Miedo

El miedo es una respuesta emocional frente a una situacin que se percibe como amenazante y en la que esta en riesgo (fsico y/o psicolgico) la integridad de la persona.

Existen dos tipos de miedo el natural y cultural.

Miedo
El miedo natural.- Es una respuesta emocional frente a una situacin presente de agresin o amenaza, no imaginaria sino real. Uno le puede mostrar al otro el objeto del miedo. El miedo cultural.-Es una respuesta emocional frente a una situacin imaginaria de agresin y amenaza. El estmulo para la propia respuesta temerosa no esta en el afuera, sino en el adentro. Es mi propia idea la que me provoca el miedo.

Miedo
Informacin adecuada Informacin distorsionada o parcial

Percepcin

Miedo natural

Imaginacin

Miedo cultural

Ambos tipos de miedo el natural y el cultural son emociones reales y verdicas. Puede ser que lo que uno percibe realmente exista y sea peligroso (informacin adecuada) o puede ser que algo que se perciba como peligroso no existe o si existe pero es absolutamente inofensivo (informacin distorsionada o parcial).

Miedo

Ambos tipos de miedo activan la RBA (respuesta biolgica de alarma), liberando adrenalina y dems energticos que brotan en gran cantidad para una reaccin inmediata de huda o de defensa, manifestandose en el cuerpo un estado emocional alterado, en donde el latido del corazn se incrementa y los msculos se tensan.

Miedo

Si la RBA se mantiene por periodos prolongados genera estrs, que es un estado de agotamiento completo de los sistemas de adaptacin, donde el cuerpo ya no puede responder con seales de alerta y el individuo se desmorona.

Miedo
Que es el miedo cultural?: La perspectiva del ser humano se deforma a travs del contacto con programas errneos (alimentar al cerebro con informacin distorsionada o parcial, que ste, generaliza) y como consecuencia la reaccin emotiva ya no es ante un hecho palpable sino que mi memoria y pensamientos se encargan de formular mis miedos.

Miedo

El miedo cultural es adquirido, es informacin distorsionada o parcial que no he corroborado y que aceptamos como cierta sin cuestionarla.
Ejemplo: de nio me decan que no pisara descalzo el suelo porque me enfermara y ahora nunca lo hago (probablemente me lo dijeron en un da fro pero mi mente generaliz.)

Miedo
Otra forma del miedo cultural se manifiesta en el miedo a perder lo que tengo. Es evidente de que si estoy muy apegado a mi dinero, mi casa, mi profesin, mis bienes, mi imagen, en toda ocasin en que se vean en peligro estas cosas, caer en el miedo, ya que segn mi punto de partida es un ataque a mi ser, y as todo el da, todos los das y ante cualquier acontecimiento, mi tranquilidad se ve minada, paso de una inestabilidad a otra, y por tanto vivir en estrs.

Miedo
Cinco verdades acerca del miedo:
1.-El miedo nunca desaparecer mientras yo siga creciendo. 2.-La nica manera de librarse del miedo a hacer algo es hacerlo. 3.-La nica manera de sentirme mejor es enfrentarlo. 4.-No soy el nico sintiendo miedo en terreno poco familiar, les pasa igual a todos los dems. 5.- Vencer el miedo asusta menos que convivir con l y con la impotencia de no poder hacer algo.

Miedo
Frente a una situacin provocadora de miedo, lo ms adecuado es tener sensacin de control, por medio del manejo de nuestros sentimientos, pensamientos y conducta. Algunos pasos a dar son: I.-Permitete sentir miedo.-Para clarificar lo que sucede en nosotros, con la confianza de saber que es habitual sentir miedo ante situaciones imprevistas, novedosas. II.-Asume una postura de autocrecimiento.-de esta situacin saldr fortalecido y con ms recursos

Miedo
III.-Analiza tu situacin externa :
Investiga si se trata de una amenaza real, de una situacin de peligro en la que cualquiera puede darse cuenta de que hay un riesgo o es en cambio un miedo producto tan solo de mi imaginacin. Preguntate: tengo la informacin adecuada o es distorsionada o parcial ?, ejemplo: espero el ataque de un doberman mostrando los dientes y es en cambio un perrito faldero el que aparece.

Miedo
IV.-Toma una decisin, sea cual sea:
a).-Puedo afrontarlo en ese momento (valoro la situacin)
b).-Puedo darme tiempo para adquirir nuevos recursos para afrontarlo o simplemente puedo ignorarlo por un tiempo hasta que se vuelva a presentar (aplazamiento) c).-Puedo aceptarlo y asumirlo como una limitacin elegida (ejemplo: miedo a los perros, lo asumo y cargo con las limitaciones que me impone), an esta ltima situacin supone un grado de control.