Справочник мамы

Сроки введения продуктов в прикорм

Рекомендации по срокам введения 185 продуктов в прикорм малыша на основании публи-

каций российских и международных организаций по вопросам детской нутрициологии

by @mamas_sapiens
 оптмальный
ОПТИМАЛЬНЫЙ срок - соответствует рекомендуемому сроку введения БОЛЬШИНСТВА источников
6m 10m
ДОПУСТИМЫЙ срок - соответствует рекомендуемому сроку введения НЕКОТОРЫХ источников допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

К
6m

М
до года - термически
6m
обработанная

Т
6m 8m

Б
6m

С
л 6m 8m

Ре
термически обработанная
8m 10m

Ц е
8m 10m

Б к л
8m 10m

К л
8m 10m

Б л
8m 12m

Б
8m 10m

Фе л
до года - термически 8m 12m
обработанный

Б л
8m 10m

Л - е
8m 10m

П е
8m

С л е е
( е ) 9m

Л е
до года - термически 9m 10m
обработанный

З е е
отварной, 10m
не консервированный!

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Ре
пропустить через 10m 12m
чесночный пресс

Д
пропустить через 10m 12m
чесночный пресс

А
10m 12m

С ж
10m

К з
отварная,
10m 18m
не консервированная!

С е л
10m 12m

О е
10m 18m

Б
10m 12m
е е

К
н 12m 18m

К
н 12m 18m

К л
12m 18m

П м
12m 18m

Че
начинать с терм. 12m 15m
обработанного

Л м
12m

Т м
13m 15m

Ре
пропустить через 13m 15m
чесночный пресс

Ф з
13m

Х е
3Y+

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

У
8m

Пе
8m

Б з
8m

Л - е
начинать с термически обработанного
8m 10m

М
8m

Мя
8m

Ш л е
8m

Д ( е )
8m

Ш
10m 12m

М л
10m 12m

Э
12m

Р
12m

К ( з )
12m

Т м я
12m

С л е е
( е е ) 13m

Л л
18m

Р к л
18m

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Г е
6m 8m

Р
6m 8m

О
6m 8m

Я е
6m 8m

К з
6m 15m

Б ,
7m 12m

П е
полба, спельта, манка
7m 18m

П
макаронные изделия
7m 18m

П е
8m 18m

К
8m

Р ж
10m 23m

Ц/ е . е
10m 12m

Х е е
10m 12m

Б ,
10m 12m

Х е
10m 23m

Лё
3Y+

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Й
6m 8m
биолакт, бифидок

Т
8m 10m

Т
8m 10m

С л е
10m 12m

С е
11m 18m

Ке
10m 13m

М л
коровье, козье 12m

С е ,

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Я
куриный, перепелиный, цесариный
8m 10m

Я
куриный, перепелиный, цесариный
12m

Я
12m

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

И е
7m 8m

К
7m 8m

К
7m 8m

Я е
7m 8m

Т я
8m 10m

Пе е
куриная, говяжья, кроличья
9m 11m

С
нежирная 9m 10m

Г ж
9m 24m

Г ж е
9m 24m

Г
мозг, легкое, почки, вымя, требуха и т.д.
12m 24m

У ,
3Y+

К
вареная, сосиски и т.д.

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Б л ж
(треска, хек)
10m 12m

К ж
(горбуша, кета, кижуч)
10m 12m

Б л ж
(сельдь, скумбрия - варен., запечен.)
10m 12m

К ж
(семга, лосось)
10m 12m

М е
(креветки, кальмары, мидии) 12m 15m

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Т
соевый сыр
7m 8m

Че е
(вымачивать от 2ч, варить 20 мин)
8m 10m

М ( )
(вымачивать от 4ч, варить 40 мин)
8m 10m

Н
(вымачивать от 8ч, варить 2ч)
8m 10m

Ф л
(вымачивать от 12ч, варить
8m 10m
до разминания пальцами)

Г
(вымачивать от 12ч, варить
8m 10m
до разминания пальцами)

С
(вымачивать от 12ч, варить
8m 10m
до разминания пальцами)

Б
(вымачивать от 12ч, варить
8m 10m
до разминания пальцами)

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Я
6m 8m
(начинать с запеченых,
с года - сырые)
Г
6m
(начинать с запеченых,
с года - сырые)
Б
6m

Пе
6m 8m
нектарин, абрикос

С
6m 8m
(начинать с запеченых,
с года - сырые)
М
6m 8m

Г
6m
(в виде сока)

А
8m

П
8m 10m

Я
смородина, вишня, черешня, голубика,
8m 10m Риск удушья! Обязательно измельчать
малина, черника, ежевика, клюква, брусника
К
8m 10m

В
8m 10m

Д ,
8m

М
9m

Фе
10m 12m

Кл
12m
земляника

Ц
12m 18m

Х м
12m

А
15m

А
13m

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Че
6m 8m

Из
8m 9m

Ф
8m 10m

И ж
8m 10m

К
12m 14m

К
8m

Г е е
12m
(пекан)

Ле е
12m
(фундук)

М л
12m
(миндальное молоко)

Ке
12m

Ф
12m
(без соли или вымоченные)

Б з л е
12m

Ке е
12m

П л е
12m

Т
12m

К
12m
(тахини)

М
12m

А
12m

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Г
8m

Л м н е
8m

П
8m

Им
8m

К м
8m

М е
8m

А
8m

К м
8m

Тм
8m

С л е е
8m
ажгон (семена)

Ш
8m

Пе е е
8m

Пе е
8m
ямайский

В л
10m

К
10m

Г
12m
семена

Л
12m

Фе л
6Y+
семена

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Р ., .
оливковое, подсолнечное
7m 9m
(до 1года - не более 1 ч.л./сут.)

С
вкл. топленое, гхи
7m 9m
(начать с 5г, довести до 15г /сут.)

Р ., е .
оливковое, подсолнечное
12m
(не более 3 ч.л./сут.)

Л
3Y+

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Ме
24m

Д ж

С л

С
сладости, выпечка, шоколад

Ке
домашний

Г
7Y+
(соус)

У
7Y+
маринованные консервы

М
7Y+
домашний

@mamas_sapiens
 оптмальный
6m 10m

допустимый

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

Ч
6m

К
18m

Ц
18m
(ячмень, рожь)

Ч
24m
ромашка, лаванда, чабрец и т.д.

Г л

С
(в т.ч. фреш)

Ч е
7Y+
зеленый, черный

К
7Y+

4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 13m 14m 15m 16m 17m 18m 19m 20m 21m 22m 23m 24m 25m 26m 27m 28m 29m 30m 31m 32m 33m 34m 35m 36m

П м ен
12m
(шампиньоны, вешенки, шиитаке)

Ле
вареные, тушеные, запеченные

К е н
7Y+
маринованные, соленые

@mamas_sapiens
 Источники
Союз педиатров России: www.pediatr-russia.ru
Міністерство охорони здоров'я України: moz.gov.ua
American Academy of Pediatrics (AAP): https://www.aap.org/
German Institute of Human Nutrition (DIfE): www.dife.de
Australian Institute of Health and Welfare (AIHW): https://www.aihw.gov.au/
Australasian Institute of Medical Nutrition (AIMN): https://www.aimnutrition.org
Italian Journal of Pediatrics: https://ijponline.biomedcentral.com/
British Society of Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition
(BSPGHAN): http://www.bspghan.org.uk/
Ministry of Health Israel: https://www.health.gov.il
French: Guides nutritions du Programme national nutrition santé (PNNS):
www.fao.org/nutrition
British Dietetic Association (BDA): https://www.bda.uk.com
Australian Dietary Guidelines: https://www.eatforhealth.gov.au
European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition
(ESPGHAN): www.espghan.org
Annual World Congress on Pediatric Nutrition, Gastroenterology and Child
Development, USA: https://pediatricgastroenterology.conferenceseries.com/
Up-To-Date.com Starting solid foods during infancy:
https://www.uptodate.com/contents/starting-solid-foods-during-infancy-be
yond-the-basics
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Кормление
и питание грудных детей и детей раннего возраста:
http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/98303/WS_115_2000F
E_R.pdf?ua=1
@mamas_sapiens
 Другие справочники от
Mamas Sapiens
Если вам понравился справочник «Сроки ввелде-
ния», спешу вас обрадовать. У меня есть другой
справочник о термообработке продуктов для
малыша «Варим.Парим.Запекаем»! И еще одна
хорошая новость: модули овощи и фрукты я дарю
абсолютно бесплатно всем желающим.

Подробности на http://mamassapiens.ru
@mamas_sapiens