AUTOESTIMA

PSICLOGO SERGIO CARABANTE

DESARROLLO PERSONAL

AUTOESTIMA
La autoestima es
poder tener la capacidad de quererse a s mismo, de sentirse valioso, digno y capaz para enfrentar desafos. En resumen implica respetarse a s mismo

DNDE EST EL ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA?

En lo que nos rodea

porque desde nios aprendemos a poner etiquetas de lo que est bien y mal.

 El nio desde

pequeo aprende ya sea por enseanzas de los adultos, por las conductas que ellos tienen frente a las situaciones lo que es bueno o malo, aceptado o rechazado.

CAUSAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

1) LENGUAJE Palabras hirientes Conducta v/s

persona Mensajes reiterados: inseguridad. Adolescencia

 Presencia de alguna

CAUSAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

enfermedad. trastorno fsico, marca en la piel que imposibilitan de realizar una vida comn. Desde esta perspectiva la persona tiende a sentirse inferior e imposibilitado.

CAUSAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

Constantes burlas o apodos ofensivos que resaltan una carencia.

CAUSAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

Maltrato fsico y psicolgico reiterado en el tiempo que hacen sentir a la persona menoscabado en su calidad de persona.

Valoraciones de la autoestima

La autoestima no es un concepto nico,

pues puede ser subdividido en valoraciones. Las ms comunes son: A) Valoracin fsica. B) Valoracin acadmica. C) Valoracin valrica.

VALORACIN FSICA.

Consiste en la

autopercepcin que una persona posee sobre su imagen fsica y el la sensacin de agrado o desagrado que su apariencia fsica le genera. Concepto ms comn con que se asocia la autoestima.

VALORACIN ACADMICA.

Consiste en la

autopercepcin que una persona posee sobre sus capacidades para enfrentarse al aprendizaje, la resolucin de conflictos y la capacidad de asumir desafos en la vida cotidiana.

VALORACIN VALRICA.
Consiste en la

autopercepcin de los valores personales que la persona posee y cuan a gusto y satisfecho se siente con ellos al practicarlos

EJEMPLO

Estas tres valoraciones se tienen por

separado. Por ejemplo un joven puede sentir que no es atractivo fsicamente, pero eso no influye en que sea capaz de ser un buen alumno. Por tanto se destaca en el colegio como una manera de sentirse valorado y compensar su baja autoestima fsica con una alta autoestima acadmica

EJEMPLO

Por otra parte, un joven puede tener una

baja autoestima fsica y tambin acadmica (se considera mal estudiante, flojo, sin cabeza para el estudio), pero en lo valrico se siente a gusto con sus valores personales porque se considera una buena persona, amable, solidaria, respetuosa y honrada

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

1. Escchate a ti
mismo por sobre las opiniones de los dems.

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

2. Cntrate en los aspectos positivos por sobre los negativos de tu personalidad.

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

3. Date una oportunidad de reconocer tus cualidades positivas.

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

4. Reconoce tus aspectos negativos pero dndoles una intensidad e importancia realista, sin sobrevalorarlas

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

5.

Cuida de ti mismo. Eso fomenta las conductas de autonoma e independencia.

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

6. Cuida tu cuerpo con una vida sana, llena de deporte, realizando actividades entretenidas.

CAUSAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

7. La vergenza es un sentimiento que inmoviliza.

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

8. Descubre habilidades en ti. Para eso debes explorar con nuevas experiencias.

CMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA?

9. No debes pensar de manera TODO O NADA. En la vida las cosas no son blanco o negro, la vida tiene matices.