Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Студентам на заметку
1
На этом заканчиваем со вступлением и переходим к изучению ноотропов (в
произвольном порядке):
1. Креатин
2. Кофеин L-тианин
2
Причиной столь мощного действия является способность L-тианина проникать через
гематоэнцефалический барьер и нивелировать негативное стимулирующее действие
кофеина, в том числе беспокойство и повышение артериального давления.
Исследователи выяснили, что этот эффект достигается при приеме 50 мг кофеина (это
примерно одна чашка кофе) и 100 мг L-тианина. Зеленый чай содержит около 5-8 мг,
так что вам понадобятся пищевые добавки, хотя некоторые соблюдают пропорцию
2:1, выпивая два стакана зеленого чая на каждую чашку кофе.
Черный шоколад – а если быть более точным, содержащееся в шоколаде какао – богат
флаванолами, фитохимическими соединениями, которые повышают умственные
способности, а заодно благотворно влияют на настроение и здоровье
сердечнососудистой системы. Эффект реализуется посредством взаимодействия
молекул антиоксидантов, которые стимулируют перфузию головного мозга, и
нормализации нейрофизиологических процессов в центрах, отвечающих за обучение
и память.
4. Пирацетам холин
3
сознания, пространственной памяти и работы головного мозга в целом, к Пирацетаму
нужно добавить Холин. Холин, будучи незаменимым водорастворимым веществом,
взаимодействует с Пирацетамом и часто используется для профилактики головных
болей, иногда провоцируемых приемом Пирацетама. (Вот почему мы рекомендуем
вам консультироваться с врачами перед началом курса приема любого вещества).
Эффективная дозировка – 300 мг Пирацетама плюс 300 мг Холина 3 раза в день
(примерно каждые четыре часа).
6. L-тирозин
4
7. Экстракт Гинкго Билоба
8. Азиатский женьшень
5
мг два раза в день.
9. Родиола розовая
Вне всякого сомнения, родиолу розовую можно применять для улучшения памяти и
мыслительных процессов, но ее истинная мощь таится в способности уменьшать
ощущение тревоги и усталости, а это определенно поднимет вашу общую
работоспособность. Растение, произрастающее в холодном климате, в том числе в
арктических регионах, богато фантастически полезными фитохимическими
соединениями, целебные свойства которых северные народы России и Скандинавии
используют испокон веков.
10. Ацетил-L-карнитин
6
нутриента связано с улучшением функции митохондрий в клетках головного мозга.
11. Фенотропил
Средняя разовая доза для приема - 150-200 мг, максимальная суточная - 750 мг. Курс
применения должен длиться около месяца.