Capacidades Condicionais

Rui Matos 10 D

ndice
1 2 3 Fora Velocidade Resistncia

Flexibilidade

Capacidade de reagir contra uma resistncia, atravs da contraco muscular.

Pode ser:

Fora Mxima: Capacidade de produzir o valor mais elevado de fora Fora Rpida: Capacidade de produzir o mximo valor de fora num tempo reduzido Fora Resistente: Capacidade de manter o valor de fora num tempo prolongado Fora Reactiva

Capacidade de realizar movimentos no mais curto espao de tempo.

A velocidade pode manifestar-se de vrias formas no desporto: Velocidade de reaco: Esta a capacidade de reagir a um sinal visual ou at mesmo sonoro, rapidamente. Velocidade de contraco: Esta depende do grau de coordenao neuromuscular e da condio fisiolgica da musculatura e tem a ver com vrios aspectos: tipo e dimenso das alavancas muscularmente aionadas.

Velocidade de execuo: Capacidade de executar um gesto motor com a mxima rapidez possvel, bastante utilizada no tnis, esgrima ou at mesmo noutros desportos colectivos.

Capacidade de realizar um esforo de certa intensidade e mant-lo durante um longo perodo de tempo, sem perder a eficcia da execuo.

Pode ser: de longa durao de mdia durao de curta durao

Capacidade de realizar movimentos de grande amplitude.

Pode ser:

Esttica: manuteno articulao.

da

posio

de

uma

Dinmica: variao da posio de uma articulao.

Activa: Sem utilizao de foras externas.

Passiva: Com utilizao de foras externas.

Assim pode-se concluir que as 5 capacidades fsicas/motoras retratadas neste trabalho so fundamentais no nosso quotidiano, na nossa prpria sade e no desempenho das actividades dirias das pessoas. O desenvolvimento da flexibilidade, da resistncia, da fora e por fim da velocidade s nos beneficia. Por isso faa muito desporto pois o seu corpo e a sua mente agradeceram!

Gonalves, H. , Pacheco, R e Fernandes, S. Educao Fsica 10./11./12. Anos Ensino Secundrio, Didctica editora,. http://pt.wikipedia.org/wiki/Capacidades_motoras;