Вы находитесь на странице: 1из 124

Наталья Покатилова

Рожденная желать. Женская сила в реализации желаний


Рожденная женщиной –
АСТ; М.; 2014
ISBN 978-5-17-08489
Аннотация
Книга для вас, если вы не позволяете себе быть собой и постоянно
приспосабливаетесь, не знаете, чего хотите на самом деле; не позволяете себе хотеть по
максимуму, все время пытаетесь себя «образумить»; получая желаемое, не чувствуете
радости от этого; уже много лет мечтаете о чем-то и не получаете, постоянно боретесь
за место под Солнцем; осознаете, что вам все достается с трудом; замечаете, что сил
уже ни на что нет; уже забыли, что такое внутреннее ощущение счастья и
удовлетворенности жизнью.
Если вы узнали себя, то это значит, что ваша женская сила не востребована, и
вместо того, чтобы творить каждодневные чудеса, спит внутри глубоким сном Спящей
красавицы. Вам обязательно нужно прочитать эту книгу, если вы хотите приобрести
другое качество жизни!

Наталья Покатилова
Рожденная желать. Женская сила в реализации желаний
Посвящается моим духовным учителям Шри Амме Багавану

Благодарности

Прежде всего я глубоко и всецело благодарна моему Божественному за то, что оно
ведет и направляет меня не только в моей жизни, но и в моем творчестве и в моей работе. И в
знак моей благодарности я отдаю ему всю себя без остатка, всю свою жизнь и все плоды
моих усилий. Прежде чем приступить к работе над этой книгой, я молилась 21 день. В своих
молитвах я просила направить мое внимание, ум и речь путем истины. Я просила о том,
чтобы эта книга была не только интересной и полезной, а чтобы она меняла жизни тех, кто ее
прочтет. И по отзывам тех, кто с ней уже соприкоснулся, она действительно делает это.
Благодарю тебя, мое любимое Божественное!
Я глубоко благодарна моим духовным учителям Шри Амме Багавану и в их лице всем
остальным учителям, встретившимся мне на Пути. Они научили меня всему, что я изложила
в этой книге. Они показали мне направление. Они помогли мне узнать, что такое счастье. И
что счастье – это легко. Они пробудили меня к этой жизни. Они помогли мне пережить и
сделать своим опытом то, чем я делюсь теперь с вами.
Я благодарна моему любимому мужу Константину Онищенко за то, что он
воспринимает все мои творческие идеи с энтузиазмом ребенка, увидевшего торт. Именно
благодаря его поддержке и вере в меня, его удивительной способности создавать в моей
жизни комфорт и защищенность, у меня была возможность целиком отдаться созданию этой
книги.
Я благодарна моему удивительному сыну Андрею, который каждый день учит меня
присутствовать, быть восприимчивой и наблюдающей за тем, как что-то может расти,
развиваться и созревать без моего активного вмешательства. Опираясь на эти дары моего
сына, я смогла получить тот опыт, который лег в основу этой книги.
Я благодарна моему редактору Ирине Мальцевой за тот бесценный вклад, который она
внесла в появление этой книги на свет. Ее неравнодушие к теме, моим идеям и стилю
изложения сделали мою работу над книгой легкой, радостной и приятной. А ее
литературный талант сыграл большую роль в том, чтобы книга стала живой и практичной.
Я благодарна Сергею Кронину. Его концепция СФЕРО была важным недостающим
пазлом в моем понимании того, как устроен мир.
Я благодарна всем клиентам, которые на протяжении нескольких лет вместе со мной
самозабвенно исследовали темы женственности и реализации желаний. Именно их
жизненный опыт, смелость воплощать эти знания в жизнь и рассказы о том, что из этого
получилось, дают мне все основания полагать, что изложенные в книге идеи имеют смысл и
пользу.
Я благодарна вам, тому, кто купил книгу и читает сейчас эти строки, потому что без вас
все, что здесь написано не имеет никакого смысла. Без вас нет меня. Благодарю!
Вступление
«Не борись, чтобы создать перемену,
которую ты хочешь видеть, —
будь этой переменой».
Шри Амма Багаван

Сейчас я вам скажу самую главную вещь, которую вы узнаете из этой книги. Мы,
женщины, живем в мире, где сбываются – если на них некоторое время сосредоточиться –
все наши желания, в которые мы вкладываем нашу страсть. А всякая страсть, как говорят
нам словари, это сильное эмоциональное чувство, сосредотачивающее на себе мысли,
эмоции, желания человека.
Эта книга про то, что мир готов давать нам все, что мы желаем, чтобы наши души
могли расти, получать свои уроки и подниматься в более высокие сферы. Это очень, очень
важное понимание: мир не против нас, он за нас. Он для того, чтобы мы получали то, что мы
хотим.
У вас, возможно, сейчас все немножко по-другому, и вы не уверены в надежности и
щедрости мира вокруг. И эта книга даст вам все нужные состояния и понимание, как прийти
к реализации любых ваших желаний с помощью женской силы. Эта книга про четыре
важные вещи: про женское – какова его природа и какие особенности есть у нашего способа
получать желаемое.
Про силу как источник, который дает нам то, что мы хотим. Про разные наши женские
состояния, которые к силе ведут.
Про наши желания: можно ли нам хотеть всего? Как желать правильно?
И, самое главное, как получать желаемое, не сражаясь и не требуя?
Тут не много теории, это книга состояний. Мы с вами научимся переходить во
множество состояний, ведущих нас к тому, чего мы хотим. Я хочу передать вам их все и для
этого иногда буду отвлекать ваши умные головы разными историями. Ведь когда мы,
женщины, рассказываем и слушаем истории, мы наполняемся. И я расскажу вам разные
истории, из которых вы сможете почерпнуть то, что вам нужно для развития вашего
искусства получать желаемое.
ЧАСТЬ 1 Путешествие в женский полюс

Глава 1 Как по-разному мы желаем и получаем

Здравствуйте, мои хорошие! Я рада снова встретиться с вами. Поздравляю, вы


заполучили в свои руки очень важную женскую книгу.
У нас с вами впереди удивительное путешествие, которое мы посвятим исследованию
нашей женской природы и тому, как же мы можем строить свой мир и какой, собственно
говоря, этот мир для нас. И как нам в нем плавать легко, без усилий, получая то, чего мы с
вами желаем.
И для начала приглашаю вас вот тут написать свое самое заветное желание. То, чего вы
больше всего на свете на сегодняшний момент хотите. Можно даже три написать, главное,
чтобы эти желания были для вас очень манящими, очень влекущими.
Заветное желание: ______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Написали? Ну, тогда наше путешествие начинается. Про что эта книга и как ее читать
В этой книге я вам расскажу ответы на вопросы, волнующие любую женщину: Как
получать все, что я хочу? Должна ли я что-то заплатить за это? Можно ли хотеть очень
многого? Откуда вообще берутся желания? Как научиться ждать исполнения желания и
не торопиться? Что делать, если ничего не хочется? Как управлять силой, которая
исполняет желания?
Мы пойдем по этому пути нашим особенным способом – женским. То есть не
структурно, не линейно, а перетекая из состояния в состояние, из истории в историю, чтобы
вдруг в итоге сразу увидеть всю суть. Ведь мы с вами настолько объемные, хаотичные и
пространственно сложные, что пытаться пошагово выстроить знание о реализации женских
желаний – абсолютно бессмысленное занятие.
Тем не менее мы непременно придем к новому пониманию. У вас будут большие
открытия. И даже может так оказаться, что уже в процессе чтения вы пройдете через какие-
то важные изменения и у вас начнет налаживаться жизнь.
Возможно, это первая моя книга, которую вы держите в руках, и мы с вами только
начинаем наше знакомство, а может быть, вы уже читали и другие мои книги или были на
тренингах и консультациях. Девочки, которые уже бывали на моих тренингах «Рожденная
женщиной» или на других встречах в моем центре «Альтернатива», найдут на этих
страницах не только новое, но и кое-что знакомое. Я уверена, что повторение – основа
учения, поэтому вспомните то, что уже знали, освежите какие-то полезные состояния.
Заодно проверите, насколько вы наполнены и готовы к счастливым переменам прямо сейчас,
в настоящий момент.
В этой книге есть много практик и медитаций. И эти медитации, конечно, удобнее
всего выполнять не по буквам на странице, а со звуковым сопровождением, следуя за моим
голосом. Поэтому я решила сделать вам подарок. Вот по этой ссылке: http://altercenter.ru/rze
вы можете зарегистрироваться, оставив свой e-mail, и получить абсолютно бесплатно
несколько медитаций, которые можно скачать и слушать, выполняя практики. Эти
медитации вам полезно будет сделать не один, а несколько раз, чтобы полностью впитать
нужное состояние. И поэтому вам будет очень удобно пройти по этой ссылке,
зарегистрироваться и получить возможность сделать эти практики вместе со мной.
Я хочу, чтобы у вас была возможность переваривать прочитанное. Поэтому иногда вы
можете задержаться на какой-то главе, поделать практики, отдохнуть. Более того, можно
возвращаться к каким-то темам потом, спустя время, с новым пониманием и в хорошем
настроении. Ведь главное, девочки, нам с вами ни в коем случае не устать! Узнаем кое-что о
себе: достижения и подарки
Наш тренинг – про женское. И прежде чем я вам расскажу, как исполняются желания,
мы узнаем, какие у нас для этого есть женские возможности и способности и чем они
отличаются от мужских.
И сейчас я хочу, чтобы мы узнали кое-что о себе и сделали мое любимое упражнение
«Достижения и подарки». Даже если вы уже делали это упражнение на каком-то моем
тренинге или семинаре, вам будет очень полезно сделать его снова, потому что у вас сейчас
могут быть совершенно иные результаты.
Возьмите ручку. Мои достижения в жизни:
Впишите сюда все, чего вы в жизни добились трудом, проанализируйте свою жизнь и
эти результаты напишите. Сюда пойдет все, что вы получили, когда вы прикладывали
усилия, ставили себе цели, планировали последовательность действий и чего-то добились
таким способом.
1. ______________________________________________
2. ______________________________________________
3. ______________________________________________
4. ______________________________________________
5. ______________________________________________
6. ______________________________________________
7. ______________________________________________
8. ______________________________________________
9. ______________________________________________
10. _____________________________________________
Написали? А теперь – второй список:
То, что досталось мне просто так: Здесь напишите, пожалуйста, все блага, что вам
важны, которые у вас случились просто так, без всяких ваших усилий. Папа с мамой дали, на
улице нашли, милый подарил, неожиданно на вас свалилось, как то само произошло и т. п.
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
4. _____________________________________________
5. _____________________________________________
6. _____________________________________________
7. _____________________________________________
8. _____________________________________________
9. _____________________________________________
10. _____________________________________________
Итак, первый список – чего вы добились сами. А второй – что с вами случилось просто
так. Кто-то вам дал, само произошло, неожиданно в руки свалилось, откуда-то взялось,
подарили – это все пишем сюда. Возьмите достаточно времени, проанализируйте свою
жизнь. Чтобы все важное в эти две колонки вошло.

...
Что можно считать доставшимся просто так? Ну, например, длинные красивые
ноги или милые кудряшки, которые в вашем роду есть у всех женщин. Или должность, на
которую вас внезапно взяли просто потому, что открылся новый проект. Или букет,
который вам вдруг на улице подарили. Или квартиру, которую вам государство выделило. А
может быть, вы когда-то нашли на дороге золотую цепочку. Или вам друзья скинулись на
путевку за границу.
А в списке достижений может оказаться примерно вот что: получили в школе
медаль, потому что упорно учились. Или купили себе квартиру после пяти лет неуклонной
работы в офисе без выходных. Или поставили себе цель стать руководителем отдела и так
постарались, что вас в итоге назначили на это место.

И теперь давайте считать. Сколько у вас достижений? А сколько всего вам досталось
просто так? Считаем все записи и пишем итог. Например, у вас получилось 7 важных
жизненных достижений и 15 подарков. Или 12 достижений и 3 подарка. Эти две цифры нам
сейчас пригодятся.
Знаете, зачем мы сделали это упражнение? Это был тест, мы исследовали, как устроен
ваш менталитет: по женскому типу или по мужскому. Если у вас длиннее список достижений
Если больше пунктов в той колонке, где вы все сделали сами, добились путем собственных,
иногда очень больших усилий, – это значит, что у вас преобладает мужской тип достижений.
Почему? Потому что это мужчина по жизни постоянно чего-то добивается, ставит
какие-то цели и получает результат своих усилий. А женщине, в идеале, все достается просто
так. Она что-то захотела и это получила. И если у вас преобладает первая колонка, то вам
будет полезно перейти из мужского в женский полюс, чтобы получать все так, как это
делают женщины. Потому что иначе вы так и будете утруждать себя всю оставшуюся жизнь,
пытаясь добиваться всего своими усилиями и истощаясь на этом пути.
И если у вас ваш список достижений заметно длиннее списка подарков, то я могу
сказать: у вас с женственностью пока сложности. Так что я либо жду вас на тренинге
«Рожденная женщиной», либо потихоньку двигайтесь сами, в этой книге про желания я дала
много практик, чтобы переместиться, перетечь в женское. И будет очень-очень здорово и для
вашей жизни полезно, если вы эти практики начнете делать регулярно. Если у вас длиннее
список подарков Если преобладает колонка «Подарки», это значит, что у вас преобладает
женский тип получения желаемого. Значит, в основном ваши желания сбываются по
женскому типу: все как-то само собой складывалось, а вы тут вроде как и ни при чем.
Довольно часто так получается, что женщина думает, что она трудится-трудится, все сама, а
на самом деле у нее список «само досталось» гораздо длиннее. И после этого упражнения
многие говорят: «Я и не думала, что мне судьба столько всего просто так дала!»
Я за вас очень рада, и все же работу над собой, этакое женское самосозидание все
равно никто не отменял. Важно и нужно с помощью наших практик усиливать женские
состояния, которые у вас есть, но не всегда в полной мере проявляются. А сейчас мы с вами
узнаем что-то очень важное про различие этих двух состояний достижения.
Что мы чувствуем, достигая мужским и женским способами
Вспомните, пожалуйста, какой-нибудь случай из своей жизни, а лучше даже несколько,
когда у вас все желанное случилось само собой. Когда вы очень сильно чего-то хотели,
хотели, хотели (и при этом ничего для этого не делали) – а оно взяло и само случилось и
получилось. Бывало ли с вами такое, мои дорогие? Даже если вдруг сразу не вспоминается,
постарайтесь такую историю найти в своей жизни.
А теперь вспомните какое-нибудь ваше достижение по мужскому типу. Когда вы над
чем-то упорно бились. Ставили себе цель, верили в себя, не замечали препятствий. Я думаю,
что и это с вами бывало и такой момент в вашей жизни найдется.
И вот вы вспомнили два совершенно разных момента. В одном случае что-то само
собой произошло, вы просто хотели, даже усилий не прикладывали: это первое состояние .
А то, где вы вложили усилия, это второе состояние. Давайте теперь их сравним. Мне очень
интересно, сможете ли вы уловить разницу. Ведь и в том, и в другом случае вы получили то,
что хотели.

...
И вот, что отвечали мне разные женщины, с которыми я про это разговаривала:
–  В первом состоянии мне намного комфортнее, все идет само собой, не надо рвать
себя на куски. Во втором большие затраты энергии. – В первом я была с удовольствием, во
втором с напряжением и усталостью.
–  Мне вообще не нравится второе состояние, когда я чего-то добивалась, потому что
я часто понимала, что мне вообще это не нужно.
–  В первом интереснее жить.
–  В первом спокойствие. Во втором – напряжение.
–  Удовольствие от результата меньше, когда добиваешься с трудом.
–  В первом прилив сил и ощущение чуда, а во втором как будто постарела.
–  В первом приходят более правильные вещи.

Мне очень интересно, какую разницу в этих состояниях почувствовали вы.


Тут важно учитывать, что некоторым женщинам нравится достигать, и это тоже –
здо́рово. Это тоже может доставлять радость. Просто это способ, характерный больше для
мужчин. Поэтому давайте все-таки разберемся, как это «по-мужски», и как – «по-женски».
Итак, один способ получать желаемое можно описать так: «Вижу цель, верю в себя и не
замечаю препятствий». К этому кредо прекрасно добавляются целеполагание и
целедостижение, тайм-менеджмент, – и все понеслось. Я очень уважаю этот способ, он
эффективно работает и вызывает невероятный прилив сил и душевный подъем у… мужчин!
Мужчина получает удовольствие от реализации идеи, поскольку он с верхних уровней
спускается вниз – он проводник Духа на землю. То он коммунизм строит, то деньги
зарабатывает, то полку чинит. Он всегда живет с какой-то идеей. Это мы можем встать утром
и абсолютно безыдейно идти пить чай или кофе. А потом в окно посмотрим. А потом, может,
пойдем в гости, а может, не пойдем. У мужчины, если он в мужском состоянии, всегда есть
цель и направление. И эта цель не дает ему покоя, она заставляет его двигаться, она его
мотивирует. А когда он достигает, он наконец может расслабиться. И сразу после подвига –
это самое благостное время в жизни мужчины, потому что он чувствует себя героем, он
наконец-то это сделал, и его больше ничего не беспокоит. Пока другая идея не накроет!
А у женщины все в точности наоборот. Вот представим частый случай: она на работе
концентрируется, ставит цели, совершает подвиги – квартальный отчет написала какой-
нибудь или мероприятие провела, особенно с дедлайнами. И в момент мобилизации она
выдает весь свой максимум энергии. И вот наконец все закончилось. После того как подвиг
завершен, наступает самое несчастное время в жизни женщины. Мы в эти моменты почти не
торжествуем, мы чувствуем свою усталость, и беспокойство, и опустошенность.
Конечно, так действовать мы тоже можем, особенно если надо какую-то локальную
цель достичь одноразово, например, в магазин сходить и еду по списку купить. А вот если за
полгода требуется заработать на новую квартиру, то женщина истощается, и не факт, что ее
сил хватит для такого мужского метода. Помните, какие мысли при этом возникают: «Ну
почему опять это должна я, все одна я». И в это время особенно хочется замуж или особенно
проявляются претензии к мужу: «Что это я тут так надрываюсь? Я тут так устала, а ты…»
Нам, в отличие от мужчин, очень легко попадать в довольное, счастливое состояние хоть
каждый день, не совершая никаких подвигов. Более того, чем больше подвигов, тем мы
печальнее, и счастливых состояний у нас меньше!
И вот тут мы подбираемся к важному моменту, к нашему первому секрету. Готовы?
Итак, все женщины умеют хоть изредка так захотеть, чтобы оно само взяло и
случилось. А на самом деле все случается не само и просто так, а потому, что мы с вами
каким-то странным образом оказываемся в нужное время в нужном месте. Как же мы
это делаем? От чего зависит наша самооценка?
Про самооценку много всякого уже сказано и написано, но я уверена, что вы пока не
знаете про главный секрет женской самооценки. Сейчас расскажу. Это еще одно важное
различие мужчин и женщин. У нас самооценка – разная.
Вот мужчина. Он поставил цель, принял ее как свою, последовательно шел к ней, не
отвлекаясь на чувства и эмоции, веря в себя – и дошел до победы! И теперь он чувствует
себя очень хорошо, ему есть за что себя уважать и считать молодцом. Это очень важно –
мужская самооценка строится на результате. Поэтому мужчин и мальчиков, своих сыновей,
мы хвалим всегда за результат. Мальчиков просто так не нужно хвалить, он просто не
понимает, если вы ему просто так говорите «ты у меня замечательный сынок». Но если он
принес три пятерки или полочку сколотил – тут разливаемся соловьем, хвалим до небес. И
мальчику понятна такая похвала. С мужчинами все точно так же.
А наша женская самооценка не зависит от того, что мы сделали, сколько заработали,
как хороши на коне. Если нас за результат хвалить, нас это никак не трогает, а вот если нам
сказать, что мы милые, очаровательные, что нам в жизни повезло – мы таем. Наша
самооценка зависит от того, сколько нам дали просто так. Просто потому, что мы такие
хорошие. Чем больше дали просто так, тем лучше мы себя чувствуем, тем нам приятнее.
На моих тренингах, когда я это рассказываю, женщины, которые пока находятся в
мужском полюсе, в этот момент начинают нервничать и чувствовать себя дискомфортно. Ну
как это – просто так дали?! Все же надо заслужить! А потом понимают, как это здорово. И
они начинают просить инструкции, как прийти к женской самооценке. А к ней не надо
приходить, девочки. Это опция, которая в нас уже заложена. Мы уже такие. Я вас только
научу, как получать все просто так, а самооценка у вас уже именно такая. Посмотрите
вокруг, на своих подруг, и осознайте, кому вы завидуете? Той, которая бизнес сама подняла,
или той, которой повезло? Вроде не очень симпатичная, не очень умная – а ей такой чудный
муж достался, и все делает для нее. Выбирайте, как бы вы хотели: все самой сделать,
свой бизнес поднять на плечах – или чтобы вас мужчина любил, чтобы мир о вас
заботился? Чтобы вам везло постоянно? Чтобы вы по жизни шли смеясь, легко-легко?
Представляете, есть женщины, которые на этот вопрос отвечают, что им больше
хочется бизнес поднять. И это мы сейчас будем лечить. Если у вас так, значит, вы сильно
напуганы чем-то. И не в состоянии доверять ни миру, ни мужчине рядом с вами. И
приходится полагаться только на себя и каким-то образом становиться молодцом. Даже не
умницей, а молодцом. Это мужской путь. А вам можно и нужно по-другому!
Да или нет?
У нас, у женщин, есть такой механизм в теле, который называется «Да-ответ / Нет-
ответ». Это когда нам тело на своем языке говорит «да» или говорит «нет». Когда нам что-то
мурчит и откликается, или наоборот.
И с помощью этого механизма ваше тело может вам внятно сказать, «да» или «нет»,
ваше или не ваше. Пойти на встречу или нет? Купить вот тот йогурт? Подойдет ли в качестве
мужа вот этот мужчина? К счастью, такое устройство абсолютно у каждой женщины есть.
У мужчин эта опция тоже встроена. Но если мужчина янский и активный, ему некогда
свои внутренности слушать. Как в том анекдоте, помните? Обезьяна увидела кокосы на
пальме и давай пальму трясти – а они не падают. Она остановилась, а внутренний голос ей
говорит: «Обезьяна, сядь, подумай!» Она села, подумала, взяла палку, кинула и сбила кокос.
Спустя некоторое время к пальме подходит прапорщик. Видит кокос и начинает трясти
пальму. Кокос не падает. Внутренний голос говорит прапорщику: «Прапорщик, сядь,
подумай!» На что прапорщик отвечает: «Думать некогда, трясти надо»… В этом анекдоте
прапорщик – это типичный мужчина, а расслабленная, умная и восприимчивая к
интуитивным подсказкам внутреннего голоса красавица обезьяна – это наш с вами, девочки,
пункт назначения.
В каждой из нас есть этот чудесный «Да/Нет» механизм, но поскольку нас учили не
прислушиваться и не доверять своему телу, то у нас настройки немного сбиты и связь с ним
барахлит. Все зависит от того, есть ли у нас с вами контакт с собственным телом и его
ощущениями.
Знаете, когда мы легко можем получить ответы «Да» или «Нет»? Когда мы
расслаблены и соединены с телом, когда мы не вылетели в голову и уж точно не унеслись
мыслями за какими-то призрачными целями.
Искусство прислушиваться к своему телу можно и нужно пробудить и развить
практиками. Это очень полезное умение. У меня девушка знакомая есть, она себе так еду и
косметику выбирает, по согласию тела. И она такая здоровенькая, выглядит хорошо. Такое
ощущение, что она действительно правильно питается и хорошо ухаживает за собой.
И если у вас с этим сложности, получить от вашего тела «да»-ответ или «нет»-ответ,
или вам трудно распознать его, то вот вам крайне полезная практика, давайте ее начнем.
Практика «Как понять, что говорит ваше тело?»
Сейчас переведите фокус внимания в свое тело и начните его ощущать, пожалуйста. И
теперь я задам вам вопрос, а вы слушайте свое тело: Вы женщина?
Услышали ответ? И еще раз: Вы женщина?
А теперь другой вопрос: Вы мужчина? Слушайте, как отвечает ваше тело. Найдите
разницу в ощущениях, когда ваше тело отвечает в первый и второй раз. Если с вашим телом
все в порядке, то оно совершенно точно реагирует очень по-разному. В первом случае оно
соглашается, во втором случае не соглашается. И вот эти ответы мы будем различать.
Иногда бывает, что тело не реагирует или его нам не слышно. Так случается иногда,
когда тело очень напряжено, в большом стрессе, и мы не очень с ним в контакте. Тогда
нужно поэкспериментировать: говорить себе разные фразы-утверждения для калибровки.
Это простые конкретные предложения, однозначные для вас, с которыми вы можете очень
легко согласиться или не согласиться. Вот какие могут подойти: • У вас светлые волосы./У
вас темные волосы.
• Вы ели сегодня курицу./Вы ели сегодня лягушачьи лапки.
• На вас туфли./На вас сапоги.
В какой-то момент вы очень четко почувствуете эту разницу в ответах тела. А тело –
однозначное, оно все знает, все слышит, на все реагирует. И в случае «нет»-ответа возникает
ощущение сжатия, отодвигания внутри тела. Поиграйте с этим ощущением, подберите себе
побольше фраз для калибровки и насладитесь тем, как внятно ваше тело говорит вам «да»
или «нет».
И очень интересно, как женщины по-разному эти ответы ощущают. Например, кто-то
чувствует тепло и мурчание, когда «да», и равнодушие, когда «нет», а другая ощущает на
«нет» комок в груди, а у третьей при ответе «да» под ложечкой как-то особенно екает. А что
самое полезное для нас, – что наше тело на очень разные вопросы совершенно одинаково
соглашается или не соглашается.
И теперь я вам расскажу, как эти «да», и «нет»– ответы применять. Сонастраиваемся на
одной волне
У нас с вами есть желания. И их у нас очень много, в отличие от мужчин. У них есть
цели, они направлены вовне. А мы с вами направлены вовнутрь, и внутри нас – наши
желания живут в виде образов. И от каждого образа нашего желания изнутри наружу
исходит вибрация определенной частоты.
А тем временем где-то там, во времени и пространстве, существует объект нашего
желания, то, что мы хотим. Оно совершенно точно уже есть. Почему? Потому что если это
желание у вас возникло, то, в силу устройства жизни на Земле, где-то уже существует
реализация вашего желания. Иначе вы бы не смогли этого захотеть.
И у нашего объекта, у того, что мы хотим, тоже есть определенные вибрации. И когда
мы хотим это, мы внутри включаем такой волновой приемник и ловим ту вибрационную
волну, которую испускает объект нашего желания.
У каждого человека есть такой волновой приемничек. А мы, в нашем женском теле,
особенно часто и хорошо умеем им пользоваться, потому что, в отличие от мужчин, мы все
время прислушиваемся к своим внутренним ощущениям и способны распознать эти сигналы
и узнать нужную нам вибрацию.
Как только мы чего-то захотели внутри себя, мы начинаем ощущать эту вибрацию. И
это нам дает возможность сонастроиться с объектом желаемого. Мы с ним становимся
созвучны. При этом мы себе живем в нашей повседневности. И наша жизнь предлагает нам
каждый день, каждый час множество разных выборов. Пойти туда или сюда. Поговорить с
этим или с тем человеком. Кому-то позвонить или не позвонить. Купить какую-то книгу или
не купить. Съесть какую-то еду или не съесть. Пойти на работу этой дорогой или другой.
Зайти в этот магазин или в соседний… У каждой из нас происходит невероятное количество
выборов каждый день. Путеводный клубочек к нашим желаниям
Так вот, когда мы с вами абсолютно по-женски расслаблены внешне, а внутри у нас
происходит вот эта концентрация на желаемом, то у нас есть навигатор, который ведет
нас к нашему желаемому: «да»-ответы и «нет»-ответы нашего тела. Они, как чудесные
компасы, нас ведут к нашему желанию не линейно и последовательно, а спонтанно,
хаотично, но очень эффективно.
А мы просто совершаем всякие выборы, и при этом у нас внутри всегда есть эта
реакция либо «да», либо «нет». И если следовать своему «да», то вы получите что только
пожелаете.
Вот этот путь, девчонки, мы с вами освоим в этой книге, и он вас никогда не
подведет.
Как он выглядит: • Мы чувствуем покой и доверие к жизни.
• Не включаем функцию контроля.
• Не включаем функцию разума.
• Мы уверены, что все лучшим образом разрешится в нашу пользу и приведет нас туда,
куда нам нужно.
• Мы плывем по течению жизни и оказываемся в нужное время в нужном месте.
• Все, что требуется – не пропустить то, что нам нужно, когда мы окажемся рядом, и
взять это.
При этом – если даже вы двигаетесь в нужную сторону – это иногда может выглядеть
как поворот совсем вбок или назад. Этого не нужно пугаться. Вы, наверное, видели в кино,
как корабли ходят галсами: это когда при встречном ветре корабль начинает идти не по
прямой, а зигзагами, и парусами этот ветер ловит, как ему нужно. Это ему дает возможность
прекрасно плыть и продвигаться даже против ветра.
Иногда точно так же выглядит женский путь к желаемому. Мы целей не строим, мы не
действуем по намеченному плану. Но зато мы куда-то сходили, потом здесь оказались, после
вернулись обратно и затем вдруг получилось, что мы пришли в нужное время в нужном
месте и все получили совершенно неожиданно для себя. Как же у нас это получилось? Да
благодаря нашему навигатору в теле.
Вот почему вам надо непременно разобраться, слышите ли вы в вашем теле «да»– и
«нет»– ответы. Иногда бывает, что у нас тело говорит «да», а разум говорит «нет» – это
ситуация лебедя, рака и щуки. Это несогласованность желаний. В такие моменты лучше
всего остановиться и разобраться – на самом ли деле этого хотим, чего хотим, в чем
внутренний конфликт. Потому что в состоянии внутреннего конфликта не будет сбываться
вообще ничего. Или вы будете получать то, что вам не очень-то нужно. Поэтому я вас научу,
что с этим внутренним несогласием делать, когда мы в нашем путешествии доберемся до
темы «Желания и их качество».
А как голова участвует, когда следуем за нашим навигатором «да»– и «нет»-ответов? А
никак! В голове в это время пустота и спокойствие. Вы же выбираете не думая. Просто
показалось, что вот это платье нужно надеть. Вон по той аллейке пройти и, например,
непременно съесть мороженку. Ну вы и прошли по той аллейке, а там рядом магазин, зашли
в этот магазин за мороженым. А там – Он. И вы познакомились и замуж потом вышли. Вас
тело вело, не умная голова. Когда мы движемся в сторону нашего желаемого объекта, наше
тело отвечает согласием. И мы при этом чувствуем внутренний комфорт. Движемся к
желаемому – нам хорошо. Идем не туда – нам дискомфортно. И вот так, интуитивно, следуя
своим ощущениям, мы плывем неосознанно, куда нас несет, следуя за комфортными
ощущениями. И обязательно оказываемся там, где и когда нужно, чтобы наше желание
сбылось. Мне после тренингов «Женская сила в реализации желаний» девочки чего только
не рассказывают: одна работу по наитию бросила, и ее сразу же позвали замуж и в хороший
проект работать, другая стала по ощущениям выбирать одежду, и вообще стиль сменила, и
образ жизни стал другим, третья так позвонила по нужному объявлению и купила квартиру
по смешной цене.
Представляете, какой механизм чудесный? И он у вас работает, вы в этом в конце
книги обязательно убедитесь. А мы с вами дальше начнем работать с разными женскими
состояниями, которые позволят нам отключать голову и погружаться в наши внутренние
глубины, и наполняться, и добираться до наших заветных желаний.
Вопросы и ответы
Вопрос: – А я хочу все сразу. Все хочется, о чем ни подумаю. Что с этим делать?
Н. Покатилова: – Продолжать хотеть все и сразу и при этом понимать, что на любое
желание нужно время, чтобы оно реализовалось, проросло, чтобы собралась энергия, чтобы
оно случилось. Поэтому так важно не перехотеть, не передумывать, не изменять своему
желанию. И ждать того момента, когда это случится, и не подгонять. Это как беременность:
ребеночку положено примерно через девять месяцев появиться, и ему не нужно мешать,
торопить его, – тогда в идеале он и рождается благополучно. Так и любое желание требует
определенного времени созревания. Много желаний – это хорошо, пусть они себе созревают,
все в свой срок. А позволяет нам ждать особое состояние, которое называется состояние
наполненности.
Вопрос: – У меня сложности с верой: сбудется или нет? Н. Покатилова: – Сложно с
верой, когда мы ставим цели по-мужски, а достигать их пытаемся по-женски.
Что такое цель? Цель – это нечто конкретное, понятным путем достигнутое. А у нас
обычно самые сложные проблемы решаются необыкновенными способами, необъяснимыми
логически. В моей жизни много было таких моментов, и я в результате уже совершенно
сдалась Божественному. Бывает, вот какая-то проблема, не важно, на работе или в
отношениях. И куча сил на нее уходит, и бьешься, и стараешься, и решаешь, и уже все
способы испробовала. И тогда садишься и говоришь: «Ну все, я уже все, что могла, сделала,
и я сдаюсь!». И как только мы сдаемся, иногда сразу, а иногда спустя день, два или даже
неделю, начинает вдруг происходить невероятное. Вдруг наша ситуация пришла в движение,
и она каким-то странным образом так разруливается, как нам даже в голову не пришло ее
решать. С каждой из нас такое было. Наш разум сильно ограничен страхами, тревогами и
идеями, как должно быть. А жизнь куда многообразнее. Пускай мужчины рассказывают
миру, как все должно быть, у них это хорошо получается. А наша задача – замереть и быть
настолько чуткими, чтобы не пропустить и оказаться там, где нам нужно, и взять то, что мы
хотим. Надо нам с вами, девочки, менять менталитет. Мы очень сильно заточены под
мужской стиль достижения благодаря социуму, благодаря этому мужскому миру, в котором
мы живем.
Вопрос: – Мой муж хочет, чтобы я училась достигать мужским способом и читала
Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», «Силу разума» и т. п. Н.
Покатилова: – Если он хочет, чтобы ты читала Стивена Кови, читай и Стивена Кови – он
довольно сильный практик, и он хорошо все написал. А сама дай мужу свое состояние
женское, от которого ему станет хорошо. И тогда он скажет: «Иди куда угодно, читай что
угодно, только будь опять такой же!» Это проверенная реакция мужчины. Они очень легко
инвестируют деньги, время, силы и комплименты туда, где есть их выгода. Если они
понимают свою выгоду, они совершенно точно это поддерживают.
Вопрос: – Я очень хочу, чтоб мне все доставалось просто так, но это от мужа
зависит. И получается, что я хочу, чтоб муж меня радовал и деньги приносил, а у него на
работе проблемы, и он ходит злой и на мне срывается. Я должна хотеть, чтобы у него на
работе все наладилось? Н. Покатилова: – Смотрите, это у мужа проблемы, это его задачи, не
нужно брать это на себя. У мужчин должны быть проблемы, это нам с вами не нужен
негативный опыт, а мужчины на своем опыте учатся. Это мы с вами в идеале ничего не
делаем, поэтому мы и не ошибаемся. А мужчины в проблемах растут, так закаляется сталь, и
когда они имеют дело с последствиями неверных своих решений, они на этом учатся. И
поэтому наша большая ошибка – спасать мужчину, когда мы видим его в трудной ситуации.
Мы считаем, что нам проблемы не нужны, значит, и ему проблемы не нужны.
У вас есть совсем другая проблема – что у вас мужик по дому ходит и злится вместо
того, чтобы улыбаться и вам комплименты говорить. Это не порядок, и вот тут уже вы
можете именно со своей ситуацией разбираться. Слушайте ее, ищите подсказки, – что бы
такого сделать, чтобы мужик дома ходил счастливым. Вот этим и занимайтесь. В то же время
его проблемы отражаются на доходах вашей семьи. Пусть у него продолжаются проблемы,
он с ними там сражается, а ваша забота – думать о доходах вашей семьи, о том, что вам
нужно и хочется.
Вопрос: – Мне нравится получать все женскими способами, но, к сожалению, с
работой это мало согласуется. Если я хочу все получать просто так – как быть с
работой? Н. Покатилова: – Сначала давайте прочтем всю книгу, разберемся с тем, что
происходит в вашей жизни. А потом будем думать, что делать с работой. Или ее
делегировать, или перестраивать, или менять. На самом деле все возможно. И я много
общаюсь с успешными женщинами, которые совсем не «загнанные лошади», а красивые,
расслабленные женщины. Они смогли уравновеситься, умудрились и сохранить
женственность, и хорошо денег заработать. Управляют компаниями, и при этом они милые.
Они красивые, ухоженные. И у них есть личная жизнь, и мужчины их любят. Они все так
выстраивают, что работа работается, эффективность не снижается, а им при этом – главное
не устать. Это очень большая женская сила, это женская магия, и я ею восхищаюсь. Наша с
вами задача, на любой работе, на которую мы бы с вами ни ходили, быть расслабленной. Не
получается – уходите. Потому что по-другому не будет у вас женской силы в реализации
желаний.
Вопрос: – Я не очень понимаю, чего я хочу. Материальное меня не очень волнует, мне
хочется делать что-то полезное и важное. Что-то совершать для людей. Это мужское
или женское состояние? Н. Покатилова: – В этой книге мы поговорим о желаниях нашей
души. О том, что она хочет, и как сделать так, чтобы быть с ней все время в контакте. Это
вне мужского или женского, это про нашу связь с Божественным началом. Но совершать наш
путь к желаниям души мы можем или мужским, или женским способом, как нам лучше. И в
какой-то момент мы понимаем, что нас заботят не материальные вопросы, а что-то выше. И
мы этому служим, потому что не можем этого не делать. Это то, что А. Маслоу называл
состоянием самоактуализации, когда личность добралась уже до своих истинных желаний
души.
Маслоу придумал пирамиду потребностей человека. И знаете, что чаще всего
оказывается: что нам сначала надо утолить базовые потребности, например, в пище или
безопасности, и нужно насытить наши социальные потребности, например, в признании и
любви. И тогда уже душа просыпается и готова служить миру. То есть, прежде чем двигаться
на следующий уровень, нам нужно удовлетворить первичные, базовые потребности. Потому
что иногда мы с вами начинаем грезить о любви, например, и тосковать, а нам кушать нечего
или мы не чувствуем себя защищенными. Получаются не желания, а бегство от реальности.
Вместо того чтобы заняться своей жизнью и устроить ее таким образом, чтобы вы
чувствовали себя защищенной, вы начинаете взлетать в какие-то высшие материи. Поэтому
любой духовный рост возможен только тогда, когда у вас решены потребности предыдущих
уровней.
Я рада, что вы чувствуете этот тихий зов вашей души, и хочу, чтобы вы после
прочтения этой книги нашли что-то такое, что составляет смысл вашей жизни, что-то, что вы
не можете не делать. Это будет вас поднимать, вести и вдохновлять.
Глава 2 Единство противоположностей – мужское и женское
Желания сбывать – легко. Скажу честно, что если нет у вас нужного состояния, то ни
одна методика не сработает. Чуть позже я вам все расскажу о том, как получать желаемое,
дам «волшебную таблетку». Вы ее получите, но эта волшебная палочка заработает только
тогда, когда вы будете в волшебном женском состоянии.
В нас природой заложен совершенно уникальный, женский способ получения
желаемого. Мы это делаем путем выбора нужной интонации, нужного слова, нужного места
и нужного времени. Поэтому мы будем переезжать в женское, обосновываться там, вести
себя по-женски, желать по-женски и слушать по-женски восприимчиво любую ситуацию,
потом ждать по-женски и потом брать по-женски. И чтобы мы все это могли с вами сделать,
прежде всего мы разберемся, что такое женское, что такое мужское.
Энергия сама по себе не мужская и не женская, она единая. Но может пребывать в
разных состояниях, которые дают нам большую силу и которые между собой связаны. Я вас
по ним проведу, а вы для себя отмечайте, какие состояния вам нужно и важно
культивировать для того, чтобы технология реализации желаний работала сама по себе. И
вот наша первая пара противоположностей. Расслабленность, а не Мобилизация
Женское расслаблено, мужское мобилизовано. Когда женщина мобилизуется, она
чувствует стресс, собранность, агрессию, напряжение, жесткость, – это мужские состояния.
В Мобилизации мы глухи к себе и можем не чувствовать свое тело, например, не замечаем,
что нам нужно покушать или отдохнуть. В этом состоянии мы абсолютно не восприимчивы
к своим внутренним каким-то состояниям, к своей интуиции, к своим «да»– и «нет»-ответам
в теле, потому что мы нацелены вовне, и то, что внутри – не слышим. И мы либо в обороне,
либо в атаке. Зато нам сразу до всего есть дело. И до того, что вывеска неровно висит, и до
того, что на ценнике написано: «Надо же, написали – с творогом, а в этих ватрушках нет
творога совсем». И такая женщина постоянно чем-то возмущена: «Вот надо же, какие в
киоске цветы дорогие, продавцы совсем с ума сошли». Она идет по жизни в таком
критическом умонастроении, она спасательница, которой надо все сделать, кого-то научить,
кого-то поддержать, кого-то покритиковать. Что происходит с ней? Она начинает терять себя
и свой внутренний покой, внутреннее содержание, внутреннюю наполненность. Такая
женщина вывернута наружу. И при этой активной жизненной позиции можно поставить
крест на том, чтобы достигать всего легко и по-женски. Там не пахнет никаким
расслаблением.
Когда же мы с вами находимся в женском состоянии, состоянии расслабленности, мы
никуда не спешим, не торопимся. Когда мы расслаблены, у нас проходит желание до всего
иметь дело. Расслабление ведет женщину к восприимчивости, плавности и наполненности. В
покое мы наполняемся женской энергией и в активности – мужской энергией. Чем более мы
активны, тем больше у нас будет активной, яркой, громкой, смелой, агрессивной, мужской
энергии. Чем больше мы в покое, тем больше мы будем наполняться мягкой и женской
энергией.
Это первое состояние, самое важное состояние, которое нам нужно культивировать в
себе – состояние расслабленности.
Волна, а не Вектор
Мужская энергия имеет векторное направление. Вижу цель и прокладываю к ней путь
кратчайшим способом. Это направленное состояние помогает мужчине добиваться своих
целей и очень сильно изматывает женщину. Почему?
А потому, что мы с вами – волновая структура: мы течем, плывем, у нас есть подъемы
и спады. Это хорошо видно по нашему гормональному циклу. В первую неделю мы хотим
тихонько посидеть, потупить, всплакнуть. Следующая неделя немного похожа на мужскую
жизнь – закончились месячные, у нас в этот период эмоции не преобладают над разумом, мы
вполне взвешенны, регулируем свой эмоциональный фон, принимаем верные решения. Еще
одна неделя посвящена только тому, чтобы зачать. Нам нравится наряжаться и привлекать в
эти дни внимание. И нас очень мало интересуют достижения, подвиги… А потом, если не
происходит оплодотворение, мы попадаем в состояние разочарования. Момент умирания
яйцеклетки считывается нашей гормональной системой, и мы впадаем в трагизм. И дальше
мы начинаем горевать. Жалеть себя, жалеть других, потом мы начинаем злиться на все,
потому что все зря, столько энергии, столько сил – и все мимо, все не так. Пока не
начинаются месячные. И так каждый цикл. Кроме гормонального, у нас есть еще масса
других волновых процессов.
И, поскольку мы – волна, а не вектор, мы можем быть очень текучими, плавными,
гибкими и способны обтекать препятствия и просачиваться, куда нам надо. Нам не нужно
брать штурмом стены и преодолевать какие-то невероятные препятствия.
У волны есть важное свойство, она имеет подъемы и спады. У нас есть периоды
пассивности и расслабления и периоды активности. И, когда мы с вами очень глубоко
расслабляемся и хорошо отдыхаем, у нас после автоматически появляется желание пойти
что-то сделать, потанцевать, погулять, убраться, еду приготовить. Поэтому, если вы дадите
себе волю отдохнуть, вы потом получите состояние бодрости, и все, что вам нужно, легко и
красиво сделаете.
Именно это наше состояние волны позволяет нам ждать, когда это нужно. Принимать
что-то, что мы не можем изменить. Позволять чему-то происходить, и брать, когда можно и
нужно взять, и обрабатывать, то, что мы взяли, внутри себя, интегрировать в свою жизнь. В
общем, волна, девчонки, это очень важное состояние для реализации нашего с вами способа
получения желаемого. Хаос, а не Порядок
Порядок принадлежит мужчинам. Когда мужчина, находясь в состоянии Порядка,
двигается к своим целям, он может четко простроить свой путь по шагам. Он понимает, что
на каждом шаге нужно сделать, какие нужны ресурсы, какие внешние и внутренние
действия, какую активность нужно проявить.
Что делает с нами такая упорядоченность? Энергия Порядка лишает нас женского
творчества. Потому что мы, находясь в женском состоянии, хаотичны. У нас в Хаосе есть
спонтанность, естественность, неопределенность направлений. И эта хаотичность и
спонтанность позволяют нам делать интуитивные и очень эффективные вещи для получения
желаемого. Неупорядоченная женщина легко следует своим порывам. Например: именно так
захотела одеться, вот ту фразу сказать, о чем-то упомянуть. В беседе со случайной знакомой
мы неожиданно говорим: «Мне так нужен бухгалтер в компанию, ты никого не знаешь?» И
нам тут же советуют бухгалтера, и приходит чудо-профессионал. Кто вас дернул сказать про
этого бухгалтера в разговоре, вообще не понятно. А если бы вы были упорядочены, то вам
вопрос про бухгалтера при встрече со старой знакомой, которую вы давно не видели, в
голову просто не пришел. Потому что у вас разговор пойдет по порядку: сколько вы не
виделись, что у нее случилось, как она к этому пришла, будете свои достижения
перечислять, и бухгалтер ваш пройдет мимо.
Про Хаос расскажу поподробнее, потому что многие его почему-то воспринимают как
такое безумное состояние, не совместимое с обычной жизнью. Девочки, когда мы говорим о
Хаосе, мы не говорим о полном беспорядке. Мы говорим о спонтанности – это очень
хорошее слово для определения внешнего Хаоса. В этот состоянии можно прекрасно
действовать, и учиться, и расти профессионально.

...
Вот вам пример. Я на всяких обучающих занятиях для психотерапевтов много
повидала женщин-психологов: одни успешные, другие нет. Успешные ничего никогда не
записывают. Они сидят, слушают, присутствуют в моменте, что-то переживают,
задают вопросы, активничают, у них на лице работа мысли. И это очень интересно и
приятно видеть. И есть другая категория психологов, которые тоже обучаются, они
пишут. Они сходят с ума, если не успевают что-то записать. Говорят: «Подождите,
подождите, сейчас, мне надо законспектировать!!» Они так пытаются упорядочить свое
обучение. И из них получаются ремесленники. А те, кто не записывает, находятся вот в
этом состоянии творческого Хаоса, и они становятся Мастерами. Я не предлагаю вам 24
часа в сутки находиться в Хаосе. Но у вас внешне должно быть более хаотичное
состояние, а внутри более упорядоченное. И во всем должна быть мера, понятное дело.

Вот чем нам ценен Хаос: мы с его помощью легко вливаемся в спонтанное движение,
нелогичное, необъяснимое и при этом очень нужное нам в достижении женского.
Объем, а не Плоскость
И следующая пара качеств – это объем и плоскость. Мужчины – плоскостные создания,
а мы объемные. Здесь важно помнить, что мужчина – это то, что проявлено, а женщина
олицетворяет собой непроявленное. Непроявленное по своей сути многослойно и объемно –
это вообще все, что вообще могло бы быть, но еще не случилось, все возможные варианты. У
нас могло бы быть десять детей, комната в коммуналке, и десятикомнатная квартира, и
Нобелевская премия, и жизнь в аскезе и молитве – и еще много-много вариантов всего, но
оно не случилось. Бесконечное количество возможностей и путей, и это все находится в
пучине Инь.
И женщина, следуя своей магичной природе, достает изнутри этого пространства Инь
то непроявленное, что она хочет, и это случается. Именно наша объемность позволяет нам
иметь доступ ко всему многообразию вариантов, которые не проявлены, и выбрать нужное
развитие событий. А жизнь постоянно меняется в результате наших выборов и все время
предлагает нам новые развилки. Наша объемность очень нам помогает в этом всем не
теряться.
Кроме того, мы можем своим объемом держать в нужном состоянии любую ситуацию.
Кстати, мы много работаем с состоянием объема на первой ступени моего тренинга
«Рожденная женщиной». И нам с вами важно наращивать доступный нам объем. Потому что
женщина именно своим объемом держит свои отношения, свой дом, своих детей, а иногда и
бизнес. Как «под колпаком у Мюллера», я это называю. Когда вы создаете и поддерживаете
достаточный объем, все вышеперечисленное находится как бы внутри вас, и вы телом
чувствуете и ощущаете, что там и как. Конечно, если вы расслаблены. Я опять напоминаю
про расслабленность – это важное состояние, потому что если ваше тело напряжено, ничего
вы телом не почувствуете и даже не захотите чувствовать, потому что это неприятно –
ощущать тело, которое в напряжении. Там всегда возникает дискомфорт. И если ваше тело
напряжено, вы скорее будете вылетать в голову и жить какими-то виртуальными идеями,
абстракциями, мыслями, как мужчина, вместо того чтобы жить реально своим телом и
воспринимать мир объемно. А нам с вами полезно жить телом. Внутрь, а не Наружу
Наружу, как мы с вами говорили, направлены мужчины. Им нужно что-то внешнее, к
чему они могут стремиться. У них возникает цель, они ее видят, планируют пошагово, как
они до нее доберутся, и устремляются туда напролом.
А мы направлены вовнутрь. Мы ориентируемся на себя и слушаем себя, свое
внутреннее состояние. Что бы ни произошло, давайте посмотрим сначала внутрь: обратились
в себя, ощутили-посмотрели, что там: мурчит не мурчит, да или нет, показалось не
показалось. И только после этого вынырнули и во внешнем мире сориентировались.
Реагировать сразу на внешнее – ах! – и понеслись, – это просто вредная привычка,
девочки. И нам ее нужно «перепривычить», приучить себя первым делом во всех ситуациях
обращать внимание сначала на внутреннее свое состояние. Пассивность, а не Активность… и
еще немного о Хаосе
Это классика жанра: мужчина, конечно, активен. Женщина – пассивна. Но не все так
просто!
Именно на этой паре противоположностей я очень люблю объяснять наше
мироустройство. Мы, так же как и мужчины, устроены таким образом, что снаружи у нас
состояния нашего пола, а внутри есть и противоположные. У нас с вами снаружи женское
состояние, а внутри – мужское. И тот же самый Хаос, о котором мы говорили, у нас –
снаружи. А внутри у каждой женщины очень все упорядочено. Меня спрашивали, а как же
женщины в Хаосе порядок наводят. А мы его черпаем внутри себя и каким-то странным
образом продуцируем наружу потом. При этом у каждой женщины свой, уникальный
порядок. В одинаковом пространстве две разные женщины создадут абсолютно свой,
зачастую только им самим понятный порядок.
У меня довольно продолжительное время есть помощница по хозяйству. Жизнь долгая,
и несколько раз на смену одной помощницы приходила другая, новая. И всякий раз это
интересно наблюдать. Она приходит в мой дом, теперь это ее рабочая территория, и она ее
начинает обживать. Если хозяйка она хорошая, то сразу начинаются генеральные уборки и
перекладывание всего и вся на другие места. Для меня это всегда сложное время, потому что
найти самостоятельно что-нибудь нужное бывает просто невозможно. Несмотря на то, что в
доме к ее приходу был вполне себе заведенный порядок, с которым я ее первым делом
познакомила. Ну знаете, вилки здесь, ножи там… Но проходит время, эпоха перемен
заканчивается, и вся наша семья начинает эмпирическим путем изучать новый порядок. У
нас снова появляется знание: где ножницы, где шафран испанский, а где индийский, где
игры сына, где разбросанные по всему дому визитки деловых партнеров мужа и где искать
книгу, если ты ее случайно оставила на диване, а потом ее там нет.
...
На простом примере из кулинарии вам покажу сейчас крайние состояния, чтоб вы
разобрались. У женщины, которая любит готовить, процесс приготовления еды – как
медитация. Вы действуете на кухне очень эффективно, вы расслаблены, при этом вы не
делаете никаких лишних движений, у вас внутри такой упорядоченный образ, как вы
готовите это блюдо. Особенно если вы готовили это много раз. Вы знаете, что и когда
нужно помыть, порезать, в какой момент приготовления вы помоете терку, причем,
возможно, вы этого не осознаете. Но у вас точно внутри есть некая упорядоченная
последовательность, которую вы реализуете вовне. При этом если на вас смотреть со
стороны, то кажется, что вы совершаете невероятное количество хаотичных движений.
У вас одна рука открывает шкаф, а другая уже откручивает воду, потому что из этого
шкафа вы сейчас достанете то, что вам нужно помыть и почистить. Понимаете? Вот
это внутренний Порядок и внешний Хаос.
А если вы не любите готовить, то при этом процессе у вас внутри постоянный Хаос,
вы не знаете, что вам сначала порезать: картошку или морковку, что когда удобно
почистить. Поставить воду сейчас или после того, как вы достанете продукты.
Положить сейчас все на сковородку или пойти пока водички попить. Такой огонь сделать
или другой. У вас все время невероятное количество каких-то вариантов, и вам нужно все
время выбирать, а главное, очень лень выбирать. И вы в итоге отчаиваетесь и говорите:
«А, будет как будет!» В общем, полный Хаос внутри и непредсказуемый результат в итоге.

Поэтому, если снаружи Хаос и внутри тоже Хаос, нужно обязательно там Порядок
наводить, тогда у нас будет правильное устройство.
Когда у нас внутри нет Порядка, мы не понимаем, чего мы хотим, куда нам идти, что
нам делать и за что хвататься.
А теперь посмотрим на активность и пассивность. Это внешне мы пассивные существа.
А внутри у нас активности хоть отбавляй: мы все время что-то чувствуем, перерабатываем,
осознаем.
И эта наша активность внутренняя как раз и порождает желания, но они не
выходят вовне целыми, а остаются внутри желаниями, потому что снаружи мы –
пассивны.
Внутренняя активность стягивает на себя большое количество энергии и
структурирует пространство таким образом, что мы получаем в итоге то, что мы
хотим.
Поэтому внутренняя активность и внешняя пассивность – это еще одно из ключевых
качеств, которые нам с вами обязательно нужно возрождать и культивировать внутри себя.
Желания, а не Долг
Мужчины живут из состояния Долга в очень многих ситуациях. И это их закаляет,
укрепляет, они делаются более зрелыми, более аскетичными и, соответственно, более
привлекательными для нас. Конечно, у мужчины внутри должна быть и чудесная женская
ипостась, у которой есть желания. Но эти желания у него внутри. А снаружи они прекрасно
своими желаниями управляют. Хорош тот мужчина, который владеет своими желаниями и
не реализует их все, который в состоянии быть аскетичным. Такой мужчина более
мужественный, чем тот, который увидел женщину, тут же ее покрыл, увидел следующую,
тут же ее покрыл. У мужчин очень много желаний на этот счет, но они не реализуют их тут
же. Почему? Потому что они у них внутри и под управлением внешнего долга находятся.
А мы с вами живем из состояния желания, из состояния «Хочу». Это еще одно важное
состояние, которое вы можете в себе развивать. Когда мы в состоянии «Должна», мы сразу
истощаемся, утомляемся, напрягаемся и впадаем в стресс. Поэтому все ваши «надо»
обязательно советую перевести в «хочу» и приучить себя все время жить из состояния
«Хочу».
Чувства, а не Разум
Мы с вами живем из пространства Чувств, мужчины живут из пространства Разума.
Именно Разум помогает им последовательно ставить цели, потом их добиваться.
А нам обязательно надо развивать свою чувственную составляющую. Через хорошо
развитые чувства мы можем тонко воспринимать мир. Наши чувства – это естественная наша
женская реакция на то, что нам мир предлагает. У нас идет тот или иной чувственный
отклик, и таким образом, мы принимаем те сигналы и послания, которые нам мир дает. Если
мы заморозили наши чувства по какой-то причине, то мы не сможем быть
восприимчивыми. А если мы не приняли тот или иной сигнал, то мы уже упустили
нужную информацию, уже не считали знаки и уже не оказались тогда, когда нужно,
там, где нужно, не совершили какое-то правильное действие.
Интуиция, а не Логика
Когда вы развиваете свою интуицию, вы как раз получаете возможность и способность
правильно интерпретировать те или иные знаки . Интуитивное восприятие реальности –
когда вы собираете в пространство третьего глаза совершенно разные, разрозненные факты,
минуя сознание, разум, функцию контроля и функцию оценки. И в процессе нашей жизни в
этом объемном пространстве женской интуиции в какой-то момент нужное количество
пазлов сходится, и мы вдруг прозреваем и начинаем видеть мир без иллюзий, все как есть, и
вот тут мы начинаем понимать язык, на котором мир нам говорит, что он нам говорит,
что нам делать сейчас, что не делать. Вот это важное умение мы получаем от состояния
интуиции, когда мы не пытаемся все связать логическими цепочками. Пусть это мужчины
делают. А мы будем развивать интуитивные состояния.
Брать, а не Давать
И еще одна очень важная пара: давать и брать. Какое из этих состояний – мужское, а
какое – женское?
Женщина берет, мужчина – дает. Мы с вами, безусловно, не только берем, но и даем
тоже. В материнстве много отдавания. И в некоторых учениях считается, что в материнстве
есть большой мужской компонент. Из женских состояний мы принимаем, любим наших
детей. А заботимся, защищаем, воспитываем и все им отдаем – совершенно точно из
мужских состояний.
И когда, мы с вами настроены на то, чтобы давать, мы упускаем очень важные вещи. В
заветный момент, когда наконец мы оказываемся в нужное время в нужном месте, нам
очень нужно умение брать то, что мы хотим! А если мы с вами брать не умеем, то когда
приходит этот подходящий момент для реализации желаемого, мы начинаем думать: «Ну, я
не знаю… Может быть, я этого уже и не хочу? Может, мне этого уже и не надо? А что за это
будет? Может, это больше надо не мне, а кому-то более нуждающемуся? А что я с этим
потом буду делать?» Начинается по кругу шлаковая мыслительная деятельность, которая
мешает нам принять в свою жизнь те блага, которые мы насоздавали и напривлекали в свою
жизнь. И это очень печально, я часто наблюдаю за недостатком этого состояния, состояния
«я беру это». И нам с вами очень важно его культивировать. Потому что раз уж мы хотим
сбыть все свои желания, то перед этим нам нужно принять течение жизни, принять порядок
вещей, принять, что некая сила ведет нас по этой жизни, отдаться ей, следовать ей. И,
понятное дело, когда мы окажемся в нужное время в нужном месте, нужно и можно взять то,
что нам полагается, то, что мы хотели. Это состояние принятия, или состояние «Я беру это».
Я надеюсь, что вам сейчас понятно, что мы сейчас говорим не только о каких-то
материальных благах: о шубах, о деньгах, о цветах. Это все и к событиям, и к отношениям
относится. Кое-что о женщинах, выбравших мужской полюс
Мы рассмотрели различия мужских и женских вибраций. И если вы обнаружили, что у
вас достаточно много мужских проявлений, вы, возможно, расстроились. Поэтому давайте
обратим внимание на мужской полюс. Я в своей практике очень часто встречаю женщин,
которые приходят ко мне на тренинги и говорят: «Вот, я в мужском, это так ужасно. Мне
надо в женское, а не получается. Как мне избавиться от своего меча? И побыстрее?». И такая
мука на лице. А ведь это успешные, активные женщины, у которых все хорошо получается,
когда они в мужской ипостаси. И они приходят за помощью по какой-то причине, как
правило, потому что не складывается личная жизнь либо потому что они уже подустали
порядком.
И я хочу сказать вам всем: девочки, возможно, у вас прекрасно получилось развить
мужскую сторону. И это – не плохо! Перестаньте быть одержимыми идеей, что вам надо с
ней расстаться. Не надо избавляться от мужской части себя. То, что вы нарабатывали годами,
ваши мужские качества, ваше умение идти к цели, ваше умение проявляться, достигать,
мобилизовываться и получать, и руководить, и вести за собой, – это все замечательно.
Что вам требуется только – так это переехать в женский полюс и там освоиться.
Сделать его тоже своим. Чтобы мужского у вас было всего 25 % от того, какая вы, а все
остальное – женские состояния, женские энергии. Если мы с вами женщины, то в идеале у
нас внешне женское состояние, женское поведение, внутри у нас – мужское.
Как правило, в критической ситуации мы как будто бы выворачиваем себя наизнанку.
Наше женское уходит внутрь, а наше мужское – наружу. И все, у кого хорошо с мужской
частью, ищите и вспоминайте то время, когда это с вами произошло. Обычно это
экстремальная ситуация. И вот в этот момент вы как бы вывернулись наизнанку. И стали
бесстрашными, очень целеустремленными и сильными, чтобы выжить. Ваше внутреннее
мужское состояние стало внешним, а ваше женское ушло внутрь. И все бы ничего, все было
бы неплохо, если бы вы в этом не застряли. Когда критическая ситуация уходит, нам нужно
свернуться в первоначальное состояние, чтобы наши янские качества ушли внутрь. Но если
пришлось выживать достаточно долго, мы там привыкаем. Освоились и, когда критическая
ситуация закончилась, решили не возвращаться обратно… Понимаете, что с вами произошло
когда-то?
В нашей жизни на самом деле очень много возникает ситуаций, когда требуется
проявить свои мужские качества, свои янские качества. Даже когда мы пишем список всего,
что мы должны купить – это уже мы действуем из нашей мужской части. Поэтому
перестаньте ее ругать, перестаньте ее отвергать. Наша задача – в нужное время и в
нужном месте сдвигаться в мужское, если этого требует ситуация, и обратно
возвращаться.
Девчонки, владеющие бизнесами, которых я этому научила, обнаружили, что им нужно
не более трех часов в день проводить в янском состоянии. Они приходят на работу,
включают свой Ян, пишут планы. За 1,5–3 часа все разруливают и потом впадают в нирвану.
Это один вариант. Другой способ – если она периодически включается и потом выключается
опять в иньское состояние.
И вот мы приходим к тому, что если мы хотим себя уверенно в жизни чувствовать и
получать то, что нам хочется, то нужно научиться быстро сдвигаться под конкретную
задачу в мужской или в женский полюс . Жизнь предлагает мужские задачки? Очень
хорошо. Мы в мужское сдвинулись, проявили свой Ян и вернулись обратно в женское. Вот
что мы сейчас будем осваивать.
Итак, нам предстоит научиться очень быстро включаться в ситуации, где от нас
требуется принимать решения, быть последовательными, четкими, быть активными,
быть собранными, быть разумными, и потом опять выключаться. Этому помогут те
женские практики, которые приводят нас в равновесие и дают нам доступ к нашей
силе. О них мы будем разговаривать в следующей главе.
И на этой оптимистичной ноте я заканчиваю свой рассказ про различия мужского и
женского. Если вам интересна эта тема поглубже, пожалуйста, приходите ко мне на
тренинги, читайте книги, – я уже десять лет исследую мужские и женские состояния и в
своей работе о них рассказываю.
Вот вам два домашних задания по итогам главы. 1. Расслабляемся!
Прямо сейчас, когда закончится эта глава, начинаем расслабляться, как вы умеете.
Может быть, вы будете медленнее ходить и говорить, или вам захочется сделать медитацию
успокаивающую, или ванну, а может, массажик.
2. Калибруем ответы «Да» и «Нет» в своем теле.
Поделайте это упражнение столько, сколько необходимо, чтобы четко понимать и
различать эти ответы. Если вы расслаблены и в контакте со своим телом, то их понимать
очень легко.
А теперь вопросы и ответы про мужское и женское
Вопрос: – У меня на работе хотят, чтобы я как раз была активной, мобилизованной,
упорядоченной и с большим чувством долга. Мне в женском состоянии это сложно. Как
быть?
Н. Покатилова: – Да, есть такие места работы, где требуют активность, быстроту
действий, реакций. И это нам трудно. Мы же с вами девочки, мы устроены таким образом,
что если мы суетимся, то начинаем закипать. И превращаться в курицу в курятнике, которая
бегает туда-сюда и теряет эффективность. Нам с вами нужно делать все спокойно, медленно.
Мы тогда на самом деле более эффективны. Это вопрос внешней пассивности и внутренней
активности: делаем минимум внешних действий и максимум внутренней активности.
Если вам в женском трудно работать там, вы можете выбрать другую работу. Или
делать эту работу, но из женского состояния. И все привыкнут к тому, что у вас все хорошо
получается именно таким способом. Если не представляется возможным ни то ни другое,
смириться с кармой и делать много практик по расслаблению и переезду в женское во
внерабочее время. Чтобы компенсировать излишнюю активность и привести себя все-таки в
оптимальное соотношение: 30 % мужского и 70 % женского. А кроме того, как показывает
практика, для того чтобы справляться даже с самой мужской работой, не нужно все 8 часов
рабочего времени быть в мужском состоянии. Можно переходить в него, быстро делать то,
что требуется, и опять в женский расслабончик до следующего «зова трубы».
Вопрос: – Как отключать состояние активной жизненной позиции? Н. Покатилова: –
Чем больше мы с чем-то начинаем бороться, тем больше это начинает проявляться в нашей
жизни. Поэтому мы не будем отключать состояние активной жизненной позиции, оно само
отсохнет и отпадет за ненадобностью. Мы с вами просто будем культивировать состояние
расслабленности и покоя.
Вопрос: – Чем расслабленность отличается от лени? Н. Покатилова: – В лени у вас
есть состояние апатии и нежелания что-либо делать. Внешне вы можете даже заставлять себя
что-то делать, но внутренне у вас нет никакой активности. Это внутренняя пассивность. А в
расслабленности вы внутренне активны, а внешне пассивны. Вот в этом разница между
ленью и качественной женской расслабленностью.
Вопрос: – Мои женские, мамские обязанности не дают быть медленной и
расслабленной. Как быть? Н. Покатилова: – На самом деле и женские, и мамские
обязанности дают быть медленными и расслабленными. Просто мы не умеем в этом женском
и мамском быть. Однажды в аэропорту я наблюдала такую картину. Сидела женщина, и я
насчитала вокруг нее семеро детей. Самый младший сидел на руках, и самый старший –
девочка-подросток, наверное, лет 14. И все дети на нее похожи, понятно, что все ее. И она
сидит, беседует с подругой, вокруг нее все эти дети. Сначала я пересчитала детей и
ужаснулась: как можно быть матерью семерых детей? Потом я с собой договорилась: ну
ладно, хорошо, женщина любит детей, любит рожать, и у нее все сложилось, она может этим
заниматься. Но я не могу понять, что не так в этой ситуации? И до меня медленно начинает
доходить, что она сидит в этом состоянии абсолютно расслабленная, медленная. Дети
возятся вокруг нее, выясняют свои отношения, одна старшая водит младшую за руку, все ей
показывает, младенец сидит у мамы на руках такой же расслабленный, как она, все дети
абсолютно расслаблены, они не нервные, они друг с другом взаимодействуют. Одни к ней
подходят, прижимаются, обратно уходят по своим делам. Я прямо залюбовалась. И знаете,
женщины раньше такими и были. Потому что, когда у нас один ребенок, мы сходим с ума. А
когда у нас их уже трое, у меня есть несколько клиенток, у которых три и больше, и я с ними
с интересом разговаривала. И они говорят, что первый тяжело, второй легче, а третий сам
уже как-то растет. Уже не включаешься эмоционально, не создаешь лишнюю суету,
реагируешь только на то, на что важно реагировать. И очень много всего происходит само, и
решается само, и образуется само. И дети могут в итоге быть и терпеливыми, и
ожидающими, и не орущими, и ничего не бьющими. Просто это определенный опыт. И когда
у вас их трое и больше и все они у вас под ногами, то вы – просто для того, чтобы выжить,  –
возьмете и… расслабитесь. И когда вы расслабитесь, ваши дети расслабятся. Тут-то и
наступит счастливое материнство. Поэтому понимайте, что ваши дети не причина вашей
мобилизации и вашей нервозности. Не надо на детей все сваливать. Дети вполне себе умеют
быть спокойными и ожидающими.
Вопрос: – Как себя вести в разные моменты цикла, чтобы в делах был порядок? Н.
Покатилова: – Следовать состоянию волны. В овуляцию знакомиться или заниматься с
мужем сексом, плодиться и размножаться. Когда вы в горе, не принимать никаких важных
решений и не брать никого на работу, потому что вы в это время такая жалостливая. Когда
менструация, вообще лучше уединяться, потому что это время для очищения. Несколько
дней всего в цикле, когда мы в трезвости: с 5-го по 12-й день цикла примерно, – это как раз
то время, когда надо принимать решения о кредитах, участвовать в тендерах. Все важные
решения нужно принимать в это время. Ну, вот такие мы, девочки, так устроены. И бороться
с этим нет смысла, лучше это использовать.
Вопрос: – Как все успевать, например, дома в медленном состоянии? Как не терять
это состояние в повседневности? Н. Покатилова: – Во-первых, делиться делами с другими.
Есть очень важное женское качество – искусство делегирования, то есть передача дел,
перенаправление их в другие руки. Это умное распределение ролей, обязанностей. Что-то вы
можете отдать мужу, вы можете попросить помощи у ваших соседей, у ваших подруг, что-то
можно поручить детям.
А во-вторых, медленно мы успеваем больше, а не меньше. Меня однажды жизнь свела
с женщиной, которая совершенно удивительно жила. Она была очень легкой, порхающей и
при этом у нее был дома идеальный порядок. Я не могла понять, как ей это удается. В какой-
то момент, наблюдая за ней, я увидела, что ее внимание всегда находится здесь и сейчас. Не
на вчерашней ссоре с мужем, не в том, что она завтра оденет на работу, а в том, где она
находится сейчас. Она, проходя мимо какого-нибудь стола или тумбочки и видя, что там
какая-то вещь лежит не на месте, просто брала это и шла дальше. И несла это туда, где этому
место. То есть она все время мимоходом поддерживала домашние дела и порядок. То есть
она шла в ванну мыться, заодно загружала туда стирку. С работы пришли к ней в гости, а она
вышла, говорит: «А я уже стирку загрузила, постирается, развешу». Она не отделяла свою
жизнь от этой домашней работы. Никогда не жаловалась на домашние хлопоты, всегда
успевала. И всякий раз, когда я к ней забредала, она всегда находила время со мной посидеть
бесконечно. И все это абсолютно в медленном состоянии. Так что, девчонки, начните
пробовать. Вы увидите, что вы можете быть гораздо эффективнее, когда вы медленная.
Глава 3 Энциклопедия женских практик. Универсальное пособие по
переезду в женское
Начиная нашу новую тему, снова я хочу напомнить, что у нас с вами не будет
четкой пошаговой инструкции: как поставить цели и как их добиться. И в то же время
к концу книги вы будете владеть искусством сбывать свои желания. У нас другой путь,
женский. И его невозможно структурно увидеть: инструкция «Как пожелать и что по
пунктам сделать, чтобы это случилось» – это абсурднейший абсурд. Мы с вами
слишком объемны, хаотичны и многослойны, и столько мелочей и деталей влияет на
нас, что все их учесть и инструкцию написать невозможно. Наш путь более магичен.
Я точно знаю, что у вас, когда вы читаете эту книгу, наверное, иногда возникает мысль:
«Давайте уже все секреты про желания! И начнем желать! Нажелаем всего, чтобы сбылось!».
А я отвечу на это: мы – женщины. И наш лозунг «Тише едешь – дальше будешь». Напишите
у себя на зеркале эти слова помадой, и пока мы занимаемся, читайте его. Не торопитесь
сейчас решать, что вы будете желать. Давайте сначала подготовимся и научимся так
правильно желать, чтобы все случалось.
Вот для этого мы сейчас изучим самую большую главу, это настоящая книга в
книге, и тут я собрала для вас полностью все, что вам полезно практиковать, чтобы
быть в женском. Я подбирала все эти практики таким образом, чтобы вам приятно и
нетрудно их было делать.
1. Они простые и эффективные. 2. Они точно соответствуют тем состояниям, к
которым мы стремимся прийти.
3. Их можно делать в повседневности, без отрыва от вашей жизни.
1. Практики расслабления и покоя
Это как буква А в женском алфавите – с покоя и расслабленности начинаются все
прекрасные события и большие приятные женские перемены. Пожалуйста, не пренебрегайте
расслаблением. Делайте каждый день для этого хотя бы что-то.
Мы живем в очень быстром ритме. Даже в провинции ритм жизни для женщины очень
быстрый, а в Москве скорости еще больше. Как у нас выглядит обычный день из жизни
современной женщины: встала рано и по будильнику, быстро понеслась куда-то на работу.
Что-то там поработала, понастроила, понаруководила, понапридумывала. Потом еще по
делам понеслась, потом на какую-то встречу, а под конец дня к сыну на родительское
собрание. Вечером добрела домой, и еще надо приготовить ужин и поесть. Я не знаю, как
женщины могут так жить. Мы с вами больше так жить не станем, а начнем понемножку
впадать в расслабленность, приучать себя к ней.
Расслабление – это очень важная работа, которая помогает нам очень быстро из
мужского сдвинуться в женское. И если у вас проблемы с женскими состояниями, то уделите
физическому расслаблению особое внимание. Потому что именно напряжение в теле
становится хроническим, беспокоит наш мозг и нам нужно куда-то бежать и что-то делать.
Всегда, если мы напряглись (жизнь поставила перед нами какие-то задачи, мы
мобилизовались, отреагировали), после этого мы обязательно должны расслабиться.
Девчонки, это такая же гигиена, как «испачкались – обязательно нужно помыться». Это ведь
не вызывает недоумений? Вот и здесь – не дай Бог, напряглись, мы же с вами девочки. Нам
главное, не напрячься, главное, не устать. И уж если мы напряглись, то будем расслабляться.
Для развития способности к расслаблению есть много прекрасных практик. Назову
прежде всего Кундалини-медитацию. Это наследие Ошо. Ее тоже можно найти в сети –
возьмите там описание и музыку и делайте. Это роскошная совершенно практика, одна из
моих любимых, очень женская. Но она длинная, примерно час – и направлена не
исключительно на расслабление, а и на многие другие вещи. Поэтому вы можете не только
делать ее целиком время от времени, но и взять только некоторые элементы этой медитации.
А именно тряску.

...
Практика тряски
Как делается тряска? Можно в тишине, можно под бодрую музыку. Вы встаете на
ноги и начинаете трясти всем телом. Видели, как в восточных танцах женщины трясут
животиком и плечами? Ваша задача – протрясти руки, ноги, голову, чтобы уши дрожали,
глаза тряслись, чтобы все-все тряслось, но при этом вам важно не входить в один какой-
то ритм, потому что какие-то мышцы при этом будут расслабляться, а какие-то все
время будут работать. Нам этого нужно избежать. Поэтому вы все время меняете ритм
– то одной частью тела потрясете, то другой, то головой, то только плечи растрясете. И
очень важно делать эту практику в состоянии удовольствия, наслаждения. При этом
фокус внимания помещаем в свое тело, слушаем его и двигаемся за импульсами тела. И,
следуя за нашим удовольствием, заканчиваем, когда насладимся полностью.

Тряска работает со всеми частями и мышцами тела. Что происходит во время тряски?
Наши мышцы начинают расслабляться. Это очень глубокое расслабление, полное. Много
практик расслабления построены именно на трясках. Например, танец живота, как женская
практика, полезен тем, что в нем очень много трясок.
Какие еще есть практики расслабления
Если с трясками что-то не получается, нам поможет валяние . Ложимся на пол и
начинаем валяться. И валяемся так, чтобы мы, перекатываясь, ощущали максимальный
контакт с полом своим телом, то есть занимали собой максимальную площадь. И валяемся
туда-сюда очень медленно, исследуя контакт нашего тела с полом. Это очень здорово
расслабляет.
Если вдруг вы не можете ни потрясти телом, ни поваляться, а расслабиться надо, есть
специальное дыхание. Эта практика очень легкая и доступная. Со вдохом собираете в теле
все напряжение, которое только есть. Ставите себе такое намерение. И вдыхаете.
Попробуйте прямо сейчас. Вдохом вы вытягиваете из каждой клеточки напряжение.
Вдохнули и с выдохом отпускаете его наружу. Выдохнули. И когда вы выдыхаете – вы
сбрасываете все, обвисаете, будто вас, как платочек, повесили на веревочку, раз и все –
опали ваши руки, плечи, ваша спина внутри, даже язык, челюсть куда-то упала, приходит
внутреннее тонкое ощущение расслабления с каждым выдохом. Следующий вдох – опять
собираем напряжение в теле. Просто визуализируйте, как будто такие пузырьки
напряжения переходят в ваши легкие, а с выдохом из легких они выходят в окружающий
мир. И таким образом, если вы подышите минут 10, то вы себя не узнаете, так как
получите очень глубокое расслабление.
Следующий способ расслабления, которым я хочу поделиться, – это спонтанный танец
за импульсами своего тела. Здорово, если вы это будете делать босиком.

...
Практика спонтанного танца
Включаете музыку. Хорошо, если она будет чередоваться, от активной к медленной и
обратно, чтобы вы могли активно потанцевать и потом размыть это плавными
движениями, и опять активно подвигаться, и опять размыть. В идеале вы одна, вас никто
не видит, вы закрываете глаза и слушаете свое тело. И вы начинаете не танец соблазнения,
не танец красоты, а танец своей природы, своего тела, танец своего животного начала.
Даже можете представить, что вы какое-то животное. И вы танцуете так, как приятно
вашему телу. Возможно, вам захочется валяться или растягиваться. Ваша задача – не
изображать что-то, а действительно быть этим танцем. Это танец телесного
самовыражения, а не красоты, не соблазнения, не призыва.
«Танцуйте так, как будто этого никто не видит». Очень подходящий для нас лозунг.
Мы практикуем танец животный, который освобождает тело, отпускает, мы следуем за
телом и при этом не вспоминаем красивые движения и не думаем, как же мы выглядим со
стороны. Просто двигаем своим телом, следуя за его импульсами.

Женщина в таком танце может входить в Ян, в звериную активность. И это полезно.
Через танец мы можем выпустить ярость и лишнюю активность, тот адреналин, который в
результате стресса накопился. А в итоге мы приходим к расслаблению.
Расслаблять может и творчество, если оно без сроков и ожидаемых результатов. Если
мы устали, надо обязательно отдохнуть так, чтобы уже стало противно отдыхать. Понимайте
это – это наша с вами ответственность. Очень хорошо, если вы будете раз в неделю хотя бы
полчасика танцевать. Кроме того, можно полежать в ванной, погудеть, попеть .
Это еще один способ расслабления. Звуки – это потрясающий и любимый мною
инструмент работы с телом. Звуками мы с вами можем очень много всего выплеснуть. Мы
можем рычать, гудеть, ворчать, скулить, стонать. И все эти звуки будут освобождать ваше
тело от лишнего напряжения. То есть это такое эмоциональное освобождение. Начинаете
издавать любые звуки, которые ваше тело хочет, и расслабляетесь. Крики, рычания…
Совершенно невероятно расслабляют стоны. Они не только расслабляют, но и настраивают
на сексуальный лад. Мы можем стонать либо от удовольствия, либо от боли. Я предлагаю
вам попробовать постонать, доставая из своего тела удовольствие. Вы удивитесь, как быстро
вы войдете в состояние неги и в расположенность к интимным утехам.
Еще один извечный женский способ – это поплакать. Причем поплакать
самозабвенно, навзрыд, не останавливая себя, пока не закончатся слезы. Это тоже очень
здорово расслабляет. Для женщины это очень хороший инструмент расслабления, не
пугайтесь своих слез, не бегите от них.
А теперь подышим для расслабления.

...
Практика «Дыхание животом»
Когда вы дышите, на вдохе живот надувается как шарик, а на выдохе он сдувается и
опадает. Легче всего почувствовать такое дыхание, когда вы лежите на спине. И ваши
ноги расположены таким образом, что стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленках,
коленки смотрят в потолок. В этом положении максимально расслабляются поясница и
живот. И в этом положении вы можете положить себе на живот одну руку, а на грудь
вторую. И проследить за тем, чтобы вы дышали только животом, чтобы грудь не
двигалась. И таким образом вы можете очень хорошо почувствовать, как правильно
дышать животом, даже если у вас сложности с этим. И вот вы лежите и следите, чтобы
живот все время ходил туда – сюда. А ваша грудь при этом остается неподвижной.
И хорошо будет, если вы добавите к этому дыханию дыхание промежностью. На
вдохе промежность раскрывается, а на выдохе немножко поджимается. Это делаем
расслабленно, не надо так, чтобы у вас от стараний челюсть сводило. Просто даете себе
еще одно движение, промежность как будто бы дышит вместе с вами. На вдохе живот
надувается, промежность раскрывается, на выдохе живот сдувается и промежность
немножечко поджимается.

Если у вас по жизни проблемы с расслаблением, то вам обязательно нужно научить


себя привыкнуть дышать только животом. Потому что такое дыхание будет постоянно
подпитывать состояние расслабления. И понемножку общий фон вашей жизни будет при
таком дыхании становиться из напряженного расслабленным. Если вы хотите быть в
женском, желать по-женски и получать по-женски, вам нужна расслабленность. А дыхание
животом – это наше физиологически верное, естественное, лучшее для нашего тела дыхание.
И когда вы мягко присоединяете к этой практике дыхание промежностью, вы начинаете
впадать в негу, растекаться. Вам прямо становится как-то хорошо, и вы начинаете быть
женщиной, довольной жизнью. И это очень важная вещь.
Вот почему я столько внимания вкладываю в практики расслабления и покоя – потому
что они нам нужны, чтобы хорошо наполняться. Женщина наполняется в покое. И без этого
мы никак не доберемся до реализации желаний по-женски, потому что когда мы не
наполненные, мы не можем ждать. Мы начинаем суетить пространство, устаем сами, портим
жизнь себе и людям и мешаем жизни наладиться. Поэтому покой – это ключевое состояние.
Сколько и как часто делать: какую-либо одну практику по 10–15 минут, каждый день,
хорошо перед сном или после стресса.
2. Практики объема
Нас быстро переводит в мужское либо женское состояние Практика объема. Я
писала о ней в книге «Рожденная женщиной», и на каждом тренинге мы ее делаем. И
если вы ее уже делали, это очень хорошо, значит, сейчас с новым пониманием вы ее
сделаете и получите новые результаты.

...
Расширяем свой энергетический объем
Садитесь. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. И мягкий плавный выдох. И еще
один вдох. И мягкий плавный выдох. Со следующим вдохом фокус внимания соберите
внутри, а с выдохом отпустите напряжение, которое вы, возможно, обнаружите в своем
теле. И так несколько глубоких вдохов и мягких выдохов. Весь фокус внимания соберите
внизу живота в пространстве вашей матки, и сейчас мы будем работать с
энергетическим объемом.
Позвольте себе осознать, какое пространство вы сейчас занимаете. Энергетически
какое пространство? Не пытайтесь это понять умом. Ваше подсознание абсолютно
точно знает, что я имею в виду. Какой у вас сейчас энергетический размер? Больше чем
ваше физическое тело, такой же, как ваше физическое тело, либо меньше? И каким бы ни
был ваш размер, просто определите его для себя внутри и сейчас с каждым вдохом
представьте, что вы надуваетесь как шарик, и начинаете занимать чуть больше места. А
с выдохом вы начинаете разливаться в разные стороны от себя, занимая еще большее
пространство. Чтобы со следующим вдохом стать еще больше, а со следующим выдохом
разлиться еще больше во все стороны от самой себя. Вы как будто бы раскрываете свои
лепестки и в пространстве внизу живота разворачиваете в разные стороны, раскрываете,
занимая все больше и больше места. И разверните себя до размеров комнаты, в которой вы
находитесь и еще больше растекаетесь, разворачиваетесь, возможно до размеров
квартала, или города, или страны.
Насколько вы можете себе позволить – настолько и разворачивайтесь. Возможно, вы
даже развернетесь до размера Вселенной. Единственное, о чем я вас прошу – это не
терять свои границы, не сливаться с пространством, чтобы вы четко понимали, где вы, а
где не вы. И по мере того как с каждым вдохом, с каждым выдохом вы становитесь все
больше в этой плоскости, проходящей через низ живота, пирамидкой растете в своем
основании, а вершина где-то там над головой.
Позвольте себе осознать, что происходит с вашим состоянием. Как меняется ваше
состояние, настроение по мере того, как вы разворачиваете свой объем в пространстве. И
возможно, вы заметите, что вы становитесь более спокойной, более основательной, более
устойчивой. Просто наблюдайте за тем, что с вами происходит. Возможно, даже время
перестает существовать, появляется ощущение вечности, бесконечности. Разверните
себя до максимального размера, который вам комфортен. И найдите свой максимум.
Исследуйте свое состояние – что это за состояние, как вы себя чувствуете? И
наслаждайтесь своим максимальным размером, максимальным объемом. Очень хорошо. И
сейчас мы будем двигаться в обратную сторону. И с каждым выдохом вы будете как
будто сдуваться, а с каждым вдохом вы будто втягиваете себя внутрь, а с выдохом
упаковываете себя внутри и двигаетесь в обратную сторону и становитесь все меньше и
меньше. Двигаетесь медленно, постепенно. И ваша задача дойти до своего минимального
размера. Исследуйте свой минимальный размер, возможно, это будет меньше, чем ваше
физическое тело. Возможно, вы свернетесь в точку. Просто собирайте свой размер.
Собирайте свой объем и по мере того, как это происходит, с каждым вдохом и с каждым
выдохом наблюдайте, как меняется ваше настроение и ваше состояние. Что с вами
происходит, и возможно, вы заметите, что у вас появляется определенная
мобилизованность, динамичность, и вы уже не можете сидеть просто так, и вам хочется
наконец-то пойти, что-то сделать. Просто наблюдайте за тем, что происходит внутри.
Глаза остаются закрытыми, и вы исследуете свой минимальный объем. Очень хорошо. И
сейчас вы знаете два полюса: с минимальным объемом и с максимальным. И для себя
найдите размер, который для вас максимально комфортен. Где-то между вашим
минимумом и максимумом. Найдите этот размер. Это максимально комфортное для вас
сейчас состояние. И когда вы найдете этот размер, максимально комфортный для вас
сейчас, возвращайтесь, пожалуйста, обратно. Возвращайтесь обратно в пространство,
где вы находитесь. Замечательно.

Эта практика позволяет очень быстро переезжать из одного состояния в другое и


обратно. Когда мы сворачиваем себя внизу живота, мы таким образом сдвигаемся в мужской
полюс. Причем очень быстро. Вся практика заняла не больше десяти минут. За это время мы
развернулись до максимального объема, побыли там, почувствовали крайнее женское
состояние. А когда мы свернулись – мы почувствовали крайнее мужское состояние. Здесь
работает не столько визуализация, сколько ощущение тела. Но если вы не очень хорошо
чувствуете свое тело, вы можете визуализировать, как вы разворачиваетесь, и этого уже
достаточно для того, чтобы почувствовать эффект от практики. Самое важное – наработать
вот это движение, как реостат, знаете, из одного полюса к другому. Еще одна интересная
особенность практики Объема: возможно, вы обнаружите, что ваш комфортный размер
изменился от первоначального. Эта практика позволяет, кроме всего прочего, включить в
свой объем мужа и детей. Пусть они будут внутри вашего пространства в течение недели,
прямо берите и представляйте себе их внутри регулярно в течение дня. И после этого вам
будет легко всегда их там чувствовать. Это и называется «под колпаком у Мюллера».
Когда вы делали эту практику, вы могли испытывать разные состояния. Некоторым
женщинам неуютно в мужском. Это совершенно нормальная реакция. Нам гораздо
комфортнее и приятнее быть объемными, чем свернутыми внизу живота. А другим бывает
сложно расти – это значит, что был запрет на место под солнцем, на место в этой жизни.
Тогда надо работать с этим запретом и страхом, и станет очень легко разворачиваться. А
когда вы себя приучите так работать с объемом, вы это будете в любой ситуации делать без
участия головы.
Можно ли долго находиться в максимальном объеме? Да, можно. Мы в этом
состоянии развернуты. И надо учитывать, что мы в максимальном объеме будем очень
инертны, будем подтормаживать, потому что в это время у нас вселенского масштаба
процессы. Это неплохо, особенно если надо натренировать, например, состояние Великой
Матери, когда вдруг вы стали руководительницей на работе и у вас в подчинении появились
люди. Людей надо держать внутри, «под колпаком» своего объема. И если его не хватает, то
можно себя до Вселенной развернуть и так пожить. И вы увидите, что вы теперь Великая
Мать этим подчиненным, вы легко держите их внутри себя, и делу польза, и все счастливы.
Из этого состояния женщины очень хорошо руководят.
Какие еще есть практики Объема: Если у вас плохо с объемом, то есть хорошая
медитация «Надабрама». Это тоже наследие Ошо. Ее надо делать только под специальную
музыку для «Надабрамы». Я рекомендую эту практику, если у вас не получается практика
Объема. Ищите медитацию «Надабрама», в Интернете она есть.
Сколько и как часто делать: на первых порах – каждый день. По 10–15 минут
«привычьте» себя недельку или полторы.
3. Практики состояния волны
Помните, как я вам рассказывала, что у нас с вами волновая природа? Для того чтобы
оказаться в состоянии волны, есть много разных способов. Давайте в него войдем:

...
Качание
Прямо сейчас, там, где вы сидите, возьмите и начните раскачиваться. Из стороны в
сторону, вперед – назад. И найдите нужный ритм, нужный темп, как вам хорошо.
Покачиваемся, наслаждаемся тем, что происходит. Чувствуем свое тело, следуем за
принципом удовольствия. Может быть, вам будет приятно качаться быстро, а может,
очень тихо, и кому-то удобнее раскачивать тело сидя, а кому-то встать на ноги. Течем,
как вода, перетекаем из одного положения в другое.

...
Восьмерки
В состоянии волны очень хорошо покрутить восьмерки бедрами, руками, всем телом.
Восьмерочки вперед нам дадут наполнение. А практика восьмерок назад даст вам
распространение себя в пространстве, заявление о себе в пространстве.

Любые качания и повторяющиеся, волнообразные движения-восьмерки нам помогают


войти в текучесть, набрать энергию. Я заметила, что чем больше женской энергии, тем легче
и чаще женщины спонтанно начинают покачиваться. Только имейте в виду, что если вы
ногой привыкли качать в офисе, когда задумываетесь, или ребенка качать в коляске, – это не
считается, это другие качания. Нам с вами качаться нужно в своем собственном ритме, от
бедер и выше, потому что именно там у нас женская энергия рождается. Волна запускается
изнутри нашей маткой. Ведь матка – это пульсирующий орган, в идеале. И когда она
пульсирует, она создает волновую энергию внутри нас. И эта энергия наполняет наше тело.
Энергия волны дает нам невероятное качество гибкости . А качество гибкости дает нам
такое свойство, как принятие . Поэтому это очень, очень важное состояние.
Вот почему многие правильные женские танцы построены на движении волны. Кстати,
мужчины лучше всего воспринимают танец живота, или в более развратном варианте –
стриптиз. Там же все построено на волнах, а в танце живота еще и тряски. И можно прямо в
движении увидеть, насколько женщина гибка, податлива. Мужчина, когда видит вот эту
гибкость, которую женщина создает своим телом, он подсознательно воспринимает такую
женщину мягкой, нежной, текучей. А значит, очень качественной и наполненной. Своей
плавностью и своим покачиванием в естественных наших движениях мы можем мужчину
очень глубоко тронуть и миновать его цензуру. И для того чтобы вот эта плавность, гибкость
у нас появилась, нам очень важно создавать ощущение волны у себя регулярно. Так что, если
вам приятно качаться прямо сейчас, отложите книгу и еще покачайтесь.
4. Практика «Переход во внутреннее пространство Инь»

...
Сядьте поудобнее. Закройте ваши глаза. Сделайте глубокий вдох. С выдохом
отпускаете напряжение. Со следующим вдохом фокус внимания соберите у себя внутри. С
выдохом опять отпускаете напряжение. Чтобы со следующим вдохом собраться фокусом
своего внимания в пространстве своего живота, в энергетическом пространстве матки. И,
как вы возможно знаете, именно в матке есть проход в пространство Инь.
И сейчас с каждым вдохом ваш живот надувается, и вы можете представить себе,
что в этот момент энергетическое пространство вашей матки открывается. С каждым
вдохом оно открывается еще больше. А с каждым выдохом вы проваливаетесь глубже в
это пространство вашей матки, в пространство Инь. Вдох, и там, внизу живота что-то
еще больше открылось. Выдох, и вы провалились глубоко-глубоко в пространство Инь. Вдох
– еще больше открылось, выдох – и вы еще глубже там. С каждым выдохом погружаетесь
в это пространство Инь.
Это пространство находится глубже, чем ваше тело. Где-то там, внутри тела, в
самой его глубине, еще глубже, чем само тело, находится пространство Инь. И найдите в
этом дыхании, в этом движении ту скорость, тот ритм, который вам максимально
приятен. Двигаясь из собственного принципа наслаждения и удовольствия. С каждым
вдохом вы открываетесь еще глубже. С каждым выдохом проваливаетесь внутрь.
И позвольте себе, несмотря на то, что вы становитесь очень спокойной, и даже
немного засыпающей от этого, расслабленной и свернутой вовнутрь, позвольте себе
исследовать это пространство Инь. Просто исследуйте его. И позвольте себе осознать,
что все, что происходит вовне, какие-то события вашей жизни, люди, предметы, это все
не так интересно и не так важно, как это бескрайнее пространство Инь. Которое, как
ваша родная среда, как море для дельфина, как небо для птицы, может питать вас силой
жизни. Погружаясь в это пространство, позвольте себе в нем плавать или парить. И
пусть энергия Инь начнет проникать в каждую клеточку вашего тела. Просто
расслабьтесь, просто разрешите себе принять внутрь себя эту энергию.
С каждым вдохом еще больше открывается это пространство, с каждым выдохом
еще глубже вы туда погружаетесь. Бесконечное, бездонное, невероятно ресурсное
пространство энергии Инь. Покой, расслабленность, насыщенная темнота. Все глубже и
глубже внутрь себя, к самому истоку. И эта энергия Инь силой вашей мысли может
наполнять каждую клеточку вашего тела своим присутствием. И вы осознаете, как здесь
может быть хорошо, наполненно, ресурсно для вас. Насколько это удивительное и
уникальное пространство.
И сейчас с каждым вдохом позвольте себе втягивать в себя энергию Инь из этого
пространства. С каждым вдохом новая порция энергии Инь вливается в вас. А с каждым
выдохом начните представлять и ощущать, как будто вы начинаете подниматься из
самой, самой глубины на поверхность. Как будто вы отталкиваетесь ногами и руками, с
каждым выдохом все выше и выше на поверхность вашего существования. Все ближе и
ближе пространство тела. Из самой-самой глубины. С каждым вдохом вы продолжаете
вдыхать энергию Инь из пространства. А с каждым выдохом делаете новый толчок для
того, чтобы подняться на поверхность. И таким образом, не торопясь, без промедлений,
очень мягко вы всплываете в свое тело. И также мягко возвращаете себя в пространство
своей комнаты, где вы находитесь.

Когда делать: это очень глубокое женское погружение. И если у вас предполагается
иньский день, то вы можете делать ее с утра. А если впереди активный день, то вам,
возможно, будет сложно переключаться. Я бы тогда делала ее вечером, чтобы хорошо
заснуть и расслабиться.
5. Практики развития чувственных проявлений
Еще одно важное женское состояние, оно дает нам ощущение восприимчивости,
повышает качество нашей чувствительности. Когда мы живем с чувством, живем чувствами,
живем с ними в контакте, то мы становимся очень эмоциональными, мягкими, нежными,
дарящими разнообразие. И нам жизнь чувствами очень важна для реализации наших
желаний.
Вот какую практику я вам предлагаю в связи с этим. Мы будем делать волновое
дыхание. И раньше мы узнали про дыхание животом, которое расслабляет, а теперь добавим
к нему дыхание грудью.

...
Практика «Волновое дыхание»
Прямо сейчас сядьте ровненько. Закройте глаза, чтобы лучше чувствовать свое тело.
И сделайте медленный осознанный вдох. Сначала надувается живот, а вы продолжаете
вдыхать. И начинает открываться грудная клетка, раскрывается и немножечко даже
плечи поднимаются. Такой полный вдох, ключицы даже немножко разворачиваются назад.
И потом выдох, выдох из сердца идет. И еще раз: сначала вы вдыхаете животом. Потом в
грудь, она приподнимается немножко. Плечи разворачиваются, ключицы немножко
разворачиваются. И вы полный вдох сделали, и потом вы выдыхаете прямо из груди. И
когда вы вдыхаете, представьте, что волна идет из низа живота. И поднимается вверх,
проходя через все ваше тело. А при выдохе тело просто опадает. Не сжимается, не
поджимается, а просто сдувается живот при выдыхании. И на выдохе из этой
развернутой грудной клетки выдыхаете свои чувства. Это дыхание можно делать носом,
это просто будет включать ваше тело. Но если вы хотите серьезно какие-то чувства
поднять, оживить в себе или выплеснуть из себя, освободить себя от каких-то чувств, то
дышите ртом. И вдох, и выдох через рот. Такое ротовое дыхание интенсифицирует
эмоциональную энергию, и вы будете поднимать достаточно много чувственной энергии и
ее выдыхать.
Выдыхаем все чувства, какие у нас сейчас есть. Есть чувство радости – выдыхаем
радость, есть чувство покоя – выдыхаем спокойствие. Горечь? Выдыхаем горечь. Печаль –
ну, значит, печаль. И представьте, что вот эта волна дыхательная идет от ног через все
тело, как животные дышат. Все ваше тело в нее включено. Это не очень социальное
дыхание, потому что оно снимает, убирает контроль. Вы перестаете себя и свои импульсы
контролировать. И эту удивительную «звериную» практику мы делаем, потому что нам с
вами очень нужно пробудить свои чувства, обратно их вернуть себе в полном объеме.

Я напомню, что мы, женщины, всегда дышим животом. Но обычно наше дыхание
неглубокое. Оно до груди доходит, и на этом все заканчивается у многих. А нам надо в
живот глубоко спуститься и волной его расслабить. Ведь физиологичное животное дыхание
– это волна, не просто дыхание в живот, а волнообразное движение – набрала в живот, потом
в грудь, потом выдохнула… Если бы мы ему позволяли, наше тело всегда бы так дышало.
Некоторых при таком дыхании начинает раскачивать немножко вперед-назад, это как раз
вертикальная волна идет. И эта вертикальная волна, она энергию из низа живота поднимает
вверх, к нашему сердцу. Чтобы энергия превратилась из сексуальной, первичной жизненной
энергии, в энергию эмоций и чувств, и жизни нашей души. И в идеале, чтобы она
превратилась в любовь и была выражена в мир.
От этой практики иногда бывают сильные проявления чувств, мы от волнового
дыхания можем всплакнуть, или у нас смех проявится, или почти оргазмические ощущения
начинаются. Это просто наши чувства так начинают выходить. И давайте мы их каждый
день, в любое время, по 5–10 минут будем выпускать на волю. Дольше не нужно, чтобы не
впасть в избыточную сентиментальность. Мы будем постепенно с чувствами знакомиться.
Чувства наши бывают всякие, и приятные, и не очень. И когда мы отказываем себе в праве
проживать негативные чувства, то нам и позитивных, получается, не положено, потому что
мы становимся полумертвыми такими, ни на что не реагирующими.
Знаете, что интересно? В сложной ситуации мы все так дышим. И таким образом
естественно разгружаем себя, и позволяем своим чувствам в динамике быть и
перевариваться до конца, и освобождать нас от своей тяжести. И это здорово. 6. Практики
внутренней активности и внешней пассивности
Я думаю, вам очень понравится эта практика. И я вам предлагаю сделать ее прямо
сейчас.

...
Практика мечтателя
Ложитесь на спину. Кладете руки под голову. Одна нога согнута в колене, при этом
ступня стоит на кровати, а коленка смотрит вверх. А вторая нога, совершенно
расслабленная, ступней лежит на этом колене. Это называется «поза мечтателя».
Лежите и мечтаете. В деталях, и так, чтоб вам прямо радостно было. Даете волю
воображению и строите внутри себя картину самого прекрасного– распрекрасного, самого
желаемого будущего. И все время проверяете себя, чтобы не уйти в критику или, что еще
хуже, в негатив. При всей ее простоте эта практика может у вас вызвать вопросы.
Потому что, как только вы начинаете божественно мечтать, как тут же всплывают в
голову всякие страхи, тревоги. А положено ли мне? А что мне за это будет? А вдруг это не
получится? А какая я могу быть несчастная, если это не случится. И т. д. Девочки, это
ересь! Это все вы убираете, если замечаете себя за этим занятием. Убираете и
продолжаете мечтать. И мечтать надо так бесконечно долго, не менее 20 минут. Так,
чтобы вам прямо захорошело. То есть вы внутри себя создаете свой мир, желанный для
вас. Без всяких ограничений, без всяких плат за что-то. Как будто все возможно, и все
сбудется.

Нравится? Я очень люблю эту практику и состояние мечтателя. Дети очень хорошо
мечтают. А девочки вообще очень любят так сесть, голову набок склонить, задуматься о чем-
то. «Что ты делаешь?» «Мечтаю», – говорят они. И это прекрасно. Но мы потом вырастаем и
теряем это качество, к сожалению. Так вот, очень важно эту практику вернуть в свою жизнь.
Еще одна из самых сильных практик для внутренней активности и внешней
пассивности – это беременность. Но она бывает не так часто, как возможность просто лечь и
помечтать. Поэтому будем мечтать много и с наслаждением, девчонки.
Когда мы в этой практике руки закидываем за голову, это не просто так: это немножко
отключает наш контроль и запускает работу воображения. И при этом не важно, какая нога
будет сверху другой, главное, воспроизвести правильную позу, помните мультик про
Львенка и Черепаху? Вот именно так лежал и пел Львенок. Важно смотреть в потолок или в
небо. Ложимся в позу мечтателя – и начинаем мечтать. А после можно с удовольствием
заснуть.
Если же во время мечтаний в голову начинают лезть страхи или глупые вопросы и от
них никак не получается избавиться, то берем блокнот и начинаем записывать все эти
ограничивающие идеи. Про то, что именно вам не положено и т. п. Из головы вынимаем и
выкладываем на бумагу, раз за разом. И по мере того как вы будете регулярно записывать
все, что вам мешает, с каждым разом будет все легче и легче мечтать. Гарантированно.
Поэтому выписывайте и торжественно сжигайте со словами: «Я избавляюсь от этого
навсегда!» И пепел – в унитаз. Или по ветру развейте. В общем, ритуально отдайте пепел
стихиям, чтобы освободиться от этих ограничений.
Итак, это совершенно волшебная, вкусная, роскошная практика для того, чтобы создать
внутри активность, а внешне быть абсолютно пассивной. Главное – не подскочить и не
начать это реализовывать, девчонки. Не начать писать бизнес-план достижения желаемого.
Помечтали и уснули, в полном счастье. Можно днем, можно утром, когда есть времечко.
Можно в общественном транспорте, даже без нужной позы, просто расслабиться поглубже.
Мечтайте на любую тему. Главное, следите за тем, чтобы содержание было идеальным.
Чтобы полет вашей фантазии вообще ничем не ограничивался, даже если у вас там коровы
летают и бывают фиолетовые в крапинку. Пусть абсолютно все будет реально в вашем мире,
так, как вам хочется. 7. Практики принятия и согласия с миром
Следующая практика посвящена состоянию принятия. Одна из моих любимейших.

...
Вы садитесь, закрываете глаза, начинаете раскачиваться телом вперед и назад, это
важно. Помним, что при этом создаем внутри себя волну. Когда вы отклоняетесь назад, вы
делаете вдох. И когда вы наклоняетесь вперед – вы делаете выдох, и на выдохе говорите:
«Да» и киваете головой в знак согласия. И опять откидываетесь, и опять делаете вдох,
когда вы откидываетесь, потом наклоняетесь вперед и опять говорите: «Да». И таким
образом вы сидите и дакаете 20 минут. И когда вы сидите и дакаете таким образом, вы
начинаете визуализировать в своем внутреннем пространстве те события и жизненные
моменты, которые происходят с вами сейчас. И вы начинаете говорить им: «Да». И вы
говорите «да» всему хорошему, и вы говорите «да» всему плохому. Вы говорите «да» своим
ссорам, своей зависти, своим конфликтам, своим страхам. Вообще всему, что всплывает
перед вашим взором, вы говорите «да». И соглашаясь с этим, киваете: «да, да, да».
И у вас будет много опять всякого шлака подниматься, всякой ереси и всякого мусора.
Просто наблюдайте за этим. Здесь записывать не надо. При этом вдыхаем всем телом и
выдыхаем тоже всем телом. И у нас происходит полное согласие со всем и поклон
ситуации. «Да» на выдохе. Согласились и поклонились: «Да». И одной только этой
практики достаточно, чтобы переехать в женское – если вы возьмете себе труд делать ее
какое-то время. Одной ее, представляете?!

8. Практики делегирования и принятия даров


Итак, продолжаем. И я снова напоминаю мое любимое выражение: главное нам – не
устать. Это один из столпов женского мировоззрения. Нам с вами очень важно научиться
делегированию. Это значит, если что-то приключается, первое, что нам приходит в голову:
кто может это сделать? Кому бы это поручить? Кого бы попросить? Если некому и некого,
тогда делаете сами. Сейчас будем этот навык делегирования в себе развивать и учить себя
новой привычке.
«Передай другому!»
Я думаю, вы знаете уже, что любая привычка, если это телесный навык, формируется
за 21 день до автоматизма. Если это психологический навык, то формируется за 42 дня.
Максимум. Поэтому время от 21 дня до 42 дней – это то золотое время, когда вы можете
вдохновлять себя, регулярно себе эту тему напоминать и контролировать освоение
привычки. Все это время мы будем учиться делегировать, то есть будем тренироваться
просить других людей что-то для вас сделать. И мужчин, и женщин можно просить.
Делегирование – это наше с вами все. Поэтому предлагаю вам от 21 дня до 42 дней
регулярно повторять такой опыт, просто как игру для себя. Игра заключается в том, что вы
все время заняты тем, кого бы чем-нибудь напрячь, кого бы о чем-нибудь попросить. Причем
сделать это так, чтобы человеку было приятно. Искусство делегирования не в том, чтобы
напрячь всех и распрощаться с совестью, потому что вас потом все пошлют. А в том, чтобы
так нагружать людей, чтобы они были счастливы вам помочь. То есть вы должны
поблагодарить, похвалить, восхититься, сказать: «Если бы не ты! Боже мой, как здорово!» И
так далее. То есть вознаградить человека добрым словом или деньгами заплатить. Иногда
полезно в бизнесе нанять управляющего. В дом – пригласить женщину, которая помогает по
хозяйству. Для ребенка, может быть, нужно взять няню. Понимаете? Мы платим либо своим
временем, либо своей энергией, своими комплиментами, либо деньгами. И при этом
оказываемся в женском состоянии и готовы получать от жизни все, что хотим.

...
Практика делегирования
Вот вам задание на ближайшие 6 недель, на полтора месяца. Учитесь делегировать!
Каждый день передавайте кому-то три дела, больших и маленьких, которые вы собирались
сделать самостоятельно. Вам это очень сильно пригодится. Вы обнаружите, что у вас
начинает освобождаться невероятное количество времени и сил. И вы можете
переезжать, быстрее совершенно, переезжать в женское состояние. А не оставаться в
мужском полюсе загнанной лошадью.

Иногда до смешного, девчонки, доходит. Смотришь на женщину, она уже вся


упахалась. И уверена, что должна приползти с работы, на которой она вполне успешна и
хорошо зарабатывает, и потом еще приводить в порядок свой дом. Потому что в детстве
мама ей сказала: ты по дому все должна делать. И пилила, и ругала, и отвергала за
беспорядок. И теперь эта женщина домработницу не берет, хотя может себе это позволить.
Надеюсь, эта история совсем не про вас.
Можно делегировать, можно и нужно! Если мужа грамотно заделегировать, он только
рад будет. Мужчинам нравится, когда им ставят четкие задачи, а потом их за это
вознаграждают вкусной едой, хорошим сексом и словами благодарности, восхищения и
похвалы. Поэтому обратите свое внимание на мужчин. Они будут счастливы взять
часть ваших обязанностей на себя за еду, секс и похвалу. Пожалуйста,
экспериментируйте с этим.
Хорошие мои, формат этой книги предполагает, что читают ее девушки умные,
самостоятельные, творческие. А такие читательницы с лету хватают все полезное и сразу же
в свою жизнь внедряют. Поэтому давайте, соответствуйте, пожалуйста!
Следующая практика тоже должна вам понравиться. Хотя, возможно, сначала и
вызовет затруднения. Это практика, которая поможет вам развить в себе состояние
готовности брать и принимать от Вселенной дары и помощь. Если до этого мы говорили о
принятии как о согласии с ситуацией, то теперь мы говорим о принятии как об умении брать.
...
Практика «Попросить о помощи»
С завтрашнего дня в течение недели 5 раз в день, осознанных 5 раз, вы должны
попросить окружающих вас людей о какой-то помощи. И принять эту помощь.
Желательно, чтобы люди были незнакомые. Тогда это работает гораздо сильнее. Ваша
задача – просто к незнакомым людям обращаться за помощью. И наслаждаться тем, как
они откликаются. Или иногда переживать отказ, такое тоже бывает, но очень редко.

Мы обычно боимся просить, чтобы не напрячь кого-то и не получить отказ. Две


причины у нас не просить, справляться самим. Либо неудобно просить и напрягать, либо
чтобы не получить отказ. И нам с вами нужно освободиться и от одного, и от другого.
Потому что, во-первых, Вселенная устроена таким образом, что вам все положено и все
для вас, поэтому и помощь вам тоже важна и нужна. А компенсацией для человека, который
вам помог, будет ваша благодарность.
В этой практике вы отрабатываете 3 вещи: 1. Умение просить.
2. Умение принимать помощь.
3. Умение благодарить.
Очень важно, если вы кого-то просите о чем-то, и человек для вас это делает,
отблагодарить его, чтобы не чувствовать себя обязанным. И мы можем благодарить
деньгами – это очень распространенный путь в нашем социуме. Или мы можем благодарить
своим временем. Или своей энергией. А еще мы можем благодарить словами, восхищением и
так далее.
И наша с вами задача – учиться благодарить за все, что мы получаем. Чтобы не было
состояния, что вы обязаны. И чтобы вы развивали в себе готовность принимать от мира то,
что вам нужно. О чем просить окружающих людей? О чем хотите, что вам нужно в этот
момент. Если вы дорогу не знаете, то просите, чтобы дорогу показали. Чтобы что-то
принесли, как-то о вас позаботились, помогли открыть дверь, достать что-то с полки,
понести сумку, и так далее, так далее.
Конечно, это стеснительно. Мы стесняемся, поэтому, когда приходит от жизни какое-
нибудь благо, мы не можем это взять. Как-то неудобно, неловко. От этого нужно
избавляться. Сейчас как пойдут блага! Мы с вами сейчас как нажелаем правильно, энергию
туда как напустим! Изобилия как добавим! И пойдет все, что нам нужно, а вы будете
стесняться. Так что приступайте: 5 человек, 5 осознанных просьб. Если просто так кого-то
попросили, мимоходом, – не считается. То есть вы занимаетесь тем, что находите поводы,
причины обратиться к людям с просьбой. Особенно к незнакомым, чтобы снять этот барьер.
Причем просите и о том, что сами сделать не можете, и о том, что можете. А если откажут,
идите и просите следующего. Если вам отказали, это отличный повод найти другого
человека и его попросить тут же, помните об этом.
Еще один совершенно чудесный способ быстро выйти за пределы собственных
ограничений, – это осознанно не взять с собой кошелек и пойти на работу. И тогда вам
придется просить деньги на дорогу. И на обед. И, возможно, еще на много чего вы сумеете
попросить денег. А можно не деньги просить, а что-нибудь купить. Помните, в детстве мы
все умели настрелять на мороженое у прохожих? Это потому, что нам тогда было не важно
чужое мнение. Давайте возрождать это чудесное детское умение. Пусть у вас снова будет
готовность обратиться к близким, к далеким, к мирозданию, ко Вселенной, к Божественному
с тем, что нам нужно. И знать, что нам положено, нам отвечают, нам помогают, и мы можем
брать.
Это, я вам сразу скажу, сложная практика, потому что нужно в определенный кураж
войти. А это мы можем только через мужское состояние: через азарт, интерес, вызов «на
слабо». Но если вы все-таки в кураж войдете и несколько раз денег попросите, будет очень
здорово. Вот в этой практике мужские качества очень нам пригождаются. Когда вы на
кураже начинаете просить, вы в какой-то момент обязательно обнаружите, что это «Вау!»,
это очень классно. И с этого момента вы начинаете легко говорить о том, что вам нужно, что
вы хотите. Потом вы обнаруживаете, что на ваши просьбы все соглашаются и почти никто
вам не отказывает. И вы увидите, что людям очень приятно вам помогать. А дальше остается
только оттачивать ваше новое мастерство.
Мужчинам нравится помогать, спасать, поддерживать, так что в этой практике у вас
будет много мужского внимания. А когда мужчина для вас что-то сделал, он хочет что-то
получить. И это не обязательно номер телефона, если вы не расположены знакомиться. Но
как минимум вы его должны поблагодарить, восхититься его рыцарством, мужеством. Чтобы
он получил ваше время, ваше внимание, вашу благодарность. И почувствовал себя героем
геройским. И был готов дальше помогать тем, кому нужна помощь.
Можно и нужно просить помощь не только у мужчин, но и у женщин, не только в
свободное время, но и по работе, только тут важно учитывать, как при этом не
скомпроментировать себя как профессионала. Придумывайте, как это сделать.
9. Практики перехода из «Надо» в «Хочу»
Дальше у нас с вами переезд из «надо» в «хочу».
Возьмите бумагу и сделайте два списка. В первой колонке пишем, что нам надо
сделать. Во второй – список всех ваших «хочу». Не в смысле ваших желаний, а просто
разделите в две колонки, что вам надо делать и что вы делать хотите.
Мне надо:_______________ Я хочу:__________________ _______________________
________________________
_______________________ ________________________
_______________________ ________________________
_______________________ ________________________
_______________________ ________________________
Очень часто, делая эту практику, мы можем обнаружить, что у нас некоторые пункты
очень созвучны, они есть в обеих колонках. И это ключ к тому, как перевести наше «надо» в
наше «хочу». Возьмите сейчас, пожалуйста, какое-нибудь свое «надо», которое вас изрядно
гнетет, достает и парит. Выберите такое «надо» в своей жизни. Наверняка у вас что-то такое
есть, что вы вроде как делать не хотите, но вынуждены. Надо убираться, надо худеть, делать
зарядку, надо найти работу. Работать в офисе, ездить каждый день на работу. А хотите вы,
например, дома сидеть и творчеством заниматься. Выберите один такой пункт. И теперь
ответьте самой себе, для чего вам это надо.
Мне надо________________________для того, чтобы___________
_______________________________________________________.
Например: «Мне нужно работать в офисе для того, чтобы заработать деньги». Или:
«Мне нужно найти работу для того, чтобы жить отдельно от мамы». Или: «Мне надо быть
хорошей хозяйкой для того, чтобы удачно выйти замуж».
А теперь посмотрите на ваш ответ, на то, для чего вам это надо. И спросите себя, вы
этого хотите или вам это надо? Вы хотите удачно выйти замуж или вам это надо? Вы хотите
зарабатывать деньги на жизнь или вам это надо? Вы хотите съехать от мамы или вам это
надо? И если вам это надо, то повторяем упражнение: снова себя спрашиваем, зачем вам это
надо. Например, заработать деньги на жизнь вам надо. Для того, чтобы себе купить все, что
захочется, и поехать на море отдохнуть. И снова по поводу ответа спрашиваете себя: а этого
вы хотите, или вам надо? Так повторяете до тех пор, пока не найдете ответ, который будет
звучать: «Я этого хочу!».
Вот какая может быть примерная цепочка ваших «надо» и «хочу»: 1. Я работаю в
офисе, чтобы получить большую должность. Мне это надо.
2. Мне надо эту должность, потому что мне надо заработать деньги. Деньги мне нужны.
3. Мне надо деньги, чтобы купить квартиру. Я ее хочу или мне ее надо? Конечно, я ее
хочу!
Как только вы дошли до состояния «Вот я этого хочу!», начинаем обратный отсчет по
этим же шагам. По одной ступенечке: я очень хочу, чтобы у меня была квартира, и поэтому я
выбираю зарабатывать деньги. Я ведь хочу заработать побольше денег и квартиру свою
желанную куплю на них. И чтобы получить все эти деньги, я выбираю эту должность. И да, я
ее уже и хочу, ведь она мне даст много денег, которые я так хочу, и я куплю себе квартиру,
которую я не только хочу, а прямо мечтаю о ней. И вы говорите себе: «А чтобы у меня эта
должность с моими хорошими деньгами была, мне же нужно в офисе работать. Ну, тогда я с
полным согласием выбираю: да, хочу и буду работать в офисе, с удовольствием на работу
буду ходить, потому что я же должность получу, и должность мне даст деньги, и на деньги я
куплю наконец-то эту квартиру, которую я хочу!» И вот уже у вас внутри полное счастье,
согласие, и вы на работу идете с удовольствием.
Понятно, что квартиру можно не только заработать на должности, но и разными
другими способами получить. Просто в нашем примере мы берем такую логическую
цепочку, которая правильная именно для вас. Эта последовательность «Надо» и «Хочу» –
индивидуальная, субъективная. Она только ваша. У других будут другие цепочки на ту же
самую тему, но нас интересует именно ваша. И главное – добраться до первого же «хочу»,
которое лежит в глубине этой ситуации, и распространить его на то неприятное «надо»,
переделав его тоже в «хочу». Понятно?
Это такое женское целеполагание. Бывает, что трудно найти «хочу», или хочется
одного, а надо совсем другое. Например, хочется свободного творчества, а надо в офисе
работать. И если к свободе еще не подготовились, то работа в офисе вам дает защищенность
и время, которое вы хотите, чтобы себя приготовить к свободному плаванию. А вы же очень
хотите защищенности и хотите хорошо подготовиться. И все это вам дает работа в офисе. И
вы туда уже хотите ходить.
А бывает, что вы идете по этой логической цепочке: хочу дом – для этого нужны
деньги – хочу их зарабатывать – хочу должность – хочу работать в офисе. И вдруг
понимаете: нет! Не хочу я в этой компании работать, да хоть убей меня, не хочу ходить в
этот офис! И тут уже квартира такой ценой перестает иметь значение, вы встаете и с этой
работы уходите. Чтобы найти ту работу, на которой вы хотите работать и зарабатывать свои
деньги, чтобы купить квартиру.
Девчонки, когда вы переводите все в «хочу» или «не хочу», то вы становитесь
свободны от какого-то чувства долга. И чем больше в вашей жизни «хочу», а не «надо»,
тем больше у вас женского.
И для этого нужно провести ревизию всех ваших «Надо». Соберите ваши самые
жесткие «Надо», которые вообще без «Хочу», которые вас напрягают. И с ними проводите
эту практику. И тогда вы понимаете, ради чего вы в эти «Надо» идете, или не находите для
этого причины. И если вам это ни зачем не надо и нет за этим никакого «Хочу», то вы с
облегчением посылаете всех, кто вам рассказал, что это надо, в райский уголок. Очень часто
эти «надо» от наших родителей. Заветы такие фамильные, завещания. Что такое хорошо, и
что такое плохо, и что нам нужно делать. Поэтому, если через пять-шесть шагов этой
практики вы еще не добрались до своего внутреннего «Хочу», то вы имеете дело с чьим-то
чужим «Надо», которые вам кто-то рассказал, и, скорее всего, там даже нет никакого
рационального зерна. Посылайте в таком случае, не стесняйтесь. 10. Практики развития
интуиции
Еще одно состояние женское, которое нам с вами нужно практиковать. Девчонки, я
взяла только те состояния, без которых мы дальше в теме не сможем продвинуться. (На
самом деле их гораздо больше и мы их все на практике исследуем на выездных тренингах
под названием «Счастливая женственность». Если вы хотите поплавать в меду
женственности и неги, глубоко не понять, а почувствовать и ощутить, что такое быть
женщиной, то обязательно посетите такой тренинг в моем исполнении. Это тренинг-
мистерия, тренинг-состояние, тренинг-посвящение. На таком тренинге и практики все легко
получаются и состояния легко даются.) И умение достигать наших желаний останется для
нас теорией, если у нас нет этих состояний. Поэтому выбирайте же время и делайте что-то из
того, что я вам предлагаю, чтобы сдвигаться в женское, и эти состояния для себя получать.
Потому что мне очень хотелось бы, чтобы, когда мы дойдем до желаний, вы уже были в
нужном состоянии.
И интуиция нам с вами очень сильно понадобится на этапе считывания знаков. Чтобы
мы видели все важное сквозь иллюзии и мороки.
И одна из самых лучших, мощных и простых практик для развития интуиции
выполняется так.

...
Вы садитесь, желательно с прямой спиной. В какой-нибудь лотос, полулотос или по-
турецки ноги можно сложить. И вы закрываете глазки.
И начинаете как бы изнутри своими глазками смотреть на центр межбровья, на
место третьего глаза. Попробуйте сейчас это сделать. Получается ли у вас? Как будто вы
изнутри тела смотрите в центр межбровья глазами.

Глаза при этом расслаблены, фокус внимания внутри. И смотрим внутренним взором.
И это вся практика. Представляете? Оказывается, что, для того чтобы наш третий глаз
развивался особенно хорошо, нам нужно просто дать туда внимание. Когда внимание не
развито, когда оно не очень высокого качества, оно не может долго фокусироваться на чем-
то одном. А если мы, как начинающие духовные искатели, просто начинаем каждый день
фокусироваться на третьем глазе изнутри, нам это дает возможность постепенно развивать
интуицию, делая от 5 до 20 минут простое упражнение. Меньше по времени не стоит, и
больше тоже не надо, чтобы мы не перекачали этот энергетический центр. Будем давать себе
время на то, чтобы эта энергия интегрировалась и изменения происходили. Потому что
физическое тело у нас инертное, и оно запаздывает. Если два раза в неделю, то по 20 минут,
а если раз в день, то пять.
И через какое-то время у вас начнутся озарения. Это одна из лучших практик, и она
простая, потому что интуиция сама по себе проста. Она встроена в наши женские тела, как
одна из ведущих опций. Так же как и наслаждение, эмоции и любовь. Просто нам нужно
получить к ней доступ и развить ее, если мы ею давно не пользовались. Иногда бывает, что
эта практика вызывает напряжение в глазах, в голове. И тогда м ожно просто сделать
несколько вдохов и выдохов в это пространство. То есть с каждым вдохом вы поднимаете
энергию из ваших внутренних глаз, которые смотрят в область третьего глаза. И вы
приводите в это пространство третьего глаза энергию внутреннего взгляда, а на выдохе
позволяете этой энергии распространиться в этом пространстве третьего глаза,
раскрывая объем. Заполняя собой весь объем третьего глаза и раскрывая его. Вы можете
начать третьим глазом, если есть очень сильное давление от этой практики, просто
расплываться, немножко увеличить размер этого пространства.
Увеличиваем его на любой объем, который будет меньше, чем объем сердца, и меньше,
чем объем низа живота.
У нас есть три основных центра, три ориентировочных объема. Если мы по женскому
типу себя выстраиваем энергетически, то самый большой объем должен быть объем низа
живота. Средний по масштабу – это пространство сердца, сердечного центра. И самый
маленький объем среди них должен быть у пространства третьего глаза. Так, чтобы вы
получались как пирамидка в идеале. И не нужно расширять свою интуицию до размеров
Вселенной, потому что, если вы развернете объем третьего глаза слишком широко, вы будете
видеть то, что видеть не обязательно. Всякие потусторонние миры, сущностей всяких, ауры
и прошлые жизни, будущие жизни, людей, их болезни. Все эти феномены ясновидения и
яснослышания на самом деле не очень-то удобны для повседневной женской жизни. И если
вы не целитель, если вы не решили впасть в служение людям, то это бывает довольно
утомительно. А мы с вами сейчас работаем над интуицией просто для того, чтобы вы могли
понимать знаки Вселенной, знаки мира. И этого будет достаточно для того, чтобы жить
хорошо. И в какой-то момент вам без слов станет ясно, что вы это состояние обрели.
Можно эту практику делать под музыку медитации, под звук АУМ. Это как раз мантра
третьего глаза. Она усилит эффект. 11. Практики освобождения от цели и срочности
Следующий способ, который нам помогает быстро переехать из мужского в женское –
это отсутствие фактора цели и отсутствие фактора времени. О чем это? Женщине очень
хорошо, когда в ее пространстве нет времени и нет цели. Как только появляется цель или
возникают какие-то сроки, то наше женское счастье заканчивается. Практики для этого
аспекта подобрать непросто, но я их все равно для вас нашла и порекомендую. А основное,
что стоит сделать, – это немножко изменить образ жизни, ценности и мировоззрение. Нам
обязательно нужно жить здесь и сейчас, и жить в теле, а не в голове, что тоже очень важно.
Когда мы вылетаем в голову, мы начинаем тут же ставить сроки и цели, а потом их
маниакально достигаем. Это такой способ сбежать от дискомфорта в теле. Там напряжение,
мы начинаем разотождествлять себя с телом и поселяемся в голове. Бывают очень
запущенные случаи, когда женщина уверена, что она вся – в голове, а тело прилагается, и с
этим телом вечно какой-то трабл: то оно устало, то ему нужно секса, то ему нужно спать, то
его нужно мыть. А на самом деле тело – наш драгоценный помощник, и жизнь в теле
помогает отрешиться от цели и времени. Поэтому сначала мы будем переезжать жить в тело.
Давайте сделаем практику «Пузырьки легкости и камешки тяжести».

...
Практика «Пузырьки легкости и камешки тяжести»
Вы садитесь, закрываете глазки и начинаете представлять, как с каждым выдохом
вся тяжесть в вашем теле начинает сыпаться вниз, как песок в песочных часах, как
камешки, заполняя ваши бедра, низ живота, промежность, ягодицы… И ваш низ
становится очень устойчивым и тяжелым, как у куклы-неваляшки. С каждым выдохом все
устойчивей. А со вдохом вся легкость, которая есть в теле, начинает, будто пузырьки
шампанского, стремиться вверх и заполняет вашу голову. И вы сидите таким образом и
дышите. И представляете себя пирамидой с широким основанием. Или можете
представлять себя древней скифской каменной бабой – у нее маленькая голова и огромный
живот. Это как раз символическое изображение энергетического устройства женщины. И
вот камешки сыплются, пузырьки поднимаются: таким образом вы сидите и дышите
некоторое время. И когда вы так дышите, вы вдруг обнаруживаете, что у вас пустая
голова и вас не особо что-то занимает, беспокоит и при этом у вас насыщенное приятное
тело. И теперь вы можете заканчивать практику, оставаясь при этом в вашем теле.

Вы можете получить эту медитацию по адресу http://altercenter.ru/rze и сделать под мой


голос.
А теперь, когда мы подготовились и полностью в своем теле находимся, мы
попрактикуемся выходить из фактора цели.
Чем цель субъективно отличается от желания? Желание всегда где-то внутри, а цель
снаружи, помните? Цель это мужское, это они вовне стремятся, а желание – это женское,
потому что они внутри, а мы как раз направлены внутрь к своим желаниям. Поэтому если
вдруг вы обнаруживаете, что у вас завелась какая-нибудь цель, вы, не теряя времени,
садитесь и эту цель помещаете внутрь себя. И делаете из внешней категории внутреннюю.
То есть мы цели переводим в желания. Поищите какую-нибудь свою цель, и давайте
попробуем прямо сейчас. Можете помогать себе дыханием. Вы вдыхаете. Вместе со вдохом
втягиваете внутрь себя вашу цель, а на выдохе упаковываете внутри. Есть еще способ: глядя
на эту цель, спросите: а какое ваше желание спрятано за этой целью? За каждой целью стоит
желание, поэтому мы отпускаем цель и не фокусируемся на ней. Нам она не нужна, нам
желание наше интересно. Это упражнение – антипод практики по целеполаганию. На
тренингах про достижение целей учат ровно обратному процессу: там нужно желание
вынести вовне и посмотреть со стороны на свою свежеиспеченную цель.
Нам же с вами нужно наоборот: все цели попеределывать в желания. И расположить их
в любом месте внутри.

...
Переводим цель в желание
Ну, например. Мы обнаружили у себя цель: купить трехкомнатную квартиру. Эта
квартира может быть и внутри у вас, в желаниях. Но если вдруг эта квартира, в нужном
районе, трехкомнатная, квартира вашей мечты расположена где-то вне вас, в туманном
будущем, она стала вашей целью. Где-то там, в отдалении находится, и вы понимаете,
что туда нужно стремиться, по шагам туда идти. Берем эту цель. И спрашиваем себя: а
что за желание за этим стоит? И оказывается, что у вас есть желание комфорта,
простора, по сравнению, допустим, с теми условиями, в которых вы сейчас живете. И
чтобы ваш ребенок жил в отдельной комнате. И вы это все в себе начинаете телом
проживать, как будто это уже происходит. И когда у вас эта квартира внутри и вы это
ярко представляете, то вы начинаете ощущать состояния, которые вы испытываете от
этого желания. Состояния! Такое проживание цели делает ее желанием.
Если цель – сбросить вес, то в чем желание, которое за этой целью? Например, быть
стройной, легкой, здоровой. И так разбираем все цели и переводим их в желания.

И снова мы все время прислушиваемся к своему телу, начинаем телом ощущать жизнь.
Если не получается, снимаем напряжение теми практиками, которые я дала выше. И теперь
будем разбираться со временем.
Время – интересная тема. Мой духовный учитель говорит, что время – это иллюзия.
Эту же мысль я находила в книгах разных продвинутых товарищей. И если понимать, как
устроен мир, то оказывается, что время действительно иллюзия. Мне очень близка идея, что
все уже сейчас существует, в одно и то же время. Все варианты: и мы маленькие, и мы
взрослые, и мы умирающие. И весь вопрос только в том, в какой точке мы находимся сейчас.
А время – это только наше движение от одной точки к другой.
Есть женщины, у которых сложные отношения со временем. Например, часто такие
женщины очень обусловлены временем, и у них постоянно какие-то сроки поджимают. Они
все время следят, боятся куда-то не успеть, что-то упустить. Может, и у вас такое бывает. И я
хочу вам предложить очень экстремальный способ со своим временем уладить отношения
раз и навсегда. Если вы не можете находиться тотально здесь и сейчас и все время вас какие-
то сроки поджимают, вы попадаете снова в мужское состояние, и оно любую женщину очень
сильно стрессирует и неврозит.
Когда у нас есть цель, да еще время ограниченно, нам трудно. Ну, представьте себе, вы
идете в магазин, и вам нужно за 2 часа купить себе платье для корпоративной вечеринки. Это
такое нервное состояние, и обычно невозможно в нем хороший вариант найти. Я при таких
условиях лучше в старом платье пойду. А в другом варианте вы не спеша идете в магазин и
тоже хотите платье, не то чтобы для чего-то – а просто захотелось новенького. Ну,
настроение такое, если попадется… Тут цели уже нет, а есть желание. Оно еще не очень
конкретное, но оно внутри. И когда вы просто пришли в состоянии «ну, может быть,
платье», у вас бесконечное количество времени . Куплю – куплю, не куплю – да и Бог с
ним, не очень то и хотелось, и так вешать некуда. Понимаете разницу? И что самое
удивительное, при таком раскладе платье всегда находится.

...
Практика освобождения от времени
Я предлагаю вам достаточно экстремальный вариант. Он называется «темный
ритрит». Нужно три дня. 72 часа. Берете на 3 дня отпуск от всего и от всех и
закрываетесь в темной комнате. И так, чтобы вы не знали, сколько времени. Чтобы вы не
видели смену дня и ночи. Завешиваете все шторами или одеваете повязку на глаза. И
передвигаетесь на ощупь. И вы ни с кем не общаетесь. Выключаете телефон. Музыку
слушать нельзя, можно самой петь, или танцевать, или говорить. Поставьте себе
будильник на нужное время ровно через три дня или попросите, чтобы кто-нибудь пришел к
этому времени и вас оттуда добыл. Пусть у вас будет какая-то простая еда, вдоволь воды,
туалет. И в этой комнате вы находитесь все 3 дня, наблюдая за собой. Чем же
заниматься? Просто сидеть, ходить, лежать, смотреть внутрь себя, томиться,
молиться. Там так много всего начинает происходить внутри, что потом уже не стоит
вопрос, чем заниматься.
Это совершенно потрясающая практика, которая очень глубоко меняет
мировоззрение и отношения со временем. Остаться наедине с собой, без всяких занятий,
сложновато и страшновато. Там поднимается много разных страхов, тревог, мыслей. И,
поскольку вы не можете никуда убежать, вам приходится с ними иметь дело И это всегда
очень полезно, пройти через свой опыт страха, потому что от страха можно избавиться
только одним путем: пройти через него и обнаружить, что жизнь не закончилась, а вы не
умерли. Это, конечно, практика для продвинутых людей. И она очень хороша, чтобы
действительно выйти из времени. Когда вы перестаете понимать, где день, где ночь,
сколько прошло времени, это очень здорово расслабляет ваш мозг по поводу сроков. А кроме
того, эта практика действительно поднимает вас на более высокий уровень сознания,
увеличивает состояние благости.

Если уйти в затвор на три дня вам кажется слишком экстремальным, то хотя бы просто
перестаньте носить часы, заглядывать в мобильный, чтобы узнать время и составлять
почасовой план дня всегда, когда это только возможно. Хотя бы три дня поживите, ни разу
не взглянув на часы.
12. Практики комфорта и освобождения от значимости результата
А теперь я очень хочу, чтобы вы внутри себя поменяли важность результатов на
важность вашего комфорта. Это важный момент, это очень нужно, чтобы переехать в
женское. Многих из нас учили ориентироваться на результат: хорошо учиться. Побеждать в
соревнованиях. Возможно, нас сравнивали с кем-то и постоянно твердили, как важно всего
достичь. А достижения – это всегда какой-то результат, который можно измерить. И у нас в
голове важность результата сидит совершенно невероятная. От этого мы устраиваем из своей
жизни гонки, создаем себе мотивирующие морковки, берем кредиты. И это все очень
плачевно на нас сказывается. Мы начинаем превращаться в загнанных лошадей, которых,
как известно, пристреливают. Так вот, предлагаю вам сместить с трона фактор результата и
во главу угла поставить фактор собственного комфорта. То есть пусть сначала будет вам
хорошо, а потом уже на этой свободной энергии, наслаждаясь своим творчеством, вы
возьмете и как-то мимоходом сотворите что-нибудь очень результативное.
Женщины в идеале вообще никогда не ориентируются на результат, женщины
ориентированы всегда на процесс. И нам себя можно «перепривычить» ориентацией на
процесс, на наслаждение тем, что происходит. Чтобы нам в этом во всем процессе было
комфортно и хорошо, чтобы мы не напрягались, чтобы мы больше, чем нужно, не
тревожились, чтобы мы не взваливали на себя чужие ответственности, и тогда мы очень
быстро и очень легко будем оказываться в женском состоянии.

...
Практика «Где мой комфорт?»
Как только вы чувствуете, что впали в мужское состояние, спрашивайте себя: «А
что у меня с результатом? где он?» Если он у вас в топе находится, смещайте его на
задворки и ставьте туда ваш собственный комфорт. Уверяю вас, со временем вы
перестроитесь таким образом, что ориентация на собственный комфорт будет более
эффективной стратегией, чем та ориентация на результат, которая, возможно, есть
сейчас в вашей жизни. И уже не будет таких разрушительных проявлений, как: «Результат
любой ценой! Полягу, но сделаю!». Как только заметили такие настроения, садимся в
кресло и практикуем: придумываем, что для нас будет самым комфортным сейчас, и это
воплощаем, а уже потом смотрим, что там стряслось и что надо сделать.

Важный момент: когда вы начинаете сдвигаться к собственному комфорту и придаете


ему все большее значение, то сначала все результаты у вас проседают. И вот на этом месте
многие женщины пугаются и сдаются. Девочки, очень важно на этом не остановиться.
Почему? Потому что вы только что расстались с вашей привычной стратегией достижения
результата, вы ее не применяете, привычных действий и вложений сил нет – и поэтому сразу
все проседает, это абсолютно закономерно. Вы становитесь менее результативной. Но, если
вы не сдаетесь, по мере того как вы продолжаете культивировать свой собственный комфорт
в этой жизни, у вас начинают вырабатываться совершенно другие женские стратегии
получения желаемого. Понимаете? И со временем, ну, буквально через несколько месяцев,
вся жизнь перестраивается, и вы вдруг обнаруживаете, что вы гораздо более эффективны,
чем когда вы добивались результата.
Перетекаем из одной практики в другую…
И вот теперь у вас есть целый букет практик, которые вас быстро приведут в
благотворное женское состояние. И если вы в какой-то момент почувствовали, что
откачнулись в мужское, вы можете для себя разобраться – чего не хватает. И легко найти в
книжке такую практику, потом ее сделать и наполниться.
И, что особенно приятно, часто бывает, что одно упражнение нам дает развитие сразу
нескольких состояний. Например, тряски не только расслабляют, но и хорошо создают
состояние хаоса. Тряски освобождают много энергии, напряжение наше раскрепощается, – и
вот он наш хаос, наша спонтанность потекла через нас! Кроме того, очень хорошо ощущать
хаос через спонтанный танец. Я напоминаю вам, что состояние хаоса приводит нас к
спонтанности и возвращает нам естественные реакции. Так вот, вы можете здорово
тренировать состояние хаоса с помощью спонтанного танца. И самовыражаться в танце и
следовать за импульсами в теле, намеренно используя все стороны света, двигаясь так, чтобы
немножечко терять ориентацию, переставать понимать, где вы и как вы.
А кроме того, спонтанный танец вы можете использовать и для следующего состояния
– состояния объема. Помните, мы говорили о том, как полезно раскрываться по-женски,
растекаться и расширяться? Мы очень здорово можем почувствовать объем в движении. И
если вам было сложновато раскрываться и расширяться в своем внутреннем энергетическом
самоощущении, вы можете включать музыку и танцевать во всех трех плоскостях. Используя
и верх и низ, и лево и право, и вперед и назад. И когда вы двигаетесь, вы можете
почувствовать, что вокруг вас в пространстве есть объем. И вы этот объем собой заполняете.
И чем больше вы перемещаетесь по комнате, двигаетесь туда-сюда, тем лучше для состояния
объема.
И признаюсь: я пока намеренно, нарочно, не предлагаю вам сейчас свои желания
озвучивать и не предлагаю медитировать на их исполнение, потому что сначала вам нужно
провести ревизию желаний. И в следующих главах мы действительно будем разбираться с
тем, чего же вы хотите. Иначе мы хотим-хотим, получаем, а потом не знаем, что с этим
делать. Поэтому с желаниями пока не торопитесь.
И вот наконец мы изучили и попробовали все важные нам сейчас аспекты женского
состояния, и наша книга-в-книге, наша энциклопедия женских практик здесь завершается.
Пожалуйста, создавайте себе свое женское состояние уже сейчас, чтобы когда мы с вами
добрались наконец-то до наших с вами желаний, вы из этого состояния себе легко все
реализовывали. Ваше домашнее задание – продегустировать все эти практики, какие вам
только захочется, поделать их. Главное задание – максимальное расслабление: трястись,
валяться, дышать, звучать. С расслабления начинается движение к сбыванию желаний. Это
самое, самое главное для нас.
А теперь вопросы и ответы про женские состояния
Вопрос: – Практики делаем перед каждым загадыванием желания или нам нужно
сначала достичь всех состояний, а потом загадывать?
Н. Покатилова: – Хорошо бы с помощью этих практик создать внутри себя это женское
состояние. А потом практики делаем, чтобы поддерживать это нужное состояние внутри
себя. И когда вот это пребывание в женском станет совершенно привычным для вас,
практики на женские состояния делать перестаем. И просто ведем женский образ жизни. В
этот образ жизни интегрируем всякие женские практики. Например, носим длинную юбку,
ходим на танцы живота… Перед каждым загадыванием желания все это делать не надо, надо
раньше. Потому что, чтобы достать до своей силы и все себе сбыть, нам важно погрузиться в
женское.
Вопрос: – Как настроение влияет на женское состояние? И вообще, плохое
настроение – это женское? Н. Покатилова: – Да. Это женское. Минор в настроении, печаль
в настроении – это женские энергии. Мы с вами говорили уже, что мы состоим из женской и
мужской части. И крайнее «Инь» – это скорее абстракция и теория, чем практика. Мы не
можем с вами быть в крайнем состоянии «Инь» 100 %, потому что у нас как минимум кровь
течет по жилам и сердце стучит. А это янские процессы и без них мы бы уже закончили свое
существование. Бывает так, что наше настроение бывает не очень. Женщина устроена таким
образом, что если ей взгрустнулось, ей от этого не становится хуже. Ну взгрустнулось, ну
подумаешь, ну сегодня вот так. Ну и что. Ее это не затрагивает глубоко. Но если это какое-то
сильное и долгое подавленное состояние из-за тягот, из-за того, что ты себя загнала, из-за
того, что ты безумно устала, из-за того, что ты тревожишься, как все сложится, то тогда с
этим нужно разбираться. И тут лучше обратиться к хорошему психологу и с помощью
профессионала аккуратно все распутать.
Вопрос: – Как в отношениях перебраться из мужского способа поведения в женский?
И надо ли это делать, если отношения рушатся? Н. Покатилова: – Давайте вспомним, что
женщина – это непроявленное, а мужчина – проявленное. Так вот, когда вы в женском
состоянии, у вас есть контакт с непроявленным, со всем непроявленным на свете. И поэтому
про женщину говорят, что женщина – это загадка. А мужчину, где вы видели загадочного
мужчину? Если он не шифруется специально, потому что он женат или еще по какой-то
причине, то мужчина не таинственен, не загадочен. И именно вот это пресловутая изюминка
женская, и женщина-тайна, это все следствие того, что женщина в контакте с
непроявленным. Вы никогда не будете мужчине скучны, если у вас есть контакт со своей
структурой «Инь» и у вас есть проход в это пространство. Он происходит через матку. Есть
специальные практики, когда мы можем туда через матку нырять, выносить оттуда
невероятное количество энергии.
Но если отношения уже рушатся, позвольте этому произойти пока. Я видела многие
распады семьи и отчаявшихся женщин, которые не знали, куда им дальше двигаться, как им
дальше жить. И в итоге, в перспективе временной они обретали свое счастье. Желаю тебе
того же. Независимо от того, распадается семья или не распадается. Я намеренно, нарочно,
не предлагаю вам сейчас свои желания озвучивать и не предлагаю медитировать на
исполнение желаний, потому что сначала нужно провести ревизию ваших желаний. Чтобы
вы действительно разобрались с тем, чего хотите. Извечный женский вопрос «А тому ли я
дала?» беспокоит умы постоянно. Вы сначала что-то хотите, а потом не знаете, что с этим
делать. Поэтому с желаниями пока не торопитесь.
Вопрос: – Наташа, когда я делаю практику расширения, я начинаю бояться. И тело
просто ставит блок на объем. Откуда этот страх? Н. Покатилова: – Страх к расширению
довольно часто встречается. Ну как минимум у одной из 20 женщин это бывает. И это
происходит потому, что с самого детства у вас не было позволения быть в пространстве
объемной и занимать много места. И есть страх проявляться. Он либо явно выражен, либо
подсознательно. Это страх быть, страх, что не положено место под солнцем. От этого тело
опасается занимать много места. Смотреть нужно в сторону вашего детства, потому что там
есть запрет на то, чтобы вы проявлялись и занимали заметное место. Если это с психологом
проработать, то практика объема легко пойдет.
Почему еще может быть страх и паника? Потому что много раз, вместо того чтобы
быть в контакте с собой, мы этот контакт прерывали. Это связано с определенными
негативными чувствами. И мы не хотим испытывать негативные чувства, поэтому мы
отделяемся от самих себя. Перестаем себя ощущать, перестаем себя чувствовать и все наше
внимание направлено вовне. И когда я предлагаю заглянуть внутрь себя или что-то изнутри
себя сделать, то возникает страх возвращения какой-то боли непрожитой, каких-то
негативных ощущений, чувств. И поэтому может возникать страх. Это такой постепенный
процесс возвращения к себе.
Вопрос: – Вот мы делаем практику освобождения от времени, медитируем, что
времени нет. А как же старость? И почему в ведической традиции говорят, что на
мужчин сила времени не действует? – На мужчин тоже действует сила времени. А у
женщин есть возраст репродукции, который однозначно конечен. И именно с этим связана
прежде всего сила времени в отношении женщины. А что касается старости, это один из
прекраснейших женских возрастов. Все мы там будем. Я сейчас, проходя свои
психотерапевтические сессии и семинары, учусь этому возрасту и с интересом наблюдаю за
старшими товарищами. И за тем, как проживается этот возраст разными людьми. И я хочу
вам сказать, что мне очень любопытно двигаться в старость. Вам, возможно, еще страшно,
но я надеюсь, что вы тоже откроете для себя прелести каждого возраста. И мне сейчас 42.
Если меня спросить, хотела бы я попасть снова в 20 или в 30 лет, я совершенно точно скажу:
нет! Хотела ли бы я в 50? Да, мне туда интересно двигаться. Но постепенно, чтобы ничего не
упустить. Время как возраст у нас с вами есть, но мы можем пребывать в состоянии не
обусловленности временем. Когда мы находимся в этом состоянии, мы очень легко можем
быть проточными и не пропустить те тонкие детали, мелочи и знаки, которые на нас
оказывают влияние. И которыми мир с нами разговаривает. А когда мы одержимы временем,
сроками, то это создает определенный цейтнот, определенные рамки. И мы проскакиваем
мимо того важного, что доступно увидеть, почувствовать только женщине.
Вопрос: – Наталья, правильно ли я поняла, что, пребывая в женском, не нужно думать
ни о чем? Не планировать, что делать или не делать, и желания не придумывать, а просто
плыть по течению и делать то, что приятно и что хочется? Н. Покатилова: – Это тема, о
которой мы поговорим дальше. Мы с вами создадим чуть позже список ваших желаний.
Узнаем, что вы хотите. Потом разберемся с их экологичностью, чтобы они хорошо
соотносились друг с другом и не противоречили друг другу. И потом мы с вами еще
научимся видеть знаки и слушать их, и правильно интерпретировать. А ничего не делать все
равно не получится, жизнь ведь ждет от нас проявлений, хоть каких-то каждый день как
минимум, чтобы мы что-то сказали или куда-то зашли. И суть не в том, чтобы вообще ничего
не делать, а в том, чтобы делать необходимый минимум. При этом не устать и получить все,
что нам нужно, как бы само собой. Лихорадочно действовать совершенно не нужно. Нужно
только все время быть восприимчивой, сонастроенной с миром, слушать его послания и
действовать в соответствии с ними.
Потому что, что бы вы о себе ни думали, я вам сейчас скажу и буду много раз еще
говорить на протяжении этой книги. Что мир – за нас! Мир за каждую из вас! И мир за то,
чтобы дать вам то, что вы хотите, и сделать вас счастливыми! Он не всегда разбирается, чего
вы хотите, а чего вы боитесь. И на страхах, и на желаниях вы концентрируетесь, а то, что
больше всего занимает ваше сознание, куда вы даете больше всего энергии, то мир и
реализует. Я думаю, это не новость для вас. Так что мы будем с вами разбираться, чтобы у
нас были экологичные желания, действительно то, чего вы хотите, а не то, чего вы боитесь.
А дальше – слушать мир и откликаться на него, это та минимальная активность, которая нам
все-таки нужна. И этим мы с вами и собираемся заниматься. И учиться этому.
Вопрос: – Почему меня раздражают женские практики? После них, по идее, должна
быть расслабленность, а у меня раздражение и расстройство! Ощущение, что зря трачу
время, потому что не вижу результата сразу и даже состояние не меняется. Н.
Покатилова: – Это значит, что вы очень сильно в мужском полюсе. И по-прежнему
ориентированы на время и результат. Очень многих женщин, которые находятся в мужском
состоянии, раздражает медленность и такое неспешное плавное течение. Раздражает до поры
до времени. Это оттого, что у вас, как и у многих других женщин из мужского полюса, есть
своя система взглядов и ценностей, свое мировоззрение, которое не за один день сложилось.
И оно у вас работало, вы опирались на него и даже выжили. Хотя сейчас, возможно, не
совсем довольны своей жизнью. И вот вы узнали, что есть другой путь, какие-то женские
практики, тренинги. И начали туда двигаться. А когда вы соприкоснулись с женскими
пространствами, состояниями и ритмом жизни, у вас коса на камень нашла. И прежняя
система взглядов начала бунтовать. От этого и раздражение. Женское – это для вас сейчас
фактически, крамола.
И единственное, что я могу посоветовать, это, во-первых, поздравить себя с этим
сопротивлением и сказать себе, что это нормально, все через это проходят. Это естественно.
Просто, несмотря на свое раздражение, вы можете продолжать настолько, насколько у вас
получается. Если раздражение зашкаливает – прекращать, а потом опять к этому
возвращаться в более расслабленном состоянии. И тогда в один прекрасный момент вы
почувствуете, что мир – изменился для вас…
Вопрос: – А если я, с одной стороны, замуж хочу, а с другой – мне просто парень
понравился, я могу следовать спонтанности и с ним вступить в любовные отношения, если
я точно знаю, что он не мой будущий муж? Н. Покатилова: – Иногда, когда мы не в
гармоничном состоянии, мы принимаем за спонтанность нашу неупорядоченность. А нам
нужно себя гармонизировать и, если вы хотите замуж, никому из мужчин просто так не
отдаваться, пока не решите, что это Он. И вообще начинайте рассматривать мужчину только
после того, как он сказал, что видит в вас свою пару. Тогда можно начать к нему серьезно
относиться, а до того сдержите вашу сексуальную спонтанность и не раздавайте ее всем.
Пусть это будет вашей маленькой аскезой.
ЧАСТЬ 2 Контакт с женской силой

Глава 4 Наполненность
Как вы думаете, для чего мы всю большую, насыщенную, увесистую такую главу
номер три посвятили женским состояниям и практикам, которые нас приводят в женский
полюс? А вот для чего. Эти состояния нам необходимы, чтобы быть наполненными
женской силой. Свободной энергией, которую мы можем очень легко пустить на любые
наши желания.
Возвращаясь к названию этой книги – что такое женское, мы с вами уже хорошо
понимаем и чувствуем, а теперь у нас этап, когда мы начинаем нашу игру с силой. И
вот когда мы сможем этой силой в полной мере владеть и пользоваться, – придет время
желаний…
Что же такое женская сила и как нам с вами получить к ней доступ?
Женская сила – это наша способность, наше умение контейнировать внутри себя
очень большое количество энергии.
Чем большее количество энергии мы можем внутри себя накапливать и хранить, тем
большей силой мы обладаем. И тем важнее нам уметь ею хорошо распорядиться.
Когда сила утекает впустую
У многих из нас бывали такие моменты в жизни, когда нас переполняла энергия. И мы
от такого переполнения обычно устраивали скандал поярче. И в этом скандале у нас
происходила разрядка, мы пережигали очень много энергии в нашем эмоционировании и
потом оказывались опять в спокойном расположении духа. Бывало ли у вас такое? Когда вы
чувствуете, что энергии ну так много, что нужно срочно кого-то усовершенствовать, с кем-то
поругаться и всем все доказать… А поругаетесь, пошумите, – и вроде бы становится хорошо.

...
Только не перепутайте. Иногда нам хочется скандалить не от переполненности, а от
опустошенности. Например, от раздражения и усталости. Это бывает, когда вы не
наполнены, тогда вы соритесь с кем-то, чтобы от всех отделаться, остаться одной и
начать наполняться. Такой вариант называется «Оставьте меня все в покое», и это имеет
отношение к недостатку женской силы. А другая категория скандалов называется «Мне до
всего есть дело». Это когда нам вдруг становится надо переделать весь мир, и этого
мужика,  – что он там себе думает?! – и всех коллег по работе, и вообще все вокруг. И у
такой женщины сперва вот эта жажда все изменить, а потом она опустошается.

Что же это такое?


Вот это состояние «Сейчас я переделаю всех» – это энергетический переизбыток,
которым мы не знаем как распорядиться. Именно из-за него мы впадаем в желание
объяснить всем, как им себя вести, всем показать, всем устроить и преобразовать весь мир.
Это признак того, что мы переполнены энергетически и нас начинает штормить.
А когда мы эмоционируем, мы расходуем максимальное количество своей женской
энергии впустую. Воздух греем и улицу отапливаем. Особенно когда мы находимся в
деструктивных состояниях своих и испытываем негативные эмоции или устраиваем
истерики. В эти моменты у нас происходит самая большая потеря энергии и слив женской
силы. И это очень печально, потому что мы от этого рано стареем.

...
Возможно, вы читали даосские труды или сталкивались с мастерами даосских
практик. Многие из них выражают такое мнение, что женщина тратит невероятное
количество энергии на менструальный цикл. И если вы хотите сохранить свою энергию, то
нужно этот цикл останавливать. Есть специальные алхимические практики (в даосской
традиции это называется «Отрезание головы красного дракона»), – когда женщина путем
определенных практик останавливает свой менструальный цикл. И так она перестает
тратить ту энергию, которая идет на созревание яйцеклетки и на выстилку дна матки
питательными веществами. Ведь яйцеклетка каждый месяц помирает, а туда заложено
невероятное количество энергии, куча питательных веществ собрана в дне матки. А перед
месячными энергия оттягивается обратно, чтобы эпителий был отторгнут и ушел вместе
с менструальной кровью. Даосы считают, что женщина растрачивает себя в этом
процессе. И это действительно так, мы тратим на это много энергии (как мужчины
тратят во время эякуляции, по мнению даосов, поэтому чем мужчина старше, тем реже
он должен эякулировать). Но заниматься таким уровнем практик и остановкой своего
цикла осознанно нужно только тем женщинам, которые решили посвятить себя целиком
практикам, не собираются выходить замуж и рожать детей, а собираются жить в
пещерах вдали от людей и развивать свои мистические способности. То есть нам с вами
это ни к чему…

Но вернемся от даосов к нашей обычной жизни. Я считаю, что гораздо больше, чем в
ходе менструального цикла, современная женщина тратит и пережигает свою драгоценную
свободную энергию с помощью эмоций. И вся эта сила может направляться на
саморазрушение, ведь когда прибывающая энергия не укладывается, когда для нее нет места,
она начинает искать выход. К сожалению, обычная женщина, не чувствующая свою суть,
вместо того чтобы упаковать побольше энергии, расширив себя, подсознательно старается
избавиться от всего, что сверх обычного объема, через эмоции и через истерики. Если вы
чувствуете, что вы переполнены энергией, и уже ищете, с кем бы поругаться и кого бы
преобразовать, – и вам есть дело даже до того, что дворники во дворе неправильно метут, –
это значит, что у вас уже невероятное количество свободной энергии, которая в вас не
вмещается.
И что же нам с вами делать в этом случае? Как остановить процесс сброса энергии?
Некоторые интуитивные женщины в моменты, когда начинает штормить, стараются
побыть одни и привести себя в порядок. И это правильно.
В этот момент нужно уединиться, уйти от всех в символический монастырь и
расслабиться, делать много разных практик на расслабление. И после этого заняться
расширением своего объема – энергетического объема матки. Наша матка – удивительный
орган, который может контейнировать в себя почти что бесконечное количество энергии.
Сколько вы способны накопить, столько она точно может уместить, если над объемом
работать. И чем больше ваш объем, тем реже вам хочется сбрасывать «лишнюю» энергию.
Обычно эта свободная энергия спокойно хранится у нас в закромах, то есть в
пространстве нашего «аккумулятора» – матки. И, в зависимости от той или иной ситуации,
мы можем ее достать и пустить по мужскому либо по женскому пути. А женский путь
подразумевает, что если у нас накоплена энергия, то мы ее оттуда легко можем достать,
нажелать себе, чего захотим, и насбывать все, что нам нужно!
Вот поэтому сначала мы поговорим о том, как нам эту энергию накопить. А потом я
вам расскажу, как ее из матки достать и куда направить.

...
Практика «Как контейнировать энергию»
Сделаем наш сосуд побольше. Расширим объем нашей матки, создадим внутри себя
огромную чашу и почувствуем, как энергия внизу живота собирается и растекается,
заполняя собой новый, больший, объем. И нам спокойно, хорошо и гармонично. После
практики даем себе несколько часов времени в покое. То есть весь порядок выглядит так:
остаться одной, сделать практики расслабления, сделать практики, расширяющие объем
матки, позволить внутренней энергии, сжатой как пружина, растечься в этом объеме и
потом дать себе минимум полтора, а в идеале – три часа, и поделать в это время вещи,
которые вас расслабляют и наполняют, поделать то, что нравится. Таким образом,
находясь в покое, вы помогаете этой энергии интегрироваться внутри вас и не рваться
наружу в виде лихорадочной активности. Очень важно найти возможность побыть одной,
не на людях, потому что в моменты прилива силы вы очень уязвимы, очень открыты,
энергии много – и вас легко в этот момент увлечь в то или иное состояние, куда-то
качнуть. А это вам совсем не нужно, чтобы кто-то вместо вас управлял вашей силой.
Поэтому подарите себе это время.

И таким образом мы можем приращивать нашу силу. Больше для этого ничего
специального не надо делать, она будет прибывать. А в эти моменты, когда вы переполнены
ею, очень важно давать себе размер чуть побольше, понемножку увеличивать пространство
для ее сохранения. И если у вас активный образ жизни, то вам особенно нужно наполняться
чаще.
И еще одна важная деталь. Первично у нас наполнение, а увеличение объема вторично.
Когда вас начинает штормить, трясти и вы хотите преобразовать реальность, – тогда
расширяете объем, а до этого наполняетесь, иначе вы расширитесь и у вас будет ощущение
пустоты и внутренней тревоги, что чего-то не хватает. Поэтому сперва накапливаем энергию,
а потом укладываем ее в ваш расширяющийся энергетический центр матки. Более подробно
об искусстве наполнения я говорю на моем тренинге «Рожденная женщиной», на первых
трех ступенях. А вся вторая ступень как раз посвящена практикам, которые позволяют
быстро наполняться. Что такое наполненность
И теперь мы с вами будем жить под лозунгом «Нет истерикам», потому что все наши
эмоции должны быть оправданы. Если это злость, то она должна быть вызвана ситуацией
отстаивания собственных границ, когда что-то не так и вы хотите это изменить. Если это
печаль, то она должна быть вызвана какой-то утратой или пониманием того, что уже ничего
нельзя изменить. На самом деле все наши эмоции благотворны, до того момента, когда вы
хотите начать активно преобразовывать реальность. Это сигнал, что пора остановиться и
заняться контейнированием.
Чтобы накапливалась энергия внутри нас, нам с вами нужно обязательно следить за
собственной наполненностью. Расскажу вам немножко об этом состоянии. Вспомните,
пожалуйста, время, наверняка оно было в вашей жизни, когда вам вдруг захорошело.
Возможно, вы проснулись с утра в таком настроении, возможно, что-то днем вас так
переключило. Жили-жили себе обычную жизнь, а потом вдруг раз, и вам очень хорошо без
видимых причин. И если дать слово разным женщинам, они будут описывать одно и то же
состояние наполненности разными словами: это ощущение счастья, это радость, это
внутренний покой. Такое чувство, что все хорошо и будет еще лучше. И хочется просто
быть, потому что мир прекрасен… Знакомо? Случалось иногда такое?
И – что самое важное – есть ощущение, что ничего больше не надо на самом деле,
всего достаточно. Это ключик.
Это основная характеристика состояния наполненности – в нем всего достаточно.
В этом состоянии, когда мы наполнены энергией внутри, внизу живота и поэтому нам
хорошо, мы начинаем светиться этой энергией. И мы находимся в энергетическом избытке,
при этом мы расслаблены, мы не мобилизуемся на подвиги, мы просто вольны порхать,
цвести, дарить наслаждение миру, всех любить, потому что любовь наша как раз из этой
энергии рождается. Мы наполняемся в матке, а потом энергия поднимается вверх к сердцу, и
в этот самый момент мы и производим любовь как энергетический продукт – мы так
устроены.
И в этом состоянии наполненности нет ощущения нужды и дефицита. Есть спокойное
ощущение, что все есть, хотя жизнь у вас та же самая, муж тот же и дети, работа все та же и
даже мама, которая вам мозг выносит, – но при этом вам как-то все равно все нравится и все
у вас хорошо. И даже появляется чувство, что даже ничего не надо, хотя что-нибудь хочется,
но в общем не очень сильно. Обычно когда в этом состоянии хочется, то оно и получается, а
если не получилось, то не очень то оно и надо, и так хорошо. Женщина – это существо,
наполненное желаниями, но если какое-нибудь из них не сбывается, то она не впадает в
отчаяние, а переходит к другому желанию. И нам с вами нужно постоянно по жизни
пребывать в этом состоянии отсутствия дефицита.
Как быть наполненной постоянно и как желать из наполненности
Многие из вас пока еще свою наполненность чувствуют временами, неожиданно. И
потом она так же неожиданно куда-нибудь сливается.
Мы наполняемся энергиями стихий материального мира: воды, воздуха, огня, земли.
Мы наполняемся через контакт с этим миром тем или иным способом. И если у нас этот
процесс работает хорошо, то мы постоянно пребываем в наполненности, сами того не
замечая. И когда у нас нет дефицита, то наше «Хочу» не превращается в «Дай!». И мы не
становимся требовательными, мы не предъявляем претензии. А наши «Хочу» просто
озвучиваем. Например, рассказываем их своему мужчине – и не требуем, чтобы он это
исполнил. И когда над ним не висит этот меч наших требований, он с удовольствием
начинает по мере своих сил все исполнять. Поэтому не утомляется, да еще вы его за это
хвалите. И поэтому ваше «Хочу» при вашей наполненности и правильном вашем поведении
с мужчиной становится его руководством к действию. И тогда он только и ждет услышать,
что вы хотите, и сделать это для вас. Когда у нас с вами нет дефицита, у нас нет и лишних
движений. Мы перестаем суетить пространство, суетить мир. И у нас нет такой
зашкаливающей страсти что-то иметь, нет жажды, которая образует привязанности.
Наверняка вы читали в какой-нибудь книжке про исполнение желаний, что нужно
желать так, чтобы не привязываться к результату. Так, чтобы можно было желание
отпустить. И что удивительно – об этом все пишут, и никто не понимает и не может
объяснить, как это сделать.
А ответ на этот секретный вопрос – вот. Когда вы в состоянии наполненности, вам
легко отпустить, потому что вам все равно, сбудется или нет. Когда вам хорошо, вы
оформляете желание в четкую образную форму, потом отпускаете его и забываете о
нем. Вы уже согласны, что наполненность – наше все? Я сейчас расскажу, как сделать,
чтобы всегда быть наполненной. Мы с вами, девочки, рождены, чтобы быть в этом
состоянии постоянно, это нам положено по праву рождения. Только представьте: 24 часа в
сутки вы в этом состоянии. На самом деле это азы женской азбуки. Те, кто знаком с
тренингом или книгой «Рожденная женщиной», уже это знают. И я рада, что у вас есть
возможность это повторить, уточнить для себя какие-то новые аспекты и понять, насколько
же на самом деле важны эти азы. Поэтому вспоминайте и заодно посмотрите, каков ваш
сегодняшний уровень наполненности.
Любые заботы, цели, сильные эмоции, страхи нас опустошают. И если мы это все
держим в себе, нам некуда складывать энергию. А состояние наполненности – это
единственное, чем на самом деле должна быть озабочена женщина. Потому что, когда мы
наполнены, все остальное прилагается, девчонки. Это одно из ключевых состояний нашей
женской силы в реализации желаний.
Нас наполняют простые вещи: приятные занятия, процессы, общение. Почему? Сейчас
мы с вами будем разбираться, по каким принципам и законам происходит наше с вами
наполнение. Женской энергией мы наполняемся в покое, мужской энергией мы наполняемся
в активности. Чем больше у нас активности, тем больше у нас мужской энергии. Чем больше
мы в покое, тем мы больше в женском.
Где найти покой или кое-что о домашней работе
И вот с этого момента наконец некоторые темы, которые мы с вами разбирали раньше,
начинают проявляться и становиться на свои места. Мы начинаем собирать пазл. Так как же
нам с вами получить покой? А покой мы получаем, выходя из фактора времени и фактора
результата.
Вот простой пример:

...
Вся домашняя работа нас с вами в идеале должна наполнять, но я знаю, что есть
такие домашние дела, которые вы терпеть не можете, а есть такие, которые вам
нравятся. Когда вам нравится какая-то работа, вы ее делаете как медитацию. Вы
получаете от нее удовольствие и вы никогда не ждете результата. Вам вообще все равно,
сколько вы будете этим заниматься. То есть в таких делах отсутствует фактор времени
и фактор результата.
Если же вы не любите что-то делать, например гладить, то у вас накапливается
невероятное количество глажки и у вас случается примерно три подхода. Вы начинаете в
понедельник, подходите к куче, расстраиваетесь и, чтобы не расстраиваться, отходите.
Потом переносите это на среду, а в пятницу вы уже отрастили себе чувство вины, что
вот на носу выходные и теперь точно уже надо погладить. К выходным вы смотрите на
эту кучу вещей и думаете: «Сейчас еще кофейку попью, с подружкой поболтаю по
телефону и уже тогда точно поглажу». И глядя на эту мятую кучу, вы мечтаете, чтобы у
вас результат случился как можно быстрее, чтобы уже стопочка красивая лежала. Но вы
же понимаете, что столько белья вам не перегладить за один раз, и вы начинаете
торопиться. Когда вы начинаете торопиться, вы психуете, начинаете побыстрей
раскладывать эти тряпочки, на полотне начинаются складочки и заминочки, все неровно,
вы это заглаживаете, потом переделываете, нервничаете и говорите «Ну все, с меня
хватит». В итоге эта куча у вас никогда не заканчивается. И из-за того, что есть эти
фактор результата и фактор времени, вы не можете получить удовольствия от самого
процесса.
А женщины, которые любят гладить, устроены совершенно по-другому. Во-первых, у
них, скорей всего, есть очень хорошая гладильная доска, они подошли с чувством к тому,
чтобы ее выбрать. А возможно, у них даже несколько гладильных досок, разного размера
под разные вещи. Кроме того, у таких женщин совершенно роскошный утюг или
парогенератор, к которому они тоже очень трепетно относятся. И, поскольку они любят
гладить, у них никогда нет слишком много белья для глажки. И они, когда начинают
гладить, не спеша так любовно берут тряпочку и расправляют ее очень бережно,
пальчиками проводят по расправленной ткани и чувствуют, нет ли там складочек на
другой стороне, ничего ли там не замялось. Какие тактильные наслаждения! И при этом
они чувствуют себя совершеннейшими богинями, которые хаос в порядок переделывают.
Они ведут утюгом по тряпочке и наслаждаются даже тем, что одна сторона тряпочки
еще мятая, а другая уже глаженная. Это полное чувственное включение в то, что с ними
происходит. И когда у них вещь поглажена уже, у каждой женщины, которая любит
гладить, есть способ свернуть эту тряпочку особым образом и сложить в стопочку. А еще
эти женщины могут что-нибудь постирать – просто чтобы можно было потом это
погладить. Откуда я все это знаю? Я сама не любила гладить, и вот как научилась
получать от этого удовольствие. У меня есть подруга, с которой однажды мы гладили
шторы для нашего центра «Альтернатива». Она говорила мне до этого, что любит
гладить, но я не верила. Как вообще это можно любить?! И она вот так их гладила, а я
смотрела и поняла, что она действительно очень любит гладить. Тогда я встала рядом и
сказала: «Ну-ка, рассказывай, что ты делаешь» – и она рассказала мне весь этот процесс,
который я вам описала, в мелочах. И вот когда я это попробовала делать так, я поняла,
что гладить – это такой кайф! Это была моя инициация.

Вот почему вся домашняя работа создана для нашего наполнения. Она не имеет
результата, это бесконечный процесс. И домашние дела абсолютно вне времени в идеале
делаются. Поэтому, когда вы убираете фактор времени и результата, вам начинает нравиться
делать по дому любую домашнюю работу.
И если у вас есть желание полюбить домашние дела, то найдите себе подружку,
которой нравится вести домашнее хозяйство. И пусть она вас инициирует. Вставайте рядом с
ней, когда она в процессе, и спрашивайте, что она чувствует в каждый момент, что она
видит, что она сейчас делает. И тогда вам тоже это понравится. И это хорошо, потому что за
дом отвечаете вы. И нужно, чтобы в вашем доме было обязательно чисто. Я не призываю вас
погрузиться в домашние хлопоты на 100 %. Возможно, вы очень активны в социуме, – тогда
можно, например, пригласить какую-то наполненную женщину, и она будет ходить и
убираться у вас по дому. И вам будет это нравиться. Нам для исполнения наших мечтаний
очень нужна чистота в доме. Так что решайте этот вопрос любым приятным для вас
способом. В бардак и запустение благополучие не приходит.
Алгоритм наполнения: тело тоже участвует!
Итак, девочки мои хорошие, наполнение – это то, что мы должны делать постоянно.
Отсюда и рождается магия, мы творим ее сами. Когда у нас внутри невероятное количество
энергии, мы берем ее и просто материализуем, что захотим, силой своего намерения. И
поэтому наша задача – быть в контакте с женской силой, а для этого все время заниматься
состоянием собственного наполнения. Для этого, мои хорошие, нам нужно замедлиться, мы
должны быть в покое, не перестаю это повторять. Вот порядок накопления женской силы:
1. Замедляемся. 2. Приходим в состояние покоя.
3. Убираем фактор времени и результата.
4. Делаем то, что нравится.
Очень важно, чтобы ваше тело было в деле. Если вы просто лежите и мечтаете, это
тоже покой, который вас немножко наполнит. Но гораздо лучше, если вы физически
контактируете с материальным миром, потому что мы быстрее всего наполняемся именно
так. Это может быть любая домашняя работа, уход за собой всяческий, массажи – когда вы
делаете и когда вам делают, контакт с прекрасным, созерцание каких-то красивых вещей.
Знаете, есть такой шопинг, который называется лукинг, когда вы просто ходите, можно даже
без денег, и любуетесь вещами, что-то меряете, что-то смотрите. Лукинг тоже будет вас
наполнять. Главное – ходить по магазинам не опустошенной, чтобы не впасть в тоску, что
вот всего хочется. Я не говорю уже про музеи и выставки, когда вы ходите, никуда не
торопясь, и просто созерцаете. Контакт с природой, контакт с животными, контакт с
детишками, игра с детишками (возня и веселье, а не воспитательные процессы).
Прекрасный способ наполниться – пижамные дни. У вас бывают пижамные дни? Когда
вы даже не умываетесь и не снимаете пижаму, вы никуда не выходите и курсируете между
холодильником и кроватью. Едите вы в кровати, живете вы в кровати, и либо смотрите
телевизор, либо что-то читаете, либо можно какой-нибудь сериал запоем проглотить.
Некоторые женщины себе такие пижамные дни разрешают только, если заболели. Девочки,
чтобы нам ради этого не приходилось болеть, делайте себе такие дни просто так! Если вы не
можете, потому что вам нельзя и не положено, и вам нужно позволение извне, то вот
пожалуйста: я, Наталья Покатилова, вам разрешаю! Всем, кто читает эту книгу, я разрешаю
просто так устраивать себе пижамные дни. Если у вас дети, можно прямо с ними мультики
смотреть или детские фильмы, это очень наполняет.
В идеале я вам предлагаю пересмотреть свой образ жизни таким образом, чтобы
замедлиться, потому что мы с вами живем в очень быстром ритме и не успеваем добирать
нашу женскую энергию. И лучше, если ваша жизнь станет расслабленной, безрезультативной
и безвременной. Давайте жить медленно, вставать без будильника, вставать только,
предварительно навалявшись вдоволь, и никуда потом не бежать. Чтобы утром не знать, куда
же вы пойдете: водички попить или в окошко посмотреть. И потом приводить себя в порядок
так долго, как вам хочется. И слушать птиц, и цветы в вазе поменять, а потом только
заняться уже каким-нибудь делом, если захочется. «Так, надо постирать, сегодня постираю, а
в принципе, можно и завтра постирать, как пойдет… То ли сегодня приготовить утку, то ли
завтра я ее приготовлю. Что я хочу больше сегодня – посидеть-пошить или пойти
погулять?..»
Это я вам рассказываю очень-очень иньский вариант. И я понимаю, что вам, девочки,
нужно работать, поэтому устраивайте же себе женскую работу, которая медленная такая,
расслабленная, в удовольствие. На работе строим приятные отношения. Ведь качество
женщины вовсе не в том, что она имеет должность или достижений много. А в том, что она
умеет со всеми отношения выстроить, умеет ссориться и мириться, не замечать чего-то,
вовремя что-то сказать… То есть на работе все равно нужно быть в женском. А если так не
получается, то надо регулярно выделять специальное время, чтобы тупить и зависать. А если
и это не получается, то освоить такие практики наполнения, которые быстро дают ту или
иную энергию, и наполняться активно этими состояниями. Без этого в деле сбывания всех
желаний никуда не продвинуться. Очень глубоко тему наполненности мы прорабатываем на
второй ступени тренинга «Рожденная женщиной». Если у вас самостоятельно не очень
получается, милости прошу на тренинг. Буду рада помочь вам в этом лично. И вот вам
вопросы и ответы по теме «Наполненность»
Вопрос: – Для меня шопинг – это не наполнение, а расстройство. Я сразу всего там
хочу, а купить не могу. Как быть?
Н. Покатилова: – Значит, нужно наполняться другими практиками. А у вас такая
индивидуальная особенность, что вам надо на шоппинг ходить наполненной, чтобы не
опустошаться там совсем. Можно за этим специально следить, и тогда в магазинах будет
совсем другое состояние, приятное.
Вопрос: – Я сейчас живу такой максимально иньской жизнью, но она меня не
наполняет, а опустошает, и мне кажется, что это просто болото, как мне из него выйти?
Н. Покатилова: – Крайний Инь всегда минорен, и он очень медленный. Там почти нет
событий. Конечно, лучше выбирать золотую середину, чтобы был обмен энергиями с миром
и другими людьми. Обмен с миром тут – ключевое слово, потому что под лежачий камень и
вода не течет, и силы не прибавляется. Мы будем дальше наполнять ваше внутреннее
содержание божественными смыслами, чтобы у вас появилось то, ради чего куда-то
двигаться.
Вопрос: – Часто слышу от подруг «Я ничего не хочу». Это тоже от недостатка
наполненности? А почему такое опустошение может произойти? Н. Покатилова: – Не
только от ненаполненности. Это может быть недостаток физической энергии. Это может
быть недостаток целостности, когда энергия уходит на борьбу со своими конфликтами и на
то, чтобы изображать кого-то, быть в образе. И это может говорить о потере своего пути,
связи со своей миссией, со своим предназначением. В общем, может быть утрачен контакт с
высокими материями. Как не попасть в такое состояние? Правильно кушать, хорошо
отдыхать, на досуге позаниматься психотерапией и исцелить себя. Чтобы не было серьезных
внутренних конфликтов, чтобы душа и тело и дух смотрели в одну сторону. Когда вы с этим
в контакте, не бывает всяких «Не хочу», потому что высокие материи ведут вас по вашему
пути.
Вопрос: – У меня растет дочка и иногда требует больше, чем мне кажется
правильным. Стоит ли девочку дисциплинировать или нужно ей давать все, что она
захочет? Н. Покатилова: – Для девочки очень благоприятно вырасти в состоянии изобилия.
Помните, когда мы в дефиците, мы не можем ни наполниться, ни успокоиться? И вот чтобы
у девочки складывалось правильное женское отношение к жизни, хорошо, чтобы она не
получала от вас критики и наставлений вроде «ты слишком много хочешь», «ты должна
хорошо учиться и поступить в институт», «у нас нет денег на твои хотелки». И, что самое
удивительное, когда девочка растет в состоянии «всего достаточно», она с вами в гораздо
более спокойных отношениях оказывается. И требует меньше, зачем, ведь у нее все хорошо,
все есть. И потом из нее вырастает качественная женщина, у которой наполненность – это с
детства знакомое состояние.
Вопрос: – Если домашняя работа должна быть без времени и результата, то можно
ли ее планировать и расписывать для себя? Или это уже не по-женски? Наполняет ли
женщину распланированная домашняя работа? Н. Покатилова: – Распланированная
домашняя работа наполняет тоже, в том случае, если не стремиться быстро-быстро в сроки
все выполнить. Не нужно быть активной, мобилизованной, собранной и не нужно настаивать
на том, чтобы обязательно все по порядку сделать. Понятно, что может быть в плане на
сегодня, например, убрать, постирать и сварить суп на три дня. Но в какой
последовательности, как мы это будем делать и сколько это займет времени, – это уже
другой вопрос. И тут мы можем быть медленными, расслабленными и текучими и
наполняться сколько угодно.
Вопрос: – Я не могу понять, как может быть состояние наполненности, в котором
почему-то ничего не хочется? Н. Покатилова: – В состоянии наполненности всего хочется,
масса желаний у нас, если мы наполнены. И в то же время нет никакого дефицита, нет у нас
никакой сумасшедшей страсти и суеты, рвущейся во что бы то ни стало это получить. Нет
там состояния «Дайте мне, иначе помру!». Там мы уравновешенны, спокойны и с интересом
смотрим на мир и многого хорошего для себя в этом мире хотим. Но не впадаем в отчаяние,
как я уже говорила, если наше желание вдруг не сразу сбывается, а просто переходим к
новому желанию и его тоже хотим, и так много-много желаний вокруг нас, которые мы
покормили своим вниманием, а потом отпустили в мир, мы же к ним не привязаны.
Вопрос: – Как наполняться, если всю мою накопленную энергию сразу выпивает
мужчина? Он, конечно, довольный ходит, а я после совместных выходных выжатая как
лимон и плакать хочется. А когда пытаюсь немного отдалиться и побыть одна, чтобы
наполниться, он злиться начинает и вампирить. Не пойму, это я такая плохая, что не могу
ему энергию дать, или проблема в нем и его энергодефиците, который он с помощью меня
решить пытается? Н. Покатилова: – Вы в одну кучу скинули очень много вещей. Девочки,
мы мужчину своего не наполняем, мужчина наполняется сам. Женской энергией, когда
лежит, мужской энергией, когда активно что-то делает. Поэтому пойте мужчине дифирамбы
и вдохновляйте его что-то делать: пойди туда, принеси это, сделай так, поставь так. И ходите
вокруг, руками плещите. Потому что если мужчине нечем заняться, его вектор никуда не
направлен. И у него нет задач, поэтому он хочет просто валяться и хочет вашего внимания. И
это хорошо, что мужчина хочет внимания. Перестаньте носиться с идеей, что вы его питаете
собой. Это абсолютно неверно. Если вы выжатая как лимон и плакать хочется, это значит,
что вы собой что-то изображали все выходные и безумно устали. Перестаньте изображать,
начните быть собой.
И не обязательно быть одной, чтобы наполниться. Например, когда женщина делает
массаж кому-то, она наполняется. Когда она гладит, когда она занимается сексом, женщина
наполняется. Потому что это энергия удовольствия. Главное, занимайтесь сексом не ради
результата, просто как процессом. Не выжимая оргазм из себя, не выжимая оргазм из
мужчины. Один из основных постулатов Тантры, что вы занимаетесь сексом без времени и
без результатов.
Поэтому можно быть с ним, можно его гладить, можно делать ему массажи, можно
заниматься сексом, это все абсолютно в практике наполнения. А если вы в этом во всем
истощаетесь, то проблема не в накоплении энергии, а в ваших взаимоотношениях, что-то там
у вас сильно не так. Или он от вас получает не то качество внимания, и от этого, сколько вы
ни даете, все мимо. Когда мы даем человеку то, что ему нужно, он удовлетворяется гораздо
быстрее, чем когда мы пытаемся ему дать что-то ненужное. Поэтому нужно посмотреть,
какое качество внимания он ждет и требует, и возможно, это гораздо проще сделать.
Вопрос: – Когда я пытаюсь наполняться, у меня начинается перегрузка и становится
очень плохо на душе. Я сейчас просто разрыдаюсь. Почему так и что делать? Н.
Покатилова: – Что делать? Плакать. Видимо, просто пришло время, когда вам нужно
выпустить пар и хорошенечко проплакаться. Это сиюминутное, и это пройдет, если дать
слезам уйти. И тогда освободится место и можно будет наполняться. Женщине иногда очень
благотворно бывает проплакаться. А потом начинать снова делать наши практики
наполнения, не торопясь, в своем ритме.
За таким напряжением обычно есть какая-то боль, и если вы ее выплакиваете, все
быстро уходит, а через пять минут уже не понятно, отчего слезы-то были. Если перегрузка
очень большая, там еще может быть гнев. Тогда помогает отлупить подушку, желательно не
ту, на которой вы спите. Об стол ей поколотить, об стены – выплеснуть напряжение. Ведь
мы сейчас начали шевелить многолетние залежи запретов, забытых желаний, обид… И вся
ваша система пришла в движение с того момента, как вы сказали себе, что хотите сбыть все
свои желания. Это хорошо, следом за слезами и дискомфортом придут удовольствие и
радость.
Глава 5 Искусство благочестия
А сейчас мы поговорим про еще один аспект доступа к женской силе. Про него сейчас
мало говорят и почти не учитывают, хотя это великая сила и удивительная энергия. Она
называется Благочестие.
Что такое благочестие
Это состояние, в котором исполняются желания. Это состояние, которое в женщине
сразу же чувствуют мужчины и к нему тянутся, это особая внутренняя гармония, про
которую надо бы написать целую отдельную книжку. А здесь разберем вкратце благочестие
в тех аспектах, которые нам помогут прийти к исполнению наших желаний.
Благочестие – это определенное качество энергии внутри нас, которое возникает в
результате нашей близости к источнику блага и в результате наших взаимоотношений
с источником блага.
А источником блага на нашей планете является Бог, божественное начало. Я тут не
имею в виду какое-то конкретное религиозное содержание. У каждой из нас свое
представление о божественном, и я с большим уважением отношусь к этому. Поэтому мы не
касаемся каких-то конкретных представлений о Боге, а рассматриваем наши
взаимоотношения с ним.
Чем ближе мы к божественному присутствию в нашей жизни, тем выше уровень
нашего благочестия. И что же это за энергия, чем же она хороша? А тем, что именно она
позволяет нам принять верное решение в те моменты, когда мы не знаем, как поступить.
Именно благочестие позволяет нам слышать и понимать, что говорят нам свыше, что
подсказывают. Благочестивая женщина является талисманом для своего мужчины.
Благочестие – это соотношение некой хорошей и плохой кармы в нашем
кармическом сосуде. И мы изначально уже рождаемся с определенным уровнем
благочестия. У женщины он при рождении максимальный, выданный сообразно заслугам в
прошлых жизнях, поэтому астрологи сразу могут посмотреть, сколько у нас благочестия и
насколько нам доступно высшее знание, насколько мы можем воспринимать божественное с
его вибрациями. Наша с вами задача – повышать уровень своего благочестия и делать все,
чтобы он не понижался. Зачем нам наша карма
В благочестии мы с вами можем очень легко нашу с вами женскую силу
конвертировать в материальные желания, и вообще в желания. Сейчас объясню каким
образом.
У всех нас есть карма, закон причины и следствия. Это не плохо, хотя иногда это слово
воспринимается как негативное. На самом деле слово «карма» в переводе с санскрита значит
просто «работа». У нас есть положительная карма и отрицательная, добрые и злые деяния.
Положительная карма на санскрите звучит как «садкарма», а отрицательная называется
«душкарма».
Садкарма у нас накапливается, как счет в банке, когда мы делаем что-то хорошее, когда
мы доставляем наслаждение или удовольствие. В материальном мире мы можем
испытывать либо удовольствие и наслаждение, либо боль и страдания, а счастье мы
испытываем от Бога, а не друг от друга. Так вот, если мы кому-то доставляем
удовольствие и наслаждение, то нам с вами положено удовольствие и наслаждение в этой
жизни, примерно такое же, примерно в таком же количестве. Если мы с вами причиняем
боль и страдания, даже желая кому-то добра, то мы получаем это же.

...
Вот я – психолог, и мне иногда приходится быть жесткой, как хирургу, знаете,
отрезать лишнее, лишать человека иллюзий. И это вызывает страдания, есть люди,
которые на меня по полгода обижаются. И я бы уже давным-давно полегла под тяжестью
своей душкармы, если бы в это же время я не приносила удовольствия и наслаждения, если
бы у людей не менялась жизнь и люди не испытывали бы ко мне благодарности. Энергия
этой благодарности каким-то образом уравновешивает мою жизнь. И я стараюсь так
выбирать слова, чтобы как можно меньше ранить человека и привести его к как можно
большему удовольствию от общения со мной. Мы с вами можем достичь больших духовных
высот, даже если нашей единственной практикой будет старание говорить только добрые
слова и делать добро другим. Потому что это напрямую связано с нашей садкармой.

Так вот, ситуация с этими кармами такова, что они не пересекаются, к сожалению.
Сколько нам положено садкармы, столько мы и получим. Сколько на роду написано
страданий, столько и будет. Они друг друга не отменяют, они существуют параллельно. Но
есть важный фактор: если у вас много садкармы, то те страдания, которые вам по судьбе
положены, проходят не очень заметно. На уровне общего благополучия, «ну подумаешь,
приболела, ну подумаешь, украли кошелек, 5 тысяч рублей вообще не деньги для нас»… Для
кого-то 5 тысяч рублей – это очень серьезная сумма, и ее утрата приводит к переживаниям на
полгода. То есть страдание – это очень относительная категория получается.
Как измерить и изменить уровень благочестия
Понять уровень благочестия просто. Если у женщины все очень хорошо в жизни, все
сбывается и она счастлива, значит, у нее высокий уровень благочестия. То есть мы можем и
обратно сформулировать: если у женщины хороший уровень благочестия, то она будет
счастлива, а ее желания сбудутся.
И когда мы заботимся о нашем благочестии, у нас есть два важных пути. 1. Не
делать того, что понижает уровень благочестия.
2. Делать то, что повышает уровень благочестия.
Что не делать? Вся греховная деятельность, которая описана в тех или иных
религиозных писаниях, понижает наш уровень благочестия, потому что отдаляет нас от
Господа. Все люди божественного знания, жившие до нас, уже все описали нам в наследие.
То есть можно взять список грехов и понять, где мы, возможно, сами того не понимая,
понижаем уровень своего благочестия.
Что делать? Взять любую книжку по подготовке к исповеди, по грехам. Мы живем в
православной культуре, поэтому можно легко найти православную книжку, там все очень
хорошо описано по десяти заповедям. Нужно прочитать все о грехах, о мытарствах. Хорошо
это осознать, раскаяться и поступать с этого момента по-другому, это очень важно. Очень
хорошо повышает энергию благочестия исповедь как ритуал православной церкви. И если у
вас есть такой опыт и вы к исповеди действительно готовились и прошли через раскаяние и
отпущение грехов от специально инициированного святого отца, то вы наверняка испытали
чувство полета души и благости. Так проявляется рост благочестия.
Важно, что ваше раскаяние не должно содержать чувства вины, потому что вина –
очень разрушительное чувство. Не берите на себя вину, берите ответственность за то, что вы
сделали, и за последствия этого вашего поступка. Вина здесь обычно не помогает, а только
усугубляет положение. После такого очищения будьте к себе бережны. Вы очень открыты в
этот момент и очень уязвимы, поэтому после исповеди хорошо некоторое время побыть в
удалении, в уединении, созерцании мира и себя. Исповедь – это очень серьезный ритуал,
если вы с покаянием это делаете и вы действительно открываетесь на очень глубоком
уровне. Стоит позаботиться о том, чтобы вас окружала определенная благость, потому что
вам нужно некоторое время для того, чтобы немножко свернуться внутрь. Соблюдаем
чистоту дома, в мыслях и в делах
Для того чтобы повышать уровень благочестия, нам с вами обязательно нужна
определенная духовная деятельность. Ее цель – сохранение чистоты. И здесь мы говорим о
чистоте жилища, тела, помыслов, речи и поступков.
Чистота жилища очень важна, потому что в грязное пространство энергия благости
не приходит, и там возникает запустение и поселяется энергия невежества. Поэтому важно,
чтобы в вашем доме было чисто. И желательно, чтобы у вас дома не было ни поломанных,
ни ненужных вещей, ни треснутых чашек – все это забирает вашу жизненную энергию. Все,
чем вы не пользуетесь, – это лишние вещи, они не нужны вам больше.
Чистота тела – это соблюдение гигиены. Для женщин еще один аспект чистоты – это
целомудрие, телесное, в помыслах и в поступках. Что такое целомудрие – это состояние,
которое повышает благочестие. Если вы не замужем, то для вас целомудрием будет целибат
или сексуальное воздержание, а для замужних женщин – верность и преданность мужу в
поступках и в помыслах. Для замужней женщины есть только один мужчина – ее муж, а все
остальные – просто люди.
Чистота помыслов – это мысленные пожелания добра всем, когда вы обо всех
думаете хорошо, пересматриваете свои обиды, расстаетесь с ними, возносите молитвы.
Чистота речи в том, что вы не используете никакие грубые слова, а ищете и
подбираете такие выражения, которые создают красоту. Пусть ваша речь увеличивает в мире
благость.

...
Красоту своей речи можно развивать, например, читая Пушкина. Это очень хорошая
женская аскеза. Пушкин прекрасно владел русским языком, он писал легко и красиво и при
этом использовал богатый словарный запас. Поэтому берете и каждый день читаете
Пушкина, по несколько страниц. Погружаетесь в его творчество. И через несколько дней
практики вы обнаружите у себя в лексиконе новые, красивые слова, через неделю вам это
понравится, а через две недели вы будете уже творчески использовать язык, чтобы найти
те или иные особенно точные слова и выражения для обозначения своей мысли. И ваша речь
будет становиться красивой, а главное, не засоренной всяким мусором.
Чистота поступков. Вы не плетете козни, не сплетничаете, ведь сплетни очень сильно
понижают энергию благочестия. Возьмите себе время, проанализируйте всю свою жизнь и
понаблюдайте, как вы действуете сейчас. Понаблюдайте, что вы делаете, какие поступки
совершаете, не приносят ли они вреда другим людям?
Творим благо
Что еще из духовной деятельности повышает уровень нашего благочестия кроме
чистоты? Так называемая карма-йога . Что это такое? Это всяческая благотворительность
во всех аспектах. Очень здорово кормить животных. По зиме начинайте сразу птичек
кормить, подкармливайте кошек, собак уличных. Не домашних животных, а именно тех,
кому сейчас сложно, кого нужно поддержать. Зимой можно очень здорово свою карму
улучшить, если повесить кормушечки какие-нибудь. На моем окне висят кормушки,
сделанные из 5-литровых пластиковых бутылок. У нас синицы тут живут, любят семечки и
сало, мы их регулярно подкармливаем, это у нас обязательный ритуал: как только
начинаются холода, то мы вот таким образом заботимся о них. И вы тоже можете что-то
придумать.
Карму улучшает помощь тем, кто страдает. Например, можно взять животное с улицы
жить к себе или помогать бездомным. Я очень рекомендую придумать себе какую-то
постоянную аскезу, чтобы вы ее делали регулярно. Возьмите себе за правило делать что-то
для тех, кому это действительно необходимо. Если вы помогаете человеку, который не очень
нуждается в вашей помощи, это не так здорово и не так выгодно, – извините меня за это
выражение в такой теме, – это не так выгодно, как если бы вы это делали ради того, кто в
этом нуждается. Человек, получивший помощь, дарит вам энергию благодарности, и если он
очень сильно нуждается, его благодарность совершенно несоизмерима с благодарностью
того человека, которому – ну, подумаешь! – сделали добро и сделали.
Конечно, когда вы совершаете какую-то благотворительность, например, делаете
какие-то пожертвования, это нужно делать бескорыстно. Мало кто сейчас делает благие дела
бескорыстно, но даже если вы что-то доброе делаете с определенной корыстью, например,
жертвуете в церковь деньги или деткам помогаете, и при этом думаете о том, что вам
воздастся, все равно вы увеличиваете благочестие. Конечно, эффект не такой заметный, как
от бескорыстного делания, но все равно это работает. Во всех религиозных учениях
предписывают отдавать десятину на благие дела, и если это делать, благочестие прирастает.
Так что не упускайте возможности дать милостыню, помочь, сделать какое-то благо
действительно нуждающимся людям.
С милостыней сейчас сложно, потому что есть профессиональные попрошайки и их
сложно отличить от других. Я очень рекомендую подавать у храмов, потому что там хоть
какая-то энергия благости у людей поселилась, и они не на рынок пришли просить, не в
метро, а к храму. И будет очень хорошо, если вы станете не деньги давать, а, например,
продукты. Тогда ваши деньги гарантированно не пойдут на алкоголь, и это важно. Ведь если
вы дали денег, а человек на них напился, получается, что вы человека напоили алкоголем, а
это не очень благочестивый поступок. Пусть ваше подаяние идет во благо человеку. Поэтому
вот хороший вариант: вы покупаете хлеб, молоко, сахар, гречку, рис и несете к церкви, к
бабушкам. Они всегда берут, благодарят и здоровья желают. Помогайте действительно
нуждающимся людям, а не тем, у кого это профессиональная работа – попрошайничать, и не
тем, кто хочет выпивку.
Кроме того, хорошо, если вы участвуете в каких-то волонтерских проектах, ездите в
детдома, общаетесь с детишками. Если вы выдерживаете это, потому что это непростая
работа для души. Мы много хорошего можем сделать для тех, кто страдает рядом с нами.
Вокруг нас есть много людей, кому нужна помощь, просто мы их не видим. Возьмите труд
найти таких людей и протяните им руку поддержки. Искусство молитвы
Следующий аспект, который повышает наше благочестие, это молитва.
Молитва – это разговор с божественным в той форме, в которой вам комфортно.
Если вы глубоко пребываете в какой-то традиции, то знаете канонизированные
молитвы, которые вы можете использовать для взаимоотношений с божественным. А если
вы не очень религиозны, то вам подойдет просто разговор по душам, своими словами, это
тоже хорошо. Сложность с божественным у многих из нас в том, что мы придумали себе
какой-то не очень понятный образ Бога, не задумываясь о том, что мы можем на самом деле
выбрать, с каким аспектом божественного нам общаться. Ведь божественное содержит в себе
все грани проявленной и непроявленной реальности. Поэтому мы можем выбирать, каким
боком, какой стороной эта божественность повернется к вам.
Часто мы, в силу наших непростых отношений с родителями, проецируем их на
божественное. И предъявляем Богу то, что чувствуем в негативных или дефицитарных
отношениях с мамой и папой. Мы считаем Бога карающим, наказывающим, или тем, кому
нет до нас дела, или тем, кто нас постоянно воспитывает. И поэтому мы очень редко
прибегаем к его помощи. Но задумайтесь, пожалуйста, над этим и осознайте, что вы можете
выбрать такой образ божественного, который вам подходит и с которым вы хотите общаться.
Потому что самое главное – это ваши отношения с божественным, ваша близость с ним,
дружба с ним. Если вы обращаетесь к вашему реальному живому другу только тогда, когда у
вас возникают проблемы, чтобы он вам помог, будет ли тогда этот человек с вами общаться
и с вами дружить? Мы близки с нашими друзьями не только в горе, но и в радости, мы с
ними взаимодействуем и иногда помогаем. Если вы выстроите такие же отношения с
божественным, то ваше благочестие будет расти. И я хочу, чтобы вы об этом задумались.
Есть масса всяких молебнов, которые вы можете заказать, чтобы выйти на связь с
божественным и улучшить свою карму, свою духовность, повысить свое благочестие.
Например, в православной традиции имеется совершенно чудесная молитва «Неусыпаемая
псалтырь», очень мощная вещь, она читается только в определенных монастырях, в которых
есть благословение на чтение. Ее читают монахи, постоянно, не прерываясь, за тех, кто
заказал для себя или близких этот молебен. Эта молитва мне очень нравится по своей силе и
мощи, она здорово разворачивает карму. Если вы закажете ее в нескольких монастырях, это
будет замечательно. В Москве регулярно устраиваются на ВДНХ православные ярмарки,
информацию о них можно найти в Интернете. И если вы туда придете, вы обнаружите много
представителей из разных монастырей, у которых можно будет заказать молебны для себя,
чтоб ваше благочестие было выше, а ваша связь с божественным крепче. Если вы, например,
в ведической традиции, самый мощный ритуал исцеления вашего жизненного пути – это
ягья, огненный ритуал жертвоприношения, и если у вас есть такая возможность заказать в
Индии или в ведическом сообществе в вашем городе, это будет очень здорово. Молитвами
является и чтение мантр. Но если вам удобнее и ближе просто разговор, в какой угодно
форме, – пусть будет. Божественное воспринимает все, главное, чтобы вы общались и
обращались. Это похоже на то, как нам родители говорят: «Ты, главное, звони!» И я вам
говорю – вы, главное, звоните, девочки! А божественное вам ответит.

...
Практика «Свидание с божественным началом»
Есть совершенно потрясающая практика, которую вы можете делать
самостоятельно. Сейчас я хочу, чтобы вы все отложили и сделали ее. Сядьте,
пожалуйста, с закрытыми глазами и сделайте глубокий вдох, чтобы фокус внимания
собрать в своем внутреннем пространстве. И с выдохом отпускаете напряжение, и еще
один вдох, и с выдохом отпускаете напряжение, и еще один… А сейчас представьте образ
своего божественного в вашем внутреннем пространстве перед собой. И если это что-то
абстрактное, высший разум, Вселенная, то позвольте вашему божественному
воплотиться перед вами в какой-то материальной форме, принять какой-то образ живого
существа, с которым вы можете общаться. Потому что наше сознание устроено таким
образом, что мы можем общаться и строить отношения только с каким-то живым
существом, не с абстрактной материей. Поэтому позвольте вашему божественному
обрести определенную форму. Возможно, это Иисус, или Дева Мария, или Кришна,
возможно, Шива, или просто исключительно ваш индивидуальный образ божественного. И
позвольте себе увидеть его глаза, встретиться с ним взглядом, и осознайте, что это тот
аспект божественного, который вы сами выбрали из всего многообразия божественных
форм. И если вам что-то не нравится в этом аспекте и вы хотели бы что-то изменить в
характере или взаимоотношениях с божественным, то осознайте, что вы можете сейчас
это сделать. Это ваше творчество, потому что Господь готов общаться с нами в любой
форме, в любой ипостаси, только бы мы открылись ему навстречу. И осознав, что можно
поменять, просто измените, просто позвольте вашему божественному принять ту форму,
которая действительно располагает к общению, прямо сейчас, долго не выбирая, вообще не
задумываясь. Просто позвольте своему сознанию дорисовать тот образ только для того,
чтоб вам было приятно иметь с ним дело.
Сейчас, когда эта трансформация произошла, представьте себе следующее: с
каждым вдохом вдыхайте ваше божественное в свое сердце и представляйте как ваше
божественное уменьшается в размерах и оказывается там, внутри вашего сердца, а с
каждым выдохом выдыхайте себя в сердце божественного, представляйте, как
божественное становится таким большим, что вы оказываетесь в его сердце. И там
уютно и безопасно, там очень здорово, там много любви, в которой вы купаетесь. И со
следующим вдохом вы вдыхаете божественное в себя, а с выдохом выдыхаете себя в него, в
его сердце. Сделайте несколько таких дыхательных циклов, никуда не торопясь, дыша
ровно, спокойно, помогайте себе визуализацией, воображением, представляйте себе, как вы
оказываетесь в сердце Бога, а на выдохе, как божественное оказывается в вашем сердце.
На вдохе сделайте так несколько раз, ощутите, как меняется ваше состояние, откройтесь
энергии, позвольте ей наполнить вас энергией благости, идущей от источника, от творца.
И пусть божественное заполнит каждую клеточку вашего существа, когда вы
находитесь в его сердце. Продолжая дышать таким образом, попросите ваше
божественное помочь вам найти дорогу к нему и уменьшить расстояние между вами,
чтобы каждый ваш день не проходил без общения с ним или с ней, чтобы у вас было время
или желание что-то обсудить, просить или что-то рассказать, чем-то поделиться или
помочь. Просите божественное помочь вам в этом, выразите намерение быть ближе к
нему в своей жизни, выразите благодарность за то, что вы услышали. И ваше желание
будет исполнено. И когда вы сделаете это, очень мягко и нежно возвращайте себя
обратно, в пространство нашей с вами беседы, в пространство, где вы находитесь.

Это очень простая и очень мощная практика на самом деле. Классически вы можете ее
делать на 7 циклов дыхания, то есть на семь вдохов и выдохов. А в максимальном варианте –
на 21 вдох и выдох. А теперь давайте двигаться дальше, сохраняя это чудесное состояние
связи со своим божественным.
Прощение как практика благочестия
Еще одна важная вещь, которая повышает ваше благочестие, – это прощение. Мы
прощаем себя, других людей и Бога. Я очень часто встречаю в людях сильную обиду на
высшие силы, на божественное за тот или иной период в жизни.
Отпускание этих обид приводит нашу жизнь к чудесам. Это удивительное
переживание, невероятное. И важно понимать, что тот, на кого вы обижаетесь, не
ответственен за то, за что вы на него обиделись. Возможно, вы бы на его месте поступили бы
точно так же. Это очень помогает прощать.

...
Я недавно разговаривала со своей мамой о моих детских обидах, и это был сильный
опыт для меня. В тот момент я работала внутри себя с темой защищенности. Тема эта
вывела меня на историю из моего детства, когда мой отец очень жестоко обращался со
мной и с моей сестрой и моя мать не защищала нас. Мне тогда здорово от него
доставалось. И вот я, разговаривая со своей мамой, пытаясь не обвинять ее, но имея
внутри непонимание и обиду, говорила ей: «Почему ты не защитила меня от отца?» А она
сказала: «Что я могла сделать, если я сама не знала, что такое счастливое детство? Все
мое детство моя мать очень плохо со мной обращалась. Знаешь, настолько плохо, что я,
когда была девочкой, несколько раз хотела покончить жизнь самоубийством. Я несколько
раз заплывала на глубину реки, ныряла и думала, что больше не вынырну. У меня только не
хватало силы воли сделать вдох под водой, чтобы захлебнуться. И я не смогла умереть».
Я в первый раз это слышала от нее. И она говорила это все очень открыто и
искренне. А я даже подумать не могла, какое у нее было детство. И в ее интонациях были
отголоски давнего чувства вины. Маленькая девочка винила себя за то, что
смалодушничала и вынырнула. И вдруг я увидела свою бабушку, которая третирует мою
маму, свою дочь. И то насилие, которое бабушка вкладывала в свою девочку, она тоже
получила от своих старших, это похоже давняя родовая история. И во мне что-то важное
произошло, когда я увидела, как росла моя мама. И она сделала максимум – не передала это
насилие нам, своим дочерям, напрямую. Но и противостоять насилию со стороны отца не
могла…
И то же самое случилось с моими обидами на отца. Когда вдруг, велением
божественного, внезапно, я осознала, что с ним случилось. Я встала на его место,
маленького пятилетнего ребенка, у которого только что умерла мама. И я поняла, что он
испытывал, тот малыш, потерянный, испуганный и одинокий, «преданный» своей умершей
матерью. Меня тогда очень попустило по поводу отца.

Знаете, почему я рассказала вам эти две истории из истории моей семьи? Потому, что
все мы находимся в какой-то своей боли, нам чего-то не хватает, мы в дефиците любви. И
эту боль и нехватку мы передаем дальше.
И в тот момент, когда вы не можете кого-то простить, просто вспомните, что тот, кто
обидел вас, не ответственен за то, что произошло. Это вложили в него другие, это сделали с
ним те, кто был сильнее и старше. И они наследуют это от многих прошлых поколений.
Поэтому мы все связаны и все примерно в одном положении. И все, что мы можем сделать
как наследники наших историй, – это помнить и стараться действовать по-другому, чем
делали с нами.
Обида – интересная штука. Это гнев, который мы не выразили и подавили. То есть мы
его не прожили внутри и не выразили наружу. И вот этот проглоченный гнев начинает
изнутри повреждать нас самих, мы пытаемся его капсулировать, и он так может оставаться с
нами навсегда.
И вместо того чтобы жить и радоваться, мы носим годами с собой свой гнев. Не лучше
ли найти время, взять и хорошенечко отдубасить подушку, выпустить из себя все, что там
есть, прокричать это и освободиться? Выражать гнев обидчику смысла нет, потому что он ни
при чем, мы с вами сейчас говорим о вашем внутреннем процессе. Сами себе запретили
чувствовать, сами и разрешите себе. И я вам тоже разрешаю уединиться и прожить весь ваш
гнев. Я уверяю вас, как только гнев выйдет из вас, то ваши обиды тут же закончатся.
Итак, прощение – это важнейшая практика, которая повышает вашу жизненную
энергию благочестия. И я уверена, что очень здорово, если вы однажды соберетесь и
проделаете эти практики для роста вашего благочестия. Они вас сразу очистят, благочестие
начнет расти – и соответственно, тут же повысится уровень вашего благополучия. Это
напрямую связано. Поэтому не ленитесь делать эту работу, она того стоит.
Пересмотрите всю свою жизнь и вспомните всех людей, которых вы встречали.
Подумайте о том, как вы могли этих людей обидеть. И если вы знаете, что есть люди,
которые на вас обижаются, – то не стесняйтесь, найдите их. Напишите им, позвоните,
повстречайтесь. И просите у них прощения. Как это делается: вы встаете на место того, кому
вы причинили боль. Осознаете, насколько эта рана была болезненной, раскаиваетесь и
просите прощения. Если этот человек где-то далеко или вообще уже умер, можно сделать
такую практику:

...
Практика «Сто земных поклонов»
Взять его фотографию или написать имя, положить перед собой и представить, что
он перед вами. А потом делаем сто земных поклонов. Земные поклоны делаются так: из
положения «стоя» опускаемся на колени, потом лбом касаемся пола, вот мы и поклонились.
Дальше встаем обратно в положение «стоя». Вот это и есть один земной поклон. Когда
мы опускаемся перед фотографией или написанным именем, мы его визуализируем, будто он
стоит перед нами. И когда вы делаете поклон, вы ему говорите: «Прости меня». А когда
встаете с колен, говорите – «Я прощаю тебя».

Это очень глубокая практика, не пренебрегайте ей, единственное, берегите колени. Она
позволяет вам исцелять отношения на тонком плане. И если у вас в душе боль, если есть
какой-то застарелый конфликт и вы чувствуете себя виноватой и обиженной, то эта практика
очень помогает снять напряженность. Если очень сильный конфликт, то «Сто земных
поклонов» полезно делать 41 день подряд, каждый день по сто поклонов. Если просто обида,
делайте столько дней, пока не почувствуете, что практика сработала. Сделайте ее, у вас
могут всплыть какие-то сильные переживания, слезы, и потом будет чувство огромного
облегчения. И после этого вы будете в силах уже в реальности встретиться с этим человеком
и исцелить отношения.
А создание хороших отношений – это еще одна деятельность, которая улучшает карму
и повышает благочестие.
Чем больше людей относится к вам хорошо, тем выше уровень вашего
благочестия. Чем больше людей относится к вам плохо, тем ниже уровень вашего
благочестия. Видите, как легко проверить? Поэтому очень выгодно наладить со всеми
отношения и попросить о прощении всех, кто ранен вами.
Девочки, я очень рада, что мы с вами трогаем такие глубокие темы. Они важные, они
глобальные и в каждой жизни обязательно присутствуют. И если вы действительно хотите
вытащить вашу жизнь на другой уровень, то вам нужно задуматься и поработать с этими
темами. Это дело не одного дня, и даже не одного месяца, а возможно, и не одного года. И
если вы будете делать эти простые практики целенаправленно, особенно если у вас в жизни
сейчас все очень плохо, то результат гарантированно будет и все наладится. Просто нужно
немного времени себе дать, и понемножку постоянно делать то, что повышает ваше
благочестие. Все, что я перечислила, это на самом деле очень приятная работа. Если вы не
будете себя пугать, вы будете все время чувствовать облегчение, улучшение от всего, что вы
будете делать. Благочестие ваше от этого растет, его можно накапливать и конвертировать в
жизненные блага, поэтому облегчайте свою карму, занимайтесь благотворительностью,
кормите животных, очищайте жилище, помыслы, поступки и речь и будет вам счастье!
Общайтесь со своим божественным регулярно!
Вопросы и ответы о разных аспектах благочестия
Вопрос: – Я очень обижена на многих моих родственников и часто обижаюсь на моего
молодого человека. Наверное, я злопамятная – не могу их простить. И еще как подумаю,
что надо сказать «Прости меня», так на душе волки воют.
Н. Покатилова: – Если обида до конца не ушла, стоит посмотреть честно на свою
выгоду. Нам иногда очень выгодно обижаться, потому что мы привыкли манипулировать
другими людьми с помощью чувства вины. Когда мы обижаемся, то человек, у которого мы
вызвали это чувство вины, оказывается у нас в кармане. Теперь мы можем только сказать,
как он может искупить чувство вины, и он сделает все для этого. Это самая любимая
манипуляция всех времен и народов. А с другой стороны, бывает очень невыгодно прощать,
потому что если мы простили, с человеком же придется общаться. То есть, если простите
родителей, о них ведь заботиться придется потом. А так можно обижаться и ничего не
делать. Поэтому стоит подумать, чем же так удобна обида и почему не выгодно прощать.
Вопрос: – Как исцелить отношения с моей мамой, если она все время на меня
обижается? Н. Покатилова: – Давайте посмотрим, что мама таким образом делает? Она
пытается создать чувство вины и проманипулировать дочкой. Поэтому нужно выяснить, чего
она хочет на самом деле и можете ли вы ей это дать. И попутно провести между вами
границу. Тема взаимоотношений с родителями сильно на нас влияет. Мой духовный учитель
говорит: «Все препятствия в жизни, все, что не складывается, – это взаимоотношения с
вашей матерью». То есть если у вас не решены проблемы с матерью, то гарантированно в
вашей жизни будут возникать препятствия, так же, как все финансовые проблемы – это
взаимоотношения с отцом. Поэтому очень хорошо исцелять взаимоотношения с отцом и с
матерью, уделить этому время и внимание. И качество вашей жизни не заставит себя ждать,
уверяю вас. Вам воздастся сторицей, причем сразу, а не потом. Проверьте сами.
Вопрос: – Положены человеку какие-то блага или нет,  – это связано с количеством
кармы? Н. Покатилова: – Да, это связано с количеством садкармы. И ее мы приносим в эту
жизнь из прошлой жизни. Многие замечали: есть люди, которые ведут аморальный образ
жизни, пьют, гуляют, стреляют – и при этом они богатые и довольные жизнью. А другие
люди ведут благочестивый образ жизни, но у них в холодильнике мышь повесилась, еды не
на что купить. Непонятно, почему так? А потому, что мы все приносим из прошлой жизни
какое-то количество хорошей кармы. И те, кто тратит ее сейчас в разгулах, не глядя, могли
бы подняться еще выше, получить еще больше, если бы берегли свою садкарму – но им не
судьба. Но те, кто благочестив в этой жизни, или прямо в ней, или в следующем своем
воплощении получат невероятные блага. Иногда случается у человека такое расположение
звезд, что его труды и заслуги могут быть оценены только в следующей жизни.
Вопрос: – Если в одной сфере все хорошо, а в другой не очень. Благочестие в каждой
сфере имеет свой различный уровень? Н. Покатилова: – Благочестие не проявляется по-
разному в разных сферах жизни, оно определяет ваше существование в целом. А если что-то
нехорошо в какой-то сфере, это значит что там что-то не решено, какие-то уроки нужно
извлечь или что-то прожить, или отпустить излишнюю значимость… У вас есть такие грани
жизни, в которых у вас все хорошо или более менее хорошо. В этих областях бытия вы не
напряжены и восприимчивы к миру, и вы там можете считывать какие-то знаки и послания,
быть на связи с божественным. А есть сферы, где у вас все не ладится. И, скорей всего, там
излишняя значимость каких-то факторов и какие-то болезненные переживания
присутствуют, поэтому снижена восприимчивость. Вы не понимаете что делаете, и в итоге
получается непредсказуемый результат.
Вопрос: – А если я много лет была верна мужу, а потом случилась любовь и измена.
Что теперь у меня с благочестием, как его восстанавливать? Н. Покатилова: – Во-первых,
прекратите эти отношения на стороне, потому что вы туда отдаете вашу драгоценную
энергию. Во-вторых, нужны покаяние и исповедь. И в-третьих, больше так не делать. И на
всех мужчин, кроме мужа, смотреть, как на братьев. Это практики чистоты телесной и
чистоты помыслов.
Вопрос: – А может, лучше уйти от мужа к тому, кому не хочется изменять? Или это
плохо? Н. Покатилова: – Это не хорошо и не плохо. Если вы решили прекратить отношения
с мужем, это определенная карма. И тут нужно понимать, что вы понижаете свое качество
как женщины. Сначала вы его понизили, когда пошли на сторону, потом вы его понижаете,
принимая решение о разрушении отношений. И за это вы заплатите определенную цену. Это
не значит, что не стоит так поступать. Иногда любая цена приемлема, когда счастье на
горизонте светит. Но тогда ваш любимый мужчина должен прийти и забрать вас. То есть не
вы уходите, а он вас забирает, и пусть они выясняют отношения, кто сильнее, кто круче, и
все такое. И достаньтесь лучшему, пусть он возьмет за вас ответственность, чтобы это не
было просто похотью.
Когда мы идем на сторону, мы благочестие семьи уносим туда. И разбазариваем таким
образом добро и семейную энергию. Так что лучше хранить себя в чистоте. Берегите себя,
мои хорошие!
Вопрос: – Если сейчас процент моего благочестия ничтожен, то что дальше? Что
возвращать, если почти ничего не осталось. Я пуста. Жизнь кончена?
Н. Покатилова: – Нет, жизнь не кончена. Сколько бы ни осталось, даже крупицу можно
наращивать и увеличивать. Все будет хорошо, просто нужно вспомнить о своем женском
достоинстве, вспомнить о себе и поднимать себя из пучины. Мы с вами рождаемся на
высоких нотах, мы девочки, потому что мы от рождения своего изначально божественны. И
слово дева, девочка имеет один и тот же корень со словом Бог с точки зрения санскрита.
«Дэва» – божественная. И мы абсолютно божественны в момент прихода на эту землю,
поэтому наша невинность имеет особую ценность, и честь девичья, которую нужно беречь,
тоже имеет свою ценность, потому что, когда мы себя отдаем, мы начинаем спускаться с
высоких уровней на более низкие. И, конечно, в итоге мы можем дойти до самых низин и
стать злыми, коварными, мстительными и готовыми на убийство. То есть проявить самые
низшие, невежественные наши грани. Это очень печально. Таким образом наша душа
огрубевает. А в идеале нам нужно быть душой выше и чище, чем мужчина, чтобы ему было
куда тянуться. Вот почему нам важно, чтобы мужчина нас почитал, преклонялся перед нами.
Это не чтобы им управлять, это мы таким образом повышаем нашу женскую самооценку и
понимаем, что с нами все в порядке. А когда мы в порядке? Когда мы на высоких вибрациях
живем, когда у нас есть милосердие, сострадание и любовь. И мужчина, когда тянется к нам,
начинает расти над своей человеческой природой и движется к божественному началу.
Поэтому давайте будем все коллективно и каждая по отдельности повышать свое
благочестие, чтобы наши мужчины гордились тем, что рядом с ними живут богини. Пусть
ваши мужчины ощущают это божественное касание и влияние через вас.
Вопрос: – У меня трудности с выполнением практики «Связь с божественным»,
любые другие техники с визуализацией проходят на ура, как только хочу представить образ
божественного, перед внутренним взором мелькают картинки кошмаров из
бессознательного, а вот цельный образ божественного даже не появляется. Что можете
посоветовать? Н. Покатилова: – Могу посоветовать обратить внимание на свои
взаимоотношения с родителями. Исцеление взаимоотношения с родителями ведет к
исцелению взаимоотношения с Богом, потому что мы на божественное проецируем очень
сильно наши чувства, ожидания, претензии к нашим родителям. Поэтому возникает вот
такая история.
Вопрос: – Женщина платит за секс благочестием, а если нет благочестия, то чем
платить? Н. Покатилова: – Женщина не благочестием платит за секс, женщина отдает
благочестие во время контакта сексуального. И в идеале, когда мужчина заполучает вас, он
должен взять за вас ответственность. Когда он берет ответственность за нас, он разделяет
нашу карму. 50 % нашей кармы, особенно кармы тяжелой, переходит ему, и он готов тяготы
нашей жизни нести на себе, какими бы они ни были. И чтобы он не полег под женской
кармой негативной, женщина его вознаграждала своим благочестием, и это был
равноценный обмен. Так было за много-много веков до наших дней, пока мы с вами не
деградировали окончательно и не стали отдавать себя просто так. А сейчас мы спим с
мужчинами просто потому, что нам тоже нужен секс, потому что мы уже разучились
получать удовольствие другим путем. От этого мы стремимся в секс и отдаем свое
благочестие. Но это не плата за секс, это просто растрата себя, и с каждым следующим
партнером вы все более и более растрачены и выхолощены. Вы не успеваете наполняться, у
вас уходит чувство собственной ценности, уходит драгоценное внутреннее содержание, вы
становитесь все более и более пустой. Это печально, поэтому пересмотрите свое отношение
к не обязывающему сексу просто ради удовольствия или ради здоровья.
Глава 6 Хочу знать, чего хочу
И теперь мы вернемся к теме нашей женской силы. Есть еще один важный секрет,
который нам позволяет всегда быть наполненной этой энергией. Это контакт с нашей второй
чакрой.
Чакра наслаждений
А вторая чакра, свадхистана, – это не просто местечко на три пальца ниже пупка. Это
сакральный центр, где живут наши эмоции, страсти, желания. И если у вас бывает
состояние «я не понимаю, что хочу», – это говорит о том, что нет хорошей связи со второй
чакрой. Многие женщины сейчас испытывают регулярные сложности с тем, чего же они
хотят, потому что у них плохой контакт со свадхистаной. И это нужно исцелять, потому что
женщина в женском состоянии с расслабленным животом и в контакте со своей второй
чакрой, всегда точно знает, чего она хочет.

...
Если вы были беременны или даже просто наблюдали знакомых подружек,
родственниц или знакомых в состоянии беременности, то вы наверняка знаете, что у
беременной женщины никаких проблем с желаниями нет. Она точно все время чего-нибудь
хочет. То соленых огурцов, то пельменей со сметаной, – и обязательно перцем черным
посыпать. Причем красный не подходит, только черным. Чтобы пахло именно вот так. То
ей нужно мяту нюхать, то ей нужно на закат смотреть, то ей нужно сходить на
выставку, созерцать какие-то картины ни с того ни с сего. И она все время в каких-то
желаниях, и в каждый момент совершенно точно понимает, что ей нужно. Да, она может
очень быстро перехотеть. Вот она сейчас хочет, потом она может передумать, но она в
каждый конкретный момент времени знает точно, что ей нужно.

И я вам скажу точно: мы с вами – такие же, хоть и не беременные. Мы в любую


единицу времени точно знаем, чего мы хотим. При этом, когда у нас хорошо работает вторая
чакра, мы можем придумать и пожелать чего-то еще нового без всяких внутренних
конфликтов.
А почему она может быть не в порядке? По одной простой причине. Потому что у нас
с вами есть запрет на удовольствие и наслаждение и у нас с вами накоплено
невероятное количество напряжения внизу живота. Причины напряжения в области
второй чакры
Напряжение внизу живота у нас копится прежде всего от страха, когда мы зажимаем
наш живот, переживая, как бы чего не вышло.

...
А еще эта область нашего тела сильно связана с сексуальностью, и когда наша
сексуальность расцветает, взрывается в подростковом возрасте, наши родители
пугаются. Они не знают, что с этим делать, и на всякий случай давят нашу сексуальность.
И от этого у нас там появляется невероятное количество напряжения. Другая причина
может быть – неудачный сексуальный опыт, болезненный первый опыт с мужчиной,
недостаточная деликатность партнера в этом вопросе. И вот у нас там уже масса
проблем.
К такому зажиму у девочек может еще приводить отсутствие секса у мамы, запрет
на сексуальные темы и обсуждения в семье и все такое прочее. Страх и секс вообще тесно
связаны, потому что нас с шестого класса примерно пугают, как бы чего не вышло, как бы
в подоле не принесла. Нас начинают наказывать за проявление нашей сексуальности,
потому что взрослые не знают, что с нами делать, как нас уберечь, когда мы вот в таком
вот цветении: тело хочет, мозгов нет, и кто угодно может нами воспользоваться. И даже
если вас ваши родители не подавляли и вы в сексе дебютировали успешно, то, возможно, у
вас была такая активная сексуальность и вы ее проявляли. А от этого очень часто у
девочек возникают большие проблемы. То мальчики просто пользуются и бросают, и сердце
разбито. То страх нежелательной беременности, и месячных ждем каждый месяц, и
молимся, чтобы только не зачать в нестабильных отношениях, вне брака. Это же один из
самых больших женских страхов.
Еще бывает, что другие девочки начинают злиться и обижаться, что ее парень на
вас внимание обратил, или что все парни опять на вас запали… И бабушки у подъезда
называют гулящей. И когда это случается, с одной стороны, изнутри, нас распирает
злость и гордость. С другой стороны, снаружи соответственно, мы начинаем себя
подавлять. Закрываем себя в присутствии и девочек (чтобы не отвергли), и мальчиков
(чтобы не попользовались) через напряжение в животе, потому что по-другому не умеем.
Наши мамы нас не научили поддержке нашей сексуальности, и она у нас либо
подавлена, либо гипертрофированно выражена. Иногда посмотришь на девочку – мороз, а
она на каблуках, с голыми коленками, в короткой юбке. И вот она, царевна такая, шествует
в боевом раскрасе: волосы распущены, пупок с сережкой. Она все время как на охоте, все
время в соблазнении. И постоянно как бы предлагает себя всем мужчинам, которых она
встречает. Это гиперфункция второй чакры, тоже перекос от недостатка знаний и
контакта с собой.

А кроме того, когда мы не справляемся с какими-то эмоциями и чувствами, чтобы


их не чувствовать, мы начинаем их подавлять. Из тела их все равно не выбросить
никуда, как бы мы ни старались. И единственный способ их подавить – это убрать подальше
от сердца, которое, собственно, и переживает все эти эмоции и чувства. И единственное
место, куда их можно убрать, – это низ живота. Потому что наша диафрагма – как
привратник, в живот всех впускает, а из живота никого не выпускает.
Поэтому если мы активно начнем дышать животом, да еще с открытым ртом, то очень
быстро у нас поднимется огромное количество невероятных эмоций и случатся
эмоциональные катарсисы, потому что внизу живота накоплено очень много непрожитых
чувств. И вот это напряжение сковывает все у нас внизу и душит нашу вторую чакру. Она
перестает работать правильным образом, зажимается, закрывается. Запреты на удовольствия
И у многих из нас есть запрет на наслаждение, потому что это стыдно, это грех и это
надо заслужить. А сейчас попробуйте честно-честно заглянуть внутрь себя и ответить себе,
какие у вас взаимоотношения с наслаждением. Можно ли вам наслаждаться, получать
удовольствие (и я имею в виду не только и не столько секс)?. Есть ведь масса других
наслаждений.
И может всплыть, что наслаждаться вам:
– стыдно, когда дети голодают в Африке; – нельзя, не заслужила;
– нечестно, потому что другие не могут себе этого позволить;
– можно только тайком, исподтишка;
– не пора, это пустая трата времени;
– нехорошо, надо трудиться и во всем себе отказывать;
– опасно, ведь могут сглазить за то, что живешь слишком хорошо.
Знакомо?
Получается такая фиговая жизнь без наслаждений, зато с чувством вины. Иногда мы,
конечно, себя радуем, но в основном нам нельзя. И много-много еще запретов, от которых
мы сейчас будем лечиться, девчонки. У нас полно ограничивающих убеждений вроде того,
что нельзя наслаждаться и тем более об этом рассказывать, потому что если с кем-то
поделишься, то сразу что-то неприятное произойдет. И позже я вас научу работать с такими
ограничивающими убеждениями, потому что они сильно и совершенно неблаготворно на
вашу жизнь влияют. Возвращаемся из головы в тело, из которого мы убежали
Из-за всех этих ограничивающих убеждений, из-за напряжения внизу живота там
присутствует дискомфорт. Когда мы чувствуем дискомфорт, мы пытаемся от него уйти. И
диссоциируемся от своего тела, от напряжения в нем. Таким образом, приходится вылетать в
голову и там жить, чтобы не было больно и неприятно. И что получается? Мы находимся в
голове. И там, в голове, у нас присутствуют виртуальные удовольствия. Но они нас не
наполняют, они нас не насыщают. Потому что подлинное удовольствие – это исключительно
физическая и физиологическая категория. Она не в мозгу происходит, а в теле. Сейчас
многие женщины говорят: я ничего не чувствую. И оказывается, что причина – именно там,
внизу живота. Когда мы зажимаемся там, мы становимся бесчувственными. Потому что низ
живота, область второй чакры – это центр удовольствия в нашем теле.
Мы с вами – такие существа, которые созданы для того, чтобы наслаждаться и
наслаждать. Конечно, нам нужно для полного счастья еще служение. И вот когда мы
наслаждаемся и наслаждаем, мы делаем из этого наслаждения ту любовь, которую дарим
мужчине и миру и тем самым служим им. Вот поэтому на второй ступени «Рожденной
женщиной» мы очень много работаем со второй чакрой, с расслаблением низа живота, с его
оживлением и привнесением туда удовольствия, наслаждения. Это очень приятный тренинг,
и я рада, что теперь его можно купить в записи на диске. Поделайте оттуда практики,
пригодится на все сто.
Там же, во второй чакре, лежат наши нежные, мягкие чувства. Когда вторая чакра
правильно работает, мы становимся очень чувствительными, даже немножко
сентиментальными. И это хорошо. А когда мы избегаем своей эмоциональной жизни, мы
становимся полумертвыми и тогда нам не больно. Наслаждение по праву рождения
Что самое приятное, наше наслаждение ни от кого не зависит. Если мы сейчас посидим
и просто посжимаем промежность, у нас уже счастье между ног случится, мы впадем в негу
и нам захорошеет. Мы этим очень сильно отличаемся от мужчин. Мужчины в этих вопросах
очень сильно зависят от каких-то действий. Чтобы наслаждение получить, им нужно как
минимум обо что-то потереться. А мы с вами без рук, без всего можем получить очень много
удовольствия, работая своими интимными мышцами. Нам вообще положено очень много
удовольствия, и у нас в теле его и есть много. Мы интуитивно и подсознательно об этом
знаем с детства, вот поэтому так благотворно девочке давать все, что она просит, чтобы она
воспитывалась в состоянии изобилия, чтобы она знала, что у нее все есть.
А мы с вами часто живем в голове, и все женщины, кто вылетел в голову, лишают себя
невероятного количества наслаждений и удовольствий, которые им положены. А поскольку
мы подсознательно знаем, что нам положено много удовольствий, а фактически их не
получаем, у нас случается великая обида на жизнь, стойкое ощущение, что чего-то нам
сильно недодали.
И мы создаем в своей жизни перепотребление как способ компенсировать
недополученные удовольствия. Мы, уподобляясь мужчинам, начинаем пытаться получить
извне те наслаждения и удовольствия, которые нам полагаются. И от этого мы начинаем
покупать невероятное количество чего-нибудь. И обычно у женщины есть для утоления
потребности в наслаждении какая-то одна тема – у кого сумки, у кого платья, у кого заколки,
у кого шампуньчики, у кого гели для волос, у кого лаки, у кого помады… Понимаете? Мы
таким образом перепотребляем что-то извне и так пытаемся компенсировать нехватку тех
удовольствий, которые нам положены. И от которых мы сами отказываемся, вылетая в
голову. Наша природа – это жить в удовольствии и наслаждении. И когда мы запускаем
обратный процесс и снова переселяемся из головы в наше тело, мы снова начинаем
чувствовать и расслаблять себя. Особенно низ живота, потому что именно там основное
наше удовольствие телесное живет. Мы возвращаем себе то наслаждение и удовольствие,
которое нам положено, и успокаиваемся. И нам уже не нужно себе покупать тысячи туфель.
И наступает благосостояние и богатство. Богатство возможно лишь тогда, когда вы
зарабатываете как можно больше, а тратите как можно меньше. Или если ваш муж
зарабатывает как можно больше, а вы тратите как можно меньше.
Что значит – меньше тратить? Это не отказывать себе во всем, наоборот. Просто, когда
вы в гармонии с собой и у вас хорошо работает вторая чакра, вы не впадаете в
перепотребление. При этом у вас желания появляются вместе со средствами на их
исполнение, то есть захотели вы чего-то, а мужу премию дали как раз. И вы покупаете все,
что вы хотите, и делаете это разумно.
Отчего бывает путаница в желаниях
Дорогие девочки, вещи – это тоже компенсация физического наслаждения, которого
нам не хватает. Пока вы не привели в порядок свой живот и пока он не стал расслабленным,
вы не будете точно знать, чего вы хотите, и вам будет сложно определиться с желаниями. В
этом напряжении они у вас то есть, то нет. Они у вас спутанные, то хочу я это, то не хочу. А
когда что-нибудь начинает сбываться, вы сомневаетесь, – надо? Не надо? Хотя в этот момент
нужно уже не решать и колебаться, а срочно получать то, что вы себе нажелали, и то, что вам
Вселенная наконец-то дала!
И сейчас мы поработаем с нашей второй чакрой и дадим себе разрешение наслаждаться
и получать удовольствие. А чтобы снять себе запрет на удовольствие, нам нужно поработать
с моралью. Все запреты и условия, которые вам заповедовали родители по поводу
наслаждения и удовольствия, вы можете послать подальше и забыть. Наконец пришло то
время, когда мы можем подумать о себе сами и для себя потрудиться. И мы можем себе
вернуть это состояние наслаждения и удовольствия.
Я сейчас не только про секс. Наслаждение – это и про то, как спокойно посидеть-
погреться на солнышке, и про чашечку ароматного чая, и про книжку под пледом, и про
танцы на песке босиком… Это все, что нас наполняет. И чтобы наполняться, мы делаем то,
от чего получаем удовольствие – и делаем это часто и много, сколько хочется. Нравится
вязать – вяжем, радуем себя. Нравится рисовать – рисуем. А кому-то приятно на свечи
смотреть и музыку слушать. А другая наслаждается прогулками в парке… И когда мы с вами
так наслаждаемся, мы можем эту энергию переводить в физическую гармонию не только
своего тела, а и окружающего нас мира.
Разрешаем себе наслаждаться
Чтобы в нашу жизнь пришли наслаждения, нам нужно установить контакт со второй
чакрой. Прежде всего всеми силами расслаблять живот. Периодически спускаться туда
вниманием. Есть такая чудесная практика, когда вы живете «из живота». Утром встали,
вышли на связь с энергетическим центром внизу живота, спустились туда своим вниманием
и так живете. Подходите к холодильнику, открываете его и спрашиваете не желудок, а низ
живота, где у вас матка: «Что бы такое мне покушать?». Берете еду в руки, слушаете свой
живот, откликается он на это или нет. Кладете, берете другую. Тоже не мозгами, а животом.
И когда выбрали «из живота» себе еду, садитесь ее кушать и кайфуете, наслаждаетесь тоже
из низа живота. И точно так же делаете уборку, идете гулять и т. п.
Многие женщины беспокоятся, что, если они начнут получать удовольствие от еды,
они станут толстыми. А это совсем не так. Когда вы умеете наслаждаться, вас перестает
беспокоить множество вопросов. Например, полезная ли еда, похудеете вы или потолстеете –
ваша вторая чакра через удовольствие выбирает именно то, что вам лучше всего будет
съесть. И очень полезно целые дни посвящать тому, чтобы исследовать себя: что вам
доставляет удовольствие? Что вас радует? И что с вами при этом происходит? И когда вы
себя понимаете и разрешаете себе получать удовольствие не только от еды, а еще и от
многих других вещей, то вы перестаете от еды зависеть. Грех чревоугодия – это когда вы
привязаны к еде, когда вы ей придаете больше значения, чем она этого достойна. В
наслаждении от этой привязанности легко освободиться. Так что тем, кто этим озабочен,
особенно важно развить связь со второй чакрой.

...
Прекрасный способ раскрыть возможности второй чакры – танец живота. Это
лучшая практика для реанимации центра наслаждения.
В восточных танцах есть два аспекта. Внешний аспект, когда танец делается для
того, чтобы произвести впечатление. Внутренний аспект – это танец как состояние.
Если мы танцуем только для того, чтобы произвести впечатление на зрителя, то мы
мало взаимодействуем со второй чакрой. Но можно исполнять восточный танец как
внутреннюю практику и очень глубоко чувствовать все ваши состояния. И в процессе у вас
очень хорошо налаживается умение понимать, чего же вы хотите. Вот здесь и сейчас –
какую конкретно хочется еду, какую одежду, куда поехать отдохнуть, на какой спектакль
сходить. И с этих пор у вас не будет никаких проблем с конкретными желаниями и никаких
мук выбора.

Творим свой мир


Мы с вами уже научились мечтать, а дальше мы будем с вами прямо из этих мечтаний
создавать свой мир, в котором мы хотим жить . Придумаем его во всех подробностях,
визуализируем в образном пространстве внутри нас. И потом будем регулярно вызывать в
себе этот образ, станем направлять туда свое внимание. И мечтать об этом мире, и желать
оказаться в нужное время в нужном месте, чтобы это все сбылось. Каждая из вас в этом
чудесном мире окажется, я вам обещаю. Специально для этого ничего не нужно делать.
Единственное, что нужно – делать выборы, с которыми соглашается ваш внутренний
энергетический центр, получать вот эти «да»-ответы и им следовать.
А путеводным клубочком в вашем путешествии в этот дивный новый мир будет как раз
тот образ, который хранится внутри вас, он вас и приведет, куда вам нужно. Поэтому я вас
снова приглашаю пойти в главу энергетических практик, вспомнить практику мечтателя и ее
в свое удовольствие поделать. Учитесь мечтать сейчас, до того, как ваш мир начнет
проявляться вокруг вас. Чтобы все произошло так, как мы хотим, нам нужно умение
визуализировать и удерживать в фокусе внимания желаемый образ – это очень важно.
Давайте теперь разберемся, как вам лучше всего создавать новый мир, новую
реальность, новую систему. Тут подойдет простой пример. Хороший военачальник никогда
не идет в гущу боя, потому что если он будет носиться на передовой, он не сможет увидеть
картину в целом. И некому будет управлять всеми процессами, происходящими на поле
битвы. Поэтому полководцы обычно занимают место, откуда все видно и где они сами не
сражаются, а только управляют со своего кресла всеми событиями. Точно так же ведут себя
хорошие руководители. Они ничего не делают, кроме того, что сидят и руководят. То есть
внешне они пассивны: клиентам не названивают, станки сами не включают, товары в
багажнике не возят. Зато внутренне они активны: именно их решения влияют на то, что
происходит вокруг. И тут мы вспоминаем о том, что женщина вообще пребывает во
внутренней активности и внешней пассивности. Это очень важный постулат.
Если мы хотим управлять нашей жизнью и при этом оставаться в женском, то нам
нужно свернуть свою активность вовнутрь, а внешне замереть – успокоиться – расслабиться
и стать пассивными. Тогда по закону сохранения энергии она начнет переходить из вашего
активного внутреннего центра наружу. Мы просто отдаем эту свободную кинетическую
энергию миру. И он начинает под ее влиянием меняться. При этом к нам, снаружи вовнутрь,
в это время перетекает ментальная энергия. И, используя ее, мы начинаем думать, хотеть,
воображать и получать желаемое. Снаружи это выглядит так: мы спокойны, ничего не
предпринимаем и совершаем только необходимый минимум действий. И тогда начинается
магия преображения.
Мысли материальны, они материализуются. И если мы очень честно посмотрим на тот
мир, в котором мы живем сейчас, то очевидно будет, что именно его мы и сотворили с
помощью своих мыслей, образов и выборов. То что есть у нас сегодня – это результат того, о
чем мы думали, на что направляли внимание. И если то, что у нас есть, не очень нам
нравится, это означает только, что мы, создательницы своей реальности, часто думали о
негативном, много беспокоились или тревожились. Словом, фиксировали внимание и
воображение на негативных исходах. Это и воплотилось: все страхи, тревоги и сомнения
стали тем материалом, из которого вы с помощью ментальной энергии выстроили то, в чем
живете сегодня.
Если вам свойственно позитивно смотреть на мир, я уверена, что ваша жизнь вас
вполне устраивает. Это прямо связанные вещи, особенно для женщин. Мужчине в ситуации
очень сложно сохранять внешнюю пассивность. Они же активные существа изначально, если
ситуация какая-то возникла, им нужно куда-то пойти, что-то сделать, договориться.
Вслушиваться в ситуацию им непросто. А мы с вами устроены так, что нам очень легко
замереть и свернуться внутрь. Тогда мы можем с помощью ментальной активности,
практически не проявляясь вовне, создавать такую реальность, которая нам нужна. И чем
больше мы фокусируемся на желанных нам образах, тем быстрее они реализуются. Весь
вопрос только в том, что у нас оказывается в фокусе внимания.
Вести из мира: знаки имеют значение
Есть еще одно важное свойство, которое вырастает из нашей пассивности в управлении
системой нашей реальности. Это восприимчивость, умение брать, что приходит. Принимать
все это, переваривать и осознавать. Если мы пребываем в активности, брать нам некогда. Мы
энергию свою куда-то безостановочно инвестируем, распространяем, обмениваем, – и в этот
момент становимся дающими. Мы не можем наполниться, мы постоянно что-то выдаем
вовне. И поэтому не настроены в таком состоянии на принятие – на получение знаков. Мы их
просто не пропускаем внутрь. А как только мы выходим в женское, мы обнаруживаем, что
вокруг множество знаков, которые нас направляют по верному для нас пути, который
приводит нас к нашим желаниям, и мы получаем все, что хотим.
И вот мы с вами узнали, как наслаждение связано с наполненностью, как важны знаки,
как создавать свой новый мир, полный сбывшихся мечтаний… Давайте же наслаждаться! И
вот вам домашнее задание. Я приглашаю вас завтра посвятить день тому, чтобы получать
разные удовольствия, чтобы исследовать себя, узнать, от чего вам хорошо. Проживите
жизнь так, чтобы как можно большее количество времени наслаждаться тем, что с
вами происходит. Я в вас верю, мои хорошие! У вас получится!
Ответы на вопросы по теме «Вторая чакра и наполненность»
Вопрос: – Как проявлять активную вторую чакру, если другим женщинам это не
нравится ?
Н. Покатилова: – Когда у вас вторая чакра не просто активна, а сбалансирована, вы
туда не рветесь и никого активно не завоевываете. И на охоту не идете, и на абордаж никого
не берете. При сбалансированной второй чакре у вас есть устойчивое внутреннее состояние
сексуальности, которое мужчины считывают, безусловно. Если у вас там избыток энергии
образуется, то вы поднимаете эту энергию в свое сердце. Мы этому учимся на курсе
«Рожденная женщиной». Еще у вас должна быть определенная этика, когда вы не
коммуницируете без спросу с мужчинами своих подруг. Например, вы хотите, чтобы что-то
он сделал. Вы спрашиваете у подруги, можно ли попросить ее мужа сделать что-то. Вы
признаете право ее первенства. И, когда она не против, вы общаетесь с ее мужчиной.
Хорошо, когда вы направляете свою энергию не на занятых, а на свободных мужчин. Иначе
у вас будут конкурентные игры с женщинами, и вы туда много сил будете вкладывать
напрасно.
Вопрос: – Расслабленный живот, проработанный центр второй чакры и хорошо
накачанный пресс друг другу мешают? Н. Покатилова: – Нет, не мешают. Пресс отвечает за
эластичность мышц. А хорошо проработанный центр внизу живота дает им расслабленность.
Мышцы могут быть расслабленными и эластичными одновременно. Но когда мы качаем
пресс, мы можем спазмировать мышцы, если перестараемся. И поэтому важно делать
дополнительные упражнения на расслабление.
Вопрос: – Во время родов у меня был критический момент, и, чтобы меня спасти,
удалили матку. Если у меня нет матки, будут ли на меня влиять практики второй чакры?
Н. Покатилова: – Да, будут. Просто при отсутствии матки некуда складывать энергию. То
есть все процессы у вас идут, как и у всех, но аккумулятор поменьше, копить негде. Поэтому
вам особенно важно, чтобы женская энергия поступала без перебоев, и нужно все время
поддерживать в себе это состояние. Другие девчонки могут энергию в матке накопить и
ничего долго не делать. А вам, возможно, нужно практики делать регулярно и следить за
этим специально, не делать долгие перерывы.
Вопрос: – А практики расширения энергетического объема связаны с наслаждением и
развитием второй чакры? Н. Покатилова: – Связаны, конечно. Чем больший объем вам
доступен в области второй чакры, тем легче вам быть расслабленной. Живот наполненной
женщины обычно не зажат, он легко расслабляется. Чем больше у вас свободной энергии,
тем лучше вы можете себя напитывать, так что с каждой практикой, с каждой женской
радостью и удовольствием вы прибавляете себе женской силы, и наоборот – ваша женская
сила дает вам возможность максимально наслаждаться жизнью. Так что делайте первые
шаги, и вы увидите, как быстро вы сможете получить доступ к вашей силе!
Вопрос: – У меня есть стойкое ощущение, что мне нельзя наслаждаться. А надо
только терпеть и ничего не ожидать. Что мне с этим делать и возможно ли вообще это
изменить? Н. Покатилова: – Изменить можно, конечно! Причины запретов на наслаждение,
как я уже упоминала, часто лежат в нашем детстве. Я не знаю, что ваши родители вам
говорили, но вот мой папа… У него была такая крылатая фраза, которая мне запомнилась.
Она звучала так: «У тебя, Наташа, запросы аховские!» Всегда, когда я что-нибудь просила, а
он был не в настроении, в моем раннем детстве, я слышала эту фразу. А моя мама на мои
просьбы мне говорила, что: «Мы не можем сейчас себе этого позволить!» И вот эти две
фразы довольно сильно на меня влияли, а я их даже не замечала. Мне подруга помогла их
увидеть в моей жизни. Она мне что-то рассказывала про изобилие, наслаждения, а я даже не
осознавала, что я эти фразы сама себе говорю в ее присутствии, возражаю то есть. Оказалось,
что эти давние ограничивающие убеждения впечатались в мой мозг очень глубоко. Когда мы
маленькие, мы их воспринимаем совершенно без цензуры, и они становятся частью нашего
мира. Поэтому мы будем дальше много работать с внутренним позволением, чтобы ваши
запреты перевести в убеждения, которые, наоборот, способствуют исполнению желаний и
получению тех благ, которые вы хотите. И, кроме того, мы еще с вами будем говорить,
разбираться и работать со знанием изобилия, с состоянием изобилия, с ощущением изобилия
в своей жизни. Поэтому немножко терпения.
Вопрос: – Я засыпаю, когда начинаю работать со второй чакрой, не могу ни одну
практику до конца довести. Это нормально? Н. Покатилова: – Конечно! Знаете, почему вы
засыпаете? Потому что вы перегружены и вы очень давно не отдыхали. И когда вы
начинаете погружаться в тело и вы чувствуете, что у вас происходит наполнение, вы
попадаете в покой и негу, расслабляетесь, и первое, что делает ваше тело, когда вдруг такое
случилось – засыпает. Это нормально. Значит, ложитесь и спите, и насладитесь сном. Иногда
нам, женщинам, нужно спать невероятное количество времени, чтобы просто отоспаться за
все эти годы, когда мы себя нещадно гоняли. Я это помню из своего опыта, я, наверное,
полгода спала, когда начинала активно работать с женскими практиками и сдвигаться в
женский полюс. У меня энергии хватало только на то, чтобы отсыпаться. В такие периоды
организм берет свое и исцеляет, пока мы спим, энергетическое истощение, и убирает стресс,
который мы ему создали, пока пытались жить в женском теле по мужским стандартам и
принципам. Не волнуйтесь, когда вы выспитесь как следует, у вас первым делом организм
вспомнит про наслаждения и начнет их просить. И тогда вы перейдете к практикам второй
чакры и у вас они хорошо пойдут.
Вопрос: – Я заметила, что, когда я делаю женские практики для развития второй
чакры, на меня обращают внимание мужчины, но почему-то типа охранников и выпивших
прохожих. О чем это говорит? Н. Покатилова: – Это говорит о том, что процесс движется в
верном направлении, чакра заработала, энергия пошла. И первыми на такое часто реагируют
мужчины, у которых ослаблен контроль – всякие дворники, охранники и пьяненькие
прохожие. Нужно продолжать делать практики второй чакры, и скоро другие мужчины тоже
начнут реагировать. Это нижний уровень мужчин среагировал, и если вы продолжите, вы
увидите, как вас начнут замечать и наслаждаться вашим присутствием в их жизни все более
и более качественные мужчины. И одновременно нужно работать с чувством собственного
достоинства, чтобы «нижний эшелон» мог только смотреть и затаивать дыхание, а выражать
свое восхищение не мог даже помыслить.
Вопрос: – Многие наставники, которые преподают женские темы, говорят, что
неправильно просто наслаждаться и ждать замужества или сбывания своих желаний.
Надо трудиться и служить. Как это совместить с важностью проработки второй
чакры? Н. Покатилова: – А здесь нет противоречий. Я догадываюсь, что имеют в виду ваши
наставники. Наслаждаться и ждать замужества – это хорошо. Но нужно еще что-то делать,
чтобы душа развивалась и росла. Наше наслаждение, наполнение, наша женская сила всегда
просятся, чтобы мы их применили для других существ. Женщина деградирует, если ни о ком
не заботится. Поэтому будет правильно поступать так: наслаждаться, активно развивать
вторую чакру, практиковать все женские практики, ждать замужества и одновременно
начинать заботиться о кошках, собаках, о детях, в детдоме и еще о ком-нибудь, кому нужна
забота. Например, можно готовить кушать, кормить сотрудников на работе. Это тоже даст
наслаждение, потому что вы в виде любви выпустите в мир то, что ваша вторая чакра
накапливала.
Глава 7 Свобода желать
И теперь пришло время разобраться с тем, как же правильно хотеть, чтобы все
сбывалось. Мы заканчиваем с изучением состояний, вы уже достаточно томились и ждали, и
теперь наконец-то мы начинаем желать!
Следующие главы будут полны реальных шагов и практик, поэтому читайте их не как
теоретические рассуждения, а как руководство к действию. Не спешите, следуйте
рекомендациям и в своем удобном темпе делайте все, что я рекомендую. И вы сами не
заметите, как ваша жизнь превратится в череду радостей и подарков.
Итак, начинаем! Что нам с вами нужно для того, чтобы правильно хотеть? Во-первых,
нам нужно внутреннее позволение. Мы постараемся разрешить это себе. И я, пользуясь
своим авторитетом, тоже прямо сейчас разрешаю вам: «Девочки, вам можно! Все, что
придет в голову, – можно». Привязанности и непривязанность
Чтобы желать, нам нужно освободиться от множества условий и убеждений, которыми
мы связаны. Мы с вами постоянно находимся в потоке различных волн и каждая из нас – это
своеобразный радиоприемник, который получает, ловит те или иные состояния, настроения,
мысли или желания из окружающего нас пространства. Этих волн в мире вокруг нас
невероятное количество, и мы постоянно купаемся в них. В то же время было бы неверно
думать, что мы – это и есть все эти разнообразные мысли, чувства и состояния. Мы больше
этого, потому что у нас есть наша бессмертная душа, а не только наши мысли о новых
туфлях и обиды на подружку. И наши проблемы на работе – это тоже не мы. Поэтому
давайте же отделим себя от всех этих отождествлений, которые нас одолевают и которыми
мы захвачены. Нам очень нужно уметь пребывать в непривязанности. И я вас сейчас
приглашаю сделать удивительную практику разотождествления.

...
Практика разотождествления
Эта практика делается очень просто. Найдите мягкую расслабляющую музыку на 5
минут звучания. Пустите ее по кругу и под нее практикуйте. Вы садитесь, закрываете
глаза и начинаете говорить одну фразу: «У меня есть тело, но я не есть мое тело, я – это
я». И вы повторяете эту фразу 5 минут подряд. Спустя 5 минут вы меняете содержание
этой фразы. Вы говорите: «У меня есть эмоции и чувства, но я не есть эти эмоции и
чувства, я – это я». Вы можете при этом покачиваться, входить в состояние волны, вам
будет так легче говорить. Можно сидеть, можно стоять, можно переступать с ноги на
ногу. Пусть ваши глаза будут закрыты – это обязательное условие. И так проходит еще 5
минут. Следующая фраза, которую вы говорите: «У меня есть мои мысли, я не есть мои
мысли, я – это я». Следующее, о чем мы говорим,  – это желания: «У меня есть желания, я
не есть мои желания, я – это я». Дальше я хотела бы вам предложить для
разотождествления фразу: «У меня есть мои отношения, но я не есть мои отношения, я –
это я». Еще через пять минут переходим к фразе: «У меня есть вещи или собственность,
но я не есть эти вещи, я – это я». И еще одна, седьмая фраза, в которую вы можете
подставить то, к чему у вас есть позитивная или негативная привязанность. Возможно
это ваши дети, возможно, это муж или ваша мама, которая мешает вам жить, а может
быть, это ваша работа или подруга. Это то, от чего вы хотели бы стать чуть более
свободной.
И вот таким образом вы говорите все эти семь фраз по 5 минут каждую. Когда вы
произносите каждую фразу и повторяете ее, вы в это время представляете себя и
наблюдаете внутренним взором, как вы отделяетесь от этих внутренних категорий. И вы
чувствуете себя отдельной чистой душой, существующей невключенно во все
перечисленное.

Еще раз последовательность:


•  У меня есть тело, но я не есть мое тело, я – это я. •  У меня есть эмоции и
чувства, но я не есть эти эмоции и чувства, я – это я.
•  У меня есть мои мысли, я не есть мои мысли, я – это я.
•  У меня есть желания, я не есть мои желания, я – это я.
•  У меня есть мои отношения, но я не есть мои отношения, я – это я.
•  У меня есть вещи или собственность, но я не есть эти вещи, я – это я.
•  У меня есть………… но я не есть………., я – это я.
Когда вы закончили эти 35 минут повторения фраз с разотождествлением, я прошу вас
сесть в позу лотоса или полулотоса и медленно, плавно вращать корпусом. Если смотреть на
вас сверху, ваш корпус описывает круги. Вращаемся по часовой стрелке, по спирали. И в это
время фокусируемся на центре внизу живота, на своей матке. Хорошо бы поделать такие
круги минут 10. Если вам не сидится, есть другой вариант. Вы встаете и начинаете
кружиться по часовой стрелке. При этом вы остаетесь на месте и сохраняете равновесие.
Можно делать это медленно-медленно, чтобы не упасть и чтобы не закружилась голова.
Попробуйте оба варианта, и сидя, и стоя, найдите, какой подходит вам больше.
А после того как вы проговорили эти семь фраз по пять минут каждую, лягте на пол в
шавасану, позу трупа, то есть навзничь на спину. Ноги выпрямлены и раскинулись так, как
им удобно. Вы лежите ровно, не изогнувшись. Ваши руки лежат под углом 45 градусов вдоль
тела и ладошками вверх. Вы можете найти в Интернете в подробностях, как эта поза
выглядит.
И вот это упражнение вам позволит очень хорошо центрироваться. Его можно делать
раз в неделю или раз в месяц, чтобы вы сохраняли это состояние. Потому что, если мы с
вами хотим чего-то не из нашего центра, а из какой-то периферии, и одержимы нашими
связями и зависимостями от внешних объектов, то, получая это, мы очень часто бываем
разочарованы. Ведь это не питает нас, не насыщает нашу душу.
Согласиться с самой собой
Что еще нам нужно для того, чтобы правильно хотеть? Очень важно нам с вами иметь
определенную конгруэнтность, согласованность разных ваших частей, чтобы любое наше
желание было целостным и истинным.

...
Очень часто у нас бывают внутренние конфликты, когда мы хотим несовместимых
вещей. Каждой из нас знакомы такие ситуации: хочется быть хорошей матерью и хочется
пойти на вечеринку прямо сейчас. Хочется быть хорошей женой и хочется высказать
мужу претензии, громко и внятно, если что-то не нравится. Многим знакомо состояние:
«Хочу быть хорошей хозяйкой и вообще ничего не хочу делать по дому». Таких примеров
может быть очень много, иногда случается, что практически все желания, и большие и
маленькие, имеют такие противовесы с другой стороны. И это очень утомительно –
постоянно разбираться, чего же мы хотим в каждом случае. Это значит, что у нас есть
внутренние конфликты, конфликтующие между собой желания.
И в те моменты, когда мы начинаем прилагать усилия для того, чтобы что-то сбылось,
то при наличии внутренних конфликтов у нас внутри включается внутренний саботаж. И мы
не можем толком ничего из этих противоречащих друг другу желаний реализовать. Поэтому,
прежде чем чего-то желать, что-то загадывать и направлять туда энергию, нам нужно
проверить наше желание на экологичность, чтобы оно не скрывало в себе какого-нибудь
конфликта. И для этого нам нужно будет сесть и узнать, чего же мы хотим.
Триста ваших желаний
Девочки, начинаем желать! Вот задание, которое вам непременно нужно сделать:
Купите красивую тетрадь. Позанимайтесь этим несколько дней и напишите минимум
триста своих желаний, простыми и конкретными словами. То есть если туфли – то какого
цвета и фирмы, если поездку – то куда. Желания не обязательно должны быть очень
масштабными, маленькие тоже подойдут. Больше трехсот можно, меньше – нет.
Желания должны быть такими, чтобы они в реальности могли сбыться. То есть поехать
в кругосветное путешествие мы можем, это реально. А завести носорога в квартире или
встретить фею на улице – нет.
И знаете, что происходит с очень многими женщинами, которые впервые садятся за
такой список? Они не знают, где им взять столько желаний! Они очень малого хотят. И
начинают торговаться: а может, обойдемся ста желаниями? А может, можно подумать
месяц? А может, я не буду это делать, если надо целых триста желаний откуда-то взять, да ну
их совсем.
Другие говорят: ну, у меня много желаний, которые я не буду писать, они не важные,
это ерунда. А у нас не бывает ерунды, и туфельки так же важны, как домик у моря, а
покататься на карусели – так же драгоценно, как стать известной на всю страну.
Девочки, вы на пороге своей новой судьбы, своей прекрасной жизни. И я предлагаю
вам не пугаться ваших желаний, а наоборот, заинтересоваться: чего же вы хотите? И сколько
у вас желаний на самом деле? Помните, мы же учились мечтать. Ныряем в это состояние,
разрешаем себе насладиться процессом – и пишем триста желаний. Наша задача –
расписаться, выйти за рамки, за наши ограничения, за скудость привычного ума.
Расскажу вам один секрет. Когда вы напишете первые несколько десятков своих
желаний, в какой-то чудесный момент вас прорвет, и вы наконец-то начнете по-настоящему
всего хотеть. Примерно до ста желаний на нас еще действуют запреты и рамки, а вот дальше
открывается второе дыхание.
В очень больших желаниях, которые касаются не вещей, а событий, лучше не быть
слишком конкретными. То есть не «выйти замуж за Петю Иванова из отдела логистики», а
просто – «хорошо выйти замуж». Можно еще дополнительно дописать важные для вас
качества, главное – учитывайте, что чем больше вы выдвигаете условий, тем меньше
вероятность встретить именно такую комбинацию. Ведь Вселенная не любит, когда ее
ограничивают. И то, что она вам предложит, всегда будет лучше, интереснее и неожиданнее,
чем вы сами намечтаете, так что давайте ей это позволим. Поэтому пишите те качества,
которые вам действительно важны, а цвет глаз и другие мелкие нюансы отдадим на волю
мироздания.
Если вам трудно придумать триста желаний, берите вашу красивую тетрадь и
отправляйтесь в самый роскошный магазин вашего города, ходите там, смотрите на все, от
одежды до драгоценностей, трогайте и записывайте в свои желания все, что вам там
понравится. Пройдитесь по разным магазинам, посмотрите и автомобили, и косметику, и
сумки, и интерьеры. И запишите в список все, что вам захочется. Забудьте обо всякой
экономии. Можно все, мы ничего не тратим пока, только пишем желания, не думая о
деньгах. Мне все можно!
И вот перед вами ваш готовый список. А дальше начинается самое интересное. Для
этой практики вам понадобится подруга, которая вам желает счастья и вообще хорошо к вам
относится.
Вы ложитесь в позу мечтателя, вы полностью расслаблены в очень удобном
положении, а подруга садится у вас за головой, рядом, чтобы вы ее не видели, а только
слышали. Важно, чтобы она видела ваше лицо, а вы ее мимику – нет, чтобы она не
привносила свое субъективное отношение в ваши желания. Вы берете в руки свою тетрадку
и начинаете ей читать ваш список и по пунктам рассказывать, чего вы хотите. В
подробностях, потому что в списке вы вряд ли все подробно напишете, там мы все это
только номинально называем.
А вот когда вы будете рассказывать ваш список подруге, вы не просто его зачитываете,
а начинаете вслух мечтать. Описывайте ей все тонкости ваших желаний. Задача вашей
помощницы – очень простая, она точно справится. Она сидит рядом с вашей головой и на
каждое ваше желание вам говорит: «Тебе можно!», «Хорошо!», «Да, пожалуйста!», «Я тебе
разрешаю!» То есть дает вам позволение на все ваши триста желаний. Причем имейте в виду:
слово «Можно» действует сильней, чем слово «Разрешаю». В нашем разуме слова «можно» и
«нельзя» лежат глубже, чем слова «разрешаю» и «не разрешаю», а значит, сильнее влияют на
наше восприятие. Пусть ваша подруга представит себя в роли изобильной Вселенной, у
которой всего много, и у нее не убудет, если вы получите все-все, что вам только хочется.
Вместо подруги можно пригласить и мужа, и маму, если они к вам хорошо относятся и
готовы это для вас сделать. Важно, чтобы они не высмеивали ваши желания и чтобы у мамы
не включалось привычное «Ну как можно десятую пару туфель-то хотеть, господи». А если
вы чувствуете, что мама – даже молча – может что-то такое думать, то лучше найдите
подругу для этой практики. Потому что наши ограничения и запреты чаще всего достаются
нам от мам.
Представлять себе виртуальную подругу вместо реального человека нельзя, эту
практику нужно делать с живым человеком вдвоем. А вот в скайпе делать такую штуку
вполне можно: включаете видеосвязь, одна лежит и мечтает вслух, а другая ей говорит: «Все
это тебе можно!».
Как понять, что практика заработала? Очень просто: у вас возникнет ощущение,
что жизнь удалась – все можно!
Даже на этапе создания списка у вас уже появится приятнейшее чувство, что вам очень
много всего положено, и это очень классно. А чтобы добить гидру сомнения и протеста
против изобилия и благополучия, вы позовете подругу и она вам все окончательно разрешит.
Некоторые даже плачут от непривычного, волшебного ощущения, что вот наконец-то все
можно. И на этом ваши запреты самой себе на любые желания, я надеюсь, закончатся.
Почему нам так трудно договориться с самими собой?
А теперь выберите из вашего списка несколько самых важных для вас желаний. И
теперь посмотрите на них очень честно, нет ли там внутреннего конфликта. Это могут быть
серьезные возражения внутри вас или другие желания, которые конфликтуют с этими, и
обычно это сразу понятно. Сейчас мы будем с этими конфликтами работать.
Состояния единства и гармонии дают нам ощущение внутреннего покоя, когда мы не
мечемся и не насилуем внутреннее пространство. Иногда женщина, которая находится во
внутреннем конфликте, создает такую волну вовне, которая выстраивает вокруг нее много
негармоничных и конфликтных ситуаций. Когда нет успокоенности, весь мир кажется
неправильным. И мы создаем завихрения и завариваем кашу, которую потом сами же
расхлебываем. Все начинается с нас, девочки.

...
Вот мы выпали из состояния наполненности, и нам сразу показалось, что коллега по
отделу на нас как-то не достаточно дружелюбно смотрит. Если бы мы заметили, что мы
в опустошении, и полчаса бы позанимались практиками, мы бы на работу пришли
довольными и ничего бы такого нам не показалось. Но в нашем дисгармоничном состоянии
мы убеждены, что она против нас точно что-то имеет. Оттого мы ей в перерыве говорим
колкость и высмеиваем ее высказывание. От этого коллега начинает злиться и
отказывает нам в помощи по отчету. Мы подтверждаем себе, что все коллеги – злыдни,
при этом вокруг нас все видят, что это мы злимся, и составляют о нас мнение, как об
особах с дурным характером. Это сильно влияет на наше начальство, и оно не приглашает
нас в работу над новым очень интересным проектом, потому что начальник опасается,
что мы там со всеми перессоримся. В итоге у нас нет премии, мы завидуем тем, кто попал
в этот проект, и уже думаем увольняться, и нам кажется, что мы ошиблись в выборе
профессии.
А все началось с того, что мы не отследили свою опустошенность и вовремя не
наполнились!

Вот почему большое значение имеет профилактика таких конфликтных состояний.


Жизнь человека обречена на борьбу противоположностей, в нас живут многие
противопоставления – потому что это свойство нашего сознания. Активность частей мозга,
отвечающих за отделение, за индивидуацию, у нас выше, чем активность частей,
отвечающих за единение. Отделы, отвечающие за единство и сопричастность, активны лишь
у просветленных, пробужденных людей, и это позволяет им совсем по-другому
взаимодействовать с миром. На самом же деле этих противоположностей и конфликтов
вообще не существует: в каждом Инь есть частица Ян, в каждом добре есть зло… И все это
так связано, что отделить одно от другого невозможно. Но наше иллюзорное сознание, в
силу того что активно работают связи мозга, ответственные за разделенность, сепарацию,
уверено, что противостояние есть. И поэтому у нас внутри часто случаются конфликты
желаний. А когда мы пробуждаем наше стремление к единению и двигаемся к другому
мировосприятию, где мы все – одно, где мы сотрудничаем, а не боремся, где счастье
невозможно, если кому-то плохо рядом, тогда мир начинает соглашаться с нами и давать нам
то, что мы хотим.
Внутренние конфликты, как вы уже увидели, воздействуют не только на нас, но и на
всех, кто вокруг. Когда у нас внутреннее несогласие, мы реагируем раздражением, разными
негативными состояниями. Вместо того чтобы видеть что-то негативное внутри себя, мы
проецируем наше состояние в мир и раздражаемся на эти проекции. Или бывает, что мы
становимся недовольны собой, и начинается аутоагрессия: низкая самооценка, бытовой
травматизм, чувство вины и обиды, пустота, отсутствие жизненных сил. Если такое
случается, это хороший сигнал, что пришло время найти конфликт, осознать его и соединить
те противоположности, которые внутри вас противостоят друг другу. Я хочу сказать вам
удивительную вещь: на самом деле между ними есть единство всегда, даже прямо сейчас.
Просто мы, в силу иллюзорности сознания, пока не видим этого. Так что наша задача, когда
мы с этим сталкиваемся, находить разные полюса, соединять их внутри и находить
пространство и для того и для другого, а еще находить себя в этом пространстве. От
внутреннего конфликта можно убегать бесконечно долго, ничего меняться не будет, ничего
страшного не произойдет, но мы истощаемся, убегая. И так можно дойти до того, что нам не
будет хватать сил на повседневность, потому что очень много ресурсов инвестируется в этот
конфликт.
Я вас приглашаю выбрать какой-нибудь из тех внутренних конфликтов, которые у вас
есть, прямо сейчас. Нам потребуется примерно час времени и комната со свободным полом,
хорошо, если она будет 3–5 метров, но если у вас чуть меньше места, это не страшно. В этой
практике мы поработаем с конфликтующими желаниями.

...
Практика «Состояние без конфликта»
Когда вы уже четко определили свой конфликт и поняли, что и с чем у вас
несовместимо, выберите подходящее место, и создайте на прямой линии длиной 3–5
метров некий отрезок. И на нем любыми предметами, – можно двумя книгами, или
игрушками, или карандашами, – обозначьте два полюса. В этих полюсах – два
противостоящих друг другу желания, которые приводят вас к внутреннему конфликту.
Пока не становитесь на линию, соединяющую эти стороны. И, находясь рядом с отрезком,
походите туда и сюда вдоль этого пути, чтобы немножко ощутить это противостояние.
И поймите для себя, где вы сейчас на этом отрезке, в каком месте. Может, вы ближе к
середине? Или ближе к какому-то полюсу? Найдя это место для себя сегодняшней, в
нынешнем состоянии, остановитесь на нем. Теперь из двух полюсов конфликта выберите
то состояние, которое вам больше понятно на сегодня, более знакомо. И повернитесь к
нему лицом.
И сейчас осознайте, что с вами происходит в этом месте. Что вы чувствуете, что у
вас с дыханием. Возможно, где-то в теле есть напряжение, где-то расслабление. Просто
ощутите свое тело, можно даже закрыть глаза. И, может быть, кроме ощущений в теле,
у вас есть какие-то образы, визуализации. Что вы видите? Включены ли вы в ситуацию или
смотрите со стороны? Какие картинки, звуки, слова, что звучит внутри вас? Просто
осознавайте сейчас ваше место и состояние, именно такое, именно сейчас – между двумя
полюсами, которые почему-то в вашей жизни пока не соединяются. И доставляют вам
много напряжения и, возможно, раздражения. И, хорошо погрузившись в это состояние, вы
внутри чувствуете эту расщепленность и разделенность.
Можете остаться с закрытыми глазами, а можете открыть их, и спиной двигаться
к другому полюсу. Очень медленно, осознавая, как меняются в теле образы и ощущения.
Возможно, меняются какие-то слова и звуки… И вы делаете следующий шаг, чтобы
осознать, что произойдет дальше. И даже если это негативный полюс, вы двигаетесь
туда, чтобы максимально безопасно изучить и прочувствовать его. Очень, очень медленно.
Давайте себе время осознавать, как по мере приближения нарастает именно это
состояние. Глубоко дышите и позволяйте чувствам подниматься и происходить. И это
состояние, к которому вы приближаетесь, усиливается, становится тотальным,
максимальным, заполняет вас. И как все меньше у вас присутствует противоположный
полюс. И так вы двигаетесь спиной, пока не окажетесь полностью в этом полюсе, пока
это состояние не развернется на все сто процентов в вашем теле, эмоциях, сознании, в
ощущениях себя.
Осознайте, как вы себя чувствуете в этом полюсе. Насколько вам тут хорошо,
комфортно или некомфортно. Насколько это то, к чему вы стремитесь. Что происходит с
вами в этом крайнем состоянии, когда есть только это и ничего больше, и никакого
конфликта – только этот полюс, полностью вас заполняющий. Это не хорошо и не плохо,
это просто есть таким образом. Это так.
И, позволив себе ощутить все, что несет в себе это состояние, вы можете
повернуться на 180 градусов, чтобы этот полюс оказался у вас прямо перед глазами, а
противоположный оказался за спиной. И так же медленно вы начинаете отдаляться от
него, двигаясь к противоположности. И, очень постепенно, двигаясь спиной, наблюдайте,
как меняется интенсивность ваших чувств и эмоций, звуков, ощущений в теле.
Отслеживайте и замечайте все, что происходит с вашим телом, сознанием, по мере того,
как вы шаг за шагом отдаляетесь от только что исследованного полюса и двигаетесь в
другую часть, в противоположный полюс, устроенный так, как он существует в вашем
сознании. Дайте себе столько времени, чтобы осознать все перемены в ощущениях: как
перераспределяется энергия, как меняются чувства и эмоции, как реагирует ваш
внутренний мир и его содержание по мере того, как вы двигаетесь к другому полюсу. И
будьте расслаблены внутри себя, что бы ни происходило. Сейчас вы исследователь и
позволяете случиться всему, пока вы изучаете каждый из своих полюсов. Это просто
эксперимент, на который вы сейчас решились, чтобы понять, с чем же вы имеете дело в
этом конфликте и внутреннем противостоянии. И снова осознавайте, как меняются
ощущения, образы, краски, детали, фон.
И с каждым шагом вы все дальше от того состояния, в котором были недавно, и все
ближе к его противоположности. Шаг за шагом, постепенно приближаясь, вы
оказываетесь в этом полюсе. Позвольте и этому состоянию стать стопроцентным. Есть
только это и ничего больше. Исследуйте свои ощущения в этом полюсе: возможно, это
приятно, возможно, нет, – это какие-то чувства, звуки, переживания. Что окружает вас
снаружи, какие образы и картинки, звуки. Что внутри, какие эмоции возникают, что вы
говорите себе или слышите от кого-то извне? Позвольте этому состоянию целиком и
полностью раскрыться для вас в своем максимуме и исследуйте его всем своим существом.
И теперь развернитесь лицом к этому полюсу и спиной к тому пути, который вы
проделали, начните опять очень медленно и осознанно двигаться по этому вашему отрезку,
слушая свое тело. И, зная теперь оба эти полюса, вы можете найти на этом отрезке то
состояние, которое максимально комфортно для вашего тела и для всего вашего существа
в данный момент. Возможно, вы останетесь там же, возможно, сдвинетесь куда-то.
Двигайтесь только по ощущениям своего тела до точки, где вам наиболее комфортно в
данный момент. Когда вы найдете ее, сделайте шаг назад и вперед, чтобы убедиться, что
это то самое комфортное место между двумя состояниями, которые для вас почему-то
очень разные. Доверьтесь своему телу и своей интуиции. Просто двигайтесь. Ваше тело
знает лучше, чем ваш разум. Возможно, теперь вы лучше осознали эти полюсы и свое
состояние. И найдите свое нынешнее место между полюсами. С той скоростью, с какой
хотите, чтобы найти комфортное положение на этом отрезке между двумя
крайностями. И когда вы его найдете, вы можете на это место сесть. Это то место, где
вам максимально хорошо – физически, эмоционально, душевно. Просто расслабьтесь в нем и
насладитесь теми ощущениями, которые здесь есть. Осознайте, что происходит с вашим
телом и внутренним миром, с образами, ощущениями и звуками в этом месте.
И сейчас я попрошу вас очень медленно подняться на ноги и оставаться в этом месте.
Повернитесь таким образом, чтобы вы одной рукой могли протянуться в сторону одного
полюса, а другой – в сторону второго полюса. И, оставаясь в комфорте, возьмите в одну
руку один полюс, а в другую другой полюс. Можно расставить ножки для большей
устойчивости и немного покачаться – к одному и к другому полюсу, ощущая, как при
качании приближается одно или другое, а вы находитесь в комфортном для себя
состоянии, именно в этом месте, осознавая, что если вы хотите, вы можете двигаться к
любому из полюсов или оставаться на месте.
И вы можете начать двигать ваши руки навстречу друг дружке, держа в руках оба
полюса. Если вы чувствуете сопротивление, не делайте этого – просто качайтесь, держа в
руках полюса. Но если вы хотите, то вы можете с помощью ваших рук начать соединять
эти два полюса, очень медленно сближая руки перед собой. И, может быть, вы захотите
соединить ваши ладони, чтобы соединить два этих важных состояния вашей жизни в
единое. Ощутите телом это единство, когда внутри вас есть и то и другое – и все, что
только может быть. Одновременно, не воюя. Осознайте, что происходит с вами и вашим
телом в этом состоянии уравновешенности, где вам действительно комфортно. Это
состояние единства, целостности, и, возможно, из этого состояния вы захотите принять
какое-то решение, что-то отпустить или что-то выбрать, или жить определенным
образом. Это ваше творчество – соединить в себе то, что на самом деле едино, таким
образом, чтобы вы по-прежнему чувствовали себя максимально комфортно. Исследуйте
это состояние отсутствия конфликта внутри вас. Позволяйте быть всему, что с вами
происходит, и соединяйте то, что, возможно, еще совсем недавно никак не вязалось одно с
другим.
И когда процесс соединения произошел, вы можете опуститься на пол и расслабиться
в шавасане. А если у вас не было импульса соединить эти два полюса, то просто ощущайте
себя, свое тело и состояние, как оно есть сейчас. И когда вы почувствуете, что этого
достаточно, вы тоже можете расслабиться в глубокой шавасане. Вы лежите на полу
свободно, ваши ноги расслаблены, ваши руки под углом 45 градусов лежат на полу,
ладошками вверх, и вы позволяете всему, что с вами сейчас произошло, очень мягко и
уверенно интегрироваться внутри. И возможно, прямо сейчас внутри вас рождаются
новые состояния или новые решения. Важно дать этому возможность происходить.
И потом мягко и плавно возвращайтесь в ваше тело, потянитесь, аккуратно
повернитесь на бочок и, когда будете готовы, переходите в вертикальное положение. И
позвольте процессам, запущенным в этой практике, продолжаться, интегрироваться,
раскрывая для вас новое состояние, новое понимание. Осознание и новую жизнь.

Вот эта практика даст вам умение выходить из внутренних конфликтов. Нам очень
важно уметь так улаживать вопросы с нашими желаниями, чтобы они друг другу не
противоречили и не отменяли друг друга. На самом деле ведь нет ничего конфликтного, нет
ничего противоречивого. Просто мы пока не нашли тот уровень сознания, тот уровень
существования, на котором все может существовать одновременно. И вот этот способ
выхода из наших конфликтов, из противоречащих друг другу желаний, поможет нам не
только прийти в равновесие, но и сэкономить кучу внутренних сил. Ведь когда у нас
внутренний конфликт по поводу какого-то желания, мы очень часто передумываем и
мечемся в разные стороны, а на этом тратится очень много энергии.
Умение не передумывать
Часто бывает, что вы чего-то хотели-хотели и в последний момент, когда мир уже вам
готов дать все это, вы вдруг – хлоп – и передумали. И уже не хотите. Вот что происходит при
этом.
Когда вы меняете условия игры, мир находится в недоумении. Сначала вы чего-то
хотели, запустили серьезные энергетические процессы внутри себя, вложили в свои желания
энергию, мир отозвался, включился в это все, чтобы вам это дать, – и если в этот момент
передумать, то ситуация может ухудшиться. Поэтому, прежде чем решить, что да, мы это
точно хотим и готовы на это тратить свои внутренние силы, нам с вами очень важно
убедиться, что это нам действительно нужно и важно. И пока наше желание не реализуется,
ни за что не передумывать!
Итак, если вы прилежная ученица в искусстве сбывать свои желания с помощью
женской силы, то вам стоит по порядку сделать вот какое домашнее задание:
1. Практику разотождествления и технику центрированности. Хорошо бы два-три
раза в течение пары дней. 2. Практику «Триста моих желаний».
3. Практику «Состояние без конфликта».
Все три задания довольно большие, поэтому вам придется постараться. И оно того
стоит, поверьте. И переходим к нашим вопросам и ответам по теме «Мои желания»
Вопрос: – Меня беспокоит вот такой вопрос. Я не знаю в чем смысл моей жизни, в чем
смысл человеческой жизни. Как чего-то желать, если стоит главный вопрос – зачем, и есть
ли в этом смысл. У меня часто состояние апатии и отсутствия желаний. 36 лет, детей
нет, проблемы со здоровьем, с мужем живу как с соседом, в сфере финансов хорошо, в
отношениях плохо.
Н. Покатилова: – К сожалению, тот мир, который вокруг вас сложился, совсем далек от
того, что вам нужно на самом деле и что бы могло вас питать. Поэтому вы уже без этой
подпитки, без этого источника зачахли. Мы в следующей главе будем разбираться с
велениями нашей души и с тем, зачем и ради чего мы живем. Мы эти смыслы привнесем в
нашу повседневность, и только тогда станет понятно, какой мир вам нужен и какие ваши
желания – истинные. Я знаю, что сложно жить в этом ощущении бессмыслицы и пустоты, и
я обещаю, что через несколько страниц мы будем со всем этим разбираться. Просто
молитесь сейчас, и пусть божественное вам помогает, поддерживает вас.
Вопрос: – Если я буду делать практику разотождествления, не может ли прерваться
моя энергетическая связь с мужем или родителями? Н. Покатилова: – Конечно, при любых
близких отношениях образуется энергетический поток и связь. Но в этой практике мы
говорим только об излишней привязанности, когда мы настолько сливаемся с чем-то или
кем-то, что теряем себя. Я часто наблюдаю, как мы идентифицируем себя с отношениями с
нашими партнерами, с нашими родителями – и начинаем терять себя. Это выбивает нас из
нашего центра. А когда мы с вами нецентрированны, мы как перышко на ветру. Нас носит,
кружит, штормит, мы не понимаем, кто мы, где мы, и что на самом деле нам нужно.
Состояние, когда вы находитесь действительно внутри себя, помогает вам напрямую
соединиться с вашей душой. А если вам удается сохранять состояние центрированности, вы
будете идти только по вашему пути. И любые отношения будут служить вам на благо,
вместо того, чтобы отнимать у вас силы. У вас все время будет контакт с душой. А нам очень
важно ощущать связь с душой. Эта связь дает нам невероятную духовную подпитку и право
реализовывать здесь все, что угодно.
Вопрос: – Мне страшно с сыном в результате практики разидентифицироваться и
потерять сильную привязанность. Сыну 25 лет. Н. Покатилова: – Тут мне хочется
рассказать анекдот. Приходит мама к доктору-урологу, заходит в кабинет и говорит: «Знаете,
доктор, у моего мальчика пися болит».
Доктор говорит: «Да? А где мальчик?»
Она говорит: «Ну, он там в коридоре, за дверью ждет».
Доктор говорит: «Давайте посмотрим вашего мальчика», – и заходит такой вот, как у
вас, взрослый мальчик. Уролог осматривает мальчика и говорит: «Значит, так, мамочка, с
этого момента писю называем членом, а мальчика лечим от гонореи». Если страшно с таким
большим сыном разидентифицироваться, то тем более надо уже начинать. Можно с шести
лет понемножку начинать, потому что это уже такой возраст, когда он должен перейти под
юрисдикцию мужчины, своего отца. А мамам стоит вынимать свой смысл жизни только из
детей и центрироваться в самих себе для того, чтобы находить свой смысл, свое
существование, свое предназначение.
Вопрос: – У меня в голове не вяжется, как женщина должна мало тратить и иметь
при этом триста желаний. Н. Покатилова: – Женщина не должна мало тратить, она должна
стремиться потратить меньше. То есть тратить экономно. И еще хочу напомнить: когда вы
наполнены, у вас желаний очень много появляется, просто желать не пережелать, а сбылись
они или нет, вообще неважно.
Вопрос: – Наташа, у меня в конце практики «Триста ваших желаний» пошел такой
шквал «хочу», что трудно было остановиться. Но я столкнулась с мыслью, что если я всего
так много хочу, то, значит, должна что-то делать для мира или для Вселенной. Ведь
ничего так просто не бывает. Если нам положено желать, то так же нам положено и
отдавать. Я права или заблуждаюсь? Н. Покатилова: – Правы, конечно. Когда мы что-то
берем, мы что-то и отдаем. И в этой книге мы будем разбираться с вопросом, какая от нас
польза миру. Конечно, чем масштабнее у нас желания, тем больше мир ждет от нас. Это надо
понимать и осознанно себе ответить на вопрос, хотите ли вы быть в таких серьезных
взаимоотношениях с миром, в таком серьезном энергообмене?
Вопрос: – Когда рассказывала желания, поняла, что мне об этом очень трудно
говорить. Как мне перестать стыдиться озвучивать, что я так многого хочу? Особенно
когда в жизни и так есть достаточно. Н. Покатилова: – Если вам стыдно, неудобно, то
возьмите себе отдельную практику. Рассказывайте о ваших желаниях разным людям и
просите, чтобы они вам разрешали. НЕ одному человеку расскажите, а многим. Это очень
важно, чтобы внутри вас возникло позволение. И, поскольку запреты нам поставили извне
(это были прежде всего наши родители), снимаются эти запреты гораздо легче тоже извне.
Когда вы слышите позволение со стороны, особенно от какого-то значимого человека, ваши
внутренние запреты уходят от вас быстрее.
Вопрос: – Попробовала практику на желания. Подруга помогла, и после она отметила,
что 99  % моих желаний получились материальными. Я очень смутилась, так как 99 %
желаний из всего списка оказались про вещи, – это как-то многовато. Я такого в себе не
замечала. Н. Покатилова: – Это не стыдно совсем, это очень хорошо. Главное, что вы хотите
много всего. И у вас есть прекрасная возможность дописать хоть еще 300 желаний, на этот
раз не про материальное, а про то, чего хочет ваша душа. Мы в следующей главе поговорим
о душе, и такие желания польются как из рога изобилия.
Вопрос: – У меня проблема с количеством прописанных желаний. И я думаю, вдруг
причина в том, что я чувствую свою ответственность. Как будто за каждое желание у
меня спросят и заставят заплатить. Н. Покатилова: – Да не спросят и к ответственности
не привлекут! Девчонки, конечно, получая, вы что-то отдадите. Вы отдадите благодарность,
радость, какое-то добро сделаете кому-то. Вы будете более насыщенные, более творческие,
более масштабные, будете сильнее излучать радость, лучше помогать. Перестаньте дрожать
о том, что придется что-то отдать. Не нужно быть такими жадными: «Не буду ничего хотеть,
как бы чего не вышло. Мне же придется за это платить». Вы заплатите, и это не будет трудно
или грустно делать. Лучшая плата – это когда вы кого-то радуете. Вы приносите миру что-то
всегда. От вас все равно происходит какая-то польза, так пусть это будет ваша плата за ваши
сбывшиеся желания.
Вопрос: – Наташа, а если многие мои желания не для меня, а для любимых и близких?
Н. Покатилова: – Что я могу сказать – это не очень хорошо. И вот задание всем тем, у кого
желания легко пишутся только не для себя: отменяем пока всех своих любимых и близких и
пишем исключительно свои желания. Их 300 должно быть написано только для вас,
ненаглядных. Больше ни для кого. А уже после этого можно желать всего хорошего тем,
кого вы любите: чтобы родные и близкие были здоровы, счастливы и т. д. Сначала себе, а
потом другим.
Вопрос: – А как быть, если вместо желаний негативные мысли появляются, например,
что нога сломается, авария, пожар и т. д. Н. Покатилова: – Это привычка к негативному
мышлению, к пугалкам всяким. Ее надо перепривычить. Каждый раз, когда вы
обнаруживаете, что видите внутри себя такие мысли, то вы берете их и рассеиваете. Можно
губкой смыть с внутреннего пространства. Можно из пушки стрельнуть – рассеять туман
образов. Придумайте себе хороший способ, который будет разрушать тот негатив,
возникающий в виде страшных желаний внутри вас. И вместо этого образа, который вы
разрушаете во внутреннем пространстве, вы подставляете то, что хотите видеть взамен. Если
про «нога сломается» – думайте, как вы красиво ходите и танцуете на своих роскошных
ногах, например. На любой образ-пугалку придумываете позитивный образ, который вам
нравится. И на нем фокусируете внимание.
Вопрос: – А можно загадывать не дом, продуманный до мелочей, а ощущения,
которые я буду испытывать, живя в этом доме? Не детали дома придумывать, а
ощущения загадывать? Н. Покатилова: – Можно загадывать, но мир очень материален,
поэтому хорошо, когда хотя бы какие-то важные для вас детали в мечте тоже есть. Иногда
вокруг скатерти может собраться весь дом, найдите хоть что-то, что будет символом вашего
нового дома: скатерть, резное крыльцо, ручка двери… Я знаю одну девушку, которая долго
жила с мужем у его родителей. У нее квартира материализовалась благодаря крану.
Однажды она пошла с подружкой в магазин помочь выбрать какую-то сантехнику. В одном
дорогом магазине она увидела кран. Кран на кухню, бронзового цвета, и он ее поразил, он не
давал ей покоя. Она вокруг него ходила, она его трогала – так сильно она его хотела. В
результате ее ситуация начала разворачиваться таким образом, что у них появилась
возможность, купили квартиру и уехали от родителей. Она первым делом поставила себе на
кухню этот кран и была горда собой. Единственное, что ее в квартире интересовало, это
кран, представляете? У нее это центр всей ее квартиры. Это так забавно, но именно
благодаря крану, который она увидела случайно в магазине, идя с подружкой мимо, она
получила себе новую квартиру. Поэтому ощущения можно загадывать, но без деталей не
обойтись.
Глава 8 На связи с собственной душой
И вот наша новая тема, чудесная и околоволшебная.
Я очень ее люблю и думаю, что у вас сегодня будет много важных откровений,
красивых открытий о себе.
У каждой из нас был такой период, когда мы были в полном контакте со своей сутью,
со своей истиной, со своей душой, со своей внутренней правдой, а бывали времена, когда мы
теряли это. И пришло время поговорить о том, как больше не теряться.
Я уже упоминала, что мы обладаем душами, которые по какой-то причине воплотились
именно на нашей планете. Все эти души подвержены определенным желаниям, выражают
какую-то жажду, определенную страсть в своих вибрациях. И даже те, у кого высокие души,
например учителя, которые пришли сюда наставлять других, передавать знания, не свободны
от каких-то страстей. И они помогают людям, хотя при этом носят в себе и свою страсть,
какая бы она ни была. То есть на Земле нет человека, который бы не был знаком с этим
состоянием. Душа и тело: два участника одной игры
Итак, у нас с вами есть тело, есть душа, и они живут в разных измерениях – одна часть
нас в материальном, другая в тонком. Душа находится в духовном мире, тело – здесь, на
земле. И между ними существует постоянная связь. Обычно это называется словом
«интуиция».
Эти две составляющие влияют друг на дружку.
Наша душа питает наше тело, наше тело питает душу, это взаимный процесс,
круговорот энергии. Но бывает так, что круговорот останавливается, и они друг друга
больше не поддерживают. Душа может саботировать жизнь нашего тела, если мы пошли не
туда, куда ей нравится. Либо наше тело может саботировать жизнь души, это бывает, когда
мы погружаемся целиком в материальный мир, нацеливаемся только на внешние ориентиры,
социальные ценности общества. Тогда мы начинаем, забывая о своей внутренней сути,
слишком много энергии отдавать материальному миру и тем самым истощаем свою душу.
Иногда это выглядит как депрессия, а иногда – как гипомания, состояние лихорадочной
активности. Когда мы крутимся как заведенные и вообще к себе не прислушиваемся. Если
мы таким образом живем, какие состояния у нас возникают? Злоба, агрессия, упадок сил,
опустошенность, депрессия, пустота, безразличие, и как следствие всего этого мы теряем
смысл существования. У нас возникает вопрос – а зачем это все?
Наше тело живет в материальном мире и подвержено всем законам материальной
природы – в отличие от души. И то, что происходит с нашим телом, как оно функционирует,
чем занимается, как реагирует на эту жизнь, – либо питает, либо истощает нашу душу.
Вы задумывались когда-нибудь, кто из них главный? Да, они взаимосвязаны – но кто в
этой паре ведет, а кто ведомый? Конечно, ведет нас душа.
Душа дает телу некую осмысленность и импульс. Воодушевленные, мы легко
наполняемся энергией и что-то творим, действуем, совершаем. И при этом мы полны
смысла. Точно так же тело подпитывает душу новым опытом. То есть, когда с нами в
материальном мире что-то происходит, душа получает для осмысления и роста опыт,
который ей приносит тело. В попытке перекрыть поток
Мы попадаем в жизненные тупики и теряем смысл существования в результате того,
что мы «забиваем» на собственную душу, перестаем ее слышать и слушать. И мы начинаем
останавливать энергетический поток внутри нас, когда мы начинаем обращать больше
внимания на материальный мир. Мы начинаем беречь свои силы, мы боимся отдать больше,
устать, мы начинаем пытаться удержать какие-то вещи или людей вокруг себя. И вместо того
чтобы быть проточными, мы начинаем себя зажимать и перекрывать течение жизни сквозь
нас. Знакомое состояние? А каждой из нас очень важно быть проводником, через которого
течет энергия, много брать, много давать. Вот почему нам много положено, почему
благоприятно много хотеть и получать.
Чем больше мы берем, тем больше даем, чем больше даем, тем больше берем. И когда
мы этот поток не останавливаем, мы и ощущаем насыщенность жизни, мы в гуще обычно
приятных событий, и у нас то состояние, которое называется «жизнь полна». Поток – это
жизнь, которая течет. Своим чередом. Что бы вы о ней не думали и что бы вы с ней не
делали. Не путайте с состоянием потока избыток активности, когда у вас «жизнь бьет
ключом». Если в вашей жизни полная суета и дезориентация, бурные события и забывание
своего направления и своих интересов – это как раз потеря контакта с Высшим.
Как только мы закрываем поток, мы выходим из состояния гармонии, потому что
жизнь все время течет, а мы ее пытаемся остановить по какой-то своей причине, неважно по
какой. Мы останавливаемся и во внутреннем, и во внешнем развитии, и наши ситуации тоже
перестают развиваться. То есть мы мешаем жизни течь, меняться. А жизненный поток всегда
движется, хотим мы этого или нет. И когда мы пытаемся остановить мгновение, мы
выпадаем из этого потока или, что еще труднее и безнадежнее, начинаем с ним бороться.
Вопрос, кто победит? Поток, однозначно. Жизнь всегда будет течь, как ей предназначено.
Единственное, что мы можем, – это сотрудничать с потоком. Каждая из нас в какой-то
момент жизни пробовала идти поперек потока. Мы от этого истощаемся, можем даже начать
болеть. Поэтому очень важно все время следить за тем, чтобы вы были в своем потоке, чтобы
вы принимали и отдавали. Жизнь тела или жизнь души – что важнее?
Мы с вами иногда можем увлечься либо только жизнью тела, либо только жизнью
души. Что происходит с нами, когда мы увлекаемся жизнью тела? Когда мы больше
вовлечены в страсти и желания тела и немного забываем о душе, мы начинаем бояться, что
что-то не успеем и чего-то не получим. Тело ведь смертное, его срок конечен. И когда мы
забываем о душе, у нас происходит потеря смысла существования. Мы не знаем, куда
двигаться дальше.
А почему это происходит? Потому что душа приносит в нашу жизнь очень большую
осмысленность. И когда мы забываем о нашей душе, у нас случается жизненный тупик и
потеря смысла существования. Мы не знаем, куда нам двигаться дальше. На самом деле
душа по-прежнему нам подсказывает ответы на вопросы, но мы их не слышим, глухота
душевная у нас начинается. И вот это приводит нас в жизненные тупики.
Наверняка у вас есть сферы, где у вас все хорошо. А есть сферы, где наметился тупик.
У одних женщин все отлично на работе – но не клеится с мужчинами. У других в семье
нормально, но реализацию не могут найти. И очень часто такие женщины чувствуют вот что:
«У меня хорошая жизнь, но есть такое странное ощущение, что все, что я имею – не мое и
мне не нужно. На самом деле я хочу другого, но не знаю чего».
Это типичное состояние, оно многим знакомо. И мы пытаемся отвлечь себя
объяснениями, что все это потому, что еще не хватает того и этого. А вот если бы была
квартира побольше и машина поновее, – вот тогда бы мы зажили. Но даже если появляется
большая квартира, то нам все равно не хватает чего-то, и мы начинаем думать, что теперь
нам, наверное, надо домик у моря или собственный бизнес. Таким способом мы отвлекаем
себя от понимания, что же на самом деле с нами происходит.
Это классические ощущения от потери связи с душой: «Я не чувствую себя счастливой,
хотя вроде все в порядке». Это значит, что у нас больше энергии в материальном мире. Я не
имею в виду только случаи, когда мы нацелены на добычу материальных ценностей. Бывает,
что женщина просто засуетилась в жизни: то дети болеют, то мужа с работы долго нет, то
приготовить надо, то денег не хватает. И фокус внимания находится именно в вопросах
материальной повседневности.
А бывают другие ситуации, когда мы начинаем увлекаться духовными процессами и
забываем о теле и материальном мире, уходим полностью в возвышенные сферы. И это тоже
приводит к некоторым последствиям. У нас в таком отрыве от материального может
начаться дома беспорядок, все дела стопорятся, на работу не хочется ходить, ничто
обыденное неинтересно. И желаний нет никаких, только какие-то странные, неоформленные
томления, оторванные от реальности.
В таком состоянии мы теряем удовольствие от всех земных радостей и удовольствий,
погружаемся в печаль по поводу своего несовершенства или, наоборот, в восторг от
переживания каких-то тонких состояний и вибраций. Но, несмотря на то что духовные миры
чудесны и они иногда нас сильно влекут, мы почему-то все равно не можем испытать
чувство полноты жизни. Медитации, возвышенные переживания – все прекрасно, мы
летаем, – и все же в самой глубине чувствуем, что чего-то не хватает. В каких отношениях
ваши душа и тело?
Дело вот в чем: состояние тела и состояние души должны быть взаимосвязаны и
гармонично уравновешены. В идеале мы с вами все время находимся в контакте с душой,
слушаем и слышим ее. И в этом нам помогает встроенный инструмент, заложенный в
каждую женщину как базовое программное обеспечение. Это интуиция.
С помощью интуиции мы привносим энергию души в материальный мир, в нашу
окружающую жизнь, в нашу действительность. И живем по знакам нашей души в
материальном мире. Это в идеале, а в реальности часто случаются конфликты между
материальным и духовным. И тогда мы сами себя осуждаем и ругаем за материальные
желания, и думаем, что духовные практики важнее, и считаем наши обыденные дела не
такими достойными, как возвышенные медитации, например.
Давайте осознавать, в каком конфликте мы с вами находимся. У нас в голове одно
отрицает другое. А на самом деле они сосуществуют и неразрывно связаны. Наше духовное
не может быть без материального, а материальное не может быть без духовного.
Представьте, что вы сидите за компьютером и играете в игру. И у вас есть задачи: получить
удовольствие, выиграть, разгадать загадки, пройти испытания, найти скрытые вещи, понять
смысл этого пути героя… И, чтобы успешно реализовать все это, нам в игре непременно
нужен аватар, персонаж, которым мы играем. Сами мы не можем туда забраться и все эти
подвиги совершить. Нам требуется наш представитель в той реальности. И как раз наше
тело – это представитель души в нашем материальном мире. И душа никуда не может
без нашего материального тела двинуться. Она отдельно от тела не может получить тот
опыт, который ей нужен. И здесь, в этом мире для реализации велений души вполне могут
потребоваться деньги, комфорт, хорошие взаимоотношения, популярность, слава, какие-то
красивые вещи. И этот мир крутится вокруг нас. Этот мир за нас, он не против нас. Просто
понимайте это. Он создан для того, чтобы помогать нам. Это тот материал, тот конструктор,
из которого мы с вами можем создать все, что нам нужно, если мы будем правильно
действовать. Как действовать – я расскажу чуть позже.

...
Если вашей душе нужно ощущение защищенности и стабильности, вы придумываете,
что вам может это дать, и, например, себе покупаете 5 объектов недвижимости. Они
приносят вам доход, вы чувствуете себя надежно устроенной и не думаете о деньгах. И
тогда вы можете творить что-то тонкое. Или не творить, а созерцать, или вы начнете
стихи писать, или сказки сочинять. Иногда для того, чтобы заняться чем-то тонким и
ценным, нужно очень защищенное пространство. То есть в данном случае это желание
души, которая видит возможность своего развития.
И, возможно, нужно позаботиться о комфорте вашего тела, вашего материального
мира. Ведь тело – храм души. Мне, например, материальные вещи думать о Боге не
мешают. Одним словом, пока мы в конфликте между материальным и духовным – мы
мечемся. То мы телом заняты, то душой, и у нас нет между ними нормального
энергообмена, когда от души течет энергетический поток к телу и от дела к душе.
Иногда в таком конфликте мы выбираем непомерно развивать душу и отрываться от
реальной действительности. И тогда превращаемся в странных персонажей, мы все иногда
с ними встречаемся: у него ботинки прохудились, он весь обросший, грязный, но зато ходит
весь в духовных переживаниях. Если с таким заговорить, становится страшновато,
потому что человек в своем увлечении духовным дошел почти до грани помешательства.
Его ментальная энергия настолько «раскачана», что никакого заземления нет, и он уже
одной ногой в другом мире.
Другая крайность – это предательство своей сути, когда мы бросаемся раздувать
свои материальные возможности из страхов, из желания соответствовать или
выделяться в социуме. Это подростковые состояния, когда важно иметь модный гаджет
и дружить с популярными людьми. Я много вижу вроде бы взрослых людей, которые
находятся в энергиях подростков и, как говорится, «понты кидают друг перед другом», и
это составляет суть их жизни.
Налаживаем энергообмен
Наша задача – не накапливать энергию в душе и не становиться материально
одержимыми, а все время пропускать энергию между материальным и духовным.
Если энергообмен в порядке, у нас не будет возникать чувство вины за наши
материальные желания, мы не будем себя пилить за меркантильность. И в то же время мы не
будем отвергать новую модель телефона ради своей духовности. Состояние нормального
энергообмена – это очень гармоничное состояние, если мы хорошо осознаем веления своей
души, ее предназначение и ее желания. Нам нужно правильно соотнести верх и низ, телесное
и душевное, и соединить их в один флакон, чтобы наша реальная жизнь была наилучшим
райским садом для развития нашей души.
Наши желания – инструмент, с помощью которого душа себя понимает и растет. Эти
желания можно научиться хорошо понимать, то есть слышать язык нашей души. И тогда вам
не придется больше сомневаться, действительно ли вы это хотите, действительно ли это
важно.
И вот какие у нас три шага к тому, чтобы наши желания сбывались:
1. Осознавать себя. 2. Слышать свои желания, слышать язык нашей души.
3. Уметь реализовывать желания.
То есть, по сути, наша задача в реальном мире – реализовать желания нашей души.
Прежде всего нам с вами нужно услышать свою душу, найти себя настоящих. Почему с
этим бывают сложности? Потому что мы еще в раннем детстве теряем право быть самими
собой. Мы, девочки (да и мальчики тоже), рождаемся совершенно целостными и совершенно
замечательными. И тут же наши родители начинают нам передавать свои представления о
том, что такое хорошо и что такое плохо. Это происходит до пяти лет, когда мы не очень
себя помним, не обладаем критическим мышлением, – и мы впитываем эти представления
как верные. И когда я работаю с людьми, я не перестаю удивляться, что у разных людей
одни и те же проявления могут считаться и плохими, и очень хорошими. В разных семьях –
по-разному. У кого-то повышение голоса во время выяснения отношений – край
невоспитанности, а для кого-то поорать – это норма и вполне допустимо. Для кого-то
полениться и поваляться, если есть время – хорошо. А кто-то в принципе это не может себе
позволить.
И мы вырастаем, следуя заветам наших родителей, которые мы впитали в нашем
детстве. Эти идеи о том, что такое хорошо и что такое плохо, живут внутри нас даже, когда
мы сами становимся родителями. И мы не позволяем себе быть естественными, быть
настоящими. Мы начинаем какие-то черты себя закрывать и отвергать и что-то в себе
подавлять, например, гнев.

...
Человек с запретом на проявления гнева не может за себя постоять, границы его
нарушаются. Он внутри очень страдает, очень злится на все, но при этом внешне никак не
может изменить ситуацию. Гнев, который подавляется, всегда превращается в
недостаток. Потому что мы становимся очень циничны, очень эгоистичны, очень
саркастичны. Либо мы становимся жертвой, потому что этот гнев остается у нас
внутри и направляется на самих себя. И мы тогда такие беспомощные, все нас обижают,
все используют, и это страшно портит нам жизнь. А когда мы принимаем в себе гнев, то
мы можем его энергию направлять в конструктивное русло. Энергия гнева возникает у нас
в ответ на что-то, что нас не устраивает. И она нам дана для того, чтобы мы изменили
ситуацию, например, чтобы мы отстояли границы свои. Тогда у нас много шансов не
превратиться в жертву и в то же время не убить всех вокруг. Мы можем направлять эту
энергию в конструктивное русло. Я вижу много разных людей, которые не принимают себя
по-разному, но у нас у всех есть грани, которые мы отвергаем. Есть люди, запрещающие
себе агрессию, а есть люди, которым это легко сделать, и они отвергают в себе свои
нежные, мягкие, тихие части. И это нужно и полезно проработать, разобраться с этим и
полюбить наконец себя. У меня про это есть целый тренинг «Любовь к себе».

Когда мы принимаем ту или иную черту, она становится нашим достоинством.


Возможно, вы вспомните, как что-то себе не разрешали, а потом вдруг ослабили контроль и
это проявили. И тогда все сказали вокруг: «Вау, ты такая классная, когда так делаешь!» Это
часто бывает. Но, как только мы начинаем в себе что-то подавлять, это моментально
превращается в недостаток.
А когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы сразу начинаем осознавать свою
индивидуальность и позволяем ей проявиться. И наша внутренняя сила, которая способна
творить мир под себя, – это следствие принятия себя такими, какие мы есть, со всеми
недостатками, со всеми особенностями. Кое-что о «плохих» чертах
Мы все временами испытываем «плохие» чувства и свершаем «плохие» поступки.
Наверняка вы хоть раз хотели кого-нибудь убить, хотя это смертный грех. Но в гневе на
мужа – «да убила бы его, негодяя!» Или мысли про ребенка: «Разорвать бы тебя на части,
угомонился бы уже!». Давайте по-честному – у нас у всех есть эти «греховные» импульсы.
Все проходят через соблазны: вы никогда пачку бумаги с работы домой не притащили? Или
коробку скрепок, не говоря уже о каких-то более серьезных вещах. Вы что, никогда не
находили деньги и не думали, искать хозяина или взять себе? Или частый случай, когда
кассир в супермаркете дает на сдачу больше денег. Когда вы это обнаруживаете, у вас не
бывает сомнений сначала – сказать или не сказать? Потом вы приходите в себя, жалеете
продавщицу и, конечно, деньги возвращаете. Но иногда искушения бывают у всех. Мы с
вами устроены все одинаково. Я не встречала людей, которые бы обходились без искушений.
Даже просветленные личности остаются людьми, и у них есть все то же самое: тот же гнев,
та же корысть, та же зависть, тот же азарт, тот же страх, та же лень, – все то же самое, что
есть у нас. И все же, имея такие же «плохие» чувства, они действуют по-другому.
Главная идея здесь в том, что именно мы выбираем, как нам поступить в
результате искушения. Это и есть основная работа нашей души. Мы все представители
божественного, мы имеем свою индивидуальность и пришли в эту жизнь, чтобы здесь
реализовать какие-то свои качества. Каждый из нас проявляет какую-то часть из того, что он
может выразить, и у всех складывается индивидуальный узор души для этой конкретной
жизни. Этот узор складывается из тех условий, в которых мы оказались и жили, из того,
какие у нас были родители, карма рода, опыт нашей жизни, который привел нас в
сегодняшний момент. И если мы себя полюбим и примем целиком, после этого у нас
начнутся изменения: мы станем более сильными, спонтанными. И возможно, кому-то это не
понравится, и нас начнут осуждать окружающие люди. Но этот этап легко можно пройти,
если понимать, что делать.
Мы никогда не сможем найти такой мир, где бы нас любили все. Наша задача не в том,
чтобы быть такой, чтобы всем было хорошо. Если мы таковы, нас все любят, но нам от этого
плохо. Наша задача – быть собой и найти таких людей, которым мы нужны и
интересны такие, какие мы есть. Найти свою стаю, где мы приняты, оценены, где нами
наслаждаются, с нами хорошо и нам хорошо. Перестаньте доказывать уткам, что вы
тоже утка, если вы – лебедь. Очищение жизни или как найти своих
Часто мы себя не принимаем. У нас нет позволения себе быть такими, какие мы есть. И
от этого мы точно так же не позволяем другим быть самими собой. Мы начинаем их
переделывать, перевоспитывать, рассказывать, какими они должны или не должны быть, как
им себя вести. И в таких обстоятельствах те люди, которые приходят в нашу жизнь с
определенной целью что-то для нас сделать (возможно, очень хорошее), не получают такого
шанса, потому что мы все время рассказываем им, какими они должны быть.
А когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы так же можем принять
индивидуальность и других людей. И тогда эти люди, которые совпадают с нами
индивидуальностями, начинают к нам притягиваться. Мы начинаем их чувствовать, и они
начинают отзываться нам. Так возникает близкий круг, наша «стая». В основе этого всего –
работа нашей души, которая наполняет наш внутренний мир правильными эмоциями и
чувствами. Если это происходит, в нашу повседневность начинают приходить чувства,
эмоции и состояния из мира нашей души. И от этого мы начинаем испытывать ощущение
счастья. Начинает меняться наш общий эмоциональный фон. Мы начинаем излучать свет,
счастье, мы становимся добрее, милосерднее, и мы любим то, что вокруг нас. И мы начинаем
вибрировать эмоциями души, выражать ее в мир. И на эти вибрации и откликаются
родственные нам души. Потому что им эти вибрации, эти эмоции нашей души понятны. Они
их слышат среди всех других и легко находят по ним именно нас. А мы для этого ничего
специально не делаем, мы их просто излучаем, потому что наша жизнь ими наполнена. Люди
считывают наш эмоциональный фон, и те, которым он близок, приходят к нам. И никому не
надо никого переделывать, потому что всем уже хорошо вместе.
И эти люди всякий раз приносят идеи, наполняют нашу жизнь новыми озарениями и
мыслями. И наша жизнь постепенно начинает меняться: из унылой, серой и бессмысленной
она превращается в нечто насыщенное и наполненное. И вместе с этими людьми и этими
новыми переживаниями начинает меняться обстановка – в соответствии с нашей душой, с
нашими эмоциями. То есть повседневность, та реальность, в которой мы живем, одеваемся,
кушаем, работаем, меняется лишь после появления устойчиво другого эмоционального
содержания. И после этого из нашей жизни начинают уходить чуждые элементы – всякие
непонятные люди, какие-то предметы, какие-то ситуации, которые нам не нужны.
Таким образом мы очищаем свою жизнь. И в результате этой работы и поэтапного
изменения получается гармоничная внешняя реальность, которая соответствует нашему
внутреннему состоянию, нашей душе. И даже если что-то уходит, если нас покидают
близкие люди, – значит, они уйдут, а их место займут другие близкие нам люди. Потому что
больше мы никогда не будем несчастливы.
Давайте это осознавать. У нас есть душа, которая ради чего-то важного явилась на эту
планету. А планета, материальная реальность, как пластилин, из которого мы можем слепить
все, что нам нужно. На этой планете есть все ресурсы, чтобы наша душа получила нужный
нам опыт. И когда мы любим себя и принимаем, и живем велениями нашей души, мы
ощущаем счастье в каждый такой момент. У нас нет ощущения бессмысленности. И мы не
теряем ощущения счастья никогда: ни если вдруг заболели, ни когда денег мало, ни когда
сложности. Мы все равно счастливы.

...
Если слушать, что говорит вам ваша душа, то очень легко прийти к исполнению
желаний и состоянию счастья. Нужна вам для счастья 5-комнатная квартира? Она будет
у вас, только не суетитесь и слушайте, что вам ваша душа говорит. Она вас туда и
приведет. А кто-то из читательниц обнаружит, что – если честно – ей бы хотелось жить
спокойно в небольшой квартирке и делать что-то очень нужное, например, работать в
больнице. Я знаю лично одну женщину, которая в сорок пять лет оставила успешную
карьеру экономиста и ушла в медучилище. Теперь она медсестра. Ее дни состоят из ухода
за больными, она им помогает, лечит, видит, как они выздоравливают. И жалеет только о
том, что не сделала все это раньше.
Бывает, что человек, нашедший свое, всю жизнь делает одно и то же – и ему
интересно, он счастлив и живет в полном согласии со своей душой. А кто-то в согласии с
душой срывается с места и отправляется в кругосветку, а еще кто-то рожает восемь
детей, а еще кто-то открывает свое уникальное дело и зарабатывает кучу денег…

Мы не теряем ощущения счастья, когда мы в контакте с нашей душой.


Мы счастливы, когда наша душа получает то, что ей нужно. У каждой души есть свои
вибрации, это связано с тем, с каких сфер и планет она воплотилась. У каждой души есть
определенная энергия, созвучная ей, которая ее питает и насыщает. Это пища нашей души –
определенное состояние, эмоция, чувство, которое мы можем испытывать на Земле. Наш
контакт с душой через эту эмоцию и происходит. Мы светлеем лицом и понимаем про себя
очень многое, когда осознаем самую важную для нас ведущую эмоцию души.
Ведущая эмоция души
Давайте узнаем, что за эмоция так важна для нас, какое состояние питает нашу душу.
Когда мы настраиваемся на эту эмоцию, мы чувствуем, что обрели сами себя. Ведущая
эмоция души – это самое важное, самое нужное нам состояние, ради которого мы живем,
которое мы все время ищем. Если есть это, то остальное становится не важным. То, чего нам
не хватает. Это может быть красота, вдохновение, умиротворение…
Важно отличать процессы от состояний. Например, если вам ценна дружба,
посмотрите, какое состояние в ней ценно для вас – сопричастность, близость, единство?
Давайте же найдем ту ведущую эмоцию, с которой живет именно ваша душа. В этой
практике нам снова понадобится помощь. Попросите вашу подругу поучаствовать.

...
Практика «Главная эмоция моей души»
Вы начинаете рассказывать вашей подруге о нескольких ситуациях в вашей жизни, в
которых вы были абсолютно счастливы. Говорите, что с вами в этих ситуациях
происходило и какие чувства и эмоции вы там испытали. Ваша задача – просто увлечься
рассказом и говорить. Задача вашей помощницы – слушать и записывать все ваши фразы,
которые говорят о тех или иных эмоциональных и чувственных переживаниях этих
ситуаций. И фиксировать их все. У каждой души они разные, хотя могут быть души с
похожими эмоциями. У кого-то это восторг, у кого-то близость, у кого-то полет, у кого-
то свобода, у кого-то легкость.
Если вы несколько раз говорите о близости – значит, она записывает это слово
несколько раз. Если звучит какое-то другое слово, отражающее ваши чувства и эмоции, –
ваша подруга их тоже записывает. Дайте ей подробную инструкцию.
А после того как вы расскажете про все ваши моменты счастья, она посмотрит и
вычленит главный лейтмотив, который звучит во всех этих ситуациях и разных
счастливых историях. Ей нужно найти то, что их объединяет. И вы вместе с ней
подбираете то слово, которое описывает самую главную, ведущую эмоцию. Обычно это
такое состояние, в котором вы счастливы и без которого жизнь не имеет смысла. И часто
это состояние у вас бывает в дефиците. Для вас это самое главное, а мы ведь самое
главное чаще всего себе и не разрешаем в силу выше обозначенных запретов наших
родителей. Примеры ведущих эмоций – близость, легкость, полет, красота, восторг,
восхищение, наслаждение, защищенность, спокойствие, творчество.

Если вам некого в ближайшее время попросить вас слушать, вы можете записать себя
на диктофон. Или даже записать ваши счастливые истории на бумагу, чтобы потом
вычленить основную эмоцию вашей души. Хотя по моему опыту, когда вы делаете это в паре
с живым человеком, ваша ведущая эмоция находится гораздо быстрее и проще.
Если вы были на моих тренингах и уже делали эту практику, я вас приглашаю сделать
ее снова и посмотреть, совпадают ли ваши ведущие эмоции тогда и сейчас. Иногда мы берем
как ведущую какую-то эмоцию, которая у нас дефицитарная. Это тоже правильно, она важна
на какой-то момент нашей жизни. Но она не главная для нашей души. Просто у нас ее мало,
и нам кажется, что без нее жизнь никак не может продолжаться. А потом проходит время, у
нас насыщается дефицит, и эмоция может поменяться, вернее, из-под утоленной
дефицитарной потребности проявится ведущая эмоция. Ее можно назвать базовым
состоянием, корневой ценностью – как угодно. Главное, ее найти. Когда вы ее обнаружите,
ваша помощница точно это увидит: у вас заблестят глаза, вам сразу станет очень многое
понятно в вашей жизни. Найдите же ту ноту, которая делает вас счастливой!
...
Однажды я дала своей подруге запись моего тренинга про реализацию желаний. Когда
она его слушала, у нее что-то сдвинулось в голове, и она поняла, что ее ведущая эмоция –
это легкость. И с этого момента некоторое время она ходила как помешанная, потому
что вся ее жизнь была какими-то сплошными преодолениями, сплошной борьбой. А я ее
много лет знаю и помню, как ей раньше все легко давалось. Я даже слегка завидовала тогда,
потому что она умела вообще не создавать себе драм. Но со временем она потеряла
контакт с ведущей эмоцией своей души. И когда она ее опять обнаружила, она очень сильно
пересмотрела сразу же свою работу, убрала те проекты, которые были для нее сложны и
неприятны. Она тут же сказала мужу, что больше с ним не ругается. Муж еще какое-то
время периодически с ней ругался, а она с ним – нет. И эта эмоция легкости начала снова ее
по жизни вести. Я с ней недавно разговаривала. У нее произошли впечатляющие личные
изменения в жизни, и она говорила об этом с блеском в глазах, с таким счастьем и
упоением. Когда мы находим нашу ведущую эмоцию, мы мгновенно понимаем, что мы в
нашей жизни делаем не так и как нам создавать свое счастье.

В поисках ведущей эмоции нашей души нам нужны не те фразы, которые мы любим
произносить. Не то, что мы считаем нашим кредо. Нам нужны слова, которые описывают
самое важное для вас переживание, самую волнующую вас эмоцию. Ниже я прилагаю
списки различных эмоций, можно вашим помощницам предложить эти списки, и пусть они
почитают и выберут несколько наиболее подходящих слов. Ну а если вы не можете
придумать слово для вашей эмоции и вам не подошло ничего в списке, поищите в Интернете.
Позитивные эмоции

...
Впечатлительность
Энтузиазм
Страсть
Эйфория
Решимость
Уверенность в себе
Дерзость
Готовность
Оптимизм
Удовлетворенность
Гордость
Сентиментальность
Счастье
Радость
Блаженство
Исключительность
Искренность
Забавность
Восхищение
Триумф
Красота
Легкость
Любопытство
Удачливость
Удовольствие
Вдохновение
Веселье
Юмор
Сексуальность
Приветливость
Спокойствие
Удовлетворенность
Облегчение
Мирность
Расслабленность
Дружелюбность
Доверие
Защищенность
Мечтательность
Очарование
Оцененность
Полет души
Признательность
Надежда
Бодрость
Заинтересованность
Увлеченность
Интерес
Живость
Наслаждение
Нужность
Общительность
Полнота жизни
Озарение
Понятость
Справедливость
Принятие
Уважение
Довольство
Беззаботность
Бережность
Комфорт
Восприимчивость
Прощение
Любовь
Безмятежность
Расположение
Обожание
Благоговение
Привязанность
Безопасность
Уважение
Дружелюбие
Симпатия
Сочувствие
Нежность
Великодушие
Азарт
Активность
Благодарность
Благополучие

Во время рассказа о счастливых событиях могут обнаружиться несколько таких


состояний. Тогда вы берете три самых часто встречающихся чувства или эмоции. Потом из
этих трех выбираете одно, или они сами у вас объединятся в какое-то слово, одна эмоция
останется, а две другие в нее интегрируются, как, например, «легкость» – такая эмоция,
которая легко может в себя включать и «беззаботность» и «веселье».
И у меня для вас есть подарок, который вам поможет нырнуть еще глубже в
пространство ведущих эмоций вашей души. Если вы все еще сомневаетесь или затрудняетесь
с определением главной эмоции, то обязательно сделайте эту медитацию. Лучше пройдя по
ссылке http://altercenter.ru/rze и получив ее запись, сделанную мной во время одного из
тренингов. По отзывам тех, кто ее делал, они открыли для себя нечто очень важное. Это
потрясающее чувство, и оно все в мире расставляет по своим местам. Становится понятно,
куда мы, зачем мы, кто мы. Вам для практики понадобятся бумага и ручка. Мы ее будем
делать сидя, чтобы не «улететь» и сохранить свой фокус внимания.

...
Медитация «Ведущая эмоция души»
Закрываем глазки. Сделайте глубокий вдох и мягкий плавный выдох, и еще один
глубокий вдох, и еще один выдох. И, продолжая дышать так, замедляя свое дыхание и делая
его все более глубоким, позвольте фокусу своего внимания переместиться внутрь, в ваше
внутреннее пространство. И с каждым вдохом пусть фокус вашего внимания собирается
все больше внутри, а с каждым выдохом отпускайте напряжение, которое, возможно,
есть в вашем теле. Позвольте себе расслабиться и успокоиться. И какая-то ваша часть
останется здесь и будет все слышать. И если ей захочется по какой-то причине вывести
вас из состояния погруженности, позвольте ей это сделать, потому что она здесь для
того, чтобы оберегать и защищать вас. В то время как другая ваша часть, следуя за мной,
может отправиться в удивительное путешествие сквозь время и пространство. Сейчас
представьте себе всю вашу жизнь в виде линии или дороги. На этой дороге, одно за другим,
расположены события вашей жизни. И где-то есть момент настоящего. От этого
момента настоящего в одну сторону идет будущее, а в другую – прошлое. И где-то там,
далеко-далеко в прошлом, есть момент вашего появления на свет и даже момент зачатия.
И сейчас позвольте себе оказаться в моменте настоящего на этой дороге жизни. И,
поскольку для нашего сознания возможно абсолютно все, позвольте вашему сознанию
начать подниматься над вашей дорогой жизни, как на крыльях, высоко вверх, так, чтобы
вся ваша жизнь с высоты птичьего полета была видна как на ладони. Ваше сознание, как
птица, может абсолютно свободно парить над этой дорогой. Позвольте себе лететь над
этой линией жизни от события к событию в ваше прошлое, день за днем, неделю за
неделей, год за годом. Наблюдайте за тем, что с вами случалось, с чем вы встретились,
что с вами произошло. И, постепенно, пролетая так высоко над своей жизнью, вы можете
приблизиться к тем сложным периодам, когда вам было непросто. Когда вы плохо
справлялись с тем, что вам предлагала жизнь, когда вы нуждались в поддержке и любви и
не могли их получить. И оставайтесь высоко вверху, на таком расстоянии, чтобы вы могли
быть просто наблюдателем, чтобы вас не затрагивало это эмоционально. С высоты
птичьего полета, острым зрением своей осознанности, вы можете видеть всю вашу жизнь
и в том числе, тот сложный опыт, с которым вам пришлось встретиться.
И позвольте вашему сознанию сквозь этот опыт, как сквозь что-то внешнее, что-то,
наложенное на вашу жизнь, увидеть тот чистый, свободный, естественный, спонтанный
поток жизни, который вы принесли сюда в момент своего рождения. Поток жизни вашей
души, свободный от потрясений, переживаний, травм. Позвольте себе увидеть в глубине
вашего опыта, в глубине всех событий вашей жизни этот поток. Эту естественность и
силу вашей души без всех ограничений и рамок того, что с вами случилось. Без
болезненности, без компенсаций – чистый поток. Естественность и свобода, простота,
красота…
Созерцая этот поток с высоты птичьего полета, обратите внимание на то, какой
он. Ясным взглядом своей осознанности вы можете видеть сквозь события и опыт, как
рентген видит то, что внутри. Что это за поток? Какого он цвета? Какое настроение у
этого потока?
И сейчас позвольте себе окунуться в этот поток своим сознанием. Оказаться внутри
него, ощутить его весь. Насыщенность, наполненность, завершенность, осмысленность
вашего потока души. Из этого состояния единения с потоком вашей души спросите себя –
а что имеет значение в моей жизни? И найдите что-то, что-то одно, что для вас
действительно важно…
Найдите это слово. Не нужно искать что-то невероятно значимое. Первое, что
приходит в голову при словах «важное для меня». И вы можете ненадолго, сохраняя это
состояние внутри, вынырнуть, чтобы записать это слово на бумаге. И опять
погружаетесь в этот поток жизни вашей души, в этот цвет и свет, в насыщенность и
осмысленность. И, находясь опять в этом пространстве, найдите что-то, что так же
важно, как то слово, которое вы только что записали. Что-то, что вы могли бы
поставить на одну ступень с тем, что вы только что записали. Найдите это состояние.
Что-то такое же важное… И теперь, осознавая внутри себя эти две важные вещи в
вашей жизни, найдите что-то, что объединяет обе эти вещи. Что у них общее? Найдите
слово, которое обозначает это общее. Что это такое?
Что общего между этими двумя состояниями и ощущениями? Что их объединяет? И
опять, сохраняя состояние контакта с этим важным, на секунду откройте глаза и
запишите слово, обозначающее это общее. И опять возвращайтесь обратно в свой
внутренний мир. И, осознавая это, еще более важное общее, найдите что-то, что для вас
так же важно, что вы могли бы поставить на одну ступеньку с этим общим состоянием.
И, глядя на оба этих состояния, ощущая их внутри и слыша, как они звучат, позвольте себе
осознать, что есть между ними общее и еще более важное, чем эти два состояния.
Осознайте это. Ощутите это. Очень ясно увидьте. И отчетливо услышьте, что это
такое. И, сохраняя контакт с этим состоянием, на секунду вынырните во внешний мир и
запишите это слово на бумаге. И опять погружайтесь обратно.
И, возможно, вы сможете найти что-то еще, что так же важно для вас, что-то,
что вы можете поставить на одну ступень со словом, которое вы только что записали.
Найдите это. И теперь найдите, что же объединяет эти два состояния, что стоит за
ними, что имеет еще больший смысл для вас? И, осознав это, запомните это очень хорошо.
И, опять поднявшись над всей дорогой вашей жизни на высоту птичьего полета,
отделившись от потока жизни вашей души, посмотрите на всю вашу жизнь с точки
зрения этого последнего общего и важного, что вы смогли осознать в себе. Посмотрите на
всю вашу жизнь через фильтр этого состояния. И позвольте себе заметить, что
происходит с вашей жизнью, как она меняется, если в ней присутствует это состояние.
Просто наблюдайте, просто осознавайте, как это состояние меняет вашу жизнь. И
сейчас, мягко и нежно, пролетая над своей жизнью, постепенно приближайтесь к моменту
«настоящее», потому что приходит время возвращаться. И очень мягко спускайтесь своим
сознанием в момент настоящего, сначала на дороге вашей жизни, а потом постепенно в
свое физическое тело. Возвращайте себя в свой реальный мир, сохраняя внутри ощущение
важного и значимого. И запишите это последнее слово, которое удалось вам найти глубоко
в потоке вашей души, себе в тетрадь.

Вы можете получить эту медитацию по адресу http://altercenter.ru/rze и сделать ее под


мой голос.
И когда вы отыщете свою счастливую эмоцию и привыкнете к ней, обживетесь в ней, я
приглашаю вас сесть, взять ручку и бумагу. И сделать еще одну удивительную, очень-очень
приятную практику. Практика «Мир моей души» Когда вы найдете ведущую эмоцию,
возьмите либо краску и бумагу, либо цветные журналы, ножницы и клей, и создайте на
большом листе ватмана шедевр под названием «Мир, в котором живет моя душа».
И в этот мир вложите вашу ведущую эмоцию. Я вам расскажу, как это делается, на
примере коллажа. Можно рисовать, это быстрее, чем делать коллаж. Но коллаж сильнее и
позитивнее на вас влияет.
Вот как делается коллаж. Вы садитесь и вспоминаете все ваши счастливые моменты.
Войдите в нужное состояние, оно будет для вас навигатором. Хорошо, если у вас уже есть
для этого состояния слово, которое будет вербальным якорем для входа туда, это слово вы
будете себе напоминать и опять будете чувствовать это состояние сильнее. Фокусируясь на
состоянии вашей ведущей эмоции, вы начинаете листать журналы и смотрите картинки. И по
возможности выключаете мозг, вникать в картинки вообще не надо. Не важно, что на них
изображено, это может быть вообще абстрактное цветовое пятно, а может быть сюжетная
картинка или фото. Вы просто смотрите и слушаете свое состояние. И если при взгляде на
картинку ваше состояние усиливается, ваши эмоции становятся ярче внутри, вы эту картинку
отбираете. Если нет усиления эмоций – пропускаете ее. Если у вас уже где-то припрятана
папка с картинками, которые вам нравятся, – замечательно. Можно поискать еще в
Интернете и распечатать на цветном принтере. В самом крайнем случае вы можете сделать
коллаж на компьютере. Но я скажу честно, если ручками их наклеить и потом коллаж на
стену повесить, это будет действовать гораздо сильнее. Хорошо, если у вас будет по-
настоящему большой коллаж, формата А1, это полный лист ватмана. Выбранные картинки
вы на него клеите так, как вам нравится. До тех пор, пока не возникнет ощущение
завершенности, когда ни убавить, ни прибавить не хочется. Хорошо сделанный коллаж
работает таким образом: он усиливает вашу счастливую эмоцию всякий раз, когда вы на него
смотрите.
И вот коллаж готов, и он называется «Мир, в котором моя душа счастлива». Это
визуальное представление вашего мира. Лучше всего повесить его на стенку и любоваться
каждый раз, проходя мимо.
Готовый коллаж должен висеть на видном месте, куда мы часто мимоходом смотрим.
На такой стене, куда мы рассеянно устремляем взгляд в течение дня. Это такой обход
цензуры нашего разума, – коллаж, на который мы смотрим между делом. И каждый раз,
когда наш взор на него падает, у нас в душе отзывается наша ведущая эмоция, и так мы
создаем связь с нашим миром души.
Бывает, что в какой-то момент эффект от коллажа заканчивается. Мы на него смотрим
и никаких положительных эмоций уже не получаем. И значит, его пора снять и ритуально от
него избавиться. Можно, например, сжечь, чтобы наши молитвы с дымом добрались до
самого неба. Можно и просто выбросить, как все отжившее и ненужное. И потом сделать
новый, душевный, яркий и очень вдохновляющий коллаж. А если какие-то картинки, образы
особенно вас трогали в старом коллаже, возьмите их оттуда, добавьте новых – и снова
повесьте коллаж «Эмоция моей души» на видное место.
И вот что еще важно понимать, чтобы верно сделать эту практику: этот коллаж –
не про желания, а именно про ведущую эмоцию. Коллаж желаний нам показывает
образы того, что мы хотим: вот такие туфельки, вот такого мужчину, вот такой дом. А
когда мы делаем коллаж ведущей эмоции, мы подбираем такие картинки, которые нам
дают нужные состояния и настроения. Которые приводят нас в счастье. И это работает
гораздо мощнее, чем просто отражение желаний.
И теперь, глядя на наш прекрасный коллаж, мы сделаем второй этап.
Возьмите бумагу и ручку и напишите описание этого мира. Пишите все, что вам
приходит в голову. И здесь будет работать уже не творческое и спонтанное правое
полушарие, а левое, которое отвечает у нас за речь, за логику и последовательности. Вы
начинаете описывать мир, в котором ваша душа счастлива. Опишите все детально – где вы
живете, кто с вами рядом, что вы кушаете, где вы отдыхаете, какая у вас работа, чем вы
занимаетесь, как вы проводите свое свободное время. Вы пишете все, что вам приходит в
голову. И чем подробнее, тем лучше. Мозг отключаете, смотрите на коллаж или рисунок и
пишете. Вы уже все знаете, все поняли про ваш мир и поэтому просто сидите и с
удовольствием пишете, это очень приятная работа. Забудьте любые ограничения.
Отвлекитесь от всех ценностей окружающего мира, в котором мы с вами живем. Перестаньте
стремиться соответствовать. Позвольте себе сойти с ума и опишите для себя и ни для кого
больше – как бы вы хотели, чтобы все было.
Знаете, что говорят многие девочки, которым я давала эту практику несколько лет
назад? «Все сбылось», – говорят они и сияют. Поэтому принимайтесь за поиски главной
эмоции вашей души сразу после чтения ответов на вопросы. Это прекрасное и увлекательное
домашнее задание.
Ответы на вопросы про ведущую эмоцию, душу и тело
Вопрос: – А вот если я эти моменты счастья берегу для себя, стараюсь как можно
реже их вспоминать, чтобы они не теряли остроты. Это проблема?
Н. Покатилова: – Да, это проблема. Вместо того чтобы быть счастливой каждый день,
вы тайком подсматриваете за моментами приятных состояний из прошлой жизни. Я вам
обещаю, у вас будет столько счастья впереди, если вы себе разрешите, что то счастье, что у
вас было, просто померкнет. Мы здесь все развиваемся, мы гармонизируем свою душу, свое
тело. Мы связываем их. По мере того как между ними начинает происходить энергообмен, у
нас начинает такое счастье случаться, что вы себе даже не можете пока представить, что так
бывает. Вы будете сама себе завидовать.
Вопрос: – Как отличить эмоцию души от дефицитарной эмоции? Я точно могу
сказать, что цвету и танцую, когда мной восхищаются, это ведь от недолюбленности в
детстве? Н. Покатилова: – Я бы не стала погружаться в сомнения, дефицитарная она или
нет. Если она в дефиците, ее все равно надо насытить. Поэтому мы берем ее и живем, как
будто она наша главная. И мы создаем такой мир, в котором нами постоянно восхищаются.
Как создавать – будем говорить позже. Ваша задача сейчас – не думать, как это все
построить. Сейчас ваша задача – хотеть, мечтать, желать, чувствовать, сознавать эту эмоцию,
ощущать счастье от того, что вы ее нашли. Когда вы насытите свою жизнь восхищением, у
вас может выплыть что-то другое. Поскольку вы уже сделали эту работу – вы возьмете и
сделаете ее еще раз. Сядете и подумаете еще раз, отчего вы счастливы в данное время. И,
возможно, окажется, что именно от восхищения вы и счастливы. А возможно, есть более
значимое, чем восхищение. Просто берем то, что сейчас есть. А время покажет.
Вопрос: – Гармония может быть эмоцией души? Н. Покатилова: – Да, гармония – это
очень хорошая эмоция. Очень мне понятная и нравящаяся.
Вопрос: – У меня не столько чувства, сколько состояние «никуда не спеша, не надо
торопиться». Тишина, покой, гармония, безопасность, красота, умиротворение. Это
можно брать как основную эмоцию души? Н. Покатилова: – Можно, только нужно выбрать.
Мы убираем «никуда не спеша» и «не надо торопиться», потому что там есть отрицание. И
его психика наша не понимает. Подсознание вообще никак не реагирует на частицу «не». А
вот из всего остального нужно составить одно слово, которое описывает все вот это, и
тишину, и покой, и гармонию, и безопасность, и умиротворение. И, возможно, это будет
какое-то из этих слов, которое включит для вас все остальное. Попробуйте поставить в
иерархии, что самое важное из всего этого, что включает все остальные.
Вопрос: – У меня основная эмоция – что-то между баловством и игривостью. Какое
стоит выбрать? Н. Покатилова: – Баловство – это та же игривость, только такая, которая
нашим родителям не нравится, поэтому предлагаю остановиться на игривости.
Вопрос: – У меня основная эмоция – это свобода. Как-то странно получилось: с одной
стороны – свобода, а с другой – стремление иметь мужчину, детей, свой дом, вроде как
привязки. Н. Покатилова: – Свобода не мешает быть с мужчиной, и с детьми, и со своим
домом. Потому что мы не можем быть от всего свободными. Мы несвободны от того, чтобы
ходить по земле, от того, чтобы нам нравилась какая-то одежда, от того, чтобы мы кушали 3
раза в день, от того, чтобы нам нужно было спать в теплой постельке. Это нормально. Это
наши потребности, вполне себе естественные, человеческие. В том числе иметь мужчину,
детей и свой дом. Свобода как ведущая эмоция значит, что вам в отношениях с мужчиной
важно чувствовать свою собственную свободу.
Я вот, например, знаю женщину, у которой трое деток. И двое младших – это девочки-
близняшки, которым по полтора года сейчас. И она вместе с ними отправилась в
кругосветное путешествие, с двумя малышами полуторагодовалыми. Она чувствует себя
абсолютно свободной. Когда она их только родила, у нее перемешались дни и ночи. Она не
понимала, когда она спит, когда она не спит, поэтому тут же появилась няня, которая
разделила с ней заботу. И тут же она опять обрела свою какую-то свободу делать то, что она
хочет. В том числе растить и кормить детей.
И это значит, что ваш дом, который вы простраиваете и прорисовываете, как часть
вашего мира, должен давать вам ощущение свободы. Кому важна защищенность, у тех в
мечтах маленькие уютные комнатки, теплых тонов. А если у вас свобода, то – возможно, в
образах у вас будет дом с окнами до пола, например. С ветром в занавесках. Большие
пространства, минимум мебели, чтобы это все было наполнено воздухом и простором. Все,
что дает вам ощущение свободы в доме. В общем, я считаю, что свобода – это прекрасная
ведущая эмоция, и пусть все, что вас окружает, в том числе люди и отношения, тоже дают
вам это ощущение свободы!
Вопрос: – Нашла мою эмоцию – радость. И я очень счастлива в этой эмоции, но когда
встал вопрос жить в ней, я вся сжалась. Мне постоянно говорят: «таких, как ты, не
любят, жизнерадостных», или: «ты вечно смеешься». Ну а если мне радостно и хорошо?
Еще радость сопровождается повышением энергии во мне и повышением моей активности.
И мужчины говорят: слишком активная. Н. Покатилова: – Если вам радостно и хорошо, не
обращайте на это внимания. Смейтесь! И на самом деле людей радостных, жизнерадостных,
любят, потому что с ними нет проблем. И это здорово. Не слушайте никого. Просто ваше
окружение не может принять вас такой, какая вы есть, и завидуют тому, что вам так хорошо.
Я вижу, вы сжались в результате того, что есть ограничивающие убеждения на проявления
самой себя, такой, какая вы есть. С этим надо работать, например, на тренинге «Любовь к
себе». И можно очень здорово радоваться. Радость вообще, – это янская энергия. Это мажор.
А мы с вами в миноре. Поэтому очень важно добавлять спокойствие и умиротворение в это
состояние.
Глава 9 Практики работы с внутренними образами и убеждениями
Итак, в результате наших практик у нас уже сложилось четкое видение того мира,
который мы хотим. И я вам предлагаю непременно доделать ваш волшебный коллаж, потому
что в следующей главе мы будем разговаривать с нашей жизнью, о том, как нам оказаться в
этом мире, который мы себе намечтали.
Где я в мире моей души?
Этот мир должен стать вам очень близким, очень знакомым. Вам предстоит увидеть его
во всей красе и узнать, какое место вы там занимаете, что вы там делаете как хозяйка.
Иногда я сталкиваюсь с тем, что у некоторых моих читательниц мир души существует
отдельно, а они сами стоят в сторонке и созерцают. То есть их самих в этом волшебном мире
нет! И понятно, что в таком варианте мы не можем там оказаться, потому что мы не
визуализировали самое главное: себя, любимую, прекрасно существующую в этом мире.
Тогда все связи заработают, мир ваш оживет и воплотится в реальности.
Интересно? Чтобы помочь этой работе, я предлагаю вам медитацию, которая позволит
вам очень точно увидеть вас самих в мире вашей души и позволит узнать его во всей
полноте.

...
Медитация «Мир моей души»
Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох, полный вдох. И, когда вы уже
не можете вдыхать, начинайте выдыхать. Медленно, мягко, плавно, чтобы ваш выдох был
дольше, чем вдох. И, когда вы уже не можете выдыхать, со следующим вдохом, глубоким,
как и предыдущий, соберите фокус внимания внутри себя, в своем теле, чтобы со
следующим выдохом, таким же мягким, плавным, медленным, отпустить то напряжение,
которое, возможно, есть сейчас внутри вас, чтобы со следующим вдохом еще больше
фокус вашего внимания переместился вовнутрь.
И позвольте себе глубоко внутри отыскать это пространство, в котором звучит
ваша эмоция. Просто начните путешествовать внутри себя, погружаясь все глубже и
глубже в то место, где живет ваша душа, где-то глубоко в теле, может быть, даже
глубже, чем в теле. Есть место, где вы истинная, где вы настоящая. Где вы абсолютно
божественная. И такая удивительная.
И позвольте себе найти это место, войти в него своим вниманием.
И ощутите энергии этого пространства. Энергии, наполненные вашей ведущей
эмоцией, вашим состоянием.
И с каждым вдохом вдыхайте это состояние из своей глубины. А с каждым выдохом
позволяйте ему разлиться и распространиться по всему вашему телу, питая собой каждую
клеточку. С каждым вдохом из самой глубины, из того места, где живет ваша душа,
поднимайте это состояние.
А с выдохом распространяйте его в вашем теле, начиная постепенно все больше и
больше его чувствовать. Все больше и больше его испытывать. Все больше и больше его
ощущать.
И позвольте себе заметить, что, по мере того как это состояние разливается по
вашему телу и заполняет его, вы становитесь все более и более счастливой, довольной,
удовлетворенной. И все более живой.
И пусть эта энергия с каждым вашим вдохом и с каждым выдохом прибывает в ваше
тело больше и больше, проникая в каждую клеточку, насыщая вибрациями все ваше тело от
макушки до кончиков пальцев ног. Как волна за волной. Каждый вдох приносит эту энергию
все больше и больше. Каждый выдох распространяет ее внутри, разливает ее по вам.
Принося с собой ощущения счастья.
Этой энергии все больше и больше внутри вас, настолько много, что она начинает
окутывать вас снаружи как коконом. Позвольте себе ощутить ее и внутри и снаружи,
потому что внутри вас это абсолютно бесконечный ресурс. Ваша душа вибрирует так.
Ваша душа дарит вам это состояние.
И по мере того как энергия все продолжает и продолжает прибывать, позвольте себе
направить ее в тот мир, который ей созвучен.
Здесь, на земле, в этом времени, в этом пространстве и измерении позвольте себе
увидеть, ощутить, почувствовать, осознать тот мир, который абсолютно
соответствует вибрациям вашей души.
Где это на планете Земля? В каком месте? В какой стране? В каком городе? В каком
районе? Рай на земле, мир, который рождает те же вибрации, что и ваша душа. Мир, в
котором ваша душа абсолютно счастлива.
Позвольте себе осознать место, в котором вы живете, и то окружение, которое
рядом с вами. Где вы живете, в каком пространстве, в каких интерьерах, где вы
работаете, где и как вы отдыхаете. Осознайте те места, в которых вы бываете.
Это ваш мир, и он абсолютно на 100 % созвучен вашей душе. И в этом мире есть
люди. Кто они, кто эти люди, созвучные вашей душе? Какие они? Как они выглядят? Во
что они одеты? И в этом мире есть какие-то важные, значимые предметы, которые
вибрируют так же, как ваша душа. Позвольте себе увидеть и осознать все ваше
окружение, какие-то особенные предметы. Что это такое, что это за вещи, обстановка?
Может быть, машина, может быть, что-то еще?
Просто осознавайте. Позволяйте вашей вибрации, вашей энергии открывать сейчас
для вас этот мир, показывать его вам.
И в этом мире что-то происходит, вы чем-то заняты. У вас определенный уклад, вы
как-то живете, что-то делаете. И окружающий вас мир тоже имеет динамику, в нем
что-то происходит.
Люди, которые вас окружают, тоже что-то делают. Рядом с вами, вместе с вами. И
без вас. Осознавайте, из чего на самом деле соткан этот мир. Этот рай на земле. Из каких
действий, из каких поступков?
Возможно, вы работаете, что-то создаете, творите, возможно, вы кому-то
приносите пользу в этом мире, где счастлива ваша душа. В котором это возможно,
который создан специально для этого.
И осознавайте, что в этом мире у вас есть какие-то возможности и таланты, какие-
то способности, проявляя которые, вы питаете свою душу той пищей, которая ей
необходима.
Какие это таланты и способности, как вы живете в этом мире? Как вы действуете,
что вы можете? Что вы умеете? На что вы способны?
Осознавайте. Именно так вы делаете свою душу счастливой, именно так вы питаете
ее.
Есть какие-то моменты, которые для вас очень важны. Очень значимы в этом мире.
Какие-то ваши взгляды, ваши ценности, установки. Осознавайте. Какие ценности, какие
установки создают этот мир? Что действительно имеет значение? Что на самом деле
важно для вас в этом мире, в этом раю на земле. Что это такое, что делает вас
счастливой, а вашу душу накормленной, напитанной, наполненной и насыщенной?
И сейчас позвольте себе осознать, кто же вы такая, живущая в этом мире, в таком
окружении. Делающая то, что вы там делаете, имеющая определенные таланты и
способности. Ценности и убеждения. Кто вы такая, кто вы в этом мире в тот момент,
когда вы вибрируете так же, как ваша душа, когда вы насыщены так же, как она, когда вы
наполнены этой основной эмоцией.
Кто вы? И для чего вы такая этому миру.
Мир безусловно нуждается в вас. В вас такой. Он ждет вас именно такую. Он хочет
вас именно такую, этот большой окружающий мир.
Позвольте себе осознать, зачем вы именно такая этому миру. Что вы можете
сделать для него? Это ваша уникальность, это ваша индивидуальность, зачем она такая,
для чего?
Осознавайте.
И может быть, вы даже захотите и позволите себе увидеть, как уже много раз,
ведомые этой эмоцией, вы жили разные жизни на одну и ту же тему, привнося в этот мир
своим существованием те вибрации, из которых соткана ваша душа. Возможно, вы
захотите осознать это удивительное путешествие, которое никогда не начиналось и
никогда не закончится: много жизней, много миров с одной и той же целью – принести на
землю эту эмоцию и воплотить ее в реальность.
И сейчас приходит время возвращаться. Очень мягко и нежно, обратно в свое тело и
в окружающее пространство, сохраняя внутри себя это ощущение контакта с миром
вашей души, контакта с раем на земле.

Вы можете получить эту медитацию по адресу http://altercenter.ru/rze и сделать ее под


мой голос.
После того как вы изобразите в коллаже и опишете свой прекрасный мир, и увидите в
нем себя, полную счастья, себя, у которой все сбывается, – можно пересмотреть ваши 300
желаний. Проведите там ревизию. Потому что теперь вы уже знаете вашу ведущую эмоцию
и уже чувствуете, какая вам жизнь нужна. И некоторые из тех желаний, которые вы записали
в тетрадку, могут оказаться для вас неважными, незначимыми, лишними или даже
несоответствующими вашей душе. Поэтому не поленитесь, вернитесь потом к списку
желаний и обязательно его пересмотрите.
Убеждения, которые нас ограничивают
И вот еще в чем нам непременно нужно разобраться. Когда мы услышали мелодию
нашей души, когда мы придумали свой невероятно прекрасный мир, к нам, как тараканы,
начинают выползать изо всех щелей ограничивающие убеждения. Наверняка у вас, когда вы
делали эти упражнения, было такое крамольное чувство: «конечно, я тут здорово намечтала,
и мне все это нравится, но вряд ли это сбудется, потому что мне это все не положено потому-
то и потому-то».
Почему мы не позволяем себе быть такими, какие мы есть? Мы боимся, что нас такими
не примут. У нас есть некие рамки, которые были нам преподаны и навязаны очень давно, в
раннем детстве. Когда мы вели себя одним способом, родители нас принимали. А когда мы
проявлялись по-другому, нас не принимали. И мы даже не помним, что там точно было – а
уже все произошло, и нам выдали очень жесткую схему «что такое хорошо и что такое
плохо». И с тех пор какие-то части себя вы выражаете, а какие-то – прячете, и вы убеждены,
что вам чего-то нельзя или что-то вы кому-то должны. И у вас есть внутри такие качества и
черты, которые вы в себе не принимаете. Вы их считаете недостатками, вы над ними
усиленно работаете, совершенствуете себя в этих вопросах, воспитываете, доделываете и
переделываете, и боитесь, что о них кто-нибудь узнает и вас разоблачат. В вашей голове
правила, по которым надо жить, чтобы вас принимали, лежат в форме ограничивающих
убеждений.
Поэтому давайте на них охотиться. В нашу тетрадочку, куда мы все пишем про наши
желания, на отдельную страничку пишем все, что всплывает на тему «мне это нельзя».
• Я недостойна. • Мне это не светит.
• Даром ничего не дается; и так далее.
Вместо того чтобы ругать себя за эти крамольные мысли, мы теперь радуемся и сразу
их записываем именно в таком виде, как они внутри у нас звучат.
Такие убеждения умеют здорово прятаться, особенно после прекрасных упражнений,
которые мы с вами делаем и которые нас расширяют и делают сильнее. Поэтому для их
вылавливания вам понадобится некоторое время, а сейчас для работы будет пока достаточно
даже одного такого убеждения, ограничивающего вас.

...
Я для вас собрала небольшую коллекцию, такой букет из ограничивающих убеждений,
которые я слышала от женщин:
–  Это невозможно. – Я не достойна и не заслужила перед Богом неправедной
жизнью.
–  Могу без этого и обойтись.
–  Мало кто получает, что хочет.
–  Слишком хорошо, чтобы быть правдой.
–  Со мной такого не может быть.
–  Я этого не заслужила.
–  Я должна быть, как все.
–  Просто так ничего не бывает. Бесплатный сыр в мышеловке.
–  Много хочешь, мало получишь.
–  Не бывает так, как я хочу.
–  Надо быть скромнее.
–  За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
–  В моей жизни чудес не бывает.
–  Нет возможности.
–  Ишь чего захотела. Заработай сначала!
–  Если что-то получаешь, надо будет много взамен отдать.
Переделываем свои убеждения
Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь убеждение вроде этих. И оно работает, мешает
себе потихоньку вам оказаться в нужное время в нужном месте, в том мире, который
соответствует велениям вашей души. И вы пока не позволяете себе быть абсолютно
свободной в принятии благ от жизни.
Поэтому сейчас мы его запишем. И сделаем с ним практику, которую вы можете потом
делать с любым убеждением. Садитесь поудобнее. И теперь придумайте себе убеждение
взамен того, которое вы записали. То есть такое, которое вы хотели бы иметь. Не
ограничивающее, а расширяющее. Чтобы оно вас освобождало от барьеров и ограничений.
Убеждение, в которое вы хотели бы верить, но пока не получается. И оно должно быть
сформулировано в настоящем времени, без частицы «не», без отрицания, без негативных
слов. И в идеале о вас. То есть если у вас ограничивающее убеждение «Я этого недостойна»,
то вы пишете «Я достойна всего самого лучшего», если вы думали, что «За все надо
платить», то новое убеждение будет «Я получаю все просто так, легко и просто». «Я должна
быть хорошей для всех» меняется на «Меня любят такой, какая я есть».
И поищите именно такие слова, которые вы привыкли использовать, чтобы вам было
легко говорить и думать ваше новое убеждение. И чтобы оно вам очень нравилось, когда вы
его внутри себя слышите или в тетрадке читаете.
По сути дела, вы для себя создаете на каждое ограничивающее убеждение особую
позитивную аффирмацию.

...
Еще вы можете в книгах или в Интернете найти уже готовые аффирмации. Если вам
что-то срезонирует, замечательно.
Когда я была молодым психологом, у меня был прекрасный опыт работы с
аффирмациями. Я тогда еще не водила машину, ездила в метро. У меня была частная
психотерапевтическая практика, и мне нужны были деньги. Тогда был такой вид услуги:
психолог на дом, это стоило дороже, чем просто сидеть в кабинете. И поэтому я ездила по
домам. И мне много приходилось ходить пешком. Тогда у меня была такая речевочка, я ее
выбрала и долго с ней жила: «Мои дела всегда и во всем. Все лучше и лучше с каждым
днем!» Почему речевочка? Потому что эта фраза очень хорошо ложится на ритм ходьбы.
И когда я шла, я ее все время повторяла. И результаты были поразительные. Знаете, до
смешного доходило. Я утром жарю яичницу, разбиваю яйцо, а там 2 желтка. Я желтки
больше, чем белки люблю, надо вам сказать. И я думаю: о, жизнь-то налаживается!
Или в метро двери открываются прямо передо мной. Я вхожу, и там место для того,
чтобы я села. И тоже у меня такое состояние: точно, жизнь моя налаживается! И
наладилась она с тех пор очень здорово.

Итак, у вас есть убеждение, которое вас ограничивает. И у вас есть убеждение, в
которое вы хотите верить. И это все, что нам нужно для того, чтобы сделать следующую
практику.

...
Практика «Мое новое убеждение»
Садитесь, пожалуйста, поудобнее. Закрывайте ваши глаза. И занимайте собой все
пространство вашего тела. Начните растекаться в нем. И с каждым вдохом фокус
внимания собирайте внутри, а с каждым выдохом выдыхайте напряжение и с каждым
выдохом позвольте себе расширяться в вашем теле, расслабляться, растекаться. Чтобы
со следующим вдохом еще больше фокус внимания собрать внутри, чтобы со следующим
выдохом еще больше растечься. И сейчас подумайте о каком-нибудь убеждении, в которое
вы верите. О чем-то, в чем вы абсолютно уверены. Это не обязательно ограничивающее
вас убеждение, это что угодно, во что вы точно верите. О чем вы знаете, что это так.
Например, что добро побеждает зло, если вы в этом уверены. Или что в конце месяца вы
получите зарплату. Или что сейчас вечер. Или что-то еще, что-то, в чем вы абсолютно
уверены. Подумайте об этом. И когда вы думаете об этом, обратите внимание на
характеристики того образа, который у вас возникает внутри.
Где это убеждение сейчас находится? Когда вы представляете и визуализируете себе
то, в чем вы уверены, то позвольте себе осознать, в каком месте внутреннего
пространства расположился этот образ. Впереди вас, слева, справа, немножко сверху,
немножко внизу? Где внутри, в каком направлении, находится этот образ, эта картинка,
которую вы смотрите? Какого размера? Есть ли у этого образа рамка, как у картины?
Есть ли там объем или это как фотография? Есть ли там движение или это как слайд?
Есть ли там цвет или это черно-белая картинка? Просто осознавайте характеристики
того, как внутри вас представлено то, во что вы верите. Видны ли четко детали или фон?
На каком расстоянии от вас этот образ находится? Если это ощущение в теле, то где в
теле происходит локализация? Что это за ощущение? Легкости или тяжести? Тепла или
холода? Давления, сжатия или расширения? Вы в чем-то абсолютно уверены. Как вы
знаете это внутри себя? Что за ощущения сопровождают эту уверенность? Просто
наблюдайте и отслеживайте сейчас свое тело.
Пожалуйста, запомните, как ваше убеждение представлено, если можно так
сказать, закодировано, в вашем внутреннем мире. И теперь немножко измените положение
тела, оставаясь сидеть, и позвольте внутреннему образу вашего убеждения, чему-то, в чем
вы абсолютно уверены, растаять.
И сейчас я попрошу вас подумать о чем-то, в чем вы сомневаетесь. Например, в том,
что завтра будет очень хорошая погода. Или вы сомневаетесь, встретитесь вы на этой
неделе с вашей подругой или нет. Это неважно, что вы выберете в качестве
сомнительного утверждения. Важно, чтобы вы внутренне были абсолютно точно уверены,
что вы сомневаетесь в этом вопросе.
И сейчас подумайте о том, что вы выбрали, подумайте о вашем сомнении. И
проделайте ту же самую работу. Осознайте, как сомнение представлено у вас внутри.
Что это за образ? На каком расстоянии он от вас? В какой части вашего внутреннего
пространства, вверху, внизу, слева, справа, прямо перед вами? Какого размера? В рамке или
без? Черно-белый или цветной? Объемный или плоский? Движение или статика? Видны ли
детали или фон? Просто осознавайте и наблюдайте за тем, как представлено внутри вас
то, в чем вы сомневаетесь. Не содержание образа, а его форма, его характеристики.
Если вы скорее ощущаете телом, чем визуализируете, то позвольте себе осознать, где
в теле есть эти ощущения. Ощущения сомнения. И что это за ощущения в теле? Легкость,
тяжесть, покалывания, вибрации, волны, сжатия или расширения? Просто осознайте, как
сомнения представлены у вас внутри.
И сейчас найдите разницу между тем, в чем вы убеждены, и тем, в чем вы
сомневаетесь. У вас во внутреннем пространстве то, в чем вы уверены, и то, в чем
сомневаетесь, представлены по-разному.
И, возможно, это несколько характеристик, например, то, в чем вы уверены, к вам
ближе, чем то, в чем сомневаетесь. Или где-то есть свет, а где-то нет. Или есть разница в
размере. Возможно, одно объемное, а другое – плоское, как фотография. Просто
осознайте, чем отличается ваша убежденность в чем-то от того, когда вы в чем-то
сомневаетесь.
И сейчас опять представьте то, в чем вы уверены. И попробуйте в своем внутреннем
воображении поиграть с теми характеристиками этого представления, которые у вашей
уверенности отличаются от ваших сомнений.
Например, если уверенность для вас «близко», а сомнение «далеко», то попробуйте
переместить образ уверенности подальше во внутреннем пространстве. Если уверенность
цветная, а сомнение черно-белое, убавьте цвета уверенности. И наблюдайте, что
происходит у вас внутри. Увеличиваются ли сомнения или нет? А потом возвращайте все
эти характеристики обратно, на прежнее место.
И таким образом пройдитесь по всем характеристикам, которые отличают
уверенность от сомнения. Одну за другой исследуя и наблюдая. Какую из них надо изменить,
чтобы ваше сомнение максимально усилилось? Делайте, смотрите и потом возвращайте
все эти характеристики обратно, к первому варианту.
А сейчас я попрошу вас подумать о вашем ограничивающем убеждении, о том самом,
которое записано у вас в тетрадку. И поскольку вы в этом уверены, то ограничивающее вас
убеждение тоже будет представлено как что-то, во что вы верите. И сейчас, представляя
себе ограничивающее вас убеждение, поменяйте характеристики образа на сомнение.
Превратите ограничивающее вас убеждение из того, в чем вы уверены, на то, в чем вы
сомневаетесь. Сделайте из вашего убеждения сомнение. Содержание мы при этом не
меняем! Меняется только форма внутреннего представления. Если мы говорим об
ощущениях в теле, то передвиньте эти ощущения из того места, с той локализации в теле,
где есть уверенность, туда, где есть сомнения, и поменяйте опять же характеристики.
Сначала мы меняли форму, теперь будем менять содержание. И сейчас, глядя на свое
убеждение, которое теперь стало сомнением, найдите возможность заменить
содержание. Содержание ограничивающего вас убеждения вы меняете на содержание
того убеждения, в которое вы хотите верить. Возможно тогда, когда вы делали это
убеждение сомнительным, оно погасло. Теперь, когда вы изменяете содержание на новое,
полезное убеждение, пусть оно снова вспыхнет, но уже с новым содержанием. Если же,
став сомнительным, ваше ограничивающее убеждение удалялось, при перемене содержания
пусть оно приблизится, наполненное новым содержанием. Это ваше воображение, ваше
творчество.
Теперь у вас есть новое, яркое расширяющее убеждение. Мы подменили содержание:
вместо того ограничивающего убеждения, которое у нас было сначала, в нашем
внутреннем представлении есть новенькое убеждение, которое мы как раз хотели иметь.
И это новое убеждение мы меняем так, чтобы из сомнительного оно стало таким, во
что вы верите. То есть мы воздействуем на все ключевые характеристики, которые
влияют на сомнительность, и «включаем» все, что дает нам веру в это утверждение.
Видите, мы снова поменяли форму – теперь у нас есть новое полезное утверждение, и мы в
него верим. А теперь поблагодарите свое подсознание за проделанную работу и
возвращайтесь обратно, сохраняя внутри себя новое убеждение.

Это одна из практик НЛП, такая базовая работа с собственными убеждениями, которые
мешают. Ее самостоятельно вполне можно делать.
На самом деле содержание не очень важно. Мы способны изменять в нашем уме любые
убеждения, с любым содержанием. Главное, понять, как внутри нас устроены сомнение и
уверенность, найти их отличительные признаки. Мы отличаем то, во что мы верим, от того, в
чем сомневаемся, благодаря разным характеристикам: внутренним ощущениям, цвету,
звукам, пространственным особенностям… И важно найти ключевые характеристики,
которые все меняют. Если вы будете брать разные ярко выраженные свои сомнения, то все
они будут примерно одинаково у вас внутри закодированы, содержание у них разное, а
форма будет одна и та же. И точно так же то, в чем вы уверены. Можете проверить, так оно и
есть.
Меняя одни характеристики на другие, мы превращаем для себя сомнительные
утверждения в верные, и наоборот. И если сложно представить картинки или цвета, можно
работать только с ощущениями в теле или добавлять к ним звуки. Но в идеале все же хорошо
работать именно с образами, потому что именно в визуальных образах мы кодируем
большую часть информации.
В идеале у нас после этой практики получается новое убеждение, в которое мы верим.
Еще полчаса назад мы в это не верили, а сейчас это для нас вдруг стало нормально и в
порядке вещей. И я прошу вас в качестве домашнего задания сделать эту практику с
несколькими убеждениями. Может быть, даже сегодня, когда будете уже засыпать,
поработайте с каким-нибудь ярким убеждением, которое у вас всплывет. На самом деле это
очень мощная практика, при этом она очень легкая, очень просто делается.
А второе домашнее задание – практика на развитие интуиции. Она нам очень
пригодится в следующей главе, и поэтому прошу вас найти хотя бы 10 минут времени, а
лучше 20. И посидеть с закрытыми глазами, посозерцать свой третий глаз изнутри.
Вопросы и ответы про работу с образами и убеждениями
Вопрос: – Что нужно потом делать с этим описанием мира, где мы видим себя?
Н. Покатилова: – Это описание мира нужно запомнить, как любимую песню. И к нему
двигаться. Потому что вы сейчас будете выстраивать и окружающий мир так же, как вы
внутренний мир выстроили на основе своей ведущей эмоции. Это будет то намерение,
которое вы будете держать в голове. Это описание мира, в котором хочет жить ваша душа.
Именно в таком мире ваша душа может выполнять свое предназначение. Поэтому вам этот
мир абсолютно точно положен. И получить его очень легко, когда вы находитесь в контакте
со своей душой. Она вас к нему и приведет с помощью определенных подсказок и с
помощью «да»-ответов и «нет»-ответов в теле, с которых мы начинали.
Вопрос: – В практике работы с ограничивающим убеждением как разобраться, где
форма, а где содержание? Что вообще такое – форма? Н. Покатилова: – Форма – это
характеристики образа. Например, четкость, яркость, объем. Чтобы было совсем понятно,
где форма, а где содержание, разберем на примере.
Возьмем частое ограничивающее убеждение: «Чтобы получать деньги, нужно много
работать». И когда я исследую это убеждение, то у меня внутри есть картинка, где я сижу,
такая уставшая и веду тренинг. И я вижу себя со стороны на этой картинке. Это –
содержание: я, много работающая в этой картинке и потом получающая деньги за это.
А форма: в моем внутреннем воображении эта картинка представлена на расстоянии
где-то полутора метров от меня, чуть левее, и так чуть-чуть вниз передо мной. И она такого
размера где-то 60 см на 90, и такая она в рамочке, и там есть свет, но нет движения. И вот это
будет форма.
Вопрос: – Не получается практика «Мир моей души», как-то не вписываюсь туда
сегодняшняя я. И не чувствую сопричастность окружающему меня миру. И когда я увидела
мир моей мечты, после было несколько минорное состояние, как будто этот мир меня
придавил. Почему так? Н. Покатилова: – Придавленность после этой медитации возникает
иногда оттого, что у нас внутри установлены слишком высокие цены за все хорошее. У нас
же всегда есть некая субъективная цена, которую мы платим, и, возможно, вам кажется, что
она очень высока. А, возможно, причина в другом – может быть, вам нужно дать себе какое-
то пространство для изменений и дать себе немножко времени, чтобы там оказаться. За это
время в вашем внутреннем мире образуется простор, нужный для нового мира, и пройдет
какой-то срок, чтобы все это встроилось в вас.
Возможно, нужно себе дать время, чтобы привыкнуть к новым возможностям и к тому,
что теперь все можно. Можно двигаться в мир мечты с помощью этой медитации, можно с
помощью рисунка, можно с помощью коллажа. И можно просто дать себе время пожить
некоторое время, несколько дней, для того, чтобы осознать до конца, какой же мир вам
нужен. Но это очень-очень важно – сделать эту работу и представить в деталях тот мир, о
котором вы мечтаете. Это будет такая стратегическая линия вашей жизни, куда вы хотите
прийти, где вы хотите оказаться. Потому она и важна – это ваш навигатор, который вас будет
вести по жизни.
Вопрос: – Мои ограничивающие убеждения просто железобетонные: «В моем
возрасте я опоздала получить то, о чем мечтаю». Знаю, что время иллюзия, но как
избавиться от моего убеждения? Н. Покатилова: – Ну, смотрите, когда вы рисуете себе
мир, созвучный вибрациям вашей души, то у вас может возникать ощущение, что между тем,
что есть сейчас, и тем, что вы хотите, очень большой разрыв. У вас возникают сомнения, в
которых вы теряете силы. Поэтому просто перестаньте думать о том, как же это далекое
счастье может получиться. Единственное, что вы должны понимать, что чем больше разрыв,
тем больше вас жизнь заставит потрудиться. Она вас будет просто подталкивать, если вы
начнете ее правильно слушать, а вы начнете, потому что я вас научу. Вам будет нужно очень
сильно измениться, пройти через мощные трансформации, многому научиться и стать совсем
другой. И как именно случится то, о чем вы мечтаете – мы с вами никогда-никогда не можем
предугадать заранее, потому что мир – большой выдумщик и всегда предлагает самый
неожиданный вариант. Наверняка с вами бывало, что ситуации, ставящие вас в тупик,
разрешались сами собой, да еще таким образом, что вам, с вашими существующими
ограничениями, эмоциональными травмами из детства и страхом перемен, вообще бы не
пришло в голову, что вот так красиво все может разрешиться. Так что не беспокойтесь о
возрасте, он тут совсем ни при чем. Просто позвольте жизни вам это дать, перестаньте ей
мешать, разрешите всему происходить. Главное – помните, что если вам предстоит большая
трансформация, то будет очень много работы над собой и над миром. То есть это будет все
само собой происходить, но потрудиться придется. Потому что внутреннюю работу,
внутреннюю активность никто не отменял. Вам придется что-то осознавать и переваривать,
менять, интегрировать. Отчего-то отказываться, и жизнь сама будет побуждать вас это
делать. Поэтому когда вы заявляетесь на что-то грандиозное, то прежде подумайте, вы этого
точно хотите или нет? Потому что если в процессе вы начнете передумывать и захотите что-
нибудь попроще, то вы потеряете очень много времени и энергии на инвестиции в проект
под названием «моя жизнь». А проект потом решаете поменять на другой, и это затратно.
Бывает, что жизнь начинает нас учить с помощью разных ситуаций, чтобы мы не
передумывали.
Поэтому лучше изначально ставить себе ориентиры, которые вам подходят, и, может
быть, с небольшим разрывом между миром мечты и реальностью, которая у вас сейчас. А
если же вы хотите много, много, много всего и готовы это взять – то, девочки, все будет.
Главное, будьте готовы внутренне поработать с этой темой!
Вопрос: Как различить, ведущая это эмоция или та, которая в дефиците? Вначале
была уверена, что эмоция «свобода» – это ведущая эмоция. А вот после засомневалась.
Может быть, это эмоция, которой не хватает мне сейчас. Может ли ведущая эмоция
меняться в течение жизни? Н. Покатилова: – Нет. Ведущая эмоция в течение жизни
меняться не может. Но мы действительно можем чувствовать дефицит какого-то состояния и
принять его за ведущую эмоцию. С этим нет проблем, не нужно сомневаться. Давайте
принимать как факт, что пока это и есть ведущая эмоция. И выстроить свой мир в
соответствии с ней. Мы с вами какой мир создаем? Мир, который дает вам самое важное для
вас, самое желанное. То есть в этом пространстве, на этой планете есть такое место, такие
люди, такие занятия, есть такой образ жизни, такие отношения, которые дают вам ценные
ощущения, в которых нуждается ваша душа, чтобы быть счастливой. А ваша душа чувствует
нити мира, она видит невидимое, слышит неслышимое. И может легко вам подсказать, где
вам нужно быть и когда.
Поэтому берем и строим мир, который дает свободу. Даже если это не ведущая эмоция,
она у вас в дефиците, вас ею нужно наполнять. По опыту женщин, которые делали эту
практику, где-то полгода уходит на то, чтобы начать отовсюду-отовсюду получать нужную
ведущую эмоцию. И вот вы себя насыщаете свободой из всех источников. И когда ваш мир
наполнится свободой, после этого откроется следующий пласт, следующий уровень. И на
нем станет понятно, что есть что-то более значимое, более ценное, более важное, чем
свобода. И тогда вы можете посмотреть – а что там, за этим? И пересматриваете и уточняете
мир вашей мечты. Вы всегда можете сделать эту работу еще раз. Как только вы обретете тот
мир, который себе навоображали, тут же можете садиться и дальше фантазировать,
выстраивать детально следующий этап вашей жизни, следующие шаги, новый масштаб
вашего мира. Главное – научиться хорошо делать эту увлекательную работу. И вы всегда
можете к ней вернуться, когда вам это будет нужно, и ее еще раз проделать.
Вопрос: – Я полностью поглощена своей ведущей эмоцией – «вдохновением». Можно
сказать, что я вдохновлена вдохновением. Куча идей, куча мыслей, куча чувств. Кажется,
поняла, зачем я здесь и в чем мое предназначение. Я в легкой эйфории от этого. Если эмоция
найдена, должна быть эйфория? А если ее нет, то значит, это не она?
Н. Покатилова: – Это переживание дорогого стоит. Нет, эйфория не обязательно
возникает при встрече с ведущей эмоцией. Эйфория бывает тогда, когда случается такой
«Вау!» – эффект: «Я впервые это узнала, так вот оно, оказывается, как все устроено! Вот она,
правда моей жизни»! А у тех, кто хорошо себя осознает и уже исследовал свои глубинные
потребности и состояния, все проходит спокойнее. Возможно, вы уже себя хорошо
осознавали и были раньше в контакте со своей душой. Поэтому у вас появилось просто
внутреннее согласие, а у тех, кто впервые туда заглядывает, случается и такое: «О-о-о,
ничего себе!».
ЧАСТЬ 3 Путеводитель по работе с ситуациями
Дорогие мои, и вот теперь мы начинаем практическую работу – мы будем исследовать
и менять те ситуации, в которых вы оказались, и сбывать ваши желания.
Вся третья часть – это такой большой путеводитель, сервис-мануал по
достижению любой мечты, любого желания. Эту часть книги можно просто прочесть и
закрыть, но гораздо полезнее и увлекательнее будет с ней поработать.
И поэтому я предлагаю вам отнестись к ней именно как к путеводителю. Тут есть
описания различных ситуаций, – это ваши карты. Тут есть задания, следуя которым
«Поверните направо, потом идите прямо!» вы доберетесь до вашего результата. Тут
есть много вашей творческой работы. Вам предстоит совсем по-новому увидеть себя и
свою жизнь, много про нее понять и начать действовать иначе. Это большое
приключение, и оно того стоит.
Запасайтесь для старта: нам пригодятся блокнот, пара больших листов бумаги, ручка,
цветные карандаши.
Глава 10 Cитуации, приносящие нам желаемое
И вот мы с вами медленно, но верно приближаемся к тому, чтобы все познать. И
сегодня мы узнаем кое-что важное про женскую силу в реализации ваших желаний.
Я уверена, что вы у меня хорошие ученицы, вы делали те задания и упражнения,
которые я дала вам на страницах этой книги. Я знаю, что у вас сейчас есть контакт со своей
душой. Что вы осознали свои желания, которые соответствуют вашей основной эмоции,
вашей основной, чувственной ноте, на которой вибрирует вся ваша суть. И из этих желаний
сложился единый образ мира, в котором вы можете быть счастливы и в который вы хотите
прийти. И теперь мы с вами будем разбираться, как же там оказаться.
Когда мы учимся, мы можем постигать новое через страдания, а можем обучаться через
удовольствия и наслаждения в материальном мире. Страдания наши начинаются тогда, когда
мы начинаем избегать каких-то проявлений мира, каких-то своих переживаний. А люди,
которые полностью включены в происходящее, не страдают. Они могут испытывать боль, но
эта боль не причиняет им глубоких, серьезных страданий. Потому что все проживается и все
течет. И сейчас я снова повторю, что мы живем в мире, который как песочница, в которой
сбываются все наши желания. Этот мир существует для того, чтобы дать правильную
площадку, комфортную для нашей души, чтобы питать ее, чтобы она могла расти и получать
свои уроки, и насыщаться своими вибрациями. И я очень хочу, чтобы вы понимали, что мир
не против нас, он за нас. Он для того, чтобы мы получали то, что мы хотим.
Как мир говорит с нами: люди и ситуации
Мир разговаривает с нами на своем языке. Он выражает себя через людей, ситуации и
события, которые происходят в нашей жизни.
Все, что есть в нашем мире, это для нас и про нас. И все люди, которые есть в нашем
мире, это тоже про нас. Люди, если говорить о них на языке ситуаций, – не личности, а
функции. И, например, если вам необходима для вашего осознания и роста вашей души
функция «муж-иждивенец», то вы можете сколько угодно говорить о том, что ищете трудягу.
Пока у вас есть запрос на эту функцию, вы будете видеть вокруг только тех, кто ее
проявляет. Вы выйдете замуж за диванного мужчину, потом можете развестись с одним,
придет второй, который будет делать примерно то же самое, а если он не будет делать так
же, как первый, то вы с ним сама разведетесь и найдете того, который заляжет на диван. Все
мы попадали в похожие повторяющиеся истории.
Когда мы начинаем воспринимать всех людей только как имена, личности, реальные
фигуры и не учитываем их функции в нашей жизни, у нас начинаются проблемы, мы
впадаем в зависимости. Мы не видим, что делает в нашей жизни тот или иной персонаж. И
эти персонажи для нас поэтому оказываются необъяснимы, непостижимы. И мы не
понимаем: «Ну, как же так, снова полюбила не того. Опять устроилась на работу, где
конфликтный начальник. В третий раз поссорилась с подружкой на том же месте». А если
мы начинаем воспринимать персонажей окружающего мира еще и как функции, нужные нам
в нашем приключении, тогда нам становятся интересны другие вопросы: «Что для меня
делает каждый из моих мужчин, которых я выбираю? Для чего мне нужна ситуация
конфликта в коллективе? Почему я постоянно попадаю в одну и ту же историю с
подружкой?». И когда мы находим ответы и меняем свое взаимодействие с этими
персонажами-функциями, то у нас появляется возможность постепенно, мягко и комфортно
изменить свой мир и сделать его лучше для нас.
Задание: тренируемся понимать функции Запишите несколько значимых людей,
которые вас окружают, в столбик.
Примерно вот так:
1. Муж Вася
2. Мама
3. Босс Иван Иванович
4. Подружка Катя
И т. д.
А теперь напишите напротив каждого имени функцию этого замечательного
человека.
Например:
1. Муж Вася – тот, кто заботится и делает мне приятное, защищает.
2. Мама – та, кто возвращает меня в детство своими придирками и заботой.
3. Босс – тот, кто учит меня работать и дает мне деньги (зарплату).
4. Подружка Катя – та, кто меня поддерживает.
У одного персонажа может быть много функций, но всегда можно найти одну или
две, которые для вас наиболее важны. И если вы потренируетесь смотреть на людей с
точки зрения их функций в вашей жизни, то вы увидите, каких не хватает, какая
функция у вас достаточна, а какая – не очень.
Что такое ситуация
Теперь давайте посмотрим, что же такое ситуация. Можно сказать, что ситуация – это
такой же персонаж нашей жизни, как и мы сами. И мы, и наши ситуации – участники
большой Игры под названием жизнь. По ходу жизни нам встречаются разные ситуации. И
мы, оказавшись перед их лицом, делаем свои ходы, и они ходят в ответ. То есть получается,
что ситуация, хоть и не обладает живым телом, – это живой организм, личность, с которой
мы имеем дело. И у всякой ситуации есть свои предпочтения, страсти, свой характер и даже
чувство юмора. Это игрок, с которым мы взаимодействуем. И нам с вами очень важно
понимать язык этого игрока, то есть язык ситуации, для того, чтобы правильно
интерпретировать ее послания. Тогда мы в каждый момент будем верно понимать, что
ситуация от нас ждет и хочет. Какой следующий шаг будет верным и правильным. И какое
решение принять нам в тот или иной момент. Вот этим сейчас мы с вами и будем заниматься,
разбираться, что за персонаж – ситуация, и какой у нее язык.
Ситуация, это не то, что происходит у нас внутри по поводу чего-нибудь. Это не
наши эмоции, это не чувства, не воспоминания. Это то, что снаружи, – люди, вещи,
события, случайности, стечения обстоятельств. Нечто, что происходит в окружающей
нас действительности прямо сейчас, в настоящий момент. Прошлое неважно, будущее
неизвестно. Поэтому в нашей игре с ситуацией есть только «здесь и сейчас». Разжимаем
пальчики и отпускаем прошлое
Давайте уясним важный и волшебный момент: прошлого не существует. И когда мы
отпускаем его, перестаем за него цепляться, то мы имеем возможность, наконец-то от нашего
прошлого освободиться. И наше настоящее перестает зависеть от наших прошлых страданий
или радостей, оно больше не обусловлено. И из настоящего, а не из прошлого мы творим
наше будущее. Это дает нам чудесную возможность быть свободными от ошибок, уроков и
последствий того, что с нами когда-то было.
Когда мы цепляемся за прошлое, жизнь начинает стопориться и останавливаться. У
всех нас такое бывало: приходят какие-то перемены, а мы сопротивляемся, упираемся,
схватившись за старое. Ну, например, вам давно уже стало понятно, что надо бы сменить
работу, а вы сидели на ней. Или вы чувствовали, что отношения с мужчиной, подругой или
родственниками давным-давно изжили себя, а вы все равно пытались их сохранить. Потому
что когда-то вам было очень здорово вместе. Или вам давно уже было нужно переехать жить
в другое место, а вы все откладывали и откладывали. Когда мы так цепляемся за то, что уже
давно должно уйти, жизнь сама вынуждает нас сделать что-то. Дает толчок, и мы вылетаем
как пробки в новую ситуацию. И обычно это не очень-то приятно, это потрясение и стресс –
под давлением жизни оказаться в совершенно новых обстоятельствах. Это происходит, когда
самостоятельно мы не двигаемся, то есть не следуем потоку жизни. Когда мы не даем
происходить переменам, а мы, женщины, это любим – придержать ситуацию, сохранять и
консервировать, во что бы то ни стало, – мы выпадаем из жизненного потока и у нас
начинаются неприятные пинки под зад.
Поэтому я призываю вас отпустить прошлое совсем. Отпустить события, перестать за
них цепляться. Если наш фотоаппарат заполнен какими-то прошлыми кадрами из давних
путешествий, то куда мы будем сохранять впечатления от новой поездки?
Давайте жить в настоящем и наслаждаться неизбежностью перемен! Это удовольствие
движения, это яркое ощущение самой жизни, которая течет прямо сквозь нас, и мы ей
следуем. Очень много ненужного и лишнего покидает нас при таком отношении к бытию.
Забывать напрочь все, что с вами было, не нужно. Отпустить прошлое – это просто перестать
его проецировать на настоящее. Перестать им жить, закончить перебирать былое,
обращаться туда чувствами и мыслями. И как только вы повернете голову и посмотрите не
назад, а вокруг, вы вдруг увидите, что вас окружает много чего интересного. И прямо сейчас
вокруг вас вполне реальная, конкретная ситуация. На которую вы не могли обратить нужное
внимание, потому что были заняты прошлыми историями.
А теперь мы на нее внимательно посмотрим.
Карта ситуации
Наша жизнь состоит из разных сфер, например, работа, финансы, личная жизнь,
карьера, здоровье, материальные приобретения, духовные искания – у кого что.
И в каких-то сферах у вас все хорошо, вас все устраивает, вам нравится, что у вас там
происходит. А есть такие сферы, в которых у вас есть сложности. Иначе вы бы эту книжку не
читали. Там ситуации стопорятся, ничего не происходит, и вообще не понятно – как быть,
что решать, куда плыть. Выберите из них самую важную. Пусть это будет любая сфера,
которая вас занимает, где есть ваша энергия. Где вы заинтересованы в каком-то движении и
при этом ничего не продвигается.
Ситуация складывается из людей, событий, вещей, мест, предметов, случайностей и
совпадений. Это те проявления внешнего мира, которые вы замечаете и которые по вашему
субъективному ощущению, имеют отношения к вашей сфере, к вашему запросу. И теперь мы
будем описывать элементы ситуации.
...
Например, возьмем меня и мою работу. Это та сфера, с которой я хочу поработать.
Пишу в центре листа «Моя работа». Теперь нужно перечислить элементы. У меня в
работе сейчас есть мой офис, там есть сотрудники отдела продаж и есть управляющая
плюс личная моя помощница. Это люди, которые входят в ситуацию. Также у меня есть
клиентка, которая рассказала мне очень интересную историю и сподвигла задуматься, чем
же я хочу заниматься дальше в своей работе. И сегодня было совещание на тему работы,
там планировали следующие полгода работы. Также я сегодня разговаривала с редактором
будущей книги. Все это я запишу, потому что для меня это значимо и имеет отношение к
моей работе. Туда же попадет письмо из социальной сети, которое меня тронуло, и слова
какого-то человека, которые мне были важны. При этом я держу внутри себя вопрос,
который меня по работе волнует, например, «в какую сторону мне развиваться дальше в
ближайшие полгода». И я напишу на мой лист все, что как-то дает мне подсказки и
ответы.

Задание. Рисуем карту ситуации


Возьмите большой лист бумаги, чем больше – тем лучше. Можно даже ватман. И
напишите ваше желание или проблему из выбранной вами сферы, которую хотите
решить, в центре листа.
Например:
ХОЧУ ЗАМУЖ!
Первый этап: описываем элементы
Вокруг центра, где написано название сферы, вы рисуете круг и вписываете в
него все элементы этой ситуации, чтобы в итоге там оказалось все, из чего состоит
ситуация с вашей нынешней одинокой жизнью.
Например: 1. Квартира, где вы живете.
2. Подруга, которая вот недавно вышла замуж.
3. Мама, которая звонит вам периодически на тему «пора рожать».
4. Парикмахер, который вам все время рассказывает о чужих свадебных
прическах.
5. Кино про любовь, которое вы посмотрели.
6. Бывший, который зачем-то позвонил.
7. Кружка, которую подарил другой бывший и она теперь на кухне стоит.
Все эти события чем-то вас зацепили и произошли сегодня или недавно –
несколько дней или пару недель назад максимум. Второй этап: вписываем функционал
Вокруг круга с элементами нарисуйте круг большего диаметра и напротив каждого
элемента в этом круге напишите его функционал. Что такое функционал: это то, как
каждый элемент на вас действует, каково его место в вашей жизни.
Наша карта приобретает такой вид: в центре – тема или желание, вокруг круг –
элементы, и следующий круг – функционал.
1. Квартира, где вы живете.  – Квартира говорит мне, что для мужчины места
маловато и ремонта давно просит. 2. Подруга, которая вот недавно вышла замуж.  – Я все
время о ней думаю и немножко завидую.
3. Мама, которая звонит вам периодически и достает тем, что вам пора рожать.  –
Мама очень раздражает, я ведь не ей ребенка рожу.
4. Парикмахер, который вчера красил вам волосы и похвастался, что делал своей
сестре свадебную прическу, и показал фотографию.  – Он мне все время говорит о
свадебных прическах. Как много людей выходит замуж!
5. Вы смотрели кино про любовь.  – Это кино растрогало меня, и я плакала два часа.
6. Бывший, который зачем-то позвонил.  – Опять о себе напоминает человек,
который мне не нужен.
7. Кружка, которую подарил другой бывший, и она теперь на кухне стоит.  – Она
мне напоминает, что я повела себя с ним глупо и мы поссорились.
Третий этап: истолковываем послания элементов Рисуем вокруг наших кругов еще
один круг большего диаметра и записываем туда послания, которые несут нам те или
иные элементы ситуации. И объединяем их в смысловые группы.
1. Квартира, где вы живете. – Квартира говорит мне, что для мужчины места
маловато и ремонта давно просит.  – Послание: надо убраться и хлам выкинуть, чтобы
освободить место для мужа. 2. Подруга, которая вот недавно вышла замуж. – Я все время
о ней думаю и немножко завидую.  – Послание: я тоже уже готова выйти замуж, я созрела,
потому и завидую.
3. Мама, которая звонит вам периодически и достает тем, что вам пора рожать. –
Мама очень раздражает, я ведь не ей ребенка рожу.  – Послание: я уже хочу жить своей
жизнью отдельно от мамы, не с мамой, а с мужем.
4. Парикмахер, который вчера красил вам волосы и похвастался, что делал своей
сестре свадебную прическу, и показал фотографию. – Он мне все время говорит о
свадебных прическах. Как много людей выходит замуж!  – Послание: все выходят,
значит, и я выйду.
5. Вы смотрели кино про любовь. – Это кино растрогало меня, и я плакала два
часа.  – Послание: я несчастна в личной жизни, у меня ничего не получается, возможно, я не
выйду замуж.
6. Бывший, который зачем-то позвонил. – Опять о себе напоминает человек,
который мне не нужен.  – Послание: вокруг меня почему-то много мужчин, которые мне не
нравятся и не подходят.
7. Кружка, которую подарил другой бывший и она теперь на кухне стоит. – Она
мне напоминает, что я повела себя с ним глупо и мы поссорились.  – Послание: мне
нужно учиться выстраивать отношение и отпустить его наконец вместе с кружкой этой.
Четвертый этап на основании посланий принимаем решение. Решение подразумевает
либо занятие определенной позиции, либо какие-то действия или бездействия в рамках
ситуации.
Для этого рисуем еще один внешний круг и туда вписываем свои решения.
Например:
Решения: делаю практику по отпусканию прошлого; делаю в доме генеральную
уборку и шторы новые покупаю, и еще новый диван в гостиную; покупаю книжки по
теме «Как жить долго и счастливо в семье» и читаю, настраиваюсь; иду в магазин,
покупаю новое платье для свиданий; принимаю приглашения и хожу на все свидания.
Примерно вот так на данный момент может выглядеть карта ситуации «Хочу замуж». И
сейчас мы разберемся с каждым этапом поподробнее, чтобы вам было все очень понятно.
Первые три этапа мы рассмотрим в этой главе, а четвертому посвятим всю следующую
главу.
Элементы в карте ситуаций
При выявлении элементов ситуации мы не пишем наши эмоции, нам важно только то,
что снаружи. То есть сон, в котором приснился суженый, нам не подходит, это событие
внутренней жизни. А вот если суженый позвонил и в кино звал – это подходит. Прошлые
события, какие бы они грандиозные ни были, тоже не записываем. Пишем туда только то,
что сейчас для вас актуально, здесь, в настоящем моменте. Например, у вас в настоящем
ваша работа. На работе люди, коллектив. С кем-то вы ходите пить чай и разговаривать о том,
что мужики перевелись. И кому-то жалуетесь, как вам трудно одной. Эти люди – тоже
элементы ситуации. Пишем их.
Если кавалер звонил три дня назад и вы о нем к сегодняшнему дню и думать забыли, –
не пишем. Не надо вспоминать и выковыривать подходящие ситуации, берем то, что прямо
сейчас занимает наши мысли. А вот если поклонник позвонил уже неделю тому как, а вы
сегодня о нем весь день думаете, – это вписываем в карту.
То есть наши внутренние мысли, эмоции и состояния по поводу внешних событий
– это не элементы. Это критерий, по которому мы элементы отбираем.
Сбор значимых элементов – это первый этап. Подходит все то, что как-то связано с
темой, где у вас тупик, где вы не знаете, что делать и как сдвинуть все с места. Пришла
знакомая, что-то рассказала на эту тему. Включили телевизор, а там реклама очень тронула.
Купили журнал, в нем интервью как раз про то же самое. И если эта книга что-то важное
затрагивает в той сфере, где вы хотите изменений, то впишите в вашу карту и эту книгу.

...
Пример карты ситуации про жилье. В центре у вас написано, например, «хочу свое
жилье». И вокруг вы пишете все, что у вас на слуху по этой теме. Кто-то из знакомых
купил квартиру, где-то строится новый микрорайон. С жильем могут быть связаны, какие-
то деньги, которые вам необходимы, какие-то кредиты, про которые вы слышали. Здесь
может быть также указана ваша работа, начальник, который не повышает вам зарплату
или не хочет выплачивать бонусы. Если нам нужны деньги, чтобы улучшить свою
ситуацию с жильем, а денег нет, значит, работа входит в ситуацию жилья. И начальник
на работе может входить в ситуацию. Еще, может быть, вы увидели в Интернете какую-
нибудь картинку с интерьером и теперь ходите и хотите такой интерьер. Значит,
картинку тоже вписываем. Возможно, вас какая-то скатерть в магазине с ума свела. И к
этой скатерти должен прилагаться круглый стол, а этот стол должен стоять в вашей
новой гостиной, которой еще нет. И у вас уже вся гостиная начинает дорисовываться под
этот круглый стол, под эту скатерть. Пишем – скатерть как элемент ситуации.
При этом, если хочется дом, а денег нет, есть только земля купленная и ваши
фантазии на тему, как все в доме будет устроено, то пишем пока только «купленная
земля» и «денег нет», потому что фантазии – это внутреннее. Если в арендованной
квартире надо снова делать ремонт и вы грустите, то грусть не пишем, пишем про
отвалившиеся обои. То есть про то внешнее, что вас навело на мысль, что опять придется
делать ремонт. Понимаете?

Функции элементов
Это второй этап. У каждого компонента, значимого в вашей ситуации, есть свои
функции. У бухгалтера функция – считать деньги, у зонтика – укрывать от дождя. А
функционал элементов вашей ситуации – в том послании, которое он вам несет. И это
послание – это то, что вы интуитивно чувствуете от этого элемента. Например, секретарша
вам улыбается как-то особенно. Для вас это может быть послание «мир сегодня ко мне
дружелюбен», а может быть «что-то тут нечисто, в ее улыбочке», а может быть «мне надо
быть такой же приветливой, как она». Только вы внутри себя знаете, о чем это для вас. И,
чтобы вам было легко понять послания вашей ситуации, вам очень нужна интуиция. Для
этого мы и делали практику про третий глаз.
Всякий элемент ситуации несет свое послание, для этого он и появляется в нашем мире.
То есть мы можем взять какой-то элемент, воспринять его функционал и понять, что сделать
в этой ситуации, не выходя за ее пределы.
И я сразу вам скажу: лучше всего истолковывать все знаки в свою пользу. Мы строим
наш мир, и окружающее с нами разговаривает, посылая нам известия о том, как все лучшим
образом направить.

...
Вот еще пример. «Я хочу ребенка, но он почему-то не приходит». Элементы ситуации
такие: вокруг на работе много беременных, детки на улице подходят играть. Какое
послание вы получаете от этих элементов? Беременная коллега на работе говорит: «Вот,
когда ты тоже будешь беременная, посмотришь, как это интересно», – это послание «ты
будешь беременна, это важный новый опыт, который тебя ждет». Или ее может
тошнить. Вы смотрите на нее, зеленую, и думаете: «Господи, как хорошо, что я не
беременная. Хоть бы не это, хоть бы не сейчас». Или она может ходить и регулярно пить
какие-то таблетки. И говорит вам: «Вот, проблемы со здоровьем. Упустила момент, когда
была не беременная, а сейчас мучаюсь». И для вас это может быть таким посланием: пока
не беременна, обрати внимание на свое здоровье. Подошел на улице ребенок, вы с ним
поиграли: что это значит для вас, что нужно играючи отнестись к вопросу зачатия? Или
что вам придется много времени с ребенком играть и заниматься?

Те функции, которые нам дает ситуация для исследования, предназначены только нам.
И они связаны с нашим опытом, с нашей системой ценностей, с нашей привычкой
интерпретировать. Эти знаки можем прочитать только мы, и никто другой. После моих
тренингов девочки рассказывают, что они получили и вынесли для себя. И я вам честно
скажу, я бы вынесла что-то другое. А вы – третье. Говорю я всем одно и то же, но каждая
слышит там свое и берет свою информацию. Так и в любой ситуации.
Послания элементов
В каждом знаке, который мы получили от нашей ситуации, нас интересуют послания.
То есть не то, как мы можем назвать этот знак, а что он нам говорит про нашу ситуацию.
И об этом третий этап: давайте объединим в группы те элементы, которые нам говорят
одно и то же.
Какое у них послание? Бывает, что со всех сторон знаки единодушные, про одно и то
же. Это значит, что ситуация созрела и готова начать быстро развиваться, и ждет твоих
решений, чтобы двинуться к желаемому. Чем больше элементов ситуации говорит об одном
и том же, тем более быстрое разрешение должна получить ваша ситуация. При этом мы не
ищем какие-то специальные знаки свыше. Мы просто анализируем содержание нашей
жизни. Ведь наша конкретная ситуация, то, что у нас сейчас, – это дверь в наше счастливое
завтра, если мы все послания получим и расшифруем. Например, в нашей ситуации про
замуж есть несколько элементов, которые говорят о том, что уже пора действительно замуж,
это возможно, это реально. И там есть детальные подсказки, что именно нужно сделать и
куда двинуться.
Действуем в ситуации: поочередные ходы
Итак, мы уже знаем, что ситуация – такой же игрок, как и мы, это личность, которая с
нами по-разному взаимодействует и что-то нам говорит.
И у нас с ней, как в игре, очередность хода. Она делает свой ход – мы делаем свой ход.
И если мы правильно слышим ее послания, то мы верно принимаем решения и
действуем в нужном направлении. Когда мы понимаем, что она нам говорит и делаем свой
верный ход, то ситуация очень быстро начинает налаживаться. Она получает развитие в
нужную нам позитивную сторону.
Вся ситуация происходит в своем поле, где мы тоже с ней вместе находимся. И, чтобы
стать хорошими игроками, нам с вами очень важно научиться доверять ситуации и не
притягивать в нее какие-то новые ресурсы, не привлекать новые элементы. Мы с вами
пассивный элемент в этой игре. Помните, мы внешне пассивны, внутренне активны?
То есть, когда наш ход, мы спокойно сидим, ничего внешне не делаем, зато думаем о
том, куда мы хотим, чего мы хотим, какой мир нам нужен. Находимся на своей волне,
слушаем ведущую эмоцию своей души. И тогда вся наша неиспользованная кинетическая
энергия, энергия движения, переходит в ситуацию. И ситуации ничего не остается, как
начать меняться.
Главное – не включать бурную лихорадочную активность, не пытаться переломить
ситуацию или привлечь какие-то сторонние ресурсы. Тогда, если мы верно услышали и
сделали верный ход, ситуация сама начинает вводить новые элементы. При этом если мы
правильно определили посыл ситуации и наше направление, то она в ответ начинает
улучшаться. А если мы двинулись не в ту сторону, то мы можем очень стараться, что-то
делать, но жизнь стоит на месте: либо пробуксовывает, либо даже ухудшается.
...
Как ситуация вводит новые элементы? Это может быть либо событие, либо какой-
то человек может появиться. Ну, например, у вас нет денег. Вы спокойно сидите и внутри
перевариваете ситуацию, понимаете о чем она. В этот момент неправильно будет взять и
самой кому-то позвонить и сказать: «У меня такая ужасная ситуация, дай мне денег». А
правильно по-женски внутри проделать работу, понять смысл ситуации, и тогда вдруг
появляется кто-то и говорит «Деньги бери».

У всех нас есть такие сферы, где все складывается. А есть такие, где мы стараемся-
стараемся, и толку нет. И если вы подумаете, повспоминаете, вы заметите, что в той сфере,
где у вас все хорошо, вы сидите тихонечко и никогда не делаете резких движений и
поспешных решений не принимаете. И никогда не суетитесь.
Например, если у вас все хорошо складывается в работе, то это выглядит так: кто-то
пришел и предложил: давай сделаем проект! Вы думаете: «может, да, а может, нет». И не
решаете сразу, а складываете внутрь и там тихонько варите. И вдруг на эту тему вы слышите
случайно интервью по телевизору. А потом еще что-то позитивное говорят. И тогда вам
становится понятно: «Да, я в этом участвую». То есть перед этим вы несколько раз
прислушиваетесь, об этом ли вам дают знак или нет. Потом соглашаетесь или отказываетесь.
И обычно это очень эффективно работает.

...
Давайте опять посмотрим на наш любимый пример с личной жизнью. Вы живете в
одиночестве. Что-то у вас там все зреет, годами зреет, но ничего не происходит. Вы даже
знакомитесь там с кем-то случайно, на свидание ходите пару раз, но все это не то, и вы,
возможно, отчаялись уже. В вашем окружении есть три бывших мужика. У вас с ними
когда-то были отношения. С одним из них вы работаете, регулярно видитесь, и он вам
напоминает о ваших отношениях. Другой вам периодически звонит зачем-то поболтать и
опять пропадает. С третьим вы даже иногда ходите на свидания. А «того самого» нет, и
ситуация с личной жизнью не налаживается. Замуж хочется, но не за кого. И вы
периодически просто принимаете ухаживания третьего. Вот такая ситуация. И вот вы
всех их записываете как элементы ситуации. И спрашиваете себя: какое послание у этих
мужчин? И видите, что – оказывается, на каждого из них вы злитесь. На одного за то,
что бросил. На другого за то, что не так ухаживает. На третьего просто за то, что не
тот. И все их послания показывают, что вы не свободны для новых отношений. Вы зависли
в своей злости. С одним из мужчин у вас не завершены отношения в этом, с другим – в том,
с третьим – еще в чем-то. И ваш следующий ход, когда вы прочли все послания, –
отпустить. То есть нужно провести внутреннюю работу, чтобы разобраться, что еще
держит эту связь. Новый парень не может прийти в эту ситуацию, потому что вы
заняты этими тремя и выясняете внутри свои взаимоотношения постоянно.
В этой ситуации будет ошибкой начать знакомиться со всеми подряд, это только
ухудшит дело. Потому что пока в вашей голове есть идея, что мужикам доверять нельзя,
вы же на них злы – вот эти трое так с вами поступили. И каждый следующий, который
войдет в ваше поле, станет автоматически таким же плохим. И вы все сделаете, чтобы
он оказался плохим. Вы подставитесь, чтобы вас использовали, обидели. И это будет
только усугублять ситуацию.
Если же вы – правильная девочка, то сидите и думаете – ага, трое, и все об одном и
том же, ну все, придется разбираться и прощать. И тогда вы начинаете исцелять эту
ситуацию. Вы, например, идете на расстановки, и там многое выясняется и исправляется.
И, возможно, вы там достаете наружу свою злость. И два дня колотите подушкой по
каждому из троих. Возможно, вы пишете прощальные письма, где вываливаете все свои
чувства и эмоции. И вам становится легче, и письма эти вы не отправляете. Способов
множество, и если вы слушаете ситуацию, то она вам подскажет, как эту проблему
решить.
И в какой-то момент не выходя за рамки имеющейся ситуации и не вводя новый
элемент, вы обнаруживаете себя совершенно свободной внутри от всего. Вы видите этого
мужика, с которым работаете в офисе, и у вас нет никаких эмоций. Вы разговариваете с
ним и вдруг понимаете, что что-то поменялось у вас глубоко внутри. И вы уже не
вспоминаете двух других. И вдруг получается так, что с вами знакомится какой-то
мужчина. Вы смотрите на него и думаете – какой хороший парень. И этот парень теперь
уже имеет возможность войти в вашу жизнь. Ситуация введет его сама, как только вы
будете готовы. Вы внутренне созрели, вы приняли определенную позицию в этой
ситуации, – и дальше ее ход. Если ваш ход был верным – ситуация налаживается. Если не
верным – ситуация ухудшается, и тогда вы делаете вывод: «Я не в ту сторону двигаюсь».
И остается только уточнить, куда же надо двигаться.

Почему мы пытаемся влиять на ситуации и что из этого получается


Чтобы все получалось, как мы хотим, очень важно не выходить за рамки ситуации. То
есть мы не вводим никакие новые ресурсы, не совершаем никакие активные движения по
своему решению. В идеале мы спокойно ждем, что скажет нам сама ситуация и какие
элементы введет она. И реагируем только на них!
А в действительности мы почему-то постоянно пытаемся в нее вмешаться и совершить
какие-то бессмысленные движения. Нам хочется проявляться, быть заметными и значимыми,
как-то влиять на события. Это то, что ценится в нашем социальном окружении, хотя наша
душа абсолютно свободна от чувства собственной значимости. Но, поскольку мы – существа
общественные, мы быстро учимся демонстрировать миру и самим себе, насколько мы
значимы и важны. Мы думаем, что мы все знаем и понимаем, и сами сейчас ситуацию
выведем, куда нам надо. И мы пытаемся рассказывать жизни, как ей наладиться, и заявляем
миру, как с нами поступать и чему нас учить. Это придает нам еще больше значимости в
наших глазах. И, вместо того чтобы быть ученицами в ситуации, чтобы слушать более
сильного игрока, мы начинаем самовольничать. А когда мы самовольничаем, это обычно
непредсказуемо развивается и плохо складывается. Наверняка у каждой в памяти есть
история, когда она начинала активно действовать по своему усмотрению, и потом
оказывалось, что лучше бы было не проявляться и дождаться каких-то новых сведений и
событий. Задание: выясняем, куда движется ситуация Возьмите вашу ситуацию,
посмотрите на то, что вы о ней уже знаете, и ответьте себе на два важных вопроса:
1. Что мы в этой ситуации хотим. И тут пригодятся наши тренировки по
определению истинных желаний. Мы добираемся до сути ситуации, придумываем себе
вариант, который нас полностью устроит и порадует, который будет лучшим и полезным для
нас.
2. Где в ситуации тупик или затор.
С помощью интуиции и знаков из мира мы разбираемся, в каком именно месте, в каком
моменте не течет энергия, где мы ее перекрываем.
После этого остается только слушать, что нам расскажет наша окружающая реальность
про эту ситуацию и как предложит убрать затор. Вы не поверите – мир с нами говорит, и он
подробно, в деталях рассказывает и подсказывает, как привести любую ситуацию к лучшему
разрешению. Главное – уметь понять то, что вам рассказывают функциональные элементы
вашей ситуации.
Это очень просто, хотя нам иногда сложно бывает разобраться в этой теме. А если
вы научитесь взаимодействовать с ситуациями, это произведет революцию у вас в
голове. Ваша жизнь станет гораздо легче и приятнее, как только вы это поймете. Я вам
гарантирую! И вот вам домашнее задание: возьмите еще две-три ваши ситуации,
нарисуйте карту для каждой из них, опишите элементы этих ситуаций, поймите и
запишите послания этих элементов. В следующей главе я расскажу вам, что сделать
дальше и как понять, куда направить ситуацию.
А теперь время для вопросов и ответов про удивительное искусство понимать язык
ситуации
Вопрос: – Если ситуация такая, что нужно больше денег, а их не дают – как
правильно себя вести?
Н. Покатилова: – Здесь будет полезно, оставаясь в рамках ситуации, не вводя в нее
новые элементы, пойти учиться и повышать свою квалификацию. Смотрите, вы остаетесь на
этой же работе, в этой же профессии, вы ничего вовне не меняете, но повышаете свое
профессиональное качество, это внутренняя активность. Если вы будете спокойно себя
совершенствовать, скорее всего на работе возникнет в какой-то момент ситуация, где вы
проявите себя как компетентный сотрудник. И вас похвалит начальство, а вы в этот момент
обратитесь с вопросом об увеличении зарплаты. И тут все случится.
Вопрос: – Мир моей души – это жизнь на природе. В своем доме, где мало людей и лес.
А сейчас я чувствую, что до него еще далеко, и мое ближайшее желание – сделать ремонт
в городской квартире. Это не противоречие? Я не иду против своей души? Н. Покатилова:
– Никакого противоречия нет, все хорошо. Я ведь говорила уже, что весь путь к нашему
миру души нам не виден. Но зато мы можем слушать ситуации и воспринимать знаки, чтобы
видеть первые несколько шагов, хотя бы два-три. И если у вас есть сильное желание сделать
ремонт в квартире, это будет шагом в нужную сторону. Ведь вы последуете ситуации, это
раз. Создадите себе в вашей квартире нужное красивое пространство, где вам будет просто и
приятно быть самой собой, и так вы будете постепенно все глубже себя познавать и все
тоньше чувствовать мир вокруг. А там и способ перебраться к природе поближе увидите.
Ремонт – это супер, потому что мы должны жить в красоте, чистоте и комфорте, нам это
положено.
Вопрос: – Я хочу выйти замуж, и у меня 8 поклонников одно время появились, а потом
все пропали. Что я не так сделала? Н. Покатилова: – Скорее всего, вы не удержали
ситуацию, если все одновременно пропали. Если бы у вас хватило вашей внутренней
энергии, то не пропали бы, а, наоборот, появлялись бы все новые и новые, более высокого
качества, чтобы вы могли выбрать из них именно того, кто лучше всех подходит для вашего
мира мечты. То есть, когда появилось восемь мужчин, имеет смысл сохранять спокойствие,
быть довольной и веселой, пребывать в позитивном настрое и делиться им с поклонниками,
даже если они не очень вам подходят. И ждать.
Вопрос: – Для чего нужно объединять элементы в группы? Н. Покатилова: – Когда вы
объединяете элементы таким образом, то легко увидеть, какая группа больше. И чем больше
элементов в нее входит, тем больше шансов, что именно это – правильное направление, и
именно в нем нужно принимать правильное решение. И, как я уже говорила, когда ситуация
на грани полного созревания, обычно все элементы говорят об одном и том же. У них всех
один и тот же функционал, и значит, скоро все придет в движение.
Вопрос: – Как действовать в ситуации, когда все очень плохо? Н. Покатилова: –
Бывает. Надо по возможности расслабиться и послушать, что именно плохо, почему плохо,
где причины и что вы такое создаете в своей жизни, если оно так проявляется. Бороться не
нужно, нужно сотрудничать. Сидите и слушайте, какие послания у этого «плохо» для вас.
Вопрос: – А если подсказки поступают интенсивно, а ситуация новый ресурс не
вводит – где ошибка в моем поведении? Н. Покатилова: – Иногда так бывает, если вы
придумали себе совершенно определенный «ресурс», например, мужчину с голубыми
глазами, черными волосами, ростом метр восемьдесят, по профессии юрист. В итоге
настоящие ресурсы вам просто не заметны, вы их не распознаете.
Новый ресурс – это не сам мужчина. Это новый элемент ситуации, который что-то
изменит таким образом, чтобы вы наконец встретились с тем самым брюнетом. Возможно,
сейчас ситуация для того, чтобы встреча произошла, еще не готова, и вы еще не готовы.
Поэтому поступают подсказки – считывайте их, принимайте решение и ждите. Если ничего
не происходит, сидите на месте и наслаждайтесь жизнью. Ситуация не ухудшилась, она не
пришла в негативное движение, значит, нужно просто ожидать и наблюдать за тем, какие
еще послания от мира придут. Возможно, нужно будет чуть-чуть скорректировать курс.
Вопрос: – Описание ситуации в упражнении я вдруг начала делать в виде ментальной
карты, стоит ли использовать такую программу для работы с моими ситуациями? Н.
Покатилова: – Конечно, стоит. Программы ментальных карт очень подходят для анализа
вашей ситуации, потому что вы там можете что-то важное все время добавлять, объединять,
переносить, выделять цветом. Это очень хороший инструмент: mind-map, или ментальная
карта. Их можно установить себе на компьютер и всегда под рукой будет инструмент для
понимания ситуации. Она позволит вам видеть любой момент во всей его многослойности и
сложности его связей.
Вопрос: – Если решение явно рано и страшно принимать, можно его пооткладывать?
Н. Покатилова: – Можно. Если вы не готовы – не принимайте. Знайте только, что ситуация
будет стоять на месте. И она может оставаться в этом замершем положении сколь угодно
долго, как в сказке про спящую царевну замерло целое королевство и там сто лет ничего не
происходило. Но ваша жизнь при этом будет продолжаться, просто событий в ней будет
очень мало. Ситуация будет ждать, а жизнь – нет. Поэтому имеет смысл действовать разумно
и останавливать ситуацию ровно на столько, сколько вам нужно, чтобы все же собраться с
силами и сделать ваш ход.
Вопрос: – В ситуацию вводить ничего нового нам не надо, но выводить можно? И как
понять, что там вообще делать, чтобы приближаться к своему желанию? Н. Покатилова:
– Когда вы принимаете свое решение о том, как вести себя в этой ситуации, важно это
решение соотнести с вашим долгосрочным намерением. Решение в конкретной ситуации –
тактика, движение в сторону вашей мечты – стратегия. И вот вы тактически используете все,
что у вас есть в данный момент, чтобы разобраться, как вам вашу стратегию продвинуть.
Выводить из ситуации элементы можно, это еще больше усиливает стремление энергии
начать проявляться и менять расстановку сил. Например, если вам очень досаждает подруга
с разговорами про то, что вы долго замуж не выходите, перестаньте с ней на время про это
общаться, посмотрите, что будет с вашей ситуацией.
Глава 11 Искусство действовать по ситуации
А теперь будем учиться чувствовать себя в любой ситуации на своем месте. И
находить из каждой ситуации самый лучший выход. После этой книги для вас все
ситуации будут разрешимыми и не будет больше безвыходных положений. Потому что
любая ситуация – это задачка, загадка и мешок с подарками. Давайте же его развяжем.
Как понять, что пришло время сделать свой ход
Сами ситуации общаются с нами на понятном языке и внятно говорят, что нам
делать, – если мы умеем их слушать, то есть воспринимать не свои внутренние переживания
по тому или иному поводу, а внешние проявления мира, то есть различные элементы
ситуаций. В разных ситуациях мы выбираем, что нам делать внутри себя и снаружи, в мире,
при этом не вводя никакие новые элементы, сохраняя всю ситуацию такой, какова она есть.

...
Возьмем ситуацию «Я одинока». Нет мужчины – я его ожидаю, готовлюсь к встрече.
Привожу в порядок прическу, делаю регулярный маникюр и хожу в тренажерный зал. Кроме
того, я отпускаю старые привязанности, которые мне больше не нужны: вспоминаю всех,
кого я любила, прощаюсь с ними, внимательно рассматриваю: для чего мне были все эти
истории, что я оттуда взяла и почему до сих пор удерживаю при себе. И вдобавок я
работаю с историей моей мамы, которая из семьи, где все женщины живут одиноко. Я по-
новому смотрю на ее судьбу, принимаю ее как наследство и решаю, что я с этим
наследством поступлю по-другому.
То есть, оставаясь в неизменной ситуации «Я одинока», я занимаюсь своей
внешностью, своими убеждениями и своими старыми связями. Вовне ничего не меняется. Я
не продавливаю ситуацию, не пишу на пять сайтов знакомств, не пытаюсь спровоцировать
на отношения давнего нудного поклонника, не кидаюсь в отрицание «Нет мужа, и не надо,
буду сама по себе». То есть мы не суетимся и не поднимаем волну действий, эмоций и
событий. Мы дали возможность миру о нас позаботиться и все разрешить, как нам нужно.
И вот с этого момента мир сам начинает нам постоянно предлагать что-то и двигать
нашу ситуацию.

Задание: действовать, не изменяя ситуацию


Вернемся к вашей конкретной ситуации.
Возьмите блокнот и запишите все варианты своих действий, которые в этой
ситуации не будут внешней активностью, то есть не будут менять эту ситуацию.
Например:
1. Записываюсь к психологу, разбираюсь со страхом отношений.
2. Иду на восточные танцы, наслаждаюсь и красуюсь там в юбочках.
3. Иду на очередной корпоратив с новым настроем: не добыть мужа, а увидеть,
что же это за существа такие – мужчины, посмотреть на них как на друзей, как на
приятных людей. И ни с кем нарочно не знакомлюсь.
4. Стригусь!
И так далее. Иногда бывает очень трудно спокойно выдержать время, когда ситуация
созревает. И вместо спокойного ожидания нам очень хочется начать хоть как-то действовать.
Это называется «продавливать ситуацию» своей волей. И, конечно, этот способ приносит
хорошие результаты – мужчинам. А мы, пытаясь продавить какой-то вопрос, часто потом
чувствуем себя нехорошо, не в своей тарелке, и не очень рады в итоге тому, что получается.
Поэтому давайте осваивать новый способ: с этого дня мы в ситуации действуем только
тогда, когда она нам понятным языком сказала, что нужно сделать. Например, мы идем по
улице, а нам в глаза прямо бросается щит с надписью «Отпусти все!». Раньше мы не очень
его замечали, а вот сегодня из головы выбросить не можем. И когда таким образом ситуация
сделала свой ход, мы можем сделать свой – то есть начинаются наконец наши действия.
Начинаем думать над этой фразой, и нам становится понятно, что за что-то в нашей жизни
мы слишком крепко держимся. Вот оно – теперь мы можем наконец это отпустить от себя и
вздохнем свободно.
После этого мы снова ждем, что ситуация скажет нам в ответ, какой новый элемент она
введет. Это происходит постоянно, и когда вы следите за ответным ходом ситуации, вы
точно можете понять – в правильном ли вы направлении сделали ваш ход или, наоборот,
двинулись куда-то не туда.

...
Например, у вас после долгого периода одиночества в личной жизни появился
поклонник, и с ним хорошо начали складываться отношения. Это явное улучшение вашей
ситуации. И вот на новом этапе вы уже не одна, вы с ним – но еще не замужем за ним. Все,
в этот момент ситуация «Одиночество» закончена, начинается новая ситуация «Хочу
стать его женой». В мечтах вы ждете от него предложения, вы именно за этого
поклонника собираетесь замуж, и вам очень хочется, чтобы ситуация так сложилась,
чтобы он вас позвал под венец. Начинаем снова собирать элементы ситуации: что у вас
есть на данный момент и какие знаки вы получаете. Например, вы получаете знак
«Позвоните родителям» и садитесь разбираться, как ваши мама и папа строили
отношения, какую они вам передали весть, а эта весть – «в отношения не надо входить
глубоко, потому что там столько страданий и боли, и это так страшно, что ты это все
равно не выдержишь». Поэтому, оказывается, где-то в ваших убеждениях хранится знание
о том, что вам можно немножко встречаться или быть одной, а замуж – лучше не надо. И
с помощью разных практик, или на психологической группе, или на каком-то тренинге вы
аккуратно убираете все эти устаревшие и болезненные убеждения. И вот, как только вы
записались на курс женских практик, вы три раза за день получили от мужчин
комплименты, один коллега с вами начал советоваться, что купить новорожденному
ребенку, а ваш поклонник принес цветы. Вот ваша обратная связь от ситуации: вы идете в
нужную сторону, вы приближаетесь к вашему счастливому замужеству, и ситуация
отвечает благоприятными событиями. Вроде бы эти события не совсем напрямую связаны
с тем, что вы хотите – предложения вам пока никто не сделал. Но вы получили
подтверждение, и, значит, имеет смысл продолжать двигаться в этом направлении.
Или, наоборот, вы погрузились в разбор папиных и маминых программ в своей голове, и
тут на вас посыпалась внеурочная работа, денежные проекты и новые предложения от
работодателя. Вы этим всем вынуждены заниматься, у вас даже не остается времени,
чтобы с вашим поклонником по телефону поболтать о нежностях, не то что увидеться и
в кино сходить. То есть ситуация начала ухудшаться. И в этот момент вы осознаете, что
двинулись не в ту сторону, куда вам сейчас нужно. А нужно было не с родителями
разбираться (это тоже важно, но через месяц), а начистить перышки, нарядиться и с
вашим милым куда-то пойти на вечеринку блистать, чтобы он понял, насколько же вы
неотразимы, и увидел, что вы и есть мечта всей его жизни. А для этого нужно не
работать за троих, а располагать свободным временем и настроением для веселья. По-
разному бывает.

То есть, как только мы видим неблагоприятные знаки, в этот момент мы все осознаем,
спокойно разворачиваемся и начинаем двигаться в ту сторону, куда на самом деле хотим.
Тогда мы сразу начинаем снова получать от ситуации положительные знаки. Ведь ситуация
– за нас! И наше с ней взаимодействие очень похоже на танец: она делает шаг – мы делаем
шаг. У каждого своя партия, и вместе получается гармонично и красиво.
Законы развития ситуации
Любая ситуация развивается по одним и тем же законам. Сначала обычно идет
разрушение чего-то старого, потом случается застой, после следует полоса перехода,
зона штиля, и потом все стремительно приходит в движение.
Важно еще понимать, что всякая ситуация развивается и по горизонтали, и по
вертикали. Сейчас объясню, что это значит.
Вначале развития всякой ситуации происходит много однотипных моментов,
повторяющихся знаков, подтверждающих событий. А потом – переход на качественно иной
уровень. И там уже другая ситуация, и снова начинается горизонтальное развитие, чтобы
потом снова перейти на уровень выше. И я снова вам приведу пример из сферы отношений,
потому что работа у всех нас разная, там могут быть отличающиеся нюансы. А в
отношениях, в личной жизни все примерно похоже.
Итак, ситуация «Хочу замуж». Вы уже не сидите в одиночестве, благодаря тому, что вы
слушаете и слышите знаки и подсказки вашей ситуации, вы окружены некоторым
количеством поклонников. И появляются все новые, но они какие-то не совсем качественные
для вас. Их много, вы востребованная девушка на выданье, но замуж выходить не за кого,
хотя вы очень приятно проводите с ними всеми свое время. Вам уже не одиноко,
поклонников много, вы в себе уже уверены и для некоторых даже недоступны, потому что у
вас теперь не хватает времени на всех, кто за вами ухаживает. И вот тут происходит переход
ситуации на новый уровень: появляется мужчина совсем другого калибра. Это новый
масштаб, новый слой ситуации. Сначала он один, и у вас возникает соблазн начать
действовать и его себе получить, ведь раньше таких не было. Но если вы ведете себя
правильно и удерживаете ситуацию (тут мы вспоминаем практики расширения объема), то
приходят новые мужчины похожего уровня, то есть интересные вам, привлекательные для
вас по своему состоянию, интеллектуальному развитию, внешности, личным качествам.
И снова начинается развитие по горизонтали: вы наслаждаетесь общением с этими
чудесными поклонниками, их все больше. И однажды – раз! – кто-то из этих мужчин делает
решительный шаг и проявляет себя как тот самый, единственный, лучший, который захотел
вас сделать своей. Все счастливы и согласны, ситуация завершается свадьбой.

...
Задание: опишите в вашей конкретной ситуации, с которой мы работаем, что будет
расширением по горизонтали, а какие события в будущем могли бы стать переходом на
новый уровень.

Надеюсь, теперь у вас это легко получится!


Согласиться с ситуацией – значит получить хороший результат
В нашей жизни периодически происходит что-то не так, как мы бы того ожидали. Или
наоборот, ничего не происходит, все стопорится, – а мы-то предполагали, что будет все
иначе. И в этот момент нам часто хочется резко начать действовать, ломать и прогибать
ситуацию под свои представления о том, как все должно быть прямо сейчас. Это соблазн
начать бороться с ситуацией.
А на самом деле, когда сдаешься, отпускаешь все, принимаешь любой вариант и
говоришь себе и миру: «Вообще-то я, конечно, хочу вот так, но как будет – так и будет, я
согласна наблюдать за любым развитием ситуации и готова действовать в соответствии с
ней», вот тогда-то и начинается самое интересное. Ситуация приходит в движение сама,
начинает развиваться и разрешаться, и вы вдруг обнаруживаете, что все сложилось самым
неожиданным и великолепным образом, хотя вам бы такое и в голову не пришло. Иногда
бывает, что ситуация у нас что-то забирает. Мы лишаемся чего-то важного для нас, впадаем
в страдание, а на самом деле нет в этом никакой печали. Нам не нужно «стараться». Нам нет
необходимости «спасать положение». И нам не приходится никак «выкручиваться». Потому
что ситуация – за нас. И если она у нас что-то взяла, – это лишь для того, чтобы что-то
хорошее дать. Это свойственно не только для женских историй, мужчины тоже могут
получать прекрасные результаты, если не цепляясь и не пытаясь задержать ситуацию, просто
с ней соглашаются.

...
Один мой клиент пришел как-то раз и сказал: «Сегодня со мной такое случилось! Я
наконец понял, как строить взаимоотношения с божественным!» Оказалось, что у него
был очень неудачный день. На работе все разваливалось, встречи срывались, все так плохо
оказалось, что ему даже страшно стало. И он сперва поддался этому страху и совершил
множество бесполезных поступков, и все становилось только хуже. А потом он вдруг
остановился и сказал своему богу: «Знаешь, я очень хочу посмотреть, как ты собираешься
со всем этим разбираться!» И этот момент, когда он наконец передал полномочия высшей
силе и позволил ей самостоятельно решить его проблемы, для него был крайне ресурсным
переживанием. Он настолько доверился ситуации и своему божественному, что ему
мгновенно стало хорошо и одновременно все стало налаживаться. И он сказал: «Я не знаю,
каким образом это устроится, но у меня есть четкое ощущение, что завтра к утру все
будет в полном порядке».

Представляете, что бы было с этим мужчиной, если бы он не остановил себя вовремя и


не передал бы контроль Сущему? Это важное умение – вовремя себя остановить. Здесь нам
потребуется нашу накапливающуюся энергию направить не на то, чтобы переломить
ситуацию, а на то, чтобы ситуацию полностью принять и держать ее своим вниманием и
намерением. Потому что на то, чтобы ваша ситуация не выпадала из фокуса вашего
внимания, нужно достаточно много сил. Вот туда мы их и вкладываем. Воля нам нужна,
чтобы позитивно мыслить и доверять нашей ситуации, а не чтобы с ней бороться.
Соблазны и что с ними делать
Есть важные вещи, которые нам нужно делать в каждой ситуации. Например, вовремя
отбрасывать все лишнее.
Когда мы погружаемся в пространство нашей ситуации, у нас появляется множество
вариантов ее решения и возникает масса соблазнов.

...
Например, я руковожу психологическим центром. И периодически ко мне приходят
психологи и предлагают в нашем центре «Альтернатива» провести свои тренинги. И вот
кто-то появляется, представляет свою программу, готов начать, а я его слушаю и
тихонько спрашиваю саму себя, приведет ли меня это сотрудничество к тому миру, о
котором я мечтаю? И если вдруг ответ «нет», значит, я даже включаться не буду в
организацию этой программы. Потому что если я включусь в это, моя энергия начнет
утекать туда и у меня не хватит сил держать мои намерения, а это самое главное.
Важнее всего все время помнить, куда мы идем.

А соблазны на каком-то этапе появляются абсолютно в любой сфере, и они начинают


нас очень отвлекать. Ну, например, вы не собираетесь ничего покупать, бежите по делам, а в
витрине юбка и на нее 70 %-ная скидка. И вы ее хватаете, а потом не носите, просто потому,
что вам в принципе не нужна такая юбка. Даже за тридцать процентов ее цены. Даже даром.
У каждой из нас есть свое намерение, и если мы его не держим, то начинаем терять
фокус внимания, он размывается, и движение к нашему счастливому будущему в этом
тумане приостанавливается. Важно понимать, что ресурс нашей силы и нашего внимания
ограничен. А соблазны съедают ту энергию, которая предназначена для вашего счастья и
развития ваших ситуаций.
Когда мы уступаем соблазнам, нам очень легко и просто получить то, что нам совсем
не нужно. Или пойти на компромисс. Или отвлечься на что-то приятное, но не важное, не
ценное для вас. Возьмем наш любимый пример про личную жизнь. Наступает момент, когда
вы хотите замуж, когда вы уже созрели идти в отношения, родить деток, быть женой, – но вы
пока еще одна и вам грустновато. Тут ваша ситуация начинает приходить в движение, и
появляется совершенно роскошный мужчина. Он вам идеально подходит по своим
качествам, за исключением одного – он женат и отец троих детей. Этот мужчина начинает
проявлять к вам знаки внимания и очень не прочь завести с вами побочные отношения. Если
вы не дали созреть ситуации, у вас возникнет огромный соблазн согласиться и стать его
любовницей. Вы сможете утешиться в своем одиночестве, но не окажетесь там, где вы
хотите, то есть на месте любимой жены вашего мужчины. Конечно, вы получаете
роскошного партнера, но лишь во временное пользование, и платите за этот соблазн своими
переживаниями.
От очень многих я слышала, что перед тем, как нам дать действительно что-то очень
важное и нужное для нас, мир устраивает проверку и соблазняет нас тем, что нам не очень
нужно, но это мы можем получить легко. Мы хотели сделать ремонт в квартире, а
соблазнились поехать отдохнуть за границу с друзьями. Возвращаемся – и воспоминания об
отдыхе уже выветрились, и квартира без ремонта. Когда мы отвлекаемся на соблазн, это
всегда кончается грустно, ведь мы не получили то, чего мы хотели, о чем мечтали.
И чтобы такого не случалось с нами, важно в момент соблазна продолжать
фокусироваться на том, чего мы хотим, чтобы у нас хватило сил держать ситуацию, фокус,
правильное направление.
Внутри мы устроены по мужскому принципу, в нас есть янское ядрышко – и потому в
нашей внутренней активности есть и вектор, и направление. Это внешне мы хаотичны,
необъяснимы и алогичны в своих выборах. А внутри у нас имеется некая внутренняя цель –
тот самый мир души, в котором мы так хотим оказаться, – и мы внутренне держим курс
именно туда.
И когда ситуация испытывает наше намерение соблазнами, тупиковыми ветками, нам
очень важно уметь в чем-то неважном себе отказать. Это момент аскетизма, когда мы
смиряемся и ждем, чтобы не зайти в тупик. Помните, как мы иногда разбираем вещи в доме,
и спокойно отдаем из дома, или даже выбрасываем то, что нам не нужно? Когда в доме нет
хлама, становится легче ходить и дышать. Точно так же свою жизнь временами нужно
почистить от всякого хлама, освободить место для желаемого. А всякий соблазн – это, в
сущности, все же хлам, потому что соблазн – это всего лишь способ легко получить то, что
нам не нужно. И поэтому, если вы чувствуете, что нынешняя ваша ситуация не созрела, что
подвернувшиеся возможности вас не ведут в мир вашей мечты, – просто отпускайте все,
впадайте в аскезу и начинайте ждать. Спустя некоторое время ветер переменится, и вы
увидите очевидный знак, что теперь все сдвинулось в нужную сторону.

...
Задание: найдите соблазны, которые у вас есть в вашей ситуации, и разберитесь,
почему они не ведут вас в мир вашей мечты.

Искусство правильно ждать


Как говорят философы и полководцы, системой управляет самый неподвижный
элемент. Они правы, ведь в битве командир не бегает по полю с солдатами, он сидит на
высоком месте и наблюдает за боем, чтобы видеть всю картину целиком. Он и влияет на
сражение, хотя основная его работа – это воспринимать и ждать, а уже потом принимать
решения.
Что такое умение ждать? Оно состоит из нескольких аспектов. Первый – это умение
терпеть , когда происходит что-то дискомфортное. Иногда в ходе развития ситуации она к
вам поворачивается неприятными сторонами, так бывает, особенно если в предыдущих
ситуациях вы себя не слышали и действовали не по своей душе, а поперек нее. И в такие
дискомфортные моменты ситуация застывает и зреет.
Например, у одной из моих знакомых были сумасшедшие долги в банках. Банки
звонили и требовали возврата денег, к тому же она была в конфликте с начальником, –
одним словом, дискомфортный момент. И она не впала в суету, а спокойно перетерпела,
делая что нужно, хотя это было непросто в такой ситуации. В результате и в банках нашли
решение, и начальник предложил ей дополнительную работу, чтобы решить вопрос.
Это время может быть довольно длительным, и его нужно уметь проводить с пользой.
Когда мы терпим, нам кажется, что это никогда не кончится. Но однажды непременно
наступает такой момент, что ситуация молниеносно приходит в движение и все начинает
быстро меняться. И в этот момент очень важно нам с вами быть в очень хорошей, здоровой
энергетической форме. Вот что нам требуется, когда ситуация внезапно приходит в
движение:
• быстро и точно реагировать на то, что в ситуации происходит;
• удерживать ситуацию энергетически, чтобы она продолжала развиваться в нужном
направлении;
• не задумываясь, взять то, что ситуация дает.
И все эти моменты мы готовим в то время, когда ситуация томительно «повисает» во
времени и пространстве.
Бывает, что в процессе ожидания у нас возникают тяжелые переживания, беспокойство,
тревога, что ничего не получится и другой негатив. Это всегда отражение нашего
внутреннего неблагополучия, и это всегда повод заглянуть внутрь и навести порядок в себе,
убрать какие-то ограничивающие убеждения, сделать практику «Жизнь без конфликтов» или
«Разотождествление». У нас с вами уже есть целая коллекция практик, и любая из них будет
работать нам на пользу как раз в моменты ожидания. Причина неприятных состояний – не в
ситуации, а в нас самих. И какой-то другой человек в точно такой же момент себя может
чувствовать спокойно и расслабленно, а мы себе места не находим. Поэтому берем эту книгу
в руки, находим для себя время и занимаемся исцелением себя. Второй аспект искусства
ждать: концентрация на приятном и накопление силы.
Все то время, пока мы ожидаем, важно концентрироваться на удовольствиях настолько,
насколько это возможно, и не фиксировать внимание ни на каких раздражающих вещах.
Прилагайте осознанные старания, чтобы побольше себя радовать, замечать хорошие
моменты и расслабляться. Когда мы ждем в рамках нашей ситуации, это время копить
энергию, концентрировать свою силу. Потому что вся энергия нашего удовольствия легко
переводится нами в доступную для использования внутреннюю силу, и мы как раз на этой
силе удерживаем ситуацию. Важно помнить, что мы терпим не просто так, а для того, чтобы
прийти в свой чудесный мир и двигаться в сторону своего намерения.
А если у нас нет энергии, то, когда ситуация приходит в движение, она может просто
рухнуть на нас, как лавина, и мы не способны удержать ее.
Самый частый пример ситуации, которую мы не удержали, случается тоже в сфере
отношений. Например, вы ждали-ждали-ждали вашего мужчину, и вы так истомились и так
затосковали, что растеряли в этом негативе и свое внутреннее равновесие, и доверие к
ситуации. И тут вдруг появляется прекрасный мужчина, он вами заинтересовывается. В этот
момент вы от отчаяния вцепляетесь в него и начинаете продавливать ситуацию: постоянно
ему звоните, неотлучно его караулите, засыпаете его улыбочками и намеками… То есть у вас
подход: «Сейчас я наконец тобой утешусь за все мои страдания!» И он тут же теряет к вам
интерес. Наверное, у каждой женщины есть в памяти такая история, когда она настолько
активно проявила себя в ситуации, что ее поклонник не выдержал и сбежал. Это
иллюстрация к тому, как важно уметь терпеть и быть в силе и спокойствии, когда наконец
приходит и на нашу улицу праздник.
Задание: напишите список из десяти удовольствий, которые вы можете себе
устроить в ближайшее время в ожидании разрешения вашей ситуации. Эти
удовольствия не должны вести вас за рамки ситуации. И воплотите их в жизнь.
Чем заняться, пока ждем?
Когда мы ждем, мы можем активно действовать в рамках ситуации и получать
приятные промежуточные результаты. Например, мы хотим встречи с нашим будущим
мужчиной и счастливого замужества. Пока этого не происходит, мы находимся в ожидании.
И в это время мы можем заняться своей красотой: начинаем ходить в тренажерный зал,
худеем, оздоравливаемся, бросаем курить, приводим в порядок кожу, делаем эпиляцию и так
далее. Через пару месяцев нашего, совсем не тоскливого, ожидания мы получаем
промежуточный результат: мы стали гораздо более симпатичными и ухоженными, мы бодры
и веселы, и это дает нам дополнительное внимание мужчин. Наслаждение, удовольствие –
вот девиз любого женского ожидания. И, пока не произошло то, чего мы хотим, мы каждый
день заботимся о том, чтобы себя чем-то насладить. Это помогает нам, женщинам,
поддерживать себя в здоровой энергетической форме.
Важно направлять немного волевых усилий и внимания на то, как вы мыслите,
побуждать себя во время ожидания к позитивному взгляду на жизнь. Напоминайте себе, что
ситуация – за вас, мир – за вас, и вам очень важно быть восприимчивой и получить нужные
послания. Не нужно копаться в это время в себе, то есть не заниматься анализом своих
душевных проблем и экзистенциальных вопросов бытия. Стоит погружаться в
самоисследования только в том случае, если вас к этому подталкивает сама ситуация. Вот
список того, что во время ожидания делать категорически не полезно: • погружаться в
грустные воспоминания;
• вспоминать старые привязанности;
• анализировать свои неудачные отношения;
• изучать собственное детство и раны, нанесенные вам родителями;
• критически рассматривать саму себя.
Как только вы себя на таком поймали, сразу же себя чем-то порадуйте и отвлекитесь на
приятное. Насыщайте свою жизнь удовольствиями в рамках имеющейся у вас ситуации
настолько, насколько вы можете себе позволить. То есть целенаправленно делайте себе
хорошо. При этом не важно, сколько у вас есть на это денег. Можно заварить себе хороший
кофе, провести день с книжкой, сделать себе макияж или надеть лучшие наряды. Все это
ничего не будет вам стоить, но принесет море удовольствия. Когда мы отвлекаемся от
ненужных мыслей и во время ожидания заняты наслаждениями и удовольствиями, то мы
таким образом энергетически напитываем себя и готовимся к встрече с развитием ситуации.
При этом мы все время воспринимаем, впитываем все знаки мира. У меня есть одна
знакомая девушка, она во всем видит знаки и совпадения. И эти знаки она озвучивает. Когда
ее слушаешь, понимаешь, что мир чудесный и живой. Она все время с ним взаимодействует
в каких-то диалогах, и это завораживает. Человек живет в волшебном мире. Стоит посидеть с
ней 20 минут, и за это время случится примерно 5 разных знаков на разные темы или на одну
и ту же тему. Они приходят всегда, постоянно – главное, их воспринимать. Это полезная
привычка, девчонки, – слушать знаки. И ее можно и нужно развивать. А начальный уровень
у нас есть сразу, он нам дан по праву рождения женщинами. Например, когда мы
влюбляемся, – помните, как обостряется восприимчивость? Мы становимся настолько
чуткими, внимательными к вибрациям нашего парня. Мы сразу ловим его интонации,
тонкости поведения, мы знаем, что ему понравилось, а что нет, чего он хочет. То есть мы с
него постоянно считываем какие-то важные для нас сведения о нем. Точно так же мы можем
вести себя с миром – будто мы в него влюблены. Восприимчивость женщинам дана
изначально, у мужчин с ней сложнее. Они разведкой берут. А мы сначала слушаем,
наблюдаем, потом делаем выводы и правильное движение. И тут наша ситуация начинает
развиваться!
Бывает, что, заметив какой-то знак, мы тут же начинаем спешить что-то сделать. Не
надо торопиться. Чтобы не ошибиться, очень важно получить подтверждение несколько раз,
увидеть несколько посланий вашей ситуации, которые говорят об одном и том же. Нужно в
этом убедиться, услышать внутри себя ответ. Все, что мы с вами тренировали на
предыдущих страницах, теперь нам пригодится. А потом можно принять решение и
замереть, посмотреть, как наша ситуация откликается на это и начинает развиваться.
Когда она приходит в движение и мы при этом энергетически полны и здоровы, мы
способны легко скользить в любом бурном потоке событий. Мы не боимся, не тревожимся –
внутри нас накоплена ощутимая сила. Теперь вам понятно, для чего мы так подробно и
тщательно разбирали женские практики и состояния? Именно они позволяют нам быть в
силе. Поэтому, если вам интересно развить свою женскую силу, я буду рада помогать вам в
личном контакте и снова приглашаю ко мне на тренинги цикла «Рожденная женщиной».
Главное – не идем на компромисс
Я хочу, чтобы вы понимали: в нашем движении к миру мечты мы не можем увидеть
весь путь от сегодняшнего момента до той двери, которая ведет в наш чудесный мир. То, что
мы можем увидеть из нашего «сейчас» – это один, два, максимум три шага. И нам нужно
сконцентрироваться именно на них. А будущее само о себе позаботится, не нужно думать о
нем. Существует только сейчас; прошлого нет, будущее мы еще не сотворили, поэтому все
самое интересное происходит именно здесь и сейчас: какой шаг от нас ждет наша ситуация?
В каждый момент ситуации к нам приходят различные весточки, послания. Мы их
обдумываем, осознаем и определяемся с нашим дальнейшим ходом. Иногда после того, как
мы что-то решили, нужно еще совершить какие-то действия, а порой достаточно просто
принять решение. Это уже ваш ход: мы заняли определенную позицию и укрепились в ней.
Мы своим решением выбрали из множества вариантов и возможностей то, что для нас
правильно по внутреннему ощущению, то, что нас ведет к нашим желаниям. Теперь нужно
дождаться ответного хода ситуации. Она наше решение либо подтвердит и начнет
улучшаться, либо опровергнет, если, наоборот, пойдут негативные знаки. И тогда мы
аккуратно возвращаемся на шаг назад и принимаем другое решение.
При этом важно не договариваться с собой ни о каких временных компромиссах!
Например, вы встретили мужчину, и не понятно – он или не он. Компромиссом будет
решение «ну, ладно, поживу с ним в отношениях, а там увидим». Это временное, не
удовлетворяющее вас решение, которое никак вас не продвигает к вашему желанию. Этот
вариант вас никуда не приведет!
Поэтому, когда мы принимаем решение, мы принимаем его на все 100 %, как будто это
вопрос нашей жизни и смерти. Мы стоим в нем до конца и не передумываем ни в коем
случае.
Думать, передумывать, осмысливать и сомневаться мы будем до того, как решение
принято. Прежде чем что-то для себя решить, мы взвешиваем все «за» и «против»,
вспоминаем, куда мы двигаемся и что мы теряем и приобретаем в результате нашего
решения. Когда мы делаем выбор, мы отказываемся от всех остальных возможностей, как
будто их больше нет. Поэтому важно быть очень-очень уверенной в том, куда двигаться.
Вот главный секрет: у нас всегда есть время подумать и прислушаться к себе.
Если мы не знаем, что нам решить, если ситуация развернулась, а нам непонятно, о чем
она – мы можем ждать сколько угодно. Причем, как только мы отказываемся от
компромиссных решений, от суеты и необдуманных действий и соглашаемся ждать
подтверждения для верного хода, ситуация тут же начинает предлагать нам подсказки. При
этом не нужно предпринимать никакие активные действия. Все происходит само: вдруг
позвонила подруга, рассказала о том, как была у психолога на расстановках. Внезапно
журнал открылся на важной статье про последствия сожительства без брака. Тут же по
телевизору прочли вслух четверостишие Омара Хайяма про то, что «лучше будь один, чем
вместе с кем попало», и тут мы наконец все эти знаки свели в единое целое и решили вместо
переселения к мужчине без свадьбы лучше заняться собой, своими детскими обидами и
комплексами… Это так забавно и так завораживающе – игра с ситуацией, знаки и подсказки,
верные решения и тупики… Иногда стоит только подумать в верном направлении, и все
начинает происходить. Об этом часто рассказывают участницы моих тренингов: как только
уловила ожидание ситуации, как только поняла, что нужно что-то узнать новое и разобраться
с собой, – как тут же приходит информация о том, где это можно сделать. И особенно
приятно, что можно сколько угодно готовиться, собираться с мыслями и силами и не
принимать никакое решение, пока не понятно, что делать, какую позицию занять!
Ситуация будет вам давать подсказки до того момента, когда вы определитесь. Она, как
хороший игрок, готова ждать вашего решения столько, сколько потребуется, чтобы вы
сделали красивый и верный ход.
Поэтому давайте не будем портить игру и делать необдуманные ходы.
Самое приятное, что мы все уже умеем играть, в какой-то из сфер нашей жизни мы так
и ведем себя: спокойно ждем нужное состояние и ощущение, берем подсказки мира – и
мягко движемся к нашим целям. И, раз уж у нас это умение есть, мы можем его
экстраполировать на все остальные сферы нашей жизни, особенно на те, где застой и нет
желаемого развития.
А что же происходит, если мы передумываем и меняем наше решение? В этот момент
мы отказываемся от того, что хотели получить раньше. И на смену знакомой нам ситуации,
которая уже какое-то время двигалась к нашему желанию, вдруг появляется совсем другая
раскладка. И тут нам снова придется вкладывать кучу сил в понимание, чтение посланий, и
начнется новая партия игры. А это отнимает силы и время и не приближает нас к нашим
мечтам.

...
Допустим, вы хотите новую работу. Пару месяцев назад вы активно заявляли
реальности, что хотите профессионального роста, развития, гонораров, повышения
зарплаты, успеха. Ситуация развивается, и уже какое-то движение наметилось, начался
период соблаз