Проект

Актуальность проекта
Физическая культура является естественным мостиком, позволяющим
соединить социальное и биологическое состояние человека.
По данным исследований, лишь 4-5% выпускников школ Российской
Федерации могут считаться здоровыми, 70% имеют различную хроническую
патологию. У каждого второго школьника выявлено сочетание нескольких
хронических заболеваний. Одной из основных причин высокой
заболеваемости у детей в Российской Федерации является низкий уровень
двигательной активности. Население России в целом «обеспечено»
физической культурой и спортом всего на 30-40% от необходимого.
Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию
таких положительных качеств, как самостоятельность, умение
сосредоточиваться, а также находчивость. Дети, занимающиеся физической
культурой, обладают более высокой самооценкой и большей уверенностью в
собственных силах.
Цель:
Найти и изучить интересные пешие маршруты по России, показать насколько
интересным может быть занятие спортом, тем самым привлечь молодежь к
здоровому образу жизни.
Задачи:
1) Изучить научную литературу по теме исследования;
2) Изучить возможности и средства физического воспитания школьников;
3) Влияние современных технологий на поддержание физической
активности;
4) Предложить несколько вариантов туристических пеших маршрутов по
России.
Методы исследования:
• Теоретический - работа с информацией;
• Наблюдение;
• Сравнение.
Глава I Научная литература по теме исследования
Историки наблюдают эволюцию спорта и физической культуры с древних
времён и до нашего времени.
Роль физической подготовленности каждого человека в тот период была
весьма велика, потребность в физической подготовке диктовалась суровыми
условиями жизни.
Спорт – термин произошел от латинского слова «disportare», что означает
«развлекайся». Под этим словом подразумевается соревновательная
деятельность, обучение и подготовка к ней, а также определенные нормы и
достижения, которые относятся к этой деятельности.
Функции физической культуры:
• нормативная;
• информационная;
• коммуникативная;
• эстетическая;
• биологическая.
Эти функции лежат в основе классификации видов физической культуры,
которая может быть представлена как базовая физическая культура, спорт,
прикладная и оздоровительная физическая культура.
Глава II Возможности и средства физического воспитания
школьников
По данным исследований лишь 4-5% выпускников школ Российской
Федерации могут считаться здоровыми, 70% имеют различную хроническую
патологию. У каждого второго школьника выявлено сочетание нескольких
хронических заболеваний.
Основным специфическим средством физического воспитания являются
физические упражнения, вспомогательными средствами - оздоровительные
силы природы и гигиенические факторы.
Гигиенические факторы:
• Режим;
• Питание;
• Гигиена.
Физические упражнения:
• Содержание физических упражнений;
• Форма физических упражнений.
Оздоровительные силы природы:
• Солнце;
• Воздух;
• Вода.
Глава III Практическая часть
Россия — самая большая страна в мире, пейзажей и достопримечательностей
здесь хватит, чтобы путешествовать бесконечно.
Преимущество отдыха в горах — особый климат, для которого характерны
пониженное атмосферное давление, снижение концентрации кислорода и
повышение количества отрицательно заряженных ионов. Все эти факторы
благотворно влияют на здоровье человека.
Отрицательно заряженные ионы действуют подобно слабому
антибиотику: они уничтожают грибки и бактерии. Тормозят рост
возбудителей многих инфекций и даже влекут за собой их гибель в капле
воды и снижают в целом число бактерий в парах воздуха.
В практической части, я хочу предложить два интересных пеших маршрута,
которые я сам прошел и которые подойдут для большинства туристов и
помогут вам прекрасно провести время и насладиться невероятными
пейзажами гор.
Крым «Таракташская тропа»
Таракташ — одно из самых необычных мест крымского полуострова.
Выветривание сделало скалы у вершины Ай-Петри похожими на сказочные
миражи.
Целебные способности крымской природы не ограничиваются
возможностями моря. Не менее полезен для здоровья воздух местных гор.
Более 100 лет назад лучшие врачи России обратили на это внимание и начали
пропагандировать лечение серьезных болезней прогулками по сосновым
лесам. Так возникли пешеходные горные тропки. Заодно они дали
возможность людям любоваться великолепными горными пейзажами,
красивее которых нелегко отыскать. Один из таких маршрутов –
Таракташская тропа в Крыму.
Сочи «Альпийские луга»
Альпийские луга - это цветочное “море” Кавказских гор, расположенное на
высоте свыше 2000 м над уровнем моря. Из-под снега луга открываются
всего на 4-5 месяцев в период июнь-октябрь, но за этот короткий период их
цветочный орнамент сменяется несколько раз.
Несмотря на то, что он является самым сложным из доступных на курорте в
данный момент, его можно проходить без специальной подготовки всей
семьей, главное надеть удобную обувь.
Заключение

Спорт – это важная составляющая часть здоровой жизни, которая открывает

бесконечные грани новых возможностей и талантов.
Для того, чтобы вести здоровый образ жизни, необходимо понимать роль
физической культуры и спорта в нашей жизни, чтобы это сделать, стоит
поискать сообщников по интересу, так как без общения с друзьями, которые
одобряют и принимают совместное участие в физической активности, вам
будет очень сложно добиться своих целей.
Главной целью проекта, являлось: «Найти и изучить интересные пешие
маршруты по России, показать насколько интересным может быть занятие
спортом, тем самым привлечь молодежь к здоровому образу жизни».
Спорт – это не только изнурительные тренировки и жесткие диеты, как
многие считают, это нечто более интересное и увлекающее. На протяжение
3-х месяцев лета, я вел активный образ жизни, стараясь проследить динамику
изменения своего организма. К тому же, вы с уверенностью можете
совмещать ваш отпуск и здоровый образ жизни. Я смог это доказать на
собственном примере, благодаря своим спортивным интересам, я узнал о
невероятном мероприятии в Сочи «Bonus Summer Camp» (это единственный,
летний сноу-парк в России), где я завел новых друзей, увидел совершенно
другую природу и прекрасно провел время. Так что, здоровый образ жизни,
не только помогает вам следить за вашим здоровьем и с пользой проводить
время, но и объединяет людей!