Окисление и

ощелачивание
организма в формате
понятной таблицы
Владимир Зуйков • 22.04.2014

Владимир Зуйков Сохранить:

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня вы узнаете какие продукты
ощелачивают организм человека, а
какие закисляют. Приведенная ниже
табличка поможет вам понять, на что
нужно делать упор в питании, чтобы
быть здоровым, а на что не нужно.

В первую очередь следует знать,

что если рацион человека состоит в
основном из закисляющей пищи,
болезни и плохое самочувствие
неизбежны. Еда, которая
защелачивает организм подходит
нам намного лучше от природы и
оздоравливает нас.

Да, закисляющие продукты есть

можно, но ограниченно. Если уж
совсем на чесноту, НАТУРАЛЬНЫЕ
овощи, зелень и фрукты - вот основа
рациона, все остальные продукты
лучше использовать в пищу как
дополнение.

Друзья, если вам надоело болеть и

лечить болезни, старайтесь увеличить
объем щелочной еды. И скоро вы
забудете про боли в суставах,
нарушение пищеварения, усталость и
сонливость без причин. Щелочная еда
восстанавливает здоровье!

Таблица ощелачивающих и
окисляющих продуктов по
Уокеру

Ниже приведена таблица закисления и

защелачивания организма. Смотрите в
табличку, она очень простая и
понятная. Ниже даны условные
пояснения. Также можно скачать ее
себе на компьютер.

Продукты Окисление Ощел

Фрукты свежие и сушёные, фруктовые соки

Абрикосы свежие - 000

Абрикосы сушеные - 0000

Апельсины - 000

Арбузы - 000

Авокадо 000

Бананы спелые - 00

Бананы зеленые 00 -

Виноград - 00

Виноградный сок
- 00
натуральный

Виноградный сок
000 -
подслащенный

Вишни - 00

Грейпфрут - 0000

Дыни - 000

Изюм - 00

Инжир сушеный - 0000

Клюква - 0

Лайм - 0000

Лимоны - 0000

Манго - 0000

Папайя - 0000

Персики - 000

Сливы маринованные 00 -

Сливы компот 00 -

Сливы сушеные - 000

Смородина - 000

Сок лимонный
- 000
натуральный

Сок лимонный
000 -
подслащенный

Сок апельсиновый
- 000
натуральный

Сок апельсиновый
000 -
подслащенный

Финики - 00

Фрукты (почти все) - 000

Фрукты, сваренные с
0-000 -
сахаром

Чернослив - 000

Черешня 000

Ягоды (всякие) - 00-00

Яблоки свежие - 00

Яблоки сушеные - 00

Овощи, зелень, бобовые

Бобы свежие - 000

Бобы сушеные 0 -

Бобы запеченные 000 -

Брокколи - 000

Горох сухой 00 -

Зеленый горошек - 00

Картофель с кожурой - 000

Латук - 0000

Лук - 00

Морковь - 0000

Овощные соки - 000

Огурцы свежие - 0000

Одуванчик (зелень) - 000

Пастернак - 000

Перцы - 000

Петрушка - 000

Помидоры свежие - 0000

Редис - 000

Сельдерей - 0000

Свекла свежая - 0000

Спаржа - 000

Цветная капуста - 000

Шпинат - 000

Зерновые продукты

Амарант - 0

Белый рис 00 -

Гречиха 00 -

Дикий рис - 0

Киноа - 0

Крахмал 00 -

Мамалыга и кукурузные
00 -
хлопья

Мука белая 00 -

Коричневый рис 0 -

Кукуруза 00 -

Овсяная крупа - 000

Полба 0 -

Просо - 0

Рожь 00 -

Хлеб черный 0 -

Хлеб белый 00 -

Хлеб из проросшей
0 -
пшеницы

Ячневая крупа 00 -

Ячмень 0 -

Продукты Окисление Ощел

Молочные продукты

Кефир, простокваша - 0

Козий сыр - 0

Козье молоко - 0

Молоко цельное - 0

Сливки, сливочное масло 00 -

Соевый сыр, соевое

- 00
молоко

Сыворотка молочная - 000

Сыр твердый 00 -

Сыр мягкий 0 -

Творог - 000

Орехи, растительные масла

Арахис 000 -

Грецкие орехи 000 -

Земляные орехи 00 -

Миндаль - 00

Кешью 00 -

Кукурузное масло 0

Льняное масло, льняное

- 00
семя

Пекан 00 -

Рапсовое масло,
- 00
оливковое масло

Семена подсолнечника,
0 -
подсолнечное масло

Семена тыквы,
0 -
тыквенное масло

Яйца

Яйца (в целом) 000 -

Яйца (белок) 0000 -

Мясо и мясопродукты

Баранина вареная 00 -

Баранина тушеная 0 -

Бекон жирный 0 -

Бекон тощий 00 -

Ветчина постная свежая 00 -

Говядина 0 -

Дичь 0-0000 -

Индейка 00

Курица 00

Печень говяжья 000 -

Свинина нежирная 00 -

Сало свиное (сырое) - 0

Цыплята 000 -

Рыба

Рыба (всякая) 00-000 -

Мидии 000 -

Раки 0000 -

Палтус 000 -

Устрицы 0000 -

Сладости, сахар, сахарозаменители

Белый сахар, коричневый

00 -
сахар

Какао 000 -

Обработанный мед 0 -

Патока 0 -

Сахарозаменители 000 -

Свежий мёд - 0

Сахар-сырец - 0

Шоколад 000 -

Напитки

Алкогольные,
слабоалкогольные 0000 -
напитки, пиво

Вода минеральная / вода

0-00 -
из крана

Вода
00 -
сильногазированная СО2

Зеленый чай - 00

Имбирный чай - 00

Кофе 00 -

Лимонная вода - 000

Сладкие газированные
0000 -
напитки

Травяные чаи - 000

Чёрный чай 0 -

Другое

Сода - 0000

Яблочный уксус
- 00
натуральный

Условные обозначения:

0 — слабое окисление или

ощелачивание
00 — среднее окисление или
ощелачивание
000 — сильное окисление или
ощелачивание
0000 — очень сильное окисление или
ощелачивание

Скачать эту же таблицу в формате PDF

можно по ссылке ниже. Поделитесь
данной статьей в любой социальной
сети, после чего вы увидите ссылку на
скачивание таблицы.

Этот контент заблокирован

Поделитесь этой страницей для

разблокировки содержимого:

Как вам табличка закисления и

защелачивания? Теперь вы знаете
какие продукты какой эффект
оказывают на наш организм.
Добавляйте страницу в закладки и
смотрите табличку время от времени.

P.S. Друзья, не забудьте подписаться

на обновления от блога (форма
подписки находится чуть ниже). У нас
впереди еще очень много интересного
по теме здоровья и правильного
питания. До встречи в новых статьях
блога!

Подпишись на обновления блога –

впереди еще много интересных
статей!