СИЛА Дыхания

Психоэмоциональная гигиена
Д Сила Дыхания
Психоэмоциональная гигиена

Если вы не верите (ну вдруг?) в лечебную силу дыхания, то

прочтите фразу ниже – она специально для вас.

Представленный дыхательный метод за 25 дней уменьшает

биологический возраст на 6-8 лет. Это доказано.

Методика, которая здесь представлена, настолько же проста,

насколько и эффективна. Применяйте эту методику - и вы
гарантированно освободитесь от залежей неотработанных эмоций
(только не надо бодриться, что у вас их нет) – и мир станет таким,
каким он и является – ярким и многоцветным. Как в детстве –
помните?

Курс: 4 сеанса. Для контроля параметров вам понадобится ручка и

листок бумаги размером с тетрадный лист (его хватит на все
сеансы)
 Сила Дыхания
Психоэмоциональная гигиена

Сеанс 1.
 Сядьте в удобное кресло и расслабьтесь.
 Сделайте одно полное дыхательное движение (глубокий вдох
и полный выдох)
 Выдохнув насколько возможно полно, задержите дыхание и
не дышите до возникновения значительного дискомфорта.
Длительность задержки контролируйте мысленным счетом по
образцу: и раз, и два, и три (и т.д.) Следите за тем, чтобы тело
при этом не напрягалось, а наоборот, было предельно
расслабленным.
 Когда задержка будет уже невозможной, сделайте 2 полных
дыхательных движения (вдох-выдох-вдох-выдох)
 Снова задержите дыхание и держитесь столько, сколько
можете – постарайтесь продержаться хотя бы на секунду
дольше, чем в первый раз, и сделайте 3 полных дыхательных
движения и снова задержите дыхание до значительного
дискомфорта. Стремитесь продержаться без дыхания хотя бы
на 1-2 секунды дольше, чем при 2-ом подходе, и
 сделайте 2 полных вдоха и выдоха с последующей
максимальной задержкой и, считая, опять стремитесь к
увеличению времени без дыхания.
 Последний подход содержит 1 полное дыхательное движение
и максимально возможную задержку дыхания.
Сеанс окончен. Запишите длительность задержки по всем
подходам и сохраните записи до следующего сеанса.
(Эти записи можно делать во время сеанса, в период дыхания между
задержками)
 Сила Дыхания
Психоэмоциональная гигиена

Все, что вы только что проделали (или только прочитали),

укладывается в формулу:

Формула сеанса 1:

1 ПДД – МЗД - 2ПДД – МЗД - 3ПДД – МЗД - 2 ПДД – МЗД - 1ПДД –

МЗД,

Где ПДД – полное дыхательное движение,

МЗД – максимальная задержка дыхания

Техника последующих сеансов идентична технике сеанса 1: сначала

идет пошаговое наращивание количества ПДД, а потом их
пошаговое снижение до начального значения.

Разница между сеансами лишь в количестве подходов и

количестве полных дыхательных движений между задержками - с
каждым последующим сеансом они на фазе наращивания
увеличиваются на единицу.
 Сила Дыхания
Психоэмоциональная гигиена

Сеанс 2

1 ПДД – МЗД - 2ПДД – МЗД -3ПДД – МЗД -4ПДД – МЗД-3 ПДД –

МЗД - 2 ПДД – МЗД - 1ПДД – МЗД.

Сеанс 3

1 ПДД – МЗД - 2ПДД – МЗД - 3ПДД – МЗД - 4ПДД – МЗД- 5 ПДД –

МЗД -* 4 ПДД – МЗД - 3ПДД – МЗД - 2ПДД – МЗД - 1ПДД – МЗД

Сеанс 4

1 ПДД – МЗД - 2ПДД – МЗД - 3ПДД – МЗД - 4ПДД – МЗД- 5 ПДД –

МЗД - 6 ПДД – МЗД - 5ПДД – МЗД - 4ПДД – МЗД - 3ПДД – МЗД-
2ПДД – МЗД - 1ПДД - МЗД

После окончания полного курса проанализируйте записи по

контролю параметров. Длительность задержки дыхания от сеанса
к сеансу будет увеличиваться, причем так, что таких волевых
усилий, которые прикладывались в первом сеансе, уже не
потребуется.

Такая динамика всегда означает гибель психических токсинов и их

вывод из психического тела.
 Сила Дыхания
Психоэмоциональная гигиена

Чтобы очиститься от самых вредных эмоциональных токсинов и

достичь оптимального баланса эмоций -
когда напряжение равно расслаблению – потребуется 4 курса (16
сеансов).

Вы заметите, как изменится ваше отношение к возникающим

проблемам и как (и это самое главное!) ритмично и
сбалансировано переключается ваше внимание с одного события
на другое, обеспечивая вам уравновешенные реакции и
способность к объективной оценке происходящего.

Когда пройдете 4 курса, вы будете готовы к очищению

окружающего вас пространства. Обучите этому способу всех, кто
вам близок и дорог – тем самым вы обеспечите себе надежный
тыл.
 Сила Дыхания
Психоэмоциональная гигиена

При желании, курсы можно повторять по мере необходимости –

до той поры, когда философия приятия станет вашим жизненным
кредо. Когда это чудесное время наступит, ваше психическое тело
обретет непробиваемый иммунитет, сквозь который не проникнет
ни одна токсичная эмоция.

Примечание. Перерыв между сеансами: 1 день (т.е. проводите

сеансы через день). Перерыв между курсами не должен быть
больше недели – и тогда вы получите по-настоящему хороший
результат.

Важное напоминание.

Здоровье физического тела напрямую зависит от здоровья тела

психического. Если психическое тело ослаблено, физическое тело
начинает болеть. И других причин заболеваний (особенно
хронических) просто нет.