№7.Перевод .

Power-Nap: сон в перерывах ...нам нужно достаточно сна. Но многие люди спят слишком
мало. Это может быть связано, среди прочего, с тем, что вы не можете заснуть вечером
или просто ложитесь спать слишком поздно. Тем не менее, не позднее, чем на следующий
день вы получите счет вы будете чувствовать себя усталым и неконцентрированным в
полдень. Этот так называемый обеденный минимум, кстати, тоже есть у людей, чтобы
чувствовать себя комфортно и мощно ,только менее сильно. Когда наступает обеденный
минимум, у вас есть два варианта: вы спасаете себя большим количеством кофе или чая в
течение дня или вы делаете небольшой обеденный 10 сна и восстанавливаете способность
концентрации с помощью Power-Nap около десяти минут. С научной точки зрения Power-
Nap является более здоровой альтернативой, потому что он положительно влияет на
здоровье в целом. Например, помимо повышения способности концентрироваться, он
также помогает в снятии стресса и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но как
обстоят дела в немецких конторах? Можно ли вообще там спать? В принципе, силовой
Nap на рабочем месте не запрещен. Проблема заключается в другом месте: сон в офисе не
имеет хорошей репутации в Германия кто чаще засыпает за своим столом 20 быстро
считается ленивым или слабым. Для сотрудников немецких компаний по-прежнему
кажется, чтобы быть серьезной проблемой, когда коллеги спят десять минут, когда они
исчезнут за десять минут курить.В других странах, справляться со сном потребность в
рабочее время совсем иначе. Например, в Японии 25 короткий полуденный сон имеет
высокую репутацию. Он считается признаком того, что сотрудники очень напряглись на
своей работе. Также в США все больше интегрируется в повседневной жизни компании,
например, путем создания специальной комнаты для сна. Германия, несмотря на
некоторые исключения, до таких разработок еще далеко.
№10.Перевод.
Даниель из Кельна написал 8 августа в 11:30:
На мой взгляд, следует поощрять полуденный сон в офисе. Полуденный сон более
полезен, чем многие чашки кофе, которые сотрудники обычно пьют, чтобы бодрствовать.
После короткого сна можно сосредоточиться, например, намного лучше.
Мое мнение:
К сожалению многие не соблюдают режим сна ,из-за чего чувствуют постоянную
усталость и недомогание. Но у многих просто нет возможности соблюдать режим и
потому лучшим решением является небольшой полуденный сон. В первую очередь он
поможет вновь собраться с силами ,особенно если у вас намечаются какие-то дела. Также
это помогает расслабиться. Но с другой стороны если мы ляжем спать днем. даже на
небольшое время ,не факт ,что проснувшись после полуденного сна мы не захотим
поспать еще и наоборот не начнем лениться.
Перевод:
Meine Meinung:
Leider beobachten viele das schlafregime nicht, weshalb Sie ständige Müdigkeit und
Unwohlsein fühlen. Aber viele haben einfach keine Möglichkeit, das Regime einzuhalten, und
deshalb ist die beste Lösung ein kleiner Mittagsschlaf. In Erster Linie wird es helfen ,wieder
zusammen zu kommen, vor allem, wenn Sie einige Dinge geplant haben. Es hilft auch, sich zu
entspannen. Aber auf der anderen Seite, wenn wir tagsüber schlafen gehen. auch für eine kurze
Zeit, nicht die Tatsache, dass nach einem Mittagsschlaf aufwachen, wollen wir nicht mehr
schlafen und Umgekehrt werden wir nicht faul sein.