Идеи / Краткие наблюденя

Прочесть книгу…
Вроде грандаксин помогает перед стрессовыми соб

Гормоны (я сдаю раз в 2-3 месяца и иногда сюда загружаю)

Тест 27 нмоль
эстро 22 нг/л
гспг 31 нмоль
лг 5
н с детства высокий 48-52, поэтому периодически его сдаю с общим анализом крови)

Наблюдения
2.12. Такс, а что если важен и свободный эстрадиол, а не только тестостерон. Нашел какой-то калькулятор и вышло 2,5
4. Обожаю движевую зиму! Вчера классно посидели на ДР Глеба, как обычно ирландский паб с караоке, как обычно Ви
5….
7….
Тут пишем, что угодно: эмоции, размышления, стихи, планы, риски и способы их снижения или в чем ты сегодня был оч

Итог: Вообще месяц необычный! Освоил передний кант на сноуборде! Наконец-то ! По работе чуть выше среднего уро

Сюда можно загружать фото, скрины чего-то и т.д.

 Контроль (сумма за месяц и частота приема) Дата Сон
Алкоголь 25 гр (1 прием) 1 пн 7ч
Фенибут 3 табл (2 приема) 2 вт 7ч 40м
Мемантин… 3 ср 6ч 30м
Сигареты, наркота и прочее говно, если оно в вас попадает 4 чт 7ч 50м
5 пт 9ч 10м
Внешка: Вес 95 кг / Живот 89 (замер окружности на 1-2 см ниже 6 сб 7ч
пупка) / Руки 40 / Икры 40 / Бедро 92 (учет тренированности, у меня
рост 191, поэтому кажется слишком много) 7 вс 5ч 20м
8 пн 6ч 50м
Работа / Образование (все Work за месяц) 7 (1+) 9 вт 5ч 15м
Драйв / Настроение / Мотивация (все Dr) 8 (1+) 10 ср
Заработок / траты / инвестиции (пункт для фин грамотности) 11 чт
Трени (количество Tr)9 12 пт
Здоровье (сам пишу кратко, все ли норм) 13 сб
ПП / ПК (любые другие сокращения, которые понятны только тебе великий конспиратор,14 вс
15 пн
16 вт
эстрадиол, а не только тестостерон. Нашел какой-то калькулятор и вышло 2,54пмоль 17 ср
о посидели на ДР Глеба, как обычно ирландский паб с караоке, как обычно Виталя свалил первым 18 чт
19 пт
20 сб
ения, стихи, планы, риски и способы их снижения или в чем ты сегодня был очень крут 21 вс
22 пн
23 вт
24 ср
25 чт
26 пт
27 сб
28 вс
29 пн
30 вт
31 ср

передний кант на сноуборде! Наконец-то ! По работе чуть выше среднего уровня, значит не потерял в продуктивности. Только пот
 Что использовалось Оц Почему Work Tr
Кофеин 100 мг, Элеутерококк, 6.2 Tr+
Анастрозол 0,5 мг, зеленый чай, пирацетам 2,4 гр 6.7
Анастрозол фон (период полураспада 48 часов, с прошлого дня 6.8
он только разгулялся, в моем случае
Trон сбивает эстрад
CleverLIFE 2 капс, зеленый чай, анастрозол 0,25 мг 7.2 Хорошо поработал Work
(ничего) 6 Tr
Кофе, нанотропил 200 мг, CleverLIFE 2 капс 7.4 Work+
Анастрозол 0,5 мг, кофе, элеутерококк, ацетил-л-тирозин 350 5.9
Мемантин 20 мг, фенибут 250 мг 7 Work Tr
Мемантин фон (так как с прошлого дня он ее фонит, у него большой Work Tr 100 мкг, элеутерок
5.6 период полураспада), Гиперзин
Work
Work
Work Tr
Tr
Tr

Tr
6
6.3
6.8
Кофе, нанотропил 200 мг, CleverLIFE 2 капс 7

Элеутерококк 5 Tr
Элеутерококк 4
Элеутерококк 6
Элеутерококк 7

Tr

6,28 (средняя оценка за месяц)

дуктивности. Только потолстел немного, ну нефиг жрать столько, что еще сказать, тренировок было как обычно. Еще пара событий
 Dr Soc NC NP Yr ПП ПК
NC
NC
Dr Soc
Dr Soc+ NC
NC
Dr+ Soc NP
NC
Dr Soc NC В этой стороне у меня калибровка г
очень долго расписывать, в книге
NP распинался на несколько страни
NC Выглядит примерно так: я знаю на
анастрозол сбивает эстрадиол, знаю
полураспада и делаю формулу, что
Dr какой уровень можно сделать исхо
тестостерона (который в свою очер
повысить клостилбегитом, через лг)
Soc+ NP сложно!)
NP
Dr NC NP
Dr NC NP

NC
Dr
Soc+ NC

NC

бычно. Еще пара событий, о которых я понятно не буду писать на ютубе!) Поимите правильно!
 Тест Эстро (расчет, те Эстро при анастрСумма анастроз
28 53.8 10.6 0.9
28 53.8 17.0 0.56
тороне у меня калибровка гормонов. Тут 29 55.8 10.9 0.9
долго расписывать, в книге Биофакер
инался на несколько страниц об этом) 30 57.7 17.0 0.6
ит примерно так: я знаю на сколько мне 31 59.6 16.2 0.65
зол сбивает эстрадиол, знаю его период
пада и делаю формулу, чтобы понимать 32 61.5 16.0 0.68
ровень можно сделать исходя из уровня 32 61.5 15.8 0.69
ерона (который в свою очередь можно 32 61.5 15.8 0.69
ь клостилбегитом, через лг). В общем все
сложно!) 32 61.5 24.7 0.44
32 61.5 16.5 0.66
32 61.5 16.7 0.65
32 61.5 16.7 0.65
32 61.5 27.2 0.4
 0.16 0.33 0.04 воскресен 11/15/2020
0.05 0.11 0.24 0.5 понедельн 11/16/2020
0.07 0.16 0.33 вторник 11/17/2020
0.5 0.05 0.11 0.24 среда 11/18/2020
0.33 0.04 0.07 0.16 четверг 11/19/2020
0.24 0.25 0.05 0.11 пятница 11/20/2020
0.16 0.16 0.04 0.07 0.25 суббота 11/21/2020
0.11 0.12 0.25 0.05 0.16 воскресен 11/22/2020
0.07 0.07 0.18 0.25 0.12 понедельн 11/23/2020 кломид 25 мг 2д через 1
0.05 0.05 0.11 0.16 0.07 вторник 11/24/2020 10 т/мес
0.16 0.25 0.08 0.12 0.05 среда 11/25/2020
0.12 0.16 0.05 0.07 0.25 четверг 11/26/2020
0.07 0.12 0.25 0.05 0.16 пятница 11/27/2020
0.05 0.07 0.16 0.12 суббота 11/28/2020
Копируем сюда шаблон с первого листа и удаляем заполнение, и вот пошел новый месяц!