T I N G K A T A N 4

 Definisi:

Tafsiran negatif terhadap tekanan atau bebanan yang terdapat di persekitaran Merupakan kesan kognitif dan emosi yang terhasil daripada persepsi terhadap situasi yg dihadapi Kesan fisiologi- peningkatan kadar nadi, pernafasan cepat/tidak teratur, menggeletar dan otot mengecut.

KEBIMBANGAN TRAIT (trait anxiety)

KEBIMBANGAN SEKETIKA (state anxiety)

 Merujuk kepada ciri-ciri

personaliti atlet yg mentafsirkan situasi persekitaran sbg memberi tekanan.  Bertindak balas terhadap situasi pada tahap kebimbangan yang berbeza.

 Merujuk kepada tahap

kebimbangan semasa yang terhasil drpd persepsi atlet terhadap tekanan di persekitaran pd ketika itu.

P R O S E S M E N T A F S I R

Rangsangan (pertandingan)

TAFSIRAN

Pengalaman

Positif

Negatif

Penyesuaian

Kebimbangan

Rangsangan
 Perkara di persekitaran yang memberikan kesan kepada individu.  Contohnya sorakan penonton, cuaca ataupun pesaing yang terlibat dalam situasi tersebut.

Tafsiran
 Analisis individu terhadap rangsangan yang dihadapi.  Tafsiran boleh bersifat positif ataupun negatif.

TERAPI PERNAFASAN

RELAKSASI

PEMUSATAN

VISUALISASI

TERAPI PERNAFASAN
PENERANGAN

Berorentasikan fizikal dan mengawal tindak balas fisiologi

TEKNIK

Menarik satu nafas yg panjang dan menghembuskannya perlahan-lahan

KAEDAH

Membantu mengekalkan ketenangan dan mengurangkan ketegangan otot rangka ketika situasi kebimbangan

RELAKSASI
PENERANGAN

Meregang dan mengendurkan otot rangka secara progresif

TEKNIK

Urutan yg sistematik bagi mengendurkan ketegangan otot-otot utama

TUJUAN

Mengurangkan tekanan, menghindarkan perasaan takut/kurang yakin dan memberi tumpuan terhadap aktiviti yg disertai

PEMUSATAN
PENERANGAN

Memberi tumpuan kepada satu pemikiran, perkataan, bunyi/objek untuk berasa relaks.

TEKNIK

Menarik nafas panjang dan menumpukan perhatian kepada sesuatu objek.

TUJUAN

Untuk berasa relaks, mengurangkan kebimbangan, membantu mengurangkan stres dan lebih fokus.

VISUALISASI
PENERANGAN

Satu proses mental yang digunakan sebagai alat untuk menjelaskan, mengulang, dan mengekalkan tururan kemahiran yang penting dalam sukan

TEKNIK

Membayangkan fasa-fasa kemahiran dlm acara yg akan disertai sambil menentukan strategi setiap fasa tersebut.

TUJUAN

Mengurangkan kebimbangan trait dan kebimbangan seketika.

APA ITU ATRIBUSI?

KONSEP ATRIBUSI

DIMENSI PENYEBAB ATRIBUSI

LOKUS PENYEBAB

KESTABILAN

LOKUS KAWALAN

ATRIBUSI
Pendekatan motivasi berbentuk kognitif

Memahami, menjelaskan dan menjangkakan situasi yg terjadi berdasarkan persepsi kognitif (persepsi dan tafsiran) mereka. Mempengaruhi sikap , perlakuan, keyakinan dan motivasi

Aspek psikologi Aspek sukan

Cara individu menerangkan punca sesuatu kejadian Cara atlet memberi respons ke atas kejayaan/kegagalan dalam pertandingan.
DEFINISI

Keinginan atlet untuk menjelaskan sesuatu yg telah berlaku berdasarkan persepsi Selepas pertandingan Faktor dalaman Faktor luaran

LOKUS PENYEBAB
Secara dalaman (Pengaruh iuaran) Kebolehan dan usaha

Punca sesuatu kegagalan yg diatribusikan secara dalaman dan luaran

Secara luaran (Pengaruh persekitaran)

Tahap kesukaran tugasan dan nasib

KESTABILAN
Merujuk kepada kestabilan faktor penyebab dalam tempoh masa tertentu Terbentuk hasil daripada atribusi stabil dan tidak stabil
Dalaman Luaran

Stabil

Kebolehan Usaha

Kesukaran tugas Nasib

Tidak stabil

LOKUS KAWALAN Kepercayaan individu bahawa sesuatu yg berlaku disebabkan oleh tindakannya sendiri sama ada faktor penyebab berada dalam atau di luar kawalan Terbentuk hasil daripada atribusi lokus kawalan dalaman dan luaran.
Dalaman Stabil Luaran

Kebolehan Usaha

Kesukaran tugas Nasib

Tidak stabil

 Perubahan lokus kawalan dari dalaman ke luaran dapat mengurangkan kesungguhan ataupun daya saing seseorang individu  Atlet yg mempunyai tahap motivasi yg tinggi lazimnya mempunyai atribusi dalaman yang tinggi

DEFINISI
 Tindakan yang bermatlamat untuk mencederakan orang lain secara fizikal atau lisan (mental) untuk mempertahankan diri drpd dicederakan.  Boleh mendatangkan kerosakan kepada harta benda.

KLASIFIKASI KEAGRESIFAN
1) Keagresifan Ketara 2) Keagresifan Instrumental 3) Keagresifan Asertif

Bertujuan untuk mencederakan individu dengan niat untuk melihat individu tersebut menderita kesakitan. Lazimnya didorong oleh perasaan marah dan kecewa pelaku.

Bertujuan untuk mencederakan atlet lain dgn niat mendapatkan faedah/ganjaran untuk diri /pasukannya. Contoh :Tinju

Bertujuan untuk bermain mengikut peraturan. Penggunaan daya fizikal atau lisan dalam perlawanan dengan cara yang dibenarkan. Tidak berniat untuk mendatangkan kecederaan terhadap pemain lain.

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KEAGRESIFAN

Faktor Psikofisiologi
Berkait rapat dengan persepsi negatif pemain. Tindakan agresif meningkat jika pemain berasakan (tafsiran) dikasari, secara fizikal/lisan, pemain tersebut akan bertindak untuk mempertahankan dirinya.

Faktor Semasa
Cuaca- semakin tinggi suhu, semakin agresif Perbezaan gol/mata- semakin jauh perbezaan, semakin agresif pasukan yg ketinggalan. Provokasi penonton- sorakan dan ejekan. Tempoh masa- saat-saat terakhir boleh menimbulkan keagresifan