Ìîñêâà

2016
 Содержание
Как сняться с «автопилота» и отпустить 14. Я желаю тебе счастья! ........................... 51
фантазию на свободу ............................. 3 15. Один раз живем! ..................................... 53
1. Заряжаемся жизненной энергией ...... 6 16. Путь из лабиринта................................... 55
Пока бьют часы ...................................................6
Мандала «Лабиринт» .........................................57
Мандала «Созидательная энергия» ...............8
17. Все в ажуре............................................... 60
2. Левой, левой! ........................................... 11
18. Слушаем подсказки вселенной ........... 63
Думайте не головой, а руками .........................11
19. Мандала «Отпускаем мечту» ................ 65
3. Просто попробуйте завтра .................... 14
20. Смятый листок ........................................ 68
Оглянись, незнакомый прохожий! ..................15
21. Планируем счастье ................................. 70
4. Шри-янтра, открывающая
«третий глаз» ........................................... 18 «Кусок глины», притча ........................................70

5. Дорисуйте фигуры .................................. 21 22. Мандала «С ног на голову!» .................. 73

6. Продолжаем креативить ....................... 24 23. Удивительное – рядом............................ 76

7. Сарасвати: «Янтра творчества» ........... 26 24. Дерево силы............................................. 79

8. Три первых слова .................................... 29 25. Мешок проблем ...................................... 82

9. Каракули ................................................... 32 26. Идет шаман по городу ........................... 85

Путь шамана ........................................................87
10. Прыжок через стену............................... 37
27. Талисман силы ........................................ 90
11. Гаятри – «Янтра озарения».................... 41
28. Мандала добра ........................................ 93
12. Вам подарок! ............................................ 44
13. Я вся такая внезапная,
противоречивая ...................................... 47
 орогие друзья! Я – Лилия Габо, автор
Д книжек-раскрасок для людей, в жиз-
ни которых всегда найдется место
творчеству. Возможно, кто-то из вас
уже знаком с нашими предыдущими
альбомами: «Мандалы для исполнения
желаний», «Мандалы счастливых перемен»,
«Денежные мандалы» и другими изданиями
о мандалах, вышедшими в издательстве
«Эксмо». Этот блокнот – особенный.
Помимо полюбившихся многим волшебных
кругов, вы найдете на его страницах
рисуночные тесты, творческие задания,
психологические техники, специальные
упражнения и даже шаманские практики.
Все это отобрано, придумано и соедине-
но вместе в одной книжке для того, чтобы
помочь вам развить творческие способно-
сти, стать более креативными, научиться
находить нестандартные способы решения
самых разных задач, выходы из всевозмож-
ных ситуаций и жизненных тупиков. Это
своеобразный творческий тренинг, про-
ходя который вы превратите каждый свой
день в удивительное приключение, расста-
3
нетесь со многими шаблонами и сможете
посмотреть на вещи под другим, непривыч-
ным углом.
Бытует мнение, что творческие спо-
собности необходимо развивать, прежде
всего, представителям творческих профес-
сий – писателям, художникам, музыкантам.
Между тем в любой сфере ценятся люди,
способные придумать что-то новое, име-
ющие свой, особый взгляд на мир. Именно
у креативных сотрудников больше шансов
и сохранить работу в кризис, и без труда
найти себя в новом деле.
А как важно уметь «креативить» в личных
отношениях! Быть человеком, с которым
не скучно, преподносить сюрпризы, ме-
няться, удивлять, никогда не превращаться
для партнера в давно «прочитанную книгу»,
сколько бы лет вместе ни прожили, – чем
не залог долгого и счастливого союза?
Выполняя каждый день одни и те же при-
вычные действия, живя «на автопилоте», мы
практически не стимулируем наш мозг, не
ставим перед ним новых задач. В итоге он
перестает прилагать усилия и, как это ни
печально, постепенно деградирует: ослабе-
вает внимание, ухудшается память, снижа-
ются умственные способности. Разбавляя
ежедневную рутину необычными делами и
впечатлениями, ставя перед собой новые
задачи, делая привычные вещи непривыч-
ным способом, мы тренируем свой мозг
и заставляем его быть в тонусе. А значит,
имеем все шансы сохранить здравый ум и
ясный рассудок на долгие, долгие годы.
Ну и, как всегда, не обошлось без вол-
шебства… В этом блокнотике, так же, как
и в других наших альбомах, вышедших в
серии «Мандалы», вы найдете специальные
техники, практики и упражнения, с помо-
щью которых можно активизировать внут-
ренние ресурсы, научиться слышать голос
Как работать с блокнотом
лавное правило работы с блокнотом –
Г никаких особых правил. Вы можете
начать с начала, середины или конца. Если
у вас есть желание привлечь к нашему
творческому эксперименту кого-то из
друзей и проходить этот своеобразный
тренинг вместе, делясь открытиями
и впечатлениями – пожалуйста! Вместе –
веселее J, да и кому может помешать
доброжелательный взгляд со стороны?
Будете ли вы делать одно или несколько
заданий каждый день – тоже зависит от вас.
4
собственной интуиции и читать подсказки
Судьбы. Возможно, благодаря им вы начне-
те замечать больше, чем другие, откроете
в себе неожиданные грани, сумеете при-
нять верное решение или ответите себе на
важный вопрос.
Кроме того, после каждого блока
упражнений вы найдете странички для
записи своих наблюдений или идей.
Каждая из таких страничек содержит
ключевую фразу – это высказывание или
афоризм, принадлежащий великим людям
и выдающимся персонажам – от Горация
и Махатмы Ганди до Карлсона и Смешари-
ков. При желании вы можете развить ту или
иную мудрую мысль или сформулировать
собственные идеи на заданную тему.
Единственное, от чего хотелось бы предо-
стеречь, – так это от выполнения несколь-
ких сложных заданий, техник или упраж-
нений одновременно. То есть вы можете за
один день пройти тест, раскрасить мандалу,
записать какие-то свои наблюдения или что-
то нарисовать. Но если ваша цель – услы-
шать подсказку Вселенной, не стоит в это
время отвлекаться на другие дела. Сосре-
доточьтесь на главном, получите от судьбы
заветный знак, найдите ответ на волнующий
вопрос, а уже затем переходите к чему-то
новому. Одним словом, не спешите, друзья
мои. Ведь общение с Высшими силами не
терпит суеты…
Да, и обратите внимание: если в назва-
нии упражнения вы видите слово «тест»
– ниже вы сможете узнать у нему «ключ»,
Мандалы и янтры:
памятка для начинающих волшебников
ольшое внимание в нашем блокноте
Б уделяется мандалам и янтрам,
с которыми многие из вас хорошо знакомы.
Для тех, кто не читал наших предыдущих
альбомов и имеет смутное представление
о том, что такое мандалы и янтры,
позвольте напомнить, что:
Мандала в переводе с санскрита озна-
чает «круг». Это сакральное изображение,
которое используется в буддистских и инду-
истских духовных практиках, а с некоторых
пор – в психологии и арт-терапии.
Это магические круги, содержащие
определенные узоры, символы и знаки,
способные пробудить наши внутренние
ресурсы, обострить интуицию, определить-
ся с нашими желаниями. Раскрашивая их
в разные цвета, мы наполняем наши мечты
энергией и превращаем их в намерения.
И тогда обстоятельства вокруг нас
5
найти интерпретацию ответов.
етов.
«Ключ» дается в перевернутом
утом
виде. Не забегайте вперед
д и не
подсматривайте, а то будет
ет
неинтересно!
начинают меняться к лучшему: мы встреча-
ем нужных людей, с нами происходят счаст-
ливые случайности и невероятные совпа-
дения. А все это вместе приводит к тому,
что наша мечта со временем становится
реальностью.
Янтра – это визуальный образ, который
используют для медитации. В янтрах сим-
волически отображены энергетические
структуры различных божеств. Считается,
что, созерцая янтру, человек присоединя-
ется к этим божественным энергетическим
структурам. Созерцание янтры можно
дополнить произнесением мантры – это
специальный сакральный звук.
Ну вот, пожалуй, и все. Удачи и творче-
ских успехов!
С уважением, Лилия Габо
 Энергичные люди более здоровы, успешны и богаты, чем те,
кто не обладает высоким энергетическим потенциалом. О каких
грандиозных планах и великих свершениях может идти речь, если человеку
едва хватает сил на то, чтобы переставлять ноги? И вся его скудная
энергия уходит на поддержание собственного унылого и безрадостного
существования… Между тем все мы имеем приличный запас энергии, просто
в некоторых из нас она пока еще дремлет. И порой достаточно всего одной
маленькой искорки, чтобы разбудить и разжечь спящий вулкан. Но об этом
чуть позже, а пока – небольшой тест.

«Пока бьют часы»

Наручные и настольные, настенные
и песочные, карманные и каминные, ба-
шенные и «с кукушкой»…Часы делают
нашу жизнь более упорядоченной. В то
же время они напоминают нам, что вре-
мя не стоит на месте, а значит, нужно
спешить, иначе все самое интересное
пройдет мимо. А еще с помощью часов
можно определить уровень нашей жиз-
ненной энергии. Попробуем?

Итак, перед вами схематическое

д
изображение будильника. Ваша задача
–дорисовать картинку. Дополните
ее теми деталями,
которых, по вашему
мнению, не хватает.

6
 7
ки асов.
Стрел юбых ч
рибут л рх – Цифры
мый ат ены вве Если вы
тъемле аправл ш ей прорис о в а
и – нео е они н ва: с ва о с л и ц
Стрелк рисунк окойст ,
обой тщ
ате л ь
ифербла
тс
вашем ля бесп ы п н о с т
Если на водов д ы бодр ро секун ью, не за
аких по ядке. В дные д е л е
быв и
нет ник се в пор ут великие сегодняш н и я
ргией в д ний день , значит,
на
ной эне м н енно, ж с у м а т о в ы в е д е т
жизнен с, несо шную жи е доволь
ил и ва о, з н ь . В е р о
но
полны с ероятн
хватает р
азмерен ятно, вам
не
ния. н из, то, в с т и . П но с т и и у
сверше трят» в ысл по- о пробуйте п орядоче
ки «смо есть см вседневн н а в е с т и порядо нно-
е стрел оде, а значит,
Если ж исх э ф
ых делах
.С т а в
к в по-
илы на . ф е ктивным д л я
ваши с а рядке» а ш будиль- у та й м – м
самой се
бя
о «подз , если в д и е
думать еважно о- влением
обнару
неджеро
м, вы с
овсем н Это гов п л а н и ж и т е , ч
стоят с стого. руя свое то, разум
Дела об ину ше д е . И тут м в р е м я , но
т полов ч е с ком спа ь ить с и л м
азывае и ы в а л и с ы и успеть н
ожно сэк
оно-
ник пок езном энергет больше. амного
ерь и й : к ак бы н
и склад а, здо-
ь с т в
рит о с у м о я т е л
до разд ые обст начала
уже не изненн вам для
ваши ж оэтому следует
сейчас всего. П ом как -
прежде а уже пот е дь от хо
ровье – йм-аут, ытье, в
зять та житье-б т.
стоит в в ать свое е теряю
лизиро ергию н
проана юди эн
жизни л
рошей
у
г? ющем
кружа
вокру еру, о
А что нтерь рядом
с ним ,
его
ону, и с т а вили» о рее вс
ние ф к
внима еточку, «по ши – вы, с е, ловя на
енное ф н да т в
овыш ик сал и ц е кара ь в общес е н ными
лили п у дильн н я с з н о
Если
вы уде или» под б » по столеш ьми. Наход ргией и жи
о ж л и д е но, эт
а л ю э н озмож
«подл
часы: ми, «р
ассып с другими
н а полня
етесь дний раз? В
л е
цвета щаясь ы, вы в е т» пос
вазу с жаетесь, об згляд в с к, – вы
ря ные в дили « ильни
подза нтересован ли вы выхо ит буд ьс
аи вно ? ом сто поговорит т-
себе з ати, да с нужно н а котор н н о – о
и. Кст сейча тола, крове о му-то
силам о, что вам
от ли ли
нию с -то стоит от летку». А к
и .
а у « ж земли
именн рисов е. Ком ему в ьев и
ко про и опор аться дерев
вы чет ержке оплак лнца,
Если в подд ного п ией со
етесь и нем энерг
нужда л о веком иться
им че заряд
близк оду и
а прир
ться н
прави
Закончили? Тогда приступаем к интерпретации…
 Мандала
«Созидательная энергия»

8
 сли нам не нравится наша жизнь,
Е если мы вынуждены делать то, к чему
не лежит душа, мы тратим колоссальное
количество энергии. И наоборот: когда мы
занимаемся тем, что нам интересно, наша
энергия высвобождается и нам кажется,
что мы способны свернуть горы! Поэтому,
если вы чувствуете, что заняты не своим
делом, общаетесь не с теми людьми,
живете не своей жизнью, начинайте срочно
менять ситуацию. Ищите свою стезю,
своих людей, свой настоящий путь –
и к вам вернется энергия, страсть, азарт
и радость жизни. А эта мандала поддержит
вас на дороге к счастливым переменам.

Ка к поль
Разме зоват
стите ься
прими манда
те удо лу пер
Мысле бну ед соб
нно сф ю позу, расс ой,
ние – т о рмули л абьтес
се крет о-
от
получи результат,
руйте
свое н ь.
В чем е в н ю ю ист ть, раб ко
отая с торый вы хо ре-
аме
др мер: «
имеет – спираль Ях манда
лой. Н ите
т
Ман д а л а
тре щая ский п очу увеличи апри
ю . В ее цен волизирую от
внима енциал». Ск свой энерге -
ть
ри им ие
з и д а ния, с и увеличен самой
ние в с о
амом ц нцентрируй иче-
т
со ние су е нт т е
о з н и кнове только ти мандалы ре рисунка
свое
в на спи . Попр – на
ии. обу
энерг ну в це
лом. З
раль, с
озерца йте, глядя
рассм ат ть всю
атрива ем начните кар
ного к т ь кажд п оочере ти-
руга в у дно
тесь в отдель ю деталь во
ов ност л шеб-
рисуно сех подробн и. Постарай
к ос -
не раз мандалы – о тях запомни
еще п на вам ть
практи риг на
ке нес одится. Уде верняка
почувс ко ляйте
твуете лько минут это
станав , что си в день, и й
ливаю лы пос вы
тся, и т
тоннел
я, нако замети епенно вос-
нец, за те, что
брезж в конц
ил све е
т.

9
«Всякий вправе
творить по-своему»
Гораций

10
 В детстве все мы были гениями, но со временем выучили «правильные» схемы
поведения и превратились в «нормальных» людей. А заодно напрочь утратили
способность мыслить творчески. Между тем креативность никогда не поздно
начать развивать. Для чего это нужно делать? Хотя бы для того, чтобы уметь
находить выход из любого тупика и не растеряться в сложной ситуации;
чтобы быть человеком, который живет не по шаблону и поэтому с ним
всегда интересно; чтобы держать свой мозг в тонусе и до глубокой старости
сохранять здравый рассудок… А еще это возможность превратить каждый
свой день в удивительное приключение.

Думайте не головой, а руками

ак известно, левое полушарие головного
К мозга отвечает за логику и рациональное
начало, а правое – за творчество и инту-
ицию. При этом левое полушарие коман-
дует правой рукой, а правое – левой.
Поэтому если мы, будучи правшами, станем
чаще задействовать в повседневных делах
левую руку – мы будем развивать свою
способность к творчеству.
Есть интересный способ
решить сложную задачу,
найти ответ на любой
вопрос. Хотите проверить его
на себе?
Итак, перед вами чистый лист. Возьмите
цветные карандаши, сформулируйте во-
прос, который вас волнует, и сосредоточь-
тесь на своей проблеме. Теперь попробуйте
с помощью «нерабочей» руки перенести си-
туацию на бумагу: просто начните рисовать
все, что приходит в голову. Возможно, это
будет какая-то абстрактная фигура, а может
быть – вполне конкретный предмет. Что
получится – то и получится. Не старайтесь
сотворить шедевр, не пытайтесь сделать
все красиво – просто думайте о том, что
для вас сейчас важно, и позвольте руке дей-
ствовать свободно.

11
 12
Ваше творение готово? Теперь внимательно рассмотрите рисунок со всех сторон: пере-
верните его, покрутите так и этак. На что это похоже? Какой предмет напоминает? По-
думайте хорошенько, не спешите. Скорее всего, в рисунке будет заключаться какая-то
подсказка, некий ключ, ответ на волнующий вопрос. Ваша фантазия ничего вам не под-
сказывает? Что ж, тогда вы точно не зря приобрели эту книгу, двигайтесь по ней дальше.
И непременно обратите внимание на тест «Каракули» – воз-
можно, с его помощью вам будет легче интерпретировать
свое творение.
Ключ
13
 Порой мы день за днем действуем на автомате: встаем в одно и то же время,
едем на работу хорошо знакомым маршрутом, целый день выполняем
привычные действия, а потом возвращаемся по все той же, давно проторенной
дорожке домой. В итоге мы не слишком-то загружаем свой мозг, и он
перестает прилагать усилия, а значит, наша память ухудшается, умственные
способности снижаются. Для того чтобы держать мозг в тонусе, нужно
периодически его озадачивать – подбрасывать новые загадки и непривычные
впечатления. Поэтому я советую вам завтра попробовать…

1) Почистить зубы левой рукой.

2) Держать в левой руке вилку во время завтрака.

3) Отправиться на работу непривычным маршрутом.

4) Купить в супермаркете те продукты, которые вы ни разу в жизни не

пробовали, и приготовить из них ужин. Приобрести в киоске «Печать»
журнал, который вы никогда не читали.

5) Положить правую ладонь себе на голову и начать одновременно слегка

похлопывать себя по голове и поглаживать круговыми движениями живот.
Потом меняем руки и продолжаем. Ну как, получается?

14
 Опишите свои ощущения.

Оглянись, незнакомый прохожий!

О
Николая Васильевича Гоголя было
У интересное развлечение: он увлекался
сочинением биографий случайных
прохожих. Писатель шел по улице,
наблюдал за людьми, выбирал кого-то
одного и принимался домысливать…Что
это за господин? Чем занимается? Женат
ли? Есть ли у него дети? Что он ел давеча
на обед? Куда он сейчас направляется?
И что его там, интересно, ждет? Знаток
человеческих характеров Бальзак
тоже любил поиграть в игру «Разгадай
прохожего». Почему бы нам с вами не
последовать примеру великих
писателей?
Творческое задание:
Идите на улицу и выберите себе подходя-
щий «объект». Это может быть совершенно
любой незнакомый вам человек. Лучше
всего – первый встречный. Рассмотрите
его и подумайте: кто это? Чем занимается?
О чем мечтает? Что его ждет в ближайшее
время? Есть ли у него какая-то тайна?
Представьте себя в роли экстрасенса
и сочините об этом человеке небольшую
историю.

15
16
«Никто не знает, каковы его силы,
пока их не использует»
Иоганн Вольфганг Гете

17
18
 Научные эксперименты, проведенные нейрофизиологами,
показывают: у людей, которые в течение 15–20 минут созерцают
Шри-янтру, затормаживается деятельность левого полушария, отвечающего
за логику, и активизируется действие правого полушария, ответственного за
интуицию. Интуиция – наш самый лучший и знающий советчик. Иногда, когда
нам нужно что-то решить, мы готовы спрашивать совета у кого угодно, но
только не у нее. А ведь именно наша интуиция лучше всех знает, что нам надо.
Шри-янтра помогает услышать голос собственного «Я», отличить хорошего
человека от плохого, правду – от лжи. Она научит избегать бед и опасностей и
принимать правильные решения. Это настоящая королева среди всех мандал
и янтр, которая по праву считается самой древней, важной и сильной.

ет Как польз
е м с екр е в н юю Раскра
с ь овать
В ч ку ю д р з ы в
т е Шри-я ся
е е тт а т о а ет вам нтру т
и м ю , ч в аш а к , ка
янтра стори ин- что да
же нед а интуиция. к подска-
Шри- твенную и вение и пр узоре олгая Доказ
и таи
нс
в о з н икно р и м ер- янтры
у
фикса
ц и
ано,
н и т ь э т о п в ы з ы с и л и ва я в з гл яда на
объяс ействия – объяснить х « т р
вает о
зарени ет ясновид
е д т о и е т я . е н и
цип е е самое, ч я египетск приня
ий гла
з». Есл Словом, отк е и
о ж е н и от ы т ь и в ам нуж р ы ва
но т п
о
постр анику раб ре перед решение, сд но сро ет
н ц и е х о я е ч н
при им е уз н
думай трой и, гляд айте так: ся
л о
р а м ид ил ся, что в е е т е я в д ьт
пи
. Счит
ает
с тичес а-
ко закрой о том, что ва самый ее ц е
ч уд а н о м и к д т е глаза и с в о л е н т р ,
ирова са. Та вопрос сформ нует. Затем
закод тво Космо рое вре- ответи
так, чт
о у л ируй
йс
устро ть на неко и про-
то ть «да» бы на него м те свой
шайте и ож
хо
вайте осим логи т, что
ку сь к св ли «нет». Теп но было
щения о ем е р
бр
мя от мем тот ф т.
ак - тепло у телу. Физ ь прислу-
п равой , покалы и ч е
ри
сто п тра работ
ае части
т вание, ские ощу-
ян л е вой – « е л а озна т р епет -
Шри- нет». чают о
твет «д
в
а», в

19
20
 орисовав эти простые фигуры,
Д вы не только потренируете свою
креативность, но и узнаете о себе кое-что
интересное…
Итак, ваша задача: придать каждой из
фигур законченный вид, сделать рисунок
осмысленным. У вас может получиться ка-
21
кой-то предмет, объект или образ. Затем
дайте характеристику каждому из получив-
шихся рисунков, напишите: какой он?
Достаточно одного прилагательного.
На следующей странице находится ключ
к тесту, так что не забегайте вперед и не
подсматривайте, а то будет неинтересно!

стью? Идем дальше, то ли еще будет…
Ну что, есть ли совпадения с реально-
Фигура № 1. Круг – это символ человеческого «Я».
Значит, ваш рисунок символизирует вас. Как вы себя
нарисовали, как охарактеризовали? Скорее всего,
именно так вы себя и видите.
Фигура № 2. Треугольник рассказывает о том, что
вокруг вас сейчас происходит. То, чем вы заняты, что
вас волнует в данный момент.
Фигура № 3. Символизирует ваш жизненный путь
в целом.
Фигура № 4. Эта похожая на крест фигура
22
рассказывает о духовной составляющей вашей
жизни. Это то, во что вы верите, на что надеетесь,
что придает вам сил.
Фигура № 5. Квадрат – символ устойчивости, поэтому
именно он обозначает вашу семью.
Фигура № 6. Эта причудливая фигура символизирует
любовь, страсть и отношения с противоположным
полом.
Ключ
23
 Дорисуйте эти незаконченные фигуры и придумайте каждой из них название.

Дорисовали? Много ли новых фигур суме- вы обладаете. Если же вы почти ничего не

ли создать? Легко ли вам это далось? Или придумали, то, вероятно, ваши творческие
возникли трудности? Чем легче и бы- каналы заблокированы. Однако это не
стрее вы справились с заданием, тем повод для расстройства, просто дви-
большим творческим потенциалом гайтесь дальше. Все получится!

24
«Мой заводной ключик всегда со мной»
Фрэнк Синатра

25
26
 Эта янтра связана с творчеством, самовыражением и голосом.
Концентрация на ней развивает ораторские и артистические способности,
янтра сделает ваши речи убедительными, а голос – завораживающим.
На Сарасвати янтру медитируют перед публичными выступлениями и
важными разговорами. Ее весьма полезно созерцать людям, желающим
сделать певческую или артистическую карьеру, и тем, кто просто хочет
научиться красиво говорить или хорошо петь.

т
секре
В чем Сарасв -
а-
щ е н а
посвя ества,
муд
Янтра т в о р ч -
ти – бо
гине
р е ч и я. Сара Как п
красн о
внюю Раскр ользо
рости и ра имеет дре асьте ватьс
нт овере- дичес янтру я
свати я она давно пр ки со
зер
и пер
ио
ю, ствие
истори янтры цайте ее. -
енем. изнес усили Дей-
на врем ен в
САРА ие мантры ает про-
СВАТ
И НА : «ХРИМ
МАХА
».

27
28
 чень быстро пробегитесь
О глазами по этому испи-
санному словами и буквами
А
Х
Е
З
О
В
В
Л
С
Е
О
Л
Р
Д
Е
Ь
Р
З
Р
А
А
А
Д
М
Н
О
У
А
С
З
Т
Т
Ы
Р
Ь
К
А
Р
А
Т
М
З
А
Б
В
М
О
У
О
Л
К
Р
Ь
З
Е
Т
Л
С
Ь
О
прямоугольнику и найдите П О Ц Е Л У Й О Д М У Ж К Р А С О Т А Л
в нем три слова. Слова мож- К А Т О С К А С У И Ц И Д А Н С В Е С О
но читать по вертикали и Р Е В Н О С Т Ь М А Ж Н Е А С Т А Р Х А
горизонтали, снизу вверх О Р А З Л У К А Б Е Г О С Т Р А С Т Ь Ю
и сверху вниз. П О С М Е Р Т Ь Б О С О Н А Д Р У Ж Б А
Р О М А Н Ж А Ж Д А Д М Ы С Л Ь В О Л Я
Итак, какие первые три Р О З М О Ц И И А Д Т Е Л О М О Т А Ы Х
слова вы заметили? Запи- О Р А З У М П О Х О Т Ь П О Т С И Л А Д
шите их и подумайте: поче- П О И С К К Р Е С Т П О Л Л О Ж Ь Т О К
му вы обратили внимание Ж И З Н Ь Ю П О Л Е Т Б О Г П О Д В И Г
именно на них? Может, это А П Е Р Е Х О Д С Т О П У Л У Н А Р А Й
неспроста? Возможно, эти Н О Ч Ь Д О Н Е Б О Т Р У Д Н О С Т Ь Ю
слова характеризуют вас Е Л Ю Б О В Ь Т Р Е В О Г А Г Д О М О Р
или ситуацию, которая сло- И Н Т Е Р Н Е Т У З О Р Е Д Р А Б О Т А
жилась в вашей жизни на И С Т Р А С Т Ь С Е К С У П Т И Ц А Р Ь
сегодняшний день? Пораз- У Л Ы Б К А Ч У В С Т В А Р О Т Е П Л О
мышляйте об этом. Р Е В Н О С Т Ь М А Ж Н Е А С Т А Р Х А

29
 Призма трансформации
Отыщите еще девять слов – теперь их у вас двенадцать. Далее предлагаю вам воспользо-
ваться нашей Призмой трансформации и пропустить через нее эти самые, найденные вами
десять слов. Только с таким условием, чтобы на выходе каждое из них непременно измени-
лось в лучшую сторону, приобрело позитивный смысл. Так, как в нашем примере, взгляни-
те! «Работа» у нас трансформировалась в «Результат», «Красота» – в «Любовь», а «Крест» –
в «Защиту». Преобразуйте нейтральное слово – в хорошее, а хорошее – в отличное. Кто зна-
ет, может, благодаря волшебной призме вы приобретете полезную привычку во всем искать
позитивные моменты? И начнете вершить чудесные превращения каждый день?!

30
31
 Иногда, когда сидишь на скучной лекции, совещании, долго говоришь по
телефону или о чем-то напряженно думаешь, рука так и тянется к ручке
и бумаге. И мы принимаемся рисовать каракули на всем, что подвернется: на
страницах записных книжек, на каких-то листочках, на полях журналов и газет.
С вами такое бывает? Между тем психологи считают, что эти ничего на первый
взгляд, не означающие каляки-маляки могут многое рассказать о нашем
настроении, проблемах, возможностях, желаниях и мечтах. Давайте что-нибудь
накалякаем? Вдруг узнаем о себе что-то интересное…

Возьмите ручку или карандаш и НИ О

ЧЕМ НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ, ничего заранее не
планируя, начинайте рисовать все что
угодно. Не будьте слишком серьезны, не
старайтесь сделать все красиво. Главное
условие – спонтанность!

32
Интересно, что у вас получилось?

33
 Ключ

ает праздника.
ы? Их ча ст о ри су ют люди, которым не хват имание
Цвет ющ ие привлечь к себе вн
и ра ни мы е, же ла
Натуры тонкие
тепла.
и получить свою долю

Вазы, бутылки, посуда

? Это может говорить
лях рисующего. Мужчи о сексуальных мыс-
на, из-под пера которо
ные емкости, скорее вс го выходят различ-
его, мечтает о прекра
щина, изображающая сной даме. А жен-
вазы, – возможно, или
является предметом чь са ма влюблена, или
его-то обожания.

нн ый мо ме нт вы со средоточены на себе:
Круги? Наверное, в да о важ-
бр ат ьс я в св ое й жи зн и или принять какое-т
пытаетесь разо
ное решение.

Домики? Уж не делает
е ли вы ремонт? Так ил
ны в домашние пробле и иначе, вы погруже-
мы и семейные дела.

ы-
е н и и , п е р е д вами откр
астро ебо,
ш к о ? В ы в отличном н И ч е м б е зоблачнее н
Солны пективы . чше
с я и н т е р есные перс е в а м и с о л нце, тем лу
ваю т ованно
ко т о р о м с ияет нарис
на
ела.
у вас идут д

34
 Человечки?
«Палка, палка
чек». Если на , огуречик – п
рисованные ва олучился чел
стоящие на то ми человечки ове-
неньких ножк именно такие
чувствуете се ах-палочках – –
бя не очень ув вы, возможно
еренно, ваше ,
положение ш
атко.

Лица людей? Наверное, вы пытаетесь обратить на себя чье-то

внимание. Те, кто изображают лица анфас, делают это легко и
открыто. А тем, кто рисует профили, скромность или гордость
не позволяют действовать слишком явно. Они тоже хотят вы-
звать чей-то интерес, но держат свое желание в тайне.

Глаза? Гл
аза часто
тельные. рисуют лю
Они точно ди внимат
ствуют др подмечаю ельные и
угих люде т любые ме наблюда-
загнутым й. Глаза, о лочи и тон
и вверх ре брамленн ко чув-
находящи сницами, ые очень
еся в поис нередко р д л инными,
ке спутни исуют же
ка жизни. н щ ины,

ямые
ре се ка ющ ие ся ли ни и, решетки? Резкие пр
Прямые пе етки бес-
че рт ят ре зк ие пр ям ые люди. Клетки и реш
линии гнанным в угол
зн ат ел ьн о ри сует то т, кто чувствует себя за
со ния.
д из сложного положе
и отчаянно ищет выхо

Животн
ые
лизирую ? Они бывают
т агрес разные
кая пти сию, ли . Если т
чка – бе с а – х и игр или
всего, в ззащит трость, волк си
ы так ил ность. А а зайчик мво-
зверем, и иначе кого нар и л и ма лен
ассоции сравнив исовали ь-
руетесь аете се вы? Ско
бя с нар ре
с ним. исованн е
ым
Что-то другое? Подума
йте сами,
что могут означать ва
ши караку-
ли?

35
«Случай – псевдоним Бога, когда
он не хочет подписаться своим
собственным именем»
Анатоль Франс

36
 Если вам нужно найти ответ
на какой-то вопрос, принять решение, сделать
выбор – попробуйте применить эту очень
необычную, но весьма эффективную технику.

Итак, у вас есть вопрос, который нужно решить. Сформули-

руйте его для себя и…постарайтесь забыть о нем на неко-
торое время. Вместо этого представьте себя в прекрасном
саду. Не спеша прогуляйтесь по нему и оглядитесь вокруг.
Рассмотрите деревья, цветы, беседку, птиц. Будьте нето-
ропливы и внимательны к каждому листочку, травинке,
рисунку древесной коры. Если у вас есть такое желание –
раскрасьте картинку.

37
 Когда вы исследу-
ете каждый уголок
нашего прекрасного
сада, подойдите к вы-
сокой стене, которую
вы также видите на
картинке. Постойте
около нее некоторое
время. А затем – бы-
стро перемахните
через стену. Ну, пры-
гайте же! Скорее!

38
 Как только вы окажетесь по другую сто-
рону стены, вы сразу же заметите какой-то
предмет. Что это за вещь? Дело в том, что
в предмете, который вы увидели, содержит-
ся какая-то подсказка, ответ на ваш вопрос.
Нарисуйте то, что увидели, и ответьте себе
на вопросы:
• Какое отношение этот предмет имеет
к решению моей проблемы?
• Как эти вещи могут быть связаны меж-
ду собой?
• Что за подсказку несет в себе этот
предмет?
• Как он поможет разобраться в
ситуации и принять верное ре-
шение?
39
Важно: Предмет, который первым попа-
дется вам на глаза, не должен быть слиш-
ком банальным. Весь смысл в том, чтобы
вещь, которую вы увидите, стала для вас
полной неожиданностью. Поэтому если пер-
вое, что вы заметили, перепрыгнув через
стену, было растущее на соседнем участке
дерево, клумба или садовый шланг, – воз-
можно, вы недостаточно быстро подпрыгну-
ли и не слишком сильно сумели оторваться
от земли. Попробуйте повторить попытку.
Если вы хотите немного подстегнуть свое
воображение – сначала поработайте с рас-
положенной дальше янтрой.
«Подумав – решайся,
а решившись –
не думай»
Японская пословица

40
41
 Архимед открыл свой знаменитый закон, когда мылся в ванне,
Ньютон свой, не менее знаменитый – когда получил яблоком по голове.
Леонардо да Винчи для плодотворной работы необходимо было слышать звон
колоколов, Бетховен в поисках вдохновения бродил по полям, а к Шиллеру
муза приходила, когда он погружал ноги в таз с холодной водой. Янтра Гаятри
вызывает озарения и способствует творчеству. Кроме того, ее созерцание
поможет получить ясный ответ на волнующий вопрос, увидеть происходящее
в истинном свете, решить неразрешимую проблему.

с екрет Как п
В чем т д ревню
ю
Раскра ользо
е е ре- ватьс
р и я н тра им роверена в мени с
сьте я
нтру и я
Гаят оп о время
р и ю и давн ание обычн вы мож
озерца
йт от вр
ист о
Е е созер
ц
з н есени
ем ете ра е ее. Для удо е-
. о и браже змести б
мене м
ж
пр
дается льных в мир
е ние на ть ее и ства
о в о телеф своем зо-
сопр си
самых писаниях с
ка- оне. Л мобил
ь
о й и з янтру у ч ше все н ом
одн вних ала сразу го
. В дре но эта манд или пе пос с о зер
м а н т р
имен о сть вс
ех ред сн ле пробужд цать
ч т о щ н усилив ом ени
зано ,
т в себ
ес у ает пр . Ее действи я
ж и «ОМ Б ои е
сод е р ХУР БХ знесение ма
УВА С нтры:
богов. ВАХА»
.

42
«Только одно делает исполнение мечты
невозможным – это страх неудачи»
Паоло Коэльо

43
 Можно быть творческим человеком и иметь кучу оригинальных идей, но
если нам не хватает удачи, везения, если мы не умеем принимать подарки
судьбы и ловить счастливые шансы – мы не можем реализовать себя в полной
мере. И все наши таланты остаются невостребованными. Да, многие из
нас не привыкли получать от жизни презенты. «Мне никогда ничего не
доставалось просто так», «За все надо платить» – часто ли вы слышали такие
слова? Наверняка частенько… Между тем, если мы считаем, что все в жизни
достается тяжелым трудом, то именно так оно и будет – так действует закон
притяжения. Давайте попробуем помочь нашему подсознанию усвоить мысль:
Вселенная щедра и благосклонна, и у нее имеется для нас много приятных
сюрпризов. И мы их, безусловно, достойны.

44
 Перед вами два берега, разделенные бурной рекой. На одном из них стоит человек, это – вы.
На втором берегу сложены подарки, которые приготовила для вас судьба. Ваша задача –
помочь человечку, а точнее – себе, добраться до этих подарков и получить все, что вам по
праву причитается. Для этого вам понадобится карандаш и несколько минут свободного
времени. Просто дорисуйте картинку так, чтобы подарки как можно скорее оказались у вас.

Закончили? Проложили свой путь к подаркам? Интересно, как вы это сделали?

Ключ
действиям.
смелости и гото
вности к активны
Похвально. Это го м
ворит о вашей
Нарисовали лодк
у или катер?

те ее. руй-
помните, зафикси
на картинку и за рите
ни было, посмот
цели? Как бы то ия
еати вн ую те хн ологию достижен
ы. кр ую,
к дарам судьб умали свою особ
пут и , ве д ущ и е легкие А может, вы прид
с л о ж н ы й , есть и более
и слишк о м , хотя
г? Т о ж е н е п лохой способ
е сет вас
на другой бер т, ко торый перене
а п п а р а
летательный ет или какой-т
о другой укрепите его.
л и в е р т ол
Изобрази пару хлипких дощ
ечек. Если это та
если ваш мостик к–
представляет со
если он крепкий бой
и надежный. Хуж
Построили мос е,
т? Отлично, особ
енно
Затем произнесите аффирмацию: «Я достойна
всех благ мира», «Я заслуживаю всего самого
лучшего» или «Я с благодарностью принимаю
щедрые дары Вселенной». Время от времени
повторяйте выбранные аффирмации и визуали-
зируйте картину получения вами подарков.

45
«Подарок можно сделать только
тому, кто готов его принять.
Иначе человек просто не оценит его»
Бернард Вербер

46
 Продолжите фразу и постарайтесь развить мысль
Только, пожалуйста, пишите первое, что приходит в голову! Не нужно погружаться в раз-
мышления и углубляться в воспоминания. Главное – спонтанность!

Моя бабушка…

У моей подруги есть одна особенность…

Мое самое первое детское воспоминание было таким…

47
Я не понимаю, как я раньше могла жить без…

Прошлым летом я…

Для полного счастья мне…

Спонтанные рисунки и высказывания могут рассказать о нас гораздо больше, чем может
показаться на первый взгляд. Любое спонтанное творчество – это портрет нашей лично-
сти, отражающий наши эмоции, настроения, желания и скрытые конфликты. Спонтан-
ность – тот волшебный ключик к нашему подсознанию, ведь когда мы рисуем или отвеча-
ем на вопросы быстро, особо не задумываясь,то наш внутренний критик, цензор за нами
просто не успевает! Словом, если хочешь узнать, что у человека в голове, – задай ему во-
прос и не дай времени обдумать ответ.

49
«Не прилагай столько усилий, все самое
лучшее случается неожиданно»

Габриэль Гарсиа Маркес

50
 Актер, рыцарь, буддист, философ и добрый друг Далай-ламы Ричард Гир
давным-давно вывел свою формулу гармонии и счастья. Кого бы он ни
встречал на своем пути, первое, что мысленно произносит мистер Гир:
«Я желаю тебе счастья!» Актер утверждает, что это простое пожелание
радикально меняет все, что происходит между ним и любым другим
человеком. Более того – он уверяет, что, начав регулярно практиковать
пожелание счастья, мы начинаем менять всю свою жизнь к лучшему. Хотите
проверить? Давайте! Просто попробуйте…

так, в течение всего завтрашнего дня, куда бы вы ни отправились и

И кого бы ни встретили на своем пути, мысленно произносите, глядя на
этого человека: «Я желаю тебе счастья!» Если для того, чтобы понять,
как меняется ваша жизнь, вам недостаточно одного дня, продлите
эксперимент еще на некоторое время. Запишите свои наблюдения.

51
«Счастье есть, оно проще простого: это чье-то лицо»

Фредерик Бегбедер
«Любовь живет три года»

52
 «Собственно говоря, лишь очень немногие живут сегодняшним днем.
Большинство готовится жить позднее», – говорил Джонатан Свифт.
у вас нет привычки откладывать свою жизнь на завтра? Есть ли что-то, чего бы вам
А давно хотелось, но вы не позволяете себе этого? В чем вы себе отказываете? Подумайте
и напишите список своих нереализованных «хотелок». Пишите обо всем – от больших
заветных желаний до незначительных мелочей.

Записали? Теперь самое время воплотить желаемое в жизнь. Или хотя бы начать двигаться
в этом направлении. Не обязательно ставить перед собой грандиозные цели, начните с ка-
кой-нибудь мелочи. Главное, сделайте что-нибудь, пусть даже и незначительное, именно
сегодня! Не завтра, а сегодня…

53
«Жги свечи, пользуйся хорошими
простынями, носи красивое нижнее
белье. Ничего не храни для особого
случая, этот особый случай –
сегодня»
Регина Бретт

54
 ак-то раз Учитель подвел своего ученика к лаби-
К ринту и попросил его отыскать выход. Ученик плу-
тал целый день, но заветного выхода так и не нашел.
Наконец, выбившись из сил, он заснул. Проснувшись,
ученик увидел перед собой Учителя, который велел
ему следовать за собой. Вместе они взобрались на
высокую гору.
«Посмотри вниз, – сказал Учитель, – отсюда лаби-
ринт виден как на ладони. Теперь, глядя сверху, ты
можешь отыскать путь к выходу?
«Конечно!» – ответил ученик.
«Так найди его и как следует запомни» – молвил
Учитель.
Они спустились с горы, ученик снова вошел в ла-
биринт и без труда его преодолел.
Учитель, встретив ученика у выхода из лабиринта,
произнес:
«Сегодня ты получил жизненный урок. Он заклю-
чается в том, что, лишь поднявшись над ситуацией,
отстранившись от нее, мы можем отыскать пра-
вильное решение».

55
 Взгляд со стороны

Если вы не можете справиться с какой-то проблемой или принять ре-

шение – попробуйте просто выйти из ситуации, отстраниться от нее.
Вы можете на какое-то время сменить обстановку: взять паузу, выйти из
дома и куда-нибудь отправиться, поговорить с посторонним, не вовле-
ченным в ваши дела человеком, просто переключиться на что-то дру-
гое, а там, глядишь, все сложится само собой… А можете – мысленно
подняться на воображаемую гору и попробовать с нее увидеть выход из
своего жизненного лабиринта.

На горе: (как вы увидели

ситуацию, находясь
«на горе»)
Под горой: (ыаш взгляд на
ситуацию до того, как вы
«поднялись на гору»)

56
 Мандала «Лабиринт»
помогает найти выход из тупика и найти
свое предназначение в жизни

57
Эта мандала для тех, кто ищет выход из сложившейся ситуации, а также свое предназна-
чение. Если вы готовы к переменам – вам определенно стоит обратить на нее внимание.
Люди, использовавшие мандалу, часто меняют свою жизнь на 180 градусов: принимают
твердое решение, обретают новую профессию, переезжают на новое место жительства,
начинают заниматься тем, чем никогда не занимались. Но самое главное, найдя наконец
себя, они обретают уверенность и внутреннюю гармонию. Если вы готовы рискнуть – эта
мандала для вас.

Раскр Как п
асьте ользо
его це д орогу ватьс
нтра, от кра я
сосре где на я лаби
до ходи ринт
хотите точьтесь на тся ключ. Д а до
п во елая э
в поис олучить отв просе, на к то,
ках се ет. Ес оторы
с б я л и й
екрет аби-
ильны – соср вы нах
с х стор едото одите
Вч е м й л х о т е л о н а х . Подум ч ь т е с ь на св ь
с
е т с о бо я
ось за
н а о
вля ени лучше им йте, ч их
а п р едста а и н ахожд т всего, аться, что у ем бы
в а
а л к к чему ч в м
Манд имвол поис инты имею т
лежит о вы мечтае с получаетс
а
– с б и р ат - ч то при в а т е я
ринт
. О б ы чно ла их содерж хо д и т
ша ду
ш а ? Запиш
попро
б о в а
выход
а ,вн званн
ые у вход в голо ите вс ь,
т
с т в о путей , п р и т ,
ной дв
е
ву. По
м е ,
е шк и рин вы про р и или е с
множ и и лову роги. Лаби делае у окна тите манда
п и к о , т е т е эту ра . П лу
ся ту т н и ка с д перед вами льны к
о в б о т у
осле т
о го
п у ся быть к с ем , бу к ак
сбить н а ходит з а п утан- акие-т у необычно дьте внима
ы й й , люди о м -
котор с по длинно дороге. и обст случайные у: это
могут
де т в а е н н о й н и я о я т е л в с т р е
в е ст в я, . В ам ь ства ч и, н
о един азатьс позват могут что-т , странные овые
ной, н ам может к у, но ь, о со
в
Порой одите по кр о при-
уг этом м дать неожи предложить впаде-
о жет бы д ан , ку
х
что вы ы обязател ей
ьн вас ин
ф ть заш ный совет. В да-то
о и о
в итог
ев а стоящ ет свой ш рмация, не фрована ва всем
е й н а н с к и й ж н а
сво буд вами р ! Если знак. Н
е упус для
я
дете к градой вам о в н ы
же за
б л т и
цели.
На чала значи мс
т, вы п четом ниче айший мес
иж те
с и м вол на ще- ок го не п я цс
– тороп
ключ изни, посвя ите со а не готовы роизо
ж б ы к пе й д ет,
новой ициации. тия, вс
ему св ременам. Н
и н о е
ния и е врем
я.

58
«Чаще всего выход там, где был вход»

Станислав Ежи Лец

59
 «Жизнь действительно проста, но мы делаем все, чтобы ее усложнить».
Конфуций

то упражнение для тех, кто имеет
Э привычку создавать проблемы на пустом
месте. Оно привнесет в жизнь немного
легкости. Раскрасьте эти невесомые,
воздушные картинки и знаки. А в самом
центре листа нарисуйте Легкость – так, как
вы ее себе представляете.
Все готово? Теперь самое интересное.
Помните, как мы в детстве вырезали ажур-
ные снежинки из бумаги? Вот этим-то мы
сейчас и займемся. Возьмите ножницы
и превратите разрисованный вами лист,
в изящную невесомую снежинку. Если пе-
ред вами стоит непростая задача, если вы
куда-то отправляетесь или чувствуете, что
начинаете заморачиваться и усложнять себе
жизнь – просто держите снежинку при себе.
Готовитесь к сложному экзамену? Положите
ее в учебник. Хотите, чтобы деньги доста-
вались не так тяжело, – держите ее в ко-
шельке. Мечтаете о том, чтобы атмосфера в
доме была радостной и легкой, – приклейте
свой волшебный узор, как в детстве, на
оконное стекло. Есть желание похудеть – по-
весьте снежинку на холодильник.

Легко запомнить, легко повторить

«Я с легкостью привлекаю в свою жизнь удачу».
«Я с легкостью нахожу верные решения».
«Я легко воплощаю в жизнь свои желания».
«Я радостно и легко даю и получаю любовь».

60
61
 «Вы просто подумайте о чем-нибудь
хорошем, ваши мысли сделают
вас легкими, и вы взлетите»
Джеймс Барри «Питер Пэн»

62
 У Вселенной всегда есть ответы на все наши вопросы, в любой момент она
готова дать нам подсказку или добрый совет. Почему же у нас не так часто
получается разглядеть и прочитать «знак свыше»? Может, все дело в наших
сомнениях или нежелании принять то, что предлагает нам судьба? Или
мы недостаточно внимательны? А может, мы просто не умеем как следует
сформулировать и задать свой вопрос? Вот и не получаем желанного ответа.

так, если вам нужно разобраться с собой и сложившейся ситуацией, узнать ответ на
И важный вопрос или получить подсказку, попробуйте сделать следующее…
Для начала сформулируйте свой вопрос к Вселенной. Запишите его прямо здесь:

Теперь позвольте дать вам пару-тройку советов:

• Установите временные рамки для получения подсказки от Вселенной. К примеру, вы-
делите на это одни сутки.
• Будьте открыты для принятия послания свыше. Если уж приняли решение воспользо-
ваться советом свыше – оставьте свой скептицизм для другого случая.
• Имейте в виду, что Высшие силы могут посылать нам свои знаки по самым разным
каналам, так что будьте очень внимательны к тому, что происходит вокруг. Возможно,
вы встретите какого-то человека, услышите чей-то разговор, вам попадет в руки нуж-
ная книга, вы посмотрите особенный фильм или увидите вещий сон…
В день «Х» возьмите с собой этот альбом и записывайте в него все, что с вами происходит.

63
«Случайности
не случайны»
Кунг-фу Панда

64
65
 еликий психолог Виктор Франкл писал: «Счастье подобно бабочке. Чем больше его
В ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие
вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо». Чем отчаяннее, неудержимее мы
чего-то желаем, тем труднее нам становится это получить. Чересчур сильное желание
делает человека одержимым, порождает у него страхи и сомнения: а вдруг ничего
не выйдет? Эти страхи и создают помехи на пути реализации желания. Простой пример:
женщина страстно мечтает выйти замуж – но ничего не получается. Потому что мужчина
подсознательно считывает ее одержимость идеей замужества, которая его пугает. Однако
стоит перестать зацикливаться на матримониальных целях, как на горизонте появляется
подходящий человек. «Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить –
того стараются удержать». Эти слова сказал еще один выдающийся человек – Эрих
Мария Ремарк. Эта мандала поможет отпустить ваше заветное желание, просто доверьте
его исполнение Вселенной.

Раскра Как п
сьте м ользо
р е т и с а н д ватьс
м сек т растно а л у, разм я
В ч е л ы ет м ж е лании ы ш л
анда ся. Зак , котор яя о своем т
ь в р и сунке м стное ф р а
ончив
р а боту, с ое ник айном
Огон и р у ет стра зой и н
а п и ф о р
ак не с
и з - Т еперь ш м у б ыва-
символ голубь, бумаж е вам пр ите желание лируйте его
е; ны стить. едстои в цент о
желани лик и воздуш Это м
о т его с ре ман дной
раб ие сверну жно сд и мволи далы.
ный ко н а п оминан но ть ман
д
елать
р а
чески
о
и – н ому ш а лу тру з н т п
шарик ж е лание н
уж арику бочкой ыми способ у-
ч т о н е е кора и о т , п р а м и
о том, . блик и править в не ивязать к во :
и т ь и з п у б о з д
отпуст нее са
молет стить по быс , соорудить
уш-
же мо и к – и пу т р ой ре и з
же
заклеи те просто по сть себе лет ке, сложить
ть ложит и
произн его и убрат ь манд т… Вы так-
ес ь к а лу
ния Вс ите: «Я дове уда подальш в конверт,
еленн р яю ис е . Дела
ой и от
пускаю полнение св я это,
его». оего ж
ела-

66
«Все сбудется, стоит только расхотеть…»

Фаина Георгиевна Раневская

67
Сейчас я предлагаю вам выполнить весьма необычное, но в то же время очень
простое упражнение. Возьмите чистый лист бумаги. Подумайте о том, что
вас сегодня волнует: что вы хотите понять? о чем узнать? в чем разобраться?
Сформулировали вопрос? А теперь положите ладонь на чистую страницу и
хорошенько сомните ее.

Затем снова разверните смятый листок и внимательно

рассмотрите тот «узор», который у вас получился.
Попробуйте разглядеть в нем что-то осмысленное.
А чтобы было проще – обведите линии, по которым лист
был смят, ручкой или карандашом. Что вы теперь видите?
Какое отношение получившийся узор может иметь к вашей
сегодняшней ситуации? Не спешите отвечать, подумайте,
включите фантазию. Возможно, интересующий вас вопрос
имеет нестандартное и оригинальное решение?

68
«Фантазия никогда нас
не обманывает»
Эрих Мария Ремарк

69
 «Кусок глины», притча
Бог слепил человека из глины, и остался у него один неиспользованный кусочек.
- Что бы тебе еще слепить? – спросил человека Бог.
- Слепи мне счастье! – попросил человек.
Ничего не ответил Бог и лишь положил человеку в руку оставшийся кусочек глины…

вы точно знаете, чего вам не хватает
А для счастья? Дело в том, что самые
счастливые и успешные люди всегда имеют
четкие цели. Мы достигаем того, чего
планируем достичь. А те, которые сами
не знают чего хотят, – просто плывут по
течению. Куда прибьет – туда и прибьет.
Итак, есть ли у вас свой план счастья?
Если нет, почему бы его не составить сей-
час?
Перед вами разделенный на две части
чистый лист.
• С левой стороны напишите о том, ка-
кой вы хотели бы видеть свою жизнь
через 5–10 лет. Пишите как можно
подробнее: в каком доме вы хотели бы
жить? Кем будете работать? Кого пред-
почли бы видеть рядом с собой? Где
планируете побывать?
• С правой стороны листа напишите
о тех целях, которые вы ставите перед
собой на следующий год. Что вы гото-
вы сделать для того, чтобы приблизить
исполнение своих желаний?
Сохраните этот листок. Положите его
в укромное место и через год сверьтесь со
своим планом, посмотрите: удалось ли вам
приблизиться к своей мечте?

70
71
- Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье…
- Ты что, с ума сошел? А в чем же еще?
Малыш и Карлсон

72
73
 ногда нас так пугают наши же собственные желания, что мы предпочитаем задвинуть
И их куда подальше, на периферию сознания, и ничего в своей стабильной налаженной
жизни не менять. Даже если очень хочется. «Боишься – не делай, делаешь – не бойся,
сделал – не жалей», – говорил Чингисхан. Очень многие из нас выбирают первый вариант,
предпочитая бояться и ничего не делать. Мы опасаемся сменить работу, переехать в дру-
гие края, отправиться в путешествие, открыть свое дело, признаться в любви, завести
роман, выйти замуж, развестись... Этот страх объясним, в его основе лежит инстинкт
самосохранения. Но ведь жизнь так коротка, вы уверены, что стоит тратить ее на страхи
и бездействие? Не решитесь на что-то важное сейчас – завтра уже может быть слишком
поздно. Подумайте об этом, раскрашивая мандалу.

Раскра Как п
с ь ользо
р е т « те ман ватьс
м с е к с ног на д алу, а
з
я
Вч е л ы го рак го л о в ат е м
анда урса в у». Как вы мо перевернит
с унок м еть два олшеб е ее
й р и
Особы ет рассмот бытий
р п риним
ается ный кр жете видеть
хуже? п у г и , с тако-
ля
позво а развития е-
со Как ва о-другому. С выглядит, и
вариан м к т ал ли о в о
нт
вариа изни и опр
ед т будет ажется? Пус н от эт с-
ж я щую ж с и т ь изнача о г о
вашей готовы ли в
ы
- изнь, а мволизиров льный
д ь о к п е а т ь
литьс
я, ту су ажетс
я посл ревернутый вашу н
м у п оворо т а й ному ж е т о – т
ас
о, како то-
к ново те оба е лани
го, как
вы п й она
бы. вариан ю исполнит озволите св
свое с та, ме ься. Ра оему
ердце дитир ссмат
биться – какой у й т е на ни р и вай-
ча из х,
верное ще? В ближ рисунков за слушайте
решен айшее ставля
ие. время ет его
вы при
мете

74
 «Ошибок не бывает. События, которые вторгаются в нашу
жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были,
необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему
должны научиться»

Ричард Бах «Мост через вечность»

75
 7 чудес света
мение замечать хорошее, радоваться простым вещам, видеть красоту в мелочах,
У необыкновенное – в обыденном – великий дар и большое счастье. Оптимисты обладают
таким талантом от рождения, остальным не помешает поучиться замечать и ценить
красоту окружающего мира.
Для начала раскрасьте картинку, подмечая на ней все необычное, выходящее за рамки,
милое и забавное.

76
 Затем выделите день, в течение которого, занимаясь своими обычными, повседневными
делами, вы будете фиксировать свое внимание на маленьких чудесах, которые происходят
вокруг вас. Пусть это будет не меньше семи волшебных вещей: причудливый морозный
узор на оконном стекле; чашечка ароматного кофе с шоколадным рисунком на белоснеж-
ной пенке; смешной карапуз, летящий в санках с горки в крепкие папины объятия; собака
с необыкновенно умными глазами, дожидающаяся хозяина у входа в магазин....
Запишите, а если хотите – и зарисуйте все, что вы увидели, почувствовали, поняли,
открыли для себя сегодня. Что вас рассмешило, удивило, поразило. И не забывайте: со-
бытия, определяющие нашу судьбу, порой кажутся такими мелкими и незначительными.
Но это только на первый взгляд…

Мои чудеса на сегодня:

1. …

2. …

3. …

4. …

5. …

6. …

7. …

77
«Со мной всегда так бывает: стоит мне чем-нибудь
заинтересоваться, как происходят десятки случайностей,
имеющих к этому прямое отношение»

Айрис Мердок «Под сетью»

78
 Перед вами – дерево вашей
силы. Его корни символизируют
собой вашу жизненную опору,
а также поддержку и защиту,
которую оказывают вам ваши
предки. На его пышной кроне,
среди раскидистых ветвей
растут прекрасные плоды,
несущие информацию о сильных
сторонах вашей личности.
Как вам кажется, какие черты
вашего характера могут
помочь вам добиться успеха,
реализовать свои желания?

пишите в каждый пустой листочек или плод по одному своему

В сильному качеству. Вы также можете написать на них имена тех
людей, которые сыграли большую роль в вашей жизни, – упомяните
тех, кто вас поддерживал и поддерживает, служил или служит
примером, является для вас ориентиром и жизненным «маяком».
Время от времени созерцайте свое дерево силы, поглядывайте
на него, лелейте свои лучшие стороны, не останавливайтесь на
достигнутом, двигайтесь навстречу своему счастью.

79
80
«Сила – в отсутствии страха,
а не в количестве мускулов
на нашем теле»
Махатма Ганди

81
 Помимо сильных сторон, каждый из нас несет
по жизни свой набор страхов, комплексов
и проблем. Если эта ноша кажется вам
тяжеловатой, давайте попробуем символически
сбросить этот груз.

ы видите мешок, – наполните его тем, что мешает

В вам двигаться по жизни, тормозит ваш успех.
Собрав свои страхи, комплексы и тревоги в одном
месте, нарисовав или описав их, постарайтесь
отпустить свои проблемы. Сожгите свой мешочек
со страхами, изорвите его и пустите в последнее
плавание по лабиринтам канализации, закопайте
в землю или уничтожьте любым другим способом.

Вдохновляющие мысли
на каждый день:
«Я принимаю свои страхи и постепенно отпускаю их».
«С каждым днем я становлюсь все сильнее и смелее».
«Я доверяю себе, миру и людям».
«Я в безопасности».

82
83
«...Всякое препятствие, если правильно
к нему отнестись, может быть использовано
как пьедестал или трамплин»
Борис Акунин «Черный город»

84
 При слове «шаман» обычно представляется умудренный жизнью, суровый
человек с перьями в голове и бубном в руках. Между тем освоить кое-
какие шаманские техники и использовать их себе во благо может каждый
желающий. Главное – иметь открытый, заинтересованный взгляд на мир
и не бояться экспериментов.

ту технику уже много лет назад

Э практиковали американские индейцы.
Желая что-то понять, получить от мира,
индейские шаманы отправлялись в путь, и
по дороге их настигало озарение. Если у
вас есть желание пройти собственный путь
шамана, сделайте вот что…

Сформулируйте и запишите
свой вопрос к миру. Что вы
хотите сегодня узнать, что
понять?

85
Запрос

86
Затем активируйте свой запрос. Делается это так: представьте, что вы пишете запрос на
воздушном шарике, потом отпускаете его и наблюдаете, как шарик улетает высоко в небо
и скрывается за облаками. Все, уважаемый шаман, ваш запрос отправлен. Пора собирать-
ся в путь.

Путь шамана

ь,
Н ужная
к вам
инфор
м
из вне ация может
у ю обув ту
вы мож
ете ув
шнего
мира.
прийт
и
т е уд о б н
у ч ку и э щен» и и д Н а
аде н ь обо й р ли «Ту еть знак «Пр пример,
те с с
Н за х в ат и
дь – о
на п
тетра ом наблюд ать свой
о с л у
ений.
ам
жит в стоит
Не
ввязыв
дело. И
аться
в
пик» и
ка
ли мож кое-то сомн
,
о
понять ход запре-
что не
стоит
ик ыв случай ете ус и т е л ьное
дневн но продум п оведу
т но лы
ким-то го разговор шать обрыв
е л ь са м и
тщат т – ноги авлении. речь о
чудесн а,
ым обр в котором, к
ок
ш р у р у
мар
у ж н о м нап внутреннем ва аз
попаде шей ситуац ом, будет ид
а-
вас в н есь своему спеша: подска
тся ре
кл
ии. А м
ож
ти
ьт
Довер ру. Идите
не зкой. Н амный плак ет, вам
ат о своей поступ о
ает и и порой инфо с фразой-
ат
навиг те антенны ьно мира: з р мация
ой
настр и и внимат то
ел вы мож вашего внут
ци ,ч чувств ете чт ренне
интуи й т е за тем ов
снизой ать, на вас м
о-то вс
помни
го
д а .
наблю дит вокруг заноси
ти оза
рение
ожет в
н е
ть, по-
х о з а пно
проис дения
ть сво .Н
и чувс е забывайте
вд тва,
поблаг невник. Зак мысли и наб
одари о лю-
интер те Все нчив путеш
есный ленную ествие
опыт. и себя ,
за это
т

87
Путевые заметки

88
«Мы слишком много времени торчим в комнатах.
Слишком много думаем в четырех стенах. Слишком
много живем и отчаиваемся взаперти. А на лоне
природы разве можно впасть в отчаяние?»
Эрих Мария Ремарк «Триумфальная арка»

89
 Пожалуй, сегодня мы для разнообразия не будем ни рисовать,
ни раскрашивать? Вместо этого предлагаю отправиться на природу.
Помните, как в детстве собирали природные материалы для уроков труда?
Цветы, листочки, еловые веточки – смотря какое время года на дворе.
Идите и наберите немного этой красоты. Но делайте это не просто так,
а осмысленно. Если у вас есть какая-то интересная идея или желание, собирая
дары природы, постоянно думайте об этом, представляйте, что задуманное
осуществилось. Тогда отобранные вами растения могут превратиться в самый
настоящий личный амулет, помогающий мечте исполниться.

стой п о ка еще к лы
ей си
руг И
лесны
вот ещ
еч
отмахн то… Возмо
у ться жно, в
ам зах
тот пу ругом ваш е ми дар от этого по очется
ратит
Э ст
пос л
а
е
н
т
ет
о
к
к вы п р е
го, ка ую мандал то
азн
в
у из
ос
недосу
Но, на
г соби
верное
ами, и
рать г
е
вы реш
р барии
хода з
ите, чт
а
ов
с в оеобр и а л ов. Пр Ведь, в , сходит по пар ам
его в мате р ыполн ь все-т ка
о дных р и несли первы ив все аки ст м.
и р о п й взгля эт оит.
п р
и т е то, чт , и красиво Вселе д, дейс и, странные
м ,
возь и л и леса ть. опред
нной с
во
твия, в
ы пока а
н
к а
из пар в окружнос еленн ю готовност жете
своего ые у ь прил
вклей
те желан силия для и ожить
заслуж ия. И в сполн
ен ито ения
судьбы но получить ге сможете
. щедры
е пода
рки

90
91
«Умение прощать — свойство
сильных. Слабые не прощают»
Махатма Ганди

92
93
 се из нас слышали поговорку «Не посеешь – не пожнешь». Но почему-то не многие
В верят в универсальный закон Вселенной «Чем больше отдаешь – тем больше
получаешь». Кто-то скажет: «Да у меня и нет ничего. Вот разбогатею – тогда…» Но весь
секрет в том, чтобы отдать прямо сейчас, вне зависимости от того, сколько денег у вас
в кармане. Потому что отдать другому можно не только деньги, но и свое внимание,
поддержку, заботу, душевное тепло… Оглядитесь вокруг – наверняка рядом с вами
найдется кто-то, кому сейчас гораздо хуже, чем вам. Тот, кому нужна ваша помощь.
Сделайте для него что-то хорошее и не ждите от этого человека ответного дара. За ваш
добрый поступок с вами расплатится Вселенная. Причем довольно скоро. Это вам
гарантирует наша мандала Добра.

сек рет ен-

В чем о - т о в о Всел
ая чт . Акт Как п
ы с т н о отдав не меняется Раскаш ользо
Бес ко р у т р е н о с т ь и в а я ватьс
о в е кв н з м ож н бра ма э ту зар я
е л ает в о ко - ндалу, я женну
ную, ч а ч и д о ж е т е могли п о ю э
я, отд з вы м что-то сейчас думайте о т нергией до
дарени вать, что ра у в а с с е рабо п о мочь. Т е х , кому б -
тво чит,
почувс -то дать, зна уете в м и р
кому с
т ы м а ндала о ч н е е так: ы в ы
му-то ч
то
ы т р анслир богат, ейчас
б
сама в
а
в проц
е
ы ка к б т о ч н о д е р жка, и о л ь ш е всег
м п о д скаже с-
есть. В ние «Я доста ими», мать о в ы вд о нужна т ,
де
утверж делиться с д ороше-
руг б этом руг начнете ваша п
б ы по с е г о х и с делайт ч е л овеке. п о с тоянно од-
ч т о ько в е для не О тправь ду-
ю стол авать»
. те ему го что тесь к
«Я име р а з д м а л е - т о н ему
ч т о м огу это ия начи- также
м о
нькую
ч а с т
хорош
е е , о
го, яжен жете о и ч т
к о н прит а б о тать Прост
о ставит ку вашей ду дай-
И з а енн о р с к ажите ь е ш и. Вы
емедл вам больш : «На с му эту манд
нает н и в а я к е н е о бъя ч а с тье». И а л у .
притяг конечно, ро обя
затель сняйте. Буд
на вас, и , но к ва ьт
ничего
, удачу шись м м верн е уверены:
деньги людей. ногокр
атно. е т ся, уве доб-
их
хорош личив-

94
«Я – тебе, ты – мне»
Гомер

95
Жить хорошо, когда…

Я всегда с собой беру…

Друзья говорят, что я…

Я люблю смотреть на…

48
 Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:
transiastock, dariara / Istockphoto / Thinkstock / Getty Images

Габо, Лилия.
Г12 Мандалы и другие приемы в блокноте развития креативности / Габо
Лилия. – Москва : Издательство «Э», 2016. – 96 с. : ил. – (Мандалы).
Это больше, чем просто мандалы для раскрашивания. Это первый интерактивный тре-
нинг по развитию креативности от профессионального психолога Лилии Габо, который на-
полнен веселыми иллюстрациями, увлекательными тестами, неожиданными цитатами и,
действенными практиками. Вы можете проходить все задания сами, а можете взять с собой
в компанию друзей. В любом случае вам предстоит не скучное и полезное занятие. И пом-
ните – главное правило работы с блокнотом – НИКАКИХ ПРАВИЛ!
УДК 133.4
ББК 86.42

© Габо Л., текст, 2015

ISBN 978-5-699-86058-6 © Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической
форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой
информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги
или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Издание для досуга

МАНДАЛЫ
Габо Лилия
МАНДАЛЫ И ДРУГИЕ ПРИЕМЫ В БЛОКНОТЕ РАЗВИТИЯ КРЕАТИВНОСТИ
Директор редакции Е. Капьёв. Ответственный редактор А. Мясникова
Художественный редактор В. Терещенко. Младший редактор С. Харитонова
В оформлении обложки использованы фотографии и иллюстрации:
www.3drenderedlogos com, Flas100, Lora liu, Rovenko Photo, vso / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com.
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:
sibiranna, zaozaa19, Aleksei Kadirov, Nikiteev_Konstantin, jannoon028, Elena Kalistratova, alongzo, ArtMari, balabolka, bioraven, cajoer, Gala Mattarini,
Goxy, Ilya Zonov, ImHope, Iriskana, Julia Snegireva, KUCO, Lilu330, Lyudmyla Kharlamova, mashabr, Nikiteev_Konstantin, panki, Penndpaper, samui,
totallyPic.com, Yayayoyo, YAZZIK, Yoko Design, yusuf doganay / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com

ООО «Издательство «Э»

123308, Москва, ул. Зорге, д. 1. Тел. 8 (495) 411-68-86.
[ндіруші: «Э» А]Б Баспасы, 123308, М`скеу, Ресей, Зорге кqшесі, 1 {й.
Тел. 8 (495) 411-68-86.
Тауар белгісі: «Э»
]аза|стан Республикасында дистрибьютор ж`не qнім бойынша арыз-талаптарды |абылдаушыны}
qкілі «РДЦ-Алматы» ЖШС, Алматы |., Домбровский кqш., 3«а», литер Б, офис 1.
Тел.: 8 (727) 251-59-89/90/91/92, факс: 8 (727) 251 58 12 вн. 107.
[німні} жарамдылы| мерзімі шектелмеген.
Сертификация туралы а|парат сайтта [ндіруші «Э»
Сведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ
о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Э»
[ндірген мемлекет: Ресей
Сертификация |арастырылмаƒан
И Н Т Е Р Н Е Т - М А ГА З И Н

М А ГА З И Н

И Н Т Е Р Н Е Т
Подписано в печать 29.12.2015. Формат 84x1001/16.
Печать офсетная. Усл. печ. л. 9,33. Тираж экз. Заказ
-

-
И Н Т Е Р Н Е Т

М А ГА З И Н
И Н Т Е Р Н Е Т - М А ГА З И Н