10 гып (белый пояс) / 9 гып (жёлтый пояс)

1. ОФП:
отжимания -10 раз,
сгибания на пресс-15 раз,
приседания - 20 раз.
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап (вперёд и вниз)

2. ТЕХНИКА
2.1. СТОЙКИ (КИБОН ЧАСАЭ)
1. чариот часаэ – стойка смирно,
2. пьёнхи часаэ – открытая стойка,
3. ап часаэ (кён гок часаэ)– атакующая стойка,
4. кима часаэ – стойка всадника,
5. мурып часаэ – стойка на колене,
6. бан го часаэ – защитная стойка.
2.2. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1.  декумчи ча ол лиги - прямой маховый удар ногой
2.  баккат дари чаги – маховый удар ногой изнутри-наружу
3.  ан дари чаги – – маховый удар ногой снаружи – внутрь
4.  ап чаги - прямой удар ногой
5.  мурып ча оллиги – прямой удар коленом
6.  тиго чаги – боковой удар
2.3. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1.  палькумчи дольо чиги – удар локтем сбоку
2.  палькумчи ольо чиги – удар локтем вверх
3.  палькумчи еп чиги – удар локтем всторону
4.  палькумчи твит чиги – удар локтем назад
2.4. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1.  Падение на бок из стойки на лопатках
2.  Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд (базовая форма №1)
3.  Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад (базовая форма №1)
4.  Чоичари чукпанг нак паб – падение набок (базовая форма №1)
2.5. СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за
запястье)
2.5.1. ПХЭГИ (срывы захватов)
1. ПХЭГИ ИЛЬ БОН (митхыро пхэги) – срыв движением вниз
2. ПХЭГИ И БОН (ануро пхэги) – срыв движением внутрь
3. ПХЭГИ САМ БОН (уиро пхэги) – срыв движением вверх
4. ПХЭГИ СА БОН (еппуро пхэги) – срыв движением в сторону
5. ПХЭГИ О БОН (туиро пхэги) – срыв с проходом под руку
2.5.2. ЧИГИ СУЛЬ (УДАРНАЯ ТЕХНИКА)
1. ЧИГИ ИЛЬ БОН (пхалькумчи еп чиги) - срыв захвата с ударом локтем в
сторону
2. ЧИГИ И БОН (дольо палькумчи чиги) – натягивание противника на себя с
ударом локтем сбоку
3. ЧИГИ САМ БОН (ольо палькумчи чиги) – срыв захвата с ударом локтем
вверх
4. ЧИГИ СА БОН (твиро палькумчи чиги)- срыв захвата с вращением и ударом
локтем назад
5. ЧИГИ О БОН (еппуро палькумчи чиги)- срыв захвата проходом под рукой с
ударом локтем в сторону
2.6. КИБОН КОККИ (техника базовых болевых воздействий на суставы)
ап часае:
1.  палькумчи нерио кокки – давление на локоть сверху
2.  бакуро сонмок кокки – рычаг кисти наружу

3. ТЕОРИЯ:
1. ИМЯ ОСНОВАТЕЛЯ ХАПКИДО (МАСТЕР ЧОЙ ЙОН СОЛЬ)
2. ХАПКИДО – ПУТЬ ОБЪЕДИНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
3. Счёт: 1–хана, 2–туль, 3–сэт, 4-нэт, 5–тасот, 6–ёсот, 7–ильгоп, 8–ёдоль, 9–
ахоп, 10–ёль
4. Инструктор – сабомним,
5. смирно – чариот,
приветствие – къённэ,
приготовиться – чумби.
6. Форма для занятий – добок; знание, как правильно завязывать пояс.

8 гып (жёлтый пояс с зелёной полосой)

1. ОФП:
отжимания -15 раз,
сгибания на пресс-20 раз,
приседания 30 раз
Дыхательные упражнения: 3 варианта танчджон хоухап (вперёд, вниз, вверх)

2. ТЕХНИКА
2.1. СТОЙКИ (КИБОН ЧАСАЭ)
1. чариот часаэ – стойка смирно,
2. пьёнхи часаэ – открытая стойка,
3. ап часаэ (кён гок часаэ – атакующая стойка,
4. кима часаэ – стойка всадника,
5. мурып часаэ – стойка на колене,
6. бан го часаэ – защитная стойка
2.2. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1. декумчи ча ол лиги - прямой маховый удар ногой
2. баккат дари чаги – маховый удар ногой изнутри-наружу
3. ан дари чаги – маховый удар ногой снаружи – внутрь
4. ап чаги - прямой удар ногой
5. мурып ча оллиги – прямой удар коленом
6. тиго чаги – боковой удар
7. еп чаги – удар ногой всторону
2.3. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1. хоки чируги – удар «пасть тигра»
2. чанг квон чиги – удар основанием ладони сон
3. вадук чиги – боковой удар ладонью
4. сон мок чиги – удар запястьем
2.4. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1. Падение на бок из стойки на лопатках
2. Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд (базовая форма №2)
3. Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
4. Чоичари чукпанг нак паб – падение набок (базовая форма №1)
5. Хойчон нак паб - кувырок через плечо вперёд с самостраховкой на бок
(базовая форма №1)
2.5. СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за
запястье)
2.5.1. ЧИГИ СУЛЬ (УДАРНАЯ ТЕХНИКА)
1. ЧИГИ ИЛЬ БОН (судо чиго хоки чируги) - сбив захвата с ударом «пасть
тигра»
2. ЧИГИ И БОН (судо чиго пальгуп твит чиги)- сбив захвата руки и ударом
локтем назад с вращением
3. ЧИГИ САМ БОН (судо чиги) – сбив захвата с ударом ребром ладони
4. ЧИГИ СА БОН (хоки чиги) – натягивание на себя с ударом «пасть тигра»
2.6. КИБОН КОККИ (техника базовых болевых воздействий на суставы)
ап часае:
1.  палькумчи нерио кокки – давление на локоть сверху
2.  бакуро сонмок кокки – рычаг кисти наружу
3. оккэ кокки – рычаг на плечо
4. дуругамьёнсо сонмок кокки – болевой на разгибатели пальцев
5. сонмок эксча кокки – болевой на запястье

3. ТЕОРИЯ:
1. Знание уровней и технических степеней (гып – ученическая степень от 10
до 1, дан – мастерская от 1 до 9)
2. Знание названий технических действий на свой уровень.

7 гып (зелёный пояс)

1. ОФП
отжимания -20 раз,
сгибания на пресс-30 раз,
приседания 40 раз
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап митхыро, апхыро, уиро, епхыро
(вниз, вперёд, вверх, в стороны)

2. ТЕХНИКА
2.1. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1.  ап чаги - прямой удар ногой
2.  тиго чаги – боковой удар
3.  мурып ча оллиги – прямой удар коленом
4.  еп чаги – удар ногой в сторону
5.  апдаре мит чаги – обратный прямой удар ногой вперёд
6.  твит чаги –удар ногой назад
2.2. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1.  пхальдук ап чиги – удар ребром кулака вперёд
2.  пхальдук анннуро чиги – удар ребром кулака внутрь
3.  пхальдук бакуро чиги – удар ребром кулака наружу
4.  пхальмок чиги – удар предплечьем
2.3. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1.  Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд
2. Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
3.  Чоичари чукпанг нак паб – падение набок (базовая форма №2)
4.  Чонг панг нак паб – падение вперёд (базовая форма №1)
5.  Ху панг нак паб – падение назад (базовая форма №1)
6.  Хойчон нак паб – амплитудное падение с самостраховкой на бок (базовая
форма №2)
2.4. СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за
запястье)
2.4.1. КОККИ (техника базовых болевых воздействий на суставы)
1.  палькумчи нерио кокки – давление на локоть сверху
2.  бакуро сонмок кокки – рычаг кисти наружу
оккэ кокки – рычаг на плечо дуругамьёнсо сонмок кокки – болевой на
разгибатели пальцев сонмок эксча кокки – болевой на запястье изгибом
2.5. ПАНГ КВОН СУЛЬ (защита от удара кулаком)
2.5.1. МАККО (блокировка ударов)
1. каллёкки ануро макко – блок внутрь живой рукой
2. баккатуро макко – блок наружу
3. ольгуль макко – верхний блок наружу
4. сантун макко – защита предплечьем
2.6 КИРУГИ
2.6.1. (спарринговая техника) – лёгкий спарринг ногами
2.6.2. КИРУГИ - 2(борьба в партере)

3. ТЕОРИЯ
1. Зачем я занимаюсь хапкидо?
2. Знание названий технических действий на свой уровень.

6 гып (зелёный пояс с синей полосой)

1. ОФП
отжимания -20 раз
сгибания на пресс-30 раз
приседания 40 раз
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап митхыро, апхыро, уиро, епхыро
(вниз, вперёд, вверх, встороны)

2. ТЕХНИКА
2.1. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1. ап чаги - прямой удар ногой
2. тиго чаги – боковой удар
3. мурып ча оллиги – прямой удар коленом
4. еп чаги – удар ногой в сторону
5. апдаре мит чаги – обратный прямой удар ногой вперёд
6. твит чаги –удар ногой назад
7. мом чаги – удар толчок
8. сево ан чаги – удар-захлёст
2.2 КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1. судо нерио чиги – рубящий удар ребром ладони сверху - вниз
2. судо бакуро чиги – удар основанием ладони наружу
3. судо аннуро чиги – удар основанием ладони внутрь
4. юк судо чиги – удар внутренней стороной ребра ладони
2.3. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1. Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд
2. Чоичари чукпанг нак паб – падение набок
3. Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
4. Чонг панг нак паб – падение вперёд (базовая форма №1)
5. Ху панг нак паб – падение назад (2 или полная форма)
6. Хойчон нак паб – амплитудное падение с самостраховкой на бок
7. Чан айе мул нак паб – длинный кувырок (прыжок в воду)
2.4. СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за
запястье)
2.4.1. ТОН ДИГИ (техника базовых бросков)
1. чанг квон чиго тондиги –бросок с ударом основанием ладони
2. палькумчи миро тондиги – бросок с подставкой под локоть
3. ханбакко чаккво тондиги – бросок через спину захватом за рукав
4. палькумчи кокко тондиги – бросок с обхватом спины
5. твиобо тон диги – мельница
2.5. ПАНГ КВОН СУЛЬ (защита от удара кулаком):
ЧИГИ СУЛЬ (УДАРНАЯ ТЕХНИКА)
1. каллёки ан мако как квон чиги - блок внутрь с ударом тыльной стороной
кулака 2. ольгуль макко чёль квон чиги – блок наружу с нисходящим ударом
кулаком
3. туин мок чиги– блокировка наружу с нисходящим ударом ребром ладони
4. каллёкки мако бакуро судо чиги – удар ребром ладони наружу
5. палькумчи чиги - блок внутрь с ударом локтем
2.6.1. КИРУГИ
1. (спарринговая техника) – лёгкий спарринг ногами
2. (борьба в партере)
3. ТЕОРИЯ
1. Знание названий технических действий на свой уровень
2. Объяснение понятия центра тяжести человека «танджон»

5 гып (синий пояс)

1. ОФП
отжимания - 30 раз
сгибания на пресс - 40 раз
отжимания на пальцах – 10 раз
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап митхыро, апхыро, уиро, епхыро
(вниз, вперёд, вверх, в стороны)

2. ТЕХНИКА
2.1. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1. ап чаги - прямой удар ногой
2. тиго чаги – боковой удар
3. мурып ча доллиги – боковой удар коленом
4. еп чаги – удар ногой в сторону
5. апдаре мит чаги – обратный прямой удар ногой вперёд
6. твит чаги –удар ногой назад
7. мом чаги – удар толчок
8. декумчи ча нериги – удар пяткой сверху-вниз
9. бекьё чаги – обратный удар наружу подъёмом стопы
2.2. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1.  чёль квон чируги – прямой удар кулаком вперёд
2.  ве квон чиги – боковой удар кулаком (крюк)
3.  ольо чёль квон чиги – удар кулаком снизу-вверх (апперкот)
4.  гак квон чиги - удар обратной стороной кулака
2.3. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1.  Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд
2.  Чоичари чукпанг нак паб – падение набок
3. Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
4.  Чонг панг нак паб – падение вперёд
5.  Ху панг нак паб – падение назад
6.  Хойчон нак паб – амплитудное падение с самостраховкой на бок
7.  Чан айе мул нак паб – длинный кувырок (прыжок в воду)
8.  Высокий кувырок через партнёра.
2.4. СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за
запястье)
2.4.1. КОККИ (техника базовых болевых воздействий на суставы)
АН СОНМОК (перекрёстный захват запястья)
1.  палькумчи нерио кокки – давление на локоть сверху
2.  бакуро сонмок кокки – рычаг кисти наружу
3. дуругамьёнсо сонмок кокки – болевой на разгибатели пальцев
4. сонмок эксча кокки – болевой на запястье изгибом
5. уиденаё кокки – рычаг кисти наружу с проходом под атакующую руку
2.5. ПАНГ КВОН СУЛЬ (защита от удара кулаком)
2.5.1. КОККИ СУЛЬ (техника болевых приёмов)
1.  палькумчи нерио кокки – давление на локоть сверху
2.  бакуро сонмок кокки – рычаг кисти наружу
3. оккэ кокки – рычаг на плечо
4. дуругамьёнсо сонмок кокки – болевой на разгибатели пальцев
5. уиденаё кокки – рычаг кисти наружу с проходом под атакующую руку
2.6 КИРУГИ
1 (лёгкий спарринг ногами)
2 (борьба в партере)
3 (СПАРРИНГ В АММУНИЦИИ ПО ПРАВИЛАМ Тхэквондо + Дзюдо)

3. ТЕОРИЯ
1. Знание названий технических действий на свой уровень.
2. Объяснения техники дыхания «танчджон хоухап» на примере одного из 4-х
вариантов.

4 гып (синий пояс с красной полосой)

1. ОФП
отжимания - 30 раз
сгибания на пресс - 40 раз
отжимания на пальцах – 15 раз
Дыхательные упражнения: танчджон хоухап митхыро, апхыро, уиро, епхыро
(вниз, вперёд, вверх, встороны)

2. ТЕХНИКА
2.1. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1. ап чаги - прямой удар ногой
2. тиго чаги – боковой удар
3. мурып миро чаги – толкающий удар коленом
4. еп чаги – удар ногой в сторону
5. апдаре мит чаги – обратный прямой удар ногой вперёд
6. твит чаги –удар ногой назад
7. мом чаги – удар толчок
8. декумчи ча нериги – удар пяткой сверху-вниз
9. бекьё чаги – обратный удар наружу подъёмом стопы тура
10. еп чаги – прямой удар назад с разворотом
2.2. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1. чунд чи чируги – удар фалангой среднего пальца
2. мочи квон ануро чиги – удар фалангой большого пальца внутрь
3. нгин чи квон аннуро чиги – удар фалангой указательного пальца внутрь
4. модуп чиги – удар фалангами пальцев
2.3. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1.  Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд
2.  Чоичари чукпанг нак паб – падение набок
3. Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
4.  Чонг панг нак паб – падение вперёд
5.  Ху панг нак паб – падение назад
6.  Хойчон нак паб – амплитудное падение с самостраховкой на бок
7.  Чан айе мул нак паб – длинный кувырок (прыжок в воду)
8.  Высокий кувырок через партёра
9.  Колесо
2.4. СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за
запястье)
Захват запястья двумя руками
1. ИЛЬ БОН (сонмок баккат кокки) – рычаг кисти наружу
2. И БОН (хари ана дун чиги) – бросок скрёстных рук
3. КОККИ САМ БОН (сонмок джаба доллио пал кокки) – болевой на локоть
4. СА БОН (сонторо миро сонмок кокки) – рычаг кисти внутрь
5. О БОН(сонмок эксча кокки) – болевой на запястье.
2.5. ПАНГ КВОН СУЛЬ (защита от удара кулаком)
ТОНДИГИ
1. чанг квон чиго тондиги –бросок с ударом основанием ладони
2. палькумчи миро тондиги – бросок с подставкой под локоть
3. ханбакко чаккво тондиги – бросок через спину захватом за рукав
4. палькумчи кокко тондиги – бросок с обхватом спины
5. твиобо тон диги – мельница
2.6. КИРУГИ
1. (лёгкий спарринг ногами)
2. (борьба в партере)
3. (СПАРРИНГ В АММУНИЦИИ ПО ПРАВИЛАМ Тхэквондо + Дзюдо)

3. ТЕОРИЯ
- Знание названий технических действий на свой уровень.

3 гып (красный пояс)

1. ТЕХНИКА
1.1. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1. ап чаги - прямой удар ногой
2. тиго чаги – боковой удар
3. еп чаги – удар ногой в сторону
4. декумчи мит ча дол реки – срез внутренней частью стопы наружу
5. джок до мит ча дол реки – срез наружной частью стопы внутрь
6. декумчи еп чаги – удар пяткой внутрь
7. еп хуриги – убратный круховой удар ногой всторону
8. твит хуриги – удар ногой по кругу с разворотом корпуса
9. джок до ча нук ки – прямой удар ребром стопы
10. хадан тура чаги – круговая подсечка
1.2. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1.  хан сонкыт чиги – удар кончиком пальца
2.  ту сонкыт чиги– удар «вилка»
3.  мочи кит чиги – удар кончиками пальцев
4.  квонсу чирики - удар кончиками пальцев
1.3. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1.  Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд
2.  Чоичари чукпанг нак паб – падение набок
3. Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
4.  Чонг панг нак паб – падение вперёд
5.  Ху панг нак паб – падение назад
6.  Хойчон нак паб – амплитудное падение с самостраховкой на бок
7.  Чан айе мул нак паб – длинный кувырок (прыжок в воду)
8.  Высокий кувырок через партёра
9.  Колесо
10.  Комбинации страховок и кувырков.
1.4. УИБОК СУЛЬ (ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ)
1. Захват за нижнюю часть рукава
анкаль кудно кокки – фиксация кисти соперника, обкручивание, рычаг кисти
наружу.
2. Захват за среднюю часть рукава
пальгама нерё кокки - фиксация кисти соперника, обкручивание, рычаг кисти
наружу в сторону мизинца.
3. Захват за верхнюю часть рукава
туиро палькумчи кокки - фиксация кисти соперника, обкручивание, проход под
атакующую руку, болевой на локоть, плечо и кисть.
4. Захват за плечо
пхалькумчи кокки – болевой на локоть подхватом снизу
5. Прямой захват за ворот
Пхалькумчи кама нерё кокки – болевой на лакоть подхватом двумя руками
6. Прямой захват за отворот куртки
Уича кокки – рычаг на запястье с фиксацией локтем
7. Прямой захват за отворот куртки ладонью вверх
Сонмок кокко дун чиги - бросок рычагом кисти наружу
8. Обратный захват за отворот куртки
Палькумчи нерё кокки – болевой на локоть подхватом
9. Захват за пояс ладонью вниз
Палькумчи нерё кокки – болевой давлением на локоть сверху
10. Захват за пояс ладонью вверх
Паккат сонмок кокки – рычаг кисти наружу
1.5. ПАНГ ДЖОК СУЛЬ (ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОГОЙ) Юп чаги
МАККИ СУЛЬ (техника блоков)
1.  Арэ макко – нижний блок подцепом;
2.  Блок подхватом наружу
3.  Х-блок
4.  Блок подхватом вовнутрь
ЧАГИ СУЛЬ (ударная техника ногами)
1.  Тиго чаги – удар сбоку
2.  Ап кумчи ольо чаги - удар под бедро бьющей ноги с захватом ударной стопы
3.  Юп чаги – удар под колено опорной ноги
4.  Антари чарокки – удар аппуро митчаги под колено опорной ноги с захватом
ударной стопы
5. Муруп ча оллиги – удар коленом под бедро бьющей ноги
1.6. КИРУГИ
1. (борьба в партере)
2. (СПАРРИНГ В АММУНИЦИИ ПО ПРАВИЛАМ Тхэквондо + Дзюдо)

2 гып (красный пояс с черной полосой)

1.ТЕХНИКА
1.1. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1)  твио ап чаги – удар вперёд в прыжке
2)  твио тиго чаги – удар сбоку в прыжке
3)  твио еп чаги – удар всторону в прыжке
4)  твио тура еп чаги - удар в сторону с разворотом в прыжке
5)  твио твит хуриги - круговой удар с разворотом в прыжке
6)  хадан тура чаго твит хурио чаги– круговая подсечка - круговой удар с
разворотом
1.2. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1)  гак квон тура чиги – удар тыльной стороной кулака с вращением корпуса
2)  судо тура чиги – удар ребром ладони с вращением корпуса
3)  пхалькумчи тура чиги – удар локтем с вращением корпуса
4)  судо тура хадан чиги - удар ребром ладони с вращением корпуса
1.3. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1)  Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд
2)  Чоичари чукпанг нак паб – падение набок
3)  Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
4)  Чонг панг нак паб – падение вперёд
5)  Ху панг нак паб – падение назад
6)  Хойчон нак паб – амплитудное падение с самостраховкой на бок
7)  Чан айе мул нак паб – длинный кувырок (прыжок в воду)
8)  Высокий кувырок через партёра
9)  Колесо
10) Комбинации страховок и кувырков.
1.4. ПАНГ ТУ СУЛЬ (ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВОЙ ТЕХНИКИ)
ПОПЫТКА ЗАХВАТА
1. ИЛЬ БОН (палькумчи чиги) – удар локтем
2. И БОН (Судо ануро чиги) – удар основанием ладони наружу
3. САМ БОН (муруп чиги) – удар коленом
4. СА БОН (палькумчи чоллиги) - болевой на локоть
5. О БОН (палькумчи ануро кокки) – болевой на локоть плечом
1.5. ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ПЕРЕД ПРОВЕДЕНИЕМ БРОСКА
1. ИЛЬ БОН (аведенаё кокки) –болевой на запястье (локоть подмышкой)
2. И БОН (сонмок эксча кокки) – болевой на запястье с захватом ворота
3. САМ БОН (ханбакко чаккво дун чиги) – бросок через спину захватом за
рукава
4. СА БОН (палькумчи кокко дун чиги) – бросок с болевым на локоть
5. О БОН (ток милги) – толчок в подбородок
1.6. ПАНГ ДЖОК СУЛЬ (ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОГОЙ)
КОККИ СУЛЬ (техника болевых приёмов)
1.  Каллёкки – болевой на мышцы бедра внутрь
2.  Пальмок кама доллиги – болевой вращением стопы внутрь
3.  Пальмок кама кокки – болевой обкручиранием стопы
4.  Твиткумчи нуруги – болевой вытягиванием стопы
5.  Сонгани каллёкки – выкручивание колена наружу
6.  Мурып нерио кокки – болевой на колено забросом ноги внутрь
1.7. КИРУГИ
1. (борьба в партере)
2. (СПАРРИНГ В АММУНИЦИИ ПО ПРАВИЛАМ Тхэквондо + Дзюдо)

1 гып (красный пояс с двумя черными полосами)

1. ТЕХНИКА
1.1. КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)
1) твио ту пхаль ап чаги – удар вперёд в прыжке двумя ногами в стороны
2) твио ту хпаль сан ап чаги - удар прыжке двумя ногами вперёд тульге чаги –
удар сбоку в прыжке с разворотом
3) твио дорога юп чаги- удар в сторону с запрыгиванием и разворотом в
прыжке
4) твио дорога твит хурио чаги - круговой удар с запрыгиванием и разворотом
в прыжке
1.2. КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ)
1.  аппуро мит чаго хокки чируги – обратный прямой удар ногой+»пасть тигра
2.  ап чаго судо чиги – удар ногой вперёд+рука топор
3.  хадан ап чаго пхалькумчи дольо чиги – прямой по нижнему уровню+локем
сбоку
4.  тиго чаго гак квон тура чиги – боковой удар+удар тыльной стороной кулака
с разворотом
5.  ап чаго тура пхалькумчи чиги – прямой+локтем наружу с вращением
6.  бекьё чаго чанг квон чиги – хлёст наружу+пятка руки
1.3. КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)
1.  Чукпанг гуриги нак паб – кувырок через плечо вперёд
2.  Чоичари чукпанг нак паб – падение набок
3.  Туира гуриги нак паб - кувырок через плечо назад
4.  Чонг панг нак паб – падение вперёд
5.  Ху панг нак паб – падение назад
6.  Хойчон нак паб – амплитудное падение с самостраховкой на бок
7.  Чан айе мул нак паб – длинный кувырок (прыжок в воду)
8.  Высокий кувырок через партёра
9.  Колесо
10.  Комбинации страховок и кувырков.
1.4. ПАНГ ТУ СУЛЬ (ЗАЩИТА ОТ БРОСКОВОЙ ТЕХНИКИ)
ПОПЫТКА БРОСКА
1. ДУН ЧИГИ ИЛЬ БОН (пхальмок чиги) – удар предплечьем
2. ДУН ЧИГИ САМ БОН (тубон судо чиги) – удар ребрами ладоней
3. ДУН ЧИГИ СА БОН (сонмок эксча кокки) – болевой на запястье
4. ДУН ЧИГИ О БОН (пхальмок дунчиги) – бросок предплечьем с вращением
5. ДУНЧИГИ ЮК БОН (дари дунчиги) – бросок с захватом голени
1.5. УИБОК СУЛЬ (ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ЗА КОРПУС)
1. Обхват корпуса спереди под руки
тубон чунджи чириги ток милги – удар фалангами пальцев и толчок в
подбородок
2. Обхват корпуса спереди над руками
ханбакко мори дун чиги – удар рёбрами ладоней, бросок с захватом рукава и
упором в голову
3. Обхват корпуса сзади над руками
сонмок туро кокки - выкручивание кисти внутрь
4. Обхват корпуса сзади под руками
сонмок дуро олльо кокки – болевой на запястье подниманием вверх
5. Обхват корпуса сзади под руками со сцепкой пальцев
сонкарак кокки – болевой на палец
6. Захват за волосы
аведенаё кокки –болевой на запястье (локоть подмышкой)
1.6. ПАНГ ДЖОК СУЛЬ (ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОГОЙ)
ДУН ЧИГИ (броски)
1. ДУН ЧИГИ ИЛЬ БОН – бросок с подбивом опорной ноги спереди
2. ДУН ЧИГИ И БОН - бросок с подбивом опорной ноги сзади
3. ДУН ЧИГИ САМ БОН – бросок с подбивом сзади под бедро и захватом за
ворот
4. ДУН ЧИГИ СА БОН – бросок бросок с подбивом опорной ноги сзади во
вращении
5. ДУН ЧИГИ О БОН - бросок бросок с подбивом ноги сзади во вращении с
захватом за корпус
1.7 КИРУГИ
1. (борьба в партере)
2. (СПАРРИНГ В АММУНИЦИИ ПО ПРАВИЛАМ Тхэквондо + Дзюдо)