Konstantinov Yu. Karmannyiyicelitel. Luchshie Narodnyie Sredst.a4

Карманный целитель
Юрий Константинов
Лучшие народные
средства для улучшения
самочувствия при климаксе
«Центрполиграф»
2017
УДК 57.12
ББК 53.59
Константинов Ю.
Лучшие народные средства для улучшения самочувствия
при климаксе / Ю. Константинов — «Центрполиграф»,
2017 — (Карманный целитель)
ISBN 978-5-227-07678-6
Климакс – не болезнь, а неотъемлемая фаза в жизни любой дамы. В этот

период происходят изменения организма на гормональном уровне, и это
неизбежный естественный процесс, во время которого идет угасание функций
женской репродуктивной системы. Несмотря на то что этому периоду
придуманы разные красивые названия: «хрустальный», «элегантный» возраст,
это очень серьезная перестройка. Климакс не приговор! Просто надо к
нему грамотно подготовиться, и тогда все пройдет максимально легко и без
последствий. Нет – раздражительности; угнетению, ослаблению памяти;
головным болям и нарушениям сна; жару, одышке и сердцебиению! Да –
спокойствию, здоровью и умиротворению во время нового этапа жизни!
Каким будет климакс, зависит только от вас! Мучи тельное, изнуряющее
приливами и перепадами настроения многолетнее испытание или легкий
и безболезненный переход в новое состояние. Чтобы все прошло гладко,
читайте нашу книгу.
УДК 57.12
ББК 53.59
ISBN 978-5-227-07678-6 © Константинов Ю., 2017
© Центрполиграф, 2017
Ю. Константинов. «Лучшие народные средства для улучшения самочувствия при климаксе»
Содержание
Предисловие 8
Сущность явления 9
При первых признаках климакса 10
Укроп 10
Красный клевер 11
Маточное молочко 12
Пыльца и перга 13
Душица 14
Сокотерапия 15
Морковный сок 16
Томатный сок 17
Сок из ростков пшеницы 18
Грейпфрутовый сок 19
Сок киви 20
Лимонный сок 21
Сок манго 22
Клюквенный сок 23
Сок черноплодной рябины (аронии) 24
Лавровый сок 25
Лимонниковый сок 26
Шиповниковый сок 27
Виноградный сок 28
Яблочный сок 29
Грушевый сок 30
Вишневый сок 31
Облепиховый сок 32
Черносмородиновый сок 33
Сливовый сок 34
Земляничный сок 35
Клубничный сок 36
Малиновый сок 37
Абрикосовый сок 38
Гранатовый сок 39
Дынный сок 40
Сборные соки из сырых овощей и фруктов 41
Пион 42
Различные проявления климакса 43
Приливы 43
Потливость 44
Сухость влагалища 45
Кровотечения 46
Остеопороз 49
Головная боль 51
Нервные расстройства 53
Нарушение сна 60
Подавленность, депрессия 63
5
Обмен веществ 67
Общеукрепляющие средства 69
Нормализация давления 72
Сердечнососудистые болезни 76
Сохранение внешней привлекательности 77
Волосы 78
Кожа 81
Руки и ноги 82
Укрепляющие средства для ногтей 83
Особенности питания 85
Цельнозерновые продукты 86
Растительные эстрогены 87
Соя 88
Молочные продукты 89
Рыба 90
Витамины 91
Микроэлементы 92
Натуральные продукты 93
Травы 94
Режим питания 95
Полезные напитки 96
6
Юрий Константинов
Лучшие народные средства для
улучшения самочувствия при климаксе
© Константинов Ю., 2017
© «Центрполиграф», 2017

***

7

Предисловие

Климакс не болезнь, требующая лечения, а полностью естественный процесс, связанный
с окончанием биологических сроков репродуктивных функций у женщин.
Разные женщины по-разному переносят это специфическое переходное состояние жен-
ского организма. Одни только радуются прекращению месячных и не чувствуют никаких нега-
тивных проявлений климакса со стороны организма, другие страдают и морально – восприни-
мают менопаузу как «сексуальную дисквалификацию», и физически – страдают от головных
болей, бессонницы, повышенного потоотделения, приливов, могут даже возникать серьёзные
проблемы с сердцем.
Природой заложено, чтобы с возрастом функция яичников постепенно угасала. Биоло-
гия говорит: «К этому времени женщина уже должна успеть стать матерью, пора переходить
в другой режим». Половых гормонов становится все меньше, месячные идут все реже. После
последней менструации женщина полностью теряет способность беременеть. В среднем это
наступает к 50–52 годам. Поскольку гормоны связаны не только с половой сферой, то умень-
шение количества гормонов яичников – эстрогена и фолликулостимулирующего гормона –
сказывается также на обмене веществ, кровообращении, нервной и костной системах.
У многих женщин новая фаза жизни проходит почти незаметно, разве что чаще беспо-
коят старые проблемы. А если и появляются новые, то справиться с ними можно и самостоя-
тельно. Нужно заняться фитнесом и регулярной утренней гимнастикой. Особенное внимание
уделить прессу.
Иногда климакс протекает тяжело. Женщина может испытывать приливы жара и холода,
внезапно повышается температура, быстро набирается вес, истончаются кости, появляются
синяки. Повышается риск развития таких заболеваний, как атеросклероз, стенокардия, гипер-
тония, остеопороз.
В большинстве случаев период климакса начинается примерно в 47 лет, с последующей
менопаузой в 52 года. Могут быть и исключения – поздний климакс, который начинается после
60 лет. Отменить его невозможно, поскольку наука еще не выяснила, от чего зависит оста-
новка работы яичников. Поздний климакс наступает у женщин, которые ведут активный образ
жизни, родили нескольких детей и у которых были поздние роды.
8

Сущность явления

Климакс сопровождается сменой гормонального фона и снижением уровня эстрогенов,
ухудшением работы щитовидной железы, изменением состояния тургора кожи, ногтей, волос,
изменениями в работе половой системы.
Существует определенная группа риска для наступления раннего климакса. Сюда вхо-
дят представительницы прекрасного пола с проблемами мочеполовой системы и нарушениями
работы щитовидной железы. Нередко провоцирующим фактором для раннего угасания функ-
ций яичников становится сахарный диабет, неправильный образ жизни, плохая экология, ожи-
рение, малоподвижный образ жизни, прием противозачаточных средств и чрезмерно строгие
диеты. В группе риска всегда будут женщины, которые курят и злоупотребляют алкоголем. У
них не только климакс приходит раньше, но и сопровождается самыми серьезными осложне-
ниями.
В силах женщины сделать так, чтобы климакс, пусть даже и ранний, прошел более неза-
метно и не оставил после себя неприятных осложнений.
– В первую очередь не рекомендуется в этот период отказываться от половых контактов.
Хороший и качественный секс поможет не только свести к минимуму приливы, но и сделает
женщину более спокойной.
– Важно проводить профилактику тех заболеваний, которые могут возникнуть во время
климакса. Особенно это касается остеопороза.
– В период раннего климакса всегда назначается специальная диета. Она позволяет под-
держивать организм в нужной форме и не дает ему преждевременно состариться. В рационе
должно быть больше морепродуктов, рыбы, свежих овощей, фруктов и макаронных изделий
из твердых сортов пшеницы. Углеводы особенно полезны в климатический период. А вот от
сладких, соленых и острых блюд стоит держаться подальше. Лучше заменить их продуктами
с высоким содержанием кальция.
– Умеренные физические нагрузки и пешие прогулки будут очень полезны не только для
улучшения состояния здоровья, но и для поднятия настроения.
– Попадают в группу риска по развитию инфаркта либо инсульта. Патология часто нега-
тивно сказывается на состоянии сосудов, что приводит к нарушению кровоснабжения.
– Происходит замедление обмена холестерина, а это грозит атеросклерозом.
– Нередко отмечается развитие новообразований, в том числе и злокачественного харак-
тера. Если ранее в молочных железах была киста либо иные проблемы, они могут перейти в
стадию опухоли.
– Во время климакса сильно страдают кости. Проблема может привести к развитию
остеопороза.
9

При первых признаках климакса

Укроп

Укропная вода помогает снять негативные симптомы климакса, уменьшить количество
приливов и нормализовать сон. Согласно отзывам, приливы уменьшаются на 50 % уже через
2 недели регулярного приема настоя из семян укропа. А через месяц количество приливов
сокращается в 10 раз. Настой из семян укропа. 3 столовых ложек сухих семян укропа залить
полулитром кипятка и дать настояться один час в термосе. После этого состав нужно разбавить
водой, доведя до одного литра. Принимать 3–4 раза в день по 100 мл, через 30 минут после
еды. Курс лечения – 3–4 недели.
10

Красный клевер

Состав красного клевера богат фитоэстрогенами, которых в нем в 10 раз больше, чем в
сое. Эти растительные вещества помогают организму женщины осуществлять саморегуляцию
в период климакса. Кроме того, клевер полезен для здоровья сердечной мышцы, дыхательной
системы, предотвращает рак груди.
Полезные свойства клевера для организма: мочегонное, отхаркивающее, вяжущее; вос-
станавливает сексуальную активность женщин в период менопаузы; нормализует сон и улуч-
шает самочувствие; уменьшает сухость кожи, восстанавливает защитный барьер слизистых;
способствует уменьшению ломкости волос и ногтей.
Эффективность красного клевера при менопаузе доказано медицинскими исследова-
ниями. Были обнаружены заметные улучшения состояния кожи, волос, нормализация сна и
общего самочувствия, снижение негативных проявлений климакса, в том числе и неврологи-
ческих.
Настой красного клевера. Две столовые ложки сухой травы залить стаканом кипятка и
настаивать в термосе на протяжении 8 часов. После чего отфильтровать и принимать за полчаса
до еды по 1/4 стакана ежедневно до нормализации состояния.
11

Маточное молочко

Продукты пчеловодства обладают многосторонним действием на организм, регулирует
функции пищеварительной, эндокринной, мочеполовой и нервной систем. Деятельность этих
систем сопряжена с репродуктивной системой женщины, поэтому в климактерический период
может нарушаться. Маточное молочко – постоянная составляющая рациона пчелиной матки,
благодаря которой осуществляется регуляция её репродуктивной функции. Питаясь исключи-
тельно маточным молочком, пчелиная матка откладывает несколько тысяч яиц ежедневно на
протяжении 7 лет. После смерти матки, в матку может превратиться любая молодая пчела,
если её начинают кормить маточным молочком.
При климаксе:
– Терапия маточным молоком, мёдом и пергой эффективно снимает нервные симптомы
климакса, нормализуя сон и снимая утомление, стабилизирует настроение и аппетит, убирает
вегетативные нарушения.
– Маточное молочко полезно также для восстановления гормональной регуляции репро-
дуктивной системы у женщин. Его применяют для облегчения состояния при ПМС и болез-
ненных менструациях, а также в период климакса, чтобы снять приливы и убрать неврологи-
ческие симптомы.
– Маточное молочко добывают в период размножения пчел начиная с середины мая и
до конца июля. Курс приема – два месяца, проводится в период размножения пчел, чтобы под
рукой всегда было свежее вещество. Принимают его утром и вечером по две – три капсулы.
12

Пыльца и перга

Когда период размножения заканчивается, и свежее маточное молочко пропадает, в апи-
терапии можно использовать пыльцу и пергу (перга – утрамбованная пчелами в соты пыльца
и залитая сверху мёдом).
Пыльца:
– стимулирует процессы кроветворения,
– повышает гемоглобин в крови,
– восполняет недостаток натрия, калия, магния, цинка, меди и других минералов.
Перга:
– обладает иммуномодулирующими свойствами,
– омолаживает кожу,
– стимулирует синтез коллагена, который сильно замедляется в период менопаузы.
– при длительном употреблении укрепляет иммунитет,
– стимулирует процессы регенерации,
– нормализует метаболизм,
– богата аминокислотами и жирными кислотами, в том числе и незаменимыми, повышает
устойчивость к стрессам и снимает нервозность.
Для лечения проявлений климакса рекомендуется ежедневно принимать 20 г перги или
цветочной пыльцы, смешанной с мёдом, до исчезновения симптомов.
13

Душица

Сухую душицу можно добавлять в смеси лекарственных чаев, а также в черный или зеле-
ный чай. При регулярном применении душицы:
– приливы прекратятся или будут проходить гораздо легче,
– улучшится самочувствие,
– пропадет бессонница,
– пропадет излишняя сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность и уста-
лость,
– уменьшатся кровотечения,
– душица стимулирует лактацию,
– продлевает работу яичников при раннем климаксе,
– нормализует цикл.
В период беременности пить такой чай нельзя, иначе может быть выкидыш.
Чай. Две столовых ложки сухой травы душицы засыпать в термос и добавить два ста-
кана кипятка. Спустя четыре часа, когда трава настоится, средство можно принимать внутрь.
Настой пьют 3 раза в день перед едой до прекращения негативных симптомов или исчезнове-
ния приливов.
14

Сокотерапия

Соки свежих овощей содержат витамины и антиоксиданты, восстанавливают баланс
минералов в организме, а фитоэстрогены в их составе помогают женскому организму смягчить
проявления климакса. Органические кислоты, которыми богат свекольный, морковный и огу-
речный соки, разжижают кровь, укрепляют сердечнососудистую систему. Свекла богата желе-
зом, необходимым для синтеза эритроцитов – красных кровяных клеток.
Огуречный сок обладает мягким мочегонным действием, восстанавливает кис-
лотно-щелочный баланс организма. Кости женщин в период менопаузы особенно уязвимы из-
за нарушения метаболизма кальция. Сельдерей содержит оптимальное соотношение кальция
к натрию, делая его усвояемым для организма. Таким образом, соли кальция не оседают на
стенках сосудов, но восстанавливают прочность опорно-двигательного аппарата.
Очень важное свойство соков – наличие в них энзимов. Это ферменты, которые в каж-
дом организме содержатся в ограниченном виде. Они помогают перевариванию пищи, служат
катализаторами. И когда запас ферментов иссякает – человек заканчивает свой жизненный
путь. Когда мы едим овощи, фрукты или пьем соки – мы не тратим свои энзимы, потому что в
свежих овощах и фруктах они содержатся в достаточном количестве. А запас организма оста-
ется с нами. Вот в чем одна из причин сохранения молодости у тех, кто пьет много свежевы-
жатых соков. Это «живая вода» растений, обогащенная витаминами и микроэлементами.
Все соки очень быстро усваиваются, отдают организму все свои полезные свойства,
вымывают из клеток ненужные шлаки.
Для лучшего воздействия на организм следует соблюдать правила употребления соков.
Они просты.
– Овощи и фрукты надо чистить и нарезать непосредственно перед приготовлением сока,
иначе они теряют часть своих полезных веществ.
– Сок нужно делать только из свежих, неиспорченных фруктов и овощей.
– Сразу после приготовления соковыжималку следует тщательно мыть горячей водой.
– Соки должны быть выпиты не более чем через 15 минут после изготовления, потому
что в них быстро размножаются микроорганизмы.
– Пить соки надо небольшими глотками, лучше через соломинку для коктейля.
– Желательно пить их не менее чем за 30 минут до приема пиши; при нарушении этого
правила усиливаются процессы брожения в кишечнике.
– Не рекомендуется сочетать соки с пищей, содержащей крахмал или сахар.
– Самые полезные соки – «мутные» (нектары), то есть содержащие больше состав-
ных частей исходного материала. Соки фильтруют только при серьезных нарушениях работы
желудка и кишечника, а также при респираторных заболеваниях.
– Лимонный сок всегда разбавляют водой, пьют с медом.
– Листовые овощи смешивают с корнеплодами в соотношении 1:2.
– Соки косточковых плодов (слив, абрикосов) желательно не смешивать с другими
соками. Это не относится к сокам семечковых плодов (яблок, винограда).
– Соки редиса, редьки, лука, чеснока, хрена следует добавлять к другим сокам в очень
малых количествах.
– Сок свеклы в любом составе не должен превышать одной трети.
15

Морковный сок

Первый по важности морковный сок. В этом соке содержится большое количество вита-
минов В, С, D, E, K, G. Морковный сок улучшает пищеварение, аппетит и структуру зубов.
Ежедневное употребление 0,5 литра морковного сока имеет большую конструктивную цен-
ность для организма, чем 12 кг таблеток кальция. Этот сок очень богат такими живыми орга-
ническими элементами, как натрий, калий, фосфор, сера и кремний. В нем также много каль-
ция, фосфора и железа.
В свежевыжатом морковном соке много бета-каротина, витаминов группы В, С, D, Е,
калия, кальция, магния, кремния, йода, кобальта. Йод нормализует функции щитовидной
железы, а магний выводит из организма ненужную желчь и холестерин.
Бета-каротин очень полезен для зрения. Однако, чтобы он усвоился и превратился в вита-
мин А, необходимы жиры. Недаром детям дают тертую морковку со сметаной.
Морковный сок нормализует обмен веществ, этим он полезен при климаксе.
Морковный сок лучше всего готовить из моркови сортов Каротель, Нантская, Парижская.
16

Томатный сок

Диетологи считают томатный сок одним из самых полезных, и даже называют его поли-
витаминным.
Томатный сок отличается очень богатым составом. В нём очень много натуральных саха-
ров – глюкозы и фруктозы, есть органические кислоты – в основном яблочная, но также и
винная, щавелевая, лимонная, а в перезревших томатах даже янтарная, одна из самых ценных
и полезных.
В помидорах много каротина и других витаминов: А, Е, РР, Н, витаминов группы В,
однако больше всего в них витамина С, который так необходим нашему организму для здоро-
вья, силы и красоты – около 60 %. Минеральный состав тоже богат: кальций, магний, калий,
фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, бор, молибден,
кобальт, никель, рубидий – таким разнообразием отличаются немногие виды овощей. Пище-
вые волокна, белки, углеводы и даже жиры в томатах тоже есть, а вот калорий в них почти нет,
и поэтому они являются важной составной частью диет для похудения.
Благодаря высокому содержанию калия, томатный сок полезен для профилактики сер-
дечных заболеваний, нормализации обменных процессов и работы нервной системы.
Один стакан томатного сока в день снабжает наш организм половиной суточной нормы
витаминов А и С, группы В, каротином.
Кроме того, в помидорах содержится ликопин – пигмент, благодаря которому они имеют
такой яркий цвет. Этот пигмент обладает мощными антиоксидантными свойствами, и может
предотвращать развитие рака, причём эти свойства могут сохраняться даже в пастеризован-
ном соке. Томатный сок помогает выработке в организме серотонина – «гормона радости», и
поэтому может помочь снять напряжение и последствия стресса.
При климаксе используются его свойства: противовоспалительное, мочегонное, желче-
гонное, антимикробное, укрепляющее капилляры тем самым предупреждающее атеросклероз.
Людям, которые много времени проводят в сидячем положении – например, на работе,
или в автомобиле, томатный сок может помочь избежать серьёзного заболевания – тромбоза
вен на ногах.
17

Сок из ростков пшеницы

Ростки пшеницы в последнее время становятся все более и более популярным лечебным
продуктом. Его употребляют в виде свежевыжатого сока при профилактике и лечении целого
ряда заболеваний, а также при климаксе в качестве общеукрепляющего и омолаживающего
напитка.
Ростки пшеницы содержат сахарозу, провитамин A, каратиноиды, витамин E, способные
улучшать обменные процессы в организме человека. В ростках обнаружен фермент суперок-
сиддисмутаза, который обеспечивает стабильное функционирование клеток стареющего орга-
низма. Полисахариды, содержащиеся в ростках пшеницы, не разрушаются полностью под воз-
действием соляной кислоты желудочного сока и, поступая в тонкий кишечник, способны
поглощать радионуклиды, соединения тяжелых металлов и вредные микроорганизмы.
Употребление свежего сока ростков пшеницы показано людям, страдающим от дисфунк-
ции желудочно-кишечного тракта, имеющих заболевания печени.
18

Грейпфрутовый сок

Грейпфрутовый сок необычайно богат каротином, калием, кальцием, витаминами
группы В, в нем содержатся железо, магний, фосфор, цинк, марганец и органические кислоты.
Богатый витамином С, он помогает справиться с простудой и гриппом, повышает иммунитет.
Витамин РР помогает при хронической усталости и бессоннице. Пектин нормализует обмен
веществ и избавляет от «плохого» холестерина. В этом соке содержатся вещества, которые
повышают эластичность кровеносных сосудов и укрепляют капилляры, что очень важно для
предотвращения кровоизлияний при климаксе.
Кроме того, в грейпфрутовом соке очень мало калорий, поэтому он прекрасно подой-
дёт для диетического питания. Особенно он полезен при физических и умственных нагруз-
ках: укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости
и головокружения при климаксе.
При этом свежевыжатый сок незаменим при отсутствии аппетита.
Употребление грейпфрутового сока ни в коем случае нельзя сочетать с приемом
лекарств, поскольку сок стимулирует активную работу печени и кишечника.
19

Сок киви

Киви – это кладезь витаминов А, В, Е, В1, В2, В3, В6, а в особенности витамина С, он богат
углеводами, минеральными солями, ферментами и дубильной кислотой. Один киви среднего
размера содержит витамина С – 65–75 мг, углеводов – 11 г, жиров – 0,3–0,4 г, 3–4 мг натрия
и 1 г белка.
При этом киви способен сжигать жиры, участвующие в блокаде артерий, что в значитель-
ной степени снижает риск тромбообразования. Причем именно свежевыжатый сок, употреб-
ляемый на протяжении 4 недель, в наибольшей степени способствует профилактике и лече-
нию образования тромбов, уменьшая на 15 % уровень жирных кислот в крови. Более того,
сок киви улучшает периферическое кровообращение, благотворно влияет на состояние вен,
а магний, содержащийся в нем, оказывает положительное воздействие на работу сердца. Это
важно при климаксе. Минеральные комплексы зеленого пигмента киви активизируют проте-
ины, стимулируя этим деятельность головного мозга. Клетчатка, содержащаяся в свежевыжа-
том соке, нормализует процессы пищеварения и способствует выведению «вредного холесте-
рина» из организма.
Сок киви регулирует уровень сахара в крови, поэтому очень полезен диабетикам, помо-
гает организму бороться с вирусами (благодаря витаминам В 1 и Е), улучшает состав крови, пр
и климаксе удерживает в костях кальций, укрепляет иммунитет и повышает тонус.
20

Лимонный сок

Лимонный сок очень богат органическим калием, который необходим для нормальной
жизнедеятельности сердечнососудистой системы и почек. Сок лимона – источник цитрина,
который, соединяясь с витамином С, благотворно влияет на обмен веществ, а также укрепляет
и делает эластичными стенки кровеносных сосудов. Также в лимонах содержатся витамины А,
В, В15, В2 и Р, пектиновые вещества, соли железа, фосфора, кальция, магния, гликозиды.
Лимонный сок важно принимать при климаксе, поскольку он поддерживает в норме
артериальное давление, а значит, является профилактическим средством против инфарктов,
инсультов и других заболеваний. Он действует как сильное антисептическое и противовоспа-
лительное средство. Также он снижает высокую температуру, выводит из организма токсины,
снимает судороги и головную боль, снижает уровень сахара в крови у больных диабетом, укреп-
ляет иммунитет, тонизирует, снижает утомляемость и повышает работоспособность.
21

Сок манго

Наибольшую питательную ценность у манго представляет мякоть плода, содержащая
целый набор питательных веществ. Сладкий вкус этому фрукту придают сахара (фруктоза,
сахароза, мальтоза, глюкоза, ксилоза и др.), которых содержится порядка 14,8 г на 100 г. При-
сутствуют витамины В 1, В2, В5, В6, В9, Е, D и С. Содержание последнего зависит не только от
сорта, но и от условий выращивания и составляет от 15 до 180 мг на 100 г мякоти. Из минера-
лов содержатся кальций, железо, магний, калий, фосфор, немного цинка. Среди 12 аминокис-
лот есть незаменимые. Оранжево-желтая окраска спелого плода обеспечена каротином (его в
5 раз больше, чем в мандаринах).
Даже зеленые, недозрелые плоды не менее полезны. Так, употребляя в день свежевыжа-
тый сок с мякотью 1–2 недозрелых манго, можно значительно повысить эластичность сосуди-
стой стенки, а высокое содержание железа в зеленых плодах позволяет улучшить показатели
гемоглобина при анемии. При обильных месячных в период климакса это очень важно. Вита-
мин С в зеленых манго – отличное средство от авитаминоза. Также при употреблении сока
незрелых плодов улучшаются показатели свертываемости крови, увеличивается сопротивляе-
мость организма таким заболеваниям, как туберкулез, холера, дизентерия.
22

Клюквенный сок

Ягоды клюквы содержат в достаточном количестве калий, магний, кальций, медь, йод,
барий, железо, серебро, марганец, свинец. Кроме того, они богаты витаминами C, PP, K, B 1 и
B2, а также содержат флаваноиды, урсоловую и органические кислоты: кетоглутаровую, лимон-
ную, хинную, яблочную, бензойную (именно благодаря ей ягоды долго сохраняют свежесть без
дополнительной обработки).
Из сахаров содержатся фруктоза и глюкоза, также присутствуют красящие, пектиновые,
дубильные, азотистые вещества и фитонциды. Наиболее целебными считаются плоды клюквы,
собранные после зимовки под снегом весной, поскольку именно в них наибольшее содержание
ценных веществ, сахаров и биологически активных веществ, однако в осенней клюкве больше
концентрация витамина С.
Целебные свойства свежевыжатого клюквенного сока основаны на высоком содержании
в нём танинов, которые препятствуют внедрению микробов через клеточную мембрану. Бла-
годаря этому клюквенный сок повышает иммунитет. Более того, клюква многократно усили-
вает действие антибиотиков, в особенности, направленных на лечение заболеваний мочеполо-
вой системы, при инфекциях мочевыводящих путей различного происхождения. 2 столовые
ложки 3 раза в день свежего сока принимают при инфекции мочевыводящих путей, для пре-
дупреждения образования камней.
Клюквенный сок обладает противовоспалительным, противомикробным, потогонным,
мочегонным эффектами. Поэтому его применяют и в качестве общеукрепляющего и противо-
простудного средства. Ягоды и сок являются хорошим жаропонижающим средством при лихо-
радочных состояниях. Сок ягод с медом применяется для полосканий горла при ангине.
Соли калия действуют не только как мочегонное средство, но и помогают при сердечно-
сосудистых заболеваниях и при нарушении обмена веществ.
При климаксе такие химические элементы, как бор, йод, марганец, позволяют понижать
артериальное давление. Урсоловая кислота обладает сосудорасширяющим действием на коро-
нарные сосуды.
Регулярное употребление свежевыжатого клюквенного сока значительно снижает риск
пищевых отравлений и противодействует развитию энтеровирусной инфекции, поскольку он
обладает способностью подавлять размножение бактерий кишечной палочки, сальмонеллы.
Свежевыжатый сок влияет на увеличение секреции желудочного и панкреатического
соков, поэтому его можно использовать при лечении заболеваний пищеварительной системы.
Он способствует усилению аппетита, усвоению пищи и нормализации обмена веществ, усили-
вает перистальтику кишечника и выводит шлаки.
Нормой употребления клюквенного сока является 1 стакан в течение дня (можно
несколькими порциями). Перед употреблением сок разбавляют по вкусу кипяченой подсла-
щенной водой.
23

Сок черноплодной рябины (аронии)

Плоды черноплодной рябины богаты сахарами – глюкозой и фруктозой и содержат слад-
коватый на вкус сорбит (циклический спирт), который используется как заменитель сахара для
людей, больных диабетом. В достаточно большом количестве в ягодах образуется витамин P.
Также арония богата витаминами группы B, в ней есть провитамин A – каротин, витамины
PP, C, E. В зрелых плодах образуется необходимый для человеческого организма набор мик-
роэлементов: фтор, железо, бор, медь, молибден, йодистые соединения, марганец. Специфи-
ческий терпкий вкус ягодам придают содержащиеся в них дубильные, пектиновые вещества
и гликозид.
Благодаря пектиновым веществам, в большом количестве содержащимся в свежевыжа-
том соке, рябину применяют для выведения из организма радиоактивных веществ, тяжелых
металлов и патогенных микроорганизмов. При этом пектины способствуют нормализации дея-
тельности желудочно-кишечного тракта, обладают желчегонным и спазмолитическим эффек-
тами.
При климаксе сок черноплодной рябины принимают, так как он снижает содержание
«вредного» холестерина в крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает эластич-
ность стенок сосудов.
Зимой готовят настой сухих плодов: 2–4 столовые ложки плодов залить 2 стаканами
кипятка, настаивать в термосе и пить на следующий день в 3 приема по 1/2 стакана за 30 минут
до еды.
24

Лавровый сок

Во время климакса эффективно принимать лавр. Лавровые листья богаты фитонцидами,
содержат множество полезных микроэлементов, дубильные вещества, способствующие выве-
дению из организма шлаков. Особенно ценно то, что лавровые листья полностью сохраняют
свои целебные свойства в высушенном виде.
Лавровый лист улучшает сопротивляемость организма болезнетворным бактериям,
повышает иммунитет организма в целом. Отвар лаврового листа используется и в профилак-
тических целях для повышения иммунитета: 5 г лавровых листьев (приблизительно 15 штук)
положить в 300 г воды, довести до кипения и варить 5 минут, затем настоять в термосе 3–4
часа, процедить и принимать весь этот объем по 1 столовой ложке в течение дня. Курс лече-
ния – 3 дня, через 2 недели можно его повторить.
25

Лимонниковый сок

Из свежих и сухих плодов лимонника приготавливают витаминизированный сок. Свеже-
собранные плоды тщательно промывают, отжимают в соковыжималке и сразу стерилизуют в
небольших бутылках. Сушёные плоды кипятят 10 минут в закрытой эмалированной посуде,
после чего настаивают, процеживают через марлю и добавляют сахар по вкусу. На 1 столовую
ложку сухих ягод берут 1 стакан воды. Одной чайной ложки такого сока достаточно, чтобы
придать чаю приятный вкус.
В ягодах лимонника содержится большое количество калия и селена, есть йод. Он содер-
жит эфирные масла, дубильные вещества, жирные и органические кислоты, аскорбиновую кис-
лоту, витамин Е, минеральные вещества, а также лигнаны, которые являются антиоксидантами
и улучшают функцию печени. Но основное их действие – тонизирующее.
Именно поэтому настойка лимонника не только восстанавливает силы, стимулирует
дыхание, сердечную деятельность, нервную систему, но и обостряет зрение. Эффективно при-
нимать ее во время климакса.
При умственном и физическом утомлении, депрессивных состояниях, сонливости, а
также для усиления остроты зрения спиртовую настойку из плодов и семян лимонника на 70 %-
ном спирте принимают по 20–30 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 минут до еды. Курс
лечения – 20–35 дней. Или пьют порошок из высушенных плодов и семян по 0,5 г за 15–30
минут до еды 2–3 раза в день. При этом надо принимать мед во время еды по 20–35 г 3 раза
в день.
Лимонник помогает организму приспособиться к экстремальным внешним воздей-
ствиям. В частности, при резкой смене климатических условий ускоряется акклиматизация.
Следует иметь в виду, что однократные приемы лимонника мало эффективны. Пьют его
курсами по 20–30 дней. Эффективность действия лимонника будет возрастать, приближаться
к максимальной, на 15–20-й день с начала курса.
26

Шиповниковый сок

Сок из шиповника полезен при климаксе, а также для нормальной деятельности почек,
печени, желудка и желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки, нормализует кровообраще-
ние, повышает сопротивляемость организма при инфекционных заболеваниях, способствует
росту, повышает иммунитет, активизирует обменные процессы в организме, улучшает память,
стимулирует функцию половых желез, защищает от простуды и гриппа, снимает головную
боль.
Зрелые плоды шиповника содержат свободные органические кислоты, калий, натрий,
кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, хром, молибден, кобальт. Есть провитамин
А, витамины B1, В2, В6, С, К, Е, РР, дубильные и красящие вещества. Витамина С в шиповнике
в 5–10 раз больше, чем в черной смородине, и в 40 раз больше, чем в лимонах. При этом в
плодах шиповника, собранных в средней и северной полосе, количество витамина С в 4–5 раз
больше, чем в собранных на юге.
Отвар плодов и корней шиповника является желчегонным, слабым мочегонным, пони-
жающим давление средством, способствует выработке эритроцитов, укрепляет сосудистую
стенку (применяется при носовых кровотечениях у детей), улучшает аппетит.
Настой ягод шиповника готовится следующим образом: 2 столовые ложки сухих ягод
растолочь, залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе 6–8 часов, обязательно процедить
через несколько слоев марли. Пить детям от 1/4 до 1/2 стакана, взрослым по 1 стакану 3 раза
в день перед едой в течение 3 недель. Он резко пополняет потребности организма в витамине
С, способствует увеличению выносливости, повышает сопротивляемость организма к инфек-
ционным заболеваниям, интоксикациям, к воздействию неблагоприятных метеорологических
факторов.
Для приготовления отвара ягоды берут в той же пропорции, но предварительно кипятят
в закрытой эмалированной посуде 10–15 минут, настаивают 2 часа, пьют и дети, и взрослые
в дозах, аналогичных предыдущему рецепту. Для вкуса к настою и отвару шиповника можно
добавить лимонную кислоту и сахар.
27

Виноградный сок

Виноградный сок с древних времен известен людям своими целебными свойствами.
Лечение виноградом для красоты, силы и здоровья применялось еще в Древней Греции и Древ-
нем Риме. Особенно актуально его применение во время климакса. Тогда медики назначали
виноград и сок из винограда для улучшения обмена веществ, поскольку в нем много витами-
нов.
В зависимости от сорта винограда, в 100 г сока может содержаться: воды – 55–87 г, бел-
ков – 0,15–0,9 г, углеводов – 10–30 г; яблочной, винной и других органических кислот – 0,5–
1,7 г; пищевых волокон – 0,3–0,6 г; калия – 250 мг, кальция – 45 мг, фосфора – 22 мг, магния –
17 мг, железо, кобальт и другие минералы. Из витаминов больше витамина С, В 1 и В2, Р и РР,
провитамина А; есть и другие витамины и минералы, в меньших количествах.
Сахара, содержащиеся в винограде, относятся к легкоусвояемым – в основном это глю-
коза и фруктоза, почти в одинаковом количестве. Благодаря большому количеству калия вино-
градный сок, как и виноград, полезен людям, склонным к сердечнососудистым заболеваниям.
Воды в виноградном соке много – до 80 %, однако это не просто вода: это жидкость,
богатая кислотами, витаминами, растворёнными сахарами и минеральными солями. Поэтому
сок винограда освежает и тонизирует, оказывая при этом лечебное действие: жидкости и слизи
становятся менее концентрированными, улучшается их выделение, очищается кишечник.
Сахара в виноградном соке тоже много – до 30 %, поэтому он такой питательный. В
организме виноградные сахара превращаются в глюкозу и всасываются в кровь; углеводы тоже
поступают в организм в виде виноградного сахара. В печени сахар превращается в гликоген,
и остаётся в виде запаса углеводов, как необходимый резерв, расходующийся при работе орга-
низма. Сахар, содержащийся в виноградном соке, отличается также антиоксидантными свой-
ствами, и защищает от распада некоторые белковые молекулы в женских клетках.
28

Яблочный сок

Яблочный сок является одним из самых популярных: он не только очень вкусен и поле-
зен, но и всегда доступен. При климаксе нужно не лениться утром, за 30 минут до еды, выпить
половину стакана яблочного сока. Даже в этом случае вам будет обеспечен лечебный эффект,
потому что яблочный сок обладает не только антиоксидантными, но еще и адсорбирующими
свойствами, то есть он выводит из организма вредные вещества. Сок из яблок крайне необхо-
димо пить при авитаминозах.
Яблочный сок богат полезными, легко усваиваемыми организмом углеводами, сахарами
и органическими кислотами; содержит белки, жиры и пищевые волокна, крахмал и даже алко-
голь – совсем небольшой процент.
Очень богаты яблоки витамином С, но в них много и других витаминов: Е, Н (витамин
красоты), РР и витаминов группы В. В яблоках и яблочном соке минеральных веществ больше,
чем во многих других фруктах и соках: макроэлементы – кальций, магний, натрий, калий,
фосфор, хлор, сера; микроэлементы – железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молиб-
ден, бор, ванадий, алюминий, кобальт, рубидий, никель.
Яблочный сок защищает клетки мозга от окислительных процессов, возникающих во
время стресса – а это говорит о его мощных антиоксидантных свойствах. Достаточно выпивать
по 300 г яблочного сока в день, чтобы избежать развития склероза сосудов головного мозга.
29

Грушевый сок

Древние считали грушевые деревья символом долголетия, потому что срок их жизни
гораздо дольше, чем у многих плодовых деревьев.
По вкусу грушевый сок отличается от яблочного тем, что в нём немного больше чувству-
ются сахара, но меньше чувствуются кислоты. В грушевом соке содержится больше легкоусво-
яемых сахаров, чем в соках других фруктов: в нём много фруктозы, которая не требует инсу-
лина для того, чтобы организм мог её усвоить, и поэтому он рекомендуется людям, у которых
нарушена функция щитовидной железы.
Состав груши (100 г) следующий: вода – 83 г, белки – 0,3 г, жиры – 0,1 г, углеводы –
11,5 г, клетчатка, органические кислоты, зола. Есть также сахароза и глюкоза, катехины, пек-
тины, дубильные вещества, клетчатка, азотистые вещества, витамины А, Е, С, группы В, РР,
Р, биотин – витамин красоты и бета-каротин. По содержанию микро- и макроэлементов гру-
шевый сок занимает одно из первых мест: в нём есть железо, цинк, медь, йод, фтор, марганец,
молибден, ванадий, бор, кобальт, кремний, рубидий, никель; магний, кальций, натрий, фос-
фор, калий, сера, хлор.
Благодаря богатому составу, грушевый сок активно выводит из организма токсины, и
даже тяжёлые металлы. Эфирные масла, содержащиеся в нём, укрепляют иммунную защиту
нашего организма, повышают его сопротивляемость инфекциям, снижают риск развития вос-
палений и предотвращают развитие депрессии, что важно при климаксе. Грушевый сок помо-
гает снять утомление, избавиться от головокружения и нормализовать сердечный ритм, при-
даёт организму сил при тяжёлых нагрузках, улучшает аппетит.
30

Вишневый сок

Вишнёвый сок относится к самым полезным и ценным, а уровень питательных веществ
и антиоксидантов в нём гораздо выше, чем в соках других фруктов и ягод. Достаточно выпить
один стакан свежего вишнёвого сока, чтобы получить столько полезных веществ, сколько
содержится в 25 порциях сока различных овощей и фруктов, тоже имеющих весьма бога-
тый состав. В нём содержатся органические кислоты и сахара, дубильные вещества, пищевые
волокна и пектины; витамины А, Е, С, РР, витамины группы В; кальций, калий, натрий, маг-
ний, фосфор, железо.
Благодаря своим выраженным антиоксидантным свойствам сок ягод вишни улучшает
обменные процессы в организме и оказывает общеукрепляющее действие. Высокое содержа-
ние фолиевой кислоты и железа делает его полезным средством при малокровии. Фолиевая
кислота вместе с витаминами группы В предупреждает развитие атеросклероза и гипертонии.
Беременным женщинам вишнёвый сок необходим, так как при недостатке фолиевой кислоты
могут развиться различные патологии плода.
При низком гемоглобине вишнёвый сок также очень эффективен; если у женщин слиш-
ком сильные кровотечения при месячных или во время климакса, то восстановиться можно с
помощью вишнёвого сока. Вещества, содержащиеся в соке вишни, способствуют укреплению
стенок кровеносных сосудов, предупреждая их повреждения и возможность кровоизлияния.
31

Облепиховый сок

В облепихе собрано едва ли не все лучшее, что есть в природе: множество витаминов,
минеральных и биологически активных веществ. Облепиха – одна из немногих ягод, содержа-
щая практически весь комплекс витаминов и их предшественников (провитаминов). Поэтому
облепиховый сок по праву можно назвать мультивитаминным. Всего несколько ложек облепи-
хового сока ежедневно, и организм будет обеспечен большинством жизненно важных веществ.
Энергетическая ценность составляет 52 ккал. В том числе это белки – 0,6 г, жиры –
3,4 г, углеводы – 4,3 г. Содержит большое количество жирного масла, представляющего собой
смесь глицеридов ненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой, олеиновой, паль-
митиновой. Много в них витаминов С, В1, В2, Вб, РР, Е, F, Р, холина, каротина и каротинои-
дов, фолиевой кислоты, полисахаридов, сахаров и пектиновых веществ, органических кислот
(яблочная, винная, щавелевая), флавоноидов (особенно рутина), кумаринов, стеринов, кате-
хинов, фитонцидов, микроэлементов (калий, железо, цинк, магний, титан, марганец, кремний,
бор – всего 15 элементов).
32

Черносмородиновый сок

Главными свойствами сока чёрной смородины являются его общеукрепляющее и тони-
зирующее воздействие, его применение при климаксе обязательно.
Химический состав ягод чёрной смородины чрезвычайно разнообразен. В них содер-
жатся такие полезные вещества, как фруктоза, органические кислоты, эфирное масло, пектин,
дубильные вещества, соли калия, железа и другие минеральные вещества. Но самым большим
достоинством чёрной смородины считают высокое содержание витаминов. В ней содержатся
витамины С, В1, В2, D, Е, К, Р и провитамин А. Основными микроэлементами являются маг-
ний, калий, кальций, натрий, железо и фосфор.
Особое свойство сока чёрной смородины заключается в профилактике авитаминозов.
Достаточно распространенным является использование свежевыжатого сока из ягод чёр-
ной смородины в сочетании с медом.
33

Сливовый сок

В сливовом соке мало калорий – около 70 ккал на 100 г, зато много натуральных легко-
усвояемых сахаров; есть органические кислоты, пищевые волокна, полезные углеводы, расти-
тельные белки и жиры – хотя последних немного.
По содержанию витаминов и минералов сливовый сок занимает одно из первых мест
среди других фруктовых соков. В нём много бета-каротина, витаминов С и Е, есть витамин
А, РР, витамины группы В; макроэлементы – кальций, магний, калий, фосфор, хлор, сера;
микроэлементы – железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молибден, кремний, кобальт,
никель.
Содержание в составе сливового сока железа, витамина С и органических кислот позво-
ляет рекомендовать его для лечения и профилактики малокровия, а также при маточных кро-
вотечениях во время климакса.
Сливовый сок улучшает состав крови благодаря витамину К, который может предупре-
ждать кровоизлияния. Витамин РР, в свою очередь, укрепляет стенки сосудов, крупных и мел-
ких.
34

Земляничный сок

Земляника – известное лекарственное средство. А земляничный сок, перенявший все
качества ягоды, имеет также свойство очень быстро усваиваться, принося большую пользу
нашему организму. Сок этот богат сахарами – их может быть от 4 до 17 %, органическими
кислотами, витаминами К, С, некоторыми витаминами группы В. Он также содержит много
железа, магния, калия, кальция, есть также кобальт, марганец, медь, фосфор и цинк.
Однако, самое главное свойство земляники – антиоксидантное, то есть сок земляники
подавляет действие свободных радикалов – свободных электронов, приводящих к развитию
онкологических заболеваний.
Свежевыжатый земляничный сок – помощник от многих проблем, связанных со здоро-
вьем. Из самых простых это уменьшение ночной потливости, что создает проблемы при кли-
максе, и избавление от экзем и гноящихся ран.
Употребление земляники, содержащей провитамин А, поможет быстрее справиться с
усталостью, сохранить бодрость и работоспособность.
35

Клубничный сок

Ягода богата витаминами В1, В2, В3, В6, В9, по составу витамина С уступает только
черной смородине, содержит витамин А, Е, Н, РР. В состав клубничного сока входят жиры,
белки, углеводы, клетчатка, органические кислоты, микро- и макроэлементы, минералы, моно-
и дисахариды, крахмал. Клубничный сок, полученный из спелых и сочных ярко-красных ягод,
обладает наиболее ценными качествами.
Клубничный сок укрепляет иммунитет, улучшает общее состояние здоровья, препят-
ствует проникновению вирусов в организм.
Регулярное употребление клубничного сока, благодаря входящему в его состав железу,
помогает избавиться от авитаминозов, ревматизма, гипертонии, малокровия, кровотечения
при климаксе.
36

Малиновый сок

Малиновый сок насыщен органическими кислотами: (лимонной, яблочной, салицило-
вой, винной). Имеется в нем пектин, клетчатка, достаточно много витамина С, даже в листьях
малины. Малина содержит и другие полезные витамины В 2, А, РР и даже бета-сито стерин,
который известен своим антисклеротическим воздействием на организм, и эфирные масла.
Высокое содержание кумаринов, способных улучшать свертываемость крови, полезно
при климаксе, и снижает уровень протромбина.
С помощью малины нормализуется уровень железа в крови при анемии, этому способ-
ствуют органические кислоты, помогая лучшему усваиванию железа.
37

Абрикосовый сок

Составляющие абрикосового сока таковы: примерно 27 % сахарозы, до 3 % различных
органических кислот, есть пектины и дубильные вещества, а также витамины РР, С, B 1 и В2.
Сок абрикоса содержит калий и железо, а мы знаем, что эти минеральные вещества являются
для человека жизненно важными, особенно в период климакса. Есть здесь также магний и
фосфор.
Одно из главных достоинств абрикосового сока – бетакаротин. Бетакаротин помогает
предотвратить развитие рака и заболеваний сердца, помогает при лечении глазных и других
болезней. Если ежедневно выпивать 200 мл абрикосового сока, то это будет лучшей профи-
лактикой, потому что в стакане сока очень много витамина А.
После тяжелых болезней и операций, в пожилом возрасте очень хорошо выпивать хотя
бы 100 мл сока абрикоса в день, можно в два приема.
Железо делает этот сок лечебным напитком для больных анемией и гиповитаминозами:
он в два раза эффективней такого же количества говяжьей печени.
38

Гранатовый сок

Сок граната действительно является одним из самых ценных продуктов питания, а его
биологическая активность намного выше, чем у многих других плодовых и ягодных соков. Его
состав очень богат: в нём много органических кислот, и больше всего лимонной – поэтому
гранатовый сок имеет такой выраженный, характерный вкус; есть аминокислоты, заменимые и
незаменимые, водорастворимые полифенолы, сахара и витамины. Из витаминов больше всего
аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, потом А, Е, РР; есть также фолацин – естествен-
ная форма фолиевой кислоты.
Кроме того, есть и микроэлементы: фосфор, кальций, магний, калий, железо, натрий;
дубильные и пектиновые вещества. Калия в гранатовом соке больше, чем в любом другом
фруктовом соке.
Гранатовый сок усваивается очень легко, и в нём сохраняются все полезные вещества,
присутствующие в целом гранате.
Он позволяет привести в норму гемоглобин, что важно при маточных кровотечениях во
время климакса, а его мочегонное действие очень полезно тем, кто страдает отёками и гипер-
тонией. Гранатовый сок помогает снять отёки и давление, снабжая при этом организм калием
и поддерживая работу сердца.
Гранатовый сок не следует употреблять в чистом виде – его всегда нужно разбавлять, и
лучше всего свекольным, морковным соком, или хотя бы просто кипячёной водой.
39

Дынный сок

Сок, полученный из спелой дыни, богат витаминами: А, Е, С, группы В, бета-каротином;
минеральными веществами: калием, кальцием, магнием, натрием, фосфором, хлором, серой,
железом, йодом, кобальтом, марганцем, медью, фтором, цинком; содержит много чистой при-
родной воды, натуральных сахаров, белок, пищевые волокна, пектины, органические и жирные
кислоты; аденозин – биологически активное вещество, участвующее во множестве обменных
процессов.
При ухудшении мозговой деятельности во время климакса, снижении слуха, ухудше-
нии памяти, склерозе и атеросклерозе сок дыни действует, как общеукрепляющее средство –
поэтому он особенно необходим пожилым людям.
Дыня – природный релаксант, и поэтому её сок успокаивающе действует на психику – он
ароматный и вкусный, и в нём много эфирных масел.
40

Сборные соки из сырых овощей и фруктов

Сырье промыть и загрузить в соковыжималку. Полученную смесь распределить на целый
день: пить сок нужно за двадцать минут до еды по полстакана. Повышать дозу разового приема
до одного стакана нужно не менее чем через неделю. Продолжительность курса – месяц, после
чего нужно сделать двухнедельный перерыв и, в случае необходимости, продолжить лечение.
1. Морковь – 3 ч., сельдерей – 4 ч., петрушка – 2 ч., шпинат – 3 ч.
2. Морковь – 13 ч., свекла с ботвой – 3 ч.
3. Морковь – 7 ч., яблоко – 2 ч., свекла – 3 ч.
4. Морковь – 8 ч., свекла – 3 ч., огурец – 3 ч.
5. Морковь – 7 ч., свекла – 3 ч., репа – 2 ч.
6. Морковь – 11 ч., капуста – 6 ч.
7. Морковь – 8 ч., сельдерей – 5 ч., редис – 3 ч.
8. Морковь – 8 ч., сельдерей – 6 ч., репа – 2 ч.
9. Морковь – 12 ч., одуванчик – 4 ч.
10. Морковь – 12 ч., перец сладкий – 4 ч.
11. Морковь – 11 ч., одуванчик – 3 ч., репа – 2 ч.
12. Морковь – 9 ч., яблоко – 7 ч.
13. Киви, огурец, морковь, свекла в соотношении 1:3:10:3.
41

Пион

Пион уменьшает такие проявления климакса, как приливы, потливость, частые смены
настроения и бессонница. Регулярный приём настойки, здоровое питание и физическая актив-
ность способствуют исчезновению приливов и смягчению других симптомов менопаузы. Пион
оказывает успокаивающее действие, а также работает как анальгетик.
Прием. 20 капель настойки трижды в день перед едой (продается в аптеке). Средний курс
лечения – 2–4 недели
42

Различные проявления климакса

Приливы

Поведение:
– надо позаботиться о поддержании физической формы и иммунитета: сделать обяза-
тельными пешие прогулки, спортивные занятия, пребывание на свежем воздухе,
– избавиться от стрессов и депрессии,
– тренировать сердце и сосуды,
– нормализовать артериальное давление.
– правильно одеваться: синтетические материалы не пропускают воздух, затрудняют
отдачу тепла, они не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. В
одежде из натуральных материалов легче переносить перепады температуры тела. Желательно
одеваться так, чтобы можно было легко снять часть вещей,
– принять душ,
– здоровый сон: не рекомендуется на ночь переедать, смотреть телепередачи тревожного
содержания,
– поддерживать душевное равновесие,
– заниматься йогой, дыхательной гимнастикой и другими расслабляющими процеду-
рами.
43

Потливость

Гормональные колебания приводят к нарушению терморегуляции.
• Шалфей – лучшее потоостанавливающее. Настой: залить 2 ст. ложки сухого сырья
200 мл кипятка и настаивать его около часа. Принимать по 1/3 стакана 2–3 раза в день. Настой
годен в течение 2–3 дней.
• Чаще пить чаи с липой, мятой и мелиссой. Данные средства оказывают на организм
выраженный успокаивающий эффект. Благодаря этому удается нейтрализовать ключевую при-
чину чрезмерной потливости.
• Ванны с отваром ромашки или дубовой коры. В коре присутствуют дубильные компо-
ненты, которые помогают снизить активность потовых желез. Ромашка является эффективным
антисептиком и позволяет справиться с активностью бактериальных микроорганизмов, имеет
успокаивающие характеристики.
• Сбор трав. Нужно взять в равных частях шалфей и чернику, добавить в 2 раза меньше
болотной сушеницы и клевера. Столовую ложку сбора залить 200 мл кипятка и оставить на
пару часов настаиваться. Выпить за 6 часов.
44

Сухость влагалища

Практически каждая женщина в течение жизни сталкивается с такой деликатной пробле-
мой, как сухость влагалища. Как правило, такое неприятное явление появляется у женщин в
предменопаузальный и постменопаузальный периоды. Сухость влагалища, как и большинство
заболеваний на сегодняшний день, значительно молодеет, в результате чего эта проблема бес-
покоит даже молодых женщин.
Сухость влагалища (атрофический вагинит) представляет собой раздражение влагалища,
вызванное истончение и сморщиванием тканей стенок влагалища, а также снижением количе-
ства выделяемой естественной смазки из них. Сухость слизистой влагалища становится при-
чиной дискомфорта, проявляющегося в виде болей во время полового акта, кровоточения сте-
нок влагалища из-за микротравм, полученных во время секса без достаточного естественного
увлажнения влагалища, а также зуда и жжения.
Вагинальная сухость часто возникает у женщин в возрасте от сорока до шестидесяти лет
во время менопаузы. В это время происходит снижение уровня женского гормона эстрогена,
который отвечает за поддержание во влагалище нормальной увлажненности и кислотности.
• Использовать негормональные смазки в качестве интимной косметики, а также лубри-
канты с низким уровнем рН, тем самым вы будете сохранять во влагалище здоровую среду.
Вначале крем или гель на водной основе используют три раза в неделю, лучше всего по утрам,
а затем каждые три дня.
• Смазывать стенки влагалища витамином E следует два раза в неделю.
• Следует каждый день выпивать не менее восьми стаканов воды, так как она помогает
организму выводить токсины и сохранять влажность влагалища.
• Для нормализации гормонального фона большое значение имеет обеспечение орга-
низма нужными питательными веществами. Женщинам после сорока в обязательном порядке
следует включать в свой рацион соевые продукты. Необходимые жиры для организма можно
получить из жирных сортов рыбы (сардины, лосось).
• Регулярный секс повышает качество жизни женщины, улучшает самочувствие, сохра-
няет влагалище эластичным, повышает жизненный тонус и снижает частоту приливов в пред-
менопаузальный период.
45

Кровотечения

Из-за неравномерного снижения уровня гормонов слизистая матки может неравномерно
разрастаться, что сопровождается длительными и обильными маточными кровотечениями.
• Сок из ягод барбариса. Пропустить свежие ягоды через блендер, отжать, развести водой
1:5. Пить по 100 мл за раз.
• Отвар бурачника, собранного осенью, после уборки огурцов. Траву тщательно промыть
в негорячей воде, затем нарезать на мелкие части. Залить 50–100 г нарезанной травы 500 мл
холодной воды, довести до кипения и варить на слабом огне 15–20 минут, настоять 1 час.
Пить по 100 мл 3 раза в сутки, добавляя барбарисовый мёд по вкусу. В первые несколько дней
маточное кровотечение останавливается, состояние женщины улучшается.
• При нарушении свертываемости крови: использовать листья барбариса обыкновенного
или амурского после цветения, приготовить настойку из листьев на спирту (сорок градусов) в
пропорции (1:5). Настаивать пять суток, норма приема: половина чайной ложки перед завтра-
ком, обедом и ужином.
• Набрать листья барбариса амурского или обыкновенного после цветения, взять 10 г и
заварить в 200 мл кипятка. Выпить эту норму в течение дня до еды.
• Измельчить корень барбариса, настоять 10 г измельченного корня в 200 мл кипятка в
течение часа. Норма приема: 1 ст. ложка перед завтраком, обедом и ужином.
• Приготовить осеннюю кору барбариса, 10 г настоять в 200 мл кипятка в течение 1 часа.
Принимать перед каждой едой.
• Взять 10 г зрелых плодов барбариса амурского или обыкновенного, настоять в 200 мл
кипятка в течение часа, после этого отжать, выпить перед едой.
• Приготовить листья барбариса после цветения, настоять в течение пяти суток в соро-
каградусном спирте в пропорции 1:5. Норма приема: 30–40 капель до завтрака, обеда, ужина.
• Маточные кровотечения. 1 ч. ложку корней барбариса обыкновенного заварить 1/2
литра кипяченой холодной воды, настаивать 4 часа, профильтровать. Пить 4 раза в день по
полстакана.
• При кровотечениях. В составе: 100 г сушеных листьев барбариса, 500 мл водки. Зама-
чивать в водке на протяжении двух недель. Употреблять по 25–30 капель три раза в сутки.
Сделать десятидневный перерыв. Если нет проблем, пропить повторно.
• При внутренних кровотечениях готовят настойку, используя спирт. Измельченную кору
барбариса заливают спиртом и ставят в темное место приблизительно на неделю. По истечении
срока настойку употребляют по 1 ст. ложке 2 раза в сутки.
• Маточные кровотечения. 8 ст. ложек коры калины залить 0,5 л кипятка, на медлен-
ном огне варить полчаса. Процедить, отвар долить кипяченой водой до объема 0,5 л. Теплым
настоем делать микроклизмы утром и вечером, объемом 30–50 мл.
• При гинекологических кровотечениях используют настой из коры калины, который
готовится следующем образом. Предварительно измельченную кору прокипятить в кастрюле
с водой. Далее процедить раствор через марлю и долить его небольшим количеством воды.
Принимать готовую настойку желательно три раза в день перед приемом пищи по одной ложке.
• При кровотечениях измельчить в порошок калиновую кору, залить аналогичным коли-
чеством спирта. Настаивать 3–4 дня в темном прохладном месте, процедить. Хранить в про-
хладе. Принимать по 20–30 капель 2–3 раза в день.
• Пить сок свеклы по 50–100 г 2–3 раза в день. Такое лечение эффективнее аптечных
лекарств.
• Уже давно доказано, что свекольный сок способен приводить в норму уровень гемогло-
бина, а также улучшать состав крови. Такое свойство будет чрезвычайно полезно для женщин
46
из-за их физиологических потребностей. Можно выпивать по половине стакана сока 3 раза в

день. Для человеческого организма этого будет достаточно. Указанную норму превышать не
стоит. Ведь слишком много тоже вредно. И даже польза свекольного сока может пропасть, если
превысить дозу. Свекольно-морковная смесь является отличным средством для восполнения
потери крови во время климакса. Свекла может заменить современные синтетические гормо-
нальные препараты.
• Принимать по 50 г сока свеклы 4 раза в сутки (разбавлять его клюквенным или грана-
товым соком).
• Ежедневно утром натощак съедать 100 г тертой моркови со сметаной.
• Смешайте равное количество сока черной редьки, сока моркови, сока свеклы.
Поставьте смесь в духовку томиться на 3 часа при температуре 70 °С Принимайте по 1 ст.
ложке 3 раза в день до еды.
• Возьмите по 200 мл сока моркови, свеклы, калины, граната, 1 стакан меда, 10 растертых
в порошок грецких орехов и 1 литр кагора. Все хорошо перемешайте, влейте в глиняную посуду
и томите в духовке на слабом огне 2 часа. Полученную смесь разложите в стерилизованные
банки, храните в холодильнике. Ежедневно съедайте по 200 г в день.
• Из яблок, корней свеклы, редьки и моркови выжать сок (из тертого жмыха) и в равных
частях перелить в бутылку из темного стекла. Закатать бутылку в обычное тесто и поставить
в духовку при температуре 190–200 градусов, через час духовку выключить, бутылку достать
после остывания духовки. Охладить при комнатной температуре, тесто не снимать. Принимать
по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение месяца.
• Пить сок редьки, смешанный в одинаковых пропорциях с соком свеклы.
• Возьмите по 200 мл сока моркови, свеклы, калины, граната, 1 стакан меда, 10 растертых
в порошок грецких орехов и 1 литр кагора. Все хорошо перемешайте, влейте в глиняную посуду
и томите в духовке на слабом огне 2 часа. Полученную смесь разложите в стерилизованные
баночки, храните в холодильнике. Ежедневно съедайте по 150–200 г в день.
• Понадобиться по 1 стакану кагора, меда, соков чеснока, моркови, красной свеклы,
лимона и редьки. Размешайте все в одной посуде, чтобы полностью растворился мед. Храните
смесь в холодильнике. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Нормали-
зуется состав крови, в особенности уровень холестерина улучшается общее состояние, появ-
ляется гибкость суставов.
• На мелкую терку трут сырые морковь и редьку. Отжимают сок. Смешивают равное
количество полученных соков, Сливают в глиняный горшочек и ставят горячую духовку или
печь на 2 часа. Принимают смесь по 1 ст. ложке трижды в день за 20 минут до еды. Продол-
жительность лечения от 60 до 90 дней. Противопоказания: гастриты или язвенная болезнь,
подагра и нарушение обмена веществ.
• Смешать в одинаковых пропорциях свежеприготовленные соки моркови, черной
редьки и свеклы столовой. Вылить соки в темную стеклянную бутылку. Закрыть бутылку, обма-
зать ее тестом и поставить на 4 часа в теплую духовку до 50 °C. По истечению указанного вре-
мени, тесто соскоблить с бутылки и поставить ее в холодильник. Принимать по 2 ст. ложки в
день в течение четырех месяцев.
• Маточное кровотечение. Выжать сок из свежих листьев крапивы. Принимать по 1 ч.
ложке 3 раза в день за 20 минут до еды, разведя сок в 1/2 стакана воды.
• Маточное кровотечение. Смешать в равных пропорциях листья крапивы, травы пасту-
шьей сумки, хвоща полевого. Взять 1 ч. ложку смеси, залить 1 стаканом воды комнатной тем-
пературы, настаивать 8 часов, процедить, добавить половину стакана кипятка. Принимать по
половине стакана 2 раза в день.
• Маточное кровотечение. Экстракт жидкий аптечный, принимать по 30 капель 3–4 раза
в день до еды.
47
• При маточном кровотечении нужно заварить 1 ст. ложку измельченной крапивы 1 ст.
кипятка, кипятить в течение 10 минут на маленьком огне, процедить. Принимать 4–5 раз в
день по 2 ст. ложки.
• При эрозии шейки матки. Для лечения эрозии шейки матки нужно смочить ватный там-
пон в свежеотжатом соке из листьев крапивы и вставить во влагалище. Рекомендуется соблю-
дение постельного режима в течение 2–3 дней.
• Принимайте чеснок в свежем виде, но не более 3–5 зубков в день.
• Можно пить сок чеснока по 0,5 чайной ложки 1 раз в день после еды.
• После кровопотери испробуйте такой рецепт. Столовую ложку кашицы чеснока разо-
трите с мелкой пова ренной солью (по вкусу) и смешайте со 100 г сливочного масла. Прини-
майте с хлебом или картофельным пюре.
• Ежедневные аппликации тампонов, пропитанных маслом расторопши, во влагалище.
Эрозия шейки матки начинает покрываться эпителием уже на 10 день лечения, и вскоре затя-
гивается.
• Спринцевание для здоровья матки. 50 мл масла из расторопши следует смешать с поло-
виной чайной ложки масла чайного дерева. Полученной смесью масел проводится спринцева-
ние – 3 мл масла вводятся во влагалище на ночь посредством шприца без иглы. После введе-
ния масла необходимо полежать на спине с согнутыми в коленях ногами в течение 5–7 минут.
Спринцевание проводится ежедневно на протяжении 12 дней.
• Спринцевание для здоровья матки. Отвар семян расторопши: 30 г семян измельчить в
кофемолке, залить 0,5 л горячей воды, кипятить на водяной бане до тех пор, пока количество
воды не уменьшится в 2 раза, процедить через два – три слоя марли.
• После кровопотери употреблять в пищу ягоды смородины, свежие или замороженные.
Смородина поможет железу усвоиться, поскольку в ней содержится витамин С.
• После кровопотери пить настой листьев смородины по стакану 3 раза в день.
• После кровопотери пить отвар листьев смородины как чай в любом количестве.
48

Остеопороз

Нехватка эстрогена провоцирует нарушения структуры костной ткани, ведь именно этот
гормон отвечает за усвоение кальция. Его недостаток ведет к ломкости и хрупкости костей.
Развивающийся в менопаузе остеопороз поражает почти 75 % женщин климактерического воз-
раста. На ранних стадиях: боли в спине; сухие волосы; сухие и ломкие ногти; судороги ног; сни-
жение двигательной активности; высокая утомляемость, сонливость; налеты на зубной эмали.
• Остеопороз развивается у многих женщин после начала климакса, когда в организме
происходит бурная перестройка и кости теряют кальций. Содержащийся в яблочном уксусе
бор играет огромную роль в метаболизме кальция, поэтому прием раствора яблочного уксуса
будет отличной профилактикой осложнений климакса. Пить уксус надо каждый день, лучше
натощак, в течение 1 месяца. Затем сделать перерыв на 2 недели и курс лечения повторить.
Улучшение состояния здоровья в период приема яблочного уксуса можно контролировать по
реакции мочи, которую определяют в лаборатории при сдаче анализа или с помощью теста,
купленного в аптеке. При изменении щелочной реакции мочи на кислую оно улучшается.
• Петрушка и укроп. Они богаты кальцием, калием, магнием и фтором, которые укреп-
ляют кости. Для приготовления настоя нужно взять 400 г зелени, измельчить ее и залить 0,5 л
горячей воды. После трех часов заваривания процедить отвар и принимать по 300 мл в сутки.
Лечение длится полгода, затем делается перерыв на месяц.
• Репчатый лук. Он богат кальцием, медью и калием – микроэлементами, способству-
ющими сохранению структуры костей и регенерации костной ткани. Две большие луковицы
очистить от кожуры, нашинковать и обжарить на сковороде до прозрачности. В литровую
кастрюлю с кипящей водой высыпать обжаренный овощ, прокипятить в течение 15 минут.
Пить ежедневно по стакану отвара. Отвары из лука можно пить не более месяца.
• Одуванчики. Листья одуванчиков обогатят организм кальцием и антиоксидантами,
предотвращающими преждевременное старение скелета и развитие хрупкости. Нарезать
стебли и листья одуванчиков, сложить в пакет и заморозить. Столовую ложку растения залить
стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Получившийся стакан настоя выпить за три
раза в течение дня. Лечение продолжать не более полугода, после необходим перерыв.
• Куриные яйца. Скорлупа куриных яиц – это кальций в чистом виде. Она полезна не
только при лечении остеопороза, но и для поддержания необходимого количества этого мине-
рала в организме. Прежде чем начать лечение, скорлупу нужно вымыть, очистить от внутрен-
них пленок, подержать 10–15 минут в кипящей воде, высушить. При помощи блендера или
скалки измельчить до состояния муки. Принимать порошок нужно по четверти чайной ложки
в день. Как лечить остеопороз таким способом, каждый решает сам: кто-то разводит скорлупу
лимонным соком, кто-то посыпает овощной салат, кто-то просто запивает водой. Лечение яич-
ной скорлупой можно продолжать не более месяца, чтобы избежать передозировки кальция.
• Вымытую скорлупу 10 сырых яиц измельчите в кофемолке или в ступке. Пересыпьте
порошок в банку и залейте яблочным уксусом так, чтобы он покрывал скорлупу. Настаивайте
в темном месте сутки. Принимайте яичную смесь на ночь по 1/2 ч. ложки. Курс лечения – не
менее месяца.
• Глиняная вода. Это не самый приятный способ лечения остеопороза, но глина богата
кремнием, который восстанавливает костную ткань. Чайную ложку любой медицинской глины
нужно растворить в стакане теплой воды. Выпить стакан за три подхода в течение дня. Лече-
ние глиной можно продолжать не более месяца, после нужно дать организму отдохнуть и очи-
ститься.
• Золотой ус. Он предотвращает патологические изменения в их структуре при климаксе.
Для приготовления настоя можно использовать все части растения. Залить их в измельчен-
49
ном виде оливковым маслом (до полного покрытия), настоять на паровой бане час, процедить.
Полученное масло втирать в пораженные остеопорозом участки дважды в день. После месяца
лечения сделать перерыв.
• Ромашка. Цветы ромашки снимают воспаление, обезболивают и заживляют. Она при-
меняется наружно, дополняя внутреннее лечение. Настой в виде компресса прикладывается к
особо болезненным местам. Для получения положительных результатов понадобиться менее
двух недель терапии. Для получения настоя нужно к 200 мл водки добавить 200 г измельчен-
ной ромашки. Емкость оставить в темном место на 3 дня и не перемешивать. Пропитывать
полученным средством марлевую повязку.
• Принимать ванны с травами. Особенно эффективны полевой хвощ и мелисса. Помимо
болеутоляющего эффекта, ванны нормализуют сон, восстановят нервную систему, снимут
стресс. После водных процедур прописан постельный режим и полный покой. Для приготовле-
ния ванны делают травяной отвар: 6 ст. ложек заливают 1,5 л кипятка и держат на огне 5 минут.
Процеженный отвар разбавляют водой до первоначального объема и добавляют в ванну.
• Березовые почки могут заменить анальгетики. 200 г залить разведенным 0,5 л спирта
или водки, настаивать неделю. Потом процедить и применять в виде компрессов на поражен-
ные места. Для усиления эффекта и более быстрого проникновения лекарства к кости можно
обернуть компресс целлофаном.
• Красное вино поможет снять боль. Для этого столовую ложку алкоголя нужно нагреть
до температуры тела и круговыми движениями втереть в больное место. Массажные движе-
ния позволят вину быстрее впитаться и разогреют поверхность кожи. После нанесения нужно
укрыть область листьями лопуха и укутать шарфом. Можно положить грелку. По мере осты-
вания снимать слои. Лечение может длиться не более месяца.
• Буквица лекарственная. Эта трава не только снимает неприятные симптомы, но и улуч-
шает настроение и снимает стресс. Пить отвар нужно на протяжении трех месяцев. После этого
желательно сделать перерыв на месяц – два.
• Корень любистока, который заливается водой и настаивается, затем выливается в ванну,
и можно купаться.
• Лечебные ванны с корнем полыни и лапчатки гусиной. Заливаются водой и настаива-
ются, затем выливаются в ванну, и можно купаться.
50

Головная боль

Одним из распространенных признаков, который сопровождает проблемы в работе яич-
ников, являются головные боли.
• В сухую банку насыпают по одной части плодов боярышника и мяты перечной и по
2 части мелиссы и омелы белой. Банку трясут для равномерного смешивания компонентов.
Насыпают в стакан 1 ст. ложку полученной смеси, заваривают кипятком, закрывают полотен-
цем, настаивают 30–40 минут, фильтруют. Принимают при подавленном настроении, бессон-
нице, головной боли по трети стакана перед каждой едой.
• 2 ст. ложки мелких сухих ягод боярышника насыпают в термос, заливают двумя стака-
нами кипятка, выдерживают 2 часа. Применяют 10 дней по 1–2 ст. ложки перед каждой едой.
• Сок калины полезен свойством устранять постоянную головную боль. Принимать каж-
дый день 1–2 стакана калинового сока, добавляя по вкусу мед.
• Смешивают весенние побеги растения (измельчить), траву пустырник и корень вале-
рианы (все взять в равных частях). 2 ст. ложки целительной смеси заливают крутым кипятком
(1 стакан) и обязательно проваривают пару минут на слабом огне. После остывания и проце-
живания пьют данное средство всего по нескольку глотков в день.
• При сильной головной боли лоб и виски протирают отваром коры калины.
• Регулярные головные боли и головокружения, возникающие вследствие физического
перенапряжения, расстройства нервной системы или влияния каких-либо внешних факторов,
можно устранить, принимая 2 раза в день по 25 капель настойки коры калины. Курс лечения
проводят в течение 1 месяца и при необходимости повторяют после 14-дневного перерыва.
• Для профилактики головных болей и головокружения полезно принимать спиртовую
настойку коры калины (1/3 ч. ложки 2 раза в день за 20–30 минут до еды) в течение 1 месяца.
• 20 г корней и корневищ валерианы залейте стаканом кипятка, нагрейте на водяной бане
под крышкой в течение 15 минут, затем дайте настояться и остудиться в течение 45 минут,
процедите, отожмите и доведите объем настоя до 200 мл, добавьте 30 капель настойки коры
калины. Принимайте по 2–3 ст. ложки через полчаса после еды.
• Приготовить сбор: листья ореха грецкого – 20 г, кора калины – 20 г, шишки хмеля –
40 г, листья шалфея – 40 г. Чайную ложку сбора на стакан кипятка. Пить 2–3 раза в день по
стакану настоя.
• При головной боли, мигрени можно использовать сбор: корень первоцвета – 20 г, кора
калины – 20 г, цветки лаванды – 20 г, листья мяты перечной – 20 г, листья розмарина – 20 г,
корень валерианы – 20 г. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, принимать по 1 ст. ложке
3 раза в день.
• Экстракт из свежевыжатого сока листьев аконита (борец настоящий, он же голубой
лютик) с корой калины. Внутрь дается в виде порошка из смеси корней или пилюль в дозе от
1 до 3 г на прием при мигрени.
• Собирают цветы первоцвета лекарственного (буквица, баранчики) и делают напар цве-
тов с корой калины: 20 г цветов и 20 коры на 1 л воды. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Хорошо помогает тертая сырая свекла, смешанная с кислым квасом. Прикладывают
компресс ко лбу и вискам. Кладут также на лоб свежие свекольные листья.
• Кладут в ухо тампон, смоченный соком красной свеклы или лука.
• Хорошо промойте несколько листьев свеклы. Обсушите и приложите ко лбу. Через
несколько минут вы почувствуете облегчение.
• Выжимают небольшое количество сока свеклы. Смачивают им ватный тампон и вкла-
дывают в ухо. Держать до прекращения боли. Вместо сока свеклы можно использовать сок
репчатого лука.
51
• Во время еды выпивать 1 стакан воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 2 ч. ложками
меда. Налить в миску равное количество яблочного уксуса и воды, поставить на огонь. Когда
вода закипит, медленно вдыхать пар в течении 5 минут.
• В эмалированную кастрюлю или стеклянную банку поместить 1 ч. ложку измельчен-
ного корня девясила, залить 1 стаканом яблочного уксуса, закрыть крышкой и поставить в теп-
лое место. Настаивать в течение 10 часов. Затем процедить и перелить в бутыль. Хранить в
холодильнике. Пить по 1 ч. ложке, разведенной в 1 стакане воды с добавлением 1 ч. ложкой
меда, 4 раза в день за 30 минут до еды. При сильной головной боли выпить это средство во
время еды. Курс лечения 2–3 недели.
• Для снятия приступов постоянно пить раствор яблочного уксуса с медом (1 ст. ложка
уксуса, 1 ч. ложка меда, 1 стакан воды).
• Для профилактики головных болей и головокружения полезно принимать спиртовую
настойку корня родиолы розовой (1/3 ч. ложки 2 раза в день за 20–30 минут до еды) в течение
1 месяца.
• Ингаляции яблочным уксусом, нагретым до 80 °C. Дышать парами уксуса следует не
более 3 минут.
• При головной боли, мигрени можно использовать сбор: корень первоцвета – 20 г,
корень родиолы розовой – 20 г, цветки лаванды – 20 г, листья мяты перечной – 20 г, листья
розмарина – 20 г, корень валерианы – 20 г. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, при-
нимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• При головной боли смочите 9 %-ным уксусом небольшое полотенце, лягте на спину и
положите полотенце на лоб на 10-15 мин. Если не можете терпеть запах уксуса, разбавьте его
небольшим количеством воды.
• При сильной головной боли лоб и виски протирают отваром корня родиолы розовой.
• Приготовить сбор: листья ореха грецкого – 20 г, корень родиолы розовой – 20 г, шишки
хмеля – 40 г, листья шалфея – 40 г. Чайную ложку сбора на стакан кипятка. Пить 2–3 раза в
день по стакану настоя.
• Экстракт из свежевыжатого сока листьев аконита (борец настоящий, он же голубой
лютик) с корнем родиолы. Внутрь дается в виде порошка из смеси корней или пилюль в дозе
от 1 до 3 г на прием при мигрени.
• Собирают цветы первоцвета лекарственного (буквица, баранчики) и делают напар цве-
тов с корнем родиолы розовой: 20 г цветов и 20 корней на 1 л воды. Принимают по 1 ст. ложке
52

Нервные расстройства

Главное при наступлении климакса – правильный психологический настрой: этот жиз-
ненный этап ничуть не хуже молодости или зрелости: не поддавайтесь ощущению, что жизнь
уже прошла, ведь это не так.
• Класть возле себя на подушку матерчатый мешочек с зашитым в него хмелем и высу-
шенными листьями барбариса.
• Пить отвар из шишек хмеля обыкновенного и ягод барбариса. Залить стаканом воды 2
ст. ложки сухих шишек и 2 ст. ложки ягод барбариса и варить на слабом огне около четверти
часа, остудить, процедить. Принимать отвар по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Пить настой корней валерианы лекарственной и корня барбариса. Поместить в полу-
литровый термос 1 ст. ложку сухих измельченных корней в равных пропорциях, залить стака-
ном кипятка и настаивать около часа, процедить. Пить по 1–2 ст. ложки перед сном. Можно
не пить, а только вдыхать аромат настоя.
• Выпить стакан теплого молока (теплое молоко обладает мягким успокаивающим дей-
ствием), в котором в течение часа настаивались 2 ст. ложки ягод барбариса. Кавказские зна-
хари рекомендуют пить перед отходом ко сну свежее козье молоко.
• Перед сном растереть стопы и голени пихтовым маслом и надеть хлопчатобумажные
носки – это простое средство окунет вас в уют и сон.
• Пить настой травы мяты перечной и листьев барбариса. Залить стаканом кипятка 1 ст.
ложку сушеной травы мяты и 1 ст. ложку сухих листьев барбариса. Настаивать 15–20 минут,
процедить. Принимать по полстакана теплого настоя 2 раза в день – среди дня и вечером.
• Принимать 2–3 раза в день по 1–2 ч. ложке сока травы мяты перечной с отваром ягод
барбариса. Можно добавлять немного меда или молока.
• Пить настой цветков ромашки аптечной и цветков барбариса. Залить стаканом кипятка
1 ст. ложку сухих цветков ромашки и 3 ст. ложки ягод барбариса. Настаивать около четверти
часа, процедить. Выпить перед сном полстакана настоя.
• В вечернее время принимать теплую ванну с отваром сосновой хвои, добавив в ванну
1 л настоя коры барбариса.
• Ежедневно пить смеси овощных соков. Например: морковного – 3 части, свекольного –
1 часть, огуречного – 1 часть, настой ягод барбариса – 1 часть; или: морковного – 2 части, сока
шпината – 1 часть, настой коры барбариса – 2 части.
• Выпить перед сном полстакана грейпфрутового сока. В этот сок рекомендуется доба-
вить 1 ст. ложку меда и 2 ст. ложки настоя коры барбариса.
• Принять перед сном полстакана сока салата посевного и полстакана отвара ягод бар-
бариса.
• Принимать сок из надземных частей земляники лесной (по 40–50 капель 3 раза в день
перед едой), размешав его в отваре ягод барбариса.
• Принимать сок листьев и цветков яснотки белой (крапивы глухой). Свежеотжатый сок
разбавлять с равным количеством меда и отвара ягод барбариса и пить это средство 3 раза в
день по 2–3 ст. ложки.
• Пить настой травы душицы обыкновенной с настоем ягод барбариса. Взять 2 ч. ложки
сухого сырья, залить стаканом горячего настоя ягод барбариса и настаивать под крышкой около
четверти часа, процедить. Принимать по полстакана 3–4 раза в день за 20 минут до еды.
• Принимать настойку из плодов боярышника кроваво-красного и ягод барбариса. Плоды
боярышника и 3 шт. ягоды барбариса нужно хорошо измельчить и залить 70 %-м спиртом в
пропорции 1:10, настаивать несколько дней в склянке темного стекла. Принимать по 20–30
капель 3 раза в день до еды.
53
• Пить чай из листьев сушеницы топяной. Залить стаканом горячего отвара ягод барба-
риса 1 ч. ложку сухого сырья и настаивать 10–12 минут, процедить. Выпить за один прием.
• Пить отвар из веточек вереска. Взять 2 ст. ложки сухих, измельченных (молодых) вето-
чек вереска, залить стаканом отвара ягод барбариса и нагревать на водяной бане 20–30 минут,
остудить, процедить. Выпить отвар за один прием, как чай.
• Пить отвар из коры калины обыкновенной с отваром коры барбариса. Взять 1 ч. ложку
сухой измельченной коры, залить стаканом горячего отвара коры барбариса и нагревать на
водяной бане примерно 20 минут, остудить, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в
день.
• Принимать настой из семян кувшинки белой с отваром коры барбариса. 25 г сушеных
и растертых в порошок семян кувшинки залить стаканом отвара коры барбариса и настаивать,
накрыв крышкой, не менее 20 минут, процедить. Выпить за один прием в вечернее время.
• Перед сном пить настой семян укропа в вине. 1 ст. ложку размятых семян укропа залить
стаканом портвейна или «Кагора» и настаивать, хорошо закупорив, несколько дней, процедить.
Пить перед сном по четверти стакана.
• Сбор: травы мяты перечной – 2 части, цветков ромашки аптечной – 2 части, плодов
тмина обыкновенного – 2 части, плодов фенхеля лекарственного – 2 части, корня валерианы
лекарственной – 2 части, листьев вахты трехлистной – 1 часть, ягоды барбариса – 2 шт. Поме-
стить в термос 1 ст. ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси, залить стаканом крутого
кипятка и настаивать несколько часов, процедить. Выпить весь настой за час до сна.
• Сбор: листьев трилистника – 2 части, травы мяты перечной – 2 части, шишек хмеля
обыкновенного – 1 часть, корня валерианы лекарственной – 7 частей, ягоды барбариса – 3 шт.
Взять 1 ст. ложку этой сухой измельченной смеси, залить стаканом кипятка и настаивать под
крышкой, пока средство не остынет, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4–5 раз в день.
• Сбор: корня валерианы лекарственной – 4 части, листьев мяты перечной – 3 части,
плодов фенхеля лекарственного – 2 части, цветков ромашки аптечной – 1 часть, цветков лан-
дыша майского – 1 часть, ягоды барбариса – 3 шт. Взять 1 ч. ложку этой сухой измельченной
смеси, поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать 3 часа, остудить, процедить.
Выпить настой в несколько приемов в течение дня.
• Сбор: травы зверобоя продырявленного – 1 часть, листьев мелиссы лекарственной – 1
часть, цветков хмеля обыкновенного – 1 часть, травы мяты перечной – 1 часть, листьев розма-
рина лекарственного – 1 часть, корня валерианы лекарственной – 1 часть, коры барбариса – 1
часть. Залить стаканом крутого кипятка 2 ст. ложки этой сухой измельченной смеси и настаи-
вать, хорошо укутав, не менее четверти часа, процедить. Выпить настой в несколько приемов
в течение дня.
• Сбор: плодов тмина обыкновенного – 1 часть, плодов фенхеля лекарственного – 1 часть,
цветков ромашки аптечной – 1 часть, травы мяты перечной – 1 часть, корня валерианы лекар-
ственной – 1 часть, коры барбариса – 1 часть. Взять 1 ст. ложку этой сухой измельченной смеси,
залить стаканом воды и варить на слабом огне 10–12 минут, остудить, процедить. Выпить весь
отвар за час до отхода ко сну.
• Сбор: травы мяты перечной – 3 части, травы пустырника пятилопастного – 3 части,
шишек хмеля обыкновенного – 2 части корни, валерианы лекарственной – 2 части, корня бар-
бариса – 1 часть. Залить стаканом кипятка 2 ст. ложку этой сухой смеси, варить при слабом
кипении четверть часа, затем настаивать до 45 минут, процедить. Принимать по полстакана
• Если заснуть мешают боли в сердце, рекомендуется пить отвар из следующего сбора:
латука посевного – 4 части, травы мяты перечной – 3 части, листьев мелиссы лекарственной –
2 части, цветков ландыша майского – 2 части, шишек хмеля обыкновенного – 2 части, коры
барбариса – 3 части. Залить 1200 мл воды 3 ст. ложки этой сухой смеси, довести до кипения и
54
кипятить 30 секунд, затем настаивать около часа, процедить. Принимать по четверти стакана
5–6 раз в день.
• Если сон нарушен вследствие какого-нибудь хронического заболевания легких, пить
отвар, приготовленный из следующего сбора: корня синюхи голубой – 3 части, плодов калины
обыкновенной – 2 части, листьев земляники лесной – 2 части, цветков зверобоя продырявлен-
ного – 2 части, плодов боярышника кроваво-красного – 2 части, травы полыни горькой – 1
часть, коры барбариса – 3 части. Нужно залить 1200 мл воды 3 ст. ложки этой сухой смеси,
довести до кипения и кипятить 30–60 секунд, затем настаивать около часа, процедить. При-
нимать по 30 мл средства 5–6 раз в день.
• Хорошо успокаивает и помогает заснуть ложка меда, принятая перед отходом ко сну.
Запить половиной стакана отвара ягод барбариса.
• Неврастения. Приготовить зрелые плоды барбариса амурского или обыкновенного, 10 г
настоять в 200 мл кипятка в течение полутора часов, отжать. Норма приема: 1 ст. ложка перед
завтраком, обедом и ужином.
• Свежие плоды брусники перемалываются, на 2 кг ягод берется 4 кг сахара, из полу-
ченной массы варится сладкий сироп. Средство употребляют при нервном перенапряжении
трижды в сутки по 20–30 мл. Кроме того, оно будет полезно при ангине, коклюше, стоматите,
малокровии. Нормы потребления при всех заболеваниях не ограничены.
• Сок из брусники оказывает седативное действие.
• Прокипятить в течение десяти минут листья брусники (1 ст. ложку) в стакане воды,
оставить для настаивания на час, отфильтровать, добавить качественный мед (1 ст. ложку).
Лекарство принимать перед сном (на ночь) по половине стакана.
• Трава пустырника – 20 г, листья брусники – 10 г, корень валерианы – 10 г, цветки
лаванды – 10 г, плоды тмина – 10 г, плоды фенхеля – 10 г. 1 ст. ложку смеси залить стаканом
кипятка. Отстоять, выпить в три приема за один день. При неврозе и бессоннице.
• Смешать по 1 ст. ложке листья брусники (собранные до цветения), цветы бузины и
календулы. Настаивать в трех стаканах «золотой» воды. Выпивать в течение дня, каждый раз
де лая небольшой глоток.
«Золотая вода» – это вода, обогащённая ионами золота. Приготовление. 1 способ: 1 ста-
кан (200 мл) питьевой воды наливается в керамический или стеклянный сосуд (можно метал-
лический – покрытый эмалью), кладут туда же кусочек чистого золота, весом около 5 г. Ставят
на огонь и кипятят до тех пор, пока половина воды не выкипит. 2 способ: в 100 мл воды, нали-
той в стеклянный сосуд кладут кусочек золота, затем ставят на солнечное место и настаивают
в течение недели.
• Смесь из 1 ст. ложки мяты, 1 ст. ложки листьев брусники и 1 ст. ложки ромашки залить
0,5 л кипятка, закрыть крышкой на 1 час, а затем процедить. Мед добавлять по вкусу. Принять
• 2 ст. ложки сухой коры калины залить 0,5 л кипятка, варить полчаса, затем час наста-
ивать. Принимать по трети стакана 3 раза в день после приёма пищи.
• Калина полезна свойством снимать нервное перенапряжение, вызывать скорое рас-
слабление. Для приготовления настоя заварить стаканом кипятка 2–3 ст. ложки измельченной
коры, добавить 1 ст. ложку мелиссы. Томить на водяной бане полчаса, настоять час. Принимать
по 1 ст. ложке за час до еды в течение недели.
• Другой рецепт от переутомления и устранения хронической усталости. Перемешать
измельченную кору калины и ромашку аптечную, взятые в равных частях. Заварить 1 ст. ложку
смеси стаканом кипятка, томить на водяной бане 15–20 минут, процедить. Принимать на ночь
по 1–2 ст. ложке.
55
• От перенапряжения. Нужно измельчить кору калины, соединить ее с универсальной

лекарственной травой – ромашкой (в равных пропорциях) и заварить состав классическим
способом – ложка на стакан кипятка.
• Хроническая усталость. Плоды калины, шиповника, рябины, боярышника, изюм,
курагу (можно и чернослив), взятые в равных количествах – по 1 ст. ложке, заливают 1 л
кипятка и настаивают 5–6 часов в термосе (можно нагревать на водяной бане 30 минут). Пьют
как чай.
• В термос положить горсть ягод калины, горсть ягод шиповника, залить 1 л кипятка.
Настаивать 1–2 часа. Принимать по стакану 4 раза в день, как чай.
• Трава пустырника – 20 г, листья крапивы – 10 г, корень валерианы – 10 г, цветки
кипятка. Отстоять, выпить в три приема за один день. При неврозе.
• Смешать по 1 ст. ложке крапиву (собранную во время цветения), цветы бузины и кален-
дулы.
Настаивать в трех стаканах «золотой» воды. Выпивать в течение дня, каждый раз де лая
небольшой глоток. «Золотая вода» – это вода, обогащённая ионами золота. Приготовление. 1
способ: 1 стакан (200 мл) питьевой воды наливается в керамический или стеклянный сосуд
(можно металлический – покрытый эмалью), кладут туда же кусочек чистого золота, весом
около 5 г. Ставят на огонь и кипятят до тех пор, пока половина воды не выкипит. 2 способ: в
100 мл воды, налитой в стеклянный сосуд кладут кусочек золота, затем ставят на солнечное
место и настаивают в течение недели.
• Смесь из 1 ст. ложки мяты, 1 ст. ложки крапивы и 1 ст. ложки ромашки залить 0,5 л
кипятка, закрыть крышкой на 1 час, а затем процедить. Мед добавлять по вкусу. Принять в
течение дня.
• 20 г корней родиолы измельчаются и заливаются 500 мл кипятка. Настаивается сред-
ство в течение 4 –5 часов, после чего процеживается, отжимается и употребляется по полста-
кана, три раза в день.
• Родиола розовая: добавить 10–20 капель аптечного жидкого экстракта родиолы в 1/3
стакана воды. Принимать 2 раза в день, утром и днем, до еды или через 4 часа после еды. Имеет
иммуномодулирующее действие, значительно стимулирует физическую работоспособность,
улучшает деятельность нервной, сердечно-сосудистой систем, улучшает умственную работо-
способность, ускоряет выздоровление после инфекционных заболеваний, повышает артери-
альное давление, нормализует гормональное равновесие, снижает уровень сахара в крови.
Противопоказания: при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертониче-
ской болезни.
• Стрессовое состояние возникает в результате испытываемого человеком волнения,
напряжения, страха и прочих отрицательных эмоций. Препараты из родиолы помогают орга-
низму справляться с неблагоприятными жизненными ситуациями, защищая его от стрессов.
Средства, изготовленные из золотого корня, исправляют ущерб, наносимый химическими
веществами, которые выделяются в организме человека, когда он испытывает стресс.
Людям, перенесшим стресс, рекомендуется пройти курс лечения настойкой корня
родиолы розовой. Препарат принимают по 20 капель 2 раза в день за 20–30 минут до еды. Курс
лечения – 1 месяц. При необходимости после 30-дневного перерыва лечение возобновляют.
• Принимать настой травы тимьяна ползучего. Приготовление настоя: 1 ст. ложку суше-
ной травы нужно залить 0,5 л кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав, 40
минут, процедить, добавить 30 капель настойки корня родиолы розовой. Выпить этот настой
за 4 приема в течение дня.
• Сбор: травы зверобоя продырявленного – 3 части, корня родиолы розовой – 3 части,
травы тысячелистника обыкновенного – 3 части, плодов боярышника кроваво-красного – 3
56
части, порошок корня женьшеня – 2 части, корня валерианы лекарственной – 2 части. 1 ст.
ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси нужно поместить в предварительно прогретый
термос, залить стаканом кипятка и настаивать примерно 6 часов, процедить; выпить настой в
четыре приема в течение дня за полчаса до еды.
• Сбор: травы пустырника пятилопастного – 3 части, корня родиолы розовой – 3 части,
травы сушеницы топяной – 3 части, цветков боярышника кроваво-красного – 3 части, порошка
корня женьшеня – 1 часть. 1 ст. ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси нужно поме-
стить в предварительно прогретый термос, залить 200 мл кипятка и настаивать примерно 6
часов, процедить; выпить настой в четыре приема в течение дня через час после еды.
• Сбор: травы зверобоя продырявленного – 3 части, корня родиолы розовой – 3 части,
травы тысячелистника обыкновенного – 3 части, плодов боярышника кроваво-красного – 3
части, цветков боярышника кроваво-красного – 2 части, корня валерианы лекарственной – 2
части. 1 ст. ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси нужно поместить в предварительно
прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать примерно 6 часов, процедить; выпить
настой в четыре приема в течение дня за полчаса до еды.
• Сбор: травы пустырника пятилопастного – 3 части, корня родиолы розовой – 3 части,
травы сушеницы топяной – 3 части, цветков боярышника кроваво-красного – 3 части, цвет-
ков ромашки аптечной – 1 часть. 1 ст. ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси нужно
поместить в предварительно прогретый термос, залить 200 мл кипятка и настаивать примерно
6 часов, процедить; выпить настой в четыре приема в течение дня через час после еды.
• Неврастения – это заболевание нервной системы, возникающее вследствие система-
тического умственного или физического перенапряжения, нарушения режима сна и отдыха,
переутомления и т. д. Симптомами болезни являются раздражительность, бессонница, нерв-
ная возбудимость, быстрая утомляемость и общая физическая слабость.
При регулярном переутомлении во избежание неврастении рекомендуется провести про-
филактический курс лечения спиртовой настойкой корня родиолы розовой. Препарат прини-
мают по 15–20 капель 2 раза в день за 20–30 минут до еды в течение 1 месяца.
• После проведения лечения настойкой родиолы рекомендуется в течение 10–14 дней
пить чай из корней родиолы. При неврастении данное средство принимают по стакану 2 раза
в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 30 дней.
• Настой корня валерианы лекарственной: 1 ч. ложку сухого, измельченного корня поме-
стить в предварительно прогретую посуду, залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крыш-
кой, хорошо укутав, до получаса, процедить; выпить в 2 приема в течение дня, добавляя по 10
капель настойки корня родиолы розовой.
• Корень родиолы залить 50 %-ным спиртом в соотношении 1:10. Настаивать 1 неделю.
Принимать по 15–30 капель 2–3 раза в день до еды в течение 30–40 дней, затем сделать перерыв
на 2–3 недели. Всего провести не более 3 курсов.
• Корень родиолы залить кипятком в соотношении 1:10. Настаивать 1 час. Пить по 1 ч.
ложке за прием.
• Кора крушины ломкой – 1 часть, корень родиолы розовой – 3 части, цветки липы мел-
колистной – 1 часть, трава полыни горькой – 1 часть, плоды фенхеля обыкновенного – 1 часть,
листья мяты перечной – 1 часть. 2 ст. ложки этой сухой измельченной смеси залить стаканом
кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут, остудить, процедить; отвар выпить теплым в
2 приема.
• При нервном и физическом истощении полезно принимать отвар плодов шиповника
коричного. 1 ст. ложку сушеных плодов залить 2-я стаканами воды, варить при слабом кипении
в течение 10 минут, после чего настаивать 6–8 часов, процедить. Пить отвар по полстакана 2–
3 раза в день до еды. В средство можно добавлять 10 капель настойки корня родиолы розовой,
сахар или мед.
57
• Отвары, настои листьев смородины пить без дозировки.

• Принимать свежие ягоды красной смородины.
• Свежие плоды смородины перемалываются, на 2 кг ягод берется 4 кг сахара, из полу-
ченной массы варится сладкий сироп. Средство употребляют при нервном перенапряжении
трижды в сутки по 20–30 мл. Кроме того, оно будет полезно при ангине, коклюше, стоматите,
малокровии. Нормы потребления при всех заболеваниях неограничены.
• Прокипятить в течение десяти минут листья смородины (1 ст. ложку) в стакане воды,
• Трава пустырника – 20 г, листья смородины – 10 г, корень валерианы – 10 г, цветки
• Смешать по 1 ст. ложке листья смородины (собранные во время цветения), цветы
бузины и календулы. Настаивать в трех стаканах «золотой» воды. Выпивать в течение дня,
каждый раз де лая небольшой глоток.
• Смешать: плоды шиповника, черную смородину, корень валерианы, цветки ромашки
аптечной, траву чабреца (2:2:1:1:3). Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять
30 мин, процедить. Принимать по стакану 2–3 раза в день.
• Быстро снять нервное возбуждение поможет отвар, приготовленный из сбора: плодов
барбариса обыкновенного – 1 часть, плодов шиповника – 1 часть, плодов боярышники кро-
ваво красного – 1 часть, травы мелиссы лекарственной – 1 часть, травы земляники лесной –
1 часть, цветков ландыша майского – 1 часть, корня валерианы лекарственной – 1 часть. 1 ст.
ложку. Этой сухой, измельченной смеси залить двумя стаканами кипятка, варить 1 минуту,
затем настаивать час, процедить; принимать по полстака на 4–5 раз в день.
• В случае сильных переживаний укрепить нервы помогут полезные свойства настоя
шиповника. Стаканом горячего настоя заваривают 1 с. ложку травы зверобоя.
Данный способ лечения также помогает справиться с чувствительностью к перемене
погоды.
• При чрезмерном нервном возбуждении прини мать сок травы мяты перечной по 1/2 ч.
ложки 2–3 раза в день. Сок отжи мают из молодых листьев мяты. Запивать сок стаканом
шиповникового отвара. Рекомендуется еще класть чайную ложку меда.
• Настой корней синюхи голубой и корней шиповника. 1 ст. ложка смеси сушеных,
измельченных корней залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде 40 минут, про-
цедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.
• Настой корней цикория дикого и корней шиповника. 2 ч. ложки смеси су шеных измель-
ченных корней залить стаканом крутого кипятка и настаивать, хоро шо укутав, 40–45 минут,
процедить. Настой выпить в 3 приема в течение дня до еды.
• Рекомендуется также принимать настой из такого сбора лекарственных растений: травы
вереска обыкновенного – 4 чисти, листьев шиповника – 2 части, травы сушеницы болотной – 3
части, травы пустырника пятилопастного – 3 части, корня валерианы лекарственной – 7 частей.
3 ст. ложки. этой сухой смеси поместить в термос, залить стаканом крутого кипятка и настаи-
вать 5 часов, процедить; настой выпить в четыре приема в течение дня.
58
• Быстро избавиться от нервного переутомления поможет настой, приготовленный на

основе такого сбора: травы тысячелистника обыкновенного – 1 часть, листьев шиповника –
1 часть, травы зверобоя продырявленного – 1 часть, корня дягиля лекарственного – 1 часть.
1 ст. ложку этой сухой смеси нужно залить 200 мл кипятка и настаивать в закрытой посуде до
получаса, процедить. Выпить настой вечером, примерно за час до сна.
• Принимать отвар травы горца птичьего и листьев шиповника. 2 ст. ложки смеси суше-
ной травы нужно залить 200 мл воды и варить на слабом огне 6–8 минут, дать остыть, проце-
дить. Выпить этот отвар в несколько приемов в течение дня при нервном переутомлении.
• При нервном переутомлении народные целители рекомендуют регулярно пить чай из
травы буквицы лекарственной и листьев шиповника. Нужно 1 ст. ложку смеси сушеной травы
залить 200 мл крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде примерно четверть часа, про-
цедить. Пить по 1 стакану 2 раза в день до еды.
• От нервного тика поможет избавиться сбор: листьев шиповника – 2 части, листьев
подорожника большого – 2 части, травы руты душистой – 1 часть, семян аниса обыкновен-
ного – 1 часть. 1 ст. ложку сухого, измельченного сырья залить стаканом кипятка и нагревать
на водяной бане при слабом кипении 12–15 минут, остудить, процедить. Выпить в 3 приема в
течение дня. К этому отвару можно добавить немного меда и лимона – по вкусу.
• При лечении нервного тика поможет сбор: листьев шиповника – 2 части, травы хмеля
обыкновенного – 2 части, травы папоротника мужского – 2 части, листьев мяты перечной –
1 часть, листьев лавра благородного – 1 часть. 1 ст. ложку этого сухого, измельченного сырья
залить стаканом горячей воды и нагревать на водяной бане не менее 10 минут, затем настаивать
30–40 минут, процедить. Выпить теплым в 3 приема в течение дня.
• Чтобы ослабить проявления нервного тика, можно приготовить сбор: корня валерианы
лекарственной – 3 части, цветков шиповника – 2 части, цветков ромашки аптечной – 2 части,
травы донника лекарственного – 1 часть, листьев земляники лесной – 1 часть. 1 ст. ложку этой
сухой, тщательно измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить
стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить; выпить теплым в два приема с
интервалом 20–30 минут.
• Подготовить ингредиенты в следующих соотношениях: родиола розовая (корень), зама-
ниха высокая (корень), шиповник (плоды) – по 4 части; крапива (листья), боярышник (плоды) –
по 3 части; зверобой (трава) – 2 части. Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка, наста-
ивать 10 часов, кипятить 1 минуту, процедить, остудить. Пить по 100 мл отвара 3 раза в день.
59

Нарушение сна

Если приливы и головная боль при климаксе беспокоят в ночное время, то у женщины
появляется бессонница.
• При бессоннице, тревожности и нервной гипервозбудимости пить чай, приготовленный
из 1 ч. ложки сухих измельченных листьев брусники. Их заливают кипятком (200–250 мл) и
настаивают 15–20 минут. Затем чай процеживают и пьют ежедневно перед сном.
• Бессонница, истерия, неврозы. Употребляют сок или отвар ягод брусники с медом и
отваром крапивы.
• Пить настой корней валерианы лекарственной и корня годжи. Поместить в полулитро-
вый термос 1 ст. ложку сухих измельченных корней в равных пропорциях, залить стаканом
кипятка и настаивать около часа, процедить. Пить по 1–2 ст. ложки перед сном. Можно не
пить, а только вдыхать аромат настоя.
ствием), в котором в течение часа настаивались 2 ягоды годжи. Кавказские знахари рекомен-
дуют пить перед отходом ко сну свежее козье молоко.
• Употребление вареной репы.
• Прокипятить в течение десяти минут семена крапивы (1 ст. ложку) в стакане воды,
из 1 ч. ложки сухих измельченных листьев крапивы. Их заливают кипятком (200–250 мл) и
• Бессонница, истерия, неврозы. Употребляют сок или отвар ягод калины обыкновенной
с медом и отваром крапивы.
• Следует взять 1 л белого вина, 2 рюмки коньяка, 1 головку чеснока. В эмалирован-
ной посуде нужно подогреть белое вино и довести его до кипения на медленном огне, но не
кипятить. В полученную жидкость надо добавить коньяк. После того, как все остынет следует
очистить чеснок, мелко нарезать, залить приготовленным вином (остывшим). Настаивать при-
мерно 3 часа. При бессоннице можно принимать напиток в холодном виде по 1 стакану перед
сном.
• Следует взять 0,5 стакана ликера, 1 лимон, 1 стакан столового вина, 7 зубчиков чеснока.
Вино нужно слегка подогреть, добавить в него измельченный лимон. Затем добавить ликер,
остудить настой. Полученным раствором залить измельченный чеснок. Все хорошо переме-
шать и настаивать в течение 3 часов. Принимать напиток перед сном по 1 стакану.
• Взять 1 стакан красного вина, 3 ст. ложки меда, корицу, гвоздику, 0,5 стакана кофе,
5 зубчиков чеснока. В эмалированной кастрюле подогрейте красное вино, предварительно
добавьте в него мед, немного корицы и гвоздики. До кипения не доводите. Добавьте к горя-
чему напитку небольшое количество кофе или кофейного напитка, перемешайте. Полученной
смесью залейте мелко нарезанный чеснок. Принимайте по 1 рюмке один раз в день перед сном.
• Следует взять 1 стакан красного вина, 4 ст. ложки лимонного сока, 4 ст. ложки ягодного
сока, 4 зубчика чеснока. В эмалированной кастрюле подогреть до 40 °С красное столовое вино,
добавить лимонный сок. Кастрюлю поставить на огонь, подогреть, но до кипения не доводить.
Добавить немного сока. Остудить. Залить приготовленной смесью мелко нарезанный чеснок.
Настаивать 4 часа. Принимать по 1 рюмке один раз в день перед сном.
• Отвар сельдерея с вином. Отвар с вином готовят следующим образом: 5 ст. ложек травы
или корня заливают 500 мл кагора или портвейна, кипятят 15–20 минут на медленном огне,
60
настаивают в течение часа, укутав посуду полотенцем или одеялом. Готовый отвар процежи-
вают и принимают по одной рюмке на ночь, по необходимости.
• Для устранения хронической бессонницы применяют настой сельдерея. Настой для
устранения хронической бессонницы готовят следующим образом: 2 ст. ложки травы или кор-
ней заливают стаканом кипятка, настаивают 40 минут и оставляют непроцеженным. Пьют в
вечерние часы в теплом виде за два приема по полстакана. Первый прием (полстакана) – за 2
часа до отхода ко сну, а второй (еще полстакана с осадком) – через час после первого. Настой
принимают в течение двух недель.
• 1 ст. ложку измельченных корней валерианы и 1 ст. ложку листьев сельдерея залить
стаканом горячей воды, кипятить 15 минут на слабом огне, настаивать 10 минут и процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• 1 ст. ложку травы мелиссы лекарственной и 1 ст. ложку листьев сельдерея залить 1
стаканом горячей воды и настаивать 30–40 минут. Готовый настой процедить. Принимать в
теплом виде по 1 ст. ложке 3 раза в день и перед сном.
• 15–20 г сухих измельченных корней и травы полыни обыкновенной и 1 ст. ложку
листьев сельдерея залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по 0,5–1/3 стакана
настоя 3 раза в день до еды, при бессоннице на нервной почве.
• Аптечная настойка корня пиона с добавлением настойки корня сельдерея, принимать
3 раза в день по 1 ч. ложке.
• 15 г травы пустырника и 1 ст. ложку листьев сельдерея залить стаканом кипятка, насто-
ять 30–40 минут. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза во второй половине дня.
• 1 ст. ложку измельченных корней пиона уклоняющегося и 1 ст. ложку листьев сельдерея
залить 1 стаканом водки и настаивать 8–10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку
процедить. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день.
• 1 ст. ложку цветков ромашки и 1 ст. ложку листьев сельдерея залить 200 мл кипятка
и настоять 30 минут. Пить по 70 мл за час до еды.
• 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса и 1 ст. ложку листьев сельдерея залить 1 л
горячей воды и варить до тех пор, пока не загустеет. В готовый отвар добавить 1 ст. ложку меда
и отваривать еще 2–3 минуты. Принимать в теплом виде по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день
• 1 ст. ложку измельченного корня бузины и 1 ст. ложку листьев сельдерея заварить
1 стаканом кипятка, прокипятить в течение 15 минут на слабом огне, настаивать в течение
получаса, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2–3 раза в день. Помогает при бессоннице и
отдышке.
из 1 ч. ложки сухих измельченных листьев смородины. Их заливают кипятком (200–250 мл) и
• 2 ст. ложки сухих мелко растертых плодов боярышника и 1 ст. ложку листьев сельдерея
залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема за 30 минут до еды. Принимать при бессоннице,
особенно людям с больным сердцем.
• Бессонница, истерия, неврозы. Употребляют сок или отвар ягод смородины с медом и
• Смесь из 1 ст. ложки мяты, 1 ст. ложки смородины и 1 ст. ложки ромашки залить 0,5
л кипятка, закрыть крышкой на 1 час, а затем процедить. Мед добавлять по вкусу. Принять
ствием), в котором в течение часа настаивались 2 семечки чиа. Кавказские знахари рекомен-
дуют пить перед отходом ко сну свежее козье молоко.
• Перед сном растереть стопы и голени пихтовым маслом с порошком семян чиа, надеть
хлопчатобумажные носки – это простое средство окунет вас в уют и сон.
61
• Пить настой цветков ромашки аптечной и семечек чиа. Залить стаканом кипятка 1 ст.
ложку сухих цветков ромашки и 3 семечки чиа. Настаивать около четверти часа, процедить.
Выпить перед сном полстакана настоя.
• Ежедневно пить смеси овощных соков. Например: морковного – 3 части, свекольного –
1 часть, огуречного – 1 часть, 2 семечка чиа; или: морковного – 2 части, сока шпината – 1
часть, 2 семечка чиа.
• Выпить перед сном полстакана грейпфрутового сока. В этот сок рекомендуется доба-
вить 1 ст. ложку меда и 2 семечки чиа, настоять.
• Принять перед сном полстакана сока салата посевного и 2 семечек чиа, настоять.
• Настой плодов шиповника приносит пользу при бессоннице. Заварить 1 с.л. шишек
хмеля стаканом настоя, настоять 3–4 часа, процедить. Принимать незадолго до сна.
• При бессоннице залить 1 ч. ложку цветков ромашки горячим шиповниковым настоем,
выпить на ночь.
62

Подавленность, депрессия

Наступление климакса означает естественный процесс старения организма, и его неиз-
бежность негативно сказывается на психоэмоциональном фоне женщины. Невозможность
выполнять репродуктивную функцию и физические изменения тела вызывают депрессии.
• В сухую банку насыпают по одной части плодов боярышника и мяты перечной и по
2 части мелиссы и омелы белой. Банку трясут для равномерного смешивания компонентов.
Насыпают в стакан 1 ст. ложку полученной смеси, заваривают кипятком, закрывают полотен-
цем, настаивают 30–40 минут, фильтруют. Принимают при подавленном настроении, бессон-
нице, головной боли по трети стакана перед каждой едой.
• Настой травы горца птичьего с настоем годжи: 2 ч. ложки сухого сырья залить стаканом
крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить, добавит 2 ст. ложки настоя
годжи; выпить в 2 приема с интервалом в полчаса.
• Отвар травы мяты перечной с настоем годжи: 1 ч. ложку сухого сырья залить стака-
ном кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении 15 минут, остудить, процедить,
добавить 2 ст. ложки настоя годжи; выпить в 2 приема в течение дня.
• Отвар корня цикория обыкновенного с отваром годжи: 1 ч. ложку сухого измельченного
сырья залить стаканом воды и варить на малом огне 20 минут, остудить, процедить, добавить
5 ст. ложек отвара годжи; выпить в 3 приема в течение дня.
• Сбор цветков липы мелколистной – 7 частей, корня ежевики – 5 частей, коры крушины
ломкой – 1 часть, листьев ореха грецкого – 1 часть, плодов фенхеля обыкновенного – 1 часть,
листьев мяты перечной – 1 часть, травы полыни горькой – 1 часть. 2 ст. ложки этой сухой
измельченной смеси залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут при сла-
бом кипении, остудить, процедить; отвар выпить теплым в два приема.
• Сбор листьев мелиссы лекарственной – 1 часть, корня ежевики – 5 частей, листьев
мяты перечной – 1 часть, шишек хмеля обыкновенного – 1 часть, травы донника лекарствен-
ного – 1 часть, корня девясила высокого – 1 часть, корня цикория обыкновенного – 1 часть.
1 ст. ложку этого сухого, хорошо измельченного сырья поместить в предварительно прогре-
тую посуду, залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить;
выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.
• Настой листьев первоцвета лекарственного с настоем годжи: 2 ч. ложки сухого сырья
поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаи вать
несколько часов, процедить, добавить 2 ст. ложки настоя годжи; выпить в 3 приема в течение
дня.
• Настой корневищ дягиля лекарственного с настоем годжи: 1 ч. ложку сухого измель-
ченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, про-
цедить, добавить 2 ст. ложки настоя годжи; выпить в 3 приема в течение дня.
• Настой побегов омелы белой с настоем годжи: 1 ст. ложку сухого измельченного сырья
поместить в предварительно прогретую посуду, залить стаканом кипятка и настаивать под
крышкой, хорошо укутав, около получаса, процедить, добавить 2 ст. ложки настоя годжи;
выпить в 2 приема в течение дня.
• Настой соломы овса посевного с настоем годжи: 2 ст. ложки измельченной соломы
поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать
несколько часов, процедить, добавить 3 ст. ложки настоя годжи; выпить в 2 приема.
• Настой травы пустырника пятилопастного с настоем годжи: 1 ч. ложку сухого из мель-
ченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 30 минут, проце-
дить, добавить 3 ст. ложки настоя годжи; выпить в 3 приема.
63
• Настой соцветий астры звездной с настоем годжи: 1 ч. ложку сухого сырья залить ста-
каном крутого кипятка и настаивать 15 минут, процедить, добавить 3 ст. ложки настоя годжи;
выпить в 2 приема в течение дня.
• Принимать полные ванны с добавлением на стоя листьев тополя черного и отвара
годжи. Для приготовления настоя тополя берутся молодые, высу шенные листочки (можно
также использовать тополевые почки набухшие, но не раскрывшиеся, которые следует соби-
рать ранней весной). Нужно залить 1 л воды 100 г сухого сырья и варить на слабом огне около
20 минут, процедить, вылить в воду для ванны и вылить туда же 1 л отвара годжи. Принимать
ванну в течение 15 минут.
• Отвар сушеных плодов лимонника китайского; приготовление отвара простое: 2 ст.
ложки сушеных, хорошо измельченных плодов лимонника нужно залить стаканом кипятка и
нагревать на водяной бане при слабом кипении около получаса, остудить, процедить; добавить
20 капель настойки листьев ежевики, выпить отвар в три приема в течение дня.
• Измельчить на мелкой терке свежие корни пастернака посевного, взять 2 ст. ложки
этого сырья, добавить к ним 3 ст. ложки сахара, залить стаканом воды и кипятить на слабом
огне примерно четверть часа, потом хорошо укутать и настаивать до 8 часов, процедить; доба-
вить 20 капель настойки листьев ежевики; пить по 1 ст. ложку этого средства 4 раза в день за
полчаса до еды.
• Сок из смеси ягод и листьев ежевики пить, можно разбавить водой.
• Принимать смесь лимонного сока, сока алоэ древовидного, меда и ядер грецких орехов.
При готовление: следует отжать сок из четырех лимонов, добавить в этот сок стакан сока алоэ
древовидного, не менее 300 г меда и примерно 500 г ядер грецких орехов, истолченных до
состояния кашицы, все хорошо перемешать; добавить 20 капель настойки листьев ежевики;
принимать по 1 чайной или десертной ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.
• Принимать настойку корня листьев ежевики (20 капель), настойку элеутерококка (20
капель), настойку из корней или листьев женьшеня (20 капель), настойку корневищ заманихи
высокой (30 капель), настойку корней аралии маньчжурской (30 капель), настойку маральего
корня (20 капель). Пить какую-нибудь настойку. Можно их чередовать. Через 3 недели делать
перерыв на 10 дней, потом курс повторить. Пить весной и осенью.
• Повышение аппетита. – Возьмите 1 л красного вина, 2 ст. ложки меда, 1 рюмку водки, 1
головку чеснока. Влейте в эмалированную посуду красное вино и нагрейте на медленном огне
примерно до 80 °С, затем влейте немного водки, добавьте мед. Перемешайте до растворения.
Остудите. Чеснок очистите, мелко нарежьте. Залейте чеснок холодным вином. Настаивайте
около 3 часов. Принимайте в холодном виде по 0,5 стакана 2 раза в день перед едой.
• От переутомления поможет облепиховый сок. Для этого возьмите 500 г свежей обле-
пихи, помойте, отожмите через марлю сок. Но не следует выпивать сок сразу, растяните это
удовольствие на весь день. Пейте по 2 ст. ложке сока каждые два часа.
• Отвар из сушеных плодов облепихи. Плоды облепихи залейте кипятком, накройте
крышкой и поставьте на 10–15 минут в теплое место, чтобы ягода настоялась, после этого
настой готов к употреблению. Принимайте его, как и облепиховый сок, по 2 ст. ложки каждые
два часа.
• Прокипятить в течение десяти минут листья облепихи (1 ст. ложку) в стакане воды,
• Трава пустырника – 20 г, листья облепихи – 10 г, корень валерианы – 10 г, цветки
• Состояние длительного дискомфорта нервной системы, утомляемости, плохого настро-
ения стоит лечить простыми средствами в отличие от химических препаратов.
64
В народной медицине для лечения депрессии применяют спиртовую настойку корня

родиолы розовой, которую принимают по 15–20 капель 1–2 раза в день за 30 минут до еды.
Курс лечения – 1 месяц. При необходимости после 30-дневного перерыва лечение повторяют.
• Листья ореха грецкого – 1 часть, корня родиолы розовой – 3 части, цветки липы мел-
колистной – 1 часть, коры крушины ломкой – 1 часть, плоды фенхеля обыкновенного – 1 часть,
листья мяты перечной – 7 частей, листья женьшеня – 1 часть.
2 ст. ложки этого сухого, измельченного сырья залить стаканом кипятка и нагревать на
водяной бане при слабом кипении до 20 минут, остудить, процедить; отвар выпить теплым в
3 приема.
• Листья мяты перечной – 1 часть, корень родиолы розовой – 3 части, листья мелиссы
лекарственной – 7 частей, шишки хмеля обыкновенного – 1 часть, надземная часть женьшеня –
1 часть, корень девясила высокого – 1 часть, корень цикория обыкновенного – 1 часть. 1 ст.
ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос,
залить стаканом крутого кипятка и настаивать до получаса, процедить. Выпить настой теплым
в 3 приема в течение дня.
• Настой травы горца птичьего и корня родиолы розовой (1:1): 2 ч. ложки сухого сырья
залить стака ном крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить. Выпить в
2 приема с интервалом в полчаса.
• Настой листьев первоцвета лекарственного и корня родиолы розовой (1:1): 2 ч. ложки
сухого сырья поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и наста-
ивать несколько часов, процедить; выпить в 3 приема в течение дня. Чтобы одиночество не
ощущалось слишком сильно, особенно в пожилом возрасте, в приготовленный настой доба-
вить мелиссу и плоды боярышника.
• Отвар травы мяты перечной и корня родиолы розовой (1:1): 1 ч. ложку сухого сырья
залить стаканом кипятка и нагреть на водяной бане при слабом кипении 15 минут, остудить,
процедить. Выпить в 2 приема в течение дня.
• Чтобы устранить последствия негативных переживаний или депрессию, нужно залить
на 5–6 часов 1 л холодной воды плоды шиповника, боярышника и липовых почек, взятых по 3
с. ложки Прокипятить состав полчаса, настоять 2–3 часа, процедить. Хранить в холодильнике.
Принимать по 1 с.л. теплого настоя за полчаса до еды. Постепенно довести дозу до 1/2 стакана.
• Депрессия. Заварить 3 ч. ложки смеси листьев мяты перечной и цветов боярышника,
взятых в равных частях, стаканом шиповникового настоя. Настоять полчаса, процедить. При-
нимать по полстакана через час после еды.
• При депрессии. Листья ореха грецкого – 1 часть, плоды шиповника – 1 часть, цветки
липы мелколистной – 1 часть, коры крушины ломкой – 1 часть, плоды фенхеля обыкновен-
ного – 1 часть, листья мяты перечной – 7 частей, трава полыни горькой – 1 часть. 2 ст. ложки
этого сухого, измельченного сырья залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при
слабом кипении до 20 минут, остудить, процедить; отвар выпить теплым в 3 приема.
• При депрессии. Листья мяты перечной – 1 часть, плоды шиповника – 1 часть, листья
мелиссы лекарственной – 7 частей, шишки хмеля обыкновенного – 1 часть, трава донника
лекарственного – 1 часть, корень девясила высокого – 1 часть, корень цикория обыкновен-
ного – 1 часть. 1 ст. ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси поместить в предвари-
тельно прогретый термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать до получаса, проце-
дить; выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.
• При депрессии. Настой побегов омелы белой: 1 ст. ложку сухого измельченного сырья
поместить в предварительно прогретую посуду, залить стаканом настоя шиповника и настаи-
вать под крышкой, хорошо укутав, около получаса, процедить; выпить в 2 приема в течение
дня.
65
• При депрессии. Отвар травы мяты перечной: 1 ч. ложку сухого сырья залить стака
ном настоя шиповника и нагревать на водяной бане при слабом кипении 15 минут, остудить,
процедить; выпить в два приема в течение дня.
• При депрессии. Настой травы горца птичьего: 2 ч. ложки сухого сырья залить стака
ном горячего настоя шиповника и настаивать под крышкой 20 минут, процедить; выпить в 2
приема с интервалом в полчаса.
• При депрессии. Настой листьев первоцвета лекарственного: 2 ч. ложки сухого сырья
поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом горячего настоя шиповника
и настаи вать несколько часов, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.
• При депрессии. Отвар корня цикория обыкновенного: 1 ч. ложку сухого измельченного
сырья залить стаканом настоя шиповника и варить на малом огне 20 минут, остудить, проце-
дить; выпить в три приема в течение дня.
• При депрессии. Настой корневищ дягиля лекарственного: 1 ч. ложку сухого измельчен-
ного сырья залить стаканом горячего настоя шиповника и настаивать под крышкой до полу-
часа, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.
• При депрессии. Настой соцветий астры звездной: 1 ч. ложку сухого сырья залить ста-
каном горячего настоя шиповника и настаивать 15 минут, процедить; выпить в 2 приема в
течение дня.
• При депрессии. Настой соломы овса посевного: 2 ст. ложки измельченной соломы
поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом горячего настоя шиповника
и настаивать несколько часов, процедить: выпить в 2 приема.
• При депрессии. Настой травы пустырника пятилопастного: 1 ч. ложку сухого из мель-
ченного сырья залить стаканом горячего настоя шиповника и настаивать под крышкой 30
минут, процедить; выпить в 3 приема.
66

Обмен веществ

Во время климакса в процессе старения яичники перестают вырабатывать достаточное
количество женских половых гормонов, что влияет на функционирование системы терморегу-
ляции. В регулировании температуры тела основное участие принимает центральная нервная
система и гормоны. С помощью гормонов подаются сигналы, регулирующие скорость крово-
обращения и обмен веществ.
• 3–4 чайных ложки измельченных листьев брусники залейте двумя стаканами горячей
воды, проварите на водяной бане 15 минут, в течение 45 минут охлаждайте при комнатной
температуре, процедите и долейте воды, чтобы восстановить испарившуюся жидкость. Прини-
майте отвар по 1/4 стакана 3–4 раза в день.
• Каждый день принимать отвар смородины с черникой или брусникой один месяц, затем
перерыв, через две недели начать принимать его снова. Для отвара взять 20 г смородины и
большую ложку ягод черники или брусники на 300 мл воды. Дневную порцию – 1 стакан раз-
делить на 4 приема.
• Залить 1 ст. ложку сухих листьев брусники 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут,
процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Взять измельченные ягоды шиповника – 3 ст. ложки; толченую бруснику – 2 ст. ложки;
сушеную смородину – 3 ст. ложки. Компоненты поместить в большой заварочный чайник или
другую стеклянную или фарфоровую емкость, залить 3 стаканами кипятка. Емкость накрыть
крышкой, укутать и дать настояться в течение трех часов. Состав процедить и пить по стакану
за полчаса до еды.
• Пропустить ягоды брусники через мясорубку, добавить столько же кефира или чуть
больше, 1 ст. ложку меда. Принимать 4 раза в день по четверти стакана.
• Для его улучшения принимают по 1–2 столовой ложке сока сырой свеклы 4–5 раз в
день. Улучшает обмен веществ и укрепляет организм.
• В домашних условиях можно легко приготовить полезный питательный напиток для
мужчин. Для этого потребуется свежий свекольный, морковный, яблочный соки. Их можно
взять в одинаковых пропорциях. Смешав соки, возьмите сто миллилитров полученного
напитка, добавьте к нему сто миллилитров лимонного сока, два грамма имбирного корня,
натертого на мелкой терке. Полученное средство принимают перед едой, каждое утро.
• Смесь свекольного и тыквенного соков. Она полезна в зимнее время года, когда имму-
нитет ослаблен и нуждается в укреплении. Соки берутся в равных пропорциях. Но перед упо-
треблением смесь должна постоять около часа в холодильнике. Тогда состав полезных веществ
в нем будет еще большим.
• Насыпать в банку 50 г сушеного редиса, залить его 200 мл воды и держать на водяной
бане 20 минут, затем охладить и процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день в течение 1
месяца.
• Сок из редиски хорошо улучшает обмен веществ, чтобы сок не горчил, его можно раз-
бавить соком из свежей моркови 1:2 и пить до приема пищи.
• Залить 1 столовую ложку сухих листьев крапивы 1 стаканом кипятка, настаивать 10
минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
• Стимулирование кровообращения. При го товить листья крапивы, заполнить ими
кастрюлю на треть объема, долить кипяток до самого верха, после того, как вода станет теплой,
погрузить в нее ноги на семь – десять минут. Лечиться таким образом через каждые три дня.
• Каждый день принимать отвар крапивы с черникой или брусникой один месяц, затем
перерыв, через две недели начать принимать его снова. Для отвара взять 20 г крапивы и боль-
шую ложку ягод на 300 мл воды. Дневную порцию – 1 стакан разделить на 4 приема.
67
сушеную крапиву – 3 ст. ложки. Компоненты поместить в большой заварочный чайник или
• Пропустить крапиву через мясорубку, добавить столько же кефира или чуть больше, 1
ст. ложку меда. Принимать 4 раза в день по четверти стакана.
• Свежий сок черной смородины принимать без ограничений.
• Залить 1 ст. ложку сухих листьев смородины 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут,
процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Стимулирование кровообращения. При го товить листья смородины, заполнить ими
кастрюлю на треть объема, долить кипяток до самого верха, после того, как вода станет теплой,
погрузить в нее ноги на семь – десять минут. Лечиться таким образом через каждые три дня.
сушеную смородину – 3 ст. ложки. Компоненты поместить в большой заварочный чайник или
• Пропустить листья смородины через мясорубку, добавить столько же кефира или чуть
больше, 1 ст. ложку меда. Принимать 4 раза в день по четверти стакана.
68

Общеукрепляющие средства

Бессимптомно и безболезненно пережить гормональную перестройку организма можно,
если оказывать помощь своему организму: правильно питаться, заниматься спортом, поддер-
живать уровень гормонов биологически активными добавками, фитопрепаратами или народ-
ными средствами.
• Общеукрепляющее средство. Залить листья брусники (200 г) качественной водкой (0,5
л), поместить на сутки на окно, затем переместить на восемь суток в шкаф, после чего настой
отфильтровать. Хранить в бутылке из темного стекла. Норма приема: 1 ч. ложка за тридцать
минут до еды и перед сном.
• Шиповниково-клюквенное варенье. Перетереть 2 части свежих плодов шиповника с 3
частями сахара. Варенье замечательно сохраняется при температуре +15 °С и не теряет полез-
ных свойств. При увеличении температуры хранения может начать бродить, что прекращается
с понижением температуры. Если растереть 1 часть плодов с 2 частями сахара, полученное
варенье хранится до 3 лет. Освободить 1 кг плодов от семян, промыть, довести до кипения в
небольшом количестве воды, откинуть на дуршлаг. Приготовить сахарный сироп из 1 л воды и
1,5 кг сахара. Залить отваренные плоды сиропом, добавить 300 г клюквы, варить до готовности.
• Смешать 1 стакан отвара шиповника с 1 стаканом сока из черной смородины и 1 ста-
каном клюквенного сока. Добавить мед.
• Смешать плоды шиповника – 2 части, ягоды боярышника – 2 части, клюкву – 1 часть,
ягоды черноплодной аронии – 1 часть. Заварить 3 ч. ложки смеси стаканом кипятка, настоять
полчаса, процедить. Принимать за 15–20 минут до еды по 1/3 стакана.
• Для повышения аппетита. Запарить в термосе кипятком (150–200 мл) 10 крупных ягод
клюквы и 1 ст. ложку молотых листьев клюквы, настаивать не менее 4 часов. Процедить через
мелкое сито или марлю, распределить на три порции, принимать перед едой.
• Взять по горсти шиповника и клюквы, залить кипятком, настоять в термосе. Пить без
дозировки.
• Для поднятия настроения. Мелко натереть небольшой картофель, хорошо отжать, оста-
вить до тех пор, пока образуется крахмал. Слить с него жидкость, добавить клюквенный сок,
отвар из картофельной выжимки, немного сахара. Итоговое соотношение компонентов должно
быть 1:1:1, принимать порционно по 50–70 мл 3–4 раза в день.
• Как витаминное и стимулирующее пищеварение средство очень полезен сок клюквы и
картофельный сок. Картофельный сок смешать с клюквенным соком и отваром из выжимок в
равных частях по объему, добавить сахар по вкусу, пить по полстакана 2–3 раза в день до еды.
• Чай на клюквенных листьях. Прост в приготовлении и невероятно полезен тонизирую-
щий чай, который может заменить традиционное употребление черного и зеленого: 1 ст. ложку
молотых листьев заварить кипятком, дать настояться 30 минут. Употреблять в сочетании с
медом.
• Для бодрости. Взять приблизительно по 90–100 г ягод клюквы, изюма, грецких оре-
хов чищенных и 1 крупный лимон. Пропустить всё через мясорубку или хорошо измельчить
блендером, залить смесь медом (понадобится около 100 г). Хранить в холоде, детям до 14 лет
можно давать сладкий десерт по 2 ст. ложки в день, взрослым – 3–4.
• Согревающий витаминный напиток. 2 стакана сушеных ягод шиповника залить кипят-
ком, оставить на 2 часа настояться, добавить к отвару полстакана сока клюквы и 1 ст. ложку
меда. Принимать за полчаса до еды или вместе с едой.
• Витаминный напиток. Взять 1 кг клюквы и 2 кг моркови. Отжать сок из клюквы и мор-
кови, добавить сахар по вкусу, охладить, пить такой напиток, разбавляя водой. Такой напиток
69
придает сил и бодрости, насыщает организм витаминами и полезными веществами, что немало
важно зимой и весной.
• Витаминное и стимулирующее пищеварение средство. Картофельный сок смешать с
клюквенным соком и отваром из выжимок в равных частях по объему, добавить сахар по вкусу,
пить по полстакана 2–3 раза в день до еды.
• Шишки хмеля – 30 г, листья клюквы – 10 г, трава тысячелистника – 20 г, корень вале-
рианы – 30 г, листья мелиссы – 30 г. Полную столовую ложку смеси залить стаканом кипятка.
Отстоять, процедить. Выпить глотками за день. Применяется при сердечном неврозе.
• Трава пустырника – 20 г, листья клюквы – 10 г, корень валерианы – 10 г, цветки
• Смешать по 1 ст. ложке листья клюквы (собранные во время цветения), цветы бузины
и календулы. Настаивать в трех стаканах «золотой» воды. Выпивать в течение дня, каждый раз
де лая небольшой глоток.
• Смесь из 1 ст. ложки мяты, 1 ст. ложки листьев клюквы и 1 ст. ложки ромашки залить
0,5 л кипятка, закрыть крышкой на 1 час, а затем процедить. Мед добавлять по вкусу. Принять
из 1 ч. ложки сухих измельченных листьев клюквы. Их заливают кипятком (200–250 мл) и
• Бессонница, истерия, неврозы. Употребляют сок или отвар ягод клюквы с медом и
• Взять 200 г корнеплодов редиса, 100 г петрушки, половину чайной ложки меда, 40 мл
сока лимона. Все ингредиенты поместить в широкую керамическую посуду, накрыть гнетом
и убрать в холодильник. Спустя 5–6 часов выделится сок, принимать который надо по 10 мл
два раза в день.
• В качестве общеукрепляющего средства приготовить спиртовую настойку из расчета
1:4 на 70 %-м спирте. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день. Курс лечения – 3–4 недели.
• Свежий сок лука оказывает положительное воздействие на повышение половой потен-
ции.
• Репчатый лук обладает мочегонным свойством. Для этого: 2–3 измельченные луковицы
залить 1 стаканом теплой воды, настаивать 8 часов, процедить. Принимать настой по 1/4 ста-
кана 3 раза в день.
• Взять 2 стакана красного вина, 0,5 головки чеснока, 1 щепотку гвоздики, 1 щепотку
корицы, 2 лимона. Следует влить красное вино в эмалированную кастрюлю, добавить гвоздику
и корицу. Слегка подогреть вино на медленном огне (примерно до 6 °С). Выжать сок из двух
лимонов, смешать его с содержимым кастрюли. Остудить вино. Очистить чеснок и измельчить
его, порезав на мелкие кусочки. Залить чеснок вином и оставить на 4 часа. Приготовленное
средство принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.
• Взять 1 стакан воды, 2 ст. ложки меда, корицу, гвоздику, 1 лимон, 3 стакана вина, 1
рюмку коньяка, 5 зубчиков чеснока. Следует влить в эмалированную кастрюлю горячую воду,
добавить мед, гвоздику, корицу и лимонную цедру. Довести полученную смесь до кипения
на медленном огне, затем снять кастрюлю с огня. Все перемешать, дать настояться в течение
70
нескольких минут и процедить. Добавить подогретое красное вино и немного коньяка. Снова
поставить смесь на медленный огонь, слегка нагреть и добавить лимонный сок. Остудить. Про-
пустить очищенный чеснок через мясорубку. Залить его приготовленным вином. Настаивать
примерно 3 часа. Принимать по трети стакана 3 раза в день.
• Следует взять 3 стакана красного вина, 2 лимона, 2 ст. ложки рома, корицу, 0,5 головки
чеснока. В красное сухое вино следует добавить сок двух лимонов. На медленном огне подо-
греть полученную смесь до температуры примерно 70 °С, добавить ром, корицу. Остудить.
Залить полученным раствором измельченный чеснок. Настаивать в темном месте 5 часов. При-
нимать напиток по 0,5 стакана 3 раза в день.
• Следует взять 7 ст. ложек очищенных грецких орехов, 1 стакан воды, 1 стакан крас-
ного вина, 4 ст. ложки лимонного сока, 5 зубчиков чеснока. Орехи надо растолочь, залить все
подогретой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Затем добавить лимонный сок и
подержать посуду на медленном огне еще несколько минут. Добавить 1 стакан красного вина.
Все перемешать. Остудить. Измельчить чеснок. Залить измельченный чеснок приготовленным
вином. Настаивать примерно 5 часов. Приготовленный напиток лучше употреблять в теплом
виде утром натощак как укрепляющее средство или же в период эпидемии гриппа для укреп-
ления иммунитета.
• Следует взять 300 г яблок, 1 стакан меда, 3 стакана красного вина, 2 стакана воды, 2
ст. ложки яблочного уксуса, 8 зубчиков чеснока. Надо очистить яблоки, натереть их на терке
или пропустить через мясорубку. Добавить к полученной массе мед, залить водой, поставить
смесь на огонь и довести ее до кипения. Все перемешать, влить подогретое красное вино, снова
подогреть, но до кипения не доводить. Затем добавить яблочный уксус. Остудить. Полученным
раствором залить мелко нарезанный чеснок. Настаивать 3 часа. Принимать по 0,5 стакана 3
раза в день.
• Если у вас резко появилось недомогание, потемнело в глазах и вам стало просто нехо-
рошо, возьмите зубочек чеснока, хорошо разжуйте и запейте столовой ложкой сока лимона с
медом. А теперь стоит полежать с закрытыми глазами.
• Прекрасно тонизирует организм зимой и после болезни простое средство: перед сном
стакан теплого молока с добавлением 9–12 капель сока чеснока.
71

Нормализация давления

У каждой женщины индивидуально протекает менопауза. Перестройка организма чре-
вата развитием гипертонии.
• Снижение давления. 100 мл яблочного уксуса. Приготовление. Смочить в уксусе
марлю, сложенную в несколько слоев, слегка отжать. Приложить компресс к пяткам. Спокойно
полежать примерно 10 минут – давление придет в норму.
• Снижение артериального давления. 1 зубчик чеснока, 1 ч. ложка яблочного уксуса,
200 мл воды. Чеснок размельчить, перемешать с уксусом. Прини мать средство натощак, запи-
вая водой.
• При перепадах давления. В 1 стакане воды разведите 2 ч. ложки яблочного уксуса и
маленькими глоточками выпейте.
• Взять тряпочку или маленькое полотенце смочить в яблочном (неразбавленном) уксусе
и обернуть ступни ног.
• Если резко поднялось давление, смочите 9 %-ным уксусом салфетку или марлю, сло-
женную в 4 слоя. На пол положите целлофан, на него смоченную салфетку так, чтобы салфетка
не выходила за края целлофана. Разуйтесь, встаньте на салфетку босыми ногами и постойте,
опираясь на стул, 10–15 минут.
• Отвар семян расторопши: 30 г семян измельчить в кофемолке, залить 0,5 л горячей
воды, кипятить на водяной бане до тех пор, пока количество воды не уменьшится в 2 раза,
процедить через два – три слоя марли. Принимать по 1 ст. ложке через час после еды. Курс
лечения – 1–2 месяца.
• Для приготовления настойки семена расторопши взять из расчета 1 к 10 (на 10 г семян
100 мл спирта). Поместив в стеклянную банку, залить их спиртом, закупорить и поставить
на 1–2 недели в темное место. После завершения процесса экстракции содержимое профиль-
тровать, а сами семена отжать. Спиртовая настойка семян расторопши – сильнодействующий
препарат, поэтому его надо пить в небольшом количестве. Принимать по 20–25 капель на 50–
100 мл воды за 30 минут до еды до 5 раз в день.
• Чайную ложку семян, смолотых в порошок, залить 1 стаканом кипятка и настаивать
в течение 15 минут. После процеживания его принимать 3 раза в день по трети стакана за
полчаса до завтрака и обеда, а также перед сном.
• Залить 1 ст. ложку измельченных листьев расторопши 1 стаканом кипятка, настаивать
30 минут. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – неделя,
затем сделать перерыв на 5 дней, начать второй курс лечения. Настой помогает на начальном
этапе заболевания.
• Быстро снижают давление отвары и настои из сока расторопши. Пить его надо трижды
в день по 1 ст. ложке.
• Расторопшу пропустить через мясорубку, через марлю отжать сок. Добавить немного
кефира и меда. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Собрать 3 кг листьев расторопши. Все вымыть, обсушить, пропустить через мясорубку,
отжать получится примерно 300 г сока, добавить поллитровую банку меда, принимать по 1 ст.
ложке. Этот мед снижает давление.
• Нарезать помельче 50–70 г расторопши, поместить в эмалированную посуду, залить
450 мл воды. Через полчаса поставить на маленький огонь, дать закипеть и еще томить 10
минут. Остудить, процедить, хранить в холодильнике. Перед употреблением подогревать до
комнатной температуры и пить 2–3 раза в день по 1/3 стакана. Курс лечения 5 дней подряд,
трижды с перерывами в 2–3 дня.
72
• Настой: сушеницы топяной – 20 г, листьев расторопши – 20 г. Измельченную смесь

трав заливают двумя стаканами кипятка, кипятят 5 минут в закрытом сосуде, настаивают в
течение 2 часов, принимают по 0,5 стакана 2–3 раза в день. При язвенной болезни желудочного
тракта сочетают с синюхой голубой (лазурной).
• При гипертонии используют шелковицу белую (тутовое дерево). Применяется кора
корней, листья, плоды и кора ствола с отваром расторопши. На стакан отвара расторопши 1 ст.
ложка коры, настоять 15 минут, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Применяют отвар из корня, коры ствола и листьев шелковицы: разовая доза 5 г на
стакан отвара расторопши, варить 10 минут, принять в течение дня.
• При гипертонии употребляют листья, стебли и цветы черноголовки обыкновенной с
листьями расторопши. Цветы и листья сушат и употребляют вместо чая. Внутрь принимают
в виде отвара: 2 ст. ложки сырья на 300 мл кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут,
принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Отвар цветов и плодов софоры японской с листьями расторопши. 1 способ: на стакан
кипятка 1 ст. ложка смеси сырья, кипятить на слабом огне 5 минут, принять в течение дня.
2 способ: цветы и плоды софоры японской – 2 ст. ложки, листья расторопши – 1 ст. ложка,
залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 20 минут. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Стандартный настой: 20 г сухой травы сельдерея или столовую ложку порошка корней
сельдерея заварить 200 мл кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст. ложке по 5 раз в
сутки перед едой. Курс лечения продолжается в течение 15–20 дней. Подобные курсы периоди-
чески повторять, выдерживая между ними интервалы с минимальной длительностью 1 месяц.
• Спиртовая настойка сельдерея: 30 г травы настаивать в 0,5 л спирта или водки в течение
двух недель. При этом необходимо каждый день встряхивать настойку, а лучше несколько раз
в день, чтобы вся польза травы перешла в жидкость. По истечении срока процедить настойку
и хранить в холодильнике. Однако принимать ее можно уже на 3-й день настаивания. Норма
приема: 25 капель на 2 ст. ложки воды, принимать несколько раз в день. Если заболевание
тяжелое – дозу увеличить до 50 капель.
• Нужно брать 100 г свежей измельченной травы сельдерея, залить одним литром белого
сухого вина, настоять в темном прохладном месте 3 недели, периодически встряхивая содер-
жимое, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
• Отвар сельдерея: в стакане кипятка варят 1 ст. ложке сухой травы в течение 10 минут,
процеживают и пьют по 1 ст. ложке до пяти раз в день.
• Сбор из следующих компонентов: сушеница болотная (трава) – 15 г, донник лекар-
ственный (трава) – 20 г, хвощ полевой (трава) – 20 г, трава сельдерея – 20 г. Настой принимать
по 1 ст. ложке 2–3 раза в день.
• Залить 1 ст. ложку измельченных листьев сельдерея 1 стаканом кипятка, настаивать
• Плоды смородины, смешанные с сахаром в соотношении 1:2, есть по 1 ст. ложке 10 раз
в день.
• Залить 1 ст. ложку измельченных листьев смородины 1 стаканом кипятка, настаивать
• Настой из плодов смородины и шиповника: кипяток – 300 мл, плоды черной сморо-
дины – 25 г, плоды шиповника – 25 г. Плоды заливаются кипятком и настаиваются 12 часов,
после чего настой следует процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день.
73
• На основе меда и перетертых плодов смородины готовят морс. Количество компонентов
подбирается по вкусу. Перед применением средство разбавляется минеральной водой без газа
1:1 и употребляется дозированно, небольшими порциями.
• Смородину пропустить через мясорубку, через марлю отжать сок. Добавить немного
кефира и меда. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Собрать 3 кг листьев смородины. Все вымыть, обсушить, пропустить через мясорубку,
отжать, получится примерно 300 г сока, добавить полулитровую банку меда, принимать по 1
ст. ложке. Этот мед снижает давление.
• 60 г смородины поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды. Через полчаса
поставить на маленький огонь, дать закипеть и еще томить 10 минут. Остудить, процедить,
хранить в холодильнике. Перед употреблением подогревать до комнатной температуры и пить
2–3 раза в день по 1/3 стакана. Курс лечения 5 дней подряд, трижды с перерывами в 2–3 дня.
• Снизить артериальное давление помогает смесь отваров боярышника, и золотого уса с
добавлением семян чиа. Данное средство принимают по 1 десертной ложке 2 раза в день за 30
минут до еды. Курс лечения – 5 дней.
• Смесь настоек: половину чайной ложки настойки боярышника, 1 измельченное семечко
чиа и половину чайной ложки настойки золотого уса смешивают и выпивают за 1 час до еды.
Лекарство принимают 1 раз (лучше утром) в день в течение 7 дней. После недельного перерыва
курс повторяют.
• 150–200 г свежих клубней топинамбура тщательно вымыть, очистить, добавить 2
измельченные семечка чиа, настоять, и принимать ежедневно 2–3 раза в день перед едой.
• 50–100 г свежеприготовленного сока клубней топинамбура с 2 разбухшими в нем
семечками чиа принимать 2–3 раза в день за 10–15 минут до еды.
• Растворить в 0,5 л кипятка 1–2 ст. ложки порошка корня топинамбура и 2 измельчен-
ные семечка чиа, процедить и пить по стакану 2–3 раза в день за 10–15 минут до еды.
• Свежую сырую мякоть тыквы с добавлением 2 измельченных семечек чиа съедать,
начиная с 20–30 г один раз в день, постепенно увеличивая дозу до 150 г 2–3 раза в день за 20–
30 минут до еды. Курс лечения 1,5–2 месяца. После пе рерыва в 10–15 дней лечение можно
повторять.
• Свежеприготовленный сок тыквы с добавлением 2 семечек чиа пить по полстакана 1–
2 раза в день за 10–15 минут до еды, постепенно увеличивая его количество до 2–3 стаканов
в день. Принимать его так же, как и сырую мякоть тыквы.
Больным, которые плохо переносят цельный сок, рекомендуется делать из него напиток,
разбавляя сок холодной кипяченой водой в соотношении 1:1.
• Вареный или полусырой корнеплод свеклы красной с добавлением 2 измельченных
семечек чиа принимать, начиная с 20–30 г один раз в день, постепенно увеличивая количество
до 100 г 1–2 раза в день за 20–30 минут до еды или натощак.
• Цельный свежеприготовленный сок свеклы с добавлением 2 измельченных семечек чиа
пить, постепенно увеличивая объем с 1 ч. ложки до 100–200 мл 2–3 раза в день за 10–15 минут
до еды. Курс лечения до 2 месяцев.
• Смешать плоды шиповника – 2 части, ягоды боярышника – 2 части, клюкву – 1 часть,
ягоды черноплодной аронии – 1 часть. Заварить 3 ч. ложки смеси стаканом кипятка, настоять
полчаса, процедить. Принимать за 15–20 минут до еды по 1/3 стакана.
Шиповник снижая показатели артериального давления, восстанавливая эластичность
сосудов, стимулируя функцию кроветворения, сердечно-сосудистую деятельность. Пригото-
вить шиповниковый настой из расчета 2 ст ложки на стакан воды. Принимать по 1/2 стакана
через час после еды.
• Горячим настоем плодов шиповника заварить 2 с. ложки ягод боярышника, настоять
полчаса, процедить. Принимать незадолго до сна по 1 стакану.
74
• В случае заболеваний сердца, повышенном давлении приготовить из шиповника состав,

обладающий рядом целебных свойств: Потереть лимон вместе с кожурой, смешать его с 1 ст.
ложкой свежей клюквы и 1 ст. ложкой свежих размолотых шиповниковых плодов, добавить
стакана меда. Принимать по 1 ст. ложке два раза в день.
• Снизить артериальное давление помогает смесь отваров боярышника, шиповника и
золотого уса. Данное средство принимают по 1 десертной ложке 2 раза в день за 30 минут до
еды. Курс лечения – 5 дней. Отвар вполне можно заменить смесью настоек: половина чайной
ложки настойки боярышника, половина чайной ложки отвара шиповника и половина чайной
ложки настойки золотого уса. Смешать и выпить за 1 час до еды. Лекарство принимают 1 раз
(лучше утром) в день в течение 7 дней. После недельного перерыва курс повторяют.
• Проводить один раз в неделю «огуречный» разгрузочный день, съедая в течение суток
1,5 кг свежих огурцов, посыпанных измельченными семенами чиа, и выпивая 0,5 л свежей
простокваши.
• Есть по потребности свежие плоды рябины красной или плоды, настоянные на меду
и отваре шиповника. Полезно также использовать высушенные плоды рябины в виде настоев,
отваров, компотов, киселей с добавлением настоя плодов шиповника.
• 1–2 ст. ложки порошка корня топинамбура и 2 ст. ложки порошка корня шиповника
растворить в 0,5 л кипятка, процедить и пить по стакану 2–3 раза в день за 10–15 минут до еды.
• Настой сушеницы топяной: 20 г измельченной травы заливают двумя стаканами горя-
чего отвара шиповника, кипятят 5 минут в закрытом сосуде, настаивают в течение 2 часов,
принимают по 0,5 стакана 2–3 раза в день.
• Взять по одному стакану: сок красной моркови, сок хрена, отвар шиповника, мед и 1
лимон. Хорошо смешать в эмалированной посуде, продолжительно перемешивая деревянной
лопаточкой, полученную смесь налить в сосуд, плотно закрыть и поставить в прохладное место.
Принимать по чайной ложке 3 раза в день до еды или 2–3 часа спустя. Курс лечения 2 месяца.
• Гипертония, отеки, сердечная слабость. Го то вят отвар: 20 г измельченных сухих ство-
рок фасоли кипятят в 1 л отвара шиповника. Полученный отвар, примерно 0,5 л, выпивают
равными частями в течение дня. Можно для отвара применять смесь – створки фасоли, листья
черники, овсяная солома, в равных частях.
75

Сердечнососудистые болезни

Эстроген – это гормон, вырабатывающийся у женщин в яичниках. Когда во время кли-
макса наступает пониженная деятельность яичников, женских гормонов в организме стано-
вится меньше. Эстрогены обладают уникальной способностью снижать количество вредных
липидов в крови и таким образом укрепляют стенки сосудов и до наступления климакса
являются надёжными защитниками женщин от сердечнососудистых заболеваний. Чем меньше
в женском организме остаётся женских гормонов, тем выше вероятность возникновения
инсульта и инфаркта миокарда.
• Аскорбиновая кислота шиповника замедляет развитие атеросклероза. Она снижает
уровень холестерина и, следовательно, количество его отложений на стенках сосудов. В случае
атеросклероза, тахикардии залить 1 ст. ложку цветков боярышника стаканом горячего настоя
шиповника, хорошенько укутать и настоять в течение 2 часов, процедить. Принимать 3–4 дня
по 1/4 стакана за полчаса перед едой.
• Для нормализации сердечной деятельности залить 50 г травы зверобоя 1 л настоя пло-
дов шиповника, потомить на водяной бане или медленном огне 10 минут, полчаса настоять,
процедить. В теплый состав добавить 100 г меда. Принимать 1/4 стакана за полчаса до еды.
• При тахикардии заварить в стакане шиповникового настоя 1–2 ст. ложки травы зве-
робоя. Кипятить 5 минут, настоять в течение часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 5–
6 раз в день.
• При тахикардии заварить 1–2 ст. ложки цветков календулы стаканом горячего шипов-
никового настоя, настоять 1–2 часа, процедить. Употреблять по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
• Аритмия. Смешать корни валерианы, траву пустырника, цветки боярышника, 1 ч.
ложку смеси залить стаканом горячего шиповникового настоя, настоять в течение получаса,
прокипятить на медленном огне 1 минуту. Быстро остудить настой, перелив его в емкость,
поставленную в ледяную воду, процедить. Принимать по 2 ст. ложки за полчаса до еды.
• Заварить 1–2 ст. ложки валерианы стаканом шиповникового настоя, настоять час, про-
цедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день.
76

Сохранение внешней привлекательности

Наблюдается резкое старение кожи, на которой появляются крупные и глубокие мор-
щины, а также пигментные пятна. Грудь и бедра становятся обвисшими и дряблыми. Иногда
даже фитнес не помогает полностью справиться с этой проблемой. Во время климакса нару-
шается нормальный обмен веществ. Это приводит к тому, что жиры начинают активно откла-
дываться в самых проблемных местах, а именно в области живота, бедер и на боках. Истонча-
ются волосы, ломаются ногти. С этими проблемами можно бороться.
77

Волосы

• Для укрепления волос рекомендуется 1–2 раза в неделю втирать в кожу головы 2–3 ст.
ложки свежего лукового сока или кашицы, затем тепло укутать голову и через 2 часа смыть.
Это не только укрепляет волосы, но и способствует их росту, избавляет от перхоти, придает
шелковистость и блеск.
• Для укрепления волос смешать кашицу из репчатого лука с медом в соотношении 4:1.
Втереть в корни волос, через 30 минут смыть теплой водой.
• Для укрепления волос голову можно мыть отваром луковой шелухи. 25 г шелухи залить
0,5 л кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Настоем полоскать голову после мытья для
укрепления волос и устранения перхоти.
• Свежий сырой желток куриного яйца смешать с 1 ст. ложкой касторового масла, 1 ст.
ложкой кашицы репчатого лука и 1 ст. ложкой меда. Смесь втереть в кожу головы, укутать
теплым, через 1–1,5 часа вымыть голову. Рекомендуется при сухих волосах.
• Для сухих слабых волос применяют мазь, приготовленную из равных частей тертого
лука, касторового или репейного масла и яичного желтка (по 1 ч. ложке каждого).
• Народная медицина рекомендует от выпадения волос втирать в кожу головы следую-
щую смесь: 1 часть коньяка, 4 части лукового сока и 6 частей отвара корней репейника, при-
готовленного в соотношении 1:10. После втирания укутать голову теплым платком на 2 часа.
Затем помыть голову. Повторять еженедельно.
• Сырой яичный желток смешать с процеженным соком натертой луковицы, 1 ст. ложкой
репейного масла, 1 ч. ложкой меда, 2 ч. ложками жидкого мыла. Нанести на кожу головы,
завязать клеенкой, а сверху теплым, через 1–2 часа вымыть голову. Ромендуется для слабых,
редеющих волос.
• При поседении в кожу головы рекомендуется втирать сок лука или чеснока, после чего
смыть его взбитым желтком.
• При выпадении волос. Маска: 1 ст. ложка кефира (простокваши или кислого молока),
1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 3 зубца чеснока (натереть на терке), 1 маленькая
луковичка (натереть на терке), 1 ст. ложка настоя из трав. Можно к этой маске добавить 2 ст.
ложки кашицы из предварительно запаренных сухих корок и кусков ржаного хлеба. Наносить
маску за 2–3 часа до мытья волос, покрывать полиэтиленом и махровым полотенцем для про-
гревания.
• Смешать 1 ст. ложку сока алоэ с 1 ст. ложкой меда и 1 ч. ложкой сока чеснока. Втирать
в кожу головы для стимулирования роста волос и предохранения их от выпадения.
• В корни волос втирать свежеотжатый сок чеснока посевного; сок, отжатый из свежего
чеснока в сентябре, обладает более выраженными целительными свойствами. Можно смеши-
вать сок чеснока с репейным маслом 1:1 и втирать в кожу головы перед мытьем на два часа,
наложив плотную бумагу и укутав теплым полотенцем.
• Для улучшения роста волос, устранения перхоти 1 раз в неделю за 2 часа до мытья
головы применяется чесночная кашица. При сухих волосах лучше втирать кашицу или отжа-
тый через марлю сок чеснока в смеси с любым растительным маслом, при жирных – без добав-
ления масла. Процедуру следует делать в течение не менее 2–3 месяцев. После нанесения
кашицы или сока чеснока на кожу головы покрывать ее не надо, чтобы не вызвать раздражения.
• Смешать желток куриного яйца с 1 ч. ложкой меда, 1 ст. ложкой майонеза и кашицей из
2 зубцов чеснока. Маску делать на ночь, утром вымыть голову, после мытья волосы ополоснуть
настоем крапивы, для чего 50 г листьев крапивы двудомной заварить в 0,5 л кипятка, настоять,
процедить. Применяется против выпадения волос, при сухих, обезжиренных волосах.
78
• Смешать 1 желток куриного яйца с 1 ч. ложкой меда, 1 ч. ложкой лимонного сока, 1 ч.
ложкой сока алоэ с 1 натертым зубцом чеснока. Смесь втереть в кожу головы за 30 минут до
мытья при жирных волосах. После мытья ополоснуть волосы настоем крапивы (50 г измель-
ченных сухих листьев заварить в 0,5 л кипятка, настоять).
• Если волосы жирные, нужно втирать в корни волос сок, отжатый из зубков чеснока
посевного.
• При поседении в кожу головы рекомендуется втирать сок лука или чеснока, после чего
смыть его взбитым желтком.
• Свежий сырой желток куриного яйца смешать с 1 ч. ложкой сока чеснока, 1 ч. ложкой
меда, 1 ч. ложкой березового сока и 1 ч. ложкой кашицы алоэ. Втирать смесь в кожу головы
за 2 часа до мытья при начальной стадии облысения.
• К 10 мл шампуня добавить 3 ст. ложки масла малины, дополнительно можно добавить
1 ст. ложку масла грецкого ореха. Смесь нанести на волосистую часть головы, волосы тща-
тельно расчесать и завернуть полиэтиленовой пленкой, а сверху укутать полотенцем. Через 30–
50 минут голову вымыть шампунем.
• При выпадении волос. Маска: 1 ст. ложка кефира (простокваши или кислого молока),
1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 3 зубца чеснока (натереть на терке), 1 маленькая
луковичка (натереть на терке), 1 ст. ложка настоя из трав. Можно к этой маске добавить 2 ст.
ложки кашицы из предварительно запаренных сухих корок и кусков ржаного хлеба. Наносить
маску за 2–3 часа до мытья волос, покрывать полиэтиленом и махровым полотенцем для про-
гревания.
• По 3 ст. ложки высушенных (или свежих) и измельчённых листьев мать-и-мачехи и
крапивы залейте 1 л кипящей воды в банке, плотно закройте крышкой, поставьте в тёмное
место и настаивайте 1 час, после этого процедите и сразу же помойте настоем голову. Настои из
листьев с крапивой в соотношении 1:1 – прекрасное средство для укрепления волос (втирают в
кожу головы трижды в неделю). Более крепким отваром полощут и моют голову при обильной
перхоти и зуде.
• Если приготовить отвар покрепче (по 6 ст. ложек сухих и измельчённых листьев мать-и-
мачехи и крапивы залить 1 л кипящей воды и настаивать, как указано выше), он также подойдёт
для укрепления волос. Им необходимо пропитывать корни чистых волос, как минимум, 1–2
раза в неделю.
• Для оздоровления волос их советуют ополаскивать отваром мать-и-мачехи и крапивы.
Для этого нужно взять крапиву и мать-и-мачеху в равных пропорциях, залить водой и кипятить
на водяной бане 20 минут. Полученным отваром нужно ополаскивать волосы после мытья.
• При выпадении волос и обильной перхоти с зудом голову рекомендуется 3 раза в неделю
мыть крепким настоем из смеси листьев корней лопуха, мать-и-мачехи и крапивы, взятых
поровну. Полученную смесь залить литром горячей воды, прокипятить в течение 5 минут,
затем отсудить, процедить. Утром и вечером наносить полученный настой на корни волос,
высушивая их естественным образом.
• При зуде кожи головы после мытья полезно два-три раза в неделю полоскать волосы
или втирать в их корни настой, приготовленный следующим образом: надо взять по три сто-
ловые ложки листьев мать-и-мачехи и крапивы, залить литром кипящей воды, настоять пол-
часа, процедить, отжать остаток в настой. Ежедневно, утром и вечером, наносить полученный
настой на корни волос, сушить естественным образом. Можно приготовить настой и так: взять
по две столовые ложки сухих листьев мать-и-мачехи и крапивы, заварить стаканом кипящей
воды, дать настояться.
• Настой из плодов облепихи можете использовать в качестве ополаскивателя. Его можно
сделать из сушеных плодов. Залейте их крутым кипятком, накройте крышкой и поставьте на 40
минут, чтобы ягода настоялась. После этого настой процедите через марлю и можете исполь-
79
зовать по назначению. Ополаскивайте им волосы каждый раз после мытья. Но полезен только
свежий настой, а не тот, который месяц хранился в холодильнике.
• Отвар можно использовать и как ополаскиватель для волос. Для усиления роста и
избавления от перхоти полезно ополаскивать волосы отваром, который готовится следующим
образом. 2 ст. ложки измельченных свежих листьев мать-и-мачехи нужно залить 1 л кипятка,
настаивать в течение 40 минут, затем процедить и отсудить.
• Понадобится 300 г свежей облепихи. Помойте ее, разомните или протрите через сито,
чтобы у вас получилась пюреобразная масса. Нанесите ее на волосы, обмотайте голову махро-
вым полотенцем, через час можете смыть теплой водой с шампунем.
• Смешать 2 ч. ложки облепихового масла с 3 каплями эфирного масла апельсина, 2
ложками сыворотки, 1 ч. ложкой сока чеснока, 1 ч. ложкой бесцветной хны. Маску нанести
на 30 минут, смыть как обычно. Облепиховое масло подкрашивает волосы, что следует учесть
блондинкам.
80

Кожа

• Уменьшить интенсивность работы сальных желез при жирной коже помогут маски с
яблочным уксусом. В состав маски входят яйцо и растительное масло. Яблочный уксус полезен
и для омоложения зрелой кожи, его используют для проведения освежающих процедур для
кожи лица и шеи. Он незаменим для санации ротовой полости.
• Масло для увядающей кожи. К 1 ст. ложке масла малины добавить по 3 капли кипари-
сового, пачулиевого и неролиевого эфирных масел. Смесь наносить на очищенную кожу лица
ежедневно, желательно на ночь.
• Водный настой хрена прекрасно способствует избавлению от пигментных пятен и вес-
нушек. Протирая таким настоем кожу лица, вы придадите ей ровность тона и прекрасный цвет.
• Для увядающей кожи. Смешайте 1 ст. ложку масла малины и 1 ч. ложку натурального
меда. Очистите кожу и нанесите смесь массажными движениями на лицо и область декольте
на 15 минут. Для удаления маски, примените контрастное смывание.
• Ванна для бархатистости кожи. Смешать 1 яйцо и 0,5 стакана шампуня. Добавить в
полученную смесь 1 ч. ложку желатина и 3 капли эфирного масла малины. Все взбить миксе-
ром. Добавлять в ванну следует под струей воды с целью образования обильной пены.
• Маска от морщин. 3 ст. ложки измельченных листьев мать-и-мачехи залить полови-
ной стакана горячей воды. Настоять 15 минут, процедить. К 2 ст. ложкам полученного отвара
добавить 2 ст. ложки сметаны, тщательно перемешать, наложить на лицо на 20 минут, затем
смыть сначала теплой, затем прохладной водой.
• Смесь для ванн. Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня для ванн, добавьте 1 ч. ложку
желатина, 2–3 капли масла малины. Взбейте смесь миксером и поместите смесь под струю
воды. При этом образуется обильная пена. После купания кожа станет бархатистой и блестя-
щей.
• Отвар для увядающей кожи лица. Умывание кожи таким отваром поможет решить
проблему преждевременного старения. Для приготовления следует взять 2 ст. ложки листьев
щавеля, столько же цветков мать-и-мачехи и аптечной ромашки. Все смешать, залить литром
воды, прокипятить в течение 15 минут, отсудить и использовать для умывания два раза в день,
утром и вечером.
• Лёд из мать-и-мачехи. В косметике применяются настои и отвары из листьев мать-и-
мачехи: лед, приготовленный из отвара или настоя растения, можно использовать утром для
протирания кожи лица вместо умывания.
• Омолаживающая и стимулирующая маска. Растереть 150 г меда, 1 ст. ложку мускатного
ореха, 1 ст. ложку красного жгучего перца, 1 ст. ложку сока мать-и-мачехи. Смесь нанести на
тело массажными движениями. Избегать попадания на интимные места. Применять 1 раз в
неделю. Красный жгучий перец улучшает кровообращение, что способствует питанию кожи.
81

Руки и ноги

• Против шелушения рук. Необходимо смешать желток сырого яйца, 1 ст. ложку масла
сельдерея, 1 ч. ложку меда (желательно не засахарившегося) и несколько капель лимонного
сока. На очищенную кожу рук наносят приготовленную массу, надевают хлопчатобумажные
перчатки и держат 30 минут. Затем, ополоснув руки теплой водой, просушивают их полотен-
цем. Кожа на ощупь уже совсем другая.
• Для пяток. 1 ч. ложка соли, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 10 л воды. Растворить в теплой
воде соль, добавить уксус, перемешать. Опустить стопы в таз с раствором на 10 минут. Затем
обработать загрубевшие участки кожи пемзой. Процедуру проводить ежедневно в течение 1
недели.
• Трещины на пятках. Если у вас возникла такая проблема, как трещины на пятках, то
вам с ней сможет справиться масло сельдерея. В этом вам поможет хороший, а главное эффек-
тивный бабушкин рецепт. Нужно взять льняную тряпочку, смочить её натуральным маслом
сельдерея, и приложить к пяткам на 30 минут. Такую процедуру можно делать ежедневно, пока
трещинки на пятках полностью не затянутся.
82

Укрепляющие средства для ногтей

• Для укрепления ногтей. Если у вас ослабленные и расслаивающиеся ногти, то для их
лечения используйте внутрь масло малины. Принимайте его по 1 ч. ложке 3 раза в день и на
ночь. Кожу рук просто смазывайте им, а затем втирайте массажными движениями на протя-
жении 5–10 минут.
• При очень тонких и ломких ногтях полезно несколько раз в течение дня протирать их
смесью лимонного сока, сока мать-и-мачехи и витамина А (масляный раствор).
• Раз в неделю на 30 минут погружайте руки в подогретое растительное масло с 1 ст.
ложкой сока мать-и-мачехи.
• Ванночка с морской солью для ногтей. Растворить 1 ст. ложку морской соли в стакане
настоя мать-и-мачехи. Держать ногти в таком солевом растворе 10 минут. Потом обсушить
ногти салфеткой и смазать питательным кремом. Морскую соль можно заменить поваренной
солью. В поваренной соли ногти держать 10 или 15 минут, потом обсушить салфеткой и смазать
питательным кремом для ногтей и рук.
• Ванночка для ногтей «Масляная». Берем полстакана яблочного уксуса и полстакана
растительного масла. Сначала подогреем растительное масло, потом добавим уксус. Хорошо
перемешаем до получения однородной массы. Добавим 1 ст. ложку сока мать-и-мачехи. Опу-
стим кончики пальцев в ванночку, чтобы ногти полностью погрузились в эту смесь. Подержим
10 минут, и обсушим салфеткой.
• Ванночка против ломкости и расслаивания ногтей с апельсиновым соком, мать-и-маче-
хой и йодом. Для приготовления ванночки возьмем 1/3 стакана воды, 1/3 стакана апельсино-
вого сока, 3 или 4 капли йода, 2 ч. ложки поваренной соли, 2 ч. ложки настоя мать-и-мачехи.
Воду подогреем, растворим в ней соль, добавим йод, настой мать-и-мачехи и апельсиновый
сок. Все перемешаем до получения однородной массы.
Опустим кончики пальцев в ванночку, чтобы ногти оказались погруженные в полученный
раствор. Держим 5 или 10 минут. После проведения процедуры нужно насухо вытрем ногти и
руки, обильно смажем питательным кремом, уделяя внимание ногтям.
• Ванночка йодно-солевая. Подогреем стакан воды, растворим в нем 3 ст. ложки пова-
ренной соли, потом добавим 1 ч. ложку 5 %-ой настойки йода, 1 ч. ложку сока мать-и-мачехи.
Все хорошо перемешаем. Опустим кончики пальцев в горячую ванночку и держим 10 или 15
минут.
• Ванночка йодно-масляная. Возьмем 2 ст. ложки растительного масла, 1 стакан воды,
1 ч. ложку 5 %-ой настойки йода, 1 ч. ложку сока мать-и-мачехи. Растворим йод в воде. Доба-
вим масло в раствор и полученную смесь нагреем на водяной бане. Смесь хорошо перемешаем
до однородной массы. Опустим ногти в теплую ванночку и держим 10 или 15 минут.
• Ванночка из растительного масла и соли для гладкости ногтей. Берем 1/3 стакана рас-
тительного масла, немного подогреем на водяной бане и добавим соль. Смесь хорошо переме-
шаем. Добавим 1 ч. ложку сока мать-и-мачехи. Опустим кончики пальцев в ванночку и дер-
жим 15 или 20 минут, потом наденем хлопчатобумажные перчатки и оставим на 3 часа. После
процедуры смоем остатки средства теплой водой.
• Возьмем пару капель йода, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку сока мать-и-
мачехи, несколько столовых ложек оливкового масла и перемешаем. Опустим ногти в смесь и
подержим минут 5 или 10. Смоем водой без мыла.
• Возьмем стакан воды положим туда 1 ст. ложку поваренной крупной соли, 1 ч. ложку
сока мать-и-мачехи и капнем несколько капелек йода. Смачиваем в растворе ватку и втираем
в ногти.
83
• Кислые ягоды для ухода за ногтями и руками в домашних условиях. Берем такие ягоды,
как брусника, смородина, клюква, они полезны для укрепления ногтей. Смажем соком ягод
кожу вокруг ногтей и ногти. Смоем настоем мать-и-мачехи.
• Растительное масло с лимонным соком для укрепления ногтей. Нанесем на ногти смесь
растительного масла с добавлением выжатого сока лимона или эфирного масла лимона. Нано-
сим каждый день в течение 10 дней. Смываем настоем мать-и-мачехи.
• На ногти накладываем маску из 1 ч. ложки любого крема и 1 ч. ложки красного перца,
1 ч. ложки сока мать-и-мачехи и подержим 5 минут. Очень эффективно действует для хрупких
и слоящихся ногтей.
84

Особенности питания

Женщина в период менопаузы должна изменить свои пищевые предпочтения. Кроме
улучшения самочувствия, правильное питание сохраняет красоту фигуры и лица.
85

Цельнозерновые продукты

Недробленые крупы – гречневая, овсяная, пшеничная, ржаная, экзотические виды риса
(бурый, коричневый, дикий).
Цельнозерновая мука и продукты из нее – хлеб, макаронные изделия.
Они:
– уменьшают содержание вредного холестерина в крови,
– нормализуют кровяное давление,
– оказывают благотворное влияние на состав крови,
– обеспечивают защиту от онкологических заболеваний,
– снижают риски возникновения сахарного диабета II типа,
– улучшают работу нервной системы,
– нормализуют работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
86

Растительные эстрогены

Семя льна. Ежедневное употребление 40 г семян льна в пищу может стать неплохой аль-
тернативой гормональной терапии при менопаузальных сбоях. Употреблять семена этого рас-
тения можно, добавляя их в салаты, выпечку, в качестве наполнителей для домашних творож-
ных десертов, каш, гранолы, коктейлей.
Льняное масло. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 1–2 столовые
ложки продукта. Употреблять масло лучше в сыром виде, добавляя его в качестве заправки к
овощным и фруктовым салатам, творогу.
Как только баланс эстрогенов нарушается в сторону уменьшения, начинаются женские
проб лемы, связанные с депрессивными состояниями и перепадами настроения, изменением
веса, быстрой утомляемостью, приливами, резким снижением самооценки, отсутствием инте-
реса к собственной внешности, проблемами с либидо.
87

Соя

Кроме фитоэстрагенов соя содержит множество витаминов, играющих в организме роль
иммуномодуляторов. Бобы хорошо усваиваются организмом и относятся к диетическим про-
дуктам, что важно для тех, кто следит за своим весом. К тому же соя – лидер по содержанию
растительного белка.
Соевые бобы чудесным образом ассимилируются с другими продуктами в кастрюле,
перебирая на себя их вкус, запах.
88

Молочные продукты

Женская менопауза сопровождается резким уменьшением выработки половых гормонов,
что может привести к потере костного вещества.
Профилактика возрастных проблем с костями должна начаться как можно раньше.
Восполнить кальций в организме можно двумя способами:
– принимать вещество в таблетированном виде, посоветовавшись с врачом,
– сделать молочные и кисломолочные продукты основой своей пищевой пирамиды.
Молочные и кисломолочные продукты, при условии отсутствия индивидуальной непере-
носимости, являются идеальным естественным источником кальция, так как кроме кальция
они содержат витамин D, способствующий правильному усвоению вещества.
89

Рыба

Рыба необходима женскому организму по многим причинам. Это источник белка, вита-
мина D, кислот Омега-3, витаминов А и В 12, микроэлементов – Р, Са, Mg, I.
90

Витамины

Витамин А:
– регулирует процесс выработки организмом белка,
– способствует нормализации метаболизма,
– укрепляет иммунитет,
– эффективно противостоит вирусным инфекциям,
– помогает при заживлении ран,
– делает кожу упругой, гладкой, избавляет от кожных заболеваний,
– полезен для зрения, поэтому людям, много времени проводящим перед экраном, необ-
ходимо включать его в свой рацион.
Витамин В12:
– обеспечивает энергией мышцы, нервную систему, головной мозг,
– снимает умственное и физическое утомление,
– укрепляет иммунитет, синтезирует гемоглобин,
– способствует выработке половых гормонов,
– улучшает состояние кожного покрова, волос, ногтей.
Витамин D:
– этот витамин – основной регулятор работы иммунной системы человека: ОРВИ прохо-
дят легче и быстрее, человек защищен от заражения туберкулезом и половыми инфекциями,
– он нужен для предупреждения развитий рассеянных склерозов у человека,
– за счет его наличия в организме в достаточном количестве автоматически происходит
профилактика работы нервной системы,
– гарант правильной работы головного мозга в преклонном возрасте,
– витамин D способен понижать риски от приступов астмы, уменьшая их частоту,
– исключает при отсутствии дефицита витамина D появление ревматоидного артрита,
– исполняет функцию защитного экрана для человека от низких порций радиации,
– минимизирует риски появления онкоболезней, кожных заболеваний,
– витамин D выступает регулятором множества гормонов, в том числе и тестостерона
(незаменимого по жиросжиганию и выработке энергии),
– препятствует развитию 1 и 2 типа сахарного диабета,
– позитивно влияет на работу щитовидной железы,
– польза витамина D заключается и в профилактике сосудов и работы сердца,
– снижает риск развития бесплодия, как у мужчин, так и у женщин,
– обеспечивает нормализацию свертывания крови,
– предупреждает появление рахита и остеопороза.
Омега 3:
– снижают уровень холестерина,
– нормализуют давление,
– защищают нервные клетки мозга,
– улучшают состояние суставов,
– защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения,
– способствуют полноценной работе нервной, иммунной и сердечнососудистой систем,
– синтезируют тканевые гормоны, простагландины,
– создают правильный метаболизм эссенциальных веществ,
– подавляют воспалительные процессы,
– улучшают состояние суставов,
– борются с эмоциональными расстройствами, синдромом хронической усталости.
91

Микроэлементы

Р:
– оказывает благоприятное влияние на память человека,
– около 70 % содержащегося в организме фосфора входит в состав зубов и костной ткани,
– выступает в качестве энергоносителя в организме (в молекулах фосфора запасается
энергия),
– входит в состав ДНК и аминокислот,
– участвует в образовании ферментов и гормонов,
– принимает участие в работе нервной и сосудисто-сердечной системы,
– участвует в обменном процессе жиров, протеинов и углеводов, окислительно-восста-
новительных процессах,
– участвует в делении клеток,
– фосфор необходим для нормальной работы почек,
– усиливает эффект многих витаминов и другие.
Са:
– регулирует работу клеток,
– участвует в свертывании крови,
– участвует в мышечном сокращении,
– участвует в нервном возбуждении,
– участвует в действии ряда гормонов,
– необходим для нормального всасывания жиров в желудочно-кишечном тракте,
– против нарушений сердечного ритма.
Мg:
– участвует в образовании костных и соединительных тканей,
– нормализует работу женских половых органов в частности и половой системы в целом,
– восстанавливает липидный обмен,
– ускоряет усвоение углеводов,
– нормализует функционирование ЦНС.
I:
– принимает участие в регуляции: энергетического обмена, температуры тела, скорости
биохимических реакций, обмена белков, жиров, водно-электролитного обмена, метаболизма
ряда витаминов, процессов роста и развития организма, включая нервно-психическое разви-
тие.
– повышает потребления кислорода тканями.
– обеспечивает большей энергией,
– облегчает соблюдение диеты за счет сжигания избыточного жира,
– активизирует умственную работу,
– гарантирует здоровье зубам, коже, ногтям, волосам.
92

Натуральные продукты

Нужно употреблять сырые овощи и фрукты.
Помидоры, особенно черри. Черри богаты очень важным для организма женщины веще-
ством – ликопеном. Это мощный антиоксидант, защищающий женский организм от онколо-
гических заболеваний.
Капуста. Может присутствовать в меню круглый год. Хороша для лечения мозговых и
невротических расстройств.
Тыква. Богата провитамином А и многими другими незаменимыми микроэлементами.
Повышает устойчивость к вирусам, улучшает работу кишечника, зрение. Против опухолей.
Кабачок. Рекомендуется к употреблению всем возрастным группам. Укрепляет сердеч-
нососудистую систему.
Свекла. Улучшает пищеварение, помогает при сердечнососудистых заболеваниях, атеро-
склерозе, стабилизирует давление.
Петрушка, укроп. Против артритов, повышенного холестерина. Содержат антиокси-
данты.
Яблоки. Снижают холестерин, улучшают пищеварение, укрепляют сердце.
Груши. Стабилизируют давление, содержат антиоксиданты.
Клубника. Профилактируют сердечнососудистые заболевания.
Черешня. При болях различной этимологии снимает неприятные ощущения. Способ-
ствует похудению.
Черная смородина. Улучшает работу печении почек. Помогает при артритах, проблемах
с деснами и зубами.
Малина. Сжигает жиры. Предотвращает опухоли.
Мед
– бактерицидное действие,
– усиливает обмен веществ,
– ускоряет регенерацию тканей,
– оказывает рассасывающее, тонизирующее, противовоспалительное действие,
– нормализует деятельность ЖКТ,
– стимулирует функцию внутренних органов,
– предупреждает склероз,
– нормализует сон,
– убивает стафилококк,
– усиливает кровообращение.
93

Травы

Настой из пассифлоры. 1 ч. ложка сухого сбора «Пассифлора», 100–150 мл чистой
воды (кипятка). Травяной сбор залить кипящей водой. Дать настояться 10–15 минут, проце-
дить. Употреблять за 30 минут до сна.
Настой из пастушьей сумки. 1 ст. ложка сухого сбора «Пастушья сумка», 200 мл
чистой воды (кипятка). Травяной сбор залить кипящей водой. Дать настояться 2 часа. Проце-
дить. Употреблять настой за 30 минут до еды 4 раза в день по 1–2 ст. ложки.
94

Режим питания

• Постепенно снижайте калорийность своего меню.
• Увеличьте количество приемов пищи, параллельно уменьшая размер порций. Пример-
ная схема может выглядеть следующим образом:
– I основной прием пищи,
– перекус,
– II основной прием пищи,
– перекус,
– III основной прием пищи.
• Утром скорость метаболизма выше – ешьте калорийные блюда в первой половине дня.
• Откажитесь от жирных сортов мяса и рыбы. Зрелому организму они не нужны.
• Забудьте про сковородки. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару,
тушеным или запеченным.
• Откажитесь от майонезов и жирных соусов.
• Постепенно замените соль приправами или соевым соусом хорошего качества. Солите
блюдо не во время приготовления, а непосредственно перед употреблением – в тарелке.
• Вместо сахара употребляйте мед и сухофрукты.
• Ешьте черный шоколад, но не более 40 г в день.
• Употребляйте умеренное количество алкоголя, отдавая предпочтение винам хорошего
качества.
95

Полезные напитки

Морс из шиповника
Состав: свежие ягоды шиповника – 1 кг, вода – 1 л, сахар – 200 г, лимонная кислота –
1–2 г.
Измельченные плоды залить кипящей водой (одна часть ягод, одна часть воды) и оставить
на 1–2 дня, после этого спрессовать. Возможно также измельченные ягоды шиповника нагре-
вать примерно 30 минут в воде при 80 °С, а затем в горячем виде прессовать. В процеженный
или отстоявшийся сок добавитьь 0,2 кг сахара и 1–2 г лимонной кислоты (на 1 л сока). Такой
морс богат витамином С (50–80 мкг%) и является ценным продуктом, особенно в весенний
период. Для приготовления морса рекомендуют использовать плоды с кустов садового шипов-
ника, содержащий до 1000 мкг% витамина С.
Клюквенный морс
Состав: клюква – 1 стакан, сахар – 100 г, вода – 1 л.
Клюкву перебрать, вымыть кипяченой водой, от бросить на сито и дать стечь воде. Раз-
мять ягоды деревянной ложкой и отжать сок через марлю. Посуду с соком закрыть крышкой и
отставить на время в сторону. Выжимки залить 4 стаканами воды, вскипятить и отжать с помо-
щью мокрой салфетки или сложенной вдвое марли. В клюквенный отвар всыпать сахар, вски-
пятить, еще раз процедить и остудить. В холодный морс влить ранее отжатый свежий клюк-
венный сок.
Морковно-клюквенный морс
Состав: морковь – 2 шт., клюквенный сок – 1 стакан, вода – 2 стакана, лимон – 1/2 шт.
Морковь почистить и натереть на мелкой терке, переложить в посуду с крышкой, залить
холодной кипяченой водой, плотно закрыть и поставить на 2 часа в холодильник. Потом отжать
сок через марлю (2–3 слоя). В него влить клюквенный сок и выжатый сок лимона. Подавать
охлажденным.
Мятно-смородиновый морс
Состав: черная смородина (сок) – 50 г и 1 стакан, мята (свежие листья) – 30 г, вода –
2 стакана, мед – 3 ст. ложки.
Свежий сок черной смородины (50 г) и листья свежей мяты залить водой и кипятить на
слабом огне 2–3 минуты, настаивать 20 минут. Затем в охлажденный и процеженный отвар
листьев смородины и мяты добавить 1 стакан сока черной смородину и 3 ст. ложки меда,
хорошо размешать, разлить по стаканами, в каждый стакан положить по 3 кусочка льда.
Морс черносмородиновый
Состав: черная смородина – 150 г, вода – 1 л, сахар – 120 г.
Смородину перебрать, промыть, размять, отжать сок, слить его в стеклянную посуду,
накрыть крышкой и поставить в холодильник. Выжимки залить горячей водой, довести до
кипения, проварить 10 минут, затем процедить. Полученный отвар соединить с охлажденным
соком, добавить сахар и хорошо перемешать.
Морс смородиновый ассорти

Состав: черная смородина – 1 стакан, красная смородина – 1 стакан, вода – 1 л, сахар –
1/2 стакана, сок 1/2 лимона.
96
Взять ягоды черной смородины, ягоды красной смородины, выжать из них сок, а
выжимки залить водой и прокипятить на слабом огне 3 минуты, добавить сахар, прокипятить
еще 2 минуты, процедить, охлаждают, смешать с соком, добавить сок от лимона. Напиток пить
холодным.
Брусничный морс
Состав: брусника – 150 г, сахар – 120 г, вода – 1 л.
Деревянным пестиком размять подготовленные яго ды и отжать сок через сложенную
вдвое марлю. Выжим ки залить горячей водой и кипятить 5 минут. Процедить, в отвар добавить
ранее отжатый сок и сахар. Напиток выдержать на холоде двое суток. Можно вмес то сахара
положить мед.
Лимонный морс
Состав: вода – 500 мл, лимон – 1 шт., сахар – 100 г.
Вымыть лимон. Облить кипятком, дать остыть и натереть цедру на терке, стараясь не сни-
мать белый слой. Выжать из лимона сок и поставить в холодильник. Лимонную цедру залить
холодной водой, поставить на огонь и вскипятить. Снять с огня, процедить, добавить сахар и
хорошо перемешать. Остудить, влить лимонный сок, перелить в кувшин и поставить в холо-
дильник.
Так же делается апельсиновый морс, но в него к одному апельсину добавляется сок поло-
винки лимона, если апельсин сладкий. Если же апельсин кисловатый, то лимон можно не
добавлять.
Морс «Здоровье»
Состав: сок свежей капусты, морковный сок, яблочный сок, сахарный песок по вкусу.
В сок свежей капусты влить яблочный и морковный соки в произвольной пропорции,
добавить по вкусу сахарный песок и перемешать.
Морс из алычи
Состав: алыча – 130 г, сахар – 0,5 стакана, вода – 4 стакана.
Плоды пробланшировать в доведенной до кипения воде в течение 5 минут, затем про-
тереть и отжать сок. Для лучшего отделения сока к измельченной массе до бавить холодную
кипяченую воду.
Мезгу залить го рячей водой и варить при слабом кипении 5–8 минут. После настаивания
в течение 25–30 минут отвар про цедить, мезгу отжать. В отвар добавить сахар, размешать до
полного растворения, влить отжа тый сок и охладить.
Морс из яблок
Состав: кислые яблоки – 4–5 шт., вода – 1 л, сахар – 2–3 ложки, ко рица.
Соковыжималкой отжать сок из яблок или взять го товый сок, добавить кипяченую воду,
сахар и по вкусу корицу.
Морс из плодов шиповника и яблок Состав: ягоды шиповника – 4 ст. ложки, кислые
яблоки – 5 шт., вода – 1 л, сахар или мед – 3–4 ст. ложки, ли монная или апельсиновая цедра,
лимонная кислота.
Очищенные плоды шиповника и яблоки, нарезанные мелкими кусочками, залить холод-
ной водой, кипятить несколько минут, процедить. В отвар добавить сахар или мед, немного
лимонной или апельсиновой цедры, по вкусу лимонный сок или лимонную кислоту.
97
Сок облепиховый
Состав: облепиха – 1 кг, вода – 700 мл.
Ягоды промыть, растолочь, залить водой, перемешать, отжать сок, разлить в чистые
бутылки, стерилизовать. Хранить в темном и прохладном месте.
Сок облепиховый с медом и мятой Состав: облепиха – 3 стакана, мед – 50 г, вода – 1
стакан, отвар мяты полевой – 1/2 стакана. Все компоненты тщательно перемешать, оставить
на 2 часа на холоде.
Сок яблочно-морковно-облепиховый Состав: яблоки – 5 шт., вода – 4 стакана,

морковь – 2 шт., облепиха (сок с мякотью) – 5 ст. ложек.
Нарезать яблоки, опустить в закипевшую воду, настоять 2 часа, процедить. Отжать сок
моркови, смешать с яблочным настоем, добавить 2–3 ст. ложки сока облепихи (желательно с
мякотью). Рекомендуется школьникам и студентам после сдачи экзаменов для восстановления
сил.
Сок из черноплодной рябины

Состав: сок черноплодной рябины – 2 стакана, лимонный сок – 4 ст. ложки.
Сок черноплодной рябины смешать с лимонным соком. В жаркую погоду можно подавать
с кубиками пищевого льда.
Сок калины с облепихой

Состав: облепиха (сок) – 1 л, калина (сок) – 150 г, желатин – 20 г, сахар – 1 кг.
К соку облепихи с мякотью добавить сок калины и желатин, предварительно замоченного
в воде на 6 часов. Смесь подогреть, добавить сахара. Варить около получаса до 1/3 первона-
чального объема (готовность определяется как при варке варенья), слегка остудить и разлить
в формочки.
Сок для диабетиков

Состав: шиповник (сухие плоды) – 3 ст. ложки, черника (сушеная) – 1 ст. ложка, вода –
5 стаканов, облепиха (сок с сахаром) – 4 ст. ложки, мед – 3 ст. ложки.
Измельченные сухие плоды шиповника и столовую ложку сушеной черники залить кипя-
щей водой. Настоять 20–30 минут, процедить, добавить облепихового натурального сока без
мякоти и сахара и меда. Хорошо размешать и остудить.
Витаминный напиток
Состав: морковный сок, черносмородиновый сок, клюквенный сок, отвар шиповника – по
1 стакану. Все соки смешать.
Морковно-сельдерейный напиток Состав: морковь – 500 г, сельдерей – 300 г, лук –

150 г, яблоки – 200 г.
Нарезанные овощи (морковь, сельдерей, лук) пропустить через соковыжималку. Яблоки
очистить и выжать сок. Полученные соки смешать.
Томатный напиток
Состав: томатный сок – 1 л, рассол квашеной капусты – 0,25 л, сок из 1 лимона, цедра
с половины лимона, кипяченая вода – 1 стакан, сахарный песок и соль по вкусу.
Все компоненты хорошо перемешать, охладить и разлить в стаканы.
98
Напиток из моркови и капусты

Состав: сок свежей капусты, морковный сок, отвар шиповника – по 250 мл. Все сме-
шать.
Напиток из морковного и ягодного сока

Состав: морковь – 1 кг, клюквенный сок – 0,7 стакана, кипяченая вода – 0,5 л, сок из
половины лимона, сахарный песок по вкусу.
Очищенную и промытую морковь натереть на терке, залить водой и поставить на 2 часа
в холодильник, плотно закрыв крышкой. Затем хорошо отжать через полотняную тряпочку.
В морковный сок добавить лимонный сок, сок клюквы и сахарный песок по вкусу. Подавать
напиток холодным в стаканах.
Брусника в сахарной воде

Состав: брусника – 1 кг, сахарный песок – 1 кг, вода – 0,5 л.
Бруснику перебрать, промыть, насыпать в бутылки и залить сахарной водой так, чтобы
все ягоды были покрыты ею. Бутылки закупорить, залить сургучом и хранить в прохладном
месте. Ягоды используют как гарнир к мясным и рыбным блюдам, а также для приготовления
сладких блюд.
Бруснику можно уложить также в банки или глиняные горшки вместе с очищенными,
нарезанными ломтиками яблоками.
Яблочная вода с медом

Состав: яблоки – 100 г, вода – 200 г, мед – 1 ст. ложка, лимон – 0,5 шт.
Очищенные и нарезанные дольками яблоки залить во дой, добавить лимонную цедру,
затем мед и кипятить на слабом огне 20 минут. Отвар охладить, затем процедить.
Фруктовый напиток с шалфеем

Состав: шалфей свежий – 5 г, лайм – 25 г, сок фруктовый – 100 мл, вода газированная –
50 мл, лед колотый.
Положить в бокал четверть лайма, порезанного ломтиками, и листья шалфея. Положить
пару ложек колотого льда и размять. Досыпать льда до края бокала. Налить сок и газированную
воду. Перемешать и подавать.
99

Konstantinov Yu. Karmannyiyicelitel. Luchshie Narodnyie Sredst.a4

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Konstantinov Yu. Karmannyiyicelitel. Luchshie Narodnyie Sredst.a4

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Карманный целитель

Климакс – не болезнь, а неотъемлемая фаза в жизни любой дамы. В этот

из-за их физиологических потребностей. Можно выпивать по половине стакана сока 3 раза в

• От перенапряжения. Нужно измельчить кору калины, соединить ее с универсальной

• Отвары, настои листьев смородины пить без дозировки.

• Быстро избавиться от нервного переутомления поможет настой, приготовленный на

В народной медицине для лечения депрессии применяют спиртовую настойку корня

• Настой: сушеницы топяной – 20 г, листьев расторопши – 20 г. Измельченную смесь

• В случае заболеваний сердца, повышенном давлении приготовить из шиповника состав,

Морс смородиновый ассорти

Сок яблочно-морковно-облепиховый Состав: яблоки – 5 шт., вода – 4 стакана,

Сок из черноплодной рябины

Сок калины с облепихой

Сок для диабетиков

Морковно-сельдерейный напиток Состав: морковь – 500 г, сельдерей – 300 г, лук –

Напиток из моркови и капусты

Напиток из морковного и ягодного сока

Брусника в сахарной воде

Яблочная вода с медом

Фруктовый напиток с шалфеем

Вам также может понравиться