Месяц Число Неделя День недели Тип тренировки Разминка (км)

1 пятница

2 суббота
1

3 воскресенье

4 понедельник

5 вторник

6 среда

7 четверг
2

8 пятница лыжи

9 суббота

10 воскресенье соревнования 2.5

11 понедельник

12 вторник

13 среда

14 четверг
3

15 пятница
Январь

16 суббота

17 воскресенье

18 понедельник

19 вторник

20 среда

21 4 четверг
 4

22 пятница

23 суббота

24 воскресенье
понедельник
25
вторник
26
среда
27
четверг
5
28 СФО, полигон
пятница
29 СФО, маркировка
суббота
30 СФО, классика
воскресенье
31 СФО, эстафета
ВСЕГО: 2.5
Основная работа Заминка (км)
Всего км за тренировку
Всего км за неделю

0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
16.5
0
7 7
0
0
0
7 9.5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0 0
 0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
14 0 16.5 16.5