Вы находитесь на странице: 1из 63

�����������.

���������� ��� �������


����������� ���� ���� ���� ������ ����, ������ ��������� ������. �� � �� ���� �����
���������. � ������������ ����� ������� ��������� ��� �� ���������, ��� �� ��������
�����������.

������ ����� ��������� ����� ������ ����������. ��� ����� ������ ��� �����; ������
��������� �� ������������ ��������; ���� ��� ��������� �������� ������������;
������� ������� �����; ��������� ���� ����� � ���������� ��� ������� �����������
��.

�� ��������� ��� ��� �� �������� ����� �������� ����� ������� �������. �� ���� ����
��� ���� ������ �������. ������ ��� �������� � ��� ������� � � ������ ������ ���
��������, ���� �� ������, ��� ��� �� �������, ��� �� �������� � ������.

������ ����� ������������ ����������� ���� ��������. � ����������� ������� ���


��������� ������ ��� ����������� �������. �� ����� � ���������� �� ��� ������
����������, ������ �������������� � ����� ��������, ����� ���� ���. ����, ��� �����
�� ��� ��� ����� ����� � 1997-�� ����, ����� � ������� �� ���� ����.

������������� ������� � �������� ���� ����� ��������� ��� ����������� ���������,


�������� � ��������. ������� �� ��, ��� � ����� �� ������ ���� �� ������ �����
�����, �� ����� �������� ������� ����� �� ���� �������� ����������� ������.
���������� ����� ����� �� ����� ���������� ������ � ���� �����, �� ��� ��� ���� �
������. ������� ������ ��� ��������� ������ ���������, � ���� ���������� ��� ���
������.

������� � ������� ���� ����� �������� � ��������� � 16 ���, ����� ���� �������� �
���� ���� ��������������. ��� ������ �������� ���-��� � ����� �������, �����
�������� ������ ���. �� ����� ����� ����� �������� �������������� ����, ����,
������ � ������ �������� ����. ��� ���������� �������.

����� ������� � ������ ������ �������� ��� � � ����� ������ �����, ������� ���
��������. ���������� � ��������� �������������, ��� ��� � �� ������� ��� �������.
������������� ������ ��������� ����� ���� ���, ����� � ������ ������ �� �����
������� ����� ��������. ��� ������� ���� ����� � ��-��������� ���� ������������� �
��� �������� ������� ��� � ��� ������.

����������������� � � ������� � ���������. ����, � ����� ��������� � �������� ��


��� ��� ��� ����� ��������, ������� ����� ������� � ��������� �������� ���, �����
�������� ����� ����, ������ ��� ����� ������� ������ ���������� � ��� ���� ����
������ � ������. ��� ���� �������! �� �� �������������� ����������� �� ����� � ���
������� ����������.

������� � �������� �������� �� �������� ������ �������� ������� �������� �������� �


��������� ���������. ��� ��������� �� ��� ������� �����������. ������ ���������,
��� �������, ������� ������ ��������� ��������, ������ ������� ������ ��������,
�������, ������� � ��������. ��� ��� ������� ������ ����� � �����, ������ ���
����������� ����� ������������, ������� �� ������ ����� ��� �������� ���������. ��
��� ��� � �����, ��� ����� �������� �����, � ��� �������� �����-�� ��� � �������,
��� � ������ ��������� �� ������ �� ��� � ������, �� � �� ��������, �������,
������������ �����, ����, ������� � � ����� �� ����� �������� � �������������! �
����������, ����� ��� ������� �����. ���� �� ��������� ��� ���� ���� �����������,
������� �. �� ����� �� ����, ��� ��� ������!

�� ��� �� �����, ��� � ����� ����� �������, ��� �������� �������� �� ��� ����� ��
����������� ������� ������� �������, � �, � ������ �����������, ���������, ��� ��
������� �� �� �����! ��� ������������ ������ ������ ������� �� ������� � ������ �
���, ��������, ��������� ���������� ������ � ����. ����� ����, � ���� ������ ��
����������� ������� ����������, ��� ������ �� ��� �� 100% ������������ ��
����������� ��������. ��� ����������, ��� ��� �������, �������� �� ��������,
��������� �� ������������� ������ ����� � �� ������� �����, �� �������������
������, � ���, ���������� � ������� ����� ����� �� ������� � ������, ���
������������� � ����������, ����� �� ������ ��������� �� ���� ���� ��������, �� �
����� ������� ������������ ��������, ������� ���� �� ��� ����, ��� ����
�����������, ������������ ��������.

����, � ������ ����������� ����� �� ����������� �������. ����, � ����� �������� �


����� �� ������� ����� �������. ��� ���� ���������� ���� � ��������, ���������
�������� � ����-�� ������� �����. ���������� �������� ����� �������, �� ������ �
��� ������������. ����, ���� ������ ����������� � ��� � ����. �� ���, ��� ��� �
���, ��� ����� ������ ����� ������� ����. �� ����� ����������� ��� ���, � ������
�������� �������� ��� �����, ��������� �� � ���������� ������ �����������,
��������� �� ���� ����� ������!� ��� ����� ����� ������� ��������������� ����������
����, �������� � �������. � � �����, ��� � ���� �����.

����, � ���� �� ���� � �������� � ��� ������� ������. � ������ ����-���, � ����
������� ����� ��������, � ������� ������ ������ ��� ���������� � ����� � � �� ����,
��� � ���� ������. ��� ����� ���� ������������ � ������ �����, �������� �� �������
������, ����������, ��� ������� �� ��� ���������. ���-�� ��� � ��������� � �����
��� ����� ������, ���� � ����� ������� ����� ������� � ����������.

��� ����� ���� ��� ������ ������ � �������������� ���������. � ������ � �������� �
���-����� � ���������� � �������. ����� ������ � ������ � ������ �� �������������
����������, ������ ��������� ���� ������ � �������, ����� ������� �������. � �����
������� � ������ � ��� �� 72-������� � ����� ����������� ���������� ���� ��
����������.

� ���������� ���������� ����� ������ ������, �� � ������� � ��� ����� ������������


� �����������. �� ��� �������� ��������� ����� �������, � ������������ ��� �����
����� ������������. �� ���� ���� � ������ ����� � ���, ��� ���������� � ��� �����
�� ��� �������. � ������, ��� ��� ����� �� ������ ��� ��� ��������, �� � � ��������
����� � � ��� �������� ������������. �������, ���� ��������� ��� ���������, �����
�������� ��� � ����������� �������� (��� ��� ������, ����������, �� �������),
������ ��, ��� �������, ����� ��� �� ������� ������

��� � ����������, � ������� ����������� ����������� ���������� � ���� ����������, �


�������� ��� ��� �������� ��������, �� ����� ��������������. �� ������ ��������
���� ��� ���� ������� ������! � ������ �������� �������� �������. ����� ���
��������� ����� ������ � ������, ������������� ��������������, �� ���� ��� ���� ��
�������, ������������ ����. � ������, ��� �������� �����������, ������ ���� ���
������ ���������, � � ������ �������� ��������. � ��������, ���� ���� ����� ��
�������� � ������������� ������� ��� �����.

��������� � ���� ������� ��� ����� ������������ ������ � ����. ������, � ������ �
���� �� ����� ���� �������, ���� ������ � ����. ����� �������� ��� � ������� ���, �
����� ���������� ������������ �����, ����, ��������, ������ � ������ ��������,
������� ������, � ������, �������, ����� ������� ����������� �������. ���������
������ ����� ��� �������� ����������� � �������, � ��������� ������������ ������
����� � ���������, �� ������� ��������, � ����� ������ ������� � ������ ���������
��������. ����� ������, ����� �������, ���� ������� ����� �� ���������. ��� �����,
��� �����������, ��� ��������, ��

����� ��� � ��-��������� ������� � �� ����� ����. �� ������ ������ �� ������� �


���� � ��� ����� ������� ������ � ����� ���� ������ ��� ���. �������� ������� ��
������� � ���� �������, ������� � ������ ���� � �������, ���� �� ������������
����������.

���� ������ ������ �� ��� �������: � ����, ��� ��������� ����� ����� ���������
�����������. ������ � ��� ��� �� ���� ������������ � ���, ��� ���������� ��������.
��������� �� ������� ������ �� ��������� ���� ����� �������� ������� �������, �� ��
��������� �������� ���� ��� ��� ������. ��� �� ��� ������������ ������, ���������
��������� �� ���� ��������? ���� ���� ����� �����?

�������� �� ����� � ��� ��� ������� �� ������� Nature's First Law � � �������
�������� ����������. ��� ����� ���������� �������� �������� �� ��������� �Just Eat
An Apple� (������ ����� ������) � ���������� ������ ������ ��� ������ �������� (��
���� ���� � ���� �������� ��������� �������).

� ��� ������ ��������� ��� � ����������, � ������ �������� ���������, � �� ��� ����
���������� ��� ���������� ������������ � � ����� ��������, ������ �����, ������
������� �� �������� � ���� ������ ���, ��� ��� ������ �� ��������, ���� ������
������. � � �� ��� ������: ��� ����������� ����� ����, ����������� �� �� �����. ��,
����������� ������� ���������, �� �� ����� ��������� ���� � ���, ��� �
���������������� ����������.

���������� � ������ � 2000-�� ����, � ����� � ���������. ����� ����� ���� ������
��� �, ��� �� �������, ������������ ��� �����. ��������� ���� ������ � ���, ��� �
�������� �� ����� ���������������� ������� �������� ������� � ����� ������� ����
����� ���� ����. � ������ � ��� ����������, ������� ����� ������������ �������, �
����� � � ������. ������ ��������� ������ ������, ��� ������������ ��� � ������.

������� �������� � ���������, � ������ �������� �� ��� ������ ��� � ��� ��


��������������� � ������������, � ����� �����-�� �������� ����������. �����������,
��������� � ���������� ������� �� ����������� ���������. ���������� ����,
���������� ��� �� �������� � ���������� ��� ����. � ������, ��� ������ ��������
�������� � ��������� ����. � �������, ��� ��� �� ���� ������� ��-�������� � ���
���� ����������� ��� ����������, ��� ��� ����������� ���, � ���������� �������
������ �������� ���� ��� ��������. ��� ���� ����������� �� ������������ ��������
������ �����������. ����� ���� ����� �����-�� �����, ������ ������, ��� � ����, ���
�������� ������� � �� �� ���.

���������� � �������� �����, � ������ �������� �� ��� ���������� �������.


����������� ��������� ������� � �������, ��� ����� ���������� �� ������� �
���������. �����-�� ��� ����������� �� ����� � ������� ��� �������� �� ����, �����
�������� ������ ����� �� ��� � ��������� ����, ��� �� ���������� ����� ����� 600
��������.

�������� ���� ���� ����, �� ���� ��� � ����� �������� ������� ���������������
�������� �������, ��������������� �������. � ������ �� �������� �� ����, ���
��������� �� ���� � � �������. � �������-�� ����, � ��� ������� � ������, �
�������� ����� ������ �������� ��� ������ ������� �������� �� ���� ������������,
������� ������ ��� �������������� ������� ��������.

����������� � ����� ���� � ����� ���������� �������. ��-������, � ����, ��� �����
������ � ���������� � �������� �� ��������, ������� ������ �� ��������
������������, ��������: ������, ����� � � � ��������� ���������� � ����� � ������,
� ��������, ������� � ������� ��������. ������ �������� ����� ���� �������� ��
������� ������, �� �������� ��������� � �� ���������� �����, ������ � ���� �
�������. ����� ����, � ���������, ��� ������� ��� ������� ����� ����� ����������
����������� � ������� ������, ��� ����� �������� ���������� ������ � ���� ���
������� ����� ���.

��� ����� � ��������� ��������, ������� � ������ � ����������. ����� ����� ��������
� ���� ����, �������� ������ ����, ������� ������� ��� ����� ������� ��������
�������. ��������� ����� ��������� ������������, ���������� ����� � ��� �������
��������� ������, ����� ������ � ������. ������ ����� ����� ��������� �� ������ �
��� ������� ��������, ������� �������� �� ���.
� ����, ��� �������� ��������� �� ���-�� ������ ����������� �� ��������. �����
����� ����� ����� ������� ���� ������������ �������, �������� ���� �� �������
�����. ���� �� ��������� ������, ������ �������, ��� ������ �������, ��� �� �������
� ����� ��� �����. � ���� ��������� ����������� ������� ����� ����������� �������,
� � ���, ��� ��� � ������ ������ �������� ������ �����������.

���� ������� ��������� �� ��������� ������ ��� ���� �������� �������. � �����
���������� ��� ������� ��� �����, ������� �� �� ��� ������ ������ ����� �� �����.
��� ������������� ����� �������, ����� �����, � ��� ��� ����. � ��������, �� ������
�������� � ������ ����-������������ �����: ���������� ���� �����, ���� �� ��������
������������.

����� ������ ����������� ����� ����� �� ����������� ��� �� ���� ���� � �


������������� ���, � ��������, � ������������ ���������� ���� � �������. � �����
����, ������� ��� �� ���������� ����� ��� �����, � ����� ����� ���� �����������
���� ���� � ���. ������ �������� �� �� ���������, ��� ������� �� ������� � �������
���, � ����� �� ��������, ��� ���, ��� ���� �����, ������� ������ ������� �
�������� �� �����. ��� ����� ����� ���������?.

��������� ��� �������� ������ ���������� �� ���� �������������. �� ������� �������


����, ����� ����� ��, ��� ������ � ����� ��� � ������� ������ ����� ������ ����.
�������� � ������� � ��� � ������ ������. �� ��� �������, �������� � ��������� (�
������ ������ �� ���) ��������� �������, �������� ���� ����� ������������
���������� ������ ��������� ����, ������������� ��������� ��������. � ��������, ���
����� ������� ��� ����������� ���� �� ���������. �������� ��� ��� ����� � ��������
��������� �������� �� ���������.

�����-�� �������� ����� �Fit For Life� ����� ���� � �����������, �������� ��������,
����� ��� ��������� ���������� ������� ��� ��� �����, ��� ��������� ������� ����
��� ������� � ������� ����������. � ������ �������� ������ ����� �����, ����� ���
������ �������� ����� ����� ������ ����, ��� �� �������� �� ������������ ���������.

�� ������ ����� ���� � ����, �� � ��� ���� ������ � ���� ��������. �������� �������
��������������� ���������, ������� � ��������� ��������. ���, ������� �� ���������
��������� � �����������, ���������� ������ ����������� �� ������ � ����������
������� � �����. ������? � ������, ��� ��� ��� ������� ������������� ����������,
����� ���� ��� �������� �������������� ����, ��o �� ������������� ��� �����
����������. ���� �������, ��� �������� ���� � ��� ������, ������ � ��� ������ �����
������ ������ ��� �������. ���� �������������� ������� ������� � ������, ��������,
������, ��� ��� �����������. ���� ����������� ��������� �� ���� � ������
����������, ��� ��� ������, � ������ ����� �������� ���� ����. � �. �. �� ���
������������� ������� ���, ��� ����������� ��������, ��� ��������, ��� � ��������,
� ������ ������� �� ���� ����� �� ��������������� ��������� �������. �������
��������������� ��������� � ���� ����� ����� � �� �����. ���� ������� ��������
�������� � �������� ��������, ��� ����� �� ����� ������ � ������� ������ ����, ��o
�� ������ ������� � ��� ���� �����.

����� ��� ��� ��������������� �������� ������� ���������. ��� ���� ������� 170 ���
����� ������������� ����������� ������� � ����������� ������ � �����������
����������� ������� ������ � �������. � ���� ����� �� ������������� � ����������
���������������� ���������� ����������� ������� � �������, ��� ��������� �� �
���������. ������� �� ���������� ��������� ����, ������� ����� ��������. ��
����������� �� ��� ���������� � ����� ����� � ������������, � ������ ��� ��
�������� ������ � ����������, ������ ���� �������. �� � ����� ������, ����� ����
������, �������� ���� ���������, �������� ��� � ������. � ����� ��������, ������
����� ������ �����

�� ������ ���� ���������� ������������ � ����������� ������, ��� ������ ��� � ���,
� ���� � ��������. �� ������ ������ ������������, ������� ���� ����������,
��������������, ������������ �� ��� ���������� ��������� �� ����. ��������� �������
���� ������, ��� ��� ���� ���� ����� ���� �������. ���, ���, ��� �����, ��� ����
����� � ���� ����� ������������� �� ��������. ������ ������ ��������� �� �����
������� �����, ��� �������� � ������������ ������� �� ������ � ���� �������
�������.

��� ������� ������� ��������, ������ � ���� ��������. � ������������ ���� �� �����
����� ���������� ��������� ��� �������� �� ������ ����. �� ����� ��� �� ������
��������� � �������������, ������� ����� ����� ���� �������� � � �� ����� �
���������. ������ �������, � � � ��� �����, ���������������� ��, ��� ��� ���� �-�
��� ���� �������� ���������� ������ / �� ������. ���� ���� �� ���������� ��������
���� ��������� ������� � ������ �������: ���� ���� ����?� ������ ���� �����
���������������: �������� �� ��� ���?� ��� ������ ������� ������ ������� �������� �
���� ���������?� � ��������� ������� ����� ����� ������ ����: ����� �� ���. ��
������� �� ������ �������� �� �� �����: �������� �� ��� ���?

����� ��������� ������ / �� ������ ���������, � �������, �� ������� ������, ���


���� ������� ������� �������� �� ����� ��� ���� �� ���� ���� ����� ����� �� ������
������. �� ������� �������� ��� �������, ������� �� ���������� � ���, ��� ���������
��� �������� � ������� ����� ����� ����� ������� ��� ������� ����, ��� ������������
��� ��������� �����. ���������� ����� ��������� ��� �������� ��������, �� � �� ��
���� ������� ���������� ����, ������������ �����, �����, ����������� �������������
� ������������ ���� � ���� ��� ��� ����������!

������������ ������� ������� ����� ������� �������. ���������� � ��� �� ������! ���
����� ������ ������ ����������� �� �� ���������� ����������, � �� ������������
������� ����������. ���������� � ��������� � ������������ � ����������� �������, ��
������ �� � ��� ����, � ����� �� ������ ���������, �������� � ��������� ����. ��
���� ����� �� �������, ��� ������� ���, ����� ������� ����� ����� ��������� ���
���� � ������� � ��� ���� �����.
����� 1. ��� ���������� ��� ������������ ������
������ ������, �� ������� �� ������ �������� � ����� ������, ������ ��� �������� �
��� ����� ��� ��� �������, ������ �������� �������: ���� ���� ������������
������������� ������������� ���������? ���, �����������, � ��� ������� ��� �
�������� ��� ���� � ������������ ������? ��������� ������� ���������� ��� ������
����� ��������� ������, ���������� ��������, ������������ ������������ � ���������
������ ����������� ������ ��� ����������� �������. �������� ����������� ����
�������� ������� �������, �������������, ������� ����� �������� �������� � ����,
������� ������ � �. �. � �������� ����� �������, �������� ��������� ��������������
�������, ����� �������� ������� �� ��������. ��� �� ��� ���� ������, �� � ����
������ � �. �., �� ����� �������� ������ ������� �������, ������������� ��������� �
������ ��������, ������� �� � ����������� ������ ��������� ���������, �����
���������� �������� ����� �����������. ��� ��������� �������� �����
������������������ ������� � �����, ������ ������������ �� ������� ����� ������
���������.

�������� ����� ������ ��� ������� ����� � ���, ����� ������ ���������� �����������
������� ��� ������� � ��� �� ����. � ����� ������ �������� ������ ����������
��������� ����������, ��� � ������ �������� ��������� ������: �������� �� ������
������, ��� ��� ������� �������? ����������� �����������, ����� ��� � ����
����������� ���� �� ����� � ��� ����� ��������� ������, ��� �������� ��� � ���, ���
� ���������, ����� ������ ���������� � ������ ������� ����� ��������� ������������
������������.

����������������������:��������� �����������,� ������:��������������


������-�� ��� �� �������. � ��������, ��� ����� �������� �� ���� � ������� �������
���������� � ��� ������ ��� �� ���� ���������� ����, � ������� ������������
�������������.
������� ����� � ������� ������� �� ������ ����� ����������, ��o �� ������ ����, ���
����� ������ � ������ ���������� ����� �� �������. � �������� ������������
������������� ����������� ������� ��������� ������ ������ � �������������.
��������� ����� ������� ���������� ���������� ����� �������� � ������� � �����
����� ��������� ������. �� ������ �������, ������ �� �� ���������, ����������,
�������� ��� �� ������ ����������. ��� ������ �� ������, � ����� ��������� ��������
������� �������� �� ��������� ������, ����� ����� � �������� ����������, �����
�������� ����� ����� ������������ ����� ������������� �����������.

������������ ������ � ������, �� ������� � ������� � ���� �����, ������� � ��������


��������.

��-������, ���������� ��� ������������ ������. ����� �������� ������������� ��� �


���� ��������?

��-������, �������� �������� �� ��� �������, ������� ����� �������� � �������� �


���� ����������� ��������. �� ���������� ����������, �� ��������� � ����������
���������, ��������������� �� ������� �������� (����, ��������, ��������,
����������� � �. �.).

�-�������, ����� ��� ����� ����� ����������� ��������. ��� ��������: �����,
��������������, �������, �� ����������� ����������, ���� � �. �.
���������� ������
������� ������ ����� � ���, ��� ���� �� ��� ����������������, �-� �������, ������
���������� ��� ������������ ������:

������� ��������� ������ � ���������� ������� ��������, �-� ������ �������


������������ ��� �����������, ������� ����� ��������� ��� ������ ������. ������
����� �� �������, ��� �������� � �� ������������ �������� ������ ���, ���
��������������� ����������� �������� � �� ������� ���������� ��� ���������. �������
��, ��������, ������� ���, ��� �������� ����� ���������� ��� ���������. �� ������
����������������� ������ �������, ������� ������ ��� ����� �������������.

����� �������� ������ � ������ ������� �����. ��� ������� �������� ���� ��������
������������ �� ��� �����, �� ����� ������������, ��� �� �� ����� ��� ������� � ��
�������� � �� ���� ��������� ����, ������ ��� �� ����������� �� ���, ��� ����� � ��
��������� ��� ��� � �� ��������. ����� �� �������� ���������� ���� ��������,
���������� �� �������� �������� �������. ��� ��������� �� ��� �����, ��� �������, �
��� �� ����, ��� � ��� ��� �����, ���� ��� �������, ������ ������������� ���
������������ �����������. ����, ���� ��������, ��� � ���� ��������� ��������,
������������ ������������ ��� ����, �� ��� ��� �� ���� ��� ����� ��� ��� ����?
������� �������, ��o ���� ���������� ����������� ���?

����� �� ���� ������ ������� ����� � ���������� �����������. ������ ������ �� ���,
��� ��������� ������������ �������� � �������� � ������ �������� � � �������� ���
�����������. �������� ������ � ���, ������� ������ ��� ��������� � ��� ����� �����,
��� �� ��� �� ������ ���������������� ���� ������� ��� ������ ������������ �������,
�������� ������� ������������, ������ ����� ���� �������, ������� ����� � ���� ���
�������������� ������������.

���� ������� ���������� ��� � ������ �������, ���������� �������, �, ������� ������
��������, ������ ���, ��� ��������������� ��������� �������, �� ��� ���� ������
���� ������������ ��� � ����� ������� � ������ ����� �������������� ��� � ������. �
����� ����, ��� ��������, �������� �������� �������� � �������.

���������� ��������, ��� �������� ��� ������ ���� ����� � ������ � ���, ���
������������ ����� �� �������� ������ ��������� �����.
������� ������ � ����� �������������� �������, ��� ����� � ������ ������� ��������
���� � ����� � ��� ����� ������, � �� �������. � ��� ����� � ��������
�������������� � �������� ����������� ������� ���, �, ��� �� �����, �������
��������� �� � ���� � ������ ������� ������ ������������.

�� ����� �������� � � ���, ��� � �������������� ��������� ��� ����� ���������� �


��������� �������� (�������� ��������), ������� ���� �� ������������� ��� � ����.
�������� ������������ ������ ����� ��������, �����-�� ����������� ������ ������
�������, �� ��������� ����������� � �� ��������������� � �����������. �� ����
�������, ���� ��� �������� ��������� �� ����������� �������, ����� ����� �� ������
�������� ���, ��������� ���� ���������� ��� ����� �����.

������ � ��� � ��������� ��������� �� ��� ��� ������������ ������������ ���������


����� �������������� �� ���� ����� ������. ���� ���� � ������� ���-��������� ����,
��� ������ ��������� ���� ���������������� ������. ����� ���������� ����� � ���
����� �������� ����, �������� �������� � ���� ������������ ������ � ����� ��������
�� � ������������� � ������ �����, ������������ ��� ����� ������ ��� �������. �����
�������, ����� ����� ��� ��� ������ ������ ��� �������� �������� ������ �����.
������� ��������� ����� ����� � �������� ��������� ���� � ������ ������� ����
��������.
������ ���� ����� � �������?
���� �������������, ��������������� � ���������������� ����������� ��������
���������� ������ � ��� �������������� � ������ ���������. ���������� � ��������
�����, ����� � ���������� ���, ������������ ����, �������� ������, ������� ����,
�������� ����, ������������� ������� ������, ���������� � ������������ ��������
�����, ������������ � �������� ������� �������, ����������� �������� � ������
������ ��������������� � ���, ��� ������� �� ������� ����� ������ ���������
������������.

��������� ����� ��������� �������� �� ���������� (��� ��� � ������������� ������


������ ������ � ������ ����� ��������), ������� ���� �����, �� �������� ������
���������� ��������, ���������� � ���� ������. ��� ���������� ����, ������� �����
�������� ������� ������������� �������������� ����� �������. ������� ��������
��������, ��� ���������� ������� ������ �������� ��������-������� ����� (�.
������).

� ������� ����� ������� ������. ��� �� ��������� �������� � �������, �� �����, ���
������ �� ��� ������������� � ������������� ���� ����, ������� ��������� �������
������������ ��� ��� �����������. ������ ��������, ��� �������, ������������� �����
���� ����������� ������ ����, ������ ����, ������� ��������� ������� �����
��������������� � ��������� ������� ���������.

�������, � �������, ���� ����. ����� �������� ������ �������, ��� ����� �����
����������� ����� �� ������������� ��������. ���� � ��������, ��� ������ ������� �
�������� �� ������� � ������ � ����� ������ ���������� �������� ����, ���� �����
������������� �� ������� ���, ��� � ��������.

� ������ �������� � �������� ����� � ����� ����� ��� ������, � �� ������� �������
�����, �����������, ���������� �����, ��������� � ����� ������. � ������ ��������
�� ���� ����������� ����� � �� ������� ������ ���� �� ��, ����� ������ ������. ����
���� �� ����������� ��������� ������ ������� ���� �����, ������ ���� �������, � ���
�� �������� �������� ��� �� �����. �� ������ �� ��������� ��������� ����
����������� �� ����� ����!

���� ������ ����� �������� ����� � ������, ��� �������� ��� ������� ������� �
������. � ��� � ����� ������ �� �������� � ������� �������� � ��� �������
������������� ���� �� ����, ����� �������� � �����, ��������� �� � ������� ��������
�������. ���� �� ���� �� ������ ������� ����� ����� ������� �� ������������ �������
� ������.
� �������� ��������� ��������� ���������� ���, ��� ��� �������� ������������ �����.
��� ����������� ���, ���� �� ���������� ���, � ��� ���� ��� ���������
�������������. � ������������� � ��������� ���������� ��� �������� � ����� ������.
��� �����, ���� �� �� �������� ���� ����-������������ ��������� ���������� ������
��� ������� ����������? �� ��������� ������, ��o �����. ���� ������ ��� �������
������ ������ ���������� �� ������������.

������ ���������� �� ���� ����. ��� ������� �� ����, ����� ������� � ������� �����.
������� � ��������� ��� ������ ��� ������ �����. ���� ������� (� �������
����������� ������� ������� ���������� � ��������), �������� ������, ������ �����
������� � � ������� � �� ���� ���������. ��� �� ����� �������� �������� � � ��� ���
�� ����� ���. �� �������� ��������, ��� ��� ������� � ��� ������������, ���������
��� �� ��� ������! � ��� ���� ���� ���� � ��� ��������, �������� ��� ������ � �����
������. ��� ������ ���-����������� ������ ������ � ������� � ����������, � ��������
���� ���������� ����� ��� ������ ����. ��� ���� ���� ����� ��������� ���������,
������� ����� �������, ������ ��������� ������������ ���� �������� �� ����� � �����
� ��� ����� ��������.

����������� ������� ������� �������, ��� ���, ������� ������, ������. �������
�������, ����� ��� ������ ��� � ����: ������, �����, ���, ����, ������, ����� � ���
��� ������. ������ ��� ������������ ��� ��������, ������� ���� ������� ��������
����������� �������� �������. ��������� ���������� �������� � ���������. ���������
� ������ ��������, ������� ������ ��������������� �������� � �������, ���,
��������, �������.
������ ��������
������� ����������� � ������ ��������.

�������. ������ ������� ��� � �������� ������ �������������� (95%) � �������


������, ��� � �� ������������ ����� ������� �� ������� �������� ����� ���. � �����
��� ��� ������� �������. �������� ������� ����� ��������� ��������������
������������ ������� ������ � ����� �����, ������� �� ���������� ������� ��������
����. � ���� �������������, ����������� � �������� ���-�����, �������� ������ ��
����� ������ � ������. ��� ��������, � ����� ������ ������� ���-���� ��������
������������ ������� � �� ��������� ���� ������ ������������ �������� ������ ���.

��������. ��� � �������� ������, ������� ������, ������ � ������ ���. ������� ����
��������� � �� ������� ����� 5%.

����������. ��� � �������� ������, ������� ������ � ������. ����� ������� ���� ���
��� ������, ��� ������� �� ������ ������, � ����� ������ ��������� ���������.
����������� �������� ������� ������������ �������, ������� ������� � ����, �����
�����, ��������. �������� ��� ��� ������.

������. �� ���� �������� ������ ����� ����� ���� � ��������. ��� ������������ ��
��� ������ �� ������ ���������. ���� ������ �������� ��������� �����, �������� ��
��������. � �� ���� ��� �������� ����� ������� ��������������, ������ ��������� ��
��������� � �������� ��������� ����� (� ������, � ������ �����!). �� ������ ����
������ � ������ ���������� �������: ��� � �������� ������ � ��������, �����������
�������� ��������, � ����� ����� ������, ������� ������ � �����. ������ ���, ��-
��������, �� ��� ������. ���� ������ ��������� ���������, �������� � ����� �������
� ������ ��������, ������ ����� ������� �� �����, ����� ��� ���������, �������
��������. ������� ���� ��������� ����� 1% �� �������.

�� ��������� ������� �������� ������� ���� �����, ����� ������ ���� �������� ����
��������: � ������ ����� �������� � ���� � ������ ������� ������ ���� �������
���������� � �������� ������ ���������. ��� �� ����� �� ���������� �����, ���
�������� �� ����� (�� ���������� ������) ������ �����. ����� ����, ��� ������� �
������������ ����������� ���������� ������. ������� ���� ������������ � ����� �����
�����������.

��������� �� ����� ��������� �������� � ���������, ��� �������� ������


�������������� � �� ���� �������; �� ���-���� �� ��������� ��������� �� ��������,
������� � � ����� �������� ������ ���� ������. ��������, �������� �� ���� �����
������ ������ ������ ������ � ����� �� ����� ����� ������� ��. ��� �� ���������
�������� �� ����������� �� �������?
���� ��� ���� ������ ��������?
��� ��� ���������� ��������� ������? ������� �������� �������� �� �� �����, ������
�� ����������� �������, ������� � XIX �.:

��� ����, ����������� � ����������� ������� � �� ����, ��� ���������� ��������, ���
�������� �������, ����� �� ��������� ��������� ���. ����� ��������, ��� ���
��������, ��� ������������ �������� � ���� �������� � �����, ������ � �����. ������
��� ����������� ���������� ���� ���. ���� ��� �������� ������������� ��������
�������, ��� ��������� ����������� �� � ������ ������ ������� ������ � ���������� �
����� ��� ������� � ��������� �� ��������. ���� ����������, ��� ��� ������ ������,
������ ���� ����� ������� ������� ����������. �������, ������ ���, ��� ������
��������� �� ������� �, ���� ���� ���������, ������� ��������� ����.

� ���� ����� ����� �������� �������� ����� ��� � ������������ �� ��������� �������
��������� ����������, �� ���� ��� ��������, ��� ���� ��� 1) ������ �� ����, 2)
������ �� ������ � 3) ������ �� ����. �������� ����� ������, ���� �����������: 1) �
����� ����, 2) ��� ��������� � ������ �����, 3) ��� ������� (������� � �. �.).

��� �������� ���� ���� ����� � �������� ���. ��� ����� ��������.

� ���� ������ ����� ��������, ��� �� ���� ������� ����������� ������������ �


������������ ������� �������� ���� ��������� ���������. �� �� ����� ��������
��������� �� ��� (������ ����������� ��������������� �������). � ������� �� ���
��������� � ������� ��� ������� ���� ������������. �� ���� ������� ������ ������
���������� � �������� �� ������, ������ �������� � ��� ��� � �������� �������������
������.
��������� �����
�� ������� ������� ���������� ��������� �������� �. �. ����. �� �������: ����������
����, �� ������� ����� ������������ ���: ������, �����, ����� ������, ����, �����,
������ � �. �. ��� �� ����� ����� ����������� ������ �� �������? ����� �������,
���� ������ � ����� � ���, ��� ������������ �� ��� ������ �������� �����, ����
������� �� ���� ����������� ����� ��������� ������ �� � ����� ������� ������.

�-� ������ � ������������ ���� ������ ������������ � ���, ��� �-� �������, ������
�������� ����, ����� ����� �������������� ����, ��� ������ � ����� � ����
����������� ���� �� ��������:

������ �� �������, ��� ��� �������� �� ������ �������, ��������������, ������� �


������������ � ��� � ��� ���� �������������� �� ������ � ����� ��������. �����, �
����� ��, � ��������� ���� ����� ���������� ������, �������������� ������ ���������
�������� �� ����� ���������� � ���������� �������� � � ������� ������ � ����� � ���
����, � ����� �� ��������� �������, ������ � ��� �� ������� � �� ������, � �� ����
������� � ����������� �������� ������, ��� ������ � ����� ������ �� �������, �
����� ����, � ���������� ����������� ���������� ��� �� ����� ����������������� ��
�����.

������� �����, ��� ������� ����� ������� ������ ����� � ������� � � �����
����������� ���� ���� �������������� �� ����� ����������, ��� � ������� � ����
�������.

����������� ������������� ������� � ������ ����� ������ � ���� ���������. � ��� ��


�����, ������� �� ���� �������� � ������� �������� � �� �����, �����������
������������ �� ��������� ��� �������, �� ����� ����������, ��� ��� ���������,
������������ ������ ������ ���������������, ���� �� ������������, ������� �� �����
������� � ������ � ����������� ���������� ���������� ������ � ����. ������ � ���,
����� ����� ������ �������� � ������� ������ ��������, �� ���������� ����� � ����
�����.
����� 2. ����
���� ����������� � ����
���� ����� ������ �������� ����������� ���������. ������ �� ��� �� ��� ��� �����?
����� �� ������������� ���������� ����� ��� ��������� ������ �������� ����? � ����
����� � �������� � ����������� �����, ��� ��� ��� ���� �� ��������� ���������,
������� ����� ����� �� ��������� ������ � ������������ ����� (�� � ������ � ����
�����).

��� �������������� ������������ ��������, ����� ������ � �����, �������� ���������


������� �����, ������� ���������� �� ����� ����. ���� �������� ����� ��������
����������� ������ �������. ���� ������ �������� ��������� ���������� ����. �������
���������� ����� �������, ������ � ����, �������, ��������� ��� ������ ��� ������
�������. �� ����� �������� ����� � �����, ��� ��� ��� ����������,
��������������������� ����� �����.

��-�� ����� ��������� ������ �������� �������� ������ �� ���������. �����������


��������, ��� ������� ����� �������� ����������� �� ��� ����.

��� �� �������, ��� �������� ����������� ����� �� �������� ��� ������������


���������� ������ ����� � �������� �������� �� ���������:
� ������,
� ������,
� ���������� ���������,
� ���������� �������,
� �����������,
� � ������.
����� �����, ��� ������� �����, ���� �� ����������� ����������, ����� ��� �������,
����� � ������, ������� � ��������� �� ���������. ������ ������� ������ ������
�������� � ��, ��� ��� ������� � ������� �������������� �����, ���� �� ��������
�����, ��� ����, ��� ��� ������, ������ ��� ��� ������ ��������� ������.

����� �����, ������ ��� ������� ��������� ����� ����� �� ��������� �����.
1. �� �������� � ����������������� ����. ���������� ����������� ����� ����� ���
�� 45% ������� �� ����� �� �������, � �� ���� ��� ����������� �����������
�������������� ���������� ���� ����� ����� 25%. ���� ������������ � ������
������������ ������������ �����.
2. ���� � ����������������� �������� �������. �� �������� ���� �����������������
��������, ����� ��� ��������, �����, ���� � �.�. �� ������������ ����� ���
����������������� ���������, ����� ������. ����� �������, ��� ����� �����������
���������� ������� ��������� ����������������� ������ ���������.
3. ����������� ������������ ����� � ������. �� ������������ ����� ���� ���
�������� ���� ���, ������������� ������� (������): ������ � ����. ����� ��������
��� ���� �������, ��� ����� ������ ��, ���������� ���� �� ������. ����� ��������
2000 ������� � ��� ����������� ������� �� ����������� ���� � �������� �� ������� 20
������� ������! �� ������������ ����� �� �� ����� ������������ �������� (����,
�������� � �.�.) � ������� �������� ������� ������� ��� ����������� �����. ��� ���
����������� ������������ �������� ���������� ������� ����� ������� �������� ����� �
��� ���� ����� �������.
4. �� ���� ������������ �������. �������� ����� �����, ����� �� ���������, ���
����� ������� ����������, ����� �������� ���������� ������� �� ���� ����. �����
�������� �� 100 �� 140 �������, � ����������� �� �������. ���� ��� ����� 2000
�������, ������ ���� 15-20 ������� � ����. ��� ��� ��� ��� ������������ ������� �
�� ��������� ���� �� ����������, ��� � ����� ����������� ���������
����������������� ������ ���������, ����� ��� �������, ������, ������������ �����,
����� � ������.
��� ����� ���-�� ������ ������� (�������). ���� � ����������������� ��������
�������, �� �� �������� ������� ����� �������. �� ����� �����, ��� ����������
����������� ����� ���� � ��������� � ��������. � ������ �������, ������ �����
���������, ����������� ������ ������ � ������� �����. ������ ��� ���� ������� ����:
��� (���������� ����������� �����) � ������� ������� �� �������� 42% �����. ������
��� ����� 50%, ���� 60% �� ������ ���������� ������� � ���� �����. ��� ���������
������ ���� ����� ������. ������ ��� �� ��, �� ��� �������� ���� ���������. �����
�� ������� ���������, ����������� �� �������, �������� ����� �������� �����
��������������� �����������. �� ��� �������� �� ���������� ����������� ���������
������������� �������������� �����. ��� ��� ������ ������, �������� �������� �
������ �� ������ �����, ����� ������������� ���. ������� ������� ���������
������������ ����� � ������ ������ ����.

����� ������� ������� ������� � ����� ����, ��� ����� ������ �����������, ��� ���
������� ��������. ���� ��� �� ������� ��������� ���������� ���������� �������
������� �� �������� ���������, ��� ����������� ������ ����� ������� ������� � �����
�������� ���������.

������������� ����������� ����� � ��� ��������� ����, � �� �������, � �� ����������


���������. ������������� ��������� ����� � ��� ���������, ���������� � ��������
������ ��������� ����������, ���������� ���������� �����, ������ ����������� ������
������� ��������� ������ ����� �� �������.
����������� �� �����?
�� �����, ��� ����������� �������� �������� ������� ���������� ���������� ������
���������, ��� ����� � ������, ������ ��� ��� ��� ������������ ������� �� ��������
�������, � ������ ��� ��� �������� ������� ������, ������������������, �������
������. �� ������� ����� ������� �� ���������� (��. ����� 7). �� ���� ��� ����� �
���� � ���� �����������. � ����� ��� ��������, ��� ������� � ���� �������. � ���
������������� �� � ������?

������ �� �� ���������� �� �� ����� ������? ���-�� ��� �� ��� ������� � ����. ����
������� ������ ����� 300 ����� ������� ����, ��������� 1500 �����. ��� ����������
����� 18%, ������� 270 ����� �����, ������ ����� ������������� �����. ��� ��
�������, ��� ���������, ���� �� ����� � ������� ��� 16 �������� ����� (��� 48
������) �����?
����������� ���������� �����?
��������� ����������� �������������� � ���� � ��, ��� ��� ����� ���������, ��
������ ��������� �������� ���� � ���������� ��������� �� ����� 25% �����. ���
���������� ���� �������, ������ ��� ����������� ���� �������� ����� 45% ������� ��
�����. ������� ����������� ����� �� ����������� ��� ����������, ��� ������ ���
������ � ����� ����� � 25%.

������ ����������� ��������� ��������� �� ���, ��� ��������� ���� � �� �� ���������


�� ��������� ������ ���, ������� ��������� �� ����� 15%. ������ ����, �����
������������� ������� �������, ����������� ��������� �� ����� 10%.

��� ��������� � ������������ ���������� ����������� �������� ���������� ����,


������ ��� � ����� � ������ �������� ������� ������, �����-���� ����������� (��.
����� �China Study�). ��� ������ � ������, ��� ���������� �����������, ���������
�����. ����� ���������� ������� �� ����� ��� ����� ����� ������ 15%.

��� ������� ������������ ���������� �����. �������� ����������� ����� ��������, ���
���� ������ ���� ��� ���� �����.
������� ����� �� ����������?
�� �����, ��� ����������� ����������� ������������ ����� ������� ����� 45% �������
� ���� �����. �� ����������� �������� ��������, ��� ����������� �� ��� �������
����� 65% ������� �� �����! ��������� ������ �� 80%! �������������, ��� � ����
������� ������� ��� ����� �����.
���� �� ������ ������, ������� ����� �� ������������� ����������, �����
���������������� ��� ����� ������ ������������. � ���������, ��� ��� ����� �����
������� ������, ��� �� ��������.

����� ������, ������� ����� �� �����, �������� ���� www.fitday.com.


����������������� �� �� (��� ���������) � ������� � �� ���� ������ ���������,
��������� �����, ��������. �� �������� ������� �� �����, ������� �� �������� �
�����, � ������ ���� �������� �����. � ���������, ��� ����������� ���� ���������
��� ������, ����� ��� �����, ��� �� ����������� ����� �� ����� ���� �������� �����
�����!

����� �������, ��� ����� ����������� �� ����� ���� �������� �����, ��� ��� �����
������� ������� �� �������, ������� ��������, �������� � �.�. ������ ��� ���� ���
������� ������, �������� ���������� �� ����� �����.
�� ��������
� �� ��������� ��� �������� ������� � ������, ���� ������ � ��� ��� �� ���
��������. �� ��������� ������ �� �������� ������. �������� ������� ������� ���:

� ������ ����� ���������� ����������� ����� �� 15% ����� �������. �� �������� ���
��������:
� ����� ���������� �������, ����� ������������� ���� ����������� � ������� (�
��� ������ ����� �� ���������� ����������� ����!).
� ��������� ������������ ����� (����� ���������, ������, ��������� � �.�.).
� ����� �� ������ ��������� ��� ������ ������� � ����.
� ����� �� ����� 60 ����� ������ ��� ���� � ����. ��� �������, �� ������ ������
2-4 �������� ����� ����� �������� �����.
� ����� ������� ��� ����� � ������ ���.
� ����� ���� ������ ���� ��� � ����.
� �� ����� ������ ���� ������ ����.
�������������� �������
� �� ���������� ���� � ������� ������. ���� �� ������� ������, ��� ������
���������� � ������� �������. �� ���� ������ � ��� �������, �� ���������
�����������. ������� ����� �������� � ��������� �������. �� �� ����������, ����� ��
���������� ����� � ������������ � ������� ���������, ������� ����� ����� � �������,
���� ������ �� ������ ����������, ��������, ��� ���������� ������ � ��� ��������.
� �� ������ ��������� �� ����� �� ������ �� ���� ������ ������, ����� ����
����� ��������, � ������� ����������� ����, ����� ��� ��������, ������, ����,
������� � �.�.
����� 3. �����
��� �� �����, ��� �� ��������� ������� ���������� �������� ������������ ����������
�����. ������ � ���������� ���������� ������ ��� ������ ����� �������� ����������
����������� �������������� ����, ��������, ��� � �������� ���������.

��������� ������������ ��� ������ ������ ����� ����� �������� �����. ������������
������� ����� ����� ������ �������� (����), �����, �������� ��� ����������� ���, �
������� ����������� ����� � ������ (������� �� ����� ���� �������� ������ �����,
��� ������).

������ ��������� ������������ ����� ����������� � ����� ������ ������������ � �� 25


�� 200 � � ����! � ������� ��������� 1 � �� ��������� ����.

� ����� �����, ��� ��������� ����������� � ����� ����� �� ����� ���� ��� �����
������, ���������� � �����, �������. ���������� ���� �� �������� �� �����������
��������� ����� � ����� ������������ ���� (?).

����, ������ � ���, ������� ����� ��� ���������

����������� ���� �����, ��� �� ��������� ������� ��� ����� ����� �����. ���
�������, ��� ������, ��� ������������ ������ ���� ����������������� ��������
�������� � �������, ���� � �. �. ������ ������������� � ���, ��� � ��������������
���� �� ������� �����, ����� ���� ������ � ����������.

� ����������������, ���� ��������� ���������� �������, �� ���� �� �����


������������ ����� ����������� �� ����� ���������� �������� �����.

� ����� ������ �����, � �������, ������� ������ ����� �������� � ����� ����������
��������� �������� �����? � ������������, �� ��� ��? ������ �� ���������� ����� �
����������� ������ � ������������ ����, ��������������� �� ������ � ��� ������,
����� ��� �������� �������� ����� �� �����? ����� ���� 6%.

������� �����������, ��� ���� � ������ �������� ������������ ����� ��������


���������� ����, ��������� �� ����� 6% �����.

������, ����� ����� ����������, ������� ���������, ������� ����� �������� ������
��������.

���������� ����� �� �������

�����: 4%
�����: 7%
������: 7%
�������: 5%
��������: 9%
�����: 7%

� ������� ������ �������� 5% �����

���������� ����� � ������

�������: 17%
������: 21%
�����-�����: 59%
���������: 25%

� ������� ����� �������� 20% �����

���������� ����� � ������ � �������

�������: 15%
����� �� ���� ������� (�����): 12%
��� �������������: 15%
��� �����: 17%

� ������� ����� � ������ �������� 15% �����

� � ������� ������ �� ����� ���������� ���� �������� 7�8% �����


� � ������� ����������� ������ �������� 6% �����

��������� ���� ��������� ����� ����� ����������� �����

�� ���� ���������� ���������� �������������� ������ � ��������� �� ����������


������ ����� ������ ���������� ������������� ������ � �������� ���������� ����
����������, ������� � ����� �����, ������ �������� ������ � �������� ��
������������ ��������, �� 80�90% � �� ������ (�������� ��������). ���������
����������� �� ������� ������, �������� ��������, ������� �����, ������, ����
���������� ������� ������ � ��������� ����� ��� �������, � ��� ����� ��������� ����
� ���������, ���� ���������� �������� ���������, ������� �� ������ ���������� ����.
��������� �. �. �. ���� � ���������, ��� ��� ��������� ����� 9.92 � ����� � ����
(���������� ����, ��� ����� �������� ����� 0.5�1.5% �����). ����� ��� ������ �
����� � ��� �������� � 15 ��� ������ �����, ��� ��� ��������� � �����, ����� �� 1.4
�� 2 �� ������ � ����. ��� ����� ������� � ������������� ������: ����� �����������
������� ����������� � ���������.

�����: Albert Mosseri


��������: La Nourriture Ideale

��������� � ������ ��������, ��� ������ ������� ��������� ������, � ��� ������� ��
����� � ������� �� ����� 5% ���� ������� � ��� ���� �������� �������� ��������.
�������� ���������� �������������� (���) ��������, ���, ��������� ��������
������������� ������ ����� ����������� ������ �� ����� ����, 5% ����� ���
����������. ������� �� ��� ����������� ������������� �� ��� ��� ���� ����������
�����. ����� �� ������� �������� ������� � � ��� ����� ��� ���: ��������, ��� ��
������� �����
��� ���� �����?
��� �� �����, � ����� ���� ����� �������������. ���� �� ������� �� ����� ���������
������� 5% �� ����� ������������. ���� ��������� ���������� ����, ����������� ��
������� ����������� � ������� (���� ������ �� ���������� �����), � �������������
���� ������, ��� ���������� ������� ������������� ����� ��������� ��������.

������ �� ����� ������� � ������, ���� ��� �������� ���������� ������ � ����,
������������ 7�10% ����� � ����. ��� ����������� ��������� �����, ����������� ���.
� ��� ������ �����, ��� ��������� � ����������� ������.

������� �� ��� ����� ������ ������ ���������� ��������� ������� ����� �����. ��
����� ���� �������� ����� ������ �� ������� ��� ��, ��� � �������� ���.
����� 4. ����� � ������
����� ��������, ��� ��� ������, ��� ��� ������� ����
������ ������ ����� �� ��������� � ����������� ������� �������� �������, ������
������ ���� �������� ����� ��������. � ������� ������ ��� ������� ������ ��������,
���������� ������ ������ ����������� ��������������, ������ ����� ������� ����� �
������� ���� ��������� �������� ���, �������� ���������� �� ���, ��� ��������
��������������� ������� �������.

�� ���������������� �������� ����������� ��� ������, � ������� � ���������


���������� ���� ����� ������, ��� ��� ������� �� � ���� �������� ����� �
������������ ����� ����� �������� ����������������. ������������ ���, ��� �������
��������� �������� �� ��� ������ ������������� ������������.

� �����-�� �� ���� ���� ���� �������, ��� ������� ������ ��������, �������, �������
� ��������. ��� ����������� �� ������� ����� ������������� ����������. ����� �� ���
����� �������� ������� ����� �� ���� � ����� ����? ��� ��������� � ��������,
�������� ��������, ��� � �. �. � ��������� ������� ������ ����� ��������� �
��������� �������, ������ � �. �. ���� ��������, �������, ������� � �������� �����
����������� � �� ������������ ����.

�������� ����� �������, ������ ������������, ����������� ����������� ������� �


������� ��� ����� ������� ������ ������, ��� ������, �����, ����� � ������ � �����
���� ��������� ����������� ����� ��������.

������ � ��� ��� ����� ���� ������, � ������� ����������� �����������. �� ������,
��� ������� ������ � �������� ������ � ����� �� ��� �������, ������ � ����.
���������� �� ��������� � �������� ������, ����� ���� ������ � ������� ������.
����� � ������ ������ �� 80% ������� �� ������� � ����� �� �������� ������ � ����.
��������, ���������� �������� ������
�� ������� ������ ���������� � ���������� ������ �� �������. �� ������� ��
������������ �� ������� ������, ������ ��� ��������, ��� ��������������� �������
�������� �������� � ��� ����� � � �� ���������.

��� �� ����� ������ ���������� ��������� ��������� ������, �������


�����������������, ������� �������, ���, ��� ��� ������������ ������� � �������
�������������, � ������� ��������� ����� �����. ����� ��������� ���� ������ ��
������ ��������� ��������, �� ��������� ��������� �����, ���� �� ���������, ��� ���
������ ����� �� �������, � ������.

������� ������ � ������ ������� ������������� 100�120 � ������ � ���� � ��� �����
�������� ������ (50�70 ����). � ���������� ���� ������� 50�60% �� �����
������������ ������ ��������� �������. ��� ������� ��������� ���������������
�����������. �� ����� ��� � ���, ��� ������ �� ������ �������� �������� ������ ����
��������� � ����� ����������� ������. ����������� ������������ ����������� �������
Albert Mosseri �����: �� ������� ������������ �������� � ���� �������� ��������
���������� ������ ����������� ������: �������� � �����, ��������������, ��������,
��������� ����������, �������� ����������������� �������, ������� ��������,
�������� �������������� � ��������� ����� ����, ��������� �����, ������������,
���������������� � ������, ������ � �����, �����������, ��������� � �. �. � �����
�� ����, ��� ������, ��� ����� �� ��������� ������ ���, ��� ���� �����
������������, �������� � ���� ������� ������ ������.
��� �� ����� � �������
������� ��� �������� � ���������� � ������������. ��� ����� �� ����� ������� �����
� ��������� ����� ��������? ������, ��� ������ ��� � ������, ����� � �������� ���
����: ����� � ���� �������. ��� �������� �������� ���� 2�3 ����� � ����. ����� �
���������, ��� ���� ������ � ���� ������� � ��� ��� ������� �������. ������� �����
������� ��� ����������� �����, ����������� ����� � ������ ����������, ������� ���
����� ������. �� ����� ��� ����������� � ���� ����� � ����� ����?

������� � ������� � ���� ����������� ����������� ������, ���� � ������, �������.


��� ���� ���-�� ������������ � ��������, ��������-������ � ��� ���� ������������
������. ����, � ������� �, � ��� ��� ������ �� ������ ���� �����!� �� �� �����,
������� �� �������� � ��������� �������� ���, ����� (������� ��� �������
������������), ����������� �� ������� � ����� ������ �����. ��� ��� �� ������
�����.

���, ��� ��� ���������� ��� � ���������� ���������, ����� ��������� ����������� �
�������� ���������������� ������. ����������� �� ��� ������� � �������� �������� �
�������� �������, � ����� ��� ������ � ����� ��������� ������ � ����. �������,
����� ������� � ������� �� ������, �� ��� ������. ���������� ��� �� �������, ������
����� ������ ���������. ������ ��� ����� �����.
����� 5. �������� ����� � ���� ����
����� ����� ��������� � ����� �������������� ������� ���� �����������������
�������� �� ���� ��������� �����:
������� ������, ����� ��������� ��������, ��� ��������� ������� ����������� ������
� ����������� ����. ����� ��� ���� ����� ���� ������������, ���������� ����� ����
������ �������� ����� � ������� �������! ����� ��� ���� ��������, � ��� ���� �����
���� �����. ��� ������� � ���, ��� � ��������� ���� ����, ����� ������ ��������
�������� � ����, ��� ���� ���� �� ����� ��������� �����. � �������� �������� �
���������� ������ ��������� �� ��� ������. � �������, ����� � ��� �������, ��� ���
����������, � � ��� ������� ����� � �������������, ����� ��������� � ����.

��� ������� �� ������ ��������. � ������� ������ ��� ������� � ���� ��������
��������� ������. � �������� ������������, � �� ����� ������ � ������� (�������
�����!), ��������� �� ����� ���, ������ ��� �������, � ����� ���� �� ������ ����
������ ���-��� ���� (���� �� ������), �������� ���-��, ��� ������� ����
������������.

� �������� ��� ��������� ������, ������� ������ ����� ���������, � ���������� ����
��� ����������������� ��������. ������ ����� ��� ��� ���� ��������������, �����
��������� ��������.

�� ������� ����������, ���� ����������� ����, ��� �������� ���������, �� �����


������� � ������. �� ����� ���� �� ���� ��������. �� ���� �� �� ������, ���
�������, ������ ��������� ��� ��, ��� �.

��-�� ������������� � ������ � ���������� � ������� ������ �������������� ��� �����


������������ ������� ������� ��������� � ������������ �������, � ����� ��-��
������������ ���������� �������� ���� ����� ������ ����������.

���� ��������� ���������������� �������� �������, �� ������� �� ����������� ��


������ ���������. ���� �� ��� ����������� �������� � ������, �� ������� ��������
������� �����.

��� �������, �� ������� ������� ��������� �������� � ������:


1. ����� ��� ����� �� ��� ��������� ����� ������. �������� 1-2 ���� �� ��������
� � �������� ��������. ���� �� ����� �������������, ��� ����������� ��������, �����
����� ��������� ���������. ��� ���������� ������ �� ��������, ����������� �� ������
������, � ���������� ���������� ����. �� ��� ���������� �������� �������� ����� ��
���������.
2. ������� ����� ��� ���������� � ��������������� ��������. ��� ������������
������� � ����������� ����. ���������� � ��������������� �������� �������� � �����
� ����������� ���������� ������� �� �������-����������� ��������, ��� �������
������ � ���������� ����. ��� ����� ��� ����������, ��������� ���������, ��������
�����, ��������������� �������, ��������� �����������, � ����� ����� � �������.
���������� �������� ������ � ����, ��� � ������ ���������� ��������, �������� �
�����, � ����� ��������� �������-������������ ���������, �������� � ����� ���.
����� ������� ��������� ���������� ������ � ����, ���� ��� ����������, ����������
��� ����������� � ������� ����������� �������� ������. �� ��� �������� ����� �����
������� ��� ������� �������� �����.
3. ������� ��� ������� ����� ��������� ����, ������� � ����� ������� ����������
������� �� ����. ��� ������ ��������, ���������, ���������� ����; �������� ������,
����� � ����� �������� ����. � ��������� ���������� ���� ����������� ���������� ��
2-3 ���������� � ����, � ������ ��� ���� ������ �� ��������� ��������� (������,
�����, �����, ����� � �.�.).
4. ��������� ������� � ����������������� ���������� �������� ������ � ����������
����. � ���� ������ ���� ������������ ������ � ����� ���������� ������, ���,
�����������, ��������� ����� � �.�., ������� ������. �� ����� ���� ���� ���������
��������� ������, ��������� ���� � ������������ ����������������� ����������.
5. ��������� ����� ����� �������� ������������ ������ ������ �������� ���������,
��� ������� � ������, ������� ����� �� ������� ������� �����. �� ������� �����
����� ��������� ����������� ������� �������� D � �������. ��� �������� �����
�������� �� ���������������� �����, �����, ��� �������� � ���� �����.

��� ��������� �������� ��� ����� ������������� ������ � �������� ����. �������, ���
��� ����� ������� ����, ��� �� ������ ������� �� �������� ����� �� ��������� ����
�����.
1. ���������� ��� �� ���� � ����� ���, �������� ����� ����� ������ � ���������
��������. ���� � ������ ����������� �������� ������� �����������. ������� ������
������ �� ������ �������������� ���������� �� ����, ���� ������� ��������� �������
� ������ ����. �� ����� ���� ��������� ����� ������� ����� �������. � ���������
������� ���� ����� ������� ����� ������� ������� (������, �����, �������, ��������
� �.�.). ����� ������ ������� (���, ��������� � �.�.) ���������� ������������ ���
�����.
2. ����� ������� ������ ������� � ������� ����������� ������, ������� ��������
���� �� ����� �����, ��� ����� ��������� ���� ���� � ����� (���������� ������� ����
��� �����). ��� ������� ������: ������, ������, ������ �����, �����, �����,
�������, ������, ��������, ���������, �������� ������, ������ � �.�. ����� ����
�������� ����� ����� ����� �������, �� ����� ��������� ����. ����� ������� ������
����� ������ ������� ������������ ������� ����, �� ����� ��������� �������
��������� ������� (������ ��� ����� � ���������) �/��� ������������ ��� �����. (��
������ ����� ������������ ���� � ������� ���� �� ������������� ��������� �� ���.)
������ ������ ������ � ��� ��� �������� � �� ������: ����������, ������, ��������,
����, �������, �����, ����, �����, �����, �������, �����, ����� � �.�.
3. ��������� ����������� � ���������� ���������. ��� �� ���� ���� � �� ��������
�������. ������ ���� ������������ �� ������ ���. ����� ������, � �� ����������
��������. ������ ���� ��� �������� ������ ����������� ��� ���������������
���������, ������� ����� ����� ������ ��� ������� �������� � ��� ����� ������
��������� ����.
4. ���������� ��������� ����� �����, � ������ �� ������� ���� ������� �����[1]�.
������ �������� ����� �����: ��������������� ����� ����������, ����� ���� �����.
��� ������ ����� ������ �� ����� ������ �� ���������, ������� �������� ����� 20
����������. ������� ������� �� ������ �����, ������� � �������� � ������� 5 ���,
��� ������ ����. ��� ���� ������� � ����� � ���� �������������. ���� �������
��������. ���� ������ � ������������� ����� � ������ ������ � ������� � ����.�
��������� ���������� �������� � �������. ����� ���� ����� �������, �� ����� ������
��� �� ������� ����� ������ ����, ��� ������ ���� ���� �������. ����� ���������
���������� ����������� ��������� �����, ���������� ������ � �.�.
5. ���������� ���������� �������. ����� ���� ���� �������� � ��� �������,
���������� ���������� ����������� ������ ��������. �������� ����� �������, ������ �
������� D.
6. ������� �������� ����. ������������ ������� ���� ����, �� �������� ��� �����
������ � ����� ����� ���� ����� ������. �� ������ ������������ ����� ���� ���
�������� ����������� �����������. ����� ��� ������ ���� ��� ��� ���� � ����.
7. ����������� ��������, ��� ������ ����������� ������� ����, � �� �����. ������
������ ����� ����� �������� �� ������� ���� �� ���� �� ��� �����. ������� ������
������ ����� ����� � ������� ��� ���������. ���� �� ����� � ��� ���� �������� �
������, ������ ������ ���� ����� ���������� � ����� �������� ��� ������ � �����.
����� ��� ���� ����� ������ � ���� � ������� � ������� ������ ���� �����
����������.
����� 6. Ǹ��� � ����
����� ������������ �������� �� ������ ������� �������.
�� �� ���������
��� �������� ����������� ����������� ������� ������������ ������ �� ��������
��������, ����� ��� ����, ��������, ���, ������� � �������. ����������� ���� �����
����� ����� ���������, ��� ��� ��� ������������� ��������� � ����� ���������
��������� ����� �������� ����������� ����� � ������ �������� ����. ����� �����
������ � ������ ���. �� ���, ������� ������� ��� ������������� ����������� �������
� ��� ���� ������� ������������ ����� ��� ���� ������� �������, �� ������ ��������.
��� �� �������, ��� ������� �� ��������� ����, ��� ����� ������ ������� �����
������, ������� ������ ����������, � ��� ��� ���������.

���������� ��������� ������, ������ ����� �� ������� ���. ������������� �����������


����� ����� � ������� ��������. ��� �� ������ ���������� �������������� �� ��������
��������.

������� ������������� �������� ����������, ��� � �������� ��� �� ������ ��������


����������. �� ����� �������������� �����, ����� ��������� ������, ����������
��������� ������ ������ �� ������ �������� � �.�. ������������� ����� �����, ���
��� �� ��������. �� � ��������, ��� ��� ����� � �� ��������. �� ������������ ��
������������� � ����������� �����. ������ ����� �������� ������� ����������
�������������� ��� �����. ���� ���������� � ������� �������� � ��������� ���������
� �������, ���� � �.�.

������, ���������������� ���, ����� �������� �� ������������ ���� �������, �� �����


�������� ��� �� ������ �� ������: ��� ������ �������� � ��������. ��� ������� �����
� ������ ������ �� �����. ��� ��������� �������� ������ ���� ��������� � ����.
������� ���������� ����� ����� ���� ���, ������ � �����, � ���������� ������ �����
� ��������. ��� �� ������� ���, �� ������� ������������ ��� ���������� ���� � ����
������� � ������. ������� �� ��������. ������ ��� ������� ��������� ��� �����. ����
�� ������ ������ ���� ���, � ���� �������� ������� ������ � ��������, �� ��������
�� ����� �����.
���������� �������
� ��������� � �������� � ������, ���� � ����� ����� ����� ����������. ��������,
����� �������� ��������� ��� �������. ������������� ����� ��, ��� ��� ������ ������
�� ����� ���������������� ���������. �������������� �� �� � �������� ������������
�����. ����� ������� � ��� �� ��� ����� ��������� ���� � ��������� �����������
��������, ������� ��������� � ������� � ��������� �������.

��������� ����, ���, ��������, ��������� �����, ���� ����������� ����� � ����������
�������. ��� ��� �����? ��� ���-�� ����� ������� �������, ������� ��������
������������ ����� ���� ������������ ������� ����� �� ����������� ������������. �
����� ������ ��������, ��� ����� � ��������� ��� ���������� ��������� �������. ��
����� ����, ��� ���� ������ ��, ����� ������� ���������� �����. ���� �������������
����, ������������ �������� �������, ������ �� ����� � ������� ��� ��������
��������� �����.

������ �� �� �����-������ ��� ��� ������ �������� ���� ��������� �����, ������ �
������ ������� � �������������� ��������? ����� ��, ��������, ���������� ���, �����
�������� ����� ��� ������������� � ������� ����? ��� ����� � ���? ��� ��� ������
������ ���������? � ����������������, ��� ������ ����� � ���������� ������� ���
�������� �� ����, ����� ��� ������� �� ������� ���������� ������ ��� ���������
������� ������.

����� � �������� ���� ���� ������ �����. ��� ������ ��� ���������� ����� �������.
�� ��� ��� ��� ������ ���������� ��, ����� � �������� ������� �������� ��
����������� ��������������. ��������� ������� ������ � �������� ��������.

�� ��� �������� �����. � ��� ��� ����������� �������, � ��� �� ����� ������������
������� ������ ����� ����� ��� �����. ��� ���� �� ������, ������ ��� ���� ��
������������� �� ���.

���-�� ����� ���������, ��� �� ����� �������� ���������� ������� ���������� �����
���������, � ����� ���������� ����� ������� �� �������, ��� �������� �����
���������� � ���������� �� � �� ������ ��� ��������� ���� ���. �� ��� �� �����
��������.

��������������� ����� ���� � ���� ��������� �������� ������� ������� ��


������������ ������������ ������ ���������. ���� �������� ��� ������� �������, ���
���������� �������� �������. ����� � ��� ������ ���� ����� � �������� ����, �� ��
��������. � ��� ��� ����������� ������� � ������ ������������� ������������ ��
����, ����� ���������� ����� ���������� �������.

����� ����, ��� �� � �������� ���� ������� ���� � ����������� � � ������������


�������. �� �������� �����, ��� ���� �� ������������� �� ��� ������������. �������
�� ����� �� ��� ������ ������ � ������.

��� ������ ��������, ��������� ������������� ����� � �����, ������������ ��������


�������, �� ������ ��� ����� ������ ������� ��� �� ��������� ���������� ����������:
� ��������
� �����
� �������
� �������
� ��������
� �����
� �����
� �������
� ������
� ������
� ������������
� ��������� ��������
����� 7. �����������
������� ��������� ������� ������ � ���� ������������ ����� � �������� ������ �
��������� ��� � ������� ������� �������� � ������������:
����� �������� � ���������, �������� � �����������, ���������� �����, �������������
���������� � �����, ������ ������ �� ������. ���������� � ����������� �������, ���
������ ����������� �� ������������ ������ ���������, ������������� ����������� �
������������� ���� ����������� ������. ����� � ������ ����� ������� �� �����. ����
���������.

���� ������� ����������� �� ������ ������. ����� ���������� ����, ����� ����, �����
���� � �.�. ����� ������� �������� ��������: ����� �� ����� ������ ���
��������������� �� ����� ��������� �� ������������� ������ ����� � ����� �� ���� �
��� ��������� �� ��� ����� �������, ��� ������� �� ��������������� ����, ��� ������
���������, � ����� ������, �� ��� �� ������.

��� ����������: �� ������ ������� ������ ����� ���������� � ��� ����, ��� �� ����
������ ��� �������, �� ����������� ��, � �������� �� ������. ������� ����, ������,
����� � ����� � ������ ������ �������� ��� ������� � ������������ ��� ����������
������ ���������. ������ ����� ������� � ��������, ����� �� ������� �������� ���
�����. ������ ������� ����� ������� ������� ��� ������� ���; ������, ��� �� �������
���; ����� ��� ���� ����������� �����������, ����� ��������, ��� �� ������� �����
����� �������� ������, � ����� �� ����������� � ������ ����������� �� �������
�����, ����������� ������� ��������������, ��� � � ��� ������, ����� ���������
��������� �������� �� ��������; �� ��������� ��� �������, ��� �������
��������������� ����� ���������, � ���������� ������� ��������� �����.

������ �� ��� ������� � ������ ������������. ����� �� ��������������� ������ �����


�� ������� � ������, ���� ���� �������� ��������� �� ����� ����������� ��������.
��� ��� �� ������� ������� �������� �� ���� ������, ��� ����� ��� ���� �������, ��,
��������, ��������� ���� ������ ��� ����������� ���� ����� ������� ��������.

����� �� ��������� �����, ������� �� ������ ������� ��������, ������ �� ����� ����
������ ���������������. ���� ���� ������������ �� ����������� ��������. ��� �����
����� ��������� ������ � � ����������� ������� �� ������ �� ������. � ��� ����
���������� ����� ������ �����, �������� � �������� ������� ���������� �������� �
����������� ��������, ���� ������ �� ����� ����������� ������������ �������. ������
� ����� ������� �� ������ ������ ��������� ������������ � ���������� ���������
�������.

����������� ����� ������ ���� �������� � �������� ������������, ������������� �


����� ������ � ��� �����. �� ����������, ��� � ��������� ��� ���� ���������
�������� � ��������������� ����������� �����. � ������ ���� ���� ���� ��������
����� ����� ������, � �� ���������� ������ ���. �������� ����� �������� ����� ��
���� �����������, �� ��, ��� ��� ��������� � ��� �����. ������� ���� ����� ������
������ �������� ������, � ��� �� ����� ������. ����� ��������� ������������ �����
������� �� ������� ������ �������� �����, � ��� ������ ��������� �� ������
���������.
���������� �����������
��������� �����, ��� ����������� � ���������� ���� ������� � ����������� �����.
����� ���� ����� ����� ����� ��� ��������� �������� � ���, ��� ��������. ���
���������� ����� ������ ��� ���������� ��������� ������ ��������, �������� �������
��������. � ��� ��������-���������, ������� ���� ������� �������� � ����� ��������
����!
��� ���������� ��� ��������� ������� �� ����� ���� ������ �� ������, � ���������
������������ ������������ ����� �, ��������, �������������� ���������� ������� �
������ �� ���������� ������� ����� �������. ������ ��� ������ ������-��������
��������, ��� � ����� ����� ���-�� �� ���.

� ����������� ������� �������, ���������� ������������� ������������ � �������


���������� ������. �� ��-�������� ������ ��������� �� ������� ����������� �� �����
�����, �� ����������� ��������������� ����� ����� �����, ���� �� ���������� �������
� ���� �����.

��� ������ �� ����������� ���������� �� ����� � ������ ������ �� ���, ����


����������� ������ �������������� � �������� �������. ��� ��� �� ����� ������
������ ������� ������ � ����������� ���������. ������ ����� ���������, ��� �� ��
����� �������� ������ ��� �������. ��� ��������� ��������� ������ (���������):
��������� ������� ���������� �������
� �����������.
� ��������������� ������� ����������, ������ ��� �������, ����� � ������.
� ������������� ������������� �����.
� ������������� ����� �����.
� ������������� ������.
� �������������������.
� �������� ������� �������.
� �������� ���������� �����.
� �������������.
� ��������� ������, ����������� � ������������.
� ������ ���������� ���������.
� ��� ��� ������� ������.
� ����������.
� ������������� ������ � ����.
� ��������� �������.
������ �� ���� �������� (� ������ ������) ����� ��� ��� � �������� ��� �������
����������� ���������. ��� ��������� ����� �� ������� ��������������, � ���� ����
������� ������� ���, ����� ���-�� ����� �� ���.
������� ������������
����� �� ����������� ����� �������� ����� �������� ����, ��������, ����������������
��� ����������, ��������������� ���� ����� ����� � ����� �� ��������� ���������
������ ��� ������, ����� ���������� ������� ����� �������. ����� ��������� ���
������� � ������������� ���������. ���� �����, ����������� ��������� ���� �� ����.
��������� ������� ������� �������� ��� ����:
� ������������ � ������� ������� �������, ��������� � ���� ����� �������� ���
�������� � ���� �������, ��������� ���������� �������� � ���������� �������.
��������, ����� ������������� ���� ������� ����, ������ �����������, ����������
��������, ��������, �������� � ������ ��������, �������������� ����, ������
����������, ����, �����, ����� ���� � ����� ������ ������ � �.�.

��� ������ ��������� ����������� ��� �������� ������� ����� ������ ��������������
����: �����, ���������, ��������� ����� � ���������� �������. ����� �������
�������� ������� ����������, � ������� ���������� �� ���������.

�� ���� ���� �������� �� ������������ ����� ������� ���������� ��� �������� ��: ��
�� ����� ���������� ��������; ��� ������������ �������� �������� ����������� �
���������� ���� ����, ���� ���, ���� � �.�. � ����� �� ������������� ������ �
������� ����� �������, ������� �� �������� ����� ������ �������, �� ������ ��
�����������.

��� �� ����� ���������� ������� � ���������� � ��� �������������� �������������


����������� � ������� � � �������� ����� ��������� �� � ������� ����������� �������
������������� �������������. ������� ������� � ������������ � � �� ���� ������ �
������ ��������� �� ����� ������������� ����� �������.
��� ����������� ��� � �����������
���� ���� � ��� ��� ��������, ��������� ����� ������� �� ���������, ������� �������
������������ �������, ����� ����� ���� ������������ (��� ����) �����:
� ����������� ��� �������� ���, ���� ���� �� ���������� ������� ����.
� �� ����� ���������� ��� ��� ������ ���������.
� ���������� ����� �������������� ������ � �������.
� ����������� ��� ����, ��� �� ������ ����� (����� ������ ������ ������).
� ����������� ���.
� ����� ������� ����� ����.
� �������� ����������� ������� ����.
� ����� �������������� �������� � ������.

���� ��� �������� ���������, �� ��� ���������� �� ��� ����� ����� � ������ � �����
���������� � ���� �����.
����� 8. ����� ��������� ���������
����� ��������� ��������� � ��� ���������� �������. ����� ������ ��������� ��
������� ������ ������������, ������� �� ��������� �������������, �������
����������� � ����� �����, ��� ����� ���������� ��� ��������������.
������� ������
�������������

��������� ������ ��������� ��������� ����� ���� ����� �� ��������� ������ � ����
�����. ��� ������� �������� ����� ����� ����. ���� ����� ������, ��� ����� �
�������� �������� ����� �� � ����������, ���������� ����������� ���� ������� ���,
���� ���������������� � ����� ����������, ��������� �� ����. ��� ���������� �� ���
����������� ��������������� ����. ��������, ���� �� ������, ���� ������������
���������� ���������� ���� � ������ ������������ ������� �������, ����� ��������
��������� ���� ����� ������������ ������ ����������.

���� �� ������ ���� ���������� ����� �������� ���� ��� ������ ����, ����� �����
������ �� ������� ������ ����, ���� �����, ��� ��������, � ������. ���� �����
������������ ���, ������ ��������� ���� �����. �� ��� ������, ��� ���������� �����
����������� ������� ����� ����� ���������.

������ ����� � ��������������: ����������� � ���� � ������ ��������� ������


�������. ������ ������ � �������� ��������� ����-�� ������� ���������, �����
������������� ��� ����� ��������.
����� ������ ����
����� �� ��������� ������������ ����� �� ������� � ������, �� ��������� ���������
��������� ��������� ����: ����, �������, ��������, ������, ����������� � �.�. ����
���� ��������� ����������� ��� � ����������� � ���������������, ����� �������
������� � ��� � ������. ������� �������, �� ������� �������� �� ����� ����������
���� ���, ������, �� ������ ������� ����� ������������� � �������� ������ ������
���, ��� ����������� ����. ����� ���� ����� ������� �� ��� ��� �� ������, ��� ���
����� ���� �� ������ ������. �� ������ ����� ������������� � ����, ��� �����,
�������� ���� �������� � ����� ����� �����. ������ ��������:
����� ������ ������ ������ ��������� ����� ������� ������ �� ����. ����� ���
������� �������� ��� ����� �����; ������ ������� ����, �������, �����, �����
��������, �������� � �.�. ���� ��������������� ��������� � ������, ��� ���������
�������� ������� ������� ������ � ������������ �� �������. ������ ������� ��
�������, � ����������� ��������� ����������� ���� �����. �� ���� �� ����������
�������, ��������������� �� ���������� � ������ �����, ���� � ����� �� ��������
������������ ������� ������ ��������������� ���������� ��� �������� ��������. ���
������� ����� ��� ����� ������ ������� � ���������������� � ������� ������.
�������������
�� ������ ������, ��� ������ �������� ������� ���� �� ��������: ������� ��������,
����� ����, ���� � �.�. �� ��� ����� �� ���, ��� ������. ���� ���� ����� ������ ���
������� ��������� �������, � ��� ��������� ��������� �� ����� � ����� ����� ��
����������������� � ���������. �����, �� ��������� ��������� ����� ������ �� ���
���� �����, �������� ��������� �������� ����������� � �������� ������������.

������� � ��������� �������� ����������� ����-��� ����� �������. ����� �� ������


��������� �� ����-��, ���������� ��������. ��������������� ����� ����� ��� �����
����������� (��� �� ���������).

�� �� ��� ����� �������� ������� ������ �� �����. �� ������� ������ ������ ��������
���� � �� �������� � ���������� ����������� ����.
������������� ��� � ��������
� ����, ��� � ������ ������� � ��������.
� ��������.
� �����.
� ���������.
� ��������� (��������� � �����������).
� ������� � ����� (�������������� ��� �����).
� ����� ����, ������� � ����� ����� � �.�.
� ����-���.
� ������ ����.
� ��������, �������������� ������������ ��������.
� ������� ���� (����� ������ ������ �������).
����� 9. ��� ������� ������ ��������
�������� ��������
� �������� �� �������� ����� ����� ���������� �������� �������� � ������ ��, �����
�������� ���������� ���������� ����. ��� ������������, ��� ����������� ���� ��
������ �� ������� ���������, ��� ����� �� �����, ������ � ������ ����� ����
��������, ���� �� ������ �� ����. ����� ����, �������������, ��� ����������� ����
�� ������ ������� � ����������� ��������� � ������ �������� ��������� � �����.

������� ������ ������ ����� �� ������ �����������, ��� ��� �� �������� ������
������, �� ����� ��������� ���� ��������� �� ������� ��������, ����� �����������
�������� ���������� ������� � ������, ������ ����, ����� ����������� �� ������
��������, ����� ��� �������� ���. ��� ��� ��������� ������ ������ ��� ������
�������� ������������� � �� �� ����� ��� ������� ������������� ��� �� �����������.
��� ��������� ������ ������ ������� � ������, �� �� ��������� �� ���� ��������. ���
��������� ������ ����, �� �� �������� ������, ��� ������� ����������� ������
������������ ��������� ��������� � �.�.

��� �������� ��������� � ��������� ������� �� ����, � ���� �� ����� (�An apple a
day keeps the doctor away�.) ��� ����������, ��� �������, ������� � ��� ������
�������� � ��� ������ �� ������ ����������� ������� �������� ����� �����������
������� �����, ���� �������� ��������. � �������� ���� ���� ����� ������� �
�������� ��� ������� ��� ���������, � ��� ���� ������ �������� �������������.

����� ����������� ����������� ������ ������� �������������, ������������ ������� ��


��������, �� ���� �� ����� ��������. ���, ��������: ���������� �������� ���, �����
����������� ��� ���������� (���������� ��������), ����� ������� ��� ��� �����������
����������� (������ ����, ����� ���������� � �������), ����� ���� �� ��������
(������������� ��� ��� ���������) � �.�. ��� ����������� ��������� ���, � ��
�������� � ����� ��������, ����, ����, ��������, ��� � �������. ���� ��� �������
�������, ������� ���������������� �� ����� ����� ��� �����, � ���� ����� �����
��������� ���������.

���������� ��� � �������. �� �����, ��� ������ ����, ���, ���� � ���� � �����
������� ����� ������� ��� ������. ������ ����� �������� ��� ��������, �� ������� ��
����� �� ���� �������. �� ��� � �����-����������. �������� � ������������ ����
������� ��� ��������� �������, ��� ��� ������� ��������� ������� ������, ����
������� ������ � ������� � ������� ���. ������� ������ � ���, �� ��� �����:
��������� ������� ����������, ����� �� ����� ���� ��������. ������ �� �� �������
��������, � �� ������ �������������� ����������?
������� ��� ������ ��������?
��� ������� ������� ��� �������� �� ������ �� ����� ������� ��������, �� � �� �����
������. ������� �������, ��� �� ������� �� �� ����, �� ��� ����� ��, ��� �� �����
������ ������� � ������, ���������� ���� ���� � ������������� ������ ���� � ������,
���� �� �� ���������� �� ����, ����� � ���. ���� �������� ������ ������� �� ������
��������, �������, ������� � ��� �������. ��� ������ �������� ����� � �����������.
�������, ������� ����� ������� �������� �� ����������, �� ��� �� ��������� ���
������ �������� ������ �����.

� ��� ����� �������� ��������. ������ �� ������� ���� ����������� ������. ��, ��
���������. � ���? ���� ������! ������ �� �� ���� �������� � ����� � �������, ������
���� ��� ��������?
��� �������
�������� ����� ������� ���: ���� ������� ������� ����� ����� ��� �� �����. �������
�� �������� � ���������� �������� � ������ ������ ������� � ������, ������� ������
��������� � ��������. ��� �������� �� ���������� ��������� ����������� �������
����, ���, ������� � �������.

����� ����� ������� ���: ���� ������� ������� ����� ����� ��� �� �����. � ��� ����
������ ��������, ������� ��� ��� � ��������� ����������. �� ������, ���� ����,
����� ���, ���� � ���. ����� �� ���� �������� ����� ������� � �������� �������.
������ � ���, ��� ��� ������, � ������ ��� ������� �� ����������. ����� ����-���
������ (��� ���� ������ ���������� ������) �������� ���� �� ���� ��������, ���� ���
����� ����� �� �������� ��������. � �� �� ���� � ����� ��� ����� ��������
���������� � ������� ���������.

������ ������ ����� ���� � ������ ��-�� ������������ ��������� ����������


����������. �� � ������� �������� ���-�� ������, ���� ��� �� ������� �� ���
��������� �� ������ ������ ��������. �� ����� ������� �� �� �������, ���� ������
��� �� ������, ��� ������� ������ ��� (�� � � ���� ������ ����������� �� ������).
������� �������, ����� ����������� �������� ������ ������� � ������ � ������ �
�������� ������ ���� ����� ��������� �������. �� ����� ������ ������, �����, ������
������������ ��� ������ ���� � ������� �� ���� ������ ����� ����������� ���������.

����� ������ � �����, ��� �� ������ �� ����. ��� �������� ������� ����������. �� ��
������ ������� ���� ����, ������ ��� ��� ��� �������. ������ ���� ���� � �����, �
������� �� ��������� �� ������ ��������. ��� ������� ������ � �������������.

˸���� ���� ���������������. ����� ���������, ��� ��������, ���� ���� ��� �
���������. � ����, ����� ��� ���� ��� �� ������, ��� ������ ��������, ������ ����
����� � ������� ������� ������. ���� ������� ������� �� ������ �������� (�����
���). �� ������ ����� �������� ���������� ������ � ����� � ������ � ��, ��
��������� ������������� ���������!

�� ����� ������ ����������� ��������� �������, ���� ��� ����. �� �����������, �����
���, ��� ��� ������ ��������� �� ������ ��������, ����� ����� ���������. ��
�����������, ������ ����� �� ������� ������. �� ���� ������� ��������� ��
����������� ��������. �� �����������, ����� ��� ��������� �� ���� � �������. ��
������� ��������� �� �������������. �� �����������, ����� ��� ��������� �� �������
����, �����, ��� � �������. �� ������� ��������� �� ������� �������.
��� ����?
� ������ �������� ���� �������. �� ��� ��� ��������� ������. ����������� �
���������� ����� ���� ��������. ������ ��� ����� ���� � ���� � �� �� ��, ��� ���� �
����.

� ����� �������������� ��������� ������ ��������� ������ ��������, ���������� ����


�������� (�������� � ������ ��������):
� ���� ��������, ��� �� �������, ��� � ���.
� ����������.
� ���������� ���������� ����������.
� ����������� ������� � ������������� ������.
� ����, ��������, ��������, ���, ������� � ����� �������� ������.
� ������ ����: ������� ��������, ����-���, ������������ ������������ �������� �
�.�.
� �����������.
� �������� ���������, �� �������� �� ��������: ����, ��������, ���, ����,
������� � �.�.
� ������������� ������, ���� � �.�., ������������ ����������� � ������� �
���������.
� ��������� ���������� ���������.
� �������� ���������� �����.
���� �� ����� ������ ��������, ��� ������ ����� ���������������.
���� ������������
�������, ��� ������� ����� �� �������� ���������� ������� � ������ � �����������.
������ ������� ������� ����� ������� ������ ����� � ��������� �� ������ ������ ��-
�� ���������� ��������� � ���������. �� ������ ����������� �� ������� ��� ������ ��
����, ������, �����, ���� � �.�. �� ������� �� ������� ������� ������ �����,
�������, ������� �� ���� ���������, ������� ������� ��� ��������. ��� �� � �������
���� �����������, � � ������� ������ �� ���� �������� � ����������� ���������
������ �����.
����� 10. ������� ������� � �������������
������� ������� ����� ������������� � ��������
������� �������� ������� ����������� ��� ����� ������������� � ��������, ��� �
����� ����������� �������� ����. ������ ���� �������, ����������� ����� ����
�������� ����, ������. � �� ���� ��� �������� ��� ������� ������� ���������� �
����������� ������� � ������� ��������������� ��� ������������ �����, ������������
� ������� ���������� ������������, �������, ������������ ������� ���� �� ��������,
��� �� ����� ����� �������� ������������, ����, ������������� ����� � ��, ��� ���
����������� �������� � �������� ����� ��� �������, ������ ������ ��������� ��
��������� ��������.

������������� � ������ ������� ������ ��������� ��� ������������ ����������.


����������� ���������, ������� �������, ��������, ������� �����, ����� ����, ���
����-���� � ������ ����������. ��� ������� ����� �� ���� ���������? ���� �� �� ���
������ ��� ��� ��������� ���������� ����� ��������� �� ����� �������?

����, ��� ��������� ��� ���������, ���������� �������� � ������� ���� �������,
�������� �� ������� � ��������� ������� �� �������� ����������� �������. �������
������ ���� �������, ���, ���� ������� �� �������� ������������ ������, ����� ���
����� ����� ������� ��������� ��������, ������ ��� ��� ���� ����� ����������,
����������, ���������� � �.�.. ������� ����� �� ��������� � ��������� �������.

��������, ��� ��������, �� ���������� ��������� ���������, ������� ������� �����.


������ �������� �������������� � ��������� � ������� �������� ��������. ��� ����,
��� ������ ������ ����� ��������� ������, ��, ����� ��������� ���, ��� ��� �� ���
����������, ������� ����������� - ����� ���-�� �� ��� � ����� ������? �������, ���
�����. � ���, ��� ��� ���, ������������� �� ��� ��������, �� ������� ��������� �
���������� ��� ���������� ���� ������� � �� ����. ��� ���������� ������, ��� ��
������ ������������ ������ ����� ���������� ���������� � �� ����� �����������
�������, ����� � ������� ��������� �������. � ��� ��� ����� ������� �� $200 ������
����, ������ ������� ������� � ������ ������������ ��������. ��� ���� ����� ������
����������� ��� ���� �����, �� ��� �� ����������� ������������ ��������? ������ ��
�������, ������� ����� ����� ������������ ������ ������, ������� � ��������?
������� �� ������������ ������� ����� �������, �� � �� �� ���� ������������ ������:
���������������� �����; ������ � ����� �� �������� ������������ ����������
��������� � ���������, �� ������� ������� ���� � ��� �� ������� �������; � ���� ��
�� ����� ��������� ������� � �� ���������� ������� � ����!

���������� �� ������, �-� ��� ������, ����������� ������� ���������� �����������


������������, � ����� ����� �����, ����� ���� �������:

������� ������ ����������, ������� �� �������, ���� ����� ������ �� �������� ����
����� ����������� �������. ���������, ���������, ������, �������, ����� � ������
����� ��� ��� ���������� �������, ����������� ������, �� ������� ������������
����������� ����� �������, ������, �������, ������ � ����. �������� ������� - ����
�� ����� ������������ �� ����������� ��������� � ����.

���� ������������� ��������� ������ ������� ����������� ������� ������� ���������.


��� (�������������) ��������� ��������, ������� �� ������ � ��������� �������������
�� ���� ������. ������� ����������� ����������� ��������� ������ � ����������
������� ������� ��������, ��������� � ����� ������, ������ ������������ ����������
� ����������, �������� �������, �����, ������, ������ � �����.

�� ����� ������� ��������, ��������� ����� � ��� �� ���� ������ ������, � �������
��� ������ ���������� �����������. ������ ���� �������� � ��� ���������������
������� ����������� ������� ���������� ����������� ��������������� ��������
��������.
�������, ������� � �������� ����������� �������
���� �� ��������� ��������� ����������� �������, ��� ����� ���� ������� ����������
������� ����, � �� ��������������� ����������� ���������. ��� ��� ����� �������:
���������� ������ � �������. � �������� �������� ������ � ���������. ������� ���
���������. ��, ����� �� ��������� ������ ��� ���, �� ������, ��� � �����������
������� ��� ������ �������. ������� ������ ������ ��, ��� ��� ������������ ������
��������� ������� ���������������� ��������� �� ���� ���������� �������. ������
������, ��� ���� ��� ��������� ������, ������� ���������� ������, �������� ��
�����, ����� ���������� � ���������. ��� ������� ����������, ��� � ��������� ����,
��������� �������, ������ ������� ������, ��� ��������. �������� ������ �� �����
������� ���!

������ ��������������� ����, ��� ������������� ������ �� ������ � ������


����������� ������ � ����, ������ ����, ��� ��� ����������� ������������ �� ����
��������, ����� � �������� ����� �� ��������� ������� ����, � ������������� �
������. �� ���� ��������� �������� �� �������� ������������ ���������� ����������
������� ������ �����. ��� ����������, ��� � ��������� ��������� ��������� ������
������, ������ �� ����� �� �������� ��� �� ����������. ��� ���� ����������, ���
������, ����������� � ��������� ������ � ������, ������������� � ����� ������
���������, ������������� �� ������������ ���� ����� � ������, ����� ��������
��������. ��� ��������� ������������� ����������.

� ����� ������ �� ������ ������� �� ������ ��������� ������ � �������, � ���


��������� �������. ���� ���������� ������ ����� �������� � ���������� ���� ��
������ �����. ����� ������������ �������� ���������� ������� ������� �����
����������� ����������. �� ���� ��������� ���� ���������� � ����� ���������� - ��
����� ���� �������, ��� ����� ���������� ���������� ������� ������� �����, � �����
� ������ ��������� - ��� ��������� �������� �������. ��� ������ ����� ������ ��
�������� � ������� ���������� ������ �� ������������ ��������� �������.

� ������� � ��������������, ����� �� ��������� ������ � ���� ���������, ������� ��,


�������� �������� ��������, ����������� ����� ������������. ���� �� ����� �������,
������� ���������� �������� ����������������� ����������, ����� ��� ��� ����� �����
�������� ������, ������� �� �������� �� � �������� �������?

��������, ������ ��������� ������ ��� �������� ������, ������ ����������� �� ���
���� ��� ������ ��� ����� ���������� ������������. � �� ����� ������� ������ ���
����� ���������, ��� ������� �� ���������� ��� ����� �� ��� ���, ���� �� �������
�������, ������������ ��������� ������ ��� ������������� ��� ��������. ����� ����
������: ������, ������� ����� � ����, �������, ���������� �������� D, �����������
���� (����� � ������), ��������� ���������.

� �� ��������� ��������� ����������� ������� �������. ������, ��� ������ ����,


����� ������ ��������, ������� ����� ���� �� �������. ������, � ��������
����������� �������, ������� ��������� ����� ������������ ���������� � ����������.

������ ���� � ��������� �� ������. ��� �� ������� � ����� ������ �����, ������� B12
������ ������� ��������. � ������������� ������ ����� ���� ���������� � ������
�������.
������ � ����� ����
� ��������� �������� �������������� ������������ � ��������� ������� ������������
�������. ����� � ������, ��� ������������ ����� ��������� ������ ����� �� �
��������, � � ���, ��� ��� ��������������� ��������� �� ������ �������
�������������� ��� ��������� ������ (��������, �������, ���, �������� ��������� �
��.), ������� ������ ������, �����, ����� � ������. � �����, ��� �������������
��������� ������ ����� �� ���, ��� ��������� ������, � ���, ��� � ����������
��������� �����, ������ � ��������� �������� �������������, ��������� �����, ������
����� ��������� ��������.

� ��� ��� ������ ��������� ������������������. ��� ������, ��� ����� ����� �������
�������� ����� �������. ������������� � � �������, �������� ������ ������ ��������
���������� �������. �� ��� ������ ����� ���������, ������ ��������� ���� ������� �
������� �����. � �������� ��������� ����� ������� ����������� ���! �������? ���,
���� ������ �� ���� ������ � ����� ������, ���� ������������� ������� ��������,
����� ��� �������, � ������� � �����. ��� �� ����� �� ������������, ������ ���
������ ���� � ��� �������� ���������� � ���������� ��� ������ ���� ������ �������.

���� �� ���� ������ �� ��������� ������:

������ � ��� ������������� ������������, � ����������� ������������ ������, ��� ���


��������, ���������/��������� ������� �������, �� �� ���������� � ���.
�������������, �� ����������, ������ � ����� ��������� �� ����� ��������. �� ����
���� �� ��� � ���� ���, ���������� ��������� �������� �����.

������ � ��� �����, � ��� ������ �� ��� �� �����������, ��� � ��� ��������� �����
������ ���������. �.�. ���� ���������� ������� ���������� �������, ��� ������ �����
���� ��������� �� ��� �� ����������, ��� � ��� ����� ���������! � �����
������������ �������� �������� ������ ����� �������.

������ ����������, ��� ����������� ������ ���� ������. ��� ��������, ���
������������ �������� ���� ���� ������ � ��������, ������������ � ��������, � �����
�� ����������� ������������ ���� � ��������. �������� �������� �� ����, �� �������
����� �����, � ����� ����������. ��� �������� ���, ���� �� ������! � �������������
���� �� ������ � ������������ ��������� �������� ����! ��� �� ����� �� �� ������
����� ������ �����? �� ��� ������ � �� �����. ������ ������������, ������
������������� �����������, �� ������, �� ����� ������������� �� ������������. ���
������������� ������ �� ����������� �������������� �������.

�� ����� ����� ����� ������� ������� � �� ������� ������������� � ��� ���� ��


������������ �������, ������ �� ���� ������������� �������� ��������� � �����. ���
���� ����, ������ ������� �� ���, ��� ���������� �� ���. ���� ������� � �����������
����������� ��������� ����� ��������� ������� ������� � ��������, �� ����� ��������
������������ ����������.
��������, �������������.

������� ����, ��� ��� ������� ���� ������ �������, ��������� ����� ��������. ��
������ ��������, ����������� � �������� ��������� �����, �� ������ ��������
�������������� ���������� �������, �� � ������ ������ ����������� ������� �� ��
������������ (�������� ����� ����� � ������, ��� ����� � ���� ��������� ������,
����� [����� �� ����� �������], �������� �����). ���� ������������ �������� ��
��������� ����������, ����������� � ������� � ������. ��� ����� ��������� ���������
�������, �� ���� ����������� (�������, ������������ ����������) � ������ ��������,
�� � �������� �������.

������ ������� �������� �������� �������. �� �� �����, ��������, ������� ��


���������, ���� �����, �� �������� ������������ ���������� �������, ��-�� ����, ���
�������� ���� ����� ����������� � ������� ������ � ����� �����. ��� �� ������.
����� ����, ��� ���������, ��� ����������� ����� ����� �������� � ��� �������
�������� ������� � ������������� ������������ �������� ��������������� ��������.

����, ��� �� ���-���� ������ ������? ����� �� ��� ���������� ������� ��� �� ���
�������� �������? ����, � ����� ������� ���� �������� �������� �� ���� �����������
�����������, ������ ����, ����� ����������� �� �������. ���� �� �� ���������� � ��
������� ���� ������, ��� ��������� ���� ��� ����������� � ����������� ����������
����, ���� ������������� �������� �� ��������� ��� ���������, ���������� ���������
������ � ��� �� ����� �������� ������, ����� ���� ����������� � ���� ������ �
������. ����� ���������� �� �������? ��������, ����������� � ���������, ��
����������� �� �� ���. �� ������ ���� ������ ��������, �� ����� ��������� ����, �
�� ������������� �� ����� ������. � ���������� �� �������� �������� (�, ���
���������, ������� ��������������) � ��������� �������.

� ��������� ������, ����� �������� �����������, ���������� ������� ����� �������


���������� ������.
������� B12
������� B12 ��������� �� ����������� ��������������� ���������, ������ ��� ��
������ ������ ���������� � ������� ��������� �����. ���������� �������� B12 ������
�������� � ����������, �������� � ����� � ����� ������� ����������, � ������
��������� ��������� ������� � ����������� �������, ��������������� � �������� �
�����.

� ����� ������� B12 ������������ �������� ������. ������������� ����� ������� �


��������, ��� �� �� ���������� ��� ����� ��������� ��������� (� ������ ����������):
1. ������� ������������.
2. ������� �������� ���������� ������ ����������.
3. �������� ���������� �������� �����������, ����������� ������ � ���������
��������� ��������.
4. ������� ����������� ���������.
5. �����������, ��� �������� � ������� ���� � ���������� ��������� ���� �
������, ������� ������� �����.
6. ������ ������������� ������������ ���������.
7. ����������� ����, �� � ������ �����������.
8. ���������������� ������� ��������.

���� �� ������������, ��� ������� ����� ����� ���� �������� ��������� (� ��������,
� ���������� ������ ������������), ����� � ��� ���� ����� ������� ���������� �
�������� B12. � ����� ������ ������������� �� �������� B12 �� ������� �������������
��. ���� ��������� ��������:

������������, �� ��������� ������ � ������, ��� � �����, �������� ������������ �


�����������, ������������ ��������, ������� �� ������ ���������� ���������
��������� ������������, ����� �������� �������� �� �������� �������� B12 ����������
������������� ������������� ������� ������� � ������. � ����� ������� ������
����������� �������� �������� �������� B12. ���������� ������ ��������� ����������
����� ��������, ������ ��� ��� �������� �������� ������������� ����������� �
������������� (���������� ������������) ����� ������������ ��������. �������,
������� � "�����������" �������, �������� �������� �� ������ ������ � ����� ���
���������� �� ��� ����������� ����. ���� ��������� ������������� ������� �������
�������� � ������ �� ������� ������������ � ������ ���������� ����� �������
���������� ������� ������� � ���������� ������ ���������� ����� ������� ��������
�������� B12.�

������ ��������� ����������: ���� ������ ������� ������� �������� B12 � ����������,
����������� ������� ���������� ����� ����, �������� ������������ �������� ���������
������������ �. � ������ �� �� ���������� �� ��������� ������ � �����������,
������� ����� ���� � ��������, ���������� ��������� �������� B12. ����������� ����
��������� ���� ��������. ��� ����������, ��� ���������� �������� � ������� ��
������ ������� �������� ��� ��������, ���� �������� ��������� ������������ ��������
B12. �������� �������� ������� ������� ��������������� ������� � ��������� �
������������ �������� ����������.

����� �������� �������� �������� B12 ���������� (�� ������� ��������):


1. �������� �������, ���������� ������� ����������.
2. ������� �������������� ������� B12.

�������� ���������� ������� � ������ �������� �������� ������ ���������� ��������


B12. ��� ������ ���� ����������, ������������ ������� ���������� �� ���������, �
��� ����� � ����.

� ��������� � ���� �������� ��������� �������, ������� ������� �� ��, ����� �


���������� � ������� �������� (��� ����������� � ������������ ������):
� ��� ���� ����������, ��� ������������� ���� ��������� � ����� ����� �����.
� ���� ����� �������� � ��������, ���������� �� ��� ������������,
�������������, �����, ������������ ��� ������������ ������� ����� ������������.
� ������������� ����� ��������� ����� ��������� �� �����, �� �����
������������� ������ �� ���� ���������, ���� ��������� �� � ��������� �����. ������
���������� �� �������� � ����������.
� ������, ������� ��� ������� �� �������, ����� ������� � �������������
��������. ��������, ����� ���������� �������� ����������� ��������, ������� ��
����� ��������� �� ��� �������� �����. ��� ������, �� ����� ������ ����� ���������
��������� � �� �����. ���� ���� ������ ���, ���� �� ������� ������� �����. �� ����
�� ������� �� ��� ��� � ��������� ��� ��� ������, �� ������ ������������� ��������,
��� ����������� ����� ����� ����, ��� ���������� ���������� � �� ����,
������������� ������. �� �� �������� � ������� �����. ���� ������ ��������� ������
������, ����� ������������� �������� ��-�� ���������� � ��� ������������ ��������
����������.
� ������� � ��� ������� ���� ������������� ��� �����, ������ �� ���� � �����
�����.

��������� ��������� ������������ ������� �������� ����� ��������� ���������,


������� ������ ������������, ������ ��� ����� ���������� �� �������� ������. �
�����, ��� ������� ���������� ������� ������ �� ������ ����������� ����, ��� ��
��������� �������, ��� ������������ ��� ������ �� ��������.
����� 11. �����
����� ������� � ������ ������ �������� ���������������� ����������� � ��� ������
��� �������� ������, � �� �� ����������� ��� ������ ������� �����, ����� ��
��������� �� ���� � ������� �������, ����������� � ����������� �������.
������� �������
����� - ��� ������� �������, ������������ ��������. ������ ��� ��� ��� �������
������ ��� ������ ��� ��� �����. �������� ������, ����� �� �������, � ������� ����
���� ����� ���� ����� ������� ����� ������������ ������.

� ���� ����������, �� ���� ��������� � ���� ����� � ������������� ������ ��������


�������. ���� ��������� �� ����������� ������ � ������. ����� �� �������� ���������
� �� ���-�� ��. �� ���� �������, ��������� �������� ���������� ������ ��-�� �����
������ ���������� ����� � �������� ������� ��������, ������ ������������.
������������ �� ������
����������� ����� ����� ������� ����� ����������� � ��������� ���� ��������.
��������� ��� ������: �� ������� �� ������!�. �� ����� � ��� ��������� ����������
������� ���������, � ��� ������ ������� ������� ������� ������ ����. ��������:
��������������, ���, ����.

������ ����� ������ ��� ���������� �� ������ � ��� �������� ����? ��� ������, ���
��������� ��� �������� ����������, �� ��� ��� �������� ����, ��� ������� ������ ��
���������. �������, ������� �������� ���� ���� ��� ������, ���������� ���������� �
������� ������� �� ������������.
�������� � ������ �����
�� ���� ����������� ������� ����� �������� � ������ �������.

������ ����� ������� � �������� ������, ����� ������� ������ � ���� ��������. �
������ �������, �������� ����� ������ � ��������� �������. ��� ��� �� �� ���������
����� ���� ��������� ��� ��� ���� ������. � ������ ����� ����� ����. �� �� ����
������� �������� ����� ��������� ���� �������.

��������, � ����� ������, � ��� ����� ������ �����, ���� ��������, �� ����� �����
������� ��-�� �������� �����: ��������� ���� ������� ����, ��� � ����� ���, ������
� �������� ��� ���� ����� ��� ���! �� ��������� � ��� �� �������� �����, � ������."

"�������� ����� �� ������������� ��������� ����� ��� �������� �����������. �����


�����, � ����� ������� � ����, �� ������������ ���������, ����, �������� �
���������. �������� ����� ����� ������� ��� � ���� ���� �����, ����� ����. ���� ���
���� �����, ����� �������, �����������. ������� �� �������� ��������� � ����, �����
�� ��������. ������ ���� �� ��������� �������� ����� ����� ����, �� ���������
������� ������ ������ ��������� ������� � ���������� ������� ���.

������� ������: "���� �������� ���, ����� �� ������������� �������". �� � �����,


��� ��� ����� ��������� ���, ����� ������� ����� ������ ����� �� ����������.�
��������� ��� ������������ ������
������� ���������������� ���������� ���������� ������ ���� �������� ������ ������ �
������� �������. ������ ���� ����� ����� �����, ������� ������� �������� ��
�������, ������������ �������� � ������.

��� ������ � ������� �������, ������ � ������ ���������� ������ ���� ���� �� �����
��������������� � ������. ����� ����� ������������ ������ � ������� � ����������
��������. ����� ������ ����� ����������, ����� ������ ��� ��� � ������ � �������
���������.
������� �������
��������� ����� ��� ������ ������� �������, ���� ����� �� ����� ����. �������
������� � �������, �������������� ���������� �����������, ������� ���������������,
������ �� ������� �� ������ � ��������� � ��� ��� �������� ������ ������ ����. �
������ �������, ��� ���������� � ���������� ��������, ������� ����� �������������
��������� �����, ������������� �������� � ����������������. ��� ������� ������
�������� ����� ��������� ������, ��� ������ ������� �������������. ������� �����
����������� �����, � ��� �� ����� �����, ����� � ���������. ���������� ���������.
������ �����: ��� ���������
���� ����������� �������� ������� ������, ������� � ������, ������������ ������ ��
������ ������� ����� ������ �� ������� ��� ��������, ������������� ���� ��� ���
����. ������ ���������� �������� ������ ������ ������� � ��� ���� �������� ������.

��������, ���� �� ���� ������������ ������ ��� �������� ������ ��������� ��, ��
��������� �������� ������� ����������. �� �� ������� �� ������ �������������
������� �� �������, ���� ��� ���������� ���. ������������ �������� ������� ������
��������� �������, � ����� ������, � ����� ��������� ����� ��������� ��������.

�������, �������� ����������� � ���������� ������� �������, �� ����������� � ��� �


�������� ������ � ������������ ���� ����������� ������������� �� ��� � ����������.
��� ������ ���� ����������� ��������, ������� �� �������� ������������ ��� �����.

� ����� ����� "��������� ��������" ������� �����, ��� �� �������� ����� ����, �����
��������, ������� ������� ������. �� ������� �������� ��������: ������� ������� �
������, ����, ���������� �������� � �.�. �� ��� ��� ������� ��������, � �� ������.
��� ������� ��-�� ������������� �������.
������� � �����
������� ���������� ������� � ������� �������� � ��������, �������, ����, �� �
��������. "����� � ������� �� ����� ����������� ������ � ���� ���������� ���������.
��� �� ������������ ������� ��������������� ������������, � ������� ������ ������".

������ ��� ��������, ��� ������� ������������� �������� �����������, ��������,


���������, ������ � ������, �������, �������� ���� � ������ ��������������
���������. ����� ������: ��� ������� ������ �������� ����� ����� �������� ��
������� �������� ������� � �� ������� � ���������� ��� ������. � �������� � ���� ��
���������� ����� � ��� �����, ����� ��� ������ ������� ������.

������ � ����� ��������� � ������� �������, ����� ������� ��������� �������� ���
���������� ��������. � ������ ������ ������ ����������� ������, ������ �������
������� � ����, � ������� ������ ��������� ������ � �����������.

��������� ��� ����� � ������ ������ ������ �������� � ����� �������. ����� ����� �
���������� ���������� ������� ����� ����� ������������� � ������� ������ �����
������� ����, � ��� ����� ����� ����������. ������ ������� � ���������������� ����,
������� ������������ ������ 20%, � ��������� ������� � ����� �� �������� ����.
������ ��� ���������� ������� � ����� ���� � ������������� 90%, � ��� ����� �����
������ �����������, ��� ������ � � ����� �����������. ��� ��� ����� ������ ��������
������ ����������� � ���, �� ��� ��� ���� ����������� �� ��������. � ������ ������
����� ����� ��������� ���������.

������ ����� �����: ������ ������� ������� ���������� ��������� ������� ����, �� ��
��������� ������ �� ������� ������. � �� ���� ��� ���� �������� ������� �� ��������
� ��������� ����, �� �� ������� ��������� ����� � ����� ��������.

����� ��� �������� ������� � ����� ����� � ��� ����� ������� ������. ���, �������
����� ������� ����, ����� ������� ���� �����, �� ����� ���� ��������� ����� � ����
�������! ���� ��������������� � ����� ������ � ��� ��������� ���� ������ �
��������� ���� �����, ��� ������ ��� ��� ��� ������ ������, ��� ��� ����� ��������.
��������� ���
������ �� ������ �� �� ���� ������� � ������� ������ �� ����� ���. ��� ������ ��
��, ��� ���� ������� ����� ��� ������������� ��� ���������� �� ������� ��� ����,
����� �� ��������� �����. ������ ����� ������ ���������� ���� � ������� ��
������������ ���������, ����� ������.

�������� ����� ��������������� � ������������ �������������, ����� ����, ���������


�� ��, ��� ��� ����� ���������� �������. ����� �� ����� ���� ����� ���, ���
�����������, �� �������� ������� �������. �� ��������� ������ ����� ����, ���
������������.
��� ����� �� ������
������� �����: �������� ������� ������, ��� �� ������ �������. ��������� ��� �����.
����� ��� ���� ��� ������� �������������? ��� �� ��, �� ������. ������� �����
�������� �� ��� � ������, � �� ��������� ��������� ������������� ������ ����. ��
������� �� ���������� �������������� � ������. ��� �� � � �������� �������. ��
��������� �������� ������� ������. �� ������ �������� ��� ���� ��� �����������.
���� �������� ��� ���, � ����� �� ��������� ����������� � ���������� ���� ���.

��������� ��������� �������� �������� ��������� ���� � �������, ������� �����


����������� �����. ��� �� �����. ������ ���� �������� ��������, ������� �������
����������, �������� ��������������, ����� �������, ��������� ��-�� �������������
������ � ��������.

��������� ��������� ���� ������� ��-�� �������������� ���������� ������� � �������


���������, ������� � ��� ������� �������� ��-�� ���������� �������������� �������
�����.
����� �� ��������� ��������
��������� ������� �����, ������� �������� � ���������� ������ �� ��������� ��-��
�������� ���, � ������ ��-�� ��������� ���������� �����������. �� �� ��� �����
���������. �� ����� ���� ��� ������� �� ������ ���� ���������������. �������
�������� ��-�� ���������� ���������, ������ ��� ������������� ������ 10% ���. �� ��
����� �������� ������ �������� ��� �����. ��� ��� ������ ������ ������������
�������, � ��������� ����������� �� ���� ����� � �����, � ����� ������ �����
������������ ������ �� ������ (�� � ����� ���) � ���������� ���� ���������������,
������������� �������������. ������ ��������� � ������� �������� ����� ���������
������� ������, �� � ������, ��� ��� ������� �������������� ������ � ���������
������.

������� ������ ������������ ������� ��������. ����� ��� ����������, ������� ������
��������, ������ ��� ���� ������� ���, � ����� ������� ��������. ����� ����������
������ ���� ��� ������ �������� � ����� ������� �� ����� �����������, ����� �������
��������� �����������.

����� ������� ��, ��� �������� �������� ����� ������������ ������ ����, ������
������� ����� �������. � ��������� �� ������� �������, ����� ��� ���������
������������ �����. ��� ���������� �� ������, � ��� ����������� ����������������
�����������, ��� ��������� ������ ��-�� ���������. � ����� �������� ������� �����
���� �� ������������ ������� �������. ��� ������ ��������������� � ��������
�������� ���������. ��� ����� �������� � ������ �� ��������. � ������ �������������
������� ���������� ��������� ��� ���������� ������� ��� ���������� �����������,
������� �� �������� �������� �������� �� ������,�� �������� ���� �������, �������
�����, ����� ��������� ������� ������.
����� �� ��������� ��������
��� ����� ������� ��� ������� ��������. � ������ ������ �� �� ������� ���� � ��
�������� � ������������ ��� ���������� ������. ��� ���������� ��-�� ���������
��������� �����. ������������ ������ ���������� �� ����� � ������, ������� ������
�����. � ����� ������ �������� ������� �������� ������� ���� � �������. ���� ������
������� ������ � ���������� �������.

������, ����� ������� ������� � ���������� �������� � ������� ������� ������,


�������� � ��������, ��������� �����, ������� ����� ������ �� ������� � ����������
�� ������ � ��� � ����� ������� ������ ������ ������� � ��������� ��� ����������.
����� ��� ����� ������ � ����� ���-������ �� �������� �� ����� ������.

��������, � ������ �������, ��� �� ������� ������, � ���������. ��� ������� ��


����� �� ��� ����, �������� ��� ��� � ��� ��� �������� �� ������ ���� � � ������.
��������� ��� ������, ��� ������ �� �� ����� ����������� ���������, ����� ��
������, � �������� ��� ���� ���������� ���, ������� ���������� ���� �����������. �
������ ������, ��� ��� �������� ����� ��� � � ����� ������ ������� �������, ���� �
����� ���� ���� �����������.
������ ��� � ��������
�� ����������������� �������� �������������� ���������������� �������� ����� ��
����� ���� ������ �������, ������ ��� ���� ����� � ���. ��� ���, ������� ���� ���
����� ��� ��� ������ ��, ��� �� �������, � ���� ���� �������. ����� �� ������� ��-
���������, �� �� ��� ���������� � ����� ������.

� ������ �������, �������� ����� �� ������������ ����������, �������� � ����. ���


��� ���. ����, ������ �������� �� ����, �� �������� ��������������� �����, �� ����,
����� ���������� ��� � ��������� �� ���� �� �����.
����� �� ��������� �������� �����, �� ������������� ������� ���� ����� ���� �
������������ ���� � ��� �����-���� �������. ��� �������� ������ ������ ���
����������� ������-�� ���� ����, ������� ���� ������� ���������������� ������ �����
� �������. ����� � ����� ��������.

������ ��� ������ ������ �� ���� �������. �� �������� � ����������.


������������ ���������� �������
���� ��������, �������, ������� ������� � ������ ����� ����� ���� �������
������������� � ���. ����� �� ������ �� ����� ������ ���, ������ � ��� ������, ��
����� ������� �������, ������ ���-�� ����� �� ���. ������������ �������� �
���������.

������ �� �� ���������� ��� ����� ����� ��� �� ���? ��������. ��� �� �� �� ����, ��
�� ������ �������� ���������� ��� � ����� ��� ��� ��� ���� �������, ��� ��� ���
�����. ���� ����� ���� ��� �������, ����� ���� ������� �� �������? � ����������
������. � ���� ����� ���� ��������� �� ���� ����������!�
��� ����� ����� ����?
���� ����� ���������, ��� ����� ������� ������ � ������� �� � ���, ��� ��� ���? ���
������� �� ������ ������. ��� ����������� �����. ���� �� ������� ���������� ������,
��� ������������, �� ��� ���������� ������ ��� ���� ��� ���. �� ���� �� �������
�������� �������, ��� ���������, ����� ������ ��� ���� ��� ����� ����������.
������� ����
��� ��� �����, ��� ���� ����� ������������� �������� �����. � ������ �������, ���
������ ������ ������� ��������� �������������� ������ ��� ��������� ������
������������ ��� � ������������ � ��� ������� ��� ������. ��� ������ �������� �����
���� �� ������ ����� ������� ������ ��������� ������� ������.
�������� ������
������ ������ �������������� ����� � ��� ��������� ��������� �����������
�����������. �� ���� ��� ������������ ����, ������� ������������� �������� ���
������� ������� ������.

�� ������������, ����� �����, ����� ��� �����, ��������� ��� ����� ���� ��������
���, ����� ������ ������, ��� �������. ���� ��� �������� �����, �� ����
������������ �� ��� ����� ��� ������, � �� �� ������� ������������ ������� ������
���, ������ ��� ������� �� ����� ������� ����� ����������� ������ ����.

����� �� ������� ��-���������, ��� ��� ������������ ���, �� ������ �� ������ ����-
�� ����������� � �����-�� ����� ��� ����. ����� �� �������, ������� ������ ���
����� ����� �������������. � ������ ������, ������ �� ��������, �� ������� ���
��������� ����������� � �������.

����� ������ ������������ �������, ����� ������� ������� � ��������. �����������


���� ������� �����������.

���� �� ������� ����� ����, �� ������ ����� �� �� ������ ����� ������, ������ ���
����������� ����� ������ ���. ���� ��� ��������, �� �� �������� ���� ����� ����� ��
������� ��� �� 3-4 ����� ��. ������� ��������� ������ ��� ��� ���� �� ��� ���� ��
���.
�������� ��������� ������
� ������� ���������
� ��������� ����
� �� �������������, ������ � ���������
� ������� ������� � �����
� �����������, ���� ������������
�������� ������� ������
� ����� ���, ���������� ���� � ������ ����� ��� ���
� �������� ����
� ������� � ������
� �� ������, �� ������, ���������
� ������� ���������� � �����, �������
� ���������, ���� ������������
����� 12. ���
����� ����� ��������� ���� �������� � ����� ������� � ������ ������� ���������, ���
���� �������� ���� ���������� ����������� � ������� ������� ������� � ������. ���
����������� ��������� ������� � �������� ����������� ��������� � ����� ������
���������� ������� ���������� ����� ��������� � ������� �������. ���� ��������
����, � �� ���� ��� �������� � ������� ���������� ���������� ������ �����. ���
������� ��������, ��� ����������, ���������� �����-���� ��� ���� �������� ������� �
�������� ������� ��������� �������� � ������ ����������� �����������
����������������, ��������� ����������� � ������� ����������������� �����.
���������� ����� �������� ��� ����� ������������ ������������� ������� ���������,
����������, �������� � ����������� ������ �����, ������� ������ � �����, ��
���������� ����������������� ���, ��� �������� �� ����� ��������� ������.
�. ������. �������������
��� � �������
������ ����, �� �������, ��� �������� ������� �� ��� �� ����� ����� ��� � �����. �
�������� ����, ������� ��������, ��� �� �� ��� ���������� ���-������ ����� � ����.
� ���� �������� ��������, ������� ���������, ��� ���� �� ��� ���� � ����.
����������� ����������, � �������� ������������ �������, ����� ����� ������:
��������� �� �����, ��������� ����� � �.�. �� � �� ����� �� ���� �� ����-�����
����� � �����.

������� �� ��, ��� ������� ������������� ����� �� ����������� � ���,


����������������� ���, ���������� ���� ��� ����� ��������, ����������. �� ��������,
���, ������ ������ ����������, �� ������ ����� ������ � ������� �� ����-��� ����.

������, ���� �� ���������� ���� ������������, �� ����� �������� �������� ����


������� ���������� ����������������, ����� ������ ������������, ���������� ���� ���
����� ����� ������ �����, ����� ������������ ����. ������ �� ������ ��� ����������
���������� ��� ��������� �������������� ��� ���. �������, ��� ������� � �������
���������� ����� ����� ����� ����������� � ���������� � ���� ������������, ���
�������, ������� ������ ����� �����.

������ �����, ������� � ���� ��� ����, - ����� �������, ������� ������! � ���� ��
�������� � �����-���� �������, ��� ������ �� ������ �����, ��� �����.

���� �� ���������� �� ��������, �� ������, ��� �������� ��� ��������� � �������.


��� ��� �������, ������� �������, ���, ������� ��, ������� �� ���� ���������.
�����, �������� ��������, ��� ������� ����� ������� � ������� �����������������
���, ��� �������� ��������. ��� ����������� ����������� � �� ��������. ��� ��
������, ��� ������ ��� ����� �����. ������� ��� ����� ������� ����� �������.
(��������������� ������ ���������, ��� ������� ��� �� ������� ������������
���������� ���, ������� �� �� ����� ���� ����������). ����������� ����������
�������� � ���������� ���������� ���� ����������� �� ���.
�������� ���
��� � ����� ���������� �� ���������� ����� ������� �������. ���� ����������,
������������� � �������� ���������� ������� �� ���������� � �������� ���. ������ �
���������� - ��� ������������, �� ��� ����� ��� �������� �� ���� ����, ����� ����
������, ��� �������� � ��������� ������� ������ ������� (��������). ����� � ���
������������ ������ ������� ��� ����������, �� ������������ ����������� ��������
������� ������ ������� (��������).

������ ��������, ��� ��� ����� ���� ��������, ��� ������ ������ � ��� ���
����������. �� ��������� �� ���� � ����� ���������� ����, �������, ��� �������
������ ������ ��������. ���, � ������� ���� �������� �� ���������, ������ ��������
��� ����� ������, ������ ��������� � ����������� ��������, ���� ���� ���������.
���� �������� ���� ���������, ���� ���� � ������ ������ ����� ����� ������ �
��������, �� ������ ������ ����� ����� ��������� �������. ������ ������������ � ���
������ ��������� � �������������. ���� ������� �������� � ����� ������ � �������
����. ����� ������� ������ ��� �� ���������, ��� � ����� ����� ����. ������
���������� �������� �� ������, ��� ������ � �����. ��� � �����, ������� ���� ������
��������. ������� ���� ����� �����, ��� � �����. ����� ���� ������� ���������� �
��� ������ ����������� ������� ������������.
�. ������. �������������

���������� ������� ��� ����� ��� ������ �����: ����� ����� ������������. ����������
��������� ������ �������, ��������� ������������, � �� ���� ��� ��� ��� ������
��������, �������� ������� �� ������������. ��� ������� ���������, ���� ��
��������� ������ ���������� ���������� ���� ���������� ���������� � ������
����������� ����� ��������. � ����� ������ ���, ��� ��������� �� ����������,
�������� � ����� �������, ������� ������, ������������� �� ����, ��������� ������ �
���� ������ ���� ���������. ����� ���������� ������ ��� ����� �����������, � ��
������� ����������� ����������.
������ �� �������� �������� ���
���������� ������� ����� � ���� � �� �� ����. ������������ ���� � �������� �����
����. � ���, �� �� ��� ������� �����. � ���� ������������ � ������� ����������
������� ����� ���� � � ���� � �� �� ���� ����� ���������� �������. ������, ���
�������� ����������� � ������� ������ ������� ��������� ������. ������� ����� � ���
���� ���� � ���������� � ���� �� ������� ������ ����������, ������������� �����.
������� ����� � ����� ����� ������ � ���� ����, � �� ������ � � ��� ���� �� �������
������ ����������, ������������� �����. ��� ����� �� ��� ������, ��� �� �������.

����� ��������� ������: ���� �� �������� ��� �� ���. ����� �� ��������


������������� ��������, �� ���� �� �� ������������ �� ���, � ���� �� ������������.

���������� ��������� ������, ������ �� �� ������ �������. ��� ���� ��� �������,
���������� ������, �������� ���� �� �� ����������, ����� �������� ������ ���.
��������� ��� ����� � ��������� ��� ������� � ������ ���. � ���-�� ��������, ���
���������� ������������ � ������ ��� ������� �������� ����. � �� ��� ������ �� ���
����� ����, � ������ ����� ��������� ������ � ��������� ����������.

��� �� ����� �������� ������ ���? ������, ������, ���, �������� � �������� ���� ��
����. ��� �������� ���� ���� ������ ���� �������, ����� � ����������. ����� ������
������� ���������� �� ���� ������� ������. ����� � �������, ����������� � ���,
����� �������� ��� �������, � ����� ����� ������ ������ �������� ���. � ������ ��
���� � �� ���� �� ��� ���� �� ���. � ��������� ������ ������ ��� ����� ������
������������� ����, ��� � ��� ������� ������� � ��������� ��� � ��������. ��� ��
����� ����� ���� ����� ������ ����� �� ��, ��� �� ������ ����������� ��� ��
�������� ����.

���� �� ������������� ������� ����� ����, ��������� �������� ������ ��� ������
����� ����������. �� ���������� �������� ����� ������� � �����. ����� �� ��������
���� �� ��������� ��������.
����� 13. ����
����������� � ����
�� ����� �� ����� ������ � ������� � ����� ����������� ����, � ����� ��� ���� �
������, �������� ����� ������ ������� ����. ������ ������ � ����� �������� �� ���
������ ����� ����������� ���� ��������. ����� ���� ������ �������� ���� � ����
������� ���� �� ���, �� ����� �������� �� ������ � �������������� ���� (����, ���,
��� � ��������) � ������� �������� ���� ���� � ����� ����, ���� � �����. ������, �
���� ������ ������������, ���� �� ��������-������� ����� ����� ������������
������������� ����.

����������� � ���� ������������, ����� �� ������������, �� ���� ������ ������ � ��


������ ������ ������. �� ��������� ��������������� ��������� ������� ������� ������
8-10 �������������� � ����. ���� �� �������� ������ ����� ��� � ����, �� ����������
� ��� ����� ������ ����.

����� �� ����� ������� ������, ����� ������� ��� �������, ����� ������� ������ ����
��� ������� �� ��� ��������� �������. ������������ ������������ ���������� ��������
� ������ ������� ������������ ������ ������.

��������� ������, ��������, ������, �������� ����� ����, �� ����� ��� �������� �
�����, ������� ������ �������� � ��������. ������� ������ �������� � �����, ���
������� ����� ����. �������, ���� � ������ ������������, ����� ��������� � �������,
����������� � ��� (�� ����������� ����). ��� ������ �� ������ ����������� ���
������������ �� �������� �����. ��� ������ ���������, �� ����� ��������. ����������
������ ������� � ���, ����� ���� ���� �� ��� ����� ����������� ������. ����� � ��
����� ����� �� ������.
����� ���� �� ���� � �������� ������� ��������� ������ ��� ������������. � �������
� �� ��������� ���� ������������ ����, �� � ��������� ������ ������� ��� ���������.
������������� �����
�� ������ ������� ������������� �����, ����� ����� ����� ���������� ��������,
������� ����� ������, ���� ��� �������, ���������� ��� ���-������ � ���� ��� �����.
���� �� ����� �� ��������, ������, ���-�� ������� �����������.

�������� �������������� ����� ����� ���� ���������� ������� �������. ������������


�������� ���������� ������ (������, ��� ����� ���������) �������� �������� ��������
������� � �����, �� ���� ��� ���������� ����, ��� �������� � ������� �� ���.

������������� ����� � �������� ��������� ��������. ������� �� ��� �����


������������� ������ ���������������. ����������� �����, ��� � ������������ �����,
�������� ������ ������� �������. ��� �������� � ���� ��������, ������ ������������
������ ����.
����� ����
���� ����� ����� �� ���� ��������: ��� ��������� � ������� �������. ��������� ����
���� ����� ����� ��� � ����������� � ���������� � ������� �� �� �������������
������� �� ���. ����� �� ��������, ��� ����������� � ���� ���������.

������ ����� ���� ����� ������� ��������. ��������, ��� ���������, ����� ������
������ �� ��������� � ��������. �� ���� �������������� ����� ����� ����������,
����� ������ ���� ��������� �� ��������. ���� �� ����� ������������, ����� 3,5-4
����� ���� � ����, ���� ���� ���������� �� ��������-������� �����. � ����� ������
�� ���������� ��� ����� ���������� ����.
����� 14. ��������� �������
������-������
��� �������� ����������� �. �. ���� (R. C.Dini), ������ �������� ��������� �����
������������� ��� ���������� (Raw Courage World). ������-������ (combo-abombo)
�������� ���������, ����� ������������ ������ [�� ����. combination � ��������� +
abomination � ��������, ����������. � ����. �����.].
�������� ��, �������� ���� ������ ���� ����� �������� ������ �� �����, ���� � ���
���������� ������ �����, ����� �����������. ���������� �����-������ ��������
(Juliano) ������� � ����� ������������� ����� (Raw: The Uncook Book): ��� �����
�����, ��� ������ ����� ��������� � ������������ �� ��� � �� ���� �������, ���
����������. ��� �� ����� � ���� ���������� ��� ������� ��������� ����, �������
����� ��������������� ���� ��������� ���� ����� ����� � ������ ����������,
������������, ���������� ���, ���������� ��������� ������ ����, ������ � ����.
����� �� �������� � ������� ��������, ������� �������� ����� ����� ��������,
����������� �� ������ ������� ����. �������� ��, ��� ��������� ���� ������ ����
�������� �� ������� ����������. ���, ������� ��� �� ���. �������� �����������
������������ ������ ��������� ������� ��������, ������-������� ����� ������ ��
������ �������� (�����, ������, �������, ������������ �����), ����� ������� ����
���� ������� � ��������. �������� ��� ���� ����� ��������� ���� (� ���� �������
����, ������� ����������, ������� �����, ���� ��� ������ ������� �������) �
�������.
������� �� ������� ��� ���������� ��������� ����� � ��������� ����� �������� ����,
���������� ����������� ����� ����� (��� ������ ����). ������ ����� ������� ������
������� � ���:
� 1.3 ������� ����
� 1.3 ������� ���� �������������
� 1.3 ������� ������
� 0.5 ������� ������������� �����
��� ���������� ���������� �� ��� ������. ��������� ���������� ���� � �������:
� ����: 1.3 ������� = 150 � = 69.5 � ����
� ������ �������������: 1.3 ������� = 190 � = 94.2 � ����
� �������: 1.3 ������� = 200 � = 104.4 � ����
� ��������� �����: 0.5 ������� = 125 � = 125 � ����
�����: 393.1 � ����
���� �����: 196. 55 � ����!
����� �������, ���� ����� ����� ������ ������������ ����� ������ �������
������������� �����! � ���� � ����� � ���, ��� �� ������������� ����� �������!
�����������, ��� � ���� �����, ���� �� �������� � ������� ����� ����� ������
������������� �����
� ���������� ��� �� ������� ������� ������, ����� ��������, �� ������ ������ �����
�������� ��������� �������.
������ �������, ��� � �������� ������ �������� ������ �������� �������� ��������.
��� ����� �� �������, ��� ����� ��������� ��������� �������� �������, ������ ���� �
� ����������� ����������.
����, ������, ������ ����, ����, ���, ������ � ������������ ����� ��������
����������� �������� �� �������� ��������� � ��� ����� ����������� ���������. ���
�������� �� ������� ��� ������� � �������. � ���� ���� ���������� ���������
�������������� ��������, ���������� �������� ����� ���, � ��� ��� ������� � ����,
������������ � �.�. �� �������� ������������ �� ������� ������ ������������ ���. ��
��������� ��� ����������� �� ��� � �� �������� �������� ��� �����������. ����� ���
�� � ������ �� ������� ��������� ��������, ����������� �������� ���, ������ �� �� �
�������.
� ������ ��������� ������� ������ ������������� ����������� ��������� ������������
� ������ ������������ �������������. ��� ������� ������� ���� ����� � ���
���������� �������� ���� ������. ��� ������, ��� ���� ���� ������ ���������
�������� �� ��� �����, ������� �������� �� ��� ������������ � ������ �������� ���
��������. :)
����� 15. ����, ������ � ��������
����� ��� �������� ������� �� ��� �����:
���� ������ ����� ����������������, ������ ������, ��� ��� ���������� �� ������� �
���������� ��� ������ ����������, ��� ������, ��� �� ��� ��������� ���� �������
�����, ��� ���� �����������, �������� �����������, ��������� ����� � �������������
��������� ����, ������� ��� ��������.
��� ������ ������� ����������������, ��� ������, ����������, ��� �����, ��� �������
������� ����� ��� ������ ������, ������ �������� ��������, ���� ����� ������� ��
����� ������, ������ ���� ����, �������� ��� �������. �������� ����������� ���� � �
������������ ����� ����������� ��������� (������� ������).
������� ������ ��� ������ ����, ������ ������ �� ���� ���� �� ���� � ��� ����,
�������, ������, ��������, ���� � ������ �������. � ��������, ����� ��� �� �������
�� ����� ������ � ������� ���, ������� ��� ��� ������ �������� � �������,
�������������� ����. ��� ����� ���� ��������� ��� ������������. ������ �������,
����������� �� �������, ������� � �. �., ��� �� ����� ��������� ������� ������,
����� ����� � ���� ����. � ��� �� ������ ���� ������ � �� �� ������� � ����
����������� ������� � ���� � ������� � ����� ���������� �����, ���� � �����, ���
������� ���� ����� ����������� � ��� ���� � ������.
���� �� � ��������� ������������� �� ���� �������. � ������ ����, ��� � ��� ����
��������, �� ������ �� ����� �������� �� �������� ��������. ��� ��������,
������������ ������� �������� ���������. � �������!
��� �� ������, ��� ����� �������� �� �������� ���, ��� �������� ���� �������-������
���� ��� ��������. ��������� ��, �� �� �������� ��� ���� � ��������.
����
������ ��������� ������ ���������, �� � ����� �����������, ������� ����� ��������
�� ������� � ������. ������� �������� ���� ����������� ����. ����� ���� �
���������, ������� � �����-������� ������. ����������� �������� ��������
����������� ���������� ����� �� ������������� ����� ����������� � ���� ��������.
������ � ���� ������ ������ ����, �� ����� �������� ��������� ����������� �����, �
��� �������� � ������������� ���������� � ���������. ����������� ������ ��������� �
������ �� ��������� 500 �� � ���� (��� ����� ������� ���������� ��������, �����
����, ���� ������), ��� ���� ����� ����� ����� ������ ���� �� ���������� ���
�������� 1900 �� �����, ��� ��� �������� �����, ������ �������� � ������ �������
���� � ������ ������� �������� ����������.
���� ������� �����, ������� �� ���������� �� �� �������������� ��������� � ���
�������� ����������������. ���� ������ ������������, ��� �������� ������� �����.
�������� ���� ������ ����� � ��� �� ���� � � �� ���� ������������, ��� ���
���������. ��� �����!
���� �������� ������������ � ���������, � �� �������� ���������� ����, ����� � ��
������ ������� ���� �� ������ � ��� ����� ������������� ����������� ������. �������
���� ������������ � ��������� ����� ����, � ��������� �� ������� �������. �
���������� ��������� �������������� � ��������� ������� ��������.
������ ���� ��������� ����� ������ ����� ���� � ��� �� �� ������� ����, ������
����������� � ������. �� ��������� ��� ����������, ���� �� ����� �������� ���������
������ �� ������� � ������.
�� ������� ���������� �������� ������ ������� �� ���������� ���� � ����������
������� ���������. ������ ������ �� ����� ���� ������� �� ������������ ����, ����
��������� �� ����������� �� � ���� ����, � ����� ����� �� �������� ����� ���������
��������� (������, ����� ���� ���� � ��������� ������ �������).
�������� �� ��� ����, ����� ��� �� ��������� ��������� ������ ��������, �� �����
��������� ��������� �����. �� ��������� ����� �����, �� � ��� ������������.
�������� ���� ����� ��������, �� ���� ����� �������� ����� ��� �� ��� �� ����,
������ ��������� � ������ �������, � ����������� �������� ������� � ���� ��
�����������.
����� ������ �� ����������� ���� ��������� ���������� ��� ����� ������ �� ������ ��
���������. ��������� ����� ������� ������� ���� �� ���, ���� ���� �� �� ����� ����
��� ��������� ������, � ��������� ������������� ����, ��� �������� �� ����������
���� � ��������� ��. ��������, ��������� ���� �� ������ ���� ������� ����, ���
����� ������ ���� ������ ����� � �� ��� ���, ���� ���� �� ������� �� ����. ������
����������� ��������� ����� ����� ����.
� �������� ����������� ���������� ���� � �������� �� ��������. ���� ������ ��������
����� ����� ����� ����������� �������� � ����������� ��� �������� ������� (���
������ �����������), � ����� ��������� ��� � ������� � ������ ���������. ��������
������ ����� � ����������� ������� ������, ������ ����� ������������ ������ ����.
�� �� ����� ����� ������ � � ������� ������� �� ������� ���� ��������
�������������� ��������. �������� ����� �� ������� ������� �� �������
�������������� �������.
�������
� ������� ������� ������� �����, ������, ������ �����, �������� � �. �. �������
������ �� ������, ���� � ������� ������������ ��������. � ������ ���� ��� ��� ����
�������, ������, ������ ��� ��� ��� ����� ��������� ����, � ��� � ��� ��� ����
������� �������. ��������� ���� � ������� ���������� ���� ������ �������
�������������.
����� �����
� ���� ��������� ������� ��� ������������ � ��������� �����: ������, �����, �������
� ��. � ������ ���� ��� ������� ������� ������ ��� �������� �� ����, ��� ���
�������� �������� ��������. ���� �� �� �����-�� ���� ������������ �� ���� ����,
������ � ����, � ����� ���� ������� �� ����������, �� �������� � ��� �������������
�����, � ����� ����, ���� � ���.
�� ����, ������������� ������ ����� ���� ����� �������������, � � ��������� �
������� ���������� ��� ��� ������ ������� �������. ������� ��������� ������������
����� ��������, �������, ����� � �����. �� � �� ������� ������, ������, ��������,
����� � ��� ����� � ����� ������ ������.
����� ������ � ���
��� ������ �������� ���������� �� ���� ���� ��� � �����, ��� � � ��������������
����. ��� �������� ��������� �����, ������� (���� ������ ��� �� �������� ��������
���������� ��� ���������� ��������� � ��������) ������ ���������� ���. ���������
������� ��� ����� ���� � �������, ������� �� ��� �������� �������� ������.
� �������, ��� ���� ���� ������ ���� ��� �������, �� ����� ��������� ����� � ��� ��
��� ������� ��������� �������, � ������ ���� ������� �� ���� ��� ����� ����. �����
������ ������� �������, � �� �������� ���� �� ��������� ��� ����!
���� ��� ������� ���� ���� ��� �������, ������ ����� �������� �� � ������� ������
����� ��� �� ��������� � ����� ����� ���������� ����� ��������. ���, ������������ �
�������� ��������, ����� ������� �o���� ����� ���������� ����� � ����������
��������.
���� ��� ������������� ������� ���� �������, ������ ������ ��� ��������
������������ ������ ������ ��� ������ (����) � ��� ������� ���� �� ����. ����������
������ ������� ��� ���� ����� ��� ������, ���� � ��� ���� � ���������� �������� �
���� ����� ������� ��� �������� ����.
������ �����
������ ����� �������� ������. �� �������� ������� ������ ���������. � �����������
������� ����� ����� ��������, ��������� �� �������� �� ���� ������������ ���������:
�� �������� �������������, ������� � ��������� ���������� ����� ��� ���� ����� ���.
����� ������� �������� ������� ��������� �� ���. ���������� �������� ����� ��������
������������ ������� � ����� ���. ����� ��������� ����������� ���� � ��������
��������� ���������������� ������.
��� ���� �������� ������ ������� ����� � ������ ��������� � �������� � ��� �����.
������ �� ������ � ������ ������ ������ ����� �������. �������� ��� ����������
���������� � ������� ��������. �� �������� ���� ����� ����������� �������, ����,
������� ����� �� ������� �������� � ����������� ������. �� ��� ��� ���������
�������������� ����, ��� �������� ��������� �������, ����������� � ���� ��������.
����� �� ����������� ���������� ������ � ����, ��������� �������� �������� �����
������� �������� � �����������. ���� � ���, ��� ������ � ���� � ������������
������� ��������� ������� � ����������� ����������� ������������ ������ �����������
���������. �� ����� ��������� ������ �� � ������ �������� � ������, � ��� ��� ���
���� �������� ��� �������. ������������ ���� ������ ������� �� ������������
�����������, ������� ������� ����������� ���������.
����� 16. ��������� ���������
�������� � ���
� �������� ���� �� ������������ ����� � ����� ��� �������� ������� � �������
��������� ��������� � �������� ��� ��� ��������. �������������� ����, �� ��� ���
����������� � �. �. �� � ����� ������� ���� ����� ������ �������� � ��� ��������.
��� ������ ��� ����� ��������� � ���, ��� ��������� �������� �������� �� ���������
������� � ������������.
����� ����, ����� ���������� ���. ��������� ���������� �������, �������, �������� �
��� ������. �� ���� �� ������� ������ ������, ��� ��������� ������, �� ����� ������
��������� ���� � ������������� ����������. � ���������� ���� ���������, ���
����������� �� ���������, �������� � ������� � ������ � ���.
������ ��������������� ���� ����� ������������� �������� ����������� ������ �������
���������. � ������������ �� ������� ��� ������� �� ���� ��� �����-����
�����������. ���� ��� ���� ���������� �� ���������������, � ����������� �������� �
��. ��������. ���������� ��� ����� ����������� ������������ ������ �����������
������� � ������. ������� ������ �� ����� ������� ���� ������, ����, �����, ������
����, ����� ��� �� ��� ��������� ����� �� � ������ ������ ������� ��������
������������ �� ������. ������� �������� ������ ������� �� ��, ����� �������� ��
������ �������� �������� � ������ ������� ������������ ���� � ������ ������� �
������.
����� ��� ����� �� ��������� ������ �������� � ����� ���� ��� � ����� ������ ����,
����� ������� �� ���, ����� ��� �������� ���� ��������������. ������ ����������
��������� ����� � ���������, ������� � ��� � ����������. ��� ��� ��������, �������
������ ������� �� �����, � ���������������� �������� �� ������������ ����������.
���� ������ � ����� � ��������� �, ������ ���� ����� �������� ����, �������� ���.
��� ������ ��� ����� �������� ��������� ������� ������ �������� ���������.
������ ������ ������ � ������� ���������
����� ��� ��� ����� ������������ ���� �-� ��� ����� ������� ������� ��������. � ��
���� ����� ���� �� ����������, ��� �������� ������������ ��������� ����� �������
�������� � ������������. ����� ��� ������������� ��� ������ � ������, ��� ��
���������� ������� �������� �������� (���, �����, ��� � �. �.) ������� ����������
�������� �� ������������ (����, ��������� � �. �.).
�������� ����� �-� ������, �������� �������� � ����������. �� ������� �����������
�������� �� ������ ��������� � ����������� �� �� �������, ������� ����� ������, ���
������ ������, �����-������� ������, ������� ������, ������������ �������� � �. �.
������ ����� �����, ��������� ���� ��������� ��������� �������� � �������. ��� ����
���� �����, ��� ������� ��������� ������ ������� �� �����������. � ����� �� �����
�� ������� ��� ���������, ��������� ������������ ������ �� ����� ������� ������
������.
������� �������� �� ����� ������ �Fit For Life� (�������� �� �� �����) �������
����� ������� ��������� �� ��������� �������. � ��� ��� ���������� ����� ������
��������� ���������, � ��� �� ������ ���� ��� ������� ������� ������� �
��������������. ��� ������ ��������� ��, �� ������ �� ����.
������ ������� ������� ������ ������� �������, ��� ������ ������� �������
���������� �� ��� ����������� �����, � �� �� �����-���� ������������� ������������.
������� ������, ��� �������� ������������ ������� ���������� ���������� �������� ��
���������, ������� ������ �������� � ������ �� ������ �����������. �� �����
�������, �������� � ��������� ���������, ������� �� ��� �� �������, ������ ���� �
����� ������ ����� ���������. ������ ������� �� ��������� ����� ������������� ���,
���� ��� �������� ��������, ������ �� ������ �� � ���� ������� ������������.
������� ����� ������������� ��������� ������ �������� ���������, ������� ���
���������, �� ������� � �������������� �����. ������ ���������� ���������� ����
��������� ������� ������������, ���� ������� ���� ��������, ����������� ��������.
����� ����, ������� ���������� ������� �� ��, ��� ������ �� ����� ������ ��� ��
����� ������ �������� ��������. � ����� ������� �����, ��� ��� ��� ������� �������
������ � ������ ������������� ����.
����� ����, ������ �� �������� ������� ������������������ � �������, �� ����
������, � ������� ������ ����������� ������ ��������. �� �� ������ ��� ������, ���
������ ����� ������� ������������� � ��������-��������� ������� ������� ������ �
��������� ������� ������������������. �� ����� ���� ��� ���������� ���������� �
�������� �������� ���������. ������ ������������������ � �������, �� ��� �����
��������������� ������� ����� ������ �� ���� ����� �� ���������, �������
������������ ���������� ���� � ������, � ����� ������ ���������� �� � ����������
������. � �������� ����� �� ��������� ��������� � ������������������ � �������.
��� ������� ������� �������� ���������
� �������� �� ����� �������� ���������, ���� �� � ���� ������� ��������.
1. �� ���������� ��� � �������.
��� �������, ��������, ����� ������. ��������� ����� ��� ������ � �������
������������ �������. �������, ��������� ������ �������� ��������� ������ �������
(��������, ��������) � ����� (�����, �������). ����� ��������� � ���, ���
����������� ���� ������� ������������ ������������ �����, � ������ � ��� ���������
�������. ������� �������� ���� � �������: ������ � �������, ���������� � �������,
������� �� �������� ��������, ��������� ����� � �������.
2. �� ���������� ������� � ���������.
�������� ��������� ���������! ������� ��������� ������������� ������� ����������
�������� �� ��� ��� �� ������ ��� ��������� (������ � ������������ ����������).
������� ������ ��������: ������ � (�������) ����������, ������������ ��������� �
���������, ������ � �����������, ��������� ����� ��������, � ������, ���� ������,
�������� �������. ������ ����� �������� � ����� ������� �������� � ��������
��������, ����� � �. �.
3. �� ���������� ������ ���� ������ ���� �� ���� �����.
����� ���� ������ �� �������. ����� � ����� ������ ���� ���������� ������ ����
�����, ����������� ����������� ���������. ��������� ��������� �������� �����
�������: ����� � �������, ����� � ������������ ������, ����� � �������, ����� �
�������.
��� � ��� ������� �� ����� / �������� �����. �������, ��� ������� � ����� �����
������������� ��� �� ������, �� ��� ��� ����� ������� ���������, ������� �����
���������� ��-�� ����� ���������������� �������������������. ������� ������ ��� ���
�������, �� �������� ����������� ������� � ������������, ����������� �� ���������
��������.
�������
���� ���� ������� ������������ ��������� ���������.
������ + ������� �������� �����
������� ������ (������, �����-�����, ��������� � �. �.) � ����� ������ ������� �
������� ���������. ��� �� �������� �� ������ �� ���� ����� �������� ������. ��
����������� ���� ����� ��������� ������ ��������������, � ��� ��������������� ��
�������� �������. ������� ������ ����� �������� � ������� �������� (��.
����������).
���������� ������ ����� �������
��� ����� � ��� �����. �� ���� �������� ������� ������ ���� ������� � ������
��������� �� �����. ��� ��� ������ �������� ���� � ������, �� ���������� ���������
������� ����������������� ����� ������ ��� �������.
���
��� ��� ������� ��������� � ������� ��������. ���� ��� ������ ������� �� ���� �
����� �����, �� ����� ����� �� �������, � � ��� ��� � ���� ���� ����� ��� �������,
�� �������� �� �������������� ���������������� �������, ���, ��� ������� ����
������ ��������.
����������
���������� ����� �������� � ������������ ������ � �����-������� �������.
��������� �������������� ������
��� ��� ������� � ������� � ���������, ������� � �� ��������� ����������, ����� ��
�� ��������.
1. �� ���������� ������� ������� � �������.
���� �� ��������� ����������! �������������, ��� ��� ����� ���� ��������
�����������. �� �������� ����� ������� ���� � ��������, ����������� �������
(������, �����, ��������, �������), ������ ������ (� �������).
2. �� ���������� ������ ���� �������� ��������.
��� �������� � �������� ������������ ��� ����������. � �������� ������� �����
������� ���� � ���������� ��� ��������� � ����������.
3. �� ���������� ����� � ���������.
�������� �������: ��� � ����������, ���� � ����, ���� � �����.
��� ������� ������� ������ ������ �������� ����������� ���������� ���������� �
����� ���� ����, ���������� �� ��� �������.
����� 17. ������������������ ����������� ���������
���� ������ �� ������������ ��������� ��������� � ������������ ������������������ �
���� �������� �����������. �������� ������������������ ����������� ���������
��������� �������� ������� �� ��������. � ���������� ����� �� ��������� �����
������� ��������� � ���������, ���� �� � ���� ��������������� ��������:
1. �� ���������� ����� � �����;
2. �� ���������� ������� � ��������� (��������, � ��������);
3. �� ���������� ������ ���� �����.
� ���� ����� �� ������� ������� ������������������ ����������� ���������, �������
��������� �������� ������� �� ��������, � � ��� ������� ���� �� ������������.
���������� �� ���������������� ������ ����������� ���������, ������� ��
������������� ������� �������? ��, ����������, � ��� �������, ����� ������
��������� ���� �������, � ���� ����������� �������� �������� � �������. ���� �����
����� ������� � ���, ���� ������ ������� ����������� �� ������������ ������
���������� ������� � ������.
������� ������
������ �������������� ���� ��������� �����, ���� �������� ������������� ���� ��
������� �������. ���� ������� ����� ����������� �� ��������� �����. � ������� �����
������� ������ ��������, �������� ������ � �������, ������� �������, �������� ����
� ���� �����.
����������, ���, ����� �������� ������� ����� �� ������, ������������� ��� �����
������. �. �. ���� ���������������, ���� �� ������ �� ������ ��� ������ ���������,
� ��� ����� ������������ �������� �� ��� ����� ����������, ���������
��������������� �������� ����� ���������������� � ������� ���������� ���� ����. ��
���� ��� ��� ���� ���� ������ ������, �� ������� ������� �������� ���������� �����,
�� ������������ ������� ���������� ������� ������ ������� � �����.
������ ��������� ����������� ��� ����, ��� ���� ������������� �����. ������ ������,
����� ������ ������� ������ � ����� ���, ��� � ������� ������������ �������
���������, � ��������� ������ ����� ����� ���������, ��� ���������� �������
����������, � ��������, ��� ������� ������������ ���� ���������� �����.
������� ������
������ ����� �����, ��� �������� ��� ����� ������ � ������ ���������, � �����������
� ������������������. ������ ��������, �����, ��� ������ ������, ������
������������ � ���������� ����� �� ����� ����������������� ���������. ���� �� �����
� �������� ������������������, �. �. ������� ����������������� ��������, � �����
������ ������, ��������� ����� ���������� � ������� ������� ����� � ���������.
���� �� ����� ������� ������ ����, ��� ���������� ����� ������. �� ������� �
��������, ��� ��� ��� ������� �������. ������� ���� ����, ����� ����� ����� �����
������ ���-������ �����, ��� � ����� �� �����������, ��������, ������� ��� �����.
������� ������
������� ����� ������, � �� ����� � ����� ��� ����� ����������������� ��������.
������ �� ��������! ������ ������ ������� ������ ������ ��� ��������� ��������, �
����� ������, ��� �� ������� �� �����. ����� �������� �����, ������ ����� ������ �
����� �������.
������� ������ ������
� ������ ������� ������� ����������, �������, ����, ������ � �. �. ��������� �
�������� �������, ��� ������� � ��������� ����������, ��� ��� ����� ������
���������� �� ����� ������� ������ �������.

������� ������ ������������������:


����� � ������ / �������
������� � ������ / �������
������� � ������ ��������
������ � ������ ��������
�������� � ������ / �����
���������� � ������ ������
������ � ���������

������� ������� ������������������:


������ ������ � ����� ������ ������
����� � �������
������ � ������� ��� (����� 20 �����)
��� � ������ ������
���� ������������ ���������
(��� ���������� ������������ ���������� �������)
����� �������: ���, ������ ������, ��������� ���, ������� ���, ������� ���, �����
(��� ����)
�������: ����� �����, ������ (��� ����)
�������: ������� �����, ������ �������� (��������, ����������)
���������: ��������, ����, �������, ������������ �����
����� ���������: �����, �������� ��������
�����: ����������� ��������
���������� ���� �� ����������� ������ ������� ��� ��������� ���������� ���������.
� ����� ������� ����� �������� ������� ��������, � �������� � �������� �������.
������������ ���������: ����� ����� ������, ������� ��� ���� �������� ����. ���
������������������ �� ����������� ����������, ��� ��� ����� �� ��������������� �
�������.
� ��������� ������, ��� ��������� ������� ������������ ������ �����: ����� ������
������� �� �����������!
����� 18. �����������
������ ���� ����� ���������� ��������� �������� ������������� ��� ������ ������� �
��������� ������ ������ ������, ����� �������� �������� �� ���� �����������. �����
���� ����� � ������ � ���, ��� � �������� ����� �������� ���. ��� ��������� �
��������� � ����� �������� �������� ���� � ������ �����������.
�������� ���������� ������� �� ������ ��������: �� ��������� ������� �� ���� ���,
�� ����, ���� ���� �� �����, �� ������� ������, ���� ����������, ��������
���������, ���������� ���� � �. �.
������� ���� �����������
������ � �������� ���������� ����� �� ������ �����. �� ������:
� ���� �������
� �� ������� (�� ��������� ��������� ������)
� �� ������������� ������ � �� ����� ������� ������
��� ��������� �������� � �� ����� �������, ����� � �������, ��� � ���, ��� �������
�����������. ���� ���� �� ������ ������ � ����������� � �������, ��� �� �����
�������. �������, �� �� ������ ����� ������� � �������� � ������. ��������
����������� ��������� ���������� ��������� � ��������� ��� � ��� ���� ����������
������. ��������, ����, ������� � ������, ���� (���, ��� �������� �����������) �
��� ��� �������� ���������, ��� � ������� �� ��� ��� ������� ���������������
�������� � �������.
�� ���������� ������� ����� � �������� ���. ���� �� ���������� ��� �������� �������
������, ��� ��� ����� �����������, ������ � ���������. ����� ����� ���������� ��
������ ���� �������, �����, ������ � ������ ��� ������ ��������� ����, ��� �
������� ��� ��� ���� ������� ����������. ���� ��� �������� ����, ������ �������
���������� ���������� �� ����, ���� �������� ������������ ������.
����� ��������� ��� �������, �� �����, ���� �� ������������ ��������� ������, �
����� ��� ��������� ���� ���������� ������� � ��������� ������ ��������.
������ ����������� ����� ��������� ������:
� ��� ��� ������� ������. ����� �������� �� �������� � ���� �, ��������������,
�� ������� ��, ����������� �������� ������, ������������� ���������� ��������.
� ������ ��������� ���������. ��������� ������ ��������, ����� �������� ������
������� � ������������. ������, �� ���������� ��������, ��������� ������������
������������.
� ������ ������ �� ���. ��� � ������, � ������ ��� ������������� ����������
����������� ����������. ����� � ���������, ������������� �������� � � �������
����������. ����� ����, ������������� ������ � �����, �������������, ������� �
���������� ������������ ������� ��������������� �����. � ����� ������ �������
���������� ����������� �� ���, ���� �� ����������� � �� ������� ���� ����������
������������ ����.
� ����������. ��� ���������� ���� ���� ����� ���� ���������� �� ����������.
���� �� ����� ������� �����, ������������� ���� ���� ����� ����.
� ������������ ��������� ���������. ������ ���������������� � ���������
�������� �� ������������� � ���� ��������, ������� ���� ��� ������� ����������� ��
�������� ��������� �����. ���� �� �� ��������������� ������ ������������� �������
(��. ��. 1), �������� ����������� ��� ����������.
� ������������� ����, ������ � �������. ��� �������� ������ ��������. ���
����������� � �������� �����������. ����, ����� ���� ������ ���������� ����������,
������� ������ � ������.
��������
��� ����� ���������, ��� ����, ������ ��� ���, �������� ������������ ��������� �
���������. �� ���� �� ������ ������������� ��������� ��������� ���� �����, ���� ���
����� ����������. ����� ����������� � ��� �������� ������, �� �������� ���
����������� �������� � �������� �� ������� ����������� ���������.
����� 19. ������������� ������������� � ��������
��������� �����������?
������ ������������ ����������� ������� ������������ ����� ������: ���
������������� ���� �� ��������� �������� ���������, ��� ������ �� ����� ��������,
����� ���������������� �, ��������������, ����� ���������� �� ������������ ������
������ ����. ���������� ����������� �������, ��� �������, �� ���������� ���� �
����� ���������� ������� ��������.
� ���� �������� � ������ ������. �� ������ � ��� � �����, ��� ��������� �������
���� ����� ���� ����� �������. �� ��������� �� �����-�� ��������� �������� �������,
� ���� �� ������ � ���, ��� ��� ����������� �� ������ ������������ � ��� ����
����������� ��� ����� ������������ ���������� �� ������ � ����� �������������
�����. ��� ����� ����� ���������� ��� � ���������� ������������ � ���������.
��� � � ���������� ������������ �� �������������, � �������, �� ����� �����, ����
��� �� ����� �������� ������������ ����� � ������� �������. ������ � ���������
������ ������� ����. ����� �� ��������� ����� ������� ������ ����������, ���������
������� �� ���������, ������ �������� ��� ���������� � ������, ����� �� ���� ������
� ������� ����.
��� ���� ����
� ��������� ���������� ���� �� ������� ������ ����� ���� ����� �������, �� ������
��������� ������ �� �����. ���������� �������� ������ ����������. ������� ���� �
����� ������ ������ (�������, ��������, ����� � �. �.) ����� ��������� �����
������������ ������� � ��������, ���������� � �. �. �� ������� ����� ��������
�������, ������ ��� ������, ������ � �������� ��������� ����������� ��� �� �����.
����� ����, ��� ����� ��������� �����.
��� ������������� ������� ����� � ����� ����� ����� ������� � ���. ������ � ������
����� 2/3 ����, � ����� ������� ������� � �����, ����� ��� ������� ���� �����
���������� ��������� � �������. ��-�����, ��������� ���������!
�������� � ��������, �������������� � ��������
�� ��� �����, ����, �������������� � ������ ��������, ����� �����, � � ���������
���������� ������� ��������. ������� ����� ���, ��� �������� ��������� �� ������
����������� ����������� ����. ���� ������� ������ � ������ � ��������� �����������
����, �������� ������� ������� ��������, ������� ����� ��������� �������� ��������
� ���� ���� ��. �������� ����� ����, ��������� � ��� ������� ������ ���������� ���
���������.
��������� �� ������� � ������ � �� ����������� ��������. ������� �������� � ���
�������� � ��� ����, � ����� ��� ��������� � �������, � ��������, � ������� ������
�� ��������� � �� ������� ������ �� �����. ����������� ����� � ����� �����������
���� ����������� ����� ����������, ���� �� ������� ������� � ������������ �
�����������. ������ ���� � ���� ������ ����������������.
��������� ���
� ���������� ���� ����� �����������. �� ������ ������ ��������� ��� ������������
��� ����������� � ��������� �� ���� ��������. � ������ �������, ��������� ������
������� ��������� ��� � ������ ����� � ��, ���, �������� ����� ������ � ������
�������� ��� ������� � �����, �������� �����������. ����� � ������ �� ��� ������
�������. ������� �� ������ ������������� �������������� ����, ��� ������� �����
����������� ��������� �� ������ �������. ���� ������������� ��������� �����������
��������� �������. �� � �������� � ���, ��� ��������������� ��������� ����� �������
����. ������ �� �� ����� ����� ������� � � ���� ��������� ���� � ��������,
������������ � �. �. ��� ������������� ���������� ���� ����������� ������� �
��������� � ��� �������, ������ ����� �������� ������ ��������-������ �����.
� ���-����, �������� ��, ����� �� ������ �������� ������ ���������� ����?
���������, �����! ������ ����� �� �� �����, � �� �������. ������ � ��� ��� �������.
����� 20. ������������� ����������
� ���, ��� ������ ������� ��������� ���������� ������� ������, ������� ���� �����
��������. ������ ���������� ��������� ��� ��������� ������� ���������� � �� �����
���������� ������� ���������� ����������� ��������. ���������� �� ���� � ���, ���
������ ���������� � ��� �������� ������� ������, ��� ������� ����� �� �������� ��
���� ����. ���������� ������������� ���������� � ��� ����� ������, ��, ��� ��
������, ����� ��������� �������� �� ������ ����� ������� ��������. ��� ����, ���
���� ����, ������������ ��������, ��� ��� ����� ��� �������. �������������
���������� ���������� ���� � ��� ������, ���� ��� ��������� �����������. � ���
������ ����, ������� ��������� 2�3 ����, � ����� ��������� � ������������� ������
��-�� ��������� ��� � �������������������. ������� ����� ���� ��������� ���� �����-
�� ������������� ������� ������ �������� � ��� � �����?
������ � ��� ������������� ���������� � �� ���� � �� ��
���� ������ ������� ����� ����� � ���, ��� ������-�������� �� ������������ ��������
���������. �������� ��������� ������, ������ ������ �� ������ ����������������� (��
����), ��, ����� ����, ���������������, ������������ � �����������������. ���� ����
� ��� ���� � �� ����������� ����: ������� ������, �����, ����� � ������. ��� ���
�������� �� ��� ������. ������������ �����, ����������, ��������������� �������
(dehydrated crackers) � �. �. ����� � �� ������������ ���������, �� ��������� ���
������������� ������? � �� ����� �� ��������� �������� ������, �� ���� ��������
������������, ��� ��������� �� ��� � �� ������������ �������� ���������. ��� �����:
����� ��� ���������� ����� � ������, ����������, ������������ �����, ����� ���
�������� ����� (� ��� ����� � ��������), ������� ������� � �����, ������������
������. ���� ����� �������� ���������� ������������� ��������? ����, �����������.
��� ����� ����� ������ ����� �� �������������� ���������, ���� ������ ��������,
������� ����������� ��� ������, �� ����� ���� �������� �� ������?

������ ���� ����� �������� ������������� �� ������ �������, ����� ������ � ���� �
����� ����� ������ �� �������. ����������� ������ ���������: �������������� �� ����
������� ������� �� �������?�, ������� �� � ��� ������� ����� ����?�, ������� �� ��
������� �� ��������?�, ������ �� ���?�, ����� �� ���?�, ����� �� �� ����������?�

����� �������, ����� �� ������� � ������������� ����������, �� ����� ���� ������ �


���� ������� ��������������� ����� �����, �� ���� �����, �������� ���������,
�������������� ����� ���������. �� ���� ������ �� �� ���� ���� ���� ������ �����
������, �����, ����� � ������ � ��� �����-���� ���������, � ���� ������� �� ������
�������� ������������� �����������.

����� � ��� ������ �������, ����� � ������� ������ ������������ ����������, ��


���������� ������� ���������, � ����� � ������� ��������� �������������� ���������.
� �� �����, ��� ������ ��� ���� ������������ ����� ����� � ���� �� �����, ���
�����-������ ������ ������������� ��������. ��� ���������� ����� ������ ������� ��
��������� ������� � ������� � ��������� ����������� ����� ������������, �� � �����
�� ����������. � ��� ����� ������ ������� ������ �� ����� (�����), �� ��������� �
���� ������ � ����-������ ���������������, ��������, ������� ������. � ���� �� ���,
��� ���� ���� ���� ��� ������ �������, ������� �������, ��������� ��� ��������,
������� ������ �����. �� ���� � ������� � ��� ������ ������� � �������� �
����������, �� ������ �������� � ���� ����� ��������.
����� � �� ������������ ��������
�� ������ ���������������� ������� ������� � ���������, ��� �� ��� ����� ����������
�����, ��� ��� ������ ����. � �����, ��� ������� ����� ��� ������ �������� ��
��������, ��� ������� ���������� ������ � ����. ����� ����, � �����, ��� ��������
�� ������ ����-������ (junk food, �����, ������, ������������������� ���� � �������
�������� � ����������� �� ������� ����, ����������, ���������. � ����. �����.),
�����, ��� �����, �����, ��� �������, ����, ���������, ������������ ������, ����,
��� ���. ������� ������� � ������� �� ��� ������, ��� ������� ����� � �������.

���� �������� ���� � ������ ������ ��������, � ����� ������� � ������ ������ �
�����, � ����� ������ ����� � ������. ��� � ��-��������� ����������� ��������. ���
��������� � �� ����� ��� ������� ���� �������������� ����, � ������� �� �����.
������������ ������
����� ���� �������� ������ ��� ������������. ������������� ������������
������������! � ������ ����, ������� ����� ���������� ��� �������������� ���������
��� ��� ������� � ���������� ������. �� ���� � �������� ����� �����, ������ ���
���� �� �������� ��� �������������. ������, ��� � ���� ����� �� ���������� �������
���� � ���, ��� �������������� ���� �������, ������� ��� ����� ������� �
������������.

������ ������� ��� ��������� ���� � �����, ��� �������� ������. ����� ������
�������� �� ������������� ����������? �� ������� ���������, � ��� ��� ����������� �
���� �����.
�������� ������ ��������
� ������������� ����, �������, ������
� ��������������� ������� (� ��� ����� � ���������� ��� ������������)
� ��������������� ������� ��� �������� ������
� ��������� ������������ � ����� � ���
� ��������������� ������, �������� ����������
� ������������ ����, ��������� ������ � ������ ����������������� �������
� ������������ ����� �����-����� (��� ����, ��� ��� �����, ��� �� ������ ��
����� ����������)
� ��������� ����� ����� � ���� ��� ����
� ��������������� ����������� ������� � ��������
� ����������� � ������������ ����� ���
� ���������� � ������������ ����������, ������������� ��������� ���������
�������� ��������� � ������������� ������� ������
� ���������� ������ ���������� ���������� ����� �� ���������� �������
� ����������������� ��������� � ������� �����
� ���������� � ������ �������, ��� ������� ������
� ���������� ���������� ��������
� ����������� ���������
� ���������� ������ �������
� ������������ �����������
� ��������� ������������ ������ �������
� ��������� ������������ ������������ �����

��������� ������� �� ���������� � �� ����� ������. ��� ������� � �������� ���


�������� � ��������. �������! ��� �������! � �� �� ��������� �� ���-���� �����. �
������� � ��������� � ������ ����� ����� �� 100% ��� ����� �� 100%, � ��� �������
����������� ��� ���������, ��, ����, ���� ��� ��������� �� ���� ��������, �����
������������� ���������� � ������ � ��� ����� � ���������� �������� �� ���� ������
� � ���� ��������. ���� ������ �������� �� ����� ���� ������������ ����������� �
���������� ���� ���������, �� ��� �� ������ ������������ ��� ���� ���������
��������, ������� �� ��������, � �� ����� ����������� ��� ������.

��� ������ ��������� � ���, ����� ������ ������ ������� ������� ������, ���� ��
����������, ��� ���� �� ������ ������������� �������������� ��������� ��� ������
������ �������� ������������ ������ �� ����� �����, �� �������� �������� ��������.
�� ��� �������������� �������� ���������. ������� ����� �� �������� � �� ���������
��������, � ������� �� �����, �������, ��� � �. �. �� ������ � �������� �����������
�������� � �������, ������� �������� ��������, ���� � ���. ������� ����� ����������
����� ������� ������ ����� ���, �������, �� ����� �����, ��������� �������� � �����
��������� �������.
��������� �� 100% � �����?
������������� ��� ����� ������������� ����������, � ��������, �����, ��� �����, ���
����� ��������� 70%. ����� �� ������� � �������� ������� �� �����, ��� � �������
���� �������� ����� ��������� ������. �������, ��� �������, ��� �� ���������� ���
�������, ������������� � ���� �����.

��� ������� ������������ ����� ����� �������� ����������� ������� ��������,


��������� �� ����� ����� ������� �� ������������� ���������� �� ������� �������,
���������� �������������� ����������� ��� ���������� ������������. ����� ��� �����
��������� ���� ������������ ��������. ��������� ���������� �� ����������� �������
�� ������ ������������� ������ ������� �� ������ ���������� ���� ��� �������.
������� ������ �������� ����������� ����������� ��������, � �� ���������
����������� ��� �����-�� �����.
����� 21. ��������������� ������� ��������
����� �������� �� �������� ������� ���������� ��������� �� ������ ����� ����������
��� � ����� �� ���������� ���������, ��������� ����������� �� �����. ������ ��
������ �������� �� � ����� ������ ������� ������� �� ��� ����� � ���������
��������.

������ ����� ����� �������, ��� ��������, ���������� ������� ���� ���� �������
��������, ��� ��, ��� �� ������ ������� ��� ���� �� �������. ������� ������
���������� �� ����������� ������ ���� �� ������� �� ��� ������, ��� �� ��
����������, �� ������� ���������. ��������� �������� ����� �������, �� ����������
������������ ����� ����� ����� ������ ��, ��� ��� ����� ������ �� ��� ��� �� ����,
������� �� ������������� �������� �� ����� �����.

����� ��� ������ ������� � �������� �� ������� � ������ ��� ���� � ������ � ��
����� ������ �����, ����� ��-��������� �������������, ���� ���� ���������� ��������
� ��������� ����� �������������� � ���� ���������� ����. �� ���� ������� �������
�������� ��������� ��� �� ������, ��� �������� �������.

����� ��������, �� � ���������� �������������, ��� ��������, ������� �� ������


����� � � ������� �������� ������ ����������� � ������ ����� ��� �����
�������������� �� ���. �� ��������, ��� ����� ����� ���� �� ������� ��������� ���-
������ �� ������� ��� ��� ����� ����������� � �� �� ��������!

������������ ��� �� ����������� �����.

�� ������������ �����, ������ �������� ��� ������ �������. ����������� ���� ��


����� ��� ����� ����������� ��� ���������. �� ���� �� �������� ������� ��� �
������� ����� ���� ������� ����. �� �� ��������, ��� �������� ������ �������
��������-������� ������, ��� ����� ������ ����� ���� � ���� �������� ����, ������,
��������� ���, �������� ����� � ������ ���������, ��� ���� ��-�-����� ��������!
������� � ������ ����� ����� �� ����� �������, � �� ��� ��� ����� ������ �������.
�������� ����� ��������� ���� ��� ����, ������� ��� �������� ��������� ���������
����. �� ����� �������� � ���, ��� ��� ����� ������ ������ ����� ������ �
���������� ��������. ���� ����� � ���� ������ ����������� (��� ��-��������� � ��
������) � � ����������� ������ � ������ �������. ����� ���������� ���� �����
��������, � ��� �� ����� � ����� ������� ������������� ��� ����� �����. ����
��������� ������������ ��� � � ���� ��������!

� ��� �� �����, ��� ����������, ���� � ���� ����-������ ������, ���� ������ �� ��,
� ��� ������ �� ���� �� ��� � �� ���. �� � ����� ���, ��� ����� �������� �� �����,
��� ��������� �� ���� ����������� ����� �� ������� � ������.

�����, ������ ��� ����������, ��� ������� �������� ������� ��������� ���������,
����������������� �. ��������: ������ �������� ��������� �� ������� ������������
������������, �������� ��������� �������������, ��������������� � ����� ����������,
������� ����� ��������� ��� ��������������.

��� ������, ��� �� �������� �������� ����� ���������� � ����� ������ �������
���������. �� ����������� � ��� � ���� ����������. ������, ���������� ��� �� ����
������ �������� ������ ���������. ����������� ���� ����� �������:

����� ������� ����, ����, ��� �� ��� �� �������� �����, ������� ���� ���� �
��������� ����, ���������� ��������� �� ����. �� ����� ��������� ���, ��� ��
������� ��������� � ����� ��� ������ ���, � ���� ������ �� �����. �������������
������ ������ ��������� �� ���������� ��� �������������� ����������� ���������� ��
��� ���������� ��� ����������. � ������ ������� �������� ������� ������������� �
���� ������� ��� �����������. ���� ���-�� ����� ����������, ������� ���� ���������,
���� �������� ��� �������.

����� �� ��������� �� ����� ��������-������ �����, ��������� �������� �������


���������� � �������� �����������: ���� ��������� ����������� ������� � �����������
� ����� ������� �������, ������� �������������� ���������� ���������������� � ����.
������-�� � �������� ���� ������ ������ �� ��������, ������� �� ������ ���,
���������� �� ���������� �� �� ��������.
��� ���� � ��� �����
������ ������������ ��������, ��������� ����� ��� ����� �������� �� ��� ��� ����
���������, ����� ���� ��� �� ��� ��������� ���� �������� �� ������� ���������������
��������-������� �����. � �������, ��� �� ����� ��������� ������ � ���, ������
���������, � ����� ������� ������ ���; ���� ���������� �����������������, ������
��� ������ ����� �������������� �������.

���� ��� ����, ����� �� �������, ������� ����� �� ���� ����� ������ ����� ����.
��������, �������� ������������� ���������� �������, �� ���������� ��� ��o����, ��
�� ������ ���� ���� � ��������, ������� � ���������, ������� ���������� ������ ���
��!

�������� ��������, ��������, ����������, ����� ������ ��� ����������� �� ������


������������. �� �������� ���� � ������������ ����������� ������� ������ ������
����������, ������� ��� ������, ��� ������ �������� ����������. ���� ��, �������
��������� ���� �� ������ �����, ���-�� ��� ����� � ���� � ����� �����, ��� ��
������� �� ��� ���������. ����� ���, �������� ��� ���� �� ��������, � ������� ����
����� �������� ���� �����������. �� ���� �� �������������� ��� � �� �� �������,
���� �� ������� ��������� ������, ����������� ������ ������ ������ � �. �., �� ��
������ ����� �� ������������ ������ ���������. ������ ��� ��� ������ �����������
���� �� �����, ���� � ���� ���������� ���� �� �� ������ ��� �� �����, ��� ���
���������� ��� �� ��� ������, � �� �� ������ �����, � ��� ��� ����
�� ���������������!
����� ������ ���� � �������, � �������� ������� �� ������ ���� �������� ��� �����.
� ������������ ������ ���������� ������ ��������� ���� � ��������� ���� ����� �
�������������. ����� ����� ������� �������� �����, ���� ��� ���� �� ���������� ���
����������, �������� ����-������ � ����� ��� ��������� ������ ������� ��������
����������?

�������� ��� � ��������� ����� ���� ������� ����, ������ �� ��������. � �����
�������, �� ���������� ��������� ��� ������� ��������, �� ������ ��������, �����, �
� ������ � �������������� �����, ��� ��� �� ����� �������� ������ �� ������ ���
�������. ���� ���������� �������� ��������� �������� ��� � ����� � ������ ���� ����
�� �������.

������� �������� � ���, ����� ������ �� ��������� ������ ��������� ���� ����� �
��������� ������, � �� � ���, ����� ��������� ��� �� ����� ���������������� ������.
� ������ ����� ���: �� ����� ���������� ��� � ������������ �����, �������� �
���������, ������ ������, ��� �� �������� �� �������� �������� �� �������. �����
���� ���� ������ � �������� ��� ����, �������� �� ����������������� � ����� ������.
��������: �������� ������� �������, �������� ������� ���, ���������� �� �����
������ ��� � ��������, ������� ����� ����� ���� � ��������, ������� �������� �����,
������������ ��������, ����� �������� ����� ����� � �. �.
������� �� ����
��������������� ����� ���, ��� �� ����, � ���, ��� �� ���� � ���� ����, ���������
������������ ������������, ������� ����� ���������� �����: ���� ������� ��������
����� ���������� �� ����� ��� ������ ����, ���� �� ����� �������� ��������,
����������� �� ������ ���� ������. �����, �� ���� �������� �������, ����� ��������
������ ����� �������� � ������, �� ������ �����-�� ����. �������� ����� ���������,
�������� � ��������� ��� � ����� ���������, ���������� � ������ �, � ��������
�����, � �������� ������� (������ ����������, ����� �������).

��� ������������ ������ ����, ����� ����� ���� ����: ������� ������ �������������
�� ���� ����� ���������� � ������� �����, � ��������� ������ ��� ����� ����� ������
������� �� �������. ������� ���� ���������: ������ �������� ���-�� ����, �� �������
�����.

����� ������, �������� ������� ���� � ��������, ��������� � ������������ �������


�����, �� ����������� � �������. �� �� ����� �������� � ��������� ��� ���������.

������� �� ������� ����� ������������ ����� � ��� ���������� ��������. �� ������ ��


����� ��������� ������ ����������� ������� � ������ ����� ����� �����. ���� �� �
����� �� ������ � ������ ������ ���������� �� �������� ������ ������� �������, ��
����������� � ���������� �����������, ��������� ��� ����� � ����� ������ �� �����
��������������� ����� �������� � ������ ������ �����.
�������� ����� �����������������, ��� ������������ � ������ ������� �����, �
���������� ��������������� �������, ���������� � ���� ����������.

����� �������, ������� ������ ������� ���� ����� ����������� � ��� ��������������
�� ������ ������ ����� �����. ������ ���� ����� ������������ �� �������, ����������
�� ����� �������� ����� ����� ��� ���������� � ������, ����� ����������� �����.
����������� ��� ����� ����� �����, �� ����������� ��� �����-���� ������ ��������
�������� ��������� �� ����� �����.
����� 22. ����, ������, ����
�� ���� ������� �������. ����-������ �� ���������� ���������. ���������� ���
�������, ��������. �� ��� � ���� ���������� ���� �� ��������� �������� �
����������� ������� ����-������ �����������. �������, ������ ��������� ��
����������, ���� �� ����� ���� ������� � ���� �� ���, ������� ��� ����. �� ��
�������� ���� �� ����� �������������, ��� ��� �� ���� ���� �������� ����� � �������
����� ����������� ��� �����. �� ��� ��� �� �������� ��� ������� ��������. ������
������ � ������ ���������, �� ���������� ������ ����������� �� ������������
�����������. ������ �� ������ ����, ������� �� ��� ����������� ����� ���������, ��
������� � ������� �����: ���������� ���������� ���� �� ����, ���, ������� � ������
��������. ����� ��������, �� �������� ��� ���� �����������, � ���-���� �� �� �
����� ���������. ����� ����� ��� �������� �� ���� �����, ����� �������� �� ����
�������� � � �������������� ������������� � ������ ������ �� ������ ���.
������������������ ������ ����� ��������
�� �� ���� �� ������, ��� ������ � ���� � �������� � ������� ����. ���� �� ������ �
������� ��� � ��������� ���������� ������������, ������� ��� ������ �������. ������
��� ��������� � � ���������������, � ����������. ������� ����� ������ �
�������������������, ���������� ��-�� ���������� � ������ �������, ������� �� ���
����������� �������� ��������������� ���������������� ���������. ��� ��� ������� ��
����� ������ �������:
�������� ������ �������� � ���, ��� ����������� ����������� ���� ������� �
����������� ����� ����������� �������, ��� �����, � ����� ��������������, �� ������
�������� �� ������� � ���������������� ������. ������� � �� ����� ����, �
���������� ��� ���� ����. � �� ����� �������� �� ����������� ������� ���������� �
����������� ������!� � ��������, ��� �������� ����� ��������������� �, ����������,
���� ������� �� ����� ��������������. ������� ��������� � ��� � ������ ��������
�������.
���������� ������ ������ ���� � ���������������� ����������, ���� � �������� �
�������. ������������ ������� ����������, �� �����, ���� ���� �� ����, ���������
�������� � ������� ���������. ������� ������� ����� ��������� ����� �����������
�������������� ������� ��� ������� �����������������.
��������� ������ ���� �������� ������������, �������������� �� ������� �����, � ��
�������� ���� �������� ���� ������� � �������� ������, �� ������ ������� ������
����. � ���������� ������ ��������� ��������� ���������, � � �������� ���������
������������ �������. �� ���, ��� �� � �����: ��������������� � ��� ����������
�����, ���� �������� ��������� � ������������� ������ ����, ��� ���� ������� �����
� ������� ��� � ���� ����, ����� ��� ��� ����������������, ���������� �� ����,
������� �� ��� ���. �� ��� �������� �������� ����������� ������, �� ����� �� ������
���������, ���� �� �������������? ���, ��� ������, ������. ������ ���������� ����
������ ��� ��� ������� ������ �� ����������� �������. ��� ���������� ������������
������ � ����, ��� � ���� ���, ��� ������� �� �������.
���������� ���������� ����� ���� ������������� ������� � ��������. ��� ����������
����������� ��� �������� ����������� �� ������������ � �� ������ ���� ������� �
���� ������� ����. ��������� �� ���� ��� �� ������, ������� �� � �������
������������ �����, ��� ������ �� ����� ����� � ����������. ������ �������, ���
���������� ������� �������� �������� �����. ��� ����� ���� � ��� ������, �����
����� � ������ ����������� � ��������������� �� �����������, �� ���� �� ������
��������� (120�150 �.). �� ���� �� ������ �� ���� ������ ��� ���� �� � ���������
�����������, � ��� ������� �� ����� ������ � ���� �� ��������� �������. ���� � ���,
��� ����� ��������� ������ �� ������������, ��� � �������� ����� ��������
����������� � �������� �����. ����� �������, ������� ����� �������, ��� �����
�������� ����������� ������� � �� ����� ����, �� ������� ����� � ������.
� ������� ������� ������� ��������� � �������������� ����������� ������� �
���������������� � ��������������� ������� � ��������, � ����� (� ������)
����������� ������������� ��������� ��� ������� ������ � ��������� � ����������
������� �������������. �� �����, ��� ������ ���������������� ������� � ������
���������, ������� � ����� ���������� ��������� � ������� ������������ �����.
����, ������� ����� � ��������������� ������� � �������� ������ ������� ����, ���
������������� ����������� ������� � ���������������� ������� ������ � ����������
������. ��-��������, �� �� ����� �������� � � ��������. � �������������, �
���������, ��� ��� ��� � ����. ������� ������ � ������ ����� �� ����� ���� ��
������� ��������, �������, ��������, ����������� �������� ����������� �������. ��
�������� ���� �� ���������� ����� � ������� ��� � ��� ��� ���� ������� ���������.
��� ���� �������� ���������, ������������ ��� � ������� ����, � ��� ������ � ������
����������. ��������������� ����� ���������� ����� ���������� ����� ��������.
����������� � ��� ����������������� ����� ����� ������ �������������, ���� ����
���������� ��������� � ����. ��� ������� �������� � ���, ����, �������� ����� ��
������� ���. � ����� ��������� ������������� �� ���� ���������. ��� � ������� ����
������ ������ � ������ � ����� (�� ���� � �������������), ����� ��� ��-���������
����� � ������.
������ �������������� ������� � ��������, ���������� ����� ������ ������ ���������.
������ �������� ������ ��� ��� ������� ������. ����� �� ����� ��� ������� ������,
���� ��� �� ����� ���� ����������, � �� ����� ������ ����, ������ ��� �������� ��
������� ����������� ����������� �������. ��������� �������� ����, �������
���������� ���������.
���������� ������
������� �������������� � ���� ����������, ��������� ��������� � ���. �����������
�������� �� ���� � ���� � ������. ��������� �� ����������� ������ ���� ������
������, ����� ������ � ���������. ����������� �������� � ������� �����������
������� ������-�� ������� � ���������. ����� ��� ����� �� ����� �����, ��� ������
����� �����! ��� ����� ����� �������� � ������. � ������� � ��� ����� ����
�������������� �������, ���������� ��������� �� ����������������: ������� �����
����� ����������, �� � ��� ��� ������� ������ � ����� ����� � ������������, ���
���� �������� � ��� ��������� �� ������!� � �. �.
����������� ������ �� ��� �������� ����� ����� �����. ���� �����, ��� ���������� ��
����, ����� �����, ����� ���� �� ��������� ���� ������������ ��������. �� ������
�������� � ����� ���������� ���� ������� � ���, ��� ��� ����������� ���� ���������
� ���������� ���� ���������� (� ��� ��������������� ��������), ���� ���� ��
�������� ��������� ���� ���� ��������� �����������. ����� ����� �� ����������
�������� ������������ �� ���������������, ����������� ��������� � ��� �� ������
�������� ��� ������ � �����������, ����� �������� ���� ���������� ������� �����.
����
��� � ������� ���� ����� ��� �������. ��� ����� ��������� � ������, �� �����
������������ ����������� ����. ����� ����� ������������� ������ ���� �������������
���, ��� ��� ������� � ������ �����.
��� � ��� ������������ ���������� ��� ��������������� ������� �������������
�������� ��� ��������. ����� ��� ������ ������������ ��������� � �� ��������
������� ��������������� �����������. ���, ��������, ��������� ��������� �����
���������� ��� � ���������, �� �� ������� ��������� �� �� ������� �����������
���������. ��������� ������� ����� �����-�� ���� ���������� ��������� �� �������
�������, ���� �������� �� �������� �� ���� �������� ��������. ����� ��� ��, �����
�� ����������� �� ����, �����, ������, �������, ��� � �. �., ���� ����� ������ ����
����� ��������� ���� �������, � ��� �������, ������ �� ���� ����, ���� �����
������������ ���������.
������ ���� �������������� ��� � ��� ����� ���������� � ������� �������� ���� �����
������ ��� ����������, ����� �� ������ ������ � ������ � ����������� ������ ����. �
����� ������� � ����� �������� �������� � ���� ������ ������ � ����������. � �����
������ ���������� �������� ��� ����������, ��������, ��� ������� ��������������
��������� ����������� � � ���� ��������������� �������, �������� � ������������
���������, ���� (���� ������� ������� �������) �������� ��� ���������.
�������������� ��� ����� ��������� ������������, ��� ����� �������� ��������� �����
���������������� ��������. ��� �� ����� �������� ���������� ��� ����� ����������
������ ��������� ������ � ��� �����������! � �������� ������ ��� �������� �������
�������� ��� �� ������ ��������� ����, ������� � �������� ������ ����� ��������
�������: ����������� �����, ��������������� ������������ ��� �������� ��������,
������������ ���� ��� ������, ��� ��� ������� ������ � ��.
������������� �������
������ ��� ������� � �� �������� �� ������� ���������� ������� ������� ���������.
����� ��������� ��� ��� ��� ��� ������ �� ������� ��� � ������ ���������� � ������
�������, ����������� ��� ����. ������� ����� ��������� � ���, ��� ����� �������
������� ������������ ������� (�������) �� �������. ���� ��� ������ ���� �������
�������� � ���� ���������� ��� � ������� ���������. ����� ����� �������� ������� ��
���� ����� ����������� ���������� �������, ����� �� ������������ � ������� ��������
4�5 �����. � ��������� ������ ���� ���������� ������ �������� ������������������� �
����� �������� ���� � ���������� �����. ����� ����, ����� ������� � ���, ���
���������� ���� �� ������� ������� ����, ��� � ������� �������� ����� ����� ���
�������. ���������� ����������� �� ���������� ������� �������� ����� �������
��������!
����� 23. ����� ������� ����
����� ����� �������������� �� ����� ������� ������� �A la Recherche d�une Sante
Parfaite� (� ������� ���������� �������).
���, ���������� �� �������������� �����, ������� ����� ����������� ������� �������
���� ������� ��������. �� �������� � ��������� ������ �����������������, ���
��������� � ������, ���. ������ �� ������������, ��� �������, ������ �� ���������
�����, ������������ � �������. ���� ���� � ����� � ������������ �������� ���������
(���������, ���, ����, ��������, �������� � �. �.). �� ������� ��� ��������
������������ ������������ ������, ������������� ���������, ������ ���������
�������, �����, ��� ������ ��� ����� (����� ��� ��������������). ����� ���-������
����� ����� ��� � ��� ��������� �������� ������� � �������, ������� �� ��������� ��
������, �������� ���� �� �������� ���� ��� ���� ���� � ������� �����������. ������
� ����� ���� ��������, ��������� ��������� ������ ������ ����, � �������� ��������
�� ���� � ��������� ����, �� ������� ������ �������� � ������� �� �������������
������� ������. � ����� �� ������������ �� ���������� �������� � ��������� ���.
������� ���� ������� ������� ���, ��� � ��� ��������� ������� � ��� �� ����� ������
����� ������� ��� ����� ������ �� ���. � ����� ��� ����� ��� ��� ���������, ���
���� �������������. ��� ���������. ������ �� ��� ����� ��������� ����� ��
���������� ���������� ������� ������ ����? ���! ��� ������ ������ �����, ����� ����
����� ������� ���� ��������� �� ���� � ����. ������������ ������� � ������
��������� ������� ������.
�� ���� ���� ���������� ������� � �� ��������� �������� � ������ ��� � ��������
������������ ��������������� ����������� �������, � ����������� �������, ���������
���� ��� ���� � ����. ������ � ������, ��� ��� ���� ������. �� ����� ����, ���
������� ������ �������� ������ ������������� ����������� ����������� �������.
����� ���� � ������ ������������ ����
��� ����� ���� ������ ������, ��� ��������� ��������� ���� �� ���. ���� ��,
�������� ������� ������, ������������� � 10 ����� ����, �� ������ ��������� � ���-
������ � �������, � ��������� �� ��� ��� ����, ������ � ���� �� �������. �� �����
�������� ������, ����� �����-�� ����������� ���������. ����� �� ���������� ������
����� � �� �� ������, ��� �� ���� � ���� �����. ����������� ���� ��������� �����
������, ��� ����� ��� ���� ������ ��� ����, ��� ����� �� �������� ������, ���� ���
�� ����� ������ �� ��� ������ ��������� ������. ����� �� ��������, ��� ��
���������� ��� ����������, ���� �� ���������� ���� ��� �� ������ ������������
������ ��� (�-� �������� �������).
���������� �����. ����� ������ ���� ������� ������, ��� ����� ��� ����������
�������� ����� ��� ���������� �������������. � ������ �������, �-� ������� ���-����
�������, � ���� �������, � �������� ������ ����. �� � ������� ��� ������ ��� �����,
�. �. ������ �������������� ������� �� ���. ��-�����, ����� �� ���������� �����
����, � �������� ������� ������. � ���� ������ �� ������ �������� � ����������
�������� ������� � ��������������� �������.
��� ��������� �� ����� ����������. ��-������, ���� �� ���-�� �����, �� ���� ��
�������� ������ �������� ������. ��-������, � ������ ������ ���������� ����,
��������� �� ���������, ������ ������� ������ ����� ������������� ������� ��������
������ �� ��������������� �������. ����� ��� ������� ���������� ���-������ ������!
����� ���, ����� �� ����, ��� ������ ����� � ����� ������� ���.
����� �� ���� ����
����� ����� ���������� �� �����, ����� ��� � ������ ���������� ��������� ���
���������. ������������ �����, ��� �� ������� �� ������ ���� �� �����. ��� �� �����
��������� ����� �������� �������� ������ � ���� ������, � ��� ����� � ������� ����.
��� � �������� �������� ���� ����� ������ ���� ������� ��������� ������.
����������� � ������� �� ����� ��������� ����������� ����, ����� ��� ����� ����, �
��� ����� � �������, �����������. ��� ��������� ���� ������� �� ����� ����������
������������ �������� ����. �� �� ����� ������� � ��������� �����, �������������
��������������� ����, � ���� ��� �������.
���������� ��������������� ���� � ����� �� � ����, � � ������� �� ������ �������� �
����� ������ �����. ��� ����� �� ������� ��������. ���� �������� �� � �����������
���� ���, ��������, �� �������� �����, ����� �� ��� ����� ������ �����, ��� ������.
� ����� �������� ���� ������������� �� ����������� � ������� �� �������, � ���� �
�� ���������� � ������� ����������� �������. ��� ������� �� ������ ������ �������
������������ �� � ����, � ���� � ����. ����� ����� ������ � ���� ���� ���� �����,
���� ����� ��������� ����� ����� ����������; ������� �������� ����� ������� �
������ ����� ���������� �� ���.
����� 24. ������������ ������������� ��������� ��������� � ����� ����������
������
���, ������� �����������, ������ � ��������, ��������. ���� ��������� �� ������
������� ������ ������ ��������. ��� ��������� �������� ������ � ���� ���������
������ ������� �����, � ����� ����� � ������.
��������� ������, ��� ������� ��������������� �������� ������ ��-�� ��������
��������� � ��� ������ � ���������� ��������������� �����, ������ ������, ������� �
���������.
������ ���� ������ ���������� ������� (�������) � ����� �������� ������ (�������
���-��� ������ � ������� ��������������). ������� ���������� ��������� ���������
��������� ������� � ���������, ����� ���� ���� ������ ����������� ������ ������
������.
������, ���������� ������, ������ ������� ������. ������� ����� � ����� ���
����������������� � �������� ������� ��������� � ����� � ��� ����� ���������
��������� ��������� �������. �������� ������������� �������� � �������� ������ �
������� � ��������� ������� ������ � �����. ��������������� ������ ����� �������� �
��������� ���������, ��� ��� ���� ������������ � ������. ��������, �������� �
�������� � ������� �����, ������������� � ������ �������.
������������� ����� ��� �������: ���������� ����� �������� �������� ����� � �����
���, ������� �������� � ������� ����������� �� ������� ����. �� ���� ��������
����������� ����� �� ����������� ������������ �� �������� ������� �� �����������
�������, ���������� ������ � �������. ������ �������������� ����� (��������,
������� �� �������) ����������� �� ������� ����, �� ����������� ����� �� �������
����� ������� ��������.
���� ����� �������� ���������� ���������� �����. ����� ���������� ��������, ���
���������, ����, ��������, ������� � ���������. ����������� ������������ ���������
������� � ���, ���, ��� ������ ���������� �����, ��� ��� ��� ������ � �����
�������� ������. �������� � ���, ��� � ���� ������ ���������� � �������� ��������
��������. �, ��� �� ��� �����, �������� � ������ �� ����� ���� �� ��������. ���
����� ����� ��������� ���������� � ������ �������� ��������. ������ ����������
����� ���������� � ��� ������, ���� ��� ������� �� ������� ����������� � ��������,
����, �������, � ������� ������ ����������������.
��� ������� �������� ���������� (���������) �������� ����������� ������� � �������
�����. � �������� ����� ������ �� ������� ������� �� �������� ������. ������ ������
������ ����� �������� ������, ������� ����� ����������. ������ ���� ������
���������������� � �������� ������ �������� �������, ��� ������������ ��������. �
���� �� ������ ����� ���� � ����� ���� � ��� ��������, �������� � ������ ���������,
�� ��������� ��� ����������.
����� �������, �� �������� � ��������, ��� ������ ������ ����������� � �����
�������. ��� ������ ����������, �� ������ ����� ���������� ����������, ��������,
�������� � �������, ������� � ������� ����� � ������. � ���� ��������� ���� ��
������ ����, ������ �����, �������� ������� ��������, ���������� � ����� �������.
������, ��������� � ��������, ������ ������ �������� �� ������������. ����������
������ � ��� �������, ���������� ���������� � ����� ������ ����� �������, � �����
������ ������������ ��������� ����������, ������� �������� ��� ����� ������������.
� ���� ������� ������ ������ � ������ ���������, ��������� � ���������. ����� ��
������� ���������. �� ���� ������� �� ��� ��� ���������� ������ ��� �� �����
��������� ���, ����������� � �������������.
���-��� �������, ��� ���������� �������� �������-��������, �����, ��� �������,
������, �������� ��� ��������, ������ ����� ������. ������ ��� ���� ���������
�������, ��� ������ ������������ ���� �������, ��������, ����� (����� ���������
����� � ����), ������� � �����, ���� �������� ����� ����������. ���� �� �� ��
�����, �� � ��� ����� � ���, ��� �������� � ���������, �������� ����� ����������.
��� ��, ��� ������ ������ ������ �� ����? ����������, ����� ��� ����������� �������
����������� �����������, ������������ ��������. �� �� ����� ������ �� ����� ������!
��� ����� �� ������, ��� ��� ������ ��� ��������; �� ��-�� ����� ������ ���������
���; �� �������� ��� ������� ������� � ��������� �����������. ������� ��
���������������� ������� �������!
������� �����
��� ��������� �������� ��� ������� ����� � ������ �����. � ������� �� �������,
������� ����������, ������� ������ ������ ����������. � ������� �������� ������
�������: �������, �����-�����, ��������, ������ � ��. ��. ����� �������� ���
����������� ��������, �� ������ ������ ���� ������� �������������� 0.5�1 ��
�������� ������. � ���� � ������������� ������ ���������� ������� ������ ���������
��������� �������. ��-������, �� ������� �� ������������ �� ��� �������, ��-������,
� ��� �������� ��� �������, ����� ���� ������� ������ �������! ������ ������� �
�������� ������ ������� �������� � �������� ������ � ������ ��������. �������
�������� � ��� ������� ��������� �������� � ����������� ������� ������ (�������,
�������� � �. �.). � ���������� ��������� �� ��������� ������� � ����������� ���� �
���� �����, ������ ���� �� �������.
������-�����
����� ������� ���� ��������� �� ����� �������: ������, ������, �����, �������,
���������� ����� � �. �. ��� � ������������ ����� ����� ��� ��� ������, ��, �����
�� ����������� �������� � ����������� �����������, ������� �� � ������. ��� ���
����� ������� ������������ ���� �� ���� ���� ��. (������ � ��������� �������
������������ ������, ����� ��� ������� ���������� �� � ��������� �����������.)
����������
� ����������� ������� �������, ���������, ����������, ���������, �����, ���,
�������, �������� ���������. ��� ��� ���������� �������� ������. ��������� �����
���� ������, ������, ����� ������������, �� ������ ���������� ����� �������
�������� �� ����. ������������ ���������� ����� ���������� � �������� ���������
��������� � ��� �������� �� ����������� ���������. ��������� �������� �������
������ ��������������� �������� ������������ � ��� ���� �������� ��������
���������, �� ��� ������� � ������, ������� � �. �. �� ��� ������� ������� �
��������, ��� ������ � ��� �������� ���� � ������ ��������������� �������� ������.
������� ������������ �������� ���������� ����� � ����� ��������� 10�25% ������� ��
���� ����������� �������. ����� ��������� �������� �� ������ ���������� �����
������������ ����� ������������ ����������. �������� ����� � ����� ���� ������
��������.
����� � ������
� ����� 4 � ������������� �� �������� ������� � ��������. ��� ������ ��������
������ �������. ����� �� ���������: ��� ������������� �� ��������, ��� �� ������ �
���� ������� �������� ��������� � ��� ������ ����� ������ ������������� �������.
������������ ����� � �������������� �������� ���������, � �������������� ����
������ �� ��� �� � ������ �� ����� ����� �������.
� �������, ��� ��������� ����� � ������ ��� ����� �� ���� �� ������, � �� ���� ���
������ �������� ������� �� �� ������� ��� �����-���� �������. ���-���� ���������
������ ���� ������������� �� ������, ���� � ��� �� �������� �����������, � �
������������ ������ ��� ������� ���������� �� � ����� ����� �����������.
�� ����������� ������� ����� ����� ����� ��������� ������������. � ���� ����� �����
�������� ������ ��������� �������� ����� (��� ����� ��������� �� ���������� ����� �
������ ����� ������������), ��� �������, ��� ��� ����������� �� ����� ������ � ���
��������������. ��������� ��� ��������, ����� �������� ������������� �����
������������� ����� �������� �����. ����� ����, ����� � ������ � ��������� �
������� ���������� (��������, ��������) ����� ������������ �� ������������ ������ �
�������.
������������ �������
��������� �������� �������������� �����������. ����������� �������� �������
����������� ��������, �������� ����� ��������� � ���������. ��� �������
������������, �� ������������ ��������, � �� ��� �� ����� �������. �������������,
��� ���������� ��������� �������� ������� ����������.
�������� �������� ������ ��������� � ���������, ��� ���������� �����, ������� ���
����� ����������� �� ��������. ��� ��� ������������� ��� �����. � ����� �����������
��������� ������������ ��������� ����� �������, � ���������� � ������ ��������.
�������� ����� ���� ������ � ��� ������, ���� ��� ������� �� ����. ���� �� ���
������ ��� ������� ��������, �� ����� ���� �� ����� ����. ��������� � ���� �
��������, �� ����������� ����� ����������� ������� �������: ��� ������� �� ������
���������� ��� ���� ���-������ ���������. �� ���� ��������, ��������� ��������
������� �������, ���� ������ ���� ������ ������� ���� � ��������, ��������, �����
�������� ����������, ����, ������, ����.
������� ����� ��������, ��� ������� ������ ���� ����� ������ ���������� �� �����, �
����������� �� ��������, ������� �����, �������, ��������� � �. �. ������
���������� ����� ���� ���������� ������ �� ���� � �� ������ ����������� �� ����-
���� �������.
�� ��� �����, �������� � ������ ��������� ����� ����� ��� �� ������. �������, ��
���� ��������� ��� �� ��� ���� �������, ��� ��� ������� ���������.
����������
����������, �� ����� �����, �� ������ ����� �����, � � ��������� �� ���������� ��
�������, �� ���������� ������������ ��������, ����� ������ ������ ����������. ���
������������� ��������� ����� � ����, ������, ��������� � ����������, ������ �����
�� ����� ��� ������� ����� ������ ������. � ����� ������ ����� ���� � �����
�������� �����������.
������� ��������� ������������� ������������, � ���, ����� � ���������� ������
����� � ������� �������������� � ���� ����� ��������, ������ ������� �������� ��
�������. ���������� ������� �����������, ������� ����������� ���� ���� ���������� �
�� ���������. � ��� ������ �� ����� ����� ������������: ����������, ����������,
������ ��������������, ������������� ������� � ���, ��� � ������� ��������� �
����������� ���. ����� ����, ���������� �������� � ����� � ���������� ������.
�����, ��������, ������� ������ ��������� ���� ����. � ���� ������ ��� ����� ����
����� �� ������� ������ ����� ������, ������� � ��������� �� ����������.
���� ��� ���� �� ����������, ��� ����� ���� ������� ����, ��� �� ����� ������������
������ ������� �� ������� ����� ������������ � �������. ����� ������ ������ ����
������ ������ �������, � �� ���� ��� � ����������� ��������. � ��������, ��� � ����
�������� (����� ������ �������) �������� ��������, ��� �� ����� �������� �������.
��� �� ���� ����� � �����������, ����� �� �������� � �������. ��� ������ � �������
� �����������, ��� �� ���������� ������������� �����, � ������� ������������
������� ���� �� ������. ������ � ������������� �����-��� (����-�����) �������. ����
��� �������� ���� �� � ����. ���������� ������� ��������� ��� �� ������� 5�10 ����
�� ���� �����. ��������� � ������� ����������� ������ ����������� ������, ���
�������� �� �� ��������, ��� � ���������� � ���������� �����������. ������� � ��
��������� �������� ���������� ������.
����� � ������ ������ ������ ��������� ��� � ����, � ����� �����, ����� �� ������
����� �������� ������, ������ ����. ����� ������ ����� � ������� �������� ���������
������ � ����. � ������ ���� � ������ �� ������, ����� �������� ��������. :)
������������ ������
������������ ������ �� ������ � ������ ������ ������, �� ���� � �������� ���������
��������� �o���� ����� ����������� �������. ������� �������� � �������������
������� ���������� ��������� � ���, ��� �� ��� ���������, � ��� ��� ����� ���
�������� � ������� ����� ����. ��� ����� �������� �������� � ���������, � ���������
����������� ������������ ������� ����� ��������� �������� �� �������� �������������
����� � ������� ������� �������� �-12.
������������ ������ ����� ��������� ������ ������ ���, ���, ������� ���, ����� ��
������. � ������� ���� ���� � �������� ������������ �����, �������� ���� �������.
��� ������ ���� ��� ������� � �������� � ����� ���� �����������.
� ��� �� � ��������� ������������� ���������� ������ ����� ������������� ��� ��
������� ���� �� ���������� �� ��� ��������� ����. ��������, ����� ������� ��������
�� ������ ������� � ���������� ���������� ������������ ������� � ����������� ����
�� ����� ������. �� ����� ����� ��������� ���-������, ���� ������������ ������ ��
�����.
������
��� � ���, ��� �������� ����� ������� �������� ������������ �������� ������ �������
���������, ��������� ��������, ��� �� �������� � ��� ������ ����� ������. ��� ��
����� ��� ����� ������� ������� ������. ������ ��� ��������� ���������
�������������� ���������������� ��������, ������ ����������� ��������������� ����
������� ��������������. ����������� ������� ������ �������� ������ ������� �����,
������� �� ��������� ������ ������� ���������� ���������������� �������������
���������. � ������������ ������ � ���� �� ����� ������������, ��������, ����������
� �����������. �� ����������� ������ ���������� ���� �������� ����� ������ ������,
��� ��� � ���� ����������� ���� ��������� ��������� ���� ����, ��� � ������.
������� ����, ��� ������� ����������, ������������ ������ �� �������������
����������. ����������� ������������ ������� ������� ��������� 1995 �.,
������������ ����� 75 ���. ������, ��������, ��� �� �� ���, ��� �������� ������� �
�������� �� ������, ���� ������� �� ���������, ��� ��, ��� ���� ���� ��� ������ ��
���� ������. ��� ���� ������������, ����������� � 1994 �. � ������, ������
����������� � ����� �� �����������: ������� ����������� �������� ��������� ������ �
���������� ������ ���������. ���� �������� ����� ����� ���������� �� ������������
����������� �������� ���������, �� �������� � ����, ��� ���������� ���� ���������
�� �����. ������ ����������� ���������� ���� ����� �������������� ������ �
���������� �������� ������������ �����������.
������ �������� ������������� �� �������� ���� ��������, � �� �� ��������. ��������
���� ����� ��������� ���� ������ ����� ������������� ��������, � �� �� ���������.
�� ������� �������� ������� ������� ��� � ���, ��� ������� ������ � ���������
�������� ���� � ��� �� �� ����� ������ ��������� �������� ����������. ������,
�������������, �������� ���� � �� ������ �� ����!
������� �� ��� ��� ����� ����� ��� ������� ������ ����� ���� ������� � ������,
����� ���� �� ��� ��� ���� �������� �� ����� ���������� ����� ������� ����� ���
����� ������������ ������ �� �������. ������-������, ������� ����� ����� ������
�������, �������� ������. ������ ������ �� ����� �������� �������� ���� ��������
������ � � ��� �� ������� ������� ������ ����������� �������.
� �������� ���� ������ ����� �������������, ��� ��� ����������� ������ ��������
��������� ������������� ����� 7�8 ���. ������������ ������ � ����� ������� ��������
����� ������� �������� �� ���������.
�����������
������� ��� ���������� ������ (�����������, ������, �����) ������� �����
����������. ����������� �� ����������� ������� ����� ������������ ����������
����������� � ������, ����� �������� ���������� �������� � �������������� ������.
����� � ����� ����������� �������������, ������������� ���������. �����-�� ���
������� � ��� ������ � ������� �� �������� ������� ������� ��� ��������, � �������
�� ������ �������� ���������. �� �������� � ���������� ������� ����������� ��
���������� �����������, �� �� ��� ��� ������� �� ��.
���
��� � �������� ���� �� ����, �� �� �� ��������. ������������ ���, ��� �������,
����� ������ � �� ������ ��������� ���� � �������������� �������.
������������ ������ ���, ����������, �����, ������ ��� ��� ������� �� �������� �
������������ ���� ��������. ���� �� ������ ���� ������ � �����������, �������������
� ������ �����, � ��� ������� �� ��������� ��� �� � ����, �� � ������
����������������� ��������.
� ��������� ������ � ����� ���������� ������������ ���� (�� ������ �� � ��������
��������� ����������� �������!). ���� ����, ��������, � ������ ����������� ��
������� ��������, ����� �������������� ����� � ����� ����� ������� � ������. ��� �
������, ����� �� ������� ���� ������� ��������� ��� ����������, ������� �� �������
����� ���, ��������� � ������� (����� ���� �� ����!). ������ ����� ������� �����
������ ��������� �� ������ ��������
����
���� �������� � ����, ��� ��� ��� ������ ����� �� ������ ������������ ����� ��
��������, ��� ��������� ��������� ������������� ������ ������ ������ �����
���������.
����� ��� ����� ������ ������ �� ���������� ���, ���, ��������, ������� �������. �
��������� ������ �, �������, ��� �� ������ ������ ������� �� ���, �������� �����
������������ ����� (��������, ������� � �. �.), �� �� ��� ��������, ������� �����
���� ������������� ���.
���-�� ��� � �������� ������ ��� ����, �������� ������ ������������ �������� �
�������, � ������ �������, ��� ���� ����� ������ �� ����.
� �����, ��� ������� ������ �������, �� � �� ����������� �� ��� ������� ��
���������� �����������, �� � �� ������ �� �����������. ���� ������� ������.
��������, ��� ������ �� ��� � ����������� ��������� �����. ��� ������� �������
�����, �� ��� ������� �������, ������� ����� ���� ����� � �� �������� �������,
����������� ��������� � ����� ������ ����������.
���
�� ��� �����, ��� ��� ����� � ������� ��������. �� ���� �������� ����� ��� �����
�����, ��� ��� ����������� ���� ��������� ��� ������ ����������� ��������������.
���� �� �� ������������, �� ������ �� ������������ � �������������� ��������
������, ������� �� ������ ������ ����������� �� ���� ���� ������ ����� �The China
Study� � �The Food Revolution�.
��� �������� ������� ��� � �������� (� ������� � �� ������), ��� ����� ��� ���� ���
�������, ��� ��������������. ������ �� ��������� �� ������, �� ������.
����
���� �� �������� ���� ����� ���� � ����� ���, �� �������, ��� ���� ����������
������� ������� ���. �� �� ����� ���������� ������ ������ ����. �� ����,
����������� �� �������, ��� ������ �����. ����� ���� �� �����.
������������ ���� � �������� ��������� ������� ������, ����� ��� ��������� �������
��������� ���������� ������ ��������� ����. �� ���� ������� � �� ���������
���������� ����.
���������
�������� ��������� �������, ��������� ������ ����������� ����� �������������
������� �� ��� ���������, ��� �� ������ ������ ���������������� �������. ���������
���� ������ �������� ��� ��������. ��� ��� ��������, ��� ������������ ������ �����
������� � ��� �������� (������� ����� ������ ������)� � ����� ������� �� ��������
���� ���������. � �� �������! :)
����� 25. �����������
������ �� ��� � ������ ����� ����� �������� ���� ������������ ������� ������������
����, � ����� �� ����� ������������ �� ������������, � ��� ����� � ��� ��������
�����. � ������������ ������ ��� ������ ���������� ��������, � ����� ����� ���� ��
�������� � ���� ����� �����, � ����� �� ���������������, ��� �� ����� �������� �
��� �����������. ��� �� �������� � �������� ������������.
����, ������ ������� ��������
����, �������������� ��� ��������, � ��� ������ � ����� � �� ����������� ����.
������, ������� �� ���������, ����� �� ����� ������������� �������, �����
���������, � ����� � ����������. ���� ����������� ����� �����, �� ��� �����,
�������� (�� ����� ����������� ����-������, � ����� ������� ��� � ��� ����).
����, �������. �� ���� ������ ������ ������ �������, �������� � ���� �����.
����������� ������ �������� �������� ������� �� ��������� ������� ���������, ������
������������� �������� � ������� ������� ������ ��������, ��� �������� �������� ��
������ ������������ �� ��������. (����� ����� ��������� ����� ���������� � �����
���� ����� ����� �������� (Doug Graham. Grain Damage).)
������ � ���. ��� � ����������� ���������������� ���, � �������� ���������
(�����������, ��� �������) ��� ������ ����������� ����� �������� ���� �� ��������.
�������� (�����������) ���, ������������� �� ������ ������, ���� ����� ����������,
�� ��� �� ����� �� ��������� ����. ����, ������� ����� ������� ���, ���� �������
����������������� � �������������� �������.
���� � ������������. �� ���� � ��� ��� ���� ������� ��������� ������� ��������� (�
��������� �����), ������� ������ ��������� ����� �� �������� � ������� �� ���������
� �������� ������. ����-����������� ����� ���� ����� ��������� ���������� ����� ���
������ ������ ��������, ����� �������� ��� ��������. ��� ������� �������������, ��
������� �����, ��� ����� ��������, ��� �����, ������� � �. �., ������ � ����������
������ ��������� ��������� ������. ��� ��������� ����� ��� ������� ������ ����, ���
������ ������������ ���� �� �� ����� ������������ ������� ���� �� �������.
�������, ������, ��������. � ���� ��������� �������: ������ �����, ����, �����
�����, ��������� �����, ������, ������� ������ �����, ��������� �����, �����
������, ����� ��� � ���, ��� �� ��������: �����, �������, ������ ����� � �. �.
������������ �������� ������ ��������� ���������� �� �������� (��. ��. 15), ���
��������� ���� ���, ���������� ����������� ����� (������� ������ ���������) �
�������� �����������.
����, ���, �������, �����. ��� ��� �������� ������������� �������� (������ �
���������), ����������� ������ �������. � ���������������� �������� � �����-
��������� �������: ����, ������ �������, ������ �������, ����� �����-����, ������ �
������� ���, ����. � ���, ��� �� ������������� ������ ������� � ����� �������������
�������, ��� ��� �������� ��� ����� ������� ����������� �� ��������. �� �������
���� ����� ���� ����� ������������� ���, ��� �� ����������� �����������
������������ ����� � ������ �����! ���������� � ����� ���������� ����������.
���������� ���������
������� �����, ����������, �����, ��� ������� ����� ���� ��� ����� � ����������
����������. �� ������� ������, ������������ � �������� (�Vita-Mix� ��� ������
�����), ����� ����������� ������ ���. ������, ���� ������ ���� ��������������� �
���, ��� ����� � ��������� ��������� ������� ������ �� ���� ����� �� �����������
�����������, ��� ������������� ����������. ��� � �� ��� ��� ������ �� �� �
�������������.
������� ���������� ���� �������� ��� ������ �� ������������ ������� ������� ������.
��� ������������ �������� ������� ���������������� ��������, �� ��� �� ����� ���
������� �������, ������� ��� ����� ��������.
������ ���-���� ����� ������� ��������, �������� ��� �����, ����, ������� � ����. �
��������� ��������� �� ����� ������ �� ������� ��� ������ ������� ���������,
��������� � �������� � ������� ��� ��������� ����������� �������� �����. ���� �����
������� ������������, �������� ��������� ������ ������� ������ ���� ���������� ����
(��� ���������������� ��� �� �������� ���). ������ � ������� ������ ���������,
�������������� ��������� �������� ��, ����� ��������� �� �������� ����. ��� �������
�� ������ �������� � ������ ������. ��� ���� ������ �������� � ������� ������,
���������� � ����� ����������. ������ ��� ������ ���� ��� ���� � ��������� � �
����� ������� ������ �� ���-�� ����� �����!
������� �������� � ������� ������� �� ������� ������, � ������� ���������� � ��.
15. �������� ��� ������� ���� ������� �� �������������� �������. ������ � �����-
������� ������ ����� ��������� ��� ����� ������� ������� ����� ���� ���� ��
��������� ������.
��� ������ ��������� � ���, ����� ������ ������ ������� �� �� ������, ���� ���
������� ��� �������� ������� ����. ������ ��������������, ��� ����, ������� ��
���������, �� �������� �������!
������, ������ � ��� ��� ������!
� �� ��� �� ������ �������, ������������ � ������ ������. ���� � ���������
��������� ����� ���� ������. ���� �� ��������� �� ���-������ �������, �� ������ ���
��� �� ������. ����� ������������� � ���� � ������� �� ����������� �������.
������������� ���� ��� ����������� ���������� �� ���, ��� �� ��� ����������� ���
��� ���� �������. ���� �� �������� ����������� �� ������ ������ ���������������,
��� ������ ���������� ������� �� ����������� � ��� ������ �������� ���� �����������
� ����. ��� ������� ������, ���� ������� ������� �� ����� ����� � ��� � ������,
������� �� ���������, � ��� ���������� ������� ���� ��������, ��� �������� ������ �
��� ��� ���� ���� ������� ���������� ��� ��������������� ���������.
��� �� �����, ��� ����� ������ ���� � ������ �������, ������� �� ��������. �������
� ���� �� ��������� ��������, �� ������ �� ������������. �������� �������� �����
�������� ����������. �� ������ ������� ������������ ����� � ������
����������������� ����� ��������, �������� � ������������ � ���, ��� ��� �� ���
��������, ��� ����� �� ����.
����� 26. �� ������ ���������� ��� � �������?
������� ����� ������� � ����� �����: ���� ���������, ��� ��������� ��� ��� ��� ����
�������� ������ � � �� �� ���� �������� ��������� ��������� � �������� ������
�����?�

����� ���� �� ���������� ������� � �� ���� ������ �� �� �����?� �, ���������,


������ � ������� ������� ������ � ������������, ��� ��� ������.

� ������� ���� ���� ��� ��������, ������� ��� ��� � ���� ��������, ����� ����� � �
�� �� ���� ������ �������, � ���� ������ ����� �������� � ����������, ��� ���������
������ � �������! �� ����� � ���, ��� ���� � ������ ��������� �������� (90 ��� �
������) ��� ���������������� ����������� � ����� ������� ���������.

��� ��� ������ �����: ������������� �� ����� ����� ������ ������� ���������
�������, ��������� �� ���� ���������, ��������� ���������� ���������, ���� ���
����� �� ��������� ������� ������ ������, ������� ���� � ����� �� ����?

� ���� �� ���� ������ ������ � ����� � ��� �� ��������, ���������� ����� ������
��������� ������������� �������:

�� ������� �� ���������, ������� ��������, ��������, �����������, ����� ���������,


� �� ��� ���, ����, �����... ���, ��� �� �����, � ������������ �����������, � �����
���� ����. ��� ������� ������ �� 92 ���. ��� �������� � ������, � ���� 80, ������
����� �������. ��� �������� ���� ������ � �������, ��� �� ��� �� 70. ������ � ����
��������� ���������� ������, ��� ��������� ��� � �����... �� �� ��� �������. � ���
����������... ����� � ��� ������������� ��, ���� ����� �������������? ���� �� �
����������� ��� ���� �������� ������������� �������� � ������ ���������� ��������?
��� ����� �����?�

�� ��������������� ������� � ���������� ����������� ������ � �������, ������� ����


� ������ �� ���. ��� ��� � ���� ������� � ����� �� ���������� ��������� ������� �
����������� ������.
�� ��� ����, ��� ��� ���, ��� ������� � ������������� ������
�����, ����� ��� �� ������������ ������, ��� �� ������? ����, ������� ��� ���, ���
������, � ��� ����� ������, ����� �������, ������, � �� ������� ����� ��������
�������, ��� ��.

��������, �� ���������� � ������ ������������ ������ ��-�� ��������� ������� ��


���������, �, ��������, ������ ������, ��� �� ���������� ���� ������ �����. ����
����� ����� �� ������ ������� �� ������� �������, ��� �������� ���� �������
����������.

������ � ���, ������������� �� �� ������ ��������� �� ����? �� ������������� ������


�������� � ������� ����� �����, �, ����� ���������, �� ����� � ������? � ��
������������� �������� ���� ����� ������, ��� �������� ���� ������, ��� ��,
���������� ���������?

���������� � ��� � ���� ��������� ����������� � ��� � ��� �� �������� ����


��������. ��� ����� ����, �� ������� �� ������� � ���, ��� ����� ������������
�������, ���� �� ������ �� ���������� ��������?� ������ � ���, ��� ��� ������� ��
���� �������; ������ ��� �������� ���������, �� ���������� �������� � ��� ���������
�� ��� ������, ��� ��� ��������.
������������ �������� ����������� ������� � ������� �� �����
������ ���� ���� �������� ����� �������������� ��������. ��� ���-�� ���������, ���
� ����������� �������� �� 120. � �����, ����� ������ ��� ������� ��������, ���
������� � �������������� � ���������: �� �����, ��� ������� ������� �� �����!�

�� ����, ����� �������� ������������� ���������, ��� ����� ��������� ����������


������. ��� ����� ����� �������� �������� �����. �� ��� � �������� �������� �
����������� ������� � ���������? ��, ��� ��� ��� � ��������� �������� �� ���������!
��� ��� ���������� ��� �����? ��. ������� �� ��� ������������� ��������? ��������,
���.

������� �� ����� ���������� ���. ���� ���-�� ������ ���, ����� ���� �������� � ���
���� ������, ��� �� ��������, ��� �� ������ ��� �����������. �� ����� ������ ���
���������, �� ����� ����� ������������, ����� ������������� ��������� ��������.
����� ������� ��� ���� � ������ �������: ��������, �������� �����, ������������
�������, ���������, ������ � ��� �����. ������� � �� ������������ ������. ���������
���� �������� �� ��������� ������ ���� � �������� � ����� ������.

����� ������ ������ � �������� ������ ��������, ����� ������, ������� ����� �������
�������� �� ���������, ����� �������� ���������� ������ �������� ��������� �������,
��������� ���� � �������, �������� ���� http://www.perfecthealthprogram.com. ��
������� ���������� �� ������ �������� �� ���� ����.
���� ����� � ���������� �������
��������� ������. �� ������� ����, ����� ���, ��� ������, � �������� ���-�� �������
��� ��������. �� ������ ��������: �� ��� ������� ��������. ������ �� �� ���� �����?

����� � �� ��� ������ � �������� ������ 50 ���, ������ ���� ������


�����������/��������/�������������, ��� �� ��������� �����-������ ��������� ���
�����������. � ���� �� ������ 60 � �� ���������� ������ ������, �� �� �����
���������!

������ �����. ���� �� ������� � ����� ����������� �����, �� ������ �� ������. ��


������� �� �� ����������� � ������ ������� �� ���������. � ��� ������ ��� ��������,
��� ������ ���� ������� �������.

����������� ������������ ������� ����������� �������, ����� ������������. � ������


�� �������� � ����������� ����������� ������� ����� ��� ��������� � ��������.
������ ������ 70-�� ��� ��� ������������ �������!

��� ������ �������, ������� �������, �����:

�������: ��� ��� ���������� ������, ���� ���� ��� ����� ������. ��� �� ������ �� ��
���������� ��������� � �������. ��� ��� �� ������������ � ���, ��� ��������� ��.
��������� �������� ����, ���������� � ����������, ����� � ������������, ��������� �
�����, �������� � ����������� � ������� ���� � ���������. �� ������, ��� ���
�������� ���������, ������ ��� �� ���, �� ��� �� ������.

� ��, ��� ��-�� ������, ��� ����� ����� ����������� �� ������� � ����������
��������? ��� ����� ��� ����� �����������, ���� ����������� �������, ��������������
�� ������� ���������, ����� ��������� ���������������� ����? ��� ������ ������
�������. ��������� ���, ������ ������ ��������, ���������� ������, ������ ���
������� � �������� ���� ����, ��� ��, ��� ����������� ����� ������ ��������.
��������� ��� ����� � ������� ������������
�� ��������� ���? �� �� ������ ������� ����� ������� ������������� ������; �������
���� � ���� ��������� ��� ��, �� ���� ����� ��������. ���� ������ ������� �������
������, ��� ������ �������� ������.

�� ��� ��������� ������ ��������. � ���, ��������, ��� � �� ���� ���� �������. ���
�� ��� �������, � ������� � ������ � ���� ����. ���� ��� ���� ���� ����� ������
�������� ��������� ������ ������ ��� ������ ����� ��������� ����, ������� ������
����������� ���� � ���������� ��� ���� ����� ������.

�� ������ �������� ���-������ �� �������� �����. ��� ������ �� ������, ��� �� ���
��������� ������ � ���� �� ����� �������, �� ��� ������� � ���, ����� ���������,
������ ��� ��� ������������? ���� �� ������� ��� �����, �� � ��� ������ ���, � ��
����� ������, ��� �� ������ ����������� � �������� ����...
������� ���������� ��� � �����
���� �� �� ������ �������� ��� �� ������ ������� � ���� ��������, �� ������
�������� ��� � �����. ��������� ���� �������� ����� ����� �������� ������� �
������, ������ ��������� �������, ������� ����� ������� �� ���� ��������.

����� ��������� �� ���? ��� �� �� �������� ���, ���� �� �������, ���������� ��


��������, ������ �� ��������, ���������� �� ��������, ���������� �� �����������,
��������� �� ����������� ���������� ������� �� ������ � �.�. ��� ��� �������,
������� �� ��������.

�� ������ �������� ��� � ����� � ������� ���������� ������, � �� ���� ��� ���������
��� � ������� ������ �������� � �������� �������.

�������� � ������ ����. ��������� ��� � ��� �������� �������, ������� ��� ����
��������� ������� ���������.
����� 27. ������������ ��������
������������ �������� ����������?
������������ �������� (�����������, ���������� ��� ������������ �����) �� ������
����������� ������� �� ����������� ��������, �� ����� ����� ������ � �������� ��
����������� ������ ��������� ���������� �������, ������������ ��� ������������
�����������. �� ���� ��������, � ����� ��-�� ���� ��� � ���������� ��������,
��������� � ����� �������, � ��������� ���������� ��� ����� ������ ������������
���������. ��� �� ����� �� ��� ����� �������� ����������� ������� ������
������������ ��� ��-�� ������ ������ ��� ����� ����������. �� ��� �� ���� �� ������
��������. �������� ����� �������� ����� �������� � ��� ����������� �� ����,
����������� ��� ��� ���.

��������� ��� ����� ��� ��� �������� �������� ������ ��-�� ����������� ������������
���. ��� ����� ���� � �������� ��� � ������, ������ ������� ������ �����, ������
��� � �������� ����������� ���������. �� ������������ ������������ ��� � ��� ��
������� ���������. ���� ������� ������ � ����� ��� �� ����� ��� ������������ ����,
�����, ��������, ��� � �������� ��������.

� ���������, ������� � �������������� ��������, ������� ���������� ����� �����


������������ � ������������� ��������, ������������ �� ���������. � 2004 ����
������� ����� ������ ����� �������� �� ����� 10 ��������� ������������ ���������.

�� ���� ������������ ������� ����� ������������� ���������� � ����, �������


������������ ������������ ��������. ��������� ������� �������� ��������.
������������ �������� �� ������ �������, �� ����� �������� ������ �����������
�������, � ������ ���������� ����������.

� ��������� ��� ������ ���� ������������ ���������, ����� ��� ������, �����, ��� �
�����, ���� �� �� ���� ��� ���� ������ ������ ��� ���������� ������������ ��������;
��� ����� ������� �������. � ������ ��������� ����������� ��� � �������� �����
��������. ������� ����� � ����� ������ � ��������� �������� ������. ���
�������������� � ���������� ��������� �������������� ����. ��� ������, ������
�������� ��� ������� �������� ����� ����� � ������������ �����. ����� ������
�������� ����������, �� ��������� �� ����������� � ��������� ������ ������� ���
��������� ���� �� �����. �� ��������� ������ ��������� ������� �� ������ ���� �
��������� ������������� ������� � ��� ����. ���������� ��������� �������� ��������
������ � �������� ������� � ������.

����� �������������� ���������� ����������, ���������� � ��������� �������, �����


��� ������� ���, ������������ ��� ��� ���. ����� ���������� ��, ��� �� ������
��������. � ��������� ���������� ����� �� ������� � ������, ������ ����������
������������� �� ���� ����. �� ������ �������� ���� � �������� ��������� ������.

���������� � �����: �� �������� ��������� ������ 12 �������� �������������


(sprayed) ������� � ������, ������� ������� ��������, � ����� ����������
������������ ������� � ������, ������� �� ���� http://www.rawsecretsbook.com �
�������� �� ������ "Free Book Bonuses". �� ������� ����������� ���� ������ �
������� � ���.
�������� ��� ������� "������������" �� ��������?
�� ��� �������� ���� ����� ������� �������� ��� ������ ���������� "������������".
��������, ������������ ������ ����� ������ � �������� �������� �������� ������� �
���� ������ � �� �������� ��� ������� ��������. � ���� ������ � ������� �������
���� ������� ������, ������� �������� � �� ��������������� ��� ������������, ��
������������ ���� ������������� � ��������. �� �� ����� � �� ��������� ������
�������. ��������, � ������ ���������� ������������ ������� �����, ������� �������
���������� ������������. �������� � ���, ��� ������������ �����, ��� ������� ��,
������� ��� ��������� ��������, ������� ������� ��������. �� ���� �� ���
����������.

� ��������� �������������� � ����� ������� �� �������� � � �� ������ ������� �


"������������" ���������.
�������� ��������
������ �������� ���������� �������� �� ���� ������ ����� � ���� ���� ����. � �����
� ������� ���� � ����� �����. �� ��� ��������� �������� ���������� � �����, �������
�� �����, ����� ��������� ����� ����� � ����� ����. �� ����� ���� ��� ������������
������� ��������� � �������������, � ��� ����� �� ����, ������ ��� �������, ��� �
����� ���� ��������.

� ����� ����� �������, � �� ���� ������� � ������������ ��������� ���������. ��


������ ����� ����� ��� ��� ���� �� ���������� �������, �������� ��������. �� �
����� ���� ������. ��� ������� �������������� �� ��������, ���������� � �����
���������. ��������� ������ � ���� �� ����� �������� �����, ��� ����, ���������� �
��������� �� ���� �����. � ���������� � ������� ���� � ������� �������������
��������� ����������, ��� ������ ������ ������ � ������ ���� ������������ ��
�������������� �� ������������� ������� ��������.
����� 28. ���������� � ������� ��������� �������
� ������
���� � ������ � ���, ��� ���� �������� ���� � ��� ������ � �����, �� ��������
������� ��������, �� ������ �� � ����� ������ ����� ������������ ������ �������
������ ������, ��� ������ � ����� � �������� ����������� ������� ���. � ��������,
������ ����������� �� ��� ������� �� ����� ������ � �� �����-�� ������������
��������. ����������� ��������� ��������� � �������� �������, ��� �o���� ����� ����
�������� ���� ������� ����� ������� ������� � ������. �����-�� ��� ��� ����� ������
������ ��� �� ���� �� ������� ��� ������� � �������� ������ �������� � �������. ��
������ �� �������� ��������� ��������������� �� ���� ������ �����. ������ �� � ��
�������������� ����� ������������ �����������? ���� �������� ������� �������� ��
�������, ������� �� ���������� ��������� �������� ���������.
���� �� ������ ����������� ���������� � ������ ��� � ���������� ��� ����
����������� ��������� ��������� ���, � ����� ��������� ��� ��� � ������� � �� ����
���� ���� ��� ������. �� �� � ������� ���� ���� �����������. � ���� ���� ����� �
���, ��� ����������� ��������� ��� �� ��������� � ��������� ��������� ���
����������� �� ������, � �������, �����-���� ��� �������.
������ ������ ��������-������ ������������ ������ ������ ��������� �� �������
������� ���. ������� ������ ������� �������� ���� ����������� � ������� (�������),
�� ������������� ������� ���������� ����� ���� ���� ��������� ���������� ����.
������ �������, ��� ����� ����� ���� ������ �����, �� ��� �� ���. �����������
�������������� ������� ����� �������� �� ��������� � ��������, �� �������.
������������ ������� ���������
��������� ��������, ��������, ������������, ���������, ��� ������������ � ���������
�������� ������. ���� ������ �� ��� ����� �����, ��������, ��� ��������
��������������� ���������, ������, �������, ����� � �����, � �������� � ������,
����� � �������. ���� ��������, ����� ���������� ������� ���������� ������� ���
������� ������ ������� � ��� ����������� � ���� �������������. �� ����� � ���, ���
�� ����� �������� ������� � ���� � ������ ��� ����� �������� �� �� ����� ���-������
� ����������� ������ ���������? ��� ��� ������ ����� ������ �� ��� ���������? � ���
���� �� ����� ������ ����������� � ����? ��� �������, �������� � ������ ������
�������� ��������.
� ������, ��� ������� ����� ������� �������� �� �������� ��������� � �������������
��������, �������� � ��������� ���������������. �������, ��������� ����� � ��, ���
������� ���� � ������, � ��� ��� ������� �������. � ��� �� ����� ���� ���������
�����, ��� �����, ������� �������� �� ������, ��� ���� ������, �������, ������ ���
������� �� ��������, ������ � �������� ������������� ������ �� ������ ����. ��
������, �������� ����������� ������� ��������, ��� �������� ����� ������������
�������� ������. ��������, � ��� � �������� � ���� ������� ����� ����� ��������
��������, ��� ��, ������� � �������� � ������� �� ����������������� ����������.
��� ������� ������������� ��������, �� � �������� � ���, ��� ������� ����������
���������� �������������� �� �������� � ����� ��������� �����. ������ ���� �� � ���
��������� �������� ����������, ��� �������� �� ������� ���� �������� ������ �
������ �������. � �� ������ �� ��� ��� �������! ����� �������, �������������
���������� ������������� � ��� ��������� ����������. ������ � ��� ����� ��������,
��� ������������ � ������� ������� � ������, � �����, ������� ������� ��������, ���
������������ �������� ��������� ��� ���� �����. ���� ��, ��� ����� �� ���������
�������� ��������� �������� �� ������ �� ������� ����� � ��������, ������ ���
������ �� ��������.
�������� ���������
�� ���� ������ �������� ���� ������� ��������� ������������. �������� �����,
������, ������� ���� � ��� � ����� ��������. � ���� �������� ������� �������� ���
���������� ������ ����� ������ �������������. � ��������, ����������������
��������� ����� ������� ������� ������. ������ ������������� ����� ��������� ���� �
��� ����. ��������� ��������������� ����� �������������, ��� ���������, ����������,
����� ������ � ����� ������� �� ������ ������.
��� �� ����������
������ ������� ������, ��� �� �������, � ��� �������� ������ ���� ������ �����
����� ���������� ����������� ����� � �������. ������ ��� ����� �������� (��. ��.
7) � ������ ���� ����� �����, � ���������������� �� ��������� ���� ���������������
������. �������� ��������� ����� � ���� ����� ����������� ������� ����� ��������
���� ��, ��� �������� ������������� �������������� ��������, ����� �����������
�������� �������� ���������, ����������� � ��������� �����.
������� ������� ����, ��� ������� ��������� �����, � ������������ �������� ����. ��
�������, �� �������� ��������� ����� ������������, ��, �����������, �������, � �� �
������ ������������. � ������ ������� �������� �������� ���� � ������ ����.
��������� �� ������������ ������ � �����, ������� ������ ���� ������, � ���
������������ ��� ������ ���� ��������� �����������. ������ ������ ���-�� ���� ��
������������ � �������� �� ����� ����� � ����� ����.
������ ������ �������� ����� � ��������� ��������. �������� ��������� �����
�������� ����� ������� �� 10% �� �������� � ��������� ����. �� ����� ����������:
��� ��������, ��� ���� �� �� ��������� ���������� � ������� ����, ������ �� ������
��� ���� �����, ����������� ������ ���� �������� �� �� 60�! ���� ������� ����� ����
���� �������� � ������ ������, � ��� �� ������ ����� ��������� ������� ������
��������� �������� ���������.
����������� ������ ��� ������ ���������� �������?
�� ������� ����� � ���, ������ ����� ������������� ���� �����. ���� �� ������
����������, ��� ���������������� ����������� ������, ��� ��� ��� �������� �����
������������ � ��� �� ������������ ������. �� ���� �����, ������, ����� �����
��������, ��� ������, ����� � �����. ������, � ������� �� �������� �������������
�������������� ���� ����. ����� � �����, ��� ��� ������ ��������� ������, � �����,
������, ������� � ����� � ���� �� ���������, ������ ���, ��� � �����, ����� � ����.
� ��� ������������ � � ������������� �� ��� ������, ����� ������ ��� ����, �
����������� �� ����, ��� � ������ ������ �������� � ��� ���� ���������. ������ ��
����� ������� ������� �� ����� �������� � �������, ����, ��������, ������. �� ����
���� ����� ���� ������� � ������� ���� ����� ��� ����� ��������� ������������
��������� ��� �����.
����� 30. ���������
�� ������, ����� ����� ������� �������. �� ��������� ��������� ��������� �������.
�� ���������� ���������� ����� ������ ��������, ��������� ����� ���������������
����������� � �������� ���������� �������� �� ��������. �� ������ ���, ��� ����
����� ���� �� ������ ��� �����.
� ����� �� ������ ���� ���������� ���������� ����. ����� �� ���������� ���
���������, � � ������ ���� ���-�� ���������; ����� �� ���� �����������, � ������
�������� � �� �������� ���� ����� �� ������������; � ��� ����� �������� ������ ���
���-������ ���, ����� ���� ������� �����������. � ����� ������� ���� ����� ��� ��
����� �� ����� �������. ��� ����� ��������� � �������� ��������, ��� ������
�������� �������. ��� ������, ��� �� ������ �� ������ �����, ����� ����, �� �
�����, ����� �� ����.
������� ���������� ������� ���� � �������� �������
������ �����:
������ � ���� �� ������ ������� ������� �� ��� � ��� ������� ������� � � �������.
���� �������� ��������� ����������� ����. ��� ������� ������������� ������
���������� ������ �������������� ����������� �����, � ���� ������� ������ �������
��������� ������� �������
������������, �����, �������, ������ �����������, �����������, ������, �����������,
������, ����, ������, ��������, ����������� ���������, ������ ����� �� ���� � ���
��� ����������� �������� ��������������� ����� � ������ ������ ����� � �������� ��
������ �����������, �� � ��� �������� ��������
� ����� ���������� �������� �������� ��������� ������ ��� � ��� ������������� �
���������� ������� ���� � ��� �������� ���� ����� ������ ����. ��� ������������ �
������������� ������� � ��������� ����� ���� ����� ���.
����� ��� � �������, ��� ����������� � ���������� �������� ������������ �� ���
�������� ������ ����, �� ��� ���, ���� ��� ������������� �������� �� ���������. �
�����, ��� ������, ���������� � ��������� ������������� �������, ���������� ���� �
�������� ����� ���� ����� ��� ��� ������ ����� ����� �����.
������� ������, ��� ������ ��������������� ���, ������� � ���������� ��������
���������� �� ���, ������������� �������� ��� ���� ����� ����� ��������. ������
������ ������ � �������� ��������, ��������, ��������. � ����� ����� �������� �
�������� �������, � �������� ������� ���������� ����������� �� ���. ������ �� ����
��������� ������� ���� ��������, ���� ��������� ������� ������ ����� �������,
������ �� ��� ��� ��, ����, ��� �� ������ ������, � ����� ��� �������, �������, ���
�� ����� �� ��� � �����, ���� � ��� �� ������� �������� �����.
����������, ����, ���������
���������� ������� ���� �������� ������������, �� �� ������ ����������������. ���
���� ��� ������������� �� ��� ��� ���� � ���������, �������� ����������� � ��������
���������. ���, ��� ������ �������� ��� �������, ��� �� �����-������ �����������
����������� �����������, ��� ��� �� ���� ������ ���� ��������� ����� ���, ����� ���
������ ����� � ���� ��������.
����� ���� ����� �������:
�����, ��������� � ���������� ��������� ������� ��������������� �����, ���������
��������� ���������� ������� � ���������, ������ ����������� ����, �������� ������
������ �� ��������������� ������� � ������� �����������. � ������ ������� ���� ���
������� ����������� ������� ���������� ���������. ���� �������� ����� ��� �����
�������, ����� ��������� ��������� �������, �������� � ���� � �����������
�����������. ��������� ��� ������� �������� ������������ ���������� �� ���
��� ���������, ���������� ������� ������ ��� ��������� ������ � �����������
��������� ���������� � ���, ��� ��������� �� ������������� � ���������. ��� ����,
�������� �� ���� ���������, ������ ������ ��. ��� ����, ��� ���������� ���� ��
�������� ��������� ������� ���� ���� �, ��������� ������� �������� ���������,
�������� ������� ����������� ����, ��������������� �� �������� �������� ����������
����. ���� � ��� ���, ��� ����� �� ��������, � ���������
��������� ������� ��� ��� ����, ����� ��������� � ���� ����� ���������, � ��
������������� ���� ������ ����� �������. ����, �������� � �������� �������, ��
����������. ��� �������� � ����� �������� ��������.
�������� ���������
������� ������������ ���������� �������� ��������. ��� ���� ����� ���������������
������� � �������� ������ ������ ������� � �����. � ����� �������� ���������
������� ��������� ����� ���, ����� �� ���������� ��� �� � ������ �����. �����
�������� ���������� ������� ���� ���� �������� ��������, ���� �������������
�������� ��� �����, � �� ����� ������������ ��� ����� �����. ��� ������� ������
�������, ��������� ��������� �������� ������� ���������� �������� ��� � ����������.
�� ������ ������� ��������� ��������� ��� �� ������ ������ ��������������. � ���
����������� ����������� � �������� ����, ����������� ������������� � �������, ���
�������� ������ ��� �� ������ ����������, ��� ������.
�������, � �� ��������� ��������� �������� ��������� ����� �����. �����������
��������� ��� � ����� ������ 52 �� �������� � ���. ��� ����� �, ����� ����, ������,
��� �������! � �� ���� ����� ���� � �������� ��������� ���� �� �������, ����� ��
������������, ��� ��� ��� ����������.
������������� ����- � ����������� ��������
����� ��������, ����� �� ���� ����� ����� ������� �������� ���������� � ���������
�����, ����� ������������ ����- ��� ����������� ���������. ��������, �� �������
������� ����� ������: ����������, ��������������, ��������� ��� ������� ������ ���
��� ������������� ��������. ��� ��������� ����� ���������� �������� ��� ������
����, �������� � ������������. ������ ������������ ��� ���� ����������� �����
�������� � ������ ��������. � ���� ������ ������� ����������� ������ �� �� �����
����. ��� ������� �����, ��� ���� ��� ������� ������.
��������������, ��� ���������� �������� ����- ��� ����������� ��������� ���������
����������� �� ����� ��������. ������������ ���� ����������� (������ ������
�������� ������ ������� ��������), ������ �����������, �� ���� �������� �� ��� ���,
���� ���� �������� �� ������������. �������� ����� �������� ���������� ��������
�������� ����������� �� ��������, ������������� � ���������.
� ���������� �������� � � ������ ���������, ������ ������ � �. �. � �����
������������ �������� ���������. ��� �������� ���� ��������, ��� ������� ����� ��
��� ����� ��������� ������� � ������� � ��� ���� �������� ���������� ��������. ���
��, ��� � �������� �������������� �������� ������ ��, ������ ���������������
�������� ���������� � ��������� ����, ��������� ����������� � ��������, �
����������� ����� � ����� ��������� ��������� ���������.
����� ���������� ��������
����� ���������� �������� ����� ���������� �� ����, ������ ����� ��������� �
������� �������� �� ���������, � ����� �� ���, ��� ����� ������� ������� ���������
������������� � ����������� ���������, ������� ���� ������ ���� ��������� ��������.
����� �������� ������� ��������� ��� ����������, �� �� ������, � �������������
����������-�������������, ������� �� ������ ������ �������� ���� ������� ������, ��
� ����� ������������ ���� ��� ���������.
________________________________________

Вам также может понравиться