Вы находитесь на странице: 1из 48

ЗЛОСТЬ

и с чем ее едят
Авторский курс Аглаи Датешидзе и проекта “Life
Practic”
Вебинар 1
Биология злости
Здравствуйте!
Меня зовут
Аглая Датешидзе
Я здесь для того, чтобы раскрыть тему
и помочь слушателям
сориентироваться
Это открытый вебинар и у него есть
свои правила
Для чего вы здесь? Какие вопросы
привели вас сюда? Что вы хотите
понять для себя уже сегодня?
Чувства, мысли, ощущения...
«Негативные» и «позитивные» чувства
Баланс разрушения и созидания
Ни один организм не является
самодостаточным
Основные чувства: злость, страх,
грусть, радость, отвращение.
Дополнительно: интерес, удивление,
стыд, вина.
Злость - естественное проявление
витальности (жизненной силы)
организма
Злость - это чувство. Агрессия - это
действие
Злость возникает когда человеку что-
то очень нужно или когда его границы
нарушены
Что происходит в теле, когда мы злимся?
- Повышается артериальное давление
- Повышается тонус скелетной мускулатуры
- Кровь отливает от внутренних органов
- Сокращаются все сфинктеры
- Повышается острота зрения
- Увеличивается продукция желчи
- Легкие расправляются
- Повышается уровень адреналина
Как обстоят дела со злостью в дикой
природе?
Раздражение, злость, гнев, ярость...
Злость хорошо соединят и
разграничивает
Не достаточно осознать свою злость.
Надо ещё понять, чего хочешь и
произвести действие
Злость и зло - это одно и то же или
нет?
Злость - это хорошо или плохо?
Почему в современном обществе
агрессия становится проблемой?
Злость и ненависть.
Одно и то же или разное?
Вам такое знакомо?
● Страдаете от психосоматических заболеваний и хотите найти
направление работы
● Не знаете, что делать со своей злостью
● Долго копите, потом взрываетесь
● Чувствуете подавленное состояние или упадок сил
● Часто едите, выпиваете или остервенело моете посуду вместо
того, чтобы с кем-то поругаться
● Редко достигаете своих целей
● Ругаетесь и портите отношения так, что назад дороги нет
Вам такое знакомо?
● Пугаетесь, когда на вас злятся
● Не знаете, как реагировать на злость своих детей и близких
● Боитесь, что после первой же ссоры ваши близкие отношения
развалятся
● Кричите, а потом испытываете стыд и вину
● Злитесь на тех, кто сильнее, но срываетесь на тех, кто слабее
● …..добавьте свое
Что можно получить от курса:
● Прочную теоретическую базу
● Ясные простые упражнения
● Направление для дальнейшей работы
● Освобождение от ограничивающих убеждений
● Новые ресурсы для жизни
● Облегчение психологического состояния
● Серьезный сдвиг в общении с близкими, коллегами и детьми
● Надежду и силы получить в жизни то, о чем вы мечтаете
Что невозможно на курсе:
● Слить всю свою злость и не получить ничего в ответ
● Личное пристальное постоянное внимание ведущей вебинаров и
куратора курса
● Получение волшебной таблетки, решающей все вопросы
● Найти маму в ведущих или участниках курса, уткнуться в плечо и
долго жаловаться
● Раз и навсегда избавиться от злости
Как лучше проходить курс?
1. Это не марафон

Не надо "бежать со всеми", если вам не бежится.

Слушайте одно занятие в неделю, делайте часть домашнего задания,


все задание или не делайте, а отложите и понаблюдайте за собой.
Главное - останьтесь в процессе.
2. Будьте в группе

Пишите, комментируйте, делитесь с людьми в группе курса. Там


много поддержки и инсайтов.
3. Спрашивайте

Куратор(-ы) группы на связи


4. Это не тренинг

не нужно себя заставлять и "идти в дискомфорт". Ваша роль -


исследователь. Собрать низковисящие яблоки и материал для
дальнейшей работы. В жизни, терапии, отношениях, но уже
направленно и осознанно.

Механизм изменений будет запущен.


5. Работать в первую очередь с собой, а не с
близкими

Останьтесь наблюдателем на время курса, не спешите


перевоспитывать близких. Увидьте чужие ошибки и сосредоточитесь
на исправлении своих.
7. Слушайте тело

Танцы, йога, бег, массаж и другой подходящий вам способ


позаботиться о теле во время курса особенно важны..
Не бойтесь ошибаться

Это как с ездой на велосипеде. Сначала вы не умели, а потом


научились и теперь все хорошо. Не бойтесь задавать глупые на
ваш взгляд вопросы, уточнять и пробовать новое.
Что меняется после продуктивной работы со
злостью?

● Энергичность
● Достижение целей
● Отношения с людьми, которые хочется сохранить
● Отношения с людьми, которые стоит прекратить
● Отношения с детьми
● Количество денег
● Сексуальная жизнь
Что внутри?

● 5 онлайн-встреч
● Закрытая группа для общения участников курса
● Поддержка группы
● Домашние задания
● Работа с МАК
● 5 недель работы в группе с куратором
Отнеситесь к этому, как к
долгосрочной инвестиции
Онлайн-курс “Злость и с чем её
едят”

http://life-practic.ru/anger
Бонус при регистрации сейчас: вебинар
“Благодарность” + вебинар “Манипуляции”
Онлайн-курс “Взросление
взрослого”

http://life-practic.ru/growup3
Бонус при регистрации сейчас: + онлайн-курс ”
Уязвимость, близость, взаимность”
Домашнее задание
- Понаблюдайте за собой. Когда у вас поднимается уровень энергии,
отчего это происходит? Что вы ощущаете в теле? Что вы чувствуете?
- Опишите, в каких ситуациях вы злитесь чаще всего. Что именно вас злит
в этих ситуациях? Чего именно вы хотите?
- Вспомните, какие люди вас особенно раздражают и как вы поступаете с
этим.
- Нарисуйте свой автопортрет под названием «я сержусь».
- Когда вы злитесь, спрашивайте себя «чего я хочу?».
Есть вопросы?
Спасибо!