Actividad fsica intensa

Paulina Montoya

El ejercicio fsico es el estrs mas extremo al que el cuerpo se enfrenta en la vida diaria. Durante el ejercicio el cuerpo debe de hacer cambios a nivel celular, rgano y sistemas de manera integral para poder cumplir con las necesidades metablicas, trmicas y de fluidos del cuerpo. La energa de reserva que se encuentra en el musculo esqueltico es baja en comparacin a los altos requerimientos de este durante el ejercicio por lo que se requiere una mayor cantidad de combustible y oxigeno en los msculos.

Msculos

La mayor parte de los msculos son esquelticos (voluntarios).

Estos se componen de miofibrillas compuestas de actina y misiona.

S Durante la contraccin y la relajacin del musculo esqueltico

la necesidad de energa aumenta 100 veces la tasa basal.

S Para esto se necesita un suministro de energa listo. Que se

libera en las clulas musculares al romper molculas de ATP. Y por la regeneracin de este por la fosfocreatina de alta energa.
S Como las clulas musculares tienen pocas reservas necesitan

obtener ATP de otras fuentes.

Condiciones Aerobias

S Bajo condiciones aerobias el musculo puede mantener

actividad fsica a bajos niveles solo por la alta tasa de ATP regenerado por la oxidacin de la glucosa, cidos grasos libres y cuerpos cetonicos.
S El catabolismo de protenas tambin pueden generar

ATP (pero su aporte es menor durante la actividad fisica).

S La reaccin fisiolgica integrada asegura que se lleve

suficiente oxigeno para la regeneracin del ATP.

Condiciones Anaerobias
S Cuando la cantidad de oxigeno es

insuficiente la nica fuente de ATP para el musculo es la fosfocreatina o la glucolisis.

Fosfocreatina

S El musculo puede regenerar ATP por la reaccin

de la creatina fosfoquinasa que transfiere el fosfato de alta energa de la fosfocreatina al ATP. PCr + ADP ATP + Cr

Glucolisis

S Se convierte la glucosa en piruvato y este a falta de oxigeno se

convierte en lactato. Glucosa + 2ADP +Pi 2ATP + 2 Lactato + 2H + Calor

S La glucolisis esta acompaada de la acumulacin de acido lctico y el

descenso del pH intracelular (6.4). Esta acidosis lctica impide la generacin de fuerza. La actividad muscular no puede continuar con cierta acumulacin de estos productos.
S La generacin de estos productos secundarios previene al musculo

de agotar todo su ATP. En el pico del cansancio el contenido de ATP en los msculos nicamente baja un 25%.

1.

Fosfocreatina y ATP que estn en las clulas

Fuentes de energa

2.

Glucgeno en el musculo

El musculo libera acido lctico durante este periodo inicial, as la glucogenolisis libera glucosa y la glucolisis la transforma en piruvato que no se puede oxidar tn rpidamente por lo que forma lactato
3.

Despus de los minutos iniciales el musculo obtiene glucosa de la sangre y disminuye la liberacin de acido lctico. Durante los siguientes minutos comienza la fatiga.

4.

Transicin del ejercicio moderado al fuerte

S Glucgeno es la fuente

inicial
S Elevados niveles de

epinefrina actan promoviendo el rompimiento del glucgeno en el musculo e inhibiendo su sntesis.

S Al mismo tiempo entra

glucosa liberada por el higado por la gluconeogenesis.

S 40% - 50% de la energa

el resto se obtiene de cidos grasos.

Factores que limitan el mximo consumo de oxigeno

S El oxigeno requerido para el metabolismo oxidativo del

musculo en el ejercicio viaja de la atmosfera a la mitocondria de los msculos en tres pasos:

1.

El consumo de O2 de la atmosfera depende de la ventilacin pulmonar. La entrega de O2 al musculo depende de la corriente sangunea y de su contenido de O2. La extraccin del O2 de la sangre por el musculo.

2.

3.

Interaccin entre el ejercicio y el control de la circulacin y temperatura.

S Durante el ejercicio, mantener un adecuado volumen

circulante efectivo de sangre puede tener prioridad sobre el mantenimiento del flujo sanguneo cutneo para la regulacin de la temperatura.

Conclusin

S La actividad fsica

intensa involucra cambios metablicos que ocurren de manera simultanea para poder cumplir con las necesidades de nuestros msculos.

Bibliografa

S Boron F. Walter, Emile L. Boulpaep, 2005, Medical

Physiology, Ed. Elsevier, USA, p. 1242-1254