Вы находитесь на странице: 1из 181

Федеральная служба Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков

Управление по Ростовской области


служба специального назначения

Методические рекомендации*
нештатным инструкторам
оперативно-боевой и физической подготовки
органов по контролю за оборотом наркотиков

г. Ростов-на-Дону
2011 г.
Методические рекомендации подготовлены заместителем начальника службы
специального назначения Управления ФСКН России по Ростовской области
полковником полиции Островерховым С.М. в соответствии с требованиями Программы
оперативно-боевой и физической подготовки сотрудников органов по контролю за
оборотом наркотических средств и психотропных веществ (Приложение к приказу ФСКН
России от 28.12.06 г. № 439дсп), для подготовки сотрудников наркоконтроля к
действиям, связанным с возможностью применения оружия, специальных средств и
физической силы.

Одобрено на заседании учебной комиссии Управления ФСКН России по


Ростовской области и рекомендовано для проведения занятий с сотрудниками
Управления.
В соответствии статьей 18 закона РФ «О полиции» каждый сотрудник полиции
обязан проходить специальную подготовку, а также периодическую проверку на
профессиональную пригодность к действиям в условиях, связанных с применением
физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия.
Сотрудник полиции, не прошедший проверку на профессиональную
пригодность к действиям в условиях, связанных с применением физической силы,
специальных средств и огнестрельного оружия, проходит аттестацию на
соответствие замещаемой должности. До вынесения решения о соответствии
замещаемой должности сотрудник полиции отстраняется от выполнения
обязанностей, связанных с возможным применением физической силы, специальных
средств и огнестрельного оружия.

Оперативно-боевая и физическая подготовка является составной


частью профессиональной подготовки сотрудников органов наркоконтроля и
организационно входит в систему служебной подготовки. Она проводится с целью
совершенствования профессиональных знаний, умений и навыков, необходимых для
исполнения должностных обязанностей.
Характер задач оперативно-служебной деятельности органов наркоконтроля требует
от личного состава высокой оперативно-боевой и физической подготовки. Исключительно
важное значение имеют навыки сотрудников в выполнении приемов рукопашного боя,
так как многие задачи оперативно-служебной деятельности, особенно, когда нельзя
применить оружие (общественные места, опасность поразить посторонних лиц и т. д.),
могут быть решены только используя физическую силу и боевые приемы борьбы
(этот термин используется в законе РФ «О полиции»). Поэтому все сотрудники
органов наркоконтроля должны знать и уметь правильно применять приемы
рукопашного боя.
В содержание занятий по рукопашному бою включены два комплекса:
 общий комплекс приемов и действий - занятия №№ 1-50;
 комплекс специальных приемов и действий - занятия №№ 51-90.
Общий комплекс приемов и действий отрабатывается всеми аттестованными
сотрудниками органов наркоконтроля (кроме женщин).
Сотрудники оперативно-боевых подразделений подразделения специального
назначения органов наркоконтроля, помимо общего комплекса, отрабатывают и
специальный комплекс приемов и действий.
Основные задачи обучения сотрудников - формирование навыков борьбы с
противником в рукопашной схватке, воспитание смелости и решительности, инициативы
и находчивости, умения преодолевать болевые ощущения.
«Рукопашный бой» - это раздел физической подготовки, состоящий из
специальных боевых приемов борьбы с противником и тактики их применения в
различных условиях обстановки.
По характеру воздействия на противника приемы рукопашного боя можно условно
разделить на
 сковывающие действия, причиняющие легкую боль,
 и приводящие к серьезным повреждениям.
Важной особенностью боевых приемов борьбы является то, что их можно
применять внезапно, в любой обстановке, сообразуясь с действиями противника, в тех
случаях, когда применение огнестрельного оружия невозможно или нецелесообразно.
Специфические условия, в которых сотрудники наркоконтроля выполняют
оперативно-служебные задачи, требуют от них умения быстро ориентироваться, смело и
решительно действовать, а при необходимости применения боевых приемов борьбы,
правильно дозировать их, не превышая пределов необходимой обороны. Все это
обязывает сотрудников отлично знать правовые основы и тактику применения физической
силы и боевых приемов борьбы, регулярно тренироваться в их выполнении. Овладение
приемами особенно важно для сотрудников оперативных подразделений и
подразделений специального назначения и охраны, обучение которых ведется по
расширенной программе.
Владение приемами рукопашного боя в сочетании с отработкой нормативов
других разделов физической подготовки делает сотрудника способным выйти побе-
дителем в рукопашной схватке, даже против более сильного и вооруженного
противника.
Настоящее методическое пособие в первую очередь предназначено для
нештатных инструкторов оперативно-боевой и физической подготовки оперативных
подразделений и межрайонных отделов наркоконтроля, самостоятельно проводящих
занятия по физической подготовке с личным составом.

Учебный материал по теме №1 «Рукопашный бой», предусмотренный


программой оперативно-боевой и физической подготовки, имеет цель:
 обучить сотрудников эффективным боевым приемам и действиям в различных
условия;
 совершенствовать такие важнейшие физические качества, как выносливость,
ловкость, силу и быстроту в действиях;
 воспитать находчивого, инициативного, смелого и уверенного в своих силах
сотрудника.
Для достижения указанных целей применяют следующие формы обучения:
 плановые занятия по физической подготовке;
 15 минутные тренажи перед заступлением на службу в состав суточного наряда (для
сотрудников комендантских подразделений охраны объектов);
 учебно-тренировочные занятия в спортивных секциях по различным видам
единоборств.
Основной формой обучения приемам рукопашного боя является учебное
занятие, состоящее из трех частей.
Подготовительная часть (7-10 минут). Проводится в составе группы с задачей
всесторонней подготовки организма обучаемых к предстоящим нагрузкам в основной
части занятия. Для этого применяют общеразвивающие и специальные упражнения.
К общеразвивающим упражнениям относятся: упражнения в ходьбе и беге,
упражнения, укрепляющие костно-мышечный аппарат и развивающие подвижность
суставов, упражнения в гибкости и координации движений.
К специальным упражнениям относятся: различные акробатические
упражнения, страховка и самостраховка, имитация техники бросков (кувырки,
перевороты, падения, броски чучела).
Основная часть (35—40 минут) включает тренировку ранее изученных приемов
и обучение новым, комплексную тренировку, состоящую из различных приемов и
действий или учебные схватки.
Заключительная часть (3—5 минут) включает упражнения для приведения
организма в спокойное состояние (дыхательные, расслабляющие упражнения) и
подведение итогов занятия.
Успех занятий во многом зависит от тщательной подготовки к ним.
Подготовка занятия слагается из подготовки руководителя, мест занятия,
инвентаря и оборудования,
Подготовка руководителя включает составление плана (план-конспекта)
занятий (см. Приложение 1) и совершенствование личных навыков в выполнении
приемов рукопашного боя.
Конспект занятия должен включать краткое изложение организации,
содержания и методики проведения занятия и необходимое материальное обеспечение.
При составлении конспекта следует предусмотреть использование имеющегося
оборудования и инвентаря, распределить время на изучение новых приемов и на
тренировку в выполнении ранее изученных, наметить последовательность разучивания
и тренировки отдельных приемов.
Подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования включает
заблаговременную проверку их состояния и постановку задач помощнику из числа
наиболее подготовленных сотрудников на изготовление недостающего.
Учебные занятия в летнее время могут проводиться на улице (песке, траве). В
межрайонных отделах при отсутствии спортивного зала для проведения занятий
можно с успехом использовать такие помещения, как актовый зал (предварительно
убрав стулья), широкие коридоры, подвальные помещения и т.п.
Опасность приемов рукопашного боя обязывает руководителя занятий
предупреждать травмы, поддерживать строгий порядок и дисциплину.
С целью предупреждения травм практические занятия по отработке приемов
необходимо начинать с обучения (тренировки) приемам самостраховки и страховки (о
мерах безопасности на занятии более подробно будет сказано ниже в отдельном
разделе). Более сложные приемы изучают с помощью подготовительных упраж-
нений.
Удары, захваты, болевые приемы, задержания и броски изучают по разделениям
или медленно, без сопротивления партнера и применения силы по команде
руководителя занятий. Удары не наносят, а обозначают, удушающие захваты и
болевые приемы выполняют плавно, без рывков и по сигналу партнера «Есть» или
по его хлопку немедленно прекращают.
Удары руками и ногами в полную силу отрабатывают на подвесных мешках,
боксерских лапах, макиварах, а также с помощью тренировочных чучел.
Удары палкой, нунчаку, ножом отрабатывают с помощью палок с набивным
шаром, резиновых валиков (амортизаторов от троллейбуса).
При разучивании бросков рекомендуется избегать падения на партнера, на
прямую руку и локоть. Для смягчения падения следует поддерживать партнера за руку
или одежду.
При изучении приемов обезоруживания необходимо применять макеты
пистолетов, ножей и автоматов, палок с мягкими наконечниками.
Приемы обыска, связывания, посадки и высадки из транспортных средств
сопротивляющегося противника отрабатывают только после изучения приемов
нападения.
С учетом особенностей выполняемых оперативно-служебных задач необходимо
воспитывать сотрудников смело и решительно применять боевые приемы, стремиться,
чтобы при задержании и конвоировании противника без необходимости не наносить
ему тяжелых повреждений.
При подборе (изъятии) оружия необходимо по возможности обеспечить
сохранение на них следов пальцев рук преступника, крови жертвы. Для этого
используются перчатки, платок, лист бумаги (бумажный конверт), полиэтиленовый
пакет и т.д., либо оно поднимается (изымается) двумя пальцами, при этом нож
необходимо брать за лезвие в месте его крепления к рукоятке, пистолет – за спусковую
скобу, автомат (ружье) – за ремень или спусковую скобу.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРИЕМАМ РУКОПАШНОГО БОЯ


Обучение сотрудников боевым приемам основывается на общих педагогических
принципах активности, сознательности, наглядности, доступности, систематичности,
последовательности и прочности.
Активность — необходимое условие успеха в обучении. Она достигается четкой
организацией занятий, живым и интересным их проведением. Обучаемые более
активно участвуют в занятии, если оно проводится без длительных пауз.
Активности способствуют четкие команды и распоряжения руководителя
занятий. Активность в значительной степени достигается оценкой и поощрением
занимающихся, их сознательным отношением к занятиям.
Сознательность обучения достигается прежде всего разъяснением значения
изучаемого приема для повышения боевого мастерства. Обучаемые должны правильно
понять и усвоить, в каких условиях и как применяют изучаемый прием. Сотрудник,
натренированный в выполнении приемов до автоматизма, имеет возможность
сосредоточить внимание на изменении обстановки и продумывании ответных
действий,
Наглядность в обучении достигается прежде всего образцовым показом
изучаемого приема в целом и по разделениям. Для лучшего усвоения приемов
используют плакаты, учебные видеофильмы, групповой просмотр выполнения приема
в ходе учебной схватки с комментариями руководителя занятий. Необходимо
стремиться, чтобы обучаемые получили правильное и четкое представление о технике
выполнения изучаемого приема.
Постепенность и доступность предусматривают обучение от простого к
сложному, от известного к неизвестному при постепенном увеличении физических
нагрузок. При этом учитывается опыт обучаемых, ранее усвоенные знания и навыки.
Пренебрежение принципами постепенности и доступности приводит, как
правило, к травмам.
Систематичность обеспечивается правильным распределением учебного
материала по периодам и предполагает регулярность проведения занятий.
Прочность приобретаемых навыков достигается многократным повторением
приемов и действий в различных сочетаниях и в разнообразных условиях. Закрепляют
разученные приемы путем постепенного усложнения заданий (увеличение темпа
выполнения приемов, изменение условий и т. д.).

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Программу обучения целесообразно отрабатывать в следующей
последовательности:
 стойки и передвижения;
 приемы страховки и самостраховки;
 удары (руками, ногами, различными предметами и спецсредствами)
 болевые приемы в стойке (приемы задержания и конвоирования);
 приемы защиты (от атак невооруженного и вооруженного противника, захватов и
обхватов);
 приемы обыска и связывания, одевания наручников;
 приемы помощи и взаимопомощи;
 броски и болевые приемы в партере;
 использование подручных предметов.
Обучают сотрудников приемам рукопашного боя групповым и
индивидуальным методами. Основным методом обучения является групповой,
который заключается в проведении практических занятий в составе подразделения.
Чтобы правильно, быстро и прочно были усвоены приемы, обучение проводят в
следующей последовательности:
 ознакомление с приемом;
 разучивание техники выполнения приема;
 тренировка в выполнении приема.
Ознакомление с приемом должно создать у обучаемых правильное и ясное
представление о технике и характере его выполнении, о назначении и случаях
применения,
Ознакомление с приемом проводится в объеме, необходимом для перехода к
сознательному и правильному его выполнению в целом или по элементам. Углубление
знаний о данном приеме происходит в процессе его последующего изучения и
тренировки. Ознакомление должно быть кратким, ясным и достаточно полным, для
этого необходимо:
 назвать прием, указать, в каких случаях он применяется, показать его в целом в
быстром темпе;
 показать прием по разделениям и объяснить технику выполнения, способы
страховки и самостраховки.
Показ приема должен быть правильным и четким (выполняет руководитель
занятия или хорошо подготовленный сотрудник).
Прием должен быть хорошо виден каждому обучаемому, поэтому целесообразно
использовать двухшереножный строй, в котором сотрудники разомкнуты в глубину и
по фронту на несколько шагов и обращены лицом друг к другу.
Приемы необходимо показывать так, чтобы обучаемые видели технику их
выполнения с разных сторон. При этом показ дополняется кратким рассказом,
помогающим сообщить необходимые знания для осмысленного и достаточно
правильного выполнения приема, а также не снижать плотности занятия.
После ознакомления с приемом приступают к его разучиванию (обучаемых делят
попарно соответственно их весу и росту).
Разучивают приемы с целью овладения техникой их выполнения и
формирования у занимающихся новых двигательных навыков. В зависимости от
подготовленности обучаемых и сложности приема применяют следующее способы
разучивания: в целом, до частям, с помощью подготовительных упражнений.
Разучивание в целом применяют в том случае, если прием не сложен, доступен
для выполнения полностью или если выполнить прием по элементам нельзя. Например,
удары кулаком, ребром ладони, ногой, приемы освобождения от захватов рук снизу и
сверху и т. д.
Разучивание по частям или по разделениям применяют в том случае, если
прием сложный и его можно расчленить на отдельные части. После освоения по частям
прием выполняется в целом, слитно. Например, разучивание приема обезоруживания,
который включает защиту, удар, отбор оружия, переход на задержание, связывание,
обыск и конвоирование. Каждую часть этого приема выполняют по команде ру-
ководителя, а потом весь прием слитно, сначала в медленном темпе, а затем в более
быстром.
Разучивание с помощью подводящих упражнений и приемов применяют в
том случае, если прием в целом нельзя выполнить из-за трудности, а расчленить его на
части невозможно. Например, приемы самостраховки: падения на бок и на спину из
стойки, падения через партнера, руку, шест и т. д.
Тренировку в выполнении приема (совершенствование) проводят с целью
закрепить усвоенную технику его выполнения в различных условиях. При этом
происходит не только упрочение двигательных навыков, но и совершенствование
основных физических и морально-волевых качеств (силы, выносливости, ловкости,
быстроты, решительности, смелости и т. д.).
Прием считается разученным, когда сотрудники выполняют его в целом без
ошибок. К сожалению, некоторые руководители занятий этим и ограничиваются. А
ведь заключительный этап — тренировка — самый важный. В процессе ее происходит
не только закрепление двигательных навыков, но и совершенствование физических
способностей сотрудников, развитие у них силы, выносливости, быстроты, ловкости.
Эти, а также другие необходимые качества можно выработать лишь в условиях
многократно повторяющейся и быстро меняющейся обстановки, насыщенной
сложными вводными. Руководство такими тренировками требует от инструктора
постоянного поиска и творчества.
При обучении сотрудников приемам рукопашного боя должна соблюдаться
оптимальная плотность занятия.
Плотность занятий определяется временем, которое затрачивается
занимающимся на выполнение приемов и выражается в процентах. Если, например, на
учебном занятии продолжительностью 50 минут обучаемый выполнял приемы в
течение 25 минут, то плотность занятия составит 50%. Руководитель должен
стремиться к тому, чтобы сделать занятие более плотным и рационально использовать
время на выполнение упражнений и приемов.
Увеличение плотности занятия (тренировки) достигается:
 четкой организацией занятия;
 выполнением упражнений и приемов всеми занимающимися одновременно или
потоком;
 сокращением времени на перестроения и передвижение;
 сокращением перерывов между отдельными приемами за счет краткости и ясности
объяснений.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК


Предупреждение и своевременное исправление ошибок — один из важных
методических приемов обучения, которому руководитель занятий должен уделять
особое внимание.
При обучении ошибки чаще всего происходят из-за недостаточной методической
подготовленности руководителя занятий. Например, если руководитель нечетко
показывает прием или неясно объясняет его, нарушает последовательность в
разучивании или неумело применяет подготовительные и специальные упражнения, то
у обучаемых неизбежно возникнут ошибки. Ошибки могут возникать и при невнима-
тельном отношении занимающихся к занятиям, и при слабом уровне их физической
подготовленности, при неудовлетворительном материальном обеспечении и т. д.
Если у занимающиеся обнаружены ошибки, то сначала исправляют более
существенные и общие, затем менее существенные и индивидуальные.
Для исправления общих ошибок выполнение приема необходимо
приостановить и, если нужно, показать его вновь с необходимыми объяснениями.
Индивидуальные ошибки устраняют персональными указаниями.
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Важное значение для эффективного применений приемов рукопашного боя
имеют такие физические качества сотрудников, как сила, быстрота, ловкость и
выносливость,
Развивают и совершенствуют указанные качества, как в процессе изучения и
тренировки приемов, так и с помощью специальных упражнении.
Выработке силы и навыков в преодолении сопротивления противника
способствуют:
 упражнения с отягощениями (со штангой, гирями, гантелями, ходьба и
приседания, наклоны и повороты туловища с партнером на плечах);
 упражнения в преодолении собственного веса (силовые упражнения на
гимнастических снарядах, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, в стойке на
руках у стены, приседания на одной и двух ногах и др.);
 упражнения вдвоем с дозированным сопротивлением партнера (поочередное
сгибание и разгибание рук, захватив друг друга за кисти в положении стоя лицом
друг к другу; наклоны вперед, положив друг другу руки на плечи; перетягивание
друг друга в положении стоя, сидя и т. д.).
Быстрота реакции, умение опередить противника в своих действиях имеет
исключительно важное значение при проведении боевых приемов. Для выработки
быстроты применяют:
 бег на короткие дистанции из различных стартовых положений (с низкого
старта, из положения сидя, лежа и др.) бег с ускорениями, поворотами, на
коленях;
 эстафеты и состязания в выполнении различных упражнении и действий с
максимальной быстротой;
 действия по внезапным командам и сигналам;
 прыжки и прыжковые упражнения.
Ловкость, умение ориентироваться в пространстве вырабатывают с помощью
вольных и акробатических упражнении (кувырков, перекатов, падений), упражнений на
гимнастических снарядах, а также в процессе спортивных игр и различных игровых
упражнений.
Выносливость вырабатывают в ходе кроссовой и лыжной подготовки, а также
путем многократного выполнения различных силовых и скоростных упражнений.
ПРИНЦИПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАХВАТОВ
Ключевые принципы выполнения захватов важно знать по целому ряду причин. Во-
первых, это позволит вам использовать технику захватов максимально адекватно и
эффективно.
Во-вторых, вы сможете приспосабливать свои техники к возникшей
ситуации, не нарушая общих принципов.
В-третьих, вам легче будет обучаться новым техникам, если вы знаете принципы,
лежащие в основе боевых приемов. На первый взгляд новые приемы могут казаться вам
совершенно отличными от тех, которыми вы овладели прежде. Тем не менее они,
несомненно, основаны на уже знакомых вам принципах. По этой же причине вам легче
будет включить в свою подготовку методы других боевых искусств.
И, наконец, знание этих принципов позволит вам распознавать их в боевых
искусствах, благодаря чему вы более глубоко поймете любые практикуемые вами формы.
Принципы всегда важнее техник, разработанных на их основе. Дело в том, что
принципы отражаются в бесчисленном множестве практических приложений, тогда как
техники ограничены конкретными ситуациями. А поскольку количество возможных
ситуаций бесконечно, вам пришлось бы усваивать и бесконечное количество техник!
Знание чрезмерного количества приемов может оказаться вредным: оно приводит
к «заклиниванию» сознания, которое начнет выбирать, какой из приемов наиболее подходит
в каждый момент схватки. Однако вы можете усвоить небольшое число принципов,
которые сможете применять независимо от конкретной ситуации.
Каждый сотрудник должен понимать ключевые принципы практикуемого им
единоборства. И тогда он будет знать, что делать, даже если столкнется с ситуацией, в
которой никогда прежде не оказывался.
Рассмотрим ключевые принципы, касающиеся выполнения болевых захватов. При
изучении различных болевых приемов, рекомендуется возвращаться к данному разделу,
чтобы анализировать, как эти принципы применяются в описываемых техниках. Эти
принципы наверняка станут менее абстрактными после того, как вы увидите, каким образом
они используются в практике боя. Единственный способ по-настоящему понять эти
концепции — это практически использовать их. Разумеется, чтение поможет лучше понять
эти принципы, однако это понимание будет чисто интеллектуальным, тогда как от
сотрудника требуется их интуитивное и глубокое постижение. Лишь в этом случае вы
сможете свободно применять их в реальной жизни.
«ТЯНИ-ТОЛКАЙ»
Данный принцип, как и большинство захватов, предполагает одновременное
воздействие в двух противоположных направлениях.
Одна часть конечности противника тянется на себя, а
другая отталкивается от себя. Это позволяет усилить давление
на сустав по сравнению с воздействием на него лишь в одном
направлении — либо на себя, либо от себя. Аналогия, знакомая
каждому, — поворот рулевого колеса автомобиля: одна рука
толкает одну сторону руля вверх, тогда как вторая тянет другую
сторону вниз.
Допустим, одной рукой захватываете запястье противника, а
предплечье другой руки кладется поверх его руки чуть выше локтя. Из
этого положения можно с силой выпрямить и вытянуть локтевой
сустав противника, если потянуть его за запястье, прочно упираясь
предплечьем в его локоть.
Оба движения, одновременно направленные в противоположные стороны,
многократно усиливая друг друга, позволят вывихнуть сустав.
Однако для того, чтобы применить на практике принцип тяни-толкай, не
обязательно использовать обе руки.
При захвате согнутой руки кисть руки тянет вниз запястье
противника, тогда как верхняя часть руки поднимается вверх. Это
выкручивающее движение (общая черта всех приёмов с
использованием принципа тяни-толкай) позволяет зафиксировать плечо
противника.
Принцип тяни-толкай используется в большинстве захватов рук, а потому очень важно
хорошо отработать этот принцип и его применение на практике.
ПРИНЦИП РЫЧАГА
Захватывая сустав противника, важно принять позу, в которой можно
максимально использовать принцип рычага. Это многократно усилит оказываемое на
противника давление и позволит справиться с ним с меньшими физическими усилиями.
Ключевыми факторами, обеспечивающими действие рычага, служат правильное
расположение точки опоры и соотношение его «плеч».
I

рычаг первого рода рычаг второго рода рычаг третьего рода


«равновесия» «силы» «скорости»
Этот принцип понятен каждому, кто хотя бы раз пользовался ломом. Чем ближе
расположен конец лома (точка опоры) к предмету (например, к гвоздю в половице), тем
больше полезный эффект. С другой стороны, эффект тем больше, чем длиннее ручка
лома. Те же самые законы физики действуют и при проведении захватов.
При захвате прямой руки, точка опоры должна располагаться чуть выше локтя,
тогда как усилие следует прикладываться как можно ближе к запястью противника.
Нередко силу прикладывают и непосредственно к точке опоры,
чтобы одновременно воспользоваться и принципом тяни-толкай. В
этом случае оказывается непосредственное воздействие на локтевой
сустав — точку опоры, причем сила, прилагаемая к запястью,
многократно умножается благодаря эффекту рычага и также давит на
локтевой сустав.
FP - точка приложения силы F - точка опоры
Изучая болевые приемы, связанные с захватами прямой руки, видно, что та или иная
часть вашего тела всегда размещается чуть выше локтя противника, служа точкой
опоры. Также заметно, что усилие всегда прикладывается около запястья. Это
обеспечивает более «длинное» плечо рычага, что дает максимальное приращение силы. Если
бы захватить руку противника ближе к локтю, плечо будет «короче», и приращение
силы окажется не столь значительным. Поэтому при выполнении захвата крайне
важно создать как можно более «длинный» рычаг.
Тот же самый принцип используется и при захватах согнутой
руки. В этом случае сила прилагается вблизи запястья, так
чтобы предплечье выступало в роли рычага. Эти приёмы
несколько напоминают поворот гаечного ключа: чем длиннее
ручка ключа, тем меньше вращений требуется для
заворачивания болта.
ТЕХНИЧЕСКОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО
Под техническим преимуществом понимается принятие такой позы, в которой вы
будете занимать более устойчивое положение, чем ваш противник. Одним из способов,
обеспечивающих такое преимущество, служит перенос веса тела. Отрабатывая
приемы, обратите внимание на то, что опускания, подъемы и развороты корпуса
играют ключевую роль в выполнении болевых захватов.
Если попытаться выполнить прием исключительно благодаря силе своих рук, вашему
противнику будет относительно легко противостоять вашему захвату. Однако если при этом
вы правильно располагаете свое тело, ваш вес будет усиливать захват. При правильном
использовании переноса веса тела даже более сильному противнику будет трудно
сопротивляться вашим приемам. Ключом к эффективному переносу веса служит правильная
поза, а в отработке правильных поз неоценимую помощь вам окажет практика формальных
упражнений (КАТА).
Другой способ, обеспечивающий техническое преимущество, состоит в
правильном расположении рук и ног. Помимо правильного расположения точки опоры
и обеспечения максимально длинного рычага важно также поставить руки и ноги в
такое положение, которое усиливало бы ваши действия. Простейший пример:
держите кисти рук как можно ближе к телу, насколько это позволяет выполняемый вами
прием. Сила ваших мышц максимальна, когда руки прижаты к корпусу. Кроме того,
чем ближе к телу расположены кисти рук, тем легче оказать на противника
воздействие за счет перемещения самого вашего корпуса. И напротив, если руки
противника находятся далеко от вашего тела, вам труднее контролировать их движения.
Проведите простой эксперимент: вытяните одну руку, приблизив ее к грудной
клетке вашего партнера, а затем попытайтесь держать ее неподвижно, пока ваш
партнер будет толкать ее в различных направлениях. Вы обнаружите, что ему не
составит особого труда сдвинуть вашу руку с места. А теперь, не меняя положения тел и
дистанции, прижмите свою руку ближе к телу. Вы обнаружите, что в этом случае вам
значительно легче сопротивляться попыткам вашего партнера. Таким образом, мы можем
обеспечить себе техническое преимущество, в частности, заставляя противника
вытягивать руки, держа при этом собственные руки вблизи своего тела.
Чтобы добиться технического преимущества при выполнении некоторых приемов,
надо располагать свое тело под углом к противнику (это одна из причин, по которым
многие техники в ката выполняются под углом в 45° или 90°). Такое расположение
обеспечивает: максимальную механическую и мышечную согласованность движений рук и
корпуса в том случае, когда толкаем противника прямо от себя или тянем прямо на себя. Не
удастся толкать противника в сторону от себя с той же силой, что и прямо от себя. Точно так
же не сможете тянуть его в сторону с той же силой, что и непосредственно на себя.
Рассматривая конкретные приемы, вы заметите, что руки противника нередко
располагаются под углом к его телу, что дает вам техническое преимущество.
ДЕЗОРИЕНТИРУЮЩИЕ И ОТВЛЕКАЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ
Если ваш противник видит, что вы собираетесь применить какой-то конкретный
прием, он сможет подготовиться к сопротивлению и использовать контрприем.
Общеизвестно, что именно неожиданная атака выводит противника из строя.
Всякий раз, когда противник замешкался (например, еще не оправился от вашего
удара) или отвлекся (он слишком сосредоточен на каком-то одном элементе борьбы, а
потому не готов отразить другие ваши действия), вы должны попытаться
воспользоваться его психологической слабостью. Нередко замешательство или
неподготовленность противника становятся «побочными эффектами» применения вами
других приемов. К примеру, вы нанесли ему сильный удар в челюсть, пытаясь сбить
его с ног. И хотя в результате противник, возможно, остался на ногах, ваш удар вывел
его из психологического равновесия. И если даже вы находитесь в ситуации, когда
замешательство противника не позволит вам бежать, вы можете воспользоваться его
состоянием, чтобы быстро применить подходящий прием.
Однако вы можете не только воспользоваться «побочными эффектами» других
используемых вами приемов, но и намеренно попытаться отвлечь противника.
Попытки сбить противника с толку лучше всего использовать на стадии обмена
репликами, еще до перехода к физическим действиям. Если вы уверены, что ваш
противник нарывается на драку, то можете уверять его, что вы драться не хотите,
чтобы ослабить его бдительность и создать условия для нанесения упреждающего
удара, который, в свою очередь, позволит вам бежать.
Если ситуация уже вышла из стадии перебранки и превратилась в драку, ваша
цель — как можно быстрее подавить своего соперника. Прежде чем перейти к
рассмотрению приемов, которые приводят в замешательство или отвлекают
противника во время схватки, главное для вас — понять, что эти приемы ни в коем
случае не должны мешать вам принимать против него прямолинейные и жесткие меры.
Не позволяйте себе слишком увлекаться отвлекающими действиями, иначе это
может отвлечь вас самих!
Простой пример использования принципа замешательства и отвлечения во время
боя — сначала оттолкнуть противника, а потом резко дернуть его на себя, что и
было вашим первоначальным намерением, или поступить наоборот. Скорее всего,
противник окажет сопротивление вашему первому толчку, перенеся вес тела в
направлении вашего корпуса, и тем самым невольно поможет вам применить рывок на
себя.
Этот принцип действует и в том случае, если вы начинаете кричать, царапаться
или плеваться во время выполнения приемов. Эти второстепенные маневры отвлекают
противника, заставляя его уступить вам, однако пользоваться ими следует таким обра-
зом, чтобы они не помешали вам как можно быстрее и жестче выполнить основной
прием.
Еще один пример использования принципа замешательства и отвлечения —
быстрый переход от одного захвата к другому. Этот переход может быть совершен
сознательно, а может стать результатом попыток противника помешать выполнению
предыдущего приема. Возможно, вашему противнику и удастся эффективно
блокировать тот или иной захват, но так как он слишком сосредоточен на попытке
избежать определенного приема (отвлечен), то не успеет среагировать, если вы
моментально перейдете к другому захвату. Залогом успешного перехода от одной
техники к другой служит постоянный контроль.
ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ
Если болевой прием проведен успешно, ваша задача — постоянно
контролировать противника. Для применения многих техник недостаточно
контролировать только руки противника, вы должны полностью контролировать
его корпус.
В принципе существуют два способа обеспечения контроля над корпусом
противника во время боя — это прямой (непосредственный) и косвенный
(опосредованный) контроль.
Под прямым контролем имеется в виду прочное удержание противника в
положении, ограничивающем его подвижность. Так, если поставить колено на
уложенного на пол противника, колено будет непосредственно контролировать его
корпус. Обхватив или придавив его ногами, если бой происходит на полу, также
можно обеспечить прямой контроль. Можно добиться прямого контроля и над рукой
противника, если захватить или зажать ее, либо проделать и то и другое одновременно.
Зажатие руки — самая простая прямая форма контроля без непосредственного за-
хвата (болевого приема), который становится возможным благодаря сочетанию по-
стоянного контакта, давления и скольжения.
Косвенным контролем называется контроль тела противника путем
применения болевых приемов. Человеческий организм запрограммирован на
инстинктивное избегание травм. Так, чтобы не обжечься, вы невольно отдерните руку
от источника тепла еще до того, как ваш мозг осознает ваши действия. Аналогичным
образом в случае применения захвата противник попытается инстинктивно
увернуться от источника боли. Значительное число приемов преследует цель
заставить противника встать на колени или упасть на пол. При этом вы добиваетесь
своей цели, фактически не делая броска. Вы заставляете противника самого
«броситься» на пол, чтобы избежать повреждения захваченного вами сустава.
Существуют две функции захватов: повреждение сустава и сковывание
движений противника. Поскольку все без исключения здоровые люди
бессознательно избегают источника боли, это позволяет «предсказать» наиболее
вероятное движение противника и нанести более точный удар или выполнить
соответствующий прием.
Во время схватки крайне важно все время контролировать противника, при этом
особое значение контроль приобретает в моменты перехода от одной техники к
другой.
АТАКА НА НАИБОЛЕЕ СЛАБЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ СУСТАВОВ
Для успешного захвата сустава необходимо иметь представление о его строении
и знать его слабые места, чтобы воспользоваться ими. В то же время для эффективного
применения захватов вовсе не обязательно обладать познаниями профессионального
врача. Достаточно знать общее строение и диапазон подвижности каждого сустава
тела. Однако это знание бесполезно, если будет оставаться чисто теоретическим. Для
того чтобы применить его во время схватки, ваше понимание слабых мест должно
стать интуитивным.
Различные формы суставов

шаровидный эллипсоидный седловидный плоский блоковидный цилиндрический


Рассмотрим захваты запястного, локтевого и плечевого суставов. И хотя мы будем
рассматривать каждый из них по отдельности, важно понимать, что во многих приемах
можно использовать взаимосвязи между суставами. Так, некоторые захваты запястья
требуют сгибания руки в локте, которое усиливает действие приема и ограничивает поворот
плеча.
Запястье
Запястье состоит из двух рядов костей, соединенных четырьмя связками. Запястный
сустав сам по себе служит звеном, соединяющим лучевую кость с первым рядом малых
костей. Он очень подвижен и может поворачиваться на 130° вверх-вниз и на 60° в стороны.
Запястный сустав можно атаковать, выводя кисть и предплечье за рамки допустимого
диапазона подвижности.
Запястье — сравнительно небольшой и слабый
сустав, который легко повредить. Но так как он
мал, для манипулирования им требуются
достаточно точные движения.
Выброс гормонов в кровь во время схватки может
значительно снизить ваши точные моторные
навыки.

Именно по этой причине в реальности захваты далеко не столь эффективны, как это
может показаться во время тренировок, проводимых в относительно спокойной и
доброжелательной обстановке.

Запястье иногда сгибается таким образом, что кисть руки служит


«рычагом», с помощью которого выворачиваются кости всего предплечья
(локтевая и лучевая кости). В этих случаях атаке подвергается преимущественно локтевой
сустав. Однако данные техники чаще всего классифицируются как захваты запястья,
поскольку манипуляции производятся именно над ним.
Локоть
Локоть состоит из трех суставов, соединяющих
плечевую, локтевую и лучевую кости. Эти суставы
соединены четырьмя основными связками. Сустав между
плечевой и локтевой костью позволяет руке сгибаться и
выпрямляться. Локоть может сгибаться под углом около
140°.
Строение локтевого сустава позволяет руке выпрямиться, но не позволяет ей
двигаться дальше прямой линии, хотя у некоторых людей диапазон движений руки в
локте несколько больше. Именно это ограничение локтевого сустава обычно становится
объектом атаки при проведении захватов прямой руки.
Сустав, образованный локтевой и лучевой костями и
плечевой костью позволяет предплечью поворачиваться под
углом около 180°. Достигнув этой точки, локтевая и лучевая
кости сходятся, препятствуя дальнейшему движению. Это
ограничение часто используется при атаке, так как кисть
противника служит рычагом и способствует выворачиванию руки
таким образом, чтобы свести обе кости вместе.
Плечевой сустав

Плечо обладает наибольшим диапазоном


движений из всех суставов тела. По сути, плечевой
сустав представляет собой шар и лунку. «Шар» —
большая головка плечевой кости, а «лунка» —
неглубокая гленоидная полость в лопатке. При
этом шар больше лунки, и лишь небольшая его
часть «вложена» в лунку.
Сустав соединяется воедино тремя связками (сумочной, клювовидно-
плечевой и гленоидной). Плечевой сустав исключительно подвижен и непрочен,
а потому подвержен травмам.
Плечевой сустав обеспечивает подвижность во всех направлениях, однако
при атаке наиболее часто используют ограничение диапазона вращения верхней
части руки по часовой стрелке и против нее. Хотя угол поворота в плечевом
суставе зависит от индивидуальных особенностей, при вращении в обоих
направлениях достигается точка, дальше которой плечевой сустав
поворачиваться не может.

Многие захваты рук рассчитаны на то, чтобы вывернуть плечевой сустав за


нормальный угол поворота, который определяется его строением, с целью
причинить боль, повредить соединенные с суставом связки и нервы и
контролировать движения противника.
Другое ограничение подвижности плеча связано с ограничением
движения плечевой кости назад. Захваты, при которых рука выворачивается за
спину, основаны именно на этом. Отводя плечевую кость назад дальше, чем
позволяет ее строение, можно повредить плечевой сустав.
Рассмотрены ключевые принципы, на которых основаны захваты рук. Для
того чтобы рационально и эффективно применять захваты в реальных жизненных
ситуациях, необходимо интуитивное понимание этих принципов. От
занимающегося требуется практическое освоение и рабочее знание, а не
«теоретическое понимание» предмета. Отработка приемов, поможет лучше понять
эти принципы. Помните, что техники — не более чем принципы, воплощенные в
реальность.
Заместитель начальника ССН
полковник п
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОТРАБОТКЕ
ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ
Занятия по рукопашному бою проводятся как в залах со специальным
покрытием (борцовский ковер, татами), оборудованных тренажерами,
борцовскими и боксерскими снарядами, так и на специально подготовленных
площадках, покрытых песком и опилками, а также в условиях, моделирующих
варианты оперативной обстановки (улица, квартира, служебное помещение,
вагон поезда, автотранспорт и т.п.).
В целях избегания травматизма болевые приемы при изучении
выполняются плавно, без рывков и по сигналу инструктора или партнера
немедленно прекращаются. Отработка приемов страховки и самостраховки
осуществляется на первых занятиях и в дальнейшем постоянно
совершенствуется. Приемы и действия, связанные с выполнением защит,
ударов, бросков, болевых приемов, изучаются и совершенствуются в обе
стороны (направо, налево).
При необходимости на занятиях используются макеты ножей,
пистолетов, автоматов и других предметов.
В занятия следует включать выполнение приемов в полной экипировке,
в повседневной одежде, в темноте, в ограниченном пространстве, на
скользкой поверхности и т. д.
В зависимости от местных условий и возможностей, приемы
рукопашного боя могут отрабатываться в ходе комплексных занятий в
сочетании с другими физическими упражнениями.
Рассмотрим основные положения техники безопасности, связанные с
отработкой болевых приемов. Выполнение этих приемов может привести к
травмам суставов рук и ног, а потому во время тренировки следует соблюдать край-
нюю осторожность. Занятия будут непродуктивными, если из-за не соблюдения
мер безопасности во время тренировки, постоянно будут связаны с риском
получения серьезных травм. Чтобы достичь высоких результатов в выполнении
болевых приемов, необходимо усвоить правила безопасности, и всегда следовать
им.
Прежде чем перейти к конкретным правилам техники безопасности при
отработке захватов, надлежит запомнить, что огромную роль играет помещение, в
котором проходит тренировка. Место для занятий всегда должно быть чистым,
сухим, теплым, достаточно просторным, с хорошей вентиляцией. Рядом с ковром
(татами) не должны валяться штанги, гири, гантели и т.п.. Приемы следует
приводить от середины к краю ковра. Нельзя разрешать занимающимся
отдыхать лежа на ковре во время отработки другими партнерами каких-либо
приемов. Под рукой должны быть средства первой помощи, телефон для вызова
«скорой помощи» и т. д.
Важнейшая мера предосторожности — контроль за тренировкой инст-
руктора, который должен следить за соблюдением техники безопасности и
применением боевых приемов по всем правилам. Это правило становится еще
более важным, если у занимающихся нет достаточного опыта выполнения болевых
захватов.
Прежде всего, необходимо убедиться в том, что все занимающиеся
совершенно здоровы. Особенно важно убедиться в отсутствии заболеваний и
травм, которые могут влиять на силу или прочность суставов, костей,
связок и т. д. В случае каких-либо сомнений рекомендуется
проконсультироваться с врачом.
В результате выполнения некоторых приемов партнер может оказаться на
полу. Для отработки этих приемов вы должны использовать маты и выполнять
все техники таким образом, чтобы партнер, падая, не причинил себе вред. Кроме
этого может применяться дополнительная защитная экипировка в тех случаях,
например перчатки, наколенники, резиновые маски и т. д., в зависимости от
конкретного типа тренировки. Инструктор порекомендует специальное защитное
снаряжение, требующееся для определенного типа тренировки.
Большое значение для обеспечения продуктивной и безопасной тренировки
имеет опыт и компетенция партнера. Опытный партнер будет манипулировать
вашими суставами только в пределах их естественного диапазона подвижности,
при этом крайне важно не выворачивать их ни на миллиметр дальше этих пределов.
Слишком «горячих» партнеров, как и слишком заносчивых и склонных
принимать любые недоразумения на свой личный счет, всегда следует
избегать. Идеальный вариант – это партнер, который готов усердно тренироваться,
серьезно относится к занятиям, стремится постоянно совершенствоваться и
помогать совершенствоваться вам. Безусловно, чтобы занятия были
продуктивными, партнеры должны работать реально, но при этом не пытаться
намеренно нанести травму или доказывать свое превосходство.
По мере совершенствования должны совершенствоваться и партнеры. В
интересах занимающихся, чтобы партнеры как можно быстрее развивали свои
навыки. Тренировка — процесс обоюдного совершенствования, она
не должна превращаться в «состязание» или в выяснение того, кто
«сильнее». Если амбиции участников начнут расти, тренировка неизбежно
станет менее полезной и более опасной.
Тренировка в кругу трудолюбивых, преданных своему делу, талантливых и
оптимистично настроенных партнеров, делают занятия не только продуктивными и
безопасными, но и приятным времяпрепровождением.
 При выполнении любых приемов нужно контролировать свои действия.
 Захваты должны выполняться осторожно и постепенно, плавно, без
рывков.
 Если партнер почувствовал, что его сустав достиг естественного предела
своей подвижности, он должен подать сигнал. Как правило, это выражается
в том, что он быстро хлопает по вашему телу несколько раз подряд, давая вам
понять, что ваш прием достиг успеха. В этом случае вы должны моментально
освободить его от захвата.
 Возможны ситуации, когда ваша поза мешает партнеру похлопать вас. В
этом случае он должен похлопать по полу и показать, что прием «прошел»
(«Сдаюсь»). Если обе руки партнера захвачены, он должен постучать по
ковру ногой и также сообщить вам, что техника «прошла».
 Во время занятий вы всегда должны быть готовы отпустить захват, как
только почувствуете хлопки, или услышите просьбу об этом. При этом
следует осознавать, что порой очень трудно сообщить о необходимости
отпустить захват (особенно во время тренировки). Так, например, обе руки
партнера могут быть захвачены, а рот накрыт одеждой. Поэтому вы должны
сами отмечать все моменты, когда ваш партнер оказывается в подобном
положении, и предпринимать соответствующие действия, в частности
спросить его, в порядке ли он, ослабить захват, сменить позу и т. д.
 Трудности, связанные с подачей сигналов о прекращении борьбы, — еще одна
причина, по которой инструктору необходимо внимательно
наблюдать за ходом занятий. Он должен немедленно дать команду о
прекращении борьбы, как только возникнет угроза нанесения травмы.
Залог достижения мастерства — участие в реальных поединках. Иначе
невозможно отработать навыки, необходимые для победы над агрессивным
противником, хотя взаимные послабления и нужны на начальных стадиях обучения.
Поэтому, чтобы развить практические боевые навыки, необходимо по-настоя-
щему выполнять захваты.
В реальной боевой обстановке болевые захваты используются в случаях,
когда для этого предоставляется удобная возможность. Наиболее подходящая об-
становка для отработки болевых захватов — это учебные схватки по
упрощенным правилам. Такой спарринг должен включать в себя разные виды
единоборств и все типы приемов. Участники должны иметь возможность наносить
удары ногами и руками, хватать друг друга за одежду, проводить броски, удушения,
захваты и т. д. При проведении таких поединков необходимо позаботиться о мерах
предосторожности.
Чтобы тренировка была безопасной и продуктивной, чрезвычайно
важно сделать все, чтобы свести к минимуму риск получения травм.
Порядок и условия проверки знаний сотрудников
по рукопашному бою (I тур)
Программой и нормативными требованиями по физической подготовке
сотрудников предусмотрен ежегодный зачет по рукопашному бою (с
выставлением дифференцированной оценки) для всех сотрудников 1—5-й
возрастных групп. Степень подготовленности сотрудников 5-й группы и
женщин определяется в процессе учебных занятий. Зачет по рукопашному
бою проводится в форме соревнований на первенство подразделения (КФК). К
зачету допускаются сотрудники, прошедшие программу и усвоившие приемы
страховки и самостраховки. Приемы и действия проводятся без
сопротивления партнера. Партнеры определяются жребием. На
соревнованиях, как правило, используют 10 билетов разработанных
Национальной федерацией рукопашного боя России (НФРБ), в которые
включаются вопросы по всем, предусмотренным Программой, приемам и
действиям. Каждый билет состоит из 5 вопросов:
— первые вопросы билета — защиты от ударов рукой или ногой;
— вторые — защита от ударов палкой;
— третьи – защита от ударов ножом;
— четвертые — приемы обезоруживания;
— пятые — освобождения от захватов и обхватов.
Сотруднику выставляется оценка (в баллах) за выполнение действий по
каждому вопросу билета. Общий итог выступления определяется суммой
баллов, полученных за все пять вопросов билета.
При выставлении оценки обращается внимание на эффективность и
качество выполнения приемов. Соревнования судят трое или пять судей.
Расхождение оценок свыше 1,5 балла от средней оценки недопустимо.
После обсуждения судьи выставляют новые оценки. Если соревнования судят
пять судей, то две — высшая и низшая оценки судей — отбрасываются, а
сумма оставшихся оценок идет в зачет. В протоколе соревнований
фиксируются все оценки судей. При инспектировании подразделений
подготовленность сотрудников может оценивать один проверяющий, также
он может самостоятельно определить конкретные приемы, из числа
предусмотренных Программой обучения.
Оценка технических действий определяется по 10-балльной системе.
Выполнение приемов рукопашного боя оценивается:
— «отлично» — с выставлением от 4,6 до 10 баллов, если прием выполнен
технически правильно, четко и быстро (От 6 до 10 баллов оцениваются
приемы и действия сотрудников, отработанные до устойчивого навыка.
Оценка судьи в 6 баллов, соответствует уровню подготовленности спортсмена
3 разряда, в 6,6 баллов — 2 разряда; в 7,3 балла — 1 разряда; 8 баллов —
кандидата в мастера спорта по рукопашному бою); 10
— «хорошо» — с выставлением от 3,6 до 4,5 9
балла, если прием выполнен технически 87
КМС - 8
ОТЛ
(4,6 – 10) 1 разряд – 7,3

правильно, но недостаточно быстро; 6


2 разряд – 6,6
3 разряд - 6

— «удовлетворительно» — с выставлением от 5 ХОР

2,6 до 3,5 балла, если прием выполнен с 3


4(3,6 – 4,5)
УДОВ

нарушением слитности и быстроты, допущена 2


(2,6 – 3,5)

НЕУД

потеря равновесия, падение; 1 (0 – 2,5)

— «неудовлетворительно» — с выставлением
0

от 0 до 2,5 балла, если прием не выполнен или грубо искажен.


Сумма оценок за пять вопросов билета, определяет общую
индивидуальную оценку. При наличии неудовлетворительной оценки за
один прием ему выставляется общая индивидуальная оценка не «хорошо»,
а «удовлетворительно»).
В судействе соревнований по рукопашному бою принято ошибки,
допускаемые сотрудниками, подразделять на мелкие, средние и грубые.
Мелкая ошибка — незначительное отклонение от правильного
выполнения приема или действия, не нарушающее общей его целостности.
Отсутствие быстроты, неточный выбор стойки и захвата, задержка в
выполнении отвлекающего или завершающего удара, частичная потеря
равновесия, отсутствие четкости и уверенности в действиях — снимается до
0,5 балла.
Например, сотрудник, выполняя рычаг руки наружу, своими большими
пальцами надавливает на кисть в основание среднего и указательного пальцев
противника. Или, при выполнении броска задняя подножка, сотрудник стоит
на прямых ногах. Или, при исполнении защиты от прямого удара кулаком в
голову, выполняя защиту предплечьем и уход с линии атаки, сильно
наклоняется в сторону и т. д.— снимается до 0,5 балла.
Средняя ошибка — отклонение от правильного выполнения приема или
действия, значительно затрудняющее его проведение, неправильный выбор
стойки и захвата, медленное исполнение приема, отвлекающий удар выполнен
с опозданием, допущена потеря равновесия, несогласованность действий—
снимается до 1,5 балла.
Например, при выполнении рычага руки внутрь сотрудник
становится на колено, теряет равновесие. Или, выполняя переднюю
подножку, сотрудник медленно поворачивается и встает не сбоку, а перед
противником. Или, выполняя прямой удар ногой, опорную ногу не согнул,
туловище держит расслаблено, руки висят и т. д. — снимается до 1,5 балла.
Грубая ошибка — искажение приема, последовательности его
выполнения. Неправильная стойка, захват, отсутствие отвлекающего или
завершающего ударов, нарушение слитности выполнения приема, остановка,
падение и растерянность — снимается до 3 баллов.
Например, при выполнении защиты от удара кулаком сверху не
принял боевую стойку, рука, выполняющая защиту, расслаблена, пальцы не
сжаты в кулак. Или, при броске с захватом ног сзади выполнил захват
противника за голени. Или, при освобождении от захвата рук, одежды,
туловища не нанес противнику отвлекающего удара и т. д.— снимается до 3
баллов.
Для того, чтобы выставить правильную оценку на соревнованиях
судьям рекомендуется вначале определить степень выступления участника по
пятибалльной системе с учетом допущенных им грубых и средних ошибок,
допустим, оценку «хорошо», а затем уже в известных пределах выставленной
оценки, с учетом допущенных им средних и мелких ошибок, объявить более
точную оценку, например, 3,8 или 4,4 балла. Если судья испытывает
трудности в определении оценки с десятой точностью балла, он обязан
выставить участнику, в выше приведенном примере, 4 балла, то есть оценку
«хорошо».
Если ошибки следуют одна за другой, то баллы снижаются за сумму
допущенных ошибок. Так, например, сотрудник выполнил бросок через спину
и не развернулся до 180°, не сделал достаточно активного движения руками,
выводя противника из равновесия, недостаточно согнул ноги в коленях, но
выполнил прием легко, быстро, принял боевую стойку и нанес завершающий
удар. За сумму допущенных ошибок и в зависимости от быстроты, четкости и
правильности движений при выполнении приема ему выставляется
отличная оценка, со снятием до 5 баллов.
Другой пример. Выполняя двойной удушающий захват, сотрудник при
исполнении броска с захватом ног сзади потерял равновесие и упал вместе с
противником, не нанес ему отвлекающего удара. Проводя удушение, лежит
на спине, не скрестил ног и не сдавливает бедрами бока противника, слабо
прогибается в спине. За сумму допущенных ошибок с него необходимо снять
до 7,5 балла.
От 7,5 до 10 баллов снимается в том случае, если прием не выполнен
или грубо искажен. Так, например, при выполнении обезоруживания при
ударе ножом сотрудник не выполняет надежной защиты предплечьем
(предплечьями). Или, при проведении обезоруживания при уколе штыком
сотрудник не уходит (с шагом влево или вправо) с линии атаки. Или,
обезоруживая противника, вооруженного пистолетом, допускается при вы-
стреле поражение себя или противника. Или, при производстве обыска не
находит у противника оружия.
Неудовлетворительная оценка выставляется также, если выполняется
другой прием. Так, например, вместо задней подножки выполняется
передняя подножка (Нельзя считать прием невыполненным, если сотрудник вместо
передней подножки выполняет что-то среднее между передней подножкой, броском через
спину или броском через бедро. Или, вместо задней подножки, отхват. Или, при
выполнении обезоруживания от удара ножом сверху делает защиту и захват руки
противника своей разноименной рукой с последующим проведением узла руки наверху),
вместо рычага руки внутрь—рычаг руки наружу и наоборот.
Если сотрудник не может выполнить программный материал или
своими действиями создает условия для травмы, он отстраняется от
участия в соревнованиях. Обычно это относится к тем сотрудникам,
которые мало занимаются рукопашным боем, не научились дозировать свои
действия, слабо знают приемы страховки и самостраховки. Примером может
служить нанесение чрезмерно сильных ударов, выполнение приемов без
команды, когда партнер не ожидает их, когда нарушена дистанция, когда
сотрудник, выполняя бросок, не страхует товарища, да еще теряет
равновесие и падает на него. Бывает так, что сотрудник, стараясь помочь в
выполнении приема, предпринимает ошибочные действия, которые
приводят к травме. Так, например, при выполнении рычага руки наружу
партнер начинает падать назад, или при обезоруживании или уколе штыком
в грудь партнер наносит укол вперед — в сторону и именно в ту, куда делает
уход приводящий обезоруживание и т. д.
За ошибки, допущенные партнером, допускается повторение
приема. Это происходит тогда, когда партнер в силу каких-либо обстоятельств
не может выполнить тех или иных действий (слабо тренирован, сильно
волнуется, травмирован и т. д.). В этом случае нужно дать заново задание
партнеру, посмотреть, как он имитирует нужное действие и, убедившись в
правильности выполнения его, провести повторную попытку. Если партнер в
силу каких-либо обстоятельств не может выполнить нужных действий, он
заменяется другим сотрудником.
Учебно-тренировочные бои
Полностью обусловленные — на один из ударов рукой или ногой
провести соответствующую защиту и контрудар, болевой прием или бросок.
Частично обусловленные — на атаку из нескольких ударов провести
соответствующие защиты, контрудар, болевой прием пли бросок.
Свободные — обоюдные, самостоятельные действия с применением
изученных технических и тактических действий.

Характерные ошибки:
1. Сотрудники не точно выполняют указания инструктора. Нарушают
порядок выполнения действий, проводят их формально или с чрезмерной
силой и напряжением, с нарушением дистанции.
2. Допускают незапрограммированные, не соответствующие обстановке
действия. Подают ложные возгласы. Во время ведения боя нарушают границы
отведенной площадки.

ПОРЯДОК
выполнения приемов и действий в соревнованиях по рукопашному бою
(I тур)
По вызову судьи сотрудник со своим партнером (первой называется
фамилия сдающего технику, второй — фамилия его партнера) выходит к
судейскому столу и докладывает (например, «Товарищ майор, старший
лейтенант Петров для участия в соревнованиях по рукопашному бою при-
был»), далее указывает на один из лежащих на столе билетов. Затем
принимает фронтальную стойку в центре площадки спиной к судейскому
столу, и поворачивается на пол-оборота налево так, чтобы не видеть
судейский стол.
Судья, в соответствии с содержанием первого вопроса, дает задание
партнеру таким образом, чтобы сотрудник не знал его содержания и
командует «К бою готовсь».
По этой команде партнер, выбрав нужную дистанцию за сотрудником,
принимает боевую стойку.
По команде судьи «Прием» сотрудник прыжком поворачивается
кругом и принимает боевую стойку. Через секунду после поворота
сотрудника его партнер начинает атакующие действия. (При проведении
сотрудником болевых приемов, удушений, обыска, конвоирования, бросков,
ударов рукой, ногой, подручными средствами, ножом; уколов, ударов, отбивов
автоматом, а также приемов взаимопомощи (в билеты НФРБ эти технические
действия не включены, но они присутствовали в билетах ФСНП и ФСБ),
судья (проверяющий) после команды «К бою готовсь» называет
указанную технику и дает команду «Прием». Например: «К бою готовсь —
Рычаг руки наружу — Прием»).
После выполнения сотрудником приемов и действий судья поочередно
дает следующие команды: «Отпустить захваты. Исходное положение
принять. Судьям — приготовить оценки. Показать оценки». После
объявления оценок судья дает задание партнеру по второму вопросу билета
и... так по всем пяти вопросам. По окончании выступления сотрудник с
партнером принимает строевую стойку в центре площадки, повернувшись
лицом к судейскому столу, и после объявления общей суммы баллов,
набранных сотрудником за выступление, и команды судьи «Свободны» —
покидают площадку.
При выполнении сотрудником бросков, болевых приемов, удушений
партнер по команде судьи «К бою готовсь» должен принять фронтальную
стойку, а при проведении броска с захватом ног сзади, загиба руки за спину
при подходе сзади, удушающих приемов повернуться спиной к сотруднику,
после чего принять фронтальную стойку.
При выполнении обезоруживания при угрозе пистолетом сзади партнер,
угрожая оружием, приставляет его к спине и громко командует «Руки
вверх». Команда партнера является исполнительной для сотрудника.
Качество выполнения приемов рукопашного боя во многом зависит
от правильности действий партнера. Поэтому судьи должны добиваться от
партнеров собранности, точного исполнения заданий, создания ими
благоприятных условий для выполнения приемов.
Так, например, при проведении болевых приемов, удушений,
обысков, конвоирований партнеры не должны чрезмерно напрягать или
расслаблять мышцы рук, ног и др.
При болевых приемах, удушениях должны подать сигнал голосом
«Есть» или постукиванием рукой по телу проводящего прием. Запрещается
подавать ложные, преждевременные сигналы о сдаче.
Встречаются случаи, когда партнеры сопротивляются и не дают
проводить прием. Или чрезмерно податливы, расслаблены и начинают
падать, заводить руки, сгибать, наклонять туловище по направлению
приема, до его применения, что приводит к формальному проведению
действий, то есть сотрудник сделал прием, но партнер не выведен из
равновесия, не контролируется болевым воздействием и т. д.
При проведении ударов рукой, ногой, ножом, уколов автоматом
партнеры, как правило,
− ошибаются в выборе дистанции.
− Иногда наносят удары либо чрезмерно быстро, либо медленно.
− Руку держат очень напряженно или очень расслаблено.
При проведении этой группы приемов судьи должны добиваться от
партнеров правильного выбора дистанции, принятия боевой стойки, начала
удара только после того, как сотрудник выполнил поворот, но не по
команде судьи «Прием». Сам удар должен быть выполнен достаточно
быстро, с соблюдением правильной траектории, структуры удара и
нанесен строго в цель (голову, пах и т. д.).
При освобождении от захватов, проведении бросков наиболее
характерными ошибками партнеров являются:
− чрезмерное сопротивление партнера после нанесения отвлекающего
удара,
− либо отсутствие всякого сопротивления, полное расслабление.
− При проведении бросков — движение туловища в противоположную
сторону от направления падения. При броске задняя подножка—
движение вперед, при бросках (передняя подножка, через спину,
передняя подсечка с захватом ног сзади) — движение назад; при броске
с захватом ног спереди — наклон вперед с переставлением ног назад.
При проведении приемов взаимопомощи, учебно-тренировочных
боев от партнеров требуется точное выполнение заданий, оказание
достаточного сопротивления, но не чрезмерного; при проведении болевых и
удушающих приемов немедленного сигнала о сдаче.
Уровень подготовленности сотрудника по рукопашному бою, успех его
выступлений на соревнованиях во многом зависит от посещаемости занятий,
отношения к ним, внутренней напористости, спортивной зрелости, умения
настраиваться на предстоящий поединок, демонстрацию техники. Ин-
структорам и судьям необходимо требовать от сотрудников предельной
собранности, быстрых, решительных, правильных тактико-технических
действий, умения быстро ориентироваться и принимать правильные решения
в сложной динамике рукопашного боя. Ориентировать сотрудников на
единоборство с хорошо подготовленным и сильным противником.
Сотрудник обязан правильно выполнять приемы самостраховки, уметь
страховать партнера. При выполнении ударов, в том числе отвлекающего и
завершающего, обозначать их по уязвимым точкам (см. Приложение 2) на
теле партнера, не травмируя его. Отвлекающие удары проводить перед
выполнением основного технического действия. Завершающим ударом
заканчивать серию приемов, когда не надо задерживать и конвоировать
партнера.
При проведении болевых приемов, удушений выполнять их быстро,
но не резко, до сигнала партнера о сдаче, после которого необходимо
ослабить захват.
При проведении защит от ударов необходимо с уходом с линии
атаки выполнить надежную защиту предплечьем (предплечьями),
предварительно приняв устойчивое положение, и захватить руку или ногу
партнера.
При действиях с вооруженным противником необходимо у него
отобрать оружие.
При конвоировании под воздействием болевого приема вывести его
из равновесия, самому сохранять устойчивость.
Выполняя приемы взаимопомощи, проводя учебно-тренировочные
бои применять изученные тактико-технические действия, соблюдая
логическую целесообразность, последовательность и их завершенность.

олиц
Таблица характерных ошибок и штрафных баллов
Болевые приемы, удушающие захваты, конвоирование
Ошибка баллы

Загиб руки за спину при подходе спереди


Не выполнен рывок локтевого сустава партнера на себя 1,5
В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечевому
0,5
суставу партнера
Локоть партнера не зафиксирован 0,5
Не загружена ближняя нога партнера 3,0
В конечном положении ближняя нога выполняющего прием поставлена спереди или
1,5
сзади партнера
Загиб руки за спину при подходе сзади
Рука партнера не отведена в сторону 0,5
Не выполнен толчок в локтевой сустав партнера 1,5

Рычаг руки наружу с переводом на загиб руки за спину


Захват кисти выполнен выше запястья 0,5
Выкручивание кисти партнера выполнено в стойке без отшагивания левой ногой
3,0
назад- в сторону
Не зафиксирован локтевой сустав партнера 1,5
Перевод на загиб руки за спину выполнен переходом со стороны ног партнера 1,5

Рычаг руки внутрь с переводом на загиб руки за спину


Захват руки партнера выполнен прямым хватом 3,0
Не выполнен рывок руки партнера на себя 1,5
Не зафиксирован захват подмышечной впадиной левой руки плеча партнера 1,5
Рука партнера зафиксирована в верхнем положении 1,5
Нет болевого воздействия на руку 0,5
Не зафиксирован локтевой сустав партнера при переводе руки на загиб за спину 1,5
Не загружена ближняя нога партнера 3,0
В конечном положении ближняя нога выполняющего прием поставлена спереди или
1,5
сзади партнера
Узел руки наверху
Локоть партнера не прижат к груди 1,5
Не выполнено зашагивание за партнера 1,5

Удушение плечом и предплечьем, двойной удушающий захват


Захват выполнен раньше обозначения отвлекающего удара в подколенный сгиб
3,0
партнера
Нет фиксации удушения 3,0

Рычаг руки через предплечье


Захват руки партнера выполнен прямым хватом сверху 3,0
Не выполнено выведение из равновесия 1,5
Не выполнено отводящее движение рукой в лицо партнера 3,0
В конечном положении предплечье выполняющего прием ниже локтевого сустава
3,0
партнера
Конвоирование
Движение начато не в ногу с партнером 3,0
Броски
ошибка баллы
Бросок захватом ног сзади
Захват выполнен за голени партнера 1,5
Не выполнен толчок плечом вперед 1,5
Нога (ноги) партнера после броска оказались между ног выполняющего прием 3,0
После броска ноги партнера остались вне захвата выполняющего прием 0,5

Бросок захватом ног спереди


Захват выполнен за подколенный сустав и ниже 1,5
Не выполнен толчок плечом вперед 1,5
Ноги партнера после броска оказались между ног выполняющего прием 3,0

Задняя подножка
Не выполнено выведение из равновесия 3,0
Не выполнено зашагивание за партнера 3,0
Бросок выполнен на прямых ногах 1,5

Передняя подножка
Не выполнено выведение из равновесия 3,0
Не сблокирована правая нога партнера 3,0
Не выполнено скручивание руками 1,5
Допущена большая дистанция в момент подворота 1,5
Бросок выполнен на прямых ногах 1,5

Передняя подсечка
Не выполнено выведение из равновесия 3,0
Не загружена правая нога партнера 3,0
Не выполнено скручивание руками 1,5

Бросок через спину


Не выполнено выведение из равновесия 3,0
Допущена большая дистанция между партнерами в момент подворота 1,5
Не выполнен подбив или скручивание 1,5
В момент броска ноги выполняющего прием широко расставлены 0,5

Защита от ударов
Защита от ударов ногой снизу
Не выполнен уход с линии атаки 3,0
Выполнен не эффективный отбив 3,0
Отбив выполнен с опозданием 3,0

Освобождение от захватов, обхватов


Не выполнен разрыв дистанции 1,5
Выполнен не эффективный отбив 3,0
Отбив выполнен с опозданием 3,0

Обезоруживание
Не выполнен уход с линии атаки при ударе ножом 3,0
Не отобрано или не выбито оружие 3,0
Не выполнен уход с линии огня при угрозе пистолетом 10,0
БИЛЕТ № 1
1. Защита от удара палкой сбоку.
2. Защита от удара рукой сверху.
3. Освобождение от захвата одежды на груди.
4. Защита от удара ножом прямо.
5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана
брюк.

БИЛЕТ № 2
1. Защита от удара палкой сверху.
2. Защита от удара ножом снизу.
3. Защита от удара ногой снизу.
4. Освобождение от захвата туловища без рук спереди.
5. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего
кармана пиджака.
БИЛЕТ № 3
1. Освобождение от захвата туловища с руками сзади
2. Защита от удара палкой тычком.
3. Защита от удара рукой сверху.
4. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.
5. Защита от удара ножом сбоку.

БИЛЕТ № 4
1. Защита от удара ножом прямо.
2. Защита от удара палкой сбоку.
3. Освобождение от захвата туловища с руками спереди.
4. Защита от удара ногой снизу.
5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана
брюк.

БИЛЕТ № 5
1. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего
кармана пиджака.
2. Защита от удара палкой наотмашь.
3. Защита от удара ножом сверху.
4. Освобождение от захвата туловища без рук сзади.
5. Защита от удара рукой прямо.
БИЛЕТ № 6
1. Защита от удара ногой сбоку.
2. Освобождение от захвата одежды на груди.
3. Защита от удара палкой тычком.
4. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана
брюк.
5. Защита от удара ножом сверху.
БИЛЕТ № 7
1. Защита от удара ножом снизу.
2. Защита от удара рукой сбоку.
3. Освобождение от захвата туловища без рук сзади.
4. Защита от удара палкой сверху.
5. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

БИЛЕТ № 8
1. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.
2. Защита от удара ногой сбоку.
3. Защита от удара ножом сбоку.
4. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего
кармана пиджака.
5. Защита от удара палкой сбоку.
БИЛЕТ № 9
1. Защита от удара палкой наотмашь.
2. Освобождение от захвата туловища с руками спереди.
3. Защита от удара ногой снизу.
4. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.
5. Защита от удара ножом сбоку.

Б И Л Е Т № 10
1. Защита от удара ножом прямо.
2. Защита от удара рукой сверху.
3. Защита от удара палкой сверху.
4. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.
5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана
брюк.
Приложение 1

Поурочные планы занятий


по физической подготовки
с сотрудниками
Управления ФСКН России
по Ростовской области

по теме № 1
«Рукопашный бой»
Планы занятий составлены в соответствии с Программой оперативно-
боевой и физической подготовки сотрудников органов по контролю за
оборотом наркотических средств и психотропных веществ, утвержденной
приказом ФСКН России от 28.12.2006г. № 439дсп. Приказом ФСКН России от
4.02.2009г. № 54дсп внесены изменения в Программу, связанные с увеличением
количества часов на физическую подготовку для отдельных категорий
сотрудников наркоконтроля, поэтому для них общую продолжительность
занятия и соответственно время на отработку учебных вопросов необходимо
увеличивать в 2 раза.
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 1
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: ознакомить сотрудников с основными боевыми стойками, техникой передвижения, самостраховки, основных
ударов руками.
Учебные вопросы: 1. Стойки (ожидания (исходная), фронтальная, боевая, передняя боевая, задняя оборонительная);
2. Передвижение в боевой стойке (по кресту);
3. Удары руками;
4. Загиб руки за спину толчком.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, кистевые накладки –
на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год, стр. 30-32, 36-40, 94.
Содержание Время
Подготовительная часть 16 мин
1. Вводная беседа (задачи курса обучения, правила поведения в зале, обеспечение мер безопасности, 6 мин
понятие страховки и самостраховки, форма одежды и экипировка)
2. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1 мин
3. Разминка (ходьба, бег: с ускорением, со сменой направления, правым, левым боком приставными 9 мин
шагами, с вращением вокруг своей оси, спиной вперед; прыжки на месте с поворотом на 900, 1800, 2700,
3600; круговые движения: головой в одну и другую сторону, руками в кистевых, локтевых, плечевых
суставах, поочередно в одну и другую сторону; туловищем, тазом, в коленных суставах, руки на коленях;
в голеностопных суставах; наклоны: вперед, назад, в сторону; приседание: на двух ногах, на правой и
левой поочередно)
Основная часть 40 мин
1. Основные стойки, используемые при выполнении приемов рукопашного боя:
5 мин

ИСХОДНАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ ШИРОКАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ


Спина прямая. Ноги и стопы Спина прямая. Стопы на ширине плеч Эффективна при атаках в
плотно прижаты друг к другу и и параллельны. Ноги cлегка согнуты в сторону.
слегка согнуты в коленях. коленях. Мышцы живота и ягодичные Спина прямая. Стопы на
Мышцы живота и ягодичные мышцы напряжены. расстоянии две ширины плеч
мышцы напряжены. и параллельны.
Колени разведены в стороны.
Центр тяжести тела смещен
вниз. Мышцы живота и яго-
дичные мышцы напряжены.

ПЕРЕДНЯЯ ЗАДНЯЯ БОЕВАЯ (ОСНОВНАЯ)


Эффективна при атаках вперед. Эффективна в защите от атак Универсальная.
Плечи опущены вниз и рас- спереди. Колени согнуты —- центр
положены во фронтальной Плечи опущены и расположены в тяжести опущен вниз.
плоскости. фронтальной плоскости. Расположение стоп как в
Ягодичные мышцы и мышцы Ягодичные мышцы и мышцы живота передней стойке. Вес
живота напряжены. Стопа напряжены. Впереди стоящая нога равномерно распределен на
впереди стоящей ноги слегка согнута в колене, загрузка — обе ноги.
направлена по линии атаки 30% веса тела. Сзади стоящая нога Расстояние между стопами
(допускается небольшой сильно согнута, загрузка — 70% веса по ширине равно ширине
разворот внутрь). Сзади стоящая тела. плеч, по длине может ме-
нога прямая и напряжена, Стопы плотно прижаты к поверхности. няться в зависимости от си-
допускается разворот стопы от Стопа впереди стоящей ноги туации (1 — 2 ширины
25° до 45°. направлена по линии атаки, сзади плеч).
Стопы плотно прижаты к стоящая развернута от 45° до 90°.
поверхности.
2. Передвижение в боевой стойке - расположение ног в боевой стойке, аналогично расположению ног в 5 мин
передней стойке, но с равномерным распределением веса тела на обе ноги. Высокая маневренность этой
стойки объясняется тем, что при таком оптимальном расположении ног и равномерном распределении веса
не требуется особых усилий для перемещения центра тяжести в требуемом направлении.

Шаг вперед Шаг назад Шаг вправо Шаг влево


3. Удары руками - наиболее простые и эффективные технические действия в рукопашном бою. По направлению удары 20 мин
делятся на прямые, боковые, сверху, снизу и наотмашь. Они наносятся кистью, сформированной определенным образом
(кулаком, основанием ладони, ребром ладони, пальцами) и локтями.

Эффективность ударов руками зависит от соблюдения техники движений плечевого пояса и слаженности действий всего
опорно-двигательного аппарата (рациональным сложением направленных усилий ног, таза и туловища).
В основе техники всех ударов руками лежат однотипные движения опорно-двигательного аппарата, координационным фундаментом
которых является вращательное движение таза и бедер в сторону удара.
10 мин

Разворот бедер с толчком задней ноги Удар с подшагом и разворотом корпуса с понижением центра тяжести

Прямой удар кулаком в голову (вид сверху) Удар вертикальным кулаком

Боковой удар кулаком в голову

Кулаком сверху Кулаком снизу Ребром ладони сбоку Кулаком наотмашь


Локтем снизу в челюсть Локтем сбоку в челюсть Локтем прямо в корпус Локтем сверху между лопаток
Тренировка в нанесении ударов руками на снарядах: 10 мин

На мешке На боксерских лапах На ручной макиваре


4. Загиб руки за спину толчком, выполняется при подходе сзади и является одним из основных приемов 10 мин
задержания и конвоирования

С шагом вперед - в сторону Толчком в локтевой сгиб согнуть


Зафиксировать Захватить одежду на разноименном
захватить руку за запястье и руку противника под углом 90˚, и
предплечье противника плече, поднять в стойку,
отвести ее в сторону согнуть противника между своим плечом и конвоировать 3 шага
предплечьем
Разучивание приема по разделениям на 4 счета (без конвоирования) – 5-6 раз 3 мин
Выполнение приема в целом 7 мин
Заключительная часть 4 мин
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 3 мин
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1 мин

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 2
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники выполнения стоек, передвижения, основных ударов руками, болевых приемов в
стойке.
Учебные вопросы: 1. Основные стойки;
2. Передвижение и повороты в боевой стойке;
3. Удары руками по снарядам;
4. Загиб руки за спину толчком.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, кистевые накладки –
на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год, стр. 30-32, 36-40, 94.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным
разрядам» М.С.Мартынов, С.М.Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 11 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (ходьба, бег: с ускорением, со сменой направления, правым, левым боком приставными шагами, 10΄
с вращением вокруг своей оси, спиной вперед; прыжки на месте с поворотом на 900, 1800, 2700, 3600;
круговые движения: головой в одну и другую сторону, руками в кистевых, локтевых, плечевых суставах,
поочередно в одну и другую сторону; туловищем, тазом, в коленных суставах, руки на коленях; в
голеностопных суставах; наклоны: вперед, назад, в сторону; приседание: на двух ногах, на правой и левой
поочередно)
Основная часть 45 мин.
1. Основные стойки, используемые при выполнении приемов рукопашного боя: 7 мин
 принятие боевой стойки из позиции ожидания (вправо, влево) – по 10 раз
 переход из передней стойки в заднюю и наоборот (вправо, влево) – по 10 раз
2. Передвижение в боевой стойке - 8 мин.
 приставным шагом (вперед-назад-вправо-влево) – по 10 раз
 по квадрату приставным шагом (по 4 шага вперед-назад-вправо-влево)

 перекрестным шагом (вперед-назад-вправо-влево) – по 10 раз


 повороты на 180˚: - по 10 раз

с зашагиванием передней ногой с зашагиванием задней ногой


3. Комплекс № 2 «Удары руками» - выполняется по воздуху на месте попеременно правой и левой рукой под 20 мин.
счет по моей команде, затем имитация ударов по партнеру:
10΄

Исходное положение 1.Кулаком сверху по голове 2.Кулаком снизу в живот


3. Кулаком сбоку в голову 4. Кулаком сбоку в корпус 5.Кулаком наотмашь

6.Прямой удар кулаком в лицо 7.Прямой удар кулаком в корпус 8.Удар основанием ладони в лицо

9.Ребром ладони по шее сбоку 10.Локтем назад в челюсть наотмашь 11.Локтем назад в корпус
Тренировка в нанесении ударов руками на снарядах: 10΄

На мешке На боксерских лапах На ручной макиваре


4. Загиб руки за спину толчком, выполняется при подходе сзади и является одним из основных приемов 10 мин.
задержания и конвоирования

С шагом вперед - в сторону Толчком в локтевой сгиб Зафиксировать предплечье Захватить одежду на
захватить руку за запястье и
согнуть руку противника под противника между своим разноименном плече, поднять в
отвести ее в сторону углом 90˚, и согнуть плечом и предплечьем стойку, конвоировать 3-4 шага
противника
 Повторение приема по разделениям на 4 счета (без конвоирования) – 2-3 раз 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
Заключительная часть 4 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 3΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 3
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: изучение техники выполнения ударов ногами, совершенствование техники выполнения стоек, передвижения,
основных ударов руками, болевых приемов в стойке.
Учебные вопросы: 1. Передвижение и повороты в боевой стойке;
2. Удары ногами;
3. Удары ногами и руками по снарядам;
4. Загиб руки за спину рывком.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и
на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год, стр. 44-48.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (ходьба, бег: с ускорением, со сменой направления, правым, левым боком приставными шагами, с 6΄
вращением вокруг своей оси, спиной вперед; прыжки на месте с поворотом на 900, 1800, 2700, 3600; круговые
движения: головой в одну и другую сторону, руками в кистевых, локтевых, плечевых суставах, поочередно в
одну и другую сторону; туловищем, тазом, в коленных суставах, руки на коленях; в голеностопных суставах;
наклоны: вперед, назад, в сторону; приседание: на двух ногах, на правой и левой поочередно)
Основная часть 50 мин.
1. Передвижение в боевой стойке - 10 мин.
 приставным шагом (вперед-назад-вправо-влево) – по 8 раз
 по квадрату приставным шагом (по 4 шага вперед-назад-вправо-влево) – по 4 раза
 перекрестным шагом (вперед-назад-вправо-влево) – по 8 раз
Повороты на 180˚ (передней и задней ногой) - по 10 раз
 на 90˚из стойки ожидания в боевую - по 10 раз в каждую сторону

2. Удары ногами - являются эффективными приемами рукопашного боя. Действия ногами обладают большой 15 мин.
поражающей способностью, но требуют обеспечения более высокой степени готовности к овладению их техникой.
Особенного внимания требует развитие и поддержание на необходимом уровне такого качества, как гибкость. По
траектории (направленности) удары ногами можно разделить на прямые: стопой вперед, стопой назад, стопой в
сторону; на боковые: стопой сбоку (снаружи внутрь), стопой сбоку (изнутри наружу) и удары снизу: стопой, коленом.

Исходное положение при ударе коленом Подшаг с захватом Удар коленом вперед 2΄
Удар стопой снизу в пах Удар снизу в живот Носок стопы 2΄

Подъем стопы

Траектории ударов стопой вперед Толчковый удар стопой Подушечка стопы 2΄

Траектория удара стопой назад Удар назад в живот Пятка 2΄

Траектория удара стопой в сторону Штампующий удар в сторону Ребро стопы 2΄

Траектория удара стопой сбоку Удар сбоку в корпус Удар сбоку в голову 3΄

Траектория кругового удара стопой Круговой удар по руке Удар сбоку в бедро 2΄
 Разучивание техники ударов ногами «по воздуху» – по 20 раз на каждую сторону
3. Тренировка в нанесении ударов ногами и руками на снарядах: 15 мин.
 по боксерским мешкам и другим снарядам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - 30 сек отдыха
4. Загиб руки за спину рывком, выполняется при подходе спереди и является одним из основных приемов 10 мин.
задержания и конвоирования

С шагом вперед - в сторону Рывком на себя - вниз в Заложить предплечье противника Захватить одежду на
левую руку пропустить между локтевой сгиб согнуть руку между своим плечом и предплечьем, разноименном плече, поднять
предплечьем и бедром противника под углом 90˚, и развернуться на носке левой ноги на в стойку, конвоировать 3 шага
противника, а правой согнуть его, выводя из 90˚ и стать снаружи правой ноги
захватить руку за локоть равновесия противника
сверху
 Выполнить прием по разделениям на 4 счета (без конвоирования) – 5-6 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 6΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 4
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники выполнения стоек, передвижения, основных ударов руками, болевых приемов в
стойке.
Учебные вопросы: 1. Передвижение и повороты в боевой стойке;
2. Удары ногами. Повторение ударов руками
3. Отработка ударов ногами и руками по снарядам;
4. Загиб руки за спину рывком.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, кистевые накладки –
на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год, стр. 44-48.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным
разрядам» М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (ходьба, бег: с ускорением, со сменой направления, правым, левым боком приставными шагами, 6΄
с вращением вокруг своей оси, спиной вперед; прыжки на месте с поворотом на 900, 1800, 2700, 3600;
круговые движения: головой в одну и другую сторону, руками в кистевых, локтевых, плечевых суставах,
поочередно в одну и другую сторону; туловищем, тазом, в коленных суставах, руки на коленях; в
голеностопных суставах; наклоны: вперед, назад, в сторону; приседание: на двух ногах, на правой и левой
поочередно)
Основная часть 50 мин.
1. Передвижение в боевой стойке - 7 мин
 приставным шагом (в свободном перемещении со сменой позиций) 3΄
Повороты в боевой стойке на 180˚ и 90˚ - по 10 раз вправо и влево 4΄
2. Удары ногами и руками. 18 мин.
Разучивание Комплекса № 3 «Удары ногами» - выполняется на месте попеременно правой и левой ногой
из боевой стойке под счет по моей команде: 12΄

Исходное положение 1.Прямой удар носком в голень 2. Прямой удар носком в пах

3.Толчок стопой в колено 4.Толчок стопой в живот 5.Удар в сторону в колено

6.Круговой удар по руке 7.Удар коленом в лицо (живот)


Повторение Комплекса № 2 «Удары руками» - выполняется на месте попеременно правой и левой рукой с 6΄
обозначением ударов по противнику под счет по моей команде
3. Тренировка в нанесении ударов ногами и руками на снарядах: 15 мин.
 Удары наносятся вперемешку руками и ногами в режиме: 40-50 ударов, затем - 30 сек отдыха или смена
4. Загиб руки за спину рывком при подходе спереди 10 мин.
 Повторение приема по разделениям на 4 счета (без конвоирования) – 2-3 раз 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 5
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: изучение техники выполнения защит от ударов руками, совершенствование техники выполнения стоек,
передвижения, основных ударов руками, болевых приемов в стойке.
Учебные вопросы: 1. Защита перемещением;
2. Защита от ударов руками (элементы «Комплекса №1»);
3. Удары ногами и руками по снарядам;
4. Загиб руки за спину нырком.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год, стр. 44-48.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита перемещением: 10 мин.
 скачком (назад, в сторону, назад в сторону, вперед в сторону) 5΄

Скачок назад Скачок в сторону Уход влево

 скользящими шагами (назад, в сторону, назад в сторону, вперед в сторону) 5΄


2. Защита от ударов руками – это действия выполняемые с целью нейтрализации атаки противника. 20 мин.
Защиты выполняются: перемещением, подставками предплечий, отбивами предплечьем, ладонью,
ребром ладони, поворотами туловища, уклонами, нырками, а также стопорящими ударами.

Траектория верхней защиты Подставка предплечья вверх Подставка предплечья вниз

Траектория нижней защиты Подставка вниз - в сторону Подставка вверх - в сторону

Двойная вертикальная подставка Подставка вниз скрестно Подставка вверх скрестно


Траектория отбива внутрь Отбив поднятым предплечьем Отбив опущенным
предплечьем
 Разучивание техники защит «по воздуху» – по 20 раз на каждую сторону 5΄
 Тренировка в выполнении защит от ударов руками с партнером 15΄
3. Тренировка в нанесении ударов ногами и руками в комплексе на снарядах: 10 мин.
 по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
4. Загиб руки за спину нырком, выполняется при подходе спереди и является одним из основных 10 мин.
приемов задержания и конвоирования

С шагом вперед - в С шагом правой ноги влево и Продолжая круговое движение Захватить одежду на
сторону захватить широким дугообразным в направлении вверх-вперед- разноименном плече, поднять в
двумя руками руку движением поднять руку вниз заставить противника стойку, конвоировать 3 шага
противника за противника вверх – в согнуться, и провести загиб
запястье и сильным сторону и поднырнув под руки за спину толчком
рывком вниз - в нее, заставить его подняться
сторону вывести на носки
его из равновесия
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета (без конвоирования) – 5-6 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 6΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 6
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники выполнения защит от ударов руками, стоек, передвижения, основных ударов руками
и ногами, болевых приемов в стойке.
Учебные вопросы: 1. Защита перемещением;
2. Защита от ударов руками (элементы «Комплекса №1»);
3. Удары ногами и руками по снарядам;
4. Загиб руки за спину нырком.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и
на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год, стр. 44-48.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита перемещением (выполняется челночным методом с партнером): 10 мин.
 скачком (назад, в сторону, назад в сторону, вперед в сторону) 5΄
 скользящими шагами (назад, в сторону, назад в сторону, вперед в сторону) 5΄
2. Комплекс № 1 «Защита от ударов руками» - выполняется по воздуху на месте попеременно правой 20 мин.
и левой рукой под счет по моей команде, затем выполнение защит от ударов с партнером:

Исходное положение 1.Защита от удара сверху 2. Защита от удара снизу

3. Защита от удара сбоку в 4. Защита от удара сбоку в 5. Защита от удара наотмашь


голову корпус

6.Скрестная защита снизу 7. Защита от прямого удара 8. «Сбрасывающая» защита


 Повторение комплекса «по воздуху» – по 10 раз на каждую сторону 5΄
 Тренировка в выполнении защит от ударов руками с партнером 15΄
3. Тренировка в нанесении ударов ногами и руками в комплексе на снарядах: 10 мин.
 по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
4. Загиб руки за спину нырком 10 мин.
 Повторение приема по разделениям на 4 счета (без конвоирования) – 3-4 раза 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде «Прием» – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия: заместитель начальника ССН С.М. Островерхов
полковник полиции
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 7
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: изучение техники выполнения защит от ударов ногами, совершенствование техники выполнения стоек,
передвижения, основных ударов руками, болевых приемов в стойке.
Учебные вопросы: 1. Защита перемещением;
2. Защита от ударов ногами (элементы «Комплекса №1»);
3. Комбинации ударов ногами и руками по снарядам;
4. Загиб руки за спину замком.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита перемещением: 10 мин.
 шагом с разворотом (назад, в сторону, назад в сторону, вперед в сторону) 5΄

Шаг в сторону — разворот на Шаг в сторону — разворот на Разворот (на 90°)


впереди стоящей ноге налево впереди стоящей ноге направо

Поперечный шаг сзади Поперечный шаг впереди Шаг в сторону — разворот


стоящей ногой с разворотом стоящей ногой с разворотом на сзади стоящей ноге направо
 скользящими шагами (назад, в сторону, назад в сторону, вперед в сторону) 5΄

Скользящий шаг в сторону Скользящий шаг в сторону Скользящий шаг в сторону


(сзади стоящей ногой вправо) с шагом влево с шагом вправо
2. Защита от ударов ногами – это действия выполняемые с целью нейтрализации атаки противника. Защиты 20 мин.
выполняются: перемещением, подставками (отбивами) предплечий (скрестно, вниз, вбок), поворотами
туловища, уклонами, нырками, а также стопорящими ударами.

Подставка вниз скрестно Подставка вниз - в сторону Подставка предплечья вниз


Подставка в сторону скрестно Подставка вверх - в сторону Двойная вертикальная подставка

Отбив опущенным предплечьем Отбив стопой снаружи-внутрь Отбив голенью снаружи-внутрь

Стопорящие удары
 Повторение техники защит «по воздуху» – по 10 раз на каждую сторону 5΄
 Тренировка в выполнении защит от ударов ногами с партнером 15΄
3. Тренировка в нанесении комбинаций ударов ногами и руками по снарядам: 10 мин.
 по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
4. Загиб руки за спину замком – силовой вариант приема задержания при подходе спереди 10 мин.

с шагом вперед пропустить левую соединить пальцы в «замок» крупный план «замка»
руку между бедром и предплечьем

рвануть захваченную руку и поворачиваясь на 180° на левом перейти на конвоирование


в направлении вверх - на себя носке, провести загиб руки за спину
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета (без конвоирования) – 3-4 раз 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 8
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники защит от ударов ногами, стоек, передвижения, основных ударов руками и ногами,
болевых приемов в стойке.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении защит от ударов ногами (блоками и перемещением), а также в
выполнении ударов ногами и руками по снарядам;
2. Защита от удара ногой снизу крестообразным блоком;
3. Защита от удара ногой снизу толчком в пятку;
4. Защита от удара ногой сбоку;

Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и
на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении: 20 мин.
 защит от ударов ногами блоками (элементы комплекса № 1) 5΄
 защит от ударов ногами перемещением (скользящими шагами и поворотами) 5΄
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками по снарядам 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ногой снизу – крестообразным блоком 10 мин.

исходное положение крестообразный блок правой рукой захватить левой ногой наступить на
с отходом назад пятку и рывком вверх голень и провести
бросить на живот скручивание стопы
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 3΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 7΄
3. Защита от удара ногой снизу – толчком в пятку 10 мин.

шаг вперед - в сторону зажать ногу между толчком вверх в пятку добивающий удар
с сбрасывающим блоком плечом и предплечьем выполнить бросок в шею
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 3΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 7΄
3. Защита от удара ногой сбоку 10 мин.

крестообразный блок захват ноги «замком» скручивая ногу внутрь, добивающий удар в пах
в сторону бросить на живот и скручивание стопы
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – 3 раза 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 9
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники защит от ударов руками и ногами, стоек, передвижения, основных ударов руками и
ногами. Разучить комбинации ударов руками, руками и ногами (2-х и более) в любом сочетании.

Учебные вопросы: 1. Повторение ранее изученных в выполнении защит от ударов руками и ногами, а также в
выполнении ударов ногами и руками по снарядам;
2. Отработка комбинаций № 1-5 ударов руками и ногами (обозначение на партнере).

Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и
на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении: 20 мин.
 защит от ударов руками и ногами (комплекс № 1) 10΄
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками по снарядам 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Комбинация ударов руками № 1: 6 мин.

исходное положение левый прямой в голову правый прямой в корпус левый боковой в голову
 Разучивание комбинации по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 1΄
 Выполнение комбинации в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
3. Комбинация ударов руками № 2: 6 мин.

исходное положение правый прямой в голову левый прямой в корпус правый боковой в голову
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 1΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
4. Комбинация ударов руками и ногами № 3: 6 мин.

исходное положение левый прямой в голову правый прямой в голову правый прямой ногой в пах
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – 3 раза 1΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
5. Комбинация ударов руками и ногами № 4: 6 мин.

исходное положение левый боковой в голову правый прямой в корпус правый сбоку в колено
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – 3 раза 1΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
6. Комбинация ударов руками № 5: 6 мин.

исходное положение правый сбоку в колено левый боковой в голову правый прямой в голову
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – 3 раза 1΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 10
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники защит от ударов руками и ногами, стоек, передвижения, основных ударов руками и
ногами. Разучить комбинации ударов руками, руками и ногами (2-х и более) в любом сочетании.
Учебные вопросы: 1. Повторение ранее изученных в выполнении защит от ударов руками и ногами, а также в
выполнении ударов ногами и руками по снарядам;
2. Отработка комбинаций № 6-10 ударов руками и ногами (обозначение на партнере).
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении: 20 мин.
 защит от ударов руками и ногами (комплекс № 1) 10΄
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками по снарядам 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Комбинация ударов руками № 6: 6 мин.

исходное положение левый прямой в голову правый боковой в голову правый боковой в корпус
 Разучивание комбинации по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 1΄
 Выполнение комбинации в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
3. Комбинация ударов руками № 7: 6 мин.

исходное положение левый боковой в голову правый прямой в голову правый сбоку в колено
 Разучивание комбинации по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 1΄
 Выполнение комбинации в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
3. Комбинация ударов руками и ногами № 8: 6 мин.

исходное положение правый прямой в голову левый прямой в корпус правый прямой ногой
в пах (корпус)
 Разучивание комбинации по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 1΄
 Выполнение комбинации в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
4. Комбинация ударов руками и ногами № 9: 6 мин.

исходное положение правый сбоку в колено левый прямой в голову правый боковой в голову
 Разучивание комбинации по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 1΄
 Выполнение комбинации в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
5. Комбинация ударов руками и ногами № 10: 6 мин.

исходное положение правый прямой в голову правый задний удар ногой в пах (корпус) с разворотом
на право на левой ноге
 Разучивание комбинации по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 1΄
 Выполнение комбинации в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно) 5΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН С.М. Островерхов
полковник полиции
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 11
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники защит от ударов руками и ногами, стоек, передвижения, основных ударов руками и
ногами. Разучить технику ударов ножом (палкой, бутылкой) с различных направлений.

Учебные вопросы: 1. Повторение ранее изученных в выполнении защит от ударов руками и ногами, а также в
выполнении ударов ногами и руками по снарядам;
2. Разучивание техники выполнения ударов ножом (палкой, бутылкой, саперной лопаткой)
сверху, снизу, сбоку, наотмашь, тычком по-воздуху.
3. Отработка ударов ножом (палкой, бутылкой) в различных комбинациях.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и
на голени, макеты ножей, палки – на 100% занимающихся.

Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении: 10 мин.
 защит от ударов руками и ногами (комплекс № 1) 5΄
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками по снарядам 5΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Разучивание техники выполнения ударов ножом (палкой, бутылкой): 30 мин.
Ножом сверху 6мин.

исходное положение замах с шагом вперед удар в шею, туловище


 Разучивание удара в целом – по команде – 30 раз 3΄
Палкой (лопаткой) сверху

исходное положение замах с шагом вперед удар по голове, ключице


 Выполнение удара в целом – по команде – 30 раз 3΄
Ножом снизу 6 мин.

исходное положение замах с шагом вперед удар снизу в живот


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 3΄
исходное положение замах с шагом вперед удар снизу в живот
 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 3΄
Ножом сбоку 6 мин.

исходное положение замах с шагом вперед удар сбоку в голову, шею


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 3΄
Палкой (лопаткой) сбоку

исходное положение замах с шагом вперед удар сбоку в голову


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 3΄
Ножом наотмашь 6 мин.

исходное положение замах с шагом вперед удар наотмашь в лицо, горло


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз
Палкой (лопаткой) наотмашь 3΄

исходное положение замах с шагом вперед удар наотмашь в голову, шею


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 3΄
Тычок ножом 6 мин.

исходное положение укол (тычок) в шею, туловище


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 3΄
Укол (тычок) палкой (лопаткой)
исходное положение укол (тычок) в голову
 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 3΄
3. Отработка ударов ножом (палкой, бутылкой) в различных комбинациях. 10 мин.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
С.М. Островерхов
полковник полиции
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 12
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники защит от ударов руками и ногами, стоек, передвижения, основных ударов руками и
ногами. Разучить технику ударов (уколов) Автоматом (шестом) с различных направлений.

Учебные вопросы: 1. Повторение ранее изученных в выполнении защит от ударов руками и ногами, а также в
выполнении ударов ногами и руками по снарядам;
2. Разучивание техники выполнения ударов (уколов) Автоматом (шестом) вперед, сбоку,
наотмашь, сверху, магазином.
3. Выполнение ударов Автоматом (палкой) в различных комбинациях.

Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и
на голени, макеты автоматов, длинные палки – на 100% занимающихся.

Используемая литература: методическое пособие «Техника выполнения приемов рукопашного боя», А.В. Прудов,
В.И.Самойлов, С.Н. Соболев, Москва, 1986 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении: 10 мин.
 защит от ударов руками и ногами (комплекс № 1) 5΄
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками по снарядам 5΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Разучивание техники выполнения ударов Автоматом (шестом): 30 мин.
Удар (укол) вперед 5мин.

исходное положение удар (укол) с шагом вперед отдернуть оружие


 Разучивание удара в целом – по команде – 30 раз 5΄
Удар (укол) вперед в лицо с поворотом 5 мин.

исходное положение замах с шагом вперед удар снизу в живот


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 5΄
Удар прикладом сбоку 5 мин.

исходное положение удар прикладом сбоку в голову, шею


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 5΄
Прикладом наотмашь 5 мин.
исходное положение замах с шагом вперед удар наотмашь в лицо, горло
 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 5΄
Удар (тычок) магазином 5 мин.

исходное положение удар (тычок) в голову


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 5΄
Добивающий удар прикладом сверху - вниз 5 мин.

исходное положение добивающий удар сверху-вниз в голову


 Выполнение удара в целом по команде – по 30 раз 5΄
3. Выполнение ударов Автоматом (палкой) в различных комбинациях. 10 мин.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 13
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом сверху, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Тренировка в выполнении защит от ударов руками и ногами
3. Защита от удара ножом сверху РЫЧАГОМ ВНУТРЬ
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) 5΄
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Тренировка защит от ударов ногами и руками (повторение ранее изученных приемов) 20 мин.
 от ударов руками (сверху, сбоку, снизу, прямо, наотмашь) 10΄
 от ударов ногами (снизу, сбоку, прямо толчком) 10΄
 Повторение приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый
 Выполнение приема в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно)
3. Защита от удара ножом сверху РЫЧАГОМ ВНУТРЬ 20 мин.

исходное положение С шагом вперед - влево Удар ногой в пах (колено, Разворачиваясь на носке
развернуть корпус вправо, голень) левой ноги, провести
подставить левое рычаг внутрь
предплечье, а правой –
захватить запястье
противника

дожимом кисти отобрать нож, подобрать нож, Поднять в стойку,


толчком в локтевой сгиб провести опускаясь на колено перейти на конвоирование
загиб руки за спину
 Разучивание приема по разделениям на 6 счетов – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 14
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом сверху, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Тренировка в выполнении защит от ударов руками и ногами
3. Защита от удара ножом сверху рычагом внутрь от cкрестного блока
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) 5΄
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Тренировка защит от ударов ногами и руками (повторение ранее изученных приемов) 20 мин.
 от ударов руками (сверху, сбоку, снизу, прямо, наотмашь) 10΄
 от ударов ногами (снизу, сбоку, прямо толчком) 10΄
 Повторение приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый
 Выполнение приема в целом (по команде – по 10 раз, а затем самостоятельно)
3. Защита от удара ножом сверху РЫЧАГОМ ВНУТРЬ от cкрестного блока 20 мин.

с шагом вперед - влево правой рукой захватить Разворачиваясь на носке Бросить на живот, левым
развернуть корпус, запястье, а левой - локоть левой ноги, нажимая коленом зафиксировать
выполнить Х-блок и с рывком руки на себя, на локтевой сустав левой руку в плечевом суставе
нанести удар ногой в пах ладонью, провести рычаг или добить ладонью в
(колено) внутрь голову
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 15
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом сверху, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом сверху узлом наверху от блока одноименной рукой
3. Учебно-тренировочные спарринги

Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом сверху узлом наверху от блока одноименной рукой 20 мин.

исходное положение С шагом левой ногой вперед — влево левую руку наложить на локтевой сгиб
отбить руку противника одноименным противника
предплечьем

Нанести удар ногой в пах Бросить противника задней подножкой, выполняя узел руки наверху
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож» (все ранее изученные приемы) – 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 16
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом снизу, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом снизу загибом руки за спину рывком
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом снизу загибом руки за спину рывком 20 мин.

исходное положение с шагом вперед — захватить правой рывком на себя за перейти на


влево выполнить рукой за локоть локоть правой руки конвоирование
Х-блок сверху и ударить провести загиб руки
ногой в пах за спину, с поворотом
(колено) на 180°
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож (палку, бутылку)» (атаки со всех направлений)– 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 17
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом снизу, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом снизу рычагом наружу
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом снизу рычагом наружу 20 мин.

Исходное положение С шагом вперед — влево, повернуться Наложить ладонь правой руки на
на 90° и захватить запястье тыльную сторону запястья и ударить
вооруженной руки своей левой рукой правой ногой в пах (колено, голень)

Выкручивая кисть наружу, согнуть руку противника в локте на 90° и энергичным Выполнить дожим кисти или
движением (как-бы «вонзая» пальцы своей правой руки в пол) бросить его на перевернуть на живот забеганием
спину

Потянуть за руку вверх Шагнуть левой ногой к голове Разворот на180° и фиксация руки ногами
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож (палку, бутылку)» (все атаки) – 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 18
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом снизу, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом снизу рычагом внутрь от скрестного блока
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом снизу рычагом внутрь от скрестного блока 20 мин.

С шагом назад Захватить правой рукой Круговым движением Поворачиваясь на Отобрать нож, перейти
выполнить Х-блок за ребро ладони сверху, поднять руку влево – 180° на левой ноге, на конвоирование
а левой – за запястье в сторону - вверх провести рычаг внутрь
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож» – направление удара выбирает атакующий - 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 19
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от тычка ножом, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от тычка ножом рычагом наружу
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от тычка ножом рычагом наружу 20 мин.

Исходное положение С шагом вперед — влево, повернуться Наложить ладонь правой руки на
на 90° и захватить запястье тыльную сторону запястья и ударить
вооруженной руки своей левой рукой правой ногой в пах (колено, голень)

Выкручивая кисть наружу, согнуть руку противника в локте на 90° и энергичным Выполнить дожим кисти или
движением (как-бы стараясь «вонзить» пальцы своей правой руки в пол) перевернуть на живот забеганием
бросить его на спину
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож (палку, бутылку)» – 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 20
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от тычка ножом, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от тычка ножом загибом руки за спину нырком
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от тычка ножом загибом руки за спину нырком 20 мин.

Исходное положение С шагом вперед — влево, повернуться на 90° и захватить Выполнить нырок, поднимая
запястье вооруженной руки двумя руками руку вверх

Выкручивая кисть внутрь, согнуть руку противника в локте и Отступая назад приставным шагом, вытягивая руку, уложить
заставить его подняться на носки противника на живот и зафиксировать
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
 Элементы Комплекса № 1 – удар рукой по выбору нападающего (сверху, сбоку, снизу, прямо) - затем смена 10΄
 «Схватка за нож (палку, бутылку)» – 90 сек, затем 30 сек – отдых – 5 раз 10΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 21
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от тычка ножом, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от тычка ножом рычагом внутрь
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от тычка ножом рычагом внутрь 20 мин.

С шагом вперед-влево Нанести удар коленом Захватить правой С разворотом на 90° Уложить на живот,
выполнить блок в солнечное сплетение рукой за запястье, влево, сильно нажать отобрать нож, перейти
правой рукой (печень) а левой захватить на локоть сверху на конвоирование
(можно с ударом) (или связать)
локоть сверху
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож» – направление удара выбирает атакующий - 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 22
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом наотмашь, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом наотмашь рычагом внутрь
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом наотмашь рычагом внутрь 20 мин.

С шагом вперед влево Нанести удар коленом в Захватить руку двумя Поворачиваясь на 90° Уложить на пол,
выполнить двойной солнечное сплетение руками, и повернуть на левой ноге, отобрать нож, связать
вертикальный блок (печень) ее локтем вверх провести рычаг внутрь (одеть наручники)
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож» – направление удара выбирает атакующий - 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 23
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом наотмашь, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом наотмашь узлом наверху
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом (бутылкой) наотмашь узлом наверху 20 мин.

С шагом вперед влево Захватить запястье Ударом предплечья в Поднимая руку вверх, левой рукой захватить
выполнить двойной правой рукой и нанести локтевой сгиб согнуть свое правое предплечье (завязать УЗЕЛ), и с
вертикальный блок удар ногой в пах руку под 90° разворотом влево вывернуть руку в плечевом
суставе вверх-наружу-вниз, затем опрокинуть
противника на пол.
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 7΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 13΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож» – направление удара выбирает атакующий - 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 24
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом сбоку, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом сбоку - узлом снизу нырком
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом сбоку узлом снизу нырком 20 мин.

С шагом назад блокировать Захватить запястье двумя руками и, вращаясь перед Рывком вниз к своей левой
вооруженную руку и ударить противником на 360°, прокрутить его руку наружу-вниз-вверх ноге опрокинуть противника
локтем в челюсть и нырком под нее, согнуть ее в локтевом суставе на спину.
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 7΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 13΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Схватка за нож» – направление удара выбирает атакующий - 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 25
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от ударов ножом сбоку, повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от удара ножом сбоку - рычагом внутрь
3. Выполнение защит от ударов ножом с разных направлений на оценку
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты ножей – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от удара ножом сбоку рычагом внутрь 20 мин.

С шагом назад-вправо Ударить коленом (ногой) в Разворачиваясь на носке Отобрать нож, перейти на
блокировать вооруженную пах и захватить запястье левой ноги, провести рычаг конвоирование загибом руки
руку правой рукой сверху внутрь, нажимая на локоть за спину
противника сверху весом
своего тела
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Выполнение защит от ударов ножом с разных направлений на оценку 20 мин.
По моей команде сотрудники выполняют все ранее изученные приемы от ударов ножом с различных
направлений – «выполняют все – оцениваю одного».
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 26
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от пистолета, наведенного в упор.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от пистолета спереди - рычагом наружу
3. Защита от пистолета спереди - рычагом внутрь.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты пистолетов – на 50% занимающихся,
накладки кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от пистолета наведенного в упор спереди - рычагом наружу 20 мин.

Исходное С шагом вперед - влево уйти с линии огня, Выполнить рычаг кисти наружу Отобрать оружие
положение захватить вооруженную руку противника и дожимом кисти
ударить ногой в пах (колено)
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Защита от пистолета наведенного в упор спереди (в лицо) - рычагом внутрь 20 мин.

Исходное С шагом вперед - влево уйти с линии огня, Поворачиваясь влево, Перейти на
положение захватить руку противника «вилкой», поднять ее провести рычаг локтя конвоирование
вверх и ударить ногой в пах (колено) внутрь
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 27
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от пистолета, наведенного в упор.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от пистолета, наведенного в упор сзади - рычагом наружу
3. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты пистолетов – на 50% занимающихся,
накладки кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от пистолета, наведенного в упор сзади - рычагом наружу 20 мин.

Исходное С разворотом вправо уйти с линии огня, Выполнить рычаг кисти наружу Отобрать оружие
положение захватить вооруженную руку противника и дожимом кисти
ударить ногой в колено
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
«Угроза оружием» – направление угрозы выбирает атакующий - 90 сек, затем 30 сек – отдых – 10 раз
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 28
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники защит от угрозы автомата (ружья, палки), наведенного в упор.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от автомата спереди – подбивом голени
3. Защита от автомата спереди – ударом в колено
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты автоматов (гимнастических палок) – на 50%
занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от автомата (ружья) наведенного в упор спереди - подбивом голени 20 мин.

Исходное положение С шагом вперед - вправо с Левой рукой перехватить ствол, затем Рывком отбрать оружие,
разворотом на 90° уйти с одновременно ударить ребром выполнить добивающий
линии огня, правой рукой правой ладони по горлу наотмашь удар ногой
прихватить ствол оружия
и выполнить правый подбив голени
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
3. Защита от автомата (ружья) наведенного в упор спереди - ударом в колено 20 мин.

Исходное положение С разворотом вправо на 90° Захватить ствол двумя Рывком отбрать оружие,
уйти с линии огня, правой руками и нанести толчковый выполнить добивающий
рукой прихватить ствол оружия удар ногой в колено изнутри удар ногой
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 4΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 16΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 29
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники защит от угрозы автомата (ружья, палки), наведенного в упор.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Защита от автомата (ружья, палки) сзади – ударом в колено
3. Выполнение защит от пистолета и автомата спереди и сзади на оценку
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты автоматов (гимнастических палок) – на 50%
занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Защита от автомата (ружья) наведенного в упор сзади - ударом в колено 20 мин.

Исходное положение С разворотом вправо на Нанести толчковый удар Рывком отбрать оружие,
180° уйти с линии огня, и левой ногой в колено сбоку выполнить добивающий
захватить ствол оружия удар ногой в голову (шею)
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 18΄
3. Выполнение защит от пистолета и автомата спереди и сзади на оценку 20 мин.
По моей команде сотрудники выполняют все ранее изученные приемы от угрозы пистолетом и автоматом с
различных направлений – «выполняют все – оцениваю одного».
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 30
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники освобождения от захватов и обхватов, повторение приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Тренировка в выполнении защит от ударов руками и ногами
3. Освобождение от захвата предплечья РЫЧАГОМ ВНУТРЬ
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
 комбинаций ударов ногами и руками (№№ 1, 2, 3) (см. Занятие № 9) 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов (связка – 5 раз) в высоком темпе, затем - смена
2. Тренировка защит от ударов ногами и руками (повторение ранее изученных приемов) 20 мин.
 от ударов руками (сверху, сбоку, снизу, прямо, наотмашь) и ногами (снизу, сбоку, прямо толчком) 10΄
 Защитно-атакующая комбинация № 3 (комплекс № 5): 10΄

1. С шагом назад подставка предплечья вверх-в сторону – 2. прямой удар кулаком в живот
Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
3. Освобождение от захвата предплечья - РЫЧАГОМ ВНУТРЬ 20 мин.

Исходное положение Повернуть захваченную руку Захватить кисть противника Нажимая большими
вниз-налево и ударить ногой за ребро ладони пальцами на тыльную
в пах сторону ладони, повернуть
руку локтем вверх

Разворачиваясь на носке левой Толчком в локтевой сгиб Провести загиб руки за спину,
ноги, провести рычаг внутрь согнуть руку противника перейти на конвоирование
 Разучивание приема по разделениям на 6 счетов – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 31
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники освобождения от захватов и обхватов, повторение приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Тренировка в выполнении защит от ударов руками и ногами
3. Освобождение от захвата горла (одежды на груди) РЫЧАГОМ ВНУТРЬ
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
 комбинаций ударов ногами и руками № 4 и № 5 (см. Занятие № 9) 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов (связка – 5 раз) в высоком темпе, затем - смена
2. Тренировка защит от ударов ногами и руками (повторение ранее изученных приемов) 20 мин.
 от ударов руками (сверху, сбоку, снизу, прямо, наотмашь) и ногами (снизу, сбоку, прямо толчком) 10΄
 Защитно-атакующая комбинация № 4 (комплекс № 5): 10΄

2. С шагом назад подставка предплечья вниз-в сторону – 2. прямой удар основанием ладони в лоб
Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
3. Освобождение от захвата горла (одежды на груди) - РЫЧАГОМ ВНУТРЬ 20 мин.

С шагом правой ноги вперед захватить левую руку противника Разворачиваясь влево-назад, провести рычаг внутрь,
левой – за ребро ладони, правой – за запястье рывком сорвать захват перейти на конвоирование
 Разучивание приема по разделениям на 6 счетов – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 32
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники освобождения от захватов и обхватов, повторение приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Тренировка в выполнении защит от ударов руками и ногами
3. Освобождение от захвата горла (шеи) сзади загибом руки за спину
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
 комбинаций ударов ногами и руками № 6 и № 7 (см. Занятие № 10) 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов (связка – 5 раз) в высоком темпе, затем - смена
2. Тренировка защит от ударов ногами и руками (повторение ранее изученных приемов) 20 мин.
 Защитно-атакующая комбинация № 1 (комплекс № 5): 10΄

3. С шагом вперед подставка предплечья вверх – 2. прямой удар кулаком в живот


Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
 Повторение Комбинаций №№ 1, 3 и 4 – вид атаки выбирает нападающий 10΄
3. Освобождение от захвата горла (шеи) сзади - загибом руки за спину 20 мин.

Захватить двумя руками Прокрутиться под рукой Рывком за руку Толчком в локтевой Загиб руки за спину,
руку противника сверху противника на месте вывести из сгиб согнуть руку Конвоирование
равновесия
 Разучивание приема по разделениям на 6 счетов – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 33
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники освобождения от захватов и обхватов, повторение приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Тренировка в выполнении защит от ударов руками и ногами
3. Освобождение от обхвата сзади с руками загибом руки за спину
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
 комбинаций ударов ногами и руками № 8 и № 9 (см. Занятие № 10) 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов (связка – 5 раз) в высоком темпе, затем - смена
2. Тренировка защит от ударов ногами и руками (повторение ранее изученных приемов) 20 мин.
 Защитно-атакующая комбинация № 2 (комплекс № 5): 10΄

4. С шагом вперед подставка предплечья вниз – 2. прямой удар кулаком в лицо


Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
 Повторение Комбинаций №№ 1, 3 и 4 – вид атаки выбирает нападающий 10΄
3. Освобождение от обхвата сзади с руками - загибом руки за спину нырком 20 мин.

Захватить двумя руками Нанести удар каблуком по стопе сверху и Левой рукой захватить за Разворачиваясь влево
руку противника сверху прокрутиться под рукой противника на локоть сверху (соединить выполнить загиб руки
месте, рывком за руку заставить его руки в «замок») за спину рывком
согнуться («замком»)
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 34
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники освобождения от захватов и обхватов, повторение приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Тренировка в выполнении защит от ударов руками и ногами
3. Освобождение от обхвата спереди с руками загибом руки за спину
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
 комбинаций ударов ногами и руками № 9 и № 10 (см. Занятие № 10) 10΄
по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 30-40 ударов (связка – 5 раз) в высоком темпе, затем - смена
2. Тренировка защит от ударов ногами и руками (повторение ранее изученных приемов) 20 мин.
 Защитно-атакующая комбинация № 2 (комплекс № 5): 10΄

5. С шагом вперед подставка предплечья вниз – 2. прямой удар кулаком в лицо


Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
 Повторение Комбинаций №№ 1, 3 и 4 – вид атаки выбирает нападающий 10΄
3. Освобождение от обхвата спереди с руками - загибом руки за спину рывком 20 мин.

Исходное положение Отшагивая назад, упереться руками в таз захватить правую руку перейти на
противника, оттолкнуться от него противника и выполнить конвоирование
(разорвать захват) и сразу нанести удар загиб руки за спину рывком
коленом в живот (пах) («замком»)
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 35
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники освобождения от захватов и обхватов, повторение приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Освобождение от обхвата сзади без рук загибом руки за спину
3. Освобождение от обхвата спереди без рук загибом руки за спину
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
 комбинаций ударов ногами и руками № 9 и № 10 (см. Занятие № 10) 10΄
по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 30-40 ударов (связка – 5 раз) в высоком темпе, затем - смена
2. Освобождение от обхвата сзади без рук - загибом руки за спину рывком 20 мин.

Наклон вперед, и Правой рукой Не отпуская захвата, резко Завести руку за спину, Конвоирование
удар левым локтем захватить локоть, а повернуться направо кругом, поставив свою левую ногу
назад наотмашь левой – нажимая на правой рукой потянуть локоть на рядом с его правой
большой палец, себя, а левой – отталкивать
разорвать захват от себя, продолжая дожим
кисти
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
3. Освобождение от обхвата спереди без рук - загибом руки за спину рывком 20 мин.

Разорвать обхват противника одним из следующих способов:


Нажим двумя руками Нажим ребром ладони Надавливание большими Надавливание большими
в подбородок в основание носа пальцами в глаза пальцами под уши
Сбить руку противника в сторону левой Рывком за локоть на себя, с разворотом Поставить свою левую ногу рядом с его
рукой, а правой рукой – захватить вправо кругом, выполнить загиб руки правой ногой, вывести из равновесия.
локоть сверху за спину Конвоирование
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 36
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники освобождения от захватом и обхватов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Освобождение от захвата ног спереди (сзади) – ударом, скручиванием шеи
3. Выполнение освобождений от захватов и обхватов спереди и сзади на оценку
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на
голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ
МВД СССР, Москва, 1975 год.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Освобождение от захватов за ноги: 20 мин.
Одной ноги двумя руками согнувшись Ноги, приподнятой от земли (например – в момент удара)

Захватить подбородок левой рукой, а правой Повернуться налево, упереться руками в землю и нанести удар ногой
упереться в левую часть головы, и поворачивая в голову или живот
голову налево выполнить скручивание
шейных позвонков
 Разучивание приема в целом – по 3 раза по команде (каждый вариант) 2΄
 Затем выполнение приемов самостоятельно 18΄
3. Выполнение освобождений от захватов и обхватов спереди и сзади на оценку 20 мин.
По моей команде сотрудники выполняют все ранее изученные приемы освобождения от захватов и
обхватов – «выполняют все – оцениваю одного».
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 37
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники приемов специального назначения, повторение изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Обезоруживание при доставании из кармана брюк загибом руки за спину
3. Обезоруживание при доставании из нагрудного кармана рычагом наружу
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, макеты пистолетов – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
 комбинаций ударов ногами и руками № 9 и № 10 (см. Занятие № 10) 10΄
по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 30-40 ударов (связка – 5 раз) в высоком темпе, затем - смена
2. Обезоруживание при доставании из кармана брюк - загибом руки за спину рывком 20 мин.

С шагом левой ноги вперед Нанести удар Не отпуская захвата, резко повернуться направо Правой рукой
захватить руку противника коленом в пах и кругом, правой рукой потянуть локоть на себя, а левой отобрать оружие.
двумя руками правой рукой – отталкивать от себя, завести руку за спину, поставив Если надо – удар
захватить локоть свою левую ногу рядом с его правой пистолетом по голове
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
3. Обезоруживание при доставании из нагрудного кармана рычагом наружу 20 мин.

С шагом левой ноги вперед-влево развернуть Выкручивая кисть провести рычаг кисти наружу, Отобрать оружие
корпус и захватить руку двумя руками и нанести опрокидывая противника на землю
удар ногой в пах
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 5 раз 5΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 38
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники приемов специального назначения, повторение изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Обезоруживание при попытке взять оружие с земли
3. Обезоруживание при попытке взять предмет со стола
4. Защиты от ударов руками и ногами. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы, макеты пистолетов и ножей – на 50% занимающихся, накладки кистевые
и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 15 мин.
 ударов руками (комплекс № 2) (см. Занятие № 2) 5΄
 ударов ногами (комплекс № 3) (см. Занятие № 4) 5΄
по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками № 1 и № 2 (см. Занятие № 9) 5΄
обозначение ударов на несопротивляющемся партнере - после выполнения комбинации смена
2. Обезоруживание при попытке взять оружие с земли 10 мин.

Захватить руку противника двумя руками и


Нанести удар стопой по кисти сверху Нанести удар носком в лицо
провести загиб руки за спину нырком
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
3. Обезоруживание при попытке взять предмет со стола 10 мин.

Нанести сильный удар кулаком Двумя руками захватить кисть Выкручивая кисть наружу Правой рукой захватить локоть
по тыльной стороне кисти (большие пальцы упираются в заставить противника выйти и провести загиб руки за спину
основание мизинца и безымянного
пальца)
из-за стола рывком
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раз 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
4. Защиты от ударов руками и ногами. Учебно-тренировочные спарринги 15 мин.
 Защитно-атакующая комбинация № 5 (комплекс № 5): 5΄
6. С шагом вперед подставка двух предплечий вперед – 2. удар носком стопы в голень (пах, колено)
Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
 Повторение Комбинаций №№ 1- 5 – вид атаки выбирает нападающий 10΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 39
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники приемов специального назначения, повторение изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Помощь сотруднику при задержании.
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2).
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 15 мин.
 ударов руками и ногами (комплексы № 2 и 3) (см. Занятие № 2 и 4) 7΄
по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками № 3 и № 4 (см. Занятие № 9) 8΄
обозначение ударов на несопротивляющемся партнере - после выполнения комбинации смена
2. Помощь сотруднику при задержании – 1-й вариант 20 мин.

1-й сотрудник – фиксирует левую руки 2-й сотрудник – проводит загиб руки за 1-й сотрудник – проводит загиб руки за
противника (можно наступить на стопу) спину нырком спину рывком (замком)
2-й сотрудник – захватывает правую руку
двумя руками
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза 2΄
 Выполнение приема в целом (по команде – по10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
2-й вариант Помощи при задержании

1-й – начинает проводить 2-й – проводит удушающий 1-й – отпускает руку и 1-й и 2-й – уносят противника
рычаг локтя через предплечье захват сзади захватывает ноги противника
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – по 3 раза каждый 2΄
 Выполнение приема в целом (по моей команде – 10 раз, а затем самостоятельно) 8΄
3. Учебно-тренировочные спарринги 15 мин.
 Защитно-атакующая комбинация № 6 (комплекс № 5): 5΄
7. С шагом назад подставка двух предплечий вниз скрестно – 2. удар носком стопы в пах
Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
 Комбинации №№ 1 – 6 против двух нападающих, атака по выбору нападающих, смена после 5 кругов 10΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 40
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники приемов специального назначения, повторение изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Помощь сотруднику при угрозе оружием.
3. Помощь сотруднику при защите от ударов.
4. Помощь сотруднику при защите от захватов.
5. Учебно-тренировочные спарринги (1:2).
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы, макеты пистолетов и ножей – на 50% занимающихся, накладки кистевые
и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 10 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 2 направления в режиме: по 10 связок, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 5 - 7 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
2. Помощь сотруднику при угрозе оружием – 1-й вариант (рычагом внутрь) 10 мин.

Подскочить к противнику сзади-слева Захватить вооруженную руку, поднять Разворачиваясь вправо на 180°,
ее вверх и нанести удар коленом в пах провести рычаг внутрь, отобрать
оружие
 Выполнение приема в целом (по команде – 5 раз, а затем самостоятельно) 5΄
2-й вариант помощи при угрозе оружием (рычагом наружу)

Подскочить к противнику Захватить вооруженную руку двумя руками и выворачивая ее наружу Дожимом кисти
сзади-справа рычагом опрокинуть противника на землю отобрать оружие
 Выполнение приема в целом (по команде – 5 раз, а затем самостоятельно) 5΄
3. Помощь сотруднику при защите от ударов (сверху и снизу) 10 мин.

Нападающий – замахивается 2-й сотрудник – сзади захватывает правую руку двумя руками 1-й – захватывает левую руку
и, выкручивая ее наружу, опрокинуть его на землю (возможен и проводит рычаг через бедро
на 1-го сотрудника ножом
левый лоу-кик по правой ноге или удар в подколенный сгиб) 2-й – болевым приемом
сверху сзади отбирает нож
 Выполнение приема в целом (по команде – 5 раз, а затем самостоятельно) 5΄

Нападающий – 2-й – перехватывает 1-й – захватывает 1-й – рывком выводит 1-й и 2-й – бросают
замахивается на 1-го вооруженную руку левую руку двумя руками из равновесия противника на живот и
сотрудника ножом 2-й - захватывает 2-й – наносит удар выполняют загибы рук
снизу сзади правую руку двумя руками ногой в пах за спину
 Выполнение приема в целом (по команде – 5 раз, а затем самостоятельно) 5΄
4. Помощь при защите от захватов – противник сидит на сотруднике и душит 10 мин.

Захватить ногу противника правой рукой за носок снизу, левой Захватить правой рукой за Правой рукой отвести голову
– за пятку сверху, и выкручивая стопу наружу, сбросить его на подбородок, а левой – за назад, левым
землю затылок, и скрутить шейные предплечьемвыполнить
позвонки удушающий захват
 Каждый вариант выполнить по очереди по 10 раз 10´
5. Учебно-тренировочные спарринги 10 мин.
 Защитно-атакующая комбинация № 7 (комплекс № 5): 5΄

8. С шагом вперед отбив поднятым предплечьем внутрь – 2. удар кулаком в живот


Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
 Комбинации №№ 1 – 7 против двух нападающих, атака по выбору нападающих, смена после 3 5΄
кругов
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 41
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники приемов специального назначения, повторение изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Обыск (под угрозой пистолета) лежа.
3. Обыск (под угрозой пистолета) стоя на коленях
4. Обыск (под угрозой пистолета) стоя у стены (машины) с упором руками
5. Учебно-тренировочные спарринги (1:2).
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы, макеты пистолетов, ножей, кастетов, пакетиков с порошком – на 50%
занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 10 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 2 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 8 - 10 (см. Занятие № 10) 10΄
2. Обыск (под угрозой пистолета). 10 мин.
Обыск задержанного проводят с целью изъятия оружия, документов и других предметов. Лучше всего проводить
обыск вдвоем. Один сотрудник держит обыскиваемого на прицеле, второй осматривает его одежду. Если же
приходится проводить обыск в одиночку, то необходимо соблюдать некоторые правила безопасности.
П р а в и л а э т и с л е д у ю щ и е :
 Прежде всего предупредите задержанного, что в случае сопротивления вы примените
оружие;
 Пистолет держите на самовзводе, со снятым предохранителем, в таком положении, чтобы
вы успели выстрелить в обыскиваемого в любом случае;
 Не разговаривайте с обыскиваемым во время обыска, не позволяйте ему оглядываться,
двигать руками или ногами, менять положение тела;
 В каждый момент обыска следите за тем, чтобы ваше положение не давало задержанному
удобного момента для нападения (например, нельзя становиться у него между ног,
просовывать свою руку глубоко ему в подмышку или в одежду, класть свой локоть ему на плечо
и т.д.);
 Помните, что уголовники обычно носят оружие скрытно. Его прячут за поясом спереди или
сзади, в рукаве, за голенищами сапог, в специальном кармане за воротником, прикрепляют
резинкой или липкой лентой к голени, к предплечью, кладут в головной убор, в потайные
карманы за подкладкой. Если обыск проводится неправильно, то задержанный может
внезапно выхватить оружие (нож, кастет, бритву, пистолет и т.п.) и атаковать сотрудника.
Варианты такого нападения.►

Наиболее правильным способом обыска является похлопывание и


ощупывание. Оно позволяет обнаружить любые посторонние предметы
в одежде и на теле. Обнаружив тот или иной предмет, доставайте его
осторожно, так как именно этот момент наиболее удобен
обыскиваемому для захвата вашей руки либо удара. Руку в карман не
засовывать.
Обыск в положении лежа.
В положении лежа обыскивают опасных преступников. Для этого под угрозой
оружия заставить выполнить следующие команды: «Руки вверх»,
«Кругом», «Лечь на живот», «Сцепить пальцы на затылке»,
«Развести ноги в стороны»
Заставить развести ноги как можно шире, после чего, стоя сбоку, ощупать
одежду и его карманы, остерегаясь захватов обыскиваемой руки.

 Выполнение приема в целом по очереди – 5 раз самостоятельно - перед обыском партнер прячет в предметах 10΄
одежды (пистолет, нож, кастет, пакет с порошком и т.п.), так чтобы сотрудник не знал «что» и «где». Задача
сотрудника это обнаружить.
3. Обыск (под угрозой пистолета) стоя на коленях 10 мин.

Обыск на коленях проводят, заставив преступника выполнить команды: «Руки вверх»,


«Кругом», «Встать на колени», «Сцепить пальцы на затылке», «Шире ноги».
Стоя сбоку и сзади ощупать одежду преступника.

 Выполнение приема в целом как в предыдущем учебном вопросе. 10΄


4. Обыск (под угрозой пистолета) стоя. 10 мин.

Обыск стоя проводят, заставив преступника выполнить команды: «Руки вверх», «Сцепить
пальцы на затылке», «Шире ноги», «Еще шире», «Голову выше».
При обыске одежды преступника руку не выдвигать дальше середины груди. Опасаться
удара локтем с поворотом корпуса.

 Выполнение приема в целом как в предыдущем учебном вопросе. 10΄


Обыск (под угрозой пистолета) стоя у стены (машины) с упором руками 10 мин.
Обыск стоя у стены проводят, заставив преступника выполнить команды: «Руки
вверх», «Подойти к стене», «Упереться руками в стену», «Ноги шире и
дальше от стены», «Руки расставить шире».
При обыске одежды преступника руку не пропускать дальше середины груди. Стоять
лучше сбоку, свою ногу поставить у пятки преступника, не давая ему возможность
быстро сдвинуть ноги.
 Каждый вариант выполнить по очереди по 5 раз 10´
Но всегда безопаснее использовать принцип американских полицейских:
«СНАЧАЛА НАРУЧНИКИ – ПОТОМ ОБЫСК»
5. Учебно-тренировочные спарринги 10 мин.
 Защитно-атакующая комбинация № 8 (комплекс № 5): 5΄

9. С шагом назад отбив опущенным предплечьем внутрь – 2. удар кулаком в голову


Комбинация выполняется под счет в левую и правую стороны, затем партнеры меняют ролями
 Комбинации №№ 1 – 8 против двух нападающих, атака по выбору нападающих, смена после 3 кругов 5΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 42
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники приемов специального назначения, повторение изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Надевание наручников
3. Связывание веревкой
4. Связывание ремнем
5. Учебно-тренировочные спарринги (1:3).
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы, наручники, веревки, брючные ремни – на 50% занимающихся, накладки
кистевые и на голени – на 100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 10 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
2. Надевание наручников 10 мин.
При задержании преступников и в ряде других случаев возникает необходимость в ограничении подвижности
задержанного.
Если у сотрудников есть наручники, то их всегда следует предпочесть любым другим предметам для
связывания (веревка, ремень, шнур, провод и т. д).
Техника надевания наручников специфична, так как их конструкция позволяет быстро сковать руки противника в
любом положении, но лучше после проведения одного из болевых приемов на руку.
При необходимости надеть наручники задержанному, взятому на прием «Загиб руки за спину» (на правую
руку), необходимо подвести его вплотную к стене (дереву, забору, машине и т. п.) и повернуть лицом к ней, чтобы
исключить возможность освобождения oт захвата кувырком: черев левое плечо,

Причиняя боль противнику, заставить его подать левую руку за спину и Затем, перехватившись за второй замок, надеть
своей правой - движением сверху вниз быстро надеть на левое запястье его на запястье правой руки. Взять противника
один из замков под руку и конвоировать

.
Одевание наручников в положении лежа
В случаях, когда противник задержан угрозой оружия, а не болевым приемом, надевают наручники в
следующей последовательности.
Противника следует подвести к стене или забору на расстояние один метр (шаг), приказать поднять руки вверх и
опереться ими о стену. После этого потребовать возможно шире расставить ноги и заложить за спину поочередно
левую, потом правую руки. Надев наручники поочередно не запястье левой и правой рук, помочь противнику
приобрести вертикальное положение и конвоировать его.
При отсутствии угрозы нападения со стороны других лиц оружие можно вложить в кобуру или взять на
ремень.
В случаях, когда действует сотрудники в составе двух и более человек, надевает наручники один из них, а
другой охраняет его.
 Одевание наручников в целом в стойке, затем лежа. После - смена ролей. 10΄
3. Связывание веревкой 10 мин.
Связывать мягким предметом (веревкой, ремнем, шнуром и т. п.) можно из положения, когда противник взят
на прием «Загиб руки за спину» или «Рычаг руки внутрь». Это наиболее удобные и безопасные приемы для
перехода на связывание.
Техника связывания из положения «Рычаг руки внутрь».

Отклоняй свое туловище немного назад, перейти на загиб руки за спину. Причиняя противнику боль, заставить его подать
за спину другую руку. Удерживая руки противника за спиной, закинуть свою левую ногу через его спину и сесть на него верхом.
Своими бедрами плотно прижимать предплечья заложенных за спину рук в направлении головы.
Достать из кармана веревку и надеть петлю на запястье левой руки противника. Перекинув веревку через его правое
плечо, пропустить ее под грудью, подсунуть снизу в локтевой сгиб левой руки и обвязать правое запястье, кроме того, связать
оба запястья между собой.
Для конвоирования помочь противнику встать на ноги. Если задержанного нужно оставить на месте или
отвезти на машине, то рекомендуется конец веревки, идущей от запястья противника, привязать за голеностоп-
ный сустав одной из его ног, согнув ее в колене.
 Выполнение приема в целом как в предыдущем учебном вопросе. 10΄
4. Связывание ремнем 10 мин.
Взять ремень в обе руки, перегнуть часть его наружу и вдеть в
отверстие пряжки сверху. Расширить образованное отверстие.
Надеть петлю на запястье и затянуть её, потянув за конец ремня.
Для снятия затянутой петли плотно обхватить её пальцами обеих
рук сверху, сделать несколько движений в обратную затягиванию
петли сторону и ослабить её.

 Выполнение приема в целом по очереди, как в предыдущем учебном вопросе. 10΄


5. Учебно-тренировочные спарринги 10 мин.
 Защитно-атакующие комбинации № 1 - 8 (комплекс № 5):
Три партнера по очереди атакуют одного с разных направлений руками (сверху, снизу, сбоку в голову, сбоку в 10΄
корпус, наотмашь, прямо) и ногами (прямо снизу, прямо толчком).
Защищающийся выбирает соответствующие защиты и контратаки из комплекса № 5.
Смена производится после 5 кругов
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 43
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Совершенствование техники ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Повторение приемов специального назначения на оценку
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2, 1:3)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы, макеты ножей, пистолетов, кастетов, наручники, веревки, брючные
ремни – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 15 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 5΄
2. Повторение ранее изученных приемов специального назначения на оценку: 20 мин.
 Приемы взаимопомощи при задержании и взаимовыручки, обыска, связывания, проверки документов 10΄
(содержание занятий №№ 37 – 42)
 По моей команде сотрудники разбиваются на тройки и выполняют все ранее изученные приемы специального
назначения – контроль по принципу «выполняют все – оцениваю одного».
 Как вариант использую Комплексную задачу: два сотрудника проверяют документы у третьего, который
нападает на одного из проверяющих, далее – помощь при задержании, конвоирование 20м до стены, обыск,
изъятие спрятанного оружия и незаконных предметов, связывание или БР.
3. Учебно-тренировочные спарринги 15 мин.
 Защитно-атакующие комбинации № 1 - 8 (комплекс № 5):
Три партнера по очереди атакуют одного с разных направлений руками (сверху, снизу, сбоку в голову, сбоку в 15΄
корпус, наотмашь, прямо) и ногами (прямо снизу, прямо толчком).
Защищающийся выбирает соответствующие защиты и контратаки из программы комплекса № 5.
Смена производится после 5 кругов, затем - отдых 30 сек
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 44
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Совершенствование техники ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Защитно-атакующие комбинации от ударов руками: прямого, сбоку, сверху, снизу,
наотмашь.
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2, 1:3)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы и макивары – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на
100% занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 15 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 5΄
2. Защита от ударов руками - выполняется аналогично защитам от ударов ножом, палкой, кастетом (см. Занятия 20 мин.
№№ 11-25).
 прямого

Исходное положение С шагом вперед - влево, развернуть корпус и зажать руку противника провести рычаг внутрь «замком»,
двумя руками, нанести удар коленом. Разворачиваясь на 90°, перейти на конвоирование
 сбоку 2΄

С шагом вперед-влево Нанести удар основанием Правой рукой захватить запястье сверху и, Перейти на конвоирование
блокировка левой рукой ладони в нос (висок) разворачиваясь на месте на 180°, повернуть руку
противника локтем вверх и провести рычаг внутрь
 сверху 2΄
С шагом вперед - влево Нанести удар ногой в пах Поворачиваясь влево, нажимая Уложить противника на живот,
выполнить Х-блок и захватить (колено) ладонью на локоть, провести зафиксировать руку бедром и
руку рычаг локтя внутрь голенью
 снизу 2΄

С шагом вперед-влево выполнить нижний блок левой рукой, нанести Провести загиб руки за спину рывком (замком) и перейти на
удар правой рукой в лицо и захватить локоть сверху конвоирование
 наотмашь 2΄

С шагом вперед-влево блокировать и захватить Провести рычаг внутрь Толчком в локтевой сгиб выполнить загиб руки за
руку двумя руками и нанести круговой удар ногой спину (или бросить на живот и добить)
 Повторить защиты от ударов рукой по 10 раз с каждого направления (смена после каждого приема)
 Тренировка в комплексном выполнении защит от ударов руками с различных направлений по выбору 10΄
атакующего (смена после каждого приема), Выполнение приемом 1 мин., затем – отдых 30 сек
3. Учебно-тренировочные спарринги 15 мин.
 Защитно-атакующие комбинации № 1 - 8 (комплекс № 5):
Три партнера по очереди атакуют одного с разных направлений руками (сверху, снизу, сбоку в голову, сбоку в 15΄
корпус, наотмашь, прямо) и ногами (прямо снизу, прямо толчком).
Защищающийся выбирает соответствующие защиты и контратаки из программы комплекса № 5.
Смена производится после 5 кругов, затем - отдых 30 сек
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции
С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 45
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Совершенствование техники ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Защитно-атакующие комбинации от ударов руками: прямого, сбоку, сверху, снизу,
наотмашь.
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 15 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 5΄
2. Защита от ударов руками: сверху, сбоку, прямо, снизу, наотмашь (см. Занятие № 44) 20 мин.
 Повторить защиты от ударов рукой по 5 - 6 раз с каждого направления (смена после каждого приема) 5΄
 Тренировка в комплексном выполнении защит от ударов руками с различных направлений по выбору 15΄
атакующего (смена после каждого приема). Выполнение приемов - 1 мин., затем – отдых 30 сек
3. Учебно-тренировочные спарринги 15 мин.
 Защитно-атакующие комбинации:
Два партнера по очереди атакуют одного с разных направлений руками (сверху, снизу, сбоку в голову, 15΄
сбоку в корпус, наотмашь, прямо) и ногами (прямо снизу, прямо толчком).
Защищающийся выбирает соответствующие защиты и контратаки из программы комплекса № 5.
Смена производится после 5 кругов, затем - отдых 30 сек
Возможный вариант действий

Заключительная часть 3 мин.


1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 46
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Совершенствование техники ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Защитно-атакующие комбинации от ударов руками: прямого, сбоку, сверху, снизу,
наотмашь.
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2, 1:3)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 15 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 5΄
2. Защита от ударов руками: сверху, сбоку, прямо, снизу, наотмашь (см. Занятие № 44). 15 мин.
 Повторить защиты от ударов рукой по 5 - 6 раз с каждого направления (смена после каждого приема) 5΄
 Тренировка в комплексном выполнении защит от ударов руками с различных направлений по выбору 10΄
атакующего (смена после каждого приема). Выполнение приемов - 1 мин., затем – отдых 30 сек
3. Учебно-тренировочные спарринги 20 мин.
 Защитно-атакующие комбинации № 1 - 8 (комплекс № 5):
Два или Три партнера по очереди атакуют одного с разных направлений руками (сверху, снизу, сбоку в 20΄
голову, сбоку в корпус, наотмашь, прямо) и ногами (прямо снизу, прямо толчком).
Защищающийся выбирает соответствующие защиты и контратаки из программы комплекса № 5.
Смена производится после 5 кругов, затем - отдых 30 сек
Возможные варианты действий:
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 47
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Совершенствование техники ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Защитно-атакующие комбинации от ударов руками: прямого, сбоку, сверху, снизу,
наотмашь.
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2, 1:3)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 15 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 5΄
2. Защитно-атакующие комбинации: 25 мин.
 от прямого удара 5΄

С шагом вперед-влево развернуться Выполнить прямой удар правой рукой Нанести удар ногой в живот снизу
и блокировать руку снаружи-внутрь в голову
 от удара сверху (сбоку) 5΄

С шагом вперед-влево Выполнить прямой удар правой рукой Нанести удар правым коленом
выполнить верхний блок в голову в живот снизу
 от удара снизу 5΄

С шагом правой ноги назад Выполнить прямой удар Нанести удар правым коленом
выполнить нижний блок правой рукой в голову в живот снизу
 от удара сбоку 5΄

С шагом вправо выполнить Выполнить прямой удар Нанести толчковый удар


вертикальный блок правой рукой в голову правой стопой в живот
 от удара наотмашь

С шагом вперед-влево выполнить Нанести удар левой рукой Выполнить подбив левой ногой
двойной вертикальный блок в челюсть (горло) сбоку
 Тренировка в выполнении защит от ударов руками с соответствующего направления (смена после каждой
комбинации). Выполнение комбинации - 1 мин., затем – отдых 30 сек
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2; 1:3): 10 мин.
Два или Три партнера по очереди атакуют одного с разных направлений руками (сверху, снизу, сбоку в 10΄
голову, сбоку в корпус, наотмашь, прямо) и ногами (прямо снизу, прямо толчком).
Защищающийся выбирает соответствующие защиты и контратаки из программы комплекса № 5.
Смена производится после 5 кругов, затем - отдых 30 сек

Заключительная часть 3 мин.


1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 48
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Совершенствование техники ранее изученных приемов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Защитно-атакующие комбинации от ударов руками и ногами.
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2, 1:3)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский, Москва,
1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 15 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 5΄
2. Защитно-атакующие комбинации: 25 мин.
 от прямого удара ногой 5΄

С шагом назад-вправо выполнить Выполнить прямой удар правой ногой Нанести боковой удар рукой
нижний сметающий блок в живот в челюсть (или апперкот)
 от кругового удара ногой в голову 5΄

С шагом вправо Выполнить круговой (прямой) удар Нанести прямой удар правой рукой
выполнить средний блок правой ногой в бедро (живот) в горло (шею, челюсть)
 от бокового удара ногой 5΄

С шагом правой ноги назад Нанести круговой удар Выполнить прямой удар Выполнить подбив
выполнить нижний Х- блок стопой в живот левой рукой в голову левой голенью
 Тренировка в выполнении защит от ударов ногами с соответствующего направления (смена после каждой
комбинации). Выполнение комбинации - 1 мин., затем – отдых 30 сек
 Повторение ранее изученных комбинаций (см. Занятие № 47) 10΄
3. Учебно-тренировочные спарринги (1:2; 1:3): 10 мин.
Два или Три партнера по очереди атакуют одного с разных направлений руками (сверху, снизу, сбоку в 10΄
голову, сбоку в корпус, наотмашь, прямо) и ногами (прямой, круговой, боковой).
Защищающийся выбирает соответствующие защиты и контратаки из программы комплекса № 5.
Смена производится после 5 кругов, затем - отдых 30 сек
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 49
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Подготовка к зачету (по билетам НФРБ России).
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам и партнеру
2. Повторение приемов
3.Выполнение ранее изученных приемов на оценку
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы, макеты ножей, пистолетов, кастетов, наручники, веревки, брючные
ремни – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
«Программа технических действий самозащиты без оружия по спортивным разрядам»
М.С. Мартынов, С.М. Островерхов, Ростов-на-Дону, 1989г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 10 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 7΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 3΄
2. Повторение ранее изученных приемов: 25 мин.
 Защита от ударов рукой (сверху, прямо, сбоку) и ногой (снизу и сбоку) 5΄
 Защита от ударов палкой (сверху, сбоку, тычком, наотмашь) 5΄
 Защита от ударов ножом (сверху, прямо, снизу, сбоку) 5΄
 Освобождение от захвата (за горло), от обхватов (спереди и сзади - с руками и без рук) 5΄
 Обезоруживание (ПМ в упор спереди), (ПМ из кармана брюк, внутреннего кармана) 5΄
Сотрудники в парах самостоятельно повторяют вышеуказанные приемы. Меняются через раз.
3. Выполнение ранее изученных приемов на оценку: 15 мин.
Исходное положение – защищающийся спиной к атакующему. Я жестом показываю нападающим способ атаки. 15΄
По моей команде «ПРИЕМ» защищающийся прыжком поворачивается кругом – в этот момент его атакуют.
Смена ролей - после выполнения каждого приема.
Контроль по принципу «выполняют все – оцениваю одного».
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План контрольного занятия № 50
по Физической подготовке с оперативным составом Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: зачет по билетам НФРБ России.
Учебные вопросы: 1. Повторение приемов
2. Выполнение приемов по билетам на оценку
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: боксерские лапы, макеты ножей, пистолетов, кастетов, наручники, веревки, брючные
ремни – на 50% занимающихся, накладки кистевые и на голени – на 100%
занимающихся.
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ
МВД СССР, Москва, 1975 год.
учебно-методическое пособие «Рукопашный бой», М.А. Нипорко, С.Н.Сингаевский,
Москва, 1995 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Повторение ранее изученных приемов: 15 мин.
 Защита от ударов рукой (сверху, прямо, сбоку) и ногой (снизу и сбоку) 3΄
 Защита от ударов палкой (сверху, сбоку, тычком, наотмашь) 3΄
 Защита от ударов ножом (сверху, прямо, снизу, сбоку) 3΄
 Освобождение от захвата (за горло), от обхватов (спереди и сзади - с руками и без рук) 3΄
 Обезоруживание (ПМ в упор спереди), (ПМ из кармана брюк, внутреннего кармана) 3΄
Сотрудники в парах самостоятельно повторяют вышеуказанные приемы. Меняются через раз.
2. Выполнение приемов на оценку: 35 мин.
Участник вместе с партнером, докладывает о готовности, выбирает один из лежащих на столе билетов, 15΄
передает его проверяющему, не знакомясь с его содержанием, и вместе с партнером принимают строевую стойку
в центре ковра спиной друг к другу.
Подается команда «К бою готовсь» - партнер, выбрав дистанцию за спиной участника, принимает боевую
стойку.
По команде «Прием», партнер, проводит атаку, указанную проверяющим, а участник, прыжком повернувшись к
партнеру и приняв боевую стойку, проводит защитно-контратакующие действия, адекватные действиям партнера.
При демонстрации участником защитно-контратакующих действий и освобождений от захватов спереди
партнер начинает атаковать непосредственно после поворота кругом участника.
При проведении участником приемов освобождения от захватов сзади команды «К бою готовсь» и «Прием»
не подаются. Партнер производит захват по условному сигналу, а участник начинает действовать
непосредственно после осуществления партнером захвата.
При выполнения обезоруживания при угрозе пистолетом сзади партнер также по условному сигналу
проверяющего приставляет оружие к спине участника и громко командует «Руки вверх». Команда партнера
является исполнительной для партнера.
После выполнения участником приема проверяющий поочередно дает следующие команды: «Стой» или
«Отпустить захват», «Исходное положение принять».
Оценки объявляются за каждый прием отдельно.
После завершения приемов участник и партнер по команде проверяющего меняются ролями и занимают
исходное положение. Объявляется общая оценка.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 51
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники бросков с переходом на конвоирование.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Акробатическая подготовка: кувырки, приемы самостраховки
3. Бросок «Задняя подножка» с переходом на конвоирование (связывание)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, веревки – на 50% занимающихся
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ
МВД СССР, Москва, 1975 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Акробатическая подготовка: 12 мин.
 Диагональный кувырок вперед 3΄

 Кувырок назад 3΄

 выполнение кувырков в целом поточным методом вдоль ковра (возвращение шагом)


 Самостраховка при падении на бок 6΄

исходное Делая мах правой ногой, присесть на Перекатываясь от бедра к правому плечу, с энергичным
положение ковер рядом с опорной ногой хлопком правой руки по ковру, выполнить падение на бок
 Выполнение падений самостоятельно на правую и левую стороны
3. Бросок «Задняя подножка» с переходом на конвоирование (связывание) 28 мин.

Захватить левой рукой одежду у Подбивая правой ногой подколенный Выполнить добивающий удар рукой
правого локтя противника, а правой – сгиб ноги противника, бросить его на (ногой) сверху
одежду на левом плече, спину
сделать шаг левой ногой вперед-
влево, рвануть противника вниз и
осадить на правую ногу

Выкручивая руку противника, Сесть сверху противнику на поясницу Надеть наручники или связать
зашагиванием вокруг головы и провести загиб руки за спину (см. Занятие 42)
перевернуть противника на живот
 Выполнение приема по разделениям на 5 счетов – 5-6 раз, смена после каждого приема 8΄
 Выполнение приема в целом 20΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 52
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники бросков с переходом на конвоирование.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Акробатическая подготовка: кувырки, приемы самостраховки
3. Бросок через бедро с переходом на конвоирование (связывание)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, веревки – на 50% занимающихся
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Акробатическая подготовка: 12 мин.
 Диагональный кувырок вперед, Кувырок назад, Самостраховка при падении на бок - 4΄
повторение элементов изученных на предыдущем занятии в целом поточным методом вдоль ковра
(возвращение шагом). Падения выполненять самостоятельно на правую и левую стороны
 Длинный кувырок 3΄

 Полет кувырок через партнера 5΄

 выполнение кувырков в целом поточным методом вдоль ковра (возвращение шагом)


3. Бросок через бедро с переходом на конвоирование (связывание) 28 мин.

Захватить правой рукой за Сделать шаг правой ногой Подбивая его тазом и с бросить противника
пояс противника, а левой – вперед и с подставкой к ней наклоном вперед на спину
правую руку у локтя левой ноги повернуться к
противнику спиной
,
Выполнить добивающий удар рукой Выкручивая руку противника, Сесть сверху противнику на поясницу
сверху зашагиванием вокруг головы и провести загиб руки за спину,
перевернуть противника на живот надеть наручники или связать
(см. Занятие 42)
 Разучивание приема по разделениям на 5 счетов – 5-6 раз, смена после каждого приема 8΄
 Выполнение приема в целом 20΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 53
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники бросков с переходом на конвоирование.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Акробатическая подготовка: кувырки, приемы самостраховки
3. Бросок через спину с переходом на конвоирование (связывание)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, веревки – на 50% занимающихся
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Акробатическая подготовка: 12 мин.
 Диагональный кувырок вперед, Кувырок назад, Самостраховка при падении на бок, Длинный 4΄
кувырок, Полет кувырок через партнера - повторение элементов изученных на предыдущих занятиях
в целом поточным методом вдоль ковра (возвращение шагом). Падения выполнять самостоятельно на
правую и левую стороны
 Полет кувырок через двух - трех партнеров с разбегу 8΄

 выполнение кувырков поточным методом с разбегу – сначала через партнеров, стоящих в партере, затем в
положении согнувшись
3. Бросок через спину с переходом на конвоирование (связывание) 28 мин.

Захватить противника левой рукой за плечо Повернуться на слегка согнутой правой Выпрямляя ноги и наклоняясь вперед с
правой руки. Поставить правую ногу между ног ноге спиной к противнику и, приставляя рывком руками вниз бросить противника
противника, правой рукой захватить снизу- слегка согнутую левую ногу к правой, на спину
снаружи одежду на его плече навалить его на себя.

Выполнить добивающий удар ногой Выкручивая руку противника, Сесть сверху противнику на поясницу
сверху зашагиванием вокруг головы и провести загиб руки за спину,
перевернуть противника на живот надеть наручники или связать
(см. Занятие 42)
 Разучивание приема по разделениям на 5 счетов – 5-6 раз, смена после каждого приема 8΄
 Выполнение приема в целом 20΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 54
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники бросков с переходом на конвоирование.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Акробатическая подготовка: кувырки, приемы самостраховки
3. Передняя подножка с переходом на конвоирование (связывание)
4. Передняя подсечка с переходом на конвоирование (связывание)
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы, веревки – на 50% занимающихся
Используемая литература: учебно-методическое пособие «Приемы нападения и самозащиты», издательство ГУВВ МВД
СССР, Москва, 1975 год.
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Акробатическая подготовка: 8 мин.
 Диагональный кувырок вперед, Кувырок назад, Самостраховка при падении на бок, Длинный 8΄
кувырок, Полет кувырок через партнера, Полет кувырок через двух - трех партнеров с разбегу -
повторение элементов изученных на предыдущих занятиях в целом поточным методом вдоль ковра
(возвращение шагом). Падения выполнять самостоятельно на правую и левую стороны
3. Передняя подножка с переходом на конвоирование (связывание) 16 мин.

Захватить правой рукой Поворачиваясь налево кругом, левую ногу поставить около Перейти на задержание
ворот одежды противника, левой ноги противника, правую – впереди его правой ноги надеть наручники или
левой – правый рукав у так, чтобы подколенный сгиб упирался в колено. связать (см. Занятие 42)
локтя. Потянув противника на себя и поворачиваясь к нему спиной,
бросить его через свою ногу на спину. Добивающий удар.
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 4΄
 Выполнение приема в целом 10΄
4. Передняя подсечка с переходом на конвоирование (связывание) 16 мин.

Захватить противника за Развернуть туловище налево и шагнуть правой ногой Перейти на задержание
рукава. Сделав рывок вперед-вправо. Подбить стопой левой ноги правую ногу надеть наручники или
руками на себя–вверх. противника и одновременным рывком рук в сторону-вниз связать (см. Занятие 42)
бросить его на спину. Выполнить добивание ногой сверху.
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 4΄
 Выполнение приема в целом 10΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄
Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 55
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: разучивание техники бросков с переходом на конвоирование.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Акробатическая подготовка: кувырки, приемы самостраховки
3. Бросок с захватом ног сзади с переходом на удушение.
4. Повторение ранее изученных бросков.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся
Используемая литература: «НФП-96» (приказ МВД РФ от 29.07.96 № 412)
«Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Акробатическая подготовка: 8 мин.
 Диагональный кувырок вперед, Кувырок назад, Самостраховка при 8΄
падении на бок, Длинный кувырок, Полет кувырок через партнера,
Полет кувырок через двух - трех партнеров с разбегу - повторение
элементов изученных на предыдущих занятиях в целом поточным методом
вдоль ковра (возвращение шагом). Падения выполнять самостоятельно на
правую и левую стороны. Падение на живот.
3. Бросок с захватом ног сзади с переходом на удушение 14 мин.

Захватить ноги противника Рвануть ноги на себя-вверх, Прыжком сесть на поясницу, поставив левую ногу на колено,
чуть ниже колен. разводя их в стороны, а правую – ступней на пол ближе к его плечу. Отогнуть
толчком плеча под ягодицы, голову противника назад, обхватить горло плечом и
бросить его на грудь предплечьем левой руки и соединить руки. Упираясь правой
ногой в пол, усилием двух рук сдавить горло противника.
При сопротивлении – перекатиться на спину, обхватив его
туловище ногами на уровне пояса, соединить их и
выпрямляя ноги дополнительно сдавить диафрагму.
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 4΄
 Выполнение приема в целом 10΄
4. Повторение всех ранее изученных бросков 18 мин.
 Выполнение конкретных приемов по моей команде, смена после каждого приема
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 56
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники бросков и ударов.
Учебные вопросы: 1. Тренировка в выполнении ударов ногами и руками по снарядам
2. Акробатическая подготовка: кувырки, приемы самостраховки
3. Удары в сочетании с бросками.
4. Учебно-тренировочные спарринги..
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся
Используемая литература: «Курс дзю-дзютсу от 5-го кю до 2-го дана», О. Нишпорский
. под редакцией А.Е. Тараса, Минск, 2004 г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении по снарядам: 10 мин.
 комбинаций ударов ногами и руками 10΄
по боксерским лапам и макиварам в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
2. Акробатическая подготовка: 8 мин.
Диагональный кувырок вперед, Кувырок назад, Самостраховка при падении на бок, Падение на живот, Длинный 8΄
кувырок, Полет кувырок через партнера, Полет кувырок через двух - трех партнеров с разбегу - повторение
элементов изученных на предыдущих занятиях в целом поточным методом вдоль ковра (возвращение шагом). Падения
выполнять самостоятельно на правую и левую стороны.
3. Удары в сочетании с бросками 22 мин.

Защита от удара рукой Удар основанием ладони Бросок с захватом ног Переворот на живот,
сбоку в лицо спереди узел бедра
 Выполнение связки под счет по 5 раз каждый 3΄
 Выполнение связки в целом самостоятельно, смена по очереди 5΄

Защита от прямого Удар коленом в живот Бросок с захватом ног Рычаг колена
удара рукой сзади
 Выполнение связки под счет по 5 раз каждый 2΄
 Выполнение связки в целом самостоятельно, смена по очереди 5΄

Защита от удара Круговой удар ногой Захват корпуса и Бросок боковым Добивание
наотмашь в живот левого бедра переворотом
 Выполнение связки под счет по 5 раз каждый 2΄
 Выполнение связки в целом самостоятельно, смена по очереди 5΄
4. Учебно-тренировочные спарринги 10 мин.
 Самостоятельное выполнение ранее изученных приемов защиты и нападения (комбинаций ударов руками
и ногами и бросков) по очереди – 2 мин. спарринг, затем 30 сек отдыха.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 57
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование техники бросков и ударов.
Учебные вопросы: 1. Удары в сочетании с бросками
2. Комплексная тренировка.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: ручные макивары, боксерские лапы – на 50% занимающихся
Используемая литература: «Курс дзю-дзютсу от 5-го кю до 2-го дана», О. Нишпорский
. под редакцией А.Е. Тараса, Минск, 2004 г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Удары в сочетании с бросками 30 мин.

Защита от удара Удар наотмашь в висок Боковой удар ногой Бросок через спину
передней ногой в низ живота захватом за шею
 Выполнение связки под счет по 5 раз каждый 4΄
 Выполнение связки в целом самостоятельно, смена по очереди 6΄

Защита от бокового Удар ладонями по ушам Опрокидование на спину Добивание


удара ногой сзади за голову
 Выполнение связки под счет по 5 раз каждый 4΄
 Выполнение связки в целом самостоятельно, смена по очереди 6΄

Защита от кругового Захват ноги и бросок Штампующий удар Добивание


удара ногой поворотом влево на 90º в живот
 Выполнение связки под счет по 5 раз каждый 4΄
 Выполнение связки в целом самостоятельно, смена по очереди 6΄
2. Комплексная тренировка 20 мин.
Занимающиеся делятся на 3 группы:
1-я – берут боксерские лапы и макивары, которые подставляют произвольным способом;
2-я – выполняет роль ассистентов при выполнении бросков, создавая удобные моменты для определенного
вида броска (выставляет вперед ногу, протягивает руку и т.п.)
3-я – по команде «Вперед» занимающиеся с интервалом в 5-6 шагов
 поточно перемещаются по периметру спортзала;
 выполняют кувырки через препятствия,
 наносят удары ногами и руками по боксерским лапам и макиварам,
 выполняют броски («задняя подножка», «через спину», «через бедро» и т.п.).

барьер
2 2 2
3 Бросок Бросок Бросок
кувырок

3
Макивара 1 Макивара

1 лапы 1

барьер
барьер

3 2
1 кувырок
кувырок Бросок
лапы

Через 2 мин. – группы меняются ролями (3-я – «лапы», 1-я – «броски», 2-я – тренировка) и т.д.
Количество ударов по снаряду – 1-2, однако оно может увеличиться для поддержания равномерности движения
группы (время работы на каждой точке должно быть одинаковым).
Высота барьера – от 60 см до 1 м (в зависимости от уровня подготовки сотрудников).
Бросок завершается добиванием.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 58
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование боевых приемов с палкой (резиновой).
Учебные вопросы: 1. Стойки, позиции, передвижение с палкой
2. Удары палкой прямым хватом: тычком, сверху, сбоку, снизу, наотмашь.
3. Тренировка в выполнении ударов палкой по резиновым валикам
4. Спарринги.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, резиновые валики на 50% занимающихся
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Стойки, позиции, передвижение с палкой 5 мин.
Чтобы избежать неожиданного нападения со стороны возможного правонарушителя, надо занять позицию
лицом к нему, при этом принять фронтальную, левостороннюю или правостороннюю стойку, удерживая жезл одним
из возможных способов:

Стойка Прямой хват Обратный хват Двумя руками


Техника передвижения в стойке рассматривалась на Занятии № 11
Тренировка в принятии позиции по команде. 5΄
2. Удары палкой прямым хватом: тычком, сверху, сбоку, снизу, наотмашь (Закон РФ «О милиции» запрещает 15 мин.
нанесение удара палкой по голове, ключице, область шеи, в пах – однако эти ограничения не касаются ситуаций,
когда в состоянии необходимой обороны закон дает право на применение огнестрельного оружия)

Прямой удар или тычком концом Удар сверху выполняется с Удар сбоку выполняется с
жезла наносится в голову, туловище, сильного замаха и наносится в сильного замаха из-за плеча и
пах. голову и ключицу наносится в голову, шею, плечо
Удар снизу выполняется маховым Удар наотмашь выполняется с сильного замаха в голову, шею, пах, руки
движением руки с энергичным доворотом противника
кисти в конце движения, направлен
преимущественно в пах и голову.
 Сотрудники обозначают удары прямым хватом с различных направлений по партнеру, через 25 – 30 ударов смена 15΄
3.. Тренировка в выполнении ударов палкой по резиновым валикам 20 мин.
 Сотрудники наносят удары палкой (тычком, сверху, сбоку, снизу, наотмашь) прямым хватом по 20΄
резиновым валикам (амортизаторам от троллейбуса) в режиме: 30-40 ударов в высоком темпе, затем - смена
4. Учебно-тренировочные спарринги 10 мин.
 Самостоятельное повторение различных ранее изученных приемов защиты и нападения по очереди – 2
мин. спарринг, затем 30 сек отдыха.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 59
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование боевых приемов с палкой (резиновой).
Учебные вопросы: 1. Удары палкой хватом двумя руками: прямой, наотмашь.
2. Удары палкой обратным хватом: тычком, сбоку, снизу, наотмашь, сверху.
3. Тренировка в выполнении ударов палкой по резиновым валикам
4. Спарринги.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, резиновые валики на 50% занимающихся
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Удары палкой хватом двумя руками: прямой, наотмашь - в этом случае жезл удерживается правой рукой за 10 мин.
рукоятку, левой за конец жезла.

Прямой удар наносится в горло, Удар наотмашь наносится концом рукоятки в голову или в туловище
голову
 Сотрудники обозначают удары хватом двумя руками прямо и наотмашь по партнеру, через 25 – 30 ударов 10΄
смена
2. Удары палкой обратным хватом: тычком, сверху, сбоку, снизу, наотмашь 15 мин.

Прямой удар тычком наносится концом Удар сверху концом жезла Удар сбоку выполняется движением руки
рукоятки, причем жезл при этом плотно выполняется с сильного замаха в спину сбоку в сторону цели с энергичным
прижат к предплечью. Наносится в наклонившегося противника доворотом кисти в конечной фазе. В
голову, туловище. основном наносится в голову.

Удар снизу выполняется в голову и пах маховым движением руки снизу с энергичным Удар наотмашь выполняется с сильного
доворотом кисти в конечной фазе замаха не только в пах, туловище и
голову концом жезла, но и всей
плоскостью.
 Сотрудники обозначают удары обратным хватом с различных направлений по партнеру, через 25 – 30 ударов 15΄
смена
3.. Тренировка в выполнении ударов палкой по резиновым валикам 15 мин.
 сотрудники наносят удары палкой с различных направлений обратным, прямым хватом и хватом двумя 15΄
руками по резиновым валикам (амортизаторам от троллейбуса), подставляемых партнером в режиме: 30-40 ударов в
высоком темпе, затем - смена
4. Учебно-тренировочные спарринги 10 мин.
 Самостоятельное повторение различных ранее изученных приемов защиты и нападения по очереди –
2 мин. спарринг, затем 30 сек отдыха.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 60
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты от ударов при помощи палки в случае прямого хвата.
Учебные вопросы: 1.Защита палкой в случае прямого хвата.
2. Защита палкой подхватом ног.
3. Комплексная тренировка в выполнении защит и ударов палкой по резиновым валикам
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, резиновые валики на 50% занимающихся, щитки
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита палкой в случае прямого хвата. 20 мин.
Защита — это основной элемент целого действия, которое имеет логическое завершение. Очень важно
выработать устойчивый навык защиты от любых типов ударов, т. к. способ нападения со стороны преступника,
как правило, непредсказуем.

Защита вверх от удара сверху Защита внутрь от прямого или Защита наружу от удара
Шагом левой вперед — влево удара сбоку наотмашь
уйти с траектории атаки и с силой Шагом правой вперед — вправо Шагом левой вперед — влево уйти с
встретить руку противника палкой уйти с линии атаки и, развернувшись траектории атаки и нанести удар
у рукоятки. на 90° влево, нанести удар палкой палкой в предплечье противника
по руке снаружи — внутрь (палка изнутри наружу
вертикально).

Защита вниз от удара ногой в пах.


шагом правой вперед — вправо уйти с линии атаки и шагом левой вперед—влево уйти с траектории атаки и
нанести, развернувшись на 90° влево, удар палкой в нанести удар жезлом вниз изнутри наружу в голень про-
голень противника снаружи внутрь тивника
 Сотрудники выполняют защиты от различных ударов прямым хватом палки по моей команде в целом, через 10 20΄
атак смена
2. Защита палкой подхватом ноги от удара в пах 10 мин.

Подхват ноги палкой изнутри. Подхват ноги палкой снаружи.


Шагом правой вперед — вправо уйти с линии атаки и, Шагом левой вперед — влево уйти с траектории атаки
развернувшись на 90° влево, выполнить подхват ноги и захватить ногу противника снизу снаружи
противника снизу изнутри
 Сотрудники выполняют защиты палкой подхватом ноги от ударов в пах по моей команде в целом, через 10 атак 10΄
смена
3.. Комплексная тренировка в выполнении защит и ударов палкой 20 мин.
Занимающиеся делятся на 3 группы:
1-я – берут резиновые валики, которые подставляют произвольно (вертикально или горизонтально);
2-я – атакуют двигающего сотрудника ударами (сверху, сбоку, наотмашь, снизу)
3-я – по команде «Вперед» занимающиеся с интервалом в 5-6 шагов
 потоком перемещаются по периметру спортзала;
 преодолевают препятствия кувырком,
 наносят соответствующие удары палкой по резиновым валикам 1-й группы,
 выполняют защиты палкой от атак 2-й группы 20΄
Резиновый валик
Защита от атаки
1
барьер

3
кувырок
2 1
Защита от атаки
Резиновый валик

кувырок
барьер

Защита от атаки
3
2 Резиновый валик

1
барьер

3
1 2 ки
та
кувырок Резиновый валик та
т ао
щи
За

Через 2 мин. – группы меняются ролями (3-я – «лапы», 1-я – «защиты от ударов», 2-я – тренировка) и т.д.
В начале темп тренировки низкий, главное внимание - на правильность техники, верную оценку ситуации,
верный выбор техники защиты, затем – скорость тренировки увеличивается
Сотрудники имитирующие атаки (2-я группа) одевают на предплечье и голень защитные щитки.
При выполнении кувырка палка удерживается поперек корпуса
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 61
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты от ударов при помощи палки в случае обратного хвата и
хвата двумя руками.
Учебные вопросы: 1.Защита палкой обратным хватом.
2.Защита палкой хватом двумя руками.
3.Комплексная тренировка в выполнении защит и ударов палкой по резиновым валикам
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, резиновые валики на 50% занимающихся, щитки
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита палкой обратным хватом. 15 мин.
При выполнении защитных действий в случае обратного хвата, палка плотно прижимается к предплечью с
внутренней стороны.

Исходное положение Защита вверх. Защита внутрь от прямого удара


Шагом левой вперед — влево уйти или сбоку
с траектории атаки, выполнить Шагом правой вперед — вправо
защиту предплечьем вверх, с уйти с траектории атаки и, резко
силой ударив палкой в руку развернувшись на 90° влево,
противника выполнить защиту предплечьем
внутрь, с силой ударив палкой в
руку противника

Защита наружу от удара Защита вниз от удара рукой Защита вниз от удара ногой в
наотмашь. снизу. пах.
Шагом левой вперед — влево Оставаясь на месте, или с шагом Шагом левой вперед — влево уйти
выполнить защиту предплечьем навстречу выполнить защиту с траектории атаки и выполнить
наружу, с силой ударив палкой в предплечьем вниз, с силой ударив защиту предплечьем вниз, с силой
предплечье или локоть руки палкой в руку противника ударив палкой в голень
противника
 Сотрудники выполняют защиты от различных ударов прямым хватом палки по моей команде в целом, через 10 15΄
атак смена
2. Защита палкой хватом двумя руками 15 мин.

В этом случае правая рука на Защита от удара сверху. Защита внутрь от прямого удара
рукоятке, а левая удерживает Шагом левой вперед — влево уйти или сбоку.
конец палки с траектории атаки и с силой Шагом правой вперед — вправо
ударить палкой навстречу в руку уйти с линии атаки и, резко раз-
противника вернувшись на 90° влево,
выполнить удар палкой в
предплечье снаружи внутрь

Защита наружу от удара Защита вниз от удара рукой Защита вниз от удара ногой
наотмашь. снизу. снизу в пах.
Шагом левой вперед — влево уйти Оставаясь на месте, или с шагом Шагом правой назад уйти от удара и
с траектории атаки и, развер- вперед остановить движение руки, выполнить активную защиту палкой
нувшись вправо на 90° в с силой заблокировав ее палкой. навстречу движению ноги
правостороннюю стойку, с силой противника.
нанести удар палкой в предплечье
или локоть навстречу движению
 Сотрудники выполняют защиты палкой хватом двумя руками по моей команде в целом, через 10 атак смена 15΄
3.. Комплексная тренировка в выполнении защит и ударов палкой прямым, обратным и двумя руками 20 мин.
хватом
Проводится по схеме аналогично занятию № 60 20΄
Через 2 мин. – группы меняются ролями
В начале темп тренировки низкий, главное внимание - на правильность техники, верную оценку ситуации и
выбор техники защиты, затем – скорость тренировки увеличивается
Сотрудники имитирующие атаки (2-я группа) одевают на предплечье и голень защитные щитки.
При выполнении кувырка палка удерживается поперек корпуса
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 62
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники болевых приемов на руки при помощи палки.
Учебные вопросы: 1.Болевой прием на руку прямым хватом.
2.Болевой прием на руку обратным хватом.
3.Комплексная тренировка в выполнении защит и ударов палкой по резиновым валикам
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, резиновые валики на 50% занимающихся, щитки
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Болевой прием на руку прямым хватом. 20 мин.

Удерживая палку прямым хватом в захватить левой рукой конец палки развернувшись на левой ноге на
правой руке, провести его снизу 180º вправо, плотно зафиксировать
между правым плечом и плечо противника
туловищем противника

используя конец жезла как рычаг, надавить на него, Болевой эффект возникает в результате сдавливания
осадив противника вниз плеча противника между палкой и предплечьем своей
правой руки

Вариант проведения приема на левую руку


 Сотрудник выполняет болевой прием прямым хватом палки по разделениям на 5 счетов – 5 раз, затем – 20΄
смена. Потом – отработка в целом, смена после каждого приема
2. Болевой прием на руку обратным хватом 15 мин.

Удерживая палку обратным хватом, захватить ей развернувшись на левой ноге на 180° вправо, с силой
правое плеча противника сзади сверху, провести свою надавить палкой на плечо противника, осадив ее вниз
левую руку между его туловищем и правым плечом и и воздействуя палкой, выполнить загиб руки за спину
захватить конец палки
 Сотрудники выполняют болевой прием палкой обратным хватом по разделениям на 4 счета – по 5 раз, затем 15΄
смена. Потом - отработка в целом
3.. Комплексная тренировка в выполнении защит и ударов палкой прямым, обратным и двумя руками 15 мин.
хватом
Занимающиеся делятся на 3 группы:
1-я – берут резиновые валики, которые подставляют произвольно (вертикально или горизонтально);
2-я – атакуют двигающего сотрудника ударами (сверху, сбоку, наотмашь, снизу)
3-я – по команде «Вперед» занимающиеся с интервалом в 5-6 шагов
 потоком перемещаются по периметру спортзала;
 преодолевают препятствия кувырком,
 наносят соответствующие удары палкой по резиновым валикам 1-й группы,
выполняют защиты палкой от атак 2-й группы 15΄
Защита от атаки
барьер

2 Защита от атаки

2
3
кувырок
1 1
Резиновый валик Резиновый валик

кувырок
барьер
Резиновый валик
3
1
Защита от атаки
барьер

2
3 2
Защита от атаки
кувырок 1
Резиновый валик

Через 2 мин. – группы меняются ролями


В начале темп тренировки низкий, главное внимание - на правильность техники, верную оценку ситуации и
выбор техники защиты, затем – скорость тренировки увеличивается
Сотрудники имитирующие атаки (2-я группа) одевают на предплечье и голень защитные щитки.
При выполнении кувырка палка удерживается поперек корпуса
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 63
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники болевых приемов на ноги при помощи палки.
Учебные вопросы: 1.Болевой прием на ногу подхватом снаружи.
2.Болевой прием на ногу подхватом изнутри.
3.Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, защитные щитки на предплечья и голень на 100%.
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Болевой прием на ногу подхватом снаружи 10 мин.

Выполнить защиту подхватом ноги Левой рукой захватить конец жезлаСжимая голень между
снаружи предплечьем левой руки и жезлом,
добиться болевого эффекта
 Сотрудник выполняет болевой прием прямым хватом палки по разделениям на 3 счета – 5 раз, затем – смена. 2΄
 Отработка приема в целом, смена после каждого приема 8΄
2. Болевой прием на ногу подхватом изнутри 10 мин.

Выполнить защиту подхватом ноги Захватить левой рукой конец палки Сжимая голень между палкой и
изнутри предплечьем развернуть
противника и добиться
максимального болевого эффекта
 Сотрудники выполняют болевой прием палкой обратным хватом по разделениям на 3 счета – по 5 раз, затем 2΄
смена.
 Отработка приема в целом, смена после каждого приема 8΄
3. Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки 30 мин.
Один из партнеров атакует другого различными способами, другой – выполняет соответствующую защиту,
обозначает удар и делает болевой прием.
После выполнения комбинации занимающиеся меняются ролями.
В начале темп тренировки низкий, главное внимание - на правильность техники, верную оценку ситуации и
выбор техники защиты, по мере выработки навыка – скорость тренировки увеличивается.
Занимающиеся надевают защитные щитки.
Примеры защитно-атакующих комбинаций: 30΄
 Защита от удара рукой (кастетом) сверху

 Защита от удара ножом снизу

 Защита от удара ножом сверху

 Защита от удара палкой сверху

Заключительная часть 3 мин.


1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 64
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники удушающих приемов при помощи палки.
Учебные вопросы: 1.Удушающие приемы палкой хватом двумя руками.
2.Удушающие приемы палкой обратным хватом.
3.Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, защитные щитки на предплечья и голень на 100%.
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Удушающие приемы палкой хватом двумя руками. 10 мин.

Вариант 1 - после захвата необходимо забежать за спину и сильно сдавить шею между палкой и плечом.

Вариант 2 - захватив шею противника, резко прижать его голову к своему плечу и сдавить палкой.
 Сотрудник разучивают удушающий прием палкой хватом двумя руками по разделениям на 3 счета – 5 раз, 2΄
затем – смена.
 Отработка приема в целом, смена после каждого приема 8΄
2. Удушающие приемы палкой обратным хватом 10 мин.
Удушающий эффект возникает за счет сжатия шеи противника между палкой и предплечьями
Захватом слева
Захватом справа

 Сотрудники разучивают удушающие приемы палкой обратным хватом по разделениям на 3 счета – по 5 раз, 2΄
затем смена.
 Отработка приема в целом, смена после каждого приема 8΄
3. Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки 30 мин.
Один из партнеров атакует другого различными способами, другой – выполняет соответствующую защиту,
обозначает удар и делает удушающий прием.
После выполнения комбинации занимающиеся меняются ролями.
В начале темп тренировки низкий, главное внимание - на правильность техники, верную оценку ситуации и
выбор техники защиты, по мере выработки навыка – скорость тренировки увеличивается.
Занимающиеся надевают защитные щитки.
Примеры защитно-атакующих комбинаций:
 Защита от прямого удара рукой (кастетом) – прямым хватом 30΄

 Защита от удара рукой (кастетом) сбоку – обратным хватом

 Защита от удара палкой наотмашь

 Защита от удара ногой в пах

Заключительная часть 3 мин.


1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 65
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники освобождения от захватов при помощи палки
Учебные вопросы: 1. Действия при попытке захвата спереди.
2. Действия при попытке захвата сзади.
3.Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, защитные щитки на предплечья и голень на 100%.
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Действия при попытке захвата спереди. 8 мин.
В случае попытки захвата спереди, целесообразно действовать на опережении противника, т. е. не дать ему
возможности подойти на дистанцию захвата.

Упреждающий удар палкой тычком в туловище из


прямого хвата Опережение ударом сбоку в голову из обратного хвата
 Сотрудники выполняют технические действия в целом, по очереди 8΄
2. Действия при попытке захвата сзади 8 мин.
В случае попытки захвата сзади, смысл опережения заключается в том, чтобы начать контрдействия до того,
как противник начнет силовое воздействие.

Тычок в солнечное сплетение при попытке захвата за Тычок в глаз при попытке обхвата за туловище без рук
шею сзади
 Сотрудники выполняют технические действия в целом, по очереди 8΄
3. Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки 34 мин.
Один из партнеров атакует другого различными способами, другой – выполняет соответствующую защиту,
обозначает удар и делает болевой или удушающий прием.
После выполнения комбинации занимающиеся меняются ролями. 14′
В начале темп тренировки низкий, главное внимание - на правильность техники, верную оценку ситуации и
выбор техники защиты, по мере выработки навыка – скорость тренировки увеличивается.
Занимающиеся надевают защитные щитки.
Занимающиеся делятся на группы из 5 человек: 2-й, 3-й, 4-й, 5-й – атакуют различными способами с 20΄
разных направлений (используются схемы: «периметр», «крест», «молния»), а 1-й – разворачивается к
атакующим и защищается, используя ранее изученные защитно-атакующие комбинации (занятие №№ 63,64).
Последовательность возможных схем атак нападающих:
«Периметр» «Крест» «Молния»

2 2 2

3 1 5 3 1 5 3 1 5

4 4 4

2 – 3 – 4 – 5 – 2 …. 2 – 4 – 3 – 5 – 2 …. 2 – 3 – 5 – 4 – 2 ….

Через 2 мин. – смена партнеров.


Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 66
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники освобождения от захватов при помощи палки
Учебные вопросы: 1. Освобождение от захвата спереди.
2. Освобождение от захвата сзади.
3.Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: палки на 100%, защитные щитки на предплечья и голень на 100%.
Используемая литература: «Приемы самозащиты с использованием милицейского жезла» Методическая
разработка. Ю.Е. Маряшин, Москва, 1990г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Освобождение от захвата спереди 13 мин.
Чтобы освободиться от силового захвата, его необходимо либо «сорвать», используя принцип рычага, либо
добиться болевого эффекта и ослабить захват.

Для освобождения от захвата одежды на груди палка используется как рычаг и в то же время воздействует на 5΄
локтевой сустав руки противника, вызывая острую боль.

В этом случае проводится «узел» плеча, при этом палка играет роль рычага
 Сотрудники выполняют технические действия в целом, по очереди 8΄
2. Освобождение от захвата сзади 17 мин.
В случае освобождения от захвата сзади с помощью палки необходимо добиться болевого воздействия
на локтевой сустав. Последующими действиями как в одном, так и в другом варианте могут быть удары,
болевые и удушающие приемы.

Прижав палку к предплечью противника, разворачиваясь вправо, воздействуя палкой, как рычагом, оказать
болевое воздействие на сустав .
 Сотрудники выполняют технические действия в целом, по очереди 8΄
Освобождение от захвата сзади за шею

Разворачивая корпус, нанести удар ручкой Зажать из-под руки голову противника Провести
палки в пах сверху с помощью палки и выполнить удушающий захват
бросок передней подножкой
 Сотрудники выполняют технические действия в целом, по очереди 9΄
3. Учебно-тренировочные спарринги с использованием палки 20 мин.
Занимающиеся делятся на группы из 5 человек: 2-й, 3-й, 4-й, 5-й – атакуют различными способами с разных
направлений (используются схемы: «периметр», «крест», «молния»), а 1-й – поворачивается, защищается,
используя ранее изученные защитно-атакующие комбинации (занятие №№ 63 - 66). Последовательность
атак нападающих:
«Периметр» «Крест» «Молния»

2 2
2

3 1 5 3 1 5 3 1 5

4 4
4

2 – 5 – 4 – 3 – 2 …. 2 – 4 – 5 – 3 – 2 …. 2 – 5 – 3 – 4 – 2 ….

Через 2 мин. – смена партнеров. 20΄


Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 67
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники с гибким оружием: нунчаку (цепь, ремень, веревка). Нанесение
ударов: вперед, назад, в сторону, наотмашь.
Учебные вопросы: 1. Устройство нунчаку.
2. Прямые удары нунчаку тычком (вперед, назад, сверху-вниз).
3. Круговые удары нунчаку.
4.Тренировка в нанесении ударов нунчаку
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: нунчаки на 100%, защитные шлемы и щитки на 100%.
Используемая литература: «Холодное оружие востока и запада. Техника самообороны» С.А. Гвоздев,
Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Устройство нунчаку 5 мин.
Нунчаку, пожалуй, самый популярный вид оружия кобудо среди молодежи. Достаточно
связать между собой нейлоновой веревкой два бруска дерева - и мы получаем оружие более
быстрое и мощное, чем палка такой же длины. Нунчаку - исконно сельскохозяйственный
инструмент, то есть короткий цеп для обмолота риса. Цеп использовался как оружие и на
Западе, только наш цеп имел длинную рукоять. Короткое звено для боевых действий
оковывалось железом и усеивалось шипами. Длина нунчаку определяется индивидуальным
расстоянием от кончика локтя до основания ладони. В некоторых школах тренируются более длинными - до
середины ладони, что упрощает блокирование, хоть и ухудшает их компактность.
Их изготавливают из дерева, алюминия, текстолита, пластика и резины. Последние два типа - для упрощения 5΄
тренировочного процесса.
Основание нунчаку (контэй) по большей части цилиндрическое или восьмигранное. На другом конце древка (конто) в
отверстие (ана), пропускается веревка или цепочка (химо или кузари).
Нунчаку наносят короткие удары (тычки) в основном на ближней дистанции, и маховые круговые удары – на
дальней дистанции. Кроме этого выполняются защиты от атак, а также болевые сдавливания конечностей
противника и удушающие захваты.
2. Прямые короткие удары нунчаку тычком (вперед, назад, сверху-вниз) 10 мин.
Тычки наносятся в основном основанием древка (контэй), реже – тонким концом (конто), после блокировки, когда
удалось прорваться ближе к противнику.

Тычки вперед в лицо Удар сверху в голову Удар сверху в затылок и Удар, как дубинкой
и назад в пах двумя звеньями коленом снизу в лицо (А-сверху, Б-сбоку, В-наотмашь)
 Сотрудники обозначают технические действия в целом, по очереди (смена – через 15 ударов) 10΄
3. Круговые удары нунчаку. 20 мин.
Круговые удары наносятся основанием древка (контэй) на дальней и средней дистанциях, за счет мощного
махового или вращательного движения переходящего в выброс.
Эта молниеносная техника требует хорошего глазомера и точности. Удары наносятся по самым различным
траекториям снизу, сверху или горизонтально.
Круговой удар, «выстреливая» из-подмышки

Исходное положение «Выстрел» Возврат в исходное положение


Удары делаются по широкой дуге горизонтально: 5΄

Над головой Вокруг бедер


Вертикальные вращения: 5΄

боковое вращение внешнее, по боковое за плечом "восьмерка"


большой или малой окружности
Диагональные удары 5΄

Удары по диагонали производятся сверху вниз или снизу вверх. Нанося удары, надо помнить, что если
удар силен, его инерция будет настолько велика, что придется либо гасить инерцию о корпус или о бедро, или же
перехватывать за другой конец
 Сотрудники разучивают круговые движения по воздуху в целом
3. Тренировка в нанесении ударов нунчаку по резиновым валикам 15 мин.
Занимающиеся наносят удары по валикам (сначала легко, постепенно увеличивая силу и скорость ударов) –
круговые удары наносятся концом контэй по касательной к поверхности снаряда)
Через 30-40 ударов – смена партнеров. 15΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 68
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники с гибким оружием: нунчаку (цепь, ремень, веревка). Защита с
помощью нунчаку от ударов.
Учебные вопросы: 1. Повторение прямых и круговых ударов нунчаку.
2. Защита и контратака с помощью нунчаку от ударов сверху.
3. Защита и контратака с помощью нунчаку от ударов снизу
4. Учебно-тренировочные спарринги
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: нунчаки на 100%, защитные шлемы и щитки на 100%.
Используемая литература: «Холодное оружие востока и запада. Техника самообороны» С.А. Гвоздев,
Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Повторение прямых и круговых ударов нунчаку по воздуху и резиновым валикам 10 мин.
Удары наносят по валикам (сначала легко, постепенно увеличивая силу и скорость ударов) – круговые удары
наносятся по касательной к поверхности снаряда)
Через 30-40 ударов – смена партнеров. 10΄
2. Защита с помощью нунчаку от ударов сверху 15 мин.

блок «конто» Х-блок «конто» блок «химо» для зажима болевой зажим запястья

защита от укола ножом обратный круговой удар в пах сбрасывающий блок тычок наотмашь в голову
 Сотрудники выполняют технические действия в целом, по очереди (смена – через 5 атак) 15΄
3. Защита с помощью нунчаку от ударов снизу 15 мин.
ногой снизу

Встречный Х-удар в голень или Встречный двойной удар «конто» Контратака тычком «конто» в лицо
ножом снизу тычка шестом

Нижняя защита Круговой удар сверху в голову Двойной блок на развороте Круговой удар сбоку в пах
 Сотрудники выполняют технические действия в целом, по очереди (смена – через 5 атак) 15΄
4. Учебно-тренировочные спарринги 10 мин.
Один из партнеров атакует другого различными способами, другой – выполняет соответствующую защиту и
контратаку. После выполнения комбинации занимающиеся меняются ролями.
Занимающиеся одевают шлемы, щитки, защиту корпуса. Нунчаки обматываются тонким слоем изолона. 10΄
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 69
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники с гибким оружием: пояс, ремень, веревка.
Учебные вопросы:
1. Основные понятия. Боевые стойки с поясом (ремнем, веревкой), хваты.
2. Нанесение ударов ремнем (поясом, веревкой).
3. Защита с помощью ремня (пояса, веревки).
4. Повторение бросков и болевых приемов на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: пояс (широкая капроновая лента) или отрезок веревки на 100%.
Используемая литература: «Искусство владения оружием» Марк Тедески, Москва, 2007г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Основные понятия. Боевые стойки с ремнем (веревкой), хваты, передвижения 8 мин.
Веревка — обычный предмет, для изготовления которого используется широкий диапазон материалов,
внешний вид которого весьма разнообразен: от полоски ткани до мягкого продолговатого цилиндра из син-
тетического волокна. Сложные системы боевого применения веревки весьма немногочисленны, хотя от-
дельные навыки владения ею встречаются во многих боевых искусствах.
Под «техникой владения веревкой» подразумеваются методы применения не
только обычной веревки, но и различных схожих с ней по своим физическим
характеристикам предметов, включая пояс, ремень, шарф и многие другие
утилитарные предметы, такие, как полотенце, предметы одежды, цепь,
электрический кабель, лента, которые можно использовать так же, как
веревку.
Веревка считается оружием ближнего боя, хотя удары со средней дистанции также возможны. Веревку можно
использовать для защиты как от оружия, так и от невооруженных атак. Веревка позволяет наносить ограниченное число
ударов, но в основном она применяется для блокирования и вяжущих захватов запястий, лодыжек и горла противника,
при проведении различных болевых приемов, удушений, сковывающих захватов и бросков. В армии веревка
использовалась, чтобы убивать противника быстро и бесшумно, в правоохранительных органах упор делается в основном на
сковывающих захватах, чтобы связать и обездвижить противника.
В процессе тренировок удобно и сравнительно безопасно использовать ПОЯС от кимоно.
Веревку держат, используя один из следующих типов хватов:

хват сверху хват одной рукой хват сверху-снизу обматывающий хват

Защитная боевая стойка в правостороннем варианте,


основана на положении ног в задней стойке. Пояс (веревка)
держится у талии или на уровне груди, с использованием
хвата сверху или сверху-снизу; правая рука расположена
впереди.
Веревка может быть размотана или сложена частями.
Возможны и многие другие положения рук и ступней.

Боевая стойка
Боевая стойка (пояс сложен)
Занимающиеся, прослушав теорию, тренируются принимать боевую стойку с различными хватами пояса 8΄
(веревки).
2. Нанесение ударов ремнем (поясом, веревкой) 16 мин.
Ремень (пояс, веревку) обычно используется для блокирования и удержания, но его можно применять и для нанесения
ударов. Эти удары представляют собой хлесткие атаки в лицо или глаза, основная цель которых в отвлечении внимания
противника перед проведением других приемов. Однако, если конец веревки утяжелен (например, пряжкой на ремне
или плотным узлом), то удары становятся достаточно сильными, чтобы причинить противнику серьезный урон.

Ремнем сверху Хлесткий удар. Пояс взять хватом сверху или хватом сверху-снизу. Выбросить вперед правую 4΄
руку с согнутым запястьем. Разогнув нижнюю часть руки и запястье, быстро хлестнуть концом
пояса по направлению к цели. Пояс следует вперед по прямой траектории, в самом ее конце
описывая плотную петлю. Когда пояс почти полностью распрямится, резко дерните назад рукой
и запястьем, заставив его конец ускориться у самой цели, издав характерный звук, похожий на
щелчок кнута.

Круговой удар. Пояс держать хватом сверху или хватом сверху-снизу. Быстро хлестнуть концом пояса по цели, как 4΄
хлыстом или кнутом. Конец пояса следует по круговой траектории, полностью выпрямляясь при нанесении удара. Этот удар
может быть любым по направлению: восходящим, нисходящим, внутренним, внешним или угловым; он может наноситься с
использованием сложных движений восьмеркой. Используя ремень, наносите удар пряжкой.

Выпад двумя руками. Пояс взять хватом сверху. Отвести ладони к груди. Отрезок пояса между руками должен провисать, образуя 4΄
петлю. Шагнуть к противнику и вытолкнуть обе руки вперед, по обе стороны от его шеи. Когда провисающая центральная часть
соприкоснется с шеей противника, резко натянуть ее, разведя руки в стороны. Этот удар можно также направить в лоб противника, чтобы
нанести ему травму шеи от резкого движения головы.

восходящий блок обматывающее движение правой рукой против часовой стрелки.


Обматывание. В приемах с веревкой часто приходится обматывать запястье, лодыжку или горло противника для выполнения 4΄
специфичных болевых приемов, удушений, вяжущих захватов или бросков. Обматывающие движения можно инициировать: атакуя первым;
блокируя и обматывая; нанося удар и обматывая.
 Удары выполняются в целом по большим лапам, по очереди (смена – через 15 ударов) 15΄
3. Защита с помощью ремня (пояса, веревки) 10 мин.
Ремень (пояс, веревка) можно применять для блокирования широкого диапазона ударов руками и ногами, а также ударов оружием,. В
большинстве блоков веревкой используется хват двумя руками. Это позволяет отражать удар за счет натяжения центральной части в
момент контакта с ударной поверхностью или быстрого обматывающего движения, связывающего запястье или лодыжку атакующего.
Верхний блок Вертикальный блок (правая рука сверху)

Вертикальный блок (левая рука сверху) Нижний блок


 Сотрудники выполняют защитные действия в целом, по очереди (смена – через 5-6 атак) 15΄
4. Повторение бросков и болевых приемов на фоне тактической обстановки 12 мин.
Занимающиеся делятся на 3 группы:
1-я – берут боксерские лапы и макивары, которые подставляют произвольным способом;
2-я – выполняет роль ассистентов при выполнении бросков, создавая удобные моменты для определенного
вида броска (выставляет вперед ногу, протягивает руку и т.п.)
3-я – по команде «Вперед» занимающиеся с интервалом в 5-6 шагов
 поточно перемещаются по периметру спортзала;
 выполняют кувырки через препятствия,
 наносят удары ногами и руками по боксерским лапам и макиварам, выполняют броски или болевые
приемы (см. занятия 51 - 57).
12΄
барьер

2 2 2
3 Бросок Бросок Бросок
кувырок

3
Макивара 1 Макивара

1 лапы 1

3
барьер
барьер

3 2
1 кувырок
кувырок Бросок
лапы

Через 2 мин. – группы меняются ролями (3-я – «лапы», 1-я – «броски», 2-я – тренировка) и т.д.
Количество ударов по снаряду – 1-2, однако оно может увеличиться для поддержания равномерности движения
группы (время работы на каждой точке должно быть одинаковым).
Высота барьера – от 60 см до 1 м (в зависимости от уровня подготовки сотрудников).
Бросок завершается конвоированием на 2-3 шага.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 70
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления

Тема № 1: «Рукопашный бой»


Цель: Изучение и совершенствование техники защиты с использованием ремня (веревки) от ударов.
Учебные вопросы:
1. Защита от прямого удара рычагом внутрь с использованием пояса.
2. Защита от удара сверху удушением (броском через спину) с использованием пояса.
3. Повторение бросков и приемов конвоирования на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: пояс (широкая капроновая лента) или отрезок веревки на 100%.
Используемая литература: «Искусство владения оружием» Марк Тедески, Москва, 2007г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита от прямого удара в голову рычагом внутрь с использованием пояса 15 мин.

Исходное положение – хват сверху Восходящий блок поясом и обматывающее движение поясом предплечья

С шагом левой ногой перед противником и поворотом на право, зажать руку под мышку и провести рычаг-внутрь
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 5΄
 Выполнение приема в целом 10΄
2. Защита от удара сверху удушением (броском через бедро) с использованием пояса 15 мин.

Толчок левой рукой руку


Восходящий блок поясом Обматывание правой рукой
противника к горлу

Оборот пояса вокруг шеи правой рукой Поворот на 180° спиной к противнику, приседая,
удушение или бросок через спину
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 5΄
 Сотрудники выполняют прием в целом, по очереди 10΄
3. Повторение бросков и приемов конвоирования на фоне тактической обстановки 20 мин.
Занимающиеся повторяют броски, изученные на прошлых занятиях: задняя подножка, через бедро, через спину, 10΄
передняя подножка, передняя подсечка, боковой переворот (№№ 51-56), после броска – переход на «загиб за
спину» или дожим кисти «под ручку», подъем в стойку и конвоирование 3 – 4 метра, затем смена ролями.
В дальнейшем занимающиеся выполняют те же действия при неожиданном нападении из-за укрытий (колонна, 10΄
дверной проем, картонная коробка и т.п.), по внезапным командам руководителя, в движении навстречу друг
другу, а также догоняя убегающего.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 71
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты с использованием ремня (веревки) от ударов.
Учебные вопросы:
1. Защита от прямого удара рычагом локтя на плече с использованием пояса.
2. Защита от удара ногой броском через спину с использованием пояса.
3. Повторение бросков и приемов конвоирования на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: пояс (широкая капроновая лента) или отрезок веревки на 100%.
Используемая литература: «Искусство владения оружием» Марк Тедески, Москва, 2007г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита от прямого удара рычагом локтя на плече с использованием пояса 15 мин.

Блок влево верхним хватом пояса Обматывающее движение поясом С шагом левой ноги перед
противником, повернуться к нему
спиной и провести рычаг локтя на
плече и бросок
 Разучивание приема по разделениям на 2 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 3΄
 Выполнение приема в целом 12΄
2. Защита от удара ногой броском через спину с использованием пояса 15 мин.

С поворотом на 90° влево блокировать поясом ногу Обматывающее движение поясом


Повернуться спиной к противнику и положить его Опускаясь на правое колено выполнить бросок через
правую ногу на свое правое плечо спину
 Разучивание приема по разделениям на 3 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 5΄
 Сотрудники выполняют прием в целом, по очереди 10΄
3. Повторение бросков и приемов конвоирования на фоне тактической обстановки 20 мин.
Занимающиеся повторяют броски, изученные на прошлых занятиях: задняя подножка, через бедро, через спину, 10΄
передняя подножка, передняя подсечка, боковой переворот (№№ 51-56), после броска – переход на «загиб за
спину» или дожим кисти «под ручку», подъем в стойку и конвоирование 3 – 4 метра, затем смена ролями.
В дальнейшем занимающиеся выполняют те же действия при неожиданном нападении из-за укрытий (колонна, 10΄
дверной проем, расставленные по залу картонные коробки и т.п.), по внезапным командам руководителя, в
движении навстречу друг другу, а также догоняя убегающего.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 72
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты с использованием ремня (веревки) от ударов.
Учебные вопросы:
1. Защита от прямого удара удушающим приемом с использованием ремня.
2. Повторение приемов задержания, связывания и одевания наручников.
3. Повторение ранее изученных приемов на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: пояс (широкая капроновая лента), отрезок веревки, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита от прямого удара удушающим приемом с использованием ремня (пояса) 15 мин.

С шагом вперед-влево Захлестнуть ремнем за шею Зайти за спину, и упираясь Отступая назад, рывком
блокировать ремнем руку сбоку-сзади левым коленом в поясницу, вниз к себе опрокинуть
снаружи-внутрь провести удушение противника на спину
 Разучивание приема по разделениям на 4 счета – 5-6 раз, смена после каждого приема 5΄
 Выполнение приема в целом 10΄
2. Повторение приемов задержания, связывания и одевания наручников 15 мин.
Сотрудники разбиваются на группы по 3 человека (двое задерживают одного) и повторяют ранее изученные
приемы задержания (загибы руки за спину: рывком, нырком, толчком) и связывания (см. занятия №№ 1, 3, 5, 7,
39 и 22).
 После приема задержания выполняется связывание веревкой (ремнем) или надеваются наручники, смена 15΄
партнеров после каждой связки
3. Повторение приемов самозащиты на фоне меняющейся тактической обстановки 20 мин.
Занимающиеся делятся на две группы: 20΄
1-я – распределяются по спортивному залу, стоят в произвольных позах (лицом, боком, спиной, на корточках
и.п.), могут стоять за расставленными по залу картонными коробками, с макетами различных предметов или
оружия или без них;
2-я – с интервалом 7-8 шагов двигаются по периметру зала мимо сотрудников 1-й группы (которые
произвольным образом на них нападают или пропускают мимо себя), отражают нападение и двигаются дальше.
Через 3-4 минуты занимающиеся меняются ролями.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 73
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты от ударов, задержания и связывания с
использованием ремня (веревки).
Учебные вопросы:
1.Повторение приемов задержания, связывания и одевания наручников.
2.Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: отрезок веревки, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Повторение приемов задержания, связывания и одевания наручников 15 мин.
Сотрудники разбиваются на группы по 3 человека (двое задерживают одного) и повторяют ранее изученные
приемы задержания при подходе сзади или сбоку (загибы руки за спину: толчком или нырком) и связывания (см.
занятия №№ 1, 5, 39 и 22).
 После приема задержания выполняется связывание веревкой (ремнем) или надеваются наручники, смена 15΄
партнеров после каждой связки
2. Повторение приемов самозащиты на фоне тактической обстановки 35 мин.
Занимающиеся делятся на группы следующим образом: 35΄
1-й и 2-й – группа охраны; 3-й – защищаемое лицо; 4-й – нападающий.
«Н» – распределяются по спортивному залу, стоят в произвольных позах (лицом, боком, спиной, на корточках
и.п.), могут стоять за расставленными по залу картонными коробками, с макетами различных предметов или
оружия или без них;
«ГО» и «ЗЛ» – с интервалом 7-8 шагов двигаются по залу мимо «Н» (которые произвольным образом на них
нападают, либо пропускают мимо себя), отражают нападение, применяя приемы рукопашного боя, и
обозначают эвакуацию «ЗЛ», затем продолжают движение.
2

зл

2
1

зл
1

Н
Н

2
зл
Н

1
1
зл
2

Варианты тактических действий в зависимости от направления атаки (подробно см. темы № 4 и 5 по СТП)
Н Н Н

2
2
ЗЛ 1
1 ЗЛ ЗЛ 2
1

с фронта

2 2
2 Н
ЗЛ Н ЗЛ
ЗЛ 1
1
1 Н

с правого фланга
2 2 1ЗЛ 1
ЗЛ
Н ЗЛ Н 2
Н
1

с левого фланга

2 ЗЛ
1
2 2
ЗЛ ЗЛ
1
1

Н
Н
Н
с тыла
Через 3 круга занимающиеся меняются ролями.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 74
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: совершенствование приемов задержания и связывания, а также техники защиты от различных
неожиданных атак при осмотре помещений.
Учебные вопросы:
1.Повторение приемов задержания при подходе спереди, связывания и одевания наручников.
2.Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: отрезки веревки, БР, макеты ножей, пистолетов, палок на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Повторение приемов задержания, связывания и одевания наручников 15 мин.
Сотрудники разбиваются на группы по 3 человека (двое задерживают одного) и повторяют ранее изученные
приемы задержания при подходе спереди (загибы руки за спину: рывком или замком) и связывания или
надевания наручников (см. занятия №№ 3, 7, 39 и 22).
 После приема задержания выполняется связывание веревкой (ремнем) или надеваются наручники, смена 15΄
партнеров после каждой связки
2. Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки 35 мин.
Занимающиеся делятся на «тройки»: 35΄
1-й – спускается в тир и укрывается в одном из возможных мест;
2-й и 3-й – через 1-2 минуты начинают осмотр помещения;
1-й – когда сотрудники приближаются к месту укрытия, неожиданно нападает с использованием холодного
оружия или без него;
2-й и 3-й – отражают нападение, одевают БР, личный досмотр, изымается оружие, конвоируют на улицу.

Возможные места укрытия нападающего Возможные маршруты осмотра

Затем занимающиеся меняются ролями. Упражнение выполняет следующая «тройка».


Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 75
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты с использованием стула.
Учебные вопросы:
1.Защита стулом от удара ножом снизу.
2. Учебные схватки.
3.Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита стулом (табуретом) от удара ножом снизу 15 мин.
Стулья и табуреты легко найти повсюду. Они относятся к предметам ударного действия. Удары стулом
или табуретом с размаха лучше проводить по ногам. В корпус надо бить тычком, ведь уклониться сразу от
четырех ножек практически невозможно: хоть одна да попадет в тело противника. Чтобы ударить стулом
(табуретом) из-за головы (из-за корпуса, если удар идет сбоку), требуется больше времени, чем на тычок, а
корпус при этом открывается для контратаки неприятеля. При ударе сверху, надо бить как можно сильнее,
чтобы не дать противнику возможности закрыться рукой (она под сильным ударом углом табурета сломается),
или схватить ваши руки опережающим движением навстречу.
Кстати, стулом можно «связывать» и бросать, когда противник оказывается между ножек, с руками,
прижатыми к телу. Тогда несложно вывести его из равновесия и повалить, разворачивая стул и как бы ставя его
на землю.

Упреждающий удар ножкой табурета в лицо Удар ногой в пах с блокировкой направления атаки

Блокировка вооруженной руки с целью прижать ее Разворачивая стул влево,


к ноге (туловищу) противника опрокинуть противника на живот
 Сотрудники в парах в медленном темпе имитируют защиты от атаки ножом снизу и удары стулом. Через 5 15΄
технических действий меняются ролями.
2. Учебные схватки 14 мин
5 схваток по 2 минуты (перерыв 1 минута) по упрощенным правилам НФРБ (без оценки технических действий).
Занимающиеся используют кистевые накладки и щитки на голень. Удары в голову только обозначаются, в
корпус – в полсилы. Бой вести в игровой манере, использую атакующие и защитно-атакующие комбинации,
изученные на предыдущих занятиях (см. занятия №№ 9, 10, 47, 48).
3. Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки 21 мин.
Занимающиеся делятся на пары: 21΄
1-й – спускается в тир и укрывается в одном из возможных мест, прячет оружие в предметах одежды;
2-й– через 1-2 минуты начинают осмотр помещения с целью обнаружения противника;
1-й – когда 2-й сотрудник приближаются к месту укрытия, неожиданно нападает, по своему усмотрению проводя
захваты и обхваты, нанося удары руками и ногами, атакуя различным холодным оружием;
2-й – отражают нападение, применяя приемы рукопашного боя, одевают БР, проводит личный досмотр,
изымается оружие, конвоируют на улицу.
РЗ – во время осмотра помещения может полностью или частично выключать свет в тире.

РЗ

РЗ

Возможные места укрытия нападающего Возможные маршруты осмотра РЗ Руководитель занятия

Затем занимающиеся меняются ролями. Упражнение выполняет следующая пара.


Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 76
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты с использованием стула.
Учебные вопросы:
1.Защита стулом от удара предметом сверху.
2. Учебные схватки.
3.Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита стулом от удара предметом (бутылкой, палкой, ножом) сверху 15 мин.

Разворачивая стул влево от себя, выворачивая


Блокировка вооруженной руки с целью зажать ее
согнутую руку противника наружу, опрокинуть его на
между ножкой стула и сидением
спину
 Сотрудники в парах в медленном темпе имитируют защиты от атаки предметом сверху. 15΄
Через 3 технических действия меняются ролями.
2. Учебные схватки 14 мин
5 схваток по 2 минуты (перерыв 1 минута) по упрощенным правилам НФРБ (без оценки технических действий).
Занимающиеся используют кистевые накладки и щитки на голень. Удары в голову только обозначаются, в
корпус – в полсилы. Бой вести в игровой манере, использую атакующие и защитно-атакующие комбинации,
изученные на предыдущих занятиях (см. занятия №№ 9, 10, 47, 48).
3. Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки 21 мин.
Занимающиеся делятся на пары: 21΄
1-й – спускается в тир и укрывается в одном из возможных мест, прячет оружие в предметах одежды;
2-й– через 1-2 минуты начинают осмотр помещения с целью обнаружения противника;
1-й – когда 2-й сотрудник приближаются к месту укрытия, неожиданно нападает, по своему усмотрению проводя
захваты и обхваты, нанося удары руками и ногами, атакуя различным холодным оружием;
2-й – отражают нападение, применяя приемы рукопашного боя, одевают БР, проводит личный досмотр,
изымается оружие, конвоируют на улицу.
РЗ – во время осмотра помещения может полностью или частично выключать свет в тире.
РЗ

РЗ

Возможные места укрытия нападающего Возможные маршруты осмотра РЗ Руководитель занятия

Затем занимающиеся меняются ролями. Упражнение выполняет следующая пара.


Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 77
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Изучение и совершенствование техники защиты с использованием стула.
Учебные вопросы:
1.Защита стулом от тычка ножом или удара ножом наотмашь.
2. Учебные схватки.
3.Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Защита стулом от тычка ножом или удара ножом наотмашь 15 мин.

Разворачивая стул вправо от себя и опуская на пол,


Блокировка и зажим вооруженной руки
рычагом внутрь уложить противника на живот,
 Сотрудники в парах в медленном темпе имитируют защиты от атаки предметом сверху. 15΄
Через 3 технических действия меняются ролями.
2. Учебные схватки 14 мин
5 схваток по 2 минуты (перерыв 1 минута) по упрощенным правилам НФРБ (без оценки технических действий).
Занимающиеся используют кистевые накладки и щитки на голень. Удары в голову только обозначаются, в
корпус – в полсилы. Бой вести в игровой манере, использую атакующие и защитно-атакующие комбинации,
изученные на предыдущих занятиях (см. занятия №№ 9, 10, 47, 48).
3. Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки 21 мин.
Занимающиеся делятся на пары («преступники» и «сотрудники»): 21΄
«П» – спускаются в тир и укрываются в различных местах, прячут оружие в предметах одежды (как вариант –
один из них может находиться в помещении открыто – стоять или сидеть на стуле);
«С» – по команде «РЗ» спускаются и начинают осмотр помещения с целью обнаружения противников;
«П» – когда сотрудники приближаются к местам укрытия, неожиданно нападают (вместе или последовательно,
либо 2-й «П» в момент задержания и обыска 1-го), по своему усмотрению атакуя различным образом;
«С» – отражают одновременное или последовательное нападение, применяя приемы рукопашного боя,
одевают БР, проводят личный досмотр, изымают оружие, конвоируют на улицу.
«РЗ» – может выключать свет в тире (оставляя слабую подсветку).
РЗ

РЗ

Возможные места укрытия нападающих Возможные маршруты осмотра РЗ Руководитель занятия

В начале все занимающиеся («преступники» и «сотрудники») действуют в медленном темпе – главное:


правильность технических действий и постоянный контроль за окружающей обстановкой, готовность к
отражению неожиданного нападения. По мере выработки навыка реагирования на неожиданные действия –
скорость атаки постепенно увеличивается.
После выполнения упражнения занимающиеся меняются ролями.
Затем упражнение выполняет следующие пары.
В зависимости от количества сотрудников на занятии возможен вариант, когда половина личного состава
отрабатывает 2-й учебный вопрос, а другая – 3-й, затем они меняются учебными местами. В этом случае
руководитель занятия находится в тире, а его помощник – в спортзале.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 78
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Повторение ранее изученных приемов, комбинаций атак руками, ногами.
Учебные вопросы:
1.Тренировка в нанесении ударов по снарядам.
2. Повторение ранее изученных приемов.
3. Учебные схватки в защитном снаряжении.
4. Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 10 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 7΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 3΄
2. Повторение ранее изученных приемов: 15 мин.
 Защита от ударов рукой (сверху, прямо, сбоку) и ногой (снизу и сбоку) 3΄
 Защита от ударов палкой (сверху, сбоку, тычком, наотмашь) 3΄
 Защита от ударов ножом (сверху, прямо, снизу, сбоку) 3΄
 Освобождение от захвата (за горло), от обхватов (спереди и сзади - с руками и без рук) 3΄
 Обезоруживание (ПМ в упор спереди), (ПМ из кармана брюк, внутреннего кармана) 3΄
Сотрудники в парах самостоятельно повторяют вышеуказанные приемы. Меняются через раз.
3. Учебные схватки в защитном снаряжении 8 мин
3 схватки по 2 минуты (перерыв 1 минута) по упрощенным (без оценки технических действий) и
смешанным правилам НФРБ и ФРБиТК в защитном снаряжении (кистевые накладки, щитки на голень, шлем
с решеткой, защитный жилет). Удары в голову – в полсилы, в корпус – полный контакт, лоу-кик – в полсилы.
Бой вести в игровой манере, работать «на технику», использую атакующие и защитно-атакующие комбинации,
изученные на предыдущих занятиях (см. занятия №№ 9, 10, 47, 48).
4. Тренировка приемов самозащиты на фоне тактической обстановки 17 мин.
Занимающиеся делятся на две группы: 17΄
1-я – распределяются по спортивному залу, стоят в произвольных позах (лицом, боком, спиной, на корточках
и.п.), могут стоять за расставленными по залу картонными коробками, с макетами различных предметов или
оружия или без них;
2-я – с интервалом 7-8 шагов двигаются по периметру зала мимо сотрудников 1-й группы (которые
произвольным образом на них нападают или пропускают мимо себя), отражают нападение и двигаются
дальше.
Через 3-4 минуты занимающиеся меняются ролями.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 79
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Повторение ранее изученных приемов, комбинаций атак руками, ногами.
Учебные вопросы:
1.Тренировка в нанесении ударов по снарядам.
2. Повторение ранее изученных приемов.
3. Тренировка приемов самозащиты в условиях меняющейся обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 15 мин.
по боксерским лапам (макиварам) на 3 направления в режиме: по 10 серий, затем - смена
 в нанесении комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 8΄
 обозначение комбинаций ударов на партнере, смена после каждой связки 7΄
2. Повторение ранее изученных приемов: 15 мин.
 Защита от ударов рукой (сверху, прямо, сбоку) и ногой (снизу и сбоку) 3΄
 Защита от ударов палкой (сверху, сбоку, тычком, наотмашь) 3΄
 Защита от ударов ножом (сверху, прямо, снизу, сбоку) 3΄
 Освобождение от захвата (за горло), от обхватов (спереди и сзади - с руками и без рук) 3΄
 Обезоруживание (ПМ в упор спереди), (ПМ из кармана брюк, внутреннего кармана) 3΄
Сотрудники в парах самостоятельно повторяют вышеуказанные приемы. Меняются через раз.
3. Тренировка приемов самозащиты в условиях меняющейся обстановки 20 мин.
палка сбоку Занимающиеся разбиваются на группы по 6 чел.
за

Н-1 6-й – последовательно защищается от нападения


хв

остальных сотрудников, которые атакуют его


ат
за

Н-3 различными способами с разных направлений.


го
рл

1-й – наносит удар палкой сбоку,


о

Н-5 2-й – бьет рукой сверху,


6 Н-4 3-й – захватывает за горло спереди двумя руками,
пистолет в грудь тычок ножом 4-й – наносит тычок ножом в грудь (живот),
5-й – достает пистолет из кармана брюк и «бьет» им в
грудь
Н-2
рукой сверху
Через 5 кругов занимающиеся меняются ролями. 20΄
Логическим завершением приемов в данном упражнении является добивание противника с немедленным
переходом к защите от следующей атаки. Темп задают атакующие, однако скорость исполнения не должна
отражаться на качестве выполнения приемов.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 80
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Повторение ранее изученных приемов. Ведения боя в средствах защиты.
Учебные вопросы:
1.Тренировка в нанесении ударов по снарядам.
2. Повторение ранее изученных приемов.
3. Тренировка приемов самозащиты в условиях меняющейся обстановки.
4. Учебные схватки в защитном снаряжении.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок, БР на 50%.
Используемая литература: «Боевая машина» Руководство по самозащите. А.Е. Тарас, Минск, 1997г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 8 мин.
по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 10 серий, затем - смена
 комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 8΄
2. Повторение ранее изученных приемов: 10 мин.
 Защита от ударов рукой (сверху, прямо, сбоку) и ногой (снизу и сбоку) 2΄
 Защита от ударов палкой (сверху, сбоку, тычком, наотмашь) 2΄
 Защита от ударов ножом (сверху, прямо, снизу, сбоку) 2΄
 Освобождение от захвата (за горло), от обхватов (спереди и сзади - с руками и без рук) 2΄
 Обезоруживание (ПМ в упор спереди), (ПМ из кармана брюк, внутреннего кармана) 2΄
Сотрудники в парах самостоятельно повторяют вышеуказанные приемы. Меняются через раз.
3. Тренировка приемов самозащиты в условиях меняющейся обстановки 15 мин.
ногой снизу Занимающиеся разбиваются на группы по 6 чел.
6-й – последовательно защищается от нападения остальных
ук еди

Н-3 Н-4 сотрудников, которые атакуют его с разных направлений:


з р ер
бе т сп

1-й – палкой сверху,


а

2-й – ножом снизу,


хв
Об

3-й – ногой снизу,


Н-1 6 4-й – обхватывает корпус спереди без рук,
палка сверху 5-й – достает пистолет из нагрудного кармана и «бьет» им наотмашь
но Н-2
жс
ни
зу
Н-5
пистолет из
нагрудного кармана
Через 3 круга занимающиеся меняются ролями. 15΄
Логическим завершением приемов в данном упражнении является добивание противника с немедленным
переходом к защите от следующей атаки. Темп задают атакующие, однако скорость исполнения не должна
отражаться на качестве выполнения приемов.
4. Учебные схватки в защитном снаряжении 8 мин.
3 схватки по 2 минуты (перерыв 1 минута) по упрощенным (без оценки технических действий) и смешанным 8΄
правилам НФРБ и ФРБиТК в защитном снаряжении (шлем с решеткой, защитный жилет, кистевые накладки,
щитки на голень). Удары в голову – в полсилы, в корпус – полный контакт, лоу-кик – в полсилы. Бой вести в
игровой манере, работать «на технику», использую атакующие и защитно-атакующие комбинации, изученные на
предыдущих занятиях (см. занятия №№ 9, 10, 47, 48).
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План занятия № 81
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Стрелковая акробатика. Повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы:
1. Стрелковая акробатика.
2. Тренировка в нанесении ударов по снарядам.
3. Повторение ранее изученных приемов.
4. Тренировка приемов самозащиты в условиях резко меняющейся обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок на 50%. ПМ – на 100%.
Используемая литература: «Основы рукопашного боя» Г.А. Бурцев, С.Г. Малашенков, В.В. Смирнов, З.С.
Сямиуллин, Москва, Воениздат, 1991г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1.Стрелковая акробатика 20 мин.
- диагональные кувырки с оружием в руках (от левого плеча к правому бедру и наоборот) + «выстрел» 2΄
- занимающиеся с оружием в руках в колону по одному с интервалом 4-5 шагов двигаются вдоль зала по центру 3΄
ковра на встречу руководителю занятия, который стоит у стены и выводит оружие на уровень груди:
 в момент подъема ствола – диагональный кувырок влево (вправо) в изготовку для стрельбы с колена «выстрел» и
продолжает движение вперед, когда ствол наводится снова – все действия повторяются в другую сторону и т.д.;
 в момент подъема ствола – падение на живот, перекат влево (вправо), подъем в стойку и движение вперед, когда
ствол наводится снова – все действия повторяются в другую сторону и т.д.
«ДУЭЛЬ»: Занимающиеся в парах стоят в 3-4 метрах напротив друг друга: 5΄
 1-й наводит «указкой» ствол в грудь партнера
 2-й – приседает и, падая на спину, выхватывает ПМ, снимает предохранитель, передергивает
затвор, производит «выстрел».
После этого партнеры меняются ролями.
 1-й наводит ствол в грудь партнера 5΄
 2-й – кувырок вперед через левое плечо под ноги противника, извлекает оружие, снимает предохранитель,
передергивает затвор и производит «выстрел» снизу-вверх. После этого партнеры меняются ролями.

 1-й наводит ствол в грудь партнера 5΄


 2-й опускается на левое колено, извлекает оружие, снимает
предохранитель, передергивает затвор и производит «выстрел»
снизу-вверх.
После этого партнеры меняются ролями.

2. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 10 мин.


по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 10 серий, затем - смена
 комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
3. Повторение ранее изученных приемов: 5 мин.
 Защита от ударов рукой (сверху, прямо, сбоку) и ногой (снизу и сбоку) 1΄
 Защита от ударов палкой (сверху, сбоку, тычком, наотмашь) 1΄
 Защита от ударов ножом (сверху, прямо, снизу, сбоку) 1΄
 Освобождение от захвата (за горло), от обхватов (спереди и сзади - с руками и без рук) 1΄
 Обезоруживание (ПМ в упор спереди), (ПМ из кармана брюк, внутреннего кармана) 1΄
Сотрудники в парах самостоятельно повторяют вышеуказанные приемы. Меняются через раз.
4. Тренировка приемов самозащиты в условиях резко меняющейся обстановки 15 мин.
Занимающиеся разбиваются на группы по 6 чел.

тычок палкой

ь
уд
Н-2
6-й – последовательно защищается от нападения остальных сотрудников, которые

гр
в
т
Н-4
атакуют его с разных направлений:

ле
сто
1-й – обхват корпуса с руками сзади

пи
6 2-й – тычок палкой

но
3-й – рукой сверху

ж
сб
х у
Н-3
4-й – наводит пистолет в грудь (или наносит им удар)

оку
ер
св

Н-5
5-й – ножом сбоку
й
ко

Н-1
ру

обхват с руками
сзади
Через 3 круга занимающиеся меняются ролями. 15΄
Логическим завершением приемов в данном упражнении является добивание противника с немедленным
переходом к защите от следующей атаки. Темп задают атакующие, однако скорость исполнения не должна
отражаться на качестве выполнения приемов.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План занятия № 82
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Стрелковая акробатика. Повторение ранее изученных приемов.
Учебные вопросы:
1. Стрелковая акробатика.
2. Тренировка в нанесении ударов по снарядам.
3. Повторение ранее изученных приемов.
4. Тренировка приемов самозащиты в условиях меняющейся обстановки.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок на 50%. ПМ – на 100%.
Используемая литература: «Основы рукопашного боя» Г.А. Бурцев, С.Г. Малашенков, В.В. Смирнов, З.С. Сямиуллин,
Москва, Воениздат, 1991г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1.Стрелковая акробатика 20 мин.
- диагональные кувырки с выходом в изготовку для стрельбы с колена (влево и вправо) 2΄
- перекаты (изготовка лежа на животе, лежа на спине и т.д.) 4 раза вправо, затем 4 влево 2΄
- принятие изготовки для стрельбы лежа из стойки с разворотом на 180°: 4΄

- переход из изготовки с колена в изготовку лежа: 4΄

- переход из изготовки лежа в изготовку с колена: 4΄

- переход из изготовки лежа на спине в изготовку с колена: 4΄

2. Тренировка в выполнении ударов по снарядам: 10 мин.


по боксерским лапам (макиварам) в режиме: 10 серий, затем - смена
 комбинаций ударов ногами и руками №№ 1 - 10 (см. Занятие № 9 и 10) 10΄
3. Повторение ранее изученных приемов: 5 мин.
 Защита от ударов рукой (сверху, прямо, сбоку) и ногой (снизу и сбоку) 1΄
 Защита от ударов палкой (сверху, сбоку, тычком, наотмашь) 1΄
 Защита от ударов ножом (сверху, прямо, снизу, сбоку) 1΄
 Освобождение от захвата (за горло), от обхватов (спереди и сзади - с руками и без рук) 1΄
 Обезоруживание (ПМ в упор спереди), (ПМ из кармана брюк, внутреннего кармана) 1΄
Сотрудники в парах самостоятельно повторяют вышеуказанные приемы. Меняются через раз.
4. Тренировка приемов самозащиты в условиях меняющейся обстановки 15 мин.
Занимающиеся разбиваются на группы по 6 чел.

тычок ножом
Н-1
6-й – последовательно защищается от нападения остальных сотрудников, которые
пи рм
ка
ст ан
ол а
атакуют его с разных направлений:
е т бр
Н-5

и з юк
1-й – тычок ножом в грудь
Н-2 6 Н-3
2-й – палкой сбоку в голову
палкой сбоку обхват с руками
спереди 3-й – обхват корпуса с руками сзади
4-й – ногой снизу в пах
зу

Н-4
и
сн

5-й – достает пистолет из кармана брюк


й
го
но

Через 3 круга занимающиеся меняются ролями. 15΄


Логическим завершением приемов в данном упражнении является добивание противника с немедленным
переходом к защите от следующей атаки. Если выполняется болевой прием в стойке, то он завершается
добивающим ударом и толчком противника приводящим к падению на ковер (переход на кувырок). Темп задают
атакующие, однако скорость исполнения не должна отражаться на качестве выполнения приемов.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План комплексного занятия № 83
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Тренировка способов задержания в помещении на фоне оперативной обстановки. Действие
группы захвата. Помощь и страховка при задержании.
Учебные вопросы:
1. Комплекс стрелковой акробатики.
2. Повторение ранее изученных приемов задержания.
3. Тренировка способов задержания в помещении.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок на 50%. ПМ – на 100%.
Используемая литература: «Специальная физическая подготовка», А.И. Долматов, Москва, 1989г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1.Комплекс стрелковой акробатики: 15 мин.
1. Исходное положение – строевая стойка.
2. Уход влево, извлечение пистолета из кобуры, изготовка стоя,
3. Приставной шаг вперед в изготовке стоя,
4. 2 «приставных» шага вправо в изготовке стоя,
5. 2 «приставных» шага назад в изготовке стоя,
6. 2 «приставных» шага влево в изготовке стоя,
7. Изготовка с колена,
8. 2 «падающих» шага вперед в изготовке с колена,
9. Кувырок вперед-вправо в изготовку с колена и 1 «падающий» шаг,
10. Кувырок назад в изготовку лежа на животе и 1 перекат вправо,
11. Переход в изготовку с колена,
12. Переход в изготовку лежа на животе и 1 перекат вправо,
13. Переход в изготовку лежа на спине (пистолет вперед) на 90° вправо,
14. Переход в изготовку лежа на животе на 90° вправо,
15. Переход в изготовку лежа на спине (пистолет вперед) на 90° вправо, 12 13 14 15 16
16. Переход в изготовку лежа на животе,
17. Переход в изготовку с колена,
18. Кувырок назад в изготовку лежа на животе и 1 перекат вправо,
19. Переход в изготовку с колена,
20. Переход в изготовку стоя,
21. Поворот на 180° вправо,
22. Поворот на 180° влево,
23. Оружие в кобуру, строевая стойка.
2. Повторение ранее изученных приемов задержания 15 мин.
Сотрудники в парах и тройках повторяют приемы задержания: загибы руки за спину рывком (нырком, толчком, 5΄
замком) (см. занятия №№ 3, 7, 39 и 22), а также удушающим захватом:

Захват за плечи и удар под колено Захват шеи и поворот боком Забрасывание на спину и переноска Переноска в паре

Откинуть голову назад Захватить шею предплечьем Поднять со стула и вытащить из помещения
Способы вытаскивания задержанного через дверной проем

«Волоком» Надавливая на промежность


3. Тренировка способов задержания в помещении 20 мин.

П2
3

П1 4
1

1
2
2

3
4

1
2
3

4
1 2 3 4 Группа захвата П1 П2 «преступники» Барьер из картона или занавеска из ткани

Возможные маршруты боевых двоек группы захвата

Занимающиеся делятся на «преступников» и «группу захвата» (2 боевые двойки):


«П» – спускаются в тир и укрываются в различных местах, прячут оружие в предметах одежды (как вариант –
могут находиться в помещении открыто – стоять или сидеть на стуле, за столом и т.п.);
«ГЗ» – по команде спускаются и начинают осмотр помещения с целью обнаружения противников;
«П» – когда сотрудники «ГЗ» приближаются к местам укрытия, неожиданно нападают, по своему усмотрению
атакуя различным образом;
«ГЗ» – отражают одновременное или последовательное нападение, применяя приемы рукопашного боя,
одевают БР, проводят личный досмотр, изымают оружие, конвоируют на улицу.
При подборе (изъятии) оружия необходимо по возможности обеспечить сохранение на них следов
пальцев рук правонарушителя, крови жертвы. Для этого используются перчатки, платок, лист бумаги
(бумажный конверт), целлофановый пакет и т.д. либо оно поднимается (изымается) двумя пальцами, при этом
нож необходимо брать за лезвие в месте его крепления к рукоятке, пистолет – за спусковую скобу, автомат
(ружье) – за ремень или спусковую скобу.
Следует иметь ввиду, что это занятие по рукопашному бою на фоне оперативно-тактической обстановки, а
 не наоборот! Поэтому – основное средство решения задачи в данном случае – боевые приемы, а не оружие!
После выполнения задачи – смена партнеров.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План комплексного занятия № 84
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Тренировка способов задержания в помещении на фоне оперативной обстановки. Действие
группы захвата. Помощь и страховка при задержании.
Учебные вопросы:
1. Комплекс стрелковой акробатики.
2. Повторение ранее изученных приемов задержания.
3. Тренировка способов задержания в помещении.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок на 50%. ПМ – на 100%.
Используемая литература: «Специальная физическая подготовка», А.И. Долматов, Москва, 1989г.
«Приемы стрельбы из пистолета», А.А. Потапов, Москва, 2001г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1.Комплекс стрелковой акробатики: 10 мин.
Выполнение элементов комплекса по командам руководителя (см. Занятие № 83) 10΄
2. Повторение ранее изученных приемов задержания 10 мин.
Сотрудники в парах и тройках повторяют приемы задержания: загибы руки за спину рывком (нырком, толчком, 10΄
замком) (см. занятия №№ 3, 7, 39 и 22), а также удушающим захватом.
3. Тренировка способов задержания в помещении 30 мин.
3
2
1

1
2
3

Группа захвата Барьер из упаковочного картона или занавеска из ткани


2
1

П «преступник»

Возможный маршрут группы захвата с противопульным щитом

Занимающиеся делятся на «преступников» и «группы захвата» (боевую тройку):


«П» – спускается в тир и укрываются в различных местах, прячет оружие в предметах одежды (как вариант –
может находиться в помещении открыто – стоять или сидеть на стуле, за столом и т.п.). В тире с
помощью легко передвигаемых картонных барьеров и занавесок создается обстановка, имитирующая
квартиру или офис, и ограничивающая обзор группе захвата;
«ГЗ» – по команде спускаются и, прикрываясь противопульным щитом, начинают осмотр помещения с целью
обнаружения и захвата противника;
1-й – прикрывая группу захвата бронещитом, активно идет на сближение с противником;
2-й и 3-й – одновременно выскакивают справа и слева из щита, и применяя приемы рукопашного боя,
обезоруживают противника, одевают БР, проводят личный досмотр, изымают оружие, конвоируют на
улицу.
При подборе (изъятии) оружия необходимо по возможности обеспечить сохранение на них следов
пальцев рук преступника, крови жертвы. Для этого используются перчатки, платок, лист бумаги (бумажный
конверт), полиэтиленовый пакет и т.д., либо оно поднимается (изымается) двумя пальцами, при этом нож
необходимо брать за лезвие в месте его крепления к рукоятке, пистолет – за спусковую скобу, автомат (ружье) –
за ремень или спусковую скобу.
Следует иметь ввиду, что это занятие по рукопашному бою на фоне оперативно-тактической обстановки, а
 не наоборот! Поэтому – основное средство решения задачи в данном случае – боевые приемы борьбы, а не
оружие! Однако во время движения по помещению необходимо контролировать оружием (макетами
пистолетов) все возможные направления для атаки противника.
После выполнения задачи – сотрудники меняются ролями.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров

План комплексного занятия № 85


по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Тренировка способов задержания в автомобиле. Действие группы захвата. Помощь и страховка при
задержании.
Учебные вопросы:
1. Комплекс стрелковой акробатики.
2. Приемы извлечения задерживаемого из автомобиля.
3. Тренировка способов задержания в автомобиле.
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и двор Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок на 50%.
Используемая литература: «Специальная физическая подготовка», А.И. Долматов, Москва, 1989г.
«Приемы стрельбы из пистолета», А.А. Потапов, Москва, 2001г.

Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1.Комплекс стрелковой акробатики: 10 мин.
Выполнение элементов комплекса по командам руководителя (см. Занятие № 83) 10΄
2. Приемы извлечения задерживаемого из автомобиля. 30 мин.
 Извлечение из автомобиля скручиванием шейных позвонков и удушающим захватом 10΄

Открыть дверь автомобиля, ладонью левой руки Правой рукой захватить за подбородок сзади и,
выполнить толчок (удар) в челюсть, захватить за шею скручивая шейные позвонки, вытащить из машины,
или одежду на груди и рвануть на себя. положить на живот и перейти на удушающий захват.
 Пассажира с правой стороны извлекают, выполняя все действия зеркально!
Во дворе Управления 1-е номера (четырех пар) занимают места в машине, 2-е номера по-очереди вытаскивают
каждый своего партнера. Затем партнеры меняются ролями и местами.
 Извлечение из автомобиля болевым приемом «под ручку» 10΄

Нанести удар ребром ладони по Правой рукой захватить тыльную Поворачиваясь направо, захватить
предплечью, захватить руку и, сторону кисти снизу, а левую - согнутую в локтевом суставе руку и
выкручивая ее, рывком дернуть на переместить на плечевую кость прижать ее к своему корпусу. Дожимая
себя изнутри в район локтя кисть в направлении естественного
сгиба, заставить противника выйти из
машины.
Прием отрабатывается аналогично предыдущему.
 Извлечение из автомобиля болевым приемом «обратным вывертом кисти» («коте-хинэри») 10΄

Открыть дверь, нанести удар ребром Правой рукой захватить кисть Выкручивая кисть внутрь и поднимая
ладони по руке и дернуть ее на себя, противника (четыре пальца за ребро согнутую в локте руку вверх, болевым
выкручивая ее внутрь ладони, а большой – в точку на приемом заставить выйти из кабины.
пересечении большого и указательного Затем – укладка на живот и БР, или
пальца переход на загиб руки за спину.
Прием отрабатывается аналогично предыдущему.
3. Тренировка способов задержания в автомобиле (Вариант – захват сзади) 10 мин.

3 2 1

1
2
3

П1 П1

П2
П2

6
5

4
6 5 4

Занимающиеся делятся на «преступников» и «группы захвата и прикрытия» (2 боевые тройки):


«П» –;занимают место в автомашине на местах водителя и пассажира на заднем сидении
«ГП» и «ГЗ» – занимают исходные позиции в две колоны сзади автомобиля; и по команде «РЗ»:
– рывком приближаются к стоящему автомобилю
«1-й» и «4-й» – занимают огневые позиции, и прикрывают группы захвата каждый в своем секторе;
«2-й» и «5-й» – по ходу движения открывают двери автомобиля и громко подают команды: «Полиция!»,
«Наркоконтроль!», «Не двигаться!», «Прекратить сопротивление!» и т.п.;
«3-й» и «6-й» – применяя болевые или удушающие приемы, вытаскивают противников на улицу,
«2-й» и «5-й» – оказывают помощь при задержании, одевают наручники,
Далее следуют – личный досмотр, досмотр автомобиля, изъятие оружия, конвоирование.
При подборе (изъятии) оружия необходимо по возможности обеспечить сохранение на них следов
пальцев рук преступника, крови жертвы. Для этого используются перчатки, платок, лист бумаги (бумажный
конверт), полиэтиленовый пакет и т.д., либо оно поднимается (изымается) двумя пальцами, при этом нож
необходимо брать за лезвие в месте его крепления к рукоятке, пистолет – за спусковую скобу, автомат (ружье) –
за ремень или спусковую скобу.
Следует иметь ввиду, что это занятие по рукопашному бою на фоне оперативно-тактической обстановки, а

 не наоборот! Поэтому – основное средство решения задачи в данном случае – боевые приемы борьбы, а не
оружие! Однако во время захвата группа прикрытия контролирует оружием (макетами пистолетов) все
действия противников. Обыск автомобиля только обозначается.
После выполнения задачи – сотрудники меняются ролями.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План комплексного занятия № 86
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Тренировка в приемах стрельбы из различных положений после выполнения рукопашного боя при
силовом проникновении в помещение.
Учебные вопросы:
1. Комплекс стрелковой акробатики.
2. Повторение ранее изученных приемов.
3. Выполнение упражнения №6 ИОиПС после выполнения приемов рукопашного боя
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок на 50%. ПМ – на 100%.
Используемая литература: «Вооруженная безопасность», И.Б. Линдер, Е.В. Лактионова, Москва, 2009г.
«Приемы стрельбы из пистолета», А.А. Потапов, Москва, 2001г.
Инструкция по организации и проведению стрельб ФСКН России, приказ № 437 от
27.12.2006г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1.Комплекс стрелковой акробатики: 7 мин.
Выполнение элементов комплекса по командам руководителя (см. Занятие № 83) 7΄
2. Повторение ранее изученных приемов 8 мин.
Выполнение приемов в парах от ударов рукой, ногой, палкой, ножом с различных направлений 8΄
3. Выполнение упражнения №6 ИОиПС после выполнения приемов рукопашного боя 35 мин.
Сотрудник, выполняющий упражнение:
Люк с чердака
1. спускается с чердака по веревке в альпинистском
1
Спуск по веревке
2
Атака палкой
снаряжении;
2. защищается от удара палкой и вбегает в зал борьбы;
в альпинистском
снаряжении
Атака ножом 9

3. наносит 2-3 удара по манекену;


4. защищается от удара ногой;
Люк из

Захват или обхват


8
5. преодолевает кувырками два барьера;
спортзала в тир
канат

6. наносит 2-3 удара по лежащему чучелу и вбегает в


7 10
Атака рукой

Атака ногой
спортзал;
Удары по борцовскому
3
6 7. освобождается от захвата или обхвата;
чучелу

Удары по
4
5
8. защищается от удара рукой (кастетом);
манекену
Преодоление 2-х барьеров кувырками
9. защищается от удара ножом;
10. по канату через люк спускается в тир;
11.выдвигается на рубеж 20м, извлекает ПМ,
1

14

досылает патрон, и стоя поражает 1-ю мишень;


1

11
1

12.смещается вперед - в сторону и поражает 3-ю


13 12
1

мишень с колена;
13.падает на живот и поражает 2-ю мишень лежа;
14.перекатом вправо уходит за препятствие в
10
изготовку с колена и производит смену магазина.
Люк из
спортзала в тир

На позициях 2,4,7,8,9 сотрудники нападают на выполняющего упражнение из-за укрытий соответствующим


образом с различных направлений (сверху, снизу, сбоку и т.д.) по своему усмотрению.
После выполнения задачи – сотрудники меняются ролями.
Заключительная часть 3 мин.
1. Легкий бег, упражнения на восстановление дыхания 2΄
2. Построение. Подведение итогов занятия. Задание на самоподготовку 1΄

Руководитель занятия
Заместитель начальника ССН
полковник полиции С.М. Островерхов
Утверждаю
Начальник службы специального назначения
полковник полиции Г.Н. Захаров
План комплексного занятия № 87
по Физической подготовке с сотрудниками ССН Управления
Тема № 1: «Рукопашный бой»
Цель: Тренировка в приемах стрельбы из различных положений после выполнения рукопашного боя при
силовом проникновении в помещение.
Учебные вопросы:
1. Комплекс стрелковой акробатики.
2. Повторение ранее изученных приемов.
3. Выполнение упражнения №10с ИОиПС после выполнения приемов рукопашного боя
Время: 60 минут.
Место: спортивный зал и тир Управления.
Материальное обеспечение: макеты ножей, пистолетов, кастетов, палок на 50%. ПМ – на 100%.
Используемая литература: «Вооруженная безопасность», И.Б. Линдер, Е.В. Лактионова, Москва, 2009г.
«Приемы стрельбы из пистолета», А.А. Потапов, Москва, 2001г.
Инструкция по организации и проведению стрельб ФСКН России, приказ № 437 от
27.12.2006г.
Содержание Время
Подготовительная часть 7 мин.
1. Построение, объявляю тему, цель, учебные вопросы. 1΄
2. Разминка (выполнение стандартных упражнений на месте и в движении) 6΄
Основная часть 50 мин.
1.Комплекс стрелковой акробатики: 7 мин.
Выполнение элементов комплекса по командам руководителя (см. Занятие № 83) 7΄
2. Повторение ранее изученных приемов 8 мин.
Выполнение приемов в парах от ударов рукой, ногой, палкой, ножом с различных направлений 8΄
3. Выполнение упражнения №10с ИОиПС после выполнения приемов рукопашного боя 35 мин.
Сотрудник, выполняющий упражнение:
ё

Люк с чердака
1. спускается с чердака по веревке в альпинистском
1
Спуск по веревке снаряжении и бежит по обозначенному маршруту;
2. защищается от удара (палкой или ножом);
в альпинистском
снаряжении Атака ножом
или кастетом

3. наносит 2-3 удара по манекену;


9

2
Атака палкой Атака рукой
4. преодолевает кувырком барьер;
Люк из
или ножом
5. защищается от удара (ногой или рукой) и кувырок
спортзала в тир
или ногой 8 канат
10

через второй барьер;


7
Захват или
обхват

5
6. наносит 2-3 добивающих удара по лежащему
Удары по борцовскому

борцовскому чучелу и через дверь – в спортзал;


чучелу
3 Атака ногой