Юрий Серебрянский

Вадим Уфимцев

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ
ПИТАНИЕ
ЭФФЕКТИВНЕЕ ЙОГИ И ЦИГУН

Минск
Книжный Дом
2006

Серия «Школа спецназа»
основана в 2005 г.
Серебрянский Ю., Уфимцев В.
Книга содержит множество уникальных ключей,
помогающих стать владыкой своей судьбы за счет не-
обычного подхода к процессу питания человека. При-
менив методики, изложенные в данной книге, вы смо-
жете корректировать свою фигуру, улучшить настрое-
ние, обходиться минимумом пищи, попав в любую
экстремальную ситуацию, повышать свой энергетиче-
ский потенциал, достичь невиданной крепости духа.
Для широкого круга читателей.
От авторов
3
Можно, конечно же, всю жизнь учиться за-
кладывать ноги за уши.
Можно взять себе китайское или индийское.
имя.
Можно копить всю жизнь деньги на поездку
Ичлокеанским учителям-йогам.
Л можно просто стать сверхчеловеком, нау-
чившись правильно есть. Древние мудрецы были
правы, говоря: «Ты есть то, что ты ешь!»
От себя же добавлю: «Ты есть не только то,
что ты ешь, но и то, как ты ешь».
Книга, которую вы держите в руках, содержит
множество уникальных ключей, помогающих стать
владыкой своей судьбы за счет необычного
подхода к процессу питания человека.
 Применив методики, изложенные в - корректировать свою фигуру;
данной к книге, вы сможете:
4 5
 - улучшить настроение;
- обходиться минимумом пищи, попав в лю-
бую экстремальную ситуацию;
- повышать свой энергетический потенциал;
- осознать собственную уникальность;
- достичь невиданной крепости духа;
- быстро настроиться на энергетику любого
«места силы»;
- войти в измененное состояние сознания;
- проникать в самые сокровенные тайны про-
странства и времени.
Разработанная нами система оздоровления
совсем не похожа ни на «Систему» М. В. Рябко, ни
на «Стиль А. А. Кадочникова», ни на китайский
цигун и индийскую йогу.
Наша система «Золотой пояс» является ис-
тинно славянской системой оздоровления, вклю-
чающей оптимизацию образа жизни, гигиеничес-
кую и лечебную гимнастику, использование це-
лебных сил природы, специальный массаж и
многое-многое другое. Мы предлагаем всем чи-
тателям нашей книги вернуться к природному об-
разу жизни, жизни в гармонии с природой, следуя
ее естественным циклам. От всей души
желаем
успеха!
Январь 2006 г.
Юрий Серебрянский
Вадим Уфимцев
6 7

Введение
Любая ситуация в жизни для воина является
вызовом. Таким вызовом для нас явилось название
данной книги - «Энергетическое питание. Эф-
фективнее йоги и цигун».
Вообще-то все люди делятся на две основные
категории. Первые, столкнувшись с трудностью,
всегда отступают (назовем их условно «обычные
люди»). Вторые, столкнувшись с трудностью, вос-
принимают ее как вызов, как возможность пре-
взойти самого себя, как возможность выйти за
собственные границы (назовем этих людей вои-
нами). Воин — это тот, кто все воспринимает как
вызов. Давайте сделаем краткий экскурс в историю.
Научились ли вы любить трудности?
«Необходимо постоянно превосходить самого
себя! Ведь на самом деле мы превосходим не себя, а
лишь свое представление о себе».
«Необходимо постоянное сверхусилие».
«Воин — ищет битву». ,
«А он, безумный, ищет битвы,
Как будто в битве есть покой!»
Все эти цитаты об одном и том же, об особом
отношении к жизни, о пути воина. Мы осознанно
не упоминаем источники данных цитат. Ибо любой
человек использует слово, сказанное дру-гим
человеком, всегда по-своему. Мы же прини-маем
на себя ответственность за каждое сказанное в этой
книге слово. Это сказали — мы!
Сейчас развелось много разных школ, тради-
ций, направлений и т.д.
Каких только названий не появилось. И все
называют себя потомками древних традиций. Зачем
же они это делают?
Как правило, никакими традициями здесь и не
пахнет. Просто люди боятся ответственности за
сказанное и сделанное, что и заставляет их
прятаться за чужими именами. Логика предельно
проста. Называют себя, допустим, воином Снятого
Духа, мексиканским магом, представителем
древней славянской традиции, а далее на-
8 9
чинается цирк: чуть что не так, то отвечает Святой
Дух, древняя традиция и т.д. Они получают деньги
и похвалу, как правило не вспоминая Святого Духа,
поэтому гордо стучат себя по груди и говорят слово
«Я!».
Сейчас очень многие люди считают, что они
занимаются какой-либо традицией. Тут и йоги, и
даосы, и мексиканские маги, и каббалисты, а уж
представителей древних славянских традиций так
вообще не счесть. И все заявляют, что их знания
самые-самые.
Давайте же разберемся с понятием «традиция».
Традиция - это то, что объединяет всю жизнь
человека в одно единое целое. Она исцеляет, дает
цель, делает человека цельным. Традиция ох-
ватывает абсолютно всю жизнь, все ее проявления,
и поднимает над обычными людьми любого
входящего в нее человека. Внутри любой настоящей
традиции нет и не может быть противоречий, все ее
части работают друг на друга, дополняют друг
друга, построены по одному принципу. И
абсолютно невозможно собрать
цельную традицию, не имея представления о том,
что это такое. А где же взять это представление?!
Все наслышаны о том, что есть восемь сту-
пеней йоги.
Скажите, а вы знаете какого-нибудь мастера,
который их все прошел? В самой Индии проблема
найти такого человека. Мы же пытаемся через
переводные книги понять суть восточных
традиций. Нельзя один язык понять через другой
язык. Нельзя одну культуру понять через другую
культуру. На самом деле большинство индусов не
имеет доступа к своей традиции; а про нас тогда и
говорить нечего.
Многие пытаются слепить традицию из ку-
сочков: это от йоги, это от цигун, это от христи-
анства. Получается смех и слезы. Смех — потому
что смешно. Слезы - потому что инвалидов
становится много. Особенно грешат этим школы
различных единоборств. Берется механика тела из
восточных единоборств и искусство дыхания из
индусской йоги. Делает такой «единоборец»
пранаяму, а в результате становится инвалидом, так
как волевым вмешательством сознания в
10 1
естественные природные процессы сбил работу
дыхания и ритм сердечной деятельности. Вкли-
ниться-то вклинился, а вот выйти из данной ситу-
ации не может. Вот и получился задыхающийся
инвалид.
Все Дело в том, что йога и китайское боевое
искусство построены по разным принципам. Еще
раз повторим: в рамках настоящей, целостной
традиции и двигательная техника, и дыхательная
техника, и работа сознания построены на единых
взаимодополняющих принципах.
Традиция - это то, что объединяет в одно целое
всю жизнь человека: тело и ум, сон и бодрст-
вование, обычное и необычное, «я» и мир! Все
становится — одним. Одно становится — всем.
Цель данной книги — показать, что так назы-
ваемая обыденность может быть куда эффективней,
чем заоблачные выси, полные мистики и заморской
символики, а обычное употребление пищи может
помочь вам вершить чудеса и достигать
невообразимого.
Так давайте же превратим обыденность в
сказку!
Глава 1
Знакомство с пищеварительной
системой человека
Я оставил гнездо и отправился в путь. Я летел
сквозь себя, по дороге теряя Все, чем раньше я
жил, всех, кто был у меня, Одиночество с
миром друг в друге сверяя.
- С чего начинаются чудеса?
Вопрос учителя застал меня врасплох. Беседа с
товарищем полностью захватила мое внимание, и
потребовалось какое-то время, чтобы осознать свое
присутствие в данной комнате.
- Вот вы только что говорили о пути, о силе. А
с чего же начинается путь к ним? — продолжил
учитель.
«За этим мы собственно и пришли», - хотел
сказать я, но почему-то вслух этого так и не про-
изнес. Что-то во всей окружающей обстановке,
12 13
во взгляде учителя вызывало настороженность и
ожидание подвоха. Учитель улыбнулся:
- Боитесь? Ну и правильно, а то вы тут такого
наговорили.
Начнем же охоту за силой с первого шага.
За все время существования человечества
мастерами жизни были открыты и опробованы на
практике многие и многие чудесные возможности.
Но собственно набор техник, набор различных
возможностей путем не является. Путь появляется
тогда, и только тогда, когда данные техники,
данные возможности преобразуются в и не умеет жить в обычном мире среди обычных
законченную последовательность. Путь - это то,
что имеет выверенное временем определенное
число элементов, которые выстроены в строго
определенной последовательности.
Вопросы есть?
- Вопросов нет! — в один голос ответили мы с
Вадимом.
Учитель продолжил:
- Не научившись накапливать силу в обычном
мире, человек тем более не получит никакой
пользы от контактов с другими реальностями. И
здесь возможны два варианта.
Первый и самый распространенный вариант
состоит в том, что человек принимает за другие
миры, за сверхвозможности, свои собственные
мысли и фантазии.
Второй вариант встречается гораздо реже.
Иногда в силу стечения каких-либо внешних
факторов человек действительно попадает в другой
мир, действительно сталкивается с необычными
проявлениями своей психики. Но если он не готов
людей, то каковы его шансы получить что-либо
путное в этой ситуации? Ответ очень прост: у него
нет никаких шансов. В данном случае не он будет
управлять ситуацией, а ситуация будет управлять
им. И хорошо еще, если последствия данной
ситуации можно будет исправить. Поэтому начнем
наш путь в единственно верной
последовательности: через явное к неявному, через
известное к неизвестному.
Человека питает не то, что он ест, а то, что им
усваивается. В зависимости от количества,
14 15
качества, индивидуальной переносимости, а так-же
от того, как человек организовал процесс принятия
пищи, она может быть для него лекар-ством или
ядом.
Мы все время куда-то спешим; экономим
время, считаем, что тратить его на еду — ненуж-
ное отвлечение.
Питаясь быстро, мы съедаем гораздо боль-
чем нам необходимо. Мы заглатываем еду с
такой скоростью, что рецепторы, передающие
сигнал мозгу о наступившем насыщении, оказы-
ваются к этому совершенно не готовы. И к тому
Моменту, когда рецепторы подают команду в мозг,
мы успеваем набить желудок под завязку. В
результате чувство сытости у нас начинает ас-
социироваться с тяжестью в желудке.
Тяжело - значит, наелся.
Так вырабатывается пагубная привычка. Что
бы разрушить ее, давайте мы сделаем всего один-
единственный шаг, а именно замедлим скорость
приема пищи.
Результаты данного шага будут поистине
фантастическими.
Упражнение 1
Примите любую комфортную для вас позу.
Спросите у себя: «Хочу ли я сейчас есть?»
Понаблюдайте за своими ощущениями, за
своими реакциями на данный вопрос. Не напря-
гайтесь, а просто серьезно играйте. Позвольте
ответу прийти к вам из ваших глубин.
Далее задайте себе еще один вопрос: «Для чего
я сейчас хочу есть?»
Понаблюдайте за своими реакциями на данный
вопрос. Позвольте ответу прийти из ваших глубин.
У большинства людей пища из физиологи-
ческой потребности стала средством удовлетво-
рения других нужд. Чаще всего мы едим не пото-
му, что голодны, а для организации процесса вну-
тренних изменений. Нас не устраивает то состо-
яние, в котором мы в данный момент находимся, и
мы при помощи процесса поглощения пищи
пытаемся от него удрать.
Мы едим, чтобы чем-нибудь себя побаловать,
потому что будущее неизвестно и нужно наесться
впрок, чтобы весело провести или убить
16 17
время, потому что тоска заела, или для того, чтобы
заесть злость, которую нельзя выразить вслух в
обществе.
И очень мало людей принимает пищу для того,
чтобы жить. Хотя следующее ниже упражнение
кажется очень простым, при регулярной практике
оно поможет вам наладить доверительные
отношения с самим собой, определять те мотивы,
которые скрываются за желанием поесть, находить
различия между чувством голода и теми вещами,
которые с голодом вовсе никак не связаны.
Упражнение 2
В предыдущем упражнении вы научились за-
давать себе вопросы и получать на них ответы. Но
каков бы ни был предыдущий ответ, истиной в
последней инстанции он не является. Вы просто
узнали, что думаете о вопросе «Хочу ли я сейчас
есть?».
Теперь же давайте узнаем об этом у нашего
тела. Для этого вообразите, что вы едите и одно-
временно с этим наблюдаете за телесными ощу-
щениями.
Если ощущения от процесса еды приятны, то
вы хотите есть. Если же представление процесса
еды не вызывает приятных ощущений, то вы есть
не хотите. И совершенно неважно, что говорит об
этом ваш ум.
Цель данного упражнения - научиться нахо-
дить различия между вашими мыслями и теле-
сными желаниями. Все проблемы современного
человека в том, что он живет исключительно в
своем уме и совершенно не умеет слушать свое
тело.
Наше тело говорит с нами языком ощущений.
Научившись понимать этот язык, мы сможем
выйти на здоровые природные ритмы и, как
следствие этого, приобрести практически несок-
рушимое здоровье...
Упражнение 3
Возьмите кусочек хлеба и поднесите его ко
рту. Обратите внимание на те ощущения, которые
возникают в желудке и кишечнике. Дождитесь,
пока все ощущения не исчезнут.
1. Подносим кусочек еды ко рту и удерживаем
его возле губ.
18 19
 2, Наблюдаем за возникшими в желудке и
кишечнике ощущениями, пока они полностью не
затихнут.
Одновременно с наблюдением за ощущениями
представьте, что вводите в организм программу на
то, чтобы в ходе приема пищи происходило
разделение ее на полезное и ненужное. Затем
представьте себе, что для удаления ненужного соз-
дается энергетический канал. Полное затухание
ощущения в области толстого кишечника и живота
указывает на то, что процесс подготовки к приему
данной пищи внутрь завершен...
Наша система пищеварения очень надежна и
имеет большой запас прочности.
Как правило, все болезни нашей пищевари-
тельной системы возникают от того, что мы не даем
ей времени приспособиться к принимаемой пище.
Обратите внимание, что подстройка к данной
принимаемой пище начинается до того, как мы
положим эту пищу в рот.
Когда мы подносим пищу ко рту, то в орга-
низме сразу же составляется программа на то,
что нужно усвоить, а что выкинуть. Для этого из
памяти тела извлекается вся возможная инфор-
мация о данной конкретной пище. Причем из
памяти тела извлекается не только информация о
данной пище, имевшей место в опыте данного
конкретного человека, но и информация о контакте
с данной пищей, который имели предки данного
человека, то есть генная память.
Упражнение 4
Бережно положите кусочек пищи на язык.
Осознайте возникшие в результате этого процессы
внутренних перестроек.
Осознайте процессы внутренних изменений,
начинающиеся во рту и распространяющиеся по
пищеводу в желудок и дальше в кишечник. По-
ложив еду в рот, вы осознаете ее.
Вы ждете, когда процесс внутренних пере-
строек затихнет.
Дело в том, что вкусовые рецепторы находятся
в ротовой полости и именно оттуда поступают
сигналы в мозг о насыщении вкусом. Поэтому если
просто заглатывать пищу, то можно
20 21
доверху набить живот, а чувство голода по-пре-
жнему будет присутствовать.
Если же держать пищу в ротовой полости,
одновременно максимально впитывая ее вкусовую
палитру, то можно съесть очень-очень мало и тем
не менее насытиться.
Мало кому известно, что дегустаторы и шеф-
повара не едят, а лишь пробуют, тщательно смакуя
мизерные дозы блюд. Они насыщают себя вкусом.
Упражнение 5
После того как процесс вкусовых перестроек,
возникший в результате пребывания пищи во рту,
завершится, следует начать процесс осознанного
пережевывания пищи. Пережевывания в Но и это еще не все.
неспешном, комфортном темпе, до внутреннего
ощущения завершенности данного процесса.
Желательно производить не менее 50 жевательных
движений на одно глотательное.
В начале прошлого века была очень популярна
книга Г. Флетчера, в которой он рассказал о своем
опыте оздоровления. Имея много разных проблем
со здоровьем, он быстро попра-
вил его и достиг необычайной работоспособности
только за счет того, что стал много раз жевать
каждый кусочек пищи перед тем, как его
проглотить. Кстати, прожил он около 90 лет.
Помимо прекрасного усвоения пищи тща-
тельное пережевывание поможет вам сохранить
зубы здоровыми на долгие-долгие годы. Ведь
пережевывание усиливает слюноотделение. При
этом количество протекающей через слюнные
железы крови во время их деятельности увели-
чивается в 3 - 4 раза, поэтому в процессе простого
акта жевания можно прогнать и очистить через эти
Железы практически всю кровь.
А может быть, тщательное жевание поможет
вам вырастить себе новые зубы? В природе
действует закон: то, чем не пользуются, отмирает.
Но верно и обратное: то, что необходимо, то и
развивается.
Попробуйте для себя определить:
- маленький ребенок жует все подряд, потому
что у него начинают резаться зубы?
или
22 23
 — маленький ребенок жует, и поэтому у него
начинают резаться зубы?
А может быть, все дело в том, что в маленького
ребенка заложена программа, внутренний образ о
том, что надо иметь зубы, и для того, чтобы зубы
выросли, надо совершать определенные движения
челюстью?
А может быть, он представляет, что у него есть
зубы, и они у него появляются?
Вы можете ответить на этот вопрос?
Современные врачи оценивают состояние зубов
и десен с точки зрения диагностики. По их мнению,
любое поражение слизистой рта свидетельствует о
заболеваниях желудка и кишечника. Пародонтозы в
области нижних резцов часто свидетельствуют о
язве желудка. Каждый зуб может много рассказать
о ваших болезнях.
Если у вас заболел какой-то зуб, то, поверьте,
вам нужен не только стоматолог. Зубы так-просто
не болят и не разрушаются.
Довольно часто к стоматологам приходят па-
циенты, у которых просто не должны болеть зубы.
Но они жалуются на ноющую или острую
зубную боль. Это явление мнимой зубной боли
связано с патологическими процессами в других
органах. Например, такие боли возникают при
сухотке спинного мозга, стенокардии, гипертони-
ческих кризах.
А теперь внимание!
Если между зубами и внутренними органами
существует тесная связь, то связь эта несомненно
двухсторонняя. А значит, при помощи простого
жевания мы можем вылечить очень и очень многие
заболевания внутренних органов!
Упражнение 6
Глотаем пищу и ощущаем, как она проходит
по пищеводу и что происходит на всем пути ее
следования. Не вмешиваемся в процесс, а только
осознаем его.
При регулярной практике этого упражнения вы
сможете самостоятельно отследить весь путь пищи
по пищеводу, а заодно полностью диагностировать
состояние своего желудочно-кишечного тракта и
определить, где конкретно находится неполадка
(если она, конечно же, есть).
24 25
 Упражнение 7 сутствующих в вас в данный момент времени
После того как все ощущения от прохождения
пищи по пищеводу затихли, осознайте одно-
временно все ощущения, присутствующие в теле.
Осознайте тело как сумму ощущений, присутст-
вующих одновременно. Осознайте тело как целое.
Некоторое время посидите в данном состоянии.
При регулярной и внимательной практике данного
упражнения вы сможете ощутить тело как целое,
как объем.
Смысл данного упражнения состоит в том,
чтобы пропитать энергией еды все свое существо
как целостное образование.
Упражнение 8
После того как вы научитесь ощущать себя Как
сумму присутствующих в данный момент
ощущений, осознавать себя как объем, сделайте
следующий шаг: осознайте центр всех ощущений,
осознайте центр объема, осознайте центр целого.
Это та точка, из которой исходят все ощуще-
ния. Попробуйте осознать себя центром всех при-
ощущений.
Вы - центр!
Бы - в центре!
Некоторое время проведите в данном состо-
янии. При регулярной практике данного упраж-
нения вы сможете стать центрированным и осознать
на собственном опыте, что все имеет центр.
Упражнение 9
Теперь попробуйте одновременно удерживать
во внимании сумму всех присутствующих в нас в
данный момент времени ощущений и центр, откуда
исходят все эти ощущения. Вы как бы
одновременно осознаете себя и как центр, и и как
сумму всех присутствующих в вас в данный момент
времени ощущений. Вы одновременно являетесь и
центром, и периферией всех присутствующих в вас
в данный момент времени ощущений.
В процессе ваших тренировок возникнет
пульсация: то лучше будет чувствоваться центр, В
хуже периферия, то наоборот. Поток ощуще-
26 27
ний будет идти то от периферии к центру, то от
центра к периферии.
Дождитесь момента, когда оба полюса вы-
ровняются и станут восприниматься более или ме-
нее равномерно.
Не напрягайтесь. Выполняйте упражнение с
интересом, как бы серьезно играя. Делайте его до
тех пор, пока вам приятно и комфортно его делать.
В данном упражнении вы налаживаете связи
между центром и периферией, между центро-
бежными и центростремительными силами.
Глава 2 Пищеварительная
система
Пищеварительная система состоит из пищева-
рительной трубки - пищеварительного тракта (по-
лость рта с находящимися в ней органами, глотка,
пищевод, желудок, тонкая и толстая кишки) и пи-
щеварительных желез, расположенных внутри его
стенки и за его пределами (печень, поджелудочная
железа), но связанных с ним протоками.
Органы, составляющие пищеварительную
систему, располагаются в области головы, шеи,
грудной и брюшной полостей и малого таза. По-
лость рта, глотка и начальный отдел пищевода
расположены в области головы и шеи; в грудной
полости лежит большая часть пищевода, в брюш-
ной - конечный отдел пищевода, желудок, тонкая,
слепая, ободочная кишка, печень и поджелудочная
железа, в области малого таза - прямая кишка.
28 29
 В полости рта пища с помощью зубов из-
мельчается, а затем с помощью секрета слюнных
желез формируется пищевой комок.
В желудке идет складирование и начальное
переваривание пищи. Здесь пищевая масса в те-
чение нескольких часов активно перемешивается,
разжижается и переваривается. Из желудка пищевая
кашица попадает в тонкую кишку, где продолжается
дальнейшая обработка ее желчью и секретами
поджелудочной и кишечных желез.
В начальный отдел тонкой кишки — двенад-
цатиперстную кишку открываются протоки печени
и поджелудочной железы.
Активное переваривание пищевой кашицы
продолжается в тощей и подвздошной кишке; здесь
же происходит интенсивное всасывание
питательных веществ в кровеносные и лимфати-
ческие сосуды. Затем непереваренная и невсосав-
шаяся пищевая масса поступает в толстую кишку, .
состоящую из слепой, восходящей ободочной,
поперечной ободочной, нисходящей ободочной,
сигмовидной ободочной и прямой. В этом отделе
пищеварительного тракта происходят всасывание
моды и формирование каловых масс и остатков
пищевой массы.
При помощи проделанных вами ранее уп-
рлжнений вы можете прочувствовать работу всей
пищеварительной системы. И не только
прочувствовать, но и реально включить процессы
для ее полного оздоровления без каких-либо
заморских средств и мистики.
Искусство постижения вкуса
Вкус пищи говорит об особых свойствах энер-
гии, заложенной в ней.
Сладкий вкус имеют бананы, черешня, груши,
мед, сахар, варенье, джемы и т.д. Кислым вкусом
обладают лимоны, недозрелые ягоды, клюква,
слабый уксус, некоторые сорта яблок и т.д. Соле-
ный вкус имеют: морская капуста, соевый соус,
соль, соленые огурчики и т.д. Горьким вкусом
обладают почти все лекарственные растения,
особенно полынь и пустырник, грейпфрут и т.д.
Вяжущие вещества в больших количествах содер-
жатся в хурме, чае, коре дуба и т.д. Острый вкус у
специй, горчицы, хрена, редиса и т.д.
30 31
 Вкус пищи определяется организмом в ротовой
полости. И даже простое наблюдение за реакцией
вашего организма на тот или иной вкус может дать
очень большой эффект для его оздоровления и
гармонизации.
Упражнение. Диагностика вкусом
Подберите 6 видов пищи, соответствующих 6
основным вкусам: сладкому, кислому, соленому,
горькому, вяжущему, острому. Пусть один продукт
соответствует только одному из основных вкусов.
Возьмите пищу какого-либо одного вкуса.
Бережно примите ее в ротовую полость. Внима-
тельно понаблюдайте за реакцией организма на
данный вкус.
Если данная пища своим вкусом вызывает у
вас приятные ощущения и вам хочется еще этого
вкуса, то ваш организм нуждается в данном вкусе.
Если же вкус находящейся во рту пищи неприятен,
если вам не хочется его чувствовать во рту, то это
значит, что данный вкус вашему организму не
нужен.
Воздействие различных вкусовых
ощущений на организм человека
Сладкий вкус. Сладкий вкус укрепляет, уве-
личивает силы тела, способствует пищеварению,
заживлению ран, проясняет органы чувств, спо-
собствует долголетию. Сладкие вкусовые ощуще-
ния способствуют расширению кровеносных со-
судов. Поэтому для лечения гипертонической бо-
лезни, нейроциркулярной дистонии с повышением
артериального давления, различных воспали-
тельных процессов в печени, диареи, анорексии и
даже импотенции у мужчин и фригидности у
женщин используют сладкий вкус. Продукты, об-
ладающие сладким вкусом, полезны детям, ста-
ринам и ослабленным людям.
Чрезмерное употребление продуктов, обла-
дающих сладким вкусом, приводит к тучности,
жировикам и болезням мочи. В эмоциональном
плане чрезмерное употребление продуктов, обла-
дающих сладким вкусом, способствует росту жа-
лости к себе. Сладкоежка становится слезли-вым,
сопливым нытиком, который только и делает, что
жалеет себя.
32 33
 Связь сладкого вкуса и жалости к себе имеет очень
давние корни. Если вспомнить свое детство, то
обнаружится такой факт, что каждый раз, когда мы
обижались, плакали, ныли, родители, как правило,
давали нам что-нибудь сладенькое. В результате со
временем это переросло в стойкую привычку. И
теперь каждый раз, когда мы расстроены, печалимся,
когда что-то не ладится, так и хочется пожевать чего-
нибудь сладенького, чтобы стало легче на душе,
чтобы увидеть, что все не так уж и плохо.
С другой стороны, связь между пищей и на-
строением всегда двусторонняя, и поэтому, когда мы
едим что-нибудь сладкое, у нас просыпается жалость
к себе, печаль о своей тяжкой доле, осознание себя
беспомощным, обделенным удачей, бедным
сироткой. А это состояние не стыкуется с позицией
воина, спецназовца, духовного искателя, творца
своей жизни. Сладкоежка чувствует себя
беспомощной щепкой на ветру. Кислый вкус.
Кислый вкус обладает освежающим действием,
способствует задержке жидкости в организме,
возбуждает аппетит, откры-
вает закупорки и делает проходимым кишечник,
способствует размельчению и перевариванию пищи,
а также сужению сосудов. Кислые вкусовые
воздействия показаны при гипотонии. Они спо-
собствуют очищению организма от шлаков, сти-
мулируют кроветворение. Кислый вкус также со-
действует увеличению веса, особенно после тяжелой
болезни. Чрезмерное употребление кислых
продуктов вызывает слабость, головокружение,
лихорадочное состояние, отеки.
В эмоциональном плане чрезмерное упот-
ребление кислых продуктов часто вызывает гнев
и ярость.
Соленый вкус. Соленый вкус обладает очи-
щающими свойствами: удаляет затвердевший кал и
скопившиеся газы, очищает закупорившиеся сосуды,
удаляет плесень, поддерживает аппетит, вызывает
выделение слюны и желудочных соков; холодным
продуктам придает разогревающие организм
свойства.
Соленый вкус улучшает пищеварение и за-
держивает в организме воду, что полезно при
хронических запорах. Чрезмерное употребление
34 35
соленых продуктов ведет к выпадению волос,
морщинам, преждевременной седине.
В эмоциональном плане чрезмерное употреб-
ление соленых продуктов вызывает страх. Человек,
употребляющий много соленых продуктов,
становится боязливым, нерешительным, так как у
него в физиологическом плане нарушается работа
почек, и как следствие этого при попадании в
стрессовую ситуацию у такого человека может
возникать непроизвольное дрожание тела и ко-
нечностей, мимический тик, дрожание рук. А это
совсем не безопасно для тех людей, кто имеет дело с
оружием, находится в реальных боевых ситуациях.
Представьте себе стрелка, у которого от волнения
дрожат руки, или рукопашника, все тело которого
бьет непроизвольная дрожь. А поправить многие из
этих отклонений можно просто, снизив
употребление соленой пищи.
Горький вкус. Горький вкус улучшает пище-
варение и аппетит, обладает разреживающими и
растворяющими свойствами, согревает тело и
стимулирует выход жидкости из него, способствует
очищению полостей тела, особенно легких,
раскрывает сосуды, помогает при отравлении,
Обмороках, лихорадочных состояниях; проясняет
сознание. Горький вкус оказывает противо-
воспалительное действие, выводит из организма
Соли, очищает его от шлаков. Пища с горьким
Вкусом полезна при ожирении, а в практике ле-
чения кожных заболеваний, особенно воспали-
тельных, она эффективнее некоторых медика-
ментов. Чрезмерное употребление горьких про-
дуктов вызывает перевозбуждение, хаотичность
мышления, проблемы с памятью; в пищеварении
ТО запор, то понос, все ритмические процессы на-
рушены, человек все время мерзнет, укорачивается
время полового акта.
В эмоциональном плане чрезмерное упот-
ребление горьких продуктов может вызывать ис-
терическую радость. Попадая в трудную ситуацию,
такой человек испытывает грусть и беспо-койство.
Вяжущий вкус. Вяжущий вкус помогает при
поносах ускоряет заживление ран, улучшает
свертываемость крови, обладает высушивающи-ми
свойствами: сушит гной, кровь, желчь; улуч-
36 37
шает цвет кожи, сильно охлаждает. Чрезмерное
употребление продуктов вяжущего вкуса обезво-
живает и охлаждает организм.
В эмоциональном плане чрезмерное употреб-
ление продуктов вяжущего вкуса вызывает «сухое»,
безразличное отношение к жизни. Именно таких
людей в народе называют «сухарь».
Жгучий (острый) вкус. Жгучий вкус сильнее
других видов стимулирует теплотворные функции
организма, полезен при болезнях горла, поднимает
аппетит, заживляет раны и тяжелые кожные нарывы,
оказывает противомикробное действие. Чрезмерное
употребление продуктов жгучего вкуса приводит к
морщинам, болям в спине и пояснице, обморокам,
плохо сказывается на работе половой функции.
В эмоциональном плане чрезмерное употребление
продуктов жгучего вкуса вызывает печаль. Попадая
в стрессовую ситуацию, такой человек все отрицает
и становится очень многословным. Увеличение
телесной теплоты с потерей веса. Для увеличения
телесной теплоты и одновременного похудения в
одной трапезе лучше
всего использовать продукты, содержащие жгучий -
кислый вкус.
Увеличение телесной «теплоты» с одновре-
менным набором веса. Для увеличения телесной
теплоты и одновременного набора веса в одной
трапезе лучше всего использовать продукты, со-
держащие кислый - соленый вкус.
Охлаждение организма с одновременным
похудением. Для охлаждения организма с одно-
временным похудением в одной трапезе лучше
всего использовать продукты, содержащие горь-кий
- вяжущий вкус.
Охлаждение организма с одновременным
набором веса. Для охлаждения организма с од-
новременным набором веса используйте продук-ты
со сладким вкусом.
Увеличение сухости тела (удаление слизи и
мокрот). Если вы желаете увеличить сухость в теле
с одновременным его охлаждением (хорошо для
лета), то используйте продукты, содержа-щие
горький — вяжущий вкус. Если желаете под-
сушить тело с одновременным его прогреванием
(хорошо для тех, кто мерзнет), то в одной трапезе
38 39
 лучше всего используйте продукты, содержащие
жгучий - вяжущий, жгучий - горький вкус.
Увеличение легкости тела. Если вы желаете
увеличить «легкость» тела с одновременным уда-
лением из него слизи, то используйте горький —
жгучий вкус.
Если вы желаете увеличить «легкость» тела с
одновременным увеличением теплотворной
способности организма и усилением иммунитета и
интеллектуальной остроты, то используйте кислый —
жгучий вкус.
Увеличение массы тела с увеличением жи-
ровой ткани. Если вы желаете поправиться и од-
новременно увеличить жировую ткань, то ис-
пользуйте продукты со следующим вкусом: соленый
- сладкий.
Увеличение массы тела с одновременным
наращиванием мышц. Если вы желаете увеличить
массу тела с одновременным наращиванием мышц,
используйте продукты со следующим вкусом:
сладкий - кислый.
Кулинарная обработка меняет вкус продукта.
Например, первоначальный вкус лука-жгу-
чий, а после тушения он приобретает сладкий
вкус и т.д.
Пища, в которой преобладают горький и жгу-чий
вкус, способствует поднятию энергии организ-ма
вверх, повышает кровяное давление, улучшает
циркуляцию крови в сосудах головного мозга,
очищает организм от слизи.
Пища, обладающая соленым и сладким вкусом,
направляет энергию организма вниз. Подобная пища
является хорошим слабительным.
Пища кислого вкуса способствует проходимости
кишечника.
Горький, вяжущий и жгучий вкус способствуют
уменьшению массы тела.
Сладкий, кислый и соленый вкус способствуют
увеличению массы тела.
В ежедневной трапезе нужно стараться по-
треблять продукты, содержащие все шесть вкусов.
Естественно, все эти данные носят обобщенный
характер и приводятся для того, чтобы вы
заинтересовались ими и начали экспериментировать
с тем, как различные вкусы и вкусовые со-
40 41
четания воздействуют на ваш индивидуальный
организм, какое настроение они у вас создают и т.д.
Вы, и только вы можете понять., как тот или иной
вкус влияет на вас лично.
Экспериментируйте с микродозами и внима-
тельно наблюдайте за своими ощущениями, до-
веряйте своим чувствам, развивайте их, познавайте
себя через взаимодействие со вкусом.
В результате вы не только станете искусным
кулинаром, но и сможете творить чудеса при по-
мощи обычной кулинарии.
Весь наш язык - карта-схема внутренних органов
и частей тела.
Лечиться вкусом очень приятно, нужно только
знать, как это делается.
Современные медики выяснили, что важна не
только быстрая всасываемость препаратов, но и то,
как они воздействуют на определенные юны
языка. О рефлексотерапии сегодня знают многие,
но так же, как на стопы или уши, можно
воздействовать и на язык. Только не тереть его
надо и не надавливать на него, а просто дей-
ствовать на его рецепторы кислым, сладким, со-
леным, горьким, жгучим или вяжущим вкусом.
Еще в древности было известно, что некото-
рые лекарства лучше не глотать, а держать на или
под языком. Так, человек с болезнью серд-ца
держит под языком валидол, чтобы он рассосался
и быстрее впитался в кровь. Но только ли для
этого? Валидол помогает не только потому, что он
быстро всасывается в кровь и снимает приступ, а
еще и потому, что его вкус восприни-мается
кончиком языка, ответственным за сердце, как
сигнал «подправить» нарушение сердеч-ной
деятельности! Метод лечения вкусом - это новый и
очень эффективный способ сохранить
42 43
здоровье, и для него не нужна ни дорогая аппа-
ратура, ни трудоемкие процедуры.
Боли в сердце
Если у вас появились боли в сердце, положите
на кончик языка кусочек манго и подержите его 5 —
7 минут. Если свежего манго у вас нет, можете
купить стопроцентный сок манго. Сделайте глоток
сока, подержите его во рту, стараясь, чтобы он
равномерно распределился по всему языку.
Если вы хотите укрепить сердечно-сосудистую
систему, то очень полезно дважды в день в течение
2-3 недель медленно разжевывать кусочек манго так,
чтобы его мякоть равномерно распределялась по
всему языку. Подержите его на языке 5-7 минут,
прежде чем проглотить.
Стенокардия, невротическое
состояние, постоянная взвинченность
Если у вас стенокардия, невротическое сос-
тояние или просто вы постоянно взвинчены, то
пришло время провести курс лечения мятным
чаем.. Приготовить такой чай просто. Возьмите
чайную ложку сухой мяты перечной, заварите ее
стаканом кипятка, дайте настояться в пределах 10
-15 минут и процедите сквозь ситечко. А за-тем
возьмите немного заваренного чая в рот и
подержите 5-7 минут под языком. Весь курс со-
стоит из недельного лечения дважды в день.
Гипертония или
нейроциркуляторная дистония
Если вы страдаете гипертонией или нейро-
циркулярной дистонией, вам поможет мед или
сахар. Дважды в день кладите кусочек сахара или
немного меда под язык и держите 5.— 7 ми-нут.
Когда сахар или мед рассосутся, распределите
слюну равномерно по всей поверхности язы-ка и
подержите еще 5 минут, а затем проглоти-те. Через
десять дней лечения, а таков срок этого лечебного
курса, вы себя не узнаете.
«Сладкое» лечение очень помогает при недо-
статочности в половой сфере. У мужчин, которые
па протяжении недели рассасывали мед или сахар,
значительно повышалась потенция.
44 45
 Малокровие
Если у вас малокровие, то очень полезно дер-
жать на средней трети языка, ближе к правой бо-
ковой поверхности, кислую воду или кислый ле-
денец.
Бронхит или воспаление легких Если
вы больны бронхитом или воспалением легких, то не
считайте себя здоровым после курса
медикаментозного лечения. Вам очень поможет
улучшить свое состояние лечение горькими
фруктами (грейпфрут) или настоем полыни. Чтобы
приготовить настой полыни, возьмите чайную ложку
этой травы, дайте настояться, а затем процедите.
Теперь наберите настой в рот так, чтобы вся нижняя
часть языка была под целебным действием полыни.
Для этого можете наклонить голову немного вниз
или слегка повернуть язык. Делать эту процедуру
нужно в течение пяти дней утром и вечером.
Если у вас не проходит кашель, то используйте
кашицу редьки, редиса или хрена. Эту кашицу
необходимо держать во рту 1-2 минуты на
протяжении 8-10 дней.
Диабет
Если вы страдаете диабетом, то можете сни-
зить. содержание сахара в крови немедикамен-
тозным методом. Разведите несколько капель
лимонного сока водой, примерно в соотношении
1:7, смочите этим раствором ватный тампон и
положите на центр языка. Курс лечения 7-10 дней
по 5-7 минут. Если вам не нравится ощущение от
ватного тампона, его можно заменить кислым
леденцом, но в этом случае держите леденец на
языке до полного рассасывания.
Хронический гастрит
Если у вас хронический гастрит, вам необхо-
димо нормализовать правильное отделение же-
лудочного сока. Возьмите любой продукт с острым
вкусом, например острый сыр, и держите на языке
в районе проекции желудка 1-2 минуты дважды в
день. Лечение займет 8-10 дней.
Язва
Мучительные язвенные боли можно значи-
тельно ослабить, если класть на центр языка мен-
46 47
толовую таблетку. Держать ее нужно до полного
рассасывания. Обычно облегчение наступает после
трех сеансов.
Запор
Если вы страдаете запором, то воспользуйтесь
соленой пищей. Воздействуйте на середину верхней
трети языка каменной или поваренной солью. У
каменной соли воздействие мощнее и глубже.
Растворите половину чайной ложки соли в
стакане кипятка, подождите, пока раствор остынет,
и подержите его во рту пару минут. Довольно
быстро вы заметите, что проблема запоров осталась
в прошлом.
Усталость, плохой сон, нервные
срывы
Если вы постоянно чувствуете себя усталым,
плохо спите, много нервничаете, легко срываетесь,
то, скорее всего, ваш организм забит шлаками.
Можно, конечно, проводить очистительные
мероприятия по полной программе, но не у всякого
на это есть время и терпение.
Разведите в воде немного лимонного сока и
держите этот раствор во рту, чтобы весь язык
оказался под воздействием этого кислого вкуса.
Если вы будете так делать утром и вечером в те-
чение двух недель, то заметите улучшение в сво-
ем организме.
Остеохондроз
Если вы страдаете остеохондрозом, то боль
снимается любой горькой пищей.
Можете взять грейпфрут и медленно его раз-
жевать, стараясь подольше задерживать мякоть
фрукта на языке.
Через 10-12 дней вы почувствуете улучше-
ние.
Порез
Если вы порезались и хотите побыстрее за-
лечить ранку, воздействуйте на язык вяжущим
вкусом, например крепким чаем.
Наберите в рот теплый чай и подержите 5 -10
минут, только следите, чтобы весь язык был
Покрыт жидкостью.
Делайте так дважды в день, и ваша ранка
заживет быстрее.
48 49
 Не верите? А кто мешает вам проверить такое
воздействие на язык? Хуже-то точно не будет.
А если станет лучше?
В последнее время на слуху чудеса традици-
онной китайской медицины, а китайская кухня
считается лучшей в мире.
Между тем традиционная китайская кухня
вышла из традиционной китайской медицины, где
одно из центральных мест занимает учение о пяти
элементах и их взаимосвязях друг с другом.
Китайские кулинары на практике применили
учение о взаимодействии пяти стихий и достигли
потрясающих результатов.
С точки зрения китайцев, используя различные
вкусовые сочетания, можно есть что угодно. Так
как, используя закон пяти стихий и их вза-
имодействий, можно ослабить любое вредное
действие, любой пищи, и усилить любое полезное
действие, любой пищи.
С точки зрения китайской медицины:
стихия дерево - вкус кислый;
стихия огонь — вкус горький;
стихия земля - вкус сладкий;
стихия металл - вкус острый;
стихия вода - вкус соленый.
Кислое рождает горькое. Горькое
рождает сладкое. Сладкое
рождает острое. Острое рождает
соленое. Соленое рождает
кислое.
Кислое подавляет сладкое.
Сладкое подавляет соленое.
Соленое подавляет горькое.
Горькое подавляет острое.
Острое подавляет кислое.
Проведя индивидуальную вкусовую диагно-
стику, которую вы уже умеете делать, можете
легко узнать, какого вкуса у вас избыток и како-
50 51
го не хватает. А затем, используя китайскую схему
пяти стихий и их взаимодействий, вы можете
нейтрализовать избыточный вкус и восполнить
недостающее вкусовое ощущение. И хотя это
выглядит просто, тем не менее результаты
применения данного метода фантастические.
Глава 3
Здравствуйте еще раз! В первых двух главах
мы немного пошутили, поиграли с разными кон-
цепциями и традициями. И тем не менее если вы
проделали упражнения, предложенные в пер-вых
двух главах, то смогли убедиться, что при помощи
простых, на первый взгляд, вещей можно достичь
очень хороших результатов. От себя же добавлю:
«Простота есть кратчайшее расстояние между
точками».
Важны не вещи, а способ,.которым мы их ис-
пользуем.
Вот и настала пора представиться, сказать, кто
же собственно мы и что собой представляем. Мы -
это традиция «Золотого пояса». Если попробовать
дать представление об этой традиции, то можно
воспользоваться классификацией традиций,
данной И. Калинаускасом. Исходя из пой, удобной
для современного человека клас-
■
52 53
сификации, наша традиция является трансфор-
мационной.
За годы своего существования человечество
открыло много разных путей, построило много
разных концепций, создало множество различных
духовных направлений, религий. Но большинство
из них просто предлагает поменять одну колею на
другую колею, одну концепцию на другую
концепцию, одну религию на другую религию, а это
не делает человека свободным.
Свобода приходит, когда человек на собст-
венном опыте осознает относительность любых
религий, концепций, систем духовного мировоз-
зрения и т.д.
Осознав относительность любых рамок и по-
нимая, что тем не менее без этих рамок и шаблонов
жить нельзя, человек начинает играть с этими
рамками, использовать их для своего личного
развития. И возникает очень странное «искусство
жить». С одной стороны, человек осознает, что все
вокруг непостижимая тайна, а с другой - он ведет
себя так, как будто ему все известно. Входя в любые
ситуации, любые реально-
сти, такой человек полностью соответствует их
иконам и одновременно осознает, что все это
относительно и условно. Он как бы надевает
ситуацию на себя как одежду, пользуется ей, но
при этом не забывает о том, что это он носит
одежду, а не одежда носит его. И когда приходит
время, такой человек просто меняет одну ситуацию
на другую ситуацию, одно мировоззрение па
другое мировоззрение, одну личность на другую
личность и т.д.
Такой человек имеет личные взгляды и од-
новременно осознает непостижимость мироздании.
И между миром и таким человеком возникает
странная игра, где все серьезно и несерьезно
одновременно. И человек начинает выходить за
любые рамки, не отказываясь от них. Он просто
играет с ними и позволяет им играть с собой. Он
пробует все, что мило его сердцу, и одновременно
ни к чему не привязывается. И как вершина
данного пути - это такое состояние, когда личное
полностью соответствует миру, а мир полнос-тью
соответствует личному. И человек становится
миром, а мир становится человеком. В этой
54 55
книге мы будем использовать разные рамки, разные
мировоззрения, но так как это мы используем их, а
не они используют нас, то и использовать их мы
будем по-своему.
Мы приглашаем вас в путешествие к свободе и
творчеству.
В этой книге мы будем использовать многие
рамки, но только для того, чтобы дать вам воз-
можность почувствовать их относительность.
Помните, что истинное знание обретается в
личном опыте, а не в разговоре о нем.
Только то, что вы пережили на личном опыте, и
есть ваше реальное знание. Поэтому если вы хотите
что-нибудь вынести из этой книги, то хотя бы по
разу проделайте упражнения, данные в ней.
P. S. Сегодня многие учителя говорят о це-
лостности, о традициях, об эффективных способах
выживания, но, прежде чем говорить об этом, они
должны хотя бы представлять, что же такое
целостная традиция, и знать на личном опыте, что
традиции бывают разные, с разными целями и
абсолютно разными результатами.
А чего хотите вы?
Ты есть то, что ты ешь!
А что ты ешь?
Что можно назвать словом «еда»?
Господствующее мировоззрение очень жестко
вдолбило в нас, что собственно обозначается
словом «еда». Но данная точка зрения не един-
ственная, и слава богу.
Едой может быть все, что человек способен
усвоить!
И тут мы вплотную подходим к вопросу, а что
такое собственно человек?
А все ли мы о себе знаем?
А наше ли это знание? Или это то, что в нас
внедрили другие люди? Внедрили как теорему без
доказательств. Вспомните школу, где 90%
информации нас заставляли принять на веру.
А разве религия делает не тоже самое?
Вспомните раннее детство. Ребенок хочет все
знать, все понять, во всем разобраться сам, все
сделать самостоятельно.
И вспомните, что делает большинство роди-
телей? Они гасят любую самостоятельность ре-
56 57
бенка на корню. На любой вопрос у них есть
однозначный ответ. И все вокруг становится так
однозначно, так одновариантно, что как-то не
приходит в голову тот факт, что это всего лишь
одна из граней бесконечности. Так как у нас есть
ответ на любой вопрос, то нет и надобности от-
крывать новые грани бытия, потому что мы даже
представить себе не можем, что они существуют.
Но что дает нам «всезнание»? Знание ответов на все
вопросы дает нам чаще всего лишь скуку, пугающее
однообразие, серость.
И нам как-то не приходит в голову, что ис-
черпало себя не бытие, а всего лишь наш взгляд на
него. Не приходит, потому что нас заставляли все
видеть однозначно, одновариантно. Единство
общества требует того, чтобы все его члены раз-
деляли единую систему взглядов.
Но спросите себя, зачем рождается человек? Он
что, должен быть таким, как все, и только? В чем
смысл рождения ребенка, если он должен быть
точным подобием мамы и папы? Если у нас
индивидуальное, уникальное физическое тело,
то, наверное, и жизнь у нас должна быть такой?
Это не значит, что не должно быть общест-
венного единства. Это говорится только для того,
чтобы показать, что личное и общественное
должно быть развито гармонично и взаимодо-
полняюще. Путь к силе - это всегда личный путь,
путь личных переживаний и постижений.
Еда - это тоже ваше личное переживание.
В истории человечества накоплен огромней-
ший опыт различных видов и способов питания.
Человек может питаться: слухом, цветом,
образами, воздухом, водой, растениями, солнцем,
землей, ощущениями и т.д. В этой книге вы
попробуете на собственном опыте освоить раз-
личные способы питания, используя для этого
совершенно разные источники и процессы.
Упражнение
1. Наполните стакан водой.
2. Поставьте его на правую ладонь.
3. Положите левую ладонь на стакан сверху.
4. Запомните ощущения единства между вер-
хушкой стакана и левой ладонью.
58 59
5. Отодвиньте левую ладонь от края стакана на 5 - Упражнение

10 см. 1. Поставьте стакан с водой на левую ладонь.

6. Вспомните ощущение единства ладони и 2. Положите правую ладонь на стакан сверху.
верхушки стакана. 3. Запомните ощущение единства между ста-
7. Начните двигать левой ладонью, то приближая ее каном и правой ладонью.
к стакану, то отдаляя от него. 4. Отодвиньте правую ладонь от стакана на 5 -
Через некоторое время между правой кистью, на 1 0 см.
которой стоит стакан, и находящейся сверху левой 5. Вспомните ощущение единства правой ла-
ладонью возникнет связь. Цони и верхушки стакана.
8. Почувствуйте излучение, исходящее из ва- 6. Начните двигать правой рукой, то прибли-
шей левой руки и проникающее в воду, при этом жая ее к вершине стакана, то удаляя от нее.
правая рука ощутит физическое давление. 7. Почувствуйте связь между левой ладонью, на
Левая — излучает, а правая — принимает это. которой стоит стакан, и находящейся сверху
излучение. правой ладонью.
9. Пусть вся процедура займет 5 - 7 минут. (S. Почувствуйте излучение, исходящее из ва-
Когда вы почувствуете, что хватит, то и хва- шей правой ладони, проникающее в воду и давящее
тит. на ладонь левой руки, на которой стоит стакан.
Данная заряженная вами вода приведена в 9. Когда вы почувствуете, что вода оптималь н о
соответствие с вашей структурой и обладает сле- з аряжена, то прекратите процесс зарядки.
дующими свойствами: успокаивает, расслабляет, Данная заряженная вода приведена в соот-
понижает активность организма, лечит раны, соответствие с вашей структурой и имеет слегка
кожные заболевания, воспалительные процессы, слад-коватый вкус.
охлаждает, дает интуитивное знание.
60 61
 Питье этой воды: повышает энергетический
потенциал, активизирует организм и обменные
процессы, способствует активной работе сознания.
Однако при острых воспалительных заболеваниях
ее прием может привести к ухудшению состояния.
P. S. Обращаться с заряженной водой нужно
как с лекарством. Сделав глоток, необходимо
понаблюдать за своими ощущениями. Продолжать
прием данной воды необходимо лишь до тех пор,
пока вам приятно это делать.
Все мы знаем, что вода - это одна из основ
жизни. Всем нам известно, что наш организм на
80% состоит из воды, и вода эта особым образом
структурирована.
Делая данные упражнения, мы приводим
структуру питьевой воды в точное соответствие с
нашей индивидуальной структурой.
Упражнение
1. Поставьте стакан с водой на стол.
2. Сядьте и займите наиболее удобное для вас
положение.
3. Обхватите с двух сторон стакан с водой ла-
донями.
4. Запомните ощущение контакта между ла-
донями и стаканом с водой.
5. Отодвиньте ладони в стороны и начните, то
чуть удалять их от стакана, то чуть приближать их
к нему (ладони все время обращены друг
к другу).
6. Почувствуйте связь между правой и левой
ладонями.
7. Найдите оптимальное расстояние от ладо-
ней до стакана с водой, где вы лучше всего чувст-
вуете контакт между кистями обеих рук.
8. Постарайтесь осознать всю динамику вза-
имодействия между кистями обеих рук.
В какой-то момент правая кисть будет излу-
чать, а левая принимать. Затем все может поме-
няться и уже левая ладонь будет излучать, а правая
будет принимающей.
9. Дождитесь момента, когда обе ладони
станут восприниматься одинаково отчетливо.
Дождитесь полного выравнивания потоков меж-
ду ладонями.
62 63
 P. S. Стакан с водой во время выполнения
упражнения все время находится между ладонями,
которые смотрят друг на друга.
10. После выравнивания потоков между ла-
донями не спеша выпейте воду и понаблюдайте за
своими ощущениями. Не вмешивайтесь в процесс, а
просто наблюдайте за ощущениями, которые
возникли в теле от питья данной воды, до тех пор,
пока они полностью не затихнут.
Вода, заряженная таким образом: дает со-
стояние физической, умственной, психической
уравновешенности, выравнивает и гармонизирует
работу обоих полушарий мозга, обучает весь
организм состоянию гармонии и уравновешенно-
сти.
После питья заряженной данным образом воды
лучше всего какое-то время побыть в комфортной
позе в состоянии спокойного наблюдения, что
может принести глубинные личные прозрения.
Человек существо циклическое, подверженное
действию очень и очень многих ритмов и циклов.
Издавна люди хорошо понимали очень боль-
шую роль цикличности в процессах внутренней I
внешней жизнедеятельности. Практически все
культуры ставили перед собой одну общую цель —
достичь гармоничной синхронности с глобальны-
ми внешними процессами. Именно поэтому в лю-
бой культуре календарь изначально всегда был
основой всех основ, ибо позволял подключиться и
энергии земли, солнца, луны, планет и звезд. Люди
пробовали привести свою жизнь в полное
соответствие с тем или иным глобальным про-
цессом. А так как любой процесс цикличен, рит-
мичен, то это явилось причиной появления очень
древнего символа, по-разному названного у раз-
пых народов: круг, шаманское колесо и т.д.
В основе данного символа лежит осознание
людьми исключительной важности циклических
процессов. Любой цикл всегда имеет начало и
конец. Конец же всегда есть начало цикла сле-
дующего.
Поэтому с этой точки зрения: «Жизнь есть
вращение колеса закона». Ну а подтверждение
данного тезиса можно увидеть, всего лишь под-
64 65
няв голову. Каждый день солнце появляется,:
достигает зенита, садится, а на следующий день все
начинается сначала.
Человек может жить разными ритмами: сут-
ками, месяцами, годами и т.д.
С нашей же точки зрения, особенно важен для
человека суточный ритм. И приведение себя в
гармонию с ним позволяет достичь очень и очень
многого. Попробуйте для примера исчислять свою
жизнь не в годах, а в сутках и понаблюдайте за
своими ощущениями.
Гарантируем, что это очень сильно изменит
ваши самоощущения. Вы почувствуете себя очень
древним и мудрым, а также изменится ваше
ощущение времени. Все мы знаем, что в детстве
время течет по-другому, иначе, чем в старости. Оно
все убыстряется и угнетает взрослого человека.
Мы не живем во времени объективном!
Мы живем во времени субъективном!
С этой точки зрения если вы ведете отсчет своей
жизни в годах, то их до финала оказывается очень
мало. А вот если вы ведете отсчет жиз-
ни в сутках, то впереди еще очень даже много су-
ток и у вас нет ощущения, что время куда-то бе-лип .
Л раз такого ощущения нет, то нет и лишнем суеты,
спешки.
Упражнение
1. Зажмите стакан с водой между ладонями.
2. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч,
руки со стаканом держите на уровне солнечного
Сплетения.
3. Расслабьтесь и вспомните суточное дви-
жение солнца по небосводу (по часовой стрелке).
4. Начните вращать стакан, зажатый между
ладонями, по часовой стрелке.
5. Совместите вращение стакана с образом
движения солнца по небосводу. Это не стакан
вращается по часовой стрелке, а солнце движется по
небосводу.
6. Когда почувствуете законченность процес-са
остановите вращение стакана.
7. Не спеша выпейте воду и понаблюдайте за
своими ощущениями, пока они не затихнут.
Вода, заряженная таким образом, позволяет
достичь гармонии с суточным движением солнца
66 67
по небосводу. А солнце - это самый мощный ис-
точник энергии.
Упражнение
1.Зажмите стакан с водой между ладонями.
2. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч,
руки со стаканом между ладонями держите на
уровне солнечного сплетения.
3. Представьте суточное вращение Земли во-
круг своей оси (против часовой стрелки). Осознайте,
что каждый день, когда мы видим движение солнца
по небосводу по часовой стрелке, то на самом деле
это Земля вращается против часовой стрелки.
4. Начните вращать стакан, зажатый между
ладонями, против часовой стрелки.
5. Совместите вращение стакана с образом
движения Земли вокруг своей оси. Это не стакан
вращается против часовой стрелки, а Земля вра-
щается вокруг своей оси.
6. Когда почувствуете законченность процесса -
остановите вращение стакана.
7. Не спеша выпейте воду и понаблюдайте за
своими ощущениями, пока они не затихнут.
Вода, заряженная таким образом, позволяет
достичь гармонии с суточным вращением Земли
Вокруг своей оси. А Земля - это наша мать.
Упражнение
1. Налейте в стакан воды и выпейте его мно-
жеством мелких глотков. Сделали мелкий гло-
ток, подождали какое-то время и снова сделали
мелкий глоток. Пауза между глотками должна
быть маленькой.
Пейте таким образом до насыщения. До тех пор,
пока не почувствуете, что хватит.
2. Спокойно наблюдайте за ощущениями в
геле, вызванными подобным питьем воды. На-
блюдение идет до тех пор, пока все ощущения не
затихнут.
P. S. Можете в процессе наблюдения соз-дать на
лице легкую радостную улыбку.
Такое питье воды позволяет ощутить работу
пищеварительного тракта в целом. При этом мы
осознаем, что пищеварительный тракт - это мно-
жество отдельных участков и систем, которые тем
не менее составляют одно единое целое.
68 69
 И это не книжное знание, а знание, полученное
нами на личном опыте.
С практической точки зрения данное упраж-
нение позволяет полностью наладить работу всего
пищеварительного тракта, особенно его моторные
функции. Немалая роль в этом процессе
принадлежит и легкой улыбке на вашем лице. Она
позволяет связать осознаваемые вами процессы с
положительной эмоцией. А это автоматически
запускает процесс оздоровления тех процессов,
которые осознаются.
Упражнение
Попробуйте выпить стакан воды не по глотку, а
струей. Осознайте нисходящий поток ощущений и
дождитесь, пока он полностью не затихнет. А что
может дать подобный способ питья? Вы пришли в
возбуждение, голова тяжелая, целый день на работе;
вошли в комнату, чуть-чуть расслабились, налили
себе стакан молока, кинули туда какого-нибудь
варенья или сахара, размешали и это все струей
выпили. Осознали нисходящий поток ощущений.
Дождитесь его полного затухания. Усталость — как
рукой сняло.
P. S. Когда мы пьем чистую воду, то она про-
ходит через пищеварительный тракт не задержи-
ваясь. Если же мы чего-нибудь в воду добавляем
(соль, сахар и т.д.), то это уже не питье, а легкая
еда. Такая вода уже задерживается на ка-кое-то
время в желудке.
Кроме того, молоко и сладкий вкус помогают
при упадке сил и истощении.
Но и это еще не все! Мощный нисходящий поит
ощущений, возникающий от питья струей, снимает
возбуждение психики, так как сдвигает наше
внимание из головы вниз, в район живота. Л это
дает успокоение и отдых.
Можно очень эффективно использовать тем-
пературные свойства воды для получения нужного
вам состояния сознания.
Холодная вода: тонизирует, бодрит, сужает
сосуды, вызывает поток ощущений от периферии к
центру, закрывает, защищает, охлаждает,
сжимает и т.д.
Горячая вода: успокаивает, растворяет, рас-
ширяет, раскрывает, вызывает поток ощущений от
центра к периферии и т.д.
70 71
 Упражнение
1. Пьем теплую воду, очень внимательно на-
блюдая за своими ощущениями.
2. Набрали немного воды в ротовую полость.
Задержали ее там на некоторое время, осознавая все
эффекты, которые оказывает теплая вода на ротовую
полость.
3. Сглотните воду и наблюдайте за своими
ощущениями от прохождения теплой воды по
пищеварительному тракту.
4. Дождитесь, пока все ощущения затихнут.
5. Попробуйте сравнить свое состояние с тем,
которое у вас было до приема теплой воды. Что
в нем изменилось? Попробуйте максимально
детально описать, что конкретно изменилось от
приема теплой воды.
P. S. Есть один очень интересный момент,
который вы можете использовать для улучшения
взаимоотношений с другими людьми.
Допустим, вам очень дорог какой-либо человек,
но вам трудно перед ним раскрыться, вы чувствуете
себя излишне скованным, зажатым. Возьмите и
выпейте немного теплой воды и осоз-
нанно распространите эффект расширения, рас-
слабления, раскрывания, возникающий от при-ема,
теплой воды, на свое психическое состояние. И
вдруг, вернувшись к контакту с дорогим вам
человеком, вы обнаружите себя абсолютно рас-
слабленным, раскрытым, спокойным.
Если же вы попытаетесь запомнить состояние,
вызванное у вас питьем теплой воды, то через
некоторое время сможете легко воспроизводить его
по памяти. А это значит, что для того, чтобы
расслабиться, успокоиться и раскрыться, вам
больше не надо будет ничего пить.
Упражнение
1. Пьем прохладную воду, очень внимательно
наблюдая за своими ощущениями.
2. Наберите немного прохладной воды в ротную
полость. Задержите ее там на некоторое Время,
осознавая все эффекты, которые оказы-вает
прохладная вода на ротовую полость.
3. Сглотните воду и наблюдайте за своими
ощущениями от прохождения прохладной воды
по пищеварительному тракту.
72 73
 4. Дождитесь, пока все ощущения затихнут.
5. Максимально детально сравните свое теку-
щее состояние с тем, которое у вас было до при-
ема прохладной воды. И что же в нем измени-
лось?
Попробуйте максимально детально описать, что
конкретно изменилось в вашем состоянии в
результате приема прохладной воды.
P. S. Прохладная вода тоже может нам помочь в
достижении гармонии в отношении с другими
людьми. Но, в отличие от теплой воды, прохладная
вода может убрать излишнюю открытость, дать
состояние защищенности, помочь быть более
собранным.
Допустим, есть человек, перед которым вы
чувствуете себя беззащитным, несамостоятельным,
аморфным, размазнёй. А вам очень нужно
чувствовать себя в общении с ним самостоятельным,
собранным, инициативным, защищенным. Возьмите
и выпейте немного прохладной воды и осознанно
распространите эффект сжатия, бодрости,
собирания, тонизации, возникающий от приема
прохладной воды, на свое психическое
состояние. Постарайтесь запомнить полученное
психическое и телесное состояние. Потренируй-тесь
воспроизводить его по памяти. И когда вы снова
окажетесь в компании с этим человеком, просто
вспомните данное состояние. И даже человек,
находящийся с вами, почувствует, что что-то в вас
изменилось. Вы же будете в общении с ним
чувствовать собственную силу и защищенность,
будете очень собранным и подвижным, как
освежающая прохладная вода.
P. S. Кроме того, чередуя в одном приеме
теплую и прохладную воду, вы делаете массаж
пищеварительного тракта. Теплое — расширяет, I
холодное - сжимает. Начинайте всегда с теп-лой
воды, а вот заканчивайте либо прохладной (если вам
надо бодрствовать), либо теплой (если вам надо
успокоиться и уснуть).
Например: теплая - прохладная - теплая
(успокоительный массаж); теплая - холодная
-теплая - холодная (тонизирующий массаж).
Прохладная - это значит приятно холодящая, а
не вода из холодильника. Теплая - это значит
приятно согревающая, а не кипяток.
74 75
 Кроме того, очень важно сначала подержать
воду в ротовой полости, дожидаясь того момен-та,
когда тело полностью адаптируется к данно-му
тепловому режиму, и только потом можно
сглатывать.
Упражнение
1. Поставьте воду (желательно в прозрачной
стеклянной посуде) на маленький огонь.
2. Дождитесь, когда со дна посуды начнут
подниматься мелкие пузырьки.
3. Очень внимательно наблюдайте за водой
вплоть до состояния белого ключа.
4. Старайтесь осознать, что это не вода заки-
пает, а вы закипаете. Переживите это состояние
внутри самого себя.
5. Расслабьтесь и понаблюдайте за своим со-
стоянием. Отметьте малейшие нюансы своего
состояния.
Научитесь вызывать это состояние по памя-ти.
Попробуйте научиться в любой момент, по своему
желанию, ощущать себя закипающей во-дой.
Данное упражнение позволяет научиться разгонять
свою психическую активность, повы-
шать свою реакцию, входить в состояние готов-
ности к любым действиям.
Упражнение
1. Налейте в одну кружку холодной воды, а в
другую - горячей.
2. Возьмите кружку с горячей водой в руки.
Осознайте ощущение жара, идущего от кружки
и рукам.
3.Переведите внимание на свои почки. Ощу-
тите свои почки.
4. Позвольте вниманию свободно гулять от
ощущения жара в руках к ощущению собственных
почек и наоборот. В результате жар и тепло
появятся в почках, они начнут прогреваться. .
5. Переведите внимание на поджелудочную
железу и селезенку.
6. Позвольте вниманию свободно гулять от
ощущения жара от кружки к ощущению облас-ти
поджелудочной железы и наоборот. До тех пор.
пока данная область не насытится теплом.
7. Переведите внимание на область печени.
8. Позвольте вниманию свободно переме-
щаться от ощущения области печени к ощуще-
76 77
нию жара от кружки и наоборот. До тех пор, пока
область печени не насытится теплом.
9. Переведите внимание на позвоночник.
Ощутите весь позвоночник в целом.
10. Позвольте вниманию свободно гулять от
ощущения жара от кружки к ощущению позво-
ночника и наоборот. Пока весь ваш позвоночник
не насытится теплом.
11. Переведите внимание на пупок.
12. Позвольте вниманию свободно переме-
щаться от ощущения жара от кружки к ощущению
собственного пупка и наоборот. До тех пор, пока
пупок не насытится теплом.
13. Теперь возьмите в руки кружку с холодной
водой. Осознайте ощущение холода, идущее от
кружки к рукам.
14. Переведите внимание на почки.
15. Насытьте свои почки холодом, идущим от
кружки.
16. Переведите внимание на область селезенки
и поджелудочной железы.
17. Насытьте область селезенки и поджелу-
дочной железы холодом, идущим от кружки.
18. Переведите внимание на область печени. 19.
Насытьте всю область печени холодом от
кружки.
20. Переведите внимание на область позво-
ночника.
21. Насытьте свой позвоночник холодом,
мнущим от кружки.
22. Переведите внимание на пупок.
23. Насытьте свой пупок холодом, идущим
от кружки.
Делая данное упражнение, вы учились достигать
очень многих целей.
1. Вы делали массаж внутренних органов,
заставляя их то нагреваться, то охлаждаться. А но
включало процессы их исцеления. Прово-дить
нагрев или охлаждение какого-либо орга-на надо
лишь до тех пор, пока вам это комфортно и приятно.
2. Вы учились использовать энергию внешних
источников, а не пыжиться, пытаясь усилием воли
заставить себя почувствовать в каком-либо органе
ощущение тепла или холода. А в этом и со-стоит
основной принцип искусства жизни: «Ис-
пользуя минимум усилий — достичь максимально-го
результата!»
В нас настойчиво внедряется мысль о том, что
наши предки жили уж очень примитивно. Но так ли
это?
Если мы, современные люди, такие умные и
правильные, то откуда у нас столько проблем? Если
они, наши предки, такие темные и глу-пые, то
почему они, как правило, были здоровее нас
физически и управновешеннее психологичес-ки?
Говорят, у них мозги были слабенькие, а что толку
от наших супермозгов, если тело хиреет? Согласно
исследованиям современных уче-ных, содержание
питательных веществ в продуктах (моркови, свекле
и т.д.) упало во многие де-сятки раз по сравнению с
началом прошлого вея ка. И в этом не трудно
убедиться лично.
Вспомните свежесорванную деревенскую пищу
и пищу, выращенную в окрестностях даже не очень
большого города.
Вспомните о том, что многие наши предки без
всякого цигун и йоги, спокойно рвали колоду карт,
гнули подковы...
Йога и цигун как практики возникли только тогда,
когда человек потерял гармонию с миром и с
самим собой. Ибо когда человек живет гар-
монично, то и практиковать нечего, так как вся
жизнь его и является практикой. Он делает толь-ко
то, что для него жизненно необходимо. И по этому
для него все, что он делает, очень важ-но. Так
человек становится мастером во всем, что он ни
делает. И нет для такого человека разницы и том,
мечом махать аль песни петь.
Зачем что-то практиковать в отдельности, если все
развито гармонично?
«Религия появилась как результат ослабления
непосредственной связи человека с источни-ком
бытия» (Александр Мень).
От себя можем добавить, что и йога с цигун
появились по этой же причине.
Между прочим, в главной книге даосизма Дао Дэ Наши предки природу брали за образец и учились у
Цзин» речь идет об искусстве жить, а не о каких-то нее. А у чего можем учиться мы? Мы уничтожили
вычлененных методах и практиках. почти все живое, заперлись в камеи-
 81
80
ных клетках и считаем себя царями природы,
говоря: «Не мы у нее учимся, а она должна у нас
учиться».
В результате мы напрочь разучились под-
страиваться под окружающую обстановку и наша
способность к адаптации непрерывно падает. А
зачем подстраиваться, если все должно подстра-
иваться под нас.
Нам говорят: «Примитивные, темные народы».
А они, между прочим, могли максимально
эффективно подстраиваться к любой окружающей
обстановке, даже к незнакомой. Ученые проводили
эксперимент с так называемыми дикарями и были
поражены тем фактом, что, попав в совершенно
незнакомую для них обстановку, неважно — на
суше или на море, они тут же начинали
ориентироваться в ней так, как будто прожили там
целую жизнь.
Причина этого очень проста. В своей жизни
они природу считали совершенной, учились у нее и
были истинными мастерами адаптации к любой
окружающей обстановке. Причем всегда мастерски
использовали окружающую обстанов-
ку для достижения своих личных целей. В этом и
состоит сущность магии: «Использовать минимум
своих личных сил, за счет мастерского ис-
пользования окружающей обстановки».
Как вы заметили, упражнения, данные в книге,
разбиты на множество частей. Это сделано для того,
чтобы вы могли быстрее и качест-
веннee их освоить.
Прочитав один пункт, представьте себе то, о чем
в нем говорится, затем осуществите это на практике.
После чего прочитайте следующий пункт. Сделайте
все описанное в своем воображении, а затем
осуществите упражнение на практике. В одном
упражнении как бы находится множество более
мелких упражнений. Такой подход к освоению
практического материала книги позволит вам
получить от нее максимальную пользу.
82 83

Глава 4
Многие продукты питания очень сильно пе-
рестраивают физиологию организма. Используя это
их свойство, можно получить в распоряжение
легкодоступный и одновременно очень эф-
фективный инструмент своей внутренней пере-
стройки.
Для выполнения упражнений, данных в этой
главе, вам лучше всего использовать шампанское,
но можно и какое-либо другое слабое вино.
Дело в том, что под влиянием алкоголя, при-
нимаемого в малых дозах, возникает достаточно
сильное расширение сосудов в тех местах, на ко-
торых вы сосредоточиваете внимание. В результате
в этих местах начинаются весьма ощутимые
физиологические перестройки. Если, принимая
микродозы алкоголя, последовательно сосредо-
точиваться на разных участках тела, то можно
провести по нему целую волну перестроек. И
самое интересное то, что такую волну с помощью
алкоголя можно провести по любому участку те-ла,
нервной системы и мозга.
Когда принимается алкоголь, то он не пьется, а
им только смачиваются биологически активные
зоны полости рта, а также кончик языка. Для
получения более разнообразного опыта в своих
упражнениях мы будем использовать также чай
или кофе. А лучше и то и другое. Дело в том, что
они обладают сходными с алкоголем свойствами
взаимодействия с вниманием челове-ка, но
совершенно иначе физиологически воз-
действуют на организм.
Упражнение 1
1. Налейте на донышко широкой рюмки чуть-
чуть шампанского и накройте рюмку сверху
салфеткой, а в чашку налейте горячий чай (если
есть желание, то в другую чашку налейте горя-чий
кофе) и также закройте ее салфеткой. Прикрывать
салфеткой нужно для того, чтобы запахи чая, кофе
и шампанского не перемешались, а также чтобы
чай и кофе остывали медленнее, а шампанское
медленнее выдыхалось.
84 85
 2.Сядьте прямо, не опираясь на спинку сту-
ла. Поза должна быть естественной и не напря-
женной.
3. Снимите салфетку с рюмки с шампанским.
Возьмите капельку шампанского в рот и смочите им
кончик языка и переднюю часть нёба, прямо за
верхними зубами. Зафиксируйте здесь ощущения от
алкоголя. Для усиления эффекта прижмите кончик
языка к нёбу, непосредственно за зубами. Уловите
физиологические перестройки, возникающие в
точке контакта кончика языка и нёба.
4. Проделайте ту же операцию сначала с чаем,
а затем с кофе. Внимание отслеживает физио-
логические перестройки, возникающие в точке
контакта кончика языка и нёба.
Чай и кофе дают другие ощущения, отлича-
ющиеся от ощущений, вызванных алкоголем, по-
этому эффект от работы с ними дополняет и рас-
ширяет наш опыт.
5. Осознайте, какие ощущения у вас вызы-
вал алкоголь, какие ощущения вызвали чай и ко-
фе. Какой продукт вызвал максимально прият-
ные для вас перестройки в точке соприкосновения
языка и нёба?
Гармонично отрегулировав данную область, мы
восстановим циркуляцию энергии между серединой
лба и остальной частью переднесредин-ного
меридиана.
Для того чтобы еще лучше прочувствовать
данную связь, немножко потрите кончиком языка о
нёбо и найдите точку, где легкое давление языка
как бы проникает выше, в район середины лба, и
одновременно ощутите корень языка. В результате
вы на собственном опыте сможете прочувствовать
тот факт, что кончик языка является связующим
мостом между серединой лба и основанием шеи.
Отрегулировав свои ощущения в месте со-
прикосновения кончика языка и нёба, вы избавитесь
от головных болей в районе лба, если, конечно, они
у вас были.
Действуя таким образом, вы окажете большую
услугу своим зубам, так как данная позиция языка
вызывает обильное слюноотделение, а слюна,
обильно смачивая ротовую полость, будет
86 87
прекрасно сохранять ваши зубы. Кроме того, прижав 3. Проделайте ту же операцию сначала с кофе, а
кончик языка к нёбу, вы замыкаете пе- затем с чаем. Внимательно отслеживайте
реднесрединный и заднесрединный контуры, ре- физиологические перестройки, возникающие в
зультатом чего станет намного более эффективное, горловой точке.
чем прежде, накопление сил, энергии и чувства
4. Уловите разницу в ощущениях, которые
внутренней защищенности.
оказывают на вашу горловую точку чай, кофе и
алкоголь.
Упражнение 2
Какой продукт оказал на горловую точку самое
1. Снимите салфетку с рюмки с шампанским.
гармоничное воздействие?
Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им
P. S. В традиционной китайской медицине
кончик языка и переднюю часть нёба, прямо за
данная точка называется Тьен-Ту. Мы вам советуем
верхними зубами. Прижмите кончик языка к нёбу,
купить какой-либо атлас по китайской медицине.
непосредственно за верхними зубами. Уловите
физиологические перестройки, возникающие в точке Благо сейчас ими завалены все книжные магазины.

контакта кончика языка и нёба. Если горловая точка блокирована, то возникает

2. Направьте внимание на горловую точку, которая ощущение, что невозможно подобрать слона для

расположена непосредственно над верхним концом точного выражения мысли.

грудинной кости (на V-образную впадину у Если же энергия через эту точку течет сильно и

основания шеи). легко, то вы сможете с легкостью выражать свои

Старательно удерживайте внимание на данной мысли, а ваша речь будет ясной и понятной. Кроме

точке. Постарайтесь максимально полно уловить те того, если горловая точка сбалансирована и

физиологические перестройки, которые возникают в соединена с другими активными точками (кончик

данной области как следствие микродозы алкоголя и языка и середина грудины), то можно достичь

вашего внимания, направленного на эту точку. баланса гормонов, выделяемых щитовидной железой.
 Упражнение 3
1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите
им кончик языка и переднюю часть нёба, прямо за
верхними зубами. Прижмите кончик языка к нёбу.
Уловите физиологические перестройки, возникающие
в точке контакта кончика языка и нёба.
2. Сконцентрируйте все внимание на точке Шень-
Жонг. Она находится посередине между грудными
сосками у мужчин и приблизительно на 2,5 см выше
нижнего края грудинной кости у женщин.
P. S. Еще раз советуем купить атлас по ки-
тайской медицине с описанием точного местона-
хождения и названия биологически активных точек.
Удерживайте все внимание на точке Шень-Жонг.
Уловите физиологические перестройки, возникающие
в данной области как следствие микродозы алкоголя
и вашего внимания, направленного на эту область.
3. Проделайте ту же операцию сначала с ко-фе а
затем с чаем. Внимательно отслеживайте
физиологические перестройки, возникающие в точке
Шень-Жонг.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на вашу точку Шень-Жонг чай, алко-голь
и кофе.
Какой продукт оказал на эту точку самое гар-
моничное воздействие?
Когда точка сердца открыта, возникает ощу-
щение любви, радости, счастья, уважения и чест-
ности; если она закрыта или блокирована - воз-
никают параноидальные идеи, стремление пожалеть
Плотно и энергично прижмите кончик языки к
нёбу. Уловите физиологические перестрой-
себя, нетерпеливость, ненависть.
Упражнение 4
1. Возьмите в рот капельку шампанского и
глючите им кончик языка и переднюю часть нё-ба,
прямо за верхними зубами.
90 91
ки, возникающие в точке контакта кончика языка и
нёба.
2. Направьте внимание на точку Чунь-Кунь
(солнечное сплетение). Удерживайте внимание на
этой точке. Уловите физиологические перестройки,
возникающие в точке Чунь-Кунь.
3. Проделайте ту же операцию сначала с чаем, а
затем с кофе. Внимательно отслеживайте
физиологические перестройки, возникающие в
точке Чунь-Кунь.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на точку Чунь-Кунь алкоголь, чай и
кофе.
Какой продукт оказал на эту точку самое гар-
моничное воздействие?
Точка солнечного сплетения регулирует дея-
тельность селезенки, поджелудочной железы,
желудка и печени. Когда точка солнечного спле-
тения гармонично сбалансирована, то возникает
чувство смелости и способности рисковать. Кроме
того, балансировка данной точки лечит болезни
органов желудочно-кишечного тракта, улучшая
процессы усвоения пищи.
P. S. Само название «солнечное сплетение»
указывает на связь данной области с разжигани-
ем желудочного огня.
Упражнение 5
1. Возьмите в рот капельку шампанского и
смочите им кончик языка и переднюю часть нё-ба,
прямо за верхними зубами. Прижмите кончин языка
к нёбу. Уловите физиологические пе-рестройки,
возникающие в точке контакта кончина языка и
нёба.
2. Направьте внимание на пупок. Удержи-вайте
внимание на этой точке. Уловите физиологические
перестройки, возникающие в области
пупка.
3. Проделайте ту же операцию сначала с кофе, а
затем с чаем. Внимательно отслеживайте
физиологические перестройки, возникающие в
точке пупка.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на пупок алкоголь, чай и кофе.
Какой продукт оказал на область пупка самое
гармоничное воздействие? Какой суммарный
эффект от всех трех воздействий?
 Область пупка является нашей первой связью с 1. Возьмите в рот капельку шампанского и
внешним миром. В течение всего внутриутробного смочите им кончик языка и переднюю часть нёба,
периода развития все питательные вещества прямо за верхними зубами. Прижмите кон-
поступают по этому пути. Пупок — наш основной чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе-
аккумулятор энергии. Пупок обладает возможностью рестройки в данной области.
безопасно накапливать большие запасы энергии. 2. Сконцентрируйте внимание на центре про-
P. S. Вспомните выражение «пуп земли». В межности, расположенном между половыми ор-
отличие от всех остальных участков тела энергия в ганами и анусом (на точке Хуэй-Инь). Уловите
пупке может сообщаться, преобразовываться и физиологические перестройки, возникающие в этой
накапливаться, не оказывая никаких болезненных области.
эффектов. 3. Проделайте ту же операцию сначала с ча-ем,
Если пупочный центр сбалансирован, то человек а затем с кофе. Внимательно отслеживайте
чувствует себя уравновешенным. Если же этот центр физиологические перестройки, возникающие
заблокирован, то человек становится слезливым, в области промежности.
рассеянным и капризным. Сбалансированность 4. Уловите отличия в ощущениях, которые
пупочного центра активизирует пищеварение,
оказывают на точку Хуэй-Инь алкоголь, чай и кофе.
усвоение пищи в тонкой кишке, укрепляет толстую
Какой продукт оказал на данную область са-мое
кишку.
гармоничное воздействие? Какой суммарный
Упражнение 6
зффект от всех трех воздействий?
P. S. Если промежность сбалансирована, ор-ганы
удерживаются на месте и остаются крепки-ми и
здоровыми; если она ослабевает, органы мо-гут промежности приводит к болям в спине и гемор-
опуститься. Несбалансированность в области роидальным узлам.
94 95
 Упражнение 7 1.
Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им
кончик языка и переднюю часть нё-ба, прямо за
верхними зубами. Прижмите кон-чик языка к нёбу.
Уловите физиологические перестройки в данной
области.
2. Направьте внимание на область крестца.
Удерживайте внимание на данной области. Уловите
физиологические перестройки, возникающие в
области крестца.
3. Проделайте ту же операцию, используя
сначала кофе, а затем чай. Внимательно отсле-
живайте физиологические перестройки, возни-
кающие в данной области.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на ваш крестец алкоголь, кофе и чай.
Какой продукт оказал на эту область самое
гармоничное воздействие? Какой суммарный
эффект от всех трех воздействий?
Если центр крестца заблокирован, то человек
чувствует себя закрепощенным. При сбалан-
сированности области крестца возникает чувство
внутреннего равновесия.
Упражнение 8
1. Возьмите в рот капельку шампанского и
смочите им кончик языка и переднюю часть нё-ба,
прямо за верхними зубами. Прижмите кончин
языка к нёбу. Уловите физиологические пе-
рестройки в данной области.
2. Направьте все внимание на центр почек
(Минь-Мень). Удерживайте внимание на данной
области. Уловите физиологические перестройки,
возникающие в области Минь-Мень (врат жизни).
3. Проделайте ту же операцию, используя
сначала чай, а затем кофе. Отслеживайте пере-
стройки, возникающие в данной области.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на центр почек алкоголь, чай и кофе.
Какой продукт оказал на эту область самое
гармоничное воздействие?
Какой суммарный эффект от всех трех воз-
действий?
P. S. Именно почки являются источником всех
наших стремлений и волевых побуждений. Если у
вас избыток энергии в голове - сосредоточьтесь на
центре почек, и избыток энергии по-
96 97
кинет голову (что особенно важно для людей с
высоким кровяным давлением).
Если центр почек заблокирован, то человек
испытывает страх. При сбалансированном центре
почек человек, напротив, становится смелым.
Упражнение 9
1. Возьмите в рот капельку шампанского и
смочите им кончик языка и переднюю часть нёба,
прямо за верхними зубами. Прижмите кончик языка
к нёбу. Уловите физиологические перестройки в
данной области.
2. Направьте внимание на точку Джиа-Пе (Т-5),
расположенную между лопатками.
Удерживайте внимание на данной области.
Уловите физиологические перестройки в районе
точки Т-5.
3. Проделайте ту же операцию, используя
сначала кофе, а затем чай. Отслеживайте пере-
стройки, возникающие в данной области.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на центр, расположенный между ло-
патками, алкоголь, кофе и чай.
Какой продукт оказал на данную область са-
мoe гармоничное влияние? Каков суммарный
эффект от всех трех влияний?
Если точка Т-5 заблокирована, то у человека
появляется чувство тоски, угнетенности, ме-
ланхолии и растерянности.
Если междулопаточный центр сбалансиро-
ван, то человек испытывает ощущение свободы,
радости и полноты жизни.
Упражнение 10
1. Возьмите в рот капельку шампанского и
смочите им кончик языка и переднюю часть нё-ба,
прямо за верхними зубами. Прижмите кончик
языка к нёбу. Уловите физиологические пе-
рестройки в данной области.
2. Направьте внимание на точку Ю-Чень,
расположенную в отверстии основания черепа над
первым позвонком шейного отдела позвоночника.
Удерживайте внимание на данной области.
Уловите физиологические перестройки,
возникающие в данной области.
3. Проделайте ту же операцию, используя
сначала чай, затем кофе. Отслеживайте физио-
98 99
логические перестройки, возникающие в данной
области.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на центр, расположенный в основании
черепа, алкоголь, чай и кофе.
Какой продукт оказал на данную область самое
гармоничное воздействие?
Каков суммарный эффект от всех трех воз-
действий?
P. S. Если точка в основании черепа блоки-
рована, то возникает избыточное внутричерепное
давление и удушье.
Если же точка Ю-Чень сбалансирована, то
возникает чувство вдохновения.
Упражнение 11
1. Возьмите в рот капельку шампанского и
смочите им кончик языка и переднюю часть нёба,
прямо за верхними зубами. Прижмите кончик языка
к нёбу. Уловите физиологические перестройки в
данной области.
2. Направьте внимание на точку Бай-Гуй,
расположенную на вершине крышки черепной
коробки. Воображаемая линия, соединяющая
верхние кончики ушей и проходящая по наружной
поверхности черепа, пересечет как раз сере-дину
точки Бай-Гуй.
P. S. Эта точка в нашем языке называется
Именем.
Удерживайте внимание на данной области,
уловите физиологические перестройки, возника-
ющие в данной области.
3. Проделайте ту же операцию, используя сна-
чала кофе, затем чай. Отслеживайте физиологи-
ческие перестройки, возникающие в данной об-
ласти.
4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на область темени алкоголь, чай и
кофе.
Какой продукт оказал на данную область самое
гармоничное воздействие?
Каков суммарный эффект от всех трех воз-
действий?
Если точка темени блокирована, то у человека
возникает чувство разочарования в жизни,
склонность к иллюзиям, головные боли, хаотич-
ные изменения настроения. Человек может ощущать 2. Направьте внимание на переносицу, точку Инь-
себя рабом и жертвой. Тянь. Удерживайте внимание на данной
Точка темени непосредственно участвует в Точке. Уловите физиологические перестройки,
деятельности всех основных отделов центральной Возникающие в данной области.
нервной системы, а также в функционировании P. S. Ощущения могут уходить в центр голо-
сенсорной системы. вы.
Воздействие на данную область позволяет влиять 3. Проделайте ту же операцию, используя чай и
на ощущения внутреннего времени, управлять кофе. Отслеживайте физиологические пе-рестройки,
процессами внутреннего зрения. Если точка темени возникающие в данной области.
сбалансирована, то у человека возникает ощущение, 4. Уловите отличия в ощущениях, которые
как будто его действиями управляют силы свыше,
оказывают на область переносицы алкоголь, чай и
ощущение лучащейся радости. Может появиться
кофе.
способность видеть ауру и «путеводный огонек»,
Какой продукт оказал на данную область самое
указывающий путь во время путешествий вне тела.
гармоничное воздействие?
Упражнение 12
Каков суммарный эффект от всех трех воз-
1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите
им кончик языка и переднюю часть нёба, прямо за действий?

верхними зубами. Прижмите кончик языка к нёбу. Если область переносицы и середины лба сба-
Уловите физиологические перестройки в данной лансирована, то нормализуются все гормональные
области. процессы в организме, водно-солевой обмен,
кровяное давление", а также деятельность гладкой
мускулатуры. Человек начинает ощущать себя P. S. На этом цикл из отдельных упражнен и й с
мудрым. использованием алкоголя, чая и кофе подошел к
концу. Обращаем ваше внимание на то,
102 103
что вам не нужно выполнять все упражнения данного
цикла за один раз.
На данном этапе лучше работать за один раз
только с одной какой-либо точкой, используя для
организации физиологических перестроек в выб-
ранной области и чай, и кофе, и алкоголь.
Используя такой подход, вы сможете хорошо
разобраться в том, в каком состоянии находится та
или иная область вашего тела, а также четко для себя
осознать, какой именно из трех продуктов (чай, кофе
или алкоголь) оказывает в данный момент времени
на выбранную вами область тела наиболее
гармоничное воздействие.
Кроме того, используя взаимодействие соб-
ственного внимания с алкоголем, чаем и кофе, вы
сможете на собственном опыте организовать у себя
тонкие физиологические перестройки, корректируя
работу очень и очень многих областей своего
организма. И всего этого вы достигнете без приема
каких-либо препаратов и без многолетних
медитационных практик.
Ну а теперь для нас с вами настало время сделать
следующий шаг вперед. А именно объеди-
нить все предыдущие упражнения в единое струк-
турное целое, в единый контур.
Упражнение
1. Налейте на донышко бокала шампанского
и накройте бокал салфеткой, а в чашки налейте
Горячий чай и горячий кофе и также закройте их
салфеткой.
2. Снимите салфетку с бокала с шампанским.
Возьмите капельку шампанского и смочите им
кончик языка и переднюю часть нёба, прямо за
верхними зубами.
Зафиксируйте ощущения от алкоголя. При-
жмите кончик языка к нёбу. Уловите физиологи-
ческие перестройки, возникающие в точке контакта
кончика языка и нёба.
3. Переведите внимание на горловую точку
(упражнение 2) и уловите возникающие там фи-
зиологические перестройки.
4. Переведите все внимание на точку Шень-
Жонг (упражнение 3) и уловите возникающие Ям
физиологические перестройки.
5. Переведите внимание на точку Чунь-Кунь
104 105
(упражнение 4) и уловите возникающие там фи-
зиологические перестройки.
6. Переведите внимание на пупок и зафикси-
руйте возникающие там физиологические пере-
стройки.
7. Переведите внимание на промежность, точку
Хуэй-Инь (упражнение 6), и зафиксируйте
возникающие физиологические перестройки.
8. Переведите внимание на область крестца и
зафиксируйте возникающие там физиологические
перестройки.
9. Переведите внимание на область Минь-Мень
(упражнение 8) и зафиксируйте возникшие там
физиологические перестройки.
10.Переведите внимание на область между
лопатками (упражнение 9) и зафиксируйте воз-
никающие там физиологические перестройки.
11.Переведите внимание на точку в основании
черепа (упражнение 10) и зафиксируйте воз-
никающие там физиологические перестройки.
12.Переведите внимание на темя (упражнение
11) и уловите возникающие там физиологические
перестройки.
13. Переведите внимание на переносицу (уп-
ражнение 12) и уловите возникающие там физио-
логические перестройки.
14. Переведите внимание на кончик языка,
прижатый к нёбу, сразу за верхними зубами (уп-
ражнение 1), и уловите возникающие там физио-
логические перестройки.
15. Переведите внимание на пупок и зафик-
сируйте возникающие там физиологические пе-
рестройки.
16. Скользните вниманием по пупку в глубь
кивота и уловите возникающие там физиологи-
ческие перестройки. Какое-то время удерживай-ре
внимание в глубине пупка.
17. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за
своими ощущениями, не вмешиваясь в них.
18. Повторите всю операцию (пункты 1-17),
используя сначала чай, а затем кофе,
19. Уловите разницу в ощущениях от воздей-
ствия на ваш организм алкоголя, чая и кофе.
Какой из трех продуктов оказал на ваш орга-
низм наиболее гармоничное воздействие? Каков
суммарный эффект от всех трех воздействий?
106 107
 P. S. Цель данного упражнения не столько
создание физиологических перестроек в одном
отдельно взятом центре, сколько объединение всех
центров в одно единое целое. Поэтому не стоит
долго концентрироваться на одном отдельно взятом
центре. Гораздо важнее создать волну перестроек,
волну движения от центра к центру. Ощутили
физиологические перестройки в. каком-либо центре,
и сразу же переводите внимание на следующий
центр и т.д.
Данное упражнение позволило вам достичь
очень и очень многого.
Во-первых, вы объединили все центры в еди-
ный циркуляторный контур, соединили переднюю и
заднюю часть тела в одно единое целое, а это
автоматически дает внутреннюю защищенность от
любых внешних влияний и убирает все застойные
процессы.
Во-вторых, вы научились диагностировать
исходное состояние своего циркуляторного контура
и оказывать разнообразные воздействия на его
работу, используя для этого различные пищевые
продукты.
Между прочим, осознанию и работе с данным
контуром в практике цигун придается очень И очень
большое значение. Там этот контур на-зывается
микрокосмической орбитой. Но в прак-тике цигун
для этого требуются месяцы, а то и годы
тренировок.
Вы же, используя обычные пищевые продук-ты,
смогли не только осознать эту микрокосми-ческую
орбиту, но и научились осознанно воздей-ствовать
на нее. И без всяких заморских учителей.
На этом данный цикл упражнений не закончен.
Нам осталось сделать еще два упражнения.
Упражнение
1. Налейте на донышко бокала шампанского и
накройте бокал салфеткой, а в чашки налейте
горячий кофе и горячий чай и также накройте их
салфетками.
2. Снимите салфетку с бокала с шампанским.
Возьмите немного шампанского и смочите им
некую половину языка ближе к его середине
(смотрите схему проекционных зон внутренних
органов на языке, которую мы приводили ранее).
-
108 109
 3. Зафиксируйте здесь (на левой половине
языка) ощущения от алкоголя. Уловите физио-
логические перестройки, возникшие на левой
половине языка.
4. Переведите внимание на область селезенки
и поджелудочной железы. Зафиксируйте возникшие
там физиологические перестройки. Удерживайте
внимание на данной области, пока все ощущения не
затихнут.
5. Проделайте описанное в пунктах 1-4, ис-
пользуя сначала чай, а затем кофе. Уловите воз-
никшие при этом физиологические перестройки.
6. Уловите разницу в ощущениях от воздей-
ствий на ваш организм алкоголя, чая и кофе.
Какой из трех продуктов оказал на область
селезенки и поджелудочной железы самое гар-
моничное воздействие?
Каков суммарный эффект от всех трех воз-
действий на область селезенки и поджелудочной
железы?
7. Снимите салфетку с бокала с шампанс-
ким. Возьмите немного шампанского и смочите
правую часть языка ближе к его середине (смот-
риге, где находится проекционная зона печени).
8. Зафиксируйте на правой стороне языка
ощущения от алкоголя. Уловите физиологические
перестройки, возникшие на правой стороне Языка.
9. Переведите внимание на область печени и
желчного пузыря. Зафиксируйте возникшие там
физиологические перестройки. Удерживайте
внимание на данной области, пока все ощущения
не затихнут.
10. Проделайте точно такую же операцию,
используя сначала кофе, а затем чай. Уловите
возникшие при этом физиологические пере-
стройки.
11. Осознайте разницу в ощущениях от воз-
действий на область печени и желчного пузыря
алкоголя, чая и кофе.
Какой из продуктов оказал на область пече-ни
и желчного пузыря самое гармоничное воз-
действие? Каков суммарный эффект от всех воз-
действий на область печени и желчного пузыря?
Освоив данное упражнение на практике, вы
сможете нормализовать работу печени и подже-
лудочной железы. А эти две железы занимают очень и к и , возникшие в точке контакта кончика языка и
очень важное место в энергетической системе нёба.
человека. Например, в китайской меди-; цине печень
ка к нёбу. Уловите физиологические перестрой-
- это царица энергетики (море энергии), а
поджелудочная железа и селезенка - это царицы
крови (море крови). Причем это парные органы,
3. Переведите внимание на макушку. Осоз-найте
взаимодополняющие и уравновешивающие друг
возникшие там физиологические пере-стройки.
друга. Поэтому при воздействии на один из этих
4. Переведите внимание на промежность (точку
органов желательно воздействовать и на другой.
Хуэй-Инь). Зафиксируйте нисходящий от макушки к
Впрочем, в этой книге мы еще не раз вернемся к
промежности поток физиологических перестроек.
постижению тайны печени и подже-лудочной железы.
5. Удерживайте внимание на промежности.
Упражнение
Осознавайте все перестройки, которые происходят в
1. Налейте на донышко бокала шамнанско-
данной области, до их полного затухания.
го и накройте бокал салфеткой, а в чашки налей-
те горячий чай и кофе и также накройте их сал-
6. Расслабьтесь и понаблюдайте за своим общим
состоянием, не вмешиваясь в него, а просто
феткой.
осознавая.
2. Снимите салфетку с бокала с шампанс-
7. Проделайте ту же операцию, используя
ким. Возьмите капельку шампанского и смочи-
те им кончик языка и переднюю часть нёба, пря- сначала кофе, а затем чай.

мо за верхними зубами. Зафиксируйте здесь Какой продукт оказал самое гармоничное

ощущения от алкоголя. Прижмите кончик язы- воздействие на ваше состояние? Каков суммарный
эффект от всех трех воздействий?
 P. S. Желательно выполнять данное упражнение в
положении стоя, в комфортной для вас позиции.
112 113
 Главное, четко уловить нисходящий от ма-
кушки к промежности поток ощущений и поста-
раться запомнить его. А затем на какое-то время
зафиксировать внимание на промежности.
Освоив на практике данное упражнение, вы
сможете: успокаивать себя, снимать высокое
давление, входить в состояние, способствующее
продуктивному отдыху.
Упражнение
1. Исходное положение: стоя, стопы парал-
лельны друг другу.
2. Возьмите в рот капельку шампанского и
смочите им кончик языка и переднюю часть нёба,
прямо за верхними зубами. Зафиксируйте здесь
ощущения от алкоголя.
3. Прижмите кончик языка к нёбу. Уловите
физиологические перестройки в точке контакта
кончика языка и нёба.
4. Все внимание на область промежности.
Уловите физиологические перестройки.
5. Переведите внимание на макушку. Осо-
знайте восходящий от промежности к макушке
поток физиологических перестроек.
6. Удерживайте внимание на макушке. Осоз-
навайте физиологические перестройки, которые
происходят в данной области, до их полного зату-
хания.
7. Проделайте ту же операцию, используя сна-
чала кофе, а затем чай.
8. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают алкоголь, чай и кофе.
Какой продукт оказал самое гармоничное
воздействие на ваше состояние?
Каков суммарный эффект от всех трех воз-
действий?
Необходимо четко уловить восходящий от
промежности к макушке поток ощущений и по-
стараться запомнить его. А затем на какое-то время
зафиксировать внимание на макушке.
Освоив на практике данное упражнение, вы
сможете: разгонять свою психику, поднимать
тонус, поднимать пониженное давление, подго-
тавливать себя к активным действиям, стимули-
ровать мыслительную деятельность.
На этом данный цикл упражнений с исполь-
зованием алкоголя, чая и кофе подошел к кон-
114 115
цу. Главное, помните о том, что во время выпол-
нения любых упражнений надо искать приятные
для вас ощущения.
Все упражнения, которые вы делаете, созданы
для того, чтобы сделать вашу жизнь более
комфортной. Поэтому играйте с этими упражне-
ниями, ищите в процессе их выполнения состояние
комфорта и радости. Не вы созданы, чтобы
служить упражнениям, а упражнения созданы,
чтобы служить вам.
Хотелось бы заострить ваше внимание на том
факте, что алкоголь не является ни плохим, ни
хорошим. Все зависит от того, зачем вы его
используете, а также от того, как используете,
насколько хорошо и искусно умеете им пользо-
ваться.
Глава 5
Нужно научиться воспринимать жизнь как
искусство пользования теми инструментами, что
нам даны. Когда ребенок появляется на свет, то
родители считают, что это они сделали его, создали
его.
Но так ли это? Пусть попробуют объяснить,
каким образом они из ничего создали тело, как они
умудряются делать, чтобы оно росло и развивалось
и т.д.
Попробуйте просто сжать руку в кулак и по-
пытайтесь объяснить, как вы это делаете? Если вы
продолжите задавать себе вопросы, то с изум-
лением осознаете тот факт, что ни на один вопрос
нельзя ответить.
Тело просто ходит, а мы совершенно не можем
понять, как оно это делает. И чтобы не сойти с ума
от осознания этого факта, мы заявляем: «Это мы
ходим!»
116 117
 Это мы мыслим? Или же мы просто осознаем,
что мысли есть?
Это мы рождаем чувства? Или же мы просто
осознаем, что чувства есть?
А вы видели хоть кого-нибудь, кто смог бы
создать, сотворить жизнь?
Быть может, мы просто пользователи, полу-
чившие в свое распоряжение набор инструментов:
тело, сознание, чувство и т.д.? Пользователи,
которые не могут ничего объяснить, но могут
научиться искусно пользоваться своими инстру-
ментами.
И тогда рождается: жизнь - как искусство
жизни, жизнь - как искусство пользования своими
инструментами. Искусство - это процесс, это поиск
совершенства в любой деятельности. Будь то
искусство еды, искусство разговора, будь то
воинское искусство.
И тогда жизнь становится поиском совершен-
ства в любом виде деятельности. И именно такой
человек становится мастером жизни. Ибо все, что
он делает, он старается сделать только мастерски.
И нет для него разницы, что делать. Для
него важно, как делать. И рождается качественная
жизнь.
В этой главе мы будем продолжать и развивать
ранее начатые темы. В частности, расскажем вам о
новых удивительных способностях нашего языка и
научим ими осознанно пользоваться.
Любой из наших внутренних органов может
выполнять очень и очень много различных функ-
ций. И наша беда состоит в том, что мы себе даже
представить не можем, что существуют еще какие-
либо возможности использования наших органов
чувств, кроме известных нам. Что языком, глазами,
ушами, печенью, селезенкой, пупком и т.д. можно
делать совершенно невообразимые для нас в
данный момент времени вещи. Что существует
бесчисленное множество способов пользоваться
одной и той же вещью.
Просто допустите, что в окружающем мире
еще очень и очень много тайн. Взгляните на мир
глазами ребенка. И давайте продолжим нашу
учебу. Ведь впереди вас ждет еще очень много
личных открытий.
118 119
 Упражнение 1
1. Сядьте, не облокачиваясь на спинку стула.
Займите любое удобное для вас положение. Же-
лательно, чтобы ваш позвоночник был более или
менее прямым.
2. Нажмите кончиком языка на нёбо. Поводите
кончиком языка по нёбу. Все это необходимо,
чтобы вы как можно лучше телесно, физически, на
уровне ощущений осознали кончик своего языка.
3. Расслабьте язык и челюсти. Чуть-чуть при-
откройте рот. Опустите кончик языка от нёба, пусть
он просто расслабленно находится в вашей чуть
приоткрытой ротовой полости.
4. Сосредоточьте внимание на кончике языка.
Удерживайте концентрацию своего внимания на
кончике языка не менее 10 - 15 минут.
Не напрягайтесь. Если внимание отклонилось
от поставленной цели, то просто верните его к
ощущению кончика языка.
В процессе практики вы почувствуете увели-
чение слюноотделения и слюна даже станет слегка
сладковатой на вкус.
Тренируйтесь таким образом регулярно 1—2
раза в день по 10 - 15 минут за одну тренировку.
Через какое-то время после начала регулярных
тренировок вы почувствуете постоянное дрожание,
непрерывную вибрацию, возникающую в кончике
языка и распространяющуюся на всю ротовую
полость. Если вы будете продолжать тренировки,
то в какие-то мгновения у вас будет возникать
ощущение чудесного, изумительного вкуса.
5. Продолжайте тренировки для того, чтобы
научиться вызывать у себя ощущение чудесного
вкуса в любое время, по своему желанию.
6. Научитесь сохранять данное ощущение в
процессе принятия пищи.
P. S. С того момента, как вы научитесь сохра-
нять ощущение вкуса в процессе принятия пищи,
вы сможете есть в несколько раз меньше, чем ели
раньше. А также сможете есть практически что
угодно (естественно в пределах разумного).
Технология данного питания такова: взяли
пищу в рот, вызвали ощущение чудесного вкуса -и
ешьте себе на здоровье.
120 121
 7. Попробуйте точно таким же образом не
только есть, но и пить любую жидкость (в том
числе и воду).
С этого этапа тренировок ваша потребность в
пище упадет еще больше. А самое приятное в том,
что любая еда для вас будет обладать чудесным,
восхитительным вкусом.
Не жизнь, а сказка! Кайф!
Упражнение 2
1. Подберите шесть продуктов - по одному на
каждый из шести основных вкусов (сладкий,
кислый, соленый, горький, жгучий и вяжущий).
Например: соль, мед, лимон, перец, чай, кора дуба и
т.д.
2. Возьмите какой-нибудь из приготовленных
продуктов. Положите его на кончик языка.
3. Запомните ощущения единства кончика
языка и данного продукта.
4. Положите данный продукт на стол.
5. Сосредоточьтесь на кончике языка и одно-
временно созерцайте данный продукт, лежащий на
столе.
6. По памяти воссоздайте ощущение единства
языка и данного продукта. Можете представить,
что у вас очень длинный язык.
7. Уловите возникновение отчетливого вкуса
данного продукта в своей ротовой полости.
8. Поэкспериментируйте с остальными про-
дуктами.
9. Научитесь быстро определять вкус про-
дукта, находясь на расстоянии от него.
Осознайте, что сначала вы физически кладете
продукт на кончик языка и запоминаете ощущение
единства языка и данного продукта. А затем,
находясь от продукта на расстоянии, просто
вспоминаете ощущение единства кончика языка и
данного продукта.
Этого можно достичь и другим способом. Од-
новременно созерцайте продукт и ощущайте кон-
чик языка. У вас как бы существует два ощущения
одновременно (кончика языка и вида продукта), и в
результате между ними возникает единство, связь.
Овладев данным упражнением, вы сможете на
расстоянии диагностировать пищевые продук-
ты. Самое главное, на что следует обращать вни- физическое тело и направьте внимание на что-
мание , — это ваши личные ощущения от контактов нибудь другое. Беда многих экстрасенсов, магов,
с этим продуктом. Если в момент диагностики у вас чувствительных людей в том, что они учатся чув-
возникли приятные, вдохновляющие ощущения, то ствовать, а вот не чувствовать не учатся. А в жизни
продукт нужен вашему организму. Если же все хорошо в меру.
ощущения от вкусового контакта с продуктом На этом эффекты данного упражнения не
бесцветны или тем более отрицательны и неприятны, исчерпаны. Используя данный навык, вы можете не
то этот продукт вам в данный момент вреден. только проводить вкусовую диагностику на
P. S. Особое внимание следует обратить на то, расстоянии, но и вкушать понравившийся вам вкус,
что важно не только войти в состояние, но не менее находясь от него на расстоянии.
важно умение выйти из данного состояния. Иначе Представляете — поел, находясь на расстоянии
мы будем как батарейки «Эннер Джайзер»: работает, от еды!
работает, работает...
P. S. Убедительная просьба: относитесь бережно
Надо вам продиагностировать вкус продукта —
не только к себе, но и к окружающему миру. И без
организовали состояние единства кончика языка и
жизненной необходимости не ешьте чужую еду, а
данного продукта, получили необходимую
если что-то едите, то знайте меру, уважая
информацию и осознанно выходите из состояния
потребности других. На чужом несчастье счастья не
диагностики в наш обычный, приземленный мир.
построишь!
Для того чтобы выйти из состояния вкусовой Упражнение 3
диагностики на расстоянии, жестко потрите кон-
1. Приготовьте шесть пакетиков из одинаковых
чиком языка о зубы и нёбо, встряхните все свое
материалов.
2. Разложите в них продукты, обладающие сладким,
кислым, соленым, горьким, вяжущим
124 125
и жгучим вкусом. По одному продукту в один па-
кетик.
P. S. Визуально пакетики должны быть аб-
солютно одинаковые.
3. Перемешайте их и сразу же попытайтесь
определить содержимое каждого из пакетиков.
4. Тренируйтесь до тех пор, пока вы сможете
безошибочно определять, продукт какого вкуса
находится в том или ином пакетике.
5. Усложните тренировку, сделав пакетики из
синтетики или используя металлические коробочки.
6. Еще усложните тренировки. Перемешайте
пакетики и, находясь в другой комнате, скон-
центрируйтесь и попробуйте определить содер-
жание каждого пакетика.
7. Еще усложните тренировки. Попросите
товарища у себя дома по очереди доставать тот или
иной пакетик, а вы, находясь у себя дома, должны
безошибочно назвать, что за продукт он достал.
8. Еще усложните тренировку. Ваш товарищ ,
находясь в одной комнате, достает какой-
либо из пакетиков и на мысленном уровне посылает
вам абсолютно ложную информацию или думает о
каких-либо совершенно не относящихся к делу
вещах. Словом, создает для вас максимальные
помехи. Вы же, находясь в соседней комнате,
должны безошибочно определить, пакетик с каким
продуктом он держит в руках.
P. S. Все дело в том, что в жизни не бывает
идеальных условий, скорее даже наоборот. И если
вы не научитесь проводить вкусовую диагностику в
самых неблагоприятных для этого условиях, то
данный навык в жизни будет совершенно
бесполезен. Зато реально овладев им, вы никогда не
умрете от голода и никогда ничем не сможете
отравиться, так как всегда будете абсолютно четко
знать, где есть нужная вам еда и что она собой
представляет.
Пожалуйста, не забывайте, что надо уметь не
только включаться в процесс, но и качественно из
него выключаться. Постоянно и усердно
тренируйте качественный выход из процесса
вкусовой диагностики в наш обыденный, мате-
риальный мир.
126 127
 Упражнение 4
1. Возьмите несколько совершенно разных
продуктов. Чем больше, тем лучше.
2. Выберите какой-нибудь один продукт.
3. Проведите его вкусовую диагностику, ис-
пользуя для этой цели то, чему вы уже научились.
Четко осознайте всю палитру вкуса данного про-
дукта и постарайтесь хорошо запомнить ее.
4. Максимально полно представьте то, как вы
едите данный продукт и какие ощущения он у вас
вызывает.
5. Реально положите кусочек данного продукта
в рот, на кончик языка. Четко осознайте всю
палитру вкуса данного продукта. Сравните,
насколько совпадает то, что вы сейчас чувствуете, с
тем чувством, которое у вас возникло, когда
проводили вкусовую диагностику.
6. Проглотите еду и понаблюдайте за процес-
сами ее усвоения, не вмешиваясь в них.
Как данная еда повлияла на ваш организм?
Совпадают ли ваши теперешние ощущения с теми,
которые вы испытывали, когда выполняли
описанное в пункте 4 (ели в воображении)?
Цель данной тренировки в том, чтобы ваша
вкусовая диагностика и последующие ощущения от
реальной еды совпадали между собой все больше и
больше.
Сначала ешьте в воображении, внимательно
запоминая все ощущения, которые при этом воз-
никли. Затем ешьте реально и сравнивайте ре-
альные ощущения с теми, которые вы испытывали
в процессе еды воображаемой..
Цель - в полном совпадении воображаемого и
реального. А данная практика будет этому все
больше и больше способствовать.
Дело в том, что в реальной жизни в экспери-
ментальной ситуации мы не имеем права на ошиб-
ку. Ведь ошибка во вкусовой диагностике может
привести к тому, что мы яд примем за лекарство. А
это означает - смерть!
Упражнение 5
1. Сварите суп. Положите в него много раз-
личных овощей, специй и т.д.
2. Примите любое комфортное для вас поло-
жение тела.
1. Поставьте перед собой тарелку с супом и начните неприятные ощущения, то этот вкусовой оттенок
процесс вкусовой диагностики. вам не подходит.
2. Постарайтесь прочувствовать всю вкусовую
палитру супа. Позвольте своему вниманию Упражнение 6
переходить от одного вкусового ощущения к другому 1. Возьмите апельсин. Разберите его на со-
вкусовому ощущению. Ваша задача — четко и ясно ставляющие: кожура, семечки, отдельные дольки.
осознать, что то, что мы называем супом, состоит из Все части разобранного апельсина положите на
очень большого числа вкусовых ощущений. блюдце перед собой.
3. Выберите какой-нибудь один вкусовой от-тенок и 2. Возьмите кожуру апельсина и проведите ее
сконцентрируйте на нем внимание. Игнорируйте все вкусовую диагностику, как с наружной стороны
прочие вкусы. Затем поменяйте объект кожуры, так и с внутренней.
концентрации и т.д. 3. Как влияют вкусовые ощущения от кожуры
Ваша задача - уловить всю вкусовую палитру апельсина на ваше текущее состояние? Какие
любого сложного блюда, выбрать самый приятный конкретно состояния тела и сознания порождают
вкусовой оттенок, удерживать на нем внимание, данные вкусовые ощущения? Уловите отличия во
игнорируя все прочие вкусовые оттенки. вкусовых ощущениях, идущих от внешней стороны
P. S. Самое главное - это оценка вкусовых кожуры и от внутренней.
ощущений по степени приятности, комфортности 4. Проведите вкусовую диагностику долек
для вашего физического тела. Если от данного вкуса апельсина. Осознайте все эффекты, которые данные
у вас возникают приятные телесные ощущения, то вкусовые ощущения оказывают на ваше тело и
этот вкус вам на данный момент времени нужен. сознание.
Если же при вкусовой диагностике возникают
 5. Проведите вкусовую диагностику семечек методику вкусовой диагностики при помощи кон-
апельсина. Осознайте, какие конкретные эф- чика языка.

фекты вызывают данные вкусовые ощущения в 2. Если возникший вкусовой контакт вам не
вашем теле и сознании. приятен, то немедленно разорвите его. Прижмите
6. Поочередно съешьте (физически) кусочек кончик языка к нёбу, встряхнитесь всем телом,
кожуры, чуть-чуть семечки апельсина и дольку жестко поводите кончиком языка по нёбу и т.д.
апельсина. 3. Когда есть такая возможность, то сравни-
Совпадают ли ощущения, полученные во время вайте ощущения полученные во время вкусовой
еды физической, с ощущениями, которые вы диагностики, с ощущениями от реальной еды.
получили во время вкусовой диагностики? Возьмите микродозу заинтересовавшего вас
Это упражнение вы делали для того, чтобы еще растения, положите на кончик языка и сравните,
лучше осознать, что один продукт состоит из насколько данные ощущения совпадают с
большого числа различных вкусовых ощущений, и ощущениями, полученными во время вкусовой
поэтому одна часть продукта может дать силы и диагностики. Если в результате длительной тре-
здоровье, а вторая часть этого же продукта может нировки ваши ощущения во время вкусовой ди-
убить. И поэтому абсолютно необходимо из каждого агностики и во время физической еды будут сов-
продукта питания брать все полезное для организма падать, то вы сможете без всяких учебников аб-
и не брать ничего из того, что может нанести солютно точно определить, съедобно то или иное
нашему организму вред. А это лишь вопрос растение или нет.
тренировки. 4. Выберите какое-либо дерево, травинку,
Упражнение 7 цветок и т.д. Определите всю его вкусовую па-
1. Ходите по лесу и пробуйте на вкус деревья, литру. В осознанной палитре попробуйте опреде-
травы, цветы, используя для этого уникальную лить, какие вкусовые ощущения и от каких час-
тей растения приятны телу, а какие нет.
 P. S. Помните: у дерева есть корни, ствол, кора, В результате практики предыдущих упражнений
листья, цветки и т.д. И что-то из частей дерева как у вас очень сильно возросла чувствительность
целого может быть для вас съедобно, а что-то кончика языка.
являться ядом. В данной главе мы будем учиться новым спо-
На этом данный цикл упражнений завершен. собам использования кончика языка: для дости-
Освоив его на практике, вы сможете бесконтактно жения здоровья, долголетия, для осознанного уп-
диагностировать продукты питания и растения на равления своим самочувствием.
их съедобность. А во многих случаях и подпи-
тываться приятными для вас вкусовыми ощуще- Позиция ветра
ниями на расстоянии. 1. Прижмите кончик языка к нёбу, непосред-
Кроме того, то, что вы умеете вызывать у себя ственно за верхними зубами.
во рту во время еды ощущение чудесного вкуса, 2. Слегка поводите кончиком языка по данной
позволяет вам есть практически любые продукты
области.
(естественно — не все!).
3. Найдите такую точку, откуда исходят самые
сильные ощущения.
4. Несколько раз упритесь в данную точку
кончиком языка.

1. Внимательно наблюдайте за потоком ощу-

щений, исходящих от точки контакта кончика
Глава 6
языка и нёба.
Позиции языка 5. Постарайтесь запомнить ощущения, идущие
вверх и вниз от точки контакта кончика языка и
нёба, уловить во всей их полноте. При внимательном
наблюдении вы осознаете, что часть ощущений идет Позиция огня

в район середины лба, а часть через основание 1. Прижмите кончик языка к твердому небу
языка к основанию шеи. (средняя часть нёба).
P. S. Вам эти ощущения должны быть хорошо 2. Слегка поводите кончиком языка по данной
знакомы, так как мы уже использовали данную области нёба.
позицию языка, когда практиковали с алкоголем, 3. Найдите точку, откуда исходят самые сильные
чаем и кофе. ощущения.
Данная позиция кончика языка на нёбе, на 4. Несколько раз упритесь кончиком языка в
Востоке носит название «позиция ветра». данную точку.
Позиция ветра чрезвычайно важна для тех, кто 5. Внимательно наблюдайте за потоком ощущений,
занимается любыми энергетическими практиками, исходящих от точки контакта кончика языка и
так как является самой универсальной и безопасной твердого неба.
из трех основных позиций языка на нёбе. Данная позиция языка носит название «позиция
Цель любого языкового замыкания заключается огня». Она разгоняет психику, тонизирует, вызывает
в том. чтобы замкнуть переднюю и заднюю мощный прилив огненной энергии, подсушивает,
половины тела в единый контур, который китайцы согревает, способствует активизации печени.
называют микрокосмической орбитой. Эффект от P. S. Следует помнить, что постоянно и дол-
постоянного контакта кончика языка с нёбом, говременно данной позицией пользоваться не стоит,
прямо за верхними зубами, начинает проявляться так как в избытке внутреннего огня мало пользы для
очень быстро в виде прилива сил, усиления здоровья. ,
иммунитета, улучшения кровообращения, усиления Все хорошо в меру!
слюноотделения и т.д. Кроме того, позиция ветра Позиция воды
активизирует работу сердца. 1. Прижмите кончик языка к передней части
мягкого нёба, как можно ближе к глотке.
 2. Слегка поводите кончиком языка по данной позиций, так как наше восприятие лучше всего
области. воспринимает не сами позиции, а разницу между
3. Найдите точку, откуда исходят самые одной и другой позициями языка.
сильные ощущения. Освоив данное искусство, вы сможете, просто
4. Несколько раз надавите кончиком языка на меняя положение языка, управлять своим са-
мягкое нёбо. мочувствием.
5. Внимательно наблюдайте за потоком ощу-
щений, исходящих от точки контакта кончика Пранаяма для гурмана
языка и мягкого нёба. В наше время многие люди усердно занимаются
Данная позиция языка носит название «позиция различными экзотическими дыхательными
воды». Она успокаивает психику, эффективно практиками.
релаксирует, усыпляет, способствует активизации Чего только не встретишь в данной индустрии:
почек. тут и пранаяма индийских йогов, и древние
P. S. Избыток данной энергии может породить магические дыхательные техники для достижения
сонливость, заторможенность, безразличие ко всему. бессмертия, и тайное дыхание мастеров цигун, и
Поместите кончик языка между верхними и методы славянского дыхания и т.д. И каждое из
нижними зубами. Эта позиция языка активизирует направлений претендует на уникальность и
деятельность легких. исключительность, советует принять свою систему
Если кончик языка упирается в основание ценностей, зазывает на свои исключительно
передних зубов нижней челюсти, то активизируется эффективные курсы (естественно, за немалую
работа селезенки и поджелудочной железы. плату). Но действительно ли данные дыхательные
P. S. Осваивайте позиции кончика языка без практики эффективны в условиях нашей с вами
перенапряжения. Лучше меньше, да чаще. В ходе повседневной жизни?
одной тренировки используйте несколько разных Нет, и еще раз нет!
 Давайте же вернемся к разговору о целостности свою статическую позу, а встать-то не может —
бытия. Любая дыхательная техника является частью прострел.
единой, целостной системы эффективной Йоги рекомендуют различные дыхательные
жизнедеятельности, в рамках которой она ритмы, основанные на ударах пульса. И на первый
создавалась. В древности и речи никакой не шло о взгляд все вроде бы индивидуально и учтено. Но!
техниках, практиках, методах. Были данные А откуда они знают эти самые различные
конкретные условия: климатические, социальные, дыхательные ритмы? Ответ очень прост: «Так
физические. И была задача, как в этих конкретных практиковали наши предки». А жили ли эти самые
условиях быть максимально эффективным. предки в таких же климатических условиях, что и
Есть вы и ситуация, в которой вы в данный мы?
момент времени находитесь. Эта ситуация всегда Сидит себе йог или даосский мудрец в стати-
предельно конкретна, индивидуальна, штучна. ческой, медитативной позе час, два, день... И во
Конечно, кое-что повторяется, но сила приходит к многих районах той же Индии его еще и причешут,
человеку только тогда, когда он начинает опираться и бананчик в рот положат, и спросят мудрого
на собственную уникальность и неповторимость и совета.
на уникальность и неповторимость любой Возможно ли это в наших социальных условиях?
жизненной ситуации. Я думаю, что нет!
Давайте-ка попробуем перенести рекомендации Нам говорят, что воздух для занятий дыха-
мастеров йоги и цигун в наши конкретные условия. тельной техникой должен быть максимально свежим
Йогические асаны рекомендуют не делать на и чистым.
сквозняках. Покажите, пожалуйста, этот самый чистый
Скажите, а вы знаете хотя бы одну квартиру, воздух! Есть ли он в современных городах вообще?
где вообще не бывает сквозняков? Лег такой «йог» в Сегодня мы вдыхаем спертый и пропукан-ный
воздух помещений, смог и выхлопные газы машин.
Вот так и получается из древнего искусства Но таблетка разве приведет в согласие тело и
пранаямы инструкция для токсикоманов. дыхание?
А самое главное состоит в том, что дыхательная Только истинная традиция может решить эту
система — это всего лишь часть нашего физического задачу! И мы хотим на страницах этой книги по-
тела как целого. И когда мы вычленяем дыхание из казать вам эту истинную традицию.
физического тела и начинаем таким образом
выстраивать дыхательную практику, то создаем Упражнение.
рассогласование в единой системе «тело — дыхание». Художественное сёрбанье
Последствия всего этого просто катастрофичны. 1. Налейте в рюмку немного рижского баль-
Сидит себе человек на стульчике, а дышит так, зама.
словно бегает по пересеченной местности, или 2. Примите любое комфортное положение тела.
убегает от тигра. Тело вроде бы отдыхает, а дыхание 3. Наберите в рот немного бальзама и сосре-
как у ломовой лошади на пробеге. Холодеют руки и доточьте его в районе губ и передних зубов.
ноги, выступает пот, потом вдруг кидает в жар. 4. Чуть-чуть приоткройте рот и на вдохе втя-
Человек погибает, а друзья-йоги восторженно ните воздух через бальзам в рот. Бальзам глотать не
поздравляют: «Вася, у тебя кундалини проснулась! нужно. Сделайте еще несколько вдохов воздуха
Чакры все пришли в гармонию! Круто!» через бальзам, а затем можете его проглотить.
И Вася хотел бы поверить друзьям, да чувствует Теперь вы на собственном опыте осознали, для
себя с каждой «тренировкой» все хуже и хуже. Потом чего наши дедушки и бабушки сербали, цокали,
бежит этот Вася к духовному наставнику, к причмокивали.
«главному йогу» и плачет: «Мне по ночам кошмары Вы без всякого ингалятора воздействовали на
снятся!» А «мудрый» гуру ему отвечает: «Все хорошо! свою ротовую полость. Алкоголь был рекомендован
Главное, не бросай практику». Не поверив, Вася потому, что он дает самый выраженный эффект, но
бежит к врачу, и тот дает ему таблетку... таким же образом можно использовать чай, кофе...
Можно не сомневаться, что вы закашлялись, а это
очень хорошо показывает тот факт, что таким
способом можно лечить заболевания горла. Когда мы
дышим сквозь алкоголь, кофе, чай, то не только
остужаем горячий продукт, но и опыляем свою
ротовую полость летучими веществами. Когда наши
дедушки и бабушки сёрбали, они проводили своего
рода ингаляцию ротовой полости. Но и это еще не
все! Вдыхая воздух через жидкость, мы насыщаем
ее кислородом и делаем очень биологически
активной, что в свою очередь активизирует все
процессы нашего организма.
P. S. А нам говорят: «Пранаяму делать нужно». А
может наши дедушки и бабушки покруче их йогов и
мастеров цигун были?
Упражнение
1. Возьмите две емкости для воды. В одну налейте
сырой воды, а вторую оставьте пустой.
2. Возьмите мелкое сито и переливайте воду сквозь
сито из одной емкости в другую.
3. Сделайте хотя бы 50 таких переливаний.
4. Выпейте воду и понаблюдайте за своими
ощущениями от питья воды до тех пор, пока они
полностью не затихнут.
5. Сравните свое психическое состояние до
приема активизированной воды и после него. Что
изменилось?
Вода, приготовленная таким образом, акти-
визирует все процессы в организме, бодрит, дает
силы, побуждает к активности. И в отличие от га-
зировки или минералки никаких противопоказаний
не имеет. Кроме того, при переливании воды сквозь
сито из нее частично (все зависит от количества раз)
улетучивается хлор.
Среди множества историй о Ходже Насред-дине
есть одна история, в которой с него пытались взять
деньги за то, что он вдыхал различные запахи. Так
давайте мы вас научим насыщаться запахом еды!
Упражнение. Насыщение
запахом еды
1. Налейте в кружку очень горячего супа.
2. Примите любое комфортное для вас поло-
жение. Желательно, чтобы спина была прямая и
не опиралась на спинку стула.
 3. Созерцайте пар, поднимающийся от горячего нёбо и найдите точку, которая энергетически
супа. соединяет нёбо и лоб.
1. Закройте глаза и попробуйте по памяти 9. Еще раз поднесите кружку с горячим супом
увидеть образ пара, поднимающегося от супа. к носу.
4. Откройте глаза и поднесите кружку с горя- 10. Когда пар от горячего супа коснется
чим супом к носу. Ощутите, как пар от горячего су- ваших ноздрей, ощутите, как пар медленно дви-
па касается ноздрей. Запомните это ощущение. жется вверх к переносице и выше, в район лба,
5. Поставьте кружку на стол. Проведите кон- затем оттуда на кончик языка и проникает в ро-
чиками пальцев по носу снизу вверх до переносицы товую полость.
и дальше, на лоб. 11. Зафиксируйте, что, попав в ротовую
6. Запомните ощущение движения кончиков полость, ощущение проходит какое-то немыслимое
пальцев по носу вверх до переносицы и дальше. преобразование, меняет свою плотность, пере-
Несколько раз воссоздайте данное ощущение дви- страивается.
жения по памяти, не используя для этого свои 12. Первоначальный пар,
физические пальцы. поднимавшийся от горячей кружки с супом и
7. Поднесите кружку с горячим дымящимся касавшийся ноздрей и ротовой полости,
супом к носу. превратился во что-то иное.
8. Вспомните ощущение движения кончиков Возьмите и проглотите образовавшееся в ре-
пальцев по носу вверх, и когда пар от горячего супа зультате преобразований ощущение.
коснется ваших ноздрей, ощутите его движение 15. Созерцайте за процессами, происходя-
вверх к переносице и выше, в район лба. щими в вашем пищеварительном тракте, до их
1. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу за полного затухания.
верхними зубами. Слегка потрите кончиком языка о
 16. Сделайте несколько циклов преобразования желудочно-кишечном тракте, до их полного
запаха в еду. И вполне возможно, что у вас очень затухания.
быстро появится чувство сытости. В данном упражнении вы работали с холодным
по температуре блюдом, находясь на расстоянии от
Упражнение него, используя для этого образ пара,
1. Возьмите любое холодное (по температуре) поднимающегося от блюда и касающегося ваших
блюдо. ноздрей. Именно поэтому в предыдущем
2. Сядьте и примите любое комфортное для вас упражнении мы просили вас внимательно запо-
положение тела. минать все то, что видите и ощущаете, и если вы
3. Представьте образ пара, поднимающегося от добросовестно выполнили предыдущее упражнение,
блюда и касающегося ваших ноздрей. то теперь, работая с холодным по температуре
4. Ощутите движение воображаемого облачка блюдом, вряд ли встретили какие-либо затруднения.
по носу вверх до переносицы и дальше, до области Используя навыки, полученные при выполнении
лба. этого упражнения, вы можете подпиты-ваться
5. Прижмите кончик языка к нёбу, прямо за любым блюдом, холодным или горячим, находясь на
верхними зубами. Почувствуйте, как ощущение расстоянии от него. А значит, ваша выживаемость в
воображаемого пара из области лба через кончик критической ситуации еще более возросла.
языка поступает в вашу ротовую полость и Упражнение
преобразуется в ней во что-то другое, в какую-то 1. Возьмите две небольшие кружки. В одну
другую плотность. кружку налейте очень горячей воды, а в другую
6. С наслаждением проглотите данное ощу- -холодной.
щение и внимательно наблюдайте за процессами, 2. Возьмите кружку с горячей водой и дуйте па
которые возникнут в результате этого в вашем нее, пытаясь охладить. Найдите такой способ
дыхания, который обладает самым сильным
охлаждающим эффектом. Экспериментируйте, охлаждающее дыхание. Если же болезнь была
меняя форму губ и расстояние от рта до кружки. вызвана переизбытком холода, то использовалось
3. Возьмите кружку с холодной водой и Дуйте согревающее дыхание. При помощи дыхания,
на нее, пытаясь согреть воду, находящуюся в пей. согревающего холодную воду, и дыхания,
Экспериментируйте, меняя форму губ и расстояние охлаждающего кипяток, вы можете натренировать
от рта до кружки. Найдите такой способ дыхания, оба вида исцеляющего дыхания. Овладев же обоими
который обладает самым сильным согревающим видами дыхания, вы сможете лечить людей от очень
эффектом. многих болезней.
P. S. Вспомните русскую сказку «Конек-Гор- Упражнение.
бунок». В самом конце этой сказки главному герою Согревающее
дыхание
очень даже пригодилось умение Конька-Горбунка
согревать воду студеную и охлаждать кипящую 1. Поднесите кисть руки к широко раскрытому

воду. рту.

«Сказка — ложь, да в ней намек, добрым 2. Начните на выдохах согревать ее. Вдох идет

молодцам урок!» через нос, а выдох, которым вы согреваете руку,

Условно все болезни человеческого тела можно идёт через раскрытый рот.

отнести к болезням, вызванным переизбытком 3. Найдите оптимальное расстояние от кисти до

тепла, и болезням, вызванным переизбытком холода. рта, где согревающий эффект будет наиболее

Еще в древности наши предки открыли очень выражен. Поэкспериментируйте также с шириной

простой и одновременно очень эффективный способ раскрытия рта и найдите оптимальную для

лечения болезней. При помощи дыхания, согревающего эффекта ширину раскрытия рта.

направленного на пораженный болезнью участок P. S. Как правило, наибольший согревающий

тела, они излечивали его. Если болезнь была вызвана эффект наблюдается тогда, когда ладонь находится

переизбытком тепла, то использовалось возле рта, а рот приоткрыт.

 лаждаете данный участок. Если же болезнь вызвана

Упражнение. избытком холода, то согреваете данный участок

Охлаждающее дыхание своим дыханием.
1. Поднесите кисть руки ко рту. Сложите губы Время воздействия 1—3 минуты. Можете
трубочкой. повторять лечение через каждые 30 - 40 минут.
2. Начните, на выдохах, через сложенные
трубочкой губы, охлаждать кисть. Упражнение
3. Найдите оптимальное расстояние от кисти до 1. Возьмите две небольшие кружки. В одну
рта, где охлаждающий эффект будет наиболее кружку налейте очень горячий чай, а в другую —
выражен. Поэкспериментируйте также с шириной очень горячий кофе.
раскрытия рта и найдите оптимальную для 2. Внимательно созерцайте пар, поднимаю-
охлаждающего эффекта ширину раскрытия рта. щийся из кружек. Постарайтесь хорошо запомнить
P. S. Как правило, наибольший охлаждающий его образ.
эффект наблюдается тогда, когда кисть находится 3. Поднесите кружку с горячим чаем к левой
на расстоянии 10 - 15 см от рта, а губы сложены ноздре.
трубочкой. ' 4. Осознайте и запомните ощущение касания
Технология лечения телесных заболеваний горячим паром вашей ноздри.
дыханием такова: 5. Поставьте кружку с чаем на стол. Проведите
1. Проводите диагностику болезненного участка кончиками пальцев по носу снизу вверх до
и выясняете причину данной болезни (избыток тепла переносицы. Запомните это ощущение.
или избыток холода). 6. Поднесите кружку с горячим чаем к левой
2. Воздействуете на болезненный участок, ноздре.
используя данные проведенной ранее диагностики. 7. Осознайте ощущение касания горячим паром
Если болезнь вызвана избытком тепла, то ох- вашей ноздри.
 8. Вспомните ощущение движения кончиков ее расширяться снизу (от дна) доверху, до уровня
пальцев по носу вверх, и когда пар от горячего чая плеч.
коснется ноздрей, ощутите его движение вверх к Весь этот процесс осуществляется на вдохе.
переносице. Выдох происходит автоматически. На вдохе вашу
9. На вдохе осознайте касание паром левой левую половину тела заставляет расширяться за-
ноздри, движение пара по носу вверх к переносице полняющая ее снизу доверху жидкость. На выдохе
и одновременно осознайте расширение левой внимание расслаблено и ни во что не вмешивается.
половинки живота. В результате у вас родится образ 11.Поднесите к правой ноздре кружку с го-
потока, который вливается в левую половину вашего рячим кофе.
тела через левую ноздрю и заполняет левую 12.Ощутите касание паром правой ноздри.
половину тела так, как жидкость заполняет сосуд. 13.На вдохе ощутите превращение пара в
Когда мы заполняем водой пустой кувшин, то жидкость, которая течет по носу вверх к переносице
сначала заполняется пространство возле дна. Во и льется на дно сосуда правой половины тела,
время вдоха ощущайте, что сначала поток чего-то заставляя ее расширяться и заполняя снизу доверху.
жидкого поступает в левую половинку живота и Очень важно осознать, что правую половину тела
поясницы, расширяя их, затем поднимается вверх и заставляет расширяться заполняющая ее снизу
постепенно заполняет всю вашу левую половину доверху жидкая субстанция. Выдох осуществляется
тела снизу доверху. автоматически.
10. Повторим еще раз. Поднесите кружку с 11. Сделайте несколько циклов подобного
горячим чаем к левой ноздре. Ощутите касание дыхания и расслабьтесь, внимательно наблюдая за
паром левой ноздри. Осознайте превращение па- своим состоянием.
ра во что-то жидкое, движущееся по носу вверх к 14. Попробуйте теперь вдыхать кофе через
переносице. Осознайте, как эта жидкость льется левую ноздрю, а чай — через правую.
на дно сосуда левой половины тела и заставляет
 P. S. Еще раз напоминаем: вдох - заполнение В результате данного упражнения вы еще
сосуда жидкостью, выдох - расслабление. Вдох - больше развили навык подпитываться от запахов. И
заполнение сосуда жидкостью, выдох -расслабление для вас уже не обязательно, чтобы пища была
и т.д. горячей и находилась на близком расстоянии.
16. Попробуйте теперь поднести кофе к одной Создайте образ пара, исходящего от блюда и
ноздре, а чай к - другой и на вдохах одновременно проникающего в ноздри, и вы сможете подпи-
заполнять левую и правую части тела совершенно тываться от любого блюда (холодного или горячего)
разными жидкостями (чаем и кофе). Выдох на довольно большом расстоянии от него.
происходит автоматически. P. S. Ну и конечно, не забывайте про необ-
17. Поэкспериментируйте с вдыханием раз- ходимость предварительной диагностики того, чем
личных продуктов, в самых необычных сочетаниях собираетесь подпитываться.
и отфильтруйте те из них, которые оказывают самое
гармоничное влияние на ваше тело и психику.
Практика этого простого упражнения обычно
дает очень интересные эффекты: Глава 7
1) осознание того, что мы состоим из двух
половинок (левого тела и правого тела); Подходит ли в данный момент времени данная
2) умение влиять на работу левого тела; еда вашему телу?
3) умение влиять на работу правого тела; Левая и правая половины нашего физического
4) умение влиять на работу двух половинок тела обладают разными свойствами. И если
одновременно. современная наука говорит о том, что у человека
А в обычной жизни у нас очень редко равно- два разных по своим свойствам полушария мозга, то
мерно дышат обе ноздри. в древности считалось, что человек состоит из двух
разных, но взаимодополняющих друг друга тел: физическая активность, то следует напитывать
левого тела и правого тела. дыханием свое правое тело.
- Левое тело обладает следующими свойствами: 2. Если вам предстоит созерцательность, отдых,
эмоциональность, образность мышления, со- постижение чего-либо на уровне переживаний без
зерцательность, пассивность, ощелачивание крови, слов, то следует напитывать дыханием левое тело.
безмолвие, непосредственное знание окружающего З. Если вы хотите войти в очень глубокое и при
мира, присутствие здесь и сейчас. этом равновесное состояние сознания, то следует
Правое тело обладает следующими свойствами: напитывать дыханием и левое и правое тело
рациональность, активность, способность к одновременно, синхронно друг с другом.
немедленному действию, мыслительная активность, Вы напитываете себя дыханием до тех пор, пока
окисление крови, логика. Именно поэтому в не почувствуете приятной наполненности, затем
индийской йоге попеременно дыхание через разные созерцаете возникающий поток переживаний и
ноздри является одним из базовых упражнений, так ощущений, не вмешиваясь в него.
как позволяет достичь гармонии между левой и P. S. Дыхание через левую ноздрю обладает
правой половинами человеческого существа. охлаждающим эффектом, а дыхание через правую
Делая предыдущее упражнение, вы научились ноздрю обладает согревающим организм эффектом.
гармонизировать работу и левого и правого тела, а Именно на этом построена рекомендация индийских
также заставлять их работать синхронно, йогов: «После еды необходимо какое-то время
одновременно, что в обычной жизни случается спокойно подышать через правую ноздрю, так как
крайне редко. Теперь у вас есть выбор из трех это стимулирует пищеварительный огонь».
режимов функционирования. А теперь давайте подойдем к процессу питания
1. Если вам предстоит активная мыслительная запахами еще с одной стороны. «Чем больше выбор -
работа, какая-либо сиюминутная деятельность, тем выше эффективность любого искусства».
 Упражнение 5. Помните, что очень важно уметь выхо-
1. Сядьте и примите комфортное для себя дить из данного процесса и возвращаться в наш
положение. Желательно не опираться на спинку обычный мир.
стула. Что хорошего в том, что мы круглосуточно
2. Поднесите левую руку к кончику носа и какое-то обладаем собачьим нюхом? Как и любой навык, этот
время потрите его. навык надо включать только тогда, когда в этом

1. Опустите руку на колени и начните сосре- есть необходимость. Ведь далеко не все запахи

доточение на кончике носа. Можете помогать себе приятны и полезны.

концентрацией взгляда на той же точке. Для того чтобы выйти из данного процесса,

2. Если осознали, что забыли об объекте необходимо весьма жестко потереть кончик носа,

концентрации, то спокойно, не ругая себя, верни- встряхнуться всем телом и перевести внимание на

тесь к сосредоточению на кончике носа. какой-либо предмет окружающей обстановки.

Упражнение
Сосредоточивайтесь на кончике носа не менее
10 минут за тренировку. Желательно проводить две Научитесь чувствовать запах: любого продукта

тренировки в день. Через какое-то время после питания, любой вещи, мужчин и женщин, эмоций,

начала регулярных тренировок у вас возникнет чувств, природных элементов и т.д.

постоянное ощущение, распространяющееся на всю Технология данного процесса такова:

носовую полость. Одним из побочных действий 1. Созерцаете выбранный вами для диагнос-

данной практики является улучшение памяти и тики объект и одновременно ощущаете кончик

избавление от насморка. Если вы будете продолжать своего носа. Получается две точки внимания, су-

регулярные тренировки, то вскоре ощутите чудесное ществующие одновременно (кончик носа и объект

благоухание, которое при дальнейших тренировках диагностики).

сможете вызывать в любых условиях, в любое время. 2. Возникает ощущение связи между кончиком
носа и выбранным объектом.
 3. Получив необходимые для вас данные, вы Запомните ощущения от касания выдуваемым
выходите из процесса соединения с объектом воздухом поверхности воды.
диагностики, растерев кончик носа, встряхнув-

шись всем телом и переведя взгляд на какой-либо

5. Положите правую руку на живот. Сделайте
выдох и осознайте сужение живота на выдохе.
предмет в окружающей обстановке.
Самым главным критерием в данном процессе
6. Сделайте выдох через рот, осознавая сначала
сужение живота на выдохе, а затем касание
является ваше самочувствие. Если соединение с
выдуваемым воздухом поверхности воды. На вдохе
объектом вызывает приятные чувства и ощущения,
расслабьтесь. В результате у вас возникнет
то объект вам подходит в данных обстоятельствах, в
ощущение движения потока, который из живота
данный момент времени. Если же соединение с
через сложенные трубочкой губы проникает в воду в
объектом вызывает неприятные чувства и
кружке. Сделайте несколько подобных выдохов.
ощущения, то объект вам в данный момент времени,
Вдох происходит автоматически.
в данных обстоятельствах не подходит.
7. Положите правую руку на солнечное спле-
тение и поднесите кружку с водой, находящуюся в
Упражнение.
Выдыхание в левой руке, ко рту. Осознайте на выдохе через рот
воду сначала сужение солнечного сплетения, а затем
1. Налейте в кружку холодной воды. касание выдуваемым воздухом поверхности воды.
2. Сядьте и примите комфортное для вас по- Осознайте ощущение потока, исходящего из
ложение. Желательно не опираться на спинку стула. солнечного сплетения и входящего в кружку с водой.
3. Возьмите кружку с водой в левую руку и На вдохе расслабьтесь.
поднесите ко рту на расстояние 5 - 1 0 см. 8. Положите правую руку на область грудной
4. Через сомкнутые трубочкой губы с силой клетки. Осознайте на выдохе через рот сначала
выдохните из себя воздух, как бы дуя на воду. опадание грудной клетки, а затем касание выды-
хаемым, воздухом поверхности воды. Осознайте и сужение в выбранной области, а затем касание
запомните ощущение потока, исходящего из вашей выдыхаемым воздухом воды в кружке.
грудной клетки и входящего в кружку с водой. На 12. Попробуйте проделать это же самое уп-
вдохе расслабьтесь. ражнение, но уже без кружки, поднесенной ко рту.
9. Положите правую руку на область печени Сначала ощущаете сужение в выбранной области
и желчного пузыря. Осознайте на выдохе через тела, а затем по памяти воображаете касание
рот сначала сужение в области печени и желчно- воздухом, выдыхаемым через рот, воды в кружке.
го пузыря, а затем касание выдыхаемым возду Данное упражнение позволяет быстро избав-
хом поверхности воды. Осознайте и запомните ляться от болезненных ощущений в теле, плохого
ощущение потока, исходящего из области пече- самочувствия, негативных эмоций - одним словом,
ни и желчного пузыря и входящего в кружку с от всего ненужного.
водой. На вдохе расслабьтесь. Технология использования данной методики
10. Возьмите кружку с водой в правую руку и такова:
поднесите ее ко рту на расстояние 5 - 1 0 см. Левую 1. Находите локализацию в физическом те-
руку положите на область селезенки и ле не устраивающего вас ощущения.
поджелудочной железы. На выдохе через рот P. S. Любая эмоция тоже имеет соответствующее
осознайте Сначала сужение области селезенки и ей телесное ощущение. Осознали негативную
поджелудочной Железы, а затем касание выды- эмоцию, а затем найдите, какое конкретно
хаемым воздухом поверхности воды. Осознайте и ощущение в теле данная эмоция вызывает и где
запомните ощущение потока, исходящего из области конкретно в теле данное ощущение находится.
селезенки и поджелудочной железы и входящего в 2. На выдохе через рот выдыхаем болезнен-
кружку с водой. На вдохе полностью расслабьтесь. ное ощущение в кружку с водой.
11. Попробуйте проделать это же упражнение,
но уже без наложения рук. Сначала ощущаfee
166 148
 3. На вдохе расслабляемся, наблюдая за своими
ощущениями. Делаем столько выдохов сколько
необходимо, чтобы болезненное ощущение полностью
перешло в кружку с водой. Затем воду нужно вылить
в унитаз, а кружку тщатель-но помыть.
4. Осознайте, что именно лосось одна из не-
многих рыб, что плавает против течения. Пред-
ставьте бурную, бушующую реку и лосося, плыву-
щего против течения. Погрузитесь в данную кар-
тину, переживите ее изнутри.

Глава 8

Наши «примитивные» предки умели брать из еды

особые состояния сознания, особые силы, особые
знания. Теперь настал черед и для нас с вами
научиться этим практикам.

Упражнение. Сила плыть

против течения
1. Купите лосося. Отрежьте кусочек лосося и
положите его на стол.
2. Примите комфортное для себя положение тела,
но не касаясь спинки стула.
3. Некоторое время созерцайте отрезанный
кусочек.
 1. Осознайте, что способность идти против 13. Дождитесь полного затухания
течения очень нужна в определенных сложных ощущений в теле, вызванных принятием внутрь
ситуациях в нашей нелегкой жизни. кусочка лосося.
1. Осознайте, где и в каких обстоятельствах вам Что изменилось в вашем состоянии в результате
была бы необходима данная сила. этой практики?
2. Представьте себя в очень сложных обсто- Как вы можете описать теперешнее состояние
ятельствах, но обладающего силой идти против ваших тела и психики?
течения. Попробуйте взяться за то дело, которое вам
3. Переживите все, что вы представили, из- раньше казалось очень трудным. В момент труд-
нутри. ности вспомните о силе лосося и понаблюдайте за
4. Переведите внимание на кусочек лосося и тем, как вы сейчас воспринимаете трудную для себя
некоторое время просто созерцайте его. прежде ситуацию и изменилась ли по сравнению с
прошлым эффективность ваших действий в данной
10. Представьте, что в тот момент, когда ситуации.
вы едите кусочек лосося, в вас переходит сила идти Упражнение. Важность
против течения и раз и навсегда становится вашей последовательности
силой. 1. Сварите суп. Желательно, чтобы вы сами его
11. Съешьте свой кусочек лосося. сварили и чтобы в его состав вошло очень много
12. Понаблюдайте за своим состоянием, разных компонентов (овощи, картофель, специи).
возникшим в вашем теле и в психике в результате 2. Поставьте тарелку со сваренным вами супом
того, что вы съели кусочек лосося. на стол.
 3. Примите наиболее удобное для себя поло- 9. Переведите внимание на тарелку с супом.
жение тела. Некоторое время созерцайте налитый вами в та-

4. Некоторое время созерцайте тарелку с на- релку суп.

литым в нее супом.

1. Осознайте, что суп состоит из очень многих 10. Представьте, что вы едите налитый в

ингредиентов (овощи, специи, картофель и т.д.). тарелку суп и в процессе еды из него в вас перехо-

2. Осознайте, что важен не только набор отдельных дит знание о том, что для эффективного освоения

ингредиентов, но и правильная последовательность, чего бы то ни было крайне важна последо-

в которой добавляются те или иные ингредиенты. вательность освоения, и это знание становится

3. Осознайте факт, что суп получается вкусным теперь вашим знанием..

тогда, когда ингредиенты добавляются в тщательно 11. Физически съешьте налитый вами в
разработанной последовательности. тарелку суп.
P. S. Попробуйте сначала положить в суп лук, а 12. Понаблюдайте за состоянием,
затем картофель. И к моменту готовности картофеля возникшим в вашем теле и в психике в результате
что будет с луком? Лук будет готов, а картофель еще того, что вы съели этот суп.
недоварен. Попробуйте взяться за дело, которое у вас
8. Осознайте, что очень важен не только набор раньше не получалось и к которому вы не знали, как
отдельных приемов и методов, но и тщательно подступиться. Вспомните о «мудрости супа», и
разработанная последовательность их освоения. вполне возможно, что вы довольно легко решите
Последовательность, которая позволит освоить их казавшуюся вам раньше очень трудной задачу.
максимально эффективно, за минимальный Упражнение. Смерть
промежуток времени, с минимальными как советчик
энергозатратами. 1. Положите в тарелочку салатика с любым
мяском.
 2. Сядьте и займите любое удобное для вас 10. Осознайте, что жизнь есть арена, на

положение. которой у вас происходит поединок с единственным

1. Некоторое время созерцайте мяско и салатик. стоящим соперником, со смертью. И что у вас есть

2. Осознайте, что когда-то ваша теперешняя пища только одна поддержка - правильность ваших

была живой. Попробуйте представить живыми те решений. Осознайте, что на все есть только одна

растения и то животное, которые входят в состав попытка, и поэтому принимать любое свое решение

вашей теперешней еды. нужно соответственно, очень четко его взвешивая.

3. Осознайте, что абсолютно все живые существа Прочувствуйте это.

умирают и становятся пищей. Представьте, 11. Осознайте, что единственное, что

переживите это. надо для жизни, - это быть живым. «Жив - значит,

4. Осознайте, что вы тоже когда-нибудь станете счастлив!» Переживите это.

пищей. Представьте, переживите, прочувствуйте 12. Осознайте, что, приняв тот факт,

это. что все равно умрете, вы освободитесь от любых

5. Осознайте, что вы не знаете, сколько же времени страхов. Так как по сравнению со смертью все ос-

вам отмерено. Хорошо прочувствуйте этот факт. тальное-мелочи.

6. Осознайте, что так как любой миг может быть

13. Переведите внимание на салат с
мясом. Некоторое время созерцайте его.
вашим последним мигом на этой земле, то у вас нет
времени на ерунду. У вас есть время только для
14. Съешьте свою пищу.

самого важного. Прочувствуйте это.

15. Какое-то время созерцайте
7. Осознайте, что так как у вас нет никакой
ощущения, возникшие в вашем теле и в сознании в
гарантии, что ваша жизнь продлится дольше этого
результате подобного приема пищи.
мгновения, то этот миг, единственное время,
16. Дождитесь, пока все эффекты от
которое у вас есть. Прочувствуйте это.
приема пищи растворятся.
 P. S. «Только осознание собственной смерти 6. Осознайте, что любое целое, любая вещь,
может дать человеку силы пробовать все и од- любое действие обязательно состоит из очень многих
новременно ни к чему не привязываться». элементов.
Осознание собственной смерти учит человека 7. Осознайте, что можно научиться разбирать •
очень бережно относиться и к своей жизни, и к все, что угодно, на множество составляющих эле-
жизни других существ. Когда наши предки убивали ментов.
какое-то животное или срывали растение, то они 8. Переведите внимание на апельсин и какое-то
говорили: «Прошу прощения, что лишаю тебя жизни, время созерцайте его.
но когда-нибудь и я послужу пищей». 9. Съешьте апельсин и некоторое время по-
А. осознаем ли свою смертность мы? наблюдайте за своими ощущениями, вызванными
едой апельсина.
Упражнение. P. S. Возьмите любое простейшее движение и
Мудрость апельсина разделите его на множество составляющих частей
1. Возьмите апельсин и положите его на стол. (чем больше, тем лучше). Попробуйте разучить это
2. Сядьте и примите любое комфортное для вас движение по частям, и вы увидите, что так
положение. называемое одно движение состоит из большого
3. Некоторое время созерцайте апельсин. числа движений более мелких и что разучивание
4. Разделайте апельсин на составляющие его этого одного движения по частям позволяет освоить
части. Положите кожуру и отделенные друг от друга данное движение очень быстро и очень
дольки на блюдце. качественно.
5. Осознайте, что то, что мы называем одним Чем на большее число составляющих его эле-
словом «апельсин», состоит из очень многих ментов вы разложите любой процесс, тем быстрее и
составляющих (кожуры, косточек, долек). качественнее его освоите.
Технология данного процесса такова:
1. Разделяете движение на множество (чем больше, 1. Осознайте, что способность подстраиваться под
тем лучше) составляющих его частей. любую форму, под любую окружающую обстановку
2. Максимально медленно отрабатываете каждую очень важна в жизни.
часть по отдельности. 2. Осознайте, где и когда в вашей жизни вам
3. Максимально медленно отрабатываете переход от необходима данная способность.
одной части к другой. 3. Погрузитесь в выбранные вами жизненные
4. Делаете единое движение на максимальной ситуации, обладая при этом способностью воды
скорости. принимать любую форму, и переживите их.
Упражнение. Вписывание в 4. Переведите внимание на стакан с водой и
любую форму некоторое время созерцайте его.
1. Налейте в стакан воды и подготовьте еще
несколько емкостей разной конфигурации. 10. Представьте, что в тот момент, когда
2. Сядьте и примите комфортное положение. Не вы будете пить воду, в вас перейдет ее способность
облокачивайтесь на спинку стула! принимать любую форму.
3. Начните переливать воду из одной емкости в 11. Выпейте воду и понаблюдайте за
другую, переливайте до тех пор, пока не будет своими ощущениями.
использована вся приготовленная для этих целей 12. Дождитесь того момента, когда все
посуда. ощущения, возникшие от питья воды, утихнут.
4. Расслабьтесь и поставьте посуду с водой на 13. Понаблюдайте за состоянием своего
стол перед собой. тела и психики, возникшим от подобного питья
5. Осознайте, что вода всегда принимает форму воды.
того сосуда, в котором она находится: Почувствуйте Начиная с этого момента, как только вы по-
себя водой и переживите этот факт на собственном чувствуете, что не можете вписаться в окружающую
опыте.
вас обстановку, осознайте себя водой способной 6. Залейте заварник с заваркой на 2/3 водой
принимать любую форму. температуры 80 - 90 °С.
Вполне возможно, вы с удивлением обнаружите 7. Дайте чаю настояться от 1,5 до 2 минут.
тот факт, что между вами и окружающей 8. Слейте воду из заварника в кружку для питья.
обстановкой установились гармоничные отношения, Первая заварка на Востоке называется «женщиной»,
и то, что раньше забирало у вас силу, теперь дает так как в ней находятся почти все эфирные масла и
вам ее! поэтому она самая ароматная.
9. Залейте заварник на 2/3 водой и дайте чаю
Упражнение. Умение настояться 3 минуты.
выжимать максимум
1. Купите хорошего зеленого чая. 10. Слейте воду из заварника в кружку
2. Предварительно прогрейте заварник и для питья и выпейте чай. Вторая заварка на Восто-
просушите его. ке называется «мужчиной», так как имеет самый
3. Насыпьте в прогретый заварник щепотку чая насыщенный вкус.
и дайте ей некоторое время для того, чтобы она 11. Залейте заварник на 2/3 водой и
прогрелась от теплого заварника. дайте чаю настояться 5 - 7 минут.
4. Подогрейте воду до состояния белого ключа, 12. Слейте воду из заварника в кружку
когда вода бурлит от Множества мелких пузырьков, для питья и выпейте чай. Третья заварка на Востоке
а крупные пузырьки еще не пошли. называется «ребенком».
5. Слегка покройте заварку в заварнике го- 13. Сядьте и займите комфортное для
рячей водой и тут же слейте воду. Таким образом вы себя положение.
избавляетесь от пыльцы, которая могла бы вызвать 14. Осознайте, насколько бережно
аллергию. китайцы относятся к щепотке чая, как они
стараются выжать максимум пользы из нее.
 10. Осознайте, что можно превращать 5. Осознайте, что эта трава - это всего лишь
любые простые и обычные на первый взгляд вещи и сорняк, то, с чем у нас настойчиво, но безуспешно
действия в утонченное и многогранное искусство. борются.
15. Осознайте, как важно постоянно 6. Осознайте и переживите тот факт, что в
стремиться извлекать максимум пользы из того, что отличие от окультуренных растений, которые без
нас окружает, что очень важно во всем искать нашего ухода за ними просто умрут, сорняк живет и
глубину и что «по одному удару можно познать все здравствует вопреки всем нашим попыткам его
боевое искусство». уничтожить.
Попробуйте в течение долгого времени делать Данная трава растет даже на камнях, а значит,
одно и то же, но каждый раз находить в этом она обладает очень большой способностью к
действии что-то новое. Подобный навык очень выживанию.
пригодится в жизни. «Это не жизнь однообразна, а 7. Осознайте и переживите тот факт, что
человек воспринимает жизнь однообразно». способность выживать в самых неблагоприятных
условиях очень нужна в нашей нелегкой жизни.
Упражнение. 8. Переживите себя в нелегких жизненных
Способность выжить ситуациях обладающим силой сорняка расти и
1. Купите траву, называемую горец птичий. процветать даже на камнях.
2. Положите ее в кружку с кипятком и дож- 9. Переведите внимание на травяной настой,
дитесь, пока она заварится. Поставьте настой на стоящий перед вами, и некоторое время созерцайте
стол перед собой. его.
5. Сядьте и займите комфортное для себя по- 7. Представьте, что в процессе питья настоя в
ложение. вас переходит сила сорняка выживать в самых
4. Некоторое время созерцайте стоящий перед неблагоприятных условиях.
вами травяной настой.
 10. Физически выпейте настой и Упражнение. Как
понаблюдайте за своими ощущениями. с гуся вода

11. Дождитесь, пока ощущения, 1. Налейте в блюдечко немного подсолнечного

вызванные питьем данного настоя, полностью не масла,

затихнут. 2. Сядьте и займите удобное для себя поло-

12. Осознайте свое телесное и жение.

психическое состояние, возникшее от питья настоя. 3. Возьмите немного подсолнечного масла на

Находясь в трудной ситуации, в неблагопри- кончик языка.

ятной обстановке, вспомните о силе сорняка, и вы 4. Поводите кончиком языка, смоченным

почувствуете приток особых сил, которые помогут подсолнечным маслом, по нёбу.

вам адаптироваться к данной ситуации и извлечь из 5. Уловите чувство скольжения, сопровож-

нее максимум пользы. дающее движение смоченного подсолнечным

Кроме того, сорняк, растущий в наших усло- маслом кончика языка по нёбу.

виях, лучше всего приспособлен именно к нашим 6. Представьте, что все ваши внутренние ор-

климатическим условиям и может помочь в этом и ганы также скользят относительно друг друга.

вам. Запомните данное ощущение.

Между прочим, еще в древности людям сове- 7. Представьте, что все ваше физическое тело

товали есть именно ту пищу, которая произрастает в смазано маслом, и ощутите, как оно скользит при

данном регионе, так как такое питание способствует соприкосновении с любым объектом внешней ре-

адаптации к данным конкретным условиям. альности. Запомните данное ощущение.

Картошечка, выросшая здесь, для нас намного 8. Слегка намажьте кончик указательного

полезнее, чем бананчик, выросший в Африке. пальца подсолнечным маслом, облейте его водой и
убедитесь, что вода скатывается с кончика
намазанного маслом пальца, как с гуся. Запомните их работу и избежите многих травмирующих
это ощущение. ситуаций.
Каждый раз, когда вы подвергаетесь какому-то Создайте образ того, что вы идете по поверх-
нападению, вспомните образ скатывающейся воды с ности, смазанной маслом, и в результате подобной
намазанного маслом пальца и почувствуйте, что все тренировки сможете ходить даже по самому
это внешнее воздействие скатывается с вас, как с скользкому льду.
гуся вода, соскальзывает и никак не может ни за что В глубокой древности наши предки считали, что
зацепиться. если в каком-то органе человека чего-то не хватает,
Попробуйте ощутить себя смазанным маслом, то это можно восстановить, заимствуя таковое у
ведя спарринг, борясь с кем-либо и т.д. животного или растения.
Представьте себе, что все ваши внутренние Именно отсюда берет свое начало вся риту-
органы покрыты защищающей их слизистой альная магия. Человек ел сердце животного, чтобы
оболочкой. Язва желудка, двенадцатиперстной восстановить свое сердце, ел печень животного,
кишки - это все болезни, вызванные нарушением и чтобы восстановить свою печень, ел яички и
разрушением этой защитной слизистой оболочки. половые органы животных, чтобы восстановить
Представляя, как все ваши внутренние органы работу своих половых органов и т.д.
скользят относительно друг друга, как будто они Так ли это?
смазаны маслом, вы восстанавливаете защитные А что мешает вам попробовать это на соб-
слизистые оболочки своего организма и, как ственном опыте?
следствие этого, лечите различные язвы желудка и Упражнение.
двенадцатиперстной кишки. Восстановление почек
на клеточном уровне
Ощутив, что все ваши суставы и позвонки
обильно смазаны маслом, вы существенно облегчите
1. Сварите почку животного и не ранее чем за 45 Еще лучше если вы высушите цельные свиные
минут до посещения парилки съешьте 100 — 150 яички.
граммов. 3. Представьте и переживите тот факт, что
2. За 10 - 15 минут до входа в парилку выпейте когда вы будете есть высушенные свиные яички, то
потогонного кваса, примерно 0,5 — 1 стакан. будет восстанавливаться на клеточном уровне
P. S. Потогонный квас готовится по следующей работа ваших яичек и половых органов, а также
технологии: возьмите 3 литра воды, 1 чайную ложку будет возрастать ваша потенция.
сметаны, 1 стакан сахара, 1 — 2 стакана малины. 4. Ешьте по одному высушенному свиному
Содержите все в тепле, и пусть оно бродит в тепле, с яичку в день, или 4 - 5 раз в неделю.
доступом кислорода в течение 1 0 - 1 5 дней. Упражнение. Восстановление
3. Зайдите в парилку и как можно дольше клеточной массы сердца
поддерживайте процесс потоотделения. 1. Приготовьте сердечный квас: 3 литра воды, 1
4. Остывайте медленно. Только после полного стакан желтушника серого, или адониса, 1 стакан
прекращения процесса потоотделения можно сахара, 1 чайная ложка сметаны. Пусть все хорошо
воспользоваться теплым душем. перебродит в теплом помещении в течение 2 - 3
Если регулярно, каждую неделю проводить недель.
данную процедуру, то почки отрастут до опти- 2. За 1 час до посещения парилки отварите и
мального размера. съешьте 100 - 150 граммов сердца животного,
Упражнение. Восстановление представляя при этом, как данная еда восста-
и усиление половой потенции
навливает клеточную массу вашего сердца.
1. Приобретите 4 - 6 штук свиных яичек. 3. За 15 - 20 минут до входа в парилку выпейте
2. Нарежьте их тонкими ломтиками и высушите 0,5 стакана сердечного кваса.
на солнце или в духовке при температуре 35 - 40 °С. 4. После проведения паровой процедуры
примите сеанс массажа.
 5. Ежедневно употребляйте 0,1 грамма раз- медленно идет восстановление клеточной массы
молотой травы серого желтушника. печени при циррозе, и весьма желательно, чтобы в
Десять - двадцать таких процедур значительно этом случае данная процедура проводилась под
укрепят ваше сердце. наблюдением врача.
В глубокой древности существовали очень
Упражнение. Восстановление необычные и эффективные методы использования
клеток печени. обычной пищи для проникновения в тайны
1. За 1 час до посещения парной отварите и пространства и времени, для подключения к выс-
съешьте 50 - 100 граммов печени свиньи, пред- шим силам, для перенятая мастерства и т.д.
ставляя при этом как данная еда восстанавливает
клеточную массу вашей печени. Упражнение. Перемещение в
2. За 1 5 - 2 0 минут до входа в парную выпейте пространстве
стакан любого потогонного чая. 1. Положите в тарелку какой-нибудь расти-
тельной пищи (овощи, фрукты, каши, семечки,
3. Сильно и длительно пропотейте в парилке. орехи и т.д. Желательно, чтобы это был какой-то
4. После окончания потения вытрите насухо и один продукт, допустим апельсин) и поставьте
смажьте все тело молочной сывороткой, сме- тарелку на стол.
шанной с рыбьим жиром. 2. Сядьте, расслабьтесь и займите любое
5. Через 1 0 - 1 5 минут, прошедших после того, комфортное для вас положение.
как вы натерли тело сывороткой, смешанной с 3. Некоторое время созерцайте пищу, лежащую
рыбьим жиром, необходимо вымыться теплой водой. перед вами.
Для восстановления клеточной массы печени 4. Осознайте, что есть место на Земле, где она
требуется гораздо больше регулярных процедур, чем росла. Попробуйте представить и максимально
для восстановления сердца и почек. Особенно полно ощутить это место. Отпустите себя, что бы к
вам ни пришло, отпустите - это правильно. надо подключиться к тому месту на Земле, где это
Позвольте пище, лежащей перед вами, направлять растение выросло.
все ваши видения и ощущения. Особо помните, что Лучше всего данное упражнение выполнять с
не стоит напрягаться и волноваться по поводу того, растительной пищей, так как растения статичны и
имеют ли место какие-то реальные видения, или это питаются, получая энергию прямо из земли, из
всего лишь игра вашего воображения. какого-то строго определенного места.
5. Переведите внимание на лежащую перед вами Еще раз напоминаем, что не стоит особо вол-
пищу и некоторое время созерцайте ее. новаться и напрягаться по поводу того, имеете ли
6. Представьте и максимально полно переживите вы дело с реальным, объективным местом на Земле,
тот факт, что когда вы будете есть данную пищу, то где это растение выросло, или же это всего лишь
у вас установится связь с тем местом на Земле, где игра вашего воображения. Мастерство может
эта пища выросла. прийти только в результате длительных и

7. Физически съешьте пищу. регулярных тренировок, а вот приток энергии от

8. Внимательно наблюдайте за всеми ощу- выполнения данного упражнения вы будете по-

щениями в теле и за состоянием сознания, выз- лучать с первой же тренировки, независимо от того,

ванным принятием данной пищи. реальное ли это место или воображаемое.

9. Дождитесь полного растворения всех ощу- Если же вы хотите гарантированно попадать в

щений, вызванных приемом данной пищи. реальное место на Земле, где выросло выбранное

Пробуйте разную пищу, выросшую на разных вами растение, то это потребует длительной и

континентах, и внимательно наблюдайте за своими регулярной практики, как, впрочем, и любое

ощущениями. Главное - это регулярность тренировок мастерство.

и расслабленное состояние сознания и тела. Вы

просто принимаете участие в игре, по правилам Упражнение
.
которой вам через данный конкретный вид пищи
 Приспособленност ленности к данной местности и становится вашим
ь к данной
качеством.
местности
9. Физически съешьте маленький кусочек
1. Сорвите любое съедобное дикорастущее растение данного растения.
(крапива, лебеда, молодые еловые иголки, ягоды, 10. Созерцайте состояние вашей психики,
молодые листики и т.д.). возникшее как результат принятия данной пищи.
2. Возьмите приготовленную вами пищу и положите P. S. Во многих учебниках по правильному
на тарелочку перед собой. питанию говорится о том, что лучше всего питаться
3. Расслабьтесь и займите любое комфортное той пищей, которая выросла в данной местности,
положение. так как она лучше всего приспособлена к данным
4. Некоторое время созерцайте лежащую перед условиям, но все это всего лишь теоретические
вами пищу. рекомендации. Гораздо правиль-
ней научиться непосредственно, на собственном
5. Осознайте тот факт, что данное растение
опыте эту самую приспособленность чувствовать и
выросло без участия человека, без его помощи.
осознанно напитывать себя ею. Конечно, для этого
Представьте и переживите это.
вам потребуется регулярная тренировка, зато игра
6. Осознайте и переживите тот факт, что
стоит свеч!
данное растение приспособлено к данной местности.
И помните, что успеха во всех наших упраж-
Попробуйте прочувствовать гармонию между этим
нениях вы добьетесь только тогда, когда откажетесь
растением и данной местностью.
от излишней рациональности. Пусть для вас
7. Переведите внимание на пищу, лежащую
главным при освоении упражнений, данных в этой
перед вами, и некоторое время созерцайте ее.
книге, будет девиз «Не понимаю, но могу!».
8. Представьте, как в процессе употребления
данной пищи в вас входит ее качество приспособ-
 Упражнение. за всю историю человечества могли ее усваивать
Усвоение пищи
лучше всего.
1. Возьмите любое растение (фрукт, овощ, орехи,
9. Физически съешьте лежащую перед вами
злаки и т.д.).
пищу.
2. Сядьте и займите комфортное для вас положение.
3. Некоторое время созерцайте выбранную вами 10. Наблюдайте за ощущениями в теле и
пищу. психике, вызванными приемом данной пищи.
4. Осознайте, что существовали ранее или 11. Дождитесь полного затухания
существуют сейчас люди, которые могли лучше всего ощущений, вызванных приемом данной пищи.
усваивать данный вид пищи с пользой для себя. Краткая технология данного приема такова: 1.
Осознаёте, что были люди, которые прекрасно могли
5. Попробуйте перевоплотиться в данных людей усваивать данную пищу.
и прочувствовать их состояние в тот момент, когда
2. Перевоплощаетесь в этих людей.
они ели такую же пищу, как та, что лежит перед
вами. 3. Едите данную пищу.
6. Попробуйте уловить, что именно в состоянии
этих людей или в их поведении позволяло им Упражнение. Использование
прекрасно усваивать данный вид пищи. пищи для путешествия во
времени
7. Переведите внимание на лежащую перед
вами пищу и некоторое время созерцайте ее. 1. Приготовьте любую пищу. Желательно, чтобы в ее
8. Представьте, что когда вы будете есть состав входил только один продукт (неважно,
данную пищу, то она усвоится вами настолько Же растительного или животного происхождения) .
эффективно, как усваивалась теми людьми, которые 2. Сядьте и примите удобное для вас положение
тела.
3. Некоторое время созерцайте приготовленную 4. Осознайте, что в какое-то время года данное
вами пищу. растение было максимально спелым и полным
4. Осознайте, что был исторический период, когда жизненных сил.
данный вид (растение или животное) был самым 5. Попробуйте погрузиться в данную пору года
сильным в своей истории. и максимально насытиться ее энергией.
5. Попробуйте перенестись в тот исторический 6. Переведите внимание на стоящую перед
период и осознать, насколько большой жизненной вами пищу и некоторое время созерцайте ее.
силой обладал тогда выбранный вами продукт. 7. Съешьте пищу и некоторое время созерцайте
6. Переведите внимание на лежащую перед вами состояние в теле и сознании, возникшее в
пищу и некоторое время созерцайте ее. результате приема данной пищи.
7. Съешьте приготовленную вами пищу. 8. Дождитесь полного затухания всех ощу-
8. Некоторое время наблюдайте за ощуще- щений, вызванных приемом данной пищи.
ниями в теле, вызванными приемом данной пи- P. S. Попробуйте практиковать этот прием по
щи. отношению к животной пище, но сделайте акцент
Упражнение. на том, что существует пора года, когда данное
Напитывание животное чувствует себя наиболее хорошо.
энергией времен
года

1. Приготовьте любую растительную пищу.

Желательно, чтобы в ее состав входило растение
одного вида.
2. Сядьте и займите удобное положение. Глава 9
3. Некоторое время созерцайте приготовленную
вами пищу.
 Заглавие для нашей книги выбрано не случайно Человек чувствует, что он много знает и умеет,
и преследует одну, но очень важную цель. Мы хотим но при этом с ужасом осознает, что никак не может
показать вам, что эффективнее йоги и цигун может применить свое знание в обычной повседневной
быть то, что мы называем обыденной жизни, так как это никому не надо. И у такого
повседневностью. человека остается только один выбор: или бросить
И в самом деле, человек стремится в заоб- занятия, или поменять свою жизнь и круг общения,
лачные, мистические выси, жаждет прикоснуться к чтобы проводить ее с теми людьми, которые
тайным заморским знаниям, постичь тайны разделяют его интересы.
воинских искусств, стать супермужчиной и т.д. Но на самом деле есть еще один простой вы-ход:
Однако в погоне за этими целями очень часто мы «Можно и нужно научиться вплетать каждый свой
упускаем самое главное: «Путь к достижению любого навык, каждое свое знание в свою повседневную
мастерства лежит через нашу обычную жизнь и одновременно навыки, полученные в
повседневную жизнь!» обычной повседневной жизни, вплетать в свои
Как может быть мастером кунг-фу человек, тренировки». Издревле люди прекрасно осознавали,
который прекрасно владеет нунчаками, но при этом что само деление жизни на обычную и необычную,
плохо владеет ложкой и вилкой? на нужную и ненужную, на правильную и
Человек может очень много тренироваться, неправильную в корне неправильно: нельзя быть
очень много знать и уметь, но при всем при этом мастером в какой-то одной области жизни! Мастер -
быть совершенно неподготовленным к обычной он в любой ситуации мастер.
повседневной жизни. Он познает и тренирует то, что Существует одна очень интересная притча:
почти никогда ему не понадобится, и тратит на это «Однажды император решил провести воинский
львиную долю своей жизни, и в результате между турнир для того, чтобы выявить лучшего мастера
навыками такого человека и его повседневной боевых искусств. Три дня с утра до позднего вечера
жизнью возникает зазор. шли поединки, и в результате осталось всего три
бойца. Подозвав их к себе, император стал подробно Именно мастерство в нашей обычной по-
расспрашивать их, стараясь выяснить источник их вседневной жизни может привести нас к чему-то
мастерства. необычному и невероятному.
- Я многие годы с утра до вечера крушу ногами Представьте такую ситуацию: человек много и
и руками все, что мне попадается на пути, -заявил регулярно занимается физическими практиками, но
первый боец. питается неправильно и при этом все время
- Я провожу все свое время в глубоких меди- превозмогает самого себя, делает все через силу.
тациях, изощренно тренируя свое сознание, -заявил И к чему это все может привести?
второй боец. Во-первых, любая силовая физическая прак-
- А я вообще не тренируюсь, - заявил третий тика вызывает напряжение (и не слабое) в тех или
боец. — Я просто стараюсь мастерски делать все в иных участках человеческого тела. А.в каком
своей жизни». состоянии находится кишечник и внутренние
Что бы мы ни делали, о чем бы мы ни думали, в органы у человека, который даже не понимает, что
своей совокупности - это и составляет нашу жизнь. правильно питаться нужно учиться? При любой
И наша жизнь может состоять из множества интенсивной физической практике формируется
противоречивых, не связанных друг с другом направленное кровяное давление. И если у человека
кусочков, а может быть цельной и абсолютно каловые камни в кишечнике, а он усиленно
непротиворечивой. напрягает пресс, то вполне могут быть внутренние
Если вспомнить то, как мы осваивали наши кровоизлияния и разрывы кишечника. А если у
обычные повседневные навыки, то можно без труда человека тромбы, то в результате регулярных
заметить, что, начиная с самых простых вещей, мы телесных тренировок он вполне может получить
постепенно переходим к вещам чуть более сложным инфаркт или инсульт.
и т.д. И этот принцип действует везде и всегда. Внимательно ознакомившись с той же йогой,
можно без труда увидеть, что практиковать асаны,
и тем более пранаяму, можно лишь после того, как
вы полностью очистите свое физическое тело. А
после этого еще и довольно длительное время будете
придерживаться установленных данной традицией
принципов питания. Секрет этого очень прост:
«Заниматься йогой может только тот человек, чьи
проводящие давление каналы абсолютно чисты».
Одним словом, заниматься йогой может только
абсолютно здоровый человек.
А вы знаете кого-нибудь абсолютно здорового?
Во-вторых, нередка и такая картина: бегает
человек, превозмогает себя, терпит из последних
сил. Еще бы, ведь очень многие считают, что если
слаб, то нужно заниматься физкультурой, даже
через не могу. И тогда, мол, появятся силы и
лошадиное здоровье.
А появляются, как правило, только инфарк-
ты и инсульты. - поведении
Больного человека сначала надо вылечить, а
затем уже загружать физическими тренировками.
Сначала нужно научить человека правильно
питаться, и как следствие этого у него появится
огромная потребность в физической активности. И
рад бы такой человек просто полежать, да «тело в
пояс несет».
Вся потребность любого человека в каких-то
экзотических впечатлениях, новых знаниях, нео-
бычных людях исходит из того факта, что со-
ставляет его обычную повседневную жизнь. Но так
ли это? А его ли это знание? Все мы знаем девиз,
написанный на воротах одного греческого храма:
«Познай себя», но далеко не каждому известно, что
полностью этот девиз написан так:
«Познай себя и познай других в себе». Как это
«других в себе»?
Все дело в том, что человек рождается без
личности, как чистый лист бумаги, и личность
формируется в нем в результате воспитания.
Известны случаи, когда волки вскармливали
человеческого детеныша и такой человек в своем
и мировосприятии полностью
соответствовал другим членам волчьей стаи, но,
попав в окружение людей, тем не менее уже ни-
когда не мог стать тем, кого мы называем чело-
веком.
Однажды французский король провел очень
любопытный эксперимент. Он приказал ново-
рожденного с самого его рождения поместить одного
в темной комнате. Ребенка регулярно кормили и
поили, ухаживали за ним, но общаться с ним было
полностью запрещено, и, молча покормив ребенка,
слуги сразу же оставляли его одного в темной
комнате.
Результатом данного эксперимента явился
человек, в котором полностью отсутствовала че-
ловеческая личность.
Личность человека формируется в результате его
взаимодействия с другими людьми. И все, кто
окружает ребенка, являются его учителями,
формируя его личность. Ребенок же подражает и
копирует все, что воспринимает в своем окружении.
Именно поэтому то, что мы называем собой, на
самом деле кусочки мамы, папы и прочих наших
воспитателей. И когда человек начинает осознавать
других в себе, то с ужасом понимает, что это не он
говорит — это говорит папа в нем, это не он хочет —
это хочет мама в нем, а это вообще не его желание, а
желание дедушки в нем. В результате человека
охватывает страх от того, что он не может найти
себя. Кругом они! А я где?!
Представьте банальную ситуацию: родители
отдали свое чадо на воспитание дедушке с ба-
бушкой. И что?
А то, что будет этот ребенок таким, каким его
слепят дедушка с бабушкой, и, находясь со своими
родителями, он будет для них чужаком. У родителей
слезы и раздражение на непонятливое дитя. А как
он может понять, если слеплен совсем другими
людьми?
Но самое главное, что ребенка почти никто не
учил быть самостоятельным, опираться на себя,
доверять, но проверять. И получается странная
вещь: ребенок вроде бы является личностью, но эта
личность не его, так как не он ее создал, и при этом
состоит эта личность из множества кусочков его
воспитателей, с полным отсутствием цельности и
однонаправленности. А люди говорят: «Я», как будто
есть что-то единое, что они могут назвать одним
словом.
Проблема в том, что все наше обучение - это
одна большая теорема без доказательств. Нам
говорят: «Это - так, и никак иначе». Ну чем не
символ веры? Все наше знание - это установки
других людей, внедренные в нас как теоремы без
доказательств!
Скажите, как можно что-либо исследовать, если
знаешь все? Поэтому первый шаг к полноценной
жизни заключается в том, что человек начинает
сомневаться в своих знаниях. Вспомните: «Я знаю,
что я ничего не знаю!» Именно такая установка
возвращает нас назад, к истокам личности, в ехал, сидя на осле задом наперед.
детство. А вернувшись, мы вполне можем построить
свою личность сами такой, какой мы хотим ее
видеть.
Естественно, когда взрослый человек начинает
вести себя как незнающий, то окружение всеми
силами пытается привести его в норму, ссылаясь на
то, что истинно то знание, которое разделяют
большинство людей. Но на эту тему есть одна
история.
Один мудрец достиг такого уровня знания, что
никто из людей не мог понять, о чем идет речь. И
как следствие этого, все были уверены, что мудрец
сошел с ума. Люди постоянно подходили к мудрецу и
говорили, что он не прав, так как все вокруг
считают по-другому. Устав от всех этих нападок,
мудрец попросил людей прийти на рассвете к
храму...
Утром у храма собралась большая толпа людей,
все с нетерпением ждали появления мудреца.
Интересно, как же это он сможет переубедить
большинство?!
И вот в назначенный час появился мудрец. Он
- Ты смотришь не в ту сторону! - кричали ему
люди.
—Это не я смотрю не в ту сторону, а осел
смотрит не в ту сторону, - ответил мудрец.
- Скажите, а может быть, вы один на всей
Земле правы?
—А почему бы и нет?!
Человек начинает свой путь лишь в тот момент,
когда начинает опираться на самого себя,
собственную уникальность и неповторимость, на
свои природные данные и т.д.
Вы штучный товар, и такого, как вы, больше
нет и не будет. Но начните с того, что задайте себе
ряд вопросов: кто я? что было до рождения? в чем
смысл моей жизни? что будет после этой жизни?
откуда я знаю то, что знаю?
 И если вы честно попытаетесь ответить на эти
вопросы, то осознаете, что у вас нет ответа на них. И
именно с этого момента возможно
совершенно новую жизнь - жизнь как процесс
познания, как процесс раскрытия тайн.
А начинать процесс познания лучше всего с
вещей обыденных и повседневных, ибо уверенность
в собственном знании лучше всего разрушать в ее
исходной точке, в том, в чем мы абсолютно уверены.
В данной книге мы пытаемся разрушить вашу
уверенность в том, что вы знаете, что
правильное питание и что вообще можно назвать
словом «пища».
Бытует мнение, что большинство наших бо-
лезней происходят из-за скудности питания. Мол,, в
нашей пище недостаточно витаминов и питательных
веществ, да и само питание якобы недостаточно
разнообразно.
Но! В XIX веке шотландец Мак-Карисон об-
наружил малочисленный народ, называемый хунзы.
И этот народ вполне может считаться эталоном
здоровья. Хунзы практически ничем не болеют,
очень работоспособны и жизнерадостны, с очень
большой средней продолжительностью жизни (120 -
150 лет) и спокойно могут проходить за сутки 100 -
150 км.
начать В каких же условиях живут эти самые хунзы?
Как и чем они питаются?
P. S. Все дело в том, что наша хваленая
медицина изучает болезни, но совсем не изучает,
что такое здоровье.
А вы знаете, что такое здоровье? А знаете ли вы
врача, который изучает именно здоровье, а не
болезни?
такое Вернувшись к нашему повествованию о на-
родности хунзы, мы обнаружили, что это прими-
тивный и очень бедный народ. И весьма сомни-
тельно, что какой-нибудь западный человек со-
гласится вести жизнь, подобную той, какую ведут
хунзы, даже если наградой за это станет обретение
полного здоровья.
Живут хунзы в гористой, неплодородной
местности. Каждый плодородный клочок земли
находится под плодовыми деревьями, так как лесов
там нет. Дожди в этих краях идут очень редко, как
правило, в течение двух-трех зимних месяцев, когда
температура падает ниже нуля. А так как и снега
очень мало, то питьевая вода ценится на вес золота.
 Домашние животные тощенькие, дают мало
молока (корова дает менее 2 литров в день), а
172 172
мясо этих животных очень жилистое и полностью
обезжиренное.
Живут хунзы в крохотных каменных домах, где
нет окон (чтобы не пускать холод) и где имеется
всего лишь одно маленькое отверстие, которое
служит дымоходом. Мебель в их домах совершенно
отсутствует, за исключением камен-ных скамей,
высеченных вдоль стены.
Поскольку леса в данной местности отсут-
ствуют, то нет и дров для отопления. Люди соби-
рают листья и сухие ветки и за счет этого поддер-
живают огонь в очагах. Купаются и стирают белье
хунзы только в холодной воде. Даже растительной
пищи в данной местности очень и очень мало. Все
питание их в зимние месяцы сос-тавляет горсть
сушеных абрикосов и скудный запас злаков (прямо
в зернах). Когда же прихо дит весна,
собирают травы и овощи до тех пор, пока не
наступит пора сбора первого урожая. Как только
становится более-менее тепло, хунзы покидают свои
дома и в оставшийся до следующей зимы период (7
— 8 месяцев) живут на открытом месте.
С точки зрения современной науки хунзы
живут впроголодь, в ужасных, антисанитарных
условиях (у них нет мыла). Так почему же они
практически абсолютно здоровы? И как объяснить
тот факт, что среди таких умных и гораздо более
обеспеченных комфортом врачей практически нет
более-менее здоровых?
А вы лично знаете хоть одного здорового врача?
Если мы такие умные, то откуда взялись все
наши проблемы со здоровьем?
Если они такие глупые и примитивные, то
почему они счастливы и практически ничем не
болеют?
хунзы
 состоянием здоровья и поведением народности
хунзы.
На примере данного опыта можно легко

Глава 10 убедиться в том, что питание играет очень важную

роль в поддержании здоровья и даже формирует

Исследовав образ жизни народа хунзы, ученые соответствующие моральные качества. И если для

поставили опыт на крысах. Тысяча подопытных современной науки это является своего рода

крыс была разделена на три группы, в соответствии откровением, то в древности очень хорошо

с тремя группами населения, - «лондонцы», «индусы» осознавали, что определенное питание создает

и «хунзы». определенные черты характера, и очень эффек-

Все три группы содержались в одинаковых тивно пользовались данным знанием на практике.

условиях, но получали разную пищу, в соответствии Именно поэтому люди, принадлежавшие к разным

с национальными традициями каждой страны. Было сословиям и занимавшиеся различной по

исследовано состояние здоровья целого поколения отношению друг к другу деятельностью, ели со-

крыс, получавших три разные диеты. Группа вершенно разную пищу.

«лондонцы» болела всеми болезнями, которые Если взять для примера Древнюю Индию, то

поражают жителей Лондона, и была очень кшатрии и брамины ели отличную друг от друга

воинственной и нервозной. Группа «индусы» по пищу, так как первым была необходима ярость и

своему поведению и состоянию здоровья оказалась необузданная сила, а вторым - интеллект и про-

подобна тому народу, который она олицетворяла. Ну никновение в суть вещей! Словом, при помощи

а группа «хунзы» полностью соответствовала своим грамотного питания можно осознанно формировать
нужные для себя черты характера и особенности Можно, конечно, ночи напролет говорить о
поведения. «стяжании духа», но то, что полезно в одних усло-
Продолжая опыты над бедными крысами, виях, в других климатических условиях может быть
ученые заметили, что те крысы, которые скудно смертельно. В этом и состоит наша главная беда: мы
питались и подвергались периодическому голо- берем что-то, вырываем из контекста и считаем, что
данию, жили намного дольше, чем крысы, которых это будет одинаково работать в любых условиях.
кормили до отвала и которые никогда не голодали. Увы! Если представить жаркий климат Индии, то
Например, воины Древнего Египта питались очень легко можно понять желание индийцев
одной злаковой лепешкой и горстью сушеных надолго замереть в статичной позе. Если же на
фиников в день, а по роду своей деятельности им улице воет ветер и в квартире лютая стужа, то
приходилось иметь дело с очень большими фи- гораздо приятнее, да и полезнее динамическая
зическими нагрузками. физическая активность.
Естественно, питание должно меняться в Очень интересные эксперименты с питанием
соответствии с видом деятельности и существую- проводились Галиной Сергеевной Шаталовой. Люди,
щими климатическими факторами. переходившие на питание по ее системе после
Всем известен тот факт, что Иисус Христос марафонской дистанции, не только не теряли в
постился 40 дней. Отсюда берет свое начало идея весе, но нередко еще и набирали Г- 2 килограмма по
Великого поста. Но в каких климатических условиях сравнению со стартом. Интересно, как это может
постился Христос? Постился он в жаркой пустыне. У объяснить современная наука? А между тем люди
нас же Великий пост приходится на зимние месяцы. издавна прекрасно понимали, что питаться можно:
И вот, в условиях суровой холодной зимы, человек воздухом, солнцем, землей; водой и т.д.
старается поститься, полностью соответствуя Иисусу В Индии живет инженер, который вот уже
Христу. несколько лет питается солнечным светом и чистой
питьевой водой. Естественно, что такое питание так, что им необходим свет для их нормального
имеет ряд нюансов. Лучшее время для функционирования. И поэтому регулярная,
напитывания солнечной энергией - это восход и правильно выстроенная практика «купания» глаз в
закат. Именно в эти временные отрезки любой солнечном свете может вылечить большинство
человек может максимально безопасно выйти на заболеваний глаз.
прямой контакт с солнечной энергией, а также Не менее, чем свет, необходима нашему зрению
лечить и восстанавливать свое зрение. Дело в том, и тьма. Как это ни странно, но в нашей
что на восходе и на закате можно максимально повседневной городской жизни мы практически не
безопасно смотреть на солнце. Если делать данную соприкасаемся и с настоящей тьмой. Между тем в
процедуру регулярно по 5 - 7 минут, то можно момент полного расслабления зрительного нерва и
лечить и восстанавливать свое зрение. Естественно, психики человек воспринимает абсолютную тьму.
делать это надо только тогда, когда солнце еще не Если вспомнить деревенскую тьму и сравнить ее с
набрало силу и смотреть на него можно совершенно нашей городской тьмой, то это абсолютно разные
не напрягаясь. вещи. Что же тогда можно сказать об абсолютной
Многие люди, начитавшись плохих переводов тьме?
древнеиндусских трактатов, пробовали смотреть на Еще древние даосы говорили, что мир состоит
солнце, когда оно было на пике своей силы, и в из двух противоположностей, дополняющих друг
результате просто ослепли. Еще раз повторяем, что друга, - света и тьмы. Смысл истинной гармонии
безопасно смотреть на солнце можно только на заключается в абсолютном равновесии между
рассвете и на закате. светом и тьмой. В этой книге мы говорим о простых
В нашей технократической цивилизации мы на первый взгляд вещах. Но так ли они просты?
большую часть жизни проводим в темных, мрачных Ведь наши неграмотные предки при помощи
помещениях, и нам катастрофически не хватает различных сочетаний: света и тьмы, покоя и
солнечного света. А между тем наши глаза устроены движения, еды и голодания - могли лечить любые
болезни и даже достигать вещей поистине Человек же умудряется производить такую
невообразимых. продукцию, которая даже после использования
Так ли проста простота? отравляет окружающую среду и практически не
А может, мы просто очень поверхностные люди, подвержена процессам разложения. Обычный
не желающие ни во что вникать? целлофановый пакет может лежать в земле сотни и
Ходит множество легенд о том, как мудрые тысячи лет и совершенно не начать разлагаться.
люди уходили в горы и леса и питались там одним Разве это нормально?
воздухом и ключевой водой. Казалось бы, это Люди давно знали, что можно подпитывать-ся
совершенно невозможно. Но! через кожу. Это лишь для современного человека
Однажды учеными был проведен следующий может быть откровением. Однажды ученые США
эксперимент: группе добровольцев, безвылазно провели очень интересный эксперимент. Человека
находящихся в помещении, в течение 21 дня вместо намазали воздухонепроницаемым покрытием с
еды подавался очень свежий воздух, насыщенный головы до ног, но нос и губы оставили совершенно
различными питательными природными ароматами. нетронутыми. Казалось бы, дыши в свое
И все люди очень легко перенесли процесс удовольствие. Однако! Человек начал задыхаться,
голодания, не испытывая признаков голода. А ведь несмотря на то что нос и рот позволяли ему
отшельники, как правило, жили в девственной свободно дышать. А все дело в том, что на 70 - 80%
глуши и пили чистейшую воду. Так, может быть, мы мы дышим через кожу, всем телом. Этот факт
не верим в возможность питания воздухом и водой хорошо известен всем, кто серьезно занимается
лишь потому, что из-за своей неразвитости отравили дыхательными практиками.
и испоганили всю окружающую нас среду? Хотелось Но точно так же можно и питаться через кожу.
бы понять один очень интересный момент. В приро- Многим хорошо известно, что Порфирий Иванов
де, как правило, вообще не остается отходов. Все проводил на сухом голодании (без еды и питья) до 50
умершее тут же поедается и дает новую жизнь. дней. Но мало кто обратил внимание на то, что он
регулярно в процессе всего сухого голодания В древности люди очень внимательно наблю-
принимал длительные водяные ванны, плескаясь в дали за окружающей средой. Они видели, что
водных источниках или обливая себя холодной самыми мощными источниками энергии, доступ-
водой. ными человеку, являются солнце и земля. Исходя из
А это то же самое питание, причем очень эф- своих наблюдений, они выстроили следующую
фективное, особенно если вода чистая, природная. цепочку: растения питаются землей и солнцем,
На этом же принципе основаны некоторые приемы животные питаются растениями, чтобы извлечь из
народной медицины, когда на определенные точки них энергию земли и солнца, а человек питается
физического тела накладываются специально животными, чтобы извлечь из них энергию солнца и
подобранные продукты питания и в результате земли.
запускается процесс оздоровления. Отсюда был сделан следующий вывод: «А
Наше, ничем не обоснованное, самолюбование почему бы не научиться усваивать энергию солнца и
не дает нам понять то, о чем так настойчиво земли напрямую, без посредников?» С этой точки
рассказывают наши предки. У человека есть зрения растительная пища намного более богата
возможность использовать очень и очень многие энергией земли и солнца, чем животная. Но это
источники питания, а не только то, что мы назы- лишь одна из многих точек зрения. Самое важное
ваем пищей. для нас то, что можно попытаться научиться
Только так можно объяснить тот факт, что напрямую усваивать энергию солнца и земли.
человек, пробежавший 40 км, на финише может Возможно ли это? Попробуйте ответить на один
весить на 1,5 - 2 кг больше, чем весил на старте. Что вопрос: «Как из ничего возникло ваше физическое
он ел, чтобы поправиться? тело?» Ведь ваше физическое тело
224 225
 4. Прикройте глаза и ощутите давление, идущее от
отнюдь не состоит из капусточки. морковочки солнца в середину вашего лба (солнце как бы давит вам
материнского молочка... на середину лба).
Кто знает, что является нашей настоящей пищей? А 5. Создайте на лице легкую улыбку и дождитесь
может быть можно научиться кушать, это самое ничего? изменения настроения.
«Ты есть то. что ты ешь!» А если научиться питаться
6. Перенесите внимание на точку касания
светом, то каким стану «я»? А если тьмой?
солнечным лучом середины вашего лба. Ощути-
Эта к н и г а написана не для того, чтобы дать вам
те, что вы улыбаетесь этим местом.
ответы, а для того, чтобы задать вам вопрос сы, которые
7. Осознайте, что из точки касания солнеч-
разрушат салю понятие обыденнос-ти на корню. И
ным лучом середины вашего лба возможно дви-
именно по этому нами была выб-рана такая простая и
жение в двух направлениях:
обычная тема как пища.
а) вы -можете впустить давление внутрь себя,
б) вы можете в своих ощущениях последо-
Упражнение Питание энергией солнца
вать прямо по солнечному лучу к его источнику,
через центр лба. Путешествие к
солнцу к солнцу.

8. Осознайте точку давления солнечного лу-

1. Встаньте лицом в сторону солнца. Хоро-шенько
ча н а середину лба и проследуйте по лучу до его
расслабьтесь.
источника, до солнца. У вас должно возникнуть
2. Кончик языка прижмите к нёбу, прямо за верхними
ощущение, что какая-то часть вас оказалась на
зубами.
солнце.
3. Подвигайте кончиком языка по нёбу и най-дите точку,
при надавливании на которую созда-ется ощущение, что 9. Находясь на солнце, улыбнитесь себе, при-
язык касается центра лба. нимающему давление солнечного луча на середи-
ну своего лба н а земле.
10. Ощутите точку контакта середины лба и 20. Продолжайте насыщаться солнечной энергией до
солнечного луча. ощущения насыщения.
11. Ощутите серединой лба кончик языка, прижатый 21. Несколько раз встряхнитесь всем телом и жестко
к нёбу. разотрите ладонями лоб. Переведите внимание на какой-
12. Удерживайте одновременно два ощущения: либо объект в окружающей вас обстановке.
а) давление солнечного луча на середину лба; Лучше всего данное упражнение проводить в то
б) давление кончика языка, плотно прижато- время, когда солнце не очень сильное. В момент
го к нёбу. выполнения упражнения глаза можно полностью

13. Осознайте наличие солнечного потока (потока закрывать.

ощущений), который через середину лба по кончику Самым главным критерием является ваше

языка проникает в вашу ротовую полость. внутреннее самоощущение, поэтому если процесс вам

14. Осознайте в ротовой полости накопление некомфортен, то сразу же прекращайте делать данное

определенного рода густоты. упражнение.

15. Дождитесь, пока в ротовой полости не возникнет Найдите для себя тот период дня, в который данная
ощущение заполненности. процедура дает наиболее гармоничный для вас эффект.
16. Опустите кончик языка от нёба и проглотите После проведения процедуры лучше всего какое-то время
образовавшийся в ротовой полости от подзарядки спокойно посидеть или полежать, наблюдая за своим
солнцем комок ощущений. состоянием и пытаясь осознать, какой именно эффект
17. Наблюдайте за потоком ощущений/возникших в оказало на вас данное упражнение.
пищеварительном тракте, не вмешиваясь в его работу. Обратите особое внимание на способность вызывать
ощущение улыбки в разных частях своего тела. В данном
18. Дождитесь полного растворения всех ощущений, упражнении это: улыбка серединой лба, улыбка на лице и
возникших от прохождения солнечной энергии по улыбка со стороны солнца самому себе, стоящему на
пищеварительному тракту. земле.
19. Прижмите кончик языка к нёбу и повторите Уделите время регулярной отработке данного
описанное в пунктах 4-18. упражнения. Существуют годовые периоды, когда данная
практика дает наибольший эффект, - это весеннее
равноденствие и летнее солнцестояние. Выполнение 4. Поймав солнечный свет полуприкрытым левым
подобной практики в эти годовые периоды позволяет глазом, замрите в этом положении и позвольте свету и
заложить основу для хорошего самочувствия и здоровья давлению, которое он оказывает на левый глаз,
на длительное время. проникнуть внутрь себя.
P. S. Кстати, вполне может быть, что в результате 3. Повторяйте описанное в пунктах 3 - 4 до
регулярной практики данного упражнения ваша ощущения полного насыщения в левой половине тела.
потребность в пище физической очень сильно сократится. 5. Медленно двигайте головой из стороны в сторону,
Солнечная энергия, поглощаемая таким образом, пока не поймаете солнечный свет полуприкрытым
сделает вас очень активным, деятельным и решительным правым глазом.
человеком. Но избыток солнечной энергии так же вреден, 6. Поймав солнечный свет полуприкрытым правым
как и ее недостаток. Поэтому доверяйте своим глазом, на некоторое время замрите в этом положении и
самоощущениям и соблюдайте меру. позвольте свету и давлению, которое он оказывает на
Упражнение. Впитывание ваш правый глаз, проникнуть внутрь себя.
солнечной энергии через 7. Повторяйте описанное в пунктах 6 - 7 до
глаза ощущения полного насыщения в правой половине тела,
Для этого упражнения сила солнца в данный момент P. S. Попробуйте ловить солнце: внутренним уголком
времени особого значения не имеет, и поэтому его можно левого глаза, внешним уголком левого глаза, внутренним
делать в любое время дня, по потребности. Единственное, уголком правого глаза, внешним уголком правого глаза.
что вам понадобится, — это шапка с козырьком, надетая Как мы уже писали, левая и правая половины
на голову для того, чтобы уменьшить поток солнечных лу- человеческого тела обладают специфическими,
чей, идущих к вашим глазам. отличными друг от друга свойствами, и поэтому
1. Сядьте или встаньте лицом в сторону солн- желательно освоить три режима выполнения данного
ца. Позвоночник занимает прямое положение. упражнения:
2. Полуприкройте глаза. а) зарядка солнечным светом только левой
3. Медленно двигайте головой из стороны в сторону, половины тела (через левый глаз);
пока не поймаете солнечный свет полуприкрытым левым б) зарядка только правой половины тела (че-
глазом. рез правый глаз);
 в) зарядка левой половины тела, а затем и не можем пережить внутри себя то, о чем сами же и
зарядка правой половины тела. говорим.
Левое тело есть смысл заряжать, когда требуется: А вы хотите быть пустомелями?!
созерцательность, замедление, образность, интуитивность, Для примера давайте возьмем слово «аллилуйя».
безмолвие. Молящиеся в церкви очень часто произносят это слово.
Правое тело есть смысл заряжать, когда требуется: Но могут ли они сказать, какой образ стоит за словом
логика, способность к немедленным действиям, аллилуйя? Что значит данное слово? Для вас, дорогие
рациональность, психическая разгонка и т.д. читатели, сообщаем, что слово «аллилуйя» значит
Все мы наслышаны о таких «таинственных» понятиях «Господи, приди!». Этим восклицанием древние евреи
как: просветление, святой, озарение, светлый и т.д. И призывали Господа. А кого можно призвать, если ты
даже клич, с которым наши воины шли в атаку «Ура!» просто сотрясаешь воздух, произнося набор звуков и
имеет очень древние корни и означает «Свет!». совершенно не представляя, что он собственно означает.
Очень часто мы пользуемся словарным запасом Самое страшное, что человек даже не осознает, что он
своего языка, совершенно не задумываясь о том, что говорит, совершенно при этом не представляя (не имея
конкретно означает то или иное слово. Дело в том, что внутреннего образа), о чем идет речь. Стоит ли
если мы не можем представить то, о чем говорим, то это удивляться, что кругом одни пустомели?! А не правильней
мертвый язык. За словом обязательно должен стоять ли солдату кричать: «Свет!», чем просто сотрясать воздух,
конкретный образ, соответствующий данному набору крича: «Ура!»?
звуков. И если на то, что мы говорим, у нас нет Есть еще один очень важный момент. Современные
внутреннего образа, то это - пустословие. Наш язык ученые за каждым высказыванием древних ищут
буквально напичкан огромной массой иностранных слов, аллегорию. Особенно грешат этим психологи. Но так ли
под которые нам очень трудно найти какой-либо образ, и это? В древности люди, пережив что-либо на личном
в результате наши слова не имеют силы. опыте, старались максимально точно это описать, найти
Попробуйте представить, о чем идет речь: максимально точный личный внутренний образ,
экспроприировать, менеджер, ништяк, новация и т.д. соответствующий данному опыту. И поэтому большинство
Мы пользуемся чужими словами, не понимая при древних текстов следует понимать буквально. В
этом, какой образ, какой смысл они несут, и в результате древности человек описывал свои переживания,
максимально точно соответствуя тому, что он переживал
и как именно он это переживал. И поэтому, чтобы понять
то, о чем говорят древние тексты, нужно пережить их на
собственном опыте. А чтобы знать, как пережить данный
опыт, следует пользоваться древними текстами как
буквальной, точной инструкцией, а не как аллегорией.
Современный человек, говоря о чем-то, уже считает,
что он это знает. Для него прочитать что-либо - значит
узнать об этом все. И поэтому все знания большинства
современных людей — дутые. За ними ничего не стоит,
ибо человек не пережил на собственном опыте то, о чем
он говорит. В древности же человек сначала переживал
что-то, а затем старался облечь свое переживание в слова
родного языка, максимально точно этому переживанию
соответствующие. Ведь основная функция любого языка -
это попытка передать другому человеку (говорящему на
том же языке) свои личные переживания, свой личный
опыт через определенный набор звуков. Как мы видим,
для того чтобы превратить слова в эффективное средство
по передаче личного опыта другому человеку, необходимы
два условия:
1) два человека должны говорить на одном языке;
2) за тем, что человек говорит, должен стоять его
личный опыт, его личное переживание и, как следствие,
личный внутренний образ.
Чтобы сделать знание силой, необходимо пережить
его на собственном опыте. Интересно, что можно
прекрасно что-либо делать и при этом совершенно не
понимать, как вы это делаете. Зачем человеку в
древности было понимать и пытаться облечь в слова свой
внутренний опыт, если он мастерски это делал? В
древности люди мастерски действовали, и у них
практически не было надобности в объяснениях, как они
это делают.
Если я прекрасно плаваю, то обязательна ли мне
объяснять, как я это делаю? Потребность в объяснениях
появляется тогда, когда необходимо передать свой
внутренний навык кому-то еще. И опять же можно учить
посредством разговоров, что совершенно неэффективно.
А можно помочь другому человеку в его личном действии
на собственном опыте пережить данное умение.
В наше же время человечество старается понять что-
либо сугубо на интеллектуальном уровне. Но что толку от
этого? Представьте себе ситуацию: знает, но не может!
Разве это не смешно? Что толку от такого знания?
В древности же ситуация очень часто была обратной:
может, но не знает! Именно поэтому простая бабка в
деревне могла вершить чудеса и совершенно при этом не
задумываться, как она это делает. А зачем ей было это?
Если б вы прекрасно что-то делали, то разве у вас
была бы потребность в понимании этого?
В этом и состоит главное отличие между нами и
людьми древности. Современные люди -это теоретики, а
люди древние были практиками, они говорили только то, (тем, кто может осуществить это на практике) носителем
что могли. данного знания, умения!
Поэтому помните, что если вы пытаетесь что-то кому- Сейчас очень большой книжный рынок, и от
то объяснить, то должны говорить с этим человеком на количества и разнообразия книжной продукции просто
одном языке и иметь четкий внутренний образ того, о чем глаза разбегаются. Но многие ли книги написаны как
вы говорите. Иначе все, о чем идет речь, - брехня! учебники? Если внимательно присмотреться, то
P. S. Большинство текстов, с которыми мы имеем большинство книг - это всего лишь самореклама и
дело, это переводы с иностранного или наша старинная повествование о том, что было когда-то, а также
терминология, которая для нас тот же самый фантазии авторов.
иностранный язык. Если взять книги по лечению лекарственными
Нельзя один язык точно понять через другой язык, травами (которые часто претендуют на роль учебников),
одну культуру - через другую культуру. В данном случае то никакой пользы они, как правило, не несут, а вот
происходит подмена, и мы пытаемся подогнать что-то вреда - очень и очень много. Почему?
новое, необычное под привычное, родное. Как объяснить А вы можете себе представить, что наши предки
человеку, который никогда не видел снега, что это такое? ходили по лесам, лугам, полям, пробовали на вкус каждую
А знаете ли вы, что эскимосы различают до 200 видов травинку и каждый листик для того, чтобы осознать,
снега? А для, нас он - просто снег! какие болезни лечит данное растение? Таким способом
А знаете ли вы, что есть индейское племя, у которого скорее отравишься и уж в любом случае вряд ли в чем-
имеется всего навсего три цвета? А у нас - семь. И как нибудь разберешься. Люди, которые лечили травами,
нам можно понять друг друга? Вывод один: правильно просто знали, как и для каких целей можно применить
перевести иностранный или древний текст может только любое растение, они напрямую это ощущали.
тот человек, который одинаково вхож (практически, Скажите, откуда собака знает о том, что эта трава
жизненно, а не теоретически) в нашу культуру и в ту может вылечить ее болезнь? Все мы знаем, что, заболев, и
культуру, которую он переводит. собаки, и кошки стремятся уйти в лес или в поле и
И все же самый предпочтительный вариант для занимаются поиском растений, способных излечить их
обучения чему угодно - это прямой контакт с истинным болезни.
 Настоящий учебник по траволечению должен учить
человека уметь самостоятельно определять, для каких
целей и в какое время он может использовать ту или иную
траву. Тем более что действие каждой травы
индивидуально, и что для одного - лекарство, для другого
- яд!
Большинство же авторов просто переписывают то,
что сказал кто-то до них. Который, в свою очередь,
пересказал то, что сказал кто-то до него.
Если взять модную ныне астрологию, то и там та же
картина. Откуда авторы знают то, как влияет то, или
иное небесное светило на человека? Да они просто
прочитали об этом. Ха... ха... ха... Научить человека
астрологии - это значит научить его напрямую знать, как
та или иная планета влияет лично на него.
Вы знаете такие учебники по астрологии?
Любая книга является учебником тогда, и только
тогда, когда она учит человека, который ее читает, как
можно пережить описываемый опыт на собственном
опыте
Следует обратить внимание на тот факт,
отталкиваться в жизни надо от собственной уникальности
и неповторимости, а также от уникальности
неповторимости любой жизненной ситуации. Из того, что
было вчера, не следует то, что будет завтра! Из того, что
это было полезно одному человеку, не следует, что будет
полезно и вам!
Ну а теперь давайте вернемся к этому восхваляемому
понятию «просветление». Давайте на собственном опыте
убедимся, откуда пошло это понятие, как лично пережить
его и что собственно это переживание может вам дать.
Слишком уж много сейчас говорится об этом
«загадочном» и «крайне необходимом» понятии: то, что
оно доступно лишь избранным, что у достигших его
решаются все проблемы, что, став святым, ты станешь
совершенным.
P. S. Кстати, что-то среди святых (настоящих) совсем
нет людей, которые считают себя совершенными. Скорее,
наоборот, большинство святых (почитайте молитвослов)
считают себя грешниками!
Сейчас слово «свет» приравнивается к понятию
«хороший», а слово «тьма» — к понятию «плохой». Но как-
то это уж очень односторонне. На самом, деле это два
взаимодополняющих, составляющих одно единое целое,
понятия. В чем вы убедитесь на собственном опыте.
Упражнение. Просветление.
что Золотой свет
1. Сядьте и займите комфортное для себя положение
и тела. Желательно, чтобы позвоночник был прямой и не
опирался на спинку стула.
2. Полуприкройте глаза.
3. Смотрите на кончик своего носа. Старайтесь не
напрягать глаза, уставившись на кончик своего носа.
 4. Продолжая смотреть на кончик носа, скон- полнен золотым светом, позвольте ему стечь в
центрируйте внимание в области переносицы. центр живота, в ваш центр тяжести. Какое-то
5. Через какое-то время ваше внимание уйдет в глубь время проведите, концентрируясь на центре сво-
головы, в центр головы. его живота. Можете просто сконцентрировать-
6. Со временем там станут возникать вспышки ся на пупке и по каналу пупка проникнуть в глубь
золотого света. живота.
7. Еще через какое-то время возникнет сгущающееся 10. Откройте глаза и выйдите из процесса данной
в центре головы ощущение золотого света. Возникает практики. Помассируйте пальцами рук. глаза, а затем
ощущение, что поток света извне через область повращайте глазами по 10 - 20 раз в разные стороны.
переносицы проникает в центр вашей головы, сгущается P. S. Для удобства в процессе циркуляции золотого
и накапливается там. света по вашему телу мы советуем вам использовать
8. Прижмите кончик языка к области нёба, образ «огненной реки». Это позволит вам достичь сразу
прямо за верхними зубами, и почувствуйте, как нескольких эффектов:
золотой свет, накопленный в центре вашей голо- а) осветить свое тело;
вы, через кончик языка льется к основанию гор- б) течь, циркулировать по своему телу;
ла и начинает циркулировать по следующему в) растапливать при помощи жидкого огня
маршруту: центр головы - основание шеи (ярем- все пробки и закупорки, возникающие на пути те-
ная ямка) - центр грудной клетки - солнечное чения энергии.
сплетение - пупок - основание полового органа - В принципе данный золотой свет можно направить
промежность - крестец - область между почка- по своему желанию в любую нужную вам область тела.
ми - область между лопатками - основание че- Технология данного процесса такова:
репа - затылок - макушка - область в середине, 1. Насыщаете центр головы сгущенным золотым
лба и т.д. светом.
Сделайте 16 - 20 таких вращений и закончите весь 2. Транспортируете и удерживаете его в нужной вам
цикл 5 - 7-минутной концентрацией на пупке. части тела.
9. Проделайте описанное в пунктах 1-8. 1. Опять насыщаете центр головы сгущенным
Когда почувствуете, что центр вашей головы за- золотым светом.
 3. Опять транспортируете и удерживаете его в Тьма - это расслабление, восприимчивость, интуиция,
нужной вам части тела и т.д. безмолвное знание и т.д.
В данном упражнении вы учитесь поглощать извне Если попробовать сравнить нашу городскую тьму с
золотой свет, транспортировать его по своему телу и тьмой деревенской, то это, как говорится, две большие
просветлять себя. Причем: «Вместо того чтобы разницы.
демагогствовать и болтать о просветлении, мы просто А между тем именно абсолютная тьма равнозначна
берем и реально, действительно просветляем себя, максимальному расслаблению человеческой психики, и
пропитываясь золотым светом». если бы мы просто попали на какое-то время в
P. S. Видение золотого света-это не образ, который настоящую природную тьму, то многие наши телесные и
вы должны представить, а реальный феномен, который психические напряжения тут же улетучились бы.
автоматически возникает в результате вашей А нам говорят: «Тьма — это от сатаны». Без
концентрации на данной области тела (середине головы). напитывания себя тьмой человек похож на прибор,
Просто данная область является той частью объема который всегда «вкл.» и никогда не «выкл.». Что это за
человеческого тела, которая является «центром света». жизнь? Неудивительно, что основное желание
Современная цивилизация, как правило, бросается из современного человека - забыться, раствориться,
крайности в крайность, и по этой причине свет у нас отдохнуть и т.д.
ассоциируется с чем-то очень положительным и
духовным, а тьма - с отрицательным и демоническим. Но Упражнение.
так ли это? Напитывание себя
внутренней тьмой
Наши «темные», «забитые», неграмотные предки
считали, что все, что имеет место в жизни, является 1. Сядьте и расслабьтесь.
необходимым, и видели процесс жизни как искусство 2. Положите на плотно закрытые глаза ладони. Пальцы
достижения равновесия между светом и тьмой, скрещены на лбу. Избегайте давления на глазные яблоки.
активностью и покоем, собой и другими и т.д. 3. Ясно осознайте все поле своей внутренней тьмы.
Свет - это активность, разогрев, разгонка психики, 4. На фоне общего поля своей внутренней тьмы найдите
разум и т.д. участок наиболее интенсивной черноты и зафиксируйте
на нем внимание.
5. Перейдите от созерцания данного участка тьмы к
поиску участка еще более интенсивной черноты и т.д.
Цель данного упражнения - искать области все более
и более интенсивной внутренней тьмы. Время фиксации
внимания и перехода к поиску более интенсивной области
тьмы определяйте интуитивно, пусть ваша интуиция Дорогие читатели!
ведет вас. Спасибо вам за тысячи писем, которые вы не
Упражнение. поленились нам написать. Мы обязательно ответим
Напитывание себя каждому из вас, потому что очень высоко ценим жизнь,
внешней тьмой
мысль и слово каждого славянина.
1. Создайте в комнате идеальную тьму. Книга, которую вы прочитали, дает возможность
2. Сядьте и расслабьтесь. Глаза полузакрытые. применить полученные знания прежде всего по
Зрение расфокусируйте. отношению к самому себе.
3. Осознайте все поле внешней тьмы одновременно. Те практические рекомендации, которые приведены
4. Осознайте, что поле внешней тьмы неоднородно, и в нашей книге, отбирались по принципу наибольшей
начните поиск все более и более интенсивных областей простоты и действенности. Понимание сути наших
внешней тьмы. рекомендаций позволяет не просто тупо им следовать, а
5. Почувствуйте, как внешняя тьма вливается в ваше искать то, что подходит данному конкретному человеку.
тело и постепенно наполняет его. Конечно, трудно преодолеть инерцию, изменить
6. Запомните данное состояние. представление о самом себе и мире, но хотя бы получить
7. Выйдите из данного процесса, встряхнув- представление о такой возможности - это уже кое-что. А
шись всем телом и растерев глаза. может быть, именно вам и не стоит ничего менять, раз
Регулярное выполнение упражнений с наполнением все и так хорошо. Если вы пойдете по предложенному
себя внешней тьмой позволит вам достичь очень большой нами пути, помните, что в конечном итоге результатом
психической и телесной расслабленности. должна стать ваша собственная модель мира.
То знание, которое вы получили, вряд ли можно
считать окончательным, это только вехи, обозначающие
возможность пути, а идти по этому пути предстоит вам
самим.
Пишите нам письма, рассказывайте о своих успехах
и проблемах при освоении нашей системы... И тогда мы
напишем для вас новую, еще более интересную книгу.
Читайте новую книгу Юрия Серебрянского «Боевое
искусство воинов Арконы»!
Содержание
От авторов ............................................................... 3
Введение.................................................................. 6
Глава 1. Знакомство с пищеварительной
системой
человека................................................................. 11
Глава 2. Пищеварительная система................... 27
Искусство постижения вкуса................................. 29
Воздействие различных вкусовых
ощущений на организм человека........................... 31
Боли в сердце.............................................................. 42
Стенокардия, невротическое
' состояние, постоянная взвинченность............... 42
Гипертония или
нейроциркуляторная дистония......................... 43
Малокровие............................................................ 44
Бронхит или воспаление легких........................44
Диабет....................................................................... 45
Хронический гастрит............................................... 45
Язва............................................................................ 45
Запор.......................................................................... 46
Усталость, плохой сон, нервные срывы................. 46
Остеохондроз............................................................ 47
Порез.......................................................................... 47
Глава 3................................................................................
51
Глава 4........................................................................ 82
Глава 5.................................................................. 115
Глава 6................................................................................
133
Позиции языка...................................................................
133
Позиция ветра
.............................................................. 133
. Позиция огня......................................................................
135
 Позиция Упражнение.
Способность выжить........................................ 180
воды.................................................................. 136
Упражнение.
Пранаяма для гурмана.................................................. 137 Как с гуся вода.................................................... 183
Упражнение.
Глава
Восстановление почек
7....................................................................................... на клеточном уровне.....................................186
Упражнение.
157 Восстановление и
усиление половой потенции............................. 187
Глава
Упражнение.
Восстановление
8.......................................................................................
клеточной массы сердца.................................. 187
167 Упражнение.
Восстановление клеток печени...................... 188
Упражнение.
Упражнение.
Сила плыть против течения...................................
Перемещение в пространстве......................... 189
167
Упражнение.
Упражнение.
Приспособленность
Важность последовательности..............................
к данной местности......................................... 192
169 Упражнение.
Упражнение. Усвоение пищи.................................................. 194
Смерть как советчик............................................... Упражнение.
171 Использование пищи
Упражнение. для путешествия во времени.......................... 196
Мудрость Упражнение.

апельсина.................................................... 174 Напитывание

энергией времен года
Упражнение.
........................................................................... ................
Вписывание в любую форму..................................
...................197
176
Упражнение.
Умение выжимать максимум.......................... 178
Глава Просветление. Золотой свет................................ 241
9........................................................................................
Упражнение.
199
Напитывание себя
Глава 10............................................................................... внутренней тьмой........................................... .. 246
214
Упражнение.
Напитывание себя
Упражнение.
Питание энергией солнца через внешней тьмой................................................... 247
центр лба. Путешествие к солнцу.................. 224
Заключение.......................................................................
Упражнение. 248
Впитывание солнечной
энергии через глаза.......................................... ... 229

Упражнение.
 Авторы напечатанных материалов несут
ответственность за подбор и достоверность
приведенной информации, а также за то, если в
книге помещены данные, которые не подлежат
открытому опубликованию.