El corazn es el rgano principal del aparato circulatorio. Es un rgano musculoso y cnico situado en la cavidad torcica.

Funciona como una bomba, impulsando la sangre a todo el cuerpo. Su tamao es un poco mayor que el puo de su portador . El corazn est dividido en cuatro cmaras o cavidades: dos superiores, llamadas aurcula derecha (atrio derecho) y aurcula izquierda (atrio izquierdo), y dos inferiores, llamadas ventrculo derecho y ventrculo izquierdo. El corazn es un rgano muscular autocontrolado, una bomba aspirante e impelente, formado por dos bombas en paralelo que trabajan al unsono para propulsar la sangre hacia todos los rganos del cuerpo. Las aurculas son cmaras de recepcin, que envan la sangre que reciben hacia los ventrculos, que funcionan como cmaras de expulsin.

Oxgenacion de losTejidos Los musculos y los organos necesitan oxgeno constantemente para trabajar bien. El corazn lleva sangre oxgenada por los vasos sanguneos a las celulas del cuerpo, mientras las sangre sin oxgeno regresa al corazn de la circulacin sistemica. La Circulacin La sangre primero pasa de el lado derecho del corazn hacia la arteria pulmonar y por por vasos chicos del pulmon regresando al lado izquierdo del corazn and saliendo por la aorta. Sangre de las venas regresa al corazn por la vena cava superior y la vena cava inferior. La Accion del Corazn Las cavidades del corazn se contraen de modo ritmico para empujar la sangre por la circulacin. Los ventriculos son los responsable para llevar la sangre fuera del corazn. Los pacientes pueden sobrevivir si la atria no trabaja bien pero si los ventriculos paran de contraerse el paciente se muere en minutos. El musculo del corazn recibe sangre por las arterias coronarias.

Hay muchos factores de riesgo asociados a las dolencias coronarias. Buena parte de ellos se podran evitar adoptando unos hbitos de vida ms saludables. Cuantos ms factores de riesgo acumule una persona, mayor es la probabilidad que tiene de sufrir una enfermedad cardiovascular, ya que los efectos de los factores de riesgo no se suman... se multiplican! Pasemos revista a los ms frecuentes. Hipertensin Tabaco Colesterol elevado Diabetes Alcohol y drogas Obesidad Falta de ejercicio fsico Estrs

Puedes hacer muchas cosas para cuidar tu corazn, pero la mayora estn relacionadas con llevar una vida sana y saludable. Ya sabes, los alimentos que son buenos: frutas, verduras, cereales, arroz, pasta, patatas; es decir, alimentos de origen vegetal. Procura comer alimentos frescos. El aceite que sea de oliva. Procura no atiborrarte de protenas, estas deben suponer el 15% de tu dieta, y los hidratos de carbono el 50%. Por lo que es bueno que tomes productos bajos en caloras. Un alimento muy bueno para el corazn son los frutos secos. Procura reducir las carnes rojas en tu alimentacin y por supuesto la sal. Por otra parte, la cafena es buena para la presin arterial, aunque parezca contradictorio, pero eso s, en cantidades moderadas. Por ltimo, la fibra es un alimento ideal para el corazn. Es decir, los 2 factores que ms inciden en el cuidado de nuestro corazn son la alimentacin y el ejercicio. Hay otros que nos afectan igualmente, como por ejemplo la contaminacin ( la polucin). Pero tener unos buenos hbitos en la mesa cuando comemos es fundamental.

Las actividades fsicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio-cultural del individuo. Durante siglos, la evolucin del ejercicio fsico y del deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnolgicos. Sin embargo, en el siglo XX, este avance fue de tal magnitud que los hbitos y costumbres sociales variaron en muy poco tiempo. Podemos decir que la prctica de la actividad fsica y deportiva se ha popularizado mucho, sobre todo en las sociedades desarrolladas, y ms en concreto en el siglo actual. Si echamos un vistazo a peridicos, revistas o programas de televisin, veremos que el ejercicio fsico y la salud son temas de moda. Pero la relacin que se atribuye entre actividad fsica y salud suele ser simple y parcial, centrndose en aspectos muy concretos, no relacionando dicha actividad fsica con una nocin completa de bienestar, tanto a nivel fsico, como psicolgico y social. A lo largo del presente artculo se delimitarn estos dos conceptos (salud y actividad fsica), se tratarn los beneficios que tiene la prctica de la actividad fsica sobre algunos aparatos y sistemas del organismo, se explicar como influye el desarrollo de la condicin fsica en la mejora de la salud, sin olvidarnos de cmo puede influir sta en los nios, los adultos del futuro. Posteriormente se vern las ventajas o desventajas del deporte de alto nivel, para terminar con unas conclusiones y unas reseas bibliogrficas. Al realizar ejercicio fsico mejoramos nuestra condicin fsica y, por lo tanto, las capacidades condicionantes o capacidades fsicas bsicas. Dichas capacidades fsicas bsicas o capacidades fsico-motrices se pueden definir, segn Castaer y Camerino, como el conjunto de componentes de la condicin fsica que intervienen, en mayor o menor grado, en la consecucin de una habilidad motriz. Son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.