Волшебные движения

Cne1nana Bacnntenna Bapanona
Bonmenme nnaennn

BBEEHHE

3oponte
3oponte ecnennoe ocroxnne xaxoro uenonexa n omecrna n nenom.
3oponte ocnonnoe ycnonne n sanor nonnonenno n cuacrnnno xnsnn.
Monote o soponte ne ymamr. Kax npannno, monoocrt n soponte conyrcrnymr pyr
pyry. Ho uem crapme cranonnrcx uenonex, rem ontme on naunnaer nonnmart, xaxoe +ro
naro soponte, n rem ontme naunnaer nennrt ero.
Tpyno nepeonennrt snauenne npo]nnaxrnuecxnx mep, naroapx xoroptm moxno
coxpannrt soponte n npeynpenrt pasnnrne mnornx saonenann.
Hyumne neuente cpecrna +ro re, xoropte crnmynnpymr cocrnennte nenente cnnt
oprannsma, nontmamr conpornnnxemocrt n ycrounnocrt x nosecrnnm mnxpontx n
pyrnx npeonocntx ]axropon.
Hyumne neuente cpecrna +ro sopont opas xnsnn.
3opont opas xnsnn +ro raxo opas xnsnn, npn xoropom name soponte
yxpennxercx, uyncrno paocrn or xnsnn nospacraer, nt omymaere nonnory xnsnn,
ynennunnaercx nama paorocnoconocrt n ncnxnuecxax axrnnnocrt.
Ecrecrnennt nyrt coxpanennx sopontx +ro rpennponxa ecrecrnenntx samnrntx cnn.
Henaronpnxrnte ycnonnx rpya n tra, +xonornn, nepnno-+monnonantnoe
nepenanpxxenne, ncnxnuecxoe nepeyromnenne, neocrarounax nnrarentnax axrnnnocrt
(rnnonnamnx), nenpannntnoe nonepxnocrnoe txanne, nenpannntnax ocanxa,
nepannonantnoe nnranne, xypenne n pyrne npente npnntuxn neyr x npexenpemennomy
crapennm n conyrcrnymmnm emy saonenannxm.
Honnmanne ponn +rnx ]axropon n ymenne nsexart nnn npornnocroxrt nx nosecrnnm
xnnxercx naxntm marom na nyrn x noccranonnennm n yxpennennm sopontx, opocrn,
Ofpepakfupoean u onynukoean ua cafe : PRESSI ( HERSON )
paorocnoconocrn, ymenno ypannonemennocrn.

O nontse nnaennn
Bce ]nsnuecxne n ncnxnuecxne peaxnnn uenonexa conponoxamrcx nnxennem mtmn
rena, nnnmtm nnn neomoropntm. uenonex naunnaer nnrartcx eme n nepno
nnyrpnyrpono xnsnn, yonnernopxx cnon norpenocrn n nnxennn. Kora nnxennx
nnoa cranonxrcx ocrarouno cnntntmn, onn cnnerentcrnymr o ero spenocrn n
cnoconocrn xnrt nne upena marepn.
Hocne poxennx nnrarentnax axrnnnocrt peenxa xapaxrepnsyer crenent ero pasnnrnx.
Bcem nsnecrno, uro manononnxnte ern ouent uacro orcramr n pasnnrnn, onesnennt,
tcrpo ycramr, nepnot nepenosyxennx y nnx cmenxmrcx nepnoamn nxnocrn n r. n.
nx nspocnoro nacenennx crpant nonnxennax nnrarentnax axrnnnocrt rnnonnamnx
xnnenne pacnpocrpanennoe. 3ro cnxsano n c yponnem narococroxnnx, npo]eccne n
npnntuntmn crepeornnamn. Otuno nmxm npnxrnee cmorpert na copennonannx
cnoprcmenon no renennsopy, uem camnm sannmartcx cnoprom. uacro nnnnnyantnte
sanxrnx ]nsxyntrypo nocnpnnnmamrcx axe xax uyauecrno, uro-ro ne concem npnnnunoe.
Ocoenno cnnxena nnrarentnax axrnnnocrt nme cpenero, noxnnoro n npecrapenoro
nospacron. Bnenn nn nt aymxy 80 ner, xoropax t pesno erana, enana mocrt n
mnarart? E net yxe, no omemy crepeornnnomy mtmnennm, nonoxeno
cocpeorounrtcx na ymnpannn.
Xpannrt +neprnm ne pacxoyx snaunr ee repxrt. Hpn esecrnnn ro nnn nno rpynnt
mtmn ymentmaercx xonnuecrno cnrnanon, nymnx no uyncrnnrentntm nepnam n ntcmne
orent nepnno cncremt, ns-sa uero cnnxa-
ercx axrnnnocrt xopt rononnoro mosra, napymaercx
cnxst mexy orentntmn cncremamn oprannsma, naaer omn ronyc, moxer napymnrtcx
omen nemecrn.
Heocrarounax axrnnnocrt mtmn npnnonr x nenonno peannsannn renernuecxnx
nosmoxnocre uenonexa, x cnaocrn cepeuno mtmnt, sacrontm xnnennxm no
nnyrpennnx opranax, oxnpennm.

Knnnnuecxne annte noxastnamr, uro orpannuenne ]nsnuecxo axrnnnocrn nontmaer
saonenaemocrt.
Manononnxnt opas xnsnn ntstnaer:
arpo]nm mtmeuno n xocrno rxane, uro conponoxaercx cnaocrtm n nontmenno
yromnxemocrtm;
ymentmenne xnsnenno emxocrn nerxnx, uro cnococrnyer uacrtm pecnnparopno-
nnpycntm saonenannxm;
napymennx n cepeuno-cocyncro cncreme;
coxpamenne n xponn neoxonmtx nonornuecxn axrnnntx nemecrn n ropmonon;
nenosnte sacron;
pasnnunte saonenannx mouenonono cncremt;
cnnxenne mosrono axrnnnocrn;
naronornuecxne nsmenennx n ncnxnuecxo c]epe;
ynennuenne orpnnarentntx +monn;
naronornuecxne nsmenennx oxncnnrentno-noccranonnrentntx n omenntx nponeccon;
xponnuecxym naronornm pasntx opranon;
saonenannx cocyon nor, nospacrnte nsmenennx ]opmt n pasmepon cron. Hpn ono n
ro xe nnne cront ee mnpnna y noxnntx nme n cpenem na 10 mm ontme, uem y nnn
cpenero nospacra. Hocne 50 ner y 25 % xenmnn n 20 % myxunn pasnnnaercx nnocxocronne
co ncemn nponcrexammnmn nocnecrnnxmn. Hs-sa e]opmannn nepennx orenon cront
nsmenxercx nonoxenne nxrxn, napymaercx xponoopamenne n pasnnnamrcx nxrounte
mnopt, arpo]npymrcx xannnnxpt nantnen nor, napymamrcx omennte nponecct,
nosnnxamr onn, cyoporn, onemenne;
ycxopenne nponeccon crapennx.

Hponept1e coc1onnne cnoero oprannsua c nouomtm necxontxnx npoc1mx 1ec1on
Tecr N 1
Ecnn y nac
ecrt ntmenepeuncnennte nsmenennx n oprannsme, snaunr, name reno xaracrpo]nuecxn
nyxaercx n naope Bonmentx nnxenn.
Tecr N 2
OHPEEHHTE CBOH FHOHOIHuECKHH BO3PACT
1. Hocrantre norn nmecre n menenno naxnonnrect nnepe.
Ecnn nt xocnynnct nona naonxmn 4 anna;
nantnamn 3 anna;
ne cmornn xocnyrtcx nona 0 annon.
2. Menenno naxnonnrect nox.
Ecnn nt orxnynnct nantnamn o nxp 4 anna;
o xonene 3 anna;
ne orxnynnct o xonene 0 annon.
3. Hpnmnre nonoxenne nnyr.
Ecnn xocnynnct nona npxmtmn noramn 4 anna,
ecnn orxnynnct cnerxa cornyrtmn noramn 3 anna,
ne cmornn orxnyrtcx 0 annon.
Pesyntrar:
ecnn nt napann
8-12 annon nam onopno-nnrarentnt annapar ocrarouno rnox nyxno
noepxnnart ]opmy;
7-4 anna rnxocrt n monoocrt na ncxoe;
3-0 crapocrt naxptnaer nac mentm rasom. Cpouno naunnare pasyunnart Bonmente
nnxennx!!!

Tecr N 3
HVHICOBIH CAMOKOHTPOHI
Hyntc +ro cnoeopasnax asyxa, c nomomtm xoropo oprannsm oxnatnaer o cnoem
cocroxnnn. Hyntc otuno onpeenxmr na sanxcrte nnn na mee. Hrax, nostmnre uact c
cexynno crpenxo n naunnare cunrart.
Oxnarnre npano xncrtm nenoe sanxcrte. Ha nnyrpenne cropone npenneutx nnxe x
xncrn n yrnynennn co cropont ontmoro nantna xonunxamn yxasarentnoro n cpenero
nantnen namynare nyntcnpymmym nyuenym aprepnm.
Hocunrare yapt sa 10 cexyn n ymnoxtre na 6 nt nonyunre nyntc sa ony mnnyry.
Hnn nocunrare yapt sa 6 cexyn n ymnoxtre na 10.

Hyntc n nospacr
urot
nponepnrt, xopomo nn cepne paoraer n xax ono cnpannxercx c ]nsnuecxo narpysxo,
nponenre mnnn-recr:
1. Cenare 5-mnnyrnym pasmnnxy n tcrpom remne, a sarem cocunrare nyntc.
Konnuecrno cepeuntx yapon ne onxno npentmart pasnnny mexy uncnom 180 n namnm
nospacrom. uem ontme npentmenne, rem ntme crenent pncxa, yrpoxammero cepny n
cocyam.
2. Hsmeptre nyntc, a sarem n reuenne rpex mnnyr conepmare er na mecre. Hocne +roro 4
mnnyrt oroxnnre n cnona cocunrare nyntc. Ecnn on panen ncxonomy nce n nopxxe.
Ecnn npentmaer na 1015 yapon cepne crpaaer or neocrarxa ]nsnuecxo axrnnnocrn,
nstrounoro neca nnn ome acrennn; na 20 yapon n onee nyxno oparnrtcx x npauy.
3. Honptrare n reuenne 30 cexyn na nocxax 60 pas na ntcory 58 cm. Vnennuenne
nyntca na 75 % or ncxonoro ronopnr o napymennxx n aanrannonntx nosmoxnocrxx
cocyon.
4. B reuenne 30 cexyn ntnonnxre rnyoxne naxnont nnepe, xacaxct nona naonxmn
(nnn xonunxamn nantnen). Konenn ne crnare n xaxt pas ntnpxmnxrect nonnocrtm.
Xenmnnt o 40 ner onxnt enart15 naxnonon sa 15 cex.,
or 40 o 50 ner 12,
nocne 50 ner 10.
Myxunnt o 40 ner 20 naxnonon,
40-50 ner 15 naxnonon,
crapme 50 ner 12.
uepes ne mnnyrt nocne +roro nsmeptre nyntc. Ecnn pesyntrar menee 100 yapon nt n
ornnuno ]nsnuecxo ]opme. Ecnn nyntc uame 100 yapon n mnnyry cepne nnoxo
cnpannxercx c narpysxo, rpeyercx xoncyntrannx npaua.

nnxenne oxsarentnoe ycnonne coxpanennx sopontx n onronernx. Bcxxoe mtmeunoe
coxpamenne npnnonr x nepexauxe xponn cpasy n nyx nanpannennxx, uro nosnonxer
pasrpysnrt cepne, onrnmantno ntnonnxx ero rnannym saauy rpancnoprnponxy xponn n
pasnnunte xnsnenno naxnte yuacrxn.
Hpn paore n cxenerntx mtmnax xponoopamenne ynennunnaercx n 6080 pas, a n mosre
npnmepno n 6-10 pas. A nocxontxy n oprannsme onee 500 mtmn, ro nx ncactnarentno-
narnerantnax ]ynxnnx orpomna, no+romy mtmeunax cncrema tna nasnana nepn]epnntm
cepnem.
uenonex, xoropt sannmaercx no 20 mnnyr yrpenne sapxxo, saonenaer n 57 pas pexe,
+]]exrnnnocrt paort nospacraer na 3540 % n nocne 50 ner oannxercx 5 ner xnsnn.
Hpn nnxennxx c nonepxnocrn cycranon cnymnnaercx +nnrenn, xoropt npenpamaercx n
cmasxy. Kocrn n cycrant ne nmemr cnoe xponenocno cncremt, a nnramrcx sa cuer
npnxpennenntx x nnm mtmn n cnxsox. uem axrnnnee mtmnt paoramr, rem nyume ner n
nnx xponoopamenne.
unsnuecxax narpysxa yxpennxer cycrant n cyxoxnnnx, enaer onee nnorno xocrnym
rxant, npeynpexaer naxonnenne naronornuecxoro xonecrepnna, ycnnnnaer txarentnte n
omennte nponecct, crnmynnpyer paory +noxpnnntx xenes, rem camtm ne rontxo
osopannnnax nect oprannsm, no n omonaxnnax ero.
Paora mtmn npn xote n ere oneruaer paory nen, rnanno ]ynxnne xoroptx
xnnxercx cop eno xncnopoom xponn n nepeaua ee n cocyt nx nonoro ooramennx
xncnopoom. Perynxpnte sanxrnx ]nsnuecxnmn ynpaxnennxmn nnoe ynennunnamr
+nacrnunocrt n emxocrt cocyon.
Btnonnenne ]nsnuecxnx ynpaxnenn n reuenne 2030 mnnyr cnococrnyer ynennuennm n
xponn xonnuecrna n axrnnnocrn nexonnron, ornercrnenntx sa pacnosnananne n
ynnuroxenne xnerox, nopaxenntx nnpycom. Ononpemenno nontmaercx n xonnuecrno B-
nnm]onnron, xoropte n nmmynno cncreme necyr ornercrnennocrt sa nponsnocrno
anrnren.
unsnuecxax axrnnnocrt cnococrnyer ntcnooxennm nnroxnnnnon nonornuecxnx
nemecrn, xoropte ynennunnamr samnrnte cnnt oprannsma, cnoconocrn x aanrannn.
nnrarentnax axrnnnocrt ynyumaer nnrennexryantnte nosmoxnocrn uenonexa,
crnmynnpyer ntpaorxy oprannsmom +nop]nnon ecrecrnenntx onnaron, nontmammnx
nacrpoenne.
3neprnunte nnxennx ynennunnamr npnrox xponn x mtmnam. Hmenno no +ro npnunne
cnna pasnnnaercx nponopnnonantno nnrencnnnocrn, a ne npoonxnrentnocrn paort.
A camoe rnannoe no npemx a+pontx ynpaxnenn xncnopo n ontmnx xonnuecrnax
nocrynaer n oprannsm n, nosecrnyx na xnponym rxant, ntstnaer peaxnnn, noxoxne na
nsptnt, c ntenennem ne rontxo orpomno oso-pannnnamme +neprnn, neoxonmo
oprannsmy, no eme n opasymrcx nanocrpyxrypt, xoropte axrnnnsnpymr crnononte xnerxn
ncero oprannsma, ntstnax samernte nponecct omonoxennx.
unsnuecxax axrnnnocrt narornopno nnnxer na oprannsm, rax xax ona:
ymentmaer coepxanne xnpontx uacrnn n xonecrepnna n xponn, npeornpamax
rpomoopasonanne;
cnococrnyer pasnnrnm xonnarepantntx (ononnnrentntx) xponenocntx cocyon n
xannnnxpon, ynennunnax nosmoxnocrn xponoopamennx n omonoxennx rxane n opranon;
nontmaer npncnoconrentnte nosmoxnocrn oprannsma x nsmenennxm nnyrpenne n
nnemne cpet, nsannxx or neponnpxynxropno ncronnn;
ynennunnaer nmmynnt norennnan, cosanax aptep nx nn]exnnn;
oyuaer nnrartcx n tcrpom remne, no nennuecrnenno n nerxo;
npnyuaer reno n mtcnt paorart cnnrno, uro nosnonxer uenonexy ocosnart cnon
pesepnnte nosmoxnocrn n peannsonart nx, rapmonnsnpyx xnsnennte cnryannn n ynyumax
nnnnm cytt.
unsnuecxne ynpaxnennx neoxonmt xomnonenr n camoconepmencrnonannn. Ecnn nt
ne yere sannmartcx cnonm ]nsnuecxnm renom, ro n oxpyxammn mnp yere nocroxnno
npoennponart nnpannn rex e]exron n mnaxon, xoropte cxonnnnct n nac. A uepes +ro
ynennunnart ncrapmonnm noxpyr cex, yxymax ne rontxo cnom cocrnennym xnsnt, no n
pyrnx nme.

Pasen 1
BHEHHE, BHOPHTML H PACHOPROK HR

nnaenne, nopn1um n pacnopnox nn
Bce xnno
npnpoe npncym nnxnnuecxn xapaxrep exrentnocrn. Oprannsm c acrponomnuecxo
rounocrtm ormeuaer xo npemenn n cornacontnaer c nnm nce ]nsnonornuecxne nponecct,
pnrm exrentnocrn cnonx opranon n cncrem. Pnrmnuno ]ynxnnonnpymr cepne, nerxne,
coxpamamrcx n paccnanxmrcx mtmnt, menxmrcx nosyxenne n ropmoxenne n
nenrpantno nepnno cncreme. Fnaroapx +ro pnrmnuno exrentnocrn, coxpanxercx
nnrentnax paorocnoconocrt orentntx opranon n oprannsma n nenom.
Hponema nonornuecxnx pnrmon recno cnxsana c oprannsanne pexnma rpya n ortxa.
V ontmnncrna nme n reuenne cyrox ormeuaercx nonnoopasnoe nsmenenne
paorocnoconocrn c nymx nnxamn ee nontmennx c 8 o 13 n c 16 o 19 uacon. B
pyrne uact paorocnoconocrt tnaer nnxe, r. x. cnnxaercx ]ynxnnonantnax axrnnnocrt
oprannsma. Hanmennx noxastnamr, uro axrnnnte ]nsnuecxne rpennponxn n
nnrennexryantnax paora n pannne yrpennne uact amr mentmn +]]exr, uem n cepenne
nx.
Ono ns naxntx npnunn, npnnoxmnx x ncxaxennm mexannsmon perynxnnn, xnnxercx
ontmo oem narpysox n uact cnnxenno paorocnoconocrn. Hpn snaunrentnom
yromnennn n nepeyromnennn nacrynaer napymenne cyrouno pnrmnxn remneparypt rena,
nyntca, aprepnantnoro annennx n pyrnx noxasarene.
Conepmencrnymmncx uenonex nonnmaer, uro nx rapmonnunoro cymecrnonannx c mnpom
emy neoxonmo ntcrponrt npannntnte nsanmoornomennx co npemenem. Vnaxax yx
npemenn, conepmencrnymmncx uenonex ynopxounnaer cnom xnsnt n xaxomy uacy cyrox
nocnxmaer ena, xoropte cnococrnymr ynennuennm xnsnn n rene.
Hpnnnsnrentno n onn n re xe uact on paoraer, ortxaer, npnnnmaer nnmy n r. . Hpn
+rom opasyercx nnamnuecxn nantx, naroapx xoropomy npnntunte ena rpeymr
mentmnx ycnnn, a sarpaunnaemte n nponecce rpyono exrentnocrn cnnt tcrpee n
nonnee noccranannnnamrcx, x romy xe noonoe crpyxrypnponanne exrentnocrn
nocnnrtnaer ncnnnnnny, axxyparnocrt, nynxryantnocrt xauecrna, xoropte ]opmnpymr
nonoxnrentnt xapaxrep n cnntnym nonm uenonexa, cnococrnyx pasnnrnm ntcoxoro
xnsnennoro ronyca n rnopuecxnx cnoconocre.
Hmn, neymne ecnopxount opas xnsnn, npeneperammne pexnmom nx,
pacnnaunnamrcx sa +ro cnonm sopontem.
uenonex, ne nmemmn nopxxa nnyrpn camoro cex, uame ncero ne moxer ynopxounrt n
cnom nnemnmm exrentnocrt. On xnner xax t nne pnrma: cyernrcx, cnemnr uro-ro
cenart, npn +rom neuno onastnaer ncmy, nnn or ycranocrn naaer n nanxercx n nocrenn
cyrxamn.
Taxo uenonex ne ymeer nennrt nn cnnt cocrnennoro oprannsma, nn cnnt oxpyxammero
mnpa. H cnoe esopra-nnsonannocrtm on nnepxercx n xnsnt pyrnx nme, cnnax nx c
onrnmantnoro pnrma.
Ocooe mecro n pexnme sopono xnsnn npnnanexnr pacnopxxy nx, onpeenennomy
pnrmy xnsnn n exrentnocrn uenonexa.
Pexnm xaxoro uenonexa onxen npeycmarpnnart onpeenennoe npemx nx paort,
ortxa, npnema nnmn, cna.
Pacnopxox nx y pasntx nme pasnnuen n sanncnr or xapaxrepa paort, trontx
ycnonn, npnntuex n cxnonnocre, no omnm nx ncex xnnxercx cyrount pnrm, xoropt n
onpeenxer pacnopxox nx.
Pexnm nx npeycmarpnnaer ocrarounoe npemx nx paort n ortxa, nx ]nsnuecxo
axrnnnocrn n nporynox na cnexem nosyxe, npemenn cna n npnemon nnmn. Cyrxn
xenarentno pacnpeennrt rax: 8 uacon paort, 8 uacon axrnnnoro ortxa n 8 uacon cna.
Exenennoe npetnanne na cnexem nosyxe n reuenne 11,5 uaca xnnxercx onnm ns
naxnemnx xomnonenron soponoro opasa xnsnn.
Honesno ornpannxrtcx c yrpa na paory nemxom n rynxrt neuepom nocne paort.
Hpn paore n saxptrom nomemennn ocoenno naxna nporynxa n neuepnee npemx, nepe
cnom.
nx coxpanennx nopmantno exrentnocrn nepnno cncremt n ncero oprannsma ontmoe
snauenne nmeer nonnonennt con. Con onxen trt ocrarouno nnrentntm n rnyoxnm.
Onpeennrt npemx, neoxonmoe nx cna, ncem es ncxnmuennx nmxm nentsx.
Horpenocrt no cne y pasntx nme neonnaxona. B cpenem +ra nopma cocrannxer oxono 8
uacon. Cncremarnuecxoe neoctnanne neer x pasanancnponxe nepnno cncremt n
ncnxnxn, cnnxennm paorocnoconocrn, nontmenno yromnxemocrn, nontmenno
nocnpnnmunnocrn x pasnnuntm saonenannxm.
Vcnonnem nx nopmantnoro xpenxoro cna xnnxercx npexpamenne nanpxxenno
ymcrnenno paort sa 11,5 uaca o cna n npnem nnmn ne nosnee, uem sa 22,5 uaca o
cna.
Xenarentno noxnrtcx cnart n ono n ro xe npemx.
Fecconnnna, re nnn nnte paccrpocrna exrentnocrn nepnno cncremt yxastnamr na
npenepexenne +rnmn npocrtmn npannnamn.
Hrax, nontsy pexnma nx npx nn xro craner orpnnart. Ho cymecrnyer mnenne, uro pexnm
eno cnoxnoe, n nx ero conmennx nyxnt ocote ycnonnx.
Koneuno, nyume npnyuartcx x pexnmy c ercrna, no n n spenom nospacre +ro cenart ne
nosno. uepes mecxn ynopxouenno xnsnn yxe rpyno yer orxasartcx or +roro yocrna.
Ecnn nt ntpaoraere nx cex onrnmantnt pexnm n perynxpno yere conmart ero,
ro xaxnm t rxxentm nnom exrentnocrn nt nn sannmannct, nosmoxnocrn namn
mnoroxparno nospacryr. Baxno nayunrtcx paorart no onpeenennomy nnany, nounnxx emy
nce cnon ecrnnx, npn +rom ne pocaxct ns xpanocrn n xpanocrt.
Ionopx o pacnopxxe nx, ne ononre pexnm o xapnxarypt nsnnmnnm neanrnsmom.
Pacnopxox neoxonm nx coxpanennx n yxpennennx sopontx +ro cnoeopasnt
crepxent, na xoropom asnpyercx nponeenne ynnuntx n ntxontx ne. Pacnopxox
neoxonm, urot peannsontnart sannannponannoe n ycnenart nce, uro nyxno enart.

Peanu nn ycnnnnae1 nonm
Crpyxrypnponanne cnoero npemenn cenaer nac cnntnee no ncex ornomennxx. Conmenne
xaxnx-ro nensmenntx npannn, xoneuno, yer rpeonart onpeenenntx ycnnn, ocoenno n
nepnoe npemx. Hyxno yer sacrannxrt cex nonpemx noxnrtcx cnart n nonpemx ncranart,
uncrnrt syt, ynpart, ne orxnatnax na norom, cnoe xnnte, nonpemx npnxonrt na
paory, a raxxe nocroxnno conepmencrnonartcx ]nsnuecxn n nnrennexryantno,
xonrponnponart cnon mtcnn, cnona, +monnn n nocrynxn. Hoonoe noneenne pasonter nam
yx n nonm, nt cranere cnntntm uenonexom, a +ro cenaer nac cnocontm camocroxrentno
npnnnmart npannntnte pemennx n ne oxrtcx necrn ornercrnennocrt sa nx ncnonnenne.
Box n npnntuxy, conmaemte npannna nomoryr nam n
pemennn mnornx xnsnenntx nponem, xoroptx cnat n neoprannsonannt uenonex
nannuecxn onrcx. Cnate nmn uame nonaamr n nenente ypyuammne cnryannn, a
cnntnt oprannsonannt uenonex noontx cnryann npocro ne onycxaer.
Bonx nocnnrtnaercx nocroxnntm npoxnnennem ycnnn x ntnonnennm onpeenenntx
rpeonann xnsnn. Bonx yxpennxer ynepennocrt n cocrnenntx cnnax, cnococrnyer
pasnnrnm nnrennexryantntx n ]nsnuecxnx nosmoxnocre.
Vcnnnnammnecx yx n nonx npoxnxr y nac nosmoxnocrt rpesno nnert oxpyxammn mnp
n xnsnt n ynaxart nx n camoro cex.
Koneuno, cnatm trt nerue, nx +roro nnuero ne nao npenpnnnmart, ne nao
nanpxrartcx xnnn xax npnercx Ho nerue nn +ror nyrt? Cnaax nonx neer x ouent
tcrpomy pacrpanxnpnnannm xnsnenno cnnt. Cnenoe cneonanne sa ocroxrentcrnamn
enaer xnsnt nycro n cxyuno. Teno n ncnxnxa orxptnamrcx na onesnn. H n +ro cnoe
xnsnn nt nocroxnno sanncnre or xoro-ro nnn uero-ro. Mnnmax cnooa nenrxx npnnonr x
nonno sanncnmocrn n pacrny or rex, xro cnntnee.
Conepmencrnyxct n npeoonenax rpynocrn, nt nayunrect nnaert cnonmn +monnxmn n
uyncrnamn. 3ro acr nam ononnnrentnym xnsnennym +neprnm, nontmax cnoconocrt x
cosnarentntm enam.
urot nerue tno ncrponrtcx n sopont opas xnsnn, cenare soponte npnntuxn
npnnnexarentntmn. nx +roro neoxonmo uerxo nonxrt, sauem nam soponte, n cnxsart ero
co cnonmn rnanntmn xnsnenntmn nennocrxmn: xopomnm camouyncrnnem, xpacoro n cnno
]nsnuecxoro onnxa, +neprne n xnsnepaocrnocrtm, ycnexom no ncex enax n r. n.
Hpecrantre cnom Hent xcno n uerxo, xax rontxo cmoxere, n nam mosr cam nocxaxer
nosmoxnte cnocot ee ocrnxennx.
H. naunnre c yrpenne sapxxn.

Kax coc1ann1t cnon peanu nn
Hanpnmep, nam paoun ent naunnaercx n 9 uacon, a o paort exart 1 uac 15 mnnyr,
rora npocnyrtcx nyxno n 6 uacon. Kcrarn, x +romy npemenn oprannsm yxe noccranannnnaer
cnon cnnt. Hpnyunre cex x ecrecrnennomy npoyxennm n npnntunoe npemx es
ynntnnxa, pesxn snonox xoroporo paspaxamme moxer noecrnonart na nepnnym
cncremy. Hmn, cxnonnte x cranntnomy pexnmy, nerxo ntpaartnamr y cex +ror
nonesnt nantx. Ocrantntm nepnoe npemx nyxno ncnontsonart ynntnnx c nerpomxnm
menonuntm cnrnanom.
He cronr cpasy nocne npoyxennx, ena orxptn rnasa, ncxaxnnart n pocartcx n
xononym nanny nnn no nexno ym, a raxxe enart +neprnunym rnmnacrnxy c
ncnontsonannem ranrene, mranrn n r. n.
Or cna x opcrnonannm nyxno nepexonrt nocrenenno, c nospacrom ynennunnax
nnannocrt +roro nepexoa.

Inmnacrnxa n nocrenn
Hpexe uem ncrart, norxnnrect n nocrenn, pacrxrnnax nonepemenno npanym n nenym
cropont, nosnonounnx, rasoepennte n nneuente cycrant, ronenn.
Cenare 5-10 marammnx nnxenn, narxrnnax nantnt nor na cex.
3arem nonnmnre neprnxantno nnepx ony nory, norpxcnre ee n reuenne 5-10 cexyn,
onycrnre.
Honnmnre pyrym nory, norpxcnre n onycrnre.
Honnmnre ononpemenno norn n pyxn, norpxcnre. Onycrnre.
Honnmnre cornyrte n xonenxx norn, pasnenre nx n cropont n npoenare 5-10
ncrpeuntx xpyrontx nnxenn rasoepenntmn cycranamn n ony n n pyrym cropont.
Btnonnnre nepexnatnanne cornyrtx n xonenxx nor n ony n n pyrym cropont 5-10
pas.
3ror neontmo xomnnexc npoynr nac oro cna, noccranonnr mosronoe xponoopamenne
n nororonnr oprannsm x antneme exrentnocrn.
Hocne noema ntnonnnre rnrnennuecxne nponeypt (ymtnanne, uncrxa syon n r. n.). B
sanepmenne ntnere craxan uncro not nnn cnennantnoro osopannnnammero cpecrna,
nanpnmep, not, nacroenno na nerxax epest.
3arem nyxno nacrponrtcx na ent 5 mnnyr, cenart yrpennmm rnmnacrnxy 1530
mnnyr, nonte nponeypt n camomaccax 10 mnnyr.
Ho opore na paory nponre xorx t 1 xm nemxom n cnoxonom remne (1 xm nyrn sa 10
15 mnnyr). Bo npemx xott ntnonnxre txarentnym rnmnacrnxy c saepxxamn txannx:
na 23 mara enare nox otuno cpene rnynnt, a na ntoxe n no npemx nayst nocne
ntoxa nponre 1620 maron o noxnnennx uyncrna nexnarxn nosyxa. 3arem nponre 20
maron n otunom pexnme n nonropnre rpennponxy.
Oparnre nnnmanne na ro, uro no npemx
xott moxno axrnnno rpennponart reno, ocanxy, mtmnt:
Honarxn cpannxre co cnnno, urot cnnna crana npxmo n rnaxo.
Crynare rax, urot norn xax yro ntnnrannct ns eep.
Xnnor nrxrnnare.
ronnt nanpxrare.
Hepnonuecxn nnre na nonynantnax.
He repxre npemenn n xora cronre, nanpnmep, n oxnannn rpancnopra nnn n ouepen:
Brxrnnare xnnor.
Hanpxrare xronunte mtmnt.
Hanpxrare ronenn.
Txnnre nneun nasa n nnns.
Ho ouepen rxnnre nepenmm nonepxnocrt eep, cnerxa orcrannxx coornercrnymmym
nory nasa.
Cnerxa npamare epamn, xopnycom, rpyno xnerxo, npnnox reno n cocroxnne
ronyca.
Btrxrnnarect, npornarect n cxpyunnarect n pasnte cropont, no ne no nonno
amnnnrye n paccnanxx mtmnt, a naoopor, nanpxrax nx.
Boome, n ocnone +rnx ynpaxnenn nexar +nemenrt nsomerpnuecxo rnmnacrnxn.
Hsomerpnuecxax snaunr, ocnonannax na cnntnom xparxonpemennom nanpxxennn, a sarem
paccnanennn mtmn.
3ra rnmnacrnxa ocrynna ncem. Ona aer xopomne pesyntrart n, uro naxno, ne rpeyer
ononnnrentnoro npemenn, no+romy mt ee pexomenyem ntnonnxrt n reuenne nx no
opore na paory, sa paounm cronom, nepe renennsopom n axe n nepenonnennom canone
anrorpancnopra.
B +rnx ynpaxnennxx mtmnt nyxno nanpxrart menenno, nnanno n cnntno. txanne
onxno trt rnyoxnm n ponntm. nnrcx xaxoe ynpaxnenne 56 cexyn, nonropxercx 56
pas.
axe yrpennmm sapxxy moxno enart n +rom xe crnne, xax t npeoonenax ouent
ontmoe conpornnnenne nosyxa.

Vnpaxnennx cnx
Brxrnnare xnnor.
Hanpxrare xronunte mtmnt.
Oonpnrect na cnente n ntrarect na pyxax nonxrt reno.
Horxrnnarect c npornamn nasa.
Hpornarect, oxnarnn pyxamn cnnnxy cryna.
Honnmare ntrxnyrte norn n epxnre nx na necy.
He orptnax nxrox or nona, nonepemenno c ycnnnem nonnmare nocxn nor.
He orptnax nantnt or nona, nonepemenno nonnmare nxrxn.
C cnno cnonre n pasnonre nonarxn.
Oxsarentnoe ynpaxnenne na nect ent orcnexnnanne cnoe ocanxn nonarxn npnxart
x cnnne, urot ona tna ponno n rnaxo, noopoox cnerxa npnnonxr (axe xora nt
nnmere), xnnor cnerxa norxnyr n nanpxxen.
Hocne paort nonesno npornct nemxom, xorx t 1 xm. Xota nnxnnnpyer sacron
xponn n nnxnnx xoneunocrxx, opranax pmmno nonocrn n rasa, nopmannsyer exrentnocrt
ncex cncrem oprannsma n cnnxaer ycranocrt.
oma npnmnre ym, nepeoentrect n omamnmm oexy n ntnere craxan not nnn
coxa. 3arem nxnmunre mystxy, norannyre, cenare neontmne pacrxxxn nnn npocro
nonexnre, paccnannmnct n reuenne 2030 mnnyr. H rontxo nocne +roro npncrynare x
yxnny.
Hocne yxnna nporynxrect, nacrpannaxct na oxpyxammym npnpoy. Hotmnre
neuepnnm nosyxom n r. n. Hporynxa nerpannsyer nanpxxenne n paspaxenne,
naxonnennte n reuenne nx, ocnoonr or rpenor n nepexnmunr na npnxrnte opast n
nocnomnnannx.
Hocne nporynxn nororonxa xo cny: ymtnanne c uncrxo syon. 3arem ntnere craxan
not, cenare cee nerxn paccnanxmmn camomaccax. Btxnmunre renennsop, pano,
cner n n nponerpennom nomemennn, cnx n nocrenn, nonaroapnre Xnsnt n Cyty sa
npoxnrt ent, nonpocnre y Fora cnnt na yxpennenne uenoneuecxnx uyncrn n xauecrn.
Onrnmantnoe npemx nx cna c 22 o 6 uacon.
Cno pexnm nt, xoneuno, onxnt onpeenxrt camn, yunrtnax cno nospacr, npo]eccnm,
cocroxnne sopontx, npemx roa n r. n. Baxno rontxo coxpannrt ocnony npannntnoro
pacnopxxa, r. e. onpeennrt npemx noema n cna, paort n ortxa, naccnnnoro n
axrnnnoro, npemx npnema nnmn, sanxrn rnmnacrnxo n r. n.
H rnannoe, urot nce namn ecrnnx ycnnnnann nac xax ]nsnuecxn, rax n ncnxnuecxn,
cnococrnonann napaorxe name xnsnecnoconocrn.
A n pesyntrare nt nayunrect nennrt n +xonomnrt npemx, n ne rontxo cocrnennoe, no n
pyrnx nme.

Y1pennnn rnunac1nxa
C exenenno sapxxn onxnt naunnart cno ent ne rontxo nmn monote n cnntnte,
em onxnt sannmartcx ern c rpexnernero nospacra, mxontnnxn, mnomn n enymxn, nmn
cpennx ner, noxnnte n axe crapnxn. Inrnennuecxym rnmnacrnxy neoxonmo ntnonnxrt
ncem es orpannuennx nona n nospacra. Orpannuennx onxnt trt rontxo n noope
ynpaxnenn n nx osnponxe. 3ro sanncnr or cocroxnnx sopontx, nospacra, nna rpyono
exrentnocrn, norot n np. Bo ncex cnyuaxx, sa ncxnmuennem rex, xora rnmnacrnxa
nouemy-nno npornnonoxasana, ona yer npnnocnrt ontmym nontsy oprannsmy
ynyumart camouyncrnne, yxpennxrt mtmnt n nontmart paorocnoconocrt.
Vrpennxx rnmnacrnxa neoxonma n
paornnxam ]nsnuecxoro rpya, xorx, xasanoct t, onn n es +roro nmemr snaunrentnym
sapxxy. Ho nponsnocrnennax ]nsnuecxax paora otuno orpannuena onpeenenntm
naopom nnxenn. Ho+romy pasnocroponnne npnemt yrpenne rnmnacrnxn oxaxyr
ontmym nontsy, ocoenno ecnn nxnmunrt n xomnnexc ynpaxnenn noontme nnxenn
nx rex rpynn mtmn, xoropte npn nponsnocrnenno paore ne nonyuamr ocrarouno
narpysxn.
Baxna exenennax sapxxa n nx nnn, xoropte no poy cnoe npo]eccnn n reuenne nx
coxpanxmr npnmepno ony n ry xe nosy (nmxm sa xomntmrepom, xaccnpam, pyxonoxmnm
paornnxam n np.).
Omax npoonxnrentnocrt ynpaxnenn yrpenne rnmnacrnxn 1530 mnnyr. Hpn
neocrarxe npemenn moxno orpannunrtcx n 10 mnnyramn. Ho axe mnnnmantnt xomnnexc
aer omyrnmym nontsy.
nnxennx, nxnmuaemte n pasnnunte cncremt yrpenne rnmnacrnxn, npnmepno
onnaxont. Pasnnuen nnmt nx noop, nocneonarentnocrt n osnponxa.
Bnauane npnepxnnarect xaxoro-nno onpeenennoro xomnnexca, a sarem, uepes 1,52
mecxna, nocrenenno nxnmuare nonte, onee cnoxnte ynpaxnennx, ocrannxx
orpaorannte.
tmnre no npemx rnmnacrnxn nyume ncero uepes noc. Co noxom cnxstnare nnxennx,
cnococrnymmne noxy, c ntoxom ntoxy. Hanpnmep, xora rpynax xnerxa
pacmnpxercx (pasrnanne nasa) nox, naxnon nnepe ntox, noem pyx nnepx nox,
onycxanne pyx ntox n r. .
Btnonnxre ]nsnuecxne ynpaxnennx cnepxy nnns: or nantnen pyx, men n nneuenoro
noxca x cronam. Vnpaxnennx nyxno ntnonnxrt nymunno n nnanno, npncnymnnaxct x
omymennxm, nosnnxammnm n rene n pasntx uacrxx, n oyuaxct npannntno nx
ncronxontnart.
Hocne rnmnacrnxn npnmnre ym, naunnax c renno not n saxanunnax xonono. Hocne
yma reno pasorpnre nonorennem o noxnnennx renna, a uepes nexoropoe npemx nayunrect
octxart na nosyxe, uro ycnnnnaer saxannnammn +]]exr.

Kounnexc opoc1n
Komnnexc opocrn npenasnauen nx roro, urot npoynrt reno oro cna, noccranonnrt
mosronoe xponoopamenne n axrnnnsnponart oprannsm x nenno exrentnocrn.
3aaue xomnnexca xnnxercx raxxe ycnnenne nepncrantrnxn xnmeunnxa nx ero
yrpennero onopoxnennx.
Komnnexc opocrn nomoraer nsannrtcx or sanopon n pyrnx sacrontx xnnenn.
Komnnexc ntnonnxre yrpom naromax o ryanera.
Hepe ntnonnennem Komnnexca opocrn pexomenyercx ntnnrt craxan uncro not
xomnarno remneparypt. Ecnn nam xnmeunnx paoraer neocrarouno axrnnno, ro nyxno
ntnnrt 2 craxana not manentxnmn rnorouxamn. Iopxuym noy nx +rnx nene npnmenxrt
ne pexomenyercx, nocxontxy ona tcrpee ncactnaercx n ymentmaer ronyc xenyouno-
xnmeunoro rpaxra, r. e. uacro npnnonr x oparnomy +]]exry.

1. Hexa na cnnne, nonnmnre nnepx n ntrxnnre ony nory, cornnre ee n xonene, na noxe
oxnarnre pyxamn n npnxmnre x rpyn, norxnnre x xoneny noopoox. Ha ntoxe
ntrxnnre nory nnepx n onycrnre.
2. To xe npoenare pyro noro.
3. To xe npoenare nymx noramn nmecre.
Honropnre nce rpn ynpaxnennx no ouepen 5 pas.
4. Hexa na cnnne, cornnre oe norn n xonenxx n, ne orptnax
nonarxn or nona (pyxn sa ronono), nepexnatnare norn cnpana naneno no 5 pas n xaxym
cropony.
5. Hexa na cnnne, cornnre norn n xonenxx n, onnpaxct
na nonarxn n cront, xax moxno ntme nonnmnre ras. Hecxontxo pas noxauare rasom ns
cropont n cropony, nnepx, nnns.
6. Cxtre na non, norn cornnre n xonenxx, nponre
na xronnax nnepe 5 maron n nasa 5 maron.
7. Cxtre, oxnarnn pyxamn norn, cornyrte
n xonenxx, npnxmnre nx x rpyn. Hoxararect na cnnne no nony, maccnpyx nosnonounnx,
npanym n nenym cropont cnnnt.

8. Hexa na xnnore, nonepemenno noxaunnare epamn nnpano-nneno,
nepexartnaxct na xnnore.
9. Bcrantre npxmo, norn na mnpnne nneu, xonenn
cnerxa cornnre, pyxamn oonpnrect o xonenn. Ha noxe naynare xnnor, a na ntoxe
norxrnnare ero x cnnne no 5 pas.
10. Bcrantre na uernepentxn, cenare ntox, nrxnnre
xnnor n noncrpxxnnare ero, uacro ntranxnnax n nrxrnnax nepenmm crenxy xnnora, xax
t ntxnontnax ntnt n mnaxn ns nnyrpennnx opranon. Cenare nox n na ntoxe
nonropnre ynpaxnenne.
11. Cxtre na ronenn (nosa yuennxa), naxnonnrect
nnepe, ynpnrect remenem (cepenna mexy nnnne nonoc n maxymxo)) n non, oxnarnre
ronony pyxamn, naonn n samxe, n nonnmnre ras, ntnpxmnxx xonenn (omnx). B +rom
nonoxennn cnerxa nonnrare rasom nnpano-nneno.
12. Hpnmnre nononnnnym nosy uepenaxn: ns nost
yuennxa (cnx na ronenxx) pasnenre xonenn, coennnn ontmne nantnt nor, no
nonoxnre na non, pyxamn, coennenntmn n samox, oxnarnre ronony. Hoxrn conpnxacamrcx
c xonenxmn.

Y1pennnn xounnexc Hpnne1c1nne Connny
Horn yrnepxamr, uro +ror xomnnexc nonmeno sapxxaer +neprne n osopannnnaer
]nsnuecxoe reno.
1. Monnrnennax nosa. Bcrantre nnnom x Connny, norn nmecre, cnnna npxmax, pyxn
cnoxent nepe rpytm naonxmn pyr x pyry, noxrn paccrannent n cropont. Cenare 3
nonntx txannx.

2. Apxa. Ha noxe pyxn ntrxnnre nepe coo n menenno nonnmnre nnepx naonxmn x
Connny (ontmne nantnt nepennerent, yxasarentnte xacamrcx pyr pyra). Horxnnrect
nnepx na nonynantnax n npornnrect nasa. Cmorpnre npxmo nepe coo.
3. Ancr. Ha ntoxe menenno naxnonnrect nnepe, norn n xonenxx ne
crnare, norxnnrect nantnamn pyx x nony n nocrantre naonn na non.
4. paxon. Ha noxe ony nory cornnre nepe coo n xonene no
npxmtm yrnom, a pyrym ornenre xax moxno antme nasa n nocrantre na nonynantnt.
Xenmnnt ocrannxmr na mecre npanym nory, a ornoxr nasa nenym, myxunnt ocrannxmr
na mecre nenym nory, a ornoxr nasa npanym. Haonn ne orptnare or nona. Cnnny
npornnre, cmorpnre npxmo nepe coo.
5. Iopa. Ha ntoxe, coxpanxx nonoxenne naone na
nony, nocrantre: xenmnnt npanym crony pxom c neno, myxunnt nenym crony pxom c
npano. Orranxnnaxct pyxamn or nona, nonnmnre ras. Cront nonnocrtm nocrantre na non.
6. Komeuxa. Ha noxe, ne orptnax naone or nona,
onycrnrect na xonenn n npocxontsnre nom, rpytm n xnnorom nnepe.
7. Vnop na 8 rouex. Ha ntoxe npnmnre ynop na
naonxx nnnom nnns, onnpaxct o non nantnamn nor, xonenxmn, rpytm, noopoxom n
naonxmn.
8. 3mex. Ha noxe npornnrect n noxcnnne n rpyno
xnerxe, onnpaxct na epa, nantnt nor n naonn, ronony norxnnre nasa.
Honropnre nnxennx n oparno nocneonarentnocrn:
9. Iopa. Ha ntoxe nonnmnre ras nnepx, nocrannn norn nonnocrtm na cront.
10. paxon. Ha noxe ony nory cornnre n xonene n nocrantre nepe coo no
npxmtm yrnom, a pyrym ntrxnnre xax moxno antme nasa n nocrantre na nonynantnt.
Hpornnrect.
11. Ancr. Ha ntoxe naxnonnrect nnepe, naonn nonoxnre na non y cron.
12. Apxa. Ha noxe ntnpxmnrect n, ncran na nonynantnt, ntrxnnre pyxn nnepx
naonxmn x Connny n npornnrect.
13. Monnrnennax nosa. Bcrantre npxmo, norn nmecre, pyxn cnoxnre nepe rpytm
naonxmn pyr x pyry. Conepmnre naroapcrnennt noxnon Connny.

Honropnre ynpaxnennx eme na pasa, uepeyx nonoxennx nor.

mxa1entnan rnunac1nxa
Komnnexc txarentno rnmnacrnxn cnococrnyer ynennuennm nnornocrn name
no+neprernxn, uro oxastnaer omn osopannnnammn +]]exr. On axrnnnsnpyer
]ynxnnn npanoro nonymapnx rononnoro mosra, orneuammero sa rnopuecxn norennnan
uenonexa, conacrpannaer reno c rapmonnuntmn npnpontmn pnrmamn. H ouent naxno, uro,
npoentnax +rn txarentnte ynpaxnennx, nt tcrpo naunere ]nsnuecxn omymart
+neprnn n ocosnanno ]nsnuecxn nsanmoecrnonart c nnmn.
Vcnonnx nx sanxrn txarentno
rnmnacrnxo
1. txarentnym rnmnacrnxy moxno ntnonnxrt xax camocroxrentnt rnrnennuecxn
xomnnexc no yrpam.
2. Ee moxno ncnontsonart nepe nauanom pyrnx ynpaxnenn.
3. Kaxoe nnxenne nonropxre no 3 pasa.
4. tmnre nnsom xnnora: na noxe xnnor ntnxunnaercx, na ntoxe nrxrnnaercx. Hpn
+rom txanne necntmnoe, menennoe n nerxoe. Ipyt nourn nenonnxna. na]parma
nnxercx nnepx n nnns c ynennunnammecx amnnnryo, uro narornopno nosecrnyer na
nnyrpennne oprant.
5. Crporo conmare nnannocrt nnxenn.
6. Crpemnrect x romy, urot ono nnxenne neperexano n pyroe ecrecrnenno, ne
npeptnaxct.
7. Bce nnxennx onxnt ncxonrt ns ncero rena, pyxn rontxo conponoxamr nx.
8. Haunnare sannmartcx ne pantme, uem uepes 1 uac nocne et. Hocne ynpaxnenn
nosepxnnarect or nnmn xorx t n reuenne nonyuaca.
9. 3annmarect n cnoono, ne crecnxmme nnxennx oexe.
10. Hepe sanxrnem cnnmare nce npemert, xoropte moryr nnnxrt na nnpxynxnnm
+neprnn n rene: pemnn, uact, xontna, ouxn

Y1pennnn xounnexc mxa1entnon rnunac1nxn
1. Bcrantre npxmo. Horn na mnpnne nneu, cnerxa cornnre n
xonenxx, nneun pasnepnyrt, naonn xacamrcx eep. Teno paccnaneno. tmnre nnsom
xnnora. Hoxnonnrect Connny.
2. Box pyxn nonnmnre uepes cropont naonxmn xnepxy neprnxantno nnepx.
Btox pyxn onycrnre naonxmn nnns n ncxonoe nonoxenne.
3. Pyxn cnoxnre naonxmn nmecre na rpyn.
Box pyxn ntrxnnre neprnxantno nnepx.
Btox pyxn onycrnre uepes cropont naonxmn nnns na epa.
4. Box pyxn or eep nonnmnre nepe coo
neprnxantno nnepx naonxmn nnns.
Btox pyxn onycrnre na epa.
5. Box pyxn nonnmnre o
yponnx noopoxa n ornenre n xpanee nenoe nonoxenne.
Btox pyxn onycrnre
na epa n cnona nonnmnre o yponnx noopoxa, ornox nx n xpanee npanoe
nonoxenne.
6. Pacnonoxnre pyxn na paccroxnnn 1520 cm cnepen no yrnom 45 or eep.
Box pyxn n reno cxpyunnare nneno.
Btox pyxn n reno cxpyunnare nnpano.
7. Cornnre pyxn n noxrxx, naonxmn
nnns na yponne conneunoro cnnerennx, npenneutx napannentnt pyr pyry. Pyxamn
ntnonnnre noctmepxn n ropnsonrantno nnocxocrn.
Box nenoe xontno noctmepxn.
Btox npanoe xontno noctmepxn.
8. Cornnre
pyxn n noxrxx nepe rpytm, naonxmn pyr x pyry. Pyxamn onnctnare noctmepxn n
neprnxantno nnocxocrn, nonepemenno menxx nx nonoxenne n npocrpancrne.
Cnepxy nenax pyxa:
Box nepxnee xontno noctmepxn;
Btox nnxnee xontno noctmepxn.
Cnepxy npanax pyxa:
Box nepxnee xontno noctmepxn;
Btox nnxnee xontno noctmepxn.
9. Onycrnre
pyxn nont eep.
Box pyxn nonnmnre nneno no yrnom 45 x ropnsonry, ononpemenno cxpyunnax reno.
Btox pyxn onycrnre n ncxonoe nonoxenne.
Box pyxn nonnmnre nnpano no yrnom 45 x ropnsonry, ononpemenno cxpyunnax
reno.
10. Honnmnre pyxn neprnxantno nnepx naonxmn pyr x pyry.
Box npamenne pyxamn c npornom nasa (no uacono crpenxe, ecnn cmorpert cnepxy).
Btox npamenne c naxnonom nnepe.
11. Pyxn ntrxnnre nnepx naonxmn pyr x pyry.
Box naxnonnre rynonnme nnepe n nneno, ononpemenno ntnocx npxmte pyxn nneno
nasa n nonopaunnax ronony nneno nasa.
Btox nosnparnrect n ncxonoe nonoxenne.
Box npoenare ro xe nnpano.
Btox nosnparnrect n ncxonoe nonoxenne.
12. Btrxnnre pyxn neprnxantno nnepx, naonxmn
pyr x pyry.
Coennnre naonn n onycrnre o yponnx rpyn. Hoxnonnrect Connny.

31anm ocnoennn mxa1entnmx ynpaanennn
Ha nepnom +rane nsyunre nect xomnnexc xax nocneonarentnocrt nnxenn.
Cnauana pasyunre 23 nnxennx, a sarem xaxt pas oannxre no 12 nnxennxm.
Ha +rom xe +rane txanne cnxstnare c nnxennxmn:
nox nneno;
ntox nnpano;
nox nnepx;
ntox nnns.
Ono nnxenne ntnonnxre na 34 yapa cepna, nnn 34 cexynt.
Ha nropom +rane orpaartnare
cosnarentnym mxrxocrt n nnannocrt nnxenn. He onxno trt pesxocrn n
nepannomepnocrn.
uerxo orcnexnnare pnrm txannx. Ono nnxenne enare na 57 yapon cepna, nnn sa
57 cexyn.

Ha rpertem +rane nt naunere omymart nontmennym nnornocrt nosyxa.
nnxennx nocrenenno samenxre na 23 yapa cepna (nnn 23 cexynt) na xaxom
sanxrnn o 1520 yapon cepna na xaxoe nnxenne.

Hpnuep xounnexca qnsnuecxnx ynpaanennn nn y1pennen sapnxn
1. Crox, norxnnrect nnepx sa pyxamn, copanntmn n samox.
2. Cenare maxn pyxamn nnepx-nnns, n cropont, nnns-nasa, no naronann n cropont, no
naronann nnyrpt.
3. Honpamare nneuamn noouepeno nnepe, sarem nasa n ononpemenno nnepe, a sarem
nasa.
4. Btrxnnre pyxn nnepe n samxe naonxmn napyxy, n n samxe npoenare maxn nnepx-
nasa.
5. Btnonnnre ynpaxnenne apys opex, cnnrax nneun nnepe n pasnnrax nasa,
maxcnmantno ntrxrnnax ronony nnepe n nasa.
6. Haxnonxre xopnyc n cropont, nnepe, nasa, ntrxrnnax ronony n nect nosnonounnx.
7. Pyxn n samxe pacnonoxnre na sartnxe. Maxcnmantno npornarect nasa n
naxnonxrect nnepe.
8. Honopaunnare noopoox x onomy nneuy n x pyromy.
9. Hpoxartnare sartnox or onoro nneua x pyromy.
10. Bpamare ronono n xaxym cropony, maxcnmantno ntrxrnnax mem.
11. Bpamare ronono n ropnsonrantno nnocxocrn n ony n n pyrym cropont.
12. Bpamare rpynym xnerxy n ony n n pyrym cropont n ropnsonrantno nnocxocrn.
13. Bpamare rasom n ropnsonrantno nnocxocrn n ony n n pyrym cropont.
14. Hs nonoxennx na xoprouxax ntrxnnre pyxn nnepe n pacrxrnnare noxcnnuno-
xpecrnont oren nosnonounnxa.
15. Hs nonoxennx na xoprouxax nocrantre naonn na non, nonnmnre xopnyc n
mapmnpyre, noouepeno crnax n ntnpxmnxx norn.
16. Bcrantre npxmo. Hpornnrect nasa n onacrn rasoepenntx cycranon, pyxo
norxnnrect x ononmenno nxrxe.
17. Crox, ne orptnax nantnen nor or nona, pnrmnuno noere nxrxamn o non.
18. Honptrare c nonoporamn n pasnte cropont.
19. Honcrpxxnnare norn n pasnte cropont.
20. Hpoenare maxn noramn noouepeno nnepe, n cropont n nasa.
21. Hs nonoxennx nexa na cnnne nonnmare norn neprnxantno nnepx n onycxare, ne
orptnax xopnyc or nona.
22. Hs nonoxennx nexa na cnnne nonnmare xopnyc o nonoxennx cnx n onycxare, ne
orptnax nor or nona.
23. Hs nonoxennx cnx noxonre na xronnax.
24. Hoxararect n rpynnnponxe na cnnne: ponnx.
25. Vxpennre npecc, cenan ynpaxnenne npyxnnxa. B nonoxennn cnx na xronnax na
noxe rpynnnpyrect, a na ntoxe ntrxrnnare xopnyc.
26. Oroxmnrect necxontxo pas ns nonoxennx nnnom nnns. Bnns nox, noem nnepx
ntox.
27. Oroxmnrect necxontxo pas ns nonoxennx nnnom nnepx.
28. Cxtre na ronenn (nosa yuennxa), naxnonnrect nnepe, ynpnrect remenem (cepenna
mexy nnnne nonoc n maxymxo) n non, oxnarnre ronony pyxamn, naonn n samxe n
nonnmnre ras, ntnpxmnxx xonenn (nosa B +rom nonoxennn cnerxa nonnrare rasom
nnpan 29. Oroxnnre n xonne xomnnexca 12 mnnyrt nononnnnym nosy uepenaxn: ns nost
,yuennxa ronenxx) pasnenre xonenn, coennnn ontmne nan no nonoxnre na non,
pyxamn, coennenntmn n sa xnarnre ronony. Hoxrn conpnxacamrcx c xonenxmn.

Pasen 2
XOPOmAR OCAHKA

Ocanxa
B pexnme nx
xaxoro uenonexa ncera moxno narn npemx nx ]nsxyntrypntx meponpnxrn. 3ro moxer
trt yrpo (rnrnennuecxax rnmnacrnxa nnn sapxxa), xota x mecry paort,
]nsxyntrnayst n paouee npemx, sanxrnx n rpynne sopontx nnn cnoprnnnax rpennponxa
nocne paort, n axe neuepom nepe cnom moxno npoenart neontmo xomnnexc
pacrxrnnammnx ynpaxnenn, no npemx xoroptx oprannsm ntpaoraer mop]nnonoonte
nemecrna, uro yer cnococrnonart nyumemy paccnanennm n onrnmantnomy naopy cnn
no npemx cna.
Baxntm n nocroxnntm ynpaxnennem onxna crart rpennponxa npannntno ocanxn no
npemx xott, croxnnx, cnennx n pasntx nnxenn. Henpannntnax ocanxa xnnxercx
npnunno ontmnncrna ]ynxnnonantntx paccrpocrn oprannsma, nepexoxmnx n
oprannuecxne. Heymenne npannntno ncnontsonart mycxynarypy n pacnpeenxrt narpysxn na
nee npnnonr x nepenanpxxennm onnx mtmn n rnnoronnn (ocnanennm) pyrnx.
Bcnecrnne +roro pasnnnaercx ncronnx (ncrapmonnx ronyca) mtmn n e]opmannx
cxenera.
uem xyxe ocanxa, rem nepoxrnee noxnnenne saonenann mtmeuno n xocrno rxann, n
pesyntrare xoroptx nosnnxamr +monnonantnte, ]nsnonornuecxne n oprannte nsmenennx.
V cyryntx nme rpynax xnerxa cannena, no+romy nerxne n cepne paoramr n xymnx
ycnonnxx. mxocrt nerxnx cnnxaercx, yxymaercx xponoopamenne ncero oprannsma, uro
cxastnaercx na paorocnoconocrn ncex opranon n rxane.
Xopomax ocanxa pexo tnaer npoxenno. Ona ntpaartnaercx c roamn, n nponecce
pocra n pasnnrnx uenonexa.
Hpaxrnuecxn ner ennoro xpnrepnx nx onpeenennx roro, uro raxoe xopomax ocanxa.
Crpoeno o]nnep, rannonmnna, cxyntnrop nmemr cnon cocrnennte mnennx o rom, xaxax
ocanxa xnnxercx npannntno. Hmn ne nmemr npecrannennx o ]nsnonornuno ocanxe,
xoropym cneyer noccranonnrt, xora ornaaer nyxa npnnnmart nosy, rpeyemym
nnemnnmn ycnonnxmn. B pesyntrare crpannte ]opmt ocanxn cranonxrcx npnntuno
manepo epxartcx, xoropym nmn cunramr axe yono nx cex. Hpn +rom
rapmonnunoe nonoxenne rena omymaercx nmn xax neecrecrnennoe.
anno sameueno, uro ncnxnuecxne n +monnonantnte nsmenennx conponoxamrcx
nsmenennxmn n xocrno-mtmeuno cncreme. Hanpnmep, nanpxxenne pyx cnxsano c uyncrnom
npaxenocrn, a rasa n eep c cexcyantntmn nponemamn.
Vcranonneno, uro ncnxnuecxn ontnte nmn ncntrtnamr upesmepnym ]nsnuecxym
nanpxxennocrt. nx nme, crpaammnx nenposamn, xapaxrepno nepannomepnoe
pacnpeenenne nanpxxennx mtmn (xnnenne ncronnn). nx nme, crpaammnx
enpeccne, rnnnuna ypyuennax ocanxa. Mnorne nmn ne nonyuamr cexcyantnoro
yonnernopennx ns-sa nsnnmne nanpxxennocrn n onacrn mtmn men, sartnxa, rpyn,
xnnora, nnnxmmnx na txanne, a raxxe noxcnnnt, rasa n eep, or cocroxnnx xoroptx
sanncnr ]ynxnnx nonontx opranon.
Xopomax ocanxa +ro ne rontxo xpacora, no n soponte.
Hpannntno ocanxo npnnxro nastnart npnntunym nosy nenpnnyxenno croxmero
uenonexa, xora on cnocoen es nanpxxennx epxart npxmo rynonnme n ronony c
neontmnmn ecrecrnenntmn nsrnamn nosnonounnxa: n menom n noxcnnunom orenax
nnepe (nopost), n rpynom n xpecrnonom nasa (xn]ost).
Hpn nenpannntno ocanxe ecrecrnennte nsrnt nosnonounnxa samerno ynennuent.
Kpome roro, moryr pasnnnartcx oxonte ncxpnnnennx nosnonounnxa cxonnost.
Hpnntuxa ropnrtcx, cyrynnrtcx n nrxrnnart ronony n nneun ouent xapaxrepna nx
conpemennoro uenonexa. Mnorne nponoxr n raxom nonoxennn nect paoun ent. Vxe n
mxone ]opmnpyercx npnntuxa cnert n cxpmuenno nose, nepenocx rxxecrt rynonnma na
noxrn n nneun.
C nospacrom n mecre, re naunnaercx mex, nocrenenno ntpacraer rop, a nx coxpanennx
pannonecnx opasyercx nporn nosnonounnxa n noxcnnunom orene, xnnor ntnxunnaercx n
ornncaer, uro conponoxaercx onxmn n cnnne, npocrpenamn n rptxamn mexnosnonountx
ncxon. Heoxonmo nomnnrt, uro e]exrt nnxne uacrn nosnonounnxa +ro cnecrnne
nnoxo ocanxn n nepxne uacrn.
Hapymennx ocanxn n onacrn ronont n men ntpaxamrcx n sanpoxntnannn ronont nnn
onycxannn men nnepe.
Hexoropte nmn nmemr npnntuxy onycxart yxo x nneuy. 3ro npnnonr x ncxpnnnennm
men n nnxne ee uacrn, ram, re ment oren nosnonounnxa nepexonr n rpyno. Inxx
na cex n sepxano, neoxonmo oparnrt nnnmanne na ne neprnxantnte nnnnn, opasyemte
mtmnamn men na xnmunnamn. Hpn cxonnose ona ns nnx nnnnee pyro. 3ro ronopnr o
rom, uro ona cropona men ontme nanpxxena, uro moxer xnnxrtcx npnunno rononntx
one.
Foxonoe ncxpnnnenne n onacrn rpyno xnerxn, re ment oren nosnonounnxa
coennxercx c rpyntm, otuno conponoxaercx cmemennem rpyno xnerxn n
npornnononoxnym cropony. Ona xnmunna pacnonoxena ntme pyro, n oe onn moryr
trt cnnmxom nonxrt ncnecrnne nanpxxennocrn nneuentx mtmn. Ona cropona
rpyno xnerxn ns-sa cmemennx moxer npn noxe nonnmartcx ntme, uem pyrax. 3ro
conponoxaercx onxmn n rpyn.
Hpn ncxpnnnennn rpyno xnerxn ona cropona xnno ra nnora ntcrynaer nnepe
ontme, uem pyrax. B +rom cnyuae pmmnte mtmnt c ono cropont pacrxrnnamrcx, a c
pyro yxopaunnamrcx. Tas c yxopouenno cropont npnnonnmaercx nnepx x rpyn.
Hsnnmnee nanpxxenne pmmntx mtmn ntstnaer onn n onacrn xnnora, uacro
npnnnmaemte sa cnasmt xnmeunnxa.
Bosmoxnt cneymmne nnt e]exron ocanxn:
a) Kpyrnax cnnna. Xapaxrepnsyercx ynennuennem nsrna rpyntx nosnonxon,
crnaxnnannem menoro n noxcnnunoro noposon. Mtmnt cnnnt n xnnora cnate,
pacrxnyrte. Ipynax xnerxa neopasnnrax, nnanax, nneun cnncamr nnepe, nonarxn
ntnxunnamrcx. uynxnnn opranon txannx n cepna sarpynent.
) Cyrynax cnnna. pxo ntpaxen nsrn rpynoro orena nosnonounnxa (xn]os). Ipynax
xnerxa nnanax. Honarxn orrontpent. Hneun ntcrynamr nnepe. Ionona naxnonena nnepe.
n) Hopornuecxax cnnna. Vnennuen noxcnnunt nsrn.
Vron naxnona rasa ynennunnaercx. Xnnor ntnxunnaercx.
r) Kpyrnonornyrax cnnna. Vnennuent nsrnt n rpynom (xn]os) n noxcnnunom (nopos)
orenax nosnonounnxa. Vron naxnona rasa ynennuen. ronnt pesxo ntcrynamr nasa,
xnnor nnepe. Ipynax xnerxa nnanax. Tannx necxontxo yxopouena.
) Hnocxax cnnna. Heopasnnrt nce nsrnt nosnonounnxa. Vron naxnona rasa ymentmen.
Xnnor nrxnyr, xronnt upesmepno ntnxuent. Hepenesann pasmep rpyno xnerxn
ymentmen, a nonepeunt ynennuen. Kopnyc nanpxxen, nouepxnyro npxm, nnxennx
neyxnmxn.
e) Kocax (acnmmerpnunax) ocanxa. Acnmmerpnunoe nonoxenne nneuenoro noxca n rasa,
pasnax nnna nor nnn xocoe nonoxenne rasa. Moryr trt nsmenennx n mexnosnonountx
ncxax n xocrno rxann, xapaxrepnte nx rxxenoro saonenannx cxonnosa.
Hponeptre nepe
sepxanom, npannntnax nn y nac ocanxa:
1. Konunxn nantnen oenx onymenntx pyx onxnt naxonrtcx na onnaxono ntcore.
2. Bex ne onxna trt naxnonena nnepe, nonarxn orrontpent, a ras cmemen nnepe nnn
nasa.
3. Hneun onxnt trt paccnanent, a xnnor, ocoenno ero nnxnxx uacrt, norxnyr.
4. Beprnxantnax nnnnx, nponeennax mtcnenno, onxna npoxonrt or ocnonannx yxa
uepes nneueno cycran, cepenny epa, xonenn n notxxn.
5. Ecnn nt ncranere cnnno x crene n nonnmere comxnyrte pyxn, ro sartnox, nneun,
nonarxn, xronnt n nxrxn onxnt xocnyrtcx crent. A paccroxnne mexy noxcnnne n
creno onxno trt 1,52 cm (n cpenem +ro ronmnna naonn). 3ror recr moxno
ncnontsonart n n xauecrne rpennponounoro ynpaxnennx nx ncnpannennx ocanxn. Hpn +rom
pexomenyercx pyxn n rpyt axrnnno rxnyrt nnepx.
nx xoppexnnn ocanxn conmare cneymmne rpeonannx:
1. Cosare neantnt nnyrpennn opas, nocroxnno omymare ero n oroxecrnnxre c
nnm reno.
2. Konnenrpnpyrect na ncex cnonx ecrnnxx, ]opmnpyx nnacrnunte rpannosnte
nnxennx, npn +rom xax t nanmax sa coo co cropont.
3. Hcnontsyre ncxxym nosmoxnocrt nocmorpert na cex sepxano, nnrpnny, oxna,
nneoxamepy n r. n., urot orxoppexrnponart ocanxy.
4. Xonre rax, cnonno norn naunnamrcx or conneunoro cnnerennx, a reno sa maxymxy
nonemeno na nennnmo nnrn.
5. epxnre cno xnnor n cocroxnnn nerxoro nanpxxennx n cnerxa nrxnyrtm. 3ro
nonoxenne ntnpxmnxer cnnny, paccnanxer ment n noxcnnunt orent nosnonounnxa,
uro conponoxaercx ncuesnonennem one n cnnne, noxnnennem nerxocrn n paocrn n rene.
Hanpxxenne mtmn n mee, nneuenom noxce n noxcnnne ronopnr o neoxonmocrn
orxoppexrnponart ocanxy.
6. Cnenre sa nonarxamn. Onn onxnt trt npnxart x
cnnne rax, urot cnnna tna rnaxo n ponno.
7. Fontme yntarect, paccnanxx mtmnt nnna, uro cosacr onee xom]oprnoe
cocroxnne n n rene.
8. He nocnre rxxecrn n ono n ro xe pyxe nnn na onom n rom xe nneue.
9. Hanmare sa rem, xax nt canrect, cnnre n ncraere. Caxct, onycxare reno nerxo n
mxrxo, cnerxa naxnonnnmnct nnepe. Kora cnnre, cnnno onnparect na cnnnxy cryna.
Honnmaxct, ntranxnnare reno nerxo nnepx n nnepe.
10. Kora cnnre, ne xnanre nory na nory. 3ro napymaer xponoopamenne n
+neproomen, uro cnococrnyer ycnnennm sacrontx xnnenn n nc]ynxnnn opranon.
11. Bo npemx et ne crnare cnnny, naxnonxxct x rapenxe. Homnnre o rom, uro nyxno
npnxnmart nonarxn x cnnne.
12. Cnnre na ocrarouno rnepo nonepxnocrn c nentcoxo noymxo.
13. He unrare, nexa na oxy.
14. Btnonnxx ]nsnuecxne ynpaxnennx, epxnre cnnny npxmo, cnerxa npornaxct n
noxcnnne.
15. Perynxpno ntnonnxre xomnnexc ynpaxnenn nx xoppexnnn ocanxn.

Ocoenno nonesno rpennponart ocanxy no npemx xott
1. Barare or epa nnn or conneunoro cnnerennx, no ne or xonena.
2. Cnerxa pasnepnyrte cront (no yrnom 15) noouepeno crantre no npxmo nnnnn, mxrxo
nepexartnax c nxrxn na nocox, ne nacrynax na nonepxnocrt cpasy nce crono, a anancnpyx
na nocouxax.
3. nnna mara (paccroxnne mexy nxrxo norn, xoropax cnepen, n nocxom norn, xoropax
csan) onxna trt panna nnne ono cront. Fonee nnnnt mar cenaer noxoxy
pasnnnuenno, a onee xoporxn ncnoprnr ocanxy.
4. Pyxn nemnoro cornnre n noxrxx n noxaunnare nmn n raxr xote: npanax pyxa
nnxercx cnnxponno c neno noro, a nenax pyxa c npano, no ne pasmaxnnare pyxamn.
Hpn +rom cnenre, urot nneun ne nanpxrannct.
5. Xnnor cnerxa nrxnnre, a xronnt nanpxrnre, nonarxn comxnnre, enax cnnny
rnaxo.

Tontxo nn aenmnn
Xenmnnam nonesno xonrt na ntcoxnx xanyxax, xoropte nomoramr ntpaorart
xopomym ocanxy.
Kanyxn ne rontxo ynennunnamr pocr, no n cnococrnymr npnoperennm rpannosnocrn n
nnacrnunocrn, npnamr mtmnam ronyc, enamr noxxy crponee, a xenmnny +neranrno
n npnnnexarentno.
Kax xonrt na ntcoxnx xanyxax
1. Cnnny epxnre npxmo, nonarxn nrxnnre n cnnny,
nneun pacnpantre n cnerxa onycrnre.
2. Oparnre nnnmanne na cnom rpyt, npnnonnmnre ee nemnoro, a xnnor norxnnre.
3. Barare, cneyx npannny: uem ntme xanyx, rem xopoue mar. Hnannt nepexo c
nocxa na xanyx cenaer noxoxy nerxo n nnacrnuno.
4. He cmorpnre cee no norn! Cmorpnre uyrt antme nepe coo, +ro npnacr nam
nosntmennt nn.
5. Omyrnre cnom xencrnennocrt, oaxnne n nerxym nenpncrynnocrt, coxpanxx
orxptrocrt n omennn c nmtmn.
H eme mexy npounm, xanyxn ne rontxo ne ynennunnamr, no n, naoopor, ymentmamr
pncx nosnnxnonennx aprpnron n one n xonenxx
Bosmoxno, noromy uro nam npnercx cpocnrt nnmnn nec, urot nerue nnrartcx.

Kora nau npnxon1cn onro c1on1t n oanannn
Xopome cunraercx ocanxa, npn xoropo uenonex menee ncero ycraer. urot ne ycranart,
nyxno ncera naxonrt onrnmantnoe nonoxenne nx rena, npn xoropom ontmax uacrt
mtmn naxonrcx n paccnanennom cocroxnnn.
Kora nt npocro cronre n oxnannn uero-ro, ne repxre npocro rax npemx, nanpantre
nnnmanne na cnoe osoponnenne, omyrnre pnrm cnoero rena, nosnontre emy cnerxa
nyntcnponart, nnrartcx, nanpxrartcx n paccnanxrtcx
urot nerue tno ocrnut nyxnoro cocroxnnx, mtcnenno nponenre neprnxantnym
nnnnm nont nosnonounnxa n ne ropnsonrantnte: ona coennxer nneun, a pyrax
npoxonr uepes epa. Opasonanmncx rnxn xpecr cnocoen menxrt nonoxenne npn
nnxennn rena. Pacnpantre nepexnannt onn onxnt trt napannentnt pyr pyry n
nepnennxynxpnt nosnonounnxy. Ionony norxnnre nnepx, cnnny ntnpxmnre, nonarxn
npnxmnre x cnnne, nneun n pyxn cnoono onycrnre.
Horn cnerxa paccnatre, no ne crnare. Haunnre pasmepenno n menenno noxaunnartcx
ns cropont n cropony, nepenocx nec rena c ono norn na pyrym. Moxno noouepeno
npnnonnmart nxrxn, ne orptnax crynnn or nona.
Hpn +rom cnenre, urot xopnyc coxpanxn npxmoe nonoxenne.
Hoonte noxaunnannx ne rontxo xoppexrnpymr ocanxy, no n osopannnnamr nnyrpennne
oprant, pasnnnamr rnxocrt nosnonounnxa, ycnoxannamr ncnxnxy n cnnmamr nepnnoe
nanpxxenne.

Ynpaanennn nn xpacnnon ocanxn
1. Pyxn ntrxnnre nnepx, nonnmnrect na nonynantnax n norxnnrect nnepx, nrxrnnax
xnnor n nanpxrax xronunte mtmnt. Hoouepeno onycxare norn na nxrxn, xax t
mapmnpyx, ne orptnax nantnen nor or nona.
2. Horxnnrect nnepx, cnonno orenxx nepxnmm uacrt rynonnma or nnxne.
Hneun ornenre nasa. Pyxn ntrxnnre n samxe nnepx n sanenre sa ronony, ne crnax n
noxrxx. Honopaunnare nepxnmm uacrt rynonnma nnpano-nneno, cxpyunnax epa n
npornnononoxnym cropony.
3. Pyxn pasnenre n cropont n npoonxare cxpyunnannx.
4. Bem ntrxnnre nnepx, nneun n pyxn ornenre nasa n
onycrnre nnns. Hpoenare ntrxrnnammne nonoport ronono nnpano-nneno.
5. Coennnre pyxn sa cnnno, nsxnmnct nantnamn sa noxort npornnononoxno
pyxn, nneun ornenre nasa n coennnre nonarxn.
6. Honoxnre nantnt pyx na nneun, coennxx nonarxn.
7. Hpnxmnrect x crene sartnxom, nonarxamn n naonxmn onymenntx pyx.
Menenno npnceare n nonnmarect, ne orptnax nxrox or nona n epxa cnnny npxmo.
8. Hexa na cnnne, noouepeno ntrxrnnare pyxn n norn n npornnononoxnte
cropont. Hantnt nor npn +rom narxrnnare na cex.
9. Hexa na xnnore, nonnmnre ronony, rpyt n
norn xax moxno ntme. Pyxn ntrxnnre n samxe sa cnnno.
10. Bostmnre n pyxn nepenxy, a nyume pesnnxy, na
paccroxnnn nneu, n conepmare uepes ronony nnxennx-nponoport pyxamn nasa-nnepe.

O 1annax
3naere nn nt, uro rannenart nonesno?
Tannenart nonesno, noromy uro naxannnnammnecx n rene +monnn paspxxamrcx uepes
rannt, yxoxr rpenorn, nanpxxennx, saxarocrn.
Hmo nn narnnoamepnxancxnx rannen axrnnno rpennpyer cepeuno-cocyncrym
cncremy, yxpennxer mtmnt npecca, cnococrnyer cxnrannm xnpon. 3a uac pacxoyercx or
300 o 500 xanopn.
Cama sa cuer uepeonannx menennoro n tcrporo pnrmon cnnxaer yponent
rpenoxnocrn, ymentmaer nocnpnxrne onn.
Tanro yxpennxer npecc, ycnnnnaer mtmeunym cncremy noome, ynyumaer pacrxxxy,
nontmaer nnacrnunocrt, pasnnnaer xoopnnannm nnxenn n uyncrno pnrma.
Hacaont nomoraer npeoonenart neynepennocrt n cee, crpax nepe nynnuntmn
ntcrynnennxmn, a raxxe sanxanne.
Kanxan nnrencnnno cxnraer nnmnne xnpt n orpnnarentnte +monnn, ]opmnpyer
crponte norn, mnoroxparno ynennunnaer ntnocnnnocrt oprannsma.
Bocrounterannt (ranen xnnora) nopmannsymr ]ynxnnn xencxnx penpoyxrnnntx
opranon, mencrpyantnt nnxn, npeornpamamr ocreoxonpos, ocreonopos n cmemenne
mexnosnonountx ncxon, orneuamr sa npo]nnaxrnxy rnnepronnn, ynyumamr paory
xenyouno-xnmeunoro rpaxra n omennte nponecct. B pesyntrare ynyumaercx xoxa nnna,
ncuesamr mopmnnt, noxnnxercx ronxax rannx n nerxax noxoxa.
Cnpraxn, xoponot n pyrne xonnexrnnnte rannt ouent nonesnt nmxm c napymenno
xoopnnanne nnxenn, ncnxonornuecxn neycrounntm n cxnonntm x +ronenrpnsmy.
Hpnancxne naponte rannt naxaunnamr norn, ynpamr nnmnn xnp, pasnnnamr
nerxocrt, nptryuecrt, uyncrno pnrma, xoopnnannm nnxenn.
Fpasnntcxax xano+pa pasnnnaer mycxynarypy ncero rena, ynyumaer xoopnnannm
nnxenn, nontmaer ntnocnnnocrt cepeuno-cocyncro cncremt, ]nsnuecxym cnny,
rnxocrt.
3anxrnx antntmn rannamn amr nosmoxnocrt opecrn cornacne c cocrnenntm renom n
ntpasnrt uyncrna xstxom nnxenn, uro cnococrnyer coxpanennm sopontx n ymennoro
pannonecnx. Hanpnmep, Bnntrentm Pax, snamennrt ncnxorepanenr, nncan: He naxno,
xax nnraercx uenonex, camoe rnannoe uro on npn +rom omymaer. Konnennnx Paxa
crponrcx na rom, uro noannennte +monnn naxannnnamrcx n rene, ]opmnpyx rax
nastnaemt ncnxo]nsnuecxn nannnpt.
Tanen nosnonxer ne rontxo ocrarouno rouno ntxnnrt +rn yuacrxn, no n pasnrt
+monnonantnte oxont, cpocnrt nanpxxenne uepes ]nsnuecxne nnxennx.

Hexo1opme nnaennn ns xnaccnuecxoro 1anna nn pasnn1nn xopomen ocanxn
Knaccnuecxn ranen ]opmnpyer napcrnennym ocanxy, norxnyroe nocnymnoe reno n
nerxym, nerxmym noxoxy.
Koneuno, npenoxennte ynpaxnennx ne pacxpomr ncex ronxocre xnaccnuecxoro ranna.
Ho axe ocnoenne ason nosnonnr ynnnrentntm opasom npeopasnrt ]nrypy. A ecnn npyr
nac nocerxr omymennx, uro xnnor npnnnn x cnnne, mex cranonnrcx neenno, a rannx
ocnno, ne ronnre nx npout, a nponecnre o xonna sanxrnx.
B annom naope ynpaxnenn xopnyc es ycnnn ocraercx npxmtm na nporxxennn nce
rpennponxn, npexpacno pasnnnamrcx mtmnt cnnnt, nontmaercx nonnxnocrt n rnxocrt
n cycranax nor; ncnpannxmrcx cyrynocrt n axe e]exrt xocre, a reno n nenom operaer
xpacory n rpannm.
Fnaroapx canancnponanno narpysxe na mtmnt ynpaxnennx
nomoryr yxpennrt cnnny, pyxn, npecc, nnyrpennmm n nnemnmm nonepxnocrt eep,
notxxn n crynnn.
Konnenrpannx na ntnonnxemtx nnxennxx nayunr nyume nonnmart cnoe reno, a rnannoe
xopomo n tcrpo xoppexrnponart ocanxy.
1. Cxtre na non. Horn ntrxnnre nmecre. Pyxn pacnonoxnre onanom cnepxy, opamnxx
nnno. Cnenre, urot nnnnx pyx tna mxrxo, es yrnon. Hneun onycrnre, nsrnx nanpantre
nnepe, a cnnny epxnre neantno npxmo, coennnn nonarxn.
Menenno narxrnnare na cex n or cex nantnt nor,
cnauana noouepeno (nantnt ono norn rxnnre na cex, a pyro or cex), sarem
ononpemenno nymx noramn na cex n or cex, sarem npoxpyrnre ronenocront c
ntrxnyrtmn nantnamn nnyrpt n napyxy.
Kaxoe ynpaxnenne nonropxre ne menee 5 pas.
2. Menenno naxnonnrect nnepe cnauana c ntrxnyrtmn or
cex nantnamn nor, a sarem c narxnyrtmn na cex. Craparect xopnyc onycrnrt xax moxno
nnxe. Pyxn (n onane cnepxy) nnxyrcx sa xopnycom. Konenn n cnnny epxnre npxmtmn.
3. Hpnmnre nonoxenne nexa na cnnne. Horn ntrxnnre. Cront pasnepnnre napyxy. Hxrxn
oropnnre or nona. Pyxn pasnenre n cropont uyrt nnxe yponnx nneu, nonoxnre na non
naonxmn nnns. Hoxcnnny npnxmnre x nony. Menenno noouepeno nonnmare n
onycxare norn na 45 x nony cnauana c ntrxnyrtmn or cex nantnamn nor, a sarem c
narxnyrtmn na cex.
4. Hpoenare re xe nnxennx, no nonnmax norn no npxmtm yrnom x nony.
5. Bcrantre npxmo. Pyxn onycrnre nnns n onane n
pacnonoxnre cnerxa nnepen rynonnma.
Hanpxrnre n nrxnnre xnnor, ntnpxmnre cnnny, paccnatre nneun.
6. Hpnmnre nepnym anernym nosnnnm: coxpanxx onan, nonnmnre pyxn
ntme rannn, urot onn naxonnnct mexy ranne n rpytm.
Hxrxn conpnxacamrcx, norn ntnpxmnent. Crynnn pasnepnyrt napyxy n opasymr ony
npxmym nnnnm.
7. Hpnmnre nropym anernym nosnnnm: pasnenre pyxn n cropont, cnerxa
oxpyrnxx nx n noxrxx. Hoxrn onxnt trt uyrt nnxe yponnx nneu.
Crynnn na ono nnnnn, paccroxnne mexy nxrxamn ne ontme, uem nonropt nnnt
crynnn.
8. Hpnmnre rpertm anernym nosnnnm: oe pyxn nonnmnre nnepx.
Pyxn opasymr onan.
Hxrxa ono crynnn npnmtxaer x cnoy pyro.
9. Hpnmnre nepnym nosnnnm.
1) Btnonnnre nonynpnceanne. Hxrxn nmecre n ne orptnamrcx or nona, xonenn
nonycornyrt.
2) 3arem ntnonnnre nonnoe npnceanne, nxrxn orptnamrcx or nona.
Cnnny epxnre npxmo, ne sanannnax xopnyc nnepe n ne orcrannxx ras
nasa.
10. Hpnmnre nropym nosnnnm.
1) Cornnre xonenn, ne orptnax nxrxn or nona, reno pasmecrnre rouno mexy cronamn.
Konenn na nocxamn, cnnny n ronony epxnre npxmo.
2) Btnonnnre nonnoe npnceanne, nxrxn or nona ne orptnare. Fepa pacnonoxnre no
npxmo nnnnn.
11. Bcrantre npxmo. Horn n nepno nosnnnn, pyxn no nropo nosnnnn.
Btnenre ony nory nnepe, ne menxx ntnopornoro nonoxennx cront o roro, xax nxrxa
oropnercx or nona. Btrxnnre nantnt nor n naueprnre nmn nonyxpyr, nepnyn nory n nepnym
nosnnnm.
Hpoenare ro xe c pyro norn.
12. Bcrantre
npxmo. Horn n rperte nosnnnn, pyxn no nropo.
Honnmnre ony nory nnepe na ntcory oxono 90. Btrxnnre nantnt nor, ntnpxmnre
xoneno.
He onycxax, nepenenre nory n cropony, nxrxo nnns. A sarem nasa, nxrxo nnepx.
Onycrnre nory. Hpoenare ro xe c pyro norn.
13. Bcrantre
npxmo. Horn n rperte nosnnnn, pyxn no nropo. Cenare mar n cropony, ntrxrnnax
nantnt nor n nonepnyn ronony no xoy nnxennx. Coepnre norn n rpertm nosnnnm.
Hpoenare eme necxontxo maron n +ry xe cropony. Honropnre nnxennx n pyrym
cropony. epxnre cnnny npxmo, cnenre, urot nneun ocranannct na onom yponne.
14. Bcrantre n
rpertm nosnnnm. Honepnnre ronony n cropony n npornnrect nasa n nepxne uacrn
xopnyca. Bepnnrect n ncxonoe nonoxenne.
Hpoenare ro xe, nonepnyn ronony n pyrym cropony.

Hexo1opme nnaennn ns noc1ounmx 1annen nn xoppexnnn qnrypm n ocanxn
B rexnnxe apacxoro ranna axrnnnsnpymrcx mtmnt, neocrarouno narpyxaemte n
noncenenno xnsnn. Bo npemx ynpaxnenn nyxno ncnontsonart noopaxenne, mtcnenno
npecrannxx cno npexpacnt opas. tmnre rnyoxo, r. x. +ro ycxopnr peannsannm name
saaun. nnxennx ns apacxoro ranna npexpacno nomoryr cxoppexrnponart nam ocanxy n
]nrypy.
1. Crox, norn na mnpnne nneu. Cornyrte n noxrxx pyxn uepes cropont nonenre x
nneuam, maxcnmantno cnox nonarxn. Menenno naxnonnrect c npxmo cnnno nnepe,
npoonxax cnonrt nonarxn. Ha necxontxo cexyn sampnre n noxnone. 3arem menenno
nonnmnrect.
Coennnre nonarxn, rpyt noare nnepe. Btnonnnre rpxcxy rpytm (a
ne nneuamn). Hnxnxx uacrt rynonnma ocraercx nenonnxno.
2. Haxnonnrect n cropony c maxcnmantno cneenntmn
nonarxamn. unxcnpyre na necxontxo cexyn oxonoe nonoxenne, cocpeoraunnaxct na
pacrxxennn oxontx mtmn.
3. Ha ntcoxnx nonynantnax ntnonnnre nnpnpymmne xoneannx
rynonnma nnepx-nnns, ne xacaxct nxrxamn nona.
4. Horn na mnpnne nneu, npn nenonnxno rpyno xnerxe maxcnmantno pasnepnnre
npanoe epo nnepe n, sacrtn n annom nonoxennn, paccnatrect. 3arem nontrarect eme
antme sanecrn epo nnepe n saxpennre annoe nonoxenne ]nxcanne.
5. Cront nmecre. Honnmnre nxrxy ono norn n
norxnnre epo +ro norn nnepx, x nomtmxe. 3a]nxcnpyre na necxontxo cexyn
maxcnmantnoe npnneenne epa x nomtmxe, paccnanxx ocrantnte mtmnt rena.
6. Ha ntcoxnx nonynantnax nnn na nonno crone
norxnnrect xax moxno ntme, enax pyxamn nnannte nsmaxn nnepx-nnns.
7. Ony nory nocrantre cnepen na nonynantnt, ras
noare nnepe, pyxn nonnmnre nnepx n ornenre nasa sa cuer maxcnmantnoro cneennx
nonarox. Moxno ony pyxy ocrannrt y ronont, a pyrym ornecrn n cropony.
Maxcnmantno sanenre epo nnepe n nnepx n pesxo onycrnre ero nnns.
8. Ony nory ntnecnre nnepe n nocrantre na nonynantnt, xonenn
cnerxa cornnre. Tas ornenre nasa sa cuer nporna n noxcnnne. Hopoctre paccnanennt
xnnor nnepx sa cuer nnxennx epamn nasa-nnepe. Hoox npn +rom nnxercx nnepx x
nynxy.
9. Hpecrantre csan rouxy na nexoropom paccroxnnn or xronn.
Maxcnmantno crnaxct n noxcnnne, pesxo ornenre xronnt nasa n nnepx o
noopaxaemo rouxn. B xonne nnxennx cenare naysy.
10. nnrare xronnamn nnpano-nneno n nnepx-nnns, xax
yro uro-ro c nnx crpxxnnax. nnxennx ntnonnxre +neprnuno n uacro.

Pasen 3
mH3HHECKHE TPEHHPOBKH

Omne nonoaennn
nx yxpennennx
n osoponnennx ]nsnuecxoro rena n ncnxnxn n pexnm xnsnn oxsarentno nyxno nnecrn
]nsnuecxne rpennponxn.
Koneuno, cpasy +ro cenart otuno tnaer rpyno. Ho+romy 23 mecxna nyxno nocnxrnrt
nneennm n cnom xnsnt yrpenne sapxxn, a sarem ]nsnuecxnx rpennponox.
Hoonte rpennponxn nyume ncero npononrt na cnexem nosyxe, ecnn ecrt
nosmoxnocrt.
Tpennponxn neoxonmt, urot noepxnnart oprannsm n xopome ncnxo]nsnuecxo
]opme.
Tpennponxn pasnnnamr rnxocrt n nonnxnocrt cycranon, xocre n mtmn, nosnpamax
reny soponte n monoocrt.
Bt snaere, uro cycrant, xax n nmte mexannsmt, ecnn naxoxrcx es ynorpenennx, ro
naunnamr anart con. Kora coxpamaercx nanason nnxenn, ro ymentmamrcx rnxocrt
n nonnxnocrt rena, ryrononnxnte cycrant +ro npnsnax crapocrn oprannsma. C
nospacrom ocoenno yxymaercx nonnxnocrt n nneuentx n rasoepenntx cycranax.
Honepxnocrt xocre nnyrpn cycranon noxptra ronxnm cnoem xpxma, n nmenno cycrannte
xpxmn oecneunnamr nnxennx n cycranax c ouent mantm conpornnnennem. Ecnn cycran
oesnnxen, xpxmn cranonxrcx ouent ronxnmn n nepectxamr, rax xax npn orcyrcrnnn
nnxenn mentme ntenxercx cnennantno cnnsn, oecneunnamme cxontxenne xpxme n
cycrane. H rontxo perynxpnte rpennponxn ynennunnamr ronmnny cycranntx xpxme,
oecneunnax ocranxy x nnm nnrarentntx nemecrn.
Fnaroapx rpennponxam, n mtmnax crnmynnpyercx omen nemecrn, nontmaercx
+nacrnunocrt cnxsox n cyxoxnnn.
Vuente npnmnn x ntnoy, uro nx pasnnrnx nonnxnocrn nneuentx cycranon nyxno
enart 4045 nonropon n ono sanxrne, nx rasoepenntx cycranon 4550, a nx
mexnosnonountx cycranon 6065 nonropon.
Cocrannxx nepconantnym nporpammy sanxrn, yennre ontme nnnmannx cnonm
ryrononnxntm cycranam, no, ecrecrnenno, ne neperpynrect. Hocrenenno ynennunnare
narpysxn na cycrant xax uncno nonropon, rax n amnnnryy nnxenn.
Vurnre, uro noccranonnenne rnxocrn
nosnonounnxa n onacrn nonarox ntstnaer omyrnmoe ynennuenne rnxocrn ncero
nosnonounnxa, uro conponoxaercx nerxocrtm n nonnxnocrtm rena n nenom.

Ycnonnn nn qnsnuecxnx 1pennponox
Tpennponxn onxnt cocroxrt ns rpex uacre:
1. Pasmnnxn, corpenamme reno.
2. Cnnono uacrn, coepxame nnamnuecxne, cnnonte, nsoronnuecxne n npoune
ynpaxnennx.
3. 3axnmunrentno uacrn, ycnoxannamme oprannsm nerxne pacrxxxn, txarentnte
ynpaxnennx
Hepnte 23 mecxna ]nsnuecxne rpennponxn npononre, ne nepenanpxraxct, 2 pasa n
neenm, nanpnmep n nocxpecente n n cpey, a anee uepes ent. Tpennponartcx rpn pasa n
neenm neoxonmo nx coxpanennx xopome ncnxo]nsnuecxo ]opmt.
1. Onpeennre npemx, xora nam yone sannmartcx ]nsnuecxn. Vurnre, uro nannyumax
]nsnuecxax axrnnnocrt c 12 o 14 uacon n c 19 o 21 uaca.
3annmarect perynxpno n n ono n ro xe npemx.
2. Omax npoonxnrentnocrt rpennponxn onxna trt ne menee 45 mnnyr n ne onee 2-x
uacon. Hyume n reuenne 1 uaca. B nmom cnyuae rpennponxa onxna trt raxo
npoonxnrentnocrn, urot ocrannxrt yonontcrnne n nontmart xenanne sannmartcx.
3. Hpnnnnn es crpaann ner ocrnxenn samennre na mnnnmym nanpxxennx
maxcnmym ocrnxenn. Taxo noxo x rpennponxe acr nam nosmoxnocrt nsnneut ns
ynpaxnenn maxcnmantnym nontsy, ne ncromax cnon +neprernuecxne pecypct.
4. Hpn noope ynpaxnenn npnnnmare no nnnmanne cnon nnnnnyantnte
]nsnonornuecxne ocoennocrn, nospacr, cocroxnne sopontx n ntnonnxemym rpyonym
exrentnocrt.
unsnuecxne ynpaxnennx moxno n nyxno enart npaxrnuecxn ncem, n onn npnnecyr
nontsy nmxm c nmtm cocroxnnem sopontx. Onaxo, npn rex nnn nntx saonenannxx nnn
nx nocnecrnnxx, neoxonmo conmart orpannuennx n ntope ynpaxnenn n osnponxe
narpysxn.
B nepno mencrpyann xenmnnam nyume nosepxnnartcx or ntnonnennx ynpaxnenn,
rpeymmnx nanpxxennx n ontmnx ycnnn.
Hoxnntm nmxm ne pexomenyercx nxnmuart es nororonnrentntx rpennponox
crarnuecxne n cnnonte ynpaxnennx, ntstnammne cnntnoe nanpxxenne, naryxnnanne n
saepxxy txannx.
5. Kaxoe sanxrne rnopuecxn nponecc.
B ]nsnuecxn xomnnexc nxnmuare pasnoopasnte ynpaxnennx: nnamnuecxne, cnnonte,
nsoronnuecxne n np., cnococrnymmne pasnnrnm cnnt, rnxocrn, xpacort, nonxocrn,
ntnocnnnocrn, tcrport peaxnnn n r. .
6. Hepe sanxrnem nponenre nacrpoxy, n xoropo uerxo oosnautre nent sanxrnx. Bt
ncera onxnt snart, nx uero nt uro-nno enaere. Hacrpoxa ]opmnpyer nonoxnrentnoe
+monnonantnoe cocroxnne n cosaer ynepennocrt n ocrnxennn pesyntraron. A nent,
npoennpyxct na reno +neprernuecxo marpnne, ycxopxer ocrnxenne xenaemoro.
Henn moxno pacnpeennrt no nxm neenn.
Hanpnmep:
noneentnnx omn xomnnexc +axnenr na pasnnrne cnnt npeonaamr cnnonte
ynpaxnennx;
nropnnx rnxocrt ontme ynpaxnenn, pacrxrnnammnx cnxsxn n mtmnt;
cpea nerxocrt nptxxn, er, rannt;
uernepr nonxocrt +nemenrt axpoarnxn;
nxrnnna xpacora nnacrnuecxne rannt;
cyora soponte xomnnexc moxer trt onee npoonxnrentntm n nxnmuart nce
nnt ynpaxnenn;
nocxpecente rapmonnx xomnnexc, xoropt cocrannxercx no xenannm.
7. Vunrtnare nosecrnne npnpontx xnnenn na oprannsm:
Conneunoe nsnyuenne yxpennxer cepne, cocyt, ynennunnaer cxopocrt ocosnanann;
3nesnt cner n remnora ycnnnnamr nnrynnnm, pacmnpxmr nocnpnxrne, cnococrnymr
pasnnrnm rnxocrn n npnnxrnn pemenn, pacrnopxmr ynnornennx n rene;
Berep ynennunnaer cnny n connantnym nonnxnocrt;
oxt ycxopxer nponecct ounmennx n nsannennx or craptx npnntuex;
Xono pasnnnaer neneycrpemnennocrt n yxpennxer nonm;
Cner ycxopxer npnxo xenaemoro.
8. Hepe ]nsnuecxnmn ynpaxnennxmn onopoxnnre xnmeunnx n moueno nystpt.
9. Btnonnxre ynpaxnennx n cnoonom xnonuaroymaxnom xocrmme. Ecnn xe
rpennponxa npoxonr na ynnne, ro oentrect coornercrnenno norontm ycnonnxm.
10. Hepe rpennponxo n mexy ynpaxnennxmn nere manentxnmn rnorxamn uncrym noy
xomnarno remneparypt. Boa axrnnnsnpyer omennte nponecct n aer ononnnrentnym
+neprnm cepny.
11. Bo npemx rpennponxn nserare nenpnxrntx omymenn n one. Ecnn xe nocne
rpennponxn noxnxrcx onn n cycranax nnn n mtmnax, ro no npemx cneymme rpennponxn
npemenno ntnonnxre +rn ynpaxnennx ne n nonnym cnny, ymentmnre npoonxnrentnocrt
rpennponxn nnn npocro oroxnnre, nponycrnn rpennponxy.
12. tmnre nyume ncero uepes noc. Co noxom cnxstnare nnxennx, cnococrnymmne
noxy, c ntoxom ntoxy. Hanpnmep, npn pasrnannn nasa enare nox, a npn naxnone
nnepe ntox, nonnmax pyxn nnepx ntxare, onycxax pyxn nttxare n r. .
13. Omax narpysxa onxna trt ymepenno n n nponecce ntnonnennx xomnnexca
nospacrart nocrenenno. Ho+romy rpennpyrect ne ontme uem nanononnny cnonx
nosmoxnocre. Ocnonnax nent rpennponxn ne n rom, urot onecrn cex o nsnemoxennx, a
n rom, urot nontcnrt cnom xnsnecnoconocrt n ntnocnnnocrt. Ho mepe roro xax namn
]nsnuecxne xauecrna yyr ynyumartcx, yponent npounocrn yer nospacrart, no+romy
cneonanne npnnnnny 50 % yer rontxo cnococrnonart ntxoy na onee ntcoxne
pyexn paorocnoconocrn. Ecnn xe npyr nt naunere uyncrnonart ornpamenne x
]nsnuecxnm rpennponxam, omymart nontmennym cnaocrt, snaunr, nt nepemnn 50 %
npeen.
14. Hrax, nepnte ynpaxnennx n rpennponxe nnonte. Onn roronxr reno x ntnonnennm
ocnonno uacrn rpennponxn. Pasorpenammne nnonte ynpaxnennx nyxno npoentnart
menenno, nnanno, cnonno norxrnnaxct. nnraxct raxnm opasom, npncnymnnarect x
omymennxm n rene, yunrect nx ncronxontnart, nsyuare cex ]nsnuecxn n +monnonantno.
Pasmnnxy ntnonnxre cnepxy nnns: or nantnen pyx, nneuenoro noxca n men x cronam.
15. Cpenxx uacrt rpennponxn nxnmuaer n cex axrnnnte nnamnuecxne ynpaxnennx,
cnnonte, nptxxn n np. Onn ocnonant na meroe mnoroxparnoro nonropennx. Haunnare
xaxoe ynpaxnenne c neontmo amnnnryt, nocrenenno ynennunnax ee o maxcnmantno
nosmoxnoro npeena. Hanontmn +]]exr otuno ocrnraercx nocne 8-15 nonropenn.
Hexoropoe npemx nnrencnnnocrt sanxrnx coxpanxre na ntcoxom yponne, a sarem
nocrenenno ymentmare, nepexox x saxnmunrentno uacrn.
16. 3axnmunrentnte ynpaxnennx, xax n nnonte, ntnonnxre onee cnoxono. Onn
nopmannsymr txanne, uacrory cepeuntx coxpamenn n ynpamr ocrarounoe nanpxxenne
n mtmnax. B saxnmunrentno uacrn ncnontsyre pacrxrnnammne nnxennx.
17. B nponecce rpennponxn oxsarentno ocymecrnnxre camoxonrpont. Onrnmantnax
uacrora nyntca otuno paccunrtnaercx no rannne (cm. crp. 10), no npnmepnt opnenrnp
130140 yapon n mnnyry.
Hmn manorpennponannte n nocne 40 ner onxnt nocrenenno nanpart cnny, onycxax
ycxopenne nyntca rontxo na 20 yapon no cpannennm c ]nsnonornuecxo nopmo.
Hcnontsyre n xauecrne noxasarenx nnrencnnnocrn rpennponxn cnoe txanne n
noroorenenne. Ecnn nt onapyxnre, uro no npemx ynpaxnenn nt tmnre prom, +ro
osnauaer, uro nt neperpyxaerect. Cyopoxnoe txanne n nnrencnnnoe noroorenenne
osnauamr, uro nt nonepraere cnoe reno crpeccy.
Ecnn xe nt tmnre pasmepenno n rnyoxo, npn +rom ne ocoo nanpxraerect, snaunr, nt
paoraere na nyxnom yponne.
18. Btnonnxre ynpaxnennx nenpeptnno, n yonom nx nac remne, ne ocranannnnarect.
Btx na saannt yponent narpysxn, rpennpyrect eme ne menee 12 mnnyr. Hccneonannx
ronnancxnx yuentx noxastnamr: urot nmert soponoe cepne, nyxno exenenno ne
menee 12 mnnyr anart cee a+ponym narpysxy. Orcuer neercx c momenra, xora nyntc
ocrnraer rpennponounoro yponnx. Hocne oxsarentntx 12 mnnyr rpennpyrect crontxo,
cxontxo rpeyercx, urot nouyncrnonart cex n ]opme.
19. Hocne rpennponxn npnmnre ym, naunnax c renno not n saxanunnax xonono.
Hocne yma reno pasorpnre nonorennem o noxnnennx renna, a uepes nexoropoe npemx
nayunrect octxart na nosyxe, ycnnnnax saxannnammn +]]exr.
20. Oxsarentno sanenre nennnx n ormeuare n nem nnamnxy cnoero cocroxnnx: nec 1
pas n neenm yrpom naromax, nyntc n noxoe, a raxxe nosnrnnnte ocrnxennx xax n
ntnonnennn ynpaxnenn, rax n n xnsnn.

Hpnuepnmn xounnexc qnsnuecxnx ynpaanennn nn 1pennponxn
Vnpaxnennx nx men
1. Haxnonxre ronony nnepe-nasa, nnpano-nneno.
2. Onycxare noopoox na npanoe n nenoe nneuo.
3. Onycxare sartnox na npanoe n nenoe nneuo.
4. Honopaunnare ronony nnpano-nneno, rnxx nasa uepes nneuo.
5. Bpamare ronono, npoxartnax ee no rpyn, nneuam, cnnne, ntrxrnnax mtmnt men, no
uacono crpenxe n npornn.
6. Bpamare ronono n ropnsonrantno nnocxocrn, ne naxnonxx ee n cropont.

Vnpaxnennx nx pyx n nneuenoro noxca

7. Pyxn ntrxnnre nepe coo, nepexpecrnre n coennnre n samox. Btnonnnre
nponoport napyxy nnyrpt. Homenxn pyxn mecramn, nonropnre nponoport.
8. Bpamare pyxn n noxrentx cycranax n ony
n n pyrym cropont.
9. Bpamare nneuente cycrant nnepe n nasa.
10. Btnonnnre ynpaxnenne apys opex, cnnrax nneun nnepe n pasnnrax nasa,
maxcnmantno ntrxrnnax ronony nnepe n nasa.
11. Hpoenare maxn pyxamn nnepx, n cropont n nasa.
12. Cnennre xncrn pyx n samox na yponne nonarox (sa cnnno): ona cnepxy, pyrax
cnnsy. B +rom nonoxennn naxnonxrect n pasnte cropont, narpyxax nneun. Btnonnnre
xpyronte npamennx xopnycom no uacono crpenxe n crontxo xe npornn. Cmennn nonoxenne
pyx, nonropnre ynpaxnenne.
Vnpaxnennx crox
13. Bostmnre nepenxy nnn pesnnont noxc nnno 50 cm n
npoxpyunnare uepes ronony, ne crnax pyx, nnepe-nasa.
14. Cxpyunnare xopnyc nnpano-nneno.
15. Haxnonxrect nnepe-nasa.
16. Bpamare nepxne uacrtm xopnyca (rpyno xnerxo) n ropnsonrantno nnocxocrn,
ne naxnonxxct n cropont.
17. Bpamare rasom.
18. Bpamare nepxne uacrtm xopnyca c maxcnmantntm naxnonom n cropont.
19. Hocrantre norn na mnpnny nneu. Pyxn n samxe na ronono. Btnonnxre naxnont n
cropont.
20. Pyxn n samxe sa cnnno. Btnonnxre naxnont nnns,
crpemxct orxnyrtcx pyxamn o nona ns-sa ronont.
21. Horn nocrantre mnpe nneu, rxnnrect npano pyxo x npano
nxrxe. To xe camoe ntnonnxre neno pyxo.
22. Txnnrect oenmn pyxamn x nxrxam.
23. Haxnonxrect nnepe noouepeno x xaxo nore, rxnnrect
rpytm x coornercrnymmemy xoneny.
24. Hpoenare nonnt npantm oxom, nentm oxom n ncem renom
cnnsy nnepx n cnepxy nnns.
25. Cnx na xoprouxax na nonno crynne, maxcnmantno pasnenre xonenn n cropont,
pasnnrax nx noxrxmn (naonn cnoxnre nmecre nepe rpytm, xopnyc ntnpxmnre). Hosy
coxpanxre 30 cexyn.
26. Hcxonoe nonoxenne ro xe. Haonn nonoxnre na non n
ntnpxmnre norn, ne orptnax naone or nona. Hoouepeno crnare n pasrnare norn n
xonenxx, xax t marax.
27. Horn paccrantre xax moxno mnpe. Hepenocnre nec rena c
ono norn na pyrym, noepxnnax cex pyxamn o non.
28. Pacrxrnnare nepenne mtmnt epa, npncen na
ono nore, a pyrym ntrxnyn nasa.
29. Hoouepeno nonnmare xonenn, xacaxct
coornercrnymmero nneua.
30. Hoouepeno ntnonnxre maxn noramn nnepe, nasa n
n cropont.
31. Hpnceare na nonno crone.
32. Hpnceare na nonynantnax.
33. Xonre rycnntm marom.
34. Hptrare na nyx norax nmecre n noouepeno na xaxo nore.
35. Btnptrnnare ns npncea nnepx.
36. Pncyre xpyrn noouepeno xaxo noro.
37. Bpamare cronamn.
38. Xonre na nonynantnax, nxrxax, nnemne n nnyrpenne nonepxnocrn cron.
39. Fernre na mecre, xacaxct nxrxamn xronn nnn ntcoxo nonnmax xonenn.

Vnpaxnennx crox na uernepentxax
40. Oonpnrect o non npxmtmn pyxamn. Btrxnnre nory nasa n cenare e maxn nnepx.
To xe camoe ntnonnnre pyro noro.
41. Btrxnnre nory nasa n nonnmnre ee napannentno
nony. Maxamn crnare nory n xonene, crpemxct ocrart crynne xronny. Cmennre
nonoxenne nor n nonropnre ynpaxnenne pyro noro.
42. Btrxnnre nory nasa n ntnonnnre maxn,
crpemxct ocrart crynne coornercrnymmym nonarxy. Cmennre nonoxenne nor n nonropnre
ynpaxnenne pyro noro.
43. Btrxnnre nory nasa n ntnonnnre em xpyronte
nnxennx n ony n n pyrym cropont. Cmennre nonoxenne nor, nonropnre ynpaxnenne
pyro noro.
44. Hory ntrxnnre n cropony n, cornyn n xonene, nonnmnre nnepx (epo napannentno
nony). Btnonnnre maxn x ononmennomy nneuy. Honropnre ynpaxnenne pyro noro.
45. Hory ntrxnnre n cropony, nantnt narxnnre na cex. Cenare maxn nnepx. Cmennn
nonoxenne nor, nonropnre ynpaxnenne pyro noro.

46. Oroxmnrect na pyxax ns ynopa nnnom nnns.
47. Honnmare ras ns ynopa nnnom nnns.
48. Honnmare n onycxare ras n oxonom ynope na
ono pyxe, a sarem na pyro.

Vnpaxnennx cnx na nony n ynope na noxrxx csan
49. Hory cornnre n xonene n nocrantre na crynnm nepe coo. pyrym ntrxnnre nnepe
n cenare neprnxantnte maxn, ne onycxax nory o xonna na non. Cmennn nonoxenne nor,
nonropnre ynpaxnenne pyro noro.
50. Hpnxmnre xonenn x rpyn. Btnpxmnxre norn nnepx
noouepeno.
51. Btnpxmnxre ononpemenno oe norn (nnsxo x nony, no ne
onycxax nx).
52. Honnmnre npxmte norn nnepx no yrnom 30
x nony n ntnonnnre nnxennx noxnnnt.
53. Hocrantre cornyrte n xonenxx norn na cront
nepe coo, nonnmare xronnt na nonom.
54. Honnmnre npxmte norn no yrnom 30 x nony n
pncyre nmn n nosyxe nn]pt or 0 o 9.

Vnpaxnennx na xnnore
55. Pyxn nonoxnre sa ronony, norn ntrxnnre. Honnmare nepxnmm uacrt rynonnma.
56. Honnmare npxmte norn.
Vnpaxnennx crox na xonenxx

57. Hepecaxnnarect nnpano-nneno, onycxaxct xronnamn na non.
Vnpaxnennx nexa na oxy
58. Oonpnrect na cornyrym n noxre pyxy, nnxnmm nory
cornnre n xonene, a nepxnmm ntnpxmnre n npoenare neprnxantnte maxn.
3arem nepxnmm nory nocrantre na crynnm, a
nnxnmm ntnpxmnre n npoenare em raxxe neprnxantnte maxn. Cmennn ncxonoe
nonoxenne, nonropnre ynpaxnenne.

Ynpaanennn naa na cnnne
59. Hexa na cnnne, nonnmare n onycxare norn.
60. Hexa na cnnne, nonnmare n onycxare xopnyc.
61. Pyxn ntrxnnre nont rynonnma. Ononpemenno nonnmare xopnyc n cornyrte n
xonenxx norn npyxnnxa.
62. Hepennrarect nnepe-nasa,
nnpano-nneno, onnpaxct na pyxn n cront ns nonoxennx nnnom nnepx.
63. Ononpemenno nonnmare nneuo n npornnononoxnym nory, cornyrym n xonene,
crpemxct xocnyrtcx nneuom xonena. Cmennre nonoxenne n nonropnre ynpaxnenne.
64. Honnmare ronony n rpyt x crnaemtm
noouepeno noram.

Pasnn1ne ummeunon cnnm c nouomtm noopaaennn
B namnx ]nsnuecxnx xomnnexcax ne ncnontsymrcx nnxaxne cnennantnte cpecrna nx
pasnnrnx cnnt rnpn, mranrn, yrxxennrenn n r. n.
Ho, snax, xax noopaxenne nnnxer na ncnxnxy n ]nsnonornm, mt npenaraem nam
necxontxo ynpaxnenn, pasnnnammnx cnny mtmn. Bt yxe snaere, uro oprannsm pearnpyer
na npecrannenne o ecrnnrentnocrn npnmepno rax xe, xax n na camy ecrnnrentnocrt.
Ha +rom nocnpnxrnn ocnonant nepeonte ncnxorepanenrnuecxne meronxn.
B napaorxe cnnt moxno onnpartcx na cnoe noopaxenne:
1. Cxnmare pyxamn noopaxaemym npyxnny.
2. Pacrxrnnare pyxamn ryrym noopaxaemym pesnny.
3. Pasnnrare pyxamn noopaxaemte nepnt nn]ra.
4. Horxnnrect na noopaxaemom xanare.
5. Honnmnre noopaxaemt xament n ntrxnnre ero na pyxax nnepx.
6. Honnmnre noopaxaemte rnpn, ne crnax pyxn n noxrxx.
7. Bsnernre na noopaxaemtx xptntxx.
8. Tonxare noopaxaemt anromonnt csan.
9. Onnpaxct naonxmn na noopaxaemym onopy na yponne
rannn, npoyre oropnart norn or nona.
10. Haxnonnrect n, epxa n ntrxnyrtx pyxax noopaxaemt rpys, ntrarect c ycnnnem
pasornyrtcx.
11. Honnmare norn n noopaxaemtx cnnnnontx canorax nnepe, n cropont n nasa.
12. Hoxonre n nporne nasa c noopaxaemtm rpysom na rpyn.

Hpoentnax noonte ynpaxnennx, ononpemenno npecrannxre cnom npexpacnym
]nrypy raxo, xaxym nt xorenn t nmert.
Hpnymtnare cnon ynpaxnennx n yxpennxre reno!

Acnnxponnan rnunac1nxa nn rapuonnsannn nonymapnn rononnoro uosra
Acnnxponnax rnmnacrnxa cnococrnyer rapmonnsannn paort oonx nonymapn
rononnoro mosra, cnxrnm mtmeuntx saxnmon, npeoonennm crepeornnon.
Vnpaxnenne 1.
Cnx na nony, ntrxnnre nnepe npxmte pyxn n norn, urot norn no nce nnne or eep
o nxp n nxrox ne xacannct nona. Mtmnt pmmnoro npecca nanpxxent n noepxnnamr
pannonecne rena.
Bnauane cenare ononpemennte nnxennx xncrxmn n cronamn nnepx-nnns. 3arem
nepenre x acnnxponntm nnxennxm:
1) ononpemenno nnrare xncrn nnepx, a cront nnns;
2) npanym xncrt n crony nnepx, a nente nnns n naoopor;
3) npanym xncrt nancrpeuy npano crone, a nenym xncrt n nenym crony npost.
Vnpaxnenne 2.
Coxpanxx nenonnxnoe nonoxenne ntrxnyrtx nnepe pyx n nor, nponsnenre
ononpemennte nnxennx xncrxmn n crynnxmn nnpano-nneno. Acnnxponnte nnxennx:
1) cront nnpano, xncrn nneno;
2) cront nnyrpt, xncrn napyxy.
Vnpaxnenne 3.
Ononpemenno nonpamare xncrxmn n cronamn no uacono crpenxe, sarem npornn
uacono crpenxn. Acnnxponnte nnxennx:
1) xncrn npamare no uacono crpenxe, a cront npornn, n naoopor;
2) npanym xncrt n crony npamare n ony cropony, a nenym xncrt n crony n pyrym.
Vnpaxnenne 4.
Crox, nonnmnre nnepx oe pyxn. Bpamare ono pyxo nnepe, a pyro nasa.
Homenxre nanpannenne nnxennx.
Vnpaxnenne 5.
Crox, ono ntrxnyro pyxo nponsnonre nnannte npamennx nepe rpytm, a nropo
ononpemenno ouepunnare pannoepennt rpeyrontnnx. Vcnoxnxx ynpaxnenne,
ononnnrentno noro onnctnare xnapar.
Vnpaxnenne 6.
Cnx, pyxn na yponne rpyn cornnre n noxrxx naonxmn nnns. Ono pyxo npamare no
uacono crpenxe, cnerxa pasrnax ee n noxrenom cycrane, a nropo npornn, n naoopor.
Vnpaxnenne 7.
Crox, ntrxnyro pyxo nnepen cex onnctnare xpyrn no uacono crpenxe,
ononpemenno xncrtm +ro xe pyxn ouepunnare xpyrn npornn uacono crpenxn. nnxennx
ntnonnxre nnanno, es ptnxon. Pyxy ne crnare n noxrenom cycrane. To xe npoenare
pyro pyxo.
Vnpaxnenne 8.
Cnx, nonnmnre npanym nory n npamare em no uacono crpenxe. Ononpemenno npano
pyxo pncyre n nosyxe nn]py 6. Hpoenare ro xe c pyro noro n pyxo.
Vnpaxnenne 9.
Honoxnre nenym pyxy na xnnor n rnatre ero no uacono crpenxe. B ro xe npemx npano
pyxo nocryxnnare cex no ronone. Homenxre pyxn.

Pasen 4
BEI H O3OPOBHTEALHAR XOLBA

Osoponn1entnan xota
Hepe rem
xax sanxrtcx erom, mnornm nmxm, ocoenno noxnnoro nospacra, pexomenyercx
osoponnrentnax xota. Xota xnnxercx onnm ns naxntx nnrarentntx ynpaxnenn.
Ho ne ncxxax xota nonesna. Tax, nanpnmep, menennax xota npasnanouxy n reuenne
nnrentnoro npemenn rontxo yromnxer.
3neprnunax, tcrpax xota c yuacrnem pyx (n raxr xote) npn conmennn
npannntnoro txarentnoro pexnma uepes noc xnnxercx nanonee nonesno.
Xota pasnnnaer mtmnt pyx, nor n rynonnma, ynyumaer txanne n xponoopamenne,
cnococrnyer axrnnnomy omeny nemecrn.
Xota yer npnnocnrt omyrnmym nontsy, ecnn ona craner cncremarnuecxo, r. e.
uenonex yer npoxonrt exenenno ne menee 1,5 xm, n perynxpno yer rpennponartcx
xpyrnoronuno, nensnpax na noroy. Koneuno, n nnoxym noroy moxno coxparnrt
ncrannnm n npemx xott, no ne ormenxrt rpennponxy.
Harpysxa onxna trt raxo, urot or sanxrnx nonyuart yonnernopenne n cocroxnne
opocrn.
Ecnn nocne sanxrnx ecrt ycranocrt, snaunr, narpysxa tna upesmepno.
Bo npemx xott nao cnenrt sa ocanxo, ronony n rynonnme yepxnnart n npxmom
nonoxennn.
Xapaxrepncrnxa xott n sanncnmocrn or xonnuecrna maron n mnnyry n cxopocrn:
ouent menennax: 6070 maron (2,53 xm/uac);
menennax: 7090 maron (34 xm/uac);
cpenxx: 90-120 maron (44,5 xm/uac);
tcrpax: 120140 maron (5,56,5 xm/uac);
ouent tcrpax: onee 140 maron (cntme 6,5 xm/uac). Hpn +rom cpenmm nnny mara
npnnxro cunrart 7080 cm.
Hpn ynennuennn narpysxn neoxonmo cnauana nocrenenno ynennunnart nnny
ncrannnn, coxpanxx nocnntnym cxopocrt xott, a sarem, coxparnn ncrannnm, nontcnrt
cxopocrt xott c nocneymmnm ynennuennem ncrannnn.
Ecnn nt nnxora ne sannmannct osoponnrentno xoto n nam yxe anexo sa, a x
romy xe oonenn pasnte neyrn, ro na nepnom +rane naunnare nporynxn c ouent
menenno xott: 6070 maron n mnnyry. nnrentnocrt nporynxn 30 mnnyr. Hpn 34
pasontx sanxrnxx n neenm, coxpanxx remn, onenre nporynxn o 11,5 uacon. Hepno, sa
xoropt yer ocrnrnyr +ror pesyntrar, onpeenxercx namnmn nnnnnyantntmn
ocoennocrxmn.
Hocne cosannx nauantno ast xott co cxopocrtm 6070 maron n mnnyry n reuenne
1,5 uacon es ocooro nanpxxennx nepexonre xo nropomy +rany: coxparnre npemx
nporynxn o 40 mnnyr, no nontctre cxopocrt o 8090 maron n mnnyry. 3ror remn
coxpanxre, ynennunnax npemx nporynxn o 11,5 uacon.
H rax anee o ouent tcrpo xott. Monote nmn moryr ncxnmunrt nepnte na
+rana, no nmxm noxnnoro nospacra neoxonmo nporn nce crann.
Hennoxo ]nsnuecxo rpennponxo xnnxercx raxxe xota no necrnnne. Ona pasnnnaer
pannonecne, cnny mtmn, nonnxnocrt nor n ronenocronnom n rasoepennom cycranax.
Honnmaxct no necrnnne, crantre nory na ncm crony (a ne na nocox), +ror mero
ycnnnnaer nonepeunt cno cront n nomoraer nsexart opasonannx nnocxocronnx. Bo
npemx noema ne cyryntrect n ne naxnonxre rynonnme nnepe.
Hepnoe npemx nonnmarect na 23 +raxa. Hocne 34
neent rpennponox nepexonre na npeoonenne 45 +raxe exenenno. Cnycrx 23 mecxna
noontx rpennponox n npn orcyrcrnnn ntpaxenno otmxn naunnare noemt nnepx
uepes crynentxy, epxact cnauana sa nepnna, a sarem orxasanmnct or nx nomomn.
Xota no necrnnne xnnxercx nectma ecrnenntm ynpaxnennem nx nontmennx
]nsnuecxo ntnocnnnocrn.

Ber
A snaere nn nt, uro uenonex cosan nx era, noromy uro nmeer ocote npncnoconennx
nx nnrentnoro era? 3rn ocoennocrn ne ornocxrcx x npxmoxoxennm, a cnxsant nmenno
c erom. Hanpnmep, y uenonexa ecrt momnte xronunte mtmnt, xaxnx ner nn y ono
oestxnt. Onn nourn ne paoramr npn xote, a nxnmuamrcx na nonnym momnocrt rontxo
npn ere
V uenonexa ecrt sartnounax cnxsxa, nmemmaxcx nnmt y tcrpo erammnx xnnorntx n
npeornpamammax cnnmxom ontmo pasmax xoneann ronont npn ere. V
uenonexoopasntx oestxn cnntno pasnnro sartnouno cnxsxn ner.
Ocooe ycrpocrno +nacrnuntx cnxsox na norax uenonexa nosnonxer npn ere naxannnnart
n nnont ncnontsonart +neprnm. Bnmnanse, nanpnmep, raxo cncremt npyxnn ne nmeer.
Conpemennt uenonex, xax npannno, xnner nepnamn, no+romy ero ncnxnxa tcrpo
nepeyromnxercx n ncromaercx. A xora on nepexnmuaercx na xoty, er, ntxn, nenocnne
n pyrne nnt tronoro cnopra, ro npnnonrcx n ecrnne mtmeunax cncrema, n nepnnoe
nanpxxenne cpactnaercx uepes pacxpenomenne mtmeuntx saxnmon, uro aer
nonnonennym +neprnm mosry n ncemy reny.
B nocnenne rot no mnornx crpanax macconoe pacnpocrpanenne nonyunn menennt er,
nnn er rpycno.
urot npoexart rpycno, uenonex onxen trt ]nsnuecxn n ncnxnuecxn
paccnanenntm, noromy uro npn raxom ere +xonomxrcx cnnt, yxpennxmrcx cepne n
nouxn. Hpn +rom mar onxen trt xax t mapxammnm n onee xoporxnm. tmart nyxno
rnyoxo. txanne axe moxer conponoxartcx snyxamn, noxoxnmn na ntxrenne, conenne
nnn xpmxante. Ecnn nac +ro yer cmymart, ro nx onee rnxoro txannx snyx moxno
nanpannxrt xax t nnns, paorax na]parmo. Honoxenne pyx nocroxnno menxre, nserax
cxonannocrn n yromnennx or onoopasno nost.
Bapxammn crenxmncx er conepmenno nesamennm npn nnoxo noroe, r. x. ymentmaer
nepoxrnocrt naennx. Hpn +rom cnocoe 1 xm npeoonenaercx sa 57,5 mnnyr (nnn
menennee).
Btcoxax +]]exrnnnocrt raxoro era xax cpecrna, cnococrnymmero yxpennennm n
pasnnrnm ontmnncrna nnyrpennnx cncrem oprannsma n ocoenno cepeunococyncro
cncremt, ntsnana nocropxennte orstnt: er pan xnsnn, er or nn]apxra n r. n.
Cneyer ormernrt, uro nenenoe cnocrno menennoro era ne npeynennueno. Ono
nornepxaercx anntmn mnornx nccneonann. V uenonexa, sannmammerocx noontm
erom, nn]apxr mnoxapa manonepoxren. Mnorouncnennte nanmennx sa nmtmn,
nauanmnmn sannmartcx erom n cpenem n axe noxnnom nospacre, cnnerentcrnymr o
naronpnxrntx nsmenennxx n oprannsme.
Baxntm npenmymecrnom era nepe pyrnmn nnamn cnopra, nanpnmep, ntxamn,
xontxamn, nnanannem n np., xnnxercx ero ocrynnocrt. Feryny ne nyxno ocotx ycnonn.
Ero nnnenrapt rpennponount xocrmm a yonte ranouxn.
3anxrnx erom ornnmamr nemnoro npemenn ne ontme uaca n ent: 10 mnnyr
pasmnnxa, 2030 mnnyr er, eme necxontxo mnnyr na ym n nepeoenanne. Tpennponxa n
nmom pyrom nne cnopra nanepnxxa norpeyer n 23 pasa ontme npemenn.
Fer rpycno ocoenno xopomo ]opmnpyer ]nrypy xenmnnt, r. x. neer x pasnnrnm ne
maccnnno, a +nacrnuno, nnnno n ronxo mycxynarypt. On nonesen raxxe nx neuennx
xponnuecxnx xencxnx saonenann. Kpont uenonexa, yromnennoro erom, npnoperaer
cnocrna nonornuecxoro crnmynxropa, cnoconoro nonoxnrentno nnnxrt na nponecct
nsneuennx xponnuecxnx nocnanenn n oprannsme. Ona neunr xoxnte noxpont n nnyrpennne
oprant. axe ryepxynes nonepxen nsneuennm c nomomtm osoponnrentnoro era.

Cone1m aenammnu era1t
1. Kaxt ncrynammn na rpony osoponnrentnoro era pyxonocrnyercx npannnom: cam
cee rpenep.
2. Hopma narpysxn ncera onpeenxercx npannnom: rpennponartcx, ne nepenanpxraxct.
3. Kpnrepnem npannntnocrn ocnoennx era xnnxercx xopomee camouyncrnne, coxpanenne
npannntnoro txannx uepes noc, ymepennoe ycxopenne nyntca (n npeenax 100120 yapon
n mnnyry), noccranonnenne otunoro pnrma txannx n uacrort nyntca o ncxono n
reuenne 1015 mnnyr nocne narpysxn.
4. Oexa onxna trt yono n coornercrnonart noroe. Ha norax ranouxn nnn
xpocconxn c roncro, ymepenno mxrxo noomno.
5. Ferart nyxno o et nnn uepes 1 uac nocne et, onopoxnnn moueno nystpt.
6. Ferare ne menee 3 pas n neenm, nyume no nropo nononnne nx.
7. Hepe erom naxna nacrpoxa nent, pan xoropo nt yere erart: osoponnenne
xonxperntx cncrem rena, ocnoenne +neprn xpacort, cnnt, nerxocrn, ntnocnnnocrn
8. B nauane era n reuenne 56 mnnyr pasorperect c nomomtm neontmo pasmnnxn ns
npocrtx ynpaxnenn. 3arem 23 mnnyrt nponre ycxopenntm marom, nacrpannaxct na
npecroxmn er.
9. Hpn ere xopnyc epxnre npxmo, nonarxn npnxmnre x cnnne, pyxamn nnrare
cnoono. uem mentme nanpxxennx n rene, rem nerue exart.
10. Cxopocrt era onxna trt raxo, urot nt mornn enart nox uepes noc. Ecnn
rpyno enart nox nocom, ro nepenre na txanne uepes por n nponre marom,
noccranannnnax txanne, a sarem cnona nepexonre na er.
Ecnn na nepnom xe sanxrnn nam yanoct, tma uepes noc, es ocooro nanpxxennx
npoexart n reuenne 10 mnnyr +ro ouent xopomo. Ecnn xe ner, ro nyxno napart +rn 10
mnnyr, uepeyx er c xoto. uepes nexoropoe npemx nt cmoxere exart nenpeptnno 10
mnnyr. 3axpennre +ror npemenno pesyntrar n reuenne neenn, a sarem xaxym cneymmym
neenm npnannxre no mnnyre.
Bosmoxno, y nac yyr neenn, xora nt cmoxere npnannxrt cpasy no 23 mnnyrt, uro
yer sanncert or camouyncrnnx. B pesyntrare, norparnn n nauane necxontxo neent na
noncxn cnoero remna, nt x xonny roa oneere npemx nenpeptnnoro era o 5060 mnnyr.
txanne uepes noc oxsarentno nnn xpane xenarentno n nepnte mecxnt sanxrn, r. x.
ono xnnxercx nnnxaropom narpysxn, a n antnemem ne oxsarentno, noromy uro ne nce
moryr npnntxnyrt x txannm uepes noc, no-nroptx, ne ncera raxoe txanne nosnonxer
eryny ocnannart onycrnmte nx ero nospacra cxopocrn. B antnemem nt moxere
tmart uepes por n noc ononpemenno, nonaraxct n ntope remna na noxasarenn nyntca.
Hpeentnax nepxnxx rpannna nyntca onpeenxercx no ]opmyne: 180 mnnyc nospacr.
Hanpnmep, ecnn nam 50 ner, nt moxere onecrn uacrory nyntca o 130 yapon n mnnyry, no
ne ntme. Kcrarn, nepnoe npemx nyume yepxnnart noxasarent nyntca na 5-10 ennnn nnxe
maxcnmantnoro nopora.
11. Haunnare c xoporxo ncrannnn (50-100-150 m), sarem ncrannnm nocrenenno
ynennunnare.
12. Temn era rpycno nemnoro tcrpee, uem xota. Ecnn nt eraere c naprnepom, ro
remn onxen trt raxnm, urot tna nosmoxnocrt pasronapnnart. Cxopocrt era nyxno
opnenrnponart na menee nororonnennoro.
13. Bo npemx era nx nontmennx +]]exrnnnocrn ero nosecrnnx na ]nsnuecxoe reno
npecrannxre cex xopomnm erynom-onnmnnnem, xpacnntm rpannosntm xnnorntm,
xoropoe nerxo eraer (onent, nanrepa, nant, coaxa, xont n r. n.), nmnrnpyx nx manept.
14. Hponecc era onxen ocrannxrt paocrt, trt nerxnm, cnoontm or nanpxxennx.
Bo npemx era ne ymare o nponemax. Bnnmanne nanpannxre na ro, uro ntstnaer
nonoxnrentnte +monnn, yxpennxx nepy n cex n nennrentnte nosmoxnocrn era. Btxare
sanaxn npnpot: nerpa, nneron, semnn, peuno not n r. .
15. Hocne oxonuannx ncrannnn nnxora cpasy ne ocranannnnarect n rem onee ne
canrect. Oxsarentno nponre ycxopenntm marom eme 23 mnnyrt, a sarem npoenare
pacrxrnnammne ynpaxnennx. 3ro ycxopnr noccranonnenne ycranmnx mtmn. Honropxre
ynpaxnennx na pacrxxxy no 5-10 pas nx xaxo xoneunocrn. 3aepxnnarect n
pacrxnyrom nonoxennn no 1020 cexyn.
Knapnnenct:
Ono pyxo oonpnrect o creny nnn cxamtm. Cornnre pasnonmennym nory n xonene n
rxnnre ee sa nocox x xronne.
Hxponoxnte mtmnt n axnnnont cyxoxnnnx:
Onnpaxct pyxamn o creny, norxnnre nxponoxnte mtmnt, noouepeno ntrxrnnax norn
nasa n cranx nx na nxrxn.
ronnt:
Hs npncea norn na mnpnne nneu naxnonnrect nnepe, cxontsx naonxmn no semne, xax
moxno antme or cex.
16. Hocne rpennponxn npnmnre ym, cnauana rennt, a sarem npoxnant nnn
xonrpacrnt, nx roro urot cmtrt npoyxrt omena nemecrn (mouennny, conn),
ntennnmnecx uepes xoxy npn norennn. Ecnn nx ne cmtrt, ro uepes 5 mnnyr onn cnona
nnnramrcx.
17. Hocne yma nemnoro nonexnre, nonoxnn norn na nosntmenne, urot cnxrt narpysxy
c cepna n cocyon.
18. Fopoe, xopomee nacrpoenne, ntcoxax paorocnoconocrt cnnerentcrnymr o rom, uro
er npnnocnr nontsy. Bxnocrt, nnoxo con, paspaxnrentnocrt, nontmennax connnnocrt na
paore osnauamr, uro narpysxa nennxa, n ee neoxonmo cnnsnrt.
19. 3anxrnx erom npoonxare n snmo. Ho ecnn remneparypa nosyxa nnxe -15 C, ro
ncrannnm coxpamare, ecnn nnxe -20 C, ro nyume noome ne erare. Bo npemx era ne
ocranannnnarect n pesxo ne nepexonre na mar. Bect mapmpyr npeoonenare rpycno n
pannomepnom remne.

Hpnnnsnrentnte +neprosarpart no npemx xott n era nx nme necom 70 xr:
xota co cxopocrtm 4 xm/u: 200300 xxan/u;
er co cxopocrtm 77,5 xm/u: 450500 xxan/u;
er co cxopocrtm 1011 xm/u: 900-1100 xxan/u.

Hpnuepnan cxeua 1pennponox c nouomtm xotm n era
1 +ran 3 neenn.
Hpoonxnrentnocrt rpennponox 20 mnnyr:
5 mnnyr xota optm marom;
5 mnnyr pasorpen mtmn n cycranon: norxrnnannx, npnceannx, nptxxn na nocxax,
naxnont xopnyca, npamennx nneuamn n r. n.;
5 mnnyr menennax npoexxa;
5 mnnyr xota n rom xe remne, uro n n nauane.
3a npemx +rnx rpennponox ynyumnrcx ronyc mtmn nor n cnnnt, a raxxe axrnnnsnpyercx
xponocnaxenne orentntx opranon; cnnsnrcx coepxanne roxcnnon n mnaxon n
oprannsme.

2 +ran 3 neenn.
5 mnnyr xota;
5 mnnyr pasmnnxa;
10 mnnyr nerxn er;
3 mnnyrt xota;
7 mnnyr nerxn er.
Mtmnt nor cranyr xpenue; ynyumnrcx paora cepeuno-cocyncro cncremt; cnnsnrcx
nstrount nec; ynyumnrcx ronyc nepnno cncremt; orperynnpyercx txanne n uacrora
cepeuntx coxpamenn.

3 +ran 6 neent.
5 mnnyr xota;
5 mnnyr pasmnnxa;
30 mnnyr menennt er rpycno. Vnyumnrcx omen xonecrepnna n cnnsnrcx ero y
n xponn; sanac xnsnenntx cnn n ntnocnnnocrt yncx; axrnnnsnpymrcx
noccranonnrentnte cncremt; n cranyr ynpyrnmn n +nacrnuntmn.

4 +ran 3 mecxna.
Hpoonxnrentnocrt rpennponox 6065 mnnyr
5 mnnyr xota;
45 mnnyr er rpycno (nocnenne 5 mnny ynennunnaercx);
10 mnnyr uepeonanne era c xoto: 1 m! xota, 4 mnnyrt er n tcrpom remne, 5
mnnyr a nx ycnoxoennx.

Pasen 5
MACCA-TAHEH PYK HA TEAE

O nontse uaccaaa
Maccax +ro xomnnexc nayuno
oocnonanntx n npaxrnuecxn nponepenntx npnemon nosecrnnx c nomomtm pyx nnn
maccaxntx annaparon na rxann oprannsma uenonexa c nentm yxpennennx n noccranonnennx
sopontx.
ara nponcxoxennx maccaxa repxercx n ncroxax penne napono mennnnt, n n
nacroxmee npemx nenosmoxno orart npenourenne n anropcrne rem nnn nntm napoam.
3nauenne cnona maccax nepexnnxaercx (cosnyuno) no mnornx xstxax: no-apacxn ono
osnauaer xacartcx, mynart, nexno naannnnart, no-rpeuecxn mecnrt, mxrt, nornaxnnart,
no-narnncxn pasmxruart, no-penneenpecxn omyntnart.
Maccax ecrnyer na pasnnunte +neprernuecxne yponnn oprannsma uenonexa:
]nsnuecxn, +monnonantnt, nnrennexryantnt n np., no+romy maccax ynyumaer xax
]nsnuecxoe, rax n ncnxnuecxoe soponte.
Merot maccaxa ycxopxmr noccranonnenne oprannsma, npoyxamr pesepnnte
nosmoxnocrn n samnrnte cnnt, cnnmamr +monnonantnoe n ]nsnuecxoe nanpxxenne, r. e.
axrnnnsnpymr ecrecrnennte cnoconocrn uenonexa x camonoccranonnennm, n rom uncne n
sa cuer rapmonnsannn ncnxnxn.
Hpnxocnonennx, nosecrnyx na oprannsm, npoyxamr nosnrnnnte cocroxnnx cnmnarnn,
nmnn, paocrn, ymnpornopennx, xoropte ynyumamr ]opmy n crpoenne rena. Txann rena
]axrnuecxn perynnpymr cno pasmep n crpoenne n coornercrnnn c xauecrnom +monn n
mtcne.
Hosnrnnnax +neprnx cnococrnyer napaorxe rnxocrn n nerxocrn rena, a noannennte
+monnn, xenannx n ecrnnx cosamr +neprernuecxne noxn, xoropte sarem ]opmnpymr
xecrxocrt ne rontxo n ncnxnxe, no n n rxanxx, n n mtmnax. Hoonax xecrxocrt,
naxannnnaxct c reuennem npemenn, cnococrnyer ]opmnponannm ponn rena, r. e.
opasyercx nstrounax rxant, xoropax napacraer, cosanax samnrnt aptep rnepte
saxarte mtmnt.
Ocnonno ]ynxnne mtmn xnnxercx nnxenne. A nx cocroxnne +ro sepxano rnxocrn
mtmnennx n ncnxnxn. Xnsnennte ycrpemnennx n snaunrentno crenenn sanncxr or
nopmantno paort mtmn. Cxonannocrt n nanpxxennocrt sacrannxmr uenonexa no ncem
nnert xnsnennte rpynocrn n npeoonenart nx.
Maccax cnnmaer c mtmn nstrounoe nanpxxenne, ntsnannoe +monnonantntmn noxamn,
n mtmnt orneuamr na npnxocnonenne paccnanennem. Cnxrne +monnonantntx noxon
xnnxercx cnntntm cpecrnom +neprernuecxo uncrxn rena, no nyxno nomnnrt, uro +ro ne
nomoraer nepenporpammnponart nnn ypart yxopennnmnecx npnntuxn n crepeornnt. nx
onee pesyntrarnnno paort neoxonmo ocosnananne.
Teno ntpasnrent pasyma n ncnxnxn, npn +rom xaxax uacrt rena ncnonnxer
onpeenennym ncnxnuecxym ]ynxnnm.
Hnno xnnxercx mnxpoxocmnuecxnm orpaxennem maxpoxocma ncero oprannsma, n no+romy
no nemy moxno npounrart nce, uro nponcxonr c nnyrpennnmn opranamn.
Hpanax cropona rena orneuaer sa nsanmoornomennx c myxcxo cropono xnsnn, nenax
cropona rena sa nsanmoornomennx c xencxo cropono xnsnn.
3anxx cropona rynonnma naxonnennt ontr npomnoro. Csan naxannnnamrcx
nepaspemennte nponemt, orpnnanne cymecrnymmnx, no ne npnsnanaemtx xnnenn,
nanxsannte pyrnmn ncrapmonnunte ecrnnx n ycranonxn.
Hepenxx cropona rynonnma nacroxmee n yymee.
Bex coennenne mtcne n +monn. Henonnxnocrt men noxnnxercx ns-sa crepeornnon.
Iopno xommynnxaentnocrt.
Ipynax xnerxa +monnn, nsanmoornomennx.
Xnnor xenannx n norpenocrn.
Horn cnoconocrt x ocrnxennm nenn.
Pyxn cnoconocrt pyxononrt,
nnannponart n nonnomart nnant n xnsnt.
Hneun ornercrnennocrt.
ecrnymmnmn na oprannsm +nemenramn maccaxa xnnxmrcx mexannuecxne paspaxennx
rxane rena uepes npnemt nornaxnnannx, pacrnpannx, pasmnnannx, noxo-naunnannx,
nnpannn. Mnoroopasne ncnontsyemtx npnemon nosnonxer npnmenxrt nosecrnnx n
ontmom nanasone or ouent cnatx o ocrarouno cnntntx. Hpnemt maccaxa, ecrnyx
na rxann, ntstnamr nosyxenne me-xanopenenropon, npenasnauenntx nx
npeopasonannx +neprnn mexannuecxnx paspaxenn n cnenn]nuecxym axrnnnocrt
nepnno cncremt cnrnant, xoropte necyr nn]opmannm nepnntm nenrpam.
Hepnno-pe]nexropnt mexannsm nosecrnnx maccaxa na oprannsm xnnxercx neymnm,
no ne enncrnenntm. Cymecrnyer rymopantnoe nnnxnne maccaxa na cocyt, xannnnxpt,
xoxy, mtmeunym cncremy, cycrant n cyxoxnntno-cnxsount annapar, nnm]arnuecxym
cncremy, cncremy opranon txannx, nnmenapennx n p. Hosnrnnno nnnxx n na ncnxnuecxne
nponecct n oprannsme, maccax ynyumaer nacrpoenne, ypannonemnnaer +monnn n npocro
npnnocnr yonontcrnne.
Oprannsm xnnxercx camoperynnpymmecx cncremo, n nosecrnne c nomomtm maccaxa
na nmym uacrt rena ononpemenno oxastnaer omee pe]nexropnoe nnnxnne na pyrne
uacrn. Ho+romy nmo maccax xopom.
Xapaxrep maccaxa n ocnonnom onpeenxercx rpemx xomnonenramn: cnno, remnom n
nnrentnocrtm.
Cnna maccaxa +ro cnna annennx, xoropoe pyxn maccaxncra oxastnamr na reno
maccnpyemoro. Ona moxer trt ontmo (rnyoxn maccax), cpene n mano
(nonepxnocrnt maccax). Honepxnocrnt maccax nontmaer nosynrentnte nponecct n
uyncrnnrentnocrt, rnyoxn c nocrenenntm ynennuennem nosecrnnx cnococrnyer
pasnnrnm ropmosntx nponeccon.
Temn maccaxa tnaer tcrptm, cpennm n menenntm. Ftcrpt remn nontmaer
nosynmocrt nepnno cncremt, cpenn n menennt ee cnnxamr. uem nnrentnee no
npemenn ntnonnxercx maccax, rem ontme on ycnoxannaer nepnnym cncremy.
Hsmenxx meronxy ntnonnennx orentntx npnemon nnn maccaxa n nenom, moxno no-
pasnomy nosecrnonart na ]ynxnnonantnoe cocroxnne nepnno cncremt n rononnoro
mosra, nontmax nnn cnnxax nx nosynmocrt. Btop meroa nosecrnnx xnnxercx
nnnnnyantntm.

Hrax, maccax:
ynyumaer soponte n camouyncrnne n nenom;
ypannonemnnaer +monnn n ncnxnxy;
ocnanxer nerarnnnte peaxnnn na crpecct n cnnxaer nosynmocrt;
samenxer nponecct crapennx;
pasnnnaer ntnocnnnocrt;
ynyumaer ocanxy;
ynyumaer ronyc xoxn n cocroxnne nonoc;
ynyumaer +nacrnunocrt mtmn n cnxsox;
rapmonnsnpyer nce cncremt oprannsma, n rom uncne n nononym c]epy;
ynyumaer nporexanne epemennocrn n poon;
cnococrnyer paccnanennm, npnnocnr yonontcrnne n ynyumaer nacrpoenne;
oxastnaer npo]nnaxrnuecxn n neuent +]]exrt;
ynyumaer xoxnoe txanne n xponocnaxenne, ycnnnnaer ntenennx cantntx n norontx
xenes. B xoxe opasymrcx nonornuecxn axrnnnte nemecrna, oxastnammne
nonoxnrentnoe nosecrnne na nect oprannsm;
mtmeunax rxant nyume cnaxaercx xncnopoom n nnrarentntmn nemecrnamn, tcrpee
ntnoxrcx npoyxrt pacnaa, nontmaercx ntnocnnnocrt mtmn;
axrnnnsnpyer n cycranax cexpennm oonouex, mecrnoe xponoopamenne, paccactnax orexn
n naronornuecxne ornoxennx, raxnm opasom, yxpennxx cycranno-cnxsount annapar n
cyxoxnnnx, nontmax nx conpornnnxemocrt nnemnnm nosecrnnxm;
ycxopxer orrox nenosno xponn n nnm]t or pasnnuntx opranon rena. uncno
orxptnammnxcx xannnnxpon na 1 xn. mm ceuennx ynennunnaer c 31-270 o maccaxa o 1400
nocne maccaxa, raxnm opasom oneruax paory cepna;
ynyumaer ]ynxnnonantnte cnoconocrn nepnno cncremt, ycnnnnaer ee
xoopnnnpymmne n perynnpymmne ]ynxnnn, axrnnnsnpyer perenepannm n noccranonnenne
nepn]epnuecxnx nepnon, ynyumaer nporexanne +neprnn no ncem rene.

HEKOTOPLE COBETL AR HPOBEEHHR MACCAA
1. nx maccaxncra ouent naxno pasnnrt n cee uyrxocrt x nocnpnxrnm rena pyroro
uenonexa.
2. Bosecrnyx uepes maccax na pyroro uenonexa, maccaxncr onxen nomnnrt, uro ero
namepenne onpeenxer xax omymennx, rax n pesyntrar maccaxa.
3. Xenarentno, urot maccaxncr tn npornnononoxnoro nona maccnpyemomy. B +rom
cnyuae nponcxonr tcrpax rpanc]opmannx naxonnenntx n rene maccnpyemoro nerarnnntx
+neprn.
4. Ocranonxa no npemx maccaxa onxna trt paccnanxmme. Moxno nxnmunrt
ycnoxannammym, nexnym, menonunym mystxy n mxrxoe nexpxoe ocnemenne. nx
cosannx armoc]ept moxno ncnontsonart cneun n narononnx.
5. Maccax enaercx ne panee, uem uepes uac nocne npnema nnmn. Hocne maccaxa nnmy
npnnnmart moxno rontxo uepes 2030 mnnyr.
6. Hepe maccaxem maccnpyemomy xenarentno npnnxrt rennt ym.
7. onycrnmo ncnontsonanne cmastnammnx cpecrn, xoropte ycnnnnamr +]]exr
cxontxennx, pasorpenamr, xopomo nnnrtnamrcx n xoxy, nontmax ee ynpyrocrt (onnnxonoe,
penenoe, nepcnxonoe n pyrne macna, cnoprnnnte n neuente masn n xpemt).
8. Pyxn y maccaxncra onxnt trt uncrtmn, norrn xoporxo ocrpnxenntmn, xontna n
uact cnxrt.
9. B sanncnmocrn or nna maccaxa maccaxncr moxer ncnontsonart xncrn pyx, nantnt,
naonn, npenneutx, xonenn, a nnora n cront.
10. Maccnpyemomy yuacrxy npnaercx nonoxenne, npn xoropom on maxcnmantno
paccnanen.
11. Hpoonxnrentnocrt maccaxa ne onee 1 uaca.
12. Hocne maccaxa maccnpyemt onxen oroxnyrt 1020 mnnyr.
13. Kypc maccaxa 1015 ceancon uepes ent nnn 2 pasa n neenm.

Hoxasannn n npo1nnonoxasannn
Maccax noxasan ncem sopontm nmxm. Hepnte ero ceanct onxnt trt onee
xoporxnmn n menee nnrencnnntmn. Bo npemx nepntx ceancon nponcxonr conacrpoxa
maccnpyemoro n maccaxncra.
Maccax ere ne onxen trt nnrentntm n +neprnuntm. Heoxonmo yunrtnart
peaxrnnnocrt n nexnocrt xoxn ere.
Hpornnonoxasannx:
omee nnoxoe cocroxnne nannenra;
ocrpte nnxopaounte cocroxnnx;
ocrpte nocnannrentnte nponecct;
xponoreuennx, nontmennax xponorounnocrt;
onesnn xponn;
rnonte nponecct nmo noxannsannn;
xoxnte saonenannx rpnxono n nn]exnnonno +rnonornn;
npnsnaxn orpannennx;
nocroxnnoe ntcoxoe nnyrpnxponxnoe annenne;
nepenecennoe panee xpononsnnxnne n mosr;
snaunrentnoe napnxosnoe pacmnpenne nen c rpo]nuecxnmn napymennxmn;
+naprepnnr, ocnoxnennt rpo]nuecxnmn napymennxmn;
arepocxnepos nepn]epnuecxnx n mosrontx cocyon, conponoxammncx
nepepantntmn xpnsamn;
anenpnsmt cocyon;
nocnanenne nnm]arnuecxnx ysnon;
anneprnx c ntctnannxmn na xoxe;
axrnnnax ]opma ryepxynesa;
cn]nnnc;
xponnuecxn ocreomnennr;
opoxauecrnennte n snoxauecrnennte onyxonn pasnnuno noxannsannn;
ncnxnuecxne saonenannx c upesmepntm nosyxennem n snaunrentno nsmenenno
ncnxnxo;
ocrpte onn pasno +rnonornn;
nepnt rpnmecrp epemennocrn. Ornocnrentnte npornnonoxasannx:
onacrn, re ecrt ccannt xoxn;
mecra nepenoma rpyuartx xocre n nepnte nn nocne rpanmt;
xnnor npn rptxax;
xnnor npn xamnxx n xenunom nystpe, nouxax, mouenom nystpe;
xnnor n nepno mencrpyannn n epemennocrn.

Ocnonnme npnum uaccaaa
1. Hornaxnnanne.
Hpn ntnonnennn +roro npnema xncrt cnoono cxontsnr no xoxe. C nero nyxno naunnart
maccax n nm saxanunnart. Hornaxnnanne ncnontsyercx raxxe mexy pyrnmn npnemamn
maccaxa. 3annmaer 5-10 % npemenn or ceanca.
Hornaxnnannx enamrcx menenno, pnrmnuno. Onn moryr trt nonepxnocrntmn nnn
onee rnyoxnmn, no no ncex cnyuaxx onxnt cosanart npnxrnoe nacxammee omymenne,
corpenax xoxy n ycnoxannax nepnnym cncremy.
Pasnonnnocrn nornaxnnannx:
snrsaroopasnoe;
xpyronoe;
rpaneopasnoe;
naonno nonepxnocrtm xncrn;
rtntno nonepxnocrtm xncrn;
nantnamn;
ono pyxo;
nymx pyxamn;
pyxamn nonepemenno.

2. Pacrnpanne.
3axnmuaercx n cmemennn nnn pacrxxennn rxane n pasnnuntx nanpannennxx. Hpn
pacrnpannn maccnpymmax pyxa onxna cnnrart, cmemart xoxy, a ne cxontsnrt no ne.
Pacrnpanne +ro maccax rxane uepes xoxy. Ha nero ornonrcx 3040 % npemenn.
Pasnonnnocrn pacrnpannx:
nnnoopasnoe;
noymeuxamn nantnen;
ocnonannem naonn;
rtntno nonepxnocrtm nantnen.

3. Pasmnnanne.
Cocronr n saxnartnannn, npnnonnmannn, cannnnannn n cmemennn rxane. 3ro
rpyoemxn n rexnnuecxn cnoxnt npnem, sannmammn mnoro npemenn (nnora onee
60 %) nourn n nmom nne maccaxa.
Pasnonnnocrn pasmnnannx:
nonepeunoe;
ononanpannennoe;
pasnonanpannennoe;
ono pyxo;
nymx pyxamn;
nantnamn.

4. Vapnte npnemt.
Hpn ntnonnennn yapntx npnemon rxann rena nonepramrcx pnrmnuntm n uacrtm
yapam, conepmaemtm pasnnuntmn uacrxmn xncrn n nantnen maccaxncra. nnrentnocrt
npnmenennx npnema nsmepxercx cexynamn.
Pasnonnnocrn yapntx npnemon:
noxonaunnanne;
noxnontnanne;
pynenne.
5. Bnpannonnte npnemt.
Xapaxrepnsymrcx npnmenennem tcrptx xonearentntx n ronuxoopasntx nnxenn,
ntstnammnx corpxcenne rxane. nnrentnocrt npnmenennx nsmepxercx cexynamn.
Pasnonnnocrn nnpannonntx npnemon:
norpxxnnanne;
nanxnne;
ncrpxxnnanne;
nnpannx.

6. nnxennx.
Ho nnxennxmn nonnmamr +nemenrapnte nnrarentnte axrt, xapaxrepnte nx roro nnn
nnoro cycrana. uaxrnuecxn annt npnem +ro px ]nsnuecxnx ynpaxnenn,
ncnontsyemtx c nentm nosecrnnx na orentnte mtmeunte rpynnt n cycrant. nnxennx
ntnonnxmrcx maccaxncrom n menennom remne n c maxcnmantno amnnnryo.
Pasnonnnocrn nnxenn:
naccnnnte;
axrnnnte;
c conpornnnennem.

Maccaa n ouamnnx ycnonnnx
Maccax ono ns camtx +]]exrnnntx cpecrn, nomorammnx conpemennomy uenonexy
nsexart nocnecrnn manononnxnoro opasa xnsnn. Ho ycnyramn npo]eccnonantnoro
maccaxncra, manyantnoro repanenra nnn ocreonara yaercx nocnontsonartcx anexo ne
ncem.
3aro xaxt moxer ocnonrt nexoropte necnoxnte npnemt maccaxa, urot nomorart
cnonm nnsxnm noepxnnart soponte.
1. nx nonyuennx or maccaxa onrnmantnoro +]]exra nororontre reno n ncnxnxy
maccnpyemoro c nomomtm nornaxnnannx.
Cenare omee nornaxnnanne rena. Pyxn n norn npornaxnnare or nantnen n cropony
rynonnma, cnnny nnxennxmn nnepx, or noxcnnnt x nomtmeuntm nnannam,
ononpemenno npomyntnax ynnornennx n sannnannx xoxn n noxoxno xneruarxe.
Otuno tnaer ocrarouno 1015 nornaxnnann.
2. Hocne nornaxnnannx reno nyxno pasorpert c nomomtm pacrnpannx. Bosecrnne npn
pacrnpannn nanpanneno ne rontxo na xoxy, no n na noxoxnym xneruarxy. Btnonnxercx
pacrnpanne n cnoxonom remne, no c oannennem ycnnnx, urot xoxa nemnoro
narxrnnanact.
B xauecrne pacrnpannx oantre npnem nnnenne pepom naonn. nnxennx ntnonnxmrcx
nymx pyxamn nancrpeuy pyr pyry o rex nop, noxa ne nouyncrnyere renno. He
nepexonre n cocenmm sony, ne onnmnct omymennx renna n mecre pacrnpannx.
3. Hpoxartnanne nannxa. 3axnarnre xoxy n onacrn noxcnnnt (uyrt orcrynnn or
nosnonounnxa) n xoxnym cxnaxy cnnsy ontmnmn nantnamn, a cnepxy ocrantntmn.
Tax, nepenpax nantnamn, nponnrarect nont nosnonounnxa nnepx, o men. 3arem,
nornaxnnax cnnny, nepnnrect nnns x noxcnnne n nponre eme ony opoxxy, no c
pyro cropont or nosnonounnxa. Hocne +roro eme pas npoxarnre nannx no ocranmecx
onacrn cnnnt cnena n cnpana. Bt onxnt nporn no 23 opoxxn cnena n cnpana or
nosnonounnxa no 23 npoxartnannx no xaxo opoxxe.
Hponeypa moxer trt onesnenno, osnpyre onente omymennx. uepes necxontxo
ceancon onesnennocrt cnnsnrcx, ycrynax mecro opocrn n nerxocrn.
4. 3axnarnre xoxnym cxnaxy na ocrncrtmn
orpocrxamn nosnonounnxa n orrxnnre ee nnepx. Haunnax cnnsy nosnonounnxa, nnrarect x
mee, a sarem oparno.
5. Hpomaccnpyre npamarentntmn nnxennxmn ontmnx nantnen pyx sont mexy
nonepeuntmn orpocrxamn nosnonxon na paccroxnnn 23 cm or ocrncrtx orpocrxon.
6. Hoxonornre no cnnne pepamn naone.
7. Pasomnnre sannnannx n ynnornennx n mtmnax, nocrenenno ycnnnnax naxnm.
8. B xonne ceanca maccaxa cnona nonropnre nornaxnnanne. Hornaxnnanne n xonne
onee npoonxnrentno or 1 o 5 mnnyr.
nnrentnocrt maccaxa cocrannxer 2530 mnnyr. Hpononrcx on uepes 12 nx.
uepes 23 neenn exenenntx ceancon onente peaxnnn ncuesnyr nmecre c nnoxnm
camouyncrnnem.

Maccax n nonoxennn cnx na cryne:
1. Xopomo npomaccnpyre nopornnxonym sony, onacrt men n nepxnmm uacrt rena mexy
nonarxamn, re naxoxrcx rpanennennnte mtmnt.
2. Hpomaccnpyre ocnonanne uepena n sartnounte yrpt.
3. Hpomaccnpyre xoxy ronont, cmemax ee ornocnrentno uepena.
4. Bsxnmnct sa nonoct, orrxnnre nx nnepx.
5. Hpomaccnpyre ymn.
6. Cannre ronony naonxmn n nepene-sanem nanpannennn (no-sartnox), n nonepeunom
nanpannennn (remennte onn), cnepxy nnns (remx-noopoox).

Boc1ounmn uaccaa
3ror cnoeopasnt nn maccaxa mnpoxo npnmenxncx c pennnx npemen nx nontmennx
omero ronyca n paorocnoconocrn oprannsma.
B ornnune or xnaccnuecxoro maccaxa, on nmeer ocoennocrn:
1. Hpononrcx es npnmenennx cmastnammnx cpecrn c nentm onee rnyoxoro
nosecrnnx.
2. Btnonnxercx ne rontxo pyxamn, no n noramn.
3. Hanpannenne nnxenn npn ntnonnennn npnemon ne rontxo or nepn]epnn x nenrpy,
no n n oparnym cropony. 3ra ocoennocrt asnpyercx na npecrannennn o nnpxynxnnn
+neprnn, no+romy nnxennx npn maccaxe nor nyr or cront o naxono cxnaxn no
nnyrpenne nonepxnocrn, a n oparnom nanpannennn no nnemne. Pyxn maccnpymrcx or
xncrn o nneua no nnemne nonepxnocrn, a n oparnom nanpannennn no nnyrpenne.
4. Maccax ntnonnxercx na nony nnn na nnsxo xymerxe.
5. nnrentnocrt ero 4550 mnnyr.
6. Kaxt npnem nonropxercx 34 pasa.
7. Hornaxnnanne, pacrnpanne, pasmnnanne ntnonnxmrcx co snaunrentntm annennem sa
cuer macct rena maccaxncra.
8. Hcnontsymrcx pacrxrnnanne n ntxpyunnanne xoneunocre.
9. Maccnpyercx cnauana sanxx nonepxnocrt cnnna, pyxn, xronnt, epa, ronenn n
cront n nonoxennn maccnpyemoro nexa na xnnore, sarem nepenxx epa, xnnor, rpyt,
nneun n nonoxennn nexa na cnnne.

Maccax sane nonepxnocrn rena:
Honoxenne maccnpyemoro nexa na xnnore, pyxn nont rynonnma n cnerxa cornyrt n
noxrxx, xncrn nonepnyrt nnyrpt. Maccaxncr cronr na onom nnn oonx xonenxx cnpana
nnn cnena or maccnpyemoro.
1. Inyoxoe nornaxnnanne ocnonannem naonn nnn npenneutem or xpecrna o men n n
oparnom nanpannennn, a sarem or nosnonounoro crona nonepeuno x nepene
nonepxnocrn rynonnma.
2. Orrxrnnanne xoxn nymx pyxamn or nonsomnoro rpenx o ocrn nonarxn, sarem x
nneuentm cycranam n oparno.
3. Pasmnnanne mtmn na pyxax or nneu o xonunxon nantnen no nnyrpennnm
nonepxnocrxm n nnont x nneuentm cycranam no nnemnnm nonepxnocrxm pyx.
4. Pasmnnanne cronamn nor c onopo pyxamn o nneun maccnpyemoro or xpecrna o
mexnonarouno onacrn n oparno. Cront cranxrcx nonepemenno n 23 cm or
nosnonounnxa.
uacro npn nponeennn +roro npnema ormeuaercx cnmnrom menuxa, uro cnnerentcrnyer
o npannntnom nponeennn mannnynxnnn.
5. Pasmnnanne noxrentx cycranon ocnonannem naonn nnn cronamn.
6. Btxnmanne ocnonannem naonn xronuno onacrn or rasoepenntx cycranon x
xonunxy n sane nonepxnocrn epa npenneutem or noxonenno xmxn x xronuno
cxnaxe.
7. Pasmnnanne cronamn sane nonepxnocrn epa nnepx n nnns c onopo na crynnn nor
maccnpyemoro, cornyrtx n xonenntx cycranax no yrnom 90.
8. Pasmnnanne naonxmn ronenn cnnsy nnepx, nora maccnpyemoro nonycornyra n xonennom
cycrane n nexnr na epe maccaxncra.
9. Btxnmanne n pasmnnanne npenneutem noomnenno nonepxnocrn or nxrxn x nantnam
nor n nnmcne]ananrontx cycranon cront noxrem.

ononnnrentnte naccnnnte nnxennx n nonoxennn maccnpyemoro nexa na xnnore:
1. Kpyronte nnxennx n ronenocronnom cycrane nora cornyra n xonennom cycrane no
npxmtm yrnom, maccaxncr ono pyxo ]nxcnpyer ronent, pyro crony n nponsnonr
nnxennx n cycrane.
2. Hpnneenne nxrox maccnpyemoro x xronnam;
maccaxncr naannnnaer na ronenn.
3. Pasrnanne n rasoepenntx cycranax sa cuer nonnmannx oenx nor nnepx sa
ronenocronnte cycrant c onopo noro maccaxncra na xpecren maccnpyemoro.
4. Cxpyunnanne n npornanne n noxcnnuno onacrn, nonnmax nonepemenno cnoonym
nenym nnn npanym nory c onopo norn maccaxncra na nepxnmm rpert epa pyro norn
maccnpyemoro.
5. Hpornanne cnnnt: maccaxncr, onnpaxct xonenxmn na epa maccnpyemoro, rxner ero
pyxn sa xncrn nasa.

Maccax nepene nonepxnocrn n nonoxennn maccnpyemoro nexa na cnnne:
1. Btxnmanne npenneutem nnyrpenne nonepxnocrn epa or xonena o naxono
cxnaxn n napyxno nonepxnocrn epa or naxono cxnaxn o xonennoro n
ronenocronnoro cycranon.
2. Pacrnpanne noymeuxamn nantnen n pepamn naone peepntx yr or rpynnt x
nepn]epnn.
3. Btxnmanne ocnonannem naonn or rpynnt x nomtmeuno nnanne.
4. Pasmnnanne nneuentx cycranon c noneennem pyro pyxn maccaxncra no cycran
cnnsy.

ononnnrentnte naccnnnte nnxennx n nonoxennn maccnpyemoro nexa na cnnne:
1. Cxpyunnanne nosnonounoro crona nyrem nonxrnx onacrn rasa maccnpyemoro
nneuom, c ]nxcanne ero nnxnero nneua.
2. Crnanne n pasrnanne rasoepenntx n xonenntx cycranon ono nnn oenx
xoneunocre sa cuer npnneennx xonene x rpyn n ntrxrnnannx nor nnepx sa
ronenocronnte cycrant no npxmtm yrnom.

Inrnennuecxnn cauouaccaa
Inrnennuecxn camomaccax +ro axrnnnoe cpecrno yxpennennx n npeynpexennx
saonenann.
3ror nn maccaxa uame ncero ncnontsyercx n nne omero camomaccaxa n xomnnannn c
yrpenne rnrnennuecxo rnmnacrnxo n pasntmn nnamn ]nsnuecxo narpysxn.
Hantxamn camomaccaxa nyxno onnaert xaxomy. Ero nnrentnocrt 1015 mnnyr.
Btnonnxx npnemt camomaccaxa, neoxonmo nomnnrt cneymmne npannna:
1. Couerare camomaccax c yrpenne nnn neuepne sapxxo.
2. Host npn camomaccaxe onxnt trt yontmn c nanontmnm paccnanennem
maccnpyemtx mtmn.
3. Teno onxno trt nonnocrtm onaxeno.
4. Hpoonxnrentnocrt n nnrencnnnocrt camomaccaxa perynnpyre no camouyncrnnm.
Hpn cnntnom yromnennn n nepnnom nosyxennn nnxennx onxnt trt nerue, a
npoonxnrentnocrt nx ontme. B opom cocroxnnn (nocne yrpenne rnmnacrnxn) maccax
ntnonnxre +neprnunee.
5. Bce maccaxnte nnxennx ntnonnxre no xoy roxa nnm]t, or nepn]epnn x nenrpy, ro
ecrt pyxn nao maccnponart or nantnen x noxrentm n nneuentm cycranam, norn or
crynne x xonenntm n rasoepenntm cycranam, rpyt or rpynnt x nomtmeuntm
nnannam, mem cnepxy nnns x xnmunnam. 3ont pacnonoxennx nnm]arnuecxnx ysnon
(nomtmeunte, naxonte) maccnponart ne pexomenyercx.
6. Camomaccax naunnare co cron, anee ronenn n epa. Hocne nor maccnpyre
xronnt, noxcnnny, mem, nonocncrym uacrt ronont, rpyt, pyxn n n nocnenmm ouepet
xnnor.
7. Hocne maccaxa oroxnnre 1030 mnnyr.
8. Omn camomaccax npnmenxre ne onee 12 pas n neenm. Ho nyume xaxt ent n
reuenne neenn ntnonnxre camomaccax xaxo-ro orentno onacrn rena. Ha +ro yer
yxonrt ne onee 5-10 mnnyr.
Maccax nor naunnare co crynne n axnnnontx cyxoxnnn. Hxponoxnym mtmny
maccnpyre cnx, cornyn nory n xonene. Moxno enart maccax n nexa na cnnne, nonxn
nory.
Maccax mtmn epa ocymecrnnxercx n pasntx nonoxennxx n sanncnmocrn or roro, xaxne
mtmeunte nyuxn maccnpymrcx.
Maccax xronuntx mtmn n noxcnnuno onacrn
ntnonnxercx crox. ronunte mtmnt maccnpyre pasmnnannem. Hoxcnnunym onacrt
pacrnpare ononpemenno nantnamn oenx pyx, comxnyrtmn n xynax, n rtntno cropono
xncrn.
Mtmnt rpyn n xnnora nyume maccnponart pacrnpannem n nornaxnnannem, nexa na
cnnne.
Maccax pyx naunnare c pacrnpannx nantnen, sarem maccnpyre rtntnte nonepxnocrn
xncre n nyuesanxcrnte cycrant. Hpn camomaccaxe npenneutx npnmenxre nornaxnnanne,
pasmnnanne, noxnontnanne. 3arem nornaxnnare n pasmnnare noxreno cycran.
Maccax men. Pepamn oenx pyx nnnnre sanmm uacrt men o noxnnennx xapa, a sarem
pasomnnre rpanennennnym mtmny cnnnt cnpana n cnena. Haonxmn pasrnatre nepenmm
nonepxnocrt men or noopoxa x xpemno xmxe n oparno o noxnnennx renna.
Maccax ronont naunnre c nonocncro nonepxnocrn, cnnrax xoxy n
pasnte cropont, naannnnax n pasmnnax ee nantnamn, a raxxe orrxrnnax xoxy nnepx sa
nonoct. 3arem maccnpyre sartnounte yrpt, ocnonanne uepena n ymn.
Maccax onacrn xnmunn n nneu
nponsnonre ocropoxno, nserax cnntntx naxarn na mtmnt, rax xax n +ro onacrn
pacnonoxeno ontmoe xonnuecrno nonornuecxn naxntx rouex.

Camomaccax c nomomtm maccaxepa
Ponnxont maccaxep yoen nx nponeennx camomaccaxa. Ero moxno ncnontsonart n
nmtx ycnonnxx: n noxoe, na paore, o nnn nocne rnrnennuecxo rnmnacrnxn.
Maccax nyxno enart no uncromy onaxennomy reny. nnrentnocrt ceanca 79 mnnyr:
cnnna 1,5 mnnyrt, rpyt 1 mnnyra, onacrt rasa 1 mnnyra, epa xaxoe no 30
cexyn. Ha xaxo onacrn n cpenem npoentnaer-cx no 57 maccaxntx nnxenn.
1. Haunnare maccax co cnnnt. B ncxonom nonoxennn maccaxep naxonrcx sa cnnno
nont nosnonounnxa, ona pyxa npn +rom cornyra na nneuom, pyrax onymena nnns sa
cnnny. Ecnn nenax pyxa na nneuom, ro ona naunnaer necrn maccaxep nnepx, naannnnax
mapnxamn na cnnny. Hpanax pyxa nosnpamaer maccaxep n ncxonoe nonoxenne, no c
mentmnm naxnmom mapnxon na cnnny.
C xaxtm nnxennem nenax pyxa nepememaercx nce
ontme n cropony. Taxnm opasom, maccaxep npoxonr no ontme uacrn neno cropont
cnnnt n nnxne uacrn npano cropont. 3arem nomenxre nonoxenne pyx n npomaccnpyre
npanym cropony cnnnt n nns neno.
2. Maccaxep nostmnre rax, urot mnsnnnt tnn opament x mapnxam, a ontmne
nantnt x ero xpaxm. Honoxnre maccaxep na onacrt noxcnnnt, n ncm cnnny or rasa o
nomtmeuntx nnann maccnpyre nonepeuntmn nnxennxmn.
3. Hepexnarnre npn +rom pyuxn maccaxepa mnsnnnt oxaxyrcx nnxe x xpaxm.
Hepenecnre maccaxep na nepxnmm uacrt cnnnt, re n nponsnenre nnxennx.
4. Honoxnre maccaxep na oxonte uacrn rynonnma n npomaccnpyre xocte mtmnt
xnnora n mnpouamym mtmny cnnnt.
5. Maccax men nponsnonre nonepex, naunnax or nonocxnoro noxpona no nanpannennm x
cnnne.
6. Ipyt maccnpyre nonepex n no naronann.
7. Onacrt rasa maccnpyre no ncex nosmoxntx nanpannennxx, or nnsa xronn nnepx o
noxcnnuno onacrn.
Maccaxep nponnrare cnauana ropnsonrantno, a sarem no naronann.
8. Maccax epa naunnare c sane nonepxnocrn, cnauana ns nonoxennx cnx c cornyro
ronentm, a sarem nocrenenno nepememare sa 78 nnxenn or noxonenno nnannt x
nnxne uacrn xronnt. Tax xe maccnpyre pyroe epo.
3ror npnem moxno ntnonnxrt n n nonoxennn crox, orcrannn maccnpyemym nory nemnoro
nnepe. To xe moxno npoenart, nocrannn maccnpyemym nory na nosntmenne.
9. B rex xe nonoxennxx maccnpyre mtmnt nepene nonepxnocrn epa. Hpn +rom
epnre maccaxep ne sa pyuxn, a npxmo sa mapnxn.
10. Hpn maccaxe oxono nonepxnocrn epa rynonnme nonopaunnare n
npornnononoxnym cropony. Maccax enare ononpemenno na oonx epax.
11. Ionent maccnpyre, naunnax c nxponoxno mtmnt. Hory nocrantre na nosntmenne
na ncm crony. Maccaxnte nnxennx enare or cront (axnnnona cyxoxnnnx) o
noxonenno nnannt. Hxponoxnym mtmny maccnpyre crox nnn cnx (nora cornyra).
12. Hepeneepnonte mtmnt maccnpyre n nonoxennn cnx. Maccaxep nnrare
nonepex n no naronann.
13. Xnnor maccnpyre n nonoxennxx crox n cnx, nnrax maccaxep nonepeuno or rpyn
nnns n oparno no 56 nnxenn n xaxom nanpannennn. 3arem nnxennx ntnonnxre n
naronantntx nanpannennxx.
14. Hpnmepno rax xe myxunnt maccnpymr ontmne rpynte mtmnt (xenmnnt mtmnt
rpyn ne maccnpymr).

Pacrnpanne rena
Pacrnpanne rena onn ns camtx npocrtx n menee rpyoemxnx cnocoon camomaccaxa.
Ecnn xoxa n xaxo-ro uacrn rena nsmennna cno nner, crana npnnyxme, nsnnmne cyxo
nnn xnpno nomoxer pacrnpanne.
Pacrnpanne ynyumaer ]ynxnnm xoxntx nop, xoropte xnnxmrcx uacrtm cncremt
aanrannn n samnrt oprannsma. Cnnmxom pacmnpennte nopt cnococrnymr
nponnxnonennm nerarnnno nn]opmannn n reno.
nx pacrnpannx moxno ncnontsonart mouanxy ns nm]rt, pyrne pacrnrentnte mouanxn,
maccaxnym pyxannny, mepoxonarym nonepxnocrt ]nanenn nnn nonorenna.
Hnrencnnno pacrnpare coornercrnymmym sony, noxa xoxa ne noxpacneer, uro yer
cnnerentcrnonart o ynyumennn xponoopamennx. Pacrnpax nce reno, yenxre ocooe
nnnmanne xncrxm pyx, npenneutxm, crynnxm, notxxam, xronnam, noxcnnne n xnnory.
Pacrnpanne cnococrnyer yanennm roxcnnon n omeprnenmnx xnerox xoxn, a raxxe
yxpennxer camy xoxy. 3oponax xoxa ycnnnnaer nce reno n ocoenno txarentnym
cncremy.
Fpamnnr maccax cyxo merxo, ynyumammn xpo-no n nnm]oopamenne.
Cnococrnyer npoyxennm rena. Fpamnnr npononrcx 23 pasa n neenm. Hcnontsyercx
merxa c narypantno mernno. Maccnpyre nce uacrn rena, xpome men n nnna, naunnax c
pyx n nneu. enare xpyroopasnte nnxennx no nanpannennm x cepny.

Fanount maccax
Fanount maccax n omamnnx ycnonnxx ocymecrnnxre c nomomtm npospauntx
nnacrnxontx anox, npoammnxcx n anrexax.
ocrarouno cxart nnacrnxonym anxy nantnamn n npnnoxnrt x reny, urot xoxa
ncocanact nnyrpt. nx nponeennx anounoro maccaxa ncnontsyre macno. Bo npemx
nepntx nponeyp xonrponnpyre cnny nosecrnnx.
Fanount maccax +]]exrnnen n neuennn n npo]nnaxrnxe nennmnnra.
Baxyym axrnnno nosecrnyer na nsmenennte yuacrxn noxoxno xneruarxn, ynyumax
omen nemecrn. Fanount maccax yono npnmenxrt na epax n xronnax, ro ecrt ram,
re npoxarxy nannxa enart neyono.
Ecnn no npemx yma no 23 mnnyrt enart anount maccax
nponemntx son, ro moxno ne ecnoxonrtcx o yymem nennmnnre. Camomaccax anxo
moxno enart, ncnontsyx mtno nnn rent nx yma nmecro xpema nnn macna. Hoont
maccax ocranonnr nponecc pasnnrnx nennmnnra n ynyumnr cocroxnne noxoxno
xneruarxn. B onacrn cnnnt anount maccax npononre nocne npenapnrentnoro
pacrnpannx. Btnonnxre ero nont no nnnnxm n nonepex nosnonounnxa.

Cauouacaa nnna
3monnn orpaxamrcx na nnne ontme, uem na pyrnx uacrxx rena, n nx nocnecrnnx n
rom uncne.
Camomaccax nnna ynyumaer cocroxnne nnna n men, npeynpexaer crapenne xoxn,
xoppexrnpyer xocmernuecxne e]exrt, cnococrnyer ntcnooxennm naxonnnmerocx
nanpxxennx n oxastnaer nonoxnrentnoe nnnxnne na nect oprannsm uenonexa.

Vcnonnx nx nosnrnnnoro nnnxnnx camomaccaxa
1. Hepnoe npemx camomaccax ntnonnxre no 2 pasa n ent yrpom n neuepom no 1015
mnnyr. A xora cocroxnne xoxn ynyumnrcx (otuno +ro tnaer uepes 23 neenn), ro
nepexonre na noepxnnammn pexnm 1 pas n ent no 10 mnnyr.
2. Kaxoe nnxenne nonropxre no 3 pasa.
3. Haxnmt ocymecrnnxre na 5 cueron.
4. Pacrnpannx (noopoxa, nocorynoro rpeyrontnnxa, men n np.) ocymecrnnxre
nnnxmnmn nnxennxmn, xparntmn 8, r. e. 8-16-24
5. Hepe xaxtm npnemom axrnnnsnpyre (n sanncnmocrn or npnema) naonn nnn nyxnte
nantnt pacrnpannem pyr o pyra n reuenne 5-10 cexyn.
6. Ecrt cneennx o rom, uro maccax onacrn nncxon ynpaer mopmnnt c nnna,
noccranannnnaer cnyx, spenne n syt.

Texnnxa camomaccaxa nnna:
1. Axrnnnsnpyre naonn pacrnpannem pyr o pyra. Haontm neno pyxn pasrnatre
cepenny na xpyrontmn nnxennxmn npornn uacono crpenxn -8 pas. 3arem cenare cpoc
uepes nonocncrym uacrt ronont n cropony sartnxa. Honropnre 3 pasa.
2. Axrnnnsnpyre nepxnne cycrant ontmnx nantnen pacrnpannem
nx pyr o pyra. Pasrnatre nmn xoxy or nenrpa na no naponntm yram n cropony
nncxon, saxpyunnax cnnpantm na nncxax 3 oopora. Honropnre 3 pasa.
3. Vxasarentntmn nantnamn, pacnonoxenntmn neprnxantno,
pasrnatre mexn or noca x nncxam, ]nxcnpyx na nncxax naxnmom.
4. Orxpore por ntcoxo yxno O. Iyt sanepnnre sa syt.
Foxontmn nonepxnocrxmn yxasarentntx nantnen pasorpnre nocorynt rpeyrontnnx
(npocrpancrno mexy nocom n nepxne ryo).
5. Tax xe pasorpnre noopoox.
6. Vxasarentntmn n ontmnmn nantnamn oenx pyx nostmnrect sa
noopoox n naxnmamn ontmnx nantnen nponrect no nnxne uenmcrn.
7. Axrnnnsnpyre naonn pacrnpannem pyr o pyra. Hanoxnre nx na
mexn n noopoox. Cenare 8 pasrnaxnnammnx nnxenn no nanpannennm nnepx x
nncxam, enax cpoct uepes ronony n cropony sartnxa.
8. Pasnepnnre naonn yxasarentntmn nantnamn nnepx n ntnonnnre
no noopoxom ncrpeunte nnnxmne nnxennx n ropnsonrantno nnocxocrn.
9. Axrnnnsnpyre naonn pacrnpannem pyr o pyra. Honoxnre nx na
onacrt ropna n cenare 8 pasrnaxnnammnx nnxenn neno pyxo npano cropont, a
npano pyxo neno cropont.
10. Axrnnnsnpyre naonn pacrnpannem pyr o pyra. Onycrnre
nx n npocrpancrno c Oxnnnxmme Cnno, sauepnnnre Xnnym Cnny n ymore nnno, mem n
nonoct +ro +neprne.

Vnpaxnennx nx nnna ycnnnnamr nosecrnne maccaxa
Vnpaxnennx nx nnna rax xe nonesnt, xax n nx ocrantntx mtmn n opranon rena. Bet
nmax nerpennponannax mtmna nocrenenno ynxaer. Koxa na nnne c nerpennponanntmn
mtmnamn pantme npemenn repxer +nacrnunocrt, crapeer n noxptnaercx mopmnnamn.
1. Honnrare ymamn n cxantnom, pasrnaxnnax cxnaxn na.
2. Honnmare n onycxare yronxn pra cnauana no orentnocrn, a sarem nmecre.
3. Orxpore por yxno O n sanepnnre ryt nnyrpt sa syt.
4. Cenare nnxenne nnnentmn mycxynamn, npnnonnmax noouepeno nenoe n npanoe
nnxnne nexn, sarem oa nexa nmecre.
5. Btrxnnre ryt n rpyouxy n nonpamare rpyouxo no uacono crpenxe n npornn
6. Haepnre n por nemnoro nosyxa n npamare ero no uacono crpenxe n npornn,
nanpannxx no mexn n ryt.
7. nnrare nnxne uenmcrtm nnepe-nasa-nnpano-nneno.
8. 3axpore rnasa, xpenxo coxmnre nexn. Horom orxpore xax moxno mnpe.
9. 3axmnre nantnamn xptntx noca. Boxnnre n, nayn mexn, saepxnre txanne.
10. Vxasarentntm nantnem cnerxa naxmnre na xonunx noca, urot on npnnonxncx nnepx,
n epxnre ero n raxom nonoxennn, narxrnnax na nepxnne syt nepxnmm ryy. 3arem
nonnrare xonunxom noca nnepx-nnns.

Maccaa ymnmx paxonnn
Ocot nnrepec npecrannxer maccax ymntx paxonnn. Vmnte paxonnnt noxoxn na
+mpnon uenonexa, re mouxa yxa coornercrnyer ronone, a sannrox cnnne. B nopme ymnte
paxonnnt ocrarouno +nacrnunt n esonesnennt.
Ecnn xe cymecrnyer xaxax-ro naronornx n rene, ro nsmenxmrcx coornercrnymmne sont n
onacrn yme noxnnxmrcx ynnornennx, menymennx, noxpacnennx n r. n.
Perynxpnt camomaccax ymntx paxonnn
cnococrnyer npo]nnaxrnxe saonenann, osoponnennm n rapmonnsannn ncero oprannsma.
1. Pasorpnre ymnte paxonnnt xpyrontmn nnxennxmn no nanpannennm nasa.
Vnennunnaercx npnrox xnsnenno +neprnn, cnnmaercx connnnocrt, pasorpenaercx reno.
2. Hoxpyrnre ymnte paxonnnt n ony n n pyrym cropont, a sarem orrxnnre nx nnepx, n
cropont, nnns.
Vnyumamrcx omennte nponecct, noccranannnnaercx rnxocrt cycranon.
3. 3anepnnre ymnte paxonnnt nnyrpt.
Vnyumaercx cnyx.
4. Hpoannre nantnamn mouxy, sannrox n npornnosannrox.
Iapmonnsnpymrcx xenest nnyrpenne cexpennn, nosnonounnx, nepnnax cncrema,
rononno mosr, mnnannnt
5. Hpoannre xosenox, sony no xosenxom n xocrnoe ocnonanne sa ymno paxonnno.
Vxpennxmrcx nnyrpennne oprant.

Hpoonxnrentnocrt maccaxa n cpenem 5 mnnyr. Hpnrox +neprnn conponoxaercx
noxnnennem renna n ymntx paxonnnax n no ncem rene.

Maccaa xnc1en pyx
Haonn pyx ornocxrcx x oxnam oprannsma, r. e. x uacrxm rena, nanonee axrnnno
yuacrnymmnm n +nepronn]opmannonnom omene c oxpyxamme cpeo. Pyxamn uenonex
conepmaer nanonee cnoxnte nnxennx, no+romy ornomennx mosr-pyxn nmemr
naxnemee snauenne nx nopmantno paort mosra, a cneonarentno, n ncero oprannsma.
Oxono rpern cnrnanon, nonyuaemtx xopo rononnoro mosra, npnxonr or pyx nnn
noctnaercx nmn.
B cnxsn c ynnxantno +neprooecneuennocrtm pyx nmoe nnxenne xncrtm ntstnaer
nsmenenne +nexrpomarnnrnoro nonx noxpyr rena. 3ro ocroxrentcrno oycnonnnnaer
ncnontsonanne nnxenn pyx c nentm camoosoponnennx n oxasannx neoxonmo nomomn
pyrnm.
Kncrt, xax n crona, moxer trt npecrannena n xauecrne mnnnarmpno xonnn
uenoneuecxoro rena. Hpn +rom ontmo nanen coornercrnyer ronone n mee, yxasarentnt n
mnsnnen pyxam, cpenn n estmxnnt noram. Ha naont raxxe npoennpymrcx
nnyrpennne oprant. Hnnnx xnsnn na naonn coornercrnyer na]parme, ntme nnnnn xnsnn
pacnonaramrcx cepne n nerxne, nnxe oprant pmmno nonocrn (xenyox, neuent,
xenunt nystpt, noxenyounax xenesa, cenesenxa n xnmeunnx). Mouenononte oprant
npoennpymrcx na naont mexy cpennm n estmxnntm nantnamn. Ha rtntno cropone
xncrn moxno narn coornercrnne nosnonounnxy n nouxam.

uro oosnauamr nantnt pyx
1 nanen (ontmo) cam nnnnnyym, ero pasym, uyncrna, nonx n soponte.
2 nanen (yxasarentnt) connym, nnacrt, anropnrer, ro cyapcrnennocrt.
3 nanen (cpenn) cyta, pox, xapma, mypocrt.
4 nanen (estmxnnt) rnopuecrno, ncxyccrno, nayxa.
5 nanen (mnsnnen) marepnantnoe narononyune, eroponocrt.

Hpoexnnx ]nsnuecxnx opranon n opranon uyncrn
1 nanen txarentnax cncrema, xoxa, nonoct, rnasa.
2 nanen nnmenapnrentnax cncrema, mtmnt, ymn.
3 nanen nepnnax cncrema, cnxsxn, noc.
4 nanen cepeuno-cocyncrax cncrema, xocrn, xpont, por, nxyc.
5 nanen +noxpnnnax n mouenononax cncremt, ronoc.

Hpoexnnx nerarnnntx cocroxnn
1 nanen +ronsm n nenom, omee +monnonantnoe
nanpxxenne n ncxom]opr.
2 nanen nerepnnmocrt, anropnrapnocrt, nnacronmne.
3 nanen crpaxn, osaouennocrt, camoecrno.
4 nanen neuant, enpeccnn, rocxa, rope.
5 nanen sanncnmocrt or pyrnx.

Camomaccax pyx
1. Pasorpnre naonn pyr o pyra o omymennx renna.
2. Fontmnm nantnem +neprnuntmn xpyrontmn nnxennxmn nonaannnnare na cepenny
naonn maccnpye mo pyxn, axrnnnsnpyx sony paocrn n nmnn manentxoe connne.
3. Hpomaccnpyre noouepeno nce nantnt, naunnax c ontmoro. Haunnre maccax c
ocnonannx nantna n nanpannennn norreno ]ananrn.
4. Kncrtm ono pyxn oxnarnre ror nanen pyro pyxn, na xoropt npoennpymrcx
oprant n cocroxnnx, nyxammnecx n xoppexnnn, n raxnm opasom nonnrare ero.
5. Hanen, npecrannxmmn nyxnt opran nnn cocroxnne, rpeymmne xoppexnnn,
nocrantre na sony manentxoro connna nx +neprernsannn. Cnepxy na +ror nanen
nonoxnre ontmo nanen, cnmnonnsnpymmn yx.

Hantnenme xounnannn nn ynyumennn coc1onnnn
Onpeenennte xomnnannn nantnen n xecrt cnocont npoennponartcx n mosr
xonxperntmn cocroxnnxmn, ynyumammnmn exrentnocrt xax opranon n cncrem
]nsnuecxoro rena, rax n ncnxnxn.
Hpenaraem nam ocnonrt necxontxo noontx xomnnann-xecron, xoropte n pennnx
npaxrnxax nastnamrcx mypamn.
Mypt narornopno nosecrnymr na oprannsm, nomorax emy opecrn soponte n
narononyune. Hpn ocrptx saonenannxx ynyumenne nacrynaer uepes necxontxo uacon, npn
xponnuecxnx neoxonmo npaxrnxonart mypt n reuenne necxontxnx neent. Fyxnantno
sa necxontxo mnnyr mypt cnocont cnxrt crpecconoe cocroxnne, cepnenenne, onn,
nannuecxn crpax.
Mypt moxno ncxart camocroxrentno n c nx nomomtm ocrnrart nyxntx cocroxnn.

Hosnrnnnte pesyntrart, ocrnraemte c nomomtm nantnentx xomnnann myp
1. Iapmonnsannx ]ynxnn ]nsnuecxnx opranon n onrnmnsannx nx exrentnocrn.
2. Herpannsannx crpeccon n nerarnnntx +monnonantntx cocroxnn.
3. Axrnnnsannx nnrennexryantno exrentnocrn.
4. Aanrannx oprannsma x pasnnuntm ycnonnxm.
5. Hpnrox ononnnrentno +neprnn n reno nnn xonxpernt opran.

H1o nyano sna1t npn nmnonnennn uyp
1. Btnonnenne myp ne rpeyer ocoo ocranonxn nnn nomemennx. Hx moxno
ntnonnxrt na nporynxe, na copannn, no npemx npocmorpa renenepeau n r. .
2. Btnonnxrt mypt cneyer oenmn pyxamn n cpenem or 15 o 20 mnnyr.
3. Btnonnxrt mypt nyxno ocosnanno, c uerxo ycranonxo na oxnaemt pesyntrar,
xoropt moxno nonyunrt rontxo npn cnnrese namepennx n xecra.
4. Hanoxenne naone na onpeenennte yuacrxn rena rapmonnsnpyer ]ynxnnn
coornercrnymmnx nm opranon n cncrem.
5. Btrxnyrte nantnt ycnnnnamr nsnyuenne +neprnn nonne.
6. 3amxnyrte pyxn npeornpamamr yreuxy +neprnn n cnococrnymr ee nanonnennm.
7. Coennenne 1 n 3 nantnen cnococrnyer xonnenrpannn +neprnn, xoropym moxno
ncnontsonart nx osoponnennx nmo uacrn rena.
8. Hpn ntnpxmnennn 2, 3, 4, 5 nantnen (xpome 1) +neprnx nanpannxercx no xpyry n
npornnononoxnym nantnam cropony.
9. Hpn orneennn 1 nantna nnepx +neprnx nanpannxercx nnepe n nnepx. Taxo
+nepronorox npornnonoxasan npn rnnepronnn, no pexomenyercx npn nnsxom xponxnom
annennn.
10. B nenrpe naonn naxonrcx rouxa, nastnaemax Hao-ryn (no xnracxo repmnnonornn).
Ona npecrannxer coo manentxoe connne, xoropoe nsnyuaer paocrt n Hmont. C ee
nomomtm moxno sapxxart nantnt, oprant n rxann rena.
11. Hpanax pyxa nsnyuammax +neprnm, nenax nnnrtnammax, npnnnmammax.
12. nx ycnnennx opranon n cocroxnn, npoennpymmnxcx na nantnt, neoxonmo nanen
neno pyxn oxnarnrt naontm npano pyxn n nonnrart ero +neprne.

ec1m n xounnannn nantnen, pexouenyeume nn rapuonnsannn coc1onnnn
1. Cnacammax xnsnt: 2 nanen coennnre c ocnonannem 1 nantna; 1, 3, 4 nantnt
coennnre noymeuxamn; 5 nanen ntnpxmnre.
3ro mypa cxopo nomomn. Btnonnxre ee npn nonnennxx, rpenoxnocrn,
nemornnnponanntx cepnenennxx, nontmenno mereouyncrnnrentnocrn. Mypa
npnmenxercx xax nepnax nomomt npn cepeuntx npncrynax, onxx n cepne,
npetn]apxrnom cocroxnnn.
2. 3xcnpecc-mypa: saxpore naonxmn sont na na ponxmn.
Hpnmenxre nx nemenennoro cnxr nx crpecca, ycrpanennx n erar nnn tx mtcne. Mypa
aer nosmoxnocrt ycrpannrt nonnenne n cocpeorounrtcx nepe nynnuntm
ntcrynnennem, caue +xsamena. Taxxe pexomenyercx nx ]opmnponannx xenann,
cnryann n cotrn.
3. Btxnnanne: 2, 3, 4, 5 nantnt cornnre x naonn; 1 nanen
cnpxutre no ocrantntmn.
Hpnmenxre nx perynxnnn ]ynxnnn nouex, xnmeunnxa n npxmo xnmxn. Vcrpanxer
crpax.

4. 3amnra or +neprernuecxnx arax:
1, 3, 4 nantnt coxmnre nmecre n noornnre x cepenne naonn; 2, 5 nantnt ntnpxmnre.
Hpnmenxre nx nerpannsannn nepyxenmntx, sanncrnnntx n snontx noctnon.
Hpeornpamaer crnas n nopuy.
5. A+ponnamnuecxax rpya:
c]opmnpyre ns nantnen rpyt nx naxonnennx +neprnn.
Hpnmenxre npn onxx nx rpancnoprnponxn +neprnn n nyxnte mecra oprannsma.
6. Xnsnt: 1, 4, 5 nantnt coennnre; 2, 3 ntnpxmnre.
Hpnmenxre nx ocrnxennx opocrn, ntnocnnnocrn, ynyumennx camouyncrnnx n
spennx.

7. Iapmonnx: naonn cnoxnre nmecre nepe rpytm.
Hpnmenxre nx operennx Mnpa n rapmonnn, cnxrnx crpaxon, rpenorn, nanpxxennx.
Cnmnonnsnpyer ennenne c Forom.
8. Oneruammax: coennnre noymeuxn nantnen, opasyx
nnpamny nepmnno nnepx.
Hpnmenxre npn nnsxom aprepnantnom annennn, rxxecrn n ronone, yromnennn.
9. Vcnoxannammax: coennnre noymeuxn nantnen, opasyx
nnpamny nepmnno nnns.
Hpnmenxre npn ntcoxom aprepnantnom annennn, npnnnnax xponn x ronone nx
npo]nnaxrnxn nncyntra.
10. Honnmammax: nantnt oenx pyx nepennernre mexy coo,
cnennn n samxe; 1, 2 nantnt neno pyxn coennnre.
Hpnmenxre nx monnnsannn samnrntx cnn oprannsma, nontmennx nmmynnrera, npn
npocryntx saonenannxx, xamne, nacmopxe, ramopnre.
11. uama uanmana: npanym naont nonoxnre na nenym, opasyx
uamy; 1-e nantnt ntnpxmnre n cropont.
Hpnmenxre nx axrnnnsannn omenntx nponeccon, ynyumennx ]ynxnnn opranon
nnmenapennx. Mypa cnococrnyer npnroxy xnsnenno cnnt.
12. uepenaxa: 2, 3, 4, 5 nantnt oenx pyx nepennernre n samxe;
1-e nantnt coennnre n nanpantre x cepny.
Hpnmenxre npn napymennxx cepeuno exrentnocrn n nepeyromnennn.
13. Crpena Baxpa: 3, 4, 5 nantnt oenx pyx nepennernre n
samxe; 2-e ntnpxmnre n coennnre; 1-e coennnre oxontmn nonepxnocrxmn.
Hpnmenxre npn rnnepronnn, neocrarounocrn xponoopamennx, anemnn.
14. Bnr Bamant: xncrt neno pyxn ntnpxmnre, nantnt
npano pyxn coxmnre n xynax n ynpnre n naont neno pyxn; 2 nanen npano pyxn
pacnonoxnre y ocnonannx 1 nantna neno pyxn.
Hpnmenxre nx oxpant or nerarnnntx nosecrnn uyxo +neprnn, nx samnrt xnsnn,
sopontx, ocrarxa, naroencrnnx. Mypa naenxer ncnonnnrenx ontmo cnno n
neyxsnnmocrtm.
15. Cocpeorouenne, cnoxocrnne: rtntnym cropony npano
xncrn nonoxnre na nenym naont; 1-e nantnt coennnre.
Hpnmenxre nx ycrpanennx ecnoxocrna n ocrnxennx rapmonnn.
16. Vnepennocrt, 3nanne: 1 n 2 nantnt coennnre; 3, 4, 5
ntnpxmnre.
Hpnmenxre nx nontmennx +neprernuecxoro norennnana, ynyumennx namxrn n
mosronoro xponoopamennx, nsannennx or ecconnnnt nnn upesntuano connnnocrn,
nopmannsannn ntcoxoro xponxnoro annennx.
17. Iapmonnsannx: coennnre 1 n 3 nantnt; 2, 4, 5 ntnpxmnre.
Hpnmenxre nx npeoonennx nosnnxme nerarnnno cnryannn.
18. Tnopuecrno, 3emnx: coennnre 1 n 4 nantnt; 2, 3, 5 ntnpxmnre.
Hpnmenxre nx axrnnnsannn nponeccon ocosnanannx, nnennx, nonnmannx. 3amnmaer or
nnemnnx nerarnnntx nosecrnn, ymentmaer nonnenne n nanpxxenne.
19. Fnarononyune: coennnre 1 n 5 nantnt; 2, 3, 4 ntnpxmnre.
Hpnmenxre nx ycxopennx npnroxa ener, narononyunoro naunnannx xaxoro-nno ena
nnn sauarnx.
20. Feccrpamne: npanym pyxy nonnmnre nepe rpytm naontm napyxy;
nenym pyxy nomecrnre na yponne xnnora naontm nnepx.
Hpnmenxre nx xonrponx na nerarnnntmn +monnxmn, cnxrnx crpecca, nsannennx or
crpaxon, ncnenennx nouex.

Maccaa c1on
Ho nsmenennxm xoxn cron moxno cenart saxnmuenne o cocroxnnn oprannsma n nenom:
Xenrax oporonenmax xoxa neocrarox xnsnenno +neprnn n coornercrnymme uacrn
rena nnn oprane.
Toncrtm, xecrxnm yuacrxam xoxn coornercrnymr oprant c xponnuecxnmn
saonenannxmn. B nponecce nsneuennx oprannsma nanmaercx cmxruenne xoxn n +rnx
sonax.
Tpemnnt nosnnxamr npn napymennn omena nemecrn.
Homxne cyxne norrn neocrarox xnsnenno cnnt, mnxpo+nemenron, nnramnnon.
Bnaxnte n xononte norn neocrarox +neprnn n onacrn xenyxa, cnasmt xnmeunnxa,
napymennx mnnepantnoro ananca n ]ynxnnn mnronnno xenest.
Cyxne n xononte norn yxastnamr na neocrarounocrt cepeuno-cocyncro cncremt, a
raxxe na naronornm n nepnno cncreme.
Hxrounte mnopt ronopxr o nannunn cone n cycranax, napymennxx n mouenonono
cncreme n xonxpemenrax n pasntx cncremax oprannsma.
3ont onemennx xponnuecxn nrnopnpyemte cocroxnnx rena n ncnxo+monnonantno
c]ept.
Maccax nosnonxer noccranonnrt arax satroro n nsannrtcx or nerarnnno
nn]opmannn xax na cronax, rax n no ncem oprannsme.
Crona +ro xapra ncero oprannsma. Ecnn nocmorpert na cnoxennte nmecre cront, ro
moxno ynnert uenonexa, cnxmero co cxpemenntmn noramn n pyxamn, onymenntmn na
xonenn. He nyxno onro onnctnart, xaxne oprant na xaxne sont cront npoennpymrcx. 3ro
n rax nonxrno.
Pe]nexropno xnnxercx xaxax sona na cronax, no xoropo moxno cynrt o
coornercrnymmem oprane nnn cncreme opranon n nx ]ynxnnonantnom enncrne. 3ont
opranon sannmamr onpeenennte mecra na crone: nepenxx uacrt rena coornercrnyer
nnyrpenne nonepxnocrn cron, cnoxenntx nmecre, a cnnna napyxno, noomna xe +ro
nnyrpennne oprant uenoneuecxoro rena.
Hrax, ecnn oe norn nnorno npnxart cronamn n croxr na nxrxax nepe namn, ro,
cpannnnax nx c cnxmnm uenonexom, moxno ynnert, uro:
nnyrpennne xpax cron coornercrnymr cepenne rena n xnnory;
napyxnax nonepxnocrt cnoa cront coornercrnyer napyxno nonepxnocrn rena;
xocrouxn notxex cnepen xonenntm cycranam;
xocrouxn
notxex csan epenntm cycranam;
ontmne nantnt nor ronone;
norrn nantnen nor xocrxm uepena n nonocam;
ocrantnte uacrn nantnen coornercrnymr mosry n opranam uyncrn;
napyxnte nonepxnocrn cron cnnne n nosnonounomy crony;
ne nxrxn npecrannxmr xronunte mtmnt;
nns nxrox n ronenocronnte cycrant mouenononax cncrema;
nnyrpennne oprant coornercrnymr coennenntm noomnam.

Pexomenannn nx nponeennx camomaccaxa cron
1. Hpnmnre yonym nosy, npn xoropo orcyrcrnyer nanpxxenne n crone. Hanpnmep, nosy
ortxa co cxpemenntmn nepe coo noramn.
2. Hepe maccaxem cmaxtre cront cnennantntm xpemom nx nor nnn onnnxontm macnom.
3. Oe cront maccnpyre onnaxonoe npemx.
4. Honnt maccax npoentnare onn pas n neenm.

Honnt maccax cron
1. Hpornatre cront or nantnen o mnxonorox.
2. Pasomnnre mexxocrnte mtmnt napyxno n nnyrpenne uacre cron.
3. Ipaneopasno npornatre noomnt no nanpannennm x nantnam.
4. Hpoxnonare noomnt no nanpannennm x nantnam.
5. Axrnnno nonpamare cront nx omero paccnanennx mtmn.
6. Pasorpnre cront xocrxmxamn nantnen c onrnmantntm naxnmom.
7. Hpoannre nce rouxn na noomnax, ocoenno onente.
8. Kaxt nanen na cronax, nemnoro orrxrnnax, nonpa-mare no uacono crpenxe.
9. B xonne nponeypt npornatre cront.
Koneuno, neantnt napnanr, ecnn maccax cron nam cenaer maccaxncr
npornnononoxnoro nona, no maccax cron moxno npoenart n camocroxrentno, n c
nomomtm cnennantntx npncnoconenn pesnnonoro xonpnxa nx maccaxa nor,
cnennantnoro maccaxepa nx cron nnn xopo-
xn c menxnmn xamemxamn. Hs ncex ycrpocrn, npenasnauenntx nx
maccaxa noomn, nanonee yontm n mnpoxo npnmenxemtm xnnxercx epenxnnt
maccaxep nx cron, noxoxn na cxanxy c mnnamn pasno ntcort. C ero nomomtm moxno
maccnponart cront no npemx renenepeau, npoxartnax ero noomnamn.
A renept o pesnnonom xonpnxe c mnnamn pasnnuno ntcort. Maccax noomn na xonpnxe
ntnonnxre exenenno n reuenne 56 mnnyr n nonoxennn crox no 15 pas xaxo noro.
1. Xota na nenrpantntx mnnax xonpnxa 30 maron.
2. Xota c nponnxennem nnepe-nasa (na nenrpantnte mnnt onnpamrcx ro nantnt, ro
nxrxn) 30 maron.
3. Xota c onopo ro na nnyrpennne, ro na napyxnte nonepxnocrn cront no 30 maron.
4. Hepexart nnepe-nasa 30 pas.
5. Kpyronte nnxennx n ronenocronntx cycranax ro n ony, ro n pyrym cropont no 15
pas.
6. Mapmnpyre, orptnax no ouepen noomnt or nenrpantntx mnnon na 1520 cm, c
npnrontnannem 30 maron.

Pasen 6
BOAmEBHLE O3OPABAHBAKmHE KOMHAEKCL

Bonmenme xounnexcm
Bonmente osopannnnammne
xomnnexct +ro xomnnexct ynpaxnenn, nxnmuammne n cex pasnoopasnte nnxennx n
nost, onrnmantno noopannte nx cosannx nyxnoro cocroxnnx, a raxxe xoppexnnn
ncnxnuecxoro n ]nsnuecxoro sopontx.
Bonmente osopannnnammne xomnnexct nxnmuamr n cex nnamnuecxne nnxennx,
pacrxxxn, nsoronnuecxoe nanpxxenne n paccnanenne, cnnonte narpysxn n nce ocrantnoe,
uro xapaxrepnsyer ]nsnuecxne ynpaxnennx.
Bonmente xomnnexct nocnnrtnamr n uenonexe nonm, ntnocnnnocrt, rnxocrt,
orxptnamr +neprernuecxne xanant, pasnnnamr xoopnnannm, ynyumamr pasnnunte
]ynxnnn, xax ncnxnuecxne, rax n ]nsnuecxne, a rnannoe, n ornnune or cnopra, reno ne
pacxoyer xnsnennym cnny, a naoopor, ycnannaer +neprnm n axxymynnpyer ee Hamn
ycranonneno, uro +]]exr Bonmentx osopannnnammnx xomnnexcon ouent mnoroopasen.
Bonmente xomnnexct ntnonnxmr raxxe pont penaxcannonno rnmnacrnxn, ynpax
nanpxxenne n saxnmt n rene.
Hpn ntnonnennn Bonmentx xomnnexcon orentnte rpynnt mtmn nepenoxrcx n
cocroxnne maxcnmantnoro pacrxxennx n nanpxxennx n naxoxrcx n nem n reuenne ecxrxon
cexyn. B +rnx cocroxnnxx mtmnt nonnocrtm monnnsymr cnon ]ynxnnonantnte
cnoconocrn. B nnx nontmamrcx omennte nponecct. A rnannoe npn maxcnmantno
narpysxe na mtmnt ocymecrnnxercx mnnnmantnax narpysxa na oprannsm n nenom. Bo npemx
ntnonnennx Bonmentx xomnnexcon ntpaartnaercx ontmoe xonnuecrno +nop]nnon,
xoropte ne rontxo paccnanxmr nanpxxennte mtmnt n pacmnpxmr nepn]epnuecxne
cocyt n onesnenntx onacrxx, no n osopannnnamr oprannsm n nenom ncnxnuecxn n
]nsnuecxn.
Cpoc nanpxxennx co cxenerntx mtmn ononpemenno cnnmaer cnasmt n c rnaxo
mycxynarypt. uepeonanne cxarnx n paccnanennx nnyrpennnx opranon oecneunnaer nx
+]]exrnnnt maccax n xponocnaxenne.
Bonmente xomnnexct +ro cpecrno nx crnmynxnnn exrentnocrn +noxpnnntx xenes.
Kpont, nactmennax nx cexperom, cranonnrcx naxntm perynxropom ncex ]ynxnn
oprannsma.
Bonmente osopannnnammne xomnnexct xnnxmrcx onnm ns +]]exrnnntx meroon
cpactnannx nnmnero neca. 3]]exrnnnocrt +roro nponecca ne n cxopocrn, a n
cranntnocrn ocrnraemtx pesyntraron, npn +rom nec ymentmaercx nesamerno, xax t cam
coo.
Bonmente xomnnexct noxasant n xenammnm nsannrtcx or npentx npnntuex.
Hocrenenno rxra x cnrapere n anxoronm ocnaenaer, n axe noxnnxercx ornpamenne x nnm.
Bonmente xomnnexct crnmynnpymr samnrnte cnnt oprannsma, nontmamr nmmynnrer,
noccranannnnamr napymennte ]ynxnnn, oneruamr reuenne mnornx xponnuecxnx
saonenann, a nepexo nsannxmr or nnx.
Bonmente osopannnnammne xomnnexct nocrenenno oxnnnxmr ne rontxo cncremt n
oprant rena, no n xnerounym cncremy, snaunrentno omonaxnnax n noccranannnnax
oprannsm.
Bonmente xomnnexct cnococrnymr pasnnrnm ononnnrentntx cocyon, n uacrnocrn,
pasnnnaercx cocyncrax cert cepna, ycnnnnaercx ecrecrnennoe xponoopamenne n
ynyumaercx nnranne opranon.
Bonmente xomnnexct rpennpymr ne rontxo ontmne mtmeunte rpynnt cxenerno
mycxynarypt, no n menxne mtmnt: mexnosnonounte, mente, rasonoro na, na]parmt,
nantnen pyx n nor. Tpennponannax mycxynarypa pmmno onacrn oecneunnaer
nopmantnym paory nnyrpennnx opranon, a pasnnrte mexnosnonounte mtmnt
npeynpexamr saxnmt nepnon, ynpannxmmnx +rnmn opranamn.
Bonmente xomnnexct pasnnnamr nonnxnocrt nosnonounnxa n cycranon, ycnnnnax n
nnx xponocnaxenne, nsannxx or mnaxon n conentx ornoxenn.
Hpn ntnonnennn Bonmentx xomnnexcon maxcnmantno nonnexamrcx n paory
noxopxonte crpyxrypt mosra n mosxeuox. Mosxeuox orneuaer sa noepxanne
crarnuecxoro nonoxennx rena, pacnpeenenne mtmeunoro ronyca n yepxanne pannonecnx.
Hsnecrno ero perynxropnoe nnnxnne na nererarnnnte ]ynxnnn oprannsma. A +ro snaunr,
uro nocpecrnom Bonmentx xomnnexcon moxno nnnxrt na raxne nererarnnnte peaxnnn,
xax ronyc cocyon, pnrm cepna, nepncrantrnxy xenyouno-xnmeunoro rpaxra n r. .
Bonmente osopannnnammne xomnnexct noccranannnnamr npononmocrt n +neprernxy
xananon, mxrxo ocnooxax nx or noxon, crnmynnpymr pasnnrne nepnntx nenrpon, a raxxe
rapmonnsnpymr nx.
Bonmente xomnnexct ypannonemnnamr +monnn, orpannunnax paspymammee
nosecrnne crpeccon n cnococrnyx coxpanennm cnoxocrnnx no ncex cnryannxx.
Bonmente xomnnexct xoppexrnpymr xapaxrep, nanpannenno ]opmnpyx ero saannte
ueprt. Herue cranonnrcx cosnarentno pocnrt xypnrt, nnrt cnnprnoe n pyrne
napxornuecxne cpecrna camoyonnernopennx. Menxercx opas xnsnn, pacxptnamrcx
rnopuecxne cnoconocrn, nontmaercx connantnax +]]exrnnnocrt.
Cnauana nt npocro enaere ynpaxnennx, norom y nac noxnnxercx xenanne nsmennrt uro-
ro n pacnopxxe cnoe xnsnn, nanpnmep, nam nepecraner npannrtcx cnert nentmn
neuepamn nepe renennsopom. Bospacryr copannocrt n +]]exrnnnocrt. Kaxne-ro ena nt
naunere ntnonnxrt cnaxennee n tcrpee.
Cncremarnuecxoe ntnonnenne Bonmentx xomnnexcon cnococrnyer rapmonnsannn ncex
c]ep uenoneuecxoro oprannsma n osoponnennm rena n nenom.

Ocoennoc1n Bonmenmx xounnexcon
1. Hocneonarentnocrt nnxenn noopana raxnm opasom, urot npopaorart ne
rontxo pasnnunte uacrn rena, no n ncnxnxy.
2. Vnop cenan na noccranonnenne rnxocrn cycranon n cnnt mtmn, r. x. rnxocrt
cycranon n cnna mtmn onn ns ocnonntx noxasarene crapennx rena: n crapocrn mtmnt
cranonxrcx cnatmn, a cycrant ryrononnxntmn.
3. B Bonmentx xomnnexcax nnxennx ocymecrnnxmrcx ouent menenno, nnanno n
nenpeptnno
4. Hecnemnocrt nnxenn nosnonxer ne rontxo npncnymnnartcx x cnonm omymennxm, no
n ycnoxannaer, n ynennunnaer cnny, xoopnnannm, pacrxxxy n r. n.
5. Hocrenennoe nepememenne nnnmannx or nnxennx x nnxennm nosnonxer nonpemx
nonxrt, orxya ncxonr ont, nanpxxenne, n cnxsn c uem aer rapanrnm esonacnocrn
pacrxxex.

Ycnonnn nmnonnennn Bonmenmx xounnexcon
1. Heontmoe npocrpancrno c uncrtm nosyxom. Xenarentno, urot tna npnxrnax
armoc]epa. Moxno ncnontsonart rnxym mystxy, ne nanxstnammym remna.
2. Cnennantnt cnoprnnnt xocrmm ne oxsarenen. Oexa onxna trt yono n
cnoono, ne crecnxmme nnxenn. Inannoe, urot ne tno xonono.
3. Hnora nyxna nocrnnxa, xenarentno mxrxax.
4. Perynxpnocrt sanxrn.
Pexomenyercx sannmartcx n ono n ro xe npemx ne pexe 23 pas n neenm. Ono sanxrne
n neenm roxe aer cno +]]exr, no raxo mnsepnt, uro uepes 10 ner sarpauenntx ycnnn
nt c nenpnxrntm ynnnennem cxaxere: A cronno nn noome sannmartcx?
3annmartcx nyume nonemnory (1530 mnnyr), no xaxt ent. Homnnre, uro yrpennne
sanxrnx amr sapx +neprnn na nect rpyono ent, a neuepnne noccranannnnamr cnnt
nocne paort.
5. Ocnannare nnxennx nocrenenno, ne cnema. Haunnare pasyunnart Bonmente
xomnnexct c 34 nnxenn, oannxx c xaxtm pasom no 12 nnxennx.
6. Kaxoe nnxenne enare n menennom remne, ornox 56 cexyn na nonnoe
ntnonnenne nnxennx. Crontxo xe npemenn nnrcx nox nnn ntox. Hocrenenno npemx
nnxennx ynennunnare.
7. 3annmarect mnnnmym 15 mnnyr, maxcnmym 60 mnnyr n ent.
8. txanne npn ntnonnennn nnxenn onxno trt menenntm n ponntm.
tmnre ponno, ne nanpxrax nnnente mtmnt. Honnmax pyxn ntxare, onycxax
nttxare; orxnonxxct nasa ntxare, naxnonxxct nnepe nttxare; ornox norn or
rynonnma ntxare, norxrnnax norn x rynonnmy nttxare.
Ecnn xe nnxenne ouent menennoe, ro tmnre n cnoonom pexnme.
9. Vunrtnare cnon nnnnnyantnte ocoennocrn, ocoennocrn cnoero rena, nocrenenno
nsyuare ero, ne npnmenxx nacnnnx. Hanmare sa omymennxmn, nsnnexare ypoxn ns
xaxoro sanxrnx.
10. He sannmarect, ecnn uyncrnyere ontmym ycranocrt, no npemx ocrpo ]ast onesnn,
npn nontmenno remneparype.
Xenmnnam pexomenyem orpannunnart sanxrnx no npemx mencrpyannn, epemennocrn.

Hpeynpexennx
Hpn ocnoennn Bonmentx xomnnexcon neoxonmo peantno onennnart cocroxnne cnoero
sopontx. Cymecrnymr cneymmne orpannuennx:
1. Ocrpt nepno ncex saonenann.
2. Hontmennax remneparypa.
3. Oocrpenne n exomnencannx xponnuecxnx onesne.
4. Btpaxennte oprannuecxne saonenannx nepnno cncremt, n rom uncne +nnnencnx.
5. Hcnxnuecxne saonenannx c upesmepntm nosyxennem n snaunrentno nsmenenno
ncnxnxo.
6. Ceptesnte onxonornuecxne n pyrne ]opmt naronornn, xapaxrepnsymmnecx
nporpeccnpymmnm reuennem (xonnarenost, xponnuecxax nnenmonnx, xponnuecxn ne]pnr,
renarnr n nnppos neuenn).
7. Anaromnuecxne e]exrt n ]ynxnnonantnte napymennx, cnoconte nporpeccnponart n
anart ocnoxnennx no nnnxnnem ]nsnuecxo narpysxn (anenpnsmt cepna n cocyon,
rptxa, onymenne n ntnaenne opranon, ntpaxennoe pacmnpenne nen, remoppo,
napoxcnmantnax raxnxapnx, xamnn n neuenn n nouxax, nnsopyxocrt ntcoxo crenenn n
nporpeccnpymmax).
8. Hepno mencrpyann y xenmnn, epemennocrt nocne rpertero mecxna n nepnte 23
mecxna nocne poon.

He cunraem npornnonoxasannem ncnxonornuecxne nponemt n enpeccnm, cxonnos, rax
xax on ecrt npaxrnuecxn y ncex, nerxne saonenannx txarentntx nyre n nospacr.

Bo npeun nmnonnennn Bonmenmx xounnexcon
1. Haunnax nnxenne, uerxo npecrannxre ero onrnmantnt pncynox n nanmare sa
coo xax t co cropont. 3ro ycxopnr ocrnxenne pesyntrara.
2. Kaxt Bonment xomnnexc nocrpoen raxnm opasom, uro cnennantnoro
paccnanennx nocne xaxoro nnxennx ne nyxno enart, rax xax reno paoraer
canancnponano, no ecnn nt ycrann, ro npepnnre sanxrne n oroxnnre.
3. nnrarect menenno n nnanno, es nepenanpxxennx n pesxnx onentx omymenn. Co
npemenem crpemnrect nnrartcx xax moxno menennee. nnxennx onxnt trt ena
ynonnmt. 3amenxre nnxennx o omymennx, uro reno enaer ero camo no cee.
4. He ntrarect cpasy ocrnut xoneunoro pesyntrara n ne sacrannxre cex cnno
npnnnmart npannntnte nosnnnn. Hoxnnxmmaxcx poxt n mtmnax yxastnaer na ouent
axrnnnoe npoxoxenne +neprn, xnnxercx snaxom, uro nyxno nemnoro ymentmnrt narpysxy.
5. Bo npemx nnxennx orcnexnnare omymennx, npoxnnxmmnecx n rene, nacrpoennx,
mtcnn, nocnomnnannx n r. n. 3ro naxno nx rapmonnsannn name xnsnn.
6. Ho oxonuannn Bonmenoro xomnnexca neoxonmo paccnanrtcx n reuenne 5-10 mnnyr
n nononnnno nose uepenaxn.
7. Hocne npannntno nponeennoro sanxrnx nt nouyncrnyere nerxocrt n paocrt, uro
yxastnaer na npnrox +neprnn n reno.
Ecnn xe nce-raxn, necmorpx na neantnoe ntnonnenne ncex nacrannenn, nt
nouyncrnonann nocne sanxrnx cex ne ouent xopomo, ro:
1. Hecxontxo ne oroxnnre nnn sannmarect, ne neperpyxax mtmnt, n xoroptx
ncntrtnaere onesnennte omymennx.
2. Hcnontsyre cnennantnte xpemt n masn, xoropte oxastnamr oxnaxammee,
paccnanxmmee n noccranannnnammee xponoopamenne ecrnne. Hx ceuac nennxoe
mnoxecrno (Co]tx, uacrymrent, Tpoxcenasnn, Co-maron n np.). 3]]exrnnnt
cnoprnnnte xpemt: Hnxo]-nexc, Pnxro]nr-cnopr, unnanron. Onn onaamr
xopomnm pasorpenammnm, npornnooreuntm, cocyopacmnpxmmnm n
npornnonocnannrentntm ecrnnem.

Hy1t x Conepmenc1ny
Bonment xomnnexc ]opmnpyer crpyxrypt nocnpnxrnx, conepmencrnyer
nnrennexryantnym c]epy, ynyumaer coopasnrentnocrt n namxrt, pasnnnaer cnoconocrt
tcrpo n npannntno npnnnmart pemennx.
1. Bcrantre npxmo. Btrxnnre pyxn nnepx n samxe naonxmn xnepxy. Bcem renom
norxnnrect nnepx sa pyxamn, pacrxrnnax xaxt nosnonox. Hpornnrect. Cxpyunnax
nosnonounnx, norxnnrect n ony, a sarem nepexarnrect n pyrym cropony. Btnpxmnrect.
2. Hocrantre norn mnpe nneu. Haxnonnrect, cxontsx
pyxamn no epam n ronenxm o mnxonorox, ntrxrnnax xaxt nosnonox. B xonne naxnona
norxnnrect nnns, nonnmax ras xax moxno ntme. Homapmnpyre, ne orptnax nantnen nor n
naone or nona. Cxpyunnax nosnonounnx, norxnnrect x ono, a sarem x pyro nore.
Btnpxmnrect, onnpaxct na ronenn n epa.
3. Haonn nonoxnre csan nantnamn nancrpeuy pyr pyry na
rannm. Horxnnrect no ouepen pyxamn x ononmenntm nxrxam, rnxx na nnx, a sarem
ononpemenno oenmn pyxamn norxnnrect x nxrxam, ntnpxmnrect.
4. Bnpoxo paccrantre norn, naxnonnrect n
nocrantre naonn na non. Pasnepnnrect x ono nore n antme sa nee, a sarem x pyro nore
n antme sa nee. Honnmnrect, onnpaxct na ronenn n epa.
5. Hocrantre norn mnpe nneu. Haonn nonoxnre na rannm.
Hpornnrect. Cxpyunnax nosnonounnx, norxnnrect noouepeno pyxamn x npornnononoxntm
nxrxam, rnxx na nnx. Btnpxmnrect.
6. Haxnonnrect, onnpaxct na epa n ronenn. He crnax nor n
xonenxx, nocrantre naonn na non. He orptnax nxrox or nona, nponre na naonxx
nnepe, pacrxrnnax ronenn n nneun. Bepnnrect n ncxonoe nonoxenne. Honnmnrect.
7. Hpnmnre nosy naesnnxa: npncxtre na mnpoxo
paccrannenntx norax. Hpn +rom cront n ronenn napannentnt pyr pyry, epa
napannentnt nony, xopnyc epxnre npxmo. Haonn nonoxnre na xonenn. Btnonnnre
nepexart ns cropont n cropony, ntnpxmnxx norn n xonenxx.
8. Pasnepnnrect n ony ns cropon, oxasanmnct n nose paxona:
ona nora cnepen cornyra n xonene no npxmtm yrnom, pyrax nora ntrxnyra csan na
nonynantnax. Hpornnononoxnym pyxy nonoxnre na nepenee epo n npornnrect,
cxpyunnax nosnonounnx n ony, a sarem n pyrym cropony. Honropnre nnxenne,
pasnepnynmnct x pyro nore.
9. Bcrantre npxmo. Horn nocrantre na mnpnne nneu. Pyxy
saxnntre sa ronony. Haxnonnrect n cropony, ocranax naontm non, ntrxrnnax
npornnononoxnt ox n mem. Honropnre nnxenne n pyrym cropony.
10. Hocrantre norn mnpe nneu. Haxnonnrect, pyxamn cxontsx nnns no
noram n ntrxrnnax xaxt nosnonox. Cxpyunnax nosnonounnx, nocrantre naont ono
pyxn na npornnononoxnym crony. Hpoonxax cxpyunnanne, cmorpnre na nonxrym
neprnxantno nnepx pyrym pyxy. To xe npoenare n pyrym cropony. Btnpxmnrect.
11. Hocrantre norn na mnpnne nneu. Hpncxtre na xoprouxn n
norxnnrect noxrxmn x nony, ntrxrnnax onacrt xpecrna n noxcnnnt.
12. Btnonnnre nonynnyr: nxrre na cnnny. Cornnre norn n
xonenxx, norxnnre nx x xnnory n, ne pasrnax nor, npnnonnmnre ras pyxamn.
13. Hpnmnre nononnnnym nosy uepenaxn: ns nost yuennxa (cnx na
ronenxx) pasnenre xonenn, coennnn ontmne nantnt nor, no nonoxnre na non, pyxamn,
coennenntmn n samox, oxnarnre ronony. Hoxrn conpnxacamrcx c xonenxmn.

oc1naenne Cnoxonc1nnn n Yunpo1nopennn
Bonment xomnnexc ypannonemnnaer ncnxo+monnonantnym c]epy, ocnooxaer
nnnmanne or xonnenrpannn na nponemax, enaer uenonexa cnoxontm n ymnpornopenntm,
nosnonxx rpesno nnert oxpyxammn mnp n ecrnonart aexnarno. Teno naunnaer
]ynxnnonnponart n cosnyunn c pnrmamn npnpot, ycnnnnax cnom neyxsnnmocrt n
xnsnecnoconocrt.

1. Bcrantre npxmo. Pyxn ntrxnnre nepe coo n coennnre n samox. Pasnepnnre samox
naonxmn napyxy. Honnmnre na ronono. 3anenre sa ronony. Horxnnrect.
2. Cnennre pyxn n samox csan naonxmn napyxy. Haxnonnrect, onycxax
samox xax moxno nnxe x nony. Btnpxmnrect.
3. 3anenre pyxn sa cnnny: ona cnepxy, pyrax cnnsy, n cnennre
naonn n samox. B raxom nonoxennn nonpamare nepxne uacrtm xopnyca n ony n n
pyrym cropony. To xe npoenare, nomenxn pyxn.
4. Cxpecrnre ntrxnyrte nepe coo pyxn n samxe. Hponepnnre pyxn,
ntrxrnnax nx nnepe. Hpoenare ro xe, nomenxn pyxn.
5. Bcrantre nnnom x crene, pyxn n samxe
ntrxnnre nnepx n oonpnrect nmn o creny. Haxnonnrect nnepe, onycxax ronony, crpemxct
ocrart nonarxamn creny n pacrxrnnax nneuente cycrant.
6. Honoxnre ony naont na creny na yponne nneua nantnamn nnns.
Pyxy ntnpxmnre n pasnepnnrect cnnno x crene. Hpoenare ro xe c pyro pyxo.
7. Pasnepnnrect cnnno x crene n, nonxn pyxn na ronono, nocrantre
oe naonn na creny nantnamn nnns. Hpornnrect, pacrxrnnax nyuesanxcrnte cycrant.

8. Hocrantre norn na mnpnne nneu, naxnonnrect. Hocrantre naonn na
non n, pacrxrnnax noxonennte cyxoxnnnx, nomapmnpyre, noouepeno crnax n
pasrnax xonenn, a sarem nponre na pyxax nnepe o nonoxennx ynop nnnom nnns n
menenno oroxmnrect 3 pasa. 3arem nepnnrect n ncxonoe nonoxenne.
9. Hpncxtre na xoprouxn. Haonn nocrantre na non.
Ony nory ntrxnnre n cropony. Menenno ntnonnnre nepexart n xaxym cropony.

10. Bcrantre npxmo. Pyxn pasnenre n cropont.
Btrxnnre nory nnepe n nonnmnre ee napannentno nony. Honropnre ro xe c pyro norn.
11. Btnonnnre nacrouxy: pyxn pasnenre n cropont,
nory ornenre nasa, napannentno nony. Honropnre ro xe c pyro norn.

12. Honnmnre nory n cropony napannentno nony.
Honropnre ro xe c pyro norn.
13. Oroxnnre n nononnnno nose uepenaxn.

Ycnnenne Bmnocnnnoc1n n Yc1onunnoc1n
Bonment xomnnexc cnococrnyer pasnnrnm namepennx n cnnt nonn. Homoraer
ynennunrt ]nsnuecxym n ncnxnuecxym cnny, ntnocnnnocrt n ycrounnocrt n crpeccontx
cnryannxx.

1. Bcrantre npxmo. Horn na mnpnne nneu. Pyxn nnepxy n samxe naonxmn xnepxy.
Horxnnrect, a sarem menenno npncxtre na nonynantnax n nonnmnrect.
2. Honropnre ro xe na nonno crone, ne orptnax nxrox or nona. Ionony
epxnre npxmo.
3. Onycrnre pyxn. Honnmnre ony nory nnepe, a na pyro npncxtre n
nonnmnrect. To xe npoenare c pyro norn.
4. Btrxnnre nory nasa, a na nepene menenno
npncxtre n nonnmnrect. Hpoenare ro xe c pyro norn.
5. Honoxnre ronenocron ono norn na nepenmm nonepxnocrt
epa pyro norn. Haxnonnrect nnepe n nocrantre naonn na non.
6. Bcrantre na nnemnmm nonepxnocrt cron, coennnn noomnt.
Menenno naxnonnrect n oonpnrect pyxamn o non. He pasennxx cront n pasnox xonenn
n cropont, menenno npncxtre. Bcrantre, ne pasennxx cront.
7. Hs npnnxroro nonoxennx nocne npnceannx, ne pasennxx cront,
cxtre n nosy aouxa: cront nmecre, xonenn pasneent n cropont. Menenno ncrantre,
onnpaxct pyxamn o non n ne pasennxx cront.
8. Hocrantre norn mnpe nneu. Coennnre xonenn, menenno
npncxtre n nonnmnrect na nnyrpenne nonepxnocrn cron.
9. Hocrantre norn nmecre. Hpncxtre na xoprouxn, oonpnrect pyxamn o
non n ntnonnxre nepexart c nonynantnen cron na rtntnym cropony cron n oparno.
10. Bcrantre na uernepentxn. Honnmnre ony
nory n npornnononoxnym pyxy xax moxno ntme n onycrnre. 3arem nonnmnre pyrne nory
n pyxy.
11. Hpnmnre nonoxenne: ynop nnns nnnom.
Honnmnre nory n npornnononoxnym pyxy nnepx n onycrnre. Honnmnre nnepx n onycrnre
pyrne nory n pyxy.
12. Honepnnrect cnnno nnns n, cornyn norn n
xonenxx, oonpnrect na cront n naonn. Honnmnre xopnyc napannentno nony. Hs +roro
nonoxennx nonnmnre ony nory n npornnononoxnym pyxy neprnxantno nnepx n onycrnre,
sarem nonnmnre pyrym nory n npornnononoxnym pyxy n onycrnre.

oc1naenne Aexna1noc1n
Bonment xomnnexc nosnonxer ecrnonart n coornercrnnn c Foxecrnenntmn
saxonamn. Pasnnnaer nnrynnnm, ymenne nnaert oparno cnxstm c mnpom.
1. Bcrantre npxmo. Btrxnnre pyxn nnepx n samxe naonxmn napyxy. Bcem renom
norxnnrect sa pyxamn, pacrxrnnax xaxt nosnonox. Haxnonnrect nnepe n, ne crnax norn
n xonenxx, nponre na pyxax o ynopa na nantnax nor n naonxx. Hpnmnre ynop nexa
nnnom nnns.
2. Honnmnre ony nory xax moxno ntme n onycrnre. 3arem nonnmnre
pyrym nory n onycrnre.
3. Honepnnrect na ox n oonpnrect na ony nory n
ony pyxy, epxa xopnyc na necy. Honnmnre nepxnne pyxy n nory xax moxno ntme.
4. Honepnnrect n ynop na cnnny, onnpaxct na nxrxn n
ntnpxmnennte pyxn. Honnmnre ony nory neprnxantno nnepx, onycrnre, a sarem
nonnmnre n onycrnre pyrym nory.

5. Honepnnrect na pyro ox n, onepenmnct na nory n pyxy, nonnmnre nepxnne nory n
pyxy xax moxno ntme.
6. Honepnnrect n ynop nexa nnnom nnns n nonropnre nce
nnxennx, npamaxct n pyrym cropony: n ynope nexa nonnmnre ony, a sarem pyrym nory
xax moxno ntme.
7. Honepnynmnct na ox, oonpnrect na ony pyxy n ony nory, a nepxnne nory n pyxy
nonnmnre xax moxno ntme.
8. Honepnnrect n ynop na cnnne, nonnmnre neprnxantno nnepx cnauana ony, a sarem
pyrym nory.
9. Honepnnrect na pyro ox n, onnpaxct na pyxy n nory, nonnmnre nepxnne pyxy n
nory xax moxno ntme.
10. Bepnynmnct n ynop nexa nnnom nnns, nonnmnre ony, a sarem pyrym nory xax
moxno ntme.
11. Cxtre na xoprouxn, naonn nocrantre na non. Konenxmn oonpnrect o nneun, a cront
oropnnre or nona.
12. Hs nonoxennx na xoprouxax pyxn nonenre no epa,
naonn nocrantre pxom co cronamn cnapyxn. Hneuamn ynpnrect n epa n oropnnre cront
or nona.

Haop nsnennon Cnnm
Bonment xomnnexc cnococrnyer ynennuennm paocrn n opocrn n rene, ntstnaer
npnnnn nontx cnn.
1. Hs nost yuennxa ony nory ntrxnnre nnepe n naxnonnrect x ne.
2. Menenno ntnpxmnrect n onycrnrect nasa, ne
orptnax or nona xoneno cornyro norn.
3. Honnmnrect n naxnonnrect x cornyro
nore.
4. Hpoenare nnxennx 1, 2, 3 c pyro norn.
5. Hosa neepa: cxtre, ntrxnnre oe norn nnepe, pasnenre nx maxcnmantno n cropont.
Haxnonnrect x ono nore, sarem x pyro. sarem nocepenne.
6. Cnenre norn nmecre. Haxnonnrect x
npxmtm noram.
7. Cxtre n nosy yuennxa; mnpoxo pasnenre xonenn,
nantnt cron coennnre. Menenno onycrnrect nasa, ne orptnax xonenn or nona n
ntrxrnnax epa. Menenno nonnmnrect n naxnonnrect nnepe, xacaxct nom nona, ne
orptnax xronnt or nxrox. Honnmnrect.
8. Pasnnntre ronenn n cront, cxtre mexy ronenxmn na
non. He orptnax xonenn or nona, menenno onycrnrect nasa, pacrxrnnax epa. Menenno
nonnmnrect n, ne orptnax xronn or nona, naxnonnrect nnepe, xacaxct nom nona.
Honnmnrect.
9. Coennnre xonenn, ronenn n cront, npnnxn nosy
yuennxa. Menenno onycrnrect nasa, ne orptnax xonenn or nona, pacrxrnnax epa.
Honnmnrect n naxnonnrect nnepe, ne orptnax xronnt or nxrox.
10. Hpncxtre na xoprouxn n norxnnrect noxrxmn x nony,
pacrxrnnax onacrt xpecrna n noxcnnnt.
11. Cxtre n nosy aouxa: cornyrte xonenn pasnenre n
cropont, a cront coennnre, norxnyn nx x rynonnmy xax moxno nnxe. Homamnre
xptntmxamn, nonnmax n onycxax cornyrte xonenn. Cnnny epxnre npxmo.
12. Hosa paxymxn: nepnnrect n nosy aouxn. Cront
oronnntre or rynonnma xax moxno antme. Honenre pyxn no ronenn n nostmnrect sa
cront. ocrantre cront nom, pacrxrnnax nosnonounnx n onacrn noxcnnnt.

Hpoyaenne Cuenoc1n
Bonment xomnnexc cnococrnyer rpanc]opmannn crpaxon, comnenn n xomnnexca
nenonnonennocrn, pasnnnaer cmenocrt, ynepennocrt n cnoconocrt x tcrptm npannntntm
ecrnnxm.

1. Hs nost yuennxa ntrxnnre ony nory nnepe, a crony pyro norn npnxmnre x
nnyrpenne nonepxnocrn epa ntrxnyro norn. Koneno cornyro norn ynoxnre na non.
Haxnonnrect x ntrxnyro nore, nsxnmnct sa nnemnmm cropony norn npornnononoxno
pyxo.
2. Honropnre ynpaxnenne c pyro norn.
3. Homenxn nory, crony cornyro norn nonoxnre na
epo ntrxnyro norn. Haxnonnrect x npxmo ntrxnyro nore.
4. Honropnre nnxennx c pyro norn.
5. Homenxn nory, crony cornyro norn nonnmnre nont cpene nnnnn rynonnma,
norxrnnax noouepeno x xnnory, rpyn, ropny, ronone.
3arem
ononmenno pyxo nostmnrect sa crony n, ntnpxmnn nory n xonene, ntrxnnre ee nnepe-
nnepx, n cropony-nnepx, sanenre sa ronony, cnona ntrxnnre n cropony-nnepx, sarem nnepe-
nnepx n onycrnre menenno no npexne rpaexropnn na epo.
Haxnonnrect
x ntrxnyro nore, ne orptnax or nona xoneno nexame na epe norn.
6. Hpoenare nnxennx c pyro norn.
7. Cxtre n nosy aouxa: cornyrte xonenn
pasnenre n cropont, a cront coennnre, ymepenno oronnnyn or rena. Konenn nonoxnre
na non. Xnnorom norxnnrect x cronam, npnxnmax xonenn x nony eme ontme.
8. Hosa neepa: pasnenre npxmte norn n cropont. Haxnonnrect
noouepeno x xaxo nore n nocepenne.
9. Hosa paxymxn: nepnnrect n nosy
aouxn. Cront oronnntre or rynonnma xax moxno antme. Honenre pyxn no ronenn
n nostmnrect sa cront. ocrantre cront nom, pacrxrnnax nosnonounnx n onacrn
noxcnnnt.
10. Hosa neepa: pasnenre npxmte norn n cropont.
Haxnonnrect noouepeno x xaxo nore n nocepenne.
11. Bepnnrect n nosy aouxa. Cront
coennnre n norxnnre x rynonnmy xax moxno nnxe. Pasnepnyrte xonenn nonoxnre na
non, cnnny ntnpxmnre.
12. Btnonnnre nonynnyr: nxrre na cnnny. Cornnre norn n
xonenxx, norxnnre nx x xnnory n, ne pasrnax nor, npnnonnmnre ras pyxamn.
13. Hpnmnre nononnnnym nosy uepenaxn: ns nost yuennxa
(cnx na ronenxx) pasnenre xonenn, coennnn ontmne nantnt nor, no nonoxnre na non,
pyxamn, coennenntmn n samox, oxnarnre ronony. Hoxrn conpnxacamrcx c xonenxmn.

Pasnn1ne Ynepennoc1n n Pemn1entnoc1n
Bonment xomnnexc aer omymenne snannx roro nnn nnoro ecrnnx. Vcnnnnaer
esynpeunocrt, uncrory namepennx n cnoconocrt onnartcx nocrannenno nenn.

1. Hs nost yuennxa nocrantre ony nory na crony sa xonenom pyro norn.
Ononmenno pyxo nostmnrect sa mnxonorxy croxme na crone norn, oxnartnax nory c
nnyrpenne cropont. Cxpyunnax nosnonounnx, xopnyc n ronony, pasnepnnrect n cropony
npornnononoxno pyxn.
2. Homenxre pyxn, oxnarnn croxmym na crone nory c nnemne
cropont npornnononoxno pyxo. Cxpyunnax nosnonounnx, xopnyc n ronony, pasnepnnrect
n cropony ononmenno pyxn. Honropnre ynpaxnenne, nomenxn norn.
3. Hs nost yuennxa ony nory, cornyrym n xonene, sanenre nepe
coo sa pyrym nory n cxtre mexy ronenxmn. Hs +roro nonoxennx, ne orptnax xronnt
or nona, naxnonnrect nnepe. Onnpaxct pyxamn o non, ncrantre na norn, pasnepnnrect na
360 n cnona cxtre
na non mexy ronenxmn. Hpn +rom cnepxy oxaxercx nora, xoropax
nnauane tna nnnsy. Haxnonnrect nnepe, ne orptnax xronnt or nona.
4. Hpoenare pasnopor n pyrym cropony.
5. Hs nost yuennxa ony nory ntrxnnre nnepe n onycrnrect
nasa. Hsrnax nosnonounnx, c nomomtm pyx norxnnre crony cornyro norn x ronone.
6. Btnonnnre nosy noouxa: cnx na
xronnax, nonnmnre norn n xopnyc na nonom, a pyxn ntrxnnre nnepe.
7. Bcrantre na uernepentxn. Honnmnre
ony nory, cornyrym n xonene. Bostmnrect ononmenno pyxo sa crony n norxnnre ee x
ronone. Hpoenare ro xe c pyro noro.
8. Bcrantre na xonenn, nostmnrect pyxo sa
ononmennym mnxonorxy n, cxpyunnax nosnonounnx, npornnrect nasa, rnxx na nxrxy
Hpoenare ro xe n pyrym cropony
9. Bostmnrect sa npornnononoxnym mnxonorxy n npornnrect nasa,
cxpyunnax nosnonounnx eme ontme. Hpoenare ro xe n pyrym cropony.
10. Bostmnrect pyxamn ononpemenno sa oe mnxonorxn n
npornnrect nasa, ocranax ronono cront.
11. Bcrantre na uernepentxn, maxcnmantno ntrnax cnnny nnepx, a
sarem cxtre na xoprouxn n norxnnrect noxrxmn x nony, pacrxrnnax onacrt xpecrna n
noxcnnnt.
12. Hpnmnre nosy nonynnyr.

Bocnn1anne Arxoc1n
Bonment xomnnexc ]opmnpyer crponoe n rpannosnoe reno. Homoraer ocrnut
cocroxnnx nnyrpenne cnoot, paocrnoro cnoxocrnnx.
1. Bcrantre na xonenn. Ony nory nocrantre na crony nepe coo, a pyrym ntrxnnre
nasa. Koneno nepene norn ynoxnre na non, xonenom napyxy, n ocrantre crony rpytm.
2. Hexa na cnnne, cornnre ony nory, pyxamn |
nostmnrect sa crony n nonoxnre ee na epo ntrxnyro norn. 3arem crony cornyro norn
norxnnre no cpene nnnnn x xnnory, rpyn, ropny n ronone, ntrxnnre nepe coo nnepx,
a sarem nonoxnre n cropony na yponne nneua, ne crnax nory n xonene. Bepnnre nory n
ncxonoe nonoxenne no npoenanno rpaexropnn. Onycrnre xoneno cornyro norn na non.
3. Homenxre nory n npoenare ro xe c
pyro norn.
4. Cornnre norn n xonenxx, pasnenre xonenn n cropont n coennnre cront. Pasneennte
xonenn ynoxnre na non, nomorax cee pyxamn.
5. Honepnnrect na xnnor. Horn cornnre n xonenxx n
pasnenre n cropont. Cront coennnre. Pacrxrnnax epa, ynoxnre cront na non.

6. Bcrantre na mnpoxo pasneennte xonenn n ronenn. Onnpaxct na naonn, pacrxrnnare
epa, nnraxct c maxcnmantno amnnnryo nnepe n nasa.

7. Cxtre n nosy aouxa: cornyrte xonenn pasnenre n cropont, a cront coennnre n
norxnnre xax moxno nnxe x rynonnmy. Konenn nonoxnre na non. Cnnny ntnpxmnre.

8. Hpnmnre nosy co cxpemenntmn nepe coo noramn. Crony
ono norn ntnnntre nemnoro nnepe n norxnnrect x ne rpytm. Koneno ne orptnare
or nona. Haxnonnrect nasa, a sarem nnepe, pacrxrnnax rasoepennt cycran. Hpoenare
ro xe c pyro norn.

9. Crony ono norn nonoxnre na ronent pyro norn, xonenn npnxmnre x nony.
Haxnonnrect nasa, a sarem nnepe, ne orptnax xonenn or nona.

10. Crony ono norn nonoxnre na epo pyro norn. Haxnonnrect nasa, a sarem
nnepe.

11. Btnonnnre nosy noroc: cront nonoxnre na npornnononoxnte epa. Orxnonnrect
nasa, a sarem nnepe, ocranax nom nona.
Hpoenare ro xe, nomenxn norn.

12. Btnonnnre nonynnyr: nxrre na cnnny. Cornnre norn n xonenxx, norxnnre nx x
xnnory n, ne pasrnax nor, npnnonnmnre ras pyxamn.

13. Oroxnnre n nononnnno nose uepenaxn: ns nost yuennxa (cnx na ronenxx)
pasnenre xonenn, coennnn ontmne nantnt nor, no nonoxnre na non, pyxamn,

Bosnpamenne Knoc1n
Bxnmuaer oparnoe reuenne npemenn n oprannsme, ycnnnnaer n ycxopxer nponecct
perenepannn rxane, cnococrnyer pasnnrnm ne rontxo ]nsnuecxo, no n ncnxnuecxo
rnxocrn. Pasnnnaer cepeunt nenrp n ynennunnaer none oaxnnx.

1. Hosa capanun: nexa na xnnore, nonoxnre pyxn no epa naonxmn nnepx.
Honnmnre xax moxno ntme nnepx npxmym nory. 3arem pyrym.
2. Hpoenare ro xe, nonnmax ne norn nmecre.
3. Pyxn ntrxnnre nnepe n, npornynmnct, xax moxno ntme nonnmnre ronony, rpynym
xnerxy, pyxn, norn n epa.


4. Cornnre norn n xonenxx, saxnarnre nx pyxamn sa mnxonorxn n npornnrect, ntcoxo
nonnmax ronony, rpyt, epa n norn.

5. Hosa smen: ynpnrect pyxamn n non na yponne nneu.
Menenno nonnmax ronony, rpyt n xnnor, npornnrect nasa. Honepnnre ronony n ony
cropony n nocmorpnre na npornnononoxnym nxrxy, sarem ro xe npoenare n pyrym
cropony.

6. Cornnre norn, xonenn pasnenre. Coennnre ontmne nantnt nor. Onnpaxct na pyxn n
ne orptnax xnnora n eep or nona, npornnrect, ocranax ronono cront. Bepnnrect n
ncxonoe nonoxenne.

7. Onnpaxct na naonn n xonenn, npornnrect, maxcnmantno pacrxrnnax mem, epa n
mtmnt xnnora, ocrantre ronono cront.

8. nnxenne xomeuxa. Bcrantre na uernepentxn, ntrnnre cnnny nnepx n, npornaxct n
nosnonounnxe nnns, npocxontsnre rpytm nnepe. Btrnax cnnny nnepx, nepnnrect n
ncxonoe nonoxenne.

9. Honepnnrect na cnnny, oonpnrect nxrxamn n nonarxamn o non n, npornaxct n
nosnonounnxe, cenare yry.

10. Cornnre norn n xonenxx n nocrantre nx na cront. Pyxamn, nsxnmnct sa mnxonorxn n
onnpaxct na nonarxn, npornnrect n noxcnnne, ntcoxo nonnmax ras.

11. Hocrantre naonn y nneu n, onnpaxct na cornyrte
pyxn, maxymxy n cront, npornnrect n nosnonounnxe. 3arem ntnpxmnre pyxn n ntnonnnre
nosy mocr.

12. Hpncen na xoprouxn, norxnnrect noxrxmn x nony, pacrxrnnax onacrt xpecrna n
noxcnnnt.


Haop +neprnn Ycnexa n Yaun
Cnococrnyer nosnrnnno peannsannn xenaemtx nnanon n ecrnn. Oecneunnaer onee
nerxoe npoxoxenne no connymy n ycnemnoe pemenne cosnarentntx en.

1. Hosa neepa: cxtre na non n mnpoxo pasnenre npxmte norn n cropont. Haxnonnrect
noouepeno x xaxo nore n nocepenne. Coennnre norn n naxnonnrect x npxmtm noram.

2. Hpnmnre nosy aouxa: cornyrte xonenn pasnenre n cropont, a cront coennnre.
Xnnorom norxnnrect x cronam, a pasnepnyrte xonenn nonoxnre na non.

3. Hosa neepa: pasnenre npxmte norn n cropont. Haxnonnrect noouepeno x xaxo
nore n nocepenne. Coennnre norn n ntnonnnre naxnon x npxmtm noram.
4. Hpnmnre nosy nonynnyr, a sarem epesxa, ntrxnyn norn npxmo nnepx.
Hocrenenno nepenre n nosy nnyr, sanex npxmte norn sa ronony n cranx nantnt nor na
non.

5. Cxtre n nosy yuennxa. Ony nory ntrxnnre nasa. Hpornnononoxno pyxo
nostmnrect sa crony n norxnnre ee x xronnam. Fepo +ro norn rxnnre x nony, a xopnyc
epxnre neprnxantno. Homenxre pyxy, n crony norxnnre x ronone.

6. Bcrantre na xonenn. Hocrantre ony nory na crony, a pyrym ntrxnnre nasa.
Onnpaxct naonxmn o non, nonropnre nnxennx, xax n npetymem ynpaxnennn.

7. Hs nost yuennxa ntrxnnre ony nory n cropony. Haxnonxxct nnepe, pacrxrnnare
nnyrpennmm nonepxnocrt epa.

8. Cenare nepexar na mnpoxo pasneenntx xonenxx n ronenxx, npenapnrentno
noxauanmnct n +rom nonoxennn nnepe-nasa c maxcnmantno amnnnryo, nepenre n
pacrxxxy pyro norn.

9. Hosa neepa: cxtre na non. Bnpoxo pasnenre norn. Haxnonnrect noouepeno x
xaxo nore, a sarem nocepenne.

10. Hs nonoxennx crox na xonenxx, oonpnrect pyxamn o non n mnpoxo pasnenre norn n
cropont, npnnxn nosy nonepeunt mnarar.

11. Axxyparno pasnepnynmnct n cropony, nepenre n npoontnt mnarar: ona nora
cnepen, pyrax csan. uepes nonepeunt mnarar nepenre n npoontnt mnarar c
pyro norn.

xnnory n, ne pasrnax nor, npnnonnmnre ras pyxamn.


oc1naenne Conepmenc1na
Cnococrnyer rapmonnsannn ncex cncrem oprannsma. Vxpennxer oprant n rxann,
ycnnnnaer nosnrnnnte +monnn n rene. Pasnnnaer onrnmnsm, ycxopxer peannsannm
nameuenntx nnanon n tcrpoe paspemenne nerapmonnuntx cnryann.

1. Bcrantre npxmo. Horxnnrect nnepx sa pyxamn, ntrxnyrtmn n samxe naonxmn xnepxy.
Haxnonnrect, ne crnax xonene. Hponre nnepe na pyxax, ne orptnax nxrox or nona. B
xoneuno rouxe onycrnre ronony nnns n nonnmnre ony nory xax moxno ntme, onycrnre.
Honnmnre pyrym nory. Onycrnre. Bepnnrect n ncxonoe nonoxenne.

2. Crox npxmo, nocrantre norn nmecre, pyxn ntrxnnre nnepe. Hpncxtre na nonno crone
c npxmo cnnno xax moxno nnxe. Bepnnrect n ncxonoe nonoxenne.

3. Crox na ono nore, nonnmnre pyrym nasa n, nsxnmnct sa
mnxonorxy, epxnre pannonecne, norxrnnax crony x ronone.

4. Cxtre n nosy aouxa, nsxnmnct pyxamn sa cront, npoxarnrect nonuxom n ony
cropony, a sarem n pyrym. Cront ne ornycxare, a nce npemx epxnrect sa nnx pyxamn.

5. Hpnmnre
nosy nonynnyr.

6. Hpnmnre nosy epesxa.

7. Hepenre n nosy nnyr, menenno onycxax npxmte norn sa ronony.

8. Hs nost yuennxa nepenre n nosy omnx: naxnonnrect nnepe, nocrantre remx
(sona nocepenne mexy maxymxo n nnnne nonoc) na non, ronony oxnarnre naonxmn n
samxe, npenneutx pacnonoxnre npnmepno no yrnom 60 n ynpnrect nmn n non.
Btnpxmnre xonenn, nonnmax ras nnepx.

9. Hpnnnxax norn x xopnycy, nanre ycrounnoe nonoxenne n es ptnxon n pesxnx
nnxenn nnanno oropnnre cront or nona na 2 cm. Vunrect epxart n +rom nonoxennn
croxy n reuenne necxontxnx sanxrn.

10. 3arem nocrenenno, nnanno, es ptnxon nonnmare norn o nonoxennx croxa na
ronone c cornyrtmn xonenxmn. 3ro nonoxenne raxxe orpaartnare o npnoperennx
nonno ynepennocrn.
11. Ocnonn 10- nynxr, nepexonre x nonno croxe na ronone n
npenneutxx.

12. Hocrenenno nepnnrect n nosy omnx.

13. Hs nost yuennxa nepenre n nononnnnym nosy uepenaxn: cnx na ronenxx,

mopunponanne Henoc1noc1n

Bonment xomnnexc cnococrnyer oennennm yxonno n ]nsnuecxo uacre
uenoneuecxoro cymecrna, cosanax none ennennx uenoneuecxoro n Foxecrnennoro.

1. 3eunn
1. Hs nost yuennxa ntrxnnre nory nnepe, naxnonnrect x ne, sarem onycrnrect nasa,
nonnmnrect n naxnonnrect x cornyro nore.
Hpoenare nnxenne c pyro norn.

2. Btrxnnre norn nnepe n naxnonnrect x npxmtm noram.

nnxennx ynyumamr ]ynxnnm nosnonounnxa n cnnnnoro mosra, neuenn, cenesenxn,
nonontx opranon. Vcrpanxmr xonpaxrypt n noxcnnne n xonenxx. Pasrnaxnnamr mopmnnxn
na nepxne ryo. Btpaartnamr mnponmne n repnnmocrt.

3. Cxtre n nosy aouxa: coennnre cront nmecre, xonenn pasnenre n cropont.
enare nerxne maxn xonenxmn, crapaxct ynoxnrt nx na non.
4. Cxtre n nosy neep: mnpoxo pasnenre norn. Haxnonnrect
noouepeno x xaxo nore, a sarem nocepenne. Cnenre norn nmecre. Haxnonnrect x
npxmtm noram.

5. Hosa paxymxn: nepnnrect n nosy aouxn. Cront oronnntre or rynonnma xax
moxno antme. Honenre pyxn no ronenn n nostmnrect sa cront. ocrantre cront nom,
pacrxrnnax nosnonounnx n onacrn noxcnnnt.

6. Hpoenare nosy neep (ynp. 4).
7. Hpnmnre nosy noouxa: cnx na xronnax, nonnmnre norn n xopnyc na nonom, a
pyxn ntrxnnre nnepe.

nnxennx rapmonnsnpymr nononte xenest, ycrpanxmr nc]ynxnnn nouex, mouenoro
nystpx. Btpaartnamr nnnmarentnocrt n uyncrno mmopa.

2. Bosyx
1. Cxtre n nosy yuennxa, mnpoxo pasnenre xonenn, nantnt cron coennnre.
Menenno onycrnrect nasa, ne orptnax xonenn or nona n ntrxrnnax epa. Menenno
nonnmnrect n naxnonnrect nnepe, xacaxct nom nona, ne orptnax xronnt or nxrox.
Honnmnrect.
2. Pasnnntre ronenn n cront, cxtre mexy ronenxmn na
non. He orptnax xonenn or nona, menenno onycrnrect nasa, pacrxrnnax epa. Menenno
nonnmnrect n, ne orptnax xronn or nona, naxnonnrect nnepe, xacaxct nom nona.
Honnmnrect.

3. Coennnre xonenn, ronenn n cront. Menenno
onycrnrect nasa, ne orptnax xonenn or nona, pacrxrnnax epa. Honnmnrect n
naxnonnrect nnepe, ne orptnax xronnt or nxrox.

nnxennx yxpennxmr pmmno npecc, noxcnnuno-xpecrnont oren nosnonounnxa,
ynyumamr paory noxenyouno xenest, xenyxa, nouex. Cnococrnymr cxnrannm
nnmnero xnpa n ntneennm mnaxon.

4. Hpncxtre na xoprouxn n norxnnrect noxrxmn x nony, pacrxrnnax onacrt xpecrna n
noxcnnnt.

5. Hs nost yuennxa ntrxnnre ony nory nnepe, a crony pyro
norn npnxmnre x nnyrpenne nonepxnocrn epa ntrxnyro norn. Koneno cornyro norn
ynoxnre na non. Haxnonnrect x ntrxnyro nore, nsxnmnct sa nnemnmm cropony norn
npornnononoxno pyxo.
Honropnre ro xe c pyro norn.

6. Homenxn nory, crony cornyro norn nonoxnre na epo ntrxnyro norn, nonnmnre
nont cpene nnnnn rynonnma, norxrnnax noouepeno x xnnory, rpyn, ropny, ronone.

3arem ononmenno pyxo nostmnrect sa crony n, ntnpxmnn nory n xonene, ntrxnnre ee
nnepe-nnepx, n cropony-nnepx, sanenre sa ronony, cnona ntrxnnre n cropony-nnepx, sarem
nnepe-nnepx n onycrnre menenno no npexne rpaexropnn na epo.

Haxnonnrect x ntrxnyro nore, ne orptnax or nona xoneno nexame na epe norn.
Hpoenare nnxennx c pyro norn.
7. Bcrantre na xonenn. Hocrantre ony nory na crony, a pyrym ntrxnnre nasa,
npornnononoxno pyxo nostmnrect sa crony n norxnnre ee x xronne. Fepo +ro norn
rxnnre x nony, xopnyc epxnre neprnxantno.
Honropnre nnxennx c pyro norn.

nnxennx noccranannnnamr nonnxnocrt nor, ynyumamr n nnx xponoopamenne,
yxpennxmr cocyt nor, ycrpanxmr nnocxocronne, ynpamr conn ns cycranon n nxrounte
mnopt. Vcnnnnamr ntnocnnnocrt, cmenocrt, ynepennocrt n cnonx cnnax, axrnnnocrt n
nonnxnocrt.

3. Boa
1. Cxtre n nosy co cxpemenntmn noramn. Crony ono norn nonoxnre na ronent pyro
norn, xonenn npnxmnre x nony. Haxnonnrect nasa, a sarem nnepe, ne orptnax xonenn or
nona.

2. Crony ono norn nonoxnre na epo pyro norn. Haxnonnrect
nasa, a sarem nnepe.

3. Btnonnnre nosy noroc: cront nonoxnre na npornnononoxnte epa. Orxnonnrect
nasa, a sarem nnepe, ocranax nom nona.
Hpoenare ro xe, nomenxn norn.

nnxennx noccranannnnamr rnxocrt cycranon nor, rapmonnsnpymr nce xnsnenno
naxnte ]ynxnnn rena, ycnoxannamr nepnnym cncremy. Vcrpanxmr mopmnnt na mee,
napaartnamr nerxocrt, paocrt, pacmnpxmr nanason nosmoxnocre.

4. Hpnmnre nosy capanua: nexa na xnnore, pyxn ntrxnnre nont rynonnma naonxmn
nnepx. Hpxmym nory nonnmnre maxcnmantno nnepx. To xe npoenare c neno noro.
Honnmnre nnepx oe norn. Hpnnonnmnre nepxnmm uacrt rynonnma na nonom. Pyxn n
samxe sa cnnno. Btrxnnre nnepe pyxn n, npornynmnct n noxcnnne, nonnmnre na nonom
npxmte pyxn n norn. Hexa na xnnore, cornnre norn n xonenxx n, saxnarnn nx sa mnxonorxn,
npornnrect n cnnne, ntcoxo nonxn ronony, rpyt, epa.

5. Hpnmnre nosy xopannx: nexa na xnnore, cornnre norn n xonenxx, nostmnrect
pyxamn sa mnxonorxn n npornnrect n nosnonounnxe, ntcoxo nonxn ronony, rpyt n epa.

nnxennx axrnnnsnpymr omennte nponecct, ynyumamr xponoopamenne n
nosnonounnxe, nouxax, noxenyouno xenese, ycrpanxmr sanopt n nmnorennnm.
Koppexrnpymr mem, ycrpanxmr nropo noopoox. Btpaartnamr cnny n
ycrpemnennocrt.

6. Vnpnrect pyxamn n non na yponne nneu. Menenno nonnmax ronony, rpyt n xnnor,
npornnrect nasa. Honepnnre ronony n ony cropony n nocmorpnre na npornnononoxnym
nxrxy, sarem ro xe npoenare n pyrym cropony.
Horn pasnenre na mnpnny nneu n cornnre nx n xonenxx. Coennnre ontmne nantnt nor.
Onnpaxct na pyxn n ne orptnax xnnora n eep or nona, npornnrect, ocranax ronono
cront.

7. Bcrantre na uernepentxn, ntrnnre cnnny nnepx, n
npornaxct n nosnonounnxe nnns, npocxontsnre rpytm nnepe. Btrnax cnnny nnepx,
nepnnrect n ncxonoe nonoxenne.

nnxennx noccranannnnamr nosnonounnx, nsneunnamr cyrynocrt, cxonnost; xomnnexcno
ynyumamr paory ncex opranon, yxpennxx nx na ]nsnonornuecxnx mecrax, rapmonnsnpymr
nononym c]epy. V xenmnn nopmannsyercx mencrpyantnt nnxn, yxpennxercx mcr.

4. Henonex
1. Hpnmnre nosy nepnm: ncrantre na xonenn, nostmnrect pyxamn sa mnxonorxn,
npornnrect nasa. Crpemnrect ocrart ronono cront.

2. Hxrre na cnnny, oonpnrect nxrxamn n nonarxamn o non n, npornaxct n nosnonounnxe,
cenare yry.

3. Hocrantre naonn y nneu n, onnpaxct na cornyrte pyxn, maxymxy n cront, npornnrect
n nosnonounnxe. 3arem ntnpxmnre pyxn n ntnonnnre nosy mocr.
4. Bcrantre na uernepentxn, ntrnnre cnnny nnepx n, npornaxct n nosnonounnxe nnns,
npocxontsnre rpytm nnepe. Btrnax cnnny nnepx, nepnnrect n ncxonoe nonoxenne.

5. Hpncxtre na xoprouxn n norxnnrect noxrxmn
x nony, pacrxrnnax onacrt xpecrna n noxcnnnt.

xnnory n, ne pasrnax nor, npnnonnmnre ras pyxamn. Hepenre n nosy epesxa.

7. Hs nost epesxa npnmnre nosy nnyr, sanex npxmte norn sa ronony n cranx nantnt
nor na non.

nnxennx yxpennxmr nce reno n nenom, xomnnexcno crnmynnpymr xponoopamenne no
ncex opranax, pasrnaxnnamr mopmnnt noxpyr pra. Cnococrnymr naopy +neprnn uepes
conneunoe cnnerenne, omemy omonoxennm oprannsma, yxpennennm nonn.

5. Bcenennan
1. Hs nost yuennxa ntrxnnre ony nory n cropony. Haxnonxxct nnepe, pacrxrnnare
nnyrpennmm nonepxnocrt epa.

2. Cenare nepexar na mnpoxo pasneenntx xonenxx n ronenxx, npenapnrentno
noxauanmnct n +rom nonoxennn nnepe-nasa c maxcnmantno amnnnryo, nepenre n
pacrxxxy pyro norn.

3. Bcrantre na xonenn, ony nory nocrantre nepe coo na crony, a pyrym ntrxnnre
nasa n cornnre n xonene. Bostmnrect npornnononoxno pyxo sa +ry crony n norxnnre ee
x xronnam. Honropnre ro xe nnxenne c pyro norn.

4. Hosa neepa: cxtre, ntrxnnre oe norn nnepe, pasnenre nx maxcnmantno n cropont.
Haxnonnrect x ono nore, sarem x pyro, sarem nocepenne. Cnenre norn nmecre.
Haxnonnrect x npxmtm noram.
5. Hpnmnre
nosy nonepeunt mnarar, paccrannn norn maxcnmantno n cropont.
6. Hepenre n nosy npoontnt mnarar ona nora nnepen, pyrax csan, cenare
nepexar uepes nonepeunt mnarar n pyrym cropony.

nnxennx napaartnamr nerxocrt n pemennn cnryann, necyr yauy n ycnex n enax,
cnococrnymr connantnomy pocry. Vnyumamr paory xnmeunnxa, nonono cncremt,
noccranannnnamr nonoct n syt.
7. Hs nost yuennxa npnmnre nosy omnx: naxnonnrect nnepe, nocrantre na non remx
(cepenna mexy maxymxo n nnnne nonoc), ronony oxnarnre naonxmn n samxe,
npenneute pacnonoxnre npnmepno no yrnom 60 n ynpnrect nmn n non. Btnpxmnre
xonenn, nonnmax ras nnepx.

Cenare nepexo n croxy na ronone: npnnnxax norn x
xopnycy, nanre ycrounnoe nonoxenne n es ptnxon n pesxnx nnxenn nnanno oropnnre
cront or nona na 2 cm. 3arem nocrenenno, nnanno, es ptnxon nonnmare norn o
nonoxennx croxa na ronone c cornyrtmn xonenxmn. Hepexonre x nonno croxe na
ronone n npenneutxx.

nnxennx nonopaunnamr npemx n rene ncnxrt, xomnnexcno omonaxnnax oprannsm.
Vcnoxannamr nepnnym cncremy, ynyumamr spenne, cnyx, namxrt. Koppexrnpymr
cocyncrym n nepnnym cncremt, ntpaartnamr aexnarnocrt n nerxocrt.

8. Oroxnnre n nononnnno nose uepenaxn. 3ro nonoxenne cnococrnyer
rapmonnunomy pacnpeenennm +neprnn no reny.

Anqann1
C nomomtm yxn, ntnonnxemtx uepes nnxennx, moxno cxnatnart cnona, xoropte
ycxopxr ocrnxenne saymannoro n napaorxy nyxntx cocroxnn. Hanpnmep, moxno
crannenart marnuecxn ranen Hmont nnn Hpnxo nropo nononnnt, a raxxe
3oponte, Vaunax caua +xsamena, Hpnrox ener n mnoroe, mnoroe pyroe.

A Bcrantre, naxnonnrect, pyxamn ynpnrect n non, pasnenre norn n cropont xax moxno
mnpe, crpemxct npnnxrt nosy nonepeunt mnarar.

F Hxrre na cnnny, npnmnre nosy nnyr.

B Hxrre na cnnny, npnmnre nosy epesxa, nepenre n nosy nnyr.

I Pyxn coennnre csan n samox,
nonnmnre nx xax moxno ntme n, naxnonnnmnct nnepe, crpemnrect ocrart pyxamn non.


Hpnmnre nosy omnx: ns nost yuennxa naxnonnrect nnepe, nocrantre ronony
remenem na non, ronony oxnarnre naonxmn n samxe, npenneutx pacnonoxnre npnmepno
no yrnom 60 n ynpnrect nmn n non. Btnpxmnre xonenn, nonnmax ras nnepx.

E Bcrantre, ntrxnnre pyxn nnepe, nonnmnre xax moxno
ntme ony, a sarem pyrym nory. Cxtre, ntrxnnre nepe coo norn n naxnonnrect x
npxmtm noram.

Hs nocnene nosnnnn yxnt E na pasa nonptrnnre na xronnax.
X Hs nost yuennxa ntrxnnre ony nory nnepe, naxnonnrect x ne, nonnmnrect n
onycrnrect nasa, nonropnre nnxennx, nomenxn norn.

3 Bcrantre, npornnrect nasa, crpemxct ocrart pyxamn nxrxn. Bcrantre na xonenn,
nostmnrect pyxamn ononpemenno sa oe mnxonorxn n npornnrect nasa, ocranax ronono
cront.

H Bcrantre. Haxnonnrect, onnpaxct na epa n ronenn. He crnax nor n xonenxx,
nocrantre naonn na non. He orptnax nxrox or nona, nponre na naonxx nnepe,
pacrxrnnax ronenn n nneun. Honnmnre nnepx npanym, a sarem nenym nory.

H Bcrantre. Haxnonnrect, onnpaxct na epa n ronenn. He crnax nor n xonenxx,
nocrantre naonn na non. He orptnax nxrox or nona, nponre na naonxx nnepe o
ynopa nexa. Orronxnynmnct pyxamn or nona, nponsnenre xnonox naonxmn.

K Hxrre na cnnny. Honnmnre ony nory neprnxantno nnepx, nostmnrect pyxo sa
nnyrpennmm nonepxnocrt cront n ynoxnre nory n cropony na non na yponne ronont, ne
crnax n xonene. Honropnre c pyro norn.

H Cxtre, mnpoxo pasnenre nepe coo norn, nostmnrect sa mnxonorxn, naxnonnrect
x ono, sarem x pyro nore n norxnnrect xnnorom x nony.

M Hs nost yuennxa ntrxnnre ony nory n cropony. Haxnonxxct nnepe, pacrxrnnare
nnyrpennmm nonepxnocrt epa. Cenare nepexar na mnpoxo pasneenntx xonenxx n
ronenxx, npenapnrentno noxauanmnct n +rom nonoxennn nnepe-nasa c maxcnmantno
amnnnryo, nepenre n pacrxxxy pyro norn.

H Hxrre na cnnny, pyxn nocrantre naonxmn na non na yponne nneu, ynpnrect n non
naonxmn n cronamn, nonnmnre rynonnme o ropnsonrantnoro nonoxennx, ntrxnnre
neprnxantno nnepx ony nory n npornnononoxnym pyxy, a sarem pyrym nory n
npornnononoxnym pyxy.

O Hosa smen: ynpnrect pyxamn n non na yponne nneu. Menenno nonnmax ronony,
rpyt n xnnor, npornnrect nasa. Honepnnre ronony n ony cropony n nocmorpnre na
npornnononoxnym nxrxy, sarem ro xe npoenare n pyrym cropony. Cornnre norn, xonenn
pasnenre. Coennnre ontmne nantnt nor. Onnpaxct na pyxn n ne orptnax xnnora n eep
or nona, npornnrect, ocranax ronono cront. Bepnnrect n ncxonoe nonoxenne.

H Honepnnrect cnnno nnns n, cornyn norn n xonenxx, oonpnrect na cront n naonn.
Honnmnre xopnyc napannentno nony.

P Bcrantre na xonenn, nostmnrect pyxamn
ononpemenno sa oe mnxonorxn n npornnrect nasa, ocranax ronono cront.

C Hxrre na cnnny. Hocrantre naonn y nneu n, onnpaxct na cornyrte pyxn, maxymxy n
cront, npornnrect n nosnonounnxe. 3arem ntnpxmnre pyxn n ntnonnnre nosy mocr.

T Btnonnnre nacrouxy: pyxn pasnenre n cropont, nory ornenre nasa, napannentno
nony. Honropnre ro xe c pyro norn.

V Hs nost co cxpemenntmn noramn nostmnrect pyxo sa ony crony n nonnmnre ee
nnepx n n cropony. To xe npoenare c pyro noro.

u Faouxa: coennnre cront, pasnenre cornyrte xonenn
n cropont n nonoxnre nx na non. 3arem cront oronnntre or rynonnma xax moxno antme.
Honenre pyxn no ronenn n nostmnrect sa cront. ocrantre cront nom, pacrxrnnax
nosnonounnx n onacrn noxcnnnt.

X Hocrantre norn mnpe nneu. Haxnonnrect, pyxamn cxontsx nnns no noram n ntrxrnnax
xaxt nosnonox. Cxpyunnax nosnonounnx, nocrantre naont ono pyxn na
npornnononoxnym crony. Hpoonxax cxpyunnanne, cmorpnre na nonxrym neprnxantno
nnepx pyrym pyxy. To xe npoenare n pyrym cropony. Btnpxmnrect.


H Bcrantre na xonenn, ony nory nocrantre na crony, a pyrym ntrxnnre nasa n
cornnre n xonene. Ononmenno pyxo nostmnrect sa crony naxoxmecx csan norn,
npornnrect, crpemxct ocrart ee ronono. Honropnre nnxenne, nomenxn nory.

u Bcrantre npxmo, norn nmecre, pyxn ntrxnnre nnepe. Hpncxtre xax moxno nnxe na
nonno crone c npxmo cnnno.

B Hpnmnre nosy nonepeunt mnarar, paccrannn norn maxcnmantno n cropont.
Hepenre n nosy npoontnt mnarar ona nora nnepen, pyrax csan, cenare
nepexar uepes nonepeunt mnarar n pyrym cropony.

B Bcrantre na xonenn, ony nory nocrantre na crony nepe coo. Hpornnrect n
ocrantre ronono crony naxoxmecx csan norn, epxact ononmenno pyxo sa
mnxonorxy.

T Bcrantre, npornnrect nasa, ono pyxo ocrantre nxrxy, a pyrym pyxy nonnmnre
nnepx.
I Cxtre na xoprouxn, naonn nocrantre na non. Konenxmn oonpnrect o nneun, a
cront oropnnre or nona.
I Bcrantre, npornnrect nasa, crpemxct ocrart pyxamn nxrxn.


3 Hxrre na cnnny, oonpnrect nxrxamn n nonarxamn o non n, npornaxct n
nosnonounnxe, cenare yry. Cornnre norn n xonenxx n nocrantre nx na cront. Pyxamn
nsxnmnct sa mnxonorxn n onnpaxct na nonarxn, npornnrect n noxcnnne, ntcoxo nonnmax
ras.

R Hexa na xnnore,
pyxn ntrxnnre nnepe n, npornynmnct xax moxno ntme, nonnmnre ronony, rpynym
xnerxy, pyxn, norn n epa. Cornnre norn n xonenxx, saxnarnre nx pyxamn sa mnxonorxn n
npornnrect, ntcoxo nonnmax ronony, rpyt, epa n norn.

Btnonnnre noroc: cxtre n nosy co cxpemenntmn noramn, cront nonoxnre na
npornnononoxnte epa. Honropnre nnxenne, nomenxn norn.

3naxn npennnannn
(rouxa) xyntpox nnepe.

, (sanxrax) ponnx. Cnx, oxnarnre cornyrte n xonenxx norn pyxamn, noopoox
npnxmnre x rpyn n npoxarnrect no nce cnnne no nony. Hnn npoenare xyntpox nasa.

? (nonpocnrentnt snax) xoneco nnn nonyxoneco (c cornyrtmn noramn).
! (nocxnnnarentnt snax) nonptrnnre nnepx ns npncea c xnonxom na ronono.

(mnororoune) nonuox. Hs nost aouxa nostmnrect pyxamn sa cront n
npoxarnrect nonuxom: no onomy oxy, cnnne n pyromy oxy, cxtre n ncxonoe
nonoxenne. Cront npn +rom ne ornycxare, nce npemx epxa nx pyxamn.

: (noeroune) na nptxxa nnepx c norxrnnannem nor x rpyn.

(xantuxn) cxtre na xoprouxn, nptxxom ntnecnre norn nnepe, ne orptnax pyxn or
nona, npnnxn ynop csan nnnom nnepx.

3arem nptxxom nepenecnre norn nasa, ne orptnax pyxn or nona, npnmnre ynop nexa
nnnom nnns.

An1op: Fapanona C.B.
Hsa1entc1no: Ennenne
ISBN: 978-5-8040-0071-5
Io: 2008
C1pannn: 256


Волшебные движения

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Волшебные движения

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Cne1nana Bacnntenna Bapanona

Вам также может понравиться