«Диетология Лайт.

Безопасное очищение лимфосистемы»

Справочное пособие к циклу уроков по активации
лимфатической системы организма

2020 год
Строение и функции лимфатической системы

Лимфатическая система не замкнута и

охватывает всё тело

Функции

● Резорбционная – всасывание
веществ из тканей
● Дренажная – отток
● Барьерная – защита от инфекций
● Детоксикационная – защита от
токсинов
● Иммунная – выработка антител
● Транспортная – доставка веществ в
венозную систему
Связь лимфосистемы с другими системами организма

Сосудистые заболевания. Кровеносная система и лимфосистема «интимно» сопряжены:

лимфопротоки впадают в венозные стволы, поэтому всё, что оказывается в
лимфосистеме, оказывается и в крови. Любые нарушения в работе лимфосистемы могут
повлечь за собой, прежде всего, сосудистые заболевания.

Эндокринные заболевания. Лимфоток замедляется, когда проходит через органы

эндокринной системы, поэтому поражения яичников, надпочечников, щитовидной железы
и др. тесно связаны со сбоями в работе лимфосистемы.

Заболевания ЖКТ. Наибольшее количество лимфоидной ткани находится в органах

пищеварительной системы, в частности, в кишечнике. Желудок имеет сложную систему
оттока лимфы в подслизистом слое. В ней нет независимых участков: всё взаимосвязано,
и если есть очаг воспаления, поражение может быстро распространиться.

Иммунные патологии. Лимфатическая система связана с иммунной, так как защищает

организм от интоксикации и инфекций. Для сопротивления у лимфосистемы есть клетки-
бойцы: T-, B- и NK-лимфоциты – основа гуморального и клеточного иммунитета.
Почему важно иметь «незамутненную» лимфу?

Лимфатическая система переносит необходимые организму липиды и гормоны, избавляет

его от токсинов, а также от отработанного материала, который не должен находиться в
нашей крови.

Лимфатическая система всегда работает с перегрузом

В лимфоузлах скапливаются все паразиты. Это объясняется тем, что pH лимфы ниже, чем
у крови, а в крови паразитов быть не должно. Паразитарные влияния на лимфосистеме
отражаются сильнее всего.

Лимфатическая система должна работать как хорошая магистраль, обеспечивая

положительное функционирование всего человеческого организма.
Активные методы воздействия на лимфоток

1. Физиологические

2. Массажные

3. Температурные

4. Вибрационные
Упражнения и движение

Лимфа движется по лимфатической системе

под влиянием сокращающихся мышц от
периферии к центру. Впадает в венозную
систему на уровне верхней части груди.

По ходу движения лимфа может скапливаться

в Cisterna Chyli – анатомическом вместилище.
Если эта цистерна переполняется, имеет место
нарушение лимфотока, и могут возникать
ноющие боли.

В теле человека 100 000 лимфангионов

(лимфангионов). Свыше 20 000 приходится на
нижние конечности, поэтому на активизацию
лимфотока благотворно влияет нагрузка ног:
приседания, махи, подъёмы, прогулочная
ходьба, плавание.
Массаж

Грамотный лимфомассаж благотворен для тонуса стенок лимфососудов, тонуса кожи,

подкожно-жировой ткани. Помогает устранять отёчность, пастозность, целлюлит.

С массажем следует быть аккуратными. Не все техники массажа подходят для

лимфодренажа.

Правила лимфомассажа

● Массировать снизу вверх, от пальцев к ступням и лодыжкам, от периферии к центру

● Массировать медленно: скорость прохождения лимфы всего 0,5-0,8 см в секунду
● Осторожно прогнать лимфу до мест её скопления

Если массажист берётся за ваше бедро, минуя ступню и голень, нужно как можно
скорее встать и уйти!

Ни в коем случае нельзя массировать лимфоузлы

Температурное воздействие: баня, хаммам, сауна

Активации лимфотока способствует температурное воздействие. Контраст температур

повышает тонус сосудов: как кровеносных, так и лимфатических. Пар способствует
расширению пор и выводу токсинов в процессе потоотделения. Циркуляция жидкости во
всём организме усиливается.

Если стоит выбор между сауной, баней или хаммамом, желательно сначала узнать свою
конституцию. Самый быстрый способ – пройти цикл уроков «Мой Health-ID».

Правила термовоздействия

● Русская баня подходит для конституции Капха и Питта

● Хаммам подходит для конституции Вата
● Сауна подходит только для конституции Капха

Во время и после термопроцедур важно восполнить запас воды в организме.

Не рекомендуется употреблять алкогольсодержащие напитки.
Пейте талую воду и травяные чаи.
Вибрационное воздействие

Вибрации благотворно действуют на сосуды лимфатической системы и межклеточную

жидкость в целом. Вибрации позволяют привести в движение капилляры и мелкие
лимфатические сосуды. Жидкость начинает циркулировать более активно и проходить в
лимфососуды, особенно если это сопровождается повышением давления.

Как заставить организм вибрировать?

Способ 1. Вибрационная платформа.

Способ 2. Стать на бордюр носками так, чтобы пятки не имели опоры. Часто стучать
пятками, приводя тело в движение.
Способ 3. Упражнение из японской гимнастики Ниши: лечь на спину, поднять руки и ноги и
начать ими трясти (вибрировать).
Способ 4. Скакалка.
Способ 5. Стэп.
Пассивные методы воздействия на лимфоток

Специализированных препаратов для очищения лимфы не существует

Некоторые лекарственные средства могут помочь в решении локальных проблем и

способствовать активации лимфотока, а также очищению организма от токсинов.

1. Препараты, содержащие флавоноиды

2. Отвар корня солодки*

3. Растительные сборы

* имеются противопоказания.
Препараты с содержанием флавоноидов

Специализированных препаратов для очищения лимфы не существует

Некоторые лекарственные средства могут помочь в решении локальных проблем и

способствовать активации лимфотока, а также очищению организма от токсинов.

1. «Phlebodia 600»

2. «Реотон Комплекс»

3. «Лимфомиозот»
Отвар корня солодки

Корень солодки не всегда эффективен для активации лимфосистемы

Часто для активации движения лимфы прибегают к препаратам на основе солодки:

лакричным леденцам или сиропам. Это не полезно: потому что для сиропа используют
экстракт солодки, а не настой корня. Кроме того, он содержит сахар.

Солодка подходит далеко не всем. Некоторым конституциям хорошо помогает. На других

просто не работает. А в отдельных случаях может навредить, например, вызвать
обострение при холецистите и других проблемах с желчными протоками. Если вспомнить
учение о конституциях тела из цикла уроков «Мой Health-ID», солодка не показана при
дисбалансе конституции Питта.
Травяные сборы

Ещё древние врачи использовали для лечения пациентов грамотно составленные

растительные сборы, прошедшие испытание временем на протяжении тысячелетий.

Состав комплексных сборов, в которых больше одного компонента, подвержен

изменениям – в зависимости от конституции человека.

Конституция человека не бывает «чистой» – это всегда комбинация основных

элементов в индивидуальных пропорциях
Растительные сборы. Смородиновые почки и листья

1 столовая ложка сушеных почек

черносмородиновой культуры

или

1 столовая ложка сушеного смородинового

листа

Залить 1 литром воды (90-95 °С).

Настаивать 10 минут.
Растительные сборы. Земляничный цвет и земляничный лист

1 ст. л. сушёных цветков земляники

или

1 ст. л. сушёного земляничного листа

Залить 1 литром воды (90-95 °С).

Настаивать 10-15 минут.
Растительные сборы. Малиновый цвет и малиновый лист

1 ст. л. сушёного малинового листа

или

1 ст. л. сушёных цветков малины

Залить 1 литром воды (90-95 °С).

Настаивать 10 минут.
Растительные сборы. Брусничный лист

1 ст. л. сушёного брусничного листа

Залить 1 литром воды (90-95 °С).

Настаивать 10 минут.

Можно добавлять в другие настои.

Растительные сборы. Сбор на основе бадана

3 ст. л. сушёного листа смородины

2 ст. л. сушёного листа бадана
2 ст. л. сушёных молодых побегов брусники
1 ст. л. сушёного листа малины

Залить 2 литрами воды (90-95 °С).

Настаивать 30 минут.
Тибетский сбор. Состав

● Ромашка – противовоспалительный и
успокоительный эффект
● Бессмертник – antiage
● Почки или листья березы – редко
● Зверобой – не рекомендован летом

Можно добавить цвет земляники или

календулу.
Тибетский сбор. Свойства

● Улучшает лимфоток
● Улучшает пищеварение и работу
ферментных систем
● Обладает противовоспалительным и
иммуномодулирующим эффектом
● Улучшает реологические свойства крови
и лимфы (текучесть и пластичность)
Тибетский сбор и конституции тела

Шаг 1. Определите конституцию тела. Самый быстрый способ – посмотреть цикл уроков
«Мой Health-ID».

Шаг 2. Каждый из 4 компонентов сбора разложите на 4 равные кучки.

4 x 4 = 16

Шаг 3. Соберите пропорции компонентов в соответствии с преобладанием в

конституции доши Капха, Вата или Питта.

* оставшиеся кучки можно добавлять в чай. Это тоже полезно.

Тибетский сбор. Персонализация

Часть = столовая ложка

При преобладании доши Питта: 3 части каждого компонента, 1 часть берёзы

При преобладании доши Капха: 3 части каждого компонента, 1 часть ромашки
При преобладании доши Вата: 3 части каждого компонента, 1 часть бессмертника

4 части зверобоя для всех конституций

Пример для конституции Капха

4 столовые ложки зверобоя

3 ст. л. берёзы
3 ст. л. бессмертника
1 ст. л. ромашки

Тибетский сбор можно применять курсом до 3 месяцев