НАСТРОЙКА - Радость Жизни

Общение с Деревьями (если вы на природе)

для растождествления с энергиями социума:
**Подойдите к Дереву, которое вас позвало... Прислонитесь спиной к стволу, ровно и
глубоко дышите, объединяя свое сознание с сознанием Дерева... Вместе с животворным
соком Дерева, прорастите корнями глубоко в Землю... и потянитесь далеко в Небо
ветвями и листьями, ощутите свой телесный ствол и ствол Дерева – едиными...
**Попросите Дух Дерева очистить вашу Ауру от тяжелый застойных энергий и
стабилизировать эмоциональное состояние... Доверьтесь ему...
**Сохраняя расширенное состояние своего сознания, вернитесь в здесь и сейчас...

Пробуждение Тела
(применимо: для настройки тела перед практиками или после долгих статических
медитаций, для утренних разминок в группе и в любых жизненных ситуациях,- для
привлечения энергии в тело и для поднятия жизненного тонуса)

1. На ясной полянке или в зале – двойной притоп (легкое подпрыгивание на одной ноге
дважды) то на одной, то на другой ноге... Теперь:
– высоко поднимая колени... - пятками стараясь достать попу...
- выкидывая ноги то вправо, то влево – танцуя...
- двигаясь вперед (все выстраиваются за ведущим в шеренгу) и продолжают двигаться с
двойным притопом - змейкой: между деревьев, кустов, оврагов...

2. На полянке движение подпрыгивающим приставным шагом по кругу – лицом в

круг...
Можно энергетическими линиями пальцев рук загребать к себе силу Земли, как это
делают ораутанги...
Затем – движение лицом наружу круга...

3. Можно походить для заземления «медведями» - на четырех конечностях,

переваливаясь (хорошо подниматься так на небольшой взгорок)...

4. Куча мала с расслабленным телом – все перемещаются к центру, мягко встречаясь

расслабленными телами (похоже на «пьяницу»)...

Вхождение в состояние Радости Жизни:

1. Найти пару – догонялки: один убегает (на территории полянки, зада), другой догоняет,
когда догнал – меняются...

2. Догоните себе пару и станьте пара за парой, как дети в садике. Взявшись за руки,
двигайтесь вперед, подпрыгивая вверх (соединенные руки тоже вверх) ... Когда
приземляетесь – руки вниз... Важно поймать волну взлета так, как это делают дети...
Ощущение легкости, радости, парения...

3. Поменяйтесь парами, поиграйте в Ладушки...

4. Стройте друг другу в парах Рожи, да по веселее, сбрасывая свои маски и личины,
внутренние напряжения, представления о себе, чрезмерную серьезность, а заодно радуя и
исцеляя своего Внутреннего ребенка... Пойдите дальше – начните двигаться по всей
территории зала или поляны и строить Рожи другим, всем, кого повстречаете...
Остановитесь, когда немного устанете...
5. Снова найдите себе пару: взявшись за руки – кружитесь до визга... Стоп... В другую
сторону... Поблагодарить друг друга...

**Проявите творчество и вспомните все методы, которые вы применяли в детстве.

Для легкой передышки можно использовать «Ручеек»...

Улыбка

1.Закройте глаза прислушайтесь к себе, почувствуйте, как улыбается ваш Внутренний

ребенок –
улыбнитесь Миру...

2.Посмотрите внутренним взором вниз и увидьте Внутреннего ребенка Матери Земли –

пошлите ему улыбку...

3.Посмотрите внутренним взором вверх и увидьте Внутреннего ребенка Отца Неба –

пошлите ему свою улыбку...

4. Увидьте огромную Улыбку на все небо – из белых облаков, стаи птиц, радуги...
Примите эту энергию улыбки Неба и при помощи дыхания – пропустите ее через все свое
тело...
Продолжайте так дышать и наблюдайте, как пробуждается улыбка в каждом вашем
органе: печени, поджелудке, желудке, почках, сердце, матке, гениталиях, каждой
груди, глазах, носу, лбу, каждой ладошке и каждой коленке, на каждом ноготке на
ногах и на каждой «булке»(попе) - правой и левой... Почувствуйте, как волна улыбки
движется дальше - и вот уже улыбаются все ваши клетки – множество улыбок на
вашей коже...

5.Вдохните улыбку Неба, пропустите через все тело и выдохните матери Земле...
Увидьте улыбку Планеты – вдохните, пропустите через свое тело и пошлите Небу...
*******************************************************************

**Дальше можно перейти к любой форме внешней или медитативной работы или
просто сбалансировать энергии Дыханием Праной...

Дыхание Праной

Над вашей головой – чаша или сфера с золотыми частицами праны – вдыхайте через
темя, шишковидную, щитовидную и вилочковую железу – в свое Сердце... наполняйте
его... и всю свою ауру...
**Прислушайтесь к своим энергиям – почувствуйте, что они стабилизировались...

*******************************************
**Используйте любую часть Настройки в любой момент своей Жизни, когда
заметите, что вы стали очень серьезными..., когда затосковал ваш Внутренний
Ребенок, когда потеряли вкус к Жизни или когда надо просто и быстро войти в
состояние открытого Сердца – себе и ближним...
Радуйтесь Жизни...

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

С Любовью... Таня Будлянская - Школа Света - - http://shkolasveta.ucoz.ru/

Портал Света Дома Сердца - http://svetportal.ucoz.ua/
Дом Сердца - www.hearthouse.org.ua