Из рукописного списка по кулачному бою Великого Предела Сун Шумина, передаваемого
по наследству как Истинная традиция
(авторство нуждается в проверке)
十六關要論 Рассуждения о шестнадцати ключевых правилах
[1] Вращения коренятся в ступнях ног;
[2] Перемещения таятся в ногах; [3] Упругость находится в коленях; [4] Проворность и ловкость – в пояснице; [5] Одухотворённость достигает спины; [6] Дух-шэнь пронизывает [всё тело] до макушки; [7] Циркуляция по телу посредством ци; [8] Применение – в ладонях; [9] Проникновение – в пальцах рук. [10] Собирание (накапливание мощи) – в костном мозге; [11] Достижения [целей] заключены в духе-шэнь; [12] Сосредоточение зависит от ушей (слуха); [13] Дыхание происходит через нос; [14] Вдохи и выдохи, приливы и отливы через рот (вдох и выдох проходят через лёгкие); [15] Совершенная простота зависит от тела; [16] Испускание-выброс [усилия-цзинь] всем телом, вплоть до каждого волоска.
心會要訣 О секретах, постигаемых сердцем
Поясница и позвоночник – первый господин,
Горло и шея – второй господин, Солнечное сплетение – третий господин. «Киноварное поле дань-тянь» – первый помощник, Пальцы ладоней – второй помощник, Подошвы ступней ног – третий помощник.
Вносите Практику в Повседневную Жизнь с Помощью Одной Выбранной Медитации, Придерживаясь Намерения Помогать Другим Всегда, в Любой Деятельности Когда Едите, Одеваетесь, Спите, Идете Или Сидите.