Министерство образования и науки Российской Федерации

ФГБОУ ВПО «Псковский Государственный Университет»

Факультет естественных наук, медицинского и психологического образования

Практическая работа
Психофизиологические аспекты адаптации
по дисциплине

«Адаптационные резервы организма»

Выполнил:

Студентка гр. № 0132-05,

2курс ФЕНМиПо,

очной формы обучения

И. В.

Научный руководитель:

Агасой В. В.

Псков

2016 г.
Оглавление
Практическая работа № 1
Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы человека....2
Практическая работа № 2
Адаптационный потенциал человека.........................................................................7
Практическая работа № 3
Количественная оценка параметров здоровья.........................................................8
Практическая работа № 4
Биологические ритмы организма человека.............................................................11
Практическая работа № 5
Метеочувствительность............................................................................................18
Практическая работа №6
Влияние шумов на организм человека. Шумовое загрязнение.............................21
Практическая работа №7
Психоэмоциональное напряжение. Синдром хронической усталости.................24
Практическая работа №8
Стресс. Стрессорное воздействие...........................................................................27
Практическая работа № 9
Влияние умственного труда на функциональное состояние организма..............29

1
Практическая работа № 1

Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы

человека.
Цель занятия: приобретение навыков оценки функционального состояния
сердечно-сосудистой системы. Проведение интегративной оценки уровня
физического здоровья.

Теоритический материал:

Дозированная нагрузка – нагрузка, выполняемая в течение определенного

времени.

Пульс – ритмические колебания стенок артерий, связанные с ритмическими

сокращениями сердца.

Резервные возможности сердечно сосудистой системы можно определить по

показателю сердечной деятельности (ПСД), которая рассчитывается с помощью
пробы Руфье с дозированной физической нагрузкой.

Показатель сердечной деятельности (ПСД) вычисляется по формуле:

( Р 1+ Р 2+ Р3 )−200
100

Ортостатические реакции организма спортсмена связаны с тем, что при

перемене положения тела (из горизонтального в вертикальное) в нижней его
половине депонируется значительное количество крови. В результате ухудшается
венозный возврат крови к сердцу, в связи с чем уменьшается ударный объем
крови (на 20—30%). Компенсация этого неблагоприятного воздействия
осуществляется в первую очередь за счет учащения сердечных сокращений.

Систолическое давление (максимальное) – давление, создаваемое во время

сокращения сердечной мышцы.

Диастолическое (минимальное) – давление, создаваемое во время расслабления

сердечной мышцы.

Пульсовое давление – разница между систолическим и диастолическим

давлением.

Приборы и материалы: линейка и сантиметровая лента, ростомер, напольные

весы, электронный тонометр.

1. Измерение пульса (ЧСС – частота сердечных сокращений в минуту)

Ход работы: Перед пробой у обследуемого в покое подсчитывается пульс за 1

минуту (P1). Затем испытуемый выполняет 20 наклонов вперед. Сразу после
2
нагрузки подсчитывается пульс за первую минуту (P2) и еще раз через минуту
после окончания нагрузки (P3).

Данные испытуемого: Р1 = 75, Р2 = 110, Р3 = 77

( 75+110+77 )−200
= 0,62
100

Обработка результатов и вывод: При ПСД от

0 до 3 — отлично

3 до 6 — хорошо

6 до 9 — удовлетворительно

9 до 12 — плохо

Больше 12 - следует обратиться к врачу.

Исходя из замеров по пробе Руфье, сердце испытуемого находится в прекрасном

состоянии.

Исходя из показателей увеличения ЧСС от 75 уд/мин до 110 уд/мин, т.е. на 68%, и

возвращение к исходно норме ЧСС через 1 минуту, можно заключить, что реакции
сердечно-сосудистой системы испытуемого являются адекватными выполняемой
нагрузке, и оцениваются как вполне благоприятные.

Ортостатическая проба (проба с переменой положения тела).

Ход работы: В течении 3-5 минут необходимо находится в покое (лежа) и

определить пульс (Р1). Затем спокойно встать и снова сосчитать пульс (Р2).
Определить разность (Рп)

Рп = Р2 – Р1

По шкале оценки определяется состояние рефлекторного механизма регуляции

кровообращения при перемене положения тела.

Обработка результатов:

Рп = 87 – 75 = 12 уд/мин

После смены положения тела у испытуемого было выявлено учащение пульса на

12 ударов, что относится к оценке «удовлетворительно». Показатели оценки ЧСС
указывают на возможность наличия невыраженной тахикардии.

2. Артериальное давление.

1) Проба Мартине. У обследуемого перед началом пробы определяют исходный

уровень АД и ЧСС в положении покоя. Затем, не снимая манжеты, исследуемому
предлагают выполнить 20 приседаний за 30 с (во время приседания руки должны

3
быть вытянуты вперед, а при выпрямлении опускаются вниз). Сразу после
нагрузки и вплоть до полного восстановления измеряются показатели давления и
пульса.

Обработка результатов и выводы:

Таблица 1.1. Показатели функциональности сердечно-сосудистой системы по пробе Мартине

Этапы пробы АД ЧСС

Покой 130/82 77
Сразу после нагрузки 150/84 135
Через 1 минуту 147/87 82
Через 2 минуты 136/84 77
Через 3 минуты 131/82 77

изменение артериального давления

250

200
мм/рт.ст.

СД
150
ДД
100

50

0
покой нагрузка 1-я мин 2-я мин 3-я мин

Рис.1.1. Изменение показателей артериального давления в ходе исследования

изменение ЧСС
160
140
120
100
уд/мин

ЧСС
80
60
40
20
0
покой нагрузка 1-я мин 2-я мин 3-я мин

Рис. 1.2. Изменение показателей ЧСС

По сравнению с исходными данными, пульс обследуемого после нагрузки

увеличился на 75 %. Систолическое артериальное давление увеличилось на 20
мм рт.ст., а диастолическое на 2 мм.рт.ст. Восстановление ЧСС произошло на 2-й

4
минуте, артериального давления на 3-й. Показатели свидетельствует в целом о
хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы.

2) Определение пульсового давления.

ПД = СаД – ДаД

1) В покое: 130 - 82 = 48
2) После нагрузки: 150 – 87 = 63

3) Определение среднего артериального давления (АДср):

ДаД + ½ ПД

1) В покое: 82 + 31,5 = 106

2) После нагрузки: 84 + 31,5 = 115,5

4) «Должное» АД:

1) Сад = 0,4 х Возраст + 109 = 0,4 х 42 + 109 = 125,8

ДаД = 0,3 х Возраст + 67 = 0,3х 42 +67 = 79,6

2) Сад = 102+0,7 х возраст + 0,15 х Масса тела = 102 + 0,7х42+ 0,15х77= 142,9

Дад = 78+ 0,17 х Возраст + 0,1 х Масса тела = 78+0,17х42+0,1х77= 93,1

Систолическое артериальное давление испытуемого полученного

экспериментальным путем и сравнения с нормативными показателями относится
к категории физиологической нормы. Диастолическое давление несколько
повышено и находится в зоне риска появления эффекта изолированного
диастолического давления.

Расчетное теоритическое давление не соответствует реальной картине.

3. Сравнение показателей систолического объема, минутного объема, среднего

диастолического объема, коэффициента экономичности кровообращения,
вегетативный индекс Кердо, индекс в состоянии покоя и после физической
нагрузки.

Систолический (ударный) объем (СО) – это количество крови, выбрасываемое

при каждом сокращении сердца, и характеризует силу и эффективность
сердечных сокращений.

СО = | (101+ 0,5 х ПД) – (0,6хДД) | - 0,6 х В

1) В покое: ((101 + 0,5 х 48) – (0,6 х 82)) – 0,6 х 42 = 50,6 см 3

5
 2) После нагрузки: ((101 + 0,5 х 63) – (0,6 х 84)) – 0,6 х 42 = 56,9 см 3

Систолический (ударный) объем находится в пределах нормы.

Минутный объем (МО) зависит от общего обмена и определяется потребностью

органов в кислороде.

МО = СО х ЧСС

1) В покое: 50,6 х 77 = 3896,2 см3

2) После нагрузки: 56,9 х 135 = 7681,5см3

Среднее диастолическое давление (СДД) свидетельствует о возможностях

адаптации сердечно-сосудистой системы к мышечной работе.

СДД = ПД/3 + ДД

1) В покое: 48/3 + 82 = 98 уд/мин

2) После нагрузки: 63/3 + 84 = 105 уд/мин

Возможность адаптации сердечно-сосудистой системы к мышечной работе

испытуемого находится в норме.

Коэффициент экономичности кровообращения (КЭК) увеличивается при

утомлении.

КЭК = ПД х ЧСС

1) В покое: 48 х 77 = 3696 см3

2) После нагрузки: 63 х 135 = 8505 см3

Вегетативный индекс Кердо (ВИ) отражает степень влияния на сердечную

деятельность вегетативной нервной системы.

ВИ = ¿ ) х 100

1) В покое: (1 – 82/77) х 100 = - 6

2) После нагрузки: (1 – 84/135) х 100 = 38

В покое у испытуемого преобладают симпатические влияния. При нагрузке -

преимущественно парасимпатические.

Сердечный индекс (СИ) показывает количество крови протекающей по

сосудистой системе человека за 1 мин на 1м2 поверхности тела.

МО
СИ = ,
S

6
Где S – площадь поверхности тела (определяется по номограмме) = 1,9 м 2

1) В покое: 3,9 / 1,9 = 2,05 м3

2) После нагрузки: 7,7 / 1,9 = 4,05 м3

Сердечный индекс испытуемого находится в норме.

Практическая работа № 2

Адаптационный потенциал человека

Цель: определение адаптационного потенциала по формуле Р. М. Баевского.
Оценка степени адаптации и прогнозирование адаптационных возможностей.

Приборы и материалы: Электронный тонометр, секундомер, ростомер,

напольные весы.

Адаптационный потенциал - это показатель степени адаптации человека к

условиям жизни, постоянно меняющихся под воздействием климата, экологии,
социальных и экономических факторов.

Метод определения адаптационного потенциала организма Р.М. Баевского:

АП = 0,011 х Чсс = 0,014 х СД + 0,008 (ДД) + 0,014 х Возраст + 0,009 х вес

-0,009 х рост – 0,27

Где:

АП – адаптационный потенциал

Чсс – частота сердечных сокращений в минуту

Сд – систолическое давление

ДД – диастолическое давление

Вес – в кг

Рост - в см

Возраст - в годах

1. Определение величины адаптационного потенцила.

Ход работы: Определить, рост, вес, ЧСС, величины артериального давления. По

формуле Баевского рассчитать величину адаптационного потенциала.

Обработка результатов и выводы:

7
АП = 0,011 х 80 + 0,014 х 120 + 0,008 х 70 + 0,014 х 42 + 0,009 х 77 – 0,009 х 170 –
0,27 = 2,6

Величина АП испытуемого указывает на напряжение адаптации. В качестве

рекомендации для улучшения резервных возможностей организма предложены
соответствующие оздоровительные мероприятия: сбалансированное питание,
увеличение кардионагрузки на свежем воздухе по методу HIIT.

2. Оценка адаптационности по тесту «индивидуальной минуты»

Ход работы: Испытуемому предлагается самому определить момент окончания

длительности минуты.

Результаты и вывод: «Индивидуальная» минута испытуемого превышает

реальную - 83 сек., что говорит о хорошей адаптоспособности.

Практическая работа № 3

Количественная оценка параметров здоровья.

Цель: Оценка состояния индивидуального уровня физического здоровья и уровня
функциональных возможностей организма.

Здоровье – состояние полного психического , физического и социального

благополучия.

Физическое здоровье – обладание совершенством саморегуляции функций

организма, гармонией физиологических процессов и максимальной адаптацией к
различным факторам внешней среды.

Психическое здоровье - это состояние благополучия, в котором человек

реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам,
продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.

Социальное здоровье - мера социальной активности, деятельного отношения

человека к миру.

Физическое состояние – один из показателей здоровья, как степень готовности

выполнять мышечные и трудовые нагрузки различного характера в данный
момент времени.

1. Определение индекса Скибинской

Индекс Скибинской отражает функциональные резервы дыхательной и сердечно-

сосудистой систем человека. 

Оборудование: спирометр, секундомер.

Ход работы: 1. После 5-минутного отдыха в положении стоя определите частоту

сердечных сокращений (ЧСС) за 1 минуту. 
8
2. Затем спокойно вдохните около 2/3 объема легких и измерьте время (в
секундах) на сколько Вы сможете задержать дыхание (ЗД). 

3. Следующим шагом необходимо измерить объем Ваших легких (ЖЕЛ, в мл). 

Индекс вычисляется по формуле:

ЖЕЛ (мл) х ЗД
100 х ЧСС

Результаты и выводы:

2600 х 30
= 10,4
100 х 75

Оценка резервов кардиораспираторной системы испытуемого по индексу

Скибинской определяется как удовлетворительный.

2. Определение индекса функциональных изменений (ИФИ)

Тест индекса функциональных изменений разработан для оценки

функциональных возможностей системы кровообращения.

Ход работы: после 5 минутного отдыха в положении сидя подсчитать пульс

(ЧСС), измерить артериальное давление, определить рост и массу тела.
Полученные данные, а также возраст подставить в формулу:

ИФИ = 0,011ЧП + 0,014САД + 0,008ДАД + 0,014В + 0,009МТ - 0,009Р - 0,27

Где: 
ЧП - частота пульса, уд/мин; 
САД - систолическое артериальное давление, мм рт.ст.; 
ДАД - диастолическое артериальное давление, мм рт.ст.;
В - возраст, лет; 
МТ - масса тела, кг;
Р - длина тела, см; 
0,27 - независимый коэффициент.

Результаты и выводы:

0,011 х 75 + 0,014 х 120 + 0,008 х 70 + 0,014 х 42 + 0,009 х77 – 0,009 х 170 – 0,27 =
2,6

Исходя из результатов расчетов испытуемый имеет удовлетворительные

функциональные возможности системы кровообращения с умеренным
напряжением механизмов регуляции. Это категория практически здоровых людей,
имеющих скрытые нераспознанные заболевания, нуждающиеся в обследовании.
Нарушения процессов могут быть восстановлены с помощью методов

9
нелекарственной терапии, компенсирующей недостаточность или слабость
внутреннего звена саморегуляции функций.

3. Индивидуальный уровень физического здоровья (ФЗ)

Разработана Е. А. Пироговой и позволяет производить экспресс-оценку уровня

физического состояния (УФС) по показателям системы кровообращения.

Ход работы: после 5 -7 минут отдыха в положении сидя измерить частоту пульса
и измерить артериальное давление. Определить рост, массу тела. Полученные
данные подставить в формулу:

¿¿

Результаты и выводы:

¿ ¿ = 0,85

Исходя из полученных данных, уровень физического здоровья испытуемого

оценивается как высокий.

4. Экспресс-метод оценки физического состояния

Для комплексной оценки состояния здоровья используют специальные опросники

включающие в себя объективные показатели (рост, массу, артериальное
давление, частоту дыхания), субъективные характеристики (наличие или
отсутствие жалоб на здоровье), а также факторы, влияющие на здоровье
человека (характер трудовой деятельности, двигательная активность). По
совокупности этих показателей можно оценить уровень физического здоровья
человека.

Ход работы: у испытуемого методом анкетирования выявляются возраст,

жалобы на состояние здоровья, характер трудовой деятельности, уровень
двигательной активности. Определяют рост, массу тела, измеряют пульс,
артериальное давление в состоянии покоя.

Перечисленные показатели оценивают в балах.

Результаты и выводы:

1. Возраст - 12 баллов
2. Жалобы – 0
3. Характер деятельности – 1
4. Двигательная активность – 5
5. Масса тела - 6
6. Пульс в покое - 10
10
 7. Артериальное давление - 20

Общее количество баллов = 54.

Физическое состояние испытуемого можно оценить как среднее.

Практическая работа № 4

Биологические ритмы организма человека

Цель: знакомство с процессами ритмогенеза, выделение социальных и
природных факторов, приводящих к состоянию десинхроза.

Приборы и материалы: секундомер, справочная литература.

Теоретические сведения:

Хронобиология (биоритмология) - раздел биологии, изучающий условия

возникновения, природу, закономерности и значение биологических ритмов.

Биологические ритмы -  повторение некоторого события в биологической

системе через более или менее регулярные промежутки времени.

Биологические часы – колебательные (циклические) процессы живых организмов,

которые имеют периоды, с определенной степенью точности и постоянства
кратные периодам суточных, месячных и сезонных ритмических изменений
условий жизни, так или иначе связанных с вращательными движениями Земли.

Биологические ритмы охватывают широкий диапазон периодов - от миллисекунды

до нескольких лет. Из всего многообразия циклических процессов основное
внимание ученых сосредоточено на изучении суточных и сезонных ритмов

Биологические ритмы классифицируют по частоте осцилляции (длительности

периода), а также в плане взаимодействия организма с окружающей средой.
Такая периодизация имеет отчетливое эндогенное происхождение. Здесь
выделяется два типа колебаний:

Адаптивные ритмы – собственно биоритмы, т.е. колебания с периодами,

близкими к геофизическим циклам, и обеспечивающих приспособление
жизненных проявлений и поведенческих реакций организма к периодическим
измененям окружающей среды.

Рабочие ритмы - отражающие текущую деятельность физиологических систем

организма, которые есть суть оптимальной временной организации
физиологических функций организма.

В последнее время широко используется разделение биоритмов человека на:

 Физической активности – с периодом в 23,69 дня;

 Эмоциональной активности – с периодом в 28,43 дней;
11
  Умственной активности – с периодом в 33,16 дня.

Хронобиологическая норма - совокупность периодических колебаний

морфологических, физиологических и биохимических показателей как организма в
целом, так и отдельных его систем, и зависящих как от наследственности, так и от
средовых факторов.

Десинхроноз – рассогласование биоритмов:

 Внутренний – несоответствие фаз ритмов различных функций организма.

 Внешний – расхождение показателей биологических часов с внешними
ориентирами времени.

Хронотип человека - устойчивая индивидуальная временная периодизация

психофизического состояния человека.

1. Оценка индивидуального характера суточной изменчивости уровня

бодрствования.

Оценка производится по методике Д.Хорна – О. Эстерберга в модификации А. А.

Путилова, 1997.

Ход работы: необходимо выбрать номер ответа, который соответствует

наибольшим предпочтениям, затем подсчитать сумму баллов и определить
характер суточной изменчивости.

Результаты и выводы:

Таблица 4.1. ответы на вопросы теста «сова или жаворонок»

Номер вопроса 1 2 3 4 5 6 7 8 сумм

а
баллы 5 5 5 5 5 5 4 5
39

Исходя из результатов теста по индивидуальному характеру суточной

изменчивости уровня бодрствования, испытуемый принадлежит к вечернему
типу. Наиболее работоспособным и продуктивным испытуемый является в
вечернее время.

2.Биоритмологическая организация функций на примере работы

сердечно-сосудистой системы.

Ход работы: Выбрать 10 дней с равномерной загруженностью и ежедневно в

определенные часы фиксировать частоту пульса, в состоянии покоя. Данные
занести в таблицу. Построить график суточной и недельной ЧСС. Сделать вывод
об индивидуальных особенностях биоритмологической организации функций.

Обработка результатов и выводы:

12
 Таблица 4.2. Данные измерения частоты сердечного пульса в суточном и недельном циклов в
период с 1.03. 2016 по 10.03.2016

День недели Частота сердечных сокращений (уд/мин)

Часы обследования Средня
я за
день
7 10 13 16 19 22
Понедельник 57 64 75 80 82 74 72
Вторник 56 64 73 80 83 75 71,8
Среда 55 63 73 82 84 73 71,6
Четверг 57 65 75 80 82 75 72,3
Пятница 59 68 78 83 84 76 74,6
Суббота 57 64 75 81 80 74 71,8
Воскресенье 54 62 73 79 78 73 69,8
Понедельник 56 63 75 80 80 75 71,5
Вторник 57 64 74 81 82 75 72,2
Среда 57 64 73 80 81 75 71,7
Средняя за час 56,5 64,1 74,4 80,6 81,6 74,5

средняя частота сердечных сокращений в

течение суток
Частота сердечных сокращений

100
80
60
ЧСС
40
20
0
7 10 13 16 19 22
часы

Рис. 4.1. Суточное изменение частоты сердечных сокращений

13
 средняя частота сердечных сокращений за 10 дней
75
74
73
72
71
ЧСС

изменение ЧСС
70
69
68
67
пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср
дни недели

Рис. 4.2. Средняя частота сердечных сокращений по дням недели

Исходя из полученных данных замеров ЧСС, у испытуемого наблюдается рост

ЧСС с 7.00 с пиком активности в 16.00, сохранением активности до 19.00. На
основе анализа полученных графиков динамики частоты пульса можно сделать
вывод, что испытуемый относится к ярко выраженному вечернему типу. Учитывая
биоритмологическую организацию, для испытуемого наиболее продуктивным
является вечернее время.

3. Определение биологических ритмов: физического, эмоционального, и

интеллектуального (Войнов В.Б., 1999г.)

Ход работы: Выявить индивидуальные биологические ритмы: физиологические,

интеллектуальные и эмоциональные. Для этого подсчитать общее количество
прожитых дней.

1. По таблице определить остатки от деления числа прожитых лет.

2. Установить количество полных високосных лет.

3. По таблице найти остатки от деления числа полных месяцев, прожитых в год

рождения.

4. По таблице найти остатки от деления числа полных месяцев, прожитых в

рассматриваемом году.

5. Если рассматриваемый год является високосным прибавить 1.

6. Количество дней, прожитых в месяц рождения.

7.. Количество дней, прожитых в расчётный месяц.

14
 Таблица 4.3. определение биологических ритмов

Циклы Этапы расчета сумм

а
1 2 3 4 5 6 7
Физический 12 10 12 1 8 11 26 80

Эмоциональный 14 10 26 1 3 11 26 91

Интеллектуальн 18 10 4 1 31 11 26 101
ый

Результаты и выводы:

Определение дня цикла (на 26.02. 2016):

1) физического: 80 : 23,68 = 3, 39.

23,68 х 0,39 = 9,23

26.02.2016 г. Является для испытуемого 9 днем физического цикла.

2) эмоционального: 91 : 28,42 = 3,20

28,42 х 0,2 = 5,68

26.02.2016 г. Является для испытуемого 6 днем эмоционального цикла

3) интеллектуального: 101: 33,16 = 3,05

33,16 х 0,05 = 1,7

26.02.2016 г. Является для испытуемого 2 днем интеллектуального цикла

4. Циркадные ритмы функциональных процессов в организме человека.

Таблица 4.4. Циркадные ритмы функциональных процессов в организме человека.

Часы Функциональное состояние систем организма, особенности поведенческих

суток реакций и самочувствия

0-1 В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон,

час выделяется максимальное количество соматотропного гормона,
стимулирующего процессы клеточного размножения и роста.
Происходит регенерация и очищение тканей тела. Активна работа
желчного пузыря. Для «сов» предел активности. Ночной
физиологический подъем приходится на время от 0 до 1 часа ночи. Для
« жаворонков» фаза глубокого сна.

15
1-2 Частота сердечных сокращений и температура тела снижены, в это
часа время происходит активная работа печени. У людей, которые привыкли
бодрствовать в это время, отмечаются боле частые случаи
депрессивных состояний, нервных срывов. Тело чувствительно к
холоду.

2-3 Максимальная активность деления клеток кожи. Минимальное

часа артериальное давление.

3–4 Минимальный уровень кортизола, максимально содержание

часа мелатонина в крови. Ухудшаются память, координация движений,
появляется замедленность в действиях, возрастает количество ошибок
при выполнении умственной работы, уменьшается на 2-4 килограмма
мышечная сила, и на 15-20 ударов сокращается частота сердцебиения,
на 4-6 вздохов-выдохов снижается легочная вентиляция, на 4-5%
падает насыщение крови кислородом. Минимальная работа мочевого
пузыря.

4–5 Второй суточный предел боли (1-ый в 8:00). Динамично работает

часо система лёгких. Идёт преобразование дыхательного центра,
в кислородная «подзарядка», ректификация всего организма. Наивысшая
вероятность приступов у людей, страдающих сердечной ишемией и
астмой. 4.30 – минимальная температура тела. Мозг получает
минимальное количество крови.

5–6 Незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра по географическому,

часо реальному местному времени, в организме начинается подготовка к
в предстоящему бодрствованию: нарастает продукция "гормонов
активности" - кортизола, адреналина. В крови увеличивается
содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается
артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает
повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого
сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления
усиливаются под действием света, тепла и шума.  Максимальная
активность кроветворения.

6–7 Скачек артериального давления (6.45), риск гипертонических кризов,

часо инсультов, инфарктов. Максимальная работа толстого кишечника.
в Сохраняется максимум в крови адреналина.

7 –8 7.30 – остановка секреции мелатонина. Активизация работы желудка,

часо максимум сахара в крови. У "сов" - пик выброса в кровь кортизола
в (основного гормона надпочечников).

8–9 пик максимальной активности желудка. 8.30 – активность

часо выделительной системы толстого кишечника. 9.00 – максимальная
в секреция тестостерона. Снижение активности перикарда.

9–10 Активная работа поджелудочной железы. Повышается иммунитет,

часо работоспособность, кратковременная память работает на высоком
в уровне. Повышается физическая работоспособность.

16
10- Все органы находятся в активном состоянии.  Работа организма на
11 очень высоком уровне. Максимальна работа памяти и логического
часо мышления.
в
11- Снижается работа поджелудочной железы, желчного пузыря. Активна
12 работа сердца. Максимальная работа желудка и кишечника.
часо
в
12– Проходит первый период дневной активности. В кровь из печени
13 поступает меньше глюкозы. Максимум гемоглобина в крови. Начинает
часо чувствоваться усталость. Минимальная активность сердца.
в Страдающим плохой циркуляцией крови рекомендуется с 11 до 13
часов меньше двигаться и оставаться в тени в жаркие дни. 

13- После 13 часов кривая выработки энергии идет вниз, наши реакции
14 замедляются. Эта вторая нижняя точка в суточном цикле. Максимальна
часо работа тонкого кишечника. Минимально активны печень и сердце.
в
14- Самочувствие начинает улучшаться. Органы чувств и, прежде всего,
15 обоняние и вкус, становятся особенно чувствительными.  14.30
часо отмечается наилучшая координация. Минимальна болевая
в чувствительность, минимум гликогена в печени.

15- Работоспособность человека находиться в ровном состоянии. Время

16 долговременной памяти. 15.30 – наилучшая реакция. Начинает
часо снижаться работа легких, активизируется мочевой пузырь. Максимум
в остаточного азота в крови, минимум гемоглобина.

16- Начало второго суточного физиологического подъема. Хорошо

17 работает кровообращение, время весьма благоприятно для занятий
часо физическими упражнениями, деятельность психики тоже на высоком
в уровне, но начинает постепенно снижаться. 17.00 – лучшая сердечно-
сосудистая эффективность и мышечная сила. Максимум работы
мочевого пузыря.

17- Вторичный пик активности, более гипогенный. Самый устойчивый

18 момент к стрессу в сутках.  Высокий уровень интеллектуальной
часо активности. Активизируется работа почек, снижена работа легких.
в
18- Снижается работоспособность нервной системы. Минимальная
19 активность толстого кишечника. Максимальная температура тела,
часо давление, ЧСС, кроветворения.
в
19- Время восстановления организма. Могут быть  различные переживания,
20 нервозность. Максимально кровообращение, вес достигает максимума
часо (суточного). Минимальна работа желудка.
в
20- Начинает активизироваться работа мозга, хорошо даются задачи,
21 требующие высокой интеллектуальной активности. Психическое
час состояние стабилизируется.
17
21- Организм начинает готовиться ко сну, температура тела начинает
22 понижаться. 21.00 – начинается секреция мелатонина. Почти в 2 раза
часа возрастает количество белых кровяных телец. Один из
физиологических спадов.

22- Общая аккумуляция энергии. 22.30 – подавление выделительной

23 системы. Минимальна работа поджелудочной железы. Секреторная
часа активность желудка и пищеварительных желез минимальна

23- Происходит интенсивное восстановление организма, его клеток.

24 Максимальна работа желчного пузыря, минимальна работа сердца.
часа усилением деятельность задней доли гипофиза, в частности с
выделением гормона окситоцина.

Практическая работа № 5

Метеочувствительность
Цель занятия: изучить влияние различных типов погоды на
психофизиологические функции человека: сердечно-сосудистую деятельность,
работоспособность, эмоциональное состояние и самочувствие.

Приборы и материалы: справочные материалы, данные о типах погоды на

текущую неделю, секундомер, тонометр, корректурные таблицы.

Теоретические сведения:

Метеочувствительность – это зависимость физиологического состояния

организма от погоды и отдельных метеорологических факторов (давление,
напряженность магнитного поля и т.д.)

Метеотропные реакции – эволюционно выработанные реакции организма

человека на постоянно изменяющиеся погодные условия.

Метеочувствительность - патологически измененные метеотропные реакции,

которые нарушают равновесие многих процессов в организме.

Выделяются три типа метеочувствительности:

1. Истинно метеочувствительные люди – плохое самочувствие зависит от

определенных погодных условий.

18
 2. Клинически метеочувствительные – погодные условия усиливают или
ослабляют течение острой фазы какого-либо хронического заболевания,
имеющегося у человека.
3. Псевдометеочувствительные – люди, на которых действуют не сами
погодные условия, а некоторые сопутствующие им обстоятельства, такие
как подавленное состояние из-за промозглой погоды и т.д.

Типы погоды в зависимости от неблагоприятных погодных факторов:

 Гипоксический - возникает при наступлении потепления и снижении

содержания кислорода. Такой тип условий погоды чреват возникновением и
обострениями кислородной недостаточности.
 Спастический – проявляет себя в ходе резкого похолодания, которому
сопутствует повышение атмосферного давления, а также значительное
увеличение содержания кислорода в воздухе. Этот тип погодных условий
может вызывать сердечные и головные боли у людей с повышенным
артериальным давлением. Эти боли появляются как следствие спазма
сосудов.
 Тонизирующий – этот тип погодных условий характеризуется
благоприятным воздействием на человека. Особенно такое благоприятное
влияние оказывается на людей, у которых наблюдается артериальная
гипертония, хроническая кислородная недостаточность, хронические
бронхиты.
 Гипотензивный – этот тип погоды возникает при уменьшении в воздухе
количества кислорода: реакцией организма является снижение тонуса
сосудов. Для такого типа погоды характерно улучшение самочувствия
гипертоников, так как у них понижается давление.

1. Определение метеочувствительности организма

Ход работы: Выбрать 10 дней с относительно равномерной нагрузкой и

ежедневно замерять пульс в покое, выполнять задание с помощью корректурной
пробы Анфимова-Бурдона, делать вывод о самочувствии, а также отмечать
данные о погоде. Все данные занести в таблицу, вычислить средние показатели с
различными типами погоды. Сделать выводы об индивидуальных особенностях
метеочувствительности.

Обработка результатов и выводы:

Таблица 5.1. показатели функционального состояния организма с 1.02 по 10.03.2016

День Тип ЧС Умственная Общее Эмоциональн

недели погод С работоспособнос самочувств ый комфорт
ы ть ие
Кол-во Кол-во
обр. ошибок
знаков
Вторник 4 82 349 7 4 3

19
Среда 3 77 340 9 5 4
Четверг 2 75 400 5 3 2
Пятница 2 77 515 2 2 1
Суббота 2 80 600 1 2 2
Воскресень 3 80 440 2 3 2
е
Понедельн 4 85 400 2 4 3
ик
Вторник 3 76 480 0 3 3
Среда 3 77 500 0 3 2
Четверг 2 74 610 0 1 1

Оценка общего самочувствия и эмоционального комфорта проводятся по шкале:

от 0 – норма до 5 – отклонение максимально.

Таблица 5.2. Средние показатели функционального состояния по типу погоды

Средние Тип погоды

показатели 2 3 4
ЧСС 76,5 77,5 83,5
Общее 2 3,5 4
самочувствие
Эмоциональный 1,5 2,8 3
комфорт

Исходя из полученных данных, для испытуемого наиболее напряженными

являются дни по 4-му типу погоды. Зависимость от погоды наблюдается не только
при непосредственно метеонеблагоприятных днях, но и последующий день. Таким
образом, испытуемый относится к клинически метеочувствительным людям, у
которых погодные условия усиливают течение основных заболеваний.
Испытуемому следует учитывать тип погоды при планировании физических и
умственных нагрузок, избегая перенапряжения в неблагоприятные дни.

2. Изучение признаков различных типов погоды

Ход работы: исходя из предыдущей таблицы и типов погоды, выявить наиболее

значимый для организма тип.

1 тип – весьма благоприятная погода .

Атмосферные процессы в нижней тропосфере: преобладание области
повышенного давления или малоградиентного барического поля, отсутствие
атмосферных фронтов, слабые восходящие вертикальные токи, стратификация
атмосферы обычно устойчивая.

В холодное время года возможно наличие низкой слоистой облачности, туманов,

слабых моросящих осадков; летом – образование и развитие плоских и средних
кучевых облаков, без осадков.

20
 2 тип – благоприятная погода.
У поверхности земли и в тропосфере барические образования выражены слабо,
возможно прохождение размытых атмосферных фронтов, восходящие
вертикальные токи невелики.  Свойства воздушной массы после прохождения
фронтов меняются незначительно. Летом возможны небольшие кратковременные
дожди, слабые грозы; зимой – снег.

Влияние на самочувствие метеозависимых людей такая погода, как правило, не

оказывает.

3 тип – неблагоприятная погода.

Атмосферные процессы: влияние  циклонов или ложбины с достаточно чётко
выраженными фронтами. Из опасных и неблагоприятных явлений погоды
возможны непродолжительные грозы, шквалы, ливни, метели.
 При 3-м типе погоды острее всего на неё реагируют люди с повышенной
метеочувствительностью: больные, страдающие хроническими сердечно-
сосудистыми заболеваниями, патологиями опорно-двигательного аппарата,
маленькие дети, люди пожилого возраста. Для предотвращения метеопатий
достаточно соблюдать довольно простые правила: не переутомляться, избегать
стрессовых ситуаций, хроническим больным необходимо принимать
симптоматическое лечение по рекомендациям лечащего врача.
4 тип – особо неблагоприятная погода.
Атмосферные процессы: активная циклоническая деятельность или прохождение
глубоких ложбин с резко выраженными атмосферными фронтами. 
Опасные и неблагоприятные метеорологические явления погоды: сильные грозы,
ливни, град, шквалы, ураганы, смерчи, метели,  снежные и пыльные бурь.

3. Определение сезонной организации функций человека

Ход работы: с помощью методики определить индивидуальный тип сезона.

Обработка данных и выводы:

Таблица 5.3. оценка типа сезонной организации функций человека

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
ответ 20 5 15 15 20 15 20 20 20 20 20 10
сумма 160

Исходя из полученных результатов, испытуемый относится к «весеннему» типу.

Является жизнерадостной и возвышенной натурой, его радует весеннее
половодье, цветы, животные. Верен в дружбе и любви к окружающим, клонен к
большому и глубокому чувству.

21
Практическая работа №6

Влияние шумов на организм человека. Шумовое загрязнение

Цель: ознакомление с эффектами влияния шума на организм человека, оценка
индивидуальных акустических условий жизни.

Приборы и материалы: справочные материалы, аудиозаписи, часы.

Теоретические сведения:

Звук - периодическое механическое возмущение в газах, жидкостях или твердых

средах.

Шум – звуки, лишенные музыкальных свойств или нежелательные и неприятные

звуки.

Акустический рефлекс – одновременное сокращение мышц стремечка и тензора

барабанной перепонки, которое снижает количество энергии, передаваемой на
слуховой аппарат.

1. Оценка акустических условий жизни по принципу энергетической

оценки шума.

Характеристику шума, как экологически значимого фактора, дает использование

«энергетического» принципа оценки шума и его дозы (ДШ), т.е. энергии в единицу
времени. Наиболее показательна среднесуточная доза, оценивающая суммарное
воздействие производственного и непроизводственного шума в периоды работы,
отдыха и сна, которая определяется по формуле:

ДШпр+ ДШот+ ДШ сон

ДШср.с =
3

Где:

ДШпр – доза шума на рабочем месте;

ДШот – доза шума при отдыхе;

ДШсон – доза шума во время сна.

Ход работы: Пользуясь таблицей, оценить индивидуальные акустические

условия жизни.

Обработка и выводы:

40 х 2+55 х 3+ 45 х 3
ДШпр =
8
= 47,5

22
 40 х 3+50 х 1+73 х 3
ДШот = = 48,63
8

30 х 8
ДШсон = = 30
8

47,5+ 48,6+30
ДШср = = 42,03 х 0,1 = 4,2
3

Исходя из полученных расчетов, испытуемый находится в течение суток в

комфортных акустических условиях.

2. Оценка влияния музыки на физиологические функции организма,

умственную работоспособность и эмоциональное состояние.

Ход работы: В течении нескольких дней провести наблюдения за изменениями

частоты пульса , дыхания и температуры тела при различной продолжительности
прослушивания разной музыки. Также выполнить корректурные пробы по таблице
Анфимова, результаты занести в таблицу.

Обработка результатов и выводы:

Таблица 6.1. Влияние музыки на организм человека

Время Пульс Частота Температура Умственная Эмоц.

(уд/мин) дыхания тела, оС оценка Комфорт
(дых/мин) (кол-во знаков) (балл)
Классическая музыка
1 час 74 18 36,6 413/1 0
2 часа 74 18 36.4 420/1 0
3 часа 72 18 36.5 417/0 0
Поп - музыка
1 час 80 20 36,6 515/1 1
2 часа 82 21 36,4 510/0 1
3 часа 82 23 36,7 520/0 1
Рок - музыка
1 час 85 23 36,5 600/4 3
2 часа 87 25 36,6 590/3 3
3 часа 87 24 36,5 610/4 3

23
 изменения ЧСС в зависимости от вида музыки
300

250

200
рок
поп
150
ЧСС

классика

100

50

0
1 час 2 часа 3 часа

Рис. 6.1. Изменения частоты сердечных сокращений в зависимости от продолжительности и вида

прослушиваемой музыки.

Исходя из полученных данных, у испытуемого выявляется изменение функций

организма, при прослушивании различной продолжительности и разных видов
музыки (рис.6.1).

При прослушивании классической музыки функциональные показатели (ЧСС и

температура тела) практически не отличаются от тех же показаний в покое. При
прослушивании поп-музыки отмечается увеличение ЧСС и остается без
изменений температура тела. При прослушивании рок-музыки отмечается
существенное увеличение по сравнению с прослушиванием классики,
показателей ЧСС. На это же указывает и оценка изменения эмоционального
состояния испытуемого. Колебания функциональных показателей в зависимости
от времени прослушивания являются незначительными.

изменение производительности умственной работы

1800
1600
1400
количество знаков

1200 рок
1000 поп
800 классика
600
400
200
0
1 час 2 часа 3 часа

Рис. 6. 2. Изменение оценок умственной работоспособности в зависимости от продолжительности

прослушивания различных видов музыки.

24
Показатели оценки умственной работы (рис. 6.2) указывают на определенную
зависимость от вида прослушиваемой музыки. Наибольшие показатели
производительности отмечаются при воздействии рок-музыки. Наименьшие - при
прослушивании классической музыки. Данное воздействие можно
характеризовать как возбуждающее на общее физиологическое состояние, так как
при высокой производительности при прослушивании рок-музыки отмечается и
наибольшее количество ошибок, что может свидетельствовать о чрезмерном
возбуждающем эффекте рок-музыки на функциональное состояние испытуемого.

Положительное воздействие отмечается при прослушивании поп-музыки:

соотношение общего физиологического возбуждения и когнитивного напряжения
оказывается наиболее оптимальным. Это можно объяснить индивидуальными
особенностями нервной системы и базовых показателей функционального
состояния испытуемого.

Практическая работа №7

Психоэмоциональное напряжение. Синдром хронической усталости

 Цель: изучение причин, условий и механизмов возникновения
психоэмоционального напряжения и синдрома психической усталости. Подбор
методов профилактики данных состояний.

Приборы и материалы: справочные материалы.

Теоретические сведения:

Психоэмоциональный стресс – критическое состояние личности, подвергающейся

чрезмерным эмоциональным и социальным перегрузкам. Данное понятие
относится к адаптационным возможностям психики, которые необходимы для
адекватной реакции на изменения в окружающем мире (позитивные и
негативные).

Психоэмоцональное напряжение – эмоциональное состояние беспокойства,

тревоги, готовности действовать, тревожное ожидание, ьеспокойство,
обусловленного ожиданием неблагоприятного развития событий.

Синдром эмоционального выгорания - нарастающее эмоциональное истощение.

Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть
до развития глубоких когнитивных искажений).

Состояние напряжения (СИ) – форма приспособительной реакции организма,

направленной на решение возникающей в данный момент времени трудной
задачи.

Синдром хронической усталости - Заболевание характеризуется длительной

усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.
Возникновение СХУ связано с развитием невроза центральных регуляторных
25
центров вегетативной нервной системы, обусловленное угнетением деятельности
зоны, отвечающей за тормозные процессы.

1. Определение уровня психоэмоционального напряжения

Ход работы:

1) По методике определить уровень индивидуального психоэмоционального

напряжения:

Таблица 7.1. Определение степени истощенности жизненных сил

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Баллы 1 0 1 1 0 0 1 0 1 1 0 0 0
сумма 6

У испытуемого регистрируется некоторые признаки переутомления.

Психоэмоциональная нагрузка временами бывает высокой. Необходимо не
допускать дальнейшего перенапряжения, не забывать об отдыхе и уметь
восстанавливать свои силы. Риск средний.

2) По методике определить уровень психоэмоциональных перегрузок:

Таблица 7.2. оценка уровня психоэмоциональных перегрузок.

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6
баллы 2 6 3 3 10 3
сумма 48

У испытуемого психоэмоциональные нагрузки дают о себе знать, но пока еще

ситуация контролируется. Вскоре, возможно, придется ощутить последствия
подобных перегрузок. Активные физические нагрузки могут помочь в
предотвращении этого. Испытуемый еще справляется со своими обязанностями,
но необходимо задуматься об отдыхе. Степень нервного перенапряжения очень
высока.

2. Определение риска синдрома хронической усталости.

Ход работы: по методике определить степень риска синдрома хронической

усталости.

Таблица 7.3. оценка риска синдрома хронической усталости

Номер вопроса

26
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
баллы - + + - + - + + + - - + - - - +
сумма 8

Сумма баллов, набранных испытуемым, говорит о некотором дисбалансе между

напряжением и оптимальными нагрузками. Скорее всего, испытуемому придется
пересмотреть график свой нагрузки для снижения риска наступления синдрома
хронической усталости.

3. Определение предрасположенности к синдрому психоэмоционального

напряжения

Ход работы: по методике определить индивидуальную предрасположенность к

синдрому психоэмоционального напряжения:

Таблица 7.4. оценка предрасположенности к синдрому психоэмоционального напряжения

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
баллы 10 10 10 10 0 0 10 0 0 0 0 0 0 10 10
сумма 70

Интерпретация результата: позитивные и негативные эмоции у испытуемого

находятся в равновесии. Способен испытывать как позитивные эмоции, так и
знает причину негативных эмоций. Имеется тенденция к замещению полных
положительных переживаний незначительными ситуативными и менее глубокими.
Риск психоэмоционального напряжения средний.

Практическая работа №8

Стресс. Стрессорное воздействие.

Цель: изучение стрессорного воздействия на организм человека, причин и
условий стресса, механизмов компенсации.

Приборы и материалы: справочная литература.

Теоретические сведения:

Стресс - это неспецифический ответ организма на предъявленное ему

требование. Этот ответ представляет собой напряжение организма,
направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к
возросшим требованиям.

Стрессор - Неспецифический раздражитель или же воздействие, вызывающее

стресс.
27
Экологический стресс – стресс, вызванный длительным воздействием
экстремальных природных факторов.

Антропогенный стресс – стресс возникающий под влиянием человеческой

деятельности; а также под воздействием нервно-психических факторов.

Общий адаптационный синдром – совокупность защитных реакций в организме,

направленных на ликвидацию стресса.

Дистресс - вид стресса, характеризующийся наибольшей степенью

выраженности, оказывающий существенное отрицательное воздействие на
организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение человека.

Эустресс - положительное, мобилизующее влияние стресса на человека.

Возникает в сложных, но достаточно быстро преодолимых стрессогенных
условиях. Начальная фаза стресса. При дальнейшем воздействии угрожающих
факторов может превратиться в дистресс.

1. Определение величины стрессовой нагрузки по наличию стрессовых

ситуаций

Ход работы: Определение по методике наличие стрессовых ситуаций

Результаты и выводы:

Таблица 8.1. Определение величины стрессовой нагрузки

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
балл 0 0 0 0 0 0 0 0 4 3 3 3 0 0 0 0 2 2 0
сумма 17

Исходя из результатов теста, испытуемый на данный момент времени

подвергается определенному стрессу, что может привести в дальнейшем к
осложнениям со здоровьем.

2. Определение риска коронарного поведения

Ход работы: по методике Д.Джекинса определить индивидуальный тип

коронарного поведения.

Обработка результатов и выводы:

Таблица 8.2. Определение риска коронарного поведения

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
28
баллы 2 1 2 3 1 3 2 2 3 2 3 3 3 2 3 2
сумма 37
Испытуемый имеет промежуточный тип коронарного поведения.

3. Определение предрасположенности к стрессам

Определить по методикам степень предрасположенности к стрессу.

1) методика У.У.К. Зунга

Таблица 8.3. определения уровня депрессивности

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

баллы 1 4 1 2 2 2 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2

сумма 36

Исходя из результатов опросника, у испытуемого не отмечается признаков

депрессии.

2) определение уровня раздражительности

Номер вопроса
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
баллы 1 1 3 0 1 1 3 1 3 1 1 1 1 0 1
сумма 19

Испытуемый относится к уравновешенному типу, раздражение вызывают только

самые неприятные вещи. Обычно же быстро справляется с раздражением.

Практическая работа № 9

Влияние умственного труда на функциональное состояние

организма.
Цель: определение изменений в сердечной деятельности и сосудистой
гемодинамике при напряженной умственной работе в условиях нормальной
повседневной работе.

Приборы и материалы: электронный тонометр, таблицы Анфимова, набор

заданий.

Теоритические сведения: умственная работа включает в себя мыслительный

и эмоциональный компоненты.

29
Мыслительный компонент преобладает, когда работа требует использования
интеллектуальной деятельности.

Эмоциональный компонент связан с конкретными реакциями вегетативной

нервной системы.

1. Определение влияния напряженной умственной работы на сердечно-

сосудистую деятельность.

Ход работы: У испытуемого определяется ЧСС, величина артериального

давления в состоянии покоя. Перед умственным заданием (после
предупреждения) измерить ЧСС и давление. Предъявить задание на 2 мин. После
задания (через 2-3 минут) вновь совершить замеры. Повторить циклы еще два
раза, меняя задания. Пользуясь формулой Старра определить величину
систолического и минутного объема крови по формуле:

СОК = 100+ 0,5 ПД – 0,6 ДД – 0,6 В

МОК = СОК х ЧСС

Где СОК – систолический объем крови в мл

МОК – минутный объем крови в мл

ПД – пульсовое давление

ДД- диастолическое давление в мм

В - возраст в годах

ЧСС – частота сердечных сокращений

Общее периферическое сопротивление кровеносных сосудов (ОПС)

определяется по формуле:

АД ср х 1333
ОПС= х 60
МОК

Где: АДср = 0,42 ПД + ДД

ПД = СД – ДД

Обработка результатов и выводы:

Таблица 9.1. Изменение сердечной деятельности и сосудистой гемодинамики при напряженной

умственной работе

30
Этапы наблюдений ЧСС, АД, СОК, МОК, ОПС,
уд/мин мм рт.ст. мл мл Дин.с/с
м
Отдых 68 130/89 42,5 2890 2939
Предупреждение 70 130/90 41,4 2898 2947,5
Решение задачи на 1 и 2 72 128/89 41,5 2988 2820,7
мин

Последействие 73 129/88 43,1 3146,3 2674,2

Отдых 69 128/89 41,5 2863,5 2943,4
Предупреждение 70 130/89 42,5 2975 2890
Решение задачи на 1 и 2 76 135/92 41,7 3169,2 2778,6
мин
Последействие 90 132/90 42,4 3816 2256
Отдых 67 125/87 42,2 2827,4 2912,5
Предупреждение 71 130/91 40,3 2861,3 3001
Решение задачи на 1 и 2 77 134/87 46,7 3595,9 2374,1
мин
Последействие 71 127/88 42,1 2989,1 2793

Отдых 73 124/89 39,5 2883,5 2876,3

Исходя из полученных данных, у испытуемого в ходе напряжённой умственной

работы наблюдается увеличение показателей ЧСС, артериального давления, при
этом тонус сосудов системы высокого давления крови (ОПС) снижается. Таким
образом у испытуемого второй тип реакций сердечно-сосудистой системы (по
Б.М. Федорову).

2. Влияние умственной работы на состояние сердечно-сосудистой

системы.

Ход работы: Определить ЧСС и артериальное давление в состоянии покоя. В

течение 10 минут испытуемый выполняет корректурную пробу по Анфимову
(вычеркивая букву «К»), во время которой на 5-й и 10 минутах определяется ЧСС
и артериальное давление. Далее задание меняется, усложняясь («К»
вычеркивается, после «С» – подчеркивается.). Делаются замеры на 5-й и 10
минутах. Подсчитывается число обработанных слов в первом и втором заданиях.
Подсчитывается систолический и минутный объем крови, общее периферическое
сопротивление кровеносных сосудов при выполнении заданий. Данные заносятся
в таблицу.

Таблица 9.2. Влияние умственной работы на состояние сердечно-сосудистой системы.

Показатели В покое Виды умственной работы

Простое Опыт с
вычеркивание букв дифференцированием

На 5 мин На 10 мин На 5 мин На 10 мин

Число обработанных 1160 1300 720 1480
знаков
31
ЧСС 77 84 82 79 85
Систолическое давление 117 124 121 120 121
Диастолическое 66 72 68 72 85
давление
Систолический объем 60,7 57,6 60,5 48 41,8
Минутный объем 4006,2 4838,4 4961 4392,4 3553
ОПС 1745,3 1550,5 1455,8 1678,8 2253,76

1) Пд: 117 – 66 = 51

СОК: 100 + 0,5 х 51 – 0,6 х 66 – 0,6 х 42 = 60,7 см 3

МОК: 60,7 х 66 = 4006,2 см3

АДср: 0,42 х 51 + 66 = 87,42 уд/мин

ОПС: 87,42 х 1333/4006,2 х 60 = 1745,3

2)) Пд: 124 – 72 = 52

СОК: 100 + 0,5 х 52 – 0,6 х 72 – 0,6 х 42 = 57,6 см3

МОК: 57,6 х 84 = 4838,4

АДср: 0,42 х 52 + 72 = 93,8 уд/мин

ОПС: 93,8 х 1333/4838,4 х 60 = 1550,5

3) Пд: 121 – 68 = 53

СОК: 100 + 0,5х53 – 0,6 х 68 – 0,6 х В = 60,5

МОК: 60,5 х 82 = 4961

АДср: 0,42 х 53 + 68 = 90,3

ОПС: 90,3 х 1333/4961 х 60 = 1455,8

4) ПД: 120 – 72 = 48

СОК: 100 + 0,5 х 48 – 0,6 х 72 – 0,6 х 42 = 55,6

МОК: 55,6 х 79 = 4392,4

АДср: 0,42 х 48 + 72 = 92,2

ОПС: 92,2 х 1333 / 4392,4 х 60 = 1678,8

5) ПД: 121 – 85 = 36

СОК: 100 + 0,5 х 36 – 0,6 х 85 – 0,6 х 42 = 41,8

МОК: 41,8 х 85 = 3553

32
АДср: 0,42 х 36 + 85 = 100,12

ОПС: 100,12 х 1333/ 3553 х 60 = 2253,76

Оценка результатов и вывод: Исходя из полученных данных ходе умственной

работы, возрастание ЧСС составила 10%, систолического давления – 3%,
диастолического - на 29%. ОПС – 29%, что соответствует очень напряженной
работе.

Общее функциональное состояние сердечно-сосудистой системы испытуемого в

ходе напряженной умственной работе является неудовлетворительным.

33