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Les mcanismes nerveux et les scrtions hormonales inclus dans la prise en charge du stress
a t dfini scientifiquement par le Professeur Hans SELYE de Montral en 1950 sous le nom de Syndrome Gnral d'Adaptation ou S.G.A. C'est la rponse de l'organisme face aux agressions auxquelles il est expos, indpendamment de la nature et de la cause de l'agression
Le stress:
est un agent ou processus physique ( froid, faim..), biologique (carence alimentaire) ou motionnel (insatisfaction, chec) qui s'exerce sur l'organisme et provoque une agression ou une tension pouvant devenir pathologique.
Anorexie mentale, souvent rencontre chez les adolescents. Rectocolite hmorragique, ilite (inflammation du clon ou de lintestin), Asthme,
La rponse au stress Les manifestations biologiques du stress et les ractions cet tat diffrent en fonction de chaque individu. De faon gnrale, elles voluent en trois phases successives
-les mcanismes mis en jeu lors de la phase dalarme se , avec lvation de la tension artrielle et de la temprature. - Si lagression ne sarrte pas, le corps demeure en alerte et ne peut plus compenser les dommages provoqus par cette alerte.
- le corps est par le stress si celui-ci persiste, les mcanismes dadaptation sont dpasss et cdent. - Une agression prolonge affaiblit notamment de lorganisme, du fait de la dpense occasionne par la rponse lagression. - la personne tombe malade car ses capacits de rsistance sont dbordes
lhypophyse scrte lhormone de ( va stimuler les glandes surrnales, ces derniers vont scrter trois types dhormones classes dans .
Hypothalamus stimule
CRH hypophyse
ACTH
Glandes surrnales
Glucocorticodes
Mineralcorticodes
de savoir de
Hypothalamus stimule
Tronc crbral
Systme sympathique
Glandes surrnales
o Un compos
o hormone
et de
o C'est une catcholamine comme la dopamine ou l'adrnaline. o principalement libre au niveau du par les fibres nerveuses du (ou sympathique), et
o Un prcurseur mtabolique de l'adrnaline (NOR:Nitrogen Ohne Radikal, littralement azote sans radical, azote libre).
o hormone
o scrte par les cellules du lobe antrieur de lhypophyse qui stimule la glande corticosurrnale.
o est produit de maturation dune pro-hormone, la (pro-opiomlanocortine). o LACTH stimule les trois zones du cortex de la glande surrnale
Changer d'univers pendant quelques jours, en se rendant dans un lieu calme, reposant et en changeant les habitudes stress
Pratiquer le yoga ou des exercices de relaxation ou de relchement musculaire permet de modifier le rythme respiratoire, de recentrer la concentration et rduire le stress
La sophrologie est galement une mthode prise car elle apporte une vritable relaxation en faisant appel des images relaxantes,
L'chauffement des muscles va permettre de dtendre les contractions ce qui procure un sentiment de bien-tre
Pour lutter contre le stress il n'y a pas mieux que le Saint Coran
( )
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Conclusion
Chacun doit pouvoir russir doser son stress pour tre au mieux stimul, afin de faire une performance personnelle. il existe un " " pour chacun d'entre nous o lorsque le stress est bien gr la performance est son maximum. Les sportifs peuvent atteindre cet "optimum" grce une ou en ayant tout simplement .
Le stress n'est pas forcment une ncessit dans la russite d'une comptition mais pourra dpartager deux sportifs de niveau gal selon
Il est intressant de connatre les mthodes de rgulation du stress, ce qui permettre a la personne de bien dynamiser et relaxer afin quil rentre dans
le stress est donc une question de personnalit; il ne faut pas se laisser envahir ,
Bibliographie
http://stressetcompetition.emonsite.com/pages/conclusion/conclusion.html
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/archive/ 0/08/20090911225655!Brainstem.gif
http://www.unisson06.org/dossiers/relation_aide/stress. html http://www.stressinfo.info/mecanismes_du_stress_084.htm Universalis 2012