Методические указания к выполнению задания 3

Пульсометрия на занятиях физической культурой

Правила оформления электронного текстового документа

Страница формата А-4, в редакторе Word, шрифт Times New Roman,
размер шрифта – 14, межстрочный интервал – полуторный, абзацный отступ – 1
см, поля – 2 см со всех сторон, выравнивание по ширине страницы. В таблицах
размер шрифта – 12. Текст не должен содержать переносы слов.

Составьте и запишите комплекс из 10 физических упражнений,

придерживаясь дозировки из своих физических возможностей (не менее 8-12
повторений) и соблюдая паузы отдыха между упражнениями (1 мин).
Составленный комплекс поместите в две таблицы и выполните: в один день –
утром, второй день – вечером. Выполните пульсометрию (за 10 с х 6= ЧСС за
мин) и заполните таблицы.

Данные студента Примечания

Фамилия Имя, учебная группа
Дата, время (утро)
ЧССмах, высчитываемое по
формуле
Содержание упражнение Дозировка ЧСС до ЧСС после
Подход упражнения упражнения упражнения

I 1 2
II 3 4
III 5 6
IV 7 8
V 9 10
VI 11 12
VII 13 14
VIII 15 16
IX 17 18
X 19 20

Данные студента Примечания

Фамилия Имя, учебная группа
Дата, время (вечер)
ЧССмах, высчитываемое по
формуле
Содержание упражнение Дозировка ЧСС до ЧСС после
Подход упражнения упражнения упражнения

I 1 2
II 3 4
 III 5 6
IV 7 8
V 9 10
VI 11 12
VII 13 14
VIII 15 16
IX 17 18
X 19 20

На основании таблицы нарисуйте графики, где ось Х - ЧСС, ось Y –

порядковый номер измерения ЧСС, поместив соответствующие значения в
таблицу.

Для того чтобы поместить соответствующие значения ЧСС в таблицу,

необходимо двойным ЛЕВЫМ щелчком мыши щёлкнуть по таблице и в
открывшейся легенде поместить соответствующие значения ЧСС в
момент измерения. Линия пульсометрии выстроится автоматически.

Утро

210
195
180
165
150 ЧСС
135
120
105
90
75
60
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19

Момент измерения ЧСС

 Вечер

210
195
180
165
150

ЧСС
135
120
105
90
75
60

Момент измерения ЧСС