Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Харди Даррен
notes
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
Харди Даррен
Накопительный эффект
От поступка – к привычке, от
привычки – к выдающимся
результатам
Darren Hardy
THE COMPOUND EFFECT
© 2010 by SUCCESS Media Published by arrangement with
Folio Literary Management, LLC.
***
Отзывы о книге «Накопительный
эффект»
«Эта мощная практичная книга, основанная на
годах плодотворной практики, расскажет вам, как
концентрироваться на ваших талантах путем
приумножения окружающих вас возможностей.
“Накопительный эффект” – сундук сокровищ с идеями
для достижения успеха, о котором вы и мечтать не
могли!»
Энтони Роббинс,
Волшебный пенни
Что бы вы выбрали, если бы вам предложили, – три
миллиона долларов наличными разово или же один-
единственный пенни, стоимость которого удваивается ежедневно
на протяжении 31 дня? Конечно, если раньше вы об этом уже
слышали, то, несомненно, выберете пенни, так как знаете, что
именно он ваш путь к богатству. Но почему же все равно так
трудно поверить в будущий результат? Потому что этот
результат придется очень долго ждать. Давайте посмотрим на
это внимательнее.
Представим, что вы остановили свой выбор на наличке, а
ваша подруга ввязалась в историю с пенни. На шестой день у
нее шестнадцать центов. У вас все еще три миллиона долларов.
На десятый день получается $5,12 против вашего состояния. И
что, по-вашему, она думает о принятом ею решении? А вы уже
тратите свои миллионы, наслаждаетесь жизнью и довольны
своим выбором.
Через 20 дней, когда впереди остается всего 11 дней, у
Пенни Лейн[6]всего $5243. Что она чувствует в этот момент? За
всю ее преданность и старания она получила чуть больше пяти
тысяч долларов. А у вас три миллиона. И тут-то становится
заметным невидимый результат накопительного эффекта. При
той же прогрессии на тридцать первый день пенни принесет
доход в $10 737 418,24, что в три раза больше ваших трех
миллионов.
В этом примере мы видим, насколько важна системность. На
двадцать девятый день у вас все еще ваши три миллиона, а у
Пенни Лейн 2,7. На тридцатый день она вырывается вперед с 5,3
миллиона. Не говоря уже о тридцать первом дне этого
марафона, когда вы далеко позади за ней со своими тремя
миллионами против ее $107 374 18,24.
Три друга
Цепная реакция
Микроволновое мышление
Рис. 2.
Слоны не кусают
Вас когда-нибудь кусал слон? А комар? Такая малявка, а
кусается. Иногда мы видим, как одна серьезная ошибка
разрушает карьеру или портит репутацию: известный комик во
время своего выступления выдает расистскую шутку, пьяный
антисемит изображает известного борца за права, сенатор,
выступающий против геев, домогается гея в туалете, всеми
обожаемая теннисистка извергает на должностное лицо поток
ругательств. Естественно, у подобных поступков будут роковые
последствия. Но даже если в прошлом вы и совершали такие
постыдные просчеты, речь сейчас не об этом.
Денежная ловушка
Рис. 4.
Разница между гольфистом под номером 1 и гольфистом под
номером 10 составляет в среднем 1,9 удара, а разница в призе
пятикратная. В этом сила накопительного эффекта. (Источник:
Рейтинг Кубка FedEx от середины декабря 2009 года)
Прогуляйтесь
Денежное дерево
Рис. 5
Вы себе говорите, что так поздно начали, потому что вы
неудачник и никогда не сможете наверстать упущенное? Это еще
одна заезженная пластинка у вас в голове, и пора ее выключить.
Никогда не поздно пожинать плоды накопительного эффекта.
Например, вы с детства мечтали играть на пианино, но думаете,
что уже слишком поздно учиться, потому что вам вот-вот
исполнится сорок. Но вообще-то до пенсии еще четверть века,
если вы запишетесь на курсы сегодня, вполне успеете за это
время стать мастером! Главное – начать прямо СЕЙЧАС. Каждое
большое дело, каждое фантастическое приключение
начинается с маленьких шагов. Первый шаг всегда
кажется сложнее, чем есть на самом деле.
А если двадцать пять лет – это слишком долго? А что, если у
вас времени и терпения хватит на десять лет? В книге Брайана
Трейси «Точка фокуса»[17] (Amacom, 2002) создается модель
улучшения каждой сферы жизни на 1000 процентов. Не на 10 и
даже не на 100, а на 1000 процентов! Хочу рассказать об этом
подробнее.
Все, что вам надо, это улучшить себя, свое поведение, вклад
или доход на одну десятую процента в день (не считая выходных
– надо же вам когда-то расслабляться). Это одна тысячная доля
от вашего будущего результата. Как думаете, справитесь?
Конечно, любой справится. Это просто. Делайте это каждый
день, и вы улучшите результат на полпроцента за неделю (читай:
не так много), что равно двум процентам за месяц, а за год,
накапливаясь, составит 26 процентов. Теперь ваш доход
удваивается каждые 2,9 года. К десятому году вы станете
зарабатывать 1000 процентов от того, что имеете сейчас. Разве
не потрясающе?
Заложники привычек
Аристотель писал: «Мы есть то, что мы делаем изо дня в
день». В словаре Merriam-Webster[18] дается следующее
определение привычки: «Приобретенная манера поведения,
которая стала практически или полностью безотчетной».
Есть рассказ о всаднике, быстро скачущем на лошади.
Казалось, он мчится по очень важному делу. Человек, стоящий у
дороги, закричал: «Куда ты несешься?» Наездник ответил: «Не
знаю. Спросите лошадь!» Это история из жизни большинства
людей, они мчат на лошади своих привычек, даже не понимая,
куда она их несет. Пришло время взять в руки поводья и
развернуть жизнь в том направлении, где находится ваша цель.
Если вы действуете на автопилоте и позволяете привычкам
вами рулить, я бы хотел, чтобы вы понимали, почему так
происходит. Надо заметить, у вас неплохая компания.
Основная мотивация
Цели
3. Измените это
И снова взгляните на свой список дурных привычек. Можно
ли сделать так, чтобы они не были столь вредоносными? Есть
два способа: внести изменения в сложившуюся привычку или
полностью от нее избавиться.
Всем, кто меня знает, известно, что после обеда я люблю
съесть что-нибудь сладенькое. Если в доме есть мороженое, то
это «что-нибудь сладенькое» превращается в три ложки
бананового мороженого с сиропом (125 калорий). Поэтому я не
покупаю мороженое, а вместо этого съедаю две конфеты
Hershey’s Kisses (50 калорий). Таким образом я удовлетворяю
свою потребность в сладком без необходимости проводить
лишний час на беговой дорожке, чтобы прийти в норму.
Сестра моей жены приобрела привычку поедать вредную
соленую пищу во время просмотра телевизора. Она могла
незаметно для себя съесть целый пакет чипсов. Позже она
поняла, что больше всего ей нравится, как они хрустят во рту. И
она решила взять вместо чипсов кусочки моркови, сельдерея или
сырой брокколи. Во рту по-прежнему приятно хрустело, но в то
же время она соблюдала рекомендации диетолога и потребляла
овощи.
Со мной работал парень, который выпивал по восемь-десять
баночек диетической колы в день (это ПЛОХАЯ привычка!). Я
предложил ему заменить колу на слабогазированную воду и
добавлять туда свежий лимон, лайм или апельсин. Он
последовал моему совету, а через месяц понял, что газировка
ему вообще не нужна, и переключился на простую воду.
Попробуйте и вы выяснить, какое поведение вы можете
заместить, исключить или заменить.
4. Переключайтесь постепенно
Я живу рядом с Атлантическим океаном. Когда я захожу в
воду, то сначала даю привыкнуть щиколоткам, потом я захожу по
колено, затем по пояс, по грудь, а потом уж отваживаюсь
поплыть. Некоторые просто вбегают в воду и ныряют, и все – им
так нравится. Но не мне. Я люблю двигаться осторожно
(возможно, из-за остаточной детской травмы, вы прочитаете об
этом в описании следующей стратегии).
5. Или впрыгивай
Не все устроены одинаково. Ученые обнаружили, что для
некоторых людей может быть намного проще изменить образ
жизни, резко отказавшись от всего набора плохих привычек
одновременно. Например, ведущий специалист в своей области,
кардиолог доктор Дин Орниш выяснил, что можно обратить
вспять прогрессирующее сердечное заболевание без препаратов
и операций, просто кардинально изменив жизненный уклад.
Оказалось, что часто проще распрощаться одновременно со
всеми плохими привычками сразу. Он записывал таких пациентов
на реабилитацию, в ходе которой заменял богатую холестерином
и жирами пищу на еду с низким уровнем жиров. В программу
реабилитации были включены физические упражнения – он
заставлял людей подняться с постели и начать ходить и бегать, а
также делать упражнения, снижающие уровень стресса, и
развивать другие полезные для сердца привычки. Потрясающе,
но меньше чем через месяц эти пациенты научились обходиться
без вредных привычек и стали осваивать новые полезные, а в
результате уже через год они пожинали плоды здорового образа
жизни. Лично я считаю это исключением из правил, а вам
предлагаю самостоятельно определиться, какая стратегия
больше подходит именно вам.
Когда я был ребенком, мы с семьей разбили лагерь в
малоизвестном месте на озере Роллинз. Озеро, расположенное
недалеко от хребта Сьерра-Невада в Северной Калифорнии,
наполняется из ледников с гор у озера Тахо. Вода в озере
безумно холодная. Отец заставлял меня кататься по этому
ледяному пруду на водных лыжах. Каждый день я с
беспокойством ждал, когда меня позовут кататься. Мне
нравились лыжи, но я ненавидел заходить в воду. Небольшой
конфликт интересов, потому что я, безусловно, не мог отделить
одно от другого.
Папа следил, чтобы я никогда не пропускал занятия, и
принимал все меры, чтобы я не вздумал отлынивать, порой даже
физически закидывал меня в воду. Несколько ужасных секунд я
задыхался и думал, что вот-вот умру, а потом вода начинала мне
казаться освежающей и бодрящей. Ожидание прыжка в ледяную
воду было страшнее, чем сам прыжок. Как только тело
привыкало, я испытывал от лыж исключительно восторг. И
каждый раз я шел по одному и тому же кругу от ужаса к
облегчению.
Этот опыт похож на резкий отказ от вредной привычки. На
короткое время это может показаться мучительным или, по
крайней мере, сильно дискомфортным. От природы в наше тело
заложена способность адаптироваться к меняющейся
обстановке и условиям окружающей среды, этот процесс
называется гомеостаз, или саморегуляция. Подобным же
образом наш разум приспосабливается к новому непривычному
поведению. И обычно мы можем физически и психологически
приноровиться к новым обстоятельствам достаточно быстро.
4. Отыщите счастливчика
Когда двое людей берутся за руки и двигаются к общей цели,
их силы увеличиваются многократно. Чтобы увеличить свои
шансы на успех, привлеките к делу счастливчика, перед которым
вы будете чувствовать ответственность. Таким образом вы
укрепите свою привычку, желая получить его одобрение. У меня,
к примеру, есть тот, кого я называю «партнер с максимальной
производительностью». Каждую пятницу строго в одиннадцать у
нас есть ровно полчаса, чтобы рассказать о своих победах,
неудачах, решениях, соглашениях. Мы получаем необходимую
обратную связь и спрашиваем друг с друга. Можно общаться с
таким человеком во время регулярных прогулок, пробежек,
занятий спортом в зале, а можно и просто пообсуждать книги по
саморазвитию.
5. Конкуренция и дружба
Ничто так не заводит, как дружеская конкуренция, которая
обостряет дух соперничества и вовлекает вас в новую привычку.
Однажды в интервью доктор Мехмет Оз сказал: «Если люди
будут ходить всего на тысячу шагов в день больше, они изменят
свою жизнь». Video Plus, материнская компания Success,
проводила соревнования по количеству шагов с использованием
шагомеров. Сотрудники объединялись в команды, чтобы
соревноваться, кто пройдет больше шагов. Меня удивило, что
люди, которые раньше абсолютно не заботились о своем
здоровье, теперь стали проходить по четыре, пять, шесть миль в
день! Во время обеда они гуляли по парковке. Если у них было
совещание, они устраивали его в формате мобильной
конференции, чтобы иметь возможность ходить! Благодаря
соревнованию они нашли способы увеличить свою активность.
Каждый шаг отслеживался, поэтому весь офис видел, кто
отлынивал, а кто старался. Количество пройденных шагов росло
с каждым днем.
А как только соревнование закончилось, я с удовольствием
заметил, что подсчет шагов смягчил пропасть между желающими
участвовать в соревновании и теми, кто отказывался, – больше
чем на 60 процентов всего через месяц. Когда снова провели
соревнование, эту инициативу тут же поддержали многие. Все,
что требовалось, – это небольшая конкуренция, чтобы добавить
азарта, завести этих людей. Они сразу же ощутили общность,
стали делиться опытом и поддерживать друг друга.
А какое соревнование можете устроить вы со своими
друзьями, коллегами, товарищами? Как вы можете использовать
дух соревнования и соперничества для внедрения новой
привычки?
6. Отметьте!
Постоянная работа и отсутствие отдыха превратили Джека в
скучного парня[23], а это прямой путь к регрессу.
Будьте терпеливы
Поднимитесь и сияйте
Сладкие сны
Встряхнитесь
Ритмы жизни
Сила последовательности
Скважина с насосом
Рис. 12.
Прекращение общения
Ограниченное общение
Углубление общения
Только что мы говорили о том, как избавляться от
негативного влияния. И пока вы этим занимаетесь, вам захочется
тянуться к лучшему.
Это все равно, что посадить в горшке дуб. Как только его
корни упрутся в стенки, рост остановится. Чтобы стать большим
деревом, ему нужно больше пространства. Так и вам.
Когда я говорю об обстановке, я не имею в виду только то
место, где вы живете. Я говорю о том, что вообще вас окружает.
Чтобы создать атмосферу поддержки, благодаря которой ваш
успех будет возрастать, надо вынести весь мусор из своей жизни.
Не просто физический мусор, который не дает продуктивно и
эффективно работать (хотя и это тоже очень важно!), но и
психологический мусор, все, что не работает, сломано, что вас
смущает. Каждый незаконченный процесс вытягивает из вас
силы и энергию, как вампир высасывает кровь. Каждое
невыполненное обещание, обязательство и соглашение
истощает ваши силы, потому что это блокирует ваши импульсы и
тормозит движение вперед. Незавершенные задачи все время
заставляют вас возвращаться в прошлое. Поэтому сегодня
подумайте о том, что бы вы могли завершить.
К тому же не забывайте – вы сами создаете свое окружение.
Рядом с вами находится только то, чему вы позволяете
находиться рядом. Это действует в любой сфере вашей жизни, а
особенно в отношениях в семье, с друзьями и коллегами. И все
то, с чем вы когда-то, стиснув зубы, смирились, не лучшим
образом отражается на текущих ситуациях и обстоятельствах.
Попробуйте поступать иначе: ожидайте от жизни то, чего вы
достойны, принимайте лучшее, а дурное отталкивайте прочь.
Если вы спокойно относитесь к неуважению, вас не будут
уважать. Если вы позволяете людям опаздывать, люди всегда
будут опаздывать на встречи с вами. Если вы допускаете
ситуацию, когда вам мало платят за огромное количество
работы, так и будет продолжаться. Если вы смиряетесь с
постоянным недомоганием, усталостью, лишним весом – они вас
никогда не оставят.
Удивительно, как организуется жизнь вокруг приоритетов,
которые вы для себя определяете. Некоторые думают, что они
жертвы какого-то заговора, но на самом деле мы сами
контролируем то, как люди к нам относятся. Защищайте свое
эмоциональное, нравственное и психологическое пространство,
и тогда вы сможете жить в покое, а не в хаосе и стрессе.
Если вы хотите поймать ритм последовательности и
системности так, чтобы Большой Мо не только заглянул к вам в
дом, но и захотел в нем жить, вы должны удостовериться, что
обстановка у вас доброжелательная и благоприятная для
высоких достижений.
И, поскольку речь зашла о достижениях, в следующей главе
я хочу вам помочь объединить все, что вы узнали, а заодно
поделиться секретом увеличения продуктивности. Получить
больший результат, приложив при этом меньше усилий… звучит
как обман… как нечестное преимущество. А кто говорит, что все
в жизни справедливо?
Моменты истины
«В каждой гонке есть момент, когда гонщик вступает в борьбу
со своим главным соперником и понимает, что этот соперник он
сам, – пишет Лэнс в своей автобиографии. – Наибольший
интерес у меня вызывают те моменты гонки, когда я испытываю
самую сильную боль, каждый раз я с нетерпением жду, как
отреагирует мое тело. Откроются ли мне самые потаенные мои
слабости или самые скрытые достоинства?»[36]
Когда я занимался недвижимостью, то заходил в тупик по
несколько раз на дню. По дороге к объекту, после очередного
упущенного шанса, я начинал придумывать разные оправдания,
чтобы не отвечать на звонки о продаже и отправиться обратно в
офис. Когда я ходил по окрестностям, на меня рычали все
собаки, и мне казалось, что собирается дождь. В «денежное
время» (с 5 до 9 вечера, холодные звонки) я часто выслушивал
неприятные слова за то, что отрывал людей от ужина или
просмотра телевизора. Мне чертовски хотелось сделать перерыв
и пойти в ванну или выпить стакан воды. Но вместо этого я раз за
разом долбился в эти невидимые стены, но только и узнавал, что
у моих конкурентов были те же проблемы. Я верил в момент,
который настанет, если я буду продолжать – тогда я окажусь
впереди них на голову. Это были определяющие факторы успеха
и прогресса. Сложно, больно, изматывающе бежать вместе со
стадом, но не быть впереди. И важно не просто добраться до
стены, важно, как вы поступите, когда в нее упретесь.
Лу Хольц, известный футбольный тренер, знал, что победы
можно добиться только после того, как вы сделали все
возможное и невозможное. Как-то его команда в середине игры
проигрывала со счетом 42:0. Во время перерыва Лу дал своей
команде второй шанс, показав, как можно блокировать,
передавать и отбирать мяч. После чего он сказал всем, что ему
не нужна команда, которая не выкладывается на полную, как это
делают все нормальные игроки. Он сказал, что имеет с ними
дело только потому, что они умеют поднажать в решающий
момент. Его команда выиграла матч во втором тайме. Так и надо
выигрывать.
Мухаммед Али был одним из лучших борцов не только из-за
своей скорости и ловкости, но и благодаря стратегии. 30 октября
1974 года Али вернул себе статус чемпиона в тяжелом весе
после боя с Джорджем Форманом, известным в истории как
Грохот в Джунглях. Никто, даже старый товарищ Али Говард
Коселл, не верил в его победу. Джо Фрейзер и Кен Нортон до
этого побеждали Али, а Джордж Форман выводил их из строя уже
во втором раунде. Стратегия Али? Воспользоваться слабостью
более молодого чемпиона – отсутствием у него выносливости.
Али знал, что если приведет Формана к его «стене», то тут его и
одолеет. Позже эту технику Али назвали «канатный допинг». Али
повис на канатах, прикрыв лицо, а Форман закидывал его
ударами на протяжении семи раундов. К восьмому раунду
Форман был уже вымотан, он уперся в стену. Именно в это время
Али выбросил Формана на центр ринга и победил.
Приумножение результатов
Превзойдите ожидания
За ваш успех!
Даррен Харди
ПРИМЕР
Регистратор поведения за неделю
Разорвать отношения
Возможно, с кем-то из таблицы выше вам стоит прекратить
отношения, как, впрочем, с кем угодно, кто оказывает на вас
негативное влияние: моральное, эмоциональное, оценочное,
физическое. Это влияние неизбежно сказывается на том, что вы
говорите, что едите, пьете, делаете, смотрите, слушаете и т. д.
Имя
1. _______________
2. _______________
3. _______________
Примечания
1
Ричард Чарльз Николас Брэнсон (англ. Richard Charles
Nicholas Branson) – британский предприниматель, основатель
корпорации Virgin Group, включающей около 400 компаний
различного профиля. Один из самых богатых жителей
Великобритании с состоянием более чем 4 миллиарда долларов
США.
2
Колин Лютер Пауэлл (англ. Colin Luther Powell) –
американский политический деятель и генерал армии США,
государственный секретарь в период первого срока
президентства Джорджа Уокера Буша.
3
Лэнс Эдвард Армстронг (англ. Lance Edward Armstrong) –
американский шоссейный велогонщик; единственный спортсмен,
семь раз финишировавший первым в общем зачете Тур де Франс
(1999–2005).
4
Нападающий в американском и канадском футболе.
5
Простая, легко запоминающаяся мелодия. Американский
аналог «Собачьего вальса».
6
Игра слов. «PennyLane» – известная песня группы «Битлз».
7
Мехмет Оз (тур. Mehmet Öz, англизированное как Oz) –
американский врач черкесского происхождения, ведущий
популярной телепередачи «Шоу доктора Оза» (Dr. Oz. Show).
8
Имеется в виду книга Пола Клеймана psych101. Psychology
facts, basics, statistics, tests, and more, в России издавалась под
названием «Психология. Люди, концепции, эксперименты»
(Манн, Иванов и Фербер, 2015).
9
Статья в журнале Success. В Рунете ее название
переводится как «Небольшое преимущество», полностью на
русском языке не публиковалась.
10
Дэниел Гилберт. Спотыкаясь о счастье = Stumbling On
Happiness. – М.: Альпина Паблишер, 2015. – 320 с. – ISBN 978-5-
9614-4925-9.
11
Арнольд Даниэль Палмер (англ. Arnold Daniel Palmer) –
американский спортсмен, один из наиболее известных
профессиональных игроков в гольф. В 1967 году стал первым
гольфистом, заработавшим миллион долларов.
12
Питчер (англ. Pitcher – подающий) – в бейсболе это игрок,
который бросает мяч с питчерской горки к дому, где его ловит
кетчер и пытается отбить бьющий.
13
Costco Wholesale Corporation – крупнейшая в мире сеть
складов самообслуживания клубного типа и пятое по величине
продаж розничное торговое предприятие в США.
14
People («Люди») – американский еженедельный журнал о
знаменитостях, издается Time Inc.
15
Дэвид Лоуренс Рэмси (англ. David Lawrence Ramsey III) –
американский предприниматель и ведущий программы «Шоу
Дэйва Рэмси», в которой он дает советы по финансовым
вопросам.
16
В США стандартный пенсионный возраст, по достижении
которого назначается государственная выплата.
17
Брайан Трейси. Точка фокуса = Focal Point. – Мн.: Попурри,
2016. – 224 с. – ISBN 978-985-15-1591-8.
18
Merriam-Webster, Inc. (ранее G & C Merriam Company) –
американская компания, издатель справочников и лексических
словарей.
19
«Бостон Селтикс» (англ. Boston Celtics) – американский
профессиональный баскетбольный клуб, располагающийся в
Бостоне, штат Массачусетс.
20
Национальная бейсбольная ассоциация, НБА (англ. National
Basketball Association, NBA) – мужская профессиональная
баскетбольная лига Северной Америки, в частности США и
Канады.
21
Энтони (Тони) Роббинс (англ. Anthony (Tony) Robbins) –
американский писатель, предприниматель и бизнес-тренер,
занимающийся темой саморазвития. Автор бестселлеров по
лайф-коучингу. Широко известен своими аудиопрограммами о
личностном развитии и мотивационными семинарами.
22
Монтель Уильямс (англ. Montel Brian Anthony Williams) –
бывший американский телеведущий, радиоведущий и актер.
Наиболее известен как ведущий дневного ток-шоу The Montel
Williams Show, выходившего с 1991 по 2008 год. Уильямс активно
сотрудничает с некоммерческим фондом MS Foundation, который
он основал после того, как ему был поставлен диагноз
«рассеянный склероз» в 1999 году.
23
Отсылка к фильму Стэнли Кубрика «Сияние», где герой
постоянно печатает эту фразу.
24
Джек Кэнфилд (англ. Jack Canfield) – американский писатель,
мотивационный спикер, ведущий семинаров, корпоративный
тренер и предприниматель.
25
Музыкальная телевизионная программа.
26
Американский телесериал 80-х годов.
27
Брайан Трейси (англ. Brian Tracy) – американский писатель,
бизнес-тренер, мотивационный спикер, автор аудиопрограмм на
темы бизнеса.
28
Харви Маккей (англ. Harvey Mackay) – бизнесмен, писатель и
колумнист издательства Universal Uclick. Ведет еженедельную
колонку, где консультирует читателей по вопросам карьерного
роста. Автор бестселлера «Как выжить среди акул» и ряда других
книг по предпринимательству.
29
Кен Бланшар (англ. Kenneth Hartley Blanchard) –
американский писатель, автор более 60 опубликованных книг.
Основатель Ken Blanchard Companies, международной учебной и
консалтинговой фирмы по менеджменту.
30
Джон Вуден (англ. John Robert Wooden) – американский
баскетболист и баскетбольный тренер. Вуден является членом
баскетбольного Зала славы как игрок и как тренер. Он стал
первым членом Зала славы, которого включили туда сразу в двух
категориях.
31
Ист-Бей (англ. East Bay) – восточный регион залива Сан-
Франциско, включает в себя города вдоль восточного побережья
залива Сан-Франциско и залива Сан-Пабло. Крупнейший город –
Окленд.
32
Тибурон (англ. Tiburon) – город в округе Марин, штат
Калифорния. Расположен на полуострове Тибурон в заливе Сан-
Франциско.
33
Ла-Холья – северо-западный район калифорнийского города
Сан-Диего. Иногда его рассматривают как отдельный город.
34
Поселок в Альпах, известный как популярный горнолыжный
курорт. Во время велогонки Тур-де-Франс 1999 года в Сестриере
располагался финиш «горного этапа» – высота над уровнем моря
2033 метра.
35
Дженкинс Армстронг. Не только о велоспорте = It’s not about
the Bike: My Journey Back to Life. – Мн.: Попурри, 2005. – 432 с. –
ISBN 985-483-327-5.
36
Там же.
37
Опра Гэйл Уинфри (англ. Oprah (при рожд. Orpah) Gail
Winfrey) – американская телеведущая, актриса, продюсер,
общественный деятель, ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри»
(1986–2011). Журнал Forbes назвал ее девятой по влиятельности
женщиной в 2005 году и первой – в 2007 году, самым
влиятельным человеком в шоу-бизнесе в 2009 году, самой
влиятельной знаменитостью в 2010 и 2013 годах.
38
Кризис 2008 года – мировой экономический кризис –
кризисное состояние мировой экономики, резко обозначившееся
с 2008 года. Разные страны и регионы выходили из кризиса в
разное время, с 2009 по 2013 год, и, по некоторым оценкам,
кризис не был преодолен окончательно вплоть до 2015 года.
Развился с финансового кризиса, начавшегося в США. Если не
по глубине, то по масштабам и последствиям сопоставим лишь с
Великой депрессией 1930-х годов.