Вы находитесь на странице: 1из 92

2:

, 2012.
, 2012.
.

: masterskarate@gmail.com

http://master-karate.ru/

__________________________________________________________________________________

!!!
- !
, !
!

.
.
-
!

http://master-karate.ru/

__________________________________________________________________________________

, ,
, .
: + CTRL

10

12

, ,

12

, ,

14

15

16

18

20

, ,

22

24

26

28

29

29

31

32

33

36
http://master-karate.ru/

__________________________________________________________________________________
1

37

38

39

41

42

43

45

46

48

50

51

53

55

56

57

59

61

63

64

65

66

67

69

, , . 1

69

, , . 2

70

72

73

75

77

78

79
http://master-karate.ru/

5
__________________________________________________________________________________
,
80
,

80

81

82

83

. 2

84

86

87

87

88

89

91

http://master-karate.ru/

__________________________________________________________________________________

,
,
.
, - ,
.
, ,
, .
, , ,
. , ,
.
,
-.
. , - ,
.

.
.
.
,
: ,
.

, -
. - ,

.
-
, :

http://master-karate.ru/

__________________________________________________________________________________


,
.
1. ,
.
?
.
.
. .


.
,

.

. .
.
,
, .
2. .
, .
3. , ,
.
4. ,
,
,
. ,
.
5. .
.

http://master-karate.ru/

__________________________________________________________________________________




.
.
, , .
: 5 .
:
1. ( 5 )
2. ( 5 )
3. . ,
, ( 5
)
4. . ,
( 5
).
10-15 .
5. . ( 5
).
6. , ,
( 5 ). .
7. , .
( 5 ).
8. . , ( 5
).
9. , ( 10 ).
,
. ,
.
10.
, ( 10
). ,
- . ,
.

http://master-karate.ru/

__________________________________________________________________________________

11.
, ( 10 ).
,
. ,
.
, .
.

http://master-karate.ru/

10

__________________________________________________________________________________


.
, , .
: 10 .
:
1. ( ) 1 .
2. ( 5 )
3. ( 5 )
4. ( 5 )
5. . ,
, ( 5
)
6. : ,
,
,
.
7. . ( 5
).
8. ( 5 ).
9. , (5-10 )
10.
, .
( 5 ).
11.
. , ( 5
).
12.
( 5-10
).
13.
, ( 10
). ,
. ,
.

http://master-karate.ru/

11

__________________________________________________________________________________

14.
,
( 10 ). ,
- .
, .
15.
, ( 10 ).
,
. ,
.
, .
.

http://master-karate.ru/

12

__________________________________________________________________________________

, ,
, .
,
. ,
,
. .
.
.
.

, ,
.

.
: 30 .
:
;
;
.

http://master-karate.ru/

13

__________________________________________________________________________________

:
-
.

.

. ,
, , .
. ,
, . ,
.
.

: ,
, .
:
.

http://master-karate.ru/

14

__________________________________________________________________________________

, ,
, .

. ,
,
. .
.

. .

, ,
.
.

: 30 .
:
( ),
, ;
;
.

:
.
:
,
,
.
:
.

http://master-karate.ru/

15

__________________________________________________________________________________


,
.

. .
,
.
: 30
.
:
.
. ,


. ,
.
:
,
,
;
, 45
, , .

: , , .
: .

http://master-karate.ru/

16

__________________________________________________________________________________

1.

. ,


.
2. 90
.
,

.
3. ,
,
( ,
,
).
4. ,
. ,
.
.
.
: 30 .
:
.

http://master-karate.ru/

17

__________________________________________________________________________________

:
,

.
,
, .
,
, , ,
.
,
( ).
.
. ,
.

.
.
:
, .
:
,
.
, .

http://master-karate.ru/

18

__________________________________________________________________________________


1.

.
,


.
2.
90 .
.
3. ,



( ,
, ).
4. ,
, .
.
: 30 .
:
.
:

.

, ,
.

.

.
.

http://master-karate.ru/

19

__________________________________________________________________________________

.
.
.
,
, ,
.
:
.
, .
: ,
.

http://master-karate.ru/

20

__________________________________________________________________________________


1.
.


.
2. 90
.
,

.
3. ,
,

(
, ,
).
4. ,
. .
.
.
. .
.
: 30 .
:
: ,
.
.

. , , .
.

http://master-karate.ru/

21

__________________________________________________________________________________

,

.
. :
, , , .
: ,
, .
: ,
.
. , .

http://master-karate.ru/

22

__________________________________________________________________________________

, ,


,


.
,
.
.

,

.
.
: 30 .
:
;
:
;
.

http://master-karate.ru/

23

__________________________________________________________________________________

:
.
.
,
, , . ,
.
: ,
.
:
.

http://master-karate.ru/

24

__________________________________________________________________________________


1.
,

.
2.
.
,

.
3.


.
.
.
.
: 30 .
:
. .
. .

http://master-karate.ru/

25

__________________________________________________________________________________

:
,
.

.

.


.
,

.

. .


, . ,
. ,
. .
: ,
.
:
,
, .
.
.
, .

http://master-karate.ru/

26

__________________________________________________________________________________


1.

.
2. .

,
45 .

.
.

.
.
: 30 .


. .
: 30
.

:
;

http://master-karate.ru/

27

__________________________________________________________________________________


,
;

,
;
.

:

. !
. ,
.
:
.
.
:
.

http://master-karate.ru/

28

__________________________________________________________________________________


1.


.
,
.
2.

.
.
3.
, .
. .
: 30 .
:

. !
.
:
.
.
:
.

http://master-karate.ru/

29

__________________________________________________________________________________


.
,
-
.
.
,


.
.
.

: 30 .
:


( ).

http://master-karate.ru/

30

__________________________________________________________________________________

:
, ,
,
.
, ,
.
, ,
.
: .
:
, .
.
. , ,

.

http://master-karate.ru/

31

__________________________________________________________________________________

,

, .
,
.

.

.

: 30 .
:
. ,
. .
- ,
. ,
.
: .
:
.
, 10-15 .
,
.
. ,
.

http://master-karate.ru/

32

__________________________________________________________________________________



,
. ,

.
.
,
.

: 30 .
.
:
,
.
,
. ,
.
, , ,
.
, .
, .
, .
.
: ,
, .
: , .

http://master-karate.ru/

33

__________________________________________________________________________________

,
1. ,
.
.

.

10-15 .

2. ,
.
:
.

:


.
,
, .
,
.

,
.
, .
,
. .
http://master-karate.ru/

34

__________________________________________________________________________________

; ,
.
.

,
.


.
,
,

.

.

,
,
.
. ,
; ,
.
:

. , .
-
,
. .
, .

.
.
,
.
:
.

http://master-karate.ru/

35

__________________________________________________________________________________

:
,
.

.

, ,
.

http://master-karate.ru/

36

__________________________________________________________________________________


.
,
,
.
,
.
,
.
10 .
.
.

:
.
:


.

http://master-karate.ru/

37

__________________________________________________________________________________

1

,
.
,
.
.
10-15
.
.

: 20-30 .
, .
: ,
.
:
. , .
.
. .

http://master-karate.ru/

38

__________________________________________________________________________________

2

,
.
.
.

: 20-30 .
:
.
:
.
. .
.

http://master-karate.ru/

39

__________________________________________________________________________________


1. ,

.
2.
,


.

.
3.
.
. ,
.
4.
.
.
:
,
.
,

.

: .
http://master-karate.ru/

40

__________________________________________________________________________________

:
,
. ,
.
. ,
.
:
.
:
.
.
, .

http://master-karate.ru/

41

__________________________________________________________________________________


:

.
,

.

,
.
,
.
: 15-20 .
.
:
, .
: ,
.

http://master-karate.ru/

42

__________________________________________________________________________________


:

,
.

,
.
.

.
,
.
: 30-60 .
.
:
, ,
. .
:
.
. .
. ,
.
: ,
.
:
,
.

http://master-karate.ru/

43

__________________________________________________________________________________



.
.


.
.
: 1520 .
,

: 1520 .

,


.


,
.
,
.
:
.
.
http://master-karate.ru/

44

__________________________________________________________________________________

:
,
.
. ,
.
: ,
, .
:
, .
,
.
.
. .

http://master-karate.ru/

45

__________________________________________________________________________________


,
.
.

, .

15-20 .


.

. ,

.
,

.
: 30-40 .
.
:

, .

.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

46

__________________________________________________________________________________


,
.

.
.

.
:
.

.

:
.

.
,
,


-
.
.
. .
: .
.

http://master-karate.ru/

47

__________________________________________________________________________________

:
, .
.
. ,
.
:
, , .
.
:
, .

http://master-karate.ru/

48

__________________________________________________________________________________


,
.

.
.

.

:
.
.
.

,
.
:
.

http://master-karate.ru/

49

__________________________________________________________________________________

:

. ,
. , ,
. ,
. .
:
, , .
.
:
, .

http://master-karate.ru/

50

__________________________________________________________________________________


,

.
,
,
, .
,

.

,
.
: 10-15 .
.
:
.
:
. .
:
, .
.
:
, .

http://master-karate.ru/

51

__________________________________________________________________________________


,
.
,
.

.

,
.
,
.
,
- .
.
: 15-20 .
:
,
,
.
,

, .

,

,

.

.

http://master-karate.ru/

52

__________________________________________________________________________________

,

.

. .
.

:
, ,
, .
.
,
, .
,
.


.

, ,
, .
: .
:
,
.
.

http://master-karate.ru/

53

__________________________________________________________________________________


.

.
.
.


.
,
.

,
.
.
, .
, , ,
.
: 30-60 .

.
.

.
:
.
.
:
, , .
.
. .
.
. .
.

http://master-karate.ru/

54

__________________________________________________________________________________


,
.
,
.

:
.
.
.
. ,
.

.
.
.
,
.
: ,
.
:

http://master-karate.ru/

55

__________________________________________________________________________________


.

.

,

.
,

. .
: .
.

:

.


.

.

.
.

: ,
.
: ,
(
).

http://master-karate.ru/

56

__________________________________________________________________________________


.

.

.
,
,
.

. ,
.
.
.
.
: 30-60 .
:
, .
: .

http://master-karate.ru/

57

__________________________________________________________________________________


, ,
,

.

,

.


.
, .
: .
:

,
.

.
,
.
.

.
,
.

http://master-karate.ru/

58

__________________________________________________________________________________

:
.
, .
,
.
, .
, ,

. ,
.

.
, .
,
2 . - 3-5
.
10
, ,
.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

59

__________________________________________________________________________________


.
,
.
,

.

.
.
,

.
.

, .

, .

: 30 .
:



,

.
.

http://master-karate.ru/

60

__________________________________________________________________________________



.
:

.

,
.

.


. ,
.
,
.
. .

.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

61

__________________________________________________________________________________


,
.
,

,

.

,
.
.


,


.
.
90 ,
. .
.
: 30
:
, ,
.
. .
- ,
, .
.
.
.

http://master-karate.ru/

62

__________________________________________________________________________________

:

, .
.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

63

__________________________________________________________________________________

,
.

,
.
.
,
,
.
,
.
,
.
, ,
. .
: .
:

. ,
.

. ,
.
.
:
. .
.
: ,
.
,
.

http://master-karate.ru/

64

__________________________________________________________________________________


,
.

.
.
.
.
:
.

:
,
.
.
,
.
:

.
,
.
.
.
.
: ,
.
:
. ,
.

http://master-karate.ru/

65

__________________________________________________________________________________


.
,

.
, ,
.


.
: .

.
.
.

.

.
:
.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

66

__________________________________________________________________________________


,
.
.

,

.


.
. ,
.
.
: .
:
;
;
;

.
:
.
,
. ,
.

, .

.
:
.
:
.
, .
http://master-karate.ru/

67

__________________________________________________________________________________


, .
,
.
.
.
.


.

.

.
.
.

: 30 .

http://master-karate.ru/

68

__________________________________________________________________________________

:
;

, .
:
.
.
, .
,
.
: ,
, .
: ,
.

http://master-karate.ru/

69

__________________________________________________________________________________

, , . 1
, .
.

.

.


.
.

: 30-40 .
:
.
. ,
.
,
.
:
.

http://master-karate.ru/

70

__________________________________________________________________________________

, , . 2

.

.
,

.

. ,
.
.
: .

.
10-15
:

,

,
.
,

,
.
.

http://master-karate.ru/

71

__________________________________________________________________________________

:

.
.

, . ,
.
:
.
.
.
:
.

http://master-karate.ru/

72

__________________________________________________________________________________



. ,

.


.

.
,
.
: .

:

. .

:
, .
:
.
.
.
:
.
.

http://master-karate.ru/

73

__________________________________________________________________________________

,
.

,

;
.
.

.
.
: (,
, ).
:
2-3 .
! ,
.

.


.
.

, ,
,
.

. ,
,
.

http://master-karate.ru/

74

__________________________________________________________________________________

,

.
,
.
.
-

, .
, . ,
, .
:
. ,
.
:
.

http://master-karate.ru/

75

__________________________________________________________________________________


1. .
.
2.
.

.

.

.
.
: (,
, ).
:

, .


,

.

.
,


.
.
.

http://master-karate.ru/

76

__________________________________________________________________________________

:
, ,
.

.
.

.
:
, . .
: ,
.

http://master-karate.ru/

77

__________________________________________________________________________________

.

,
90 .

.
,

.

.

.

.

.
: 30
.
:
,
,
.

:
, . .
: ,
.

http://master-karate.ru/

78

__________________________________________________________________________________


.
, .

,

. .

,
.

. .
: 30 .
:
.
,
.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

79

__________________________________________________________________________________


, .

.
,
.

.
,

,
.
, .
,
.
: 30 .
:

,
.
.
: .
: ,
.
, .
.

http://master-karate.ru/

80

__________________________________________________________________________________

,

,
.
1. ,


.
.
.
.
,
.
.
2.
,
.
.
:
.
:

.

.
:

.
:

, ,
,
.
: .
: ,
.
http://master-karate.ru/

81

__________________________________________________________________________________

,
.
1. ,

.
.
.
,
.
2. ,
.
.
3.
. .
4.
.
.
:
.
:

.
.
:

.
:

, ,
,

.

, .
: .
: ,
.

http://master-karate.ru/

82

__________________________________________________________________________________


1.
, .

.

. .
2.
,
.
,
.
.
: .
:

,
.

.

.
:
.
, , , .
:
, ,
,
.
. ,
.
.
,
.
: .
: ,
.

http://master-karate.ru/

83

__________________________________________________________________________________


.
.
,

. 1015 . 5-10 .
.

:

.
,
. ,
.

: .
: .

http://master-karate.ru/

84

__________________________________________________________________________________

. 2
1. .
, .
2. .
,
.
.
3.
,
.
4. ,

. .
.
, .
.
: .
:
,
.
,
.

:
!
.
.
.

.
. , ,
.

http://master-karate.ru/

85

__________________________________________________________________________________

, ,
.
, .
, .

.
:
.
: ,
.

http://master-karate.ru/

86

__________________________________________________________________________________


.
,
.
.
. .
:
.
:

.

.

.
,
.
:
, .
: .

http://master-karate.ru/

87

__________________________________________________________________________________



. ,
,

. ,

.

.

,

.
. ,
, .
: .
:

.
,

.


.

,

.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

88

__________________________________________________________________________________


.
,
.
- .


.
.

,
.
.
, : ,
, , .
: .
.
:

.
.
.


.

. .
,
.

,
.
: ,
.
: .

http://master-karate.ru/

89

__________________________________________________________________________________


.
()
.
1. ,

.
.
2. ,

,
,
. 15-20 .


, ,

.
3. .
. ,
.

.

,

.
4.
.
,

-
.

http://master-karate.ru/

90

__________________________________________________________________________________

,
.
,
.
,
. .
,

.
.
.

.
. - ,
.
: .
. 2-3
.

http://master-karate.ru/

91

__________________________________________________________________________________


,
. -
.
1. ,
,
,

.
2. .

.
.

. 30-40
.
.

. ,
.



.
, :
, .


.

,
.

http://master-karate.ru/

92

__________________________________________________________________________________

.
.
. .
, ,
.
.
.

.
20 .
.
, .
: .
2-3 .
,
. -
.

http://master-karate.ru/