Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
СОСТОЯНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ
НЕОБЫЧНЫЕ
МЕТОДЫ
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Москва
2015
Филиппов С.
Ф53 Состояние эффективности: Необычные методы самосовершен-
ствования / Сергей Филиппов. — М.: Альпина Паблишер, 2015. —
191 с.
ISBN 978-5-9614-4706-4
Задумывались ли вы когда-нибудь, кто на самом деле управляет
вашей жизнью? Кто настоящий хозяин вашего бытия? Вы сами или
внешние обстоятельства?
Автор этой книги, известный бизнес-тренер Сергей Филиппов,
предлагает инструменты, с помощью которых вы сможете научить-
ся управлять тем, что с вами происходит, всегда получать желаемое,
лучше понимать себя и окружающих, выстраивать конструктивные
рабочие и семейные отношения, эффективно руководить и больше
зарабатывать.
Фактически эта книга служит инструкцией по эксплуатации ма-
шины под названием «Человек». Выполнив упражнения, предлага
емые автором, вы научитесь разбираться в себе и жить в гармонии
с собой и миром. В книге нет «воды», теорий, далеких от реальной
жизни, и голословных обещаний. Только конкретика и практика.
УДК 159.923.2
ББК 88.26-723
У кого есть
шанс стать
счастливым
и успешным
Думаете, вы
что-то знаете
об окружающем
мире?
Друг вы себе
или враг?
Спросите себя:
«Кто я?»
Как найти себя
под кучей масок
Вы спрашивали
себя, в чем смысл
жизни?
1
Толкачев В. Роскошь системного самопознания: основы си-
стемно-векторного психоанализа. СПб.: Академия системного
мышления В. К. Толкачева, 2008.
***
Почему мы
ведем себя
не так, как
хотели бы?
Вы Сотрудники
Эгоизм Демотивация и работа «на отвали»
Гнев Обида
Жадность Воровство
Иллюзия «плохие сотрудники» Иллюзия «шеф идиот»
Зависть, что в других компаниях
Сплетни про вас
нормальные сотрудники
Ад. Вы преследуете Сотрудники разбегаются,
сотрудников вы их находите и мстите
Освобождение
от самого
страшного
тирана
— Открывайте его.
— Как? Он закрыт.
— Открывайте его своими ручками.
Он открыл замок.
— Что там?
— Всякая мелочь: катушечки, иголочки, каранда-
шики, игрушки, бусинки, ножечки…
— Владимир, это ваши детские таланты, которые
украл тот дедушка. Хватайте их! Хватайте руками и за-
совывайте в карманы. Забирайте все свои таланты об-
ратно. Пусть сундук останется пустым.
Когда Владимир «вернул» все свои таланты, я попро-
сил его опять сесть на первый стул.
— Владимир, сейчас я расскажу, что происходит
внутри вас. Когда вам было шесть лет, вы подверглись
агрессии со стороны взрослого — того дедушки, ко-
торый дернул вас за руки. Это вас сильно напугало.
И с тех пор, когда вы хотите сделать что-то новое, как
та резная ложечка, которая у вас никогда не получалась,
у вас опускаются руки. Вы понимаете, что, как только
узнаете, как все сделать, у вас снова возникнет такой же
сильный страх, какой вы испытали в детстве. Теперь он
ощущается вами как ватные руки и спутанные мысли.
Но сейчас вы вернули украденные таланты, теперь они
снова с вами, вы победили того дедушку и освободились
от страха. Это всего лишь детское переживание, кото-
рое нужно просто забыть. Простите дедушку. Он был
больным человеком. Простите и себя за то, что все эти
годы его боялись. Как вы теперь себя чувствуете?
Лицо Владимира просияло. Вот какой эффект произ-
вело на него это упражнение!
Я видоизменил методику, работая с Владимиром, по-
тому что было очевидно, что ему нужно победить свой
детский страх. Наиболее эффективно это удалось бы
сделать с помощью фантазии. Именно поэтому появил-
ся спрятанный на острове сундук с талантами. Я сам на-
правил Владимира к действию, которое позволило ему
почувствовать себя защищенным и перестать бояться.
* * *
Как взять
жизнь и успех
под контроль?
.
.
.
. .
.
.
.
Вы уверены,
что ваши цели —
это действительно
ваши цели, а не...?
знакомый
знакомый
знакомый
знакомый
знакомый
Параметр
Среднее
1-й
2-й
3-й
4-й
5-й
6-й
Доход
в месяц
Занятия
спортом
Должность
Семейное
положение
Дети
Автомобиль
знакомый
знакомый
знакомый
знакомый
знакомый
знакомый
Параметр
Среднее
1-й
2-й
3-й
4-й
5-й
6-й
Образо-
вание
Само-
развитие
2
Библия, Новый Завет, «Евангелие от Матфея». — Прим. ред.
Неосознанные
мысли
и воздействия
Сеанс черной магии
с разоблачением
I. Фиксация
II. Трансформация
III. Закрепление
Раскрепощение.
Как снять
оковы бытия?
Упражнение «Секс»
Самое сильное упражнение на раскрепощение приду-
мано самой природой. Это секс. Да-да, именно секс —
наиболее мощный инструмент для избавления от стра-
хов и прочих душевных недугов.
Многие люди в интимные моменты чувствуют себя
скованно и занимаются сексом чуть ли не машинально.
Возможно, это последствия того, что эту тему не приня-
то обсуждать открыто. Мне сложно сказать, с чем это
связано. Предположу, что основная причина в том, что
в Советском Союзе, по словам одной зрительницы те-
левизионного шоу, «секса не было». И хотя ей не дали
договорить, эту фразу многие помнят до сих пор. Либо
табуированность темы секса связана с определенным
воспитанием наших родителей и пуританской культу-
рой. Каковы бы ни были причины, факт остается фак-
том: такую скользкую тему, как секс, в нашем обществе
обсуждать не принято. На самом деле секс так же есте-
ственен, как дыхание. В противном случае он в принци-
пе был бы невозможен.
Большинство людей занимаются сексом стыдливо,
стесняясь себя, своего тела и тем более своих эротиче-
ских желаний. Супруги могут прожить долгую жизнь
и так и не узнать, как хотела бы заниматься любовью
вторая половинка. Либо муж не знает, чего ждет от сек-
са жена, потому что она не говорит ему о своих фан-
тазиях, считая их постыдными. Либо муж хочет зани-
маться сексом совершенно по-другому, но стесняется
признаться в этом жене, потому что считает, что она
его не поймет.
Очень часто партнер не одобряет наших желаний
и не вникает в их суть. Если вы будете использовать секс
как инструмент раскрепощения, то уже после первого
раза почувствуете внутреннее освобождение. Рецепт
крайне прост: вам нужно договориться со своей второй
половиной, что она или он должны помочь вам занять-
ся сексом именно так, как вы хотите, на 100% соблюдая
Самоанализ
Как вылезти
из-под завалов, состоящих
из ошибок прошлого,
самообмана и глупости?
Друзья и приятели
На протяжении всей жизни у нас появляются друзья.
Одни остаются с нами на всю жизнь, а с другими мы
в силу разных причин расстаемся. Вам кажется, что вы
хорошо помните этих людей, но, тем не менее, исключи-
тельно ценно и полезно перечислить их в своей тетради.
Запишите имена всех своих друзей и приятелей. Набро-
сайте схематичный, всего в несколько строк, портрет
каждого из них. Попробуйте выделить нечто особенное,
что характерно для ваших друзей. Благодаря этому вы
сможете найти те черты и качества, которые вызывают
вашу симпатию. Вспоминая и изучая своих друзей, важ-
но запротоколировать несколько параметров.
Внимание! Как правило, люди, которые пишут днев-
ники, стараются преподнести действительность в таком
свете, что все вокруг — злодеи, а сами они — хорошие.
Это происходит по большей части бессознательно, по-
тому что автор любого дневника всегда втайне считает,
что однажды его кто-то все-таки прочтет. Но поскольку
вы занимаетесь самоанализом, а не делаете наброски
к мемуарам, постарайтесь быть откровенным и описы-
вать события объективно, не ставя перед собой цели
в первую очередь самому выглядеть достойно.
Вспомните и обрисуйте ваши взаимоотношения
с друзьями по следующим параметрам.
1. Есть ли люди, которых вы раньше называли друзь-
ями, а теперь не можете назвать их даже приятеля-
ми? Почему они перестали быть вашими друзьями?
Профессия и работа
1. Вспомните, о каких профессиях вы мечтали
по мере того как становились старше. Из скольких
пунктов состоит ваш список? Почему вы мечтали
о какой-то специальности в каждом конкретном
случае? Что вас подводило к этой мечте? В связи
с чем эта профессия со временем утратила свою
актуальность?
2. Как повлияли родители и другие родственники
на выбор вами профессии? В чем он заключался?
Были ли у них особые теории о том, кем вам быть
и к чему стремиться? Вы делали выбор под чьим-то
влиянием или по собственному желанию? Оказы-
валось ли на вас давление? Не подвергались ли вы
угрозам и шантажу с чьей-либо стороны при выбо-
ре профессии?
3. Пересекались ли ваши интересы и попытки реали-
зовать себя в той мере, в какой бы вам хотелось?
Запишите названия всех компаний, где вы успели
поработать, не делая никаких исключений. Если
список получится большой, его можно пересортиро-
вать в удобном для вас порядке. Почему вы решили
сотрудничать именно с этой компанией? Проком-
ментируйте каждый пункт своего перечня и ответь-
те на вопросы: «Что на этой работе вам нравилось
больше всего? Чему полезному вы там научились?
Почему ушли?» В каждом случае выделите наибо-
лее важную из всех возможных причин. Нет ли в их
списке какой-то закономерности? Может быть, вы
постоянно попадаете под сокращение? Или же че-
рез некоторое время разочаровываетесь в работе?
Возможно, помехой все время становятся никак
не связанные с ней сторонние обстоятельства?
Пересортируйте список компаний, из которых вы
уволились, в зависимости от причин, и объедини-
те часто повторяющиеся. Какой вывод вы можете
сделать? Учитывая полученную информацию, ка-
Родители и воспитание
1. Вспомните и запишите в дневнике все случаи, ког-
да помощь и поддержка родственников оказалась
для вас очень ценной. Составьте список поступков
своих родителей, за которые вы им благодарны и ко-
торые могли бы послужить оправданием некоторых
их действий. Что полезного и ценного они для вас
сделали? В чем роль родителей безусловна и очевид-
на? Оставьте все обиды и недоразумения для других
страниц самоанализа, а пока объективно оцените
ситуацию и признайте положительное влияние ро-
дителей на ваше воспитание.
2. Вспомните свои самые незабываемые обиды и са-
мые яростные претензии к родителям. Попробуйте
их не только описать, но и выразить в форме рисун-
Совпадения
Давайте рассмотрим совпадающие элементы. Часто мы
бессознательно делаем выбор в пользу того, что имеет,
по нашему мнению, какой-то сверхценный признак. Это
могут быть числовые и цветовые совпадения, выбор име-
ни или ориентация на какую-то внешнюю информацию,
которую вы выбираете как руководство к действию.
1. Запишите имена наиболее близких и значимых для
вас людей, с которыми вас сводила судьба. Не встре-
чается ли какое-то имя чаще остальных?
2. Запишите значимые для вас числа и даты. Вы може-
те выявить цифры, которые имеют тенденцию к по-
вторению. Например, вы несколько раз были в бра-
ке и всегда разводились спустя не более двух лет
после свадьбы, или вы не имеете обыкновения за-
держиваться на любой работе дольше трех месяцев.
Превращаем
страхи в смех
Чувство вины
За что вы себя мучаете
и есть ли в этом смысл
Пните себя
посильнее
СОСТОЯНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Необычные методы самосовершенствования