Компьютерные курсы. Пользователь 1.

УРОК № 1
Тема: Знакомство с компьютером.
1) Правильная работа за компьютером
2) Устройство компьютера
3) Мышь. Функции и правильное держание мыши.
4) Порты и разъемы компьютера

1. Правильная работа за компьютером

Сегодня компьютер стал частью нашей жизни. И, несмотря на то, что современные
технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы
со здоровьем. Способствуют этому и привычка сидеть за компьютером как попало и
сколько попало. Вот и получается, что наш помощник и друг превращается в
нашего врага. Поэтому знакомимся и запоминаем: правила работы за компьютером.

Правила работы за компьютером

 Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на
уровне глаз или чуть ниже.
 Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя
часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена
чуть ближе).
 Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было
эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.
 Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру,
были расположены горизонтально.
 Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по
Интернету или играете за компьютером, не считается.
 Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.
 Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.

Все эти правила являются основными – они должны быть известны каждому, кто
работает за компьютером. Много другой интересной и полезной информации о
правильной работе за компьютером могут дать врачи. Вот, например, что по этому
поводу говорит Елена Малышева, известная телеведущая и медик.

"Первое. У вас должен быть правильный стул. Стул должен поддерживать

поясничный лордоз – изгиб вперед на пояснице. Стул, на котором я сижу,
неправильный. Эти кресла – худшие из всех, потому что они заставляют нас вот
это место, которое должно быть выгнуто вперед (поясничный лордоз), –
заставляют нас разваливаться и выгибать это место в обратную сторону. Это
противоестественный изгиб, он называется кифоз (то есть горбик). Стул должен с
изменением высоты иметь специальную выгнутую спинку, которая будет упираться
в ваш поясничный лордоз и заставлять вас сидеть в правильном положении. Это
раз. Второе. Сидения должны быть такими, чтобы вы могли полностью сесть. И
правило прямых углов. Вы должны сидеть за столом так, чтобы у вас колено и
бедро были под прямым углом. То есть такая должна быть высота стула. И руки на
столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. Везде прямые углы:
между бедром и спиной, между локтем и предплечьем. И стул должен иметь ножки,
регулируемые по высоте. И стол тоже. Тогда вы все подберете для себя правильно.
Компьютер должен находиться на высоте глаз. Вы должны сидеть и смотреть
прямо."
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.

Также рекомендуем ознакомиться с содержанием телепередачи "Жить здорово", в

которой обсуждаются правила работы за компьютером, "Компьютер. Как правильно с ним
обращаться".
 
Упражнения для глаз

Следующие упражнения помогут Вам снять зрительное напряжение при работе за

компьютером. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Во время
выполнения следует отвернуться от монитора или вовсе выйти из помещения, где
находится компьютер.

1. Стоя лицом к окну, найдите глазами максимально отдаленный объект в пределах видимости.
На глубоком вдохе переведите взгляд на кончик носа. На выдохе опять найдите взглядом самый
далекий объект в окне, потом вдохните и посмотрите вверх. Опять выдох – и взгляд в окно. Повторите
упражнение 2-3 раза.
2. Закройте веки и расслабьте глаза. В таком положении делайте вращательные движения глазами
сначала по часовой стрелке, потом против неё. Сделайте по 5 вращений вправо и влево.
3. Открытыми глазами медленно «нарисуйте» в воздухе восьмерку: по диагонали, по
горизонтали, по вертикали. 5-7 восьмерок в каждом направлении будет достаточно, чтобы Ваши глазки
отдохнули.
4.
Как защитить глаза от компьютера

И еще один маленький секрет для тех, кто заботится о своем здоровье.

Врачи утверждают, что мед помогает защитить глаза от компьютера. По их словам,

в состав меда входит комплекс полезных веществ, необходимых для нормальной
функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза сильно устают,
выглядят потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это означает,
что им необходима незамедлительная помощь.

Рецепт: после пробуждения, за десять-пятнадцать минут до чистки зубов, медленно

рассосать столовую ложку меда. Желательно повторить эту процедуру и перед
сном.
Крепкого Вам здоровья и удачной работы
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.

4. Порты и разъемы компьютера

 
 
В любом компьютере есть несколько небольших отверстий для подключения
дополнительных устройств. Большинство из них называется портами. А некоторые
- разъемами.

Грань между тем, что называется портом, а что разъемом достаточно тонкая.
Поэтому можно использовать любое из этих определений – это не будет большой
ошибкой.

Такие отверстия находятся сзади, спереди или сбоку в зависимости от вида

компьютера.

В ноутбуках, например, порты расположены на боковых частях.

 Компьютерные курсы. Пользователь 1.
В стационарных ПК большинство разъемов находится на задней стенке системного
блока. А некоторые размещены еще и на передней части.

 
Количество портов зависит от фирмы-изготовителя, «крутости» компьютера и даты
его выпуска.

USB (ю-эс-би)

Самый популярный разъем. Обычно таких отверстий в компьютере несколько.

Дело в том, что USB порт универсален – через него можно подключить практически
любое современное оборудование. И принтер со сканером, и мышку с клавиатурой.

Сейчас почти все производители снабжают свою технику специальным кабелем:

один конец которого вставляется в устройство, а другой в USB разъем.
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.

Кроме того, этот порт служит не только для подключения компьютерного

оборудования, но и для передачи данных. Например, для переноса фотографий из
фотоаппарата или мобильного телефона в компьютер и наоборот.

Ну, и, конечно же, через этот разъем подключаются USB флешки.

Бесспорным преимуществом является скорость передачи информации. При таком

подключении она достаточно высокая – данные переносятся быстро.

Но и это еще не все! Через USB можно подключить устройство не только, чтобы
что-то с него скопировать, но и для подзарядки аккумулятора. Таким образом, мы и
информацию переносим и технику подзаряжаем.
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.

Это касается мобильных телефонов, планшетов, электронных книг, автомобильных

навигаторов, музыкальных плееров и других устройств.

 
 
Другие порты/разъемы компьютера

Так как существует их довольно много, я расскажу про каждый буквально в двух
словах.

Аудио разъемы – один для звуковых колонок или наушников, другой для микрофона.
Их бывает и больше, и они служат для подключения другого аудио оборудования.
На многих компьютерах они специально сделаны разных цветов, чтобы было
понятнее, куда какой шнур вставлять.

Картридер – в него вставляется флеш-карта памяти.

Таким образом можно посмотреть записанные на ней данные, а также скопировать

их.

Порт Ethernet – служит для подключения к компьютерной сети (соединения

компьютеров между собой) и для подключения проводного Интернета.
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.

HDMI – используется для передачи высококачественного видео. Через него можно

соединить компьютер и современный телевизор, домашний кинотеатр или
проектор.

DisplayPort – еще один порт для подключения аудио и видео техники к компьютеру.

 или Mini DisplayPort 

DVI порт – для передачи видео с компьютера на аналоговые или цифровые

устройства (мониторы, телевизоры, проекторы).

eSATA – подключение внешних жестких и оптических дисков (винчестеров, CD\DVD

дисководов). Часто встречаются комбинированные порты eSATA и USB. Такой
разъем можно использовать еще и в качестве USB.

D-SUB (VGA) – предназначен для подключения внешнего монитора или проектора.

Сейчас вместо него используются другие более «продвинутые» порты (HDMI,
DisplayPort).
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.
S-Video – порт для подключения аналоговых устройств («старых» телевизоров и
пр.)

IEEE 1394 (FireWire, i-Link) – порт для цифровых устройств: видео и фотокамер,
другой мультимедийной техники. Также через него подключаются некоторые
принтеры, сканеры и внешние жесткие диски.

PS/2 – для подключения проводной компьютерной мышки и клавиатуры. Часто это

два разноцветных разъема под шнуры таких же цветов.

RJ11 – разъем модема. Используется для подключения компьютера к Интернету по

телефонной линии. Внешне похож на порт Ethernet, только меньше по размеру.

COM – раньше использовался для подключения модемов или «древних» мышек, а

также для соединения двух компьютеров. Сейчас является устаревшим и
практически не используется.

LPT – для подключения периферийного оборудования (принтеров, сканеров и т.д.).

Устарел.
 Компьютерные курсы. Пользователь 1.
Порт PCMCIA или ExpressCard – встречается в ноутбуках. Представляет собой
длинное отверстие, закрытое пластиковой заглушкой или откидной шторкой.

Часто используется в качестве адаптера. В него вставляется специальная карта, на

которой находятся разные порты/разъемы для подключения других устройств.

Еще через этот разъем можно «добавить» к ноутбуку ТВ-тюнер, жесткий диск,
звуковую карту и массу другого оборудования. Но сейчас компьютеры выпускаются
уже без этого порта – USB разъемы его вытеснили.

Все-таки маленький универсальный порт гораздо удобнее, чем какие-то

специальные карты.

Kensington Lock (разъем для Кенсингтонского замка) – встречается у ноутбуков.

В него вставляется специальный шнур с замком, который крепится к любому

неподвижному предмету. Таким образом, компьютеры защищают от кражи в
магазинах и на выставках.
Компьютерные курсы. Пользователь 1.