A higiene o conjunto de meios para manter condies favorveis sade.

e. um conjunto de hbitos de limpeza e correco do nosso corpo, por ser uma importncia no nosso dia-a-dia, acaba por dominar.

Deve-se escovar os dentes logo a seguir a cada refeio e antes de deitar. Nos dentes ficam restos de alimentos depois da refeio e se no forem escovados com regularidade, atraindo-se micrbios que se vo transformar em cido.

Inicie a escovagem pelos os dentes molares, depois vai-se para os dentes da frente que so os dentes incisivos e caninos. Realiza-se pequenos movimentos horizontais e circulares, no sentido da gengiva para o dente. Comece pela parte superfcie externa do dente e s depois passe para a parte superfcie interna. Termina-se com a escovagem das superfcies que mastigam oclusais com movimentos de vai e vem. Tem tambm de escovar a lngua. De seguida utiliza-se a fita ou o fio dentrio. Os espaos interdentrios devem ser higienizados com fio dentrio ou a fita dentria.

As principais doenas dos dentes: Crie Doena periodontite Fluorose Halitose ou mal hlito Gengivite

A crie dentria uma doena mais vulgar dos dentes, e deve ser tratada ao logo que surja. Se deixar avanar com a doena pode causar graves e dolorosas infeces que podem levar destruio do dente.

Quando a doena deixa de estar restrita gengiva ( gengivite ) e afecta as outras estruturas de suporte dos dentes, nomeadamente o osso e o ligamento que o liga ao dente, a doena passa a designar-se por periodontite. Formam-se bolsas entre os dentes e a gengiva, as quais so muito difceis de higienizar durante a escovagem. Este um factor que permite a progresso da doena.

A Fluorose dentria so manchas, em geral claras, que aparecem nos dentes por excesso de flor, geralmente de forma simtrica.

Halitose ou mau hlito a exalao de odores desagradveis oriundos da cavidade bucal ou estmago atravs da respirao, sendo que em 90% dos casos, a saburra lingual a causa do problema. Como o olfacto se adapta rapidamente a qualquer odor constante, o portador de halitose acostuma-se com o prprio hlito, no sendo capaz de perceber o seu problema.

A acumulao de placa bacteriana tambm tem efeitos na gengiva que se torna inflamada, inchada e, por vezes, com hemorragia. A hemorragia gengival um sinal de doena das gengivas.

Feminina Masculina

As mulheres tm, na higiene genital, uma preocupao recorrente no seu dia-a-dia. No entanto, h cuidados que devem ser levados em considerao e produtos que no devem ser utilizados. Para proteco e limpeza ntima, recomenda-se duas lavagens dirias.

A higiene ntima do homem deve ser diria. Devem sempre lavar a zona do orifcio da uretra, porque normalmente contem restos de urina. Depois de uma relao sexual do homem deve sempre limpa o orifcio da uretra, porque pode contem muco feminino e restos de esperma.

Cabelos Mos Pele Unhas Postura Corporal Sono Alimentaao Vesturio Exerccio Fsico Audio Viso

Os cabelos deve ser bem lavados, pois nele tem gorduras e poeiras. No se deve partilhar pentes, escovas ou bons, pois podem transmitir parasitas. Se isso acontecer, deve ser usado um champs desparasitante apropriado.

Pode se lavar a cabea sempre que for necessrio. Recomenda-se usar o menos possvel o secador e ao fazer regular numa temperatura que no seja excessivamente elevada, em vez de o calor secar o cabelo e pode quebrar. O champ que se deve ter as seguintes propriedades: ser fcil de se aplicar, sair facilmente enxaguamento, no fazer demasiada espuma para poder facilitar para pentear o cabelo, para podemos dar brilho, para no irritar o couro cabeludo nem olhos e para ter um aroma agradvel.

Alopecia Alopecia Androgentica Alopecia cicatriciais Alopecia Areata.

A Alopecia a queda e perda de volume um problema de cabelo mais frequente e mais preocupa a populao. No nenhuma doena ao certo perante uma queda de cabelo repentina que no se consegue controlar, para se saber controlar a opo mais certa que a pessoa deve de tomar consultar um especialista.

A doena Alopecia Androgentica mais conhecida por calvcie quer dizer que um sinal de envelhecimento, e pelo que se sabe desde dos tempos se tem tentado encontrar um remdio.

A doena Alopecia Cicatriciais uma doena so aquelas em que se observa um desaparecimento dos folculos pilosos pelo que a sua cura impossvel.

A doena Alopecia Areata uma perda de brusca em reas dispersas ( pelada ). Pode afectar todas as zonas pilosas do corpo, e tambm as unhas, que se tornam muito delgadas, com sulcos e covinhas ( em 10 por centro dos casos ).

A mo a parte final de cada extremidade superior ( ou brao ), principalmente nos mamferos bpede. A mo divide-se geralmente em trs regies : carpo, metacarpo e dedos, nos restantes rgos pares, as mos so simtricos.

Molhar muito bem as mos e os antebraos com gua potvel corrente e quente. Ensaboar bem as mos com sabo lquido, lavando bem os espaos interdigitais, as palmas da mos, os polegares e os antebraos ( at ao cotovelo). Lavar as unhas com escova prpria ( que dever ser mantida limpa e seca entre as utilizaes). Passar por gua potvel corrente e quente, de modo a remover todo o sabo. Deitar soluo desinfectante nas mos e antebraos, espalhando bem ( esta operao deve demorar 20-30 segundos). Passar abundantemente por gua potvel corrente e quente. Secar as mos com toalhetes descartveis de papel.

A pele( epiderme ou derme ), em anatomia, o rgo integrante do sistema tegumentar ( junto ao cabelo e plos, unhas, glndulas sudorpara e as glndulas sebceas). Que tem as principais funes e proteco do tecidos subjacentes, regulao da temperatura , somtica, reserva de nutrientes e ainda conter terminaes nervosas sensitivas.

As unhas so formaes de queratina presente na ponta dos dedos, sofrem de mudanas de idade. produzia por glndulas em sua base que secretam grossas camadas de queratina, que se mantm aderidas pele at a sua extremidade. muito importante usar luvas para trabalhar com gua, substncias txicas ou terra.

Os cuidados que se deve tomar com as unhas devia ser em basear-se na higiene e limpeza, essencial para muitos aspectos da sade do organismo, atravs das unhas se podem transmitir infeces, produtos txicos e alergenios capazes de provocar doenas. As pessoas que tm uma destas doenas deve habituar-se a usar luvas se trabalha amide em contacto com substncias txicas, terra, p.

Traumatismo na base das unhas, so quando pontos esbranquiados aparecem na ponta e so bem comuns. Unhas encravadas, so tambm relativamente comuns, as causas normalmente so por causa dos sapatos apertados, traumatismos e dedos grandes (hlux) do p. So muito dolorosas, e recomendvel a procura de um dermatologista ou podlogo para evitar infeces. Hemorragias subungueais, so rupturas dos vasos sanguneos nas unhas que podem causar linhas verticais ou manchas arroxeadas. Infeces por fungos(micoses) ou por bactrias, as causadas por fungos causam deformidades nas unhas, j a por bactrias causa vermelhido e inchao em volta delas.

Postura ou atitude corporal a posio relativa da cabea, do tronco e dos membros, quer em repouso quer em movimento. O desenvolvimento da tua estrutura ssea, deves preocupar-te em manter uma postura corporal correcta. Uma postura corporal correcta contribui para o nosso bem-estar e evita que surjam, futuramente, deformaes na coluna vertebral. Como consequncia podemos ter dores no pescoo e nas costas.

Hiperlordose: desvio acentuado da curvatura convexa da coluna lombar e cervical. Escoliose: desvio lateral da coluna. Hipercifose : desvio acentuado da curvatura cncava da coluna na regio torcica (corcunda)ou sacral.

O sono a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do crebro. As horas de sono variam de pessoa para pessoa e so diferentes conforme a idade, sexo, etc. Deitar e levantar sempre mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular.

Todos os dias so necessrios cerca de 40 nutrientes diferentes para um boa sade, no existindo nenhum alimento que seja capaz de ao organismo tudo aquilo de que ele precisa .A seleco diria dos alimentos deve incluir po e cereais inteiros, frutos, hortalias e legumes, produtos lcteos, peixe, carne e outros fornecedores de protenas. Quando se deve comer depende das necessidades energtica, respeitando as propores indicadas na roda dos alimentos.

Sopa muito bem passada, rica em legumes e hortalias, com pouca gordura. No prato, o peixe, por exemplo, cozido, grelhado ou assado no forno, sem gorduras. Sobremesa possveis, para algum da fruta, leite-creme, arroz doce, aletria ou creme de frutos. A bebida pode ser gua, ch, batido de fruta bem lquida, adoado suavemente.

A roupa e o calado devem estar sempre limpo e devem ser adequado ao tempo que faz: frescos no Vero, quentes no Inverno e impermeveis nos dias de chuva. O vesturio importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodo pois no retm o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Temos de mudar diariamente as roupas interiores.

So muitos os benefcios para a sade resultantes de hbitos de actividade fsica moderada e regular. Ser activo ao longo da vida uma forma de promover a sade e evitar muitas doenas. O ideal para a sade que a actividade fsica se torne um habito na infncia ou na adolescncia, para no haver dificuldades de integra-la vida adulta.

Dores nas Costas Diabetes tipo 2 Doena cardaca Morte por ataque cardaco, ou acidente vascular cerebral Cancro do clon

A audio um dos cinco sentidos bsicos cuja funo captar os sons existentes no meio em que vivemos e envi-los ao crtex cerebral. A audio pode ficar afectada quando se ouve msica excessivamente alta. Reduzir o volume do som favorece a audio e causa menos poluio sonora.

A Viso a considerada pela Cincia, um dos cinco sentidos que permitem inmeros seres vivos a aprimorarem suas percepes do mundo, dentre os seres humanos.

Presbiopia ( ou a vista cansada ) Hipermetrapia Astigmatismo Miopia

Dificuldade de viso ao perto, que , normalmente, sentida por volta dos 45 anos. Deve-se perda da elasticidade progressiva do cristalino fruto da idade.

um defeito refractivo caracterizado por dificuldade de viso ao perto. O trabalho mais minucioso ou a leitura aumentam a exigncia de focagem, provocando fadiga ocular e at dores de cabea. Pode ser a causa do mau aproveitamento escolar de uma criana.

Corresponde a uma qualidade visual desigual consoante o eixo visual em causa. Resulta, na maioria dos casos, de uma curvatura desigual da crnea, provocando uma viso distorcida. Pode ocorrer isoladamente ou associado aos outros defeitos refractivos.

A imagem focada frente da retina e traduz-se por uma dificuldade de viso ao longe. Um olho mope normalmente maior que o normal e mais propenso a algumas doenas (ex. glaucoma, descolamento de retina, etc.). Requer ateno especial por parte do mdico oftalmologista.