Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
Вдох - вытянуть себя руками вверх, выдох - наклониться, руки не опережают корпус, пальцы вместе,
уши плотно прижаты. Крестец вытягивается назад. Первые секунды вытягивать себя, далее рассла-
биться и задержать дыхание на 5 сек. Со вдохом с ровной спиной подняться.