ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА МОЛДОВЫ

ШКОЛА ТРЕНЕРОВ

Реферат:

Профилактика травматизма в
футболе

Реферат выполнил:

СОСНОВСКИЙ А.

Кишинёв, 2020
 Содержание

Глава 1……………………………………………………………….3

Глава 2……………………………………………………………….5

Глава 3……………………………………………………………….6

Заключение………………………………………………………….7

Список используемой литературы………………………………..8

Глава 1.

Не секрет что многие десятилетия футбол остается самым популярным

видом спорта , и количество занимающихся футболом также стремительно
возрастает. Зачастую должный контроль за состоянием здоровья
спортсменов отсутствуют ,и это может, приводит к плохой переносимости
предложенных нагрузок и как следствие рост травматизма. . Согласно
высказываниям Губы В.П., Лексакова А.В., изложенным в учебнике «Теория
и методика футбола» [4], «…современный футбол характеризуется
возросшей интенсивностью и большим объемом работы, вследствие курса на
универсализм игроков при сохранении их амплуа; повысившейся
напряженностью в борьбе за мяч и за пространство, предъявляющей высокие
требования, в целом, к организму футболиста и, разумеется, к его опорно-
двигательному аппарату». Именно этот аспект необходим , когда мы
говорим о развитии юношеского футбола и профилактике травматизма.
Потому что травмы , особенно опорно-двигательного аппарата , повторные
травмы могут стать причиной заверения регулярной тренировочной , а так
же соревновательной деятельности в юношеском спорте . Большинство
исследователей в числе которых Алипов Н.Н. [1], Башкиров В.Ф. [3],
Дубровский В.И. [5], Макарова Г.А., Локтев С.А. [6], указывают, что
преобладающая часть всех повреждений приходится на конечности (80 –
85%). Если говорить о структуре спортивного травматизма, то более 91%
травм относятся к лёгким , и именно на уменьшение этого процента нужно
обратить своё внимание. Около 7%-8% относятся к травмам средней
тяжести ,и только около 1% процента травм будут требовать оперативного
вмешательства. Из них, намного чаще у футболистов травмируются ноги – до
60%, и около 20% - верхний плечевой пояс. Если обратить внимание на
особенности травм в профессиональном спорте то нельзя не отметить
высокую частоту получения травм непосредственно в соревновательном
процессе , то есть в играх. В командах профессионалов за год проводится
около 50-60 игр за сезон , в детско-юношеском около 80 , соответственно
нагрузка на ещё не сформированный опорно-двигательный аппарат
возрастает .Так же юный футболист проводит до 300 тренировочных занятий
в год , затрачивая на соревновательною и тренировочную деятельность
около 700-800 часов в год .Так же нельзя не учитывать что тренировочный
процесс юношей происходит на полях не лучшего качества ,а так же
происходит процесс смены тренировочного и игрового покрытия ,что только
увеличивает необходимость превентивных мер в юношеском футболе.
Травмы можно подразделить на контактные и бесконтактные , и основной
целью применения профилактических программ как раз и будет являться
снижение количества бесконтактных острых травм а так же степени тяжести
контактных травм.

В настоящее время эффективность применения программ профилактики

травматизма не подвергается сомнению. В последнее десятилетие
характеризуется увеличением количества травм что заставляет клубы больше
уделять внимание на разработку и внедрение в команды мер и комплексов
действий направленных на улучшение физического состояния , и ,
следственно уменьшения полученных травм, или даже при их получении ,
более быстрого возвращения игрока в общую группу.

На мой взгляд рациональнее предотвратить появление травмы чем бороться с

уже состоявшейся проблемой. Необходимо помнить так же что после
серьёзной травмы треть спортсменов не восстанавливает свои
функциональные способности .Около 5 % не могут вернуться на свой
прежний уровень работоспособности .Так же нельзя не отметить что
внедрение профилактических программ помогает не только снизить процент
травматизма , но и изменить его структуру.

Профилактику травматизма можно подразделять на несколько разделов.

Первичная-на индивидуальном уровне .Включает в себя регулярный

медицинский контроль , применение защитных средств( щитки ,тейпы) ,
развитие физических качеств , нутриетивную и фармакологическую
поддержку и эффективную разминку.

Вторичная-это грамотное построение учебно-тренировочного процесса,

процесс восстановления, проведение тренировок и матчей на качественных
покрытиях , ротация состава .

Глава 2.
Для контроля функционального и физического состояния футболиста я
считаю должен существовать индивидуальный паспорт : содержащий
сведения о его здоровье, включая данные УМО, данные о прохождении
физических ,технических и психологических тестов.

На каждую полученную спортсменом травму необходимо заполнять

специальную карту травм в которой заносится сведения о диагнозе
,обстоятельствах получениях травмы , и мерах вторичной профилактики.

Введение таких карт в структуре клуба позволить проводить анализ

травматизма , спрогнозировать и предотвратить повторные травмы как у
конкретных игроков так и у команды в целом. Так же это позволит
осуществлять преемственность команды в звеньях футбольного клуба.

Какие требования предъявляются к профилактическим программам?

В первую очередь это физическая необременительность.

Это относительная кратковременность.

Это системность применения .

Соблюдение методических требований к выполняемым упражнениям ,

разнообразие и простота упражнений .И , конечно , желательно
индивидуализация.

Программу профилактики желательно выполнять перед тренировочным

занятием ,на покрытии на котором будет проходить тренировочное занятие ,
желательно чтобы упражнения которые входят в эту тренировочную
программу были подготовительными ,подводящими к основной
тренировочной деятельности футболиста.

Оборудование которое мы можем использовать в программах профилактики

травматизма очень обширно , но если мы хотим использовать наиболее
простое оборудование то это-резиновые амортизаторы ,это ленты ТРХ
,неустойчивые платформы и фитболы.

Глава 3.
Если взять как пример академию футбольного клуба “Локомотив”

(г. Москва) то ими было проведено исследование с введением в недельный

цикл 3 тренировки в мини-группах перед тренировочным занятием.
Выполнялись 6 упражнений ,время проведения составляло до 15 минут.
(Приложение №1)

После внедрения профилактической программы общее количество

травмированных спортсменов снизилось больше чем в 2 раза ,удалось
снизить общее количество дней уходящих на восстановление после
получения травмы ,то есть удалось снизить тяжесть получения самой
травмы[2].

Пример упражнений в профилактической программе

1.Подъем бедра по 14 раз +выпад на каждую ногу (растяжение поднимателей бедра)

2.Разгибание голени в положении супинации и пронации по 10 раз, +растяжение 4-х главой

мышцы бедра

3.«велосипед» по 14 раз +выпад (растяжение поднимателей бедра)

4.Приведение 30 раз +боковой выпад (растяжение приводящих мышц)

5.Отведение 30 раз + колено к груди (растяжение широкой фасции бедра)

6. ЗПБ стоя (захлест и разгибание бедра) + растяжение мышц задней поверхности бедра

Заключение.
1. Анализ специальной литературы позволил выяснить , что около 85 %
травм в футболе приходится на конечности и большая их часть относится к
категории лёгких.

2.На основе проведённого исследования выяснили что внедрение в

тренировочный процесс с юными футболистами уменьшает риск получения
травм более чем в 2 раза . Процесс восстановления после травм ускорился.

3. Рекомендовал бы внедрение аналогичных профилактических программ в

тренировочный процесс в клубах в Молдове.

4.Предложил бы ввести в структурах клубов индивидуальный паспорт

спортсменов.
Список используемой литературы.

1. Алипов Н.Н. Основы медицинской физиологии. – М.: Практика, 2016. –

496с.

2.Ачкасов Е.Е, Бурова М.Ю. Программа профилактики травм бедра у юных

футболистов.

2. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов.- М.: ФиС.,

2001.-234с.

4. Губа В.П., Лексаков А.В. Теория и методика футбола. – М.: Советский

спорт, 2013. – 536с

5. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте: учебное пособие для студентов

вузов. – М.: Медицина, 2012. –208с.

6. Макарова Г.А., Локтев С.А. Медицинский справочник тренера. – М.:

Советский спорт, 2005. – 587 с