Список критериев взрослости сознания

1. Умение терпеть и ждать

2. Умение просить, открыто и честно заявлять о своих потребностях и желаниях. Умение
аргументировать свой вопрос или просьбу, не прибегая к эмоциям и манипулированию
3. Умение принимать отказ. Право другого сказать вам "нет", не выпытывая у него причин и
оправданий. Это же дает Вам право также говорить "нет" другим, не оправдываясь и не
объясняясь перед ними
4. Умение говорить "нет", соблюдая собственные интересы, границы, потребности,
взгляды, ценности. Без ненужных оправданий и реверансов.
5. Умение ошибаться, принимать ошибки и делать из них выводы, извлекая жизненный
опыт.
6. Умение отличать главное и полезное от несущественного и второстепенного.
Расставлять приоритеты.
7. Умение принимать на себя ответственность за собственные чувства и мысли. Без
обвинения других и желания их исправить. То есть: не меня обидели, а я обиделась. У
меня было право проигнорировать твое поведение или обидеться. Я выбрала обидеться.
Это мой выбор. Я выбрала разозлиться. Или наоборот, я выбрала "думать о хорошем".
100% ответственности за чувства и мысли.
8. Умение прощать, принимая других людей такими, какие они есть. Без желания их
переделать или исправить.
9. Принятие ответственности за события в собственной жизни без требований и ожиданий
от других. Не Ваше дело: каковы другие люди. Ваше дело: каковы Вы сами. Быть собой или
не быть собой, чего-то достигать или ждать помощи от других, ставить цели и идти к ним
или депрессовать - это целиком ваш выбор. Вы можете сделать любой выбор и получите
всегда за него 100% ответственности.
Вы имеете право перепробовать все разнообразие стратегий получения жизненного опыта.
Никто не имеет права вам препятствовать, потому как за последствия вы всегда сами
несете 100% ответственности. Даже когда Вы просите совета - Вы на 100% несете
ответственность за выбор: попросить совета, у кого попросить совета, следовать или не
следовать совету, понять или не понять совет, уточнить или не уточнить и т.д.
10. Умение понимать чувства, настроения и желания других людей и умение уважать их
потребности и их непохожесть на вас.
11. Умение считаться с реальностью жизненных процессов без идеализации людей,
иллюзий и "волшебных" фантазий
12. Умение предвидеть последствия собственных действий, мыслей и чувств; считаться с
последствиями и нести ответственность за них
13. Осознанность: понимание своих истинных мотивов в отношениях с другими, умение
честно эти мотивы озвучивать, открыто о них заявлять, оформляя в виде просьб и
вопросов к другому человеку. Без манипуляций.
14. Умение делать конкретные выводы из КОНКРЕТНОЙ ситуации. Без обобщения опыта в
виде "всегда", "везде", "все", "никогда", "никто", "нигде"
15. Умение быть на равных: без потребности в похвале и жалости
16. Умение оценивать себя самостоятельно (устойчивая, не зависящая от мнения других,
самооценка), отсутствие потребности "нравиться всем"
17. Умение поддерживать и подбадривать себя самостоятельно, без формирования
зависимости от значимого другого.
Психолог Галина Орлова