1.

Наверное, многие согласятся с тем, что чем чувствительнее

человек, тем он живее. И наоборот. Труп ничего не чувствует. Сухой
лист, упавший с дерева больше не почувствует вашего прикосновения.
То, что чувствует, покинуло лист. Когда чувствительность покидает
человека, он тоже начинает чахнуть и увядать. Наконец, наступает
момент, когда человек совсем перестает что-либо чувствовать и
становится мертвецом. Да, тело может еще ходить и дышать, но это
всего лишь ходячий труп. Механизм, у которого осталось немного
топлива. Труп не может любить. Труп не может радоваться и страдать.
Есть люди, которые доживают свой век с погасшим восприятием. Будь
все более чувствительным и будешь все более живым. Конечно, тебе
вряд ли понравиться чувствовать то, что ты накопил, когда был
бесчувственным. Но не сдавайся и не пяться назад. Сзади - могила
бесчувственности, из которой ты только что встал. Необходимо
избавиться от боли, которую ты накопил в могиле. Избавиться – не
очень удачное слово. Боль нельзя отрезать - это энергия, но ее можно
трансформировать. В тебе наверняка множество слоев боли, и все они
должны превратиться в радость и легкость. Агрессия должна
превратиться в спокойствие. Раздражение должно превратиться в
спокойствие. Депрессия должна превратиться в спокойствие.
Когда процесс трансформации будет запущен, с помощью
сознательного расслабления, ты обнаружишь, что чувствовать с каждым
днем становится все легче. Ты будешь становиться все более
чувствительным, а значит все более бодрым, живым. Чувствование будет
приносить все большую радость. Ты начнешь танцевать. Когда боль
исчезнет совсем, ты погрузишься в блаженство.
Быть чувствительным это значит быть сознательным. Когда
дышишь - чувствуй дыхание. Когда твои стопы касаются земли – слушай
и ощущай. Чувствуй прикосновение. Чувствуй свое состояние. Чувствуй
свои эмоции. Они создают дискомфорт. Кому приятно волноваться и
переживать? Кому приятно бояться? Чувствуй, что происходит в твоей
голове. Когда ты позволишь себе чувствовать постоянно, ты станешь
полностью сознательным.

2.

Человек так привыкает к шуму, болтовне и развлечениям, что если

он решит побыть в тишине и покое, то у него начнется наркотическая
ломка. Самая настоящая. Почти всех начнет ломать. В животе начнут
ощущаться спазмы, дыхание будет тяжелым и поверхностным, глаза
бегают, в груди чувствуется что-то сдавливающее, в горле стоит ком.
Все эти симптомы я списал с самого себя. Я благодарен жизни за то, что
мне представилась возможность долгое время бывать наедине с самим
собой. Так случилось, что я получил работу в сельской школе и мне
выделили служебную квартиру. На работе я уставал так, что даже не
стал покупать себе телевизор - не было никакого желания и сил смотреть
его. Но отдых делал свое дело, и я оказывался в тишине отдохнувшим.
Тут начиналось все то, что я описал в начале главы. Поначалу меня
спасало мое увлечение живописью, но не долго. Скоро я потерял к ней
интерес.
Кто-то улыбнется и скажет – это не про меня, у меня все в порядке.
Можно проделать один простой эксперимент – посиди в тишине ничего
не делая, ни на что, не отвлекаясь, и скоро ты почувствуешь, что сидишь
на углях. Сегодня я узнал, что американские военные придумали самую
жестокую из всех гуманных пыток, от которой ломаются все. Узника
тюрьмы, от которого хотят узнать какие-то секреты, связывают по рукам
и ногам, одевают звуконепроницаемые наушники и оставляют одного в
полнейшей тишине. Самые “крепкие” выдерживали всего несколько
часов. Что происходило? Эти люди оставались один на один со своим
внутренним состоянием, от которого нельзя было отвлечься.
От внутреннего дискомфорта человек отвлекается с помощью
тысячи и одной вещи – читает книги, смотрит телевизор, ходит на
дискотеки, в кинотеатр, поглощается глупыми разговорами ни о чем. Все
это разновидности анестезии, приглушающей чувствительность к
дискомфорту. Если все это не помогает, человек берется за бутылку или
шприц. Наркотик не исцеляет от боли, он просто дает тебе передышку,
от которой ты становишься еще слабее. Ты угасаешь. Важно понять, что
от внутреннего дискомфорта не помогут ни диета, ни скальпель, ни
пилюли. Ни какая химия не поможет. Вообще, наша медицина имеет
дело только со следствием и поэтому неэффективна. Что же делать с
постоянным беспокойством, раздражением и волнениями, которые
сопровождаются болями в теле?
Не бойтесь тишины и покоя. Это ваши лучшие друзья, которые
говорят вам, что с вами не все в порядке. Они дают вам почувствовать,
что у вас твориться внутри. Они говорят, что вам пора лечиться.
Лечиться от раздражения и волнения. Все это проявление беспокойства.
Я заметно улучшил свое самочувствие и хочу поделиться с вами, хочу
оказать вам помощь и поддержку в вашем лечении. Каждый лечится сам
и только сам. Никто другой вас не вылечит. Я могу дать лишь несколько
советов, а дальше действовать вам. Принимать лекарство придется
самостоятельно. Ощущать радость легкости после выздоровления – тоже
вам. Сейчас я пропишу вам лекарство и назначу процедуры. И если кто-
то начнет раздражаться и говорить – все одно и тоже, я улыбнусь и
скажу – друг, если ты только читаешь, но не используешь – то это тебе
не поможет. Итак:
Моё Лекарство: тишина и сознательное расслабление тела.
Сажусь около печи (или камина) на стул и сознательно расслабляю руки,
ноги голову, живот, дыхание. Расслабив живот, ощущаю, что в нем
происходит. Испытываю “погружение”. Погружаюсь всё глубже. Не
забываю, что я наблюдатель, чувствующий.
Дозировка: понемногу каждый день. По мере возможности
сохраняю состояние сознательного расслабления так же во время
повседневной деятельности.

3.

Кто-то уже попробовал сохранить спокойствие, которое есть

равновесие, в общении с людьми или просто находясь рядом. Наверняка
вы почувствуете, что это нелегко, а точнее непривычно. Почему?
Потому что вы отвлекаетесь, и забываете поддерживать состояние
спокойствия. Это нормально. Кроме этого необходимо четко
представлять, как достигается спокойствие. Кто-то попробовал быть
спокойным, стиснув зубы и сжав кулаки. Интересно, долго ли можно
продержаться в этом взрывоопасном состоянии? Конечно, нет. Одно
обидное слово в адрес “взявшего себя в руки” и он начнет обливаться
раздражением. Так дело не пойдет. Так вы превратитесь в ходячий
вулкан, который заткнул себе жерло. Подлинное, непритворное
спокойствие не имеет ничего общего с усилием и контролем. Но мы так
привыкли всего добиваться силой, что и спокойствие которое мы
культивируем, сопровождается спазмами. Спокойствие, есть следствие
сознательного расслабления, а не напряжения. Наша работа состоит в
том, чтобы сохранять и углублять состояние расслабления во всех
жизненных ситуациях. Именно – расслабление. Но кто-то скажет – когда
я расслабляюсь, я засыпаю. Это происходит оттого, что расслабление не
сознательное. Вы расслабились и упали в обморок. Чтобы этого не
происходило, необходимо чувствовать, смаковать процесс расслабления.
Вы тот, кто чувствует, а не то, что чувствуется, вы - чувствующее
восприятие. Не бойтесь чувствовать. Это то, что вы постоянно избегаете.
Чувствовать это значит, прежде всего, чувствовать внутренний
дискомфорт. Почему человек расслабившись, засыпает? Потому что он
не хочет неприятных ощущений, он совершает побег в царство
сновидений, которое есть ни что иное, как наркоз. Если ты постоянно
будешь избегать расслабления и чувствования, то ни что не измениться –
ты по-прежнему будешь накапливать боль. Я не хочу лишать вас сна.
Сон необходим, это отдых для вашего восприятия. Ему не просто в этом
мире. Но раз мы здесь оказались, то неплохо было бы сделать свою
жизнь легче и радостнее. Немного смелости и постепенно мы рассеем
всякую боль и напряжение.
 4.

Вода может находиться в различных состояниях. Пар, жидкость и

лед так же имеют свой спектр температур. Каждое состояние воды
вызывает у нас определенные ощущения. Например, кипяток обжигает,
теплая вода согревает, лед дает ощущение холода. Лед может обладать
такой низкой температурой, что, прикоснувшись к нему, вы получите
своеобразный ожог. Вы почувствуете боль. Пар так же может согревать
и обжигать. Психическая энергия сознания человека так же может
находиться в различных состояниях и вызывать тем самым у нас
различные ощущения. Чистый поток энергии жизни, который ощущается
как поток тепла, нежности и покоя, исходящих из груди, превращается
нами в поток беспокойства, волнения и раздражения. Эти состояния
энергии вызывают неприятные ощущения холода и дискомфорта. Из
вашего сердца подобно крови, истекает живительная энергия, которая
приносит с собой бодрость и радость. Вам комфортно. Вдруг вы
замораживаете этот поток, и наполняетесь кусками льда, которые,
подобно пробкам, блокируют поток. Вы начинаете чахнуть и влачите
жалкое существование. Ледяные глыбы сковывают источник вашей
жизни – ваше сердце. Начинается тоска и депрессия, которые не дают
вам свободно дышать. Страдая, человек становиться раздражительным.
Расслабьтесь и почувствуйте, как из груди начинают исходить потоки
тепла и покоя, которые согревают тебя и расплавляют накопленный
психический лед. Это легко. Это легко, потому что это естественный
процесс. Постепенно циркуляция энергии станет свободной, и жизнь
будет жизнью радости, которая подобна цветам вокруг родника.

5.

Неплохо бы обсудить вопрос о свободе, поскольку расслабление и

доверие приносит полную свободу. Точнее, мы сами становимся
потоком свободно текущей энергии.
Человек становится свободным, когда исчезает привязанность к
вещам и людям. Привязанность всегда сопровождается состоянием
напряжения. Привязанность связана со страхом, потерять то, к чему ты
прилип. Одновременно с привязанностью рождается страх потери.
Человек живет в постоянном страхе – страхе потерять работу, страхе
потерять любимого человека, страхе расстаться с жизнью. Можно ли
обрести легкость, не избавившись от страхов и напряжений? Конечно,
нет. Опять приходим к образованию ледяных спазмов, наполняющих
голову, сердце, горло и живот. Нельзя избавиться от страха услышав “не
бойся”, но можно понять бесполезность страхов и рассеять их. Какой
смысл бояться? Испытывая страх, мы не избавимся от того, чего мы
боимся. Страх смерти не избавит нас от потери тела. Может ли страх
удержать около нас человека, к которому мы привязались? Очевидно,
что нет. Страх бесполезен. От него нет никакого толку. Он только
приносит дискомфорт и мешает нормально дышать. Страх может быть
таким сильным, что наше тело буквально парализует напряжениями.
Страх это проявленные напряжения, проявленные спазмы. Очевидно,
что с напряжениями можно бороться только расслаблением. Логические
трюки Дейла Карнеги не помогут. Чем глубже расслабление будет
проникать в твое существо, тем слабее будет страх. Когда твое существо
превратиться в поток свободно текущей энергии, без единого комочка
напряжения, то страх исчезнет совсем. Вместе со страхом исчезнет
бесполезная привязанность к людям и вещам. Ты будешь любить, но не
будешь бояться расстаться. Ты не будешь бояться потерять, потому что
поймешь, что тебе ничего не принадлежит, кроме твоего восприятия,
потому что ты само восприятие. Успокоившись, ты не будешь искажать
свое восприятие, и грезить мечтами обладания. Вы замечали, что какие
то вещи вы воспринимаете с большей охотой, чем другие? А значит, что
восприятие сужено. Иногда оно сужается до размера монеты, лежащей
на земле. У кого-то оно не шире своей квартиры. Кто-то смотрит
телевизор и не чувствует своего дыхания. Он даже не почувствует, как
оно остановиться. Наше восприятие сужено, а потому избирательно.
Кроме того, что наше восприятие избирательно, но и еще находиться во
власти своей привязанности. Ты влюбился, и твое восприятие сжалось до
ее образа в твоей голове. Ты живешь в тумане, посередине которого
сияет образ любимого человека, любимой вещи. Представь, что туман
исчез и теперь все находится в сиянии твоего восприятия. Луч
восприятия превратился в солнце. Теперь солнце освещает не только
одну планету, но весь космос. Восприятие становиться
расфокусированным, свободным. Раньше ты фокусировался на вкусе
еды, а теперь растворился в восприятии. Теперь ты не выбираешь. Ты
видишь и чувствуешь всю картину, а не только фрагмент. Это и есть
состояние свободы. Свобода жизни в тотальном расслаблении и
чувствовании.

6.

Человек мучается многими вещами. Одно из самых мучительных

переживаний – это ощущение времени. Важно понять, что время это
субъективное, чисто психологическое явление. Объективно, времени не
существует. Как возникает ощущение времени? Наверное, многие
заметили, что ощущение времени связано с ожиданием. Ты ждешь конца
рабочего дня и воображаешь его приближение. Тебе кажется, что это
событие приближается, но откуда? Из твоего воображения. На самом
деле событие происходит внезапно. Понять это поможет следующий
мысленный эксперимент: представь, что тебе на плечо села бабочка. Это
событие произошло внезапно, потому, что ты его не ждал. Ожидания не
было, и, поэтому и не было ощущения времени относительно этого
события. Когда человек ждет чего-то, его жизнь превращается в
страдание, которое прерывается короткими моментами удовлетворения,
после которых опять начинается тоска ожидания. Рабочий день
закончился, и ты ждешь, когда вернешься домой. Вернувшись, ты
начинаешь ждать, когда разогреется ужин. Во время еды ты погружен в
ожидание сна. Мы постоянно находимся в потоке ожидания, и поэтому
нам кажется, что будущее и прошлое реально существует. На самом деле
прошлое существует только в твоей памяти, его больше нигде нет.
Будущее тоже живет только в твоем воображении. Снаружи есть только
сейчас. Почему человеку кажется, что жизнь похожа на нить? Откуда
взялся этот странный образ? После небольшого мысленного
эксперимента вам станет ясно. Представим себе, что у нас есть бусинки,
которые символизируют события в жизни человека. Нам кажется, что мы
движемся от одного события к другому по очереди. Нанизывая события-
бусинки на нить памяти и ожидания, получим воображаемую нить
жизни. Если мы сожжем нить памяти и ожидания, то бусы рассыплются,
и ощущение времени исчезнет. Наслаждайтесь тем, что происходит
сейчас. Погрузитесь в настоящий момент. Расслабьтесь и чувствуйте то,
что происходит. Постепенно вы перестанете отвлекаться на
воспоминания и воображение. Прошлое и будущее исчезнут – их и так
нет. Атомы, которые “в прошлом” образовывали снежинку, сейчас
образовывают каплю. Атомы не остались в прошлом, и не
переместились в будущее, произошло изменение формы в настоящем.
Атомы остаются, лишь меняется их сочетание.
Мы ждем тех событий, которые, как нам кажется, принесут с
собой ощущение счастья. Но счастье это не комфорт и спокойствие.
Счастье это лихорадочное состояние, которое для чувствительного
человека неприятно. Рассеивайте внутренние напряжения, создавайте в
себе легкость и покой, и тогда вам не придется жить в ожидании счастья.

7.

Когда голова наполнена словами, сознательное расслабление

дается непросто. Слова отвлекают. Слова заставляют переживать снова и
снова конфликты или моменты лихорадки счастья. Ты пытаешься
расслабиться, но в голове звучит голос твоего обидчика или фраза
любимого человека и ты снова напряжен. Такое ощущение, что наши
головы это хранилища заедающих пластинок. Голоса в голове. Они
начинают появляться с того момента, как мы научились говорить.
Сначала они слабые, едва слышимы. Практика чтения “про себя”, когда
проговаривается текст в голове, усиливает эффект “внутреннего голоса”.
Мы разговариваем сами собой, обсуждаем разные вещи. Одна часть
сознания говорит, другая – слушает. Это нормально. Это необходимый
этап в эволюции сознания. Чем сильнее голоса в голове, тем легче
обнаружить самого себя, слушающего. Но в жизни не все так просто. Без
подсказки, почувствовать себя слушающим намного сложнее, чем
почувствовать себя “голосом”. Это связано с тем, что наше восприятие
развито слабее, чем мыслительная и эмоциональная деятельности. В
повседневной жизни мы больше говорим, чем слушаем. Наше
восприятие подобно крошечной искорке, окруженной плотным облаком
слов, образов и переживаний. Практика молчания способствует
уменьшению уровня шума в голове, только если она проводиться вместе
с практикой сознательного расслабления. Почему? Дело в том, что если
человек живет в напряжении и не дает себе выговориться, то это только
усилит спазмы. Углубляя сознательное расслабление, вы станете более
молчаливыми и спокойными. Вы больше не будете использовать речь в
целях получения адреналина. Как я уже говорил, расслабление должно
быть сознательным, чтобы вовремя чувствовать напряжения и
рассеивать их. Восприятие становиться на страже процесса
расслабления. При этом восприятие интенсивно развивается, что
позволяет чувствовать все более тонкие и слабые напряжения.
Крошечную искру восприятия можно превратить в “лазерный луч” и
пробить облако внутреннего шума в какой-нибудь точке. Чувствуя
дыхание, луч восприятия рассеивает внутреннюю мглу, и чувствовать
становиться все легче. В этот момент ты наверняка не будешь замечать
других явлений – звуков, тепла, ароматов, так как твое восприятие узко
как луч, оно освещает только дыхательный процесс. Но просвет в облаке
уже появился. Конечно, по привычке и забывчивости луч внимания
будет время от времени укорачиваться, и между ним и процессом
дыхания снова и снова будет возникать пелена. Это нормально. В
природе все развивается постепенно и циклично. Когда луч станет шире,
ты сможешь одновременно чувствовать дыхание и, например, слушать
звуки.
Поначалу практика восприятия потребует усилий, иначе пелену не
пробить – искра для этого слишком слаба. Восприятие развивается
сознательно. Ты сознательно чувствуешь дыхание или что-то еще.
Постепенно твое внимание будет становиться все менее
сосредоточенным и более пассивным. Луч наблюдателя станет сферой
бодрствующего восприятия. Твое сознание превратиться в солнце. Чем
глубже расслабление, тем восприятие становиться яснее. Кто-то, в свете
своего повседневного опыта увидит здесь противоречие. Ведь все знают,
что чем глубже расслабление, тем быстрее человек засыпает – но это
годится только при бессознательном расслаблении, когда человек
отключает чувствительность. Другое дело, когда расслабление
сопровождается чувствованием. Итак, чем глубже проникло
сознательное расслабление в наше существо, тем меньше волнений и
тревог. Постепенно в голове воцаряется глубокая тишина. Нас ничто не
беспокоит и поэтому нам нечего обсуждать.
 8.

Как правило, человек ощущает “себя” в голове. Он чувствует, что

он “находится” в голове. Речь, слух, мышление и зрение – все это
приводит к этому ощущению. С другой стороны солнечное сплетение,
которое так же ведет активный образ жизни. Голова и живот это
основные области беспокойства в человеке. Какова же функция зоны
сердца? Развивая чувствительность, я обнаружил, что сердце буквально
сковано спазмами и напряжениями. Это довольно распространенное
наблюдение. Многие люди жалуются на нечто, сдавливающее грудную
клетку. Кроме сжатых мышц хирург ничего не обнаружит, потому что
причина лежит в энергетической структуре человека, в его психике.
Погружаясь в расслабление, с некоторых пор, я стал чувствовать, как из
глубин грудной клетки в мою суетящуюся голову начинает подниматься
поток покоя. Слова, которые ее наполняли, просто смывало. Пропадает
желание разговаривать, особенно о всякой ерунде. Другой поток энергии
опускается вниз, успокаивая эмоциональную природу. Наступает покой
равновесия. Наступает блаженство гармонии. Конечно, не стоит ждать
всего этого с первых секунд практики. Вообще не стоит ничего ждать.
Просто работайте над собой и всё, а результат гарантирован. Вспомните,
что ожидание это всего лишь напряженное состояние, которое исчезнет
с расслаблением. Все происходит постепенно. Но даже постепенные
изменения будут приносить вам радость и удовлетворение. Вы будете
знать, что все идет как надо.
В заключение хочу отметить, что есть не только те кто “живет” в
голове. Поглощенные эмоциями ощущают себя в районе живота и ниже.
Но можно стать тем, кто живет в сердце, стать человеком покоя и
гармонии.

9.

Немногие ходят прямо. Немногие держат осанку. Я тоже до

недавнего времени жил согнувшись. Я пытался ходить прямо, потому
что знал, что искривленный позвоночник – причина заболеваний
внутренних органов. Обострив чувствительность, я сделал важное для
себя открытие. Согнувшись жить легче. Легче по той причине, что
согнутая спина помогает ослабить ощущение болезненных спазмов в
районе живота и солнечного сплетения. Стоит выпрямиться и
дискомфорт заявляет о себе. Комки боли тут как тут. Согнулся – и стало
легче. Напряжения не исчезли, но ощущаются слабее. Практикуя
сознательное расслабление, я решил, что избавиться от внутренних
напряжений при согнутой спине до конца не удастся. Поначалу ходить
прямо было очень утомительным делом. Когда я выпрямлялся то
обнаруживал, что в таком положении я испытываю трудности в
дыхании. Оно было тяжелым и поверхностным – мешали спазмы. Что бы
сделать дыхание нормально глубоким, я делаю одно эффективное и
естественное упражнение. Его суть заключается в том, чтобы выдыхать
набранный воздух до конца. При этом спину держу ровной. Я
почувствовал, какой неестественно маленький объем легких я
использовал. Я понял, что до этого момента я буквально еле дышал. Мне
пришлось учиться дышать заново – спокойно и выдыхая весь воздух до
конца. На первых порах, чтобы расправить смятые легкие, мне
приходилось буквально силой выдыхать поступивший воздух.
Ощущения были не из приятных, но я не сдавался. Прямая спина и
нормально глубокое дыхание оголяли ту боль, которую я напрессовал у
себя. Кто-то не поймет словосочетание “нормально глубокое дыхание”.
Поясню. Дыхание человека не скованного психическими и физическими
спазмами показалось мне глубоким. Я дышал по чуть-чуть –
поверхностно. При нормально глубоком дыхании человек дышит
глубоко и легко, без усилий насоса. Дышать глубоко это не значит
надуваться как пузырь. При глубоком дыхании вы почувствуете, будто
ваши легкие доходят до самой поясницы. Вам покажется, что вы
дышите, чуть ли не всем телом, безо всякого усилия. Объяснить все это
на словах достаточно сложно, но мне кажется, что, получив опыт
нормально глубокого дыхания, вы согласитесь с моим описанием.
Постепенно боли становилось все меньше. Я стал получать наслаждение,
сохраняя спину ровной. Развивая осознанную чувствительность, я все
реже забываю про поддержание осанки.

10.

Чтобы быть спокойным, ты должен стать расслабленным.

Напряжение должно исчезнуть. Расслабляй дыхание, расслабляй голову,
расслабляйся весь – и покой наводнит тебя. Ты будешь спокойным и
ясным. Ты будешь свободным от беспокойства. Свобода от беспокойства
для меня это единственная и абсолютная свобода. Волна расслабилась и
исчезла в океане. Я прокладываю путь к покою, который есть состояние
предельной радости, практикуя сознательное расслабление. Я говорю с
людьми и поддерживаю состояние расслабления, я готовлю еду и помню
про расслабление. Почему при расслаблении нас клонит в сон? Потому
что мы стараемся избежать ясности восприятия, которая наступает,
когда человек успокаивается в бодрствовании. Твой ум метался туда
сюда, эмоции бурлили и все ради одного – чтобы оградить тебя от
контакта с болью, который происходит в покое. Моя работа заключается
в том, чтобы расслабляться, но не засыпать, несмотря на дискомфорт,
который чувствуется внутри. Мы постоянно ищем, на что бы отвлечься,
лишь бы избежать столкновения с внутренним напряжением. Сохранять
осознанность, чувствительность в состоянии расслабления, несмотря на
боль это, по-моему, настоящий вызов для каждого из нас. Это радостный
и благодарный труд, наградой за который будет легкость, ясность и
покой.

11.

Я заметил, что когда человек беспокоится, его дыхание становится

поверхностным и теряет ритм. Если человеку перекрыть доступ свежего
воздуха он начнет задыхаться и чахнуть. Немногие чувствуют, как
задыхается сущность от блокировки каналов энергии. Чувствительный к
своему состоянию человек согласиться, что энергетическое голодание не
менее мучительно, чем кислородное. Когда мы наполняемся киселем
мыслей и эмоций, то тем самым мешаем свободному движению энергии.
В приступе беспокойства и депрессии мы почти не дышим – как
физически, так и энергетически. Энергосистема наполняется сгустками.
Эти комки можно почувствовать в горле, груди, голове и животе.
Известные выражения “стало тяжело на сердце” и “комок подступил к
горлу” – в точности отражают это состояние. Самое удивительное, что
эти пробки присутствуют у нас всегда. Мы просто так к ним привыкли,
что не чувствуем их. Расслабившись, прислушайтесь к своим
ощущениям, и скоро вы почувствуете их. Приятного мало.
Да, кто-то скажет, что жизнь без беспокойств, волнений и балагана
в голове – скучна. Я слышал и такое. Я не переживаю за них – каждый
наслаждается по-своему. Кто-то получает адреналин из боли, кто-то
наслаждается депрессией и готов переживать ее снова и снова. Кто-то
смакует раздражение. Но за эти “удовольствия” платим плохим
самочувствием и болезнями. Я уже говорил, что в процессе эволюции
человек становится все более и более чувствительным и то, что раньше
доставляло ему удовольствие, теперь приносит дискомфорт. Дискомфорт
был и раньше, просто из-за плохо развитой чувствительности он не
воспринимался так остро. Таким образом, эволюцию психики можно
определить как процесс смены удовольствий. Раньше мы получали
удовольствие от жестокости и раздражения, а теперь мы находим
удовольствие от покоя, тишины и легкости.

12.

Наверное, один из самых сильных страхов человека это страх

одиночества. Человек почти никогда не бывает один. С ним постоянно
кто-то есть. Он постоянно с кем-то разговаривает. Даже когда выдаются
редкие мгновения тишины, человек все равно разговаривает – сам с
собой. Даже внутри мы не одиноки. В своей голове мы слышим голоса и
диалоги. Мы так к этому привыкли, что некоторые тишину в голове
считают невозможной. Как-то я ехал в поезде и разговаривал со своим
знакомым по университету. Он тоже учился на физическом факультете,
но на курс младше. Незадолго до этого разговора я получил первые
мгновения внутренней тишины и поделился с ним своей радостью. Он
мне не поверил. Он сказал, что это вообще невозможно. Я не мог ничего
поделать. Доказать то, о чем я говорил было невозможно. Я попытался
спорить с ним, но безуспешно. Все мои попытки убедить его в
реальности внутренней тишины были похожи на махание руками. На
этом все и закончилось. Пока человек “чувствует себя в голове”, он
будет жить в балагане. Кто-то скажет, что не чувствовать себя в голове
невозможно. И ошибется. Во-первых, надо перестать чувствовать
голову. Как этого добиться? Проделайте следующий эксперимент. Вы
легли спать. Укрылись одеялом. Вам тепло и уютно. Теперь, стараясь не
заснуть, расслабьте свое тело. Начните с ног. Представьте, что ваши
ноги превращаются в кисель и растекаются. Отпустите мышцы.
Растекайтесь. Теперь начинают расслабляться руки. Они тоже тают от
расслабления. Через некоторое время вы обнаружите, что не чувствуете
своих рук и ног! Так вот, если расслабите голову, то постепенно
потеряете ощущение, что она у вас есть. Одновременно с расслаблением
головы, расслабляйте живот. “Падайте” в него из своей суетящейся
головы. Вы реально это почувствуете. Ваши мышцы на лице
расслабятся, глаза остановят свой бег и расфокусируются. Вы не будете
смотреть на что-то конкретно. В таких случаях говорят, что мы смотрим
“в одну точку”. Итак, ваша голова расслаблена, и вы ее не чувствуете.
Вы ощущаете, что дыхание стало спокойным и естественно глубоким.
Вы покидаете свою голову и погружаетесь в царство тишины, где
можете отдохнуть от внутреннего шума, в котором вы живете.

13.

Когда под расслаблением начинает таять лед напряжений, то

постепенно открываются все более древние слои прессованной боли,
обид, страхов и нереализованных желаний. В детстве я испытывал
достаточно сильный страх, когда приходилось пересекать старое
городское кладбище, где всегда стоял полумрак. Благодаря высоким
деревьям, даже в жаркую погоду там было прохладно и темно. Я пулей
проносился по дорожкам между оградами. Из-за того, что страх не
рассеивался сознательным расслаблением, а “забывался” благодаря
отвлечению, он образовал в моей психике и теле глубокий и тонкий слой
напряжения. Так вот, когда я начал практиковать, то вскоре добрался до
этого слоя. Было несколько снов на эту тему, неприятных ощущений.
Постепенно слой рассеялся, а страх исчез. Иногда я становился на
удивление обидчивым, однажды, я проснулся весь в слезах, хотя
никаких оснований для этого не было. Случались приступы
немотивированной агрессии и гнева. Накопленные ранее напряжения
всплывали наружу. Например, когда-то я был чем-то разозлен, но как
говориться взял себя в руки и сдержался. Результат – не рассеянное
напряжение. Кто-то скажет – если не сдерживать себя, то, что тогда
получиться? Все просто съедят друг друга! И человек оказывается в
тупике – и гневаться вроде как-то неприлично и пар не выпускать тоже
опасно – потом придется ходить с перекошенным лицом и болями в
животе. Альтернатива – сознательное расслабление. Оно работает в двух
направлениях – во-первых, разряжает болезненные накопления без вреда
для окружающих, во-вторых – не дает тебе накопить новых обид и
страхов.

14.

Покой в сердце
Тишина в голове
Легкость в теле.

15.

Реальной, а значит, вечной природой человека является его

восприятие. Оно может быть сильным или слабым, но оно всегда есть. У
многих оно тускло и ослаблено. Оно слабеет, когда отдает свою энергию
на производство мыслей и эмоций. Чем больше доля мыслей и эмоций,
тем меньше доля восприятия, и наоборот. Восприятие может сузиться до
такой степени, что внутри человека воцаряются сумерки. Оно полностью
погружено в мир фантазий и переживаний. Человеку скучна жизнь и
поэтому он погружается в сон. Восприятие творит из самого себя. Чем
больше сцена, тем меньше зрительный зал. На сценах большинства в
основном разыгрываются трагедии. Человек может так увлечься этими
спектаклями, что ему будет непросто вылезти из болота саможаления и
депрессии. Всегда стоит помнить, что цена за грезы – это ослабление
восприятия. Еще одним врагом восприятия является страх. Страх может
стать таким сильным, что восприятие сужается до точки и человек
падает в обморок. Есть такие, кто живет на грани обморока. Небольшой
стресс и уноси готовенького. Восприятие это очень и очень нежный
цветок и пока он не стал большим и сильным, он будет всякий раз
закрываться. Тренируя восприятие и расслабляясь, мы становимся все
более спокойными, а спокойствие это противоположность страха,
который есть интенсивное волнение. Углубляя спокойствие, мы делаем
страх невозможным. Со временем вы просто не сможете бояться, даже
если бы захотели.

16.

Когда я только начинал развивать осознанность, то думал – какой

в этом смысл? Зачем все это нужно? Меня охватывало ощущение
тщетности и бесперспективности этой работы. Ну, разовью я
чувствительность и что дальше? Подобные вопросы возникают до тех
пор, пока человек не почувствует, что чувствительность с расслаблением
приносят покой и легкость. Чувство тщетности говорит о том, что
чувствительность у вас слаба. Как только она обострится, вы сразу же
получите очень вдохновляющий мотив для своей работы. Вы будете
знать на собственном опыте, что сознательное расслабление растворяет
внутренние напряжения, и освобождают вас от внутреннего
дискомфорта. Для меня это был очень сильный мотив, но он появился не
сразу. Узнав об осознанности, я начал развивать ее по большей части из
любопытства. Это все равно, что вам говорят, будто у вас есть крылья,
которые вы не замечаете. Их никто не видит, потому что они очень
маленькие. Нащупав эти крылья, вам естественно захочется их развить.
Нечто похожее случилось и с восприятием – оно так слабо, что его никто
не замечает. О его существовании почти никто не догадывается.
Чем слабее восприятие, тем больше мы накапливаем боли сами
того не замечая. Чтобы остановить накопление напряжений, мы должны
развить чувствительность и умение расслабляться. На первых порах
процесс сознательного расслабления может быть достаточно
болезненным, но другого пути нет. Страдание создают внутренние
напряжения, которые необходимо почувствовать и растворить
расслаблением. Расслабление приносит блаженство. Многие слышали
это слово, но что оно означает? Блаженство это состояние предельного
комфорта. Именно этого ищут все живущие на земле. Мы стремимся к
комфорту и пытаемся его достичь всеми способами, кроме
прочувствованного расслабления. Работа над собой, описываемая в этих
записях не прогулка по берегу моря, но зато она приносит реальные,
устойчивые изменения.

17.

Восприятие развивается двумя практиками. Первая это

расслабление, вторая – наблюдение или чувствование. Наблюдать можно
за чем угодно – слушать шум ветра, чувствовать дыхание, ощущать
прикосновения и т.д. Согласен, что наблюдать непривычно, потому что
наблюдатель (луч восприятия) постоянно отвлекается на внутренние
диалоги. Ты чувствуешь дыхание и бац! – через несколько секунд ты
уже перемываешь кому-то кости или вспоминаешь старые обиды.
Процесс развития осознанности является периодическим – ты
отвлекаешься от сознательного чувствования, а потом вспоминаешь о
нем. Так происходит снова и снова. Так и должно происходить, потому,
что всякое развитие подчинено закону ритма. Погружаясь в состояние
покоя, отвлечения будут становиться все более короткими. Балаган в
голове и война в солнечном сплетении это следствие беспокойства.
Расслабляясь, ты погружаешься в покой. Не засыпай. Чувствуй. Когда
покой проникнет до самого дна, балаган исчезнет и останется только
восприятие. Отвлекаться больше не на что. Внутри тебя покой и тишина.
Восприятие становиться легким и самопроизвольным. Оно – твоя
неотъемлемая, бессмертная природа.

18.

Итак, перед человеком всегда стоит выбор – идти по дороге

увеличения чувствительности или его уменьшения. Оба пути ведут к
блаженству. Первый путь заключается в том, чтобы ослабить восприятие
до такой степени, чтобы стать невосприимчивым к боли. При этом
человек превращается в бесчувственный камень. Блаженство камня
временно и дискомфорт, возвращаясь, становиться еще сильнее.
Алкоголики и наркоманы лишают себя чувствительности и падают в
обморок, но почти потушенный огонек сознания постепенно разгорается
и человек опять сталкивается с болью. Блаженство камня временно, оно
как передышка, за которую приходиться платить ослаблением нашей
истинной природы и усилением спазмов. В какой-то момент дискомфорт
становиться таким сильным, что человек, если он не утонул в
наркотиках и алкоголе, решает вырваться из образовавшегося состояния.
Это поворотный момент в эволюции человека. Он начинает понимать,
что он сам вырастил внутреннюю боль и от нее невозможно избавиться
никакими искусственными средствами. Он оказывается в тупике. Что же
делать? Необходимо набраться мужества и готовности, чтобы постоянно
чувствовать напряжения и боли. Я говорю не только о душевных
напряжениях, но и о телесных. Необходимо решиться перестать избегать
внутреннего дискомфорта. Секрет трансформации заключается в том,
чтобы, чувствуя внутренний дискомфорт, сохранять и углублять
расслабление. Да, это тяжело, но игра стоит свеч. Хорошая новость в
том, что с каждым днем тебе будет становиться все легче. Осознанное
расслабление будет рассеивать боль. Что я подразумеваю под болью?
Это различные виды дискомфорта в психике и теле. Депрессия, скука,
обиды, агрессивность, раздражительность и связанные с ними
напряжения тела. Все эти образования должны растаять. Должна
восстановиться здоровая циркуляция психической энергии, без всяких
застоев и кристаллизации.

19.

Что человек создает в себе, то он и испытывает. Если мы

напряжены, то испытываем беспокойство и дискомфорт, если
расслабленны, то испытываем легкость и покой. Если ты хочешь агонии
и создаешь ее, то нет проблем. Другое дело, если ты хочешь легкости, но
по привычке создаешь дискомфорт. Мы так долго практиковали
беспокойство, что это стало нашим естественным состоянием. Депрессия
и раздражение стали такими привычными, что мы и не верим, что можно
жить по-другому. Было время, когда я очень страдал от лихорадки
беспокойства. Умопомрачение было таким сильным, что если бы не
узнал про сознательное расслабление, то мучился бы всю жизнь.
Сознательное расслабление настолько простой и естественный выход из
суеты, что я бы сам до него вряд ли догадался. До этого я пытался
остановить беспокойство силой, но кроме усиления напряжения это ни к
чему не приводило. Я создавал еще больше спазмов, которые только
усиливали беспокойство. Это был замкнутый круг, выход из которого
был настолько простым, что самостоятельно я не мог его обнаружить.
Потихоньку, я стал расслабляться и погружаться в состояние
сознательного покоя. Это стало моим любимым “занятием”. Напряжения
рассеивались, и в голове воцарилась тишина. Невероятно! В голове, да
тишина? Не может быть! Это настоящее чудо. Чудеса фокусников, за
которыми гоняется публика – ничто по сравнению с этим. Легкость во
всем теле? Это тоже кажется фантастикой. Но, как я уже говорил, что мы
создаем, то и испытываем. Раньше мы создавали дискомфорт, и
получали от этого удовольствие, теперь наслаждаемся легкостью и
покоем. Каждый сам выбирает, что создавать и что испытывать.
Создаете ли вы именно то, что хотите испытать? Если да, то
продолжайте и наслаждайтесь, если нет, то меняйте практику и
…наслаждайтесь снова!

20.

Только что я копался в папке с бумагами и нашел листок, на

котором написано то, что можно включить в эти записи. Где-то около
года назад, я вдохновился тем, что могу ясно изложить свои ощущения
по поводу своей практики. Вот что я написал – вся суть достижения
чистоты сознания сводится к тому, чтобы научится быть спокойным.
Очистить восприятие напряжением невозможно, поскольку оно
порождает еще большую умственную активность, которая нарушает
покой.
Расслабляйся всем телом, и всем своим внутренним существом.
Расслабляйся, но оставайся в бодрствовании. По привычке тебя будут
вновь и вновь захватывать напряжения, парализующие нормальную
циркуляцию психической энергии. Это естественно. Это очень древняя
привычка. Преодоление этой привычки не является насилием над собой.
Наоборот. Расслабляясь, мы прекращаем порождать спазмы, которые не
дают развиваться нашему сознанию, нашей чувствительности.
Прекращай напрягаться и волноваться. Отпусти себя. Дыши свободно.
Радуйся растущему покою. Позволь потокам расслабления унести тебя в
океан тишины и покоя. Отдайся ему полностью. Не переживай по
поводу слов, звучащих в твоей голове. Не волнуйся насчет эмоций,
которые продолжают посещать тебя. Они просто гости. Мимолетные
создания. Не осуждай себя, какими бы они тебе не показались. Не воюй с
собой, каким бы ты себя ни считал. Звон клинков нарушает тишину. Это
волшебный ключ, открывающий врата покоя. Если зарождается
негодование или раздражение – расслабляйся. Расслабь живот и
дыхание. Когда ты расслаблен, гнев невозможен. Волна раздражения
исчезает в озере расслабления. Это озеро – твое сознание. А теперь
тайна. Между нашими озерами нет никаких берегов. Ты океан,
волнующийся в каком-нибудь месте, я тот же океан, штормивший, где-то
в другом.

21.

Сердце – источник сладчайшей неги и покоя. Они потоками

исходят из него, наполняя все тело. Чувствуешь, будто тонешь в океане
тиш8ины и нежности. Как почувствовать сердечную негу? Нужно
обратить на него внимание. Переселитесь из головы в сердце.
Чувствуйте его, упадите в него. Описать этот процесс словами очень
сложно. Расскажу, насколько это возможно, об ощущениях, которые
испытывает человек, живущий в сердце, а не голове. Если внимание
заперто в голове, то человек живет в постоянном внутреннем шуме.
Кроме этого, у тех людей, которые обладают визуальным воображением,
перед “внутренним взором” мелькают разные образы – это грезы наяву.
Все это вам хорошо знакомо. Вдобавок ко всему этому прибавьте войну
в паху и солнечном сплетении, и вы получите обычное состояние почти
любого человека. Что же происходит, когда восприятие человека,
погружается в грудь? Шум в голове начинает затихать. Наступает
момент, когда голоса исчезают и воцаряется тишина. Вместе с этим
тускнеют и редеют кадры внутреннего “кино” Все это приводит к тому,
что ночью нам сниться все меньше и меньше снов. Они становятся более
смутными и призрачными. Раньше во вне я мог разглядывать чуть ли не
детали вещей. Иллюзорные миры были красочными и динамичными.
Сейчас если мне что-то и сниться, то толком ничего не разглядишь. Кто-
то может спросить – если нет снов, то, что тогда есть? Вопрос
достаточно сложный. Когда нечего наблюдать, наблюдатель исчезает,
погружается в забытье. Засыпаешь вечером, просыпаешься утром, а что
было ночью – не знаю. Если закрыть глаза, мы видим черный цвет. В
небытии цвета нет, он не различается. Лишь однажды я проснулся в
небытии. Вдруг я почувствовал, что чувствую. Чувствую потоки
энергии. Было очень комфортно. Помню, я заулыбался, и тут же начал
чувствовать тело.
Тот, кто погружается в сердце, замечает, что постепенно, спазмы,
накопленные в психике, начинают рассасываться. При этом в нижней
части туловища спадают всеми знакомые напряжения. Тают страхи и
страсти. Слабеют волнения и переживания. Воцаряется спокойствие. В
голове тишина, а в животе расслабление. Никаких эмоциональных и
ментальных судорог. Состояние покоя называют гармонией и
равновесием. Покой – более понятное слово. Если вы упражняетесь в
сознательном расслаблении, то обязательно станете спокойными. Это
одновременно простой и сложный процесс. Простой – потому что нет
более легкого действия, чем расслабление. Это вообще не действие.
Сложный – потому что мы привыкли жить в напряжении, а от этой
привычки избавиться не так-то просто. Процесс сознательного
расслабления это путь к абсолютному комфорту.
Напоследок расскажу еще об одном ощущении. Я чувствую, что
дышу не только легкими, но и сердцем. Когда я вдыхаю, сердце вбирает
в себя слова и волнения. Когда я выдыхаю, из сердца исходят потоки
тишины и нежности.

22.

Для нас, в основном, жизнь является источником страха. Мы

постоянно чего-то опасаемся. Кто-то возвращается поздно домой и
боится хулиганов. Кто-то идет на свидание и боится сделать что-то не
так. Кто-то боится показаться смешным. Страх это волнение. Мы можем
находиться в двух состояниях – в состоянии волнения и состоянии
покоя. Первое – страх, второе – любовь. Когда мы волнуемся, то
являемся источником страха, когда мы спокойны, то из нас струится
нежность и тепло. Раньше, покой был для нас неожиданным сюрпризом,
теперь мы можем сознательно, самостоятельно погружаться в это
состояние. При этом наша нежность больше не нуждается в каком-то
конкретном человеке. Мы становимся безусловной любовью,
безусловным покоем. Теперь мы как Солнце – нам все равно, кто
пролетает рядом – планета или комета – мы светим в свое удовольствие.
Раньше мы были как планеты – холодные и твердые. Потом стали
солнцами. Другие планеты уже подумывают – если смогли они, значит,
сможем и мы.
Кто-то возвращается поздно домой. Он идет по плохо освещенной
улице, а навстречу ему толпа. Человека охватывает волнение. Оно
становиться все сильнее и сильнее. Он чувствует, как его живот
покрывается болезненными спазмами. И вдруг – озарение! Он
вспоминает, как погрузиться в состояние покоя. Он расслабляется и
погружается в сердце. Он начинает дышать сердцем. Он чувствует, как
рассеивается волнение. Тело начинает наполняться сладкой негой.
Теперь навстречу толпе идет не трус, а настоящий ангел покоя.
Хулиганы чувствуют, как исчезает их нервное возбуждение и желание
кого-нибудь поколотить. Ангел покоя проходит рядом и людей
буквально затопляет сердечная нежность. Разговоры смолкли, и
воцарилась тишина. Никто не хочет нарушить это удивительное
переживание. У кого-то на глазах проступают слезы радости. Кто-то из
толпы вспомнил, что нечто подобное он ощущал в детстве, когда в
солнечный день сидел у ручья и, забыв обо всем, глядел на веточки,
которые проплывали мимо него. Тогда он не ценил тот покой, которым
он становился. Он принимал его как нечто естественное и обычное.
Потом он забыл о покое, и о том, как вернуть его себе. Теперь он знает,
что больше никогда не забудет дороги домой.

23.

Если человек ведет себя естественно, значит, он внутренне

расслаблен. Мы видим, что он спокоен. Нет никакой игры на публику,
нет никаких стараний кому-то понравиться. В естественности
присутствует легкость. Когда мы естественны, мы говорим и действуем
без волнения и усилий. Наша улыбка не искусственна.
Почему человек не ведет себя естественно? Потому что он не
хочет быть обычным. Потому что он боится кому-то не понравиться.
Находясь в компании, человек возбужден. Он знает, что для того, чтобы
быть интересным нужно приложить к этому массу усилий – нужно
выучить пару тысяч анекдотов, прочитать кучу модных книг, попасть в
какие-то переделки. Веселить кого-то ради того, чтобы понравиться это
такой труд! В общежитии, со мной по соседству жили старшекурсники.
Мы были почти друзьями. Когда собиралась компания, один из них
становился, чуть ли не народным артистом. Постоянно шутил и смеялся.
Естественно, это очень нравилось девушкам. Одна из них влюбилась в
этот образ. И вот однажды она зашла в нашу комнату. Из разговора с ней
мы узнали, что когда этот балагур оказывался с ней наедине, он
становился скучным и не разговорчивым. Контраст. Девушку расстроил
контраст. Она поняла, что попалась на крючок искусственно созданного
образа. Вообще, любой образ искусственен. Конечно, он может быть
очень устойчивым и сохраняться всю жизнь, но все равно это маска.
Если вы станете немного более чувствительным, то сразу поймете что
играть роль утомительно. Мы устаем, нам все это надоедает и у
человека, который нам поверил, наступает разочарование. Разочарование
– очень точное слово. Разочароваться – значит лишиться чар.
Лишившись чар, которые создал для нас человек, мы видим его таким,
какой он есть на самом деле. Когда люди расслаблены, они становятся
похожими. Посмотрите на подростков. Они не хотят быть похожими,
каждый из них старается выделиться из толпы. Это нормально. Это
просто подростковый уровень развития. Все мы обязаны его пройти и
никуда от этого не деться. Сколько жизней оставаться на этом уровне
каждый решает сам.
Человек, который расслаблен и спокоен будет скучным только для
тех, кто еще не вышел из подростковой фазы развития. Заметьте, я не
говорю “подростковый возраст”. Я знаю детей и их достаточно много,
которые, не смотря на свой юные годы, обладают более зрелым
сознанием, чем многие взрослые. Эти дети мгновенно различают
естественное поведение и вспоминают, какие они на самом деле. Таких
детей большинство. Просто, попав в среду, где все притворяются, они
начинают вести себя также.
Я заметил, что если твое спокойствие кому-то нравиться, то будь
уверен, что отношения с этим человеком у тебя будут гармоничными. В
них будет легкость и красота. Никакого напряжения. Это будут
отношения двух реальных людей, а не актеров.
На последок хочу дать вам одно предостережение. Не
имитируйте спокойствие. Оно должно быть основано на осознанном
расслаблении, иначе это будет просто маска, под которой будет
находиться подросток, старающийся кому-то понравиться. Это
предостережение, потому что маска спокойствия особо вредна для
здоровья. Чтобы подделать спокойствие, вам придется подавлять свои
желания и волнения, а это грозит наполнением психики новыми
спазмами. Будет неплохо, если вы еще раз прочтете параграф 70 книги
“Луна в облаках”.

24.

Поведением человека управляют два фактора – стремление к

покою и стремление к беспокойству. Для многих, состояние покоя
является самым большим страхом и самой заветной мечтой. Человек
хочет покоя, но боится его. Пока мы не устанем от напряжений и
дискомфортов, мы будем воспроизводить их снова и снова. Это
естественно. Еда на сытый желудок не приносит удовольствия. Мы не
сможем оценить состояние здоровья, если не будем болеть. Чтобы
испытать все блаженство покоя, человек должен испытать все судороги
беспокойства.
Что значит беспокойство? Это отсутствие равновесия. В нашем
теле беспокойство проявляется в виде мышечных спазмов и
непроизвольных движений. Отсутствие равновесия в эмоциональной
природе выражается волнениями, страхами и тревогой. Беспокойство
ума заключается в его хаотичной деятельности. Наши головы постоянно
наполнены монологами и диалогами. Все эти проблемы решаются
сознательным расслаблением. Расслабляясь, мы погружаемся в глубины
своего существа, и шум в голове затихает… По другому не получится.
Ум готов стать проповедником, только бы не молчать. Он готов быть
очень правильным, лишь бы не тишина. Избегая тишины, мы включаем
магнитофон или радио, если их нет, то мы слушаем балаган в голове.
Какова психологическая природа возникновения слов в голове?
Воспроизводя мысленный шум, и отождествляясь с ним, мы чувствуем
“себя”. Нам кажется, что тот, кто разговаривает внутри нас, и есть мы
сами. Мы боимся, что если воцарится тишина, “мы” исчезнем, нас не
станет. Тишина объединяет, во тьме нет различий. Индивидуальность
теряется. Страх покоя и тишины будет до тех пор, пока человек не
отождествится, то есть не ощутит себя, наблюдателем, восприятием.
 Пусть читатель не подумает, что я против беспокойства.
Абсолютно нет. Я лишь хочу помочь тем, кто устал от волнений,
насытился ими. Мы знаем, как волноваться, но не знаем, как быть
спокойными. Мы забыли. Если бы в нашем мире была бы нужда в
беспокойстве, то, наверное, имело бы смысл написать учебник по
беспокойству. Смотрите на мой труд именно под таким углом, и у вас не
возникнет впечатление навязывания. Я, скорее, как тот, кто кое-что
испытал, и настолько доволен опытом, что мне бы хотелось, что бы, и вы
могли ощутить подобное.

25.

Почему, после приема алкоголя или наркотиков, человек меняется?

С виду добродушный и веселый становится агрессивным? Или
наоборот? Ключ к пониманию этих превращений лежит в слове
“подавление”. Человек живет в обществе, в котором поведение
обусловлено гласными и негласными правилами поведения. Если мне
дорого чужое мнение о себе, то я буду их придерживаться. Я буду
контролировать свое внешнее проявление, боясь непонимания со
стороны других. Следуя правилам приличия человек, не дает себе
выразить то, что будет принято другими людьми неправильно.
Например, я еду в автобусе и мне захотелось захохотать. Я вспомнил
что-то очень смешное. Если я захохочу, то непременно увижу множество
недружелюбных взглядов. Кому–то покажется, что я смеюсь над ним,
кто-то подумает, что у меня “не все дома”. Если все это мне не
безразлично, то я закрою рот рукой, изойдусь конвульсиями и не дам
смеху выйти наружу. Казалось бы, всё. А вот и нет. В моей психике
образуется напряжение. Потенциал энергии, который должен был выйти
со смехом, сохранился. Сохранился заряд. Если вам не все равно, что о
вас подумают, то вы будете скрывать не только смех, но и раздражение,
гнев. Забавно видеть человека, у которого внутри все горит от
негодования, а он мило улыбается. Если этот человек вечером выпьет
водки, то контроль ослабнет и эмоция вырвется наружу.
Я вспомнил анекдот:
Дело было в дореволюционной России. Село. Крестьяне сильно
обиделись на барина. Мужики, схватив топоры и вилы, направились к
дому своего обидчика. Постучались в дверь. Выходит барин. Окинув
мужиков взглядом с головы до ног, говорит: “Ну, и чаво?” Те, повесив
головы, угрюмо побрели по домам. Вечером, один из крестьян во время
ужина бьет кулаком по столу и кричит: “Чаво, чаво! А ни чаво!!!”.
Мы подавляем не только агрессивность, но и свою сокровенную,
глубинную сущность, которая проявляется как нежность. Мать захотела
обнять сына, но засмущалась стоящих рядом людей. Опять подавление.
Из всей гаммы производимых человеком энергий, только небольшой
процент выходит наружу, остальное складируется в виде болезненных
напряжений. Недавно я разговаривал с одним из своих знакомых,
который поделился одним недоразумением. Он со своими друзьями
покурили травы. Так вот, кто-то из них корчился от смеха, катаясь по
полу, кто-то хохотал скромнее, а на него вообще трава никак не
повлияла. Никакого эффекта. Объяснилось это тем, что мой знакомый
живет достаточно свободно и непринужденно. Те напряжения, которые
возникают в его психике, весьма незначительны и постоянно
разряжаются естественным образом. Людей, у которых этот механизм
работает неосознанно, немного, но они встречаются. Конопля
расслабила его психику, но ничего толком не всплыло. Кто-то может
решить, что я рекомендую вам коноплю. Сразу скажу, что – нет. Во
первых, она стоит денег. Во-вторых, то расслабление, которое она
приносит, искусственно. Принимая её, мы приучаем к ней организм и
получаем зависимость. В-третьих, расслабление происходит без
осознанной трансформации. Мы просто облегчаемся не получая
никакого роста осознанности. И, наконец, в-четвертых, абсолютное
расслабление не даст ни один наркотик.

26.

Всегда говорить правду, пока не ослабнут внутренние напряжения

очень сложно. Говорить правду мешает страх. Все внутренние
напряжения основаны на страхах. Кто-то боится разоблачения, кому-то
страшно быть непонятым или отвергнутым. Все волнения есть
проявления страха.
Когда мое существо до краев было наполнено напряжениями, я
пытался говорить правду. Сейчас я вспоминаю те потуги с улыбкой, а
тогда мне было не до смеха. Я пытался говорить правду во всех случаях.
Неудачные попытки делали меня еще более нервозным и напряженным.
Из-за этих неудач во мне накапливалось разочарование и неуверенность,
и говорить правду становилось все труднее. Получился замкнутый круг –
чем больше я старался, тем полнее были мои фиаско.
Чем меньше напряжений и страха в человеке, тем больше правды в
его словах и поступках. Энергия внутри него течет легко и спонтанно.
Нет никакого конфликта с действительностью. Те, кто пытается
“практиковать” правду не рассеяв свои напряжения, очень скоро
потерпят неудачу, потому что ложь это только следствие нашего
внутреннего состояния. Начните с осознанного расслабления, и тогда
говорить правду будет легко и естественно.

27.

Что такое прощение? Ответ на этот вопрос лежит в самом слове.

“Прощение” происходит от слова “проще”. Когда ты становишься проще
– ты прощаешь. Ты рассеиваешь напряжения обид, и наступает
облегчение. Когда человек говорит – я простил, это значит, что он
расстался с обидой и больше не испытывает дискомфорта. Прощение это
заявление о том, что тебе стало легче. Практикуя осознанное
расслабление, мы не только не накапливаем обиды, но и рассеиваем те,
которые имеются. Наша психологическая память становится все меньше,
а осознанности и легкости - всё больше. Однажды наступает момент,
когда исчезает последний спазм, и мы с головой погружаемся в наше
наивысшее состояние – состояние сознательного покоя, который я
называю блаженством.
Многие люди, которые сегодня манипулируют умами и эмоциями
человека, говорят, что придуманный ими бог не является
всепрощающим. Это делается для того, чтобы человек, верящий в такого
бога, не мог освободиться от страха совершить преступление. Эволюция
поведения не может опираться на страх. Её двигателем является
развитие чувствительности человека, а не карающих способностей
придуманного божества.
Откуда берется самоедство? Человек совершает какой-нибудь
поступок, и он уверен, что должен понести за него наказание. Так как у
нас чувствительность неразвита, то мы создаем в себе искусственный
дискомфорт, который основан на убеждениях, которые очень часто не
соответствуют реальности. Самоедство это искусственно вызванный
дискомфорт, который легко входит в привычку. Не наказывайте себя.
Пока у нас неразвита чувствительность, нам практически невозможно
оценить наши поступки, понять, способствуют ли они накоплению
естественного дискомфорта.
Вместе с развитием чувствительности к внутреннему состоянию
мы развиваем понимание того, чем именно вызван дискомфорт. Именно
это понимание и называется “голосом совести”.

28.

Страх является достаточно сильной автоматической реакцией. Нам

очень трудно быть спокойными перед лицом настоящей опасности. Как
же сохранить равновесие, которое есть сознательный покой, когда на
тебя бежит собака, готовая укусить? Давайте сначала пронаблюдаем, что
происходит с нами в момент опасности. Тело цепенеет. Дыхание, если
совсем не останавливается, то становится поверхностным. В районе
солнечного сплетения появляются боли, и нас начинает трясти. Когда
это происходит, мы лишь разводим руками и заявляем о своем бессилии.
Мы покрылись спазмами и перекрыли поток покоя.
Что же делать, чтобы не затрястись, как осиновый лист?
Методично, изо дня в день разрушать сознательным расслаблением
привычку производить внутренние напряжения. Это тяжело, но
возможно. Приучайте себя к жизни в расслаблении, при котором через
вас будет течь энергия покоя. Покой, о котором я говорю, это не сонное
состояние, возникающее после обеда. Покой, который мы культивируем
в своей психике очень бодрый и ясный. Я согласен, что это очень
необычное сочетание, но именно в таком состоянии пребывают все те,
кто занимается собственной эволюцией.
Практикуя осознанное расслабление, дыхание, становится легче и
глубиннее. Наступит момент, когда будет ощущение, что дыхание
доходит до самого копчика. Вы будете чувствовать, что дышите не
только легкими, но и сердцем. Сначала это будет не очень приятно, так
как все мы привыкли к удушью сердца. Когда сердце начнет дышать
энергией, наверняка будет больно. Бедное сердце. Практически
атрофированное, тебе придется не только рассеивать накопленные
напряжения, но и дышать пространственным ядом…Но другого пути
нет. В другом случае на этой планете жизнь станет просто невыносимой.
Постепенно, сердце окрепнет и превратится в мощный трансформатор
пространственных энергий. Через это нужно пройти, иначе придется
жить в удушье. Те, кто пробудил сердце к дыханию, ни за что не
откажутся от этой радости – радости дышать сердцем. Не бойтесь.
Постепенно будет легче.
Практикуя сознательное расслабление, вы обнаружите, что мышцы
тела находятся в напряжении. Напряжены просто так. Ладони сжаты,
руки и ноги скованы, напряжен живот. Все это следствие психических
спазмов. Расслабляйте тело не только на диване. Приучайте его к
расслаблению, что бы не происходило вокруг вас.
Если вы будете спокойны, будьте уверенны, что ни одна собака вас
не цапнет. Животные чувствуют, боитесь вы или нет. Если животное не
болеет бешенством, то оно никогда не нападет на человека излучающего
покой.

29.

Зерном эмоции является желание. Человек постоянно чего-то

хочет, и в связи с этим волнуется, радуется, огорчается, боится. Желания
являются топливом суеты. Они – напряжения, которые не дают человеку
покоя до тех пор, пока:
1. желание не осуществится;
2. не подавится;
3. не разрядится бессознательно;
4. не разрядится сознательно.
Эмоции, которые человек испытывает, можно разделить на две
категории. Первая – эмоции, которые являются следствием
нериализации желания. Вторая – те, которые приходят с получением
желаемого. Эти две категории эмоций образуют полярности
беспокойства и неуравновешенности. Из равновесия выводит не только
гнев, но и радость. Практически всю свою жизнь мы разрываемся между
неудовлетворенностью и эйфорией. Я не осуждаю это. Если бы не эти
контрасты, человек бы уже давно заснул мертвым сном. В смене этих
состояний человек находит радость жизни. Какое счастье из раскаленной
бани нырнуть в ледяную прорубь! Конечно в проруби долго не
просидишь и мы снова бежим в баню. Так мы и бегаем всю жизнь из
огня да в полымя и обратно. Пока чувствительность слаба, нужен резкий
контраст, иначе начнется зевота. Сознание, на этом этапе нуждается в
острых ощущениях. Однако эволюция постепенно делает свое дело.
Чувствительность обостряется, и человек начинает предпочитать более
умеренные температуры. Эмоциональные всплески уже не кажутся
такими приятными. Вообще, они никогда не были приятными, просто
мы этого не чувствовали. Проходят многие воплощения, прежде чем у
нас начинает развиваться тяга к спокойствию. Заметьте, что я не сказал
тяга к покою, но к спокойствию. Спокойствие это сознательный покой.
Как-то я уже говорил, что покой есть самая глубинная мечта и самый
глубинный страх человека. Это залог эволюции. Когда-то мы уже
познали покой камня, теперь мы должны прийти к спокойствию
человека. Между двумя этими состояниями бесчисленные воплощения
счастья и горя. Страх перед покоем вложен в нас для того, чтобы мы
опять не сползли в состояние камня. Назад пути нет. В какой-то книге
есть интересное выражение: «эволюция постоянно закрывает за собой
двери». Итак, чувствительность растет. Потихоньку человек устает от
волнений и начинает смаковать спокойствие. Оно приносит все большее
удовлетворение. Мы начинаем учиться погружаться в спокойствие
сознательно.
У кого-то, наверное, назрел такой вопрос: “Что же случится, когда
все желания исчезнут? Неужели наша жизнь превратится в череду серых,
скучных дней?” Этот вопрос показывает, что тот, кто его задает, еще не
знаком с радостью бытия. Что это такое? Ты дышишь и тебе хорошо.
Тебе хорошо просто так. Ты постоянно испытываешь состояние
внутреннего комфорта, совершенно беспричинного. Комфорт и есть
причина радости, удовлетворения. Следовательно, чтобы обрести эту
радость, необходимо создать в себе этот комфорт, и сделать его
тотальным.

30.

Что такое скука? Наверное, я не сильно ошибусь, если скажу, что скука
это легкий вид депрессии. Это начальная стадия депрессии. Если человек
не придумает себе занятие чтобы отвлечься и погрузится в скуку, то она
перерастет в самую настоящую депрессию, со всеми ее помрачениями.
Важно понять, что депрессия не приходит снаружи. Мы накапливаем ее
в себе, не давая ей выход, своими спазмами. Спазмы – это защитная
реакция. Ими мы блокируем то, что стремиться подняться из глубин
нашей психики. “Глубины психики” – звучит очень абстрактно и
неконкретно. Однако это не так. Энергии подсознания, с которыми мы
не хотим столкнуться, располагаются в нижней части туловища, отсюда
все эти “глубины”. Когда человек устает бороться, напряжения
ослабевают, и энергии помрачения поднимаются в грудь и голову.
Наступают нелегкие времена. Те, кто не может терпеть депрессию или
напряжения принимают анестезию. Не устану повторять, что анестезия
это не выход. Это тайм аут, во время которого сознание гаснет, а
проблема усложняется. Кто-то может подумать, что я призываю вас
погрузиться в депрессию. Это не так. Конечно, расслабление без
осознанности опасно. Не будем об этом забывать. Мы с вами не
медиумы. Факел осознанности обязателен. Расслабление нужно
проводить осознанно. Что это значит? Это значит, что, расслабляясь, мы
чувствуем то, что с нами происходит. Нам неприятно и больно, но мы
терпим и поддерживаем состояние расслабления и бодрости.
Плавильный котел сердца, нашего основного трансформатора,
разгорается. Сердце начинает дышать. Поначалу, сердцу очень нелегко и
поэтому оно время от времени отказывается плавить и рассеивать
накопленное помрачение. Ничего страшного. Сердце все понимает, ведь
трансформация это его главная энергетическая функция,
предусмотренная природой, существованием. Постепенно, сердце
закалиться и превратиться в мощнейший аппарат по преображению не
только своего микрокосма, но и окружающего пространства.

31.

Попробую описать то, что чувствует и как живет человек, погруженный

в сердце. Как это не покажется парадоксальным, он тотально спокоен и в
то же время очень бодр. Его спокойствие является очень интенсивным,
живым и нет никакой сонливости. Он может лежать на диване весь день
и оставаться таким же бодрым и свежим как альпинист, восходящий на
снежную вершину. Через него постоянно струятся потоки свежей
энергии. С каждым вдохом он чувствует, как через него прокачивается
экстаз. У вас может возникнуть впечатление, что, достигнув
определенного состояния, работа над собой прекращается и человек
уходит в вечный отпуск радости и покоя. Это не так. Даже лежа на
диване, мы продолжаем зорко следить за своим состоянием. Мы
постоянно наблюдаем за тем, чтобы напряжения и спазмы не возникали
снова и снова. В случае их возникновения мы восстанавливаем
состояние расслабления и спокойствия и углубляем их. Кого-то это
откровение может опечалить и повергнуть в уныние. Если это так, то это
означает, что вы еще не познали невероятной радости и экстаза от этой
практики. Этот труд является таким же естественным для вашего
сознания как рост для тела. Главное отличие заключается в том, что
дерево не может остановить свой рост, а сознание может. Вот за этим то
мы и следим – как бы по привычке вновь не покрыться спазмами и не
остановить свое развитие.
Вернусь к описанию. Какой бы деятельностью мы не занимались, внутри
себя постоянно держится дозор. Энергии напряжений преображаются в
потоки нежности, тишины и бодрости. Кроме этого, мы рассеиваем и
преображаем энергии пространства. Кто-то может возмутиться – почему
я должен трансформировать чужие отбросы и страдать от этого? Не
стоит забывать, что те, кто эволюционировали раньше нас, так же делали
эту работу, облегчая нашу безответственную жизнь. Кроме того, они и
сейчас продолжают вести эту работу. Есть такая загадочная поговорка:
“Чем хуже – тем лучше”. Она полностью описывает отношение к жизни
тех, кто трудится над разрежением собственных и пространственных
напряжений. Как её понимать? Дело в том, что если бы не было
сопротивления, то не было бы и развития. Отягощение, нагрузка
являются настоящими подарками эволюции. Они обостряют
чувствительность и закаляют волю. Без нагрузки развития нет. Это
закон. Как разовьем мышцы без нагрузки? Тоже самое относится и к
сознанию и к воле. Какую волю развивает человек, ставший на путь
самостоятельного развития? Прежде всего, волю к расслаблению. Воля к
расслаблению должна стать железной. Это звучит как каламбур, но
это так. Осознанность плюс воля к расслаблению, воистину творят
чудеса. Мы становимся спокойными, тихими и бодрыми. Потоки
тишины вымывают из головы весь её балаган, и воцаряется кристальная
ясность.

32.

Практика сознательного расслабления начинается с того, что человек

узнает, кто он на самом деле. Я уверен, что цель эволюции речи состоит
в том, чтобы человеку сообщили, кто он есть. Внутри собаки тоже скрыт
наблюдатель, но она этого не знает, ей невозможно об этом рассказать.
Нам повезло, что в отличие от собаки мы можем узнать о том, кто мы
есть. Все остальные функции речи и мысли являются второстепенными,
утилитарными.
Итак, многие, очень многие воплощения человек считает себя телом. Его
чувствительность настолько не развита, что способна откликаться только
на самое грубое и плотное состояние материи. Постепенно,
чувствительность утоньшается и становиться способной чувствовать
волнения эмоций. Человек начинает считать себя не только телом, но и
тем, кто в нем волнуется. Далее, вместе с утоньшением
чувствительности начинает развиваться мыслительная способность.
Человек становиться не только телом, но и переживающим мыслителем.
Это предел, потолок самостоятельного развития. Иллюзия того, что ты
тот, кто говорит в твоей голове, настолько сильна, что крайне
маловероятно, что человек сам её превзойдет. Конечно, впереди целая
вечность и когда-нибудь это случится, но это будет вечность не очень
комфортного и радостного существования.
Когда мы готовы к тому, что мы “всего лишь” наблюдатели, мы узнаем
об этом. Иногда самым таинственным и неожиданным образом. Эта
истина, может встретить нас в какой угодно форме, вплоть до надписи
мелом на заборе.
Узнав и приняв то, что мы само восприятие, наблюдатели, начинается
новый эволюционный этап. Чувствительность обостряется настолько,
что человек понимает, что его энергетика находиться в очень
запущенном состоянии. Теперь возникает вопрос, как быть дальше?
Многовековая привычка отвлекаться от дискомфорта и подавлять его
больше не действует. И тут, к нам на помощь приходит истина о
сознательном расслаблении. Теперь наблюдатель руководит процессом
расслабления и рассеивания напряжений, как в плотном теле, так и в
психике. Наблюдатель понимает, что суетливость плотного,
эмоционального и ментального тел, не что иное, как очень устойчивая,
многовековая привычка. Хаос в поведении, в эмоциях и мыслях многие
воплощения был нормой жизни. Всё, что допускает человек не проходит
бесследно. Неоднократно повторенные действия, эмоции и мысли
становятся привычками. Вы удивитесь, но 99% процентов поведения
человека, это его привычки. В это очень трудно поверить, но это так.
Приведу только несколько примеров привычек. Привычка барабанить
пальцами. Привычка погружаться в сонливость после обеда. Привычка
раздражаться. Привычка волноваться. Я думаю этих примеров
достаточно. Вот со всем этим материалом нам и приходиться работать.

33.

Если человек расслабится, то он не будет стучать пальцами, пускать пар

из ушей или скрежетать зубами. В процессе сознательного расслабления
тела и психики, Наблюдатель следит за тем, чтобы напряжения не только
рассеивались, но и не зарождались вновь. Наблюдатель чувствует
напряжения и расслабляет их. Он руководит процессом расслабления,
используя весь накопленный и накопляемый опыт, именно поэтому наше
расслабление является сознательным. Он приводит всю систему тело-
психика в состояние покоя и тишины, которые являются атрибутами
равновесия.
Может возникнуть вопросы – Куда же смотрел Наблюдатель раньше?
Почему он позволял буйство волнения и раздражения?
Очень важно почувствовать и понять, что Наблюдатель это не “он”, вы.
Пока Наблюдатель не обнаружит самого себя, он будет направлять
энергию в активность, которая со временем перерастет в настоящий
хаос. Ситуация начинает меняться, когда хаос достигает такой степени,
что жизнь становиться сплошным дискомфортом. Волей – неволей
человек начинает искать выход из сложившегося положения. У каждого
есть выбор – либо анестезия, которая только откладывает решение
проблемы и усугубляет ее, либо пробуждение и тяжелая работа над
собой. Вся прелесть работы над собой в том, что с каждым днем “на
душе” будет становиться все легче. Конечно, это работа без конца, но в
этом для нас залог вечной радости преображения.

34.

Сегодня по нашему поселку ходили две женщины – проповедники. Одна

молодая, другая в возрасте. Разговор начался с того, что как я оцениваю
известное высказывание – не делай другому того, чего не желаешь себе.
Вообще, все правила морали рассчитаны на нечувствительных людей, а
потому неэффективны. Чувствующему человеку не нужны никакие
заповеди. Он сам будет ощущать, способствует ли он гармонии или
нарушает её. Развивая чувствительность, наблюдательность, мы на
личном опыте будем знать, что некоторые мысли, слова и поступки
вызывают дискомфорт. Причем этот дискомфорт не есть следствие
нравоучений. Если мы возьмем в руки раскаленный уголь, то
почувствуем боль не потому – что нам сказали, что этого делать нельзя.
Так же и с энергиями, которые текут через нашу психику. Чтобы
ощутить болезненный спазм и понять, почему он зародился, нужна
именно чувствительность. Почему же тогда в ходу проповеди? Дело в
том, что эволюция развития чувствительности самая медленная и
болезненная. Наше тело и психика очень боятся боли, и поэтому
обладают большим количеством способов её блокировки. Именно
поэтому практика расслабления и чувствования так непроста. Все в нас
противится неприятному. Снова и снова мы будем бороться со
спазмами, блокирующими боль и удерживающими её. Иногда кажется,
что это прямо – таки врожденное свойство материи. Но, как показывает
опыт, вода камень точит и среди человечества время от времени
появляются настоящие цветы, которые переросли любые нравоучения.
Для тех, кто работает над собой, не нужны никакие заповеди. Они сами
знают, как появляются заповеди. Почему, например, появилась заповедь
“Не укради”? Она предостерегает нас от накопления внутреннего
напряжения. Чтобы потом его рассеять, придется пострадать. Заповеди
защищают нечувствительных людей от накопления дискомфорта, о
существовании которого они и не подозревают. Почему заповеди
игнорируются? Потому что люди практически не ощущают разницы в
своем самочувствии до и после кражи или убийства. Все, ждут какого -
то внешнего наказания, не подозревая, что оно копится внутри.
Несправедливости, о которой так много говорят, в действительности, не
существует. Последствия за тот или иной поступок, в том числе и мысль,
появляются в первую очередь в нашей психике и притом мгновенно.
Убийце не надо ждать, когда он попадет в ад. Ад внутри него, и не
потом, а сейчас. Это то, что я примерно ответил проповедникам.
Девушка задала мне самый важный вопрос, которого я, признаюсь,
совсем не ожидал услышать – как развить чувствительность? Именно
ответу на этот вопрос и посвящены все эти записи.

35.

В книге “Мир огненный” ч.1 п.407 читаем: «Архат имеет качество не

притуплять свои чувства. Только огненным напряжением достигает он
этого качества.… Не каким-то особым приемом, но простым открытием
сердца достигается это постоянное обострение. Он никогда не жалел
себя, и такое качество не было умственным, но сделалось природою. Но
сколько священнослужителей теряли накопленное от притупления
каждодневностью. Каждодневность есть великий пробный камень. Она
открывает Врата Вечности и утверждает Огонь». В этом отрывке
передана вся суть наших с вами записей. Давайте разберем по строчке.
Это такое наслаждение!
Итак: «Архат имеет качество не притуплять свои чувства.» Обычный
человек в течение всего дня занят обратным – он притупляет свою
чувствительность. Он делает это всеми доступными средствами. Он
смотрит телевизор, пристает к другому человеку с дурацкими
разговорами, пьет водку, принимает наркотики, разговаривает сам собой
и делает тысячу вещей, лишь бы не чувствовать, лишь бы отвлечься от
ощущений. В этом кроется причина беспокойного поведения. Прежде
всего, Архат не притупляет свои чувства (чувствительность) к самому
себе, то есть к своим телам. Он постоянно осведомлен о малейших
проявлениях своих энергий и слышит слабейшие мысли. Архат не
развивает чувствительность, он, просто позволяет ей, расти.
Чувствительность растет сама – это закон эволюции. Надо только не
мешать.
Читаем дальше: «Только огненным напряжением достигает он этого
качества…» Развивая чувствительность человек много, очень много
страдает. Это плоды не только отравленной психической атмосферы,
которая его окружает, но, прежде всего того внутреннего дискомфорта,
который он накопил. Для того, чтобы чувствовать все это и не сломаться,
нужна стальная воля. Откуда она возьмется? В ходе практики
осознанного расслабления вы обнаружите, что медленно, но верно
уровень дискомфорта в вашем теле (телах) снижается. Именно это даст
те силы, которые помогут пройти очищение, преображение до конца.
Решимость, с которой вы будете работать над собой, будет поистине
огненной. Наступит момент, когда уже ничто не сможет остановить вас.
Когда мы слышим слово «напряжение», то мы представляем себе
человека со стиснутыми зубами и лиловым лицом. Нет. Напряжение, о
котором здесь говориться, противоположно такому напряжению.
Сжимание зубов рождает внутренние спазмы, которые только мешают
нормальной циркуляции энергии. В одном голливудском фильме
главный герой борется с дьяволом. Весь фильм погони, взрывы,
стрельба…В конце концов все понимают, что это бесполезно. И вот
дьявол вселяется в героя и тут начинается внутренняя борьба. Вы бы
видели его лицо! Он так тужился, но дьявол не выходил…Запор! В
конце концов, дьявола победили, но каким-то совсем неправдоподобным
способом.
Осознанное расслабление, или развитие чувствительности, как хотите,
проходит под особым огнем воли. Это воля к сознательному
расслаблению. Воля к расслаблению должна стать стальной. Звучит как
каламбур, но это так. Этот момент объяснить практически невозможно.
Вы должны сами все прочувствовать. Ясно одно – решимость, с которой
вы будете работать, родит напряжение энергии, которая, стремясь к
свободной циркуляции, будет устранять заторы на своем пути.

36.

«…Не каким-то особым приемом, но простым открытием сердца

достигается это постоянное обострение. Он (Архат) никогда не жалел
себя, и такое качество не было умственным, но сделалось природою».
Здесь говорится о том, что чувствительность развивается естественно, а
не какими-то искусственными приемами. Спазмы, которые человек
носит в себе, сжимают сердце, не давая ему нормально дышать. Это
защитная реакция. Пусть не сознательно, но мы знаем, что если сердце
начнет дышать, то будет больно. Мы наполнены энергетическими
отбросами, и именно их в первую очередь будет вдыхать наше сердце.
Архат знает, что другого, обходного пути нет. Ему больно, но он не
жалеет себя, потому что понимает - всю эту боль он создал в себе сам.
Никто, кроме него не виноват в этом. Медленно, но верно сердце
наращивает мощь. Из тлеющей искры, на которой дымят головешки, оно
превращается в пылающее солнце. Сердце это центр чувствительности,
восприятия. По мере его развития, мы становимся более
чувствительными, осознающими. Еще раз хочу подчеркнуть, что
чувствительность и чувственность это не одно и то же. Это прямые
противоположности. Если вы будете путать эти понятия, то вместо
развития чувствительности получится усиление боли. Именно
чувственность наполнила нас болью. Наша привычка переживать и
волноваться наполнила нас кристаллами боли. Архат знает, что он
расплачивается за каждый всплеск эмоций посетивший его, когда-либо.
Важно понять, что пока сердце не проснулось и не стало плавильным
котлом, все эмоции, которые мы испытываем, кристаллизуясь,
откладываются в нашем теле, в нашей психике. Это не плохо. Это даже
необходимо. Напряжения болезненны, но сердце развивается именно
когда трудиться над ними, рассеивает их. Сотни и сотни жизней, мы,
развивали в себе привычку, наполнятся напряжениями. Она стала
настолько сильной, что требуется постоянная бдительность. Привычка
это не что-то умственное. Это то, что стало нашей природой, нашим
подсознанием. Теперь мы приучаем себя к жизни в расслаблении.
Конечно, это не просто, но постепенно, это станет нашей природой.
Состояние расслабления и спокойствия станет таким же естественным,
каким было состояние напряжения и беспокойства.

37.

«Но сколько священнослужителей теряли накопленное от притупления

каждодневностью. Каждодневность есть великий пробный камень. Она
открывает Врата Вечности и утверждает Огонь».
Человек постоянно ищет развлечений. Почему? Все мы чувствуем, что
если жизнь интересна, то наша психика мобилизуется, в нас начинает
циркулировать энергия. В противном случае – застой и угасание.
Любимое занятие пусть временно, но в какой-то степени пробуждает
нас, мы становимся более бодрыми. Значительно сложнее сохранить
бодрость при занятии рутинными, неинтересными делами, и еще
сложнее остаться бодрым, ничего не делая. Понимают ли
священнослужители истинный смысл монашеской жизни? Если нет, то
это чистой воды мазохизм! Монахи лишают себя развлечений и вкусной
еды, но посмотрите, как у них начинают гореть глаза, когда по
праздникам они могут отведать вкусненького! Можно предположить,
что они считают дни, когда могут побаловать себя хотя бы нормальной
едой. Все это говорит о том, что нет настоящего понимания того, что они
пытаются делать. Я не могу сказать этого про дзенских монахов. Они
(может не все), знают, что делают. Чем они заняты? Если вы посетите
любой монастырь, то обнаружите там очень неинтересную жизнь. И чем
она скучнее, тем более продвинутой считается данная община. В тех
монастырях (дзенских), которые знают свое истинное назначение, вам
скажут, что монахи тренируются сохранить бодрость, ведя самый
скучный образ жизни. Ту обстановку, от которой обычный человек
пытается убежать, там создают намеренно. Мало того, там постоянно
ищут способы сделать свою жизнь еще более монотонной. Не
подумайте, что я вас агитирую уйти в дзенский монастырь. Просто
теперь вы знаете его настоящее назначение. Многие священники
сходили и сходят с дистанции, не выдерживая скуки. Тогда что говорить
про обычных людей? Если бы не работа почти все бы спились. Многим
не помогает даже работа. Согласен, что это жестокая правда, но это так.
Давайте теперь посмотрим на все глазами человека, практикующего
сознательное расслабление. У него всегда есть чем заняться. Слово
«всегда» здесь надо понимать буквально. Архат занят работой над собой
постоянно, в каждое мгновение. Проблемы безделья для него не
существует. Он знает, что энергии нужна работа, иначе застой и
кристаллизация. То, что для других людей бремя, для него – сокровище.
Мы постоянно маемся, не зная, куда себя деть – это энергия ищет себе
применение. На что ее применить каждый решает сам. Многие, часто
подсознательно мечтают избавиться от этого бремени – бремени
непримененной энергии, которая сначала буйствует, а потом
кристаллизуется. Как решает эту проблему Архат? Он дает своей
энергии, прежде всего, внутреннюю работу. Он работает с ней и над ней.
Культивируя осознанность и расслабление, он растворяет кристаллы,
которые подобно пробкам засоряют каналы энергии, кроме этого он
постоянно учится самообладанию. Если энергия циркулирует свободно и
спокойно, то жизнь становится легче и радостнее.

38.

Процесс рассеивания напряжений невозможен без точки опоры. Этой

точкой является осознание себя наблюдателем. Что это значит?
Наблюдать могут все. Посмотрите вокруг. Практически у всего живого
есть глаза. Во всем скрыт наблюдатель. Все величие человека в том, что
в отличие от животного мира он имеет возможность именно
почувствовать себя наблюдателем. А чувствовать себя наблюдателем –
значит им быть. Практика осознанности заключается в том, чтобы
чувствовать себя наблюдателем. Конечно, практикующий время от
времени забывает о себе как наблюдателе, но опыт приносит с собой
настоящее сокровище – оно заключается в том, что практикующий,
забывший о наблюдении, неожиданно, самым таинственным образом,
вспоминает о нем. По мере роста осознанности забывания случаются все
реже и они становятся короче по времени, которого, как оказывается,
нет. Время - не что иное, как ощущение длительности. Многие, когда
прочитают о том, что Архат работает над собой постоянно (отдых
конечно у него есть, хотя и необычный), придут в уныние. Унывать не
стоит. Практика осознанности рассеивает чувство длительности и с плеч
человека спадает груз времени. Врата Вечности, о которых говорилось в
отрывке, раскрываются все шире.
Если вы прочитали все это не слишком внимательно, или не все поняли,
то может возникнуть такой вопрос – а как же люди, у которых профессия
связана с наблюдением, за чем-либо, например, сторожа или
конвейерные рабочие? Они же практикуются в наблюдении годами,
однако они не становятся Архатами? Да, конечно, они наблюдают, но не
чувствуют себя наблюдателями. Тем, кто не имеет опыта в практике
осознанности, умом понять эту мысль достаточно сложно.
Прочувствуйте разницу – наблюдать и наблюдать плюс ощущать себя
наблюдателем. Рабочие хотя и наблюдают, но не чувствуют себя
наблюдателями. А это – громадная разница. Это разница отличает нас от
животных. Посмотрите на кошку, которая караулит у норы мышь. Это
настоящая сигнализация! Однако кошка остается кошкой, она не ведает,
что она наблюдатель, восприятие. Потребуются миллиарды воплощений,
чтобы сознание животного приобрело способность обнаружить, осознать
себя.

39.

Моя работа над собой началась с одной психологической проблемы (на

самом деле все проблемы психологические!) – а именно с внутреннего
конфликта. Конфликт заключался в том, что я был не согласен с тем,
что слышал в своей голове. Сейчас я вспоминаю об этом с улыбкой, но
тогда мне было не до смеха. Как оказалось, я находился на переломном,
можно сказать критическом этапе развития своего сознания. Давайте
сначала выясним природу этого явления. Когда-то, может быть
несколько воплощений назад, слыша оскорбления в своей голове, вы
соглашались с ними. Вы были убеждены, что это ваши мысли, это ваша
точка зрения. Например, видя какого-нибудь человека, в вашей голове
раздавалось: “Урод!” или еще что-нибудь похлеще. Вы были согласны с
этим, и, поэтому не возникало никаких проблем. Голос, звучащий в
вашей голове вы считаете своим внутренним голосом. На самом деле
вам кажется, что это и есть вы сами. Очень и очень многие люди
находятся в этой ловушке. От остальных вы отличаетесь только тем, что
не согласны с грубыми мыслями, которые у вас возникают.
Психологическое взросление человека можно разделить на три этапа.
Первый – вы не контролируете возникновение своих мыслей, как
“плохих” так и “хороших”. При этом внутреннего конфликта не
возникает – вы полностью согласны с тем, что вы слышите. Этот этап
самый долгий. Он тянется многие и многие жизни, от тех самых времен,
когда вы обрели зачаток мышления. Второй этап. Вы протестуете против
появления “плохих” мыслей, считая, что этот голос “не ваш”. Своим вы
считаете голос протестующего, того, кто не согласен с грубостью,
оскорблением людей. В вашем сознании происходит раскол. Не
переживайте, это естественный этап. Сами того, не подозревая, вы
начали отделять себя от не-Я. Правда, вы отделили себя только от
неприятной части не-Я. Это естественно, так как вы не знаете КТО ВЫ
НА САМОМ ДЕЛЕ. Вы считаете себя “праведным” голосом, который
звучит у вас внутри. Сейчас вы как раз на втором, достаточно
мучительном этапе. Наверняка вы уже поняли, что воевать с “плохой
частью своего ума” (с которой вы не согласны), бесполезно, иначе вы бы
не задали свой вопрос. Почему вы боретесь? Ответ очевиден – вы
боитесь последствий такого поведения (попадете в ад), а так же вы
недовольны тем, что нечто происходит с вами помимо вашей воли.
Конечно, есть и третий мотив, ваше сознание шагнуло вперед по дороге
самоопределения, отсюда и конфликт. Вы прекрасно понимаете, что
силой вы никогда не заставите молчать ваше неугодное и неугомонное
не-Я. Что вы можете? В вашей борьбе вы становитесь все более
спазматичным, напряженным. Вы стараетесь, задавить своего врага,
загнать его глубже в психику, но это не помогает, потому что ваша
психика уже до краев наполнена всем тем, от чего вы так упорно хотите
избавиться. Расслабьтесь. Вы дошли до точки, с которой начинается
третий этап. Поймите, что вы не ваш внутренний голос, каким бы
праведным он не казался. Вы не “плохой” и не “хороший”. Слово любви
это такой же враг тишины, как и слово ненависти. Вы не сможете
отказаться только от одного конца палки, от одного его полюса.
Распилите палку и выбросите ее часть. У вас опять два полюса. Палка
это ваши мысли. На одной стороне сквернослов, на другой – праведник.
Вы ни тот, ни другой. Сейчас вы только наблюдатель мыслей, как
“плохих”, так и “хороших”. Любая мысль (слово) имеет свою
противоположность, отсюда вся эта двойственность. Это естественно. На
этих контрастах держится вся проявленная вселенная. Посмотрите на
звездное небо. На фоне тьмы мы видим точки света – звезды. Если бы
была только тьма или только свет, то никаких звезд бы не было. Итак,
перестаньте воевать. Расслабьтесь. Ваше дыхание должно стать
глубинным. Что мешает ему стать таким? Все то, что вы напрессовали в
себе. Ваше тело в спазмах и напряжениях, а ваша психика в хаосе.
Энергии вашей психики спрессованы, нет никакой циркуляции. Этим
стоячим водам уже многие тысячи лет. Третий этап вашего развития
можно назвать “Возвращением к источнику”. Источник вашего
сознания, вашей жизни расположен в нижней части тела, между
копчиком и пупком. Голоса в голове утихнут только тогда, когда вы
доберетесь до источника, а чтобы до него добраться, вам придется
расслабиться и рассеять все напряжения, которые вы напрессовали в
себе.
40.

Наверняка вы замечали, что ваши глаза бегают. Можно сказать – ну и

что? Что в этом особенного? Однако это явление говорит о многом.
Давайте в нем разберемся. Человеку нужна точка опоры. Глаза именно
бегают в поиске такой точки. Глаза бегают до тех пор, пока мы не
увидим чего-нибудь интересное. Посмотрите на человека,
занимающегося любимым делом, например, рисованием или вязанием.
Он сосредоточен – его внимание поглощено картиной. Когда работа
закончена, взгляд снова начинает метаться с одного объекта на другой.
Точка опоры потеряна. Вслед за глазами мечется и тело – связь
абсолютно прямая. В мире окружающих вас вещей вы никогда не
найдете постоянной точки опоры. Как бы ни красива была картина – она
надоест. Во внешнем мире нет ничего, на чем можно надолго приковать
свое внимание. Ваш вопрос показывает, что вы видели человека с
“остановившимся” взглядом и не понимаете, как такое возможно. Очень
необычное явление. В любой ситуации его глаза спокойны… Наверняка
вы пробовали, остановить глаза, но вам этого не удалось. Никакое
волевое усилие, направленное на глаза не поможет – можете не
стараться. В чем же секрет? Дело в том, что человек, которого вы
видели, сосредоточен на своем источнике. Чтобы он ни делал, он
постоянно чувствует, осознает его. Те, кто не понимают сути этого
явления, могут решить, что у этого парня не все дома, или он принимает
наркотики. Ирония заключается в том, что в отличие от нас этот парень
пришел домой, а мы нет. Мы мечемся. Остановить глаза может только
сосредоточение на источнике, поглощенность им. Я уже говорил вам,
что мы переполнены хаосом, напряжениями. Так вот, этот дискомфорт
лежит как раз между нашим сознанием и его источником, так что для
того чтобы вернуться в него, нам придется немного потрудиться. Мы
замуровали источник этими напряжениями. По мере того, как вы будете
приближаться к своему источнику, вы будете становиться все более и
более спокойными. Наконец, наступит момент, когда вы достигните его
и ваши глаза остановятся. Конечно, это не означает, что ваша работа на
этом закончится. Поток энергии из источника настолько мощен, что вам
придется постоянно следить за тем, чтобы вас не выбросило из него,
иначе спазмы будут образовываться вновь. Воистину, человек это
процесс. Наше сознание постоянно в движении – либо вглубь к
источнику, либо на периферию – в голову. Укоренившись в источнике,
вы будете чувствовать, что ваше дыхание стало глубинным – чуть ли не
до самого копчика. Это говорит о том, что ваша энергия
беспрепятственно циркулирует в вашем микрокосме и все ваши спазмы,
напряжения исчезли.

41.

Желание, это наша энергия, устремленная во внешний мир. Перед

сознанием человека всегда стоит выбор: или возвращение в источник
или удаление от него. Очень многие жизни вы выбирали второе.
Почему? Все дело в скуке. Бывают моменты, когда человек случайно
подходит чуть ближе к источнику и его охватывает тоска. Я вспоминаю
один из летних закатов своего детства. Мне было около десяти лет. Я
был на поле, расположенном недалеко от улицы, на которой я жил.
Вечернее солнце заходило за горизонт. Меня поглотили спокойствие и
тишина.… В тот момент я испытал, что такое вечность. Перед этим
поглощающим переживанием я был абсолютно беспомощным. Меня
захватила тоска, вызванная переживанием здесь и сейчас. Я уверен, что
человек воплощается, чтобы бежать от этого чувства. Известно, что
после смерти человек сбрасывает сначала плотное тело, затем тело
эмоций, потом тело мыслей. Когда сброшено тело мыслей, сознание
прощается с чувством времени и остается один на один с вечностью,
совершенно не подготовленное к ней. Долго ли оно может переживать
ощущение вечности? Долго ли можно его выносить? Конечно, нет. Мы
снова устремляемся в воплощение, чтобы погрузится в переживание
времени. Это не плохо. Это этап эволюции нашего сознания. Нужно
дорасти до того, чтобы получать удовольствие от бытия. Если не будет
желаний, что вы будете делать? Вы просто будете. Конечно, вы и так
есть, но вы станете переживать, это есть. Все наши желания, это
способы отвлечения от реальности, это бегство из источника наружу.
Второй раз поистине космическую тоску я испытал, когда начал
практиковать погружение вглубь своей сущности посредством
сознательного расслабления. Когда вы идете вглубь себя, желания
исчезают. Не бойтесь чувства тоски, которое вас может охватить при
погружении к источнику. Это чувство исчезнет и останется только
поглощенность блаженством. Поглощенность комфортом…Что вам
желать, когда так хорошо? Не боритесь с желаниями усилием воли.
Просто идите вглубь себя так далеко, как только сможете. А с каждым
разом вы будете погружаться все глубже, и конца этому не будет.
Источник бездонный. Если вас захватило какое – нибудь желание,
устремитесь внутрь себя и желание начнет терять силу. Помните, что все
дается постепенно. Не требуйте все сразу. Получайте удовольствие от
погружения в источник. Вы вышли из него бессознательным, а
вернулись осознанными. Вы чувствуете себя в источнике, вы чувствуете
себя источником. Нет никаких эмоций, нет никаких мыслей, но вы есть,
само присутствие, само бытие.

42.

В книге “Свет на пути” говориться: “Мир, которого ты должен жаждать,

есть тот ничем невозмутимый мир, в котором душа растет, как
священный цветок на тихих водах лагуны. И та власть, которой ученик
должен добиваться, придаст ему вид ничтожества, в глазах толпы”.
Здесь говориться о власти над самим собой, о самообладании. Толпа
любит сильных, властных людей. Она любит тех, кто может постоять за
себя, пройти к цели по головам. Ученика все это не волнует. Его цель –
внутри себя. Если вы не самоутверждаетесь за счет других, вас будут
считать слабаком, ничтожеством. Особенно это наглядно в подростковой
среде. Или вы или вас – третьего не дано. Да, внешне ученик выглядит
беззащитным, но спокойствие, благожелательство, искренность и
открытость, которые он излучает, совершенно обезоруживает. Вдруг вы
понимаете всю глупость своего намерения унизить его, вам становиться
не по себе. Зачем вам все это? Ученик, никогда не применит силу в свою
защиту даже в случае реальной угрозы своей жизни. Почему? Потому
что он понимает, что в жизни ничего не происходит просто так.
 43.

Расслабление, так же как и осознанность является нашей природой. Это

значит, для того, что бы быть в расслаблении нам не требуется прилагать
никаких усилий. Напротив, всякое усилие делает нас более скованными
и напряженными. Почему когда я говорю о “практике” сознательного
расслабления, то беру это слово в кавычки? Потому что я этого не
делаю. Я позволяю сознательному расслаблению происходить.
Постепенно расслабление проникает все глубже. Какая-то часть меня,
правда очень небольшая противится этому, но я уже касаюсь источника.
Попробую описать практику погружения в себя с помощью простой
иллюстрации. Помните, что это просто символ, это намек на то, как
происходит “внутренняя работа”. Эта иллюстрация может вам помочь, а
может, и нет. Возьмем длинный чулок и бильярдный шар. Шар не может
провалиться в висящий чулок, потому что мы второй рукой сжали под
ним чулок. Если мы переместим вторую руку, сжатую в кулак чуть
ниже, шар немного опустится. Постепенно, освобождая чулок от сжатия,
шар опускается все ниже и ниже, пока, наконец, не достигает дна. Нечто
подобное происходит и внутри вас. Вы расслабляетесь, и ваше внимание
проникает все глубже и глубже. Однако, не все так просто. Какая-то
часть вашей психики противится этому процессу, и “чулок” снова
сжимается. Внимание опять всплывает. Постепенно, вы погружаетесь
все глубже, а ваши всплытия происходят все реже. Что вы делаете? Вы
разрушаете привычку напрягаться. Вы чувствуете, что эти напряжения
мешают вам углубиться в свое существо и переучиваете себя. Снова и
снова привычка напрягаться будет брать свое, но ваша настойчивость
постепенно возьмет верх.

44.

Есть два квантовых скачка – начало пути и его “конец”. Первый это
осознание себя наблюдателем. До этого момента вы не знаете, кто вы на
самом деле и живете в этом неведении. Вы спите на ходу – постоянно о
чем-то вспоминаете, о чем-то мечтаете. Вы моете посуду, и,
одновременно вам снится сон о том, как завтра вы пойдете на свидание.
Вы не присутствуете здесь и сейчас. В этом лунатическом состоянии вы
постоянно наполняете свою психику страданием - обидами, агрессией
амбициями. Этот этап, который длится многие и многие жизни однажды
заканчивается. В основном это происходит по двум причинам – или
страдание становится таким сильным, что вы говорите “С меня хватит!”
либо вы понимаете всю тщетность, и бесполезность всего того к чему вы
стремитесь. И тут обычно начинают случаться чудеса. Вы каким-то
таинственным образом узнаете, что ваша истинная природа –
наблюдатель. Чаще всего случайно вам попадается в руки книга, где
прямо или почти прямо так и написано: вы – наблюдатель, окруженный
снами и напряжениями.
Вы, наверное, читали или слышали о просветлении. Испытать
просветление это значит обнаружить, что вы – наблюдатель.
Просветление это первый квантовый скачок. Вы переживаете
просветление (относительно того, кто вы такой на самом деле) и отныне
поддерживаете его, делаете его более глубоким, интенсивным. Вы моете
посуду. Вы полностью погружены в этот процесс. Кроме того, что
происходит прямо сейчас, вас больше ничего не интересует. Вы
чувствуете теплоту воды, мягкость губки. Вы сама чувствительность, вы
наблюдение, вы осознанность. Даже когда вы не заняты, вы всегда
можете погрузиться в ощущение своего дыхания, своего тела. Вы всегда
можете слушать звуки…
Есть небольшая история. Зарисовка из жизни просветленного, дзенского
мастера Жуй Еня.
Когда мастер Жуй Ень пребывал в своей комнате, он обычно звал себя:
«Хозяин!»
И сам себе же отвечал: «Да?»
«Будь бдительным!»
«Буду».
Учеников Жуй Еня это шокировало. Мастер, и говорит такие вещи! Он
так же забывается, как и мы! Может он не просветленный, и мы зря
теряем время с этим странным человеком? Жуй Ень настоящий
просветленный мастер, потому что он знает кто он такой на
собственном опыте. Иногда он забывается, но неизбежно возвращается
наблюдателем в здесь и сейчас. Для учеников он, прежде всего, пример –
очень заразительный. Жуй Ень излучает тишину, спокойствие и
бодрость. Ученики чувствуют это, но их рассудок не может переварить,
что мастер может забыться. Они пребывают в странной атмосфере. Жуй
Ень человек искренний и простой. Другой бы на его месте претворялся,
что осознаёт себя наблюдателем все 24 часа в сутки. Ученики
идеализируют мастера, а он заявляет – я точно такой же как и вы.
Наверняка, Жуй Ень, озвучивал свои переживания намеренно – для
ушей учеников. Тем самым он убивал двух зайцев сразу – напоминал им
о “практике” наблюдения и о том, что я такой же обычный, как и вы и
то, что смог я, сможете и вы. Природа света лампочки и маяка
одинакова, но интенсивность разная.
Почему говорят, что просветление происходит внезапно? Потому что
нельзя осознать себя наблюдателем постепенно. Глаза могут быть либо
закрыты – либо открыты. Итак, вы осознали себя наблюдателем. Вы
проснулись, но все еще сонный. Теперь ваша задача сделать
наблюдательность, осознанность все более устойчивой, интенсивной.
Именно этим и занимается Жуй Ень. Много раз вы будете забывать о
наблюдении, и возвращаться к нему. Развивая чувствительность, вы
обнаружите, что ваше тело и психика – это сплошной ком напряжений.
Обнаружив это, вы будете не только развивать осознанность, но и
углублять расслабление. В своем осознанном расслаблении вы будете
погружаться все глубже в свое тело и психику. Я приводил вам
иллюстрацию этого процесса в ответе на предыдущий вопрос. Итак, вы
погружаетесь все глубже.…И вдруг происходит второй квантовый
скачок – вы “натыкаетесь” на свой источник, свой центр! Конечно, по
старой привычке напряжения возвращаются и выталкивают вас из
источника, но вы снова и снова будете погружаться в него. Теперь ваша
“задача” постоянно быть в источнике. Вы, наверное, видели очень
древний эзотерический символ – змею, кусающую себя за хвост. Так вот,
теперь вы знаете его тайный психологический смысл.

45.

Записи, которые составляют “Луну в облаках” и “Шепот дождя”

являются не более чем психологическими дневниками. В них описан мой
опыт, мои озарения, которые не являются истиной в последней
инстанции (кроме доктрины о наблюдателе [согласен, что заявление
сильное!]). Опыт и понимание, которые приходят к вам на пути
неизбежно развиваются – это закон, поэтому к этим записям нужно
относиться так - доверяй, но проверяй. То, что было целью вчера –
сегодня уже не более чем пройденный этап. Однажды у меня возникло
желание подправить некоторые записи, которые сейчас обнаруживают
себя как не совсем точные, но я не стал этого делать. Потому что тогда,
когда делалась та или иная запись, она полностью соответствовала тому
видению и чувствованию, которое мне было доступно на тот момент.
Например, если раньше я заявлял о погружении в сердце и пребывании
в нем, то сейчас я говорю об источнике, который находится глубже, чем
сердце. Самое главное – это верное направление.
“Луна в облаках” начала писаться мною после обнаружения себя
наблюдателем. Кстати, слово “после” в состоянии здесь и сейчас
лишено смысла. Осознанность стала довольно устойчивой, но вот что
касается осознанного расслабления - я был новичком, поэтому записи о
погружении в сердце говорят о том, что расслабление проникло не
глубже. Это похоже на то, как вы видите на заборе надпись “Здесь был
Вася”. “Васи” здесь уже нет, но вы знаете, что идете той же дорогой.