Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
П. Коэльо
Давайте разбираться.
ЧТОБЫ ЧТО?
Знакомо?
Если вам:
• неудобно отстаивать свои границы;
• неловко просить о чем-либо;
• неприятно говорить о стоимости своих услуг;
• некомфортно выступать на публике,
Пример из практики:
Молодая девушка (27 лет) полтора года встречается с женатым
мужчиной. За три месяца до этого он ушел от жены. Мужчина
обеспеченный, сам вызвался оплачивать небольшой кредит своей
возлюбленной. Эта сумма для него не принципиальна. Накануне
очередного платежа по кредиту он звонит и предлагает выбрать:
Но девушка думает:
– А вдруг он хочет меня увидеть и заодно передать деньги?
Допустим, я ему скажу, чтобы положил на карточку… А он обидится и
подумает, что я встречаюсь с ним только из-за денег. Я же его
люблю…
Кто мечтает, чтобы его именем назвали улицу, проспект или город,
причислили бы к лику святых, на худой конец? Миротворец. Тогда он
был бы по-настоящему счастлив: его заметили, оценили, одобрили.
Смысл жизни человека с низкой самооценкой – в признании
заслуг. Чем больше признания, тем выше самооценка.
Анекдот
Из фильма-сказки «Морозко»
Анекдот
Как в анекдоте:
Еще одна женщина рассказала, что, когда друзья в очередной раз без
приглашения завалились в гости с бутылкой вина, она взяла и
отказала: «Ребята, извините, сегодня не получится, у нас дела. Если бы
вы предупредили – мы бы постарались освободиться к вашему
приходу». И?! Друзья не только не обиделись, но еще и извинились, что
не додумались позвонить заранее! Теперь звонят.
Дэн Миллмэн
М. де Сервантес
А. Эйнштейн
После ответа на этот вопрос снова спросите себя: Что даст мне
высокая самооценка? И так минимум три раза, пока окончательный
ответ не станет для вас очевидным и вдохновляющим.
Вот как на этот вопрос ответила уже хорошо знакомая нам Дина:
Притча
Притча
У людей со здоровой самооценкой есть уверенность в том, что их
цели достижимы.
Сократ
1. Идеализация в детстве.
Когда ребенка излишне и необъективно хвалят за пустяки и
нелепые поступки, малыш начинает считать себя лучше, чем другие,
чувствовать себя гением. Но когда человек взрослеет, реальность
разрушает его самомнение – приходит осознание, что он не так
талантлив, как его оценивали родители. В этот момент происходит
переоценка собственных достижений и возможностей. Открывается
обман, оказывается, «я не такой хороший». Прежние достижения
воспринимаются как самообман.
Такие как:
• профессионалы не ошибаются;
• нужно все предусмотреть;
• я всегда должен знать ответ;
• нет права на ошибку;
• ошибка равна провалу;
• просить о помощи – значит показать свою некомпетентность;
• не можешь быть лучшим – нечего и начинать и так далее.
Знакомо?
И я знаю.
Хорошая новость – ограничивающие убеждения можно оспорить.
Любое из них появилось в вашей голове неслучайно, их передал
какой-то значимый для вас человек, и вы в это поверили. Но теперь
вы – самый значимый для себя человек и имеете полное право
подвергнуть сомнениям любое из убеждений, которое вас
ограничивает.
Притча
Шаг 5: Ресурсы
Что вам требуется для достижения результата? Определенные
ресурсы? Действия?
Шаг 5: Ресурсы
У меня есть для этого все необходимые ресурсы. Я точно знаю, что
достойна именно таких отношений и не хочу идти с собой на
компромиссы. Мы с Ильей еще женаты, и у него много тех качеств,
которые мне важны, поэтому в первую очередь нужно честно
поговорить с ним и принять решение: расстаемся или начинаем заново.
Шаг 6: Масштаб
Напишу сегодня письмо Илье. Честно расскажу все, что мне важно в
отношениях, и приглашу его на свидание, поговорить о нас.
Вот так эту технику сделали две мои клиентки с запросом «выйти
замуж»:
Пример 1, Алина:
– Алина, зачем тебе выходить замуж?
Пример 2, Аня:
– Аня, зачем тебе выходить замуж?
Важно помнить, что всему свое время. Вся наша жизнь проходит
через определенные этапы развития. Прогуляв уроки на каком-то из
этапов, не получится перейти на следующий и успешно решать
задачи, которые там становятся актуальными.
(притча)
Мечтайте.
Идите к своим целям.
Наслаждайтесь процессом.
Приложение
По QR-кодам ниже вы можете бесплатно прослушать аудиосеансы
гипноза, которые позволят вам трансформировать выявленные в
процессе работы с книгой ограничивающие убеждения о себе и
заменить их на ресурсные.
2
Бинаура́льный эффект (от лат. bini – два, пара и auris – ухо) –
эффект, возникающий при восприятии звука двумя ушами.
Вернуться