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Introduo
O envelhecimento vem acompanhado de uma srie de efeitos nos diferentes sistemas do organismo que, de certa forma, diminuem a aptido e a performance fsica. No entanto, muitos destes efeitos deletrios so secundrios a falta de atividade fsica.
Reduz problemas psicolgicos, como ansiedade e depresso (melhora auto-estima, bem estar social) Diminui a incidncia de cncer, AVC e doenas do corao Enfim melhora importante da qualidade de vida, independente da idade
Alongar antes e aps os exerccios Utilizar roupas e calados adequados Manter a atividade regularmente!
Diminui o tempo de relaxamento muscular aps contrao Aumenta Velocidade e fora de contrao muscular Melhora na coordenao dos movimentos Aumenta a capacidade das articulaes de suportar carga
CONCLUSO
A atividade fsica, quando bem orientada e monitorada, um meio que promove a sade funcional do idoso. Portanto necessrio uma mudana no paradigma atual e fazer do exerccio fsico uma rotina que proporcione prazer e promova sade e funcionalidade tambm ao idoso.
Equipe:
Moiss Cristiano 2C Vespertino Rosinia Dborah Barros Mayara Jheiny Suellem