Лень: понятие, причины, признаки, способы борьбы

Лень — это психологическое нежелание выполнять какую-либо деятельность. Может

носить кратковременный или длительный характер, наблюдаться периодически или
постоянно. В большинстве случаев является проявлением психологического состояния
человека, но также может свидетельствовать о разных заболеваниях организма.

Основные причины развития лени. Иногда лень возникает спонтанно, не затрагивая

изменениями психологическую или соматическую сферу активности человека, но все же
можно найти изначальный пусковой фактор лени. В большинстве случаев он кроется в
психологической установке, в недостатке энергии и жизненных сил или стрессовом
факторе.

Причины лени:

o переутомление, объективная вымотанность организма, растраченность физических,

энергетических и эмоциональных ресурсов;

o несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» — когда мы тратим время своей

жизни на дела, не являющиеся для нас желанными;

o интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи;

o неподготовленность к решению предстоящих задач;

o отсутствие привычки к бодрой и деятельной жизни;

o большое количество дел и отсутствие плана;

o желание отдохнуть.

Основные признаки лени. Ленивого человека распознать несложно. Стоит только

посмотреть на его распорядок дня и процентное соотношение времени безделья к суткам.

Современные технологии изобрели способы «активного» проведения досуга, не прилагая

значительных усилий. К ним относят телевизор, интернет, компьютерные игры. Если
смотреть чисто с физической точки зрения, двигательных действий во время
использования этих современных новинок действительно мало.

Более важные или сложные задания лентяи откладывают «на позже» и не уделяют им
должного внимания. Обычно избегают ответственности в пунктуальном выполнении
какого-либо уговора или задания, редко выполняют срочную работу.

Ленивым людям легче придумать способ, как облегчить себе задачу, чем делать ее так,
как требуется. Иногда это занимает даже больше времени, чем выполнение.

На работе такие люди придерживаются медленного темпа, но при этом редко выбиваются
из колеи. Они делают ровно столько, сколько нужно, чтобы не ругали, и ни капли больше.
Способы борьбы с ленью. Способ избавления от лени зависит от причины ее
возникновения, ее вида и степени запущенности процесса. Например, если человек едва
выползает с кровати, о спортивных хобби не может быть и речи.

1. Если лень является следствием усталости организма, следует хорошо отдохнуть,

покушать и отвлечься. 

2. Если причиной выступает физическое или соматическое заболевание, нужно

обратиться к врачу. Только он сможет правильно объяснить, как бороться с ленью.

3. Рекомендовано ставить себе высокие цели, строить планы на будущее и добиваться

этап за этапом. Нельзя оставаться без мечты, тогда жизнь будет казаться
бесполезной.

4. Не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Нужно заставить
себя выполнить хотя бы часть работы или распланировать ее на несколько дней.
После первых 10 минут появятся энтузиазм и силы, чтобы завершить дело
полностью.

5. Если работа вызывает исключительно приступы лени, стоит задуматься, а

действительно ли это то, чем можно заниматься всю жизнь.

6. Когда причиной лени становится боязнь ответственности, следует выяснить кто в

вашей жизни принимает решения. Необходимо поверить в собственные силы и
поднять самооценку. Следует начать с незначительных, но ответственных дел, а
потом со временем наращивать объем.

7. Важно научиться распределять свое время правильно, устанавливать четкие

границы выполнения работы и отдыха. Планирование позволит обозначить рамки,
когда можно полениться, и не заставит волноваться о том, когда должна быть
выполнена работа.

Лень всегда оставляет человека на шаг позади от своей мечты и составляет большую
проблему. Она усугубляет амбициозность, снижает шансы на успех в профессиональной
сфере, увеличивает количество ссор в семье. Избавляться от нее нужно как можно скорее,
так как чем дольше человек пребывает в таком состоянии, тем сложнее его вывести из
него.
 Тест на лень

ответ: + или -

1. Вы когда-нибудь позволяли своему телефону до конца разрядиться только потому,

что Вам было лень идти до розетки?

2. Звали ли кого-то из соседней комнаты, чтобы они подали то, что лежит в двух шагах
от Вас?

3. Вы сидели после душа часами в полотенце просто потому, что не хотели одеваться?

4. Вы можете часами смотреть один и тот же канал из-за того, что не хотите тянуться за
пультом?

5. Вы ходите в уборную по первому зову или терпите?

6. Когда на телефон или компьютер Вам приходит сообщение об обновлении системы,

что Вы делаете? 1. откладываю (+)
2. обновляю (-)

7. Вам нужно перенести 6 сумок из пункта А в пункт Б. Ваши действия?

1. все за раз, но медленно (+)
2. перенесу за несколько подходов (-)

8. Вы когда-нибудь ели из посуды, в которой готовили пищу, чтобы не мыть тарелки?

9. Вам случалось спать на нерасправленной кровати?

Результат: более 6 «+» — Вы очень ленивы,

менее 5 «+» — Вы менее ленивы, чем большинство людей.