Sposoby Vyzhivania Cheloveka V Prirode

Глава 1
ОСНОВЫ АВАРИЙНОГО ВЫЖИВАНИЯ

В ДИКОЙ ПРИРОДЕ
1.1. Аварийные ситуации в природе, меры

предупреждения и первоочередные действия
Çíàíèå îñíîâ âûæèâàíèÿ îáÿçàòåëüíî äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà. Ïîä âû-
æèâàíèåì ñëåäóåò ïîíèìàòü àêòèâíûå öåëåñîîáðàçíûå äåéñòâèÿ, íà-
ïðàâëåííûå íà ñîõðàíåíèå æèçíè, çäîðîâüÿ è ðàáîòîñïîñîáíîñòè â óñ-
ëîâèÿõ àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ.
Ýòè äåéñòâèÿ çàêëþ÷àþòñÿ â ïðåîäîëåíèè ïñèõîëîãè÷åñêèõ ñòðåñ-
ñîâ, ïðîÿâëåíèè èçîáðåòàòåëüíîñòè, íàõîä÷èâîñòè, ýôôåêòèâíîì èñ-
ïîëüçîâàíèè ñíàðÿæåíèÿ è ïîäðó÷íûõ ñðåäñòâ äëÿ çàùèòû îò íåáëà-
ãîïðèÿòíîãî âîçäåéñòâèÿ ôàêòîðîâ ïðèðîäíîé ñðåäû è îáåñïå÷åíèÿ
ïîòðåáíîñòåé îðãàíèçìà â ïèùå è âîäå.
Âîçìîæíîñòè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, êàê è âñåãî æèâîãî, îãðà-
íè÷åííû è íàõîäÿòñÿ â âåñüìà óçêèõ ïðåäåëàõ. Ãäå òîò ïîðîã, çà êîòî-
ðûì èçìåíåíèÿ ôóíêöèé îðãàíîâ è ñèñòåì ñòàíîâÿòñÿ íåîáðàòèìû-
ìè? Êàêèì ëèìèòîì âðåìåíè ìîãóò ðàñïîëàãàòü ëþäè, îêàçàâøèåñÿ
â òåõ èëè èíûõ ýêñòðåìàëüíûõ óñëîâèÿõ? Êàê ëó÷øå çàùèòèòü ÷åëî-
âåêà îò íåáëàãîïðèÿòíîãî âîçäåéñòâèÿ ìíîãî÷èñëåííûõ è ðàçíîîáðàç-
íûõ ôàêòîðîâ ïðèðîäíîé ñðåäû?
Îïûò ñâèäåòåëüñòâóåò, ÷òî ëþäè ñïîñîáíû ïåðåíîñèòü ñàìûå ñóðî-
âûå ïðèðîäíûå óñëîâèÿ â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè. Îäíàêî ÷åëî-
âåê, íå ïðèâûêøèé ê ýòèì óñëîâèÿì, ïîïàâøèé â íèõ âïåðâûå, îêàçû-
âàåòñÿ â çíà÷èòåëüíî ìåíüøåé ñòåïåíè ïðèñïîñîáëåííûì ê æèçíè
â äèêîé ïðèðîäå, ÷åì åå ïîñòîÿííûå îáèòàòåëè. Ïîýòîìó ÷åì æåñò÷å
óñëîâèÿ âíåøíåé ñðåäû, òåì êîðî÷å ñðîêè àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâà-
íèÿ, òåì ñòðîæå äîëæíû âûïîëíÿòüñÿ ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ, òåì âûøå
öåíà, êîòîðîé îïëà÷èâàåòñÿ êàæäàÿ îøèáêà.
8 Глава 1. Основы аварийного выживания в дикой природе
Âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ æèçíåñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà èìåþò ïðèðîäíàÿ

ñðåäà, åå ôèçèêî-ãåîãðàôè÷åñêèå óñëîâèÿ. Àêòèâíî âîçäåéñòâóÿ íà îðãà-
íèçì ÷åëîâåêà, îíà óâåëè÷èâàåò èëè ñîêðàùàåò ñðîêè àâòîíîìíîãî ñóùå-
ñòâîâàíèÿ, ñïîñîáñòâóåò èëè ïðåïÿòñòâóåò óñïåõó âûæèâàíèÿ. Àðêòèêà
è òðîïèêè, ãîðû è ïóñòûíè, òàéãà è îêåàí — êàæäàÿ èç ýòèõ ïðèðîäíûõ
çîí õàðàêòåðèçóåòñÿ ñâîèìè îñîáåííîñòÿìè êëèìàòà, ðåëüåôà, ðàñòè-
òåëüíîãî è æèâîòíîãî ìèðà. Îíè îáóñëîâëèâàþò ñïåöèôèêó æèçíåäåÿ-
òåëüíîñòè ÷åëîâåêà: ðåæèì ïîâåäåíèÿ, ñïîñîáû äîáûâàíèÿ âîäû è ïèùè,
îñîáåííîñòè ñòðîèòåëüñòâà óáåæèù, õàðàêòåð çàáîëåâàíèé è ìåðû èõ
ïðåäóïðåæäåíèÿ, âîçìîæíîñòü ïåðåäâèæåíèÿ ïî ìåñòíîñòè è ò. ä.
Áëàãîïðèÿòíûé èñõîä àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ âî ìíîãîì çà-
âèñèò îò ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ êà÷åñòâ ÷åëîâåêà: âîëè, ðåøèòåëü-
íîñòè, ñîáðàííîñòè, èçîáðåòàòåëüíîñòè, ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè,
âûíîñëèâîñòè. Îñíîâà óñïåõà â áîðüáå ñ ñèëàìè ïðèðîäû — óìåíèå
÷åëîâåêà âûæèâàòü. Íî äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìû îïðåäåëåííûå òåîðåòè-
÷åñêèå è ïðàêòè÷åñêèå çíàíèÿ.
Îñíîâîé âûæèâàíèÿ ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ åãî óáåæäåííîñòü â òîì,
÷òî îí ìîæåò è äîëæåí ñîõðàíèòü çäîðîâüå è æèçíü â ñàìûõ ñóðîâûõ
óñëîâèÿõ, ÷òî îí ñóìååò èñïîëüçîâàòü â ñâîèõ èíòåðåñàõ âñå, ÷òî äàåò
îêðóæàþùàÿ ñðåäà.
Âûíóæäåííîå àâòîíîìíîå âûæèâàíèå ÷åëîâåêà ìîæåò ïðîèñõî-
äèòü â ñëó÷àÿõ:
¿ ïîòåðè îðèåíòèðà;
¿ ëèøåíèÿ òðàíñïîðòíîãî ñðåäñòâà;
¿ ïîòåðè ÷åëîâåêà, çíàþùåãî ìåñòíîñòü;
¿ ñòèõèéíîãî áåäñòâèÿ.
Ïðè÷èíàìè ýòèõ ñëó÷àåâ ìîãóò áûòü:

¿ ñòèõèéíûå áåäñòâèÿ, íåáëàãîïðèÿòíûå ïîãîäíûå óñëîâèÿ;
¿ àâàðèéíàÿ ñèòóàöèÿ íà òðàíñïîðòå (êîðàáëåêðóøåíèå, àâèàêàòà-

ñòðîôà);
¿ íåóìåíèå îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ìåñòíîñòè;
¿ íåâíèìàòåëüíîñòü;
¿ èçëèøíÿÿ ñàìîóâåðåííîñòü.
Â ëþáîì ñëó÷àå ÷åëîâåê äîëæåí çíàòü ôàêòîðû âûæèâàíèÿ â äè-

êîé ïðèðîäå.
1.2. Факторы выживания человека в дикой природе 9
1.2. Факторы выживания человека в дикой природе

Ôàêòîðû âûæèâàíèÿ — ýòî ïðè÷èíû îáúåêòèâíîãî è ñóáúåêòèâíîãî õà-
ðàêòåðà, îáóñëîâëèâàþùèå èñõîä àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ (ðèñ. 1.1).
Рис. 1.1. Факторы выживания
Ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî èç îáùåãî êîëè÷åñòâà ëþäåé, ïîïàâøèõ

â ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ, äî 75% èñïûòûâàþò ÷óâñòâî ïîäàâëåííî-
ñòè, äî 25% — íåâðîòè÷åñêóþ ðåàêöèþ. Ñàìîîáëàäàíèå ñîõðàíÿþò íå
áîëåå 10%. Ïîñòåïåííî â òå÷åíèå îïðåäåëåííîãî âðåìåíè ëþäè ëèáî
àäàïòèðóþòñÿ, ëèáî èõ ñîñòîÿíèå óõóäøàåòñÿ.
Êàêèå ðåàêöèè ÷åëîâåêà, ïîïàâøåãî â ýêñòðåìàëüíûå óñëîâèÿ, —

íåãàòèâíûå èëè ïîçèòèâíûå – âîçüìóò âåðõ, çàâèñèò îò ñëåäóþùèõ
ôàêòîðîâ.
Ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà, òî åñòü îòñóòñòâèå èëè íàëè÷èå
ó íåãî õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé, ðàíåíèé,
òðàâì, êðîâîòå÷åíèé. Âàæíû âîçðàñò è ïîë ÷åëîâåêà, òàê êàê íàèáîëåå
òÿæåëî àâòîíîìíîå âûæèâàíèå ïåðåíîñÿò ëþäè ïðåêëîííîãî âîçðàñòà
è äåòè äîøêîëüíîãî âîçðàñòà, à òàêæå áåðåìåííûå æåíùèíû.
Ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà. Ê áëàãîïðèÿòíûì ïñèõî-
ëîãè÷åñêèì ôàêòîðàì îòíîñÿòñÿ óìåíèå ñàìîñòîÿòåëüíî ïðèíèìàòü ðå-
øåíèÿ, íåçàâèñèìîñòü è ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü, ÷óâñòâî þìîðà è ñïîñîá-
íîñòü ê èìïðîâèçàöèè. Âàæíî óìåíèå ñïðàâëÿòüñÿ ñ áîëüþ, îäèíî÷åñò-
âîì, àïàòèåé è ÷óâñòâîì áåññèëèÿ, ïðåîäîëåâàòü ãîëîä, õîëîä è æàæäó,
à òàêæå ñïðàâëÿòüñÿ ñ äðóãèìè ñòðåññîðàìè âûæèâàíèÿ.
Îáó÷åííîñòü äåéñòâèÿì â àâòîíîìíûõ óñëîâèÿõ — îñíîâîïîëàãàþ-
ùèé ôàêòîð âûæèâàíèÿ. Îò ñòåïåíè ïðîôåññèîíàëüíîé ïîäãîòîâêè
çàâèñèò ìíîãîå. Áîëüøîé óäà÷åé äëÿ ãðóïïû, ïîïàâøåé â àâòîíîìíûå
óñëîâèÿ, ÿâëÿþòñÿ ÷ëåíû ýêèïàæà, ïðîôåññèîíàëüíûå âîåííûå, âðà-
÷è, ñïàñàòåëè. Øàíñû âûæèòü ó òàêîé ãðóïïû ñóùåñòâåííî óâåëè÷è-
âàþòñÿ. Îäíàêî ýòà ñèòóàöèÿ ìîæåò ñôîðìèðîâàòü è îïðåäåëåííûå
ïðîáëåìû. Íàèáîëåå ïîäãîòîâëåííûå ÷ëåíû ãðóïïû ñðàçó ñòàíîâÿòñÿ
ôîðìàëüíûìè ëèäåðàìè, íî â çàâèñèìîñòè îò ñïåöèôèêè èõ ïðîôåñ-
ñèè îíè îáó÷åíû äåéñòâîâàòü, èìåÿ â ðóêàõ íåîáõîäèìîå îáîðóäîâà-
íèå, ðàáîòàòü â êîìàíäå òàêèõ æå ïðîôåññèîíàëîâ, êàê è îíè ñàìè.
Â óñëîâèÿõ àâàðèéíîé ñèòóàöèè îáîðóäîâàíèÿ è ñïåöèàëüíîãî ñíàðÿ-
æåíèÿ îáû÷íî íå áûâàåò, ïðîôåññèîíàë ìîæåò îêàçàòüñÿ â îäèíî÷åñò-
âå, îò ïðèíÿòûõ èì ðåøåíèé çàâèñèò æèçíü äåñÿòêîâ ëþäåé, ïðåáû-
âàþùèõ â ñìÿòåíèè è íå ãîòîâûõ äåéñòâîâàòü â ýêñòðåìàëüíûõ
ñèòóàöèÿõ. Â òàêèõ óñëîâèÿõ ñïåöèàëèñò äîëæåí áûòü íå ïðîñòî ñïà-
ñàòåëåì, âðà÷îì, íî è ëó÷øèì ñïåöèàëèñòîì â äàííîé îáëàñòè, èìåòü
îïûò äåéñòâèé â ïîäîáíûõ ñèòóàöèÿõ, îáëàäàòü íàâûêàìè óïðàâëåíèÿ
â óñëîâèÿõ êðèçèñà.
Ïåðå÷èñëèì îñíîâíûå íàâûêè è óìåíèÿ, êîòîðûìè äîëæåí îáëà-
äàòü ÷åëîâåê, îêàçàâøèéñÿ â ñèòóàöèè àâòîíîìíîãî âûæèâàíèÿ â ïðè-
ðîäå:
1) óìåíèå ðàññ÷èòûâàòü íåîáõîäèìûé ìèíèìàëüíûé îáúåì ïèùè
è âîäû;
2) âëàäåíèå ñïîñîáàìè äîáû÷è è î÷èñòêè ïèòüåâîé âîäû â ïðèðîäå;

3) óìåíèå îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ìåñòíîñòè ñ ïîìîùüþ êàðòû, êîì-
ïàñà, GPS-íàâèãàòîðîâ, äðóãèõ ïðèáîðîâ è áåç íèõ;
4) íàâûêè îêàçàíèÿ ïåðâîé ìåäèöèíñêîé ïîìîùè;
5) íàâûêè îõîòû íà äèêîãî çâåðÿ, ðûáîëîâñòâà, îòñëåæèâàíèÿ äî-
áû÷è;
6) óìåíèå ðàçâîäèòü êîñòåð ïðè ïîìîùè ïîäðó÷íûõ ñðåäñòâ;
7) çíàíèÿ òåõíîëîãèè ïîñòðîéêè âðåìåííûõ óêðûòèé;
8) óìåíèå ñèãíàëèçèðîâàòü î ñâîåì ìåñòîíàõîæäåíèè ïðè ïîìîùè
ïåðåãîâîðíûõ ðàäèîñòàíöèé, òàáëèö, âèçóàëüíûõ è æåñòîâûõ
êîäîâûõ ñèãíàëîâ.
Ïîä ñðåäñòâàìè âûæèâàíèÿ ïîíèìàåòñÿ ìèíèìóì ïðåäìåòîâ äëÿ
âûæèâàíèÿ, îáåñïå÷èâàþùèõ êîìôîðòíîå ïðåáûâàíèå ÷åëîâåêà â äè-
êîé ïðèðîäå ïðè ëþáûõ ïîãîäíûõ óñëîâèÿõ. Ýòî íîñèìûé àâàðèéíûé
çàïàñ (ÍÀÇ) ñ ïðåäìåòàìè ïåðâîé íåîáõîäèìîñòè.
Êîìïëåêòàöèÿ
1) ½ ñïè÷êè ñ ñåðíîé ãîëîâêîé, ïðåäâàðèòåëüíî îïóùåííîé
â âîñê, — 3 øò.;
2) ÷åðêàø (ñåðíàÿ ïîëîñêà, íàíåñåííàÿ ñáîêó ñïè÷å÷íîãî êîðîá-
êà), ïîïîëàì — 1 øò.;
3) øâåéíàÿ èãëà — 1 øò.;
4) ðûáîëîâíûé êðþ÷îê — 2 øò.;
5) ëåñêà è êàïðîíîâàÿ íèòü — ïî 5 ì êàæäîé;
6) ìàðãàíöîâêà, òàáëåòêè àêòèâèðîâàííîãî óãëÿ — 3 êîíâàëþòû;
7) òàáëåòêè áîëåóòîëÿþùåãî — 1 êîíâàëþòà.
Ôóòëÿð ÍÀÇà íàõîäèòñÿ â ïîëèýòèëåíîâîì ïàêåòå ñ çàëèòûìè
ðàñïëàâëåííûì âîñêîì êðàÿìè, êîòîðûé ïåðåâÿçàí ðåçèíêîé.
Ïðèìåíåíèå
¿ Ñïè÷êè è ÷åðêàø — ñðåäñòâà ðàçâåäåíèÿ îãíÿ.
¿ Øâåéíàÿ èãëà ñ êàïðîíîâîé íèòüþ — äëÿ ðåìîíòà îäåæäû, óê-

ðûòèé, ñóìîê, ðþêçàêîâ, èçâëå÷åíèÿ çàíîç è óäàëåíèÿ êëåùåé.
¿ Ðûáîëîâíûé êðþ÷îê è ëåñêà — ñðåäñòâà ðûáíîé ëîâëè.
¿ Òàáëåòêè àêòèâèðîâàííîãî óãëÿ è ìàðãàíöîâêà äëÿ ïðîôèëàê-

òèêè ïèùåâûõ îòðàâëåíèé è îáåççàðàæèâàíèÿ âîäû.
Íîñèìûé àâàðèéíûé çàïàñ â ìàêñèìàëüíîé êîìïëåêòàöèè

¿ Àïòå÷êà (ðåêîìåíäóåìàÿ êîìïëåêòàöèÿ «ïî ìèíèìóìó»):
1) àíàëüãèí, àöåòèëñàëèöèëîâàÿ êèñëîòà, íèòðîãëèöåðèí, âà-

ëèäîë, óãîëü àêòèâèðîâàííûé, êîðâàëîë, ñóëüôàöèë íàòðèÿ,
ðàñòâîð àììèàêà;
2) ãèïîòåðìè÷åñêèé ïàêåò, æãóò, ñòåðèëüíûé, íåñòåðèëüíûé
è ýëàñòè÷íûé áèíòû, ëåéêîïëàñòûðü áàêòåðèöèäíûé, ñàë-
ôåòêè êðîâîîñòàíàâëèâàþùèå, ìèðàìèñòèí, ëåéêîïëàñòûðü,
âàòà.
¿ Îáåçâîæåííàÿ ñóõàÿ ïèùà è âèòàìèíû.
¿ Çàïàñ âîäû.
¿ Êîòåëîê.
¿ Òóàëåòíûå ïðèíàäëåæíîñòè.
¿ Áåíçèíîâàÿ è ãàçîâàÿ çàæèãàëêè, íåïðîìîêàåìûå ñïè÷êè.
¿ 2 ôîíàðÿ ñ äîïîëíèòåëüíûìè áàòàðåéêàìè è ëàìïî÷êàìè.
¿ Ïðî÷íàÿ äëèííàÿ âåðåâêà.
¿ Òîïîð ìàëûé.
¿ Ïàëàòêà èëè ïëàù-ïàëàòêà.
¿ Äîæäåâèêè, áðåçåíòîâûé êîñòþì, íîñêè, øëÿïû, ïåð÷àòêè, âû-

ñîêèå ñàïîãè (æåëàòåëüíî ðåçèíîâûå).
¿ Ñâå÷è, ñóõîå òîïëèâî.
¿ Èãîëêè, íèòêè.
¿ Ðûáîëîâíûå óäî÷êè è ëåñêà.
Подавляющие факторы выживания человека в дикой природе

Голод
Îñîáåííî âàæíî çíàòü òèïè÷íûå ñèìïòîìû äëèòåëüíîãî ãîëîäàíèÿ.
Â íà÷àëüíûé ïåðèîä, êîòîðûé îáû÷íî äëèòñÿ 2–4 ñóòîê, âîçíèêàåò
ñèëüíîå ÷óâñòâî ãîëîäà. Àïïåòèò ðåçêî ïîâûøàåòñÿ. Â íåêîòîðûõ ñëó-
÷àÿõ ìîãóò îùóùàòüñÿ ææåíèå, äàâëåíèå è äàæå áîëè â ïîäëîæå÷íîé
îáëàñòè, òîøíîòà. Âîçìîæíû ãîëîâîêðóæåíèå, ãîëîâíûå áîëè, ñïàç-
ìû æåëóäêà. Çàìåòíî îáîñòðÿåòñÿ îáîíÿíèå. Ïðè îáèëüíîì óïîòðåá-
ëåíèè âîäû ïîâûøàåòñÿ ñëþíîîòäåëåíèå. ×åëîâåê ïîñòîÿííî äóìàåò
î åäå. Â ïåðâûå ÷åòâåðî ñóòîê ìàññà òåëà ÷åëîâåêà óìåíüøàåòñÿ
â ñðåäíåì íà îäèí êèëîãðàìì åæåäíåâíî, â ðàéîíàõ ñ æàðêèì êëèìà-

òîì — èíîãäà äî ïîëóòîðà êèëîãðàììîâ. Çàòåì åæåñóòî÷íûå ïîòåðè
âåñà óìåíüøàþòñÿ.
Â äàëüíåéøåì ÷óâñòâî ãîëîäà îñëàáåâàåò. Àïïåòèò ïðîïàäàåò, èíîã-
äà ÷åëîâåê äàæå èñïûòûâàåò íåêîòîðóþ áîäðîñòü. ßçûê íåðåäêî ïî-
êðûâàåòñÿ áåëåñûì íàëåòîì, ïðè âäîõå âî ðòó ìîæåò îùóùàòüñÿ ñëà-
áûé çàïàõ àöåòîíà. Ñëþíîîòäåëåíèå íå ïîâûøàåòñÿ äàæå ïðè âèäå
ïèùè. Ìîãóò íàáëþäàòüñÿ ïëîõîé ñîí, ïðîäîëæèòåëüíûå ãîëîâíûå
áîëè, ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü. Ïðè äëèòåëüíîì ãîëîäàíèè
÷åëîâåê âïàäàåò â àïàòèþ, âÿëîñòü, ñîíëèâîñòü.
È âñå æå ãîëîä êàê ïðè÷èíà ãèáåëè ÷åëîâåêà â ïðàêòèêå àâàðèéíûõ
ñèòóàöèé âñòðå÷àåòñÿ êðàéíå ðåäêî. Ïðîèñõîäèò ýòî íå îò òîãî, ÷òî ëþ-
äè, ïîïàâøèå â áåäó, íå ãîëîäàþò. Ãîëîä áûë, åñòü è âñåãäà áóäåò âå÷-
íûì ñïóòíèêîì àâàðèéíîé ñèòóàöèè. Ãîëîä ñòðàøåí òåì, ÷òî óñèëèâàåò
äåéñòâèå äðóãèõ ïîðàæàþùèõ ÷åëîâåêà ôàêòîðîâ. Îí ïîäòà÷èâàåò ñè-
ëû ÷åëîâåêà èçíóòðè, ïîñëå ÷åãî íà òîãî íàâàëèâàåòñÿ ñîíì äðóãèõ, íå
ìåíåå îïàñíûõ, ÷åì ãîëîä, íåäóãîâ, êîòîðûå è äîâåðøàþò äåëî.
Ãîëîäíûé ÷åëîâåê çàìåðçàåò â íåñêîëüêî ðàç áûñòðåå, ÷åì ñûòûé.
Îí ÷àùå çàáîëåâàåò è òÿæåëåå ïåðåíîñèò áîëåçíè. Ïðè äëèòåëüíîì
ãîëîäàíèè çàìåäëÿþòñÿ ðåàêöèè, îñëàáåâàåò èíòåëëåêòóàëüíàÿ äåÿ-
òåëüíîñòü. Ðåçêî ïàäàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü.
Ïîýòîìó ïðè îòñóòñòâèè çàïàñîâ ïðîäóêòîâ, ïðè íåâîçìîæíîñòè
îáåñïå÷èòü ñåáÿ çà ñ÷åò îõîòû, ðûáàëêè, ñáîðà äèêîðàñòóùèõ ñúåäîá-
íûõ ðàñòåíèé ñëåäóåò ïðèäåðæèâàòüñÿ ïàññèâíîé òàêòèêè âûæèâà-
íèÿ, òî åñòü îæèäàòü ïîìîùè â íåïîñðåäñòâåííîé áëèçîñòè îò ìåñòà
àâàðèè. Â öåëÿõ ýêîíîìèè ýíåðãîðåñóðñîâ áåç êðàéíåé íóæäû íå ñëå-
äóåò ïîêèäàòü óáåæèùå, íóæíî áîëüøå ëåæàòü, ñïàòü, âñÿêóþ àêòèâ-
íóþ äåÿòåëüíîñòü — ðàáîòû âíóòðè ëàãåðÿ, ïåðåõîä è ò. ï. — ñâåñòè
ê ìèíèìóìó, âûïîëíÿòü òîëüêî ñàìóþ íåîáõîäèìóþ ðàáîòó. Äåæóðñò-
âà, à â îáÿçàííîñòè äåæóðíîãî âõîäÿò çàãîòîâêà äðîâ, ïîääåðæàíèå
îãíÿ, ðåìîíò óáåæèùà, íàáëþäåíèå çà ìåñòíîñòüþ, äîáû÷à âîäû, ñëå-
äóåò âåñòè ïîî÷åðåäíî, ðàçáèâàÿ äíåâíîå è íî÷íîå âðåìÿ íà êîðîòêèå
1–2-÷àñîâûå âàõòû. Îñâîáîæäàòü îò íåñåíèÿ äåæóðñòâ äîïóñòèìî
òîëüêî ðàíåíûõ, áîëüíûõ è ìàëîëåòíèõ äåòåé. Âñå ïðî÷èå ó÷àñòíèêè
àâàðèéíîé ãðóïïû äîëæíû ïðèâëåêàòüñÿ ê íåñåíèþ âàõò â îáÿçàòåëü-
íîì ïîðÿäêå. Ïðè áîëüøîì êîëè÷åñòâå ëþäåé ìîæíî íàçíà÷àòü ïî äâà
äåæóðíûõ îäíîâðåìåííî. Ïîäîáíûé ïîðÿäîê â ïåðâóþ î÷åðåäü, íåîá-
õîäèì äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ âñïûøåê àïàòèè, óíûíèÿ, ïåññèìèñòè÷å-

ñêèõ íàñòðîåíèé, êîòîðûå ìîãóò âîçíèêíóòü â ðåçóëüòàòå äëèòåëüíîãî
ãîëîäàíèÿ.
Êîíå÷íî, åñëè åñòü õîòü ìàëåéøàÿ âîçìîæíîñòü îáåñïå÷èòü ñåáÿ
ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ íà ìåñòå, ê ýòîìó ñëåäóåò ïðèëîæèòü âñå âîçìîæ-
íûå óñèëèÿ.
Жара. Жажда
Ïîíÿòèå «æàðà» ïðèìåíèòåëüíî ê àâàðèéíîé ñèòóàöèè ÿâëÿåòñÿ ñóì-
ìîé íåñêîëüêèõ ñîñòàâëÿþùèõ: òåìïåðàòóðû îêðóæàþùåãî âîçäóõà,
èíòåíñèâíîñòè ñîëíå÷íîãî èçëó÷åíèÿ, òåìïåðàòóðû ïîâåðõíîñòè ïî÷-
âû, âëàæíîñòè âîçäóõà, íàëè÷èÿ èëè îòñóòñòâèÿ âåòðà, òî åñòü çàâèñèò
îò êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèé ìåñòà, ãäå ïðîèçîøëà àâàðèÿ.
Êðîìå òîãî, ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ, êîãäà ÷åëîâåê
ïî òåì èëè èíûì ïðè÷èíàì ìîæåò ïî÷óâñòâîâàòü, ÷òî åìó æàðêî. Äëÿ
ýòîãî ñîâåðøåííî íå îáÿçàòåëüíî çàáèðàòüñÿ â ïåêëî ñðåäíåàçèàòñêèõ
ïóñòûíü. Èçíûâàòü îò æàðû ìîæíî è â Àðêòèêå, íàïðèìåð, â òîì ñëó-
÷àå, åñëè êîëè÷åñòâî èëè êà÷åñòâî íàäåòîé íà ÷åëîâåêà îäåæäû íå ñî-
îòâåòñòâóåò âûïîëíÿåìîé èì â äàííûé ìîìåíò ðàáîòå. Òèïè÷íû ñè-
òóàöèè, êîãäà ÷åëîâåê èç-çà áîÿçíè çàìåðçíóòü íàäåâàåò íà ñåáÿ âñþ
èìåþùóþñÿ â åãî ðàñïîðÿæåíèè îäåæäó, ïîñëå ÷åãî íà÷èíàåò áðàâî
ðàçìàõèâàòü òîïîðîì, çàãîòàâëèâàÿ äðîâà äëÿ êîñòðà. Òàêîå íåíóæíîå
â äàííûé ìîìåíò óñåðäèå ïðèâîäèò ê ïåðåãðåâó îðãàíèçìà, óñèëåí-
íîìó ïîòîîòäåëåíèþ, íàìîêàíèþ ïðèëåæàùèõ ê òåëó ñëîåâ îäåæäû.
Â ðåçóëüòàòå ÷åëîâåê, çàêîí÷èâ ðàáîòó, áûñòðî çàìåðçàåò. Â ïîäîáíîì
ñëó÷àå æàðà âûñòóïàåò ñîþçíèêîì ìîðîçà, òàê êàê ëèøàåò îäåæäó åå
òåïëîçàùèòíûõ ñâîéñòâ. Èìåííî ïîýòîìó îïûòíûå òóðèñòû, àëüïèíè-
ñòû, îõîòíèêè ïðåäïî÷èòàþò ïðè âûïîëíåíèè òÿæåëûõ ôèçè÷åñêèõ
ðàáîò ðàçäåâàòüñÿ, à âî âðåìÿ îòäûõà òåïëî îäåâàòüñÿ.
Â ýòèõ ñëó÷àÿõ î÷åíü âàæíî ïîñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü ñâîå ñàìî-
÷óâñòâèå, âîâðåìÿ ïåðåîäåâàòüñÿ, ïåðèîäè÷åñêè îòäûõàòü.
Êîíå÷íî, áîðüáà ñ ïåðåãðåâàíèåì â îïèñàííûõ óñëîâèÿõ îñîáûõ
òðóäíîñòåé íå ïðåäñòàâëÿåò. È åñëè ñëó÷àåòñÿ êàêîå-ëèáî íàðóøåíèå
âíóòðåííåãî òåïëîâîãî áàëàíñà, òî â ïåðâóþ î÷åðåäü â ýòîì âèíîâåí
ñàì ïîñòðàäàâøèé. Àðêòèêà èëè âûñîêîãîðüå — íå òå ìåñòà, ãäå ïîçâî-
ëèòåëüíî óìåðåòü îò ïåðåãðåâà.
Ìíîãî ñëîæíåå ïðèõîäèòñÿ ÷åëîâåêó â àâàðèéíîé ñèòóàöèè, ñëó-

÷èâøåéñÿ â ïóñòûííîé èëè ïîëóïóñòûííîé çîíå. È îáúÿñíÿåòñÿ ýòî
íå òåì, ÷òî çäåñü î÷åíü æàðêî, à òåì, ÷òî æàðà âñòóïàåò â ïîäàâëÿþ-
ùèé ñîþç ñ æàæäîé.
Íåäîñòàòî÷íîå, ðàâíî êàê è èçáûòî÷íîå, ïîñòóïëåíèå âîäû â îðãà-
íèçì ñêàçûâàåòñÿ íà îáùåì ôèçè÷åñêîì ñîñòîÿíèè ÷åëîâåêà.
Íåäîñòàòîê âîäû âåäåò ê ñíèæåíèþ ìàññû òåëà, çíà÷èòåëüíîìó
óïàäêó ñèë, çàãóñòåâàíèþ êðîâè è, êàê ðåçóëüòàò, ïåðåíàïðÿæåíèþ ñåð-
äå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Îäíîâðåìåííî â êðîâè ïîâûøàåòñÿ êîíöåíòðà-
öèÿ ñîëåé, ÷òî ñëóæèò ãðîçíûì ñèãíàëîì íà÷àâøåãîñÿ îáåçâîæèâà-
íèÿ. Ïîòåðÿ äî 5% æèäêîñòè ïðîèñõîäèò áåç êàêèõ-ëèáî ïîñëåäñòâèé
äëÿ ÷åëîâåêà. Íî îáåçâîæèâàíèå îðãàíèçìà, ïðåâûñèâøåå 15%, ìîæåò
ïðèâåñòè ê òÿæåëûì ïîñëåäñòâèÿì è ê ãèáåëè ÷åëîâåêà. Ëèøåííûé
ïèùè ÷åëîâåê ìîæåò ïîòåðÿòü ÷óòü íå âåñü çàïàñ æèðà, ïî÷òè 50% áåë-
êà è ëèøü ïîñëå ýòîãî ïðèáëèçèòüñÿ ê îïàñíîé ÷åðòå. Îäíàêî êîãäà
äåëî êàñàåòñÿ æèäêîñòè, ñìåðòåëüíîé ÿâëÿåòñÿ ïîòåðÿ «âñåãî ëèøü»
15% æèäêîñòè! Ãîëîäàòü ÷åëîâåê ìîæåò íåñêîëüêî íåäåëü, áåç âîäû îí
ïîãèáàåò â ñ÷èòàííûå äíè, à â óñëîâèÿõ æàðêîãî êëèìàòà ýòî ïðîèñõî-
äèò áûñòðåå.
Ïîòðåáíîñòü ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà â âîäå â áëàãîïðèÿòíûõ
êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèÿõ íå ïðåâûøàåò 2,5–3 ë â ñóòêè. Ïðè÷åì ýòó
öèôðó ñîñòàâëÿåò æèäêîñòü, íå òîëüêî óïîòðåáëÿåìàÿ â âèäå êîìïî-
òîâ, ÷àÿ, êîôå è ïðî÷èõ íàïèòêîâ, íî è âõîäÿùàÿ â ñîñòàâ òâåðäûõ
ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ, íå ãîâîðÿ óæ î ñóïàõ è ïîäëèâàõ. Êðîìå òîãî, âîäà
îáðàçóåòñÿ â ñàìîì îðãàíèçìå â ðåçóëüòàòå ïðîòåêàþùèõ â íåì õèìè-
÷åñêèõ ðåàêöèé.
Ñóììàðíî ýòî âûãëÿäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì:
¿ ñîáñòâåííî âîäà — 0,8–1,0 ë;
¿ æèäêèå áëþäà — 0,5–0,6 ë;
¿ òâåðäûå ïðîäóêòû (õëåá, ìÿñî, ñûð, êîëáàñà è ïð.) — äî 0,7 ë;
¿ âîäà, îáðàçóþùàÿñÿ â ñàìîì îðãàíèçìå, — 0,3–0,4 ë.
Â àâàðèéíîé ñèòóàöèè îñîáåííî âàæíî îòëè÷àòü èñòèííûé âîäíûé

ãîëîä îò êàæóùåãîñÿ. Î÷åíü ÷àñòî ÷óâñòâî æàæäû âîçíèêàåò íå èç-çà
îáúåêòèâíîé íåõâàòêè âîäû, à èç-çà íåïðàâèëüíî îðãàíèçîâàííîãî ïî-
òðåáëåíèÿ âîäû.
Îäíèì èç ïðîÿâëåíèé æàæäû ÿâëÿåòñÿ óìåíüøåíèå âûäåëåíèÿ ñëþ-

íû â ïîëîñòè ðòà.
Îùóùåíèå ïåðâîíà÷àëüíîé ñóõîñòè âî ðòó íåðåäêî âîñïðèíèìàåòñÿ
êàê ÷óâñòâî ñèëüíîé æàæäû, õîòÿ îáåçâîæèâàíèÿ êàê òàêîâîãî íå
íàáëþäàåòñÿ. ×åëîâåê íà÷èíàåò ïîòðåáëÿòü çíà÷èòåëüíîå êîëè÷åñòâî
âîäû, õîòÿ ðåàëüíîé ïîòðåáíîñòè â ýòîì íåò. Ïåðåèçáûòîê âîäû ïðè
îäíîâðåìåííîì ïîâûøåíèè ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðèâîäèò ê ïîñëå-
äóþùåìó óñèëåííîìó ïîòîîòäåëåíèþ. Îäíîâðåìåííî ñ îáèëüíûì âû-
âåäåíèåì èçëèøêîâ æèäêîñòè íàðóøàåòñÿ ñïîñîáíîñòü êëåòîê òåëà
óäåðæèâàòü âîäó. Âîçíèêàåò ñâîåîáðàçíûé çàìêíóòûé êðóã. ×åì áîëüøå
÷åëîâåê ïüåò, òåì áîëüøå ïîòååò, òåì ñèëüíåå îùóùàåò ÷óâñòâî æàæäû.
Èçâåñòåí ýêñïåðèìåíò, êîãäà ëþäè, íå ïðèó÷åííûå ê íîðìàëüíîìó
óòîëåíèþ æàæäû, âûïèâàëè çà 8 ÷ ïî 5–6 ë âîäû, â òî âðåìÿ êàê äðó-
ãèå â òåõ æå ñàìûõ óñëîâèÿõ îáõîäèëèñü 0,5 ë.
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ âûïèâàòü ìíîãî âîäû çàëïîì. Òàêîå ðàçîâîå ïî-
òðåáëåíèå æèäêîñòè æàæäû íå óòîëÿåò, à, íàîáîðîò, ïðèâîäèò ê îòå÷-
íîñòè, ñëàáîñòè. Íàäî ïîìíèòü, ÷òî âûïèòàÿ âîäà óòîëÿåò æàæäó íå
ñðàçó, à ëèøü ïîñëå òîãî, êàê, äîéäÿ äî æåëóäêà, âñîñåòñÿ â êðîâü, òî
åñòü ñïóñòÿ 10–15 ìèí. Ëó÷øå âñåãî ïèòü âîäó íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè
÷åðåç êîðîòêèå ïðîìåæóòêè âðåìåíè äî ïîëíîãî íàñûùåíèÿ. Èíîãäà,
÷òîáû íå ðàñõîäîâàòü ïîïóñòó âîäó èç ôëÿãè èëè àâàðèéíîãî çàïàñà,
äîñòàòî÷íî ïðîïîëîñêàòü ðîò ïðîõëàäíîé âîäîé èëè ïîñîñàòü êèñëûé
ëåäåíåö, êàðàìåëüêó. Âêóñ ëåäåíöà âûçîâåò ðåôëåêòîðíîå îòäåëåíèå
ñëþíû, è ÷óâñòâî æàæäû çíà÷èòåëüíî óìåíüøèòñÿ. Ïðè îòñóòñòâèè
ëåäåíöà åãî ìîæíî çàìåíèòü ôðóêòîâîé êîñòî÷êîé èëè äàæå íåáîëü-
øèì ÷èñòûì êàìåøêîì.
Ïðè èíòåíñèâíîì ïîòåíèè, âåäóùåì ê âûìûâàíèþ èç îðãàíèçìà
ñîëåé, öåëåñîîáðàçíî ïèòü ñëåãêà ïîäñîëåííóþ âîäó. Ðàñòâîðåíèå
0,5–1,0 ã ñîëè â 1 ë âîäû ïî÷òè íå îòðàçèòñÿ íà åå âêóñîâûõ êà÷åñòâàõ.
Îäíàêî ýòîãî êîëè÷åñòâà ñîëè îáû÷íî õâàòàåò äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ
âíóòðè îðãàíèçìà ñîëåâîãî áàëàíñà. Òðàãè÷íåå âñåãî äåéñòâèå æàðû
ïðîÿâëÿåòñÿ â ëåòíèé ïåðèîä â ïóñòûííîé ìåñòíîñòè. Ïîæàëóé,
â ýòîé çîíå æàðà îñòàâëÿåò ÷åëîâåêó ìåíüøå øàíñîâ íà ñïàñåíèå, ÷åì
äàæå â Çàïîëÿðüå õîëîä. Â áîðüáå ñ ìîðîçîì ÷åëîâåê ðàñïîëàãàåò íå-
ìàëûì àðñåíàëîì ñðåäñòâ. Îí ìîæåò ïîñòðîèòü ñíåæíîå óáåæèùå, âû-
ðàáàòûâàòü òåïëî, ïîòðåáëÿÿ âûñîêîêàëîðèéíóþ ïèùó, çàùèòèòüñÿ
îò âîçäåéñòâèÿ íèçêèõ òåìïåðàòóð ñ ïîìîùüþ òåïëîé îäåæäû, ìîæåò
ðàçâåñòè êîñòåð, ñîãðåòüñÿ, ñîâåðøèâ èíòåíñèâíóþ ôèçè÷åñêóþ ðàáî-

òó. Ïðèìåíèâ ëþáîé èç ýòèõ ñïîñîáîâ, ÷åëîâåê ìîæåò ñîõðàíèòü
æèçíü â òå÷åíèå ñóòîê, äâóõ èëè òðåõ. Ïîðîé, èñïîëüçóÿ âñå ïåðå÷èñ-
ëåííûå âîçìîæíîñòè, îí ïðîòèâîñòîèò ñòèõèè öåëûå íåäåëè. Â ïóñòû-
íå ïðîäëåâàåò æèçíü òîëüêî âîäà. Äðóãèõ ñïîñîáîâ, äîñòóïíûõ ÷åëî-
âåêó, îêàçàâøåìóñÿ â àâàðèéíîé ñèòóàöèè â ïóñòûíå, íå ñóùåñòâóåò!
Холод
Ñîãëàñíî ñòàòèñòè÷åñêèì äàííûì, îò 10 äî 15% ëþäåé, ïîãèáøèõ
íà òóðèñòñêèõ ìàðøðóòàõ, ñòàëè æåðòâàìè ïåðåîõëàæäåíèÿ.
Õîëîä óãðîæàåò ÷åëîâåêó â íàèáîëüøåé ñòåïåíè â âûñîêîøèðîò-
íûõ çîíàõ ñòðàíû: â ëåäÿíîé çîíå, òóíäðå, ëåñîòóíäðå, — â çèìíèé ïå-
ðèîä âðåìåíè — â òàéãå, ñòåïÿõ è ïðèëåãàþùèõ ê íèì ïîëóïóñòûíÿõ,
â âûñîêîãîðüå. Íî è ýòè çîíû íåîäíîðîäíû ïî òåìïåðàòóðíûì õàðàê-
òåðèñòèêàì. Äàæå â îäíîé è òîé æå ìåñòíîñòè, â îäíî è òî æå âðåìÿ
ïîêàçàíèÿ òåðìîìåòðà ìîãóò ðàçíèòüñÿ íà äåñÿòîê è áîëåå ãðàäóñîâ.
Íàïðèìåð, ÷àñòî â äîëèíàõ ðåê, óùåëüÿõ è äðóãèõ âïàäèíàõ ïîíèæå-
íèÿ òåìïåðàòóðû â ðåçóëüòàòå ñòåêàíèÿ õîëîäíîãî âîçäóõà â íèçèíû
ãîðàçäî îùóòèìåå, ÷åì íà âîçâûøåííûõ òî÷êàõ ðåëüåôà. Íåìàëî çíà-
÷èò âëàæíîñòü âîçäóõà. Ê ïðèìåðó, â ðàéîíå Îéìÿêîíà, êîòîðûé ÿâ-
ëÿåòñÿ ïîëþñîì õîëîäà Ñåâåðíîãî ïîëóøàðèÿ, òåìïåðàòóðà äîñòèãàåò
–70 °Ñ (ìèíèìàëüíàÿ â –77,8 °Ñ áûëà çàðåãèñòðèðîâàíà â 1938 ã.), íî
áëàãîäàðÿ ñóõîñòè âîçäóõà ïåðåíîñèòñÿ îíà äîâîëüíî ëåãêî. È íàîáî-
ðîò, âëàæíûé, õàðàêòåðíûé äëÿ ïðèìîðñêèõ ðàéîíîâ ìîðîç, êîòîðûé
îáâîëàêèâàåò è áóêâàëüíî ïðèëèïàåò ê êîæå, äîñòàâëÿåò áîëüøå õëî-
ïîò. Òàì ñóáúåêòèâíî òåìïåðàòóðà âîçäóõà âñåãäà îöåíèâàåòñÿ íèæå,
÷åì åñòü íà ñàìîì äåëå. Íî, ïîæàëóé, íàèáîëüøåå, à â íåêîòîðûõ ñëó-
÷àÿõ ðåøàþùåå çíà÷åíèå äëÿ âûæèâàíèÿ ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ íèçêèõ
òåìïåðàòóð èìååò ñêîðîñòü âåòðà:
¿ ïðè ôàêòè÷åñêîé òåìïåðàòóðå âîçäóõà –3 °Ñ è ñêîðîñòè âåòðà
10–11 ì/ñ èõ îáùåå îõëàæäàþùåå âîçäåéñòâèå íà ÷åëîâåêà âû-
ðàæàåòñÿ çíà÷åíèåì –20 °Ñ;
¿ ïðè òåìïåðàòóðå –10 °Ñ ôàêòè÷åñêè ðàâíî –30 °Ñ;
¿ ïðè òåìïåðàòóðå –45 °Ñ ôàêòè÷åñêè ðàâíî –70 °Ñ.

Â ìåñòíîñòè, ëèøåííîé åñòåñòâåííûõ óêðûòèé — ãóñòîëåñüÿ, ñêëà-

äîê ðåëüåôà, íèçêèå òåìïåðàòóðû âîçäóõà â ñî÷åòàíèè ñ ñèëüíûì âåò-
ðîì ìîãóò ñîêðàòèòü âðåìÿ âûæèâàíèÿ ÷åëîâåêà äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ.
Äîëãîâðåìåííîå âûæèâàíèå ïðè ìèíóñîâûõ òåìïåðàòóðàõ çàâè-
ñèò, êðîìå ïåðå÷èñëåííûõ êëèìàòè÷åñêèõ ôàêòîðîâ, îò ñîñòîÿíèÿ
îäåæäû è îáóâè íà ìîìåíò àâàðèè, êà÷åñòâà ïîñòðîåííîãî óáåæèùà,
íàëè÷èÿ çàïàñîâ ãîðþ÷åãî è åäû, ìîðàëüíîãî è ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿ-
íèÿ ÷åëîâåêà.
Â àâàðèéíîé ñèòóàöèè îäåæäà îáû÷íî ñïîñîáíà çàùèòèòü ÷åëîâåêà
îò õîëîäîâûõ ïîðàæåíèé (îáìîðîæåíèÿ, îáùåãî ïåðåîõëàæäåíèÿ)
ëèøü íà êîðîòêèé ñðîê, äîñòàòî÷íûé äëÿ âîçâåäåíèÿ ñíåæíîãî óáå-
æèùà. Òåïëîçàùèòíûå ñâîéñòâà îäåæäû çàâèñÿò â ïåðâóþ î÷åðåäü îò
âèäà òêàíè. Ëó÷øå âñåãî ñîõðàíÿåò òåïëî ìåëêîïîðèñòàÿ òêàíü. Åñëè
ïðèíÿòü òåïëîïðîâîäíîñòü âîçäóõà çà åäèíèöó, òî òåïëîïðîâîäíîñòü
øåðñòè ñîñòàâèò 6,1; øåëêà — 19,2; à ëüíÿíîé è õëîï÷àòîáóìàæíîé
òêàíè — 29,9.
Øèðîêîå ïðèìåíåíèå íàøëà îäåæäà èç ñèíòåòè÷åñêèõ ìàòåðèàëîâ
è íàïîëíèòåëåé òèïà ñèíòåïîí, íèòðîí è ò. ï. Â íèõ âîçäóøíûå êàï-
ñóëû çàêëþ÷åíû â òîí÷àéøóþ îáîëî÷êó èç èñêóññòâåííûõ âîëîêîí.
Âîçìîæíî, ñèíòåòè÷åñêàÿ îäåæäà íåìíîãî ïðîèãðûâàåò â ñðàâíåíèè
ñ ìåõîâîé ïî òåïëîîáìåíó, íî çàòî èìååò ðÿä äðóãèõ íåîñïîðèìûõ
äîñòîèíñòâ. Îíà î÷åíü ëåãêà, ïî÷òè íå ïðîäóâàåòñÿ âåòðîì, ê íåé íå
ïðèñòàåò ñíåã, îíà ìàëî íàìîêàåò ïðè ïîãðóæåíèè íà êîðîòêîå âðåìÿ
â âîäó è, ÷òî î÷åíü âàæíî, áûñòðî ñîõíåò.
Ïîæàëóé, îäèí èç îïòèìàëüíûõ âàðèàíòîâ — èñïîëüçîâàíèå ìíî-
ãîñëîéíîé îäåæäû èç ðàçíûõ òêàíåé. Ñïåöèàëüíûå èññëåäîâàíèÿ ïî-
êàçàëè, ÷òî ëó÷øå âñåãî óäåðæèâàþò òåïëî 4–5 ñëîåâ îäåæäû. Íàïðè-
ìåð, õîðîøåé êîìáèíàöèåé ÿâëÿåòñÿ ïëîòíûé õëîï÷àòîáóìàæíûé
êîñòþì, íåñêîëüêî òîíêèõ, íå ñèëüíî îáëåãàþùèõ òåëî øåðñòÿíûõ
øòàíîâ è ñâèòåðîâ (2–3 òîíêèõ ñâèòåðà ãðåþò ãîðàçäî ëó÷øå, ÷åì
îäèí òîëñòûé, òàê êàê ìåæäó íèìè îáðàçóåòñÿ âîçäóøíàÿ ïðîñëîéêà)
è êîñòþì èëè êîìáèíåçîí èç ñèíòåòè÷åñêîé òêàíè.
Î÷åíü âàæíóþ ðîëü â àâàðèéíûõ çèìíèõ óñëîâèÿõ èãðàåò îáóâü.
Äîñòàòî÷íî ñêàçàòü, ÷òî 8 èç 10 âñåõ îáìîðîæåíèé ïðèõîäèòñÿ èìåííî
íà íèæíèå êîíå÷íîñòè. Ïîýòîìó ÷åëîâåê, ïîòåðïåâøèé àâàðèþ â çèì-
íèé ïåðèîä âðåìåíè, â ïåðâóþ î÷åðåäü äîëæåí îáðàùàòü âíèìàíèå
íà ñîñòîÿíèå ñâîèõ íîã.
Âñåìè äîñòóïíûìè ñïîñîáàìè íóæíî ñîõðàíÿòü íîñêè è îáóâü ñó-

õèìè. Äëÿ ýòîãî èç ïîäðó÷íîãî ìàòåðèàëà èçãîòàâëèâàþò áàõèëû, îá-
ìàòûâàþò íîãè êóñêîì ñâîáîäíîé òêàíè è ò. ä. Âåñü îñòàâøèéñÿ ïîñëå
ýòîãî ìàòåðèàë èñïîëüçóþò äëÿ óòåïëåíèÿ îäåæäû, çàùèòû ëèöà îò
âåòðà.
Âàæíî ïîñòîÿííî ïîìíèòü, ÷òî îäåæäà, ñêîëü áû òåïëîé îíà íè
áûëà, ìîæåò çàùèòèòü ÷åëîâåêà îò õîëîäà ëèøü íà î÷åíü íåïðîäîëæè-
òåëüíûé ñðîê — ÷àñû, ðåäêî äíè. È åñëè íå èñïîëüçîâàòü ýòî âðåìÿ
ñ òîëêîì íà ñîîðóæåíèå òåïëîãî óáåæèùà èëè íà ïîèñêè áëèæàéøåãî
íàñåëåííîãî ïóíêòà, íèêàêàÿ îäåæäà ÷åëîâåêà îò ãèáåëè íå óáåðåæåò.
Î÷åíü ÷àñòî â àâàðèéíîé ñèòóàöèè ëþäè ïðåäïî÷èòàþò óñòàíàâëè-
âàòü ìàòåð÷àòûå ïàëàòêè, ñòðîèòü óáåæèùà èç îáëîìêîâ òðàíñïîðòíî-
ãî ñðåäñòâà, áðåâåí. Îíè öåïëÿþòñÿ çà òðàäèöèîííûå ìàòåðèàëû êàê
çà ñïàñåíèå. Äåðåâî è ìåòàëë êàæóòñÿ ãîðàçäî áîëåå íàäåæíûìè, ÷åì,
íàïðèìåð, ñíåã. Ìåæäó òåì ýòî îøèáêà, çà êîòîðóþ íåðåäêî ïðèõîäèò-
ñÿ ðàñïëà÷èâàòüñÿ ñîáñòâåííîé æèçíüþ!
Ïðè âîçâåäåíèè óáåæèù èç òðàäèöèîííûõ ìàòåðèàëîâ ïðàêòè÷å-
ñêè íåâîçìîæíî äîáèòüñÿ ãåðìåòè÷íîé çàäåëêè øâîâ è ñòûêîâ ñòðîè-
òåëüíûõ ìàòåðèàëîâ. Óáåæèùà «ïðîäóâàþòñÿ» âåòðîì íàñêâîçü. Òåï-
ëûé âîçäóõ óëåòó÷èâàåòñÿ ÷åðåç ìíîãî÷èñëåííûå ùåëè. Ïîýòîìó ïðè
îòñóòñòâèè ïðèìóñîâ, ïå÷åê è òîìó ïîäîáíûõ âûñîêîýôôåêòèâíûõ
íàãðåâàòåëüíûõ ïðèáîðîâ òåìïåðàòóðà â óáåæèùå ïî÷òè âñåãäà ñîâïà-
äàåò ñ íàðóæíîé. Êðîìå òîãî, ïîñòðîéêà òàêèõ óáåæèù î÷åíü òðóäîåì-
êà, íåðåäêî ñâÿçàíà ñ ðèñêîì ïîâûøåííîãî òðàâìàòèçìà. Íåðåäêè
ñëó÷àè, êîãäà òàêîå èìïðîâèçèðîâàííîå óáåæèùå ïîä äàâëåíèåì âåò-
ðà èëè èç-çà íåîñòîðîæíîãî äâèæåíèÿ îáðóøèâàåòñÿ è ñòàâèò ãðóïïó
â êðèòè÷åñêèå óñëîâèÿ. Ìåæäó òåì îòëè÷íûé ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë
íàõîäèòñÿ ó ÷åëîâåêà áóêâàëüíî ïîä íîãàìè. Ýòî ñàìûé îáûêíîâåí-
íûé ñíåã. Áëàãîäàðÿ ïîðèñòîé ñòðóêòóðå, ñíåã îáëàäàåò õîðîøèìè òå-
ïëîèçîëÿöèîííûìè ñâîéñòâàìè. Îí ëåãêî ïîääàåòñÿ îáðàáîòêå.
Ñíåæíûå óáåæèùà — èãëó, ïåùåðû, äîìèêè, áåðëîãè, âîçâåäåííûå
çà ïîëòîðà-äâà ÷àñà, íàäåæíî çàùèùàþò ÷åëîâåêà îò âîçäåéñòâèÿ íèç-
êèõ òåìïåðàòóð è âåòðà, à ïðè íàëè÷èè ãîðþ÷åãî îáåñïå÷èâàþò òåï-
ëîâîé êîìôîðò. Â ïðàâèëüíî ïîñòðîåííîì ñíåæíîì óáåæèùå òåì-
ïåðàòóðà âîçäóõà òîëüêî çà ñ÷åò òåïëà, âûäåëÿåìîãî ÷åëîâåêîì,
ïîäíèìàåòñÿ äî –5...–10 °Ñ ïðè 30–40-ãðàäóñíîì ìîðîçå âíå óáåæèùà.
Ñ ïîìîùüþ ñâå÷è òåìïåðàòóðó â óáåæèùå ìîæíî ïîäíÿòü îò 0 äî
+4...+5 °Ñ è áîëåå. Ìíîãèå ïîëÿðíûå èññëåäîâàòåëè, óñòàíîâèâ âíóò-

ðè ïàðó ïðèìóñîâ, íàãðåâàëè âîçäóõ äî +30 °Ñ. Òàêèì îáðàçîì, ðàçíè-
öà òåìïåðàòóð âíóòðè óáåæèùà è ñíàðóæè ìîæåò äîñòèãàòü 70 °Ñ.
Íî îñíîâíîå äîñòîèíñòâî ñíåæíûõ óáåæèù — ïðîñòîòà ñòðîèòåëü-
ñòâà. Áîëüøèíñòâî ñíåæíûõ óáåæèù ìîæåò ïîñòðîèòü ëþáîé ÷åëîâåê,
íè ðàçó â æèçíè íå äåðæàâøèé â ðóêàõ ñíåãîâîé ëîïàòû èëè ñíåãîâîãî
íîæà.
Ñðîê ñîïðîòèâëÿåìîñòè íèçêèì òåìïåðàòóðàì â íåìàëîé ñòåïåíè
çàâèñèò îò ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà. Íàïðèìåð, ÷óâñòâî
ñòðàõà ìíîãîêðàòíî ñíèæàåò ñðîê âûæèâàíèÿ ÷åëîâåêà ïðè íèçêèõ
òåìïåðàòóðàõ. Ïàíè÷åñêàÿ áîÿçíü çàìåðçíóòü óáûñòðÿåò çàìåðçàíèå.
È íàïðîòèâ, ïñèõîëîãè÷åñêàÿ óñòàíîâêà «ß íå áîþñü õîëîäà. ß èìåþ
ðåàëüíûå âîçìîæíîñòè çàùèòèòü ñåáÿ îò åãî âîçäåéñòâèÿ» çàìåòíî
óâåëè÷èâàåò ñðîê âûæèâàíèÿ, ïîçâîëÿåò ðàçóìíî ðàñïðåäåëÿòü ñèëû
è âðåìÿ, âíîñèòü â ñâîè äåéñòâèÿ ýëåìåíò ïëàíèðîâàíèÿ.
Îäíàêî íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî îäåðæàòü ïîáåäó â åäèíîáîðñòâå
ñî ñòèõèåé, íå îòãîðîäèâøèñü îò íåå ñòåíîé èç ñíåæíûõ êèðïè÷åé,
ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî. Âñå ïðèçíàííûå ïîëÿðíûå àâòîðèòåòû,
â òîì ÷èñëå è ñàì Ñòåôàíññîí, â îäèí ãîëîñ óòâåðæäàþò, ÷òî ïîïàâøå-
ãî â ïóðãó ÷åëîâåêà ìîæåò ñïàñòè òîëüêî âîâðåìÿ ïîñòðîåííîå óáåæè-
ùå è íè÷åãî, êðîìå óáåæèùà!
Âàæíåéøàÿ çàïîâåäü â åäèíîáîðñòâå ñ õîëîäîì — âîâðåìÿ îñòàíî-
âèòüñÿ!
Îäíîé ôèçè÷åñêîé ñèëîé ìîðîç îäîëåòü íåâîçìîæíî. Â ïîäîáíûõ
ñëó÷àÿõ ëó÷øå ïåðåñòðàõîâàòüñÿ — ÷óòü ðàíüøå ïîâåðíóòü íàçàä, ðàç-
áèòü ëàãåðü, ïîñòðîèòü óáåæèùå, îòäîõíóòü è ïð.
Â ëþáîì ñëó÷àå ïðè âîçíèêíîâåíèè àâàðèéíîé ñèòóàöèè â çèìíèé
ïåðèîä ñàìîñïàñåíèå ÷åëîâåêà èëè ãðóïïû ëþäåé äîëæíî íà÷èíàòüñÿ
ñ îðãàíèçàöèè çèìíåãî áèâàêà. Äî ñîîðóæåíèÿ íàäåæíîãî óáåæèùà
èëè ðàçâåäåíèÿ æàðîâîãî êîñòðà äðóãèìè ðàáîòàìè çàíèìàòüñÿ íå-
öåëåñîîáðàçíî. Äàæå ïðè íàëè÷èè â ãðóïïå ïàëàòêè ñòðîèòåëüñòâî
ñíåæíûõ óáåæèù íàäî ïðèçíàòü îáÿçàòåëüíûì. Ïàëàòêà ìîæåò çà-
ùèòèòü ÷åëîâåêà ëèøü îò âåòðà è îñàäêîâ, íî íèêàê íå îò ìîðîçà. Ïî-
çâîëèòü ñåáå ïåðåæäàòü àâàðèþ â ïàëàòêå ìîæåò òîëüêî ÷åëîâåê,
ðàñïîëàãàþùèé íåîãðàíè÷åííûì êîëè÷åñòâîì òîïëèâà. Âî âðåìÿ
ñòðîèòåëüñòâà ñíåæíîãî óáåæèùà ïîìèìî îñíîâíîé öåëè — çàùèòû
÷åëîâåêà îò õîëîäîâûõ ïîðàæåíèé — äîñòèãàåòñÿ ðÿä ïîáî÷íûõ, íà-
1.3. Правила поведения в условиях автономного существования 21
ïðèìåð íàðàáàòûâàþòñÿ íàâûêè ñíåæíîãî ñòðîèòåëüñòâà. Óæå ñëå-

äóþùèå èãëó èëè ïåùåðó ÷åëîâåê âîçâîäèò â áîëåå êîðîòêèå ñðîêè
ñ ìåíüøèì ðàñõîäîâàíèåì ñèë.
Î÷åíü ÷àñòî íî÷åâêà â ñíåæíîì óáåæèùå îêàçûâàåòñÿ ïðåäïî÷òè-
òåëüíåé íî÷åâêè âîçëå êîñòðà. Ñîîðóæåíèå ïåùåðû èëè äîìèêà òðå-
áóåò ìåíüøèõ çàòðàò ñèë è âðåìåíè, ÷åì çàãîòîâêà áîëüøîãî êîëè÷å-
ñòâà äðîâ, ðàçâåäåíèå è ìíîãî÷àñîâîå ïîääåðæàíèå æàðêîãî êîñòðà.
Óâåðåííîñòü â òîì, ÷òî íàëè÷èå ãëóáîêîãî ñíåãà èëè íàñòà ãàðàí-
òèðóåò áåçîïàñíóþ íî÷åâêó, äàåò âîçìîæíîñòü äàæå â àâàðèéíîé ñè-
òóàöèè îðãàíèçîâàòü ïåðåõîä, ïðåîäîëåòü çíà÷èòåëüíûå ðàññòîÿíèÿ.
Èñòîùåíèå ñèë, çàòðà÷åííûõ íà ïåðåõîä, â êàêîé-òî ñòåïåíè êîìïåí-
ñèðóåòñÿ íàêîïëåíèåì îïûòà äâèæåíèÿ ïî ñíåãó, ñîîðóæåíèÿ ñíåæ-
íûõ óáåæèù. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü àêòèâíîé äåÿòåëüíîñòè ïðè íîð-
ìàëüíîé îáåñïå÷åííîñòè ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ ìîæåò ñîñòàâèòü 8–12 ÷
â ñóòêè, ñîîòâåòñòâåííî 10 ÷ ïðèäåòñÿ íà ñîí è îòäûõ, 1–3 ÷ — íà óñò-
ðîéñòâî áèâàêà.
Îäíàêî ñëåäóåò ó÷èòûâàòü, ÷òî «ïàññèâíîå» âûæèâàíèå (îæèäà-
íèå ïîìîùè) ïðè íèçêèõ òåìïåðàòóðàõ âîçäóõà, îñîáåííî â âûñî-
êèõ øèðîòàõ, âñåãäà ïðåäïî÷òèòåëüíåé «àêòèâíîãî» (ñàìîñòîÿòåëü-
íûé âûõîä ê ëþäÿì). Îêîí÷àòåëüíûé âûáîð òàêòèêè âûæèâàíèÿ,
åñòåñòâåííî, çàâèñèò îò êîíêðåòíîé ñèòóàöèè, â êîòîðîé îêàçàëñÿ
÷åëîâåê.
Åäèíñòâåííàÿ âîçìîæíîñòü, ãàðàíòèðóþùàÿ ñòîïðîöåíòíóþ óäà÷ó
íå ïîñòðàäàòü â àâàðèéíîé çèìíåé ñèòóàöèè, — ýòî íå äîïóñòèòü åå.
Èçâåñòíî, ÷òî ïîäàâëÿþùåå áîëüøèíñòâî ÷ðåçâû÷àéíûõ çèìíèõ
ïðîèñøåñòâèé ïðîâîöèðóåòñÿ íå «ïðîèñêàìè ïðèðîäû», à íåïðàâèëü-
íûìè äåéñòâèÿìè ñàìèõ ïîñòðàäàâøèõ — ñëàáûì óðîâíåì ïîäãîòîâêè
ê ïîõîäó, ëåãêîìûñëèåì, ïðåíåáðåæèòåëüíûì îòíîøåíèåì ê ýëåìåí-
òàðíûì ìåðàì áåçîïàñíîñòè.
1.3. Правила поведения в условиях автономного

существования
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî ïðîñòåéøèõ ïðàâèë, êîòîðûå ñëåäóåò ñîáëþ-
äàòü, îòïðàâëÿÿñü â çèìíåå ïóòåøåñòâèå. Åñëè âû äî êîíöà íå óâåðåíû
â ñâîèõ ñèëàõ, ñîìíåâàåòåñü â êà÷åñòâå ñíàðÿæåíèÿ èëè â ïîãîäå
íà áëèæàéøèå äíè, ëó÷øå îòëîæèòå ïîõîä íà áîëåå ïîçäíèé ñðîê.
Íåëüçÿ îòïðàâëÿòüñÿ â ðèñêîâàííîå ïóòåøåñòâèå, íå íàó÷èâøèñü

â ñàìûõ íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ ðàçâîäèòü êîñòåð, ñîáñòâåííîðó÷-
íî íå ñîîðóäèâ íåñêîëüêî «ó÷åáíûõ» ñíåæíûõ óáåæèù, íå ïåðåíî÷å-
âàâ â íèõ. Íó è, ñàìî ñîáîé, êàòåãîðè÷åñêè íåäîïóñòèìî îòïðàâëÿòüñÿ
íà «øòóðì ïîëÿðíûõ âûñîò», íå ïðîâåðèâ ñåáÿ â äâóõ-òðåõ áîëåå ëåã-
êèõ ïóòåøåñòâèÿõ.
Â ïàëàòêè, îäåæäó, ñíàðÿæåíèå, êîòîðûå ïðåäñòîèò áðàòü ñ ñîáîé,
äîëæåí áûòü êîíñòðóêòèâíî çàëîæåí äâóêðàòíûé çàïàñ «íà õîëîä».
Ïðåäïîëàãàÿ âñòðåòèòü íà ìàðøðóòå äåñÿòèãðàäóñíûå ìîðîçû, íåîá-
õîäèìî ãîòîâèòüñÿ ê äâàäöàòèãðàäóñíûì. Çäåñü ëó÷øå îøèáèòüñÿ
â áóëüøóþ ñòîðîíó.
Ïàëàòêè, òîïëèâî, ïðîäóêòû ïèòàíèÿ è äðóãèå æèçíåííî âàæíûå
ïðåäìåòû ñíàðÿæåíèÿ ñëåäóåò ðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëèòü ìåæäó ÷ëå-
íàìè âñåé ãðóïïû. Êðàéíå îïàñíî ïåðåíîñèòü â îäíîì ðþêçàêå äâå-
òðè ïàëàòêè èëè âåñü çàïàñ ïðîäîâîëüñòâèÿ. Ñëó÷àéíàÿ åãî óòðàòà ìî-
æåò ïîñòàâèòü ãðóïïó â êðèòè÷åñêîå ïîëîæåíèå.
Òåïëîå áåëüå, ñïàëüíûå ìåøêè îòíîñÿòñÿ ê ëè÷íîìó èìóùåñòâó,
èõ íàäëåæèò ïåðåíîñèòü êàæäîìó â ñâîåì ðþêçàêå, íå ïåðåäàâàÿ äðóã
äðóãó.
Êàæäûé ó÷àñòíèê ãðóïïû äîëæåí èìåòü ïðè ñåáå íåáîëüøîé àâà-
ðèéíûé íàáîð, êóäà âõîäÿò: ñïè÷êè óñèëåííîãî ãîðåíèÿ («îõîòíè-
÷üè», «âåòðîçàùèòíûå» è ò. ï.), îáðåçîê ñâå÷è èëè äðóãîãî ãîðþ÷åãî
ìàòåðèàëà, íåáîëüøîé êóñîê ïîëèýòèëåíîâîé ïëåíêè, íåêîòîðîå êî-
ëè÷åñòâî ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ, â ïðèïîëÿðíûõ ðàéîíàõ — îáëåã÷åííàÿ
ïèëà-íîæîâêà èëè äëèííûé íîæ. Ïðè÷åì åñëè êðóïíîãàáàðèòíûå
ïðåäìåòû äîïóñòèìî ïåðåíîñèòü â ðþêçàêå, íî â òàêîì ìåñòå, îòêóäà
èõ ïðè íåîáõîäèìîñòè ìîæíî áûñòðî èçâëå÷ü, òî ñïè÷êè è ñâå÷ó íàäî
âñåãäà èìåòü ïðè ñåáå, íàïðèìåð, âøèòü âî âíóòðåííèé êàðìàí øòîð-
ìîâêè.
Âî âðåìÿ ïóòåøåñòâèÿ íåîáõîäèìî ïîñòîÿííî ïîìíèòü è íåóêîñíè-
òåëüíî ñîáëþäàòü ïðàâèëà ïðîõîæäåíèÿ òðóäíûõ ó÷àñòêîâ, îðãàíèçàöèè
áèâàêà. Íåëüçÿ áåç êðàéíåé íåîáõîäèìîñòè èçìåíÿòü ñâîè ïåðâîíà÷àëü-
íûå ðåøåíèÿ, êàòåãîðè÷åñêè íåäîïóñòèìî íàäåÿòüñÿ íà àâîñü!
Òàêæå íåäîïóñòèìî ðàçäåëåíèå ãðóïïû íà äâå èëè íåñêîëüêî ñàìî-
ñòîÿòåëüíûõ ïîäãðóïï. Ïðèìåðû, êîãäà ðàçäåëåíèå ãðóïïû îïðàâäû-
âàëî ñåáÿ, åäèíè÷íû. Â ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ýòî ëèøü
óñóãóáëÿëî òÿæåñòü ïîëîæåíèÿ.
1.4. Виды средств и способы подачи сигналов бедствия 23
Âî âðåìÿ ïóòåøåñòâèÿ ñëåäèòå çà èçìåíåíèÿìè â ïîãîäå, ïðîñëó-

øèâàÿ ìåòåîðîëîãè÷åñêèå ñâîäêè èëè íàáëþäàÿ îêðóæàþùóþ ïðèðî-
äó. Óçíàéòå ó ìåñòíîãî íàñåëåíèÿ ïðèçíàêè ïðèáëèæåíèÿ íåíàñòüÿ.
Íå ñëåäóåò ñ÷èòàòü, ÷òî ëþäè çàìåðçàþò ëèøü «ãäå-òî òàì» —
íà äàëåêîì Ñåâåðå èëè íà ãîðíûõ ïèêàõ. Íè÷åãî ïîäîáíîãî, íåìàëîå
÷èñëî æåðòâ ñîáèðàþò èìåííî ïðèãîðîäíûå ëåñà è äàæå ïàðêè. Ñàìà
ïî ñåáå áëèçîñòü äîìà íå ãàðàíòèðóåò áåçîïàñíîñòè. Õîëîä âåçäå îäè-
íàêîâî áåñïîùàäåí. Ìèíóñ òðèäöàòü — âåçäå ìèíóñ òðèäöàòü! Ïîýòî-
ìó íåëüçÿ ïðåíåáðåãàòü ëèøíåé îäåæäîé è îòâîðà÷èâàòüñÿ îò ïðåäëî-
æåííûõ áóòåðáðîäîâ èëè òåðìîñà ñ ãîðÿ÷èì ÷àåì.
Íåëüçÿ ïðîêëàäûâàòü íîâûå äîðîãè, ñðåçàòü óãëû, ïûòàÿñü ñîêðà-
òèòü ïóòü, íàäî ïîìíèòü: ïðÿìàÿ äîðîãà íå âñåãäà ñàìàÿ êîðîòêàÿ.
Åñëè ëþäè ïðîëîæèëè ëûæíþ, çíà÷èò, íà òî èìåþòñÿ ñâîè îñíîâàíèÿ.
Íåëüçÿ ïóòåøåñòâîâàòü ïî ëåñó â ñóìåðêàõ. Íåîáõîäèìî áûòü ãî-
òîâûìè ê òîìó, ÷òî ïîãîäà óõóäøèòñÿ, à ëûæíþ çàíåñåò. Ïîýòîìó íàäî
«ïðèâÿçûâàòü» ñâîé ìàðøðóò ê «âå÷íûì» îðèåíòèðàì — ñêàëàì, îäè-
íî÷íûì äåðåâüÿì, çàâàëàì, ñêîïëåíèÿì êàìíåé è ò. ï.
Íåëüçÿ õîäèòü â îäèíî÷êó. Òî, ÷òî ãîðîä íàõîäèòñÿ â îäíîì-äâóõ
êèëîìåòðàõ, íå ñïàñàåò ÷åëîâåêà, ñëîìàâøåãî íîãó èëè ïîòåðÿâøåãî
ñîçíàíèå â ðåçóëüòàòå ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà. Íåîáõîäèìî âîçâðàùàòü-
ñÿ ñðàçó æå, êàê òîëüêî ÷åëîâåê ïî÷óâñòâîâàë ñåáÿ ïëîõî èëè î÷åíü
óñòàë.
Â õîëîäíóþ ïîãîäó, îñîáåííî ïðè ñèëüíîì âåòðå, íåîáõîäèìî ïî-
ñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü ñâîå ñîñòîÿíèå, íå äîïóñêàÿ îáùåãî èëè
ìåñòíîãî ïåðåîõëàæäåíèÿ. Íàäî ðàñòèðàòü îòêðûòûå ó÷àñòêè êîæè,
ïîäâåðæåííûå ïðÿìîìó âîçäåéñòâèþ íèçêèõ òåìïåðàòóð è âåòðà, è ñî-
ãðåâàòü çàìåðçøèå êîíå÷íîñòè âñåìè äîñòóïíûìè ñïîñîáàìè — ðàñòè-
ðàíèåì, îáîãðåâîì íà òåëå, øèðîêèìè ìàõàìè è ò. ï.
1.4. Виды средств и способы подачи сигналов бедствия

Ïîäàâàòü ñèãíàë íå òàê ïðîñòî, êàê ìîæåò ïîêàçàòüñÿ. Âàøà ñèãíàëè-
çàöèÿ ìîæåò îñòàòüñÿ íåçàìå÷åííîé. Êðîìå òîãî, íåóìåíèå ïðàâèëüíî
ïîäàâàòü ñèãíàëû ñ ïîìîùüþ íåêîòîðûõ âèäîâ òàáåëüíûõ ñðåäñòâ ìî-
æåò ñòîèòü âàì æèçíè.
Âñå ñðåäñòâà ïîäà÷è ñèãíàëîâ áåäñòâèÿ äåëÿòñÿ íà òàáåëüíûå
è ïîäðó÷íûå (âèä ñðåäñòâ), à òàêæå íà çâóêîâûå, âèçóàëüíûå è ðàäèî-
ñèãíàëû (ïðèíöèï ïåðåäà÷è ñèãíàëà). Ãëàâíàÿ èõ öåëü — óêàçàòü âàøå

òî÷íîå ìåñòîðàñïîëîæåíèå äëÿ ïîñëåäóþùåé ýâàêóàöèè è îêàçàíèÿ
íåîòëîæíîé ïîìîùè â âèäå ñáðîñà ñ ñàìîëåòà ïðîäîâîëüñòâèÿ, ìåäè-
êàìåíòîâ, îðóæèÿ è áîåïðèïàñîâ.
Табельные средства
Ðàäèîñèãíàë áåäñòâèÿ (SOS). Ñèãíàë áåäñòâèÿ SOS (ñïàñèòå íàøè
äóøè (. . . – – – . . .)) ïðèíÿò Ìåæäóíàðîäíîé êîíâåíöèåé â Áåðëèíå
3 íîÿáðÿ 1906 ã., äëÿ åãî áåñïðåïÿòñòâåííîãî ïðèåìà êàæäûé ÷àñ â òå-
÷åíèå 6 ìèí (ñ 15-é ïî 18-þ è ñ 45-é ïî 48-þ) íà «÷àñòîòàõ áåäñò-
âèÿ» — 500 è 2182 êÃö — çàìîëêàþò âñå ðàäèîñòàíöèè ìèðà; â ýôèðå
íàñòóïàåò òèøèíà, äëÿ òîãî ÷òîáû êàæäûé, êòî îêàçàëñÿ â áåäå, ìîã
áåñïðåïÿòñòâåííî âûéòè â ýôèð è ïîäàòü ñèãíàë áåäñòâèÿ, óêàçàâ
êâàäðàò ñâîåãî ìåñòîíàõîæäåíèÿ, ëèáî äàòü âîçìîæíîñòü çàïåëåíãî-
âàòü ñåáÿ. Äëÿ ïîäà÷è äàííîãî ðàäèîñèãíàëà íåîáõîäèìî èìåòü àâà-
ðèéíûé ðàäèîïåðåäàò÷èê è çíàòü îñíîâû ïîëüçîâàíèÿ äàííûì ïðèáî-
ðîì è àçáóêó Ìîðçå.
Визуальные средства сигнализации

Ïèðîòåõíè÷åñêèå ñðåäñòâà ñèãíàëèçàöèè. Ê íèì îòíîñÿòñÿ:
¿ ñèãíàëüíûå ðàêåòû;
¿ ñèãíàëüíûå øàøêè;
¿ ñèãíàëüíûå ìîðòèðêè.
Äàííûå ñðåäñòâà ñèãíàëèçàöèè òðåáóþò âûïîëíåíèÿ îïðåäåëåí-
íûõ ïðàâèë ïîëüçîâàíèÿ è õðàíåíèÿ:
¿ äåðæèòå èõ ïîäàëüøå îò ñåáÿ;
¿ ïîìíèòå, ÷òî îíè ìîãóò âûñòðåëèòü, îáðàùàéòåñü ñ ýòèìè ñðåäñò-
âàìè, êàê ñ îðóæèåì;
¿ íå ðåìîíòèðóéòå èõ â ñëó÷àå íåèñïðàâíîñòè;
¿ åñëè ñëó÷èëàñü îñå÷êà, íå èñïîëüçóéòå âòîðè÷íî;
¿ âñÿêîå ïèðîòåõíè÷åñêîå ñðåäñòâî äåðæèòå â âûòÿíóòîé ðóêå,
ðàçâåðíóâ ñîïëîì îò ñåáÿ;
¿ íàõîäèòåñü ïîäàëüøå îò äðóãèõ ëþäåé è îò ëåãêîâîñïëàìåíÿþ-
ùèõñÿ ïðåäìåòîâ, õðàíèòå ýòè ñðåäñòâà â ÿùèêàõ, êîòîðûå çàùè-
ùåíû îò óäàðîâ è îñàäêîâ, ïîäàâàéòå ñèãíàë ñ ìàêñèìàëüíî
1.4. Виды средств и способы подачи сигналов бедствия 25
áëèçêîãî ðàññòîÿíèÿ è òîëüêî òîãäà, êîãäà åñòü óâåðåííîñòü, ÷òî

åãî çàìåòÿò;
¿ ñîáëþäàéòå ìàêñèìàëüíûå ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè.
Ñèãíàëüíîå çåðêàëî. Ýòî îòïîëèðîâàííàÿ äî áëåñêà ìåòàëëè÷å-

ñêàÿ ïëàñòèíà ñ îòâåðñòèåì ïîñåðåäèíå (5–7 ìì), ÷åðåç êîòîðîå âû
ìîæåòå ñëåäèòü çà îáúåêòîì.
Ïóùåííûé âàøèì çåðêàëîì «ñîëíå÷íûé çàé÷èê» îáíàðóæèâàåòñÿ
äàæå ñ ñàìîëåòà, êîòîðûé ëåòèò íà âûñîòå 2 êì íà ðàññòîÿíèè 20–
25 êì îò âàøåãî ìåñòîïîëîæåíèÿ. Çåðêàëî ýôôåêòèâíî äàæå íî÷üþ,
íàâåðíîå, ýòî ìîæíî íàçâàòü «ïóñêàòü ëóííûõ çàé÷èêîâ».
Подручные средства сигнализации

Îòðàæàòåëè. Äëÿ îáîçíà÷åíèÿ ñâîåãî ìåñòîïîëîæåíèÿ ïðè îòñóòñò-
âèè ñèãíàëüíîãî çåðêàëà ìîæíî èñïîëüçîâàòü êîñìåòè÷åñêîå çåðêàëü-
öå, ôîëüãó, ëåçâèå íîæà. ×åì ñèëüíåå îòïîëèðîâàíà ïëàñòèíà, òåì
äàëüøå âèäåí ñâåòîâîé ñèãíàë.
Ðàçëîæèòå íà õîëìå êóñêè èçìÿòîé (ýòî óâåëè÷èò êîëè÷åñòâî îò-
ðàæàþùèõ ïëîñêîñòåé) ôîëüãè. Èëè ïðèêðåïèòå ôîëüãó íà äåðåâå
èëè øåñòå íà õîðîøî ïðîñìàòðèâàåìîì ïðîñòðàíñòâå, îíà áóäåò âðà-
ùàòüñÿ è ïîäàâàòü ñèãíàëû.
Âîçäóøíûé çìåé. Âîçäóøíûé çìåé òîæå ìîæåò ñîñëóæèòü âàì õî-
ðîøóþ ñëóæáó. Ñäåëàéòå èç òîíêèõ äîùå÷åê ðàìó, íàòÿíèòå íà íåå
òîíêóþ (æåëàòåëüíî öâåòíóþ) áóìàãó, ïðèâÿæèòå ê õâîñòó çìåÿ êóñêè
ôîëüãè è ÿðêèå ëåíòî÷êè.
Ñèãíàëüíûå ôëàãè. Ïîâåñüòå íà âûñîêèõ äåðåâüÿõ âîçëå ñâîåãî ëà-
ãåðÿ ñèãíàëüíûå «ôëàãè» — ÿðêèå êóñêè ìàòåðèè. Äëÿ òîãî ÷òîáû îíè
áûëè çàìåòíû ñâåðõó, ðàñòÿãèâàéòå ýòè «ôëàãè» ïî çåìëå. Îäíó ñòî-
ðîíó ìàòåðèè ïðèâÿæèòå ê êóñòàì, ðàñòóùèì âáëèçè âîäîåìà, à äðó-
ãóþ — ê êîëüÿì, âáèòûì â äíî âîäîåìà.
Ñèãíàëüíûé êîñòåð. Åñëè ó âàñ íåò íè «ôëàãîâ», íè ôîëüãè, íè ïè-
ðîòåõíèêè, íè ôîíàðèêà, âû ìîæåòå ðàçâåñòè îãîíü, êîòîðûé íè÷åì íå
õóæå îñòàëüíûõ ñðåäñòâ. Êîñòåð, ðàñïîëîæåííûé íà îòêðûòîé ìåñòíî-
ñòè èëè âûñîêîì õîëìå, âèäåí èçäàëåêà. Â íî÷è ÿðêî ãîðÿùèé êîñòåð
âèäåí ñ ðàññòîÿíèÿ 20 êì ïðè íàáëþäåíèè ñ íåáà, 8 êì — ïðè íàáëþ-
äåíèè ñ çåìëè. À åùå ëó÷øå, åñëè êîñòðîâ íåñêîëüêî, ðàññòîÿíèå ìåæ-
äó íèìè â ýòîì ñëó÷àå íå äîëæíî ïðåâûøàòü 20–30 ì. Îäíàêî, ÷òîáû
çàòåÿ ñðàáîòàëà, íåîáõîäèìî âáëèçè êîñòðîâ ïîääåðæèâàòü ïîñòîÿí-

íûé íåáîëüøîé îãîíü, òàê âû ñìîæåòå çà êîðîòêîå âðåìÿ çàñòàâèòü ïî-
ëûõàòü ñâîþ «ñèãíàëèçàöèþ».
Наземные кодовые сигналы

Íà îòêðûòûõ ó÷àñòêàõ ìîæíî âûëîæèòü ñèãíàëû êîäîâîé òàáëèöû.
Ñàìûå áàíàëüíûå — HELP è SOS. Ðàçìåðû îäíîãî ñèãíàëà äîëæíû
áûòü íå ìåíüøå 3 ì. Ïîìíèòå, ÷åì áîëüøå ñèãíàë, òåì âûøå âåðî-
ÿòíîñòü, ÷òî åãî çàìåòÿò. Ñìàñòåðèòü ñèãíàë ìîæíî èç ïîäðó÷íûõ
ñðåäñòâ: îáëîìêîâ ñàìîëåòà, ñïàñàòåëüíûõ æèëåòîâ, îäåæäû, áðåâåí.
Ìîæíî ñèãíàë íå âûëîæèòü, à «âûêîïàòü». Äëÿ ýòîãî ñíèìèòå äåðí
è óãëóáèòå òðàíøåþ. Òàêèå ñèãíàëû ðàáîòàþò è äíåì, è íî÷üþ (íî÷üþ
â óãëóáëåíèÿõ ìîæíî ðàçâåñòè îãîíü). «Ðàçáðîñàéòå» ñèãíàëû ïî ïå-
ðèôåðèè, ÷åì èõ áîëüøå, òåì ëó÷øå.
Жестовая кодовая система общения с пилотами

¿ «Çäåñü ïîñàäêà! Ìû íóæäàåìñÿ â ïîìîùè!» — ðóêè ââåðõ, ëàäî-
íè âíóòðü, íîãè âìåñòå.
¿ «Ïîñàäêà íåâîçìîæíà! Ìû íå íóæäàåìñÿ â ïîìîùè!» — ëåâàÿ
ðóêà ââåðõ, íîãè âìåñòå.
¿ «Ïðÿìî» — ðóêè ïîäíÿòû, ñîãíóòû â ëîêòÿõ, ëàäîíè íàçàä. Íîãè
íà øèðèíå ïëå÷. Ïîêà÷èâàíèå ïðåäïëå÷üÿìè íàçàä.
¿ «Íàçàä» — ðóêè ïîäíÿòû âïåðåä äî óðîâíÿ ïëå÷. Ëàäîíè âïåðåä.
¿ «Ñòîï! Äâèãàòåëü îñòàíîâèòü» — ñêðåñòèòü ðóêè, áûñòðîòà ýòîãî
äåéñòâèÿ ñîîòâåòñòâóåò ñòåïåíè íåîáõîäèìîñòè îñòàíîâêè.
¿ «Çàâèñíóòü!» — ðóêè â ñòîðîíû, ëàäîíè âíèç.
¿ «Íèæå» — ïîêà÷èâàíèå âíèç ïðÿìûìè ðóêàìè, ëàäîíè âíèç.
¿ «Âûøå» — ïîêà÷èâàíèå ââåðõ ïðÿìûìè ðóêàìè, ëàäîíè ââåðõ.
¿ «Ïîñàäêà» — ðóêè ñêðåñòèòü ïåðåä ñîáîé âíèçó.
Вопросы для самоконтроля

1. Êàêèå âèäû ôàêòîðîâ âûæèâàíèÿ âû çíàåòå?
2. Êàêîâà ðîëü àíòðîïîëîãè÷åñêèõ ôàêòîðîâ â îáåñïå÷åíèè áåçî-
ïàñíîñòè æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà?
Вопросы для самоконтроля 27
3. Êàêîâà ðîëü ìàòåðèàëüíî-òåõíè÷åñêèõ ôàêòîðîâ â îáåñïå÷åíèè

áåçîïàñíîñòè æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà?
4. Êàêîâ õàðàêòåð âîçäåéñòâèÿ ïðèðîäíî-ñðåäîâûõ ôàêòîðîâ íà ÷å-
ëîâåêà ïðè àâòîíîìíîì ñóùåñòâîâàíèè â ïðèðîäíîé ñðåäå?
5. Êàêîâî âîçäåéñòâèå ýêîëîãè÷åñêèõ ôàêòîðîâ íà ÷åëîâåêà ïðè
àâòîíîìíîì ñóùåñòâîâàíèè â ïðèðîäíîé ñðåäå?
6. ×òî òàêîå «ñòðåññîðû âûæèâàíèÿ»? Êàêîâî èõ âëèÿíèå íà ñî-
ñòîÿíèå ÷åëîâåêà?
7. Êàêîâû ïåðâîî÷åðåäíûå äåéñòâèÿ ïîòåðïåâøèõ áåäñòâèå ïðè
àâàðèè òðàíñïîðòíîãî ñðåäñòâà?
8. Êàêîâû ïåðâîî÷åðåäíûå äåéñòâèÿ ïîïàâøèõ â ýêñòðåìàëüíûå
óñëîâèÿ íà ïðèðîäå?
9. ×òî íåîáõîäèìî çíàòü (îïðåäåëèòü), ÷òîáû ïðàâèëüíî îöåíèòü
îáñòàíîâêó äëÿ ïðèíÿòèÿ ðåøåíèÿ î äàëüíåéøèõ äåéñòâèÿõ ïî-
ïàâøèõ â ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ?
10. Ïåðå÷èñëèòå ïðàâèëà áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ ïðè óõîäå ñ ìåñòà
ïðîèñøåñòâèÿ.
11. Ïåðå÷èñëèòå ïðàâèëà áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ ïðè îæèäàíèè ïî-
ìîùè íà ìåñòå ïðîèñøåñòâèÿ.
12. Êàêèå ìåðîïðèÿòèÿ âêëþ÷àþòñÿ â ïëàí äåéñòâèé ïî îðãàíèçà-
öèè âðåìåííîãî ëàãåðÿ?
13. Êàêîâû ðîëü è çàäà÷è ðóêîâîäèòåëÿ ãðóïïû â óñëîâèÿõ âûíóæ-
äåííîãî àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ?
14. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå òðåáîâàíèÿ ê âðåìåííûì óêðûòèÿì.
15. Â êàêèõ ìåñòàõ íå ðåêîìåíäóåòñÿ ñòðîèòü óêðûòèÿ?
16. Êàêèå ôàêòîðû âëèÿþò íà âûáîð òèïà óêðûòèÿ?
17. Êàêèìè åñòåñòâåííûìè óêðûòèÿìè ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ
îðãàíèçàöèè íî÷ëåãà â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè?
18. ×òî ìîæåò ïîñëóæèòü ïðîñòåéøèì óêðûòèåì â òåïëîå âðåìÿ
ãîäà?
19. Êàêèì îáðàçîì ìîæíî ïåðåíî÷åâàòü ïîä íàâåñîì ïðè íèçêèõ
òåìïåðàòóðàõ?
20. Êàêèå óêðûòèÿ è êàê ìîæíî ïîñòðîèòü èç ñíåãà?
Глава 2
ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ И ГОЛОДАНИЯ
В АВАРИЙНЫХ УСЛОВИЯХ
2.1. Организация питания в условиях

автономного выживания
Èçâåñòíî, ÷òî ÷åëîâåê äîâîëüíî äîëãîå âðåìÿ ìîæåò îáõîäèòüñÿ áåç
ïèùè. Îòå÷åñòâåííûå è çàðóáåæíûå ôèçèîëîãè ìíîãîêðàòíî ïðîâî-
äèëè ýêñïåðèìåíòû ñ ðàçëè÷íûìè ñðîêàìè ãîëîäàíèÿ ñ ó÷àñòèåì èñ-
ïûòàòåëåé-äîáðîâîëüöåâ.
Äëÿ ïðîâåðêè âîçìîæíîñòåé äëèòåëüíîãî ãîëîäàíèÿ â óñëîâèÿõ
àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ ëåòîì 1984 ã. ñåìü ó÷àñòíèêîâ ýêñïå-
äèöèè «Ýêñòðåìóì» îòïðàâèëèñü â 500-êèëîìåòðîâûé ïîõîä ÷åðåç
ãîðíûå ïîðîãè Þæíîãî Óðàëà, íå âçÿâ ñ ñîáîé íèêàêèõ çàïàñîâ ïèùè.
Ïÿòíàäöàòü ñóòîê äëèëñÿ ýòîò ýêñïåðèìåíò, ó÷àñòíèêè êîòîðîãî óñ-
ïåøíî âûäåðæàëè âñå èñïûòàíèÿ.
Åñëè èñêëþ÷èòü ðåêîðä ãîëîäàíèÿ, ïîñòàâëåííûé àìåðèêàíêîé
Ýëåéí Äæîíñ, âåñèâøåé 143 êã è îñòàâàâøåéñÿ áåç åäû 119 äíåé, òî
ëþäè, äîáðîâîëüíî îáðåêøèå ñåáÿ íà ïîëíîå ãîëîäàíèå, âûäåðæèâàþò
íå áîëåå 60–70 äíåé. Â 1981 ã. ãðóïïà èðëàíäöåâ, çàêëþ÷åííûõ
â êîíöëàãåðü Ëîíã-Êåø, â çíàê ïðîòåñòà ïðîòèâ æåñòîêîãî ðåæèìà
òþðåìùèêîâ îáúÿâèëà ãîëîäîâêó. Èõ ðóêîâîäèòåëü, 24-ëåòíèé Áîááè
Ñåíäñ, íà÷àë åå 1 ìàðòà, ñìåðòü íàñòóïèëà íà 66-é äåíü.
Ëþäÿì, îêàçàâøèìñÿ â áåçëþäíîé ìåñòíîñòè ñ íåáîëüøèì çàïàñîì
ïðîäîâîëüñòâèÿ, ïðåæäå âñåãî íåîáõîäèìî ó÷åñòü âñå èìåþùèåñÿ
ïðîäóêòû è ðàñïðåäåëèòü èõ íà íåáîëüøèå ïîðöèè êàëîðèéíîñòüþ
ïðèìåðíî 500 êêàë. Ýòî íåòðóäíî ðàññ÷èòàòü, çíàÿ, ÷òî 1 ã æèðà äàåò
9,1 êêàë, 1 ã áåëêîâ — 4 êêàë, 1 ã óãëåâîäîâ — 4 êêàë. Â òî æå âðåìÿ,
åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, íàäî ìàêñèìàëüíî èñïîëüçîâàòü âñå, ÷òî äàåò
îêðóæàþùàÿ ïðèðîäà: ìÿñî æèâîòíûõ, ðûá, ïðåñìûêàþùèõñÿ (çìåé,
2.1. Организация питания в условиях автономного выживания 29
ÿùåðèö), êðóïíûõ íàñåêîìûõ (ñàðàí÷è è ïð.), ñúåäîáíûå äèêîðàñòó-

ùèå ðàñòåíèÿ. Ïðîäóêòû àâàðèéíîãî çàïàñà ëó÷øå îñòàâèòü íà «÷åð-
íûé äåíü». Íî â ïåðâóþ î÷åðåäü êàæäûé, êòî îêàçàëñÿ â óñëîâèÿõ àâ-
òîíîìíîãî âûæèâàíèÿ, äîëæåí çíàòü î âîçìîæíîñòÿõ ñâîåãî
îðãàíèçìà.
Резервные возможности человеческого организма

×åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ÿâëÿåòñÿ óíèêàëüíîé êîíñòðóêöèåé ïðèðîäû.
Â êàæäîì îðãàíå, ñèñòåìàõ îðãàíîâ çàëîæåíû îãðîìíûå âîçìîæíîñòè.
Ïîãîâîðèì îá ýòèõ îðãàíàõ ïîäðîáíåå.
Ãîëîâíîé ìîçã. Êàæäóþ ñåêóíäó â ìîçãå ïðîèñõîäèò ñâûøå 100 òûñ.
õèìè÷åñêèõ ðåàêöèé, òðåáóþùèõ îãðîìíîãî êîëè÷åñòâà ýíåðãèè. Ïðè
áîëüøîì íàïðÿæåíèè ìîçãà ñãîðàåò ñòîëüêî æå êàëîðèé, ñêîëüêî ïðè
àêòèâíîé ìûøå÷íîé ðàáîòå âî âðåìÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Èìåí-
íî ïîýòîìó óìñòâåííàÿ ðàáîòà íå ìåíåå èçíóðèòåëüíà, ÷åì ôèçè÷å-
ñêàÿ.
Ïîñêîëüêó â ìîçãå íåò íåðâíûõ îêîí÷àíèé, åãî ìîæíî æå÷ü, çà-
ìîðàæèâàòü è ðåçàòü, íå âûçûâàÿ ïðè ýòîì íè ìàëåéøèõ îùóùåíèé.
Â ïðàêòèêå íåéðîõèðóðãèè îïåðàöèè íåðåäêî ïðîâîäÿòñÿ áåç àíåñòå-
çèè (ãîëîâíàÿ áîëü âîçíèêàåò çà ïðåäåëàìè ìîçãà).
Ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà íîñà — ýòî ïåðâàÿ ëèíèÿ îáîðîíû îò ìèëëèî-
íîâ áàêòåðèé, ïîñòîÿííî ïûòàþùèõñÿ ïðîíèêíóòü â îðãàíèçì. Áàêòå-
ðèè, âûæèâøèå âîïðåêè ñèëüíîìó âîçäåéñòâèþ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ
ñëèçèñòîé îáîëî÷êè, âûõîäÿò íàðóæó âìåñòå ñ âûäåëåíèÿìè èëè ïðî-
ãëàòûâàþòñÿ è «ïðèêàí÷èâàþòñÿ» æåëóäî÷íîé êèñëîòîé.
Ïðîòèâ ïûëüöåâûõ çåðåí äåéñòâóåò äðóãàÿ çàùèòíàÿ ñèñòåìà.
Âñòóïàÿ â ðåàêöèþ ñî ñëèçèñòîé îáîëî÷êîé, îíè îáðàçóþò õèìè÷å-
ñêèå âåùåñòâà, âûçûâàþùèå îùóùåíèå ïîêàëûâàíèÿ, êîòîðîå, â ñâîþ
î÷åðåäü, ïðîâîöèðóåò ÷èõàíèå, ïðè ýòîì ÷àñòèöû âûëåòàþò èç íîñà ñî
ñêîðîñòüþ áîëåå 150 êì/÷. Êàæäûå íåñêîëüêî ÷àñîâ ðàçìåðû êðîâå-
íîñíûõ ñîñóäîâ â íîñîâûõ ïðîõîäàõ ïîïåðåìåííî èçìåíÿþòñÿ, ïîýòî-
ìó îäèí ïðîõîä âñåãäà ðàñêðûò øèðå, ÷åì äðóãîé.
Íàøè ãëàçà — ýòî ÷óäî èç ÷óäåñ. Êîãäà ìû ìîðãàåì, ãëàçà îìûâà-
þòñÿ àíòèáàêòåðèàëüíîé æèäêîñòüþ, âûäåëÿåìîé ñëåçíûìè æåëåçà-
ìè. Ñëåçû, âûçûâàåìûå ðàçäðàæèòåëÿìè, îòëè÷àþòñÿ îò ñëåç, âûçû-
âàåìûõ ãîðåì, êîòîðûå ñîäåðæàò íà 24% áîëüøå ïðîòåèíîâ. Â îáîèõ
ñëó÷àÿõ â íèõ èìååòñÿ ïðîëàêòèí — ãîðìîí, ñòèìóëèðóþùèé îáðàçî-
30 Глава 2. Организация питания и голодания в аварийных условиях
âàíèå ìîëîêà. Âîçìîæíî, ýòèì îáúÿñíÿåòñÿ òî, ÷òî æåíùèíû ïëà÷óò

÷àùå, ÷åì ìóæ÷èíû.
«Êðîêîäèëîâû ñëåçû» âîçíèêàþò â ïåðèîä ñëþíîîòäåëåíèÿ. Êàê
ïðàâèëî, îíè ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì òðàâìû, â ðåçóëüòàòå êîòîðîé ïåðå-
ñåêëèñü íåðâû îò ñëþííûõ è ñëåçíûõ æåëåç. Íåñ÷àñòíûå â ïðåäâêó-
øåíèè åäû áóêâàëüíî ïëà÷óò ãîðþ÷èìè ñëåçàìè.
Íà îäíîì êâàäðàòíîì ñàíòèìåòðå ÷åëîâå÷åñêîé êîæè íàõîäèòñÿ
ïðèáëèçèòåëüíî 3 ìèëëèîíà êëåòîê, 95 ïîòîâûõ æåëåç, 14 ñàëüíûõ
æåëåç, 10 âîëîñêîâ, 90 ñàíòèìåòðîâ êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, 2900 ÷óâñò-
âèòåëüíûõ êëåòîê è áîëåå òðåõ ìèëëèîíîâ ìèêðîñêîïè÷åñêèõ îðãà-
íèçìîâ. Êðîâåíîñíûå ñîñóäû êîæè ìîìåíòàëüíî ñóæàþòñÿ â ñëó÷àå
ïîðåçà èëè äàâëåíèÿ íà êîæó. Äëÿ òîãî ÷òîáû â ýòîì óáåäèòüñÿ, ïðî-
âåäèòå óãëîì ëèíåéêè ïî ðóêå. Áåëàÿ ëèíèÿ, êîòîðàÿ ïîÿâëÿåòñÿ íà
ðóêå, îáúÿñíÿåòñÿ âíåçàïíûì îòòîêîì êðîâè (â ñëó÷àå ïîðåçà ýòî
îãðàíè÷èâàåò êðîâîòå÷åíèå). ×åðåç íåñêîëüêî ñåêóíä ïîñëå òîãî, êàê
âû îòíèìåòå ëèíåéêó, ñîñóäû ñíîâà íàïîëíÿòñÿ êðîâüþ, è ëèíèÿ ñòà-
íåò êðàñíîé.
Òåëî ïîñòîÿííî ñáðàñûâàåò îòìåðøèå êëåòêè êîæè è çàìåíÿåò èõ
íîâûìè. Ïûëü, íàõîäÿùàÿñÿ â âîçäóõå â îáû÷íîì äîìå, íà 75% ñîñòî-
èò èç îòìåðøèõ êëåòîê êîæè.
Îðãàíèçì îõëàæäàåòñÿ áëàãîäàðÿ èñïàðåíèþ ïîòà. Â îáû÷íûé ëåò-
íèé äåíü èñïàðÿåòñÿ îêîëî 2 ë. Îäíàêî â äíè ñ âûñîêîé âëàæíîñòüþ
ïîò ìîæåò íå èñïàðÿòüñÿ. Â ðåçóëüòàòå âðåìÿ âîçìîæíîãî ïðåáûâàíèÿ
÷åëîâåêà âî âëàæíîì âîçäóõå ðåçêî ñîêðàùàåòñÿ. Â ñîâåðøåííî ñóõîì
âîçäóõå ÷åëîâåê ìîæåò âûäåðæàòü òåìïåðàòóðó äî 90 °Ñ â òå÷åíèå îä-
íîãî ÷àñà èëè îêîëî ýòîãî. Âî âëàæíîì âîçäóõå îí ìîæåò âûíåñòè òåì-
ïåðàòóðó íå áîëåå +45...+50 °Ñ, è òî òîëüêî êðàòêîâðåìåííî.
Æåëóäî÷íàÿ êèñëîòà — îäíî èç ñàìûõ ñèëüíîäåéñòâóþùèõ ðàçúå-
äàþùèõ âåùåñòâ, â íåé ðàñòâîðÿþòñÿ äàæå ëåçâèÿ áåçîïàñíûõ áðèòâ.
Äëÿ òîãî ÷òîáû íå ïåðåâàðèòü ñàìîãî ñåáÿ, æåëóäîê ðàç â òðè äíÿ ñìå-
íÿåò ñâîþ âíóòðåííþþ îáîëî÷êó.
×åëîâå÷åñêîå òåëî — ýòî ìàøèíà ñ íåâåðîÿòíî âûñîêèì êîýô-
ôèöèåíòîì ïîëåçíîãî äåéñòâèÿ. Äëÿ åçäû íà âåëîñèïåäå ñî ñêîðîñòüþ
15 êì/÷ â òå÷åíèå îäíîãî ÷àñà îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ îêîëî 350 êàë, ïî-
ëó÷àåìûõ èç ïèùè. Ýòà ýíåðãèÿ ýêâèâàëåíòíà ýíåðãèè òðåõ ñòîëîâûõ
ëîæåê áåíçèíà.
×åëîâåê ñëûøèò çâóê â äèàïàçîíå îò 20 Ãö (íèæå, ÷åì êîíòðàáàñ)

äî 20 000 Ãö (âûøå, ÷åì ïèêêîëî). Êàê íè ñòðàííî, øóì òîêà êðîâè
â ñîñóäàõ ãîëîâû è øåè íàõîäèòñÿ â ïðåäåëàõ ñëûøèìîñòè, à ìû åãî
íå ñëûøèì. Ìåäèêè íå ìîãóò îáúÿñíèòü, ïî÷åìó. Êîãäà ìû ãîâîðèì,
çâóê íàøåãî ãîëîñà äîõîäèò äî óøåé ãëàâíûì îáðàçîì ÷åðåç êîñòè, êî-
òîðûå íåñêîëüêî èçìåíÿþò åãî òåìáð. Âîò ïî÷åìó ìíîãèå ëþäè íå óç-
íàþò ñâîé ãîëîñ, çàïèñàííûé íà ìàãíèòîôîííóþ ëåíòó: çàïèñûâàåòñÿ
òîëüêî çâóê, «ïåðåäàâàåìûé ïî âîçäóõó».
Îðãàíèçì — ýòî åäèíñòâî â ìíîãîîáðàçèè. Ýòî îäíîâðåìåííî
è õðàì, è ñêëàä, è àïòåêà, è ýëåêòðè÷åñêàÿ êîìïàíèÿ, è áèáëèîòåêà,
è óñòàíîâêà äëÿ î÷èñòêè ñòî÷íûõ âîä. Ýòî, ïî ñëîâàì àíãëèéñêîãî
ïðîçàèêà è ïîýòà Äæîçåôà Ýääèñîíà, ñèñòåìà, ñëîæåííàÿ ñòîëü «èçó-
ìèòåëüíî, ÷òî ñòàëà ïîäëèííûì ìîòîðîì äëÿ äóøè».
Îðãàíèçì îáëàäàåò áîëüøèìè âîçìîæíîñòÿìè æèçíåäåÿòåëüíîãî ñó-
ùåñòâîâàíèÿ â îêðóæàþùåé ñðåäå. Âîëÿ è ìóæåñòâî ÷åëîâåêà ïîìî-
ãàþò åìó âûéòè ïîáåäèòåëåì â ñëîæíûõ, ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ
â ïðèðîäå. Îäíàêî ðåçåðâíûå âîçìîæíîñòè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà íå
áåçãðàíè÷íû. Ñóùåñòâóþò ïðåäåëû, çà êîòîðûìè èçìåíåíèÿ ôóíêöèé
îðãàíîâ è òêàíåé ñòàíîâÿòñÿ íåîáðàòèìûìè, è òîãäà íàñòóïàåò ãèáåëü.
Таблица 2.1
Расход энергии при различных видах деятельности
Âèä äåÿòåëüíîñòè Ðàñõîä ýíåðãèè çà 1 ÷ ÷åëîâåêîì
âåñîì 70–80 êã, êêàë
Áåã ñî ñêîðîñòüþ:
19 êì/÷ 1350–1540
11 êì/÷ 750–850
8 êì/÷ 570–650
Ïåðåäâèæåíèå íà ëûæàõ ïî ïåðåñå- 880–1000
÷åííîé ìåñòíîñòè
Âîñõîæäåíèå íà ãîðó 300–1000
Êîïàíèå òðàíøåè 490–560
Ãðåáëÿ íà ëîäêå 460–530
Ïëàâàíèå 400–700
Óêëàäûâàíèå êàìíåé 400–460
Õîäüáà áåç ãðóçà ïî ðîâíîé äîðîãå 230–300
ñî ñêîðîñòüþ 5 êì/÷
продолжение È
Таблица 2.1 (продолжение)

Âèä äåÿòåëüíîñòè Ðàñõîä ýíåðãèè çà 1 ÷ ÷åëîâåêîì
âåñîì 70–80 êã, êêàë
Ñòèðêà îäåæäû 150–200
Îòäûõ:
ñòîÿ 110–30
ñèäÿ 100–110
ëåæà 80–90
×åëîâåê, àêòèâíî äåéñòâóþùèé ïîðÿäêà 8 ÷ â òå÷åíèå äíÿ, ðàñõî-

äóåò ïðèáëèçèòåëüíî 50–70 êêàë íà 1 êã ñâîåãî âåñà. Åñëè ÷åëîâåê âå-
ñèò 70 êã, òî êàëîðèéíîñòü äíåâíîãî ðàöèîíà äîëæíà ñîñòàâëÿòü 4200
êêàë, à ïðè 60 êã âåñà — 3600 êêàë (òàáë. 2.1).
Äëÿ òîãî ÷òîáû âîñïîëíèòü ïîòåðè ýíåðãèè, ÷åëîâåêó íåîáõîäèìî
ïîòðåáëÿòü îïðåäåëåííûé íàáîð ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ. Ïèùà îáåñïå÷è-
âàåò ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè ÷åëîâåêà, ñâÿçàííûå ñ ôèçè÷åñêîé
äåÿòåëüíîñòüþ è âîçäåéñòâèåì õîëîäà. Ïîòðåáíîñòü â ïèùå çàâèñèò
â îñíîâíîì îò èíòåíñèâíîñòè íàãðóçêè è òåìïåðàòóðû ñðåäû. Èíòåí-
ñèâíîñòü íàãðóçêè è ïîòðåáíîñòü ÷åëîâåêà â ýíåðãèè ïðåäñòàâëåíû
â òàáë. 2.2.
Таблица 2.2
Примерная суточная потребность взрослых людей в энергии
Ãðóïïà Õàðàêòåðèñòèêà íàãðóçêè Ñóòî÷íàÿ
èíòåíñèâíî- ïîòðåáíîñòü,
ñòè íàãðóçêè êêàë
I Íåáîëüøèå ïåðåõîäû (1 äåíü) 3400–3600
II Áîëåå äëèòåëüíûå ïåðåõîäû ïî ñëàáî- 3800–4000
ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè
III Ïåðåõîäû ïî ñëîæíîé òðóäíîïðîõîäè- 4100–4300
ìîé ìåñòíîñòè è áîëåå
Ïðèìå÷àíèå: Íîðìû êàëîðèéíîñòè, ðàññ÷èòàííûå íà 1 êã âåñà ìóæ÷èí è æåí-
ùèí, ïðèìåðíî îäèíàêîâû è ñîñòàâëÿþò äëÿ I ãðóïïû — 43–46 êêàë, äëÿ II —
49–52 è äëÿ III — 53–60 êêàë â ñóòêè è áîëåå.
Äëÿ íîðìàëüíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè è áîðüáû çà âûæèâàíèå îðãà-
íèçìó íåîáõîäèìî ñèñòåìàòè÷åñêîå âîñïîëíåíèå ýíåðãåòè÷åñêèõ çàòðàò
çà ñ÷åò ïèòàíèÿ. Åñëè æå òàêîé âîçìîæíîñòè íåò, îðãàíèçì âûíóæäåí
ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ ê íîâûì óñëîâèÿì çà ñ÷åò ñîáñòâåííûõ ðåçåðâîâ.
Ïðèñïîñîáèòåëüíûå ðåàêöèè îðãàíèçìà âûðàæàþòñÿ â ïåðâóþ

î÷åðåäü â ñîêðàùåíèè ýíåðãîçàòðàò, ñíèæåíèè èíòåíñèâíîñòè è çà-
ìåäëåíèè îáìåíà âåùåñòâ. Ïðè ýòîì âåäóùèìè ñòàíîâÿòñÿ ïðîöåññû
îêèñëåíèÿ. Óìåíüøàåòñÿ ùåëî÷íîé ðåçåðâ êðîâè, à â ìî÷å ïîâûøàåò-
ñÿ ñîäåðæàíèå àììèàêà, êîòîðûé îðãàíèçì èñïîëüçóåò íà íåéòðàëèçà-
öèþ êèñëûõ ïðîäóêòîâ îáìåíà. Ýêñêðåöèÿ ñ ìî÷îé ìèíåðàëüíûõ âå-
ùåñòâ, îñîáåííî õëîðèäîâ, ñíèæàåòñÿ. Ðåçêî ïàäàåò ñîäåðæàíèå àçîòà
â ìî÷å. Ïóëüñ è äûõàíèå ñòàíîâÿòñÿ ðåæå, ïîíèæàåòñÿ êðîâÿíîå äàâ-
ëåíèå. Ëèøåííûé ïîñòóïàþùåãî èçâíå «òîïëèâà», îðãàíèçì ïîñëå
ñîîòâåòñòâóþùåé ïåðåñòðîéêè íà÷èíàåò ðàñõîäîâàòü ñâîè âíóòðåí-
íèå òêàíåâûå çàïàñû. Îíè äîâîëüíî âíóøèòåëüíû. Òàê, ÷åëîâåê âåñîì
70 êã èìååò:
¿ æèðîâûõ êëåòîê — îêîëî 15 êã (141 òûñ. êêàë);
¿ ìûøå÷íîãî áåëêà — 6 êã (24 òûñ. êêàë);
¿ ãëèêîãåíà ìûøö — 0,15 êã (600 êêàë);
¿ ãëèêîãåíà ïå÷åíè — 0,075 êã (300 êêàë).
Òàêèì îáðàçîì, îðãàíèçì ðàñïîëàãàåò ýíåðãåòè÷åñêèìè ðåçåðâàìè

ïðèìåðíî 165 900 êêàë.
Ïî äàííûì ôèçèîëîãîâ, ìîæíî èçðàñõîäîâàòü 40–45% ýòèõ ðåçåð-
âîâ, ïðåæäå ÷åì íàñòóïèò ãèáåëü îðãàíèçìà. Åñëè ïðèíÿòü ñóòî÷íûå
ýíåðãîçàòðàòû îðãàíèçìà ÷åëîâåêà â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ çà 1800 êêàë,
òêàíåâûõ çàïàñîâ äîëæíî õâàòèòü íà 30–40 ñóòîê ïîëíîãî ãîëîäàíèÿ.
Îäíàêî ïðè ðàñ÷åòàõ ñëåäóåò ó÷åñòü åùå îäèí íåìàëîâàæíûé ôàê-
òîð — ïîòåðþ àçîòà. Èçâåñòíî, ÷òî ãîëîâíîé ìîçã äîëæåí åæåäíåâíî
ïîëó÷àòü ýíåðãèþ, ýêâèâàëåíòíóþ 100 ã ãëþêîçû. Æèðû (òðèãëèöå-
ðèäû) îáåñïå÷èâàþò ïîñòóïëåíèå ëèøü 16 ã ãëþêîçû, à îñòàëüíîå åå
êîëè÷åñòâî îáðàçóåòñÿ èç ãëèêîãåííûõ àìèíîêèñëîò ïðè ðàñïàäå
ìûøå÷íîãî áåëêà, ÷òî âåäåò ê åæåñóòî÷íûì ïîòåðÿì 2,5 ã àçîòà. Òåëî
âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ñîäåðæèò ïðèìåðíî 1000 ã àçîòà. Ñîêðàùåíèå ýòî-
ãî çàïàñà íà 50% íåñîâìåñòèìî ñ äàëüíåéøåé æèçíåäåÿòåëüíîñòüþ îð-
ãàíèçìà.
Основные положения
Íåðåäêî ÷åëîâåê, äàæå èñïûòûâàþùèé ñèëüíûé ãîëîä, îòêàçûâàåòñÿ
îò ïèùè â ñèëó åå íåïðèâû÷íîñòè, íåïðèÿòíîãî âíåøíåãî âèäà èëè
ñóùåñòâóþùèõ ïðåäóáåæäåíèé.
À ìåæäó òåì ó íåêîòîðûõ íàðîäîâ òàêàÿ ïèùà ÿâëÿåòñÿ òðàäèöè-

îííîé. Íàïðèìåð, æèòåëè ìíîãèõ ñòðàí Àçèè è Àôðèêè îõîòíî èñ-
ïîëüçóþò â ïèùó ñàðàí÷ó. Â Áèðìå áîëüøèì ëàêîìñòâîì ñ÷èòàþòñÿ
æàðåíûå è ïå÷åíûå ñâåð÷êè-êóçíå÷èêè. Î âåñüìà ñâîåîáðàçíîì êóøà-
íüå ýñêèìîñîâ ðàññêàçûâàåò äàòñêèé ïîëÿðíûé èññëåäîâàòåëü Êíóä
Ðàñìóññåí. Ïîñëå ìíîãî÷èñëåííûõ ìÿñíûõ áëþä íà ïèðøåñòâå
ïî ñëó÷àþ óäà÷íîé îõîòû ïîäàëè äåñåðò, êîòîðûé «ñîñòîÿë èç æèðíûõ
ñûðûõ ëè÷èíîê îëåíüåãî îâîäà, ïîâûòàñêàííûõ èç øêóð òîëüêî ÷òî
óáèòûõ îëåíåé. Ëè÷èíêè òàê è êèøåëè íà áîëüøîì ìÿñíîì ëîòêå, ïî-
äîáíî ãèãàíòñêèì ÷åðâÿì, à íà çóáàõ ñëåãêà ïîõðóñòûâàëè».
Â ïèùó óïîòðåáëÿþò ñàðàí÷îâûõ è êóçíå÷èêîâ, öèêàä è èõ ëè÷èí-
êè, êðóïíûõ íå âîëîñàòûõ ãóñåíèö, áåëûå ëè÷èíêè æóêîâ, æèâóùèõ
â ïî÷âå è äðåâåñèíå, êðûëàòûå îñîáè ìóðàâüåâ è òåðìèòîâ, ëè÷èíêè
ñòðåêîç è ò. ä. Â ãëèíèñòûõ è êàìåíèñòûõ ïóñòûíÿõ, â ãîðíûõ ðàéîíàõ
Áëèæíåãî Âîñòîêà è Ñåâåðíîé Àôðèêè íà ñêàëàõ è ïîä êàìíÿìè, ñðå-
äè êóñòàðíèêîâ, íà êàìåíèñòûõ îñûïÿõ ÷àñòî âñòðå÷àþòñÿ ñúåäîáíûå
óëèòêè (ïîñêîëüêó èõ òåëî íà 80% ñîñòîèò èç âîäû, îíè âïîëíå ìîãóò
ñëóæèòü äëÿ óòîëåíèÿ æàæäû). Ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî âñå ýòè íàñåêî-
ìûå, ãóñåíèöû è ëè÷èíêè íå òîëüêî ñúåäîáíû, íî è çà÷àñòóþ äîñòà-
òî÷íî êàëîðèéíû è ñîäåðæàò íåîáõîäèìûå äëÿ îðãàíèçìà ïèòàòåëü-
íûå âåùåñòâà è âèòàìèíû.
Òàê, íàïðèìåð, áîãàòû ïðîòåèíîì, æèðàìè è ìèíåðàëüíûìè âåùå-
ñòâàìè ñàðàí÷à, âîäÿíûå æóêè, ãëàäêîêîæèå ãóñåíèöû. Åñòü èõ ìîæíî
íå òîëüêî â æàðåíîì è ïå÷åíîì âèäå, íî è ñûðûìè. Åäÿò ãëàâíûì îá-
ðàçîì áðþøêî è ãðóäü, óäàëèâ ïðåäâàðèòåëüíî æåñòêèå õèòèíîâûå
÷àñòè (êðûëüÿ, íîæêè, ãîëîâó). Íå ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü
â ïèùó âîëîñàòûõ ãóñåíèö, âçðîñëûõ áàáî÷åê, æóêîâ, à òàêæå çåìíûõ
ìîëëþñêîâ, ëèøåííûõ ðàêîâèí.
Îñîáåííî âàæíîå çíà÷åíèå ïðè äëèòåëüíîì íåäîñòàòêå ïèùè èìååò
ðåãóëÿðíûé ïðèåì ïðåñíîé âîäû. Âîäà ïðè ãîëîäàíèè ïîìîãàåò îðãà-
íèçìó äîëüøå ñîõðàíÿòü ñâîè òêàíåâûå çàïàñû. Åñëè åå ïîñòóïàåò íå-
äîñòàòî÷íî, òî îðãàíèçì âûíóæäåí âîñïîëíÿòü æèäêîñòü çà ñ÷åò âíóò-
ðåííèõ ðåçåðâîâ — ìåòàáîëè÷åñêîé âîäû, îáðàçóþùåéñÿ â ðåçóëüòàòå
îêèñëåíèÿ æèðîâ. Ïðè ãîëîäàíèè íåîáõîäèìî ïèòü äîñòàòî÷íîå êîëè-
÷åñòâî âîäû, òîãäà òêàíè ðàñïàäàþòñÿ ìåíåå èíòåíñèâíî, ìåíüøå îáðà-
çóåòñÿ ïðîäóêòîâ ðàñïàäà (ìî÷åâèíû, ñóëüôàòîâ è äð.), è äëÿ âûâåäå-
íèÿ èõ ÷åðåç ïî÷êè òðåáóåòñÿ ìåíüøåå êîëè÷åñòâî æèäêîñòè.
Âîäó ëó÷øå âñåãî ïèòü ãîðÿ÷åé, à äëÿ ïðèäàíèÿ ïðèÿòíîãî ïðèâêó-

ñà è çàïàõà äîáàâëÿòü â íåå ëèñòüÿ ìàëèíû, ñìîðîäèíû, ìÿòû. Èç ìÿñ-
íûõ êîíñåðâîâ àâàðèéíîãî çàïàñà æåëàòåëüíî ïðèãîòîâèòü áóëüîí,
à ãàëåòû è ñóõàðè ïðåäâàðèòåëüíî ðàçìà÷èâàòü â ãîðÿ÷åé âîäå.
Â óñëîâèÿõ âûñîêèõ òåìïåðàòóð êðàéíå îñòîðîæíî íóæíî îòíî-
ñèòüñÿ ê ïîäîçðèòåëüíûì (íåñâåæèì) ïðîäóêòàì. Ëþáîå îòðàâëåíèå
îïàñíî, à â óñëîâèÿõ áåçâîäüÿ ñòîêðàò îïàñíåé, òàê êàê âûçûâàåò (ðâî-
òîé è ðàññòðîéñòâîì êèøå÷íèêà) ðåçêîå ïîâûøåíèå ïîòåðü âîäû îð-
ãàíèçìîì, âîñïîëíèòü êîòîðûå áûâàåò íåâîçìîæíî.
Ñëåäóþùèå äîâîëüíî ÷àñòî âñòðå÷àþùèåñÿ ïðèçíàêè íå ãîâîðÿò î
òîì, ÷òî êîíñåðâû èñïîðòèëèñü:
¿ âûòåêàíèå ñîóñà ïðè âñêðûâàíèè áàíêè;
¿ ñèíåâàòî-êîðè÷íåâûå ïÿòíà ñåðíèñòîãî îëîâà (îáû÷íî íà ìÿñ-

íûõ è ðûáíûõ êîíñåðâàõ) íà âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè áàíêè;
¿ òåìíûé íàëåò íà îáðàòíîé ñòîðîíå êðûøêè è íà âåí÷èêå ãîðëà
ñòåêëÿííîé áàíêè;
¿ ìåëêèå ÷åðíûå ÷àñòèöû — êóñî÷êè ñåðíèñòîãî æåëåçà â îâîùíûõ
êîíñåðâàõ, ïîòåìíåíèå â ðåçóëüòàòå îêèñëåíèÿ âåðõíåãî ñëîÿ
îâîùíûõ è ôðóêòîâûõ êîíñåðâîâ;
¿ áåëûå êðèñòàëëû ëàêòîçû è ñàõàðîçû è ïëîòíûå áåëêîâî-óãëå-
âîäíûå êîðè÷íåâûå ñãóñòêè â ñãóùåííîì ìîëîêå.
Ëþáûå âñêðûòûå êîíñåðâû íàäî èñïîëüçîâàòü ñðàçó, îñîáåííî â ëåò-
íèé ïåðèîä. Êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ õðàíèòü (äàæå íåñêîëüêî ÷à-
ñîâ) ìÿñíûå è ðûáíûå êîíñåðâû âî âñêðûòûõ áàíêàõ. Åñëè âàì íåîáõî-
äèìî ñîõðàíèòü íåäîåäåííûå êîíñåðâû, ïåðåëîæèòå èõ â ñòåêëÿííóþ
áàíêó è ïîìåñòèòå â «õîëîäèëüíèê» (ðó÷åé, ÿìó â çåìëå è ò. ä.). Íåëüçÿ
äîëãî õðàíèòü âàðåíîå è æàðåíîå ìÿñî, âàðåíûå êîëáàñû è äðóãèå ìÿñ-
íûå èçäåëèÿ (ñàðäåëüêè, ñîñèñêè, ôàðø è ò. ï.), ìîëî÷íûå ïðîäóêòû,
ðûáó è äðóãèå ñêîðîïîðòÿùèåñÿ ïðîäóêòû.
Èñïîðòèâøååñÿ ìÿñî èìååò òåìíûé èëè çåëåíîâàòûé, îñîáåííî
â ìåñòå ðàçðåçà, öâåò, æèð ìàæåòñÿ, ïîâåðõíîñòü ïîêðûòà ñëèçüþ.
Åñëè âäàâèòü â íåãî ïàëåö, òî ïîëó÷èâøàÿñÿ ÿìêà âûðàâíèâàåòñÿ ìåä-
ëåííî è íå äî êîíöà. Èñïîðòèâøååñÿ ìÿñî èìååò êèñëûé, çàòõëûé, íå-
ïðèÿòíûé çàïàõ. Â ñîìíèòåëüíûõ ñëó÷àÿõ ìîæíî âîòêíóòü â ìÿñî íà-
ãðåòûé â êèïÿòêå íîæ è ïî çàïàõó îïðåäåëèòü ñâåæåñòü.
Êîëáàñà, åñëè îíà èñïîðòèëàñü, ïîêðûâàåòñÿ ñëèçüþ, èç-ïîä ñêëà-

äîê è ìåñò, ãäå êîëáàñà ïåðåâÿçàíà âåðåâêîé, èñõîäèò ãíèëîñòíûé çà-
ïàõ, öâåò ôàðøà â ýòèõ ìåñòàõ ñåðîâàòûé.
Ó èñïîðòèâøåéñÿ ðûáû ÷åøóÿ ïîêðûâàåòñÿ ñëèçüþ, ñòàíîâèòñÿ
ãðÿçíîé íà âèä è ëåãêî îòäåëÿåòñÿ îò ìÿñà. Æàáðû ïîêðûâàþòñÿ ñëè-
çüþ, ïðèîáðåòàþò ñåðûé öâåò. Ãëàçà çàïàäàþò, ìóòíåþò. Áðþøêî âçäó-
âàåòñÿ. Ìÿêîòü ëåãêî îòäåëÿåòñÿ îò êîñòåé è îñîáåííî îò ïîçâîíî÷íèêà.
Çàïëåñíåâåëûé õëåá èìååò çåëåíîâàòûé îòòåíîê, ïàõíåò êèñëûì.
Åñëè ãíèëü ïðîíèêëà íåãëóáîêî, åå íàäî ñðåçàòü, à õëåá ïîäñóøèòü.
Õðàíèòü ïðîäóêòû æåëàòåëüíî â áåçîïàñíîì, çàùèùåííîì îò îñàä-
êîâ è ïðÿìîé ñîëíå÷íîé ðàäèàöèè ñóõîì ìåñòå. Íàïðèìåð, ñëîæèòü
â ðþêçàê è ïîäâÿçàòü ê ñòâîëó äåðåâà íà âûñîòå 1–2 ì. Êðîìå âñåãî
ïðî÷åãî ýòî çàùèòèò ïðîäóêòû îò óíè÷òîæåíèÿ ìûøàìè è äðóãèìè
íàçåìíûìè ãðûçóíàìè. Â ãðóïïå íåîáõîäèìî íàçíà÷èòü îòâåòñòâåííî-
ãî çà ñîõðàííîñòü è ðàñïðåäåëåíèå ïðîäóêòîâ. Îñòàâëÿòü ïðîäîâîëü-
ñòâåííûé çàïàñ áåç âíèìàíèÿ íåæåëàòåëüíî.
Ðàç â äåíü, à â æàðêóþ ïîãîäó ÷àùå, ïðîäóêòû íåîáõîäèìî âíèìà-
òåëüíî îñìàòðèâàòü, èñïîðòèâøèåñÿ êóñêè óäàëÿòü. Ó ìÿñà íåîáõîäè-
ìî îòðéçàòü íå òîëüêî èñïîðòèâøèåñÿ êóñêè, íî è ïðèëåæàùèå ê íèì
òêàíè, à îñòàòîê ìÿñà æåëàòåëüíî ïðîìûòü â ñëàáîì ðàñòâîðå ìàðãàí-
öîâêè. Íåëüçÿ õðàíèòü ðàçëè÷íûå ïî ñîñòàâó ïðîäóêòû â îäíîé óïà-
êîâêå. Íåëüçÿ ñìèíàòü è óêëàäûâàòü òÿæåëûå ïðîäóêòû ïîâåðõ õðóï-
êèõ. Ñòåêëÿííûå áàíêè íåîáõîäèìî çàâåðíóòü â áóìàãó, êóñîê òêàíè,
êîðó äåðåâà è òîìó ïîäîáíûé çàùèòíûé ìàòåðèàë.
Íà÷èíàþùèå ïîðòèòüñÿ èëè âûçûâàþùèå ñîìíåíèå ïðîäóêòû
ñúåäàþòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü, õîðîøèå îñòàâëÿþòñÿ «íà ïîòîì».
Çèìîé ìÿñíûå ïðîäóêòû è ðûáó äëÿ ïðîäîëæèòåëüíîãî õðàíåíèÿ
ìîæíî çàìîðàæèâàòü èëè çàêàïûâàòü â ñíåã. Â òåïëîå âðåìÿ ãîäà —
îïóñêàòü â ïðîòî÷íûå ðó÷üè, ðîäíèêè, ðåêè, ïðåäâàðèòåëüíî óëîæèâ
â ïîëèýòèëåíîâûé ìåøîê èëè áàíêó è ïðèâÿçàâ ê êîëûøêó, êðåïêî
âîòêíóòîìó â áåðåã.
Êðîìå òîãî, ìÿñî è ðûáó äëÿ óâåëè÷åíèÿ ñðîêà õðàíåíèÿ ìîæíî
êîïòèòü, ñóøèòü, ñîëèòü è ò. ï., îá ýòîì — ÷óòü ïîçæå.
Õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ ïðè íåâîçìîæíîñòè äîëãîãî õðàíåíèÿ
íàäî âûñóøèòü, íàïðèìåð, ðàçëîæèâ èëè ðàçâåñèâ íà íèòêàõ íà ñîë-
íå÷íîì, ïðîäóâàåìîì âåòðîì ìåñòå. Ñóõàðè çà ñ÷åò îáåçâîæèâàíèÿ ñî-
õðàíÿþòñÿ ãîðàçäî äîëüøå.
Неприкосновенный продуктовый запас

Âñå äîëãîñîõðàíÿþùèåñÿ ïðîäóêòû, íàõîäÿùèåñÿ â ðàñïîðÿæåíèè
ïîòåðïåâøåãî àâàðèþ, îáðàçóþò íåïðèêîñíîâåííûé çàïàñ (ÍÇ). Èñ-
ïîëüçîâàòü åãî ìîæíî òîëüêî â êðàéíåì ñëó÷àå. Ê ñîæàëåíèþ, íåðåäêî
÷åëîâåê íà÷èíàåò ýêîíîìèòü ëèøü ïîñëå òîãî, êàê ó íåãî îñòàëñÿ ïî-
ñëåäíèé ñóõàðü.
Íåðåäêè êîíôëèêòíûå ñèòóàöèè, âîçíèêøèå â ìîðå â ðåçóëüòàòå
òîãî, ÷òî íàèáîëåå îãîëîäàâøèå ÷ëåíû ýêèïàæà íàñòàèâàëè íà òîì,
÷òî ëåã÷å ãîëîäàòü, êîãäà íè÷åãî íå îñòàëîñü, ÷åì õðîíè÷åñêè íåäî-
åäàòü, íàáëþäàÿ, êàê ïðîäóêòû ïîñòåïåííî ïîðòÿòñÿ! Èíà÷å ãîâîðÿ,
îíè ïðåäëàãàëè ðàçîì ñúåñòü âñå ïðîäîâîëüñòâèå, à ïîòîì âûíóæäåí-
íî «ñëîæèòü çóáû íà ïîëêó». Óâû, òàêàÿ ïðÿìîëèíåéíàÿ ëîãèêà òè-
ïè÷íà äëÿ íåäîåäàþùåãî ÷åëîâåêà. Òðóäíî áîðîòüñÿ ñ ñîáñòâåííûì
óð÷àùèì æåëóäêîì. Íî íåîáõîäèìî! Ñîãëàñèòåñü, ëó÷øå åñòü ïîíåì-
íîãó, íî äîëãî, ÷åì «îò ïóçà», íî îäèí ðàç.
Õðàíåíèå è òðàíñïîðòèðîâêó ïðîäóêòîâîãî çàïàñà íàäî ïîðó÷èòü
íàèáîëåå âûäåðæàííîìó, äèñöèïëèíèðîâàííîìó ó÷àñòíèêó ãðóïïû.
Âûäàâàòü ïðîäóêòû èç àâàðèéíîãî çàïàñà äîïóñòèìî òîëüêî ñ ðàçðå-
øåíèÿ ðóêîâîäèòåëÿ ãðóïïû. Â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ äëÿ óñèëåíèÿ ïñè-
õîëîãè÷åñêîãî ýôôåêòà ñäåðæèâàíèÿ ïðîäóêòû ëó÷øå îïå÷àòàòü.
Â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ïðåäïîëàãàåìûé ìàðøðóò ïóòåøåñòâèÿ ïðîëå-
ãàåò ïî áåçëþäíûì ðàéîíàì è îñîáåííî êîãäà ñðîê ïðîâåäåíèÿ ïîõîäà
âûïàäàåò íà õîëîäíîå âðåìÿ, ãðóïïå öåëåñîîáðàçíî çàðàíåå óêîìïëåê-
òîâàòü ïðîäóêòîâûé íåïðèêîñíîâåííûé çàïàñ. Äëÿ óìåíüøåíèÿ âåñà
ïåðåíîñèìîãî ãðóçà ÍÇ ëó÷øå èñïîëüçîâàòü íà ïîñëåäíåì, ôèíèøíîì
îòðåçêå ïóòè â êà÷åñòâå òåêóùèõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ.
Âïåðâûå çàãîâîðèòü î íåîáõîäèìîñòè ñîçäàíèÿ ïðîäóêòîâîãî íå-
ïðèêîñíîâåííîãî çàïàñà çàñòàâèëà òðàãåäèÿ àíãëèéñêîãî êëèïåðà «Êîñ-
ïàòðèê», ñãîðåâøåãî 17 íîÿáðÿ 1874 ã. ó þæíîãî ïîáåðåæüÿ Àôðèêàí-
ñêîãî êîíòèíåíòà.
Ïðèâåäåì íåáîëüøóþ âûäåðæêó èç êíèãè Ë. Í. Ñêðÿãèíà «Òàéíû
ìîðñêèõ êàòàñòðîô»:
«...Положение Макдональда (второй штурман судна “Коспатрик”) и его 41 спут-
ника практически было безнадежным. Кроме одного весла, в катере не было
ничего, даже компаса. Впрочем, теперь уже никакой навигационный прибор не
смог бы помочь, так как не было ни глотка воды и 400 миль до ближайшего бе-
рега...
22 ноября за борт катера упал один из эмигрантов — его никто не стал спасать...
В течение следующих двух суток умерло 15 человек, имевших ожоги и нагное-
ния. Потом трое сошли с ума и, как писал Макдональд, “умерли в страшных му-
чениях”...
24 ноября после затишья поднялось волнение, и было утеряно единственное
весло. Волны беспрестанно заливали катер. В тот день умерло 10 человек. Насту-
пило самое страшное, что предвидел Макдональд, — людоедство. Инстинкт
жизни оказался сильнее морали, убеждений и религии.
25 ноября шторм перешел в штиль. Целый день неистово жгло солнце. Один за
другим умирали люди. К ночи того дня в катере осталось в живых 8 человек, ко-
торые теперь уже походили на зверей. Как сообщает Макдональд, это был са-
мый страшный из всех дней. Обезумевшие от отчаяния люди начинали бросать-
ся друг на друга... Можно вообразить, какое жуткое зрелище представляла
шлюпка “Коспатрика». Семеро заросших, едва прикрытых лохмотьями людо-
едов с волчьим блеском в глазах среди безбрежного океана...»
Ñ 1874 ã. ÍÇ ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíîé ñîñòàâíîé ÷àñòüþ àâàðèéíîãî
ñíàðÿæåíèÿ ñïàñàòåëüíûõ øëþïîê. Ñóùåñòâóþò ñïåöèàëüíûå àâàðèé-
íûå ðàöèîíû ó ëåò÷èêîâ, êîñìîíàâòîâ.
Êîíå÷íî, àâàðèéíûé ðàöèîí íå ìîæåò ïîäìåíèòü íè â êà÷åñòâåí-
íîì, íè â êîëè÷åñòâåííîì îòíîøåíèè ïîëíîöåííîå ïèòàíèå. Íî äàæå
÷àñòè÷íàÿ êîìïåíñàöèÿ ýíåðãîçàòðàò ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ àâòîíîìíî-
ãî ñóùåñòâîâàíèÿ îêàçûâàåòñÿ âûãîäíåå, ÷åì ïîëíîå ãîëîäàíèå. Ðÿä
èññëåäîâàíèé ïîêàçûâàåò, ÷òî ëþäè, ïîëó÷àþùèå ðàöèîí, ïîêðûâàþ-
ùèé 10–15% èõ ýíåðãîçàòðàò, ÷óâñòâóþò ñåáÿ íåñêîëüêî ëó÷øå, ÷åì
íàõîäÿùèåñÿ íà ïîëíîì ãîëîäàíèè.
Íî, ïîæàëóé, ñóùåñòâåííåé âñåãî òî, ÷òî íàëè÷èå àâàðèéíîãî ðà-
öèîíà ïðèäàåò ÷åëîâåêó áîëüøóþ íàäåæäó íà áëàãîïîëó÷íûé èñõîä
àâàðèè. Îí óæå íå áîèòñÿ óìåðåòü ãîëîäíîé ñìåðòüþ, òàê êàê çíàåò,
÷òî ïî ìåíüøåé ìåðå íà 3–4 äíÿ ïðîäóêòàìè îáåñïå÷åí. Òóò âàæåí
äàæå íå ñàì ÍÇ, êîòîðîãî â ïðèíöèïå î÷åíü íåìíîãî, âàæíà óâåðåí-
íîñòü â òîì, ÷òî îí ñóùåñòâóåò, ÷òî ìîæíî åãî â ëþáóþ ìèíóòó
âñêðûòü è íàåñòüñÿ.
Íàëè÷èå ïðîäóêòîâîãî ÍÇ æåëàòåëüíî òàêæå â ñëó÷àå ïðîâåäåíèÿ
ðàáîò, ñâÿçàííûõ ñî çíà÷èòåëüíûìè ôèçè÷åñêèìè ïåðåãðóçêàìè: äëè-
òåëüíûì áåãîì, òðàíñïîðòèðîâêîé ïîñòðàäàâøåãî, çàãîòîâêîé äðîâ äëÿ
àâàðèéíîãî æàðîâîãî êîñòðà è ò. ï. Â ýòîì ñëó÷àå ýíåðãîçàòðàòû âîçðàñ-
òàþò ìíîãîêðàòíî è íîñÿò «âçðûâíîé» õàðàêòåð. Åñëè èõ íå âîñïîë-
íèòü õîòÿ áû ÷àñòè÷íî, ÷åëîâåê ìîæåò óòðàòèòü ñâîþ àêòèâíîñòü

íà çíà÷èòåëüíûé ñðîê, ïîòåðÿòü ïñèõîëîãè÷åñêóþ óñòîé÷èâîñòü.
Ïðîäóêòîâûé ÍÇ ñëåäóåò ñîáèðàòü èç âûñîêîêàëîðèéíûõ äîëãîñî-
õðàíÿþùèõñÿ ïðîäóêòîâ ñ ìàëûì óäåëüíûì âåñîì è îáúåìîì. Åùå îäíî
âàæíîå òðåáîâàíèå, ïðåäúÿâëÿåìîå ê àâàðèéíîìó ðàöèîíó, — âîçìîæ-
íîñòü åãî óïîòðåáëåíèÿ áåç äîïîëíèòåëüíîé êóëèíàðíîé îáðàáîòêè.
Êà÷åñòâåííûé ñîñòàâ àâàðèéíîãî ïàéêà äîëæåí èìåòü ïðèìåðíî òå
æå ñîîòíîøåíèÿ, ÷òî è ñóòî÷íûé ðàöèîí ïðè íîðìàëüíîì ïèòàíèè.
Óãëåâîäû — 50–60% âñåõ êàëîðèé, æèðû — 25–35%, áåëêè — 12–15%.
Ýòî ñîîòíîøåíèå ìîæåò ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò êëèìàòè÷åñêèõ
óñëîâèé ìåñòà àâàðèè, êàê ïðàâèëî, çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ îáúåìîâ æè-
ðîâ è óãëåâîäîâ.
Îáû÷íî â ñàìîäåëüíûå àâàðèéíûå çàïàñû âêëàäûâàþòñÿ îòíîñè-
òåëüíî ðàñïðîñòðàíåííûå ïðîäóêòû: øîêîëàä, òóøåíêà, ñãóùåííîå
ìîëîêî è êîôå ñ ìîëîêîì, ãðåöêèå îðåõè, ñóõàðè, ãàëåòû, ìåä, ñàõàð;
çèìîé äîáàâëÿþòñÿ øïèê, êîï÷åíàÿ êîëáàñà. Íåêîòîðûå ïóòåøåñò-
âåííèêè èçãîòîâëÿþò ñïåöèàëüíûå âûñîêîêàëîðèéíûå ñìåñè òèïà
«ïåììèêàí».
Ïðè ðàñ÷åòå àâàðèéíîãî ðàöèîíà ñëåäóåò èñõîäèòü èç ñëåäóþùèõ
öèôð: 1 ã æèðà îáåñïå÷èâàåò îðãàíèçì 9,1 êêàë, 1 ã áåëêà — 4,0 êêàë,
1 ã óãëåâîäîâ — 4,1 êêàë. Åñëè äëÿ ïîêðûòèÿ åæåñóòî÷íûõ ýíåðãî-
çàòðàò ÷åëîâåêó, çàíÿòîìó òðóäîì ñðåäíåé òÿæåñòè, òðåáóåòñÿ 3–
3,5 òûñ. êêàë, òî â àâàðèéíîé ñèòóàöèè ïðèõîäèòñÿ äîâîëüñòâîâàòüñÿ
400–600 êêàë. Ïîýòîìó î÷åíü âàæíî, ïîääåðæèâàÿ ñåáÿ â ðàáî÷åì ñî-
ñòîÿíèè ñ ïîìîùüþ ïðîäóêòîâîãî ÍÇ, êàê ìîæíî áûñòðåå îáåñïå÷èòü
ñåáÿ ïèòàíèåì íà ìåñòå.
Ïðè ýòîì ïåðâûå äâîå ñóòîê, åñëè ïîçâîëÿþò êëèìàòè÷åñêèå óñëî-
âèÿ (â ñèëüíûé õîëîä ñðîê ïîëíîãî ãîëîäàíèÿ ïðèõîäèòñÿ óìåíü-
øàòü), îò åäû ëó÷øå âîçäåðæàòüñÿ, òàê êàê â îðãàíèçìå åùå äîñòàòî÷-
íî «äîìàøíèõ» çàïàñîâ. Òàêîé êðàòêîâðåìåííûé ãîëîä âðåäà íå
ïðèíåñåò, íî ïîçâîëèò ñýêîíîìèòü ïðîäóêòû. Åäèíñòâåííîå, ÷òî ìî-
æåò ïî÷óâñòâîâàòü ÷åëîâåê, êðîìå, êîíå÷íî, ÷èñòî ôèçè÷åñêîãî ÷óâñò-
âà ãîëîäà, — ëåãêîå ãîëîâîêðóæåíèå è îäûøêó ïðè âûïîëíåíèè ôèçè-
÷åñêîé ðàáîòû.
Çà ýòî âðåìÿ íàäî ïîñòàðàòüñÿ îòûñêàòü ñïîñîá îáåñïå÷èòü ñåáÿ
ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ ñ ïîìîùüþ ðûáàëêè, îõîòû èëè ñáîðà äèêîðàñ-
òóùèõ ñúåäîáíûõ ðàñòåíèé. Â èäåàëå ÍÇ äàæå íå ïðèäåòñÿ âñêðûâàòü.
Èçâåñòíû ñëó÷àè, êîãäà ïîñëå ìíîãîíåäåëüíîãî àâòîíîìíîãî ïðåáû-

âàíèÿ â òàéãå ïîñòðàäàâøèå ïåðåäàâàëè ñïàñàòåëÿì íåðàñïå÷àòàííûå
àâàðèéíûå ðàöèîíû.
Ïî ìåðå ðàñõîäîâàíèÿ ÍÇ îáúåì ïàéêîâ äîïóñòèìî óìåíüøàòü.
Ïîñëå òîãî êàê ïîòåðïåâøèå ñìîãëè îáåñïå÷èòü ñåáÿ ïèùåé èç ìåñò-
íûõ ðåñóðñîâ, ÍÇ ñëåäóåò âîññòàíîâèòü (èëè ñôîðìèðîâàòü íîâûé
àâàðèéíûé ðàöèîí) çà ñ÷åò çàêîíñåðâèðîâàííûõ ïðèìèòèâíûìè ñïî-
ñîáàìè ìåñòíûõ ðàñòèòåëüíûõ è æèâîòíûõ ïðîäóêòîâ.
Îäíàêî íå áóäåì ñåáÿ îáìàíûâàòü: äàæå ñàìîå ýêîíîìíîå ïîòðåá-
ëåíèå ÍÇ ïðîáëåìû ãîëîäà íå ðåøàåò. Îäíè ñóõàðè ìåñÿö åñòü íå áó-
äåøü. Ðàíî èëè ïîçäíî ïîòåðïåâøèå îêàæóòñÿ ïåðåä âûáîðîì — ëèáî
íàó÷èòüñÿ íàõîäèòü è èñïîëüçîâàòü äàðû ïðèðîäû, ëèáî ïîãèáíóòü îò
èñòîùåíèÿ. À äàðîâ òàêèõ âîêðóã ÷åëîâåêà, ïîïàâøåãî â áåäó, îòû-
ùåòñÿ âåëèêîå ìíîæåñòâî. Òîëüêî, â îòëè÷èå îò ìàãàçèíà ñàìîîáñëó-
æèâàíèÿ, ïðîäóêòû â ëåñó èëè ïóñòûíå â ïàêåòû íå ðàñôàñîâàíû, ïî
ïîëî÷êàì íå ðàçëîæåíû è öåííèêàìè íå ñíàáæåíû, òî åñòü èìåþò ïåð-
âîçäàííûé è î÷åíü íåïðèâû÷íûé äëÿ ãîðîæàíèíà âèä.
«Çäåñü íåâîçìîæíî âûæèòü, ïîòîìó ÷òî çäåñü íåâîçìîæíî íàéòè
åäó», — òàê ïîäóìàþò äåâÿòü ÷åëîâåê èç äåñÿòè, îêàçàâøèñü â îäèíî-
÷åñòâå íà ëîíå äèêîé ïðèðîäû. È äåéñòâèòåëüíî, â ñêîðîì âðåìåíè
áëàãîïîëó÷íî îòîéäóò â ìèð èíîé â îêðóæåíèè äåñÿòêîâ ñúåäîáíûõ
ðàñòåíèé è ãîäíûõ â ïèùó ïîëçàþùèõ, ïðûãàþùèõ, ëåòàþùèõ è ïëà-
âàþùèõ æèâûõ ñóùåñòâ — æèâîòíûõ, ïòèö, ðûá, íàñåêîìûõ. Ïðèìå-
ðû? Ïîæàëóéñòà.
Три туриста из литовского города Паневежиса — двое молодых парней, Гунтау-
тас, Валентас, и девушка Юлия — решили самостоятельно пройти по живопис-
ному и малопосещаемому району горного Алтая. 30 мая они вышли из села Эди-
ган, имея при себе все необходимое снаряжение и недельный запас продуктов.
Перевалив два хребта, туристы предполагали выйти к Телецкому озеру. Но уже
через несколько дней пути солнечная теплая погода сменилась похолоданием,
затяжными дождями.
Решив идти к своей цели напрямую, по компасу, туристы заблудились. Скоро
кончились продукты. Самый выносливый и сильный из них, Гунтаутас, отправил-
ся на поиск людей. Оставшиеся ждали его 26 суток. Все это время они не имели
пищи. Валентас обессилел настолько, что не мог подняться. Тогда за помощью
пошла Юлия.
Люди нашли ее в горах в полузабытьи, а затем спасли и Валентаса. Гунтаутаса
нашли позже, но помочь ему уже не смогли.
2.2. Голодание и его переносимость 41
Поправившись, Валентас Марцинкявичус сказал журналистам:

«Я сделал вывод, что при всей нашей образованности мы беззащитны и даже
беспомощны в таких ситуациях».
À âåäü ðàçâîðà÷èâàëàñü ýòà òðàãåäèÿ â òàéãå, ãäå îäíèõ ïðîäóêòîâ
ïèòàíèÿ ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ íà êàæäûé êâàäðàòíûé ìåòð
ïðèõîäèòñÿ íå ìåíüøå, ÷åì â ñðåäíåì íà òàêîé æå ìåòð â îâîùíîì ìà-
ãàçèíå!
Ëàäíî òàéãà, íî äàæå áåñïëîäíûå çàïîëÿðíàÿ òóíäðà è ïåñ÷àíàÿ
ïóñòûíÿ äëÿ çíàþùåãî ÷åëîâåêà ìîãóò áûòü èçîáèëüíû, êàê ñîáñòâåí-
íûé óõîæåííûé îãîðîä! Âû äóìàåòå, ýòî ïðåóâåëè÷åíèå? Íè÷óòü!
Ê ïðèìåðó, äðåâíèå ÷óê÷è èñïîëüçîâàëè â ñâîåì ðàöèîíå áîëåå 23 âè-
äîâ äèêîðàñòóùèõ ðàñòåíèé! À ñêîëüêî îâîùåé è ôðóêòîâ âûðàùè-
âàåòå âû íà ñâîåì îãîðîäå?
Òîãäà äî àâñòðàëèéñêèõ òóçåìöåâ âàì è âîâñå íå äîòÿíóòüñÿ. Îíè
çíàëè îêîëî 300 ïîëåçíûõ ðàñòåíèé. È ëèøü áëàãîäàðÿ ýòîìó æèëè
òàì, ãäå åâðîïååö ïîãèáàë â ñ÷èòàííûå äíè.
2.2. Голодание и его переносимость

Îòñóòñòâèå ïèùè âûçûâàåò ãîëîäàíèå. Âî âðåìÿ ãîëîäàíèÿ îñóùåñòâ-
ëÿåòñÿ âíóòðåííåå ïèòàíèå îðãàíèçìà çà ñ÷åò ñàìîïåðåâàðèâàíèÿ ñîá-
ñòâåííûõ òêàíåé (àóòîëèçà).
Ìåäèöèíà óñëîâíî ðàçëè÷àåò ÷åòûðå òèïà ãîëîäàíèÿ:
¿ àáñîëþòíîå — ïðè îòñóòñòâèè âñÿêîé ïèùè è âîäû;
¿ ïîëíîå — ïðè îòñóòñòâèè âñÿêîé ïèùè, íî ïðè íàëè÷èè âîäû;
¿ íåïîëíîå — ïðè óïîòðåáëåíèè ïèùè â îãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå,

íåäîñòàòî÷íîì äëÿ âîñïîëíåíèÿ ýíåðãîïîòåðü;
¿ ÷àñòè÷íîå — êîãäà ïðè äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå ïèòàíèÿ ÷åëîâåê
íåäîïîëó÷àåò ñ ïèùåé îäíî èëè íåñêîëüêî íåîáõîäèìûõ îðãà-
íèçìó âåùåñòâ (âèòàìèíîâ, áåëêîâ è ò. ä.).
Â ðåçóëüòàòå ãîëîäàíèÿ ó ÷åëîâåêà âîçíèêàþò ãëóáîêèå è ïîðîé
íåîáðàòèìûå íàðóøåíèÿ â îðãàíèçìå, êîòîðûå ñî âðåìåíåì ïðèâîäÿò
ê òÿæåëûì ðàññòðîéñòâàì ôóíêöèé ìíîãèõ îðãàíîâ è ñèñòåì.
Åñëè îðãàíèçì äëèòåëüíî íå ïîëó÷àåò íåîáõîäèìûõ ïèùåâûõ âå-
ùåñòâ, òî îí, ÷òîáû îáåñïå÷èòü ñâîè ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè, ñíà-
÷àëà ïåðåõîäèò íà ýíäîãåííîå (çà ñ÷åò âíóòðåííèõ çàïàñîâ) ïèòàíèå.
Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò ïåðåñòðîéêà ôåðìåíòíûõ ñèñòåì, íàïðàâëåííàÿ

íà âîçìîæíî áîëåå ýêîíîìíîå ïåðåðàñïðåäåëåíèå è ðàñõîäîâàíèå òêà-
íåâûõ ðåñóðñîâ. Ïîñêîëüêó îñíîâíûì èñòî÷íèêîì ýíåðãèè ÿâëÿþòñÿ
æèðû, çàïàñû êîòîðûõ íàõîäÿòñÿ â æèðîâîé òêàíè, âíà÷àëå óòèëèçè-
ðóåòñÿ ïîäêîæíàÿ æèðîâàÿ êëåò÷àòêà.
Ìîáèëèçàöèÿ áîëüøîãî êîëè÷åñòâà æèðà èç äåïî è ïåðåõîä åãî
â êðîâü âëå÷åò çà ñîáîé ëèïåìèþ — ïîÿâëåíèå â ïëàçìå êðîâè ìåëü-
÷àéøèõ ÷àñòèö æèðà. Â ðåçóëüòàòå ïå÷åíü ïîäâåðãàåòñÿ æèðîâîé èí-
ôèëüòðàöèè, à ýòî âåñüìà íåáëàãîïðèÿòíî ñêàçûâàåòñÿ íà åå ôóíêöèè.
Êîãäà çàïàñû æèðà è óãëåâîäîâ èñòîùàþòñÿ, â êà÷åñòâå ýíåðãåòè-
÷åñêîãî ìàòåðèàëà îðãàíèçì íà÷èíàåò èñïîëüçîâàòü áåëêè êëåòîê
è òêàíåé. È åñëè ÷åëîâåê íå ïðåêðàòèò ãîëîäàíèå, ïîòåðÿ áåëêîâ ìî-
æåò ïðèâåñòè ê òðàãè÷åñêîìó êîíöó.
Ãîëîäàíèå íåìèíóåìî âûçûâàåò è âèòàìèííóþ íåäîñòàòî÷íîñòü,
êîòîðàÿ óñóãóáëÿåò íàðóøåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ â îðãàíèçìå. Åñòåñò-
âåííî, íàèáîëåå îïàñíî àáñîëþòíîå è ïîëíîå ãîëîäàíèå.
Ïåðåíîñèìîñòü òàê íàçûâàåìîãî «áåçîïàñíîãî ãîëîäàíèÿ» êîëåá-
ëåòñÿ â øèðîêèõ ïðåäåëàõ è çàâèñèò îò âîçðàñòà ÷åëîâåêà, åãî ïîëà,
êîìïëåêöèè, èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé îðãàíèçìà è ïñèõèêè
íà ìîìåíò ãîëîäàíèÿ.
Ìàêñèìàëüíûå ñðîêè ãîëîäàíèÿ — ýòî òîò ðóáåæ, çà êîòîðûì âû-
õîäà èç ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè ìîæåò óæå íå áûòü.
Íàèáîëåå îïàñíûì ÿâëÿåòñÿ àáñîëþòíîå ãîëîäàíèå. Ïîýòîìó íåîá-
õîäèìî èñïîëüçîâàòü âñå âîçìîæíîñòè, ÷òîáû åãî íå äîïóñòèòü.
Ïðè ïîëíîì ãîëîäàíèè â áëàãîïðèÿòíûõ êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèÿõ
ìîæíî ïðîæèòü 40–50 ñóòîê. Â îòäåëüíûõ, íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíûõ
óñëîâèÿõ ÷åëîâåê ñ êðåïêèì çäîðîâüåì, êàê ïîêàçûâàåò îïûò, ìîæåò
ïðîäëèòü ýòîò ñðîê äî 60–65 ñóòîê.
В начале нашего века группа из 11 человек объявила голодовку в тюрьме ир-
ландского города Коркс. На 20-й день газеты стали утверждать, что узники уми-
рают. Такие сообщения передавались на 30-, 40-, 50-, 60- и 70-й день. На самом
деле первый заключенный умер на 74-е сутки, второй — на 88-е, а остальные от-
казались от голодания на 94-е сутки, постепенно поправились и остались живы.
Человек по имени Суччи в период с 1886 по 1904 г. за деньги провел десять экс-
периментов голодания — от 20 до 45 дней. А некто Марлетти несколько раз про-
вел 50-суточные голодания.
Ââèäó òîãî ÷òî âî âðåìÿ ãîëîäàíèÿ ðàñõîäóþòñÿ òêàíè îðãàíèçìà,

÷åì áîëüøå âåñ ÷åëîâåêà, òåì äëèòåëüíåå îí ìîæåò ãîëîäàòü.
119 суток проголодала в Лос-Анджелесе страдавшая ожирением (143 килограм-
ма) Эйлен Джонс. Ежедневно во время голодания она выпивала три литра воды,
а дважды в неделю ей делали витаминные инъекции. За это время ее вес умень-
шился до 81 килограмма, а самочувствие было прекрасным.
В 1973 г. в городе Глазго две женщины, страдающие ожирением, проголодали
для нормализации своего веса 236 и 249 дней!
Îäíàêî âî âñåõ ñëó÷àÿõ íå ñëåäóåò ïåðåõîäèòü ðóáåæ áîëåå 30–
40 ñóòîê. Íåêîòîðûå ñïåöèàëèñòû ñ÷èòàþò, ÷òî ïðåäåëüíûé ñðîê ïîë-
íîãî ãîëîäàíèÿ äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ìîæåò áûòü äî 60–70 ñóòîê.
Ó ìîëîäûõ ýòîò ñðîê ìåíüøå. Ñòàðûå ëþäè ìîãóò ãîëîäàòü äîëüøå,
÷åì ìîëîäûå, â ñâÿçè ñ áîëåå íèçêèì óðîâíåì îáìåíà âåùåñòâ. Æåí-
ùèíû ëåã÷å ïåðåíîñÿò ãîëîäàíèå, ÷åì ìóæ÷èíû.
Ïðè ÷ðåçìåðíî äëèòåëüíûõ ñðîêàõ ãîëîäàíèÿ (ïîòåðÿ 45–50% ìàñ-
ñû òåëà) àäàïòàöèîííûå ìåõàíèçìû âíóòðåííåãî ïèòàíèÿ íàðóøàþò-
ñÿ. Ïîäâåðãàþòñÿ ðàñïàäó ñòàáèëüíûå áåëêè æèçíåííî âàæíûõ îðãà-
íîâ. Òðàãè÷åñêàÿ ðàçâÿçêà, çàêàí÷èâàþùàÿñÿ ñìåðòüþ îò ãîëîäà,
çàâåðøàåòñÿ â òå÷åíèå 2–3 äíåé. Ïðåäâåñòíèêàìè ýòîé êîíå÷íîé ñòà-
äèè ÿâëÿþòñÿ: íàðàñòàíèå ÷óâñòâà ãîëîäà, ïåðåáîè â ñåðäöå, íàðàñòà-
íèå â ìî÷å ïðîäóêòîâ áåëêîâîãî ðàñïàäà.
Îáû÷íî ñ÷èòàþò, ÷òî ÷åì áîëüøå çàïàñû æèðà, òåì äîëüøå îðãà-
íèçì ìîæåò ïåðåíîñèòü ãîëîäàíèå. Îäíàêî ïðè ðàâíîé óïèòàííîñòè
è îäèíàêîâûõ óñëîâèÿõ ðàçíûå ëþäè ìîãóò ïîãèáàòü â âåñüìà ðàçíûå
ñðîêè, ÷òî ñâÿçàíî, ïî-âèäèìîìó, ñ ñîñòîÿíèåì öåíòðàëüíîé íåðâíîé
ñèñòåìû, õàðàêòåðîì îáìåíà âåùåñòâ è äð.
Ñëåäóåò çíàòü: åñëè âû ïèòàåòåñü â ïðîöåññå ïåðåõîäà îòíîñèòåëü-
íî íîðìàëüíî, òî òàêîé ðåæèì íóæíî ñòàðàòüñÿ ïîääåðæèâàòü è äàëü-
øå, ïðèëàãàÿ óñèëèÿ äëÿ ïîïîëíåíèÿ â ïóòè çàïàñîâ ïðîäóêòîâ.
Åñëè íåò íèêàêîé åäû, à âû ðåøèëè äîéòè äî öåëè, îáõîäÿñü áåç
ïèùè è âûïèâàÿ òîëüêî âîäó, òî ãîëîäàòü ëó÷øå äî êîíöà ïóòè.
Îïàñíîñòü ïðåäñòàâëÿåò íåïîëíîå ãîëîäàíèå, èëè, òî÷íåå, ïèòàíèå
îò ñëó÷àÿ ê ñëó÷àþ. Íàïðèìåð, 2–3 äíÿ ãîëîäà, ïîòîì, êîãäà ÷òî-òî
óäàåòñÿ ðàçäîáûòü, äàåòñÿ íàãðóçêà æåëóäêó, ïîòîì îïÿòü ãîëîä. Ïðè
òàêîì ðåæèìå äðîáíîãî ïèòàíèÿ ó ÷åëîâåêà áûñòðåå íàñòóïàåò èñòî-
ùåíèå, âïëîòü äî äèñòðîôèè, òåðÿþòñÿ ñèëû. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ òåì,
÷òî îðãàíèçì ñâîåâðåìåííî íå ïåðåêëþ÷àåòñÿ íà âíóòðåííåå ïèòàíèå
è ãëóáîêèå èçìåíåíèÿ â êëåòêàõ, èõ äåçîðèåíòàöèÿ ìîãóò íà÷àòüñÿ

çíà÷èòåëüíî ðàíüøå, ÷åì áóäóò èñïîëüçîâàíû åãî ñîáñòâåííûå âíóò-
ðåííèå çàïàñû.
Ïðè ïîëíîì æå ãîëîäàíèè, êîãäà îðãàíèçì ïîëó÷àåò òîëüêî âîäó,
îí ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ íà îïðåäåëåííûé ñðîê ê ñâîåìó âíóòðåííåìó
ïèòàíèþ, òî åñòü ïèòàíèþ ñâîèìè çàïàñàìè æèðîâ, áåëêîâ, óãëåâîäîâ,
âèòàìèíîâ è ìèíåðàëüíûõ ñîëåé. Ýòî ïèòàíèå óäîâëåòâîðÿåò âñå ïî-
òðåáíîñòè îðãàíèçìà è ÿâëÿåòñÿ ïîëíîöåííûì.
Âî âñåõ ñëó÷àÿõ íàäî ñòðåìèòüñÿ íå äîïóñêàòü ãîëîäàíèÿ èëè õîòÿ
áû íå äîâîäèòü åãî äî ïðåäåëüíîãî ðóáåæà. Íåîáõîäèìî óìåòü ðàöèî-
íàëüíî ïåðåéòè ê ãîëîäàíèþ â ñèëó íåîáõîäèìîñòè è ñâîåâðåìåííî,
ãðàìîòíî âûéòè èç íåãî.
Ó áîëüøèíñòâà ëþäåé ñóùåñòâóåò ïñèõîëîãè÷åñêèé áàðüåð ïåðåä
«íóëåâîé äèåòîé», çàêëþ÷àþùèéñÿ â áîÿçíè îñòàòüñÿ âîâñå áåç ïèòà-
íèÿ â ìàëîíàñåëåííîé èëè áåçëþäíîé ìåñòíîñòè. Çíàéòå, êîãäà â ãî-
ëîâå óñòàíîâèòñÿ ñòåðåîòèï, ÷òî îò õîëîäà è óñòàëîñòè ñïàñàåò åäà, òî
ñòàíîâèøüñÿ âå÷íî ãîëîäíûì. È óñòàåøü è ìåðçíåøü îò ÷óâñòâà ãîëî-
äà, à ñîâñåì íå îò îãðàíè÷åííîãî ïèòàíèÿ.
Áûë ïðîâåäåí ýêñïåðèìåíò, â õîäå êîòîðîãî ðàçúÿñíÿëîñü, ÷òî òà-
êîå ãîëîäàíèå, êàê ñ íèì ñïðàâëÿòüñÿ è ò. ï. Ñîãëàñíî ðåçóëüòàòàì
ïñèõîëîãè÷åñêèõ è ôèçèîëîãè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé, ïðîâåäåííûõ äî
ïîõîäà, âî âðåìÿ ïóòåøåñòâèÿ è ïîñëå íåãî, îáúåêòèâíî çàñâèäåòåëü-
ñòâîâàíî íå òîëüêî ñîõðàíåíèå íîðìàëüíîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî è ôè-
çè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ó÷àñòíèêîâ, íî äàæå åãî óëó÷øåíèå.
Ïðîâåäåííûé ýêñïåðèìåíò ïîêàçàë, ÷òî ïîëîæèòåëüíàÿ «ïñèõîëî-
ãè÷åñêàÿ óñòàíîâêà» (óÿñíåíèå ëþäüìè áåçâðåäíîñòè 15–20-ñóòî÷íî-
ãî ãîëîäàíèÿ, îòëè÷èÿ ïîëíîãî ãîëîäàíèÿ îò õðîíè÷åñêîãî íåäîåäà-
íèÿ, îçíàêîìëåíèå ñ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèìè ìåõàíèçìàìè ýòîãî
ïðîöåññà) îêàçàëà óñòîé÷èâîå ïîëîæèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà âñå
ôóíêöèè îðãàíèçìà.
Îáùèå èòîãè ýêñïåðèìåíòîâ ïî ïðîãðàììå «Ýêñòðåìóì», ïðîâå-
äåííûõ â 1981–1984 ãã. â ðàçíûõ âèäàõ òóðèçìà ðàçíûìè ëþäüìè, óáå-
äèòåëüíî ñâèäåòåëüñòâóþò î ïðèãîäíîñòè ýòîãî óíèêàëüíîãî ìåòîäà,
äàþùåãî âîçìîæíîñòü óâåðåííî ëèêâèäèðîâàòü àâàðèéíûå ñèòóàöèè
ïðè îòñóòñòâèè ïèùè (ïðè íàëè÷èè ëèøü âîäû) áåç óùåðáà äëÿ çäî-
ðîâüÿ.
Переход в голодном режиме

Ïîïàâ â êðèçèñíóþ ñèòóàöèþ, íàäî ñòðåìèòüñÿ ïðåîäîëåòü åå è ïðåæ-
äå âñåãî ñóìåòü èçáàâèòüñÿ îò ïîäàâëåííîñòè, òàê êàê â ýêñòðåìàëüíîì
ðåæèìå, êàê íèêîãäà, íåîáõîäèìà òîëüêî ðàçóìíàÿ è àêòèâíàÿ äåÿ-
òåëüíîñòü. Îò ýòîãî çàâèñèò æèçíü ëþäåé.
Äîáûâàíèå ïèùè òðåáóåò çàòðàò âðåìåíè è ñèë, äîáûòîãî ïèòàíèÿ
ìîæåò áûòü ìàëî, îíî ìîæåò îêàçàòüñÿ ìàëîñúåäîáíûì è âûçâàòü æå-
ëóäî÷íûå çàáîëåâàíèÿ è, êàê ñëåäñòâèå, ïîòåðþ ñèë. Èçâåñòíû ñëó÷àè
ïîëíîé äèñòðîôèè, íåñìîòðÿ íà íàëè÷èå ñúåäîáíûõ ðàñòåíèé.
Ïðè ëå÷åáíîì äîçèðîâàííîì ãîëîäàíèè ïàöèåíòû, íå ïðèíèìàÿ
íèêàêîé ïèùè äî 20–30 äíåé è áîëåå, âûïèâàÿ ëèøü äî 2,5 ë âîäû
â äåíü, îáðåòàëè çäîðîâüå, áîäðîñòü è îïòèìèçì.
Êîíå÷íî, ÷åëîâåê, ïåðåíîñÿ ïîñèëüíûå íàãðóçêè, ïîñòåïåííî ôèçè-
÷åñêè ñëàáååò, íî çíà÷èòåëüíî ìåäëåííåå, ÷åì ïðè î÷åíü ìàëîì è íåäîñ-
òàòî÷íîì ïèòàíèè. Êðîìå òîãî, ïîñëå âîññòàíîâëåíèÿ îðãàíèçì íå îñòà-
åòñÿ îñëàáëåííûì, à, íàîáîðîò, ñòàíîâèòñÿ áîëåå êðåïêèì.
Çíàÿ ýòî, ãðóïïà, îñòàâøàÿñÿ áåç ïðîäóêòîâ, íå äîëæíà îñîáåííî
áåñïîêîèòüñÿ: èìåÿ âîäó, îíà ñìîæåò áëàãîïîëó÷íî äîáðàòüñÿ äî áåçî-
ïàñíîãî ìåñòà è æèëüÿ è ÷åðåç 15, è 20 äíåé, ïðîäîëæàÿ ïåðåõîä â óñ-
ëîâèÿõ âûíóæäåííîãî ãîëîäàíèÿ.
Íå ôîðñèðóéòå äâèæåíèÿ, ñîîáðàçóéòåñü ñ äûõàíèåì. Ïóñòü âàñ íå
ñìóùàåò, ÷òî èäòè òðóäíåå, ÷åì íà ñûòûé æåëóäîê (îñîáåííî ÷åðåç
3–5 äíåé ïîñëå íà÷àëà ãîëîäàíèÿ). Ñèë õâàòèò åùå íàäîëãî. Ïðè óìå-
ðåííîì òåìïå äâèæåíèÿ (îêîëî 4 êì/÷) è ñðåäíåé íàãðóçêå îðãàíèçì
ðàñõîäóåò â ñóòêè ìåíåå 3–4 òûñ. êêàë, à òåðÿåò â âåñå â ñðåäíåì ïðè
îòñóòñòâèè ïèùè íå áîëåå 500–800 ã. Äëÿ ÷åëîâåêà æå ñ íîðìàëüíûì
âåñîì ïîòåðÿ 25% îò îáùåãî âåñà áåçâðåäíà.
Íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî ãîëîä áóäåò òåðçàòü âàñ íå áîëåå 3–
4 äíåé, òàê êàê ïîñëå ýòîãî îðãàíèçì ïåðåõîäèò íà ïèòàíèå ñîáñòâåí-
íûìè æèðîâûìè çàïàñàìè. Ýòî òàê íàçûâàåìîå ýíäîãåííîå ïèòàíèå
ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íî ïîëíîöåííûì äëÿ îáåñïå÷åíèÿ æèçíåäåÿòåëüíî-
ñòè ÷åëîâåêà. Íî âðåìåííî, ÷àùå ïî óòðàì, ìîæåò ïîÿâëÿòüñÿ ÷óâñòâî
ñëàáîñòè. ×åðåç íåäåëþ â òå÷åíèå îäíîãî äíÿ èëè äàæå íåñêîëüêèõ ÷à-
ñîâ ñàìî÷óâñòâèå çíà÷èòåëüíî óëó÷øàåòñÿ, èñ÷åçàåò ÷óâñòâî ôèçè÷å-
ñêîé ñëàáîñòè, ïîÿâëÿåòñÿ áîäðîñòü.
Ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü âî âðåìÿ ãîëîäàíèÿ ïðè óñëîâèè

ñîõðàíåíèÿ àêòèâíîãî äâèãàòåëüíîãî ðåæèìà äëèòåëüíîå âðåìÿ ìî-
æåò îñòàâàòüñÿ íà èñõîäíîì óðîâíå. Îäíàêî óòîìëåíèå ïðè ìûøå÷-
íîé ðàáîòå íàñòóïàåò áûñòðåå, è òðåáóåòñÿ áîëüøèé ñðîê äëÿ îòäûõà.
Íàñòðàèâàéòå ñåáÿ íà òî, ÷òî ïèùà ïîÿâèòñÿ íå ñêîðî. È âàì íå áó-
äåò õîòåòüñÿ åñòü. Ñòàðàéòåñü î åäå íå äóìàòü, îòíîñèòåñü ê ðàçãîâîðàì
î ïèùå ðàâíîäóøíî, îòâëå÷åííî, íå ôèêñèðóéòå âíèìàíèå íà ýòîì.
Åñëè â ïóòè, íàïðèìåð íà ïðèâàëå, âñòðåòèòñÿ ìíîãî ÿãîä èëè äðó-
ãèõ ñúåäîáíûõ ðàñòåíèé, ñîáåðèòå: îíè ìîãóò ïðèãîäèòüñÿ äëÿ âîññòà-
íîâëåíèÿ. Íî íå ñîáëàçíÿéòåñü ñúåñòü õîòÿ áû íåìíîãî ÿãîä, ïîêà íå
ïðèäåòå â êîíå÷íóþ òî÷êó ìàðøðóòà è íå íà÷íåòå âîññòàíîâëåíèå.
Îðãàíèçì, íàõîäÿñü íà âíóòðåííåì ïèòàíèè, áóäåò äåçîðèåíòèðîâàí,
íà÷íåòñÿ âûäåëåíèå æåëóäî÷íîãî ñîêà, ÷òî ìîæåò ïðèâåñòè ê èñòîùå-
íèþ è áûñòðîìó óïàäêó ñèë. Ñîáðàííûå ÿãîäû è ïëîäû äëÿ âîññòà-
íîâëåíèÿ äîëæíû áûòü íåïðèêîñíîâåííûìè.
Восстановление
Âûéäÿ èç îïàñíîé çîíû è ïðèäÿ â çàïëàíèðîâàííûé íàñåëåííûé
ïóíêò, íè â êîåì ñëó÷àå íå íàáðàñûâàéòåñü íà êàêóþ-íèáóäü åäó. Ýòèì
ìîæíî ïîãóáèòü ñåáÿ. Âîññòàíîâëåíèå — ýòàï çíà÷èòåëüíî áîëåå îò-
âåòñòâåííûé è ñëîæíûé, ÷åì ãîëîäàíèå. Ïðè íåòåðïåíèè âû ðèñêóåòå
ñïðîâîöèðîâàòü ñàìûå òÿæåëûå ïîñëåäñòâèÿ.
Èòàê, åñëè âû íå åëè 10–15 äíåé, à ïèëè òîëüêî âîäó, òî íà÷èíàéòå
âîññòàíîâëåíèå ñî ñëåäóþùèõ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå èìåëèñü â çàïàñå
è ÷àñòü êîòîðûõ óäàëîñü ðàçäîáûòü â íàñåëåííîì ïóíêòå.
Ïåðâûé-âòîðîé äåíü. Âûïèâàéòå íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè äî 1,5 ë
ðàçëè÷íûõ ñîêîâ, ïðèìåðíî ïî 200 ìë ÷åðåç êàæäûå 2 ÷ (ÿãîäíûå,
ôðóêòîâûå, ìîðêîâíûé, òîìàòíûé è ò. ä.). Åñëè ñîêîâ íåò, òî ëåòîì
ìîæíî âûñàñûâàòü ÿãîäû, âûïëåâûâàÿ êîæóðó. Ïðè îòñóòñòâèè ñîêîâ
âîññòàíîâëåíèå ìîæíî íà÷àòü ñ êîìïîòîâ (òîëüêî æèäêîñòü) èëè 0,5 ë
ìîëîêà, ðàçáàâëåííîãî òåïëîé âîäîé äî 1 ë (íà âòîðîé äåíü ìîëîêî
ïüåòñÿ óæå íåðàçáàâëåííûì — äî 1 ë).
Åñëè íåò íè òîãî íè äðóãîãî, ìîæíî ðàñòâîðèòü ïÿòü ÷àéíûõ ëîæåê
ìåäà èëè ñãóùåííîãî ìîëîêà â 1 ë òåïëîé âîäû.
Ýòè ñìåñè ñëåäóåò ïðèíèìàòü íå ðåæå 5–6 ðàç â äåíü, ðàâíîìåðíî
ðàñïðåäåëÿÿ äíåâíóþ íîðìó.
Âòîðîé äåíü. Äî 1 ë ìîëî÷íîêèñëûõ ïðîäóêòîâ (êåôèðà, ðÿæåíêè,

ïðîñòîêâàøè), êðîìå òîãî, äîáàâëÿåòñÿ 500 ã ÿáëîê, 250 ã ìîðêîâè, êîòî-
ðûå ïðåäâàðèòåëüíî íàòèðàþòñÿ íà òåðêå. Ìîæíî âûïèòü íàòóðàëüíûé
ñîê. Îáùåå êîëè÷åñòâî æèäêîñòè, ïîòðåáëÿåìîå â òå÷åíèå äíÿ, íå áîëåå
1 ë. Âñþ íîðìó íàäî ðàâíîìåðíî ðàçäåëèòü íà ïÿòü ïðèåìîâ.
Òðåòèé äåíü. Äî 1 ë ìîëî÷íîêèñëûõ ïðîäóêòîâ, 500 ã ÿáëîê, 500 ã
ìîðêîâè, êðîìå òîãî, â ìåíþ äîáàâëÿþò ïî 200 ã âèíåãðåòà áåç ñîëè
è ïî 50 ã ñóõàðåé. Íîðìà ðàñïðåäåëÿåòñÿ íà ïÿòü ïðèåìîâ. Âìåñòî îâî-
ùåé ìîæíî åñòü æèäêèå êàøè íà âîäå (îâñÿíêà, ãðå÷êà). Íî îáùåå êî-
ëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìîé æèäêîñòè íå äîëæíî ïðåâûøàòü 1,5 ë.
×åòâåðòûé äåíü. Ñ ÷åòâåðòîãî äíÿ ïåðåõîäèòå íà ÷åòûðåõðàçîâîå
ïèòàíèå. Ê ïðèíèìàåìîé ïèùå êàæäûé ðàç äîáàâëÿéòå ïî îäíîé ÷àé-
íîé ëîæêå ìåäà (âñåãî 4 ëîæêè).
Ïÿòûé äåíü. Ê ñóùåñòâóþùåìó ìåíþ äîáàâëÿéòå ïîëóæèäêèå êàøè
íà ìîëîêå (ãðå÷êà, ìàíêà, îâñÿíêà) â êîëè÷åñòâå 200 ã è 200 ã õëåáà.
Ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàéòå òàêîé ðàöèîí, ïîñòîÿííî ñåáÿ êîíòðî-
ëèðóÿ, ÷òîáû íå áûëî òÿæåñòè â æèâîòå èëè ðåçè â æåëóäêå è âñå âðå-
ìÿ îñòàâàëîñü æåëàíèå ïîåñòü. Õîòÿ ýòî íåëåãêî, íî íàäî íåäîåäàòü.
Íà øåñòîé äåíü äîáàâüòå íåìíîãî êàøè èç ãðå÷êè, ðèñà, îâñÿíêè,
ïøåíà èëè êàðòîôåëüíîå ïþðå, êóñîê ÷åðñòâîãî õëåáà, íåìíîãî ëóêà,
÷åñíîêà. Åñëè ó òåõ, êòî èìååò íå ñîâñåì çäîðîâûé æåëóäîê, ïîÿâè-
ëèñü íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ èëè òÿæåñòü â æåëóäêå, íàäî ñðàçó æå ïå-
ðåâåñòè åãî íà ñëèçèñòóþ ïèùó, à åùå ëó÷øå íà÷èíàòü ñ íåå ñðàçó, ñíà-
÷àëà — òîëüêî îòâàðû, à çàòåì æèäêèå êàøè è íèêàêèõ ôðóêòîâ
è îâîùåé.
Íà ñåäüìîé äåíü ìîæíî óâåëè÷èòü ðàöèîí äî 1,5 ë ìîëî÷íîêèñ-
ëûõ ïðîäóêòîâ, äî 0,5 êã êàø èëè êàðòîôåëüíîãî ïþðå, äî 200 ã ñóõà-
ðåé èëè ÷åðñòâîãî õëåáà è 20–30 ã ìåäà.
Ñ ïåðâîãî äíÿ âîññòàíîâëåíèÿ íåò íåîáõîäèìîñòè î÷èùàòü êèøå÷-
íèê, íî åñëè íà 4–5-é äåíü íå ïîÿâèòñÿ ñòóë, òî íåîáõîäèìà î÷èñòè-
òåëüíàÿ êëèçìà.
Ñ âîñüìîãî äíÿ ìîæíî îòâåäàòü 200 ã âåãåòàðèàíñêîãî ñóïà.
Íà äåâÿòûé äåíü ìîæíî ñúåñòü åùå è 100 ã òâîðîãà ñî ñìåòàíîé.
Íà äåñÿòûé äåíü â ìåíþ äîáàâëÿþòñÿ êàðòîôåëüíîå ïþðå íà ìî-
ëîêå ñ 15–20 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà, ðàçëè÷íûå îðåõè — äî 10 øòóê.
Ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ äîëæåí áûòü ïðèìåðíî ðàâåí ïåðèîäó ãî-
ëîäàíèÿ.
Ïèùà íå äîëæíà ñîäåðæàòü ñîëè, êîòîðàÿ óäåðæèâàåò âîäó, èíîãäà

âûçûâàåò îòå÷íîñòü è äðóãèå íåæåëàòåëüíûå ÿâëåíèÿ.
Íåäåëè ÷åðåç ïîëòîðû â ðàöèîí ââîäÿò ñâåæóþ ðûáó, ñâàðåííóþ
áåç ñîëè, íåñîëåíûé ðûáíûé áóëüîí, îäíî ÿéöî âêðóòóþ.
Äëÿ ïîïîëíåíèÿ ðàöèîíà âèòàìèíàìè ìåíþ ïîëåçíî ðàçíîîáðà-
çèòü, äîáàâëÿÿ â áëþäà èçâåñòíûå ñúåäîáíûå òðàâû è çëàêè, êîòîðûå
óïîòðåáëÿþò â ñûðîì è âàðåíîì âèäå.
Ïðèâåäåííàÿ ðàñêëàäêà ÿâëÿåòñÿ ïðèìåðíîé, åå ìîæíî èçìåíèòü,
èñõîäÿ èç íàëè÷èÿ ïðîäóêòîâ. Ïðè ýòîì ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî ïðîòè-
âîïîêàçàíû æèðíûå áåëêîâûå ïðîäóêòû (ìÿñî, òóøåíêà, ãðèáû). Èõ
ïîòðåáëåíèå, îñîáåííî â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, ìîæåò âûçâàòü ñåðüåç-
íûå îñëîæíåíèÿ.
Ïðè ðåêîìåíäîâàííîì ðåæèìå, ñîáëþäàÿ ìîëî÷íî-ðàñòèòåëüíóþ
äèåòó, âû âïîëíå ñîõðàíèòå ñâîå çäîðîâüå è ðàáîòîñïîñîáíîñòü.
Îñíîâíûì ïðåïÿòñòâèåì, èç-çà êîòîðîãî äàëåêî íå êàæäûé ÷åëî-
âåê ðåøàåòñÿ íà äîáðîâîëüíîå ìíîãîäíåâíîå ãîëîäàíèå, ÿâëÿåòñÿ íå-
ïðèÿòíîå ÷óâñòâî ãîëîäà. Ñóùåñòâóåò íåìàëî ñïîñîáîâ åãî ïðåîäî-
ëåíèÿ. Íàïðèìåð, èíäåéöû îäíîãî èç þæíîàìåðèêàíñêèõ ïëåìåí,
îáèòàþùèõ â äîëèíå ðåêè Àìàçîíêè, äëÿ óñòðàíåíèÿ ãîëîäíûõ ñîêðà-
ùåíèé æåëóäêà, ñ êîòîðûìè áûâàåò ñâÿçàíî è ÷óâñòâî ãîëîäà, òóãî ïå-
ðåòÿãèâàþò âåðåâêîé âåðõíþþ ÷àñòü æèâîòà. Ìîæíî ïîéòè è ïî äðó-
ãîìó ïóòè: âûïèòü îäíîâðåìåííî íå ìåíåå 0,5 ë âîäû. Ñòåíêè æåëóäêà
ïðè ýòîì ðàñòÿíóòñÿ, ÷óâñòâî ãîëîäà ïðåêðàòèòñÿ èëè ñòàíåò çàìåòíî
ñëàáåå. Íàêîíåö, åñòü äîñòóïíûé êàæäîìó óíèâåðñàëüíûé ñïîñîá íå
÷óâñòâîâàòü ãîëîäà — óìåíèå îòâëå÷üñÿ îò íåãî, ñîñðåäîòî÷èòüñÿ
íà êàêîé-íèáóäü âàæíîé ðàáîòå, ïîëåçíîì çàíÿòèè, íå îñòàâëÿòü âðå-
ìåíè äëÿ áåçäåëüÿ.
2.3. Добыча пищи и воды в условиях автономного

существования
Ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî áåç óïîòðåáëåíèÿ ïèùè ÷åëîâåê ìîæåò îáõî-
äèòüñÿ â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè, ñîõðàíÿÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü.
Òàê, áåçîïàñíîå ãîëîäàíèå âîçìîæíî äî òðåõ íåäåëü. Ñîâåðøåííî áåç
åäû (íî íå áåç âîäû) ìîæíî áåçîïàñíî æèòü äî 16 äíåé, ïðè ýòîì
ëó÷øå íå åñòü ñîâñåì, ÷åì èñïîëüçîâàòü äðîáíîå ïèòàíèå. Îäíàêî
2.3. Добыча пищи и воды в условиях автономного существования 49
ìíîãîäíåâíîå ãîëîäàíèå, à ïðè íåäîñòàòêå âîäû â îñîáåííîñòè, ñíè-

æàåò óñòîé÷èâîñòü ê âîçäåéñòâèþ õîëîäà, áîëè è ò. ä.
Ïðè ïåðåõîäå ê ãîëîäàíèþ ïðè ìàëûõ çàïàñàõ ïðîäóêòîâ ñëåäóåò
îòëîæèòü çàïàñû íà «÷åðíûé äåíü» èç ðàñ÷åòà íà 2–3 äíÿ (êàê ìèíè-
ìóì ïî 500 êêàë â äåíü), ñîõðàíèâ âñå èìåþùèåñÿ ïðè ñåáå èçäåëèÿ èç
íàòóðàëüíîé êîæè, êîòîðûå ïðè íåîáõîäèìîñòè ìîæíî èñïîëüçîâàòü
â ïèùó, ïðåäâàðèòåëüíî ðàçìåëü÷èâ è ïðîâàðèâ.
Ïåðâûå 2–3 ñóòîê îò óïîòðåáëåíèÿ ïèùè ìîæíî âîîáùå âîçäåð-
æàòüñÿ, óïîòðåáëÿÿ òîëüêî âîäó. Ýòîãî âðåìåíè áûâàåò, êàê ïðàâèëî,
äîñòàòî÷íî äëÿ îáåñïå÷åíèÿ ñåáÿ õîòÿ áû ìèíèìàëüíûìè çàïàñàìè
ïèùè çà ñ÷åò äàðîâ ïðèðîäû, îõîòû, ðûáíîé ëîâëè.
Продукты животного происхождения

Ìíîãèå ñ÷èòàþò êóçíå÷èêîâ (ñàðàí÷ó), áåçâîëîñûõ ãóñåíèö, ëè÷èíêè
è êóêîëêè ëåñíûõ æóêîâ, ïàóêîâ è òåðìèòîâ äåëèêàòåñàìè. Âîçìîæíî,
íàñòóïèò âðåìÿ, êîãäà ó âàñ íå áóäåò èíîãî âûáîðà, êðîìå êàê ïèòàòü-
ñÿ òàêîãî ðîäà íàñåêîìûìè.
Ëÿãóøêè, òðèòîíû è ñàëàìàíäðû. Ýòè ìàëåíüêèå çåìíîâîäíûå îð-
ãàíèçìû îáèòàþò ïîâñþäó â ìåñòíîñòÿõ ñ òåïëîé âîäîé è óìåðåííûì
êëèìàòîì. Ëÿãóøåê íàäî ëîâèòü íî÷üþ, êîãäà îíè óâëå÷åíû ñâîèì
êâàêàíüåì. Ëÿãóøêó íàäî åñòü öåëèêîì, ñîäðàâ øêóðó è ïîäæàðèâ
ïðåäâàðèòåëüíî íà êîñòðå èëè ñâàðèâ.
Òðèòîíîâ è ñàëàìàíäð ìîæíî ëîâèòü ïîä ãíèëûìè áðåâíàìè èëè
ïîä êàìíÿìè â âîäîåìàõ, êèøàùèõ ëÿãóøêàìè.
Ìîëëþñêè. Ê íèì îòíîñÿòñÿ áåñïîçâîíî÷íûå, îáèòàþùèå â ïðåñ-
íîé è ñîëåíîé âîäå, — óëèòêè, ðàêóøêè, ìèäèè, äâóñòâîð÷àòûå ìîë-
ëþñêè è ò. ä. Ìíîãèå èç íèõ ñúåäîáíû. Óáåäèòåñü â èõ ñâåæåñòè è ñâà-
ðèòå. Óïîòðåáëÿòü èõ â ñûðîì âèäå íåëüçÿ, ïîñêîëüêó âû ðèñêóåòå
ââåñòè ïàðàçèòîâ â ñâîé îðãàíèçì.
Ðàêîîáðàçíûå. Ê ýòîé ðàçíîâèäíîñòè îòíîñÿòñÿ ìîðñêèå è ðå÷íûå
êðàáû, ðå÷íîé ðàê, îìàðû, êðåâåòêè. Áîëüøèíñòâî èç íèõ ñúåäîáíû,
îäíàêî îíè áûñòðî ïîðòÿòñÿ, à íåêîòîðûå ìîãóò ñòàòü ðàçíîñ÷èêàìè
îïàñíûõ ïàðàçèòîâ. Ãîòîâüòå (âàðèòå) òåõ èç íèõ, êîòîðûõ âû ëîâèòå
â ðåêàõ, ìîðñêèå ðàçíîâèäíîñòè ìîæåòå åñòü ñûðûìè.
Ðåïòèëèè. Â êà÷åñòâå âîçìîæíîé ïèùè íå ïðåíåáðåãàéòå çìåÿìè,
ÿùåðèöàìè è ÷åðåïàõàìè. Ñäåðèòå ñ íèõ êîæó, à ìÿñî ñâàðèòå èëè
ïîäæàðüòå. Ïðåæäå ÷åì ïðèãîòîâèòü, îòðåæüòå èì ãîëîâó.
Растительная пища
Ñïåöèàëèñòû íàñ÷èòàëè íà ïëàíåòå ïðèìåðíî 300 òûñ. ðàñòåíèé, âêëþ-
÷àÿ òå, ÷òî ðàñòóò â ãîðàõ, áîëîòàõ, îêåàíå. Èõ íèõ 120 òûñ. ðàçíîâèä-
íîñòåé ñúåäîáíû. Íà òåððèòîðèè íàøåé ñòðàíû ïðîèçðàñòàåò ñâûøå
2000 ñúåäîáíûõ ðàñòåíèé. Îäíè èç íèõ ìîæíî óïîòðåáëÿòü â ïèùó
â ñûðîì âèäå, äðóãèå ñëåäóåò ïðåäâàðèòåëüíî ïîäâåðãàòü òåðìè÷åñêîé
îáðàáîòêå, à òàêæå ñóøêå èëè âûìà÷èâàíèþ.
Áîëüøèíñòâî ðàñòåíèé ñåâåðíîãî ðåãèîíà ñúåäîáíû.
Ãîðíàÿ ÿãîäà. Íèçêèé ïîëçó÷èé êóñòàðíèê ñ âå÷íîçåëåíûìè, ïîõî-
æèìè íà êîæó ëèñòüÿìè. Åãî êðàñíûå ÿãîäû áîãàòû âèòàìèíàìè.
Àëüïèéñêàÿ ìåäâåæüÿ ÿãîäà. Îíà ðàñòåò íà ñòåëþùåìñÿ ñòåáëå
ñ ëîñêóòêàìè êîðû è îêðóãëûìè ëèñòüÿìè, èìåþùèìè êðàñíîâàòûé
îòòåíîê, íåâêóñíà. Âûñóøèòå ëèñòüÿ, ðàçîòðèòå èõ â ïîðîøîê è òàêèì
îáðàçîì ïîëó÷èòå õîðîøèé çàìåíèòåëü òàáàêà.
Äèêàÿ ðîçà. ßãîäû, ïðîçâàííûå øèïîâíèêîì, ñîçðåâàþò, íà÷èíàÿ
ñ ñåðåäèíû ëåòà äî îñåíè (÷àñòî èõ ìîæíî íàéòè çèìîé è ðàííåé âåñ-
íîé). Äèêàÿ ðîçà ðàñòåò íà ñóõèõ ïî÷âàõ, îñîáåííî âäîëü ðåê è êðóòûõ
ñêëîíîâ. Åå ìîæíî îïðåäåëèòü ïî êîëþ÷åìó ñòåáëþ. Ïëîäû êðàñíîãî
è îðàíæåâîãî öâåòîâ, çèìîé è âåñíîé òâåðäûå è ñóõèå, íî îíè ñúåäîá-
íû è î÷åíü ïèòàòåëüíû.
Èç ÿäîâèòûõ ðàñòåíèé ïðåæäå âñåãî ñëåäóåò íàçâàòü âîäÿíîé áîëè-
ãîëîâ. Åãî ìîæíî îïðåäåëèòü ïî ìåñòàì, ãäå îí ðàñòåò (âñåãäà âî âëàæ-
íîé ïî÷âå), è ïî ñëåäóþùèì õàðàêòåðèñòèêàì: ïóñòîòåëàÿ óòîëùàþ-
ùàÿñÿ ó îñíîâàíèÿ ëóêîâèöà, óäëèíåííûå, ãðóøåâèäíîé ôîðìû
êîðíè è ñèëüíûé íåïðèÿòíûé çàïàõ, îñîáåííî â çîíå êîðíåé è ëóêî-
âèöû. Ýòèõ ðàñòåíèé îñîáåííî ìíîãî íà áîëîòàõ, âáëèçè þæíûõ çàëè-
âîâ è âîêðóã çàáîëî÷åííûõ îçåð â äîëèíàõ ðåê. Áîëèãîëîâ íèêîãäà íå
ðàñòåò íà ñêëîíàõ ãîð è íà ñóõîé ïî÷âå.
Растения, используемые против цинги
Öèíãó ìîæíî ïðåäóïðåäèòü, óïîòðåáëÿÿ ðàñòåíèÿ è ìÿñî â ñûðîì
âèäå. Åñòü ìíîãî ðàñòåíèé, ñîäåðæàùèõ â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ âèòà-
ìèí Ñ, ñðåäè êîòîðûõ öèíãîâàÿ òðàâà è åëü.
Ìíîãèå ðàñòåíèÿ ÿâëÿþòñÿ õîðîøèìè çàìåíèòåëÿìè ëèñòâåííûõ
îâîùåé, îáû÷íî ñúåäàåìûõ êàê ÷àñòü åæåäíåâíîãî ðàöèîíà.
Îäóâàí÷èê. Ýòî ðàñòåíèå — ïîòåíöèàëüíûé ñïàñàòåëü æèçíè â ïî-
ëÿðíûõ ðåãèîíàõ. È ëèñòâó è êîðíè ìîæíî óïîòðåáëÿòü â ñûðîì âèäå,
íî îíè âêóñíåå ïîñëå òîãî, êàê èõ ñëåãêà îòâàðèòü. Êîðåíü îäóâàí÷èêà

ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàê çàìåíèòåëü êîôå. ×òîáû ïðèãîòîâèòü êîðíè,
î÷èñòèòå èõ, ðàçðåæüòå âäîëü, çàòåì íàðåæüòå ìàëåíüêèìè êóñî÷êàìè.
Ïîäæàðüòå èõ è ðàçîòðèòå ïîäæàðåííûå êóñêè êàìíÿìè. Çàâàðèòå ïî-
ðîøîê êàê êîôå.
Áîëîòíûå íîãîòêè. Ýòî ðàñòåíèå âñòðå÷àåòñÿ íà áîëîòàõ è ïî áåðå-
ãàì ðó÷üåâ è ïîÿâëÿåòñÿ ðàííåé âåñíîé. Ëèñòüÿ è ñòåáëè, îñîáåííî
ìîëîäûõ ðàñòåíèé, âêóñíû, åñëè èõ îòâàðèòü.
Âîäîðîñëè. Ýòî õîðîøàÿ äîáàâêà ê ðûáíîìó ðàöèîíó.
Èâà. Ýòè êóñòàðíèêè èëè äåðåâüÿ âñòðå÷àþòñÿ äîâîëüíî ÷àñòî.
Ó íèõ ìîëîäûå, íåæíûå ïîáåãè, ñúåäîáíûå âåñíîé. Ó ñòàðûõ ðàñòåíèé
ïîáåãè ãîðüêèå è òâåðäûå. Èâó ìîæíî îïðåäåëèòü ïî ñêîïëåíèÿì öâå-
òîâ èëè ïëîäîâ, êîòîðûå ïðåâðàùàþòñÿ â îñòðîêîíå÷íûå, êàê ó ãóñå-
íèö, èãëû äëèíîé 2,5 ñì èëè áîëüøå. Èâà — îäèí èç ñàìûõ áîãàòûõ
èñòî÷íèêîâ âèòàìèíà Ñ.
Êàðëèêîâàÿ îãíåííàÿ òðàâà. Ìîëîäàÿ ëèñòâà, ñòåáëè è öâåòû ñúå-
äîáíû âåñíîé, îíè ñòàíîâÿòñÿ ãîðüêèìè ëåòîì è îòìèðàþò îñåíüþ. Åå
ìîæíî íàéòè âäîëü ðó÷üåâ, ïåðåêàòîâ, íà áåðåãàõ îçåð è íà àëüïèé-
ñêèõ è àðêòè÷åñêèõ ñêëîíàõ. Öâåòû ëèëîâî-ðîçîâûå, áîëüøèå è ÿð-
êèå, ñ ÷åòûðüìÿ ëåïåñòêàìè.
Âûñîêàÿ îãíåííàÿ òðàâà. Ìîëîäàÿ ëèñòâà, ñòåáëè è öâåòû ñúåäîá-
íû âåñíîé, íî ñòàíîâÿòñÿ òâåðäûìè è ãîðüêèìè ëåòîì. Ýòî ðàñòåíèå
âñòðå÷àåòñÿ íà ïîëÿíàõ, â ëåñàõ, íà ñêëîíàõ õîëìîâ è áåðåãàõ ðó÷üåâ
è íåäàëåêî îò ìîðñêèõ ïëÿæåé. Îíà ïîõîæà íà êàðëèêîâóþ îãíåííóþ
òðàâó. Öâåòû ÿðêî-ðîçîâûå.
Ìàòü-è-ìà÷åõà. Ëèñòüÿ è öâåòóùèå ïîáåãè ñúåäîáíû âåñíîé è ëå-
òîì. Ðàñòåíèå ìîæíî âñòðåòèòü âî âëàæíûõ ëåñàõ è ñûðîé òóíäðå. Åãî
óòîëùåííûå ëèñòüÿ, òåìíî-çåëåíîãî öâåòà ââåðõó è ïóøèñòûå áåëûå
âíèçó, ïîäíèìàþòñÿ ñ çåìëè òîëüêî âåñíîé. Ñòåáåëü ìÿñèñòûé, îïó-
òàí «ïàóòèíîé» âûñîòîé 30 ñì, íà âåðøèíå ñòåáëÿ — ïó÷îê æåëòûõ
öâåòîâ.
Грибы
Ñ÷èòàþò, ÷òî âñåãî íà çåìíîì øàðå âñòðå÷àåòñÿ îêîëî 7 òûñ. âèäîâ
øëÿïî÷íûõ ãðèáîâ, îêîëî 3 òûñ. èç íèõ — íà òåððèòîðèè áûâøåãî
ÑÑÑÐ, â òîì ÷èñëå îêîëî 200 âèäîâ ñúåäîáíûõ. Îäíàêî â ïèùó óïîò-
ðåáëÿþò âñåãî îêîëî 60 âèäîâ, â îòäåëüíûõ ðàéîíàõ — 15–
20 è ìåíüøå, à ÷àùå — ëèøü 4–5 âèäîâ. Îáúÿñíÿåòñÿ ýòî òåì, ÷òî ìíî-
ãèå ãðèáíèêè çíàþò ìàëîå ÷èñëî ãðèáîâ, à ê îñòàëüíûì îòíîñÿòñÿ êàê
ê íåñúåäîáíûì è ÿäîâèòûì, íå ñîáèðàþò èõ, õîòÿ òàêèå ãðèáû íåðåäêî
áûâàþò ñúåäîáíûìè è îáëàäàþò âûñîêèìè âêóñîâûìè è ïèòàòåëüíû-
ìè ñâîéñòâàìè.
Ïî óðîæàéíîñòè ãðèáîâ íàøà ñòðàíà çàíèìàåò ïåðâîå ìåñòî
â ìèðå, òîëüêî ïî ïðèáëèçèòåëüíûì ïîäñ÷åòàì çàïàñû ãðèáíîãî ñû-
ðüÿ ó íàñ äîñòèãàþò 3–5 ìëí òîíí.
Ãðèáû î÷åíü áîãàòû áåëêàìè. Êðîìå òîãî, îíè ñîäåðæàò æèðû, óãëå-
âîäû, ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà, ìèêðîýëåìåíòû (ôîñôîð, êàëèé, êàëü-
öèé, ìàðãàíåö, ìåäü, ñåðó, öèíê è äð.) è âèòàìèíû À, Â, Â2, Ñ, ÐÐ è D.
Èíôîðìàöèÿ î ïèùåâîé öåííîñòè ãðèáîâ ïðåäñòàâëåíà â òàáë. 2.3.
Таблица 2.3
Пищевая ценность грибов
Ïðîäóêò Ñîäåðæàíèå, %
íîñòü (êàëîðèéíîñòü)
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåí-
100 ã ïðîäóêòà, êÄæ

Ìèíåðàëüíûå
Êëåò÷àòêà
Óãëåâîäû
âåùåñòâà
Æèðû
Áåëêè
Âîäà
Ãðèáû ñâåæèå
áåëûå 87,0 5,5 0,5 3,1 3,0 0,9 167
ïîäáåðåçî- 88,0 5,0 0,6 2,5 3,0 0,9 150
âèêè
ìàñëÿòà 92,0 2,0 0,3 3,5 1,6 0,6 104
ïîäîñèíîâè- 88,0 4,6 0,8 2,2 3,5 0,9 146
êè
ëèñè÷êè 91,4 2,6 0,4 3,8 1,0 0,8
îïÿòà 90,0 2,0 0,5 4,0 2,7 0,8 121
ðûæèêè 90,0 3,0 0,7 2,4 3,2 0,7 121
ñìîð÷êè 90,0, 3,7 0,5 4,0 0,8 1,0 150
ñûðîåæêè 91,0 2,5 0,5 1,7 3,5 0,8 82
Ïðîäóêò Ñîäåðæàíèå, %
íîñòü (êàëîðèéíîñòü)
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåí-
100 ã ïðîäóêòà, êÄæ

Ìèíåðàëüíûå
Êëåò÷àòêà
Óãëåâîäû
âåùåñòâà
Æèðû
Áåëêè
Âîäà
Ñóøåíûå ãðèáû
áåëûå 13,0 36,0 4,0 23,5 17,0 6,5 1174
ïîäáåðåçî- 13,0 38,0 5,0 21,5 15,0 7,5 1212
âèêè
Äðóãèå ïðîäóêòû
êàïóñòà 90,0 2,0 0,3 5,0 1,0 1,2 125
ãîâÿäèíà 74,0 21,0 4,0 – – 1,0 506
II êàòåãîðèè
îêóíü 78,7 19,0 1,0 – – 1,3 351
Ãðèáû íàèáîëåå áîãàòû âèòàìèíàìè ãðóïïû Â è ïðåæäå âñåãî —

âèòàìèíàìè Â1, Â2 è ÐÐ (òàáë. 2.4). Òàê, â æåëòûõ ëèñè÷êàõ âèòàìè-
íà Â1 ïî÷òè ñòîëüêî æå, ñêîëüêî â ãîâÿæüåé ïå÷åíè.
Таблица 2.4
Содержание в грибах некоторых витаминов (мг на 100 г сырой массы)
Ãðèáû Â1 ÐÐ
Ïîäîñèíîâèêè 0,20 10,5
Ïîäáåðåçîâèêè 0,06 11,2
Ëèñè÷êè 0,37 10,8
Ñûðîåæêè 0,10 14,0
Èç ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ â ãðèáàõ îñîáåííî ìíîãî êàëèÿ, ôîñôîðà

è æåëåçà, ñòîëü íåîáõîäèìûõ äëÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà è íåðåäêî îò-
ñóòñòâóþùèõ â äðóãèõ ïðîäóêòàõ (òàáë. 2.5).
Таблица 2.5
Содержание минеральных веществ в грибах и некоторых других продуктах
питания (мг на 100 г сухой массы)
Ïðîäóêò Êàëèé Êàëüöèé Æåëåçî Ôîñôîð
(Ê2Î) (ÑàÎ) (Få2Î) (Ð2Î5)
Áåëûå ãðèáû 697 38 12 254
Ðûæèêè 390 9 9 166
Ëèñè÷êè 410 10 29 97
Øàìïèíüîíû 277 4 6,3 84
Áåëîêî÷àííàÿ 572 70 8,3 216
êàïóñòà
Ìóêà ïøåíè÷íàÿ 224 3,3 2,7 221
Ìîëîêî 190 175 0,5 168
Ñâèíèíà 393 79 4 465
Âñå ãðèáû ïðèíÿòî äåëèòü íà ñúåäîáíûå, óñëîâíî ñúåäîáíûå, íå-

ñúåäîáíûå, ÿäîâèòûå.
Ñúåäîáíûå ãðèáû: áåëûé ãðèá, ãðóçäü íàñòîÿùèé, äîæäåâèêè,
ëèñè÷êè (ëèñè÷êà æåëòàÿ íàñòîÿùàÿ), ëèñè÷êà ñåðàÿ, ìàñëÿòà, ìîõî-
âèêè, íàâîçíèêè, îïÿòà, ïîäáåðåçîâèêè, ïîäîñèíîâèêè, ðûæèêè, ðà-
äîâèêè, ñûðîåæêè (æåëòàÿ, çåëåíàÿ, çîëîòèñòî-êðàñíàÿ è ò. ä.), øàì-
ïèíüîíû.
Óñëîâíî ñúåäîáíûå ãðèáû: âàëóé, âîëíóøêè, ãëàäûøè, ãîðüêóø-
êè, ãðóçäè (äóáîâûé, æåëòûé, ïåðãàìåíòíûé, ñèíåþùèé, ÷åðíûé),
ñåðóõà, ñìîð÷êè, ñòðî÷îê îñåííèé, ñûðîåæêè (êðàñèâàÿ, ëîìêàÿ, íå-
âçðà÷íàÿ).
Íåñúåäîáíûå ãðèáû: îíè íå ÿäîâèòû, íî îáëàäàþò íåïðèÿòíûì
âêóñîì èëè çàïàõîì, êðîìå òîãî, ñîäåðæàò ìàëî ïèòàòåëüíûõ âå-
ùåñòâ. Ê íèì îòíîñÿòñÿ: áîðîâèê ëîæíûé, âàëóé ëîæíûé, æåë÷íûé
ãðèá, ëèñè÷êà ëîæíàÿ, îïåíîê ëîæíûé, íàâîçíèê äîìîâîé, ñàòàíèí-
ñêèé ãðèá.
ßäîâèòûå ãðèáû: íà åâðîïåéñêîé òåððèòîðèè èõ îêîëî 200 âèäîâ.
Ñðåäè íèõ: áëåäíàÿ ïîãàíêà (ñàìûé ÿäîâèòûé ãðèá), ìóõîìîðû (ïàð-
òåðíûé, ñåðûé, ïîãàíêîâèäíûé, êðàñíûé).
Дикорастущие растения
Â òàéãå è òóíäðå, â ïóñòûíå è äæóíãëÿõ ìîæíî îòûñêàòü ìíîæåñòâî
ñúåäîáíûõ äèêîðàñòóùèõ ðàñòåíèé. Ñ èõ ïîìîùüþ îðãàíèçì îáåñïå-
÷èâàåòñÿ íåîáõîäèìûìè ïèòàòåëüíûìè âåùåñòâàìè è âèòàìèíàìè.
Â ïèùó èñïîëüçóþòñÿ ïëîäû, êîðíè, ëóêîâèöû, ìîëîäûå ïîáåãè,
ñòåáëè, ëèñòüÿ, ïî÷êè, öâåòû, îðåõè. Îäíè èç íèõ, íàïðèìåð ÿãîäû,
ïëîäû, ìîæíî åñòü â ñûðîì âèäå, äðóãèå — êîðíåâèùà, ëóêîâèöû,
êëóáíè — òðåáóþò êóëèíàðíîé îáðàáîòêè. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ óïîòðåá-
ëÿòü â ïèùó êîñòî÷êè è ñåìåíà ïëîäîâ, ëóêîâèöû áåç õàðàêòåðíîãî
ëóêîâè÷íîãî èëè ÷åñíî÷íîãî çàïàõà è ðàñòåíèÿ, âûäåëÿþùèå íà èçëî-
ìå ìëå÷íûé ñîê.
Ñúåäîáåí ëè òîò èëè èíîé ïëîä, èíîãäà ìîæíî óçíàòü ïî êîñâåí-
íûì ïðèçíàêàì: ïòè÷üåìó ïîìåòó, îáðûâêàì êîæóðû è ìíîãî÷èñ-
ëåííûì êîñòî÷êàì, âàëÿþùèìñÿ ó ïîäíîæèÿ äåðåâà, ïîêëåâàííûì
ïëîäàì è ò. ï. Îäíàêî, èñïîëüçóÿ â ïèùó ðàñòåíèÿ, ñëåäóåò ñòðîãî
ïðèäåðæèâàòüñÿ îïðåäåëåííûõ ïðàâèë, èáî, îøèáî÷íî ïðèíÿâ òî èëè
èíîå ðàñòåíèå çà ñúåäîáíîå, ìîæíî ïîëó÷èòü ñåðüåçíîå îòðàâëåíèå.
«Çåëåíûå áåðåòû» àðìèè ÑØÀ ðåêîìåíäóþò ñëåäóþùóþ òàêòèêó
óïîòðåáëåíèÿ â ïèùó íåçíàêîìûõ ðàñòåíèé.
Íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî íåçíàêîìîãî ðàñòåíèÿ íåîáõîäèìî ðàñòå-
ðåòü ìåæäó ïàëüöàìè ðóêè. Åñëè ÷åðåç 15–20 ìèí âû íå ïî÷óâñòâóåòå
ææåíèÿ (ïîêðàñíåíèÿ) êîæè, ïîëîæèòå åãî íà âíóòðåííþþ ÷àñòü ëîê-
òåâîãî ñãèáà. Åñëè ÷åðåç 15–20 ìèí âû íå ïî÷óâñòâóåòå ææåíèÿ
(ïîêðàñíåíèÿ) êîæè, ïîìåñòèòå åãî ìåæäó ãóáàìè. Ïðè îòñóòñòâèè
ðàçäðàæåíèÿ, ææåíèÿ ÷åðåç 15–20 ìèí âîçüìèòå êðîõîòíóþ ÷àñòü íå-
çíàêîìîãî ðàñòåíèÿ â ðîò è ðàçæóéòå åãî, íî íå ãëîòàéòå. Ïðè îòñóò-
ñòâèè ðàçäðàæåíèÿ, ææåíèÿ, ãîðüêîãî âêóñà ÷åðåç 15–20 ìèí ïðî-
ãëîòèòå åãî. Åñëè ÷åðåç 15–20 ìèí âû íå ïî÷óâñòâóåòå òîøíîòû,
ãîëîâîêðóæåíèÿ è äðóãèõ ïðèçíàêîâ óõóäøåíèÿ çäîðîâüÿ — èñïîëü-
çóéòå â ïèùó íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ýòîãî ðàñòåíèÿ. Åñëè íà ñëåäóþ-
ùèé äåíü âû íå ïî÷óâñòâîâàëè óõóäøåíèÿ çäîðîâüÿ, ñìåëî óïîòðåá-
ëÿéòå ýòî ðàñòåíèå â ïèùó.
Â öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè íåçíàêîìûå ïëîäû è êëóáíè ñëåäóåò òùà-
òåëüíî ïðîâàðèòü, ïîñêîëüêó áîëüøèíñòâî ðàñòèòåëüíûõ ÿäîâ ðàçðó-
øàåòñÿ ïðè òåðìè÷åñêîé îáðàáîòêå. Òàê, íàïðèìåð, êëóáíè ìàíèîêà
(âàæíûé èñòî÷íèê ïèòàíèÿ â òðîïè÷åñêèõ ñòðàíàõ), íåîáû÷àéíî ÿäî-
âèòûå â ñûðîì âèäå, ñòàíîâÿòñÿ ïîñëå òåðìè÷åñêîé îáðàáîòêè âêóñ-

íûìè è ñîâåðøåííî áåçâðåäíûìè äëÿ çäîðîâüÿ.
Ëèñòüÿ, ñòåáëè, ïîáåãè ëó÷øå ñîáèðàòü ñ ðàñòåíèé äî èõ öâåòåíèÿ
èëè ñ íå öâåòóùèõ ýêçåìïëÿðîâ. Îíè íåæíåå, ñî÷íåå, ëåã÷å ïåðåâàðè-
âàþòñÿ è óñâàèâàþòñÿ. Ïîñëå öâåòåíèÿ íàçåìíûå ÷àñòè ðàñòåíèé ãðó-
áåþò, òåðÿþò ñâîþ ïèùåâóþ öåííîñòü. Íàèáîëåå ïèòàòåëüíû ìîëîäûå
ëèñòüÿ, ïîáåãè è èõ ðàñòóùèå âåðõóøêè. Ìîæíî, êñòàòè, çàìåòèòü, ÷òî
îñîáåííî íåæíà çåëåíü ó ðàñòåíèé, óêðûâøèõñÿ â òåíè äåðåâüåâ è êóñ-
òàðíèêîâ.
Çàãîòîâëåííóþ çåëåíü ïðîìûâàþò â ïðîòî÷íîé âîäå è åäÿò â òîì
èëè èíîì âèäå. Âûêîïàííûå êîðíè, ëóêîâèöû, êëóáíè ñëåäóåò ñðàçó
æå îòðÿõíóòü îò çåìëè è òùàòåëüíî âûìûòü, à çàòåì ðàçîáðàòü, óäàëèâ
ó÷àñòêè, ïîðàæåííûå ãíèëüþ, èìåþùèå íåíîðìàëüíûé öâåò, íàðîñòû
èëè âîâñå íåñâîéñòâåííóþ êîðíåâèùó áóãðèñòîñòü.
Êîðíè è êëóáíè ðàñòåíèé, ðûáó è ìåëêèõ æèâîòíûõ ìîæíî ãîòî-
âèòü áåç ïîñóäû, ïðÿìî íà ãîðÿ÷èõ óãëÿõ, ïðåäâàðèòåëüíî îáìàçàâ
ñëîåì ãëèíû èëè îáåðíóâ ôîëüãîé, ëèñòüÿìè.
Ãðèáû ìîæíî âûñóøèòü, ìåëêî íàðåçàâ è ðàçâåñèâ íà íèòêå, ðàñòÿ-
íóòîé ìåæäó äâóìÿ äåðåâüÿìè íà îòêðûòîì ñîëíöó è âåòðó ìåñòå, èëè
ðàçëîæèâ íà ðàññòåëåííîé íà ñóõîì ìåñòå ãàçåòå èëè ïîëèýòèëåíîâîé
ïëåíêå. Ïðè ýòîì âûáèðàòü, âûáðàñûâàòü ÷åðâèâûå ãðèáû íå ñëåäóåò,
òàê êàê â àâàðèéíîé ñèòóàöèè ÷åðâè íå ïîðòÿò ãðèá (òàê æå, êàê ÿãî-
äû, ôðóêòû), à ñàìè ÿâëÿþòñÿ öåííûì ïèùåâûì ïðîäóêòîì.
Способы добычи и обеззараживания воды в условиях

автономного существования
Âîäà îáëàäàåò áîëüøîé òåïëîåìêîñòüþ, ÿâëÿåòñÿ õîðîøèì ðàñòâîðè-
òåëåì è ó÷àñòâóåò â áèîëîãè÷åñêîì êðóãîâîðîòå âåùåñòâ.
Âîäà — ýòî ñàìà æèçíü. Â æèâûõ îðãàíèçìàõ îíà ó÷àñòâóåò â ïðî-
öåññàõ îáìåíà, îáåñïå÷èâàÿ èõ íîðìàëüíîå ðàçâèòèå.
Â óñëîâèÿõ àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ, îñîáåííî â ðàéîíàõ
ñ æàðêèì êëèìàòîì, ïðè îãðàíè÷åííûõ çàïàñàõ âîäû èëè ïðè èõ îò-
ñóòñòâèè îáåñïå÷åíèå âîäîé ñòàíîâèòñÿ ïðîáëåìîé ïåðâîñòåïåííîé
âàæíîñòè. Íàäî îòûñêàòü èñòî÷íèê âîäû, î÷èñòèòü ïðè íåîáõîäèìî-
ñòè âîäó îò îðãàíè÷åñêèõ è íåîðãàíè÷åñêèõ ïðèìåñåé èëè îïðåñíèòü
åå, åñëè îíà ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñîëåé, è îáåñïå÷èòü õðàíå-
íèå.
Ïðèðîäíûå èñòî÷íèêè ìîæíî óñëîâíî ðàçäåëèòü íà íåñêîëüêî

ãðóïï: îòêðûòûå (ðåêè, îçåðà, ðó÷üè) è ãðóíòîâûå (êëþ÷è, ðîäíèêè,
ñêîïëåíèÿ âîäû â ïîäçåìíûõ ðåçåðâóàðàõ) âîäîåìû, áèîëîãè÷åñêèå
âîäîèñòî÷íèêè (ðàñòåíèÿ-âîäîíîñû — ðàâåíàëà, áàìáóê, êàêòóñ), àò-
ìîñôåðíàÿ âîäà (äîæäü, ñíåã, ðîñà, îïðåñíåííûé ëåä).
Âîäó èç êëþ÷åé, ðîäíèêîâ ãîðíûõ è ëåñíûõ ðå÷åê, ðó÷üåâ ìîæíî
ïèòü ñûðîé, íî ïðåæäå ÷åì óòîëèòü æàæäó âîäîé èç ñòîÿ÷èõ èëè ñëà-
áîïðîòî÷íûõ âîäîåìîâ, åå î÷èùàþò îò ïðèìåñåé è îáåççàðàæèâàþò.
Äëÿ î÷èñòêè ëåãêî èçãîòîâèòü ïðîñòåéøèå ôèëüòðû èç íåñêîëüêèõ
ñëîåâ áèíòà èëè ïóñòîé êîíñåðâíîé áàíêè, ïðîáèâ â äîíûøêå 3–4 áîëü-
øèõ îòâåðñòèÿ, à çàòåì çàïîëíèâ ïåñêîì. Ìîæíî âûêîïàòü íåãëóáî-
êóþ ÿìêó â 0,5 ì îò êðàÿ âîäîåìà, ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ îíà çàïîë-
íèòñÿ ÷èñòîé, ïðîçðà÷íîé âîäîé.
Äëÿ îáåççàðàæèâàíèÿ èñïîëüçóþò ñïåöèàëüíûå ïðåïàðàòû: ïàíòî-
öèä, éîäèí, õîëçîí è äð. Íà 1 ë âîäû íåîáõîäèìî 2–3 òàáëåòêè ïàíòî-
öèäà, âîäå íóæíî äàòü îòñòîÿòüñÿ 15–20 ìèíóò. Ïðè îòñóòñòâèè òàáëå-
òîê ïîëüçóþòñÿ íàñòîéêîé éîäà (8–10 êàïåëü íà 1 ë âîäû). Îäíàêî
ñàìûé íàäåæíûé ñïîñîá îáåççàðàæèâàíèÿ âîäû — êèïÿ÷åíèå.
Â îáùèõ ÷åðòàõ ìåðû ïî âîäîîáåñïå÷åíèþ è ïîòðåáëåíèþ âîäû
â óñëîâèÿõ àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ ñâîäÿòñÿ ê íåñêîëüêèì îñíîâ-
íûì ïîëîæåíèÿì:
¿ ïîèñê âîäû, îñîáåííî â óñëîâèÿõ ïóñòûíè, äîëæåí áûòü îäíèì
èç ïåðâîî÷åðåäíûõ ìåðîïðèÿòèé;
¿ ïðè îãðàíè÷åííûõ çàïàñàõ âîäû êîëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìîé ïèùè
ñëåäóåò ñíèçèòü äî ìèíèìóìà;
¿ íåîáõîäèìî î÷èùàòü è îáåççàðàæèâàòü âñþ âîäó, äîáûâàåìóþ
â èñòî÷íèêàõ èëè ñëàáîïðîòî÷íûõ âîäîåìàõ;
¿ íàäî ïðîâîäèòü ìåðîïðèÿòèÿ ïî óìåíüøåíèþ ïîòîîòäåëåíèÿ
â óñëîâèÿõ æàðêîãî êëèìàòà;
¿ ñëåäóåò ðàöèîíàëüíî èñïîëüçîâàòü çàïàñû âîäû, óïîòðåáëÿÿ åå
íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè (ïî 70–100 ìë).
Îñîáåííî áîëüøîé áûâàåò ïðîáëåìà ïîèñêà âîäû â ïóñòûíå. Ïî-
èñê âîäû â ïóñòûíå òðóäåí, íî íå áåçíàäåæåí. Íàäî òîëüêî çíàòü ïðè-
çíàêè åå íàõîæäåíèÿ è èìåòü òåðïåíèå. Ñòîèò ïîðîé êîïíóòü ïîãëóá-
æå â íèçèíå ñòàðîãî âûñîõøåãî ðóñëà èëè â ëîæáèíå ó ïîäíîæüÿ
áàðõàíà ñ ïîäâåòðåííîé ñòîðîíû — è ïðèäåò óäà÷à. Ñíà÷àëà íà ãëóáè-
íå 1–2 ì ïîÿâèòñÿ òåìíûé ñûðîé ïåñîê, à ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ âû-

êîïàííóþ ÿìêó ïîñòåïåííî çàïîëíèò ãðóíòîâàÿ âîäà.
Ïîìèìî ïðèðîäíûõ âîäîèñòî÷íèêîâ â ïóñòûíÿõ âñòðå÷àþòñÿ èñ-
êóññòâåííûå âîäîåìû — êîëîäöû. Êàê ïðàâèëî, êîëîäåö ðàñïîëàãàåò-
ñÿ íåïîäàëåêó îò êàðàâàííîé äîðîãè, íî îí òàê òùàòåëüíî óêðûò îò
ñîëíöà, ÷òî íåîïûòíûé ÷åëîâåê ìîæåò ïðîéòè â äâóõ øàãàõ, íå ïîäîç-
ðåâàÿ î åãî ñóùåñòâîâàíèè. Êîëîäöû íàõîäÿòñÿ íà ðàññòîÿíèè
25–50 êì îäèí îò äðóãîãî, à èíîãäà (â ïåñ÷àíûõ è ãëèíÿíûõ çîíàõ ïóñ-
òûíè) íà ðàññòîÿíèè 50–100 êì è äàæå áîëåå. Ãëóáèíà èõ ñîñòàâëÿåò
îò 5 äî 200 ì.
Äëÿ äîáûâàíèÿ âîäû ìîæíî èñïîëüçîâàòü òàê íàçûâàåìûå ñîëíå÷-
íûå êîíäåíñàòîðû. Îñíîâîé èõ êîíñòðóêöèè ÿâëÿåòñÿ òîíêàÿ ïëåíêà
èç ïðîçðà÷íîãî ãèäðîôîáíîãî (âîäîîòòàëêèâàþùåãî) ïëàñòèêà. Åþ
ïîêðûâàþò ÿìó äèàìåòðîì îêîëî 1 ì, âûðûòóþ â ãðóíòå íà ãëóáèíó
50–60 ñì. Êðàÿ ïëåíêè äëÿ ñîçäàíèÿ áîëüøåé ãåðìåòè÷íîñòè ïðèñû-
ïàþòñÿ ïåñêîì èëè çåìëåé. Ñîëíå÷íûå ëó÷è, ïðîíèêàÿ ñêâîçü ïðî-
çðà÷íóþ ìåìáðàíó, àáñîðáèðóþò èç ïî÷âû âëàãó, êîòîðàÿ, èñïàðÿÿñü,
êîíäåíñèðóåòñÿ íà âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè ïëåíêè. Ïëåíêå ïðèäàþò
êîíóñîîáðàçíóþ ôîðìó, ïîëîæèâ â öåíòð åå íåáîëüøîé ãðóçèê, ÷òîáû
êàïëè êîíäåíñàòà ñòåêàëè â âîäîñáîðíèê. Èçâëå÷ü èç íåãî âîäó ìîæ-
íî, íå íàðóøàÿ êîíñòðóêöèè, ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîé òðóáêè. Çà ñóò-
êè îäèí êîíäåíñàò ìîæåò äàòü äî 1,5 ë âîäû. Äëÿ ïîâûøåíèÿ åãî
ïðîèçâîäèòåëüíîñòè ÿìó íàïîëîâèíó çàïîëíÿþò ñâåæåñîðâàííûìè
ðàñòåíèÿìè, ïîáåãàìè âåðáëþæüåé êîëþ÷êè, êóñêàìè êàêòóñà è ò. ï.
Èñïîëüçóþòñÿ òàêæå «ìåøî÷íûå» ñîëíå÷íûå êîíäåíñàòîðû. Íà
æèâîå ñàêñàóëüíîå äåðåâî (èëè äðóãîå ðàñòåíèå) íàäî íàäåòü ïîëè-
ýòèëåíîâûé ìåøîê, ïëîòíî îáâÿçàòü ãîðëîâèíó, ìåøîê ïåðåãíóòü
è óëîæèòü åãî êîíåö â íåáîëüøóþ ÿìêó, âûðûòóþ â ïåñêå. Èñïàðÿþ-
ùàÿñÿ èç âåòîê âîäà áóäåò ñîáèðàòüñÿ â ïîëó÷åííîå óãëóáëåíèå, ÷åðåç
êàæäûå 1,5–2 ÷ ìåøîê æåëàòåëüíî ðàçâÿçûâàòü, ÷òîáû ðàñòåíèå íå çà-
äîõíóëîñü. Ýòèì ñïîñîáîì ìîæíî, â çàâèñèìîñòè îò òåìïåðàòóðû,
îáúåìà ìåøêà è âèäà ðàñòåíèÿ, ñîáðàòü çà 6–8 äíåâíûõ ÷àñîâ îò 0,5 äî
1,5 ë âîäû. Îïûò ïîêàçûâàåò, ÷òî çà 5 ÷ â ïàêåò íàòåêàåò ñòàêàí âîäû.
Åñëè æå íå ñíèìàòü ïàêåò áîëåå 5 ÷, òî âîäà áóäåò ãîðüêàÿ, òàê êàê äå-
ðåâî óìèðàåò.
Åùå îäèí ñïîñîá çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî â ïîëèýòèëåíîâûé ìåøîê
êëàäóò ñâåæåñîðâàííûå âåòêè ñàêñàóëà. Ìåøîê ñëåãêà íàäóâàþò, ãîð-
ëîâèíó ïëîòíî çàâÿçûâàþò è êîíäåíñàòîð âûñòàâëÿþò íà ñîëíöåïåê.

Âîäà, âûïàðåííàÿ èç âåòîê, áóäåò êîíäåíñèðîâàòüñÿ íà ïëåíêå è ñòå-
êàòü íà äíî ìåøêà ïîä åìêîñòü.
Îäíàêî äàæå ïðè ñàìîì ñòðîãîì ðåæèìå ýêîíîìèè âîäû ðàíî èëè
ïîçäíî íàñòóïàåò ìèíóòà, êîãäà çàïàñû åå èññÿêàþò. ×åëîâåê â ìîðå
èñïûòûâàåò ñèëüíóþ æàæäó. Îí «âèäèò» ñâåðêàþùóþ âîäíóþ ãëàäü,
«ñëûøèò» øåïîò âîëí, «îùóùàåò» îñâåæàþùåå ïðèêîñíîâåíèå áðûçã
è íå ìîæåò óòîëèòü æàæäó. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî ìîðñêóþ âîäó
ïèòü íåëüçÿ, òàê êàê îíà îáëàäàåò òîêñè÷åñêèì äåéñòâèåì. Ïðè óïîò-
ðåáëåíèè ìîðñêîé âîäû ïîðàæàþòñÿ ïî÷êè, æåëóäîê, êèøå÷íèê. Íî
îñîáåííî óÿçâèìà ê äåéñòâèþ ñîëåé öåíòðàëüíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà.
Ïèòü ìîðñêóþ âîäó íåëüçÿ, íî èç íåå ìîæíî, ñîîðóäèâ ïåðåãîííûé
êóá, ãíàòü îïðåñíåííóþ äèñòèëëèðîâàííóþ âîäó. Îäíèì èç íàèáîëåå
ðàñïðîñòðàíåííûõ ÿâëÿåòñÿ äèñòèëëÿòîð, ñêîíñòðóèðîâàííûé â âèäå
øàðà èç ïðîçðà÷íîãî ïëàñòèêà. Âíóòðè íåãî íàõîäèòñÿ âòîðîé øàð
ìåíüøèõ ðàçìåðîâ, ñäåëàííûé èç ÷åðíîãî ìàòåðèàëà. Äèñòèëëÿòîð íà-
ïîëíÿþò ìîðñêîé âîäîé, íàäóâàþò âîçäóõîì è, ïðèâÿçàâ ê ëîäêå, ïóñ-
êàþò ãóëÿòü ïî âîëíàì. Ñîëíöå íàãðåâàåò âîäó, ïàð ïðîõîäèò ïî ñèñ-
òåìå òðóáîê è, îñåäàÿ íà ñòåíêàõ êàïëÿìè ïðåñíîé âîäû, ñáåãàåò
â ïëàñòèêîâûé ðåçåðâóàð. Îäíàêî â ïàñìóðíûé äåíü è â íî÷íîå âðåìÿ
ýòîò ïðèáîð áåçäåéñòâóåò.
Äðóãîé äèñòèëëÿòîð, âûïîëíåííûé â âèäå ñôåðû èç ïðîçðà÷íîãî
ìàòåðèàëà, èìååò â íèæíåé ÷àñòè ñïåöèàëüíóþ ÷àøó, îáðàìëåííóþ
òåïëîâûì ýêðàíîì èç ÷åðíîé ïëåíêè. Êîãäà äèñòèëëÿòîð îïóñêàþò çà
áîðò, ìåæäó âåðõíåé åãî ÷àñòüþ, îáäóâàåìîé âîçäóõîì, è íèæíåé, íà-
õîäÿùåéñÿ â âîäå, ñîçäàåòñÿ ðàçíîñòü òåìïåðàòóð. Âîäà â ÷àøå íà÷è-
íàåò èñïàðÿòüñÿ è, êîíäåíñèðóÿñü íà âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè ïîëó-
ñôåðû, ñòåêàåò â âîäîñáîðíèê, èç êîòîðîãî åå ìîæíî îòñàñûâàòü ÷åðåç
ñïåöèàëüíóþ òðóáêó. Ýòîò äèñòèëëÿòîð äåéñòâóåò â ëþáóþ ïîãîäó,
äíåì è íî÷üþ è äàåò äî 1,5 ë âîäû â ñóòêè.
Ïðè íàëè÷èè äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà âîäû è âîçìîæíîñòè äëÿ
åæåäíåâíîãî ïîïîëíåíèÿ çàïàñîâ ýêîíîìèòü åå íå ñëåäóåò, íóæíî
ïèòü ñòîëüêî, ñêîëüêî òðåáóåò îðãàíèçì, à âîò â ñëó÷àå íåäîñòàòêà
íàäî ñòðîãî ïðèäåðæèâàòüñÿ ñëåäóþùèõ ïðàâèë:
¿ ìíîãî íå åñòü, îñîáåííî ìÿñíûõ áëþä;
¿ ïèùó óïîòðåáëÿòü íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè, íå êóðèòü;
¿ â ïåðâóþ î÷åðåäü îáåñïå÷èâàòü âîäîé áîëüíûõ;

¿ âîäó óïîòðåáëÿòü â ïðåäåëàõ óñòàíîâëåííîé íîðìû òîëüêî óò-

ðîì è âå÷åðîì, äíåì îãðàíè÷èâàòüñÿ ñìà÷èâàíèåì ãóá è ïîëîñòè
ðòà;
¿ äëÿ óìåíüøåíèÿ æàæäû ïèòü âîäó íóæíî íåáîëüøèìè ãëîòêàìè,
íàäîëãî çàäåðæèâàÿ åå âî ðòó;
¿ â æàðêîå âðåìÿ äîëãî íå íàõîäèòüñÿ íà ñîëíöå è áîëüøå äåð-
æàòüñÿ â òåíè;
¿ íå ñíèìàòü ñ ñåáÿ âåðõíþþ îäåæäó è ãîëîâíîé óáîð äëÿ ïðåäî-
õðàíåíèÿ òåëà îò ïîòîîòäåëåíèÿ;
¿ ñîáëþäàòü óñòàíîâëåííûé ðåæèì äâèæåíèÿ, äâèãàòüñÿ ðàçìå-
ðåííûì øàãîì.
Основы охоты в условиях автономного выживания

×åëîâåê, âûæèâàþùèé â óñëîâèÿõ äèêîé ïðèðîäû, äîëæåí ïîä÷èíÿòü-
ñÿ çàêîíàì ýòîé ñàìîé ïðèðîäû. È åå ãëàâíîìó çàêîíó — áîðüáå çà -
ñóùåñòâîâàíèå! Âîëê èëè ìåäâåäü íèêîãäà íå áóäåò ðàçäóìûâàòü î òîì,
ýòè÷íî èëè íå ýòè÷íî óáèòü îòáèâøåãîñÿ îò ðîäèòåëåé îëåíåíêà.
È ïîòîìó âûæèâåò! È ÷åëîâåê íå äîëæåí äóìàòü, à äîëæåí óáèâàòü,
åñëè, êîíå÷íî, äåëàåò ýòî ðàäè ñïàñåíèÿ, à íå ðàäè áàëîâñòâà èëè äóð-
íîãî îõîòíè÷üåãî àçàðòà. Óáèë — ñúåøü. È ïîòîìó óáåé íå áîëåå òîãî,
÷òî ñìîæåøü ñúåñòü è óíåñòè. Âîò åùå îäèí çàêîí, îáåñïå÷èâàþùèé
ñîõðàíåíèå ïðèðîäíîãî áàëàíñà ìåæäó æåðòâîé è îõîòíèêîì. À ëþäè,
ó êîòîðûõ èçëîæåííûå çäåñü îõîòíè÷üè ðåöåïòû âûçîâóò íåïðèÿçíü,
ïóñòü ïîäóìàþò, ñîãëàñÿòñÿ ëè îíè ïîæåðòâîâàòü ñâîèìè çàáëóäèâ-
øèìèñÿ â ëåñó äåòüìè ðàäè ñîõðàíåíèÿ æèçíè íîâîðîæäåííûõ ïòåí-
öîâ. È ïîñëå ýòîãî ïóñòü îáðàòÿò ñâîé ïðàâåäíûé ãíåâ íà ëþäåé, óáè-
âàþùèõ ëþäåé. Åäèì æå ìû çàáèâàåìûõ â ïðîìûøëåííûõ ìàñøòàáàõ
êîðîâ, êðîëèêîâ è öûïëÿò. È îñîáî íå âîçìóùàåìñÿ. Íàâåðíîå, ïîòî-
ìó, ÷òî íå ñàìè óáèâàåì — òîëüêî åäèì.
Повадки животных
Ïîä ñëîâîì «ïîâàäêà» ïîíèìàåòñÿ ïîâåäåíèå æèâîòíîãî — ðåàêöèÿ
è îòâåòíûå äåéñòâèÿ íà ðàçëè÷íûå ôàêòîðû îêðóæàþùåé ñðåäû.
Â ðàéîíàõ ñ ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòüþ
Ðàçìåùåíèå æèâîòíûõ â óãîäüÿõ îïðåäåëÿåòñÿ êîðìîâûìè è çàùèò-
íûìè óñëîâèÿìè èõ îáèòàíèÿ. ×åì áîëüøå è ðàçíîîáðàçíåå çàïàñû
êîðìîâ, ëó÷øå çàùèòíûå ñâîéñòâà è óäîáíåå óñëîâèÿ äëÿ ãíåçäîâà-

íèÿ, òåì áîëüøå â òàêèõ ìåñòàõ îáèòàåò æèâîòíûõ è òåì ñêîðåå èõ
çäåñü ìîæíî îòûñêàòü è äîáûòü. Â ëåñíûõ ìàññèâàõ íà îïóøêàõ, õîðî-
øî îñâåùåííûõ ñîëíöåì, äåðåâüÿ ïëîäîíîñÿò ÷àùå è äàþò ëó÷øèé
óðîæàé ñåìÿí è ïëîäîâ, ÷åì äåðåâüÿ â ñîìêíóòîì äðåìó÷åì ëåñó. Áëà-
ãîäàðÿ áîêîâîìó îñâåùåíèþ íà îïóøêå ïî êðàþ ïîä ïîëîãîì ëåñà ðàç-
ðàñòàþòñÿ êóñòàðíèêè, êîòîðûå óëó÷øàþò çàùèòíûå óñëîâèÿ è óâå-
ëè÷èâàþò çàïàñ äðåâåñíî-âåòî÷íûõ êîðìîâ. Âäîëü îïóøêè ãóùå
è òðàâîñòîé ñî çëàêîâûìè è ÿãîäíûìè ðàñòåíèÿìè, çäåñü áûñòðåå ðàç-
ëàãàåòñÿ ëåñíàÿ ïîäñòèëêà, ÷òî ñïîñîáñòâóåò îáðàçîâàíèþ ïåðåãíîé-
íîãî ãðóíòà ñ îáèëèåì äîæäåâûõ ÷åðâåé è íàñåêîìûõ. Âñå ýòî ïðèâëå-
êàåò ðàçëè÷íûõ ïòèö. Ïî ðåäêîëåñüþ, ëåñíûì çàêðàéêàì ó áåðåç
áîëüøå ñåðåæåê, êîòîðûå ñîñòàâëÿþò çèìîé îñíîâíîé êîðì äëÿ òåòå-
ðåâîâ è ðÿá÷èêîâ, ïîýòîìó ýòè ïòèöû âñòðå÷àþòñÿ çäåñü ÷àùå.
Â òàêèõ ìåñòàõ îáèëèå ðàñòèòåëüíûõ êîðìîâ è õîðîøèõ óáåæèù
ñîçäàåò áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ äëÿ ðàçìíîæåíèÿ ìûøåâèäíûõ ãðû-
çóíîâ, çà êîòîðûìè îõîòÿòñÿ ãîðíîñòàè è ëèñèöû. Íà îïóøêå õâîéíî-
ãî ëåñà ëþáèò êîðìèòüñÿ è áåëêà, à òàêæå æèðóåò è çàïàäàåò íà ëåæêó
çàÿö-áåëÿê. Ñþäà æå âûõîäÿò ïàñòèñü êîñóëè, êàáàíû è äðóãèå êîïûò-
íûå æèâîòíûå.
Â ñåâåðíûõ ðàéîíàõ ïðè ñïëîøíûõ ëåñîñå÷íûõ ðóáêàõ íà îáøèð-
íûõ ïëîùàäÿõ îñòàåòñÿ ìíîãî íåäîðóáëåííûõ ó÷àñòêîâ ìåëêîòîâàð-
íîãî ëåñà ñ õîðîøèìè çàùèòíûìè óñëîâèÿìè áëàãîäàðÿ ïîäðîñòó
è ïîäëåñêó, à òàêæå âàëåæíèêó è ïîðóáî÷íûì îñòàòêàì. Â ýòè îñòðîâà
ñ îêðóæàþùèõ ëåñîñåê ñòÿãèâàþòñÿ ëåñíûå îáèòàòåëè. Îáèëüíî ïëî-
äîíîñÿùèå ìîëîäûå õâîéíûå äåðåâüÿ ïðèâëåêàþò áåëîê è ìûøåâèä-
íûõ ãðûçóíîâ. Ïî çàêðàéêàì ëåñíîãî îñòðîâà êîðìÿòñÿ, à çàòåì çàëå-
ãàþò â ÷àùå êàáàíû è ëîñè. Îáèëèå äè÷è ïðèâëåêàåò è õèùíèêîâ.
Òàêèì îáðàçîì, â ïóñòûííîì ðàéîíå ñâåæèõ ëåñîñåê ó÷àñòêè íåäîðó-
áîâ ñ áîëüøîé ïðîòÿæåííîñòüþ îïóøåê ñòàíîâÿòñÿ óäîáíûìè ìåñòà-
ìè äëÿ äîáû÷è ìíîãèõ ïðîìûñëîâûõ æèâîòíûõ.
Áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ îáèòàíèÿ ñîçäàþòñÿ òàêæå è â äðóãèõ ìåñ-
òàõ äëèòåëüíîãî ðàçðûâà ïîëîãà ëåñà ïðè êóëèñíîé ðóáêå, âäîëü øè-
ðîêèõ ïðîñåê, ïî ïðèðóñëîâûì ïîéìàì ðå÷åê è ðó÷üåâ, âîêðóã ó÷àñò-
êîâ áóðåëîìà è ïî äðóãèì ìåñòàì. Äàæå ïîä íåáîëüøèìè «îêíàìè»
â ïîëîãå ëåñà ìîæíî âñòðåòèòü ãóñòûå êóðòèíû êóñòàðíèêîâ è ëåñíîãî
ïîäðîñòà ñ ïûøíûì ðàçâèòèåì òðàâÿíèñòîãî ïîêðîâà. Âñå ýòè äîñòî-
ïðèìå÷àòåëüíûå ìåñòà ïåðåñå÷åííîãî ëàíäøàôòà ïðèâëåêàþò ëåñíûõ

îáèòàòåëåé.
Â ðàéîíàõ ñ ñèëüíî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòüþ æèâîòíûå ïðîêëà-
äûâàþò ïîñòîÿííûå òðîïû, êîòîðûìè ïîëüçóþòñÿ èç ãîäà â ãîä ìíî-
ãèå äåñÿòêè ëåò. Çâåðè âûáèðàþò íàèáîëåå ëåãêèå ïóòè ñëåäîâàíèÿ,
óäîáíûå äëÿ äàëüíèõ ïåðåõîäîâ è îòûñêèâàíèÿ êîðìà. Ïîýòîìó â ãî-
ðèñòûõ ìåñòàõ êîïûòíûå æèâîòíûå ïðîòàïòûâàþò òðîïû ïî ãîðèçîí-
òàëÿì, à ïðè ïåðåõîäàõ èç îäíîãî ðàñïàäêà â äðóãîé ïîëüçóþòñÿ ïîé-
ìàìè ðó÷üåâ è ðåê, ñåäëîâèíàìè è ïåðåâàëàìè.
Õèùíèêè ïðè ïåðåõîäàõ èç îäíîãî óðî÷èùà â äðóãîå èñïîëüçóþò
ýòè æå òðîïû, íî êîãäà âûñëåæèâàþò äîáû÷ó, òî ïåðåìåùàþòñÿ
ïî ãðèâàì è ãðåáíÿì ìåæäó ðàñïàäêàìè. Ýòî îáëåã÷àåò èì âûñëåæèâà-
íèå æåðòâû, äàåò âîçìîæíîñòü âíåçàïíî íàïàñòü íà íåå ñâåðõó.
Êóíèöà, ñîáîëü, êîëîíîê, áåëêà è äðóãèå ìåëêèå ëåñíûå îáèòàòåëè
èìåþò ñêëîííîñòü ïåðåáåãàòü ïî âàëåæíèêàì è íàêëîííî ñòîÿ÷èì äå-
ðåâüÿì, ÷òî òàêæå îáëåã÷àåò èì ïóòü ñëåäîâàíèÿ è ðàñøèðÿåò êðóãî-
çîð.
Â ñíåæíîå âðåìÿ ãîäà äëÿ ýêîíîìèè ñèë âî âðåìÿ ïåðåõîäîâ ëåñ-
íûå îáèòàòåëè ìíîãîêðàòíî ïîëüçóþòñÿ îäíèì è òåì æå ñëåäîì. Çàé-
öû â ìåñòàõ êîðìåæêè ïðîòàïòûâàþò ìíîãî÷èñëåííûå òðîïû. Êðóï-
íûå ëåñíûå õèùíèêè (âîëê, ëèñèöà, ðûñü è äð.) âî âðåìÿ ïåðåõîäîâ
ñ îäíîãî îõîòíè÷üåãî ó÷àñòêà íà äðóãîé èñïîëüçóþò çàÿ÷üè òðîïû
è ñâîè ñòàðûå ñëåäû, ñòóïàÿ ïî íèì ëàïà â ëàïó. Ýòó îñîáåííîñòü â ïî-
âåäåíèè ëåñíûõ çâåðåé ñ áîëüøèì óñïåõîì èñïîëüçóþò îõîòíèêè ïðè
óñòàíîâêå êàïêàíîâ íà çâåðèíûõ ïåðåõîäàõ è òðîïàõ.
Íà ðàâíèíå îñîáî îñòîðîæíûå ëåñíûå çâåðè ïåðåáåãàþò èç îäíîãî
ëåñíîãî îòúåìà â äðóãîé, ïîëüçóÿñü ïåðåëåñêàìè, îâðàãàìè, èëè âäîëü
ðóñëà ðó÷üÿ, çàðîñøåãî êóñòàðíèêîì, è ïðî÷èìè óêðûòèÿìè. Ïîòðåâî-
æåííûå è ïðåñëåäóåìûå æèâîòíûå ñòðåìÿòñÿ ñêðûòüñÿ â òðóäíîïðî-
õîäèìîé ÷àùå. Áàðñóê, åíîòîâèäíàÿ ñîáàêà, ñîáîëü, êîëîíîê è äðóãèå
íîðíèêè óêðûâàþòñÿ â ñâîèõ íîðàõ. Äàæå âíåçàïíî âûñêî÷èâøèé
çàÿö èëè âçëåòåâøèé òåòåðåâ ñòàðàþòñÿ çàñëîíèòüñÿ êóñòîì, êîðÿãîé
è äðóãèì ïðåäìåòîì, ÷òîáû íàðóøèòåëü ïîêîÿ ïîòåðÿë èõ èç âèäà.
Â ãîðàõ êîçëû è áàðàíû ñïàñàþòñÿ íà òðóäíîäîñòóïíûõ ãðåáíÿõ
è ïèêàõ ñ øèðîêèì êðóãîçîðîì. Èõ ñàìêè ñ êîçëÿòàìè è ÿãíÿòàìè
ñêðûâàþòñÿ â ðàñùåëèíàõ è íèøàõ ñêàë è ñðåäè êàìåíèñòûõ çàâàëîâ.
Â ãîðíîé òàéãå èçþáðû, ìàðàëû è êàáàðîæêè, ñïàñàÿñü îò ïðåñëåäîâà-
íèé, âûáåãàþò íà îòñòîé — íåïðèñòóïíûå óòåñû. Ëîñè îò âîëêîâ è ñî-

áàê ñïåøàò â íèçèíû è çàáåãàþò ïî áðþõî â âîäó è íå áåç îñíîâàíèÿ
÷óâñòâóþò ñåáÿ â ïîëíîé áåçîïàñíîñòè, òàê êàê ïåðâûé æå ïîäïëûâ-
øèé õèùíèê áóäåò óáèò êîïûòîì ïåðåäíåé íîãè.
Íåêîòîðûå ëåñíûå çâåðè èìåþò ñâîåîáðàçíûå ñõîäíûå ïîâàäêè.
Íàïðèìåð, áàðñóê è åíîòîâèäíàÿ ñîáàêà âáëèçè ñâîåé íîðû óñòðàèâà-
þò «óáîðíûå». Ëèñèöû, âîëêè è øàêàëû ìî÷àòñÿ â îïðåäåëåííûõ ìåñ-
òàõ: ó ñòîëáèêà, êî÷êè, êàìíÿ, îäèíîêîãî êóñòèêà è òîìó ïîäîáíûõ
ïðåäìåòîâ.
Çâåðè, îáèòàþùèå â âîäîåìàõ (îíäàòðà, íóòðèÿ, áîáð è âûäðà), îñ-
òàâëÿþò íà êî÷êàõ è äðóãèõ âîçâûøåíèÿõ âûäåëåíèÿ ñèëüíî ïàõíó-
ùèõ ìóñêóñíûõ æåëåç.
Îíäàòðà, âîäÿíàÿ êðûñà è äðóãèå îáèòàòåëè âîäîåìîâ ïîäïëûâàþò
ê ïëàâàþùèì áðåâíàì, êóñêàì ëàáçû, êî÷êàì è âçáèðàþòñÿ íà íèõ.
Íåîáõîäèìî îáðàùàòü âíèìàíèå íà íåêîòîðûå îáùèå äëÿ ìíîãèõ
çâåðåé ôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè, íàïðèìåð, ïîéìàííûå èëè
èñïóãàííûå æèâîòíûå âûäåëÿþò ñ ìî÷îé è êàëîì îñîáî ïàõíóùèé
ñåêðåò æåëåç. Èçâåñòíî, ÷òî êàïêàíàìè, êîòîðûìè áûëè ïîéìàíû
âîëê, ëèñèöà, øàêàë è äàæå àìáàðíàÿ êðûñà, áåç ñîîòâåòñòâóþùåé äî-
ïîëíèòåëüíîé îáðàáîòêè (êèïÿ÷åíèÿ èëè ïðîæàðèâàíèÿ) áîëüøå íå
óäàåòñÿ ïîéìàòü äðóãîãî çâåðÿ. Ó ðûá òàêæå ñèãíàë òðåâîãè èìååò õè-
ìè÷åñêóþ ïðèðîäó è îïðåäåëÿåòñÿ âûäåëåíèåì àìèíîêèñëîòû — ñå-
ðèíà.
Ñëåäóåò ó÷èòûâàòü ïåðèîäè÷åñêèå ÿâëåíèÿ â æèçíè çâåðåé. Â ïå-
ðèîä ñïàðèâàíèÿ âîëêè, ëèñèöû, õîìÿêè, ñóñëèêè è äðóãèå çâåðè
ñòàíîâÿòñÿ ìåíåå îñòîðîæíûìè è áîëåå ïîäâèæíûìè, òàê êàê çàíÿòû
ïîèñêàìè ïàðû. Ýòî â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè îáëåã÷àåò äîáû÷ó èõ êàïêà-
íàìè.
Ïîâàäêè çâåðåé îäíîãî è òîãî æå âèäà ìîãóò î÷åíü ñèëüíî ðàçëè-
÷àòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò ÷àñòîòû âñòðå÷ ñ ëþäüìè, èíòåíñèâíîñòè
è ñïîñîáîâ îõîòíè÷üåãî ïðîìûñëà. Çâåðè â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ áî-
ÿòñÿ âñåãî òîãî, ñ ÷åì îíè ñòàëêèâàþòñÿ âïåðâûå. Ïîýòîìó ëèñèöà,
îáèòàþùàÿ â ãëóõîì ëåñó, áóäåò èñïûòûâàòü íåäîâåðèå è ñòðàõ ïåðåä
óâèäåííîé âïåðâûå ëûæíåé, ïðîëîæåííîé ÷åëîâåêîì. Òàêàÿ ëèñèöà
íè çà ÷òî íå ïðîáåæèò ïî ýòîé äîðîæêå. Åñëè åå íà ëåæêå îáîéòè êðó-
ãîì è ïðîòàùèòü çà ñîáîé íà ëûæíå òðÿïêó, ïðîïèòàííóþ êåðîñèíîì,
òî åãî äåéñòâèå áóäåò ðàâíîñèëüíî îêëàäíûì ôëàæêàì.
Ñîâñåì ïî-äðóãîìó îòíîñÿòñÿ ê ëûæíå ëèñèöû, îáèòàþùèå ïîä

Ìîñêâîé. Ëåñíûå äà÷è è ïàðêè ïîäìîñêîâíîé çåëåíîé çîíû èñõîæå-
íû âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ ëûæíèêàìè. Â òàêèõ ìåñòàõ ëèñèöû áûñòðî
ïðèâûêàþò ê ëûæíÿì è íå òîëüêî íå áîÿòñÿ ïîäõîäèòü ê íèì, íî
è îõîòíî ïîëüçóþòñÿ èìè ïðè äàëüíèõ ïåðåõîäàõ ïî ðûõëîìó ñíåãó.
Øàêàëû è ëèñèöû î÷åíü ÷àñòî ïîñåùàþò ñâàëêè è ïîìîéíûå ÿìû,
â êîòîðûõ âìåñòå ñ ïèùåâûìè îòáðîñàìè íàâàëåíû ãðóäû ðæàâîãî ìå-
òàëëà. Íà ñâàëêàõ çâåðè ïðèâûêàþò ê íèì, íî ñîâñåì ïî-èíîìó îòíî-
ñÿòñÿ ýòè æå çâåðè ê ìåòàëëè÷åñêèì ïðåäìåòàì, ïîëîæåííûì íà èõ
òðîïàõ, ãäå-íèáóäü â ëåñó, âäàëè îò íàñåëåííîãî ïóíêòà. Èçâåñòíî, êàê
òùàòåëüíî îõîòíèêàì ïðèõîäèòñÿ îáðàáàòûâàòü è ìàñêèðîâàòü êàïêà-
íû ïðè èõ óñòàíîâêå, ÷òîáû ïîéìàòü ëèñèöó.
Â ðàéîíàõ îòêðûòîãî ëàíäøàôòà
Â ðàâíèííûõ ðàéîíàõ àðêòè÷åñêîé ïóñòûíè è òóíäðû, â ñòåïíîé çîíå
è ïóñòûíÿõ ó âñåõ õèùíûõ çâåðåé âûðàáîòàëñÿ èíñòèíêò ïîñåùàòü
è îáñëåäîâàòü ïðåäìåòû, âûäåëÿþùèåñÿ íà ôîíå îäíîîáðàçíîãî ðàâ-
íèííîãî ëàíäøàôòà.
Áåëûé õîðü è ãîðíîñòàé âî âðåìÿ ðûñêàíüÿ ïî ïîëÿì è ëóãàì îáÿ-
çàòåëüíî çàâåðíóò è îáñëåäóþò ïîïàâøóþ â ïîëå çðåíèÿ êóðòèíêó
êóñòîâ è òðîñòíèêîâ èëè çàðîä ñîëîìû, êîïåøêó ñåíà è íàãðîìîæäå-
íèå êàìíåé. Îáúÿñíÿåòñÿ ýòî òåì, ÷òî â òàêèõ ìåñòàõ íàõîäÿò êîðì
è óêðûòèå ãðûçóíû è ïòèöû, à ñëåäîâàòåëüíî, õèùíèêàì ïðåäñòàâëÿ-
åòñÿ âîçìîæíîñòü êîå-÷åì ïîæèâèòüñÿ è íàéòè ñåáå óäîáíîå óáåæèùå.
Äëÿ ëó÷øåãî îáîçðåíèÿ ìåñòíîñòè ýòè çâåðüêè íå ïðî÷ü âçîáðàòüñÿ
íà ïîïàâøèéñÿ õîëìèê èëè êî÷êó è, ïîñòîÿâ íà íåì ñòîëáèêîì, îñìîò-
ðåòüñÿ.
Âîëê, ëèñèöà è êîðñàê íà ðàçâåäêó âûõîäÿò íà ïîâûøåííûå ó÷àñò-
êè ðàâíèíû, à â ìåñòàõ ñ ïåðåñå÷åííîé ïîâåðõíîñòüþ ñëåäóþò âäîëü
êðîìêè îâðàãîâ è ïî ãðèâàì, ðàçäåëÿþùèì áàëêè. Îíè òàêæå íå îñòà-
âÿò áåç âíèìàíèÿ çàðîä è êîïíó ñåíà è îáÿçàòåëüíî îáñëåäóþò èõ, à òî
åùå è çàáåðóòñÿ íàâåðõ, ÷òîáû ïîëó÷øå îñìîòðåòüñÿ. Âîëê è ëèñèöà
ïîðîé ïðîõîäÿò ïî íåñêîëüêó êèëîìåòðîâ ê ìàÿ÷àùåé íà ãîðèçîíòå
ëåñíîé îïóøêå èëè çàéìèùó òðîñòíèêà â íàäåæäå ïîæèâèòüñÿ è íàé-
òè òàì óêðûòèå.
Áåëûå ìåäâåäè è ïåñöû òàêæå ñëåäóþò ýòîìó ïðèìåðó è ïðîõîäÿò
äåñÿòêè êèëîìåòðîâ ïî îáëåäåíåâøåé àðêòè÷åñêîé ïóñòûíå ê òîðî-
ñàì, ãäå îáðàçóþòñÿ ïîëûíüè, è ê ñêàëèñòûì áåðåãàì îñòðîâîâ, ãäå

îáèòàþò ñîòíè òûñÿ÷ êîëîíèàëüíûõ ïòèö, à çíà÷èò, åñòü è êîðì.
Ïî ýòîé æå ïðè÷èíå ïðèâëåêàþò ïåñöîâ è íàñòîðîæåííûå íà íèõ
ïàñòè. Îòñóòñòâèå êîðìîâîé áàçû â àðêòè÷åñêîé ïóñòûíå çàñòàâëÿåò
ìíîãèõ ïåñöîâ óõîäèòü çà äåñÿòêè êèëîìåòðîâ â ëåäÿíûå ïîëÿ ñ òîðî-
ñàìè âñëåä çà áåëûìè ìåäâåäÿìè è ïîäáèðàòü òàì çà íèìè îñòàòêè
ìåäâåæüåé òðàïåçû. Ñêóäíûå êîðìà â òóíäðå òàêæå âûíóæäàþò ïåñ-
öîâ êî÷åâàòü â ëåñîòóíäðó è äðóãèå áîëåå êîðìíûå ðàéîíû.
Çèìîé çà êî÷óþùèìè îëåíÿìè íà ñîòíè êèëîìåòðîâ ïåðåìåùàþò-
ñÿ âîëêè è ïåñöû. Îëåíè, äîêàïûâàÿñü äî ÿãåëÿ, îñòàâëÿþò çà ñîáîé
ãëóáîêèå ðûòâèíû, êîòîðûìè ïîëüçóþòñÿ áåëûå è òóíäðîâûå êóðî-
ïàòêè, ñêëåâûâàÿ òàì ÿãîäû è ïîáåãè êàðëèêîâûõ èâ è áåðåç. Ýòè æå
ðûòâèíû îõîòíî ïîñåùàþò ïåñöû è ëèñèöû, êîòîðûì óäàåòñÿ â òàêèõ
ìåñòàõ èçëîâèòü êóðîïàòêó è ïîæèâèòüñÿ ëåììèíãàìè.
Ïåñåö, ðûñêàÿ ïî òóíäðå â ïîèñêàõ ïîæèâû, íå îñòàâèò áåç âíèìà-
íèÿ âñòðåòèâøèéñÿ îäèíîêèé êóñòèê, ïåíåê èëè êî÷êó. Îáÿçàòåëüíî
îáñëåäóåò èõ è, òùàòåëüíî îáíþõàâ, âûïîëíèò îáû÷íûé ñîáà÷èé ðè-
òóàë, îòìåòèâ ìî÷îé ñâîå ïîñåùåíèå. Ýòî æå ïîâòîðÿþò è äåñÿòêè
äðóãèõ ïåñöîâ, ïîáûâàâ îäíàæäû â ýòîì ðàéîíå.
Ìíîãèå ñ÷èòàþò, ÷òî ýòèìè äåéñòâèÿìè êàæäîå æèâîòíîå ìàðêè-
ðóåò ãðàíèöó çàíèìàåìîãî èì ó÷àñòêà. Íà ñàìîì äåëå ýòî äàëåêî íå
òàê ïðîñòî, êàê êàæåòñÿ. Õèùíèêè ñåìåéñòâà ïñîâûõ îáëàäàþò îñî-
áåííî îñòðî ðàçâèòûì ÷óòüåì, è êîãäà îíè ïîäîëãó îáíþõèâàþò ìî÷å-
òî÷êó, òî ïîëó÷àþò ïðåäñòàâëåíèå î ÷èñëåííîñòè ñåáå ïîäîáíûõ çâå-
ðåé. Åñëè òàêèå ìî÷åòî÷êè âñòðå÷àþòñÿ î÷åíü ÷àñòî, à ìàðêèðóþò èõ
äåñÿòêè ïåñöîâ, ê òîìó æå ãîëîäíûõ, òî òîãäà ó æèâîòíûõ ïîÿâëÿåòñÿ
ñòðåìëåíèå óéòè ñ ïåðåíàñåëåííîé ìàëîêîðìíîé òåððèòîðèè. Ýòî
è ïîáóæäàåò ïåñöîâ ê ìèãðàöèè çà ñîòíè êèëîìåòðîâ.
Îõîòíèêàì Ñåâåðà õîðîøî èçâåñòíî, ÷òî êîãäà ýòîò èíñòèíêò ìè-
ãðàöèè ïðîáóäèëñÿ è «ïåñöû ïîòåêëè», òî îñòàíîâèòü èõ íèêàêîé ïîä-
êîðìêîé óæå íåâîçìîæíî. Ïîýòîìó ïðèâàäû ïåñöàì íóæíî âûêëàäû-
âàòü çàáëàãîâðåìåííî — ëåòîì èëè ðàííåé îñåíüþ — è ïîñòîÿííî èõ
ïîïîëíÿòü, ïðèòóïëÿÿ òåì ñàìûì ïðîáóæäåíèå èíñòèíêòà ðàññåëå-
íèÿ.
Ãðûçóíû â ñòåïíûõ ðàéîíàõ â ïåðâóþ î÷åðåäü îáæèâàþò íàèáîëåå
ïëîäîðîäíûå ó÷àñòêè, ãäå ðàñòèòåëüíîñòü îáèëüíåå. Äëÿ íîðåíèÿ âû-
áèðàþò âîçâûøåííûå ìåñòà, íå çàëèâàåìûå òàëîé âîäîé è ëèâíÿìè.
Ñóñëèêè óñòðàèâàþò âåðòèêàëüíóþ íîðêó, ñêðûòóþ çà äåðíîâèí-

êîé. Êðóãîì íåå òðàâó îíè íå ñòðèãóò, çåìëþ íå êîïàþò è íå âûáðà-
ñûâàþò íàðóæó, òàêæå íå îñòàâëÿþò âáëèçè íîðû êàëîâûõ ìàññ. Äëÿ
íàáëþäåíèÿ çà îêðóæàþùåé ìåñòíîñòüþ èñïîëüçóåòñÿ áóòàí — âû-
áðîøåííàÿ è óòðàìáîâàííàÿ â ñòîðîíå îò æèëîé íîðû çåìëÿ ñ êîñîé
íîðêîé, êîòîðàÿ ñëóæèò èì âðåìåííûì óáåæèùåì.
Ñóðêè íîðû òàê íå ìàñêèðóþò. Óñòðàèâàþò îíè èõ òàêæå íà âîç-
âûøåííûõ ìåñòàõ, íå çàëèâàåìûõ âîäîé. Áóòàí — óòîïòàííàÿ ïëî-
ùàäêà — áûâàåò ðÿäîì ñ âõîäîì â íîðó. Ïðè ïîÿâëåíèè â ïîëå çðåíèÿ
ñóðêîâ è ñóñëèêîâ ÷åëîâåêà èëè êàêîãî-ëèáî æèâîòíîãî çâåðüêè ñòà-
íîâÿòñÿ ñòîëáèêîì è ïîäàþò òðåâîæíûå ñèãíàëû — ñóñëèêè ñâèñòÿò,
à ñóðêè òÿâêàþò íàïîäîáèå íåáîëüøîé ñîáà÷êè.
Çàéöû-ðóñàêè íèêîãäà íå îñòàþòñÿ íà äíåâêó â ìåñòàõ æèðîâêè
ñ îáèëüíûì òðàâîñòîåì, ãäå èõ ðàçûñêèâàþò è ïðåñëåäóþò õèùíèêè,
à óõîäÿò â îòêðûòûå ïîëÿ è ëîæàòñÿ ÷àñòî â áîðîçäû ñðåäè ïàøíè èëè
çà êî÷êîé íà ìåæå, â äðóãîì óêðîìíîì, íî îòêðûòîì ñî âñåõ ñòîðîí
ìåñòå ñ õîðîøèì îáçîðîì.
Â òóíäðå è â ñòåïè ïåðíàòûå õèùíèêè òàêæå ñòàðàþòñÿ çàíÿòü íà-
ñåñò ïîâûøå — íà êóðãàíå, îäèíîêîì äåðåâå, ýëåêòðè÷åñêîì ñòîëáå
è ïðî÷èõ âîçâûøåíèÿõ, ñ êîòîðûõ óäîáíî íàáëþäàòü çà îêðóæàþùåé
ìåñòíîñòüþ è íàïàäàòü íà çàìå÷åííóþ æåðòâó. Ó ïåðíàòûõ õèùíè-
êîâ â èõ îõîòíè÷üèõ ðàéîíàõ èìåþòñÿ è ëþáèìûå êî÷êè è êàìíè,
íà êîòîðûõ îíè îáû÷íî îùèïûâàþò è ïîòðîøàò ïîéìàííûõ ïòèö
è çâåðüêîâ.
Íèçèíû, çàðîñøèå êóñòàìè, áóðüÿíîì è ïûøíûì òðàâîñòîåì, ïðè-
âëåêàþò êóðîïàòîê, ïåðåïåëîâ è ïðî÷óþ ïîëåâóþ äè÷ü, òàê êàê â òà-
êèõ ìåñòàõ îíè íàõîäÿò óêðûòèå è îáèëüíûé êîðì.
Ïðèâåäåííûå ïðèìåðû ñâèäåòåëüñòâóþò î òîì, ÷òî â æèçíè æè-
âîòíûõ ðåøàþùåå çíà÷åíèå èìååò íàëè÷èå êîðìîâîé áàçû è âîçìîæ-
íîñòü åå èñïîëüçîâàíèÿ. Íà ýòîé îñíîâå ôîðìèðóåòñÿ âåñü îñòàëüíîé
áèîëîãè÷åñêèé öèêë æèâîòíûõ: âûáîð ðàéîíà îáèòàíèÿ, ìåñòà äëÿ
óñòðîéñòâà ãíåçäà èëè ëîãîâà, íà÷àëî è áëàãîïîëó÷èå áðà÷íîãî ïå-
ðèîäà, ïëîäîâèòîñòü, óñïåøíîå âîñïèòàíèå ìîëîäíÿêà è â êîíå÷íîì
ñ÷åòå ïðîöâåòàíèå âèäà. Â ñâÿçè ñ ýòèì â ñàìîëîâíîì ïðîìûñëå ïåð-
âîñòåïåííîå çíà÷åíèå èìååò èñïîëüçîâàíèå ïèùåâîãî ðåôëåêñà äëÿ
ïðèâëå÷åíèÿ æèâîòíûõ ê îïðåäåëåííûì ìåñòàì ðåãóëÿðíîé ïîä-
êîðìêîé.
Â çèìíèé ïåðèîä âðåìåíè, êîãäà ðàñòåíèÿ íàõîäÿòñÿ ïîä òîëñòûì

ñëîåì ñíåãà, à ðûáà çàùèùåíà áðîíåé ëüäà, îõîòà îñòàåòñÿ åäèíñòâåí-
íî âîçìîæíûì ñïîñîáîì îáåñïå÷èòü ñåáÿ ïðîäîâîëüñòâèåì. Íî îõîòà,
â îòëè÷èå îò ñáîðà äèêîðàñòóùèõ ðàñòåíèé è ðûáàëêè, òðåáóåò îñîáûõ
íàâûêîâ.
Ïîïàâ â êðèçèñíóþ ñèòóàöèþ, ÷åëîâåê èëè ãðóïïà ëþäåé äîëæíû
èñïîëüçîâàòü âñå èìåþùèåñÿ ñðåäñòâà äëÿ äîáûâàíèÿ æèâîòíîé
ïèùè, íà÷èíàÿ ñ îðóæèÿ è çàêàí÷èâàÿ ïðîèçâåäåííûìè êóñòàðíûì
èëè ïðîìûøëåííûì ñïîñîáîì ñàìîñòðåëàìè, ðîãàòêàìè è ðàçëè÷íû-
ìè ñàìîëîâàìè.
Àêòèâíàÿ îõîòà (îõîòà ïðè ïîìîùè îðóæèÿ è ñàìîñòðåëîâ) íàèáî-
ëåå óñïåøíà â âå÷åðíèå è ðàííèå óòðåííèå ÷àñû, êîãäà æèâîòíûå ïî-
êèäàþò ñâîè óáåæèùà, èäóò íà âîäîïîé è â ìåñòà êîðìåæêè. ×àùå âñå-
ãî äè÷ü âñòðå÷àåòñÿ âîçëå èñòî÷íèêîâ âîäû, óêðûòûõ ëåñíûõ ïîëÿíàõ,
íà ñîëîíöàõ.
Óäîáíåå âñåãî îõîòèòüñÿ íà êðóïíûõ æèâîòíûõ èç çàñèäêè, óñòðî-
åííîé íà äåðåâå âáëèçè çâåðèíîé òðîïû, ó âîäîïîÿ, ìåñò ïîñòîÿííîé
êîðìåæêè, íà ñîëîíöàõ.
Ïðè ïîèñêå äè÷è î÷åíü âàæíî íå ïîòåðÿòü îðèåíòèðîâêè, ÷òîáû
èìåòü âîçìîæíîñòü áûñòðî âåðíóòüñÿ â ëàãåðü, îñîáåííî åñëè ïðèäåò-
ñÿ íåñòè íà ñåáå äîáû÷ó.
Ê ïàñóùåìóñÿ æèâîòíîìó ïîäêðàäûâàòüñÿ íàäî ìåäëåííî, ïî âîç-
ìîæíîñòè áåñøóìíî è òîëüêî ñ ïîäâåòðåííîé ñòîðîíû, ÷òîáû çàïàõ
îõîòíèêà è çâóêè îòíîñèëî âåòðîì. Â íåïîñðåäñòâåííîé áëèçîñòè îò
çâåðÿ íàäî äâèãàòüñÿ òîëüêî â òîò ìîìåíò, êîãäà îí êîðìèòñÿ.
Íî÷üþ ïðè õîäîâîé îõîòå èëè îõîòå ñ çàñèäêè ðåêîìåíäóåòñÿ èñ-
ïîëüçîâàòü ïðèáîðû íî÷íîãî âèäåíèÿ èëè ñâåò ýëåêòðè÷åñêîãî (ãàëî-
ãåííîãî) ôîíàðÿ. Îñëåïëåííîå ÿðêèì ñâåòîì æèâîòíîå çàìèðàåò
íà íåñêîëüêî ñåêóíä, ïîçâîëÿÿ îõîòíèêó ïðèöåëèòüñÿ.
Íàèëó÷øèå òî÷êè ïðèöåëèâàíèÿ ïðè ðàçëè÷íûõ ïîëîæåíèÿõ çâåðÿ
(ðèñ. 2.1)
¿ Íàèáîëåå òèïè÷íîå è ÷àñòîå ïîëîæåíèå çâåðÿ. Çâåðü ñòîèò, ÷óòü
ðàçâåðíóâøèñü ãðóäüþ. Ãëàâíîé òî÷êîé ïðèöåëèâàíèÿ áóäåò íå
öåíòð ãðóäè, à òî÷êà, ÷óòü ñäâèíóòàÿ âïðàâî. Ïóëÿ â ýòîì ñëó÷àå
ïðîéäåò ÷åðåç äèàôðàãìó, ïîðàçèò ãëàâíûå êðîâåíîñíûå àðòåðèè
è çàäåíåò ëåãêèå, ñåðäöå. Ïðè äâèæóùåìñÿ çâåðå òî÷êó ïðèöåëè-
âàíèÿ íåîáõîäèìî ñäâèíóòü ÷óòü âûøå. Âòîðûì ýôôåêòèâíûì
ìåñòîì ïðèöåëèâàíèÿ ìîæíî ñ÷èòàòü øåþ. Òàêîé âûñòðåë äî-

ñòèãàåò ðåçóëüòàòà ïðè ïîðàæåíèè øåéíûõ ïîçâîíêîâ.
Рис. 2.1. Наилучшие точки прицеливания
¿ Îäíà èç òèïè÷íûõ ñèòóàöèé: çâåðü óõîäèò ÷åðåç âîçâûøåííîñòü.

Âûñòðåë â òàêîì ïîëîæåíèè òðóäåí. Ðåçóëüòàòèâíûì ìîæíî
ñ÷èòàòü âûñòðåë â îáëàñòü øåéíûõ ïîçâîíêîâ â ìåñòå ñõîæäåíèÿ
èõ è ÷åðåïà. Îäíàêî ñäåëàòü òàêîé âûñòðåë ìîæåò òîëüêî î÷åíü
îïûòíûé è ìåòêèé ñòðåëîê. Ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî â òàêîì ïîëî-
æåíèè ïîâûøàþòñÿ òðåáîâàíèÿ ê òåõíèêå áåçîïàñíîñòè, òàê êàê
îáçîð ïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíû õîëìà îãðàíè÷åí. Ïî ýòîé ïðè-
÷èíå â ýòîì ïîëîæåíèè ëó÷øå ñîâñåì íå ñòðåëÿòü.
¿ Åñëè çâåðü äâèæåòñÿ äîâîëüíî ìåäëåííî, íàèëó÷øèì âûñòðåëîì
áóäåò êëàññè÷åñêèé — ïîðàæåíèå ãðóäè è ñåðäöà. Åñëè çâåðü
èäåò áûñòðûì õîäîì, ïðèöåëèâàòüñÿ íóæíî íåñêîëüêî âûøå.

Ïðè ïîïàäàíèè ïóëÿ ïîðàçèò ñåðäöå è çàäåíåò ëåãêèå. Çâåðü ëî-
æèòñÿ íà ìåñòå èëè æå îòîéäåò íåäàëåêî. Äðóãèå òî÷êè ïðèöåëè-
âàíèÿ äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíû, íî ëèøü ïðè èñêëþ÷èòåëüíî
òî÷íîì ïîïàäàíèè (ðèñ. 2.2 è 2.3).
Рис. 2.2. Попадание в различные части тела зверя
Íà ðèñ. 2.3 ýôôåêòèâíîñòü ïîïàäàíèÿ îáîçíà÷åíà öèôðàìè â ïî-

ðÿäêå óáûâàíèÿ.
Ïðè ïîïàäàíèè ïóëè ÷àñòî ñëûøåí îò÷åòëèâûé çâóê øëåïêà, ÷òî
ìîæåò ñëóæèòü ïðèçíàêîì ïîïàäàíèÿ.
Òàê, îáèëèå êðîâè, øåðñòè, îñêîëêîâ êîñòåé ãîâîðèò î ñåðüåçíîì
ðàíåíèè. Ñìåðòåëüíû ïîïàäàíèÿ â ãîëîâó, øåþ, îáëàñòü ñåðäöà. Îäíà-
êî çâåðü ñðàçó æå ïàäàåò íà ìåñòå òîëüêî ïðè ïîðàæåíèè ãîëîâíîãî
ìîçãà, øåéíûõ ïîçâîíêîâ, ñïèííîãî ìîçãà è êðåñòöà. Ïðè ïîïàäàíèè
â îòðîñòêè ðîãîâ èëè åñëè ïóëÿ çàöåïèò âåðõóøêó ïîçâîíêà, æèâîòíîå
ìîæåò óïàñòü â øîêå, êàê ïðè ñìåðòåëüíîì ðàíåíèè, íî áûñòðî ïðèõî-
äèò â ñåáÿ è óõîäèò. Ïîýòîìó íå ñïåøèòå áðîñàòüñÿ ê óïàâøåìó çâåðþ.
Ñâåòëàÿ êðîâü íà ñëåäó — çâåðü ðàíåí â ìûøöû è ìîæåò óéòè äà-
ëåêî. Ïóçûðÿùàÿñÿ êðîâü — ïîêàçàòåëü ðàíåíèÿ ëåãêèõ, âîäÿíèñòàÿ
ñ ïðèìåñüþ çåëåíè è êóñî÷êîâ òêàíè — ïîðàæåíû âíóòðåííîñòè, à ïðè

òåìíîé è ãóñòîé êðîâè — êîíå÷íîñòè; åñëè æå êðîâü êàê áû ñìåøàíà
ñ ìàííîé êðóïîé, çíà÷èò, âû ïîïàëè â ïå÷åíü. Óâåëè÷åíèå êðîâè
ïî ñëåäó òàêæå ãîâîðèò î ñåðüåçíîì ðàíåíèè. Ñîâåòóåì èññëåäîâàòü
ïî ïóòè õîäà ïîäðàíêà êóñòû è äåðåâüÿ, òàê êàê âûñîòà ðàñïîëîæåíèÿ
ñëåäîâ êðîâè íà íèõ ìîæåò ìíîãîå ïîäñêàçàòü î ìåñòå ïîïàäàíèÿ
ïóëè.
Рис. 2.3. Убойные места кабана
Ïðè ïîïàäàíèè ïóëè â ãðóäü æèâîòíîå ìîæåò âñòàòü íà äûáû èëè

ïîäïðûãíóòü, è òåì âûøå, ÷åì íèæå ïîïàäàíèå. Ïðè ïîïàäàíèè
â áðþøíóþ ïîëîñòü ÷àùå âñåãî çâåðü äåðãàåò çàäíèìè íîãàìè è ãîð-
áèòñÿ. Ïðè ïîðàæåíèè ãîëîâû, ÷åëþñòè çâåðü ÷àñòî êðóòèò ãîëîâîé,
âñòðÿõèâàåò åþ. Ïîïàäàíèå â ïî÷êè — î÷åíü òÿæåëîå, çâåðü ëîæèòñÿ,
à óõîäÿ, âûòÿãèâàåò çàäíþþ ÷àñòü òóëîâèùà, ñïîòûêàåòñÿ è áûñòðî çà-
ëåãàåò.
Ðàçäåëêà òóø äîáûòûõ æèâîòíûõ
Â ñîîòâåòñòâèè ñ ïðàâèëàìè âåòñàíýêñïåðòèçû òóøà æèâîòíîãî ìî-
æåò îñòàâàòüñÿ íåâûïîòðîøåííîé íå äîëüøå 3 ÷àñîâ. Áîëåå òîãî, åñëè
äàæå èçâëå÷ü âíóòðåííîñòè ëîñÿ, íî íå ñíÿòü øêóðó, òî îñòàâëåííàÿ
íà íî÷ü òóøà íåðåäêî ê óòðó íà÷èíàåò ïðèïàõèâàòü.
Øêóðó êîïûòíûõ ñíèìàþò òàê æå, êàê ñ êðóïíîãî ðîãàòîãî ñêîòà,

ïëàñòîì.
Çâåðÿ ïåðåâîðà÷èâàþò íà ñïèíó, çàêðåïëÿþò åãî â òàêîì ïîëîæå-
íèè ïîäëîæåííûìè ÷óðêàìè èëè âåðåâî÷íûìè îòòÿæêàìè. Îò ãîðòà-
íè ïî ñåðåäèíå øåè, ãðóäèíû è æèâîòà äî êîí÷èêà õâîñòà ðàçðåçàþò
øêóðó ïî ïðÿìîé. Çàòåì îò êîïûò âñïàðûâàþò êîæó íîã, ðàçðåçû ñî-
åäèíÿþò íà ñåðåäèíå ãðóäè è ó àíàëüíîãî îòâåðñòèÿ (ðèñ. 2.4). Øêóðó
ñíèìàþò ñ îáîèõ áîêîâ ñðàçó èëè ïîñëåäîâàòåëüíî, ïîêà ýòî âîçìîæíî
è óäîáíî, ïîòîì òóøó ïåðåâîðà÷èâàþò íà áîê è ñ ïðîòèâîïîëîæíîãî
áîêà øêóðó ñíèìàþò çà ëèíèþ ïîçâîíî÷íèêà. Ïîñëå ýòîãî òóøó ïîâî-
ðà÷èâàþò íà äðóãóþ ñòîðîíó è ïîäðåçàþò îñòàâøóþñÿ ÷àñòü øêóðû äî
ïîëíîãî îòäåëåíèÿ.
Рис. 2.4. Порядок разделки туши животного
Òóøó ðàçäåëûâàþò íà øêóðå. Ñíà÷àëà îòðåçàþò âñå íîãè, çàòåì —

ãðóäèíó ïî ëèíèè õðÿùåâûõ ñîåäèíåíèé ñ ðåáðàìè. Ïî ñðåäíåé ëè-
íèè æèâîòà âñïàðûâàþò áðþøèíó. Ïî ìåðå âûïÿ÷èâàíèÿ æåëóäêà îñ-
òàâøóþñÿ ÷àñòü òóøè íàêëîíÿþò íà áîê, è æåëóäîê âûâàëèâàåòñÿ èç
ðàçðåçà íàðóæó. Äàëåå íà øåå ïîäðåçàþò ïèùåâîä âìåñòå ñ òðàõååé
è ÷åðåç îòâåðñòèå ìåæäó ðåáðàìè âòàñêèâàþò âíóòðü ãðóäíîé êëåòêè.
Îòòÿãèâàÿ âíóòðåííèå îðãàíû çà òðàõåþ è ïèùåâîä è ïîäðåçàÿ íîæîì
ñâÿçêè è äèàôðàãìó, èç òóøè èçâëåêàþò âñå âíóòðåííîñòè è îòíîñÿò
â ñòîðîíó. Îòäåëÿþò ëåãêèå, ñåðäöå, ïå÷åíü, ïî÷êè è ñåëåçåíêó. Îñòàâ-
øóþñÿ ÷àñòü òóøè ðàñ÷ëåíÿþò ïîïîëàì, ìåæäó 12-ì è 13-ì ðåáðàìè.
Ãîëîâó ìîæíî îòäåëÿòü è â íà÷àëå, è â êîíöå îïåðàöèè.
Òàêîé ñïîñîá ðàçäåëêè íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåí ñðåäè ïðîìûñëî-

âûõ îõîòíèêîâ Åâðîïåéñêîãî Ñåâåðà. Â ìîðîçíóþ ïîãîäó êàæäóþ ÷àñòü
òóøè (åñëè íåò âîçìîæíîñòè óâåçòè èõ ñðàçó) óêëàäûâàþò íà ÷èñòûé
ñíåã îòäåëüíî, èíà÷å ìîðîç «ñöåìåíòèðóåò» êóñêè è îòäåëèòü èõ äðóã
îò äðóãà ìîæíî áóäåò òîëüêî òîïîðîì. Ïðè ýòîì âñå çàãðÿçíåííûå
è îêðîâàâëåííûå ó÷àñòêè íóæíî îáÿçàòåëüíî î÷èñòèòü ñíåãîì. Øêóðó
ñêëàäûâàþò êîíâåðòîì, ìåçäðîé âíóòðü. Óëîæåííàÿ òàêèì ñïîñîáîì
øêóðà ïðîìåðçàåò ïîñòåïåííî, òîâàðíûå êà÷åñòâà åå íå ñíèæàþòñÿ
äàæå â ñèëüíûå ìîðîçû.
È åùå, íà ÷òî ñëåäóåò îáðàùàòü âíèìàíèå ïðè ðàçäåëêå òóø. Îõîò-
íèêè, ðàçäåëûâàÿ òóøè äîáûòûõ çâåðåé, çàìå÷àëè, ÷òî íà âíóòðåííèõ
îðãàíàõ — ïå÷åíè, æåëóäêå, êèøå÷íèêå, îñîáåííî íà áðûæåéêå — ëî-
êàëèçóþòñÿ êàêèå-òî ïîëóïðîçðà÷íûå ïóçûðè ðàçìåðîì ñ ãðåöêèé
îðåõ è áîëüøå. Îíè êàê áû ïîäâåøåíû ê îðãàíàì íà òîíêîé ñâÿçêå.
Ýòî è åñòü íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííàÿ ëè÷èíî÷íàÿ ôîðìà òîíêîøåé-
íîé ôèííû. Êîïûòíûå çâåðè — ïðîìåæóòî÷íûå õîçÿåâà ýòîãî ãåëü-
ìèíòà. Â íèõ ðàçâèâàåòñÿ òîëüêî ëè÷èíî÷íàÿ ôîðìà. Îñíîâíûì æå
õîçÿèíîì ñëóæàò õèùíûå çâåðè.
Âíóòðåííîñòè, ïîðàæåííûå ãåëüìèíòîì, óïîòðåáëÿòü â ïèùó íåëü-
çÿ. Ìÿñî âïîëíå ñúåäîáíî.
Самоловный промысел
Âñå ñîâðåìåííûå ñàìîëîâû ðàçäåëÿþòñÿ íà ïåðåíîñíûå è ñòàöèîíàð-
íûå. Ïðèìåíèòåëüíî ê ñèòóàöèè àâòîíîìíîãî âûæèâàíèÿ íàñ áóäóò
èíòåðåñîâàòü òîëüêî ïåðåíîñíûå.
Äåðåâÿííûå ïåðåíîñíûå ñàìîëîâû
Ïåðåíîñíûå ñàìîëîâû íå óñòàíàâëèâàþòñÿ íà îäíîì ïîñòîÿííîì ìåñ-
òå. Ïî æåëàíèþ èõ ìîæíî ïåðåíîñèòü íà íîâûå ìåñòà. Ïåðåíîñíûå ñà-
ìîëîâû — ýòî ìåòàëëè÷åñêèå äóãîâûå óùåìëÿþùèå è äàâÿùèå êàïêà-
íû, âñåâîçìîæíûå ñèëêè, ïåòëè è äåðåâÿííûå ñàìîäåëüíûå ÷åðêàíû
è ïðîñêîêè.
Ïðèíöèï äåéñòâèÿ ó âñåõ ÷åðêàíîâ îäèíàêîâ. Â ðàçëè÷íûõ ðàéî-
íàõ ðàçëè÷àþòñÿ îíè ëèøü ôîðìîé äàâÿùåãî ïðèñïîñîáëåíèÿ è äåòà-
ëÿìè íàñòîðîæêè. Â äåðåâÿííîé ðàìêå ïî íàïðàâëÿþùèì ïðîðåçÿì
ñâåðõó âíèç ïåðåäâèãàåòñÿ Ò-îáðàçíûé äàâÿùèé ñòåðæåíü ïîä äåéñò-
âèåì ñèëû íàòÿíóòîãî ëóêà èëè ìíîãîâèòêîâîé öèëèíäðè÷åñêîé
ñòàëüíîé ïðóæèíû. Ñòîðîæîê ñ íàñòîðîæêîé âçàèìîäåéñòâóþò ïðè

ïîìîùè âåðåâî÷íîé òÿãè. Íà ðèñ. 2.5, à èçîáðàæåí ÷åðêàí ñ êâàäðàò-
íîé ðàìêîé, ñáèòîé èç äîùå÷åê. Â ñðåäíåé ÷àñòè ÷åðåç îòâåðñòèÿ â äî-
ùå÷êàõ ïðîäåò è óêðåïëåí ëóê, âíèçó — ïîðîæåê. Â íèæíåé ÷àñòè áî-
êîâûõ äîùå÷åê, ïî âíóòðåííåé ñòîðîíå, ïðîðåçàíû ïàçû, ïî êîòîðûì
ïåðåäâèãàåòñÿ ïîä äåéñòâèåì òåòèâû ëóêà Ò-îáðàçíûé äàâÿùèé ðû÷àã
(IV). Ñòîðîæîê (II) — ïàëî÷êà òîëùèíîé â êàðàíäàø è äëèíîé 5–
8 ñì. Íà îäíîì êîíöå, â ñàíòèìåòðå îò êðàÿ, ê ñòîðîæêó ïðèâÿçàí
äëèííûé øíóðîê, ñîåäèíÿþùèé ñòîðîæîê ñ êîíöîì äðóãîé òàêîé æå
ïàëî÷êè — ÷åëàêîì (III). ×åëàê íà êîðîòêîì øíóðêå ïðèâÿçàí ê âåðõ-
íåé ïîïåðå÷íîé ïåðåêëàäèíå. Íàñòîðîæêà â âèäå òîíêîé ïàëî÷êè (I)
â ïðèïîäíÿòîì íàä ïîðîæêîì ïîëîæåíèè óïèðàåòñÿ êîíöàìè â ïàçû
è íå äàåò âûâåðíóòüñÿ ñòîðîæêó (II) èç-ïîä äàâÿùåãî ðû÷àãà (IV).
Äëÿ íàñòîðàæèâàíèÿ ÷åðêàíà äàâÿùèé ðû÷àã âìåñòå ñ òåòèâîé
ëóêà ïîäíèìàþò ââåðõ. Òåòèâó ïîäöåïëÿþò êîðîòêèì ïëå÷îì ÷åëàêà,
êîòîðûé áëîêèðóåò îñíîâíóþ ñèëó ëóêà. Äàëåå íàòÿãèâàþò øíóðîê ñî
ñòîðîæêîì, ïîäõâàòûâàÿ åãî êîðîòêèì ïëå÷îì ïîïåðå÷èíó äàâÿùåãî
ðû÷àãà, à ñâîáîäíûé êîíåö óïèðàþò â íàñòîðîæêó, ïðèïîäíÿòóþ íàä
ïîðîæêîì.
×åðêàí ýòîé êîíñòðóêöèè ðàáîòàåò ñëåäóþùèì îáðàçîì. Çâåðåê,
ïðîëåçàÿ ìåæäó ïîïåðå÷èíîé äàâÿùåãî ñòåðæíÿ è ïîðîæêîì, íàäàâ-
ëèâàåò íà íàñòîðîæêó. Îíà îïóñêàåòñÿ âíèç (ðèñ. 2.5, à, I) è îñâîáîæ-
äàåò ñòîðîæîê (II), êîòîðûé âûâåðòûâàåòñÿ íàðóæó, îñâîáîæäàÿ
÷åëàê (III), à âìåñòå ñ íèì òåòèâó, è ëóê ñðàáàòûâàåò, ïðèæèìàÿ ïîïå-
ðå÷èíó äàâÿùåãî ñòåðæíÿ ê ïîðîæêó (IV).
Ïî òàêîìó æå ïðèíöèïó ðàáîòàþò è ÷åðêàíû, èçîáðàæåííûå
íà ðèñ. 2.5 ã, ä.
Ëóê — îñíîâíàÿ äåòàëü â ÷åðêàíå. Îò åãî óïðóãîñòè çàâèñèò íàäåæ-
íîñòü ðàáîòû è óëîâèñòîñòü ñàìîëîâà. Ëóê ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü èç
õîðîøî âûñóøåííîé äðåâåñèíû áåðåñêëåòà, æèìîëîñòè èëè èç ìåëêî-
ñëîéíîãî ñòâîëà ëèñòâåííèöû. Ìîæíî è èç êåäðà è åëè, íî èç íèõ ïî-
ëó÷àþòñÿ ëóêè ñëàáåå. Äåðåâÿííûé ëóê ìîæíî çàìåíèòü ñòàëüíûì
ïðóòîì, ëó÷øå íå îäíèì òîëñòûì, à íåñêîëüêèìè òîíêèìè, ñâÿçàííû-
ìè âìåñòå. Îáû÷íî òåòèâó äåëàþò âåðåâî÷íîé, íî ìíîãèå îõîòíèêè äå-
ëàþò åå èç ñóõîæèëèé.
×åðêàí ñ ðàìêîé (ñì. ðèñ. 2.5, á) ñäåëàí èç ðîãóëüêè, à ëóê çàìåíåí
ìíîãîâèòêîâîé öèëèíäðè÷åñêîé ïðóæèíîé, ðàáîòàþùåé íà ñæàòèå.
Рис. 2.5. Норные самоловы-черканы в спущенном и настороженном виде: а, а' — с рамкой

из досок; б, б' — с многовитковой цилиндрической пружиной; в, в', г — с рамками
из деревянного прута; д — с коробкой; е — с ложным полом
Â íèæíåé ÷àñòè ðîãóëüêà ñîåäèíåíà ïîðîæêîì, ê êîòîðîìó ïðèæàò

ïðóæèíîé äàâÿùèé ñòåðæåíü Ò-îáðàçíîé ôîðìû. Íà âíóòðåííèõ ñòî-
ðîíàõ ðîãóëüêè âûðåçàíû æåëîáêè, ïî êîòîðûì ñâîáîäíî ïåðåäâèãà-
åòñÿ ïîïåðå÷èíà äàâÿùåãî ñòåðæíÿ. Äëÿ óñòîé÷èâîñòè ñòåðæíÿ â âåð-
øèíå ðîãóëüêè ïðîñâåðëåíî îòâåðñòèå. Òàì æå ïðèâÿçàí íà øíóðêå
ñòîðîæîê.
Äëÿ íàñòîðàæèâàíèÿ ýòîãî ñàìîëîâà ïðóæèíó ñæèìàþò, ïðè-
ïîäíèìàþò äàâÿùèé ñòåðæåíü êâåðõó, ïîäõâàòûâàÿ åãî ïîïåðå÷èíó
êîðîòêèì ïëå÷îì ñòîðîæêà (II), ÷òî ïðèäàåò åìó âåðòèêàëüíîå ïîëî-
æåíèå, à ÷òîáû îí íå âûâåðíóëñÿ íàðóæó, êîíåö åãî óïèðàþò â íàñòî-
ðîæêó (I), êîòîðîé ïåðåãîðàæèâàþò â íèæíåé ÷àñòè ïðîõîä ìåæäó ïî-
ðîæêîì è ïîïåðå÷èíîé äàâÿùåãî ðû÷àãà. Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü ðàáîòû
ýòîãî ÷åðêàíà ïî÷òè òàêàÿ æå, êàê è ó ïðåäûäóùåãî, ñ òîé ëèøü ðàçíè-
öåé, ÷òî ïðè íàäàâëèâàíèè íà íàñòîðîæêó (I) îñâîáîæäàåòñÿ ñâîáîä-
íûé êîíåö ñòîðîæêà (II), êîòîðûé, âûâåðíóâøèñü èç-ïîä ïîïåðå÷èíû,
îòïóñêàåò äàâÿùèé ðû÷àã.
×óâñòâèòåëüíîñòü íàñòîðîæêè ñî ñòîðîæêîì áåç ÷åëàêà çíà÷èòåëü-
íî õóæå. Ïðè î÷åíü òóãîé ïðóæèíå èëè òóãîì ëóêå íàñòîðîæêà ìîæåò
îáóñëîâèòü çàäåðæêó, ÷òî íà ïðîìûñëå ñàìûõ ìåëêèõ ïóøíûõ çâåðü-
êîâ ìîæåò ïðèâåñòè ê ïðîëîâàì.
Ðàìêó ÷åðêàíà çàãèáàþò èç öåëîãî ïðóòà âÿçà, áåðåçû èëè äðóãîãî
äåðåâà, ïîääàþùåãîñÿ ïåðåãèáàì â ðàñïàðåííîì âèäå. Ïîäáèðàþò
ïðóò ñ îäèíàêîâîé òîëùèíîé (2–3 ñì) ïî âñåé íóæíîé äëèíå, ðàçìå-
÷àþò ìåñòà ïåðåãèáîâ è íà íèõ äåëàþò ïðîðåçè íà 2/3 òîëùèíû â âèäå
ïðÿìîãî óãëà ñ çàêðóãëåííîé âåðøèíîé (ñì. ðèñ. 2.5, â, äåòàëü 1). Õî-
ðîøî ðàñïàðèâ ýòè âûðåçû â ãîðÿ÷åé çîëå, èõ çàãèáàþò. Ñâîáîäíûå
êîíöû â âåðõíåé ÷àñòè ðàìêè ñîåäèíÿþò áîêîâûìè ñòîðîíàìè, ïðåä-
âàðèòåëüíî âûðåçàâ â íèõ ïîëóöèëèíäðû ïî âåëè÷èíå, íåìíîãèì ïðå-
âûøàþùåé äèàìåòð ñòåðæíÿ äàâÿùåãî ðû÷àãà. Çàòåì êîíöû ñ áîêîâ
îáñòðóãèâàþò è ñîåäèíÿþò ãâîçäÿìè èëè ïðîâîëîêîé (ñì. ðèñ. 2.5, â,
äåòàëü 2).
Â ýòîì ÷åðêàíå ÷åëàê âûïîëíÿåò äâîéíóþ ðîëü. Ìàëûì ïëå÷îì îí
ïîëíîñòüþ ïðèíèìàåò íà ñåáÿ ñèëó ëóêà, à äëèííûì ïëå÷îì ðàáîòàåò
êàê ñòîðîæîê, íà ñâîáîäíûé êîíåö êîòîðîãî íàäåòà ïåòëÿ îò ñèìêè,
âûïîëíÿþùåé ðîëü íàñòîðîæêè. Ó íàñòîðîæåííîãî êàïêàíà íàòÿíó-
òûå ñèìêè (I) ïåðåãîðàæèâàþò ïðîõîä íàä ïîðîæêîì. Îíè ñîåäèíåíû
îäíîé òÿãîé — øíóðêîì ñ ïåòëåé, îïîÿñûâàþùåé äàâÿùèé ñòåðæåíü
è ñâîáîäíûé íèæíèé êîíåö ÷åëàêà. Çâåðåê, ïðîëåçàÿ ÷åðåç ïîðîæåê,

íàòÿãèâàåò ñèìêè (I) è ñòÿãèâàåò ïåòëþ (II) ñ êîí÷èêà ÷åëàêà (III), êî-
òîðûé âûâåðòûâàåòñÿ è îñâîáîæäàåò òåòèâó, äåéñòâóþùóþ ñèëîé íà-
òÿíóòîãî ëóêà íà äàâÿùèé ðû÷àã (II).
×åðêàí íà ðèñ. 2.5, ã òàêæå ñäåëàí íà îñíîâå ðàìêè, çàãíóòîé èç öå-
ëîãî ïðóòà. Îòëè÷àåòñÿ ýòà ðàìêà òåì, ÷òî ñâîáîäíûå åå êîíöû ñêðåï-
ëåíû ïîðîæêîì, çàîñòðåíû è îïóùåíû âíèç. Âîòêíóòûå â ñíåã èëè
â çåìëþ, îíè ïðèäàþò ÷åðêàíó íóæíóþ óñòîé÷èâîñòü. Ëóê ïðèâÿçûâà-
þò ê ðàìêå ïðî÷íî øíóðîì èëè ïðîâîëîêîé, òàê êàê äàâÿùèé ñòåð-
æåíü íèêàêèõ íàïðàâëÿþùèõ è òî÷åê îïîðû íå èìååò. Â îñòàëüíîì
íàñòîðàæèâàíèå è ñðàáàòûâàíèå ýòîãî ñàìîëîâà òàêîå æå, êàê ó ïðå-
äûäóùåãî.
×åðêàí íà ðèñ. 2.5, ä ñìîíòèðîâàí íå ñ ðàìêîé, à ñ âûäîëáëåííûì
ëîòêîì, è äàâÿùèé ðû÷àã â íåì çàìåíåí äàâÿùåé ëîïàòêîé. Íàïðàâ-
ëÿþùèìè äëÿ íåå ñëóæàò çàäíÿÿ ñòåíêà ëîòêà è ñåðåäèíà äåðåâÿííîé
÷àñòè ëóêà. Äëÿ äâèæåíèÿ òåòèâû â áîêîâûõ ñòåíêàõ ëîòêà ñäåëàíû
ïðîïèëû. Ïðîõîä ÷åðåç ýòîò ÷åðêàí îãðàíè÷åí êðóãëûì îòâåðñòèåì,
ïðîðåçàííûì â ñòåíêå ëîòêà. Íàñòîðàæèâàåòñÿ îí ñ ïîìîùüþ ÷åëàêà,
ñòîðîæêà è íàñòîðîæêè.
Îò âñåõ îïèñàííûõ äåðåâÿííûõ ñàìîëîâîâ ÷åðêàí, èçîáðàæåííûé
íà ðèñ. 2.5, å, îòëè÷àåòñÿ òåì, ÷òî ó íåãî âìåñòî ïîðîæêà è äàâÿùåãî
ñòåðæíÿ ïîïàâøåãî çâåðüêà çàæèìàþò äâå ïëîñêîñòè. Íèæíÿÿ ïëî-
ùàäêà ñëóæèò îñíîâàíèåì. Ê íåé íàãëóõî ïðèêðåïëåíà ðîãóëüêà,
ïî ñòîðîíàì êîòîðîé ñâîáîäíî ïåðåäâèãàåòñÿ äåðåâÿííàÿ äîùå÷êà
ñ ïðîäåëàííûìè â íåé îòâåðñòèÿìè, ñîîòâåòñòâóþùèìè ïî øèðèíå
è ðàçìåðàì âèëêå. Ê ýòîé äîùå÷êå íåñêîëüêèìè îïîðàìè íàãëóõî ïðè-
äåëàí äàâÿùèé ñòåðæåíü, ñîåäèíåííûé ñ òåòèâîé ëóêà. ×åëàê è ñòîðî-
æîê ó íåãî â âèäå ñòåðæíÿ, ïîäâåøåííîãî íà ñèìêå, íàñòîðîæêà â âèäå
ëîæíîãî ïðèïîäíÿòîãî ïîëà — òîíåíüêîé äîùå÷êè, êîòîðàÿ ñ îäíîé
ñòîðîíû îòâåðñòèåì íàäåòà íà ïëå÷î âèëêè, à ñ äðóãîé — ñïåöèàëüíûì
îòâåðñòèåì óäåðæèâàåò ñòîðîæîê âî âçâåäåííîì ïîëîæåíèè. Ïðè íà-
ñòîðàæèâàíèè ýòîãî ÷åðêàíà ïðèïîäíèìàþò äàâÿùóþ ïëîñêîñòü è çà
êðàé ïîäõâàòûâàþò åå êîðîòêèì ïëå÷îì ñòîðîæêà, à ñâîáîäíûé êîíåö
öåïëÿþò çà îòâåðñòèå ïðèïîäíÿòîãî ïîëà. Ïðèìàíêó ïîäâåøèâàþò
íà ñåðåäèíå äàâÿùåé äîùå÷êè ñ òàêèì ðàñ÷åòîì, ÷òîáû ïîñåòèâøèé
ëîâóøêó çâåðåê, ïîòÿíóâøèñü ê íåé ñ ëþáîé ñòîðîíû, íàñòóïèë
íà ëîæíûé ïîë è ðàññòîðîæèë ñàìîëîâ.
Êóëåìêà
Ïåðåíîñíûå êóëåìêè õîðîøî èçâåñòíû â òàéãå Çàïàäíîé Ñèáèðè, ãäå
ïðîìûøëÿþò ñèáèðñêîãî êðîòà, êîòîðûé âäâîå áîëüøå è ãîðàçäî îñ-
òîðîæíåå åâðîïåéñêîãî. Â ìåòàëëè÷åñêèå êðîòîëîâêè, íå ëèøåííûå
çàïàõà ÷åëîâå÷åñêèõ ðóê, êðîòû íå ïîïàäàþòñÿ è îáõîäÿò èõ ñòîðîíîé
èëè çàáèâàþò çåìëåé. Ïîýòîìó îõîòíèêè ïðåäïî÷èòàþò ëîâèòü ñèáèð-
ñêèõ êðîòîâ êóëåìêàìè.
Äëÿ èçãîòîâëåíèÿ êóëåìîê ïðèãîäíû äåðåâöà òîëùèíîé 10–12 ñì
ñ òðóõëÿâîé èëè ìÿãêîé ñåðäöåâèíîé. Ñòâîë òàêîãî äåðåâöà ðàñïèëè-
âàþò íà ÷óðáà÷êè äëèíîé 12 ñì. Îäíó òðåòü ÷óðáà÷êà ñêàëûâàþò è ÷å-
ðåç ýòîò ñêîë âûáèðàþò ñòàìåñêîé èëè äîëîòîì âñþ ñåðåäèíó, äåëàÿ
æåëîáêîâîé, òåì ñàìûì ïðåâðàùàÿ ÷óðáà÷îê â äåðåâÿííóþ àðêó òîë-
ùèíîé 2–3 ñì. Íà âûïóêëîé âåðõíåé ÷àñòè àðêè îòìåðÿþò 6 ñì è ïðî-
ðåçàþò îêíî ãëóáèíîé íà 1/3 àðêè è øèðèíîé 4 ñì. Âûïóêëóþ 6-ñàí-
òèìåòðîâóþ ÷àñòü àðêè ñòåñûâàþò íà ñàíòèìåòð äëÿ óñòîé÷èâîñòè
ïîëîæåííîãî íà ýòó ïîâåðõíîñòü ñòîðîæêà-äîùå÷êè, øèðèíà êîòîðî-
ãî ìîæåò áûòü 3–4 ñì, à äëèíà — 7 ñì. Îäèí íàðóæíûé êîíåö äîùå÷êè
âûðàâíèâàþò ñî ñðåçîì àðêè è ñïàðèâàþò èõ íàñòîðîæêîé-ðîãóëüêîé
ñ êâàäðàòíûì âûðåçîì íà ñòåðæíå, à íà äðóãîé êîíåö ñòîðîæêà, íàâè-
ñàþùåãî íà ñàíòèìåòð íàä îêíîì, óïèðàþò äàâîê êóëåìêè, âäåëàííûé
â ðàñùåï ãíåòà-áðåâíà. Â êàæäûé êðîòîâûé õîä ñòàâÿò äâå òàêèõ êó-
ëåìêè íàñòîðîæêàìè îäíà íàâñòðå÷ó äðóãîé. Â äåðåâÿííûå êóëåìêè
êðîò èäåò áåç îïàñåíèÿ, ñòàëêèâàåò íàñòîðîæêó, îñâîáîæäàÿ òåì ñà-
ìûì äîùå÷êó-ñòîðîæîê, ñ êîòîðîãî ñîñêàêèâàåò äàâîê è ïðèæèìàåò
çâåðüêà ïîïåðåê ñïèíû ê çåìëå. Îõîòíèê ðàçíîñèò ïî îõîòíè÷üåìó ïó-
òèêó äåðåâÿííûå àðêè, äàâêè è íàñòîðîæêè ñî ñòîðîæêàìè, à ãíåò äå-
ëàåò èç âàëåæèíû íà ìåñòå óñòàíîâêè êóëåìîê.
Ñèëêè, ïåòëè
Äëÿ ëîâëè âîäîïëàâàþùèõ ïòèö è æèâîòíûõ (îò ñàìûõ ìåëêèõ — áåë-
êè, ñóðêà, êðîëèêà äî îòíîñèòåëüíî êðóïíûõ — ñîáàêè, êîñóëè, íå-
áîëüøîãî êàáàíà) øèðîêî ïðèìåíÿþòñÿ ïîäïðóæèíåííûå ñèëêè
è ïåòëè (ðèñ. 2.6–2.8).
Çàÿ÷èé ñèëîê äåëàþò èç ìÿãêîé ñòàëüíîé ïðîâîëîêè äèàìåòðîì
0,8–1,5 ìì. Ïðîâîëîêó òîëùèíîé ìåíåå 0,8 ìì çàéöû îáðûâàþò â ïî-
ëîâèíå ñëó÷àåâ. Ïðîâîëîêà òîëùå 1,5 ìì î÷åíü çàìåòíà, è ïðèìåðíî
òðåòü çàéöåâ îáõîäèò åå ñòîðîíîé.
Ïåòëÿ äèàìåòðîì 20 ñì óñòàíàâëèâàåòñÿ íà òðîïàõ, âûòîïòàííûõ

â ñíåãó â ìåñòàõ, ãäå çàÿö èäåò áûñòðî, íà ïîëÿíàõ è ïðîãàëèíàõ, ìåæ-
äó çàðîñëÿìè, â ðåäêîëåñüå. Ïðè óñòàíîâêå ïåòëè èñïîëüçóþòñÿ åñòå-
ñòâåííûå ìàñêèðîâî÷íûå ñðåäñòâà è ïðåïÿòñòâèÿ: íàêëîíèâøèéñÿ
íàä òðîïîé ïðóòèê, ïîâàëåííîå äåðåâî è ò. ï. Ïåòëþ ñòàâÿò îòâåñíî
íà âûñîòå 14–17 ñì îò çåìëè.
Рис. 2.6. Подпружиненные силки могут ловить животных и птиц как за конечности, так и за шею
Рис. 2.7. Применяя вместо проволочной петли тонкий тросик, можно поймать достаточно крупных
животных — косулю, кабана
Рис. 2.8. Петли ловят животных за шею
Ðîãàòêè, áîëà
Äëÿ äîáûâàíèÿ ìåëêèõ ïòèö è æèâîòíûõ ìîãóò ïðèìåíÿòüñÿ ðîãàòêè,
áóìåðàíãè (ðèñ. 2.9) è ò. ä.
Рис. 2.9. Рогатка (а), бола (б)

Êîïûòíûõ ïðè íåêîòîðîé òðåíèðîâêå ìîæíî ëîâèòü ïðè ïîìîùè

áîëà (òðè êóñêà âåðåâêè äëèíîé îêîëî ìåòðà êàæäàÿ, ñâÿçàííûå âìå-
ñòå; ê êîíöàì êàæäîãî èç êóñêîâ ïðèâÿçàí êàìåíü). Äëÿ ïîèìêè æè-
âîòíîãî íåîáõîäèìî âçÿòü áîëà çà óçåë è, ðàñêðóòèâ åãî íàä ãîëîâîé,
ìåòíóòü â æèâîòíîå. Âðàùàþùèåñÿ êîíöû íàäåæíî îïóòûâàþò íîãè
æèâîòíîãî, ñòðåíîæà åãî.
Живоловушки переносные
Ëîâ÷èå êîâøè
Áîðîâóþ äè÷ü îõîòíèêè ïðîìûøëÿþò êîâøàìè è ñàäêàìè, ñäåëàííû-
ìè â âèäå ïëåòåíûõ èç æåðäåé è ïðóòüåâ êîíè÷åñêèõ êîðçèí âûñîòîé
äî 2 ì è øèðèíîé äî 70 ñì (ðèñ. 2.10). Òàêóþ êîðçèíó-êîâø øèðîêîé
ñòîðîíîé ñòàâÿò êâåðõó è íàä íåé ïîäâåøèâàþò îòøëèôîâàííóþ áà-
ëàíñèðóþùóþ ïàëî÷êó èëè äèñê, à íàä íèìè ïðèâÿçûâàþò âåòî÷êè
ñ êèñòî÷êàìè ÿãîä. Ïòèöû, ïðèëåòåâøèå ïîêëåâàòü ÿãîäû, ïûòàþòñÿ
ïðèñåñòü íà áàëàíñèðóþùóþ ïàëî÷êó èëè äèñê è ïðîâàëèâàþòñÿ
âíóòðü êîðçèíû-êîâøà.
Рис. 2.10. Ловчие ковши
Êðîþùèå ñåòè
Ôàçàíîâ è êóðîïàòîê äëÿ çèìíåé ïåðåäåðæêè ëîâÿò øàòðîì — êðîþùåé
ñåòüþ â âèäå êâàäðàòà ñî ñòîðîíàìè 7–8 ì (ðèñ. 2.11). Ñåòü ýòó âÿæóò èç
êàïðîíîâûõ íèòîê òîëùèíîé 0,8–1 ìì ñ ÿ÷åéêàìè 4×4 ñì. Ó ñâÿçàííîãî

ñ òàêîé öåëüþ êâàäðàòà ïî äèàãîíàëÿì è ìåæäó íèìè ïðîäåðãèâàþò ÷å-
ðåç ÿ÷åéêè ñåòè 3-ìèëëèìåòðîâûå øíóðû-ðàñòÿæêè. Â öåíòðå êâàäðàòà
íà ïåðåñå÷åíèè äèàãîíàëåé äåëàþò îáøèòîå ñ ìåòàëëè÷åñêèì êîëüöîì
îòâåðñòèå äèàìåòðîì 7–10 ñì. Ê ýòîìó êîëüöó ñ äâóõ äèàìåòðàëüíî ïðî-
òèâîïîëîæíûõ ñòîðîí ïðèâÿçûâàþò ñòîðîæîê è íàñòîðîæêó.
Íà ñåðåäèíå ïîäêîðìî÷íîé ïëîùàäêè, ê êîòîðîé ïðèâàæåíû ôà-
çàíû èëè êóðîïàòêè, çàáèâàþò â çåìëþ 1,5-ìåòðîâûé ñòîðîæåâîé
êîë òîëùèíîé 5–6 ñì. Íà íåãî ñ ïîìîùüþ íàñòîðîæêè âåøàþò âåð-
øèíó øàòðà è êîëûøêàìè ðàñòÿãèâàþò ðàñòÿæêè òàê, ÷òîáû íèæíèå
ñòîðîíû øàòðà (ïî ïåðèìåòðó) íàõîäèëèñü íàä çåìëåé íà âûñîòå
20–30 ñì.
Рис. 2.11. Кроющие сети
Ðàññòîðàæèâàòü øàòåð ìîæåò ëîâåö èç óêðûòèÿ, ñäåðãèâàÿ íàñòî-

ðîæêó ñ ïîìîùüþ ïðèâÿçàííîãî ê íåé äëèííîãî øíóðà (ðèñ. 2.11, à).
Ýòó æå íàñòîðîæêó ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ îáîðóäîâàíèÿ øàòðà,
êîòîðûé ðàññòîðàæèâàþò ñàìè ïòèöû, ïîñåòèâøèå ëîâóøêó. Äëÿ ýòî-
ãî íà ñâîáîäíûé êîíåö ñòîðîæêà ðèñ. 2.11, á (IV) ïðèâÿçûâàþò øíó-
ðîê äëèíîé äî îñíîâàíèÿ ñòîðîæåâîãî êîëà, íà êîòîðîì íà âûñîòå 15 ñì

îò çåìëè äåëàþò çàðóáêó. Íà óðîâíå ýòîé çàðóáêè â óñëîâèÿõ íàñòîðî-
æåííîãî øàòðà ê íàòÿíóòîìó øíóðêó ïðèâÿçûâàþò ÷åëàê (äîïîëíè-
òåëüíûé ñòîðîæîê) — ïàëî÷êó äëèíîé 10 ñì (II).
Êîðîòêèé êîíåö ýòîãî ÷åëàêà-ñòîðîæêà óïèðàþò â çàðóáêó íà ñòî-
ðîæåâîì êîëó, à ñâîáîäíûé îïóñêàþò è ïîäïèðàþò åãî îïàäíûì ïî-
ëîì — òîíêîé äîùå÷êîé èëè ïàëî÷êîé, íà êîòîðóþ íàñòèëàþò ðåøåòêó
èç òîíêèõ ïðóòèêîâ ðèñ. 2.11, á (V). Íà ýòó ðåøåòêó è âîêðóã íåå ðàñ-
ñûïàþò êîðì. Ïòèöû, ïîñåòèâøèå ïëîùàäêó ñ ïîäêîðìêîé, ñêëåâûâàÿ
åå è ïåðåáåãàÿ ñ ìåñòà íà ìåñòî, íàñòóïàþò íà ðåøåòêó — ïîë (I), îïóñ-
êàÿ ñòîðîæåâóþ ïàëî÷êó âíèç è òåì ñàìûì îñâîáîæäàÿ ÷åëàê (II), êî-
òîðûé âûâåðòûâàåòñÿ êâåðõó âìåñòå ñî øíóðîì è îòïóñêàåò âåðõíèé
ñòîðîæîê (III). Ïîñëåäíèé, ñîñêî÷èâ ñî ñòîðîæåâîãî êîëà, îñâîáîæäàåò
âåðøèíó ñåòè, è øàòåð ïàäàåò âíèç, íàêðûâàÿ ïòèö.
Ïåðåïåëîâ ëîâÿò ëåãêîé ñåòüþ ïëîùàäüþ 8×8 ì, ñâÿçàííîé èç òîí-
êîé íèòè çåëåíîãî èëè ñåðîãî öâåòà ñ ÿ÷å¸é 2,5–3,5 ñì. Ñ óòðà, äî ðàñ-
ñâåòà, ëîâåö âûõîäèò â ïîëå è íàêèäûâàåò ñåòü íà òðàâó òàêèì îá-
ðàçîì, ÷òîáû ïòèöà ìîãëà ñâîáîäíî çàéòè ïîä íåå. Çàòåì ïåðåïåëîâ
ïîäìàíèâàþò ñ ïîìîùüþ ìàíêà èëè ñàìêè ïåðåïåëà, ïîñàæåííîé â ñà-
äîê. Êîãäà ëîâåö óáåäèòñÿ, ÷òî ïåðåïåë íàõîäèòñÿ ïîä ñåòüþ, ïòèöó
ñïóãèâàþò, è îíà ïóòàåòñÿ â ñåòè. Â íåäàëåêîì ïðîøëîì òàêèì ñïîñî-
áîì ïðàêòèêîâàëñÿ ïðîìûøëåííûé îòëîâ ïåðåïåëîâ. Â íàñòîÿùåå
âðåìÿ â ñâÿçè ñ êàòàñòðîôè÷åñêèì ñîêðàùåíèåì ÷èñëåííîñòè ïåðåïå-
ëîâ îòëîâ èõ ñåòÿìè ïîâñåìåñòíî ñòðîãî çàïðåùåí.
Рыбная ловля
Òàì, ãäå åñòü âîäîåìû, òåðïÿùèé áåäñòâèå íå äîëæåí èñïûòûâàòü íå-
äîñòàòêà â ïèùå. Äëÿ ëîâëè ðûáû â êîìïëåêòû ýêèïèðîâêè íåîáõîäè-
ìî âêëþ÷àòü íàáîðû ëåñîê, êðþ÷êîâ, áëåñåí, ãðóçèë.
Ëó÷øèì ìàòåðèàëîì äëÿ èçãîòîâëåíèÿ óäèëèùà ñëóæàò îðåøíèê,
áåðåçà, ìîææåâåëüíèê. Óäèëèùå äîëæíî áûòü äîñòàòî÷íî ïðî÷íûì,
ãèáêèì è èìåòü äëèíó íå ìåíåå 3 ì. Â êà÷åñòâå ïðèìàíêè â çàâèñèìî-
ñòè îò âèäà ðûáû èñïîëüçóþòñÿ: çåìëÿíîé ÷åðâü, îïàðûø, ìîòûëü, êðû-
ëàòûå íàñåêîìûå (êóçíå÷èêè, îñû, ï÷åëû, êîìàðû, êðóïíàÿ ìîøêà),
ìóðàâüèíûå ÿéöà, ÷åðíûé õëåá è ò. ä. Äëÿ ëîâëè õèùíûõ ðûá (ùóêà, ñà-
çàí) ïðèìåíÿþò æèâöà — íåáîëüøóþ æèâóþ ðûáêó (ïåñêàðü, óêëåéêà),
íàñàæåííóþ íà êðþ÷îê, à òàêæå êóñî÷êè ôîëüãè, ïåðëàìóòðîâûå ïóãî-
âèöû è ò. ä. Êîíå÷íî, ëîâëÿ ðûáû ðàçëè÷àåòñÿ â êàæäîì îòäåëüíîì ñëó-

÷àå ñâîèìè îñîáåííîñòÿìè è òðåáóåò îïðåäåëåííûõ ïðèåìîâ, ðàçëè÷-
íûõ ñíàñòåé, êðþ÷êîâ, ïðèìàíêè è ò. ä. (çàâèñèò îò âèäà ðûáû).
Âìåñòå ñ òåì óñïåõó â ðûáíîé ëîâëå ïîìîæåò çíàíèå íåñëîæíûõ,
íî î÷åíü âàæíûõ ïðàâèë:
¿ ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ ðûáíîé ëîâëè — ðàííèå óòðåííèå è ïðåäâå-
÷åðíèå ÷àñû, äíåì óäÿò ëèøü â ïàñìóðíûå äíè;
¿ êëåâ óëó÷øàåòñÿ ïðè óáûëè âîäû è ïîëíîñòüþ ïðåêðàùàåòñÿ ïå-
ðåä ðåçêîé ïåðåìåíîé ïîãîäû;
¿ ðûáà ëó÷øå êëþåò â ìåñòàõ ñ ïðîçðà÷íîé âîäîé, èìåþùåé íå-
áîëüøîå êîëè÷åñòâî îðãàíè÷åñêèõ ïðèìåñåé;
¿ êëåâ óâåëè÷èâàåòñÿ íà ó÷àñòêàõ âîäîåìà, ãäå íà íåáîëüøîì ïðî-
ñòðàíñòâå ñêàïëèâàþòñÿ êîìàðû, ëè÷èíêè, ìîøêè è ò. ä.;
¿ ïðè ëîâëå ñ áåðåãà ðàñïîëàãàòüñÿ íàäî ó êóñòà èëè áîëüøîãî äåðå-
âà òàê, ÷òîáû íå âûäåëÿòüñÿ íà èõ ôîíå. Ïðè ýòîì ñîëíöå äîëæíî
íàõîäèòüñÿ çà ñïèíîé, ÷òîáû ñîáñòâåííàÿ òåíü ïàäàëà íà âîäó;
¿ íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíûìè äëÿ ðûáíîé ëîâëè ñ÷èòàþòñÿ: â óçêèõ
ðå÷êàõ — ó÷àñòêè, ãäå îíè ðàñøèðÿþòñÿ, â øèðîêèõ — ìåñòà ñó-
æåíèÿ, â ãëóáîêèõ âîäîåìàõ — îòìåëè, â ìåëêèõ — ÿìû, â ñòîÿ-
÷èõ ïðóäàõ è îçåðàõ — ïðîòîêè, â ëþáûõ ðå÷êàõ — çàëèâû è çà-
òîíû.
Ó ïîðîãîâ è ïåðåêàòîâ, ãäå ì÷èòñÿ ïðîçðà÷íûé ãîðíûé ïîòîê, õî-
ðîøî ëîâÿòñÿ õàðèóñ è ôîðåëü. Ïðè ëîâëå íà íàñåêîìûõ ïîëüçóþòñÿ
óäî÷êîé áåç ãðóçèëà è ëó÷øå âñåãî â âåòðåíóþ ïîãîäó, êîãäà ðÿáü ìå-
øàåò ðûáå âèäåòü ðûáàêà.
Ïðè ëîâëå íà áëåñíó âûáèðàþò íàèáîëåå ãëóáîêèå ó÷àñòêè âîäî-
åìà. Ïðè óæåíèè â ïàñìóðíóþ ïîãîäó áëåñíó òùàòåëüíî íà÷èùàþò çî-
ëîé, ïåñêîì èëè ïðîñòî êîæàíûì ðåìíåì. Çàêèíóâ áëåñíó, åå ïåðèî-
äè÷åñêè ïîäåðãèâàþò, ÷òîáû ïðèâëå÷ü âíèìàíèå õèùíîé ðûáû.
Êëþíóâøóþ ðûáó ïîäñåêàþò ðåçêèì, íî íå ñèëüíûì äâèæåíèåì, à çà-
òåì, óäåðæèâàÿ ëåñêó â íàòÿíóòîì ïîëîæåíèè, âûâàæèâàþò ðûáó,
ïîäòÿãèâàÿ åå ê áåðåãó.
Ïðèâåäåííûå âûøå ðåêîìåíäàöèè íå ðàññ÷èòàíû íà îïûòíûõ, «âè-
äàâøèõ âèäû» ðûáîëîâîâ, à ïðåäíàçíà÷åíû ãëàâíûì îáðàçîì äëÿ ëþ-
äåé ìàëîñâåäóùèõ, ìîæåò áûòü, âïåðâûå ïî íåîáõîäèìîñòè âûíóæ-
äåííûõ âçÿòüñÿ çà ðûáíóþ ëîâëþ.
Â óñëîâèÿõ àâòîíîìíîãî âûæèâàíèÿ îäíèì èç âàæíåéøèõ ìåðî-

ïðèÿòèé ÿâëÿåòñÿ ñîõðàíåíèå ìÿñà è ðûáû.
Сохранение мяса
Â ìîðîçíûé ïåðèîä ìÿñó äàþò îñòûòü 3–4 ÷ è çàòåì çàìîðàæèâàþò,
ðàçâåøèâàÿ îòðóáû òóøè íà îòêðûòîì âîçäóõå íà íåñêîëüêî ÷àñîâ.
Â òåïëûé èëè ïåðåõîäíûé ïåðèîä âðåìåíè (ñëàáûå ìîðîçû, îòòåïåëü)
ìÿñî âî èçáåæàíèå ïîð÷è çàñàëèâàþò. Ïðè îòñóòñòâèè ïîñóäû (êàäêè,
áî÷êè) ìÿñî çàñàëèâàþò ñóõèì ñïîñîáîì, äàþùèì íåñêîëüêî õóäøåå
êà÷åñòâî ìÿñà — âûñîêóþ ñîëåíîñòü, æåñòêîñòü.
Ñâåæåå ìÿñî ìîæíî çàêîïòèòü, ðàçâåñèâ íàä äûìíûì êîñòðîì
ìåëêî íàðåçàííûå ïîñîëåííûå êóñêè. ×åì áëèæå ê îãíþ ïîäâåøåíî
ìÿñî, òåì áûñòðåå îíî êîïòèòñÿ, òåì îíî âêóñíåå, íî õðàíèòü åãî íåëü-
çÿ, ïðîäóêò ãîðÿ÷åãî êîï÷åíèÿ áûñòðî ïîðòèòñÿ. ×åì áîëåå õîëîäíûé
äûì ïîïàäàåò íà ìÿñî, òåì ìåäëåííåå ïðîèñõîäèò ïðîöåññ êîï÷åíèÿ,
òåì òâåðæå áóäåò ïðîäóêò, òåì äîëüøå ìîæíî õðàíèòü åãî (ïðîäóêò
õîëîäíîãî êîï÷åíèÿ).
Ïîäñîëåííîå ìÿñî ìîæíî âÿëèòü íà ñîëíöå, íàðåçàâ åãî êóñêàìè
è ïðåäâàðèòåëüíî âûäåðæàâ â ñîëåâîì ðàñòâîðå èëè íàòåðåâ ñîëüþ.
Æàðÿò ìÿñî ïîñîëåííûìè ìåëêèìè êóñî÷êàìè. Äëÿ òîãî ÷òîáû
ìÿñî ïîëó÷àëîñü áîëåå ìÿãêèì, ïåðåä îêîí÷àíèåì æàðåíüÿ ìîæíî çà-
ëèòü åãî íåáîëüøîé ïîðöèåé âîäû èëè áóëüîíà è, çàêðûâ ñêîâîðîäó
êðûøêîé, íåìíîãî ïîòóøèòü.
Ïðè ïîäæàðèâàíèè ìÿñà ïðÿìî íà îãíå êóñêè, íàíèçàííûå íà ïà-
ëî÷êó, ñíà÷àëà ïîäíîñÿò áëèçêî ê îãíþ, ÷òîáû ïîâåðõíîñòü ìÿñà çà-
ïåêëàñü. Æàðÿò åãî 10–15 ìèí è áîëüøå, â çàâèñèìîñòè îò æàðà è òîë-
ùèíû êóñêà. Ñîëÿò â êîíöå æàðåíüÿ.
Ìåëêèõ æèâîòíûõ, ïòèö æàðÿò íà âåðòåëå, íå ñíèìàÿ øêóðêè è íå
îùèïûâàÿ. Ïîñëå ïðèãîòîâëåíèÿ îáóãëèâøàÿñÿ øêóðêà óäàëÿåòñÿ
è òóøêà î÷èùàåòñÿ îò âíóòðåííîñòåé.
Óäîáåí ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè ïîä êîñòðîì. Äëÿ ýòîãî
â ãðóíòå âûêàïûâàþò ÿìêó ãëóáèíîé 30–40 ñì è âûñòèëàþò åå ñâå-
æèìè ëèñòüÿìè, òðàâîé èëè âëàæíîé òêàíüþ. Ìÿñî èëè êîðåíüÿ óêëà-
äûâàþò íà äíî ÿìû, çàñûïàþò èõ 1,5–2-ñàíòèìåòðîâûì ñëîåì ïåñêà,
à çàòåì ñâåðõó ðàçâîäÿò êîñòåð. ×åðåç 30–40 ìèí ïèùà îêàçûâàåòñÿ
âïîëíå ãîòîâîé.
Ìîæíî òàêæå æàðèòü ìÿñî íà ðàñêàëåííûõ êàìíÿõ, óêðûâ åãî

ñâåðõó òðàâîé, ëèñòüÿìè, à çàòåì ñëîåì ïåñêà èëè çåìëè.
Ãîòîâÿ òàêèì æå ñïîñîáîì ìîëëþñêîâ, íå ðåêîìåíäóåòñÿ çàâîðà÷è-
âàòü èõ â ëèñòüÿ.
Сохранение рыбы
Äëÿ ñîõðàíåíèÿ ïîéìàííîé ðûáû åå ïîòðîøàò, íî ïðè ýòîì íå ìîþò
â âîäå è íå ñîëÿò, à ëèøü íàñóõî ïðîòèðàþò òðàâîé èëè òðÿïêîé. Çà-
òåì, âñòàâèâ â áðþøêî ðàñïîðêè, ðûáó ðàñïëàñòûâàþò è íà 15–20 ìèí
âûâåøèâàþò íà âåòðó. Ñëåãêà ïîäâÿëåííûå òóøêè ïåðåêëàäûâàþò
êðàïèâîé èëè ñâåæåé (íî îáÿçàòåëüíî ñóõîé) îñîêîé.
Õîðîøî ñîõðàíÿåòñÿ ðûáà, åñëè åå çàêîïàòü â ïðîõëàäíûé ïðè-
áðåæíûé ïåñîê â òåíèñòîì ìåñòå, ïðåäâàðèòåëüíî çàêðûâ åé ðîò, æà-
áåðíûå êðûøêè.
Äëÿ êîï÷åíèÿ ïðåæäå âñåãî ñîîðóæàþò ïå÷ü (ðèñ. 2.12).
Рис. 2.12. Печи для копчения рыбы
Íàïðèìåð, â îáðûâå ãëèíèñòîãî áåðåãà ðîþò ãîðèçîíòàëüíîå óã-

ëóáëåíèå, â êîíöå êîòîðîãî ñâåðõó âûêàïûâàþò âåðòèêàëüíîå îòâåð-
ñòèå. Íàä íèì èç êàìíåé èëè äåðíà ñêëàäûâàþò òðóáó, äîñòàòî÷íî øè-
ðîêóþ, ÷òîáû â íåé ìîæíî áûëî ïîìåñòèòü íåñêîëüêî ðûá. Äëÿ ýòîé
öåëè óäîáíî èñïîëüçîâàòü ñòàðóþ æåëåçíóþ èëè äåðåâÿííóþ áî÷êó
ñ âûáèòûì äíîì. Íàêðûâàþò áî÷êó ñâåðõó è, îòîäâèãàÿ êðûøêó, ðåãó-
ëèðóþò øèðèíó îòâåðñòèÿ äëÿ âûõîäà äûìà.
Ïåðåä êîï÷åíèåì ó ðûáû óäàëÿþò âíóòðåííîñòè, æàáðû, òùàòåëü-
íî ìîþò åå, ñëåãêà ïîäñóøèâàþò íà âîçäóõå, à çàòåì òóøêè ñíàðóæè
è èçíóòðè íàòèðàþò ñîëüþ. Åñëè ïîçâîëÿåò âðåìÿ, ðûáó ìîæíî ïîëî-

æèòü íà 2–3 ÷ â êðåïêèé ðàñòâîð ñîëè è óæå íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä
êîï÷åíèåì âûíóòü åå èç ðàññîëà è ñëåãêà ïîäñóøèòü.
Ïðåäâàðèòåëüíî íàíèçàííóþ íà ïðîâîëîêó ðûáó âûâåøèâàþò
â äûìîõîäå â 1–3 ðÿäà òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû òóøêè íå ïðèëåãàëè
ê ñòåíêàì è íå êàñàëèñü îäíà äðóãîé. Ïðîâîëîêó òîëùèíîé 3–4 ìì
ïðîäåâàþò ÷åðåç ãëàçíûå îòâåðñòèÿ èëè çàòûëî÷íóþ êîñòü. Êðóïíóþ
ðûáó öåëåñîîáðàçíî îáâÿçàòü íåñêîëüêèìè îáîðîòàìè øïàãàòà, èíà÷å
ïðè êîï÷åíèè ðûáà ìîæåò ðàçâàëèòüñÿ.
Â êà÷åñòâå òîïëèâà èñïîëüçóþò âåòêè ëèñòâåííûõ äåðåâüåâ (ëó÷øå
âñåãî îëüõè).
Âíà÷àëå äëÿ ïîäñóøêè è ïðîâàðêè ðûáû äðîâà, êîòîðûå ïîìåùàþò
íà âûõîäå ãîðèçîíòàëüíîãî îòâåðñòèÿ, äîëæíû ãîðåòü ÿðêèì, íî æåëà-
òåëüíî êîðîòêèì ïëàìåíåì, çàòåì îãîíü óìåíüøàþò è óñèëèâàþò äûìî-
îáðàçîâàíèå. Äëÿ ýòîãî ìîæíî ïîëîæèòü íåñêîëüêî ñûðûõ âåòîê áåç
ëèñòüåâ, òàê êàê ïåïåë îò ñæèãàåìûõ ëèñòüåâ îñåäàåò íà ðûáå, óõóäøàÿ
åå âíåøíèé âèä. Ïîääóâàëî ïðè ýòîì îáÿçàòåëüíî ïðèêðûâàþò.
Êîï÷åíèå çàêàí÷èâàþò, êîãäà ðûáà ïðèîáðåòàåò çîëîòèñòî-êîðè÷-
íåâûé öâåò. Ïðîäîëæàåòñÿ êîï÷åíèå â çàâèñèìîñòè îò ðàçìåðà ðûáû,
óñòðîéñòâà êîïòèëêè, òîïëèâà 2–4 ÷.
Â ïîëåâûõ óñëîâèÿõ ðûáó ìîæíî çàêîïòèòü, ðàçâåñèâ èëè ðàçëî-
æèâ íà òðåíîãå â äûìó êîñòðà. Òåìïåðàòóðîé, êîëè÷åñòâîì äûìà è ïî-
òðà÷åííûì âðåìåíåì ìîæíî ðåãóëèðîâàòü òèï êîï÷åíèÿ — îò õîëîä-
íîãî äî ãîðÿ÷åãî.
Âÿëÿò ðûáó íà ñîëíöå â òå÷åíèå 2–3 äíåé, ñòàâÿ ìåæäó ðåáðàìè
ðàñïîðêè. Äëÿ òîãî ÷òîáû ìÿñî ëîñîñåâûõ ðûá íå îòñòàâàëî îò êîñòåé,
âÿëÿò â òåíè ðåäêèõ äåðåâüåâ òàê, ÷òîáû ñîëíöå è òåíü ÷åðåäîâàëèñü,
à ïðîäîëæèòåëüíîñòü âÿëåíèÿ ïðè ýòîì óâåëè÷èâàþò íà 1–2 äíÿ.
Íåñêîëüêî ñëîæíåå ïðèãîòîâèòü ðûáó õîëîäíîãî êîï÷åíèÿ. Äëÿ
ýòîãî êîëè÷åñòâî ñîëè ïðè çàñîëêå óìåíüøàþò äî 600–700 ã íà 10 êã
ðûáû. Ïîñëå ïðîñóøêè ðûáó âûâåøèâàþò íà áå÷åâêàõ èëè ðàñêëàäû-
âàþò íà ñïåöèàëüíûõ ðåäêèõ ñòåëëàæàõ â íèøå áåðåãà èëè â ñïåöèàëü-
íî ïîñòðîåííîì øàëàøå. Êîñòåð ðàçâîäÿò áåç áîëüøîãî ïëàìåíè èç
ãíèëóøåê, ëèñòüåâ è õâîè. Ïðè ýòîì ðàññòîÿíèå îò êîñòðà äî ðûáû
äîëæíî áûòü 1,5–2 ì, òåìïåðàòóðà âîçäóõà 20–30 °Ñ. Ïðîäîëæèòåëü-
íîñòü êîï÷åíèÿ â çàâèñèìîñòè îò ðàçìåðà ðûáû ñîñòàâëÿåò 10–15 ÷.

1. Â ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ ïðîáëåìà ãîëîäàíèÿ â óñëîâèÿõ âûíóæäåí-
íîãî àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ?
2. Êàêîâû îñíîâíûå èñòî÷íèêè ïèùè â óñëîâèÿõ âûæèâàíèÿ?
3. Êàê îïðåäåëèòü ïðèãîäíîñòü ðàñòåíèÿ ê óïîòðåáëåíèþ â ïèùó?
4. Êàêèå ÷àñòè äåðåâüåâ ìîæíî èñïîëüçîâàòü â ïèùó?
5. Ïî êàêèì ïðèçíàêàì ìîæíî îïðåäåëèòü ñúåäîáíûå è íåñúåäîá-
íûå ãðèáû?
6. Íàçîâèòå è îõàðàêòåðèçóéòå ÿäîâèòûå ðàñòåíèÿ.
7. Êàê ìîæíî ïðèãîòîâèòü ñíàñòè äëÿ ðûáàëêè èç ïîäðó÷íûõ
è ïðèðîäíûõ ñðåäñòâ?
8. Â êàêèõ ìåñòàõ è â êàêîå âðåìÿ óäîáíåå ëîâèòü ðûáó?
9. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå ñïîñîáû ëîâëè ðûáû.
10. Ïåðå÷èñëèòå ïðîñòåéøèå ñïîñîáû äîáû÷è ïèùè îõîòîé.
11. Ðàññêàæèòå îá îñíîâíûõ ñïîñîáàõ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè â óñëî-
âèÿõ âûíóæäåííîãî àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ.
12. Êàêèì îáðàçîì ìîæíî èçãîòîâèòü ïîñóäó è ïðèñïîñîáëåíèÿ
äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ è ïðèíÿòèÿ ïèùè â óñëîâèÿõ âûíóæäåííîãî
àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ?
Глава 3
ОСОБЕННОСТИ АВТОНОМНОГО ВЫЖИВАНИЯ
В РАЗЛИЧНЫХ КЛИМАТОГЕОГРАФИЧЕСКИХ
УСЛОВИЯХ
Êàê èçâåñòíî, ïðîáëåìà àâòîíîìíîãî âûæèâàíèÿ íå îñîáåííî çàâèñèò

îò âûñîêèõ èëè íèçêèõ òåìïåðàòóð èëè îòñóòñòâèÿ óñëîâèé ïðîæèâà-
íèÿ, îáùåïðèíÿòûõ â íàøåì öèâèëèçîâàííîì ìèðå. Íè â êîåé ìåðå!
Ïðîáëåìà êðîåòñÿ â òîì, ÷òî ÷åëîâåê ïîïàäàåò â àãðåññèâíóþ äëÿ ñåáÿ
ñðåäó, â êîòîðîé íå ìîæåò ñðàçó àäàïòèðîâàòüñÿ. Òàê íàïðèìåð, ïðåä-
ñòàâèòåëÿì íàðîäîâ Êðàéíåãî Ñåâåðà èõ æèçíü íå êàæåòñÿ îïàñíîé,
äëÿ íàñ æå îíà ìîæåò çàêîí÷èòüñÿ ïëà÷åâíî, è íàîáîðîò: ïîìåñòèòå
äàííîãî ÷åëîâåêà â óñëîâèÿ ãîðîäà, è óðîâåíü åãî áåçîïàñíîñòè çíà÷è-
òåëüíî ñíèçèòñÿ.
Êîíå÷íî, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ýòî íå ñàìûé òî÷íûé ïðèìåð àâòîíîì-
íîãî ñóùåñòâîâàíèÿ, íî îí îòðàæàåò áîëåå ãëóáèííóþ åãî ñóùíîñòü.
×åëîâåê ïîïàäàåò â àãðåññèâíóþ äëÿ ñåáÿ ñðåäó. Îòðûâ îò ïðèâû÷íîãî
ìåñòà ñóùåñòâîâàíèÿ, îòñóòñòâèå íàâûêîâ áåçîïàñíîé æèçíåäåÿòåëü-
íîñòè â íîâûõ óñëîâèÿõ è ïîðîæäàþò ïðîáëåìó àâòîíîìíîãî ñóùåñò-
âîâàíèÿ.
Â äàííîé ãëàâå ìû ðàññìîòðèì íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûå ñèòóà-
öèè àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ ÷åëîâåêà â çàâèñèìîñòè îò ïðèðîä-
íî-êëèìàòè÷åñêèõ çîí. Âñåì õîðîøî èçâåñòíî, ÷òî èõ ïÿòü, à èìåííî:
¿ Ýêâàòîðèàëüíàÿ çîíà: óñòîé÷èâàÿ æàðêàÿ è ñóõàÿ ïîãîäà.
¿ Òðîïè÷åñêàÿ çîíà: óñòîé÷èâàÿ æàðêàÿ ïîãîäà ñ âûñîêîé âëàæ-

íîñòüþ àòìîñôåðíîãî âîçäóõà.
¿ Óìåðåííàÿ çîíà: íåóñòîé÷èâàÿ ïîãîäà ñ ïîñòîÿííûìè ïåðåïàäà-
ìè òåìïåðàòóð è íåóñòîé÷èâîé âëàæíîñòüþ.
¿ Êîíòèíåíòàëüíàÿ (ñóáàðêòè÷åñêàÿ) çîíà: âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà
â ëåòíèé ïåðèîä è êðàéíå íèçêàÿ — â çèìíèé ïåðèîä.
3.1. Особенности автономного существования в джунглях 89
¿ Àðêòè÷åñêàÿ çîíà: ïîñòîÿííàÿ íèçêàÿ òåìïåðàòóðà ñ íèçêîé ñòå-

ïåíüþ âëàæíîñòè âîçäóõà.
Ïîíÿòíî, ÷òî íà âñå ñëó÷àè æèçíè ýòî ó÷åáíîå ïîñîáèå è äàííàÿ
ãëàâà òåì áîëåå îòâåòà íå äàäóò, ïîýòîìó â áîëüøåé ñòåïåíè ðå÷ü ïîé-
äåò î ðåøåíèè ïðîáëåì îáåñïå÷åíèÿ ïèùåé, âîäîé, íî÷ëåãîì â óñëî-
âèÿõ äæóíãëåé, ïóñòûíè, ëåñèñòî-áîëîòèñòûõ ìåñòíîñòåé, Àðêòèêè
è ìîðÿ.
3.1. Особенности автономного существования

в джунглях
«Ïåðâè÷íûå» äæóíãëè ëåãêî ðàñïîçíàòü ïî îáèëèþ ãèãàíòñêèõ äå-
ðåâüåâ. Âåðõóøêè ýòèõ äåðåâüåâ îáðàçóþò ïëîòíûé íàâåñ íà âûñîòå
áîëåå 30 ì íàä çåìëåé. Ïîä ýòèì íàâåñîì ìàëî ñâåòà èëè ïîäëåñêà. Ïî
òàêèì äæóíãëÿì ïåðåäâèãàòüñÿ òðóäíî, íî âîçìîæíî.
«Ïåðâè÷íûå» äæóíãëè áûëè âî ìíîãèõ ðàéîíàõ î÷èùåíû îò ðàñòè-
òåëüíîñòè äëÿ òîãî, ÷òîáû ìîæíî áûëî çàíèìàòüñÿ ñåëüñêèì õîçÿé-
ñòâîì. Ýòà çåìëÿ, åñëè åå î÷èñòèòü è îñòàâèòü áåç îáðàáîòêè, ñíîâà
ïðåâðàùàåòñÿ â äæóíãëè, îíà ïðåâðàùàåòñÿ â ñïëîøíîé êîâåð èç
ïëîòíîãî êóñòàðíèêà è âüþùèõñÿ ðàñòåíèé. Ýòî «âòîðè÷íûå» äæóíã-
ëè, è ïåðåñåêàòü èõ ãîðàçäî òðóäíåå, ÷åì «ïåðâè÷íûå».
Âî âðåìÿ òðîïè÷åñêèõ äîæäåé «ïåðâè÷íûå» èëè «âòîðè÷íûå»
äæóíãëè — íåïðèÿòíîå ìåñòî äëÿ æèëüÿ èëè ïåðåäâèæåíèÿ.
Åñëè âû îñòàëèñü îäèí â äæóíãëÿõ, â çàâèñèìîñòè îò îáñòîÿ-
òåëüñòâ ïðåæäå âñåãî íóæíî ðàññëàáèòüñÿ è ïðîàíàëèçèðîâàòü ïîëî-
æåíèå. Âû äîëæíû:
¿ îïðåäåëèòü áîëåå òî÷íî îáùåå íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ ê áåçîïàñ-
íîìó ìåñòó. Åñëè íåò êîìïàñà, èñïîëüçóéòå ñîëíöå è ÷àñû êàê
âñïîìîãàòåëüíûå ñðåäñòâà äëÿ îïðåäåëåíèÿ íàïðàâëåíèÿ;
¿ âçÿòü çàïàñ âîäû è åäû;
¿ äâèãàòüñÿ â îäíîì íàïðàâëåíèè, íî íå ïî ïðÿìîé ëèíèè. Îáõî-

äèòå ïðåïÿòñòâèÿ, èçáåãàéòå áîðüáû ñ íèìè. Íà âðàæåñêîé òåð-
ðèòîðèè èñïîëüçóéòå ïðåèìóùåñòâà åñòåñòâåííûõ óêðûòèé
è óáåæèù;
¿ íåçàâèñèìî îò ñêîðîñòè äâèæåíèÿ ÷åðåç êàæäûé ÷àñ äåëàéòå
10–15-ìèíóòíóþ îñòàíîâêó äëÿ êðàòêîâðåìåííîãî îòäûõà è ïîä-
90 Глава 3. Особенности автономного выживания в различных условиях
ãîòîâêè ñíàðÿæåíèÿ. Ïðèáëèçèòåëüíî ÷åðåç 5–6 ÷ óñòðàèâàéòå

áîëüøîé ïðèâàë; 1,5–2 ÷ áóäåò äîñòàòî÷íî, ÷òîáû íàáðàòüñÿ ñèë,
ïðèãîòîâèòü ãîðÿ÷óþ ïèùó èëè ÷àé, ïðèâåñòè â ïîðÿäîê îáóâü
è îäåæäó;
¿ äàæå åñëè ó âàñ åñòü êîìïàñ, êàæäûå 50–100 ì íàìå÷àéòå çàìåò-
íûé îðèåíòèð;
¿ îñîáîå âíèìàíèå óäåëÿéòå ìåñòó ñòîÿíêè. Âûáèðàéòå åãî íà âû-
ñîêîì, îòêðûòîì ó÷àñòêå, ïîäàëüøå îò áîëîò. Òóò íå òàê äîíèìà-
þò êîìàðû, çåìëÿ ñóøå è áîëüøå âåðîÿòíîñòè, ÷òî ìåñòî ïðîäó-
âàåòñÿ âåòåðêîì.
Â ãîðíûõ äæóíãëÿõ íî÷è õîëîäíûå. Îáõîäèòå âåòðåíûå ìåñòà. Èç-
áåãàéòå ïåðåñîõøèõ ðóñåë ðåê. Èíîãäà ïîñëå äîæäåé, êîòîðûå ïðîøëè
íàñòîëüêî äàëåêî îò âàñ, ÷òî âû î íèõ äàæå íå ïîäîçðåâàåòå, ïåðåñîõ-
øèå ðåêè ìîãóò íàïîëíèòüñÿ âîäîé çà íåñêîëüêî ÷àñîâ.
Òèï âîçâîäèìîãî óáåæèùà çàâèñèò îò âðåìåíè, êîòîðûì âû ðàñïî-
ëàãàåòå äëÿ åãî ñîîðóæåíèÿ, è îò òîãî, áóäåò ëè îíî ïîñòîÿííûì èëè
âðåìåííûì. Óáåæèùàìè â äæóíãëÿõ ìîãóò áûòü:
¿ ïðîñòîå óáåæèùå, ñäåëàííîå èç áîëüøîãî êóñêà áðåçåíòà èëè
öåëëîôàíà, ïåðåáðîøåííîãî ÷åðåç âåðåâêó èëè ëèàíó, íàòÿíó-
òóþ ìåæäó äâóìÿ äåðåâüÿìè;
¿ óáåæèùå, ñäåëàííîå èç ðàìû â ôîðìå áóêâû À è ïîêðûòîå òîë-
ñòûì ñëîåì ëèñòüåâ ïàëüìû èëè äðóãîãî äåðåâà, êóñêàìè êîðû
èëè ñâÿçêàìè òðàâ. Ïîêðîéòå ïîä íàêëîíîì êðûøó ëèñòüÿìè,
êàê ÷åðåïèöåé, ñíèçó äîâåðõó. Ýòîò òèï óáåæèùà ñ÷èòàåòñÿ èäå-
àëüíûì, ïîñêîëüêó åãî ìîæíî ñäåëàòü ïîëíîñòüþ âîäîíåïðîíè-
öàåìûì. Äëÿ ýòîãî èñïîëüçóéòå øèðîêèå ëèñòüÿ ìîëîäîãî áàíà-
íîâîãî äåðåâà. Ñîîðóäèòå êîñòðîâèùå íà ïëîñêîì êàìíå èëè
íà âûëîæåííûõ ïëîñêèõ ìàëåíüêèõ êàìíÿõ. Êîãäà êàìíè õîðî-
øî íàãðåþòñÿ, ïîëîæèòå íà íèõ ëèñò è äàéòå åìó ïî÷åðíåòü
è ñòàòü ãëÿíöåâûì. Â ýòîì ñîñòîÿíèè ëèñò ñòàíîâèòñÿ áîëåå âî-
äîíåïðîíèöàåìûì è ïðî÷íûì è ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ êðîâ-
ëè. Ïîñëå òîãî, êàê óáåæèùå áóäåò ãîòîâî, âûêîïàéòå íåáîëü-
øóþ äðåíàæíóþ êàíàâêó âíèçó õîëìà, êîòîðàÿ îáåñïå÷èò âàì
ñóõîé ïîë.
Íåëüçÿ ñïàòü íà çåìëå. Íåîáõîäèìî ñäåëàòü ïîñòåëü èç áàìáóêà
èëè ìàëåíüêèõ âåòâåé, ïîêðûâ èõ ëèñòüÿìè ïàëüìû. Ãàìàê, ñäåëàí-
íûé èç êóñêà ïëîòíîé ìàòåðèè, ìîæåò çàìåíèòü ïîñòåëü. Ìîæíî ñäå-

ëàòü æåñòêîå ïîêðûòèå èç âåòîê äåðåâüåâ, ïàïîðîòíèêà èëè êîðû
ìåðòâûõ äåðåâüåâ.
Âîäó â äæóíãëÿõ ìîæíî äîáûòü èç íåñêîëüêèõ èñòî÷íèêîâ:
¿ âîäà èç ÷èñòîãî ðó÷üÿ ñ áûñòðûì òå÷åíèåì, ñ êàìíÿìè. Ïåðåä
óïîòðåáëåíèåì ïðîêèïÿòèòå åå èëè îáðàáîòàéòå õèìè÷åñêèì ïó-
òåì;
¿ äîâîëüíî ÷èñòóþ âîäó ìîæíî ïîëó÷èòü èç ãðÿçíûõ ðó÷üåâ èëè
îçåð, âûêîïàâ â çåìëå ÿìó íà ðàññòîÿíèè 1,5 ì îò êðàÿ áåðåãà.
Äàéòå ïðîñî÷èòüñÿ âîäå è îòñòîÿòüñÿ ãðÿçè;
¿ âîäó èç òðîïè÷åñêèõ ðó÷üåâ, çàâîäåé è áîëîò òàêæå ìîæíî ïèòü
ëèøü ïîñëå åå îáðàáîòêè;
¿ äîæäåâàÿ âîäà — åäèíñòâåííûé èñòî÷íèê, êîòîðûé ìîæåò íå
ïîäâåðãàòüñÿ ïîñëåäóþùåé îáðàáîòêå (õîòÿ åñëè åñòü âîçìîæ-
íîñòü, òî è å¸ æåëàòåëüíî îáðàáîòàòü);
¿ âîäó ìîæíî ïîëó÷èòü èç âèíîãðàäà è äðóãèõ ðàñòåíèé. Ïîáåãè
áàìáóêà è âèíîãðàäà — õîðîøèå èñòî÷íèêè âîäû. Êîêîñîâûå
îðåõè, îñîáåííî êîãäà îíè çåëåíûå, äàþò ìîëî÷íûé ñîê, êîòîðûé
è ïðèÿòåí, è ïîëåçåí êàê ïèòàòåëüíûé ïðîäóêò, åñëè åãî óïîò-
ðåáëÿòü íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè.
Â äæóíãëÿõ åäû â èçîáèëèè, íî íåêîòîðûå åå âèäû ÿäîâèòû. Ëþáàÿ
åäà, ñúåäàåìàÿ îáåçüÿíàìè, â îñíîâíîì áåçîïàñíà äëÿ ÷åëîâåêà.
Íèêîãäà íå åøüòå ôðóêòû è îâîùè ñûðûìè, åñëè îíè íå î÷èùåíû
ïîëíîñòüþ îò êîæóðû. Âàðèòå âñå îâîùè ïåðåä òåì, êàê èõ åñòü.
Â òðîïè÷åñêèõ âîäàõ âîäÿòñÿ íåêîòîðûå ïðåäñòàâèòåëè ÿäîâèòûõ
ðûá, íî â îñíîâíîì ìíîãèå èõ ðàçíîâèäíîñòè ñúåäîáíû. Ñàìàÿ áåçî-
ïàñíàÿ ðûáà, êîòîðóþ ìîæíî åñòü, ýòî òà, êîòîðàÿ áûëà ïîéìàíà â îò-
êðûòîì ìîðå èëè íà ãëóáèíå, çà ðèôàìè. Äëÿ âûæèâàíèÿ ÷åëîâåê ìî-
æåò èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå åäû íà ïîáåðåæüå ìîëëþñêîâ, óëèòîê,
çìåé, îìàðîâ, ìîðñêèõ åæåé è ìàëåíüêèõ îñüìèíîãîâ. Åñëè íåò óâå-
ðåííîñòè â ñúåäîáíîñòè ðûáû, åøüòå ëèøü íåáîëüøèå åå êóñêè. Â ñëó-
÷àå îòñóòñòâèÿ íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé ìîæíî ñïîêîéíî ïðîäîëæàòü
óïîòðåáëÿòü åå â ïèùó.
Òðîïè÷åñêèå ðûáû áûñòðî ïîðòÿòñÿ, è èõ íóæíî åñòü ñðàçó ïîñëå
âûëîâà. Íèêîãäà íå åøüòå âíóòðåííîñòè èëè èêðó íè îäíîé èç òðîïè-
÷åñêèõ ðûá.
×òî êàñàåòñÿ äîáû÷è ðûáû, òî îáùåèçâåñòíûå ñïîñîáû ëîâëè íà-

âåðíÿêà îêàæóòñÿ óñïåøíûìè.
Êàê èçâåñòíî, â òðîïèêàõ îãðîìíîå ìíîæåñòâî ðàñòåíèé. Îñíîâíûå
âèäû ðàñòåíèé, êîòîðûå ìîæíî óïîòðåáëÿòü â ïèùó, áûëè óêàçàíû
âûøå. Íî îñîáîå âíèìàíèå íåîáõîäèìî óäåëèòü èõ ÿäîâèòîìó ñîîá-
ùåñòâó. Òàê, åñòü áåëîå ìàíãðîâîå, èëè «îñëåïëÿþùåå», äåðåâî. Ýòî
ðàñòåíèå âñòðå÷àåòñÿ íà áîëîòàõ, â óñòüÿõ ðåê èëè íà ïîáåðåæüå. Åñëè
ïðèêîñíóòüñÿ ê íåìó, òî îò ñîêà îáðàçóþòñÿ âîëäûðè. Âû ìîæåòå îñ-
ëåïíóòü, åñëè ñîê ïîïàäåò â ãëàçà.
Êîðîâèé êóñòàðíèê îáû÷íî âñòðå÷àåòñÿ â ÷àùîáàõ è ìåñòíîñòè,
ïîêðûòîé êóñòàðíèêîì, íî íèêîãäà â îáû÷íîì ëåñó. Ëåïåñòêè öâåòîâ
è ñòðó÷êè âûçûâàþò ðàçäðàæåíèå. Ñëåïîòà ìîæåò îêàçàòüñÿ ðåçóëüòà-
òîì êîíòàêòà ñ ãëàçàìè.
Öåëüòèñ çàïàäíûé î÷åíü ðàñïðîñòðàíåí â ïðóäàõ è íåäàëåêî îò
íèõ. Îí ÿäîâèò, âûçûâàåò ÷óâñòâî ææåíèÿ, åñëè äî íåãî äîòðîíóòüñÿ.
Äóðìàí âîíþ÷èé — ñîðíÿê, õàðàêòåðíûé äëÿ çàáðîøåííûõ è êóëü-
òèâèðóåìûõ çåìåëü. Âñå ÷àñòè ýòîãî ðàñòåíèÿ, îñîáåííî ñåìåíà, ÿäî-
âèòû.
Ïàíãè — ýòî ðàñòåíèå âñòðå÷àåòñÿ ãëàâíûì îáðàçîì â ìàëàéñêèõ
äæóíãëÿõ. Åãî ñåìåíà ñîäåðæàò ñèíèëüíóþ êèñëîòó. Îíî îïàñíî â ñû-
ðîì âèäå, íî åñëè ïîäæàðèòü, åãî ìîæíî åñòü.
Ñëàáèòåëüíûé îðåõ äåéñòâóåò êàê ñèëüíîå ñëàáèòåëüíîå.
Êëåùåâèíà — ýòî ðàñòåíèå ïîõîæå íà êóñò, íåðåäêî âñòðå÷àåòñÿ
â ÷àùîáàõ è íà îòêðûòûõ ìåñòàõ, èìååò ÿäîâèòûå ñåìåíà è äåéñòâóåò
êàê ñèëüíîå ñëàáèòåëüíîå.
Ðâîòíûé êîðåíü â èçîáèëèè âñòðå÷àåòñÿ âî âñåõ òðîïè÷åñêèõ çî-
íàõ. Èìååò àïïåòèòíûé áåëûé èëè æåëòûé ïëîä (âíåøíå ïîõîæ
íà ìàëåíüêèé àïåëüñèí), î÷åíü ÷àñòî âñòðå÷àåòñÿ â Þãî-Âîñòî÷íîé
Àçèè. Ïëîä èìååò ÷ðåçâû÷àéíî ãîðüêóþ ìÿêîòü è ñåìåíà, ñîäåðæàùèå
âûñîêîòîêñè÷íûé ÿä.
Îñîáîå âíèìàíèå â äæóíãëÿõ íåîáõîäèìî óäåëèòü îäåæäå. Åñëè
òåëî íå ïðèêðûòî ïîëíîñòüþ, îíî ñòàíîâèòñÿ óÿçâèìûì äëÿ óêóñîâ
íàñåêîìûõ, ïîðåçîâ è öàðàïèí. Â ýòîì ñëó÷àå íåîáõîäèìî èìåòü:
¿ äîñòàòî÷íî ñâîáîäíóþ è ïðî÷íóþ îäåæäó, çàùèùàþùóþ îò ïî-
ðåçîâ ðàñòåíèé è óêóñîâ íàñåêîìûõ. Îíà äîëæíà ïîêðûâàòü âñå
÷àñòè òåëà;
¿ ãîëîâíûå àíòèìîñêèòíûå ñåòêè è ïåð÷àòêè, çàùèùàþùèå îò êî-

ëþ÷åê è íàñåêîìûõ;
¿ êàðìàíû äëÿ íîøåíèÿ ïðåäìåòîâ ïåðâîñòåïåííîé âàæíîñòè —
êàðò, êîìïàñà, ñïè÷åê;
¿ àðìåéñêîå îáìóíäèðîâàíèå ïðåäóñìàòðèâàåò ñïåöèàëüíóþ
îáóâü äëÿ äæóíãëåé. Ýòî ëó÷øàÿ îáóâü äëÿ òàêèõ óñëîâèé.
Ïîäâîäÿ êðàòêèé èòîã äàííîìó ðàçäåëó, íåîáõîäèìî âûäåëèòü
îñíîâíûå ïðàâèëà àâòîíîìíîãî âûæèâàíèÿ â äæóíãëÿõ:
1. Íå ñïåøèòå. Íèêîãäà íå ñòðåìèòåñü ïîáåäèòü äæóíãëè ñêîðî-
ñòüþ — ýòî íåâîçìîæíî.
2. Èçáåãàéòå âçáèðàòüñÿ íà âûñîêèå ìåñòà, åñëè òîëüêî ýòî íå ñâÿ-
çàíî ñ îïðåäåëåíèåì íàïðàâëåíèÿ äâèæåíèÿ. Ïåðåõîäÿ ïî ïëî-
ñêîé ìåñòíîñòè, ïðåäïî÷èòàéòå îáõîäíûå ïóòè.
3. Ñëåäèòå çà íîãàìè, ÷àùå ìåíÿéòå è ñòèðàéòå íîñêè. Çàùèùàéòå
îáóâü îò òðåùèí è ãíèåíèÿ, ñìàçûâàÿ åå æèðîì.
4. Åñëè âàñ ïðèõâàòèò ëèõîðàäêà, íå ïûòàéòåñü ïåðåäâèãàòüñÿ.
Ïîäîæäèòå, ïîêà ñïàäåò òåìïåðàòóðà. Ïåéòå áîëüøå âîäû.
5. Êëåùè, ïèÿâêè, ìîñêèòû, íàñåêîìûå è äðóãèå ïàðàçèòû ïðåä-
ñòàâëÿþò ñîáîé ðåàëüíóþ îïàñíîñòü äëÿ çäîðîâüÿ è âàøåé áåçî-
ïàñíîñòè. Áîðèòåñü ñ íèìè, èñïîëüçóÿ ñðåäñòâà îò íàñåêîìûõ
èëè èçáåãàÿ ðàéîíîâ, ãäå èõ îñîáåííî ìíîãî.
6. Èçáåãàéòå çàðàæåíèé. Â óñëîâèÿõ òðîïè÷åñêîé æàðû è âëàæ-
íîñòè ðàíû î÷åíü ïîäâåðæåíû çàðàæåíèþ. Ïîñòàðàéòåñü çàùè-
òèòü ðàíó èëè áîëÿ÷êó, ïîêðûâ åå ÷èñòîé ïîâÿçêîé. Ïî âîçìîæ-
íîñòè ñòåðèëèçóéòå ïîâÿçêó.
7. Ïðåäîòâðàùàéòå èçíóðåíèå èç-çà æàðû, ñóäîðîã è òåïëîâûõ
óäàðîâ, âîññòàíàâëèâàÿ ðàñõîä âîäû è ñîëåé â ðåçóëüòàòå ïîòî-
îòäåëåíèÿ. Ïåéòå áîëüøå ïðèãîäíîé âîäû, åñëè ó âàñ åñòü ñîëü,
ðàçìåøàéòå 2 òàáëåòêè ñîëè âî ôëÿãå âîäû. Åñëè âû ÷óâñòâóåòå
âëèÿíèå æàðû, îòäîõíèòå â òåíè è âûïèâàéòå ïî ïîëîâèíå ôëÿ-
ãè òàêîé ïîäñîëåííîé âîäû êàæäûå 15 ìèíóò. Ïðîäîëæàéòå òà-
êîå ëå÷åíèå, ïîêà íå ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ ëó÷øå. Èçáåãàéòå ñîë-
íå÷íûõ îæîãîâ.
8. Ïîñòîÿííóþ îïàñíîñòü â äæóíãëÿõ ïðåäñòàâëÿþò áåñ÷èñëåííûå
êîëþ÷êè, òîð÷àùèå â ðàçíûå ñòîðîíû îáëîìêè âåòâåé, ïèëîâèä-
íûå êðàÿ ëèñòüåâ ïàëüìû ïàíäàíóñ. Äàæå íåçíà÷èòåëüíûå ññà-

äèíû è öàðàïèíû, íàíåñåííûå èìè, ëåãêî èíôèöèðóþòñÿ, íà-
ãíàèâàþòñÿ, åñëè èõ íåìåäëåííî íå ñìàçàòü éîäîì èëè ñïèðòîì.
Îñîáåííî äîëãî íå çàæèâàþò ïîðåçû, íàíåñåííûå îñòðûìè, êàê
áðèòâà, êðàÿìè ðàñùåïëåííûõ ñòâîëîâ áàìáóêà è ñòåáëÿìè íå-
êîòîðûõ òðàâ.
9. Ïðè êóïàíèè â òðîïè÷åñêèõ ðåêàõ èëè ïåðåõîäå èõ âáðîä ìîæ-
íî ïîäâåðãíóòüñÿ íàïàäåíèþ êðîêîäèëîâ. Â þæíîàìåðèêàí-
ñêèõ âîäîåìàõ íå ìåíüøóþ îïàñíîñòü ïðåäñòàâëÿþò ïèðàíüè —
íåáîëüøèå, ñ ÷åëîâå÷åñêóþ ëàäîíü, ðûáû ÷åðíîé, æåëòîâàòîé
èëè ôèîëåòîâîé îêðàñêè ñ êðóïíîé ÷åøóåé, ñëîâíî îñûïàííîé
áëåñòêàìè. Çàïàõ êðîâè âûçûâàåò ó ïèðàíèé àãðåññèâíûé ðåô-
ëåêñ, è, íàïàâ íà æåðòâó, îíè íå óñïîêàèâàþòñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà
îò íåå íå îñòàíåòñÿ îäèí ñêåëåò.
3.2. Выживание в лесисто-болотистой местности

Èçâåñòíî íåìàëî ñëó÷àåâ, êîãäà ëþäè, îòïðàâèâøèñü â ëåñ è íå èìåÿ
äîñòàòî÷íî îïûòà è çíàíèé ìåñòíûõ óñëîâèé, ëåãêî ñáèâàëèñü ñ äîðî-
ãè è, ïîòåðÿâ îðèåíòèðîâêó, îêàçûâàëèñü â áåäñòâåííîì ïîëîæåíèè.
Êàê âåñòè ñåáÿ ÷åëîâåêó, çàáëóäèâøåìóñÿ â ëåñó? Ïîòåðÿâ îðèåí-
òèðîâêó, íóæíî ñðàçó æå ïðåêðàòèòü äâèæåíèå è ïîïûòàòüñÿ âîññòà-
íîâèòü åå ñ ïîìîùüþ êîìïàñà èëè ïîëüçóÿñü ðàçëè÷íûìè ïðèðîäíûìè
ïðèçíàêàìè. Åñëè ýòî íåâîçìîæíî, ëó÷øåå, ÷òî ìîæíî ïðåäïðèíÿòü,
îðãàíèçîâàòü âðåìåííóþ ñòîÿíêó, ïîñòðîèòü óáåæèùå èç ïîäðó÷íûõ
ìàòåðèàëîâ, ðàçâåñòè êîñòåð, ïîïîëíèòü çàïàñû ïèùè èç êëàäîâîé
ïðèðîäû è îæèäàòü ïðèõîäà ïîìîùè. Ïðèíÿâ òàêîå ðåøåíèå, íåîáõî-
äèìî ïîäûñêàòü ïîäõîäÿùèé ó÷àñòîê äëÿ áóäóùåãî ëàãåðÿ.
Ïðàâèëüíûé âûáîð ìåñòà âðåìåííîãî îáèòàíèÿ ïîçâîëèò â äàëü-
íåéøåì èçáåæàòü ìíîãèõ íåíóæíûõ íåóäîáñòâ. Â ïåðâóþ î÷åðåäü, îíî
äîëæíî áûòü ñóõèì. Õîòÿ íàéòè òàêîé ó÷àñòîê íåëåãêî, îñîáåííî â ìî-
õîâûõ ëåñàõ, ãäå çåìëþ ñïëîøíûì êîâðîì ïîêðûâàåò ñôàãíóì, êîòî-
ðûé âïèòûâàåò â ñåáÿ îãðîìíîå êîëè÷åñòâî âîäû — áîëåå ÷åì â 20 ðàç
áîëüøå ñîáñòâåííîé ìàññû. Îäíàêî çàòðà÷åííîå íà ïîèñê âðåìÿ îêó-
ïèòñÿ ñ ëèõâîé: íå ïðèäåòñÿ òî è äåëî ñóøèòü âëàæíóþ îäåæäó
è îáóâü, à ïî íî÷àì äðîæàòü îò ïðîìîçãëîé ñûðîñòè.
3.2. Выживание в лесисто-болотистой местности 95
Ðàñïîëîæèòüñÿ ëó÷øå âñåãî íà îòêðûòîì ìåñòå, ïîáëèçîñòè îò ðó-

÷üÿ èëè ðå÷óøêè, ÷òîáû âñåãäà èìåòü ïîä ðóêîé çàïàñ âîäû. Êðîìå
òîãî, ïðîõëàäíûé âåòåð, ïîñòîÿííî äóþùèé â íî÷íûå ÷àñû, áóäåò ëó÷-
øåé çàùèòîé îò íàïàäåíèÿ ãíóñà, ÷åì ðåïåëëåíòû è äûìîêóðíûå êî-
ñòðû.
Âðåìåííûì óêðûòèåì ìîæåò ñëóæèòü íàâåñ, øàëàø, çåìëÿíêà, ÷óì.
Âûáîð òèïà óêðûòèÿ áóäåò çàâèñåòü îò óìåíèÿ, ñïîñîáíîñòåé è, êîíå÷-
íî, ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ëþäåé, ïîñêîëüêó â ñòðîèòåëüíîì ìàòåðèà-
ëå íåò íåäîñòàòêà. Îäíàêî ÷åì ñóðîâåå ïîãîäà, òåì íàäåæíåå è òåïëåå
äîëæíî áûòü æèëèùå. Ïîçàáîòüòåñü î òîì, ÷òîáû áóäóùåå æèëèùå
áûëî äîñòàòî÷íî ïðîñòîðíûì. Íåò íåîáõîäèìîñòè ïðèäåðæèâàòüñÿ
ïðèíöèïà «â òåñíîòå, äà íå â îáèäå». Ïðè ðàñ÷åòå ïëîùàäè âðåìåííîãî
æèëèùà íà îäíîãî ÷åëîâåêà ïðèíèìàåòñÿ íîðìà 2,0 × 0,75 ì.
Ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê ñòðîèòåëüñòâó, õîðîøî ðàñ÷èñòèòå ïëî-
ùàäêó, à çàòåì, ïðèêèíóâ, ñêîëüêî ïîòðåáóåòñÿ ñòðîèòåëüíîãî ìàòå-
ðèàëà, çàãîòîâüòå åãî çàðàíåå: âûðóáèòå æåðäè, íàðóáèòå ëàïíèêà, âåò-
âåé, ñîáåðèòå ìîõ, íàðåæüòå êîðû. Äëÿ òîãî ÷òîáû êóñêè êîðû
ïîëó÷èëèñü äîñòàòî÷íî áîëüøèìè è ïðî÷íûìè, íà ñòâîëå ëèñòâåííè-
öû ñäåëàéòå ãëóáîêèå âåðòèêàëüíûå íàäðåçû, äî ñàìîé äðåâåñèíû,
íà ðàññòîÿíèè 0,5–0,6 ì äðóã îò äðóãà. Ïîñëå ýòîãî íàðåæüòå ïîëîñû
ñâåðõó è ñíèçó êðóïíûìè çóáöàìè ñàíòèìåòðîâ ïî 10–12 â ïîïåðå÷-
íèêå, à çàòåì îñòîðîæíî ñäåðèòå êîðó òîïîðîì èëè íîæîì-ìà÷åòå.
Â òåïëîå âðåìÿ ãîäà ìîæíî îãðàíè÷èòüñÿ ïîñòðîéêîé ïðîñòåéøåãî
íàâåñà. Äâà ïîëóòîðàìåòðîâûõ êîëà òîëùèíîé ñ ðóêó ñ ðàçâèëêàìè
íà êîíöå âáèâàþò â çåìëþ íà ðàññòîÿíèè 2,0–2,5 ì äðóã îò äðóãà. Íà
ðàçâèëêè óêëàäûâàþò òîëñòóþ æåðäü — íåñóùèé áðóñ. Ê íåìó ïîä óã-
ëîì ïðèìåðíî 45–60° ïðèñëîíÿþò 5–7 æåðäåé è, çàêðåïèâ èõ âåðåâ-
êîé èëè ëîçîé, ïîâåðõ íàòÿãèâàþò áðåçåíò, ïàðàøþòíóþ èëè ëþáóþ
äðóãóþ òêàíü. Êðàÿ òåíòà ïîäãèáàþò ñ áîêîâ íàâåñà è ïðèâÿçûâàþò
ê áðóñó, óëîæåííîìó â îñíîâàíèå íàâåñà. Èç ëàïíèêà èëè ñóõîãî ìõà
äåëàþò ïîäñòèëêó. Íàâåñ îêàïûâàþò íåãëóáîêîé êàíàâêîé äëÿ çàùè-
òû îò âîäû â ñëó÷àå äîæäÿ.
Áîëåå óäîáåí äëÿ æèëüÿ äâóñêàòíûé øàëàø. Âáèâ ñòîéêè è óëî-
æèâ íà íèõ íåñóùèé áðóñ, íà íåãî óêëàäûâàþò æåðäè — ïîä óãëîì
45–60° ñ îáåèõ ñòîðîí, ê êàæäîìó ñêàòó ïðèâÿçûâàþò ïî òðè-÷åòûðå
æåðäè ïàðàëëåëüíî çåìëå — ñòðîïèëà. Çàòåì, íà÷èíàÿ ñíèçó, íà ñòðî-
ïèëà óêëàäûâàþò ëàïíèê, âåòâè ñ ãóñòîé ëèñòâîé èëè êóñêè êîðû òàê,
÷òîáû êàæäûé ïîñëåäóþùèé ñëîé, ñëîâíî ÷åðåïèöà, ïðèêðûâàë íèæ-

íèé ïðèìåðíî äî ïîëîâèíû. Ïåðåäíþþ ÷àñòü, âõîäíóþ, ìîæíî çàâå-
ñèòü êóñêîì òêàíè, à çàäíþþ ïðèêðûâàþò îäíîé-äâóìÿ æåðäÿìè è çà-
ïëåòàþò ëàïíèêîì.
Ïðè âûñîêîì ñíåæíîì ïîêðîâå ó ïîäíîæèÿ áîëüøîãî äåðåâà ìîæ-
íî âûðûòü «ñíåæíóþ òðàíøåþ». Ñâåðõó òðàíøåþ ïðèêðûâàþò áðå-
çåíòîâûì ïîëîòíèùåì èëè íåïðîìîêàåìîé òêàíüþ, à äíî âûñòèëàþò
íåñêîëüêèìè ñëîÿìè ëàïíèêà.
Êàê òîëüêî ñòðîèòåëüñòâî çàêîí÷åíî, ñëåäóåò ïîçàáîòèòüñÿ î êîñòðå,
ïåðåä ðàçâåäåíèåì êîòîðîãî íàäî çàãîòîâèòü íåìíîãî òîïëèâà. Äëÿ ðàç-
æèãàíèÿ îãíÿ ïîëüçóþòñÿ ñóõèìè âåòî÷êàìè, êîòîðûå îáñòðóãèâàþò
òàê, ÷òîáû ñòðóæêà îñòàâàëàñü íà íèõ â âèäå «âîðîòíè÷êà». Ïîâåðõ óêëà-
äûâàþò òîíêèå ùåïî÷êè, ðàñùåïëåííóþ ñóõóþ êîðó (ëó÷øå áåðåçî-
âóþ), âûñîõøèé ìîõ. Òîïëèâî â êîñòåð äîáàâëÿþò ïîíåìíîãó. Ïî ìåðå
óâåëè÷åíèÿ ïëàìåíè ìîæíî êëàñòü áîëåå êðóïíûå âåòâè. Óêëàäûâàòü
èõ íàäî ïî îäíîé, íåïëîòíî, ÷òîáû îáåñïå÷èòü õîðîøèé äîñòóï âîçäóõà.
Åñëè çàáûòü îá ýòîì, äàæå æàðêî ãîðÿùèé êîñòåð ìîæåò «çàäîõíóòüñÿ».
Îäíàêî ïðåæäå ÷åì ðàçâîäèòü îãîíü, ñëåäóåò ïðèíÿòü âñå ìåðû äëÿ
ïðåäóïðåæäåíèÿ ëåñíîãî ïîæàðà. Ýòî îñîáåííî âàæíî â ñóõîå, æàðêîå
âðåìÿ ãîäà. Ìåñòî äëÿ êîñòðà âûáèðàþò â ñòîðîíå îò õâîéíûõ è îñî-
áåííî âûñîõøèõ äåðåâüåâ. Òùàòåëüíî î÷èùàþò ïðîñòðàíñòâî íà ìåòð-
ïîëòîðà âîêðóã îò ñóõîé òðàâû, ìõà è êóñòàðíèêà. Åñëè ïî÷âà òîðôÿ-
íèñòàÿ, òî, ÷òîáû îãîíü íå ïðîíèê ñêâîçü òðàâÿíîé ïîêðîâ è íå âûçâàë
âîçãîðàíèÿ òîðôà, íàñûïàþò «ïîäóøêó» èç ïåñêà èëè çåìëè.
Çèìîé ïðè âûñîêîì ñíåæíîì ïîêðîâå ñíåã òùàòåëüíî óòàïòûâàþò,
à çàòåì ñîîðóæàþò ïîìîñò èç íåñêîëüêèõ ñòâîëîâ äåðåâüåâ.
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè è ïðîñóøèâàíèÿ îäåæäû íàèáîëåå óäî-
áåí êîñòåð «øàëàø», äàþùèé áîëüøîå, ðîâíîå ïëàìÿ, èëè «çâåçäíûé»
èç 5–8 ðàñïîëîæåííûõ çâåçäîîáðàçíî ñóõèõ ñòâîëîâ. Èõ ïîäæèãàþò
â öåíòðå è ñäâèãàþò ïî ìåðå ñãîðàíèÿ. Äëÿ îáîãðåâà âî âðåìÿ íî÷ëåãà
èëè â õîëîäíóþ ïîãîäó íà òîëñòûé ñòâîë âååðîì óêëàäûâàþò 3–4 ñòâî-
ëèêà ïîòîíüøå. Òàêîé êîñòåð íàçûâàåòñÿ òàåæíûì. Äëÿ îáîãðåâà â òå-
÷åíèå ïðîäîëæèòåëüíîãî âðåìåíè ïîëüçóþòñÿ êîñòðîì «íîäüåé». Äâà
ñóõèõ ñòâîëà óêëàäûâàþò îäèí íà äðóãîé è çàêðåïëÿþò ïî êîíöàì
ñ îáåèõ ñòîðîí êîëüÿìè. Ìåæäó ñòâîëàìè âñòàâëÿþò êëèíüÿ è â ïðî-
ñâåò çàêëàäûâàþò ðàñòîïêó. Ïî ìåðå îáãîðàíèÿ äðåâåñèíû ïåïåë è çîëó
âðåìÿ îò âðåìåíè î÷èùàþò.
Óõîäÿ ñ ìåñòà ñòîÿíêè, òëåþùèå óãëè íåîáõîäèìî òùàòåëüíî çàãà-

ñèòü, çàëèâ èõ âîäîé èëè çàáðîñàâ çåìëåé. Äëÿ äîáûâàíèÿ îãíÿ ïðè
îòñóòñòâèè ñïè÷åê èëè çàæèãàëêè ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ îäíèì èç
ñïîñîáîâ, èçäàâíà èçâåñòíûõ ÷åëîâå÷åñòâó äî èõ èçîáðåòåíèÿ.
Åñëè ó çàáëóäèâøåãîñÿ ÷åëîâåêà îòñóòñòâóþò íàâûêè ïî ïîèìêå
çâåðÿ èëè ðûáû, åìó ïðèäåòñÿ îáðàòèòüñÿ ê ðàñòèòåëüíîé ïèùå.
Â ëåñó âñòðå÷àåòñÿ ìíîæåñòâî äåðåâüåâ è êóñòàðíèêîâ, äàþùèõ ñúå-
äîáíûå ïëîäû: ðÿáèíà, àêòèíèäèÿ, æèìîëîñòü, øèïîâíèê è äð. Èç
ñúåäîáíûõ äèêîðàñòóùèõ ðàñòåíèé ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ ñòåáëÿìè
è ëèñòüÿìè äóäíèêà, êëóáíÿìè ñòðåëîëèñòà, êîðíåâèùåì ðîãîçà,
à òàêæå ðàçíîîáðàçíûìè ñúåäîáíûìè ãðèáàìè. Â ïèùó ìîæíî èñ-
ïîëüçîâàòü ñàäîâûõ èëè âèíîãðàäíûõ óëèòîê. Èõ îáâàðèâàþò êèïÿò-
êîì èëè îáæàðèâàþò. Îíè ïî âêóñó íàïîìèíàþò ãðèáû. Óëèòîê áåç
ðàêîâèí — ñëèçíåé — òîæå íàäî ïðåäâàðèòåëüíî âàðèòü èëè æàðèòü.
Ïðèãîäíû â ïèùó êóêîëêè îäèíî÷íûõ ï÷åë â ñòåáëÿõ åæåâèêè, ìà-
ëèíû èëè áóçèíû, êóêîëêè æóêà äðîâîñåêà, êîòîðûå ìîæíî ðàçûñêàòü
â ïíÿõ, áðåâíàõ, äóáîâûõ ïîëåíüÿõ. Ëè÷èíêè ìîæíî åñòü, ïðåäâàðè-
òåëüíî âûïîòðîøèâ, îáðåçàâ çàäíèé êîíåö è ïðîïîëîñêàâ â âîäå. Íà
äíå ðåê è îçåð çèìîé âñòðå÷àþòñÿ äâóñòâîð÷àòûå ðàêóøêè áåççóáêè
è ïåðëîâèöû, âïîëíå ãîäíûå äëÿ åäû. Â ñòîÿ÷åé âîäå âîäÿòñÿ óëèòêè
ñ çàâèòîé ðàêîâèíîé — êàòóøêè è ïðóäîâèêè.
Âûñîêîêàëîðèéíûì èñòî÷íèêîì ïèùè ÿâëÿþòñÿ êóêîëêè ìóðàâü-
åâ, èëè, êàê èõ íàçûâàþò, ìóðàâüèíûå ÿéöà. Â òåïëîå âðåìÿ ãîäà ìó-
ðàâüèíûå ÿéöà, ïîõîæèå íà áåëûå èëè æåëòîâàòûå ðèñîâûå çåðíà, âî
ìíîæåñòâå âñòðå÷àþòñÿ â ìóðàâåéíèêàõ ó ñàìîé ïîâåðõíîñòè. Äëÿ
ñáîðà «äîáû÷è» âáëèçè îò ìóðàâåéíèêà íà ó÷àñòêå, îñâåùåííîì ñîëí-
öåì, ðàñ÷èùàþò ïëîùàäêó 1×1 ì è ðàññòèëàþò íà íåé êóñîê òêàíè, çà-
âåðíóâ êðàÿ è ïîäëîæèâ ïîä íèç íåìíîãî ìåëêèõ âåòî÷åê. Çàòåì âåðõ-
íþþ ÷àñòü ìóðàâåéíèêà ñðûâàþò è ðàññûïàþò òîíêèì ñëîåì íà òêàíè.
×åðåç 20–30 ìèí ìóðàâüè ïåðåòàñêàþò âñå êóêîëêè ïîä çàâåðíóòûå
êðàÿ òêàíè, ñïàñàÿ èõ îò ñîëíöà.
Âîäîîáåñïå÷åíèå â óñëîâèÿõ òàéãè, ëåñèñòî-áîëîòèñòîé ìåñòíîñòè
íå ïðåäñòàâëÿåò îñîáûõ òðóäíîñòåé. Îçåðà, ðó÷üè, áîëîòà, êëþ÷è
âñòðå÷àþòñÿ äîâîëüíî ÷àñòî. Ëèøü èíîãäà ïðèõîäèòñÿ ïîëüçîâàòüñÿ
ïðèðîäíûìè óêàçàòåëÿìè äëÿ âûõîäà ê âîäîèñòî÷íèêó — òðîïàìè,
ïðîëîæåííûìè æèâîòíûìè ê âîäîïîþ. Âåðíûì óêàçàòåëåì âîäîèñ-
òî÷íèêà, ðàñïîëîæåííîãî â ðàäèóñå îäíîãî êèëîìåòðà, ñëóæàò ï÷åëû.
Êîëîííû ìóðàâüåâ òàêæå ñâèäåòåëüñòâóþò î òîì, ÷òî ãäå-òî íåïîäàëå-

êó èìååòñÿ âîäà.
Ïðè îòñóòñòâèè ïîáëèçîñòè âîäîåìà ìîæíî äîáûòü âîäó ñ ïîìî-
ùüþ ïîëèýòèëåíîâîãî ïàêåòà. Åãî íàäî íàäåòü íà ãóñòóþ âåòêó äåðåâà
è çàâÿçàòü ó îñíîâàíèÿ âåðåâêîé. ×åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ íà äíå ïàêåòà
íàêîïèòñÿ äî 200 ìë âîäû.
Â ëåñó äîâîëüíî òðóäíî ïåðåäâèãàòüñÿ ñðåäè çàâàëîâ è áóðåëîìà,
â ãóñòîëåñüå, çàðîñøåì êóñòàðíèêîì. Êàæóùàÿñÿ ñõîæåñòü îáñòàíîâ-
êè — äåðåâüåâ, ñêëàäîê ìåñòíîñòè è ò. ï. — ïîðîé ïîëíîñòüþ äåçîðèåí-
òèðóåò ÷åëîâåêà, îí ìîæåò äâèãàòüñÿ ïî êðóãó, íå ïîäîçðåâàÿ î ñâîåé
îøèáêå.
Îäíàêî äàæå áåç êîìïàñà îðèåíòèðîâàòüñÿ ïî ñòîðîíàì ñâåòà ìîæ-
íî ïðè ïîìîùè ðàçëè÷íûõ ïðèçíàêîâ. Òàê, íàïðèìåð, äåðåâüÿ ñ ñåâåð-
íîé ñòîðîíû èìåþò áîëåå ãðóáóþ êîðó, ãóùå ïîðîñøóþ ìõîì è ëè-
øàéíèêîì ó ïîäíîæèÿ. Êîðà áåðåçû è ñîñíû íà ñåâåðíîì ñêëîíå
òåìíåå, ÷åì íà þæíîì, à ñòâîëû äåðåâüåâ, êàìíè, âûñòóïû ñêàë ãóùå
ïîêðûòû ìõîì è ëèøàéíèêàìè. Ñìîëÿíûå êàïëè íà ñòâîëàõ õâîéíûõ
äåðåâüåâ âûäåëÿþòñÿ ñ ñåâåðíîé ñòîðîíû îáèëüíåå, ÷åì ñ þæíîé.
Âñå ýòè ïðèçíàêè áåñïîëåçíî èñêàòü íà äåðåâüÿõ ñðåäè ÷àùè. Çàòî
îíè áûâàþò îò÷åòëèâî âûðàæåíû íà îòäåëüíî ñòîÿùåì äåðåâå ñðåäè
ïîëÿíû èëè íà îïóøêå.
Âåñíîé, ïðè îòòåïåëÿõ, ñíåã äîëüøå ñîõðàíÿåòñÿ íà ñåâåðíûõ ñêëî-
íàõ õîëìîâ è áóãðîâ. Ìóðàâåéíèêè ñ ñåâåðà îáû÷íî áûâàþò çàùèùå-
íû ñòâîëîì äåðåâà, êóñòîì, êàìíåì. Èõ ñòîðîíà ñ ñåâåðà áîëåå êðóòà.
Äëÿ òîãî ÷òîáû âûäåðæàòü èçáðàííîå íàïðàâëåíèå, îáû÷íî íàìå÷à-
þò êàêîé-íèáóäü õîðîøî çàìåòíûé îðèåíòèð ÷åðåç êàæäûå 100–150 ì
ìàðøðóòà. Ýòî îñîáåííî âàæíî, åñëè ïóòü ïðåãðàæäàåò çàâàë èëè ãóñ-
òàÿ çàðîñëü êóñòàðíèêà, êîòîðûå âûíóæäàþò îòêëîíèòüñÿ îò ïðÿìîãî
íàïðàâëåíèÿ. Ïîïûòêà èäòè íàïðîëîì âñåãäà ÷ðåâàòà ïîëó÷åíèåì
òðàâìû, êîòîðàÿ óñóãóáèò è áåç òîãî ñëîæíîå ïîëîæåíèå òåðïÿùåãî
áåäñòâèå. Íî îñîáåííî òðóäíî ñîâåðøàòü ïåðåõîäû â çîíå áîëîò. Íå-
ëåãêî îòûñêàòü ñðåäè çûáó÷åãî çåëåíîãî ïðîñòðàíñòâà áåçîïàñíóþ ïå-
øåõîäíóþ òðîïó.
Îñîáóþ îïàñíîñòü íà áîëîòå ïðåäñòàâëÿþò òàê íàçûâàåìûå îêíà —
ó÷àñòêè ïðîçðà÷íîé âîäû íà ñåðî-çåëåíîé ïîâåðõíîñòè áîëîò. Èíîãäà
èõ ðàçìåðû äîñòèãàþò äåñÿòêîâ ìåòðîâ. Ïðåîäîëåâàòü áîëîòî íàäî
ñ ìàêñèìàëüíîé îñòîðîæíîñòüþ è îáÿçàòåëüíî âîîðóæèâøèñü äëèí-
íûì ïðî÷íûì øåñòîì. Åãî äåðæàò ãîðèçîíòàëüíî íà óðîâíå ãðóäè. Ïðî-

âàëèâøèñü, íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ áàðàõòàòüñÿ. Âûáèðàòüñÿ íàäî ìåä-
ëåííî, îïèðàÿñü íà øåñò, íå äåëàÿ ðåçêèõ äâèæåíèé, ñòàðàÿñü ïðèäàòü
òåëó ãîðèçîíòàëüíîå ïîëîæåíèå. Äëÿ êðàòêîâðåìåííîãî îòäûõà ïðè ïå-
ðåõîäå ÷åðåç áîëîòî ìîæíî èñïîëüçîâàòü âûõîäû òâåðäîé ïîðîäû.
Âîäíûå ïðåãðàäû, îñîáåííî ðå÷êè ñ áûñòðûì òå÷åíèåì è êàìåíè-
ñòûì äíîì, ïðåîäîëåâàþò, íå ñíèìàÿ îáóâè, äëÿ áîëüøåé óñòîé÷èâîñòè.
Ïðåæäå ÷åì ñäåëàòü ñëåäóþùèé øàã, äíî ïðîùóïûâàþò øåñòîì. Äâè-
ãàòüñÿ íàäî íàèñêîñü, áîêîì ê òå÷åíèþ, ÷òîáû ïîòîêîì íå ñáèëî ñ íîã.
Çèìîé ìîæíî ïåðåäâèãàòüñÿ ïî ðóñëàì çàìåðçøèõ ðåê, ñîáëþäàÿ
ïðè ýòîì íåîáõîäèìûå ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè. Òàê, íàäî ïîìíèòü,
÷òî òå÷åíèå îáû÷íî ðàçðóøàåò ëåä ñíèçó, è îí ñòàíîâèòñÿ îñîáåííî
òîíêèì ïîä ñóãðîáàìè ó îáðûâèñòûõ áåðåãîâ, ÷òî â ðóñëàõ ðåê ñ ïåñ÷à-
íûìè îòìåëÿìè ÷àñòî îáðàçóþòñÿ íàòåêè, êîòîðûå, çàìåðçàÿ, ïðåâðà-
ùàþòñÿ â ñâîåîáðàçíûå ïëîòèíû. Ïðè ýòîì âîäà íàõîäèò âûõîä îáû÷-
íî âäîëü áåðåãà ïîä ñóãðîáàìè, âîçëå êîðÿã, ñêàë, ãäå òå÷åíèå áûñòðåå.
Â õîëîäíóþ ïîãîäó íàòåêè ïàðÿò, íàïîìèíàÿ äûì ÷åëîâå÷åñêîãî
æèëüÿ. Íî çíà÷èòåëüíî ÷àùå íàòåêè ñêðûòû ïîä ãëóáîêèì ñíåãîì,
è èõ òðóäíî îáíàðóæèòü. Ïîýòîìó âñå ïðåïÿòñòâèÿ íà ðå÷íîì ëüäó
ëó÷øå îáõîäèòü; â ìåñòàõ èçãèáîâ ðåê íàäî äåðæàòüñÿ ïîäàëüøå îò îá-
ðûâèñòîãî áåðåãà, ãäå òå÷åíèå áûñòðåå è ïîýòîìó ëåä òîíüøå.
×àñòî ïîñëå çàìåðçàíèÿ ðåêè óðîâåíü âîäû óáûâàåò íàñòîëüêî áû-
ñòðî, ÷òî ïîä òîíêèì ëüäîì îáðàçóþòñÿ êàðìàíû, ïðåäñòàâëÿþùèå
áîëüøóþ îïàñíîñòü äëÿ ïåøåõîäà. Ïî ëüäó, êîòîðûé êàæåòñÿ íåäîñòà-
òî÷íî ïðî÷íûì, à äðóãîãî ïóòè íåò, ïåðåäâèãàþòñÿ ïîëçêîì. Â âåñåí-
íåå âðåìÿ ëåä áûâàåò íàèáîëåå òîíîê íà ó÷àñòêàõ, çàðîñøèõ îñîêîé,
ó çàòîïëåííûõ êóñòîâ.
Профилактика заболеваний
Â óñëîâèÿõ àâòîíîìíîãî âûæèâàíèÿ â òà¸æíîé è ëåñèñòî-áîëîòèñòîé
ìåñòíîñòè îñîáîå âíèìàíèå íåîáõîäèìî óäåëèòü ïðîôèëàêòèêå âîç-
ìîæíûõ çàáîëåâàíèé.
Íàèáîëåå îïàñíûì çàáîëåâàíèåì òàåæíûõ ðàéîíîâ ñðåäíåé ïî-
ëîñû Åâðàçèéñêîãî ìàòåðèêà è Äàëüíåãî Âîñòîêà ÿâëÿåòñÿ âåñåííå-
ëåòíèé êëåùåâîé ýíöåôàëèò. Ïîñêîëüêó çàáîëåâàíèå ïåðåäàåòñÿ êëå-
ùîì, î÷åíü âàæíî âîâðåìÿ îáíàðóæèòü è óäàëèòü ïðèñîñàâøåãîñÿ
ïàðàçèòà. Äëÿ ýòîãî ïðîâîäÿòñÿ ðåãóëÿðíûå îñìîòðû òåëà, îñîáåííî
ïîñëå ïåðåõîäà ÷åðåç ãóñòîé ïîäëåñîê, ïîñëå íî÷íîãî ïðèâàëà. Íåëüçÿ

îòðûâàòü êëåùà ðóêàìè. Äëÿ òîãî ÷òîáû îí îòâàëèëñÿ, äîñòàòî÷íî
ïðèæå÷ü åãî ñèãàðåòîé, ïîìàçàòü éîäîì, ñïèðòîì èëè ïðèñûïàòü òà-
áà÷íîé êðîøêîé, ñîëüþ. Îñòàâøèéñÿ â ðàíêå õîáîòîê óäàëÿåòñÿ èã-
ëîé, ïðîêàëåííîé íà îãíå, à ðàíêà ñìàçûâàåòñÿ ñïèðòîì èëè éîäîì.
Ñëó÷àéíî ðàçäàâèâ êëåùà, íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ òåðåòü ãëàçà, ïðè-
êàñàòüñÿ ê ñëèçèñòîé íîñà, ïðåæäå ÷åì ðóêè íå áóäóò òùàòåëüíî âû-
ìûòû.
Â ïåðèîä ñ ìàÿ äî íà÷àëà ñåíòÿáðÿ «õîçÿèíîì» ëåñîâ ñòàíîâèòñÿ
ãíóñ. Îí çàáèâàåòñÿ â íîñ, â óøè, ïðîíèêàåò ïîä îäåæäó, íàíîñÿ áåñ-
÷èñëåííûå óêóñû, êîòîðûå ìîãóò äîâåñòè ÷åëîâåêà äî èññòóïëåíèÿ.
Äëÿ çàùèòû îò ëåòàþùèõ êðîâîñîñóùèõ è êëåùåé èñïîëüçóþòñÿ
ñïåöèàëüíûå îòïóãèâàþùèå ïðåïàðàòû-ðåïåëëåíòû. Îíè ïðèìåíÿþò-
ñÿ â ÷èñòîì âèäå, â ðàñòâîðàõ, ìàçÿõ, ïàñòàõ, ëîñüîíàõ.
Äëÿ áîðüáû ñ ãíóñîì ðåêîìåíäóþòñÿ îäåêîëîí «Ãâîçäèêà», «Ñðåä-
ñòâî îò êîìàðîâ» â ïåíàëå îò ãóáíîé ïîìàäû, «Ðåáå ñòàë», ýìóëüñèÿ
«Äèñòîëàð», àýðîçîëüíûé áàëëîí «Ðåñòàëèä», «Ðåïóäèí», ïåííûé ðå-
ïåëëåíò «Äèôòàëàð».
3.3. Особенности автономного выживания

в арктических, субарктических зонах и условиях зимы
Êëèìàò â àðêòè÷åñêèõ è ñóáàðêòè÷åñêèõ çîíàõ äîâîëüíî ñóðîâ. Ëåòîì
â àðêòè÷åñêîé (ïîëÿðíîé) çîíå òåìïåðàòóðà îêîëî –20 °Ñ. Èñêëþ÷å-
íèå ñîñòàâëÿþò ëåäíèêè è çàìåðçøèå ìîðÿ. Çèìîé òåìïåðàòóðà êî-
ëåáëåòñÿ â ïðåäåëàõ äî –32 °Ñ.
Â ñóáàðêòè÷åñêîé (ïðåäïîëÿðíîé) çîíå ëåòî äëèòñÿ íåäîëãî, òåì-
ïåðàòóðà ñîñòàâëÿåò ïðèìåðíî +10...+15 °Ñ. Çèìà õîëîäíåå â Ñåâåð-
íîì ïîëóøàðèè, ìàêñèìàëüíûå òåìïåðàòóðû ñîñòàâëÿþò –25...–35 °Ñ.
Âî ìíîãèõ ìåñòàõ Êðàéíåãî Ñåâåðà âûïàäàåò ìåíüøå îñàäêîâ, ÷åì
â ðàéîíàõ, áëèçêèõ ê æàðêèì ïóñòûíÿì.
Ëàíäøàôò õàðàêòåðèçóåòñÿ î÷åíü áîëüøèì ðàçíîîáðàçèåì, âêëþ-
÷àÿ ãîðíûå âåðøèíû è ëåäíèêè, à òàêæå ðîâíûå äîëèíû.
Êàê âèäíî èç îïèñàíèÿ àðêòè÷åñêîé è ñóáàðêòè÷åñêîé çîí, ïðîáëå-
ìà âûæèâàíèÿ â òàêèõ óñëîâèÿõ äîâîëüíî ñëîæíà. Íåïîäãîòîâëåííûé
÷åëîâåê, ïîïàâøèé â òàêèå óñëîâèÿ, ñêîðåå âñåãî, îáðå÷åí íà ãèáåëü.
Ïîýòîìó ïðåáûâàíèå â òàêèõ çîíàõ òðåáóåò î÷åíü òùàòåëüíîé ïðåä-
3.3. Особенности выживания в арктических, субарктических зонах 101
âàðèòåëüíîé ïîäãîòîâêè. Íàëè÷èå òåïëîé îäåæäû, ñïåöèàëüíîãî ñíà-

ðÿæåíèÿ, ïåðåíîñíûõ ìåñò äëÿ íî÷ëåãà (ñïàëüíûõ ìåøêîâ, ïàëàòîê)
è ò. ä. ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíûì óñëîâèåì äëÿ áåçîïàñíîãî ñóùåñòâîâà-
íèÿ.
Ïðè ïîïàäàíèè â òàêèå àãðåññèâíûå óñëîâèÿ íåîáõîäèìî ñîáëþ-
äàòü ðÿä áàçîâûõ ïðàâèë:
¿ â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå ñîçäàéòå çàïàñ ñóõîé òåïëîé îäåæäû
(íåîáõîäèìî ïîçàáîòèòüñÿ î òåïëîì ãîëîâíîì óáîðå è òåïëîé
îáóâè). Çàòÿíóòàÿ îäåæäà óìåíüøàåò âîçäóøíóþ ïðîñëîéêó
è íàðóøàåò ñâîáîäíóþ öèðêóëÿöèþ êðîâè (îäåæäà äîëæíà
èìåòü âîçäóøíóþ ïðîñëîéêó);
¿ ñòàðàéòåñü ìåíüøå ïîòåòü, ïîòåíèå îïàñíî, ïîñêîëüêó ñíèæàåò
èçîëèðóþùèå ñâîéñòâà îäåæäû, çàìåíÿÿ âîçäóõ âëàãîé. Èñïàðÿþ-
ùàÿñÿ âëàãà îõëàæäàåò òåëî (èçáåãàéòå ïåðåãðåâà, ñíèìàÿ íåêîòî-
ðûå âåùè è ðàññòåãèâàÿ îäåæäó ñïåðåäè, íà øåå è çàïÿñòüÿõ);
¿ ãîëîâà, ðóêè è íîãè îõëàæäàþòñÿ áûñòðåå, ÷åì äðóãèå ÷àñòè òåëà,
ïîýòîìó îíè òðåáóþò îñîáîãî âíèìàíèÿ. Äåðæèòå ðóêè ïî âîç-
ìîæíîñòè âñå âðåìÿ â òåïëå. Èõ ìîæíî ñîãðåòü, ïðèæàâ ê òåï-
ëûì ÷àñòÿì òåëà ïîä ìûøêàìè, ìåæäó íîã èëè ê ðåáðàì. Íîãè,
ïîñêîëüêó îíè ñèëüíî ïîòåþò, òðóäíî ñîõðàíÿòü â òåïëå;
¿ äî íàñòóïëåíèÿ ñóìåðåê ïîçàáîòüòåñü îá óêðûòèè è ðàçâåäåíèè
îãíÿ. Óêðûòèÿ íåîáõîäèìî ñîçäàâàòü â íèçèíàõ, èñïîëüçóÿ
ïåùåðû, óùåëüÿ. Ïîáëèçîñòè äîëæíî áûòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî
òîïëèâà è âîäû. Íåîáõîäèìî îáåñïå÷èòü çàïàñ ïðîäóêòîâ ïèòà-
íèÿ è âîäû.
Óòîëåíèå æàæäû â õîëîäíûõ êðàÿõ çèìîé — î÷åíü ñëîæíàÿ ïðîá-
ëåìà.
Ïûòàÿñü ñîõðàíèòü òîïëèâî äëÿ äðóãèõ öåëåé, âûæèâàþùèé çà÷àñ-
òóþ ëèøàåò ñåáÿ âîçìîæíîñòè ïèòü âîäó, êîòîðóþ ìîæíî ïîëó÷èòü,
ðàñòîïèâ ñíåã èëè ëåä.
Ïðè äîáûâàíèè ïèùè ñëåäóåò â áîëüøåé ñòåïåíè óäåëèòü âíèìà-
íèå ëîâëå ðûáû, òàê êàê îõîòà íà çâåðÿ áåç íàëè÷èÿ ñïåöèàëüíîãî ñíà-
ðÿæåíèÿ è íàâûêîâ ñîïðÿæåíà ñ áîëüøèìè òðóäíîñòÿìè. Íàõîäÿñü
çèìîé íà Êðàéíåì Ñåâåðå, ïîìíèòå, ÷òî â ïðèáðåæíûõ òå÷åíèÿõ è ðå-
êàõ âñòðå÷àåòñÿ ìíîãî ñåìãè, ôîðåëè, áåëîé ðûáû, ìîðñêîé ùóêè.
Ðûáó ìîæíî ïîéìàòü ãàðïóíîì, óáèòü âûñòðåëîì èç îðóæèÿ, âûëî-

âèòü ñåòÿìè èëè ðóêàìè, îãëóøèòü êàìíåì èëè äóáèíêîé. Â êà÷åñòâå
ïðèìàíêè ìîæíî èñïîëüçîâàòü êóñî÷êè ìÿñà, íàñåêîìûõ èëè ðûáüþ
ìåëþçãó. Íåêîòîðûå ñåâåðíûå ðûáû êëþþò íà ìåëêèå ïðåäìåòû, ïëà-
âàþùèå â âîäå. Â êà÷åñòâå ëîæíîé ïðèìàíêè ìîæíî èñïîëüçîâàòü êó-
ñî÷êè ìàòåðèè, ìåòàëëà, êîñòåé.
Â öåëîì îõîòèòüñÿ ëó÷øå ðàíî óòðîì è ïîçäíî âå÷åðîì, êîãäà çâå-
ðè îòïðàâëÿþòñÿ íà ïîèñêè êîðìà è âîäû.
Ãîâîðÿ î ïðîáëåìå ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ, íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî
îñîáîãî âíèìàíèÿ òðåáóåò ïðåäóïðåæäåíèå ïåðåîõëàæäåíèÿ, îáìîðî-
æåíèÿ. Ïðè îòñóòñòâèè îñíîâíûõ âîçáóäèòåëåé èíôåêöèîííûõ çà-
áîëåâàíèé ïîñòîÿííîå âîçäåéñòâèå íèçêèõ òåìïåðàòóð (äàæå íå î÷åíü
íèçêèõ) ìîæåò âûçâàòü ñíèæåíèå ïðèòîêà êðîâè è ïîñòåïåííîå îìåðò-
âåíèå òêàíåé.
Ñåðüåçíóþ îïàñíîñòü òàêæå ïðåäñòàâëÿåò ñîëíå÷íûé ñâåò, îòðà-
æåííûé îò ñíåãà. Îòñóòñòâèå õîðîøåé çàùèòû ãëàç ìîæåò ïðèâåñòè
ê ïîðàæåíèþ ñåò÷àòêè ãëàç è êàê ê âðåìåííîé, òàê è ê ïîñòîÿííîé ïî-
òåðå çðåíèÿ. Ïîñòîÿííîå âîçäåéñòâèå ñîëíå÷íûõ ëó÷åé íåðåäêî ïðè-
âîäèò ê ëîêàëüíûì îæîãàì êîæè ëèöà.
Ïðè íàõîæäåíèè â óêðûòèè íåîáõîäèìî êîíòðîëèðîâàòü ñòåïåíü
åãî çàãàçîâàííîñòè âî èçáåæàíèå îòðàâëåíèÿ óãàðíûì ãàçîì.
Òàêæå îñîáîãî âíèìàíèÿ òðåáóåò ïðîöåññ óïîòðåáëåíèÿ âîäû, òàê
êàê â óñëîâèÿõ Àðêòèêè ìîæíî ïîãèáíóòü îò îáåçâîæèâàíèÿ, íå èñïû-
òûâàÿ ÷óâñòâà æàæäû.
È ïîñëåäíÿÿ îïàñíîñòü ïî ñïèñêó, íî íå ïî çíà÷åíèþ — ýòî óïîò-
ðåáëåíèå ñïèðòíûõ íàïèòêîâ íà îòêðûòîì âîçäóõå ñ öåëüþ ñîãðåâà-
íèÿ. Äàííûé ïðîöåññ ñîçäàåò ëîæíîå ÷óâñòâî òåïëà, ÷òî òàêæå ìîæåò
ïðèâåñòè ê ïåðåîõëàæäåíèþ è îáìîðîæåíèþ.
3.4. Особенности выживания в пустыне

Ïóñòûíè — ýòî ìåñòà êðàéíîñòåé: ñèëüíàÿ æàðà äíåì, õîëîä — íî÷üþ,
î÷åíü ìàëî ðàñòåíèé, äåðåâüåâ, îçåð è ðåê. Ïóñòûíè ìîæíî âñòðåòèòü
ïî âñåìó ìèðó, îíè îõâàòûâàþò îêîëî îäíîé ïÿòîé ÷àñòè ïîâåðõíîñòè
Çåìëè. Ñðåäè íàèáîëåå èçâåñòíûõ — Ñàõàðà, Ãîáè, Àðàâèéñêàÿ ïóñòû-
íÿ è ïëîñêèå ðàâíèíû íà þãî-çàïàäå ÑØÀ.
3.4. Особенности выживания в пустыне 103
Âîäà — îñíîâíîé ôàêòîð äëÿ âûæèâàíèÿ â ïóñòûíå. Íåñèòå åå ñ ñî-

áîé ñòîëüêî, ñêîëüêî ñìîæåòå, äàæå åñëè ïðèäåòñÿ îñòàâèòü ÷òî-ëèáî
äðóãîå.
Äâèæåíèå ïî ïóñòûíå òðåáóåò ñîáëþäåíèÿ îïðåäåëåííûõ ïðàâèë:
¿ ïåðåäâèãàéòåñü òîëüêî âå÷åðîì, íî÷üþ èëè ðàííèì óòðîì;
¿ âûáèðàéòå ñàìûé ëåãêèé ìàðøðóò, êàêîé òîëüêî âîçìîæåí, èç-

áåãàÿ ñûïó÷èõ ïåñêîâ, òðóäíîïðîõîäèìûõ ìåñòíîñòåé, ïóòè
âäîëü ñëåäîâ äîðîã. Â ïåñ÷àíûõ äþíàõ èäèòå ïî òâåðäîìó ïåñêó
â äîëèíå — ìåæäó äþíàìè èëè ïî ãðåáíÿì äþí;
¿ îäåâàéòåñü ñîîòâåòñòâóþùèì îáðàçîì, ÷òîáû áûòü çàùèùåííûì
îò ïðÿìîãî ñîëíå÷íîãî ñâåòà è ÷ðåçìåðíîãî ïîòîîòäåëåíèÿ;
¿ ñëåäèòå çà íîãàìè. Áîòèíêè — ëó÷øàÿ îáóâü äëÿ ïåðåäâèæåíèÿ
ïî ïóñòûíå. Ïåðåñåêàéòå äþíû áîñèêîì òîëüêî â ïðîõëàäíóþ
ïîãîäó, èíà÷å ïåñîê îáîææåò íîãè;
¿ èäèòå ïî ñëåäàì êàðàâàíîâ äëÿ òîãî, ÷òîáû èçáåæàòü ñûïó÷èõ
ïåñêîâ èëè êàìåíèñòûõ ðàéîíîâ;
¿ ñâåðÿéòåñü ïî âîçìîæíîñòè ñ êàðòîé. Èìåéòå â âèäó, ÷òî êàðòû
ïóñòûííûõ ðàéîíîâ îáû÷íî íåòî÷íû;
¿ íàéäèòå ñåáå óáåæèùå âî âðåìÿ ïåñ÷àíûõ áóðü. Íå ïûòàéòåñü ïå-
ðåäâèãàòüñÿ ïðè ïëîõîé âèäèìîñòè.
Óêðûòèå îò ñîëíöà, æàðû è âîçìîæíûõ ïåñ÷àíûõ áóðü íåîáõîäèìî
äëÿ òîãî, ÷òîáû âûæèòü â ïóñòûíå. Ïîñêîëüêó ìàòåðèàëà äëÿ ñîîðó-
æåíèÿ óêðûòèÿ â îñíîâíîì íåò, íåîáõîäèìî èñïîëüçîâàòü ñëåäóþùèå
ñïîñîáû:
1. Îáåñïå÷üòå ñåáå êàêóþ-ëèáî çàùèòó îò ñîëíöà.
2. Åñëè ó âàñ åñòü áðåçåíò èëè äðóãàÿ ïîäõîäÿùàÿ ìàòåðèÿ, âû-
ðîéòå óãëóáëåíèå è ïðèêðîéòå åãî êðàÿ. Â êàìåíèñòûõ ïóñòû-
íÿõ èëè ïóñòûíÿõ, ãäå ðàñòåò êóñòàðíèê, êîëþ÷êè èëè åñòü çà-
ðîñøèå âûñîêîé òðàâîé áóãðû, íàáðîñüòå áðåçåíò èëè îäåÿëî
íà êàìíè èëè êóñòû.
3. Äëÿ ñîçäàíèÿ òåíè èëè óêðûòèÿ ïîëüçóéòåñü îñîáåííîñòÿìè
ðåëüåôà ìåñòíîñòè — è ïðèðîäíûìè, è ñîçäàííûìè ÷åëîâå-
êîì — äåðåâîì, ñêàëîé, ãðóäîé êàìíåé, òåíüþ áàðõàíîâ èëè ïå-
ùåðîé.
Çíà÷åíèå âîäû íåëüçÿ ïåðåîöåíèòü. Îíî ñóùåñòâåííî, íåçàâèñèìî

îò òîãî, íàñêîëüêî õîðîøî ïîäîáðàíû âàøè ïèùåâûå çàïàñû. Îñíîâ-
íûìè èñòî÷íèêàìè ïèòüåâîé âîäû ìîãóò áûòü ðàñòåíèÿ, îçåðà, êîëîä-
öû, ïåñîê. Ñîõðàíÿéòå âîäó.
¿ Îñòàâàéòåñü âñåãäà îäåòûìè. Îäåæäà ïîìîãàåò êîíòðîëèðîâàòü
ïîòîîòäåëåíèå, íå ïîçâîëÿåò ïîòó èñïàðÿòüñÿ òàê áûñòðî, îò÷åãî
òåðÿåòñÿ åãî ñâîéñòâî îõëàæäàòü. Âàì ïîêàæåòñÿ ïðîõëàäíåå áåç
ðóáàøêè, íî âû áóäåòå ñèëüíåå ïîòåòü è ìîæåòå òàêæå îáãîðåòü.
¿ Íå ñïåøèòå. Ïðè ìåíüøåì ðàñõîäå âîäû, ìåíüøåì ïîòåíèè âû
ïðîäåðæèòåñü äîëüøå.
¿ Íå èñïîëüçóéòå âîäó äëÿ ìûòüÿ äî òåõ ïîð, ïîêà ó âàñ íå ïîÿâèò-
ñÿ íàäåæíûé èñòî÷íèê åå äîáûâàíèÿ.
¿ Íå ïðîãëàòûâàéòå âîäó çàëïîì. Ïåéòå åå ìàëåíüêèìè ãëîòêàìè.
Åñëè âîäà íà èñõîäå, ïîëüçóéòåñü åþ ëèøü äëÿ òîãî, ÷òîáû ñìî-
÷èòü ãóáû.
¿ Â êà÷åñòâå ñðåäñòâà, èçáàâëÿþùåãî îò æàðû, äåðæèòå âî ðòó ìà-
ëåíüêèå êàìåøêè èëè æóéòå òðàâó. Óìåíüøàòü ïîòåðþ âîäû
ìîæíî, äûøà ÷åðåç íîñ. Íå ðàçãîâàðèâàéòå.
¿ Èñïîëüçóéòå ñîëü òîëüêî ñ âîäîé è òîëüêî åñëè âîäû äîñòàòî÷íî.
Ñîëü óñèëèâàåò æàæäó.
Ïîñêîëüêó êîëîäöû ÿâëÿþòñÿ ãëàâíûì èñòî÷íèêîì âîäû â ïóñòû-
íå, ëó÷øèé ñïîñîá íàéòè èõ — ïåðåäâèãàòüñÿ ïî ìåñòíîé äîðîãå. Åñòü
è äðóãèå ñïîñîáû ïîèñêà âîäû â ïóñòûíå. Ïðèçíàêè íàëè÷èÿ âîäû:
¿ Ñûðîé ïåñîê. Ãäå áû âû íè íàøëè ñûðîé ïåñîê, âûðîéòå êîëî-
äåö.
¿ Âûñîõøèå ðó÷üè. Ñðàçó ïîä íèìè åñòü âîäà. Åñëè ðó÷åé âûñûõà-
åò, âîäà ñïóñêàåòñÿ â íèæíþþ òî÷êó íà ïîâåðõíîñòè â ìåñòå ïî-
âîðîòà ðóñëà. Â ïîèñêàõ âîäû êîïàéòå âäîëü ýòèõ ïîâîðîòîâ.
¿ Â çîíàõ íàñòîÿùèõ ïóñòûíü ïòèöû ëåòàþò íàä êîëîäöàìè, ñëå-
äèòå çà ïîëåòîì ïòèö, îñîáåííî íà çàêàòå è ðàññâåòå.
È åùå íåñêîëüêî êîììåíòàðèåâ ïî ïîâîäó äîáûâàíèÿ è ïîòðåáëå-
íèÿ âîäû:
¿ Èç-çà âûñîêèõ ïåðåïàäîâ òåìïåðàòóð â ïóñòûíå ìîæíî êîíäåí-
ñèðîâàòü âîäó, îñîáåííî â íåêîòîðûõ ðàéîíàõ. Îõëàæäåííûå
êàìíè èëè ëþáàÿ ìåòàëëè÷åñêàÿ ïîâåðõíîñòü ïîäîéäóò â êà÷åñò-
3.4. Особенности выживания в пустыне 105
âå êîíäåíñàòîðà ðîñû. Ñíèìèòå ðîñó êóñêîì ìàòåðèè è âûæìèòå

åãî. Ðîñà èñïàðÿåòñÿ ñðàçó ïîñëå âîñõîäà ñîëíöà, è åå íóæíî ñî-
áèðàòü äî ýòîãî.
¿ Íå ïðèíèìàéòå âî âíèìàíèå ðîìàíòè÷åñêèå èñòîðèè îá îòðàâ-
ëåííûõ êîëîäöàõ. Â ýòèõ èñòîðèÿõ èñõîäÿò ãëàâíûì îáðàçîì èç
òîãî, ÷òî âîäà ñîäåðæèò ñîëü, ùåëî÷ü è èìååò ïëîõîé âêóñ.
¿ Äåçèíôèöèðóéòå ëþáóþ âîäó.
Â ïóñòûíå òðóäíî íàéòè åäó. Íî îíà âñå æå ñòîèò íà âòîðîì ìåñòå

ïî ñâîåìó çíà÷åíèþ ïî ñðàâíåíèþ ñ âîäîé. È âû ìîæåòå îáîéòèñü
áåç íåå â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé áåç âñÿêèõ ïîñëåäñòâèé äëÿ çäî-
ðîâüÿ.
Ðàñïðåäåëèòå åäó ñ ñàìîãî íà÷àëà. Íå åøüòå íè÷åãî â òå÷åíèå ïåð-
âûõ 24 ÷àñîâ è íå åøüòå äî òåõ ïîð, ïîêà ó âàñ íå áóäåò âîäû.
Âñå ðàñòåíèÿ â ïóñòûíå ÿâëÿþòñÿ ñúåäîáíûìè, íî íåêîòîðûå åå
âèäû, ðàñòóùèå â Ñàõàðå èëè Ãîáè, íåâêóñíû è íåïèòàòåëüíû. Ïðî-
áóéòå ëþáîå ðàñòåíèå, êîòîðîå íàéäåòå, ýòî íå ñìåðòåëüíî. Â ñåâåðíîé
÷àñòè Àôðèêè, Þãî-Çàïàäíîé Àçèè è íåêîòîðûõ ÷àñòÿõ Èíäèè è Êè-
òàÿ ìîãóò ïîïàäàòüñÿ ôèíèêè.
Â ïóñòûíå âàæíåå ïèòü, ÷åì åñòü.
Çàùèùàéòå ñåáÿ îò ïðÿìûõ ñîëíå÷íûõ ëó÷åé, ÷ðåçìåðíîãî ïîòîîò-
äåëåíèÿ è ìíîãî÷èñëåííûõ ðàçäðàæàþùèõ íàñåêîìûõ, æèâóùèõ
â ïóñòûíå.
¿ Õîðîøî ïðèêðîéòå äíåì òåëî è ãîëîâó. Íîñèòå äëèííûå øòàíû
è ðóáàøêó ñ äëèííûì ðóêàâîì.
¿ Íà øåå íîñèòå ìàòåðèþ, çàùèùàþùóþ åå ñçàäè îò ñîëíöà.
¿ Åñëè êàêóþ-òî ÷àñòü îäåæäû íóæíî îñòàâèòü, ÷òîáû îáëåã÷èòü

íîøó, ñîõðàíèòå òó ÷àñòü îäåæäû, êîòîðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ çàùè-
òû îò íî÷íîãî õîëîäà â ïóñòûíå.
¿ Íîñèòå ïðîñòîðíóþ îäåæäó.
¿ Ðàññòåãèâàéòå îäåæäó òîëüêî â ãóñòîé òåíè. Îòðàæåííûé ñîë-

íå÷íûé ñâåò ìîæåò âûçâàòü ñîëíå÷íûå îæîãè.
¿ Èçáåãàéòå ïîïàäàíèÿ â îáóâü è íîñêè ïåñêà è íàñåêîìûõ, äàæå
åñëè äëÿ òîãî, ÷òîáû âû÷èñòèòü îáóâü, ïîíàäîáÿòñÿ ÷àñòûå îñòà-
íîâêè.
¿ Åñëè ó âàñ íåò áîòèíîê, ñäåëàéòå êàêèå-íèáóäü îáìîòêè èç ëþ-
áîé ìàòåðèè, êîòîðàÿ åñòü ïîä ðóêîé. Äëÿ ýòîãî âûðåæüòå äâå ïî-
ëîñêè, êàæäàÿ ïî 7–10 ñì øèðèíîé è íå ìåíåå 1 ì äëèíîé. Îáåð-

íèòå èìè íîãè ïî ñïèðàëè, íà÷èíàÿ ñî ñòóïíè, ñíèçó ââåðõ äî
ãîëåíè. Ýòî ïðåäîõðàíèò âàñ îò ïîïàäàíèÿ ïåñêà.
¿ Èçãîòîâüòå ïàðó ñàíäàëèé èç ñòåíêè ñòàðîé àâòîìîáèëüíîé
ïîêðûøêè, åñëè ïîáëèçîñòè îñòàëèñü ìàøèíû. Îäíàêî ëó÷øå
óêðåïèòü ïîäîøâó áîòèíîê ïðî÷íîé ìàòåðèåé, åñëè ïîíîøåííûå
ïîäîøâû ñîçäàþò ïðîáëåìû.
¿ Êîãäà îòäûõàåòå â òåíè, ñíèìàéòå áîòèíêè è íîñêè. Äåëàéòå ýòî
îñòîðîæíî, ïîñêîëüêó íîãè ìîãóò ðàñïóõíóòü è íàäåòü ñíîâà
íîñêè áûâàåò î÷åíü òðóäíî.
¿ Íå ïûòàéòåñü èäòè áîñèêîì. Ïåñîê ìîæåò âûçâàòü îæîãè íà íî-
ãàõ. Êðîìå òîãî, ïåðåäâèæåíèå áîñèêîì ïî ñîëÿíîé òâåðäîé ïî-
âåðõíîñòè ìîæåò ïðèâåñòè ê ùåëî÷íûì îæîãàì.
¿ Ñäåëàéòå áàøìàêè íà äåðåâÿííîé ïîäîøâå, ÷òîáû çàùèòèòü
íîãè âî âðåìÿ ïåðåäâèæåíèÿ. Ïðèáåéòå ðåìåøîê ê êóñî÷êàì äå-
ðåâà è ïðèâÿæèòå ê íîãå. Çàùèòèòå âåðõíþþ ÷àñòü íîã îò ñîëíöà.
Îáåçâîæèâàíèå îðãàíèçìà — îäíà èç ñàìûõ áîëüøèõ îïàñíîñòåé
â ïóñòûíå. Âî èçáåæàíèå äàííîãî ïðîöåññà íåîáõîäèìî çíàòü ñëåäóþ-
ùåå:
¿ Íà æàðå â ïóñòûíå æàæäà ñàìà ïî ñåáå ÿâëÿåòñÿ íåòî÷íûì ïîêà-
çàòåëåì êîëè÷åñòâà âîäû, êîòîðîå âàì íåîáõîäèìî. Îáåçâîæèâà-
íèå âñå åùå ìîæåò ìåäëåííî ïðîäîëæàòüñÿ äàæå òîãäà, êîãäà âû
áîëüøå íå èñïûòûâàåòå æàæäû. Ïåéòå áîëüøå âîäû âñåãäà, êîãäà
ýòî âîçìîæíî, îñîáåííî âî âðåìÿ åäû. Ïèòüå âîäû òîëüêî âî âðå-
ìÿ åäû íå èñêëþ÷àåò òåíäåíöèþ ê îáåçâîæèâàíèþ ìåæäó ïðèå-
ìàìè ïèùè, îäíàêî íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå áóäåò âîññòàíàâëè-
âàòüñÿ ïîñëå ïðèåìà ïèùè è âîäû. Òåì íå ìåíåå èç-çà ïîòåðè
ýíåðãèè âìåñòå ñ ïîòåðåé âîäû âû áóäåòå ÷àñòî ÷óâñòâîâàòü óñòà-
ëîñòü.
¿ Ñèëû, ïîòåðÿííûå â ðåçóëüòàòå îáåçâîæèâàíèÿ, áûñòðî âîññòà-
íîâÿòñÿ, åñëè âû ïîïüåòå âîäû.
¿ Ïîòåðÿ âîäû íå âëå÷åò çà ñîáîé íèêàêèõ íåîáðàòèìûõ îñëîæíå-
íèé, äàæå åñëè âû ïîòåðÿåòå äî 10% âàøåãî âåñà.
¿ Ïðè 25% ïîòåðè æèäêîñòè âû ìîæåòå âûæèòü, åñëè òåìïåðàòóðà
âîçäóõà áóäåò +30 °Ñ èëè íèæå. Ïðè òåìïåðàòóðå âûøå +32 °Ñ
îïàñíà ïîòåðÿ 15% æèäêîñòè.
3.5. Особенности выживания в условиях вынужденной автономии на море 107
Ïðèçíàêè ïîòåðè æèäêîñòè. Ñíà÷àëà ïîÿâëÿþòñÿ æàæäà è îáùåå

íåäîìîãàíèå, çà êîòîðûìè ñëåäóþò æåëàíèå çàìåäëèòü ëþáîå äâèæå-
íèå è ïîòåðÿ àïïåòèòà. Ïî ìåðå äàëüíåéøåé ïîòåðè âîäû âàñ îäîëåâà-
åò ñîíëèâîñòü. Âàøà òåìïåðàòóðà ïîäíèìàåòñÿ, è ê ìîìåíòó, êîãäà âû
òåðÿåòå 5% âåñà, âû íà÷èíàåòå ÷óâñòâîâàòü òîøíîòó. Êîãäà âû ïî-
òåðÿåòå 6–10% âåñà òåëà, ïðèçíàêè áóäóò óñèëèâàòüñÿ â ñëåäóþùåì
ïîðÿäêå: ãîëîâîêðóæåíèå, ãîëîâíàÿ áîëü, çàòðóäíåííîå äûõàíèå, äðî-
æàíèå íîã è ðóê, ñóõîñòü âî ðòó, ñèíþøíàÿ îêðàñêà òåëà, íàðóøåíèå
ðå÷è, ïîòåðÿ ñïîñîáíîñòè èäòè.
Êàê ïðåäóïðåäèòü ïîòåðþ âîäû. Âîäó íè÷åì çàìåíèòü íåëüçÿ. Àë-
êîãîëü, ñîëåíàÿ âîäà, áåíçèí òîëüêî óñèëèâàþò äåãèäðàöèþ. Â ýêñ-
òðåííûõ ñëó÷àÿõ ìîæíî ïèòü ñîëåíóþ âîäó (ñîäåðæàùóþ ïîëîâèíó
êîëè÷åñòâà ñîëè, ïðèñóòñòâóþùåé â ìîðñêîé âîäå) è ïîëó÷àòü ÷èñòóþ
ïðèáàâêó â æèäêîñòè äëÿ òåëà. Ëþáàÿ æèäêîñòü, ñîäåðæàùàÿ áîëåå
âûñîêèé ïðîöåíò íåïðèãîäíûõ ýëåìåíòîâ, ìîæåò òîëüêî íàðóøèòü
ñèñòåìó îõëàæäåíèÿ òåëà. Æåâàòåëüíàÿ ðåçèíêà èëè êàìíè, íàõîäÿ-
ùèåñÿ âî ðòó, ìîãóò áûòü ïðèÿòíîé ôîðìîé îòñðî÷êè ìóê æàæäû, îä-
íàêî îíè íå ìîãóò çàìåíèòü âîäó è íå ñïîñîáñòâóþò ïîääåðæàíèþ
íîðìàëüíîé òåìïåðàòóðû òåëà.
3.5. Особенности выживания в условиях

вынужденной автономии на море
Ïðåæäå ÷åì ðàññìàòðèâàòü ðàöèîíàëüíûå ìåðû áîðüáû çà æèçíü ïî-
òåðïåâøèõ êîðàáëåêðóøåíèå è îïðåäåëèòü âðåìÿ, â òå÷åíèå êîòîðîãî
îíè äîëæíû áûòü ñïàñåíû, íåîáõîäèìî çíàòü ïðè÷èíû ãèáåëè òàêèõ
ïîñòðàäàâøèõ. Èç 200 òûñ. åæåãîäíûõ æåðòâ ìîðñêèõ êàòàñòðîô îêîëî
ïîëîâèíû ïîãèáàåò ó ñàìûõ áåðåãîâ, ïðèìåðíî 50 òûñ. ÷åëîâåê (îêîëî
÷åòâåðòè âñåõ æåðòâ êîðàáëåêðóøåíèé) îêàçûâàþòñÿ íåïîñðåäñòâåí-
íî â âîäå è òîíóò òîò÷àñ æå èëè âñêîðå ïîñëå êàòàñòðîôû â îòêðûòîì
ìîðå. Ìíîãèå èç íèõ ãèáíóò, î÷åâèäíî, â ðåçóëüòàòå ïåðåîõëàæäåíèÿ
â âîäå (îá ýòîì ïîäðîáíåå äàëüøå) è ìîãóò áûòü ñïàñåíû òîëüêî â òîì
ñëó÷àå, åñëè ïîìîùü ïîäîñïååò äî íàñòóïëåíèÿ õîëîäîâîãî øîêà.
Â ðåçóëüòàòå êîðàáëåêðóøåíèé îêîëî 50 òûñ. ÷åëîâåê åæåãîäíî ïî-
ãèáàþò, óæå íàõîäÿñü íà ñïàñàòåëüíûõ ñðåäñòâàõ, ïðè÷åì çàäîëãî äî
òîãî, êàê óñëîâèÿ, â êîòîðûõ îíè îêàçûâàþòñÿ, ñòàíîâÿòñÿ äåéñòâè-
òåëüíî ñìåðòåëüíûìè. Êàêîâû æå ïðè÷èíû èõ ãèáåëè?
Ðåøàþùóþ ðîëü èãðàåò ìîðàëüíûé ôàêòîð: óòðàòà ìóæåñòâà è ðà-

çóìà, ïàíè÷åñêèé ñòðàõ, ÷óâñòâî áåçíàäåæíîñòè. 90% ïîñòðàäàâøèõ,
îêàçàâøèõñÿ íà ñïàñàòåëüíûõ ñðåäñòâàõ, ïîãèáàþò â òå÷åíèå ïåðâûõ
òðåõ äíåé ïîñëå êîðàáëåêðóøåíèÿ, êîãäà íèêàêîé ðå÷è î ãèáåëè îò
æàæäû, à òåì áîëåå îò ãîëîäà è áûòü íå ìîæåò. Áîëåå òîãî, âî ìíîãèõ
ñëó÷àÿõ ëþäè ãèáíóò, íåñìîòðÿ íà òî ÷òî ó íèõ èìåþòñÿ äîñòàòî÷íûå
çàïàñû âîäû è ïèùè.
Например, первые суда подошли к месту гибели «Титаника» через три часа после
его столкновения с айсбергом, а в спасательных шлюпках уже было много умер-
ших и находившихся в состоянии реактивного психоза; примечательно, что сре-
ди них не было ни одного ребенка в возрасте до 10 лет.
Имеются примеры и противоположного характера. Капитан Блей, которого
взбунтовавшаяся команда высадила на шлюпку с 8-суточным запасом пищи
и воды, находился в открытом море 40 суток и выжил.
Во время Великой Отечественной войны защитник Севастополя моряк Черно-
морского флота Павел Ересько, оказавшись в шлюпке в открытом море, имея
лишь одну банку консервов и употребляя для питья морскую воду, был подобран
через 35 суток и остался в живых. Отсюда следует, что при сохранении мужества
и надежды на спасение вполне можно выжить, находясь на спасательных сред-
ствах в открытом море даже без пресной воды и пищи в течение длительного
времени.
Èçâåñòíî, ÷òî âîäà äëÿ ÷åëîâåêà âàæíåå ïèùè: áåç ïèùè ìîæíî ïðî-
æèòü 30 ñóòîê è áîëåå, â òî âðåìÿ êàê áåç âîäû ñìåðòü îò îáåçâîæèâà-
íèÿ îðãàíèçìà íàñòóïàåò íå áîëåå ÷åì ÷åðåç 10 ñóòîê. Ñëåäîâàòåëüíî,
ïðåæäå âñåãî ïîòåðïåâøèì êîðàáëåêðóøåíèå íóæíî ïèòü. Ïðè ýòîì
ìîæíî óòîëÿòü æàæäó äîæäåâîé âîäîé. Îäíàêî äîæäåé, êàê ýòî ÷àñòî
áûâàåò, ìîæåò íå áûòü â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè. Ïîýòîìó ìûñëü
îáðàùàåòñÿ ê ìîðñêîé âîäå. Ìîæíî ëè åå ïèòü? Êàê óæå ãîâîðèëîñü ðà-
íåå, ìîæíî, íî ñ íåêîòîðûìè îãîâîðêàìè. Ìîðñêàÿ âîäà ïðåäñòàâëÿåò
ñîáîé 3,5%-íûé ðàñòâîð ñîëåé: â îäíîì åå ëèòðå ñîäåðæèòñÿ (â ãðàì-
ìàõ) ïîâàðåííîé ñîëè (NaCl) — 27,3, ìàãíåçèè (MgCl2) — 3,4, ñóëüôàòà
ìàãíèÿ (MgSO4) — 2,0, ñóëüôàòà êàëüöèÿ (CaSO4) — 1,3, õëîðèñòîãî
êàëüöèÿ (ÑÀCl2) — 0,6, óãëåêèñëîãî êàëüöèÿ (CaCO3) — 0,1. Ïðè÷åì
êîëè÷åñòâî ýòèõ âåùåñòâ, êðîìå ïîâàðåííîé ñîëè, â ìîðñêîé âîäå òàêîå
æå, êàê è â ðàçëè÷íûõ ìèíåðàëüíûõ âîäàõ, è, ñëåäîâàòåëüíî, óïîòðåá-
ëåíèå èõ â òàêèõ êîíöåíòðàöèÿõ íå îïàñíî.
Îïàñíîñòü ïðåäñòàâëÿåò áîëüøàÿ êîíöåíòðàöèÿ (ïî÷òè 3%) õëîðè-
ñòîãî íàòðèÿ, â ñâÿçè ñ ÷åì ïðè óïîòðåáëåíèè ìîðñêîé âîäû â áîëüøèõ
êîëè÷åñòâàõ è óâåëè÷åíèè åãî êîíöåíòðàöèè â îðãàíèçìå âîçìîæíîñòè

ìàëüïèãèåâûõ êëóáî÷êîâ ïî÷åê ïðåâûøàþòñÿ è ðàçâèâàåòñÿ íåôðèò,
âåäóùèé ê ñìåðòè. Åñëè óïîòðåáëÿòü íåñîëåíóþ ïèùó, ïîêðûâàÿ äíåâ-
íîé ðàöèîí ïîâàðåííîé ñîëè ïèòüåì ìîðñêîé âîäû, òî áåç îïàñíîñòè
äëÿ æèçíè åå ìîæíî âûïèâàòü ïî 800–900 ìë â ñóòêè ïî êðàéíåé ìåðå
â òå÷åíèå 5 äíåé è áîëåå. Åñëè çà ýòîò ñðîê ñïàñåíèå íå ïðèøëî, òî âîäó
ìîæíî ïîëó÷àòü èç ðûáû, â êîòîðîé åå ñîäåðæèòñÿ 60–80%, âåäü â îðãà-
íèçìå ðûáû âîäà ïðåñíàÿ. Ñîëè â íåé, çà ðåäêèì èñêëþ÷åíèåì, çíà÷è-
òåëüíî ìåíüøå, ÷åì â ìÿñå ìëåêîïèòàþùèõ. Ñëåäîâàòåëüíî, ïîòåðïåâ-
øèì êîðàáëåêðóøåíèå íàäî äîáûâàòü ðûáó, òðåõ êèëîãðàììîâ êîòîðîé
äîñòàòî÷íî, ÷òîáû èçâëå÷åííîé èç íåå æèäêîñòüþ ïîëíîñòüþ îáåñïå-
÷èòü ïîòðåáíîñòü â âîäå îäíîãî ÷åëîâåêà.
Óòîëÿÿ æàæäó îäíèì èç óêàçàííûõ âûøå ñïîñîáîâ èëè èõ êîìáè-
íàöèåé, ïîòåðïåâøèå êîðàáëåêðóøåíèå, íåñîìíåííî, ñìîãóò ïðåäîò-
âðàòèòü ãèáåëü îò îáåçâîæèâàíèÿ îðãàíèçìà.
Íî åñëè ïðèäåòñÿ íàõîäèòüñÿ â ìîðå äîâîëüíî äîëãî, òî íåîáõîäè-
ìî óòîëÿòü è ãîëîä. Ïèùåé äîëæíà ñëóæèòü ðûáà, â êîòîðîé â äîñòà-
òî÷íîì êîëè÷åñòâå ñîäåðæàòüñÿ áåëêè, â òîì ÷èñëå è íåçàìåíèìûå
àìèíîêèñëîòû, æèðû è âèòàìèíû À, D, Â1, è Â2. Îäíàêî â ðûáå ïî÷òè
ïîëíîñòüþ îòñóòñòâóþò óãëåâîäîðîäû è âèòàìèíû Â12 è Ñ. Óãëåâîäî-
ðîäû ïðè äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå âîäû îáðàçóþòñÿ â ñàìîì îðãàíèç-
ìå ÷åëîâåêà èç áåëêîâ è æèðîâ. Äëèòåëüíîå îòñóòñòâèå â îðãàíèçìå
÷åëîâåêà âèòàìèíîâ Â12 õîòÿ è âûçûâàåò àíåìèþ è âÿëîñòü, íî íå
îïàñíî äëÿ æèçíè. Öèíãà — áè÷ ìîðåïëàâàòåëåé åùå â íåäàâíèå âðå-
ìåíà — ìîæåò áûòü ïðåäóïðåæäåíà óïîòðåáëåíèåì â ïèùó ïëàíêòîíà,
â êîòîðîì âèòàìèí Ñ ñîäåðæèòñÿ â áîëüøîì êîëè÷åñòâå.
Îòñþäà ñëåäóåò: ÷òîáû âûæèòü â ìîðå, ïîòåðïåâøèå êîðàáëåêðó-
øåíèå âûíóæäåíû ëîâèòü ðûáó è ïëàíêòîí, ïîýòîìó ñïàñàòåëüíûå
ñðåäñòâà êîðàáëåé äîëæíû áûòü îáÿçàòåëüíî ñíàáæåíû ýëåìåíòàð-
íûì ñíàðÿæåíèåì (ðûáîëîâíîé ñíàñòüþ è ïëàíêòîííîé ñåòüþ).
Èòàê, ôèçèîëîãè÷åñêàÿ õàðàêòåðèñòèêà óñëîâèé, â êîòîðûå ïîïà-
äàåò ÷åëîâåê, îêàçàâøèéñÿ íà ñïàñàòåëüíîì ñðåäñòâå â îòêðûòîì ìîðå,
íå îñòàâëÿåò íèêàêèõ ñîìíåíèé â åãî âîçìîæíîñòè âûæèòü â ýòèõ
óñëîâèÿõ è äîëæíà ñëóæèòü îñíîâàíèåì äëÿ ïðåîäîëåíèÿ îò÷àÿíèÿ
è áåçíàäåæíîñòè.
Ïðåîäîëåâàÿ ÷óâñòâî ñòðàõà, áåçíàäåæíîñòè, îò÷àÿíèÿ è îäèíî÷å-
ñòâà, ñîõðàíÿÿ ìóæåñòâî, äóøåâíóþ ñòîéêîñòü è íàäåæäó íà ñïàñåíèå,
ïîòåðïåâøèå êîðàáëåêðóøåíèå â îòêðûòîì ìîðå èìåþò âîçìîæíîñòü

âûæèòü è äîñòè÷ü áåðåãà, åñëè îíè îêàæóòñÿ íà ñïàñàòåëüíûõ ñðåä-
ñòâàõ. Ïîýòîìó Ìåæäóíàðîäíîé êîíâåíöèåé ïî îõðàíå ÷åëîâå÷åñêîé
æèçíè íà ìîðå ïðåäóñìàòðèâàåòñÿ ñíàáæåíèå ìîðñêèõ ñóäîâ ñïàñà-
òåëüíûìè ñðåäñòâàìè â êîëè÷åñòâå, äîñòàòî÷íîì äëÿ êîìàíäû è âñåõ
ïàññàæèðîâ.
Êîðàáëè è ñóäà îñíàùàþòñÿ ñïàñàòåëüíûìè ñðåäñòâàìè êîëëåê-
òèâíîãî è èíäèâèäóàëüíîãî ïîëüçîâàíèÿ. Îñíîâíûìè òàêèìè ñðåäñò-
âàìè êîëëåêòèâíîãî ïîëüçîâàíèÿ ÿâëÿþòñÿ ñïàñàòåëüíûå øëþïêè
è ïëîòû, à ñðåäñòâàìè èíäèâèäóàëüíîãî ïîëüçîâàíèÿ — ñïàñàòåëüíûå
ïîÿñà, êðóãè è øàðû.
Â ñîîòâåòñòâèè ñ Ìåæäóíàðîäíîé êîíâåíöèåé ïî îõðàíå ÷åëîâå÷å-
ñêîé æèçíè íà ìîðå ñïàñàòåëüíûå øëþïêè ìîðñêèõ ñóäîâ äîëæíû
óäîâëåòâîðÿòü ñëåäóþùèì òðåáîâàíèÿì:
¿ áûòü ìîðåõîäíûìè è íåïîòîïëÿåìûìè â ëþáûõ óñëîâèÿõ íå-
îãðàíè÷åííîãî ðàéîíà ïëàâàíèÿ; çàùèùàòü ëþäåé, íàõîäÿùèõñÿ
â øëþïêå, îò âîçäåéñòâèÿ õîëîäà, çíîÿ, äîæäÿ, ñíåãà è âîäÿíûõ
áðûçã;
¿ èìåòü íà áîðòó çàïàñ âîäû, ïèùè, ðûáîëîâíûå ïðèíàäëåæíîñòè,
àïòå÷êó ñ ìåäèêàìåíòàìè, õèìè÷åñêèìè ãðåëêàìè;
¿ èìåòü íàâèãàöèîííûå ïðèáîðû, ìîðñêèå êàðòû è èíñòðóìåíòû,
ñðåäñòâà ñèãíàëèçàöèè, ðàäèîïåðåäàò÷èêè;
¿ ëåãêî ïðèâîäèòüñÿ â äâèæåíèå íåîáó÷åííûìè ëþäüìè â ëþáûõ
ïîãîäíûõ óñëîâèÿõ;
¿ îáëàäàòü ñêîðîñòüþ õîäà, ïîçâîëÿþùåé áûñòðî îòîéòè îò òîíó-
ùåãî èëè ãîðÿùåãî ñóäíà;
¿ èìåòü ñðåäñòâà çàùèòû îò îãíÿ ïðè ïåðåõîäå ÷åðåç ðàçëèâøóþñÿ
íà âîäå ãîðÿùóþ íåôòü.
Äîñòàòî÷íî íàäåæíûì ñïàñàòåëüíûì ñðåäñòâîì ÿâëÿþòñÿ ñïàñà-
òåëüíûå ïëîòû ðàçëè÷íîé âìåñòèìîñòè, êîòîðûå áûâàþò æåñòêèìè
è íàäóâíûìè. Â ïîñëåäíèå ãîäû âñå áîëüøåå ïðåäïî÷òåíèå îòäàåòñÿ
íàäóâíûì ïëîòàì, êîòîðûå â íåðàáî÷åì ñîñòîÿíèè õðàíÿòñÿ â ïëàñò-
ìàññîâûõ ãåðìåòè÷íûõ êîíòåéíåðàõ èëè ïàðóñèíîâûõ ÷åõëàõ, çàêðåï-
ëÿåìûõ íà ïàëóáå êîðàáëÿ, à ïðè íåîáõîäèìîñòè çàïîëíÿþòñÿ ãàçîâîé
ñìåñüþ (CO2 ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì N2) èç áàëëîíà, ïðèêðåïëåí-
íîãî ñíàðóæè ê äíèùó ïëîòà.
Òðåáîâàíèÿ ê ñïàñàòåëüíûì ïëîòàì, èõ îáîðóäîâàíèþ è àâàðèé-

íîìó ñíàáæåíèþ îïðåäåëÿþòñÿ òîé æå Ìåæäóíàðîäíîé êîíâåíöèåé
ïî îõðàíå ÷åëîâå÷åñêîé æèçíè íà ìîðå.
Ïëîò äîëæåí îòâå÷àòü ñëåäóþùèì òðåáîâàíèÿì:
¿ èìåòü âîçìîæíîñòü áûòü ñïóùåííûì íà âîäó äàæå ïðè íàèõóä-
øèõ ïîãîäíûõ óñëîâèÿõ;
¿ ïîçâîëÿòü îäíîìó ÷åëîâåêó áûñòðî âûïðÿìëÿòü åãî, åñëè îí íà-
äóâàåòñÿ â ïåðåâåðíóòîì ñîñòîÿíèè;
¿ îáåñïå÷èâàòü ïîòåðïåâøèì õîðîøóþ çàùèòó îò õîëîäà, æàðû
è âîëí;
¿ áûòü îòíîñèòåëüíî ëåãêèì;
¿ ñòîèòü äåøåâëå ïî ñðàâíåíèþ ñî ñïàñàòåëüíûìè ëîäêàìè;
¿ áûòü ïðî÷íûì ïðè áðîñêå ñ âûñîòû 18 ì.
Ïî ñðàâíåíèþ ñî ñïàñàòåëüíûìè øëþïêàìè ïëîòû èìåþò íåêîòî-

ðûå íåäîñòàòêè:
¿ íå óïðàâëÿþòñÿ;
¿ íå ïîçâîëÿþò áûñòðî óäàëÿòüñÿ, íàïðèìåð, îò ãîðÿùåãî ñóäíà;
¿ ïîòåðïåâøèå ÷àñòî âûíóæäåíû ïðîèçâîäèòü ïîñàäêó â íåãî èç

âîäû;
¿ ìåíåå ïðî÷íû ïðè óäàðàõ.
Ñïóùåííûé íà âîäó ïëîò äîëæåí ïëàâàòü. Åãî ñðîê ñëóæáû ãàðàí-

òèðóåòñÿ ïðè òåìïåðàòóðå îò –30 äî +66 °Ñ â òå÷åíèå íå ìåíåå 30 äíåé.
Áàëëîí ñ ãàçîì ïîçâîëÿåò àâòîìàòè÷åñêè íàäóâàòü ïëîò â òå÷åíèå
20–50 ñ.
Ñïàñàòåëüíûå ñðåäñòâà èíäèâèäóàëüíîãî ïîëüçîâàíèÿ äåëÿòñÿ
íà äâå ãðóïïû. Ïåðâóþ ñîñòàâëÿþò ñðåäñòâà, íàäåâàåìûå çàáëàãîâðå-
ìåííî ïðè óãðîçå ãèáåëè ñóäíà èëè âîçìîæíîñòè ïàäåíèÿ ÷åëîâåêà
â âîäó. Ê íèì îòíîñÿòñÿ ñïàñàòåëüíûå íàãðóäíèêè, ïîÿñà, æèëåòû
è áóøëàòû. Âòîðóþ ãðóïïó ñîñòàâëÿþò ñïàñàòåëüíûå ñðåäñòâà (êðóãè,
øàðû, ñïàñàòåëüíûå êîíöû), êîòîðûå ïðåäíàçíà÷àþòñÿ äëÿ îêàçàíèÿ
ïîìîùè ëþäÿì, íåîæèäàííî îêàçàâøèìñÿ â âîäå. Îñíîâíîå òðåáîâà-
íèå ê ñïàñàòåëüíûì ñðåäñòâàì èíäèâèäóàëüíîãî ïîëüçîâàíèÿ ñëåäóþ-
ùåå: ïðèäàâàÿ ÷åëîâåêó äîïîëíèòåëüíóþ ïëàâó÷åñòü, îíè äîëæíû
ïîääåðæèâàòü åãî íà âîäå â òàêîì ïîëîæåíèè, ÷òîáû îí ìîã äûøàòü
äàæå â ñëó÷àå ïîòåðè ñîçíàíèÿ. Ýòîìó òðåáîâàíèþ óäîâëåòâîðÿþò íà-

ãðóäíèêè è æèëåòû, îõâàòûâàþùèå øåþ.
Èíäèâèäóàëüíûå ñðåäñòâà äîëæíû òàêæå èìåòü ïðèñïîñîáëåíèÿ,
îáåñïå÷èâàþùèå ïîèñê ÷åëîâåêà, íàõîäÿùåãîñÿ â âîäå. Ïîýòîìó îíè
îáû÷íî èìåþò æåëòî-îðàíæåâóþ îêðàñêó, ñîçäàþùóþ íàèáîëüøèé
êîíòðàñò ñ ôîíîì ìîðñêîé âîäû, è íà íèõ óñòàíàâëèâàþòñÿ ñâåòÿùèå-
ñÿ áóéêè èëè ñïåöèàëüíûå îãíè äëÿ îáåñïå÷åíèÿ ïîèñêà â òåìíîå âðå-
ìÿ ñóòîê. Áîëüøîå çíà÷åíèå äëÿ ýôôåêòèâíîãî èñïîëüçîâàíèÿ èíäè-
âèäóàëüíûõ ñïàñàòåëüíûõ ñðåäñòâ èìååò ïðîäóìàííîå ðàçìåùåíèå èõ
ïî ïàëóáàì è ïîìåùåíèÿì, ÷òîáû ëþäè íà ñóäíå (êîðàáëå), òåðïÿùèå
êàòàñòðîôó, ìîãëè ëåãêî èõ íàéòè.
Òàêèì îáðàçîì, êîðàáëåêðóøåíèå íå ÿâëÿåòñÿ ôàòàëüíîé íåèç-
áåæíîñòüþ ãèáåëè ÷åëîâåêà íà ìîðå. Ó íåãî äîñòàòî÷íî ñðåäñòâ è âîç-
ìîæíîñòåé, ÷òîáû âûæèòü. Íàäî òîëüêî îáëàäàòü ìóæåñòâîì, âîëåé
è ñòðåìëåíèåì âûéòè ïîáåäèòåëåì èç ñîçäàâøåéñÿ ñèòóàöèè.
Действия терпящих кораблекрушение

Íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî â íàñòîÿùåå âðåìÿ ïîä ôëàãàìè áîëåå ÷åì
130 ñòðàí ìèðà âîäû Ìèðîâîãî îêåàíà áîðîçäÿò, êàê áûëî ñêàçàíî
ðàíåå, îêîëî 60 òûñ. êðóïíîòîííàæíûõ ñóäîâ. Îêîëî 4/5 òðàíñïîðò-
íûõ ïåðåâîçîê íà çåìíîì øàðå îñóùåñòâëÿåòñÿ ïî ìèðîâîìó îêåàíó.
Åæåñóòî÷íî â ìîðÿõ è îêåàíàõ íàõîäèòñÿ 25 òûñ. ñóäîâ, ýêèïàæè êî-
òîðûõ íàñ÷èòûâàþò îêîëî 1 ìëí ÷åëîâåê. Ïî äàííûì èçâåñòíîãî
ëîíäîíñêîãî êëàññèôèêàöèîííîãî îáùåñòâà — Ðåãèñòðà ñóäîõîäñòâà
Ëëîéäà, åæåãîäíî ãèáíåò 350–400 ñóäîâ, ò. å. åæåäíåâíî — îäíî ñóäíî.
Â ðåçóëüòàòå êîðàáëåêðóøåíèé åæåãîäíî ïîãèáàåò îêîëî 200 òûñ. ÷å-
ëîâåê.
Ïðèíÿòà ñëåäóþùàÿ êëàññèôèêàöèÿ àâàðèé è êàòàñòðîô íà âîä-
íîì òðàíñïîðòå:
¿ êîðàáëåêðóøåíèå — ãèáåëü ñóäíà èëè åãî ïîëíîå êîíñòðóêòèâ-
íîå ðàçðóøåíèå;
¿ àâàðèÿ — ïîâðåæäåíèå ñóäíà èëè åãî íàõîæäåíèå íà ìåëè íå ìå-
íåå 40 ÷ (äëÿ ïàññàæèðñêîãî — 12 ÷).
Ê êàòàñòðîôàì â øèðîêîì ïîíèìàíèè ýòîãî ñëîâà ìîæíî îòíåñòè
âñå êîðàáëåêðóøåíèÿ è àâàðèè, ïîâëåêøèå çà ñîáîé ÷åëîâå÷åñêèå
æåðòâû.
Áîëüøèíñòâî êðóïíûõ àâàðèé è êàòàñòðîô íà ñóäàõ ïðîèñõîäèò íå

ïîä âîçäåéñòâèåì ñèë ñòèõèè (óðàãàíû, øòîðìû, òóìàíû, ëüäû), à ïî
âèíå ëþäåé. Èõ îøèáêè ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà äâå ãðóïïû:
¿ äîïóùåííûå ïðè ïðîåêòèðîâàíèè è ñòðîèòåëüñòâå ñóäíà;
¿ ïðîèçîøåäøèå â õîäå åãî ýêñïëóàòàöèè.
Â ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïðè÷èíàìè êàòàñòðîô

è êðóïíûõ àâàðèé ÿâëÿþòñÿ îøèáêè âòîðîé ãðóïïû.
Èçâåñòíûé â ìèðå ñïåöèàëèñò ïî ïðîáëåìàì âûæèâàíèÿ â ýêñòðå-
ìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ ßöåê Ïàëêåâè÷ óòâåðæäàåò, ÷òî
...нельзя бросать вызов морю, как некоторые думают. Силы природы в море
слишком могущественны, чтобы равняться с ними. Нужно бороться против соб-
ственной слабости и страха.
Îñíîâíîå ïðàâèëî: ïîêà ïîòåðÿ ñóäíà íå ÿâëÿåòñÿ íåèçáåæíîé, íå
ñïåøèòå åãî ïîêèäàòü. Îïûò ïîêàçûâàåò, ÷òî âðåìÿ ïîãðóæåíèÿ îáû÷-
íî äîëüøå, ÷åì äóìàþò.
Îäíàêî êîãäà êàïèòàí ïîäàåò ñèãíàë «ïîêèíóòü êîðàáëü», âåñü
ýêèïàæ è ïàññàæèðû íåìåäëåííî äîëæíû íàïðàâèòüñÿ íà çàðàíåå óêà-
çàííîå ïðè àâàðèéíîé ñèòóàöèè ìåñòî (òàáë. 3.1).
Ïîêèäàÿ ñóäíî, íåîáõîäèìî:
¿ ñîõðàíÿòü ñïîêîéñòâèå è íå ñîçäàâàòü áåñïîðÿäîê;
¿ ïîìîãàòü òîìó, êòî íàõîäèòñÿ â çàòðóäíåíèè;
¿ íå ðàñõîäîâàòü áåñöåëüíî ðàêåòû è äûìîâûå øàøêè, åñëè íå ñó-

ùåñòâóåò ðåàëüíûõ âîçìîæíîñòåé áûòü çàìå÷åííûìè;
¿ ñòàðàòüñÿ ðàçãëÿäåòü êîãî-íèáóäü è ÷òî-íèáóäü;
¿ íàäåòü òåïëóþ îäåæäó;
¿ ïðàâèëüíî íàäåòü ñïàñàòåëüíûé æèëåò;
¿ âûïèòü ïîáîëüøå âîäû.
Âûñàäêà ñ ñóäíà:
¿ Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, íàäî ñòàðàòüñÿ âûñàæèâàòüñÿ íà ïëîò
(øëþïêó), íå âõîäÿ â âîäó, òàê êàê ñóõàÿ îäåæäà ëó÷øå çàùèùà-
åò îò õîëîäà.
¿ Åñëè âû âûíóæäåíû ïðûãàòü ïðÿìî â âîäó, óáåäèòåñü â òîì, ÷òî
ñïàñàòåëüíûé æèëåò íàäåæíî çàêðåïëåí. Åñëè îí íàäåò ïðàâèëü-
íî, òî ïîçâîëÿåò ïðûãàòü ñ âûñîòû 4,5 ì íàä óðîâíåì âîäû. Äëÿ
ïðûæêà ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü ñëåäóþùóþ òåõíèêó.
1) ñîåäèíèòü êîëåíè è äåðæàòü íîãè ñëåãêà ñîãíóòûìè;

2) îäíîé ðóêîé çàêðûòü íîñ è ïðèêðûòü ðîò;
3) äðóãîé ðóêîé êðåïêî ñõâàòèòü æèëåò, ïîëîæèâ ðóêó ïîä
ìûøêó, áëîêèðóÿ åå ëîêòåì òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû æèëåò íå
ïîäíÿëñÿ ââåðõ è íå íàêðûë ãîëîâó.
Åñëè êîëëåêòèâíûå ñïàñàòåëüíûå ñðåäñòâà îòñóòñòâóþò, íî÷üþ íå-
îáõîäèìî ïðèâåñòè â äåéñòâèå ëàìïî÷êó, âñòðîåííóþ â æèëåò, âûäåð-
íóâ äâå ïðîáêè èç áàòàðåéêè; äíåì, êîãäà ñëûøèòñÿ øóì ñàìîëåòà, îò-
êðûòü ïàêåò ðàñòâîðèìîãî êðàñèòåëÿ (óðàíèíà); ïðîâåðèòü äåéñòâèå
ñâèñòêà.
Ïîñëå âûñàäêè íà ïëîò íåîáõîäèìî ïðåäïðèíÿòü ñëåäóþùèå äåéñò-
âèÿ:
¿ ïîìî÷ü äðóãèì ïîäíÿòüñÿ íà ïëîò;
¿ ñîáðàòü âîçìîæíûå ïðåäìåòû íà âîäå;
¿ çàêðûòü ñïåöèàëüíûìè ïðîáêàìè êëàïàíû áåçîïàñíîñòè (ïëîò);
¿ ïðîâåðèòü âîçìîæíûå ïîòåðè;
¿ îòêðûòü ïàêåò ñî ñòàíäàðòíûì îáîðóäîâàíèåì ïëîòà, ÷òîáû ïðî-

âåðèòü åãî ñîäåðæèìîå;
¿ íà÷àòü ëå÷åíèå ðàíåíûõ è óñïîêîèòü óïàâøèõ äóõîì;
¿ êàê ìîæíî ëó÷øå îñóøèòü âíóòðåííîñòè ïëîòà;
¿ ñïóñòèòü â âîäó ïëàâó÷èé ÿêîðü, êîòîðûé ïîçâîëèò ìåäëåííåå

óäàëÿòüñÿ îò ìåñòà áåäñòâèÿ, ñîîáùèò ñïàñàòåëüíîìó ñðåäñòâó
áîëüøóþ ñòàáèëüíîñòü ïðè áóðíîì ìîðå è ïîçâîëèò èçáåæàòü
áðûçã;
¿ äåðæàòü íàãîòîâå ñèãíàëû, ÷òîáû ïîçâàòü íà ïîìîùü.
Распределение воды и пищи

Ïèùó íàäî ðàçäàâàòü íà÷èíàÿ ñî âòîðîãî äíÿ íàõîæäåíèÿ íà ïëîòó
(øëþïêå). Ïîìíèòü î ïðèíöèïå, ÷òî íåëüçÿ åñòü, åñëè íåò ïèòüåâîé
âîäû. Èçáåãàòü ïèòü âîäó â ïåðâûå 24 ÷, ÷òîáû îðãàíèçì ìîã ïðèâûê-
íóòü ê íîâîé ñèòóàöèè.
Â äåíü íàäî âûïèâàòü 0,5 ë âîäû, ñìà÷èâàÿ ãóáû è ïîäåðæàâ æèä-
êîñòü âî ðòó ïðåæäå, ÷åì ïðîãëîòèòü. Ïèòü ñëåäóåò ìàëåíüêèìè ãëîò-
êàìè.
Таблица 3.1
Сводная таблица процедур по выживанию
Âûñàäêà Íàäåòü ïîáîëüøå îäåæäû, âêëþ÷àÿ ïåð÷àòêè, áåðåò, ñâåð-
ñ ñóäíà õó — çàùèòíûé êîñòþì èç âîäîíåïðîíèöàåìîé òêàíè
Ïðàâèëüíî íàäåòü ñòðàõîâî÷íûé ïîÿñ
Áðîñèòü ïëîò è âûòÿíóòü ëèíü
Ïî âîçìîæíîñòè âûñàäèòüñÿ ñóõèìè
Åñëè âû âûíóæäåíû ïðûãàòü, òî æåëàòåëüíî ñ âûñîòû
íå áîëåå 5 ì, çàêðûâ íîñ è ðîò îäíîé ðóêîé, âòîðîé êðåïêî
äåðæàñü çà ñòðàõîâî÷íûé ïîÿñ è ñãðóïïèðîâàâøèñü
Òàê êàê â âîäå ñ êàæäûì äâèæåíèåì óâåëè÷èâàþòñÿ ïîòå-
ðè òåïëà, ïëûâèòå ïðÿìî ê ñïàñàòåëüíîìó ñðåäñòâó
Åñëè ïîçâîëÿþò îáñòîÿòåëüñòâà, ïîãðóçèòå ïîêðûâàëà
è äîïîëíèòåëüíóþ îäåæäó
Åñëè âîçìîæíî, ïîãðóçèòå àâàðèéíûå ðàäèîïðèáîðû, ïèòü-
åâóþ âîäó
Ñîáåðèòå âñå îáëîìêè, êîòîðûå ìîãóò ïðèãîäèòüñÿ
Â ïåðâûå Êàê ìîæíî áûñòðåå ñäåëàéòå ñëåäóþùåå:
24 ÷àñà • ïîìîãèòå ïîòåðïåâøèì ïðè ïîãðóçêå;
íà ñïàñà-
• ïåðåðåæüòå ëèíü;
òåëüíîì
ñðåäñòâå • ñïóñòèòå ïëàâó÷èé ÿêîðü;
• îáåñïå÷üòå ñåáÿ äðóãèìè ïëàâó÷èìè ñðåäñòâàìè, êîòîðûå
íàéäåòå ïîáëèçîñòè;
• çàêðîéòå âõîäíûå îòâåðñòèÿ, åñëè õîëîäíî èëè ìîðå áóð-
íîå;
• íàäóéòå äíèùå ïëîòà;
• ïðîâåðüòå, íåò ëè óòå÷åê, åñëè åñòü ïðîáîèíû, çàòêíèòå èõ;
• ïðèìèòå òàáëåòêè îò ìîðñêîé áîëåçíè;
• ñîáåðèòå âîäó;
• ïðîâåðüòå, ÷òîáû âñå ñíàðÿæåíèå áûëî íàäåæíî çàêðåï-
ëåíî âî èçáåæàíèå óòåðè ïðè ïåðåâîðà÷èâàíèè;
• â õîëîäíîì êëèìàòå äåëàéòå óïðàæíåíèÿ, ÷òîáû ñî-
ãðåòüñÿ è äåðæèòåñü áëèæå äðóã ê äðóãó;
• âûñòàâèòå âàõòåííîãî;
• èìåéòå â âèäó, ÷òî áîëüíûå è ðàíåíûå â ïåðâûå 24 ÷àñà
ìîãóò ïèòü
Таблица 3.1 (продолжение)
Ñïóñòÿ ïåð- Ïî÷àùå ïðîâåòðèâàéòå ïëîò, ïîäíèìàÿ êðàé çàùèòíîãî ïî-

âûå 24 ÷àñà ëîãà
Â æàðêîì êëèìàòå ñïóñêàéòå äíèùå äíåì è íàäóâàéòå íî-
÷üþ. Äíåì óâëàæíÿéòå îäåæäó. Ñìà÷èâàéòå âîäîé íàðóæ-
íóþ îáîëî÷êó òåíòà, ÷òîáû ñíèçèòü òåìïåðàòóðó âíóòðè
ïëîòà
Äåðæèòå íîãè ïî âîçìîæíîñòè ñóõèìè. Ïîäíèìàéòå íîãè
è äâèãàéòå èìè ðåãóëÿðíî, ñíèìàéòå îáóâü
Âàõòåííûå äîëæíû çàùèùàòüñÿ îò îáìîðîæåíèÿ èëè ñîë-
íå÷íûõ îæîãîâ, ïðèêðûâàÿ âñå ó÷àñòêè êîæè
Ñîõðàíÿéòå îãíè è ðàêåòû äî ìîìåíòà, ïîêà íå ïîÿâèòñÿ
ðåàëüíàÿ âîçìîæíîñòü òîãî, ÷òî èõ çàìåòÿò
Âîçëîæèòå îòâåòñòâåííîñòü çà ñèãíàëüíûå îãíè è ðàêåòû
íà îäíîãî ÷åëîâåêà. Íå ïðèìåíÿéòå èõ âñå âìåñòå
Ïðåæäå ÷åì ñîáèðàòü äîæäåâóþ âîäó èç ñîîòâåòñòâóþùèõ
îòñåêîâ, óáåäèòåñü, ÷òî òàì íåò ñîëåâûõ îñàäêîâ
Ñîõðàíÿéòå æèäêîñòü â òåëå, ñîêðàùàÿ áåñïîëåçíûå äâè-
æåíèÿ. Äëÿ óìåíüøåíèÿ ïîòîâûäåëåíèÿ çàùèùàéòåñü îò
ñîëíöà
Ñòðîãî ñëåäèòå çà èñïîëüçîâàíèåì ïèòüåâîé âîäû — 0,5 ë
â äåíü íà ÷åëîâåêà, ïîäåëåííûå íà ìíîãî÷èñëåííûå äîçû
ñ ñàìîé áîëüøîé äîçîé âå÷åðîì
Íèêîãäà íå ïåéòå ìîðñêóþ âîäó èëè ìî÷ó
Åøüòå òîëüêî àâàðèéíûé çàïàñ. Çà èñêëþ÷åíèåì ñëó÷àåâ
âûíóæäåííîé íåîáõîäèìîñòè íå åøüòå ìîðñêèõ ðûá èëè
ïòèö, åñëè íå èìååòñÿ äîñòàòî÷íîãî çàïàñà ïèòüåâîé âîäû
Åñëè âû íàõîäèòåñü â õîëîäíîì êëèìàòå è ñðåäè âàñ åñòü
óìåðøèå, ñíèìèòå ñ íèõ îäåæäó è ðàçäåëèòå åå ìåæäó âû-
æèâøèìè

1. Íàçîâèòå îñíîâíûå ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ â äæóíãëÿõ.
2. Êàê íåîáõîäèìî âûáèðàòü ìåñòî äëÿ ñòîÿíêè â äæóíãëÿõ?
3. Íàçîâèòå îñíîâíûå ñïîñîáû äîáûâàíèÿ âîäû â äæóíãëÿõ.
4. Íàçîâèòå îñíîâíûå èñòî÷íèêè ïèùè ïðè àâòîíîìíîì âûæèâà-
íèè â ëåñèñòî-áîëîòèñòîé ìåñòíîñòè.
5. Ïåðå÷èñëèòå ìåðû ïî ïðîôèëàêòèêå çàáîëåâàíèé â óñëîâèÿõ

àâòîíîìíîãî âûæèâàíèÿ â ëåñèñòî-áîëîòèñòîé ìåñòíîñòè.
6. Íàçîâèòå îñíîâíûå ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ â àðêòè÷åñêîé çîíå.
7. Êàêèå íåãàòèâíûå ôàêòîðû íàèáîëåå ñèëüíî âëèÿþò íà çäîðî-
âüå ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ Àðêòèêè?
8. Íàçîâèòå îñíîâíûå ïðàâèëà ïåðåäâèæåíèÿ â ïóñòûíå.
9. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå ñïîñîáû äîáûâàíèÿ âîäû â ïóñòûíå.
10. Â êàêèõ êîëè÷åñòâàõ ìîæíî óïîòðåáëÿòü ìîðñêóþ âîäó?
11. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå äåéñòâèÿ òåðïÿùèõ êîðàáëåêðóøåíèå.
Глава 4
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АВТОНОМНОГО
ВЫЖИВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА В ПРИРОДЕ
4.1. Особенности формирования отношения

к экстремальным ситуациям
Ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê îòëè÷àåòñÿ ìàëîé ïðèñïîñîáëåííîñòüþ è íå-
çíà÷èòåëüíûìè çíàíèÿìè î ñïîñîáàõ ïîâåäåíèÿ â ïðèðîäå. Ñîâðåìåí-
íûé îáðàç æèçíè íå ó÷èò àäàïòèðîâàòüñÿ ê ðåàëüíîñòè ñóùåñòâîâà-
íèÿ â ïðèðîäå âíå öèâèëèçàöèè. Òåì íå ìåíåå êàæäûé èç íàñ, îáëàäàÿ
ìèíèìàëüíûìè çíàíèÿìè è óìåíèåì êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ýìîöèè,
ñïîñîáåí ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ ïðîòèâîñòîÿòü êðèçèñó, áîðîòüñÿ
è âûæèâàòü. Èç õóäîæåñòâåííîé ëèòåðàòóðû è ðàññêàçîâ ìîðåïëàâà-
òåëåé ìû çíàåì, ÷òî äàëåêî íå êàæäûé ÷åëîâåê, ïîïàâ âîëåþ ñóäüáû
íà íåîáèòàåìûé îñòðîâ, îñòàëñÿ ÷åëîâåêîì. Ýòîìó ñïîñîáñòâóþò
â ïåðâóþ î÷åðåäü òå õàðàêòåðîëîãè÷åñêèå ÷åðòû, îñîáåííîñòè, êîòî-
ðûå ìû ïîëó÷àåì îò ðîæäåíèÿ, òàê íàçûâàåìûå áèîïñèõè÷åñêèå (âðî-
æäåííûå) ñâîéñòâà ëè÷íîñòè: òåìïåðàìåíò, ñâîéñòâà íåðâíîé ñèñòå-
ìû, çàäàòêè, ïîëîâîçðàñòíûå îñîáåííîñòè è ò. ï. Íå ìåíåå âàæíûìè
ÿâëÿþòñÿ îáùèå ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà — ïñèõè÷åñêèå ñâîéñòâà îòðà-
æåíèÿ (ïîçíàâàòåëüíûå ñïîñîáíîñòè) è îòíîøåíèÿ (ýìîöèîíàëü-
íî-âîëåâàÿ ñôåðà ëè÷íîñòè). Ðàçâèòîñòü ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîé ñôå-
ðû ñïîñîáñòâóåò áîëåå àäåêâàòíîìó âîñïðèÿòèþ ðåàëüíîñòè, íî îá
ýòîì íåñêîëüêî ïîçæå. Ñëåäóþùèé áëîê ñïîñîáíîñòåé ÷åëîâåêà íàõî-
äèòñÿ â îáëàñòè îáó÷åíèÿ. Îòðàáàòûâàÿ äåéñòâèÿ è íàâûêè, íàó÷àÿñü
âûæèâàòü â ðàçëè÷íîãî ðîäà ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ íà ïðàêòèêå
è â òåîðèè, ìû ìîæåì ïðîÿâèòü áîëüøóþ ñïîñîáíîñòü àäåêâàòíûõ
äåéñòâèé â êðèçèñíîé ñèòóàöèè. Ïîìèìî îáó÷åíèÿ, âîñïèòàíèå òàêæå
áóäåò âëèÿòü íà íàøó ñïîñîáíîñòü âûæèâàòü. Çàêëþ÷àåòñÿ îíà â îá-
ùåé íàïðàâëåííîñòè ëè÷íîñòè íà áîðüáó, íà æèçíü, íà ïîáåäó. Êàê áû
4.1. Особенности формирования отношения к экстремальным ситуациям 119
ýòî ýïàòàæíî íè çâó÷àëî, íî ìû çíàåì, ÷òî çà÷àñòóþ âûæèâàåò òîò, êòî

ñòðåìèòñÿ âûæèòü, êòî áîðåòñÿ ñî ñòèõèåé è ñ îáñòîÿòåëüñòâàìè, êòî
ìîæåò ñîáðàòü ñâîþ âîëþ â êóëàê è ñëîìèòü ïðåâðàòíîñòè ñóäüáû
(À. Ìàðåñüåâ âñå-òàêè áûë ðåàëüíûì ÷åëîâåêîì, êàê è ìíîãèå äðó-
ãèå).
Îòíîøåíèå ê îïàñíîé ñèòóàöèè ñêëàäûâàåòñÿ èç çíà÷åíèÿ îïàñíîñòè,
êîòîðàÿ ïðèïèñûâàåòñÿ äàííîé ñèòóàöèè îáùåñòâîì, ëè÷íîãî ñìûñëà
äëÿ èíäèâèäà, êîòîðûé, â ñâîþ î÷åðåäü, íåñåò â ñåáå ýìîöèîíàëüíóþ
è èíòåëëåêòóàëüíóþ íàãðóçêó. Ýìîöèîíàëüíàÿ ñòîðîíà îòíîøåíèÿ,
â ñâîþ î÷åðåäü, ñîñòîèò èç çíà÷èìîñòè-öåííîñòè è çíà÷èìîñòè-òðå-
âîæíîñòè. Çíà÷èìîñòü-öåííîñòü îïðåäåëÿåò ïåðåæèâàíèÿ, âûçâàííûå
îæèäàåìûì èëè äîñòèãíóòûì óñïåõîì â äåÿòåëüíîñòè. Çíà÷èìîñòü-òðå-
âîæíîñòü îïðåäåëÿåò ïåðåæèâàíèÿ, ïîðîæäåííûå òðóäíîñòÿìè, îïàñíî-
ñòÿìè è ïîñëåäñòâèÿìè ñèòóàöèè. Òðåâîæíîñòü ñâÿçûâàåòñÿ ñ òÿæåñòüþ
ïîñëåäñòâèé è âîçìîæíîñòüþ èõ ïîñëåäóþùèõ èñïðàâëåíèé.
Îñîçíàíèå èíäèâèäîì ñèòóàöèè êàê âûñîêîîïàñíîé ìîæåò âû-
çûâàòü ó íåãî ÷ðåçìåðíî ñèëüíîå âîëíåíèå è ñïîñîáñòâîâàòü ñíè-
æåíèþ åãî ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé. Åñëè îïàñíîñòü
îñîçíàåòñÿ, íî åé íå ïðèäàåòñÿ ÷ðåçìåðíîãî çíà÷åíèÿ, òî îíà ìîæåò
ñïîñîáñòâîâàòü ìîáèëèçàöèè ñèë (Ì. À. Êîòèê, Ð. Ëàçàðóñ, À. È. Êî-
ñàÿ, È. È. Íèêáåðã, Ë. À. Æóäèíà). Óðîâåíü òðåâîæíîñòè ìîæåò âîç-
ðàñòàòü, åñëè â ïðîøëîì ó èíäèâèäà áûë íåãàòèâíûé îïûò âûõîäà èç
ïîäîáíîé ñèòóàöèè, ïðè÷åì òðåâîæíîñòü ìîæåò âîçíèêàòü íå òîëüêî
êàê ðåàêöèÿ íà ñóùåñòâóþùóþ îïàñíîñòü, íî è êàê ðåàêöèÿ íà âîç-
ìîæíóþ îïàñíîñòü, âíå çàâèñèìîñòè îò ñóùåñòâóþùåé ñèòóàöèè.
Â ñîñòîÿíèÿõ íàïðÿæåííîñòè ïîâåäåíèå â çíà÷èòåëüíîé ìåðå õà-
ðàêòåðèçóåòñÿ ïðåîáëàäàíèåì ñòåðåîòèïíûõ îòâåòîâ, íåàäåêâàòíûõ
ñèòóàöèé. Â ïåðâóþ î÷åðåäü ñòðàäàþò ñëîæíûå ôîðìû öåëåíàïðàâ-
ëåííîé äåÿòåëüíîñòè, åå ïëàíèðîâàíèå è îöåíêà. Âîçíèêàþùèå ïðè
ýòîì íàðóøåíèÿ ïðîèñõîäÿò íà ðàçíûõ óðîâíÿõ. Â. Ë. Ìàðèùóê ñ êîë-
ëåãàìè îòìå÷àþò îáùóþ òåíäåíöèþ ê ïîíèæåíèþ óñòîé÷èâîñòè ïñè-
õè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ÷òî ìîæåò âûðàæàòüñÿ â «áëîêàäå» âîñïðèÿòèÿ
è ìûøëåíèÿ, ïàìÿòè è ïðàêòè÷åñêèõ äåéñòâèé ñóáúåêòà. Ýòî, â ñâîþ
î÷åðåäü, ìîæåò ïðèâåñòè ê ôèçè÷åñêîìó ðàñïàäó äåÿòåëüíîñòè, ñàìî-
óñòðàíåíèþ ÷åëîâåêà îò ïðîäîëæåíèÿ ðàáîòû.
Ñóùåñòâóþò òåîðèè, óêàçûâàþùèå íà ñâÿçü îñîáåííîñòåé ïðîöåññà
ðîæäåíèÿ è ñïîñîáíîñòè ïðîòèâîñòîÿòü ñòðåññó. Íà îñíîâàíèè ïðåíà-
120 Глава 4. Психологические аспекты автономного выживания человека в природе
òàëüíûõ ìàòðèö Ñ. Ãðîôôà îïðåäåëÿåòñÿ, ÷òî äåòè, íå ïðîøåäøèå òðå-

òüþ ìàòðèöó (ìàòðèöà áîðüáû), òî åñòü ðîæäåííûå ïóòåì êåñàðåâà ñå-
÷åíèÿ, èñïûòûâàÿ íåóäîáñòâà âòîðîé ìàòðèöû (ìàòðèöû æåðòâû) íå
íàó÷àþòñÿ íà áèîïñèõè÷åñêîì óðîâíå ïðåîäîëåâàòü ñòðåññ. Ïðåäñòà-
âèòåëè äàííîé òåîðèè ñ÷èòàþò, ÷òî ýòè äåòè èñïûòûâàþò âïîñëåäñò-
âèè ïðîáëåìû àäàïòàöèè ê ñòðåññó, áîëåå äëèòåëüíîå âðåìÿ íàõîäÿò-
ñÿ â ñèòóàöèè ñòðåññà è íåðåäêî èñïîëüçóþò äåçàäàïòèâíûå ôîðìû
âûõîäà èç ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé.
Íà áèîïñèõè÷åñêîì óðîâíå âûäåëÿþò äâà òèïà ðåàãèðîâàíèÿ
â ñòðåññå (Ñ. Ë. Ñîëîâüåâà):
¿ Òîðìîçíîé òèï ðåàãèðîâàíèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ îáùèì ìûøå÷íûì
íàïðÿæåíèåì, îñîáåííî ðåçêî ïðîÿâëÿþùèìñÿ â «ìèìè÷åñêîé
ìàñêå», ñêîâàííîñòè ïîçû è äâèæåíèé; ôèêñàöèÿìè âíèìàíèÿ,
ïàññèâíîñòüþ, çàìåäëåííûì òå÷åíèåì ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ,
ñâîåîáðàçíîé «ýìîöèîíàëüíîé èíåðòíîñòüþ», ïðîÿâëÿþùåéñÿ
â âèäå áåçó÷àñòíîñòè è íåãàòèâíîãî áåçðàçëè÷èÿ.
¿ Âîçáóäèìûé òèï ðåàãèðîâàíèÿ âûðàæàåòñÿ â áóðíîé ýêñòðàâåð-
ñèè, ñóåòëèâîñòè, ìíîãîñëîâèè, ãèïåðòðîôèè äâèãàòåëüíûõ ïðî-
ÿâëåíèé, áûñòðîé ñìåíå ïðèíèìàåìûõ ðåøåíèé, ïîâûøåííîé
ëåãêîñòè ïåðåõîäà îò îäíîãî âèäà äåÿòåëüíîñòè ê äðóãîìó, íå-
ñäåðæàííîñòè â îáùåíèè.
Âûðàæåííàÿ ëè÷íàÿ òðåâîæíîñòü òàêæå îêàçûâàåò áîëüøîå âëèÿ-
íèå íà ñïîñîáíîñòü ê àäåêâàòíûì äåéñòâèÿì â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè
è, ñîîòâåòñòâåííî, íà îñîáåííîñòè âîçíèêíîâåíèÿ ïîñòòðàâìàòè÷åñêîé
ñòðåññîâîé ðåàêöèè (ÏÒÑÐ).
Âûñîêèé óðîâåíü ðàçâèòîñòè êðåàòèâíûõ ñïîñîáíîñòåé ÷åëîâåêà
ïîçâîëÿåò ñôîðìèðîâàòü ñèñòåìó ñîâëàäàíèÿ ñî ñòðåññîì â ñàìûõ ðàç-
íîîáðàçíûõ è íåîæèäàííûõ ñèòóàöèÿõ.
Òèïû îòíîøåíèÿ ÷åëîâåêà ê ñàìîìó ñåáå âëèÿþò è íà åãî ïîâåäå-
íèå â ñòðåññå.
Â. È. Ìåäâåäåâ âûäåëÿåò òðè òèïà îòíîøåíèÿ ÷åëîâåêà ê ñàìîìó
ñåáå â ñèòóàöèè ñòðåññà:
¿ îòíîøåíèå ê ñåáå êàê ê «æåðòâå» ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè, ôèê-
ñàöèÿ íà ïîäîáíîì îòíîøåíèè óñóãóáëÿåò ñòðåññ, ìîæíî íàçâàòü
ýòî îòíîøåíèå ïðèìèòèâíî-ýãîèñòè÷åñêèì;
¿ ñî÷åòàíèå îòíîøåíèÿ ê ñåáå êàê ê «æåðòâå» ñ ïîíèìàíèåì ñåáÿ

êàê «öåííîñòè», äîâåðåííîé ñåáå æå, òàêîå îòíîøåíèå ìîæíî íà-
çâàòü îáúåêòèâíî-èíäèâèäóàëèñòè÷åñêèì, îíî ñïîñîáñòâóåò ñà-
ìîñîõðàíåíèþ ëè÷íîñòè;
¿ îòíîøåíèå ê ñåáå êàê ê îäíîìó èç ðÿäà ëþäåé, ýòîò òèï îòíîøå-
íèÿ áîëüøå âñåãî ñïîñîáñòâóåò ñîõðàíåíèþ ýôôåêòèâíîé äåÿ-
òåëüíîñòè ïðè ñòðåññå.
Íåàäåêâàòíàÿ, çàâûøåííàÿ èëè, íàîáîðîò, çàíèæåííàÿ ñàìîîöåíêà,
íåäîñòàòî÷íàÿ óâåðåííîñòü â ñåáå è ñâîèõ ñèëàõ ñíèæàåò ñïîñîáíîñòü
ê àäàïòàöèè â ñòðåññå (ß. Ðåéêîâñêèé, Â. Ë. Ìàðèùóê). Ðåñóðñû ëè÷-
íîñòè, íàîáîðîò, ñïîñîáñòâóþò ñîõðàíåíèþ ñàìîîáëàäàíèÿ â ñòðåññå,
áûñòðåéøåìó âûõîäó èç òðàâìàòè÷åñêîé ñèòóàöèè.
Äæ. Áóäìàí ñ÷èòàåò, ÷òî ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà îñíîâàíî íà òðåõ æèç-
íåííûõ óñòàíîâêàõ, èëè «æèçíåííîé âåðå»:
¿ íåóÿçâèìîñòü — «âñå íåïðèÿòíûå âåùè ïðîèñõîäÿò ñ äðóãèìè
ëþäüìè»;
¿ çíà÷åíèå è öåëè â æèçíè (ñìûñëû, êîòîðûå ìû ñòðîèì â òå÷åíèå
íàøåé æèçíè, ïîòåðÿ ñìûñëà æèçíè èëè ñîìíåíèå â íåì ìîãóò
áûòü ðàçðóøèòåëüíûìè);
¿ ñàìîîöåíêà è ñàìîóâàæåíèå.
Â ñèòóàöèè êðèçèñà ýòà «æèçíåííàÿ âåðà» íà÷èíàåò êîëåáàòüñÿ

èëè ìåíÿòüñÿ íà ñâîþ ïðîòèâîïîëîæíîñòü.
Äæ. ßëîì ïðåäëîæèë ðàññìàòðèâàòü âñå ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëå-
ìû, ñâÿçàííûå ñ ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèåé, ñ òî÷êè çðåíèÿ ñìåðòè,
ñâîáîäû, èçîëÿöèè è áåññìûñëåííîñòè.
Òåìà ñìåðòè. Ïðè ñòîëêíîâåíèè ñî ñìåðòüþ ôîðìèðóþòñÿ òàêèå ìå-
õàíèçìû çàùèòû, êàê èëëþçèÿ ñîáñòâåííîãî áåññìåðòèÿ, èëëþçèÿ
ñïðàâåäëèâîñòè è èëëþçèÿ ïðîñòîòû óñòðîéñòâà ìèðà. Ðàçðóøåíèå
áàçîâûõ èëëþçèé — ìîìåíò, áîëåçíåííûé äëÿ ëþáîãî. À ïðè ðåàëü-
íîé óãðîçå æèçíè îí ñòàíîâèòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî áîëåçíåííûì. Ðåàê-
öèÿ íà ñîáñòâåííîå ñïàñåíèå — «ß îñòàëñÿ æèòü» — ìîæåò ïåðåéòè
â øîê îò ñìåðòè îêðóæàþùèõ è ïîâëå÷ü çà ñîáîé äëèòåëüíûå áîëåç-
íåííûå ïåðåæèâàíèÿ, ñðåäè êîòîðûõ îòäåëüíûì áëîêîì áóäåò ñòîÿòü
ñòðàõ ñîáñòâåííîé êîíå÷íîñòè. Òàêæå èíäèâèä ìîæåò íà÷àòü â êà÷åñò-
âå çàùèòíîé ðåàêöèè ñòðîèòü äðóãèå èëëþçèè, îñíîâàííûå íà ñîáñò-
âåííîì ìîãóùåñòâå, èçáðàííîñòè è ò. ï.
Òåìà ñâîáîäû âûòåêàåò èç ðåàëüíîé îïàñíîñòè áûòü çàêëþ÷åííûì

â îïðåäåëåííûå îáñòîÿòåëüñòâà. Íàïðèìåð, íå ðåêîìåíäóåòñÿ óõîäèòü
îò ìåñòà àâàðèè, òàê êàê ñïàñàòåëÿì áóäåò ïðîùå èñêàòü ìåñòî àâàðèè
è ïîñòðàäàâøèõ. Íî íå ìíîãèå ìîãóò âûäåðæàòü îæèäàíèå è íåèçâåñò-
íîñòü. Ïñèõîëîãè÷åñêèì àñïåêòîì «íåñâîáîäû» âûñòóïàåò ÷óâñòâî
âèíû. ×åëîâåê, èñïûòûâàþùèé ÷óâñòâî âèíû, ñòðåìèòñÿ íàêàçàòü
ñåáÿ, çàíèìàÿñü ñàìîðàçðóøåíèåì, èëè, èíà÷å ãîâîðÿ, àóòîäåñòðóê-
òèâíûì ïîâåäåíèåì. ×óâñòâî âèíû ìîæåò áûòü òðåõ âèäîâ:
¿ Âèíà çà âîîáðàæàåìûå ãðåõè: «ß äîëæåí áûë áûòü íà ìåñòå ïî-
ñòðàäàâøåãî (ðàíåíîãî, óìåðøåãî)».
¿ Âèíà çà íåâìåøàòåëüñòâî: ÷óâñòâî âèíû çà òî, ÷òî íå ñäåëàë.
¿ Âèíà âûæèâøåãî, êîãäà ÷åëîâåê èñïûòûâàåò ÷óâñòâî âèíû òîëü-

êî ïîòîìó, ÷òî îí îñòàëñÿ æèâ, à òîò, äðóãîé, óìåð.
Òåìà èçîëÿöèè ïðåäñòàâëÿåòñÿ íàèáîëåå ðåàëüíîé â ñèòóàöèè àâòî-
íîìíîãî âûæèâàíèÿ. Ñòðàõ îäèíî÷åñòâà, ïàíèêà îò íåâîçìîæíîñòè
íàéòè ïîìîùü ìîæåò òîëêàòü ëþäåé íà ñîâåðøåíèå ñîâåðøåííî íåîá-
äóìàííûõ ïîñòóïêîâ.
Òåìà áåññìûñëåííîñòè. «×åëîâåê ìîæåò âûíåñòè âñå, ÷òî óãîäíî,
åñëè â ýòîì åñòü ñìûñë», — ñêàçàë Âèêòîð Ôðàíêë. Ýêñòðåìàëüíàÿ
ñèòóàöèÿ âñåãäà íåîæèäàííà, çà÷àñòóþ áåñïðè÷èííà è ïîòîìó âîñ-
ïðèíèìàåòñÿ êàê áåññìûñëåííàÿ. Ýòî çàñòàâëÿåò ïîñòðàäàâøèõ èñ-
êàòü êàêîå-íèáóäü îáúÿñíåíèå òîìó, ÷òî ïðîèçîøëî, ÷òîáû òðàâìà-
òè÷åñêîå ïåðåæèâàíèå íå áûëî íàïðàñíûì. Òîãäà ñîçäàþòñÿ ìèôû,
êîòîðûå ïðåäëàãàþò ñâîå îáúÿñíåíèå ñëó÷èâøåìóñÿ. Åñëè ýòîãî îáú-
ÿñíåíèÿ íå ñóùåñòâóåò â äåéñòâèòåëüíîñòè, ÷åëîâåê åãî ïðèäóìàåò.
Èíà÷å — ãèáåëü. Íåãàòèâíûì ìîæåò áûòü òîëüêî òî, ÷òî â êà÷åñòâå
ìèôà âèíîâàòûì â àâàðèè ìîæåò ïðåäñòàâàòü êòî-ëèáî èç âûæèâ-
øèõ. Èíèöèàòîð ñîçäàíèÿ ìèôà ìîæåò äî òàêîé ñòåïåíè îïóòàòü
ìûñëè îêðóæàþùèõ, ÷òî äåëî ìîæåò äîéòè äî ïðè÷èíåíèÿ âðåäà îáú-
åêòó ìèñòèôèêàöèè.
Â ñîîòâåòñòâèè ñ ðàáîòàìè Íàöèîíàëüíîãî èíñòèòóòà ïñèõè÷åñêî-
ãî çäîðîâüÿ (ÑØÀ) ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè ïðè êàòàñòðîôàõ ïîäðàçäå-
ëÿþòñÿ íà ÷åòûðå ôàçû: ãåðîèçìà, «ìåäîâîãî ìåñÿöà», ðàçî÷àðîâàíèÿ
è âîññòàíîâëåíèÿ.
Ãåðîè÷åñêàÿ ôàçà íà÷èíàåòñÿ íåïîñðåäñòâåííî â ìîìåíò êàòàñòðîôû
è äëèòñÿ íåñêîëüêî ÷àñîâ, äëÿ íåå õàðàêòåðíû àëüòðóèçì, ãåðîè÷åñêîå
ïîâåäåíèå, âûçâàííîå æåëàíèåì ïîìî÷ü ëþäÿì, ñïàñòèñü è âûæèòü.

Ëîæíûå ïðåäïîëîæåíèÿ î âîçìîæíîñòè ïðåîäîëåòü ñëó÷èâøååñÿ âîç-
íèêàþò èìåííî â ýòîé ôàçå.
Ôàçà «ìåäîâîãî ìåñÿöà» íàñòóïàåò ïîñëå êàòàñòðîôû è äëèòñÿ îò
íåäåëè äî 3–6 ìåñÿöåâ. Òå, êòî âûæèë, èñïûòûâàþò ñèëüíîå ÷óâñòâî
ãîðäîñòè çà òî, ÷òî ïðåîäîëåëè âñå îïàñíîñòè è îñòàëèñü â æèâûõ.
Â ýòîé ôàçå êàòàñòðîôû ïîñòðàäàâøèå íàäåþòñÿ è âåðÿò, ÷òî âñêîðå
âñå ïðîáëåìû è òðóäíîñòè áóäóò ðàçðåøåíû.
Ôàçà ðàçî÷àðîâàíèÿ îáû÷íî äëèòñÿ îò 2 ìåñÿöåâ äî 1–2 ëåò. Ñèëü-
íûå ÷óâñòâà ðàçî÷àðîâàíèÿ, ãíåâà, íåãîäîâàíèÿ è ãîðå÷è âîçíèêàþò
âñëåäñòâèå êðóøåíèÿ ðàçëè÷íûõ íàäåæä.
Ôàçà âîññòàíîâëåíèÿ íà÷èíàåòñÿ, êîãäà âûæèâøèå îñîçíàþò, ÷òî èì
íåîáõîäèìî íàëàæèâàòü áûò è ðåøàòü âîçíèêàþùèå ïðîáëåìû ñàìèì,
è áåðóò íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà âûïîëíåíèå ýòèõ çàäà÷.
Øèðîêî èçâåñòåí òîò ôàêò, ÷òî ïîâåäåíèå íàïðàâëÿåòñÿ ìîòè-
âàöèîííî-ïîòðåáíîñòíîé ñôåðîé. Â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè íàøè ïî-
òðåáíîñòè ôðóñòðèðóþòñÿ. Â ïåðâóþ î÷åðåäü ôðóñòðèðóþòñÿ ïåðâè÷-
íûå, áàçèñíûå ïîòðåáíîñòè: ïîòðåáíîñòè â åäå, ïèòüå, ñíå, ïîòðåá-
íîñòè â áåçîïàñíîñòè, ïðè÷àñòíîñòè è îáùåíèè. Íåóäîâëåòâîðåíèå
ýòèõ áàçèñíûõ ïîòðåáíîñòåé ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîëíîìó ðàçëàäó
ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Òàê, ìû çíàåì, ÷òî â ñèòóàöèè ãîëîäàíèÿ
îêîëî 4 ñóòîê ÷åëîâåê äóìàåò òîëüêî î åäå. Çàòåì ÷óâñòâî ãîëîäà
îñëàáåâàåò, ìîãóò íàáëþäàòüñÿ ïëîõîé ñîí, ïðîäîëæèòåëüíûå ãîëîâ-
íûå áîëè, ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü. Ïðè äëèòåëüíîì ãîëî-
äàíèè ÷åëîâåê âïàäàåò â àïàòèþ, âÿëîñòü, ñîíëèâîñòü. Ïîäîáíûå
ñèìïòîìû õàðàêòåðíû è â ñëó÷àå íåõâàòêè âîäû, ñíà è ò. ï. Ôðóñòðà-
öèÿ ïîòðåáíîñòåé ïîðîæäàåò òðåâîæíîñòü, íåóâåðåííîñòü â ñåáå
è ñâîèõ ñèëàõ, èñêàæàåò âîñïðèÿòèå ðåàëüíîñòè è ñíèæàåò ñïîñîá-
íîñòü ê ðàöèîíàëüíîìó ìûøëåíèþ. Âìåñòå ñ òðåâîãîé ðîæäàþòñÿ
ïàíèêà è ñòðàõè. Íà ïåðâûé ïëàí âûñòóïàþò íåóäîâëåòâîðåííûå ïî-
òðåáíîñòè, ïðè÷åì ñïîñîáû èõ óäîâëåòâîðåíèÿ â ïîäîáíîì ñîñòîÿ-
íèè äàëåêî íå âñåãäà áåçîïàñíû.
Ïîìèìî óäîâëåòâîðåíèÿ ïåðâè÷íûõ ïîòðåáíîñòåé êàæäûé èç íàñ
èìååò ðÿä ìîòèâîâ, îïðåäåëÿþùèõ íàïðàâëåííîñòü íàøåé äåÿòåëüíî-
ñòè. Í. È. Íàåíêî âûäåëèëà äâà îñíîâíûõ ìîòèâà — ïðîöåññóàëüíûé
è ñàìîóòâåðæäåíèÿ.
Ïðîöåññóàëüíûé ìîòèâ èìååò ïðÿìîå îòíîøåíèå ê ïðîÿâëåíèþ

ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé ÷åëîâåêà è ëåæèò â îñíîâå ñàìîãî
ïðîöåññà äåÿòåëüíîñòè. Ïîòðåáíîñòü â äåÿòåëüíîñòè êàê òàêîâîé,
â ôóíêöèîíàëüíîé íàãðóçêå îáëàäàåò áîëüøîé ïîáóäèòåëüíîé ñèëîé:
îíà âûðàæàåòñÿ â àêòèâíîì îòíîøåíèè ÷åëîâåêà ê ñàìîé çàäà÷å, åãî
ñòðåìëåíèè èñïûòàòü è âûÿâèòü ñâîè ñïîñîáíîñòè. Â ýòîì ñëó÷àå ÷å-
ëîâåê èñïûòûâàåò ñâîåîáðàçíîå óäîâëåòâîðåíèå îò óñèëèÿ êàê òàêî-
âîãî, îò ïðåîäîëåíèÿ òðóäíîñòåé, ïîýòîìó îí ìîæåò çàíèìàòüñÿ êà-
êîé-ëèáî òðóäíîé äåÿòåëüíîñòüþ ðàäè íåå ñàìîé, à íå ïðîñòî ðàäè
òîãî, ÷òîáû «ïðèáëèçèòüñÿ ê îáúåêòó èëè èçáåæàòü åãî». Òàêèì îáðà-
çîì, îñóùåñòâëåíèå äåÿòåëüíîñòè ñòàíîâèòñÿ ïîòðåáíîñòüþ, êîòîðàÿ
âûðàæàåòñÿ â ãëóáîêîì èíòåðåñå ÷åëîâåêà ê åå ðåçóëüòàòó, â íåïîñðåä-
ñòâåííîé óâëå÷åííîñòè åå ïðîöåññîì.
Ê ìîòèâó ñàìîóòâåðæäåíèÿ îòíîñÿòñÿ òàêèå õàðàêòåðèñòèêè ÷åëîâå-
÷åñêîé ìîòèâàöèè, êàê «ñòðåìëåíèå àêòóàëèçèðîâàòü ñâîè ïîòåíöè-
àëüíûå âîçìîæíîñòè», «ïîòðåáíîñòü â õîðîøåé ðåïóòàöèè èëè â ïðå-
ñòèæå, ïîëîæåíèè, ïðèçíàíèè äðóãèìè», «ïîòðåáíîñòü â óñòîé÷èâîé,
òâåðäî îáîñíîâàííîé, êàê ïðàâèëî, âûñîêîé îöåíêå ñàìîãî ñåáÿ, ñàìî-
óâàæåíèè è óâàæåíèè äðóãèõ».
Â ñëó÷àå âîçäåéñòâèÿ òðàâìàòè÷åñêîé ñèòóàöèè áîëåå ñîõðàííûì
è àäåêâàòíûì ñèòóàöèè áóäåò òîò èíäèâèä, êîòîðûé ðóêîâîäñòâóåòñÿ
ïåðâûì ìîòèâîì. Åãî äåÿòåëüíîñòü áóäåò íàïðàâëåíà íà ðåøåíèå íå-
ïîñðåäñòâåííîé çàäà÷è è íå ñâÿçàíà ñ «çàðàáàòûâàíèåì áàëëîâ» â ãëà-
çàõ îêðóæàþùèõ.
Äàííûå äðóãèõ àâòîðîâ òàêæå ïîêàçûâàþò çíà÷èòåëüíóþ ðîëü
ìîòèâàöèè â ñîõðàíåíèè ýôôåêòèâíîñòè äåÿòåëüíîñòè. Òàê, Äæîíñ
ñ ñîàâòîðàìè ïèøóò, ÷òî âûñîêèé óðîâåíü ìîòèâàöèè ñïîñîáñòâóåò
÷ðåçâû÷àéíîé óñòîé÷èâîñòè îïåðàòîðñêîé äåÿòåëüíîñòè ê ôèçèîëî-
ãè÷åñêîìó ñòðåññó. Èçâåñòíî, íàïðèìåð, ÷òî òàêîé âèä ôèçèîëîãè÷å-
ñêîãî ñòðåññà, êàê äåïðèâàöèÿ ñíà, îòðèöàòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà ýô-
ôåêòèâíîñòè äåÿòåëüíîñòè. Íî îêàçàëîñü, ÷òî è ïîñëå áåññîííîé íî÷è
èñïûòóåìûå óñïåøíî ðåøàþò «èíòåðåñíûå» ñëîæíûå çàäà÷è è ÷òî
îáåñïå÷åíèå â ýòèõ óñëîâèÿõ îáðàòíîé ñâÿçè â âèäå ñîîáùåíèé î ðå-
çóëüòàòàõ ðàáîòû ñïîñîáñòâóåò ñîõðàíåíèþ âûñîêîãî óðîâíÿ äåÿòåëü-
íîñòè.
4.2. Психоэмоциональные реакции на экстремальную ситуацию 125
4.2. Психоэмоциональные реакции

на экстремальную ситуацию
Èç ìíîãî÷èñëåííûõ ëèòåðàòóðíûõ èñòî÷íèêîâ âèäíî, ÷òî àâòîðû
ïî-ðàçíîìó îöåíèâàþò âîçìîæíîñòü ðàçâèòèÿ ïñèõè÷åñêèõ íàðóøå-
íèé êàê ðåàêöèé íà ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ. Îäíà ãðóïïà èññëåäî-
âàòåëåé ïîëàãàåò, ÷òî ñòèõèéíûå áåäñòâèÿ ìîãóò âûçûâàòü ìíîæåñòâî
ïñèõè÷åñêèõ è ñîìàòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, ñâÿçàííûõ ñ îñòðîé è õðî-
íè÷åñêîé ïñèõîòðàâìàòèçàöèåé.
Èíîé òî÷êè çðåíèÿ ïðèäåðæèâàþòñÿ äðóãèå èññëåäîâàòåëè,
ïî ìíåíèþ êîòîðûõ äåéñòâèòåëüíî èìåþùèåñÿ íåãàòèâíûå ïîñëåäñò-
âèÿ äëÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ íåêîòîðûõ ãðóïï íàñåëåíèÿ ñðàâíè-
òåëüíî ëåãêè, êðàòêîâðåìåííû è ìîãóò ñàìè êóïèðîâàòüñÿ. Ýêñòðå-
ìàëüíàÿ ñèòóàöèÿ ñïîñîáíà âûçûâàòü êàê êðàòêîâðåìåííûå, òàê
è áîëåå äëèòåëüíûå ïñèõè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà. Ïîñëåäíèå ðàçâèâàþò-
ñÿ òîëüêî ó «ëåãêîðàíèìûõ ñóáúåêòîâ è ëèö ñ ïñèõè÷åñêèìè çàáîëåâà-
íèÿìè â àíàìíåçå».
Â ñâîþ î÷åðåäü, íåêîòîðûå èññëåäîâàòåëè îñïàðèâàþò òåçèñ îá
óâåëè÷åíèè ÷èñëà ïñèõè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé ïðè ñòèõèéíûõ áåäñò-
âèÿõ è óòâåðæäàþò, ÷òî êàòàêëèçìû, íàîáîðîò, âûçûâàþò ÷óâñòâî
ëè÷íîé óâåðåííîñòè è ñîöèàëüíîé ñòàáèëüíîñòè ñðåäè ÷ëåíîâ ïîñòðà-
äàâøåé ïîïóëÿöèè. Â ðàáîòàõ, îòíîñÿùèõñÿ ê íà÷àëó ÕÕ â., ïñèõè÷å-
ñêèå ðåàêöèè, âîçíèêàþùèå ïðè ñòèõèéíûõ áåäñòâèÿõ è êàòàñòðîôàõ,
îïðåäåëÿëèñü êàê íåñïåöèôè÷åñêèå, «ïðèìèòèâíûå» ðåàêöèè. Ýòè ðå-
àêöèè, ïî ìíåíèþ ðàçíûõ èññëåäîâàòåëåé, ñâÿçàíû ñ ôèëîãåíåòè-
÷åñêè ñòàðûìè ìåõàíèçìàìè — âèòàëüíûìè èíñòèíêòàìè, à òàêæå
ñ ôèëîãåíåòè÷åñêèìè îñîáåííîñòÿìè íåðâíîé ñèñòåìû. Ïðèìèòèâ-
íûå ðåàêöèè ðàçâèâàþòñÿ áûñòðî è ñâîéñòâåííû âñÿêîìó æèâîìó ñó-
ùåñòâó, êîòîðîìó óãðîæàåò îïàñíîñòü.
Íàðÿäó ñ êîíöåïöèåé âíåëè÷íîñòíîãî, áèîëîãè÷åñêè öåëåñîîáðàç-
íîãî ðåàãèðîâàíèÿ ïðè ñòèõèéíûõ áåäñòâèÿõ äîâîëüíî øèðîêî îá-
ñóæäàëàñü ïðîáëåìà èñòåðîôîðìíûõ ðåàêöèé, ãåíåç êîòîðûõ ñâÿçàí
ñ íåîáû÷íîé ñèëîé ðàçäðàæèòåëÿ. Ïðè ýòîì èñòåðè÷åñêèìè íàçûâàëè
«...ïðåèìóùåñòâåííî òàêèå ïñèõîãåííûå ôîðìû ðåàêöèé, ãäå èçâåñò-
íàÿ òåíäåíöèÿ ïðåäñòàâëåíèÿ èñïîëüçóåò èíñòèíêòèâíûå ðåôëåêòîð-
íûå èëè èíûå áèîëîãè÷åñêè ïðåäóãîòîâëåííûå ìåõàíèçìû» (Ý. Êðå÷-
ìåð). Ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè ïðè ñòèõèéíûõ áåäñòâèÿõ è êàòàñòðîôàõ
îáû÷íî íåñïåöèôè÷íû, ìàëîäèôôåðåíöèðîâàííû è ìîãóò ðàçâèâàòü-

ñÿ ïðè âñåõ ñèòóàöèÿõ, óãðîæàþùèõ æèçíè ÷åëîâåêà. Ñïåêòð âîçíè-
êàþùèõ ôåíîìåíîâ ñîñòîèò èç ýìîöèé ñòðàõà, âåãåòàòèâíûõ èçìåíå-
íèé, äâèãàòåëüíûõ ïðîÿâëåíèé. Òðåâîæíîå íàïðÿæåíèå è ñòðàõ ëåæàò
â îñíîâå àôôåêòèâíî-øîêîâûõ, èñòåðè÷åñêèõ ïñèõîçîâ, êëèíè÷åñêè
ïðåäñòàâëåííûõ âàðèàíòàìè ñóìåðå÷íîãî ðàññòðîéñòâà ñîçíàíèÿ, äâè-
ãàòåëüíûìè íàðóøåíèÿìè â âèäå ñòóïîðà èëè ãèïåðäèíàìèè. Ðåàêöèè
ïñèõîòè÷åñêîãî óðîâíÿ òàêæå êëèíè÷åñêè îäíîîáðàçíî îêðàøåíû
è íå ñîäåðæàò â ñåáå ëè÷íîñòíîãî êîìïîíåíòà, êîòîðûé, ñîáñòâåííî,
è ïðèäàåò ñâîåîáðàçèå ïñèõîðåàêòèâíûì ðàññòðîéñòâàì.
Ðåàêöèÿ íà ñòðåññîâóþ ñèòóàöèþ èçìåíÿåò ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿ-
íèå, ïîâûøàÿ íåðâíî-ïñèõè÷åñêîå íàïðÿæåíèå ÷åëîâåêà (ïñèõè÷å-
ñêóþ íàïðÿæåííîñòü), êîòîðîå ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü êàê ìîáèëèçà-
öèè àêòèâíîñòè, òàê è äåçîðãàíèçàöèè äåÿòåëüíîñòè. Âûäåëÿþò òðè
ðàçíîâèäíîñòè íåðâíî-ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ â çàâèñèìîñòè îò
èíòåíñèâíîñòè åãî âûðàæåíèÿ: ñëàáîå, óìåðåííîå è ÷ðåçìåðíîå.
Ïðè ñëàáîé ñòåïåíè ïðèçíàêîâ íàïðÿæåíèÿ ëèáî íå íàáëþäàåòñÿ
ñîâñåì, ëèáî èõ ïðîÿâëåíèÿ íàñòîëüêî íåçíà÷èòåëüíû, ÷òî ÷åëîâåê íå
ñêëîíåí ñ÷èòàòü ñâîå ñîñòîÿíèå íåðâíî-ïñèõè÷åñêèì íàïðÿæåíèåì.
Â äàííîì ñëó÷àå ýêñòðåìàëüíàÿ ñèòóàöèÿ íå ðàñöåíèâàåòñÿ êàê ñëîæ-
íàÿ, òðåáóþùàÿ ìîáèëèçàöèè óñèëèé.
Óìåðåííàÿ ñòåïåíü íåðâíî-ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ õàðàêòåðè-
çóåòñÿ ïðàêòè÷åñêè âñåîáúåìëþùèì ïîâûøåíèåì êà÷åñòâà è ýôôåê-
òèâíîñòè ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè è ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé òàêóþ ôîð-
ìó ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ èíäèâèäà, ïðè êîòîðîé ñî âñåé ïîëíîòîé
ðàñêðûâàþòñÿ ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà ê äîñòèæåíèþ öåëè, ê âûïîëíå-
íèþ òîé èëè èíîé ðàáîòû. Àêòèâíîñòü â ïðåîäîëåíèè òðóäíîñòåé, îá-
ùèé ýìîöèîíàëüíûé, äóøåâíûé è ìîðàëüíûé ïîäúåì ïîçâîëÿþò îòî-
äâèíóòü íà íåêîòîðîå âðåìÿ ñîìàòè÷åñêèå ðåàêöèè. Â äåÿòåëüíîñòè
è ïîâåäåíèè ÷åëîâåêà ïðîÿâëÿþòñÿ ñëåäóþùèå ÷åðòû:
¿ óâåëè÷åíèå îáúåìà, óñòîé÷èâîñòè è êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ,
ñíèæåíèå îòâëåêàåìîñòè, ÷òî îáåñïå÷èâàåò ñîñðåäîòî÷åííîñòü
íà ðåøåíèè ãëàâíûõ çàäà÷, ñòîÿùèõ ïåðåä íèì â äàííîé ýêñòðå-
ìàëüíîé ñèòóàöèè;
¿ óâåëè÷åíèå îáúåìà êðàòêîâðåìåííîãî çàïîìèíàíèÿ;
¿ ïîâûøåíèå ïðîäóêòèâíîñòè ëîãè÷åñêîãî ìûøëåíèÿ;

¿ ïîâûøåíèå ïðîäóêòèâíîñòè äåÿòåëüíîñòè (óâåëè÷èâàåòñÿ òî÷-

íîñòü äâèæåíèé, óìåíüøàåòñÿ êîëè÷åñòâî îøèáîê).
×ðåçìåðíàÿ ñòåïåíü íåðâíî-ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ õàðàêòåðè-
çóåòñÿ ðàçëàäîì ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Íà ïåðâûé ïëàí âûñòóïà-
þò ñîìàòè÷åñêèå æàëîáû, ïðè÷åì çà÷àñòóþ ïðåóâåëè÷åííûå. ×åëîâåê
èñïûòûâàåò ÷óâñòâî ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî äèñêîìôîðòà. Íà-
ñòðîåíèå õàðàêòåðèçóåòñÿ îòðèöàòåëüíûì ýìîöèîíàëüíûì ôîíîì, ïî-
äàâëåííîñòüþ, îùóùåíèåì òðåâîãè. Çíà÷èòåëüíî ñíèæàþòñÿ îáúåì,
óñòîé÷èâîñòü è êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ, ïðîäóêòèâíîñòü êðàòêîâðå-
ìåííîé ïàìÿòè, ñïîñîáíîñòü ê ðåøåíèþ ëîãè÷åñêèõ çàäà÷, íàðóøàåò-
ñÿ êîîðäèíàöèÿ äâèæåíèé. Â öåëîì èíäèâèä, íàõîäÿùèéñÿ â ñîñòîÿ-
íèè ÷ðåçìåðíîé ñòåïåíè íåðâíî-ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ, íå
ñïîñîáåí ñîáñòâåííûìè óñèëèÿìè ïðåîäîëåòü òðóäíîñòè.
Í. È. Íàåíêî âûäåëÿåò äâà âèäà ïñèõè÷åñêîé íàïðÿæåííîñòè: îïå-
ðàöèîííûé è ýìîöèîíàëüíûé. Ïñèõè÷åñêàÿ íàïðÿæåííîñòü âîçíèêàåò
â óñëîâèÿõ îòðàæåíèÿ ñëîæíîé è ïîýòîìó çíà÷èìîé ñèòóàöèè, îòíî-
øåíèå ÷åëîâåêà ê âûïîëíÿåìîé çàäà÷å âñåãäà ýìîöèîíàëüíî íàñûùå-
íî, íî óäåëüíûé âåñ ýìîöèîíàëüíîãî êîìïîíåíòà â îáîèõ âèäàõ íà-
ïðÿæåííîñòè íå îäèíàêîâ.
Ñîñòîÿíèå îïåðàöèîííîé íàïðÿæåííîñòè âîçíèêàåò êàê ðåçóëüòàò
îòíîñèòåëüíî íåéòðàëüíîãî ïîäõîäà èñïûòóåìîãî ê ïðîöåññó äåÿòåëü-
íîñòè è õàðàêòåðèçóåòñÿ äîìèíèðîâàíèåì ïðîöåññóàëüíîãî ìîòèâà.
Ïðè îïåðàöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè ñîäåðæàíèå öåëè è ìîòèâà äåÿ-
òåëüíîñòè ñîâïàäàåò. Âîçíèêàþùèå â òàêèõ ñëó÷àÿõ ïñèõè÷åñêèå ñî-
ñòîÿíèÿ õàðàêòåðèçóþòñÿ îïòèìàëüíûì âíèìàíèåì ê âûïîëíåíèþ
äåÿòåëüíîñòè, ñòàáèëüíîñòüþ ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé ÷åëîâå-
êà. Äàííûé òèï íàïðÿæåííîñòè îêàçûâàåò ìîáèëèçóþùåå âëèÿíèå
íà äåÿòåëüíîñòü è ñïîñîáñòâóåò ñîõðàíåíèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëî-
âåêà íà óñòîé÷èâîì óðîâíå.
Ñîñòîÿíèå ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè õàðàêòåðèçóåòñÿ èí-
òåíñèâíûìè ýìîöèîíàëüíûìè ïåðåæèâàíèÿìè â õîäå äåÿòåëüíîñòè,
îöåíî÷íûì, ýìîöèîíàëüíûì îòíîøåíèåì ÷åëîâåêà ê óñëîâèÿì åå ïðî-
òåêàíèÿ. Ýìîöèîíàëüíàÿ íàïðÿæåííîñòü õàðàêòåðèçóåòñÿ íåñîâïàäå-
íèåì, ðåçêèì ðàçâåäåíèåì öåëè è ìîòèâà äåÿòåëüíîñòè, ÷òî ïîðîæäàåò
ðàñõîæäåíèå ìåæäó îáúåêòèâíûì çíà÷åíèåì äåÿòåëüíîñòè è åå ëè÷-
íîñòíûì ñìûñëîì äëÿ èñïûòóåìîãî. Ñîãëàñíî Ì. Ñ. Íåéìàðê, ñòðåì-
ëåíèå ê ñàìîóòâåðæäåíèþ, ê òîìó, ÷òîáû ïîñðåäñòâîì äåÿòåëüíîñòè
óäîâëåòâîðèòü ñâîè âûñîêèå ïðèòÿçàíèÿ ïðè ïðî÷èõ ðàâíûõ óñëîâè-

ÿõ áûñòðåå ïîðîæäàåò àôôåêòèâíûå ðåàêöèè, ÷åì äåëîâîé ìîòèâ, òî
åñòü çàèíòåðåñîâàííîñòü â ñàìîé ðàáîòå, äîñòèæåíèè åå îáúåêòèâíîãî
ðåçóëüòàòà.
Îïåðàöèîííàÿ è ýìîöèîíàëüíàÿ íàïðÿæåííîñòè îêàçûâàþò íå-
îäèíàêîâîå âëèÿíèå íà ýôôåêòèâíîñòü äåÿòåëüíîñòè: êà÷åñòâî ðåøåíèÿ
èíòåëëåêòóàëüíûõ çàäà÷ â ñîñòîÿíèè ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè
ðåçêî óõóäøàåòñÿ ïî ñðàâíåíèþ ñ îïåðàöèîíàëüíîé; â ñîñòîÿíèè ýìî-
öèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè óâåëè÷èâàåòñÿ êîëè÷åñòâî ãðóáûõ îøèáîê.
Ñîñòîÿíèÿ îïåðàöèîííîé è ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè îêàçû-
âàëè ðàçíîå âîçäåéñòâèå íà ïðîöåññû îïåðàòèâíîé ïàìÿòè è îïåðàòèâ-
íîãî ìûøëåíèÿ, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ íàèáîëåå óÿçâèìûìè â îòíîøåíèè
ïñèõè÷åñêîé íàïðÿæåííîñòè. Ïðè îïåðàöèîííîé íàïðÿæåííîñòè ýòè
ïðîöåññû îòëè÷àþòñÿ óñòîé÷èâîñòüþ è ñîõðàííîñòüþ, âî âòîðîì ñëó-
÷àå îíè òåðÿþò ñâîé àêòèâíûé õàðàêòåð è ïëàñòè÷íîñòü, ÷òî âåäåò ê ñðû-
âó âûïîëíÿåìîé äåÿòåëüíîñòè.
Ñîñòîÿíèÿ îïåðàöèîííîé è ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè ñêàçû-
âàþòñÿ è íà óñòîé÷èâîñòè ïîâåäåíèÿ, è íà ñàìîêîíòðîëå. Åñëè ïðè
îïåðàöèîííîé íàïðÿæåííîñòè îòìå÷àåòñÿ ñîõðàíåíèå óâåðåííîñòè
â ñâîèõ ñèëàõ, îòñóòñòâèå íåðâîçíîñòè, à â ñëó÷àå îøèáîê — àäåêâàò-
íîå îòíîøåíèå è ñòðåìëåíèå èñïðàâèòü èõ, òî ïðè ýìîöèîíàëüíîé íà-
ïðÿæåííîñòè äåìîíñòðèðóþòñÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü, íåòåðïåëèâîñòü,
à ñîáñòâåííûé íåóñïåõ îáúÿñíÿåòñÿ «âíåøíèìè» ïðè÷èíàìè. Â öåëîì
ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ïðè ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè ïðîÿâëÿåòñÿ
íåïðîäóêòèâíàÿ äåÿòåëüíîñòü â îáëàñòè êàê ïðàêòè÷åñêèõ äåéñòâèé,
òàê è ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé.
Âñå ïåðâè÷íûå ðåàêöèè íà ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ íàõîäÿòñÿ
â îáëàñòè ýìîöèîíàëüíîé ñôåðû. Ê íèì îòíîñÿòñÿ øîêîâûå ðåàêöèè,
ñòóïîð, äâèãàòåëüíîå âîçáóæäåíèå.
Øîêîâûå ðåàêöèè — «Íå ìîæåò áûòü!» — äëÿòñÿ îò íåñêîëüêèõ
ñåêóíä äî íåñêîëüêèõ íåäåëü, â ñðåäíåì 9 äíåé. Íàèáîëåå çàìåòíîé
÷åðòîé äàííîãî ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ îöåïåíåíèå. Ñêîðáÿùèé
ñêîâàí, íàïðÿæåí. Äûõàíèå çàòðóäíåíî, íåðèòìè÷íî, ÷àñòîå æåëàíèå
ãëóáîêî âäîõíóòü ïðèâîäèò ê ïðåðûâèñòîìó, ñóäîðîæíîìó íåïîëíîìó
âçäîõó. Åñòåñòâåííûìè ÿâëÿþòñÿ ðåàêöèè óòðàòû àïïåòèòà, ìûøå÷-
íîé ñëàáîñòè. Ìàëîïîäâèæíîñòü ìîæåò ñìåíÿòüñÿ ìèíóòàìè ñóåòëè-
âîé àêòèâíîñòè (×åðåïàíîâà, 1997). Â ñîçíàíèè ÷åëîâåêà ïîÿâëÿþòñÿ
îùóùåíèå íåðåàëüíîñòè ïðîèñõîäÿùåãî, áåñ÷óâñòâåííîñòü, îãëóøåí-

íîñòü. Ïðèòóïëÿåòñÿ âîñïðèÿòèå âíåøíèõ ñîáûòèé, è òîãäà â ïîñëå-
äóþùåì íåðåäêî âîçíèêàþò ïðîáëåìû ïðè âîñïîìèíàíèÿõ îá ýòîì
ïåðèîäå.
Íà ýòîé ñòàäèè ÷åëîâåê íå èñïûòûâàåò ñòðàäàíèé è áîëè, òàê êàê
÷óâñòâèòåëüíîñòü ñíèæàåòñÿ. Áåñïîêîèâøèå çàáîëåâàíèÿ â ýòîò ïåðè-
îä ìîãóò èñ÷åçíóòü. Â ãëàçàõ îêðóæàþùèõ ïîäîáíûå ðåàêöèè ìîãóò
âûãëÿäåòü íåóìåñòíûìè, òàê êàê ïðåäïîëàãàåòñÿ áóðíîå âûðàæåíèå
ýìîöèé. Çà âíåøíèì áëàãîïîëó÷èåì ÷åëîâåêà, óçíàâøåãî òðàãè÷å-
ñêóþ íîâîñòü, ñòîèò òÿæåëîå âíóòðåííåå ñîñòîÿíèå, îñíîâíàÿ îïàñ-
íîñòü êîòîðîãî çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî îíî ìîæåò ñìåíèòüñÿ îñòðûì
ðåàêòèâíûì ñîñòîÿíèåì: îí ìîæåò áèòüñÿ, âûðûâàòüñÿ, âûáðîñèòüñÿ
èç îêíà è ò. ä. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ÷åì äîëüøå äëèòñÿ øîê, òåì äîëüøå è òÿ-
æåëåå áóäóò ïîñëåäñòâèÿ.
Íà ñòàäèè øîêà íàðóøåíû êîíòàêòû ñ âíåøíèì ìèðîì, ïîýòîìó,
åñëè íåîáõîäèìî, ÷òîáû ÷åëîâåê ñîâåðøèë êàêîå-ëèáî ïðîñòîå äåéñò-
âèå, íàïðèìåð, óøåë ñ îïàñíîãî ìåñòà, ãîâîðèòü ñ íèì íàäî ÷åòêèì ãî-
ëîñîì êîðîòêèìè ôðàçàìè ñ óòâåðäèòåëüíîé èíòîíàöèåé. Ïðè âåð-
áàëüíîì êîíòàêòå ñëåäóåò èçáåãàòü óïîòðåáëåíèÿ ãëàãîëîâ ñ ÷àñòèöåé
«íå». Îáúÿñíåíèå äàííîãî ôàêòà ñâîäèòñÿ ê òîìó, ÷òî ñîçíàíèå ÷åëî-
âåêà íàõîäèòñÿ íå â íàñòîÿùåì, à òåêóùàÿ èíôîðìàöèÿ ìîæåò ïîñòó-
ïàòü òîëüêî â áåññîçíàòåëüíîå, êîòîðîå «íå ïîíèìàåò» ñëîæíûõ ðå÷å-
âûõ êîíñòðóêòîâ è èãíîðèðóåò èõ. Ïîýòîìó åñëè ñêàçàòü «íå âñòàâàé»,
ìîæíî ïîëó÷èòü îáðàòíûé ðåçóëüòàò, òàê êàê áåññîçíàòåëüíîå ðàñïî-
çíàåò ëèøü ãëàãîë «âñòàâàé».
Òàêòèëüíûé êîíòàêò â ñèòóàöèè øîêà ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå äîñòóï-
íûì, òàê êàê âûñøèå ïñèõè÷åñêèå ôóíêöèè (ðå÷ü, ïðîèçâîëüíûå ìûø-
ëåíèå, âíèìàíèå, ïàìÿòü) «îòêëþ÷àþòñÿ» â ïåðâóþ î÷åðåäü. Íàäî êà-
ñàòüñÿ ÷åëîâåêà êàê ìîæíî áîëüøå è ÷àùå (ïîãëàæèâàíèÿ ïî ñïèíå,
ãîëîâå), èíîãäà ýòîãî áûâàåò äîñòàòî÷íî, ÷òîáû âûâåñòè èç øîêà. Äëÿ
âûâåäåíèÿ èç øîêà íóæíî âûçâàòü êàêèå-ëèáî ñèëüíûå ÷óâñòâà, íàïðè-
ìåð çëîñòü. Åñëè ïîñëå âñåõ ìàíèïóëÿöèé óäàëîñü âûçâàòü ñëåçû, çíà-
÷èò, ÷åëîâåê ïåðåõîäèò â ñëåäóþùóþ ôàçó.
Ó ëþäåé, ñîñòàâëÿþùèõ äàííóþ ãðóïïó, ìîãóò áûòü âñåâîçìîæíûå
ðåàêöèè (èñòåðèêà, ïëà÷, äâèãàòåëüíîå âîçáóæäåíèå, àãðåññèÿ è ò. ä.),
êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ àäåêâàòíûìè â äàííîé ñèòóàöèè (Òàðàñ, Ñåëü÷å-
íîê, 1999). Â ñâÿçè ñ ýòèì íåîáõîäèìî äàòü âîçìîæíîñòü îòðåàãèðî-

âàòü àôôåêòèâíîå ñîñòîÿíèå, à íå êóïèðîâàòü åãî.
Ñòóïîð ïî åãî ïðèçíàêàì ìîæíî îòíåñòè ê âèäó øîêîâîé ðåàêöèè.
Ñòóïîð ïðîèñõîäèò ïîñëå ñèëüíûõ íåðâíûõ ïîòðÿñåíèé, êîãäà ÷åëî-
âåê çàòðàòèë ñòîëüêî ýíåðãèè íà âûæèâàíèå, ÷òî ñèë íà êîíòàêò ñ îê-
ðóæàþùèì ìèðîì óæå íåò.
Ó ÷åëîâåêà, íàõîäÿùåãîñÿ â ñòóïîðå, íàáëþäàåòñÿ ðåçêîå ñíèæåíèå
èëè îòñóòñòâèå ïðîèçâîëüíûõ äâèæåíèé è ðå÷è, îòñóòñòâèå ðåàêöèé
íà âíåøíèå ðàçäðàæèòåëè (øóì, ñâåò, ïðèêîñíîâåíèÿ, ùèïêè), îöåïå-
íåíèå, ñîñòîÿíèå ïîëíîé íåïîäâèæíîñòè.
Ñòóïîð ìîæåò äëèòüñÿ îò íåñêîëüêèõ ìèíóò äî íåñêîëüêèõ ÷à-
ñîâ. Ïîýòîìó, åñëè íå îêàçàòü ïîìîùè è ïîñòðàäàâøèé ïðîáóäåò
â òàêîì ñîñòîÿíèè äîñòàòî÷íî äîëãî, ýòî ïðèâåäåò ê åãî ôèçè÷åñêî-
ìó èñòîùåíèþ. Òàê êàê êîíòàêòà ñ îêðóæàþùèì ìèðîì íåò, ïîñòðà-
äàâøèé íå çàìåòèò îïàñíîñòè è íå ïðåäïðèìåò äåéñòâèé, ÷òîáû åå
èçáåæàòü.
Íåîáõîäèìî ëþáûìè ñðåäñòâàìè äîáèòüñÿ ðåàêöèè ïîñòðàäàâøåãî,
âûâåñòè åãî èç îöåïåíåíèÿ. Ñäåëàòü ýòî ìîæíî ñëåäóþùèì îáðàçîì:
¿ ñîãíèòå ïîñòðàäàâøåìó ïàëüöû íà îáåèõ ðóêàõ è ïðèæìèòå èõ
ê îñíîâàíèþ ëàäîíè. Áîëüøèå ïàëüöû äîëæíû áûòü âûñòàâëåíû
íàðóæó;
¿ êîí÷èêàìè áîëüøîãî è óêàçàòåëüíîãî ïàëüöåâ ìàññèðóéòå ïîñòðà-
äàâøåìó òî÷êè, ðàñïîëîæåííûå íà ëáó, íàä ãëàçàìè ðîâíî ïîñðå-
äèíå ìåæäó ëèíèåé ðîñòà âîëîñ è áðîâÿìè, ÷åòêî íàä çðà÷êàìè;
¿ ëàäîíü ñâîáîäíîé ðóêè ïîëîæèòå íà ãðóäü ïîñòðàäàâøåãî. Ïîä-
ñòðîéòå ñâîå äûõàíèå ïîä ðèòì åãî äûõàíèÿ;
¿ ÷åëîâåê, íàõîäÿñü â ñòóïîðå, ìîæåò ñëûøàòü è âèäåòü. Ïîýòîìó
ãîâîðèòå åìó íà óõî òèõî, ìåäëåííî è ÷åòêî òî, ÷òî ìîæåò âû-
çâàòü ñèëüíûå ýìîöèè (ëó÷øå íåãàòèâíûå).
Èíîãäà ïîòðÿñåíèå îò êðèòè÷åñêîé ñèòóàöèè (âçðûâû, ñòèõèéíûå
áåäñòâèÿ) íàñòîëüêî ñèëüíîå, ÷òî ÷åëîâåê ïðîñòî ïåðåñòàåò ïîíèìàòü,
÷òî ïðîèñõîäèò âîêðóã íåãî. Âîçíèêàåò ðåàêöèÿ äâèãàòåëüíîãî âîç-
áóæäåíèÿ. Â ïåðâóþ î÷åðåäü îíà õàðàêòåðèçóåòñÿ íåïðîäóêòèâíîé
äåÿòåëüíîñòüþ, â ðåçóëüòàòå êîòîðîé ìîãóò ïîñòðàäàòü ñàì èíäèâèä
è îêðóæàþùèå åãî ëþäè. ×åëîâåê, íàõîäÿùèéñÿ â ñîñòîÿíèè äâèãà-
òåëüíîãî âîçáóæäåíèÿ, íå â ñîñòîÿíèè îïðåäåëèòü, ãäå âðàãè, à ãäå —
ïîìîùíèêè, ãäå îïàñíîñòü, à ãäå — ñïàñåíèå. Îí òåðÿåò ñïîñîáíîñòü

ëîãè÷åñêè ìûñëèòü è ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ, ñòàíîâèòñÿ ïîõîæèì
íà æèâîòíîå, ìå÷óùååñÿ â êëåòêå. Ïî îêîí÷àíèè äâèãàòåëüíîãî âîçáó-
æäåíèÿ ÷åëîâåê íå ìîæåò âñïîìíèòü, ÷òî îí äåëàë.
Ïðèçíàêàìè äâèãàòåëüíîãî âîçáóæäåíèÿ ÿâëÿþòñÿ: ðåçêèå äâè-
æåíèÿ, ÷àñòî áåñöåëüíûå è áåññìûñëåííûå äåéñòâèÿ, íåíîðìàëüíî
ãðîìêàÿ ðå÷ü èëè ïîâûøåííàÿ ðå÷åâàÿ àêòèâíîñòü (èíîãäà àáñîëþòíî
áåññìûñëåííàÿ), ÷àñòî îòñóòñòâóåò ðåàêöèÿ íà îêðóæàþùèõ (íà çàìå-
÷àíèÿ, ïðîñüáû, ïðèêàçû).
Ïîìî÷ü ÷åëîâåêó, íàõîäÿùåìóñÿ â ñîñòîÿíèè äâèãàòåëüíîãî âîçáó-
æäåíèÿ, ìîæíî ñëåäóþùèì îáðàçîì:
¿ Èñïîëüçóéòå ïðèåì «çàõâàò»: íàõîäÿñü ñçàäè, ïðîñóíüòå ñâîè
ðóêè ïîñòðàäàâøåìó ïîä ìûøêè, ïðèæìèòå åãî ê ñåáå è ñëåãêà
îïðîêèíüòå íà ñåáÿ.
¿ Èçîëèðóéòå ïîñòðàäàâøåãî îò îêðóæàþùèõ.
¿ Ïîìàññèðóéòå ïîñòðàäàâøåìó «ïîçèòèâíûå» òî÷êè (îíè íàõî-

äÿòñÿ íà ëáó íàä áðîâÿìè, íàä öåíòðîì ãëàç).
¿ Ãîâîðèòå ñïîêîéíûì ãîëîñîì î ÷óâñòâàõ, êîòîðûå îí èñïûòûâà-
åò. («Òåáå õî÷åòñÿ ÷òî-òî ñäåëàòü, ÷òîáû ýòî ïðåêðàòèëîñü? Òû
õî÷åøü óáåæàòü, ñïðÿòàòüñÿ îò ïðîèñõîäÿùåãî?»)
¿ Íå ñïîðüòå ñ ïîñòðàäàâøèì, íå çàäàâàéòå âîïðîñîâ, â ðàçãîâîðå
èçáåãàéòå ôðàç ñ ÷àñòèöåé «íå», îòíîñÿùèõñÿ ê íåæåëàòåëüíûì
äåéñòâèÿì («Íå áåãè», «Íå ðàçìàõèâàé ðóêàìè», «Íå êðè÷è»).
Äâèãàòåëüíîå âîçáóæäåíèå îáû÷íî äëèòñÿ íåäîëãî è ìîæåò ñìå-
íèòüñÿ íåðâíîé äðîæüþ, ïëà÷åì, à òàêæå àãðåññèâíûì ïîâåäåíèåì.
Ïîñëå âîçäåéñòâèÿ ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè ó íåêîòîðûõ ëþäåé
ìîæåò ïîÿâèòüñÿ íåêîíòðîëèðóåìàÿ íåðâíàÿ äðîæü, òàê îðãàíèçì
«ñáðàñûâàåò» íàïðÿæåíèå. Ñî ñòîðîíû ýòî âûãëÿäèò òàê, áóäòî ïî-
ñòðàäàâøèé ñèëüíî çàìåðç. Îäíàêî ïðè÷èíà â äðóãîì. Ñàìîñòîÿòåëü-
íî (ïî ñîáñòâåííîìó æåëàíèþ) ÷åëîâåê íå ìîæåò ïðåêðàòèòü ýòó ðåàê-
öèþ.
Åñëè ýòó ðåàêöèþ îñòàíîâèòü, òî íàïðÿæåíèå îñòàíåòñÿ âíóòðè,
â òåëå è âûçîâåò ìûøå÷íûå áîëè, à â äàëüíåéøåì ìîæåò ïðèâåñòè
ê ðàçâèòèþ òàêèõ ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé, êàê ãèïåðòîíèÿ, ÿçâà è äð.
Ïðèçíàêàìè íåðâíîé äðîæè ÿâëÿåòñÿ âíåçàïíîñòü íà÷àëà. Äðîæàíèå
ìîæåò áûòü êàê âî âñåì òåëå, òàê è òîëüêî â îòäåëüíûõ ÷àñòÿõ. Íàïðè-
ìåð, ÷åëîâåê íå ìîæåò óäåðæàòü â ðóêàõ ïðåäìåòû: ñòàêàí ñ âîäîé

è ò. ï., ýòà ðåàêöèÿ äëèòñÿ äîâîëüíî ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ (äî íå-
ñêîëüêèõ ÷àñîâ). Çàòåì ïðèõîäèò ðàññëàáëåíèå. ×åëîâåê ÷óâñòâóåò
ñèëüíóþ óñòàëîñòü è íóæäàåòñÿ â îòäûõå.
Ïîìîùü ïðè íåðâíîé äðîæè ìîæíî îêàçûâàòü ñëåäóþùèì îá-
ðàçîì:
¿ Âîçüìèòå ïîñòðàäàâøåãî çà ïëå÷è è ñèëüíî, ðåçêî ïîòðÿñèòå
â òå÷åíèå 10–15 ñ — íóæíî óñèëèòü äðîæü.
¿ Ïðîäîëæàéòå ðàçãîâàðèâàòü ñ íèì, èíà÷å îí ìîæåò âîñïðèíÿòü
âàøè äåéñòâèÿ êàê íàïàäåíèå.
Ïðè íåðâíîé äðîæè íåëüçÿ:
¿ îáíèìàòü ïîñòðàäàâøåãî èëè ïðèæèìàòü åãî ê ñåáå;
¿ óêðûâàòü ïîñòðàäàâøåãî ÷åì-òî òåïëûì;
¿ óñïîêàèâàòü ïîñòðàäàâøåãî, ãîâîðèòü, ÷òîáû îí âçÿë ñåáÿ â ðóêè.
Ïëà÷ ïîçâîëÿåò îòðåàãèðîâàòü, âûïëåñíóòü íàêîïèâøóþñÿ áîëü

è îò÷àÿíèå. Êàæäûé ÷åëîâåê, êîòîðûé õîòü ðàç â æèçíè ïëàêàë, çíàåò,
÷òî ïîñëå òîãî, êàê äàøü âîëþ ñëåçàì, íà äóøå ñòàíîâèòñÿ íåìíîãî
ëåã÷å. Îáúÿñíåíèå ýòîãî ôåíîìåíà ëåæèò â îáëàñòè ôèçèîëîãèè, ïî-
ñêîëüêó ïðè ïëà÷å â îðãàíèçìå âûáðàñûâàþòñÿ îïðåäåëåííûå âåùå-
ñòâà, ñïîñîáñòâóþùèå óñïîêîåíèþ. Ìàòåðè õîðîøî çíàþò, ÷òî ïîñëå
òîãî, êàê ðåáåíîê ïðîïëàêàëñÿ, îí áûñòðî çàñûïàåò.
Õîòÿ ïëà÷ — ïîëåçíàÿ ðåàêöèÿ, â íåêîòîðûõ ñòðàíàõ êóëüòóðíûå
ñòåðåîòèïû íå ïîçâîëÿþò åé ïðîÿâëÿòüñÿ (íàïðèìåð, ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî
ñëåçû — ýòî ïðèçíàê ñëàáîñòè; íàñòîÿùèé ìóæ÷èíà íå äîëæåí ïëà-
êàòü, ýòî âíóøàåòñÿ ìàëü÷èêàì ñ ðàííåãî äåòñòâà). Ïëà÷óùåãî ÷åëîâå-
êà íåëüçÿ îñòàâëÿòü îäíîãî. Íåîáõîäèìî óñòàíîâèòü ôèçè÷åñêèé êîí-
òàêò ñ íèì (âçÿòü çà ðóêó, ïîëîæèòü ñâîþ ðóêó íà ïëå÷î èëè ñïèíó,
ïîëîæèòü åãî ðóêó ê ñåáå íà çàïÿñòüå). Âñå ýòè ïðèåìû íà áåññîçíà-
òåëüíîì óðîâíå ïîçâîëÿþò ïî÷óâñòâîâàòü ÷åëîâåêó, ÷òî âû ðÿäîì.
Ðóêà ïîñòðàäàâøåãî íà çàïÿñòüå èëè íà ãðóäè ó ïîìîãàþùåãî äàåò åìó
âîçìîæíîñòü ïî÷óâñòâîâàòü ñåðäöåáèåíèå, îùóòèòü áëèçîñòü äðóãîãî
÷åëîâåêà. Ýòî ñïîñîáñòâóåò íîðìàëèçàöèè ôèçèîëîãè÷åñêîãî ñîñòîÿ-
íèÿ çà ñ÷åò ìåõàíèçìà áåññîçíàòåëüíîé ïîäñòðîéêè.
Ïîëåçíî ïðèìåíÿòü ïðèåìû «àêòèâíîãî ñëóøàíèÿ», ïîäòâåðæäàÿ
âíèìàíèå è ñî÷óâñòâèå ê ïîñòðàäàâøåìó (Êðþêîâà è äð., 2001). Ñëå-
äóåò ãîâîðèòü î ñâîèõ è åãî ÷óâñòâàõ. Îäíàêî íå ðåêîìåíäóåòñÿ ãîâî-
ðèòü «ß âàñ ïîíèìàþ». Ñëîâî «ïîíèìàíèå» îòíîñèòñÿ ê îáëàñòè ìûñ-

ëåé, à íå ÷óâñòâ, è ÷åëîâåêó íå íóæíî ñåé÷àñ, ÷òîáû åãî ïîíèìàëè. Íå
íàäî âîïðîñîâ, ñîâåòîâ, ãëàâíîå — âûñëóøàòü ÷åëîâåêà èëè ïðîñòî
îáåñïå÷èòü âîçìîæíîñòü âûõîäà ãîðÿ. Íå íóæíî, óòåøàÿ ÷åëîâåêà, äå-
ëàòü âñå, ÷òîáû îí íå ïëàêàë, òàê êàê ëþáàÿ ðåàêöèÿ åñòü ñâîåãî ðîäà
âûõîä âíóòðåííåé áîëè íà òåëåñíîì óðîâíå, à ñäåðæèâàíèå ñëåç òîð-
ìîçèò ýìîöèîíàëüíóþ ðàçðÿäêó è ïðèíîñèò âðåä ôèçè÷åñêîìó è ïñè-
õîëîãè÷åñêîìó çäîðîâüþ ÷åëîâåêà.
Ïëà÷ êàê ñîñòàâíîé ýëåìåíò ìîæåò âõîäèòü â èñòåðè÷åñêóþ ðåàê-
öèþ. Îñíîâíîå îòëè÷èå èñòåðèêè îò ïëà÷à â òîì, ÷òî ïåðâàÿ ïðîòåêà-
åò çíà÷èòåëüíî áîëåå áóðíî è ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ êðèêàìè, óãðî-
çàìè â ñâîé àäðåñ èëè â àäðåñ äðóãèõ. Âàæíîé ÷åðòîé èñòåðè÷åñêîé
ðåàêöèè ÿâëÿåòñÿ íåâîçìîæíîñòü êîíòàêòà ñ ÷åëîâåêîì ïðè ñîõðàíå-
íèè ÿñíîñòè åãî ñîçíàíèÿ. Òàê êàê èñòåðèêà — ýòî äåìîíñòðàòèâíàÿ
ðåàêöèÿ, ïåðâîå, ÷òî íóæíî ñäåëàòü, — óäàëèòü çðèòåëåé è ñîçäàòü
ñïîêîéíóþ îáñòàíîâêó. Äëÿ òîãî ÷òîáû îñòàíîâèòü èñòåðèêó, íåîá-
õîäèìî ñîâåðøèòü êàêîå-íèáóäü äåéñòâèå, êîòîðîå âûõîäèëî áû çà
ðàìêè äàííîé ñèòóàöèè, íàïðèìåð, ñ ãðîõîòîì óðîíèòü ïðåäìåò, ðåç-
êî êðèêíóòü íà ïîñòðàäàâøåãî, â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ìîæíî äàæå
äàòü ïîùå÷èíó. Ãîâîðèòü ñ ÷åëîâåêîì ñëåäóåò êîðîòêèìè ôðàçàìè,
óâåðåííûì òîíîì («âûïåé âîäû»). Ïîñëå çàâåðøåíèÿ îïèñûâàåìîé
ðåàêöèè íàñòóïàåò óïàäîê ñèë, â ýòîì ñëó÷àå íàäî óëîæèòü ïîñòðà-
äàâøåãî ñïàòü.
Àãðåññèâíûå ðåàêöèè òàêæå ÿâëÿþòñÿ äåéñòâåííûì ñïîñîáîì îò-
ðåàãèðîâàíèÿ è äîâîëüíî ÷àñòî âñòðå÷àþòñÿ â ðåàëüíîé æèçíè ïîñëå
âûõîäà èç øîêîâîãî ñîñòîÿíèÿ. Íàïðàâëåííîñòü àãðåññèè ìîæåò áûòü
àáñîëþòíî ðàçíîé (íà ñåáÿ èëè âîâíå). ×àñòî àãðåññèÿ âûðàæàåòñÿ
â ïîèñêå «êîçëà îòïóùåíèÿ», òîãî, êòî «ìîã áû» ïðåäîòâðàòèòü ýêñ-
òðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ èëè «áûë ïðè÷èíîé» åå.
Åñëè àãðåññèÿ âûðàæàåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî â âåðáàëüíîé ôîðìå, òî
íåîáõîäèìî, ÷òîáû ýòà ðåàêöèÿ ñîñòîÿëàñü. Åñëè ãíåâ ïðèîáðåòàåò ãå-
òåðîàãðåññèâíûé õàðàêòåð, îñíîâíàÿ çàäà÷à — íàïðàâèòü åãî â áåçî-
ïàñíîå ðóñëî. Òàê æå, êàê è ïðè äðóãèõ îïèñàííûõ ðåàêöèÿõ, ïîïûòêà
çàäàâèòü àãðåññèþ ìîæåò ïîâëå÷ü çà ñîáîé ôèçè÷åñêèå ñèìïòîìû. Íå-
ðåàëèçîâàííîå æåëàíèå óäàðèòü, íàïðèìåð, ìîæåò òðàíñôîðìèðî-
âàòüñÿ â áåñïðè÷èííóþ áîëü â ðóêå.
4.3. Психические нарушения при остро возникших

жизнеопасных ситуациях
Îñòðî âîçíèêøèå æèçíåîïàñíûå ñèòóàöèè õàðàêòåðèçóþòñÿ âíåçàï-
íîñòüþ è ÷àùå âñåãî êðàòêîâðåìåííîñòüþ ïñèõîãåííîãî âîçäåéñòâèÿ.
Ïðè òàêèõ âàðèàíòàõ ñòèõèéíûõ áåäñòâèé èëè êàòàñòðîô îáû÷íî èìå-
þòñÿ ðàçëè÷íûå ôèçè÷åñêèå ÿâëåíèÿ (ãóë, êîëåáàíèÿ ïî÷âû, ðàçðóøå-
íèå çäàíèé è ò. ï.), êîòîðûå ìãíîâåííî ïîçâîëÿþò îöåíèòü ñèòóàöèþ
êàê æèçíåîïàñíóþ. Ðàçðóøåíèÿ, ãèáåëü ëþäåé, ìàññîâûé òðàâìàòèçì
óñóãóáëÿþò ïàòîãåííîå âîçäåéñòâèå íà ÷åëîâåêà íåïîñðåäñòâåííîé
óãðîçû æèçíè.
Ïîâåäåíèå â îñòðîì ïåðèîäå âíåçàïíî ðàçâèâøåéñÿ æèçíåîïàñíîé
ñèòóàöèè âî ìíîãîì îïðåäåëÿåòñÿ ýìîöèåé ñòðàõà, êîòîðàÿ äî îïðåäå-
ëåííûõ ïðåäåëîâ ìîæåò ñ÷èòàòüñÿ ôèçèîëîãè÷åñêè íîðìàëüíîé
è ïðèñïîñîáèòåëüíî ïîëåçíîé, ñïîñîáñòâóþùåé ýêñòðåííîé ìîáèëè-
çàöèè ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ, íåîáõîäèìîãî äëÿ ñà-
ìîñîõðàíåíèÿ. Ñòðàõ — åñòåñòâåííàÿ ðåàêöèÿ ÷åëîâåêà íà ðåàëüíóþ
èëè âîîáðàæàåìóþ ñèòóàöèþ, óãðîæàþùóþ æèçíè èëè çäîðîâüþ.
Íåëüçÿ îäíîçíà÷íî óòâåðæäàòü, ÷òî ñòðàõ òîëüêî âðåäèò èëè òîëüêî
ïðèíîñèò ïîëüçó. Âñå çàâèñèò îò êîíêðåòíûõ îáñòîÿòåëüñòâ, â êîòî-
ðûõ îêàçàëñÿ ÷åëîâåê. Îäíî è òî æå äåéñòâèå, ñîâåðøåííîå ïîä âëèÿ-
íèåì ÷óâñòâà ñòðàõà, â îäíîì ñëó÷àå ìîæåò ñïàñòè ÷åëîâåêà, à â äðó-
ãîì — óñêîðèòü åãî ãèáåëü.
Ñòðàõ íå òîëüêî ñîïóòñòâóåò ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè, íî çà÷àñòóþ
ïðåäâîñõèùàåò åå. Â ìîìåíò îñîçíàíèÿ àâàðèè êàê ñâåðøèâøåãîñÿ
ôàêòà ÷óâñòâî ñòðàõà äîñòèãàåò ñâîåãî àïîãåÿ. Ïî ñóùåñòâó, ïðè ëþ-
áîé îñîçíàâàåìîé ÷åëîâåêîì êàòàñòðîôå âîçíèêàþò òðåâîæíîå íà-
ïðÿæåíèå è ñòðàõ. «Áåññòðàøíûõ» ïñèõè÷åñêè íîðìàëüíûõ ëþäåé
â îáùåïðèíÿòîì ïîíèìàíèè ýòîãî ñîñòîÿíèÿ íå áûâàåò. Âñå äåëî
â ìãíîâåíèÿõ âðåìåíè, íåîáõîäèìîãî äëÿ ïðåîäîëåíèÿ ÷óâñòâà ðàñòå-
ðÿííîñòè, ïðèíÿòèÿ ðàöèîíàëüíîãî ðåøåíèÿ è íà÷àëà äåéñòâèé.
Ó ïîäãîòîâëåííîãî ê ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè, êîìïåòåíòíîãî ÷å-
ëîâåêà ýòî ïðîèñõîäèò çíà÷èòåëüíî áûñòðåå, ó ïîëíîñòüþ íåïîäãîòîâ-
ëåííîãî ñîõðàíÿþùàÿñÿ ðàñòåðÿííîñòü îïðåäåëÿåò äëèòåëüíîå áåç-
äåéñòâèå, ñóåòëèâîñòü è ÿâëÿåòñÿ âàæíåéøèì ïîêàçàòåëåì ðèñêà
ðàçâèòèÿ ïñèõîãåííûõ ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ.
4.3. Психические нарушения при остро возникших жизнеопасных ситуациях 135
Êëèíè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ ñòðàõà çàâèñÿò îò åãî ãëóáèíû è âûðàæà-

þòñÿ â îáúåêòèâíûõ ïðîÿâëåíèÿõ è ñóáúåêòèâíûõ ïåðåæèâàíèÿõ.
Íàèáîëåå õàðàêòåðíû äâèãàòåëüíûå íàðóøåíèÿ ïîâåäåíèÿ, êîòîðûå
ëåæàò â äèàïàçîíå îò óâåëè÷åíèÿ àêòèâíîñòè (ãèïåðäèíàìèÿ, «äâè-
ãàòåëüíàÿ áóðÿ») äî åå óìåíüøåíèÿ (ãèïîäèíàìèÿ, ñòóïîð). Îäíà-
êî ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî â ëþáûõ, äàæå ñàìûõ òÿæåëûõ óñëîâèÿõ
12–25% ëþäåé ñîõðàíÿþò ñàìîîáëàäàíèå, ïðàâèëüíî îöåíèâàþò îá-
ñòàíîâêó, ÷åòêî è ðåøèòåëüíî äåéñòâóþò â ñîîòâåòñòâèè ñ ñèòóàöèåé.
Ïî íàáëþäåíèÿì ó÷åíûõ è îïðîñàì ëþäåé, èñïûòûâàâøèõ ðàçëè÷-
íûå æèçíåîïàñíûå ñèòóàöèè è ñîõðàíèâøèõ â êðèòè÷åñêèå ìãíîâåíèÿ
ñàìîîáëàäàíèå è ñïîñîáíîñòü ê öåëåíàïðàâëåííûì äåéñòâèÿì, ïðè
îñîçíàíèè êàòàñòðîôè÷íîñòè ïðîèñõîäÿùåãî îíè äóìàëè íå î ñîáñò-
âåííîì âûæèâàíèè, à îá îòâåòñòâåííîñòè çà íåîáõîäèìîñòü èñïðàâëå-
íèÿ ñëó÷èâøåãîñÿ è ñîõðàíåíèÿ æèçíåé îêðóæàþùèõ. Èìåííî ýòà
«ñâåðõìûñëü» â ñîçíàíèè è îïðåäåëÿëà ñîîòâåòñòâóþùèå äåéñòâèÿ, âû-
ïîëíÿâøèåñÿ ÷åòêî è öåëåíàïðàâëåííî. Êàê òîëüêî «ñâåðõìûñëü» çà-
ìåíÿëàñü ïàíè÷åñêèì ñòðàõîì è íåçíàíèåì, ÷òî êîíêðåòíî äåëàòü, íà-
ñòóïàëà ïîòåðÿ ñàìîîáëàäàíèÿ è ðàçâèâàëèñü ðàçëè÷íûå ïñèõîãåííûå
ðàññòðîéñòâà. Áîëüøèíñòâî ëþäåé (ïðèìåðíî 50–75%) ïðè ýêñòðå-
ìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ â ïåðâûå ìãíîâåíèÿ îêàçûâàþòñÿ «îøåëîìëåííû-
ìè» è ìàëîàêòèâíûìè.
Íåïîñðåäñòâåííî ïîñëå îñòðîãî âîçäåéñòâèÿ, êîãäà ïîÿâëÿþòñÿ
ïðèçíàêè îïàñíîñòè, ó ëþäåé âîçíèêàþò ðàñòåðÿííîñòü, íåïîíèìàíèå
òîãî, ÷òî ïðîèñõîäèò. Çà ýòèì êîðîòêèì ïåðèîäîì ïðè ïðîñòîé ðåàê-
öèè ñòðàõà íàáëþäàåòñÿ óìåðåííîå ïîâûøåíèå àêòèâíîñòè: äâèæåíèÿ
ñòàíîâÿòñÿ ÷åòêèìè, ýêîíîìíûìè, óâåëè÷èâàåòñÿ ìûøå÷íàÿ ñèëà, ÷òî
ñïîñîáñòâóåò ïåðåìåùåíèþ ìíîãèõ ëþäåé â áåçîïàñíîå ìåñòî. Íàðó-
øåíèÿ ðå÷è îãðàíè÷èâàþòñÿ óñêîðåíèåì åå òåìïà, çàïèíêàìè, ãîëîñ
ñòàíîâèòñÿ ãðîìêèì, çâîíêèì. Îòìå÷àþòñÿ ìîáèëèçàöèÿ âîëè, àíèìà-
öèÿ èäåàòîðíûõ ïðîöåññîâ. Ìíåñòè÷åñêèå íàðóøåíèÿ â ýòîò ïåðèîä
ïðåäñòàâëåíû ñíèæåíèåì ôèêñàöèè îêðóæàþùåãî, íå÷åòêèìè âîñïî-
ìèíàíèÿìè ïðîèñõîäÿùåãî âîêðóã, îäíàêî â ïîëíîì îáúåìå çàïîìè-
íàþòñÿ ñîáñòâåííûå äåéñòâèÿ è ïåðåæèâàíèÿ.
Õàðàêòåðíûì ÿâëÿåòñÿ èçìåíåíèå îùóùåíèÿ âðåìåíè, òå÷åíèå êî-
òîðîãî çàìåäëÿåòñÿ, è äëèòåëüíîñòü îñòðîãî ïåðèîäà ïðåäñòàâëÿåòñÿ
óâåëè÷åííîé â íåñêîëüêî ðàç. Ïðè ñëîæíûõ ðåàêöèÿõ ñòðàõà â ïåðâóþ
î÷åðåäü îòìå÷àþòñÿ áîëåå âûðàæåííûå äâèãàòåëüíûå ðàññòðîéñòâà.
Ïðè ãèïåðäèíàìè÷åñêîì âàðèàíòå íàáëþäàåòñÿ áåñöåëüíîå, áåñïî-

ðÿäî÷íîå ìåòàíèå, ìíîæåñòâî íåöåëåñîîáðàçíûõ äâèæåíèé, çàòðóä-
íÿþùèõ áûñòðîå ïðèíÿòèå ïðàâèëüíîãî ðåøåíèÿ è ïåðåìåùåíèå
â áåçîïàñíîå ìåñòî. Èíîãäà îòìå÷àåòñÿ ïàíè÷åñêîå áåãñòâî. Ãèïîäè-
íàìè÷åñêèé âàðèàíò õàðàêòåðåí òåì, ÷òî ÷åëîâåê êàê áû çàñòûâàåò
íà ìåñòå, íåðåäêî ñòàðàÿñü «óìåíüøèòüñÿ», ïðèíèìàÿ ýìáðèîíàëüíóþ
ïîçó, ñàäèòñÿ íà êîðòî÷êè, îáõâàòèâ ãîëîâó ðóêàìè. Ïðè ïîïûòêå îêà-
çàòü ïîìîùü îí ëèáî ïàññèâíî ïîä÷èíÿåòñÿ, ëèáî ñòàíîâèòñÿ íåãàòè-
âèñòè÷íûì. Ðå÷åâàÿ ïðîäóêöèÿ îòðûâî÷íà, îãðàíè÷èâàåòñÿ âîñêëèöà-
íèÿìè, â ðÿäå ñëó÷àåâ èìååò ìåñòî àôîíèÿ. Âîñïîìèíàíèÿ î ñîáûòèè
è ñâîåì ïîâåäåíèè ó ïîñòðàäàâøèõ â ýòîò ïåðèîä íåäèôôåðåíöèðî-
âàííû, ñóììàðíû.
Íàðÿäó ñ ïñèõè÷åñêèìè ðàññòðîéñòâàìè íåðåäêî îòìå÷àþòñÿ
òîøíîòà, ãîëîâîêðóæåíèå, ó÷àùåííîå ìî÷åèñïóñêàíèå, îçíîáîïî-
äîáíûé òðåìîð, îáìîðîêè, ó áåðåìåííûõ æåíùèí — âûêèäûøè. Âîñ-
ïðèÿòèå ïðîñòðàíñòâà èçìåíÿåòñÿ, èñêàæàþòñÿ ðàññòîÿíèå ìåæäó
ïðåäìåòàìè, èõ ðàçìåðû è ôîðìà. Ïîðîé îêðóæàþùåå ïðåäñòàâëÿ-
åòñÿ «íåðåàëüíûì», ïðè÷åì ýòî îùóùåíèå ñîõðàíÿåòñÿ â òå÷åíèå
íåñêîëüêèõ ÷àñîâ ïîñëå âîçäåéñòâèÿ. Äëèòåëüíûìè ìîãóò áûòü è êè-
íåñòåòè÷åñêèå èëëþçèè (îùóùåíèå êà÷àþùåéñÿ çåìëè, ïîëåòà, ïëà-
âàíèÿ è ò. ä.).
Çàâåðøàþòñÿ îñòðûå ðåàêòèâíûå ïñèõîçû ðåçêèì ïàäåíèåì ïñèõè-
÷åñêîãî òîíóñà, ÷àñòè÷íûì ñòóïîðîì â âèäå ïàðàëè÷à ýìîöèé. Äîâîëü-
íî ÷àñòî îòìå÷àþòñÿ ñîñòîÿíèÿ ïðîñòðàöèè, òÿæåëîé àñòåíèè, àïàòèè,
êîãäà óãðîæàþùàÿ ñèòóàöèÿ íå âûçûâàåò ïåðåæèâàíèé. Ïîñëå îêîí-
÷àíèÿ îñòðîãî ïåðèîäà ó íåêîòîðûõ ïîñòðàäàâøèõ íàáëþäàþòñÿ êðàò-
êîâðåìåííîå îáëåã÷åíèå, ïîäúåì íàñòðîåíèÿ, ñòðåìëåíèå àêòèâíî
ó÷àñòâîâàòü â ñïàñàòåëüíûõ ðàáîòàõ, ìíîãîðå÷èâîñòü, áåñêîíå÷íîå ïî-
âòîðåíèå ðàññêàçà î ñâîèõ ïåðåæèâàíèÿõ, îòíîøåíèè ê ñëó÷èâøåìó-
ñÿ, áðàâàäà, äèñêðåäèòàöèÿ îïàñíîñòè. Ýòà ôàçà ýéôîðèè äëèòñÿ îò
íåñêîëüêèõ ìèíóò äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ. Êàê ïðàâèëî, îíà ñìåíÿåòñÿ
âÿëîñòüþ, áåçðàçëè÷èåì, äâèãàòåëüíîé çàòîðìîæåííîñòüþ, çàòðóä-
íåíèåì â îñìûñëåíèè çàäàâàåìûõ âîïðîñîâ, òðóäíîñòÿìè ïðè âû-
ïîëíåíèè äàæå ïðîñòûõ çàäàíèé. Íà ýòîì ôîíå ïîâûøàåòñÿ óðîâåíü
òðåâîæíîñòè. Â ðÿäå ñëó÷àåâ ðàçâèâàþòñÿ ñâîåîáðàçíûå ñîñòîÿíèÿ,
ïîñòðàäàâøèå ïðîèçâîäÿò âïå÷àòëåíèå îòðåøåííûõ, ïîãðóæåííûõ
4.3. Психические нарушения при остро возникших жизнеопасных ситуациях 137
â ñåáÿ. Îíè ÷àñòî è ãëóáîêî âçäûõàþò, âíóòðåííèå ïåðåæèâàíèÿ íå-

ðåäêî ñâÿçûâàþòñÿ ñ ìèñòè÷åñêè-ðåëèãèîçíûìè ïðåäñòàâëåíèÿìè.
Äðóãîé âàðèàíò ðàçâèòèÿ òðåâîæíîãî ñîñòîÿíèÿ â ýòîò ïåðèîä
ìîæåò õàðàêòåðèçîâàòüñÿ ïðåîáëàäàíèåì «òðåâîãè ñ àêòèâíîñòüþ».
Õàðàêòåðíûìè ÿâëÿþòñÿ äâèãàòåëüíîå áåñïîêîéñòâî, ñóåòëèâîñòü,
íåòåðïåëèâîñòü, ìíîãîðå÷èâîñòü, ñòðåìëåíèå ê îáèëèþ êîíòàêòîâ
ñ îêðóæàþùèìè. Ýêñïðåññèâíûå äâèæåíèÿ áûâàþò íåñêîëüêî äåìîí-
ñòðàòèâíû, óòðèðîâàíû. Ýïèçîäû ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ
áûñòðî ñìåíÿþòñÿ âÿëîñòüþ, àïàòèåé.
Â õîäå âîçäåéñòâèÿ ñòðåññà íàðÿäó ñ íåãàòèâíûìè ìîãóò âîçíèêàòü
è ïîçèòèâíûå ðåàêöèè íà òðàâìàòè÷åñêóþ ñèòóàöèþ, íî, êàê ïðàâèëî,
îíè ïîÿâëÿþòñÿ íàìíîãî ïîçäíåå. Ê íèì îòíîñÿòñÿ âîçðàñòàþùåå ÷óâ-
ñòâî áëàãîäàðíîñòè, ïåðåîöåíêà öåííîñòåé, îùóùåíèå óñïåõà, þìîð
è ò. ï.
Âîçðàñòàþùåå ÷óâñòâî áëàãîäàðíîñòè. Íåêîòîðûå ëþäè ïðèõî-
äÿò ê òîìó, ÷òî íà÷èíàþò âèäåòü â æèçíè âñå åå ëó÷øèå ñòîðîíû, ïðè-
äàâàòü åé áîëüøå çíà÷èìîñòè è öåíèòü òî, ÷òî æèâóò íà ñâåòå. Òàêæå
îíè íà÷èíàþò ÷óâñòâîâàòü, ÷òî ïðåäûäóùèå èëè íàñòîÿùèå ïåðåæè-
âàíèÿ è òðåâîãè óæå íå èìåþò áîëüøîãî çíà÷åíèÿ. Ýòî ÷àñòî ïðèâî-
äèò ê ìèðó ñ ñàìèì ñîáîé, óäîâëåòâîðåíèþ è ñïîñîáíîñòè ñîïåðåæè-
âàòü äðóãèì.
Ïåðåîöåíêà öåííîñòåé. Íåêîòîðûå ëþäè íà÷èíàþò áîëüøå öå-
íèòü ñâîþ æèçíü è ëþáèòü åå ñ íîâûì âîîäóøåâëåíèåì: ïàðòíåðû,
äåòè, äðóçüÿ, êîëëåãè è ðàáîòà êàæóòñÿ áîëåå çíà÷èìûìè è äîðîãèìè.
Ó êîãî-òî äàæå ìîæåò âûçâàòü ÷óâñòâî ãíåâà òîò ôàêò, ÷òî äðóãèå íå
öåíÿò ñâîþ æèçíü òàê æå âûñîêî.
Îùóùåíèå óñïåõà. Ýòî ìîæåò áûòü îùóùåíèå, ÷òî ëè÷íûå è âíóò-
ðåííèå ðåñóðñû, à òàêæå ñèëüíûå ñòîðîíû íà÷èíàþò ïðîÿâëÿòüñÿ âìå-
ñòå ñ âîçðàñòàþùåé óâåðåííîñòüþ â ñåáå è äðóãèõ ëþäÿõ. Íåêîòîðûå
îïèñûâàþò ñâîå ÷óâñòâî óâåðåííîñòè è õîðîøåãî îòíîøåíèÿ ê ñåáå
è ê ìèðó âîêðóã ñåáÿ.
Þìîð. Þìîð — îäèí èç ïîçèòèâíûõ ïóòåé ê ïîáåäå íàä òðàâìîé
è øîêîì; åãî èñïîëüçóþò ìíîãèå ïðîôåññèîíàëû.
Äðóãèå ñòðàòåãèè. Ê íèì îòíîñÿòñÿ ðàçëè÷íûå óïðàæíåíèÿ, â òîì
÷èñëå è íà ðåëàêñàöèþ, äèåòû, îïðîáîâàííûå è ïðîâåðåííûå ñòðàòå-
ãèè (êàê ÷åëîâåê ñïðàâëÿëñÿ ñ ýòèì â ïðîøëîì) è ïð.
4.4. Адаптация к экстремальной ситуации

×åëîâåê âîññòàíàâëèâàåòñÿ íàìíîãî áûñòðåå, åñëè ïðèïèñûâàåò âû-
çäîðîâëåíèå ñâîèì ñîáñòâåííûì óñèëèÿì, à íå ëåêàðñòâàì. Íàïðèìåð,
åñëè êóðèëüùèê ïðåêðàòèë êóðèòü ñàì ïî ñåáå, à íå îò äåéñòâèÿ òàáëå-
òîê, òî ó íåãî ãîðàçäî áîëüøå øàíñîâ íå íà÷àòü êóðèòü îïÿòü. Òî æå
ñàìîå è ñ ëþáîé äðóãîé áîëåçíüþ: ýôôåêò íåñðàâíåííî ñèëüíåå, àäàï-
òàöèÿ áûñòðåå, à ðåçóëüòàò ñòàáèëüíåå, åñëè âûçäîðîâëåíèå ÷åëîâåê
ñ÷èòàåò ðåçóëüòàòîì ñîáñòâåííûõ óñèëèé, à íå âîçäåéñòâèé èçâíå.
Îäíèì èç âàæíåéøèõ óñëîâèé àäàïòàöèè ïîñëå ïñèõè÷åñêîé òðàâ-
ìû ÿâëÿåòñÿ îáðåòåíèå îùóùåíèÿ êîíòðîëÿ íàä áóäóùèì, ïðè ýòîì,
êàêèì áóäåò ýòîò êîíòðîëü — ðåàëüíûì èëè èëëþçîðíûì, àáñîëþòíî
íåâàæíî. Â ïåðèîä äåéñòâèÿ ñòðåññîâîãî ôàêòîðà è íåêîòîðîå âðåìÿ
ïîñëå íåãî ÷åëîâåê ëèøàåòñÿ ïðåäñòàâëåíèé î ñîáñòâåííîé çàùèùåí-
íîñòè.
Èçâåñòíî ìåòàôîðè÷åñêîå ñðàâíåíèå ïñèõèêè ñ ïîâåðõíîñòüþ îçå-
ðà: êîãäà îçåðî ñïîêîéíî, îíî ñïîñîáíî âåðíî îòðàæàòü ðåàëüíîñòü.
Åñëè æå íà îçåðå âîëíû, òî ðåàëüíîñòü îòðàæàåòñÿ óæå èñêàæåííî
è ïîíÿòíî, ÷òî ðåàêöèÿ íà íåå òîæå íå ìîæåò áûòü àäåêâàòíîé. Õî-
ðîøî «ðàáîòàåò» óñòàíîâêà: «×åì ñïîêîéíåå òû áóäåøü, òåì áîëüøå
øàíñîâ ó òåáÿ âûæèòü è ïîìî÷ü âûæèòü òâîèì áëèçêèì». À âåäü òàê
îíî è åñòü. Ïî ìåðå ïðèîáðåòåíèÿ äóøåâíîãî êîìôîðòà èñ÷åçàþò êîø-
ìàðû, âîññòàíàâëèâàåòñÿ íîðìàëüíûé ñîí, ó äåòåé ïðåêðàùàåòñÿ ýíó-
ðåç. Óõîäèò èçìàòûâàþùåå ÷óâñòâî òðåâîæíîñòè, ëèøàþùåå ñíà è àï-
ïåòèòà.
Êàæäûé ÷åëîâåê ñòðåìèòñÿ ïðåîäîëåòü êðèçèñíóþ ñèòóàöèþ îïðå-
äåëåííûì ñïîñîáîì (ìîäåëüþ), ðàöèîíàëèçèðóÿ ïðîèñõîäÿùåå ñ íèì.
Ñðåäè ýòèõ ìîäåëåé À. Äîðîæåâåö âûäåëÿåò ìîðàëüíóþ, êîìïåíñà-
òîðíóþ, ïðîñâåòèòåëüñêóþ è ìåäèöèíñêóþ.
¿ Ìîðàëüíàÿ ìîäåëü: «ß ñëàá. Íî ÿ ãîòîâ ñàì ðåøàòü ñâîè ïðîáëå-
ìû. Äðóãèå äîëæíû ëèøü ïîäáîäðèòü è ïîääåðæàòü ìåíÿ».
¿ Êîìïåíñàòîðíàÿ ìîäåëü: «ß æåðòâà. Ñî ìíîé ïðîèçîøëè ñîáû-
òèÿ, íå çàâèñÿùèå îò ìåíÿ, ïóñòü äðóãèå ìåíÿ íàó÷àò, êàê ñ íèìè
ñïðàâèòüñÿ, òîãäà è ÿ áóäó ÷òî-òî äåëàòü ñàì».
¿ Ïðîñâåòèòåëüñêàÿ ìîäåëü: «ß âèíîâåí. Äðóãèå äîëæíû íàïðàâ-
ëÿòü ìåíÿ, êîíòðîëèðîâàòü, ãîâîðèòü, ÷òî äåëàòü».
4.5. Психологическая помощь после ситуаций с высокой опасностью для жизни 139
¿ Ìåäèöèíñêàÿ ìîäåëü: «ß áîëåí, îòâåòñòâåííîñòè íå íåñó, ëå÷è-

òå ìåíÿ».
Îñíîâíîå, ÷òî íåîáõîäèìî ïîìíèòü, åñëè âû õîòèòå ïîìî÷ü ÷åëî-
âåêó ïðåîäîëåòü êðèçèñíóþ ñèòóàöèþ â äàííîì ñëó÷àå, — ýòî âûáîð
ñòðàòåãèè âîçäåéñòâèÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ åãî ìîäåëüþ ïîâåäåíèÿ.
4.5. Психологическая помощь после ситуаций

с высокой опасностью для жизни
Â âûñîêîîïàñíûõ äëÿ æèçíè ñèòóàöèÿõ ïðîèñõîäÿò áîëüøèå èçìå-
íåíèÿ â ïñèõèêå, ÷åëîâåê íà÷èíàåò äåëèòü ñâîþ æèçíü íà äâå ÷àñòè —
äî ñîáûòèÿ è ïîñëå íåãî. Ó ìíîãèõ âîçíèêàåò îùóùåíèå, ÷òî îêðó-
æàþùèå íå ìîãóò ïîíÿòü åãî ÷óâñòâ è ïåðåæèâàíèé. Ïîìî÷ü ÷åëî-
âåêó ñïðàâèòüñÿ ñ êðèçèñíîé ñèòóàöèåé ìîæíî ñëåäóþùèìè ñïîñî-
áàìè:
¿ ïîìîãèòå ïîñòðàäàâøåìó âûðàçèòü ÷óâñòâà, ñâÿçàííûå ñ ïåðåæè-
òûì ñîáûòèåì (åñëè îí îòêàçûâàåòñÿ îò áåñåäû, ïðåäëîæèòå åìó
îïèñàòü ïðîèçîøåäøåå, ñâîè îùóùåíèÿ â äíåâíèêå èëè â âèäå
ðàññêàçà);
¿ ïîêàæèòå ïîñòðàäàâøåìó, ÷òî äàæå â ñâÿçè ñ ñàìûì óæàñíûì ñî-
áûòèåì ìîæíî ñäåëàòü âûâîäû, ïîëåçíûå äëÿ äàëüíåéøåé æèç-
íè (ïóñòü ÷åëîâåê ñàì ïîðàçìûøëÿåò íàä òåì îïûòîì, êîòîðûé
îí ïðèîáðåë â õîäå æèçíåííûõ èñïûòàíèé);
¿ äàéòå ïîñòðàäàâøåìó âîçìîæíîñòü îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè, êîòîðûå
ñ íèì ïåðåæèëè òðàãè÷åñêóþ ñèòóàöèþ;
¿ íå ïîçâîëÿéòå ïîñòðàäàâøåìó èãðàòü ðîëü æåðòâû, òî åñòü èñïîëü-
çîâàòü òðàãè÷åñêîå ñîáûòèå äëÿ ïîëó÷åíèÿ âûãîäû («ß íå ìîãó íè-
÷åãî äåëàòü, âåäü ÿ ïåðåæèë òàêèå ñòðàøíûå ìèíóòû, ÷àñû, äíè»).
Методы самопомощи и оказание психологической помощи

пострадавшим
Íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî ê æèçíåííûì òðóäíîñòÿì íàäî ãîòîâèòüñÿ
çàðàíåå. È ÷òîáû íå ïîòåðÿòü «ëèöî», ÷åëîâå÷åñêèé îáëèê, à ïîä÷àñ
è ñîáñòâåííóþ æèçíü, íåîáõîäèìî îáó÷àòüñÿ ðàçëè÷íûì ñïîñîáàì óñ-
òàíîâëåíèÿ ýìîöèîíàëüíî àäåêâàòíîãî ôîíà çàðàíåå.
Ìåòîä ñàìîâíóøåíèÿ, îñíîâàííûé íà ìíîãîêðàòíîì ïîâòîðåíèè

ôîðìóëû, ñîäåðæàùåé óòâåðæäåíèÿ î õîðîøåì çäîðîâüå òîãî èëè
èíîãî îðãàíà, õîðîøåì ñàìî÷óâñòâèè, íàñòðîåíèè, óâåðåííîñòè â ñåáå
è ò. ä. Ñîãëàñíî Êóý, ôîðìóëà ñàìîâíóøåíèÿ äîëæíà áûòü ïðîñòîé
è íå íîñèòü ïîäàâëÿþùåãî õàðàêòåðà. Ïðîèçâîëüíîå ñàìîâíóøåíèå
äîëæíî îñóùåñòâëÿòüñÿ áåç îñîáûõ âîëåâûõ óñèëèé. Òåõíèêà ëå÷åíèÿ
âêëþ÷àåò â ñåáÿ ðÿä ïîñëåäîâàòåëüíûõ äåéñòâèé.
Ëå÷åíèå íà÷èíàåòñÿ ñ ïðåäâàðèòåëüíîé áåñåäû, âî âðåìÿ êîòîðîé
îáúÿñíÿåòñÿ âëèÿíèå ñàìîâíóøåíèÿ íà îðãàíèçì, åãî öåëåáíîãî âîç-
äåéñòâèÿ íà ïîñëåäñòâèÿ ïñèõîòðàâìèðóþùåãî ñòðåññà. Äëÿ áîëüøåãî
óáåæäåíèÿ ÷åëîâåêà â äåéñòâåííîñòè ìåòîäà, â òîì, ÷òî åãî ñîáñò-
âåííûå ìûñëè, ïðåäñòàâëåíèÿ ìîãóò âëèÿòü íà íåïðîèçâîëüíûå ôóíê-
öèè îðãàíèçìà, èñïîëüçóþò ðÿä ïðîá íà âíóøàåìîñòü. Íàïðèìåð,
ó âíóøàåìûõ ëþäåé ãðóçèê, ïîäâåøåííûé íà íèòêå (ìàÿòíèê Øåâðî-
ëå), ðàñêà÷èâàåòñÿ â íåïîäâèæíîé ðóêå òîëüêî ïðè îäíîì ïðåäñòàâëå-
íèè î åãî äâèæåíèè.
Çàòåì ñîñòàâëÿåòñÿ ôîðìóëà, êîòîðàÿ ìîæåò ìåíÿòüñÿ â ïðîöåñ-
ñå ëå÷åíèÿ. Òðåáîâàíèÿ ê ôîðìóëå: ïðîñòîòà, íåìíîãîñëîâíîñòü
(3–4 ôðàçû), ïîçèòèâíîå ñîäåðæàíèå. Íàïðèìåð, «ß çäîðîâ» âìåñòî
«ß íå áîëåí». Äëÿ óñèëåíèÿ âåðû â ñâîè ñèëû ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ
ôîðìóëà: «ß ìîãó. ß ìîãó. ß ìîãó». Â ñèòóàöèè òðàâìàòè÷åñêîãî
ñòðåññà ôîðìóëà ìîæåò áûòü ðàñøèðåííîé, íàïðèìåð, ÷åëîâåê ìîæåò
âíóøàòü ñåáå: «Ìîå ðåøåíèå ïîáåäèòü ñòðåññ îêîí÷àòåëüíîå. Êàê áû
òÿæåëî ìíå íè áûëî îò ïåðåíåñåííîé óòðàòû, â ëþáîì ñëó÷àå íå èçìå-
íþ ñâîåìó ðåøåíèþ».
Ïðîöåññ ñàìîâíóøåíèÿ. ×åëîâåê çàíèìàåò óäîáíóþ ïîçó ñèäÿ
èëè ëåæà, çàêðûâàåò ãëàçà, ðàññëàáëÿåòñÿ è øåïîòîì, áåç âñÿêîãî íà-
ïðÿæåíèÿ 20 ðàç ïðîèçíîñèò îäíó è òó æå ôîðìóëó ñàìîâíóøåíèÿ.
Ïðîèçíîñèòü ôîðìóëó íóæíî ìîíîòîííî, íå ôèêñèðóÿ âíèìàíèÿ
íà åå ñîäåðæàíèè, íåãðîìêî, íî òàê, ÷òîáû ñàì ïðîèçíîñÿùèé ñëûøàë
òî, ÷òî îí ãîâîðèò. Äëÿ òîãî ÷òîáû íå îòâëåêàòü ñâîåãî âíèìàíèÿ
íà ñ÷åò, èñïîëüçóþò øíóð ñ äâàäöàòüþ óçåëêàìè, êîòîðûå ïåðåáèðàþò,
êàê ÷åòêè.
Ñåàíñ ñàìîâíóøåíèÿ ïðîäîëæàåòñÿ 3–4 ìèíóòû, ïîâòîðÿåòñÿ 2–
3 ðàçà â äåíü â òå÷åíèå 6–8 íåäåëü. Ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü äëÿ
ïðîâåäåíèÿ ñåàíñîâ ïðîñîíî÷íûå ñîñòîÿíèÿ óòðîì ïðè ïðîáóæäåíèè
è âå÷åðîì ïðè çàñûïàíèè.
Ïðåèìóùåñòâîì ìåòîäà Êóý ÿâëÿåòñÿ òîò ôàêò, ÷òî ÷åëîâåê ñàì àê-
òèâíî ó÷àñòâóåò â ïðîöåññå ëå÷åíèÿ. Ñåàíñû ñàìîâíóøåíèÿ ìîæíî
ïðîâîäèòü â ëþáîé îáñòàíîâêå è â ëþáîå âðåìÿ.
Релаксация как средство борьбы со стрессом
Àâòîìàòè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ òðåâîãè ñîñòîèò èç òðåõ ïîñëåäîâàòåëüíûõ
ôàç (ñîãëàñíî òåîðèè Ã. Ñåëüå): èìïóëüñ — ñòðåññ — àäàïòàöèÿ.
Èíûìè ñëîâàìè, åñëè íàñòóïàåò ñòðåññ, òî âñêîðå ñòðåññîâîå ñî-
ñòîÿíèå èäåò íà óáûëü — ÷åëîâåê òàê èëè èíà÷å óñïîêàèâàåòñÿ. Åñëè
æå àäàïòàöèÿ íàðóøàåòñÿ (èëè âîîáùå îòñóòñòâóåò), òî âîçìîæíî âîç-
íèêíîâåíèå íåêîòîðûõ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé èëè ðàñ-
ñòðîéñòâ. Ñëåäîâàòåëüíî, åñëè ÷åëîâåê õî÷åò íàïðàâèòü ñâîè óñèëèÿ
íà ñîõðàíåíèå çäîðîâüÿ, òî íà ñòðåññîâûé èìïóëüñ îí äîëæåí îñî-
çíàííî îòâå÷àòü ðåëàêñàöèåé. Ñ ïîìîùüþ ýòîãî âèäà àêòèâíîé çàùè-
òû ÷åëîâåê â ñîñòîÿíèè âìåøèâàòüñÿ â ëþáóþ èç òðåõ ôàç ñòðåññà.
Òåì ñàìûì îí ìîæåò ïîìåøàòü âîçäåéñòâèþ ñòðåññîâîãî èìïóëüñà,
çàäåðæàòü åãî èëè (åñëè ñòðåññîâàÿ ñèòóàöèÿ åùå íå íàñòóïèëà) îñëà-
áèòü ñòðåññ, ïðåäîòâðàòèâ òåì ñàìûì ïñèõîñîìàòè÷åñêèå íàðóøåíèÿ
â îðãàíèçìå.
Àêòèâèçèðóÿ äåÿòåëüíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû, ðåëàêñàöèÿ ðåãó-
ëèðóåò íàñòðîåíèå è ñòåïåíü ïñèõè÷åñêîãî âîçáóæäåíèÿ, ïîçâîëÿåò
îñëàáèòü èëè ñáðîñèòü âûçâàííîå ñòðåññîì ïñèõè÷åñêîå è ìûøå÷íîå
íàïðÿæåíèå. Ðåëàêñàöèÿ — ýòî ìåòîä, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî ìîæíî
÷àñòè÷íî èëè ïîëíîñòüþ èçáàâëÿòüñÿ îò ôèçè÷åñêîãî èëè ïñèõè-
÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ. Ðåëàêñàöèÿ ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ïîëåçíûì ìåòîäîì,
ïîñêîëüêó îâëàäåòü åþ äîâîëüíî ëåãêî — äëÿ ýòîãî íå òðåáóåòñÿ ñïå-
öèàëüíîãî îáðàçîâàíèÿ è äàæå ïðèðîäíîãî äàðà. Íî åñòü îäíî íåïðå-
ìåííîå óñëîâèå — ìîòèâàöèÿ, òî åñòü êàæäîìó íåîáõîäèìî çíàòü, äëÿ
÷åãî îí õî÷åò îñâîèòü ðåëàêñàöèþ.
Ìåòîäû ðåëàêñàöèè íóæíî îñâàèâàòü çàðàíåå, ÷òîáû â êðèòè÷å-
ñêèé ìîìåíò óìåòü ïðîòèâîñòîÿòü ðàçäðàæåíèþ è ïñèõè÷åñêîé óñòà-
ëîñòè. Ïðè ðåãóëÿðíîñòè çàíÿòèé ðåëàêñàöèîííûå óïðàæíåíèÿ ïî-
ñòåïåííî ñòàíóò ïðèâû÷êîé, áóäóò àññîöèèðîâàòüñÿ ñ ïðèÿòíûìè
âïå÷àòëåíèÿìè, õîòÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû èõ îñâîèòü, íåîáõîäèìû óïîðñò-
âî è òåðïåíèå. Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ ðåëàêñàöèîííîé ãèìíàñòèêè
æåëàòåëüíî â îòäåëüíîì ïîìåùåíèè, áåç ïîñòîðîííèõ ãëàç. Öåëüþ óï-
ðàæíåíèé ÿâëÿåòñÿ ïîëíîå ðàññëàáëåíèå ìûøö. Ïîëíàÿ ìûøå÷íàÿ
ðåëàêñàöèÿ îêàçûâàåò ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå íà ïñèõèêó è ñïîñîá-

ñòâóåò äóøåâíîìó ðàâíîâåñèþ. Ïñèõè÷åñêàÿ àóòîðåëàêñàöèÿ ìîæåò
âûçâàòü ñîñòîÿíèå «èäåéíîé ïóñòîòû». Ýòî îçíà÷àåò ìèíóòíîå íàðó-
øåíèå ïñèõè÷åñêèõ è ìûñëèòåëüíûõ ñâÿçåé ñ îêðóæàþùèì ìèðîì,
êîòîðîå äàåò íåîáõîäèìûé îòäûõ ìîçãó. Çäåñü íàäî ïðîÿâëÿòü îñòî-
ðîæíîñòü è íå ïåðåóñåðäñòâîâàòü ñ îòðåøåíèåì îò ìèðà.
Äëÿ íà÷àëà óïðàæíåíèé íåîáõîäèìî ïðèíÿòü èñõîäíîå ïîëîæåíèå:
ëåæà íà ñïèíå, íîãè ðàçâåäåíû â ñòîðîíû, ñòóïíè ðàçâåðíóòû íîñêàìè
íàðóæó, ðóêè ñâîáîäíî ëåæàò âäîëü òåëà ëàäîíÿìè ââåðõ. Ãîëîâà ñëåã-
êà çàïðîêèíóòà íàçàä. Âñå òåëî ðàññëàáëåíî, ãëàçà çàêðûòû, äûõàíèå
÷åðåç íîñ.
Ïðèâåäåì ïðèìåðû íåêîòîðûõ ðåëàêñàöèîííûõ óïðàæíåíèé.
1. Ïîëåæèòå ñïîêîéíî ïðèìåðíî 2 ìèí ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè. Ïî-
ïûòàéòåñü ïðåäñòàâèòü ïîìåùåíèå, â êîòîðîì íàõîäèòåñü. Ñíà-
÷àëà ïîïðîáóéòå ìûñëåííî îáîéòè âñþ êîìíàòó (âäîëü ñòåí),
à çàòåì ïðîäåëàéòå ïóòü ïî âñåìó ïåðèìåòðó òåëà — îò ãîëîâû
äî ïÿòîê è îáðàòíî.
2. Âíèìàòåëüíî ñëåäèòå çà ñâîèì äûõàíèåì, ïàññèâíî ñîçíàâàÿ,
÷òî äûøèòå ÷åðåç íîñ. Ìûñëåííî îòìåòüòå, ÷òî âäûõàåìûé âîç-
äóõ íåñêîëüêî õîëîäíåå âûäûõàåìîãî. Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ñâî-
åì äûõàíèè â òå÷åíèå 1–2 ìèí. Ïîñòàðàéòåñü íè î ÷åì äðóãîì
íå äóìàòü.
3. Ñäåëàéòå íåãëóáîêèé âäîõ è íà ìãíîâåíèå çàäåðæèòå äûõàíèå.
Îäíîâðåìåííî ðåçêî íàïðÿãèòå âñå ìûøöû íà íåñêîëüêî ñå-
êóíä, ñòàðàÿñü ïî÷óâñòâîâàòü íàïðÿæåíèå âî âñåì òåëå. Ïðè âû-
äîõå ðàññëàáüòåñü. Ïîâòîðèòå 3 ðàçà.
Çàòåì ïîëåæèòå ñïîêîéíî íåñêîëüêî ìèíóò, ðàññëàáèâøèñü è ñî-
ñðåäîòî÷èâøèñü íà îùóùåíèè òÿæåñòè ñâîåãî òåëà. Íàñëàæäàéòåñü
ýòèì ïðèÿòíûì îùóùåíèåì.
Òåïåðü âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèÿ äëÿ îòäåëüíûõ ÷àñòåé òåëà — ñ ïî-
ïåðåìåííûì íàïðÿæåíèåì è ðàññëàáëåíèåì.
Óïðàæíåíèå äëÿ ìûøö íîã. Íàïðÿãèòå ñðàçó âñå ìûøöû íîã — îò
ïÿòîê äî áåäåð. Â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ñåêóíä ôèêñèðóéòå íàïðÿæåí-
íîå ñîñòîÿíèå, ñòàðàÿñü ïðî÷óâñòâîâàòü íàïðÿæåíèå, à çàòåì ðàñ-
ñëàáüòå ìûøöû. Ïîâòîðèòå 3 ðàçà.
Çàòåì â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò ïîëåæèòå ñïîêîéíî, ïîëíîñòüþ

ðàññëàáèâøèñü è îùóùàÿ òÿæåñòü ñâîèõ ðàññëàáëåííûõ íîã.
Âñå çâóêè îêðóæàþùåé ñðåäû ðåãèñòðèðóéòå â ñîçíàíèè, íî íå âîñ-
ïðèíèìàéòå. Òî æå ñàìîå îòíîñèòñÿ è ê ìûñëÿì, îäíàêî íå ïûòàéòåñü
èõ ïîáîðîòü, èõ íóæíî òîëüêî ðåãèñòðèðîâàòü.
Ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ èäåíòè÷íû óïðàæíåíèþ, îïèñàííîìó
ðàíåå, íî îòíîñÿòñÿ ê äðóãèì ìûøöàì òåëà: ÿãîäè÷íûå ìûøöû, áðþø-
íîé ïðåññ, ìûøöû ãðóäíîé êëåòêè, ìûøöû ðóê, ìûøöû ëèöà (ãóáû,
ëîá).
Â çàêëþ÷åíèå ìûñëåííî «ïðîáåãèòåñü» ïî âñåì ìûøöàì òåëà — íå
îñòàëîñü ëè ãäå-íèáóäü õîòü ìàëåéøåãî íàïðÿæåíèÿ? Åñëè äà, òî ïî-
ñòàðàéòåñü ñíÿòü åãî, ïîñêîëüêó ðàññëàáëåíèå äîëæíî áûòü ïîëíûì.
Çàâåðøàÿ ðåëàêñàöèîííûå óïðàæíåíèÿ, ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ,
çàäåðæèòå äûõàíèå è íà ìãíîâåíèå íàïðÿãèòå ìûøöû âñåãî òåëà, ïðè
âûäîõå ðàññëàáüòå ìûøöû. Ïîñëå ýòîãî äîëãî ëåæèòå íà ñïèíå —
ñïîêîéíî, ðàññëàáèâøèñü, äûõàíèå ðîâíîå, áåç çàäåðæåê. Âû âíîâü
îáðåëè âåðó â ñâîè ñèëû, ñïîñîáíû ïðåîäîëåòü ñòðåññîâóþ ñèòóà-
öèþ. Ïîñëå òàêèõ óïðàæíåíèé ó âàñ âîçíèêíåò îùóùåíèå âíóòðåí-
íåãî ñïîêîéñòâèÿ, âû ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ îòäîõíóâøèì, ïîëíûì ñèë
è ýíåðãèè.
Òåïåðü îòêðîéòå ãëàçà, çàòåì çàæìóðüòå íåñêîëüêî ðàç, ñíîâà îò-
êðîéòå è ñëàäêî ïîòÿíèòåñü ïîñëå ïðèÿòíîãî ïðîáóæäåíèÿ. Î÷åíü
ìåäëåííî, ïëàâíî, áåç ðûâêîâ ñÿäüòå. Çàòåì òàê æå ìåäëåííî, áåç ðåç-
êèõ äâèæåíèé âñòàíüòå, ñòàðàÿñü êàê ìîæíî äîëüøå ñîõðàíèòü ïðèÿò-
íîå îùóùåíèå âíóòðåííåãî ðàññëàáëåíèÿ.
Ñî âðåìåíåì ýòè óïðàæíåíèÿ áóäóò âûïîëíÿòüñÿ áûñòðåå, ÷åì
âíà÷àëå. Ïîçäíåå ìîæíî áóäåò ðàññëàáëÿòü òåëî òîãäà, êîãäà ïîíàäî-
áèòñÿ.
Íåðâíî-ìûøå÷íàÿ ðåëàêñàöèÿ (ìåòîä Äæåêîáñîíà). Ýôôåêòèâíîé
ìåòîäèêîé ëå÷åíèÿ ñòðàõîâ, ôîáè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé, ñóáúåêòèâíîãî
÷óâñòâà òðåâîãè, ôîðìèðîâàíèÿ áîëåå ñïîêîéíîé ïñèõîëîãè÷åñêîé
óñòàíîâêè ó ëèö, ïåðåíåñøèõ ïñèõîòðàâìèðóþùèé ñòðåññ, ÿâëÿåòñÿ
ïðîãðåññèâíàÿ íåðâíî-ìûøå÷íàÿ ðåëàêñàöèÿ Äæåêîáñîíà. Ìåòîä
Äæåêîáñîíà çàêëþ÷àåòñÿ â ïåðâîíà÷àëüíîì íàïðÿæåíèè è ïîñëåäóþ-
ùåì ðàññëàáëåíèè ìûøö. Ïðîöåññ ôîðìèðîâàíèÿ ñïîñîáíîñòè óëàâ-
ëèâàòü íàïðÿæåíèå â ìûøöàõ è ÷óâñòâî ìûøå÷íîãî ðàññëàáëåíèÿ
îñóùåñòâëÿþòñÿ çà ñ÷åò êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ.
Ìåòîäèêà íåðâíî-ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé íà-

âûê, êîòîðûé ìîæåò áûòü ðàçâèò òîëüêî ïîñðåäñòâîì ïîñòîÿííîé òðå-
íèðîâêè, îñóùåñòâëÿåìîé ïîä ðóêîâîäñòâîì ïñèõîòåðàïåâòà è â äî-
ìàøíèõ óñëîâèÿõ.
Òåõíèêà ñîñòîèò èç òðåõ ýòàïîâ.
Ïåðâûé ýòàï. Ëÿãòå íà ñïèíó, ñîãíèòå ðóêè â ëîêòåâûõ ñóñòàâàõ
è ðåçêî íàïðÿãèòå ìûøöû ðóê, ñîçäàâ ñèëüíîå ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå.
Çàòåì ðàññëàáüòå ðóêè. Ïîâòîðèòå íåñêîëüêî ðàç. Çàôèêñèðóéòå âíè-
ìàíèå íà îùóùåíèè ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ è ðàññëàáëåíèÿ.
Ñîêðàùåíèå è íàïðÿæåíèå ìûøö äîëæíî áûòü ñíà÷àëà ìàêñè-
ìàëüíî ñèëüíûì, à çàòåì âñå áîëåå è áîëåå ñëàáûì (è íàîáîðîò). Ïðè
ýòîì óïðàæíåíèè íåîáõîäèìî ñêîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå íà ñàìîì
ñëàáîì íàïðÿæåíèè ìûøö è ïîëíîì èõ ðàññëàáëåíèè.
Ïîñëå ýòîãî âû óïðàæíÿåòåñü â íàïðÿæåíèè è ðàññëàáëåíèè ìûøö
òóëîâèùà, øåè, ïëå÷åâîãî ïîÿñà, íàêîíåö, ìûøö ëèöà, ãëàç, ÿçûêà,
ãîðòàíè, à òàêæå ìûøö, ó÷àñòâóþùèõ â ìèìèêå è àêòå ðå÷è.
Âòîðîé ýòàï (äèôôåðåíöèðîâàííàÿ ðåëàêñàöèÿ). Â ïîëîæåíèè
ñèäÿ íàïðÿãèòå è ðàññëàáüòå ìóñêóëàòóðó, íå ó÷àñòâóþùóþ â ïîääåð-
æàíèè òåëà â âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè; äàëåå — ïðè ïèñüìå, ÷òåíèè,
ðå÷è ðàññëàáëÿéòå ìûøöû, íå ó÷àñòâóþùèå â ýòèõ àêòàõ.
Òðåòèé ýòàï. Ïóòåì ñàìîíàáëþäåíèÿ óñòàíîâèòå, êàêèå ãðóïïû
ìûøö ó âàñ áîëåå âñåãî íàïðÿãàþòñÿ ïðè ðàçëè÷íûõ îòðèöàòåëüíûõ
ýìîöèÿõ (ñòðàõ, òðåâîãà, âîëíåíèå) èëè áîëåçíåííûõ ñîñòîÿíèÿõ
(áîëè â îáëàñòè ñåðäöà, ãèïåðòîíèè è ò. ï.).
Â äàëüíåéøåì ïîñðåäñòâîì ðåëàêñàöèè îòäåëüíûõ ìûøå÷íûõ íà-
ïðÿæåíèé ìîæíî íàó÷èòüñÿ èçáàâëÿòüñÿ îò îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé èëè
áîëåçíåííûõ ïðîÿâëåíèé. Êóðñ ëå÷åíèÿ äëèòñÿ îò 3 äî 6 ìåñÿöåâ. Ãðóï-
ïîâûå çàíÿòèÿ çàíèìàþò 2–3 ÷ â íåäåëþ. Ñàìîîáó÷åíèå íà äîìó — 1–
2 ðàçà â äåíü ïî 15 ìèí. Â çàâèñèìîñòè îò ïîòðåáíîñòåé è ñîñòîÿíèÿ êà-
æäîãî êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà ïñèõîòåðàïåâò âêëþ÷àåò â óïðàæíåíèÿ
ñïåöèôè÷åñêèå ìûøå÷íûå ãðóïïû è äàæå îòäåëüíûå ìûøöû. Äëÿ äîñ-
òèæåíèÿ ìàêñèìàëüíîãî ðàññëàáëåíèÿ âàæíî íàó÷èòüñÿ ðàññëàáëÿòü
ëèöåâûå ìûøöû, îñîáåííî ìûøöû çåâà, ãëàç è ðòà.
Концентрация как средство борьбы со стрессом
Íåóìåíèå ñîñðåäîòî÷èòüñÿ — ôàêòîð, òåñíî ñâÿçàííûé ñî ñòðåññîì.
Êîíöåíòðàöèîííûå óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü ãäå è êîãäà óãîäíî
â òå÷åíèå äíÿ. Äëÿ íà÷àëà æåëàòåëüíî çàíèìàòüñÿ äîìà: ðàíî óòðîì,

ïåðåä óõîäîì íà ðàáîòó (ó÷åáó), èëè âå÷åðîì, ïåðåä ñíîì, èëè — åùå
ëó÷øå — ñðàçó æå ïîñëå âîçâðàùåíèÿ äîìîé.
Èòàê, îáîçíà÷èì ïðèìåðíûé ïîðÿäîê âûïîëíåíèÿ êîíöåíòðàöèîí-
íûõ óïðàæíåíèé:
1. Ïîñòàðàéòåñü ñäåëàòü òàê, ÷òîáû â ïîìåùåíèè, ãäå âû ïðåäïîëà-
ãàåòå çàíèìàòüñÿ, íå áûëî çðèòåëåé.
2. Ñÿäüòå íà òàáóðåòêó èëè îáû÷íûé ñòóë áîêîì ê ñïèíêå, íå îïè-
ðàéòåñü íà íåå. Ñòóë íè â êîåì ñëó÷àå íå äîëæåí áûòü ñ ìÿãêèì
ñèäåíüåì, èíà÷å ýôôåêòèâíîñòü óïðàæíåíèÿ ñíèçèòñÿ. Ñÿäüòå
êàê ìîæíî óäîáíåå, ÷òîáû âû ìîãëè íàõîäèòüñÿ íåïîäâèæíî
â òå÷åíèå îïðåäåëåííîãî âðåìåíè.
3. Ðóêè ñâîáîäíî ïîëîæèòå íà êîëåíè, ãëàçà çàêðîéòå (îíè äîëæ-
íû áûòü çàêðûòû äî îêîí÷àíèÿ óïðàæíåíèÿ, ÷òîáû âíèìàíèå
íå îòâëåêàëîñü íà ïîñòîðîííèå ïðåäìåòû — íèêàêîé âèçóàëü-
íîé èíôîðìàöèè).
4. Äûøèòå ÷åðåç íîñ ñïîêîéíî, íå íàïðÿæåííî. Ñòàðàéòåñü ñîñðå-
äîòî÷èòüñÿ ëèøü íà òîì, ÷òî âäûõàåìûé âîçäóõ õîëîäíåå âûäû-
õàåìîãî.
À òåïåðü — äâà âàðèàíòà êîíöåíòðàöèîííûõ óïðàæíåíèé.
À. Êîíöåíòðàöèÿ íà ñ÷åòå
Ìûñëåííî ñ÷èòàéòå îò 1 äî 10, ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ýòîì ìåäëåííîì
ñ÷åòå. Åñëè â êàêîé-òî ìîìåíò ìûñëè íà÷íóò ðàññåèâàòüñÿ è âû áóäå-
òå íå â ñîñòîÿíèè ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ñ÷åòå, íà÷íèòå ñ÷èòàòü ñíà÷àëà.
Ïîâòîðÿéòå ñ÷åò â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò.
Á. Êîíöåíòðàöèÿ íà ñëîâå
Âûáåðèòå êàêîå-íèáóäü êîðîòêîå (ëó÷øå âñåãî äâóñëîæíîå) ñëîâî,
êîòîðîå âûçûâàåò ó âàñ ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè èëè ñ êîòîðûì ñâÿçà-
íû ïðèÿòíûå âîñïîìèíàíèÿ. Ïóñòü ýòî áóäåò èìÿ ëþáèìîãî ÷åëîâåêà
èëè ëàñêîâîå ïðîçâèùå, êîòîðûì âàñ íàçûâàëè â äåòñòâå ðîäèòåëè,
èëè íàçâàíèå ëþáèìîãî áëþäà. Åñëè ñëîâî äâóñëîæíîå, òî ìûñëåííî
ïðîèçíîñèòå ïåðâûé ñëîã íà âäîõå, âòîðîé — íà âûäîõå.
Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà «ñâîåì» ñëîâå, êîòîðîå îòíûíå ñòàíåò âàøèì
ïåðñîíàëüíûì ëîçóíãîì ïðè êîíöåíòðàöèè. Èìåííî òàêàÿ êîíöåíòðà-
öèÿ ïðèâîäèò ê æåëàåìîìó ïîáî÷íîìó ðåçóëüòàòó — ðåëàêñàöèè âñåé
ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè.
1. Âûïîëíÿéòå ðåëàêñàöèîííî-êîíöåíòðàöèîííûå óïðàæíåíèÿ

â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò. Óïðàæíÿéòåñü äî òåõ ïîð, ïîêà ýòî
äîñòàâëÿåò âàì óäîâîëüñòâèå.
2. Çàêîí÷èâ óïðàæíåíèå, ïðîâåäèòå ëàäîíÿìè ïî âåêàì, íå ñïåøà
îòêðîéòå ãëàçà è ïîòÿíèòåñü. Åùå íåñêîëüêî ìãíîâåíèé ñïîêîé-
íî ïîñèäèòå íà ñòóëå. Óäàëîñü ëè âàì óäåðæàòü âíèìàíèå òîëü-
êî íà êëþ÷åâîì ñëîâå?
×àñòî âîçíèêàþò òàêèå ñèòóàöèè, êîãäà ñëîæíî âñïîìíèòü ÷üþ-òî
ôàìèëèþ èëè êàêóþ-òî ñâîþ ìûñëü. Â òàêèå ìîìåíòû ìû ðàñòåðÿííî
îñòàíàâëèâàåìñÿ, ïûòàÿñü âñïîìíèòü, çà ÷åì ïîøëè èëè ÷òî õîòåëè
ñäåëàòü. Èìåííî â ïîäîáíûõ ñëó÷àÿõ ðåêîìåíäóåòñÿ êðàòêîâðåìåííàÿ
êîíöåíòðàöèÿ ïî êîìàíäå — íà ñâîåì ñëîâå èëè íà ñ÷åòå. Â áîëüøèí-
ñòâå ñëó÷àåâ âûïàâøåå èç ïàìÿòè ñëîâî (èëè ìûñëü) ïðèäåò â ãîëî-
âó áóêâàëüíî ÷åðåç ìãíîâåíèå. Êîíå÷íî, íåò íèêàêèõ ãàðàíòèé, ÷òî
ýòî áóäåò óäàâàòüñÿ âñåãäà. Òåì íå ìåíåå ñ ïîìîùüþ êîíöåíòðàöèè
íà ñëîâå èëè ñ÷åòå ìîæíî âñïîìíèòü çàáûòîå áûñòðåå, ÷åì ñ ïîìîùüþ
óñèëåííîãî íàïðÿæåíèÿ ïàìÿòè.
Регуляция дыхания как средство борьбы со стрессом
Â íîðìàëüíûõ óñëîâèÿõ î äûõàíèè íèêòî íå äóìàåò è íå âñïîìèíàåò.
Î äûõàíèè ìû âñïîìèíàåì, êîãäà ïîïàäàåì â ñòðåññîâóþ ñèòóàöèþ
èëè ïðèëàãàåì áîëüøèå ôèçè÷åñêèå óñèëèÿ. Â ýòèõ ñëó÷àÿõ ñòà-
íîâèòñÿ òðóäíî äûøàòü. Ïðè ñèëüíîì èñïóãå, íàïðÿæåííîì îæèäà-
íèè ÷åãî-òî ëþäè íåâîëüíî çàäåðæèâàþò äûõàíèå (çàòàèâàþò äûõà-
íèå).
×åëîâåê èìååò âîçìîæíîñòü, ñîçíàòåëüíî óïðàâëÿÿ äûõàíèåì, èñ-
ïîëüçîâàòü åãî äëÿ óñïîêîåíèÿ, äëÿ ñíÿòèÿ íàïðÿæåíèÿ — êàê ìûøå÷-
íîãî, òàê è ïñèõè÷åñêîãî. Òàêèì îáðàçîì, àóòîðåãóëÿöèÿ äûõàíèÿ
ìîæåò ñòàòü äåéñòâåííûì ñðåäñòâîì áîðüáû ñî ñòðåññîì, íàðÿäó ñ ðå-
ëàêñàöèåé è êîíöåíòðàöèåé.
Ïðîòèâîñòðåññîâûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü
â ëþáîì ïîëîæåíèè. Îáÿçàòåëüíî ëèøü îäíî óñëîâèå: ïîçâîíî÷íèê
äîëæåí íàõîäèòüñÿ â ñòðîãî âåðòèêàëüíîì èëè ãîðèçîíòàëüíîì ïî-
ëîæåíèè. Ýòî äàåò âîçìîæíîñòü äûøàòü åñòåñòâåííî, ñâîáîäíî, áåç íà-
ïðÿæåíèÿ, ïîëíîñòüþ ðàñòÿãèâàòü ìûøöû ãðóäíîé êëåòêè è æè-
âîòà. Î÷åíü âàæíî òàêæå ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå ãîëîâû: åå ñëåäóåò
äåðæàòü íà øåå ïðÿìî è ñâîáîäíî. Ðàññëàáëåííàÿ ãîëîâà. åñëè åå äåð-
æàò ïðÿìî â îïðåäåëåííîé ñòåïåíè âûòÿãèâàåò ââåðõ ãðóäíóþ êëåòêó

è äðóãèå ÷àñòè òåëà. Åñëè âñå â ïîðÿäêå è ìûøöû ðàññëàáëåíû, òî ìîæ-
íî óïðàæíÿòüñÿ â ñâîáîäíîì äûõàíèè, ïîñòîÿííî êîíòðîëèðóÿ åãî.
Ñ ïîìîùüþ ãëóáîêîãî è ñïîêîéíîãî àóòîðåãóëèðóåìîãî äûõàíèÿ
ìîæíî ïðåäóïðåäèòü ïåðåïàäû íàñòðîåíèÿ. Ïðè ñìåõå, âçäîõàõ, êàø-
ëå, ðàçãîâîðå, ïåíèè èëè äåêëàìàöèè ïðîèñõîäÿò îïðåäåëåííûå èçìå-
íåíèÿ ðèòìà äûõàíèÿ ïî ñðàâíåíèþ ñ òàê íàçûâàåìûì íîðìàëüíûì
àâòîìàòè÷åñêèì äûõàíèåì. Èç ýòîãî ñëåäóåò, ÷òî ñïîñîá è ðèòì äû-
õàíèÿ ìîæíî öåëåíàïðàâëåííî ðåãóëèðîâàòü ñ ïîìîùüþ ñîçíàòåëüíî-
ãî çàìåäëåíèÿ è óãëóáëåíèÿ. Óâåëè÷åíèå ïðîäîëæèòåëüíîñòè âûäîõà
ñïîñîáñòâóåò óñïîêîåíèþ è ïîëíîé ðåëàêñàöèè. Äûõàíèå ñïîêîéíîãî
è óðàâíîâåøåííîãî ÷åëîâåêà ñóùåñòâåííî îòëè÷àåòñÿ îò äûõàíèÿ ÷å-
ëîâåêà â ñîñòîÿíèè ñòðåññà. Òàêèì îáðàçîì, ïî ðèòìó äûõàíèÿ ìîæíî
îïðåäåëèòü ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà. Ðèòìè÷íîå äûõàíèå óñ-
ïîêàèâàåò íåðâû è ïñèõèêó. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü îòäåëüíûõ ôàç äû-
õàíèÿ íå èìååò çíà÷åíèÿ — âàæåí ðèòì.
Îò ïðàâèëüíîãî äûõàíèÿ â çíà÷èòåëüíîé ìåðå çàâèñèò çäîðîâüå
÷åëîâåêà, à çíà÷èò, è ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè. È åñëè äûõàíèå ÿâ-
ëÿåòñÿ âðîæäåííûì áåçóñëîâíûì ðåôëåêñîì, òî, ñëåäîâàòåëüíî, åãî
ìîæíî ñîçíàòåëüíî ðåãóëèðîâàòü. ×åì ìåäëåííåå è ãëóáæå, ñïî-
êîéíåå è ðèòìè÷íåå ìû äûøèì, ÷åì ñêîðåå ìû ïðèâûêíåì ê ýòîìó
ñïîñîáó äûõàíèÿ, òåì ñêîðåå îí ñòàíåò ñîñòàâíîé ÷àñòüþ íàøåé
æèçíè.
Аутогенная тренировка (метод Шульца)
Àêòèâíûì ìåòîäîì ïñèõîòåðàïèè, ïñèõîïðîôèëàêòèêè è ïñèõîãèãèå-
íû, íàïðàâëåííûì íà âîññòàíîâëåíèå äèíàìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ ñèñ-
òåìû ãîìåîñòàòè÷åñêèõ, ñàìîðåãóëèðóþùèõ ìåõàíèçìîâ îðãàíèçìà
÷åëîâåêà, êîòîðîå áûëî íàðóøåíî â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèÿ ïñèõî-
òðàâìèðóþùåãî ñòðåññà, ÿâëÿåòñÿ àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà (ÀÒ).
Âûäåëÿþò äâå ñòóïåíè AT (ïî Øóëüöó):
¿ íèçøàÿ ñòóïåíü — îáó÷åíèå ðåëàêñàöèè ñ ïîìîùüþ óïðàæíåíèé,
íàïðàâëåííûõ íà âûçûâàíèå îùóùåíèÿ òÿæåñòè, òåïëà, íà îâëà-
äåíèå ðèòìîì ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè è äûõàíèÿ;
¿ âûñøàÿ ñòóïåíü — àóòîãåííàÿ ìåäèòàöèÿ — ñîçäàíèå òðàíñîâûõ
ñîñòîÿíèé ðàçëè÷íîãî óðîâíÿ.
Íèçøóþ ñòóïåíü AT-1 ñîñòàâëÿþò øåñòü ñòàíäàðòíûõ óïðàæíå-

íèé, êîòîðûå âûïîëíÿþòñÿ â îäíîé èç òðåõ ïîç:
1) «ïîçà êó÷åðà» — ñèäÿ íà ñòóëå, ãîëîâà ñëåãêà îïóùåíà, êèñòè
è ïðåäïëå÷üÿ ëåæàò ñâîáîäíî íà ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè áåäåð,
íîãè ñâîáîäíî ðàññòàâëåíû;
2) ïîëîæåíèå ëåæà íà ñïèíå, ãîëîâà íà íèçêîé ïîäóøêå, ðóêè íå-
ñêîëüêî ñîãíóòû â ëîêòåâîì ñóñòàâå, ñâîáîäíî ëåæàò âäîëü òó-
ëîâèùà ëàäîíÿìè âíèç;
3) ïîëóëåæà, îáëîêîòèâøèñü íà ñïèíêó êðåñëà, ðóêè íà ïåðåäíåé
ïîâåðõíîñòè áåäåð èëè íà ïîäëîêîòíèêàõ, íîãè ñâîáîäíî ðàñ-
ñòàâëåíû. Âî âñåõ òðåõ ïîëîæåíèÿõ äîñòèãàåòñÿ ïîëíàÿ ðàñ-
ñëàáëåííîñòü, äëÿ ëó÷øåé ñîñðåäîòî÷åííîñòè ãëàçà çàêðûòû.
Óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ïóòåì ìûñëåííîãî ïîâòîðåíèÿ (5–6 ðàç)
ñîîòâåòñòâóþùèõ ôîðìóë ñàìîâíóøåíèÿ. Êàæäîå èç óïðàæíåíèé çà-
êàí÷èâàåòñÿ ôîðìóëîé-öåëüþ: «ß ñîâåðøåííî ñïîêîåí».
Ïåðâàÿ ñòóïåíü AT ñîñòîèò èç øåñòè ñòàíäàðòíûõ óïðàæíåíèé.
Ïîêàçàòåëåì óñâîåíèÿ î÷åðåäíîãî óïðàæíåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ãåíåðàëèçà-
öèÿ îùóùåíèé. Íàïðèìåð, óïðàæíåíèå ïî âíóøåíèþ òåïëà â êîíå÷-
íîñòÿõ ñ÷èòàåòñÿ óñâîåííûì òîãäà, êîãäà òåïëî íà÷èíàåò ðàçëèâàòüñÿ
ïî âñåìó òåëó.
Íà ïðîðàáîòêó êàæäîãî óïðàæíåíèÿ óõîäèò äâå íåäåëè. Âåñü êóðñ
ÀÒ-1 äëèòñÿ îêîëî 3 ìåñÿöåâ. Çàíÿòèÿ ïðîâîäÿòñÿ â ãðóïïàõ 1– 2 ðàçà
â íåäåëþ ïîä ðóêîâîäñòâîì ïñèõîòåðàïåâòà; ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàíÿ-
òèÿ 15–20 ìèíóò. Ñàìîñòîÿòåëüíûå òðåíèðîâêè ïàöèåíòîâ ïðîâîäÿò-
ñÿ äâàæäû â äåíü (óòðîì, ïåðåä òåì êàê âñòàòü, è âå÷åðîì — ïåðåä
ñíîì).
Â àóòîãåííîì ïîãðóæåíèè ïàöèåíò ïðèñòóïàåò ê íàïðàâëåííîìó
ïðîòèâ îïðåäåëåííûõ ïñèõîòðàâìèðóþùèõ ïåðåæèâàíèé ñàìîâíóøå-
íèþ.
Âûäåëÿþò ïÿòü òèïîâ ôîðìóë-íàìåðåíèé:
1) íåéòðàëèçóþùèå, èñïîëüçóþùèå âàðèàíò ñàìîâíóøåíèÿ «âñå
ðàâíî» (íàïðèìåð: «Ïîòåðÿ ðàáîòû — âñå ðàâíî», — ïðè óâîëü-
íåíèè);
2) óñèëèâàþùèå (íàïðèìåð: «ß çíàþ, ÷òî ïðîñíóñü, êîãäà íà÷íóò-
ñÿ êîøìàðû»);
3) àáñòèíåíòíî-íàïðàâëåííûå1 (íàïðèìåð: «ß çíàþ, ÷òî íå ïðèìó

íè îäíîé êàïëè àëêîãîëÿ, íè â êàêîé ôîðìå, íè â êàêîå âðåìÿ,
íè ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ»);
4) ïàðàäîêñàëüíûå (íàïðèìåð: «ß õî÷ó äóìàòü î ñâîåé ïñèõîòðàâ-
ìå êàê ìîæíî ÷àùå», — ïðè âòîðæåíèè ïñèõîòðàâìèðóþùèõ
âîñïîìèíàíèé);
5) ïîääåðæèâàþùèå (íàïðèìåð: «ß çíàþ, ÷òî íå çàâèøó îò ïîëó-
÷åííîé ïñèõîòðàâìû», — ïðè ñèëüíîé àêòóàëèçàöèè ïåðåæèâà-
íèé â ïîâñåäíåâíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà).
Óïðàæíåíèÿ íèçøåé ñòóïåíè âîçäåéñòâóþò ïðåèìóùåñòâåííî
íà âåãåòàòèâíûå ôóíêöèè. Ñ öåëüþ îïòèìèçàöèè âûñøèõ ïñèõè÷å-
ñêèõ ôóíêöèé Øóëüö ðàçðàáîòàë âûñøóþ ñòóïåíü àóòîãåííîé òðåíè-
ðîâêè (ÀÒ-2), óïðàæíåíèÿ êîòîðîé äîëæíû íàó÷èòü âûçûâàòü ñëîæ-
íûå ïåðåæèâàíèÿ, ïðèâîäÿùèå ê èçëå÷åíèþ ÷åðåç «àóòîãåííóþ
íåéòðàëèçàöèþ» è «ñàìîî÷èùåíèå» (êàòàðñèñ). Ñòàíäàðòíûå óïðàæ-
íåíèÿ ÀÒ-1 ñ÷èòàþòñÿ ëèøü ïîäãîòîâêîé ê îñíîâíîìó ëå÷åíèþ.
Ê âûñøåé ñòóïåíè àóòîãåííîé òðåíèðîâêè îòíîñÿò óïðàæíåíèÿ, öåëü
êîòîðûõ çàêëþ÷àåòñÿ â òðåíèðîâêå ïðîöåññîâ âîîáðàæåíèÿ (ñî ñïî-
ñîáíîñòüþ ê âèçóàëèçàöèè ïðåäñòàâëåíèé) è íåéòðàëèçàöèè ïñèõî-
òðàâìèðóþùèõ ïåðåæèâàíèé.
Â îñíîâå óïðàæíåíèé ÀÒ-2 ëåæèò ìåäèòàöèÿ (îò ëàò. meditor —
ðàçìûøëÿþ, îáäóìûâàþ) — âñÿêîå ñîñðåäîòî÷åíèå ìûñëè, âñÿêàÿ
êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ íà ÷åì áû òî íè áûëî.
Ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê àóòîãåííîé ìåäèòàöèè, òðåíèðóþùèéñÿ
äîëæåí íàó÷èòüñÿ óäåðæèâàòü ñåáÿ â ñîñòîÿíèè àóòîãåííîãî ïîãðóæå-
íèÿ äëèòåëüíîå âðåìÿ — ïî ÷àñó è áîëåå.
¿ Óïðàæíåíèå 1: ìåäèòàöèÿ íà ñïîíòàííî âîçíèêàþùèõ öâåòîâûõ
ïðåäñòàâëåíèÿõ. Ìûñëåííàÿ êîíöåíòðàöèÿ ñîçíàíèÿ íà îáðàçå
õàðàêòåðíîãî öâåòà: çàñíåæåííûå ãîðíûå âåðøèíû, çåëåíûé ëóã,
ñèíèé öâåòîê. Âî âðåìÿ óïðàæíåíèé óäåðæèâàåòñÿ â ñîçíàíèè
ïðåäñòàâëåíèå î öâåòå, à íå î êîíêðåòíûõ ôîðìàõ ïðåäìåòîâ.
1 Àáñòèíåíöèÿ — ñèíäðîì ïñèõè÷åñêèõ è ôèçè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, âîçíè-

êàþùèé ïðè âíåçàïíîì ïðåêðàùåíèè óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ, íàðêîòè÷å-
ñêèõ âåùåñòâ è ò. ï.
¿ Óïðàæíåíèå 2: ìåäèòàöèÿ íà îáðàçå îïðåäåëåííîãî öâåòà.

Öåëü — öåëåíàïðàâëåííîå âûçûâàíèå îïðåäåëåííûõ öâåòîâûõ
ïðåäñòàâëåíèé ñ îäíîâðåìåííîé òðåíèðîâêîé àññîöèàöèé
«öâåò — îùóùåíèÿ». Íàïðèìåð, ôèîëåòîâûé — ÷óâñòâî ïîêîÿ,
÷åðíûé — ïå÷àëü, òðåâîãà è ò. ä.
¿ Óïðàæíåíèå 3: ìåäèòàöèÿ íà îáðàçå êîíêðåòíîãî ïðåäìåòà. Ýòî
ìîæåò áûòü öâåòîê, âàçà, ÷åëîâåê. Êðèòåðèåì óñïåøíîñòè òðåíè-
ðîâêè ÿâëÿåòñÿ öåëåíàïðàâëåííàÿ âèçóàëèçàöèÿ ñàìîãî ñåáÿ.
¿ Óïðàæíåíèå 4: ìåäèòàöèÿ íà àáñòðàêòíîé èäåå. Öåëü — âûçûâà-
íèå ñóáúåêòèâíûõ îáðàçîâ àáñòðàêòíûõ ïîíÿòèé, òàêèõ êàê ñâî-
áîäà, íàäåæäà, ðàäîñòü, ëþáîâü è ò. ï. Íàïðèìåð, ñâîáîäà êàê ïà-
ðÿùàÿ â íåáå ïòèöà, íàäåæäà — êàê ïëûâóùèé êîðàáëü è ò. ï.
¿ Óïðàæíåíèå 5: ìåäèòàöèÿ íà ýìîöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè. Êîí-
öåíòðàöèÿ «ïàññèâíîãî âíèìàíèÿ» íà ïðîèçâîëüíî âûçûâàåìûõ,
ýìîöèîíàëüíî çíà÷èìûõ ñèòóàöèÿõ. Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óï-
ðàæíåíèÿ ÷åëîâåê íåðåäêî «âèäèò» ñåáÿ â öåíòðå âîîáðàæàåìîé
ñèòóàöèè, ôîêóñ âîîáðàæåíèÿ äîëæåí áûòü íàïðàâëåí íå íà êîí-
êðåòíûé îáúåêò èëè ïåéçàæ, à íà îùóùåíèÿ, êîòîðûå âîçíèêàþò
ïðè èõ ñîçåðöàíèè.
¿ Óïðàæíåíèå 6: ìåäèòàöèÿ íà ÷åëîâåêå. Âûçûâàíèå îáðàçîâ
äðóãèõ ëþäåé. Âíà÷àëå ñëåäóåò íàó÷èòüñÿ âûçûâàòü îáðàçû
«íåéòðàëüíûõ» ëèö, çàòåì — ýìîöèîíàëüíî îêðàøåííûå îáðà-
çû ïðèÿòíûõ è íåïðèÿòíûõ ïàöèåíòó ëþäåé. Îñíîâíàÿ çàäà÷à
óïðàæíåíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû íàó÷èòüñÿ «îñâîáîæäàòü-
ñÿ» îò ñóáúåêòèâíûõ óñòàíîâîê è ýìîöèîíàëüíûõ ïåðåæèâàíèé
ïî îòíîøåíèþ ê çíàêîìûì îáðàçàì, ñäåëàòü ýòè îáðàçû «íåé-
òðàëüíûìè».
¿ Óïðàæíåíèå 7: îòâåò áåññîçíàòåëüíîãî. ×åëîâåê ñïðàøèâàåò
ñåáÿ: «×òî ÿ õî÷ó îò æèçíè?», «Êàêèå îøèáêè ÿ äîïóñêàþ â æèç-
íè?», «Â ÷åì ìîè ãëàâíûå ïðîáëåìû?», «Êàê ÿ äîëæåí ñåáÿ âåñ-
òè â êîíêðåòíîé ñèòóàöèè?». Â îòâåò îí áåññîçíàòåëüíî îòâå÷àåò
ïîòîêîì îáðàçîâ, ïîìîãàþùèõ óâèäåòü ñåáÿ «ñî ñòîðîíû» â ðàç-
íîîáðàçíûõ, â òîì ÷èñëå è ïñèõîòðàâìèðóþùèõ ñèòóàöèÿõ. Òàê
äîñòèãàåòñÿ êàòàðñèñ, ñàìîî÷èùåíèå, íàñòóïàåò «àóòîãåííàÿ
íåéòðàëèçàöèÿ», òî åñòü èçëå÷åíèå.
Äëÿ ëèö, ïåðåíåñøèõ ïñèõîòðàâìèðóþùèé ñòðåññ, ïîìèìî óïðàæ-

íåíèé ÀÒ-1 è AT-2 ïðèìåíÿþò ïðèåìû àóòîãåííîé íåéòðàëèçàöèè
(ìåòîäèêà Ëóòý): àóòîãåííîå îòðåàãèðîâàíèå è àóòîãåííàÿ âåðáàëèçà-
öèÿ.
¿ Àóòîãåííîå îòðåàãèðîâàíèå. Äëÿ íåéòðàëèçàöèè îòðèöàòåëü-
íûõ ïåðåæèâàíèé èñïîëüçóþòñÿ ïðèåìû ïîâòîðåíèÿ òåõ ñèòóà-
öèé, êîòîðûå è ÿâèëèñü ïðè÷èíîé ïñèõè÷åñêîé òðàâìû. Ïàöèåíò
ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè ðàññêàçûâàåò îáî âñåõ ïîÿâëÿþùèõñÿ â ñî-
ñòîÿíèè àóòîãåííîãî ðàññëàáëåíèÿ ñåíñîðíûõ îáðàçàõ.
¿ Àóòîãåííàÿ âåðáàëèçàöèÿ îñóùåñòâëÿåòñÿ â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà
ïñèõîòðàâìèðóþùèå ïåðåæèâàíèÿ ïîääàþòñÿ òî÷íîìó îïèñà-
íèþ. Âåðáàëèçàöèÿ îïðåäåëåííîé òåìû (íàïðèìåð, «àãðåññèÿ»,
«ñòðàõ», «÷óâñòâî âèíû» è ò. ï.) ïðîâîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè àóòî-
ãåííîãî ðàññëàáëåíèÿ äî òåõ ïîð, ïîêà ÷åëîâåê íå çàÿâëÿåò, ÷òî
ñêàçàòü åìó óæå íå÷åãî.
Âñêðûòèå è îòðåàãèðîâàíèå ïñèõîòðàâìû âåäóò ê åå íåéòðàëèçà-
öèè è âûçäîðîâëåíèþ. Èíîãäà ïðîöåññ «âîñïðîèçâåäåíèÿ» ïñèõî-
òðàâìèðóþùèõ ïðè÷èí çàâåðøàåòñÿ áóðíîé àôôåêòèâíîé ðåàêöèåé
(àóòîêàòàðñèñ).
Ìîäèôèêàöèåé îïèñàííîé ìåòîäèêè Ëóòý ÿâëÿåòñÿ «Àóòîãåííàÿ òå-
ðàïèÿ ïàìÿòè», ïðåäëîæåííàÿ B. C. Ëîáçèíûì è Ì. Ì. Ðåøåòíèêîâûì.
Àâòîðû ñ÷èòàþò, ÷òî áîëåçíåííûå ïñèõîòðàâìèðóþùèå ïåðåæèâà-
íèÿ ñâÿçàíû ñ ïðîøëûì òðàâìàòè÷åñêèì îïûòîì ÷åëîâåêà, «àêòóàëü-
íî ïðèñóòñòâóþùèì â åãî ñîçíàíèè â âèäå ìó÷èòåëüíûõ âîñïîìèíà-
íèé». Ñàìè ïàöèåíòû èçáåãàþò ðàññêàçûâàòü îá ýòèõ íåïðèÿòíûõ
âîñïîìèíàíèÿõ. Â ïîäîáíûõ ñëó÷àÿõ ïñèõîòåðàïåâò ðàçúÿñíÿåò áîëü-
íîìó, ÷òî èìåííî ìó÷èòåëüíûå âîñïîìèíàíèÿ ÿâëÿþòñÿ ïðè÷èíîé áî-
ëåçíåííûõ ïåðåæèâàíèé, êîòîðûå ìîãóò ïðîéòè òîëüêî ïîñëå ìíîãî-
êðàòíîãî îáðàçíîãî èõ âîñïðîèçâåäåíèÿ, âûïîëíåííîãî êàê ìîæíî
äåòàëüíåå, ñ ïðåäñòàâëåíèåì îáñòàíîâêè, âðåìåíè äåéñòâèÿ è ñèòóà-
öèè. Âîñïîìèíàíèÿ îáÿçàòåëüíî äîëæíû ñîïðîâîæäàòüñÿ âåðáàëè-
çàöèåé, êîòîðàÿ îáëåã÷àåòñÿ â ñîñòîÿíèè àóòîãåííîãî ïîãðóæåíèÿ.
Åñëè âî âðåìÿ âåðáàëèçàöèè ïàöèåíò íà÷íåò ïëàêàòü, ïñèõîòåðàïåâò
íå äîëæåí ïðåðûâàòü åãî è ïðèáåãàòü ê óòåøåíèþ. Îòðåàãèðîâàíèå
ïñèõîòðàâìèðóþùèõ âîñïîìèíàíèé ïðèâîäèò ê èõ íåéòðàëèçàöèè
è óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå ïñèõîòðàâìèðîâàííîãî ÷åëîâåêà.
Медитативные техники
Âàæíûì ìåòîäîì ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè ëèöàì, ïåðåíåñøèì ïñè-
õîòðàâìèðóþùèé ñòðåññ, ÿâëÿåòñÿ ìåäèòàöèÿ. Ñ åå ïîìîùüþ ñíèìà-
þòñÿ íåðâíî-ïñèõè÷åñêîå íàïðÿæåíèå, òðåâîæíûå ñîñòîÿíèÿ, ñòðàõè,
îáëåã÷àåòñÿ îñîçíàíèå ïñèõîòðàâìèðóþùèõ ïåðåæèâàíèé è ðåàêöèé,
óñèëèâàåòñÿ ïðîöåññ «ñàìîàêòóàëèçàöèè». Ïðè âûñîêîì óðîâíå îâëà-
äåíèÿ ìåòîäèêîé ìåäèòàöèè âîçìîæíî äîñòèæåíèå ïñèõè÷åñêîãî ñî-
ñòîÿíèÿ, õàðàêòåðèçóþùåãîñÿ íåýãîöåíòðè÷åñêèì òèïîì ìûñëèòåëü-
íîãî ïðîöåññà.
Íà÷àëî ëþáîé ìåäèòàöèè — êîíöåíòðàöèÿ, ñîñðåäîòî÷åííîñòü
óìà, îòðåøåíèå îò âñåãî ïîñòîðîííåãî, ÷òî íå ñâÿçàíî ñ îáúåêòîì êîí-
öåíòðàöèè, îò âñåõ âòîðîñòåïåííûõ âíóòðåííèõ ïåðåæèâàíèé.
Îñíîâà ìåäèòàöèè — êîíöåíòðàöèÿ âíèìàíèÿ íà îïðåäåëåííîì
ñòèìóëå èëè ïðåäìåòå. Â ñîîòâåòñòâèè ñ ïðèðîäîé îáúåêòà âûäåëÿþò
÷åòûðå âèäà ìåäèòàöèè.
1. Ïîâòîðåíèå â óìå. Îáúåêò ñîñðåäîòî÷åíèÿ — ìàíòðà (ñëîâî èëè
ôðàçà, ïîâòîðÿåìàÿ âíîâü è âíîâü, îáû÷íî ïðî ñåáÿ). Ìàíòðû ìîãóò
ñîñòîÿòü èç ñòèõîòâîðíûõ îòðûâêîâ, òåêñòîâ íàðîäíûõ ïåñåí, îòäåëü-
íûõ ñëîâ è çâóêîâ. Èõ âîçäåéñòâèå íà ïñèõèêó ÷åëîâåêà îñíîâàíî
íà ñïåöèôè÷åñêîì âîçäåéñòâèè çâóêîñî÷åòàíèé.
2. Ïîâòîðåíèå ôèçè÷åñêîãî äåéñòâèÿ. Îáúåêò ñîñðåäîòî÷åíèÿ — êà-
êîå-ëèáî ôèçè÷åñêîå äåéñòâèå. Òàêèìè äåéñòâèÿìè ìîãóò áûòü: ïî-
âòîðÿþùèåñÿ äûõàòåëüíûå äâèæåíèÿ, äûõàòåëüíûé êîíòðîëü (ïîä-
ñ÷åò âäîõîâ è âûäîõîâ), èñïîëüçîâàíèå ïîç (àñàí) â õàòõà-éîãå è ò. ï.
3. Ñîñðåäîòî÷åíèå íà ïðîáëåìå. Ýòîò îáúåêò äëÿ êîíöåíòðàöèè
ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïîïûòêè ðåøåíèÿ ïðîáëåìû, âêëþ÷àþùåé ïàðà-
äîêñàëüíûå çàäà÷è. Êëàññè÷åñêèì ïðèìåðîì ÿâëÿþòñÿ äçåíîâñêèå
«êîàíû». Êîàí — äèàëîã ìåæäó ó÷åíèêîì è ìàñòåðîì äçåí. Ïàðàäîê-
ñàëüíûå è íåëîãè÷íûå îòâåòû çàñòàâëÿþò ñïðàøèâàþùåãî âûéòè çà
ðàìêè ëîãè÷åñêîãî ìûøëåíèÿ, ïîãàñèòü ýãîöåíòðè÷åñêîå èíäèâèäó-
àëüíîå ß. Îäèí èç çíàìåíèòûõ êîàíîâ íàçûâàåòñÿ «My!». Ó÷åíèê
ñïðàøèâàåò ó÷èòåëÿ: «Îáëàäàåò ëè ñîáàêà ïðèðîäîé Áóääû?» Ó÷è-
òåëü ïàðèðóåò: «My!». Îòâåò ìîæíî ïåðåâåñòè êàê «Íè÷òî!» èëè ïî-
íèìàòü êàê ïðîñòîå âîñêëèöàíèå. Öåëü êîàíà — ïðèâåñòè ó÷åíèêà
ê âèäåíèþ ñîáñòâåííîãî íåâåæåñòâà, ïîáóäèòü åãî ïîéòè äàëüøå àáñò-
ðàêòíûõ ðàññóæäåíèé, èñêàòü èñòèíó â ñàìîì ñåáå.
Â ýòîì ñëó÷àå äëÿ ðàçìûøëåíèÿ äàåòñÿ ïàðàäîêñàëüíàÿ íà âèä çà-

äà÷à. Îäíèì èç íàèáîëåå èçâåñòíûõ êîàíîâ ÿâëÿåòñÿ òàêîé: «Êàê çâó-
÷èò õëîïîê îäíîé ëàäîíè?»
4. Çðèòåëüíàÿ êîíöåíòðàöèÿ. Îáúåêò äëÿ êîíöåíòðàöèè — çðèòåëü-
íûé îáðàç. Ýòî ìîæåò áûòü êàðòèíà, ïëàìÿ ñâå÷è, ëèñò äåðåâà, âíó-
øàþùàÿ ðàññëàáëåíèå ñöåíà èëè ÷òî-òî äðóãîå. Òàêèì îáúåêòîì
ìîæåò áûòü è «ìàíäàëà» — êâàäðàò âíóòðè êðóãà, ãåîìåòðè÷åñêàÿ ôè-
ãóðà, ñèìâîëèçèðóþùàÿ åäèíñòâî ÷åëîâåêà è âñåëåííîé. Â Âîñòî÷íûõ
êóëüòóðàõ îíà ÷àñòî èñïîëüçóåòñÿ äëÿ çðèòåëüíîé êîíöåíòðàöèè.
Ìåäèòàöèÿ è äîñòèæåíèå ñîñòîÿíèÿ ñâåðõñîçíàíèÿ íå âñåãäà ÿâëÿ-
þòñÿ îäíèì è òåì æå! Ìåäèòàöèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðîöåññ èëè íà-
áîð ìåòîäèê, êîòîðûå èñïîëüçóþòñÿ ìåäèòèðóþùèì äëÿ äîñòèæåíèÿ
æåëàåìîé öåëè — ñîñòîÿíèÿ ñâåðõñîçíàíèÿ. Ïîëîæèòåëüíûé òåðàïåâ-
òè÷åñêèé ýôôåêò ìîæåò áûòü ïîëó÷åí áåç äîñòèæåíèÿ êîíå÷íîãî ñî-
ñòîÿíèÿ ñâåðõñîçíàíèÿ.
Â ìåäèòàöèîííîì ïðîöåññå âûäåëÿþò ñëåäóþùèå ñòàäèè:
1. Ôàêò íà÷àëà ìåäèòàòèâíîé ïðàêòèêè. Â äðåâíèõ èíäóèñòñêèõ,
äçåíñêèõ ïèñàíèÿõ, ïîñâÿùåííûõ ìåäèòàöèè, ñêàçàíî, ÷òî áî-
ëåå âàæíà ïîïûòêà äîñòèæåíèÿ ñîñòîÿíèÿ ñâåðõñîçíàíèÿ, ÷åì
äåéñòâèòåëüíîå åãî äîñòèæåíèå.
2. Âîçíèêíîâåíèå ñîñòîÿíèÿ áîëåå âûðàæåííîé ðåëàêñàöèè — ñî-
ñòîÿíèå áîäðñòâîâàíèÿ, õàðàêòåðèçóþùååñÿ ïîíèæåííîé ïñè-
õîôèçèîëîãè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ.
3. Îòñòðàíåííîå íàáëþäåíèå — áåçëè÷íîå, ïàññèâíîå ñîñòîÿíèå íà-
áëþäåíèÿ, ïðè êîòîðîì ìåäèòèðóþùèé ïðîñòî «ñîñóùåñòâóåò»
ñ îêðóæåíèåì, à íå ïðîòèâîñòîèò åìó, ïûòàÿñü ïîä÷èíèòü ñåáå.
Ýòî íåàíàëèòè÷åñêîå, èíòóèòèâíîå ñîñòîÿíèå («ñîí íàÿâó»).
4. Ñîñòîÿíèå «ñâåðõñîçíàíèÿ». Âêëþ÷àåò â ñåáÿ âñå ïðåäûäóùèå
ñîñòîÿíèÿ, îòëè÷àÿñü òîëüêî èíòåíñèâíîñòüþ ïåðåæèâàíèÿ.
Îíî õàðàêòåðèçóåòñÿ:
1) õîðîøèì íàñòðîåíèåì (ñïîêîéñòâèåì, óìèðîòâîðåííîñòüþ);
2) îùóùåíèåì åäèíñòâà ñ îêðóæåíèåì: òî, ÷òî äðåâíèå íàçû-
âàëè ñîþçîì ìèêðîêîñìà (÷åëîâåêà) ñ ìàêðîêîñìîì (Âñå-
ëåííîé);
3) íåïåðåäàâàåìîñòüþ îùóùåíèé;
4) èçìåíåíèåì ïðîñòðàíñòâåííî-âðåìåííûõ ñîîòíîøåíèé;
5) îáîñòðèâøèìñÿ âîñïðèÿòèåì ðåàëüíîñòè è ñìûñëà îêðó-

æàþùåãî;
6) ïàðàäîêñàëüíîñòüþ, òî åñòü ïðèíÿòèåì âåùåé, êîòîðûå êà-
æóòñÿ ïàðàäîêñàëüíûìè îáûäåííîìó ñîçíàíèþ.
Óñïåøíîé ìåäèòàöèè ñïîñîáñòâóþò:
¿ Ñïîêîéíîå îêðóæåíèå — îòñóòñòâèå âíåøíèõ ñòèìóëîâ, ìîãó-
ùèõ ïîìåøàòü ìåäèòàöèîííîìó ïðîöåññó. Èñïîëüçóåòñÿ ìóçû-
êà, ìîíîòîííûé øóì (íàïðèìåð, âåíòèëÿòîð è ò. ï.), ìîæíî çàâÿ-
çàòü ãëàçà èëè èñïîëüçîâàòü çàòû÷êè äëÿ óøåé.
¿ Íàëè÷èå îáúåêòà êîíöåíòðàöèè. Ýòîò êîìïîíåíò âûñòóïàåò
ñâÿçóþùèì çâåíîì ìåæäó âñåìè ôîðìàìè ìåäèòàöèè, îí äàåò
âîçìîæíîñòü èçìåíèòü ïðèâû÷íóþ ôîðìó ôóíêöèîíèðîâàíèÿ
ñîçíàíèÿ.
¿ Ïàññèâíàÿ óñòàíîâêà. Èìåÿ òàêóþ óñòàíîâêó, ÷åëîâåê ïîçâîëÿ-
åò «âîçíèêíóòü» ìåäèòàòèâíîìó ïðîöåññó âìåñòî òîãî, ÷òîáû
êîíòðîëèðîâàòü åãî.
¿ Óäîáíàÿ ïîçà (â ñëó÷àå ôèçè÷åñêè ïàññèâíîé ìåäèòàöèè).
Ïåðåä íà÷àëîì ìåäèòàöèè íåîáõîäèìî óñïîêîèòüñÿ è ðàññëàáèòüñÿ.

Ïðîöåññ îáó÷åíèÿ ìåäèòàöèè âêëþ÷àåò ââîäíóþ èíôîðìàöèþ,
â êîòîðîé ïñèõîòåðàïåâò îáúÿñíÿåò òåîðåòè÷åñêèå è ïðàêòè÷åñêèå îñ-
íîâû ìåäèòàöèè, ïîðÿäîê ìåäèòàòèâíîãî ïðîöåññà, ïðàâèëà îáó÷åíèÿ
è õàðàêòåð îáñòàíîâêè, äîâîäèò èíñòðóêöèþ è ïîñëåäîâàòåëüíî ïðî-
èçíîñèò ìåäèòàòèâíûå óïðàæíåíèÿ. Äëÿ ïðèìåðà ïðèâîäÿòñÿ äâà ìå-
äèòàòèâíûõ óïðàæíåíèÿ.
Èñïîëüçîâàíèå êîíöåíòðàöèè íà äûõàíèè. Ñåé÷àñ ìû çàéìåìñÿ î÷è-
ùåíèåì óìà. Íå îò âñåõ çàáîò, à îò ïðåõîäÿùèõ ìûñëåé, êîòîðûå âîç-
äåéñòâóþò íà íàøå âîîáðàæåíèå, óâåëè÷èâàþò ñòðåññîâîå âîçáóæäå-
íèå. Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ñâîåì äûõàíèè. Ïåðåêëþ÷èòå âíèìàíèå îò
áåñïîêîéíîãî âíåøíåãî ìèðà ê ñïîêîéíîìó è óìèðîòâîðåííîìó âíóò-
ðåííåìó ìèðó.
Âäûõàÿ, ïîäóìàéòå: «âäîõ». Âäîõíèòå. Ïîäóìàéòå: «âûäîõ». Âûäîõ-
íèòå. Âäîõ, âûäîõ. Êîíöåíòðèðóéòå âíèìàíèå íà ñâîåì äûõàíèè. Äó-
ìàéòå: «âäîõ», «âûäîõ». Âäîõíèòå ÷åðåç íîñ è äàéòå âîçäóõó áåç âñÿ-
êîãî óñèëèÿ âûéòè ÷åðåç ðîò. Ïðîñòî îòêðîéòå ðîò è äàéòå âîçäóõó
âûéòè. Íå ôîðñèðóéòå âûäîõ. Âû ïîãëîùåíû ïðîöåññîì äûõàíèÿ.
Êîíöåíòðèðóéòåñü íà ñâîåì äûõàíèè. Âäîõ, âûäîõ. Òåïåðü êàæäûé
ðàç, êîãäà âû âäûõàåòå, îùóùàéòå âäûõàåìûé âàìè õîëîäíûé âîçäóõ,

à êàæäûé ðàç, êîãäà âûäûõàåòå, îùóùàéòå, êàêîé îí òåïëûé è âëàæ-
íûé. Íà÷èíàéòå, ïîæàëóéñòà (ïàóçà 60 ñ).
Ïðèìåíåíèå ìåòîäèêè «ðàç». Êàæäûé ðàç, êîãäà âû âûäûõàåòå, ïðî-
èçíîñèòå ïðî ñåáÿ ñëîâî «ðàç». Ñêàæèòå: «ðàç», «ðàç». Ñêàæèòå òèõî:
«ðàç». Ïðîèçíåñèòå ñëîâî, íå äâèãàÿ ãóáàìè. Ïðîèçíåñèòå åãî åùå
òèøå, ïîêà îíî íå ñòàíåò ïðîñòî ìûñëüþ (çäåñü ïàóçà 75 ñ).
Ïîñëå ïðîâåäåííûõ óïðàæíåíèé íåîáõîäèìî «âåðíóòüñÿ» â îáû-
äåííîå ñîñòîÿíèå. Ïåðåõîä ê áîäðñòâîâàíèþ ïðîèñõîäèò ñëåäóþùèì
îáðàçîì: «Ñåé÷àñ ÿ õî÷ó âåðíóòü âàì âíèìàíèå ê ñåáå è ê îêðóæàþùå-
ìó ìèðó. ß áóäó ñ÷èòàòü îò 1 äî 10. Ñ êàæäûì ñ÷åòîì âû áóäåòå ÷óâñò-
âîâàòü, ÷òî âàø ðàçóì âñå áîëåå è áîëåå ïðîáóæäàåòñÿ, à âàøå òåëî
ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå îñâåæåííûì. Êîãäà ÿ äîñ÷èòàþ äî 10, âû îòêðîå-
òå ãëàçà è îùóòèòå ñåáÿ ëó÷øå, ÷åì êîãäà áû òî íè áûëî ñåãîäíÿ. Âû
ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ áîäðûì, îñâåæèâøèìñÿ, ïîëíûì ýíåðãèè è ãîòî-
âûì ê âîçîáíîâëåíèþ âàøåé äåÿòåëüíîñòè. Èòàê, íà÷íåì: 1–2 — âû
íà÷èíàåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîäðåå, 3–4–5 — âû âñå áîëåå è áîëåå ïðî-
áóæäàåòåñü, 6–7 — òåïåðü ïîøåâåëèòå ñòóïíÿìè è êèñòÿìè, 8 — ïîøå-
âåëèòå ðóêàìè è íîãàìè; 9–10 — ñåé÷àñ îòêðîéòå ãëàçà! Âû ÷óâñòâóåòå
ñåáÿ áîäðûì, ïðîáóäèâøèìñÿ, âàø óì ÿñåí è òåëî îñâåæèëîñü».
Ñïåöèôè÷åñêèé ïðîöåññ ìåäèòàöèè ìîæåò áûòü î÷åíü ýôôåêòèâ-
íûì ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèì ïîäõîäîì ïðè òðàâìàòè÷åñêîì ñòðåññå.
Íàèëó÷øèå ðåçóëüòàòû ïîëó÷àþòñÿ ïðè ïðèìåíåíèè äî íà÷àëà ìåäè-
òàöèè íåñêîëüêèõ ïðèåìîâ íåðâíî-ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè.
Ìåòîäèêè ñàìîðåãóëÿöèè ñîñòîÿíèÿ íàïðàâëåíû íà ôîðìèðîâà-
íèå àäåêâàòíûõ âíóòðåííèõ ñðåäñòâ, ïîçâîëÿþùèõ ÷åëîâåêó îñóùåñò-
âèòü ñïåöèàëüíóþ äåÿòåëüíîñòü ïî èçìåíåíèþ ñâîåãî ñîñòîÿíèÿ. Ïî
ñâîåìó ñîäåðæàíèþ è íàïðàâëåííîñòè ýòè ìåòîäû ÿâëÿþòñÿ ôîðìàìè
àêòèâíîãî ñàìîâîçäåéñòâèÿ. Òàêæå ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñëåäóþùèé
ìåòîä ïñèõîïðîôèëàêòèêè.
«Ñïèñîê Ðîáèíçîíà» — ñïîñîá ïñèõîïðîôèëàêòèêè ñòðåññîâîé è ïîñò-
ñòðåññîâîé ñèòóàöèè, êîòîðàÿ ìîæåò âîçíèêíóòü âñëåäñòâèå íåñòàí-
äàðòíûõ, ýêñòðåìàëüíûõ îáñòîÿòåëüñòâ.
Íåðåäêî ÷åëîâåê ïîïàäàåò â òàêèå ñèòóàöèè, êîãäà íåò ñèë äàëüøå
æèòü, ïîòåðÿí ñìûñë ñóùåñòâîâàíèÿ. ×òî æå äåëàòü? Êàê áûòü? È áûòü
ëè? À ÷òî âïåðåäè? Åñòü ëè ó ìåíÿ áóäóùåå? Ãäå âçÿòü ñèëû âñå ïåðå-
æèòü?
Ñðåäè ðàçëè÷íûõ ñïîñîáîâ âûõîäà èç êðèçèñíîé ñèòóàöèè (ïîä-

äåðæêà äðóçåé è ñåìüè, îáðàùåíèå ê ïñèõîòåðàïåâòó) åñòü îäèí, êîòî-
ðûé ïðèìåíèì ê òàêîìó òèïó ëè÷íîñòè, êîòîðûé íå æåëàåò èëè íå ìî-
æåò îáðàùàòüñÿ çà ïîääåðæêîé ê êîìó-ëèáî. Òàêîé ÷åëîâåê îäèíîê,
íåñìîòðÿ íà íàëè÷èå æåíû, äåòåé, äðóçåé è ñîñëóæèâöåâ. Îí Ðîáèí-
çîí íà îáèòàåìîì îñòðîâå è ïî ñêëàäó ñâîåãî õàðàêòåðà íå â ñîñòîÿíèè
ðàññêàçàòü êîìó-ëèáî, ÷òî åãî ìó÷àåò, ÷òî åãî òðåâîæèò.
Åñëè òðóäíî èëè íåâîçìîæíî êîìó-òî ðàññêàçàòü î ïîñòèãøåì òåáÿ
íåñ÷àñòüå, ìîæíî èçëîæèòü ýòî íà áóìàãå, ñëåäóÿ íåñëîæíîé ïðîöåäó-
ðå, êîòîðàÿ íàçûâàåòñÿ «Ñïèñîê Ðîáèíçîíà».
Çëî Äîáðî
ß çàáðîøåí ñóäüáîé íà ìðà÷íûé Íî ÿ æèâ, ÿ íå óòîíóë, ïîäîáíî âñåì
íåîáèòàåìûé îñòðîâ è íå èìåþ ìîèì òîâàðèùàì
íèêàêîé íàäåæäû íà èçáàâëåíèå
ß êàê áû âûäåëåí è îòðåçàí îò Íî çàòî ÿ âûäåëåí èç âñåãî íàøåãî
âñåãî ìèðà è îáðå÷åí íà ãîðå ýêèïàæà, ñìåðòü ïîùàäèëà ìåíÿ,
è òîò, êòî ñòîëü ÷óäåñíûì îáðàçîì
ñïàñ ìåíÿ îò ñìåðòè, âûçâîëèò è èç
ýòîãî áåçîòðàäíîãî ïîëîæåíèÿ
ß îòäåëåí îò âñåãî ÷åëîâå÷åñòâà; Íî ÿ íå óìåð îò ãîëîäà è íå ïîãèá
ÿ îòøåëüíèê, èçãíàííûé èç îáùå- â ýòîì ïóñòûííîì ìåñòå, ãäå ÷åëîâå-
ñòâà ëþäåé êó íå÷åì ïèòàòüñÿ
Ó ìåíÿ ìàëî îäåæäû, è ñêîðî ìíå Íî ÿ æèâó â æàðêîì êëèìàòå, ãäå ÿ
áóäåò íå÷åì ïðèêðûâàòü ñâîå òåëî íå íîñèë áû îäåæäû, äàæå åñëè áû
îíà ó ìåíÿ áûëà
ß áåççàùèòåí ïðîòèâ íàïàäåíèÿ Íî îñòðîâ, êóäà ÿ ïîïàë, áåçëþäåí,
ëþäåé è çâåðåé è ÿ íå âèäåë íà íåì íè îäíîãî õèù-
íîãî çâåðÿ, êàê íà áåðåãàõ Àôðèêè.
×òî áûëî áû ñî ìíîé, åñëè áû ìåíÿ
âûáðîñèëî òóäà?
Ìíå íå ñ êåì ïåðåìîëâèòüñÿ ñëî- Íî áîã ñîòâîðèë ÷óäî, ïðèãíàâ íàø
âîì, íåêîìó óòåøèòü ìåíÿ êîðàáëü òàê áëèçêî ê áåðåãó, ÷òî ÿ íå
òîëüêî óñïåë çàïàñòèñü âñåì íåîáõî-
äèìûì äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ ìîèõ ïî-
òðåáíîñòåé, íî è ïîëó÷èë âîçìîæ-
íîñòü äîáûâàòü ñåáå ïðîïèòàíèå äî
êîíöà ìîèõ äíåé
Ñèëüíåéøåå îò÷àÿíèå, áëèçêîå ê áåçóìèþ, — âîò ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿ-

íèå ÷åëîâåêà, ïîïàâøåãî â êðèòè÷åñêóþ ïîñëåñòðåññîâóþ ñèòóàöèþ.
Ïåðâîå, ÷òî ñäåëàë Ðîáèíçîí äëÿ òîãî, ÷òîáû íà÷àòü èñïðàâëÿòü
êðèçèñíóþ ñèòóàöèþ, — ñòàë çàïèñûâàòü ñâîè ìûñëè ñ öåëüþ «âûñêà-
çàòü ñëîâàìè âñå, ÷òî åãî òåðçàëî è ìó÷èëî». Ïî ìåðå ñèë Ðîáèíçîí
ñòàðàëñÿ óòåøèòü ñåáÿ òåì, ÷òî ìîãëî áû ñëó÷èòüñÿ è íå÷òî õóäøåå,
è ïðîòèâîïîñòàâëÿë çëó äîáðî. Òàêèì îáðàçîì, ñïèñîê Ðîáèíçîíà
ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé äâå ãðàôû, â îäíîé èç êîòîðûõ çàïèñàíî, ÷òî ïðî-
èçîøëî ïëîõîãî â åãî æèçíè, â äðóãîé — ïîëîæèòåëüíûå ìîìåíòû.
Íàäî ñêàçàòü, ÷òî äàííàÿ ìåòîäèêà ðàçáîðà ïðîèñøåäøåãî — ýòî ñïî-
ñîá ñàìîàíàëèçà, ïîìîãàþùåãî âîññòàíîâèòü ïñèõè÷åñêèé áàëàíñ ÷å-
ëîâåêà.
Ïðîöèòèðóåì âûâîäû Ðîáèíçîíà ïîëíîñòüþ: «Çàïèñü ýòà ñâèäå-
òåëüñòâóåò î òîì, ÷òî åäâà ëè êòî íà ñâåòå ïîïàäàë â áîëåå áåäñòâåííîå
ïîëîæåíèå, è òåì íå ìåíåå îíî ñîäåðæàëî â ñåáå êàê îòðèöàòåëüíûå,
òàê è ïîëîæèòåëüíûå ñòîðîíû, çà êîòîðûå ñëåäîâàëî áûòü áëàãîäàð-
íûì: ãîðüêèé îïûò ÷åëîâåêà, èçâåäàâøåãî õóäøåå íåñ÷àñòüå íà çåìëå,
ïîêàçûâàåò, ÷òî ó íàñ âñåãäà íàéäåòñÿ êàêîå-íèáóäü óòåøåíèå, êîòîðîå
â ñ÷åòå íàøèõ áåä è áëàã ñëåäóåò çàïèñàòü â ãðàôó ïðèõîäà».
×òî æå ïðîèçîøëî, ïî÷åìó, èçëîæèâ ïåðåæèâàíèå äèñòðåññà íà áó-
ìàãå, Ðîáèíçîí íà÷àë ñâîé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ? Åãî ïóòü ìîæíî
ñõåìàòè÷íî îáîçíà÷èòü ñëåäóþùèìè «ñòóïåíüêàìè».
1. Äîñòèãàåòñÿ ðàçðÿäêà, òàê êàê ÷åëîâåê ïûòàåòñÿ ñâîåé çàïèñüþ
îñòàíîâèòü ñîáñòâåííûå ìó÷åíèÿ, ïåðåæèâàíèÿ, îò÷àÿíèå.
2. Ïðåðûâàåòñÿ ýôôåêò ñàìîâíóøåíèÿ, êîãäà ÷åëîâåêà ïðåñëåäó-
þò íàâÿç÷èâûå ìûñëè î áåçûñõîäíîñòè ñèòóàöèè, î íåâîçìîæ-
íîñòè íàéòè âûõîä, ïðîèñõîäèò «íàêðó÷èâàíèå» áåäñòâåííîãî
ïîëîæåíèÿ.
3. Çàïèñàâ íà áóìàãå òðàâìèðóþùåå ñîáûòèå, ÷åëîâåê äåëàåò ïåð-
âûå óìîçàêëþ÷åíèÿ, ïåðâûå âûâîäû, ïðèîñòàíàâëèâàÿ òåì ñà-
ìûì ïðîöåññ ñóæåíèÿ ñîçíàíèÿ, õàðàêòåðíûé äëÿ ÷åëîâåêà â ñè-
òóàöèè ñèëüíîãî ñòðåññà.
4. Ñîâåðøàåòñÿ àêò ïðèíÿòèÿ áåäû; îïèñàâ ñâîå ñîñòîÿíèå, ÷å-
ëîâåê ñìèðÿåòñÿ ñî ñëó÷èâøèìñÿ (ïåðåñòàåò «ïîñûïàòü ãîëîâó
ïåïëîì»).
5. Íà÷èíàåòñÿ àíàëèç ïîëîæåíèÿ, êîòîðûé îçíà÷àåò ñíèæåíèå
ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè çà ñ÷åò âêëþ÷åíèÿ â äåéñòâèå
èíòåëëåêòóàëüíîãî êîìïîíåíòà ñîçíàíèÿ.
6. Ïîïàâøèé â áåäó ìîæåò íà÷èíàòü äåéñòâîâàòü — ó íåãî ðàâíî-

ìåðíî ðàáîòàþò è ìûñëèòåëüíûé, è ýìîöèîíàëüíûé àïïàðàòû,
ìîæíî ïîäêëþ÷àòü äåÿòåëüíîñòíûé.
Ðàöèîíàëüíûé àíàëèç, âèçóàëèçàöèÿ ñîáûòèé, ãîëîñ ðàññóäêà ïî-
ìîãëè Ðîáèíçîíó — ñíà÷àëà îí ñìèðèëñÿ ñî ñâîèì ïîëîæåíèåì, à çà-
òåì ñòàë èñêàòü âûõîä èç ñëîæèâøåéñÿ ñèòóàöèè. Ìû èìååì ïðåêðàñ-
íûé ëèòåðàòóðíûé ïðèìåð, êàê ìîæíî «âûòàùèòü ñåáÿ çà âîëîñû»
â êðèçèñíîé ñèòóàöèè.
Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèé îïûò ëèòåðàòóðíîãî ãåðîÿ âïîëíå ñïîñîáåí
ïîìî÷ü ÷åëîâåêó â ïðåîäîëåíèè äðóãèõ, íî íå ìåíåå òðóäíûõ ñèòóà-
öèé, êîòîðûå íå òàê óæ ðåäêè â íàøåé æèçíè, òåì áîëåå â äàííûé âåê
êàòàñòðîô.

1. Ïåðå÷èñëèòå ôàêòîðû, âëèÿþùèå íà âîñïðèÿòèå ÷åëîâåêîì ñè-
òóàöèè êàê âûñîêîîïàñíîé.
2. Êàêîâà ðîëü ìîòèâàöèîííî-ïîòðåáíîñòíîé ñôåðû â ôîðìèðî-
âàíèè ðåàêöèè íà ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ?
3. Ïåðå÷èñëèòå òèïè÷íûå ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè ïðè êàòàñòðîôàõ.
4. Äàéòå õàðàêòåðèñòèêó ïñèõè÷åñêîìó íàïðÿæåíèþ è åãî âëèÿ-
íèþ íà ïîâåäåíèå â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ.
5. Îõàðàêòåðèçóéòå ïåðâè÷íûå ðåàêöèè íà ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóà-
öèþ.
6. Îïèøèòå àëãîðèòì ïîìîùè ïðè âîçíèêíîâåíèè íåïðîäóêòèâ-
íûõ ðåàêöèé íà ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ.
7. Äàéòå õàðàêòåðèñòèêó îñíîâíûì ìåòîäàì ñàìîïîìîùè â ñòðåññå.
Глава 5
ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ В УСЛОВИЯХ
АВТОНОМНОГО ВЫЖИВАНИЯ
×åëîâåê, îêàçàâøèéñÿ â óñëîâèÿõ àâòîíîìíîãî ïðèðîäíîãî ïðåáûâà-

íèÿ, ìîæåò áûòü ïîäâåðãíóò ñïåöèôè÷åñêèì âîçäåéñòâèÿì.
Ýòî ïðåæäå âñåãî ìåõàíè÷åñêàÿ è òåìïåðàòóðíàÿ òðàâìû, ïðîñòóä-
íûå è èíôåêöèîííûå çàáîëåâàíèÿ, ïèùåâûå îòðàâëåíèÿ, èíòîêñèêà-
öèÿ îò óêóñîâ æèâîòíûõ, îò óïîòðåáëåíèÿ â ïèùó ÿäîâèòûõ ïðîäóê-
òîâ ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ è çîîòîêñèíîâ.
Îêàçàíèå ïåðâîé ìåäèöèíñêîé ïîìîùè (ÏÌÏ) âûïîëíåííîé
ñâîåâðåìåííî, êà÷åñòâåííî, ñ äîñòàòî÷íîé êâàëèôèêàöèåé, áåç íàíå-
ñåíèÿ áîëüíîìó âðåäà, ÿâëÿåòñÿ âàæíûì çàëîãîì ïîñëåäóþùåãî óñ-
ïåøíîãî ëå÷åíèÿ è âûçäîðîâëåíèÿ.
5.1. Рекомендации по сохранению здоровья

в условиях дикой природы
Ñîõðàíåíèå ñîáñòâåííîãî çäîðîâüÿ äëÿ âûæèâàþùåãî â óñëîâèÿõ äè-
êîé ïðèðîäû ñòàíîâèòñÿ ïåðâîñòåïåííîé çàäà÷åé, êîãäà ñðåäñòâà
è îáîðóäîâàíèå äëÿ ïåðâîé êâàëèôèöèðîâàííîé ìåäèöèíñêîé ïîìî-
ùè îòñóòñòâóþò. Ëå÷åíèå ëþáîãî çàáîëåâàíèÿ â óñëîâèÿõ ïðèðîäû
îñëîæíåíî:
¿ âûñîêîé âåðîÿòíîñòüþ èíôèöèðîâàíèÿ (ïëîõèå ãèãèåíè÷åñêèå
óñëîâèÿ âûæèâàíèÿ);
¿ àêêëèìàòèçàöèåé (îáîñòðåíèå êèøå÷íûõ, ïðîñòóäíûõ, èíôåêöè-
îííûõ áîëåçíåé);
¿ îòñóòñòâèåì ëå÷åáíûõ ïðåïàðàòîâ;
160 Глава 5. Первая медицинская помощь в условиях автономного выживания
¿ íåáëàãîïðèÿòíûìè óñëîâèÿìè êëèìàòà (âûñîêàÿ âëàæíîñòü,

æàðà, õîëîä).
Ïîýòîìó ãëàâíàÿ çàùèòà îò áîëåçíåé è ðàíåíèé — ýòî èõ åæåäíåâ-
íàÿ ïðîôèëàêòèêà, ñîáëþäåíèå êîòîðîé ïîòðåáóåò îâëàäåíèÿ ìíîãè-
ìè ïðîñòûìè ïðèåìàìè — ïåðñîíàëüíîé ãèãèåíîé. Ïðèìåíåíèå ýòèõ
ïðèåìîâ çàùèòèò îò ðÿäà î÷åíü ñåðüåçíûõ èíôåêöèîííûõ çàáîëåâà-
íèé: áðþøíîãî òèôà, õîëåðû, ÷óìû, äèçåíòåðèè, ìàëÿðèè, ïðîñòóä-
íûõ áîëåçíåé.
Îáû÷íî â ïîõîäå è âî âðåìåííîì óêðûòèè îòñóòñòâóþò âîçìîæíî-
ñòè äëÿ ìûòüÿ ãîðÿ÷åé âîäîé ñ ìûëîì, ñòèðêè áåëüÿ, ñòðèæêè âîëîñ
è áðèòüÿ. Òåì íå ìåíåå ñîáëþäåíèå íåêîòîðûõ ïðàâèë ÿâëÿåòñÿ ñòðî-
ãî îáÿçàòåëüíûì.
Ïðè äëèòåëüíîì íàõîæäåíèè â ëåñó íåîáõîäèìî êîðîòêî ïîä-
ñòðè÷üñÿ, îáðåçàòü êàê ìîæíî êîðî÷å íîãòè íà ïàëüöàõ ðóê è íîã. Íàäî
âñå âðåìÿ çàáîòèòüñÿ î òîì, ÷òîáû íèæíåå áåëüå è íîñêè (ïîðòÿíêè)
îñòàâàëèñü ÷èñòûìè è ñóõèìè. Êàê ìèíèìóì îäèí ðàç â äåíü âî âðåìÿ
ïðèâàëîâ (íî÷ëåãà) íåîáõîäèìî âûòðÿõèâàòü îäåæäó, îáóâü è áåëüå,
ïðîâåòðèâàòü èõ è ñóøèòü. Ðóêè ìûòü õîòÿ áû õîëîäíîé âîäîé èëè
ïðîòèðàòü èõ äåçèíôèöèðóþùèìè âåùåñòâàìè (ñïèðò, áåíçèí, ìàð-
ãàíöîâêà, êðåì ïîñëå áðèòüÿ è ò. ä.). Åñëè ïîçâîëÿþò ïîãîäà è âíåø-
íèå óñëîâèÿ, îáÿçàòåëüíî êóïàòüñÿ â åñòåñòâåííûõ âîäîåìàõ ñ ÷èñòîé
âîäîé èëè îðãàíèçîâûâàòü îáìûâàíèå êîíå÷íîñòåé ãîðÿ÷åé âîäîé,
à òàêæå ñòèðêó áåëüÿ.
Ñëåäóåò âñÿ÷åñêè èçáåãàòü ïîòåðòîñòåé íîã. Ïîòåðòîñòè íîã îáû÷-
íî âîçíèêàþò îò íåïðàâèëüíî ïîäîãíàííîé îáóâè, îò äîëãîãî õîæäå-
íèÿ â ìîêðîé îáóâè, îò íåóìåíèÿ íàêðó÷èâàòü ïîðòÿíêó, îò òîãî, ÷òî
íîãòè íà íîãàõ ñëèøêîì áîëüøèå è ãðÿçíûå. Íåîáõîäèìî, ÷òîáû
îáóâü âñåãäà áûëà ñóõîé, ðàçíîøåííîé, áåç ñêëàäîê è íåðîâíîñòåé
âíóòðè. Õîðîøàÿ îáóâü äîëæíà áûòü ïðî÷íîé, ñ êðåïêîé øíóðîâêîé
(íèêàêèõ «ëèïó÷åê»!) è âûñîêîé. Êàæäûé òóðèñò äîëæåí èìåòü íå ìå-
íåå äâóõ ïàð îáóâè â ñâîåì ëè÷íîì èìóùåñòâå.
Íåñîáëþäåíèå ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèõ òðåáîâàíèé ê ñíàðÿæå-
íèþ, è îñîáåííî ê îäåæäå è îáóâè, ëåãêî ìîæåò ñòàòü â ïîõîäå ïðè÷è-
íîé ðàçëè÷íûõ ïîòåðòîñòåé, íàìèíîâ è ìîçîëåé. ×àùå ýòèì ñòðàäàþò
òå òóðèñòû, êîòîðûå â óãîäó íåïðàâèëüíî ïîíÿòîé ìîäå íîñÿò ÷åðåñ-
÷óð óçêèå áðþêè, òåñíûå òóôëè íà âûñîêîì êàáëóêå èëè áåç ïÿòêè
è äðóãóþ íå ïðèñïîñîáëåííóþ äëÿ ïîõîäíûõ óñëîâèé îáóâü è îäåæäó.
5.1. Рекомендации по сохранению здоровья в условиях дикой природы 161
Ëåãêî âîçíèêàþò áîëåçíåííûå ïîòåðòîñòè è ó òåõ, êòî íå ñëåäèò â äî-

ðîãå çà ÷èñòîòîé òåëà, ïëîõî óêëàäûâàåò ðþêçàê, íåáðåæíî íàäåâàåò
íîñêè, íå ÷èíèò èõ èëè íîñèò îáóâü íà áîñóþ íîãó áåç òîëñòûõ ñòåëåê
è øåðñòÿíûõ íîñêîâ.
Âî âðåìÿ ïóòåøåñòâèÿ íàäî áûñòðî ðåàãèðîâàòü íà èçìåíåíèå ïî-
ãîäíûõ è äðóãèõ óñëîâèé è ñîîòâåòñòâåííî ìåíÿòü ôîðìó îäåæäû
è òåìï äâèæåíèÿ, íå äîïóñêàÿ äëèòåëüíûõ ìåñòíûõ ïåðåãðåâîâ òåëà,
äâèæåíèÿ â ñûðîé îäåæäå, íå îïðàâäàííûõ îáñòàíîâêîé «ìàðø-áðî-
ñêîâ», ïðè êîòîðûõ ó íîâè÷êîâ, êàê ïðàâèëî, ñáèâàþòñÿ íîãè.
Ïðè îáíàðóæåíèè ìàëåéøåãî íåóäîáñòâà â îáóâè èëè îäåæäå íàäî,
íå äîæèäàÿñü, ïîêà îíî ïåðåðàñòåò â íàìèí èëè ïîòåðòîñòü, ïîñòàðàòü-
ñÿ ëèêâèäèðîâàòü âûçâàâøóþ åãî ïðè÷èíó. Äëÿ ýòîãî öåëåñîîáðàçíî
ïåðåîäåòüñÿ, ïåðåîáóòüñÿ, ñìåíèòü íîñêè. Èíîãäà â êà÷åñòâå ïðåäó-
ïðåäèòåëüíîé ìåðû ïðèõîäèòñÿ ïðèìåíÿòü áèíòîâêó íîã ýëàñòè÷íûì
áèíòîì, íîøåíèå (ïðè ãðåáëå íà ëîäêå) ïåð÷àòîê, ïðîêëàäûâàíèå ìåæ-
äó ðþêçàêîì è ñïèíîé ìÿãêîãî ïðåäìåòà è ò. ï. Îòëè÷íîé ïðîôèëàê-
òèêîé ÿâëÿþòñÿ ðåãóëÿðíûå ãèãèåíè÷åñêèå ïðîöåäóðû è ñîáëþäåíèå
÷èñòîòû òåëà.
Åæåäíåâíûé óõîä çà êîæåé è ïàëüöàìè íîã ÿâëÿåòñÿ ñòðîãî îáÿçà-
òåëüíûì. Îäíî èç ñðåäñòâ ïðîôèëàêòèêè ãðèáêîâûõ çàáîëåâàíèé —
åæåäíåâíîå ïðîòèðàíèå ñêëàäîê êîæè ìåæäó ïàëüöàìè íîã äåçèíôè-
öèðóþùèì ðàñòâîðîì: 0,5% ìàðãàíöîâîêèñëîãî êàëèÿ (ìàðãàíöîâêè),
2–3% ôîðìàëèíà; ìûëüíîé ïàñòîé, áîðíîé êèñëîòîé. Ìîæíî òàêæå
ïåðåñûïàòü ñêëàäêè êîæè ðàñòåðòûì â ïûëü ñóõèì ãðèáîì-òðóòîâè-
êîì, ïóõîì êèïðåÿ (èâàí-÷àÿ), ìõîì ñôàãíóìîì.
Åæåäíåâíàÿ ÷èñòêà ïîëîñòè ðòà. Â ñëó÷àå íåñîáëþäåíèÿ ìîæåò ðàç-
âèòüñÿ êàðèåñ, ïàðîäîíòîç, äðóãèå çàáîëåâàíèÿ ïîëîñòè ðòà. Çàìåíèòü
çóáíóþ ùåòêó ìîæåò ïàëåö ëèáî âåòêà ìîëîäîãî êóñòàðíèêà, äåðåâà
äèàìåòðîì 0,5 ñì, ðàñùåïëåííàÿ ñ îäíîé ñòîðîíû ïðè ïîìîùè êðåñòî-
îáðàçíîãî ðàñïèëà íîæîì, çóáíóþ ïàñòó çàìåíèò ïðîìûòûé äðåâåñ-
íûé óãîëü, ðàñòåíèÿ ñ áàêòåðèöèäíûì ñâîéñòâîì (åëü, ñîñíà, ìÿòà),
éîä, ìàðãàíöîâêà â âèäå ïîëîñêàíèé.
Äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ îòðàâëåíèé íåîáõîäèìî ñîáëþäåíèå ïðîñòåé-
øèõ ãèãèåíè÷åñêèõ ïðàâèë: â ïîõîäíûõ óñëîâèÿõ íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü
âàðåíûå ñîðòà êîëáàñ, íåïðîâåðåííûå ìÿñíûå è ìîëî÷íûå ïðîäóêòû
äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ, êîíñåðâû âî âçäóòûõ (òàê íàçûâàåìûõ
áîìáàæíûõ) áàíêàõ; ïèòüåâàÿ âîäà äîëæíà áðàòüñÿ òîëüêî èç ÷èñòûõ
èñòî÷íèêîâ è áûòü ïðîêèïÿ÷åííîé; íåëüçÿ îñòàâëÿòü äëÿ âòîðè÷íîãî

óïîòðåáëåíèÿ êîíñåðâèðîâàííûå ïðîäóêòû âî âñêðûòûõ, îñîáåííî
ìåòàëëè÷åñêèõ, áàíêàõ; íåëüçÿ åñòü ïðîäóêòû ñ ïðîãîðêëûì çàïàõîì
èëè ïîòåðÿâøèå ñâîé îáû÷íûé âèä è öâåò.
Ïðîôèëàêòèêà òåïëîâîãî óäàðà. Äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïåðåãðåâà
è òåïëîâîãî óäàðà ñëåäóåò âûïîëíÿòü íåêîòîðûå ïðîñòåéøèå ïðàâèëà:
¿ íå íàäåâàéòå íåîïðàâäàííî òåïëóþ è «äóøíóþ» (íå îáåñïå÷è-
âàþùóþ âåíòèëÿöèè è íå âïèòûâàþùóþ ïîò) îäåæäó;
¿ ëåòîì ïåðåõîäû íà ìàðøðóòå äåëàéòå â ðàííåå, ïðîõëàäíîå âðå-
ìÿ ñóòîê, à îòäûõàéòå â æàðêîå âðåìÿ;
¿ ïðè ïåðåäâèæåíèè ïî âîçìîæíîñòè èñïîëüçóéòå òåíü èëè ïðîäó-
âàåìûå âåòðîì ìåñòà;
¿ íå âûõîäèòå íà ìàðøðóò ñðàçó æå ïîñëå ïðèåìà îáèëüíîé ïèùè;
¿ ñíèæàéòå òåìï äâèæåíèÿ â ñèëüíóþ æàðó.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè òåïëîâîì óäàðå. Ïîñòðàäàâøåãî ïåðåíîñÿò

â òåíü, îñâîáîæäàþò åãî îò ñòÿãèâàþùåé îäåæäû, äàþò îáèëüíîå ïè-
òüå, ñìà÷èâàþò ãîëîâó è ãðóäü õîëîäíîé âîäîé (ãîëîâà äîëæíà áûòü
ïðèïîäíÿòà). Ïðè íåîáõîäèìîñòè äåëàþò èñêóññòâåííîå äûõàíèå.
Âíóòðü äàþò êîôåèí, à ïðè ãîëîâíûõ áîëÿõ — àìèäîïèðèí, àíàëüãèí.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè êðîâîòå÷åíèè èç íîñà. Ïîñòðàäàâøåãî ñàæàþò
è îáåñïå÷èâàþò ïîêîé. Íà ïåðåíîñèöó è çàòûëîê êëàäóò õîëîäíûé
êîìïðåññ. Åñëè êðîâîòå÷åíèå íå îñòàíàâëèâàåòñÿ, íîçäðè íà 3–5 ìè-
íóò ñäàâëèâàþò ïàëüöàìè èëè òàìïîíèðóþò êðîâîòî÷àùóþ íîçäðþ
âàòîé, ìàðëåé, ñìî÷åííîé ïåðåêèñüþ âîäîðîäà.
Ñîëíå÷íûé óäàð, îæîã, ñíåæíàÿ ñëåïîòà. Ñîëíå÷íàÿ ðàäèàöèÿ
â âèäå ñèëüíîãî èëè äëèòåëüíîãî âîçäåéñòâèÿ óëüòðàôèîëåòîâûõ
ëó÷åé ìîæåò âûçâàòü ó ÷åëîâåêà ñîëíå÷íûé óäàð — ÿâëåíèå, àíàëî-
ãè÷íîå òåïëîâîìó óäàðó, à íà íåçàùèùåííîé êîæå èëè ñëèçèñòîé îáî-
ëî÷êå — îæîãè. Äàæå òàêàÿ áåçîáèäíàÿ ôîðìà îæîãà, êàê «ïåðåçàãàð»,
ïîðòèò âïå÷àòëåíèå îò âñåãî ìàðøðóòà è âûçûâàåò áîëåçíåííûå îùó-
ùåíèÿ îò ëÿìîê ðþêçàêà íà ïëå÷àõ òóðèñòà. Îñîáåííî îñòîðîæíûì
ñëåäóåò áûòü íà ñíåãó è íà âîäå. Îòðàæåííûé îò ñíåæíîé èëè âîäíîé
ïîâåðõíîñòè ñâåò ëåãêî âûçûâàåò îæîãè íà ãóáàõ, óøàõ, ñëèçèñòîé
îáîëî÷êå íîñà, ïîäáîðîäêå. Îñîáûì âèäîì îæîãà ÿâëÿåòñÿ îæîã ñëè-
çèñòîé îáîëî÷êè ãëàç — òàê íàçûâàåìàÿ ñíåæíàÿ ñëåïîòà, ñîïðîâîæ-
5.1. Рекомендации по сохранению здоровья в условиях дикой природы 163
äàþùàÿñÿ ðåçüþ â ãëàçàõ, òîøíîòîé, ñëåçîòå÷åíèåì, âðåìåííîé ïî-

òåðåé çðåíèÿ.
Ïðîôèëàêòèêà ñíåæíîé ñëåïîòû âî ìíîãîì ñõîäíà ñ ïðîôèëàêòè-
êîé òåïëîâûõ óäàðîâ. Íåîáõîäèìî òàêæå ñîáëþäåíèå äîïîëíèòåëü-
íûõ òðåáîâàíèé:
¿ ëåòîì íîñèòå ãîëîâíîé óáîð ñâåòëûõ òîíîâ ñ êîçûðüêîì è ñîëí-
öåçàùèòíûå î÷êè;
¿ ïðèìåíÿéòå çàùèòíûå êðåìû îò çàãàðà (òèïà «Ùèò», «Ëó÷»,
«Íèâåÿ»);
¿ òóðèñòàì, íå ïðèâûêøèì ê èíòåíñèâíîé ñîëíå÷íîé ðàäèàöèè,
ñëåäóåò íîñèòü ðóáàõè ñ äëèííûìè ðóêàâàìè è âîðîòíèêîì, çà-
êðûâàþùèì øåþ;
¿ çàïðåùàåòñÿ ïðèåì ñîëíå÷íûõ âàíí íà ñûòûé èëè ãîëîäíûé æå-
ëóäîê, ñîí íà ñîëíöå;
¿ çàêàëèâàíèå ñîëíöåì â ïóòåøåñòâèè ïðîâîäèòå ïîñòåïåííî è îñ-
òîðîæíî.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè ñíåæíîé ñëåïîòå. Ãëàçà ïðîìûâàþò ñëàáûì
ðàñòâîðîì áîðíîé êèñëîòû, ñîäû, áëåäíî-ðîçîâûì ðàñòâîðîì ìàðãàí-
öîâî-êèñëîãî êàëèÿ èëè êðåïêèì õîëîäíûì ÷àåì. Ïîñòðàäàâøåìó
ïðåäïèñûâàþòñÿ âðåìåííûé ïîêîé è íîøåíèå òåìíûõ î÷êîâ.
Îõëàæäåíèå îò âåòðà. Ñèëüíûé âåòåð ïðèâîäèò ê ïåðåîõëàæäåíèÿì
è îáìîðîæåíèÿì äàæå ïðè óìåðåííî íèçêîé òåìïåðàòóðå. Íèæå ïðè-
âîäèòñÿ òàáëèöà, â êîòîðîé óêàçàíî ñîîòíîøåíèå òåìïåðàòóðû âîçäó-
õà è ñêîðîñòè âåòðà, ïðè êîòîðûõ ëåãêî ìîãóò âîçíèêíóòü îáìîðîæå-
íèÿ îòêðûòûõ ÷àñòåé ëèöà.
Ñêîðîñòü âåòðà, ì/ñ 2 4 6 8 13

Òåìïåðàòóðà âîçäóõà, °C –41 –25 –15 –11 –7
Âåòåð, âûçûâàþùèé ïîçåìêó, ìåòåëü, ïûëüíóþ áóðþ, ñóùåñòâåííî

óõóäøàåò âèäèìîñòü, èñêàæàåò ïðåäñòàâëåíèå î ðàññòîÿíèè. Ñèëüíûé
âåòåð íå òîëüêî çàòðóäíÿåò ïåðåäâèæåíèå è ïðèâîäèò ê ïîòåðå îðèåí-
òèðîâêè, íî è âûçûâàåò íåðâíîå óòîìëåíèå, óãíåòåííîå ñîñòîÿíèå,
ñâîåãî ðîäà äåìîðàëèçàöèþ, îñîáåííî ó ìàëîîïûòíûõ òóðèñòîâ.
Ïðîôèëàêòèêà îõëàæäåíèé îò âåòðà. Àíàëîãè÷íà ïðîôèëàêòèêå
îò îïàñíîñòåé õîëîäà. Ïðè î÷åíü ñèëüíîì âåòðå, ìåòåëè, ïóðãå, ïûëü-
íîé áóðå íåîáõîäèìî ïðåêðàùàòü äâèæåíèå ïî ìàðøðóòó è ðàñïîëà-

ãàòüñÿ íà âûíóæäåííûé áèâàê ïîä çàùèòîé ãóñòîãî ëåñà, êðóòîãî áå-
ðåãà ðåêè è ò. ï. Ïðè âåòðåíîé è ïûëüíîé ïîãîäå íàäåâàéòå çàùèòíûå
î÷êè äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ çàñîðåíèÿ ãëàç.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè çàñîðåíèè ãëàç. Óäàëåíèå èíîðîäíîãî òåëà (ñî-
ðèíêè), ïîïàâøåãî íà ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó âåêà èëè ãëàçíîãî ÿáëîêà,
íà÷èíàþò ñ îñìîòðà ñëèçèñòîé îáîëî÷êè íèæíåãî âåêà. Äëÿ ýòîãî ïî-
ñòðàäàâøåãî çàñòàâëÿþò ñìîòðåòü ïðÿìî ââåðõ è áîëüøèì ïàëüöåì îò-
òÿãèâàþò êðàé âåêà êíèçó. Äëÿ îñìîòðà ñëèçèñòîé îáîëî÷êè âåðõíåãî
âåêà áîëüíîìó ïðåäëàãàþò ñìîòðåòü ïðÿìî âíèç, ïðè ýòîì êîæó âåêà
îòòÿãèâàþò âíèç è çàòåì âûâîðà÷èâàþò. Îáíàðóæèâ ñîðèíêó, åå îñòî-
ðîæíî óäàëÿþò âëàæíîé âàòêîé, æåëàòåëüíî ñìî÷åííîé â ðàñòâîðå
áîðíîé êèñëîòû. Åñëè ñîðèíêà ïî÷åìó-ëèáî íå èçâëåêàåòñÿ èëè íàõî-
äèòñÿ íà ðîãîâèöå, ïîñòðàäàâøåãî ïðè ïåðâîé âîçìîæíîñòè íàäî íà-
ïðàâèòü â ìåäïóíêò. Íåëüçÿ òåðåòü ãëàçà èëè âûëèçûâàòü ñîðèíêó.
Ïîñëå óäàëåíèÿ ñîðèíêè íóæíî 3–4 ðàçà êàïàòü ðàñòâîð àëüáóöèäà
ïî 1–2 êàïëè.
5.2. Первая медицинская помощь

при механической травме
Êîìïëåêñ ïåðâîé ìåäèöèíñêîé ïîìîùè (ÏÌÏ) ïðè ìåõàíè÷åñêîé
òðàâìå âêëþ÷àåò â ñåáÿ òðè âèäà ïîñëåäîâàòåëüíûõ ìåðîïðèÿòèé:
1. Íåìåäëåííîå ïðåêðàùåíèå âîçäåéñòâèé ïîâðåæäàþùåãî ôàê-
òîðà.
2. Íåïîñðåäñòâåííîå ïðîâåäåíèå ìåäèöèíñêèõ ìàíèïóëÿöèé.
3. Ýâàêóàöèÿ ïîñòðàäàâøåãî â ëå÷åáíîå ó÷ðåæäåíèå ïðè ñîáëþäå-
íèè ïðàâèë òðàíñïîðòèðîâêè.
Ê ìåõàíè÷åñêîé òðàâìå îòíîñÿòñÿ ïîâðåæäåíèÿ çàêðûòîãî è îò-
êðûòîãî õàðàêòåðà â çàâèñèìîñòè îò öåëîñòíîñòè êîæíîãî ïîêðîâà
è ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê, èìåþùèå äå-ôàêòî ïîâðåæäåíèå ëèáî òîëüêî
ìÿãêèõ òêàíåé (âíóòðåííèå îðãàíû, ìûøöû, ñâÿçêè, ñóõîæèëèÿ, êîæà,
êàïñóëû ñóñòàâîâ), ëèáî êîñòíîé òêàíè — ïåðåëîìû (çàêðûòûå è îò-
ðûòûå).
Ê çàêðûòûì òðàâìàì ìÿãêèõ òêàíåé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðà-
òà îòíîñÿòñÿ óøèáû, ðàñòÿæåíèÿ, ðàçðûâû, âûâèõè, ñèíäðîì äëèòåëü-
5.2. Первая медицинская помощь при механической травме 165
íîãî ñäàâëèâàíèÿ. Ê çàêðûòûì òðàâìàì âíóòðåííèõ îðãàíîâ — ñîòðÿ-

ñåíèÿ, óøèáû, ñäàâëåíèÿ, ðàçðûâû.
Îòêðûòûå ðàíû êëàññèôèöèðóþòñÿ â çàâèñèìîñòè îò âèäà ðàíÿ-
ùåãî ïðåäìåòà è ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà ïðîíèêàþùèå è íåïðîíèêàþùèå
â çàâèñèìîñòè îò âåðîÿòíîñòè ïðîíèêíîâåíèÿ ðàíÿùåãî ïðåäìåòà
â ïîëîñòè ÷åëîâåêà ñ óãðîçîé ïîâðåæäåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ïî-
ñëåäóþùèõ îñëîæíåíèé (êðîâîòå÷åíèå, ïðèñîåäèíåíèå èíôåêöèîí-
íîãî çàáîëåâàíèÿ è ò. ä.).
Ìåõàíè÷åñêàÿ òðàâìà èìååò ðÿä îáùèõ ïðèçíàêîâ, ê êîòîðûì îò-
íîñÿòñÿ áîëü, îòåê, íàðóøåíèå ôóíêöèè, à òàêæå ðÿä õàðàêòåðíûõ äëÿ
êàæäîãî âèäà òðàâìû ñèìïòîìîâ.
Óøèáû — ðåçóëüòàò óäàðà òóïûì ïðåäìåòîì èëè ïàäåíèÿ íà òóïîé
ïðåäìåò. Âîçíèêàþò ðàçðûâû êðîâåíîñíûõ è ëèìôàòè÷åñêèõ ñîñó-
äîâ — îòñþäà âûðàæåííûé îòåê.
Ðàñòÿæåíèÿ è ðàçðûâû ñâÿçîê, ñóõîæèëèé, ìûøö îáúåäèíÿþòñÿ
ïîä îáùèì íàçâàíèåì «ïîâðåæäåíèÿ» è ðàçëè÷àþòñÿ ñòåïåíüþ ìîð-
ôîàíàòîìè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé. Ïðè ðàçðûâàõ ïàëüïàòîðíî (îùóïûâà-
íèå) è âèçóàëüíî îïðåäåëÿåòñÿ äåôåêò òêàíè.
Ïðè âûâèõàõ òèïè÷íûì ÿâëÿåòñÿ âûíóæäåííîå õàðàêòåðíîå ïîëî-
æåíèå êîíå÷íîñòè, äåôîðìàöèÿ â îáëàñòè ñóñòàâà, îòñóòñòâèå àêòèâíûõ
äâèæåíèé â ñóñòàâå, èçìåíåíèå îñè è äëèíû âûâèõíóòîé êîíå÷íîñòè,
èíîãäà ïðîÿâëÿåòñÿ ñèìïòîì «êëàâèøè» (ïðóæèíèñòî-âîçâðàòíîå
äåéñòâèå â ñóñòàâå).
Ñèíäðîì äëèòåëüíîãî ñäàâëèâàíèÿ — ðåçóëüòàò ìíîãî÷àñîâîãî
(4, 6, 8 è áîëåå) âîçäåéñòâèÿ òÿæåñòè â âèäå çåìëè, ïîðîäû, îáëîìêîâ
çäàíèé è ò. ä. íà îáøèðíûå ó÷àñòêè òåëà, îáëàäàþùèå áîëüøîé ìû-
øå÷íîé ìàññîé (ãëàâíûì îáðàçîì êîíå÷íîñòè). Ðàçëè÷àþò ëåãêóþ ñòå-
ïåíü — ñäàâëèâàíèå äî 4 ÷, ñðåäíþþ — äî 6 ÷, òÿæåëóþ — äî 8 ÷, êðàé-
íå òÿæåëóþ — áîëåå 8 ÷ ïðè ñäàâëèâàíèè äâóõ êîíå÷íîñòåé. Ñèíäðîì
ðàçâèâàåòñÿ ïîñëå îñâîáîæäåíèÿ èç çàâàëà è ïðîÿâëÿåòñÿ â ðàçâèòèè
òðàâìàòè÷åñêîãî òîêñèêîçà, ïðè÷èíîé êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ ïîïàäàíèå
â êðîâÿíîå ðóñëî òîêñè÷åñêèõ ïðîäóêòîâ ðàñïàäà ïîäâåðæåííûõ èøå-
ìèè è êèñëîðîäíîìó ãîëîäàíèþ êëåòîê è òêàíåé. Ðàçâèâàåòñÿ ñèëü-
íûé îòåê, íà êîæå îáðàçóþòñÿ ïóçûðè ñ êðîâÿíèñòûì ñîäåðæèìûì.
Áîëüíîé âïàäàåò â òðàâìàòè÷åñêèé øîê. Ïðîäóêòû ðàñïàäà, ïîñòóïèâ-
øèå â êðîâü, íà 3–4-é äåíü ïðèâîäÿò ê ïî÷å÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè.
Ðàíû õàðàêòåðèçóþòñÿ ñïåöèôè÷åñêèìè ïðèçíàêàìè â âèäå çèÿ-

íèÿ (ðàñõîæäåíèÿ êðàåâ) è ðàíåâîãî êàíàëà (ïîëîñòè â òêàíÿõ îò ïðî-
íèêíîâåíèÿ ðàíÿùåãî ïðåäìåòà).
Òðàâìàòè÷åñêèå ïåðåëîìû êîñòåé âîçíèêàþò ïîä âîçäåéñòâèåì ìå-
õàíè÷åñêîãî ôàêòîðà è ïðîÿâëÿþòñÿ â ïîëíîì íàðóøåíèè öåëîñòíî-
ñòè êîñòè. Ê àáñîëþòíûì ïðèçíàêàì ïåðåëîìîâ îòíîñÿòñÿ óêîðî÷åíèå
êîíå÷íîñòè, äåôîðìàöèÿ â ìåñòå òðàâìû, íåíîðìàëüíàÿ ïîäâèæíîñòü
â ìåñòå òðàâìû, êîñòíûé õðóñò (êðåïèòàöèÿ) ïðè îùóïûâàíèè ìåñòà
ïåðåëîìà, óñèëåíèå áîëåé ïðè íàãðóçêå íà êîíå÷íîñòè ïî îñè.
Ïîâðåæäåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ ïðè ìåõàíè÷åñêîé òðàâìå àêòó-
àëüíû ïðåæäå âñåãî â îòíîøåíèè æèçíåííî âàæíûõ ïîëîñòíûõ îðãàíîâ,
òàêèõ êàê ãîëîâíîé ìîçã, ëåãêèå, ñðåäîñòåíèå, ïå÷åíü, ñåëåçåíêà, ïîäæå-
ëóäî÷íàÿ æåëåçà, æåëóäî÷íî-êèøå÷íûé òðàêò, ìî÷åâîé ïóçûðü, ïî÷êè.
Ê çàêðûòûì ïîâðåæäåíèÿì ãîëîâíîãî ìîçãà îòíîñÿòñÿ ñîòðÿñåíèå,
óøèá, ñäàâëåíèå. Ýòè òðàâìû âîçíèêàþò â ðåçóëüòàòå óäàðà ïî ãîëîâå
ëèáî ãîëîâîé î òâåðäûå ïðåäìåòû.
Äëÿ ñîòðÿñåíèÿ õàðàêòåðíû êðàòêîâðåìåííàÿ ïîòåðÿ ñîçíàíèÿ,
òîøíîòà, ðâîòà, óòðàòà ïàìÿòè î ïðåäøåñòâóþùèõ ñîáûòèÿõ, ãîëîâíàÿ
áîëü, ãîëîâîêðóæåíèå, øóì â ãîëîâå, íåóñòîé÷èâàÿ ïîõîäêà. Óêàçàí-
íûå ÿâëåíèÿ îáðàòèìû.
Óøèá ãîëîâíîãî ìîçãà — áîëåå òÿæåëàÿ, ÷åì ñîòðÿñåíèå, òðàâìà,
òàê êàê âîçíèêàþò àíàòîìè÷åñêèå èçìåíåíèÿ â ìîçãó. Îáùåìîçãîâûå
ñèìïòîìû áîëåå âûðàæåíû (äëèòåëüíàÿ ïîòåðÿ ñîçíàíèÿ, ìíîãîêðàò-
íàÿ ðâîòà, íàðóøåíèÿ äûõàíèÿ, áðàäèêàðäèÿ, ðàñøèðåíèå çðà÷êîâ, íà-
ðóøåíèå èõ ðåàêöèè íà ñâåò). Ïîÿâëÿþòñÿ î÷àãîâûå ñèìïòîìû íàðóøå-
íèÿ ìèìèêè, çðåíèÿ, ðå÷è, ÷óâñòâèòåëüíîñòè ðàçëè÷íûõ ó÷àñòêîâ òåëà.
Ñäàâëåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà ðàçâèâàåòñÿ âñëåäñòâèå äàâëåíèÿ
íà ìîçã êîñòíûõ îáëîìêîâ ïðè ïåðåëîìå ÷åðåïà, äàâëåíèÿ ïðè âíóò-
ðè÷åðåïíûõ êðîâîòå÷åíèÿõ èëè òðàâìàòè÷åñêîì îòåêå ìîçãà. Äëÿ
ýòîé òðàâìû õàðàêòåðíî íàëè÷èå áåññèìïòîìíîãî ñâåòëîãî ïðîìåæóò-
êà âðåìåíè (èíîãäà ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ íåñêîëüêî ÷àñîâ), çàòåì íà-
ðàñòàþò îáùåìîçãîâûå è î÷àãîâûå ïðèçíàêè àíàëîãè÷íûå íàáëþäàþ-
ùèìñÿ ïðè óøèáå ìîçãà.
Ïîâðåæäåíèÿ äðóãèõ ïîëîñòíûõ îðãàíîâ ïðåäñòàâëÿþò îïàñíîñòü,
â ïåðâóþ î÷åðåäü, ñ òî÷êè çðåíèÿ âíóòðåííåãî êðîâîòå÷åíèÿ, ïíåâìî-
òîðàêñà, áûñòðî ðàçâèâàþùèõñÿ èíôåêöèîííûõ îñëîæíåíèé (òàáë. 5.1).
Таблица 5.1
Первая медицинская помощь при механической травме
Âèä òðàâìû, Îñîáîå Ïåðâàÿ ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü
îñëîæíåíèÿ âíèìàíèå
Òðàâìû îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà
Óøèá ìÿãêèõ Õîëîä, äàâÿùàÿ ôèêñèðóþùàÿ ïîâÿçêà,
òêàíåé òåïëîâûå ïðîöåäóðû ñ 3-ãî äíÿ
Ðàñòÿæåíèå Õîëîä, äàâÿùàÿ ôèêñèðóþùàÿ ïîâÿçêà,

ìûøö, ñâÿçîê, òåïëîâûå ïðîöåäóðû ñ 3-ãî äíÿ
ñóõîæèëèé
Ðàçðûâ ìûøö, Õîëîä, äàâÿùàÿ ôèêñèðóþùàÿ ïîâÿçêà,

ñâÿçîê, ñóõîæè- òåïëîâûå ïðîöåäóðû ñ 3-ãî äíÿ, øèíà
ëèé íà êîíå÷íîñòü
Âûâèõè Îáåçáîëèâàþùèå ñðåäñòâà, õîëîä

â ñóñòàâàõ íà ñóñòàâ, ôèêñèðóþùàÿ ïîâÿçêà (áèíò,
êîñûíêà, øèíà)
Ïåðåëîìû êîñòåé
Çàêðûòûå Òðàâìàòè÷å- Áîðüáà ñ øîêîì, íàëîæåíèå øèíû
ñêèé øîê
Îòêðûòûå Êðîâîòå÷å- Îñòàíîâêà êðîâîòå÷åíèÿ, áîðüáà ñ øî-

íèå, øîê êîì, íàëîæåíèå øèíû
Ñèíäðîì Øîê Áîðüáà ñ øîêîì, òóãàÿ ñòåðèëüíàÿ

äëèòåëüíîãî ïîâÿçêà íà êîíå÷íîñòü, õîëîä íà êîíå÷-
ñäàâëèâàíèÿ íîñòü, øèíà íà êîíå÷íîñòü, îáèëüíîå
ïèòüå, ãîñïèòàëèçàöèÿ, òðàíñïîðòèðîâ-
êà â ïîëîæåíèè ëåæà
Òðàâìû âíóòðåííèõ îðãàíîâ

Ñîòðÿñåíèå Ïîòåðÿ Ïîêîé, íàáëþäåíèå, ãîñïèòàëèçàöèÿ,
ìîçãà ñîçíàíèÿ òðàíñïîðòèðîâêà â ïîëîæåíèè ëåæà
Óøèá ìîçãà Ïîòåðÿ

ñîçíàíèÿ,
î÷àãîâûå
ñèìïòîìû
Таблица (продолжение)
Ñäàâëåíèå Ñâåòëûé
ìîçãà ïðîìåæóòîê,
íàðàñòàíèå
ñèìïòîìîâ
Ðàçðûâ âíóòðåí- Âíóòðåííåå Ïîêîé, ãîëîä, ìåñòíî õîëîä; âíóòðü

íèõ îðãàíîâ êðîâîòå÷åíèå õëîðèñòûé êàëüöèé, âèêàñîë, ãîñïèòà-
áðþøíîé, ãðóä- ëèçàöèÿ, òðàíñïîðòèðîâêà â ïîëîæåíèè
íîé ïîëîñòè, ïî- ëåæà
ëîñòè òàçà
Ðàíû Óäàëåíèå ñ ïîâåðõíîñòè ðàíû èíîðîä-

íûõ ïðåäìåòîâ, ñãóñòêîâ êðîâè, íåæèç-
íåñïîñîáíûõ òêàíåé; ïîâåðõíîñòíîå
îðîøåíèå àñåïòè÷åñêèìè ðàñòâîðàìè
(3%-íàÿ ïåðåêèñü âîäîðîäà, ðàñòâîðû
ôóðàöèëèíà, ðèâàíîëà, ïåðìàíãàíàòà
êàëèÿ), ñòåðèëüíàÿ ïîâÿçêà
Ïðîíèêàþùèå ðàíû
Ãîëîâû Îòåê ìîçãà Ïðîìûâàíèå ðàíû àñåïòè÷åñêèìè ðàñ-

òâîðàìè, êðàÿ ðàíû — ñïèðòîâûì ðàñ-
òâîðîì éîäà; ñòåðèëüíàÿ ïîâÿçêà; ãîñ-
ïèòàëèçàöèÿ, òðàíñïîðòèðîâêà
â ïîëîæåíèè ëåæà
Ãðóäíîé êëåòêè Ïíåâìîòî- Ïðîìûâàíèå ðàíû àñåïòè÷åñêèìè ðàñ-

ðàêñ òâîðàìè, êðàÿ ðàíû — ñïèðòîâûì ðàñ-
òâîðîì éîäà; ãåðìåòè÷åñêàÿ (îêêëþçè-
îííàÿ) ïîâÿçêà èç-çà îïàñíîñòè
ïíåâìîòîðàêñà; ãîñïèòàëèçàöèÿ,
òðàíñïîðòèðîâêà â ïîëîæåíèè
ëåæà íà ñïèíå

Áðþøíîé Êðîâîòå÷å- Ïðîìûâàíèå ðàíû àñåïòè÷åñêèìè ðàñ-
ïîëîñòè íèå â áðþø- òâîðàìè, êðàÿ ðàíû ñïèðòîâûì ðàñòâî-
íóþ ïîëîñòü, ðîì éîäà (íè÷åãî íå âïðàâëÿòü!);
ïåðèòîíèò ñòåðèëüíàÿ ïîâÿçêà; õîëîä íà îáëàñòü
æèâîòà; ïîëîæåíèå ëåæà; ðåæèì áåç
ïðèåìà ïèùè, îãðàíè÷åíèå ïèòüÿ,
ïîêîé, àíòèáèîòèêè âíóòðèìûøå÷íî;
ãîñïèòàëèçàöèÿ, òðàíñïîðòèðîâêà
â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå
Êðîâîòå÷åíèÿ
Àðòåðèàëüíîå Ïàëüöåâîå ïðèæàòèå ñîñóäà, ìàêñè-

ìàëüíîå ñãèáàíèå êîíå÷íîñòè â ñóñòàâå,
çàòåì æãóò èëè äàâÿùàÿ ïîâÿçêà
Âåíîçíîå Ïàëüöåâîå ïðèæàòèå ñîñóäà, ìàêñè-

ìàëüíîå ñãèáàíèå êîíå÷íîñòè â ñóñòàâå;
çàòåì äàâÿùàÿ ïîâÿçêà
Êàïèëëÿðíîå Äàâÿùàÿ ïîâÿçêà è âîçâûøåííîå ïîëî-

æåíèå êîíå÷íîñòè
Ñìåøàííîå Âûáîð ìåòîäà èç ïåðå÷èñëåííûõ ïî âå-

äóùåìó âèäó êðîâîòå÷åíèÿ
Âíóòðåííåå Õîëîä, ïîêîé; õëîðèñòûé êàëüöèé, âè-

êàñîë
Èç íîñà Ïîëîæåíèå íà ñïèíå, ãîëîâà ïðèïîäíÿ-

òà; íà ïåðåíîñèöó è øåþ ñçàäè — õîëîä.
Ñæàòü êðûëüÿ íîñà; ââåñòè â íîñ ìàðëå-
âûé òàìïîí, ñìî÷åííûé ïåðåêèñüþ âî-
äîðîäà èëè ðàñòâîðîì õëîðèñòîãî êàëü-
öèÿ; íå ñìîðêàòüñÿ
Èç óõà Â íàðóæíûé ñëóõîâîé ïðîõîä ïîìåñ-

òèòü ñòåðèëüíûé øàðèê èç ìàðëè, ñäå-
ëàòü àñåïòè÷åñêóþ ïîâÿçêó íà óõî
Таблица 5.1 (окончание)

Øîê Óñòðàíèòü òðàâìèðóþùèé ôàêòîð, ïðè
òðàâìàòè÷åñêèé êðîâîòå÷åíèè — âðåìåííàÿ îñòàíîâêà
êðîâîòå÷åíèÿ; ââåäåíèå îáåçáîëèâàþ-
ùèõ ñðåäñòâ (ïðîìåäîë, îìíîïîí,
àíàëüãèí); ñîãðåâàíèå (òåïëàÿ îäåæäà,
îäåÿëî, ãîðÿ÷èé ÷àé, áóëüîí, êîôå), àë-
êîãîëü (íå áîëåå 100 ìë âîäêè); ñïåöè-
ôè÷åñêîå ëå÷åíèå ïðè êîíêðåòíîé òðàâ-
ìå (èììîáèëèçàöèÿ êîíå÷íîñòè øèíîé
ïðè ïåðåëîìàõ; èììîáèëèçàöèÿ ïîâÿç-
êîé ïðè çàêðûòîé òðàâìå ìÿãêèõ òêà-
íåé; ïîâÿçêà íà ðàíó (ñïèðòîâàÿ ïîâÿç-
êà ïðè ÑÄÑ è ò. ä.))
Ðàíåâàÿ Îñòðîå Ïåðâè÷íàÿ îáðàáîòêà ðàíû (ñì. Ðàíû).

èíôåêöèÿ ãíîéíîå Àíòèáèîòèêè. Ïðîòèâîãàíãðåíîçíàÿ,
âîñïàëåíèå ïðîòèâîñòîëáíÿ÷íàÿ ñûâîðîòêà
òêàíåé,
ãàçîâàÿ
ãàíãðåíà,
ñòîëáíÿê
Ïåðâóþ ìåäèöèíñêóþ ïîìîùü ïðè ìåõàíè÷åñêèõ òðàâìàõ ìîæíî

óñëîâíî ðàçäåëèòü íà ìåðîïðèÿòèÿ ïî ñïåöèôè÷åñêîìó ëå÷åíèþ ñàìîé
òðàâìû è áîðüáó ñ òðàâìàòè÷åñêèìè îñëîæíåíèÿìè — êðîâîòå÷åíèÿ-
ìè, øîêîì, ñîïóòñòâóþùèì ïîâðåæäåíèåì æèçíåííî âàæíûõ îðãàíîâ,
âîçìîæíûì ïðèñîåäèíåíèåì èíôåêöèîííîãî íà÷àëà (ðàíåâàÿ èíôåê-
öèÿ).
Îáùèå ïðèíöèïû ÏÌÏ ïðè ìåõàíè÷åñêîé òðàâìå (â ïîðÿäêå àêòó-
àëüíîñòè):
1. Âðåìåííàÿ îñòàíîâêà êðîâîòå÷åíèé (âîçâûøåííîå ïîëîæåíèå
êîíå÷íîñòè, ìàêñèìàëüíîå ñãèáàíèå êîíå÷íîñòè â ñóñòàâå, äà-
âÿùàÿ ïîâÿçêà íà êðîâîòî÷àùóþ ðàíó, íàëîæåíèå æãóòà, øèðî-
êîå èñïîëüçîâàíèå õîëîäà).
2. Áîðüáà ñ òðàâìàòè÷åñêèì øîêîì (îáåçáîëèâàþùèå ñðåäñòâà,
ïîêîé, ñîãðåâàíèå, ëå÷åíèå îñíîâíîãî çàáîëåâàíèÿ).
5.3. Температурная травма 171
3. Èììîáèëèçàöèÿ ïîâðåæäåííîé êîíå÷íîñòè, ÷àñòè òåëà ñ èñ-

ïîëüçîâàíèåì ðàçíîîáðàçíûõ ôèêñèðóþùèõ ïîâÿçîê: áèíò, êî-
ñûíêà, øèíà (ñòàíäàðòíàÿ èëè èç ïîäðó÷íîãî ìàòåðèàëà).
4. Ïðîôèëàêòèêà èíôåêöèîííûõ îñëîæíåíèé (ïðèìåíåíèå ïðà-
âèë àñåïòèêè è àíòèñåïòèêè, ââåäåíèå àíòèáèîòèêîâ).
5. Ñïåöèôè÷åñêèå ìåòîäû ïîìîùè ïðè êîíêðåòíîé òðàâìå.
5.3. Температурная травма

Òåìïåðàòóðíàÿ òðàâìà ïîäðàçäåëÿåòñÿ íà îæîãè è îòìîðîæåíèÿ, êîã-
äà ðå÷ü èäåò î íåïîñðåäñòâåííîì âîçäåéñòâèè âûñîêèõ (áîëåå +45 °Ñ)
è íèçêèõ (êàê ïðàâèëî, íèæå 0 °Ñ) òåìïåðàòóð íà êîæíûå ïîêðîâû,
à òàêæå ïåðåãðåâàíèÿ (òåïëîâîé óäàð) è ïåðåîõëàæäåíèÿ, êîãäà íà-
áëþäàåòñÿ íàðóøåíèå òåïëîâîãî áàëàíñà îðãàíèçìà ïîä âëèÿíèåì íå-
áëàãîïðèÿòíûõ âíåøíèõ òåìïåðàòóðíûõ óñëîâèé.
Ожоги
Òÿæåñòü îæîãîâ îïðåäåëÿåòñÿ ïëîùàäüþ, à òàêæå ãëóáèíîé è õàðàêòå-
ðîì ïîðàæåíèÿ. Ïðè îæîãàõ II ñòåïåíè è ãëóáæå ñ ïëîùàäüþ ïîðàæå-
íèÿ áîëüøå 50% ïîâåðõíîñòè òåëà âîçíèêàåò ñåðüåçíàÿ óãðîçà äëÿ
æèçíè ïîñòðàäàâøåãî.
Ãëóáèíà ïîðàæåíèÿ èìååò ÷åòûðå ñòåïåíè:
¿ I ñòåïåíü — ïîêðàñíåíèå è îòåê êîæè, îñòðàÿ áîëü.
¿ II ñòåïåíü — ïîêðàñíåíèå è îòåê êîæè, îáðàçîâàíèå ïóçûðåé çà

ñ÷åò ðàññëîåíèÿ ëèáî îòñëîåíèÿ ýïèäåðìèñà, çàïîëíåííûõ æåë-
òîâàòîé æèäêîñòüþ.
¿ III ñòåïåíü — ïîÿâëåíèå ïóçûðåé ñ æåëåîáðàçíûì ñîäåðæèìûì,
÷àñòü ïóçûðåé ðàçðóøåíà, îìåðòâåíèå ýïèäåðìèñà è äåðìû ñ îá-
ðàçîâàíèåì òåìíî-êðàñíîãî èëè òåìíî-êîðè÷íåâîãî ñòðóïà. Ïðè
òðåòüåé ñòåïåíè «à» äåðìàëüíûé ñëîé êîæè ïîãèáàåò ÷àñòè÷íî,
ïðè òðåòüåé ñòåïåíè «á» — ïîëíîñòüþ.
¿ IV ñòåïåíü — ïîðàæàþòñÿ ïîëíîñòüþ êîæà è ãëóáæåëåæàùèå òêà-
íè (êëåò÷àòêà, ìûøöû, ñîñóäû, íåðâû, êîñòè). ×àñòî íàáëþäàåò-
ñÿ îáóãëèâàíèå.
Ïëîùàäü îæîãîâ îïðåäåëÿåòñÿ ïî ïðàâèëó ëàäîíè, ïîâåðõíîñòü êî-

òîðîé ñîñòàâëÿåò 1% îò ïîâåðõíîñòè òåëà.
Îáøèðíûå îæîãè ñîïðîâîæäàþòñÿ ðÿäîì òÿæåëûõ îñëîæíåíèé:
¿ áîëåâûì øîêîì;
¿ ïîòåðåé ïëàçìû êðîâè ÷åðåç îæîãîâóþ ïîâåðõíîñòü è âìåñòå
ñ íåé áåëêîâ, ñîëåé, ÷òî âåäåò ê îáåçâîæèâàíèþ îðãàíèçìà è ñãó-
ùåíèþ êðîâè;
¿ èíòîêñèêàöèåé îðãàíèçìà ïðîäóêòàìè òåïëîâîãî ðàñïàäà òêàíåé
íà îáîææåííîé ïîâåðõíîñòè;
¿ ïðèñîåäèíåíèåì ãíîåðîäíîé èíôåêöèè, ÷òî â ïîñëåäóþùåì çíà-
÷èòåëüíî îñëîæíÿåò çàæèâëåíèå îæîãîâ.
Ïåðâàÿ ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü ïðè îæîãàõ îñíîâàíà íà âîçìîæ-
íîñòè áûñòðîé ëèêâèäàöèè âîçäåéñòâèÿ ñàìîãî òåïëîâîãî ôàêòîðà
è áîðüáå ñ îñëîæíåíèÿìè. Äëÿ ýòîãî ïîñòðàäàâøåãî íåîáõîäèìî áû-
ñòðî óäàëèòü èç çîíû ïîðàæåíèÿ, çàòåì ïîòóøèòü ãîðÿùóþ îäåæäó
ïðè ïîìîùè áîëüøîãî êóñêà ïëîòíîé òêàíè, ñòðóè âîäû, ïåñêà, çåì-
ëè, ñíåãà. Ïîñòðàäàâøèé ìîæåò ïîòóøèòü îãîíü, ïåðåêàòûâàÿñü
ïî çåìëå. Ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ ãîðåíèÿ ñ ïîðàæåííûõ ó÷àñòêîâ òåëà
áîëüíîãî îäåæäó ñíèìàþò èëè ñðåçàþò, ïðèëèïøèå ó÷àñòêè îäåæäû
íå îáðûâàþò, à îáðåçàþò ïî êðàÿì îæîãà è îñòàâëÿþò. Íåìåäëåííî
ïðèñòóïàþò ê îõëàæäåíèþ îæîãîâîé ïîâåðõíîñòè, ÷òîáû ïðåäîòâðà-
òèòü ðàçðóøàþùåå äåéñòâèå òåïëà. Îõëàæäåíèå îñóùåñòâëÿåòñÿ
ñ èñïîëüçîâàíèåì õîëîäà ëþáûìè äîñòóïíûìè â êîíêðåòíîé ñèòóà-
öèè ñïîñîáàìè (ïðîòî÷íàÿ âîäà, ïóçûðè ñ âîäîé, ëüäîì, ñíåãîì, èíå-
åì), îæîãîâûå ïóçûðè íå âñêðûâàþò, íå ïðîêàëûâàþò. Íà îæîãîâóþ
ïîâåðõíîñòü íàêëàäûâàþò àñåïòè÷åñêóþ ïîâÿçêó. Ïðè îæîãå
êîíå÷íîñòåé ïðîâîäÿò èììîáèëèçàöèþ. Ïîñòðàäàâøåìó íàçíà÷àþò
áîëåóòîëÿþùèå ñðåäñòâà (àíàëüãèí, öèòðàìîí, àñïèðèí, ïðè íàëè-
÷èè — ïðîìåäîë), äîïóñòèì àëêîãîëü â äîçå 50–75 ìë. Îáîææåííî-
ãî ñëåäóåò íàïîèòü áîëüøèì êîëè÷åñòâîì æèäêîñòè — ÷àåì, ìèíå-
ðàëüíîé âîäîé, ñîêîì, ïðîñòîé âîäîé, ïðèãîòîâëåííûì ðàñòâîðîì —
2/ ÷àéíîé ëîæêè ñîäû è ÷àéíàÿ ëîæêà ïîâàðåííîé ñîëè íà ëèòð
3
âîäû. Áîëüíîìó íåîáõîäèìî îáåñïå÷èòü ìàêñèìàëüíûé ïîêîé, ïðè
îçíîáå — òùàòåëüíî óêóòàòü.
5.3. Температурная травма 173
Тепловой удар
Òåïëîâîé óäàð — ñëåäñòâèå íàðóøåíèÿ òåðìîðåãóëÿöèè â îðãàíèçìå.
Çàáîëåâàíèå ïðîÿâëÿåòñÿ ïîñëå ïðîäîëæèòåëüíîãî (íåñêîëüêî ÷àñîâ)
ïðåáûâàíèÿ â àòìîñôåðå òåïëîé è âëàæíîé ïîãîäû, ïîñëå òÿæåëîé
ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ïðè âûñîêîé òåìïåðàòóðå, ïîñëå äëèòåëüíîãî
(4–8 ÷) âîçäåéñòâèÿ ïðÿìûõ ñîëíå÷íûõ ëó÷åé íà ãîëîâó èëè îáíàæåí-
íîå òåëî. Ñèìïòîìû: ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû òåëà, îçíîá, ðàçáèòîñòü,
ãîëîâíàÿ áîëü, ãîëîâîêðóæåíèå, ïîêðàñíåíèå êîæè, ó÷àùåíèå ïóëüñà
è äûõàíèÿ, òîøíîòà, îáèëüíîå ïîòîîòäåëåíèå. Äàëüíåéøåå óõóäøåíèå
ñîñòîÿíèÿ ìîæåò ïðîÿâèòüñÿ â âîçðàñòàíèè òåìïåðàòóðû òåëà äî
40 °Ñ, îñëàáëåííîì ïîâåðõíîñòíîì äûõàíèè, ðåçêîì ó÷àùåíèè ïóëüñà
ñëàáîãî íàïîëíåíèÿ, ñóäîðîãàõ, ïîòåðå ñîçíàíèÿ.
Ïåðâàÿ ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü çàêëþ÷àåòñÿ ïðåæäå âñåãî â ïðåêðà-
ùåíèè âîçäåéñòâèÿ òåïëîâîãî ôàêòîðà (íóæíî ïåðåìåñòèòü áîëüíîãî
â òåíü, ïðîõëàäíîå ïîìåùåíèå), â îõëàæäåíèè òåëà (ïðåæäå âñåãî ãî-
ëîâû) õîëîäíûìè êîìïðåññàìè, ëüäîì, îáëèâàíèè âîäîé, âëàæíîì
îáåðòûâàíèè, îáäóâàíèè òåëà ïîòîêîì âîçäóõà, õîëîäíîì ïèòüå. Ïî-
êàçàí ïîêîé, ïîëîæåíèå òåëà — ëåæà ñ ïðèïîäíÿòîé ãîëîâîé ëèáî
ñèäÿ. Äëÿ ñòèìóëÿöèè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé äåÿòåëüíîñòè ïðè ñëàáîì
ïóëüñå è ïàäåíèè àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ äàþò îõëàæäåííûå êîôå,
÷àé.
Отморожения
Îòìîðîæåíèå íàñòóïàåò ïðè ïðîäîëæèòåëüíîì âîçäåéñòâèè õîëîäà
ïðè òåìïåðàòóðàõ íèæå 0 °Ñ. Îòìîðîæåíèþ ñïîñîáñòâóþò òåñíàÿ,
ñûðàÿ îáóâü, äëèòåëüíîå íåïîäâèæíîå ïîëîæåíèå, âûíóæäåííîå äåê-
ðåòèðóåìîå ïðåáûâàíèå íà ìîðîçå (ëûæíûé ïîõîä, àëüïèíèçì, ýêñ-
òðåìàëüíûå ñèòóàöèè), íåêîíòðîëèðóåìîå ïðåáûâàíèå íà ìîðîçå (äå-
âèàíòíûå ñîñòîÿíèÿ — àëêîãîëüíîå îïüÿíåíèå, íàðêîìàíèÿ).
Îòìîðîæåíèÿ èìåþò ÷åòûðå ñòåïåíè òÿæåñòè. Îäíàêî óñòàíîâèòü
ñòåïåíü îòìîðîæåíèÿ ìîæíî ëèøü ïî èñòå÷åíèè ñêðûòîãî (äîðåàê-
òèâíîãî) ïåðèîäà.
Âñå ñòåïåíè îòìîðîæåíèÿ â ñêðûòîì ïåðèîäå (12–14 ÷) âûãëÿäÿò
îäèíàêîâî — áëåäíîñòü êîæíûõ ïîêðîâîâ (ñóæåíèå ñîñóäîâ) è ñíèæå-
íèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Êàðòèíà îòìîðîæåíèÿ â ðåàêòèâíîì ïåðèîäå
âíåøíå ñõîæà ñ îæîãàìè.
Ïåðâàÿ ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü çàêëþ÷àåòñÿ â ïðåêðàùåíèè âîçäåé-

ñòâèÿ õîëîäà è âîññòàíîâëåíèè êðîâîîáðàùåíèÿ. Ïðè ïðåáûâàíèè íà
âîçäóõå è íåâîçìîæíîñòè óêðûòüñÿ îò õîëîäà îòìîðîæåííîå ìåñòî çà-
ùèùàþò òåïëîé ìàòåðèåé, øàðôîì, øåðñòÿíûì ñâèòåðîì, òåïëûìè
ïåð÷àòêàìè, íîñêàìè èëè ïîâÿçêîé ñ âàòíûìè ïðîêëàäêàìè. Â òåïëîì
ïîìåùåíèè ñîãðåâàþò îòìîðîæåííûå ó÷àñòêè òåëà â òå÷åíèå 40–
60 ìèí â åìêîñòè ñ âîäîé, òåìïåðàòóðà êîòîðîé ïîâûøàåòñÿ îò 20 äî
40 °Ñ. Îäíîâðåìåííî ïðîâîäÿò ìàññàæ êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè. Ïîñëå
îòîãðåâàíèÿ ïîðàæåííûå ó÷àñòêè ñìàçûâàþò ñïèðòîâîé íàñòîéêîé
éîäà, íàêëàäûâàþò ñóõîé èëè ïîëóñïèðòîâîé êîìïðåññ è çàáèíòîâûâà-
þò. Äàþò ãîðÿ÷èé ÷àé, êîôå, ìîëîêî, òåïëóþ ïèùó, àëêîãîëü, òåïëî
óêóòûâàþò. Åñëè îòìîðîæåíèå íåãëóáîêîå è íåò óñëîâèé äëÿ âàííû,
ìîæíî îãðàíè÷èòüñÿ êðóãîâûì ìàññàæåì ñ èñïîëüçîâàíèåì ìÿãêîé
øåðñòè äî âîññòàíîâëåíèÿ êðîâîîáðàùåíèÿ. Íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ
ðàñòèðàòü ñíåãîì.
Переохлаждение организма
Ïåðåîõëàæäåíèå íàñòóïàåò â ðåçóëüòàòå äëèòåëüíîãî ïðåáûâàíèÿ ÷å-
ëîâåêà â óñëîâèÿõ õîëîäà, êîãäà òåïëîîòäà÷à âî âíåøíþþ ñðåäó áîëü-
øå òåïëîïðîäóêöèè â îðãàíèçìå. Ïåðåîõëàæäåíèþ ñïîñîáñòâóåò ïëî-
õàÿ îäåæäà, ìîêðàÿ îäåæäà, âåòåð, õîëîä, ãèïîäèíàìèÿ, àëêîãîëüíîå
îïüÿíåíèå. Îñîáåííî îïàñíî ïåðåîõëàæäåíèå â âîäå ñ íèçêîé òåìïå-
ðàòóðîé, òàê êàê âîäà îáëàäàåò ãîðàçäî áîëüøåé òåïëîïðîâîäíîñòüþ,
÷åì âîçäóõ (òàáë. 5.2). Ïðîãðåññèðóþùåå ïåðåîõëàæäåíèå âåäåò ê ñíè-
æåíèþ òåìïåðàòóðû òåëà, êîòîðîå ïî äîñòèæåíèè 30–28 °Ñ ìîæåò
ïðèîáðåñòè íåóïðàâëÿåìûé õàðàêòåð. Ïðè òåìïåðàòóðå òåëà îêîëî
28 °Ñ ÷åëîâåê òåðÿåò ñîçíàíèå, ïðè òåìïåðàòóðå 24–20 °Ñ ïðîèñõîäèò
îñòàíîâêà ñåðäöà.
Ïåðâàÿ ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü íàïðàâëåíà íà ñîãðåâàíèå òåëà ÷åëî-
âåêà, äëÿ ÷åãî èñïîëüçóþòñÿ ðàçíîîáðàçíûå ìåòîäû. Ïðè íàëè÷èè óñ-
ëîâèé ïîìåùàþò ÷åëîâåêà â âàííó ñ òåìïåðàòóðîé âîäû 36–37 °Ñ
íà 1–1,5 ÷ ëèáî îáêëàäûâàþò åãî ãðåëêàìè ñ ãîðÿ÷åé âîäîé, ýëåêòðî-
ïëåäàìè, ðàçìåùàþò ðÿäîì ñ èñòî÷íèêîì òåïëà. Ïîñëå îòîãðåâàíèÿ
ðåêîìåíäóåòñÿ ãîðÿ÷èé ÷àé, êîôå, àëêîãîëü. Âàæíî ïîìíèòü, ÷òî ïðè-
åì ïèùè, ÷àé, êîôå äî èëè âî âðåìÿ îòîãðåâàíèÿ íå ðåêîìåíäóåòñÿ.
Àëêîãîëü ìîæíî ïðèìåíÿòü òàêæå ïîñëå ñîãðåâàíèÿ, åñëè ÷åëîâåê îñ-
òàåòñÿ â òåïëå è â ïîñëåäóþùåì íå îêàæåòñÿ â óñëîâèÿõ õîëîäà. Â ñëó-
5.4. Утопление 175
÷àå, åñëè â ïîìåùåíèè íåò èñòî÷íèêîâ òåïëà, ñëåäóåò ñìåíèòü ìîêðóþ

îäåæäó, ëèáî íàäåòü äîïîëíèòåëüíóþ ñóõóþ îäåæäó, ëèáî èñïîëüçî-
âàòü òåïëî äðóãîãî ÷åëîâåêà ïóòåì ïëîòíîãî êîíòàêòà ñ òåëîì ïîñòðà-
äàâøåãî ñ ïðèìåíåíèåì îáùåãî òåïëîèçîëèðóþùåãî ïîêðûòèÿ (îäåÿ-
ëà, ìàòðàñû, òåïëàÿ ñóõàÿ îäåæäà).
Таблица 5.2
Переносимость холодной воды организмом (одежда повседневная)
Òåìïåðàòóðà âîäû, °Ñ Âðåìÿ, ÷
Ïîòåðÿ ñîçíàíèÿ Ñìåðòü
0 0,25 0,25–1,0
10 0,5–1,0 1,0–2,0
15 2,0–4,0 6,0–8,0
20 3,0–7,0 Îòíîñèòåëüíî áåçîïàñ-
25 12,0 íî äëÿ æèçíè
30 70,0
5.4. Утопление
Ïî âèäó è ïðè÷èíàì ðàçëè÷àþò ñëåäóþùèå âèäû óòîïëåíèÿ: èñòèí-
íîå («ìîêðîå» — ñèíèé òèï), àñôèêñè÷åñêîå («ñóõîå» — áëåäíûé
òèï) è ñèíêîïàëüíîå. Ïðè íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àÿõ ìîæåò íàñòóïèòü
ñìåðòü â âîäå, íå ñâÿçàííàÿ ñ óòîïëåíèåì (òðàâìà, èíôàðêò ìèîêàðäà,
íàðóøåíèå ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ, êðèîøîê).
Èñòèííîå óòîïëåíèå ñîñòàâëÿåò 85–95% îò âñåõ íåñ÷àñòíûõ ñëó÷à-
åâ íà âîäå. Òîíóùèé íå ñðàçó ïîãðóæàåòñÿ â âîäó, à ïûòàåòñÿ óäåð-
æàòüñÿ íà åå ïîâåðõíîñòè. Ïðè âäîõå îí çàãëàòûâàåò áîëüøîå êîëè-
÷åñòâî âîäû, êîòîðàÿ çàïîëíÿåò æåëóäîê è ïîïàäàåò â äûõàòåëüíûå
ïóòè. Ïðîèñõîäèò àñïèðàöèÿ áîëüøèõ êîëè÷åñòâ âîäû, æèäêîñòü ïî-
ñòóïàåò â ëåãêèå, à çàòåì â êðîâü. Â ðåçóëüòàòå ýòîãî âîçíèêàþò íàðó-
øåíèÿ ãàçîîáìåíà è âîäíî-ñîëåâîãî áàëàíñà. Ðàçâèâàåòñÿ êèñëîðîä-
íîå ãîëîäàíèå — ãèïîêñèÿ, ÷òî îáóñëîâëèâàåò öèàíîç êîæè.
Ïðè óòîïëåíèè â ïðåñíîé âîäå õàðàêòåðíûìè ÿâëÿþòñÿ ãåìîëèç
è ðåçêàÿ àðòåðèàëüíàÿ ãèïîêñåìèÿ. Ïîñëå èçâëå÷åíèÿ ïîñòðàäàâøåãî
èç âîäû è îêàçàíèÿ åìó ïåðâîé ïîìîùè íåðåäêî ðàçâèâàåòñÿ îòåê ëåã-
êèõ ñ âûäåëåíèåì èç äûõàòåëüíûõ ïóòåé êðîâàâîé ïåíû.
Ïðè óòîïëåíèè â ìîðñêîé âîäå, êîòîðàÿ ãèïåðòîíè÷íà ïî îòíîøå-

íèþ ê ïëàçìå êðîâè, âîçíèêàþò âûõîä æèäêîñòè è áåëêà â ïðîñâåò
àëüâåîë, ñãóùåíèå êðîâè è áûñòðîå ðàçâèòèå îòåêà ëåãêèõ ñ âûäåëåíè-
åì èç äûõàòåëüíûõ ïóòåé áåëîé ñòîéêîé «ïóøèñòîé» ïåíû.
Àñôèêñè÷åñêîå óòîïëåíèå õàðàêòåðèçóåòñÿ ñòîéêèì ðåôëåêòîð-
íûì ëàðèíãîñïàçìîì, â ðåçóëüòàòå ÷åãî àñïèðàöèè âîäû íå ïðîèñõî-
äèò, à íàñòóïàåò àñôèêñèÿ. Àñôèêñè÷åñêîå óòîïëåíèå âîçíèêàåò ÷àùå
ó æåíùèí è äåòåé, à òàêæå ïðè ïîïàäàíèè ïîñòðàäàâøåãî â ñèëüíî çà-
ãðÿçíåííóþ, õëîðèðîâàííóþ âîäó, ñîäåðæàùóþ õèìè÷åñêèå ïðèìåñè
èëè äðóãèå âçâåøåííûå ÷àñòèöû.
Ïðè ñèíêîïàëüíîì óòîïëåíèè ñìåðòü ïîñòðàäàâøåãî íàñòóïàåò îò
ïåðâè÷íîé ðåôëåêòîðíîé îñòàíîâêè ñåðäöà è äûõàíèÿ âñëåäñòâèå ïî-
ïàäàíèÿ äàæå íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâ âîäû â âåðõíèå äûõàòåëüíûå
ïóòè íà ôîíå ðåçêîãî ïåðèôåðè÷åñêîãî ñîñóäèñòîãî ñïàçìà. Ïðè ýòîì
õàðàêòåðíî ïåðâîíà÷àëüíîå íàñòóïëåíèå êëèíè÷åñêîé ñìåðòè, ïðî-
äîëæèòåëüíîñòü êîòîðîé íåñêîëüêî äîëüøå, ÷åì ïðè äðóãèõ âèäàõ
óòîïëåíèÿ, à ïðè óòîïëåíèè â ëåäÿíîé âîäå óâåëè÷èâàåòñÿ â 2–3 ðàçà,
òàê êàê ãèïåòåðìèÿ çàùèùàåò ãîëîâíîé ìîçã îò ãèïîêñèè.
Ïðè÷èíîé óòîïëåíèÿ ìîæåò ÿâèòüñÿ è ëåäÿíîé (êðèî) øîê; ñâÿ-
çàííûé ñ ðåçêèì ïåðåïàäîì òåìïåðàòóð. Ïðè ïîãðóæåíèè â õîëîäíóþ
âîäó â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèÿ íà òåðìîðåöåïòîðû êîæè íèçêèõ òåì-
ïåðàòóð âîçìîæíû ãåíåðàëèçîâàííûé ñïàçì, èøåìèÿ ìîçãà è ðåôëåê-
òîðíàÿ îñòàíîâêà ñåðäöà. Êðîìå òîãî, ïðåáûâàíèå â õîëîäíîé âîäå
ìîæåò ïðèâåñòè ê óòîïëåíèþ è áåç ðàçâèòèÿ êðèîøîêà, âñëåäñòâèå ïå-
ðåîõëàæäåíèÿ îðãàíèçìà. Òåìïåðàòóðà âîäû íèæå +20 °Ñ âûçûâàåò
èíòåíñèâíóþ îòäà÷ó òåïëà è ñíèæåíèå òåìïåðàòóðû òåëà. Ïðè òåìïå-
ðàòóðå âîäû îò +4 äî +6 °Ñ ÷åëîâåê óæå ÷åðåç 15 ìèí òåðÿåò äâè-
ãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü èç-çà îêî÷åíåíèÿ è ñóäîðîæíîãî ñîêðàùåíèÿ
ìûøö. Ñíèæåíèå òåìïåðàòóðû òåëà äî +30 °Ñ è íèæå ñîïðîâîæäàåòñÿ
ïîòåðåé ñîçíàíèÿ è óãàñàíèåì âñåõ æèçíåííûõ ôóíêöèé îðãàíèçìà.
Íåðåäêî îñòàíîâêà êðîâîîáðàùåíèÿ âî âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ ÷åëîâå-
êà â âîäå ìîæåò íàñòóïèòü îò ïðè÷èí, íå ñâÿçàííûõ ñ ïîïàäàíèåì
âîäû â åãî äûõàòåëüíûå ïóòè. Ýòî ìîæåò ïðîèçîéòè â ðåçóëüòàòå èí-
ôàðêòà ìèîêàðäà, òÿæåëîé òðàâìû, ïîëó÷åííîé ïðè íûðÿíèè, ýïèëåï-
òè÷åñêîãî ïðèïàäêà è ò. ä.
Ïðè ïîòåðå ñîçíàíèÿ ñëåäóåò ïðîâîäèòü èñêóññòâåííóþ âåíòèëÿ-
öèþ ëåãêèõ (ÈÂË) ñïîñîáîì «èçî ðòà â íîñ». Íà÷èíàòü åå æåëàòåëüíî
5.5. Реанимация 177
â âîäå, îäíàêî âûïîëíèòü ýòè ïðèåìû ìîæåò òîëüêî õîðîøî ïîäãîòîâ-

ëåííûé ôèçè÷åñêè ñèëüíûé ñïàñàòåëü. ÈÂË â ýòîì ñëó÷àå ïðîâîäÿò
ñëåäóþùèì îáðàçîì: ñïàñàòåëü ïîäâîäèò ñâîþ ïðàâóþ ðóêó ïîä ïðà-
âóþ ðóêó ïîñòðàäàâøåãî, íàõîäÿñü çà åãî ñïèíîé è ñáîêó. Ñâîåé ïðà-
âîé ëàäîíüþ ñïàñàòåëü çàêðûâàåò ðîò ïîñòðàäàâøåãî, îäíîâðåìåííî
ïîäòÿãèâàÿ ââåðõ è âïåðåä åãî ïîäáîðîäîê. Âäóâàíèå âîçäóõà ïðîâî-
äÿò â íîñîâûå õîäû óòîíóâøåãî.
Ïîñëå èçâëå÷åíèÿ ïîñòðàäàâøåãî íà êàòåð, ñïàñàòåëüíóþ ëîäêó èëè
áåðåã íåîáõîäèìî ïðîäîëæèòü ÈÂË. Ïðè îòñóòñòâèè ïóëüñà íà ñîííûõ
àðòåðèÿõ ñëåäóåò íåìåäëåííî íà÷àòü íåïðÿìîé ìàññàæ ñåðäöà.
Íå ñëåäóåò òåðÿòü äðàãîöåííîå âðåìÿ íà ïîïûòêè óäàëèòü âîäó èç
íèæíèõ îòäåëîâ äûõàòåëüíûõ ïóòåé.
Ïðè èñòèííîì óòîïëåíèè äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïîâòîðíîé àñïèðà-
öèè ïîêàçàíî óäàëåíèå âîäû èç æåëóäêà. Äëÿ ýòîãî ïîñòðàäàâøåãî óê-
ëàäûâàþò æèâîòîì íà áåäðî ñîãíóòîé â êîëåííîì ñóñòàâå íîãè ñïàñà-
òåëÿ è, íàäàâëèâàÿ íà íàä÷ðåâíóþ îáëàñòü, ýâàêóèðóþò ñîäåðæèìîå
èç æåëóäêà. Óêàçàííûé ïðèåì ñëåäóåò ïðîâîäèòü ñ ìàêñèìàëüíîé áû-
ñòðîòîé (10–15 ñ), ïîñëå ÷åãî ïîñòðàäàâøåãî ïîâîðà÷èâàþò íà ñïèíó.
Ïîëîñòü ðòà î÷èùàþò ïàëüöåì, îáåðíóòûì ïëàòêîì èëè ìàðëåé. Åñëè
íàñòóïèë ñïàçì æåâàòåëüíûõ ìûøö, ñëåäóåò íàäàâèòü ïàëüöàìè
íà óãëû íèæíåé ÷åëþñòè.
Ïîÿâëåíèå ó ïîñòðàäàâøåãî îòäåëüíûõ äûõàòåëüíûõ äâèæåíèé,
êàê ïðàâèëî, íå ñâèäåòåëüñòâóåò î âîññòàíîâëåíèè ïîëíîöåííîãî äû-
õàíèÿ, è ÈÂË íåîáõîäèìî ïðîäîëæàòü.
5.5. Реанимация
Ðåàíèìàöèÿ — êîìïëåêñ ìåð ïî âîññòàíîâëåíèþ óòðà÷åííûõ èëè óãà-
ñàþùèõ ôóíêöèé æèçíåííî âàæíûõ îðãàíîâ è ñèñòåì (äûõàíèå è ñåð-
äå÷íî-ñîñóäèñòàÿ äåÿòåëüíîñòü) ïðè òåðìèíàëüíûõ ñîñòîÿíèÿõ — ïðåä-
àãîíèè, àãîíèè, êëèíè÷åñêîé ñìåðòè. Ïî ìåðå óõóäøåíèÿ ñîñòîÿíèÿ
ïîñòåïåííî îñëàáåâàþò è óãàñàþò ïðèçíàêè äåÿòåëüíîñòè âåäóùèõ ñèñ-
òåì îðãàíèçìà (ïóëüñ, àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, ðåôëåêñû) âïëîòü äî ïîë-
íîãî èõ èñ÷åçíîâåíèÿ ïðè êëèíè÷åñêîé ñìåðòè. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü
êëèíè÷åñêîé ñìåðòè — 4–6 ìèí, çàòåì â ìîçãå íàñòóïàþò íåîáðàòèìûå
èçìåíåíèÿ. Ïðè÷èíû òåðìèíàëüíûõ ñîñòîÿíèé, êàê ïðàâèëî, — ýëåêòðî-
òðàâìû, óòîïëåíèå, øîê, ðàíåíèÿ ñåðäöà, èíôàðêò ìèîêàðäà.
Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü ïðîâåäåíèÿ ðåàíèìàöèè:

¿ ïðåêðàòèòå äåéñòâèå ïîâðåæäàþùåãî ôàêòîðà;
¿ óëîæèòå áîëüíîãî íà ñïèíó íà òâåðäîå íåñãèáàåìîå ëîæå, ïîä

ïëå÷è ïîäëîæèòå âàëèê;
¿ íàíåñèòå ïðåäñåðäíûé óäàð â îáëàñòü ñðåäíåé òðåòè êóëàêîì;
¿ îäíîâðåìåííî ïîñëå 2–3 âäîõîâ ïðèñòóïèòå ê íåïðÿìîìó ìàñ-

ñàæó ñåðäöà ïóòåì ðèòìè÷íîãî íàäàâëèâàíèÿ ëàäîííûìè ïî-
âåðõíîñòÿìè äâóõ ñëîæåííûõ îäíà êèñòü íàä äðóãîé âûïðÿì-
ëåííûõ ðóê â òî÷êå, ðàñïîëîæåííîé íà ãðàíèöå ìåæäó ñðåäíåé
è íèæíåé òðåòüþ ãðóäèíû, ñ àìïëèòóäîé äî 5 ñì, èñïîëüçóÿ âåñ
òåëà;
¿ íà÷íèòå èñêóññòâåííóþ âåíòèëÿöèþ ëåãêèõ ñ ÷àñòîòîé 15 âäîõîâ
â ìèíóòó ìåòîäîì «ðîò êî ðòó», «ðîò ê íîñó» (åñëè ïîñòóïëåíèå
âîçäóõà ÷åðåç ðîò íåâîçìîæíî).
Ñîîòíîøåíèå ìåæäó èñêóññòâåííîé âåíòèëÿöèåé ëåãêèõ è ìàññà-
æåì ñåðäöà ïî ÷èñëó äâèæåíèé 1:5, åñëè ðåàíèìàöèþ ïðîâîäÿò äâîå
ñïàñàòåëåé, è 2:15 — åñëè îäèí. Ýôôåêòèâíîñòü ðåàíèìàöèè óâåëè-
÷èâàåòñÿ, åñëè åå ïðîâîäèòü â ïåðâûå 2–2,5 ìèí ïîñëå íàñòóïëåíèÿ
êëèíè÷åñêîé ñìåðòè, à òàêæå èñïîëüçîâàòü ðÿä äîïîëíèòåëüíûõ ïðèå-
ìîâ — ïîñòîÿííîå äàâëåíèå êóëàêîì â îáëàñòè ïóïêà è ïîäíÿòèå íèæ-
íèõ êîíå÷íîñòåé âûøå òóëîâèùà. Ïðè óòîïëåíèè ïåðåä ðåàíèìàöèåé
î÷åíü áûñòðî óäàëÿþò âîäó èç ëåãêèõ, ðàçìåùàÿ áîëüíîãî æèâîòîì
íà ñîãíóòîå êîëåíî îêàçûâàþùåãî ïîìîùü.
5.6. Укусы пресмыкающихся и насекомых

Укусы змей
Ëþáóþ çìåþ íåîáõîäèìî ñ÷èòàòü ïîòåíöèàëüíî ÿäîâèòîé! Íå ïûòàé-
òåñü áåç êðàéíåé íåîáõîäèìîñòè ëîâèòü çìåé èëè èãðàòü ñ íèìè, äàæå
åñëè îíè ìàëû ðàçìåðîì è âíåøíå âÿëû. ßäîâèòû è òîëüêî ÷òî âûëó-
ïèâøèåñÿ èç ÿéöà äåòåíûøè çìåé. Ñëåäóåò ñîáëþäàòü îñòîðîæíîñòü
â îáðàùåíèè ñ ìåðòâûìè çìåÿìè, ó íåêîòîðûõ èç íèõ ÿä ñîõðàíÿåò
ñâîè ñâîéñòâà äîëãîå âðåìÿ. Ñëó÷àéíûé óêîë ÿäîâèòûì çóáîì ìîæåò
âûçâàòü îòðàâëåíèå. Áóäüòå îñòîðîæíû è ñ òîëüêî ÷òî îòðóáëåííîé
ãîëîâîé çìåè — îíà åùå íåêîòîðîå âðåìÿ ñîõðàíÿåò àêòèâíîñòü.
5.6. Укусы пресмыкающихся и насекомых 179
Çìåè íèêîãäà íå íàïàäàþò áåç ïðåäóïðåæäåíèÿ! Ïîçà óãðîçû êîá-

ðû — âåðòèêàëüíî ïîäíÿòàÿ ïåðåäíÿÿ òðåòü òåëà, ðàçäóòûé êàïþøîí,
ïîêà÷èâàíèå èç ñòîðîíû â ñòîðîíó, øèïåíèå, íàïîìèíàþùåå ÷èõàíèå,
áðîñêè â ñòîðîíó âðàãà. Êîáðà ñïîñîáíà ñîâåðøèòü áðîñîê, ðàâíûé
òðåòüåé ÷àñòè äëèíû åå òåëà. Ðàçäðàæåííûé ùèòîìîðäíèê ìåëêî òðÿ-
ñåò êîí÷èêîì õâîñòà. Â ïîçå óãðîçû ýôà ñâîðà÷èâàåòñÿ äâóìÿ ïëîòíû-
ìè ïîëóêîëüöàìè, â ñåðåäèíå êîòîðûõ ñëåãêà ïðèïîäíèìàåò ãîëîâó.
Ãàäþêè è ãþðçà, óãðîæàÿ áðîñêîì, ñâåðòûâàþòñÿ «òàðåëî÷êîé», çèãçà-
ãîîáðàçíî âûãèáàþò ïåðåäíþþ ÷àñòü òåëà, ñèëüíî øèïÿò. Øèïåíèå
ãþðçû íàïîìèíàåò çâóê âûðûâàþùåãîñÿ èç îòâåðñòèÿ ðó÷íîãî íàñîñà
âîçäóõà. Åñëè âû íåîæèäàííî çàìåòèëè ïîëçóùóþ çìåþ, çàìðèòå, äàé-
òå åé âîçìîæíîñòü óéòè. Åñëè çìåÿ ïðèíÿëà ïîçó óãðîçû, ìåäëåííî îò-
ñòóïèòå íàçàä. Èçáåãàéòå ðåçêèõ, ïóãàþùèõ çìåþ äâèæåíèé! Íåëüçÿ,
çàùèùàÿñü, âûñòàâëÿòü âïåðåä ðóêè, ðàçâîðà÷èâàòüñÿ ê çìåå ñïèíîé.
Åñëè ó âàñ åñòü ïàëêà, äåðæèòå åå ïåðåä ñîáîé ïî íàïðàâëåíèþ ê çìåå.
Íå óáåãàéòå îò âñòðåòèâøåéñÿ çìåè — ìîæíî íàñòóïèòü íà íåçàìå÷åí-
íóþ äðóãóþ. Ñîõðàíÿéòå ñïîêîéñòâèå â ðåøåíèÿõ, äåéñòâèÿõ, æåñòàõ.
Ïîìíèòå: îïàñíà çìåÿ, êîòîðóþ âû íå âèäèòå, îáíàðóæåííàÿ çìåÿ óã-
ðîçû íå ïðåäñòàâëÿåò.
Âñå çìåè, îáèòàþùèå íà Çåìëå, ïðèíàäëåæàò ê ïÿòè ñåìåéñòâàì:
I. Óæåîáðàçíûå — ê íèì îòíîñÿòñÿ îáûêíîâåííàÿ ìåäÿíêà, ðàçíî-
öâåòíûé ïîëîç, òèãðîâûé óæ, áîéãà.
II. Àñïèäîâûå — ê íèì îòíîñÿòñÿ êîáðû (èíäèéñêàÿ, ñðåäíåàçèàò-
ñêàÿ, åãèïåòñêàÿ è ò. ä.).
III. Ãàäþêîâûå — ê íèì îòíîñÿòñÿ îáûêíîâåííàÿ ãàäþêà, ñòåïíàÿ ãà-
äþêà, ãþðçà, ïåñ÷àíàÿ ýôà è äð.
IV. ßìêîãîëîâûå — ê íèì ïðèíàäëåæàò ãðåìó÷èå çìåè è ùèòîìîðä-
íèêè. Èõ íàçûâàþò ÿìêîãîëîâûìè èç-çà íàëè÷èÿ ëèöåâûõ ÿìîê, ðàñ-
ïîëîæåííûõ ìåæäó íîçäðÿìè è ãëàçàìè è âûïîëíÿþùèõ ôóíêöèþ
òåðìîëîêàòîðà, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî çìåÿ ëåãêî ïîäêðàäûâàåòñÿ â òåì-
íîòå ê íåïîäâèæíîé èëè ñïÿùåé äîáû÷å. Îêîëî æèâîòíîãî ñîçäàåòñÿ
òåìïåðàòóðíûé ãðàäèåíò, ïîçâîëÿþùèé çìåå áåçîøèáî÷íî îðèåíòè-
ðîâàòüñÿ.
Äðóãîé îñîáåííîñòüþ ÿâëÿåòñÿ íàëè÷èå íà êîíöå õâîñòà ïîãðå-
ìóøêè, îáðàçóåìîé òâåðäûì êîæèñòûì ÷åõëîì, îñòàþùèìñÿ ïîñëå
ëèíüêè çìåè. Â ñîñòîÿíèè ðàçäðàæåíèÿ ýòè çìåè ïîäíèìàþò êîí÷èê
õâîñòà è âèáðèðóþò èì, èçäàâàÿ ñóõîé òðåñê, êîòîðûé ñëûøåí èçäà-

ëåêà.
V. Ìîðñêèå çìåè. Íà òåððèòîðèè ñòðàí ÑÍÃ ïðàêòè÷åñêè íå âñòðå÷à-
þòñÿ.
Çìåè, îòíîñÿùèåñÿ ê âûøåïåðå÷èñëåííûì ñåìåéñòâàì, ðàçëè÷àþò-
ñÿ ïî ñâîåé áèîëîãèè, ñòðîåíèþ ÿäîâèòîãî àïïàðàòà, õèìè÷åñêîìó ñî-
ñòàâó ÿäà è ìåõàíèçìó òîêñè÷åñêîãî äåéñòâèÿ.
Çìåèíûå ÿäû — ñëîæíûé êîìïëåêñ áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ ñîåäè-
íåíèé: ôåðìåíòîâ (â òîì ÷èñëå ïèùåâàðèòåëüíûõ) — â îñíîâíîì ãèä-
ðàëàç, òîêñè÷åñêèõ ïîëèïåïòèäîâ, ðÿäà áåëêîâ ñî ñïåöèôè÷åñêèìè
áèîëîãè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè, íåéðîòîêñèíîâ, íàðóøàþùèõ ïåðèîä
âîçáóæäåíèÿ â íåðâíî-ìûøå÷íûõ ñèíàïñàõ è òåì ñàìûì âûçûâàþùèõ
âÿëûé ïàðàëè÷ ñêåëåòíîé è äûõàòåëüíîé ìóñêóëàòóðû.
Ïåðâàÿ ïîìîùü. Äîëæíà áûòü â îñíîâíîì îãðàíè÷åíà èììîáèëèçà-
öèåé è áûñòðîé òðàíñïîðòèðîâêîé â ìåäèöèíñêîå ó÷ðåæäåíèå (åñëè
ïîñòðàäàâøèé íàõîäèòñÿ íå áîëåå ÷åì â 3–4 ÷àñàõ åçäû îò áîëüíè-
öû). Èììîáèëèçàöèÿ ñïîñîáñòâóåò çíà÷èòåëüíîìó çàìåäëåíèþ ðàñ-
ïðîñòðàíåíèÿ ÿäà. Íóæíî îòìåòèòü, ÷òî ÿäû çìåé ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ
ïî îðãàíèçìó â îñíîâíîì ïî ëèìôàòè÷åñêèì, à íå ïî êðîâåíîñíûì
ïóòÿì. Èçâåñòíî, ÷òî èç íåïîäâèæíîé êîíå÷íîñòè îòòîê ëèìôû íå-
çíà÷èòåëåí. Ïîýòîìó ïðè èììîáèëèçàöèè óêóøåííîé êîíå÷íîñòè
îáùèå ñèìïòîìû îòðàâëåíèÿ ðàçâèâàþòñÿ î÷åíü ìåäëåííî è íå äîñ-
òèãàþò áîëüøîé ñòåïåíè âûðàæåííîñòè, íî ïðè óñèëåíèè äâèæåíèé
ïðèçíàêè îòðàâëåíèÿ ðåçêî íàðàñòàþò. Òðàíñïîðòèðîâàòü áîëüíûõ,
óêóøåííûõ çìåÿìè, íóæíî òîëüêî â ïîëîæåíèè ëåæà, êîíå÷íîñòè
äîëæíû áûòü èììîáèëèçîâàíû ñ ïîìîùüþ øèíû èëè ðàçëè÷íûõ
ïîäðó÷íûõ ñðåäñòâ. Ïîðàæåííûì õîäèòü èëè ñèäåòü íåëüçÿ, ïîòîìó
÷òî íåðåäêî âîçíèêàþò ãîëîâîêðóæåíèå, ãîëîâíàÿ áîëü, òîøíîòà,
ðâîòà, îáìîðî÷íîå ñîñòîÿíèå.
Îòñàñûâàíèå è êîæíûå ðàçðåçû. Ýòîò ìåòîä ýôôåêòèâåí òîëüêî â òå-
÷åíèå ïåðâûõ 10 ìèíóò îò ìîìåíòà óêóñà. Îòñàñûâàíèå ïðîèçâîäèòñÿ
êàê ðòîì, òàê è ñïåöèàëüíûìè âàêóóìíûìè ýêñòðàêòîðàìè ñîçäàþùè-
ìè îòðèöàòåëüíîå äàâëåíèå äî 1 àòì. Â ïåðâûå ñåêóíäû ïîñëå óêóñà äî-
ïóñòèìî âûäàâëèâàíèå ïåðâîé êàïëè ÿäà. Äëÿ âûäàâëèâàíèÿ íåîáõî-
äèìî øèðîêî çàõâàòèòü ìåñòî óêóñà â ñêëàäêó è áûñòðûì íàæèìîì
âûäàâèòü èç ðàíêè êàïëþ æèäêîñòè, ïîñëå ÷åãî ðàíêà ñòàíîâèòñÿ
çèÿþùåé è èç íåå ìîæíî âûñîñàòü ðòîì ñåðîçíóþ èëè êðîâÿíèñòóþ
æèäêîñòü. Îòñàñûâàíèå ðòîì è ïðîãëàòûâàíèå ÿäà çìåé íå ïðåäñòàâ-

ëÿåò îïàñíîñòè, íî ëþäè, èìåþùèå âî ðòó ðàíêè èëè ññàäèíû, äîëæíû
âîçäåðæàòüñÿ îò îòñàñûâàíèÿ ÿäà. Ïîëîñòü ðòà ïîñëå îòñàñûâàíèÿ ÿäà
íåîáõîäèìî òùàòåëüíî ïðîïîëîñêàòü â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå! Óïîò-
ðåáëåíèå ñïèðòíûõ íàïèòêîâ ïðîòèâîïîêàçàíî, òàê êàê ýòî óñêîðÿåò
ïðîöåññ âñàñûâàíèÿ è ñèëó òîêñè÷åñêîãî äåéñòâèÿ ÿäà.
Îòñàñûâàíèå ÿäà çìåé âîçìîæíî è ÷åðåç êîæíûå ðàçðåçû, ïåðåñå-
êàþùèå îòìåòêè çìåèíûõ êëûêîâ, íî âñåãäà ïàðàëëåëüíî äëèííîé îñè
êîíå÷íîñòè èëè òóëîâèùà âî èçáåæàíèå ïîâðåæäåíèÿ íåðâíûõ ñòâî-
ëîâ è ñîñóäîâ. Äåëàéòå ðàçðåçû íå ãëóáæå ïîäêîæíî-æèðîâîé êëåò-
÷àòêè. Ñëèøêîì ãëóáîêèå ðàçðåçû ïðîòèâîïîêàçàíû.
Äàëüíåéøèå ðåêîìåíäàöèè â îñíîâíîì êàñàþòñÿ ëþäåé, íàõîäÿ-
ùèõñÿ äàëåêî îò ìåäèöèíñêèõ ó÷ðåæäåíèé. Ýòî òå, êòî çàíèìàåòñÿ îò-
ãîííûì æèâîòíîâîäñòâîì, íàõîäèòñÿ â ýêñïåäèöèÿõ, ñîâåðøàåò çàãî-
ðîäíûå ïðîãóëêè âäàëè îò íàñåëåííûõ ìåñò. Â òàêèõ ñèòóàöèÿõ ïðè
óêóñàõ çìåé ñëåäóåò íàëîæèòü æãóò. Íàëîæåíèå æãóòà â ñòàíäàðòíîì
åãî ïîíèìàíèè — òóãîå íàëîæåíèå ñ öåëüþ ïðåêðàùåíèÿ âåíîçíîãî
è àðòåðèàëüíîãî êðîâîòîêà — ïðîòèâîïîêàçàíî, òàê êàê âñàñûâàíèå
ÿäà áóäåò ïðîõîäèòü ÷åðåç ãëóáîêèå êîñòíûå âåíû, à äëèòåëüíàÿ ïåðå-
òÿæêà êîíå÷íîñòè óñèëèâàåò ïåðâè÷íîå ïîâðåæäåíèå, à òàêæå ñïîñîá-
ñòâóåò ñîåäèíåíèþ ÿäà ñ ïðîäóêòàìè ìåòàáîëèçìà òêàíåé. Ïîñëå ñíÿ-
òèÿ òàêîãî æãóòà îòìå÷àåòñÿ ðåçêîå óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ.
Ïðàâèëüíîå íàëîæåíèå ëèìôàòè÷åñêîãî òóðíèêåòà: ïîâÿçêè øè-
ðèíîé 2–4 ñì íàêëàäûâàþòñÿ ñâîáîäíî, òàê, ÷òîáû ìåæäó êîæåé è ïî-
âÿçêîé äîâîëüíî ñâîáîäíî ïðîõîäèë ïàëåö ðóêè. Òàêîé òóðíèêåò ïðå-
êðàùàåò ëèìôîîáðàùåíèå è êðîâîòîê â ïîâåðõíîñòíûõ âåíàõ.
Íåäîïóñòèìî ïðèìåíåíèå «òðàäèöèîííûõ» ñïîñîáîâ îêàçàíèÿ
ïåðâîé ïîìîùè óêóøåííûì çìåÿìè ñ öåëüþ îáåçâðåæèâàíèÿ ÿäà —
ïðèæèãàíèå ìåñòà óêóñà ðàñêàëåííûì æåëåçîì, êèïÿùèì ìàñëîì, ïî-
ðîõîì, ââåäåíèå â çîíó óêóñà ðàçëè÷íûõ êèñëîò è ùåëî÷åé. Âñå ýòè
ñðåäñòâà íå ðàçðóøàþò ÿä è íå îñëàáëÿþò åãî äåéñòâèÿ íà îðãàíèçì,
à, íàîáîðîò, óñèëèâàþò íåêðîòèçàöèþ òêàíåé è òÿæåñòü ñîñòîÿíèÿ ïî-
ñòðàäàâøåãî.
Â êà÷åñòâå ïðåâåíòèâíîãî ñðåäñòâà äëÿ ÏÌÏ ìîæíî èñïîëüçîâàòü
ââåäåíèå ïîëèâàëåíòíîé ïðîòèâîçìåèíîé ñûâîðîòêè. Ýòà ñûâîðîòêà
ìîæåò îêàçàòüñÿ äåéñòâåííîé è ïðè óêóñàõ ÿäîâèòûõ ïàóêîîáðàçíûõ.
Укусы ядовитых насекомых

Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè óêóñå ÿäîâèòîãî íàñåêîìîãî. Óêóñ ÿäîâèòîãî
íàñåêîìîãî âî ìíîãîì ñõîæ ñî çìåèíûì. Îñîáåííî îïàñíû óêóñû ïàó-
êà êàðàêóðòà è ñêîðïèîíà, âåñüìà áîëåçíåííû òàêæå óêóñû òàðàíòóëà,
ôàëàíãè (ñîëüïóãè) è ìíîãîíîæêè ñêîëîïåíäðû.
Áîëüøèíñòâî óêóñîâ ÿäîâèòûõ íàñåêîìûõ, â òîì ÷èñëå è ñêîðïèî-
íîâ, íå îïàñíåå ï÷åëèíîãî óêóñà. Èçâåñòíî ëèøü íåñêîëüêî ñìåðòåëü-
íûõ ñëó÷àåâ ïðè óêóñå êîðîëåâñêîãî ñêîðïèîíà. Æåðòâàìè èõ ñòàëè
ìåñòíûå äåòè ñ îñëàáëåííûì îðãàíèçìîì. Ïðîôèëàêòèêà óêóñîâ
â þæíûõ ðàéîíàõ, ãäå âñòðå÷àþòñÿ ýòè íàñåêîìûå, çàêëþ÷àåòñÿ â òùà-
òåëüíîì îñìîòðå ïåðåä ñíîì ñïàëüíûõ ìåøêîâ è ïàëàòîê, çàäåëêå
â ïàëàòêå (ïîëîãå) âñåõ îòâåðñòèé, îñìîòðå è âñòðÿõèâàíèè îäåæäû
è îáóâè, ïðåæäå ÷åì èõ íàäåòü íà ñåáÿ, èñïîëüçîâàíèè ðåïåëëåíòîâ.
Åñëè òóðèñòà óêóñèë êàðàêóðò èëè ñêîðïèîí, òî íåîáõîäèìî ñðî÷íî
ââåñòè ïðîòèâîÿäíóþ ñûâîðîòêó, à òàêæå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå ñðåä-
ñòâà. Ïðè îòñóòñòâèè ñûâîðîòêè äî âìåøàòåëüñòâà âðà÷à íàëîæèòå
íà ðàíêó ïîâÿçêó, ñìî÷åííóþ â êðåïêîì ðàñòâîðå ìàðãàíöîâî-êèñëîãî
êàëèÿ, äàéòå âûïèòü ïîëñòàêàíà ýòîãî ñëàáîãî ðàñòâîðà, îáåñïå÷üòå
ïîêîé, òåïëî, îáèëüíîå ïèòüå.
Óêóñ äåñÿòêà ï÷åë èëè îñ òàêæå èíîãäà ïðèâîäèò ê âåñüìà áîëåç-
íåííîìó ñîñòîÿíèþ ïîñòðàäàâøåãî. Ïåðâàÿ ïîìîùü çàêëþ÷àåòñÿ
â óäàëåíèè æàëà ï÷åëû (îñà æàëà íå îñòàâëÿåò), äåçèíôåêöèè ðàíêè
è íàëîæåíèè íà íåå ñïèðòîâîãî êîìïðåññà.
Укусы клещей
Ëåñíîé êëåù — ýòî ìàëåíüêèé ïàðàçèò, ïåðåíîñÿùèé âèðóñû êëåùå-
âîãî ýíöåôàëèòà — îñòðîãî è òÿæåëîãî âîñïàëåíèÿ öåíòðàëüíîé íåðâ-
íîé ñèñòåìû, ñîïðîâîæäàþùåãîñÿ âûñîêîé òåìïåðàòóðîé, ñèëüíåé-
øèìè ãîëîâíûìè áîëÿìè, ðâîòîé, ñóäîðîãàìè, ïàðàëè÷àìè.
Êëåù ïî îáðàçó íàïàäåíèÿ — òèïè÷íûé ïîäêàðàóëèâàþùèé õèù-
íèê. Ñèäÿ íà êîíöàõ òðàâèíîê è âåòâåé, îí æäåò, ïîêà «äîáû÷à» (æè-
âîòíîå, ÷åëîâåê) ñëó÷àéíî íå çàäåíåò ðàñòåíèå. Òîãäà êëåù ìãíîâåííî
ïðèöåïëÿåòñÿ ê æåðòâå è áûñòðî ïîëçåò ïî íåé, îòûñêèâàÿ óäîáíîå
äëÿ ïðèñàñûâàíèÿ ìåñòî. Óêóñ êëåùà íåçàìåòåí, ïîñêîëüêó îí ââîäèò
â ðàíêó îáåçáîëèâàþùåå âåùåñòâî. Ïîýòîìó ïðèñîñàâøåãîñÿ ïàðàçèòà
çàìå÷àþò ïî çóäó è âîñïàëåíèþ êîæè ÷àñòî ëèøü íà 2–3-è ñóòêè.
Ýòîìó æå ñïîñîáñòâóåò è òî, ÷òî êëåù âïèâàåòñÿ â íàèáîëåå óêðîìíûå

ìåñòà: ïîäìûøå÷íûå âïàäèíû, øåþ (îñîáåííî çà óøàìè), ïàõ.
Ïðîôèëàêòèêà óêóñîâ êëåùåé. Åñëè âû ñîáèðàåòåñü ïóòåøåñòâîâàòü
â ìàå — íà÷àëå èþíÿ (âðåìÿ íàèáîëüøåé àêòèâíîñòè êëåùåé), òî ñëå-
äóåò çàðàíåå íàâåñòè ñïðàâêè îá ýíöåôàëèòíîé îïàñíîñòè ðàéîíà. Ïå-
ðå÷åíü òàêèõ òåððèòîðèé, à òàêæå âàêöèíàöèþ ìîæíî ïîëó÷èòü â ñà-
íèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêèõ ñòàíöèÿõ.
Âàæíîå çíà÷åíèå èìååò ïîõîäíàÿ îäåæäà òóðèñòà. Îïòèìàëüíà çà-
ïðàâëåííàÿ â áðþêè øòîðìîâêà èëè ïëîòíàÿ (òîëüêî íå èç âîðñèñòîé
òêàíè!) ðóáàõà, îáøëàãà êîòîðîé ðåêîìåíäóþò äåëàòü íà äâîéíûõ ðå-
çèíêàõ. Ïîä ðóáàõó íàäåíüòå òåñíî îáëåãàþùóþ òåëî ôóòáîëêó èëè
òåëüíÿøêó. Ñïîðòèâíûå áðþêè ïåðåòÿíèòå ðåìíåì è çàïðàâüòå â íîñ-
êè. Ãîëîâó è øåþ çàùèòèòå êàïþøîíîì.
Ïðè ïðîõîæäåíèè ìàðøðóòà ñëåäóåò ó÷èòûâàòü, ÷òî êëåùè ïðåäïî-
÷èòàþò âëàæíûå çàòåíåííûå ìåñòà ñ ãóñòûì ïîäëåñêîì è òðàâîñòîåì.
Ìíîãî êëåùåé â ìîëîäûõ ïîðîñëÿõ îñèííèêà, íà âûðóáêàõ, â ìàëèííè-
êàõ. Åùå áîëüøå èõ âäîëü òðîï, äîðîã è â ìåñòàõ, ãäå ïàñåòñÿ ñêîò.
Â ñâåòëûõ ðîùàõ áåç ïîäëåñêà, â ñóõèõ ñîñíîâûõ áîðàõ, ãäå âåòðåíî
è ñîëíå÷íî, êëåùåé, êàê ïðàâèëî, íå áûâàåò. Â òå÷åíèå ñóòîê â óñëîâè-
ÿõ õîðîøåé ïîãîäû êëåùè íàèáîëåå àêòèâíû óòðîì è âå÷åðîì. Ñèëü-
íûé äîæäü èëè æàðà çíà÷èòåëüíî ñíèæàþò îïàñíîñòü èõ íàïàäåíèÿ.
Íà ìàðøðóòå ðåêîìåíäóåòñÿ ÷åðåç êàæäûå 2–3 ÷àñà îñìàòðèâàòü
îòêðûòûå ÷àñòè òåëà, à ïðè îñòàíîâêå íà áîëüøîé ïðèâàë (äíåì è âå-
÷åðîì) ïðîâîäèòü ïîëíûé îñìîòð îäåæäû è òåëà. Â îäåæäå îñîáåííî
òùàòåëüíî íàäî ïðîâåðèòü âñå ñêëàäêè, èìåÿ â âèäó, ÷òî êëåùåé ïóòåì
îòðÿõèâàíèÿ óäàëèòü íåëüçÿ.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè îáíàðóæåíèè êëåùà. Â ñëó÷àå îáíàðóæåíèÿ
êëåùà, âïèâøåãîñÿ â òåëî, íàäî ñìàçàòü åãî êàêèì-ëèáî æèðîì è ÷åðåç
íåñêîëüêî ìèíóò ñíÿòü ñ êîæè. Ïðè ýòîì âàæíî íå ðàçäàâèòü åãî è íå
îñòàâèòü â ðàíêå ãîëîâêó. Ðóêè è ìåñòî óêóñà íóæíî îáÿçàòåëüíî ïðî-
äåçèíôèöèðîâàòü. Åñëè ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé ïîñòðàäàâøèé ïî÷óâñò-
âóåò ñåáÿ ïëîõî, òî åìó íàäî îáåñïå÷èòü ïîëíûé ïîêîé è ïðèíÿòü
ìåðû ê áûñòðåéøåé òðàíñïîðòèðîâêå â áëèæàéøèé ìåäïóíêò. Ïîëåç-
íî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó ñðàçó æå ïîñëå óêóñà êëåùà: ïîñòðàäàâøåìó
â êà÷åñòâå ïðåäóïðåäèòåëüíîé ìåðû ìîãóò ââåñòè ñïåöèàëüíóþ ñûâî-
ðîòêó èëè ãàììà-ãëîáóëèí.
Укусы насекомых
Êîìàðû, ìîøêè, ìîêðåö, ñëåïíè õîòÿ è íå îòíîñÿòñÿ, ñòðîãî ãîâîðÿ,
ê îïàñíûì íàñåêîìûì, íî çà÷àñòóþ áûâàþò ñàìûìè äîêó÷ëèâûìè
è íåïðèÿòíûìè ñïóòíèêàìè ïóòåøåñòâèÿ. Èõ óêóñû, ïîìèìî çóäà
êîæè, ñïîñîáíû âûçâàòü ïîâûøåííóþ ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ïîòåðþ àï-
ïåòèòà, áåññîííèöó, îáùåå íåðâíîå óòîìëåíèå.
Ïðîôèëàêòèêà íàïàäåíèé áåñïîêîÿùèõ íàñåêîìûõ. Êàê óæå ãîâî-
ðèëîñü, ëó÷øèì ñðåäñòâîì èíäèâèäóàëüíîé çàùèòû îò áåñïîêîÿùèõ
íàñåêîìûõ ÿâëÿþòñÿ ðåïåëëåíòû — îòïóãèâàþùèå âåùåñòâà òèïà êðå-
ìîâ «Òàéãà», «Òàáó», æèäêîñòåé «Ðåïóäèí», «Íà ïðèâàëå», «Äýòà»
è ò. ï. Â ìåñòàõ, îñîáåííî èçîáèëóþùèõ òàêèìè íàñåêîìûìè, ïðèìå-
íÿþò ìàðëåâûå íàêèäêè èëè ñïåöèàëüíûå ñåòêè Ïàâëîâñêîãî, ïðîïè-
òàííûå îòïóãèâàþùèìè ïðåïàðàòàìè. Ýòèìè æå ïðåïàðàòàìè ìîæíî
ïðîïèòûâàòü ïàëàòêè è âåðõíþþ îäåæäó.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè ïîïàäàíèè íàñåêîìîãî â óõî. Äëÿ óäàëåíèÿ íà-
ñåêîìîãî èëè äðóãîãî èíîðîäíîãî òåëà èç óõà ïîñòðàäàâøèé ëîæèòñÿ
íà áîê, ïîñëå ÷åãî â ñëóõîâîé ïðîõîä åìó âëèâàþò íåìíîãî òåïëîé
âîäû. ×åðåç ìèíóòó îí ïåðåâîðà÷èâàåòñÿ íà äðóãîé áîê è ëåæèò íå-
ñêîëüêî ìèíóò, ïîêà èíîðîäíîå òåëî íå âûéäåò âìåñòå ñ âîäîé. Åñëè
èíîðîäíîå òåëî íå âûøëî, íèêàêèõ äàëüíåéøèõ äåéñòâèé ïî åãî ñàìî-
ñòîÿòåëüíîìó èçâëå÷åíèþ ïðåäïðèíèìàòü íå ñëåäóåò — ïîñòðàäàâøå-
ãî íàäî íàïðàâèòü â ìåäïóíêò.
5.7. Отравления растительными ядами

Äî íàñòîÿùåãî âðåìåíè îñòðûå îòðàâëåíèÿ ÿäîâèòûìè ðàñòåíèÿìè
ÿâëÿþòñÿ ðàñïðîñòðàíåííûì âèäîì «õèìè÷åñêèõ» áîëåçíåé. Ñðåäè
300 òûñ. âèäîâ ðàñòåíèé, ïðîèçðàñòàþùèõ íà çåìíîì øàðå, áîëåå 700
ìîãóò âûçâàòü îñòðûå îòðàâëåíèÿ. Â íàøåé ñòðàíå èõ íàñ÷èòûâàåòñÿ
îêîëî 400.
Ýòè îòðàâëåíèÿ âîçíèêàþò ïðåèìóùåñòâåííî â òåïëîå âðåìÿ
ãîäà — âåñíîé, ëåòîì èëè îñåíüþ ó òóðèñòîâ, óïîòðåáëÿþùèõ â ïèùó
íåçíàêîìûå ðàñòåíèÿ èëè íåèçâåñòíûå ãðèáû, à òàêæå ó äåòåé, êîòî-
ðûõ ïðèâëåêàåò êðàñèâûé è ÿðêèé âíåøíèé âèä ìíîãèõ íåñúåäîáíûõ
ÿãîä è ðàñòåíèé. Ðàçâèâàþùèåñÿ â ýòèõ óñëîâèÿõ îñòðûå îòðàâëåíèÿ
5.7. Отравления растительными ядами 185
÷àñòî íîñÿò ìàññîâûé õàðàêòåð è, êàê íàñòîÿùàÿ ýïèäåìèÿ, óíîñÿò äå-

ñÿòêè ÷åëîâå÷åñêèõ æèçíåé.
Ïðè÷èíîé îñòðûõ îòðàâëåíèé ðàñòèòåëüíûìè ÿäàìè ìîæåò ñëó-
æèòü ñàìîëå÷åíèå — ñàìîñòîÿòåëüíûé èëè ïî ðåêîìåíäàöèè ëèö áåç
ìåäèöèíñêîãî îáðàçîâàíèÿ ïðèåì íàñòîåê è îòâàðîâ èç òðàâ.
Ðàçëè÷àþò ñîáñòâåííî ÿäîâèòûå ðàñòåíèÿ, êîòîðûå ñîäåðæàò õè-
ìè÷åñêèå âåùåñòâà, òîêñè÷íûå äëÿ ÷åëîâåêà, è êóëüòóðíûå ðàñòåíèÿ,
îòðàâëåíèÿ êîòîðûìè âîçìîæíû âñëåäñòâèå èçìåíåíèÿ èõ õèìè÷å-
ñêîãî ñîñòàâà èëè çàðàæåíèÿ ãðèáêàìè ïðè íåïðàâèëüíîì õðàíåíèè,
êàê, íàïðèìåð, ýòî áûâàåò ñ çåðíîì èëè êàðòîôåëåì, ïåðåçèìîâàâøèì
â ïîëå.
Общая информация об отравлениях

Äåéñòâóþùèì òîêñè÷åñêèì íà÷àëîì ÿäîâèòûõ ðàñòåíèé ñëóæàò ðàç-
ëè÷íûå õèìè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ, êîòîðûå îòíîñÿòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî
ê àëêàëîèäàì, ãëèêîçèäàì, ðàñòèòåëüíûì ìûëàì (ñàïîíèíû), êèñëîòàì
(ñèíèëüíàÿ, ùàâåëåâàÿ êèñëîòû), ñìîëàì, óãëåâîäîðîäàì è ò. ä.
Àëêàëîèäû ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ñëîæíûå îðãàíè÷åñêèå ñîåäèíå-
íèÿ, ñîäåðæàùèå óãëåðîä, âîäîðîä è àçîò. Èõ ñîëè õîðîøî ðàñòâîðè-
ìû â âîäå è áûñòðî âñàñûâàþòñÿ â æåëóäêå è êèøå÷íèêå.
Ñòðóêòóðíîå ñâîåîáðàçèå ãëèêîçèäîâ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî îíè
ëåãêî ðàñïàäàþòñÿ íà ñîñòàâëÿþùóþ èõ óãëåâîäíóþ ÷àñòü è íåñêîëü-
êî äðóãèõ òîêñè÷åñêèõ âåùåñòâ.
Ïðîöåññ îáðàçîâàíèÿ è íàêîïëåíèÿ äåéñòâóþùèõ òîêñè÷åñêèõ íà-
÷àë ÿäîâèòûõ ðàñòåíèé íåîäèíàêîâ è ìîæåò ðåçêî èçìåíèòüñÿ â çàâè-
ñèìîñòè îò ñòàäèè èõ ðàçâèòèÿ, ìåñòíûõ ýêîëîãè÷åñêèõ (êëèìàòè÷å-
ñêèõ, ïî÷âåííûõ è ò. ä.) óñëîâèé. Ïðîáëåìå èçó÷åíèÿ òîêñè÷íîñòè
ðàñòåíèé ïîñâÿùåí ñïåöèàëüíûé ðàçäåë òîêñèêîëîãèè — ôèòîòîêñè-
êîëîãèÿ.
Øèðîêî èçâåñòíû âèäîâûå ðàçëè÷èÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè æèâîòíûõ
è ÷åëîâåêà ê äåéñòâèþ ðàñòèòåëüíûõ ÿäîâ. Íàïðèìåð, ëîøàäü è ñîáà-
êà ïåðåíîñÿò íà 1 êã ìàññû òåëà ïî÷òè â 10 ðàç áîëüøóþ, ãîëóáü —
â 100 ðàç áîëüøóþ, à ëÿãóøêà — â 1000 ðàç áîëüøóþ äîçó àëêàëîèäîâ
îïèÿ, ÷åì ÷åëîâåê. Òîêñè÷íîñòü ìíîãèõ ðàñòåíèé èçâåñòíà äàâíî, îä-
íàêî ñ êàæäûì ãîäîì ÷èñëî âíîâü èçó÷åííûõ ðàñòèòåëüíûõ ÿäîâ óâå-
ëè÷èâàåòñÿ.
Наиболее распространенные ядовитые растения

Ïî «èçáèðàòåëüíîé òîêñè÷íîñòè» ðàñòåíèÿ ìîãóò áûòü ðàçäåëåíû
íà ÿäû ñ ïðåèìóùåñòâåííûì âîçäåéñòâèåì íà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ
ñèñòåìó (ÖÍÑ), ñåðäöå, æåëóäî÷íî-êèøå÷íûé òðàêò, ïå÷åíü, êîæíûå
ïîêðîâû.
I. Ðàñòåíèÿ, âûçûâàþùèå ïðåèìóùåñòâåííîå ïîðàæåíèå íåðâíîé
ñèñòåìû:
¿ àêîíèò (áîðåö, ãîëóáîé ëþòèê, èññûê-êóëüñêèé êîðåíü);
¿ áåëåíà;
¿ áåëëàäîííà (êðàñàâêà);
¿ áîëèãîëîâ ïÿòíèñòûé;
¿ âåõ ÿäîâèòûé;
¿ äóðìàí;
¿ êîíîïëÿ èíäèéñêàÿ;
¿ ìàê ñíîòâîðíûé;
¿ òàáàê;
¿ ÷èíà ïîñåâíàÿ;
¿ ÷èñòîòåë,
¿ ÷èëèáóõà (ðâîòíûé îðåõ).
II. Ðàñòåíèÿ, âûçûâàþùèå ïðåèìóùåñòâåííîå ïîðàæåíèå æåëóäî÷-

íî-êèøå÷íîãî òðàêòà:
¿ áåçâðåìåííèê;
¿ âîë÷üå ëûêî;
¿ êëåùåâèíà (òóðåöêàÿ êîíîïëÿ);
¿ êðóøèíà;
¿ ìîëî÷àé;
¿ ïàñëåí.
III. Ðàñòåíèÿ, âûçûâàþùèå ïðåèìóùåñòâåííîå ïîðàæåíèå ñåðäöà:

¿ ëàíäûø;
¿ íàïåðñòÿíêà;
¿ ÷åìåðèöà.
IV. Ðàñòåíèÿ, âûçûâàþùèå ïðåèìóùåñòâåííîå ïîðàæåíèå ïå÷åíè:

¿ ãåëèîòðîï;
5.7. Отравления растительными ядами 187
¿ ãîð÷àê ðîçîâûé;
¿ êðåñòîâíèê.
V. Ðàñòåíèÿ, âûçûâàþùèå ïðåèìóùåñòâåííîå ïîðàæåíèå êîæè:
¿ áîðùåâèê;
¿ êðàïèâà.
Äëÿ ìíîãèõ ÿäîâèòûõ ðàñòåíèé õàðàêòåðíî òîêñè÷åñêîå äåéñòâèå

îäíîâðåìåííî íà íåñêîëüêî îðãàíîâ èëè ñèñòåì îðãàíèçìà, íàïðèìåð,
ÖÍÑ è ñåðäöå (àêîíèò), ñåðäöå è æåëóäî÷íî-êèøå÷íûé òðàêò (÷åìå-
ðèöà, íàïåðñòÿíêà), ïå÷åíü è ïî÷êè (ãåëèîòðîï, êðåñòîâíèê) è ò. ä.
Òåì íå ìåíåå ïðåèìóùåñòâåííîå èçáèðàòåëüíîå òîêñè÷åñêîå äåéñò-
âèå íà îïðåäåëåííûé îðãàí âñåãäà ïðîÿâëÿåòñÿ è ïðè ìåíüøåé äîçå
òîêñè÷åñêîãî íà÷àëà ÿäîâèòîãî ðàñòåíèÿ, ïîïàâøåé â îðãàíèçì. Îä-
íèì èç íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûõ ïàòîëîãè÷åñêèõ ñèíäðîìîâ, ðàç-
âèâàþùèõñÿ ïðè îñòðîì îòðàâëåíèè ÿäîâèòûìè ðàñòåíèÿìè, ÿâëÿ-
åòñÿ òîêñè÷åñêèé ãàñòðîýíòåðèò. Äëÿ ìíîãèõ ðàñòåíèé õàðàêòåðíî
ðàçäðàæàþùåå äåéñòâèå íà ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó æåëóäêà è êèøå÷íè-
êà, ïîýòîìó ïðè èõ ïîñòóïëåíèè ðàçâèâàþòñÿ òîøíîòà, ðâîòà, áîëè
â æèâîòå, äèàðåÿ.
Âñàñûâàíèå áîëüøèíñòâà ðàñòèòåëüíûõ ÿäîâ â êðîâü ïðîèñõîäèò
â íèæíèõ îòäåëàõ òîíêîé êèøêè, ïðè÷åì íåêîòîðûå èç íèõ (ñàïîíè-
íû) âûçûâàþò ìåñòíîå ðàçäðàæàþùåå äåéñòâèå íà ñëèçèñòóþ îáîëî÷-
êó è òåì ñàìûì óâåëè÷èâàþò ñêîðîñòü èõ àäñîðáöèè.
Ïðè íåñîáëþäåíèè ïðàâèë õðàíåíèÿ òîêñè÷íûì ìîæåò îêàçàòüñÿ
ïåðåçèìîâàâøèé â ïîëå èëè ïðîðîñøèé è ïîçåëåíåâøèé êàðòîôåëü,
â êîòîðîì îáðàçóåòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî àëêàëîèäà ñîëàíèíà, âûçû-
âàþùåãî âûðàæåííûå äèñïåïñè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà. Ïîäîáíûå ÿâëå-
íèÿ ðàçâèâàþòñÿ ïðè óïîòðåáëåíèè â ïèùó ñûðîé ôàñîëè, ãëàâíûì
îáðàçîì áåëîé, à òàêæå ñûðûõ îðåõîâ áóêà. Òîêñè÷åñêèå ñâîéñòâà ìî-
æåò ïðèîáðåòàòü ìåä îò ï÷åë, ñîáèðàþùèõ íåêòàð ðàñòåíèé ñ ÿäîâè-
òîé ïûëüöîé, íàïðèìåð áàãóëüíèêà. Òàêîé ìåä âûçûâàåò ëèõîðàäêó,
ðâîòó, äèàðåþ.
Комплексное лечение и профилактика острых отравлений

Îáùèå ïðèíöèïû ëå÷åíèÿ îñòðûõ îòðàâëåíèé ÿäîâèòûìè ðàñòåíèÿìè
âî ìíîãîì ñîîòâåòñòâóþò îáùåïðèíÿòûì ìåòîäàì áîðüáû ñ ïàòîëîãèåé
ýíäîãåííûõ òîêñèêîçîâ è ñîñòîÿò â ðàííåì ïðèìåíåíèè êîìïëåêñíîé
òåðàïèè â ñîñòàâå ìåðîïðèÿòèé ïî ýêñòðåííîé äåòîêñèêàöèè îðãàíèçìà

è ñèìïòîìàòè÷åñêîé òåðàïèè.
Ïðè ïåðîðàëüíûõ îòðàâëåíèÿõ íà äîãîñïèòàëüíîì ýòàïå îñíîâíîå
çíà÷åíèå èìååò ïðîìûâàíèå æåëóäêà è ââåäåíèå â æåëóäîê 80–100 ã
âîäíîé âçâåñè àêòèâèðîâàííîãî óãëÿ, êîòîðûé îáëàäàåò áîëüøîé
ñîðáöèîííîé ñïîñîáíîñòüþ ê áîëüøèíñòâó ðàñòèòåëüíûõ ÿäîâ.
Â ïîðÿäêå ñàìî- è âçàèìîïîìîùè áîëüíîìó ïðåäëàãàþò âûïèòü
1–2 ñòàêàíà òåïëîé âîäû ñ ïîâàðåííîé ñîëüþ (1/2 ÷àéíîé ëîæêè íà
ñòàêàí âîäû) è âûçûâàþò ðâîòó. Ýòó ïðîöåäóðó ïîâòîðÿþò 3–4 ðàçà.
Â êà÷åñòâå ñîðáåíòà ìîæíî ïðèìåíÿòü 80–100 ã ÷åðíûõ ñóõàðåé èëè
òàáëåòèðîâàííûé ñîðáåíò — êàðáîëåí (4–5 òàáëåòîê). Çàòåì ìîæíî
äàòü ñëàáèòåëüíîå — 30 ã ñóëüôàòà ìàãíèÿ âíóòðü.
Ïðîôèëàêòèêà îñòðûõ îòðàâëåíèé ðàñòèòåëüíûìè ÿäàìè ñîñòîèò
â íåóêëîííîì âûïîëíåíèè ñëåäóþùèõ ïðàâèë:
¿ íå åøüòå íåçíàêîìûå ðàñòåíèÿ è ãðèáû;
¿ íå óïîòðåáëÿéòå â ïèùó øèðîêî èçâåñòíûå êóëüòóðíûå ðàñòå-

íèÿ (êàðòîôåëü, çåðíîâûå, ãðå÷èõà, ãîðîõ è ò. ä.), êîòîðûå íåïðà-
âèëüíî õðàíèëèñü èëè çèìîâàëè â ïîëå;
¿ íå ïðèíèìàéòå âíóòðü áåç ñîãëàñîâàíèÿ ñ âðà÷îì ïðèãîòîâëåí-
íûå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ íàñòîéêè èç ëåêàðñòâåííûõ òðàâ;
¿ íå óâåëè÷èâàéòå ñàìîïðîèçâîëüíî äîçû íàçíà÷åííîé âðà÷îì
è ïðèãîòîâëåííîé â àïòåêå íàñòîéêè;
¿ íå ïîçâîëÿéòå äåòÿì, îñîáåííî ìëàäøåãî âîçðàñòà, ñàìîñòîÿ-
òåëüíî, áåç êîíòðîëÿ ñî ñòîðîíû âçðîñëûõ, ñîáèðàòü ãðèáû
è ÿãîäû;
¿ íå äîâåðÿéòå ñâîþ æèçíü è çäîðîâüå ëèöàì áåç ñïåöèàëüíîãî ìå-
äèöèíñêîãî îáðàçîâàíèÿ, ïðåäëàãàþùèì äëÿ ëå÷åíèÿ áîëåçíåé
«÷óäîäåéñòâåííûå» ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà, èçãîòîâëåííûå èìè
èç ðàñòåíèé.
5.8. Простудные заболевания

Ðåçóëüòàòîì ïåðåîõëàæäåíèÿ ìîãóò áûòü òðàõåèòû, áðîíõèòû, àíãè-
íû. Ïðè ýòèõ çàáîëåâàíèÿõ òåìïåðàòóðà òåëà ïîâûøàåòñÿ íà 1–3 ãðà-
äóñà, îùóùàþòñÿ ãîëîâíàÿ áîëü, îáùàÿ ñëàáîñòü, áîëü â ãîðëå. Ëå÷å-
íèå ïðåäóñìàòðèâàåò îáåñïå÷åíèå îòäûõà (äíåâêè) èëè óìåíüøåíèå
5.9. Отравления продуктами питания и желудочно-кишечные заболевания 189
ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè. Íåîáõîäèìî îáùåå ñîãðåâàíèå òåëà, ãîðÿ÷åå

ïèòüå, ïîëîñêàíèå ãîðëà ñîäîé, áëåäíî-ðîçîâûì ðàñòâîðîì ìàðãàíöî-
âî-êèñëîãî êàëèÿ, ðàñòâîðîì ïîâàðåííîé ñîëè ñ íåñêîëüêèìè êàïëÿ-
ìè éîäà; ïîëåçíî ìîëîêî ñ ÷àåì èëè ñ ñîäîé (1/2 ÷àéíîé ëîæêè íà ñòà-
êàí).
Èç ëåêàðñòâ ýôôåêòèâåí ñóëüôàäèìåòîêñèí, áèñåïòîë.
Òóðèñòàì ñ õðîíè÷åñêèì âîñïàëåíèåì âåðõíèõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé
ïðè îõëàæäåíèè îðãàíèçìà ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîïîëîñêàòü ãîðëî è çà-
òåì âûïèòü 1/2 ÷àéíîé ëîæêè íàñòîéêè êàëåíäóëû èëè ýâêàëèïòà,
ðàçâåäåííîé â 1/4 ñòàêàíà âîäû.
5.9. Отравления продуктами питания

и желудочно-кишечные заболевания
Óïîòðåáëåíèå â ïèùó íåäîáðîêà÷åñòâåííûõ ïðîäóêòîâ ìîæåò ïðèâåñ-
òè ê ïèùåâîìó îòðàâëåíèþ èëè îñòðîìó ðàññòðîéñòâó æåëóäêà. Ñèìï-
òîìû çàáîëåâàíèÿ — ñõâàòêîîáðàçíûå áîëè â æèâîòå, îçíîá, îñòðûé
ïîíîñ, ìó÷èòåëüíûå òîøíîòû, óïàäîê ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè, ïîâû-
øåíèå òåìïåðàòóðû. Ïîñêîëüêó ïèùà ãîòîâèòñÿ íà âñåõ òóðèñòîâ, îò-
ðàâëåíèå ìîæåò îäíîâðåìåííî ïîðàçèòü áîëüøóþ ÷àñòü ãðóïïû è â ñà-
ìûé íåîæèäàííûé ìîìåíò (ñëåäóåò èìåòü â âèäó, ÷òî ñêðûòûé ïåðèîä
ïèùåâîãî îòðàâëåíèÿ äëèòñÿ íåñêîëüêî ÷àñîâ).
Ê æåëóäî÷íûì çàáîëåâàíèÿì ìîãóò ïðèâåñòè òàêæå íàðóøåíèå
ðåæèìà ïèòàíèÿ, â òîì ÷èñëå áîëüøèå ïåðåðûâû â ïðèåìå ïèùè, ïè-
òàíèå âñóõîìÿòêó, î÷åíü ãîðÿ÷àÿ èëè æèðíàÿ ïèùà, óïîòðåáëåíèå
íåäîáðîêà÷åñòâåííîé âîäû. Îñîáåííî ÷àñòî çàáîëåâàþò òóðèñòû-íî-
âè÷êè, êîòîðûå, íå óìåÿ áîðîòüñÿ ñ æàæäîé, óòîëÿþò åå âîäîé èç çà-
ãðÿçíåííûõ ðó÷üåâ, áîëîòà èëè ëóæè è òåì ñàìûì ââîäÿò â ñâîé îðãà-
íèçì îïàñíûå ìèêðîîðãàíèçìû èëè õèìè÷åñêèå âåùåñòâà.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè îòðàâëåíèè. Â ïåðâóþ î÷åðåäü ñëåäóåò ïðîìûòü
æåëóäîê ïóòåì ïðèåìà íåñêîëüêèõ ñòàêàíîâ òåïëîé âîäû ñ ñîäîé äî
ïîÿâëåíèÿ ðâîòû. Ïîâòîðèòå ïðîìûâàíèå æåëóäêà íåñêîëüêî ðàç. Çà-
òåì íåîáõîäèìî ïðèíÿòü àäñîðáåíò (àêòèâèðîâàííûé óãîëü, òîë÷åíûå
ñóõàðè), ñîëåâîå ñëàáèòåëüíîå, ïîëñòàêàíà áëåäíî-ðîçîâîãî ðàñòâîðà
ìàðãàíöîâî-êèñëîãî êàëèÿ, òåòðàöèêëèí, áèôèäóì-áàêòåðèí.
Â ïîñëåäóþùåì íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ñòðîãóþ äèåòó, êîíòðîëü

òåìïåðàòóðû, ñîñòîÿíèÿ, ïèòü êðåïêèé ãîðÿ÷èé ÷àé. Â çàâèñèìîñòè îò
ñàìî÷óâñòâèÿ áîëüíîãî åãî ñëåäóåò òðàíñïîðòèðîâàòü èëè ñîïðîâî-
äèòü ê âðà÷ó. Ïðè áîëÿõ ðåêîìåíäóþòñÿ áîëåóòîëÿþùèå ñðåäñòâà.
Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè èçæîãå, áîëÿõ â æåëóäêå è åãî ðàññòðîéñòâå.
Ëå÷åíèå ïðåäóñìàòðèâàåò ñîáëþäåíèå ðåæèìà ïèòàíèÿ. Ïðè èçæîãàõ
èñêëþ÷àþòñÿ èëè îãðàíè÷èâàþòñÿ êèñëûå ïðîäóêòû, ÷åðíûå ñóõàðè,
êèñåëü, êîìïîò, ñëàäîñòè, à òàêæå æàðåíàÿ ïòèöà è ñïåöèè, â òîì ÷èñ-
ëå ñîëü. Ïîìîãàþò ìîëîêî, êàøè (ðèñîâàÿ, ãðå÷íåâàÿ, ìàííàÿ). Ñîäà
èëè òîë÷åíûé óãîëü (êàðáîëåí, àêòèâèðîâàííûé óãîëü) òàêæå ñíèìóò
èëè óìåíüøàò èçæîãó. Ïðè áîëÿõ â æèâîòå ïîëåçíà ãîðÿ÷àÿ ãðåëêà
(íàãðåòûé ïåñîê, êàìåíü), èç ïðåïàðàòîâ — áåñàëîë ïî 1 òàáëåòêå 2–
3 ðàçà â äåíü, âèêàëèí (1–2 òàáëåòêè íà ïðèåì), àíåñòåçèí (1 òàá-
ëåòêà).
Ïðè ðàññòðîéñòâàõ æåëóäêà ïðèíèìàþò áåñàëîë â òîé æå äîçèðîâ-
êå, ëåâîìèöåòèí èëè ýíòåðîñåïòîë ïî 1 òàáëåòêå (0,5 ã) 4–6 ðàç â ñóò-
êè, áèôèäóì-áàêòåðèí — ïî 1 óïàêîâêå.
Ïîäîçðåíèå íà õèðóðãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ. Ñ îòðàâëåíèåì èëè îñò-
ðûì æåëóäî÷íî-êèøå÷íûì çàáîëåâàíèåì íåëüçÿ ïóòàòü îñòðûå õè-
ðóðãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ îðãàíîâ áðþøíîé ïîëîñòè (àïïåíäèöèò, íå-
ïðîõîäèìîñòü, ÿçâà è ò. ï.).
Íàèáîëåå õàðàêòåðíîå ïðîÿâëåíèå àïïåíäèöèòà — íåñèëüíûå áîëè
â âåðõíåì îòäåëå æèâîòà, òîøíîòà, ðåæå 1–2-êðàòíàÿ ðâîòà. Ñïóñòÿ
íåñêîëüêî ÷àñîâ (èíîãäà ñðàçó) áîëè ïåðåìåùàþòñÿ â ïðàâóþ ïîëîâè-
íó æèâîòà, âíèç. Ïðè÷åì ñõâàòêîîáðàçíûé õàðàêòåð áîëè è æèäêèé
ñòóë çàáîëåâàíèþ íå ñâîéñòâåííû. Äî îêàçàíèÿ âðà÷åáíîé ïîìîùè
ñëåäóåò ïðèìåíÿòü õîëîä íà ïðàâóþ ïîëîâèíó æèâîòà (ñíåã, õîëîäíàÿ
âîäà). Èç ëåêàðñòâ âíóòðü — ëåâîìèöåòèí. Ïðè íåñòåðïèìûõ áîëÿõ
è äëèòåëüíîé òðàíñïîðòèðîâêå ðåêîìåíäóåòñÿ ïîäêîæíî ðàñòâîð ïðî-
ìåäîëà.
Ïðè ïîäîçðåíèè íà îñòðûå õèðóðãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ íåîáõîäèì
àáñîëþòíûé ãîëîä, áîëüíîìó íåëüçÿ äàâàòü ñëàáèòåëüíûå ñðåäñòâà,
íåëüçÿ ïèòü, íóæíà ñðî÷íàÿ ãîñïèòàëèçàöèÿ.
Íåîáõîäèìûé ïåðå÷åíü ìåäèöèíñêèõ ñðåäñòâ, âõîäÿùèõ â àïòå÷êó
äëÿ òóðèñòè÷åñêîãî ïîõîäà: àïòå÷êà èíäèâèäóàëüíàÿ (ÀÈ-2), èíäèâè-
äóàëüíûå ïåðåâÿçî÷íûå ïàêåòû, æãóò äëÿ îñòàíîâêè êðîâîòå÷åíèé,
òðóáêà äëÿ èñêóññòâåííîé âåíòèëÿöèè ëåãêèõ, êîñûíêè ìåäèöèíñêèå,
êëåé ÁÔ-2, áàíêè ìåäèöèíñêèå, ñïèðò ýòèëîâûé, ðàñòâîðû éîäà,

áðèëëèàíòîâîé çåëåíè, ñèíòîìèöèíîâàÿ ýìóëüñèÿ, ìàðãàíöîâî-êèñ-
ëûé êàëèé, ñîëåâîå ñëàáèòåëüíîå, àêòèâèðîâàííûé óãîëü, ïåðåêèñü
âîäîðîäà, ðàñòâîð àëüáóöèäà, àöåòèëñàëèöèëîâàÿ êèñëîòà, àíòèáèî-
òèê (òåòðàöèêëèí, àíòèáàêòåðèàëüíûå è àíòèñåïòè÷åñêèå ïðåïàðàòû),
áåëàñòåçèí, ïðîòèâîçìåèíàÿ ñûâîðîòêà.

1. Íàçîâèòå îñíîâíûå ïðè÷èíû, îñëîæíÿþùèå ëå÷åíèå çàáîëåâà-
íèé â óñëîâèÿõ ïðèðîäû.
2. Ïåðå÷èñëèòå ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðîïðèÿòèÿ, ïðåäóïðåæäàþ-
ùèå òåïëîâîé óäàð.
3. Ðàñêðîéòå ñîäåðæàíèå ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé è ïåð-
âîé ïîìîùè ïðè ñíåæíîé ñëåïîòå.
4. Íàçîâèòå îñíîâíûå âèäû ìåõàíè÷åñêèõ òðàâì.
5. Êàê îêàçûâàåòñÿ ïåðâàÿ ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü ïðè ìåõàíè÷å-
ñêîé òðàâìå?
6. Ïî êàêèì êðèòåðèÿì îïðåäåëÿåòñÿ òÿæåñòü îæîãîâ ó ÷åëîâåêà?
7. Îïèøèòå ïîðÿäîê ïåðâîé ìåäèöèíñêîé ïîìîùè ïðè îòìîðîæå-
íèè.
8. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå âèäû óòîïëåíèé.
9. Ðàñêðîéòå ïîñëåäîâàòåëüíîñòü ïðîâåäåíèÿ ðåàíèìàöèè.
10. Îïèøèòå ìåõàíèçì äåéñòâèÿ çìåèíîãî ÿäà.
11. Êàê îêàçûâàåòñÿ ïåðâàÿ ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü ïðè óêóñàõ ÿäî-
âèòûõ çìåé è íàñåêîìûõ?
12. Ïåðå÷èñëèòå ÿäîâèòûå ðàñòåíèÿ, íàèáîëåå ÷àñòî âñòðå÷àþùèå-
ñÿ â óìåðåííîì êëèìàòå.
13. Â ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ ïðîôèëàêòèêà îñòðûõ îòðàâëåíèé ðàñòè-
òåëüíûìè ÿäàìè?
Глава 6
ОРИЕНТИРОВАНИЕ НА МЕСТНОСТИ
6.1. Понятие «ориентирование» и географическая

проекция
Ñëîâî oriens â ïåðåâîäå ñ ëàòèíñêîãî ÿçûêà îçíà÷àåò «âîñòîê». Èçäàâ-
íà îðèåíòèðîâàòüñÿ — çíà÷èëî íàéòè âîñòî÷íîå íàïðàâëåíèå, ìåñòî,
ãäå âñòàåò ñîëíöå, êóäà âñåãäà îáðàùàþò âçîð ìîëÿùèåñÿ, ãäå ðàñïîëî-
æåíû ìíîãèå ìèðîâûå ñâÿòûíè. Ïàëîìíèêè ïðåîäîëåâàëè òûñÿ÷è
êèëîìåòðîâ, ÷òîáû äîáðàòüñÿ äî Èåðóñàëèìà — ñòîëèöû õðèñòèàí-
ñêîé âåðû, çíàíèå âîñòî÷íîãî íàïðàâëåíèÿ áûëî äëÿ íèõ æèçíåííî
âàæíûì.
Ñåãîäíÿ ïîíÿòèå «îðèåíòèðîâàíèå íà ìåñòíîñòè» îçíà÷àåò îïðåäå-
ëåíèå íàïðàâëåíèÿ âñåõ ñòîðîí ãîðèçîíòà è ñâîåãî ìåñòîíàõîæäåíèÿ
îòíîñèòåëüíî îêðóæàþùèõ ìåñòíûõ ïðèçíàêîâ è ýëåìåíòîâ ðåëüåôà.
Îðèåíòèðîâàíèå ïðè ïåðåäâèæåíèè â íåçíàêîìîé ìåñòíîñòè ñîñòîèò
â îïðåäåëåíèè ðàññòîÿíèé è âûäåðæèâàíèè íóæíîãî íàïðàâëåíèÿ
ìàðøðóòà.
Äëÿ óñïåøíîãî è òî÷íîãî îðèåíòèðîâàíèÿ â ëþáîé òî÷êå çåìëè
íåîáõîäèìû êàðòà èëè ïëàí ìåñòíîñòè, êîìïàñ ëèáî ïîðòàòèâíûå
GPS-íàâèãàòîðû è, êîíå÷íî æå, óìåíèå âñåì ýòèì ïîëüçîâàòüñÿ. Ïðè
îòñóòñòâèè äàííûõ ñðåäñòâ ìîæíî ïðîâîäèòü îðèåíòèðîâêó ïî ìåñò-
íûì ïðèçíàêàì èëè ïðè ïîìîùè ïîäðó÷íûõ ñðåäñòâ, õîòÿ â ýòîì ñëó-
÷àå íóæíî ïîìíèòü, ÷òî ïîêàçàíèÿ áóäóò âåñüìà óñëîâíû.
Âíà÷àëå — î òîì, ÷òî òàêîå êîîðäèíàòíàÿ ãåîãðàôè÷åñêàÿ ïðîåê-
öèÿ è êàêóþ ðîëü îíà èãðàåò â îïðåäåëåíèè òâîåãî ìåñòîíàõîæäåíèÿ.
Êîîðäèíàòíîé ãåîãðàôè÷åñêîé ïðîåêöèåé ìû íàçûâàåì îòîáðàæå-
íèå âñåé ïîâåðõíîñòè çåìíîãî ýëëèïñîèäà èëè êàêîé-ëèáî åå ÷àñòè íà
ïëîñêîñòü, ïîëó÷àåìîå â îñíîâíîì ñ öåëüþ ïîñòðîåíèÿ êàðòû.
6.1. Понятие «ориентирование» и географическая проекция 193
Çåìëÿ êðóãëàÿ, à òî÷íåå, îíà èìååò ôîðìó ýëëèïñà — áîëåå ïëî-

ñêàÿ â âåðõíåé è íèæíåé ÷àñòÿõ —ïîëþñà — è âûòÿíóòàÿ ïîñåðåäè-
íå — ýêâàòîð. Òàê êàê ôîðìà Çåìëè èìååò ïðàâèëüíóþ ãåîìåòðè÷å-
ñêóþ ôîðìó, åå ëåãêî ìîæíî ïîäåëèòü íà íåñêîëüêî ðàâíûõ äîëåé
ïðè ïîìîùè âåðòèêàëüíîé îñè — íóëåâîãî ìåðèäèàíà. Ýòà îñü äåëèò
Çåìëþ íà çàïàäíîå è âîñòî÷íîå ïîëóøàðèÿ. Ãîðèçîíòàëüíàÿ îñü — ïà-
ðàëëåëü (ýêâàòîð) — äåëèò ïëàíåòó íà þæíîå è ñåâåðíîå ïîëóøàðèÿ.
Òàêèì îáðàçîì, âñþ Çåìëþ ìîæíî ïîäåëèòü íà ÷åòûðå ðàâíûå äîëè.
Â êàêîé áû ÷àñòè Çåìëè âû íè íàõîäèëèñü, çíàÿ, â êàêîé èç ÷åòûðåõ
äîëåé íàõîäèòñÿ âàø äîì è â êàêîì íàïðàâëåíèè íóæíî èäòè, âû âñå-
ãäà ñìîæåòå ê íåìó âåðíóòüñÿ. Íàïðàâëåíèÿ ê ÷åòûðåì ðàâíûì äîëÿì
íàøåé ïëàíåòû íàçûâàþò ñòîðîíàìè ãîðèçîíòà: ñåâåð, þã, çàïàä, âîñ-
òîê. Òàê âûãëÿäèò ñàìàÿ ïðîñòàÿ ìîäåëü êîîðäèíàòíî-ãåîãðàôè÷å-
ñêîé ïðîåêöèè (ðèñ. 6.1).
Рис. 6.1. Географическая проекция Земли
Äëÿ óäîáíîãî îðèåíòèðîâàíèÿ Çåìëþ ïðèíÿòî ïðåäñòàâëÿòü â âè-

äå êàðòû ìèðà ãåîìåòðè÷åñêè ïëîñêîé ïðîåêöèè Çåìëè — ïëàíåòó
«ðàçâîðà÷èâàþò» â ìåñòå íóëåâîãî ìåðèäèàíà.
Òàêàÿ êàðòîãðàôè÷åñêàÿ ìîäåëü è ÿâëÿåòñÿ ãåîãðàôè÷åñêîé ïðîåê-
öèåé Çåìëè, îíà íàèáîëåå íàãëÿäíî îòîáðàæàåò âñå ìàòåðèêè è âîäíîå
ïðîñòðàíñòâî. Òåïåðü îñòàëîñü ïðîÿñíèòü ïîíÿòèå «êîîðäèíàòû».
Êîîðäèíàòíàÿ ïðîåêöèÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñåòêó, êîòîðàÿ íàíî-
ñèòñÿ íà êàðòó. Ãîðèçîíòàëüíûå ëèíèè ñåòêè íàçûâàþòñÿ øèðîòîé,
à âåðòèêàëüíûå — äîëãîòîé. Øèðîòà è äîëãîòà îòêëàäûâàþòñÿ â îïðå-
194 Глава 6. Ориентирование на местности
äåëåííûõ ãðàäóñàõ îòêëîíåíèÿ îò äâóõ óæå çíàêîìûõ íàì ïðÿìûõ,

ðàçäåëÿþùèõ Çåìëþ, — íóëåâîãî ìåðèäèàíà è íóëåâîé ïàðàëëåëè.
Ïîíÿòèÿ «íóëåâàÿ ïàðàëëåëü» è «íóëåâîé ìåðèäèàí» îçíà÷àþò, ÷òî
îíè èìåþò óãîë íàêëîíà 0°. Ó çåìíîé ïîâåðõíîñòè åñòü äâå ïàðû îñîáî
âûäåëåííûõ ïàðàëëåëåé (ïî äâå â êàæäîì ïîëóøàðèè), ñâÿçàííûõ
ñ óãëîì íàêëîíà çåìíîãî ýêâàòîðà ê ïëîñêîñòè îðáèòû Çåìëè. Ïàðàë-
ëåëè íàçûâàþòñÿ, ñîîòâåòñòâåííî, ñåâåðíûì è þæíûì òðîïèêàìè. Èõ
ôèçè÷åñêèé ñìûñë î÷åíü ïðîñò: íà ýòèõ øèðîòàõ îäèí ðàç â ãîä Ñîëí-
öå ïðîõîäèò ÷åðåç çåíèò — â ìîìåíò ëåòíåãî ñîëíöåñòîÿíèÿ (ñåâåð-
íûé òðîïèê) èëè çèìíåãî ñîëíöåñòîÿíèÿ (þæíûé òðîïèê). Áëèæå
ê ýêâàòîðó òàêîå ïðîèñõîäèò óæå äâàæäû â ãîä, à äàëüøå îò ýêâà-
òîðà — íå áûâàåò íèêîãäà. Ïàðàëëåëè, èìåþùèå øèðîòû ±(90°), íàçû-
âàþòñÿ ñåâåðíûì è þæíûì ïîëÿðíûìè êðóãàìè. Íà ýòèõ øèðîòàõ
â ìîìåíò ëåòíåãî ñîëíöåñòîÿíèÿ Ñîëíöå íå çàõîäèò çà ãîðèçîíò (Ñå-
âåðíûé ïîëÿðíûé êðóã) èëè íå âîñõîäèò (Þæíûé ïîëÿðíûé êðóã),
â ìîìåíò çèìíåãî ñîëíöåñòîÿíèÿ — íàîáîðîò. Òî åñòü îáëàñòè îò ïî-
ëÿðíûõ êðóãîâ äî ïîëþñîâ — ýòî ðàéîíû, ãäå áûâàþò ïîëÿðíûå äíè
è íî÷è.
Ïðè ïîìîùè òàêîé êîîðäèíàòíîé ïðîåêöèè è êàðòû ìèðà ìîæíî
îáîçíà÷èòü ëþáóþ òî÷êó íà Çåìëå. Âñå ëèíèè èìåþò îïðåäåëåííûé
öèôðîâîé êîä â ãðàäóñàõ ñêëîíåíèÿ îò íóëåâîãî ìåðèäèàíà. Â íàñòîÿ-
ùåå âðåìÿ çà íóëåâîé ìåðèäèàí ïðèíÿò òîò, íà êîòîðîì ñòîèò Ãðèí-
âè÷ñêàÿ îáñåðâàòîðèÿ îêîëî Ëîíäîíà (Àíãëèÿ), — Ãðèíâè÷ñêèé ìå-
ðèäèàí. Äîëãîòà îáû÷íî îòñ÷èòûâàåòñÿ «ê âîñòîêó îò Ãðèíâè÷à» èëè
«ê çàïàäó îò Ãðèíâè÷à».
6.2. Виды табельных приборов

и средств ориентирования
Карта
Êàðòà — ýòî óìåíüøåííîå èçîáðàæåíèå çåìíîé ïîâåðõíîñòè, âûïîë-
íåííîå â îïðåäåëåííîì ìàñøòàáå. Âèäû êàðò î÷åíü ðàçíîîáðàçíû.
Íàèáîëåå òî÷íûå — òîïîãðàôè÷åñêèå. Îäíàêî òóðèñòû ÷àùå âñåãî
èìåþò äåëî ñ îáëàñòíûìè êàðòàìè è òóðèñòñêèìè êàðòîñõåìàìè.
Îáëàñòíûå àäìèíèñòðàòèâíûå êàðòû, âûïóùåííûå äëÿ áîëüøèí-
ñòâà îáëàñòåé Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè, äàþò ïðåäñòàâëåíèå î ðàñïîëî-
6.2. Виды табельных приборов и средств ориентирования 195
æåíèè íàñåëåííûõ ïóíêòîâ è ïîçâîëÿþò âèäåòü èçîáðàæåíèå áîëüøî-

ãî ó÷àñòêà ìåñòíîñòè.
Òóðèñòñêèå êàðòîñõåìû èçäàþòñÿ äëÿ íàèáîëåå ïîïóëÿðíûõ ðàéî-
íîâ ïóòåøåñòâèé. Îíè ìåíåå ïîäðîáíû è òî÷íû, ÷åì òîïîãðàôè÷åñêèå
êàðòû, íî ñîäåðæàò äàííûå, êîòîðûõ íåò íà òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðòàõ
(ðàñïîëîæåíèå òóðèñòñêèõ áàç, ëàãåðåé, ýêñêóðñèîííûõ îáúåêòîâ,
íàèáîëåå æèâîïèñíûõ ìåñò è ò. ï.). Íà íåêîòîðûõ êàðòîñõåìàõ èçî-
áðàæåí òîò èëè èíîé ìàðøðóò, äðóãèå ñíàáæåíû ïîäðîáíûì îïèñàíè-
åì ìåñòíîñòè è âñòðå÷àþùèõñÿ äîñòîïðèìå÷àòåëüíîñòåé. Äëÿ ïðàêòè-
÷åñêîãî äâèæåíèÿ ïî ìàðøðóòó æåëàòåëüíî èìåòü ñõåìó (ïëàí,
êðîêè) áîëåå êðóïíîãî ìàñøòàáà.
Схема местности
Âûïîëíÿåòñÿ îáû÷íî íà îñíîâå êàðòû ïóòåì ïåðåðèñîâêè ñ íåå íàèáî-
ëåå âàæíûõ ýëåìåíòîâ ðåëüåôà èëè ïðÿìûì êîïèðîâàíèåì ïî êâàäðà-
òàì (ñ óâåëè÷åíèåì). Äëÿ êîïèðîâàíèÿ íàèáîëåå óäîáíî ïðèìåíÿòü
ôîòîãðàôèþ, äîïóñêàþùóþ ëþáîå èçìåíåíèå ìàñøòàáà îðèãèíàëà,
èëè êàëüêèðîâàíèå ñ ïîñëåäóþùèì ïîëó÷åíèåì ñèíåê. Ìîæíî èñ-
ïîëüçîâàòü ïðîñòóþ áóìàãó. Â ýòîì ñëó÷àå êàðòó êëàäóò íà ñòåêëî, ïî-
âåðõ íåå — áóìàãó, à ïîä ñòåêëî ïîìåùàþò ýëåêòðîëàìïó. Ïðîñâå÷åí-
íûé òàêèì îáðàçîì ðèñóíîê êàðòû ëåãêî ïåðåíåñòè äàæå íà òîëñòóþ
áóìàãó.
Ñõåìó (êàðòó) öåëåñîîáðàçíî íàêëåèòü íà òîíêèé ïëîòíûé êàðòîí,
ðàçðåçàòü íà íåáîëüøèå ïðÿìîóãîëüíèêè (ïî ôîðìàòó èìåþùåãîñÿ
ïëàíøåòà) è íàêëåèòü íà òêàíü ñ 2–3-ìèëëèìåòðîâûìè èíòåðâàëàìè
ìåæäó ïðÿìîóãîëüíèêàìè. Â òàêîì âèäå îíà ìîæåò áûòü ëåãêî ñâåð-
íóòà «ãàðìîøêîé» è ñîõðàíåíà îò ïåðåòèðàíèÿ. Äëÿ òîãî ÷òîáû îáåçî-
ïàñèòü ñõåìó (êàðòó) îò äîæäÿ, åå ïîâåðõíîñòü ñëåäóåò ïîêðûòü áåñ-
öâåòíûì ëàêîì.
Масштаб
Ìàñøòàá — ýòî îòíîøåíèå äëèí ëèíèè íà êàðòå ê äëèíå ñîîòâåòñò-
âóþùåé åé ëèíèè íà ìåñòíîñòè. Òî÷íîñòü èçîáðàæåíèÿ ìåñòíîñòè íà
êàðòå, ïîëíîòà è ïîäðîáíîñòü êàðòû çàâèñÿò îò åå ìàñøòàáà. Ìàñøòà-
áû áûâàþò äâóõ âèäîâ: ÷èñëåííûé è ëèíåéíûé.
×èñëåííûé ìàñøòàá èçîáðàæàåòñÿ â âèäå äðîáè, ÷èñëèòåëü êîòî-
ðîé ðàâåí åäèíèöå, à çíàìåíàòåëü — ÷èñëó, ïîêàçûâàþùåìó, âî ñêîëü-
êî ðàç íà êàðòå óìåíüøåíà äåéñòâèòåëüíàÿ äëèíà ëèíèè. Íàïðèìåð:

1:250 000; 1:50 000.
Ëèíåéíûé ìàñøòàá èçîáðàæàåòñÿ ïðÿìîé ëèíèåé, ðàçäåëåííîé íà
ñàíòèìåòðû èëè äðóãèå ðàâíûå ÷àñòè. Ýòè ÷àñòè íàçûâàþòñÿ îñíîâà-
íèåì ìàñøòàáà. Èì ñîîòâåòñòâóåò îïðåäåëåííîå ÷èñëî (íàäïèñûâàå-
ìîå ðÿäîì) ìåòðîâ èëè êèëîìåòðîâ íà ìåñòíîñòè.
Ïðè óìåíüøåíèè ìàñøòàáà ìíîãèå äåòàëè, ÷òîáû íå çàãðóæàòü
êàðòó, íå èçîáðàæàþò: òàê ïðîïàäàþò ìåëêèå ïîâîðîòû è èçãèáû
äîðîã, ðåê è ðó÷üåâ. Ýòî ñëåäóåò ó÷èòûâàòü âî âðåìÿ ïóòåøåñòâèÿ.
Äëèíà èçâèëèñòîé ðåêè, ïåòëÿþùåé ãðóíòîâîé äîðîãè, áåðåãîâîé
êðîìêè îçåðà, çàìåðåííàÿ ïî êàðòå ìåëêîãî ìàñøòàáà, íà ìåñòíîñòè
îêàæåòñÿ íàìíîãî áîëüøå âñëåäñòâèå òîãî, ÷òî íà êàðòå âñå ýòè äå-
òàëè îòñóòñòâóþò, à äàíî òîëüêî îáùåå, ãåíåðàëüíîå íàïðàâëåíèå
ëèíèé.
Чтение карты
Óñëîâíûå çíàêè. Ýòî àçáóêà, çíàíèå êîòîðîé íåîáõîäèìî äëÿ ÷òåíèÿ
êàðòû. Õîòÿ îáîçíà÷åíèÿ óñëîâíûõ çíàêîâ â îïðåäåëåííîé ìåðå çà-
âèñÿò îò ìàñøòàáà êàðòû, âñå èõ ïðèíÿòî äåëèòü íà òðè ãðóïïû:
ìàñøòàáíûå, âíåìàñøòàáíûå è ïîÿñíèòåëüíûå. Ïåðâûå èçîáðàæàþò
ìåñòíûå ïðåäìåòû (îáû÷íî êîíòóðîì), êîòîðûå «óêëàäûâàþòñÿ»
â ìàñøòàá êàðòû: îçåðà, êðóïíûå ãîðîäà, — âòîðûå èçîáðàæàþò îáúåê-
òû, êîòîðûå íå ìîãóò áûòü âûðàæåíû â äàííîì ìàñøòàáå. Ïî òàêîìó
çíàêó íåëüçÿ ñóäèòü î äåéñòâèòåëüíîì ðàçìåðå ïîêàçàííîãî íà êàðòå
ñåëåíèÿ, êîëîäöà èëè ìîñòà. Ê òðåòüèì çíàêàì îòíîñÿòñÿ öèôðû, íàä-
ïèñè è äðóãèå îáîçíà÷åíèÿ.
Ñ óìåíüøåíèåì ìàñøòàáà êàðòû ìàñøòàáíûå óñëîâíûå çíàêè ïðå-
âðàùàþòñÿ âî âíåìàñøòàáíûå. Ïðè ÷òåíèè óñëîâíûõ çíàêîâ íàäî
çíàòü, ÷òî êàðòà (ïëàí) èçîáðàæàåò, êàê ïðàâèëî, ëåòíåå ñîñòîÿíèå ìå-
ñòíîñòè. Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûå è íóæíûå äëÿ ïóòåøåñòâåííèêà
óñëîâíûå çíàêè èçîáðàæåíû íà ðèñ. 6.2.
Ðåëüåô ìåñòíîñòè. Èçîáðàæàåòñÿ íà êðóïíîìàñøòàáíûõ êàðòàõ ïðè
ïîìîùè ãîðèçîíòàëåé, êîòîðûìè íàçûâàþòñÿ êðèâûå çàìêíóòûå ëè-
íèè, ñîåäèíÿþùèå íà êàðòå òî÷êè ìåñòíîñòè, îäèíàêîâûå ïî âûñîòå
íàä óðîâíåì îêåàíà.
Ðàññòîÿíèå ïî âûñîòå ìåæäó äâóìÿ ñìåæíûìè ãîðèçîíòàëÿìè,
âçÿòûìè íà îäíîì ñêàòå, íàçûâàåòñÿ âûñîòîé ñå÷åíèÿ, à ðàññòîÿíèå
ìåæäó ãîðèçîíòàëÿìè ïî ïëàíó — çàëîæåíèåì. ×åì êðó÷å ñêàò, òåì

ìåíüøå âåëè÷èíà çàëîæåíèÿ, è íàîáîðîò. Äëÿ îïðåäåëåíèÿ êðóòèçíû
ñêàòà èçìåðÿþò êðàò÷àéøåå ðàññòîÿíèå ìåæäó ñîñåäíèìè ãîðèçîíòà-
ëÿìè è ïî øêàëå ïîäáèðàþò ñîîòâåòñòâóþùåå åìó çàëîæåíèå, ïðîòèâ
êîòîðîãî ÷èòàþò êðóòèçíó ñêàòà â ãðàäóñàõ. ×òîáû îïðåäåëèòü íà-
ïðàâëåíèå ñêàòà ïî ãîðèçîíòàëÿì, íà íåêîòîðûõ èç íèõ ñòàâÿòñÿ ïåð-
ïåíäèêóëÿðíûå ÷åðòî÷êè — ñêàòîóêàçàòåëè (áåðãøòðèõè), «ñìîòðÿ-
ùèå» ñâîèì ñâîáîäíûì êîíöîì â ñòîðîíó ïîíèæåíèÿ (ðèñ. 6.3).
Рис. 6.2. Условные знаки
Íåêîòîðûå ôîðìû ðåëüåôà èçîáðàæàþòñÿ íå ãîðèçîíòàëÿìè, à îñî-

áûìè óñëîâíûìè çíà÷êàìè. Òàê, îáðûâû, îâðàãè, âàëû, ÿìû ïîêàçûâà-
þòñÿ ëèíèåé ñ çóá÷èêàìè, îáðàùåííûìè â ñòîðîíó êðóòîãî ñêëîíà.
Ïðè ïîëüçîâàíèè ìåëêîìàñøòàáíûìè êàðòàìè òóðèñòû ìîãóò âñòðå-
òèòü èçîáðàæåíèå ðåëüåôà ñïîñîáîì îòìûâêè (ñãóùåíèÿ òåíåé) è ãèï-
ñîìåòðè÷åñêèì («÷åì âûøå, òåì òåìíåå»).
Рис. 6.3. Изображение форм рельефа горизонталями
Íà êàðòàõ, ãäå íàíåñåíà òîëüêî ãèäðîñåòü (ðåêè, ðó÷üè, îçåðà),

ðåëüåô ïðèõîäèòñÿ «äîðèñîâûâàòü» â óìå, îïèðàÿñü íà ãóñòîòó, íà-
ïðàâëåíèå è èçâèëèñòîñòü âîäîòîêîâ è âûñîòíûå îòìåòêè.
Íà ñõåìàõ è ïëàíàõ ãîðíûõ ðàéîíîâ ðåëüåô ÷àñòî èçîáðàæàþò
òîëüêî ëèíèÿìè âîäîðàçäåëîâ (ãðåáíåé), îòìåòêàìè îñíîâíûõ âåð-
øèí, ïîêàçîì ðåê è ëåäíèêîâ.
Классификация топографических карт

Ðîññèéñêèå òîïîãðàôè÷åñêèå êàðòû ÿâëÿþòñÿ îáùåãîñóäàðñòâåííû-
ìè. Îíè èçäàþòñÿ â ìàñøòàáàõ, óêàçàííûõ â òàáë. 6.1.
Èñïîëüçóåìûå â âîéñêàõ òîïîãðàôè÷åñêèå êàðòû ïîäðàçäåëÿþòñÿ
íà êðóïíîìàñøòàáíûå (1:25 000, 1:50 000), ñðåäíåìàñøòàáíûå (1:100 000,
1:200 000), ìåëêîìàñøòàáíûå (1:500 000, 1:1 000 000).
Ñôåðè÷åñêèå ïîâåðõíîñòè íå ðàçâåðòûâàþòñÿ íà ïëîñêîñòè áåç
ñêëàäîê è ðàçðûâîâ, è ïî ýòîé ïðè÷èíå íà êàðòàõ íåèçáåæíû èñêàæå-
íèÿ äëèí, óãëîâ, ïëîùàäåé. Ëèøü â íåêîòîðûõ ïðîåêöèÿõ ñîõðàíÿåòñÿ
ðàâåíñòâî óãëîâ, íî èç-çà ýòîãî çíà÷èòåëüíî èñêàæàþòñÿ äëèíû è ïëî-
ùàäè, èëè ñîõðàíÿåòñÿ ðàâåíñòâî ïëîùàäåé, íî çíà÷èòåëüíî èñêàæà-
þòñÿ óãëû è äëèíû.
Ïðîåêöèÿ êàðò ìàñøòàáà 1:25 000–1:500 000. Òîïîãðàôè÷åñêèå êàð-
òû ÐÔ è ìíîãèõ èíîñòðàííûõ ãîñóäàðñòâ ñîçäàþòñÿ â ïîïåðå÷íî-öè-
ëèíäðè÷åñêîé ïðîåêöèè Ãàóññà.
Таблица 6.1
Топографические карты масштаба 1:25 000–1:1 000 000
Ìàñøòàá êàð- Íàèìåíîâàíèå Ïîäïèñü Ïðèìåðíûå Ïëîùàäü,
òû (âåëè÷èíà êàðòû ìàñøòàáà ðàçìåðû ïîêðûâàå-
ìàñøòàáà) êàðò ëèñòà ìàÿ ëèñ-
íà áîåâûõ êàðòû òîì êàðòû
äîêóìåí- íà øèðîòå íà øèðîòå
òàõ 54´ 54´
1:25 000 Äâàäöàòèïÿòè- 25 000 9´8 75
(â 1 ñì 250 ì) òûñÿ÷íàÿ
1:50 000 Ïÿòèäåñÿòèòû- 50 000 19´16 300
(â 1 ñì 500 ì) ñÿ÷íàÿ
1:100 000 Ñòîòûñÿ÷íàÿ, 100 000 37´32 1200
(â 1 ñì 1 êì) èëè êèëîìåòðî-
âàÿ
1:200 000 Äâóõñîòòûñÿ÷- 200 000 74´65 5000
(â 1 ñì 2 êì) íàÿ, èëè äâóõ-
êèëîìåòðîâàÿ
1:500 000 Ïÿòèñîòòûñÿ÷- 500 000 222´196 44 000
(â 1 ñì 5 êì) íàÿ, èëè ïÿòè-
êèëîìåòðîâàÿ
1:1 000 000 Ìèëëèîííàÿ, 1 000 000 445´393 175 000
(â 1 ñì 10 êì) èëè äåñÿòèêè-
ëîìåòðîâàÿ
Ïðèìå÷àíèå. Ïåðâîå ÷èñëî ðàçìåðîâ ëèñòà îçíà÷àåò ïðîòÿæåííîñòü ñ ñåâåðà

íà þã, ýòîò ðàçìåð ÿâëÿåòñÿ ïîñòîÿííûì äëÿ ëþáîé øèðîòû. Âòîðîå ÷èñëî —
ïðîòÿæåííîñòü ñ âîñòîêà íà çàïàä, ýòîò ðàçìåð ñ óâåëè÷åíèåì øèðîòû ïîñòå-
ïåííî óìåíüøàåòñÿ.
Ïðîåöèðîâàíèå çåìíîé ïîâåðõíîñòè íà ïëîñêîñòü â ïðîåêöèè Ãà-
óññà ïðîèçâîäèòñÿ ïî çîíàì, âûòÿíóòûì îò ñåâåðíîãî ïîëþñà äî þæ-
íîãî. Ãðàíèöàìè çîí ñëóæàò ìåðèäèàíû ñ äîëãîòîé, êðàòíîé 6° (âñåãî
60 çîí). Â ïðåäåëàõ êàæäîé çîíû çåìíàÿ ïîâåðõíîñòü ïðîåöèðóåòñÿ íà
ïëîñêîñòü ïóòåì ïðåîáðàçîâàíèÿ ãåîãðàôè÷åñêèõ êîîðäèíàò òî÷åê
çåìíîé ïîâåðõíîñòè â ïðÿìîóãîëüíûå êîîðäèíàòû íà ïëîñêîñòè.
Äëèíû ëèíèé ñîõðàíÿþòñÿ òîëüêî âäîëü îñåâîãî ìåðèäèàíà, â îñ-
òàëüíûõ ìåñòàõ îíè íåñêîëüêî ïðåóâåëè÷åíû. Íàèáîëüøèå îòíîñè-
òåëüíûå èñêàæåíèÿ äëèí èìåþò ìåñòî íà ãðàíèöàõ çîí è â ïðåäåëàõ ÐÔ
äîñòèãàþò 1/1000, îòíîñèòåëüíûå èñêàæåíèÿ ïëîùàäåé — 1/500.

Èñêàæåíèÿ ðàññòîÿíèé ïðè ãðàôè÷åñêèõ èçìåðåíèÿõ íà òîïîãðàôè-
÷åñêèõ êàðòàõ íå îáíàðóæèâàþòñÿ; îíè ó÷èòûâàþòñÿ òîëüêî ïðè âû-
ïîëíåíèè ñïåöèàëüíûõ çàäà÷, ñâÿçàííûõ ñ èñïîëüçîâàíèåì áîëüøèõ
äàëüíîñòåé.
Óãëû â ïðåäåëàõ íåáîëüøîãî ó÷àñòêà íå èñêàæàþòñÿ, î÷åðòàíèÿ
êîíòóðîâ íà ìåñòíîñòè è êàðòå ïðàêòè÷åñêè ïîäîáíû. Èñêàæåíèÿ
ëþáûõ íàïðàâëåíèé íà ëèñòå êàðòû ìàñøòàáà 1:100 000 íå ïðåâûøà-
þò 40¢. Âñå ëèñòû êàðò ëþáîãî ìàñøòàáà â ïðåäåëàõ îäíîé çîíû ìîãóò
áûòü ñêëååíû â îäèí áëîê áåç êàêèõ-ëèáî ñêëàäîê è ðàçðûâîâ.
Ïðîåêöèÿ òîïîãðàôè÷åñêîé êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000 — âèäîèç-
ìåíåííàÿ ïîëèêîíè÷åñêàÿ ïðîåêöèÿ, ïðèíÿòàÿ â êà÷åñòâå ìåæäóíà-
ðîäíîé ïðîåêöèè äëÿ êàðò ìàñøòàáà 1:1 000 000. Åå îñíîâíûå õàðàêòå-
ðèñòèêè: ïðîåöèðîâàíèå çåìíîé ïîâåðõíîñòè, îõâàòûâàåìîé ëèñòîì
êàðòû, ïðîèçâîäèòñÿ íà îòäåëüíóþ ïëîñêîñòü; ïàðàëëåëè èçîáðàæà-
þòñÿ äóãàìè îêðóæíîñòåé, à ìåðèäèàíû — ïðÿìûìè ëèíèÿìè; íàè-
áîëüøåå èñêàæåíèå äëèí â ïðåäåëàõ ëèñòà äîñòèãàåò 0,14%, èñêàæå-
íèå óãëîâ — äî 7%, èñêàæåíèÿ ïëîùàäåé — äî 0,08%.
Ïðè ñëîæåíèè ÷åòûðåõ ëèñòîâ êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000, ðàñïî-
ëîæåííûõ â ïðåäåëàõ øèðîò 40–60°, âîçíèêàåò óãëîâîé ðàçðûâ ïîðÿä-
êà 20–40¢ è ëèíåéíûé ðàçðûâ 2–6 ìì (íåñõîäèìîñòü ëèñòîâ âîçðàñòà-
åò ê ïîëþñàì). Â îäèí áëîê ñêëåèâàåòñÿ áåç çàìåòíûõ ðàçðûâîâ íå
áîëåå 9 ëèñòîâ.
Условные знаки и оформление карт

Óñëîâíûå çíàêè òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðò — ñèñòåìà ãðàôè÷åñêèõ,
áóêâåííûõ è öèôðîâûõ îáîçíà÷åíèé, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ íà êàðòå ïî-
êàçûâàåòñÿ ìåñòîïîëîæåíèå îáúåêòîâ ìåñòíîñòè è ïåðåäàþòñÿ èõ
êà÷åñòâåííûå è êîëè÷åñòâåííûå õàðàêòåðèñòèêè. Óñëîâíûå çíàêè,
èçîáðàæàþùèå îäíè è òå æå îáúåêòû, íà êàðòàõ ìàñøòàáà 1:25 000 —
1:200 000 ïî ñâîåìó íà÷åðòàíèþ ïî÷òè îäèíàêîâû è ðàçëè÷àþòñÿ
òîëüêî ðàçìåðàìè. Óñëîâíûå çíàêè ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà ìàñøòàáíûå,
âíåìàñøòàáíûå è ïîÿñíèòåëüíûå. Ìàñøòàáíûå (êîíòóðíûå) óñëîâ-
íûå çíàêè ñîñòîÿò èç êîíòóðà (âíåøíåãî î÷åðòàíèÿ îáúåêòà), èçîáðà-
æàåìîãî ñïëîøíîé ëèíèåé èëè ïóíêòèðîì, âíóòðè êîòîðîãî çíà÷êà-
ìè, öâåòîì èëè øòðèõîâêîé îáîçíà÷àåòñÿ õàðàêòåð îáúåêòà.
Ëèíåéíûå çíàêè (ðàçíîâèäíîñòü ìàñøòàáíûõ óñëîâíûõ çíàêîâ)

ïðèìåíÿþòñÿ ïðè èçîáðàæåíèè îáúåêòîâ ëèíåéíîãî õàðàêòåðà — äî-
ðîã, ëèíèé ýëåêòðîïåðåäà÷è, ãðàíèö è ò. ï. Ìåñòîïîëîæåíèå è ïëàíî-
âîå î÷åðòàíèå îñè ëèíåéíîãî îáúåêòà èçîáðàæàþòñÿ íà êàðòå òî÷íî,
íî èõ øèðèíà çíà÷èòåëüíî ïðåóâåëè÷èâàåòñÿ. Íàïðèìåð, óñëîâíûé
çíàê øîññå íà êàðòàõ ìàñøòàáà 1:100 000 ïðåóâåëè÷èâàåò åãî øèðèíó
â 8–10 ðàç. Âíåìàñøòàáíûå óñëîâíûå çíàêè èñïîëüçóþòñÿ ïðè èçî-
áðàæåíèè îáúåêòîâ, ïëàíîâîå î÷åðòàíèå êîòîðûõ íå ìîæåò áûòü ïåðå-
äàíî â ìàñøòàáå êàðòû. Ìåñòîïîëîæåíèå òàêèõ îáúåêòîâ îïðåäåëÿåò-
ñÿ ãëàâíîé òî÷êîé óñëîâíîãî çíàêà. Ãëàâíûìè òî÷êàìè ìîãóò áûòü:
ãåîìåòðè÷åñêèé öåíòð ôèãóðû, ñåðåäèíà îñíîâàíèÿ çíàêà, âåðøèíà
ïðÿìîãî óãëà èëè ãåîìåòðè÷åñêèé öåíòð íèæíåé ôèãóðû. Ïîÿñíè-
òåëüíûå óñëîâíûå çíàêè ïðèìåíÿþòñÿ äëÿ äîïîëíèòåëüíîé õàðàêòå-
ðèñòèêè îáúåêòîâ ìåñòíîñòè, íàïðèìåð, ñòðåëêà íà ðåêå îáîçíà÷àåò
íàïðàâëåíèå òå÷åíèÿ è ò. ï.
Ðàìêè ëèñòîâ êàðò. Òîïîãðàôè÷åñêèå êàðòû ñîçäàþòñÿ íà áîëüøèå
òåððèòîðèè; èçäàþòñÿ îòäåëüíûìè ëèñòàìè, îãðàíè÷åííûìè ðàìêàìè.
Ñòîðîíàìè âíóòðåííèõ ðàìîê ñëóæàò ëèíèè ïàðàëëåëåé è ìåðèäèà-
íîâ. Îíè äåëÿòñÿ íà îòðåçêè, ðàâíûå â ãðàäóñíîé ìåðå îäíîé ìèíóòå
(1¢) íà êàðòàõ ìàñøòàáà 1:25 000–1:200 000 è ïÿòè ìèíóòàì (5¢) íà êàð-
òàõ ìàñøòàáà 1:500 000 è 1:1 000 000. Ýòè äåëåíèÿ ÷åðåç îäíî çàëèòû
÷åðíîé êðàñêîé èëè çàøòðèõîâàíû. Êàæäûé ìèíóòíûé îòðåçîê íà
êàðòàõ ìàñøòàáà 1:25 000 — 1:100 000 äåëèòñÿ òî÷êàìè íà øåñòü ÷àñ-
òåé ïî 10² êàæäàÿ, çà èñêëþ÷åíèåì ëèñòîâ êàðòû ìàñøòàáà 1:100 000,
ðàñïîëîæåííûõ â ïðåäåëàõ øèðîò 60–76°, íà êîòîðûõ ìèíóòíûå îò-
ðåçêè ïî ñåâåðíîé è þæíîé ñòîðîíàì ðàìêè äåëÿòñÿ íà òðè ÷àñòè (ïî
20²), à ðàñïîëîæåííûõ ñåâåðíåå ïàðàëëåëè 76° — íà äâå ÷àñòè (ïî 30²).
Çàðàìî÷íîå îôîðìëåíèå òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðò ñîäåðæèò ñïðàâî÷-
íûå ñâåäåíèÿ î äàííîì ëèñòå êàðòû, ñâåäåíèÿ, äîïîëíÿþùèå õàðàêòå-
ðèñòèêó ìåñòíîñòè, è äàííûå, îáëåã÷àþùèå ðàáîòó ñ êàðòîé. Ðàñïîëî-
æåíèå ýëåìåíòîâ çàðàìî÷íîãî îôîðìëåíèÿ êàðò ìàñøòàáà 1:25 000,
1:50 000, 1:100 000, 1:200 000 è 1:500 000 ïîêàçàíî íà ðèñ. 6.4.
Ýòè ýëåìåíòû îçíà÷àþò:
1. Ñèñòåìó êîîðäèíàò.
2. Íàçâàíèå ðåñïóáëèêè è îáëàñòè, òåððèòîðèÿ êîòîðûõ èçîáðà-
æåíà íà äàííîì ëèñòå.
Рис. 6.4. Расположение элементов зарамочного оформления карт

масштаба 1:25 000, 1:50 000, 1:100 000, 1:200 000 и 1:500 000
3. Íàèìåíîâàíèå âåäîìñòâà, ïîäãîòîâèâøåãî è èçäàâøåãî êàðòó.

4. Íîìåíêëàòóðó ëèñòà è íàçâàíèå íàèáîëåå çíà÷èòåëüíîãî íàñå-
ëåííîãî ïóíêòà (äëÿ êàðò ìàñøòàáà 1:200 000 è 1:500 000 —
òîëüêî íàçâàíèå íàñåëåííîãî ïóíêòà).
5. Íîìåð è ãîä èçäàíèÿ (íà êàðòàõ ìàñøòàáà 1:200 000 è 1:500 000
íîìåíêëàòóðà, íîìåð è ãîä èçäàíèÿ óêàçûâàþòñÿ íèæå ïîäïèñè
«Ãðèô êàðòû»).
6. Ãðèô êàðòû.
7. Ìåòîä è ãîä ñúåìêè èëè ãîä ñîñòàâëåíèÿ è èñõîäíûå ìàòåðèà-
ëû, ïî êîòîðûì ñîñòàâëåíà êàðòà; ãîä ïîäãîòîâêè ê èçäàíèþ
è ïå÷àòè êàðòû.
8. Èñïîëíèòåëåé.
9. Øêàëà çàëîæåíèé (òîëüêî íà êàðòàõ ìàñøòàáà 1:25 000, 1:50 000
è 1:100 000).
10. ×èñëåííûé ìàñøòàá.
11. Âåëè÷èíó ìàñøòàáà.
12. Ëèíåéíûé ìàñøòàá.
13. Âûñîòà ñå÷åíèÿ (íà êàðòå ìàñøòàáà 1:500 000 çäåñü æå äàåòñÿ
øêàëà ñòóïåíåé âûñîò).
14. Ñèñòåìà âûñîò (çà èñêëþ÷åíèåì êàðòû ìàñøòàáà 1:500 000).
15. Ñõåìà âçàèìíîãî ðàñïîëîæåíèÿ âåðòèêàëüíîé ëèíèè êîîð-
äèíàòíîé ñåòêè, èñòèííîãî è ìàãíèòíîãî ìåðèäèàíîâ è âåëè-
÷èíû ñêëîíåíèÿ ìàãíèòíîé ñòðåëêè, ñáëèæåíèÿ ìåðèäèàíîâ
è ïîïðàâêè íàïðàâëåíèÿ (çà èñêëþ÷åíèåì êàðòû ìàñøòàáà
1:500 000).
16. Äàííûå î ñêëîíåíèè ìàãíèòíîé ñòðåëêè, ñáëèæåíèè ìåðèäèà-
íîâ è ãîäîâîì ñêëîíåíèè ìàãíèòíîé ñòðåëêè (ýòè ñâåäåíèÿ íà
êàðòå ìàñøòàáà 1:500 000 íå äàþòñÿ).
Êðîìå ðàñïîëîæåíèÿ ýëåìåíòîâ íà êàðòå ìàñøòàáà 1:200 000 ñïðà-
âà è ñëåâà îò ìàñøòàáà äàþòñÿ óñëîâíûå çíàêè, õàðàêòåðèçóþùèå ïðî-
õîäèìîñòü ìåñòíîñòè, à íà îáîðîòå èëè íà ïîëÿõ ëèñòà ïå÷àòàþòñÿ
ñõåìà ãðóíòîâ è ñïðàâêà î ìåñòíîñòè, íà êàðòå ìàñøòàáà 1:500 000
ñïðàâà îò ìàñøòàáà ðàçìåùàþòñÿ ñõåìà ðàñïîëîæåíèÿ ïðèëåãàþùèõ
ëèñòîâ è ñõåìà àäìèíèñòðàòèâíîãî äåëåíèÿ, à ëåâåå ìàñøòàáà äàþòñÿ
îñíîâíûå óñëîâíûå çíàêè.
Полнота, детальность и точность карт

Ïîëíîòà è äåòàëüíîñòü òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðò çàâèñÿò, ãëàâíûì îáðà-
çîì, îò èõ ìàñøòàáà (÷åì êðóïíåå ìàñøòàá, òåì ïîëíåå è äåòàëüíåé
èçîáðàæàþòñÿ è õàðàêòåðèçóþòñÿ íà êàðòå ýëåìåíòû ìåñòíîñòè) è õà-
ðàêòåðà ìåñòíîñòè (÷åì ìåíüøå íà ìåñòíîñòè ðàçëè÷íûõ îáúåêòîâ,
òåì ïîëíåå îíè îòîáðàæàþòñÿ íà êàðòå). Ïîëíîòà è äåòàëüíîñòü îòî-
áðàæåíèÿ îòäåëüíûõ îáúåêòîâ íà òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðòàõ ìàñøòàáà
1:50 000–1:500 000 íà ñðåäíåïåðåñå÷åííóþ îáæèòóþ ìåñòíîñòü óêàçà-
íû â òàáë. 6.2.
Õîëìû, êîòëîâèíû, ëîùèíû è äðóãèå ôîðìû ðåëüåôà ïîêàçûâàþò-
ñÿ íà òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðòàõ ïðè âûñîòå (ãëóáèíå) áîëåå 0,5 âûñîòû
ñå÷åíèÿ äàííîé êàðòû.
Íà êàðòå ìàñøòàáà 1:1 000 000 ýëåìåíòû ìåñòíîñòè èçîáðàæàþòñÿ
ñ áîëåå çíà÷èòåëüíûì îòáîðîì. Íàïðèìåð, íà êàðòå ñðåäíåïåðåñå÷åí-
íîé îáæèòîé ìåñòíîñòè ïîêàçûâàþòñÿ òîëüêî ãëàâíûå øîññåéíûå äî-
ðîãè, âàæíåéøèå íàñåëåííûå ïóíêòû, íî íå áîëåå îäíîãî íà 100 êì2,
ðåêè äëèíîé áîëåå 10 êì è ò. ï.
Таблица 6.2
Основные нормативы изображения объектов местности
Îáúåêò Èçîáðàæàþòñÿ íà êàðòàõ ìàñøòàáà
ìåñòíîñòè 1:50 000 1: 100 000 1:200 000 1:500 000
Øîññåéíûå Âñå Âñå Âñå ×àñòè÷íî
äîðîãè
Ãðóíòîâûå Âñå Ãëàâíûå Ãëàâíûå Ðåäêî
äîðîãè
Íàñåëåííûå Âñå Âñå Ñ ÷èñëîì Íå áîëåå
ïóíêòû äîìîâ îäíîãî
áîëåå 10 íà 25 êì2
Îòäåëüíûå Âñå ×àñòè÷íî Ðåäêî Íåò
äâîðû
Ðåêè äëèíîé 0,5 êì 1 êì 2 êì 5 êì
áîëåå
Îçåðà 0,5 ãà 2 ãà 8 ãà 50 ãà
ïëîùàäüþ
áîëåå
Áîëîòà 5 ãà 25 ãà 100 ãà 600 ãà
ïëîùàäüþ
áîëåå
Ëåñà ïëîùàäüþ 2,5 ãà 10 ãà 40 ãà 100 ãà
áîëåå
Îáðûâû, íàñû- 1ì 2ì 3ì 5ì
ïè âûñîòîé
áîëåå
Äàìáû ïðè 150 ì 300 ì 500 ì 800 ì
äëèíå áîëåå
Íà âñåõ òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðòàõ êàê ìîæíî ïîëíåå ïîêàçûâàþòñÿ

îáúåêòû ìåñòíîñòè, ñóùåñòâåííî îïðåäåëÿþùèå åå òàêòè÷åñêèå ñâîé-
ñòâà: íà êàðòàõ ïóñòûííî-ñòåïíûõ ðàéîíîâ äî ìàñøòàáà 1:200 000
âêëþ÷èòåëüíî äàþòñÿ âñå ýëåìåíòû ãèäðîãðàôèè, äîðîãè, òðîïû, à òàê-
æå ìåñòíûå ïðåäìåòû, èìåþùèå îðèåíòèðíîå çíà÷åíèå; íà êàðòàõ òðóä-
íîäîñòóïíûõ ðàéîíîâ áîëåå ïîëíî îòîáðàæàåòñÿ äîðîæíàÿ ñåòü è ò. ï.
Òî÷íîñòü òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðò ïðèíÿòî õàðàêòåðèçîâàòü ñðåäíè-
ìè îøèáêàìè ïîëîæåíèÿ íà êàðòå îáúåêòîâ ìåñòíîñòè.
Íàèáîëåå òî÷íî (ñî ñðåäíåé îøèáêîé 0,1–0,2 ìì â ìàñøòàáå êàð-

òû) ïîêàçûâàþòñÿ ãåîäåçè÷åñêèå ïóíêòû è íåêîòîðûå îðèåíòèðû (îò-
äåëüíûå âûäåëÿþùèåñÿ áàøíè, çàâîäñêèå òðóáû, öåðêâè è ò. ï.).
Ýëåìåíòû ìåñòíîñòè, ÿñíî è ÷åòêî âûðàæåííûå íà ìåñòíîñòè, èçî-
áðàæàþòñÿ íà êàðòàõ ñî ñðåäíåé îøèáêîé 0,5 ìì. Íà êàðòàõ òðóäíî-
äîñòóïíûõ ðàéîíîâ (ãîðíûõ, ãîðíî-òàåæíûõ, ëåñèñòî-áîëîòèñòûõ è
äð.) òàêèå æå ýëåìåíòû ìåñòíîñòè ïîêàçûâàþòñÿ ìåíåå òî÷íî — ñî
ñðåäíåé îøèáêîé 0,75–1 ìì.
Ñðåäíèå îøèáêè ïîëîæåíèÿ ãîðèçîíòàëåé ïî âûñîòå íà êàðòàõ
ðàâíèííîé è õîëìèñòîé ìåñòíîñòè ñîñòàâëÿþò ïîëîâèíó âûñîòû ñå÷å-
íèÿ ðåëüåôà äàííîé êàðòû, à íà êàðòàõ ãîðíûõ ðàéîíîâ — âûñîòó ñå÷å-
íèÿ ðåëüåôà.
Ïðè îöåíêå òî÷íîñòè ïîëîæåíèÿ íà êàðòå äàííîãî îáúåêòà ñëåäóåò
ó÷èòûâàòü íå òîëüêî åãî õàðàêòåð, íî è ìåñòîíàõîæäåíèå.
Â íàñåëåííûõ ïóíêòàõ ñ íåîáõîäèìîé òî÷íîñòüþ ïîêàçûâàþòñÿ
òîëüêî èõ âíåøíèé êîíòóð, à òàêæå ãëàâíûå ïðîåçäû è áëèæàéøèå
ê ïåðåêðåñòêàì ñòðîåíèÿ.
Планы городов и специальные карты

Ïëàí (òîïîãðàôè÷åñêèé) — èçîáðàæåíèå íåáîëüøîãî ó÷àñòêà èëè
îáúåêòà ìåñòíîñòè íà áóìàãå. Îáû÷íî ïëàíû ñîñòàâëÿþòñÿ â êðóïíûõ
ìàñøòàáàõ, ìåñòíîñòü íà íèõ õàðàêòåðèçóåòñÿ, êàê ïðàâèëî, áîëåå äå-
òàëüíî, ÷åì íà êàðòàõ.
Ïëàíû ãîðîäîâ ïðåäíàçíà÷àþòñÿ äëÿ äåòàëüíîãî èçó÷åíèÿ ãîðîäîâ,
äëÿ îðèåíòèðîâàíèÿ, öåëåóêàçàíèÿ è óïðàâëåíèÿ âîéñêàìè â õîäå
áîÿ.
Íà ïëàíå ãîðîäà ïîìåùàþòñÿ äàííûå íå òîëüêî î íàçåìíûõ, íî è
î ïîäçåìíûõ îáúåêòàõ (ìåòðî, êàíàëèçàöèÿ, êîëëåêòîðû ñâÿçè è ò. ï.),
äàåòñÿ íàèìåíîâàíèå óëèö (íåïîñðåäñòâåííî íà ïëàíå èëè ñïèñêîì íà
ïîëÿõ ñ óêàçàíèåì èõ ìåñòà ïî êâàäðàòàì ñåòêè, íàíåñåííîé íà ïëàí),
óêàçûâàåòñÿ ïîäðîáíûé ïåðå÷åíü âàæíåéøèõ îáúåêòîâ, èíîãäà äàåòñÿ
ñïðàâêà, õàðàêòåðèçóþùàÿ äàííûé ïóíêò â ïîëèòè÷åñêîì, ýêîíîìè÷å-
ñêîì è âîåííîì îòíîøåíèè.
Ñïåöèàëüíûå êàðòû — êàðòû, íà êîòîðûõ ñ áîëüøåé äåòàëüíîñòüþ îòî-
áðàæåíû îòäåëüíûå ýëåìåíòû ìåñòíîñòè èëè íàíåñåíû ñïåöèàëüíûå
äàííûå. Ñïåöèàëüíûå êàðòû âåñüìà ìíîãî÷èñëåííû è ðàçíîîáðàçíû.
Ê íèì îòíîñÿòñÿ êàðòû: èñòîðè÷åñêèå, ýêîíîìè÷åñêèå, ïîëèòèêî-àä-

ìèíèñòðàòèâíûå, ãèäðîëîãè÷åñêèå, ãåîëîãè÷åñêèå, äîðîæíûå è ìíî-
ãèå äðóãèå.
Îñíîâíûìè ñïåöèàëüíûìè êàðòàìè, ïðåäíàçíà÷åííûìè äëÿ èñ-
ïîëüçîâàíèÿ â øòàáàõ è âîéñêàõ, ÿâëÿþòñÿ:
¿ àýðîíàâèãàöèîííûå êàðòû;
¿ êàðòû ñ ñåòêîé ÏÂÎ;
¿ êàðòû ïóòåé ñîîáùåíèÿ;
¿ ðåëüåôíûå êàðòû;
¿ îáçîðíî-ãåîãðàôè÷åñêèå (â ïðÿìîóãîëüíûõ ðàìêàõ);
¿ êàðòû èçìåíåíèé ìåñòíîñòè;
¿ êàðòû âîäíûõ ðóáåæåé (ó÷àñòêîâ ðåêè);
¿ êàðòû ãîðíûõ ïðîõîäîâ è ïåðåâàëîâ;
¿ êàðòû ñ ðàçâåäûâàòåëüíûìè äàííûìè î ïðîòèâíèêå;
¿ êàðòû èñòî÷íèêîâ âîäîñíàáæåíèÿ è äð.
Îäíè êàðòû ñîçäàþòñÿ çàáëàãîâðåìåííî â ìèðíîå âðåìÿ, äðóãèå —
â õîäå áîåâûõ äåéñòâèé.
Àýðîíàâèãàöèîííûå êàðòû ïðåäíàçíà÷àþòñÿ äëÿ ïîäãîòîâêè è âû-
ïîëíåíèÿ ïîëåòîâ àâèàöèè. Êàðòîãðàôè÷åñêàÿ ïðîåêöèÿ ýòèõ êàðò, èõ
ñîäåðæàíèå è îôîðìëåíèå ïîä÷èíåíû óäîâëåòâîðåíèþ òðåáîâàíèé
àýðîíàâèãàöèè.
Êàðòû ïóòåé ñîîáùåíèÿ è àâòîäîðîæíûå êàðòû ïðåäíàçíà÷àþòñÿ
äëÿ ïëàíèðîâàíèÿ è îñóùåñòâëåíèÿ ïåðåäâèæåíèÿ âîéñê è îðãàíèçà-
öèè âîèíñêèõ ïåðåâîçîê. Îíè ñîäåðæàò áîëåå äåòàëüíûå òåõíè÷åñêèå
è ýêñïëóàòàöèîííûå õàðàêòåðèñòèêè äîðîæíîé ñåòè ïî ñðàâíåíèþ
ñ òîïîãðàôè÷åñêèìè êàðòàìè.
Ðåëüåôíûå êàðòû èçãîòàâëèâàþòñÿ â ìàñøòàáå 1:500 000 è 1:1 000 000,
à äëÿ îòäåëüíûõ ðàéîíîâ — â ìàñøòàáå 1:200 000 è êðóïíåå; îíè ïðåä-
íàçíà÷àþòñÿ äëÿ áîëåå íàãëÿäíîãî ïðåäñòàâëåíèÿ î ðåëüåôå ìåñòíî-
ñòè ïðè ïëàíèðîâàíèè è îðãàíèçàöèè áîåâûõ äåéñòâèé âîéñê.
Ñîäåðæàíèå ðåëüåôíûõ êàðò òàêîå æå, êàê è òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðò
ñîîòâåòñòâóþùåãî ìàñøòàáà, íî ðåëüåô íà íèõ äàí îáúåìíî è íå-
ñêîëüêî óòðèðîâàííî (âåðòèêàëüíûé ìàñøòàá âñåãäà êðóïíåå ãîðè-
çîíòàëüíîãî).
Îáçîðíî-ãåîãðàôè÷åñêèå êàðòû (â ïðÿìîóãîëüíûõ ðàìêàõ) ñîçäàþò-

ñÿ â ìàñøòàáå 1:500 000, 1:1 000 000, 1:2 500 000, 1:5 000 000; îíè èñ-
ïîëüçóþòñÿ äëÿ èçó÷åíèÿ ìåñòíîñòè òåàòðîâ âîåííûõ äåéñòâèé, îò-
äåëüíûõ ðàéîíîâ è îïåðàöèîííûõ íàïðàâëåíèé.
Êàðòû èçìåíåíèé ìåñòíîñòè â ðàéîíàõ ÿäåðíûõ óäàðîâ èçäàþòñÿ
â ìàñøòàáå 1:100 000 è 1:200 000; îíè ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé òîïîãðà-
ôè÷åñêèå êàðòû ñîîòâåòñòâóþùåãî ìàñøòàáà, â êîòîðûå âïå÷àòàíû
äàííûå, õàðàêòåðèçóþùèå ïðîèñøåäøèå èçìåíåíèÿ ìåñòíîñòè (ðàç-
ðóøåííûå íàñåëåííûå ïóíêòû, çàâàëû â ëåñàõ, çàòîïëåííûå è çàáîëî-
÷åííûå ó÷àñòêè ìåñòíîñòè è ò. ï.).
Êàðòû âîäíûõ ðóáåæåé è ó÷àñòêîâ ðåêè ïðåäíàçíà÷àþòñÿ äëÿ èçó-
÷åíèÿ è îöåíêè âîäíûõ ïðåãðàä (ó÷àñòêîâ ðåêè); ìàñøòàá êàðò ïðå-
èìóùåñòâåííî 1:50 000 è 1:100 000, èíîãäà ìàñøòàá øèðèíû ðåêè áî-
ëåå êðóïíûé, ÷åì ìàñøòàá èçîáðàæåíèÿ ïðèëåãàþùåé ìåñòíîñòè.
Êàðòà ñîäåðæèò äåòàëüíûå õàðàêòåðèñòèêè âîäíîãî ðóáåæà, ñóùåñò-
âóþùèõ ïåðåïðàâ (ìîñòîâ, ïàðîìîâ, áðîäîâ), ãèäðîòåõíè÷åñêèõ ñî-
îðóæåíèé è ïîéìû ðåêè (çàáîëî÷åííîñòü, ïåðåñå÷åííîñòü ñòàðèöàìè
è ïðîòîêàìè, ãðóíòû è ò. ï.).
Ðàçâåäûâàòåëüíàÿ êàðòà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îáû÷íóþ èëè áëàíêî-
âóþ (îäíîöâåòíóþ) êàðòó, íà êîòîðóþ íàíåñåíû óñëîâíûìè çíàêàìè
ðàçâåäûâàòåëüíûå äàííûå. Îíà èçäàåòñÿ äëÿ äîâåäåíèÿ äî âîéñê ðå-
çóëüòàòîâ äåøèôðèðîâàíèÿ àýðîñíèìêîâ.
Разграфка и номенклатура карт
Ðàçãðàôêà êàðò — ñèñòåìà äåëåíèÿ êàðò íà îòäåëüíûå ëèñòû. Íîìåíê-
ëàòóðà êàðò — ñèñòåìà íóìåðàöèè è îáîçíà÷åíèÿ îòäåëüíûõ ëèñòîâ.
Êàæäûé ëèñò îãðàíè÷åí ðàìêîé. Ñòîðîíàìè ðàìîê ëèñòîâ òîïîãðàôè-
÷åñêèõ êàðò ñëóæàò ïàðàëëåëè è ìåðèäèàíû (òàáë. 6.3).
Â îñíîâó íîìåíêëàòóðû òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðò ÐÔ ïîëîæåíà êàð-
òà ìàñøòàáà 1:1 000 000.
Íîìåíêëàòóðà êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000. Âñÿ ïîâåðõíîñòü Çåìëè
äåëèòñÿ ïàðàëëåëÿìè íà ðÿäû (÷åðåç 4°), à ìåðèäèàíàìè — íà êîëîííû
(÷åðåç 6°); ñòîðîíû îáðàçîâàâøèõñÿ òðàïåöèé ñëóæàò ãðàíèöàìè ëèñòîâ
êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000. Ðÿäû îáîçíà÷àþòñÿ çàãëàâíûìè ëàòèíñêè-
ìè áóêâàìè îò À äî V, íà÷èíàÿ îò ýêâàòîðà ê îáîèì ïîëþñàì, à êîëîí-
íû — àðàáñêèìè öèôðàìè, íà÷èíàÿ îò ìåðèäèàíà 180° ñ çàïàäà íà âîñòîê.
Íîìåíêëàòóðà ëèñòà êàðòû ñîñòîèò èç áóêâû ðÿäà è íîìåðà êîëîííû.
Таблица 6.3
Размеры листов топографических карт
Ìàñøòàá Ðàçìåðû ëèñòîâ êàðòû Òèïîâàÿ çàïèñü
êàðòû â ãðàäóñíîé ìåðå íîìåíêëàòóðû
ïî øèðîòå ïî äîëãîòå
1:1 000 000 4° 6° N — 37
1:500 000 2° 3° N — 37 — Á
1:200 000 40¢ 1° N — 37 — XVI
1:100 000 20¢ 30¢ N — 37 — 56
1:50 000 10¢ 15¢ N — 37 — 56 — A
1:25 000 5¢ 7¢ 30¢¢ N — 37 — 56 — A — 6
Ëèñò êàðòû ìàñøòàáà 1:500 000 ÿâëÿåòñÿ ÷åòâåðòîé ÷àñòüþ ëèñòà êàð-
òû 1:1 000 000 è îáîçíà÷àåòñÿ íîìåíêëàòóðîé ëèñòà ìèëëèîííîé êàð-
òû ñ äîáàâëåíèåì îäíîé èç çàãëàâíûõ áóêâ À, Á, Â, Ã ðóññêîãî àëôàâè-
òà, îáîçíà÷àþùèõ ñîîòâåòñòâóþùóþ ÷åòâåðòü. Íàïðèìåð, ëèñò êàðòû
ìàñøòàáà 1:500 000 ñ ã. Ðÿçàíü èìååò íîìåíêëàòóðó N — 37 — Á.
Ëèñò êàðòû ìàñøòàáà 1:200 000 îáðàçóåòñÿ äåëåíèåì ìèëëèîííîãî
ëèñòà íà 36 ÷àñòåé (ðèñ. 6.5); íîìåíêëàòóðà åãî ñîñòîèò èç îáîçíà÷å-
íèÿ ëèñòà êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000 ñ äîáàâëåíèåì îäíîé èç ðèì-
ñêèõ öèôð 1, II, III, IV, … XXXVI. Íàïðèìåð, ëèñò ñ ã. Ðÿçàíü èìååò
íîìåíêëàòóðó N — 37 — XVI.
Ëèñò êàðòû ìàñøòàáà 1:100 000 ïîëó÷àåòñÿ äåëåíèåì ëèñòà ìèëëèîí-
íîé êàðòû íà 144 ÷àñòè; íîìåíêëàòóðà åãî ñîñòîèò èç îáîçíà÷åíèÿ ëèñ-
òà êàðòû 1:1 000 000 ñ äîáàâëåíèåì îäíîãî èç ÷èñåë 1, 2, 3, 4, ..., 143, 144.
Ëèñò êàðòû ìàñøòàáà 1:50 000 îáðàçóåòñÿ äåëåíèåì ëèñòà êàðòû ìàñ-
øòàáà 1:100 000 íà ÷åòûðå ÷àñòè (ðèñ. 6.6); åãî íîìåíêëàòóðà ñîñòîèò
èç íîìåíêëàòóðû ñòîòûñÿ÷íîé êàðòû è îäíîé èç çàãëàâíûõ áóêâ À, Á,
Â, Ã ðóññêîãî àëôàâèòà, íàïðèìåð, N —37 —56 —À. Ëèñò êàðòû ìàñ-
øòàáà 1:25 000 ïîëó÷àåòñÿ äåëåíèåì ëèñòà êàðòû ìàñøòàáà 1:50 000 íà
÷åòûðå ÷àñòè; íîìåíêëàòóðà åãî îáðàçóåòñÿ èç íîìåíêëàòóðû ïÿòèäå-
ñÿòèòûñÿ÷íîé êàðòû ñ äîáàâëåíèåì îäíîé èç ñòðî÷íûõ áóêâ à, á, â, ã
ðóññêîãî àëôàâèòà (ïðèìåð íà ðèñ. 6.6 — N — 37 — 56 — À — á).
Íà ëèñòàõ êàðò Þæíîãî ïîëóøàðèÿ ê íîìåíêëàòóðå ëèñòà äîáàâ-

ëÿåòñÿ ïîäïèñü â ñêîáêàõ Þ. Ï., íàïðèìåð, À—32—Á (Þ. Ï.).
Рис. 6.5. Разграфка и номенклатура листов карт масштаба 1:200 000
Ëèñòû êàðò, ðàñïîëîæåííûå ìåæäó øèðîòàìè 60–76°, ñäâàèâàþòñÿ

ïî äîëãîòå — íàïðèìåð, ëèñò êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000 ïî äîëãîòå
áóäåò èìåòü ïðîòÿæåííîñòü íå 6, à 12°.
Ñäâîåííûå ëèñòû ìèëëèîííîé êàðòû îáîçíà÷àþòñÿ óêàçàíèåì ðÿ-
äà (áóêâîé) è äâóõ ñîîòâåòñòâóþùèõ êîëîíí (íå÷åòíûì è ïîñëåäóþ-
ùèì ÷åòíûì ÷èñëîì); íàïðèìåð — ëèñò êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000
íà ðàéîí ã. Ìóðìàíñê èìååò íîìåíêëàòóðó R — 35,36.
Ñäâîåííûå ëèñòû êàðò äðóãèõ ìàñøòàáîâ îáîçíà÷àþòñÿ àíàëîãè÷-
íûì ñïîñîáîì: ê íîìåíêëàòóðå çàïàäíîãî ëåâîãî ëèñòà ïðèïèñûâàåòñÿ
áóêâà èëè íîìåð âîñòî÷íîãî ëèñòà, íàïðèìåð, R — 35 — 25,26. Ëèñòû
êàðò, ðàñïîëîæåííûå ñåâåðíåå ïàðàëëåëè 76°, èçäàþòñÿ ñ÷åòâåðåííû-
ìè ïî äîëãîòå. Èõ îáîçíà÷åíèå ïðîèçâîäèòñÿ òàêèì æå ïîðÿäêîì, êàê
è ñäâîåííûõ ëèñòîâ, òîëüêî ê íîìåíêëàòóðå çàïàäíîãî ëèñòà ïðèïè-
ñûâàþòñÿ íîìåðà ïîñëåäóþùèõ òðåõ ëèñòîâ.
Подбор карт
Äëÿ ïîäáîðà íóæíûõ ëèñòîâ êàðò ñëóæàò ñáîðíûå òàáëèöû — ñõåìà-
òè÷åñêèå êàðòû ìåëêîãî ìàñøòàáà, íà êîòîðûõ ïîêàçàíû ðàçãðàôêà
è íîìåíêëàòóðû êàðò.
Рис. 6.6. Разграфка и номенклатура листов карт масштаба 1:100 000

Åñëè èçâåñòíà íîìåíêëàòóðà îäíîãî èëè íåñêîëüêèõ ëèñòîâ è òðåáó-

åòñÿ îïðåäåëèòü íîìåíêëàòóðû ðÿäà ñìåæíûõ ëèñòîâ, òî áåðóò ñõåìó
ðàçãðàôêè êàðò ñîîòâåòñòâóþùåãî ìàñøòàáà, íà íåé îòìå÷àþò äàííûå
ëèñòû è âûïèñûâàþò íîìåíêëàòóðó ñìåæíûõ ëèñòîâ.
Åñëè æå ïðèõîäèòñÿ îïðåäåëÿòü íîìåíêëàòóðó ëèñòîâ êàðò íà íî-
âûé ðàéîí, òî íóæíî ïî êàêîé-ëèáî ãåîãðàôè÷åñêîé êàðòå îïðåäåëèòü
ãåîãðàôè÷åñêèå êîîðäèíàòû îáúåêòà, íàõîäÿùåãîñÿ â íóæíîì ðàéîíå,
ïî íèì íàéòè åãî ïîëîæåíèå íà ñõåìå ðàçãðàôêè ëèñòîâ êàðòû ìàñ-
øòàáà 1:1 000 000 è âûïèñàòü íîìåíêëàòóðó ýòîãî ëèñòà. Çàòåì ïî ñõå-
ìå ðàçãðàôêè ëèñòîâ êàðòû ñîîòâåòñòâóþùåãî ìàñøòàáà, ïðèíÿâ âî
âíèìàíèå øèðîòó è äîëãîòó óãëîâ ëèñòà êàðòû ìàñøòàáà 1:1 000 000,
íàõîäÿò ïîëîæåíèå îáúåêòà ïî åãî ãåîãðàôè÷åñêèì êîîðäèíàòàì è âû-
ïèñûâàþò íîìåíêëàòóðû íóæíûõ ëèñòîâ.
Íîìåíêëàòóðó ëèñòîâ, ñìåæíûõ ñ èìåþùèìñÿ ëèñòîì êàðòû, ìîæíî
óçíàòü ïî ïîäïèñÿì íà ðàìêå ñ ñîîòâåòñòâóþùåé ñòîðîíû (ðèñ. 6.7).
Рис. 6.7. Подписи по сторонам рамки номенклатур смежных листов карты
Подготовка карты к работе

Ïîäãîòîâêà êàðòû ê ðàáîòå âêëþ÷àåò: îöåíêó êàðòû, ñêëåèâàíèå ëèñòîâ
êàðòû, ñêëàäûâàíèå êàðòû è ïîäúåì ýëåìåíòîâ ìåñòíîñòè íà êàðòå.
Îöåíêà êàðòû — îçíàêîìëåíèå ñ êàðòîé è óÿñíåíèå åå îñîáåííî-

ñòåé. Îçíàêîìëåíèå ñ êàðòîé ïðîèçâîäèòñÿ ïî ñëåäóþùèì âîïðîñàì:
ìàñøòàá, âûñîòà ñå÷åíèÿ ðåëüåôà, ãîä ñúåìêè (ñîñòàâëåíèÿ), íîìåð è
ãîä èçäàíèÿ, ïîïðàâêà íàïðàâëåíèÿ.
Ìàñøòàá óçíàþò ïî ïîäïèñè âíèçó ëèñòà êàðòû è óÿñíÿþò ðàçìåð
ñòîðîíû êâàäðàòà êîîðäèíàòíîé ñåòêè â êèëîìåòðàõ è âåëè÷èíó ìàñ-
øòàáà (ñêîëüêî ìåòðîâ èëè êèëîìåòðîâ ñîîòâåòñòâóåò 1 ñì íà êàðòå).
Êðîìå òîãî, óÿñíÿþò òî÷íîñòü, ïîëíîòó è äåòàëüíîñòü êàðòû.
Âûñîòó ñå÷åíèÿ ðåëüåôà óçíàþò ïî ïîäïèñè ïîä ìàñøòàáîì êàðòû
è óÿñíÿþò ïîëíîòó è äåòàëüíîñòü èçîáðàæåíèÿ ðåëüåôà, à òàêæå îïðå-
äåëÿþò, êàêàÿ êðóòèçíà ñêàòà ñîîòâåòñòâóåò ðàññòîÿíèþ ìåæäó ãîðè-
çîíòàëÿìè â 1 ìì.
Ãîä ñúåìêè èëè ñîñòàâëåíèÿ êàðòû ïî èñõîäíûì ìàòåðèàëàì óçíà-
þò ïî ïîäïèñè â þãî-âîñòî÷íîì óãëó ëèñòà, ïðè ýòîì óÿñíÿþò ñîâðå-
ìåííîñòü êàðòû è âîçìîæíûå èçìåíåíèÿ ìåñòíîñòè.
Íîìåð è ãîä èçäàíèÿ ïîäïèñûâàåòñÿ ïîä íîìåíêëàòóðîé ëèñòà
êàðòû (íà êàðòàõ ñòàðîãî èçäàíèÿ — â ñåâåðî-çàïàäíîì óãëó ëèñòà).
Ïîïðàâêà íàïðàâëåíèÿ îïðåäåëÿåòñÿ ïî òåêñòîâîé ñïðàâêå èëè
ñõåìå, ïîìåùàåìîé â þãî-çàïàäíîì óãëó ëèñòà. Ïîïðàâêó íàïðàâëå-
íèÿ óÿñíÿþò, åñëè ïðåäñòîèò ðàáîòà ñ êàðòîé íà ìåñòíîñòè èëè äâèæå-
íèå ïî àçèìóòàì.
Ñêëåèâàíèå êàðòû (ðèñ. 6.8). Ïåðåä ñêëåéêîé ëèñòû êàðòû ðàñêëà-
äûâàþò â ñîîòâåòñòâóþùåì ïîðÿäêå. Äëÿ óñêîðåíèÿ ðàñêëàäêè áîëü-
øîãî êîëè÷åñòâà ëèñòîâ ðåêîìåíäóåòñÿ ñîñòàâèòü ñõåìó èõ ðàñïîëî-
æåíèÿ èëè âîñïîëüçîâàòüñÿ ñáîðíîé òàáëèöåé, î÷åðòèâ íà íåé
ñêëåèâàåìûå ëèñòû. Ïîñëå ýòîãî ïðèñòóïàþò ê îáðåçêå êðàåâ ñî-
ïðèêàñàþùèõñÿ ëèñòîâ; îáðåçàþò âîñòî÷íûå êðàÿ (êðîìå ëèñòîâ
êðàéíåé ïðàâîé êîëîííû) è þæíûå (çà èñêëþ÷åíèåì íèæíåãî ðÿäà).
Îáðåçêà ïðîèçâîäèòñÿ îñòðûì íîæîì (ëåçâèåì áðèòâû) èëè íîæíè-
öàìè òî÷íî ïî âíóòðåííåé ðàìêå ëèñòà. Îáðåçêó êàðò íîæîì îáû÷íî
ïðîèçâîäÿò áåç ëèíåéêè íà êàðòîííîé ïîäêëàäêå. Ëåçâèå íîæà
(áðèòâû) ñëåäóåò äåðæàòü ïîä îñòðûì óãëîì (ñ íàêëîíîì ïî íàïðàâ-
ëåíèþ ëèíèè îáðåçà).
Ñíà÷àëà ñêëåèâàþò ëèñòû ïî ðÿäàì èëè ïî êîëîííàì â òîì íàïðàâ-
ëåíèè, ãäå ïîëîñà ïîëó÷èòñÿ êîðî÷å, çàòåì ñêëåèâàþò ìåæäó ñîáîé ðÿ-
äû èëè êîëîííû. Ñêëåéêó ëèñòîâ â êîëîííàõ íà÷èíàþò ñíèçó, à â ðÿ-
äàõ — ñïðàâà.
Ïðè ñêëåèâàíèè êàðòû êëàäóò îáðåçàííûé ëèñò îáîðîòíîé ñòîðî-

íîé íà ñìåæíûé íåîáðåçàííûé è, ñáëèçèâ èõ ïî ëèíèè ñêëåéêè, íàíî-
ñÿò êèñòüþ íà ïîëîñó ñêëåéêè òîíêèé ðàâíîìåðíûé ñëîé êëåÿ. Çàòåì,
ïåðåâåðíóâ âåðõíèé ëèñò, ñîâìåùàþò ðàìêè ëèñòîâ, êèëîìåòðîâûå
ëèíèè è ñîîòâåòñòâóþùèå êîíòóðû. Ìåñòî ñêëåéêè ïðîòèðàþò ñóõîé
òðÿïêîé (áóìàãîé), äåëàÿ äâèæåíèå ïîïåðåê ëèíèè ñêëåéêè â ñòîðîíó
îáðåçà. Íåáîëüøîå íåñîâìåùåíèå ìîæåò áûòü èñïðàâëåíî ïðîòèðàíè-
åì â íàïðàâëåíèè, ïðîòèâîïîëîæíîì íàïðàâëåíèþ ñìåùåíèÿ. Òàêèì
æå ïîðÿäêîì ïðîèçâîäèòñÿ ñêëåéêà ðÿäîâ èëè êîëîíí.
Рис. 6.8. Порядок склеивания карты
Ïðè ñêëåéêå äëèííûõ ïîëîñ (ðÿäîâ èëè êîëîíí) ðåêîìåíäóåòñÿ

ïîëîñó ñ îáðåçàííûìè ëèñòàìè ñâåðíóòü â ðóëîí, à êëåé íàíîñèòü íà
íèæíþþ ïîëîñó (ñ îáðåçàííûìè êðàÿìè) è, ðàçìàòûâàÿ ïîñòåïåííî
ðóëîí, ñîâìåùàòü è ïðîãëàæèâàòü ñêëåèâàåìûå ïîëîñû.
Ïðè íåîäèíàêîâîé äåôîðìàöèè äâóõ ñìåæíûõ ëèñòîâ (îäíà ñòîðî-
íà ðàìêè äëèííåå äðóãîé) êëååì ñìàçûâàåòñÿ áîëåå êîðîòêèé ëèñò,
÷òî ïîçâîëÿåò íåñêîëüêî ðàñòÿíóòü åãî è óðàâíÿòü ñ áîëåå äëèííûì.
Ñêëàäûâàíèå êàðòû. Ïðè ïîäãîòîâêå êàðòû äëÿ ðàáîòû â ïîìåùåíèè
åå ñêëàäûâàþò «ãàðìîøêîé» â äâóõ íàïðàâëåíèÿõ. Âíà÷àëå «ãàðìîø-
êó» îáðàçóþò â íàïðàâëåíèè âûòÿíóòîé ñòîðîíû êàðòû, à çàòåì îá-
ðàçîâàâøóþñÿ ïîëîñó âíîâü ñêëàäûâàþò «ãàðìîøêîé». Ðàçìåð ñëî-
æåííîé êàðòû äîëæåí ñîîòâåòñòâîâàòü ðàçìåðó ñòàíäàðòíîãî ëèñòà
(21´31 ñì) èëè ðàçìåðó ïàïêè äëÿ åå õðàíåíèÿ.
Äëÿ ðàáîòû íà ìåñòíîñòè êàðòó ñêëàäûâàþò «ãàðìîøêîé» âäîëü

ïîëîñû äåéñòâèÿ (ìàðøðóòà) ñ ó÷åòîì óäîáñòâà åå õðàíåíèÿ â ñóìêå
(ïëàíøåòå). Â ýòîì ñëó÷àå ðàçâåðíóòóþ êàðòó îðèåíòèðóþò âäîëü
ìàðøðóòà, íåíóæíûå ÷àñòè êàðòû ïîäâîðà÷èâàþò, îñòàâëÿÿ ïîëîñó ïî
ðàçìåðó ñóìêè (ïëàíøåòà), à çàòåì åå ñêëàäûâàþò «ãàðìîøêîé».
Ïðè ñêëàäûâàíèè êàðòó íåîáõîäèìî òùàòåëüíî ðàçãëàæèâàòü è êàê
ìîæíî ïëîòíåå ïåðåãèáàòü, íå äîïóñêàÿ ïåðåãèáîâ åå íà ìåñòàõ ñêëåé-
êè ëèñòîâ.
Ïîäúåì ýëåìåíòîâ ìåñòíîñòè íà êàðòå (ïîäúåì êàðòû) ïðèìåíÿåòñÿ,
êîãäà òðåáóåòñÿ áîëåå íàãëÿäíî ïîêàçàòü (âûäåëèòü) ìåñòíûå ïðåäìåòû
è ýëåìåíòû ðåëüåôà, êîòîðûå èìåþò âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ äàííîé çàäà÷è.
Ýëåìåíòû ìåñòíîñòè ïîäíèìàþò íà êàðòå öâåòíûìè êàðàíäàøàìè
ïóòåì ðàñöâåòêè, óâåëè÷åíèåì óñëîâíîãî çíàêà, ïîä÷åðêèâàíèåì èëè
óâåëè÷åíèåì ïîäïèñè íàçâàíèÿ.
Ðåêè, ðó÷üè è êàíàëû ïîäíèìàþò óòîëùåíèåì ëèíèé è òóøåâêîé
ñèíåãî öâåòà. Áîëîòà ïîêðûâàþò ñèíåé øòðèõîâêîé, ëèíèÿìè, ïàðàë-
ëåëüíûìè íèæíåìó îáðåçó êàðòû.
Ìîñòû, ïåðåïðàâû, ãàòè è ò. ï. ïîäíèìàþò óâåëè÷åíèåì óñëîâíîãî
çíàêà êàðàíäàøîì ÷åðíîãî öâåòà. Èñïîëüçóåìûå ïðè îðèåíòèðîâàíèè
ìåñòíûå ïðåäìåòû, èçîáðàæàåìûå âíåìàñøòàáíûìè óñëîâíûìè çíà-
êàìè, îáâîäÿò êðóæêàìè ÷åðíîãî öâåòà.
Ðåëüåô ïîäíèìàþò ðàñòóøåâêîé ñâåòëî-êîðè÷íåâûì öâåòîì âåð-
øèí èëè óòîëùåíèåì íåêîòîðûõ ãîðèçîíòàëåé è èõ îòòåíåíèåì (îòòó-
øåâêîé) â ñòîðîíó ïîíèæåíèÿ.
Ëåñà, ñïëîøíûå êóñòàðíèêè è ñàäû ïîäíèìàþò îáâîäîì îïóøêè
óòîëùåííîé ëèíèåé è ëåãêèì çàêðàøèâàíèåì êîíòóðà çåëåíûì öâåòîì.
Äîðîãè è ìàðøðóòû ïîäíèìàþò ïðîâåäåíèåì âäîëü óñëîâíîãî çíà-
êà óòîëùåííîé ëèíèè êîðè÷íåâîãî öâåòà.
Íàñåëåííûå ïóíêòû ïîäíèìàþò ïîä÷åðêèâàíèåì èëè óâåëè÷åíèåì
íàäïèñåé èõ íàçâàíèé. Íåáîëüøèå íàñåëåííûå ïóíêòû, êðîìå òîãî,
âûäåëÿþò îáâîäîì èõ ïî âíåøíåìó êîíòóðó.
Измерение (определение) расстояний и площадей по карте

Ïðè îïðåäåëåíèè ðàññòîÿíèé ïî êàðòå ïîëüçóþòñÿ ÷èñëåííûì èëè
ëèíåéíûì (ðèñ. 6.9) è ïîïåðå÷íûì ìàñøòàáîì 1:50 000 — â 1 ñàíòè-
ìåòðå 500 ìåòðîâ.
Рис. 6.9. Численный и линейный масштабы, помещаемые на карте
×èñëåííûé ìàñøòàá — ìàñøòàá êàðòû, âûðàæåííûé äðîáüþ, ÷èñëè-

òåëü êîòîðîé — åäèíèöà, à çíàìåíàòåëü — ÷èñëî, ïîêàçûâàþùåå ñòå-
ïåíü óìåíüøåíèÿ íà êàðòå ëèíèé ìåñòíîñòè; ÷åì ìåíüøå çíàìåíà-
òåëü ìàñøòàáà, òåì êðóïíåå ìàñøòàá êàðòû. Ïîäïèñü ÷èñëåííîãî
ìàñøòàáà íà êàðòàõ îáû÷íî ñîïðîâîæäàåòñÿ óêàçàíèåì âåëè÷èíû
ìàñøòàáà — ðàññòîÿíèÿ íà ìåñòíîñòè (â ìåòðàõ èëè êèëîìåòðàõ),
ñîîòâåòñòâóþùåãî îäíîìó ñàíòèìåòðó êàðòû. Âåëè÷èíà ìàñøòàáà
â ìåòðàõ ñîîòâåòñòâóåò çíàìåíàòåëþ ÷èñëåííîãî ìàñøòàáà áåç äâóõ
ïîñëåäíèõ íóëåé.
Ïðè îïðåäåëåíèè ðàññòîÿíèÿ ñ ïîìîùüþ ÷èñëåííîãî ìàñøòàáà ëè-
íèÿ íà êàðòå èçìåðÿåòñÿ ëèíåéêîé, ïîëó÷åííûé ðåçóëüòàò â ñàíòèìåò-
ðàõ óìíîæàåòñÿ íà âåëè÷èíó ìàñøòàáà.
Ëèíåéíûé ìàñøòàá — ãðàôè÷åñêîå âûðàæåíèå ÷èñëåííîãî ìàñøòàáà.
Îí ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðÿìóþ ëèíèþ, ðàçäåëåííóþ íà îïðåäåëåííûå
÷àñòè, êîòîðûå ñîïðîâîæäàþòñÿ ïîäïèñÿìè, îçíà÷àþùèìè ðàññòîÿíèÿ
íà ìåñòíîñòè. Ëèíåéíûé ìàñøòàá ñëóæèò äëÿ èçìåðåíèÿ è îòêëàäûâà-
íèÿ ðàññòîÿíèé íà êàðòå.
Íà ðèñ. 6.10 ðàññòîÿíèå ìåæäó òî÷êàìè À è Â ðàâíî 1850 ì.
Рис. 6.10. Измерение расстояний по линейному масштабу

Ïîïåðå÷íûé ìàñøòàá — ãðàôèê (îáû÷íî íà ìåòàëëè÷åñêîé ïëàñòèí-

êå) äëÿ èçìåðåíèÿ è îòêëàäûâàíèÿ ðàññòîÿíèé íà êàðòå ñ ïðåäåëüíîé
ãðàôè÷åñêîé òî÷íîñòüþ (0,1 ìì).
Ñòàíäàðòíûé (íîðìàëüíûé) ïîïåðå÷íûé ìàñøòàá èìååò áîëüøèå
äåëåíèÿ, ðàâíûå 2 ñì, è ìàëûå äåëåíèÿ (ñëåâà íà ãðàôèêå), ðàâíûå
2 ìì. Êðîìå òîãî, íà ãðàôèêå èìåþòñÿ îòðåçêè ìåæäó âåðòèêàëüíîé
è íàêëîííîé ëèíèÿìè, ðàâíûå ïî ïåðâîé ãîðèçîíòàëüíîé ëèíèè
0,2 ìì, ïî âòîðîé — 0,4 ìì, ïî òðåòüåé — 0,6 ìì è ò. ä. Ñ ïîìîùüþ
ñòàíäàðòíîãî ïîïåðå÷íîãî ìàñøòàáà ìîæíî èçìåðÿòü è îòêëàäûâàòü
ðàññòîÿíèÿ íà êàðòå ëþáîãî (ìåòðè÷åñêîãî) ìàñøòàáà. Îòñ÷åò ðàñ-
ñòîÿíèÿ ïî ïîïåðå÷íîìó ìàñøòàáó ñîñòîèò èç ñóììû îòñ÷åòà íà îñíî-
âàíèè ãðàôèêà è îòñ÷åòà îòðåçêà ìåæäó âåðòèêàëüíîé è íàêëîííîé
ëèíèÿìè. Íà ðèñ. 6.11 ðàññòîÿíèå ìåæäó òî÷êàìè À è Â (ïðè ìàñøòàáå
êàðòû 1:100 000) ðàâíî 5500 ì (4 êì + 1400 ì + 100 ì).
Рис. 6.11. Измерение расстояний по поперечному масштабу
Èçìåðåíèå ðàññòîÿíèé öèðêóëåì-èçìåðèòåëåì. Ïðè èçìåðåíèè ðàñ-

ñòîÿíèÿ ïî ïðÿìîé ëèíèè èãëû öèðêóëÿ óñòàíàâëèâàþò íà êîíå÷íûå
òî÷êè, çàòåì, íå èçìåíÿÿ ðàñòâîðà öèðêóëÿ, ïî ëèíåéíîìó èëè ïîïå-
ðå÷íîìó ìàñøòàáó îòñ÷èòûâàþò ðàññòîÿíèå. Â òîì ñëó÷àå, êîãäà ðàñò-
âîð öèðêóëÿ ïðåâûøàåò äëèíó ëèíåéíîãî èëè ïîïåðå÷íîãî ìàñøòàáà,
öåëîå ÷èñëî êèëîìåòðîâ îïðåäåëÿåòñÿ ïî êâàäðàòàì êîîðäèíàòíîé
ñåòêè, à îñòàòîê — îáû÷íûì ïîðÿäêîì ïî ìàñøòàáó.
Ëîìàíûå ëèíèè óäîáíî èçìåðÿòü ïóòåì ïîñëåäîâàòåëüíîãî íàðà-
ùèâàíèÿ ðàñòâîðà öèðêóëÿ ïðÿìîëèíåéíûìè îòðåçêàìè (ðèñ. 6.12).
Èçìåðåíèå äëèí êðèâûõ ëèíèé ïðîèçâîäèòñÿ ïîñëåäîâàòåëüíûì
îòëîæåíèåì øàãà öèðêóëÿ (ðèñ. 6.13). Âåëè÷èíà øàãà öèðêóëÿ çàâè-
ñèò îò ñòåïåíè èçâèëèñòîñòè ëèíèè, íî, êàê ïðàâèëî, íå äîëæíà ïðå-
âûøàòü 1 ñì. Äëÿ èñêëþ÷åíèÿ ñèñòåìàòè÷åñêîé îøèáêè äëèíó øàãà

öèðêóëÿ, îïðåäåëåííóþ ïî ìàñøòàáó èëè ëèíåéêå, ñëåäóåò ïðîâåðÿòü
èçìåðåíèåì ëèíèè êèëîìåòðîâîé ñåòêè äëèíîé 6–8 ñì.
Рис. 6.12. Измерение расстояний способом наращивания раствора циркуля
Äëèíà èçâèëèñòîé ëèíèè, èçìåðåííîé ïî êàðòå, âñåãäà íåñêîëüêî

ìåíüøå åå äåéñòâèòåëüíîé äëèíû, òàê êàê èçìåðÿþòñÿ íå êðèâàÿ ëè-
íèÿ, à õîðäû îòäåëüíûõ ó÷àñòêîâ ýòîé êðèâîé; ïîýòîìó â ðåçóëüòàòû
èçìåðåíèé ïî êàðòå ïðèõîäèòñÿ ââîäèòü ïîïðàâêó — êîýôôèöèåíòû
óâåëè÷åíèÿ ðàññòîÿíèé.
Рис. 6.13. Измерение расстояний шагом циркуля

Èçìåðåíèå ðàññòîÿíèé êóðâèìåòðîì. Âðàùåíèåì êîëåñèêà ñòðåëêó

êóðâèìåòðà óñòàíàâëèâàþò íà íóëåâîå äåëåíèå, à çàòåì ïðîêàòûâàþò
êîëåñèêî ïî èçìåðÿåìîé ëèíèè ñ ðàâíîìåðíûì íàæèìîì ñëåâà íàïðà-
âî (èëè ñíèçó ââåðõ); ïîëó÷åííûé îòñ÷åò â ñàíòèìåòðàõ óìíîæàþò íà
âåëè÷èíó ìàñøòàáà äàííîé êàðòû.
Îïðåäåëåíèå ðàññòîÿíèé ïî ïðÿìîóãîëüíûì êîîðäèíàòàì â ïðåäå-
ëàõ îäíîé çîíû ìîæíî ïðîèçâåñòè ïî ôîðìóëå
D = (x 2 - x1 )2 + (y 2 - y1 )2 ,
ãäå D — äëèíà ëèíèè; x1, y1 — êîîðäèíàòû íà÷àëüíîé òî÷êè ïðÿìîé;

x2, y2 — êîîðäèíàòû êîíå÷íîé òî÷êè ïðÿìîé.
Îïðåäåëåíèå ïëîùàäåé ïî êâàäðàòàì êèëîìåòðîâîé ñåòêè. Ïëîùàäü
ó÷àñòêà îïðåäåëÿåòñÿ ïîäñ÷åòîì öåëûõ êâàäðàòîâ è èõ äîëåé, îöåíè-
âàåìûõ íà ãëàç. Êàæäîìó êâàäðàòó êèëîìåòðîâîé ñåòêè ñîîòâåòñòâóåò:
íà êàðòàõ ìàñøòàáà 1:25 000 è 1:50 000 — 1 êì2, íà êàðòàõ ìàñøòàáà
1:100 000 — 4 êì2, íà êàðòàõ ìàñøòàáà 1:200 000 — 16 êì2.
Прямоугольные координаты на картах

Ïðÿìîóãîëüíûå êîîðäèíàòû (ïëîñêèå) — ëèíåéíûå âåëè÷èíû: àáñ-
öèññà õ è îðäèíàòà y, îïðåäåëÿþùèå ïîëîæåíèå òî÷åê íà ïëîñêîñòè
(íà êàðòå) îòíîñèòåëüíî äâóõ âçàèìíî ïåðïåíäèêóëÿðíûõ îñåé Õ è Y
(ðèñ. 6.14). Àáñöèññà Õ è îðäèíàòà Y òî÷êè À — ðàññòîÿíèÿ îò íà÷àëà
êîîðäèíàò äî îñíîâàíèé ïåðïåíäèêóëÿðîâ, îïóùåííûõ èç òî÷êè À íà
ñîîòâåòñòâóþùèå îñè, ñ óêàçàíèåì çíàêà.
Â òîïîãðàôèè è ãåîäåçèè, à òàêæå íà òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðòàõ îðè-
åíòèðîâàíèå ïðîèçâîäèòñÿ ïî ñåâåðó ñî ñ÷åòîì óãëîâ ïî õîäó ÷àñîâîé
ñòðåëêè, ïîýòîìó äëÿ ñîõðàíåíèÿ çíàêîâ òðèãîíîìåòðè÷åñêèõ ôóíê-
öèé ïîëîæåíèå îñåé êîîðäèíàò, ïðèíÿòîå â ìàòåìàòèêå, ïîâåðíóòî
íà 90°.
Ïðÿìîóãîëüíûå êîîðäèíàòû íà òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðòàõ ÐÔ ïðè-
ìåíÿþòñÿ ïî êîîðäèíàòíûì çîíàì. Êîîðäèíàòíûå çîíû — ÷àñòè çåì-
íîé ïîâåðõíîñòè, îãðàíè÷åííûå ìåðèäèàíàìè ñ äîëãîòîé, êðàòíîé 6°.
Ïåðâàÿ çîíà îãðàíè÷åíà ìåðèäèàíàìè 0° è 6°, âòîðàÿ — 6° è 12°, òðå-
òüÿ — 12° è 18° è ò. ä.
Ñ÷åò çîí èäåò îò Ãðèíâè÷ñêîãî ìåðèäèàíà ñ çàïàäà íà âîñòîê. Ïðî-
òÿæåííîñòü êàæäîé çîíû ñ ñåâåðà íà þã — ïîðÿäêà 20 000 êì. Øèðèíà
çîíû íà ýêâàòîðå — îêîëî 670 êì, íà øèðîòå 40° — 510 êì, íà øè-
ðîòå 50 °— 430 êì, íà øèðîòå 60° — 340 êì.
Рис. 6.14. Прямоугольные координаты
Âñå òîïîãðàôè÷åñêèå êàðòû â ïðåäåëàõ äàííîé çîíû èìåþò îáùóþ

ñèñòåìó ïðÿìîóãîëüíûõ êîîðäèíàò. Íà÷àëîì êîîðäèíàò â êàæäîé çîíå
ñëóæèò òî÷êà ïåðåñå÷åíèÿ ñðåäíåãî (îñåâîãî) ìåðèäèàíà çîíû ñ ýêâàòî-
ðîì (ðèñ. 6.15), ñðåäíèé ìåðèäèàí çîíû ñîîòâåòñòâóåò îñè àáñöèññ, à
ýêâàòîð — îñè îðäèíàò. Ïðè òàêîì ðàñïîëîæåíèè êîîðäèíàòíûõ îñåé
àáñöèññû òî÷åê, ðàñïîëîæåííûõ þæíåå ýêâàòîðà, è îðäèíàòû òî÷åê,
ðàñïîëîæåííûõ çàïàäíåå ñðåäíåãî ìåðèäèàíà, áóäóò èìåòü îòðèöàòåëü-
íûå çíà÷åíèÿ. Äëÿ óäîáñòâà ïîëüçîâàíèÿ êîîðäèíàòàìè íà òîïîãðàôè-
÷åñêèõ êàðòàõ ïðèíÿò óñëîâíûé ñ÷åò îðäèíàò, èñêëþ÷àþùèé îòðèöà-
òåëüíûå çíà÷åíèÿ îðäèíàò. Ýòî äîñòèãíóòî òåì, ÷òî îòñ÷åò îðäèíàò
èäåò íå îò íóëÿ, à îò âåëè÷èíû 500 êì, ò. å. íà÷àëî êîîðäèíàò â êàæäîé
çîíå êàê áû ïåðåíåñåíî íà 500 êì âëåâî âäîëü îñè Y. Êðîìå òîãî, äëÿ
îäíîçíà÷íîãî îïðåäåëåíèÿ ïîëîæåíèå òî÷êè ïî ïðÿìîóãîëüíûì êîîð-
äèíàòàì íà çåìíîì øàðå ê çíà÷åíèþ êîîðäèíàòû Y ñëåâà ïðèïèñûâàåò-
ñÿ íîìåð çîíû (îäíîçíà÷íîå èëè äâóçíà÷íîå ÷èñëî).
Çàâèñèìîñòü ìåæäó óñëîâíûìè êîîðäèíàòàìè è èõ äåéñòâèòåëü-
íûìè çíà÷åíèÿìè âûðàæàåòñÿ ôîðìóëàìè
X ¢= X ; Y ¢=Y - 500 000,
ãäå X¢ è Y¢ — äåéñòâèòåëüíûå çíà÷åíèÿ êîîðäèíàò; X, Y — óñëîâíûå

çíà÷åíèÿ êîîðäèíàò. Íàïðèìåð, åñëè òî÷êà èìååò êîîðäèíàòû
Õ = 5 650 450; Y = 3 120 840, òî ýòî çíà÷èò, ÷òî òî÷êà ðàñïîëîæåíà â
òðåòüåé çîíå íà óäàëåíèè 120 êì 840 ì îò ñðåäíåãî ìåðèäèàíà çîíû
(620 840 — 500 000) è ê ñåâåðó îò ýêâàòîðà íà óäàëåíèè 5650 êì 450 ì.
Рис. 6.15. Система прямоугольных координат на топографических картах: а — одной зоны;

б — части зоны
Ïîëíûå êîîðäèíàòû — ïðÿìîóãîëüíûå êîîðäèíàòû, çàïèñàííûå (íà-

çâàííûå) ïîëíîñòüþ, áåç êàêèõ-ëèáî ñîêðàùåíèé. Â ïðèìåðå, ïðèâå-
äåííîì âûøå, äàíû ïîëíûå êîîðäèíàòû îáúåêòà:
Õ = 5 650 450; Y = 3 620 840.
Ñîêðàùåííûå êîîðäèíàòû ïðèìåíÿþòñÿ äëÿ óñêîðåíèÿ öåëåóêàçà-
íèÿ ïî òîïîãðàôè÷åñêîé êàðòå, â ýòîì ñëó÷àå óêàçûâàþòñÿ òîëüêî äå-
ñÿòêè è åäèíèöû êèëîìåòðîâ è ìåòðû. Íàïðèìåð, ñîêðàùåííûå êîîð-
äèíàòû äàííîãî îáúåêòà áóäóò:
Õ = 50 450; Y = 20 840.
Ñîêðàùåííûå êîîðäèíàòû íåëüçÿ ïðèìåíÿòü ïðè öåëåóêàçàíèè íà

ñòûêå êîîðäèíàòíûõ çîí è åñëè ðàéîí äåéñòâèé îõâàòûâàåò ïðîñòðàí-
ñòâî ïðîòÿæåííîñòüþ áîëåå 100 êì ïî øèðîòå èëè äîëãîòå.
Êîîðäèíàòíàÿ (êèëîìåòðîâàÿ) ñåòêà — ñåòêà êâàäðàòîâ íà òîïîãðà-
ôè÷åñêèõ êàðòàõ, îáðàçîâàííàÿ ãîðèçîíòàëüíûìè è âåðòèêàëüíûìè
ëèíèÿìè, ïðîâåäåííûìè ïàðàëëåëüíî îñÿì ïðÿìîóãîëüíûõ êîîðäè-
íàò ÷åðåç îïðåäåëåííûå èíòåðâàëû (òàáë. 6.4). Ýòè ëèíèè íàçûâàþòñÿ
êèëîìåòðîâûìè. Êîîðäèíàòíàÿ ñåòêà ïðåäíàçíà÷àåòñÿ äëÿ îïðåäå-
ëåíèÿ êîîðäèíàò îáúåêòîâ è íàíåñåíèÿ íà êàðòó îáúåêòîâ ïî èõ êîîð-
äèíàòàì, äëÿ öåëåóêàçàíèÿ, îðèåíòèðîâàíèÿ êàðòû, èçìåðåíèÿ äèðåê-
öèîííûõ óãëîâ è äëÿ ïðèáëèæåííîãî îïðåäåëåíèÿ ðàññòîÿíèé
è ïëîùàäåé.
Таблица 6.4
Координатные сетки на картах
Ìàñøòàá Ðàçìåðû ñòîðîí êâàäðàòîâ Ïëîùàäè
êàðò êâàäðàòîâ,
íà êàðòå, ñì íà ìåñòíîñòè, êì
êì2
1:25 000 4 1 —
1:50 000 2 1 1
1:100 000 2 2 4
1:200 000 2 4 16
Íà êàðòå ìàñøòàáà 1:500 000 êîîðäèíàòíàÿ ñåòêà ïîëíîñòüþ íå ïî-

êàçûâàåòñÿ — íàíîñÿòñÿ òîëüêî âûõîäû êèëîìåòðîâûõ ëèíèé ïî ñòî-
ðîíàì ðàìêè (÷åðåç 2 ñì). Ïðè íåîáõîäèìîñòè ïî ýòèì âûõîäàì êîîð-
äèíàòíàÿ ñåòêà ìîæåò áûòü ïðî÷åð÷åíà íà êàðòå.
Êèëîìåòðîâûå ëèíèè íà êàðòàõ ïîäïèñûâàþòñÿ ó èõ çàðàìî÷íûõ
âûõîäîâ è ó íåñêîëüêèõ ïåðåñå÷åíèé âíóòðè ëèñòà (ðèñ. 6.16). Êðàé-
íèå íà ëèñòå êàðòû êèëîìåòðîâûå ëèíèè ïîäïèñûâàþòñÿ ïîëíîñòüþ,
îñòàëüíûå — ñîêðàùåííî, äâóìÿ öèôðàìè (ò. å. óêàçûâàþòñÿ òîëüêî
äåñÿòêè è åäèíèöû êèëîìåòðîâ). Ïîäïèñè ó ãîðèçîíòàëüíûõ ëèíèé
ñîîòâåòñòâóþò ðàññòîÿíèÿì îò îñè îðäèíàò (ýêâàòîðà) â êèëîìåòðàõ.
Íàïðèìåð, ïîäïèñü 6082 â ïðàâîì âåðõíåì óãëó ïîêàçûâàåò, ÷òî äàí-
íàÿ ëèíèÿ îòñòîèò îò ýêâàòîðà íà 6082 êì.
Ïîäïèñè âåðòèêàëüíûõ ëèíèé îáîçíà÷àþò íîìåð çîíû (îäíà èëè

äâå ïåðâûå öèôðû) è ðàññòîÿíèå â êèëîìåòðàõ (âñåãäà òðè öèôðû) îò
íà÷àëà êîîðäèíàò, óñëîâíî ïåðåíåñåííîãî ê çàïàäó îò ñðåäíåãî ìåðè-
äèàíà íà 500 êì. Íàïðèìåð, ïîäïèñü 4308 â ëåâîì íèæíåì óãëó îçíà-
÷àåò: 4 — íîìåð çîíû, 308 — ðàññòîÿíèå îò óñëîâíîãî íà÷àëà êîîðäè-
íàò â êèëîìåòðàõ.
Рис. 6.16. Координатная (километровая) сетка на листе карты
Äîïîëíèòåëüíàÿ êîîðäèíàòíàÿ (êèëîìåòðîâàÿ) ñåòêà ìîæåò áûòü

íàíåñåíà íà òîïîãðàôè÷åñêèõ êàðòàõ ìàñøòàáà 1:25 000, 1:50 000,
1:100 000 è 1:200 000 ïî âûõîäàì êèëîìåòðîâûõ ëèíèé â ñìåæíîé çà-
ïàäíîé èëè âîñòî÷íîé çîíå. Âûõîäû êèëîìåòðîâûõ ëèíèé â âèäå ÷åð-
òî÷åê ñ ñîîòâåòñòâóþùèìè ïîäïèñÿìè äàþòñÿ íà êàðòàõ, ðàñïîëîæåí-
íûõ íà ïðîòÿæåíèè 2° ê âîñòîêó è çàïàäó îò ãðàíè÷íûõ ìåðèäèàíîâ
çîíû.
Äîïîëíèòåëüíàÿ êîîðäèíàòíàÿ ñåòêà ïðåäíàçíà÷àåòñÿ äëÿ ïðåîáðà-

çîâàíèÿ êîîðäèíàò îäíîé çîíû â ñèñòåìó êîîðäèíàò äðóãîé, ñîñåäíåé,
çîíû. Ïðè íåîáõîäèìîñòè äîïîëíèòåëüíàÿ êîîðäèíàòíàÿ ñåòêà ïðî÷åð-
÷èâàåòñÿ íà ëèñòå êàðòû ïóòåì ñîåäèíåíèÿ îäíîèìåííûõ ÷åðòî÷åê íà
ïðîòèâîïîëîæíûõ ñòîðîíàõ ðàìêè. Âíîâü ïîñòðîåííàÿ ñåòêà ÿâëÿåòñÿ
ïðîäîëæåíèåì êèëîìåòðîâîé ñåòêè ëèñòà êàðòû ñìåæíîé çîíû è äîëæ-
íà ïîëíîñòüþ ñîâïàäàòü (ñìûêàòüñÿ) ñ íåé ïðè ñêëåéêå êàðòû.
Определение прямоугольных координат по карте и нанесение

объектов на карту по координатам
Определение прямоугольных координат объекта по карте циркулем
Öèðêóëåì ïî ïåðïåíäèêóëÿðó èçìåðÿþò ðàññòîÿíèå îò äàííîãî îáúåê-
òà äî íèæíåé êèëîìåòðîâîé ëèíèè è ïî ìàñøòàáó îïðåäåëÿþò åãî äåé-
ñòâèòåëüíóþ âåëè÷èíó. Çàòåì ýòó âåëè÷èíó â ìåòðàõ ïðèïèñûâàþò
ñïðàâà ê ïîäïèñè êèëîìåòðîâîé ëèíèè, à ïðè äëèíå îòðåçêà áîëåå êè-
ëîìåòðà âíà÷àëå ñóììèðóþò êèëîìåòðû, à çàòåì òàêæå ïðèïèñûâàþò
÷èñëî ìåòðîâ ñïðàâà. Ýòî áóäåò êîîðäèíàòà îáúåêòà Õ (àáñöèññà).
Òàêèì æå ïðèåìîì îïðåäåëÿþò è êîîðäèíàòó Y (îðäèíàòó), òîëüêî
ðàññòîÿíèå îò îáúåêòà èçìåðÿþò äî ëåâîé ñòîðîíû êâàäðàòà. Ïðè îò-
ñóòñòâèè öèðêóëÿ ðàññòîÿíèÿ èçìåðÿþò ëèíåéêîé èëè ïîëîñêîé áó-
ìàãè.
Ïðèìåð îïðåäåëåíèÿ êîîðäèíàò îáúåêòà À ïîêàçàí íà ðèñ. 6.17:
Õ = 5 877 100; Y = 3 302 700.
Çäåñü æå äàí ïðèìåð îïðåäåëåíèÿ êîîðäèíàò îáúåêòà Â, ðàñïîëî-
æåííîãî ó ðàìêè ëèñòà êàðòû â íåïîëíîì êâàäðàòå:
Õ = 5 874 850; Y = 3 298 800.
Определение прямоугольных координат координатомером
Êîîðäèíàòîìåð — ïðèñïîñîáëåíèå äëÿ îòñ÷åòà êîîðäèíàò. Íàèáîëåå
ðàñïðîñòðàíåí êîîðäèíàòîìåð â âèäå ïðÿìîãî óãëà ïðîçðà÷íîé ëè-
íåéêè, ïî ñòîðîíàì êîòîðîãî íàíåñåíû ìèëëèìåòðîâûå äåëåíèÿ. Òà-
êîãî òèïà êîîðäèíàòîìåð èìååòñÿ íà êîìàíäèðñêîé ëèíåéêå.
Ïðè îïðåäåëåíèè êîîðäèíàò êîîðäèíàòîìåð íàêëàäûâàþò íà êâàä-
ðàò, â êîòîðîì ðàñïîëàãàåòñÿ îáúåêò, ñîâìåùàÿ âåðòèêàëüíóþ øêàëó
ñ åãî ëåâîé ñòîðîíîé, à ãîðèçîíòàëüíóþ — ñ îáúåêòîì.
Рис. 6.17. Определение прямоугольных координат объектов по карте
Îòñ÷åòû â ìèëëèìåòðàõ (äåñÿòûå ìèëëèìåòðà îòñ÷èòûâàþò íà

ãëàç) â ñîîòâåòñòâèè ñ ìàñøòàáîì êàðòû ïðåîáðàçóþò â äåéñòâèòåëü-
íûå âåëè÷èíû — êèëîìåòðû è ìåòðû, à çàòåì âåëè÷èíó, ïîëó÷åííóþ
ïî âåðòèêàëüíîé øêàëå, ñóììèðóþò (åñëè îíà áîëüøå êèëîìåòðà)
ñ îöèôðîâêîé íèæíåé ñòîðîíû êâàäðàòà èëè ïðèïèñûâàþò ê íåé
ñïðàâà (åñëè âåëè÷èíà ìåíüøå êèëîìåòðà). Ýòî áóäåò êîîðäèíàòà Õ
îáúåêòà.
Òàêèì æå ïîðÿäêîì ïîëó÷àþò è êîîðäèíàòó Y — âåëè÷èíó, ñîîò-
âåòñòâóþùóþ îòñ÷åòó ïî ãîðèçîíòàëüíîé øêàëå, òîëüêî ñóììèðîâà-
íèå ïðîèçâîäÿò ñ îöèôðîâêîé ëåâîé ñòîðîíû êâàäðàòà.
Нанесение объекта на карту по прямоугольным координатам
циркулем или линейкой
Ïðåæäå âñåãî ïî êîîðäèíàòàì îáúåêòà â êèëîìåòðàõ è îöèôðîâêàì
êèëîìåòðîâûõ ëèíèé íàõîäÿò íà êàðòå êâàäðàò, â êîòîðîì äîëæåí
áûòü ðàñïîëîæåí îáúåêò.
Êâàäðàò ìåñòîíàõîæäåíèÿ îáúåêòà íà êàðòå ìàñøòàáà 1:50 000, ãäå
êèëîìåòðîâûå ëèíèè ïðîâåäåíû ÷åðåç 1 êì, íàõîäÿò íåïîñðåäñòâåííî
ïî êîîðäèíàòàì îáúåêòà â êèëîìåòðàõ.
Рис. 6.18. Нанесение объектов на карту по прямоугольным координатам
Íà êàðòå ìàñøòàáà 1:100 000 êèëîìåòðîâûå ëèíèè ïðîâåäåíû ÷å-

ðåç 2 êì è ïîäïèñàíû ÷åòíûìè ÷èñëàìè, ïîýòîìó, åñëè îäíà èëè äâå
êîîðäèíàòû îáúåêòà â êèëîìåòðàõ — íå÷åòíûå ÷èñëà, íóæíî íàõîäèòü
êâàäðàò, ñòîðîíû êîòîðîãî ïîäïèñàíû ÷èñëàìè íà åäèíèöó ìåíüøå
ñîîòâåòñòâóþùåé êîîðäèíàòû â êèëîìåòðàõ.
Íà êàðòå ìàñøòàáà 1:200 000 êèëîìåòðîâûå ëèíèè ïðîâåäåíû ÷å-
ðåç 4 êì, ïîýòîìó ñòîðîíû íóæíîãî êâàäðàòà áóäóò ïîäïèñàíû ÷èñëà-
ìè, êðàòíûìè ÷åòûðåì, ìåíüøèìè ñîîòâåòñòâóþùåé êîîðäèíàòû îáú-
åêòà â êèëîìåòðàõ íà îäèí, äâà èëè òðè êèëîìåòðà. Íàïðèìåð, åñëè
äàíû êîîðäèíàòû îáúåêòà (â êèëîìåòðàõ) Õ = 6755 è Y = 4613, òî ñòî-
ðîíû êâàäðàòà áóäóò èìåòü îöèôðîâêè 6752 è 4612. Ïîñëå íàõîæäå-
íèÿ êâàäðàòà, â êîòîðîì ðàñïîëîæåí îáúåêò, ðàññ÷èòûâàþò óäàëåíèå
îáúåêòà îò íèæíåé ñòîðîíû êâàäðàòà è îòêëàäûâàþò åãî â ìàñøòàáå
êàðòû îò íèæíèõ óãëîâ êâàäðàòà ââåðõ. Ê ïîëó÷åííûì òî÷êàì ïðîêëà-
äûâàþò ëèíåéêó è îò ëåâîé ñòîðîíû êâàäðàòà, òàêæå â ìàñøòàáå êàð-
òû, îòêëàäûâàþò ðàññòîÿíèå, ðàâíîå óäàëåíèþ îáúåêòà îò ýòîé ñòî-
ðîíû.
Íà ðèñ. 6.18 ïîêàçàí ïðèìåð íàíåñåíèÿ íà êàðòó îáúåêòà À ïî êîîð-
äèíàòàì Õ = 3 768 850, Y = 29 457 500.
Нанесение объекта на карту координатомером, выгравированным

на командирской линейке
Ïî êîîðäèíàòàì îáúåêòà â êèëîìåòðàõ è îöèôðîâêå êèëîìåòðîâûõ
ëèíèé îïðåäåëÿþò êâàäðàò, â êîòîðîì íàõîäèòñÿ îáúåêò. Íà ýòîò
êâàäðàò íàêëàäûâàþò êîîðäèíàòîìåð òàê æå, êàê è ïðè îïðåäåëåíèè
êîîðäèíàò (ñì. ðèñ. 6.17), ñîâìåùàþò åãî âåðòèêàëüíóþ øêàëó ñ çà-
ïàäíîé ñòîðîíîé êâàäðàòà òàê, ÷òîáû ïðîòèâ íèæíåé ñòîðîíû êâàäðà-
òà áûë îòñ÷åò, ñîîòâåòñòâóþùèé êîîðäèíàòå Õ â ìàñøòàáå êàðòû ìè-
íóñ îöèôðîâêà ýòîé ñòîðîíû êâàäðàòà. Çàòåì, íå èçìåíÿÿ ïîëîæåíèÿ
êîîðäèíàòîìåðà, íàõîäÿò íà ãîðèçîíòàëüíîé øêàëå îòñ÷åò, ñîîòâåò-
ñòâóþùèé (òàêæå â ìàñøòàáå êàðòû) ðàçíîñòè êîîðäèíàòû Y îáúåêòà
è îöèôðîâêè çàïàäíîé ñòîðîíû êâàäðàòà. Òî÷êà ïðîòèâ øòðèõà ó ýòî-
ãî îòñ÷åòà áóäåò ñîîòâåòñòâîâàòü ïîëîæåíèþ îáúåêòà íà êàðòå.
Íà ðèñ. 6.18 ïîêàçàí ïðèìåð íàíåñåíèÿ íà êàðòó îáúåêòà Â, ðàñïî-
ëîæåííîãî â íåïîëíîì êâàäðàòå, ïî êîîðäèíàòàì Õ = 3 765 500; Y =
= 2 945 750.
Â äàííîì ñëó÷àå êîîðäèíàòîìåð íàëîæåí òàê, ÷òîáû ãîðèçîíòàëü-
íàÿ øêàëà åãî áûëà ñîâìåùåíà ñ ñåâåðíîé ñòîðîíîé êâàäðàòà, à îòñ÷åò
ïðîòèâ çàïàäíîé åãî ñòîðîíû ñîîòâåòñòâîâàë ðàçíîñòè êîîðäèíàòû Y
îáúåêòà è îöèôðîâêè ýòîé ñòîðîíû (29 457 êì 650 ì — 29 456 êì =
= 1 êì 650 ì). Îòñ÷åò, ñîîòâåòñòâóþùèé ðàçíîñòè îöèôðîâêè ñå-
âåðíîé ñòîðîíû êâàäðàòà è êîîðäèíàòå Y îáúåêòà (3766 êì — 3765 êì
500 ì), îòëîæåí ïî âåðòèêàëüíîé øêàëå âíèç. Òî÷êà ïðîòèâ øòðèõà
ó îòñ÷åòà 500 ì áóäåò óêàçûâàòü ïîëîæåíèå îáúåêòà íà êàðòå.
6.3. Приемы ориентирования при помощи табельных

средств и приборов
Ориентирование карты
Îðèåíòèðîâàíèå êàðòû ñëóæèò äëÿ îïðåäåëåíèÿ ñâîåãî ìåñòîíàõîæ-
äåíèÿ. Äëÿ ýòîãî êàðòó êëàäóò ãîðèçîíòàëüíî, ñòàâÿò íà íåå êîì-
ïàñ è âðàùàþò êàðòó âìåñòå ñ êîìïàñîì òàê, ÷òîáû íàïðàâëåíèå ñòðåë-
êè êîìïàñà ñîâïàëî ñ ìåðèäèàíîì. Òàê êàê íàïðàâëåíèå ìàãíèòíîé
ñòðåëêè íå òî÷íî ñîâïàäàåò ñ íàïðàâëåíèåì íà ãåîãðàôè÷åñêèé ïîëþñ,
òî ðàçëè÷àþò äâà ìåðèäèàíà — èñòèííûé (ãåîãðàôè÷åñêèé) è ìàãíèò-
íûé.
6.3. Приемы ориентирования при помощи табельных средств и приборов 227
Ðàçíèöà ìåæäó èñòèííûì è ìàãíèòíûì ìåðèäèàíàìè íàçûâàåòñÿ

óãëîì ìàãíèòíîãî ñêëîíåíèÿ è ìîæåò äîñòèãàòü âåëè÷èíû 10–20°
è áîëåå è èìåòü ðàçíûå çíàêè.
Îïðåäåëåíèå ñâîåãî ìåñòîíàõîæäåíèÿ. Ïîñëå òîãî êàê êàðòà ñî-
îðèåíòèðîâàíà, åå «ïðèâÿçûâàþò» ê ìåñòíîñòè ïóòåì âèçèðîâàíèÿ íà
çàìåòíûå ïðåäìåòû èëè ñ ïîìîùüþ êîìïàñà. Äëÿ ýòîãî ïî êîìïàñó óç-
íàþò ìàãíèòíûå àçèìóòû íà äâà îðèåíòèðà è, ñäåëàâ ïîïðàâêè íà ìå-
ñòíîå ìàãíèòíîå ñêëîíåíèå, îïðåäåëÿþò ãåîãðàôè÷åñêèå (èñòèííûå)
àçèìóòû ýòèõ îðèåíòèðîâ. Çàòåì èç òî÷êè èçîáðàæåíèÿ îðèåíòèðîâ
íà êàðòå ïðîâîäÿò ëèíèè ïîä îáðàòíûì àçèìóòîì (îáðàòíûé àçèìóò
ðàâåí íàáëþäàåìîìó ±180°). Ïåðåñå÷åíèå ëèíèé íà êàðòå è îïðåäåëèò
òî÷êó âàøåãî ìåñòîíàõîæäåíèÿ (ðèñ. 6.19).
Рис. 6.19. Ориентирование карты по местным предметам
Ориентирование с картой без компаса

Îðèåíòèðîâàíèå ñ êàðòîé áåç êîìïàñà îòëè÷àåòñÿ òåì, ÷òî êàðòó îðè-
åíòèðóþò ïî ëèíèÿì ìåñòíîñòè èëè ïî îðèåíòèðàì.
Îðèåíòèðîâàíèå ïî ëèíèè ìåñòíîñòè. Ïðèìåíÿåòñÿ â ïîõîäå ïðè ñîâ-
ïàäåíèè ìàðøðóòà ñ ïðÿìîëèíåéíûì ó÷àñòêîì äîðîãè, ïðîñåêè, ðåêè.
Â äàííîì ñëó÷àå äîñòàòî÷íî ïðîâèçèðîâàòü íàïðàâëåíèå åùå íà îäèí
îðèåíòèð. Ïåðåñå÷åíèå ýòîãî íàïðàâëåíèÿ ñ èçîáðàæåíèåì ëèíèè ìå-
ñòíîñòè íà êàðòå è äàñò òî÷å÷íûé îðèåíòèð è ìåòîä îáðàòíîé çàñå÷êè.
Ïðè íàõîæäåíèè òóðèñòà âáëèçè òî÷å÷íîãî îðèåíòèðà ñëåäóåò íàéòè
ýòîò îðèåíòèð íà êàðòå è ïî âòîðîìó îðèåíòèðó íàïðàâèòü âåðõíèé
îáðåç êàðòû íà ñåâåð. Åñëè îðèåíòèðû íàõîäÿòñÿ äàëåêî, òî òî÷êó
ñòîÿíèÿ îïðåäåëÿþò ìåòîäîì îáðàòíîé âèçèðíîé çàñå÷êè. Äëÿ ýòîãî,
ñîðèåíòèðîâàâ êàðòó, ïîñëåäîâàòåëüíî âèçèðóþò è ïðî÷åð÷èâàþò
íàïðàâëåíèÿ ê äâóì îðèåíòèðàì. Òî÷êà ïåðåñå÷åíèÿ íàïðàâëåíèé áó-

äåò òî÷êîé ñòîÿíèÿ. Äëÿ êîíòðîëÿ áåðóò òðåòüå íàïðàâëåíèå.
Ñïîñîá Áîëîòîâà. Ïðèìåíÿþò ïðè íåâîçìîæíîñòè òî÷íî ñîðèåíòè-
ðîâàòü êàðòó. Äëÿ ýòîãî èç îäíîé òî÷êè íà ëèñòêå ïðîçðà÷íîé áóìàãè
ïîñëåäîâàòåëüíî âèçèðóþò è ïðî÷åð÷èâàþò íàïðàâëåíèÿ íà òðè âèäè-
ìûõ íà ìåñòíîñòè è îïîçíàííûõ íà êàðòå îðèåíòèðà (ðèñ. 6.20). Çàòåì
íàêëàäûâàþò ïðîçðà÷íóþ áóìàãó íà êàðòó òàê, ÷òîáû ïðî÷åð÷åííûå
íàïðàâëåíèÿ íà îðèåíòèðû ïðîøëè ÷åðåç èõ èçîáðàæåíèÿ íà êàðòå.
Ïðè òàêîì ïîëîæåíèè ëèñòêà òî÷êà íà íåì (è êàðòå) áóäåò òî÷êîé ìå-
ñòîíàõîæäåíèÿ òóðèñòà.
Рис. 6.20. Ориентирование способом Болотова
Íà ïðàêòèêå ïóòåøåñòâåííèêè ÷àñòî ïðèáåãàþò òàêæå ê ïðèáëè-

æåííîìó îðèåíòèðîâàíèþ, îïðåäåëÿÿ òî÷êó ñòîÿíèÿ ïî ðàññòîÿíèþ
äî áëèæàéøåãî èìåþùåãîñÿ íà êàðòå îðèåíòèðà.
6.4. Ориентирование без карты и компаса

Îðèåíòèðîâàíèå áåç êàðòû è êîìïàñà ïîçâîëÿåò ñ ïîìîùüþ íåáåñíûõ
ñâåòèë è íåêîòîðûõ ìåñòíûõ ïðåäìåòîâ îïðåäåëèòü ñòîðîíû ãîðèçîíòà.
Îðèåíòèðîâàíèå ïî ÷àñàì è ñîëíöó. Äëÿ ýòîãî ÷àñîâóþ ñòðåëêó íà-
ïðàâëÿþò â ñòîðîíó ñîëíöà: ïðè òàêîì ïîëîæåíèè ÷àñîâ áèññåêòðèñà
óãëà ìåæäó ÷àñîâîé ñòðåëêîé è öèôðîé 2 íà öèôåðáëàòå (â ïåðèîä
ñ îêòÿáðÿ ïî ìàðò — öèôðîé 1) óêàæåò ïðèìåðíîå íàïðàâëåíèå íà þã
(ðèñ. 6.21.). ×àñû äîëæíû èäòè ïî ìåñòíîìó âðåìåíè. Òî÷íîñòü îðè-
åíòèðîâàíèÿ ýòèì ñïîñîáîì ëåòîì íåâåëèêà. Îøèáêà ìîæåò äîñòèãàòü
âåëè÷èíû 20–25°.
6.4. Ориентирование без карты и компаса 229
Рис. 6.21. Ориентирование по солнцу и часам (для зимней половины года)
Îðèåíòèðîâàíèå ïî Ïîëÿðíîé çâåçäå. Íàïðàâëåíèå íà Ïîëÿðíóþ

çâåçäó îïðåäåëÿåòñÿ ñëåäóþùèì îáðàçîì. ×åðåç äâå êðàéíèå çâåçäû
«êîâøà» Áîëüøîé Ìåäâåäèöû ìûñëåííî ïðîâîäèòñÿ ïðÿìàÿ, íà êîòî-
ðîé îòêëàäûâàåòñÿ ïÿòèêðàòíîå ðàññòîÿíèå ìåæäó ýòèìè çâåçäàìè.
Â êîíöå ïÿòîãî îòðåçêà íàõîäèòñÿ Ïîëÿðíàÿ çâåçäà, òî÷íî óêàçûâàþ-
ùàÿ (îøèáêè ìåíåå 2°) íà ñåâåð (ðèñ. 6.22).
Рис. 6.22. Ориентирование по Полярной звезде

Îðèåíòèðîâàíèå ïî ëóíå. Äëÿ ïðèáëèçèòåëüíîãî îðèåíòèðîâàíèÿ

ïîëåçíî çíàòü, ÷òî ëåòîì â ïåðâóþ ÷åòâåðòü ëóíà â 20 ÷àñîâ íàõîäèòñÿ
íà þãå, â 2 ÷àñà íî÷è — íà çàïàäå, â ïîñëåäíþþ ÷åòâåðòü â 2 ÷àñà
íî÷è — íà âîñòîêå, â âîñåìü óòðà — íà þãå. Ïðè ïîëíîëóíèè íî÷üþ
ñòîðîíû ãîðèçîíòà îïðåäåëÿþò òàê æå, êàê ïî ñîëíöó è ÷àñàì, ïðè÷åì
ëóíà ïðèíèìàåòñÿ çà ñîëíöå.
6.5. Ориентирование по местным предметам

Íåêîòîðûå ìåñòíûå ïðåäìåòû è ïðèçíàêè òàêæå ìîãóò ñëóæèòü ïðî-
ñòåéøèì, õîòÿ è íå î÷åíü òî÷íûì «êîìïàñîì» äëÿ ïóòåøåñòâåííèêà.
Èçâåñòíî, íàïðèìåð, ÷òî ìõè è ëèøàéíèêè ïîêðûâàþò ñåâåðíóþ
ñòîðîíó äåðåâüåâ è êàìíåé, ñìîëà áîëüøå âûñòóïàåò íà þæíîé ïîëî-
âèíå ñòâîëà õâîéíîãî äåðåâà, ìóðàâüè óñòðàèâàþò ñâîè æèëèùà ê þãó
îò áëèæàéøèõ äåðåâüåâ èëè êóñòîâ è äåëàþò þæíûé ñêëîí ìóðàâåé-
íèêà áîëåå ïîëîãèì, ÷åì ñåâåðíûé, àëòàðü ó ïðàâîñëàâíûõ öåðêâåé
íàõîäèòñÿ íà âîñòîêå è ò. ï. (ðèñ. 6.23).
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ îðèåíòèðîâàòüñÿ ïî òàêèì íåâåðíûì, õîòÿ è âñåì
èçâåñòíûì ïðèçíàêàì, êàê ãóñòîòà è ïûøíîñòü êðîíû ñ òîé èëè èíîé
ñòîðîíû ó îòäåëüíî ñòîÿùåãî èëè íàõîäÿùåãîñÿ â ãóùå ëåñà äåðåâà, ïî
ãîäè÷íûì êîëüöàì ïðèðîñòà äðåâåñèíû íà ïíÿõ ñïèëåííûõ äåðåâüåâ.
È ãóñòîòà êðîíû, è øèðèíà ãîäè÷íûõ êîëåö çàâèñÿò îò öåëîãî ðÿäà
ôàêòîðîâ, ñðåäè êîòîðûõ îñâåùåííîñòü ñîëíöåì ìîæåò áûòü íå ãëàâ-
íûì.
Рис. 6.23. Определение сторон горизонта по муравейнику; по таянию снега в овраге; по лунке
у дерева; по снегу, прилипшему к камню
6.5. Ориентирование по местным предметам 231
Âåñüìà îñòîðîæíî íàäî ïðèáåãàòü ê îðèåíòèðîâàíèþ ïî êâàðòàëü-

íûì ñòîëáàì â ëåñó. Õîòÿ ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ðåáðî ìåæäó äâóìÿ ñîñåä-
íèìè ãðàíÿìè ñòîëáà ñ íàèìåíüøèìè öèôðàìè óêàçûâàåò íà ñåâåð
(ðèñ. 6.24), íóæíî ïîìíèòü, ÷òî ïðîñåêè â äàííîì ëåñó ìîãóò áûòü
ïðîðóáëåíû íå ïî ìåðèäèàíàì è ïàðàëëåëÿì, à ïî ëèíèè ðåëüåôà èëè
ïàðàëëåëüíî äîðîãàì è ãðàíèöàì óãîäèé.
Рис. 6.24. Определение сторон горизонта по квартальному столбу на лесной просеке
Ориентирование по туристской маркировке

Òóðèñòñêàÿ ìàðêèðîâêà — ýòî ñèñòåìà ñïåöèàëüíûõ óñëîâíûõ îáîçíà-
÷åíèé, êîòîðûå íàíîñÿòñÿ íà ìåñòíûå ïðåäìåòû äëÿ ðàçìåòêè òóðèñò-
ñêèõ ìàðøðóòîâ.
Ìàðêèðîâêà âêëþ÷àåò ðàçëè÷íûå âèäû ìàðîê, íàïðàâëÿþùèõ
ñòðåëîê, óêàçàòåëåé è èíûõ çíàêîâ, êîòîðûå â ñâîèõ ñèìâîëàõ, ôîðìå,
öâåòå è áóêâåííî-öèôðîâîì êîäå íåñóò íåîáõîäèìóþ äëÿ òóðèñòà èí-
ôîðìàöèþ è ïîìîãàþò îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ìåñòíîñòè (ðèñ. 6.25).
Ãëàâíûé ýëåìåíò ìàðêèðîâêè — ìàðøðóòíàÿ ìàðêà — èìååò ôîð-
ìó ïðÿìîóãîëüíèêà (îñíîâíîé ôîðìàò — 180´240 ìì), íà áåëîì
ïîëå êîòîðîãî íàíåñåíà öâåòíàÿ ïîëîñà èëè ïîñòàâëåííûé íà óãîë
êâàäðàò. Ìàðêà ñ êðàñíîé ïîëîñîé îáîçíà÷àåò ìíîãîäíåâíûé êàòåãî-
ðèéíûé ìàðøðóò, ñ ñèíåé — íà çíà÷îê «Òóðèñò ÐÔ», ñ çåëåíîé —
3–4-äíåâíûé, ñ æåëòîé — 1–2-äíåâíûé (ñ íî÷ëåãàìè). Ìàðêè ñ öâåò-
íûìè êâàäðàòàìè îáîçíà÷àþò ðàçëè÷íûå ìàðøðóòû äëÿ ïîõîäîâ áåç
íî÷ëåãîâ.
Рис. 6.25. Некоторые рекомендательные, запрещающие и ограничивающие знаки туристской

маркировки: 1 — достопримечательность; 2 — памятник или памятное место; 3 — брод;
4 — автобусная остановка; 5 — место для разведения костра; 6 — привал запрещен;
7 — место, опасное для купания; 8 — трогать запрещено
Îðèåíòèðóÿñü ïî ìàðêàì, òóðèñòû ìîãóò ïðîéòè ìàðøðóò áåç

êàðòû, êîìïàñà è îïèñàíèÿ: óêàçàòåëüíûå, ïðåäóïðåæäàþùèå, ïðåä-
ïèñûâàþùèå è çàïðåùàþùèå çíàêè ïîäñêàæóò, ãäå èìåþòñÿ îáúåêòû
äëÿ îñìîòðà, áèâà÷íûå ïëîùàäêè, ïðèþòû, îõðàíÿåìûå ïðèðîäíûå
äîñòîïðèìå÷àòåëüíîñòè, ìåñòà äëÿ êóïàíèÿ, êàêîâî ðàññòîÿíèå äî
òîãî èëè èíîãî ïóíêòà, êàêèå âèäû äåÿòåëüíîñòè òóðèñòîâ ðàçðå-
øåíû, êàêèå îïàñíîñòè îæèäàþòñÿ âïåðåäè è ò. ï. Ïîñêîëüêó ìàðêè-
ðîâêà â ïîëíîì îáúåìå îñóùåñòâëÿåòñÿ, êàê ïðàâèëî, ëèøü íà ïëàíî-
âûõ ìàðøðóòàõ, â ñàìîäåÿòåëüíûõ ïóòåøåñòâèÿõ I—III êàòåãîðèé
ñëîæíîñòè äëÿ îðèåíòèðîâàíèÿ èñïîëüçóþòñÿ òàêæå çíàêè óïðî-
ùåííîé ìàðêèðîâêè. Íåêîòîðûå èç ýòèõ åäèíûõ çíàêîâ ïðèâåäåíû
íà ðèñ. 6.26.
Рис. 6.26. Упрощенная туристская маркировка: 1 — обзорная точка; 2 — памятник; 3 — питьевая

вода; 4 — приют, место для бивака; 5 — опасность; 6 — конец пути
6.6. Использование визуальных и слуховых маркеров ориентировки 233
6.6. Использование визуальных и слуховых маркеров

ориентировки
Îïðåäåëåíèå ðàññòîÿíèÿ øàãàìè. Äëÿ îïðåäåëåíèÿ ðàññòîÿíèÿ ïî
ñâîèì øàãàì íàäî çíàòü èõ äëèíó. Ñðåäíÿÿ äëèíà ïàðû øàãîâ óñëîâíî
ìîæåò áûòü ïðèíÿòà ðàâíîé 1,5 ì. Ñ÷åò øàãîâ ìîæíî âåñòè òðîéêàìè,
îòñ÷èòûâàÿ òðîéêè ïîïåðåìåííî ïîä ïðàâóþ è ëåâóþ íîãó. Åñëè ðàñ-
ñòîÿíèå èçìåðÿåòñÿ áåãîì, òî ñ÷åò âåäåòñÿ íà ïÿòåðêè øàãîâ. Ïðè èç-
ìåðåíèè áîëüøèõ ðàññòîÿíèé êàæäóþ ñîòíþ îòñ÷èòàííûõ ïàð èëè
òðîåê øàãîâ îòìå÷àþò çàïèñüþ, çàãèáàíèåì ïàëüöåâ èëè äðóãèì ñïî-
ñîáîì. Áîëåå óäîáíî ïîëüçîâàòüñÿ ñïåöèàëüíûì ïðèáîðîì — øàãî-
ìåðîì.
Îïðåäåëåíèå ðàññòîÿíèÿ ïîñòðîåíèåì ïîäîáíûõ òðåóãîëüíèêîâ.
Ïðè îïðåäåëåíèè ðàññòîÿíèÿ äî íåäîñòóïíûõ ïðåäìåòîâ èñïîëüçóþò
ðàçëè÷íûå ïðèåìû, ñâÿçàííûå ñ ïîñòðîåíèåì ïîäîáíûõ òðåóãîëü-
íèêîâ.
Îïðåäåëåíèå ðàññòîÿíèÿ ñ ïîìîùüþ ñïè÷êè. Ñïè÷êà — ïðîñòåéøèé
äàëüíîìåð. Ïðåäâàðèòåëüíî íà íåé íàäî íàíåñòè ÷åðíèëàìè èëè êà-
ðàíäàøîì äâóõìèëëèìåòðîâûå äåëåíèÿ. Íåîáõîäèìî òàêæå çíàòü
ïðèìåðíóþ âûñîòó ïðåäìåòà, äî êîòîðîãî îïðåäåëÿåòñÿ ðàññòîÿíèå.
Òàê, ðîñò ÷åëîâåêà â ìåòðàõ ðàâåí 1,7, êîëåñî âåëîñèïåäà èìååò âûñîòó
0,75, âûñîòà âñàäíèêà — 2,2, òåëåãðàôíîãî ñòîëáà — 6, îäíîýòàæíîãî
äîìà áåç êðûøè — 2,5–4 ì.
Рис. 6.27. Определение расстояния с помощью спички

Äîïóñòèì, íàäî îïðåäåëèòü ðàññòîÿíèå äî òåëåãðàôíîãî ñòîëáà.

Íàïðàâëÿåì íà íåãî ñïè÷êó â âûòÿíóòîé ðóêå (ðèñ. 6.27), äëèíà êîòî-
ðîé ó âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ðàâíà ïðèáëèçèòåëüíî 60 ñì. Íà ñïè÷êå èçî-
áðàæåíèå ñòîëáà çàíÿëî äâà äåëåíèÿ, òî åñòü 4 ìì. Íà ýòèõ äàííûõ íå-
òðóäíî ñîñòàâèòü òàêóþ ïðîïîðöèþ:
äëèíà ðóêè îòðåçîê ñïè÷êè 06
, 0004
,
= ; = ;
ðàññòîÿíèå äî ñòîëáà âûñîòà ñòîëáà X 60,
, ×60
06 ,
X= = 900.
0004
,
Òàêèì îáðàçîì, äî ñòîëáà 900 ìåòðîâ.
Ïîõîäíûå ýòàëîíû. Íà ìàðøðóòå äëÿ èçìåðåíèé ñ ïîìîùüþ ïîñòðîå-
íèÿ ïîäîáíûõ òðåóãîëüíèêîâ òóðèñòàì ïîëåçíî çíàòü íåêîòîðûå äðó-
ãèå ïîõîäíûå ýòàëîíû.
Äëèíà «÷åòâåðòè», òî åñòü ðàññòîÿíèå ìåæäó êîíöàìè ðàññòàâëåí-
íûõ áîëüøîãî ïàëüöà è ìèçèíöà, 18–22 ñì.
Äëèíà óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà îò îñíîâàíèÿ áîëüøîãî ïàëüöà —
11–13 ñì, äëèíà ñðåäíåãî îò îñíîâàíèÿ — 7—8 ñì.
Íàèáîëüøåå ðàññòîÿíèå ìåæäó êîíöàìè áîëüøîãî è óêàçàòåëüíîãî
ïàëüöåâ 16–18 ñì, ìåæäó êîíöàìè óêàçàòåëüíîãî è ñðåäíåãî ïàëü-
öåâ — 8–10 ñì.
Ðàññòîÿíèå ìåæäó êîíöàìè âûòÿíóòûõ â ñòîðîíû ãîðèçîíòàëüíî
ðóê ÷åëîâåêà îáû÷íî ðàâíî åãî ðîñòó.
Ðàññòîÿíèå îò ãëàç äî ïîäíÿòîãî áîëüøîãî ïàëüöà âûòÿíóòîé
ðóêè — 60–70 ñì.
Øèðèíà óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà îêîëî 2 ñì, øèðèíà åãî íîãòÿ — 1 ñì.
Øèðèíà ÷åòûðåõ ïàëüöåâ ëàäîíè 7–8 ñì.
Êîíêðåòíóþ äëèíó ýòèõ è äðóãèõ ýòàëîíîâ êàæäûé òóðèñò îïðåäå-
ëÿåò ñàìîñòîÿòåëüíî è çàïèñûâàåò â ñâîþ ïîõîäíóþ çàïèñíóþ êíèæêó.
Îöåíêà ðàññòîÿíèÿ ãëàçîìåðîì è ïî ñëûøèìîñòè çâóêîâ. Äëÿ ãëàçî-
ìåðíîé îöåíêè ðàññòîÿíèÿ ìîæíî èñïîëüçîâàòü òàáë. 6.5.
Îñîáåííîñòè âèäåíèÿ íà ìàðøðóòå ðàçëè÷íûõ ïðåäìåòîâ. Çàâèñÿò
îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ è â ïåðâóþ î÷åðåäü — îò ðàññòîÿíèÿ äî ïðåäìå-
òîâ. ×åì äàëüøå ðàñïîëîæåí ïðåäìåò, òåì îí âûãëÿäèò íèæå è óæå,
÷åì â äåéñòâèòåëüíîñòè. Ïîýòîìó êðóïíûå ïðåäìåòû êàæóòñÿ áëèæå,
÷åì ìåëêèå. Ëåæàùèå ïðåäìåòû (íàïðèìåð, ïîâàëåííîå äåðåâî) êà-
æóòñÿ äëèííåå, ÷åì ñòîÿùèå òàêîãî æå ðàçìåðà.
Таблица 6.5
Таблица оценки расстояния
Íàèìåíîâàíèå îáúåêòîâ Ðàññòîÿíèå
Äíåâíîå âðåìÿ:
Íàñåëåííûå ïóíêòû 10–12 êì
Áîëüøèå ñòðîåíèÿ 8 êì
Îòäåëüíûå íåáîëüøèå äîìà 5 êì
Îêíà â äîìàõ (áåç ïåðåïëåòà) 4 êì
Òðóáû íà êðûøàõ 3 êì
Îòäåëüíûå äåðåâüÿ 2 êì
Ëþäè (â âèäå òî÷åê) 1,5–2 êì
Äâèæåíèÿ íîã, ðóê ÷åëîâåêà 700 ì
Ïåðåïëåòû îêîííûõ ðàì 500 ì
Ãîëîâà ÷åëîâåêà 400 ì
Öâåò è ÷àñòè îäåæäû 250–300 ì
Ëèñòüÿ íà äåðåâüÿõ 200 ì
×åðòû ëèöà, êèñòè ðóê 100 ì
Ãëàçà (â âèäå òî÷åê) 60–70 ì
Íî÷íîå âðåìÿ:
Ãîðÿùèé êîñòåð 6–8 êì
Ñâåò êàðìàííîãî ôîíàðÿ 1,5–2 êì
Ãîðÿùàÿ ñïè÷êà 1–1,5 êì
Îãîíü ïàïèðîñû 400–500 ì
Ðàññòîÿíèå íà âîäå, â óùåëüå, íà ñíåãó êàæåòñÿ êîðî÷å äåéñòâèòåëüíî-

ãî. Øèðèíà ðåêè ñ ïîëîãîãî áåðåãà ïðåäñòàâëÿåòñÿ áîëüøåé, ÷åì ïðè
íàáëþäåíèè ñ êðóòîãî áåðåãà. Ïðè âçãëÿäå ñíèçó ââåðõ, îò ïîäíîæèÿ
ãîðû íà åå âåðøèíó, ñêëîí êàæåòñÿ ìåíåå êðóòûì, à ïðåäìåòû íà ãîðå
áëèæå, ÷åì ïðè íàáëþäåíèè ñâåðõó âíèç, ñ ãîðû. Íî÷üþ âñå èñòî÷íè-
êè ñâåòà è ÿðêî îñâåùåííûå ïðåäìåòû ïðåäñòàâëÿþòñÿ çíà÷èòåëüíî
áëèæå èõ äåéñòâèòåëüíîãî ïîëîæåíèÿ. Äíåì ñâåòëûå èëè îêðàøåííûå
â ÿðêèå öâåòà ïðåäìåòû êàæóòñÿ áëèæå, ÷åì ïðåäìåòû òåìíûå èëè

ìàëî êîíòðàñòèðóþùèå ñ ïðèðîäíûì ôîíîì.
Ïîïðàâêè íà ïñèõîëîãè÷åñêèå îøèáêè. Ïðè îðèåíòèðîâàíèè è îöåí-
êå ðàññòîÿíèÿ íà ìàðøðóòå íàäî ïîìíèòü, ÷òî êðóòèçíà îáíàæåííûõ
ñêëîíîâ êàæåòñÿ îáû÷íî áîëüøåé, ÷åì çàëåñåííûõ, ðàññòîÿíèå äî
äàëüíåãî ëåñà, ðåêè, ãîðû — êîðî÷å ðåàëüíîãî, ðîâíàÿ äîðîãà — ìåíåå
äëèííîé, ÷åì òàêîé æå ïóòü ïî áåçäîðîæüþ. Îñîáåííî «óäëèíÿþòñÿ»
êèëîìåòðû, ïðîéäåííûå ñ òÿæåëûì ðþêçàêîì, â íåïîãîäó èëè â óñëî-
âèÿõ ïëîõîé âèäèìîñòè.
Òàáëèöà ñëûøèìîñòè ðàçëè÷íûõ çâóêîâ. Â òàáëèöå óêàçàíà äàëü-
íîñòü íà÷àëà ñëûøèìîñòè çâóêîâ â îòêðûòîé ìåñòíîñòè â óñëîâèÿõ
òèøèíû è ïðè íîðìàëüíîé âëàæíîñòè âîçäóõà (òàáë. 6.6).
Таблица 6.6
Таблица слышимости различных звуков
Èñòî÷íèê çâóêà Ñðåäíÿÿ äàëüíîñòü íà÷àëà
ñëûøèìîñòè
Øóì èäóùåãî ïîåçäà 5–10 êì
Ñòðåëüáà èç îõîòíè÷üåãî ðóæüÿ 2–4 êì
Ðåçêèé øóì ìîòîðà òðàêòîðà, òÿãà÷à, ãóäêè 2–3 êì
àâòîìàøèíû
Ëàé ñîáàê, ðæàíüå ëîøàäåé 1–2 êì
Äâèæåíèå àâòîìàøèí ïî øîññå 1–2 êì
Ãðîìêèé êðèê (íåðàçáîð÷èâî) 1–1,5 êì
Äâèæåíèå àâòîìàøèí ïî ãðóíòîâîé äîðîãå 0,5–1 êì
Ïàäåíèå, òðåñê ñðóáëåííîãî äåðåâà 800 ì
Ñòóê òîïîðà, âèçã ïèëû, çâÿêàíüå êîòåëêîâ 300–500 ì
Ðàçãîâîð ëþäåé (íåðàçáîð÷èâî) 200 ì
Íåãðîìêàÿ ðå÷ü, êàøåëü 50–100 ì
Оценка времени
Îïðåäåëèòü âðåìÿ ìîæíî ïî ñîëíöó (ñîëíå÷íûå ÷àñû), ëóíå, çâåçäàì
è îòäåëüíûì ÿâëåíèÿì ïðèðîäû, èìåþùèì ñóòî÷íûé ðèòì ðàçâèòèÿ.
Óìåíèå îïðåäåëÿòü âðåìÿ áåç ÷àñîâ âàæíî äëÿ òóðèñòîâ íå ñòîëüêî

íà ñëó÷àé ïîòåðè èëè ïîëîìêè ïîñëåäíèõ, ñêîëüêî äëÿ ðàçâèòèÿ íà-
áëþäàòåëüíîñòè è îñóùåñòâëåíèÿ ðàçëè÷íûõ âèäîâ íàáëþäåíèÿ íàä
ïðèðîäîé.
Äëÿ îðèåíòèðîâî÷íîé îöåíêè âðåìåíè â ÿñíûå ëåòíèå äíè ìîæíî
èñïîëüçîâàòü öâåòû. Íèæå ïðèâîäèòñÿ òàáë. 6.7 ñ óêàçàíèåì ÷àñîâ,
â êîòîðûå ðàñêðûâàþòñÿ è çàêðûâàþòñÿ íàèáîëåå ÷àñòî âñòðå÷àþùèå-
ñÿ â ñðåäíåé ïîëîñå ñòðàíû öâåòû.
Таблица 6.7
Время раскрытия и закрытия цветов
Íàçâàíèå Öâåòû Öâåòû
ðàñòåíèÿ ðàñêðûâàþòñÿ, ÷ çàêðûâàþòñÿ, ÷
Êîçëîáîðîäíèê 4–5 10–11
ëóãîâîé
Öèêîðèé 5–6 15–19
Øèïîâíèê ïîëåâîé 5–6 20–21
Îäóâàí÷èê 6–7 15–18
Îñîò ïîëåâîé 7–8 11–12
Ëåí ïîëåâîé 7–8 17–18
ßñòðåáèíêà çîíòè÷íàÿ 7–8 18–19
Êóâøèíêà áåëàÿ 8–9 19–20
Ôèàëêà òðåõöâåòíàÿ 8–9 16–17
Ãâîçäèêà ïîëåâàÿ 10–11 14–15
Íîãîòêè ïîëåâûå 10–11 16–17
Êèñëèöà 10–11 18–19
Ìàòü-è-ìà÷åõà 10–11 18–19
Òàáàê äóøèñòûé 20–21
Ñìîëåâêà 21–22
Ôèàëêà íî÷íàÿ 21–22
Ïðèáëèçèòåëüíî îïðåäåëèòü âðåìÿ â ëåòíèå óòðåííèå ÷àñû ìîæíî

òàêæå ïî ïðîáóæäåíèþ ïòèö è èõ ïåðâûì ïåñíÿì (òàáë. 6.8).
Таблица 6.8
Время пения птиц
Íàçâàíèå ïòèöû Âðåìÿ ïåðâîé ïåñíè, ÷
Çÿáëèê 2–2.30
Ìàëèíîâêà 3–4
Ïåðåïåë 3.30–4
Äðîçä 4–4.30
Ïåíî÷êà 4–5
Ñèíèöà 5–6
Âîðîáåé 6–7
Движение по азимуту
×òî òàêîå àçèìóò? Ýòî óãîë, îòñ÷èòàííûé ïî õîäó äâèæåíèÿ ÷àñîâîé
ñòðåëêè îò íàïðàâëåíèÿ íà ñåâåð äî íàïðàâëåíèÿ íà äàííûé ïðåäìåò
(îðèåíòèð). Àçèìóò èçìåðÿåòñÿ â ãðàäóñàõ îò 0 äî 360. Åñëè çà èñõîä-
íîå íàïðàâëåíèå ïðèíèìàåòñÿ ãåîãðàôè÷åñêèé ìåðèäèàí, àçèìóò íà-
çûâàåòñÿ èñòèííûì; åñëè çà èñõîäíîå íàïðàâëåíèå ïðèíèìàåòñÿ ìàã-
íèòíûé ìåðèäèàí, àçèìóò íàçûâàåòñÿ ìàãíèòíûì.
Äâèæåíèå ïî àçèìóòó çàêëþ÷àåòñÿ â îïðåäåëåíèè íà ìåñòíîñòè
íóæíîãî íàïðàâëåíèÿ ïî çàäàííîìó àçèìóòó è âûäåðæèâàíèè ýòîãî
íàïðàâëåíèÿ â ïóòè äî âûõîäà ê íàìå÷åííîìó ïóíêòó. Â ïîõîäå ïî
àçèìóòó îáû÷íî äâèãàþòñÿ íà çàêðûòîé ìåñòíîñòè èëè ïî áåçäîðîæüþ,
äëÿ ÷åãî ïî êàðòå çàðàíåå îïðåäåëÿþò ìàãíèòíûå àçèìóòû è ðàññòîÿ-
íèå äî îðèåíòèðîâ.
Движение с использованием промежуточных ориентиров
Ïðè äâèæåíèè ïî àçèìóòó ïðàêòè÷åñêàÿ òî÷íîñòü âûõîäà íà îðèåíòèð
ñîñòàâëÿåò îáû÷íî äî îäíîé äåñÿòîé ïðîéäåííîãî ìàðøðóòà. Ïîýòîìó
âñåãäà æåëàòåëüíî íàìå÷àòü íà ìàðøðóòå ïðîìåæóòî÷íûå îðèåíòèðû.
Äëÿ ýòîãî ïåðåä äâèæåíèåì óñòàíàâëèâàþò âèçèðíîå ïðèñïîñîáëåíèå
êîìïàñà íà íóæíîå íàïðàâëåíèå è îðèåíòèðóþò êîìïàñ. Çàòåì âèçè-
ðóþò â íóæíîì íàïðàâëåíèè (èëè ðÿäîì ñ íèì) êàêîé-íèáóäü ÿðêî
âûðàæåííûé è íå î÷åíü îòäàëåííûé îðèåíòèð, ê êîòîðîìó è äâèãàþò-
ñÿ. Äîñòèãíóâ îðèåíòèðà, îïåðàöèþ ïîâòîðÿþò âíîâü. Ïðè îïðåäåëå-
íèè íàïðàâëåíèÿ íàäî ñëåäèòü, ÷òîáû ñåâåðíûé êîíåö ñòðåëêè êîìïà-
ñà ñîâïàäàë ñ îòìåòêîé ñåâåðà íà åãî ëèìáå.
Ïðè äâèæåíèè ïî àçèìóòó íà ïóòè òóðèñòîâ ìîãóò âñòðåòèòüñÿ çíà-

÷èòåëüíûå ïî øèðèíå ïðåïÿòñòâèÿ, íàïðèìåð îçåðî èëè ñêàëüíûé
ó÷àñòîê. Äëÿ ñòðîãîãî âûäåðæèâàíèÿ îáùåãî íàïðàâëåíèÿ îáõîäèòü
èõ æåëàòåëüíî ïî ëîìàíîé ëèíèè ñ íàèìåíüøèì êîëè÷åñòâîì «êî-
ëåí». Ïðè îáõîäå ñëåäóåò ÷åòêî çàïèñàòü âåëè÷èíû ïðîìåæóòî÷íûõ
àçèìóòîâ è ðàññòîÿíèÿ, ïðîéäåííûå ïî íèì.
Äëÿ òîãî ÷òîáû íå ñáèòüñÿ ñ ïðàâèëüíîãî íàïðàâëåíèÿ, ïîëåçíî
â ïðîöåññå äâèæåíèÿ âû÷åðòèòü íà ëèñòå áëîêíîòà (íà ïëàíøåòå) ïóòü
îáõîäà ñ óãëàìè è äëèíàìè «êîëåí».
Движение без четких ориентиров

Ïðè îòñóòñòâèè îðèåíòèðîâ â ïîëå, òóíäðå, ñòåïè èëè ïðè ïëîõîé âè-
äèìîñòè ìîæíî äâèãàòüñÿ ìåòîäîì ñòâîðà. Ðóêîâîäÿùèé äâèæåíèåì
òóðèñò êîíòðîëèðóåò íàïðàâëåíèå, íàõîäÿñü â êîíöå ãðóïïû: îí âèäèò
âñþ öåïî÷êó òóðèñòîâ, ìîæåò ñîïîñòàâèòü åå íàïðàâëåíèå ñ çàäàííûì
àçèìóòîì è ñâîåâðåìåííî ïðåäóïðåäèòü îá îòêëîíåíèÿõ.
Ïðè íàëè÷èè ñîëíöà (ëóíû, çâåçä) ìîæíî äâèãàòüñÿ ïî àçèìóòó,
çàìåðèâ óãîë íàïðàâëåíèÿ ïî îòíîøåíèþ ê ýòèì íåáåñíûì òåëàì. ×å-
ðåç êàæäûå ïîë÷àñà èõ ïîëîæåíèå íà íåáå íàäî óòî÷íÿòü ñ ïîìîùüþ
êîìïàñà. Èç ïðèåìîâ òàêîãî îðèåíòèðîâàíèÿ íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíå-
íî îðèåíòèðîâàíèå ïî ñâîåé òåíè.
Â âåòðåíóþ ïîãîäó ïîëåçíî çàïîìíèòü íàïðàâëåíèå âåòðà èëè äâè-
æåíèÿ îáëàêîâ îòíîñèòåëüíî ñòîðîí ãîðèçîíòà.
Íà øèðîêèõ îòêðûòûõ ïðîñòðàíñòâàõ çèìîé ìîæíî îðèåíòèðîâàòü
äâèæåíèå ïî ñíåæíûì çàñòðóãàì. Â ãóñòî çàëåñåííîé ìåñòíîñòè äëÿ
âûäåðæèâàíèÿ íàïðàâëåíèÿ ðåêîìåíäóåòñÿ ïîî÷åðåäíî îáõîäèòü
âñòðå÷àþùèåñÿ ïðåïÿòñòâèÿ — äåðåâüÿ, êóñòû, çàâàëû — òî ñ ëåâîé, òî
ñ ïðàâîé ñòîðîíû.
Èíîãäà ïðè îòñóòñòâèè ïðîìåæóòî÷íûõ îðèåíòèðîâ ïîëåçíî äåëàòü
çàâåäîìîå îòêëîíåíèå â îïðåäåëåííóþ ñòîðîíó îò çàäàííîãî àçèìóòà.
Ïðîéäÿ ðàññ÷èòàííîå øàãàìè èëè ïî âðåìåíè äâèæåíèÿ ðàññòîÿíèå äî
êîíå÷íîãî îðèåíòèðà, òóðèñòû êðóòî ñâîðà÷èâàþò â ñòîðîíó è ðàçûñêè-
âàþò â íîâîì íàïðàâëåíèè (îäíîì, à íå â äâóõ ïðîòèâîïîëîæíûõ, êàê
áûëî áû, åñëè áû îíè äâèãàëèñü ïðÿìî ïî çàäàííîìó àçèìóòó) èñêî-
ìóþ òî÷êó íà ìåñòíîñòè.
Ïðè áîëüøèõ ðàññòîÿíèÿõ íàäî íàìå÷àòü îãðàíè÷èòåëüíûå (áîêî-
âûå) îðèåíòèðû, à êîíå÷íûé îðèåíòèð âûáèðàòü ïî âîçìîæíîñòè ëè-
íåéíûì è òàêèì, ÷òîáû îí áûë ðàçâåðíóò øèðîêèì ôðîíòîì ê íàïðàâ-

ëåíèþ äâèæåíèÿ òóðèñòîâ.
Ïðè ïîòåðå îðèåíòèðîâêè íà ëåãêîì ó÷àñòêå ìîæíî ïðîäîëæèòü
äâèæåíèå âïåðåä âñåé ãðóïïîé äî âûõîäà íà èçâåñòíîå ìåñòî. Íà ñëîæ-
íîì îòðåçêå ìàðøðóòà òàê äåëàòü íåëüçÿ: çäåñü ëó÷øå ïîòðàòèòü âðå-
ìÿ íà òùàòåëüíóþ ðàçâåäêó, ÷åì èäòè âñëåïóþ.
Åñëè òóðèñòû çàáëóäèëèñü, à ðàçâåäêà íå äàåò íàäåæäû ïðàâèëüíî
ñîðèåíòèðîâàòüñÿ, òî ïðè îòñóòñòâèè äîðîã íàäî âûõîäèòü íà «âîäó»
è èäòè âäîëü íåå âíèç ïî òå÷åíèþ: ðó÷åé ïðèâåäåò ê ðå÷êå, òà —
ê áîëüøîé ðåêå, íà êîòîðîé îáÿçàòåëüíî âñòðåòÿòñÿ ëþäè, æèëüå. Ïî
ïóòè íà âèäíûõ ìåñòàõ ñëåäóåò îñòàâëÿòü òóðû ñ çàïèñêàìè — ýòî îá-
ëåã÷èò è óñêîðèò ïîèñê ïðîïàâøèõ.

1. Íàçîâèòå îñíîâíûå âèäû òàáåëüíûõ ïðèáîðîâ è ñðåäñòâ îðèåí-
òèðîâàíèÿ.
2. Êàê îñóùåñòâëÿåòñÿ ÷òåíèå êàðòû?
3. Êëàññèôèöèðóéòå òîïîãðàôè÷åñêèå êàðòû.
4. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå ýëåìåíòû ðàìî÷íîãî îôîðìëåíèÿ êàðòû.
5. Êàê îñóùåñòâëÿåòñÿ îöåíêà êàðòû?
6. Ðàñêðîéòå ïîðÿäîê ñêëåèâàíèÿ êàðòû.
7. Ïåðå÷èñëèòå ñïîñîáû èçìåðåíèÿ ðàññòîÿíèé ïî êàðòå.
8. Êàê îñóùåñòâëÿåòñÿ îðèåíòèðîâàíèå íà ìåñòíîñòè ñ ïîìîùüþ
òàáåëüíûõ ñðåäñòâ è ïîäðó÷íûõ ïðåäìåòîâ?
Глава 7
ОРГАНИЗАЦИЯ ТУРИСТСКИХ ПОХОДОВ
7.1. Общие подходы к организации туристских походов

Ïî ôîðìå è õàðàêòåðó òóðèçì ðàçäåëÿþò íà ïëàíîâûé è ñàìîäåÿòåëü-
íûé. Ïëàíîâûé òóðèçì — ýòî ïîõîäû è ýêñêóðñèè ïî ïóòåâêàì ñîâå-
òîâ âî òóðèçìó è ýêñêóðñèÿì, äîáðîâîëüíûõ ñïîðòèâíûõ îáùåñòâ,
ýêñêóðñèîííî-òóðèñòè÷åñêèõ ñòàíöèé è äðóãèõ îðãàíèçàöèé, êîòîðûå
çàíèìàþòñÿ òóðèçìîì. Òóðèñòû ïðîõîäÿò ïî èçó÷åííûì, îïèñàííûì
è èíîãäà ïðîìàðêèðîâàííûì ìàðøðóòàì ïîä ðóêîâîäñòâîì èíñòðóê-
òîðîâ, êîòîðûå èìåþò äîñòàòî÷íûé îïûò è õîðîøåå çíàíèå ìåñòíîñòè.
Âåñü ìàðøðóò, êàê ïðàâèëî, ïðîõîäèò ÷åðåç òóðèñòñêèå áàçû, ãäå ó÷à-
ñòíèêè ïîõîäîâ îáåñïå÷èâàþòñÿ íî÷ëåãîì, óñëóãàìè ýêñêóðñîâîäîâ,
ïðîâîäíèêîâ, ìåäèöèíñêèì è êóëüòóðíûì îáñëóæèâàíèåì, à íà îò-
äåëüíûõ ÷àñòÿõ ìàðøðóòà — òðàíñïîðòîì.
Ñàìîäåÿòåëüíûé òóðèçì — ýòî ïîõîäû, êîòîðûå ïðîâîäÿòñÿ ñ öå-
ëüþ àêòèâíîãî îòäûõà è îçäîðîâëåíèÿ òðóäÿùèõñÿ è ìîëîäåæè. Òó-
ðèçì ÿâëÿåòñÿ ñîñòàâíîé ÷àñòüþ ñèñòåìû ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ
â ïîâñåäíåâíîé æèçíè øèðîêèõ ìàññ íàñåëåíèÿ.
Â òàêèõ ñëó÷àÿõ òóðèñòû ñàìè ïîäáèðàþò ñîñòàâ ãðóïïû, ñàìè ñî-
ñòàâëÿþò ìàðøðóò, îáåñïå÷èâàþò ñåáÿ íåîáõîäèìûì ïîõîäíûì ñíà-
ðÿæåíèåì è ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ, à íà ìàðøðóòå îðãàíèçóþò ýêñêóð-
ñèè, ïåðåõîäû è íî÷ëåã. Òàêàÿ ôîðìà îðãàíèçàöèè òóðèñòñêèõ
ïîõîäîâ íàèáîëåå ïîëíî îòâå÷àåò öåëÿì è çàäà÷àì ìàññîâîãî òóðèçìà.
Òóðïîõîäû áûâàþò îäíî- è ìíîãîäíåâíûìè, ïîõîäàìè âûõîäíîãî
äíÿ; îíè ðàçäåëÿþòñÿ íà êàòåãîðèè ñëîæíîñòè: I, II, III, IV, V.
Ïîõîäû âûõîäíîãî äíÿ — íàèáîëåå ïîïóëÿðíûå è ìàññîâûå ìåðî-
ïðèÿòèÿ. Îíè ïðîâîäÿòñÿ â âûõîäíûå äíè è ÿâëÿþòñÿ «íà÷àëüíîé»
øêîëîé äëÿ òóðèñòà. Èõ ïðîâîäÿò ñ öåëüþ àêòèâíîãî îòäûõà, èçó÷å-
íèÿ ðîäíîãî êðàÿ, îçíàêîìëåíèÿ ñ ïðèðîäîé, ïàìÿòíûìè ìåñòàìè ñâî-
242 Глава 7. Организация туристских походов
åãî ðàéîíà, ïðèâëå÷åíèÿ ê òóðèçìó ñàìûõ øèðîêèõ ñëîåâ íàñåëåíèÿ.

Ïîõîäû âûõîäíîãî äíÿ — ýòî îäèí èç ñïîñîáîâ òðåíèðîâêè è ïîäãî-
òîâêè äëÿ ïîñëåäóþùèõ äàëüíèõ ïîõîäîâ. Â ýòèõ ïîõîäàõ íà÷èíàþ-
ùèé òóðèñò ïîëó÷àåò ïåðâûå çíàíèÿ ïîõîäíîé æèçíè, ïåðâûå íàâûêè,
ïîâûøàåò ñâîþ îáùóþ ôèçè÷åñêóþ ïîäãîòîâêó è ò. ä. Â ýòèõ ïîõîäàõ
ìîãóò ïðèíèìàòü ó÷àñòèå âñå æåëàþùèå.
Ìíîãîäíåâíûå íåêàòåãîðèéíûå ïîõîäû — ýòî ïîõîäû ïî èçâåñò-
íûì ìàðøðóòàì ñ öåëüþ ôèçè÷åñêîãî ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ, èçó÷åíèÿ
ðîäíîãî êðàÿ.
Формирование группы
Îäíèì èç âàæíûõ ýòàïîâ â îðãàíèçàöèè òóðèñòñêîãî ïîõîäà ÿâëÿåòñÿ
êîìïëåêòîâàíèå òóðèñòñêîé ãðóïïû. Áåç îñîáûõ óñèëèé ôîðìèðóåòñÿ
òóðèñòñêàÿ ãðóïïà èç ÷ëåíîâ îäíîãî êîëëåêòèâà, ñâÿçàííûõ îáùèìè
ïðîèçâîäñòâåííûìè èäè äðóãèìè èíòåðåñàìè, áëèçêèõ ïî âîçðàñòó
è ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêå. Ïðè òàêîì ñîñòàâå ó÷èòûâàþòñÿ çàïðîñû
è âîçìîæíîñòè êàæäîãî, çàðàíåå ñîâìåñòíî âûáèðàåòñÿ è ðàçðàáàòû-
âàåòñÿ ìàðøðóò.
Âíà÷àëå âàæíî óñòàíîâèòü îïòèìàëüíûé ñîñòàâ ó÷àñòíèêîâ ïîõî-
äà. Îïûò ïîäñêàçûâàåò, ÷òî íàèáîëåå îïòèìàëüíàÿ ÷èñëåííîñòü ãðóï-
ïû — äî 10–15 ÷åëîâåê. Ýòî îáåñïå÷èâàåò ìàíåâðåííîñòü, ñîáëþäåíèå
ãðàôèêà äâèæåíèÿ, ïðåîäîëåíèå åñòåñòâåííûõ ïðåïÿòñòâèé.
Ïðè áîëüøåì ÷èñëå æåëàþùèõ àêòèâíî îòäîõíóòü íà ïðèðîäå ìîæ-
íî ñîçäàòü ïàðàëëåëüíûå ãðóïïû, âîçãëàâëÿåìûå òóðèñòàìè ñ îïûòîì,
âûïîëíÿþùèìè ðåêîìåíäàöèè è óêàçàíèÿ ðóêîâîäèòåëÿ ïîõîäà.
Ïðè íåîäíîðîäíîì ñîñòàâå îäíîìó ðóêîâîäèòåëþ, åñòåñòâåííî,
òðóäíî óïðàâëÿòü ñëèøêîì áîëüøîé ãðóïïîé. Ïîýòîìó åñëè ïóòåøå-
ñòâèå áóäåò äëèòüñÿ áîëåå òðåõ äíåé èëè äâà-òðè äíÿ ñ íî÷ëåãîì, òî
ñëåäóåò çàðàíåå ðàñïðåäåëèòü îáÿçàííîñòè ìåæäó ó÷àñòíèêàìè. Êðî-
ìå ðóêîâîäèòåëÿ ãðóïïû è åãî çàìåñòèòåëÿ â ãðóïïå íåîáõîäèìî íà-
çíà÷èòü çàâåäóþùåãî õîçÿéñòâîì. Çàâõîç âåäàåò äåíåæíûìè ðàñõî-
äàìè, â òîì ÷èñëå íà ïîêóïêó ïðîäîâîëüñòâèÿ è ïðîåçäíûõ áèëåòîâ,
ó÷èòûâàåò ðàñõîä ïðîäóêòîâ, ñîñòàâëÿåò ìåíþ, íàçíà÷àåò äåæóðíûõ
ïî êóõíå. Çàâõîç òàêæå ïîëó÷àåò íàïðîêàò òóðèñòñêîå ñíàðÿæåíèå,
ðàñïðåäåëÿåò åãî ìåæäó ÷ëåíàìè ãðóïïû è ïî îêîí÷àíèè ïîõîäà ñäàåò
â ïóíêò ïðîêàòà.
7.1. Общие подходы к организации туристских походов 243
Íóæåí ãðóïïå è ñàíèíñòðóêòîð, èìåþùèé íåîáõîäèìóþ ïîäãî-

òîâêó ïî îêàçàíèþ ïåðâîé ïîìîùè áîëüíîìó èëè ïîñòðàäàâøåìó
íà ìàðøðóòå. Îí îòâå÷àåò çà àïòå÷êó, ñëåäèò çà ñîñòîÿíèåì çäîðîâüÿ
ó÷àñòíèêîâ ïîõîäà, ñîáëþäåíèåì èìè ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèõ òðå-
áîâàíèé â ïîëåâûõ óñëîâèÿõ, îêàçûâàåò ìåäèöèíñêóþ ïîìîùü.
Âî âðåìÿ ïðèâàëîâ, ðàçáèâêè áèâàêà âñå ó÷àñòíèêè ïîõîäà ïî-
î÷åðåäíî çàíèìàþòñÿ çàãîòîâêîé äðîâ, ðàçæèãàíèåì êîñòðà, ïðè-
ãîòîâëåíèåì ïèùè, íåñóò äåæóðñòâî ïî ëàãåðþ. Áîëüøîå çíà÷åíèå
èìååò ïñèõîëîãè÷åñêèé êëèìàò, çàâèñÿùèé îò îáùíîñòè èíòåðåñîâ,
åäèíñòâà öåëåé ó÷àñòíèêîâ ïîõîäà, îò äîáðîæåëàòåëüíîñòè è ãîòîâ-
íîñòè ïðèéòè íà ïîìîùü äðóã äðóãó. Íàñòðîåíèå â ïîõîäå ïîâûøà-
þò êóëüòìàññîâûå ìåðîïðèÿòèÿ. Îáû÷íî óäà÷íàÿ øóòêà, çàäîðíàÿ
ïåñíÿ â ïóòè îêàçûâàþò óäèâèòåëüíîå äåéñòâèå, çàñòàâëÿþò çàáûòü
îá óñòàëîñòè. Êóëüòìàññîâûå ìåðîïðèÿòèÿ â ïîõîäå ìîãóò áûòü ñà-
ìûìè ðàçíîîáðàçíûìè. Ìîæåò áûòü èíòåðåñíîé è ñïîðòèâíàÿ ïðî-
ãðàììà. Ó÷àñòíèêè ïîõîäîâ èìåþò âîçìîæíîñòü íà ìàëûõ è áîëü-
øèõ ïðèâàëàõ èãðàòü â áàäìèíòîí, âîëåéáîë, øàõìàòû, ïîäâèæíûå
èãðû è ò. ä.
Ïðè âûáîðå ìàðøðóòà èñõîäÿò èç îñíîâíîé çàäà÷è, öåëè ïóòåøåñò-
âèÿ è ó÷èòûâàþò æåëàíèå ÷ëåíîâ òóðèñòñêîé ãðóïïû.
Ëþáîé ïîõîä äîëæåí èìåòü îïðåäåëåííóþ öåëü. Ñàìûé ðàñïðî-
ñòðàíåííûé ìîòèâ ó÷àñòèÿ â ïîõîäå — æåëàíèå ïîçíàêîìèòüñÿ ñ ïà-
ìÿòíûìè è èñòîðè÷åñêèìè ìåñòàìè, ñ äîñòîïðèìå÷àòåëüíîñòÿìè, ñà-
ìîìó âñå óâèäåòü è óçíàòü.
Цели и задачи
Öåëè è çàäà÷è ïîõîäà ìîãóò áûòü ðàçíûå: îçäîðîâèòåëüíûå (ïðîãóëêè
ïî ëåñó, ðåêå, â ãîðàõ), ýêñêóðñèîííûå (ïîñåùåíèå ìóçååâ, âûñòàâîê
èëè äðóãèõ äîñòîïðèìå÷àòåëüíîñòåé), âîåííî-ïàòðèîòè÷åñêèå (ïîõî-
äû ïî ìåñòàì áîåâîé è òðóäîâîé ñëàâû), ó÷åáíî-ñïîðòèâíûå (îáó÷å-
íèå è ñîâåðøåíñòâîâàíèå ïðèåìîâ ïðåîäîëåíèÿ âîäíûõ, ãîðíûõ
è äðóãèõ ïðåïÿòñòâèé, îðãàíèçàöèè áèâàêà, îêàçàíèÿ äîâðà÷åáíîé ïî-
ìîùè), ïðèðîäîîõðàíèòåëüíûå (óñòàíîâêà êîðìóøåê äëÿ ïòèö è çâå-
ðåé, î÷èñòêà îò ìóñîðà áåðåãîâ ðåê è äðóãèõ ìåñò ìàññîâûõ ïîñåùå-
íèé).
Выбор маршрута
Ìàðøðóò ìîæåò áûòü êîëüöåâîé, êîãäà åãî íà÷àëî è êîíåö íàõîäÿòñÿ
â îäíîé òî÷êå; ëèíåéíûé, êîãäà íà÷àëî è êîíåö ìàðøðóòà ðàñïîëîæåíû
â ðàçíûõ òî÷êàõ. Ðàäèàëüíûé ìàðøðóò ïðåäóñìàòðèâàåò âîçâðàùåíèå
â èñõîäíóþ òî÷êó ïî òîìó æå ïóòè (è, åñòåñòâåííî, íå äàåò ñòîëüêî íî-
âûõ âïå÷àòëåíèé, êàê ïåðâûå äâà âèäà ìàðøðóòîâ).
Ïðè ðàçðàáîòêå ìàðøðóòà ïî êàðòå èëè ñõåìå ñëåäóåò ñòðåìèòüñÿ
ê òîìó, ÷òîáû åãî òðàññà ïðîõîäèëà ïî íàèáîëåå æèâîïèñíûì ïðîñå-
ëî÷íûì äîðîãàì, òðîïàì, äîëèíàì ðåê, ÷åðåç íåñëîæíûå ãîðíûå ïåðå-
âàëû, îáîðóäîâàííûå ïåðåïðàâû, èíòåðåñíûå äëÿ îñìîòðà íàñåëåííûå
ïóíêòû.
Åñëè ïðåäïîëàãàåòñÿ ïîõîä ñ íî÷åâêîé, òî ïðè ðàçðàáîòêå ìàðøðó-
òà íàìå÷àþòñÿ ìåñòà íî÷åâîê. Âûáèðàåòñÿ ìåñòî, ãäå îáÿçàòåëüíî åñòü
âîäà, à âðåìÿ ïóòè ðàññ÷èòûâàåòñÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû äîáðàòüñÿ äî
íàìå÷åííîãî ïóíêòà çàñâåòëî.
Ðóêîâîäèòåëü ïîõîäà äîëæåí õîðîøî çíàòü ìàðøðóò è ðàéîí ïîõî-
äà, èçó÷èòü âûõîäû ñ ìàðøðóòà è ðàñïîëîæåíèå íàñåëåííûõ ïóíêòîâ,
âîçìîæíîñòü óñòðîéñòâà áèâàêà.
Â ïåðâûé ðàç â ïîõîä íóæíî èäòè ïî õîðîøî èçâåñòíûì ìåñòàì
è ìàðøðóòàì, â äàëüíåéøåì ðàçðàáàòûâàþòñÿ íîâûå ìàðøðóòû. Â òó-
ðèñòñêîé ñåêöèè äîëæåí áûòü ñïèñîê ìàðøðóòîâ ñ îïèñàíèåì èõ îñî-
áåííîñòåé, ñî ñõåìàìè, ÷òîáû ñ íèìè ìîã îçíàêîìèòüñÿ êàæäûé æå-
ëàþùèé îòïðàâèòüñÿ â ïîõîä.
Äëÿ òóðèñòñêîãî îðãàíèçàòîðà ëó÷øèé ñïîñîá èçó÷èòü ìàðøðóò —
ïðîéòè ïî íåìó ñ îäíîé èç ãðóïï äðóãîãî ðóêîâîäèòåëÿ, óæå çíàþùåãî
äîðîãó. Ìàðøðóò äîëæåí áûòü èíòåðåñíûì, íî äëÿ íîâè÷êîâ è òóðè-
ñòîâ ñòàðøåãî âîçðàñòà ïóòü íàäî óïðîùàòü, èíà÷å íà÷èíàþùèõ îí îò-
ïóãíåò, ïîæèëûì íå äàñò æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà.
Ïîäãîòîâêó íîâîãî èëè çàáûòîãî ìàðøðóòà íà÷èíàþò ñ ðàçâåäêè.
Ìíîãîå ìîæíî îïðåäåëèòü ïî êàðòå, âçÿòü èç ëèòåðàòóðû. Ïîñëå ýòîãî
ðàçâåäûâàòåëüíàÿ ãðóïïà èç 4–5 ÷åëîâåê (íå ðåêîìåíäóåòñÿ õîäèòü
â îäèíî÷êó) ïðîõîäèò âåñü ïóòü, èçó÷àåò åãî âîçìîæíûå âàðèàíòû, îá-
õîäû ïðåïÿòñòâèé, áðîäû, ìåñòà ïðèâàëîâ, îöåíèâàåò ïðèãîäíîñòü
ìàðøðóòà â öåëîì, è ëèøü ïîñëå óòâåðæäåíèÿ ìàðøðóòà ïðàâëåíèåì
êëóáà òóðèñòîâ èëè áþðî òóðèñòñêîé ñåêöèè ïîáûâàâøèé â ðàçâåäêå
ðóêîâîäèòåëü ïîõîäà âåäåò çà ñîáîé ãðóïïó òóðèñòîâ.
Âåñòè ðàçíîðîäíîãî ñîñòàâà ãðóïïó ïî ìàðøðóòó, íåèçâåñòíîìó ñà-

ìîìó ðóêîâîäèòåëþ, íå ðåêîìåíäóåòñÿ. Èñêëþ÷åíèå ìîæåò áûòü ñäå-
ëàíî äëÿ õîðîøî ïîäãîòîâëåííîé òåõíè÷åñêè è ôèçè÷åñêè ãðóïïû,
êîãäà ïîõîä ïðåâðàùàåòñÿ, ïî ñóùåñòâó, â ðàçâåäûâàòåëüíûé.
Ïðè ðàçâåäêå è ñîñòàâëåíèè ìàðøðóòà ðóêîâîäñòâóþòñÿ çàäàííîé
òåõíèêîé ïîõîäà. Èíîãäà óæå èñõîæåííûé ìàðøðóò ïåðåîñìûñëèâà-
åòñÿ, íàõîäÿòñÿ íîâûå òðîïû ìåæäó ñòàðûìè è õîðîøî èçâåñòíûìè
íà÷àëüíûìè è êîíå÷íûìè ïóíêòàìè. Íî è â ýòîì ñëó÷àå íóæíà ïðî-
âåðêà íîâîãî ïóòè ðàçâåäêîé.
È â îäíîäíåâíûõ, è â ìíîãîäíåâíûõ ïîõîäàõ îäåæäà è ñíàðÿæåíèå
òóðèñòà èãðàþò ñóùåñòâåííóþ ðîëü.
Ó òóðèñòà âñåãäà äîëæíû áûòü ñâîáîäíûìè ðóêè. Âåñü ãðóç, êàêèì
áû îí íè áûë, íóæíî óìåñòèòü â ðþêçàêå. Â íåáîëüøèõ ïîõîäàõ áåç
íî÷ëåãà ìîæíî èñïîëüçîâàòü è ñïîðòèâíûå ñóìêè ñ ëÿìêàìè. Íå ðåêî-
ìåíäóåòñÿ áðàòü ñ ñîáîé â äîðîãó ïîðòôåëè, ñàêâîÿæè èëè õîçÿéñò-
âåííûå ñóìêè, ìåøàþùèå äâèæåíèþ.
Ïðè ïîäãîòîâêå ðþêçàêà æåëàòåëüíî, ÷òîáû åãî âåñ íå ïðåâûøàë
23 êã. Êðîìå òîãî, ìåæäó ó÷àñòíèêàìè ïîõîäà (ñ ó÷åòîì èõ âîçðàñòà,
çäîðîâüÿ, ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ) ðàñïðåäåëÿåòñÿ òàêæå ãðóïïîâîå
ñíàðÿæåíèå, âêëþ÷àþùåå ïàëàòêè, êîñòðîâûå ïðèíàäëåæíîñòè, òî-
ïîðû (1 íà 4 ÷åëîâåê), ïîñóäó äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè (èç ðàñ÷å-
òà 1,5–2 ë ïîñóäíîé åìêîñòè íà ÷åëîâåêà), êîìïàñû, ìåäèöèíñêóþ àï-
òå÷êó. Ïðè îòñóòñòâèè ïàëàòêè â òàêèå ïîõîäû ñëåäóåò áðàòü îäåÿëî,
ïëåä. Â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà íåçàìåíèìû ñïàëüíûå ìåøêè.
Ðåêîìåíäóåòñÿ èìåòü ïàðó äþðàëåâûõ ðîãóëåê èëè ñòàëüíîé òðî-
ñèê, ÷òîáû ñýêîíîìèòü âðåìÿ, îáû÷íî çàòðà÷èâàåìîå íà ïîèñê îïîð
äëÿ ïîäâåøèâàíèÿ âåäðà èëè êîòåëêà íàä êîñòðîì.
Îäåæäà òóðèñòà äîëæíà áûòü ïðî÷íîé, ëåãêîé, íå ñòåñíÿþùåé äâè-
æåíèé. Íå ñëåäóåò ñëèøêîì óâëåêàòüñÿ òåïëûìè âåùàìè, òàê êàê
íà äèñòàíöèè ÷åëîâåê ïîòååò, à çàòåì, îñòûâ, ðèñêóåò ïðîñòóäèòüñÿ.
Â ëþáîì ïîõîäå íóæåí øòîðìîâîé êîñòþì (êóðòêà è áðþêè) èç ïëîò-
íîé ïëàù-ïàëàòî÷íîé òêàíè. Â õîëîäíóþ ïîãîäó ëó÷øå íàäåòü òåïëóþ
êóðòêó ñ êàïþøîíîì. Äëÿ ëåòíåãî ïîõîäà íåîáõîäèìî èìåòü òðåíèðî-
âî÷íûé êîñòþì, ïëàâêè, øîðòû, ëåãêóþ ðóáàøêó èëè ôóòáîëêó, øà-
ïî÷êó ñ êîçûðüêîì, ïëàù-íàêèäêó èëè ïîëèýòèëåíîâóþ ïëåíêó, êîòî-
ðîé âî âðåìÿ äîæäÿ íàêðûâàþòñÿ ñ ðþêçàêîì. Ïðåäïî÷òèòåëüíà
ëåãêàÿ îäåæäà èç õëîï÷àòîáóìàæíûõ òêàíåé è øåðñòè.
Îáóâü òóðèñòà äîëæíà áûòü ïðî÷íîé è óäîáíîé. Äëÿ ïåøèõ ïîõî-

äîâ íàèáîëåå ïðèãîäíû êîæàíûå áîòèíêè íà ðåçèíîâîé ðèôëåíîé ïî-
äîøâå. Â ñóõóþ ïîãîäó ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ êåäàìè è êðîññîâêàìè.
Â äîæäëèâóþ ïîãîäó è âîîáùå, åñëè íà ìàðøðóòå íàäî ïðåîäîëåâàòü
ñûðûå, çàãðÿçíåííûå ó÷àñòêè, ëó÷øå õîäèòü â ðåçèíîâûõ ñàïîãàõ
ñ âîéëî÷íûìè ñòåëüêàìè. Âîéëî÷íûå ñòåëüêè ìîæíî âëîæèòü â áî-
òèíêè è â äðóãóþ òóðèñòñêóþ îáóâü.
Êðîìå òîãî, äàæå ëåòîì íóæíû øåðñòÿíûå íîñêè (îíè àìîðòèçèðó-
þò øàã, õîðîøî âïèòûâàþò ïîò). Èõ íàäåâàþò ñ õëîï÷àòîáóìàæíûìè
íîñêàìè. Ïåðåä ïîõîäîì áîòèíêè ðåìîíòèðóþò, ðàçíàøèâàþò (íîâûå),
ïðîïèòûâàþò ìàçüþ äëÿ îõîòíè÷üåé îáóâè èëè íåñîëåíûì æèðîì.
Ïî ïðèáûòèè íà ìåñòî, îòêóäà íà÷èíàåòñÿ äâèæåíèå ïî ìàðøðóòó,
ðóêîâîäèòåëü ïî ñïèñêó (â ìàðøðóòíîì ëèñòå) ïðîâåðÿåò ñîñòàâ ó÷àñò-
íèêîâ ïîõîäà, ñïðàâëÿåòñÿ î ñàìî÷óâñòâèè êàæäîãî, îñìàòðèâàåò ñíà-
ðÿæåíèå. Îí ðàññêàçûâàåò îá îñîáåííîñòÿõ ìàðøðóòà, î âîçìîæíûõ
ïðåïÿòñòâèÿõ íà ïóòè, íàïîìèíàåò î íåîáõîäèìîñòè ñîáëþäàòü ïðàâè-
ëà áåçîïàñíîñòè è îõðàíû ïðèðîäû, äèñöèïëèíó è ïîðÿäîê äâèæåíèÿ.
Òîãäà æå íàçíà÷àþòñÿ âåäóùèé è çàìûêàþùèé (ñëàáûì è íåòðåíèðî-
âàííûì òóðèñòàì ðåêîìåíäóåòñÿ èäòè âïåðåäè, ñàìûé ñèëüíûé çàìû-
êàåò ãðóïïó), äîãîâàðèâàþòñÿ î ñèãíàëàõ âî âðåìÿ äâèæåíèÿ.
Ó÷àñòèå â ãðóïïå òóðèñòîâ-íîâè÷êîâ, åùå íå ïðîâåðåííûõ â ïîõî-
äàõ, òðåáóåò îò ðóêîâîäèòåëÿ îñîáîãî âíèìàíèÿ ê òåìïó äâèæåíèÿ
(ïðè íåîáõîäèìîñòè åãî ìîæíî ïîâûøàòü èëè ñíèæàòü), îáåñïå÷åíèþ
íàäëåæàùåãî îòäûõà (èíîãäà ñòîèò ñîêðàùàòü âðåìÿ ïåðåõîäà ìåæäó
ïðèâàëàìè).
Ïî ëåñíûì òðîïàì, ïðîñåëî÷íûì äîðîãàì óäîáíåå õîäèòü ãóñüêîì,
ñîáëþäàÿ îïðåäåëåííóþ äèñòàíöèþ è äèñöèïëèíó. Ñàìîâîëüíîå, íå
â òàêò ãðóïïå, äâèæåíèå êîãî-ëèáî èç ó÷àñòíèêîâ ìîæåò íàðóøèòü
ãðàôèê ïåðåõîäà ïî ìàðøðóòó, ïðèâåñòè ê ïîòåðå îðèåíòèðîâêè íå-
äèñöèïëèíèðîâàííûì òóðèñòîì è, íå èñêëþ÷åíî, ê òðàâìå.
Âûáîð òåìïà äâèæåíèÿ çàâèñèò îò ñîñòàâà ãðóïïû, ðàññòîÿíèÿ
è õàðàêòåðà ìàðøðóòà, à òàêæå îò âðåìåíè ãîäà è ìåòåîðîëîãè÷åñêèõ
óñëîâèé. Â ïîõîäå âûõîäíîãî äíÿ ñêîðîñòü äâèæåíèÿ âñåé ãðóïïû ñî-
ðàçìåðÿåòñÿ ñî ñêîðîñòüþ äâèæåíèÿ íåîïûòíûõ òóðèñòîâ. Ïðåïÿò-
ñòâèÿ ïåðâûì, êàê ïðèíÿòî, ïðåîäîëåâàåò ðóêîâîäèòåëü, êîòîðûé
ïðåäâàðèòåëüíî èõ èçó÷èë. Â îñòàëüíîå âðåìÿ îí ïîäñêàçûâàåò íà-
ïðàâëÿþùåìó, êàê ïðàâèëüíî èäòè, â êàêîì òåìïå è ðèòìå.
Ïðèìåðíî ÷åðåç ÷åòâåðòü ÷àñà ïîñëå íà÷àëà ïîõîäà ðåêîìåíäóåòñÿ

ñäåëàòü êîðîòêóþ îñòàíîâêó äëÿ ïîäãîíêè ñíàðÿæåíèÿ, îáñóæäåíèÿ
ïîðÿäêà äâèæåíèÿ è åãî òåìïà. Â äàëüíåéøåì ëó÷øå âñåãî ÷åðåäîâàòü
45–50-ìèíóòíûå ïåðåõîäû ñ 10–15-ìèíóòíûìè ïðèâàëàìè.
Ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè ñëåäóåò èäòè, ñëåãêà ñîãíóâ êîëåíè, íå
äî êîíöà âûïðÿìëÿÿ íîãó â ìîìåíò òîë÷êà. Íà ïîäúåìàõ íîãó ñëåäóåò
ñòàâèòü íà âñþ ñòóïíþ, ñëåãêà ðàçâîðà÷èâàÿ íîñêè â ñòîðîíó, ÷óòü íà-
êëîíÿÿ âïåðåä òóëîâèùå. Âî âðåìÿ ñïóñêîâ íîãó ñòàâÿò ñíà÷àëà
íà ïÿòêó, íå ñãèáàÿ, à òóëîâèùå íåìíîãî îòêèäûâàþò íàçàä. Ðóêè
â ïåðâîì è âî âòîðîì ñëó÷àÿõ äåðæàò ñîãíóòûìè â ëîêòÿõ.
Â ëûæíîì ïîõîäå ãðóïïà, ïî êàêîé áû ìåñòíîñòè îíà íè øëà, ñëå-
äóåò â êîëîííå ïî îäíîìó ñ èíòåðâàëîì 5–6 ì íà ðàâíèíå è 10–15 ì
íà ñïóñêàõ. Ïåðåä ñïóñêîì íåîáõîäèìî òùàòåëüíî îñìîòðåòü ñêëîí
è âûáðàòü íàèáîëåå áåçîïàñíîå è ïîëîãîå íàïðàâëåíèå. Äëÿ òîãî ÷òî-
áû óñêîðèòü äâèæåíèå áîëüøîé ãðóïïû â òðóäíûõ ìåñòàõ (íà ñïóñêàõ,
ïîäúåìàõ, ïðè ïåðåõîäå ÷åðåç ðó÷üè, êàíàâû), ñëåäóåò ïðåîäîëåâàòü
èõ ñðàçó â íåñêîëüêèõ ìåñòàõ. Ñàìûé îïûòíûé òóðèñò ïðîêëàäûâàåò
ëûæíþ, åãî ñìåíÿþò äðóãèå áûâàëûå ïóòåøåñòâåííèêè. ×àñòîòà çàìå-
íû íàïðàâëÿþùèõ îïðåäåëÿåòñÿ ìåñòíûìè óñëîâèÿìè è ñèëàìè íà-
ïðàâëÿþùèõ.
Âåäóùèé ñòàðàåòñÿ âûáèðàòü íàèáîëåå óäîáíûå òðîïèíêè è ïðîõîäû.
Çàêàí÷èâàþò ïîõîä çàñâåòëî, çà 2–3 ÷àñà äî íàñòóïëåíèÿ òåìíîòû,
÷òîáû ìîæíî áûëî âûáðàòü ìåñòî äëÿ íî÷ëåãà, ðàçæå÷ü êîñòåð è ò. ä.
Ïðèìåðíûé ðàñïîðÿäîê äíÿ â ïîõîäå ìîæåò áûòü òàêèì:
¿ Ïîäúåì, çàðÿäêà, òóàëåò, êóïàíèå, óáîðêà ìåñòà íî÷ëåãà —
7.00–8.00.
¿ Çàâòðàê, ïîäãîòîâêà ê ïåðåõîäó — 8.00–8.30.
¿ Ïåðåõîä ïî ìàðøðóòó — 8.30–12.30.
¿ Áîëüøîé ïðèâàë (îáåä, îòäûõ è ò. ä.) — 12.30–16.00.
¿ Ïåðåõîä ïî ìàðøðóòó — 16.00–18.00.
¿ Ïîäãîòîâêà ê íî÷ëåãó — 19.00–20.00.
¿ Ñâîáîäíîå âðåìÿ — 20.00–23.00.
¿ Ñîí — 23.00–7.00.
Ñåçîííîñòü è ìåòåîóñëîâèÿ, åñòåñòâåííî, âíîñÿò èçìåíåíèÿ êàê

â ðàñïîðÿäîê äíÿ, òàê è â ãðàôèê äâèæåíèÿ òóðèñòñêîé ãðóïïû.
Ó òóðèñòîâ, óìåþùèõ ïîëüçîâàòüñÿ êîìïàñîì, êàðòîé, óâåðåííî

îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ìåñòíîñòè, îñëîæíåíèé â ïîõîäå íå áûâàåò.
Åñëè íåò êîìïàñà, îðèåíòèðóþòñÿ ïî ñîëíöó, Ïîëÿðíîé çâåçäå.
Ìîæíî îðèåíòèðîâàòüñÿ è ïî ìåñòíûì ïðèçíàêàì, íàïðèìåð, ìõàì,
ëèøàéíèêàì, ìóðàâåéíèêàì, è ïî òóðèñòñêîé ìàðêèðîâêå.
Êàæäîìó òóðèñòó íåîáõîäèìî èçó÷èòü óñëîâíûå òîïîãðàôè÷åñêèå
çíàêè, ðàçîáðàòüñÿ â ÷èñëåííîì è ëèíåéíîì ìàñøòàáàõ, ÷òîáû îïðå-
äåëÿòü ðàññòîÿíèå ïî êàðòå.
Íà ìàëûõ ïðèâàëàõ ñëåäóåò îñâîáîäèòüñÿ îò ðþêçàêîâ, ðàçìÿòü
ìûøöû, ðàññëàáèòüñÿ. Ìîæíî îòäûõàòü ëåæà, ïîëîæèâ íîãè íà ïåíåê
èëè ðþêçàê. Â æàðêîå âðåìÿ óâåëè÷èâàþò âðåìÿ ìàëîãî ïðèâàëà, ÷òî-
áû òóðèñòû ìîãëè âûêóïàòüñÿ â ðåêå èëè îçåðå, âîçëå êîòîðûõ îíè îñ-
òàíîâèëèñü. Áîëüøîé ïðèâàë ïëàíèðóåòñÿ, êàê ïðàâèëî, íà âòîðóþ
ïîëîâèíó ïóòè, ÷àùå âñåãî ïîñëå 2/3 ïóòè. Â ýòî âðåìÿ òóðèñòû ïðèíè-
ìàþò ïèùó, ïåðåîäåâàþòñÿ è ïåðåîáóâàþòñÿ, îòäûõàþò. Ðóêîâîäèòå-
ëþ ïîõîäà ñëåäóåò îáðàòèòü îñîáîå âíèìàíèå íà íîâè÷êîâ, ïîèíòåðå-
ñîâàòüñÿ èõ ñàìî÷óâñòâèåì è íàñòðîåíèåì, âûñëóøàòü èõ ìíåíèå î
ìàðøðóòå. Âàæíî âûáðàòü óäà÷íîå ìåñòî äëÿ áèâàêà. Ïðèíèìàåòñÿ âî
âíèìàíèå óäîáñòâî ðàñïîëîæåíèÿ, áëèçîñòü âîäû, íàëè÷èå äðîâ, áåçî-
ïàñíîñòü. Áèâàêè ìîãóò áûòü äíåâíûå è ñ íî÷ëåãîì â ïàëàòêàõ; ëàãåðü
ëó÷øå âñåãî ðàçáèâàòü íà ñóõîé, ðîâíîé ïëîùàäêå, íåëüçÿ ñòàâèòü ïà-
ëàòêè â íèçèíàõ, íà êðóòûõ ñêëîíàõ, ñûïó÷èõ îòêîñàõ. Óñòðîéñòâîì
áèâàêà ñ íî÷ëåãîì çàíèìàþòñÿ â äíåâíîå âðåìÿ ñ òàêèì ðàñ÷åòîì, ÷òî-
áû âñå óñïåòü ñäåëàòü äî òåìíîòû. Â ðàáîòàõ ïî åãî óñòðîéñòâó äîëæ-
íû áûòü çàíÿòü âñå ó÷àñòíèêè ïîõîäà.
7.2. Организация привалов и ночлегов

Òóðèñòñêèé áèâàê — ýòî îòäûõ ó÷àñòíèêîâ ïîõîäà, ìåñòî, ãäå îíè ïè-
òàþòñÿ, ñïÿò è ãîòîâÿòñÿ ê äàëüíåéøåìó ïóòè, ýòî êîñòåð, î÷àã, óêðû-
òèå îò íåïîãîäû. Â çàâèñèìîñòè îò ïðîäîëæèòåëüíîñòè áèâàêîâ îíè
ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà ìàëûé ïðèâàë, îáåäåííûé ïðèâàë, íî÷ëåã, äíåâêó.
Îðãàíèçàöèÿ ïðèâàëà èëè íî÷ëåãà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû ïðàâèëü-
íî âûáðàòü äëÿ íåãî ìåñòî, õîðîøî ïîäãîòîâèòü ïëîùàäêó, ïîñòàâèòü
ïàëàòêó, ðàçâåñòè êîñòåð è îáåñïå÷èòü áåçîïàñíîñòü ëàãåðÿ îò ñòèõèé-
íûõ ñèë ïðèðîäû.
7.2. Организация привалов и ночлегов 249
Ìåñòî äëÿ ìàëîãî ïðèâàëà. Êàê ïðàâèëî, âûáèðàåòñÿ íà äîñòàòî÷íî

ðîâíûõ è ñóõèõ ïëîùàäêàõ, íà ïîëÿíàõ, îïóøêàõ èëè ïðÿìî íà îáî÷è-
íå äîðîãè èëè òðîïû. Æåëàòåëüíî, ÷òîáû ðÿäîì íàõîäèëñÿ èñòî÷íèê
ïèòüåâîé âîäû — êëþ÷ èëè ÷èñòûé ðó÷åé. Â âåòðåíóþ ïîãîäó ìåñòî
ïðèâàëà äîëæíî áûòü óêðûòî îò ïîðûâîâ âåòðà ïîëîñîé ëåñà, çàðîñëÿ-
ìè êóñòàðíèêà, ïðèãîðêîì èëè áåðåãîâûì îòêîñîì. Îäíàêî òàì, ãäå
èìåþòñÿ êîìàðû è ìîøêè, äëÿ îñòàíîâêè ðåêîìåíäóåòñÿ âûáèðàòü íà-
âåòðåííûå ó÷àñòêè ðåëüåôà. Çèìîé ïðèâàë õîðîøî äåëàòü íà îñâåùåí-
íûõ ñîëíöåì ìåñòàõ, à ëåòîì èëè íà þãå — â òåíè.
Ìåñòî äëÿ îáåäåííîãî ïðèâàëà, íî÷ëåãà, äíåâêè ïîäûñêèâàåòñÿ áî-
ëåå òùàòåëüíî. Îáû÷íî îíî âûáèðàåòñÿ íà áåðåãó ðåêè, îçåðà è ÷àñòî
çàâèñèò îò íàëè÷èÿ ðîâíîé ïëîùàäêè äëÿ ïàëàòîê è ñóõîãî òîïëèâà —
õâîðîñòà, âàëåæíèêà, áóðåëîìà.
Íà ìåñòå çèìíåãî ïîëåâîãî íî÷ëåãà íåîáõîäèìî õîðîøåå òîïëèâî.
Íàëè÷èå ðÿäîì èñòî÷íèêà ïèòüåâîé âîäû æåëàòåëüíî, íî â çèìíèõ
óñëîâèÿõ íå îáÿçàòåëüíî, ïîñêîëüêó âîäó ìîæíî âûòîïèòü èç ñíåãà.
Îñòàíàâëèâàÿñü ëåòîì íà ðåêå, âäîëü êîòîðîé èìåþòñÿ íàñåëåííûå
ïóíêòû, òóðèñòñêèé ëàãåðü ñëåäóåò ðàçáèâàòü âûøå ïî òå÷åíèþ îò äå-
ðåâíè, âîäîïîåâ è áðîäîâ. Ðåêîìåíäóåòñÿ âûáèðàòü ìåñòà ñ óäîáíûìè
ñïóñêàìè ê âîäå, ñïîêîéíûìè ïëåñàìè è ïåñ÷àíûì äíîì áåç êîðÿã.
Äëÿ íî÷ëåãà óäîáíåå ìåñòà, ðàíî îñâåùàåìûå ñîëíöåì, — âîñòî÷-
íûå ñêëîíû õîëìà, âîñòî÷íàÿ îïóøêà ëåñà, áåðåã ðåêè è ò. ä. Çäåñü áû-
ñòðåå ïðîñûõàåò ðîñà íà òðàâå è ïàëàòêàõ. Õîðîøî, êîãäà ïðèâàë èëè
íî÷ëåã îðãàíèçóþòñÿ â íàèáîëåå æèâîïèñíûõ ìåñòàõ, ãäå ïîáëèçîñòè
ìîæíî ëîâèòü ðûáó, ñîáèðàòü ãðèáû èëè ÿãîäû.
Â îõðàíÿåìûõ ïðèðîäíûõ è ëåñîïàðêîâûõ çîíàõ òóðèñòñêèé
ëàãåðü ìîæíî ðàçáèâàòü òîëüêî â ñïåöèàëüíî îòâåäåííûõ ìåñòàõ.
Ïðèâàëû è íî÷ëåãè íåëüçÿ óñòðàèâàòü òàì, ãäå ïî ñîñòîÿíèþ ïî÷âû,
ðàñòåíèé èëè íàëè÷èþ ñòîêà âîäû òóðèñòñêàÿ ñòîÿíêà ìîæåò ñïîñîá-
ñòâîâàòü ýðîçèè, íàïðèìåð ó íà÷àëà îâðàãà èëè åãî îòâåòâëåíèé.
Òðåáîâàíèÿ áåçîïàñíîñòè ê ìåñòàì ïðèâàëîâ è íî÷ëåãîâ. Íå ðåêî-
ìåíäóåòñÿ îñòàíàâëèâàòüñÿ ëàãåðåì íà çàòîïëÿåìûõ ðå÷íûõ îòìåëÿõ,
â ðóñëàõ ïåðåñîõøèõ ïîòîêîâ èëè íà íèçìåííûõ îñòðîâàõ.
Â ãîðíîì ðàéîíå íàäî ó÷èòûâàòü ñïåöèôè÷åñêèå îñîáåííîñòè
ðåëüåôà è ïîãîäû è âî èçáåæàíèå êàìíåïàäîâ, ëàâèí, îïîëçíåé, ñåëåé
íå ðàñïîëàãàòüñÿ ó ïîäíîæèÿ âûñîêèõ ñêàë, ïîä êàðíèçàìè, ïîäâèæ-
íûìè îñûïÿìè, íà êîíóñàõ âûíîñà, â ëàâèíîîïàñíûõ êóëóàðàõ. Äëÿ
òîãî ÷òîáû íå ïîäâåðãàòü ñåáÿ ðèñêó ïîðàæåíèÿ àòìîñôåðíûì ýëåê-

òðè÷åñòâîì, ïðè íàäâèãàþùåéñÿ ãðîçå íåëüçÿ îñòàíàâëèâàòüñÿ íà ãðåá-
íÿõ, âåðøèíàõ õîëìîâ, ïåðåâàëàõ.
Â ëåñó ñëåäóåò áûòü îñòîðîæíûì ñ îãíåì è íå ðàçáèâàòü ëàãåðü íå-
ïîñðåäñòâåííî â ÷àùå õâîéíîãî ëåñà èëè â ñóõîì êóñòàðíèêå. Ðÿäîì
ñ âûáðàííîé ïëîùàäêîé íå äîëæíû ñòîÿòü ãíèëûå èëè ïîäðóáëåííûå
äåðåâüÿ, èíà÷å âíåçàïíî íàëåòåâøèé øêâàë èëè óäàð ìîëíèè ìîæåò
ïîâàëèòü èõ íà òóðèñòîâ.
Малые привалы
Îðãàíèçàöèÿ ìàëîãî ïðèâàëà. Ïîäûñêàâ ïîäõîäÿùóþ ïëîùàäêó è îñ-
òàíîâèâ òóðèñòîâ, ðóêîâîäèòåëü ðàñïðåäåëÿåò îáÿçàííîñòè ìåæäó îò-
äåëüíûìè ó÷àñòíèêàìè ãðóïïû. Îáû÷íî áûâàåò äîñòàòî÷íî ïîðó÷èòü
îäíîìó èç òóðèñòîâ ðàçäàòü áóòåðáðîäû, êèñëûå êîíôåòû èëè âèòà-
ìèíû, à äðóãîìó — ñõîäèòü çà ïèòüåâîé âîäîé. Âñå îñòàëüíûå, ñíÿâ
ðþêçàêè, ðàñïîëàãàþòñÿ íà 5–10-ìèíóòíûé îòäûõ íà ïíÿõ, ïîâàëåí-
íûõ äåðåâüÿõ èëè ñóõèõ ïîâûøåíèÿõ ïî÷âû. Óñòàâøèì ðàçðåøàåòñÿ
ïðèëå÷ü íà êàêóþ-íèáóäü ïîäñòèëêó è ïîäíÿòü íîãè ââåðõ (íàïðèìåð,
ïîëîæèòü èõ íà ðþêçàê). Ïîëåçíî ñäåëàòü íåáîëüøóþ ðàçìèíêó.
Ìàëûé ïðèâàë â çèìíèõ óñëîâèÿõ. Ïåðåä îñòàíîâêîé íà ïðèâàë ãðóï-
ïà ñíèæàåò òåìï äâèæåíèÿ, ÷òîáû ðàçãîðÿ÷åííûå ëûæíèêè ìîãëè ïî-
ñòåïåííî îñòûòü. Ïîñëå îñòàíîâêè ñëåäóåò ñðàçó æå íàäåòü ÷òî-íèáóäü
òåïëîå, íàïðèìåð êóðòêó èëè òåëîãðåéêó. Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, òî
æåëàòåëüíî äàòü âñåì èç òåðìîñà ïî ãëîòêó ãîðÿ÷åãî ÷àÿ, êîôå èëè êà-
êàî.
Ðþêçàê ðåêîìåíäóåòñÿ ïîâåñèòü íà ñóê äåðåâà, ïîñòàâèòü íà î÷è-
ùåííûé îò ñíåãà ïåíü èëè, ïðè èõ îòñóòñòâèè, îïóñòèòü ñçàäè íà ñâîè
ëûæè. Ñàäèòüñÿ íà ðþêçàê íå ñëåäóåò, íî, åñëè â íåì íåò ïðîäóêòîâ
èëè ïðåäìåòîâ, êîòîðûå ìîæíî ðàçäàâèòü, â îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ ìîæåò
áûòü ñäåëàíî èñêëþ÷åíèå.
Â õîëîäíóþ ïîãîäó ìàëûé ïðèâàë äîëæåí áûòü íå ïðîäîëæèòåëü-
íåå 5 ìèíóò.
Обеденные привалы
Îðãàíèçàöèÿ îáåäåííîãî ïðèâàëà. Ïðè îñòàíîâêå íà îáåä äâà ÷åëîâå-
êà èäóò çà âîäîé, îäèí ïðèñòóïàåò ê ðàçæèãàíèþ êîñòðà, äðóãîé —
ê îáîðóäîâàíèþ êîñòðèùà, à îñòàëüíûå îòïðàâëÿþòñÿ çà òîïëèâîì.

Ïîñëå òîãî êàê ïðèíåñåíû âîäà è äðîâà è ðàçîææåí êîñòåð, îêîëî íåãî
îñòàþòñÿ äåæóðíûå, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ïîääåðæàíèå îãíÿ è âàðêó
ïèùè. Ñâîáîäíûå îò äåæóðñòâà òóðèñòû îòäûõàþò, êóïàþòñÿ, èãðàþò
â ñïîðòèâíûå èãðû, ëîâÿò ðûáó, ñîáèðàþò ãðèáû, ÿãîäû.
Â ñîëíå÷íóþ ïîãîäó îáåäåííûé ïðèâàë ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ
ïðîñóøêè îäåæäû è ñíàðÿæåíèÿ. Ïðè íåíàñòüå ñëåäóåò çàðàíåå âû-
áðàòü ïëîùàäêó äëÿ óñòàíîâêè ïàëàòîê, à âñå ðþêçàêè ñëîæèòü â îäíî
ìåñòî è íàêðûòü ïëàùîì èëè ïëåíêîé. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü îáåäåííî-
ãî ïðèâàëà — 2–4 ÷àñà.
Çèìíèé îáåäåííûé ïðèâàë çíà÷èòåëüíî êîðî÷å ëåòíåãî: åãî ïðîäîë-
æèòåëüíîñòü çàâèñèò îò ñêîðîñòè ðàçâåäåíèÿ êîñòðà è ïðèãîòîâëåíèÿ
ãîðÿ÷åé ïèùè, ñîñòîÿùåé îáû÷íî èç ÷àÿ èëè íåìíîãèõ áëþä. Îñòàíî-
âèâøèñü íà îáåä, ñëåäóåò, íå ñíèìàÿ ðþêçàêîâ è ëûæ, ñïåðâà óòîïòàòü
ñíåã íà ëàãåðíîé ïëîùàäêå. Çàòåì ðóêîâîäèòåëü ðàñïðåäåëÿåò îáÿçàí-
íîñòè ìåæäó ÷ëåíàìè ãðóïïû: êòî áóäåò ðûòü êîòëîâàí èëè äåëàòü íà-
ñòèë äëÿ êîñòðà, êòî ïîéäåò çà òîïëèâîì, êòî ðàçæèãàåò êîñòåð.
Ãëàâíîå ïðè îðãàíèçàöèè çèìíåãî ïðèâàëà — àêòèâíîå ó÷àñòèå
â ýòîì âñåõ òóðèñòîâ. Òîëüêî òàê ìîæíî ïðîâåñòè åãî áûñòðî è ïðåäó-
ïðåäèòü îõëàæäåíèå îðãàíèçìà ïðè âûíóæäåííîé áåçäåÿòåëüíîñòè
íà ìîðîçå.
Ночлеги и дневки в полевых условиях

Îðãàíèçàöèÿ íî÷ëåãà è äíåâêè âî ìíîãîì íàïîìèíàåò îðãàíèçàöèþ
îáåäåííîãî ïðèâàëà. Îäíàêî îíà òðåáóåò äîïîëíèòåëüíîãî çàäåéñòâî-
âàíèÿ íåñêîëüêèõ òóðèñòîâ äëÿ óñòàíîâêè ïàëàòîê è îáîðóäîâàíèÿ
ëàãåðÿ. Îíè çàãîòàâëèâàþò òîïëèâî äëÿ êîñòðà, îáîðóäóþò êîñòðèùå,
ðàñ÷èùàþò òåððèòîðèþ ëàãåðÿ, ñîîðóæàþò èç ïîäðó÷íîãî ìàòåðèàëà
ñêàìåéêè, âåøàëêè, ñóøèëêè (ðèñ. 7.1), êîïàþò ÿìó äëÿ ìóñîðà, ðàñ-
÷èùàþò â ñëó÷àå íåîáõîäèìîñòè ñïóñê ê âîäå è ò. ï.
Çèìîé ýòè òóðèñòû â çàâèñèìîñòè îò êîíêðåòíûõ óñëîâèé ïóòåøå-
ñòâèÿ è ïðèìåíÿåìîãî ñíàðÿæåíèÿ ðîþò êîòëîâàí äëÿ ïàëàòêè, óò-
ðàìáîâûâàþò ïóòü îò ïàëàòêè ê êîñòðó, ñòðîÿò âåòðîçàùèòíóþ ñòåíó
è ò. ï. Â çèìíèõ íî÷ëåãàõ ñ èñïîëüçîâàíèåì ïîõîäíîé ïå÷êè äâà-òðè
òóðèñòà çàãîòàâëèâàþò «ìàëîôîðìàòíûå» äðîâà (äëÿ ïîääåðæàíèÿ òå-
ïëà â ïàëàòêå âñþ íî÷ü). Ó÷èòûâàÿ, ÷òî îðãàíèçàöèÿ íî÷ëåãà çàíèìàåò
ëåòîì äî äâóõ, à çèìîé — äî òðåõ ÷àñîâ, îñòàíîâêó ñëåäóåò äåëàòü çà-

äîëãî äî íàñòóïëåíèÿ òåìíîòû.
Рис. 7.1. Сушка одежды и обуви у костра
Ðåæèì íî÷ëåãîâ è äíåâîê. Ïðàâèëüíûé ðåæèì ïîìîãàåò îáåñïå÷èòü

ïóòåøåñòâåííèêàì íîðìàëüíûé îòäûõ è ñîí. Íà÷èíàþùèå òóðèñòû
÷àñòî çàñèæèâàþòñÿ ó êîñòðà äàëåêî çà ïîëíî÷ü è ÿâíî íåäîñûïà-
þò. Ïîýòîìó ðóêîâîäèòåëü çàðàíåå îáúÿâëÿåò î âðåìåíè îáùåãî îòáîÿ
(îáû÷íî â 23.00) è ïîñëå íåãî íå äîïóñêàåò ðàçãîâîðîâ è øóìà â ëàãåðå.
Íà íî÷ëåãå è äíåâêå îïðåäåëåííîå âðåìÿ îòâîäèòñÿ íà ïðîâåðêó
è ðåìîíò ëè÷íîãî ñíàðÿæåíèÿ è îäåæäû, íà îáùåñòâåííî ïîëåçíóþ ðà-
áîòó è íàáëþäåíèÿ çà ïðèðîäîé, à îñòàâøååñÿ âðåìÿ — íà ðàçâëå÷åíèÿ,
ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ñïîðòèâíûå èãðû, òðåíèðîâêè, ðûáàëêó, ñáîð
ãðèáîâ, ÿãîä è ò. ï. Äíåâêó ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü òàêæå äëÿ ëó÷øåãî
çíàêîìñòâà ñ îêðóæàþùåé ìåñòíîñòüþ, ýêñêóðñèé è ïðîãóëîê.
Ñâåðòûâàíèå òóðèñòñêîãî ëàãåðÿ. Ñáîðû ãðóïïû íà÷èíàþòñÿ ñ óê-
ëàäêè ðþêçàêîâ. Çèìîé èëè â äîæäü ðþêçàêè óêëàäûâàþòñÿ â ïà-
ëàòêå. Ïðè ÿñíîé è òåïëîé ïîãîäå èç ïàëàòêè âûòàñêèâàþò âñå âåùè,
à çàòåì îòêðûâàþò íàñòåæü âõîä è ôîðòî÷êó, ÷òîáû îíà ëåãêî ïðîäó-
âàëàñü è ïðîñûõàëà. Åñëè ïàëàòêà çà ìîðîçíóþ íî÷ü ñèëüíî çàèíäåâå-
ëà èëè ïðîìîêëà îò äîæäÿ, åå ñóøàò ó îãíÿ.
Íåòðàíñïîðòàáåëüíûå êîëûøêè è ñòîéêè âûòàñêèâàþò èç çåìëè
è óêëàäûâàþò âìåñòå ñ îñòàòêàìè äðîâ îêîëî êîñòðèùà. Ëàãåðíûå ñî-
îðóæåíèÿ — çàñëîíû, ñêàìåéêè, ñòîëû — íå ëîìàþò — îíè ìîãóò ïðè-

ãîäèòüñÿ äðóãèì òóðèñòàì.
Îñòàòêè íåíóæíîé ïèùè àêêóðàòíî ñêëàäûâàþò â ñòîðîíå — ýòî
ïîäàðîê òóðèñòîâ ëåñíûì æèâîòíûì. Çàòî âåòêè, ìîõ, òðàâó èç ïîä-
ñòèëîê ïîä ïàëàòêàìè, à òàêæå äðóãîé ìóñîð (îáðûâêè áóìàãè, ùåïà)
òùàòåëüíî ñîáèðàþò ñ ëàãåðíîé ïëîùàäêè è ñæèãàþò, ïîñëå ÷åãî ðàç-
ãðåáàþò è òóøàò êîñòåð, çàëèâàÿ åãî âîäîé, çàáðàñûâàÿ çåìëåé, ñíåãîì,
çàêëàäûâàÿ äåðíîì.
Ïåðåä óõîäîì ñ ïðèâàëà ðóêîâîäèòåëü âûñòðàèâàåò ãðóïïó è ïðî-
âåðÿåò, âñå ëè íàëèöî, íå çàáûòû ëè êàêèå-ëèáî âåùè, òùàòåëüíî ëè
ïîãàøåí îãîíü è ïðèáðàíî ëè ìåñòî íî÷ëåãà èëè äíåâêè.
Ночлеги и дневки в населенных пунктах и на турбазах

Íî÷ëåãè â íàñåëåííûõ ïóíêòàõ. Â óñëîâèÿõ ñàìîäåÿòåëüíîãî ïóòåøå-
ñòâèÿ èõ îáû÷íî óñòðàèâàþò òîëüêî â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà, à òàêæå
ïðè íåïîäãîòîâëåííîñòè òóðèñòîâ è îòñóòñòâèè ó íèõ íåîáõîäèìîãî
ñíàðÿæåíèÿ. Ïëàíèðóÿ òàêèå íî÷ëåãè, ðåêîìåíäóåòñÿ çàðàíåå ñïè-
ñàòüñÿ ñ ìåñòíûìè âëàñòÿìè è ñîãëàñîâàòü êîíêðåòíîå ìåñòî îñòàíîâ-
êè — â ãîñòèíèöå, êëóáå, ñåëüñêîé øêîëå.
Åñëè ïî êàêèì-ëèáî ïðè÷èíàì òóðèñòû íå ñìîãëè ýòî ñäåëàòü, çà
÷àñ äî ïðèáûòèÿ ñëåäóåò íàïðàâèòü âïåðåä äâóõ-òðåõ «êâàðòèðüåðîâ»
èç ñèëüíûõ òóðèñòîâ, â îáÿçàííîñòü êîòîðûõ âõîäèò ïîäãîòîâêà ìåñòà
ê ïðèåìó âñåé ãðóïïû. Îíè ìîãóò âûïîëíèòü ðîëü äåæóðíûõ è ïðèãî-
òîâèòü ê ïðèõîäó îñòàëüíûõ ãîðÿ÷èé óæèí.
Íî÷ëåãè è äíåâêè íà òóðáàçàõ. Ñàìîäåÿòåëüíûõ òóðèñòîâ òóðáàçû
ïðèíèìàþò â ïðåäåëàõ ìåñò, îòâåäåííûõ äëÿ ýòîé öåëè, èëè íà ñâîáîä-
íûå ìåñòà, ïðåäíàçíà÷åííûå òóðèñòàì, ïðèáûâàþùèì ïî ïóòåâêàì. Îá-
ñëóæèâàíèå ñàìîäåÿòåëüíûõ òóðèñòîâ ïðîèçâîäèòñÿ ïî ïðåäúÿâëå-
íèè ïàñïîðòîâ, à òàêæå ìàðøðóòíûõ ëèñòîâ è äðóãèõ äîêóìåíòîâ,
ïîäòâåðæäàþùèõ ìàðøðóò òóðèñòñêîé ãðóïïû.
Ìåñòà íà òóðèñòñêèõ áàçàõ ïðåäîñòàâëÿþòñÿ, êàê ïðàâèëî, íå áîëåå
÷åì íà ïÿòü äíåé, à îáñëóæèâàíèå ïðîèçâîäèòñÿ çà íàëè÷íûé ðàñ÷åò.
Â îáñëóæèâàíèå âõîäèò: íî÷ëåã â çäàíèÿõ èëè ïàëàòêàõ, ïèòàíèå
â ñòîëîâûõ òóðèñòñêèõ áàç, ýêñêóðñèîííîå îáñëóæèâàíèå ïî óñòàíîâ-
ëåííîé ñòîèìîñòè, ïðîêàò èìåþùåãîñÿ òóðèñòñêîãî ñíàðÿæåíèÿ,
ïîëüçîâàíèå êàìåðîé õðàíåíèÿ è ò. ï.
Ïèòàíèå ïðåäîñòàâëÿåòñÿ êàê â âèäå ïîëíîãî äíåâíîãî ðàöèîíà,

òàê è îòäåëüíî â âèäå çàâòðàêîâ, îáåäîâ è óæèíîâ.
Ñàìîäåÿòåëüíûå òóðèñòû, ïðîæèâàþùèå íà òóðèñòñêèõ áàçàõ
â ñîáñòâåííûõ ïàëàòêàõ, îïëà÷èâàþò òîëüêî áûòîâûå óñëóãè, ïîëüçó-
ÿñü íà ðàâíûõ íà÷àëàõ ñ îñòàëüíûìè òóðèñòàìè âñåìè âèäàìè êóëü-
òóðíî-áûòîâîãî îáñëóæèâàíèÿ (ìåäèöèíñêàÿ ïîìîùü, êîíñóëüòàöèè
ïî òóðèçìó, ëåêöèè, áèáëèîòåêà, êàìåðû õðàíåíèÿ, äóø è ò. ä.). Âñå
òóðèñòû îáÿçàíû ñîáëþäàòü ïðàâèëà âíóòðåííåãî ðàñïîðÿäêà, äåéñò-
âóþùèå íà òóðèñòñêèõ áàçàõ.
7.3. Установка и оборудование палаток

Подготовка площадки
Âûáðàííîå ìåñòî î÷èùàþò îò êî÷åê, êàìíåé, øèøåê. Äëÿ íîðìàëüíî-
ãî ñíà âàæíî, ÷òîáû ïëîùàäêà áûëà ãîðèçîíòàëüíîé. Â ãîðíîé ìåñòíî-
ñòè ñ ýòîé öåëüþ ñðåçàþò ñ ÷àñòè ïëîùàäêè äåðí èëè âûêëàäûâàþò
ïëîùàäêó ïëîñêèìè êàìíÿìè. Â êðàéíåì ñëó÷àå ïàëàòêó ñòàâÿò òàê,
÷òîáû ãîëîâû òóðèñòîâ áûëè âûøå íîã. Çèìîé ïðè íåãëóáîêîì ñíåæ-
íîì ïîêðîâå äëÿ ïàëàòêè ðîåòñÿ êîòëîâàí. Â äðóãèõ ñëó÷àÿõ îãðàíè-
÷èâàþòñÿ óòàïòûâàíèåì ñíåæíîé ïëîùàäêè è âûðàâíèâàíèåì åå.
Ïàëàòî÷íóþ ïëîùàäêó æåëàòåëüíî îðèåíòèðîâàòü «âõîäîì» íà îò-
êðûòîå ìåñòî — îïóøêó, ðåêó, îçåðî. Ïðè âåòðå ïàëàòêà ñòàâèòñÿ ñ òà-
êèì ðàñ÷åòîì, ÷òîáû âåòåð äóë â åå òîðåö, òî åñòü çàäíþþ ñòåíêó.
Порядок установки палаток

Äâóñêàòíûå ïàëàòêè ðàññòèëàþò ïîëîì âíèç, çàòåì íèæíèå îòòÿæêè
ïðèêðåïëÿþò ê çåìëå êîëûøêàìè òàê, ÷òîáû ïîë ïàëàòêè ëåã áåç ïå-
ðåêîñîâ. Ïîñëå ýòîãî áåðóò äâå ïîëóòîðàìåòðîâûå ñòîéêè (èõ äëèíà
çàâèñèò îò âûñîòû óñòàíàâëèâàåìîé ïàëàòêè), ñòàâÿò îäíó ê âõîäó,
äðóãóþ — ó çàäíåãî òîðöà ïàëàòêè è íàêèäûâàþò íà íèõ âíàõëåñò îò-
òÿæêè, ïðèêðåïëåííûå ê êîíüêó ïàëàòî÷íîé êðûøè. Êîíöû îòòÿæåê,
ïðèêðåïëÿþò êîëûøêàìè ê çåìëå íà ðàññòîÿíèè 2–3 ì îò ïàëàòêè,
ñòàðàÿñü âûäåðæàòü èõ íàïðàâëåíèå ïî îñåâîé ëèíèè, ïðîõîäÿùåé ÷å-
ðåç êîíåê êðûøè.
Çàñòåãíóâ âî èçáåæàíèå ïåðåêîñà ñêàòîâ âõîä â ïàëàòêó, ïðèñòóïà-
þò ê íàòÿãèâàíèþ îòòÿæåê êðûøè. Â íàòÿíóòîì âèäå îòòÿæêè äîëæ-
7.3. Установка и оборудование палаток 255
íû ïðåäñòàâëÿòü ñîáîé ïðîäîëæåíèå äèàãîíàëåé ñêàòîâ. Ïîýòîìó êî-

ëûøêè çàáèâàþò ïîä óãëîì 45° ê ñòîðîíàì ïàëàòêè.
Ïðè óñòàíîâêå ïàëàòêè â ëåñó ñíà÷àëà íàòÿãèâàþò ìåæäó äåðåâüÿ-
ìè îñíîâíûå îòòÿæêè êîíüêà êðûøè, à ïîòîì ðàñòÿãèâàþò ïîë è îò-
òÿæêè ñêàòîâ. Âìåñòî êîëûøêîâ èñïîëüçóþò ñòâîëû äåðåâüåâ, êóñòàð-
íèê. Ïàëàòêà ïîñòàâëåíà ïðàâèëüíî, êîãäà êðûøà íå ìîðùèòñÿ
ñêëàäêàìè, ñòåíêè íå ïðîâèñàþò, à ïîë íå ïðèïîäíÿò.
Âìåñòî äåðåâÿííûõ êîëûøêîâ óäîáíî èñïîëüçîâàòü ìåòàëëè÷å-
ñêèå øòûðè, êîòîðûå ëåãêî áåç ïîìîùè òîïîðà âòûêàþòñÿ â çåìëþ.
Â ãîðàõ âìåñòî êîëûøêîâ îáû÷íî ïðèìåíÿþò êàìíè, à ñòîéêè çàìåíÿ-
þò àëüïåíøòîêîì èëè ñâÿçàííûìè ïîïàðíî ëåäîðóáàìè. Â âîäíûõ ïî-
õîäàõ ðîëü ñòîåê ìîãóò èãðàòü âåñëà.
Çèìíèå è ñïåöèàëüíûå ïàëàòêè. Øàòðîâûå äâóõñëîéíûå ïàëàòêè
ñ òåíòàìè óñòàíàâëèâàþòñÿ â çàâèñèìîñòè îò îñîáåííîñòè èõ êîíñò-
ðóêöèè. Ïðè íàëè÷èè äåðåâüåâ îñíîâíûå è áîêîâûå îòòÿæêè ïðèâÿ-
çûâàþòñÿ ê íèì. Çèìîé âìåñòî ñòîåê è êîëûøêîâ ïðèõîäèòñÿ èñïîëü-
çîâàòü ëûæè è ëûæíûå ïàëêè, èíîãäà ñâÿçàííûå ïîïàðíî. Áîêîâûå
ñòåíêè çèìíèõ ïàëàòîê ïðè ñèëüíûõ ìîðîçàõ èëè âåòðå íàäî ïðèñû-
ïàòü ñíåãîì.
Оборудование палаток
Îáîðóäîâàíèå ïàëàòêè äëÿ íî÷ëåãà. Òóðèñòû ðàññòèëàþò öèíîâêè
(íàäóâàþò ðåçèíîâûå ìàòðàöû), êëàäóò íà íèõ ñïàëüíûå ìåøêè,
à â èçãîëîâüå ïîìåùàþò ðþêçàêè ñ ìÿãêèìè âåùàìè. Ìåëêèå ëè÷íûå
âåùè — êîìïàñû, î÷êè, òóàëåòíûå ïðèíàäëåæíîñòè — ïîìåùàþò
â êàðìàíû ïàëàòêè, îáóâü ñòàâÿò ó åå âõîäà ïîä ïîëîì, à ïîñóäó (åñëè
îíà íå îñòàâëåíà îêîëî êîñòðèùà èëè íà ñó÷êàõ ðÿäîì ñòîÿùåãî äåðå-
âà) ïðÿ÷óò ïîä êîçûðåê ñêàòà êðûøè. Äëÿ îñâåùåíèÿ â ïàëàòêå çàðà-
íåå óêðåïëÿþò íà ïîäâåñå ýëåêòðîôîíàðü èëè ñâå÷ó.
Äîïîëíèòåëüíîå îáîðóäîâàíèå ïàëàòêè çàâèñèò îò êîíêðåòíûõ óñëî-
âèé ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè ñòîèò äîæäëèâàÿ ïîãîäà, íà êðûøó ïàëàòêè
íàäî íàêèíóòü ïîëèýòèëåíîâóþ ïëåíêó èëè äðóãîé íåïðîìîêàåìûé
ìàòåðèàë. Ïðè îòñóòñòâèè íàêèäêè âî âðåìÿ äîæäÿ íåëüçÿ ïðèêàñàòü-
ñÿ èçíóòðè ê ïîëîòíèùó êðûøè, èáî îíî â ýòèõ ìåñòàõ ëåãêî äàñò òå÷ü.
Åñëè ýòî âñå æå ïðîèçîøëî, áûñòðî ïðèæìèòå ê ìåñòó ïðîñà÷èâàíèÿ
ïàëåö è ïðîâåäèòå èì âíèç ïî ñêàòó — òåïåðü âîäà áóäåò ñòåêàòü
ïî âíóòðåííåé ñòîðîíå ñòåíêè, íå áåñïîêîÿ âàñ íàäîåäëèâîé êàïåëüþ.

Âîêðóã ïàëàòêè ñëåäóåò ïðîêîïàòü ìàëåíüêèé ðîâèê ñ îòâîäíîé êà-
íàâêîé äëÿ äîæäåâîé âîäû.
Â ïóòåøåñòâèè ïî òàåæíîé ìåñòíîñòè ïîëåçíî, êðîìå ñòàíäàðòíîãî
äâóñòâîð÷àòîãî âõîäà, ïðèøèòü ê ïàëàòêå òóáóñíûé âõîä èç ïëîòíîé
ìàðëè â âèäå ðóêàâà ñ çàòÿãèâàþùåéñÿ ãîðëîâèíîé è çàðàíåå îáðàáî-
òàòü åãî, à òàêæå âñå ùåëè è îòâåðñòèÿ ó ïàëàòêè êàêèì-íèáóäü îòïó-
ãèâàþùèì íàñåêîìûõ ñîñòàâîì. Â ïðîöåññå ïóòåøåñòâèÿ òàêóþ îáðà-
áîòêó íàäî ïåðèîäè÷åñêè ïîâòîðÿòü.
Îáîðóäîâàíèå çèìíåé ïàëàòêè. Â çèìíåé ïàëàòêå, êàê ïðàâèëî, óñòà-
íàâëèâàåòñÿ òóðèñòñêàÿ ïå÷êà. Îíà òðåáóåò ñïåöèàëüíîãî ìåñòà è íà-
äåæíîé îïîðû â âèäå öåíòðàëüíîãî êîëà (â øàòðîâîé ïàëàòêå), ïîä-
êîíüêîâîãî òðîñà èëè ðàçäâèæíûõ íîæåê. Ñïåöèàëüíîå ìåñòî
â ïàëàòêå îòâîäèòñÿ è äëÿ çàïàñà äðîâ. Âäîëü âûòÿæíîé òðóáû îò ïå÷-
êè ïðîòÿãèâàþò âåðåâêè, íà êîòîðûõ òóðèñòû çà íî÷ü ïðîñóøèâàþò
ñâîè âåùè. Äëÿ òîãî ÷òîáû èçîëèðîâàòü ñïÿùèõ îò õîëîäíîãî âîçäóõà
èç äâåðè, ê íåé äåëàåòñÿ òóáóñíûé âõîä. Âî èçáåæàíèå ïîïàäàíèÿ ñíå-
ãà íà ïàëàòêó è åå ïðîìåðçàíèÿ íàä íåé ðåêîìåíäóåòñÿ íàòÿãèâàòü
òåíò èç ëþáîãî ëåãêîãî ìàòåðèàëà.
7.4. Костры и очаги

Место для костра
Ïëîùàäêà äëÿ êîñòðà. Âûáèðàåòñÿ íà îòêðûòîì, íî çàùèùåííîì îò
âåòðà áåçîïàñíîì ìåñòå, æåëàòåëüíî îêîëî âîäû. Êîñòåð ñëåäóåò ðàç-
âîäèòü íà óæå âûòîïòàííûõ ïëîùàäêàõ èëè íà ñòàðûõ êîñòðèùàõ. Öå-
ëåñîîáðàçíî èìåòü ñ ñîáîé ñàïåðíóþ ëîïàòêó: åþ óäîáíî ñíÿòü äåðí
ñ ìåñòà, âûáðàííîãî äëÿ êîñòðà, è îêîïàòü åãî êàíàâêîé. Â êðàéíåì
ñëó÷àå äëÿ ýòîãî èñïîëüçóåòñÿ òîïîð. Âñå ñóõèå ëèñòüÿ, âåòâè, õâîþ,
òðàâó, êîòîðûå ìîãóò çàãîðåòüñÿ, ñëåäóåò îòãðåñòè îò êîñòðèùà íà ðàñ-
ñòîÿíèå 1–1,5 ì.
Ïðîòèâîïîæàðíàÿ áåçîïàñíîñòü. Ãëàâíûå òðåáîâàíèÿ ïðè âûáîðå
ìåñòà äëÿ êîñòðà.
¿ Íåëüçÿ ðàçâîäèòü êîñòåð áëèæå ÷åì â 4–6 ì îò äåðåâüåâ, ñìîëè-
ñòûõ ïíåé èëè êîðíåé. Íàä êîñòðîì íå äîëæíû íàâèñàòü âåòâè
äåðåâüåâ.
7.4. Костры и очаги 257
¿ Íå çàæèãàéòå îãîíü â õâîéíûõ ìîëîäíÿêàõ. Çäåñü ëåãêî ìîæåò

âîçíèêíóòü ñàìûé ñòðàøíûé — âåðõîâîé — ïîæàð.
¿ Íå ðàçâîäèòå êîñòðîâ íà ó÷àñòêàõ ñ ñóõèì êàìûøîì, òðîñòíè-
êîì, ìõîì èëè òðàâîé. Ïî íèì îãîíü èäåò ñ áîëüøîé ñêîðîñòüþ.
¿ Îïàñåí êîñòåð íà âûðóáêàõ, ãäå èìåþòñÿ îñòàòêè ëåñíûõ ãîðþ-
÷èõ ìàòåðèàëîâ: çäåñü îãîíü áûñòðî ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ, è íà÷àâ-
øèéñÿ ïîæàð òðóäíî îñòàíîâèòü.
¿ Íå ðàçâîäèòå êîñòåð íà òîðôÿíèêàõ. Ïîìíèòå, ÷òî òëåþùèé
òîðô î÷åíü òðóäíî çàòóøèòü, äàæå çàëèâàÿ åãî âîäîé. Íåçàìå-
÷åííîå òëåíèå ìîæåò ëåãêî ïðåâðàòèòüñÿ â ãóáèòåëüíûé òîðôÿ-
íîé ïîæàð.
¿ Íå ðàçâîäèòå êîñòðîâ â ëåñó íà êàìåíèñòûõ ðîññûïÿõ. Â òàêèõ
ìåñòàõ ìåæäó êàìíÿìè íàêàïëèâàåòñÿ ëåñíîé õëàì è ïåðåãíîé.
Îãîíü, ïðîíèêøèé â ùåëè, ìîæåò ðàñïðîñòðàíèòüñÿ ïî ãëóáî-
êèì è èçâèëèñòûì õîäàì ìåæäó êàìíÿìè. Ïîòóøèòü òàêîé ïî-
æàð ïî÷òè íåâîçìîæíî. Èç-çà îäíîãî êîñòðà æèâîïèñíûå, ïî-
êðûòûå ëåñîì õîëìû ìîãóò íà ìíîãèå ãîäû ïðåâðàòèòüñÿ
â ìåðòâûå êó÷è êàìíåé.
Разжигание костра
Ðàñòîïêà. Ðàçæèãàíèå êîñòðà íà÷èíàåòñÿ ñ çàãîòîâêè ðàñòîïêè, êîòî-
ðóþ äåëàþò èç ìåëêèõ åëîâûõ âåòî÷åê, áåðåñòû (ñíÿòîé, êîíå÷íî, íå
ñ æèâîé áåðåçû), ñóõîãî ìõà, ëèøàéíèêà, ñòðóæåê, ëó÷èí. Â ñûðóþ ïî-
ãîäó ðàñòîïêó äîáûâàþò èç ùåïû ðàñêîëîòîãî òîïîðîì ñóõîñòîÿ, èç
ñóõîãî õâîéíîãî îïàäà, óêðûòîãî îò äîæäÿ êðîíàìè äåðåâüåâ.
Ïîäãîòîâëåííóþ ðàñòîïêó-çàïàë óêëàäûâàþò ïîä ñëîæåííûé øà-
ëàøèêîì èëè êîëîäöåì ìåëêèé õâîðîñò è ïîäæèãàþò, à ñâåðõó àêêó-
ðàòíî íàêëàäûâàþò áîëåå òîëñòûå äðîâà.
Â äîæäü êîñòåð ðàçâîäÿò ïîä ïðèêðûòèåì íàêèäêè èëè ïëàùà, êî-
òîðûå äåðæàò äâîå òóðèñòîâ. ×åì ñèëüíåå âåòåð èëè äîæäü, òåì ïëîò-
íåå äîëæíà áûòü óêëàäêà ðàñòîïêè è òîïëèâà íà êîñòðå. Â ïëîõóþ ïî-
ãîäó õîðîøî èìåòü ñ ñîáîé ñóõîé ñïèðò, ñòàðóþ ôîòîïëåíêó, îãàðîê
ñâå÷è, êóñîê îðãñòåêëà èëè ðåçèíû.
Ðàçæèãàíèå êîñòðà áåç ñïè÷åê. Ïðè óòåðå ñïè÷åê èëè åñëè îíè îòñû-
ðåëè è ïî÷åìó-ëèáî íå ìîãóò áûòü ïîäñóøåíû, îãîíü äëÿ êîñòðà äîáû-
âàåòñÿ áîëåå ñëîæíûì ïóòåì. Â ñîëíå÷íóþ ïîãîäó äëÿ ýòîãî
èñïîëüçóåòñÿ ëóïà (à òàêæå ëèíçû îáúåêòèâà ôîòîàïïàðàòà è äàæå

ñòåêëà îò ÷àñîâ èëè î÷êîâ). Ïðè íàëè÷èè ó ãðóïïû îãíåñòðåëüíîãî
îðóæèÿ ñëåäóåò ñäåëàòü õîëîñòîé âûñòðåë â çåìëþ, ïðåäâàðèòåëüíî
çàïûæèâ íà îäíó òðåòü íàïîëíåííóþ ïîðîõîì ãèëüçó âàòîé, ñóõèì
ìõîì èëè òðàâîé. Ìîæíî ïîïðîáîâàòü ñ ïîìîùüþ êðåìíÿ (ïîäáèðàåò-
ñÿ èç îêðóæàþùèõ êàìíåé) âûñå÷ü èñêðû íà òðóò èëè äîáûòü îãîíü,
áûñòðî ðàñêàòûâàÿ âàòíûé æãóò ìåæäó äâóìÿ ñóõèìè äîùå÷êàìè. Îä-
íàêî ýòè ñïîñîáû âåñüìà òðóäîåìêè è áåç äîëæíîé ïðàêòèêè ðåäêî
äàþò ïîëîæèòåëüíûå ðåçóëüòàòû.
Заготовка топлива
Äðîâà äëÿ êîñòðà. Âáëèçè íàñåëåííûõ ïóíêòîâ, à òàêæå â îáæèòûõ
ðàéîíàõ â êà÷åñòâå òîïëèâà ìîãóò èñïîëüçîâàòüñÿ äðîâà, íå ïðèãîä-
íûå äëÿ õîçÿéñòâåííûõ íóæä ìåñòíîãî íàñåëåíèÿ, íàïðèìåð, ìåëêèé
âàëåæíèê, ñóõîå êðèâîëåñüå, ñòàðûå ïíè, õâîéíûé îïàä.
Åñëè ïîáëèçîñòè òàêîãî òîïëèâà íå èìååòñÿ, òî äðîâà äëÿ êîñòðà
ñëåäóåò ïðèîáðåòàòü ÷åðåç ëåñíè÷åñòâî èëè áðàòü ñ ñîáîé â ïîõîä ïðè-
ìóñû è ãàçîâûå ïëèòêè.
Â òàåæíûõ ðàéîíàõ îáû÷íî âñåãäà äîñòàòî÷íî õâîðîñòà, âàëåæíè-
êà, ñóõîñòîÿ. Ïðè çàãîòîâêå òîïëèâà ñëåäóåò, îäíàêî, èìåòü â âèäó, ÷òî
ñûðûå è ãíèëûå äðîâà äàþò ìíîãî äûìà, íî ìàëî òåïëà; ìåëêèé õâî-
ðîñò ïðîãîðàåò â ïåðâûå äâå-òðè ìèíóòû; îñèíîâûå è ïèõòîâûå äðîâà
ïëîõè òåì, ÷òî ñëèøêîì ñèëüíî «ñòðåëÿþò» èñêðàìè.
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè ëó÷øå èñïîëüçîâàòü âàëåæíèê áåðåçû
è îëüõè, êîòîðûé ãîðèò ðîâíî è ïî÷òè áåç äûìà. Åñëè íàäî ðàçâåñòè
áîëüøîé æàðêèé êîñòåð, íàïðèìåð, çèìîé ïðè âûíóæäåííîì íî÷ëåãå,
òî íàèëó÷øèìè áóäóò äðîâà èç ñîñíîâîãî, êåäðîâîãî è åëîâîãî ñóõî-
ñòîÿ.
Âàëêà ñóõîñòîÿ. Çàãîòàâëèâàÿ äëÿ êîñòðà ñóõîñòîé, ñíà÷àëà îïðåäå-
ëÿþò åñòåñòâåííûé íàêëîí äåðåâà è ìåñòî åãî âîçìîæíîãî ïàäåíèÿ,
çàòåì ïðîñìàòðèâàþò âåðîÿòíûé ïóòü ïàäàþùåãî äåðåâà, ÷òîáû óáå-
äèòüñÿ â òîì, ÷òî îíî íå çàâèñíåò íà ñîñåäíèõ êðîíàõ, è òîëüêî ïîñëå
ýòîãî äåëàþò ñ òîé ñòîðîíû, êóäà íàìå÷åíî âàëèòü äåðåâî, ïîäðóá
íà òðåòü äèàìåòðà ñòâîëà.
Âòîðîé ïîäðóá äåëàþò ñ ïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíû ïðèìåðíî
íà ëàäîíü âûøå ïåðâîãî. Ïîäðóáàÿ äåðåâî, íàäî ÷åðåäîâàòü íàíåñåíèå
óäàðîâ ïîä îñòðûì óãëîì ñ ïðÿìûìè óäàðàìè, êîòîðûìè «âûáèðàþò»
äðåâåñèíó. Åñëè äåðåâî íå ïàäàåò ïîä äåéñòâèåì ñîáñòâåííîãî âåñà, òî

èñïîëüçóþò äåðåâÿííûé êëèí èëè ðû÷àã — âàãó, êîòîðûì íàïðàâëÿþò
åãî ïàäåíèå íà ñâîáîäíóþ ïëîùàäêó. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü
ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè. Ëþäåé íå äîëæíî áûòü íå òîëüêî íà ìåñòå
ïðåäïîëàãàåìîãî ïàäåíèÿ, íî è ñçàäè äåðåâà, òàê êàê îíî ìîæåò îòñêî-
÷èòü íàçàä êîìëåì.
Åñëè äåðåâî äîñòàòî÷íî òîëñòîå, òî äëÿ åãî âàëêè ñëåäóåò èñïîëü-
çîâàòü äâóðó÷íóþ ïèëó. Îïðåäåëèòü, èìååò ëè òóðèñò äåëî ñ æèâûì
èëè çàñîõøèì íà êîðíþ äåðåâîì, ìîæíî ïî åãî âåðøèíå (íî íå
ïî êîðå èëè íèæíèì âåòâÿì). Åñëè âåðøèíà ñóõàÿ, çíà÷èò, è âñå äåðå-
âî ñóõîå.
Костры в лесистых районах

«Øàëàø». Êîñòåð òèïà «øàëàø» óäîáåí òàì, ãäå òóðèñòû ñîáèðàþòñÿ
âàðèòü ïèùó â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå ïîñóäû è âìåñòå ñ òåì õîòÿò îñ-
âåòèòü ëàãåðíóþ ïëîùàäêó. Äîñòîèíñòâî ýòîãî êîíóñîîáðàçíîãî, èëè
äâóñêàòíîãî, êîñòðà â òîì, ÷òî íà íåãî â êà÷åñòâå òîïëèâà èäóò íåòîë-
ñòûå «áðîñîâûå» äðîâà (õâîðîñò, âàëåæíèê). Äàâàÿ âûñîêîå ÿðêîå
ïëàìÿ, êîñòåð âìåñòå ñ òåì èìååò âåñüìà óçêóþ çîíó íàãðåâà è îáðà-
çóåò ìàëî óãëåé, íóæäàÿñü â ïîñòîÿííîì ïîäêëàäûâàíèè ñóøíÿêà
(ðèñ. 7.2, à).
«Êîëîäåö». Ýòî îäèí èç âèäîâ æàðêèõ êîñòðîâ. Åãî ñêëàäûâàþò èç
áîëåå èëè ìåíåå òîëñòûõ êîðîòêèõ ïîëåíüåâ, ïîëîæåííûõ ðÿäàìè
(ðèñ. 7.2, á). Ìåäëåííî ñãîðàÿ, ïîëåíüÿ îáðàçóþò ìíîãî óãëåé, äàþùèõ
âûñîêóþ òåìïåðàòóðó. Òàêîé êîñòåð óäîáåí äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè,
à òàêæå îáîãðåâà è ñóøêè îäåæäû.
«Òàåæíûé» êîñòåð. Ñêëàäûâàåòñÿ èç áðåâåí äëèíîé 2–3 ì, óëîæåí-
íûõ âäîëü èëè ïîä îñòðûì óãëîì äðóã ê äðóãó (ðèñ. 7.2, â). Øèðîêèé
ôðîíò îãíÿ ïîçâîëÿåò âàðèòü íà íåì ïèùó äëÿ áîëüøîé ãðóïïû, ñó-
øèòü âåùè, à òàêæå íî÷åâàòü ðÿäîì òåì, êòî ïî÷åìó-ëèáî íå èìååò ïà-
ëàòîê. Îòíîñÿñü ê êîñòðàì äëèòåëüíîãî äåéñòâèÿ, «òàåæíûé» íå òðå-
áóåò ÷àñòîé ïîäêëàäêè äðîâ.
Èç äðóãèõ âèäîâ êîñòðîâ ìîãóò áûòü ðåêîìåíäîâàíû «êàìèí»,
«ïîëèíåçèéñêèé», «çâåçäíûé». Îñîáåííîñòè èõ óêëàäêè âèäíû
íà ðèñ. 7.2, ã, ä, å.
Рис. 7.2. Типы костров: а — «шалаш»; б — «колодец»; в — «таежный»; г — «камин»;

д — «полинезийский»; е — «звездный».
Рис. 7.3. Костер «нодья» и заслон-отражатель
«Íîäüÿ». Äëÿ òàêîãî êîñòðà (ðèñ. 7.3) çàãîòàâëèâàþò ðîâíûå áðåâíà

(åëü, ñîñíà, êåäð) è î÷èùàþò èõ îò âåòîê è ñó÷üåâ. Äâà áðåâíà êëàäóò-
ñÿ ðÿäîì íà çåìëþ, çàòåì íà íèõ (â çàçîð) ïîìåùàåòñÿ õîðîøàÿ
ðàñòîïêà èëè, åùå ëó÷øå, óãëè èç «çàïàëüíîãî» êîñòðà, ñâåðõó âñå

ïðèæèìàåòñÿ òðåòüèì áðåâíîì. Ðàñòîïêó ìîæíî ïîëîæèòü è ìåæäó
äâóìÿ ëåæàùèìè äðóã íà äðóãå áðåâíàìè, íî äëÿ ýòîãî â íèõ íàäî
ïðåäâàðèòåëüíî ñäåëàòü æåëîá.
«Íîäüÿ» ïîñòåïåííî ðàçãîðàåòñÿ è ãîðèò ðîâíûì æàðêèì ïëàìå-
íåì íåñêîëüêî ÷àñîâ áåç äîïîëíèòåëüíîãî òîïëèâà. Ðåãóëèðîâàòü æàð
êîñòðà ìîæíî, íåìíîãî ðàçäâèãàÿ è ñäâèãàÿ íèæíèå áðåâíà èëè (åñëè
áðåâíî ëåæèò íà áðåâíå) îòîäâèãàÿ òðåòüå áðåâíî — ðåãóëÿòîð òÿãè
âîçäóõà.
Êîñòåð â çèìíåì ïóòåøåñòâèè. Ïðè íåãëóáîêîì ñíåæíîì ïîêðîâå
êîñòåð ðàçâîäÿò â ñïåöèàëüíî âûêîïàííîé ñíåæíîé ÿìå. Ðûòüå òàêîãî
êîòëîâàíà äîâîëüíî òðóäîåìêî è ïðîèçâîäèòñÿ äâóìÿ-òðåìÿ òóðèñòà-
ìè ñ ïîìîùüþ äþðàëåâûõ ëîïàò, âåäåð, êîòåëêîâ, êóñêîâ ôàíåðû. Ïå-
ðåêëàäèíó äëÿ êîñòðà óñòàíàâëèâàþò íà òðåíîãàõ èç ëûæíûõ ïàëîê
èëè îïèðàþò íà êðàÿ ÿìû, ïðåäâàðèòåëüíî ïîäëîæèâ íà ñíåã ëûæíûå
ïàëêè (ðèñ. 7.4).
Рис. 7.4. Костер в снежной яме
Íà ãëóáîêîì ñíåãó è ïðè íàëè÷èè áðîñîâûõ ñûðûõ èëè ãíèëûõ

áðåâåí ëó÷øå íå ðûòü êîñòðîâóþ ÿìó, à ðàçâîäèòü îãîíü íà ñïåöèàëü-
íîì ïîìîñòå. Ïîìîñò óêëàäûâàåòñÿ èç íåñêîëüêèõ ñûðûõ áðåâåí, ïîä
êîòîðûå äëÿ áîëüøåé óñòîé÷èâîñòè ñëåäóåò ïîëîæèòü åùå äâå ïîïå-
ðå÷íûå âàëåæèíû.
Íàèáîëåå áûñòðî ðàçâåñòè êîñòåð çèìîé ìîæíî íà ìåòàëëè÷åñêîé
ñåòêå, êîòîðóþ íàòÿãèâàþò ìåæäó äåðåâüÿìè. Ýòà ñåòêà ñ ðàçìåðîì
ÿ÷ååê 3–4 ìì (òîëùèíà ïðîâîëîêè — 0,5 ìì) èñïîëüçóåòñÿ òàêæå ïðè

îðãàíèçàöèè íî÷ëåãà ó êîñòðà äëÿ çàùèòû ñïÿùèõ îò èñêð «ñòðåëÿþ-
ùèõ» äðîâ. Ñåòêà ñâîðà÷èâàåòñÿ â ðóëîí è ïåðåíîñèòñÿ â áîêîâîì êàð-
ìàíå ðþêçàêà.
Очаги в малолесной местности

Êîñòåð â ìàëîëåñíîé ìåñòíîñòè òðåáóåò ýêîíîìèè äðîâ è ìàêñèìàëü-
íî áåðåæíîãî îòíîøåíèÿ ê ðàñòèòåëüíîñòè. Â ñòåïè äëÿ êîñòðà äåëàþò
î÷àãè èç äåðíà, â ãîðàõ — èç êàìíåé (ðèñ. 7.5). Ïðè óêëàäêå î÷àãà ñëå-
äóåò ïîìíèòü, ÷òî ìîæíî äîáèòüñÿ ëó÷øåãî ãîðåíèÿ, åñëè ðàññòîÿíèå
ìåæäó áîêîâûìè ñòåíêàìè î÷àãà ñ íàâåòðåííîé ñòîðîíû äåëàòü øèðå,
÷åì ñ ïîäâåòðåííîé.
Рис. 7.5. Очаг в горной местности
Äðîâàìè â áåçëåñíûõ ðàéîíàõ ñëóæàò ñóõèå êóñòû, òðàâà, êàìûø,

êèçÿê. Íàèëó÷øèì èñêóññòâåííûì òîïëèâîì â ýòèõ ìåñòàõ ÿâëÿþòñÿ
ñóõîé ñïèðò, áåíçèí, ãàç.
Ðàñõîä ñóõîãî ñïèðòà íà ïðèãîòîâëåíèå îáåäà èç êîíöåíòðàòîâ äëÿ
4 òóðèñòîâ îáû÷íî ñîñòàâëÿåò 200–300 ã. Òàáëåòêè ñïèðòà î÷åíü ãèã-
ðîñêîïè÷íû è òðåáóþò òùàòåëüíîé âëàãîíåïðîíèöàåìîé óïàêîâêè,
èíà÷å åãî ðàñõîä ìîæåò óâåëè÷èòüñÿ âäâîå. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè
íà áåíçèíå óäîáíî èñïîëüçîâàòü òàê íàçûâàåìûé òóðèñòñêèé ïðèìóñ,
êîòîðûé âåñèò âìåñòå ñ çàïðàâêîé ìåíåå îäíîãî êèëîãðàììà.
7.5. Виды простейших укрытий 263
Â ñëó÷àå èñïîëüçîâàíèÿ ïðèìóñîâ è ïëèòîê ðåêîìåíäóåòñÿ âîçâî-

äèòü âåòðîçàùèòíûå ñòåíêè è æàðîîòðàæàþùèå ýêðàíû. Åùå áîëåå
óäîáíû ñêëàäíûå ïîõîäíûå êóõíè (ðèñ. 7.6).
Рис. 7.6. Складная безопасная кухня: а — рабочее положение с примусом;

б — походное положение
7.5. Виды простейших укрытий

Простейшие укрытия
Ночлеги без палатки
Óêðûòèÿ ëåòîì. Èíîãäà áûâàåò íåîáõîäèìî îñòàíîâèòüñÿ íà íåïðåä-
âèäåííûé ïðèâàë èëè íî÷ëåã, áûñòðî ðàçáèòü áèâàê-óêðûòèå. Ïðè
ýòîì ÷àñòî ïðèõîäèòñÿ ïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî ïîäðó÷íûìè ìàòåðèàëà-
ìè, çàìåíÿþùèìè îáû÷íóþ ïàëàòêó. Íî÷üþ íà òàêîì áèâàêå (îñîáåí-
íî â ïðîõëàäíóþ ïîãîäó) îðãàíèçóåòñÿ ñìåííîå äåæóðñòâî. Â îáÿçàí-
íîñòè äåæóðíûõ âõîäèò ïîääåðæàíèå îãíÿ, ñóøêà âåùåé, êèïÿ÷åíèå
âîäû, êîíòðîëü çà òåì, ÷òîáû âñå ñïÿùèå, îñîáåííî ëåæàùèå ñ êðàåâ,
áûëè õîðîøî óêðûòû.
Ïðîñòåéøåå óêðûòèå ëåòîì, â íåêîòîðîé ñòåïåíè çàìåíÿþùåå ïà-
ëàòêó, — ýòî êóñîê ïðîðåçèíåííîãî êàïðîíà, òîíêîãî áðåçåíòà, ïîëèýòè-
ëåíîâîé ïëåíêè, êëååíêè, íà õóäîé êîíåö — ëåãêîå îäåÿëî, êîòîðûå áû-
ñòðî ìîæíî ïðåâðàòèòü â äîâîëüíî íàäåæíûé òåíò. Â çàâèñèìîñòè îò
ðàçìåðà ãðóïïû è ðàñïîëîæåíèÿ îïîð òåíò ìîæåò áûòü îäíîñêàòíûì
èëè äâóñêàòíûì, íàòÿãèâàòüñÿ íèçêî èëè âûñîêî íàä çåìëåé. Ýòîò æå
òåíò ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ çàùèòû êîñòðà îò äîæäÿ èëè âåòðà.
Ïðè îòñóòñòâèè ìàòåðèàëà äëÿ òåíòà òóðèñòû óêðûâàþòñÿ ïîä ïî-

ëîãîì âåòâåé ãóñòîé åëè èëè êåäðà, ïåðåâåðíóòîé ëîäêîé, â óãëóáëå-
íèè ñêàëû.
Íî÷ëåã çèìîé. Çèìîé äëÿ çàùèòû îò õîëîäà è âåòðà íà áèâàêàõ óñòà-
íàâëèâàþòñÿ çàñëîíû. Èõ ñîîðóæåíèå íà÷èíàþò ñ âîçâåäåíèÿ êàðêà-
ñà èç æåðäåé è òîëñòûõ âåòâåé. Çàòåì êàðêàñ ïåðåïëåòàþò òîíêèìè
âåòêàìè. Äëÿ ëó÷øåãî îòðàæåíèÿ òåïëà âíóòðåííþþ ïîâåðõíîñòü çà-
ñëîíà ïîêðûâàþò ïðîñòûíÿìè èëè âêëàäûøàìè äëÿ ñïàëüíûõ ìåø-
êîâ, à ñàìî ëîæå äåëàþò íàêëîííûì ê îãíþ. Â êà÷åñòâå óïîðà äëÿ íîã
è âî èçáåæàíèå èõ ïåðåãðåâà ó íèæíåãî êðàÿ ëîæà êðåïèòñÿ äâóìÿ
êîëûøêàìè ïîïåðå÷íîå áðåâíî. Ñíàðóæè çàñëîí ïðèñûïàåòñÿ ñíå-
ãîì.
Ïðè ìàëîì êîëè÷åñòâå æåðäåé è âåòâåé çàñëîí ñîîðóæàþò èç âî-
òêíóòûõ â ñíåã ëûæ è çàêðåïëåííûõ íà íèõ ñ ïîìîùüþ, ëûæíûõ ïà-
ëîê îäåÿë. Íèæíèå êðàÿ îäåÿë îáÿçàòåëüíî íàäî ïðèñûïàòü ñíåãîì.
Èíîãäà òóðèñòû îðãàíèçóþò íî÷ëåã ïî òàê íàçûâàåìîìó îõîòíè÷ü-
åìó ñïîñîáó. Çà 2–3 ÷àñà äî ñíà ðàçâîäÿò æàðêèé êîñòåð è êàê ñëåäóåò
ïðîãðåâàþò çåìëþ. Çàòåì êîñòåð ñäâèãàþò â ñòîðîíó è ïëîòíîé ãðóï-
ïîé óêëàäûâàþòñÿ íà âûñîõøóþ òåïëóþ ïî÷âó, ïîäñòåëèâ âíèç ðþê-
çàêè è äðóãîå ìÿãêîå ñíàðÿæåíèå.
Ночлеги без палатки зимой в безлесной зоне
Ñíåæíûå ÿìû, ïåùåðû, õèæèíû ïîä÷àñ ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé åäèíñò-
âåííîå óêðûòèå äëÿ òóðèñòîâ ïðè âûíóæäåííîì çèìíåì íî÷ëåãå áåç
ïàëàòêè â áåçëåñíîé ìåñòíîñòè. Óäîáíûì ìåñòîì äëÿ èõ ñîîðóæåíèÿ
ÿâëÿþòñÿ ó÷àñòêè ñ ïëîòíûì è íàèáîëåå òîëñòûì ñíåãîâûì ïîêðîâîì:
ñóãðîáû, íàäóâû, ñêëîíû îâðàãîâ. Âûêîïàâ ëþáûìè ïîäðó÷íûìè
ñðåäñòâàìè ÿìó è óêðûâøèñü â íåé, íàäî ïî âîçìîæíîñòè ïëîòíåå çà-
êðûòü âõîäíîå îòâåðñòèå øòîðìîâêîé èëè îäåÿëîì, ïîâåøåííûì
íà ëûæàõ. Äëÿ ëó÷øåãî ñîõðàíåíèÿ òåïëà âõîä â ïåùåðó ëó÷øå äåëàòü
êàê ìîæíî óæå è âåñòè åãî ñíèçó.
Òàì, ãäå íàñò îñîáåííî êðåïîê, à íåçíà÷èòåëüíàÿ òîëùèíà ñíåãà íå
ïîçâîëÿåò âûðûòü ãëóáîêóþ ÿìó (íà ëüäó áîëüøèõ âîäîåìîâ, íà ñîë-
íå÷íûõ è íàâåòðåííûõ ìàëîñíåæíûõ ìåñòàõ), äëÿ óêðûòèÿ ñîîðóæàþò
ñíåæíóþ õèæèíó. Ñòðîÿò åå, íàðåçàÿ íîæàìè ñíåæíûå áëîêè è óêëà-
äûâàÿ èõ ðÿäàìè â âèäå ñâîäà. Ïðè îòñóòñòâèè íàâûêîâ ðàáîòû ñî ñíå-
ãîì ïîòîëîê äåëàþò èç ëûæ è ëûæíûõ ïàëîê, îáêëàäûâàÿ èõ îäåÿëîì
7.5. Виды простейших укрытий 265
èëè ñíåæíûìè ïëàñòèíàìè. Äëÿ ëó÷øåãî ñîõðàíåíèÿ òåïëà êóáàòóðà

ÿì, ïåùåð è õèæèí äîëæíà áûòü ìèíèìàëüíîé.
Áûñòðî ìîæíî ñäåëàòü óêðûòèå, åñëè çàðàíåå âçÿòü â ïîõîä íà àâà-
ðèéíûé ñëó÷àé ìåòàëëè÷åñêîå êîëüöî èç 13 ïëàñòèí ñ ïðîðåçÿìè äëÿ
íîñêîâ ëûæ (ðèñ. 7.7). Ýòî êîëüöî ÿâëÿåòñÿ âåðõíåé îïîðîé 12 ëûæ,
îáðàçóþùèõ êàðêàñ òóðèñòñêîãî «÷óìà». Íà ëûæè íàâåøèâàåòñÿ ïî-
ëèýòèëåíîâàÿ ïëåíêà, ñ áîêîâ è ñâåðõó ïðèâàëèâàþòñÿ ñíåæíûå áëî-
êè. Ïðè òðàíñïîðòèðîâêå êîëüöî ñêëàäûâàåòñÿ, êàê ìåðíûé ìåòð.
Рис. 7.7. Укрытие с каркасом из лыж, соединенных металлическим кольцом
Íàõîäÿñü â òàêèõ óêðûòèÿõ, íàäî íàäåòü íà ñåáÿ âñþ òåïëóþ îäåæ-

äó, íîãè ñïðÿòàòü â ðþêçàê, à âíèç ïîäëîæèòü îñòàëüíûå âåùè. Ïîëåç-
íî ïåðèîäè÷åñêè ïðèíèìàòü ñàõàð, æèðû, à ïðè âîçìîæíîñòè ïèòü ãî-
ðÿ÷åå. Â óñëîâèÿõ òàêèõ íî÷ëåãîâ îáÿçàòåëüíî âûäåëåíèå äåæóðíîãî,
êîòîðûé íàáëþäàåò çà ñîñòîÿíèåì ñâîèõ òîâàðèùåé.

1. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå âèäû òóðèçìà.
2. Íàçîâèòå êàòåãîðèè òóðèñòñêèõ ïîõîäîâ.
3. Îïèøèòå ïîðÿäîê ôîðìèðîâàíèÿ òóðèñòñêèõ ãðóïï.
4. Â ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ ñïåöèôèêà îïðåäåëåíèÿ öåëè è çàäà÷è òóðè-
ñòñêîãî ïîõîäà, à òàêæå âûáîðà ìàðøðóòà?
5. Ðàñêðîéòå ñîäåðæàíèå òèïîâîãî ðàñïîðÿäêà äíÿ òóðèñòñêîãî
ïîõîäà.
6. Â ÷åì ðàçíèöà ìåæäó ïðèâàëàìè, äíåâêàìè è íî÷ëåãîì?
7. Êàêîâû òðåáîâàíèÿ ìåð áåçîïàñíîñòè ê ïðèâàëàì è íî÷ëåãàì?
8. Îïèøèòå ïîðÿäîê óñòàíîâêè ïàëàòîê.
9. Êàêèå áûâàþò êîñòðû?
10. Êàê îñóùåñòâëÿåòñÿ âûáîð ìåñòà è âèä êîñòðà?
11. Ïåðå÷èñëèòå îñíîâíûå âèäû ïðîñòåéøèõ óêðûòèé.

Sposoby Vyzhivania Cheloveka V Prirode

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Sposoby Vyzhivania Cheloveka V Prirode

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Глава 1

ОСНОВЫ АВАРИЙНОГО ВЫЖИВАНИЯ

1.1. Аварийные ситуации в природе, меры

Âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ æèçíåñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà èìåþò ïðèðîäíàÿ

¿ ëèøåíèÿ òðàíñïîðòíîãî ñðåäñòâà;

¿ ïîòåðè ÷åëîâåêà, çíàþùåãî ìåñòíîñòü;

Ïðè÷èíàìè ýòèõ ñëó÷àåâ ìîãóò áûòü:

¿ àâàðèéíàÿ ñèòóàöèÿ íà òðàíñïîðòå (êîðàáëåêðóøåíèå, àâèàêàòà-

Â ëþáîì ñëó÷àå ÷åëîâåê äîëæåí çíàòü ôàêòîðû âûæèâàíèÿ â äè-

1.2. Факторы выживания человека в дикой природе

Рис. 1.1. Факторы выживания

Ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî èç îáùåãî êîëè÷åñòâà ëþäåé, ïîïàâøèõ

Êàêèå ðåàêöèè ÷åëîâåêà, ïîïàâøåãî â ýêñòðåìàëüíûå óñëîâèÿ, —

2) âëàäåíèå ñïîñîáàìè äîáû÷è è î÷èñòêè ïèòüåâîé âîäû â ïðèðîäå;

¿ Øâåéíàÿ èãëà ñ êàïðîíîâîé íèòüþ — äëÿ ðåìîíòà îäåæäû, óê-

¿ Òàáëåòêè àêòèâèðîâàííîãî óãëÿ è ìàðãàíöîâêà äëÿ ïðîôèëàê-

Íîñèìûé àâàðèéíûé çàïàñ â ìàêñèìàëüíîé êîìïëåêòàöèè

1) àíàëüãèí, àöåòèëñàëèöèëîâàÿ êèñëîòà, íèòðîãëèöåðèí, âà-

¿ Áåíçèíîâàÿ è ãàçîâàÿ çàæèãàëêè, íåïðîìîêàåìûå ñïè÷êè.

¿ 2 ôîíàðÿ ñ äîïîëíèòåëüíûìè áàòàðåéêàìè è ëàìïî÷êàìè.

¿ Ïðî÷íàÿ äëèííàÿ âåðåâêà.

¿ Ïàëàòêà èëè ïëàù-ïàëàòêà.

¿ Äîæäåâèêè, áðåçåíòîâûé êîñòþì, íîñêè, øëÿïû, ïåð÷àòêè, âû-

¿ Ðûáîëîâíûå óäî÷êè è ëåñêà.

Подавляющие факторы выживания человека в дикой природе

â ñðåäíåì íà îäèí êèëîãðàìì åæåäíåâíî, â ðàéîíàõ ñ æàðêèì êëèìà-

õîäèì äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ âñïûøåê àïàòèè, óíûíèÿ, ïåññèìèñòè÷å-

Ìíîãî ñëîæíåå ïðèõîäèòñÿ ÷åëîâåêó â àâàðèéíîé ñèòóàöèè, ñëó-

¿ æèäêèå áëþäà — 0,5–0,6 ë;

¿ òâåðäûå ïðîäóêòû (õëåá, ìÿñî, ñûð, êîëáàñà è ïð.) — äî 0,7 ë;

¿ âîäà, îáðàçóþùàÿñÿ â ñàìîì îðãàíèçìå, — 0,3–0,4 ë.

Â àâàðèéíîé ñèòóàöèè îñîáåííî âàæíî îòëè÷àòü èñòèííûé âîäíûé

Îäíèì èç ïðîÿâëåíèé æàæäû ÿâëÿåòñÿ óìåíüøåíèå âûäåëåíèÿ ñëþ-

ðàçâåñòè êîñòåð, ñîãðåòüñÿ, ñîâåðøèâ èíòåíñèâíóþ ôèçè÷åñêóþ ðàáî-

¿ ïðè òåìïåðàòóðå –15 °Ñ ôàêòè÷åñêè ðàâíî –35 °Ñ;

¿ ïðè òåìïåðàòóðå –25 °Ñ ôàêòè÷åñêè ðàâíî –50 °Ñ;

¿ ïðè òåìïåðàòóðå –45 °Ñ ôàêòè÷åñêè ðàâíî –70 °Ñ.

Â ìåñòíîñòè, ëèøåííîé åñòåñòâåííûõ óêðûòèé — ãóñòîëåñüÿ, ñêëà-

Âñåìè äîñòóïíûìè ñïîñîáàìè íóæíî ñîõðàíÿòü íîñêè è îáóâü ñó-

+4...+5 °Ñ è áîëåå. Ìíîãèå ïîëÿðíûå èññëåäîâàòåëè, óñòàíîâèâ âíóò-

ïðèìåð íàðàáàòûâàþòñÿ íàâûêè ñíåæíîãî ñòðîèòåëüñòâà. Óæå ñëå-

1.3. Правила поведения в условиях автономного

Íåëüçÿ îòïðàâëÿòüñÿ â ðèñêîâàííîå ïóòåøåñòâèå, íå íàó÷èâøèñü

Âî âðåìÿ ïóòåøåñòâèÿ ñëåäèòå çà èçìåíåíèÿìè â ïîãîäå, ïðîñëó-

1.4. Виды средств и способы подачи сигналов бедствия

ñèãíàëû (ïðèíöèï ïåðåäà÷è ñèãíàëà). Ãëàâíàÿ èõ öåëü — óêàçàòü âàøå

Визуальные средства сигнализации

áëèçêîãî ðàññòîÿíèÿ è òîëüêî òîãäà, êîãäà åñòü óâåðåííîñòü, ÷òî

Ñèãíàëüíîå çåðêàëî. Ýòî îòïîëèðîâàííàÿ äî áëåñêà ìåòàëëè÷å-

Подручные средства сигнализации

çàòåÿ ñðàáîòàëà, íåîáõîäèìî âáëèçè êîñòðîâ ïîääåðæèâàòü ïîñòîÿí-

Наземные кодовые сигналы

Жестовая кодовая система общения с пилотами

Вопросы для самоконтроля

3. Êàêîâà ðîëü ìàòåðèàëüíî-òåõíè÷åñêèõ ôàêòîðîâ â îáåñïå÷åíèè

2.1. Организация питания в условиях

ÿùåðèö), êðóïíûõ íàñåêîìûõ (ñàðàí÷è è ïð.), ñúåäîáíûå äèêîðàñòó-

Резервные возможности человеческого организма

âàíèå ìîëîêà. Âîçìîæíî, ýòèì îáúÿñíÿåòñÿ òî, ÷òî æåíùèíû ïëà÷óò

×åëîâåê ñëûøèò çâóê â äèàïàçîíå îò 20 Ãö (íèæå, ÷åì êîíòðàáàñ)

Таблица 2.1 (продолжение)

×åëîâåê, àêòèâíî äåéñòâóþùèé ïîðÿäêà 8 ÷ â òå÷åíèå äíÿ, ðàñõî-

Ïðèñïîñîáèòåëüíûå ðåàêöèè îðãàíèçìà âûðàæàþòñÿ â ïåðâóþ