УО «ГОМЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

Звуковая гимнастика. Ее
разновидности. Применение в ЛФК

Выполнила: Дерели Александра, Л-112

Проверила: кандидат педагогических наук,
доцент, заведующий кафедрой,
Новик Галина Владимировна
 Звуковая гимнастика
Звуковая гимнастика – это комплекс упражнений,
направленный на снятие спазма бронхов.
Собственно, сами упражнения – это гласные и
согласные звуки, произносимые в различных
сочетаниях и в определенной последовательности.
При произношении звуков вибрация голосовых
связок передается на трахею, бронхи и легкие и
оказывает расслабляющее действие на гладкую
мускулатуру дыхательных путей. Все упражнения
выполняются медленно, без напряжения.
Целью звуковой зарядки является:

• Снятие спазмов бронхов.

• Приобретение навыков правильного
дыхания.
• Улучшение отхождения мокроты.
• Расслабление мускулатуры бронхов.
• Нормализация микроциркуляции в
области альвеол легких.
• Стимуляция работы диафрагмы.
• Улучшение настроения.
• Нормализация вентиляции альвеол.
• Восстановление дыхания, привычного
для человека.
 Общие правила
проведения
 Упражнения должны
проводиться с правильным
дыханием. Вдох делать нужно
через нос, он должен длиться
1–2 секунды, пауза в 1 секунду и
выдох ртом, длительностью 2–
4 секунды. Затем опять сделать
паузу на 4–6 секунд. При этом
следует придерживаться
правила, что выдох обязан
быть в 2 раза длиннее вдоха.
 Произношение звуков
зависит напрямую от
цели тренировки и
заболевания. Так,
например, в случае
астматического
бронхита, звуки должны
быть громкими и
резкими. Если вы
болеете хроническим
бронхитом, звуковой ряд
произносится медленно
и тихо, почти шепотом.
 Для проведения  Звуковые упражнения
гимнастических проводить следует за
упражнений нужно пару часов до или
выбрать после приема пищи.
помещение, Лучше
которое хорошо придерживаться
проветривается, указанного
чтобы легкие промежутка времени.
наполнялись
кислородом. Лучше
всего будет выбрать
место для
тренировок на
свежем воздухе.
Звуковые упражнения
 Заключение
Каждая тренировка может увеличиваться на два
новых упражнения. Оптимально проводить
занятие 5 минут с последующим увеличением к 7–
10 минутам. Максимум 2 повторения в день. Если
ребенок после звуковой гимнастики жалуется на
одышку, необходимо сделать легкий массаж
нижней части груди, поверх одежды.

При правильном и регулярном выполнении

упражнений, снятие бронхоспазма наступит
быстрее и появится долгожданное улучшение.
Спасибо за внимание!