МО Цзин: в поисках внутренней силы

По Ту-Ки Лам

Вы знаете, что делать, когда вы практикуете Чжан-Чжуан? Многие люди нет. В период
Чжань-Чжуан, мы делаем упражнение под названием “МО-Цзин”, что означает чувство
или поиск внутренней силы. После того, как мы нашли или создали нашу внутреннюю
силу, она будет накапливаться, и становиться все сильнее и сильнее. МО-Цзин требует,
что мы имеем правильную осанку с хорошим Чжэн-ли (что означает противоположное
напряжение), использовать разум, а не силу, и двигаться медленно с очень малых
перемещений. Мы обсудим это более подробно в здесь.

ЧЖЭН-ЛИ

Сверху и снизу.

Мы должны расположить наши туловища должным образом на верхней части ног,

которая может сделать наш вес и сток энергии на наши ноги, тем самым делая нас
прочно посаженными на землю. Затем мы должны поднять верх нашей головы вверх.
Так наши головы и наши ноги идут в противоположных направлениях – один вверх, а
другой вниз, и создают напряжение с верхней части головы вниз к нашим ногам. Этот
верх-и-низ Чжэн-ли дает нам силы, чтобы выполнить все задачи, которые мы обязаны
делать, и поэтому она является наиболее важной противоположного натяжения или
Чжэн-ли в нашем организме. Опирайтесь правильно на ваши ноги и поднимите
верхнюю часть головы вверх - это также важнейшее условие для правильной осанки. В
Чжан чжуан, верхняя и нижняя Чжэн-ли в основном применяется в наши головы и наши
ноги, из которых противоположное натяжение растягивает наше тело, чтобы сделать
его больше, а также производит силу. В Ши-ли, оно может примениться между рук,
таких как в “Чжан-фа”, что означает ладонь ударяет одной рукой вверх, а другой вниз.

Левый и правый.

Слева и справа Чжэн-ли применяется в основном в наших руках. В “Чэн Бао Чжуан”
("объятия-в-шаре) или “Хуньюань Чжуан” ("объятия-в-дерево) позу, мы должны
расширить наши локти, чтобы заставить их двигаться в противоположных
направлениях – левый локоть влево и правый локоть вправо. Мы также должны себе
представить, что между пальцами наших рук есть пять резинок, связывающих их
вместе. Большой к большому, указательный палец к указательному пальцу и другие
также. В то же время мы двигаем локти подальше друг от друга, мы делаем то же
самое, чтобы наши пальцы (наши пальцы тянут резинки) производят левый и правый
Чжэн-ли. Мы также двигаем наши локти и руки вперед немного, чтобы держать их
подальше от плечей, производя переднюю и заднюю Чжэн-ли. Этот шаг может
заставить нас чувствовать, что наша спина круглая, и “Цзин” с наших ног легко выйдет
в наших руках.

Спереди и сзади.
Передняя и задняя Чжэн-ли в основном относится к нашим ногам. (Но это также
касается и наших рук или локтей, как в вышеописанной ситуации), когда мы
практикуем “Хуньюань Чжуан” (обнять-а-поза дерева) с одной ногой впереди, а другой
сзади, то сидеть больше на нашем задняя нога (70%). Мы делаем наши задние бедра
смещёнными немного назад и наше переднее колено слегка перемещённое вперед,
чтобы произвести переднюю и заднюю Чжэн-ли. Эти три разных вида Чжэн-ли
растяжки всего тела в шести различных направлениях заставляют нас чувствовать, что
наше тело является круглым, как мячик. Мы всегда должны поддерживать все эти виды
Чжэн-ли во время наших занятий. Они делают наш поток энергии и нашей внутренней
силы увеличить.

МО-ЦЗИН ДВИЖЕНИЙ

В период Чжань-Чжуан, мы всегда представляем себе, что мы проводим шар, обнимая

дерево, или стоя в бассейне, держа плавающую доску и др. В случае держания шара
или дерева, мы представляем, что хотим переместить шар или раздвинуть дерево
вперед, и затем мы хотим, чтобы переместить их обратно. Наше тело двигается немного
(около четверти дюйма или 2 мм) вперед и назад с нашей визуализацией. Как мы
делаем наши тела двигающимся в период Чжань-Чжуан? В “Чень-Бао Чжуан” (обнять-а-
шар) и другие постоянные позы, где ноги расположены параллельно друг другу, мы
должны руководить движением. Когда мы представляем, что мы движемся с шаром
вперед, наша голова (которая поднимается вверх) должен двигаться слегка вперед (2
мм), в то же время мяч у ног должен раздвигать землю и колени двигаться внутрь
(навстречу друг другу) на 1 мм, чтобы отправить наши тела вперед. Наши руки немного
сдвигаются внутрь, вниз и вперед (также около 2 мм). Когда мы хотим переместить шар
обратно в исходное положение, происходит обратный процесс. С нами движется в
обратном направлении шарик, толкая ноги в обратном направлении. Колени,
выворачиваясь наружу (друг от друга) на 1 мм, и наши руки двигаются наружу, вверх и
назад примерно на 2 мм. Когда мы встаем в боевую стойку, где одна нога спереди, а
другой сзади, мы должны помнить, что колено задней ноги движется назад и наше
переднее колено слегка перемещается вперед, чтобы произвести Чжэн-ли. Когда мы
хотим подтолкнуть дерево (или что-нибудь еще в вашем воображении) вперед, наша
голова будет двигаться вперед, чтобы прийти в движение. Наши передние части ног
должны толкать прямо в землю и наше переднее колено не должно выдвигаться
вперед. На самом деле, наше переднее колено движется слегка назад, но мы это не
чувствуем. Наша задняя нога, в основном мяч нашей задней ноги раздвигает землю,
чтобы отправить наши тела вперед (2 мм). Таким образом, наши колени движутся
ближе друг к другу. Когда мы хотим вытащить дерево, наше переднее колено не
должно двигаться в обратном направлении. Вместо этого, оно должно двигаться
немного вперед, вверх и назад (с помощью мяча нашей передней ногой), чтобы помочь
отправить наше туловище назад в исходное положение прежде, чем мы нажимаем на
дерево. В то же время, наша голова движется взад и наши бедра должны сидеть, чтобы
вернуть наши тела примерно на 2 мм. Наши руки двигаются наружу, вверх, и назад
немного (2мм) и мы вернулись в исходное положение снова. МО Цзин движения пойдет
в таком упражнении как Чжань-Чжуан.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ УМ, А НЕ СИЛУ

В предыдущем разделе показано, как наши тела слегка перемещается вперед и назад в
период Чжань-Чжуан. Движения очень малы и полностью под контролем нашего
разума, и мы должны отдыхать и не должны использовать силу. Это очень сложно для
новичков, которые склонны применять силу, чтобы двигаться вперед и назад и их
движение обычно большие, потому что они не могут сделать их небольшими. Новички
не должны избегать делать движения большими. Но они должны попытаться сделать
его небольшими позже. Например, как только мы нажимаем на дерево вперед, то
вытаскиваем его обратно немедленно, а затем толкаем его вперед и вытянем ее
немедленно обратно. Медленно мы обнаружим, что мы двигаемся очень мало, либо
совсем не двигаемся вообще. Это дает нам время, чтобы напрячься и использовать силу
и, таким образом, помогает нам расслабиться. Ван Сян-Чжай, основатель Ицюань,
сказал: “большое движение не так хорошо, как небольшое движение, и мелкие
движения не так хороши, как не движение...” когда мы делаем большой шаг, наша
энергия будет иметь тенденцию расходиться и иметь недостаточную прочность.
Следовательно, малые движения сильнее, чем большое движение. Никакого движения
в Чжань-Чжуан – это не значит абсолютно неподвижно. Это МО-Цзин на своем высоком
уровне, где движение настолько мало и не заметно. Здесь наша внутренняя сила
помещается в самые оптимальные позиции, готова для нас, чтобы наброситься на
врага. Вот почему не движения лучше, чем небольшие движения.

ЧТО ИСКАТЬ В МО-ЦЗИН

Занимаясь МО-Цзин, что мы пытаемся найти? Мы хотим найти внутренние силы, но мы

их там не найдём непосредственно и сразу. Для людей, которые практиковали Чжань-
Чжуан час в день, они будут постепенно найдены. Кажется, что есть большая “шишка”
в теле, которая перемещается вперед и назад в то же время они перемещают свои тела
вперед и назад. Это большая “шишка” – из нашей головы вниз, к нашим ногам -
кажется, это наш вес тела. Когда мы лучше будем контролировать это – быть в
состоянии переместить его вперед и назад по желанию - мы можем применить ее к
нашим противникам. Это первый признак нашей внутренней силы. Найти эту “шишку” и
быть в состоянии использовать её можно тогда, когда будем очень расслаблены. Если
мы используем силу, которая может сделать наше тело напряжённым, мы никогда не
сможем найти её. Это непременно поможет, если мы пытаемся почувствовать, как вес
тела смещается вперед и назад в период Чжань-Чжуан. Мы обычно чувствуем себя
“космическую” массу тела, которая будет медленно двигаться внутри нашего тела,
чтобы дать нам чувство большого комка.

ВЫВОД

Наша внутренняя сила - это большая “шишка” плюс движение всего тела, как описано
в разделе “МО-Цзин движение”. Что касается того, как внутренняя сила работает, см.
мою статью “Как “Хун Юань ли” работает?”.