Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
ru)
Содержание:
Введение
Жизнь показывает, что вопросах красоты нельзя рассчитывать на удачу или только на
рекомендации косметолога: слишком часто привлекательная внешность - не технология,
а искусство. Поэтому здесь не должно быть места безграмотности, поверхностному
подходу, необдуманным скоропалительным решениям и... слепому следованию
инструкциям.
С уважением,
Глава 1. Как всё начиналось
Мысль написать книгу об избавлении от акне пришла ко мне далеко не сразу, а только
через четыре года после того, как я самостоятельно решила свою (весьма сложную)
проблему. Первое издание книги было написано лишь в 2004 году, и то по настоянию
моих друзей, которым мне удалось помочь в решении того же вопроса.
Однозначно сказать, что полезно для вашего организма, а что вредно - не так легко и
просто, как кажется: все люди по-разному реагируют даже на самые простые и
безопасные препараты. У каждого свои условия труда и отдыха, пищевые привычки,
особенности обмена веществ и сотни других, не поддающихся учету и контролю
факторов.
Можно ли дать единую рекомендацию для всех? Разумеется, нет. Поэтому в данном
издании описаны различные подходы к решению проблемы акне, среди которых
наверняка найдутся подходящие именно вам. Но прежде чем воспользоваться этими
рекомендациями, целесообразно посоветоваться с опытным врачом, желательно
семейным, который хорошо знает состояние вашего организма. Кроме того, используя
конкретную рекомендацию, необходимо очень внимательно прислушиваться к реакциям
своего организма.
Учитывайте также, что организм - система весьма инерционная, и ему HVWHO время для
того, чтобы привыкнуть к выбранному вами пути и перестроить в соответствии с ним свою
работу. Такая перестройка занимает не один день, и "революционные перевороты" здесь
не приносят пользы. Давно проверено: процесс адаптации всегда протекает более
благоприятно, если воздействие оказывается медленно, а его сила возрастает
постепенно.
И еще одно: приняв решение, неуклонно, а самое главнее - постепенно следуйте ему, не
давая себе никаких послаблений. Не должно быть даже серьёзных причин и
обстоятельств, чтобы отменить, а равно и отложить что-то из намеченной программы на
день или хотя бы на час. Дав себе поблажку один раз, будет невероятно сложно
удержаться, чтобы не повторить ее снова и снова. Если это случится несколько раз -
можете забыть о своей цели. Навсегда.
Помните об этом.
Если вы ещё не забыли школьные уроки анатомии, то наверняка помните, что в коже
человека, кроме нескольких слоев специализированных клеток, нервных окончаний и
кровеносных сосудов есть и специальные железы, выполняющие различные функции.
Про потовые железы говорить не будем, а вот железы, вырабатывающие смазку для
кожи, нуждаются в некотором внимании.
- замедленное старение;
Увеличение размеров пробок в протоках сальных желез не проходит для них бесследно,
ведь давление на окружающие ткани возрастает. На стадии открытого комедона пробка
уже не просто полностью заполняет проток, но и "продавливает" в самом нижнем его
отделе полость, которую специалисты называют кистозной. Длительное нахождение
протока сальной железы в таком неестественном состоянии приводит к его стойкому
закреплению, в результате чего после удаления открытого комедона он образуется на
прежнем месте из очередной сально-роговой пробки.
Какой из этого следует вывод? Ликвидация акне должна начинаться с устранения всех
комедонов, а также условий, которые способствуют их появлению: нет комедонов - не
будет и прыщей.
Это аксиома.
Глава 3. Воспалительные элементы кожи
Как вы теперь знаете, сами по себе комедоны представляют собой всего лишь сально-
роговые пробки, закупоривающие протоки сальных желез, и сами по себе они не
вызывают воспалений. Кстати, теоретически комедон может находиться в коже сколь
угодно долго без развития воспаления, однако имеется фактор, под действием которого
сально-роговые пробки дают начало воспалительным процессам. Этот фактор -
повышенная активность гноеродных микроорганизмов.
Эти микроорганизмы, как и многие другие обычные жители человеческой кожи, занимают
на ней свои "экологические ниши", в частности, используют в пищу кожное сало. Они
имеют сходные способности к его поглощению, почти не отличаются друг от друга по
скорости роста и размножения. Но: наличие комедонов даёт палочке Propionibacterium
acnes огромное преимущество перед другими бактериями: в отличие от них, она способна
жить и размножаться при полном отсутствии кислорода. Понятно, что эта особенность
позволяет ей активно заселять недоступные другим бактериям протоки сальных желез,
наглую забитые сально-роговыми пробками, и использовать их в качестве пищи.
Попадая в комедоны, P. acnes начинает быстро размножаться, выделяя токсичные
вещества, раздражающие стенки протока. Под их воздействием стенки протока
становятся тоньше, и под растущим давлением постоянно растёт и вероятность их
разрыва.
Размер образующихся воспалений зависит от места нахождения его очага: чем ближе к
поверхности кожи он располагается, тем прыщики мельче, и наоборот: самые крупные
воспаления образуются в тех случаях, когда очаг воспаления захватывает самые нижние
области протока сальной железы.
Такое явление встречается нечасто, и только в тех случаях, когда воспаления носят
единичный характер, а их владелец не имеет склонности к их выдавливанию.
Самый неприятный вариант, который может произойти как самопроизвольно, так и под
действием механического давления на воспаление. Попытка выдавить несозревший
прыщ практически всегда приводит именно к такому результату: воспаление многократно
увеличивается в размере, время его созревания затягивается до месяца и более, причём
в месте его расположения появляется болезненность.
Последние два процесса появляются по одной объективной причине: гной, как и все
жидкости, практически несжимаем, и потому под давлением разрывает окружающие
ткани. Попадание инфицированной жидкости в здоровые ткани вызывает их воспаление,
и процесс образования гноя усиливается. В результате развития такого воспалительного
процесса образуется полость (часто весьма крупная), заполненная гноем.
- комедоны;
Папуло-пустулёзные акне могут появляться как на лице и шее, так и на груди, руках,
спине, ягодицах. Причём, если борьба с ними на открытых участках кожи (лицо, шея)
всегда успешна и не занимает много времени, то грудь и особенно спина требуют гораздо
большего внимания и времени для получения удовлетворительного результата.
В первых изданиях книги я не упоминала об этой форме угревой болезни, полагая, что
она не настолько распространена, как папулопустулёзные акне. Однако, результаты
проведённого в 2005 году опроса моих читателей и подписчиков показали, что достаточно
большая группа людей страдает от акне, рост и развитие которых постоянно
провоцируются внешними факторами.
Суть проблемы заключается в том, что при определённых условиях процесс образования
воспалений на коже многократно усиливается. Дерматологи для этой группы кожных
высыпаний даже дали специальное название - акне провоцированные.
Такие воспаления провоцируются механическими факторами у лиц, предрасположенных
к гнойничковым заболеваниям кожи; среди таких факторов наибольшую опасность
представляют такие воздействия, как давление и трение.
Этот простой факт объясняет глубокий смысл вековых рекомендаций "не трогать лицо":
чем меньше механических контактов поражённой кожи с любыми поверхностями, тем
лучше. Ну не странно ли, что большинство родителей до хрипоты в горле говорят об этом
своим детям, а те упрямо их не слушают?
Что же тогда делать? Просто взглянуть на себя в зеркало, определить места наибольшей
концентрации акне, и дать их расположению правильную оценку! В этом случае
некоторым людям удаётся без каких-либо затрат полностью ликвидировать фактор,
который сам по себе увеличивает количество акне почти в 5 раз.
Чтобы это было легче сделать, обратите внимание на взаимосвязь между локализацией
акне и действием механических факторов:
- лицо: частое касание лица руками (привычка потирать подбородок, щёки, лоб, нос),
ношение тесных головных уборов, платков и пр.;
Часто бывает необходимо обратить самое серьезное внимание на свою одежду. Понятно,
что не все смогут отказаться от любимого обтягивающего свитера, даже если именно он
вызывает появление воспалений, от которых столько девушек не могут одеть открытое
платье и тем более выйти на пляж. Но это принципиальный вопрос: или устранение
постоянного раздражающего фактора, или длительная и не совсем успешная борьба с
прыщами.
Некоторый компромисс возможен только в одном случае: если носится тесная одежда, то
она обязательно должна быть из натуральной ткани, и ее безусловно нужно либо
ежедневно менять, либо вывешивать на ночь на открытый воздух (анаэробные
микроорганизмы на свежем воздухе не выживают). Такие меры позволяют
минимизировать воздействие механических факторов на появление прыщей, но,
разумеется, не исключают их полностью.
Уверена, что вы замечали, что очередной "сюрприз" появляется, как правило, под утро. А
ведь это напрямую связано с ночным обсеменением поверхности кожи болезнетворными
микроорганизмами.
Выходов здесь не так много: либо ежедневно менять хотя бы наволочку (соответственно,
раз в неделю необходима ее дезинфекция и стирка), либо делать это реже (2 раза в
неделю), но ежедневно вывешивать подушку вместе с наволочкой на день на открытый
воздух (кстати, проветривание постели было очень распространенной процедурой до
революции 1917 года).
От себя замечу, что в перьевых подушках с течением лет накапливаются и вирусы после
перенесенных простуд, что не способствует поддержанию здоровья (еженочное их
вдыхание пользы не приносит).
Вывод: материал для подушки должен быть легко моющимся, например, синтетическим
(синтепон и пр.), либо (что менее желательно) шерсть. НУЖНО учитывать, что на
синтетические наполнители у некоторых людей появляется аллергия, впрочем, как и на
шерсть; поэтому подбор материала для подушки - дело индивидуальное и творческое.
Миф о том, что любая косметика безвредна, давно уже просто миф, хотя это не только не
афишируется, но и наоборот, ведется активная пропаганда необходимости ее
применения всеми, независимо от возраста. Но для специалистов не секрет, что кожа
человека не приспособлена для длительного контакта с необычными для нее (а часто и
весьма агрессивными) химическими веществами. Если такой контакт происходит лишь
изредка, то кожа успевает восстановить защитный барьер без выраженных внешних
последствий; при постоянном ежедневном контакте химикатов с ее поверхностью
происходит не только ее преждевременное старение, но и нарушения процессов
салообразования.
Как видите, некоторое внимание к составу косметики стоит многого, если нет желания
получить дополнительные акне, и усугубить проблему. Потому нет смысла стесняться при
ознакомлении с составом косметики, и выбирать ее максимально придирчиво.
Если вы подумали, что под косметикой в данной главе подразумевается только пудра,
румяна, тени и пр., то глубоко ошибаетесь. Обычная губная помада при контакте с каймой
губ способна вызвать стойкие мелкие прыщики, которые доставляют множество хлопот
своим хозяйкам. Если посмотрите на состав такой губной помады, то наверняка
обнаружите в ней производные ланолина.
Что делать, если ваша косметика содержит такие вещества? Просто решить, что для вас
важнее - чистое лицо, или безрезультатная борьба с вами же искусственно созданной
проблемой. Этот вопрос, конечно, риторический: качественная косметика стоит
недешево, но ведь и затраты на многолетнее лечение акне обычно более чем
существенны.
Понятно, что применение таких средств при склонности к акне нужно полностью
исключить. В противном случае - не тратьте время и деньги на лечение.
Рассмотрим их по порядку.
Не стоит забывать и о таких причинах повышенной жирности кожи, как избыточная масса
тела и избыточное питание большими порциями. Дело в том, что жировая ткань - ткань
активная: она постоянно обновляется, то есть распадается и синтезируется вновь. При
этом в кровь выделяются продукты ее распада - глицерин и жирные кислоты,
концентрация которых тем выше, чем больше процент жировой ткани в организме.
Кстати, снизив количество жира, можно реально уменьшить жирность кожи (проверено). В
свою очередь, редкое питание чрезмерно большими порциями поставляет в кровь
несообразно высокое количество питательных вешеств, в том числе и жирных кислот,
которые не могут быть утилизированы иначе, чем сальными железами.
Гормональные нарушения
Дело в том, что до сих пор нет исчерпывающего объяснения взаимосвязи между
повышенным количеством тестостерона в крови и повышенной выработкой кожного сала:
механизм стимуляции повышенного салообразования под его действием пока не раскрыт,
а имеющиеся фантазии на этот счет недостойны даже обсуждения.
Но факт остается фактом - повышение уровня тестостерона в крови является
распространенной причиной появления акне, и его нормализация способствует
нормализации состояния кожи.
Заболевания ЖКТ
Стрессы
Парадокс состоит в том, что один только стресс может вызвать все вышеперечисленные
причины появления акне (или, по крайней мере, простимулировать их появление). Но,
разумеется, далеко не каждый стресс обладает таким разрушительным воздействием:
если он носит кратковременный характер, то организм быстро возвращается в
нормальное состояние; в противном случае длительный стресс вызывает стойкие
изменения в процессе функционирования большинства органов.
Эта глава появилась как отклик на читательские письма, а также всевозможные послания
подписчиков с вопросами "Помогает ли при прыщах...?".
Косметика: почти в каждом втором письме - один и тот же вопрос: может ли вылечить
акне такая-то косметика такой-то фирмы?
Речь в данном случае не идет о временном "улучшении состояния кожи", "более свежем и
привлекательном виде" и пр. - эти задачи хорошая косметика решает достаточно
успешно. Но на большее ни так называемая "лечебная", ни даже "элитная" косметика
принципиально не способна.
"Народная медицина": бессмысленно рассчитывать на так называемые "народные
средства".
Разница между этими понятиями заключается в том, что технологию большинство людей
может более или менее успешно повторить, а искусство - уникально, и потому
трудновоспроизводимо. Именно по этой причине каждый опыт голодания совершенно
индивидуален, результаты от его применения получаются абсолютно разные.
Для сведения: я сама неоднократно проводила длительные (21 день) курсы голодания, и
могу сказать: это, ко всему прочему, очень нелегко, хотя при определенных заболеваниях
и дает уникальный результат. К сожалению, при акне этот результат только временный, и
уже по этой причине находится немного желающих проходить через голод.
Не буду спорить с поклонниками уринотерапии: кому что нравится. Приятно пить мочу по
утрам, растирать ей тело, полоскать рот, втирать в голову, заливать ее в упаренном виде
в кишечник- на здоровье!
Плохого в этом ничего нет - читая состав таких средств, невольно забываешь о том, что
на дворе - 21-й век со всеми благами цивилизации, и переносишься в мрачное
средневековье, кишащее насекомыми, болезнетворными микроорганизмами и... дурно
пахнущими людьми с низким уровнем интеллекта.
Если вы хотите терять свое время и деньги на их использование, дело ваше: на ошибках
учатся. Однако проверено: положительного результата при приеме таких средств нет, а
вот проблем с почками, печенью и кишечником - сколько угодно.
Если не верите, что перечисленные воздействия не помогут в лечении акне - дело ваше.
Но отсутствие результата при их использовании - неоспоримый факт.
Когда речь заходит об устранении угревой болезни, первое, что необходимо сделать -
оценить тяжесть заболевания и объективно зафиксировать состояние кожи.
Итак, полученное фото делится с помощью карандаша или фломастера пополам одной
вертикальной линией - от макушки до подбородка, после чего подсчитывается число
высыпаний на каждой стороне лица: комедоновых акне и акне папулопуступёзных.
- фолликулярный гиперкератоз;
- наличие комедонов;
Можно ли вылечить акне, устранив только один из перечисленных факторов? Конечно же,
нет: как правило, акне вызываются взаимным сочетанием всех вышеперечисленных
процессов, и только комплексное лечение приведёт к получению нужного результата.
В любом другом случае эффект будет неполным, а результат через некоторое время
полностью исчезнет. Кстати, обычно люди останавливают свой выбор на одном-
единственном препарате, применяемом от случая к случаю, и именно поэтому 99,9% не
получают ожидаемого эффекта даже от проверенных высокоэффективных средств.
Причина этого проста - обычная человеческая лень. Люди не хотят думать даже над теми
проблемами, которые мучают их всю жизнь, предпочитая горестные причитания о своей
несчастливой судьбе.
Если вы относитесь к таким людям, не советую дальше читать эту книгу: чтобы добиться
нужного эффекта, вам придется думать. Поверьте - это не так сложно, но обойтись без
этого никак нельзя. В противном случае неизбежны жалобы на свою жизнь, недостаток
времени, неудачное лечение, "неэффективные методики", "плохие" книги и пр.
- кератолитики;
- себосупрессоры;
- противовоспалительные средства;
Кератолитики
Препараты, обладающие способностью прекращать или значительно уменьшать
фолликулярный гиперкератоз.
Себосупрессоры
Противовоспалительные средства
Нужно знать: только некоторые из них пригодны для лечения акне, и далеко с
неодинаковым успехом. Это связано с различной способностью проникать в ткани и
жидкостные среды организма, а также с вызываемыми ими побочными эффектами, а
также наличием индивидуальных противопоказаний.
Вспомогательные средства
Дело в том. что они не оказывают существенного влияния на ход лечения, поэтому не
являются обязательными его компонентами.
Другое дело, что среди этих средств есть и такие, которые действительно хорошо
подходят для очищения кожи от жира, загрязнений, и потому могут использоваться для
решения таких несложных гигиенических задач.
Как видите, препаратов для лечения акне достаточно много. Все они разные, свойства их
также неодинаковы, эффективность их отличается в зависимости от ряда факторов, и
потому выбирать их "наобум" нельзя ни в коем случае.
Присыпки с салициловой кислотой удобны для применения только в вечернее время (на
ночь), поскольку их присутствие на поверхности кожи очень заметно.
Их можно применять в тех случаях, когда нет других препаратов на основе салициловой
кислоты, поскольку входящий в состав присыпки тальк способствует механическому
засорению протоков сальных желез.
Мази имеют те же недостатки, что и присыпка, потому их лучше всего применять (если
применять) только на ночь.
Пасты также содержат вазелин, но в их состав входят такие ингредиенты, как цинка
окись и крахмал, что придаёт им антисептическое, вяжущее и подсушивающее действие
(например, паста салицилово-цинковая). Пасты с очищенной серой обладают
дополнительно губительным действием против клещей (в том числе демодекса), что
может оказаться ценным при подтверждении анализа на демодекоз.
Ещё более эффективен 2% спиртовой раствор (его можно приобрести или заказать в
аптеке), который встречается реже, но даёт более быстрый результат.
Применение раствора салициловой кислоты простое: 1-2 раза в день утром и (или)
вечером поражённые участки тела протирается ватным (марлевым) тампоном, обильно
смоченным 1-2% раствором салициловой кислоты.
После нанесения салициловой кислоты на кожу необходимо некоторое время для того,
чтобы препарат мог впитаться в неё и начать своё действие: по мере испарения спирта
салициловая кислота поступает непосредственно в сальные пробки, оказывая лечебное
действие.
Обычно достаточно выдержать препарат на коже 5-10 минут, после чего её необходимо
ополоснуть тёплой водой, чтобы смыть избыток препарата с поверхности кожи.
Большинство ошибок при применении салициловой кислоты обусловлено именно
невнимательностью при её использовании: чаще всего люди забывают смывать её с
кожи, и из-за этого может появиться раздражение.
Всё это приводит к тому, что здоровье более 80% людей страдает не от заболеваний, а
от привычки повышать по собственному усмотрению дозировки препаратов в надежде
сократить время лечения, и от игнорирования рекомендаций специалистов.
Поэтому, желание быстро решить проблему акне с помощью изотретиноина лучше всего
подавить в самом начале, и особенно женщинам и девушкам детородного возраста: этот
препарат при внутреннем применении обладает выраженной способностью вызывать
уродства плода (так называемая "тератогенность").
Согласитесь: эта проблема куда более серьёзна, чем акне, и её не обойти ни с помощью
противозачаточных средств, ни поиском минимально эффективных дозировок.
Кстати, в дерматологической практике принято считать, что максимально эффективная
контрацепция обязательна за 1 месяц до приёма изотретиноина, в течение всего курса
лечения, и месяц после отмены препарата.
Почему мазь на основе изотретиноина гораздо более безопасна, чем прием его внутрь?
Дело в том, что изотретиноин мало поглощается кожей, и потому оказывает местное, но
выраженное комплексное воздействие на кожу.
Обратите внимание: именно на кожу, точнее, на сальные железы. При этом, вред плоду
при беременности могут причинить неопасные для взрослого человека её
микроколичества, попадающие в кровь!
Мазь 0.1% может применяться до 8 недель, после чего рекомендуется вновь перейти на
0.05%, и через 2-4 недели завершить курс.
Скорее всего, результат будет полным: на сегодняшний день ретиноевая мазь не имеет
себе равных по эффективности.
В последнее время набирает популярность в качестве кератолитика гликолевая кислота,
которая обладает сильными растворяющими свойствами, позволяющими ей
безболезненно и эффективно удалять закрытые комедоны и в особенности
микрокомедоны, которые могут сохраняться в коже годами, давая впоследствии начало
новым воспалениям.
Если все же очень захочется опробовать действие гликолевой кислоты, чтобы выяснить,
подойдёт ли она именно Вам, можно поискать отшелушивающие эмульсии с
содержанием гликолевой кислоты от 10 до 20%. Такая концентрация не вызывает ожогов
даже при неаккуратном употреблении, но реально удаляет комедоны, избыток кожного
сала, и хорошо очищает кожу без пропаривания.
Прием ретинола проводится обычно не менее чем на протяжении 2-х месяцев, а при
тяжелых поражениях кожи - от 3-х месяцев и более.
Споры о том, вредно ли это или наоборот, полезно, давно пора прекратить: при
неумеренном употреблении можно получить серьезное отравление пищевой солью,
водкой, витаминами и вообще любым веществом. "Страшилки", распространяемые
отдельными гражданами о вреде ретиноидов вообще и ретинола в частности основаны
на чем угодно, только не на объективных данных; в лучшем случае своим "опытом"
делятся те, кто бездумно употреблял витамин А в мегадозах без учета противопоказаний
и без контроля врача.
Те, кто пробовал применить рекомендации Полинга при простуде или гриппе, с
удивлением обнаруживал, что самочувствие заметно улучшается, и от простуды остается
только лёгкая слабость. Тем не менее, несмотря на очевидные выгоды применения того
же витамина С, дискуссии по этому поводу не стихают.
Разумеется, при употреблении витамина А, утилизируемого в печени, нужно соблюдать
осторожность тем, у кого имеются заболевания печени и желчевыводящих путей; в
любом случае для полной гарантии сохранения здоровья желательно использовать
специальные препараты - "защитники" печени ("гепапротекторы"), лучшие из которых -
"Эссенциале", "Карсил" и "Лив-52".
Конечно же, разговор о витамине А был бы неполным без описания каротина и его
свойств - с лёгкой руки знаменитого натуропата доктора Уокера каротин считается
панацеей от всех болезней кожи.
Ну вот, о себосупрессорах на этом можно было бы и закончить, но есть ещё одни группа
препаратов, обладающих таким же действием. По ряду физиологических причин, они
применимы только для женщин (у мужчин они тоже дают хороший результат, но дают
крайне неприятные побочные эффекты).
Поэтому, речь о них пойдёт в отдельной главе, читать которую мужчинам совершенно
необязательно.
Наверное, ни одно средство для лечения акне не вызывало столько споров, надежд и
разочарований, как антиандрогены. То и дело в печати, по телевидению и во Всемирной
паутине появляются сообщения как о чудесных результатах их применения, так и о
полной их неэффективности.
Кто говорит правду- разобраться трудно, и главным образом потому, что дискутирующие
стороны предпочитают не обсуждать механизм воздействия этих средств, особенности их
приёма конкретными пациентами и прочие немаловажные подробности, которые имеют
решающее значение при оценке эффективности препарата. В основном идет
беспредметная дискуссия по принципу "Я пробовала, мне не помогло, и потому ерунда!".
Но о чем можно говорить, если неизвестно, как этот препарат применял конкретный
пациент, какие у него сопутствующие заболевания и пр.?
Еще более странно (на мой взгляд) принимать любой препарат (даже по рекомендации
врача!), не зная, как он действует. Все-таки здоровье - личная ценность каждого
человека, и для его сохранения стоит задумываться о том, что принимается, как
сократить возможность наступления неблагоприятных последствий, и нельзя ли вообще
обойтись более безопасным препаратом.
При этом нужно учесть, что первые результаты от его применения в виде уменьшения
жирности кожи проявляется не ранее, чем через 1 месяц (и то очень редко), обычно
только через 6 и более месяцев его регулярного приёма. Зато полученный результат
весьма стоек, и сохраняется долго.
Понятно, что при акне душевное состояние и так оставляет желать лучшего, поэтому на
этом фоне прём "Андрокура" может быть нежелательным.
Сходным действием обладает и такой препарат как "Диане-35", который содержит, кроме
СРА, еще и этинилэстрадиол в количестве 35 микрограммов (мкг). Этот препарат обычно
назначается на срок 24 месяца (максимум), по истечении которого синтез кожного сала
практически во всех случаях существенно уменьшается: такая комбинация вызывает ещё
большее подавление избыточной активности сальных желез.
Кстати, принимающие его женщины отмечают, что после 1-2 месяцев терапии не только
снижается жирность кожи, но и улучшается рост волос на голове, причем при
одновременном уменьшении количества волос на других частях тела. Это нормальное
явление, поскольку этот препарат обладает антиандрогенным действием (как и
"Андрокур").
Возможно, что после прочтения этих строк, некоторые мои читательницы увидели в этих
препаратах панацею от акне. Это не так: любые гормональные препараты являются
потенциально опасными для организма, и неконтролируемое их введение может
существенно расстроить гормональный баланс. Не нужно объяснять, какими
последствиями это чревато.
Бесспорен тот факт, что практически всегда на фоне приёма этих препаратов
наблюдаются некоторые нарушения цикла (нерегулярность, повышенная болезненность
и пр.).
Значит ли это, что они бесполезны или малоэффективны? Конечно же, нет. Эти
препараты невероятно эффективны при комплексном лечении акне, помогая в самые
сжатые сроки существенно уменьшить и даже полностью устранить очаги воспаления. Но
сами по себе они не могут решить проблему до конца: они действуют только на
воспалительные элементы, то есть сами прыщи, не затрагивая первоэлементы -
комедоны и вызывающие их образование факторы.
Антибиотики
До сих пор наилучшие результаты в лечении акне показывают такие антибиотики, как
"Кпиндамицин", "Миноииклин", "Эритромицин", "Тетрациклин" (последний, как ни
странно, ещё не сдал свои позиции, хотя его эффективность намного ниже, чем у других
антибиотиков).
На практике одной этой комбинацией при лечении акне обойтись не удается, хотя эффект
уже в первые 4 недели применения "Кпинесфара" обнадёживает: число воспалений
сокращается в среднем на 20-30% (до 49%), значительно уменьшаются размеры
воспалительных элементов.
Итак, в первую очередь это комплексный препарат, сочетающий в себе антибиотик и соль
цинка. Необходимость применения солей цинка при заболеваниях акне обоснована
рядом исследований, которые выявили у страдающих акне пациентов пониженное (по
сравнению с нормой) количество солей цинка в сыворотке крови. И всё: никаких
убедительных данных о том, что повышение содержания цинка в крови даёт уменьшение
количества высыпаний на коже, нет; экспериментальное включение в рацион питания
больных акне продуктов, богатых цинком, показало, что акне такой диетой не
излечивается.
Проблема здесь в том, что при его применении имеется существенный шанс полунить
либо незначительный, либо временный эффект: эритромицин применяется в
медицинской практике настолько давно, что устойчивые к нему штаммы микроорганизмов
стали встречаться не реже, чем в 40% случаев. Кроме того, комедоны данный препарат
совершенно не затрагивает, и никак не влияет на фолликулярный гиперкератоз. Поэтому
надёжного, а точнее - стойкого результата при применении только "Зинерита" добиться
нельзя, обязательно нужно комбинировать его с другими препаратами.
Пероксиды
Пероксиды - это вещества, содержащие в своем составе слабо связанный атомарный
кислород, который легко высвобождается уже при комнатной температуре, вызывая
полную гибель любых микроорганизмов. Всем известен, например, такой препарат, как
перекись водорода, которая пузырится при нанесении её на кожу- это как раз выделяется
атомарный кислород, который немедленно соединяется в молекулу кислорода.
В чём ценность пероксидов? Уже тот факт, что они губительно действуют на все
гноеродные бактерии, заслуживает внимания. А если знать о том, что к пероксидам
никогда не вырабатывается устойчивость, и что при их нанесении на кожу совершено
бескислородная среда комедона быстро насыщается кислородом, устраняя возможность
для роста численности бактерий, то их применение представляется более чем
оправданным.
Применяется для лечения акне в виде гелей, лосьонов, кремов, растворов, концентрация
действующего вещества в которых колеблется от 2 до 20%. Нужно помнить о том, что
наиболее эффективны препараты с концентрацией бензоилпероксида в 10%; иногда
предлагаемый 20% препарат стоит намного дороже, но не обладает никакими
преимуществами.
Наносится препарат только 1 раз в день, но регулярно и без пропусков в течение 2-3
недель. Опыт показывает, что попытка использовать бензоилпероксид 2 и более раз в
сутки приводит к сильному раздражению кожи, которое часто вынуждает пациента
прекратить его применение на длительное время.
Через 7-10 дней можно перейти уже на 10% препарат, который рекомендуется применять
вплоть до полного исчезновения акне.
Кроме того, определенные особенности имеются и при хранении этих препаратов. Нужно
знать, что все перекисные соединения очень нестойки, и даже при незначительном
повышении температуры разлагаются с выделением кислорода. В результате препарат с
нормальным сроком годности может оказаться совершенно неэффективным, и вызвать
полнейшее разочарование.
Ретиноиды
Результаты при монотерапии (то есть применении только "Адапалена") обычно заметны
уже через 10-14 суток; наиболее выраженный эффект в большинстве случаев
наблюдается не ранее чем через 40-45 суток.
Несмотря на то, что "Адапален" обладает выраженным противовоспалительным, а также
себостатическим, антикомедогенным и противовоспалительным действием, необходимо
помнить о том, что он не обладает антибактериальными свойствами, поэтому для
получения системного эффекта его необходимо комбинировать с антибактериальными
препаратами.
Вокруг этого препарат до сих пор ведется много споров относительно его эффективности;
надо отметить, что сомнения эти имеют под собой некоторые основания: результаты
применения у разных людей настолько противоречивы, что вывести какие-либо
закономерности весьма затруднительно.
Но зато у этого препарат есть одно ценнейшее свойство: речь идет о таком действии
гиалуроновой кислоты, как формирование гладкого рубчика на месте даже крупного
воспаления.
При его первом применении возможно появление на коже ощутимого жжения, иногда
появляется ощущение стянутости кожи. Особенно ярко такие побочные эффекты
проявляются при употреблении мыла в качестве очищающего средства для кожи лица:
помимо перечисленных неприятных ощущений, может появиться также и покраснение
кожи (впрочем, выглядящее как здоровый румянец - ведь гиалуроновая кислота
существенно улучшает микроциркуляцию крови). Бояться этого не следует: через 3-12
суток все необычные ощущения проходят сами собой.
Особенно следует остановиться на применении "Куриозина" при наличии крупных акне,
которые оставляют после себя глубокие рубцы. Чтобы предотвратить их появление,
целесообразно применять раствор "Куриозина" (стерильный вязкий раствор во флаконах
по 10 мл. после вскрытия может храниться при комнатной температуре до 1 месяца).
Если ранка очень крупная, то лучше наносить раствор не капельно, а в виде повязки:
смочить соответствующий размеру ранки кусочек стерильного бинта, и закрепить его с
помощью пластыря. Повязку обычно рекомендуют менять не реже 1-2 раз в сутки, но для
получения более скорого результата целесообразно применять его несколько чаще - 3
раза в сутки (в этом случае через пару суток уже можно оценивать результат).
Понятно, что на "Куриозин" не стоит рассчитывать как на основной элемент лечения - ему
уготована участь ценного, но все же лишь дополнения к любой терапии, направленной на
устранение акне.
Для лечения акне применяется только спиртовой раствор по 1 чайной ложке 3 раза в
день до еды, разбавленный небольшим количеством воды (50-100 мл).
Используемая лекарственная форма: только 1 % спиртовой раствор (по 100 или 200 мл
во флаконах оранжевого стекла).
Успешно применяется при лечении кожных заболеваний в виде 1% линимента или 0.2 %
спиртового раствора, которые наносятся на кожу 1 - 2 раза в сутки ежедневно.
Этот препарат представляет собой очень ценное дополнение к терапии акне, его можно
применять при любых формах данного заболевания.
"Кальиия пантотенат" - как лекарственное средство при лечении акне применяют внутрь:
для взрослых рекомендуется средняя суточная дозировка в 1.5 грамма, которую
необходимо разделить на 2-4 приёма.
Курс лечения продолжается в зависимости от тяжести заболевания до 2-х месяцев, при
этом препарат очень хорошо переносится, и лишь у незначительного процента пациентов
могут появиться тошнота, изжога, рвота.
На сегодняшний день сходный эффект при применении дает только один препарат -
"Пантогам": принимается внутрь, через 15-30 минут после еды. Максимальная разовая
доза для взрослых при лечении акне составляет 3 грамма, в среднем - 1.5 грамма в сутки.
Длительность приема - от 1 до 6 месяцев.
Все нижеперечисленные программы с успехом можно применять при легких формах акне,
дополняя их очищением кожи от видимых комедонов раз в 7-14 суток. Процедура эта
легкая, и вполне осуществимая в домашних условиях; если сомневаетесь в собственных
силах, или не уверены, что выполните всё правильно, то лучше обратитесь к
профессиональному косметологу.
Учтите, что все препараты действуют более эффективно, если наносятся на хорошо
очищенную кожу. Для очистки можно применять любое подходящее для вашей кожи
средство, включая мыло и лосьоны.
Замечу: подбор моющего средства для гигиены кожи - длительный, неоднозначный и
сугубо индивидуальный процесс, при котором только путем проб и ошибок человек
должен подобрать для себя именно то средство, которое при применении не вызывает
неприятных ощущений (например, чувства сухости, стянутости кожи, повышения
салоотделения, зуда и пр.).
Вполне возможно и применение скрабов (не чаще раза в неделю), но только если они вам
подходят и не вызывают обострения воспалительных процессов. Если всё наоборот -
скрабы не для вас.
Курс №1
Утро:
2) После этого кожа охлаждается кубиком пищевого льда в течение минуты (особое
внимание - воспалениям), после чего кожа промакивается сухой салфеткой, и
немедленно лёгкими скользящими движениями наносится "Базирон" (5-10%).
Вечер:
Курс №2
Сочетание салициловой кислоты, мазей на основе местных ретиноидов ("Дифферин",
ретиноевая мазь и пр.) и местных антибиотиков (эритромицин).
Утро:
Вечер:
Этот курс ненамного сложнее предыдущего, и больших особенностей при его применении
нет: сказанное для курса №1 справедливо и для курса №2. Единственное - такие
препараты как "Зинерит" и "Куриозин" часто вызывают выраженное ощущение
"стягивания" кожи. Бояться этого не следует.
Курс №3
Утро:
Вечер:
Этот курс более "жесткий, поскольку двукратное нанесение "Дифферина" и тем более
"Ретиноевой мази" выдерживает далеко не всякая кожа; начинать в любом случае нужно
с однократного нанесения только одного из этих препаратов, и лишь через несколько
дней можно постепенно довести частоту их применения до 2-х раз в сутки.
Курс №4
Салициловая кислота в сочетании с внутренним приемом "Ретинола ацетата" или
"Ретинола пальмитата".
Утро:
2) Вместе с пищей принимается 30 000 ME (60 000 ME) "Ретинола ацетата" или "Ретинола
пальмитата".
Вечер:
Этот курс настолько прост, что подойдет для самого занятого человека. Единственный
недостаток - возможные противопоказания к приему ретиноидов, а также длительность
курса - не менее 2-х месяцев (в ряде случаев до 4-х).
Нужно помнить также, что как только число воспалений снизится хотя бы наполовину,
необходимо принять меры к полному удалению всех комедонов, иначе через некоторое
время воспаления могут появиться вновь, хотя и в значительно меньшем количестве.
Курс №5
Утро:
2) Вместе с пищей принимается 30 000 ME (60 000 ME) "Ретинола ацетата" или "Ретинола
пальмитата".
Вечер:
Этот курс несложен, и эффект от него проявляется гораздо быстрее, чем в курсе №4
(обычно через 2-4 недели уже заметны результаты). Однако после 2-х месяцев
применения "Зинерита" его употребление необходимо прекратить, заменив на "Базирон"
(5%). Последнее замечание к курсу №4 также справедливо.
курс №6
Утро:
2) После этого кожа охлаждается кубиком пищевого льда в течение минуты (особое
внимание - воспалениям), после чего кожа промакивается сухой салфеткой, и
немедленно легкими скользящими движениями наносится "Базирон" (5%).
3) Вместе с пищей принимается 30 000 ME (60 000 ME) "Ретинола ацетата" или "Ретинола
пальмитата".
Вечер:
2) После этого кожа охлаждается кубиком пищевого льда в течение минуты (особое
внимание - воспалениям), после чего кожа промакивается сухой салфеткой, и
немедленно легкими скользящими движениями наносится "Базирон" (5-10%).
Этот курс также позволяет быстро получить видимый результат, и хорошо подходит для
устранения многочисленных небольших воспалений. Отлично подходит для применения в
холодное время года.
При лечении акне средней степени тяжести особенно необходимо терпение, трезвый
расчет и выдержка: здесь нет места решительно стиснутым зубам и нереальным целям
"убрать все прыщи за неделю". Чудес не бывает, и в напрасных ожиданиях чуда можно
провести большую часть своего лучшего возраста.
Поэтому ещё раз повторюсь: терпение, выдержка и трезвый расчёт! Кроме того,
совершенно необходим здоровый сон (с полным высыпанием и самостоятельным
пробуждением), прогулки на свежем воздухе и разумная физическая активность.
Перед началом любого из нижеперечисленных курсов необходимо сделать анализ на
наличие демодекоза как возможной причины появления воспалений - это займёт немного
времени, но поможет избежать напрасной траты денег и времени.
Чистки лица и в этом случае крайне желательны, но проводить их нужно не раньше, чем
через 3 недели после начала курса, или после того, как количество воспалений снизится
не менее чем на треть.
Курс №1
Утро:
2) После этого кожа охлаждается кубиком пищевого льда в течение минуты (особое
внимание - воспалениям!), после чего кожа промакивается сухой салфеткой, и
немедленно лёгкими скользящими движениями наносится "Базирон" (5-10%).
Вечер:
1) После умывания кожа подсушивается, после чего на неё наносится "Ретиноевая мазь"
(0.5%-0.1%).
Сходно применение ретиноевой мази: 0.05% в первую неделю, затем 0.1% до полного
устранения высыпаний, после чего в течение месяца применяется опять 0.05% мазь.
Обратите внимание, что и в этом случае действуют вышеописанные принципы
постепенного увеличения концентрации и частоты нанесения препаратов. Удаление
комедонов обязательно.
Курс №2
Утро:
1) После умывания наносится 1-2% раствор салициловой кислоты, через 5-10 минут
смывается теплой водой.
Полдень:
Вечер:
1) После умывания наносится 1-2% раствор салициловой кислоты, через 5-10 минут
смывается теплой водой.
На ночь:
Курс №3
Утро:
1) После умывания на кожу наносится 1-2% раствор салициловой кислоты, после чего
через 5-10 минут лицо ополаскивается теплой водой;
Полдень:
Вечер:
1) После умывания на кожу наносится 1-2 % раствор салициловой кислоты, после чего
через 5-10 минут лицо ополаскивается теплой водой;
На ночь:
1) Внутренний прием "Тетрациклина" в дозировке 100 мг.
Перед лечением тяжелых форм акне необходимо знать следующее: далеко не всегда
тяжелая форма акне проявляет себя достаточно четко, поскольку само по себе наличие
множества воспалений не даёт достаточных оснований полагать, что для их устранения
необходимы самые мощные и достаточно опасные средства лечения.
Поэтому целесообразно сперва пройти любой из курсов для лечения средних или легких
форм акне, и только при полном отсутствии результата переходить на более
специализированные программы. Как правило, такой подход даёт отличный результат:
количество воспалений заметно снижается, улучшается психологическое состояние
пациента, появляется желание продолжать движение к поставленной цели.
Итак, только в том случае, если предложенные выше курсы не принесли никакого
результата, с разрешения лечащего врача могут быть применены следующие схемы.
Курс №1
Утро:
1) После умывания на кожу наносится 1-2 % раствор салициловой кислоты, после чего
через 5-10 минут лицо ополаскивается тёплой водой;
Полдень:
1) После умывания на кожу наносится 1-2 % раствор салициловой кислоты, через 5-10
минут лицо ополаскивается тёплой водой;
Дозировка таких препаратов как "Ретинола ацетат" или "Ретинола пальмитат" всегда
подбирается с учетом тяжести заболевания и состояния здоровья, и может доходить до
500 000 ME в сутки. Разумеется, раз в месяц необходимо контролировать содержание в
крови холестерина: повышение его содержания является сигналом к снижению
дозировки.
Такой курс может продолжаться в течение 2-5 месяцев, после чего наступает заметное
улучшение состояния: воспаление практически полностью прекращается. Понятно, что
прекращать лечение сразу не следует, и нужно будет принять меры к удалению
микрокомедонов.
Курс №2
Утро:
Полдень:
Вечер:
Но, раз так, то зачем я вообще продолжила поиск безлекарственной методики устранения
акне, ведь собраны эффективные способы и разработаны лечебные курсы,
эффективность которых многократно подтверждена и не подлежит сомнению?
Проблема в том, что среди моих читателей и подписчиков имеется некоторое количество
людей с выраженными аллергическими реакциями на большинство лекарственных
препаратов. И им все равно, насколько эффективен тот или иной курс - они просто не
могут применить ни одну рекомендацию из-за жестокой аллергии на лекарственные
препараты.
Это особенно относится к тем случаям, когда речь идет о применении препаратов-
себосупрессоров: применение гормональных препаратов имеет множество
противопоказаний, негормональные (например, изотретиноин) имеют их еще больше.
Конечно же, нет. Специально для таких случаев подойдет такая необычная методика
лечения кожных заболеваний, как скипидарные ванны.
Методика применения скипидарных ванн была создана в 20 веке русским доктором
Александром Соломоновичем Залмановым - специалистом в области капиллярного
кровообращения и клеточного обмена веществ.
5) Все, ванна готова. Осталось только приоткрыть кран с горячей водой, и пустить в ванну
тонкую струйку горячей воды толщиной примерно 4-5 мм, после чего сразу же лечь в
ванную.
При классической технологии приема такой ванны необходимо так выверить температуру
подливаемой воды и скорость ее подачи, чтобы температура в ванне повышалась со
скорость примерно 1 градус за 2 минуты, и не поднялась выше 39°С (максимум - 4СГС).
Это весьма непросто - нужно держать в ванне термометр, постоянно следить за его
показаниями, и регулировать поток воды через кран.
Но если есть возможность, то лучше, если вам поможет близкий человек: в этом случае
самому можно расслабиться, а помощник будет контролировать все параметры.
Внимание: в ванне должно находиться тело от шеи до пяток, но ни в коем случае не лицо!
Нельзя ни окунать его в ванну, ни смачивать кожу скипидарным раствором!
6) В ванне нужно спокойно полежать примерно 15 минут, не забывая помешивать воду
легкими движениями рук и ног: подливаемая горячая вода должна равномерно
распределяться по всему объему ванны!
Учтите также, что при наличии акне на поверхности спины необходимо устроиться в
ванне так, чтобы кожа свободно омывалась лечебным раствором, а не была плотно
прижата к ее дну и стенкам.
7) Через 15 минут нужно очень осторожно (стенки ванны становятся скользкими!) встать,
выйти из ванны, накинуть на тело тёплый махровый халат или завернуться в большое
махровое полотенце, после чего немедленно лечь в постель.
8) К постели нужно тщательно укрыться теплым одеялом, а если дома холодно, то двумя,
и даже тремя, и отдохнуть не менее часа-двух. Желательно провести это время в покое,
не вставая с постели и не раскрываясь. Очень хорошо выпить стакан-два горячего питья
(зеленый чай, отвар шиповника и пр.) с добавлением дольки лимона и чайной ложки меда
или малинового варенья, чтобы пропотеть как следует. Учтите, что пить будет хотеться
очень сильно, так что разумнее всего поставить рядом с кроватью чайник с кипятком и
чашку.
За время нахождения в постели выходит большой объем пота - халат или полотенце, в
которое вы завернетесь, станут мокрыми насквозь. Мало того - вы почувствуете странное
ощущение "гудения" в определенных частях тела, похожее на гудение трансформатора -
кровь начнёт двигаться по закрытым до ванны капиллярам. Ощущение необычное, но
приятное.
Потение продолжается час-два, и прерывать его не следует, так что подготовьте всё так,
чтобы вас никто в это время не беспокоил. Лучше всего посмотреть телевизор, подремать
а то и уснуть.
Но: перед этим стоит выпить стакан чистой воды, негорячего травяного чая или компота.
Учтите: после этого нельзя находиться на сквозняке, выбегать на улицу или принимать
душ! Кроме того, после каждой процедуры нужно убирать в стирку полотенце или халат, в
котором вы потели, и не допускать повторного его использования для следующей
процедуры.
Само собой, что при применении скипидарных ванн обязательно нужно вести дневник, в
котором точно отражать сведения по длительности данной процедуры, температуре
ванны, объему эмульсии, своим ощущениям, и, разумеется - результатам.
Обычно для заметного улучшения состояния кожи нужно не менее 10 процедур при
легких формах акне, и не менее 40 - при тяжелых. Помимо устранения воспалительных
явлений, жирность кожи существенно уменьшается, цвет лица становится здоровым,
заметно увеличивается подвижность в суставах, более эластичными становятся связки.
Лично я стала использовать скипидарные ванны по рекомендации врача год назад, когда
из-за долгой работы за компьютером появились признаки остеохондроза. После 20
процедур все признаки остеохондроза полностью исчезли, и совершенно неожиданно
увеличилась выносливость: в спортзале стала тренироваться по 2 часа, причем
практически без признаков усталости.
Сходные результаты были получены и другими моими читателями, с той лишь разницей,
что лёгкие формы акне удавалось ликвидировать быстрее - за 7-12 сеансов, а на
тяжёлые требовалось не менее 20-40.
Отмечу: при скипидарных ваннах эффект проявляется очень быстро, если строго
выдерживаются интервалы между процедурами - 1-2 суток, и соблюдаются диетические
ограничения; стоит нарушить хотя бы одно из этих условий, и результаты проявляются
медленнее.
День З
День 5
День 7
День 9
День 11
День 13
День 15
День 17
День 19
День 21
День 25
День 27
День 29
День 31
День 33
День 35
День 37
День 39
День 41
День 43
Через месяц после начала лечения количество прыщей у каждого сократилось на 50%, то
есть прыщей стало меньше ровно в 2 раза. Настало время оценки полученного
промежуточного результата.
А вот второй оценивает изменения в своей внешности немного иначе, а именно так:
"Прыщи осталась, значит, результата нет!".
Казалось бы, какая разница? Можете быть уверены - весьма существенная: такой подход
в итоге предопределит поражение в борьбе с прыщами.
Почему?
Первый молодой человек спокойно продолжит курс лечения, который уже дал ему
результат в виде 50% уменьшения числа воспалений. Через некоторое время он получит
требуемое отсутствие прыщей, и его цель будет достигнута.
Если победа, тогда запомните: пока выбранный курс дает результат, вы должны
использовать его до тех пор, пока положительная динамика не прекратится. И только
"выжав" из него всё, на что он способен, нужно задумываться об устранении тех проблем,
которые он не смог решить.
В чем тут опасность? Выбранный вами курс по тем или иным причинам может иметь
некоторый "перекос" в сторону более выраженного воздействия на одну или несколько
причин возникновения прыщей, и гораздо меньше затрагивать другие. Например,
особенности вашего организма ослабляют действие одного из препаратов, но усиливают
действие другого, или к одним препаратам он более предрасположен, чем к другим
(бывает и такое).
Но вы-то теперь знаете, что ликвидация воспалений без полного удаления комедонов -
бессмысленное дело: рано или поздно из оставшихся комедонов разовьются новые
прыщи. Конечно, лечение повышенного комедонообразования, на первый взгляд, дело
неблагодарное - ведь комедоны не так портят внешность, как воспаления, и им не всегда
уделяется достаточное внимание. Но ведь в итоге правильное антикомедогенное лечение
делает невозможным появление самих прыщей!
Как вы помните, закрытые комедоны, а уже тем более микрокомедоны не то что удалить
вручную, но и найти-то весьма проблематично. Поэтому пытаться удалить их вручную не
стоит. Зато здесь поможет такая интересная процедура, как пилинг с гликолевой
кислотой, и (или) профилактическое применение бензоилпероксида в сочетании с
длительным Холодовым воздействием.
Смысл вот в чем: весенний пилинг помогает избавить кожу от накоплений кожного сала,
которые могут появиться холодное зимнее время, когда потение кожи ослаблено, а
секрет сальных желез теряет текучесть.
Это важный момент: даже 7 процедур пилинга подряд не могут вычистить все комедоны
из кожи: некоторые из них обязательно останутся. И "доставать" их нукно периодически,
чтобы не давать прыщам никакого шанса на возвращение.
Почему так?
Дело в том, что плотная структура комедона не всегда хорошо растворяется под
действием гликолевой кислоты. Нередно даже она бессильна перед ними. Единственный
выход из этой ситуации - "разрыхлить" комедон, сделав его доступным для гликолевой
кислоты. И эту задачу очень успешно решает бензоилпероксид.
Смысл в том, что время холодового воздействия на кожу необходимо будет немного
увеличить. Минимальное время подготовки кожи к нанесению БП в этом случае
составляет не менее 5 минут, максимум - 10. Этого времени достаточно, чтобы раскрыть
устья протоков сальных желез.
После такого охлаждения кожи на нее наносится БП, который попадает в самые скрытые
участки протоков сальных желез, и с прогревом кожи начинает разлагаться с выделением
кислорода, который разрыхляет и разрушает комедон.
Важное замечание: охлаждение кожи должно быть аккуратным, особенно при склонности
к простудным заболеваниям и особенно к гаймориту и фронтиту! В этом случае время
охлаждения сокращается до 4-5 минут, и исключается охлаждение области гайморовых
пазух и зоны между бровями!
В наше непростое время мало кто имеет "здоровые нервы": работа, учеба, семья,
финансовые затруднения, хроническое недосыпание и злоупотребление всевозможными
стимуляторами работоспособности преждевременно изнашивают весь организм, и в
первую очередь нервную систему.
Проявляется это прежде всего в том, что постепенно человек под действием
несоразмерно высокой нервной нагрузки полностью расходует запас особых
физиологически активных веществ - катехоламинов. Эти вещества обеспечивают в
организме передачу нервных импульсов, и синтезируются очень медленно. Это понятно,
ведь организм человека не приспособлен для постоянных высоких нервных нагрузок, и
лучше всего функционирует по принципу чередования процессов напряжения и
расслабления. Если этот принцип не соблюдается, катехоламин расходуются быстрее,
чем синтезируется, и со временем его запасы полностью исчерпываются. Вследствие
этого происходит значительное снижение тонуса симпатической нервной системы.
Понятно, что если дать одной из систем преимущество, то это разрушит то хрупкое
равновесие, которое заложено в организме. Соответственно, снижение активности
симпатической нервной системы быстро приводит к усилению тонуса парасимпатической,
которая, в свою очередь, еще сильнее подавляет деятельность симпатической и т.д.
Возникает замкнутый круг, который не так просто разорвать, и главным образом потому,
что до настоящего времени фармакологией не найдены эффективные лекарственные
средства, а скудный арсенал имеющихся помогает в данной ситуации весьма
незначительно. Некоторое положительное воздействие в такой ситуации имеет алкоголь,
который временно подавляет парасимпатическую нервную систему. Впрочем, время
действия алкоголя заканчивается быстро, и после него тонус симпатической нервной
системы снижается еще сильнее, ухудшая самочувствие до опасных пределов
(упоминать про алкогольную интоксикацию и прочие последствия неумеренного приема
алкоголя излишне).
Если на этой стадии не принять срочных мер, депрессия начинает углубляться. Первый
признак её - появление тоски, тягостные ощущения в области груди, верхней части
живота, реже в голове, которые определяются пациентами как ощущение стеснения,
сжатия, тяжести; в ряде случаев они жалуются на то, что не могут сделать вдох "полной
грудью". При дальнейшем усилении депрессии для описания чувства тоски обычны такие
выражения как "болит душа", "душу сдавило", "тоска давит грудь", "душу от тоски рвёт на
части"и пр.
Если и на этой стадии не принять никаких мер, то наступает третья стадия - мысли о
смерти, бесполезности земного существования, о самоубийстве.
Очень надеюсь на то, что в вашем случае до третьей стадии депрессия не дойдёт, и вы
найдёте в себе силы принять меры на ранних её стадиях. Но для чего в книге об акне
появилась персональная глава с таким объёмным материалом по депрессии,
посвященная вопросам восстановления нервной системы?
Исчерпывающий ответ на этот вопрос дали ещё в прошлом веке немецкие исследователи
Sulzberger M. и Zaidens, и в переводе их мнение звучит примерно так:
Проводится депривация просто: нужно не спать день, ночь и весь следующий день. Затем
человек ложится спать в обычное время, и спит ночь как обычно.
Как видите, на первый взгляд это действительно очень несложный приём, но есть
определенные моменты, которые необходимо знать для получения положительного
результата, и на которые обязательно нужно обратить внимание.
Во-первых, несмотря на то, что провести без сна день и ночь достаточно просто, не стоит
расслабляться: уже утром и особенно днём начинает неудержимо тянуть в сон. Желание
поспать возникает настолько сильное, что удержаться очень непросто, и нужно проявить
для этого определённую силу воли. Кстати, это хороший тест на наличие у человека силы
воли.
Во-вторых, очень желательно активно провести не только день, но и ночь перед ним:
очень неплохой способ - вечеринка, дискотека или что-то в этом роде. Главное - не
увлекаться алкоголем, хотя минимальное его количество (не более 2-х бокалов
шампанского, кружки пива или рюмки хорошего коньяка) при желании можно себе
позволить. Наркотики недопустимы!
Если продержаться без сна день, ночь и весь следующий день, то сон будет таким
крепким и спокойным, как никогда раньше. И такой сон после депривации будет
продолжаться, как минимум, 2-3 ночи.
В любом случае, этот метод можно назвать одним из лучших безлекарственных способов
нормализации состояния нервной системы, а также ночного сна. По крайней мере, это
гораздо более привлекательный способ восстановления психического здоровья, чем
приём антидепрессантов, от действия которых человек на время лечения превращается в
вялое апатичное существо с низким интеллектом, и которые отнюдь не гарантируют
положительного результата. Как уже говорилось выше, единственное препятствие к
проведению депривации - недостаток силы воли у пациента. Только по этой причине
депривация ночного сна не пользуется популярностью у специалистов, поскольку
выписывать фармакологические препараты и проще, и легче.
При планировании депривации нужно знать также, что она особенно подходит людям,
желающим похудеть: полуторасуточное бодрствование вызывает мощный
жиросжигающий эффект, которым не стоит пренебрегать, если проблема излишнего веса
имеет место.
Впрочем, если человек не чувствует в себе сил провести без сна ночь и день, возможно,
более привлекательным вариантом будет такая необычная и несравненно более лёгкая
методика восстановления психики как длительный (36-часовой) сон.
Полуторасуточный сон
Чтобы провести полуторасуточный сон, вечером человек ложится спать как обычно, в
обычное время. Утром просыпается, принимает снотворное, легко кушает, и засыпает до
вечера. Вечером просыпается, принимает снотворное, ужинает и ложится спать до утра.
После утреннего пробуждения день проводится в обычном режиме, но желательно - без
стрессов.
Как видите, этот метод гораздо более привлекателен, чем депривация, поскольку
волевые усилия для его проведения вообще не требуются. Однако, как и при депривации,
в технике проведения длительного сна есть определенные тонкости, которые необходимо
знать и обязательно учитывать.
Во-первых, окружающие люди должны знать, что проводится именно длительный сон:
никому не понравится, если домочадцы вызовут "скорую" или станут будить в попытке
выяснить, жив ли их близкий им человек вообще. Соответственно, тишина и покой во
время сна обязательны: подлежат безусловному отключению все будильники, мобильные
и стационарные телефоны и прочие звуковые устройства. Тот, кто считает, что может
спать и одновременно говорить с друзьями по телефону, восстанавливая таким образом
свою нервную систему, пусть лучше немедленно выбросит эту затею из головы.
Во-вторых, в течение полутора суток будет необходимо принимать пищу только 2 раза в
сутки, что предъявляет определённые требования к ее составу. Поэтому, потребляемая в
период сна пища должна быть очень легкой, и при этом не вызывать брожения,
метеоризма и пр., не повышать уровень инсулина в крови, и не отнимать много времени
на сам процесс питания. Поэтому к подбору продуктов нужно отнестись самым серьёзным
образом.
Опыт показывает, что лучше всего для питания в периоды проведения длительного сна
подходит белковая пища. Очень хорошо для этой цели подходят аминокислоты (продукты
гидролиза белков, которые продаются в магазинах спортивного питания), принимаемые
примерно по 15-25 граммов за раз вместе с 0,4 - 0,5 литра воды. Производитель
аминокислот не принципиален, но фасовка желательна не менее 100 таблеток (капсул) -
этого количества хватит на 1-2 процедуры.
Самое серьёзное внимание нужно уделить выбору снотворного средства. Очень хорошие
результаты показали следующие препараты, относящиеся к производным
бензодиазепинов - "Нитразепам" и "Феназепам".
Таким образом, при выявлении даже отдельных проявлений депрессии, имеет смысл
принять срочные меры по устранению депрессивного состояния, причём проще всего
сделать это с помощью вышеперечисленных методик - депривации ночного сна либо
длительного полуторасуточного сна.
Обычно после ликвидации акне встает новая проблема - рубцы и пятна, оставшиеся
после акне. Сложнее справиться с рубцами - плотными образованиями, состоящими из
полупрозрачной соединительной ткани с коллагеновыми волокнами (как вы помните,
рубцы появляются в результате восстановления тканей, утраченных в ходе
воспалительного процесса).
Инъекции коллагена
Дермабразия
Кроме того, нужно быть готовым к тому, что в течение последующих 6-12 месяцев после
дермабразии будет необходимо исключить пребывание на солнце и любые формы УФ-
излучения; в противном случае на нежной молодой коже могут появиться очаги
повышенной пигментации, делающей лицо пятнистым, и ликвидировать которые будет
еще труднее, чем самые глубокие рубцы.
Также, при выборе дермабразии в качестве метода удаления рубцов следует помнить,
что непосредственно после проведения этой процедуры исключается возможность
нахождения вне лечебного учреждения по меньшей мере в течение 1-2 недель.
Соответственно, лучшее время для ее проведения - очередной отпуск или каникулы.
При выборе лечебного учреждения нужно обратить особое внимание на то, какой опыт
проведения таких процедур имеют врачи; если менее 3-х лет - лучше выбрать другое
место ("набивать руку" врачу, конечно, необходимо, но вряд ли именно на вас).
Внимательнейшим образом изучайте условия договора оказания такой услуги - если
учреждение вписывает туда множество пунктов, снимающих с него всякую
ответственость за исход операции и ваше состояние, разумнее всего будет отказаться,
какими бы выгодными ни были условия оплаты.
Криохирургия
Химический пилинг
Нужно отметить, что для полунения мало-мальски видимого результата при выраженных
постугревых рубцах понадобится не одна такая процедура, а не менее 5-12, в
зависимости от величины проблемы: опытный врач поможет определиться с выбором и
самого вида пилинга, и его частоты, а также обязательно порекомендует некоторые
ограничения после его проведения. Наиболее важное и таких ограничений - запрет на
пребывание на открытом солнце - именно поэтому не стоит проводить пилинг в период с
апреля по октябрь.
Как видите, в настоящее время выбор средств для лечения рубцов медициной
предлагается достаточно широкий. Тем не менее, все вышеперечисленные способы
отличает либо высокая стоимость, либо травматичность и угроза серьёзных осложнений,
что обоснованно отпугивает людей.
Означает ли это, что рубцы нельзя убрать иными способами? Конечно же, нет, поскольку
имеется альтернативный способ ликвидации рубцов и постугревых пятен: речь идёт о
двух способах, которые можно применять в домашних условиях.
"Контрактубекс"
Не знаю, готовы ли вы втирать в кожу такой недешевый препарат почти целый год, тем
более что видимый результат появляется только на свежих рубцах, а на более старых
(появившихся более одного года назад) применение "Контрактубекса" в большинстве
случаев вызывает разочарование.
Так что сенсацией этот препарат назвать никак нельзя. Но время идёт- и возможно, что
кто-то и получит потрясающий результат.
Рассасывающие маски
Лучшие дни для первого нанесения маски - вечер пятницы или утро субботы: покраснение
лица при первом нанесении бывает достаточно сильным, и лучше день-два после её
применения провести в полном покое, не объясняя окружающим причин ярко-розового
цвета своего лица.
Лучшее время года для масок из бадяги - начиная с поздней осени (октябрь) и до начала
апреля (в средней полосе России). Это объясняется тем, что после использования бадяги
кожа в течение месяца чувствительна к ультрафиолету. Если не соблюдать указанное
выше простое правило, то есть существенная вероятность получить неравномерную
пигментацию кожи, избавиться от которой будет не так-то просто. Поэтому, чтобы не
усложнять себе жизнь дополнительной проблемой, лучше делать все правильно.
Сама маска готовится так: в небольшой чашечке или стаканчике (не использовать для
приема пищи!) замешивается чайная ложка порошка бадяги в 3% перекиси водорода до
образования смеси густоты сметаны. После этого готовую маску нужно выдержать 3-4
минуты.
За это время она вспенится, после чего её нужно нанести прямо пальцами на всё лицо, за
исключением области вокруг глаз и губ, причём нанести её с небольшим нажимом. Маска
имеет не слишком приятный запах и цвет, но не настолько, чтобы отказаться от её
применения.
Через 10-15 минут маску нужно смыть с лица тёплой водой, желательно используя
смоченный водой ватный тампон: кожа становится чувствительной, и прикосновение
пальцев вызывает неприятное ощущение из-за выраженного покалывания.
Почти сразу после нанесения маски и в течение последующих суток кожа краснеет,
появляется ощущение "жжения", особенно в местах расположения рубцовой ткани,
поскольку бадяга оказывает на неё сильнейшее рассасывающее действие. Ощущения не
слишком неприятны, и потерпеть вполне можно; чтобы провести эти дни более
комфортно, и минимизировать возможные неприятные ощущения, лучше всего
применить холодовое воздействие: в зимнее время чаще гулять на открытом воздухе,
или время от времени протирать кожу кубиком пищевого льда.
Примерно через 3-е суток начинается активное шелушение кожи, вместе с которым
"сходит" часть самых мелких рубцов и пигментных пятен, а более глубокие рубцы
несколько обесцвечиваются.
Через сутки-двое после прекращения шелушения маску нужно нанести вновь, и повторить
процедуру не менее 10-12 раз, после чего уже можно подвести первые итоги. Данные для
приблизительной оценки результата: 57% моих читателей после применения 12 таких
процедур были полностью удовлетворены полученным результатом, 28% потребовался
повторный курс, после которого проблема была решена, 10% понадобились 3 курса.
Опыт последних лет наглядно показывает, что на пути к успеху существует множество
"подводных камней", которые эффективно мешают добиваться желаемого. И если бы на
эти камни "налетали" только отдельные индивидуумы, то я скромно бы умолчала об этом.
Но они встречаются чаще, чем хотелось бы, и потому позвольте рассказать вам о
некоторых типичных ошибках, причем - на конкретных примерах.
Один молодой человек (27 лет) обратился ко мне за советом по поводу тяжелой формы
акне, с которой он не мог расстаться в течение последних 13 лет, несмотря на постоянное
дорогостоящее лечение: в ближайшую коммерческую клинику он ходил 2 раза в неделю,
тщательно выполнял все указания, оплачивал счета и... ничего не получал взамен.
В общем, типичная история. После прочтения книги он начал над собой работать, и
впервые за много лет стал получать результат. Сперва небольшой, но и он его окрылил,
заставив поверить в то, что его мечта достижима. После этого он стал работать ещё
тщательнее и результативнее.
И вот, когда практически все (!) воспаления уже были устранены, и проблема оставалась
только в постугревых рубцах, радостный молодой человек решил пойти на приём к врачу-
дерматологу, который безрезультатно лечил его много лет. Он позвонил тому по
телефону, сказал, что полностью вылечился от своей болезни, и попросил помочь
избавиться от глубоких рубцов.
Что же ответил ему доктор? Вот что: "Я лечил тебя много лет, и ты знаешь, что твои
прыщи неизлечимы. Ты взрослый человек, и потому брось заниматься глупостями".
Вот так- коротко и ясно... А главное - жестоко и недальновидно: ведь одна фраза врача
"раздавила" впечатлительного парня. Он задумался, и после длительного размышления
пришёл к парадоксальному выводу о том, что его излечение действительно невозможно:
ведь длительно практикующий врач не смог помочь ему в решении проблемы акне, так
чем же ему поможет микробиолог, общающийся в основном с микробами?
Он не вспомнил о том, что всего 3 месяца назад он мечтал только о том, чтобы прыщи на
лице были хотя бы не такими огромными. Что его лицо было усыпано крупными
воспалениями величиной с лесной орех, а на спине их было столько, что он не мог надеть
белую рубашку- воспаления прорывались постоянно, и оставляли на ткани пятна крови и
гноя.
И он забыл о том, что в тот злополучный день от его проблемы остались только рубцы!
Мало того, после этого он полностью прекратил курс, махнул рукой на свою внешность,
вернулся к своей обычной жизни. Само собой, через 2 месяца воспаления вернулись,
хотя и не в прежнем количестве.
За свою жизнь я вывела одно правило, которому желательно следовать всем, кто хочет
избавиться от акне. Звучит оно так:
По крайней мере, прекратите такие контакты до тех пор, пока полностью не решите свою
проблему. Но и после этого - молчите, не говоря, как вы этого добились.
Почему?
Люди не одобряют (мягко говоря) тех, кто не похож на них, и откровенно ненавидят тех,
кто пытается стать непохожим на них! И потому они не стесняются высказывать свое
необъективное мнение по этому поводу.
Наверняка в вашем окружении есть несколько прыщавых молодых людей, которые тоже
страдают от прыщей, и не меньше вас мечтают от них избавиться. А человек - существо
социальное: ему всегда не терпится поделиться с кем-либо о своих планах, и особенно с
теми, кто имеет аналогичные проблемы.
Что будет "там", всем известно: ничего. Из такого человека в итоге получится вечный
нытик, подозрительно косящийся на всех и вся, и недовольный жизнью, которая его
"обманула", не "подкинув" рецепт избавления от прыщей за пять минут без всяких
проблем.
Хорошо бы, мой дорогой читатель, чтобы вы стали исключением. Поймите простую вещь:
все хотят получить желаемое, но... не работая. В глазах окружающих людей гораздо
большую ценность имеет выигрыш, а не результат труда!
И вот такой человек узнает, что вы разработали план движения к своей цели, изучили
опыт знающего человека, и готовы уделять себе время и внимание каждый день.
Дураку понятно, что вы добьетесь своего - а как же иначе?
Это было бы здорово. И если рядом с вами окажется такой человек - это просто здорово!
Но, скорее всего, он придет в ужас - ведь вы собрались сделать это! Будете работать
над собой! Откажетесь от неестественного образа жизни! Вложите средства в свою
внешность! Измените свою судьбу! Станете лучше него!
Поэтому толпа не отпустит вас так легко - серое большинство постарается удержать вас в
своих неприметных рядах, и обязательно удержит, если вы не проявите недюжинного
упорства и мужества.
И вот уже в зеркале на вас смотрит совершенно другое лицо, куда более симпатичное и
привлекательное. Не беда, что ваш "натасканный" на прыщи взгляд остро отмечает
отдельные мелкие недостатки (все люди, которые страдали от прыщей, относятся к своей
внешности слишком строго) - вы смотрите на свои старые фото, и видите огромную
разницу.
Возможно, что вас станут называть заносчивым человеком, станут напоминать, что в свое
прыщавое время вы были проще и непритязательнее. Станут наперебой предлагать
разнообразные соблазны, убеждать в бессмысленности ухода за собой и пр., что обычно
совсем не прибавляет настроения.
Теперь, когда вся книга уже почти полностью прочитана, вы, без сомнения, уже полны
решимости немедленно начать процесс избавления от акне. И это правильно: не стоит
откладывать важное дело на неопределённый срок. Тем не менее, я прошу вас
задержаться перед монитором компьютера еще на 10 минут, и внимательно прочитать
эту главу. Поверьте, для результата это важно.
Опыт моих читателей и подписчиков показывает, что почти 94,5 % молодых людей
начинают лечение акне под действием эмоций, а не логики и трезвого расчета.
Постоянные переживания, психические комплексы, растущая неуравновешенность
приводят к тому, что человек принимает одно из самых важных решений в своей жизни
(изменить внешность в лучшую сторону) стихийно.
При этом часто человек не задает себе простой вопрос: чего я, собственно, хочу? А ведь
от ответа на этот вопрос зависит очень многое, в чем вы сейчас убедитесь.
Я, например, очень люблю посещать спортивный зал, и тренируюсь там как следует два
раза в неделю. Поскольку занимаюсь долго, то волей-неволей замечаю, что постоянных
посетителей там считанные единицы. Как оказалось, все они - бывшие "задохлики",
которым сильно доставалось от более крепких сверстников в школе и на улице.
И именно они в результате стали самыми физически развитыми и красивыми людьми.
Так почему же другие не становятся такими же?
Через год наш герой обрастает десятком килограммов мышц, и выглядит куда более
крепким, стройным и здоровым. А четвёрка болтунов уже полгода как сидит по вечерам в
соседнем скверике, пьёт пиво и дымит сигаретами (о мышцах речь, само собой, не идёт).
Почему? Оказывается, костлявого паренька полтора года назад как следует отлупили в
школе за то что он учится лучше других (стадо не терпит белых ворон). Парень сделал
правильный вывод из этой истории, и поставил себе цель: набрать за год десять
килограммов мышц, и как следует ответить обидчикам.
Весь год он ложился спать в 22 часа, вставал в 6 утра, питался каждые 4 часа, и работал
в зале 3 раза в неделю. Каждые 2 недели он измерял и записывал вес тела, измерял
объёмы грудной клетки, рук, бёдер и талии.
Ответ прост:
Какое это имеет отношение к вам? Самое прямое: пока вы не выполните все 5
приведённых выше условий, вы ничего не сможете добиться.
Мало сказать себе "хочу вылечить прыщи!", неделю выполнять программу, а потом
бросить ее. Нужно ТОЧНО знать, что вам нужно, когда, что для этого нужно сделать, как
это сделать лучше, а главное - для чего.
"Какая еще мотивация?" - возмутился один из моих читателей, пять лет безрезультатно
пролечивший свои прыщи и, несмотря на это, ничему не научившийся.
Поясню.
Летом 2005 года ко мне за помощью обратился выпускник ВУЗа, который очень сильно
хотел пойти служить в ВДВ (очень хорошо, что ещё встречаются такие молодые люди!).
Но он узнал, что отбор там строгий, и фурункулёз может стать той единственной
причиной, по которой ему могут отказать.
Поняв это, он решил устранить это возможное препятствие для своей военной карьеры,
получил мою книгу и с жаром принялся за дело. Под таким напором тяжёлая форма акне
полностью исчезла за 72 дня, и он успешно осуществил свою мечту.
Ещё пример: есть ВУЗы, при поступлении в которые гнойничковые заболевания кожи
могут быть основанием для отказа абитуриенту. Поступление в такой институт -
сильнейшая мотивация: ведь от удачного поступления зависит вся будущая жизнь.
Понятно ли вам, зачем были нужны два предыдущих примера? Нужна чёткая цель! Не
"чистое лицо", а что-то более важное, нечто такое, что изменит вашу жизнь к лучшему.
Мечтаете удачно выйти замуж? Тогда ваша мотивация - замужество! Представляйте себе
свою счастливую семейную жизнь, мужа, детей, уютный дом! Не стесняйтесь мечтать и
представлять себе это во всех подробностях - в минуту отдыха, в общественном
транспорте, и особенно перед сном. Почувствуйте "вкус" поставленной цели, буквально
осязайте её, и ведите себя так, словно уже добились желаемого.
И представляйте себе это каждое утро после того, как проснётесь. Каждый вечер перед
отходом ко сну. Но всегда выстраивайте цепочку событий: сперва - чистое лицо, и сразу
после этого - исполнение вашей мечты.
Как только вы начнёте делать это регулярно - многое изменится: в минуту душевной
слабости, когда что-то не клеится, и появляется желание все бросить, вспомните о вашей
цели - и откуда-то появятся новые силы, и возникнет ощущение, что остановить вас не
сможет никто, как нельзя остановить голыми руками атакующий танк. Вы будете
сражаться уже не просто за чистое лицо, но за свое будущее.
Само собой, старайтесь регулярно отслеживать свои успехи, и как можно чаще
напоминайте себе о них.
Впрочем, для легкого пропаривания здоровой кожи с целью улучшить ее цвет и удалить
отмершие клетки эпителия промышленные образцы хорошо подходят, но в данном
случае задача совершенно иная: глубоко распарить кожу и легко удалить комедоны.
Для этого больше всего подходит следующая простая и надежная схема проведения
паровой ванны для лица, на практике неоднократно показывавшая свою высокую
эффективность.
Для этого вам понадобится кастрюлька объемом в 2-3 литра (если она будет меньше,
вода быстро остынет, если больше - легко обжечь лицо). Она заполняется примерно на
2/3 водой из-под крана, и доводится до кипения.
Как только вода закипит, кастрюлька снимается с огня, ставится на стол на заранее
подготовленную подставку, в воду высыпается столовая ложка соли и чайная ложка
цветков ромашки (или цветков липы). Если кожа склонна к воспалениям, добавляйте
травы в количестве не менее двух столовых ложек на литр воды (экономить туг не нужно).
В таком положении нужно подышать над паром минут 5-15, причем делать это в первые
3-5 минут нужно очень осторожно и понемногу - резкое вдыхание обжигающе горячего
воздуха приносит очень неприятные ощущения.
Обычно через 3-4 минуты начинается усиленное потоотделение, что заметно по каплям
пота, стекающим по лицу. По мере остывания воды лицо нужно постепенно опускать
ближе к ее поверхности: это позволяет распарить кожу максимально качественно, и в
итоге получить лучший результат.
Меры предосторожности:
Вам понадобятся:
После того, как лицо тщательно пропарено, его необходимо быстро обсушить чистом
салфеткой. Обратите внимание - именно обсушить салфеткой, но ни в коем случае не
обдувать лицо воздухом - так кожа охладится, и качественно удалить комедоны не
удастся!
Первые 3-5 минут комедоны выходят очень легко, и именно за этот промежуток времени
нужно постараться удалить их как можно больше. Поэтому рекомендую начать с тех зон,
которые содержат наибольшее их количество, особенно с носа.
Через несколько минут вы почувствуете, что комедоны стали выходить труднее - это
верный признак того, что кожа начинает остывать, а значит, чистку необходимо
прекратить.
Практика показывает, что как раз прервать чистку труднее всего - желание удалить ещё
несколько комедонов бывает настолько сильным, что человек продолжает удалять
комедоны, прилагая всё большие усилия, травмирующие кожу. Тем не менее, на
остывающей коже комедоны полностью не удаляются, а потому через несколько дней
появляются воспаления.
Поэтому- при первых признаках остывания кожи немедленно прекращайте чистку лица, и
сразу же протирайте его ватным тампоном, хорошенько смоченным спиртом или 3%
перекисью водорода (смотря что вам больше подходит).
Ещё: чистка лица проводится ТОЛЬКО после ТЩАТЕЛЬНОГО очищения кожи (например,
умывание с мылом, а если хорошо переносите - то и с протиранием еще мокрого от
умывания лица небольшим количеством смеси поваренной соли "Экстра" и питьевой
соды - примерно 50/50).
И последний совет: после чистки лица 8-12 часов не умывайтесь водой, а очищайте кожу
только подходящим вам лосьоном, или дезинфицируйте перекисью водорода.
В последний год я стала получать все больше писем от читателей, которые увлекаются
чистками и прочими естественными методами оздоровления. Почти в 70% из них были
вопросы о проекциях внутренних органов на коже, и о том, связаны ли кожные высыпания
с заболеваниями внутренних органов.
Кстати, хочу сразу заметить: даже после прохождения обучения у доктора Цзеня я не
прониклась духом этих знаний, и не считаю себя специалистом в данной сфере. Но
рекомендации по балансировке отдельных болезненных состояний организма при
помощи питания мне очень понравились, хотя и не все подходы бесспорны. Поэтому,
после каждой рекомендации доктора Цзеня я приведу свой небольшой авторский
комментарий.
Лобная зона
Область переносицы
Основной причиной таких проблем считается стресс (недостаточный сон, очень плохое
питание).
Наилучшим выходом из этой ситуации г-н Цзень считает повышение доли качественных
белковых продуктов в рационе (красное мясо, рыба), зелени, фруктов, цельнозернового
хлеба. Для улучшения кровообращения стоит начать заниматься спортом (утренняя
гимнастика и вечерняя прогулка - как минимум).
Комментарий: в первую очередь обратите внимание на привычку тереть нос при учебе,
стрессе и пр. Если образование прыщей провоцируется механическим фактором, проще
усилием воли отказаться от вредной привычки, чем искать проблемы в совершенно
здоровой сердечно-сосудистой системе. Хотя и качественный рацион питания и спорт
всегда идут на пользу.
Доктор Цзень считает, что заболевания органов пищеварения наиболее часто поражают
людей скромных, отличающихся повышенной чувствительностью и ранимостью,
склонных к переживаниям и самоанализу. Для улучшения пищеварения рекомендуется
опять-таки увеличить долю овощей и фруктов в рационе, включить в рацион горечи
(например, отвар полыни) или хотя бы зеленый чай, и обязательно ликвидировать
источник переживаний.
Вот такие сведения сообщил мне в личной беседе доктор Ли Цзень. Отмечу, что многое
из сказанного им стоит взять на заметку всем, кто хочет быть здоровым и
жизнерадостным человеком, поскольку большая часть рекомендаций связана с
правильным питанием, богатым биологически активными веществами, а также с
устойчивой психикой.
С другой стороны, диета сама по себе не убирает акне, а только уменьшает их
количество - это доказанный факт, и одной диеты для избавления от акне будет
недостаточно, особенно в тяжелых случаях.
Для приготовления одной порции белой скипидарной эмульсии (один литр) вам
понадобится полчаса времени, эмалированная кастрюлька и следующие ингредиенты:
- 20 мл камфарного спирта;