Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Наталья Покатилова
Рожденная желать. Женская сила в реализации желаний
Посвящается моим духовным учителям Шри Амме Багавану
Благодарности
Прежде всего я глубоко и всецело благодарна моему Божественному за то, что оно
ведет и направляет меня не только в моей жизни, но и в моем творчестве и в моей работе. И в
знак моей благодарности я отдаю ему всю себя без остатка, всю свою жизнь и все плоды
моих усилий. Прежде чем приступить к работе над этой книгой, я молилась 21 день. В своих
молитвах я просила направить мое внимание, ум и речь путем истины. Я просила о том,
чтобы эта книга была не только интересной и полезной, а чтобы она меняла жизни тех, кто ее
прочтет. И по отзывам тех, кто с ней уже соприкоснулся, она действительно делает это.
Благодарю тебя, мое любимое Божественное!
Я глубоко благодарна моим духовным учителям Шри Амме Багавану и в их лице всем
остальным учителям, встретившимся мне на Пути. Они научили меня всему, что я изложила
в этой книге. Они показали мне направление. Они помогли мне узнать, что такое счастье. И
что счастье – это легко. Они пробудили меня к этой жизни. Они помогли мне пережить и
сделать своим опытом то, чем я делюсь теперь с вами.
Я благодарна моему любимому мужу Константину Онищенко за то, что он
воспринимает все мои творческие идеи с энтузиазмом ребенка, увидевшего торт. Именно
благодаря его поддержке и вере в меня, его удивительной способности создавать в моей
жизни комфорт и защищенность, у меня была возможность целиком отдаться созданию этой
книги.
Я благодарна моему удивительному сыну Андрею, который каждый день учит меня
присутствовать, быть восприимчивой и наблюдающей за тем, как что-то может расти,
развиваться и созревать без моего активного вмешательства. Опираясь на эти дары моего
сына, я смогла получить тот опыт, который лег в основу этой книги.
Я благодарна моему редактору Ирине Мальцевой за тот бесценный вклад, который она
внесла в появление этой книги на свет. Ее неравнодушие к теме, моим идеям и стилю
изложения сделали мою работу над книгой легкой, радостной и приятной. А ее
литературный талант сыграл большую роль в том, чтобы книга стала живой и практичной.
Я благодарна Сергею Кронину. Его концепция СФЕРО была важным недостающим
пазлом в моем понимании того, как устроен мир.
Я благодарна всем клиентам, которые на протяжении нескольких лет вместе со мной
самозабвенно исследовали темы женственности и реализации желаний. Именно их
жизненный опыт, смелость воплощать эти знания в жизнь и рассказы о том, что из этого
получилось, дают мне все основания полагать, что изложенные в книге идеи имеют смысл и
пользу.
Я благодарна вам, тому, кто купил книгу и читает сейчас эти строки, потому что без вас
все, что здесь написано не имеет никакого смысла. Без вас нет меня. Благодарю!
Вступление
«Не борись, чтобы создать перемену,
которую ты хочешь видеть, —
будь этой переменой».
Шри Амма Багаван
Сейчас я вам скажу самую главную вещь, которую вы узнаете из этой книги. Мы,
женщины, живем в мире, где сбываются – если на них некоторое время сосредоточиться –
все наши желания, в которые мы вкладываем нашу страсть. А всякая страсть, как говорят
нам словари, это сильное эмоциональное чувство, сосредотачивающее на себе мысли,
эмоции, желания человека.
Эта книга про то, что мир готов давать нам все, что мы желаем, чтобы наши души
могли расти, получать свои уроки и подниматься в более высокие сферы. Это очень, очень
важное понимание: мир не против нас, он за нас. Он для того, чтобы мы получали то, что мы
хотим.
У вас, возможно, сейчас все немножко по-другому, и вы не уверены в надежности и
щедрости мира вокруг. И эта книга даст вам все нужные состояния и понимание, как прийти
к реализации любых ваших желаний с помощью женской силы. Эта книга про четыре
важные вещи: про женское – какова его природа и какие особенности есть у нашего способа
получать желаемое.
Про силу как источник, который дает нам то, что мы хотим. Про разные наши женские
состояния, которые к силе ведут.
Про наши желания: можно ли нам хотеть всего? Как желать правильно?
И, самое главное, как получать желаемое, не сражаясь и не требуя?
Тут не много теории, это книга состояний. Мы с вами научимся переходить во
множество состояний, ведущих нас к тому, чего мы хотим. Я хочу передать вам их все и для
этого иногда буду отвлекать ваши умные головы разными историями. Ведь когда мы,
женщины, рассказываем и слушаем истории, мы наполняемся. И я расскажу вам разные
истории, из которых вы сможете почерпнуть то, что вам нужно для развития вашего
искусства получать желаемое.
ЧАСТЬ 1 Путешествие в женский полюс
...
Что можно считать доставшимся просто так? Ну, например, длинные красивые
ноги или милые кудряшки, которые в вашем роду есть у всех женщин. Или должность, на
которую вас внезапно взяли просто потому, что открылся новый проект. Или букет,
который вам вдруг на улице подарили. Или квартиру, которую вам государство выделило. А
может быть, вы когда-то нашли на дороге золотую цепочку. Или вам друзья скинулись на
путевку за границу.
А в списке достижений может оказаться примерно вот что: получили в школе
медаль, потому что упорно учились. Или купили себе квартиру после пяти лет неуклонной
работы в офисе без выходных. Или поставили себе цель стать руководителем отдела и так
постарались, что вас в итоге назначили на это место.
И теперь давайте считать. Сколько у вас достижений? А сколько всего вам досталось
просто так? Считаем все записи и пишем итог. Например, у вас получилось 7 важных
жизненных достижений и 15 подарков. Или 12 достижений и 3 подарка. Эти две цифры нам
сейчас пригодятся.
Знаете, зачем мы сделали это упражнение? Это был тест, мы исследовали, как устроен
ваш менталитет: по женскому типу или по мужскому. Если у вас длиннее список достижений
Если больше пунктов в той колонке, где вы все сделали сами, добились путем собственных,
иногда очень больших усилий, – это значит, что у вас преобладает мужской тип достижений.
Почему? Потому что это мужчина по жизни постоянно чего-то добивается, ставит
какие-то цели и получает результат своих усилий. А женщине, в идеале, все достается просто
так. Она что-то захотела и это получила. И если у вас преобладает первая колонка, то вам
будет полезно перейти из мужского в женский полюс, чтобы получать все так, как это
делают женщины. Потому что иначе вы так и будете утруждать себя всю оставшуюся жизнь,
пытаясь добиваться всего своими усилиями и истощаясь на этом пути.
И если у вас ваш список достижений заметно длиннее списка подарков, то я могу
сказать: у вас с женственностью пока сложности. Так что я либо жду вас на тренинге
«Рожденная женщиной», либо потихоньку двигайтесь сами, в этой книге про желания я дала
много практик, чтобы переместиться, перетечь в женское. И будет очень-очень здорово и для
вашей жизни полезно, если вы эти практики начнете делать регулярно. Если у вас длиннее
список подарков Если преобладает колонка «Подарки», это значит, что у вас преобладает
женский тип получения желаемого. Значит, в основном ваши желания сбываются по
женскому типу: все как-то само собой складывалось, а вы тут вроде как и ни при чем.
Довольно часто так получается, что женщина думает, что она трудится-трудится, все сама, а
на самом деле у нее список «само досталось» гораздо длиннее. И после этого упражнения
многие говорят: «Я и не думала, что мне судьба столько всего просто так дала!»
Я за вас очень рада, и все же работу над собой, этакое женское самосозидание все
равно никто не отменял. Важно и нужно с помощью наших практик усиливать женские
состояния, которые у вас есть, но не всегда в полной мере проявляются. А сейчас мы с вами
узнаем что-то очень важное про различие этих двух состояний достижения.
Что мы чувствуем, достигая мужским и женским способами
Вспомните, пожалуйста, какой-нибудь случай из своей жизни, а лучше даже несколько,
когда у вас все желанное случилось само собой. Когда вы очень сильно чего-то хотели,
хотели, хотели (и при этом ничего для этого не делали) – а оно взяло и само случилось и
получилось. Бывало ли с вами такое, мои дорогие? Даже если вдруг сразу не вспоминается,
постарайтесь такую историю найти в своей жизни.
А теперь вспомните какое-нибудь ваше достижение по мужскому типу. Когда вы над
чем-то упорно бились. Ставили себе цель, верили в себя, не замечали препятствий. Я думаю,
что и это с вами бывало и такой момент в вашей жизни найдется.
И вот вы вспомнили два совершенно разных момента. В одном случае что-то само
собой произошло, вы просто хотели, даже усилий не прикладывали: это первое состояние .
А то, где вы вложили усилия, это второе состояние. Давайте теперь их сравним. Мне очень
интересно, сможете ли вы уловить разницу. Ведь и в том, и в другом случае вы получили то,
что хотели.
...
И вот, что отвечали мне разные женщины, с которыми я про это разговаривала:
– В первом состоянии мне намного комфортнее, все идет само собой, не надо рвать
себя на куски. Во втором большие затраты энергии. – В первом я была с удовольствием, во
втором с напряжением и усталостью.
– Мне вообще не нравится второе состояние, когда я чего-то добивалась, потому что
я часто понимала, что мне вообще это не нужно.
– В первом интереснее жить.
– В первом спокойствие. Во втором – напряжение.
– Удовольствие от результата меньше, когда добиваешься с трудом.
– В первом прилив сил и ощущение чуда, а во втором как будто постарела.
– В первом приходят более правильные вещи.
...
Вот вам пример. Я на всяких обучающих занятиях для психотерапевтов много
повидала женщин-психологов: одни успешные, другие нет. Успешные ничего никогда не
записывают. Они сидят, слушают, присутствуют в моменте, что-то переживают,
задают вопросы, активничают, у них на лице работа мысли. И это очень интересно и
приятно видеть. И есть другая категория психологов, которые тоже обучаются, они
пишут. Они сходят с ума, если не успевают что-то записать. Говорят: «Подождите,
подождите, сейчас, мне надо законспектировать!!» Они так пытаются упорядочить свое
обучение. И из них получаются ремесленники. А те, кто не записывает, находятся вот в
этом состоянии творческого Хаоса, и они становятся Мастерами. Я не предлагаю вам 24
часа в сутки находиться в Хаосе. Но у вас внешне должно быть более хаотичное
состояние, а внутри более упорядоченное. И во всем должна быть мера, понятное дело.
Вот чем нам ценен Хаос: мы с его помощью легко вливаемся в спонтанное движение,
нелогичное, необъяснимое и при этом очень нужное нам в достижении женского.
Объем, а не Плоскость
И следующая пара качеств – это объем и плоскость. Мужчины – плоскостные создания,
а мы объемные. Здесь важно помнить, что мужчина – это то, что проявлено, а женщина
олицетворяет собой непроявленное. Непроявленное по своей сути многослойно и объемно –
это вообще все, что вообще могло бы быть, но еще не случилось, все возможные варианты. У
нас могло бы быть десять детей, комната в коммуналке, и десятикомнатная квартира, и
Нобелевская премия, и жизнь в аскезе и молитве – и еще много-много вариантов всего, но
оно не случилось. Бесконечное количество возможностей и путей, и это все находится в
пучине Инь.
И женщина, следуя своей магичной природе, достает изнутри этого пространства Инь
то непроявленное, что она хочет, и это случается. Именно наша объемность позволяет нам
иметь доступ ко всему многообразию вариантов, которые не проявлены, и выбрать нужное
развитие событий. А жизнь постоянно меняется в результате наших выборов и все время
предлагает нам новые развилки. Наша объемность очень нам помогает в этом всем не
теряться.
Кроме того, мы можем своим объемом держать в нужном состоянии любую ситуацию.
Кстати, мы много работаем с состоянием объема на первой ступени моего тренинга
«Рожденная женщиной». И нам с вами важно наращивать доступный нам объем. Потому что
женщина именно своим объемом держит свои отношения, свой дом, своих детей, а иногда и
бизнес. Как «под колпаком у Мюллера», я это называю. Когда вы создаете и поддерживаете
достаточный объем, все вышеперечисленное находится как бы внутри вас, и вы телом
чувствуете и ощущаете, что там и как. Конечно, если вы расслаблены. Я опять напоминаю
про расслабленность – это важное состояние, потому что если ваше тело напряжено, ничего
вы телом не почувствуете и даже не захотите чувствовать, потому что это неприятно –
ощущать тело, которое в напряжении. Там всегда возникает дискомфорт. И если ваше тело
напряжено, вы скорее будете вылетать в голову и жить какими-то виртуальными идеями,
абстракциями, мыслями, как мужчина, вместо того чтобы жить реально своим телом и
воспринимать мир объемно. А нам с вами полезно жить телом. Внутрь, а не Наружу
Наружу, как мы с вами говорили, направлены мужчины. Им нужно что-то внешнее, к
чему они могут стремиться. У них возникает цель, они ее видят, планируют пошагово, как
они до нее доберутся, и устремляются туда напролом.
А мы направлены вовнутрь. Мы ориентируемся на себя и слушаем себя, свое
внутреннее состояние. Что бы ни произошло, давайте посмотрим сначала внутрь: обратились
в себя, ощутили-посмотрели, что там: мурчит не мурчит, да или нет, показалось не
показалось. И только после этого вынырнули и во внешнем мире сориентировались.
Реагировать сразу на внешнее – ах! – и понеслись, – это просто вредная привычка,
девочки. И нам ее нужно «перепривычить», приучить себя первым делом во всех ситуациях
обращать внимание сначала на внутреннее свое состояние. Пассивность, а не Активность… и
еще немного о Хаосе
Это классика жанра: мужчина, конечно, активен. Женщина – пассивна. Но не все так
просто!
Именно на этой паре противоположностей я очень люблю объяснять наше
мироустройство. Мы, так же как и мужчины, устроены таким образом, что снаружи у нас
состояния нашего пола, а внутри есть и противоположные. У нас с вами снаружи женское
состояние, а внутри – мужское. И тот же самый Хаос, о котором мы говорили, у нас –
снаружи. А внутри у каждой женщины очень все упорядочено. Меня спрашивали, а как же
женщины в Хаосе порядок наводят. А мы его черпаем внутри себя и каким-то странным
образом продуцируем наружу потом. При этом у каждой женщины свой, уникальный
порядок. В одинаковом пространстве две разные женщины создадут абсолютно свой,
зачастую только им самим понятный порядок.
У меня довольно продолжительное время есть помощница по хозяйству. Жизнь долгая,
и несколько раз на смену одной помощницы приходила другая, новая. И всякий раз это
интересно наблюдать. Она приходит в мой дом, теперь это ее рабочая территория, и она ее
начинает обживать. Если хозяйка она хорошая, то сразу начинаются генеральные уборки и
перекладывание всего и вся на другие места. Для меня это всегда сложное время, потому что
найти самостоятельно что-нибудь нужное бывает просто невозможно. Несмотря на то, что в
доме к ее приходу был вполне себе заведенный порядок, с которым я ее первым делом
познакомила. Ну знаете, вилки здесь, ножи там… Но проходит время, эпоха перемен
заканчивается, и вся наша семья начинает эмпирическим путем изучать новый порядок. У
нас снова появляется знание: где ножницы, где шафран испанский, а где индийский, где
игры сына, где разбросанные по всему дому визитки деловых партнеров мужа и где искать
книгу, если ты ее случайно оставила на диване, а потом ее там нет.
...
На простом примере из кулинарии вам покажу сейчас крайние состояния, чтоб вы
разобрались. У женщины, которая любит готовить, процесс приготовления еды – как
медитация. Вы действуете на кухне очень эффективно, вы расслаблены, при этом вы не
делаете никаких лишних движений, у вас внутри такой упорядоченный образ, как вы
готовите это блюдо. Особенно если вы готовили это много раз. Вы знаете, что и когда
нужно помыть, порезать, в какой момент приготовления вы помоете терку, причем,
возможно, вы этого не осознаете. Но у вас точно внутри есть некая упорядоченная
последовательность, которую вы реализуете вовне. При этом если на вас смотреть со
стороны, то кажется, что вы совершаете невероятное количество хаотичных движений.
У вас одна рука открывает шкаф, а другая уже откручивает воду, потому что из этого
шкафа вы сейчас достанете то, что вам нужно помыть и почистить. Понимаете? Вот
это внутренний Порядок и внешний Хаос.
А если вы не любите готовить, то при этом процессе у вас внутри постоянный Хаос,
вы не знаете, что вам сначала порезать: картошку или морковку, что когда удобно
почистить. Поставить воду сейчас или после того, как вы достанете продукты.
Положить сейчас все на сковородку или пойти пока водички попить. Такой огонь сделать
или другой. У вас все время невероятное количество каких-то вариантов, и вам нужно все
время выбирать, а главное, очень лень выбирать. И вы в итоге отчаиваетесь и говорите:
«А, будет как будет!» В общем, полный Хаос внутри и непредсказуемый результат в итоге.
Поэтому, если снаружи Хаос и внутри тоже Хаос, нужно обязательно там Порядок
наводить, тогда у нас будет правильное устройство.
Когда у нас внутри нет Порядка, мы не понимаем, чего мы хотим, куда нам идти, что
нам делать и за что хвататься.
А теперь посмотрим на активность и пассивность. Это внешне мы пассивные существа.
А внутри у нас активности хоть отбавляй: мы все время что-то чувствуем, перерабатываем,
осознаем.
И эта наша активность внутренняя как раз и порождает желания, но они не
выходят вовне целыми, а остаются внутри желаниями, потому что снаружи мы –
пассивны.
Внутренняя активность стягивает на себя большое количество энергии и
структурирует пространство таким образом, что мы получаем в итоге то, что мы
хотим.
Поэтому внутренняя активность и внешняя пассивность – это еще одно из ключевых
качеств, которые нам с вами обязательно нужно возрождать и культивировать внутри себя.
Желания, а не Долг
Мужчины живут из состояния Долга в очень многих ситуациях. И это их закаляет,
укрепляет, они делаются более зрелыми, более аскетичными и, соответственно, более
привлекательными для нас. Конечно, у мужчины внутри должна быть и чудесная женская
ипостась, у которой есть желания. Но эти желания у него внутри. А снаружи они прекрасно
своими желаниями управляют. Хорош тот мужчина, который владеет своими желаниями и
не реализует их все, который в состоянии быть аскетичным. Такой мужчина более
мужественный, чем тот, который увидел женщину, тут же ее покрыл, увидел следующую,
тут же ее покрыл. У мужчин очень много желаний на этот счет, но они не реализуют их тут
же. Почему? Потому что они у них внутри и под управлением внешнего долга находятся.
А мы с вами живем из состояния желания, из состояния «Хочу». Это еще одно важное
состояние, которое вы можете в себе развивать. Когда мы в состоянии «Должна», мы сразу
истощаемся, утомляемся, напрягаемся и впадаем в стресс. Поэтому все ваши «надо»
обязательно советую перевести в «хочу» и приучить себя все время жить из состояния
«Хочу».
Чувства, а не Разум
Мы с вами живем из пространства Чувств, мужчины живут из пространства Разума.
Именно Разум помогает им последовательно ставить цели, потом их добиваться.
А нам обязательно надо развивать свою чувственную составляющую. Через хорошо
развитые чувства мы можем тонко воспринимать мир. Наши чувства – это естественная наша
женская реакция на то, что нам мир предлагает. У нас идет тот или иной чувственный
отклик, и таким образом, мы принимаем те сигналы и послания, которые нам мир дает. Если
мы заморозили наши чувства по какой-то причине, то мы не сможем быть
восприимчивыми. А если мы не приняли тот или иной сигнал, то мы уже упустили
нужную информацию, уже не считали знаки и уже не оказались тогда, когда нужно,
там, где нужно, не совершили какое-то правильное действие.
Интуиция, а не Логика
Когда вы развиваете свою интуицию, вы как раз получаете возможность и способность
правильно интерпретировать те или иные знаки . Интуитивное восприятие реальности –
когда вы собираете в пространство третьего глаза совершенно разные, разрозненные факты,
минуя сознание, разум, функцию контроля и функцию оценки. И в процессе нашей жизни в
этом объемном пространстве женской интуиции в какой-то момент нужное количество
пазлов сходится, и мы вдруг прозреваем и начинаем видеть мир без иллюзий, все как есть, и
вот тут мы начинаем понимать язык, на котором мир нам говорит, что он нам говорит,
что нам делать сейчас, что не делать. Вот это важное умение мы получаем от состояния
интуиции, когда мы не пытаемся все связать логическими цепочками. Пусть это мужчины
делают. А мы будем развивать интуитивные состояния.
Брать, а не Давать
И еще одна очень важная пара: давать и брать. Какое из этих состояний – мужское, а
какое – женское?
Женщина берет, мужчина – дает. Мы с вами, безусловно, не только берем, но и даем
тоже. В материнстве много отдавания. И в некоторых учениях считается, что в материнстве
есть большой мужской компонент. Из женских состояний мы принимаем, любим наших
детей. А заботимся, защищаем, воспитываем и все им отдаем – совершенно точно из
мужских состояний.
И когда, мы с вами настроены на то, чтобы давать, мы упускаем очень важные вещи. В
заветный момент, когда наконец мы оказываемся в нужное время в нужном месте, нам
очень нужно умение брать то, что мы хотим! А если мы с вами брать не умеем, то когда
приходит этот подходящий момент для реализации желаемого, мы начинаем думать: «Ну, я
не знаю… Может быть, я этого уже и не хочу? Может, мне этого уже и не надо? А что за это
будет? Может, это больше надо не мне, а кому-то более нуждающемуся? А что я с этим
потом буду делать?» Начинается по кругу шлаковая мыслительная деятельность, которая
мешает нам принять в свою жизнь те блага, которые мы насоздавали и напривлекали в свою
жизнь. И это очень печально, я часто наблюдаю за недостатком этого состояния, состояния
«я беру это». И нам с вами очень важно его культивировать. Потому что раз уж мы хотим
сбыть все свои желания, то перед этим нам нужно принять течение жизни, принять порядок
вещей, принять, что некая сила ведет нас по этой жизни, отдаться ей, следовать ей. И,
понятное дело, когда мы окажемся в нужное время в нужном месте, нужно и можно взять то,
что нам полагается, то, что мы хотели. Это состояние принятия, или состояние «Я беру это».
Я надеюсь, что вам сейчас понятно, что мы сейчас говорим не только о каких-то
материальных благах: о шубах, о деньгах, о цветах. Это все и к событиям, и к отношениям
относится. Кое-что о женщинах, выбравших мужской полюс
Мы рассмотрели различия мужских и женских вибраций. И если вы обнаружили, что у
вас достаточно много мужских проявлений, вы, возможно, расстроились. Поэтому давайте
обратим внимание на мужской полюс. Я в своей практике очень часто встречаю женщин,
которые приходят ко мне на тренинги и говорят: «Вот, я в мужском, это так ужасно. Мне
надо в женское, а не получается. Как мне избавиться от своего меча? И побыстрее?». И такая
мука на лице. А ведь это успешные, активные женщины, у которых все хорошо получается,
когда они в мужской ипостаси. И они приходят за помощью по какой-то причине, как
правило, потому что не складывается личная жизнь либо потому что они уже подустали
порядком.
И я хочу сказать вам всем: девочки, возможно, у вас прекрасно получилось развить
мужскую сторону. И это – не плохо! Перестаньте быть одержимыми идеей, что вам надо с
ней расстаться. Не надо избавляться от мужской части себя. То, что вы нарабатывали годами,
ваши мужские качества, ваше умение идти к цели, ваше умение проявляться, достигать,
мобилизовываться и получать, и руководить, и вести за собой, – это все замечательно.
Что вам требуется только – так это переехать в женский полюс и там освоиться.
Сделать его тоже своим. Чтобы мужского у вас было всего 25 % от того, какая вы, а все
остальное – женские состояния, женские энергии. Если мы с вами женщины, то в идеале у
нас внешне женское состояние, женское поведение, внутри у нас – мужское.
Как правило, в критической ситуации мы как будто бы выворачиваем себя наизнанку.
Наше женское уходит внутрь, а наше мужское – наружу. И все, у кого хорошо с мужской
частью, ищите и вспоминайте то время, когда это с вами произошло. Обычно это
экстремальная ситуация. И вот в этот момент вы как бы вывернулись наизнанку. И стали
бесстрашными, очень целеустремленными и сильными, чтобы выжить. Ваше внутреннее
мужское состояние стало внешним, а ваше женское ушло внутрь. И все бы ничего, все было
бы неплохо, если бы вы в этом не застряли. Когда критическая ситуация уходит, нам нужно
свернуться в первоначальное состояние, чтобы наши янские качества ушли внутрь. Но если
пришлось выживать достаточно долго, мы там привыкаем. Освоились и, когда критическая
ситуация закончилась, решили не возвращаться обратно… Понимаете, что с вами произошло
когда-то?
В нашей жизни на самом деле очень много возникает ситуаций, когда требуется
проявить свои мужские качества, свои янские качества. Даже когда мы пишем список всего,
что мы должны купить – это уже мы действуем из нашей мужской части. Поэтому
перестаньте ее ругать, перестаньте ее отвергать. Наша задача – в нужное время и в
нужном месте сдвигаться в мужское, если этого требует ситуация, и обратно
возвращаться.
Девчонки, владеющие бизнесами, которых я этому научила, обнаружили, что им нужно
не более трех часов в день проводить в янском состоянии. Они приходят на работу,
включают свой Ян, пишут планы. За 1,5–3 часа все разруливают и потом впадают в нирвану.
Это один вариант. Другой способ – если она периодически включается и потом выключается
опять в иньское состояние.
И вот мы приходим к тому, что если мы хотим себя уверенно в жизни чувствовать и
получать то, что нам хочется, то нужно научиться быстро сдвигаться под конкретную
задачу в мужской или в женский полюс . Жизнь предлагает мужские задачки? Очень
хорошо. Мы в мужское сдвинулись, проявили свой Ян и вернулись обратно в женское. Вот
что мы сейчас будем осваивать.
Итак, нам предстоит научиться очень быстро включаться в ситуации, где от нас
требуется принимать решения, быть последовательными, четкими, быть активными,
быть собранными, быть разумными, и потом опять выключаться. Этому помогут те
женские практики, которые приводят нас в равновесие и дают нам доступ к нашей
силе. О них мы будем разговаривать в следующей главе.
И на этой оптимистичной ноте я заканчиваю свой рассказ про различия мужского и
женского. Если вам интересна эта тема поглубже, пожалуйста, приходите ко мне на
тренинги, читайте книги, – я уже десять лет исследую мужские и женские состояния и в
своей работе о них рассказываю.
Вот вам два домашних задания по итогам главы. 1. Расслабляемся!
Прямо сейчас, когда закончится эта глава, начинаем расслабляться, как вы умеете.
Может быть, вы будете медленнее ходить и говорить, или вам захочется сделать медитацию
успокаивающую, или ванну, а может, массажик.
2. Калибруем ответы «Да» и «Нет» в своем теле.
Поделайте это упражнение столько, сколько необходимо, чтобы четко понимать и
различать эти ответы. Если вы расслаблены и в контакте со своим телом, то их понимать
очень легко.
А теперь вопросы и ответы про мужское и женское
Вопрос: – У меня на работе хотят, чтобы я как раз была активной, мобилизованной,
упорядоченной и с большим чувством долга. Мне в женском состоянии это сложно. Как
быть?
Н. Покатилова: – Да, есть такие места работы, где требуют активность, быстроту
действий, реакций. И это нам трудно. Мы же с вами девочки, мы устроены таким образом,
что если мы суетимся, то начинаем закипать. И превращаться в курицу в курятнике, которая
бегает туда-сюда и теряет эффективность. Нам с вами нужно делать все спокойно, медленно.
Мы тогда на самом деле более эффективны. Это вопрос внешней пассивности и внутренней
активности: делаем минимум внешних действий и максимум внутренней активности.
Если вам в женском трудно работать там, вы можете выбрать другую работу. Или
делать эту работу, но из женского состояния. И все привыкнут к тому, что у вас все хорошо
получается именно таким способом. Если не представляется возможным ни то ни другое,
смириться с кармой и делать много практик по расслаблению и переезду в женское во
внерабочее время. Чтобы компенсировать излишнюю активность и привести себя все-таки в
оптимальное соотношение: 30 % мужского и 70 % женского. А кроме того, как показывает
практика, для того чтобы справляться даже с самой мужской работой, не нужно все 8 часов
рабочего времени быть в мужском состоянии. Можно переходить в него, быстро делать то,
что требуется, и опять в женский расслабончик до следующего «зова трубы».
Вопрос: – Как отключать состояние активной жизненной позиции? Н. Покатилова: –
Чем больше мы с чем-то начинаем бороться, тем больше это начинает проявляться в нашей
жизни. Поэтому мы не будем отключать состояние активной жизненной позиции, оно само
отсохнет и отпадет за ненадобностью. Мы с вами просто будем культивировать состояние
расслабленности и покоя.
Вопрос: – Чем расслабленность отличается от лени? Н. Покатилова: – В лени у вас
есть состояние апатии и нежелания что-либо делать. Внешне вы можете даже заставлять себя
что-то делать, но внутренне у вас нет никакой активности. Это внутренняя пассивность. А в
расслабленности вы внутренне активны, а внешне пассивны. Вот в этом разница между
ленью и качественной женской расслабленностью.
Вопрос: – Мои женские, мамские обязанности не дают быть медленной и
расслабленной. Как быть? Н. Покатилова: – На самом деле и женские, и мамские
обязанности дают быть медленными и расслабленными. Просто мы не умеем в этом женском
и мамском быть. Однажды в аэропорту я наблюдала такую картину. Сидела женщина, и я
насчитала вокруг нее семеро детей. Самый младший сидел на руках, и самый старший –
девочка-подросток, наверное, лет 14. И все дети на нее похожи, понятно, что все ее. И она
сидит, беседует с подругой, вокруг нее все эти дети. Сначала я пересчитала детей и
ужаснулась: как можно быть матерью семерых детей? Потом я с собой договорилась: ну
ладно, хорошо, женщина любит детей, любит рожать, и у нее все сложилось, она может этим
заниматься. Но я не могу понять, что не так в этой ситуации? И до меня медленно начинает
доходить, что она сидит в этом состоянии абсолютно расслабленная, медленная. Дети
возятся вокруг нее, выясняют свои отношения, одна старшая водит младшую за руку, все ей
показывает, младенец сидит у мамы на руках такой же расслабленный, как она, все дети
абсолютно расслаблены, они не нервные, они друг с другом взаимодействуют. Одни к ней
подходят, прижимаются, обратно уходят по своим делам. Я прямо залюбовалась. И знаете,
женщины раньше такими и были. Потому что, когда у нас один ребенок, мы сходим с ума. А
когда у нас их уже трое, у меня есть несколько клиенток, у которых три и больше, и я с ними
с интересом разговаривала. И они говорят, что первый тяжело, второй легче, а третий сам
уже как-то растет. Уже не включаешься эмоционально, не создаешь лишнюю суету,
реагируешь только на то, на что важно реагировать. И очень много всего происходит само, и
решается само, и образуется само. И дети могут в итоге быть и терпеливыми, и
ожидающими, и не орущими, и ничего не бьющими. Просто это определенный опыт. И когда
у вас их трое и больше и все они у вас под ногами, то вы – просто для того, чтобы выжить, –
возьмете и… расслабитесь. И когда вы расслабитесь, ваши дети расслабятся. Тут-то и
наступит счастливое материнство. Поэтому понимайте, что ваши дети не причина вашей
мобилизации и вашей нервозности. Не надо на детей все сваливать. Дети вполне себе умеют
быть спокойными и ожидающими.
Вопрос: – Как себя вести в разные моменты цикла, чтобы в делах был порядок? Н.
Покатилова: – Следовать состоянию волны. В овуляцию знакомиться или заниматься с
мужем сексом, плодиться и размножаться. Когда вы в горе, не принимать никаких важных
решений и не брать никого на работу, потому что вы в это время такая жалостливая. Когда
менструация, вообще лучше уединяться, потому что это время для очищения. Несколько
дней всего в цикле, когда мы в трезвости: с 5-го по 12-й день цикла примерно, – это как раз
то время, когда надо принимать решения о кредитах, участвовать в тендерах. Все важные
решения нужно принимать в это время. Ну, вот такие мы, девочки, так устроены. И бороться
с этим нет смысла, лучше это использовать.
Вопрос: – Как все успевать, например, дома в медленном состоянии? Как не терять
это состояние в повседневности? Н. Покатилова: – Во-первых, делиться делами с другими.
Есть очень важное женское качество – искусство делегирования, то есть передача дел,
перенаправление их в другие руки. Это умное распределение ролей, обязанностей. Что-то вы
можете отдать мужу, вы можете попросить помощи у ваших соседей, у ваших подруг, что-то
можно поручить детям.
А во-вторых, медленно мы успеваем больше, а не меньше. Меня однажды жизнь свела
с женщиной, которая совершенно удивительно жила. Она была очень легкой, порхающей и
при этом у нее был дома идеальный порядок. Я не могла понять, как ей это удается. В какой-
то момент, наблюдая за ней, я увидела, что ее внимание всегда находится здесь и сейчас. Не
на вчерашней ссоре с мужем, не в том, что она завтра оденет на работу, а в том, где она
находится сейчас. Она, проходя мимо какого-нибудь стола или тумбочки и видя, что там
какая-то вещь лежит не на месте, просто брала это и шла дальше. И несла это туда, где этому
место. То есть она все время мимоходом поддерживала домашние дела и порядок. То есть
она шла в ванну мыться, заодно загружала туда стирку. С работы пришли к ней в гости, а она
вышла, говорит: «А я уже стирку загрузила, постирается, развешу». Она не отделяла свою
жизнь от этой домашней работы. Никогда не жаловалась на домашние хлопоты, всегда
успевала. И всякий раз, когда я к ней забредала, она всегда находила время со мной посидеть
бесконечно. И все это абсолютно в медленном состоянии. Так что, девчонки, начните
пробовать. Вы увидите, что вы можете быть гораздо эффективнее, когда вы медленная.
Глава 3 Энциклопедия женских практик. Универсальное пособие по
переезду в женское
Начиная нашу новую тему, снова я хочу напомнить, что у нас с вами не будет
четкой пошаговой инструкции: как поставить цели и как их добиться. И в то же время
к концу книги вы будете владеть искусством сбывать свои желания. У нас другой путь,
женский. И его невозможно структурно увидеть: инструкция «Как пожелать и что по
пунктам сделать, чтобы это случилось» – это абсурднейший абсурд. Мы с вами
слишком объемны, хаотичны и многослойны, и столько мелочей и деталей влияет на
нас, что все их учесть и инструкцию написать невозможно. Наш путь более магичен.
Я точно знаю, что у вас, когда вы читаете эту книгу, наверное, иногда возникает мысль:
«Давайте уже все секреты про желания! И начнем желать! Нажелаем всего, чтобы сбылось!».
А я отвечу на это: мы – женщины. И наш лозунг «Тише едешь – дальше будешь». Напишите
у себя на зеркале эти слова помадой, и пока мы занимаемся, читайте его. Не торопитесь
сейчас решать, что вы будете желать. Давайте сначала подготовимся и научимся так
правильно желать, чтобы все случалось.
Вот для этого мы сейчас изучим самую большую главу, это настоящая книга в
книге, и тут я собрала для вас полностью все, что вам полезно практиковать, чтобы
быть в женском. Я подбирала все эти практики таким образом, чтобы вам приятно и
нетрудно их было делать.
1. Они простые и эффективные. 2. Они точно соответствуют тем состояниям, к
которым мы стремимся прийти.
3. Их можно делать в повседневности, без отрыва от вашей жизни.
1. Практики расслабления и покоя
Это как буква А в женском алфавите – с покоя и расслабленности начинаются все
прекрасные события и большие приятные женские перемены. Пожалуйста, не пренебрегайте
расслаблением. Делайте каждый день для этого хотя бы что-то.
Мы живем в очень быстром ритме. Даже в провинции ритм жизни для женщины очень
быстрый, а в Москве скорости еще больше. Как у нас выглядит обычный день из жизни
современной женщины: встала рано и по будильнику, быстро понеслась куда-то на работу.
Что-то там поработала, понастроила, понаруководила, понапридумывала. Потом еще по
делам понеслась, потом на какую-то встречу, а под конец дня к сыну на родительское
собрание. Вечером добрела домой, и еще надо приготовить ужин и поесть. Я не знаю, как
женщины могут так жить. Мы с вами больше так жить не станем, а начнем понемножку
впадать в расслабленность, приучать себя к ней.
Расслабление – это очень важная работа, которая помогает нам очень быстро из
мужского сдвинуться в женское. И если у вас проблемы с женскими состояниями, то уделите
физическому расслаблению особое внимание. Потому что именно напряжение в теле
становится хроническим, беспокоит наш мозг и нам нужно куда-то бежать и что-то делать.
Всегда, если мы напряглись (жизнь поставила перед нами какие-то задачи, мы
мобилизовались, отреагировали), после этого мы обязательно должны расслабиться.
Девчонки, это такая же гигиена, как «испачкались – обязательно нужно помыться». Это ведь
не вызывает недоумений? Вот и здесь – не дай Бог, напряглись, мы же с вами девочки. Нам
главное, не напрячься, главное, не устать. И уж если мы напряглись, то будем расслабляться.
Для развития способности к расслаблению есть много прекрасных практик. Назову
прежде всего Кундалини-медитацию. Это наследие Ошо. Ее тоже можно найти в сети –
возьмите там описание и музыку и делайте. Это роскошная совершенно практика, одна из
моих любимых, очень женская. Но она длинная, примерно час – и направлена не
исключительно на расслабление, а и на многие другие вещи. Поэтому вы можете не только
делать ее целиком время от времени, но и взять только некоторые элементы этой медитации.
А именно тряску.
...
Практика тряски
Как делается тряска? Можно в тишине, можно под бодрую музыку. Вы встаете на
ноги и начинаете трясти всем телом. Видели, как в восточных танцах женщины трясут
животиком и плечами? Ваша задача – протрясти руки, ноги, голову, чтобы уши дрожали,
глаза тряслись, чтобы все-все тряслось, но при этом вам важно не входить в один какой-
то ритм, потому что какие-то мышцы при этом будут расслабляться, а какие-то все
время будут работать. Нам этого нужно избежать. Поэтому вы все время меняете ритм
– то одной частью тела потрясете, то другой, то головой, то только плечи растрясете. И
очень важно делать эту практику в состоянии удовольствия, наслаждения. При этом
фокус внимания помещаем в свое тело, слушаем его и двигаемся за импульсами тела. И,
следуя за нашим удовольствием, заканчиваем, когда насладимся полностью.
Тряска работает со всеми частями и мышцами тела. Что происходит во время тряски?
Наши мышцы начинают расслабляться. Это очень глубокое расслабление, полное. Много
практик расслабления построены именно на трясках. Например, танец живота, как женская
практика, полезен тем, что в нем очень много трясок.
Какие еще есть практики расслабления
Если с трясками что-то не получается, нам поможет валяние . Ложимся на пол и
начинаем валяться. И валяемся так, чтобы мы, перекатываясь, ощущали максимальный
контакт с полом своим телом, то есть занимали собой максимальную площадь. И валяемся
туда-сюда очень медленно, исследуя контакт нашего тела с полом. Это очень здорово
расслабляет.
Если вдруг вы не можете ни потрясти телом, ни поваляться, а расслабиться надо, есть
специальное дыхание. Эта практика очень легкая и доступная. Со вдохом собираете в теле
все напряжение, которое только есть. Ставите себе такое намерение. И вдыхаете.
Попробуйте прямо сейчас. Вдохом вы вытягиваете из каждой клеточки напряжение.
Вдохнули и с выдохом отпускаете его наружу. Выдохнули. И когда вы выдыхаете – вы
сбрасываете все, обвисаете, будто вас, как платочек, повесили на веревочку, раз и все –
опали ваши руки, плечи, ваша спина внутри, даже язык, челюсть куда-то упала, приходит
внутреннее тонкое ощущение расслабления с каждым выдохом. Следующий вдох – опять
собираем напряжение в теле. Просто визуализируйте, как будто такие пузырьки
напряжения переходят в ваши легкие, а с выдохом из легких они выходят в окружающий
мир. И таким образом, если вы подышите минут 10, то вы себя не узнаете, так как
получите очень глубокое расслабление.
Следующий способ расслабления, которым я хочу поделиться, – это спонтанный танец
за импульсами своего тела. Здорово, если вы это будете делать босиком.
...
Практика спонтанного танца
Включаете музыку. Хорошо, если она будет чередоваться, от активной к медленной и
обратно, чтобы вы могли активно потанцевать и потом размыть это плавными
движениями, и опять активно подвигаться, и опять размыть. В идеале вы одна, вас никто
не видит, вы закрываете глаза и слушаете свое тело. И вы начинаете не танец соблазнения,
не танец красоты, а танец своей природы, своего тела, танец своего животного начала.
Даже можете представить, что вы какое-то животное. И вы танцуете так, как приятно
вашему телу. Возможно, вам захочется валяться или растягиваться. Ваша задача – не
изображать что-то, а действительно быть этим танцем. Это танец телесного
самовыражения, а не красоты, не соблазнения, не призыва.
«Танцуйте так, как будто этого никто не видит». Очень подходящий для нас лозунг.
Мы практикуем танец животный, который освобождает тело, отпускает, мы следуем за
телом и при этом не вспоминаем красивые движения и не думаем, как же мы выглядим со
стороны. Просто двигаем своим телом, следуя за его импульсами.
Женщина в таком танце может входить в Ян, в звериную активность. И это полезно.
Через танец мы можем выпустить ярость и лишнюю активность, тот адреналин, который в
результате стресса накопился. А в итоге мы приходим к расслаблению.
Расслаблять может и творчество, если оно без сроков и ожидаемых результатов. Если
мы устали, надо обязательно отдохнуть так, чтобы уже стало противно отдыхать. Понимайте
это – это наша с вами ответственность. Очень хорошо, если вы будете раз в неделю хотя бы
полчасика танцевать. Кроме того, можно полежать в ванной, погудеть, попеть .
Это еще один способ расслабления. Звуки – это потрясающий и любимый мною
инструмент работы с телом. Звуками мы с вами можем очень много всего выплеснуть. Мы
можем рычать, гудеть, ворчать, скулить, стонать. И все эти звуки будут освобождать ваше
тело от лишнего напряжения. То есть это такое эмоциональное освобождение. Начинаете
издавать любые звуки, которые ваше тело хочет, и расслабляетесь. Крики, рычания…
Совершенно невероятно расслабляют стоны. Они не только расслабляют, но и настраивают
на сексуальный лад. Мы можем стонать либо от удовольствия, либо от боли. Я предлагаю
вам попробовать постонать, доставая из своего тела удовольствие. Вы удивитесь, как быстро
вы войдете в состояние неги и в расположенность к интимным утехам.
Еще один извечный женский способ – это поплакать. Причем поплакать
самозабвенно, навзрыд, не останавливая себя, пока не закончатся слезы. Это тоже очень
здорово расслабляет. Для женщины это очень хороший инструмент расслабления, не
пугайтесь своих слез, не бегите от них.
А теперь подышим для расслабления.
...
Практика «Дыхание животом»
Когда вы дышите, на вдохе живот надувается как шарик, а на выдохе он сдувается и
опадает. Легче всего почувствовать такое дыхание, когда вы лежите на спине. И ваши
ноги расположены таким образом, что стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленках,
коленки смотрят в потолок. В этом положении максимально расслабляются поясница и
живот. И в этом положении вы можете положить себе на живот одну руку, а на грудь
вторую. И проследить за тем, чтобы вы дышали только животом, чтобы грудь не
двигалась. И таким образом вы можете очень хорошо почувствовать, как правильно
дышать животом, даже если у вас сложности с этим. И вот вы лежите и следите, чтобы
живот все время ходил туда – сюда. А ваша грудь при этом остается неподвижной.
И хорошо будет, если вы добавите к этому дыханию дыхание промежностью. На
вдохе промежность раскрывается, а на выдохе немножко поджимается. Это делаем
расслабленно, не надо так, чтобы у вас от стараний челюсть сводило. Просто даете себе
еще одно движение, промежность как будто бы дышит вместе с вами. На вдохе живот
надувается, промежность раскрывается, на выдохе живот сдувается и промежность
немножечко поджимается.
...
Расширяем свой энергетический объем
Садитесь. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. И мягкий плавный выдох. И еще
один вдох. И мягкий плавный выдох. Со следующим вдохом фокус внимания соберите
внутри, а с выдохом отпустите напряжение, которое вы, возможно, обнаружите в своем
теле. И так несколько глубоких вдохов и мягких выдохов. Весь фокус внимания соберите
внизу живота в пространстве вашей матки, и сейчас мы будем работать с
энергетическим объемом.
Позвольте себе осознать, какое пространство вы сейчас занимаете. Энергетически
какое пространство? Не пытайтесь это понять умом. Ваше подсознание абсолютно
точно знает, что я имею в виду. Какой у вас сейчас энергетический размер? Больше чем
ваше физическое тело, такой же, как ваше физическое тело, либо меньше? И каким бы ни
был ваш размер, просто определите его для себя внутри и сейчас с каждым вдохом
представьте, что вы надуваетесь как шарик, и начинаете занимать чуть больше места. А
с выдохом вы начинаете разливаться в разные стороны от себя, занимая еще большее
пространство. Чтобы со следующим вдохом стать еще больше, а со следующим выдохом
разлиться еще больше во все стороны от самой себя. Вы как будто бы раскрываете свои
лепестки и в пространстве внизу живота разворачиваете в разные стороны, раскрываете,
занимая все больше и больше места. И разверните себя до размеров комнаты, в которой вы
находитесь и еще больше растекаетесь, разворачиваетесь, возможно до размеров
квартала, или города, или страны.
Насколько вы можете себе позволить – настолько и разворачивайтесь. Возможно, вы
даже развернетесь до размера Вселенной. Единственное, о чем я вас прошу – это не
терять свои границы, не сливаться с пространством, чтобы вы четко понимали, где вы, а
где не вы. И по мере того как с каждым вдохом, с каждым выдохом вы становитесь все
больше в этой плоскости, проходящей через низ живота, пирамидкой растете в своем
основании, а вершина где-то там над головой.
Позвольте себе осознать, что происходит с вашим состоянием. Как меняется ваше
состояние, настроение по мере того, как вы разворачиваете свой объем в пространстве. И
возможно, вы заметите, что вы становитесь более спокойной, более основательной, более
устойчивой. Просто наблюдайте за тем, что с вами происходит. Возможно, даже время
перестает существовать, появляется ощущение вечности, бесконечности. Разверните
себя до максимального размера, который вам комфортен. И найдите свой максимум.
Исследуйте свое состояние – что это за состояние, как вы себя чувствуете? И
наслаждайтесь своим максимальным размером, максимальным объемом. Очень хорошо. И
сейчас мы будем двигаться в обратную сторону. И с каждым выдохом вы будете как
будто сдуваться, а с каждым вдохом вы будто втягиваете себя внутрь, а с выдохом
упаковываете себя внутри и двигаетесь в обратную сторону и становитесь все меньше и
меньше. Двигаетесь медленно, постепенно. И ваша задача дойти до своего минимального
размера. Исследуйте свой минимальный размер, возможно, это будет меньше, чем ваше
физическое тело. Возможно, вы свернетесь в точку. Просто собирайте свой размер.
Собирайте свой объем и по мере того, как это происходит, с каждым вдохом и с каждым
выдохом наблюдайте, как меняется ваше настроение и ваше состояние. Что с вами
происходит, и возможно, вы заметите, что у вас появляется определенная
мобилизованность, динамичность, и вы уже не можете сидеть просто так, и вам хочется
наконец-то пойти, что-то сделать. Просто наблюдайте за тем, что происходит внутри.
Глаза остаются закрытыми, и вы исследуете свой минимальный объем. Очень хорошо. И
сейчас вы знаете два полюса: с минимальным объемом и с максимальным. И для себя
найдите размер, который для вас максимально комфортен. Где-то между вашим
минимумом и максимумом. Найдите этот размер. Это максимально комфортное для вас
сейчас состояние. И когда вы найдете этот размер, максимально комфортный для вас
сейчас, возвращайтесь, пожалуйста, обратно. Возвращайтесь обратно в пространство,
где вы находитесь. Замечательно.
...
Качание
Прямо сейчас, там, где вы сидите, возьмите и начните раскачиваться. Из стороны в
сторону, вперед – назад. И найдите нужный ритм, нужный темп, как вам хорошо.
Покачиваемся, наслаждаемся тем, что происходит. Чувствуем свое тело, следуем за
принципом удовольствия. Может быть, вам будет приятно качаться быстро, а может,
очень тихо, и кому-то удобнее раскачивать тело сидя, а кому-то встать на ноги. Течем,
как вода, перетекаем из одного положения в другое.
...
Восьмерки
В состоянии волны очень хорошо покрутить восьмерки бедрами, руками, всем телом.
Восьмерочки вперед нам дадут наполнение. А практика восьмерок назад даст вам
распространение себя в пространстве, заявление о себе в пространстве.
...
Сядьте поудобнее. Закройте ваши глаза. Сделайте глубокий вдох. С выдохом
отпускаете напряжение. Со следующим вдохом фокус внимания соберите у себя внутри. С
выдохом опять отпускаете напряжение. Чтобы со следующим вдохом собраться фокусом
своего внимания в пространстве своего живота, в энергетическом пространстве матки. И,
как вы возможно знаете, именно в матке есть проход в пространство Инь.
И сейчас с каждым вдохом ваш живот надувается, и вы можете представить себе,
что в этот момент энергетическое пространство вашей матки открывается. С каждым
вдохом оно открывается еще больше. А с каждым выдохом вы проваливаетесь глубже в
это пространство вашей матки, в пространство Инь. Вдох, и там, внизу живота что-то
еще больше открылось. Выдох, и вы провалились глубоко-глубоко в пространство Инь. Вдох
– еще больше открылось, выдох – и вы еще глубже там. С каждым выдохом погружаетесь
в это пространство Инь.
Это пространство находится глубже, чем ваше тело. Где-то там, внутри тела, в
самой его глубине, еще глубже, чем само тело, находится пространство Инь. И найдите в
этом дыхании, в этом движении ту скорость, тот ритм, который вам максимально
приятен. Двигаясь из собственного принципа наслаждения и удовольствия. С каждым
вдохом вы открываетесь еще глубже. С каждым выдохом проваливаетесь внутрь.
И позвольте себе, несмотря на то, что вы становитесь очень спокойной, и даже
немного засыпающей от этого, расслабленной и свернутой вовнутрь, позвольте себе
исследовать это пространство Инь. Просто исследуйте его. И позвольте себе осознать,
что все, что происходит вовне, какие-то события вашей жизни, люди, предметы, это все
не так интересно и не так важно, как это бескрайнее пространство Инь. Которое, как
ваша родная среда, как море для дельфина, как небо для птицы, может питать вас силой
жизни. Погружаясь в это пространство, позвольте себе в нем плавать или парить. И
пусть энергия Инь начнет проникать в каждую клеточку вашего тела. Просто
расслабьтесь, просто разрешите себе принять внутрь себя эту энергию.
С каждым вдохом еще больше открывается это пространство, с каждым выдохом
еще глубже вы туда погружаетесь. Бесконечное, бездонное, невероятно ресурсное
пространство энергии Инь. Покой, расслабленность, насыщенная темнота. Все глубже и
глубже внутрь себя, к самому истоку. И эта энергия Инь силой вашей мысли может
наполнять каждую клеточку вашего тела своим присутствием. И вы осознаете, как здесь
может быть хорошо, наполненно, ресурсно для вас. Насколько это удивительное и
уникальное пространство.
И сейчас с каждым вдохом позвольте себе втягивать в себя энергию Инь из этого
пространства. С каждым вдохом новая порция энергии Инь вливается в вас. А с каждым
выдохом начните представлять и ощущать, как будто вы начинаете подниматься из
самой, самой глубины на поверхность. Как будто вы отталкиваетесь ногами и руками, с
каждым выдохом все выше и выше на поверхность вашего существования. Все ближе и
ближе пространство тела. Из самой-самой глубины. С каждым вдохом вы продолжаете
вдыхать энергию Инь из пространства. А с каждым выдохом делаете новый толчок для
того, чтобы подняться на поверхность. И таким образом, не торопясь, без промедлений,
очень мягко вы всплываете в свое тело. И также мягко возвращаете себя в пространство
своей комнаты, где вы находитесь.
Когда делать: это очень глубокое женское погружение. И если у вас предполагается
иньский день, то вы можете делать ее с утра. А если впереди активный день, то вам,
возможно, будет сложно переключаться. Я бы тогда делала ее вечером, чтобы хорошо
заснуть и расслабиться.
5. Практики развития чувственных проявлений
Еще одно важное женское состояние, оно дает нам ощущение восприимчивости,
повышает качество нашей чувствительности. Когда мы живем с чувством, живем чувствами,
живем с ними в контакте, то мы становимся очень эмоциональными, мягкими, нежными,
дарящими разнообразие. И нам жизнь чувствами очень важна для реализации наших
желаний.
Вот какую практику я вам предлагаю в связи с этим. Мы будем делать волновое
дыхание. И раньше мы узнали про дыхание животом, которое расслабляет, а теперь добавим
к нему дыхание грудью.
...
Практика «Волновое дыхание»
Прямо сейчас сядьте ровненько. Закройте глаза, чтобы лучше чувствовать свое тело.
И сделайте медленный осознанный вдох. Сначала надувается живот, а вы продолжаете
вдыхать. И начинает открываться грудная клетка, раскрывается и немножечко даже
плечи поднимаются. Такой полный вдох, ключицы даже немножко разворачиваются назад.
И потом выдох, выдох из сердца идет. И еще раз: сначала вы вдыхаете животом. Потом в
грудь, она приподнимается немножко. Плечи разворачиваются, ключицы немножко
разворачиваются. И вы полный вдох сделали, и потом вы выдыхаете прямо из груди. И
когда вы вдыхаете, представьте, что волна идет из низа живота. И поднимается вверх,
проходя через все ваше тело. А при выдохе тело просто опадает. Не сжимается, не
поджимается, а просто сдувается живот при выдыхании. И на выдохе из этой
развернутой грудной клетки выдыхаете свои чувства. Это дыхание можно делать носом,
это просто будет включать ваше тело. Но если вы хотите серьезно какие-то чувства
поднять, оживить в себе или выплеснуть из себя, освободить себя от каких-то чувств, то
дышите ртом. И вдох, и выдох через рот. Такое ротовое дыхание интенсифицирует
эмоциональную энергию, и вы будете поднимать достаточно много чувственной энергии и
ее выдыхать.
Выдыхаем все чувства, какие у нас сейчас есть. Есть чувство радости – выдыхаем
радость, есть чувство покоя – выдыхаем спокойствие. Горечь? Выдыхаем горечь. Печаль –
ну, значит, печаль. И представьте, что вот эта волна дыхательная идет от ног через все
тело, как животные дышат. Все ваше тело в нее включено. Это не очень социальное
дыхание, потому что оно снимает, убирает контроль. Вы перестаете себя и свои импульсы
контролировать. И эту удивительную «звериную» практику мы делаем, потому что нам с
вами очень нужно пробудить свои чувства, обратно их вернуть себе в полном объеме.
Я напомню, что мы, женщины, всегда дышим животом. Но обычно наше дыхание
неглубокое. Оно до груди доходит, и на этом все заканчивается у многих. А нам надо в
живот глубоко спуститься и волной его расслабить. Ведь физиологичное животное дыхание
– это волна, не просто дыхание в живот, а волнообразное движение – набрала в живот, потом
в грудь, потом выдохнула… Если бы мы ему позволяли, наше тело всегда бы так дышало.
Некоторых при таком дыхании начинает раскачивать немножко вперед-назад, это как раз
вертикальная волна идет. И эта вертикальная волна, она энергию из низа живота поднимает
вверх, к нашему сердцу. Чтобы энергия превратилась из сексуальной, первичной жизненной
энергии, в энергию эмоций и чувств, и жизни нашей души. И в идеале, чтобы она
превратилась в любовь и была выражена в мир.
От этой практики иногда бывают сильные проявления чувств, мы от волнового
дыхания можем всплакнуть, или у нас смех проявится, или почти оргазмические ощущения
начинаются. Это просто наши чувства так начинают выходить. И давайте мы их каждый
день, в любое время, по 5–10 минут будем выпускать на волю. Дольше не нужно, чтобы не
впасть в избыточную сентиментальность. Мы будем постепенно с чувствами знакомиться.
Чувства наши бывают всякие, и приятные, и не очень. И когда мы отказываем себе в праве
проживать негативные чувства, то нам и позитивных, получается, не положено, потому что
мы становимся полумертвыми такими, ни на что не реагирующими.
Знаете, что интересно? В сложной ситуации мы все так дышим. И таким образом
естественно разгружаем себя, и позволяем своим чувствам в динамике быть и
перевариваться до конца, и освобождать нас от своей тяжести. И это здорово. 6. Практики
внутренней активности и внешней пассивности
Я думаю, вам очень понравится эта практика. И я вам предлагаю сделать ее прямо
сейчас.
...
Практика мечтателя
Ложитесь на спину. Кладете руки под голову. Одна нога согнута в колене, при этом
ступня стоит на кровати, а коленка смотрит вверх. А вторая нога, совершенно
расслабленная, ступней лежит на этом колене. Это называется «поза мечтателя».
Лежите и мечтаете. В деталях, и так, чтоб вам прямо радостно было. Даете волю
воображению и строите внутри себя картину самого прекрасного– распрекрасного, самого
желаемого будущего. И все время проверяете себя, чтобы не уйти в критику или, что еще
хуже, в негатив. При всей ее простоте эта практика может у вас вызвать вопросы.
Потому что, как только вы начинаете божественно мечтать, как тут же всплывают в
голову всякие страхи, тревоги. А положено ли мне? А что мне за это будет? А вдруг это не
получится? А какая я могу быть несчастная, если это не случится. И т. д. Девочки, это
ересь! Это все вы убираете, если замечаете себя за этим занятием. Убираете и
продолжаете мечтать. И мечтать надо так бесконечно долго, не менее 20 минут. Так,
чтобы вам прямо захорошело. То есть вы внутри себя создаете свой мир, желанный для
вас. Без всяких ограничений, без всяких плат за что-то. Как будто все возможно, и все
сбудется.
Нравится? Я очень люблю эту практику и состояние мечтателя. Дети очень хорошо
мечтают. А девочки вообще очень любят так сесть, голову набок склонить, задуматься о чем-
то. «Что ты делаешь?» «Мечтаю», – говорят они. И это прекрасно. Но мы потом вырастаем и
теряем это качество, к сожалению. Так вот, очень важно эту практику вернуть в свою жизнь.
Еще одна из самых сильных практик для внутренней активности и внешней
пассивности – это беременность. Но она бывает не так часто, как возможность просто лечь и
помечтать. Поэтому будем мечтать много и с наслаждением, девчонки.
Когда мы в этой практике руки закидываем за голову, это не просто так: это немножко
отключает наш контроль и запускает работу воображения. И при этом не важно, какая нога
будет сверху другой, главное, воспроизвести правильную позу, помните мультик про
Львенка и Черепаху? Вот именно так лежал и пел Львенок. Важно смотреть в потолок или в
небо. Ложимся в позу мечтателя – и начинаем мечтать. А после можно с удовольствием
заснуть.
Если же во время мечтаний в голову начинают лезть страхи или глупые вопросы и от
них никак не получается избавиться, то берем блокнот и начинаем записывать все эти
ограничивающие идеи. Про то, что именно вам не положено и т. п. Из головы вынимаем и
выкладываем на бумагу, раз за разом. И по мере того как вы будете регулярно записывать
все, что вам мешает, с каждым разом будет все легче и легче мечтать. Гарантированно.
Поэтому выписывайте и торжественно сжигайте со словами: «Я избавляюсь от этого
навсегда!» И пепел – в унитаз. Или по ветру развейте. В общем, ритуально отдайте пепел
стихиям, чтобы освободиться от этих ограничений.
Итак, это совершенно волшебная, вкусная, роскошная практика для того, чтобы создать
внутри активность, а внешне быть абсолютно пассивной. Главное – не подскочить и не
начать это реализовывать, девчонки. Не начать писать бизнес-план достижения желаемого.
Помечтали и уснули, в полном счастье. Можно днем, можно утром, когда есть времечко.
Можно в общественном транспорте, даже без нужной позы, просто расслабиться поглубже.
Мечтайте на любую тему. Главное, следите за тем, чтобы содержание было идеальным.
Чтобы полет вашей фантазии вообще ничем не ограничивался, даже если у вас там коровы
летают и бывают фиолетовые в крапинку. Пусть абсолютно все будет реально в вашем мире,
так, как вам хочется. 7. Практики принятия и согласия с миром
Следующая практика посвящена состоянию принятия. Одна из моих любимейших.
...
Вы садитесь, закрываете глаза, начинаете раскачиваться телом вперед и назад, это
важно. Помним, что при этом создаем внутри себя волну. Когда вы отклоняетесь назад, вы
делаете вдох. И когда вы наклоняетесь вперед – вы делаете выдох, и на выдохе говорите:
«Да» и киваете головой в знак согласия. И опять откидываетесь, и опять делаете вдох,
когда вы откидываетесь, потом наклоняетесь вперед и опять говорите: «Да». И таким
образом вы сидите и дакаете 20 минут. И когда вы сидите и дакаете таким образом, вы
начинаете визуализировать в своем внутреннем пространстве те события и жизненные
моменты, которые происходят с вами сейчас. И вы начинаете говорить им: «Да». И вы
говорите «да» всему хорошему, и вы говорите «да» всему плохому. Вы говорите «да» своим
ссорам, своей зависти, своим конфликтам, своим страхам. Вообще всему, что всплывает
перед вашим взором, вы говорите «да». И соглашаясь с этим, киваете: «да, да, да».
И у вас будет много опять всякого шлака подниматься, всякой ереси и всякого мусора.
Просто наблюдайте за этим. Здесь записывать не надо. При этом вдыхаем всем телом и
выдыхаем тоже всем телом. И у нас происходит полное согласие со всем и поклон
ситуации. «Да» на выдохе. Согласились и поклонились: «Да». И одной только этой
практики достаточно, чтобы переехать в женское – если вы возьмете себе труд делать ее
какое-то время. Одной ее, представляете?!
...
Практика делегирования
Вот вам задание на ближайшие 6 недель, на полтора месяца. Учитесь делегировать!
Каждый день передавайте кому-то три дела, больших и маленьких, которые вы собирались
сделать самостоятельно. Вам это очень сильно пригодится. Вы обнаружите, что у вас
начинает освобождаться невероятное количество времени и сил. И вы можете
переезжать, быстрее совершенно, переезжать в женское состояние. А не оставаться в
мужском полюсе загнанной лошадью.
...
Вы садитесь, желательно с прямой спиной. В какой-нибудь лотос, полулотос или по-
турецки ноги можно сложить. И вы закрываете глазки.
И начинаете как бы изнутри своими глазками смотреть на центр межбровья, на
место третьего глаза. Попробуйте сейчас это сделать. Получается ли у вас? Как будто вы
изнутри тела смотрите в центр межбровья глазами.
Глаза при этом расслаблены, фокус внимания внутри. И смотрим внутренним взором.
И это вся практика. Представляете? Оказывается, что, для того чтобы наш третий глаз
развивался особенно хорошо, нам нужно просто дать туда внимание. Когда внимание не
развито, когда оно не очень высокого качества, оно не может долго фокусироваться на чем-
то одном. А если мы, как начинающие духовные искатели, просто начинаем каждый день
фокусироваться на третьем глазе изнутри, нам это дает возможность постепенно развивать
интуицию, делая от 5 до 20 минут простое упражнение. Меньше по времени не стоит, и
больше тоже не надо, чтобы мы не перекачали этот энергетический центр. Будем давать себе
время на то, чтобы эта энергия интегрировалась и изменения происходили. Потому что
физическое тело у нас инертное, и оно запаздывает. Если два раза в неделю, то по 20 минут,
а если раз в день, то пять.
И через какое-то время у вас начнутся озарения. Это одна из лучших практик, и она
простая, потому что интуиция сама по себе проста. Она встроена в наши женские тела, как
одна из ведущих опций. Так же как и наслаждение, эмоции и любовь. Просто нам нужно
получить к ней доступ и развить ее, если мы ею давно не пользовались. Иногда бывает, что
эта практика вызывает напряжение в глазах, в голове. И тогда м ожно просто сделать
несколько вдохов и выдохов в это пространство. То есть с каждым вдохом вы поднимаете
энергию из ваших внутренних глаз, которые смотрят в область третьего глаза. И вы
приводите в это пространство третьего глаза энергию внутреннего взгляда, а на выдохе
позволяете этой энергии распространиться в этом пространстве третьего глаза,
раскрывая объем. Заполняя собой весь объем третьего глаза и раскрывая его. Вы можете
начать третьим глазом, если есть очень сильное давление от этой практики, просто
расплываться, немножко увеличить размер этого пространства.
Увеличиваем его на любой объем, который будет меньше, чем объем сердца, и меньше,
чем объем низа живота.
У нас есть три основных центра, три ориентировочных объема. Если мы по женскому
типу себя выстраиваем энергетически, то самый большой объем должен быть объем низа
живота. Средний по масштабу – это пространство сердца, сердечного центра. И самый
маленький объем среди них должен быть у пространства третьего глаза. Так, чтобы вы
получались как пирамидка в идеале. И не нужно расширять свою интуицию до размеров
Вселенной, потому что, если вы развернете объем третьего глаза слишком широко, вы будете
видеть то, что видеть не обязательно. Всякие потусторонние миры, сущностей всяких, ауры
и прошлые жизни, будущие жизни, людей, их болезни. Все эти феномены ясновидения и
яснослышания на самом деле не очень-то удобны для повседневной женской жизни. И если
вы не целитель, если вы не решили впасть в служение людям, то это бывает довольно
утомительно. А мы с вами сейчас работаем над интуицией просто для того, чтобы вы могли
понимать знаки Вселенной, знаки мира. И этого будет достаточно для того, чтобы жить
хорошо. И в какой-то момент вам без слов станет ясно, что вы это состояние обрели.
Можно эту практику делать под музыку медитации, под звук АУМ. Это как раз мантра
третьего глаза. Она усилит эффект. 11. Практики освобождения от цели и срочности
Следующий способ, который нам помогает быстро переехать из мужского в женское –
это отсутствие фактора цели и отсутствие фактора времени. О чем это? Женщине очень
хорошо, когда в ее пространстве нет времени и нет цели. Как только появляется цель или
возникают какие-то сроки, то наше женское счастье заканчивается. Практики для этого
аспекта подобрать непросто, но я их все равно для вас нашла и порекомендую. А основное,
что стоит сделать, – это немножко изменить образ жизни, ценности и мировоззрение. Нам
обязательно нужно жить здесь и сейчас, и жить в теле, а не в голове, что тоже очень важно.
Когда мы вылетаем в голову, мы начинаем тут же ставить сроки и цели, а потом их
маниакально достигаем. Это такой способ сбежать от дискомфорта в теле. Там напряжение,
мы начинаем разотождествлять себя с телом и поселяемся в голове. Бывают очень
запущенные случаи, когда женщина уверена, что она вся – в голове, а тело прилагается, и с
этим телом вечно какой-то трабл: то оно устало, то ему нужно секса, то ему нужно спать, то
его нужно мыть. А на самом деле тело – наш драгоценный помощник, и жизнь в теле
помогает отрешиться от цели и времени. Поэтому сначала мы будем переезжать жить в тело.
Давайте сделаем практику «Пузырьки легкости и камешки тяжести».
...
Практика «Пузырьки легкости и камешки тяжести»
Вы садитесь, закрываете глазки и начинаете представлять, как с каждым выдохом
вся тяжесть в вашем теле начинает сыпаться вниз, как песок в песочных часах, как
камешки, заполняя ваши бедра, низ живота, промежность, ягодицы… И ваш низ
становится очень устойчивым и тяжелым, как у куклы-неваляшки. С каждым выдохом все
устойчивей. А со вдохом вся легкость, которая есть в теле, начинает, будто пузырьки
шампанского, стремиться вверх и заполняет вашу голову. И вы сидите таким образом и
дышите. И представляете себя пирамидой с широким основанием. Или можете
представлять себя древней скифской каменной бабой – у нее маленькая голова и огромный
живот. Это как раз символическое изображение энергетического устройства женщины. И
вот камешки сыплются, пузырьки поднимаются: таким образом вы сидите и дышите
некоторое время. И когда вы так дышите, вы вдруг обнаруживаете, что у вас пустая
голова и вас не особо что-то занимает, беспокоит и при этом у вас насыщенное приятное
тело. И теперь вы можете заканчивать практику, оставаясь при этом в вашем теле.
...
Переводим цель в желание
Ну, например. Мы обнаружили у себя цель: купить трехкомнатную квартиру. Эта
квартира может быть и внутри у вас, в желаниях. Но если вдруг эта квартира, в нужном
районе, трехкомнатная, квартира вашей мечты расположена где-то вне вас, в туманном
будущем, она стала вашей целью. Где-то там, в отдалении находится, и вы понимаете,
что туда нужно стремиться, по шагам туда идти. Берем эту цель. И спрашиваем себя: а
что за желание за этим стоит? И оказывается, что у вас есть желание комфорта,
простора, по сравнению, допустим, с теми условиями, в которых вы сейчас живете. И
чтобы ваш ребенок жил в отдельной комнате. И вы это все в себе начинаете телом
проживать, как будто это уже происходит. И когда у вас эта квартира внутри и вы это
ярко представляете, то вы начинаете ощущать состояния, которые вы испытываете от
этого желания. Состояния! Такое проживание цели делает ее желанием.
Если цель – сбросить вес, то в чем желание, которое за этой целью? Например, быть
стройной, легкой, здоровой. И так разбираем все цели и переводим их в желания.
И снова мы все время прислушиваемся к своему телу, начинаем телом ощущать жизнь.
Если не получается, снимаем напряжение теми практиками, которые я дала выше. И теперь
будем разбираться со временем.
Время – интересная тема. Мой духовный учитель говорит, что время – это иллюзия.
Эту же мысль я находила в книгах разных продвинутых товарищей. И если понимать, как
устроен мир, то оказывается, что время действительно иллюзия. Мне очень близка идея, что
все уже сейчас существует, в одно и то же время. Все варианты: и мы маленькие, и мы
взрослые, и мы умирающие. И весь вопрос только в том, в какой точке мы находимся сейчас.
А время – это только наше движение от одной точки к другой.
Есть женщины, у которых сложные отношения со временем. Например, часто такие
женщины очень обусловлены временем, и у них постоянно какие-то сроки поджимают. Они
все время следят, боятся куда-то не успеть, что-то упустить. Может, и у вас такое бывает. И я
хочу вам предложить очень экстремальный способ со своим временем уладить отношения
раз и навсегда. Если вы не можете находиться тотально здесь и сейчас и все время вас какие-
то сроки поджимают, вы попадаете снова в мужское состояние, и оно любую женщину очень
сильно стрессирует и неврозит.
Когда у нас есть цель, да еще время ограниченно, нам трудно. Ну, представьте себе, вы
идете в магазин, и вам нужно за 2 часа купить себе платье для корпоративной вечеринки. Это
такое нервное состояние, и обычно невозможно в нем хороший вариант найти. Я при таких
условиях лучше в старом платье пойду. А в другом варианте вы не спеша идете в магазин и
тоже хотите платье, не то чтобы для чего-то – а просто захотелось новенького. Ну,
настроение такое, если попадется… Тут цели уже нет, а есть желание. Оно еще не очень
конкретное, но оно внутри. И когда вы просто пришли в состоянии «ну, может быть,
платье», у вас бесконечное количество времени . Куплю – куплю, не куплю – да и Бог с
ним, не очень то и хотелось, и так вешать некуда. Понимаете разницу? И что самое
удивительное, при таком раскладе платье всегда находится.
...
Практика освобождения от времени
Я предлагаю вам достаточно экстремальный вариант. Он называется «темный
ритрит». Нужно три дня. 72 часа. Берете на 3 дня отпуск от всего и от всех и
закрываетесь в темной комнате. И так, чтобы вы не знали, сколько времени. Чтобы вы не
видели смену дня и ночи. Завешиваете все шторами или одеваете повязку на глаза. И
передвигаетесь на ощупь. И вы ни с кем не общаетесь. Выключаете телефон. Музыку
слушать нельзя, можно самой петь, или танцевать, или говорить. Поставьте себе
будильник на нужное время ровно через три дня или попросите, чтобы кто-нибудь пришел к
этому времени и вас оттуда добыл. Пусть у вас будет какая-то простая еда, вдоволь воды,
туалет. И в этой комнате вы находитесь все 3 дня, наблюдая за собой. Чем же
заниматься? Просто сидеть, ходить, лежать, смотреть внутрь себя, томиться,
молиться. Там так много всего начинает происходить внутри, что потом уже не стоит
вопрос, чем заниматься.
Это совершенно потрясающая практика, которая очень глубоко меняет
мировоззрение и отношения со временем. Остаться наедине с собой, без всяких занятий,
сложновато и страшновато. Там поднимается много разных страхов, тревог, мыслей. И,
поскольку вы не можете никуда убежать, вам приходится с ними иметь дело И это всегда
очень полезно, пройти через свой опыт страха, потому что от страха можно избавиться
только одним путем: пройти через него и обнаружить, что жизнь не закончилась, а вы не
умерли. Это, конечно, практика для продвинутых людей. И она очень хороша, чтобы
действительно выйти из времени. Когда вы перестаете понимать, где день, где ночь,
сколько прошло времени, это очень здорово расслабляет ваш мозг по поводу сроков. А кроме
того, эта практика действительно поднимает вас на более высокий уровень сознания,
увеличивает состояние благости.
Если уйти в затвор на три дня вам кажется слишком экстремальным, то хотя бы просто
перестаньте носить часы, заглядывать в мобильный, чтобы узнать время и составлять
почасовой план дня всегда, когда это только возможно. Хотя бы три дня поживите, ни разу
не взглянув на часы.
12. Практики комфорта и освобождения от значимости результата
А теперь я очень хочу, чтобы вы внутри себя поменяли важность результатов на
важность вашего комфорта. Это важный момент, это очень нужно, чтобы переехать в
женское. Многих из нас учили ориентироваться на результат: хорошо учиться. Побеждать в
соревнованиях. Возможно, нас сравнивали с кем-то и постоянно твердили, как важно всего
достичь. А достижения – это всегда какой-то результат, который можно измерить. И у нас в
голове важность результата сидит совершенно невероятная. От этого мы устраиваем из своей
жизни гонки, создаем себе мотивирующие морковки, берем кредиты. И это все очень
плачевно на нас сказывается. Мы начинаем превращаться в загнанных лошадей, которых,
как известно, пристреливают. Так вот, предлагаю вам сместить с трона фактор результата и
во главу угла поставить фактор собственного комфорта. То есть пусть сначала будет вам
хорошо, а потом уже на этой свободной энергии, наслаждаясь своим творчеством, вы
возьмете и как-то мимоходом сотворите что-нибудь очень результативное.
Женщины в идеале вообще никогда не ориентируются на результат, женщины
ориентированы всегда на процесс. И нам себя можно «перепривычить» ориентацией на
процесс, на наслаждение тем, что происходит. Чтобы нам в этом во всем процессе было
комфортно и хорошо, чтобы мы не напрягались, чтобы мы больше, чем нужно, не
тревожились, чтобы мы не взваливали на себя чужие ответственности, и тогда мы очень
быстро и очень легко будем оказываться в женском состоянии.
...
Практика «Где мой комфорт?»
Как только вы чувствуете, что впали в мужское состояние, спрашивайте себя: «А
что у меня с результатом? где он?» Если он у вас в топе находится, смещайте его на
задворки и ставьте туда ваш собственный комфорт. Уверяю вас, со временем вы
перестроитесь таким образом, что ориентация на собственный комфорт будет более
эффективной стратегией, чем та ориентация на результат, которая, возможно, есть
сейчас в вашей жизни. И уже не будет таких разрушительных проявлений, как: «Результат
любой ценой! Полягу, но сделаю!». Как только заметили такие настроения, садимся в
кресло и практикуем: придумываем, что для нас будет самым комфортным сейчас, и это
воплощаем, а уже потом смотрим, что там стряслось и что надо сделать.
Глава 4 Наполненность
Как вы думаете, для чего мы всю большую, насыщенную, увесистую такую главу
номер три посвятили женским состояниям и практикам, которые нас приводят в женский
полюс? А вот для чего. Эти состояния нам необходимы, чтобы быть наполненными
женской силой. Свободной энергией, которую мы можем очень легко пустить на любые
наши желания.
Возвращаясь к названию этой книги – что такое женское, мы с вами уже хорошо
понимаем и чувствуем, а теперь у нас этап, когда мы начинаем нашу игру с силой. И
вот когда мы сможем этой силой в полной мере владеть и пользоваться, – придет время
желаний…
Что же такое женская сила и как нам с вами получить к ней доступ?
Женская сила – это наша способность, наше умение контейнировать внутри себя
очень большое количество энергии.
Чем большее количество энергии мы можем внутри себя накапливать и хранить, тем
большей силой мы обладаем. И тем важнее нам уметь ею хорошо распорядиться.
Когда сила утекает впустую
У многих из нас бывали такие моменты в жизни, когда нас переполняла энергия. И мы
от такого переполнения обычно устраивали скандал поярче. И в этом скандале у нас
происходила разрядка, мы пережигали очень много энергии в нашем эмоционировании и
потом оказывались опять в спокойном расположении духа. Бывало ли у вас такое? Когда вы
чувствуете, что энергии ну так много, что нужно срочно кого-то усовершенствовать, с кем-то
поругаться и всем все доказать… А поругаетесь, пошумите, – и вроде бы становится хорошо.
...
Только не перепутайте. Иногда нам хочется скандалить не от переполненности, а от
опустошенности. Например, от раздражения и усталости. Это бывает, когда вы не
наполнены, тогда вы соритесь с кем-то, чтобы от всех отделаться, остаться одной и
начать наполняться. Такой вариант называется «Оставьте меня все в покое», и это имеет
отношение к недостатку женской силы. А другая категория скандалов называется «Мне до
всего есть дело». Это когда нам вдруг становится надо переделать весь мир, и этого
мужика, – что он там себе думает?! – и всех коллег по работе, и вообще все вокруг. И у
такой женщины сперва вот эта жажда все изменить, а потом она опустошается.
...
Возможно, вы читали даосские труды или сталкивались с мастерами даосских
практик. Многие из них выражают такое мнение, что женщина тратит невероятное
количество энергии на менструальный цикл. И если вы хотите сохранить свою энергию, то
нужно этот цикл останавливать. Есть специальные алхимические практики (в даосской
традиции это называется «Отрезание головы красного дракона»), – когда женщина путем
определенных практик останавливает свой менструальный цикл. И так она перестает
тратить ту энергию, которая идет на созревание яйцеклетки и на выстилку дна матки
питательными веществами. Ведь яйцеклетка каждый месяц помирает, а туда заложено
невероятное количество энергии, куча питательных веществ собрана в дне матки. А перед
месячными энергия оттягивается обратно, чтобы эпителий был отторгнут и ушел вместе
с менструальной кровью. Даосы считают, что женщина растрачивает себя в этом
процессе. И это действительно так, мы тратим на это много энергии (как мужчины
тратят во время эякуляции, по мнению даосов, поэтому чем мужчина старше, тем реже
он должен эякулировать). Но заниматься таким уровнем практик и остановкой своего
цикла осознанно нужно только тем женщинам, которые решили посвятить себя целиком
практикам, не собираются выходить замуж и рожать детей, а собираются жить в
пещерах вдали от людей и развивать свои мистические способности. То есть нам с вами
это ни к чему…
Но вернемся от даосов к нашей обычной жизни. Я считаю, что гораздо больше, чем в
ходе менструального цикла, современная женщина тратит и пережигает свою драгоценную
свободную энергию с помощью эмоций. И вся эта сила может направляться на
саморазрушение, ведь когда прибывающая энергия не укладывается, когда для нее нет места,
она начинает искать выход. К сожалению, обычная женщина, не чувствующая свою суть,
вместо того чтобы упаковать побольше энергии, расширив себя, подсознательно старается
избавиться от всего, что сверх обычного объема, через эмоции и через истерики. Если вы
чувствуете, что вы переполнены энергией, и уже ищете, с кем бы поругаться и кого бы
преобразовать, – и вам есть дело даже до того, что дворники во дворе неправильно метут, –
это значит, что у вас уже невероятное количество свободной энергии, которая в вас не
вмещается.
И что же нам с вами делать в этом случае? Как остановить процесс сброса энергии?
Некоторые интуитивные женщины в моменты, когда начинает штормить, стараются
побыть одни и привести себя в порядок. И это правильно.
В этот момент нужно уединиться, уйти от всех в символический монастырь и
расслабиться, делать много разных практик на расслабление. И после этого заняться
расширением своего объема – энергетического объема матки. Наша матка – удивительный
орган, который может контейнировать в себя почти что бесконечное количество энергии.
Сколько вы способны накопить, столько она точно может уместить, если над объемом
работать. И чем больше ваш объем, тем реже вам хочется сбрасывать «лишнюю» энергию.
Обычно эта свободная энергия спокойно хранится у нас в закромах, то есть в
пространстве нашего «аккумулятора» – матки. И, в зависимости от той или иной ситуации,
мы можем ее достать и пустить по мужскому либо по женскому пути. А женский путь
подразумевает, что если у нас накоплена энергия, то мы ее оттуда легко можем достать,
нажелать себе, чего захотим, и насбывать все, что нам нужно!
Вот поэтому сначала мы поговорим о том, как нам эту энергию накопить. А потом я
вам расскажу, как ее из матки достать и куда направить.
...
Практика «Как контейнировать энергию»
Сделаем наш сосуд побольше. Расширим объем нашей матки, создадим внутри себя
огромную чашу и почувствуем, как энергия внизу живота собирается и растекается,
заполняя собой новый, больший, объем. И нам спокойно, хорошо и гармонично. После
практики даем себе несколько часов времени в покое. То есть весь порядок выглядит так:
остаться одной, сделать практики расслабления, сделать практики, расширяющие объем
матки, позволить внутренней энергии, сжатой как пружина, растечься в этом объеме и
потом дать себе минимум полтора, а в идеале – три часа, и поделать в это время вещи,
которые вас расслабляют и наполняют, поделать то, что нравится. Таким образом,
находясь в покое, вы помогаете этой энергии интегрироваться внутри вас и не рваться
наружу в виде лихорадочной активности. Очень важно найти возможность побыть одной,
не на людях, потому что в моменты прилива силы вы очень уязвимы, очень открыты,
энергии много – и вас легко в этот момент увлечь в то или иное состояние, куда-то
качнуть. А это вам совсем не нужно, чтобы кто-то вместо вас управлял вашей силой.
Поэтому подарите себе это время.
И таким образом мы можем приращивать нашу силу. Больше для этого ничего
специального не надо делать, она будет прибывать. А в эти моменты, когда вы переполнены
ею, очень важно давать себе размер чуть побольше, понемножку увеличивать пространство
для ее сохранения. И если у вас активный образ жизни, то вам особенно нужно наполняться
чаще.
И еще одна важная деталь. Первично у нас наполнение, а увеличение объема вторично.
Когда вас начинает штормить, трясти и вы хотите преобразовать реальность, – тогда
расширяете объем, а до этого наполняетесь, иначе вы расширитесь и у вас будет ощущение
пустоты и внутренней тревоги, что чего-то не хватает. Поэтому сперва накапливаем энергию,
а потом укладываем ее в ваш расширяющийся энергетический центр матки. Более подробно
об искусстве наполнения я говорю на моем тренинге «Рожденная женщиной», на первых
трех ступенях. А вся вторая ступень как раз посвящена практикам, которые позволяют
быстро наполняться. Что такое наполненность
И теперь мы с вами будем жить под лозунгом «Нет истерикам», потому что все наши
эмоции должны быть оправданы. Если это злость, то она должна быть вызвана ситуацией
отстаивания собственных границ, когда что-то не так и вы хотите это изменить. Если это
печаль, то она должна быть вызвана какой-то утратой или пониманием того, что уже ничего
нельзя изменить. На самом деле все наши эмоции благотворны, до того момента, когда вы
хотите начать активно преобразовывать реальность. Это сигнал, что пора остановиться и
заняться контейнированием.
Чтобы накапливалась энергия внутри нас, нам с вами нужно обязательно следить за
собственной наполненностью. Расскажу вам немножко об этом состоянии. Вспомните,
пожалуйста, время, наверняка оно было в вашей жизни, когда вам вдруг захорошело.
Возможно, вы проснулись с утра в таком настроении, возможно, что-то днем вас так
переключило. Жили-жили себе обычную жизнь, а потом вдруг раз, и вам очень хорошо без
видимых причин. И если дать слово разным женщинам, они будут описывать одно и то же
состояние наполненности разными словами: это ощущение счастья, это радость, это
внутренний покой. Такое чувство, что все хорошо и будет еще лучше. И хочется просто
быть, потому что мир прекрасен… Знакомо? Случалось иногда такое?
И – что самое важное – есть ощущение, что ничего больше не надо на самом деле,
всего достаточно. Это ключик.
Это основная характеристика состояния наполненности – в нем всего достаточно.
В этом состоянии, когда мы наполнены энергией внутри, внизу живота и поэтому нам
хорошо, мы начинаем светиться этой энергией. И мы находимся в энергетическом избытке,
при этом мы расслаблены, мы не мобилизуемся на подвиги, мы просто вольны порхать,
цвести, дарить наслаждение миру, всех любить, потому что любовь наша как раз из этой
энергии рождается. Мы наполняемся в матке, а потом энергия поднимается вверх к сердцу, и
в этот самый момент мы и производим любовь как энергетический продукт – мы так
устроены.
И в этом состоянии наполненности нет ощущения нужды и дефицита. Есть спокойное
ощущение, что все есть, хотя жизнь у вас та же самая, муж тот же и дети, работа все та же и
даже мама, которая вам мозг выносит, – но при этом вам как-то все равно все нравится и все
у вас хорошо. И даже появляется чувство, что даже ничего не надо, хотя что-нибудь хочется,
но в общем не очень сильно. Обычно когда в этом состоянии хочется, то оно и получается, а
если не получилось, то не очень то оно и надо, и так хорошо. Женщина – это существо,
наполненное желаниями, но если какое-нибудь из них не сбывается, то она не впадает в
отчаяние, а переходит к другому желанию. И нам с вами нужно постоянно по жизни
пребывать в этом состоянии отсутствия дефицита.
Как быть наполненной постоянно и как желать из наполненности
Многие из вас пока еще свою наполненность чувствуют временами, неожиданно. И
потом она так же неожиданно куда-нибудь сливается.
Мы наполняемся энергиями стихий материального мира: воды, воздуха, огня, земли.
Мы наполняемся через контакт с этим миром тем или иным способом. И если у нас этот
процесс работает хорошо, то мы постоянно пребываем в наполненности, сами того не
замечая. И когда у нас нет дефицита, то наше «Хочу» не превращается в «Дай!». И мы не
становимся требовательными, мы не предъявляем претензии. А наши «Хочу» просто
озвучиваем. Например, рассказываем их своему мужчине – и не требуем, чтобы он это
исполнил. И когда над ним не висит этот меч наших требований, он с удовольствием
начинает по мере своих сил все исполнять. Поэтому не утомляется, да еще вы его за это
хвалите. И поэтому ваше «Хочу» при вашей наполненности и правильном вашем поведении
с мужчиной становится его руководством к действию. И тогда он только и ждет услышать,
что вы хотите, и сделать это для вас. Когда у нас с вами нет дефицита, у нас нет и лишних
движений. Мы перестаем суетить пространство, суетить мир. И у нас нет такой
зашкаливающей страсти что-то иметь, нет жажды, которая образует привязанности.
Наверняка вы читали в какой-нибудь книжке про исполнение желаний, что нужно
желать так, чтобы не привязываться к результату. Так, чтобы можно было желание
отпустить. И что удивительно – об этом все пишут, и никто не понимает и не может
объяснить, как это сделать.
А ответ на этот секретный вопрос – вот. Когда вы в состоянии наполненности, вам
легко отпустить, потому что вам все равно, сбудется или нет. Когда вам хорошо, вы
оформляете желание в четкую образную форму, потом отпускаете его и забываете о
нем. Вы уже согласны, что наполненность – наше все? Я сейчас расскажу, как сделать,
чтобы всегда быть наполненной. Мы с вами, девочки, рождены, чтобы быть в этом
состоянии постоянно, это нам положено по праву рождения. Только представьте: 24 часа в
сутки вы в этом состоянии. На самом деле это азы женской азбуки. Те, кто знаком с
тренингом или книгой «Рожденная женщиной», уже это знают. И я рада, что у вас есть
возможность это повторить, уточнить для себя какие-то новые аспекты и понять, насколько
же на самом деле важны эти азы. Поэтому вспоминайте и заодно посмотрите, каков ваш
сегодняшний уровень наполненности.
Любые заботы, цели, сильные эмоции, страхи нас опустошают. И если мы это все
держим в себе, нам некуда складывать энергию. А состояние наполненности – это
единственное, чем на самом деле должна быть озабочена женщина. Потому что, когда мы
наполнены, все остальное прилагается, девчонки. Это одно из ключевых состояний нашей
женской силы в реализации желаний.
Нас наполняют простые вещи: приятные занятия, процессы, общение. Почему? Сейчас
мы с вами будем разбираться, по каким принципам и законам происходит наше с вами
наполнение. Женской энергией мы наполняемся в покое, мужской энергией мы наполняемся
в активности. Чем больше у нас активности, тем больше у нас мужской энергии. Чем больше
мы в покое, тем мы больше в женском.
Где найти покой или кое-что о домашней работе
И вот с этого момента наконец некоторые темы, которые мы с вами разбирали раньше,
начинают проявляться и становиться на свои места. Мы начинаем собирать пазл. Так как же
нам с вами получить покой? А покой мы получаем, выходя из фактора времени и фактора
результата.
Вот простой пример:
...
Вся домашняя работа нас с вами в идеале должна наполнять, но я знаю, что есть
такие домашние дела, которые вы терпеть не можете, а есть такие, которые вам
нравятся. Когда вам нравится какая-то работа, вы ее делаете как медитацию. Вы
получаете от нее удовольствие и вы никогда не ждете результата. Вам вообще все равно,
сколько вы будете этим заниматься. То есть в таких делах отсутствует фактор времени
и фактор результата.
Если же вы не любите что-то делать, например гладить, то у вас накапливается
невероятное количество глажки и у вас случается примерно три подхода. Вы начинаете в
понедельник, подходите к куче, расстраиваетесь и, чтобы не расстраиваться, отходите.
Потом переносите это на среду, а в пятницу вы уже отрастили себе чувство вины, что
вот на носу выходные и теперь точно уже надо погладить. К выходным вы смотрите на
эту кучу вещей и думаете: «Сейчас еще кофейку попью, с подружкой поболтаю по
телефону и уже тогда точно поглажу». И глядя на эту мятую кучу, вы мечтаете, чтобы у
вас результат случился как можно быстрее, чтобы уже стопочка красивая лежала. Но вы
же понимаете, что столько белья вам не перегладить за один раз, и вы начинаете
торопиться. Когда вы начинаете торопиться, вы психуете, начинаете побыстрей
раскладывать эти тряпочки, на полотне начинаются складочки и заминочки, все неровно,
вы это заглаживаете, потом переделываете, нервничаете и говорите «Ну все, с меня
хватит». В итоге эта куча у вас никогда не заканчивается. И из-за того, что есть эти
фактор результата и фактор времени, вы не можете получить удовольствия от самого
процесса.
А женщины, которые любят гладить, устроены совершенно по-другому. Во-первых, у
них, скорей всего, есть очень хорошая гладильная доска, они подошли с чувством к тому,
чтобы ее выбрать. А возможно, у них даже несколько гладильных досок, разного размера
под разные вещи. Кроме того, у таких женщин совершенно роскошный утюг или
парогенератор, к которому они тоже очень трепетно относятся. И, поскольку они любят
гладить, у них никогда нет слишком много белья для глажки. И они, когда начинают
гладить, не спеша так любовно берут тряпочку и расправляют ее очень бережно,
пальчиками проводят по расправленной ткани и чувствуют, нет ли там складочек на
другой стороне, ничего ли там не замялось. Какие тактильные наслаждения! И при этом
они чувствуют себя совершеннейшими богинями, которые хаос в порядок переделывают.
Они ведут утюгом по тряпочке и наслаждаются даже тем, что одна сторона тряпочки
еще мятая, а другая уже глаженная. Это полное чувственное включение в то, что с ними
происходит. И когда у них вещь поглажена уже, у каждой женщины, которая любит
гладить, есть способ свернуть эту тряпочку особым образом и сложить в стопочку. А еще
эти женщины могут что-нибудь постирать – просто чтобы можно было потом это
погладить. Откуда я все это знаю? Я сама не любила гладить, и вот как научилась
получать от этого удовольствие. У меня есть подруга, с которой однажды мы гладили
шторы для нашего центра «Альтернатива». Она говорила мне до этого, что любит
гладить, но я не верила. Как вообще это можно любить?! И она вот так их гладила, а я
смотрела и поняла, что она действительно очень любит гладить. Тогда я встала рядом и
сказала: «Ну-ка, рассказывай, что ты делаешь» – и она рассказала мне весь этот процесс,
который я вам описала, в мелочах. И вот когда я это попробовала делать так, я поняла,
что гладить – это такой кайф! Это была моя инициация.
Вот почему вся домашняя работа создана для нашего наполнения. Она не имеет
результата, это бесконечный процесс. И домашние дела абсолютно вне времени в идеале
делаются. Поэтому, когда вы убираете фактор времени и результата, вам начинает нравиться
делать по дому любую домашнюю работу.
И если у вас есть желание полюбить домашние дела, то найдите себе подружку,
которой нравится вести домашнее хозяйство. И пусть она вас инициирует. Вставайте рядом с
ней, когда она в процессе, и спрашивайте, что она чувствует в каждый момент, что она
видит, что она сейчас делает. И тогда вам тоже это понравится. И это хорошо, потому что за
дом отвечаете вы. И нужно, чтобы в вашем доме было обязательно чисто. Я не призываю вас
погрузиться в домашние хлопоты на 100 %. Возможно, вы очень активны в социуме, – тогда
можно, например, пригласить какую-то наполненную женщину, и она будет ходить и
убираться у вас по дому. И вам будет это нравиться. Нам для исполнения наших мечтаний
очень нужна чистота в доме. Так что решайте этот вопрос любым приятным для вас
способом. В бардак и запустение благополучие не приходит.
Алгоритм наполнения: тело тоже участвует!
Итак, девочки мои хорошие, наполнение – это то, что мы должны делать постоянно.
Отсюда и рождается магия, мы творим ее сами. Когда у нас внутри невероятное количество
энергии, мы берем ее и просто материализуем, что захотим, силой своего намерения. И
поэтому наша задача – быть в контакте с женской силой, а для этого все время заниматься
состоянием собственного наполнения. Для этого, мои хорошие, нам нужно замедлиться, мы
должны быть в покое, не перестаю это повторять. Вот порядок накопления женской силы:
1. Замедляемся. 2. Приходим в состояние покоя.
3. Убираем фактор времени и результата.
4. Делаем то, что нравится.
Очень важно, чтобы ваше тело было в деле. Если вы просто лежите и мечтаете, это
тоже покой, который вас немножко наполнит. Но гораздо лучше, если вы физически
контактируете с материальным миром, потому что мы быстрее всего наполняемся именно
так. Это может быть любая домашняя работа, уход за собой всяческий, массажи – когда вы
делаете и когда вам делают, контакт с прекрасным, созерцание каких-то красивых вещей.
Знаете, есть такой шопинг, который называется лукинг, когда вы просто ходите, можно даже
без денег, и любуетесь вещами, что-то меряете, что-то смотрите. Лукинг тоже будет вас
наполнять. Главное – ходить по магазинам не опустошенной, чтобы не впасть в тоску, что
вот всего хочется. Я не говорю уже про музеи и выставки, когда вы ходите, никуда не
торопясь, и просто созерцаете. Контакт с природой, контакт с животными, контакт с
детишками, игра с детишками (возня и веселье, а не воспитательные процессы).
Прекрасный способ наполниться – пижамные дни. У вас бывают пижамные дни? Когда
вы даже не умываетесь и не снимаете пижаму, вы никуда не выходите и курсируете между
холодильником и кроватью. Едите вы в кровати, живете вы в кровати, и либо смотрите
телевизор, либо что-то читаете, либо можно какой-нибудь сериал запоем проглотить.
Некоторые женщины себе такие пижамные дни разрешают только, если заболели. Девочки,
чтобы нам ради этого не приходилось болеть, делайте себе такие дни просто так! Если вы не
можете, потому что вам нельзя и не положено, и вам нужно позволение извне, то вот
пожалуйста: я, Наталья Покатилова, вам разрешаю! Всем, кто читает эту книгу, я разрешаю
просто так устраивать себе пижамные дни. Если у вас дети, можно прямо с ними мультики
смотреть или детские фильмы, это очень наполняет.
В идеале я вам предлагаю пересмотреть свой образ жизни таким образом, чтобы
замедлиться, потому что мы с вами живем в очень быстром ритме и не успеваем добирать
нашу женскую энергию. И лучше, если ваша жизнь станет расслабленной, безрезультативной
и безвременной. Давайте жить медленно, вставать без будильника, вставать только,
предварительно навалявшись вдоволь, и никуда потом не бежать. Чтобы утром не знать, куда
же вы пойдете: водички попить или в окошко посмотреть. И потом приводить себя в порядок
так долго, как вам хочется. И слушать птиц, и цветы в вазе поменять, а потом только
заняться уже каким-нибудь делом, если захочется. «Так, надо постирать, сегодня постираю, а
в принципе, можно и завтра постирать, как пойдет… То ли сегодня приготовить утку, то ли
завтра я ее приготовлю. Что я хочу больше сегодня – посидеть-пошить или пойти
погулять?..»
Это я вам рассказываю очень-очень иньский вариант. И я понимаю, что вам, девочки,
нужно работать, поэтому устраивайте же себе женскую работу, которая медленная такая,
расслабленная, в удовольствие. На работе строим приятные отношения. Ведь качество
женщины вовсе не в том, что она имеет должность или достижений много. А в том, что она
умеет со всеми отношения выстроить, умеет ссориться и мириться, не замечать чего-то,
вовремя что-то сказать… То есть на работе все равно нужно быть в женском. А если так не
получается, то надо регулярно выделять специальное время, чтобы тупить и зависать. А если
и это не получается, то освоить такие практики наполнения, которые быстро дают ту или
иную энергию, и наполняться активно этими состояниями. Без этого в деле сбывания всех
желаний никуда не продвинуться. Очень глубоко тему наполненности мы прорабатываем на
второй ступени тренинга «Рожденная женщиной». Если у вас самостоятельно не очень
получается, милости прошу на тренинг. Буду рада помочь вам в этом лично. И вот вам
вопросы и ответы по теме «Наполненность»
Вопрос: – Для меня шопинг – это не наполнение, а расстройство. Я сразу всего там
хочу, а купить не могу. Как быть?
Н. Покатилова: – Значит, нужно наполняться другими практиками. А у вас такая
индивидуальная особенность, что вам надо на шоппинг ходить наполненной, чтобы не
опустошаться там совсем. Можно за этим специально следить, и тогда в магазинах будет
совсем другое состояние, приятное.
Вопрос: – Я сейчас живу такой максимально иньской жизнью, но она меня не
наполняет, а опустошает, и мне кажется, что это просто болото, как мне из него выйти?
Н. Покатилова: – Крайний Инь всегда минорен, и он очень медленный. Там почти нет
событий. Конечно, лучше выбирать золотую середину, чтобы был обмен энергиями с миром
и другими людьми. Обмен с миром тут – ключевое слово, потому что под лежачий камень и
вода не течет, и силы не прибавляется. Мы будем дальше наполнять ваше внутреннее
содержание божественными смыслами, чтобы у вас появилось то, ради чего куда-то
двигаться.
Вопрос: – Часто слышу от подруг «Я ничего не хочу». Это тоже от недостатка
наполненности? А почему такое опустошение может произойти? Н. Покатилова: – Не
только от ненаполненности. Это может быть недостаток физической энергии. Это может
быть недостаток целостности, когда энергия уходит на борьбу со своими конфликтами и на
то, чтобы изображать кого-то, быть в образе. И это может говорить о потере своего пути,
связи со своей миссией, со своим предназначением. В общем, может быть утрачен контакт с
высокими материями. Как не попасть в такое состояние? Правильно кушать, хорошо
отдыхать, на досуге позаниматься психотерапией и исцелить себя. Чтобы не было серьезных
внутренних конфликтов, чтобы душа и тело и дух смотрели в одну сторону. Когда вы с этим
в контакте, не бывает всяких «Не хочу», потому что высокие материи ведут вас по вашему
пути.
Вопрос: – У меня растет дочка и иногда требует больше, чем мне кажется
правильным. Стоит ли девочку дисциплинировать или нужно ей давать все, что она
захочет? Н. Покатилова: – Для девочки очень благоприятно вырасти в состоянии изобилия.
Помните, когда мы в дефиците, мы не можем ни наполниться, ни успокоиться? И вот чтобы
у девочки складывалось правильное женское отношение к жизни, хорошо, чтобы она не
получала от вас критики и наставлений вроде «ты слишком много хочешь», «ты должна
хорошо учиться и поступить в институт», «у нас нет денег на твои хотелки». И, что самое
удивительное, когда девочка растет в состоянии «всего достаточно», она с вами в гораздо
более спокойных отношениях оказывается. И требует меньше, зачем, ведь у нее все хорошо,
все есть. И потом из нее вырастает качественная женщина, у которой наполненность – это с
детства знакомое состояние.
Вопрос: – Если домашняя работа должна быть без времени и результата, то можно
ли ее планировать и расписывать для себя? Или это уже не по-женски? Наполняет ли
женщину распланированная домашняя работа? Н. Покатилова: – Распланированная
домашняя работа наполняет тоже, в том случае, если не стремиться быстро-быстро в сроки
все выполнить. Не нужно быть активной, мобилизованной, собранной и не нужно настаивать
на том, чтобы обязательно все по порядку сделать. Понятно, что может быть в плане на
сегодня, например, убрать, постирать и сварить суп на три дня. Но в какой
последовательности, как мы это будем делать и сколько это займет времени, – это уже
другой вопрос. И тут мы можем быть медленными, расслабленными и текучими и
наполняться сколько угодно.
Вопрос: – Я не могу понять, как может быть состояние наполненности, в котором
почему-то ничего не хочется? Н. Покатилова: – В состоянии наполненности всего хочется,
масса желаний у нас, если мы наполнены. И в то же время нет никакого дефицита, нет у нас
никакой сумасшедшей страсти и суеты, рвущейся во что бы то ни стало это получить. Нет
там состояния «Дайте мне, иначе помру!». Там мы уравновешенны, спокойны и с интересом
смотрим на мир и многого хорошего для себя в этом мире хотим. Но не впадаем в отчаяние,
как я уже говорила, если наше желание вдруг не сразу сбывается, а просто переходим к
новому желанию и его тоже хотим, и так много-много желаний вокруг нас, которые мы
покормили своим вниманием, а потом отпустили в мир, мы же к ним не привязаны.
Вопрос: – Как наполняться, если всю мою накопленную энергию сразу выпивает
мужчина? Он, конечно, довольный ходит, а я после совместных выходных выжатая как
лимон и плакать хочется. А когда пытаюсь немного отдалиться и побыть одна, чтобы
наполниться, он злиться начинает и вампирить. Не пойму, это я такая плохая, что не могу
ему энергию дать, или проблема в нем и его энергодефиците, который он с помощью меня
решить пытается? Н. Покатилова: – Вы в одну кучу скинули очень много вещей. Девочки,
мы мужчину своего не наполняем, мужчина наполняется сам. Женской энергией, когда
лежит, мужской энергией, когда активно что-то делает. Поэтому пойте мужчине дифирамбы
и вдохновляйте его что-то делать: пойди туда, принеси это, сделай так, поставь так. И ходите
вокруг, руками плещите. Потому что если мужчине нечем заняться, его вектор никуда не
направлен. И у него нет задач, поэтому он хочет просто валяться и хочет вашего внимания. И
это хорошо, что мужчина хочет внимания. Перестаньте носиться с идеей, что вы его питаете
собой. Это абсолютно неверно. Если вы выжатая как лимон и плакать хочется, это значит,
что вы собой что-то изображали все выходные и безумно устали. Перестаньте изображать,
начните быть собой.
И не обязательно быть одной, чтобы наполниться. Например, когда женщина делает
массаж кому-то, она наполняется. Когда она гладит, когда она занимается сексом, женщина
наполняется. Потому что это энергия удовольствия. Главное, занимайтесь сексом не ради
результата, просто как процессом. Не выжимая оргазм из себя, не выжимая оргазм из
мужчины. Один из основных постулатов Тантры, что вы занимаетесь сексом без времени и
без результатов.
Поэтому можно быть с ним, можно его гладить, можно делать ему массажи, можно
заниматься сексом, это все абсолютно в практике наполнения. А если вы в этом во всем
истощаетесь, то проблема не в накоплении энергии, а в ваших взаимоотношениях, что-то там
у вас сильно не так. Или он от вас получает не то качество внимания, и от этого, сколько вы
ни даете, все мимо. Когда мы даем человеку то, что ему нужно, он удовлетворяется гораздо
быстрее, чем когда мы пытаемся ему дать что-то ненужное. Поэтому нужно посмотреть,
какое качество внимания он ждет и требует, и возможно, это гораздо проще сделать.
Вопрос: – Когда я пытаюсь наполняться, у меня начинается перегрузка и становится
очень плохо на душе. Я сейчас просто разрыдаюсь. Почему так и что делать? Н.
Покатилова: – Что делать? Плакать. Видимо, просто пришло время, когда вам нужно
выпустить пар и хорошенечко проплакаться. Это сиюминутное, и это пройдет, если дать
слезам уйти. И тогда освободится место и можно будет наполняться. Женщине иногда очень
благотворно бывает проплакаться. А потом начинать снова делать наши практики
наполнения, не торопясь, в своем ритме.
За таким напряжением обычно есть какая-то боль, и если вы ее выплакиваете, все
быстро уходит, а через пять минут уже не понятно, отчего слезы-то были. Если перегрузка
очень большая, там еще может быть гнев. Тогда помогает отлупить подушку, желательно не
ту, на которой вы спите. Об стол ей поколотить, об стены – выплеснуть напряжение. Ведь
мы сейчас начали шевелить многолетние залежи запретов, забытых желаний, обид… И вся
ваша система пришла в движение с того момента, как вы сказали себе, что хотите сбыть все
свои желания. Это хорошо, следом за слезами и дискомфортом придут удовольствие и
радость.
Глава 5 Искусство благочестия
А сейчас мы поговорим про еще один аспект доступа к женской силе. Про него сейчас
мало говорят и почти не учитывают, хотя это великая сила и удивительная энергия. Она
называется Благочестие.
Что такое благочестие
Это состояние, в котором исполняются желания. Это состояние, которое в женщине
сразу же чувствуют мужчины и к нему тянутся, это особая внутренняя гармония, про
которую надо бы написать целую отдельную книжку. А здесь разберем вкратце благочестие
в тех аспектах, которые нам помогут прийти к исполнению наших желаний.
Благочестие – это определенное качество энергии внутри нас, которое возникает в
результате нашей близости к источнику блага и в результате наших взаимоотношений
с источником блага.
А источником блага на нашей планете является Бог, божественное начало. Я тут не
имею в виду какое-то конкретное религиозное содержание. У каждой из нас свое
представление о божественном, и я с большим уважением отношусь к этому. Поэтому мы не
касаемся каких-то конкретных представлений о Боге, а рассматриваем наши
взаимоотношения с ним.
Чем ближе мы к божественному присутствию в нашей жизни, тем выше уровень
нашего благочестия. И что же это за энергия, чем же она хороша? А тем, что именно она
позволяет нам принять верное решение в те моменты, когда мы не знаем, как поступить.
Именно благочестие позволяет нам слышать и понимать, что говорят нам свыше, что
подсказывают. Благочестивая женщина является талисманом для своего мужчины.
Благочестие – это соотношение некой хорошей и плохой кармы в нашем
кармическом сосуде. И мы изначально уже рождаемся с определенным уровнем
благочестия. У женщины он при рождении максимальный, выданный сообразно заслугам в
прошлых жизнях, поэтому астрологи сразу могут посмотреть, сколько у нас благочестия и
насколько нам доступно высшее знание, насколько мы можем воспринимать божественное с
его вибрациями. Наша с вами задача – повышать уровень своего благочестия и делать все,
чтобы он не понижался. Зачем нам наша карма
В благочестии мы с вами можем очень легко нашу с вами женскую силу
конвертировать в материальные желания, и вообще в желания. Сейчас объясню каким
образом.
У всех нас есть карма, закон причины и следствия. Это не плохо, хотя иногда это слово
воспринимается как негативное. На самом деле слово «карма» в переводе с санскрита значит
просто «работа». У нас есть положительная карма и отрицательная, добрые и злые деяния.
Положительная карма на санскрите звучит как «садкарма», а отрицательная называется
«душкарма».
Садкарма у нас накапливается, как счет в банке, когда мы делаем что-то хорошее, когда
мы доставляем наслаждение или удовольствие. В материальном мире мы можем
испытывать либо удовольствие и наслаждение, либо боль и страдания, а счастье мы
испытываем от Бога, а не друг от друга. Так вот, если мы кому-то доставляем
удовольствие и наслаждение, то нам с вами положено удовольствие и наслаждение в этой
жизни, примерно такое же, примерно в таком же количестве. Если мы с вами причиняем
боль и страдания, даже желая кому-то добра, то мы получаем это же.
...
Вот я – психолог, и мне иногда приходится быть жесткой, как хирургу, знаете,
отрезать лишнее, лишать человека иллюзий. И это вызывает страдания, есть люди,
которые на меня по полгода обижаются. И я бы уже давным-давно полегла под тяжестью
своей душкармы, если бы в это же время я не приносила удовольствия и наслаждения, если
бы у людей не менялась жизнь и люди не испытывали бы ко мне благодарности. Энергия
этой благодарности каким-то образом уравновешивает мою жизнь. И я стараюсь так
выбирать слова, чтобы как можно меньше ранить человека и привести его к как можно
большему удовольствию от общения со мной. Мы с вами можем достичь больших духовных
высот, даже если нашей единственной практикой будет старание говорить только добрые
слова и делать добро другим. Потому что это напрямую связано с нашей садкармой.
Так вот, ситуация с этими кармами такова, что они не пересекаются, к сожалению.
Сколько нам положено садкармы, столько мы и получим. Сколько на роду написано
страданий, столько и будет. Они друг друга не отменяют, они существуют параллельно. Но
есть важный фактор: если у вас много садкармы, то те страдания, которые вам по судьбе
положены, проходят не очень заметно. На уровне общего благополучия, «ну подумаешь,
приболела, ну подумаешь, украли кошелек, 5 тысяч рублей вообще не деньги для нас»… Для
кого-то 5 тысяч рублей – это очень серьезная сумма, и ее утрата приводит к переживаниям на
полгода. То есть страдание – это очень относительная категория получается.
Как измерить и изменить уровень благочестия
Понять уровень благочестия просто. Если у женщины все очень хорошо в жизни, все
сбывается и она счастлива, значит, у нее высокий уровень благочестия. То есть мы можем и
обратно сформулировать: если у женщины хороший уровень благочестия, то она будет
счастлива, а ее желания сбудутся.
И когда мы заботимся о нашем благочестии, у нас есть два важных пути. 1. Не
делать того, что понижает уровень благочестия.
2. Делать то, что повышает уровень благочестия.
Что не делать? Вся греховная деятельность, которая описана в тех или иных
религиозных писаниях, понижает наш уровень благочестия, потому что отдаляет нас от
Господа. Все люди божественного знания, жившие до нас, уже все описали нам в наследие.
То есть можно взять список грехов и понять, где мы, возможно, сами того не понимая,
понижаем уровень своего благочестия.
Что делать? Взять любую книжку по подготовке к исповеди, по грехам. Мы живем в
православной культуре, поэтому можно легко найти православную книжку, там все очень
хорошо описано по десяти заповедям. Нужно прочитать все о грехах, о мытарствах. Хорошо
это осознать, раскаяться и поступать с этого момента по-другому, это очень важно. Очень
хорошо повышает энергию благочестия исповедь как ритуал православной церкви. И если у
вас есть такой опыт и вы к исповеди действительно готовились и прошли через раскаяние и
отпущение грехов от специально инициированного святого отца, то вы наверняка испытали
чувство полета души и благости. Так проявляется рост благочестия.
Важно, что ваше раскаяние не должно содержать чувства вины, потому что вина –
очень разрушительное чувство. Не берите на себя вину, берите ответственность за то, что вы
сделали, и за последствия этого вашего поступка. Вина здесь обычно не помогает, а только
усугубляет положение. После такого очищения будьте к себе бережны. Вы очень открыты в
этот момент и очень уязвимы, поэтому после исповеди хорошо некоторое время побыть в
удалении, в уединении, созерцании мира и себя. Исповедь – это очень серьезный ритуал,
если вы с покаянием это делаете и вы действительно открываетесь на очень глубоком
уровне. Стоит позаботиться о том, чтобы вас окружала определенная благость, потому что
вам нужно некоторое время для того, чтобы немножко свернуться внутрь. Соблюдаем
чистоту дома, в мыслях и в делах
Для того чтобы повышать уровень благочестия, нам с вами обязательно нужна
определенная духовная деятельность. Ее цель – сохранение чистоты. И здесь мы говорим о
чистоте жилища, тела, помыслов, речи и поступков.
Чистота жилища очень важна, потому что в грязное пространство энергия благости
не приходит, и там возникает запустение и поселяется энергия невежества. Поэтому важно,
чтобы в вашем доме было чисто. И желательно, чтобы у вас дома не было ни поломанных,
ни ненужных вещей, ни треснутых чашек – все это забирает вашу жизненную энергию. Все,
чем вы не пользуетесь, – это лишние вещи, они не нужны вам больше.
Чистота тела – это соблюдение гигиены. Для женщин еще один аспект чистоты – это
целомудрие, телесное, в помыслах и в поступках. Что такое целомудрие – это состояние,
которое повышает благочестие. Если вы не замужем, то для вас целомудрием будет целибат
или сексуальное воздержание, а для замужних женщин – верность и преданность мужу в
поступках и в помыслах. Для замужней женщины есть только один мужчина – ее муж, а все
остальные – просто люди.
Чистота помыслов – это мысленные пожелания добра всем, когда вы обо всех
думаете хорошо, пересматриваете свои обиды, расстаетесь с ними, возносите молитвы.
Чистота речи в том, что вы не используете никакие грубые слова, а ищете и
подбираете такие выражения, которые создают красоту. Пусть ваша речь увеличивает в мире
благость.
...
Красоту своей речи можно развивать, например, читая Пушкина. Это очень хорошая
женская аскеза. Пушкин прекрасно владел русским языком, он писал легко и красиво и при
этом использовал богатый словарный запас. Поэтому берете и каждый день читаете
Пушкина, по несколько страниц. Погружаетесь в его творчество. И через несколько дней
практики вы обнаружите у себя в лексиконе новые, красивые слова, через неделю вам это
понравится, а через две недели вы будете уже творчески использовать язык, чтобы найти
те или иные особенно точные слова и выражения для обозначения своей мысли. И ваша речь
будет становиться красивой, а главное, не засоренной всяким мусором.
Чистота поступков. Вы не плетете козни, не сплетничаете, ведь сплетни очень сильно
понижают энергию благочестия. Возьмите себе время, проанализируйте всю свою жизнь и
понаблюдайте, как вы действуете сейчас. Понаблюдайте, что вы делаете, какие поступки
совершаете, не приносят ли они вреда другим людям?
Творим благо
Что еще из духовной деятельности повышает уровень нашего благочестия кроме
чистоты? Так называемая карма-йога . Что это такое? Это всяческая благотворительность
во всех аспектах. Очень здорово кормить животных. По зиме начинайте сразу птичек
кормить, подкармливайте кошек, собак уличных. Не домашних животных, а именно тех,
кому сейчас сложно, кого нужно поддержать. Зимой можно очень здорово свою карму
улучшить, если повесить кормушечки какие-нибудь. На моем окне висят кормушки,
сделанные из 5-литровых пластиковых бутылок. У нас синицы тут живут, любят семечки и
сало, мы их регулярно подкармливаем, это у нас обязательный ритуал: как только
начинаются холода, то мы вот таким образом заботимся о них. И вы тоже можете что-то
придумать.
Карму улучшает помощь тем, кто страдает. Например, можно взять животное с улицы
жить к себе или помогать бездомным. Я очень рекомендую придумать себе какую-то
постоянную аскезу, чтобы вы ее делали регулярно. Возьмите себе за правило делать что-то
для тех, кому это действительно необходимо. Если вы помогаете человеку, который не очень
нуждается в вашей помощи, это не так здорово и не так выгодно, – извините меня за это
выражение в такой теме, – это не так выгодно, как если бы вы это делали ради того, кто в
этом нуждается. Человек, получивший помощь, дарит вам энергию благодарности, и если он
очень сильно нуждается, его благодарность совершенно несоизмерима с благодарностью
того человека, которому – ну, подумаешь! – сделали добро и сделали.
Конечно, когда вы совершаете какую-то благотворительность, например, делаете
какие-то пожертвования, это нужно делать бескорыстно. Мало кто сейчас делает благие дела
бескорыстно, но даже если вы что-то доброе делаете с определенной корыстью, например,
жертвуете в церковь деньги или деткам помогаете, и при этом думаете о том, что вам
воздастся, все равно вы увеличиваете благочестие. Конечно, эффект не такой заметный, как
от бескорыстного делания, но все равно это работает. Во всех религиозных учениях
предписывают отдавать десятину на благие дела, и если это делать, благочестие прирастает.
Так что не упускайте возможности дать милостыню, помочь, сделать какое-то благо
действительно нуждающимся людям.
С милостыней сейчас сложно, потому что есть профессиональные попрошайки и их
сложно отличить от других. Я очень рекомендую подавать у храмов, потому что там хоть
какая-то энергия благости у людей поселилась, и они не на рынок пришли просить, не в
метро, а к храму. И будет очень хорошо, если вы станете не деньги давать, а, например,
продукты. Тогда ваши деньги гарантированно не пойдут на алкоголь, и это важно. Ведь если
вы дали денег, а человек на них напился, получается, что вы человека напоили алкоголем, а
это не очень благочестивый поступок. Пусть ваше подаяние идет во благо человеку. Поэтому
вот хороший вариант: вы покупаете хлеб, молоко, сахар, гречку, рис и несете к церкви, к
бабушкам. Они всегда берут, благодарят и здоровья желают. Помогайте действительно
нуждающимся людям, а не тем, у кого это профессиональная работа – попрошайничать, и не
тем, кто хочет выпивку.
Кроме того, хорошо, если вы участвуете в каких-то волонтерских проектах, ездите в
детдома, общаетесь с детишками. Если вы выдерживаете это, потому что это непростая
работа для души. Мы много хорошего можем сделать для тех, кто страдает рядом с нами.
Вокруг нас есть много людей, кому нужна помощь, просто мы их не видим. Возьмите труд
найти таких людей и протяните им руку поддержки. Искусство молитвы
Следующий аспект, который повышает наше благочестие, это молитва.
Молитва – это разговор с божественным в той форме, в которой вам комфортно.
Если вы глубоко пребываете в какой-то традиции, то знаете канонизированные
молитвы, которые вы можете использовать для взаимоотношений с божественным. А если
вы не очень религиозны, то вам подойдет просто разговор по душам, своими словами, это
тоже хорошо. Сложность с божественным у многих из нас в том, что мы придумали себе
какой-то не очень понятный образ Бога, не задумываясь о том, что мы можем на самом деле
выбрать, с каким аспектом божественного нам общаться. Ведь божественное содержит в себе
все грани проявленной и непроявленной реальности. Поэтому мы можем выбирать, каким
боком, какой стороной эта божественность повернется к вам.
Часто мы, в силу наших непростых отношений с родителями, проецируем их на
божественное. И предъявляем Богу то, что чувствуем в негативных или дефицитарных
отношениях с мамой и папой. Мы считаем Бога карающим, наказывающим, или тем, кому
нет до нас дела, или тем, кто нас постоянно воспитывает. И поэтому мы очень редко
прибегаем к его помощи. Но задумайтесь, пожалуйста, над этим и осознайте, что вы можете
выбрать такой образ божественного, который вам подходит и с которым вы хотите общаться.
Потому что самое главное – это ваши отношения с божественным, ваша близость с ним,
дружба с ним. Если вы обращаетесь к вашему реальному живому другу только тогда, когда у
вас возникают проблемы, чтобы он вам помог, будет ли тогда этот человек с вами общаться
и с вами дружить? Мы близки с нашими друзьями не только в горе, но и в радости, мы с
ними взаимодействуем и иногда помогаем. Если вы выстроите такие же отношения с
божественным, то ваше благочестие будет расти. И я хочу, чтобы вы об этом задумались.
Есть масса всяких молебнов, которые вы можете заказать, чтобы выйти на связь с
божественным и улучшить свою карму, свою духовность, повысить свое благочестие.
Например, в православной традиции имеется совершенно чудесная молитва «Неусыпаемая
псалтырь», очень мощная вещь, она читается только в определенных монастырях, в которых
есть благословение на чтение. Ее читают монахи, постоянно, не прерываясь, за тех, кто
заказал для себя или близких этот молебен. Эта молитва мне очень нравится по своей силе и
мощи, она здорово разворачивает карму. Если вы закажете ее в нескольких монастырях, это
будет замечательно. В Москве регулярно устраиваются на ВДНХ православные ярмарки,
информацию о них можно найти в Интернете. И если вы туда придете, вы обнаружите много
представителей из разных монастырей, у которых можно будет заказать молебны для себя,
чтоб ваше благочестие было выше, а ваша связь с божественным крепче. Если вы, например,
в ведической традиции, самый мощный ритуал исцеления вашего жизненного пути – это
ягья, огненный ритуал жертвоприношения, и если у вас есть такая возможность заказать в
Индии или в ведическом сообществе в вашем городе, это будет очень здорово. Молитвами
является и чтение мантр. Но если вам удобнее и ближе просто разговор, в какой угодно
форме, – пусть будет. Божественное воспринимает все, главное, чтобы вы общались и
обращались. Это похоже на то, как нам родители говорят: «Ты, главное, звони!» И я вам
говорю – вы, главное, звоните, девочки! А божественное вам ответит.
...
Практика «Свидание с божественным началом»
Есть совершенно потрясающая практика, которую вы можете делать
самостоятельно. Сейчас я хочу, чтобы вы все отложили и сделали ее. Сядьте,
пожалуйста, с закрытыми глазами и сделайте глубокий вдох, чтобы фокус внимания
собрать в своем внутреннем пространстве. И с выдохом отпускаете напряжение, и еще
один вдох, и с выдохом отпускаете напряжение, и еще один… А сейчас представьте образ
своего божественного в вашем внутреннем пространстве перед собой. И если это что-то
абстрактное, высший разум, Вселенная, то позвольте вашему божественному
воплотиться перед вами в какой-то материальной форме, принять какой-то образ живого
существа, с которым вы можете общаться. Потому что наше сознание устроено таким
образом, что мы можем общаться и строить отношения только с каким-то живым
существом, не с абстрактной материей. Поэтому позвольте вашему божественному
обрести определенную форму. Возможно, это Иисус, или Дева Мария, или Кришна,
возможно, Шива, или просто исключительно ваш индивидуальный образ божественного. И
позвольте себе увидеть его глаза, встретиться с ним взглядом, и осознайте, что это тот
аспект божественного, который вы сами выбрали из всего многообразия божественных
форм. И если вам что-то не нравится в этом аспекте и вы хотели бы что-то изменить в
характере или взаимоотношениях с божественным, то осознайте, что вы можете сейчас
это сделать. Это ваше творчество, потому что Господь готов общаться с нами в любой
форме, в любой ипостаси, только бы мы открылись ему навстречу. И осознав, что можно
поменять, просто измените, просто позвольте вашему божественному принять ту форму,
которая действительно располагает к общению, прямо сейчас, долго не выбирая, вообще не
задумываясь. Просто позвольте своему сознанию дорисовать тот образ только для того,
чтоб вам было приятно иметь с ним дело.
Сейчас, когда эта трансформация произошла, представьте себе следующее: с
каждым вдохом вдыхайте ваше божественное в свое сердце и представляйте как ваше
божественное уменьшается в размерах и оказывается там, внутри вашего сердца, а с
каждым выдохом выдыхайте себя в сердце божественного, представляйте, как
божественное становится таким большим, что вы оказываетесь в его сердце. И там
уютно и безопасно, там очень здорово, там много любви, в которой вы купаетесь. И со
следующим вдохом вы вдыхаете божественное в себя, а с выдохом выдыхаете себя в него, в
его сердце. Сделайте несколько таких дыхательных циклов, никуда не торопясь, дыша
ровно, спокойно, помогайте себе визуализацией, воображением, представляйте себе, как вы
оказываетесь в сердце Бога, а на выдохе, как божественное оказывается в вашем сердце.
На вдохе сделайте так несколько раз, ощутите, как меняется ваше состояние, откройтесь
энергии, позвольте ей наполнить вас энергией благости, идущей от источника, от творца.
И пусть божественное заполнит каждую клеточку вашего существа, когда вы
находитесь в его сердце. Продолжая дышать таким образом, попросите ваше
божественное помочь вам найти дорогу к нему и уменьшить расстояние между вами,
чтобы каждый ваш день не проходил без общения с ним или с ней, чтобы у вас было время
или желание что-то обсудить, просить или что-то рассказать, чем-то поделиться или
помочь. Просите божественное помочь вам в этом, выразите намерение быть ближе к
нему в своей жизни, выразите благодарность за то, что вы услышали. И ваше желание
будет исполнено. И когда вы сделаете это, очень мягко и нежно возвращайте себя
обратно, в пространство нашей с вами беседы, в пространство, где вы находитесь.
Это очень простая и очень мощная практика на самом деле. Классически вы можете ее
делать на 7 циклов дыхания, то есть на семь вдохов и выдохов. А в максимальном варианте –
на 21 вдох и выдох. А теперь давайте двигаться дальше, сохраняя это чудесное состояние
связи со своим божественным.
Прощение как практика благочестия
Еще одна важная вещь, которая повышает ваше благочестие, – это прощение. Мы
прощаем себя, других людей и Бога. Я очень часто встречаю в людях сильную обиду на
высшие силы, на божественное за тот или иной период в жизни.
Отпускание этих обид приводит нашу жизнь к чудесам. Это удивительное
переживание, невероятное. И важно понимать, что тот, на кого вы обижаетесь, не
ответственен за то, за что вы на него обиделись. Возможно, вы бы на его месте поступили бы
точно так же. Это очень помогает прощать.
...
Я недавно разговаривала со своей мамой о моих детских обидах, и это был сильный
опыт для меня. В тот момент я работала внутри себя с темой защищенности. Тема эта
вывела меня на историю из моего детства, когда мой отец очень жестоко обращался со
мной и с моей сестрой и моя мать не защищала нас. Мне тогда здорово от него
доставалось. И вот я, разговаривая со своей мамой, пытаясь не обвинять ее, но имея
внутри непонимание и обиду, говорила ей: «Почему ты не защитила меня от отца?» А она
сказала: «Что я могла сделать, если я сама не знала, что такое счастливое детство? Все
мое детство моя мать очень плохо со мной обращалась. Знаешь, настолько плохо, что я,
когда была девочкой, несколько раз хотела покончить жизнь самоубийством. Я несколько
раз заплывала на глубину реки, ныряла и думала, что больше не вынырну. У меня только не
хватало силы воли сделать вдох под водой, чтобы захлебнуться. И я не смогла умереть».
Я в первый раз это слышала от нее. И она говорила это все очень открыто и
искренне. А я даже подумать не могла, какое у нее было детство. И в ее интонациях были
отголоски давнего чувства вины. Маленькая девочка винила себя за то, что
смалодушничала и вынырнула. И вдруг я увидела свою бабушку, которая третирует мою
маму, свою дочь. И то насилие, которое бабушка вкладывала в свою девочку, она тоже
получила от своих старших, это похоже давняя родовая история. И во мне что-то важное
произошло, когда я увидела, как росла моя мама. И она сделала максимум – не передала это
насилие нам, своим дочерям, напрямую. Но и противостоять насилию со стороны отца не
могла…
И то же самое случилось с моими обидами на отца. Когда вдруг, велением
божественного, внезапно, я осознала, что с ним случилось. Я встала на его место,
маленького пятилетнего ребенка, у которого только что умерла мама. И я поняла, что он
испытывал, тот малыш, потерянный, испуганный и одинокий, «преданный» своей умершей
матерью. Меня тогда очень попустило по поводу отца.
Знаете, почему я рассказала вам эти две истории из истории моей семьи? Потому, что
все мы находимся в какой-то своей боли, нам чего-то не хватает, мы в дефиците любви. И
эту боль и нехватку мы передаем дальше.
И в тот момент, когда вы не можете кого-то простить, просто вспомните, что тот, кто
обидел вас, не ответственен за то, что произошло. Это вложили в него другие, это сделали с
ним те, кто был сильнее и старше. И они наследуют это от многих прошлых поколений.
Поэтому мы все связаны и все примерно в одном положении. И все, что мы можем сделать
как наследники наших историй, – это помнить и стараться действовать по-другому, чем
делали с нами.
Обида – интересная штука. Это гнев, который мы не выразили и подавили. То есть мы
его не прожили внутри и не выразили наружу. И вот этот проглоченный гнев начинает
изнутри повреждать нас самих, мы пытаемся его капсулировать, и он так может оставаться с
нами навсегда.
И вместо того чтобы жить и радоваться, мы носим годами с собой свой гнев. Не лучше
ли найти время, взять и хорошенечко отдубасить подушку, выпустить из себя все, что там
есть, прокричать это и освободиться? Выражать гнев обидчику смысла нет, потому что он ни
при чем, мы с вами сейчас говорим о вашем внутреннем процессе. Сами себе запретили
чувствовать, сами и разрешите себе. И я вам тоже разрешаю уединиться и прожить весь ваш
гнев. Я уверяю вас, как только гнев выйдет из вас, то ваши обиды тут же закончатся.
Итак, прощение – это важнейшая практика, которая повышает вашу жизненную
энергию благочестия. И я уверена, что очень здорово, если вы однажды соберетесь и
проделаете эти практики для роста вашего благочестия. Они вас сразу очистят, благочестие
начнет расти – и соответственно, тут же повысится уровень вашего благополучия. Это
напрямую связано. Поэтому не ленитесь делать эту работу, она того стоит.
Пересмотрите всю свою жизнь и вспомните всех людей, которых вы встречали.
Подумайте о том, как вы могли этих людей обидеть. И если вы знаете, что есть люди,
которые на вас обижаются, – то не стесняйтесь, найдите их. Напишите им, позвоните,
повстречайтесь. И просите у них прощения. Как это делается: вы встаете на место того, кому
вы причинили боль. Осознаете, насколько эта рана была болезненной, раскаиваетесь и
просите прощения. Если этот человек где-то далеко или вообще уже умер, можно сделать
такую практику:
...
Практика «Сто земных поклонов»
Взять его фотографию или написать имя, положить перед собой и представить, что
он перед вами. А потом делаем сто земных поклонов. Земные поклоны делаются так: из
положения «стоя» опускаемся на колени, потом лбом касаемся пола, вот мы и поклонились.
Дальше встаем обратно в положение «стоя». Вот это и есть один земной поклон. Когда
мы опускаемся перед фотографией или написанным именем, мы его визуализируем, будто он
стоит перед нами. И когда вы делаете поклон, вы ему говорите: «Прости меня». А когда
встаете с колен, говорите – «Я прощаю тебя».
Это очень глубокая практика, не пренебрегайте ей, единственное, берегите колени. Она
позволяет вам исцелять отношения на тонком плане. И если у вас в душе боль, если есть
какой-то застарелый конфликт и вы чувствуете себя виноватой и обиженной, то эта практика
очень помогает снять напряженность. Если очень сильный конфликт, то «Сто земных
поклонов» полезно делать 41 день подряд, каждый день по сто поклонов. Если просто обида,
делайте столько дней, пока не почувствуете, что практика сработала. Сделайте ее, у вас
могут всплыть какие-то сильные переживания, слезы, и потом будет чувство огромного
облегчения. И после этого вы будете в силах уже в реальности встретиться с этим человеком
и исцелить отношения.
А создание хороших отношений – это еще одна деятельность, которая улучшает карму
и повышает благочестие.
Чем больше людей относится к вам хорошо, тем выше уровень вашего
благочестия. Чем больше людей относится к вам плохо, тем ниже уровень вашего
благочестия. Видите, как легко проверить? Поэтому очень выгодно наладить со всеми
отношения и попросить о прощении всех, кто ранен вами.
Девочки, я очень рада, что мы с вами трогаем такие глубокие темы. Они важные, они
глобальные и в каждой жизни обязательно присутствуют. И если вы действительно хотите
вытащить вашу жизнь на другой уровень, то вам нужно задуматься и поработать с этими
темами. Это дело не одного дня, и даже не одного месяца, а возможно, и не одного года. И
если вы будете делать эти простые практики целенаправленно, особенно если у вас в жизни
сейчас все очень плохо, то результат гарантированно будет и все наладится. Просто нужно
немного времени себе дать, и понемножку постоянно делать то, что повышает ваше
благочестие. Все, что я перечислила, это на самом деле очень приятная работа. Если вы не
будете себя пугать, вы будете все время чувствовать облегчение, улучшение от всего, что вы
будете делать. Благочестие ваше от этого растет, его можно накапливать и конвертировать в
жизненные блага, поэтому облегчайте свою карму, занимайтесь благотворительностью,
кормите животных, очищайте жилище, помыслы, поступки и речь и будет вам счастье!
Общайтесь со своим божественным регулярно!
Вопросы и ответы о разных аспектах благочестия
Вопрос: – Я очень обижена на многих моих родственников и часто обижаюсь на моего
молодого человека. Наверное, я злопамятная – не могу их простить. И еще как подумаю,
что надо сказать «Прости меня», так на душе волки воют.
Н. Покатилова: – Если обида до конца не ушла, стоит посмотреть честно на свою
выгоду. Нам иногда очень выгодно обижаться, потому что мы привыкли манипулировать
другими людьми с помощью чувства вины. Когда мы обижаемся, то человек, у которого мы
вызвали это чувство вины, оказывается у нас в кармане. Теперь мы можем только сказать,
как он может искупить чувство вины, и он сделает все для этого. Это самая любимая
манипуляция всех времен и народов. А с другой стороны, бывает очень невыгодно прощать,
потому что если мы простили, с человеком же придется общаться. То есть, если простите
родителей, о них ведь заботиться придется потом. А так можно обижаться и ничего не
делать. Поэтому стоит подумать, чем же так удобна обида и почему не выгодно прощать.
Вопрос: – Как исцелить отношения с моей мамой, если она все время на меня
обижается? Н. Покатилова: – Давайте посмотрим, что мама таким образом делает? Она
пытается создать чувство вины и проманипулировать дочкой. Поэтому нужно выяснить, чего
она хочет на самом деле и можете ли вы ей это дать. И попутно провести между вами
границу. Тема взаимоотношений с родителями сильно на нас влияет. Мой духовный учитель
говорит: «Все препятствия в жизни, все, что не складывается, – это взаимоотношения с
вашей матерью». То есть если у вас не решены проблемы с матерью, то гарантированно в
вашей жизни будут возникать препятствия, так же, как все финансовые проблемы – это
взаимоотношения с отцом. Поэтому очень хорошо исцелять взаимоотношения с отцом и с
матерью, уделить этому время и внимание. И качество вашей жизни не заставит себя ждать,
уверяю вас. Вам воздастся сторицей, причем сразу, а не потом. Проверьте сами.
Вопрос: – Положены человеку какие-то блага или нет, – это связано с количеством
кармы? Н. Покатилова: – Да, это связано с количеством садкармы. И ее мы приносим в эту
жизнь из прошлой жизни. Многие замечали: есть люди, которые ведут аморальный образ
жизни, пьют, гуляют, стреляют – и при этом они богатые и довольные жизнью. А другие
люди ведут благочестивый образ жизни, но у них в холодильнике мышь повесилась, еды не
на что купить. Непонятно, почему так? А потому, что мы все приносим из прошлой жизни
какое-то количество хорошей кармы. И те, кто тратит ее сейчас в разгулах, не глядя, могли
бы подняться еще выше, получить еще больше, если бы берегли свою садкарму – но им не
судьба. Но те, кто благочестив в этой жизни, или прямо в ней, или в следующем своем
воплощении получат невероятные блага. Иногда случается у человека такое расположение
звезд, что его труды и заслуги могут быть оценены только в следующей жизни.
Вопрос: – Если в одной сфере все хорошо, а в другой не очень. Благочестие в каждой
сфере имеет свой различный уровень? Н. Покатилова: – Благочестие не проявляется по-
разному в разных сферах жизни, оно определяет ваше существование в целом. А если что-то
нехорошо в какой-то сфере, это значит что там что-то не решено, какие-то уроки нужно
извлечь или что-то прожить, или отпустить излишнюю значимость… У вас есть такие грани
жизни, в которых у вас все хорошо или более менее хорошо. В этих областях бытия вы не
напряжены и восприимчивы к миру, и вы там можете считывать какие-то знаки и послания,
быть на связи с божественным. А есть сферы, где у вас все не ладится. И, скорей всего, там
излишняя значимость каких-то факторов и какие-то болезненные переживания
присутствуют, поэтому снижена восприимчивость. Вы не понимаете что делаете, и в итоге
получается непредсказуемый результат.
Вопрос: – А если я много лет была верна мужу, а потом случилась любовь и измена.
Что теперь у меня с благочестием, как его восстанавливать? Н. Покатилова: – Во-первых,
прекратите эти отношения на стороне, потому что вы туда отдаете вашу драгоценную
энергию. Во-вторых, нужны покаяние и исповедь. И в-третьих, больше так не делать. И на
всех мужчин, кроме мужа, смотреть, как на братьев. Это практики чистоты телесной и
чистоты помыслов.
Вопрос: – А может, лучше уйти от мужа к тому, кому не хочется изменять? Или это
плохо? Н. Покатилова: – Это не хорошо и не плохо. Если вы решили прекратить отношения
с мужем, это определенная карма. И тут нужно понимать, что вы понижаете свое качество
как женщины. Сначала вы его понизили, когда пошли на сторону, потом вы его понижаете,
принимая решение о разрушении отношений. И за это вы заплатите определенную цену. Это
не значит, что не стоит так поступать. Иногда любая цена приемлема, когда счастье на
горизонте светит. Но тогда ваш любимый мужчина должен прийти и забрать вас. То есть не
вы уходите, а он вас забирает, и пусть они выясняют отношения, кто сильнее, кто круче, и
все такое. И достаньтесь лучшему, пусть он возьмет за вас ответственность, чтобы это не
было просто похотью.
Когда мы идем на сторону, мы благочестие семьи уносим туда. И разбазариваем таким
образом добро и семейную энергию. Так что лучше хранить себя в чистоте. Берегите себя,
мои хорошие!
Вопрос: – Если сейчас процент моего благочестия ничтожен, то что дальше? Что
возвращать, если почти ничего не осталось. Я пуста. Жизнь кончена?
Н. Покатилова: – Нет, жизнь не кончена. Сколько бы ни осталось, даже крупицу можно
наращивать и увеличивать. Все будет хорошо, просто нужно вспомнить о своем женском
достоинстве, вспомнить о себе и поднимать себя из пучины. Мы с вами рождаемся на
высоких нотах, мы девочки, потому что мы от рождения своего изначально божественны. И
слово дева, девочка имеет один и тот же корень со словом Бог с точки зрения санскрита.
«Дэва» – божественная. И мы абсолютно божественны в момент прихода на эту землю,
поэтому наша невинность имеет особую ценность, и честь девичья, которую нужно беречь,
тоже имеет свою ценность, потому что, когда мы себя отдаем, мы начинаем спускаться с
высоких уровней на более низкие. И, конечно, в итоге мы можем дойти до самых низин и
стать злыми, коварными, мстительными и готовыми на убийство. То есть проявить самые
низшие, невежественные наши грани. Это очень печально. Таким образом наша душа
огрубевает. А в идеале нам нужно быть душой выше и чище, чем мужчина, чтобы ему было
куда тянуться. Вот почему нам важно, чтобы мужчина нас почитал, преклонялся перед нами.
Это не чтобы им управлять, это мы таким образом повышаем нашу женскую самооценку и
понимаем, что с нами все в порядке. А когда мы в порядке? Когда мы на высоких вибрациях
живем, когда у нас есть милосердие, сострадание и любовь. И мужчина, когда тянется к нам,
начинает расти над своей человеческой природой и движется к божественному началу.
Поэтому давайте будем все коллективно и каждая по отдельности повышать свое
благочестие, чтобы наши мужчины гордились тем, что рядом с ними живут богини. Пусть
ваши мужчины ощущают это божественное касание и влияние через вас.
Вопрос: – У меня трудности с выполнением практики «Связь с божественным»,
любые другие техники с визуализацией проходят на ура, как только хочу представить образ
божественного, перед внутренним взором мелькают картинки кошмаров из
бессознательного, а вот цельный образ божественного даже не появляется. Что можете
посоветовать? Н. Покатилова: – Могу посоветовать обратить внимание на свои
взаимоотношения с родителями. Исцеление взаимоотношения с родителями ведет к
исцелению взаимоотношения с Богом, потому что мы на божественное проецируем очень
сильно наши чувства, ожидания, претензии к нашим родителям. Поэтому возникает вот
такая история.
Вопрос: – Женщина платит за секс благочестием, а если нет благочестия, то чем
платить? Н. Покатилова: – Женщина не благочестием платит за секс, женщина отдает
благочестие во время контакта сексуального. И в идеале, когда мужчина заполучает вас, он
должен взять за вас ответственность. Когда он берет ответственность за нас, он разделяет
нашу карму. 50 % нашей кармы, особенно кармы тяжелой, переходит ему, и он готов тяготы
нашей жизни нести на себе, какими бы они ни были. И чтобы он не полег под женской
кармой негативной, женщина его вознаграждала своим благочестием, и это был
равноценный обмен. Так было за много-много веков до наших дней, пока мы с вами не
деградировали окончательно и не стали отдавать себя просто так. А сейчас мы спим с
мужчинами просто потому, что нам тоже нужен секс, потому что мы уже разучились
получать удовольствие другим путем. От этого мы стремимся в секс и отдаем свое
благочестие. Но это не плата за секс, это просто растрата себя, и с каждым следующим
партнером вы все более и более растрачены и выхолощены. Вы не успеваете наполняться, у
вас уходит чувство собственной ценности, уходит драгоценное внутреннее содержание, вы
становитесь все более и более пустой. Это печально, поэтому пересмотрите свое отношение
к не обязывающему сексу просто ради удовольствия или ради здоровья.
Глава 6 Хочу знать, чего хочу
И теперь мы вернемся к теме нашей женской силы. Есть еще один важный секрет,
который нам позволяет всегда быть наполненной этой энергией. Это контакт с нашей второй
чакрой.
Чакра наслаждений
А вторая чакра, свадхистана, – это не просто местечко на три пальца ниже пупка. Это
сакральный центр, где живут наши эмоции, страсти, желания. И если у вас бывает
состояние «я не понимаю, что хочу», – это говорит о том, что нет хорошей связи со второй
чакрой. Многие женщины сейчас испытывают регулярные сложности с тем, чего же они
хотят, потому что у них плохой контакт со свадхистаной. И это нужно исцелять, потому что
женщина в женском состоянии с расслабленным животом и в контакте со своей второй
чакрой, всегда точно знает, чего она хочет.
...
Если вы были беременны или даже просто наблюдали знакомых подружек,
родственниц или знакомых в состоянии беременности, то вы наверняка знаете, что у
беременной женщины никаких проблем с желаниями нет. Она точно все время чего-нибудь
хочет. То соленых огурцов, то пельменей со сметаной, – и обязательно перцем черным
посыпать. Причем красный не подходит, только черным. Чтобы пахло именно вот так. То
ей нужно мяту нюхать, то ей нужно на закат смотреть, то ей нужно сходить на
выставку, созерцать какие-то картины ни с того ни с сего. И она все время в каких-то
желаниях, и в каждый момент совершенно точно понимает, что ей нужно. Да, она может
очень быстро перехотеть. Вот она сейчас хочет, потом она может передумать, но она в
каждый конкретный момент времени знает точно, что ей нужно.
...
А еще эта область нашего тела сильно связана с сексуальностью, и когда наша
сексуальность расцветает, взрывается в подростковом возрасте, наши родители
пугаются. Они не знают, что с этим делать, и на всякий случай давят нашу сексуальность.
И от этого у нас там появляется невероятное количество напряжения. Другая причина
может быть – неудачный сексуальный опыт, болезненный первый опыт с мужчиной,
недостаточная деликатность партнера в этом вопросе. И вот у нас там уже масса
проблем.
К такому зажиму у девочек может еще приводить отсутствие секса у мамы, запрет
на сексуальные темы и обсуждения в семье и все такое прочее. Страх и секс вообще тесно
связаны, потому что нас с шестого класса примерно пугают, как бы чего не вышло, как бы
в подоле не принесла. Нас начинают наказывать за проявление нашей сексуальности,
потому что взрослые не знают, что с нами делать, как нас уберечь, когда мы вот в таком
вот цветении: тело хочет, мозгов нет, и кто угодно может нами воспользоваться. И даже
если вас ваши родители не подавляли и вы в сексе дебютировали успешно, то, возможно, у
вас была такая активная сексуальность и вы ее проявляли. А от этого очень часто у
девочек возникают большие проблемы. То мальчики просто пользуются и бросают, и сердце
разбито. То страх нежелательной беременности, и месячных ждем каждый месяц, и
молимся, чтобы только не зачать в нестабильных отношениях, вне брака. Это же один из
самых больших женских страхов.
Еще бывает, что другие девочки начинают злиться и обижаться, что ее парень на
вас внимание обратил, или что все парни опять на вас запали… И бабушки у подъезда
называют гулящей. И когда это случается, с одной стороны, изнутри, нас распирает
злость и гордость. С другой стороны, снаружи соответственно, мы начинаем себя
подавлять. Закрываем себя в присутствии и девочек (чтобы не отвергли), и мальчиков
(чтобы не попользовались) через напряжение в животе, потому что по-другому не умеем.
Наши мамы нас не научили поддержке нашей сексуальности, и она у нас либо
подавлена, либо гипертрофированно выражена. Иногда посмотришь на девочку – мороз, а
она на каблуках, с голыми коленками, в короткой юбке. И вот она, царевна такая, шествует
в боевом раскрасе: волосы распущены, пупок с сережкой. Она все время как на охоте, все
время в соблазнении. И постоянно как бы предлагает себя всем мужчинам, которых она
встречает. Это гиперфункция второй чакры, тоже перекос от недостатка знаний и
контакта с собой.
...
Прекрасный способ раскрыть возможности второй чакры – танец живота. Это
лучшая практика для реанимации центра наслаждения.
В восточных танцах есть два аспекта. Внешний аспект, когда танец делается для
того, чтобы произвести впечатление. Внутренний аспект – это танец как состояние.
Если мы танцуем только для того, чтобы произвести впечатление на зрителя, то мы
мало взаимодействуем со второй чакрой. Но можно исполнять восточный танец как
внутреннюю практику и очень глубоко чувствовать все ваши состояния. И в процессе у вас
очень хорошо налаживается умение понимать, чего же вы хотите. Вот здесь и сейчас –
какую конкретно хочется еду, какую одежду, куда поехать отдохнуть, на какой спектакль
сходить. И с этих пор у вас не будет никаких проблем с конкретными желаниями и никаких
мук выбора.
...
Практика разотождествления
Эта практика делается очень просто. Найдите мягкую расслабляющую музыку на 5
минут звучания. Пустите ее по кругу и под нее практикуйте. Вы садитесь, закрываете
глаза и начинаете говорить одну фразу: «У меня есть тело, но я не есть мое тело, я – это
я». И вы повторяете эту фразу 5 минут подряд. Спустя 5 минут вы меняете содержание
этой фразы. Вы говорите: «У меня есть эмоции и чувства, но я не есть эти эмоции и
чувства, я – это я». Вы можете при этом покачиваться, входить в состояние волны, вам
будет так легче говорить. Можно сидеть, можно стоять, можно переступать с ноги на
ногу. Пусть ваши глаза будут закрыты – это обязательное условие. И так проходит еще 5
минут. Следующая фраза, которую вы говорите: «У меня есть мои мысли, я не есть мои
мысли, я – это я». Следующее, о чем мы говорим, – это желания: «У меня есть желания, я
не есть мои желания, я – это я». Дальше я хотела бы вам предложить для
разотождествления фразу: «У меня есть мои отношения, но я не есть мои отношения, я –
это я». Еще через пять минут переходим к фразе: «У меня есть вещи или собственность,
но я не есть эти вещи, я – это я». И еще одна, седьмая фраза, в которую вы можете
подставить то, к чему у вас есть позитивная или негативная привязанность. Возможно
это ваши дети, возможно, это муж или ваша мама, которая мешает вам жить, а может
быть, это ваша работа или подруга. Это то, от чего вы хотели бы стать чуть более
свободной.
И вот таким образом вы говорите все эти семь фраз по 5 минут каждую. Когда вы
произносите каждую фразу и повторяете ее, вы в это время представляете себя и
наблюдаете внутренним взором, как вы отделяетесь от этих внутренних категорий. И вы
чувствуете себя отдельной чистой душой, существующей невключенно во все
перечисленное.
...
Очень часто у нас бывают внутренние конфликты, когда мы хотим несовместимых
вещей. Каждой из нас знакомы такие ситуации: хочется быть хорошей матерью и хочется
пойти на вечеринку прямо сейчас. Хочется быть хорошей женой и хочется высказать
мужу претензии, громко и внятно, если что-то не нравится. Многим знакомо состояние:
«Хочу быть хорошей хозяйкой и вообще ничего не хочу делать по дому». Таких примеров
может быть очень много, иногда случается, что практически все желания, и большие и
маленькие, имеют такие противовесы с другой стороны. И это очень утомительно –
постоянно разбираться, чего же мы хотим в каждом случае. Это значит, что у нас есть
внутренние конфликты, конфликтующие между собой желания.
И в те моменты, когда мы начинаем прилагать усилия для того, чтобы что-то сбылось,
то при наличии внутренних конфликтов у нас внутри включается внутренний саботаж. И мы
не можем толком ничего из этих противоречащих друг другу желаний реализовать. Поэтому,
прежде чем чего-то желать, что-то загадывать и направлять туда энергию, нам нужно
проверить наше желание на экологичность, чтобы оно не скрывало в себе какого-нибудь
конфликта. И для этого нам нужно будет сесть и узнать, чего же мы хотим.
Триста ваших желаний
Девочки, начинаем желать! Вот задание, которое вам непременно нужно сделать:
Купите красивую тетрадь. Позанимайтесь этим несколько дней и напишите минимум
триста своих желаний, простыми и конкретными словами. То есть если туфли – то какого
цвета и фирмы, если поездку – то куда. Желания не обязательно должны быть очень
масштабными, маленькие тоже подойдут. Больше трехсот можно, меньше – нет.
Желания должны быть такими, чтобы они в реальности могли сбыться. То есть поехать
в кругосветное путешествие мы можем, это реально. А завести носорога в квартире или
встретить фею на улице – нет.
И знаете, что происходит с очень многими женщинами, которые впервые садятся за
такой список? Они не знают, где им взять столько желаний! Они очень малого хотят. И
начинают торговаться: а может, обойдемся ста желаниями? А может, можно подумать
месяц? А может, я не буду это делать, если надо целых триста желаний откуда-то взять, да ну
их совсем.
Другие говорят: ну, у меня много желаний, которые я не буду писать, они не важные,
это ерунда. А у нас не бывает ерунды, и туфельки так же важны, как домик у моря, а
покататься на карусели – так же драгоценно, как стать известной на всю страну.
Девочки, вы на пороге своей новой судьбы, своей прекрасной жизни. И я предлагаю
вам не пугаться ваших желаний, а наоборот, заинтересоваться: чего же вы хотите? И сколько
у вас желаний на самом деле? Помните, мы же учились мечтать. Ныряем в это состояние,
разрешаем себе насладиться процессом – и пишем триста желаний. Наша задача –
расписаться, выйти за рамки, за наши ограничения, за скудость привычного ума.
Расскажу вам один секрет. Когда вы напишете первые несколько десятков своих
желаний, в какой-то чудесный момент вас прорвет, и вы наконец-то начнете по-настоящему
всего хотеть. Примерно до ста желаний на нас еще действуют запреты и рамки, а вот дальше
открывается второе дыхание.
В очень больших желаниях, которые касаются не вещей, а событий, лучше не быть
слишком конкретными. То есть не «выйти замуж за Петю Иванова из отдела логистики», а
просто – «хорошо выйти замуж». Можно еще дополнительно дописать важные для вас
качества, главное – учитывайте, что чем больше вы выдвигаете условий, тем меньше
вероятность встретить именно такую комбинацию. Ведь Вселенная не любит, когда ее
ограничивают. И то, что она вам предложит, всегда будет лучше, интереснее и неожиданнее,
чем вы сами намечтаете, так что давайте ей это позволим. Поэтому пишите те качества,
которые вам действительно важны, а цвет глаз и другие мелкие нюансы отдадим на волю
мироздания.
Если вам трудно придумать триста желаний, берите вашу красивую тетрадь и
отправляйтесь в самый роскошный магазин вашего города, ходите там, смотрите на все, от
одежды до драгоценностей, трогайте и записывайте в свои желания все, что вам там
понравится. Пройдитесь по разным магазинам, посмотрите и автомобили, и косметику, и
сумки, и интерьеры. И запишите в список все, что вам захочется. Забудьте обо всякой
экономии. Можно все, мы ничего не тратим пока, только пишем желания, не думая о
деньгах. Мне все можно!
И вот перед вами ваш готовый список. А дальше начинается самое интересное. Для
этой практики вам понадобится подруга, которая вам желает счастья и вообще хорошо к вам
относится.
Вы ложитесь в позу мечтателя, вы полностью расслаблены в очень удобном
положении, а подруга садится у вас за головой, рядом, чтобы вы ее не видели, а только
слышали. Важно, чтобы она видела ваше лицо, а вы ее мимику – нет, чтобы она не
привносила свое субъективное отношение в ваши желания. Вы берете в руки свою тетрадку
и начинаете ей читать ваш список и по пунктам рассказывать, чего вы хотите. В
подробностях, потому что в списке вы вряд ли все подробно напишете, там мы все это
только номинально называем.
А вот когда вы будете рассказывать ваш список подруге, вы не просто его зачитываете,
а начинаете вслух мечтать. Описывайте ей все тонкости ваших желаний. Задача вашей
помощницы – очень простая, она точно справится. Она сидит рядом с вашей головой и на
каждое ваше желание вам говорит: «Тебе можно!», «Хорошо!», «Да, пожалуйста!», «Я тебе
разрешаю!» То есть дает вам позволение на все ваши триста желаний. Причем имейте в виду:
слово «Можно» действует сильней, чем слово «Разрешаю». В нашем разуме слова «можно» и
«нельзя» лежат глубже, чем слова «разрешаю» и «не разрешаю», а значит, сильнее влияют на
наше восприятие. Пусть ваша подруга представит себя в роли изобильной Вселенной, у
которой всего много, и у нее не убудет, если вы получите все-все, что вам только хочется.
Вместо подруги можно пригласить и мужа, и маму, если они к вам хорошо относятся и
готовы это для вас сделать. Важно, чтобы они не высмеивали ваши желания и чтобы у мамы
не включалось привычное «Ну как можно десятую пару туфель-то хотеть, господи». А если
вы чувствуете, что мама – даже молча – может что-то такое думать, то лучше найдите
подругу для этой практики. Потому что наши ограничения и запреты чаще всего достаются
нам от мам.
Представлять себе виртуальную подругу вместо реального человека нельзя, эту
практику нужно делать с живым человеком вдвоем. А вот в скайпе делать такую штуку
вполне можно: включаете видеосвязь, одна лежит и мечтает вслух, а другая ей говорит: «Все
это тебе можно!».
Как понять, что практика заработала? Очень просто: у вас возникнет ощущение,
что жизнь удалась – все можно!
Даже на этапе создания списка у вас уже появится приятнейшее чувство, что вам очень
много всего положено, и это очень классно. А чтобы добить гидру сомнения и протеста
против изобилия и благополучия, вы позовете подругу и она вам все окончательно разрешит.
Некоторые даже плачут от непривычного, волшебного ощущения, что вот наконец-то все
можно. И на этом ваши запреты самой себе на любые желания, я надеюсь, закончатся.
Почему нам так трудно договориться с самими собой?
А теперь выберите из вашего списка несколько самых важных для вас желаний. И
теперь посмотрите на них очень честно, нет ли там внутреннего конфликта. Это могут быть
серьезные возражения внутри вас или другие желания, которые конфликтуют с этими, и
обычно это сразу понятно. Сейчас мы будем с этими конфликтами работать.
Состояния единства и гармонии дают нам ощущение внутреннего покоя, когда мы не
мечемся и не насилуем внутреннее пространство. Иногда женщина, которая находится во
внутреннем конфликте, создает такую волну вовне, которая выстраивает вокруг нее много
негармоничных и конфликтных ситуаций. Когда нет успокоенности, весь мир кажется
неправильным. И мы создаем завихрения и завариваем кашу, которую потом сами же
расхлебываем. Все начинается с нас, девочки.
...
Вот мы выпали из состояния наполненности, и нам сразу показалось, что коллега по
отделу на нас как-то не достаточно дружелюбно смотрит. Если бы мы заметили, что мы
в опустошении, и полчаса бы позанимались практиками, мы бы на работу пришли
довольными и ничего бы такого нам не показалось. Но в нашем дисгармоничном состоянии
мы убеждены, что она против нас точно что-то имеет. Оттого мы ей в перерыве говорим
колкость и высмеиваем ее высказывание. От этого коллега начинает злиться и
отказывает нам в помощи по отчету. Мы подтверждаем себе, что все коллеги – злыдни,
при этом вокруг нас все видят, что это мы злимся, и составляют о нас мнение, как об
особах с дурным характером. Это сильно влияет на наше начальство, и оно не приглашает
нас в работу над новым очень интересным проектом, потому что начальник опасается,
что мы там со всеми перессоримся. В итоге у нас нет премии, мы завидуем тем, кто попал
в этот проект, и уже думаем увольняться, и нам кажется, что мы ошиблись в выборе
профессии.
А все началось с того, что мы не отследили свою опустошенность и вовремя не
наполнились!
...
Практика «Состояние без конфликта»
Когда вы уже четко определили свой конфликт и поняли, что и с чем у вас
несовместимо, выберите подходящее место, и создайте на прямой линии длиной 3–5
метров некий отрезок. И на нем любыми предметами, – можно двумя книгами, или
игрушками, или карандашами, – обозначьте два полюса. В этих полюсах – два
противостоящих друг другу желания, которые приводят вас к внутреннему конфликту.
Пока не становитесь на линию, соединяющую эти стороны. И, находясь рядом с отрезком,
походите туда и сюда вдоль этого пути, чтобы немножко ощутить это противостояние.
И поймите для себя, где вы сейчас на этом отрезке, в каком месте. Может, вы ближе к
середине? Или ближе к какому-то полюсу? Найдя это место для себя сегодняшней, в
нынешнем состоянии, остановитесь на нем. Теперь из двух полюсов конфликта выберите
то состояние, которое вам больше понятно на сегодня, более знакомо. И повернитесь к
нему лицом.
И сейчас осознайте, что с вами происходит в этом месте. Что вы чувствуете, что у
вас с дыханием. Возможно, где-то в теле есть напряжение, где-то расслабление. Просто
ощутите свое тело, можно даже закрыть глаза. И, может быть, кроме ощущений в теле,
у вас есть какие-то образы, визуализации. Что вы видите? Включены ли вы в ситуацию или
смотрите со стороны? Какие картинки, звуки, слова, что звучит внутри вас? Просто
осознавайте сейчас ваше место и состояние, именно такое, именно сейчас – между двумя
полюсами, которые почему-то в вашей жизни пока не соединяются. И доставляют вам
много напряжения и, возможно, раздражения. И, хорошо погрузившись в это состояние, вы
внутри чувствуете эту расщепленность и разделенность.
Можете остаться с закрытыми глазами, а можете открыть их, и спиной двигаться
к другому полюсу. Очень медленно, осознавая, как меняются в теле образы и ощущения.
Возможно, меняются какие-то слова и звуки… И вы делаете следующий шаг, чтобы
осознать, что произойдет дальше. И даже если это негативный полюс, вы двигаетесь
туда, чтобы максимально безопасно изучить и прочувствовать его. Очень, очень медленно.
Давайте себе время осознавать, как по мере приближения нарастает именно это
состояние. Глубоко дышите и позволяйте чувствам подниматься и происходить. И это
состояние, к которому вы приближаетесь, усиливается, становится тотальным,
максимальным, заполняет вас. И как все меньше у вас присутствует противоположный
полюс. И так вы двигаетесь спиной, пока не окажетесь полностью в этом полюсе, пока
это состояние не развернется на все сто процентов в вашем теле, эмоциях, сознании, в
ощущениях себя.
Осознайте, как вы себя чувствуете в этом полюсе. Насколько вам тут хорошо,
комфортно или некомфортно. Насколько это то, к чему вы стремитесь. Что происходит с
вами в этом крайнем состоянии, когда есть только это и ничего больше, и никакого
конфликта – только этот полюс, полностью вас заполняющий. Это не хорошо и не плохо,
это просто есть таким образом. Это так.
И, позволив себе ощутить все, что несет в себе это состояние, вы можете
повернуться на 180 градусов, чтобы этот полюс оказался у вас прямо перед глазами, а
противоположный оказался за спиной. И так же медленно вы начинаете отдаляться от
него, двигаясь к противоположности. И, очень постепенно, двигаясь спиной, наблюдайте,
как меняется интенсивность ваших чувств и эмоций, звуков, ощущений в теле.
Отслеживайте и замечайте все, что происходит с вашим телом, сознанием, по мере того,
как вы шаг за шагом отдаляетесь от только что исследованного полюса и двигаетесь в
другую часть, в противоположный полюс, устроенный так, как он существует в вашем
сознании. Дайте себе столько времени, чтобы осознать все перемены в ощущениях: как
перераспределяется энергия, как меняются чувства и эмоции, как реагирует ваш
внутренний мир и его содержание по мере того, как вы двигаетесь к другому полюсу. И
будьте расслаблены внутри себя, что бы ни происходило. Сейчас вы исследователь и
позволяете случиться всему, пока вы изучаете каждый из своих полюсов. Это просто
эксперимент, на который вы сейчас решились, чтобы понять, с чем же вы имеете дело в
этом конфликте и внутреннем противостоянии. И снова осознавайте, как меняются
ощущения, образы, краски, детали, фон.
И с каждым шагом вы все дальше от того состояния, в котором были недавно, и все
ближе к его противоположности. Шаг за шагом, постепенно приближаясь, вы
оказываетесь в этом полюсе. Позвольте и этому состоянию стать стопроцентным. Есть
только это и ничего больше. Исследуйте свои ощущения в этом полюсе: возможно, это
приятно, возможно, нет, – это какие-то чувства, звуки, переживания. Что окружает вас
снаружи, какие образы и картинки, звуки. Что внутри, какие эмоции возникают, что вы
говорите себе или слышите от кого-то извне? Позвольте этому состоянию целиком и
полностью раскрыться для вас в своем максимуме и исследуйте его всем своим существом.
И теперь развернитесь лицом к этому полюсу и спиной к тому пути, который вы
проделали, начните опять очень медленно и осознанно двигаться по этому вашему отрезку,
слушая свое тело. И, зная теперь оба эти полюса, вы можете найти на этом отрезке то
состояние, которое максимально комфортно для вашего тела и для всего вашего существа
в данный момент. Возможно, вы останетесь там же, возможно, сдвинетесь куда-то.
Двигайтесь только по ощущениям своего тела до точки, где вам наиболее комфортно в
данный момент. Когда вы найдете ее, сделайте шаг назад и вперед, чтобы убедиться, что
это то самое комфортное место между двумя состояниями, которые для вас почему-то
очень разные. Доверьтесь своему телу и своей интуиции. Просто двигайтесь. Ваше тело
знает лучше, чем ваш разум. Возможно, теперь вы лучше осознали эти полюсы и свое
состояние. И найдите свое нынешнее место между полюсами. С той скоростью, с какой
хотите, чтобы найти комфортное положение на этом отрезке между двумя
крайностями. И когда вы его найдете, вы можете на это место сесть. Это то место, где
вам максимально хорошо – физически, эмоционально, душевно. Просто расслабьтесь в нем и
насладитесь теми ощущениями, которые здесь есть. Осознайте, что происходит с вашим
телом и внутренним миром, с образами, ощущениями и звуками в этом месте.
И сейчас я попрошу вас очень медленно подняться на ноги и оставаться в этом месте.
Повернитесь таким образом, чтобы вы одной рукой могли протянуться в сторону одного
полюса, а другой – в сторону второго полюса. И, оставаясь в комфорте, возьмите в одну
руку один полюс, а в другую другой полюс. Можно расставить ножки для большей
устойчивости и немного покачаться – к одному и к другому полюсу, ощущая, как при
качании приближается одно или другое, а вы находитесь в комфортном для себя
состоянии, именно в этом месте, осознавая, что если вы хотите, вы можете двигаться к
любому из полюсов или оставаться на месте.
И вы можете начать двигать ваши руки навстречу друг дружке, держа в руках оба
полюса. Если вы чувствуете сопротивление, не делайте этого – просто качайтесь, держа в
руках полюса. Но если вы хотите, то вы можете с помощью ваших рук начать соединять
эти два полюса, очень медленно сближая руки перед собой. И, может быть, вы захотите
соединить ваши ладони, чтобы соединить два этих важных состояния вашей жизни в
единое. Ощутите телом это единство, когда внутри вас есть и то и другое – и все, что
только может быть. Одновременно, не воюя. Осознайте, что происходит с вами и вашим
телом в этом состоянии уравновешенности, где вам действительно комфортно. Это
состояние единства, целостности, и, возможно, из этого состояния вы захотите принять
какое-то решение, что-то отпустить или что-то выбрать, или жить определенным
образом. Это ваше творчество – соединить в себе то, что на самом деле едино, таким
образом, чтобы вы по-прежнему чувствовали себя максимально комфортно. Исследуйте
это состояние отсутствия конфликта внутри вас. Позволяйте быть всему, что с вами
происходит, и соединяйте то, что, возможно, еще совсем недавно никак не вязалось одно с
другим.
И когда процесс соединения произошел, вы можете опуститься на пол и расслабиться
в шавасане. А если у вас не было импульса соединить эти два полюса, то просто ощущайте
себя, свое тело и состояние, как оно есть сейчас. И когда вы почувствуете, что этого
достаточно, вы тоже можете расслабиться в глубокой шавасане. Вы лежите на полу
свободно, ваши ноги расслаблены, ваши руки под углом 45 градусов лежат на полу,
ладошками вверх, и вы позволяете всему, что с вами сейчас произошло, очень мягко и
уверенно интегрироваться внутри. И возможно, прямо сейчас внутри вас рождаются
новые состояния или новые решения. Важно дать этому возможность происходить.
И потом мягко и плавно возвращайтесь в ваше тело, потянитесь, аккуратно
повернитесь на бочок и, когда будете готовы, переходите в вертикальное положение. И
позвольте процессам, запущенным в этой практике, продолжаться, интегрироваться,
раскрывая для вас новое состояние, новое понимание. Осознание и новую жизнь.
Вот эта практика даст вам умение выходить из внутренних конфликтов. Нам очень
важно уметь так улаживать вопросы с нашими желаниями, чтобы они друг другу не
противоречили и не отменяли друг друга. На самом деле ведь нет ничего конфликтного, нет
ничего противоречивого. Просто мы пока не нашли тот уровень сознания, тот уровень
существования, на котором все может существовать одновременно. И вот этот способ
выхода из наших конфликтов, из противоречащих друг другу желаний, поможет нам не
только прийти в равновесие, но и сэкономить кучу внутренних сил. Ведь когда у нас
внутренний конфликт по поводу какого-то желания, мы очень часто передумываем и
мечемся в разные стороны, а на этом тратится очень много энергии.
Умение не передумывать
Часто бывает, что вы чего-то хотели-хотели и в последний момент, когда мир уже вам
готов дать все это, вы вдруг – хлоп – и передумали. И уже не хотите. Вот что происходит при
этом.
Когда вы меняете условия игры, мир находится в недоумении. Сначала вы чего-то
хотели, запустили серьезные энергетические процессы внутри себя, вложили в свои желания
энергию, мир отозвался, включился в это все, чтобы вам это дать, – и если в этот момент
передумать, то ситуация может ухудшиться. Поэтому, прежде чем решить, что да, мы это
точно хотим и готовы на это тратить свои внутренние силы, нам с вами очень важно
убедиться, что это нам действительно нужно и важно. И пока наше желание не реализуется,
ни за что не передумывать!
Итак, если вы прилежная ученица в искусстве сбывать свои желания с помощью
женской силы, то вам стоит по порядку сделать вот какое домашнее задание:
1. Практику разотождествления и технику центрированности. Хорошо бы два-три
раза в течение пары дней. 2. Практику «Триста моих желаний».
3. Практику «Состояние без конфликта».
Все три задания довольно большие, поэтому вам придется постараться. И оно того
стоит, поверьте. И переходим к нашим вопросам и ответам по теме «Мои желания»
Вопрос: – Меня беспокоит вот такой вопрос. Я не знаю в чем смысл моей жизни, в чем
смысл человеческой жизни. Как чего-то желать, если стоит главный вопрос – зачем, и есть
ли в этом смысл. У меня часто состояние апатии и отсутствия желаний. 36 лет, детей
нет, проблемы со здоровьем, с мужем живу как с соседом, в сфере финансов хорошо, в
отношениях плохо.
Н. Покатилова: – К сожалению, тот мир, который вокруг вас сложился, совсем далек от
того, что вам нужно на самом деле и что бы могло вас питать. Поэтому вы уже без этой
подпитки, без этого источника зачахли. Мы в следующей главе будем разбираться с
велениями нашей души и с тем, зачем и ради чего мы живем. Мы эти смыслы привнесем в
нашу повседневность, и только тогда станет понятно, какой мир вам нужен и какие ваши
желания – истинные. Я знаю, что сложно жить в этом ощущении бессмыслицы и пустоты, и
я обещаю, что через несколько страниц мы будем со всем этим разбираться. Просто
молитесь сейчас, и пусть божественное вам помогает, поддерживает вас.
Вопрос: – Если я буду делать практику разотождествления, не может ли прерваться
моя энергетическая связь с мужем или родителями? Н. Покатилова: – Конечно, при любых
близких отношениях образуется энергетический поток и связь. Но в этой практике мы
говорим только об излишней привязанности, когда мы настолько сливаемся с чем-то или
кем-то, что теряем себя. Я часто наблюдаю, как мы идентифицируем себя с отношениями с
нашими партнерами, с нашими родителями – и начинаем терять себя. Это выбивает нас из
нашего центра. А когда мы с вами нецентрированны, мы как перышко на ветру. Нас носит,
кружит, штормит, мы не понимаем, кто мы, где мы, и что на самом деле нам нужно.
Состояние, когда вы находитесь действительно внутри себя, помогает вам напрямую
соединиться с вашей душой. А если вам удается сохранять состояние центрированности, вы
будете идти только по вашему пути. И любые отношения будут служить вам на благо,
вместо того, чтобы отнимать у вас силы. У вас все время будет контакт с душой. А нам очень
важно ощущать связь с душой. Эта связь дает нам невероятную духовную подпитку и право
реализовывать здесь все, что угодно.
Вопрос: – Мне страшно с сыном в результате практики разидентифицироваться и
потерять сильную привязанность. Сыну 25 лет. Н. Покатилова: – Тут мне хочется
рассказать анекдот. Приходит мама к доктору-урологу, заходит в кабинет и говорит: «Знаете,
доктор, у моего мальчика пися болит».
Доктор говорит: «Да? А где мальчик?»
Она говорит: «Ну, он там в коридоре, за дверью ждет».
Доктор говорит: «Давайте посмотрим вашего мальчика», – и заходит такой вот, как у
вас, взрослый мальчик. Уролог осматривает мальчика и говорит: «Значит, так, мамочка, с
этого момента писю называем членом, а мальчика лечим от гонореи». Если страшно с таким
большим сыном разидентифицироваться, то тем более надо уже начинать. Можно с шести
лет понемножку начинать, потому что это уже такой возраст, когда он должен перейти под
юрисдикцию мужчины, своего отца. А мамам стоит вынимать свой смысл жизни только из
детей и центрироваться в самих себе для того, чтобы находить свой смысл, свое
существование, свое предназначение.
Вопрос: – У меня в голове не вяжется, как женщина должна мало тратить и иметь
при этом триста желаний. Н. Покатилова: – Женщина не должна мало тратить, она должна
стремиться потратить меньше. То есть тратить экономно. И еще хочу напомнить: когда вы
наполнены, у вас желаний очень много появляется, просто желать не пережелать, а сбылись
они или нет, вообще неважно.
Вопрос: – Наташа, у меня в конце практики «Триста ваших желаний» пошел такой
шквал «хочу», что трудно было остановиться. Но я столкнулась с мыслью, что если я всего
так много хочу, то, значит, должна что-то делать для мира или для Вселенной. Ведь
ничего так просто не бывает. Если нам положено желать, то так же нам положено и
отдавать. Я права или заблуждаюсь? Н. Покатилова: – Правы, конечно. Когда мы что-то
берем, мы что-то и отдаем. И в этой книге мы будем разбираться с вопросом, какая от нас
польза миру. Конечно, чем масштабнее у нас желания, тем больше мир ждет от нас. Это надо
понимать и осознанно себе ответить на вопрос, хотите ли вы быть в таких серьезных
взаимоотношениях с миром, в таком серьезном энергообмене?
Вопрос: – Когда рассказывала желания, поняла, что мне об этом очень трудно
говорить. Как мне перестать стыдиться озвучивать, что я так многого хочу? Особенно
когда в жизни и так есть достаточно. Н. Покатилова: – Если вам стыдно, неудобно, то
возьмите себе отдельную практику. Рассказывайте о ваших желаниях разным людям и
просите, чтобы они вам разрешали. НЕ одному человеку расскажите, а многим. Это очень
важно, чтобы внутри вас возникло позволение. И, поскольку запреты нам поставили извне
(это были прежде всего наши родители), снимаются эти запреты гораздо легче тоже извне.
Когда вы слышите позволение со стороны, особенно от какого-то значимого человека, ваши
внутренние запреты уходят от вас быстрее.
Вопрос: – Попробовала практику на желания. Подруга помогла, и после она отметила,
что 99 % моих желаний получились материальными. Я очень смутилась, так как 99 %
желаний из всего списка оказались про вещи, – это как-то многовато. Я такого в себе не
замечала. Н. Покатилова: – Это не стыдно совсем, это очень хорошо. Главное, что вы хотите
много всего. И у вас есть прекрасная возможность дописать хоть еще 300 желаний, на этот
раз не про материальное, а про то, чего хочет ваша душа. Мы в следующей главе поговорим
о душе, и такие желания польются как из рога изобилия.
Вопрос: – У меня проблема с количеством прописанных желаний. И я думаю, вдруг
причина в том, что я чувствую свою ответственность. Как будто за каждое желание у
меня спросят и заставят заплатить. Н. Покатилова: – Да не спросят и к ответственности
не привлекут! Девчонки, конечно, получая, вы что-то отдадите. Вы отдадите благодарность,
радость, какое-то добро сделаете кому-то. Вы будете более насыщенные, более творческие,
более масштабные, будете сильнее излучать радость, лучше помогать. Перестаньте дрожать
о том, что придется что-то отдать. Не нужно быть такими жадными: «Не буду ничего хотеть,
как бы чего не вышло. Мне же придется за это платить». Вы заплатите, и это не будет трудно
или грустно делать. Лучшая плата – это когда вы кого-то радуете. Вы приносите миру что-то
всегда. От вас все равно происходит какая-то польза, так пусть это будет ваша плата за ваши
сбывшиеся желания.
Вопрос: – Наташа, а если многие мои желания не для меня, а для любимых и близких?
Н. Покатилова: – Что я могу сказать – это не очень хорошо. И вот задание всем тем, у кого
желания легко пишутся только не для себя: отменяем пока всех своих любимых и близких и
пишем исключительно свои желания. Их 300 должно быть написано только для вас,
ненаглядных. Больше ни для кого. А уже после этого можно желать всего хорошего тем,
кого вы любите: чтобы родные и близкие были здоровы, счастливы и т. д. Сначала себе, а
потом другим.
Вопрос: – А как быть, если вместо желаний негативные мысли появляются, например,
что нога сломается, авария, пожар и т. д. Н. Покатилова: – Это привычка к негативному
мышлению, к пугалкам всяким. Ее надо перепривычить. Каждый раз, когда вы
обнаруживаете, что видите внутри себя такие мысли, то вы берете их и рассеиваете. Можно
губкой смыть с внутреннего пространства. Можно из пушки стрельнуть – рассеять туман
образов. Придумайте себе хороший способ, который будет разрушать тот негатив,
возникающий в виде страшных желаний внутри вас. И вместо этого образа, который вы
разрушаете во внутреннем пространстве, вы подставляете то, что хотите видеть взамен. Если
про «нога сломается» – думайте, как вы красиво ходите и танцуете на своих роскошных
ногах, например. На любой образ-пугалку придумываете позитивный образ, который вам
нравится. И на нем фокусируете внимание.
Вопрос: – А можно загадывать не дом, продуманный до мелочей, а ощущения,
которые я буду испытывать, живя в этом доме? Не детали дома придумывать, а
ощущения загадывать? Н. Покатилова: – Можно загадывать, но мир очень материален,
поэтому хорошо, когда хотя бы какие-то важные для вас детали в мечте тоже есть. Иногда
вокруг скатерти может собраться весь дом, найдите хоть что-то, что будет символом вашего
нового дома: скатерть, резное крыльцо, ручка двери… Я знаю одну девушку, которая долго
жила с мужем у его родителей. У нее квартира материализовалась благодаря крану.
Однажды она пошла с подружкой в магазин помочь выбрать какую-то сантехнику. В одном
дорогом магазине она увидела кран. Кран на кухню, бронзового цвета, и он ее поразил, он не
давал ей покоя. Она вокруг него ходила, она его трогала – так сильно она его хотела. В
результате ее ситуация начала разворачиваться таким образом, что у них появилась
возможность, купили квартиру и уехали от родителей. Она первым делом поставила себе на
кухню этот кран и была горда собой. Единственное, что ее в квартире интересовало, это
кран, представляете? У нее это центр всей ее квартиры. Это так забавно, но именно
благодаря крану, который она увидела случайно в магазине, идя с подружкой мимо, она
получила себе новую квартиру. Поэтому ощущения можно загадывать, но без деталей не
обойтись.
Глава 8 На связи с собственной душой
И вот наша новая тема, чудесная и околоволшебная.
Я очень ее люблю и думаю, что у вас сегодня будет много важных откровений,
красивых открытий о себе.
У каждой из нас был такой период, когда мы были в полном контакте со своей сутью,
со своей истиной, со своей душой, со своей внутренней правдой, а бывали времена, когда мы
теряли это. И пришло время поговорить о том, как больше не теряться.
Я уже упоминала, что мы обладаем душами, которые по какой-то причине воплотились
именно на нашей планете. Все эти души подвержены определенным желаниям, выражают
какую-то жажду, определенную страсть в своих вибрациях. И даже те, у кого высокие души,
например учителя, которые пришли сюда наставлять других, передавать знания, не свободны
от каких-то страстей. И они помогают людям, хотя при этом носят в себе и свою страсть,
какая бы она ни была. То есть на Земле нет человека, который бы не был знаком с этим
состоянием. Душа и тело: два участника одной игры
Итак, у нас с вами есть тело, есть душа, и они живут в разных измерениях – одна часть
нас в материальном, другая в тонком. Душа находится в духовном мире, тело – здесь, на
земле. И между ними существует постоянная связь. Обычно это называется словом
«интуиция».
Эти две составляющие влияют друг на дружку.
Наша душа питает наше тело, наше тело питает душу, это взаимный процесс,
круговорот энергии. Но бывает так, что круговорот останавливается, и они друг друга
больше не поддерживают. Душа может саботировать жизнь нашего тела, если мы пошли не
туда, куда ей нравится. Либо наше тело может саботировать жизнь души, это бывает, когда
мы погружаемся целиком в материальный мир, нацеливаемся только на внешние ориентиры,
социальные ценности общества. Тогда мы начинаем, забывая о своей внутренней сути,
слишком много энергии отдавать материальному миру и тем самым истощаем свою душу.
Иногда это выглядит как депрессия, а иногда – как гипомания, состояние лихорадочной
активности. Когда мы крутимся как заведенные и вообще к себе не прислушиваемся. Если
мы таким образом живем, какие состояния у нас возникают? Злоба, агрессия, упадок сил,
опустошенность, депрессия, пустота, безразличие, и как следствие всего этого мы теряем
смысл существования. У нас возникает вопрос – а зачем это все?
Наше тело живет в материальном мире и подвержено всем законам материальной
природы – в отличие от души. И то, что происходит с нашим телом, как оно функционирует,
чем занимается, как реагирует на эту жизнь, – либо питает, либо истощает нашу душу.
Вы задумывались когда-нибудь, кто из них главный? Да, они взаимосвязаны – но кто в
этой паре ведет, а кто ведомый? Конечно, ведет нас душа.
Душа дает телу некую осмысленность и импульс. Воодушевленные, мы легко
наполняемся энергией и что-то творим, действуем, совершаем. И при этом мы полны
смысла. Точно так же тело подпитывает душу новым опытом. То есть, когда с нами в
материальном мире что-то происходит, душа получает для осмысления и роста опыт,
который ей приносит тело. В попытке перекрыть поток
Мы попадаем в жизненные тупики и теряем смысл существования в результате того,
что мы «забиваем» на собственную душу, перестаем ее слышать и слушать. И мы начинаем
останавливать энергетический поток внутри нас, когда мы начинаем обращать больше
внимания на материальный мир. Мы начинаем беречь свои силы, мы боимся отдать больше,
устать, мы начинаем пытаться удержать какие-то вещи или людей вокруг себя. И вместо того
чтобы быть проточными, мы начинаем себя зажимать и перекрывать течение жизни сквозь
нас. Знакомое состояние? А каждой из нас очень важно быть проводником, через которого
течет энергия, много брать, много давать. Вот почему нам много положено, почему
благоприятно много хотеть и получать.
Чем больше мы берем, тем больше даем, чем больше даем, тем больше берем. И когда
мы этот поток не останавливаем, мы и ощущаем насыщенность жизни, мы в гуще обычно
приятных событий, и у нас то состояние, которое называется «жизнь полна». Поток – это
жизнь, которая течет. Своим чередом. Что бы вы о ней не думали и что бы вы с ней не
делали. Не путайте с состоянием потока избыток активности, когда у вас «жизнь бьет
ключом». Если в вашей жизни полная суета и дезориентация, бурные события и забывание
своего направления и своих интересов – это как раз потеря контакта с Высшим.
Как только мы закрываем поток, мы выходим из состояния гармонии, потому что
жизнь все время течет, а мы ее пытаемся остановить по какой-то своей причине, неважно по
какой. Мы останавливаемся и во внутреннем, и во внешнем развитии, и наши ситуации тоже
перестают развиваться. То есть мы мешаем жизни течь, меняться. А жизненный поток всегда
движется, хотим мы этого или нет. И когда мы пытаемся остановить мгновение, мы
выпадаем из этого потока или, что еще труднее и безнадежнее, начинаем с ним бороться.
Вопрос, кто победит? Поток, однозначно. Жизнь всегда будет течь, как ей предназначено.
Единственное, что мы можем, – это сотрудничать с потоком. Каждая из нас в какой-то
момент жизни пробовала идти поперек потока. Мы от этого истощаемся, можем даже начать
болеть. Поэтому очень важно все время следить за тем, чтобы вы были в своем потоке, чтобы
вы принимали и отдавали. Жизнь тела или жизнь души – что важнее?
Мы с вами иногда можем увлечься либо только жизнью тела, либо только жизнью
души. Что происходит с нами, когда мы увлекаемся жизнью тела? Когда мы больше
вовлечены в страсти и желания тела и немного забываем о душе, мы начинаем бояться, что
что-то не успеем и чего-то не получим. Тело ведь смертное, его срок конечен. И когда мы
забываем о душе, у нас происходит потеря смысла существования. Мы не знаем, куда
двигаться дальше.
А почему это происходит? Потому что душа приносит в нашу жизнь очень большую
осмысленность. И когда мы забываем о нашей душе, у нас случается жизненный тупик и
потеря смысла существования. Мы не знаем, куда нам двигаться дальше. На самом деле
душа по-прежнему нам подсказывает ответы на вопросы, но мы их не слышим, глухота
душевная у нас начинается. И вот это приводит нас в жизненные тупики.
Наверняка у вас есть сферы, где у вас все хорошо. А есть сферы, где наметился тупик.
У одних женщин все отлично на работе – но не клеится с мужчинами. У других в семье
нормально, но реализацию не могут найти. И очень часто такие женщины чувствуют вот что:
«У меня хорошая жизнь, но есть такое странное ощущение, что все, что я имею – не мое и
мне не нужно. На самом деле я хочу другого, но не знаю чего».
Это типичное состояние, оно многим знакомо. И мы пытаемся отвлечь себя
объяснениями, что все это потому, что еще не хватает того и этого. А вот если бы была
квартира побольше и машина поновее, – вот тогда бы мы зажили. Но даже если появляется
большая квартира, то нам все равно не хватает чего-то, и мы начинаем думать, что теперь
нам, наверное, надо домик у моря или собственный бизнес. Таким способом мы отвлекаем
себя от понимания, что же на самом деле с нами происходит.
Это классические ощущения от потери связи с душой: «Я не чувствую себя счастливой,
хотя вроде все в порядке». Это значит, что у нас больше энергии в материальном мире. Я не
имею в виду только случаи, когда мы нацелены на добычу материальных ценностей. Бывает,
что женщина просто засуетилась в жизни: то дети болеют, то мужа с работы долго нет, то
приготовить надо, то денег не хватает. И фокус внимания находится именно в вопросах
материальной повседневности.
А бывают другие ситуации, когда мы начинаем увлекаться духовными процессами и
забываем о теле и материальном мире, уходим полностью в возвышенные сферы. И это тоже
приводит к некоторым последствиям. У нас в таком отрыве от материального может
начаться дома беспорядок, все дела стопорятся, на работу не хочется ходить, ничто
обыденное неинтересно. И желаний нет никаких, только какие-то странные, неоформленные
томления, оторванные от реальности.
В таком состоянии мы теряем удовольствие от всех земных радостей и удовольствий,
погружаемся в печаль по поводу своего несовершенства или, наоборот, в восторг от
переживания каких-то тонких состояний и вибраций. Но, несмотря на то что духовные миры
чудесны и они иногда нас сильно влекут, мы почему-то все равно не можем испытать
чувство полноты жизни. Медитации, возвышенные переживания – все прекрасно, мы
летаем, – и все же в самой глубине чувствуем, что чего-то не хватает. В каких отношениях
ваши душа и тело?
Дело вот в чем: состояние тела и состояние души должны быть взаимосвязаны и
гармонично уравновешены. В идеале мы с вами все время находимся в контакте с душой,
слушаем и слышим ее. И в этом нам помогает встроенный инструмент, заложенный в
каждую женщину как базовое программное обеспечение. Это интуиция.
С помощью интуиции мы привносим энергию души в материальный мир, в нашу
окружающую жизнь, в нашу действительность. И живем по знакам нашей души в
материальном мире. Это в идеале, а в реальности часто случаются конфликты между
материальным и духовным. И тогда мы сами себя осуждаем и ругаем за материальные
желания, и думаем, что духовные практики важнее, и считаем наши обыденные дела не
такими достойными, как возвышенные медитации, например.
Давайте осознавать, в каком конфликте мы с вами находимся. У нас в голове одно
отрицает другое. А на самом деле они сосуществуют и неразрывно связаны. Наше духовное
не может быть без материального, а материальное не может быть без духовного.
Представьте, что вы сидите за компьютером и играете в игру. И у вас есть задачи: получить
удовольствие, выиграть, разгадать загадки, пройти испытания, найти скрытые вещи, понять
смысл этого пути героя… И, чтобы успешно реализовать все это, нам в игре непременно
нужен аватар, персонаж, которым мы играем. Сами мы не можем туда забраться и все эти
подвиги совершить. Нам требуется наш представитель в той реальности. И как раз наше
тело – это представитель души в нашем материальном мире. И душа никуда не может
без нашего материального тела двинуться. Она отдельно от тела не может получить тот
опыт, который ей нужен. И здесь, в этом мире для реализации велений души вполне могут
потребоваться деньги, комфорт, хорошие взаимоотношения, популярность, слава, какие-то
красивые вещи. И этот мир крутится вокруг нас. Этот мир за нас, он не против нас. Просто
понимайте это. Он создан для того, чтобы помогать нам. Это тот материал, тот конструктор,
из которого мы с вами можем создать все, что нам нужно, если мы будем правильно
действовать. Как действовать – я расскажу чуть позже.
...
Если вашей душе нужно ощущение защищенности и стабильности, вы придумываете,
что вам может это дать, и, например, себе покупаете 5 объектов недвижимости. Они
приносят вам доход, вы чувствуете себя надежно устроенной и не думаете о деньгах. И
тогда вы можете творить что-то тонкое. Или не творить, а созерцать, или вы начнете
стихи писать, или сказки сочинять. Иногда для того, чтобы заняться чем-то тонким и
ценным, нужно очень защищенное пространство. То есть в данном случае это желание
души, которая видит возможность своего развития.
И, возможно, нужно позаботиться о комфорте вашего тела, вашего материального
мира. Ведь тело – храм души. Мне, например, материальные вещи думать о Боге не
мешают. Одним словом, пока мы в конфликте между материальным и духовным – мы
мечемся. То мы телом заняты, то душой, и у нас нет между ними нормального
энергообмена, когда от души течет энергетический поток к телу и от дела к душе.
Иногда в таком конфликте мы выбираем непомерно развивать душу и отрываться от
реальной действительности. И тогда превращаемся в странных персонажей, мы все иногда
с ними встречаемся: у него ботинки прохудились, он весь обросший, грязный, но зато ходит
весь в духовных переживаниях. Если с таким заговорить, становится страшновато,
потому что человек в своем увлечении духовным дошел почти до грани помешательства.
Его ментальная энергия настолько «раскачана», что никакого заземления нет, и он уже
одной ногой в другом мире.
Другая крайность – это предательство своей сути, когда мы бросаемся раздувать
свои материальные возможности из страхов, из желания соответствовать или
выделяться в социуме. Это подростковые состояния, когда важно иметь модный гаджет
и дружить с популярными людьми. Я много вижу вроде бы взрослых людей, которые
находятся в энергиях подростков и, как говорится, «понты кидают друг перед другом», и
это составляет суть их жизни.
Налаживаем энергообмен
Наша задача – не накапливать энергию в душе и не становиться материально
одержимыми, а все время пропускать энергию между материальным и духовным.
Если энергообмен в порядке, у нас не будет возникать чувство вины за наши
материальные желания, мы не будем себя пилить за меркантильность. И в то же время мы не
будем отвергать новую модель телефона ради своей духовности. Состояние нормального
энергообмена – это очень гармоничное состояние, если мы хорошо осознаем веления своей
души, ее предназначение и ее желания. Нам нужно правильно соотнести верх и низ, телесное
и душевное, и соединить их в один флакон, чтобы наша реальная жизнь была наилучшим
райским садом для развития нашей души.
Наши желания – инструмент, с помощью которого душа себя понимает и растет. Эти
желания можно научиться хорошо понимать, то есть слышать язык нашей души. И тогда вам
не придется больше сомневаться, действительно ли вы это хотите, действительно ли это
важно.
И вот какие у нас три шага к тому, чтобы наши желания сбывались:
1. Осознавать себя. 2. Слышать свои желания, слышать язык нашей души.
3. Уметь реализовывать желания.
То есть, по сути, наша задача в реальном мире – реализовать желания нашей души.
Прежде всего нам с вами нужно услышать свою душу, найти себя настоящих. Почему с
этим бывают сложности? Потому что мы еще в раннем детстве теряем право быть самими
собой. Мы, девочки (да и мальчики тоже), рождаемся совершенно целостными и совершенно
замечательными. И тут же наши родители начинают нам передавать свои представления о
том, что такое хорошо и что такое плохо. Это происходит до пяти лет, когда мы не очень
себя помним, не обладаем критическим мышлением, – и мы впитываем эти представления
как верные. И когда я работаю с людьми, я не перестаю удивляться, что у разных людей
одни и те же проявления могут считаться и плохими, и очень хорошими. В разных семьях –
по-разному. У кого-то повышение голоса во время выяснения отношений – край
невоспитанности, а для кого-то поорать – это норма и вполне допустимо. Для кого-то
полениться и поваляться, если есть время – хорошо. А кто-то в принципе это не может себе
позволить.
И мы вырастаем, следуя заветам наших родителей, которые мы впитали в нашем
детстве. Эти идеи о том, что такое хорошо и что такое плохо, живут внутри нас даже, когда
мы сами становимся родителями. И мы не позволяем себе быть естественными, быть
настоящими. Мы начинаем какие-то черты себя закрывать и отвергать и что-то в себе
подавлять, например, гнев.
...
Человек с запретом на проявления гнева не может за себя постоять, границы его
нарушаются. Он внутри очень страдает, очень злится на все, но при этом внешне никак не
может изменить ситуацию. Гнев, который подавляется, всегда превращается в
недостаток. Потому что мы становимся очень циничны, очень эгоистичны, очень
саркастичны. Либо мы становимся жертвой, потому что этот гнев остается у нас
внутри и направляется на самих себя. И мы тогда такие беспомощные, все нас обижают,
все используют, и это страшно портит нам жизнь. А когда мы принимаем в себе гнев, то
мы можем его энергию направлять в конструктивное русло. Энергия гнева возникает у нас
в ответ на что-то, что нас не устраивает. И она нам дана для того, чтобы мы изменили
ситуацию, например, чтобы мы отстояли границы свои. Тогда у нас много шансов не
превратиться в жертву и в то же время не убить всех вокруг. Мы можем направлять эту
энергию в конструктивное русло. Я вижу много разных людей, которые не принимают себя
по-разному, но у нас у всех есть грани, которые мы отвергаем. Есть люди, запрещающие
себе агрессию, а есть люди, которым это легко сделать, и они отвергают в себе свои
нежные, мягкие, тихие части. И это нужно и полезно проработать, разобраться с этим и
полюбить наконец себя. У меня про это есть целый тренинг «Любовь к себе».
...
Если слушать, что говорит вам ваша душа, то очень легко прийти к исполнению
желаний и состоянию счастья. Нужна вам для счастья 5-комнатная квартира? Она будет
у вас, только не суетитесь и слушайте, что вам ваша душа говорит. Она вас туда и
приведет. А кто-то из читательниц обнаружит, что – если честно – ей бы хотелось жить
спокойно в небольшой квартирке и делать что-то очень нужное, например, работать в
больнице. Я знаю лично одну женщину, которая в сорок пять лет оставила успешную
карьеру экономиста и ушла в медучилище. Теперь она медсестра. Ее дни состоят из ухода
за больными, она им помогает, лечит, видит, как они выздоравливают. И жалеет только о
том, что не сделала все это раньше.
Бывает, что человек, нашедший свое, всю жизнь делает одно и то же – и ему
интересно, он счастлив и живет в полном согласии со своей душой. А кто-то в согласии с
душой срывается с места и отправляется в кругосветку, а еще кто-то рожает восемь
детей, а еще кто-то открывает свое уникальное дело и зарабатывает кучу денег…
...
Практика «Главная эмоция моей души»
Вы начинаете рассказывать вашей подруге о нескольких ситуациях в вашей жизни, в
которых вы были абсолютно счастливы. Говорите, что с вами в этих ситуациях
происходило и какие чувства и эмоции вы там испытали. Ваша задача – просто увлечься
рассказом и говорить. Задача вашей помощницы – слушать и записывать все ваши фразы,
которые говорят о тех или иных эмоциональных и чувственных переживаниях этих
ситуаций. И фиксировать их все. У каждой души они разные, хотя могут быть души с
похожими эмоциями. У кого-то это восторг, у кого-то близость, у кого-то полет, у кого-
то свобода, у кого-то легкость.
Если вы несколько раз говорите о близости – значит, она записывает это слово
несколько раз. Если звучит какое-то другое слово, отражающее ваши чувства и эмоции, –
ваша подруга их тоже записывает. Дайте ей подробную инструкцию.
А после того как вы расскажете про все ваши моменты счастья, она посмотрит и
вычленит главный лейтмотив, который звучит во всех этих ситуациях и разных
счастливых историях. Ей нужно найти то, что их объединяет. И вы вместе с ней
подбираете то слово, которое описывает самую главную, ведущую эмоцию. Обычно это
такое состояние, в котором вы счастливы и без которого жизнь не имеет смысла. И часто
это состояние у вас бывает в дефиците. Для вас это самое главное, а мы ведь самое
главное чаще всего себе и не разрешаем в силу выше обозначенных запретов наших
родителей. Примеры ведущих эмоций – близость, легкость, полет, красота, восторг,
восхищение, наслаждение, защищенность, спокойствие, творчество.
Если вам некого в ближайшее время попросить вас слушать, вы можете записать себя
на диктофон. Или даже записать ваши счастливые истории на бумагу, чтобы потом
вычленить основную эмоцию вашей души. Хотя по моему опыту, когда вы делаете это в паре
с живым человеком, ваша ведущая эмоция находится гораздо быстрее и проще.
Если вы были на моих тренингах и уже делали эту практику, я вас приглашаю сделать
ее снова и посмотреть, совпадают ли ваши ведущие эмоции тогда и сейчас. Иногда мы берем
как ведущую какую-то эмоцию, которая у нас дефицитарная. Это тоже правильно, она важна
на какой-то момент нашей жизни. Но она не главная для нашей души. Просто у нас ее мало,
и нам кажется, что без нее жизнь никак не может продолжаться. А потом проходит время, у
нас насыщается дефицит, и эмоция может поменяться, вернее, из-под утоленной
дефицитарной потребности проявится ведущая эмоция. Ее можно назвать базовым
состоянием, корневой ценностью – как угодно. Главное, ее найти. Когда вы ее обнаружите,
ваша помощница точно это увидит: у вас заблестят глаза, вам сразу станет очень многое
понятно в вашей жизни. Найдите же ту ноту, которая делает вас счастливой!
...
Однажды я дала своей подруге запись моего тренинга про реализацию желаний. Когда
она его слушала, у нее что-то сдвинулось в голове, и она поняла, что ее ведущая эмоция –
это легкость. И с этого момента некоторое время она ходила как помешанная, потому
что вся ее жизнь была какими-то сплошными преодолениями, сплошной борьбой. А я ее
много лет знаю и помню, как ей раньше все легко давалось. Я даже слегка завидовала тогда,
потому что она умела вообще не создавать себе драм. Но со временем она потеряла
контакт с ведущей эмоцией своей души. И когда она ее опять обнаружила, она очень сильно
пересмотрела сразу же свою работу, убрала те проекты, которые были для нее сложны и
неприятны. Она тут же сказала мужу, что больше с ним не ругается. Муж еще какое-то
время периодически с ней ругался, а она с ним – нет. И эта эмоция легкости начала снова ее
по жизни вести. Я с ней недавно разговаривала. У нее произошли впечатляющие личные
изменения в жизни, и она говорила об этом с блеском в глазах, с таким счастьем и
упоением. Когда мы находим нашу ведущую эмоцию, мы мгновенно понимаем, что мы в
нашей жизни делаем не так и как нам создавать свое счастье.
В поисках ведущей эмоции нашей души нам нужны не те фразы, которые мы любим
произносить. Не то, что мы считаем нашим кредо. Нам нужны слова, которые описывают
самое важное для вас переживание, самую волнующую вас эмоцию. Ниже я прилагаю
списки различных эмоций, можно вашим помощницам предложить эти списки, и пусть они
почитают и выберут несколько наиболее подходящих слов. Ну а если вы не можете
придумать слово для вашей эмоции и вам не подошло ничего в списке, поищите в Интернете.
Позитивные эмоции
...
Впечатлительность
Энтузиазм
Страсть
Эйфория
Решимость
Уверенность в себе
Дерзость
Готовность
Оптимизм
Удовлетворенность
Гордость
Сентиментальность
Счастье
Радость
Блаженство
Исключительность
Искренность
Забавность
Восхищение
Триумф
Красота
Легкость
Любопытство
Удачливость
Удовольствие
Вдохновение
Веселье
Юмор
Сексуальность
Приветливость
Спокойствие
Удовлетворенность
Облегчение
Мирность
Расслабленность
Дружелюбность
Доверие
Защищенность
Мечтательность
Очарование
Оцененность
Полет души
Признательность
Надежда
Бодрость
Заинтересованность
Увлеченность
Интерес
Живость
Наслаждение
Нужность
Общительность
Полнота жизни
Озарение
Понятость
Справедливость
Принятие
Уважение
Довольство
Беззаботность
Бережность
Комфорт
Восприимчивость
Прощение
Любовь
Безмятежность
Расположение
Обожание
Благоговение
Привязанность
Безопасность
Уважение
Дружелюбие
Симпатия
Сочувствие
Нежность
Великодушие
Азарт
Активность
Благодарность
Благополучие
...
Медитация «Ведущая эмоция души»
Закрываем глазки. Сделайте глубокий вдох и мягкий плавный выдох, и еще один
глубокий вдох, и еще один выдох. И, продолжая дышать так, замедляя свое дыхание и делая
его все более глубоким, позвольте фокусу своего внимания переместиться внутрь, в ваше
внутреннее пространство. И с каждым вдохом пусть фокус вашего внимания собирается
все больше внутри, а с каждым выдохом отпускайте напряжение, которое, возможно,
есть в вашем теле. Позвольте себе расслабиться и успокоиться. И какая-то ваша часть
останется здесь и будет все слышать. И если ей захочется по какой-то причине вывести
вас из состояния погруженности, позвольте ей это сделать, потому что она здесь для
того, чтобы оберегать и защищать вас. В то время как другая ваша часть, следуя за мной,
может отправиться в удивительное путешествие сквозь время и пространство. Сейчас
представьте себе всю вашу жизнь в виде линии или дороги. На этой дороге, одно за другим,
расположены события вашей жизни. И где-то есть момент настоящего. От этого
момента настоящего в одну сторону идет будущее, а в другую – прошлое. И где-то там,
далеко-далеко в прошлом, есть момент вашего появления на свет и даже момент зачатия.
И сейчас позвольте себе оказаться в моменте настоящего на этой дороге жизни. И,
поскольку для нашего сознания возможно абсолютно все, позвольте вашему сознанию
начать подниматься над вашей дорогой жизни, как на крыльях, высоко вверх, так, чтобы
вся ваша жизнь с высоты птичьего полета была видна как на ладони. Ваше сознание, как
птица, может абсолютно свободно парить над этой дорогой. Позвольте себе лететь над
этой линией жизни от события к событию в ваше прошлое, день за днем, неделю за
неделей, год за годом. Наблюдайте за тем, что с вами случалось, с чем вы встретились,
что с вами произошло. И, постепенно, пролетая так высоко над своей жизнью, вы можете
приблизиться к тем сложным периодам, когда вам было непросто. Когда вы плохо
справлялись с тем, что вам предлагала жизнь, когда вы нуждались в поддержке и любви и
не могли их получить. И оставайтесь высоко вверху, на таком расстоянии, чтобы вы могли
быть просто наблюдателем, чтобы вас не затрагивало это эмоционально. С высоты
птичьего полета, острым зрением своей осознанности, вы можете видеть всю вашу жизнь
и в том числе, тот сложный опыт, с которым вам пришлось встретиться.
И позвольте вашему сознанию сквозь этот опыт, как сквозь что-то внешнее, что-то,
наложенное на вашу жизнь, увидеть тот чистый, свободный, естественный, спонтанный
поток жизни, который вы принесли сюда в момент своего рождения. Поток жизни вашей
души, свободный от потрясений, переживаний, травм. Позвольте себе увидеть в глубине
вашего опыта, в глубине всех событий вашей жизни этот поток. Эту естественность и
силу вашей души без всех ограничений и рамок того, что с вами случилось. Без
болезненности, без компенсаций – чистый поток. Естественность и свобода, простота,
красота…
Созерцая этот поток с высоты птичьего полета, обратите внимание на то, какой
он. Ясным взглядом своей осознанности вы можете видеть сквозь события и опыт, как
рентген видит то, что внутри. Что это за поток? Какого он цвета? Какое настроение у
этого потока?
И сейчас позвольте себе окунуться в этот поток своим сознанием. Оказаться внутри
него, ощутить его весь. Насыщенность, наполненность, завершенность, осмысленность
вашего потока души. Из этого состояния единения с потоком вашей души спросите себя –
а что имеет значение в моей жизни? И найдите что-то, что-то одно, что для вас
действительно важно…
Найдите это слово. Не нужно искать что-то невероятно значимое. Первое, что
приходит в голову при словах «важное для меня». И вы можете ненадолго, сохраняя это
состояние внутри, вынырнуть, чтобы записать это слово на бумаге. И опять
погружаетесь в этот поток жизни вашей души, в этот цвет и свет, в насыщенность и
осмысленность. И, находясь опять в этом пространстве, найдите что-то, что так же
важно, как то слово, которое вы только что записали. Что-то, что вы могли бы
поставить на одну ступень с тем, что вы только что записали. Найдите это состояние.
Что-то такое же важное… И теперь, осознавая внутри себя эти две важные вещи в
вашей жизни, найдите что-то, что объединяет обе эти вещи. Что у них общее? Найдите
слово, которое обозначает это общее. Что это такое?
Что общего между этими двумя состояниями и ощущениями? Что их объединяет? И
опять, сохраняя состояние контакта с этим важным, на секунду откройте глаза и
запишите слово, обозначающее это общее. И опять возвращайтесь обратно в свой
внутренний мир. И, осознавая это, еще более важное общее, найдите что-то, что для вас
так же важно, что вы могли бы поставить на одну ступеньку с этим общим состоянием.
И, глядя на оба этих состояния, ощущая их внутри и слыша, как они звучат, позвольте себе
осознать, что есть между ними общее и еще более важное, чем эти два состояния.
Осознайте это. Ощутите это. Очень ясно увидьте. И отчетливо услышьте, что это
такое. И, сохраняя контакт с этим состоянием, на секунду вынырните во внешний мир и
запишите это слово на бумаге. И опять погружайтесь обратно.
И, возможно, вы сможете найти что-то еще, что так же важно для вас, что-то,
что вы можете поставить на одну ступень со словом, которое вы только что записали.
Найдите это. И теперь найдите, что же объединяет эти два состояния, что стоит за
ними, что имеет еще больший смысл для вас? И, осознав это, запомните это очень хорошо.
И, опять поднявшись над всей дорогой вашей жизни на высоту птичьего полета,
отделившись от потока жизни вашей души, посмотрите на всю вашу жизнь с точки
зрения этого последнего общего и важного, что вы смогли осознать в себе. Посмотрите на
всю вашу жизнь через фильтр этого состояния. И позвольте себе заметить, что
происходит с вашей жизнью, как она меняется, если в ней присутствует это состояние.
Просто наблюдайте, просто осознавайте, как это состояние меняет вашу жизнь. И
сейчас, мягко и нежно, пролетая над своей жизнью, постепенно приближайтесь к моменту
«настоящее», потому что приходит время возвращаться. И очень мягко спускайтесь своим
сознанием в момент настоящего, сначала на дороге вашей жизни, а потом постепенно в
свое физическое тело. Возвращайте себя в свой реальный мир, сохраняя внутри ощущение
важного и значимого. И запишите это последнее слово, которое удалось вам найти глубоко
в потоке вашей души, себе в тетрадь.
...
Медитация «Мир моей души»
Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох, полный вдох. И, когда вы уже
не можете вдыхать, начинайте выдыхать. Медленно, мягко, плавно, чтобы ваш выдох был
дольше, чем вдох. И, когда вы уже не можете выдыхать, со следующим вдохом, глубоким,
как и предыдущий, соберите фокус внимания внутри себя, в своем теле, чтобы со
следующим выдохом, таким же мягким, плавным, медленным, отпустить то напряжение,
которое, возможно, есть сейчас внутри вас, чтобы со следующим вдохом еще больше
фокус вашего внимания переместился вовнутрь.
И позвольте себе глубоко внутри отыскать это пространство, в котором звучит
ваша эмоция. Просто начните путешествовать внутри себя, погружаясь все глубже и
глубже в то место, где живет ваша душа, где-то глубоко в теле, может быть, даже
глубже, чем в теле. Есть место, где вы истинная, где вы настоящая. Где вы абсолютно
божественная. И такая удивительная.
И позвольте себе найти это место, войти в него своим вниманием.
И ощутите энергии этого пространства. Энергии, наполненные вашей ведущей
эмоцией, вашим состоянием.
И с каждым вдохом вдыхайте это состояние из своей глубины. А с каждым выдохом
позволяйте ему разлиться и распространиться по всему вашему телу, питая собой каждую
клеточку. С каждым вдохом из самой глубины, из того места, где живет ваша душа,
поднимайте это состояние.
А с выдохом распространяйте его в вашем теле, начиная постепенно все больше и
больше его чувствовать. Все больше и больше его испытывать. Все больше и больше его
ощущать.
И позвольте себе заметить, что, по мере того как это состояние разливается по
вашему телу и заполняет его, вы становитесь все более и более счастливой, довольной,
удовлетворенной. И все более живой.
И пусть эта энергия с каждым вашим вдохом и с каждым выдохом прибывает в ваше
тело больше и больше, проникая в каждую клеточку, насыщая вибрациями все ваше тело от
макушки до кончиков пальцев ног. Как волна за волной. Каждый вдох приносит эту энергию
все больше и больше. Каждый выдох распространяет ее внутри, разливает ее по вам.
Принося с собой ощущения счастья.
Этой энергии все больше и больше внутри вас, настолько много, что она начинает
окутывать вас снаружи как коконом. Позвольте себе ощутить ее и внутри и снаружи,
потому что внутри вас это абсолютно бесконечный ресурс. Ваша душа вибрирует так.
Ваша душа дарит вам это состояние.
И по мере того как энергия все продолжает и продолжает прибывать, позвольте себе
направить ее в тот мир, который ей созвучен.
Здесь, на земле, в этом времени, в этом пространстве и измерении позвольте себе
увидеть, ощутить, почувствовать, осознать тот мир, который абсолютно
соответствует вибрациям вашей души.
Где это на планете Земля? В каком месте? В какой стране? В каком городе? В каком
районе? Рай на земле, мир, который рождает те же вибрации, что и ваша душа. Мир, в
котором ваша душа абсолютно счастлива.
Позвольте себе осознать место, в котором вы живете, и то окружение, которое
рядом с вами. Где вы живете, в каком пространстве, в каких интерьерах, где вы
работаете, где и как вы отдыхаете. Осознайте те места, в которых вы бываете.
Это ваш мир, и он абсолютно на 100 % созвучен вашей душе. И в этом мире есть
люди. Кто они, кто эти люди, созвучные вашей душе? Какие они? Как они выглядят? Во
что они одеты? И в этом мире есть какие-то важные, значимые предметы, которые
вибрируют так же, как ваша душа. Позвольте себе увидеть и осознать все ваше
окружение, какие-то особенные предметы. Что это такое, что это за вещи, обстановка?
Может быть, машина, может быть, что-то еще?
Просто осознавайте. Позволяйте вашей вибрации, вашей энергии открывать сейчас
для вас этот мир, показывать его вам.
И в этом мире что-то происходит, вы чем-то заняты. У вас определенный уклад, вы
как-то живете, что-то делаете. И окружающий вас мир тоже имеет динамику, в нем
что-то происходит.
Люди, которые вас окружают, тоже что-то делают. Рядом с вами, вместе с вами. И
без вас. Осознавайте, из чего на самом деле соткан этот мир. Этот рай на земле. Из каких
действий, из каких поступков?
Возможно, вы работаете, что-то создаете, творите, возможно, вы кому-то
приносите пользу в этом мире, где счастлива ваша душа. В котором это возможно,
который создан специально для этого.
И осознавайте, что в этом мире у вас есть какие-то возможности и таланты, какие-
то способности, проявляя которые, вы питаете свою душу той пищей, которая ей
необходима.
Какие это таланты и способности, как вы живете в этом мире? Как вы действуете,
что вы можете? Что вы умеете? На что вы способны?
Осознавайте. Именно так вы делаете свою душу счастливой, именно так вы питаете
ее.
Есть какие-то моменты, которые для вас очень важны. Очень значимы в этом мире.
Какие-то ваши взгляды, ваши ценности, установки. Осознавайте. Какие ценности, какие
установки создают этот мир? Что действительно имеет значение? Что на самом деле
важно для вас в этом мире, в этом раю на земле. Что это такое, что делает вас
счастливой, а вашу душу накормленной, напитанной, наполненной и насыщенной?
И сейчас позвольте себе осознать, кто же вы такая, живущая в этом мире, в таком
окружении. Делающая то, что вы там делаете, имеющая определенные таланты и
способности. Ценности и убеждения. Кто вы такая, кто вы в этом мире в тот момент,
когда вы вибрируете так же, как ваша душа, когда вы насыщены так же, как она, когда вы
наполнены этой основной эмоцией.
Кто вы? И для чего вы такая этому миру.
Мир безусловно нуждается в вас. В вас такой. Он ждет вас именно такую. Он хочет
вас именно такую, этот большой окружающий мир.
Позвольте себе осознать, зачем вы именно такая этому миру. Что вы можете
сделать для него? Это ваша уникальность, это ваша индивидуальность, зачем она такая,
для чего?
Осознавайте.
И может быть, вы даже захотите и позволите себе увидеть, как уже много раз,
ведомые этой эмоцией, вы жили разные жизни на одну и ту же тему, привнося в этот мир
своим существованием те вибрации, из которых соткана ваша душа. Возможно, вы
захотите осознать это удивительное путешествие, которое никогда не начиналось и
никогда не закончится: много жизней, много миров с одной и той же целью – принести на
землю эту эмоцию и воплотить ее в реальность.
И сейчас приходит время возвращаться. Очень мягко и нежно, обратно в свое тело и
в окружающее пространство, сохраняя внутри себя это ощущение контакта с миром
вашей души, контакта с раем на земле.
...
Я для вас собрала небольшую коллекцию, такой букет из ограничивающих убеждений,
которые я слышала от женщин:
– Это невозможно. – Я не достойна и не заслужила перед Богом неправедной
жизнью.
– Могу без этого и обойтись.
– Мало кто получает, что хочет.
– Слишком хорошо, чтобы быть правдой.
– Со мной такого не может быть.
– Я этого не заслужила.
– Я должна быть, как все.
– Просто так ничего не бывает. Бесплатный сыр в мышеловке.
– Много хочешь, мало получишь.
– Не бывает так, как я хочу.
– Надо быть скромнее.
– За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
– В моей жизни чудес не бывает.
– Нет возможности.
– Ишь чего захотела. Заработай сначала!
– Если что-то получаешь, надо будет много взамен отдать.
Переделываем свои убеждения
Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь убеждение вроде этих. И оно работает, мешает
себе потихоньку вам оказаться в нужное время в нужном месте, в том мире, который
соответствует велениям вашей души. И вы пока не позволяете себе быть абсолютно
свободной в принятии благ от жизни.
Поэтому сейчас мы его запишем. И сделаем с ним практику, которую вы можете потом
делать с любым убеждением. Садитесь поудобнее. И теперь придумайте себе убеждение
взамен того, которое вы записали. То есть такое, которое вы хотели бы иметь. Не
ограничивающее, а расширяющее. Чтобы оно вас освобождало от барьеров и ограничений.
Убеждение, в которое вы хотели бы верить, но пока не получается. И оно должно быть
сформулировано в настоящем времени, без частицы «не», без отрицания, без негативных
слов. И в идеале о вас. То есть если у вас ограничивающее убеждение «Я этого недостойна»,
то вы пишете «Я достойна всего самого лучшего», если вы думали, что «За все надо
платить», то новое убеждение будет «Я получаю все просто так, легко и просто». «Я должна
быть хорошей для всех» меняется на «Меня любят такой, какая я есть».
И поищите именно такие слова, которые вы привыкли использовать, чтобы вам было
легко говорить и думать ваше новое убеждение. И чтобы оно вам очень нравилось, когда вы
его внутри себя слышите или в тетрадке читаете.
По сути дела, вы для себя создаете на каждое ограничивающее убеждение особую
позитивную аффирмацию.
...
Еще вы можете в книгах или в Интернете найти уже готовые аффирмации. Если вам
что-то срезонирует, замечательно.
Когда я была молодым психологом, у меня был прекрасный опыт работы с
аффирмациями. Я тогда еще не водила машину, ездила в метро. У меня была частная
психотерапевтическая практика, и мне нужны были деньги. Тогда был такой вид услуги:
психолог на дом, это стоило дороже, чем просто сидеть в кабинете. И поэтому я ездила по
домам. И мне много приходилось ходить пешком. Тогда у меня была такая речевочка, я ее
выбрала и долго с ней жила: «Мои дела всегда и во всем. Все лучше и лучше с каждым
днем!» Почему речевочка? Потому что эта фраза очень хорошо ложится на ритм ходьбы.
И когда я шла, я ее все время повторяла. И результаты были поразительные. Знаете, до
смешного доходило. Я утром жарю яичницу, разбиваю яйцо, а там 2 желтка. Я желтки
больше, чем белки люблю, надо вам сказать. И я думаю: о, жизнь-то налаживается!
Или в метро двери открываются прямо передо мной. Я вхожу, и там место для того,
чтобы я села. И тоже у меня такое состояние: точно, жизнь моя налаживается! И
наладилась она с тех пор очень здорово.
Итак, у вас есть убеждение, которое вас ограничивает. И у вас есть убеждение, в
которое вы хотите верить. И это все, что нам нужно для того, чтобы сделать следующую
практику.
...
Практика «Мое новое убеждение»
Садитесь, пожалуйста, поудобнее. Закрывайте ваши глаза. И занимайте собой все
пространство вашего тела. Начните растекаться в нем. И с каждым вдохом фокус
внимания собирайте внутри, а с каждым выдохом выдыхайте напряжение и с каждым
выдохом позвольте себе расширяться в вашем теле, расслабляться, растекаться. Чтобы
со следующим вдохом еще больше фокус внимания собрать внутри, чтобы со следующим
выдохом еще больше растечься. И сейчас подумайте о каком-нибудь убеждении, в которое
вы верите. О чем-то, в чем вы абсолютно уверены. Это не обязательно ограничивающее
вас убеждение, это что угодно, во что вы точно верите. О чем вы знаете, что это так.
Например, что добро побеждает зло, если вы в этом уверены. Или что в конце месяца вы
получите зарплату. Или что сейчас вечер. Или что-то еще, что-то, в чем вы абсолютно
уверены. Подумайте об этом. И когда вы думаете об этом, обратите внимание на
характеристики того образа, который у вас возникает внутри.
Где это убеждение сейчас находится? Когда вы представляете и визуализируете себе
то, в чем вы уверены, то позвольте себе осознать, в каком месте внутреннего
пространства расположился этот образ. Впереди вас, слева, справа, немножко сверху,
немножко внизу? Где внутри, в каком направлении, находится этот образ, эта картинка,
которую вы смотрите? Какого размера? Есть ли у этого образа рамка, как у картины?
Есть ли там объем или это как фотография? Есть ли там движение или это как слайд?
Есть ли там цвет или это черно-белая картинка? Просто осознавайте характеристики
того, как внутри вас представлено то, во что вы верите. Видны ли четко детали или фон?
На каком расстоянии от вас этот образ находится? Если это ощущение в теле, то где в
теле происходит локализация? Что это за ощущение? Легкости или тяжести? Тепла или
холода? Давления, сжатия или расширения? Вы в чем-то абсолютно уверены. Как вы
знаете это внутри себя? Что за ощущения сопровождают эту уверенность? Просто
наблюдайте и отслеживайте сейчас свое тело.
Пожалуйста, запомните, как ваше убеждение представлено, если можно так
сказать, закодировано, в вашем внутреннем мире. И теперь немножко измените положение
тела, оставаясь сидеть, и позвольте внутреннему образу вашего убеждения, чему-то, в чем
вы абсолютно уверены, растаять.
И сейчас я попрошу вас подумать о чем-то, в чем вы сомневаетесь. Например, в том,
что завтра будет очень хорошая погода. Или вы сомневаетесь, встретитесь вы на этой
неделе с вашей подругой или нет. Это неважно, что вы выберете в качестве
сомнительного утверждения. Важно, чтобы вы внутренне были абсолютно точно уверены,
что вы сомневаетесь в этом вопросе.
И сейчас подумайте о том, что вы выбрали, подумайте о вашем сомнении. И
проделайте ту же самую работу. Осознайте, как сомнение представлено у вас внутри.
Что это за образ? На каком расстоянии он от вас? В какой части вашего внутреннего
пространства, вверху, внизу, слева, справа, прямо перед вами? Какого размера? В рамке или
без? Черно-белый или цветной? Объемный или плоский? Движение или статика? Видны ли
детали или фон? Просто осознавайте и наблюдайте за тем, как представлено внутри вас
то, в чем вы сомневаетесь. Не содержание образа, а его форма, его характеристики.
Если вы скорее ощущаете телом, чем визуализируете, то позвольте себе осознать, где
в теле есть эти ощущения. Ощущения сомнения. И что это за ощущения в теле? Легкость,
тяжесть, покалывания, вибрации, волны, сжатия или расширения? Просто осознайте, как
сомнения представлены у вас внутри.
И сейчас найдите разницу между тем, в чем вы убеждены, и тем, в чем вы
сомневаетесь. У вас во внутреннем пространстве то, в чем вы уверены, и то, в чем
сомневаетесь, представлены по-разному.
И, возможно, это несколько характеристик, например, то, в чем вы уверены, к вам
ближе, чем то, в чем сомневаетесь. Или где-то есть свет, а где-то нет. Или есть разница в
размере. Возможно, одно объемное, а другое – плоское, как фотография. Просто
осознайте, чем отличается ваша убежденность в чем-то от того, когда вы в чем-то
сомневаетесь.
И сейчас опять представьте то, в чем вы уверены. И попробуйте в своем внутреннем
воображении поиграть с теми характеристиками этого представления, которые у вашей
уверенности отличаются от ваших сомнений.
Например, если уверенность для вас «близко», а сомнение «далеко», то попробуйте
переместить образ уверенности подальше во внутреннем пространстве. Если уверенность
цветная, а сомнение черно-белое, убавьте цвета уверенности. И наблюдайте, что
происходит у вас внутри. Увеличиваются ли сомнения или нет? А потом возвращайте все
эти характеристики обратно, на прежнее место.
И таким образом пройдитесь по всем характеристикам, которые отличают
уверенность от сомнения. Одну за другой исследуя и наблюдая. Какую из них надо изменить,
чтобы ваше сомнение максимально усилилось? Делайте, смотрите и потом возвращайте
все эти характеристики обратно, к первому варианту.
А сейчас я попрошу вас подумать о вашем ограничивающем убеждении, о том самом,
которое записано у вас в тетрадку. И поскольку вы в этом уверены, то ограничивающее вас
убеждение тоже будет представлено как что-то, во что вы верите. И сейчас, представляя
себе ограничивающее вас убеждение, поменяйте характеристики образа на сомнение.
Превратите ограничивающее вас убеждение из того, в чем вы уверены, на то, в чем вы
сомневаетесь. Сделайте из вашего убеждения сомнение. Содержание мы при этом не
меняем! Меняется только форма внутреннего представления. Если мы говорим об
ощущениях в теле, то передвиньте эти ощущения из того места, с той локализации в теле,
где есть уверенность, туда, где есть сомнения, и поменяйте опять же характеристики.
Сначала мы меняли форму, теперь будем менять содержание. И сейчас, глядя на свое
убеждение, которое теперь стало сомнением, найдите возможность заменить
содержание. Содержание ограничивающего вас убеждения вы меняете на содержание
того убеждения, в которое вы хотите верить. Возможно тогда, когда вы делали это
убеждение сомнительным, оно погасло. Теперь, когда вы изменяете содержание на новое,
полезное убеждение, пусть оно снова вспыхнет, но уже с новым содержанием. Если же,
став сомнительным, ваше ограничивающее убеждение удалялось, при перемене содержания
пусть оно приблизится, наполненное новым содержанием. Это ваше воображение, ваше
творчество.
Теперь у вас есть новое, яркое расширяющее убеждение. Мы подменили содержание:
вместо того ограничивающего убеждения, которое у нас было сначала, в нашем
внутреннем представлении есть новенькое убеждение, которое мы как раз хотели иметь.
И это новое убеждение мы меняем так, чтобы из сомнительного оно стало таким, во
что вы верите. То есть мы воздействуем на все ключевые характеристики, которые
влияют на сомнительность, и «включаем» все, что дает нам веру в это утверждение.
Видите, мы снова поменяли форму – теперь у нас есть новое полезное утверждение, и мы в
него верим. А теперь поблагодарите свое подсознание за проделанную работу и
возвращайтесь обратно, сохраняя внутри себя новое убеждение.
Это одна из практик НЛП, такая базовая работа с собственными убеждениями, которые
мешают. Ее самостоятельно вполне можно делать.
На самом деле содержание не очень важно. Мы способны изменять в нашем уме любые
убеждения, с любым содержанием. Главное, понять, как внутри нас устроены сомнение и
уверенность, найти их отличительные признаки. Мы отличаем то, во что мы верим, от того, в
чем сомневаемся, благодаря разным характеристикам: внутренним ощущениям, цвету,
звукам, пространственным особенностям… И важно найти ключевые характеристики,
которые все меняют. Если вы будете брать разные ярко выраженные свои сомнения, то все
они будут примерно одинаково у вас внутри закодированы, содержание у них разное, а
форма будет одна и та же. И точно так же то, в чем вы уверены. Можете проверить, так оно и
есть.
Меняя одни характеристики на другие, мы превращаем для себя сомнительные
утверждения в верные, и наоборот. И если сложно представить картинки или цвета, можно
работать только с ощущениями в теле или добавлять к ним звуки. Но в идеале все же хорошо
работать именно с образами, потому что именно в визуальных образах мы кодируем
большую часть информации.
В идеале у нас после этой практики получается новое убеждение, в которое мы верим.
Еще полчаса назад мы в это не верили, а сейчас это для нас вдруг стало нормально и в
порядке вещей. И я прошу вас в качестве домашнего задания сделать эту практику с
несколькими убеждениями. Может быть, даже сегодня, когда будете уже засыпать,
поработайте с каким-нибудь ярким убеждением, которое у вас всплывет. На самом деле это
очень мощная практика, при этом она очень легкая, очень просто делается.
А второе домашнее задание – практика на развитие интуиции. Она нам очень
пригодится в следующей главе, и поэтому прошу вас найти хотя бы 10 минут времени, а
лучше 20. И посидеть с закрытыми глазами, посозерцать свой третий глаз изнутри.
Вопросы и ответы про работу с образами и убеждениями
Вопрос: – Что нужно потом делать с этим описанием мира, где мы видим себя?
Н. Покатилова: – Это описание мира нужно запомнить, как любимую песню. И к нему
двигаться. Потому что вы сейчас будете выстраивать и окружающий мир так же, как вы
внутренний мир выстроили на основе своей ведущей эмоции. Это будет то намерение,
которое вы будете держать в голове. Это описание мира, в котором хочет жить ваша душа.
Именно в таком мире ваша душа может выполнять свое предназначение. Поэтому вам этот
мир абсолютно точно положен. И получить его очень легко, когда вы находитесь в контакте
со своей душой. Она вас к нему и приведет с помощью определенных подсказок и с
помощью «да»-ответов и «нет»-ответов в теле, с которых мы начинали.
Вопрос: – В практике работы с ограничивающим убеждением как разобраться, где
форма, а где содержание? Что вообще такое – форма? Н. Покатилова: – Форма – это
характеристики образа. Например, четкость, яркость, объем. Чтобы было совсем понятно,
где форма, а где содержание, разберем на примере.
Возьмем частое ограничивающее убеждение: «Чтобы получать деньги, нужно много
работать». И когда я исследую это убеждение, то у меня внутри есть картинка, где я сижу,
такая уставшая и веду тренинг. И я вижу себя со стороны на этой картинке. Это –
содержание: я, много работающая в этой картинке и потом получающая деньги за это.
А форма: в моем внутреннем воображении эта картинка представлена на расстоянии
где-то полутора метров от меня, чуть левее, и так чуть-чуть вниз передо мной. И она такого
размера где-то 60 см на 90, и такая она в рамочке, и там есть свет, но нет движения. И вот это
будет форма.
Вопрос: – Не получается практика «Мир моей души», как-то не вписываюсь туда
сегодняшняя я. И не чувствую сопричастность окружающему меня миру. И когда я увидела
мир моей мечты, после было несколько минорное состояние, как будто этот мир меня
придавил. Почему так? Н. Покатилова: – Придавленность после этой медитации возникает
иногда оттого, что у нас внутри установлены слишком высокие цены за все хорошее. У нас
же всегда есть некая субъективная цена, которую мы платим, и, возможно, вам кажется, что
она очень высока. А, возможно, причина в другом – может быть, вам нужно дать себе какое-
то пространство для изменений и дать себе немножко времени, чтобы там оказаться. За это
время в вашем внутреннем мире образуется простор, нужный для нового мира, и пройдет
какой-то срок, чтобы все это встроилось в вас.
Возможно, нужно себе дать время, чтобы привыкнуть к новым возможностям и к тому,
что теперь все можно. Можно двигаться в мир мечты с помощью этой медитации, можно с
помощью рисунка, можно с помощью коллажа. И можно просто дать себе время пожить
некоторое время, несколько дней, для того, чтобы осознать до конца, какой же мир вам
нужен. Но это очень-очень важно – сделать эту работу и представить в деталях тот мир, о
котором вы мечтаете. Это будет такая стратегическая линия вашей жизни, куда вы хотите
прийти, где вы хотите оказаться. Потому она и важна – это ваш навигатор, который вас будет
вести по жизни.
Вопрос: – Мои ограничивающие убеждения просто железобетонные: «В моем
возрасте я опоздала получить то, о чем мечтаю». Знаю, что время иллюзия, но как
избавиться от моего убеждения? Н. Покатилова: – Ну, смотрите, когда вы рисуете себе
мир, созвучный вибрациям вашей души, то у вас может возникать ощущение, что между тем,
что есть сейчас, и тем, что вы хотите, очень большой разрыв. У вас возникают сомнения, в
которых вы теряете силы. Поэтому просто перестаньте думать о том, как же это далекое
счастье может получиться. Единственное, что вы должны понимать, что чем больше разрыв,
тем больше вас жизнь заставит потрудиться. Она вас будет просто подталкивать, если вы
начнете ее правильно слушать, а вы начнете, потому что я вас научу. Вам будет нужно очень
сильно измениться, пройти через мощные трансформации, многому научиться и стать совсем
другой. И как именно случится то, о чем вы мечтаете – мы с вами никогда-никогда не можем
предугадать заранее, потому что мир – большой выдумщик и всегда предлагает самый
неожиданный вариант. Наверняка с вами бывало, что ситуации, ставящие вас в тупик,
разрешались сами собой, да еще таким образом, что вам, с вашими существующими
ограничениями, эмоциональными травмами из детства и страхом перемен, вообще бы не
пришло в голову, что вот так красиво все может разрешиться. Так что не беспокойтесь о
возрасте, он тут совсем ни при чем. Просто позвольте жизни вам это дать, перестаньте ей
мешать, разрешите всему происходить. Главное – помните, что если вам предстоит большая
трансформация, то будет очень много работы над собой и над миром. То есть это будет все
само собой происходить, но потрудиться придется. Потому что внутреннюю работу,
внутреннюю активность никто не отменял. Вам придется что-то осознавать и переваривать,
менять, интегрировать. Отчего-то отказываться, и жизнь сама будет побуждать вас это
делать. Поэтому когда вы заявляетесь на что-то грандиозное, то прежде подумайте, вы этого
точно хотите или нет? Потому что если в процессе вы начнете передумывать и захотите что-
нибудь попроще, то вы потеряете очень много времени и энергии на инвестиции в проект
под названием «моя жизнь». А проект потом решаете поменять на другой, и это затратно.
Бывает, что жизнь начинает нас учить с помощью разных ситуаций, чтобы мы не
передумывали.
Поэтому лучше изначально ставить себе ориентиры, которые вам подходят, и, может
быть, с небольшим разрывом между миром мечты и реальностью, которая у вас сейчас. А
если же вы хотите много, много, много всего и готовы это взять – то, девочки, все будет.
Главное, будьте готовы внутренне поработать с этой темой!
Вопрос: Как различить, ведущая это эмоция или та, которая в дефиците? Вначале
была уверена, что эмоция «свобода» – это ведущая эмоция. А вот после засомневалась.
Может быть, это эмоция, которой не хватает мне сейчас. Может ли ведущая эмоция
меняться в течение жизни? Н. Покатилова: – Нет. Ведущая эмоция в течение жизни
меняться не может. Но мы действительно можем чувствовать дефицит какого-то состояния и
принять его за ведущую эмоцию. С этим нет проблем, не нужно сомневаться. Давайте
принимать как факт, что пока это и есть ведущая эмоция. И выстроить свой мир в
соответствии с ней. Мы с вами какой мир создаем? Мир, который дает вам самое важное для
вас, самое желанное. То есть в этом пространстве, на этой планете есть такое место, такие
люди, такие занятия, есть такой образ жизни, такие отношения, которые дают вам ценные
ощущения, в которых нуждается ваша душа, чтобы быть счастливой. А ваша душа чувствует
нити мира, она видит невидимое, слышит неслышимое. И может легко вам подсказать, где
вам нужно быть и когда.
Поэтому берем и строим мир, который дает свободу. Даже если это не ведущая эмоция,
она у вас в дефиците, вас ею нужно наполнять. По опыту женщин, которые делали эту
практику, где-то полгода уходит на то, чтобы начать отовсюду-отовсюду получать нужную
ведущую эмоцию. И вот вы себя насыщаете свободой из всех источников. И когда ваш мир
наполнится свободой, после этого откроется следующий пласт, следующий уровень. И на
нем станет понятно, что есть что-то более значимое, более ценное, более важное, чем
свобода. И тогда вы можете посмотреть – а что там, за этим? И пересматриваете и уточняете
мир вашей мечты. Вы всегда можете сделать эту работу еще раз. Как только вы обретете тот
мир, который себе навоображали, тут же можете садиться и дальше фантазировать,
выстраивать детально следующий этап вашей жизни, следующие шаги, новый масштаб
вашего мира. Главное – научиться хорошо делать эту увлекательную работу. И вы всегда
можете к ней вернуться, когда вам это будет нужно, и ее еще раз проделать.
Вопрос: – Я полностью поглощена своей ведущей эмоцией – «вдохновением». Можно
сказать, что я вдохновлена вдохновением. Куча идей, куча мыслей, куча чувств. Кажется,
поняла, зачем я здесь и в чем мое предназначение. Я в легкой эйфории от этого. Если эмоция
найдена, должна быть эйфория? А если ее нет, то значит, это не она?
Н. Покатилова: – Это переживание дорогого стоит. Нет, эйфория не обязательно
возникает при встрече с ведущей эмоцией. Эйфория бывает тогда, когда случается такой
«Вау!» – эффект: «Я впервые это узнала, так вот оно, оказывается, как все устроено! Вот она,
правда моей жизни»! А у тех, кто хорошо себя осознает и уже исследовал свои глубинные
потребности и состояния, все проходит спокойнее. Возможно, вы уже себя хорошо
осознавали и были раньше в контакте со своей душой. Поэтому у вас появилось просто
внутреннее согласие, а у тех, кто впервые туда заглядывает, случается и такое: «О-о-о,
ничего себе!».
ЧАСТЬ 3 Путеводитель по работе с ситуациями
Дорогие мои, и вот теперь мы начинаем практическую работу – мы будем исследовать
и менять те ситуации, в которых вы оказались, и сбывать ваши желания.
Вся третья часть – это такой большой путеводитель, сервис-мануал по
достижению любой мечты, любого желания. Эту часть книги можно просто прочесть и
закрыть, но гораздо полезнее и увлекательнее будет с ней поработать.
И поэтому я предлагаю вам отнестись к ней именно как к путеводителю. Тут есть
описания различных ситуаций, – это ваши карты. Тут есть задания, следуя которым
«Поверните направо, потом идите прямо!» вы доберетесь до вашего результата. Тут
есть много вашей творческой работы. Вам предстоит совсем по-новому увидеть себя и
свою жизнь, много про нее понять и начать действовать иначе. Это большое
приключение, и оно того стоит.
Запасайтесь для старта: нам пригодятся блокнот, пара больших листов бумаги, ручка,
цветные карандаши.
Глава 10 Cитуации, приносящие нам желаемое
И вот мы с вами медленно, но верно приближаемся к тому, чтобы все познать. И
сегодня мы узнаем кое-что важное про женскую силу в реализации ваших желаний.
Я уверена, что вы у меня хорошие ученицы, вы делали те задания и упражнения,
которые я дала вам на страницах этой книги. Я знаю, что у вас сейчас есть контакт со своей
душой. Что вы осознали свои желания, которые соответствуют вашей основной эмоции,
вашей основной, чувственной ноте, на которой вибрирует вся ваша суть. И из этих желаний
сложился единый образ мира, в котором вы можете быть счастливы и в который вы хотите
прийти. И теперь мы с вами будем разбираться, как же там оказаться.
Когда мы учимся, мы можем постигать новое через страдания, а можем обучаться через
удовольствия и наслаждения в материальном мире. Страдания наши начинаются тогда, когда
мы начинаем избегать каких-то проявлений мира, каких-то своих переживаний. А люди,
которые полностью включены в происходящее, не страдают. Они могут испытывать боль, но
эта боль не причиняет им глубоких, серьезных страданий. Потому что все проживается и все
течет. И сейчас я снова повторю, что мы живем в мире, который как песочница, в которой
сбываются все наши желания. Этот мир существует для того, чтобы дать правильную
площадку, комфортную для нашей души, чтобы питать ее, чтобы она могла расти и получать
свои уроки, и насыщаться своими вибрациями. И я очень хочу, чтобы вы понимали, что мир
не против нас, он за нас. Он для того, чтобы мы получали то, что мы хотим.
Как мир говорит с нами: люди и ситуации
Мир разговаривает с нами на своем языке. Он выражает себя через людей, ситуации и
события, которые происходят в нашей жизни.
Все, что есть в нашем мире, это для нас и про нас. И все люди, которые есть в нашем
мире, это тоже про нас. Люди, если говорить о них на языке ситуаций, – не личности, а
функции. И, например, если вам необходима для вашего осознания и роста вашей души
функция «муж-иждивенец», то вы можете сколько угодно говорить о том, что ищете трудягу.
Пока у вас есть запрос на эту функцию, вы будете видеть вокруг только тех, кто ее
проявляет. Вы выйдете замуж за диванного мужчину, потом можете развестись с одним,
придет второй, который будет делать примерно то же самое, а если он не будет делать так
же, как первый, то вы с ним сама разведетесь и найдете того, который заляжет на диван. Все
мы попадали в похожие повторяющиеся истории.
Когда мы начинаем воспринимать всех людей только как имена, личности, реальные
фигуры и не учитываем их функции в нашей жизни, у нас начинаются проблемы, мы
впадаем в зависимости. Мы не видим, что делает в нашей жизни тот или иной персонаж. И
эти персонажи для нас поэтому оказываются необъяснимы, непостижимы. И мы не
понимаем: «Ну, как же так, снова полюбила не того. Опять устроилась на работу, где
конфликтный начальник. В третий раз поссорилась с подружкой на том же месте». А если
мы начинаем воспринимать персонажей окружающего мира еще и как функции, нужные нам
в нашем приключении, тогда нам становятся интересны другие вопросы: «Что для меня
делает каждый из моих мужчин, которых я выбираю? Для чего мне нужна ситуация
конфликта в коллективе? Почему я постоянно попадаю в одну и ту же историю с
подружкой?». И когда мы находим ответы и меняем свое взаимодействие с этими
персонажами-функциями, то у нас появляется возможность постепенно, мягко и комфортно
изменить свой мир и сделать его лучше для нас.
Задание: тренируемся понимать функции Запишите несколько значимых людей,
которые вас окружают, в столбик.
Примерно вот так:
1. Муж Вася
2. Мама
3. Босс Иван Иванович
4. Подружка Катя
И т. д.
А теперь напишите напротив каждого имени функцию этого замечательного
человека.
Например:
1. Муж Вася – тот, кто заботится и делает мне приятное, защищает.
2. Мама – та, кто возвращает меня в детство своими придирками и заботой.
3. Босс – тот, кто учит меня работать и дает мне деньги (зарплату).
4. Подружка Катя – та, кто меня поддерживает.
У одного персонажа может быть много функций, но всегда можно найти одну или
две, которые для вас наиболее важны. И если вы потренируетесь смотреть на людей с
точки зрения их функций в вашей жизни, то вы увидите, каких не хватает, какая
функция у вас достаточна, а какая – не очень.
Что такое ситуация
Теперь давайте посмотрим, что же такое ситуация. Можно сказать, что ситуация – это
такой же персонаж нашей жизни, как и мы сами. И мы, и наши ситуации – участники
большой Игры под названием жизнь. По ходу жизни нам встречаются разные ситуации. И
мы, оказавшись перед их лицом, делаем свои ходы, и они ходят в ответ. То есть получается,
что ситуация, хоть и не обладает живым телом, – это живой организм, личность, с которой
мы имеем дело. И у всякой ситуации есть свои предпочтения, страсти, свой характер и даже
чувство юмора. Это игрок, с которым мы взаимодействуем. И нам с вами очень важно
понимать язык этого игрока, то есть язык ситуации, для того, чтобы правильно
интерпретировать ее послания. Тогда мы в каждый момент будем верно понимать, что
ситуация от нас ждет и хочет. Какой следующий шаг будет верным и правильным. И какое
решение принять нам в тот или иной момент. Вот этим сейчас мы с вами и будем заниматься,
разбираться, что за персонаж – ситуация, и какой у нее язык.
Ситуация, это не то, что происходит у нас внутри по поводу чего-нибудь. Это не
наши эмоции, это не чувства, не воспоминания. Это то, что снаружи, – люди, вещи,
события, случайности, стечения обстоятельств. Нечто, что происходит в окружающей
нас действительности прямо сейчас, в настоящий момент. Прошлое неважно, будущее
неизвестно. Поэтому в нашей игре с ситуацией есть только «здесь и сейчас». Разжимаем
пальчики и отпускаем прошлое
Давайте уясним важный и волшебный момент: прошлого не существует. И когда мы
отпускаем его, перестаем за него цепляться, то мы имеем возможность, наконец-то от нашего
прошлого освободиться. И наше настоящее перестает зависеть от наших прошлых страданий
или радостей, оно больше не обусловлено. И из настоящего, а не из прошлого мы творим
наше будущее. Это дает нам чудесную возможность быть свободными от ошибок, уроков и
последствий того, что с нами когда-то было.
Когда мы цепляемся за прошлое, жизнь начинает стопориться и останавливаться. У
всех нас такое бывало: приходят какие-то перемены, а мы сопротивляемся, упираемся,
схватившись за старое. Ну, например, вам давно уже стало понятно, что надо бы сменить
работу, а вы сидели на ней. Или вы чувствовали, что отношения с мужчиной, подругой или
родственниками давным-давно изжили себя, а вы все равно пытались их сохранить. Потому
что когда-то вам было очень здорово вместе. Или вам давно уже было нужно переехать жить
в другое место, а вы все откладывали и откладывали. Когда мы так цепляемся за то, что уже
давно должно уйти, жизнь сама вынуждает нас сделать что-то. Дает толчок, и мы вылетаем
как пробки в новую ситуацию. И обычно это не очень-то приятно, это потрясение и стресс –
под давлением жизни оказаться в совершенно новых обстоятельствах. Это происходит, когда
самостоятельно мы не двигаемся, то есть не следуем потоку жизни. Когда мы не даем
происходить переменам, а мы, женщины, это любим – придержать ситуацию, сохранять и
консервировать, во что бы то ни стало, – мы выпадаем из жизненного потока и у нас
начинаются неприятные пинки под зад.
Поэтому я призываю вас отпустить прошлое совсем. Отпустить события, перестать за
них цепляться. Если наш фотоаппарат заполнен какими-то прошлыми кадрами из давних
путешествий, то куда мы будем сохранять впечатления от новой поездки?
Давайте жить в настоящем и наслаждаться неизбежностью перемен! Это удовольствие
движения, это яркое ощущение самой жизни, которая течет прямо сквозь нас, и мы ей
следуем. Очень много ненужного и лишнего покидает нас при таком отношении к бытию.
Забывать напрочь все, что с вами было, не нужно. Отпустить прошлое – это просто перестать
его проецировать на настоящее. Перестать им жить, закончить перебирать былое,
обращаться туда чувствами и мыслями. И как только вы повернете голову и посмотрите не
назад, а вокруг, вы вдруг увидите, что вас окружает много чего интересного. И прямо сейчас
вокруг вас вполне реальная, конкретная ситуация. На которую вы не могли обратить нужное
внимание, потому что были заняты прошлыми историями.
А теперь мы на нее внимательно посмотрим.
Карта ситуации
Наша жизнь состоит из разных сфер, например, работа, финансы, личная жизнь,
карьера, здоровье, материальные приобретения, духовные искания – у кого что.
И в каких-то сферах у вас все хорошо, вас все устраивает, вам нравится, что у вас там
происходит. А есть такие сферы, в которых у вас есть сложности. Иначе вы бы эту книжку не
читали. Там ситуации стопорятся, ничего не происходит, и вообще не понятно – как быть,
что решать, куда плыть. Выберите из них самую важную. Пусть это будет любая сфера,
которая вас занимает, где есть ваша энергия. Где вы заинтересованы в каком-то движении и
при этом ничего не продвигается.
Ситуация складывается из людей, событий, вещей, мест, предметов, случайностей и
совпадений. Это те проявления внешнего мира, которые вы замечаете и которые по вашему
субъективному ощущению, имеют отношения к вашей сфере, к вашему запросу. И теперь мы
будем описывать элементы ситуации.
...
Например, возьмем меня и мою работу. Это та сфера, с которой я хочу поработать.
Пишу в центре листа «Моя работа». Теперь нужно перечислить элементы. У меня в
работе сейчас есть мой офис, там есть сотрудники отдела продаж и есть управляющая
плюс личная моя помощница. Это люди, которые входят в ситуацию. Также у меня есть
клиентка, которая рассказала мне очень интересную историю и сподвигла задуматься, чем
же я хочу заниматься дальше в своей работе. И сегодня было совещание на тему работы,
там планировали следующие полгода работы. Также я сегодня разговаривала с редактором
будущей книги. Все это я запишу, потому что для меня это значимо и имеет отношение к
моей работе. Туда же попадет письмо из социальной сети, которое меня тронуло, и слова
какого-то человека, которые мне были важны. При этом я держу внутри себя вопрос,
который меня по работе волнует, например, «в какую сторону мне развиваться дальше в
ближайшие полгода». И я напишу на мой лист все, что как-то дает мне подсказки и
ответы.
...
Пример карты ситуации про жилье. В центре у вас написано, например, «хочу свое
жилье». И вокруг вы пишете все, что у вас на слуху по этой теме. Кто-то из знакомых
купил квартиру, где-то строится новый микрорайон. С жильем могут быть связаны, какие-
то деньги, которые вам необходимы, какие-то кредиты, про которые вы слышали. Здесь
может быть также указана ваша работа, начальник, который не повышает вам зарплату
или не хочет выплачивать бонусы. Если нам нужны деньги, чтобы улучшить свою
ситуацию с жильем, а денег нет, значит, работа входит в ситуацию жилья. И начальник
на работе может входить в ситуацию. Еще, может быть, вы увидели в Интернете какую-
нибудь картинку с интерьером и теперь ходите и хотите такой интерьер. Значит,
картинку тоже вписываем. Возможно, вас какая-то скатерть в магазине с ума свела. И к
этой скатерти должен прилагаться круглый стол, а этот стол должен стоять в вашей
новой гостиной, которой еще нет. И у вас уже вся гостиная начинает дорисовываться под
этот круглый стол, под эту скатерть. Пишем – скатерть как элемент ситуации.
При этом, если хочется дом, а денег нет, есть только земля купленная и ваши
фантазии на тему, как все в доме будет устроено, то пишем пока только «купленная
земля» и «денег нет», потому что фантазии – это внутреннее. Если в арендованной
квартире надо снова делать ремонт и вы грустите, то грусть не пишем, пишем про
отвалившиеся обои. То есть про то внешнее, что вас навело на мысль, что опять придется
делать ремонт. Понимаете?
Функции элементов
Это второй этап. У каждого компонента, значимого в вашей ситуации, есть свои
функции. У бухгалтера функция – считать деньги, у зонтика – укрывать от дождя. А
функционал элементов вашей ситуации – в том послании, которое он вам несет. И это
послание – это то, что вы интуитивно чувствуете от этого элемента. Например, секретарша
вам улыбается как-то особенно. Для вас это может быть послание «мир сегодня ко мне
дружелюбен», а может быть «что-то тут нечисто, в ее улыбочке», а может быть «мне надо
быть такой же приветливой, как она». Только вы внутри себя знаете, о чем это для вас. И,
чтобы вам было легко понять послания вашей ситуации, вам очень нужна интуиция. Для
этого мы и делали практику про третий глаз.
Всякий элемент ситуации несет свое послание, для этого он и появляется в нашем мире.
То есть мы можем взять какой-то элемент, воспринять его функционал и понять, что сделать
в этой ситуации, не выходя за ее пределы.
И я сразу вам скажу: лучше всего истолковывать все знаки в свою пользу. Мы строим
наш мир, и окружающее с нами разговаривает, посылая нам известия о том, как все лучшим
образом направить.
...
Вот еще пример. «Я хочу ребенка, но он почему-то не приходит». Элементы ситуации
такие: вокруг на работе много беременных, детки на улице подходят играть. Какое
послание вы получаете от этих элементов? Беременная коллега на работе говорит: «Вот,
когда ты тоже будешь беременная, посмотришь, как это интересно», – это послание «ты
будешь беременна, это важный новый опыт, который тебя ждет». Или ее может
тошнить. Вы смотрите на нее, зеленую, и думаете: «Господи, как хорошо, что я не
беременная. Хоть бы не это, хоть бы не сейчас». Или она может ходить и регулярно пить
какие-то таблетки. И говорит вам: «Вот, проблемы со здоровьем. Упустила момент, когда
была не беременная, а сейчас мучаюсь». И для вас это может быть таким посланием: пока
не беременна, обрати внимание на свое здоровье. Подошел на улице ребенок, вы с ним
поиграли: что это значит для вас, что нужно играючи отнестись к вопросу зачатия? Или
что вам придется много времени с ребенком играть и заниматься?
Те функции, которые нам дает ситуация для исследования, предназначены только нам.
И они связаны с нашим опытом, с нашей системой ценностей, с нашей привычкой
интерпретировать. Эти знаки можем прочитать только мы, и никто другой. После моих
тренингов девочки рассказывают, что они получили и вынесли для себя. И я вам честно
скажу, я бы вынесла что-то другое. А вы – третье. Говорю я всем одно и то же, но каждая
слышит там свое и берет свою информацию. Так и в любой ситуации.
Послания элементов
В каждом знаке, который мы получили от нашей ситуации, нас интересуют послания.
То есть не то, как мы можем назвать этот знак, а что он нам говорит про нашу ситуацию.
И об этом третий этап: давайте объединим в группы те элементы, которые нам говорят
одно и то же.
Какое у них послание? Бывает, что со всех сторон знаки единодушные, про одно и то
же. Это значит, что ситуация созрела и готова начать быстро развиваться, и ждет твоих
решений, чтобы двинуться к желаемому. Чем больше элементов ситуации говорит об одном
и том же, тем более быстрое разрешение должна получить ваша ситуация. При этом мы не
ищем какие-то специальные знаки свыше. Мы просто анализируем содержание нашей
жизни. Ведь наша конкретная ситуация, то, что у нас сейчас, – это дверь в наше счастливое
завтра, если мы все послания получим и расшифруем. Например, в нашей ситуации про
замуж есть несколько элементов, которые говорят о том, что уже пора действительно замуж,
это возможно, это реально. И там есть детальные подсказки, что именно нужно сделать и
куда двинуться.
Действуем в ситуации: поочередные ходы
Итак, мы уже знаем, что ситуация – такой же игрок, как и мы, это личность, которая с
нами по-разному взаимодействует и что-то нам говорит.
И у нас с ней, как в игре, очередность хода. Она делает свой ход – мы делаем свой ход.
И если мы правильно слышим ее послания, то мы верно принимаем решения и
действуем в нужном направлении. Когда мы понимаем, что она нам говорит и делаем свой
верный ход, то ситуация очень быстро начинает налаживаться. Она получает развитие в
нужную нам позитивную сторону.
Вся ситуация происходит в своем поле, где мы тоже с ней вместе находимся. И, чтобы
стать хорошими игроками, нам с вами очень важно научиться доверять ситуации и не
притягивать в нее какие-то новые ресурсы, не привлекать новые элементы. Мы с вами
пассивный элемент в этой игре. Помните, мы внешне пассивны, внутренне активны?
То есть, когда наш ход, мы спокойно сидим, ничего внешне не делаем, зато думаем о
том, куда мы хотим, чего мы хотим, какой мир нам нужен. Находимся на своей волне,
слушаем ведущую эмоцию своей души. И тогда вся наша неиспользованная кинетическая
энергия, энергия движения, переходит в ситуацию. И ситуации ничего не остается, как
начать меняться.
Главное – не включать бурную лихорадочную активность, не пытаться переломить
ситуацию или привлечь какие-то сторонние ресурсы. Тогда, если мы верно услышали и
сделали верный ход, ситуация сама начинает вводить новые элементы. При этом если мы
правильно определили посыл ситуации и наше направление, то она в ответ начинает
улучшаться. А если мы двинулись не в ту сторону, то мы можем очень стараться, что-то
делать, но жизнь стоит на месте: либо пробуксовывает, либо даже ухудшается.
...
Как ситуация вводит новые элементы? Это может быть либо событие, либо какой-
то человек может появиться. Ну, например, у вас нет денег. Вы спокойно сидите и внутри
перевариваете ситуацию, понимаете о чем она. В этот момент неправильно будет взять и
самой кому-то позвонить и сказать: «У меня такая ужасная ситуация, дай мне денег». А
правильно по-женски внутри проделать работу, понять смысл ситуации, и тогда вдруг
появляется кто-то и говорит «Деньги бери».
У всех нас есть такие сферы, где все складывается. А есть такие, где мы стараемся-
стараемся, и толку нет. И если вы подумаете, повспоминаете, вы заметите, что в той сфере,
где у вас все хорошо, вы сидите тихонечко и никогда не делаете резких движений и
поспешных решений не принимаете. И никогда не суетитесь.
Например, если у вас все хорошо складывается в работе, то это выглядит так: кто-то
пришел и предложил: давай сделаем проект! Вы думаете: «может, да, а может, нет». И не
решаете сразу, а складываете внутрь и там тихонько варите. И вдруг на эту тему вы слышите
случайно интервью по телевизору. А потом еще что-то позитивное говорят. И тогда вам
становится понятно: «Да, я в этом участвую». То есть перед этим вы несколько раз
прислушиваетесь, об этом ли вам дают знак или нет. Потом соглашаетесь или отказываетесь.
И обычно это очень эффективно работает.
...
Давайте опять посмотрим на наш любимый пример с личной жизнью. Вы живете в
одиночестве. Что-то у вас там все зреет, годами зреет, но ничего не происходит. Вы даже
знакомитесь там с кем-то случайно, на свидание ходите пару раз, но все это не то, и вы,
возможно, отчаялись уже. В вашем окружении есть три бывших мужика. У вас с ними
когда-то были отношения. С одним из них вы работаете, регулярно видитесь, и он вам
напоминает о ваших отношениях. Другой вам периодически звонит зачем-то поболтать и
опять пропадает. С третьим вы даже иногда ходите на свидания. А «того самого» нет, и
ситуация с личной жизнью не налаживается. Замуж хочется, но не за кого. И вы
периодически просто принимаете ухаживания третьего. Вот такая ситуация. И вот вы
всех их записываете как элементы ситуации. И спрашиваете себя: какое послание у этих
мужчин? И видите, что – оказывается, на каждого из них вы злитесь. На одного за то,
что бросил. На другого за то, что не так ухаживает. На третьего просто за то, что не
тот. И все их послания показывают, что вы не свободны для новых отношений. Вы зависли
в своей злости. С одним из мужчин у вас не завершены отношения в этом, с другим – в том,
с третьим – еще в чем-то. И ваш следующий ход, когда вы прочли все послания, –
отпустить. То есть нужно провести внутреннюю работу, чтобы разобраться, что еще
держит эту связь. Новый парень не может прийти в эту ситуацию, потому что вы
заняты этими тремя и выясняете внутри свои взаимоотношения постоянно.
В этой ситуации будет ошибкой начать знакомиться со всеми подряд, это только
ухудшит дело. Потому что пока в вашей голове есть идея, что мужикам доверять нельзя,
вы же на них злы – вот эти трое так с вами поступили. И каждый следующий, который
войдет в ваше поле, станет автоматически таким же плохим. И вы все сделаете, чтобы
он оказался плохим. Вы подставитесь, чтобы вас использовали, обидели. И это будет
только усугублять ситуацию.
Если же вы – правильная девочка, то сидите и думаете – ага, трое, и все об одном и
том же, ну все, придется разбираться и прощать. И тогда вы начинаете исцелять эту
ситуацию. Вы, например, идете на расстановки, и там многое выясняется и исправляется.
И, возможно, вы там достаете наружу свою злость. И два дня колотите подушкой по
каждому из троих. Возможно, вы пишете прощальные письма, где вываливаете все свои
чувства и эмоции. И вам становится легче, и письма эти вы не отправляете. Способов
множество, и если вы слушаете ситуацию, то она вам подскажет, как эту проблему
решить.
И в какой-то момент не выходя за рамки имеющейся ситуации и не вводя новый
элемент, вы обнаруживаете себя совершенно свободной внутри от всего. Вы видите этого
мужика, с которым работаете в офисе, и у вас нет никаких эмоций. Вы разговариваете с
ним и вдруг понимаете, что что-то поменялось у вас глубоко внутри. И вы уже не
вспоминаете двух других. И вдруг получается так, что с вами знакомится какой-то
мужчина. Вы смотрите на него и думаете – какой хороший парень. И этот парень теперь
уже имеет возможность войти в вашу жизнь. Ситуация введет его сама, как только вы
будете готовы. Вы внутренне созрели, вы приняли определенную позицию в этой
ситуации, – и дальше ее ход. Если ваш ход был верным – ситуация налаживается. Если не
верным – ситуация ухудшается, и тогда вы делаете вывод: «Я не в ту сторону двигаюсь».
И остается только уточнить, куда же надо двигаться.
...
Возьмем ситуацию «Я одинока». Нет мужчины – я его ожидаю, готовлюсь к встрече.
Привожу в порядок прическу, делаю регулярный маникюр и хожу в тренажерный зал. Кроме
того, я отпускаю старые привязанности, которые мне больше не нужны: вспоминаю всех,
кого я любила, прощаюсь с ними, внимательно рассматриваю: для чего мне были все эти
истории, что я оттуда взяла и почему до сих пор удерживаю при себе. И вдобавок я
работаю с историей моей мамы, которая из семьи, где все женщины живут одиноко. Я по-
новому смотрю на ее судьбу, принимаю ее как наследство и решаю, что я с этим
наследством поступлю по-другому.
То есть, оставаясь в неизменной ситуации «Я одинока», я занимаюсь своей
внешностью, своими убеждениями и своими старыми связями. Вовне ничего не меняется. Я
не продавливаю ситуацию, не пишу на пять сайтов знакомств, не пытаюсь спровоцировать
на отношения давнего нудного поклонника, не кидаюсь в отрицание «Нет мужа, и не надо,
буду сама по себе». То есть мы не суетимся и не поднимаем волну действий, эмоций и
событий. Мы дали возможность миру о нас позаботиться и все разрешить, как нам нужно.
И вот с этого момента мир сам начинает нам постоянно предлагать что-то и двигать
нашу ситуацию.
...
Например, у вас после долгого периода одиночества в личной жизни появился
поклонник, и с ним хорошо начали складываться отношения. Это явное улучшение вашей
ситуации. И вот на новом этапе вы уже не одна, вы с ним – но еще не замужем за ним. Все,
в этот момент ситуация «Одиночество» закончена, начинается новая ситуация «Хочу
стать его женой». В мечтах вы ждете от него предложения, вы именно за этого
поклонника собираетесь замуж, и вам очень хочется, чтобы ситуация так сложилась,
чтобы он вас позвал под венец. Начинаем снова собирать элементы ситуации: что у вас
есть на данный момент и какие знаки вы получаете. Например, вы получаете знак
«Позвоните родителям» и садитесь разбираться, как ваши мама и папа строили
отношения, какую они вам передали весть, а эта весть – «в отношения не надо входить
глубоко, потому что там столько страданий и боли, и это так страшно, что ты это все
равно не выдержишь». Поэтому, оказывается, где-то в ваших убеждениях хранится знание
о том, что вам можно немножко встречаться или быть одной, а замуж – лучше не надо. И
с помощью разных практик, или на психологической группе, или на каком-то тренинге вы
аккуратно убираете все эти устаревшие и болезненные убеждения. И вот, как только вы
записались на курс женских практик, вы три раза за день получили от мужчин
комплименты, один коллега с вами начал советоваться, что купить новорожденному
ребенку, а ваш поклонник принес цветы. Вот ваша обратная связь от ситуации: вы идете в
нужную сторону, вы приближаетесь к вашему счастливому замужеству, и ситуация
отвечает благоприятными событиями. Вроде бы эти события не совсем напрямую связаны
с тем, что вы хотите – предложения вам пока никто не сделал. Но вы получили
подтверждение, и, значит, имеет смысл продолжать двигаться в этом направлении.
Или, наоборот, вы погрузились в разбор папиных и маминых программ в своей голове, и
тут на вас посыпалась внеурочная работа, денежные проекты и новые предложения от
работодателя. Вы этим всем вынуждены заниматься, у вас даже не остается времени,
чтобы с вашим поклонником по телефону поболтать о нежностях, не то что увидеться и
в кино сходить. То есть ситуация начала ухудшаться. И в этот момент вы осознаете, что
двинулись не в ту сторону, куда вам сейчас нужно. А нужно было не с родителями
разбираться (это тоже важно, но через месяц), а начистить перышки, нарядиться и с
вашим милым куда-то пойти на вечеринку блистать, чтобы он понял, насколько же вы
неотразимы, и увидел, что вы и есть мечта всей его жизни. А для этого нужно не
работать за троих, а располагать свободным временем и настроением для веселья. По-
разному бывает.
То есть, как только мы видим неблагоприятные знаки, в этот момент мы все осознаем,
спокойно разворачиваемся и начинаем двигаться в ту сторону, куда на самом деле хотим.
Тогда мы сразу начинаем снова получать от ситуации положительные знаки. Ведь ситуация
– за нас! И наше с ней взаимодействие очень похоже на танец: она делает шаг – мы делаем
шаг. У каждого своя партия, и вместе получается гармонично и красиво.
Законы развития ситуации
Любая ситуация развивается по одним и тем же законам. Сначала обычно идет
разрушение чего-то старого, потом случается застой, после следует полоса перехода,
зона штиля, и потом все стремительно приходит в движение.
Важно еще понимать, что всякая ситуация развивается и по горизонтали, и по
вертикали. Сейчас объясню, что это значит.
Вначале развития всякой ситуации происходит много однотипных моментов,
повторяющихся знаков, подтверждающих событий. А потом – переход на качественно иной
уровень. И там уже другая ситуация, и снова начинается горизонтальное развитие, чтобы
потом снова перейти на уровень выше. И я снова вам приведу пример из сферы отношений,
потому что работа у всех нас разная, там могут быть отличающиеся нюансы. А в
отношениях, в личной жизни все примерно похоже.
Итак, ситуация «Хочу замуж». Вы уже не сидите в одиночестве, благодаря тому, что вы
слушаете и слышите знаки и подсказки вашей ситуации, вы окружены некоторым
количеством поклонников. И появляются все новые, но они какие-то не совсем качественные
для вас. Их много, вы востребованная девушка на выданье, но замуж выходить не за кого,
хотя вы очень приятно проводите с ними всеми свое время. Вам уже не одиноко,
поклонников много, вы в себе уже уверены и для некоторых даже недоступны, потому что у
вас теперь не хватает времени на всех, кто за вами ухаживает. И вот тут происходит переход
ситуации на новый уровень: появляется мужчина совсем другого калибра. Это новый
масштаб, новый слой ситуации. Сначала он один, и у вас возникает соблазн начать
действовать и его себе получить, ведь раньше таких не было. Но если вы ведете себя
правильно и удерживаете ситуацию (тут мы вспоминаем практики расширения объема), то
приходят новые мужчины похожего уровня, то есть интересные вам, привлекательные для
вас по своему состоянию, интеллектуальному развитию, внешности, личным качествам.
И снова начинается развитие по горизонтали: вы наслаждаетесь общением с этими
чудесными поклонниками, их все больше. И однажды – раз! – кто-то из этих мужчин делает
решительный шаг и проявляет себя как тот самый, единственный, лучший, который захотел
вас сделать своей. Все счастливы и согласны, ситуация завершается свадьбой.
...
Задание: опишите в вашей конкретной ситуации, с которой мы работаем, что будет
расширением по горизонтали, а какие события в будущем могли бы стать переходом на
новый уровень.
...
Один мой клиент пришел как-то раз и сказал: «Сегодня со мной такое случилось! Я
наконец понял, как строить взаимоотношения с божественным!» Оказалось, что у него
был очень неудачный день. На работе все разваливалось, встречи срывались, все так плохо
оказалось, что ему даже страшно стало. И он сперва поддался этому страху и совершил
множество бесполезных поступков, и все становилось только хуже. А потом он вдруг
остановился и сказал своему богу: «Знаешь, я очень хочу посмотреть, как ты собираешься
со всем этим разбираться!» И этот момент, когда он наконец передал полномочия высшей
силе и позволил ей самостоятельно решить его проблемы, для него был крайне ресурсным
переживанием. Он настолько доверился ситуации и своему божественному, что ему
мгновенно стало хорошо и одновременно все стало налаживаться. И он сказал: «Я не знаю,
каким образом это устроится, но у меня есть четкое ощущение, что завтра к утру все
будет в полном порядке».
...
Например, я руковожу психологическим центром. И периодически ко мне приходят
психологи и предлагают в нашем центре «Альтернатива» провести свои тренинги. И вот
кто-то появляется, представляет свою программу, готов начать, а я его слушаю и
тихонько спрашиваю саму себя, приведет ли меня это сотрудничество к тому миру, о
котором я мечтаю? И если вдруг ответ «нет», значит, я даже включаться не буду в
организацию этой программы. Потому что если я включусь в это, моя энергия начнет
утекать туда и у меня не хватит сил держать мои намерения, а это самое главное.
Важнее всего все время помнить, куда мы идем.
...
Задание: найдите соблазны, которые у вас есть в вашей ситуации, и разберитесь,
почему они не ведут вас в мир вашей мечты.
...
Допустим, вы хотите новую работу. Пару месяцев назад вы активно заявляли
реальности, что хотите профессионального роста, развития, гонораров, повышения
зарплаты, успеха. Ситуация развивается, и уже какое-то движение наметилось, начался
период соблазнов: у вас появились первые предложения вакансий. И вдруг вы в этот момент
впадаете в тоску и одиночество и думаете: что же это я все о работе да о работе – надо
поменьше трудиться, а еще лучше – замуж выйти. И как только ситуация протянула вам
первые возможности, вы ей говорите: «Ах, оставьте – вся эта работа у меня столько
времени займет, что мне некогда будет семьей заниматься».
Обычно после такого резкого поворота в вашей жизни происходит какое-то довольно
жесткое потрясение и смена ситуации, после чего вы оказываетесь в совершенно
незнакомом раскладе, где надо долго разбираться, чтобы понять – куда все это движется.
И вы активно заявляете миру: очень хочу мужа, детей, счастья в семье! После чего все
повторяется через несколько месяцев. Через несколько лет вы замечаете, что семьи нет,
работа не устраивает, а вы что-то очень сильно устали и вам ничего не хочется…
...
Медитация «Исполнение желаний»
Сделайте несколько глубоких вдохов и мягких плавных выдохов. С каждым плавным
вдохом вы собираете внутри ваше внимание… С каждым выдохом выпускаете напряжение.
И, сфокусировавшись внутри себя, вы можете осознать то, в чем вы нуждаетесь, то, что
бы вы хотели получить в своей жизни, какое-то ваше яркое желание. Или вы просто
можете довериться жизни и позволить ей самой выбрать, что она вам подарит… И вы
можете сфокусироваться на этом.
Откройте свое сердце в молитве к высшим силам, к вашему божественному, как вы
его понимаете. И озвучьте внутри себя свою просьбу. В чем вы нуждаетесь, что вам
необходимо. А дальше просто расслабьтесь. Все, что нужно, вы уже сделали. И,
расслабляясь, пригласите божественную милость и энергию внутрь себя. Ваше
божественное всегда рядом, но оно очень деликатно и никогда не приходит без
приглашения.
Ощутите внутри эти вибрации божественной милости, откройтесь этому потоку и
пригласите его в себя. В этом и заключается суть молитвы – просить, открываться,
принимать. И сейчас просто расслабьтесь, сидите удобно, ваши глаза закрыты. И вы
ощущаете течение силы в вашем теле, наблюдаете за тем, что с вами происходит… И
пусть энергия божественной милости прямо сейчас мягким нежным потоком вливается в
вас, наполняя каждую клеточку вашего существа, просто наблюдайте за ощущениями в
своем теле, за чувствами и эмоциями, которые происходят, и позвольте себе до самой
глубины отдаться этому процессу, отдаться на волю божественного присутствия.
Пусть божественное само заботится о том, как дать вам то, что вам нужно, как
привести вас туда, где вы с этим встретитесь, как помочь вам принять все это в свою
жизнь и сделать частью своей жизни. И скажите вашему божественному: «Я готова на
все, я полностью отдаю себя тебе… веди меня к тому, что я хочу… я доверяю тебе
полностью». И вы можете выразить все это вашими словами. Почувствуйте внутри эту
готовность следовать за божественной милостью. Вам ничего не нужно контролировать,
ничего не нужно продумывать. Все, что нужно – это просто отдаться и довериться. И
принимать все, что будет происходить в вашей жизни после этой медитации. Позвольте
чудесам случиться и желаемому реализоваться в вашей жизни…
Скажите 3 раза про себя фразу: «Чудеса случаются, чудеса случаются, чудеса
случаются»… И еще 3 раза фразу: «Я даю им место в своей жизни, я даю им место в своей
жизни, я даю им место в своей жизни». И потом поблагодарите свое божественное за эту
возможность быть услышанной и за эту возможность получить то, в чем вы нуждаетесь.
Поблагодарите искренне, от всей души, позволяя этому потоку литься внутри вас. Мягко и
нежно возвращайте себя обратно в пространство вашей комнаты, в ваше тело, к этой
книге…