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Capítulo 6 - Semana 2 - dia 10 - Estabeleça Metas Realistas

Capítulo 6 - Semana 2 - dia 9 - Escolha Um Plano De Exercícios

Capítulo 6 - Semana 2 - Organize-se prepare-se para fazer dieta

Capítulo 5 - Semana 1 - Dia 7 - Organize O Ambiente

Capítulo 5 - Semana 1 - Dia 6 - Encontre Um Técnico De Dieta

Capítulo 5 - Semana 1 - Dia 5 - Alimente-Se Devagar E Conscientemente

Capítulo 5 - Semana 1 - Dia 4 - Elogie-Se

Capítulo 5 - Semana 1 - Dia 3 - Sente-Se Para Comer

Capítulo 5 - Semana 1 - Dia 2 - Escolha Duas Dietas Razoáveis

Capítulo 5 - Semana 1 - Dia 1 - Registre As Vantagens De Emagrecer

Capítulo 5 - Semana 1 - Fortaleça as bases para uma dieta de sucesso

Capitulo 4 - Como Utilizar a Dieta Definitiva de Beck

Capitulo 2 - O Que, Na Verdade , Faz Voce Comer

1 - Introdução à dieta definitiva de Beck