Вы находитесь на странице: 1из 3

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА МАССАЖА

Золотые правила массажа:

1. Для проведения самомассажа в домашних условиях наденьте удобную одежду


с открытым воротом или майку.
2. Перед началом сеанса подготовьте кожу: удалите макияж. Если есть возможность
- сделайте паровую ванночку или наложите на кожу лица травяной компресс. Это
поможет раскрыть поры и насытить лицо кислородом, а также разогреть мышцы.
3. Чтобы руки хорошо скользили по коже, используйте разные масла,
крема,жирные маски. Они не только повышают комфорт процедуры, но питают
и увлажняют эпидермис.
4. На время манипуляций с лицом на руках не должно быть украшений, часов.
Также следите, чтобы слишком длинные ногти не поцарапали кожу.

5. Важно правильно выполнять все манипуляции — все движения только


по массажным линиям. От центра к периферии. Ваши руки должны двигаться
от подбородка к ушам, от середины лба к вискам. Область вокруг глаз
массировать нужно против часовой стрелки.
6. Движения в области лимфатических узлов должны быть осторожными. Избегайте
в этих точках сильных нажатий и чрезмерного давления. Допустимы лишь
аккуратные прикосновения и поглаживания.
7. Начинайте сеанс массажа в хорошем настроении.

Массажные линии на лице:


Массажные движения нужно выполнять по ходу линии, то есть двигаясь
по ее направлению, либо под острым углом к ней.
на лбу – от его середины к вискам по ходу роста волос бровей;
по верхнему веку – от внутреннего уголка глаза к наружному, по нижнему веку
– в обратном направлении;

Школа омоложения
Ольга Бистерфельд olga_bisterfeld facefitnesslife.ru
Facefitnesslife
на носу – по спинке носа сверху вниз по
направлению к кончику, а также от спинки носа
к ушам);
на щеках – от уголков рта к ушам;

на подбородке – от центра нижней челюсти


к мочкам ушей;

на верхней губе – от центра к крыльям носа


и далее к верхней части ушей.

Техника массажа:
Приемы должны выполняться обеими руками с одинаковой скоростью.
Движения рук обязательно должны быть ритмичными, синхронными,
равномерными и аккуратными.

Поглаживающие движения необходимо выполнять четко.


При выполнении скользящих движений пальцы не должны отрываться
от поверхности кожи.
Растирающие и круговые движения необходимо выполнять с одинаковым
размахом и нажимом обеими руками.
Разминание можно проводить и одной рукой, но тогда важно следить
за временем и силой захвата тканей, они должны совпадать.
При поколачивании должно быть задействовано как можно большее количество
пальцевых суставов, что приходит с опытом.
Вибрация проводится кистью с зафиксированными суставами.

Школа омоложения
Ольга Бистерфельд olga_bisterfeld facefitnesslife.ru
Facefitnesslife
Противопоказания:
Не стоит начинать проводить сеанс, если:

на лице есть сыпь аллергического или другого характера (экзема, герпес);


присутствуют механические повреждения кожных покровов: порезы, ожоги,
царапины, гематомы, открытые раны;
на лице много родинок и родимых пятен;
вы недавно провели пилинг, механическую чистку или шлифовку лица;
у вас острая стадия любого хронического заболевания;
у вас выявлена онкология;
у вас диагностированы грибковые заболевания на лице.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

Школа омоложения
Ольга Бистерфельд olga_bisterfeld facefitnesslife.ru
Facefitnesslife