Школьный конкурс «Мои первые проекты» НПК «Первые шаги в науку»

Исследовательская работа по физической культуре

«Греко-римская борьба-
мельница»

Автор: Талдыкин Матвей Денисович,

ученик 7«А» класса МОБУ Гимназии №9;

Руководитель: Пантелеева А.С.,

Учитель физической культуры МОБУ

Гимназии №9

Сочи 2020

1
 Оглавление

1.Введение 3–5

2.Основная часть 6

Глава 1. Профессия художник-иллюстратор 6 - 12

2
 1.Введение

Актуальность:

Я считаю, что изучение приёмов греко-римской борьбы помогут человеку в

современной жизни, и овладение хотя бы одним из приёмов, в любой момент
может спасти жизнь.

Проблема:

Греко-римская борьба – травмоопасный вид спорта, требующий

определённого уровня подготовки, поэтому нужно создать не только
эффективный, но и в меру простой план подготовки в домашних условиях.

Объект исследования: греко-римская борьба

Предмет исследования: приём мельница

Цель:

Разработать план тренировки приёма мельница в домашних условиях.

Задачи:

1.Собрать информацию о данном виде спорта.

2.Изучить правильное выполнение приёма «мельница» в домашних

условиях.

2.1.Сравнить свои возможности и умения с требуемыми для его

выполнения.

3.Составить оптимальный план, позволяющий без труда овладеть этим

навыком.

3.1.Проверить его действенность на практике.

4.Провести опрос среди сокомандников и друзей, занимающихся этим

видом спорта.

4.1.По результатам анкетирования сделать вывод об уровне подготовки

и умении выполнять поставленный приём.

3
Гипотеза:

Возможно, разработанный план поможет овладеть приёмом «мельница» в

домашних условиях быстрее, чем на занятии в специальном
учреждении/секции.

Методы исследования:

1) Сбор информации

2) анализ

3) опрос

4) индукция

5)обобщение

4
 I. Теоретическая часть

Глава 1. Греко-римская борьба

Греко-ри́мская борьба́ (до второй пол. 1940-х гг. была известна в России

как «французская борьба», после — «классическая борьба», «спортивная
борьба греко-римского стиля») — европейский вид борьбы, в котором
спортсмен посредством определённого арсенала технических действий
(приёмов) пытается вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к
ковру. В греко-римской борьбе, в отличие от вольной, запрещены
технические действия ногами (зацепы, подножки, подсечки) и захваты ног
руками. 

1.1.Зарождение и история

Борьба является одним из самых древних видов единоборств. На протяжении

многих тысячелетий люди использовали навыки борьбы не только, как для
выживания или развлечения, но и физического и духовного развития. Со
временем борьба стала более осмысленной и закрепилась в жизни, как
отдельный комплекс действий для самообороны. Летописи и древние
манускрипты свидетельствуют, что наибольшую популярность она получила
в Древней Греции, где в 704 году до н.э. борьба вошла в программу античных
Олимпийских игр. Первым создателем борцовских правил стал греческий
атлет Тесеус. Известными борцами, того времени считались и Пифагор, и
Платон, и многократный призер Олимпиад Милон Кротонский. Римляне с
удовольствием переняли увлечение греков. У них борьба больше походила
на кулачный бой, или гладиаторское сражение, а победители сразу же
становились кумирами народа.

Наибольшее развитие греко-римская борьба получила во Франции в начале

XIX века. Здесь же и были сформированы современные правила:

 в отличие от вольной, в греко-римской борьбе запрещены любые

действия ногами;
 захваты осуществляются только руками;
 побеждает тот спортсмен, кто первый положит соперника на обе
лопатки.

5
Огромную популярность французская борьба, так ее продолжали называли
вплоть до 1948 года, приобрела у простого народа и циркачей. Со временем
стали проводиться первенства городов, чемпионаты страны. Во Францию
стали съезжаются спортсмены со всего мира, чтобы принять участие в
соревнованиях. Французская борьба получает мировое признание.

В 1896 году французская борьба, переименованная в греко-римскую,

включена в программу первых современных летних Олимпийских игр. В
1898 году проводится чемпионат Европы, а в 1904 году — чемпионат мира
по новому виду спорта. В 1912 году образована Международная федерация
борьбы. Считается, что в Российской империи борьба греко-римского стиля
появилась в 1895 году. Первые соревнования прошли в Петербурге в 1987
году. Победителем стал Александр Шмелинг. В 1898 на первом
любительском чемпионате Европе по греко-римской борьбе в Вене,
чемпионом стал российский спортсмен Георг Гаккеншмидт. А на
любительском чемпионате мира в Германии 1913 года победил борец из
Петрограда Георгий Бауман в весе до 75 кг.

В 1947 году СССР вошел в состав Международной федерации борьбы.

СССР, а сейчас Россия, может по праву гордиться своими борцами. За время
проведения чемпионатов мира и Европы, Олимпиад, всевозможных
международных соревнований, русские спортсмены завоевали огромное
количество медалей разного достоинства. Одним из самых знаменитых
борцов мира является Александр Карелин, который 9 раз брал золото на
мировых, 12 — на европейских чемпионатах, является 3-кратным
олимпийским чемпионом, многократным чемпионом СССР и России.

1.2.Правила греко-римской борьбы

Поединок на соревнованиях в греко-римской борьбе состоит из двух

периодов по 3 минуты, между периодами предусмотрен перерыв
длительностью в половину минуты. Победа в поединке присуждается
спортсмену, которому удалось прижать соперника лопатками к борцовскому
ковру (туше). Победа засчитывается также, если борец выигрывает по очкам
два периода. Если счет одинаковый, то судья назначает дополнительные
минуты для определения более активного борца. Очки спортсмены
зарабатывают после успешно проведенных приемов или же за нарушения
правил соперником. В греко-римской борьбе запрещено:

6
  хватать соперника двумя руками за шею,
 наносить сопернику удары,
 смазывать чем-либо тело перед схваткой,
 спорить с судьёй,
 разговаривать друг с другом.

Борцовский ковер представляет собой квадратный мат с виниловым

покрытием, длина каждой из сторон которого равна 12 м. Минимальная
толщина ковра — 4 сантиметра. «Область состязаний» — это желтый круг
диаметром 9 м, в центре которого обозначен красным цветом маленький
внутренний, или центральный, круг диаметром 1 м. По периметру 9-
метрового круга проходит красная полоса шириной 1 м  («зона
пассивности»).

1.3.Экипировка

Экипировка спортсменов в греко-римской борьбе:

 Трико для греко-римской борьбы красного или синего цвета,

установленного ФИЛА образца.
 Борцовки должны быть изготовлены из мягкой кожи и плотно
фиксировать лодыжку. Н
 Носки должны хорошо отводить влагу и фиксировать ногу. Защитные
наушники должны быть одобрены ФИЛА и не иметь жестких деталей.
Платок в настоящий момент используется, как дань традициям, так как
на смену ему пришли более современные тампоны. Платок или
тампоны используются для того, чтобы вытирать кров или пот.

 1.4.Соревноваия

Соревнования Олимпийские игры – самые престижные соревнования по

греко-римской борьбе.

Чемпионат мира — международные соревнования борцов-любителей,

проходящие под эгидой Международной федерации объединённых стилей
борьбы (FILA).

Чемпионат Европы — международные соревнования европейских борцов-

любителей, проходящие под эгидой Международной федерации
объединённых стилей борьбы (FILA).

7
Вывод: всё вышеперечисленное только подтверждает то,что греко-римская
борьба является трудным и травмоопасным видом спорта. Она зародилась
ещё тысячилетия назад и только в 1947 году перешагнула границы нашей
страны. Этот вид спорта в основном сосредоточен на развитии мышц
плечевогопояса,что очень важно знать при составлении будущей тренировки

II.Практическая часть

Глава 1. Создание плана тренировки

Я посещаю секцию греко-римской борьбы в течении двух лет и сам процесс

тренировки знаю более чем отчётливо. Сейчас я занимаюсь разработками
приёмов и борьбой в домашних условиях. «Мельница»- приём с
использованием захвата, который выполняется с участием партнёра, в общем
как и подавляющее большинство из них.

Существует несколько видов этого приёма, и я собираюсь рассмотреть

основной и самый распространенный из них, а именно «мельница» с
захватом за руку и одноименную ногу изнутри.

Перед выполнением приёма и тренировкой мне бы хотелось узнать о его

специфике и выполнении более подробно. Ниже рассмотрим подробный план
выполнения этого приёма.

Мельница с захватом за руку и одноименную ногу изнутри (основной

вариант)

Эти виды бросков часто применяются в схватках и Хорошо

комбинируются с переводами, бросками за ноги и бросками с поворотом
спиной к противнику. Броски мельницей имеют много вариантов и
используются также как контрприемы.

Если противник наклонит туловище вперед или начнет захватывать руку

атакующего за плечо снизу-снаружи, то атакующий должен захватить
левой рукой его правую руку за плечо сверху. Правой рукой захватить
другое плечо или шею снаружи. Локти обеих рук опущены вниз и слегка
сведены (Приложение 3 рис. 147—а).

8
Правую ногу надо поставить ближе к правой ноге противника, а левую
отставить назад-влево. Вес тела расположить немного больше на правой
ноге. Дернуть за правое плечо и вывести противника из равновесия
вперед. Одновременно присесть и нырнуть головой под захваченную руку
(Приложение 3 рис. 147—б). Повернуться налево боком к противнику.
Опуститься на правое колено около его правой ноги изнутри. Захватить ее
правой рукой изнутри за подколенный сгиб и прижать к своей груди.
Плечи подставить под нижнюю часть туловища атакующего возможно
ближе к его центру тяжести (Приложение 3 рис. 147—в).

При подседе подтянуть его к себе на плечи. Вначале тянуть вдоль ковра, а
когда атакующий поднырнет головой под руку, тянуть вниз, к ковру,
влево-от себя. Захваченную руку зажимать своей левой рукой между
левым плечом, шеей и головой.

Наклоняя туловище влево бросить противника на ковер (рис. 147—г). При

броске левую ногу поставить перекатом со ступни на колено, голову
наклонять в направлении броска, отталкиваться ногами и, выпрямляя
туловище, подбивать атакуемого плечами.

Правой рукой удерживать одноименную ногу и не давать отставить ее

назад-в сторону. После броска повернуться грудью к противнику.
Отпустить захват ноги, перенести правую руку на туловище сверху и
дожимать его на лопатки (Приложение 3 рис. 147—д).

Борцы с длинным туловищем могут выполнять бросок, встав на оба

колена. Прием проводится так же, как и в основном варианте, только
рывок за руку нужно делать сильнее. После рывка падать на оба колена с
неполным поворотом налево.

Бросок мельницей лучше начинать при помощи захвата руки противника

ладонью за плечо. В этом случае у атакующего сохраняется большая
маневренность и начало приема легче скрыть от противника. Но нередко
бросок проводят с самого начала, захватив руку атакуемого под плечо.
Сохранить такой захват во время выполнения приема легче, но зато
атакующий теряет преимущество в маневренности, открывая свои
намерения задолго до начала приема.

Характерные ошибки.

1. Прием проводится с дальней дистанции.

2. Атакующий опускается на колено без рывка за руку.

9
 3. Захваченная рука тянется вниз и не прижимается к шее.

4. Ближняя нога ставится на ступню.

5. Захват руки проводится у локтевого сгиба.

Тактическая подготовка.

Захватить правую руку противника левой рукой и резко толкнуть плечо от

себя-вперед. Левым локтем подбить предплечье захваченной руки вверх и
заставить атакуемого поднять руку вверх. Когда противник,
сопротивляясь, начнет движения вперед и рукой вниз, выполнить прием.
Начинать захват руки противника надо не сверху, а снизу. Сначала надо
захватить плечо одной рукой, а другую руку держать опущенной вниз,
чтобы остановить попытку захватить ноги.

При неудачном проведении броска мельницей не следует отпускать

захваченную руку. Удерживая ее, атакующий сковывает действия
противника и может довольно легко вернуться в исходное положение или
перейти к проведению других приемов, чаще всего с захватами ног
атакуемого. Хорошо, если атакующий одинаково эффективно выполняет
броски мельницей в обе стороны. Тогда он может сближаться с
противником во фронтальной стойке и применять захваты рук за плечи с
одинаковой силой. Затем атакующий выполняет бросок в ту сторону, в
которую противник меньше всего ожидает.

Комбинации.

Сбивание с захватом за руку и одноименную ногу изнутри — Мельница с

захватом за руку и одноименную ногу изнутри. Захватить руки и
одноименную ногу изнутри. Начать сбивание. Когда противник наклоняет
туловище вперед и наваливается на плечи сверху, выполнить мельницу.
Успех, приема зависит от быстроты перехода от сбивания к мельнице. Нужно
использовать защитные действия, совпадающие по направлению с броском
мельницей.

Боковая подсечка с захватом за руку изнутри — Мельница с захватом за

руку и одноименную ногу изнутри. Захватить плечи атакуемого изнутри и
сделать несколько неожиданных рывков от себя к себе, вправо, влево и
вынудить противника защищаться от рывков. Когда он поставит левую
ногу вперед, подсекать правой ногой его левую ногу спереди-снаружи.
10
Одновременно сделать рывок за плечи вправо. Если противник отклоняет
туловище вправо и отставляет подсекаемую ногу назад, выполнить бросок
мельницей влево. Подсед под противника надо делать сразу же после
ложной подсечки правой ногой. В этом случае усилия атакующего,
проводящего бросок мельницей, совпадут по направлению и по времени с
отклоном и защитными действиями атакуемого.

Защиты.

Предварительная.

Использовать сковывающие захваты рук. Упираться рукой в плечо.

Непосредственные.

1. Сделать движение предплечьем вниз-внутрь под плечо атакующего и

захватить его плечо таким же захватом.

2. Сбить захват движением плеча захваченной руки вниз-внутрь, а другой

рукой захватить запястье его руки, которой он намеревался захватить ногу
изнутри. Выпрямиться и выдернуть руку из захвата. Перенести тяжесть тела
на захваченную ногу. Упереться рукой в плечо атакующего. Отставить
захватываемую ногу назад-в сторону. Захватить сверху голову и руку
противника. Наклонить его туловище к ковру и отбросить ноги назад.

Контрприемы.

Контрприемы от мельниц удобнее всего проводить в самом начале

приема, когда атакующему еще не удалось сковать противника захватами
за руку и ногу и взвалить его на плечи.

Скручивание через ногу с захватом за разноименное плечо снизу. Когда

атакующий выполняет мельницу влево, отставить правую ногу назад и
наклонить туловище вперед. Захватить правой рукой плечо левой руки
атакующего снизу, а левой толкнуть в правое плечо сверху. Поставить
левую ногу с правой стороны противника в упор за его тазом, упасть
назад, повернувшись налево, бросить его на спину (Приложение 3 рис.
148 — а, б, в). При выполнении контрприема надо использовать инерцию
движения противника вперед и бросить его в том же направлении.

11
 II.Практическая часть

Глава 1. Создание плана тренировки

Глава 2. Проведение анкетирования

Для того чтобы узнать, как хорошо могут выполнить этот приём мои
сокомандники и друзья, занимающиеся со мной в той же секции, и
определить уровень их физической подготовки я провёл небольшой
локальный опрос.

В опросе приняло участие 40 человек.

12
 Список использованных источников

1. https://sportsgroup.ru/letnie-vidyi-sporta/istoriya-greko-rimskoy-borbyi.html
2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%80%D0%B5%D0%BA
%D0%BE-%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%81%D0%BA
%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C
%D0%B1%D0%B0
3. https://www.volborba.ru/tehnika_volnoy_borby/82.html
4. https://vse-kursy.com/read/580-uroki-greko-rimskoi-borby-besplatnye-
videouroki.html
5. https://studopedia.ru/12_77165_broski-cherez-plechi-melnitsa.html
6.

13
14