La obesidad es una enfermedad compleja caracterizada por la acumulacin excesiva de tejido graso en el cuerpo, aumento de peso y sus consecuencias.

La obesidad resulta de un desequilibrio entre el consumo y el gasto de energa, aunque tambin est asociada a factores sociales, conductuales, culturales, fisiolgicos, metablicos y genticos.

OBESIDAD INFANTIL Para muchas familias, el tener un hijo gordito, mofletudo, y lleno de pliegues es todo un logro, una seal de que el nio est bien, fuerte, y lleno de salud. Lo que importa no es que el nio est gordo o delgado. Lo que interesa es que el nio est sano.

La obesidad puede ser generada por algunas enfermedades como: problemas hereditarios o decremento en la funcin de la glndula tiroides, por mencionar algunas. Sin embargo, la mayora absoluta de los problemas de sobrepeso en la infancia se atribuyen a un desequilibrio entre las caloras (energa) consumidas y las gastadas.

CAUSAS

Cuando se proporciona al organismo ms caloras de las que se consumen, se almacena el exceso de energa en forma de grasa. Mucho de esto se debe a que en la actualidad los nios son menos activos en todos los aspectos de la vida cotidiana. Adems, ingieren comidas con una fuerte carga de carbohidratos (azcares, harinas, refrescos) y de grasas saturadas, cuando comen fuera de casa, se privilegia la comida rpida y el tamao de las raciones (jumbo, mega, bufet, entre otras).

CONSECUENCIAS DE SER OBESO En la infancia de lo ms importante son los trastornos psicolgicos, principalmente la depresin por la baja en la autoestima, debido a que a estos nios se les margina de algunas actividades y por lo regular se les pone algn apodo, sin embargo el sobrepeso predispone a quien lo presenta de padecer enfermedades del corazn, hipertensin arterial, incremento en el colesterol, diabetes, trastornos en el metabolismo, y hasta cncer, por mencionar algunas.

TRATAMIENTO Primeramente el mdico deber descartar una causa orgnica. Si sta no se encuentra presente y se piensa que el origen del problema es por sobre alimentacin, lo primero que debe hacerse es modificar el estilo de vida del nio y en su caso el de la familia. Se tendr especial cuidado en la cantidad y el tipo de comida que ingiere el nio y la familia.

Incrementar la actividad fsica es otro elemento que debe ser considerado. Su mdico le puede proporcionar una tabla de los alimentos y del tipo de ejercicio ms adecuados. Poner al nio a dieta no es la mejor solucin, ya que aparte de ser un sacrificio, puede causarle desequilibrios en su desarrollo y los beneficios en la baja de peso no son los deseados.

PREVENCION Evitar que la obesidad se presente principalmente es responsabilidad de los padres. Las siguientes son algunas recomendaciones que deber fomentar:

Una alimentacin saludable: Incluya cinco raciones de frutas y verduras al da en la dieta. Disminuya la ingesta de carbohidratos (azcares, harinas y refrescos, chocolates, pasteles) Disminuya la ingesta de grasas de origen animal (carne roja, embutidos, quesos y crema)

Fomente el consumo de alimentos con fibra: (cereales, frijoles y lentejas, entre otros) Limite ingerir alimentos entre comidas, si es necesario hgalo con frutas Que su familia realice ejercicio fsico Reglele a sus hijos juguetes que estimulen el movimiento (bicicleta, patines o carritos de pedales) Limite el tiempo que sus hijos pasan en la televisin, computadora o videojuegos Fomente la participacin en equipos deportivos y la actividad fsica al aire libre.

CALCULA EL PESO IDEAL DE TU HIJO Ejemplo: para saber cunto debe pesar, en media, un nio de cinco aos, multiplica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5 x 2 + 8 = 18 kg. Este mtodo no es exacto. Se trata de dar una idea. Lo ms recomendable es consultar y considerar lo que diga el pediatra del nio.